Vaikuttaa siltä, ​​että elämämme on niin ohikiitävää, että meillä on jatkuvasti pulaa ajasta hyödyllisiin saavutuksiin. Mutta tapahtuu, että joudumme tilanteisiin, joissa tällä hetkellä ei ole kirjaimellisesti minnekään mennä.

Mitä tehdä, kun ei ole mitään tekemistä?

Otetaan esimerkiksi työ: nykyelämässä siihen liittyy loputon sarja kiireisiä töitä ja joutotyötä, ja on mahdotonta sanoa tarkalleen, kumpi näistä sykleistä väsyttää meitä enemmän.

Kuinka viettää vapaa-aikaa tällaisissa tapauksissa?

Tietysti voit harrastaa suoraa hölynpölyä, kuten pelata Tetrisiä tabletilla tai älypuhelimella. Mutta tämä ajan "tappaminen" ei hyödytä sinua ollenkaan.

On paljon miellyttävämpää ja tuottavampaa tehdä todella mielenkiintoisia asioita, jotka voivat tuottaa jopa aineellista hyötyä. Sinä "tappaa kaksi lintua yhdellä kivellä"- toisaalta et ole tylsistynyt, toisaalta saat oman hyödysi prosessista.

Ja vaikka se ei ole edes aineellista, vaan henkistä, se on millään tavalla parempi kuin viettää useita tunteja samassa toimettomana, vain joidenkin yksinkertaisten tehtävien kanssa.

Jotta voit viettää aikaa oikein kotona, töissä, koulussa, junassa tai sairaalassa, on tärkeää tunnistaa prioriteettisi tässä asiassa. Mitä tykkäät tehdä yleensä? Ehkä sinulla on himo taiteeseen ja maalaamiseen? Tai ehkä haluat kirjoittaa runoutta ja proosaa? Vai pidätkö jostain käsintehdyistä?

Yllättäen tavallisessa arjen tilassa meillä ei useinkaan ole tarpeeksi vapaita minuutteja ja tunteja luovaan toimintaan. Joten miksi et tarttuisi tilaisuuteen ja käännäisi vapaa-aikaasi itsesi ja itsensä kehittämisen hyväksi?

Jos työpäivän päättymiseen on useita tunteja jäljellä

Sattuu niin, että olet tehnyt kaikki tänään suunnitellut työt, ja työpäivän loppuun on jäljellä peräti kaksi tai kolme tuntia. Ja tietenkään kukaan pomo ei päästä sinua kotiin, yksinkertaisesti siksi, että yrityskuri sitä vaatii. Mitä tehdä tässä tapauksessa?

Altruistit ryhtyivät välittömästi auttamaan muita ja tekemään työnsä kiitoksen vuoksi. Mutta sitä ei missään tapauksessa saa tehdä: ensinnäkin kollegasi "tunnistavat" nopeasti ystävällisen sielun ja alkavat käyttää sinua jatkuvasti, mikä voi lopulta vaikuttaa omaan ammatilliseen tuottavuuteen.

Toiseksi, et saa tästä materiaalista tai edes moraalista korvausta (pomo on pikemminkin tyytymätön sellaisiin toimiin kuin kohtelee niitä kiitettävästi ja merkitsee sinut mahdolliseksi ylennysehdokkaaksi).

Ja kolmanneksi, et itse saa mitään irti tästä kiittämättömästä tehtävästä - koska olet jo sitoutunut auttamaan, se tarkoittaa, että tiedät enemmän kuin kollegasi, ja näin ollen et opi mitään uutta tällä hetkellä.

Käytä vapaa-aikasi tavalla, joka hyödyttää sinua jollain tavalla. Jos tiedät tai tunnet olevasi vapaa aikaisemmin, pakkaa harrastuksen osat mukaasi töihin.

Esimerkiksi lanka ja neulepuikot, maisemalevyt ja lyijykynät luonnosteluihin, järjestäjä runon tai tarinan kirjoittamiseen.

Älä vietä vapaa-aikaasi Internetissä, etenkään sosiaalisissa verkostoissa.

He ovat aikamme todellisia varkaita! Etkä löydä niistä mitään hyödyllistä, ellet ole yhteydessä läheisiisi, jotka ovat kaukana sinusta. Internet ei kuitenkaan ole vielä huonoin ajanviete, varsinkin jos siitä voi oppia hyödyllisiä taitoja ja kykyjä.

Kuinka viettää aikaa töissä:

• Etsi netistä eksoottinen resepti perheen illalliselle, tee luettelo tuotteista ja suunnittele ruoanlaitto töiden jälkeen;
• Ole luova - kirjoita runo, piirrä luonnos kuvaa varten, keksi toiminnantäyteinen rivi tulevaa romaania varten;
• Käänny käsintehtyihin - nukkejen ompelemiseen, huovutukseen, mallinnukseen, neulomiseen, koristeiden luomiseen kotiisi tai toimistoosi. Tämä voi tuoda sinulle moraalisen tyytyväisyyden lisäksi myös tuloja;
• Ansaitse rahaa freelance-pörsseissä Internetissä - tämä on myös hyödyllistä, varsinkin jos sinulla on jatkuvasti rahapula;
• Piirrä uusi mekko, pusero tai takki, jos osaat ommella. Etsi sopivat kuviot Internetistä ja laita ne albumiisi;
• Liikunta - jos tarkkailet terveyttäsi ja kehosi kuntoasi, on hyödyllistä tehdä tämä myös lounastaukojen ja muiden "taukojen" aikana työssä.

