Prosessi, joka kestää koko elämän. Siksi on tärkeää oppia nauttimaan siitä itse. Ja kun olet ymmärtänyt, kuka olet ja minne olet menossa, sinun on edelleen mietittävä ja parannettava tietoa itsestäsi ja maailmasta. Tässä artikkelissa tarkastelemme useita tapoja itsetuntemukseen, kuvailemme niiden etuja ja näytämme, kuinka niitä sovelletaan.

Itsetuntemus on sitä, että ihminen tutkii hänen henkisiä ja fyysisiä ominaisuuksiaan, ymmärtää itseään. Se muodostuu vähitellen tietona ympäröivästä maailmasta ja omasta persoonasta. Tämä on hyvin hidas, mutta samalla jännittävä prosessi. Jossain vaiheessa ihminen voi ymmärtää tehneensä virheen itsestään ja miettiä uudelleen, selventää arvojaan ja tavoitteitaan. Tämä on myös osa työtä ja siihen tulee suhtautua ymmärtäväisesti.

Miksi sinun pitää ylipäätään tuntea itsesi?

Lyhyesti sanottuna itsetuntemus antaa ihmisen löytää onnen ja rauhan. On surullista, kun ihminen on tehnyt jotain useita vuosikymmeniä ja sitten tajuaa hukaneensa aikaansa ja että hän oli itse asiassa kiinnostunut täysin eri asioista. Mutta jos näitä katumuksia ei lausuta kuolinvuoteella, on aikaa korjata asiat.

Vastatakseni tarkemmin, tämä antaa kyvyn itsensä kehittämiseen, henkilökohtaiseen kasvuun ja itsensä toteuttamiseen. Ihminen, joka on käsivarren päässä ymmärtämästä itsensä, tuntee elämän täyteyden ja tajuaa sen merkityksen. Puhumme käsivarren pituudesta, koska, kuten ensimmäisessä kappaleessa mainittiin, tämä prosessi kestää eliniän. Eikä tässä ole mitään ongelmaa. Voimme olla ikuisessa etsinnässä ja samalla tuntea maailman sellaisena kuin se on, nauttia elämämme jokaisesta hetkestä.

No, lopulta, kun ymmärrät, kuka todella olet, sisälläsi ei ole syviä ja tuskallisia konflikteja. Kotitalouksia syntyy joka päivä, mutta sinä selviät niistä, koska olet ratkaissut tärkeimmät. Ryhdyt toimiin vain siksi, että tiedät selvästi, että ne sopivat täysin arvojärjestelmääsi ja ymmärrykseesi itsestäsi. Et tee järjettömiä toimia ja ole tiedostamattomissa tiloissa, kun erilaiset tilanteet johtavat sinua, etkä sinä itse hallitse elämääsi.

Näkymä on houkutteleva, ja jokainen ymmärtää, että hänen on pyrittävä tähän. Hän kokee tarvitsevansa sitä. Katsotaanpa tehokkaita menetelmiä ja opitaan käyttämään niitä.

Itsetuntemuksen tavat

Ennen kuin jatkat työkalujen analysointia, on syytä sanoa, että niiden avulla voit oppia itsestäsi ei kaikkein miellyttävimpiä asioita. Siksi valmistaudu etukäteen arvioimaan itsesi objektiivisesti. Jos se auttaa, kuvittele, että arvioit täysin tuntematonta henkilöä, jotta voit sulkea pois lisääntyneen emotionaalisuuden ja itseruiskutuksen.

Itsetutkiskelu

Tämä on ensimmäinen askel itsetuntemuksen tiellä. Kuten jo mainittiin, sinun on arvioitava itsesi täysin objektiivisesti. Tarkkailet itseäsi, käyttäytymistäsi ja reaktioitasi ulkoisiin ärsykkeisiin. Itsehavainnointiin kuuluu tietoisuustason jatkuva kohottaminen.

On olemassa useita tapoja. Voit esimerkiksi ripustaa tarroja työpöytäsi yläpuolelle (tai minne vietät eniten aikaa) ja esittää kysymyksiä, kuten:

• Mitä teen nyt ja miksi?
• Mitä minä nyt ajattelen?
• Mitä tunnen nyt? Miksi tätä tunnetta tai tunnetta voi kutsua?
• Mikä saa minut tuntemaan oloni eläväksi ja todelliseksi?
• Milloin toimin tekopyhästi?

Sinun on keskityttävä viiteen kohtaan: tunteisiin, tuntemuksiin, ajatuksiin, kuviin ja tekoihin. Muista, että sinun ei pidä tuomita itseäsi, tiedät vain itsesi. Sinun täytyy nähdä todellinen kuva, ei sitä, mitä haluat. Jos tunnet usein olosi epävarmaksi, myönnä se. Muista, että tämä estää sinua ymmärtämästä itseäsi ja tavoitteitasi.

Voit kirjoittaa ylös kaiken, mitä teet nyt tai teit tänään. Jos mahdollista, sinun tulee säilyttää tällaisia ​​​​rekistereitä vähintään kerran 2-3 tunnin välein. Jonkin ajan kuluttua huomaat, että tarkkailet tunteitasi ja toimintaasi ja olet lakannut reagoimasta autopilotilla. Tämä on merkki siitä, että ensimmäinen askel oli onnistunut. Siihen kannattaa kuitenkin palata uudestaan ​​ja uudestaan, sillä ajan myötä muutut tai ymmärrät syvemmälle motiivisi ja arvosi.

Itsetutkiskelu

Nyt olet valmis analysoimaan havaintoja. Tällä menetelmällä alat pohtia enemmän käyttäytymistäsi ja reaktioitasi. Näet tekojen seuraukset ja yrität selvittää niiden syyt. Tämä vaihe on erittäin tärkeä ja henkisesti vaikea. Saatat huomata, että yli puolet reaktioistasi on juurtunut lapsuuteen sekä alitajuntaan.

Ja sinulla on vakava valinta - tee se itse tai ota yhteyttä asiantuntijaan. Jos sinusta tuntuu, että voit tehdä sen itse, aloita muistiinpanojen tekeminen.

