Ahkerimmatkin meistä tietävät laiskuuden tunteen. Mitä voimme sanoa suurimmasta osasta ihmisiä. Joskus laiskuudesta tulee jonkun elämäntyyli, joka juurtuu tiukasti käyttäytymiseen. Mistä laiskuus tulee ja voidaanko se tukahduttaa alkuvaiheessa? Pitäisikö hänen pelätä? Ehkä se ei sittenkään ole niin paha? Ehkä laiskuuden syyt liittyvät ihmisen sopeutumisen evolutionaarisiin mekanismeihin? Tämän ominaisuuden ansiosta emme yksinkertaisesti tuhlaa aikaamme turhaan. Miksi meille on opetettu lapsuudesta lähtien, että laiskuus on pahasta? Ja ylipäätään, onko se niin pelottavaa kuin kuvataan?

Mitä on laiskuus?

Laiskuus on sitä, kun joku valitsee vapaa-ajan aktiivisen toiminnan sijaan. Hän kieltäytyy tekemästä mitään erityistä tai ollenkaan. Psykologit luonnehtivat laiskuutta huonoksi tapaksi. Jälleen kerran korostetaan tämän käsitteen tuhoavuutta. Psykologiassa on jopa termi viivytysoireyhtymälle - tärkeiden asioiden säännöllinen lykkääminen myöhempään. Ja tästä alkaa mielenkiintoisin. Ovatko laiskuus ja viivyttely yhtä vaarallisia kuin meille kuvataan?

Monien asiantuntijoiden mukaan viivyttelyoireyhtymä syntyy vastauksena tiettyjen tehtävien suorittamisen merkityksettömyyteen. Toisin sanoen olemme liian laiskoja ryhtymään työhön, jossa alitajuntamme ei näe maalaisjärkeä. Toisaalta ihminen ei varsinkaan nuoruudessaan yksinkertaisesti pysty arvioimaan riittävästi kaiken hänelle uskotun arkiston merkitystä. Joten käy ilmi, että laiskuuden haitta tai hyöty riippuu sen alkuperästä.

Mistä laiskuus tulee?

Nyt ollaan lähellä laiskuuden syitä. He määrittävät, kannattaako taistella tätä tunnetta vastaan, vai päinvastoin, sinun tulee kuunnella kehosi kehotuksia. Loppujen lopuksi se, mistä laiskuus tulee, riippuu suoraan siitä, mihin se pitäisi lähettää! Joko mielessään ymmärtääkseen sen olemuksen tai vain pois!

Laiskuuden tunteet tai viivyttelyoireyhtymä eivät useimmiten ole liittolaisiamme. Siksi hitautta ei kannata perustella korkeammilla asioilla. Aivan kuin etsisi alkuperäisiä tapoja käsitellä laiskuutta. Paras tapa on vain mennä ja tehdä se! Ilman turhaa filosofointia ja itsetutkiskelua.

Laiskuuden syyt

Niille, jotka kuitenkin päättivät tarkastella ongelman ydintä, analysoimme laiskuuden tärkeimpiä syitä ja toimintasuosituksia. Loppujen lopuksi vihollisesi tunteminen on ensimmäinen askel hänen voittamiseksi. Koska laiskuus on kehon alitajuinen reaktio tiettyyn toimintaan, sen ymmärtämiseksi on tarpeen ymmärtää psykologian perusteet.

Motivaation puute

Ihminen on liian laiska ryhtymään töihin, jos hän ei ole tarpeeksi motivoitunut siihen. Tämä on, jos puhumme ulkoisista kannustimista. Esimerkiksi lapsi on halukkaampi ottamaan oppitunteja, jos hän tietää, että hän saa sen jälkeen jotain miellyttävää. Tai ei saa mitään epämiellyttävää. Tässä tapauksessa laiskuuden tunnetta voidaan torjua lahjomalla tai uhkailulla.

Itseensä on vaikeampi vaikuttaa. Aikuisten itsemotivaatio on monimutkainen tiede, eikä se ole kaikkien saatavilla. Mutta samalla se on erittäin tärkeää. Loppujen lopuksi mennä tai olla menemättä töihin, etsiä tai olla etsimättä seuraavaa asiakasta - voi olla paljon tärkeämpää kuin kotitehtävä. Ja tällaisen laiskuuden seuraukset ovat suuruusluokkaa pahemmat kuin kakkonen neljänneksessä.

Toiminnan järjettömyys

Ei kuitenkaan pidä sulkea pois sitä, että suunnitellussa työssä ei ole järkeä. Tässä tapauksessa viivyttely on ensimmäinen apulainen ja neuvonantaja! Sisäisellä äänellä ei ole valtavaa arsenaalia ihmiseen vaikuttamiseen. Mutta ne, jotka ovat olemassa, ovat erittäin tehokkaita. Ensin tulee laiskuus. Jos se tulkitaan väärin, seuraava vaihe on masennus ja psykosomaattiset häiriöt.

Jos aikuinen ahkera ihminen kokee säännöllisesti laiskuutta tietyn toiminnan suhteen, hänen tulee jälleen kerran miettiä sen tekemisen tärkeyttä.

Patologiset tilat

Laiskuus voi johtua sairaudesta. Patologinen väsymys ei koske yhtä asiaa, vaan kattaa kaikki elämänalueet. Kivuliaan laiskuuden syyt ovat erilaisia. Runsaasta stressistä ja säännöllisestä ylityöstä virus- tai bakteeri-infektioihin jne.

Jos tällainen tila ilmenee, on tarpeen levätä jonkin aikaa ja sen ilmentymien vakavuudesta riippuen jopa kääntyä lääkärin puoleen. Terveyden kannalta vitsit ovat huonoja ja on parempi rentoutua viikko kotona kuin ylikuormittaa kuukausi myöhemmin sairaalassa.

Itseensä epäilys

Ehkä ensi silmäyksellä laiskuudella ja itseluottamuksella on vähän yhteistä, mutta käytännössä ihmiset lykkäävät tärkeitä asioita myöhemmäksi peläten, että he eivät pysty saamaan niitä päätökseen. Lisäämällä itsetuntoasi voit voittaa pelkosi ja tulla aktiivisemmaksi. Ymmärrä, että laiskuus on epäonnistumisen pelko. Mutta jos et tee mitään, menestys ei tule itsestään. On parasta, jos tällaista henkilöä tukee hänen sisäpiirinsä, auttaa häntä uskomaan itseensä.