Voit tehdä mitä tahansa - tärkeintä on, että se on miellyttävä ja hyödyllinen itsellesi. Älä anna itsesi myöhemmin katua hedelmätöntä ajanvietettä, joka olisi voitu viettää mielenkiintoisesti ja tuottavasti.

Sairaala on helvetti koville työntekijöille ja joutilaille

Miksi helvetissä? Kyllä, koska jopa kiihtyneet loaferit, jotka pääsevät siihen, alkavat rakastaa mitä tahansa työtä. He ovat valmiita tekemään mitä tahansa lopettaakseen näiden päämäärättömästi elettyjen päivien sarjan. Jopa kokemukset ennen tuskallisia toimenpiteitä väistyvät - niin paljon jokainen haluaa päästä eroon tästä kauhean yksitoikkoisesta olemassaolosta mahdollisimman pian.

Kuinka voit viettää aikaa sairaalassa, jos olet vielä kaukana kotiutumisesta?

1. Tee yksityiskohtainen luettelo toipumisajan suunnitelmista (jos olet suojelussa raskauden aikana, on hyödyllistä lukea kirjoja lastenhoidosta, varhaisesta kehityksestä ja myös hankkia kaikki mitä tarvitset ennen vauvan kotiin tuloa) ;
2. Neulo, kirjo, tee käsitöitä;
3. Katso TV-ohjelmia tai elokuvia, joihin sinulla ei yleensä ole aikaa kotona;
4. Pelaa suosikkipeliäsi tietokoneella, kannettavalla tietokoneella tai tabletilla;
5. Mieti, kuinka voit viettää aikaa Internetissä niin, että siitä on sinulle hyötyä - opiskele erilaisia ​​opetusohjelmia, harjoittele tiettyjä meikkitekniikoita, etsi video-opetusohjelmia siitä, mikä sinua kiinnostaa eniten (luovuus, liiketoiminta, ruoanlaitto jne.);
6. Opi uusi taito käyttää nykyaikaista tekniikkaa, kuten kuvankäsittelyohjelmistoa.

Voit viettää aikaa haluamallasi tavalla, tärkeintä on, että se ei ole ristiriidassa hoitoaiheiden kanssa eikä vahingoita terveyttäsi (ainakaan jos haluat kotiutumisen mahdollisimman pian).

Koulu ja yliopisto

Kysymys siitä, kuinka voit viettää aikaa koulussa tai yliopistossa, voi tuntua ensi silmäyksellä hyvin oudolta, koska oppilaitoksissa on tapana hankkia tietoa. Ja todellakin, on parempi olla asettamatta lankoja helmillä edessäsi - tätä varten sinut voidaan yksinkertaisesti potkaista ulos oppitunnilta tai luennosta.

Joten jos luulet jo tietäväsi kaiken, mistä opettaja puhuu, siirry seuraavaan aiheeseen ja ala opiskella sitä. Tai suuntaa energiasi loppukokeisiin valmistautumiseen - näin et vain tapa tylsää pariskuntaa, vaan säästät myös itsesi tarpeelta ahtautua kokeisiin unemattomina öinä.

Jos olet tien päällä...

Kuinka kuluttaa aikaa junassa, on melko mielenkiintoinen kysymys. Tietojen aikakautemme ihmiset ovat tottuneet turvautumaan Internetiin tappaakseen erinomaisia ​​ilmaisia ​​minuutteja ja tunteja. Niitä tulee olemaan paljon junassa, mutta tässä on saalis - hyvin harvat ajoneuvot on varustettu WiFi-verkoilla. Ainakin meidän maassamme.

Varaa ennen matkaa mielenkiintoisia kirjoja tai lehtiä, lataa sarja tai pari elokuvaa, osta lisensoitu peli, jonka pelaamisesta olet pitkään haaveillut. Harrastukseen tarvittavia työkaluja on turhaa ja hankalaa kuljettaa mukana, varsinkin jos matkatavaroissa on jo paljon tavaraa.

Kuullessaan lauseen "lepoaika" monet ajattelevat automaattisesti, että on aika istua alas tekemättä mitään. Kyllä, on täysin normaalia rentoutua rauhassa, mutta vain joskus. Vapaa-aika tarjoaa myös erinomaisen mahdollisuuden tehdä keskeneräisiä asioita loppuun tai kehittää itseäsi henkilökohtaisesti tai ammatillisesti. Vietä vapaa-aikasi tuottavasti - harjoita itsensä kehittämistä, kommunikoi sosiaalisissa verkostoissa ja paranna terveyttäsi.

Askeleet

Osallistu itsensä kehittämiseen

1. Tarkista tavoitteesi ja aseta uusia. Käytä vapaa-aikaa pohdiskeluaikana. Ajattele asettamiasi tavoitteita, päätä, edistytkö kohti niitä, ja päätä, tarvitseeko sinun muuttaa niitä tai määritellä paremmin uusia tavoitteita.

   • Jos esimerkiksi asetit viime kuussa tavoitteeksi "säästää 10 000 dollaria", tarkista säästösi, kuinka hyvin onnistuit tavoitteen saavuttamisessa. Jos kaikki menee suunnitellusti, siirry seuraavaan tavoitteeseen. Jos olet kuitenkin aikataulusta jäljessä, kannattaa ehkä laskea rima (esimerkiksi "5000 ruplaan") tai keksiä strategia, joka auttaa sinua pysymään aikataulussa (esimerkiksi etsimään osa-aikatyötä).

2. Päätä, mitä haluat opiskella. Vapaa-aika töistä, koulusta tai kotitöistä voidaan käyttää tuottavasti tilaisuutena oppia jotain uutta. Uudet taidot voivat auttaa sinua edistämään uraasi tai yksinkertaisesti testata luovuutesi.

