- Tämä on joukko negatiivisia tunteita, jotka ilmenevät ahdistuksen, alemmuuden ja häpeän muodossa ja jotka perustuvat havaintoihinsa puutteistaan ​​epäsuotuisassa valossa, joka johtuu itsensä vertaamisesta muihin ihmisiin.

Useimmissa tapauksissa alemmuuskompleksi liittyy fyysisiin vammoihin, ts. negatiivinen asenne omaan ulkonäköön, mutta sen alkuperä voi olla myös sosiaalinen asema, älykkyys, henkilökohtaiset ominaisuudet ja luonteenpiirteet.

Jotkut ihmiset kamppailevat alemmuuden tunteen kanssa monta vuotta, toiset kärsivät siitä koko elämänsä. Ja tietysti kärsiessään, ihminen pitää itseään onnettomana.

Tämän seurauksena pohdittava ongelma voi johtaa ihmissuhteiden tuhoutumiseen, epäterveelliseen elämäntapaan tai masennukseen.

Alemmuuskompleksin läsnäolo tarkoittaa, että keskityt puutteihisi ja vertaat itseäsi jatkuvasti muihin ihmisiin.

Ja vaikka kaikilla on puutteita, kun sinulla on alemmuuskompleksi, pakkomielteinen virhe on ainoa asia, jonka huomaat jatkuvasti itsessäsi.

Alemmuuskompleksin syyt ovat erilaisia, mutta monet niistä ovat yleisimpiä varhaisessa iässä.

On esimerkiksi mahdollista, että vanhempasi vasaroivat päähäsi lapsena, että et ollut tarpeeksi hyvä jossakin, tai jokin koulun ankaraan kritiikkiin liittyvä tapahtuma jätti mieleesi syvän vaikutuksen.

Alemmuuskompleksin vastakohta on paremmuuskompleksi, joka tulee uskostasi, että olet paras. Usein paremmuuskompleksi on verhottu alemmuuskompleksi.

Elämän väliasento näiden kahden edellä mainitun kompleksin välillä on luonnollinen kultainen keskitie, kun et ole huolissasi puutteistasi etkä yritä todistaa kenellekään mitään.

Alemmuuskompleksi on kuin musiikkikappale, joka on asetettu "Repeatiin", mikä saa tämän ärsyttävän sävellyksen soimaan päässäsi toistaen "Hän on niin kaunis. Hän ei koskaan seurustele minun kaltaiseni kanssa.”, ”Olen lihava”, ”Olen lyhyt”, ”Olen epävarma”, ”En koskaan saa tätä työtä”, ”En ole tarpeeksi älykäs.”… blaa blaa blaa.

Jos sinulla ei kuitenkaan ole halutun tuloksen saavuttamiseen tarvittavaa lahjakkuutta, ominaisuuksia, taitoja, kunnianhimoa tai rohkeutta, jatkat vain kompleksisi tulen ruokkimista, halusitpa siitä tai et.

Ja kuinka kauan aiot jatkaa itsesi kiduttamista? Ehkä on muutoksen aika?!

1. Vertaa itseäsi muihin:
   - Fyysiset viat - kasvojen tai vartalon epäsuhtaiset piirteet, pituus, paino, fyysinen voima, kätevyys, hitaus, näkö jne.
   – Sosiaaliset tekijät – rotu, kulttuuri, uskonto, taloudellinen asema, sosiaalinen sopeutuminen jne.
2. Itsetunnon puute ja huono itsetunto:
   - Vanhempien koulutus - koulutuksen paheksuva luonne, kielteiset huomautukset, lapsen syyttäminen ongelmista jne.
   - Ympäristö - ymmärryksen puute siitä, kuka olet ja minne olet menossa, seurauksena - muiden pakotettu mielipide ja muiden ihmisten tavoitteiden saavuttaminen.
3. Korkeat standardit ja odotukset:
   - Ongelma perfektionismissa.

