Joten seuraava virstanpylväs on koittanut - 50 vuotta ... Lapset ovat pitkään olleet aikuisia, suurin osa suurenmoisista elämänsuunnitelmista on joko toteutettu tai asetettu toteutumattomien toiveiden hyllylle ...

Joillekin tämä on uusien mahdollisuuksien aikaa, mutta joillekin kriisi...

Mitä tehdä, kun olet jo 50-vuotias ja yli puolet elämästäsi on eletty?

Kuuntelemme psykologien neuvoja, teemme johtopäätöksiä!

Aiheen ehdotti Zavaruhina E.V.

Vain rajallinen ajattelu voi pysäyttää ihmisen kehityksen. Maailmassa on monia mahdollisuuksia, jos on halua.

Nyky-yhteiskunnassa ihmiset ovat tottuneet 40–50-vuotiaana valmistautumaan vanhuuteen. Monet ihmiset eivät edes ajattele tekevänsä jotain mielenkiintoista, jännittävää. Loppujen lopuksi mahdollisuus on, ja terveys on edelleen täydellisessä kunnossa.

Uskon, että syy tähän on yhteiskunnan stereotypioissa. Päiväkoti, koulu, instituutti, perhe, ura, eläke... Harvat ihmiset haaveilevat harrastuksista ja matkustamisesta eläkkeellä. Ulkomailla tämä on enemmän tai vähemmän hyväksytty, mutta meillä ei. Sieltä ihmisillä on epätoivoa ja valmiutta olla olemassa ilman mitään iloa. Vaikka useammin voit tavata ihmisiä, jotka haluavat elää täysillä.

Kyllä, paljon on eletty - 50 vuotta on takana. Olen myös 48-vuotias ja minusta tuntuu, että olen elänyt paljon.

On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että tämä on hämmästyttävä ikä, jolloin sinulla on mahdollisuus omistaa elämäsi täysin itsellesi.

Mitä voit tehdä tänä aikana? Ehdotan, että mietit, mitä halusit tehdä aiemmin - lapsuudessa, nuoruudessa. Mitä et ole vieläkään pystynyt toteuttamaan?

Varaa päivä näille pohdiskeluille, kävele, tule kotiin ja ala kirjoittaa mitä mieleesi tulee tästä. Jos ajattelet sitä, vastaus tulee varmasti.

Toinen vaihtoehto pohdiskeluun on aloittaa aamusivujen kirjoittaminen. Joka aamu, heti kun heräät, kirjoita erityisesti tarkoitettuun muistivihkoon 3 sivua tekstiä - kaikki mitä mieleesi tulee. Voin olettaa, että mielenkiintoiset ideat alkavat vierailla, joita alat toteuttaa.

Toivon sinulle menestystä suunnitelmiesi toteuttamisessa!

Aihe kuulostaa minusta hieman oudolta. Olen jo yli 50... Mutta minusta ikä ei ole jotenkin ongelmallinen. Kyllä, "lapset ovat pitkään olleet aikuisia, suurin osa elämän suurista suunnitelmista on toteutunut" ... Mutta aineelliset suunnitelmat ...

Jos asetat henkiselle suunnitelmalle tavoitteita, täydellisyyden tavoitteita, ne ovat saavuttamattomia. Päätavoitteeni elämässä on oppia ehdotonta rakkautta. Ja tiedän, että minulla on missä tahansa iässä jotakin, mihin pyrkiä. Opi rakastamaan miestäsi, poikaasi, lastenlapsiasi, ihmisiä yleensä, ympäröivää maailmaa, elämää sen kaikissa ilmenemismuodoissa ... Ja paljon muuta. Tee työtä, jota rakastat. Tämä on erillinen tarina elämästäni.

Istun bussipysäkillä ja odotan bussia. Isoäiti tulee ja istuu viereeni. "Hyvää huomenta! Hyvä terveys!" "Ja terveyttä sinulle", vastaan. Keskustelu alkaa.

"Tiedätkö, tyttö (hän ​​tulee luokseni), minulle myönnettiin hiljattain niin harvinainen tutkintotodistus", hän sanoo ylpeänä. Sitten saan selville, että hän on 88-vuotias, josta viimeiset 30 (eli 58-vuotiaasta lähtien) hän on työskennellyt talonmiehenä Matsesta LLC:ssä (hydropaattinen klinikka). Johto myönsi hänelle diplomin pitkästä ja moitteettomasta työstä.

"Rakastan todella työtäni", jatkaa isoäiti. – Alueeni on aina erittäin puhdas. Syksyllä, kun lehdet putoavat, on tehtävää enemmän. Mutta ei se haittaa, minulla on sellainen luuta. Shirk (hän ​​heiluttaa kättään) kerran - ja heti täydellisen puhdas. Sitten hän kertoo, kuinka hän lakaisi aluetta, ja klinikan vierailija ajoi autolla, pysäköi, nousi ulos ja ojensi isoäidilleen viisi tuhatta ruplaa. "Minulle? Minkä vuoksi?". Ja hän vastasi - "Työsi vuoksi. Ei ole väliä kuinka monta kertaa tulen tänne, on aina mukava nähdä puhtautta. Ja tämä on sinun tekosi." Mutta minulle viisituhatta on iso summa, minulla on viisi ja puoli kuukaudessa palkkaa. Mutta raha ei ole minulle pääasia. Mitä on raha? Kyllä ei. Mutta on hienoa nähdä työsi tulos."

Ja he kertovat totuuden, sillä ei ole väliä oletko professori vai talonmies, on tärkeää, miltä työstäsi tuntuu. On tärkeää nauttia siitä, mitä teet muiden ihmisten hyväksi. Ja tämä on esimerkki minulle.

Olen 53-vuotias ja ymmärrän, että minulla on paljon mielenkiintoista edessä!

No, jos katsot miestäni, joka on jo 4-vuotias yli 50-vuotias, niin kyllä! Ja mikä aktiivinen elämä!

Olen samaa mieltä siitä, että ihminen valitsee, millaista elämää hän haluaa elää, mutta milloin ihminen uskoo, ettei vaihtoehtoja ole? Tässä se on hieman monimutkaisempaa. Joku sanoo, että tämä on tämän henkilön elämä, ja kannattaa päästää irti ja olla puuttumatta asiaan. MUTTA kun tämä henkilö on lähellä? Ja hänellä on lähistöllä vielä muutama ihminen, jotka ehkä haluaisivat kehittyä, mutta kun he eivät anna puitteita, varsinkin kun sellaiset ihmiset kävivät läpi nälkää ja muita kriisitilanteita... Elena Ivanovna Turova, paljon kiitoksia sinulle harmi!

Esimerkissäni minulla on opettajani, joilla on jo ja he ovat yli 60-vuotiaita. Nämä ovat ihmisiä, joita todella vilpittömästi kunnioitan ja haluan oppia heiltä iloitsemaan, jakamaan, olemaan positiivisia ja kekseliäitä.

Toivotaan, että maassamme 50 vuoden kuluttua ihmisten keskuudessa on hieman erilainen asenne itseensä. Psykologit ovat erillinen ryhmä, joka suurimmaksi osaksi tietää mitä haluavat. Mutta ei psykologit - paljon enemmän. Ja minusta tuntuu, että tehtävämme on tiedottaa ihmisille mahdollisuudesta oppia nauttimaan elämästä 50 vuoden jälkeen.

Vielä kerran suuret kiitokset kaikille, jotka kiinnittivät huomionsa tähän yhteiskunnallemme niin tärkeään aiheeseen.

Lapset ovat jo pitkään kasvaneet, suurin osa suurenmoisista elämänsuunnitelmista on joko toteutettu tai asetettu toteutumattomien toiveiden hyllylle ...

Tämä tapahtuu vain, jos henkilö elää kaavan mukaan. On olemassa tietty "ohjelma" - synnyttää ennen 30, kasvaa 50 ja tulla 50 jälkeen isoäitiksi / isoisäksi, lakata ajattelemasta suunnitelmiasi, alkaa käyttää lasten vaatteita ja "pisteyttää itseäsi" pitäen itseäsi jo vanhana.

Ja et voi elää mallin mukaan. Ja sitten, vaikka lapset ovat kasvaneet, heidän oma elämänsä on yhtä mielenkiintoista kuin ennen. Kukaan ei pakota sinua laittamaan suunnitelmiasi hyllyille - mutta mikä todella estää? Kukaan ei pakota sinua seisomaan paikallaan. Monet alkavat matkustaa vasta 50-vuotiaana, tutkia maailmaa, päättää asioista, joita he eivät aiemmin uskaltaneet, jatkavat uuden oppimista, ja jotkut alkavat synnyttää lapsia vasta lähempänä 40-vuotiasta. Kenen ja miksi tämän mallin pitäisi asettaa ja mihin ?

Mitä tehdä, kun olet jo 50-vuotias ja yli puolet elämästäsi on eletty?

Tämä on myös malli. Mistä tiedät kuinka monta vuotta aiot elää? Kuinka paljon todella haluat? Ja mitä olet valmis tekemään asialle?

Tunnen henkilökohtaisesti useita ihmisiä, jotka aloittivat terveydenhuollon 60- ja 70-vuotiaana, näyttävät paljon paremmalta ja nuorekkaammilta kuin monet 40- ja 50-vuotiaat.

Olen yli 40-vuotias, 37-vuotiaana aloitin sukeltamisen, 40-vuotiaana minusta tuli sukellusohjaaja. Kehoni ja vointini ovat nyt paljon paremmat kuin 30-vuotiaana. Ja rehellisesti sanottuna, en todellakaan ymmärrä, kuinka 50:n pitäisi erota 30:stä.

Minusta tuntuu, että ikä on puhtaasti ehdollinen arvo, johon on kasvanut jonkin verran kaikenlaista "pitäisi", "pitäisi", "hyväksytään / ei hyväksytä" jne. Ja ihmiset itse ohjelmoivat itsensä aikaisempaan ikääntymiseen samoilla asenteilla, kuten "suurin osa elämästä on jo eletty". Samalla he usein unohtavat, että ensimmäiset 15 vuotta eivät ole kovin tietoisia, ihminen ei näinä vuosina määrittele itseään ollenkaan, tämä ei silti ole HÄNEN elämänsä sanan täydessä merkityksessä. Sitten hän saa elämänkokemusta, sosiaalinen muodostuminen tapahtuu ....

Itse asiassa alamme ELÄÄ myöhemmin. Tietoisesti tekemällä valintasi ja jolla on sille ainakin jonkinlainen perusta. Joten kuuluisan elokuvan sankarittaren sanat, että elämä on vasta alkamassa 40-vuotiaana, ovat melko oikeudenmukaisia. Ja kehomme resurssit ovat erittäin suuret, jos käsittelemme sitä huolellisesti ja huolellisesti. Siksi elämä voi jatkua hyvin, hyvin pitkään, jos et tukkii päätäsi sillä, miten ja milloin "kaiken pitäisi olla".

Todennäköisesti elämä alkaa, kun kaikkien jatkuva paine lakkaa... Lapset ovat jo isoja, ja minä keksin ammatin ja opin enemmän tai vähemmän tuntemaan itseäni. :)))

Vasta nyt nautin elämästäni, ymmärrän toiveeni!!!
Tähän mennessä on tärkeää, että et menetä terveyttä, voimaa ja kiinnostusta kehitykseen. Mutta tämä ei tietenkään sovi kaikille. :(((

Lapsille on tärkeää lapsuudesta lähtien kertoa elämän mysteereistä, sen yllätyksistä ja lahjoista... Ja opettaa heille, kuinka kaikki arvokkaimmat asiat säilytetään. Ja parasta on näyttää heille (lapsille) esimerkkiä - saada itse iloa yli 50-vuotiaana!

suurin osa suunnitelmat toteutettu paljon suunnitelmat toteutettu

b O suurin puolet elämästä on eletty MUTTA Olen elänyt osan elämästäni

mitä tehdä kun JO viisikymmentä? mitä tehdä kun olet vasta 50?

Yleiskuva asiakkaistani - yli 50-vuotiaista miehistä: älykkäitä, ajattelevia, hyvin palkattuja töitä, mitattu elämänrytmi, aikuiset lapset, eronneet tai eroa harkitsevat. Naimisissa olevat ovat riittävän kaukana puolisoistaan, heillä on vapaa-aikaa, paikka yksinololle (toinen asunto, mökki, henkilökohtainen toimisto).

Mikä heitä yhdistää? Itseepäily, yksinäisyyden tunne. Katkera kokemus petoksesta ja itsensä ja puolison paljastamisesta, molemminpuolinen tunkeutuminen henkilökohtaiselle alueelle ja sen edelleen ylläpitäminen, saaminen uudelleen, henkilökohtaisten rajojen jälleenrakentaminen. Monet ovat jo vaihtaneet ammattiaan, ammattiaan, perhettään, ympäristöään. Usein on pettymyksiä aikuisten lasten odotuksiin, syyllisyyden tunnustamiseen (tai tunnustamatta jättämiseen) riittämättömästä osallistumisesta heidän kasvatukseensa. He ymmärtävät, että edessä on haavaumia, jo joustamaton luonne, vakiintuneet tavat. Itsestäsi ei juuri ole illuusioita. He pelkäävät, etteivät he pysty enää luomaan paria. On vaikea keskustella siitä, mikä sinua todella huolestuttaa (seksuaali, vanhempasi, vankila, huumeet) - "En edelleenkään löydä henkilöä, jolle voisin kertoa kaiken", "En voi puhua vaimoni kanssa - vanhoja epäkohtia ja molemminpuolisia väittää." Ansaittamattoman alennuksen aiheuttama masennus ja tähän liittyen: "Kuinka kerron perheelleni, että minut erotettiin." Pitkään (jopa vuoden) jumissa ajatuksia "Ota pillereitä, nukahtaa äläkä tunne mitään." Vilpittömyyden puute keskusteluissa vaimonsa kanssa, ei tarpeeksi seksiä.

Heitä houkuttelevat edelleen aistillisuus, kauneus, fyysisyys, armo. Ja he välittävät myös rakkaudesta, oman ainutlaatuisuuden tietoisuudesta ja sen hyväksymisestä kumppanin toimesta.

Lähes kaikilla heistä on ongelma, jota on mahdoton sietää - heidän on vaikea myöntää, että "kukaan ei rakasta" heitä. Tämä ajatus, tämä ymmärrys johtaa autioitumiseen. Ihminen menettää arvonsa lähiympäristössä.

Nykyajan yli 50-vuotiaan miehen psykologialla on omat erityispiirteensä. Mikä vaikuttaa häneen tänään. Milloin - maailmankriisi, kun tieto ryntää ihmiskunnalle lumivyörynä, kun ei ole juuri mitään pyhää, näkymätöntä, salaisuutta? Televisio, Internet avasivat tien Pyhimmälle - voit nähdä minkä tahansa lääketieteellisen toimenpiteen, osallistua synnytykseen, vakoilla kuuluisien persoonallisuuksien rakkaussuhdetta. Salainen henkilökohtainen korruptoitunut kirjeenvaihto alkoi tulla julkiseksi (muistakaa Wikileaksin tarina).

Tämän ikäiselle miehelle on tärkeää olla tietoinen sukupuolestaan, on tärkeää olla varma, että jopa seksuaalisen toiminnan luonnollisen sammumisen jälkeen hän tuntee itsensä vahvaksi, päättäväiseksi, merkittäväksi. Nykyaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet positiivisen korrelaation sukupuoli-identiteetin rakenteen ja ominaisuuksien välillä, jotka heijastavat parempaa sopeutumista vanhuksilla ja seniiliiällä.

Yleisimmät strategiat venäläisten miesten kriisin ratkaisemiseksi 50 vuoden jälkeen ovat seuraavat:

• sarja romaaneja nuorempien kumppaneiden kanssa,
• vieroitus alkoholiin, uhkapeleihin,
• työnarkomaani (valitettavasti ei tällä hetkellä useimpien käytettävissä kasvavan työttömyyden vuoksi),
• vaihtaminen alaspäin (tietoinen laskeutuminen sosiaalisen hierarkian läpi, muutto pois kaupungista, pakeneminen kaupungin stressin hälinästä).

Kriisikeskusten ja neuvontapuhelinten surullinen tilasto: yleisin itsemurhakuva on 59-vuotias mies.

Mitä on järkevää ja tehokasta tehdä? ...

• hyväksyä iän mukaiset muutokset,
• virittyä kriisielämäsi rakentavaan elämään,
• kehittää "ohjelma kriisin onnistumiseksi selviytymiseksi", aktivoimalla energiaa,
• pidä huolta fyysisestä kunnostasi
• järjestä elämäsi niin, että siinä on tilaa ilolle.

Brain Ecology -projektin johtaja A. Danilov väittää, että ilo on universaali terveyden eliksiiri. Juuri nykyisen elämän iloinen kokemus tuo onnen tunteen. Ja tunteakseen itsensä "maan suolaksi" ei tarvitse olla laajalti tunnettu tai kysytty, vaan ainakin perheen tasolla, lähimmät ihmiset - vanhemmat, aviomies, vaimo, lapset, lapsenlapset tai ystävät - kaikki tarvitsee sitä.

50-vuotiaana on aika alkaa elää omaa elämää, mikä tarkoittaa, että lopetat jonkun toisen elämän. Vielä on aikaa muuttaa kaikki!