Keskity negatiivisiin tunteisiin ja ajatuksiin, joita sinussa syntyy päivästä toiseen. Näitä voivat olla kauna, halu kritisoida muita ja ihmisten hylkääminen, lisääntynyt ärtyneisyys, viha ja apatia. Jos olet esimerkiksi käsitellyt valituksiasi, se muuttaa suuresti sekä ymmärrystäsi itsestäsi että elämästäsi. Varmasti oli aikoja, jolloin et loukkaantunut kenestäkään ja olit hyvällä tuulella, mutta muina päivinä se oli päinvastoin. Halusi tietää miksi? Loppujen lopuksi ymmärrät kuinka paljon paremmin tunnet ja ymmärrät itseäsi, jos opit olemaan loukkaantumatta muiden ihmisten sanoista ja teoista.

Useimmilla meistä ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi kokemusta ja tietoa arvioidakseen persoonallisuuttamme oikein. Siksi suosittelemme, että luet lisää kirjoja aiheesta. Sen lisäksi, että ne antavat sinulle puitteet persoonallisuutesi arvioimiseen, ne sisältävät usein luettelon kysymyksistä, joihin voit vastata auttaaksesi sinua tuntemaan itsesi paremmin.

Vertailu

Ihmiset rakastavat luonteeltaan vertailuja. Sekä itsensä vertailu muihin että kategoriat ("paras" - "pahin"). Mutta se voi sekä estää sinua tuntemasta sinua että auttaa sinua.

Itsesi vertaaminen muihin ihmisiin ei ole yksiselitteinen paha. Jos sen jälkeen tunnet olevasi musertunut, arvoton ja kateellinen, niin kyllä, sinun on muutettava lähestymistapaasi. Jos vertailu muihin ihmisiin inspiroi ja saa sinut entistä paremmaksi, teet kaiken oikein. Kuten on sanottu, itsetuntemus auttaa määrittämään, kuka todella olet. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö olisi välttämätöntä kehittyä ja tulla paremmaksi. Menestyneen ihmisen elämäkerta auttaa sinua ymmärtämään ja ehkä jopa paljastamaan itsessäsi piilotetut kyvyt ja resurssit, joista et tiennyt.

Luokkien vertailu johtaa todennäköisesti huonoihin seurauksiin. Kutsumalla toista laiskaksi ja toista ahkeraksi heikennät kommunikaatiota ja kritiikkiä, mikä voi johtaa myös sisäisiin konflikteihin. Loppujen lopuksi tällaisten standardien mukaan olet laiska, jos heräsit aamulla etkä halua päästä töihin. Tämä johtaa tarpeettomaan stressiin ja kompleksien kehittymiseen.

Siksi voimme antaa sinulle kaksi neuvoa. Ensinnäkin: vertailla itseäsi muihin ihmisiin on hyvä, jos teet sen oikealla tavalla, muiden ihmisten toimien inspiroimana. Toiseksi, koska luokkien vertailu on joskus väistämätöntä, käytä kaikkia näkökulmia tai älä ainakaan tuomitse itseäsi tai muita ihmisiä. Jos ystäväsi ei pääse töihin, tämä ei tarkoita ollenkaan, että hän olisi laiska. Aivan kuten sinun tapauksessasi.

itsehyväksyntä

Tässä vaiheessa hyväksyt itsesi sellaisena kuin olet. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi olla tyytyväinen tähän, koska itsensä kehittäminen on välttämätöntä kenelle tahansa. Mutta nyt tiedät mihin rakentaa. Ymmärrät vahvuutesi ja heikkoutesi, toiveesi ja motivaatiosi, arvosi ja tavoitteesi. On myös tärkeää etsiä etuja puutteistasi, koska sen avulla voit vähentää kipua heidän havainnossasi.

Tässä vaiheessa itsetutkiskelu on välttämätöntä, koska voit olla väärässä itsesi suhteen ja lisäksi muutut jatkuvasti. Siksi sinun ei pitäisi olla tyytyväinen saamaasi kuvaan. Kehitä, muutu, mutta tarkkaile itseäsi jatkuvasti ja yritä ymmärtää itseäsi ja sisälläsi tapahtuvia muutoksia.

Lopuksi haluan neuvoa sinua opiskelemaan erityisesti sellaisia ​​​​osia kuin sosiaalipsykologia ja persoonallisuuspsykologia.

Jos haluat ymmärtää aiheen yksityiskohtaisemmin, käy läpi, joka auttaa sinua analysoimaan yli 50 persoonallisuutesi ominaisuutta ja oppimaan soveltamaan tätä tietoa elämässä.

Toivotamme sinulle onnea!

Tähän mennessä terveiden ihmisten suosituin ja halutuin sana on "parantaminen". Jokaisella alalla ihmisen tulee liikkua, kasvaa, kehittyä. Kuitenkin harvat ihmiset ymmärtävät, kuinka se tehdään, minkä vuoksi he eivät saavuta sitä lopulta. Kaikki ihmiset haluaisivat kehittyä yksilöinä, mutta he tekevät kaiken, mikä ei edistä tätä. Yksi tärkeimmistä kehitysvaiheista on itsetuntemus, jota on useita.

Mitä roolia itsetuntemus korostaa verkkolehtisivustolla itsensä kehittämisessä? Ihminen voi kehittyä vain, kun hän tietää, mitä puutteita hänellä on muuttaakseen ja parantaakseen niitä. Mitä ihmiset yleensä tekevät? He muuttavat ympärillään olevia ja koko maailmaa unohtaen, että onnen, menestyksen, rakkauden kehittyminen ja saavuttaminen alkaa itsensä kehittämisestä. Ihmiset muuttavat ja vaikuttavat kaikkeen paitsi itseensä. Ja tässä psykologit tunnistavat kaksi pääasiallista syytä tähän:

1. Ihmisen on vaikea tuntea itseään, koska häntä on koko ajan opetettu tuntemaan ympäröivä maailma. Lisäksi itsetuntemus saa ihmisen näkemään itsensä ei niin kuin hän ennen näki itsensä, vaan lopulta vakuuttumaan omasta epätäydellisyydestään ja monien puutteiden olemassaolosta.
2. Kehitys vaatii muutosta, ja ihmisen on vaikea muuttaa itseään, koska se vaatii vaivaa, aikaa ja vaivaa. On helpompi pakottaa joku muu muuttumaan ja loukkaantua, jos näin ei käynyt, kuin kehittää itseään.