Ympärilläsi olevilla ihmisillä on rajalliset tiedot ja mahdollisuudet. Siksi he kertovat sinulle tarkalleen, mitä he tietävät tai ymmärtävät.

Jos pidät itsestäänselvyytenä vain pienen kourallisen ihmisten mielipidettä, rajoitat siten mahdollisuuksien horisonttiasi ja kehitysnäkymiäsi omin käsin.

Alemmuuskompleksin jälki voidaan jäljittää lapsuuteen, jolloin kuuntelit ja otit huomioon ihmisten neuvoja, tietoja ja uskomuksia, jotka hyvillä aikeilla tekivät sinusta onnettoman ihmisen.

Nämä ihmiset sanoivat sinulle: "Et ole tarpeeksi hyvä", ja sinä uskoit heitä. He sanoivat: "Olet heikko", ja sinä luulet olevasi. He huusivat: "Et onnistu", ja sinä suostuit heidän kanssaan. He suosittelivat "Sinun pitäisi olla kuin Petya", etkä kiistänyt heitä. He sanoivat: "Sasha on parempi kuin sinä", ja Sashasta tuli syy sinun tuntea omaa alemmuuttasi.

Mutta todellisuus on

• Se, mitä ihmiset sanovat sinulle ja ajattelevat sinusta, on vain subjektiivinen mielipide, jota rajoittavat heidän tietonsa, kokemuksensa ja älykkyytensä.
• Kymmenellä ihmisellä on kymmenen erilaista mielipidettä persoonallisuudestasi, joista mikään ei ole totta.
• Jotkut ihmiset näkevät sinussa vain sen, mitä he haluavat nähdä.
• Alemmuuden tunne on osa subjektiivista minäkuvaasi, mutta se ei ole objektiivinen ja todellinen sinä.
• Ei ole väliä mitä uskot, voit muuttaa uskomuksiasi.
• Olet paljon parempi ja paljon kykenevämpi kuin luulet.

Alemmuuskompleksin merkkejä

1. Arvottomuus

Sen sijaan, että kohtelisit ympärilläsi olevien ihmisten virheellisiä mielipiteitä asianmukaisella tavalla, sen sijaan että arvioisit riittävästi parhaita ominaisuuksiasi, alat päinvastoin seurata muiden arvoarvioita, vähätellä omia ansioitasi ja luottaa siihen, että olet huonompi kuin loput.

2. Lisääntynyt kritiikkiherkkyys

Oletko erittäin herkkä sille, mitä muut ajattelevat ja sanovat sinusta? Tunnetko heti olosi loukkaantuneeksi ja epävarmaksi, kun tulee kriittinen kommentti, jossa olet päähenkilö? Ja jopa rakentava kritiikki saa sinut täynnä aggressiivisuutta ja häpeän tunnetta?

Huono merkki. Varmasti sisälläsi on syntynyt psykologinen ympäristö, joka kuiskaa sinulle ajoittain "Et ole tarpeeksi hyvä".

3. Kielteisen arvion esittäminen itsestäsi yhteiskunnassa

Olet vakuuttunut siitä, että muut ihmiset eivät oletuksena pidä sinusta tai ajattelevat, että olet virheellinen, riippumatta siitä, mitä he sanovat sinulle olevan täysin erilaista.

Vihaat kaikenlaista vertailua, joka voi olla väistämätöntä, jos kuulut mihin tahansa sosiaaliseen ryhmään. Tämän seurauksena et halua olla yhteiskunnassa, koska et voi päästä eroon salaisesta epäilystä, että olet huonompi kuin muut.

Tämän lisäksi et halua muiden tietävän totuutta siitä, kuinka nolo ja surkea olet, joten olet mieluummin yksin.

4. Kateus ja puutteiden etsiminen muissa

Koet kateutta, kateutta ja melankoliaa, kun tarkkailet ympärilläsi olevien ihmisten onnellisia kokemuksia.