Luulen, että joskus elämä alkaa vasta 50 ikävuoden jälkeen! Olen nyt 40-vuotias ja vasta nyt olen alkanut hankkia kokemusta ammattilaisena (enemmän harjoittelua), lapset ovat kasvaneet, nyt voin omistautua enemmän työhön, josta pidän. Ja 50-vuotiaana toivon, että tavoitteeni saavutetaan. Vanhempiaan 50-vuotiaana muistaen he ovat edelleen fyysisesti vahvoja ihmisiä, joilla on elämänkokemusta, voisi jopa sanoa, että viisaita. Tietysti 50-vuotiaana tämä on vain puolet kuljetusta polusta, ja edessä on monia mielenkiintoisia asioita! Meidän on elettävä ja nautittava jokaisesta päivästä!

Aihe on mielenkiintoinen, ja numero 50 on symbolisesti kaunis. En voi antaa erityisiä suosituksia psykologilta 50 vuoteen, koska niitä ei yksinkertaisesti ole olemassa. Ikä on uskomattoman mielenkiintoinen - elämänkokemusta ja viisautta on jo tarpeeksi, nuoruuden käsiteltyjä ongelmia ja varma ymmärrys siitä, kuka olen ja mitä haluan.

Mutta se, mitä voin tehdä, riippuu paljon, mukaan lukien siitä, kuinka olen elänyt elämäni edelliset vaiheet.

Tämän käänteen aikoihin muutin työprofiiliani ja elämäntapaani suuresti. Löysin uusia epätavallisia ammatteja. Esimerkiksi 51-vuotiaana minusta tuli sukellusohjaaja, ja tällä hetkellä, kun kirjoitan näitä rivejä, lennän Espanjaan, jossa kehittelen uutta projektiani, jossa yhdistyvät sukellus, vesiterapia, keholähtöinen terapia ja Gestalt-terapia.

Luovuudelle ja uusille ideoille on paljon enemmän voimaa. Ja asiakkaideni kokemukset kannustavat entisestään. On jopa yksi, joka 80-vuotiaana kuunneltuaan minua alkoi sukeltaa ja hengittää "Breathing in Water" -menetelmääni mukaan ja sen jälkeen palannut liikkuvuuteen, matkustaa ympäri maailmaa ja palasi äskettäin Etelä-Afrikasta. Pari vuotta sitten hän ei vieläkään pystynyt kävelemään 500 metriä penkiltä penkille.

Itse olin vakavasti sairas noin 10 vuotta sitten, ehkä vähän enemmän. Sitä on nyt vaikea uskoa, enkä ymmärrä, olinko se minä.

Uskalla! Ikä on kehossa, tunteissa ja päässä. Se, miten käsittelet niitä, on sinun valintasi.

Elämä 50 vuoden jälkeen jatkuu täysin. Eläkeikä vaihtuu ajoittain. Tieteellinen tutkimus vahvistaa, että jos ihminen jatkaa kehittymistä, kiinnostusta elämästä, sillä on suotuisa vaikutus hänen terveyteensä ja älykkyyteensä.

Liian usein stereotypiat estävät. Mutta olemme psykologeja – eroamme asiakkaista tietoisuuden asteella. Ainakin toivottavaa. Ja ymmärrämme, että missä iässä tahansa voit menestyä, elää täyttä elämää. Kaikki riippuu henkilön valinnasta - kuinka suhtautua tähän. Voit pitää itseäsi vanhana naisena jopa 30-vuotiaana. Siksi ikäsi kokeminen on hyvin henkilökohtaista.

Aihe on mielenkiintoinen. Elämä jatkuu 50 vuoden jälkeen, se on varmaa...

Tottakai tällä elämällä on omat ikäpiirteensä sekä miehillä että naisilla... Jos nainen ei pääsääntöisesti voi synnyttää lapsiaan hedelmällisyysiän päättymisen vuoksi, niin mies voi silti... Kuten sääntö, 50-vuotiaana ja sitä vanhempana kaikilla tai useimmilla ihmisillä alkaa ilmaantua - joillain on enemmän, toisilla vähemmän - "kimppu", mutta ei kukista, vaan sairauksista ... ja terveys, kuten tiedätte, on määräävä tekijä elämässä, eli se voi merkittävästi vaikuttaa tulevaan toimintaan ja elämään yleensä.

Yleensä 50-vuotiaana ihminen alkaa jo valita prioriteettejaan ja rajoittaa suunnitelmiaan jossain, eli hän alkaa ymmärtää yhä enemmän, ettei hänellä ole aikaa saavuttaa jotain, saavuttaa jotain elämässään. , joten hän on yhä tiukempi valitessaan, mitä hänen on vielä tehtävä, ja mikä ei ole enää niin tärkeää hänelle ja hänen läheisilleen ...

Mutta elämä - se tietysti jatkuu ja jatkuu kuolemaan asti siinä mielessä, että jos ihminen on kykyjensä mukaan aktiivinen ja tekee yhteiskunnallisesti hyödyllistä työtä, tai niin sanotusti kunnes hänen toiminnastaan ​​on ainakin jotain hyötyä ihmiset ... silloin ihmistä ei heitettä pois elämästä - hän on riveissä, "leikkeessä" - hän ei ole painolasti ja taakka muille ihmisille ...

Hyvät psykologit, itse kysymys kuulostaa naurettavalta, väärältä, kierolta. Näyttää siltä, ​​että jokainen, joka kirjoittaa tänne, on kutsuttu "pohjumaan" Neuvostoliiton stereotypiaa. Tällainen kysymys voi monissa kehittyneissä maissa olla loukkaus. 50 vuotta on luovuuden, palvelun, eksentrisyyden, rakkauden ja ilon ikä!

Olen 54-vuotias enkä halua olla 20-30-vuotias, koska minulla on kaikki mitä nuoremmalla sukupolvella on - terveys, innostus, unelmat ja suunnitelmat, kiinnostava työ ja itsensä kehittämisstrategiat, rakkaus, lapset (aikuiset) ja. .. mitä heillä ei ole - Täydellistä vapautta, viisautta ja upeaa elämän makua! Kyllä, ryppyjä ilmestyy, no, näin niitä tarkastellaan. Minä pidän niistä! Ja olen iloinen, että asun ihmisten parissa, joille laskuvarjohyppy 92-vuotiaana on NORMI!

Ikä on mielenkiintoinen ilmiö: on numeroita, on papereita, on tuntemuksia, on ihmissuhteita - ja näitä iän eri puolia on hyvin vaikea "sovittaa" itsessä. Esimerkiksi kun huomaat 30-vuotiaana, että paperilla et ole enää "nuori tiedemies", kuten ennen, vaikka sisäisesti tunnetkin täysin erilaisen, ja 40-vuotiaana käy ilmi, että voit rakastua kuin teini-ikäinen, mutta samalla voit evätä työpaikan "iän" jne. vuoksi. Ja kohtaat niin erilaisia ​​epäjohdonmukaisuuksia missä tahansa iässä.

Mielestäni on olemassa yksinkertaisia ​​jokapäiväisiä (eli pitkän kokemuksen arjen psykologiasta hankittuja) tapoja sopeutua ikään, joista osa on ollut pitkään säästöpossussani, jota täydentelen jatkuvasti.

Esimerkiksi katsoa vanhempia, "kokeilla" jonkun muun pukua - kuten tapahtuu, kuten haluat. Esimerkiksi, kun olin kolmannen vuoden opiskelija, pedagogian opettajani Vera Petrovna Bederkhanova meni 60-vuotiaana ajokursseille - ja kertoi kuinka nuori opettaja ensin juoksi kieltäytymään niin iäkkäältä opiskelijalta ja arvosti sitten hänen neuvojaan. , kuinka hän virtaviivaisti koulutusjärjestelmää itselleen ja kuinka aloittaa ajaminen.

Samalla kysymyksellä: "Kuinka se tapahtuu?" voit katsella, lukea, kuunnella kuuluisien ihmisten, kulttuuri- ja tiedehahmojen elämäkertoja. Joku löysi tiensä aikaisemmin, joku myöhemmin, mutta missä iässä tahansa löytyy löytöjä, löytöjä, mahdollisuuksia.

Toinen kohta on kokeilla uusia asioita, poiketa "pyälletyiltä poluilta" omatoimisesti, katsoa ympärilleen. Luin erään luovan ihmisen haastattelussa, ettei hän pelännyt eläkeikää - koska hänellä ei ole koskaan ollut vakaata palkkaa ja hän tietää hyvin, mitä tarkoittaa etsiä erilaisia ​​osa-aikatöitä eikä odottaa valtion apua.

Toinen tärkeä asia minulle on laajentaa sisäistä horisonttiani, asettaa pitkän aikavälin ja ajattomia tavoitteita. Esimerkiksi teini-iässä muistin satuja, joissa "vanha viisas nainen" ilmestyi aina jostain ja kehotti sankaria vaikeina hetkinä - kuinka käyttäytyä tai mihin kiinnittää huomiota. Katsoessani ympärilleni tajusin, että olin erittäin epäonninen, ja monet naiset, jotka näyttivät olevan tässä roolissa minulle, olivat hyvin huolissaan ongelmistaan, valittivat muille elämästään, suuttuivat ja vaikka he sitoutuivat neuvomaan jotain nuorta. sukupolvi, he eivät koskaan kysyneet eivätkä useinkaan luottaneet edes yksinkertaisimpaan jokapäiväiseen logiikkaan. Tämä oli luultavasti yksi tärkeimmistä tekijöistä minulle ammatin valinnassa - muistan päivän, jolloin ajattelin, että haluan lopulta olla tämä viisas vanha nainen, jota meidän aikanamme on niin vaikea löytää...

Ja vasta kun löysin itseni tällä tiellä, tajusin kuinka vaikeaa se on. Viisaus on jotain kultaa, jota poimitaan elämänkokemuksen malmista, seulotaan hiekkaa, valitaan pääasia pala kerrallaan, tämä on iso elinikäinen työ. Kun sisällä on tavoite, joka sisältää enemmän kuin yhden, kaksi, kolme, neljä ikäjaksoa - 50 vuotta ei nähdä rajoituksina, vaan mahdollisuuksina. Mahdollisuuksia uusiin kokemuksiin, uusia tuntemuksia elämästä, uusia ihmissuhteita ja mahdollisuus toteuttaa teini-ikäinen unelmasi viisaasta vanhasta naisesta.

Löysin samanlaisen unen ystäväni kanssa - hieman eri näkökulmasta: hän haaveili aktiivisesta ja taistelevasta mummosta (kuten ranskalaisesta "Boom"-elokuvasta), joka osallistuu paitsi salaisuuksiin, myös uhkapeleihin ja teini-ikäisten riskialttiisiin toimiin. .

Tietysti on erityisiä olosuhteita, joihin on sopeuduttava erikseen (esim. terveydentilan muutokset tai läheisten menetys), mutta kukaan ei ole niiltä immuuni koko elämän ajan eikä edes lapsuudessa.

Henkistä vaurautta ja vaurautta - sitä haluan toivottaa itselleni ja muille missä tahansa iässä.

Jokaiseen pyöreään treffiin liittyy jännitystä, toisinaan jännitystä ja jopa pelkoa - varsinkin kauniin sukupuolen keskuudessa. Loppujen lopuksi pyöreät päivämäärät koetaan automaattisesti hälytysääneksi, että nuoruutesi siirtyy yhä kauemmas sinusta.

Päätin viettää 50-vuotispäivääni täysin epätavallisella tavalla - ilman lukuisia vieraita juhlapöydässä. Lensimme yhdessä nuorimman tyttäreni kanssa Turkkiin rentoutumaan ja vahvistamaan meren rannalla makaamaan. Juuri tämä aurinkoisen rannikon tunnelma, tuoksuva meri-ilma, joka oli täynnä eri kukkien maagisia tuoksuja, auttoi minua tekemään pienen raportin siitä, mihin pääsin virstanpylvääseen 50-vuotiaana. Ja jokaisesta uudesta esineestä pidin tästä raportista. enemmän ja enemmän, ja minä pystyin ottamaan sen suurella kiitollisuudella vastaan ​​kivuttomasti ja jopa tietyllä tavalla ylpeänä itsestäni.

Pääasia, että olen fyysisesti terve ja näytän hyvältä ulkoapäin, olen löytänyt tarkoitukseni ja teen suosikkiasioitani, mikä tuo minulle sekä moraalista että aineellista tyydytystä. Minulla on kaksi ihanaa tytärtä, jotka ovat olleet persoonallisuuksia, naisia ​​ja äitejä. Ne tuovat minulle paljon iloa, ja mikä tärkeintä, minusta tuli kolmen ihanan lapsenlapsen isoäiti, ja tämä on suurin lahja vanhimmalta tyttäreltäni. Koen kommunikoinnin lastenlasteni kanssa ihmeenä sanan varsinaisessa merkityksessä - olen heidän kanssaan 20 vuotta nuorempi ja voin viettää aikaa pelaamalla jalkapalloa pojanpoikani kanssa ja Monopolin jo molempien vanhinten kanssa. Ja kun kuulen heidän vilpittömät tunnustussanansa minulle rakkaudessa - olen juuri seitsemännessä taivaassa onnesta!

Haluan myös huomioida kunnioittavat ja ystävälliset suhteet kahteen vävyyn - meidän välillemme on rakennettu vilpitöntä ja toisiaan kunnioittavaa suhdetta. Ja tämä on toinen lahja tyttäriltäni - kun he valitsivat puolisot, he antoivat minulle kaksi rakkautta ihmistä, jotka näen pojina, joita minulla ei koskaan ollut.

Raportissani jaoin erikseen paikan ystävilleni. Heistä kolme, joiden kanssa olen ollut ystäviä yli 20 vuotta - ja tämä on Ystävyyttä vuosisatojen ajan. On niitä, jotka tapasin itselleni uudessa kaupungissa, ja vaikka välillämme on vain muutaman vuoden kommunikointi, he ovat myös minulle mielenkiintoisia ja rakkaita.

Ja nyt haluan luetella harrastuksiani ja kiinnostuksen kohteitani - menen suurella mielelläni elokuvien ensi-illalle elokuvateattereissa, yhtä ilolla ostan liput etukäteen balettiin, oopperaan ja pääkaupungin ulkomaisten vieraidemme klassiseen konserttiin . Esitykset ja musikaalit kiinnittävät myös huomioni, ja iloitsen jokaisesta tilaisuudesta katsoa niitä ystävieni ja sukulaisteni kanssa kuin ensimmäistä kertaa.

Kaunis musiikki, jooga, uinti, matkustaminen ja ulkoilu ovat olennainen osa elämääni. Viime aikoina minulla on uusi harrastus - 12 taikassolun piirtäminen, mikä antaa syvän uppoamisen prosessiin ja paljastaa luovan potentiaalini.

Koulutuskoulutukset ja seminaarit täydentävät elämääni sekä uudella ammatillisella tiedolla että uusilla tuttavuuksilla, joista osa kasvaa hyväksi ja molemminpuolisesti miellyttäväksi kommunikaatioksi seminaarien ulkopuolella.

Luin äskettäin hyvän lauseen "Ihmisen pään yläpuolella voi olla katto tai... taivas" ja mielestäni tässä on kyse vain siitä, miten ihminen näkee ja kokee elämänsä. Hän voi joko nähdä ikään, asemaan ja Jumala tietää mitä muuta liittyvät rajoitukset, tai ... nähdä rajattomat mahdollisuudet, erityisesti aikana, jolloin lapset ovat jo kasvaneet ja voivat itse kantaa vastuun itsestään ja elämästään, kun sinä sinulla on suosikkityö, vahvat ihmissuhteet ja mahdollisuus toteuttaa kaikki unelmasi, joihin ei kerran riittänyt aikaa ja rahaa.

Ja kultaisen rajan tärkein hankinta on elämänkokemus, joka auttaa välttämään turhia virheitä ja auttaa liikkumaan elämässä paljon mukavammin ja helpommin. No, onko mahdollista devalvoida tätä kaikkea yhdellä ajatuksella - olen 50, ja tämä on jo lause?

Voin vain vilpittömästi kiittää Universumia kaikesta, mitä minulla on, ja siitä, mitä vielä tulee! Rakkaus alkaa asenteesta itseäsi kohtaan, ja vasta kun täytät itsesi ääriään myöten, voit jakaa kaikkien lähelläsi olevien kanssa. Tämä on salaisuus, miten ihminen näkee ikänsä - joko on jotain jaettavaa täyteyden tilasta tai ... on jotain, josta on surullista. Päätös on sinun!

Ihmiselle, joka on miettinyt elämäänsä pienestä pitäen, joka on panostanut tähän prosessiin voimaa, joka on omistanut enemmän tai vähemmän aikaa sellaiselle, joka on löytänyt tilaisuuden olla rehellinen itselleen 50-vuotiaaksi asti, ja jälkeen kehitys- ja yksilöllistymisprosessi jatkuu.

Sanoa, että monet alkavat ajatella kysymystä täysin elämisen aloittamisesta 50-vuotiaana, on melko väärin, luonnotonta, jopa petollista. Aivan kuten merkittävien elämänmuutosten tarjoaminen 50-vuotiaalle ja sitä vanhemmalle henkilölle, joka ei ole valmis työskentelemään itsensä parissa, uusien projektien aloittaminen on vastuutonta.

Tietysti nyt on yhä enemmän ihmisiä, joille elämän toisen puoliskon terveysongelmat eivät ole taakka, ja tämä ilahduttaa! Ihminen pystyy missä tahansa iässä kehittymään tulevaisuutta ajatellen, olemaan menettämättä sydämensä, olemaan eksymättä jäädessään itselleen.

Ja pitkää, miellyttävää elämää varten tarvitaan uutta arjessa olemisen kulttuuria, jotta tietää hyvin, tuntea, mihin henkilökohtainen energia keskittyy. On hyvä korjata omaa elämääsi missä iässä tahansa, mobilisoida potentiaalisi saavuttaa maksimaalinen kypsyys omissa haluissasi, unelmissasi, itsetunnossasi, mukaan lukien.