Heikko tahdonvoima

Elämässä halun ja tarpeen välinen tasapaino on tärkeää. Jotkut ihmiset eivät luonteensa tai kasvatuksensa vuoksi voi saada itseään tekemään jotain. Heidän laiskuutensa on heikkous, ei protesti jotain vastaan. Heiltä puuttuu itsehillintä, itsehillintä ja itsesääntely. Näiden "kolmen valaan" kasvatus itsessään, joihin vahva tahto lepää, tekee pahamaineisesta laiskastakin aktivistiksi.

Vastuuttomuutta

Laiskuus on ominaista niille, jotka eivät ole tottuneet olemaan vastuussa mistään elämässään. Banaali halu "mennä virran mukana" ja kaataa ongelmasi jonkun muun käsiin. Syy tästä on heidän vanhemmillaan. Joka tapauksessa heidän on helpompi ajatella niin. Muut ovat aina syyllisiä heihin, ja olosuhteet häiritsevät tekemistä jne. Mitä vanhemmaksi henkilö tulee, sitä vaikeampaa hänen on muuttaa tätä ajattelun stereotyyppiä.

Elämäntapa

Jatkoa edellisille kappaleille, tiivistämällä niiden päätees. Laiskuudesta tulee monille käyttäytymistyyli. Muistan Neuvostoliiton sarjakuvan laiskasta pojasta, joka päätyi Nekhochuhian maahan, missä hän tapasi pää-Nekhochukhan - suuren, amorfisen ja riippuvaisen henkilön. Animaatioelokuvan tekijät osoittivat humoristisella tavalla todellista laiskuuden kulttia ja sitä, mihin se voi johdattaa kannattajiaan. Tässä tapauksessa laiskuus on tuhoisa tapa ja sinun tulee päästä eroon siitä.

Katsoimme mitä laiskuus on. Ota selvää syistä sen takana. Selvitimme, missä tapauksessa siitä voi olla hyötyä ja milloin on parempi kieltäytyä siitä. Tärkeintä on, että hankittu tieto ei ole liian laiska soveltaakseen käytännössä. Loppujen lopuksi passiivisuuden pahin vihollinen on toiminta. Ja laiskuuden voittamiseksi, sinun tulee ensinnäkin aloittaa se!

Kyllä, tietysti on, ja nyt puhun 12 tavasta käsitellä laiskuutta.

1. Hyöty

Muistatko miltä sinusta tuntui, kun autit toista ihmistä hyvin?

Haluaisitko kokea nämä tunteet uudelleen? Kun autamme muita, koemme onnellisuuden tunteen. Kyllä, kyllä, juuri se ilon tunne, jonka koemme auttaessamme muita, kompensoi käytetyn vaivan ja tuhoaa laiskuuden. Tehokkain kannustin, joka auttaa pääsemään eroon laiskuudesta, on muiden auttaminen.

Mitä enemmän apua annamme, sitä onnellisempia meistä tulee ja sitä helpompi on voittaa laiskuutta., koska saamme palkinnon muodossa energiaa ja kannustimen positiivisista tunteista.

Jos keskitämme voimamme vain itseemme, yritämme parantaa omaa elämäämme, ansaita rahaa, tehdä ostoksia, elää vain itsellemme, niin mitä enemmän saavutamme haluttuja aineellisia etuja, sitä vaikeampaa on taistella laiskuutta vastaan. Kyllästyessämme menetämme ärsykkeen, halu tehdä työtä, ja koemme yhä vähemmän tunteita aineellisista asioista, koska kyllästymme ja tottumme siihen nopeasti. Mikään aineellinen rikkaus ei anna niin paljon positiivisia tunteita kuin muiden ihmisten auttaminen.

Elämän tarkoitus

Ensimmäinen asia, joka sinun tulee ajatella, kun olet laiska, on elämäsi tarkoitus. Laiskuus syntyy, kun menetät elämän tarkoituksen. Mitä enemmän ymmärrät kykyjäsi muiden hyödyksi, sitä enemmän elämälläsi on merkitystä ja sitä vähemmän laiskuuden ongelmia.

Jos olet laiska, mieti, vastaako työsi, toimintasi potentiaalisi paljastamista? Autatko tarpeeksi muita? Ajattele sitä, ehkä sinun pitäisi muuttaa työtäsi, elämäntapaasi, auttaa muita enemmän. Löydä elämäsi tarkoituksesi, paljasta kykysi, auta muita ja laiskuus karkaa.

2. Tarkista terveytesi

Laiskuus voi johtua huonosta terveydestä. Onko kaikilla ollut niin, etteivät he halua tehdä mitään vilustumisen aikana? Sitä tapahtuu myös muiden sairauksien kanssa, joten käy läpi klinikalla perustutkimukset: edistynyt veren koostumus ja biokemia, vatsan ultraääni, tarkista sydän, keuhkot, kilpirauhanen, munuaiset ja muut tärkeät elimet.

Ota yhteyttä lääkäriisi, selvitä mitä testejä on toivottavaa tehdä, varmista, että terveytesi on normaali. Myös aktiivisuustilasi määräytyy hormonaalisen taustan mukaan. Hormonit voivat vaikuttaa erittäin voimakkaasti aktiiviseen tai passiiviseen tilaan, joten on suositeltavaa varmistaa, että myös hormonitasosi ovat normaalit. Mitkä hormonit tarkistetaan, kertoo endokrinologi.

3. Aseta tavoite

Jos he sanovat sinulle: "Kävele ympyröissä 1 tunti, mutta he eivät täsmennä miksi." Käveletkö? Se on totta, et tee, koska et ymmärrä miksi. Ja jos he sanovat: "Kävele tunti joka päivä vahvistaaksesi sydän- ja verisuonijärjestelmää." Onko helpompaa aloittaa tällaisella kysymyksen muotoilulla? Aivan oikein, laiskuudesta on paljon helpompi päästä eroon, jos ymmärtää miksi aiot tehdä tämän tai tuon asian. Ja mitä tärkeämpiä seurauksia on sinulle, sitä helpompi on päästä eroon laiskuudesta.

Asettaa tavoitteita

Sinun on ymmärrettävä, miksi aloitat liiketoiminnan, voitettava itsesi. Kun sinun on vaikea päästä töihin, muista ensin: "Miksi teet kaiken tämän ja mitä haluat saada loppujen lopuksi." Jokaisen toimenpiteen tulee suunnata tulokseen.