Lisäksi sinulla on koulutettu silmä havaitsemaan muiden puutteet. Periaatteesi on silmä silmästä: koska se on huono sinulle, sen täytyy olla huono muille.

Kenenkään ei ole tarkoitus olla sinua parempi, joten sinun on saatava muut tuntemaan itsensä arvottomiksi, jotta voit korottaa itsesi.

5. Imartelun jano

Kohteliaiset saavat kaikki säteilemään ilosta, mutta alemmuuskompleksin tapauksessa olet koukussa imarteluihin.

Yrität jatkuvasti olla mukava kaikille saadaksesi hyväksynnän. Egoasi vaikuttavat voimakkaasti muiden ihmisten mielipiteet.

6. P perfektionismi ja hahdistuksen tunne

Vihaat kilpailua ja pelkäät häviämistä, koska häviäminen saa sinut tuntemaan itsesi epäonnistuneeksi.

Joka kerta kun joudut kilpailemaan, esiintymään julkisesti jne., alat hikoilla voimakkaasti.

Sinua voidaan kutsua perfektionistiksi, joten jos jokin ei mennyt täydellisesti, koet sen epäonnistumisena.

7. Lähetys

Et näytä siltä, ​​koska olet vakuuttunut siitä, että vaikka kuinka yrität, et ole koskaan tarpeeksi hyvä. Tämän seurauksena et tee mitään muuttaaksesi tilannetta.

Puolustat harvoin etujasi tai mielipiteitäsi ja lakkaat helposti pitämästä omia tarpeitasi tärkeinä. Tämä pitkään jatkunut käyttäytyminen johtaa vihan kasaan.

Alemmuuskompleksin oireet

Vasta kun ymmärrät olevasi alemmuuskompleksin vaikutuksen alaisena, voit löytää tapoja muuttaa ajatteluasi ja voittaa kompleksin.

Siksi yksi tärkeimmistä vaiheista päästä eroon alemmuuskompleksista on tunnistaa sen oireita.

On kuitenkin epätodennäköistä, että sinulla ei ole niitä, koska ajoittain me kaikki kosketamme alemmuuden tunnetta.

1. Alemmuuskompleksi ja persoonallisuus

Alemmuuskompleksilla on suora vaikutus ihmisen minäkuvaan, joka korjaantuu muiden ihmisten arvoarvioiden vaikutuksesta.

Ja tällainen vääristynyt näkemys itsestään tulee osaksi persoonallisuutta, vaikka ihminen on yksin itsensä kanssa, etääntyen yhteiskunnasta.

Alemmuuskompleksin suosikkikohde on ihmisen ulkonäkö. Ja jopa niihin, joita valtaosa pitää ulkoisesti houkuttelevina, vaikuttaa usein alemmuuskompleksi, joka perustuu pelkoon menettää arvonsa yhteiskunnan silmissä.

Usein komplekseista tulee sysäys valita jompikumpi kahdesta vaihtoehdosta ihmiselämän kehittämiseksi, ja vain henkilö itse määrittää liikkeen suunnan itselleen.

Jotkut ihmiset päättelevät, että he ansaitsevat virheellisen tai häviäjän kohtalon, koska tällainen asema heijastaa heidän sisäistä tunnetta itsestään. Tämä lähestymistapa voi johtaa negatiiviseen ajatteluun, epäterveellisiin ruokailutottumuksiin ja riippuvuuteen.

Toisessa tapauksessa ylikompensaation vaikutus laukaistaan ​​ihmisissä, minkä seurauksena he alkavat työskennellä kovasti saavuttaakseen fyysisen täydellisyyden. He todellakin luottavat ulkonäköönsä, mutta joskus liian aktiivinen liike kohti tavoitetta voi johtaa ylikuormitukseen, uupumukseen, riippuvuuteen hienoista ruokavalioista jne.

Mitä tulee älyllisiin kykyihin, pätevät samanlaiset säännöt.