Ihminen "hidastaa" itseään kehityksessään, itsensä parantamisessa, kunnes huomaa heikkoutensa, kuviollisen käyttäytymisensä, väärät tekonsa eikä ole päättäväinen toimiin, joita hänen on tehtävä korjatakseen ne. Niin kauan kuin ihminen on kuuro toisten ihmisten neuvoille, syyttää muita ongelmistaan ​​(ja ongelmat ovat maailman vastaus ihmisten tekoihin) eikä päätä muuttaa itseään, hän joutuu edelleen samoihin ongelmiin ja saa samat onnettomuudet kuin ennenkin. Muuttuaksesi sinun täytyy nähdä omat heikkoutesi, väärät tekosi ja kuviollinen käyttäytymisesi, mikä johtaa ongelmiin.

Tärkein askel on aloittaa itsensä muuttaminen. Ihmiset ovat jo oppineet näkemään puutteensa. Mutta siinä ei vielä kaikki. Meidän on pyrittävä poistamaan nämä puutteet ja kehittämään hyveitä itsessämme. Ja tämä on paljon monimutkaisempi ja vaikeampi prosessi, joka vaatii tahdonvoimaa ja täydellistä hallintaa itseensä.

Kehittyäksesi sinun on muutettava itseäsi. Kuulostaa melko luonnolliselta, ymmärrettävältä. Mutta jostain syystä monet ihmiset uskovat edelleen illuusioon, että on mahdollista jotenkin kehittyä muuttamatta tapojaan, tekojaan, elämäntapaansa. Kuinka voit tehdä itsestäsi erilaisen muuttamatta? Se kuulostaa melko luonnolliselta, mutta välittömien toimien suhteen ihminen alkaa toivoa, että hän pystyy pettämään kohtaloa ja tulemaan täydelliseksi muuttamatta itseään.

Älä huijaa itseäsi. Kehitys on mahdollista vain, kun näet itse heikkoutesi, kuviollisen käyttäytymisesi ja väärät tekosi, jotka antavat sinulle elämän, jota lopulta elät. Sinun ei tarvitse muuttaa kaikkea itseäsi, vaan vain osaa siitä. Mutta sitäkin on vaikea tehdä, kun et halua, pettää itseäsi ja yritä huijata koko maailma.

Kehittyäksesi sinun on muutettava itseäsi. Ja tämän halun pitäisi olla henkilökohtaisesti sinun. On itsestäsi kiinni, haluatko muuttua. On sinun tehtäväsi sitoutua ja hallita itseäsi. Elämä ei muutu ilman sinun muutoksiasi. Et petä kohtaloa. Ja voit ymmärtää tämän, jos analysoit menneisyyttäsi, jossa petosyrityksesi epäonnistuivat.

Mitä on itsetuntemus?

Itsetuntemus on tärkeä vaihe kehityksessä ja parantamisessa. Tämä termi tarkoittaa, että ihminen tuntee persoonallisuutensa sen mistä tahansa näkökulmasta:

1. Biologinen sfääri on tietoa kehostaan, fyysisistä kyvyistään, kehon toiminnoista, sen muutoksista.
2. Sosiaalinen - kyky hankkia tietoa, kehittää taitoja, ottaa yhteyttä ihmisiin.
3. Henkilökohtainen - kyky tehdä päätöksiä, unelmoida, tehdä johtopäätöksiä jne.

Ihminen on kokonainen järjestelmä, joka koostuu kehosta, sielusta ja mielestä. Jos henkilö alkaa tuntea itsensä, hän ottaa erityisesti huomioon kehonsa, elämänsä, luonteensa ja käyttäytymisensä, kompleksit ja pelot, edut ja haitat jne.

Itsetuntemus on erittäin vaikeaa nykyaikaiselle ihmiselle, koska kukaan ei opeta hänelle tätä. Lisäksi jokainen ihminen joutuu kohtaamaan sen tosiasian, että itsensä ajatteleminen, itsestään välittäminen ja rakastaminen ovat itsekkäitä ilmentymiä, joita yhteiskunta ei hyväksy ja tuomitse. Jos ihmisen ei tarvitse huolehtia itsestään ja ajatella, hänen ei tarvitse tuntea itseään. Ja millaista kehitystä voi tapahtua, jos ihminen ei edes tiedä mitä muuttaa?

Lapsuudesta lähtien ihmisiä on opetettu ajattelemaan muita, auttamaan ja huolehtimaan toisista. Joten käy ilmi, että ihmiset tuntevat toisensa, mutta eivät itseään. Ja he yrittävät vaikuttaa omaan elämäänsä muuttamalla muita tai ulkomaailmaa. Otetaan esimerkki, jota tarjotaan jokaiselle, joka haluaa muuttaa jotain elämässään: suositellaan asuin-, työ-, tuttavuuspiirin ja jopa läheisen vaihtamista, jos jokin ei sovi yksilölle. Mutta kuten viisaat sanovat, minne tahansa ihminen menee ja pakenee, hän ottaa itsensä aina mukaansa.

Kuten sika löytää likaa kaikkialta ja kaikkialta, niin ei ihminen muuta elämäänsä niin kauan kuin hänellä on samat ominaisuudet ja hän suorittaa tavanomaisia ​​tekoja, joilla hän oli aiemmin saattanut itsensä vaikeuksiin.

Jokaisen on helpointa olla oma itsensä. Muuten, ihmiset, jotka hyväksyvät tämän elämäntavan, käyttävät usein ilmaisua: "Hyväksy minut sellaisena kuin olen." Mutta mitä tapahtuu, kun teet samoja toimia? Saat saman tuloksen. Ja siksi on sinun päätettävissäsi, pysytkö samana kompastuaksesi "samalle haravalle", vai alat kehittää uusia tuloksia saavuttaaksesi.

Voit olla kuka haluat olla ja saavuttaa mitä haluat. Tätä varten sinun on vain järjestettävä elämäsi niin, että se tuo sinulle mitä haluat. Toisin sanoen, kehitä itsessäsi sellaisia ​​tapoja, ajattelutapaa, elämää, maailmankatsomusta, jotta kaikki tämä johtaa siihen, mitä haluat saavuttaa.

