Stressi on kehon luonnollinen reaktio uhkaan, kaikkiin negatiivisiin tekijöihin tai tapahtumiin. Tämän mekanismin avulla voit mobilisoida varantoja oikeaan aikaan vaaran välttämiseksi. Mutta ollessamme stressitilassa pitkään, altistamme kehon jatkuvalle lisäkuormitukselle. Tämä voi vaikuttaa negatiivisesti ihmisen fyysiseen ja psyykkiseen tilaan missä tahansa tilanteessa, mutta raskauden aikana se on erityisen vaarallista, koska se voi vaikuttaa muun muassa lapsen kehitykseen.

Stressin syyt raskauden aikana

Huolimatta siitä, että jokaiselle raskaana olevalle naiselle kerrotaan ensimmäisistä päivistä lähtien, että hänen asennossaan on mahdotonta olla hermostunut, ei aina ole mahdollista vain ottaa ja lopettaa stressiä. Syitä sen esiintymiseen voi olla monia, ne kaikki ovat yksilöllisiä. Siksi keskitymme niihin, joita esiintyy useimmin:

1. Hormonaaliset muutokset. Naisen kehon rakennemuutos raskauden aikana liittyy useiden uusien hormonien tuotantoon, jotka voivat suorien toimintojensa lisäksi aiheuttaa arvaamattomia reaktioita: mielialan vaihteluita, lisääntynyttä ärtyneisyyttä, masennusta jne. Hormonaalisen taustan epävakaus itsessään on stressi keholle, erilaiset psykologiset reaktiot vain pahentavat tilannetta.
2. Pelko ja epävarmuus. Ei ole väliä, onko tämä naisen ensimmäinen lapsi vai ei, raskauden aikana harva onnistuu pysymään täysin rauhallisena ja olemaan pelkäämättä mitään. Pelot voivat olla erilaisia, esimerkiksi synnytyksen pelko, pelko lapsen terveydestä, epävarmuus kumppanissa (varsinkin jos hänen reaktionsa tulevaan täydennykseen ei ole yksiselitteinen). Voit myös lisätä pelon hahmon pilaamisesta ja venytysarkista, äitiyslomalle jäämiseen liittyvän epävakaan taloudellisen tilanteen ja kaikki muut negatiiviset ajatukset, joiden jatkuva läsnäolo johtaa hellittämättömään psykologiseen stressiin.
3. Fyysiset muutokset kehossa. Raskaus on vaikea ajanjakso naisen elämässä. Kehon lisääntynyt kuormitus voi johtaa erilaisten sairauksien pahenemiseen, vaikka niitä ei olisi aiemmin diagnosoitu. Se voi olla anemia, verenpainetauti, diabetes, sydän- ja verisuonijärjestelmän tai maha-suolikanavan ongelmat. Mutta vaikka raskaus etenee ilman komplikaatioita, alkuvaiheessa lähes puolet naisista kärsii toksikoosista ja myöhemmissä vaiheissa - närästystä, selkäkipua ja hengenahdistusta. Lisäksi nopeasti kasvava vatsa vaikeuttaa liikkumista ja rajoittaa merkittävästi fyysistä aktiivisuutta. Kaikki tämä voi myös johtaa pitkäaikaiseen stressiin sekä fyysisellä että psyykkisellä tasolla.
4. Ulkoiset tekijät. Raskaana oleva nainen ei pääsääntöisesti elä eristyksissä, hän jatkaa työskentelyä ja kommunikointia muiden ihmisten kanssa. Tällaisissa olosuhteissa on aina mahdollisuus konflikteihin ja stressaaviin tilanteisiin, ja lisäksi kaikilla ihmisillä ei ole positiivista elämänasennetta. Vaikka ennen raskautta nainen selviytyi vaivattomasti tällaisista tilanteista, uudessa asemassa kaikki voi muuttua merkittävästi.

Pääsyiden lisäksi stressiä voivat aiheuttaa kaikki negatiiviset elämäntilanteet: ero kumppanista, läheisen kuolema, huonot testitulokset jne.

Mistä tiedät, oletko stressaantunut raskauden aikana?

Elämämme on harvoin stressitöntä, ja yksittäinen jakso voi jäädä huomaamatta. Mutta kun jännitys kertyy, ennemmin tai myöhemmin se vaikuttaa raskaana olevan naisen fyysiseen ja psykoemotionaaliseen tilaan. Tässä ovat tärkeimmät merkit:

• unettomuus yöllä ja uneliaisuus päivällä;
• heikentynyt keskittyminen, muisti ja suorituskyky;
• apatia ja krooninen väsymys;
• mielialan vaihtelut, ärtyneisyys;
• masennustilat, epätoivo, toivottomuuden tunne;
• takykardia (nopea syke);
• verenpaineen lasku;
• pakkomielteiset ajatukset, syytön ahdistus;
• päänsärky ja huimaus;
• kutinaa ja ihottumaa.

Lisäksi pitkäaikainen stressialtistus voi aiheuttaa aiheetonta kipua, kroonisten sairauksien pahenemista ja allergisia reaktioita.

Miksi stressi on vaarallista raskauden aikana?

Stressi ei johda vain mielialan heikkenemiseen ja suorituskyvyn heikkenemiseen. Jos sitä ei käsitellä, se voi johtaa paljon vakavampiin seurauksiin, aiheuttaa vakavia vahinkoja äidin keholle ja vaikuttaa negatiivisesti lapsen kehitykseen.

- vaara lapselle

Vauvat, joiden äidit ovat kokeneet raskauden alkuvaiheessa vakavaa stressiä, voivat syntyä vakavina epämuodostumina, sillä tässä vaiheessa kehon perusjärjestelmät ovat rappeutuneet ja mahdolliset negatiiviset vaikutukset voivat johtaa korjaamattomiin muutoksiin. Myöhemmin stressi ei ole yhtä vaarallinen. Pitkäaikainen stressi voi johtaa kehityksen viivästymiseen, hermoston ja sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmiin, diabetekseen ja autismiin. Vauvat voivat syntyä ennenaikaisesti heikentyneen immuunijärjestelmän kanssa.

Lisäksi vakava stressi voi aiheuttaa ennenaikaista synnytystä, keskenmenoa tai raskauden keskeyttämistä, vaikka äidin keho olisi muuten täydellisessä kunnossa.

- vaara äidille

Pitkäaikainen altistuminen stressille voi johtaa täysimittaisen masennuksen muodostumiseen (mukaan lukien synnytyksen jälkeinen), jota on paljon vaikeampi parantaa. Lisäksi stressi vaikuttaa hermoston toimintaan häiriten unta, muistia ja aivojen toimintaa. Usein esiintyy sydän- ja verisuonijärjestelmän kroonisten sairauksien komplikaatioita, verenpaine nousee, immuniteetti heikkenee.

Kaikkea edellä mainittua pahentaa masentunut tai epävakaa psykoemotionaalinen tila.

Kuinka käsitellä stressiä raskauden aikana?

Vinkki "älä ole hermostunut" voidaan heti hylätä täysin hyödyttömänä, varsinkin jos olet jo alkanut hermostua. Mutta tämä ei tarkoita, etteikö stressaavasta tilanteesta olisi ulospääsyä. Tässä on muutamia vinkkejä, sinun ei tarvitse käyttää niitä kaikkia, vain muutaman yhdistelmä voi auttaa:

Useimmissa tapauksissa, kun ymmärrät stressin olemassaolon ajoissa, voit välttää todella vakavia seurauksia ja käsitellä sitä itse turvautumatta ammattiapuun tai vakaviin lääkkeisiin. Tärkeintä ei ole vetäytyä itseesi, olla pelkäämättä pyytää sukulaisilta ja ystäviltä apua ja tehdä kaikkensa normalisoidaksesi elämäsi ja mahdollisuuksien mukaan sulkea pois kaikki negatiiviset tekijät.

