"Jotta ihmiskunta voisi kehittyä, Gandhiin vetoaminen on väistämätöntä. Hän eli, ajatteli, toimi ja inspiroitui näkemyksensä ihmisyydestä, joka kehittyy kohti harmonian maailmaa." - Martin Luther King Jr.

Rauha ei ole vain hippien käsite! Maailmassa eläminen tarkoittaa elämää harmoniassa itsensä, ympärillä olevien ihmisten ja kaikkien ympärillä olevien elävien olentojen kanssa. Rauhassa eläminen itsensä kanssa voidaan nähdä sisäisenä ja ulospäin suuntautuvana prosessina. Ulospäin on elämäntapa, jossa kunnioitamme ja rakastamme toisiamme uskonnollisista, kulttuurisista ja poliittisista eroistamme riippumatta. Sisäisesti meidän on katsottava syvälle mieleemme ja sydämeemme tunnistaaksemme pelko, joka ajaa meidät väkivaltaan, sillä niin kauan kuin jätämme huomiotta sisällämme olevan raivomme, ulkona riehuva myrsky ei koskaan pysähdy.

Vaikka voit itse löytää tapoja saavuttaa rauha itsesi ja maailmankaikkeuden kanssa uskomuksesi ja elämäntapasi mukaisesti, on joitain perusehtoja, joita ei voi jättää huomiotta, jos etsit harmoniaa. Esimerkiksi ei saa olla julma, pitää olla suvaitsevainen, maltillinen näkemys ja hyväksyä elämä ihmeenä. Tämä artikkeli sisältää muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua löytämään sisäisen harmonian, koska tämä on polku, josta olet vastuussa vain sinä.

Askeleet

Pyri rakkauteen, älä hallitse muita. Kun lopetat pyrkimyksen hallita ihmisiä ja tapahtumia maailmassa, otat ensimmäisen askeleen kohti rauhallista olemassaoloa. Yritys hallita ihmisiä ei ole muuta kuin halua pakottaa heidän tahtonsa ja todellisuus heidän ylleen, haluamatta katsoa tilannetta heidän silmiensä kautta. Tämä hallitseva lähestymistapa pitää sinut ristiriidassa ympärilläsi olevien kanssa. Hallitsemisen halun korvaaminen rakkaudella muita kohtaan, heidän puutteistaan ​​ja eroistaan ​​huolimatta, on tie rauhalliseen elämään.

• Ajattele maailmaa, älä valtaa. Gandhi sanoi, että rakkauteen perustuva voima on tuhat kertaa tehokkaampi ja kestävämpi kuin uhkailun kautta saatu valta. Jos olet tottunut hallitsemaan muita ihmisiä uhkauksin, he tottelevat pelosta, eivät kunnioituksesta tai huolenpidosta sinua kohtaan. Tämä on ei-rauhanomainen tapa.
• Opi neuvottelutaidot, konfliktien ratkaisu ja vakuuttava kommunikointi. Nämä olennaiset rakentavat kommunikaatiotaidot auttavat sinua välttämään konflikteja tai selviytymään niistä. Kaikkia konflikteja ei kuitenkaan voida välttää, eikä kaikkia konflikteja pidä välttää, mutta konfliktitilanteessa tulee osata käyttäytyä. Jos et ole varma tällä suhteiden alueella, lue lisää tästä aiheesta. Viestin selkeys on välttämätöntä rauhan turvaamiseksi, sillä monet konfliktit syntyvät väärinkäsityksistä.
• Kun kommunikoit muiden kanssa, yritä välttää käskevää ääntä, moralisointia, uhkailua tai tahallista tiedon hankkimista. Mikä tahansa näistä käyttäytymismuodoista voi aiheuttaa konflikteja, koska ihmiset tuntevat, että yrität hallita heitä etkä puhu heille tasavertaisesti.
• Varmista, että muut ihmiset ympärilläsi voivat elää onnellista elämää yhtäläisin lähtökohdista. Tämän perusteella neuvoillakin on taipumus hallita, koska neuvoja antamalla sekaantuu jonkun toisen elämään, etkä vain ilmaise mielipidettäsi, ei odota henkilön tekevän niin kuin luulet. Ruotsalainen diplomaatti Dag Hammerskold sanoi kerran: "Koska hän ei tiennyt kysymystä, hänen oli helppo antaa vastaus." Kun annamme neuvoja, oletamme tietävämme ongelman koko olemuksen, mutta itse asiassa emme tiedä tätä juurikaan, mikä tarkoittaa, että kuljetamme tilanteen kokemuksemme prisman läpi. Mutta on paljon parempi vain tukea henkilöä kuin pakottaa kokemuksesi "vastaukseksi". Tällä tavalla kasvatat rauhaa, kunnioitusta ja luottamusta heidän älykkyyteensä, etkä loukkaamista ja hylkäämistä.

1. Vähennä uskomuksiasi. Kun ajattelet ääripäissä ja olet vakuuttunut jostakin ottamatta huomioon muiden näkemyksiä ja mielipiteitä, et voi elää sopusoinnussa maailman kanssa. Tämäntyyppinen ääriajattelu johtaa yleensä äkilliseen, ajattelemattomaan käytökseen, josta puuttuu ajattelukyky ja itsereflektio. Vaikka tämä saattaa tuntua kätevältä, koska sen avulla voit toimia luottavaisin mielin, se estää maailman muut realiteetit ja voi helposti johtaa konfliktiin ihmisten kanssa, jotka eivät jaa uskomuksiasi. On paljon vaikeampaa pysyä avoimena havainnoille ja halukas harkitsemaan uudelleen uskomuksiasi, mutta se on arvokkaampaa, koska kasvat ihmisenä ja elät sopusoinnussa ympärilläsi olevien ihmisten kanssa.