Alemmuuskompleksi voi johtaa kehujen puutteelliseen arviointiin. Kun henkilö on vilpitön, sen sijaan, että hänellä olisi miellyttäviä tunteita, hän saattaa tuntea olonsa varovaiseksi ja nähdä pilkantekoyrityksen.

Samoin kompleksi saa sinut usein menemään aggressiiviseen tilaan, jos joku puhuu sinusta negatiivisesti. Lisääntynyt kritiikkiherkkyys on selvä osoitus alemmuudentunteesta.

2. Alemmuuskompleksi ja ihmissuhteet

Alemmuuskompleksi voi saada sinut katsomaan romanttista suhdettasi vääristyneellä tavalla.

Jos olet sinkku, saatat uskoa, että et pysty ylläpitämään suhdetta. Jos olet rakastunut toiseen puolisoosi, suhtautumistasi häneen saattaa vääristää henkilökohtainen subjektiivinen näkemys, joka on kaukana todellisuudesta.

Voit yliarvioida kumppanisi tärkeyden elämässäsi, mikä voi melkoisesti aiheuttaa välimatkaa.

Toisaalta, jos annat kumppanillesi henkisesti epärealistisia ominaisuuksia, hän tuottaa sinulle väistämättä pettymyksen sillä hetkellä, kun et täytä näitä kohtuuttomia vaatimuksia.

Alemmuuskompleksista kärsivillä naimattomilla on yleensä vääristynyt näkemys mahdollisista rakastajista. Kun he huomaavat houkuttelevia ihmisiä, he alkavat verrata itseään heihin ja toteavat heidän alemmuuden ja kyvyttömyytensä tehdä heistä osa elämäänsä.

Alemmuuskompleksi ei vaikuta vain romanttisiin suhteisiin, vaan myös suhteeseesi vanhempiisi.

Saatat tuntea liiallista painetta ja suuria odotuksia vanhemmiltasi. Ja jos et pysty täyttämään odotuksiasi, tunnet valitettavasti olevasi arvoton läheisillesi, vaikka he olisivat väärässä omassa elämänasemassaan.

Lisäksi veljien ja sisarten välisen kilpailun seurauksena voi syntyä alemmuuskompleksi.

Valitettavasti lapsuutemme tapahtumien seuraukset voivat vaivata meitä koko myöhemmän elämämme ajan.

Siksi yritys voittaa alemmuuskompleksi ei ole niinkään haitallisten ajatusten eroon pääseminen, vaan niiden hallitseminen.

3. Alemmuuskompleksi ja menestys

Ihmiset, jotka kärsivät alemmuuskompleksista, haaveilevat usein. Heillä voi olla epärealistinen näkemys menestyksen sisällöstä, mikä yliarvioi odotuksensa.

Tarkkailemalla muita ihmisiä he panevat merkille heidän saavutuksensa ja vertaavat niitä uraansa ja sosiaalisiin suhteisiinsa. Tunnistetut erot eri elämänalueilla voivat saada heidät tuntemaan itsensä puutteellisiksi.

Lisäksi alemmuuden tunne voi vaikuttaa urasi etenemiseen. Todennäköisesti pystyt menestymään monilla toiminta-alueilla, mutta nykyinen alemmuuskompleksi vakuuttaa sinut helposti päinvastaisesta.

Seurauksena on, että voit jatkaa kasvuaan samassa asennossa, tunnet olosi rajoittuneeksi ja turhautuneeksi.

Ilman itseluottamusta siirtyä eteenpäin ja tekemättä tarvittavia elämänmuutoksia, vajoat edelleen turhautumisen ympyrään, josta tuntuu mahdottomalta päästä pois.

Toisaalta alemmuuskompleksi ilmenee joskus ylikompensaationa. Voit työntää itsesi saavuttaaksesi jotain epärealistisen suurta, mikä tietysti antaa sinulle onnistumisen ansoja, mutta ei vapauta sinua kompleksista.