Tunnen eläkeläisiä, jotka matkustavat, ilmaisevat itseään luovasti ja ovat täysin onnellisia ja näyttävät nuoremmilta. Siksi tiedän varmasti, että 50 vuoden jälkeen on elämää, jos järjestät sen itse. :)

Niitä on tietysti. Toinen kysymys on, kuka on tyytyväinen häneen (elämään). Joku sanoo, että hän on jo vanha, eikä elämässä ole enää mitään tekemistä. Ja joku sanoo, että tämä on toinen hedelmällinen vaihe elämässä ja avaa oman psykologisen keskuksen, astuu taidekouluun ja toteuttaa vanhan unelmansa piirtämisestä, joku menee laulutunneille ja alkaa esiintyä ammattilavalla, joku menee naimisiin ja muuttaa täysin sinun. elämää.

Sekä nuo että muut esimerkit silmieni edessä, nämä ovat esimerkkejä elämästä. Jokainen elää niin kuin parhaaksi näkee. En ole varma, tuoko ensimmäinen vaihtoehto jollekin iloa, mutta luultavasti siinä on jotain järkeä heidän kannaltaan. Esimerkiksi jälleen kerran herättääkseen jo kypsyneiden lasten huomion. Toinen vaihtoehto inspiroi minua paljon enemmän. Siinä on uuden etsintä, energiaa, voimaa, kiinnostusta.

Monet ihmiset ajattelevat, että 50-vuotiaana elämässä on paljon rajoituksia. Rajoitukset liittyvät pääasiassa terveyteen ja talouteen, eli siihen, että rahaa riittää, jotta et ikään kuin kiellä itseltäsi mitään, nauti elämästä. Ja kun kiinnitämme huomiota yli 50-vuotiaisiin eurooppalaisiin naisiin, on silmiinpistävää, etteivät he välitä iästä ollenkaan. Miksi?

Ehkä siksi, että eurooppalaisilla on parempi talous, enemmän eläkkeitä ja terveydenhuolto siellä on yleensä erilaista, ei niin kuin meillä. Tietysti näin on, samoin kuin se, että Euroopassa elintaso ei ole kaikille sama. On olemassa melko vähän iäkkäitä ihmisiä, jotka elävät melko vaatimattomasti. Mutta samaan aikaan heidän elämäntapansa ei muutu dramaattisesti. He eivät ole hermostuneita, kunnioittavat ikänsä ja rakastavat itseään.

Vanhemmat eurooppalaiset elävät aktiivista elämäntapaa: he kävelevät paljon, kävelevät pitkiä, juoksevat, pyöräilevät, matkustavat ja jopa liftaavat! Oletko nähnyt meillä sellaista, että joku reilusti yli viisikymppinen liftaa? Eli ei pitäisi ajatella, että vain "varakkaat" ulkomaalaiset ovat aktiivisia - näin ei ole. Jos heillä ei ole varaa ostaa polkupyörää, he ostavat kävelysauvat. He eivät istu penkillä keskustelemassa naapureista. Ja he eivät edes istu penkeillä!

Eurooppalaiset naiset eivät imetä lapsiaan ennen kuin jäävät eläkkeelle ja pitävät erittäin hyvää huolta itsestään. He hoitavat hiuksensa, värjäävät hiuksensa, tekevät manikyyriä, käyttävät hajusteita, haluavat käyttää asusteita ja melkein aina koruja, joskus jopa liikaa. Korkeakorkoiset kengät tai kiiltonahkasaappaat eivät yllätä, vaan voi sanoa, että niillä on helpompi elämä ja silti löytyy monia syitä, miksi emme voi elää kuten he. Mutta nämä ovat kaikki tekosyitä!

Katsokaa näitä kaunokaisia, ette voi kutsua heitä mummoiksi! He eivät vain pidä huolta itsestään, vaan myös noudattavat muotitrendejä. Siisti manikyyri, tyylikäs kampaus ja tyylikkäät vaatteet. Mutta mikä tärkeintä, heidän silmänsä loistavat, jotka, kuten tiedät, ovat sielun peili. Otetaan heidän esimerkkiään ja pysytään aina sydämeltään nuorina.

Kolme vinkkiä ikäsi rakastamiseen

1. Opi elämään elämääsi. Jätä lastesi elämä heille. Olemme tottuneet elämään lasten elämää, emme omaamme. Tuemme heitä eläkkeelle asti, työllistämme heidät, huolehdimme heistä loputtomasti. Lasten elämä on heidän elämäänsä. Muistatko mitä varten vanhemmat ovat? Lapsen opettaminen elämään itsenäisesti - tähän tehtävämme päättyy.

2. Muuta aikasi laatua. Jos et ole töissä, valitse kävely, pyöräily tai kävelykepit sen sijaan, että katsoisit "naistenesityksiä", joissa on "hulluja neuvoja" tai saippuaoopperoita. Aktiivista aikaa pitäisi olla enemmän kuin passiivista aikaa. Voit kuitenkin jatkaa kehittymistä sohvalla tai pöydässä: lukea, oppia uusia asioita, olla kiinnostunut maailmasta ja elämästä. Keskustele ystävien ja tyttöystävien kanssa, joilla on samat näkemykset iästä.

3. Pidä huolta itsestäsi. Ei, en kehota sinua menemään kosmetologille Botoxia ja täyteaineita varten tai kirurgille uutta kasvoovaaalia varten. Mutta naamiot, hieronnat ja kylpylähoidot on helppo tehdä kotona. Ja siellä on myös kampaajia tavallisiin hiustenleikkauksiin ja hiusten värjäykseen, muotoilua varten lomaa varten. Tee manikyyri, meikki. Hyvin hoidettu ulkonäkö miellyttää ennen kaikkea silmääsi.

Onnelliseen elämään 50-60-vuotiaana ei tarvita miljoonia, tätä varten tarvitset vain rakkautta itseäsi kohtaan ja halua. Rakasta itseäsi!

Rakkaudella, Eva Solar

www.evasolar.ru

Kuinka rakastaa itseäsi. 8 tehokasta sääntöä / Itsekehitys / Mikä muuttaa ihmisiä.

Tilastojen mukaan naiset kohtaavat heikon itsetunnon ongelman kaksi kertaa useammin kuin miehet. Meidän on myönnettävä: me naiset rakastamme itseämme vähemmän. Meillä on aina tuhat syytä olla tyytymättömiä itseemme: hän teki väärin ja sanoi väärin, ja vartalo on epätäydellinen, ja tutkinto ei ole Harvardin tutkinto, eikä Sasha Gray ole sängyssä. Näyttäisi siltä, ​​että jopa kauneimmat ja menestyneimmät meistä voivat löytää miljoonia puutteita itsestämme. Mutta kaikki tietävät, että itseinho on tärkein syy epäonnistumiseen henkilökohtaisessa elämässä, uralla ja sillä on jopa suora vaikutus terveyteen.

Itsensä rakastaminen on yksinkertaisesti välttämätöntä, mutta tämä ei ole enää uutinen. "Kasvata itsetuntoasi, ja elämäsi paranee!" - se on kirjoitettu melkein jokaiseen itsesi työskentelyoppaaseen. Hyvä idea! Olisi vain parempi, jos he selittäisivät MITEN se tarkalleen tehdään.Ei itse asiassa ole mahdollista nukahtaa kaikkien kompleksien kanssa ja herätä ilman niitä.

Miksi päätin kirjoittaa tämän artikkelin? Kertokaa naisille kuinka rakastaa itseään ja lisätä itsetuntoaan, ja näin ollen kuinka tulla onnelliseksi, menestyneeksi ja elää sopusoinnussa itsensä kanssa.

Miksi minä? Koska tiedän ongelman omakohtaisesti ja minulla on oma positiivinen kokemus sen ratkaisemisesta. Koska voin sanoa yksiselitteisesti: tänään rakastan itseäni paljon enemmän kuin vaikkapa kuusi kuukautta sitten. Nämä 8 sääntöä auttoivat minua todella. Toivottavasti niistä on hyötyä myös sinulle!

SÄÄNTÖ #1

Lopeta muiden kritisoiminen

Kuulen jo suuttumuksenne: "Kyllä, en arvostele ketään muuta kuin itseäni!". Joo tietenkin. Niin minäkin ajattelin. Jos et usko minua, tee kokeilu. Ota muistivihko (muistivihko, pelkkä paperiarkki - sillä ei ole väliä) ja kanna sitä mukanasi kaikkialla koko päivän ajan, tikittäen aina, kun sanot ääneen tai edes HENKILÖSTÄ vapautat kriittisen huomautuksen jotakuta ympärilläsi, olipa se sitten sinun äiti, aviomies, tyttöystävä, outo nainen bussissa tai Hollywood-tähti tv-ruudulla. Tulet yllättymään kuinka monta punkkia saat päivän päätteeksi!

Loppujen lopuksi tässä on asia - tiedetään, että kohtelemme muita samalla tavalla kuin sisimmässämme itseämme. Arvostelemme muita, koska arvostelemme itseämme. Tämä on kaksiteräinen miekka. Itsesi moikkaamisen lopettaminen tässä vaiheessa on vielä liian vaikeaa, joten suosittelen menemään toiseen suuntaan ja lopettamaan ensin syövyttäviä huomautuksia toisista.

Jos tapaat naisen kadulla, sanotaan vuosien päästä, pukeutunut minihameeseen ja kirkkaalla meikillä kirkkaassa päivänvalossa ja ihmettelet mikä häntä vaivaa, niin hän todennäköisesti nauttii elämästä ja tekee mitä sielu käskee, mutta jotain on vikana sinussa. Esitä itsellesi kysymys: "Miksi välitän niin paljon?". Voi hyvinkin olla, että se johtuu juuri siitä, että hänellä vain on rohkeutta elää niin kuin hänen sielunsa pyytää, mutta sinä et. Tiedätkö mikä se on? Kateus. Todellinen, puhtaimmassa muodossaan, kavalasti maalaisjärjeksi naamioituna. Aja hänet pois likaisella luudalla!

Joten lopeta kritisoiminen. Jos sinulla on kiireellinen tarve tuomita joku, älä unohda kysyä itseltäsi samaa kysymystä - miksi tämä häiritsee sinua? Ystävä selviää ilman tietoa siitä, kuinka paljon hän toipui. Ja aviomiehelle ei pidä kertoa, ettei hänellä ole kuuloa eikä ääntä. Ja se, että naapureiden korvat on panttina, ei ole mitään - ostetaanko korvatulpat tai asunto toiselta alueelta. Heidän valintansa mukaan.

Vakavasti, lopeta tuomitseminen! Yksi suosikkilauseistani on "Jos tuomitset ihmisiä, sinulla ei ole aikaa rakastaa heitä." Yllätyt kuinka monta hyvettä on kätkettynä jopa vieraisiin ihmisiin, jos vain lopetat heidän kritisoimisen sekä ääneen että henkisesti. Ja tämän myötä näet itsessäsi odottamattomimmat hyveet, ja jonain päivänä huomaat yhtäkkiä, ettet enää pidä puutteitasi mikroskoopin alla. Ja emmekö sitä tavoittele?

SÄÄNTÖ #2

Tee mitä sielu käskee!

Tietenkin olemme kaikki sivistynyttä ja aikuisia ihmisiä, ja koska elämme yhteiskunnassa, meidän on noudatettava tiettyjä sääntöjä. Mutta joskus et välitä näistä säännöistä! Tarkoitan - antautua impulssille, tehdä mitä todella haluat, vaikka ympärilläsi olevat eivät sitä hyväksyisi. Unohda hetkeksi, että olet kahden lapsen äiti ja kansainvälisen yrityksen huippumarkkinoija. Tee juuri mitä haluat. Ota kantapäät pois ja hyppää kadulla, leikkaa itseäsi hulluksi, mene riitaan ja puolusta kiihkeästi naurettavinta asemaa, ala laulaa äänekkäästi suosikkikappaleellesi ravintolassa (puhun nyt toiveistani - sinä luultavasti hanki omasi). Et voi olla vastuullinen ja vakava koko elämääsi, anna sisälläsi olevan lapsen pitää hauskaa äläkä moiti itseäsi siitä!

Ole itsekäs, sylje siivoukseen ja ota vaahtokylpy tai katso hyvä elokuva vain siksi, että siltä tuntuu. Tämä hetki. Usko minua, muutamassa päivässä pöly putoaa takaisin paikoilleen tasaisena kerroksena, ja korvaamaton panos itserakkaudelle jää sinulle ikuisesti. Joten teemme joka päivä paljon asioita, joita emme halua tehdä, joten miksi et joskus menisi tapaamaan itseämme?

Ja älä anna itsesi tuntea syyllisyyttä läheisistäsi - he tarvitsevat onnellisen ja täynnä energiaa tytärtä, vaimoa, äitiä, tyttöystävää, tyttöystävää eikä kidutettua, onnetonta ja ärtyisää ihanteellista rakastajattaria.

SÄÄNTÖ #3

Jos mahdollista, ota etäisyyttä sinua arvosteleviin henkilöihin.

Onko sinulla ystävää, joka ei muutu korvataksesi sen, että olet alkanut näyttää huonommalta edellisestä tapaamisestasi; et unohda muistuttaa sinua kaikista epäonnistumisistasi elämässäsi ja painostaa kipeitä kovettumia koko jalallasi? Jos on, suosittelen sinua harkitsemaan vakavasti, tarvitsetko sellaista henkilöä elämääsi. Tietysti hän arvostelee sinua, koska hän itse ei ole kunnossa itsetunnon kanssa, mutta mitä sinä välität? Vältä läheistä kontaktia ihmisten kanssa, jotka heikentävät itseluottamustasi.

Ja päinvastoin - jos joku antaa sinulle positiivista energiaa, tukee sinua pyrkimyksissäsi ja rohkaisee sinua toimimaan, yritä löytää kiireisestä aikataulustasi aikaa kommunikoida tämän henkilön kanssa ja maksaa hänelle avokätisesti saman kolikon.

Mutta entä jos et pääse eroon itsetuntosi tuhoajasta? Entä jos työkaveri saa sinut epäilemään itseäsi, josta et pääse minnekään, sanoi sitten mitä tahansa? Tätä varten on

SÄÄNTÖ #4

Opi taistelemaan takaisin

Joten yksi itserakkauden komponenteista on kyky suojella itseäsi. Jos annat jalkojen pyyhkiä päällesi, he tekevät sen uudestaan ​​​​ja uudestaan.

Tämä sääntö on ehkä vaikein kaikista, koska olemme kaikki lapsuudesta asti tottuneet olemaan pettämättä muiden odotuksia. Mutta on yksi lääke, joka on auttanut minua paljon.

Tässä on tärkeää ymmärtää, että on sellaisia ​​vampyyriihmisiä, jotka haluavat vain nipistää muita tuskallisemmin. He ovat niin itsevarmoja. No, kun sinulla (ja minulla) on 100% itsetunto, emme enää huomaa sitä, mutta nyt meidän on toimittava radikaalisti. Vastaa syövyttäviin huomautuksiin rauhallisesti ja ystävällisesti: "Mikä sinun asiasi on?". Jos et ole tottunut puolustamaan itseäsi, tämä leikkaa maata provokaattorin jalkojen alta. Ei ole tarpeen sekaantua lisäkonfliktiin.

Kyllä, se on karkeaa. Mutta tiedätkö mitä? On parempi olla töykeä kuin uhri. Mutta ihmisvampyyri muistaa kerta kaikkiaan, että sinuun ei voi koskea.

Tietysti on joukko ihmisiä, joille ei voi vastata tällä tavalla: vaikkapa esimies tai äiti. Mutta jos he tekevät kaikkensa saadakseen sinut tuntemaan itsesi epäonnistuneeksi, heidän pitäisi myös taistella takaisin. Esimerkiksi kohteliaasti mutta erittäin tiukasti selittämällä, että et anna itseäsi kohdella tuolla tavalla. Ja jumalan tähden, älä paina sääliä, älä yritä kuvata värein kuinka kurja olet ja kuinka julmia ja epäreilua he piinaavat sinua nirsoillaan. Jos sillä on vaikutusta, se on lyhytaikaista ja itsetuntosi menettää vielä muutaman pisteen. Loppujen lopuksi sinä puet uhrin asun päällesi. Älä arvostele sitä, joka ei anna itseään arvostella - joten älä anna sen.

SÄÄNTÖ #5

Ole antelias kohteliaisuuksien kanssa

Me kaikki nautimme kehuista, joten älä epäröi antaa ihmisille AITOJA kohteliaisuuksia. Sukulaiset ja ystävät, tutut ja tuntemattomat, kaikki. Vain sydämestä, koska jokaisesta on niin helppoa löytää jotain täysin hämmästyttävää (luulen, että lopetettuasi kritisoinnin, olet vakuuttunut tästä).

Huomioi hyvä ja PUHU SIITÄ! Kiitä uutta hiustyyliä, huumorintajua, ajattelun omaperäisyyttä, kykyä tehdä jotain todella hyvin. Tee jonkun päivästä hieman parempi. Puhu vain siitä, mikä sinua todella innostaa. Kun alat nähdä toisissa hyvää, tunnet, kuinka hämmästyttävässä maailmassa me kaikki elämme ja tunnet olosi turvalliseksi.

Ja sitä paitsi - enkä osaa selittää, miten se toimii - ihmiset ympärilläsi alkavat yhtäkkiä kehua sinuakin. Paljon, vapaaehtoisesti ja erittäin vilpittömästi.