   • Kohdista äärimmäisiä uskomuksiasi, ole valmis esittämään kysymyksiä ja ajattelemaan tosiasiat uudelleen. Hyväksy se tosiasia, että uskomuksesi, uskomuksesi, halusi ja mielipiteesi eivät eroa arvoltaan monista muista uskomuksista, uskomuksista, haluista ja mielipiteistä maailmassa. Noudata kohtuuden etiikkaa, joka arvostaa ihmisarvoa ja olemusta, noudata yhtä todellista ääripäätä - kohtele muita niin kuin haluaisit itseäsi kohdeltavan (kultainen sääntö)
   • Löydä erilaisia ​​aktiviteetteja, joita voit tehdä, jos sinusta tuntuu, että olet menossa äärimmäisyyksiin suhteissasi ihmisiin. On vaikea olla suvaitsematon, kun sinulla on paljon tekemistä ja sinun täytyy olla vuorovaikutuksessa erilaisten ihmisten kanssa.
   • Kehitä huumorintajua. Huumori on rauhantaistelijan aseistariisuttava loitsu. Fanaatikoilla on harvoin huumorintajua, koska he ovat liian kiireisiä ottamaan itsensä ja uskomuksensa liian vakavasti. Huumori auttaa lievittämään jännitteitä ja osoittamaan ääriajattelun tukahduttavia taipumuksia.

2. Ole kärsivällinen. Suvaitsevaisuus kaikissa ajatuksissasi muuttaa elämääsi ja ympärilläsi olevien elämää. Suvaitsevaisuus muita ihmisiä kohtaan ilmenee kyvyssä hyväksyä erilaisuus, nyky-yhteiskunnan moniarvoisuus ja halu elää itse ja antaa muiden elää. Kun emme ole suvaitsevaisia ​​muita kohtaan, joudumme syrjintään, sortoon, julmuuteen ja väkivaltaan. Suvaitsevaisuuden harjoittaminen on rauhanomaisen olemassaolon perusta.

   Ole rauhallinen. Gandhi sanoi: "On monia asioita, joiden vuoksi olen valmis kuolemaan, mutta ei ole yhtä asiaa, jonka vuoksi olen valmis tappamaan." Rauhallinen ihminen ei käytä julmuutta ja väkivaltaa toista henkilöä tai eläintä (järkevää olemusta) kohtaan. Maailmassa on paljon väkivaltaa, mutta sinun on valittava, ettet anna kuoleman ja väkivallan olla elämänfilosofiasi.

   Analysoida. Tämä on erittäin tärkeää, koska monet hätäiset reaktiot johtavat traagisiin seurauksiin, koska kiireessä kaikkia mahdollisuuksia ei voida ottaa huomioon. Tietysti on tilanteita, joissa turvallisuuden takaamiseksi tarvitaan nopeaa toimintaa, mutta tämä ei oikeuta monia muita tapauksia, joissa huolellinen harkinta voisi johtaa parempaan lopputulokseen.

   • Jos joku on satuttanut sinua henkisesti tai fyysisesti, sinun ei pitäisi vastata vihalla ja julmuudella. Pysähdy ja ajattele. Tee rauhallinen valinta.
   • Pyydä toista pysähtymään ja miettimään, kuinka viha ja väkivalta eivät ratkaise ongelmia. Sano vain "Älä tee tätä". Jos he kieltäytyvät lopettamasta, poista itsesi tilanteesta.
   • Pysäytä itsesi. Jos sinusta tuntuu, että aiot vastata tavalla, joka osoittaa vihasi, turhautumistasi tai ärsytystäsi, sano itsellesi "Lopeta". Poista itsesi tilanteesta, joka aiheuttaa hämmennystä ja kyvyttömyyttä reflektoida. Antamalla itsellesi tilaa annat myös itsellesi aikaa päästä yli alkuvihasta ja korvata sen harkituilla ratkaisuilla, joista yksi ei vastaa.
   • Harjoittele reflektoivaa kuuntelua. Puhuttu kieli ei ole kovin tarkkaa, ja joskus stressaantuneet ihmiset sanovat asioita, jotka kätkevät todellisen merkityksen. John Powell sanoi: "Aidossa kuuntelussa etsimme sanojen yli, yritämme nähdä niiden läpi henkilön. Kuunteleminen on aarteen etsimistä, joka on henkilö, joka ilmaisee itseään verbaalisesti ja ei-verbaalisesti." Reflektiivisen kuuntelemisen merkitys rauhan saavuttamiseksi on, että lopetat henkilön näkemisen vain omalta puoleltasi ja yrität saada perille, mitä henkilö todella sanoo ja tarkoittaa. Tämä on tehokkaampaa kuin kysymykset ja arvaukset.

3. Etsi anteeksiantoa, älä kostoa. Mihin "silmä silmästä" -periaate johtaa? Yleensä siihen, että monet sokeutuvat. Turhaa ja tuskallista, jos otamme huomioon historian opettamat opetukset. Ei ole väliä missä asumme, mitä uskontoa noudatamme tai mihin kulttuuriin kuulumme, ytimessämme olemme kaikki ihmisiä, joilla on samat tavoitteet ja pyrkimykset elättää perheemme ja elää täysillä. Kulttuurisista, uskonnollisista ja poliittisista eroistamme ei saa tulla kiistan luuta eivätkä ne saa aiheuttaa konflikteja, jotka voivat tuoda maailmalle vain surua ja tuhoa. Kun tunnet tarvetta vahingoittaa toista, koska maineesi on vahingoittunut tai koska sinusta tuntuu, että hänen toimintansa ansaitsevat saman julman reaktion, viljelet vihaa, väkivaltaa, katumusta. Korvaa se anteeksiannolla yrittääksesi elää rauhassa itsesi ja ympärilläsi olevien kanssa.