Kaikki sanovat yksimielisesti, että raskauden aikana naisten ei pitäisi olla hermostuneita, huolehtia, kieltäytyä suosikkiruoastaan, kokea erilaisia ​​​​epämukavuutta. Mutta miksi? Miksi hermostokokemukset, stressi ja masennus ovat niin haitallisia sikiön terveydelle ja kehitykselle? Miksi raskaana olevaa naista kannetaan kirjaimellisesti sylissään ja yrittää olla häiritsemättä häntä? Vaikuttavatko stressaavat tilanteet todella lapseen, vai onko se raskaana olevien tyttöjen temppuja? Tässä artikkelissa yritämme selvittää, kuinka stressi vaikuttaa raskaana olevan naisen ja lapsen kehoon, miksi odottava äiti ei löydä paikkaa itselleen ja mitä tehdä, jos tavalliset menetelmät eivät auta rauhoittumaan.

Kuinka stressi ilmenee raskauden aikana

Hyvin usein nainen ei edes ymmärrä olevansa jatkuvassa stressissä. Varsinkin jos stressiin liittyvät syyt ulottuvat ajalle, jolloin odottava äiti ei ollut vielä raskaana. Naisen masennus voidaan diagnosoida hänen mielialansa. Hyvin usein raskaus (erityisesti toivottu) tuo inspiraatiota, lennon tunnetta ja ihmeen odotusta. Jos nainen tuntee jatkuvasti rikki, hän on masentunut ja apaattinen, todennäköisesti stressi tuntee itsensä. Tällaista tilaa ruokkivat hyvin todelliset fyysiset ilmenemismuodot - päänsärky, sydämen syke kiihtyy, verenpaine nousee epätavallisen korkeaksi ja ruokahalu katoaa. Jos nainen jatkaa työskentelyä, stressi vaikuttaa hänen suorituskykyyn - odottava äiti lopettaa tavanomaisen norminsa suorittamisen, hajoaa asiakkaisiin, menettää työnsä laadun. Suhteissa rakkaiden kanssa tuntuu hermostuneelta, kädet voivat täristä, yöt kuluvat ilman unta, ahdistus tuntuu, nainen alkaa sairastua usein. Jos huomaat näitä oireita itsessäsi, sinun on ryhdyttävä toimiin mahdollisimman pian, koska raskaudenaikainen stressi on erittäin vaarallista.

Stressin syyt raskauden aikana

Eri elokuvissa esitetään valtava määrä tarinoita raivostuneista raskaana olevista naisista, jotka eivät voi hillitä vihaansa. Onko kaikki todella niin monimutkaista, vai liioitteliko ohjaajan tuotanto vain kaikkea? Yritetään selvittää, miksi nainen kokee stressiä raskauden aikana, mitkä syyt voivat vaikuttaa tähän.

1. Hormonit. Hyvin usein nainen on huolissaan hormonaalisista muutoksista. Yleensä hormonit raskauden aikana (etenkin alkuvaiheessa) raivoavat, naisesta tulee itkuinen, usein hermostunut, hänen mielialansa muuttuu useita kertoja päivässä.
2. Job. Odottavan äidin stressitilanteet voivat liittyä työhön. Jos työ on stressaavaa, on ennen synnytystä yritettävä siirtyä toiselle osastolle, jossa on vähemmän psyykkistä stressiä. Usein odottava äiti on huolissaan työstä, jos se on epävirallista, koska naisella ei tässä tapauksessa ole sosiaalisia takeita. Hän pelkää, että hänen paikkansa saatetaan ottaa ja hänen uransa suistuu lähitulevaisuudessa tapahtuvan pakkotauon vuoksi. Jos työtä ei ole, kokemukset eivät vähene, varsinkaan jos lapsen isä ei ole vakauden takaaja. Voidaan sanoa, että työnteko on yksi raskaana olevan naisen vakavimmista huolenaiheista.
3. Rahoittaa. Myös asian käytännön puoli on tärkeässä roolissa lasta odotettaessa. Vaikka naisella olisikin vakaat tulot, äitiysrahan (joka yleensä kuluu nopeasti vauvan tarpeisiin) saatuaan nainen parhaimmillaan saa hoitorahaa, joka on melko pieni. Odottava äiti on huolissaan siitä, kuinka hän ruokkii lapsen, riittääkö hänen miehensä palkka koko perheelle, kuinka maksaa laina, asuntolaina jne. Tietenkin miehen pitäisi ratkaista nämä asiat, mutta kaikki naiset eivät ole onnekkaita lapsen isän kanssa ja tilanteet voivat olla täysin erilaisia.
4. Asuminen. Hyvin usein asuntokysymys on akuutti - jos perheellä ei ole omaa asuntoa tai se on tarpeeksi pieni lisäämään asukkaiden määrää. Talouden puute asunnon vuokraamiseen, pakko asua sukulaisten kanssa, pieni alue, epäsuotuisat elinolosuhteet - kaikki tämä voi aiheuttaa stressiä naiselle, koska hän, kuten todellinen rakastajatar ja äiti, yrittää tehdä kaikkensa saadakseen vauva mukava ja mukava.
5. miehet. Joskus huolen aiheena voi olla suhde syntymättömän lapsen isään. Ei ole mikään salaisuus, että raskaus ei ole aina suunniteltua ja toivottua. Jos nainen ei ole naimisissa tai uskoo, että mies jättää hänet heti, kun hän saa tietää raskaudesta, siitä tulee vakava stressin aihe.

Lisäksi huoleen voi olla monia syitä - luultavasti huonontuva luku, syntymättömän lapsen suhde vanhempiin veljiin ja sisaruksiin, muiden mielipiteet, huoli tulevien murusien terveydestä. Raskaana olevan naisen kuvitteelliset aivot voivat kokea stressiä jopa tunneelokuvan katsomisesta. Mutta miksi on niin tärkeää säilyttää rauhallinen ja psyykkinen tasapaino?

On vaikea löytää naista, joka kestäisi koko raskautensa sovussa, rauhassa ja hyvässä hengessä. Kaikki raskaana olevat naiset kokevat tavalla tai toisella, tämä on normaalia. Jokainen äiti on huolissaan tulevasta vauvasta. Mutta mihin liiallinen psyykkinen stressi johtaa? Miten hermoshokit vaikuttavat sikiön terveyteen ja kehitykseen kohdussa?