   • Tee luettelo muutamista uusista taidoista, jotka haluat hallita. Se voi sisältää aktiviteetteja, kuten uuden kielen oppimista, tietoteknisten tietojen syventämistä tai ratsastuksen oppimista.
   • Elämäsi tasapainoa varten valitse muutama henkilökohtaiseen tai ammatilliseen kehitykseen liittyvä taito sekä pari toimintaa, joita haluat tehdä puhtaasti uteliaisuudesta.

3. Optimoi tehtävälistasi. Ehkä tehtävälistasi on täynnä ylivoimaisia ​​tehtäviä, joita sinulla on vaikeuksia suorittaa päivittäin. Tällaiset tehtävät ovat turhauttavia ja harvoin suoritettuja, ja jos ne valmistuvat, se on vasta aivan viime hetkellä. Laita asiat järjestykseen, järjestä ja tee ne.

   • Kirjoita seuraavan viikon tärkeimmät tehtävät paperille. Päätä sitten, voitko suorittaa tehtävän kerralla vai vaiheittain. Sen sijaan, että "viimeistele tarina essee", jaa tehtävä useisiin vaiheisiin, kuten "etsi historialähteitä", "tee suunnitelma" ja "luo luonnos".
   • Yksivaiheisia kohteita vastaan ​​on todennäköisempää, että valitset valintaruudun päivän päätteeksi.

4. Ansaitse ylimääräistä rahaa. Jos tarvitset lisävaroja, voit viettää aikasi poissa töistä tai koulusta tekemällä osa-aikatyötä tai valitsemalla luovan tavan saada rahaa. Etsi toinen työ, jota voit tehdä iltaisin tai viikonloppuisin. Ansaitse intohimosi korujen tekemiseen perustamalla kauppa Etsyyn (tai vastaaviin sivustoihin). Myy vanhoja kirjoja tai vaatteita ullakolla tai kaapissa.

   Luo sosiaalisia yhteyksiä

   1. Laajenna ammatillista kontaktikuntaasi. Aikataulun 9-5 lisäksi voit osallistua useisiin verkostoitumistapahtumiin. Lauantaibrunssi tai iltacocktailjuhlat voivat olla loistava tausta uuden idean edistämiselle tai käyntikorttien vaihtamiselle.

      • Etsi vastaavia tapahtumia alueeltasi tai testaa vedet työpaikalla tai ammattiliitossa töiden jälkeisiä tapahtumia varten.

   2. Kutsu ystäviä tai sukulaisia ​​kylään. Vahva tukiryhmä tekee sinusta kestävämmän stressiä vastaan ​​ja jopa lisää itsetuntoasi. Jos yleensä kiinnität vähän huomiota läheisiisi koulun tai työn takia, käytä vapaa-aikaasi ystävien kanssa ulkoilemiseen ja ystävyyssuhteiden "ruokkimiseen".

      • Suunnittele elokuvailta, peliilta tai jäätelöbaari. Kutsu muutama ystävä tai perheenjäsen, joita et näytä tavaavan, ja kutsu heidät mukaan hauskanpitoon. Viestintä rakkaiden kanssa on loistava tapa viettää vapaa-aikaa.

   3. Aloita sosiaalinen toiminta vapaaehtoiselta pohjalta. Apu paikallisyhteisössä antaa sinulle mahdollisuuden olla yhteydessä muihin, tehdä jotain merkityksellistä ja jopa parantaa ansioluetteloasi. Mieti, kuinka voit auttaa kaupunkiasi, ja ota selvää, kuinka voit saada sen toteutumaan.

      • Voit auttaa suunnittelemaan sosiaalista tapahtumaa, työskentelemään kodittomien turvakodissa tai keräämään roskat vuosijuhlien jälkeen.

   4. Suorita satunnaisia ​​ystävällisiä tekoja. Jos etsit hauskoja tapoja täyttää vapaa-aikaasi, tee jotain mukavaa toiselle. Satunnaiset ystävällisyyden teot osoittavat muille, että välität, ja antavat sinulle syyn olla ylpeä itsestäsi.

      Pidä huolta terveydestäsi

      1. Löydä terveellisiä reseptejä, joita haluat kokeilla. Jos sinulla on vapaa-aikaa, ruoanlaitto on loistava tapa käyttää sitä. Jos suunnittelet ja valmistat ateriat etukäteen, epäterveellistä ja epäterveellistä ruokaa voidaan välttää. Etsi upeita reseptejä Pinterestistä ja tee ruokalista, jonka voit ottaa mukaasi kauppaan.

         • Pyydä naapuria, kumppania tai lapsia auttamaan sinua. Joten saat työn valmiiksi nopeammin. Lisäksi yhdessä on hauskempaa.

"En ole koskaan niin kiireinen kuin vapaa-ajallani" (Cicero)

Melkein kaikilla meistä tulee tilanteita, joissa emme osaa viettää aikaa yksin. Kaikki ystävät ja tuttavat ovat kiireisiä omissa asioissaan, ja jostain syystä jäitkö upeaan eristykseen?

Yksinäisyys ei ole lause

"Yksinäisyys on ihmiselle kuin vesi valaalle, ja viestintä on kuin happea. Ja jos yksinäisyyttä ei voida poistaa, sitä on käytettävä.

Joten viisas psykologi Mikhail Litvak (kyllä, sama Psykologisen Aikidon kirjoittaja) sanoi yksinäisyydestä. Ja mitä todennäköisimmin tämä ajatus vieraili hänessä yksinäisyyden hetkellä.