Monet ovat tottuneet elämään kuin Tetris-pelissä: kokemus pysyy samana, mutta virheiden määrä kasvaa. Eli aika kuluu, mutta ihminen käy läpi elämän vaikeuksia toistaen kokemuksiaan, kerääntyen virheisiin. Mutta elämän ongelmat annetaan, jotta ihminen voi kehittyä, kehittyä, muuttua, tulla paremmaksi.

Miksi pitää sisällään jotain, mikä ei johda haluttuun tulokseen? Ymmärrät esimerkiksi, että alkoholi ei hyödytä sinua, vaan vain vahingoittaa terveyttäsi. Miksi sitten jatkat tapasi juoda olutta tai vodkaa työpäivän päätteeksi, jos haluat olla yhtä aikaa terveitä ja menestyviä ihmisiä? Lakkaa vaalimasta itsessäsi niitä tapoja, jotka eivät johda sinua tavoitteisiisi. Käytä mieluummin aikaa kehittääksesi uusia tapoja ja tapoja, jotka hyödyttävät sinua ja jopa hyödyttävät sinua.

Paljon voi muuttua tässä elämässä, varsinkin omassa. Ja sinun on päätettävä, pysytkö samana vai kehitytkö saadaksesi lopulta sen, mitä ansaitset.

Itsetuntemus ja henkilökohtainen kehitys

Itsetuntemuksen ja persoonallisuuden kehityksen välillä on läheinen yhteys. Lapsuudesta lähtien ihmisellä on halu itsetuntemukseen parantaakseen taitojaan ja kykyjään. Itsetuntemus on oman kykyjensä ja ominaisuuksiensa tunnustamista. Kehittyminen on kykyjensä ja ominaisuuksiensa parantamista.

Kun jokainen lapsi käy läpi kasvatusprosessin, hän kohtaa jossain vaiheessa sen tosiasian, että hänen pitäisi ajatella ympärillään olevia ihmisiä ja maailmaa, ei itseään. Tällä itsetuntemuksen prosessi pysähtyy, mikä johtaa kehityksen puutteeseen.

Kehittyäkseen sinun on tunnettava itsesi. Tässä havaitaan hämmästyttävä prosessi: kun ihminen vihdoin alkaa nähdä itsensä todellisessa valossa, hänellä on energiaa, joka saa hänet kehittymään. Hän alkaa ymmärtää, miksi hän kohtaa niitä ongelmia, jotka jatkuvasti vainoavat häntä. Hän ymmärtää, miksi hän teki tiettyjä virheitä. Nyt käy selväksi, mitä on tehtävä menestyksen saavuttamiseksi niillä alueilla, joilla henkilö asettaa tavoitteita, mutta ei saavuta niitä.

Itsetuntemus antaa jo ihmiselle energiaa, jotta hän aloittaa kehityksensä, kun hän alkaa ymmärtää, eikä leiju omissa illuusioissaan.

Illuusiot ovat luontaisia ​​kaikille ihmisille, jotka joutuivat unohtamaan itsensä ja alkamaan ajatella kaikkia muita. Jokaisella on henkilökohtainen käsitys itsestään. Ja tässä on dissonanssia:

1. "Minä"-ideaali - tämä on mitä ihminen haluaa olla.
2. "Minä"-todellinen - tämä on mitä ihminen todella on, mutta hän ei tunne itseään sillä tavalla.
3. "Minä"-sosiaalinen - näin ihmiset näkevät ihmisen hänen ympärillään. Usein he eivät myöskään tunne henkilöä hyvin oikeassa elämässä, koska he tuntevat hänet vain niin kauan kuin se on heille mielenkiintoista ja kannattavaa.

Itsetunto perustuu vain siihen, miten ihminen katsoo itseään ja mistä asennosta hän arvioi. Usein ihmisen itsetunto perustuu siihen mielipiteeseen, jonka hän kuulee itsestään muilta ihmisiltä. Joillekin ihmisille itsetunto rakentuu ihanteellisen kuvan varaan, jonka he haluaisivat olla, minkä vuoksi se putoaa joka kerta, kun he huomaavat, etteivät he täytä ihanteitaan. Ja vain pienellä osalla ihmisistä on terve itsetunto, kun he todella katsovat itseään, keksimättä mitään ja ilman, että heillä on vaikutusta ympäröivään mielipiteeseen.

Kun ihminen tuntee itsensä, hänellä on mahdollisuus parantaa omaansa ja tehdä siitä riittävä. Riittävä itsetunto riippuu siitä, kuinka realistisesti ihminen arvioi itseään, eikä vaadi itseltään mahdotonta. Itsetunnon laskun myötä ihminen yrittää olla täydellinen, missä hän ei onnistu, ja myös hänen ympärillään olevat ihmiset tukahduttavat häntä jatkuvasti kritiikillä. Paisunut itsetunto on seurausta siitä, että henkilö jo pitää itseään ihanteellisella tavalla, todellisuudessa hän ei tietenkään ole.

Itsetuntemus auttaa muodostamaan vakaan ja riittävän itsetunnon. Tämä ei tarkoita, etteikö sinulla olisi puutteita. Päinvastoin, olet tietoinen heikkouksistasi, mutta et ole järkyttynyt niiden takia. Nyt sinun on valittava: muuttaa puutteesi hyveiksi vai pitää ne itsessäsi arvostelematta itseäsi niiden läsnäolosta?

Itsetuntemuksen tyypit

Itsetuntemuksen tyyppejä ovat:

1. Itsehavainnointi on sisäisten prosessien, ajatusten ja käyttäytymisen tarkkailua.
2. Introspektio - syy-seuraus-suhteiden löytäminen meneillään olevissa tapahtumissa, oman käyttäytymisen motiivit, piirteiden valinta tunnistettujen suhteiden perusteella.
3. Vertailu - vertaa itseäsi muihin ihmisiin tai kuviin.
4. Mallintaminen on uuden kuvan luomista olemassa olevien ominaisuuksien perusteella.
5. Tietoisuus vastakohdista - näkemys olemassa olevista ominaisuuksista ja niistä, joita hän haluaisi omistaa. Jos henkilö oppii näkemään ominaisuuksissaan, jotka hän aiemmin koki yksinomaan negatiivisesti, myös positiivisia ilmiöitä, hän kohtelee niitä vähemmän kriittisesti, mikä tekee hänestä vahvemman.