   • Elä nykyisyydessä, älä menneisyydessä. Kun ajattelet, miten asioiden olisi pitänyt olla, ja koet uudelleen menneisyyttä, et päästä menneisyydestä irti, vaan provosoi jatkuvan sisäisen konfliktin. Anteeksianto antaa sinun elää nykyisyydessä, katsoa tulevaisuuteen ja jättää menneisyyden taakse. Anteeksiantaminen on suurin voitto, koska se antaa sinulle mahdollisuuden tulla toimeen menneisyyden kanssa ja nauttia elämästä.
   • Anteeksiantaminen kohottaa ja vapauttaa sinut katkeruudesta. Anteeksiantamisen tarkoitus on oppia käsittelemään negatiivisia tunteita, jotka johtuvat toiminnasta, joka sai sinut vihaiseksi tai surulliseksi. Sinun tehtäväsi on oppia hyväksymään ne, ei tukahduttaa niitä. Ja anteeksianto saa sinut tuntemaan myötätuntoa toista ihmistä kohtaan, ymmärtämään, mikä häntä motivoi. Sinun ei tarvitse hyväksyä sitä, mitä he tekivät, riittää, että ymmärrät sen.
   • Ymmärrä, että vihasi naamiointi "jonkun kunnian puolustamiseksi" on loukkaavaa. Ensinnäkin se riistää niiltä, ​​joita "suojelet" heidän itsenäisyytensä (ja tämä puolestaan ​​sallii heidän olla avuttomia), ja toiseksi se on julma tekosyy vahingoittaa. Jos sinusta tuntuu, että jonkun kunnia on loukattu tietyssä tilanteessa, anna uhrin puhua (he saattaa nähdä asian eri valossa kuin sinä) ja etsiä ratkaisua anteeksiannon ja syvän ymmärryksen kautta.
   • Vaikka sinusta tuntuu, ettei anteeksiantoa voida antaa, se ei ole syy turvautua väkivaltaan. Sen sijaan astu taaksepäin ja ole parempi ihminen.

4. Löydä sisäinen rauha. Ilman sisäistä rauhaa tunnet aina ristiriitoja itsessäsi. Yrität täyttää elämäsi esineillä tai nostaa sosiaalista tasoasi ilman, että pystyt pysähtymään kuuntelemaan itseäsi, saa sinut jatkuvasti tuntemaan olosi onnettomaksi. Kun kaipaat jotain, mitä sinulla ei ole, olet ristiriidassa. On erittäin helppoa unohtaa olla kiitollinen siitä, mitä sinulla on, jos yrität jatkuvasti parantaa omaisuuttasi, uraasi, kotiasi ja elämääsi. Samalla tavalla ylivarallisuus aiheuttaa samanlaisen konfliktin, koska omistamalla paljon joudut seuraamaan tavaroidesi "tarpeita", olipa kyseessä sitten korjaus, siivous, vakuutus tai turvallisuus.

   • Priorisoi uudelleen ja päätä, mikä tekee elämästäsi valoisampaa ja parempaa, ja hylkää loput.
   • Kun olet vihainen, etsi hiljainen paikka pysähtyä, hengittää syvään ja rentoutua. Sammuta televisio, nauhuri ja tietokone. Jos mahdollista, mene ulos luontoon tai kävele. Laita rauhoittavaa musiikkia päälle ja sammuta valot. Kun saat takaisin rauhasi, palaa elämääsi.
   • Vietä vähintään kerran päivässä kymmenen minuuttia hiljaisessa paikassa, kuten puun varjossa tai puistossa, missä voit istua hiljaa ilman häiriötekijöitä.
   • Rauhassa eläminen tarkoittaa enemmän kuin vain väkivallan ja julmuuden puuttumista. Yritä kehittää rauhaa kaikilla elämän osa-alueilla - yritä vähentää stressiä. Jos mahdollista, stressiä aiheuttavia tilanteita, kuten liikennettä, väkijoukkoja ja vastaavia, tulee välttää.

5. Elä ilossa. Valinta hyväksyä elämä ihmeenä on vastalääke väkivallalle. On vaikea olla julma sille, mikä näyttää kauniilta, ihanalta, hämmästyttävältä ja iloiselta. Todellakin, suurin sotien tuoma epätoivo on viattomuuden, kauneuden ja ilon tuhoaminen. Ilo tuo rauhaa elämääsi, koska olet aina valmis näkemään hyvän ihmisissä ja maailmassa ja kiitollinen elämän upeista ilmenemismuodoista.

   • Älä riistä itseltäsi oikeutta onneen. Onnellisuuden arvottomuus, huoli siitä, kuinka muut näkevät onnellisuutesi, ja pelko kauhusta, joka odottaa onnen päättyessä, ovat kaikki negatiivisia ajatusmalleja, jotka voivat estää sinua löytämästä iloa elämästä.
   • Tee mitä rakastat. Elämä ei ole vain sinun työsi. Vaikka työ auttaa sinua saamaan toimeentuloa, tarvitset jotain ilmaistaksesi itseäsi maailmassa. Fitch Nath Khan sanoi: "Älä elä kutsumuksella, joka sisältää julmuutta ihmisiä ja luontoa kohtaan. Älä sijoita yrityksiin, jotka riistävät muilta mahdollisuuden elää. Valitse ammatti, jonka avulla voit ilmaista ihanteellista myötätuntoa." Päätä itse, kuinka kirjaimellisesti olet valmis ottamaan nämä sanat, ja pyri tekemään työtä, joka auttaa viemään rauhallista elämäntapaa.

6. Ole se muutos, jonka haluat nähdä maailmassa. Ei vain niin, vaan käännymme Gandhin kokemukseen. On monia aktiivisia tapoja auttaa sinua tulemaan muutokseksi, jonka haluat nähdä maailmassa.