Me kaikki käymme töissä ansaitaksemme toimeentulon ja auttaaksemme muita, sillä on tarkoitus ja se motivoi meitä toimimaan. Kuvittele nyt: "Sinulle tarjotaan työtä tuntemattomalla palkalla, etkä tiedä mitä sinun on tehtävä." Otatko tämän työn vastaan? Ennen kuin tiedät, mitä sinun tulee tehdä ja mikä on palkka, et todennäköisesti aloita työtä. Lisäksi missä tahansa liiketoiminnassa ilman selkeää ymmärrystä siitä, miksi teet tämän tai tuon toiminnan, sinulla ei ole kannustinta motivoida sinua toimimaan.

Hyviä muistoja tulevaisuudesta

Ensimmäinen askel päästä eroon laiskuudesta: Muista, mitä saat töiden jälkeen. Sinun on esimerkiksi opittava englantia, mutta olet liian laiska. Ensimmäinen askel laiskuuden voittamiseksi: Muista, miksi sinun on opittava englantia. Oletetaan, että haluat ylennyksen työpaikalta. Kuvittele siis sitä arvostettua hetkeä, jolloin sinut ylennettiin työssäsi. Kuvittele kuinka he kirjoittivat sinulle uuden viran työvoimaan, miten nostit palkkaasi? Kauniisti? Silti olisi...

Tulevaisuuden tavoitteidesi saavuttamista koskevien rakkaiden muistojen jälkeen laiskuus karkaa sinusta. Tietysti sinulla voi olla täysin erilaiset tavoitteet, mutta periaate pysyy samana, kuvittele palkkio työstä ja edut, jotka saat töiden jälkeen, ja laiskuudesta tulee paljon helpompi voittaa. Mitä valoisammin kuvittelet tulevaa nautintoa tavoitteen saavuttamisesta, sitä helpompi sinun on päästä eroon laiskuudesta.

4. Itsehypnoosi

Muista yksi hyvin yksinkertainen tilanne elämässä. Rakas ihminen soitti sinulle ja pyysi sinua tekemään jotain. Mutta et tehnyt. Sitten hän soitti uudestaan ​​ja uudestaan ​​et tehnyt sitä. Soitti kolmannen kerran ja sain sen. Teit mitä pyydettiin. Oliko sinulla tämä? Ehkä kaikki elämässä kohtaavat, kun teet kiireellisestä pyynnöstä tai suostuttelusta sen, mitä et halua.

Nyt kysymys kuuluu: "Voitko vakuuttaa itsesi? Jos muut voivat, voiko ihminen suostutella itsensä? Mitä mieltä sinä olet? Tietysti voit, kyllä, kyllä ​​ja vielä kerran.

Kuinka vakuuttaa itsesi

Tehokas tapa torjua laiskuutta on itsehypnoosi. Periaate, joka perustuu motivoivien lauseiden toistumiseen. Voittaaksesi laiskuuden - sano itsellesi: "Tee se heti", "Tee se heti", "Tee se heti", ...

Jokaisen toiston myötä halumme ryhtyä asioihin kasvaa, aivan kuten ruokahalu tulee syödessä. Aivan kuten ruokaa näkemällä, sylkeä vapautuu, itsehypnoosin avulla elimistö järjestää toimintansa uudelleen ja tuo itsensä sävyyn. Mitä enemmän toistat itsellesi: "Tee se heti", sitä helpompi on aloittaa.

Tärkeä tekijä on myös itsehypnoosin toistamisen nopeus ja voimakkuus, mitä nopeammin ja energisemmin toistat avainsanan, sitä helpompi sinun on päästä eroon laiskuudesta. Se liittyy kiihottumisen tasoon. Mitä nopeammin ja voimakkaammin toistamme, sitä korkeammaksi pulssi tulee. Ja pulssi liittyy suoraan virityksen tasoon ja kehon sävyyn. Mitä korkeampi pulssi, sitä korkeampi kehon sävy, ikään kuin se olisi jo lämmennyt.

Yleisesti ottaen, jos olet liian laiska, aloita sanomalla: "Tee se nyt", "Tee se heti", "Tee se heti", ... Ja muutaman minuutin kuluttua tunnet, että laiskuus alkaa olla pelkää sinua, varsinkin näitä lauseita.

5. Itsensä toteuttaminen

Ajattele vähiten suosikkiainettasi koulussa, jota vihasit eniten. Muistatko? Ja muista nyt suosikkiaihe, joka annettiin sinulle helposti ja ilman vaikeuksia. Ehkä halusit jopa mennä kouluun hänen takiaan. Valmis? Kerro nyt, missä tapauksessa laiskuutta on vaikeampi voittaa: Jos sinun on jälleen päästävä ei-rakastaman esineen päälle tai johonkin josta pidit? Edustettu?

Laiskuuden aste riippuu siitä, kuinka paljon kykysi ovat mukana. Monet ihmiset viettävät koko elämänsä tekemässä jotain, johon he eivät ole taipuvaisia. Esimerkiksi lahjakas opettaja toimii esimiehenä ja lahjakas ohjelmoija myyjänä. Tietysti laiskuus tulee olemaan.

Laiskuus on haluttomuutta tehdä työtä. Mitä enemmän työtä vastaa kykyjäsi, sitä vähemmän työtä sinun on tehtävä. Esimerkiksi matemaatikon on helppo ratkaista yhtälöitä, joten matemaatikko väsyy vähemmän tällä tunnilla kuin toisen jälkeen, eikä laiskuutta välttämättä ole ollenkaan. Mutta jos matemaatikko oppii piirtämään, tämä vaatii enemmän vaivaa, koska ammatti ei vastaa kykyjä, joten keho väsyy nopeammin ja alkaa kapinoimaan, eli tulee vakavaa laiskuus ei-rakastaman aiheuttamasta ylikuormituksesta. liiketoimintaa.

Tee sitä, mihin sinulla on lahjakkuutta

Esimerkiksi taiteilija on liian laiska laskemaan matemaattisia yhtälöitä, mutta piirtäminen on helppoa; matemaatikolla on päinvastoin helppo laskea, mutta liian laiska opiskelemaan muistiinpanoja. Jos olet liian laiska tekemään jotain, arvioi, kuinka kykysi vastaavat sitä, mitä teet. Työpaikkaa kannattaa ehkä vaihtaa, jotta toiminta paljastaa kykysi enemmän ja laiskuutta vastaan ​​on sitten helppo taistella.

Jos toimintasi ei vastaa kykyjäsi, työ on taakka, ja siksi laiskuus näkyy merkkinä haluttomuudesta tehdä tätä. Ja jos kykysi paljastuvat, niin tällainen toiminta on sinulle läheistä ja toivottavaa, laiskuutta ei ehkä ole ollenkaan, koska väsyt vähiten.