1. Raskauden alkuvaiheessa, kun sikiön muna ei ole tiukasti kiinni kohdun seinämässä, vakava stressi voi aiheuttaa keskenmenon.
2. Ensimmäisellä kolmanneksella äidin kokemukset heijastuvat erityisen voimakkaasti tulevaisuuden vauvan terveyteen, koska juuri tällä hetkellä vauvan elintärkeät elimet asettuvat ja muodostuvat. Äidin kokemuksista johtuen vauvalla voi olla erilaisia ​​patologioita hermoston ja sydän- ja verisuonijärjestelmän kehityksessä, geenimutaatioita, poikkeavuuksia kasvoleuan kehityksessä.
3. Vaikeassa äitistressissä lapset syntyvät heikkoina, sairastuvat usein, heidän immuunijärjestelmänsä ei kestä ulkoisia negatiivisia tekijöitä.
4. Hyvin usein äidin raskaudenaikainen masennustila heijastuu vauvaan kaukaisessa tulevaisuudessa. Jos vauva näyttää syntymän jälkeen terveeltä, niin 5-10 vuoden kuluttua hän kehittää erilaisia ​​​​psykologisia häiriöitä, esimerkiksi skitsofreniaa. Ainakin tällaiset lapset kasvavat suljettuina, heidän on vaikea löytää uusia ystäviä.
5. Raskauden kulkua stressin aikana pahentavat erilaiset komplikaatiot. Istukka voi alkaa kuoriutua etukäteen, voi esiintyä polyhydramnionia tai oligohydramnionia. Kaikki tämä johtaa hypoksiaan ja jopa sikiön kohdunsisäiseen kuolemaan.
6. Vauvat, joiden äidit ovat jatkuvasti huolissaan jostain raskauden aikana, kärsivät usein enureesista ja yliaktiivisuudesta. Nämä lapset ovat alttiita autismille.
7. Äidin huolista johtuen raskauden loppuvaiheessa oleva lapsi voi olla liian aktiivinen, mikä johtaa napanuoran sotkeutumiseen.
8. Äidin stressi myöhemmissä vaiheissa johtaa ennenaikaiseen synnytykseen ja sen seurauksena ennenaikaiseen ja matalapainoiseen vauvaan.
9. Tällaiset lapset kärsivät todennäköisemmin erilaisista allergisista reaktioista ja astmasta.

Stressi on vakava testi etenkin raskaana olevalle naiselle. Ja tämä on tärkeää ymmärtää, ei vain hänelle itselleen, vaan myös hänen ympärillään oleville ihmisille. Mutta mitä tehdä, jos ahdistus ei katoa?

Kuinka päästä eroon stressistä raskauden aikana

Ensin sinun on yritettävä päästä eroon provosoivasta tekijästä. Istu alas ja yritä keskustella sydämestä sydämeen itsesi kanssa. Mitä sinä pelkäät? Mistä olet huolissasi? Usko minua, et tarvitse sellaista miestä, joka hylkäsi sinut raskausuutisten jälkeen. Ansaitset tarpeeksi rahaa riittääksesi ensimmäisellä kerralla, koska vauva itse asiassa tarvitsee hyvin vähän, varsinkin jos häntä imetetään. Asunto on bisnestä, pääasia, että vauva syntyy terveenä. Kaikki huolet taloudesta, töistä ja lukuista näyttävät sinusta yksinkertaiselta hiirihälyltä heti, kun näet vauvasi alkuperäiset silmät. Usko minua, mikään huoli ei ole vauvasi terveyden arvoista.

Jaa pelkosi rakkaittesi kanssa, kävele enemmän, syö oikein, viritä positiiviseen, katso hyviä ja ystävällisiä elokuvia. Kommunikoi raskaana olevien naisten kanssa - suurimmaksi osaksi he ovat suloisia ja huolettomia olentoja. Jos sinulla on vanhempi lapsi, omista kaikki vapaa-aikasi hänelle, jotta hän ei koe myöhemmin olevansa riistetty. Nuku enemmän, harjoita hyväksyttävää fyysistä toimintaa, kommunikoi mukavien ihmisten kanssa. Käy suihkussa aromaattisten öljyjen kanssa, syö herkullisia aterioita, tee ruokaa, kuuntele musiikkia, lue suosikkikirjojasi. Kaikki tämä antaa sinulle joukon positiivisia tunteita, jotka eivät yksinkertaisesti jätä aikaa huoleen. Usko minua, elämän syntymä kohdussasi on jo onnea.

Raskaus on jännityksen, huolien ja huolenaiheiden aikaa. Ahdistus ei kuitenkaan ole aina miellyttävää. Elämässä tapahtuu mitä tahansa, ja usein nainen joutuu kokemaan vakavia emotionaalisia mullistuksia raskauden aikana. Olipa ympäristö mikä tahansa, sinun on muistettava, että ei ole mitään tärkeämpää kuin lapsi kohdussa. Yritä pysyä rauhallisena äläkä murehdi pienistä asioista. On parempi näyttää huolettomalta hölmöltä kuin hysteeriseltä viksulta. Muista, että lapsi on tärkein motivaatio rauhoittumiseen.

Video: stressi raskauden aikana

Kova stressi vaikuttaa negatiivisesti ihmisen henkiseen ja fyysiseen tilaan. Akuutti sokki vaikuttaa immuunijärjestelmän toimintaan, terveys ja suorituskyky heikkenevät. Siksi lapsen synnytyksen aikana se on erittäin epäsuotuisa. Ei vain äidin keho, vaan myös sikiö kärsii.

Tietenkin yhdeksässä kuukaudessa on mahdotonta eristäytyä täysin jännittävistä tilanteista, mutta se on akuutti ja pitkittynyt stressitekijä, joka on vaarallinen. Voimakas emotionaalinen trauma voi aiheuttaa erilaisten patologioiden kehittymistä, esimerkiksi jääneen raskauden. Mutta kaikki ei ole niin pelottavaa. Tiedemiehet uskovat, että pienet huolet ovat hyödyllisiä jopa naisen keholle ja vauvan hermostolle. Vakavia vahinkoja aiheuttavat vain jatkuva stressi ja syvät tunteet. Mitä seurauksia voi olla keskeytyneen raskauden lisäksi pitkittyneellä stressitekijällä?

Stressin vaikutus naisen kehoon

Pitkäaikainen krooninen stressi vaikuttaa raskaana olevan naisen tilaan seuraavasti:

1. Kohonnut verenpaine, sydämentykytys, hengitysvaikeudet, takykardia, huimaus. Jotkut naiset valittavat rinta- ja vatsakipuista, jatkuvasta migreenistä.
2. Ensimmäisellä kolmanneksella toksikoosi ahdistaa monia naisia, ja jatkuva stressi lisää sen ilmenemismuotoja.
3. Raskaana oleva nainen ei pysty selviytymään tunteista, hän voi usein itkeä, häntä ahdistaa apatia ja väsymys. ei anna naisen rentoutua, hän on jännittynyt ja ahdistunut.
4. Vähentynyt yleinen sävy ja voimakkuus. Nainen haluaa jatkuvasti nukkua päivällä, ja yöllä hän ei voi nukkua. Tämä käyttäytyminen näkyy myöhemmin vauvassa.

Altistuminen pitkäaikaiselle stressille raskauden aikana johtaa masennukseen, ärtyneisyyteen ja tyytymättömyyteen omaan asemaansa.

Henkinen stressi ja raskaus

Säännölliset vaikuttavat myös sikiön kantamiseen. Mikä on stressitekijän vaara?

1. Traumaattiset olosuhteet voivat aiheuttaa sellaisen ei-toivotun ilmiön kuin keskenmenon. On todistettu, että jatkuva huoli lisää keskenmenon riskiä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.
2. Pitkittyneiden tunnekokemusten vuoksi lapsivesi voi alkaa repeytyä jo etuajassa, mikä on vauvan kannalta epäsuotuisa kehitys.
3. Ensimmäisellä kolmanneksella vaarallisimpia ajanjaksoja ovat kahdeksas raskausviikko. Tällä hetkellä sikiö on herkkä stressaaville olosuhteille ja vahva traumaattinen tekijä voi johtaa keskenmenoon. Tässä tapauksessa alkio lakkaa kehittymästä. Muita keskeytyneen raskauden syitä ovat alkoholin väärinkäyttö, tartuntataudit, hormonaalinen epätasapaino, painonnosto, aiemmat abortit. Mutta joissakin tapauksissa lääkärit eivät näe mitään muuta syytä jääneen raskauden esiintymiseen, paitsi hermostuneeseen stressiin. Merkkejä keskeytyneestä raskaudesta voi ilmaantua myös toisella kolmanneksella, erityisesti 16 ja 18 viikolla.