Jos tunnet jatkuvasti huonompaa oloa, sillä ei ole väliä, kuinka menestyt muilla aloilla. Saatat jopa päätyä näkemään elämäsi positiiviset puolet negatiivisella tavalla.

Liiallinen alemmuuden tunne voi saada sinut tuntemaan olosi turhautuneeksi riippumatta siitä, minkä tason menestystä saavutat. Saatat olla vakuuttunut siitä, että sinulla on aina pulaa kaikesta, koska et ole tarpeeksi hyvä.

4. Alemmuuskompleksi ja yhteiskunta

Yleinen ominaisuus alemmuuskompleksista kärsiville on levottomuuden tunne, joka voi johtaa väärään tunteeseen siitä, että heillä on ylivaatimuksia millä tahansa elämänalueella ja joutuu vastaamaan näihin vaatimuksiin.

Jos tunnet tarvetta olla valokeilassa koko ajan, tämä voi olla kompleksien ilmentymä.

Itsevarmat ihmiset eivät tunne halua herättää huomiota itseensä, koska heidän itsetuntonsa on ehdoton eikä riipu muiden mielipiteistä.

Ihmiset, jotka kärsivät alemmuuskompleksista, voivat näyttää luottavaisilta, mutta usein tämä luottamus on väärä. Ulkoisen houkuttelevuuden omaava sisäinen maailma on joukko pelkoja ja jatkuvia negatiivisia kokemuksia.

Kuinka päästä eroon alemmuuskompleksista

1. Päätä, keneen vertaat itseäsi

Sen sijaan, että mietit alemmuuskompleksin olemassaoloa elämässäsi, ota askel pidemmälle ja selvitä, keneen vertaat itseäsi useimmiten.

Ole mahdollisimman tarkka ja ota huomioon ympäristösi ihmisten lisäksi myös julkkikset ja jopa kuvitteelliset kuvat, kuten Lontoon dandy.

Jos sinun on vaikea määrittää vertailukohdetta itse, käytä tätä luetteloa:

1. Fyysisesti erittäin houkuttelevia ihmisiä.
2. Rikkaita ihmisiä, joilla on kaunis elämäntapa.
3. Älykkäitä ihmisiä, joilla on useita tutkintoja.
4. Ihmisiä, joilla on vaikuttava urakasvu.
5. Julkiset ihmiset tai ne, joilla on paljon ystäviä ja ihailijoita.

Kun sinulla on selkeä käsitys aiheista, jotka saavat sinut tuntemaan olosi riittämättömäksi, yritä poimia elämästäsi tiettyjä ihmisiä, joilla on nämä sinulle tärkeät houkuttelevat piirteet.

Tunnista sitten vahvuutesi, joita idoleiltasi puuttuu yhtä paljon. Tulee jotain!

2. Ymmärrä alemmuuskompleksin luonne

Muista ensimmäinen tapaus ja henkilö, jonka käyttäytyminen aiheutti alemmuuskompleksin. Yleensä tämä on tapaus lapsuudesta.

Tunne tämä epämiellyttävä tunne, tule tästä tunteesta, sulaudu siihen. Mieti, mikä tässä tunteessa on positiivista? Miksi hän on elämässäsi? Miltä hän suojeli sinua koko tämän ajan tai mitä hyötyä hänellä oli sinulle?

Toteuta sitten se tunne, sano sille "Kiitos" ja hylkää se henkisesti.

3. Lakkaa murehtimasta muiden ihmisten mielipiteistä

Yleinen mielipide on niiden mielipide, joilta ei ole kysytty mitään.

Välinpitämätön suhtautuminen muiden mielipiteisiin on yksi tärkeimmistä askeleista päästä eroon alemmuuskompleksista. Se ei ole yllättävää noin Suurin osa komplekseista perustuu riippuvuuteen muiden ihmisten arvosteluista.