7. Laajenna ymmärrystäsi maailmasta. Voit vapaasti valita polkusi. Kaikki tässä artikkelissa lukemasi on vain ehdotus. Sinun ei pitäisi noudattaa tätä dogmana, tämä ei ole yritys pakottaa sinua ajatteluun, ota se kuten mikä tahansa muu teksti. Lopulta valintasi elää maailmassa on sinun oma tietoinen päätöksesi, joka perustuu pyrkimyksiisi ja näkemyksiisi kaikkialta maailmasta, kaikilta koskaan tapaamiltasi ihmisiltä, ​​samoin kuin omalta omaltatunnoltasi ja tiedoksesi. Mene rauhassa.

   • Jatka oppimista. Tämä artikkeli on koskettanut vain pintaa sen syvällisestä henkilökohtaisesta ja maailmanlaajuisesta välttämättömyydestä. Lue mahdollisimman paljon materiaalia rauhan aiheesta, erityisesti rauhanaktivisteista ja -harjoittelijoista, voit oppia heiltä paljon. Jaa tietosi muiden kanssa ja levitä maailman opetuksia minne ikinä menetkin.
   • Jos etsit hyväksyntää muilta, et löydä elämääsi - tämä on tapasi rakentua muiden ihmisten toiveiden mukaisesti. Sen sijaan hyväksy itsesi sellaisena kuin olet ja elä rakkaudessa itseesi ja ympärilläsi oleviin.
   • Hyväksy tosiasia, että jotkut ihmiset eivät voi hyväksyä tätä eivätkä auta sinua, koska he eivät auta itseään. Sellaista ihmistä tulee katsoa myötätuntoisesti, täällä ei tarvita pelkoa ja vihaa, mutta ei myöskään pidä toimia heidän toiveidensa mukaan. Ole kohtelias, luja ja ystävällinen sellaisille ihmisille.
   • Jos sinua tai lapsiasi pyydetään leikkaamaan luokassa, etsi vaihtoehtoja tällaiselle haitalliselle toiminnalle. Vaihtoehtoja on riittävästi.

   Varoitukset

   • Rauha "millä hinnalla hyvänsä" johtaa sinut orjuuteen tai tuhoon. Joukossamme on ihmisiä, jotka noudattavat äärimmäisen aggressiivista sotilaallisten ja totalitaaristen järjestelmien ideologiaa. He voivat elää rinnakkain rauhanomaisesti, mutta eivät ilman sisäistä varovaisuutta.
   • Ota selvää ravinnosta, jos päätät ryhtyä kasvissyöjäksi. On tarpeen noudattaa tiettyä ravitsemusstrategiaa, jotta keho saa tarvittavat elementit.

Paradoksaalista kyllä, meillä on taipumus hyväksyä muita, kaikkine heidän positiivisine ja negatiivisine ominaisuuksineen, enemmän kuin itseämme kohtaan. Kun kyse on itsestämme, meistä tulee ankarimpia tuomareita. Ja tämä ei ole täysin hyvä, koska se osoittaa luottamuksen puutetta omiin kykyihinsä, pelkoa tehdä päätöksiä.

Jos hyväksyt itsesi, se ei tarkoita, että et halua työskennellä itsesi kanssa ja tulla paremmaksi. Nämä kaksi asiaa eivät sulje toisiaan pois. Tämä tarkoittaa, että olet harmoniassa itsesi kanssa, ja tällä psykologisella tilalla on suuri merkitys menestyksen ja onnellisuuden kannalta. Tässä on kolme tapaa saavuttaa tämä tila:

1. Tunne vahvuutesi

Useimmat ihmiset eivät voi hyväksyä itseään, koska he tuskin tietävät vahvuuksiaan. He luulevat, ettei heillä ole niitä. Näyttää siltä, ​​​​että jotkut ihmiset huomaavat vain virheitä itsestään, eivätkä näe mitään etuja. Emme voi yhtyä tähän, koska tämä on virheellinen mielipide. Jokaisella on yhdistelmä vahvuuksia ja heikkouksia. Se tarkoittaa olla ihminen. Sinun vastuullasi on yrittää oppia tuntemaan itseäsi paremmin ja löytää omia ominaisuuksiasi. Jokainen löytää ne, jos katsot tarpeeksi syvälle. Saatat yllättyä nähdessäsi niin monia etuja.

2. Luovu perfektionismista

Toinen itsensä hyväksymisen tiellä oleva ongelma on perfektionismi. Jos haluat olla täydellinen (a), et voi hyväksyä itseäsi tavallisena. Ja koska tätä on mahdotonta saavuttaa, et koskaan hyväksy itseäsi, vaikka olisit menestynyt henkilö, jolla on vaikuttavimmat saavutukset. Tästä syystä on erittäin tärkeää luopua perfektionismista. Älä unelmoi tulla täydellisyyden ruumiillistukseksi. Odottaminen on turhaa ja turhaa. Kyllä, työskentele itsesi parissa kasvaaksesi ihmisenä, mutta älä vaadi itseltäsi täydellisyyden tilaa.

3. Hanki muiden tuki

Sosiaalipiirilläsi voi olla keskeinen rooli harmoniassa itsesi kanssa. On tärkeää ympäröidä itsesi ihmisillä, jotka hyväksyt sellaisena kuin olet, ja he puolestaan ​​hyväksyvät sinut kaikilla vahvuuksillasi ja heikkouksillasi. Jos ympärilläsi olevat ihmiset eivät täytä näitä kahta ehtoa, on hyödyllistä aloittaa vaihtamalla ystäväpiiriäsi. Voita ujoutesi, tapaa uusia ihmisiä, puhu heille, hanki ystäviä ja rakenna sosiaalinen piirisi uudelleen. Mitä enemmän positiivisia ihmisiä ympärilläsi ja vähemmän negatiivisia, sitä enemmän rakastat ja hyväksyt itsesi. Huomaat, että kun itsekuvasi paranee, myös elämänlaatusi paranee.