Monet ovat samaa mieltä siitä, että vain tylsä ​​ihminen ei välttämättä ole kiinnostunut yksin olemisesta. Mutta jos pidät kädessäsi älypuhelinta, tablettia tai muuta laitetta ja luet siitä JORNL:n uusimman numeron, et ole enää yksi niistä!

Sellainen ylellisyys kuin pieni vapaa-aika on tulossa erityinen harvinaisuus nykyään. Ja sen pitää olla joko hauskaa tai hyödyllistä. Loppujen lopuksi toisella tavalla ei yksinkertaisesti ole aikaa!

Vapaa-ajan reseptisi

On tuhansia tapoja viettää aikaa yksin (ilman siveellisiä asioita, jätämme ne pois) - voimakkaasta toiminnasta syvään rentoutumiseen. Me JORNL:lla olemme koonneet ne, jotka vievät sinut tunnista 24 tuntiin.

Mutta ensinnäkin sinun on päätettävä avainkysymyksestä: mitä haluat saada tuloksena? Loppujen lopuksi on parempi viettää vapaa-aikasi siten, että saat juuri sen, mitä sinulta puuttuu.

Jos viikko oli aktiivinen, hermostunut, tapahtumarikas - valitse sellaista viihdettä, joka tuo sinulle rentoutumista ja rauhaa.

Jos olet jumissa rutiineissa, on aika ravistaa asioita ja ladata akkujasi. Sitten rock-konsertti, mikä tahansa ajotapahtuma, nauru, adrenaliini, tunteet - juuri sitä mitä lääkäri määräsi!

Tilapäisen yksinäisyyden edut:

• paljon aikaa (ja tapoja käyttää sitä!);
• rauhallisuus (terveellinen uni ja lepo keholle);
• vapaus (tällä hetkellä olet elämäsi mestari - voit kävellä ympäri taloa suosikkishortseissasi!);
• yksinäisyys on aikaa selvittää itsesi (jopa junissa on sulkuhana!).

Hyvä yritykselle ja keholle

"Syy on aikaa, hauskaa on tunti", isoisoäidillämme oli tapana sanoa. Sananlasku on tietysti erittäin viisas, mutta kun se keksittiin, ei luultavasti ollut Internetiä ja niin paljon tietoa kuin nyt. Ja on epätodennäköistä, että he uskoisivat, että on olemassa niin hauskaa, joka on samalla asia. Lisäksi niiden määrä vain kasvaa joka päivä - kaikki riippuu vain mielikuvituksestasi. Päivästäsi tulee todella mielenkiintoinen, kun suosikkiyrityksesi palaa käsissäsi.

”Mikään ei ole helpompaa kuin viettää ilta televisiota katsellen. Mikään ei ole vaikeampaa kuin pakottaa itsesi lepäämään laadukkaasti ja mielekkäästi”, sanoo Gleb Arkhangelsky kirjassaan ”Time to rest. Niille, jotka työskentelevät kovasti.

Tunnetko alatekstin? Sinulla on jo yksi tavoista viettää aikaa yksin ja kannattavasti!

Ja tässä muutama lisää:

Henkilökohtainen lompakko

Laske taloutesi: tämä menettely ei ole koskaan tarpeeton, yritä "tyrmätä" tilit ja varmista, että olet tietoinen siitä, mistä tulot tulevat ja "minne rahat menevät?";

Marssi keittiöön!

Aloita ruoanlaitto - miksi ei? Etsi resepti, osta ainekset ja valmista suosikkiruokasi, opit valmistamaan esimerkiksi mojitoja (alkoholipitoisia tai alkoholittomia), pastaa tai tiramisua. Tai ehkä unelmoit lapsuudesta lähtien opetella leipomaan herkullisia pannukakkuja erilaisilla täytteillä? Todella palkitsevaa työtä!

Improvisoida. Ja älä unohda katsoa elokuvaa "Julie ja Julia: Onnellisuuden keittäminen reseptillä" upean näyttelijä Meryl Streepin kanssa.

Sisustussuunnittelu

Voit tehdä sisustuksen muutoksen tai huonekalujen uudelleenjärjestelyn. Se itse asiassa nostaa tunnelmaa. Tällaisesta luomisesta tulee makea tyytyväisyyden tunne. Tai päinvastoin, tuhota! Kuka sanoi, että sinun täytyy olla hyvä poika, kun olet yksin? Vain tuhota ilman suurta vahinkoa universumille. Voit esimerkiksi "heittää roskat ulos talosta ja soittaa vanhoille ystäville" tai kuoria seinät korjausta varten, kuten laulussa. Ja sitten luo uudelleen - maalaa huone hapanoranssiksi tai vihreäksi! Onhan se niin kaunista – elää kontrasteissa;

"Ratkaisen sen TÄNÄÄN ja NYT!"

Siirrätkö usein ajatuksiasi myöhemmäksi? Kuten sanotaan, lopeta viivyttäminen, on aika kuoriutua! ”Meillä on tarpeeksi vapaa-aikaa. Mutta onko meillä aikaa ajatella? Ray Bradbury kirjoitti kerran Fahrenheit 451:ssä. Kuinka kauan olet ajatellut, vain ajatellut elämääsi? Ei ajaa, ei jonossa kassalla, vaan esimerkiksi tyhjässä huoneessa ja täydellinen hiljaisuus? Erittäin hyödyllinen toiminta ja korvaamaton taito on pelkkä ajattelu.

"Voi urheilu, sinä olet maailma!"

Tavallinen harjoitus salilla on melkein työtä. Siksi on parempi etsiä Internetistä videotunteja, mennä lähimpään flash mobiin tai avoimeen tanssituntiin. Mutta jos se ei ole sinua varten, mene vain kuntosalille. Loppujen lopuksi, jos sinulla ei aina ole tarpeeksi aikaa urheiluun, se on vain sääli!

