Äskettäin aloin huomata, että minulla ei ole aikaa reagoida, kun jotain tapahtuu. Sinun täytyy jotenkin vaikuttaa syntyneeseen ympäröivään tilanteeseen, mutta päässäsi se on kuin jonkinlainen jarru. En keksi nopeasti mitä tehdä. Päätökset tulevat vasta jonkin ajan kuluttua, kun niillä ei ole enää merkitystä.

Mietin mistä tämä johtuu ja kuinka parantaa ajattelunopeutta

Suurin syy nopeuden menettämiseen

Se osoittautui minulle liian suureksi informaatioksi. Ylikuormitin päätäni elokuvilla, luennoilla, uudella tiedolla, kirjojen lukemisella... Aivot miettivät jatkuvasti jotain, prosessoivat, arvioivat, analysoivat miten sitä sovellettaisiin, mitä hyötyä sen käytöstä on, kannattaako tehdä.. Jopa lepääessään pää ajatteli automaattisesti tähän suuntaan. Siten pään RAM-muisti oli säännöllisesti tukossa, mikä johti henkisen nopeuden laskuun.

Kuinka lisätä ajattelunopeuttasi

Aivojen nopeuden lisäämiseksi hän alkoi purkaa päätään. Nimittäin:

• Katsonut vähemmän elokuvia
• Katsonut vähemmän opetusvideoita
• Alkoi harrastaa enemmän urheilua

1. Vähemmän elokuvia

Se vapautti pääni pohtimasta juonia, hyödyllisiä hetkiä, mitä tämä elokuva antaa, mitä minä tekisin sankarin sijassa ... ja vastaavia ajatuksia. Elokuvien katselun jälkeen huomasin pari kertaa erittäin tarkasti: elokuvan jälkeen pää on kuin unisessa tilassa, ajattelun nopeus laskee huomattavasti. Minusta tulee kuin vihannes. Kyllä, elokuva on miellyttävä, mielenkiintoinen, jokseenkin hyödyllinen. Ja samalla tehokkuus katoaa. Videonauhaan kiinnitetään huomiota. Ei ole tarkennusta. Lisäksi klo elokuvilla on monia negatiivisia vaikutuksia

Vastaavasti 🙂 Vähensi katsottujen elokuvien määrää. Lisäsi käytettävissä olevan huomion määrää. Mikä johti vastenopeuden kasvuun, ajattelun nopeuden lisääntymiseen. Eh, haluan todella katsoa elokuvan 🙂 Pian, vuonna 2017, se julkaistaan. No, joskus annan itselleni luvan. silloin tällöin. En ole rautamies, enkä halua olla sellainen

2. Vähemmän opettavaisia ​​luentoja

• Periaate on sama. Ainoa ero on siinä, että luentojen jälkeen latasin ja mietin - miten soveltaa sitä, kuinka tehokkaasti soveltaa suositeltuja käytäntöjä... Ajattelin, mietin, mietin... Sitten taas jatkoin seminaarien, webinaarien, luennon katsomista. .. Mietin uudelleen, pohdin, laskin... Ja tulos oli hyvin pieni. Sillä harjoituksiin ei ollut juurikaan aikaa ja energiaa jäljellä
• Tieto ilman harjoittelua ei ole minkään arvoista. Ja käytännössä toteutettu tieto on jo viisautta 🙂 . Jotta hän ei olisi pysyvien opiskelijoiden luokassa, hän alkoi kiinnittää vähemmän huomiota tietoon. Keskity enemmän harjoittelemaan sitä, mitä jo osaat
• Lisäksi lisätään kasautuvan reaktionopeuden vaikutus. Kun mitään ei tapahdu ja pää on vapaa, aivot siirtyvät "no, ainakin jotain tapahtuu, haluan ratkaista ongelmia" -tilaan niin paljon, että kun tämä tapahtuu, aivot melkein alkavat antaa ratkaisuja erissä. Erittäin nopea. Tätä tarkoittaa huomiovarasto, reaktionopeuden reservi
• luennoitsijat. On olemassa joukko ihmisiä - luennoitsijat. Tapaatpa heidät miten tahansa, he kaatavat fiksuja lainauksia, linkkejä, kertovat jotain uudelleen, kertovat ... Jotta heillä ei olisi samaa ylikuormitusta kuin koulutusohjelmasta 🙂, teen näin: En kuuntele niitä 🙂
• Harvoin sallin itseni katsoa. Kun todella tarvitaan. Ja katson myös luentoja tai luen kirjoja niin, että ainakin jonkin verran koulutusinformaatiota on