SÄÄNTÖ #6

Ylistä itseäsi ennen nukkumaanmenoa

Tässä on hyvin yksinkertainen ja tehokas harjoitus: ennen kuin nukahdat, etsi 5 syytä kehua itseäsi henkisesti tänään. Se voi olla mitä tahansa: syömättömästä suklaapatukkasta luopuminen kapea vyötärölle (vaikka todella halusin!), astioiden peseminen tai hyvä päivä töissä. Älä epäröi kehua itseäsi pienistäkään asioista: loppujen lopuksi he eivät olisi voineet tehdä sitä, mutta he tekivät sen! Jos on vaikea nimetä 5 kerralla, aloita kolmella, mutta toimi. Signaali aivoillesi, että olet ylpeä itsestäsi ja usko itseesi. Se on hyvin yksinkertainen ja vie vain minuutin ajan, mutta sillä on valtava vaikutus. Säälitkö itseäsi hetken?

SÄÄNTÖ #7

Anna itsellesi lahjoja

Tämä on sääntö, jonka löydät jokaisesta kiiltävästä lehdestä, ja tiedäthän, hyvästä syystä: me naiset rakastamme lahjoja. Sen ei tarvitse olla jotain kallista (vaikka jos todella haluat, mene omilla ehdoillasi), vaan tarkoitettu sinulle ja miellyttämään sydäntä.

Olen aina yllättynyt naisista, jotka pyytävät mieheltään paistinpannua tai mikseriä lomaa varten. Yksi ystäväni jopa pyysi betonisekoitinta syntymäpäiväänsä! Ja sitten me, tytöt, ihmettelemme: mihin kaikki suhteen romanssi katosi?

Siksi hemmottele itseäsi, anna itsellesi lahjoja, muuten, ei vain aineellisia, vaan myös moraalisia. Tapaaminen vanhan hyvän ystävän kanssa, pari tuntia tekemässä sitä, mitä rakastat - miksi eivät nämä lahjat ole? Opi nauttimaan niistä täysillä ja ole kiitollinen itsellesi tästä mahdollisuudesta.

SÄÄNTÖ #8

nöyrä ylpeys

Yritä vain ymmärtää: pitää itsesi muita huonompana on ylpeyttä. He sanovat, että kaikki ovat samanlaisia ​​(tässä tapauksessa menestyviä, onnellisia, kauniita, onnellisia), mutta en ole kuten kaikki muut (lue: erityinen). Jätetään siis ylpeys ja ymmärretään, että olemme samoja kuin kaikki muutkin, koska jokainen, ehdottomasti jokainen meistä ansaitsee onnen.

levelberi.ru

Hei rakkaat lukijat! Tehdään nyt pieni testi, eikö niin? Piirrä suora pystyviiva. Kuvittele itsesi pisteeksi ja aseta se tälle riville. Missä vain. Mitä tapahtui? Oletko valmis selvittämään tuloksia?Jos piste on keskellä, sinulla on hyvä itsetunto, jos hieman korkeampi, olet altis narsismille ja alempi on selvä merkki siitä, että et arvosta itseäsi.

Tässä artikkelissa aion tarkastella tapoja lisätä itsetuntoa. Saat neuvoja psykologilta kuinka rakastaa itseäsi. Muutamia hyödyllisiä suosituksia itsevarmuuteen ja parhaiden kirjojen TOP, jotka auttavat jopa 50-vuotiaille naisille ja miehille 5 pistettä. Aloitetaanko?

Älä sekoita

Kysymys "miten rakastaa itseäsi" kysytään usein psykologien konsultaatioissa. Tämä on erittäin tärkeä tehtävä. Ihminen syntyy ja kuolee yksin. Voit paeta mustasukkaista aviomiestä tai äreätä vaimoa, mutta et pääse pakoon itseäsi. Voit vain toimia tai jatkuvasti valittaa huonosta hahmosta, epäonnistuneista toimista, tyhmyydestä ja niin edelleen.

Melkein joka päivä kohtaamme muita ihmisiä töissä, kaupassa, joskus jopa perheessä. Tämä ei ole aina ilmeistä, mutta usein he yrittävät saada meidät vakuuttuneiksi siitä, ettemme ole jossain niin hyviä kuin luulemme. Taisteleminen itsensä kanssa on elävä helvetti.

Älä sekoita hyvää itsetuntoa narsismiin tai itsekkyyteen. Nämä käsitteet ovat hyvin erilaisia. Itseensä tyytyväinen henkilö pysyy ystävällisenä, hän ei ajattele vain itseään, kun taas hänen hahmonsa pysyy tärkeänä a priori. Hänen mielialaansa on vaikea pilata, eikä omahyväisyyttä voi muuttaa.

Miksi kaikki tarvitsevat korkeaa itsetuntoa? Sen avulla voit huolehtia itsestäsi, unohtamatta tarpeitasi ja löytää kompromissin perheesi kanssa. Usein tytöt syyttävät miehiä "kaulaan joutumisesta": he eivät auta kotona, lakkaavat antamasta lahjoja, unohtavat perheen. Syy tähän on pääsääntöisesti naisessa itsessä. Hän oli se, joka jossain vaiheessa antoi kaiken itsensä nuorelle miehelle.

Tilanne on korjattava.

Kotihoidot

On erittäin vaikeaa pakottaa itseään rakastamaan itseään, ja kun se kohdistuu ihmiseen itseensä, tehtävästä tulee uskomattoman vaikea. Siitä huolimatta sinun on yritettävä lisätä itsetuntoasi.

Mistä aloittaa? Ensinnäkin, yritä miettiä, mitä etuja sinulla on. Ota paperi ja käytä tunti itseanalyysiin. Aluksi se on vaikeaa, avaa luettelo luonteenpiirteistä hakukoneessa ja löydä sopivat. Keskity. Tämä on ensimmäinen askel.

Mieti seuraavaksi, mitä haluaisit muuttaa itsessäsi. Itsensä kehittäminen on täysin normaali ilmiö aikuiselle ihmiselle. Haaveiletko kehosi uudistamisesta? Miksi ei. Luuletko, että sinulta puuttuu iloisuus? Hieno. Tämä on tavoite.

Siellä on monia kirjoja, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Tulos ei voi muuta kuin miellyttää sinua.

Äskettäin puhuin ystäväni kanssa, joka kertoi minulle erittäin mielenkiintoisen asian. Hänen miehensä lopettaa tupakoinnin. Melkein joka ilta he tappelevat. Hän ilmaisee suuttumuksensa pienistä asioista ja skandaali alkaa.

Esitin täysin loogisen kysymyksen: ”Oliko se ennen erilaista? Luuletko sen johtuvan nikotiinin puutteesta? Hän hymyili ja vastasi: ”Millaista nikotiinia siellä on. Hän polttaa edelleen ja sen jälkeen raivoaa. Luulen, että ongelma ei ole savukkeissa, vaan siinä, ettei hän voi kieltäytyä niistä.

Useimmiten emme ole vihaisia ​​itsellemme ongelman takia, vaan siksi, että emme löydä aikaa sen ratkaisemiseen. Jos itsetuntosi ei ole tarpeeksi korkea pelkästään itsesi tyytymättömyyden vuoksi ja tiedät kuinka käsitellä sitä, tee se mahdollisimman pian.

Ymmärrän, että olet töissä, aikataulu on kiireinen, aika ei riitä mihinkään. Tietää. Niin kauan kuin ongelma pysyy elämässäsi, et voi rentoutua täysin. Jos ongelmaa ei voida ratkaista, on parempi sietää se.

Et esimerkiksi löydä miestä. Sinusta tuntuu, että et ole tarpeeksi hyvä parisuhteeseen. Yritä saada ajatuksesi pois tästä. Vakuuta itsellesi, että et tarvitse sitä.

Kirjat

Tässä on joitain kirjoja, jotka auttavat sinua selviytymään ja kohottamaan itsetuntoasi. Ensimmäinen asia, jonka voin neuvoa, on Louise Hayn Healing Affirmations -värityskirja. Tämä on naisten onnellisuuden bestseller. Kuvittele, että yksinkertainen väritys voi tehdä sinusta hieman paremman.

Osta huopakyniä, värikyniä tai maaleja ja väritä kuvia, jotka kertovat kuinka kaunis olet. Et itse huomaa kuinka uskot siihen, mitä siellä on kirjoitettu. Tämä on luovuuden ja parantamisen uusi taso. Hyvin pian elämäsi näyttää sinusta paljon paremmalta ja miellyttävämmältä.

Loretta Graziano Breuningin "Onnenhormonit" 45 päivässä opettaa aivosi tuottamaan serotoniinia, endorfiineja ja oksitosiinia. Opit aktivoimaan oikeat aineet muuttamalla hermosolujen polkuja onnellisemmiksi. 45 päivässä muodostat uusia käyttäytymismalleja ja olet harvemmin surullinen.

Jokaisella ihmisellä on tottumuksia. Jotkut niistä ärsyttävät meitä itseämme, toiset miellyttävät meitä hetken, mutta sitten emme edes reagoi niihin. Sinun pitäisi olla perehtynyt tähän. Ensimmäisellä viikolla koemme tyytyväisyyttä urheilusta ja sitten pakotamme itsemme käymään salilla voimalla. Kyse on sellaisista tavoista, joita kuvataan kirjassa "Onnellisuuden hormonit".

Löydät paljon itsetuntoa lisääviä harjoituksia ja testejä Alice Muirin kirjasta Self-Confidence. Se sopii ihmisille, jotka haluavat käyttäytyä itsevarmammin töissä, puhua julkisesti. Alice Muir opettaa sinua paitsi työskentelemään tuottavasti, myös rentoutumaan kunnolla, jotta et pala emotionaalisesti.

Yitzhak Adizesin kirjasta Reflections on Personal Development löydät monia viisaita ajatuksia jokaista ihmistä koskevista aiheista. Samaan aikaan hänen ulkonäkönsä on hyvin epätavallinen. Hän pohtii onnellisuutta, painonpudotusta, luovuutta, suorituskykyä ja muuta. Pystyt katsomaan tuttuja asioita uudella tavalla.

Haluaisin todella antaa sinulle ainakin yhden esimerkin tästä kirjasta, mutta valitettavasti siitä on yksinkertaisesti mahdotonta "revitä" mitään. Tämä olisi täyttä hölynpölyä. Yitzhak puolestaan ​​esittää argumentteja ja todistaa näkemyksensä joka kerta. Vaikka hän sanoo, että fyysinen terveys ja kauneus eivät ole niin tärkeitä asioita. Tämä on parasta henkistä ruokaa ihmisille, jotka etsivät itseään.

ezy-life.ru

Uuden vuosisadan alussa lääkärit Yhdysvalloissa ja Euroopassa kohtasivat hämmästyttävän ilmiön: yli 50-vuotiailla potilailla sukupuolitautien määrä lisääntyi dramaattisesti. Toisaalta tilanne on tietysti surullinen. Mutta toisaalta, niin oudolta kuin se kuulostaakin, se on erittäin rohkaisevaa.

Lääketieteelliset tilastot vahvistavat uuden suuntauksen: seksiä lisääntyy 50* jälkeen. Tästä tulee ennen kaikkea kiittää 1960-luvun sukupolvea. Heidän nuoruutensa tuli seksuaalisen vallankumouksen huipulle, joka vapautti länsimaisen yhteiskunnan kielloista ja tabuista. 50 vuoden rajan ylittyään he eivät alkaneet muuttaa tapojaan. Mikä on aivan luonnollista: seksuaalisen aktiivisuuden taso aikuisiässä riippuu suoraan sen tasosta nuoruudessa ja kuinka tärkeältä tämä toiminta meistä tuntuu**.

Viime aikoihin asti 50-vuotiaiden naisten seksielämää ei yksinkertaisesti ollut julkisuudessa. Tässä iässä määrättiin hoitaa lastenlapsia, sotkea kukkia puutarhassa tai leipoa piirakoita keittiössä, korkeintaan - olla tärkeässä johtoasemassa. Tämän stereotypian vaikutuksen alaisena monet naiset todella lakkasivat olemasta kiinnostuneita seksistä, sanoo psykoterapeutti Robert Segraves (Robert Segraves)***. Ja koska halu jatkui, he häpeivät myöntää sitä.

Lue myös Ekaterina Mikhailova: "Seksuaalisuus on yksi vapauden kasvoista"

Nykyään kaikki on muuttunut, vaikka sisäisiä vaikeuksia on edelleen. Hormonaalinen uudelleenjärjestely vähentää objektiivisesti seksuaalista potentiaalia, ja sen vaikutuksen voittamiseksi on tärkeää, ettei ikää pidetä tuomiona seksille. Monet naiset ovat hämmentyneitä siitä, että heidän vartalonsa menettää entisen muotonsa, ja he ajattelevat, ettei se enää pysty kiinnostamaan miehiä. Seksologi Pamela Connolly (Pamela Connolly) lainaa useiden 50-55-vuotiaiden potilaiden lausuntoja. Tässä on tyypillinen lainaus: "Pääongelma on nyt asenteessani itseäni kohtaan. En tunne itseäni naiseksi samalla tavalla kuin ennen. Menetin itseluottamukseni siihen, että pystyn houkuttelemaan miehiä. Ja kaipaan sitä tunnetta niin paljon! Puhuin tästä ystävieni kanssa. He väittävät, etteivät he välitä. Mutta epäilen, että he puhuvat totta."****

Siitä

Stanley Siegelin "tietoinen vetovoima" (Eksmo, 2012).

Ikämuutokset ovat vakava haaste, Pamela Connolly myöntää, ja seksuaalisuudesta huolehtiminen viidenkymmenen jälkeen vaatii enemmän vaivaa kuin ennen. Mutta ne ovat sen arvoisia: intiimi elämä tässä iässä voi tuoda vähemmän, ellei enemmän iloa kuin nuorempana. Tässä on toinen suositus: "Onko vatsani liian suuri? Roikkuiko rintasi? Pidin itseäni näillä kysymyksillä, kunnes eräänä päivänä kumppanini sanoi: "Katso, olemme molemmat parikymppisiä. Nautitaan vain toisistamme!" Nämä sanat vapauttavat minut. Et tiedä, mikä helpotus on vain nauttia seksistä tuomitsematta mitään. Löysin paljon asioita, joista en tiennyt noiden 25 vuoden aikana! Älä katso taaksepäin muiden mielipiteitä, voita omia pelkosi, rakasta itseäsi ja kunnioita toiveitasi - tämä on hyvän seksin pääsalaisuus tässä ... samoin kuin missä tahansa muussa iässä.

** J. Stuart-Hamilton "Ikääntymisen psykologia" (Peter, 2010).

*** Journal of Sex Education and Therapy, 1995, nro 21.

**** P. Connolly "Seksielämä: kuinka seksuaaliset kohtaamisemme ja kokemuksemme määrittelevät keitä me olemme" (Vermilion, 2011).

Katso myös Seksi: mitä naiset haluavat nyt?

50-55 vuotta Muutoksen aika

Selviydy tämän erityisen iän tuomista muutoksista. Tietäen, että seksuaalisuus ei lopu vaihdevuosien tuloon, jatka itsessäsi aistillisuuden ravitsemista, joka edelleen pyrkii nautintoon, keveyteen, avoimuuteen. Vastusta aikaa taistelussa halusi puolesta, elämän ilon ja jano inspiroimana. Huolimatta ikääntymisen pelosta, anna itsesi kokea kaikki eroottiset nautinnot. Koe uudelleen kiinnostus kokeiluihin; tutkia uusia seksuaalisuutesi alueita tietääksesi paremmin nautinnon syvyyden ja voiman. Omassa kehossa eläminen on yksinkertaista ja luonnollista. Hyväksy ero nuorten kanssa ja opi suhtautumaan nykyhetkeen rauhallisemmin. Vain tämä antaa sinun kokea sisäisen uudestisyntymisen, tuntea olosi itsevarmaksi ja täynnä elinvoimaa ...

Läpäise testit

Voitko jakaa nautinnon seksistä?

www.psychologies.ru

Ekaterina Sobchik, PKB No. 12:n psykologi, vastasi näihin ja moniin muihin kysymyksiin.

"AiF": - Miten löytää elämän tarkoitus 50 vuoden jälkeen, jos mies lähti toisen naisen luo, lapset lähtivät ja suosikkityö muuttui rutiiniksi?

Ekaterina Sobchik: - Tässä tilanteessa voit nauttia itsekkyydestäsi voimalla. Kaiken, mitä et sallinut itsellesi 50-vuotiaaksi asti, koska kuuluit perheeseen, aviomieheen, lapseen, voit turvallisesti sallia ja toteuttaa. Juuri 50 vuoden jälkeen monet naiset löytävät elämänsä odottamattomimpia nautintoja, koska he eivät ole intohimojen kuormitettuja, hormonit eivät aja heitä pakolliseen rakkauteen. Voit mennä uima-altaalle, voit mennä tanssimaan. Nyt vanhemmille naisille on tullut erittäin suosittua käydä tansseissa, se on erittäin hyödyllistä fysiologian, tuki- ja liikuntaelimistön kannalta, se on hyvä emotionaalisesta näkökulmasta.

Voit alkaa käydä teattereissa, lukea kirjallisuutta innokkaasti, löhöttää sohvalla kirjan kanssa eikä kukaan vaadi illallista. Sinun täytyy oppia nauttimaan tällaisesta itsekkäästä elämästä. Joku nauttii kukkien kasvattamisesta, jos siellä on puutarha, joku harrastaa eläimiä. Maailma on valtava ja siitä voi aina löytää käyttöä.