Lista on loputon - kaikki riippuu halustasi ja ajasta! Mutta kuka sanoi, että hauskanpito ei ole kovin hyödyllistä? Melkein jokaisesta "hauskasta" voit ottaa jotain hyödyllistä itsellesi. Ja siitä lisää alla.

Vain huvin vuoksi (sielulle)

Muistatko kuinka kauan sitten teit jotain vain huviksesi? Ei neljännesvuosittaisen suunnitelman vuoksi, ei juoksumatolla saavutetun tuloksen vuoksi, vaan vain viihteen ja hauskanpidon vuoksi? Ei, kukaan ei vaadi antautumaan kaikkeen vakavaan, mutta joskus voit hemmotella itseäsi. Tee mitä rakastat tai vain (jos haluat - jopa tyhmästi) rentoutua. Päästä ohjakset irti - et ole hevonen.

mennä ulos!

On olemassa niin arvokkaita neuvoja: kun tunnet olosi huonoksi, surulliseksi tai yksinäiseksi, mene vain ulos ja mene ihmisten luo Rauhallinen kävelymatka epätavallisilla kaduilla... Nappaa soitin kuulokkeilla, niin voit helposti luoda oikean tunnelman harjoitteluun ja ympäröi se kiehtovalla tunnelmalla. Katukonsertit, avoimet mestarikurssit, epätavalliset tarjoukset - tapaat varmasti jotain mielenkiintoista matkan varrella!;

Rentoutumistekniikat

Jooga, hieronta, sauna, uima-allas, meditaatio auttavat vihdoinkin tyhjentämään pään ajatuksista ja tuntemaan olonsa paremmaksi. Jos on mahdollisuus saada "pala aurinkoa" - yleensä upea. Ultraviolettivalo piristää sinua (jos ei, vaihda se palalla tummaa suklaata tai kupillista kahvia). Rentoutumisessa kolminkertainen hyöty on ilmeinen: täytät itsesi, olet hajamielinen ja parannat terveyttäsi. Siitä on hyötyä myös keholle. Mutta päätavoite tässä vaiheessa on edelleen sielun rentouttaminen;

Adrenaliinia ja tunteita

Pelon tai naurun huone, ajelut, kilpa-autot puistossa tai keinu pihalla. Ei väliä mitä. Pääasia on ajaminen! Tai vielä parempaa, kokeile jotain, mitä et ole koskaan ennen kokeillut. Osta arpalippu tai mene varjoliitoon;

Viesti "Päivä elämässä"

Aloita blogi ja aloita! Miksi? Tätä päivää koskevasta viestistä aiheesta: "Yksi päivä elämässäni." Muuten, bloggaaminen voi tarjota loputtoman määrän viihdettä, jos lisäät sitä jatkuvasti. Etkö ole kynäystävä? Kuvaile sitten päivääsi valokuvaraportin muodossa tai järjestä valokuvaus kaupungin kaunottareista (tai vastaantulevista kaunottareista) Instagramiin;

kotivideo

Nauhoita kappale tai tee video - itsestäsi, nykyisestä elämäsi vaiheesta, kaupungistasi, koirastasi tai naapureistasi. Ja sitten voit ottaa sen ja lähettää sen johonkin lyhytelokuvakilpailuun. Tai tee oma hauska tai hyödyllinen video (kuten opetusvideo) ja julkaise se verkossa.

Elokuvia "yksinäisistä"

Voit mennä elokuviin tai jäädä kotiin katsomaan mitä sielusi tällä hetkellä pyytää. Muuten, monet ihmiset maksavat paljon rahaa päästäkseen pois hälinästä vähintään pariksi päiväksi ja pysyä poissa kaikista, ajatella tai etsiä elämän tarkoitusta. Esimerkiksi uudessa elokuvassa "Hector's Journey in Search of Happiness" Simon Peggin kanssa. Tai tässä on elokuva "Home Alone" - se varmasti muistuttaa sinua kuinka pitää hauskaa yksitellen itsesi kanssa;

teemapäivä

Urheilupäivä, Sweets Day, Tottelemattomuuspäivä (saattaa olla vanhempia, puolisoa tai tyttöystävää). Tai joku "IQ-päivä". Voit koota valtavan palapelin tai järjestää Puzzle Dayn;

Kuten lapsuudessa

Muistatko kuinka hauskaa se oli lapsena ja mitä pidit silloin eniten? Laulaa? Tanssi? Pelaa Tetrisiä? Maali? Voit piirtää sarjakuvan tai sarjakuvan. Tai vain lukea, koska meille opetettiin lapsuudessa, että kirja on paras ystävä ja kumppani. Vuosien varrella vain vähän on muuttunut – aikuiset tekevät usein samoin;

matkustaa

Loppujen lopuksi se on niin yksinkertaista ja niin hauskaa yhtä aikaa - lähteä vaellukselle minne silmäsi katsovatkin. Lähde retkelle esimerkiksi lähiöihin. Ainakin voit kuvata auringonlaskua kaupungin ulkopuolella viileässä paikassa.

Saa inspiraatiota Walter Mittyn salaisesta elämästä tai Into the Wildista.

Ja tietysti, tiedät jo 1001. tavan viettää aikaa yksin - koska luet JORNL:n uusinta numeroa! Arvosta aikaasi äläkä kyllästy!