3. Lisää urheilua

Varsinkin ulkona. Lisää alkoi liikkua. Se puhdistaa aivot hapella. Ehkä tiedät sen tunteen, kun juokset ja ajattelet jotain. Tunne, että juostessa ajatusten nopeus alkaa nousta. Sinulla on aikaa selvittää paljon enemmän, lisää vastauksia tulee

Happi, raitis ilma, liike. Mitä tahansa vastaavaa. Se auttaa nopeuttamaan aivoja. Ja kuinka nopeuttaa kykyä reagoida, löytää nopeasti vastauksia ja ratkaisuja

Universaali mekanismi ajattelun ja huomion nopeuden lisäämiseen

Koostuu kahdesta toiminnosta:

1. Poista huomio tarpeettomasta ja tarpeettomasta
2. Kiinnitä huomiota prioriteettiin

Poistan huomion elokuvista, sarjoista, pienistä asioista, jätän pois turhan kommunikoinnin, tietokonepelit, mielettömän netissä surffailun ja vastaavan.

Keskityn siihen, mikä on ensin. Siihen, mitä todella on tehtävä, eikä lykätä myöhempään ajankohtaan

Mikä auttaa sinua nopeuttamaan aivojasi?

Oletko koskaan, toistaen päässäsi juuri käytyjä neuvotteluja tai osallistumistasi myrskyiseen keskusteluun, myöntänyt ärsyyntyneenä, että valitettavasti vasta nyt, jonkin ajan kuluttua, tuli tarvittava argumentti kumppaneiden puolesta tai tarkka kopio uhmataksesi pää vastustajallesi? Ja juna, kuten sanotaan, on jo lähtenyt. Mikä määrää päätöksenteon nopeuden ja miten ajattelun nopeutta kehitetään?

Katsotaanpa yksinkertaista vertailua. Oletko huomannut, kuinka informaation kulkunopeus eroaa elokuvateatterissa näytettävän elokuvan ja tv-sarjan välillä? Ohjaajilla on elokuvaa kuvattaessa hyvä käsitys ympäristöstä, jossa yleisö sitä katsoo, ja tästä riippuen he valitsevat sopivan nopeuden juonen kehittymiselle. Elokuvateatterissa olet täysin mukana ruudulla tapahtuvassa.

Tiedon esitystahti on niin korkea, että havaitsemisen helpottamiseksi loput ärsykkeet poistetaan sammuttamalla aulan valot. Päinvastoin, kotona katsot sarjaa mitatulla vauhdilla, sinulla on mahdollisuus juosta jääkaappiin hakemaan jotain herkullista, saada huomiosi puhelusta ja pysyä silti ajan tasalla ruudulla tapahtuvista tapahtumista.

Myös eri ihmisten aivot toimivat eri temporytmeillä.. Joku navigoi helposti hänelle osuvissa tietovirroissa kuin toimintaelokuvan kehyksiä, kun taas joku pystyy käsittelemään vain saippuaoopperan tempon vauhtia. Henkilön käytettävissä olevan tiedon käsittelynopeutta kutsutaan ajattelun nopeudeksi.

Ajattelun nopeuden kehittäminen on yksi kurinalaisen mielen kehityksen suunnasta.

Ajattelun nopeus määräytyy päähermostoprosessien - virityksen ja eston -nopeuden mukaan. Nämä ovat psykofysiologisia ominaisuuksia, eikä niihin voi vaikuttaa pelkällä tahdonvoimalla. Mutta mitä todella voidaan tehdä, on kouluttaa mieltäsi lisäämään tiedonkäsittelyn nopeutta.

Joten tässä on 10 tehokasta harjoitusta ajattelunopeuden kehittämiseen.

1. Skenaario "Mitä jos..."

Kun valmistaudut monimutkaiseen neuvotteluun tai tapaamiseen, jossa sinun on reagoitava nopeasti nopeasti muuttuvaan tilanteeseen, mieti mahdollisia skenaarioita etukäteen. Kysy itseltäsi, mitä aiot vastata tällaiseen ja sellaiseen kysymykseen, tai kuinka toimit sellaisessa ja sellaisessa tilanteessa tai miten torjut vastustajasi huomautuksen.