Jos sinulla on ajatus, että 50 on jo elämäsi loppu, niin muista vain, että sinulla on vielä 30-40 vuotta edessäsi. Kuvittele, kuinka monta vuotta elämästäsi voit ylittää ja muuttua tylsäksi ja kurjaksi olemassaoloksi. Se on vain erilainen elämänlaatu.

Jos ihminen on suhteellisen terve, niin tämä aika, eläkeikä, on omalla tavallaan erittäin mielenkiintoinen. Tietenkin, jos on kroonisia sairauksia, ne asettavat tiettyjä rajoituksia. Siitä huolimatta ihminen voi silti löytää itselleen markkinaraon, jossa hän voisi ilmaista itsensä.

"AiF": - Kuinka selviytyä onnettomasta rakkaudesta?

E.S.: - Yksikään tila, yksikään tunne ei ole jäätynyt. Joka tapauksessa jotain on muuttumassa. Jos olet yksiavioinen, on täysin mahdollista, että kannat tätä tunnetta läpi elämäsi, mutta terävyys katoaa, se ei ole niin tuskallista. Kohtelet tätä olennaisena osana elämääsi, eikä se häiritse sinua. Jos et ole yksiavioinen ja pystyt vaihtamaan, niin aika ei ole vielä tullut. Tulee aika, jonain päivänä heräät ja tunnet olevasi vapaa ja pystyt rakastamaan toista ihmistä.

Kuvan luotto: globallookpress.com

"AiF": - Mutta on aikoja, jolloin ihmiset rakastavat yhtä henkilöä 20 vuoden ajan, mutta eivät voi olla hänen kanssaan ...

E.S.: - Ja se tapahtuu. Meillä on joskus tapana mytologisoida elämämme. Nämä ovat eri asioita: ei ole naimisissa ja rakastunut 20 vuotta, eikä heidän tarvitse olla lainkaan yhteydessä. Joskus tämä on hyvä tekosyy sille, että elämä ei sujunut, koska rakastin tätä Petya Pupkinia koko ikäni, ja hän tuhosi sen minulle. Tämä on suurelta osin myytti.

"AiF": - Kuinka olla ujoja tyttöjä, jotka haluaisivat mennä naimisiin, mutta eivät itse arvosta ulkonäköään?

E.S .: - Yleensä naisen itsensä on vaikea selviytyä tällaisesta asenteesta. Ensimmäinen asia, joka kannattaa ajatella, on elää yksin, ilman vanhempia. Yhdessä asuminen vanhempiesi kanssa on erittäin vakava este ja erittäin vaarallinen tie, varsinkin jos olet jo noin 30-vuotias.

Koska 40-vuotiaana ei voi tehdä yhtään mitään. Valitettavasti vanhemman ja lapsen suhde kehittyy niin, että vanhemmat eivät ole kovin halukkaita päästämään lapsiaan. Monet vanhemmat, huolimatta siitä, että he sanovat: Haluan sinun menevän naimisiin, olen huolissani siitä, että mikään ei toimi sinulle, jossain syvällä he tuntevat tyytyväisyyttä tästä tilanteesta - tyttäreni on kanssani, äidin itsekkyys ilmenee usein tällä tavalla. Siksi meidän on asuttava erillään. Tämä on ensimmäinen.

Mitä tulee ulkonäköön, nyt tästä aiheesta on niin paljon ohjelmia! On selvää, että minkä tahansa ulkonäön voi voittaa, koko pointti on löytää tyylisi. Ja täyteläisellä ja pienellä kasvulla voit olla erittäin tehokas, jos keräät rohkeutta. Yleensä suurin ongelma on kerätä rohkeutta.

www.aif.ru

Luottamus on vahva ja luotettava magneetti, joka houkuttelee ympärilläsi olevia ihmisiä. Naiset, kuten kukaan muu, ovat alttiita alhaisen itsetunnon tunteelle, mikä johtaa useimpien ongelmien kehittymiseen. On erittäin tärkeää, että henkilö kehittää horjumatonta luonnetta ja luottamusta toimintaansa saavuttaakseen tavoitteensa. Monet naiset eivät pysty rakentamaan menestyvää uraa tai löytämään onnellisuutta henkilökohtaisessa elämässään itseluottamuksen puutteen vuoksi.

Onneksi turvattomien naisten on nostettava itsetuntoaan ja opittava tulemaan vahvemmiksi voittaakseen menestyksekkäästi monet matkan varrella olevat esteet.

Muutama sana itsetunnosta

Itseluottamus on "avain" onnelliseen ja menestykselliseen elämään. Mutta kaikki naiset eivät osaa arvostaa ihmisarvoaan, rakastaa itseään ja arvostaa saavutuksiaan.

Käsite "itsetunto" on ihmisen sisäinen tila, jonka ansiosta hän tuntee ja arvioi omat ominaisuudet. Naiset kärsivät miehiä todennäköisemmin huonosta itsetunnosta, mikä ei vaikuta kovin suotuisasti heidän henkilökohtaiseen kehitykseensä ja elämäänsä.

Itsearvioinnin tyypit

Naisten itseluottamus horjuu joka päivä nykyaikaisessa teollisuusmaailmassa, jossa televisioruuduilta ja lehtien kansilta katselee täydellisen ulkonäön omaavia siroja tyttöjä ja menestyneitä ihmisiä. Lisäksi kokemus pettämisestä ja avioerosta aviomiehestään, varsinkin 50 vuoden jälkeen, tuntee itsensä, rakastettu työ ja jatkuvat epäonnistumiset. Kaikki tämä asettaa paljon paineita naisen hauraalle tunnetilalle ja alentaa vastaavasti hänen itsetuntoaan keskiarvon alapuolelle.

Tällainen henkilö katsoo kaipaavasti niitä, jotka rakentavat menestyksekkäästi uraansa tai löytävät sielunkumppaninsa. Jos nainen takanaan huomasi sellaisia ​​ajatuksia kuin: "En ole tämän arvoinen", itsetunto on alhainen, ja tämä on kiireellisesti käsiteltävä.

Kuinka kohotat itsetuntoasi: itseluottamuskoulutus

Luottamustesti

Itsetunnon tehtävänä on heijastaa yksilön asennetta itseensä, kykyihinsä ja tekoihinsa. Itseluottamuksen testaamiseksi voit suorittaa yksinkertaisen testin, jonka kysymykset auttavat henkilöä selvittämään itsetuntonsa:

1. 1. Onko sinulla ajatuksia siitä, että olet tarpeeton tässä maailmassa?
2. 2. Onko sinun vaikea puolustaa näkemystäsi?
3. 3. Yritätkö olla mahdollisimman huomaamaton ja mieluummin eksyä väkijoukkoon?
4. 4. Etkö halua erottua joukosta?
5. 5. Et meikkaa etkä piipahda?
6. 6. Etkö pidä ulkonäöstäsi?
7. 7. Etkö miellytä itseäsi kauniilla mekoilla ja korkokengillä, pelkäätkö kiinnittää huomiota itseesi?
8. 8. Onko sinun erittäin vaikea tehdä itsenäistä päätöstä?
9. 9. Ovatko miehet välinpitämättömiä sinulle?
10. 10. Pelottavatko epäonnistumiset sinua ytimeen?
11. 11. Pidätkö mielipiteesi vaatimattomasti omana tietonasi ajatellen, että kukaan ei ole niistä kiinnostunut?
12. 12. Tunnetko itsesi huonoksi?

Vastaamalla näihin kysymyksiin voit ymmärtää tunnetilaasi. Jos myöntäviä vastauksia on enemmän, itsetuntoa on nostettava kiireesti.

Merkkejä ja menetelmiä rakkausriippuvuuden poistamiseksi miehestä tai naisesta

Itseluottamuksen merkkejä

Alhainen itsetunto on intuitiivinen tiedostamaton omien ansioiden tärkeyden väheneminen, persoonallisuuden epäkunnioittaminen ja huonompi asenne itseään kohtaan.

Tämä tila näkyy seuraavasti:

Merkkejä huonosta itsetunnosta käyttäytymisessä	Ominaista
Vältä kehuja ja kohteliaisuuksia	Kun henkilöä kehutaan, hän yrittää kaikin mahdollisin tavoin antaa ansioita jollekin toiselle. Kun kohteliaisuus tehdään, tyttö on hyvin eksyksissä eikä usko, että tämä kohteliaisuus on hänen arvonsa. Sinun on kehitettävä itsekunnioitusta ja opittava ottamaan kohteliaisuudet rauhallisesti vastaan.
Epäilys ja hämmennys	Ihmisen on erittäin vaikeaa tehdä itsenäistä valintaa tai tehdä lopullinen päätös. Hän alitajuisesti ajattelee, että hänen ympärillään olevat nauravat hänelle. Sinun täytyy pakottaa itsesi olemaan pelkäämättä sanoa mielipiteesi rohkeasti.
Vertaa itseäsi muihin	Itsevarma henkilö turvautuu tähän harvoin, mutta henkilö, jolla on alhainen itsetunto, pitää itseään muita huonompana. Sinun on lopetettava itsesi vertaaminen muihin ja opittava kunnioittamaan itseäsi ainutlaatuisena ihmisenä.
myönnytyksiä	Ihminen tietää etukäteen, että epäonnistuminen odottaa häntä ja antaa siksi periksi jopa itsensä vahingoksi. Sinun täytyy uskoa itseesi ja alkaa toimia riippumatta siitä, mitä.
Jatkuva syyllisyyden tunne	Tämä puhuu täydellisestä epäkunnioituksesta. Tällainen henkilö voi syyttää itseään jopa jostain, jonka kanssa hänellä ei ole mitään tekemistä.
Kieltäminen puheessa	Puhetta hallitsevat negatiiviset lauseet ja epävarmuus omien ajatusten ilmaisemisessa. Tämä henkilö on pessimistinen ympäröivän maailman suhteen.

Missä nainen voi tavata miehen vakavaa suhdetta varten?

Negatiivisen minäkuvan seuraukset

Alhaisella itsetunnolla on kauaskantoisia seurauksia, jotka vaikuttavat myöhempään elämään.

Seuraus	Selitys
Este tiellä rakastaa ja ymmärtää	Nainen, joka ei osaa rakastaa itseään, ei voi antaa rakkautta muille.
Väärät valinnat parisuhteessa ja avioliitossa	Alhainen itsetunto pystyy tekemään alitajunnan tasolla kohtalokkaan valinnan. Nainen yhdistää intuitiivisesti elämänsä mieheen, joka moittii, nöyryyttää ja arvostelee häntä. Koska hän ei tule toimeen ilman sitä
Kielteinen vaikutus lapsiin	Lapset voivat oppia vanhempiensa asenteet pienestä pitäen. Ja jos heidän äitinsä kärsii epäkunnioituksesta itseään kohtaan, niin lapsikin lopulta menettää kunnioituksensa häntä kohtaan, samalla kun hän omaksuu osan persoonallisuuttaan koskevasta epäluuloisuudestaan. Vanhemmat pystyvät geneettisellä tasolla välittämään lapsilleen sekä korkean itsetunnon että alhaisen itsetunnon.
Miesten negatiivinen asenne	Jos nainen ei rakasta itseään, eivät miehetkään rakasta häntä. Jos nainen ei pidä kehoaan houkuttelevana, hän kokee pelkoja ja komplekseja, mikä ei todennäköisesti vaikuta positiivisesti hänen seksielämäänsä.
Pettymys elämässä	Aina kun nainen epäonnistuu, hän voi syyttää koko maailmaa. Mutta hän ei yksinkertaisesti uskalla yrittää muuttaa jotain elämässään. Joten hän aina vain valittaa ja elää väärin
Väärien kohteiden määritelmä	Tällaiset ihmiset ovat julkisen mielipiteen ja vahvemman vaikutuksen alaisia. Jos henkilö ei voi saavuttaa menestystä haluamallaan alueella, hän alkaa omistautua niille tavoitteille, jotka hänelle määrättiin ja jotka havaitaan hyvin hänen ympäristössään. Mutta se ei ole hänen tavoitteensa.

Tappiot henkilökohtaisella rintamalla

Monet tytöt uskovat, että ero rakkaasta oli heidän syytään. Tällaiset tilanteet ovat syynä masentuneen tunnetilan kehittymiseen.

Itsetunto voi romahtaa sen jälkeen, kun:

• aviomiehen tai poikaystävän pettäminen;
• eroaminen rakkaan kanssa;
• avioero aviomiehestään;
• painostava aviomies tai poikaystävä.

Tässä tapauksessa nainen tarvitsee psykologien neuvoja ja suosituksia.

Ensin sinun on päästävä eroon tarpeettomista muistoista ja kokemuksista menneestä elämästä ja aloitettava kaikki tyhjästä. On välttämätöntä löytää itselleen uusi intohimo tai harrastus, harjoittaa itsensä kehittämistä ja taidetta sekä ottaa nykytilanteesta kaikki irti ja välttää aiempia virheitä uusia ihmissuhteita solmittaessa. Tämä tekniikka auttaa puhdistautumaan moraalisesti ja antaa sysäyksen varmalle edistymiselle oikeaan suuntaan.

Psykologien vinkit, jotka auttavat nostamaan naisen itsetuntoa

Tullakseen itsevarmemmaksi naisen tulee oppia hyväksymään itsensä ja rakastamaan sellaisena kuin hän on. Tämä on tärkein luottamuksen tae.

Syynä huonoon itsetuntoon voi olla epäluottamus ulkoiseen vetovoimaan. Ennen kuin alat kasvattaa itsessäsi kiinteää luonnetta, sinun on saatava ulkonäkösi järjestykseen. Se vaikuttaa suuresti yksilön itsetunnon tasoon. Hyvin hoidettu nainen houkuttelee ympärillään olevien ihmisten näkemyksiä. Voit mennä kauneussalonkiin, päivittää hiuksesi ja meikkisi, saada kauniin manikyyrin.

Sinun on harkittava vakavasti vaatekaappisi uudelleen. Vanhat asiat tulee heti heittää pois, valita vaatetyyli, joka korostaa suotuisasti kaikkia hahmon etuja.

Nämä askeleet ovat ensimmäinen "ponnahduskivi" elämäsi muuttamisen tiellä.

Suositus	Yksityiskohtaiset vinkit
Ymmärrä, että ihminen on omavarainen ja täydellinen ihminen	1. Naisen ei pitäisi osoittaa rakkautta itseään kohtaan poikaystävänsä kautta. Hänen täytyy rakastaa itseään toisen puoliskon läsnäolosta riippumatta. 2. Naisen on ymmärrettävä olevansa persoona, riippumatta siitä, onko hänellä jotakin vai ei. 3. Kohtalokas virhe on rakastaa itseäsi ulkonäösi takia. 4. Tytön täytyy rakastaa itseään olosuhteista riippumatta.
Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet	1. Hyväksy ja anna anteeksi kaikki menneisyyden virheesi. 2. Ymmärrä, että nämä olivat oikeita päätöksiä silloisen tiedon ja kokemuksen perusteella. 3. Opi virheistä, koska ne antavat sinulle kokemusta ja voimaa. Kaikki menee niin kuin pitääkin. 4. Rakasta itseäsi virheidesi takia ja lopeta sielusi kiduttaminen. 5. Hyväksy kaikki puutteesi ja lakkaa tuomitsemasta itseäsi niiden takia.
Rakastaa itseäsi ilman syytä ja antaa iloa muille	Jos siihen on syytä, se on materiaalista ja voi hajota milloin tahansa. Heti kun syytä ei ole, myös itserakkaus katoaa, eikä uuden syyn löytäminen ole niin helppoa. Naiselle, joka antaa iloa ja rakkautta muille, palautetaan 2 kertaa enemmän siunauksia
Lakkaa vertaamasta itseäsi muihin	Sinun on ymmärrettävä, että jokainen ihminen on yksilö. Kaikki ovat tasa-arvoisia keskenään. Löydä itsesi, eroa muiden jatkuvan vaikutuksen alta ja ala tehdä oma valintasi. Ja voit vain verrata itseäsi menneisyyteen ja pyrkiä olemaan parempi kuin nainen oli eilen
Kunnioita kehoasi ja mieltäsi	Se on kunnioittamista, ei palvomista. Kehon kunnioittaminen tarkoittaa sen terveyden ylläpitämistä, roskaruokaa ja alkoholia olematta syömättä, kaikkea haitallista ja yleiseen hyvinvointiin vaikuttavaa tekemättä. Mielen kunnioittaminen tarkoittaa ajatustesi hyväksymistä, itseäsi rakastamista näiden ajatusten vuoksi ja älä pelkää ilmaista omaa mielipidettäsi, ajattele aina positiivisesti äläkä joudu turhien aiheiden häiritsemään, kehittyy henkisesti ja opit koko ajan jotain uutta.
Älä tuomitse muita ja itseäsi	Tämä on toinen tapa päästä eroon ajatuksistasi negatiivisuudesta, joka vie sinulta energiaa. Tuomitsemalla muita, nainen tulee yhä epävarmemmaksi, vihaisemmaksi eikä tietenkään houkuttele elämäänsä hyvinvointia ja onnea. Ennemmin tai myöhemmin henkilö voi joutua samaan tilanteeseen kuin tuomittu, ja tuomitseva tarvitsee apua.
Jos et pidä jostain, sinun on muutettava sitä, ei suvaita sitä	Tämän oppitunnin oppiminen auttaa pääsemään eroon useimmista ongelmista. Jos et tässä tilanteessa pidä henkilön käytöksestä, sinun ei tarvitse sietää sitä, vaan sano se suoraan. Mitä enemmän nainen vaatii kunnioitusta mieltymyksilleen, sitä enemmän hän saavuttaa kunnioituksen persoonallisuutensa suhteen.
Määrittele henkilökohtaiset rajasi	On tärkeää näyttää muille, mikä on hyväksyttävää naiselle ja mikä ei, niin ihmiset itse alkavat sopeutua häneen.
Palkitse itsesi menestyksestä	Jokaisesta saavutuksesta sinun täytyy hemmotella itseäsi pienillä lahjoilla. Tämä toimii motivaationa moraaliselle kasvullesi.
Älä valita tai siedä sortaavia ihmisiä	Mitä enemmän tyttö valittaa elämästä, sitä enemmän se aiheuttaa sääliä, mutta ei kunnioitusta. Sallimalla negatiiviset ajatukset hän houkuttelee niitä aineellisesti elämäänsä. Mitä enemmän elämässä on ongelmia, sitä enemmän hän alkaa valittaa. Ja siis ympyrässä. Kaikki eivät pidä tästä elämästä. Meidän on lopetettava negatiiviset asenteet elämää kohtaan itsessämme ja muissa.
Ota vastuu teoistasi	Ennen kuin valittaa ja syyttää muita, sinun on mietittävä, mitä henkilö itse teki päästäkseen tällaiseen tilanteeseen. Esittämällä tämän kysymyksen itselleen ja löytämällä yhä enemmän vastauksia, ihminen lakkaa syyttämästä muita ja ottaa täyden vastuun teoistaan ​​itselleen.
Tunne vahvuutesi	Näiden tulee olla vahvoja ominaisuuksia, esimerkiksi kyky löytää nopeasti oikea tapa ulos tilanteesta tai helppous kommunikoida ihmisten kanssa. Nainen voi kirjoittaa positiiviset ominaisuutensa ja hyveensä paperille ja aina muistaa ja kehittää niitä.
Aseta itsellesi tavoite, joka saa sinut liikkeelle	Kun asetat tavoitteen, sinun on ehdottomasti tehtävä kaikki sen saavuttamiseksi, ja saavutettuasi sen, hemmotella itseäsi lahjalla. Itse asiassa sen pitäisi olla olennainen tavoite. Mitä suurempi se on, sitä enemmän innostusta sen saavuttamisessa on, ja kun se on saavutettu, itseepäilykysymys katoaa itsestään.
Rakastaa muita sellaisina kuin he ovat	Sinun ei tarvitse yrittää muuttaa ihmistä ja sopeutua rajoihin, sinun täytyy rakastaa ja hyväksyä häntä sellaisena kuin hän on. Ja sinun tulee myös muistaa, että ympäristö on heijastus itsestäsi ja ennen kuin muutat ihmisiä, sinun on muutettava jotain itsessäsi.