Olla hyvä ihminen tarkoittaa olla harmoniassa itsensä kanssa.
Eripuraisuus on tarve olla sopusoinnussa muiden kanssa. Oscar Wilde

Yksi vakaan onnen tärkeimmistä edellytyksistä on olla samaa mieltä itsensä kanssa. Suostuminen itsensä kanssa tuo harmoniaa ja rauhaa ihmisen sieluun, antaa hänelle mahdollisuuden tuntea olonsa rennoksi missä tahansa tilanteessa, elää juuri niin kuin hän haluaa.

Mitä tarkoittaa olla harmoniassa itsensä kanssa? Suostuminen itsensä kanssa on monimutkainen itsetunto, joka sisältää sopimisen itsensä kanssa nykyisyyden, menneisyyden ja tulevaisuuden kanssa. Toisin sanoen taaksepäin katsomalla et kadu mitään, suunnittelet tulevaisuutta - ymmärrät, että nämä ovat haluamiasi tavoitteita, jotka eivät ole muodostuneet jonkun vaatimusten tai stereotyyppisten uskomusten vaikutuksesta, ei siksi, että se on niin muodikasta tai koska "kaikki tehdä." Kun teet päätöksiä nykyhetkellä, kuuntelet muiden mielipiteitä, mutta teet lopullisen päätöksen itse luottaen siihen, että tämä on sinulle sopivin kaikista mahdollisista.

Katsotaanpa tarkemmin, mitä sinun kanssasi sopimiseen sisältyy? Mihin ihmisen tulisi pyrkiä elääkseen sovussa itsensä kanssa?

1. Rauhassa itsesi kanssa oleminen tarkoittaa sitä, että tiedät tarkalleen mitä haluat ja tekee mitä haluat epäröimättä. Tietääksesi mitä haluat, tarvitset erittäin hyvän ymmärryksen itsestäsi, temperamentistasi, elämänkokemuksestasi ja siitä, mikä voi tuottaa todellista iloa.
2. Sopusoinnussa itsensä kanssa ihminen toimii noudattaen omaa arvojärjestelmäänsä muuttamatta sitä muiden ihmisten tai ohikiivien tapahtumien vaikutuksen alaisena. Hän nauttii elämästään, jota hän johtaa, tunnistaa saavutustensa merkityksen välittämättä muista, ilman halua verrata itseään muihin. Suostuminen itsesi kanssa lievittää ahdistusta ja ahdistusta, kiitos arvojärjestelmän oikeellisuuden ymmärtämisen sinulle, tasapainoisen, tietoisen lähestymistavan, kypsien, moraalistandardien, joita ohjaat.
   
3. Sopimuksen astetta itsensä kanssa arvioidaan sen mukaan, kuinka paljon se, mitä teet, mitä sinulla on, on sinulle hyödyllistä ja mikä ei. Tätä varten sinun on joskus luovuttava aiemmin asetetuista tavoitteista ja ymmärrettävä, että nämä eivät ole suunnitelmiasi ja unelmasi. Mutta se auttaa avaamaan uusia näköaloja, nimittäin omallesi.
4. Ihminen, joka elää sopusoinnussa itsensä kanssa, voi katsoa menneisyyteensä ilman katumusta, moitteita ja itsepiikkiä, koska hän ymmärtää, että kaikki tapahtumat, kaikki päätökset, jotka hän on tehnyt aiemmin, vaikka eivät ne parhaatkaan perustuisi tämän päivän ymmärrykseen niistä, palveli vain yhtä tarkoitusta - hänen henkilökohtaista kasvuaan, henkistä rikastumistaan, arvokkaan elämänkokemuksen saamista. Ei olisi esteitä, vääriä käänteitä elämän polulla - ei olisi kannustimia ymmärtää paremmin itseään, omia arvojaan ja tarpeitaan. Ei ole vaikeuksia - ei myöskään kehitystä, jotkut totuudet voidaan oppia vain henkilökohtaisen kokemuksen kautta. Ja loppujen lopuksi kaikki mitä tapahtuu on parasta.
5. Sopusoinnussa itsensä kanssa elävä ihminen asettaa itselleen realistisia tavoitteita lyhyellä aikavälillä. Voit haluta paljon, mutta sinun on arvioitava oikein vahvuutesi ja asetettava saavutettavissa olevia tavoitteita lähitulevaisuudelle. Kuuntele itseäsi, mutta älä ole ristiriidassa olemassa olevan todellisuuden kanssa.
   