Tällainen koulutus on hyödyllinen, koska se rohkaisee sinua rakentamaan päähän todennäköisyyspohjaisia ​​tulevaisuuden malleja. Käytä simulaattorina mahdollisten tapahtumien ennaltaehkäisevää laskentaa, sillä tilannetta kuvittelemalla voit mielivaltaisesti nopeuttaa tai hidastaa päättelysi nopeutta.

Niin kauan kuin sanavarastosi on täynnä tätä verbaalista kuorta, ajatuksesi tempo on hitaampi kuin se tempo, johon itse pystyt.

1. Harjoittele ajattelua toisella kielellä

Kun sinulla on mahdollisuus perustella jäykkien aikakehysten ulkopuolella, pakota aivosi ajattelemaan vieraalla kielellä, ei äidinkielelläsi. Aloittamasi prosessi on samanlainen kuin tiibetiläisten munkkien koulutus. Suorittamalla erilaisia ​​fyysisiä harjoituksia kuormituksella, he voivat suorittaa samat harjoitukset ilman kuormitusta monta kertaa helpommin ja nopeammin.

Sama periaate toimii tässä: pakottamalla aivot rakentamaan päättelyn logiikkaa muulla kuin äidinkielellä, harjoittelet niitä niin, että ne voivat tehdä saman äidinkielellään paljon nopeammin.

1. Lukeminen sekuntikellolla

Lue minkä tahansa kirjan luku mahdollisimman nopeasti. Kirjaa ylös lukemiseen kulunut aika. Nyt taas kerran ja kerro nopeasti juuri lukemasi tärkeimmät tiedot. Tee tämä harjoitus säännöllisesti yrittäen joka kerta lyhentää sekä lukemiseen että luetun uudelleenkertomiseen kuluvaa aikaa. Kehität siis sekä havainnointinopeutta että tiedon toistonopeutta.

1. nopeus aakkoset

Aseta eteensi paperi, jossa on aakkosten kirjaimet. Keksi 3 sanaa mahdollisimman nopeasti aloittaen jokaisesta aakkosten kirjaimesta: kolme sanaa "a":lle, sitten kolme sanaa "b":lle ja niin edelleen kirjaimeen "i". Kasvata asteittain sanojen määrää saadaksesi jopa 10.

Käytä sekuntikelloa uudelleen tehdäksesi harjoituksesta vaikeamman. Mittaa, kuinka kauan kestää 30 sanan poimiminen. Yritä sitten lyhentää tätä aikaa nopeuttamalla tehtävän nopeutta.

Wikiumin avulla voit tehdä ajattelun nopeutta kehittäviä harjoituksia yksilöllisen ohjelman mukaan

1. Rakkaat puhelut

Joskus matkapuhelimen ulkomaanpuhelujen rahat lähtevät ulkomaille hyvin nopeasti. Kuvittele, että keskustelusi jokainen sekunti on suuren rahan arvoinen. Kun muistat jonkun kanssa juuri käymäsi keskustelun, tee säännöksi toistaa se henkisesti siten, että sen aika minimoidaan. Mieti, kuinka voisit puhdistaa tämän keskustelun tarpeettomasta informatiivisesta melusta - tarpeettomista lauseista ja kysymyksistä, joita voisit tulla ilman.

Harjoittele liikevuoropuhelua jonkun kanssa, jos tilanne sen sallii. Kuvittele, että puhut sellaisessa puhelimessa, jossa puhelut ovat erittäin kalliita. Yritä nopeuttaa dialogia, puhua ja ajatella nopeammin kuin tavallisesti. Keskity vain pääasiaan, valitse vain tarkimmat sanat, älä häiritse aihetta, puhu ja vastaa nopeasti.

1. Aseta prioriteetit

Nopean ajattelun harjoittamiseksi käytä priorisointikäytäntöä. Kaikki mitä käsittelet, luot yhteyksiä, ympäröi sinua, voit luokitella tärkeästä valinnaiseen ja hyödyttömään. Luokittelutapa rakentaa henkilökohtaista tietotilaasi.

Aivan kuten sinun on helppo löytää tarvitsemasi asiat paikasta, jossa ne ovat tietyssä järjestyksessä, sinun on helppo löytää päätöksentekoon tarvitsemasi tiedot. Vaikka tätä suositusta tuskin voi luokitella kehittäväksi harjoitukseksi, sen noudattaminen tarkoittaa aivojen valmistamista etukäteen nopeita päätöksiä varten.