Mitä enemmän tajuat kykysi, sitä helpompi on taistella laiskuutta vastaan. Etsi toimintaa, joka vastaa kykyjäsi, niin laiskuuden kanssa ei tule ongelmia.

6. Aseta määräajat

Kuvittele hetki, jolloin avasit silmäsi nukkumisen jälkeen ja tajusit, että sinun on kiireesti valmistauduttava työhön, opiskelemaan ja juosten, jotta myöhästyisit vähemmän. Muistatko kuinka helppoa sinun oli taistella laiskuutta vastaan ​​sillä hetkellä?

Kuvittele nyt, että sinulla on vapaa aikataulu, avaat silmäsi aamulla ja ymmärrät: nukuit yli. Mutta kiirettä ei tarvitse, koska sinulla on vapaa aikataulu. Onko sinun helpompi taistella laiskuutta vastaan ​​kuin jos olet myöhässä tietyn ajan? Edustettu?

kiireen tunnetta

Mitä lähempänä määräaikaa, sitä aktiivisemmin toimimme - tämä on tosiasia. Kiireellisyyden tunne motivoi meitä toimimaan, joten laiskuudesta päästäksesi eroon, sinun on ensin asetettava määräajat kaikkien suunniteltujen tehtävien suorittamiselle. Aina kun sinun on vaikea aloittaa jotain, aseta henkisesti määräaika nykyisen liiketoiminnan tekemiselle. Jos sinulla ei ole aikaa sovittuun päivämäärään - laita uusi. Muista jatkuvasti määräaika, kunnes pääset töihin.

Ilmoita määräajoista muille

Sopiminen itsemme kanssa ei ole täysin luotettava tapa, koska emme koe voimakasta pettymystä lupauksen täyttämättä jättämisestä. Siksi vahvempi tapa on antaa toiselle lupaus olla ajoissa ennen sovittua aikaa. Kun lupaamme tehdä jotain toiselle ihmiselle ja jopa ilmoitamme määräajan - tämä motivoi meitä suuresti, vastuuntunto kasvaa. Häpeän tunne työn suorittamatta jättämisestä ei anna sinun rentoutua. Siksi laiskuutta vastaan ​​on helpompi taistella, jos asetat määräaikoja ilmoittamalla sukulaisille tai ystäville suunnitelmistasi.

7. Pidättäytyminen nautinnosta

Muistatko, jos halusit työskennellä juhlapöydän jälkeen? Muista milloin sinun on helpompi aloittaa työt: lomalla, missä meri roiskuu, aurinko paistaa ja olosi on hyvä, tai harmaassa toimistossa, jossa ei ole mukavaa tuolia, televisiota ja mahdollisuutta nukkua ja rentoutua kunnolla ? Edustettu?

Mielenkiintoiset TV-ohjelmat, tietokonepelit, herkullinen ruoka, tupakka, alkoholi jne., yleensä kaikki miellyttävä - kiihota aivomme mielihyvää ja rentoudumme. Rentoutuneessa tilassa on erittäin vaikea aloittaa jotain, koska keho ei halua kuluttaa energiaa työhön, ja varsinkin kun sellainen mahdollisuus on.

Kuinka olla rentoutumatta

Välttääksesi voimakkaan rentoutumisen, pidättäytyminen on välttämätöntä. Ortodoksisilla on paastopäiviä, jolloin kristityt pidättäytyvät eläinruoista ja nautinnoista. Nautinnosta pidättäytyminen antaa meille sävyn ja laiskuuden voittaminen on helpompaa.

Tietokonepeleistä, televisiosta, makeisista luopuminen ei ole aina helppoa, koska kaikki tämä on tunteiden lähde. Mutta voit saada elävämpiä tunteita, jos löydät vaihtoehdon, joka sisältää fyysistä toimintaa. Fyysinen aktiivisuus kompensoi saadun nautinnon eikä salli paljon rentoutumista.

Tietoja fyysisestä aktiivisuudesta

Esimerkiksi pelaamalla jalkapalloa tietokoneella rentoudumme, koska saamme pelistä vain iloa. Ja kun pelaamme oikeaa jalkapalloa, fyysinen aktiivisuus ei anna meidän rentoutua. Siksi luovu nautinnoista, joissa ei ole työtä tai fyysistä vaivaa. Lisäksi mikä tahansa fyysinen harjoittelu, jopa yksinkertainen kävely, antaa enemmän vaikutelmia kuin tietokonepelit tai televisio, koska mukana on enemmän aisteja.

Virtuaalimaailman korvaaminen todellisella auttaa voittamaan laiskuuden.

8. Pilko asiat pieniksi paloiksi

Kuvittele, että sinun on tehtävä kaikki. Onko laiskuutta vastaan ​​vaikea taistella? Kuvittele nyt, että sinun tarvitsee tehdä töitä vain 15 minuuttia. Milloin laiskuudesta on helpompi päästä eroon: jos se on koko päivä vai 15 minuuttia?

Kun edessä on vaikea ja iso tehtävä, laiskuudesta on vaikeampi päästä eroon, koska suuri tehtävä vaatii paljon vaivaa. Alamme kuvitella, että meidän on työskenneltävä kovasti, kun olemme pitkään epämukavuusalueella.

Mutta jos jaat yhden suuren tehtävän useisiin vaiheisiin, laiskuudesta on helpompi voittaa, koska et ajattele koko tehtävän suorittamista, vaan tiettyä vaihetta. Joten se vaatii paljon vähemmän tahdonvoimaista ponnistelua itseltäsi aloittaaksesi. Ei ole välttämätöntä työskennellä keskeytyksettä, jos tilanne sallii, niin työtä voidaan tehdä lyhyin väliajoin ja levätä vähän jokaisen vaiheen jälkeen.

Jotta laiskuudesta pääset vieläkin helpommin eroon, voit aloittaa työskentelyn sen osan kanssa, josta pidät eniten, ja kun tulet mukaan työhön, tee loput. Aivan kuten haluamme syödä herkullisimman osan ruoasta ensin ja sitten loput.

9. Pelästyttää itseäsi

Kaikki muistavat koulussa ollessaan, että on vaativia opettajia, jotka kysyvät tiukkoja kysymyksiä luokassa, ja on opettajia, jotka eivät ole tiukkoja, yleensä soittavat lautakunnalle mielensä mukaan tai eivät kysy ollenkaan. Muista, mikä opettaja - tiukka vai ei-tiukka, teitkö läksyt paremmin? Mietitään nyt miksi? Yleensä valmistaudumme ahkerammin tiukkaan opettajaan, koska pelkäämme huonon valmistautumisen seurauksia.