Kaikki poikkeamat normaalista raskauden kulusta pahentaa naisen tunnetilaa. Ja jotkin sairaudet, esimerkiksi keskeytynyt raskaus tai keskenmeno, vaikuttavat suuresti yleiseen hyvinvointiin.

Stressin vaikutukset vauvaan

Äidin sikiö on herkin. Stressi raskauden aikana vaikuttaa negatiivisesti vauvaan seuraavista syistä:

1. Lääketieteen asiantuntijat sanovat, että voimakkaan jännityksen aikana vauvan hermosto kärsii suuresti. Jos odottava äiti koki stressiä raskauden aikana, niin syntymän jälkeen lapsi voi kärsiä yliaktiivisuudesta. Tällaiset lapset ovat alttiita erilaisille fobioille, heidän mukautumiskynnystään lasketaan.
2. Raskaudenaikainen stressi vaikuttaa negatiivisesti vauvan terveyteen. Sikiö kärsii kohdunsisäisestä hypoksiasta, ja syntymän jälkeen lapsi on altis allergisille ja astmaattisille reaktioille.
3. Joidenkin raporttien mukaan raskauden alkuvaiheessa, nimittäin ensimmäisen kolmanneksen aikana, se voi provosoida skitsofrenian kehittymistä lapsessa. Tutkijat puhuvat seitsemänkymmenen prosentin todennäköisyydestä.
4. Lapsi tarvitsee äidin rauhallisia tunteita. Jos nainen on negatiivisten ajatusten kohteena, negatiivisten kokemusten seuraukset vaikuttavat lapsen psyykeen. Tasapainoinen äiti voi tarjota lapselleen terveyttä, niin henkistä kuin fyysistäkin. Jotkut tutkijat uskovat, että keskenmenneen raskauden ilmenemismuotoa tulisi etsiä äidin hermostuneisuudesta.
5. Enureesin, diabeteksen ja autismin syy on myös odottavan äidin stressaavassa tilassa. Vakava trauma on tekijä monissa sikiön vastoinkäymisissä, kuten ennenaikaisuudessa tai vauvan elinkyvyttömyydessä.

Raskaudenaikainen stressi ei vaikuta vain naiseen, vaan myös hänen syntymättömään lapseen. Vauva kärsii äidin ahdistuksista ja huolista. Monien ongelmien syy on raskauden stressin takana. Sinun tulee olla varovainen voimakkaista levottomuuksista, ei vain ensimmäisen kolmanneksen aikana, vaan koko lapsen synnytyksen ajan. Tässä tapauksessa voidaan välttää monia kielteisiä puolia, esimerkiksi jääneen raskauden esiintyminen tai lapsivesien ulosvirtaus.

Stressi on ihmisen psyyken reaktio johonkin ulkoiseen tapahtumaan tai epäsuotuisaan fyysiseen kuntoon. Sillä voi olla erilainen rooli ihmisten terveydelle. Jos stressi selviää omin voimin, elämä palaa normaaliksi, sellainen tila vahvistuu ja levottomuutta, antaa luottamusta kykyyn selviytyä elämän vaikeuksista.

Jos stressaava tilanne on luonteeltaan pitkittynyt, henkilö ei ehkä pysty selviytymään siitä ja saa vakavan iskun psyykelle, mikä johtaa vakavaan sairauteen. Tässä tapauksessa on tarpeen hakea psykiatrin apua, voittamalla ennakkoluulosi tämän suunnan hoitoa vastaan. On ymmärrettävä, että vain pieni osa stressaantuneista sairastuu krooniseen masennukseen ja vielä harvempi tarvitsee sairaalahoitoa.

Stressi raskauden aikana on yleinen ilmiö, joka on hoidettava ajoissa hellävaraisilla ei-lääkemenetelmillä, jotta se ei vahingoita odottavaa äitiä tai lasta. Selvitetään, miksi se tapahtuu, sekä tapoja käsitellä sitä.

Syitä

Raskaana olevan naisen stressin esiintymisessä hänen hahmonsa tyypillä on rooli. Jos ennen raskautta tytöllä oli helppo asenne elämään, hän löysi syitä iloon, ei keskittynyt pieniin ongelmiin, ei pelännyt kipua ja vaikeuksia - todennäköisesti hän ei kohtaa vakavaa stressiä raskauden aikana. Jos nainen pelkää kaikkea, hän on aina huolissaan pienimmistä vastoinkäymisistä - pomon huomautuksista, ystävän väkäsistä, pussin vetoketjun rikkoutumisesta, näppylän ilmestymisestä nenään - hän on alttiimpi stressata vauvaa odotellessa.

Lisäksi jokaisella naisella on oma normaalin elämän kynnys, jonka alapuolella hän pitää epäonnea. Joillekin riittää siedettävä terveydentila ja perheillallisen odotus lauantaisin. Joku pitää aktiivista virkistystä, hauskoja juhlia, lomakohteita normaalina. Toisessa tapauksessa stressin puhkeaminen on todennäköisempää, koska raskauden aikana joudut muuttamaan elämäntapaasi ja rajoittamaan itseäsi monin tavoin.

Yleisimmät stressin syyt raskaana olevilla naisilla ovat:

1. Pelko synnytyksestä. Tämä on yleisin stressin syy. Tässä kielteisessä roolissa ovat isoäitien tarinat ajasta, jolloin monet naiset ja lapset kuolivat synnytyksen aikana epähygieenisten olosuhteiden, pätevien asiantuntijoiden puutteen ja toisinaan kyvyttömyyden saada tarvittavia lääkkeitä vuoksi. Olisi kiva lukea kirjallisuutta nykyaikaisista menetelmistä synnyttää lapsia vaikeissa tapauksissa, olla kuin raskaana oleville naisille tarkoitettuja kursseja, kuunnella raskautta johtavaa lääkäriä eikä puhelias naapureita lasta odotellessa.


2. Pelko vaikeasta raskaudesta. Luonnollisesti tässä asennossa naisen makumieltymykset muuttuvat ja toksikoosia esiintyy usein. Jakson jälkipuoliskolla raskaana olevan naisen fyysiset valmiudet heikkenevät. Hänen on vaikea istua, kävellä, joskus hänen jalkansa turpoavat, jopa kengännauhojen sitominen on ongelma. Meidän on muistettava, että tämä tila on väliaikainen, että saat palkkioksi äitiyden onnen.
3. Pelko menettää hahmon nuoruuden synnytyksen jälkeen, lihottua, lakata pitämästä miehestään. Kyllä, luku muuttuu, mutta se on korjattavissa. Muista käyttää synnytystä edeltävää ja postnataalista sidettä. Älä syö liikaa, älä ylitä lääkärin sallimaa nestemäärää. Synnytyksen jälkeen, 2-3 kuukauden kuluttua, voit alkaa tehdä harjoituksia palataksesi synnytystä edeltävään muotoon.
4. Pelko siitä, että he eivät pysty selviytymään roolistaan ​​äitinä ja vaimona. Todellakin, kun vauva on hyvin pieni, etkä ole vielä tottunut uusiin velvollisuuksiin ja jopa lapsi itkee öisin, se voi olla vaikeaa. Joten sukulaisten tulisi auttaa nuorta äitiä tässä vaiheessa. Lisäksi vauvan ensimmäisistä elämänkuukausista on kirjoitettu monia kirjoja ja artikkeleita. Nykyajan lääkärit pitävät mahdollisena viedä iltaisin itkevä vauva vanhempiensa kanssa sänkyyn, jotta hänen äitinsä voi antaa hänelle rinnan pyynnöstä melkein heräämättä. Yritä valita nukkumisaika ja päivä, jolloin vauva nukkuu. Jos otat väliaikaisiin vaikeuksiin kevyesti, lapsi on myös iloinen ja rauhallinen. Tulet onnistumaan.