1. Lue humoristisia tarinoita

Ei vain tarinoita. Voit myös tehdä säännön katsoaksesi humoristisia piirustuksia. Huumorintaju liittyy aina nopeaan reagointiin tilanteeseen. Lisäksi tähän liittyy kyky nähdä ilmeinen ristiriita ja nimetä se kaikkein eloisimmilla ja tarkimmilla muotoiluilla. Kaikki tämä yhdessä on ajattelun nopeutta.

Älä vain lue tai opettele ulkoa nokkeleita anekdootteja, vaan pyri ymmärtämään, mikä on vitsin ydin, miksi se aiheuttaa naurua?

Sanojen kokoelman kerääminen tekee mielellesi yhtä hyvää. Keräämällä tällaisen epätavallisen kokemuksen vastaamisesta harjoitat aivosi antamaan jotain samanlaista oikeaan aikaan.

1. "Ylösalaisin"

Tämä harjoitus on samanlainen kuin harjoitus 3, mutta on paljon helpompi suorittaa. Ja lisäksi se on hauskempaa. Kun nostat aikakauslehden, kirjan tai sanomalehden, käännä se ympäri niin, että ylä- ja alareuna vaihtuu, ja selaa läpi katsomalla siellä olevia piirroksia ja valokuvia.

Yritä ymmärtää, mitä siellä näytetään, ja tee se mahdollisimman nopeasti. Näin harjoittelet aivosi tunnistamaan ei-ilmeisiä signaaleja, navigoimaan "vaihtajien" tilanteessa. Ja mikä tärkeintä, olla tyytyväinen ensimmäiseen vastaukseen, vaan syventää tilanteen arviointia. Voit asettaa "ylösalaisin" monimutkaisen monimutkaisen kuvan tietokoneen työpöydälle.

1. Nopeuksien muuttaminen

Koska puhumme ajattelun nopeudesta, kannattaa harjoitella prosessien nopeuden hallintaa. Tee sama muuttamalla sen suoritusnopeutta. Voit esimerkiksi harjata hampaasi eri nopeuksilla, juoda lasillisen vettä, lukea postitse saapuneen kirjeen. Tahallisesti nopeuttamalla ja hidastamalla toimintaasi totutat aivosi toimimaan eri temporytmeissä. Hidas suoritus, yritä vähitellen hidastaa sitä. Ja päinvastoin, nopeuttaa nopeaa toteutusta silloin tällöin.

Nämä harjoitukset eivät toimi, jos niitä ei tehdä säännöllisesti.. Yhden tehtävän tekeminen joka päivä stimuloi aivojasi kehittymään oikeaan suuntaan.

Jos aiot todella ryhtyä ratkaisemaan ongelmaa, tässä ehdotettujen harjoitusten ajattelunopeuden kehittäminen auttaa sinua.

• reagoida nopeasti ongelmalliseen tilanteeseen,
• älä kadu, että oikea päätös tuli mieleen myöhään,
• suojaa aivojasi varhaiselta ikääntymiseltä ja tuhoisilta sairauksilta, kuten Alzheimerin taudilta.

Onko sinulle koskaan käynyt niin, kun muistelet menneisyyttä keskustelua, kun keksit monia nokkeleita vastauksia ja ihmettelet, kuinka ne eivät ole tulleet mieleesi aiemmin? Vai oletko vain eksyksissä, etkä tiedä mitä tehdä epätyypillisessä tilanteessa?
Muuten, sivustolta citysmarttv.com.ua voit ostaa älytelevision tronsmart vega s95.

Kaikki tämä on korjattavissa. Kirjoitin jo, että aivomme, kuten mitä tahansa kehon lihasta, voidaan kouluttaa. Siksi älä unohda ajattelun nopeutta. Tänään puhumme juuri siitä.