Tiedämme, että tiukka opettaja ei epäröi antaa huonoa arvosanaa ja se tulee olemaan huono, koska sinun on suoritettava se uudelleen. Tiedämme myös, että pehmeä opettaja voi antaa vähimmäispistemäärän myös tietämättömyydestä, ja siksi valmistaudumme vähemmän, koska seuraukset eivät näytä niin kamalilta.

Käytä pelkoa hyödyksesi

Pelko on voimakas liikkeellepaneva voima, jota on käytettävä hyödyksesi.. Kun olemme liian laiskoja ottamaan vastaan ​​jotain - pelästytä itseäsi, kuvittele mitä pahaa voi tapahtua, jos et tee mitä oli suunniteltu. Pelon hetkellä vapautuu adrenaliinia, joka saa kehomme virkistymään, kiihottumisen taso nousee ja meidän on helpompi päästä alkuun.

Tätä menetelmää ei suositella käytettäväksi kauempaa kuin 1-2 minuuttia koska kaikki jännitys masentaa hermosto, ja sillä voi myös olla haitallinen vaikutus terveyteen, kun sitä koetaan pitkään. On tärkeää olla liioittelematta sitä, tätä menetelmää ei pidä käyttää, jos sinulla on ongelmia sydämen, verisuonten kanssa, koska jännityksen yhteydessä pulssi nousee.

10. Nouse ylös äläkä tee mitään

Muista tilanne elämästä, jos ajat pyörällä tai autolla ja edessäsi näkyy vakava mäki. Voittaaksesi mäen kiihdytämme etukäteen, muuten energia ei ehkä riitä sen ylittämiseen. Laiskuus on myös eräänlainen mäki, joka on voitettava, joten sen helpottamiseksi sinun on kiihdytettävä.

Kun olet liian laiska tekemään jotain, sano itsellesi: nousen nyt ylös enkä tee mitään. Tehtävä ei ole niin vaikea, useimmille ihmisille vain nouse ylös äläkä tee mitään. Mutta vain 5-10 minuutin kuluttua. laiskuus alkaa karkaa sinusta. Siten "kiihdytät", saat kehon sävyyn ja laiskuuden voittaminen on helpompaa.

Miksi se auttaa?

Kun seisomme, käytämme enemmän lihaksia kuin istuessamme tai seisten.. Mitä enemmän lihaksia työssä, sitä korkeampi pulssi. Toisin sanoen seisova pulssi on korkeampi kuin istuminen tai makuulla. Pulssi (syke) liittyy aineenvaihduntaan. Mitä korkeampi pulssi, sitä nopeammat fyysiset ja kemialliset reaktiot kehossa lisää henkistä ja fyysistä aktiivisuutta. Tämä on tavallaan kiihtyvyyttä ennen liukua, eli ennen laiskuutta. Keho ja aivot yhdistyvät ja laiskuudesta on helpompi päästä eroon. Tarkista se käytännössä, nouse vain seisomaan muutama minuutti, niin sinusta tuntuu, että on paljon helpompaa ryhtyä asioihin.

Kuinka tehostaa vaikutusta

Voit tehostaa vaikutusta, jos sillä hetkellä, kun nouset uudelleen ylös ja kyllästyt. Tätä varten on kiellettyä sulkea silmät, käyttää elektronisia laitteita (puhelin, tabletti, televisio, tietokone), puhua, kävellä huoneessa, makuulla, istua, katsoa liikkuvia esineitä, ulos ikkunasta. Voit: seistä, räpäyttää silmiäsi ja katsoa paikallaan olevaa esinettä, esimerkiksi huoneen seinää, yleensä seistä etkä tee mitään (et voi valehdella ja istua).

Jo muutaman minuutin joutokäynnin jälkeen sinusta tuntuu, että on paljon mielenkiintoisempaa tehdä jotain kuin kärsiä tylsyydestä seisoessaan ja onnellisena aloittaa jotain. Haluan jälleen kerran kiinnittää huomionne siihen, että sinun on seisottava silmät auki, eikä istuttava ja makaamatta. Muuten, jos valehtelet tai istut, laiskuuden vaikutus voi lisääntyä tylsyydestä.

11. Energinen musiikki

Iloinen, energinen musiikki stimuloi hermostoa. Ja hermosto on hyvin yhteydessä lihaksiin ja aivoihin. Siksi virkistävä musiikki kohottaa aivojen, lihasten sävyä ja on helpompi ryhtyä asioihin.

12. Poistaa väsymystä

Muistatko hetkiä elämästäsi, jolloin olit niin väsynyt, että kun tulit kotiin, menit heti nukkumaan? Onko mahdollista pakottaa itsesi tekemään jotain tällaisessa tilanteessa?

Väsymys on yksi syistä, miksi et halua tehdä mitään.. Energian puutetta tai väsymystä ei pidä sekoittaa laiskuuteen. Päästäksesi eroon väsymyksestä sinun täytyy levätä. Ja päästäksesi eroon laiskuudesta, päinvastoin, sinun on tehtävä työtä. Tunne erilaisuus? Väsymyksestä auttaa täysin erilaiset ja päinvastaiset toimet kuin laiskuudesta.

Kuinka erottaa väsymys laiskuudesta?

b. Esitä itsellesi kysymys:"Haluatko tehdä nyt sitä, mitä rakastat ja johon liittyy vähän fyysistä työtä?" Esimerkiksi: "Haluatko leikkiä koiran kanssa?", "Haluatko askartella, piirtää, tanssia?" Jos haluat pitää hauskaa, mutta et tehdä työtä, olet todennäköisesti liian laiska. Ja jos et halua mitään, se on väsymys.

Yleensä väsymys ilmaantuu päivän päätteeksi. Aamuisin on väsymystä, jos esimerkiksi alkaa sairastua.

Taistelee väsymystä vastaan

Yleensä väsymys johtuu pitkäaikaisesta työstä., eli teemme töitä kovasti ja pitkään ja lopulta väsymme, kaadumme. Mutta voit harjoitella kestävyyttä ja sitten olet vähemmän väsynyt. Kestävimmät ihmiset ovat maratonjuoksijoita, koska he voivat juosta, uida, ajaa pyörällä hyvin pitkään. Jos maratonjuoksija harjoittaa toimistotyötä, on epätodennäköistä, että hän yleensä väsyy fyysisesti.