6. Harmoniassa itsensä kanssa oleminen tarkoittaa tarkkaavaisuutta kehon reaktioihin tästä tai tuosta tapahtumasta: ne auttavat tekemään oikean valinnan. Ja tätä varten sinun on kyettävä erottamaan impulsiiviset reaktiot aidoista. Esimerkiksi jotkut kehon reaktiot liittyvät reaktioon ei nykyiseen tilanteeseen, vaan siihen, joka oli aiemmin. Mutta siltä osin kuin se oli silloin hyvin traumaattista, välttelyreaktio laukeaa. vastedes kaikki vastaavat tilanteet. Ja sitten ihminen voi lukita itsensä kapealle mukavuusalueelle, pelkäämättä laajentaa sen rajoja. On tarpeen oppia arvioimaan, kuinka kehon nykyinen reaktio heijastaa tarkalleen mitä tapahtuu, ja tämän perusteella tehdä oikea valinta. Yleensä itsensä kanssa sopusoinnussa elävä ihminen tuntee olonsa iloiseksi, hänellä on hyvä ruokahalu, nukahtaa helposti ja nukkuu riittävästi.
7. Sopusoinnussa itsensä kanssa tarkoittaa itsenäistä päätösten tekemistä omien periaatteiden mukaan, vastuullista ottamista päätöksistään ja luopumista järjettömästä halusta syyttää muita epäonnistumisistaan.
8. Olla samaa mieltä itsesi kanssa tarkoittaa hyväksymistä, että kaikki tekosi ja päätöksesi eivät miellytä ympäristöäsi, toimimaan huolimatta mahdollisesta rakkaiden ja ei niin ihmisten kaunasta, pettymyksestä ja väärinymmärryksestä.
9. Henkilö, joka yhteisymmärryksessä itsensä kanssa ei pakota näkemystään muille, koska hän arvostaa ja kunnioittaa paitsi omaa oikeuttaan myös toisen oikeutta olla samaa mieltä itsensä kanssa. Ja koska ollakseen samaa mieltä itsensä kanssa, hän ei tarvitse sellaista lisäehtoa - pakollista sopimusta muiden näkemyksensä kanssa.
10. Harmoniassa itsemme kanssa oleminen tarkoittaa myös sitä, että joskus poikkeamme tästä tilasta. Joskus omien ongelmiensa tiedostaminen auttaa palaamaan takaisin itseensä, olemaan oma itsensä. Olla mies, eikä synnitön jumala, tarkoittaa oppimista elämään, tietämistä, että teemme ja tulemme tekemään virheitä, virheiden korjaamista, virheiden myöntämistä, mutta ystävällisten suhteiden ylläpitämistä itseemme, kaikkien ymmärtämistä ja hyväksymistä.

Ole harmoniassa itsesi kanssa.

Kuinka usein elämässä ymmärrämme ja hyväksymme helposti muiden ihmisten teot, ajatukset, teot riippumatta siitä, olivatko ne positiivisia vai negatiivisia. Mutta kun on kyse itsemme ymmärtämisestä, omien tunteidemme, halujemme, mahdollisuuksienmme, tekojemme ymmärtämisestä, kohtaamme suuria vaikeuksia siinä mielessä, että voimme selittää oikein ja objektiivisesti kaiken, mitä olemme tehneet tai haluamme tehdä tulevaisuudessa.

On sanottava, että tällaista mielentilaa pidetään negatiivisena, huonona, koska se osoittaa omaa epävarmuutta, pelkoa, päättämättömyyttä tehdä oikeita ja perusteltuja päätöksiä.

Ihminen, joka hyväksyy itsensä, tuntee harmonian suhteessa itseensä. Tämä tila voi psykologian näkökulmasta tuoda menestystä ja onnea ihmiselle. Mutta tämä ei tarkoita, että saavutettuaan sen henkilö lakkaa työskentelemästä itsensä kanssa tullakseen paremmaksi. Päinvastoin, nämä kaksi asiaa täydentävät toisiaan.

Eläminen harmoniassa itsensä kanssa: mitä se tarkoittaa?

Sopusoinnussa itsensä kanssa ihminen tietää tarkalleen, mitä hän haluaa tältä elämältä, joten hän tekee rohkeasti suosikkiasiansa. Oikea päätös osallistua elämään, joka tuo iloa ja muita etuja, tehdään vasta, kun ihminen ymmärtää erittäin hyvin itsensä, luonteensa, kokemuksensa, todellisen halunsa tehdä sitä, mikä antaa hänelle todellista iloa.

Hyväksymällä itsensä ihminen kehittää oman arvojärjestelmän, joka ei muutu muiden ihmisten teoista ja mielipiteistä, tilapäisistä ilmiöistä ja tapahtumista. Hän elää elämäntapaa, joka on tärkeä itselleen, ei muille. Ihminen nauttii täysin elämästään, saavutuksistaan. Hän ei koskaan vertaa itseään muihin, rauhallinen, tyyni. Hän on täysin tietoinen moraalinormeistaan, arvoistaan, elämänasenteestaan ​​ja ohjaa niitä suoraan.

Se, kuinka harmonisesti ihminen tuntee olonsa määräytyy sen mukaan, pitääkö hän hyödyllisenä kaikkea, mitä on saavuttanut, saanut, tehnyt. Kyllä, joskus sinun täytyy päästää irti menneistä tavoitteista ja ymmärtää, mitä todella haluat elämältä. Ja uskokaa minua, juuri tällaisen tietoisen, perustellun ymmärryksen jälkeen alkaa avautua uusia polkuja, tulevaisuuden horisontteja.

Ihminen, joka on samaa mieltä itsensä kanssa, ei kadu menneisyyttä, ei moittele itseään menneistä teoista, teoista, ajatuksista, päätöksistä, vaikka ne eivät olisi ollenkaan sitä, mitä haluaisimme nyt, tässä ajassa. Loppujen lopuksi kaikki, mitä ihmisen elämässä tapahtuu, ei ole turhaa. Tätä varten luonnossa on tavoite - rikastuttaa ihmistä henkisesti, edistää hänen persoonallisuutensa kasvua, antaa hänelle tarvittava elämänkokemus, työntää hänet syvään ymmärrykseen itsestään, omista arvoistaan, normeistaan, kiinnostuksen kohteistaan . Muista, että ihminen kehittyy vain henkilökohtaisen elämänkokemuksen kautta.

Hyväksymällä itsensä ihminen asettaa realistisia tavoitteita, jotka voidaan saavuttaa lähitulevaisuudessa. Samalla hän määrittää oikein omat vahvuutensa, kuuntelee itseään ja ei kiellä nykyistä todellisuutta.