Itseluottamusharjoitukset

Psykologit ovat tunnistaneet joitain tehokkaimpia harjoituksia, jotka auttavat henkilöä kehittämään itseluottamusta.

Harjoitus	Toiminta
"Ulkomuoto"	Ennen kuin lisäät itsetuntoasi, sinun on laitettava ulkonäkösi järjestykseen. Uusi kampaus ja kauniit kynnet lisäävät merkittävästi luottamustasi vastustamattomuuteen.
"Aktiivinen viestintä"	Tehokkain tapa lisätä itsetuntoa on mennä ihmisten luo. Sinun on valittava kaupungin vilkkain katu ja yritettävä tavata erilaisia ​​ihmisiä. Aluksi se on uskomattoman vaikeaa, mutta jokaisen uuden tuttavuuden myötä nainen tuntee olonsa inspiroituneeksi, mikä lisää itseluottamusta. Sinun on opittava nauttimaan kommunikaatiosta ja vastakkaisen sukupuolen ihailevista katseista.
"Pelosta vapautuminen"	Naisen on opittava sanomaan "ei" kaikille peloilleen. On tarpeen ryhtyä rohkeasti tekemään sitä, mitä ihminen pelkää eniten. Tällä tekniikalla hän todistaa itselleen, että paljon on hänen hallinnassaan ja että hän itse voi hallita elämäänsä.
"Positiivinen asenne"	Naisten on opittava hymyilemään. Hymy auttaa selviytymään vaikeasta tilanteesta ja saa sinut positiiviseksi. Ihminen, joka pystyy hymyilemään lämpimästi, voi kääntää koko maailman ylösalaisin. Sinun on myös ohjelmoitava itsesi vain positiivisille ajatuksille, niin naisesta tulee vain magneetti kaikelle hyvälle.
"vahvuudet"	On tarpeen toimia niillä alueilla, joilla nainen on vahvin. Aseta tavoitteita, jotka vastaavat hänen kykyjään. Kehitä vahvuuksiasi ja opi käyttämään niitä
"Rentoutuminen"	Sinun täytyy pystyä rentoutumaan. Meditaatiot, rentoutukset pystyvät virittämään ihmisen oikeaan ilmapiiriin, selkeisiin ajatuksiin. Mikään ei lisää itsetuntoa niin kuin mielen selkeys

Kuinka nostaa itsetuntoa eri ikäisillä?

On tärkeää, että vanhemmat kehittävät tytön itsetuntoa varhaisesta iästä lähtien. Heidän pitäisi kertoa hänelle, että hän on pieni ihminen, jolla on omat vapaat valinnat ja oikeus hyvään elämään. On tarpeen kehua häntä oikeista toimista ja selittää, mikä on huonoa ja mikä hyvää. Älä missään tapauksessa saa nöyryyttää lasta ja sopeutua malleihin. Harmoniassa kasvaminen auttaa tyttöä kasvamaan täysipainoiseksi terveeksi tytöksi.

Itsetunnon lisäämiseksi teini-ikäinen tyttö tarvitsee aikuisten tukea ja apua sekä psykologian neuvoja. Läheiset ihmiset pystyvät elämänkokemuksensa ansiosta antamaan arvokkaita suosituksia ja ohjaamaan heitä oikealle tielle.

Jos haluat lisätä emotionaalisen ja nopeatempoisen teini-ikäisen itsetuntoa, sinun ei missään tapauksessa saa painostaa häntä. Meidän on yritettävä ymmärtää se. Lapsen tulee tuntea olevansa vanhempiensa ylpeys ja he antavat hänelle aina apua ja tukea.

Rakentaakseen itsetuntoa nuoressa kopeikkakappaleessa hänen on lopetettava itsensä vertaaminen muihin ihmisiin. Hänen on muistettava kerta kaikkiaan, että hän on yksilö ja ainutlaatuinen persoonallisuus. Sinun on yritettävä mahdollisimman rauhallisesti ja lempeästi vastata tuntemattomien kohteliaisuuksiin ja päästä eroon masentavasta ympäristöstä.

On tärkeää muistaa, että rakkaus yhdistää ihmisiä. Rakastaminen tarkoittaa oman olemuksensa heijastuksen näkemistä jokaisessa ihmisessä. Antaessaan ihmisille iloa ja rakkautta nainen tuntee rakkautta ja kunnioitusta itseään kohtaan.

doctorfeel.net

Naisen elämä 50 vuoden jälkeen: kuinka palata tuli sisälle

Seksi 50 ikävuoden jälkeen on

Huolimatta siitä, että miehillä 50 jälkeen seksuaaliset toiminnot laskevat jonkin verran, intiimielämää on missä tahansa iässä, varsinkin kun pari rakastaa ja haluaa toisiaan.

Tärkeintä on muistaa, että intiimien suhteiden psykologinen puoli tulee tärkeäksi miehille.

Mitä tulee hänen fyysiseen muotoonsa, hänen seksielämänsä on parhaimmillaan, jos teet joitain muutoksia miehesi ruokalistaan:

• Kupillinen kaakaota ilman sokeria kerran päivässä parantaa koko ihon herkkyyttä yleensä;
• sinkki, joka sisältyy esimerkiksi naudanpihviin, lisää libidoa;
• syömisen jälkeen - pala tummaa suklaata, joka sisältää fenyylietyyliamiinia, joka lisää seksuaalista kiihottumista sekä miehillä että naisilla;
• pähkinät, siemenet, mustaherukat, erilaiset seokset parantavat miesten tehoa.

Kun vetovoima toisiin vähenee, voit muuttaa tilannetta, yrittää puhua enemmän, oppia uusia asioita toisistanne.

Merkit siitä, että mies haluaa seksiä, eivät jätä sinua odottamaan.

50 vuoden jälkeen elämä on vasta alkamassa. Lapset ovat kasvaneet, ja tämä tarkoittaa, että voit elää itsellesi. Tärkeintä on, että halu siirtää vuoria ei saa jäädä huonon terveyden varjoon, jonka syynä ovat ikään liittyvät muutokset. Ota selvää, mitkä hyödylliset vinkit naisille auttavat ylläpitämään terveyttä, kauneutta ja houkuttelevuutta.

50 vuotta: naisten terveys

Jokainen ikäkausi vastaa tiettyä elämäntapaa. Yli 50-vuotiaiden naisten on harkittava uudelleen päivittäisiä rutiinejaan, tapojaan ja elämänperiaatteitaan - kaikkea, mikä vaikuttaa suoraan heidän terveyteensä. Jotta tunteisit olosi aina raikkaaksi ja iloiseksi, varustaudu hyödyllisillä vinkeillä naisille:

1. Luovu alkoholista ja tupakkatuotteista, sillä ne pahentavat vaihdevuosien oireita - päänsärkyä, kuumia aaltoja, korkeaa verenpainetta ja yleistä huonovointisuutta.
2. Noudata tiukasti päivittäistä rutiinia. Tee lista tulevalle viikolle, älä unohda jättää aikaa lepoon. 50 vuoden jälkeen ei ole suositeltavaa, että nainen työskentelee kulumisen takia.
3. Kävele säännöllisesti. Kardiologit suosittelevat kävelemään reippaasti, välttäen samalla hengenahdistusta. Kävely palauttaa verisuonten sävyn. Mene puistoon joka päivä 30-40 minuutiksi. Ihannetapauksessa, jos voit viettää aikaa ulkona iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa.
4. Mene kuntosalille pitääksesi lihaksesi joustavina ja luusi vahvoina. Hormonaaliset muutokset naisen kehossa johtavat siihen, että luut muuttuvat hauraammiksi. Yhdistä yli 50-vuotiaille naisille säännöllinen lihaksia kasvattava harjoitus erikoisvitamiinien nauttimiseen. Lihasrunko suojaa ja tukee luita ja niveliä sekä vähentää turhaa stressiä. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että voimaharjoittelu on lihasten rakentamisen perusta. Jotta luut eivät rasittaisi liikaa, pyydä apua valmentajalta, joka valitsee optimaalisen harjoitusohjelman kehon rakenteen ja painon perusteella. Jos sinulla ei ole aikaa käydä kuntosalilla, voit aina järjestää harjoituksen kotona.
5. Tarkkaile ruokavaliotasi ja vähennä lihan määrää ruokavaliossasi. 50 ikävuoden jälkeen aineenvaihdunta hidastuu, ja siksi naiset ovat vaarassa saada ylimääräisiä kiloja. Lomakkeiden houkuttelevuuden ylläpitämiseksi ja terveysongelmien estämiseksi ravitsemuskorjaus mahdollistaa. Naisten ei tarvitse vain vähentää ruokavalion kaloripitoisuutta, vaan myös minimoida punaisen lihan määrä. Toistuva naudan- ja lampaanlihan nauttiminen nopeuttaa kehon ikääntymisprosessia. Mutta hedelmät ja vihannekset tuottavat päinvastoin nuorentavan vaikutuksen. Siksi nojaudu kukkakaaliin ja ruusukaaliin, mereneläviin, vihreisiin viinirypäleisiin, soijaan, seesami- ja pellavaöljyyn.
6. Älä ole hermostunut. Muutokset hormonaalisessa taustassa johtavat äkillisiin mielialan vaihteluihin, jotka vaikuttavat ulkonäköön. Ollaksesi iloinen, opettele vastustamaan stressiä. Kävely, harjoittelu aamulla ja salilla käyminen ovat tehokkaimpia tapoja käsitellä kaipuuta, ärtyneisyyttä ja huonoa mielialaa. Todisti sen fyysinen harjoitus stimuloivat endorfiinien tuotantoa ja raitis ilma aktivoi serotoniinin tuotannon. Anna itsellesi hyvä mieli ja onnellisuus syömällä juustoa, banaania tai kourallinen manteleita – ruokia, jotka syntetisoivat tunnehallinnan hormonia.
7. Mene aikaisin nukkumaan ja lepää vähintään 7-8 tuntia päivässä. Terve uni auttaa palauttamaan voiman, täyttämään kehon elintärkeällä energialla. Melatoniinin eli ns. nuorisohormonin tuotantohuippu osuu kello 24-12 väliselle ajanjaksolle. Siksi asiantuntijat suosittelevat menemään nukkumaan tähän aikaan.
8. Lämmittää ja käydä kylvyssä säännöllisesti. Lyhytaikainen jyrkkä lämpötilan muutos vahvistaa hermostoa, suojaa stressiltä.

Kauneus: hyödyllisiä vinkkejä 50-vuotiaille naisille

Kauniit 50-vuotiaat naiset eivät ole myytti, vaan todellisuus. Kyky valita oikea kuva - korostaa iän viehätysvoimaa yrittämättä näyttää nuoremmalta uhmaavan meikin ja teini-asujen vuoksi - on avain menestykseen. Mietitään, kuinka pukea nainen 50-vuotiaana näyttämään tyylikkäältä. Sijoita vaatekaappiisi seuraavat asiat:

1. Midi-hameet, jotka peittävät polvet. Hyvä tyyli on kynähameet, joissa on kirkkaat puserot ja paidat, puoliaurinkohameet, joissa on villapaita tai vaaleat sifonki-T-paidat.
2. Pitkänomaiset neuletakit monimutkaisella leikkauksella.
3. Tuppimekot jaloissa sävyissä - musta, marsala, ruskea, täyteläinen sininen tai suonvihreä.
4. Leveälahkeiset housut, joissa korkea vyötärölinja tai laskokset.
5. Joustavat farkut klassisella leikkauksella ilman paljetteja, brodeerauksia ja naarmuja. Mitä yksinkertaisempi, sen parempi.

Ole kaunis kotona. Naisen tulee aina pysyä hyvin hoidettuna ja houkuttelevana, varsinkin kun hän ylittää 50 vuoden ikärajan. Muistaa! Revityt kylpytakit, kuluneet verkkarit ja venyneet T-paidat ovat tabuja. Kodin vaatteiden tulee olla mukavia ja kauniita. Mieti, missä tunnet olosi mukavaksi, äläkä häpeä jäädä naapureiden tai odottamattomien vieraiden silmään.

Työhön soveltuvat mykistettyjen äänien monofoniset asiat. Täydennä ilme huiveilla tai koruilla.

Yhtä tärkeitä täydellisen lookin luomisessa ovat hiukset ja meikki. Kun hiukset menettävät luonnollisen kiiltonsa ja muuttuvat vähemmän pehmeiksi ja hallittaviksi iän myötä, auta niitä näyttämään houkuttelevilta. Stylisti tai kampaaja neuvoo kasvotyypillesi sopivimman hiustyylin. Suosituimpien naisten hiustenleikkausten joukossa vallitsee 50 lyhyttä hiustyyliä. Win-win-vaihtoehdot ovat:

1. Ultra-lyhyet pixies ovat luottavaisten, itsenäisten ja aktiivisten naisten valinta.
2. Garzon on ainutlaatuinen yhdistelmä poikamaisuutta ja naisellisuutta. Valmistumisen ja selkeiden linjojen puutteen vuoksi naiset voivat selviytyä tällaisen kampauksen muotoilusta jopa kotona.
3. Epäsymmetrinen caret. Tämän kampauksen ihanteellinen pituus yli 50-vuotiaille naisille on olkapään linjalle tai kaulan keskiosaan.

Mitä tulee hiusväriin, valitse luonnolliset sävyt, jotka ovat lähellä luonnollista väriäsi, piilota ensimmäiset harmaat hiukset vaaleilla korosteilla.

Meikki 50 jälkeen tehdään pehmeissä pastelliväreissä - vaaleanpunainen, koralli tai persikka. Ihonhoitotuotteiden arsenaalissa tulisi olla: ikääntymistä estävää kosmetiikkaa, kohotustuotteita ja valkaisevia seerumeja ikäpisteitä vastaan. Oikea lähestymistapa ratkaisee ongelman, kuinka pitää nainen nuorena 50 vuoden jälkeen.

Hoitosäännöt

Hormonaalisen taustan muutokset vaikuttavat ihoon - siitä tulee kuivaa ja vähemmän elastista. Asianmukainen kasvojen hoito 50 vuoden jälkeen kotona auttaa estämään turvotusta, kiristää kasvojen soikiota. Säännöllinen kasvojen puhdistus, ihon kosteuttaminen ja säännöllinen hieronta pidentää nuoruutta.

Kotihoidon lisäksi tarvitaan myös ammattitaitoista hoitoa. Vain kosmetologit voivat raittiisti arvioida ihon ikääntymisen tyypin, valita optimaalisen kosmeettisten toimenpiteiden ohjelman. On täysin mahdollista, että kasvosi on "määrätty" plasmolifting tai laser resurfacing - hoito, jonka tarkoituksena on stimuloida kollageenin tuotantoa.

Viisikymmentä ei ole syy tyytyä ikään. tämä on tekosyy antaa itsellesi enemmän aikaa, tekemistä ulkomuoto, terveys, tarkista ravinto ja tavanomaiset elämäntavat. Rakasta itseäsi ja muista: nuoruus ei ole sitä, mitä näet peilistä, se on sielussa.