Kaikilla maratonjuoksijilla on yksi yhteinen piirre - heillä kaikilla on erittäin vahva sydän. Tarkalleen sydän ja on vastuussa kestävyydestä. Maratonjuoksijaksi ei tarvitse ryhtyä ollakseen vähemmän väsynyt töissä, edes 5-10 minuuttia. harjoittelu antaa konkreettista voimaa ja olet vähemmän väsynyt.

Cardio on harjoitus, joka on suunniteltu vahvistamaan sydämen lihaksia.. Kardiotreenit - juoksu, uinti, pyöräily, aerobic, aktiivinen tanssi, jalkapallo - kaikki nämä urheilulajit vahvistavat sydäntä. Kehon sydän on vastuussa kestävyydestä, mitä harjoitellumpi sydän, sitä enemmän sinulla on energiaa ja sitä vähemmän väsyt.

Harjoittelemalla sydäntäsi lisäät kestävyyttäsi, energiaasi ja laiskuutta vastaan ​​on helpompi taistella.

P.S. Jos sinulla on vaikeuksia tai kysymyksiä lukemastasi artikkelista, samoin kuin aiheista: Psykologia (huonot tavat, kokemukset jne.), myynti, liiketoiminta, ajanhallinta jne., kysy minulta, yritän auttaa. Myös Skype-neuvonta on mahdollista.

P.P.S. Voit myös osallistua verkkokoulutukseen "Kuinka saada 1 tunti lisäaikaa". Kirjoita kommentteja, lisäyksiäsi ;)

Tilaa sähköpostilla Lisää itsesi

Laiskuus voi ilmetä eri muodoissa: joku tykkää makaa hiljaa sohvalla töiden jälkeen ja katsella sen sijaan, että tekisi tarvittavia kotitöitä, joku on liian laiska urheilemaan ja viettää viikonloput kotona sen sijaan, että kävelisi kaupungissa ja harrastaisi liikuntaa. viihdettä. Mutta tapahtuu, että laiskuus saavuttaa vakavammat muodot. Joten opiskelija on laiska ja jättää läksyt tekemättä, ja työntekijä viettää tuntikausia työpaikalla, mutta ei pysty suorittamaan edes alkeellisia tehtäviä. Aika kuluu, mutta mikään ei muutu, joten sinun on missaa määräajat tai tehtävä kaikki viime hetkellä. Tällainen laiskuus on jo tuhoisaa sekä ihmiselle että hänen liiketoiminnalleen, se vangitsee hänet, ottaa hänen mielensä haltuunsa, siitä voi olla erittäin vaikea selviytyä. Kuinka voittaa tällainen laiskuus ja voiko laiska tulla aktiiviseksi?

Laiskuuden syyt

Kaikista laiskuutta koskevista lausunnoista huolimatta jotkut psykologit sanovat: laiskuutta, joka tapauksessa patologista, ei ole olemassa. Tällaiseen käyttäytymiseen on useita syitä, ja tärkeimmät niistä ovat kehon suojaaminen ja motivaation puute. Kehon suojaaminen liittyy ihmiselle luontaiseen ikivanhaan mekanismiin. Sen toimintaperiaate on yksinkertainen: henkilö pyrkii säästämään energiaa, ei tuhlaa sitä, niin hän voi säästää resursseja ja kestää pidempään. Kaikki toimet ruoan hankkimiseksi, asunnon ja lasten hoitamiseksi ovat energian haaskausta. Kun sitä tarvitaan, henkilö tietysti suorittaa tarvittavat toimet ja näkee niiden merkityksen. Mutta heti kun tällainen hätätilanne katoaa ja voit ainakin hieman lykätä tätä tai toista liiketoimintaa, keho tarttuu tähän tilaisuuteen ja saa ihmisen lykkäämään monia asioita myöhemmäksi. Tätä kutsutaan laiskuudella. Tässä tapauksessa et voi olla laiska, ymmärtäen vain edut tai tarpeen tehdä asioita. Ja tässä puhutaan motivaatiosta.

Oikean motivaation edut

Motivaatio on päätekijä laiskuutta vastaan. Laiskuus ei ole olemassa, kun on oikea motivaatio. Näin ollen, kun henkilö on laiska, hänellä ei yksinkertaisesti ole selkeää ymmärrystä siitä, miksi hänen täytyy tehdä tämä, ja halua voittaa luonnollinen halu rauhalliseen tilaan. Esimerkiksi, jos opiskelija ei tee vaadittuja tehtäviä, se tarkoittaa, että hänellä on yritys, joka kiinnostaa häntä tällä hetkellä enemmän tai hän ei pidä aiheesta siinä määrin, ettei edes riski saada huonon arvosana pelotella häntä. Sama tapahtuu aikuisiässä: jos henkilö on laiska töissä, hänen on joko muutettava lähestymistapaansa tähän työhön, löydettävä siitä hyötyjä aktiivisuudestaan ​​tai hänen on vaihdettava työpaikkaa. Kaikki lähestymistavat laiskuuden lopettamiseen ja aktiivisen elämän aloittamiseen perustuvat motivaation kehittämiseen.

Laiskasta ihmisestä voi tulla aktiivinen, jos löydät sen markkinaraon, joka todella miehittää henkilöä. Ensin ihminen löytää kiinnostusta tällaiseen työhön, sitten motivaatiomekanismit tulevat peliin, tulokseen yritetään päästä, ja tämän saavutuksen jälkeen tulee työtyytyväisyys ja sen seurauksena uusi motivaatio jatkaa toimintaansa.

Monet meistä pitävät laiskuutta ehdottomana pahana, joka häiritsee elämää. Loppujen lopuksi joskus laiskuus on kirjaimellisesti kaikki: nouse aamulla sängystä, mene töihin. Sinun täytyy pakottaa itsesi tekemään jotain hyödyllistä. Tästä syystä taistelemme laiskuutta vastaan ​​niin epätoivoisesti, joskus epäonnistuneesti.

Mutta onko laiskuus todella niin pahaa? Ehkä laiskuus jotenkin auttaa meitä elämässä?

Laiskuus säästää energiaamme

Jos luonto on "umpinut" jotain ihmiskehoon, se tarkoittaa, että sitä tarvitaan johonkin. Itse asiassa laiskuus on vaistomainen energiansäästöohjelma, joka kulkee käsi kädessä itsesäilyttämisen vaiston kanssa. Laiskuus auttaa meitä olemaan hajallaan turhaan, vaan säästämään voimaa ja energiaa todella tärkeitä henkisiä ja fyysisiä ponnisteluja varten. Lisäksi se auttaa sopeutumaan tilanteisiin, jotka vaativat passiivista käyttäytymistä.