Itsetuntemukseen voit käyttää psykologin palveluita, josta tulee objektiivinen tarkkailija.

Tulokset

Muuttaaksesi mitään elämässäsi, sinun on tiedettävä, mitä muuttaa. Sillä välin ihminen pelkää katsoa itseään, hän ohjaa voimansa muuttamaan ympärillään olevia ihmisiä tai koko maailmaa, mikä on täysin mahdotonta ja jopa merkityksetöntä.

itsetuntemusta on itsensä toteuttamisen prosessi. Itsetuntemuksen kautta ihminen käsittää itsensä persoonana, tuntee "minänsä", tutkii psyykkisiä ja fyysisiä kykyjään. Itsetuntemus on henkinen prosessi, joka varmistaa yksilön eheyden, yhtenäisyyden ja kehityksen. Tämä prosessi alkaa lapsena ja jatkuu koko elämän ajan.

Ymmärtääkseen, mitä itsetuntemus on, tulisi jäljittää sen muodostumisen pääasiat. Itsetuntemuksen prosessi muodostuu vaiheittain ulkoisen maailman esille tuomisen ja asteittaisen itsensä tuntemisen myötä ainutlaatuisena ihmisenä.

Persoonallisuuden itsetuntemus sisältää kolme tasoa, jotka vastaavat yksilön organisaation kolmea aluetta. Biologisella tasolla itsensä tunteminen tapahtuu erillisenä, autonomisena organismina. Sosiaalinen taso ilmaisee kykyä opiskella, hallita taitoja ja hallita yhteiskunnan käyttäytymisnormeja. Henkilökohtainen taso edustaa kykyä tehdä valintoja, tehdä päätöksiä, koordinoida käyttäytymistään, organisoida elämäänsä.

Itsetuntemus ja henkilökohtainen kehitys

Itsetuntemus ja henkilökohtainen kehitys ovat luokkia, jotka varmistavat ihmisen itsensä toteuttamisen onnistumisen ja tehokkuuden.

Ihmisen itsensä tunteminen on ihmisen arviota itsestään, kykyä tarkastella itseään objektiivisesti ja kykyä kohdella itseään tiedon kohteena.

Kehitys tarkoittaa kykyä itse parantaa mahdollisuuksiaan korkeimman kehitystason saavuttamiseksi.

Psykologiassa on tieteellinen käsite, jonka mukaan itsetuntemuksen prosessilla on joitain semanttisia piirteitä, joita edustavat tietyt näkökohdat: ihmisen terveys (psykologinen ja henkinen); henkilökohtainen potentiaali (potentiaalin optimaalinen toteutus); harmonia (sisäinen rauha ja psykologinen kypsyys). Kaikki nämä näkökohdat ovat vuorovaikutuksessa ja toimivat kokonaisvaltaisesti, mikä aiheuttaa yksilön itsetuntemuksen korkean tehokkuuden.

Itsetuntemus, samoin kuin ihmisen itsensä kehittäminen, on melko pitkäaikainen prosessi. Niitä toteutetaan koko tietoisen elämän ajan.

Itsetuntemus alkaa jo nuorena. Lapset kehittyvät, oppivat mihin osaavat, oppivat erottautumaan muista ulkomaailman esineistä, tutustuvat ympäröivään maailmaan jäljitelmismekanismeja käyttäen. Pienen lapsen psyyke on niin vastaanottavainen, että hän imee sienen tavoin kirjaimellisesti kaiken, mitä ympärillään tapahtuu, kaiken tiedon esineistä ja prosesseista, mutta ei tee eroa sisällössä (tarvitseeko hän tällaista tietoa, mikä on pahaa) , mikä on hyvää ja mitä hän tarvitsee). Lapsi alkaa oivaltaa esineiden merkitys ja jakaa koettua tietoa, kun persoonallisuuden itsekehitys muodostuu entisestään, noin kolmen vuoden iän jälkeen.

Ihmisen itsensä kehittämiseen on olemassa monia erilaisia ​​teoreettisia lähestymistapoja ja käsityksiä. Esimerkiksi itsekäsitys, se tarkoittaa ihmisen kykyä ja valmiutta itsensä kehittämisprosessiin.

Iänmuodostusprosessissa ihminen luo useita omia uskomuksiaan itsestään ja löytää sellaisen henkilökohtaisen motiivin, josta tulee itsekehityksen päämotivaatio ja määrittää ihmisen käyttäytymisen. Tämän motiivin osalta luodaan tietty sisältö ihmisen ajatuksista ja tunteista, kehitetään hänen käyttäytymisensä erityispiirteitä, henkilökohtaista asennetta ympäröivään maailmaan ja hänen maailmankuvaansa. Tästä teoriasta seuraa, että jokainen yksilö luo oman elämänsä skenaarion ja voi parantaa sitä muuttamalla tietoisuutta ja ajattelutapaa.

Itsekäsityksen teoria määrittelee persoonallisuuden rakenteen, joka koostuu ihmisen "minä"-kuvan kolminkertaisuudesta.

"Minä" - ihanne - on ihmisen selkeä käsitys hänen ainutlaatuisuudestaan, hänen henkilökohtaisista ominaisuuksistaan, unelmistaan, ihanteistaan ​​ja toiveistaan. "Minä" - ihanne on integroitu kuva ihanteellisesta henkilöstä tietylle henkilölle. Tällainen ihanne yhdistää parhaat ominaisuudet, toivottavat luonteenpiirteet, optimaaliset käyttäytymismallit ja elämänarvot.

"Minä" - todellinen - on ihmisen oma kuva, se tapa, jolla hän näkee itsensä sellaisena kuin hän todellisuudessa on. Tämä on eräänlainen sisäinen peili, joka heijastaa todellista henkilöä, hänen käyttäytymistään, maailmankuvaansa ja niin edelleen.

Kuinka henkilö arvioi itseään, näyttää tasonsa, antaa houkuttelevuuden tunteen tai ilmaisee tyytymättömyyttään itseensä. Itsetuntotasosta riippuen se joko tukee yksilöllisyyttä tai ajaa ihmisen kehyksiin, mikä aiheuttaa suurta henkilökohtaista epämukavuutta.