5. Palveluongelmia. Viranomaiset ovat tietysti tyytymättömiä, kun he joutuvat luopumaan työn jo osaavasta ja 3 vuotta hyvin todistaneesta työntekijästä. Tai päinvastoin, johtaja on iloinen siitä, että hän liittää väliaikaisesti jonkun tuntemansa korkeampaan paikkaan, ja sitten vähitellen hän elää kauemmin kuin asemasta. Muista – lapsen synnyttäminen ja äidillisen onnen tunteminen on sinun valintasi. Mikään työ ei voi korvata naisen lasta. Lisäksi olet raskauden ja kolmen vuoden loman jälkeen vielä tarpeeksi nuori todistaaksesi arvosi samassa paikassa tai löytääksesi itsellesi uuden työn. Lisäksi, kun vauva kasvaa hieman, on vähemmän huolia ja olet edelleen lomalla, voit osallistua jatkokoulutukseen verkossa.
6. Ahdistus siitä, että kohdussa oleva vauva ei kehity kunnolla. Jossain vaiheessa hän lopettaa työntämisen jaloillaan. Saatat yhtäkkiä alkaa laihduttaa. Jokainen poikkeama normista aiheuttaa stressiä. Siksi, jos sinulla on epäilyksiä, sinun tulee ehdottomasti käydä lääkärissä, tehdä ultraäänitutkimus ja selvittää jännityksen syy. Ehkä sikiön kehityksessä ei ole patologiaa, eikä sinun tarvitse huolehtia.

Mistä tahansa sattumanvaraisesta tapahtumasta voi tulla stressin syy - skandaali kotona, matkatoverin töykeys julkisessa liikenteessä ja niin edelleen.

Meidän on opittava välttämään osallistumista epämiellyttäviin tilanteisiin, olemaan antautumatta provokaatioihin ja muistettava, että raskaudenaikainen stressi on haitallista sekä sinulle että vauvalle.

Oireet

Alkuvaiheessa esiintyy psykologisia stressin merkkejä, jotka eivät näytä vaikuttavan raskaana olevan naisen fyysiseen kuntoon:

• Masentunut, masentunut tila, kun mikään ei miellytä, ilmaantuu välinpitämättömyys kaikkeen maailmassa.
• Jatkuva väsymys, haluttomuus tehdä jotain ja mennä jonnekin, vaikka matka liittyy viihteeseen. Tällaisessa tilanteessa raskaana oleva nainen pyrkii makaamaan yksin sängyssä mahdollisimman paljon tekemättä mitään.
• itkuisuus. Jokainen sukulaisten tai tyttöystävien huolimattomasti lausuma sana, muisto, tv-elokuvan jakso saa kyyneleitä.
• Lisääntynyt ärtyneisyys. Asiat, joita nainen ei pitänyt aiemmin tärkeänä - likainen kuppi pöydällä, keskustelut äitinsä kanssa molemminpuolisten väärinkäsitysten elementeistä, miehensä puolen tunnin viivästyminen töistä ja niin edelleen - aiheuttavat nyt vihaa raskaana olevassa naisessa .
• Vaarallisin masennuksen psykologinen merkki on itsemurha-ajatusten esiintyminen odottavalla äidillä. Siksi, jos sukulaiset ja ystävät huomaavat vakavan stressin merkkejä lasta odottavassa naisessa, on välttämätöntä olla hänen lähellään, yrittää lohduttaa häntä, uskoa raskauden onnistuneeseen lopputulokseen ja mahdollisesti saada hänet mene psykiatrille.

Jos stressi raskauden aikana jatkuu pitkään, sen fysiologiset merkit ovat havaittavissa:

• Nainen voi laihtua muutaman kilon.
• Reaktio sään muutokseen ilmenee päänsärkynä.
• Pahoinvointi ja oksentelu eivät välttämättä ole merkki toksikoosista, vaan stressistä. Toisin kuin toksikoositila, ne esiintyvät tässä tapauksessa harvemmin eivätkä liity suoraan ruoan saantiin.
• Nukahtamisvaikeudet iltaisin, jotka on helpompi tunnistaa varhain, kun se ei johdu suuresta vatsasta ja kyvyttömyydestä viihtyä sängyssä.
• Hengityksen vakavuus on myös tyypillistä stressille alkuvaiheessa. Raskauden loppuvaiheessa se voi liittyä kohdun aiheuttamaan paineeseen sisäelimiin.
• Verenpaineen nousu.
• Paniikkikohtaukset ja takykardia.
• Lisääntynyt lihasjänteys, joka voi johtaa keskenmenoon tai ennenaikaiseen synnytykseen (riippuen raskausiästä).
• Ruokahaluttomuus tai päinvastainen tilanne - jatkuva halu välipalaa.
• Usein vilustuminen ja SARS.
• Muutos vauvan käyttäytymisessä kohdussa - hän osoittaa väkivaltaista toimintaa tai päinvastoin, melkein lakkaa koputtamasta jalkojaan.

Minkä tahansa lueteltujen stressin merkkien ilmaantuminen sanelee odottavan äidin tarpeen käydä hoitavassa lääkärissä.

Ehkä hänen tarvitsee vain keskustella asiantuntijan kanssa, jotta hän vakuuttaa hänet, ettei ole syytä huoleen. Jos syitä on, vain lääkäri voi päättää, kuinka naista voidaan auttaa vahingoittamatta sikiötä.

Stressin vaikutukset raskauden aikana

Raskauden aikana kokemuksilla on omat ominaisuutensa. Näihin kuuluu naisen fyysinen kunto. Loppujen lopuksi, kun vauva kasvaa kohdussa, hänen äitinsä hormonaalinen tausta muuttuu, kehon aineenvaihduntaprosessit häiriintyvät. Myös raskaana olevalle naiselle asetetaan kaksinkertainen taakka - hänen elämänsä ja sikiön kehityksen varmistamiseksi. Tästä seuraa, että jo raskauden tila on fysiologinen stressi. Ja kokemukset selittyvät fyysisellä epämukavuudella.

Pelko tulevasta syntymästä ja vastuu puolustuskyvyttömän olennon hoitamisesta heidän jälkeensä ovat myös luontaisia ​​vain "asemassa oleville" naisille. Siksi tulevan äidin on ymmärrettävä, että hänen tilansa on luonnollinen, ja monet miljoonat naiset tuntevat sen. Lääkäreillä on laaja kokemus synnytyksestä ja vauvojen hoidosta. Ja raskaana olevan naisen tilassa ei ole mitään patologista.