Eläessään harmoniassa itsensä kanssa, ihminen on erittäin tarkkaavainen niihin kehon reaktioihin, jotka johtuvat tietyistä tapahtumista, jotka tapahtuivat joskus hänen elämässään. Nämä refleksit auttavat usein tekemään oikean päätöksen. Mutta tämä tapahtuu vain, kun tämä reaktio heijastaa todellista todellisuutta, ei tilannetta, joka toi psykologisen trauman vanhaan aikaan. Koettuaan jotain epämiellyttävää menneisyydessä monet ihmiset sulkeutuvat refleksiivisesti kaikesta samanlaisesta tosielämässä yrittäen välttää tällaisia ​​tilanteita. Sinun on opittava ymmärtämään, kuinka merkityksellinen tuloksena oleva reaktio on tietylle ajanjaksolle, ja tehdä tämän perusteella oikeat johtopäätökset. Yleensä harmonisilla ihmisillä on iloisuus, hyvä ruokahalu, hyvä uni ja unettomuuden puuttuminen.

Sopusoinnussa itsensä kanssa eläessään ihminen tekee päätöksiä itse, omien periaatteidensa ohjaamana. Hän on aina vastuussa näistä päätöksistä, ei syytä muita ihmisiä epäonnistuneesta tuloksesta.

Löytämällä sopimuksen itsensä kanssa ihminen tietää, että muut eivät aina pidä hänen teoistaan, olivatpa he sitten lähisukulaisia, ystäviä tai muita ihmisiä. He voivat loukata heitä, tuottaa heille pettymys, ja joskus ympärillä olevat ihmiset eivät yksinkertaisesti ymmärrä eivätkä hyväksy heitä. Tästä negatiivisesta asenteesta huolimatta henkilö jatkaa sen tekemistä, mitä hän tällä hetkellä pitää tarpeellisena ja hyödyllisenä. Samanaikaisesti hän ei vaadi, että kaikki poikkeuksetta hyväksyvät hänen näkemyksensä. Toisten ihmisten mielipiteiden kunnioittaminen, kyky arvostaa kenen tahansa oikeutta hyväksyä ja ymmärtää itseään - tämä erottaa harmonisen persoonallisuuden. Ja muiden ihmisten hyväksyminen oman näkemyksensä kanssa ei ole ollenkaan välttämätöntä.

Ja lopuksi, elää sopusoinnussa itsensä kanssa tarkoittaa ymmärtämistä, ettemme ole jumalia, että jokainen tekee virheitä, syntejä, mutta kaikki eivät ymmärrä tätä. Myönnä omat virheesi, opi elämään niiden kanssa, yritä korjata ne tulevaisuudessa menettämättä harmoniaa itsesi kanssa, ymmärtää ja hyväksyä ketään, aiemmasta elämänkokemuksesta riippumatta, riippumatta siitä, oliko hän vauras vai ei - sen ihminen voi tehdä elää sopusoinnussa itsensä kanssa.

Muita artikkeleita tästä aiheesta:

Kuinka olla oma itsesi Miksi sinun täytyy työskennellä itsesi kanssa Usko itseesi Kuinka tulla onnelliseksi ihmiseksi Meditaation edut Tietoja burnout-oireyhtymästä Kuinka muuttaa itseäsi? Kuinka hallita tunteita

Elä rauhassa ihmisten kanssa

(itsetuntemus 6. luokan oppilaille)

Arvo: Rakkaus

Ominaisuudet: ystävällisyys, ymmärrys, hyvän näkeminen kaikessa

Oppitunnin tarkoitus: syventää ymmärrystä keskinäisen ymmärryksen arvosta, jokaisen ihmisen vastuusta rauhan ja harmonian luomisessa ihmisten välisiin suhteisiin.

Tehtävät:

- paljastaa, kuinka tärkeää henkilölle on halu olla hyvissä suhteissa ihmisten kanssa;

- kehittää kykyä löytää keskinäinen ymmärrys ihmisten kanssa;

- kasvattaa halua olla ystävällinen ja herkkä muita ihmisiä kohtaan.

Tuntien aikana

positiivinen asenne

Opettaja: Kaverit, kuvittele selkeä kesäpäivä. Olet aurinkoisella niityllä. Sinulla on silkkiruoho jalkojesi alla. Mehiläiset surisevat rauhallisesti kukkien yllä. Läpinäkyvä ilma tunkeutuu vapaasti keuhkoihin ja kyllästää kehon rauhalla ja tyyneydellä. Kevyt tuulahdus hyväilee ihoa hellästi hiusten läpi. Ihosta tulee sileä, puhdas ja joustava. Hiukset imevät tuulen voiman. Lämmin aurinko koskettaa vartaloasi hellästi. Auringon valo virtaa kehon kaikkiin soluihin. Kehon solut ovat kylläisiä elinvoimalla ja ilolla. Auringon kultainen elinvoima tunkeutuu kehon ihoon, elimiin ja kudoksiin. Auringon voima palauttaa kehosi, tekee siitä terveen, kimmoisan, kauniin, iloisen. Näet kevyitä pörröisiä pilviä sinistä taivasta vasten. Nämä ovat terveyden ja onnen pilviä. Auringonvalosta kyllästetty kehosi tulee kevyemmäksi ja kevyemmäksi. Nouset pilviin ja syöksytte yhteen niistä. Tunnet kuinka pehmeä, pörröinen, kevyt ja lempeä pilvi on. Lempeä miellyttävä pilvi tunkeutuu helposti aurinkokehoasi ja kyllästää sen rauhalla ja onnella. Pilvi antaa kehollesi terveyttä ja harmoniaa. Onnellisuus tunkeutuu kehoosi ja kyllästää sen säteilyllä ja kauneudella.

Oppitunnin aiheilmoitus

Opettaja lukee runon, joka valmistaa oppilaita käsittämään oppitunnin aiheen.

Nikolai Rylenkov

Kun olemme nuoria, annamme itsellemme anteeksi

Toisten tuomitseminen häikäilemättömällä tuomiolla.