Esitetyssä konseptissa ihmisen itsensä kehittäminen tapahtuu "minän" kaikkien komponenttien vuorovaikutuksen ja integroinnin prosessina.

Alkuvaiheessa luodaan oma ihannekuva täydellisestä ihmisestä tiettyjen ominaisuuksien mukaan, mikä mahdollistaa itsensä kehittämisen tehtävien näkemisen mahdollisimman tarkasti ja siihen tarvittavien optimaalisten menetelmien valitsemisen. Itseään kehittävän ihmisen ajattelun tavoitteena on analysoida omaa mielipidettä vähintään 15 minuutin sisällä joka päivä. Siten ajatus tavoista lähestyä haluttua ihannetta (miten käyttäytyä, kenen kanssa kommunikoida, mitä tehdä) kehittyy vähitellen. Jos henkilö noudattaa kaikkia näitä sääntöjä ja tehtäviä, hän lähestyy jatkuvasti ihanteetaan, ja etäisyys "minän" - ihanteen ja "minä" - todellisen välillä pienenee vähitellen. Komponentti "Minä, miten arvioin itseäni" auttaa näkemään, onko ihminen menossa oikeaan suuntaan.

Itsetuntemus ja ihmisen kehitys ovat kaksi erottamatonta prosessia, jotka tapahtuvat ihmisessä. Kun ihminen ei ymmärrä eikä koe itseään ainutlaatuisena persoonallisuutena, hän ei pysty kehittämään itseään rakentavasti, hän ei tiedä mihin suuntaan hänen pitäisi liikkua, eikä hänellä ole myöskään vastaavaa.

Itsetuntemus syntyy ja kehittyy ihmisen kypsyessä ja kypsyessä, myös sen vaikutuksesta, miten henkiset toiminnot kehittyvät ja kontaktit ulkomaailmaan laajenevat.

Itsetuntemus ja itsetunto liittyvät myös läheisesti toisiinsa ja yhdessä vaikuttavat itsensä kehittämisprosessiin. On olemassa kolme päämotiivia, joiden kautta henkilö kääntyy itsetuntoon: itsensä ymmärtäminen; oman merkityksen kasvu; . Itsetuntotasolla on myös yhteys ihmisen tyytyväisyyteen itseensä ja siihen, mitä hän tekee.

Riittävä itsetunto vastaa todellisia mahdollisuuksia ja edistää ihmisen parempaa itsekehitystä, vääristynyt itsetunto estää tämän.

Itsetunto nousee, jos henkilö menestyy jossain liiketoiminnassa tai alentaa ihanteen vaatimuksia. Jos itsetuntemus toteutuu ja persoonallisuuden itsetunto on riittävä, muodostuu ihmisestä positiivinen kuva itsestään kuin jos henkilöllä olisi alhainen itsetunto ja hän olisi antanut lähes kaikki ominaisuudet negatiivisen arvion.

Ymmärtääksesi mitä itsetuntemus on, sinun on harkittava tätä prosessia vaiheittain.

Itsetuntemusprosessissa on useita vaiheita. Ensisijaisen itsetuntemuksen vaiheessa ihmisen itsensä tunteminen tapahtuu muiden ihmisten avulla. Tällainen itsetuntemus on vastaanottavaista ja rakentavaa. Täällä ihminen näkee luottavaisesti muiden mielipiteet, syntyy hänen "minä-käsitteensä", joka muodostuu muiden arvioiden ja tuomioiden vaikutuksesta. Tässä vaiheessa voi esiintyä epäjohdonmukaisuuksia muiden ihmisten ja henkilön itsensä välillä.

Ensisijaisen itsetuntemuksen jälkeen toinen vaihe on ensisijaisen itsetuntemuksen kriisi. Tässä vaiheessa esiintyy epäjohdonmukaisia ​​arvioita persoonasta, jotka tulevat ympäröiviltä ihmisiltä, ​​on sisäisiä muutoksia, jotka eivät sovi tavanomaiseen henkilökohtaisen "minän" kuvaan - kaikki tämä aiheuttaa kognitiivisen dissonanssin syntymisen, joka vaatii myös ratkaisua. Ehkä itsetuntemus, tietona itsestään, ei muista, syntyy juuri tapaamisesta kokemuksen kanssa, joka ei sisälly tavanomaiseen "minä-käsitteeseen". Kriisi johtaa myös siihen, että muiden mielipiteiden rooli itsensä tuntemisessa on muuttumassa. Persoonallisuutta ei enää ohjaa toisten tuomiot, vaan ihminen siirtyy itsemääräämisoikeuteen.

Itsetuntemuksen kolmas vaihe on toissijainen itsetuntemus. Tätä vaihetta edustaa muutos henkilön käsityksissä itsestään. Täällä itsetuntemusprosessi on melko aktiivinen, koska henkilö on oppinut määrittelemään itsensä täysin. Muiden mielipiteellä on nyt passiivinen rooli, koska henkilö antaa etusijalle omia ajatuksiaan. Sellainen tieto on rekonstruktiivista, koska "minä-käsite" määritellään uudelleen olemassa olevan idean pohjalta ja henkilö kyseenalaistaa tavanomaisen konstruktion totuuden, tekee itsensä uudelleen oman suunnitelmansa mukaan.

Itsetuntemuksen tyypit

Itsetuntemusprosessi voidaan esittää seuraavien toimien sarjana: jonkin henkilökohtaisen ominaisuuden paljastaminen itsessä, tämän laadun kiinnittäminen mieleen, laadun analysointi, arviointi ja hyväksyminen. Jos henkilölle on ominaista korkea emotionaalisuus ja itsensä hyväksymättä jättäminen, hän voi kehittää komplekseja, ja itse prosessi muuttuu "itsekaivamiseksi". Siksi on tärkeää, että itsensä tuntemisessa, kuten myös muissa prosesseissa, noudatetaan tiettyjä rajoja.

Itsetuntemuksen ja itsensä kehittämisen prosessit tehostuvat entisestään, jos henkilö tuntee persoonallisuuspsykologian ja tunnepsykologian perusteet.