Miten stressi vaikuttaa raskauteen? Lapsen eri odotusaikoina hän voi tuoda erilaisia ​​​​sairauksia ja ongelmia sekä äidille että lapselle:

1. Stressi raskauden alkuvaiheessa, ensimmäisten 3 kuukauden aikana, uhkaa keskenmenoa. Jos näin ei tapahdu, äidin vastustuskyky voi heikentyä, hänellä voi olla toistuvia vilustumista ja infektiosairauksia, jotka vaikuttavat myös vauvan terveyteen.


2. 2 kuukauden raskausaikana - 8-9 viikkoa - tämän äidin tilan vuoksi vauvalle voi kehittyä "huulihalkio" tai "suulakihalkio". Vaikeassa stressissä lasta uhkaa skitsofrenia.
3. Raskaana olevan naisen stressissä 4–6 kuukauden iässä vauva uhkaa tulevaisuudessa autismi. Hän ei pysty sopeutumaan ikätovereidensa sosiaaliseen ympäristöön. Lisäksi äidin stressistä kohoaa hänen ja lapsen sokerit, mikä voi johtaa diabetekseen. Synnyttäjä voi saada verenvuotoa synnytyksen jälkeen, ja vauva syntyy joskus hyvin isona.
4. Kolmen viimeisen raskauskuukauden aikana stressi voi aiheuttaa sekä ennenaikaisen synnytyksen että synnytyksen. Tämä tila voi aiheuttaa vaikean synnytyksen, johon on puututtava keisarinleikkauksella. Äidin hermosto voi vaikuttaa vauvaan hermoston muodostumisen poikkeavuuksilla, hidastamalla psykomotorista kehitystä. Vauva voi myös kohdata hapenpuutetta ja kohdun istukan verenkiertohäiriöitä.

Edellä olevasta voidaan nähdä, että raskaana olevan naisen stressi on erittäin vakava ilmiö, jota ei voida sivuuttaa. Se on parasta estää.

Stressin ehkäisy

Stressin hoidossa ja ehkäisyssä tärkein osa on itsehypnoosi. Naisen tulisi irrottaa miehensä rahaongelmista työssä, virallisista ongelmistaan, ajatella vain lapsen terveyttä ja tilaa. Jos et pysty vakuuttamaan itseäsi siitä, että kaikki on hyvin, ilmoittaudu hoitokurssille psykologille, joka puhuu kanssasi ja vakuuttaa ammattimaisesti, ettei sinun tarvitse huolehtia. Stressin vaikutusta raskauteen on käsitelty monissa tieteellisissä julkaisuissa. Niitä tunteva asiantuntija auttaa sinua varmasti.

Hermostosairauksien estämiseksi juo vitamiinikurssi, jonka gynekologi määrää sinulle. B-vitamiini rauhoittaa hermostoa, C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää, suojaa sairauksilta. Tämä vitamiini vahvistaa myös hermoja.

Auttavia vihjeitä:

1. Älä sekaannu skandaaleihin.
2. Älä kuuntele naapureiden puhuvan erilaisista traagisista tarinoista.
3. Älä katso uutisia televisiosta tai lue niitä Internetistä. Ja yleensä, sinun ei tarvitse katsoa paljon televisiota. Mutta jos sinulla on sellainen halu, katso komedia.
4. Laita mukavaa romanttista musiikkia päälle.
5. Ajattele työtä, josta pidät. Neulo vauvan hattuja, lue romanttisia romaaneja.

On erittäin hyödyllistä käydä harjoituksissa raskaana oleville naisille. Voit tehdä joogaharjoituksia, jotka on suunniteltu odottaville äideille. Kävele enemmän ja hengitä raitista ilmaa.

Raskaudenaikainen stressi voi johtua sekä ulkoisista että sisäisistä tekijöistä. Raskauden ensimmäisistä päivistä alkaen kehossa alkaa täydellinen rakennemuutos. Raskauden alussa voi alkaa pahoinvointi, myöhemmin tiheä virtsaamistarve, ummetus, närästys, ruoansulatushäiriöt, huono tai päinvastoin, lisääntynyt ruokahalu, huimaus jne. toiset kärsivät kaikista oireista kerralla, toisia kiusaa vain osa. niistä. Psykologinen tila liittyy usein huonoon fyysiseen kuntoon. Raskaana olevia naisia ​​ja samalla heidän ympärillään olevia piinaavat toistuvat mielialan vaihtelut, itkuisuus, ärtyneisyys, kauna, lisääntynyt ahdistus, epämääräiset pelot jne. Toisella raskauskolmanneksella ikenet voivat alkaa vuotaa verta, päänsärkyä, nenän vuotamista, lievää turvotusta voivat häiritä.

Jo raskauden tila aiheuttaa naiselle hieman stressiä, pääasiassa hormonitason muutoksista. Nainen valmistautuu tänä aikana äidiksi, mikä muuttaa täysin hänen aiemman elämäntapansa - ja tämä on myös eräänlainen stressi. Tähän lisätään ongelmia työssä tai perhe-elämässä, nainen alkaa olla huolissaan tulevaisuudestaan ​​ja vauvansa tulevaisuudesta. Lähempänä synnytystä naista ahdistaa pelko tästä prosessista, varsinkin jos lapsi on ensimmäinen ja raskaus ei sujunut kovin hyvin. Stressi pieninä annoksina on jopa hyödyllistä sekä äidille että vauvalle. Mutta jos tämä tila kummittelee raskaana olevaa naista erittäin pitkään ja ilmenee melko voimakkaasti, tässä tapauksessa kannattaa hakea apua asiantuntijalta, koska stressin kielteiset vaikutukset voivat vaikuttaa vakavasti lapsen mielenterveyteen.

Noin viidenteen kuukauteen mennessä naisen fyysinen kunto palautuu normaaliksi, aamupahoinvointi ei häiritse häntä, usein esiintyvät päänsäryt katoavat, hän on harvemmin ärsyyntynyt pienistä asioista ja hän on iloinen oivalluksesta, että hänessä elää pieni elämä. Mutta ajan myötä nainen tuntee vetokipuja alavatsassa, tämä johtuu siitä, että vatsapuristetta tukevat nivelsiteet kiristyvät. Hän on enemmän ja enemmän hajamielinen, väsyneempi, lähempänä synnytystä on pelko tätä prosessia kohtaan, etenkin esikoisilla.

Kaikki nämä olosuhteet aiheuttavat jonkin verran stressiä raskaana olevan naisen kehossa, mutta eivät tavallisessa merkityksessä. Tällaiset pinnalliset kokemukset eivät vaikuta tulevan ihmisen terveyteen, lisäksi pienillä negatiivisilla tunteilla kortisolihormoni ilmestyy ihmiskehoon. Tämä hormoni on kohtuullisissa annoksissa välttämätön, jotta lapsi voi kehittyä kunnolla. Ja vakavalla stressillä äidin ja siten lapsen kehossa oleva kortisoli saa liikaa, mikä asiantuntijoiden mukaan voi johtaa synnynnäisiin patologioihin.

Kova stressi raskauden aikana

Jos nainen kokee raskauden aikana kovaa stressiä, hänen mahdollisuutensa synnyttää autistinen lapsi kaksinkertaistuvat (autisti on henkilö, jolla on mielenterveyshäiriö, jolle on ominaista uppoutuminen henkilökohtaiseen maailmaan, sellaisilla ihmisillä on suuresti heikentynyt yhteys ulkopuoliseen maailmassa, he menettävät kiinnostuksensa todellisuuteen, heillä ei ole halua kommunikoida, heillä on hyvin niukka emotionaalinen ilmentymä).