1. Rakkauden saaminen vaatii vain olla rakkautta.
2. Rakkaus ei vaadi ehtoja.
3. Tämä kokemus on ehdoton ja täydellinen.

Tarkastellaanpa yksityiskohtaisesti kysymystä siitä, kuinka kehittää itserakkaus.

Mihin tämä termi usein sekoitetaan?

Tällä käsitteellä ei ole mitään tekemistä narsismin kanssa!

Todellinen itserakkaus on luonnollinen ja vaatimaton itsetunto, jonka hyväksyt itsessäsi.

Siihen ei liity painetta tai vaivaa.

Tämän tunteen saaminen:

• olet harmoniassa itsesi kanssa;
• kuljet maailmaa helposti;
• tuntea itsevarmuutta missä tahansa tilanteessa;
• kunnioita kaikkea mitä teet ja kaikkea mitä sanot.

Se on niin maanläheinen ja luonnollinen tunne.

Mietitään, mistä aloittaa, jotta voit rakastaa itseäsi täysin ja täydellisesti. Harkitse kaikkia 19 tapaa.

1. Ymmärrä, että kukaan tai mikään ulkoinen ei täydennä sinua, olet jo omavarainen

2. Hyväksy itsesi täysin

Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet

Rakasta itseäsi kaikissa ilmenemismuodoissa ja ilmaisuissa, kaikissa verbaalisissa ja ei-verbaalisissa ilmaisuissa.

1. Rakasta kaikkia virheitäsi, joita olet tehnyt menneisyydessä.
   Tämä on tärkeää, koska ihmiset usein tuomitsevat itsensä, vihaavat itseään ja halveksivat itseään menneisyydessä tehtyjen asioiden vuoksi.
2. Sillä hetkellä ja sillä tiedolla tuo toiminta oli sinulle sopivin. Ymmärrä, että teit menneisyydessä ne teot, jotka johtivat virheisiin, koska ajattelit sillä hetkellä, että ne olisivat sinulle sopivimmat.
   Sitten tietysti myönnät virheesi, mutta rakastat itseäsi näiden virheiden kanssa ja hyväksyt ne.
3. Virheidesi ansiosta olet siellä missä olet nyt..
   He tekivät sinusta vahvemman ja vahvemman. Ota tämä tieto käyttöön äläkä enää murehdi siitä, kuinka voit oppia rakastamaan ja kunnioittamaan itseäsi.

Kun et enää yhdistä sanaa "hyväksyminen" heikkouteen, alat elää helposti ja rauhallisesti, jota et ole koskaan ennen nähnyt.

Hyväksy kaikki puutteesi ja rakasta itseäsi niiden kanssa: on mitä on

Mantra kaikkiin tilanteisiin: "On mitä on. Ja se on okei."

Esimerkki. Sekoilin eilen ihmisten edessä, en voinut tehdä esitystä enkä valmistautunut.

On mitä on, ja se on okei.

Käytä tätä lausetta käytännöllisenä neuvona kuinka rakastaa itseäsi ja lopeta itseruiskutus.

Mikä on hieno viiva jonka monet ihmiset unohtavat:

• Tämä ei tarkoita, että olet nyt alistunut siihen tosiasiaan, että olet tylsä ​​ja tylsä ​​olento ja nyt makaat aina sohvalla etkä tee mitään! Ei.
• Pyrit silti olemaan paras versio itsestäsi.
• Et vain tuomitse itseäsi puutteidesi perusteella.

3. Et tarvitse syytä rakastaa itseäsi.

Olet omavarainen ja sinun tulee rakastaa itseäsi ilman syytä.

Jos etsit syitä rakastaa itseäsi, rakkaus ei ole täydellistä ja täydellistä, ja epäilykset ja syyt päinvastaiseen ilmestyvät heti päähän. Et tarvitse syytä.

Heti kun alat ajatella: ”Rakastan itseäni, koska…”, on heti syitä olla rakastamatta itseäsi!

Jos etsit syitä rakastaa itseäsi, löydät syitä epäillä!

Rakastat itseäsi, piste. Ilman syytä.

Olet jo omavarainen, eikä ole mitään syytä olla toisin.

Tämän oivalluksen ansiosta tiedät kaiken kuinka rakastaa itseäsi ja lisätä naisen tai miehen itsetuntoa.

4. Lopeta ihmisten asettaminen jalustalle ja tajua, että kaikki ovat tasa-arvoisia

Kukaan ei ole parempi tai huonompi kuin sinä.

Lakkaa vertaamasta itseäsi muihin ihmisiin ja horjuta itsetuntoasi.

Muuten joudut loputtomaan kilpailuun itsesi kanssa etkä koskaan ratkaise kysymyksiäsi siitä, kuinka rakastaa itseäsi ja olla itsevarma henkilö.

Päästä eroon sosiaalisen ohjelmoinnin vaikutuksen alta. Ole tietoinen siitä.

Tee valinta ja anna itsesi olla tasa-arvoinen kaikkien kanssa ja kokea sisäistä keveyttä.

5. Älä koskaan vertaa itseäsi muihin

Itsensä vertaaminen muihin aiheuttaa aina omavaraisuuden puutteen ja itsensä tuomitsemisen.

Älä koskaan jahtaa muita äläkä pyri olemaan mitä et ole!

Esimerkki. Katsot naapuriasi, kuinka hän elää menestyksekkäästi ja kuinka hänen liiketoimintansa kukoistaa, vertaat sitä omaan tilaan, ja järkytät itseäsi ja olet kuormitettu tämän vertailun takia.

Itsensä vertaaminen muihin estää itsensä hyväksymisen.

Et voi olla mitä et ole. Et voi elää toisen elämää. Vaikka kuinka yrität, voit olla halvempi, tylsempi versio jahtaamastasi henkilöstä!

Parasta mitä voit tehdä, on olla oma itsesi.

Älä yritä olla mitä et ole. Älä yritä olla kuten kaikki muut.

Ole oma itsesi ja ylitä rajojasi, laajenna mukavuusaluettasi.

Usein tapahtuu, että tajuttomat tytöt vertaavat itseään toisiinsa. Ja sen seurauksena he kilpailevat aina jonkun kanssa. Se on kuin loputon kärsimyksen ja jahtaamisen pyörä.

Tämän tyyppisen ajattelun myötä naisten kysymykset siitä, kuinka rakastaa itseään ja lisätä itsetuntoa havaintopsykologiassa, pysyvät ikuisesti auki.

Kenen kanssa voit verrata itseäsi?

Ainoa henkilö, johon sinun pitäisi verrata itseäsi se olet sinä itse!

Esimerkiksi millainen olit eilen ja millainen olet tänään.

Hieno viiva. Yritä verrata itseäsi itseesi EI saavutettujen tulosten suhteen, vaan saadun uuden tiedon ja tietoisuuden suhteen.

Kysy itseltäsi nämä kysymykset päivittäin:

• Mitä minusta on tullut viisaammaksi kuin eilen ja mitä uutta olen oppinut?
• Mitä olen oppinut tästä päivästä?
• Olenko tänään mukavuusalueeni ulkopuolella?

Vain sellaisella vertailulla itsensä kanssa on paikkansa.

Jos vastaus on ei, muistutat itseäsi siitä, mitä sinun on tehtävä ja mihin pyrittävä.

6. Kunnioita kehoasi ja mieltäsi

Harkitse psykologin kuudetta neuvoa kuinka rakastaa itseäsi.

Kehon ja mielen kunnioittaminen tarkoittaa, että rakastat itseäsi henkisenä ihmisenä, kykenevänä ajattelemaan ja olemaan tietoinen, ja rakastat tervettä kehoasi ja pidät siitä huolta.

Oman kehon kunnioittaminen tarkoittaa terveellistä elämäntapaa

Näin kunnioitat kehoasi:

1. Vältä alkoholia, savukkeita ja muita haitallisia aineita. Sinun täytyy rakastaa kehoasi, ja rakkaus sitä kohtaan ilmenee siinä, että et täytä sitä haitallisilla hajuisilla, alkoholismilla, hengittävillä esineillä etkä heikennä sen terveyttä.
2. Kehitä vartaloasi, käy kuntosalilla. Tunne lihaskasvun tuska, kun ymmärrät, että lihakset käyttävät täyttä potentiaaliaan ja käytät niitä oikein. Se on okei.
3. Nämä kehon lihasten kehittymisen ja oikean ruoan syömisen tunteet antavat lisää itsevarmuutta ja keveyttä kehossasi. Arvosta kehoasi siitä.

Ihmiset juopuvat ja elävät elämäänsä tällä tavalla, koska he vihaavat itseään eivätkä tiedä mitään siitä, kuinka oppia rakastamaan ja arvostamaan itseään.

Kunnioita mieltäsi ja tietoisuuttasi, älä täytä sitä väärillä tiedoilla

Mitä tämä tarkoittaa ja miten se tulisi toteuttaa:

1. Sinun ei tarvitse katsoa roskaa televisiosta.
2. Sinun täytyy ajatella positiivisesti, olla selkeät ja selkeät ajatukset. Puhtaita ajatuksia. Ja sitten suljet kysymyksesi aiheesta .
3. Poistat kaikki negatiiviset ajatukset, jotka vain estävät edistymistä.
4. Sinun täytyy kehittää mieltäsi, tutkia uusia käsitteitä, ideoita, aiheita, etsiä parempia ratkaisuja.
5. Anna mielesi levätä.
6. Mietiskellä. Voit lukea lisää aiheesta.
7. Näytä hänelle, että kunnioitat häntä.

Näiden periaatteiden toteuttaminen on yksi tärkeimmistä valttikorteista, jotka sulkevat kysymyksen siitä, kuinka alkaa rakastaa itseäsi.

7. Poista negatiivinen kiukkuinen mummo itsestäsi, tuomitsemalla muita ihmisiä ja itseäsi

Miksi sinun täytyy lopettaa muiden ja itsesi tuomitseminen?

Tämä on myös psykologin tärkein neuvo, kuinka rakastaa itseäsi 50-vuotiaan naisen tai iäkkään miehen vuoksi.

Mutta valitettavasti tämä huono tapa löytyy myös nuoremmasta sukupolvesta.

Esimerkki siitä, kuinka muiden tuomitseminen rajoittaa sinua

1. Esimerkiksi mies laulaa lauluja kadulla haitarilla.
2. Ja sinä ja ystäväsi käytte läpi ja alat heitellä häntä mutaa: "Täältä Chaliapin löydettiin, ei ole ääntä, ei ole mitään tekemistä, anna hänen mennä sirkukseen" jne.
3. Tulee aika, jolloin joudut puhumaan ihmisille kadulla ja laulamaan laulua. Mutta alat täristä, olet jännittynyt ja luottamus katoaa jonnekin.
4. Juuri tämä murheellinen isoäiti, joka tuomitsee muita, rajoittaa sinua toimissasi.
5. Älä koskaan tuomitse ketään. Sekä itsellesi että muille.

Ainoa asia, jota voit syyttää itseäsi:

• Olenko tehnyt parhaani?
• Teinkö kaikkeni parantuakseni?

8. Jos et pidä jostakin, älä kestä sitä, vaan toimi

Voit kertoa henkilölle suullisesti, että et pidä siitä, tai käyttää ilmeitä ja eleitä osoittaaksesi, että et hyväksy sitä.

Äitisi opetti sinua lapsuudesta lähtien kestämään vaikeita tilanteita ja antamaan niiden olla.

Sama oli koulussa. Ei tarvitse olla kärsivällinen!

Nämä eivät välttämättä ole sanoja, ne voivat olla tekoja, jotka pysäyttävät sen, mistä et pidä.

Esimerkki: Mies polttaa autossa. Etkä kestä tupakansavua etkä ole koskaan tupakoinut. Etsit välittömästi ratkaisuja sinulle epämiellyttävään tilanteeseen ja sanot sen ääneen.

• Ehdotan, että henkilö astuu ulos autosta ja tupakoi sivussa.
• Puhun siitä, että en kestä tupakan hajua ja olen allerginen.
• Sanon, että emme pysty kommunikoimaan hänen kanssaan ennen kuin hän lopettaa tupakoinnin.

Käytä tätä psykologista tekniikkaa, niin sinun on helpompi rakastaa itseäsi.

Mitä enemmän ratkaiset epämiellyttäviä tilanteita puolestasi, sitä enemmän rakkautta ja kunnioitusta itseäsi kohtaan ilmaantuu.

9. Sinulla on henkilökohtaiset rajat: mitä hyväksyt ihmisissä ja mitä et

Miksi on tärkeää, että sinulla on henkilökohtaiset rajat:

Esimerkki.

• En pidä siitä, kun mies istuu kaulallani.
• En pidä juoruista, valehtelijoista ja tekopyhistä.
• Jne.

Myös kirjoita mieltymyksesi mitä arvostat ja kunnioitat ihmisissä.

Näin tiedät mitä haluat. Tiedät selkeät vastaukset psykologian kysymyksiin kuinka rakastaa ja kunnioittaa itseäsi.

10. Kun saavutat tavoitteesi, palkitse itsesi kaikin mahdollisin tavoin: esimerkiksi osta itsellesi makeisia.

Jos asetat itsellesi tavoitteen ja toteutit sen, ilahduta itseäsi miellyttävillä asioilla.

Kuinka se auttaa sinua edelleen:

• Siten alitajuisesti vahvistat päässäsi, että tavoitteiden saavuttaminen on kaksinkertaisesti miellyttävämpää ja maukkaampaa.
• Tavoitteen saavuttamiseen on enemmän energiaa.
• Ostamalla jotain itsellesi, palkitsemalla itsesi tuloksesta - korostaa sitä, aiheuttaa luonnollista rakkautta itsellesi tehdyistä ponnisteluista ja ponnisteluista.

Tykkään esimerkiksi ostaa itselleni makeisia: suklaata, kakkua. Kenelle maistaa. Se on aina mukavaa.

Toteuta tämä, etkä enää tarvitse psykologin neuvoja kuinka alkaa rakastaa ja kunnioittaa itseäsi.

11. Älä itke äläkä anna vinkujien itkeä liiviini.

Et ole sieni etkä liivi, jossa voit itkeä! Tee se selväksi kaikille ympärilläsi.

Kun itse vinkutat ihmisten vieressä elämästä ja ihmisten puolesta, näytät heille, että he voivat tehdä samoin sinulle.

Huutaminen ei ratkaise ongelmaa millään tavalla!

Et halua rakastaa whineriä, haluat rakastaa vahvaa persoonallisuutta!

Kuinka lopettaa huutajat:

1. Jos vierelläsi oleva henkilö valittaa elämästä, ihmisten päälle, vuodattaa sielunsa sinulle ja itkee, kysy häneltä: "Kuinka ratkaiset ongelmasi?".
2. Jos hän jatkaa valittamista, hän ei ratkaise mitään.. Tämä tarkoittaa, että henkilö haluaa vain tuntea olevansa tarpeellinen sinulle, vuodattaa sielunsa sinulle, tuntea empatiaasi.
3. Kysy itseltäsi: "Miksi tarvitset sellaisia ​​ihmisiä?". Päästä eroon huutajista epäilemättä ja tunnet jo kuinka aloit rakastaa itseäsi enemmän sen takia.
4. Poista valittajat sosiaalisesta piiristäsi, ja ympärilläsi on vahva ja terve tunteiden ekosysteemi ja vain vahvoja persoonallisuuksia. Mikään vinkuja ei raahaa sinua.

12. Luot kaikki tilanteet itse: ota vastuu itsestäsi ja teoistasi

Kuinka oppia se paperilla ja kynällä

Käytä tätä tehokasta psykologian menetelmää aiheesta oppia rakastamaan itseäsi käytännössä.

Esimerkki tilanteesta, jossa mies tappeli miehen kanssa kadulla

Miten henkilö toi tilanteen tähän pisteeseen:

• Itse toimin liian aggressiivisesti ja emotionaalisesti.
• Itse huusin nimillä ja provosoin miestä.
• Voisin lähteä koska tahansa.
• Etsin omaa seikkailuani.
• Työnsin miestä ensin.
• Itse vedin puoleeni negatiivista, jota olin kertynyt pitkään.

13. Tunne vahvuutesi ja ainutlaatuiset arvosi, kirjoita ne muistiin ja muista ne.

Tiedä tarkalleen, mitä arvoa sinulla on, mitä houkuttelevia ominaisuuksia ja ominaisuuksia.

Jos et tiedä tätä, et pysty kehittämään itserakkautta ja ihmisten kanssa tekeminen on vaikeampaa.

Esimerkiksi, hienoa jos kun kommunikoit ihmisten kanssa, tuot edes rasittamatta sellaisia ​​asioita kuin:

Kuka tahansa olet sinulla on jo arvoa, jos vain siksi, että olet ainutlaatuinen.

Kirjoita ainutlaatuiset ominaisuutesi ylös kirjallisesti ja muista ne. Tämä auttaa selviytymään levottomista ajatuksista siitä, kuinka oppia rakastamaan itseäsi naisena tai miehenä.

Vastaa kirjallisesti seuraaviin kysymyksiin:

1. Mikä tekee persoonastasi houkuttelevan?
2. Mitkä ovat harrastukset, kiinnostuksen kohteesi, harrastukset?
3. Millaisia ​​tuntemuksia annat ihmisille, jotka ovat ympäristössäsi yrittämättä ja ponnistelematta?
4. Kuinka syvästi voit ilmaista mielenkiintoista persoonallisuuttasi vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa?
5. Kuinka itsenäinen ja vapaa olet sisältä?