On olemassa sellaisia ​​tapoja ihmisen itsetuntemukseen: itsehavainnointi (oman käyttäytymisen ja ajatusten, sisäisten prosessien tarkkailu); itsetutkiskelu (itsehavainnoinnin tuloksena löydetyt asiat analysoidaan, syy-yhteydet määritetään, henkilö analysoi hänelle paljastuneet ominaisuudet); vertailu (itsensä vertailu muihin ihmisiin, ihanteisiin, näytteisiin); persoonallisuuden mallinnus (ihminen mallintaa omaa persoonallisuuttaan näyttämällä yksilöllisiä ominaisuuksiaan ja suhteitaan muihin, käyttämällä merkkejä ja symboleja); vastakohtien tiedostaminen (ihminen on tietoinen jonkin laadun tai käyttäytymisominaisuuden omaavien vastakohtien olemassaolosta).

Viimeistä menetelmää (vastakohtien tunnistamista) käytetään itsetuntemuksen myöhemmissä vaiheissa, kun yksilöllinen ominaisuus nostetaan esiin ja analysoidaan. Henkilökohtaisilla henkilökohtaisilla ominaisuuksilla voi olla samanaikaisesti myönteisiä ja negatiivisia puolia. Jos henkilö on oppinut löytämään positiivisen puolen ominaisuudesta, jossa hän aiemmin näki vain negatiivista, silloin sen hyväksymisen tuska vähenee ja henkilö tuntee itsensä vahvemmaksi. Tämä viimeinen kohta on erittäin tärkeä, koska itsensä hyväksyminen on erittäin tärkeää itsensä tuntemisessa, itsensä kehittämisessä ja.

Itsetuntemuksen tavat edistävät paitsi itsensä parempaa ymmärtämistä myös muiden ihmisten tuntemista. Jos henkilö on tietoinen itsestään ihmisenä, antaa itselleen tietyt ominaisuudet, hän pystyy myös vertaamaan itseään muihin ymmärtääkseen hyvin, mikä erottaa hänet muista.

Seuraavat henkilön itsetuntemuksen keinot erotetaan: itseraportti (esimerkiksi päiväkirjan muodossa); elokuvien katsominen, kirjallisuuden lukeminen kiinnittäen huomiota hahmojen psykologisiin kuviin, vertaamalla itseään näihin hahmoihin; persoonallisuuspsykologian, sosiaalipsykologian tutkimus; psykologisten testien läpäiseminen.

Lisäksi on olemassa erityisiä itsetuntemusta, jotka muodostavat erilaisia ​​psykologin toiminnan muotoja: yksilöllinen neuvonta, jossa psykologi laatii asiantuntevasti yksilöllisen työsuunnitelman asiakkaan kanssa, jonka tuloksena asiakas pystyy avautumaan mahdollisimman paljon. ymmärtää ongelmat mahdollisimman hyvin ja löytää sisäiset resurssit näiden ongelmien ratkaisemiseksi; ryhmätyö sosiopsykologisen koulutuksen puitteissa, jossa ihmissuhteita rakennetaan siten, että ryhmässä itsetuntemuksen ja toisten tuntemisen prosessit tehostuvat.

Varhaisesta lapsuudesta lähtien ihminen ihmettelee, kuka hän on, yrittäen ymmärtää itseään sisäisessä maailmassaan. Näin alkaa itsensä löytämisen prosessi.. Ja tämä ei ole vain itsensä mietiskelyä, vaan myös tekojensa, ajatusten tarkkailua niiden parantamiseksi. Itsetuntemus ilman sisäistä työtä on loppujen lopuksi merkityksetöntä..

Yksi tämän tärkeimmistä vaatimuksista on oman tietämättömyyden tunnustaminen ja halu hankkia tämä tieto. On mahdotonta tuntea itseään pelkän itsetutkiskelun avulla. Looginen päättely tai muu henkinen toiminta ei myöskään riitä. On tarpeen herättää tietoisuus jumalallisesta luonnostaan ​​ja tehdä se paremmin kokeneen mentorin tai tietoa omaavan Opettajan ohjauksessa.

Jokainen ihminen on erillinen maailma joka sisältää monia mysteereitä. Ja niin vaikeaa kuin on ymmärtää ulkomaailmaa, on yhtä vaikeaa tuntea ihmisen sisäinen maailma. Tämä on erittäin jännittävä, vaikea, mutta saavutettavissa oleva tehtävä.

Mielenkiintoinen tosiasia on, että tämä ei ole kertaluonteinen, vaan asteittainen prosessi. Löytää yhden osan itsestäsi, vähitellen ihminen oppii jotain uutta. Ja loppujen lopuksi se voi kestää eliniän, mikä tekee siitä uskomattoman jännittävän.

Ymmärtääkseen itseään on myös oltava tietoinen siitä, mikä ajaa tekoja, mitä sisäisiä motiiveja. Tällaisen arvioinnin on oltava objektiivinen.

Jokaisella itsetuntemuksen vaiheella ihminen muuttaa itseään, muuttaa asennettaan elämään. Hän löytää itsestään yhä enemmän uusia puolia, uusia mahdollisuuksia, joista hän ei tiennyt ennen.

Muinaisissa opetuksissa itsetuntemuksen alla ymmärtänyt sen syvyyden tiedon jossa ihmisen jumalallinen luonto paljastettiin. Se yhdistettiin henkisten tilojen tutkimukseen. Sellainen itsetuntemus johti ihmisen oman Itsensä tiedon rajojen yli.

Itsetuntemukseen osallistumiseksi ihmisellä on oltava halun lisäksi myös tietää mitä itsetuntemustapoja on olemassa. Se voi olla uskontoa, filosofiaa, psykologiaa, erilaisia ​​meditatiivisia tai kehollisia tekniikoita. On tärkeää ymmärtää, mihin tulokseen tämä tai tuo tapa tuntea itsensä johtaa.

Ihmisen on jatkuvasti kehitettävä - tämä on toinen tärkeä ehto itsetuntemukselle. Itsetuntemus jää jatkuvasti tiedon kohteen jälkeen.

Itsesi tuntemisen aikana on tärkeää olla vähättelemättä ominaisuuksiasi eikä myöskään liioitella niitä. Sellainen arviointi ja itsensä hyväksyminen sellaisena on avain ihmisen oikeanlaiseen kehitykseen. Muuten voi ilmaantua ylimielisyyttä, itseluottamusta tai päinvastoin arkuutta, eristäytymistä, ujoutta. Näistä ominaisuuksista tulee ylitsepääsemätön este itsensä kehittämiselle.