1. Ilme. Oletko huomannut, että emotionaaliset ihmiset ovat nopeimpia ajattelijoita? Katso sellaista henkilöä. Hänen kasvonsa eivät jää intohimoiseksi naamioksi, ne ovat eläviä ja liikkuvia. Kaikki on hyvin yksinkertaista - ajattelun aikana kasvojen lihakset jännittyvät ja ajatuksia seuraa ilmeitä. Kylmillä kasvoilla, joita voimistelu ei lämmitä, on vaikeampi ajatella. Tarkista se!
2. kerätä. Kolikoiden kerääminen on tietysti kannattava sijoitus, mutta nyt emme puhu siitä. Kerää käyttäytymismalleja, aforismeja, kaikenlaisia ​​vastauksia ja ratkaisuja. Loppujen lopuksi useimmat tilanteet voidaan kuvata millä tahansa algoritmilla. Mitä enemmän vaihtoehtoja mielessäsi on ratkaisuissa, sitä helpommin ja nopeammin löydät tien ulos tästä tilanteesta.
3. Päätösten nopeus. Kuinka usein tulos riippuu päätöksen nopeudesta. Mutta nopeuden lisäksi tarvitaan myös oikeellisuutta. Tämä on vaikein ominaisuus tehdä nopeita ja oikeita päätöksiä. Tässä viestintä auttaa sinua. Kommunikoi enemmän erilaisten ihmisten kanssa, käy kokouksissa, eri yrityksissä, älä vältä epätyypillisiä tilanteita. Ensinnäkin se poistaa pelon, joka kahlitsee valmistautumatonta henkilöä yllätyksen edessä. Ja toiseksi, se kehittää kokemustasi.
4. Harjoitella. Tee harjoituksia reaktionopeuden kehittämiseksi (tätä varten tarvitset kumppanin): ota kiinni odottamatta heitetty esine, laita sormesi toisen henkilön avoimeen kämmenelle ja ehdi vetää se pois ennen kuin hän puristaa kättään. Kaivaa muistiasi - voit muistaa monia samanlaisia ​​pelejä lapsuudesta.
5. Happi- välttämätön asia aivoille. Sen puute johtaa yleensä estyneeseen reaktioon. Siksi älä unohda olla ulkona useammin ja varmista, että huone, jossa olet, on tuuletettu. Jos sinusta tuntuu, että hapen läsnäolo ei auta ja "keilaaja ei ajattele hyvin", reaktiot ovat hitaita, on aika mennä lääkäriin.
6. Itsensä parantaminen. En voi muuta kuin korostaa tätä kohdetta. Mitä enemmän ihminen oppii uutta, on utelias, kehittyy, sitä aktiivisemmin hänen aivonsa toimivat, ajattelun nopeus ja joustavuus lisääntyvät. Jälleen kerran - kokemus on kertynyt, mikä on niin välttämätöntä päätöksenteossa. Kehitä havainnointia, käytä erilaisia ​​aisteja, assosiaatioita muistamiseen, keskity pikkuasioihin.

Edellä olevasta näet, että pelkällä tunteiden päästämisellä sisään ja maailmaa tarkkailemalla silmilläsi, voit nopeuttaa ajatteluasi ja selviytyä kaikista tilanteista arvokkaasti.

Päivän aikana vain valtava määrä tietoa romahtaa, ja menestys uralla, ihmissuhteissa ja pelkkä onnen tunne riippuu usein siitä, kuinka nopeasti aivot sen käsittelevät.

Joustavaa ja terävää mieltä ei anneta syntymästä lähtien, sitä, kuten kehoa, on harjoitettava jatkuvasti. Vastaus ajattelun nopeuden kehittämiseen ja aivojen laadun parantamiseen on tehdä hyvin yksinkertaisia ​​päivittäisiä toimia.

Kuulostaa oudolta, mutta arjen rutiinien banaali noudattaminen mahdollistaa aivomme työskentelyn paljon tehokkaammin. Oikein rakennettu toistuvien toimintojen rituaali (herääminen samaan aikaan, harjoittelu, täysi aamiainen, työ) antaa aivoille mahdollisuuden joko rentoutua tai nopeuttaa toimintaansa.

Aamun aloittaminen miellyttävin tuntein voi luoda pohjan tehokkaalle ajattelulle koko päivän ajan.

Et voi laiminlyödä muuta, kun yrität tehdä kaiken kerralla, terve ja hyvä uni voi olla yksi vastauksista aivojen nopeuden lisäämiseen. Kovan työn aikana sinun on pidettävä taukoja, puolen tunnin välein, jotta saat huomiosi tehtävästä ja siirtyä miellyttävämpään toimintaan. Tee esimerkiksi harjoituksia, kuuntele suosikkikappaleitasi tai jopa juttele kollegoiden kanssa. Usein pieni lepo auttaa aivoja löytämään oikean ja epätavallisen ratkaisun.