Teksti: Ekaterina Gerasimova

Jos niin sattuu, että sinulla on vapaa-aikaa, oli se sitten paljon tai muutama lyhyt tauko - 5-10 minuuttia, vaikka yksi 5 minuutin tauko, mitä sinun pitäisi tehdä? Kuinka viettää vapaa-aika hyödyllisesti?

Kun työt on jo tehty ja vapaa-aikaa on useita tunteja tai koko viikonloppu, ne voidaan käyttää lepoon, rentoutumiseen, hauskanpitoon, virkistykseen ja rauhallisesti hengittämiseen, että tämä kiireinen työpäivä on ohi, joten viettää aikaa rakkaasi kanssa. Tämän ajan voi myös käyttää itsensä kehittämiseen, ulkoiluun, harrastuksiin ja moneen muuhun.

Alla yritämme antaa luettelon, jonka avulla voit nopeasti valita yrityksen, jota voit tehdä vapaa-ajallasi.

Vapaa-ajalla voit miettiä tavoitteitasi, sekä pitkän että lyhyen tähtäimen. Jos sinulla on 10 minuuttia aikaa työpäiväsi aikana, voit miettiä tämän päivän henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia tavoitteita. Säädä liikettäsi koko päivän ajan. Aseta tavoitteesi kuluvalle tai seuraavalle päivälle.

Kysy itseltäsi: Saako se, mitä teen nyt, minua lähemmäksi "suuria" tavoitteitani?

Lukeminen ei vain anna sinun viettää vapaa-aikaa hyödyllisesti, oppia jotain uutta, vaan myös kehittää henkisiä kykyjä, parantaa aivojen toimintaa. Voit lukea vapaa-ajalla niin kaunokirjallisuutta kuin ammatti- tai filosofista kirjallisuutta.

Jos sinulla on pinoja aikakauslehtiartikkeleita tai haluat tulostaa hyviä artikkeleita ja raportteja myöhempää tarkastelua varten, pidä lyhyt tauko lukeaksesi tai valmistaudu lukemaan.

Nopeaa toimintaa varten: voit luoda erityisen kansion, jossa säilytät luettavasi materiaalit. Tai jätä kirjanmerkkejä selaimiin löytääksesi tarvitsemasi materiaalin nopeasti.

Tässä periaate toimii, mitä enemmän tiedät, sitä enemmän voit hakea ja siten ansaita. Itsekoulutus on avain kehitykseesi.

3. Lepo ja uni

Jos olet erittäin väsynyt töissä, mutta lepo ja uni ovat yksinkertaisesti välttämättömiä fyysisen, henkisen, moraalisen ja henkisen palautumisen kannalta. Muista käyttää vapaa-aikasi joskus rentoutumiseen.

4. Harjoittelu

Vapaa-ajan määrästä riippuen voit harrastaa urheilua. Jos sinulla on useita tunteja päivässä säännöllisesti - voit käydä kuntosalilla, aerobicilla tai muilla urheiluosastoilla, vaikka vapaa-aikaa olisi vain 10-15 minuuttia, käytät sen hyödyllisesti, jos teet muutaman mutkan, muutaman kyykyn, jne. d.

Muista, että Gorkylla oli tapana sanoa: ”Työ istuen, lepää seisten”

5. Kävele

Voit kävellä portaita ylös, voit mennä ulos, saada ilmaa, paistatella auringossa, "paeta" ihmisiä, jos työskentelet jatkuvasti heidän kanssaan, tai "löytää" ihmisiä, jos otat heihin harvoin yhteyttä.

Jos lähellä on puisto, voit "kommunikoida luonnon kanssa" hieman ja rauhoittua puiden keskellä.

Jälleen, jos on paljon vapaa-aikaa, eli on mahdollisuus meditoida perusteellisesti tai ilmoittautua kursseille, jos vapaa-aikaa on rajoitetusti, niin meditaatioon sinun ei tarvitse kantaa joogamattoa mukanasi ja makaa. se ulos toimistossa. Istu vain pöydän ääressä, keskity hengitykseen ja yritä olla ajattelematta mitään. Pysäytä ajatusten virta, se on erittäin hyödyllistä. Meditaation on tieteellisesti todistettu olevan erittäin hyödyllinen keholle ja mielelle.

7. Heijastaa

Minuutteina tai tunteina vapaa-ajalla voit vain ajatella, joskus se on tärkeää ja antaa sinun viettää vapaa-aikasi hyödyllisesti. Voit miettiä kysymyksiäsi ja tavoitteitasi sekä työhetkiä. Jos et halua ajatella rutiinia, yritä ajatella filosofisia aiheita, maailmankaikkeuden luonnetta.

8. Siivoa postilaatikkosi

Onko sinulla 5-10 minuuttia aikaa ennen kokousta? Käytä nämä 5 minuuttia postilaatikkosi puhdistamiseen erilaisista roskista. Tämä koskee sekä fyysisiä että sähköisiä postilaatikoita.

Luonnollisesti, jos sinulla on paljon kirjeitä postilaatikossasi, sinun on työskenneltävä nopeasti. Käytä erilaisia ​​kriteerejä ja lähetä postia roskakoriin erissä. Tieto on jo vanhentunutta, se ei ollut ilman roskapostia, joten lähetä se vapaasti "tulepesään". Jätä vain tärkeät ja edelleen merkitykselliset.

Jatkamme aihetta postilaatikosta. Pääsitkö kirjaimista eroon? On aika lopettaa erilaisten ja turhien postituslistojen tilaus, jotta ne eivät roskaa postilaatikkoasi.

Jätä vain ne, joita tarvitset juuri nyt. Jos luulet, että loput tarvitaan pian, poistamme sen joka tapauksessa. Tilaa tarvittaessa uudelleen.