Arvot ovat erilaisia ​​eri ihmisillä. Kun persoonallisuutesi kehittyy, arvosi voivat muuttua.

Video objektiivisen itsetunnon lisäämisestä

14. Luota enemmän itseesi ja aikeihisi, toimi toiveidesi mukaan

1. Sano mitä haluat.
2. Jos se, mitä teet, tulee hyvistä aikomuksista, luota heihin, tee se ja toteuta ne!
3. Riippumatta toiveistasi ja aikeistasi, toimi niiden mukaan.

Älä pelkää näyttää itsellesi sitä, mitä muut eivät halua sinun näkevän! Koska tämä on sinun elämäsi ja elät itseäsi varten, et muita varten!

Mitä enemmän luotat itseesi ja toimit toiveidesi mukaan, sitä enemmän elät haluamaasi elämää.

Esimerkkejä siitä, kuinka ihmiset rajoittavat itseään elämässä muiden mielipiteiden vuoksi:

• Jotkut ihmiset eivät halua täysin ilmaista itseään ja persoonallisuuttaan, koska he pelkäävät loukkaavansa muita ihmisiä.
• Jotkut ihmiset eivät halua tanssia, koska he pelkäävät saavansa paheksuttavia katseita tai tuovansa hymyn muiden kasvoille.

Voit lukea artikkelin siitä, kuinka voit jättää huomiotta muiden ihmisten mielipiteet ja päästä eroon ujoudesta.

15. Ole enemmän kiinnostunut itsestäsi, tee itsetutkiskelua, pyri olemaan paras itsesi

Kuinka oppia rakastamaan itseäsi ja olemaan itsevarma ihminen

Pidä kiinni näistä periaatteista, etkä enää murehdi siitä, kuinka voit oppia rakastamaan elämää ja itseäsi.

Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

• Mitkä ovat intohimosi tässä elämässä?
• Mikä innostaa ja innostaa sinua?
• Millaisesta huumorista pidät?
• Minkälaisesta musiikista pidät?

16. Aseta itsellesi suuri tavoite, joka innostaa ja pitää sinut hereillä, ja toteuta se

1. Aseta itsellesi tavoite, joka innostaa sinua ja pitää sinut hereillä!
   Elä tätä unelmaa ja tee siitä totta joka päivä.
2. Mitä enemmän asetat itsellesi tavoitteen, sitä enemmän kehossasi on energiaa toteuttaa se ja tehdä siitä totta.
3. Jos tavoite on matala ja pikkumainen, energiaa on niin paljon.
4. Näin ollen matkalla kohti suurta tavoitetta elät mielenkiintoista elämää., tulee kunnioitusta itseäsi kohtaan ja tunne, että kasvat etkä seiso paikallaan.

Muista tavoitteen tärkeys ja suljet kysymyksesi kuinka oppia rakastamaan itseäsi ja tulemaan kiinnostavaksi henkilöksi.

17. On tärkeää rakastaa muita ihmisiä: Älä yritä muuttaa heitä

On tärkeää rakastaa ja hyväksyä ihmisiä sellaisina kuin he ovat.

Ole tietoinen näistä periaatteista, lue ne uudelleen silloin tällöin, äläkä välitä siitä, kuinka rakastat itseäsi ja muita ihmisiä.

18. Sinun ei tarvitse olla supertäydellinen ihminen.

Yhteiskuntamme, joukkoviestimet ja televisio inspiroivat perfektionismia ja halua olla superideaali ja oikea.

Väitetään, että sinulla pitäisi olla ihanteellinen vartalo, koulutus.

Itse asiassa kukaan ei halua olla täydellinen ja oikea!

Korvaa tämä halu halulla hyväksyä ja rakastaa itsesi täysin kaikissa ilmentymismuodoissa ja ilmaisuissa.

Ihmiset haluavat olla oma itsensä.

Anna itsesi ja muiden olla sellaisia ​​kuin ovat.

Tällä tavalla tiedät kaiken siitä, kuinka hyväksyä itsesi ja rakkaus.

19. Älä unohda kunnioittaa itseäsi ja vain näyttää siistiltä

Riittää vastaamaan käsityksesi siitä, mikä on normaalia

Vaaleissa viileissä paikoissa olemiseen ei todellakaan tarvitse olla super kalliita vaatteita.

Tätä varten riittää, että näytät sopivalta käsityksesi mukaan siitä, mikä on normaalia.

No, on tietysti toivottavaa selvittää etukäteen laitoksen vaatimukset ja noudattaa niitä. Jos ei ole erityisiä vaatimuksia, ei tarvitse noudattaa mitään.

• On erittäin typerää neuvoa ihmistä ajattelemaan aina positiivisesti.. Tämä on sama kuin joidenkin ajatusten mielessä pitäminen ja niihin väkisin kiinni pitäminen.
• Kaikki olosuhteet ovat väliaikaisia ​​ja pysyviä.. Kaikille ihmisille valtio muuttuu, eikä ole mitään järkeä pakottaa ihmistä riippumaan valtiosta ja jatkuvasti jahtaamaan sitä.
• Tämä ei tarkoita, että nyt voit olla ilkeä paha isoäiti. Ei.
• Sinun täytyy rakastaa itseäsi riippumatta siitä, missä tilassa olet. Ole yhteneväinen itsesi kanssa ja rakasta itseäsi kaikissa ilmenemismuodoissa.

Tähän kaikki neuvot päättyvät. Nyt tiedät kaiken siitä, kuinka rakastaa itseäsi oikein ja tulkita tätä käsitettä oikein.

Viisaat sanat

Rakkaus on eron ja rajojen puuttumista ihmisten välillä. Silloin olet hajaantunut ja näet itsesi jokaisessa ihmisessä.

Kaikkien ihmisten rakastaminen on paljon kauniimpaa kuin itsensä tai vain kumppanin rakastaminen.

Suurin osa meistä kokee 50-vuotiaan virstanpylvään, jonka jälkeen täysi elämä päättyy. Näyttää siltä, ​​että sen ylittäneet ihmiset menettävät läheisyyden ja ymmärryksen rakkaansa kanssa, kehitysmotivaatio ja ilo entisistä harrastuksista katoavat, ja lisäksi krooniset sairaudet voittavat. Yleensä elämä kulkee tasaisesti kohti laskuaan.

Mutta se ei ole ollenkaan niin! Elämä 50 vuoden jälkeen ei ole millään tavalla huonompi kuin elämä 30 tai 40 vuoden kuluttua. Kukaan ei tietenkään kyseenalaista 20-vuotiaiden nuorten huoletonta innostusta ja optimismia, jotka hautovat suurenmoisia elämänsuunnitelmia, mutta ei pidä ajatella, että kaikki päättyy viidenkymmenen vuoden iässä.

Monet tieteelliset tutkimukset ja sosiologiset selvitykset johtavat odottamattomiin johtopäätöksiin, nimittäin 50 vuoden rajan ylittäneet ihmiset näkevät ympäröivän maailman positiivisemmin. Tässä iässä ihmisen elämä on vakaata ja mitattua, hän luottaa itseensä, hänellä ei ole pelkoa itsestään ja tulevaisuudestaan. Lisäksi yli 50-vuotias on stressinkestävämpi ja hallitsee erinomaisesti omia tunteitaan, mikä on epäilemättä etu nuorempiin verrattuna.

Kun tähän lisätään vielä se, että yli 50-vuotiaat hallitsevat paremmin omaa aikaansa, mikä tarkoittaa, että heillä on paljon enemmän aikaa rentoutua ja tehdä asioita, jotka todella tuovat iloa. Sen avulla voit esimerkiksi omistautua harrastukselle, jolle ei ollut tarpeeksi aikaa aiemmin, toteuttaa vanha unelma ja ylipäätään katsoa luovemmin elämän tarjoamia mahdollisuuksia.

Nuoruus antaa meille innostusta ja energiaa, mikä näyttää riittävän 100 vuodeksi eteenpäin. Vuosien mittaan sulake kuitenkin sammuu vähitellen. Mutta kannattaako siitä olla huolissaan? Nyt sinun ei tarvitse uhrata itseäsi herätäksesi aikaisin aamulla ja istuaksesi toimistossa keskiyöhön asti. Elämässäsi tulee aika, jolloin voit tuntea elämän todellisen maun ja siirtää asioita myöhempään.

Kaikki tämä tietysti antaa meille mahdollisuuden nähdä 50 vuoden virstanpylväs positiivisemmin. Ja jos et vieläkään tunne tätä, se johtuu vain siitä, että liian monet ikäsi liittyvät ennakkoluulot ovat juurtuneet päässäsi. Puhumme niistä tässä artikkelissa.

10 asiaa, jotka sinun tulee lopettaa tekemästä 50 ikävuoden jälkeen

1. Ruokavalio

Täytit 50 ja etsit edelleen Internetistä oikeaa ruokavaliota muutaman kilon pudottamiseksi? Hylkää tämä idea. Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että sinun iässäsi ruokavaliot eivät yksinkertaisesti toimi!

45 vuoden jälkeen miesten ja naisten kehossa hormonien tuotanto vähenee, mikä väistämättä johtaa painonnousuun. Mutta jos olet syönyt juuri ennen etkä ole antanut itsesi lihoa, tämä epäonnistuminen ei aiheuta sinulle ylimääräisiä ongelmia. Enimmillään saat 5-7 ylimääräistä kiloa, jota pidetään normina "yli 50-vuotiaille". Jos olet aiemmin syönyt väärin, sallinut itsellesi pikaruokaa ja väärinkäyttänyt makeisia, ei ole epäilystäkään siitä, että ruokavaliot eivät ole auttaneet sinua paljon aiemmin. Kannattaako nyt siis kiduttaa vartaloasi? Yritykset kieltää itseltäsi lempiruokaasi ja nälänhätää eivät johda positiivisiin tuloksiin, ja sitäkin enemmän pitkällä aikavälillä he leikkivät kanssasi julman vitsin ja lisäävät tusinaa ylimääräistä kiloa!

Älä unohda mielenrauhaa. Epäonnistuneista yrityksistä laihtua ruokavalioiden avulla mielialasi heikkenee, mikä vaikuttaa poikkeuksetta hyvinvointiisi ja elämänlaatuasi.

2. Maalaa harmaiden hiusten päälle

Harmaat säikeet havaitessaan naiset ja joskus miehet alkavat miettiä, kuinka piilottaa tämä selvä merkki lähestyvästä vanhuudesta. Mutta tämä on itsepetosta! Harmaiden hiusten piilottaminen näyttää naurettavalta, koska ikä tuntuu tuntuvan monilla muillakin tavoilla, mukaan lukien ryppyjä ja ihon värimuutoksia.

Mutta pointti ei ole edes siinä, että maalaus harmaiden hiusten päälle ei anna sinun piilottaa ikäsi. Koko pointti on siinä, että et vain voi tyytyä muutoksiin omassa ulkonäössäsi, älä rakasta itseäsi sellaisena kuin olet tässä ja nyt. Ja tämä on merkki epäharmoniasta, joka estää sinua vapautumasta ja saamasta todellista nautintoa elämästä.

Siksi älä kiellä itseltäsi hiusten värjäyksen iloa, kun haluat muuttaa ulkonäköäsi ja muuttaa imagoasi, mutta sinun ei ehdottomasti pidä piilottaa harmaita hiuksia tarkoituksella ja murehtia uusien harmaiden kiharoiden ilmestymisestä.

3. Siirrä tärkeät asiat myöhemmäksi

Olemme jo maininneet, että 50 vuoden jälkeen tulee aika, jolloin sinulla on aikaa ja mahdollisuuksia toteuttaa vanha unelmasi ja tehdä sitä, mistä olet todella kiinnostunut. Nyt on aika, jolloin voit toteuttaa unelmasi. Joten älä lykkää sitä myöhemmäksi!

Ehkä unelmoit käydä jossakin kaukaisessa maassa? Ehkä olet aina halunnut ryhtyä maanviljelijäksi, oppia vierasta kieltä tai rakentaa mökin? Ehkä haaveilit ilmoittautumisesta tanssikursseille tai matkustamisesta ympäri maailmaa polkupyörällä? Nyt kun lapsesi ovat aikuisia ja sinulla on vakaa työpaikka, sinulla on täysi syy omistaa elämäsi rakkaillesi ja tehdä sitä, mihin olet aina halunnut.

Ja vaikka sinulla olisi työ, etkä voi omistaa koko päivää itsellesi, muista käyttää 1-2 tuntia vain omaan harrastukseen. Älä epäröi, elämäsi tulee vain kirkkaammaksi ja onnellisemmaksi tästä.

4. Häpeä virheitäsi

Monessa meistä on ennakkoluulo, että 50-vuotias häpeää osoittaa tietämättömyytensä, on hankalaa kysyä neuvoa muilta ja vielä enemmän tehdä virheitä, jotka muut saattavat huomata. Mutta itse asiassa tämä ei ole muuta kuin ennakkoluuloja.

Ihminen ei voi tietää aivan kaikkea, ja siksi on täysin normaalia hävetä joitain kysymyksiä niillä alueilla, joita et todellakaan ymmärrä. Vaikka kysyisit neuvoa sinua paljon nuoremmalta henkilöltä. Lisäksi se, että kysyt kysymyksiä, kun hallitset tietokonetta, uusia vempaimia tai modernia autoa, osoittaa, että olet valmis pysymään ajan mukana ja kehittymään jatkuvasti. Eikä se voi aiheuttaa muita tunteita kuin ihailua!

Lisäksi yli 50-vuotiaana voit turvallisesti kertoa muille nuorena kohtaamistasi virheistä, virheistä ja harhaluuloista. Tässä ei ole mitään häpeällistä, koska vasta näiden esteiden läpi käymisen jälkeen sinusta tuli se, joka olet nyt. Kannattaako hävetä? Kerro se hymyillen, sillä kyky itseironiaan on tärkeä ominaisuus vapautuneelle ja ennakkoluuloista vapaalle ihmiselle.

5. "Omistaudu" lapsille ja lastenlapsille

Lapsenlasten ilmestyminen on kulta-aikaa isovanhemmille. Haluan olla lähempänä omia lapsiani, viettää enemmän aikaa heidän kanssaan, näyttää heille ympäröivän maailman kirkkaimmissa väreissä ja antaa heille onnellisen lapsuuden. Lapsenlastesi ohella sinä itse tulet paljon nuoremmaksi.

Kaikki tämä on totta, mutta yhdellä varauksella. Älä omista elämääsi lastenlapsillesi. Sinulla pitäisi olla aikaa huolehtia vauvasta ja leikkiä hänen kanssaan, mutta samalla sinun ei pidä unohtaa omia toiveitasi ja toiveitasi. Onnellinen perhe on perhe, jossa sinua tuetaan toiveidesi toteuttamisessa.

Lopuksi käytäntö osoittaa, että isovanhemmat, jotka ajoittain auttavat lapsiaan hoitamaan lastenlapsiaan, mutta ovat samalla kiireisiä omaan kehitykseensä, saavat lopulta enemmän kiitollisuutta kuin ne, jotka antavat lapsenlapsilleen kaiken itsensä ja kaiken aikansa. .

6. Toista menneisyys

50-vuotiaana sinulla on jo kertynyt tarpeeksi kokemusta ja tietoa tehdäksesi tavanomaista työtä "koneella". Mutta ei tässä ole paljoa ylpeyden aihetta. Tosiasia on, että aivojen hermoyhteydet eivät palaudu itsestään - aivot tarvitsevat jatkuvaa stimulaatiota, ja tätä varten on tarpeen asettaa sille uusia tehtäviä mahdollisimman usein.

Tämän tekeminen on melko yksinkertaista. Jos olet tottunut ajamaan tai menemään töihin tietyllä reitillä, muuta sitä, anna aivosi löytää uusi optimaalinen polku. Jos olet rintauinti koko elämäsi, opettele uusi uintityyli. Itse asiassa ei ole niin tärkeää, millä tarkalleen arvostat aivoasi, on tärkeää, että sen eteen asetetaan uusia tehtäviä, joiden kanssa se selviää onnistuneesti. Tässä suhteessa opi jotain uutta, mitä et ole koskaan ennen tehnyt. Muista, että 50 vuoden jälkeen aivojen pitäminen aktiivisina on yhtä tärkeää kuin fyysinen aktiivisuus.

7. Huolehdi siitä, mitä muut ajattelevat

50-vuotiaana on aika lakata kiinnittämästä huomiota siihen, mitä he sanovat selkäsi takana. Olet jo elänyt tarpeeksi kauan ymmärtääksesi, että kaikki nämä juorut ja juorut vaikuttavat vain siihen, joka kiinnittää niihin huomiota. Olet jo muodostanut oman näkemyksesi maailmasta, omat näkemyksesi muodista ja harrastuksista, ja siksi murehtia kuiskausta selkäsi takana ja vielä enemmän siitä, että käytöksesi tuomitaan, on ainakin typerää.

Viidenkymmenen vuoden kuluttua tulee erityinen aika - vapautumisen aika, jolloin ei pitäisi olla sinulle täysin merkityksetöntä, mitä ihmiset sanovat. Haluatko pukeutua minihameeseen? Haluaisitko mennä yökerhoon ja "irtautua" niin kuin nuoruudessasi? Tai ehkä sinua silti hävettää muistuttaa jotakuta tästä lupauksesta tai palauttamattomista rahoista? Salli itsellesi mitä todella haluat ja ole rehellinen sen suhteen, mistä todella välität! Usko minua, tämän ymmärtäminen tekee elämästä paljon helpompaa.