Pienet lapset ovat kiinnostuneita kaikista pienistä asioista, he haluavat tietää kaiken ja löytää vastaukset kaikkiin kysymyksiin. Kasvaessaan ihminen lakkaa olemasta yhä enemmän kiinnostunut ympäröivästä maailmasta ja ajaa itsensä kapeaan harmaaseen arkeen. Ja tämä vähentää vähitellen aivojen tehokkuutta.

Yksi tapa kehittää ajattelun nopeutta on kiinnostuksen palauttaminen elämään. Meidän on opittava olemaan jälleen utelias, löytämään uusia makuja joka päivä, olemaan ujoja esittämään kysymyksiä ja etsimään niihin vastauksia.

1. Vaihda tavallista reittiäsi ja mene töihin eri tavalla.
2. Älä hylkää lapsen outoja kysymyksiä, vaan etsi yhdessä vastaus, miksi ruoho on vihreää ja pilvien muoto muuttuu jatkuvasti. Avaa tietosanakirja, etsi vastaus verkosta, kysy ystäviltä. Pääasia: ajatella, selventää, analysoida, tämä on mielen ruokaa.
3. Älä pelkää kokeilla uusia makuja, tuoksuja, tuntemuksia. Uusien vaikutelmien analysointi stimuloi aivosolujen toimintaa.
4. Yritä osallistua uusiin näyttelyihin, esityksiin, seurata uusinta taidemaailmaa. Tämä auttaa sinua näkemään ympäröivän maailman epätavallisesta näkökulmasta.
5. Yritä etsiä epätavallisia selityksiä ja tehdä epätavallisia päätöksiä. Kun tilannetta tarkastellaan tuntemattomasta ja ehkä jopa absurdista näkökulmasta, on mahdollista kehittää aivojen aluetta, joka vastaa uuden tiedon ja muistin käsittelystä.

ruokaa aivoille

Ravitsemusasiantuntijoiden tutkimuksen ansiosta ei ole pitkään ollut salaisuus, että mielenruoka voi olla paitsi henkistä myös aineellista ruokaa. "Oikeiden" tuotteiden käyttö auttaa suorittamaan merkittävää aivoprosessien korjausta ja saamaan ajattelun toimimaan nopeammin.

1. Kananmunat sisältävät paljon proteiinia sekä lesitiiniä ja koliinia, jotka vastaavat aivojen hermoimpulssien laadusta ja nopeudesta.
2. Lohi ja muut rasvaiset kalat sisältävät paljon myeliiniä, jonka ansiosta aivosolut välittävät tietoa toisilleen.
3. Maksa sisältää ennätysmäärän rautaa, jota aivot tarvitsevat tuottavaan työhön.
4. Saksanpähkinät sisältävät runsaasti serotoniinia ja omega-3-happoja. Tämä parantaa aivojen laatua ja vaikuttaa ajattelun nopeuden kehittymiseen. Kourallinen pähkinöitä päivässä voi tehdä ihmeitä keholle.
5. Makeuttamattomat omenat vahvistavat ja parantavat verisuonia, jolloin veri rikastuttaa aivot nopeasti hapella ja ehkäisee aivohalvauksen riskiä.

Säännöllinen liikunta on myös loistava tapa kehittää ajattelunopeutta. Fyysinen aktiivisuus lisää aivojen toimintaa, mikä lisää harmaiden solujen määrää aivoissa. Todennäköisesti jokainen tunsi, kuinka juoksun jälkeen pää selkeytyy ja ajatukset kirkastuvat ja järjestyvät.

Väsymys ja masennus vaikuttavat suuresti aivojen toimintaan ja vähentävät niiden toimintaa. Sinun täytyy yrittää löytää uusia tapoja käsitellä stressiä: meditaatio, jooga, tanssi, kävely puistossa.

On suora yhteys niiden numeroiden määrän välillä, joita ihminen voi pitää ja käsitellä päässään, ja aivojen onnistuneen toiminnan välillä. Jos teet tällaisia ​​yksinkertaisia ​​​​harjoituksia ajattelun nopeudelle ja muistille päivittäin, muutokset tulevat nopeasti havaittavissa.