Lisäksi jostain syystä tyhjä laatikko - aiheuttaa erittäin miellyttävän tunteen, joka muistuttaa vapautta.

10. Puheluiden soittaminen

Jos sinulla on luettelo puheluista, pidä se käden ulottuvilla. Sinulla voi olla muutama vapaa minuutti, kun menet jonnekin, syöt tai istut vain pöydässä, jolloin voit soittaa muutaman puhelun listalta ja käyttää näin vapaa-aikasi hyödyksi.

11. Lisätulot

Pidä luettelo pienistä tehtävistä, jotka voit suorittaa osittain tai kokonaan vapaa-ajallasi. Keskity tässä segmentissä tehtävän suorittamiseen, niin voit edetä siinä useita kertoja nopeammin ja pidemmälle. Jos sinulla on muutama lyhyt tauko työskennelläksesi todella tuottavasti ja ansaitaksesi vähän lisä- tai perusrahaa – käytä niitä.

Selvitä, millaista työtä sinulla on tehtävänä ja joka tuo rahaa, murskaa se pieniksi paloiksi, jotta voit suorittaa jokaisen vaiheen 5-10 minuutissa ja tee se, tee se pikkuhiljaa.

12. Tiedostot

Se kuulostaa tummalta, mutta se toteutetaan vielä tummempana. Sinulla on kuitenkin hauskaa, jos järjestät oman työpöytäsi järjestämällä materiaalit niin, että ne löytyvät nopeasti. Tietysti ajan mittaan kaikki palaa "järjestettyyn kaaos" -tilaan, mutta ainakin pöydällä on ensisijaisia ​​materiaaleja, jotka on ensin selvitettävä. Muuten - tämä koskee sekä työpöytääsi että tietokoneesi työpöytää. Aloita siis työnkulkusi optimointi

13. Luomme tarvittavat kontaktit

Jos sinulla on työpaikalla vapaa-aikaa, kiinnitä huomiota työtovereihin. Kyllä, voit luoda hyödyllisiä yhteyksiä vain viidessä minuutissa. Joskus pieni huomio työkavereihisi, esitetty kysymys, hymy, tulostettu raportti tai tuotu kahvi voi tehdä ihmeitä!

14. Budjetin suunnittelu

Monet eivät ajattele budjettinsa suunnittelua tai jättävät kaiken viimeiseen päivään.
Täällä voit taukojen aikana täyttää asianmukaiset lausunnot, suunnitella rahojesi liikkeet, laatia seuraavan kuukauden rahoitusbudjetin.

15. Aivoriihi

Teemme esimerkiksi luettelon artikkeleista tai uusista projekteista, jotka haluaisimme käynnistää. Voit miettiä, mitä antaa rakkaallesi jne.

Hyökkäyksen aiheet voivat olla erilaisia, mutta erittäin hyödyllisiä sekä henkilökohtaiselle elämällesi että työllesi, tämä on loistava vaihtoehto vapaa-ajan viettämiseen hyödyksi.

16. Tee tarvittavat valmistelut

Tee esimerkiksi luettelo tarvittavista puheluista tai kenelle sinun tulee lähettää kirjeitä, tee muistiinpanoja siitä, mitä on tehtävä tietyn tehtävän suorittamiseksi. Kuten he sanovat, kaikki on sinun käsissäsi.

17. Saavu aikaisin kokoukseen

Jos sinulla on 5 minuuttia aikaa - tule tapaamiseen aikaisemmin. Tietysti voit tuntea itsesi päihteeksi, joka tuli ja istuu yksin. Mutta ihmiset kunnioittavat niitä, jotka saapuvat hieman aikaisemmin, he ovat tyytyväisiä ajoissa saapuviin ja vihaavat myöhästyneitä. Ennen kuin syyt, ajattele itse.

18. Kuuntele musiikkia

Lempimusiikkisi kuunteleminen voi lievittää stressiä, stimuloida uusia saavutuksia, piristää sinua ja vain auttaa sinua rentoutumaan!

19. Vietä aikaa ystävien kanssa

20. Pidä huolta itsestäsi!

Jos aika on oikea, pidä huolta itsestäsi! Ota kuuma kylpy, tee kasvonaamio jne. Tämä varmasti piristää sinua ja antaa sinun viettää aikaa hyödyllisesti.

21. Valmista herkullinen ateria

Jos pidät ruoanlaitosta, miksi et valmistaisi jotain herkullista? Voit kokeilla, valmistaa jotain, mitä ei ole koskaan kypsennetty. Tämä auttaa sinua, he auttavat sinua viettämään vapaa-aikaasi itsesi ja perheesi hyödyksi.

22. Siivoa

Kodin siivoaminen on aina hyvä asia. Kuten he sanovat, puhtaus on avain terveyteen. Jos siivosit äskettäin, voit silti pölytellä ja pölytellä lattiat, jotta niistä jää raikkauden tunne.

Ehkä olet halunnut tehdä uudelleenjärjestelyt jo pitkään, ja jos sinulla on muutama vapaa tunti, on aika tehdä se.

Periaatteessa on monia hyödyllisiä asioita, ja luettelo näistä asioista riippuu edelleen sinusta ja päätöksistäsi.

Monet haluavat vain mielenkiinnon vuoksi tietää, mitä tehdä vapaa-ajallaan. Toivomme, että hyödynnät useita, mutta ainakin yhtä listan aktiviteetteja tai pystyt neuvomaan toista vapaa-ajan hyödyllisessä viettämisessä.