Laiskuus tekee meistä luovempia

Joutilaisuus on osoittautunut välttämättömäksi aivojen terveydelle, aivan kuten sydän on erittäin tärkeää sydämen terveydelle. Kun annat itsesi olla tekemättä mitään ja ajatella mitään, luovuudesta vastaava aivojen alue aktivoituu. Loppujen lopuksi juuri sellaisina hetkinä meillä vierailee erilaisia ​​oivalluksia.

Stanfordin yliopiston (USA) tutkimus osoitti, että kyvyttömyys ainakin joskus "sammuttaa" aivoja johtaa tarkkaavaisuuden menettämiseen ja kyvyttömyyteen suodattaa tarpeetonta tietoa. Siksi tutkijat suosittelevat joskus nimenomaan aivojen "laittamista" "autopilottiin" - esimerkiksi katsomaan ulos ikkunasta tai kävelemään kaduilla (ilman puhelinta!) Ja sallimaan itsesi mennä sinne, minne silmäsi katsovat. Bonus odottaa sinua: oivalluksia, ongelmanratkaisua ja vähemmän stressiä.

Laiskuus on edistyksen moottori

Usein laiskuus toimii edistyksen moottorina, koska se kannustaa ihmisiä, jotka eivät halua ponnistella fyysisesti, ajattelemaan luovasti. Näin he voivat saavuttaa maksimaaliset tulokset minimaalisilla energiakustannuksilla. Melkein kaikki keksinnöt tehtiin tällä tavalla: mies ei halunnut kaivaa kuoppaa - hän keksi kaivinkoneen, hän oli liian laiska hakemaan vettä - hän keksi putkiston jne.

Joten tietyllä ironialla voidaan sanoa, että ilman laiskuutta ihmiskunta ei edenisi, vaan käytännössä merkitseisi aikaa.

Laiskuus saa meidät kasvamaan

Laiskuus kannustaa jokaista kehittymään. Jos tietysti käytät laiskuuttasi oikein. Loppujen lopuksi halu olla tekemättä mitään voi viedä ihmisen sohvalle, tai se voi työntää hänet kehitykseen: uusien ratkaisujen etsimiseen elämässä ja uudessa työssä, itsensä muuttamiseen, henkilökohtaiseen kasvuun ja henkiseen kehitykseen.

Täällä puhumme halusta tehdä jotain uudella tavalla, jotta et seuraisi jo tallattua polkua - löytää oma ratkaisu tiettyyn ongelmaan. Laiskuus tulee ottaa muutoksen sysäyksenä. Ja mitä niistä tulee - se riippuu jo sinusta: joko tuottavampi työ tai joutilaisuus, josta ihminen alkaa rappeutua.

Laiskuus suojaa kehoamme

Laiskuus auttaa löytämään helppoja tapoja ratkaista erilaisia ​​elämän ongelmia ja siksi se suojaa kehoamme - sekä fyysistä että moraalista voimaa. Ja koska laiskuus on yksi vaistoistamme, kun olemme laiskoja, suojelemme itseämme, tekimmekö sen tietoisesti tai emme. Esimerkiksi amerikkalaisten kardiologien tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, jotka sallivat itsensä ottaa päiväunet, on alhaisempi verenpaine.

Laiskuus tekee meistä onnellisempia

Kreikkalaiset asiantuntijat Makedonian yliopistosta osoittivat, että vanhemmat ovat väärässä pitäessään teini-ikäisten toimettomuutta hukkaan heitettyä aikaa. Usein he tulkitsevat laiskuuden signaaliksi, että tulevaisuudessa pojasta tai tyttärestä tulee häviäjiä. Itse asiassa tällaisten lasten arvio heidän terveydestään ja stressinsietokyvystään, kuten 300 koululaiselle tehdystä tutkimuksesta ja yksityiskohtaisesta tutkimuksesta käy ilmi, on korkeampi kuin heidän ikätovereidensa, joiden aikataulussa ei ole sijaa laiskuudelle. Nämä ovat hyviä resursseja aloittamiseen. Mutta mikä tärkeintä, laiskoina pidetyillä teini-ikäisillä on korkeampi tunneäly (EQ). Se nimittäin auttaa saavuttamaan menestystä tulevaisuudessa, kuten toistuvat tutkimukset osoittavat. Tiedemiehet selittävät korkeat EQ:t sillä, että nuoret "laiskut" kommunikoivat usein ystävien kanssa "tyhjennyksen vuoksi" ilman liiketoiminnallista tarkoitusta. Mutta juuri tällainen viestintä opettaa sinua löytämään yhteisen kielen muiden kanssa, keskustelunaiheita ja kehittämään huumorintajua.

Tapahtuuko sinulle, että suunnitelmia kirjoitetaan, tavoitteita asetetaan, mutta toinen päivä on kulunut, etkä ole tehnyt mitään?

Ja näyttää siltä, ​​että he suostuttelivat itsensä, mutta eivät edenneet askeltakaan.

Tai he unelmoivat koko päivän, mutta eivät onnistuneet järjestämään päiväänsä eivätkä uskaltaneet tehdä jotain.

Ja useimmiten toteamme, että tämä on laiskuutta, ja alamme "taistella" sen kanssa. Mutta tämä taistelu ei pääsääntöisesti pääty mihinkään.

Koska laiskuutta ei ole, on syviä syitä, miksi emme voi tehdä sitä, mitä olemme suunnitelleet tai mitä on tehtävä.

Ehdotan käsitellä tätä.

Laiskuus voi syntyä, kun pelkäämme aloittaa suunnittelemamme liiketoiminnan. Pelkäämme tekevämme virheitä, pelkäämme, että emme selviä, ja myöhemmin kohtaamme tuomion. Ja sitten alitajuntamme päättää, että on parempi olla tekemättä mitään kuin saada huono tulos. Osoittautuu, että laiskuus toimii suojelijana.

Tässä tapauksessa sinun on kiinnitettävä jälleen huomiota siihen, että ehkä yrität jotain täydellistä ja pelkäät epätäydellisyyttä.

Laiskuus ilmenee usein, kun ihminen pelkää vastuuta ei ole tottunut tekemään päätöksiä ja kantamaan niistä vastuuta. Kaikki ympärillä olevat ajattelevat, että se on laiskuutta. Mutta itse asiassa emme yksinkertaisesti halua toimia ja ottaa vastuuta itsestämme. Yleensä tällaisissa tapauksissa odotamme apua ja tukea, mutta emme sano sitä ääneen.