1. Kun olet poistunut kaupasta, sulje kokonaissumma kädelläsi ja yritä laskea yhteen kaikkien ostosten kustannukset mielessäsi.
2. Jos työ ei liity jatkuvaan laskemiseen, pääkirjanpitäjän tulee esimerkiksi hylätä laskin ja yrittää laskea mielessään. Tai muista koulu ja opi uudelleen laskemaan sarakkeessa.
3. Yritä muistaa ainakin läheisten ihmisten puhelinnumerot.
4. Poistuessasi talosta aamulla yritä pitää muistissa viiden vastaantulevan auton numerot mahdollisimman pitkään.

Aivomme koostuvat yli 100 miljardista hermosolusta, ja ne ovat jatkuvasti vuorovaikutuksessa toistensa kanssa käsitelläkseen tietoa. Jos et "heitä" hänelle uutta dataa pohdittavaksi, aivot tekevät päätöksiä vain vanhan kokemuksen perusteella. Ei siis kehitystä.

Ajattelemalla ajattelun nopeuden kehittämistä kannattaa löytää itselleen uusia kiinnostavia harrastuksia. Aloita esimerkiksi vieraan kielen opiskelu tai ilmoittaudu uuteen psykologian seminaariin.

Hyvä harjoitus ajattelun nopeudessa on hallitsevan käden vaihtaminen. Esimerkiksi oikeakätinen voi yrittää kirjoittaa tai sitoa kengännauhoja vasemmalla kädellä, kun taas vasenkätinen päinvastoin sekoittaa teetä oikealla kädellään.

Voit myös ajoittain sammuttaa yhden aisteista: liikkua huoneessa silmät kiinni, katsella elokuvaa ilman ääntä, vain tekstityksellä.

Runouden rakkaus auttaa lisäämään ajattelun nopeutta, ei vain runojen kirjoittamista, vaan myös riimivien rivien muistamista. Voit jopa oppia lempikappaleesi sanat. Mikä tärkeintä, aivomme kehittyvät analysoimalla sanoja ja riimejä.

Asiantuntijat suosittelevat myös lukemista paljon aivojen stimuloimiseksi. Mutta kun päätetään, kuinka nopeuttaa ajattelua lukemisen kautta, on tärkeää valita oikea lukema. Uutisten ajattelematon selaaminen sosiaalisessa mediassa ei paranna aivosolujen toimintaa. Historialliset kirjat, filosofiset teokset, oppikirjat, tieteelliset paperit, vain älylliset julkaisut auttavat stimuloimaan aivoja.

Lisäksi sinun ei pidä jahdata lukemiesi kirjojen määrää, paljon tärkeämpää on ymmärtää niiden sisältö harkiten ja löytää uudelle tiedolle sovellusta tosielämässä.

Se on erittäin hyödyllinen aivosolujen välisten yhteyksien kehittämisessä loogisten ongelmien ja pulmien ratkaisemiseksi. Ihmiset, jotka ajattelevat nopeasti ja tehokkaasti, saavuttavat tavoitteensa useammin.

Verkon uutissyötteen mielettömän selaamisen sijaan löydät monia tehtäviä loogisen ajattelun kehittämiseen.

Mitä muita harjoituksia on olemassa, miten ajattelun nopeutta kehitetään? Shakkia voi pelata, intellektuellien peli kouluttaa aivosoluja hyvin. Tai ratkaise ristisanatehtäviä, tämä ei vain auta sinua aloittamaan ajattelua nopeammin, vaan myös rikastuttaa sanavarastoasi.

Tietokonepeleihin on tapana suhtautua negatiivisesti, mutta ne eivät aina aiheuta vain haittaa. Pelin strategiaa laskettaessa sinun on tehtävä hahmosi päätökset mahdollisimman nopeasti. Aivot tottuvat dynamiikkaan ja tosielämässä vaikean tilanteen analyysi on paljon nopeampaa.

Vaihtoehtoja ajattelun nopeuden kehittämiseen on monia. Tärkeintä ei ole pysähtyä ja löytää harjoituksia, jotka ovat miellyttäviä ja mielenkiintoisia tehdä.

Päivittäisen rutiinin tiukka noudattaminen mahdollistaa aivomme toiminnan mahdollisimman tehokkaasti. Sarja päivittäisiä rituaaleja (aikaisin nouseminen, täysi aamiainen, työ tai muu aktiviteetti, oikea nukkumaanmenorituaali) auttavat aivoja jännittymään ja rentoutumaan päivän aikana.