Tällaisia ​​johtopäätöksiä tekivät amerikkalaiset tutkijat, jotka suorittivat kokeen, johon osallistui viisisataa raskaana olevaa naista. Kokeen aikana asiantuntijat arvioivat stressiä iskun voimakkuuden perusteella. Kuten kävi ilmi, naiset, joiden stressitilanteet olivat vahvuudeltaan muita parempia, saivat kaksi kertaa todennäköisemmin lapsia, joille myöhemmin diagnosoitiin autismi.

Lääkäreiden mukaan vakava stressi on muutto uuteen asuinpaikkaan, läheisten menetys, työpaikan menetys, konfliktit sukulaisten kanssa jne. Erityisen vaarallista on, jos nainen on ollut kovassa stressissä 24. - 28. raskausviikon aikana, sillä tänä aikana äidin hermoraistuminen voi vaikuttaa suuresti vauvan aivoihin.

Tutkimuksen tuloksena kävi ilmi, että autismin ilmaantuminen ei liity pelkästään geneettisiin poikkeavuksiin, kuten aiemmin oletettiin, vaan se johtuu suurelta osin ympäröivän maailman negatiivisista tekijöistä, erityisesti psyko- äidin tunnetila raskauden aikana.

Hermostressi raskauden aikana

Hermostressi raskauden aikana liittyy jokaiseen naiseen. Jopa niinä hetkinä, jolloin hän on ehdottoman onnellinen, nainen kestää raskasta henkistä stressiä. Mikä tahansa ulkoinen ärsytys, joka on ehdollisesti jaettu fyysiseen ja henkiseen, voi johtaa vakavaan psyykkiseen shokkiin. Fyysiselle stressin lähteelle on ominaista jatkuva vaikutus raskaana olevan naisen kehoon - kuumuus tai kylmä, jano tai nälkä, raskas fyysinen rasitus. Fyysinen stressi on mahdollista aliravitsemuksen, riittämättömän unen, vähentyneen fyysisen aktiivisuuden vuoksi. Psykologisilla stressin lähteillä havaitaan emotionaalista ylikuormitusta, tämän tilan voivat aiheuttaa rakkaansa valhe, kauna sekä tilanteet, joissa on uhka henkilökohtaisille suhteille (esimerkiksi aviomiehen kanssa), sosiaaliselle asemalle, taloudellinen tilanne. Myös ajanpuute voi johtaa psyykkiseen stressiin, jolloin vastuu tuntuu, mutta päätöstä ei ehdi miettimään. Lisäksi stressin lähde tässä on juuri henkilön asenne tilanteeseen.

Stressi kuormittaa naista koko raskauden ajan. Tärkeimmät stressin lähteet täällä ovat luonnolliset uudelleenjärjestelyt, raskaus, joka ei ollut mukana suunnitelmissa, ajatukset siitä, kuinka elää, lapsen terveydestä, synnytyksen pelko. Kokemuksiin liittyy yleensä uutisia raskaudesta, tarve käydä konsultaatiossa, kommunikoida lääkäreiden kanssa, konfliktitilanteet perheessä tai työssä.

Raskaudenaikainen stressi vaikuttaa erittäin voimakkaasti syntymättömän lapsen hermostoon. Äidin toistuvien hermoshokkien seurauksena raskauden aikana lapset kasvavat hermostuneempia, levottomampia, heidän on vaikeampi sopeutua ympäröivään maailmaan. Lapset, joiden äidit olivat raskaana ja kärsivät miehensä julmuudesta, kehittyivät heikommin kuin heidän ikäisensä, jotka kehittyivät rauhallisissa olosuhteissa. Tutkijat ovat havainneet, että syynä tähän on kortisolihormoni - mitä korkeampi sen taso äidin veressä ja vastaavasti lapsivedessä, sitä suurempi on kehitysviiveiden riski. Noin 15 %:lla lapsista, joilla on ahdistuneisuus, tarkkaavaisuus, psykomotoristen toimintojen kehityksen viivästykset, tuli äidin voimakkaan hermoshokin uhreja, jotka siirtyivät sikiön kehityksen aikana. Vaarallisin odottavalle äidille on stressi, jossa hän joutuu julmaan kohteluun, tässä tapauksessa hyperaktiivisuusoireyhtymän riski kaksinkertaistuu. Jos äidin raskausajan stressiä voitaisiin vähentää ajoissa, voitaisiin välttää satojen tuhansien vakavien psyykkisten ja neurologisten häiriöiden kehittyminen lapsille.

Asiantuntijat sanovat, että stressiä ja negatiivisuutta ei voi pitää sisällään, niistä on päästävä eroon. Joskus sinun on puhuttava, jotta se olisi helpompaa. Hermoston rasitusta voi lievittää pitämällä hauskaa ja rentouttavaa aikaa. Jos positiivista dynamiikkaa ei ole, sinun on ehdottomasti otettava yhteys lääkäriin, saatat tarvita pätevän asiantuntijan apua. On välttämätöntä ymmärtää stressaavan tilanteen lähde ja poistaa se elämästäsi mahdollisimman täydellisesti.

Uni on paras tapa hoitaa stressiä, hermostunut ylikuormitus ja ahdistus voi johtua unen puutteesta. Siksi sinun täytyy levätä enemmän. Jos on vaikea nukahtaa, sinun on tehtävä mielenkiintoista aktiivista työtä (mahdollisimman pitkälle), niin päivän aikana väsynyt keho rentoutuu ja lepää nopeammin. Voit ottaa lämpimän kylvyn ennen nukkumaanmenoa. Aktiivisuus auttaa jossain määrin pääsemään eroon hermostuneesta jännityksestä, joten voit kysyä lääkäriltäsi erikoisharjoituksista tai voimistelusta raskaana oleville naisille. On monia harrastuksia, jotka auttavat sinua unohtamaan epämiellyttävät hetket, hajaantumaan - ruoanlaitto, kävely, valokuvaaminen, lukeminen jne. Raskauden aikana tärkeintä on nähdä kaikessa vain positiiviset puolet, välttää mahdollisuuksien mukaan stressaavia tilanteita ja valmistautua parhaalle.

Jatkuva stressi raskauden aikana

Pitkäaikainen stressi raskauden aikana vaikuttaa negatiivisesti sekä odottavan äidin että hänen lapsensa terveyteen. Voimakkaat ja pitkittyneet hermoshokit uuvuttavat raskaana olevan naisen kehoa, hän tulee uneliaaksi, uneliaaksi, kärsii unettomuudesta, ahdistuneisuus aiheuttaa vapinaa kehossa, sydämentykytys. Vakava stressi voi aiheuttaa ihottumaa, päänsärkyä ja arkuutta kehossa. Tällaisella stressillä erilaiset raskauden komplikaatiot ovat mahdollisia. Nainen voi kärsiä lisääntyneestä toksikoosista, krooniset sairaudet pahenevat, vastasyntyneellä voi olla synnynnäisiä epämuodostumia.

Lisäksi jatkuva hermojännitys vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmään, joka on jo raskauden aikana heikentynyt. Kehon heikko puolustus ei pysty selviytymään kehoon joutuvista viruksista, joten nainen on jatkuvassa kipeässä tilassa. Vaikeaa fyysistä tilaa pahentaa vielä vakavampi henkinen tila - täydellinen tyytymättömyys, apatia, ärtyneisyys. Mutta vaikka naisella olisi kuinka vaikeaa, tällä hetkellä se on vielä vaikeampaa miehelle, joka ei ole vielä syntynyt maailmaan, ja jos nainen ei muuta mieltään ajoissa eikä tuo mielentilaansa takaisin Normaalisti tämä pieni mies ei ehkä koskaan tiedä mitä elämä on.