Laiskuus osoittaa, että elämässäsi on paljon rutiineja, velvollisuuksia ja vähän kiinnostusta. Olet niin kyllästynyt juoksemaan noidankehässä "työ-koti-työ", että kehosi antaa signaalin: jotain on menossa pieleen, on aika muuttaa tätä kaavaa ja tuoda sisään jotain elävää, iloista, jotain, joka sytyttää sinut. Loppujen lopuksi, kun meille on mielenkiintoista elää, laiskuus lähtee ikään kuin käsin.

Mistä olet kiinnostunut? Mikä kiinnittää huomiosi?

Laiskuus ilmenee aina, kun emme ole päättäneet, mitä haluamme. Päättämätön toiveistamme.

Jos et pääse johonkin tärkeään asiaan ja istut jatkuvasti esimerkiksi sosiaalisissa verkostoissa, tämä voi olla sinulle merkki siitä, että et yksinkertaisesti tiedä mitä tehdä. Sinulla ei ole paljon tietoa, olet huonosti älykäs, tarvitset enemmän aikaa sen selvittämiseen. Sinulla ei ole selkeää käsitystä siitä, mitä tehdä.

Laiskuus sanoo, ettei motivaatio riitä. Yleensä miehet ovat niin laiskoja.

Toinen tärkeä asia voi piiloutua laiskuuden taakse - muutosvastarinta ja muutos. Esimerkiksi nainen haluaa laihtua, mutta hän kaataa vain teetä tai kahvia, ottaa pullia ja kakkuja ja katsoa tv-ohjelmia. Hän ei osaa vetää itseään yhteen, ei löydä aikaa, hän on liian laiska huolehtimaan itsestään.

Mikä tämän käytöksen takana oikein on?

Muutoksen pelko. Jos hän laihtuu, hänestä tulee houkuttelevampi, miehet alkavat osoittaa huomiota häneen. Vaihtoehtoisesti hän pelkää tätä huomiota, ei tiedä miten reagoida siihen tai hän pelkää ihmissuhteita, koska jokin voi mennä pieleen, peläten tuskaa, joka liittyy tapahtumien yhteen tai toiseen kehitykseen. Ja ylipaino ja laiska ovat loistava suoja tätä kaikkea vastaan.

Ja toinen erittäin tärkeä seikka - laiskuus kätkee usein pelkomme tuen ja huomion menettämisestä. läheisiltä ihmisiltä. Koska jos aloin tehdä kaiken itsenäisesti ja aktiivisesti, niin ympärilläni olevat ymmärtävät, etten enää tarvitse heidän apuaan ja huomiotaan. Ja se on varmaan pelottavaa.

Mitä tehdä?

Selvitä, mikä on laiskuuden takana.

• Mitä vastustat?
• Mitä sinä pelkäät?
• Mitä et halua?
• Miksi on "hyötyä", jos et tee tätä?

"Sitten sinun on ryhdyttävä toimiin. Tee liikettä liikkeen vuoksi. Aloittaaksesi energian. Energia antaa sinulle luottamusta ja tuo iloa.

Kun emme liiku pitkään aikaan, olemme laiskoja, se vetää kuin suo, meidän on vaikea tehdä alkeellisiakin asioita. Kun emme käytä energiaamme, heikkous valtaa meidät. Tämä on energian ominaisuus. Jos liikumme vähän, emme käytä reserviämme täysin, meistä tulee hitaita, sietämättömiä ja letargisia.

Ensimmäisten toimien pitäisi olla impulssi, joka käynnistää tarvittavat muutokset.

- Etsi motivaatiota ei esimerkiksi saa tehdä siivousta millään tavalla, kutsua vieraita, tyttöystävää tai nuorta miestä. Ei, ei siksi, että he voisivat siivota puolestasi, vaan jotta olisi motivaatiota siivota ennen saapumistaan.

Tässä olen, kun odotin ystävää vierailemaan toisesta kaupungista, pesin ikkunat ja verhot ja ripustin kuvan, jonka en kahteen vuoteen vieläkään osannut päättää mihin ripustaisin, ja purin kaikki kaapit. Koko päivän eikä edes väsynyt. Se on mahtavaa! Ja se on motivaation ihme.

- Keksi jotain uutta, epätavallista.

Päätin esimerkiksi tehdä valokuvauksen. Ompelin kolme mekkoa viikossa, ja vielä on varausta jäljellä: leikkasin myös takin ja uuden mekon. Ja ennen sitä en vain voinut aloittaa kahteen viikkoon.

Jos olet liian laiska huolehtimaan itsestäsi, et halua mitään, mene ja tee esimerkiksi kirkas manikyyri tai uusi muotoilu, tämä johtaa uusiin muodonmuutoksiin. Siirry yksinkertaisesta monimutkaiseen. Ja sitten saatat haluta mennä kuntosalille ja valmistautua rantakauteen.

Ja yleensä kaikki fyysiset harjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä, ne laukaisevat halun liikkua, tehdä jotain. Aloita tahto elää!

- Kun alat suunnitella jotain, ajattelet - suunnittele tehdä jotain todellista eikä fantastista. Kun emme tiedä mitä tehdään ja miten, laiskuus hyökkää useimmiten.

Ennen kuin aloitat jotain, sinun täytyy valmistautua, kerätä tietoa, keskustella ammattilaisten kanssa, ladata heiltä. Tehdä sitä, mitä kutsun vaatimukseksi. Joskus minun täytyy vain "vaatia" asia, antaa sen kypsyä, ja sitten se tehdään helposti ja yksinkertaisesti.

- Ja helpoin tapa voittaa laiskuus on ottaa pieniä askeleita joka päivä. halusi tai tavoitteesi suuntaan. Voit istua ja valmistautua vuoden, mutta silti olla tekemättä mitään, tai voit ottaa 365 askelta vuodessa. Kuvittele polku, jonka valitset!

Muista: Ensimmäisessä vaiheessa ei tulos ole tärkeä, vaan rytmi ja säännöllisyys!

HUOMIO! Materiaali on tekijänoikeuslain suojaamaa. Tämän materiaalin käyttö (julkaisu, lainaus, uusintapainos) EI SALLITU ilman tekijän kirjallista lupaa. Jos haluat julkaista tämän materiaalin, lähetä sähköpostia: [sähköposti suojattu]

Tatjana Dzutseva

Yhteydessä