Oikeat ja säännölliset jännityksen muutokset ja aivotoiminnan rentoutuminen auttavat parantamaan ajatteluprosessien laatua, nopeuttamaan tärkeitä päätöksiä, löytämään hyväksyttävän vaihtoehdon jne.

Aivojaan liikaa rasittavan tai liikaa rentoutuvan henkilön aivotoiminta heikkenee merkittävästi, mikä johtaa letargiaan, nopeaan kiinnostuksen menettämiseen johonkin, hajamielisyyteen, apatiaan.

mennä urheiluun

Maallikon tasolla urheilun pelaaminen on erittäin hyödyllistä aivojen toiminnalle.

Mitä aktiivisempi ihminen on fyysisesti (salilla harjoittelu, yksilö- tai ryhmätunnit, päivittäinen aamuharjoitus), sitä aktiivisemmat aivot ovat.

Varaa siis aikaa fyysiseen kehitykseesi! Tee se järjestelmällisesti. Tämä auttaa parantamaan muistia, lisää keskittymiskykyä.

Osoita kiinnostusta elämää kohtaan

On hyvin tunnettu tosiasia, että mitä enemmän rasitamme aivojamme, sitä paremmin ne toimivat. Tämä on eräänlainen lihas, jota voidaan harjoittaa. Hanki itsellesi sääntö. Joka päivä kysy itseltäsi kysymys "Miksi?" 5 kertaa:

• Miksi maapallo on pyöreä?
• Miksi ruoho on vihreää?
• Miksi lapset itkevät?

On melko vaikeaa vastata sellaisiin näennäisesti banaaleihin kysymyksiin. Tämä vie jonkin verran vaivaa ja aikaa. Avaa tietosanakirja, lue artikkeli, etsi tietoa Internetistä tai kysy ystävältäsi. Näin et vain täydennä tietopohjaasi ja kulttuuritasoasi, vaan kehität myös ajattelusi nopeutta.

Ajattelunopeuden kehittämiseen tarvitaan jatkuvaa ruokaa: ajatella, oppia, selventää, analysoida jne.

Kehitä itseäsi ja ole kiinnostunut ympäröivästä tilasta! Asiantuntija-alalla, jolla työskentelet, ei ole väliä. Pääasia on kysyä itseltäsi kysymyksiä.

Ja älä unohda vuorotellen jännitystä ja rentoutumista aivoissa.

Syö oikein

Ruokavalion noudattaminen. Sen laatu on erittäin tärkeä tekijä aivojen toiminnassa.

Kasvisruoka minimaalisella lämpökäsittelyllä, vähemmän rasvaa ja kolesterolia, alkoholijuomat - vaikuttavat paitsi koko organismin eloisuuden tunteeseen, myös niiden aivoosien työhön, jotka ovat vastuussa muistista ja avaruudellisesta havainnosta.

Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja kalaa, juo runsaasti puhdasta vettä ja siitä tulee perusta ajatusten virtaviivaistamiselle, päätöksenteon nopeutta nostaen.

Ristisanatehtäviä

Loistava tapa kehittää ajattelua on käyttää erilaisia ​​loogisia pelejä ja tehtäviä. Niiden löytäminen nykyaikaisesta elämästä verkossa on melko yksinkertaista. Jokaiseen makuun.

Ristisanatehtävien ratkaiseminen stimuloi myös aivojen kehitystä, kuten arvoituksia.

Älykkäille ihmisille on tarjolla erityisiä painettuja tai verkkojulkaisuja, joista voit valita tehtävän jokaiseen makuun ja lähtötasolle.

Kehitä hienomotorisia taitoja

Ajattelun kehittyminen liittyy suoraan hienomotoristen taitojen kehittymiseen. Siksi varhaisissa lasten laitoksissa pelit ja luovuus käsityöllä ovat niin suosittuja nykyään.

Helmityöt, muovailumuovailusta, kuvan pienten yksityiskohtien maalaus - kaikki nämä toimet ovat erittäin tehokkaita.

Vaihda hallitseva kätesi

Erittäin hyödyllinen harjoitus ajattelun kehittämiseen ja sen nopeuden lisäämiseen on hallitsevan käden vaihtaminen.

Jos olet oikeakätinen, yritä kirjoittaa vasemmalla kädelläsi. Jos olet vasenkätinen, yritä parsinoida sukkaa oikealla kädelläsi.