Muistaen virheemme, lupaamme

Että kaikki korjaantuu myöhemmin jotenkin.

Ja elämä jatkuu. Hänen tapansa ovat vaikeita

Ja vanhuus maksaa kaikki velkamme kohtalolle.

Olemme valmiita antamaan anteeksi kaiken muun

Ja me emme anna itsellemme anteeksi!

Keskusteluun osallistuminen auttaa oppilaita näkemään erilaisia ​​asioita, jotka ovat tärkeitä ihmisten välisen rauhan ja harmonian luomiseksi.

Opettaja kysyy kysymyksiä:

Mitä tarkoittaa elää rauhassa ihmisten kanssa?

Miksi on tärkeää ja tarpeellista elää rauhassa?

Mitä tarvitaan rauhanomaisten suhteiden luomiseksi ympäröiviin ihmisiin?

Onko mahdollista elää sovussa itsensä kanssa? Mitä tähän vaaditaan?

Tuletko toimeen ympärilläsi olevien ihmisten kanssa? Miten teet sen?

Mitä teet, kun huomaat olevasi ristiriidassa jonkun ympärilläsi olevan kanssa? (opiskelija vastaa)

Opettajan kommentti: Kaverit, tänään puhumme ihmisen vastuusta teoistaan, siitä tosiasiasta, että meidän on opittava elämään suuressa ihmisten maailmassa

Opettajan tarina: Koiruohon karvas tuoksu

(Ote tarinasta) Sain Muratbekov

(katso Itsetuntemuksen oppikirja 6. luokalle, s. 73-77)

Ote tarinasta osoittaa, kuinka kunnioitus ihmistä kohtaan kehittyy, kuinka luonnollisuus, halu vilpittömästi auttaa saa aikaan hyvän asenteen muilta.

Sitten kysymyksiä keskusteluun:

Millaisen vaikutuksen Sadik teki sinuun?

Mitä voit sanoa Esikbaystä?

Miten Ayan perusteli ensimmäisen vaikutelman, jonka hän teki miehiin?

Miksi kukaan ei halunnut riidellä Ayanin kanssa?

Miksi Ayan voitti yleisen sympatian?

Voiko ensivaikutelma pettää? (opiskelija vastaa)

Luovaa toimintaa

Tämä tehtävä keskittyy opiskelijoiden hankkimien tietojen ja taitojen soveltamiseen tosielämässä. Tehtävän suorittamalla opiskelijat ymmärtävät, että hyviin tekoihin ei tarvita erityisiä ehtoja, sinun tulee vain olla tarkkaavainen ja herkkä ympärilläsi oleville ihmisille.

Parhaan tuloksen saavuttamiseksi opettaja jakaa opiskelijat 2-3 ryhmään.

Jokainen ryhmä esittelee kohtauksen käsikirjoituksen mukaan.

Kirjoita lyhyt käsikirjoitus aiheesta "Ystävyydy naapureiden kanssa". Mieti skenaariossa, mitä voidaan tehdä lähettyvillä asuvien aikuisten ja lasten saattamiseksi yhteen, tarjota jotain jokaista kiinnostavaa bisnestä. Kun tiedät, että jokaisessa kodissa on ihmisiä, jotka tarvitsevat apua, ehdota, kuinka voimme yhdessä auttaa heitä. Esittele kohtaus.

Analysoidessaan kunkin ryhmän työn tuloksia opettaja panee merkille, kuinka oikeita valitut naapureiden yhdistämismenetelmät olivat, olivatko kaikkien naapurien yleistä osallistumista varten keksityt tapaukset merkityksellisiä ja hyödyllisiä. Voit tarjoutua kokeilemaan niiden toteuttamista käytännössä ja kertoa meille tuloksista tulevaisuudessa.

Tutkimustiedot

Opettaja kehottaa yhtä oppilaista lukemaan otsikon ”Uuden oppiminen” tiedot. Opiskelijoiden perustelut, johtopäätökset. tarinan keskustelun aikana tehdyt vahvistavat nämä opettavaiset tiedot, joissa he ytimekkäästi paljastivat tärkeitä yksityiskohtia ihmisten välisestä suhteesta, heidän välisen rauhan ja harmonian olosuhteista.

Jokainen voi elää rauhassa ympärillään olevien ihmisten kanssa. On tärkeää muistaa, että sekä puhumistapa että kuuntelu vaikuttavat tähän, mutta pääasia on hyväntahtoinen asenne ihmisiä kohtaan, halu ymmärtää heitä ja auttaa heitä. Rauhanomaisen naapuruston pääehto muiden ihmisten kanssa on ystävällisyys, järkevyys toimissa, kyky antaa anteeksi.

myönteinen lausunto ( oppitunnin lainaus)

Emme voi elää vain itsellemme. Tuhannet säikeet yhdistävät meidät muihin ihmisiin; ja näiden säikeiden kautta… teoistamme tulee syitä ja palaavat meille seurauksina.

Herman Melville

Miten ymmärrät amerikkalaisen kirjailijan sanonnan merkityksen?

Kotitehtävät: Tehtävä 3 työkirja

Katso kuvat (palo, hukkuva mies, kouluun eksynyt tyttö, liukastunut mies). Mitä teet, jos joudut todistamaan näitä tapauksia? Kirjoita toiminnoistasi näissä tilanteissa tarpeellisten esineiden tai toimien nimillä.

Oppitunnin viimeinen minuutti: Kaverit, muistakaa mitä hyvää ja uutta opitte tämän päivän oppitunnilla. Jaa kaikkien kanssa pala onnestasi, rakkaudestasi ja ystävällisyydestäsi: sano henkisesti kuinka paljon rakastat perhettäsi, ystäviäsi ja kaikkia ihmisiä.

Kiitos kaverit oppitunnista!