Jatkuvalla stressillä raskauden aikana on erittäin vakavia seurauksia, minkä vuoksi sinun on päästävä eroon siitä mahdollisimman nopeasti. Paras vaihtoehto raskauden aikana on oppia estämään tällaiset hermoshokit. Asemassa olevan naisen tulisi ajatella enemmän miellyttäviä asioita, hänen pitäisi pystyä (tai oppia) rentoutumaan, ei ehkä ole tarpeetonta käydä erityisillä joogakursseilla raskaana oleville naisille. Kaikkia olemassa olevia ongelmia ei pidä pitää sisällään, ne tulee ilmaista välittömästi, keskustella rauhallisessa ilmapiirissä rakkaiden kanssa. Jos haluat itkeä - itke, jos naurat - naura, sinun ei pitäisi koskaan hävetä omia tunteitasi, etenkään raskaana oleville naisille, joille hyvä tunnetila on erittäin tärkeä. Mottosi tänä aikana tulisi olla "liike on elämää". Yritä kävellä niin usein kuin mahdollista, uinti on erittäin hyödyllistä raskaana oleville naisille. Kuten tiedät, uni parantaa kaikkia sairauksia, stressiä niiden joukossa. Jos et saa tarpeeksi unta, stressi on tässä tapauksessa taattu.

, , , ,

Stressin vaikutukset raskauden aikana

Stressi heikentää kehon puolustuskykyä. Jos henkilö joutuu usein stressaaviin olosuhteisiin, hän on alttiimpi tartuntataudeille, ja tämä on erittäin haitallista raskaana olevalle naiselle. Mutta raskaudenaikainen stressi on valitettavasti melko yleinen tila. Jos stressitila ei ole syvä ja menee suhteellisen nopeasti ohi, tässä ei ole mitään vaarallista. Tällaiset kevyet ja lyhyet olosuhteet ikään kuin harjoittelevat naisen kehoa ennen synnytystä, vahvistavat vauvan hermostoa vatsassa.

Tilanne on toinen, jos raskausaika on pitkittynyt, vakava stressitila. Tämä tila on haitallinen sekä naiselle itselleen että hänen syntymättömälle lapselleen. Pitkään jatkunut masennus vie elinvoimaa. Nainen tulee uneliaaksi, uneliaaksi, kärsii unettomuudesta yöllä. Vauvalla on sama tila syntyessään, jos äiti ei löydä voimaa voittaa tätä vaikeaa tilaa.

Raskausajan stressillä on vakavia seurauksia: vakava ahdistuneisuus, joka voi ilmaantua jopa ilman vakavia syitä, takykardia (nopea syke), vapina käsissä, rinnassa, huimaus, päänsärkykohtaukset, ihottuma (ilmenee erityisen herkillä naisilla). Toksikoosi ilmenee paljon vakavammin naisen heikentyneen immuunijärjestelmän seurauksena, mikä uhkaa patologioita lapsen kehityksessä.

Erityisesti lapsen keskushermosto kärsii. Jos raskaana oleva nainen olisi jatkuvasti stressaantunut, hänen lapsensa hermosto olisi erittäin haavoittuvainen. Jopa tietoisessa iässä lapsen on erittäin vaikea sopeutua ympäröivään maailmaan, hän on hyvin levoton, hermostunut, ahdistunut. Tällaiset lapset ovat alttiimpia erilaisille peloille kuin heidän ikätoverinsa. Allergiat ja astma ovat yksi seurauksia äidin raskausaikaisesta stressaavasta tilasta, ja tämä voi olla seurausta sekä pitkittyneestä stressistä että lyhyestä, mutta vahvasta ja toistuvasta stressaavasta tilasta. Jos olisi mahdollista löytää keino vähentää stressiä, monet lapset eivät kärsisi vakavista psykologisista ja neurologisista häiriöistä. Jos äiti koki vakavaa hermoston jännitystä raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, hänen lapselleen voi kehittyä skitsofrenia ajan myötä, koska juuri tänä aikana vauvan hermosto muodostuu. Mahdollisuus sairastua skitsofreniaan on tässä tapauksessa noin 70 %. Asiantuntijat ovat päätelmissään yksiselitteisiä: ulkoisilla psykologisilla tekijöillä on suora vaikutus hermoston muodostumisprosesseihin jo ihmisen kehityksen varhaisessa vaiheessa.

Jokainen raskaana oleva nainen huomasi, että ahdistuksen sattuessa vauva alkoi liikkua aktiivisesti. Tälle on yksinkertainen selitys - jos äiti on ahdistuneessa tilassa, lapsella ei ole tarpeeksi happea ja hän näyttää alkavan liikkeillään hieroa istukkaa saadakseen verta tarvittavilla aineilla.

Lapsi, jonka äiti oli usein hermostunut raskauden aikana, kärsii jatkossa enureesista ja diabeteksesta. Autismi on myös yksi seurauksista äidin voimakkaasta hermojännityksestä raskauden aikana.

Äidin voimakkaalla hermosokilla hänen kehonsa voi itsenäisesti päästä eroon heikosta miessikiöstä, ts. tämä voi johtaa keskenmenoon. Muuten, mutta tuntemattomista syistä, keho ei pääse eroon naissikiöstä. Mielenkiintoista on myös se, että pojat, jotka syntyivät, kun äiti oli vakavassa stressitilassa, elävät paljon pidempään kuin ne, jotka ilmestyivät tähän maailmaan suotuisissa olosuhteissa.

Sikiön epämuodostumia, joita yleisesti kutsutaan nimellä "huulihalkio" tai "suulakihalkio", havaittiin naisilla, jotka olivat pitkään stressaantuneessa tilassa raskauden aikana. Epämuodostumisen riski jatkuvassa hermostossa olevilla naisilla on 2 kertaa suurempi kuin niillä, jotka olivat rauhallisempia raskauden aikana. Voimakkaasti levottomat naiset ovat vaarassa synnyttää ennenaikaisesti, lapsen paino on tässä tapauksessa paljon normaalia pienempi ja tällaisten lasten selviytymismahdollisuudet ovat hyvin pienet. Jos tällaiset lapset selviävät, heillä on kaikki kehon toiminnot epämuodostuneita, joten tällaiset lapset ovat alttiita toistuville sairauksille.

Perheen konfliktitilanteet voivat johtaa lapsen henkiseen ja emotionaaliseen estoon. Myös toistuvat riidat perheessä voivat aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen tai keskenmenon. Jatkuva stressi johtaa pitkään synnytykseen, jonka aikana lapsi voi kuolla. Huono uni, tyytymättömyys itseensä, voimakas väsymys johtavat ennenaikaiseen ja nopeaan synnytykseen.

Raskaudenaikainen stressi on tila, johon on puututtava kiireellisesti. Naisen tulisi ensinnäkin ajatella vauvansa terveyttä, jonka elämä on nyt täysin riippuvainen hänestä, eikä vain vahvasta fyysisestä tilasta, vaan myös tasapainoisesta emotionaalisesta ja henkisestä. Naisen on muistettava, että mikä tahansa hänen ahdistuksestaan ​​katkaisee lapsen hapen, hän alkaa kirjaimellisesti tukehtua. Tästä syystä kun äiti on hermostunut, hän alkaa liikkua aktiivisesti näyttääkseen hänelle, kuinka huono hän on nyt.

], , ,