Jonkin verran Filosofit arvostivat korkeasti itsetuntemusta. Joten Sokrates sanoi, että se on kaiken hyveen perusta. Lessing ja Kant väittivät, että tämä on ihmisen viisauden alku ja keskus. Goethe kirjoitti: "Kuinka voit tuntea itsesi? Mietiskelemisen kautta tämä on yleensä mahdotonta, se on mahdollista vain toiminnan kautta. Yritä suorittaa velvollisuutesi - niin tiedät mitä sinussa on."

Persoonallisuuden itsetuntemus- monimutkainen prosessi yksilön itsensä tutkimiseksi, jonka seurauksena hänen omien ominaisuuksiensa ja ominaisuuksiensa koko jatkumo heijastuu hänen mieleensä.

Psykologiassa on päästy yksimielisyyteen siitä, että tällä prosessilla on tasoorganisaatio. Erimielisyydet koskevat vain tällaisten tasojen määrää. Useimmat kotimaiset psykologit pitävät itsetuntemuksen kehittämistä kaksitasoisena prosessina. Kognitio alkaa (A. Leontievin mukaan) ulkoisten, pinnallisten ominaisuuksien allokoinnista ja on tulosta vertailusta, analysoinnista ja yleistyksestä, olennaisimman allokoinnista. Toisin sanoen ensimmäisellä tasolla kertyy primääristä fragmentaarista tietoa itsestään korreloimalla itsensä ympäröivään sosiaaliseen maailmaan. Tämä taso ikään kuin valmistaa yksilön intensiiviseen ja syvään itsetuntemukseen, joka toteutuu itsetutkiskelun perusteella.

Toisella tasolla yksilö tuntee itsensä toimimalla ensimmäisellä tasolla saadun tiedon kanssa itsestään. Suurin tietovirta ei nyt tule sfääristä "minä - ympäröivä sosiaalinen maailma", vaan sulkeutuu sfääriin "minä - minä".

Itsetuntemuksen mekanismeihin kuuluvat identifiointi-, reflektio- ja attribuutioprosessit, jotka liittyvät läheisesti toisiinsa.

Identifiointi (lat. identificare - tunnistaa) on eriasteisen tietoisuuden (tajuntamattomasta täysin tajuiseen) henkistä operaatiota (emotionaal-kognitiivista prosessia), jonka avulla yksilö:
- tunnistaa esineitä (ilmiöitä, prosesseja) vertaamalla niitä jollain perusteella ja toteamalla niiden välisen samankaltaisuuden tai eron asteen, kohdistaa ne johonkin ryhmään, tyyppiin, tyyppiin;
- tunnistaa (osoittaa itselleen, siirtää itselleen) muiden ihmisten ominaisuudet heidän arvojensa ja normiensa hyväksymisen (tai suoran jäljittelyn) perusteella;
- projisoi itsensä toiseen ihmiseen ja antaa hänelle omat henkilökohtaiset ominaisuutensa;
- ymmärtää ja tunkeutuu toisen kaatumiseen asettaen itsensä hänen paikalleen ja osoittaen samalla valmiutta vastata emotionaalisesti häntä kiusaaviin ongelmiin (empatia).

Heijastus (lat. reflexio - kääntyminen; takaisin, heijastus) - yksilön itsetuntemus hänen sisäisistä mielentiloistaan. Se luonnehtii yksilön tietoisuuden kykyä keskittyä itseensä. Filosofissa tämä käsite yhdistettiin ihmisen pohdiskeluun siitä, mitä hänen mielessään tapahtuu, mikä on hänen ajatustensa sisältö. Sosiaalipsykologia on laajentanut reflektion ymmärtämisen ulottuvuutta. Tässä se siirtyy kahden ihmisen vuorovaikutukseen tai ihmisten vuorovaikutukseen suuremman ryhmän sisällä ja saa yksilöiden toistensa keskinäisen heijastuksen luonteen. Jokainen yksilö ei vain pyri tuntemaan itseään, vaan myös ymmärtämään, kuinka hän näkyy muiden ihmisten mielessä. Tämä näkyy useilla asemilla, jotka muodostavat refleksiivisen prosessin:
- yksilö A, mikä hän todella on;
- yksilön A näkemys itsestään;
- yksilön B näkemys yksilöstä A;
- yksilö B, mikä hän todella on;
- yksilön B näkemys itsestään;
- yksilön A näkemys yksilöstä B.

Siten reflektio ei ole vain introspektiivista uppoamista henkisten prosessien, tilojen ja ominaisuuksien maailmaan, vaan myös tietoisuutta tavoitteistaan, motiiveistaan ​​ja käyttäytymisestään sekä näkemystä omasta kuvasta, joka syntyy keskustelukumppanin ajatuksiin. .

Attribuutio (englanniksi attribuutti - attribuutti, lahjoitus) - prosessi, jossa yksilölle A annetaan toiselle yksilölle B mitä tahansa ominaisuuksia ja hänelle osoitetaan joitain persoonallisuuden piirteitä, motiiveja, tavoitteita, asenteita hänen nykyisen käyttäytymisensä käsityksen perusteella. Useimmiten keskustelukumppanin kuva on stereotyyppinen "täydennys", joka johtuu hänen käyttäytymisensä syistä. Attribuutiota pidetään yhtenä sosiaalisen havainnon tai henkilön havainnon päämekanismeista, jonka seurauksena yksilö laajentaa itsetuntemuksensa ulottuvuutta.

Attribuutio johtuu kolmesta toisistaan ​​riippuvaisesta tekijästä (A. Bodalevin mukaan):
- sen keskustelukumppanin ulkonäön ja käyttäytymistavojen piirteet, jolle attribuutioprosessi on suunnattu;
- määritettävän kohteen henkilökohtaiset ominaisuudet (hänen luonne, maailmankuva, asenteet, arvot jne.);
- sen tilanteen erityispiirteet, jota vastaan: attribuutioprosessi kehittyy.

Psykologiassa syy-attribuutiokäsite (lat. causa - syy) erottuu siitä tosiasiasta, että yksilö A tulkitsee yksilön B:n erityiskäyttäytymisen syitä ihmisten välisen havainnon prosessissa saatujen merkkien perusteella.