Joka viikko odotamme viikonloppua, joka päivä haluamme viettää vapaa-aikaa huolista. Mutta nyt viikonloppu on ohi, olemme palanneet asioihin ja töihin, mutta emme päässeet rentoutumaan. Eikä mitään hyödyllistä ole tehty. Onko tämä sinulle tuttu?

Monille ihmisille todellinen ongelma on ajan hyvä käyttö. Kuinka käyttää jokainen vapaa-aikasi minuutti hyödyksesi? Uusi artikkelimme kertoo sinulle siitä.

Mietitään mitä se tarkoittaa... käytä aikasi hyvin? Ensinnäkin meidän pitäisi käyttää aikamme siihen, mikä kiinnostaa meitä. Jos et ole vielä täysin päättänyt kiinnostuksen kohteistasi ja harrastuksistasi, suosittelemme kokeilemaan itseäsi erilaisissa toimissa. Loppujen lopuksi joka tapauksessa voit löytää jotain mielenkiintoista ja viihdyttävää.

Tässä muutamia vinkkejä kuinka käyttää aikasi hyvin:

Työskentele huvin vuoksi

Työ vie paljon aikaamme. Jotta työajasta olisi hyötyä, meidän on tehtävä työtä itsellemme. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi perustaa oma yritys. Riittää, kun valitset työn, joka todella kiinnostaa sinua.

Syy aika

On tarpeen suunnitella paitsi työtehtävät myös kotityöt. Kirjoita työviikon aikana muistiin viikonlopun tehtävälista. Esimerkiksi kenkien luovuttaminen korjattavaksi, hanan korjaaminen, sähkölaskujen maksaminen.

Ja hauskaa - aikaa!

Muista kirjoittaa muistiin, mitä haluaisit tehdä vapaa-ajallasi: kävellä puistossa, käydä elokuvissa, käydä manikyyrissä, liota kylvyssä, valmistaa suosikkiateriasi tai käydä ostoksilla.

Kuljetuksessa

Jotkut ihmiset viettävät puolet elämästään tiellä. Tiellä vietetyn ajan voi myös käyttää hyväksi. Kuuntele musiikkia - se lataa sinut elinvoimalla eikä anna sinun kyllästyä. Lue mielenkiintoinen aikakauslehti tai kirja, jota et ole koskaan saanut käsiisi. Harjoittele aivojasi ristisanatehtävällä, sudokulla tai logiikalla.

Puhutko englantia?

Vieraan kielen oppiminen on tarpeellista ja hyödyllistä toimintaa. Käytä tähän 30-60 minuuttia päivässä, ja tulos ei kestä kauan. Voit tehdä opinnoistasi mielenkiintoisia ja mukavia katsomalla televisio-ohjelmia vieraalla kielellä, tavata ja kommunikoida Internetissä äidinkielenään puhuvien kanssa tai kuunnella äänikursseja.

Chat

Huolien ja tärkeiden asioiden joukossa meillä ei useinkaan ole tarpeeksi aikaa perheelle ja ystäville. Heti kun vapaa minuutti ilmestyy, soita vanhemmillesi, kirjoita ystävälle tekstiviesti tarjouksella jutella kahvikupin ääressä, mieti tulevia nimipäiviä tai syntymäpäiviä, jotta et unohda onnitella ketään.

Järjestä kaikessa

Täydellistä järjestystä ei ole olemassa, mutta voit yrittää luoda sellaisen. Kun kaikki ympärilläsi on puhdasta ja siistiä, työpöydällä ei ole mitään ylimääräistä ja kaikki asiat ovat paikoillaan, niin päähän tulee täsmälleen sama järjestys. Vapaa-ajalla on myös erittäin hyödyllistä päästä eroon vanhoista ja tarpeettomista tavaroista, järjestellä vaatekaappisi ja heittää pois se, mitä et ole käyttänyt pitkään aikaan.

Urheilu

Vietämme suurimman osan ajastamme istuen ja haaveilemme kuntosalijäsenyyden ostamisesta joka kuukausi tai ainakin aloittavamme aamuharjoittelun maanantaina. Ota aikaa kehollesi - harjoittele. Ei ole väliä missä: töissä, kotona tai kadulla, koska liikkeessä - elämä!

Laajenna horisonttiasi

Tee säännöksi oppia jotain uutta joka päivä. Tutustu maiden pääkaupunkeihin, opi lisää suosikkikoirarodustasi, lue sen kaupungin historiasta, johon haaveilet. Maailmassa on vielä paljon mielenkiintoisia asioita, joista emme tiedä.

uusi harrastus

Löydä uusi mielenkiintoinen harrastus, jota voit tehdä vapaa-ajallasi. Voit mennä tanssimaan, oppia piirtämään kauniisti, harjoitella laulua ja paljon muuta. Todellakin, tällä hetkellä on olemassa valtava määrä piirejä ja kursseja, jotka jokainen meistä voi löytää itse. On tärkeää kiinnostua uudesta toiminnasta, josta voi tulevaisuudessa tulla lisätulonlähde.

Ulkomuoto

Kiinnitä erityistä huomiota ulkonäköösi: ehkä on aika varata aika kampaajalle tai ehkä käydä manikyyrillä? Talvella on erityisen tärkeää huolehtia käsien ja kasvojen ihosta - voit lukea kymmeniä hyödyllisiä itsehoitoreseptejä Internetistä ja säästää rahaa salongissa.

Jokaisella meistä on vapaa-aikaa. Joillekin tämä on muutama tunti päivässä, kun taas toisille se on vielä vähemmän. Jopa lyhyessä ajassa voit tehdä hyödyllisiä asioita. Pääasia, että tämä tuo sinulle iloa ja iloa.

Ja jos sinulla on enemmän vapaa-aikaa - luota huolesi.