Jokaisen päivän lopussa vain omalla mielipiteelläsi itsestäsi pitäisi olla sinulle merkitystä.

Tutkimukset osoittavat, että kun kohtelemme itseämme paremmin, myös muut ihmiset alkavat kohdella meitä enemmän kunnioittavasti.

Mutta kuinka lopettaa murehtiminen muiden mielipiteistä?

Ensinnäkin, keskity siihen, mikä tekee sinut onnelliseksi, mikä tuo intohimoa, iloa ja täyttymystä elämääsi?

Kun vietät aikaa tekemällä sitä, mikä todella saa sinut kiihtymään, lakkaat tuhlaamasta energiaasi toisen ihmisen mielipiteestä murehtimiseen.

Toiseksi, älä unohda, että ympärilläsi olevat ihmiset ovat yleensä liian huolissaan omista ongelmistaan ​​eivätkä kiinnitä erityistä huomiota henkilösi arvioimiseen. He, aivan kuten sinä, ovat huolissaan jostain eivätkä ole varmoja jostain.

Kun tulet immuuniksi toisten ihmisten mielipiteille ja teoille, lakkaat olemasta täysin tarpeettomien huolien ja kärsimyksen uhri ja saat valtavan henkilökohtaisen vapauden varaston. Se on kuin juoisi maailman arvokkainta lääkettä. Olet vapaa!

4. Tehosta

1. 
   Kun kohtelet itseäsi esineenä, luot pohjan alitajuisille uskomuksille, että olet arvokas sinänsä ja ansaitset tarkkaa huomiota.
   Harjoitteletko säännöllisesti, syötkö hyvin, nukutko riittävästi, kehitätkö taitojasi, lähdetkö mukaviin ostoksiin? Jos ei, työskentele näillä elämäsi alueilla ja huomaat, että paljon muuttuu.
2. Tee mitä rakastat
   Kysy itseltäsi, mikä estää sinua tekemästä sitä, mitä rakastat, ja riko sitten kaikki olemassa olevat esteet päättäväisellä työntöllä.
3. Kehitä itseäsi
   Nuorena pää on usein täynnä kaikenlaista hölynpölyä, täysin tarpeetonta roskaa, mukaan lukien yleisen mielipiteen merkitys.
   Jos puutut erilaisiin ihmisen toiminnan osa-alueisiin sen sijaan, että polttaisit ja juot olutta kyseenalaisten persoonallisuuksien seurassa tai itketisit tyynyyn epäonnistumisestasi, huomaat hetken kuluttua kuinka kaukana muista. Siitä tulee vain kuilu.
   Ymmärrät, että ne, jotka kerran toimivat epäjumalina, pysyivät todellisuudessa samalla tasolla, häviäjien ja hukkaan elämän tasolla.
4. Luettelo hyveistäni
   Tee lista kymmenestä ominaisuudesta, joita pidät vahvuutesi, ja ripusta se näkyvälle paikalle, jotta muistat joka päivä, kuinka ihana ihminen olet.

5. Sisäinen vuoropuhelu

Negatiivisuuden pakkomielle hän alkaa kantaa alemmuuskompleksia ja itsensä kieltämisen tunnetta. Kun kehität positiivisia henkisiä asenteita, sisäinen äänesi rohkaisee sinua näkemään itsesi positiivisesti, mikä auttaa sinua säilyttämään harmonian ja onnellisuuden tilan pitkällä aikavälillä.

Siksi sinun on tunnistettava negatiiviset ajatuksesi ja korvattava ne sitten positiivisilla uskomuksilla.

Yritä kirjoittaa muistiin joitain sisäisen kriitikkosi heikentäviä lausuntoja ja korvata ne sitten positiivisilla vaihtoehdoilla: "Olen paras", "Ei sillä ole väliä mitä muut ajattelevat."

Toista näitä positiivisia vakuutuksia päivittäin, ihannetapauksessa peilin edessä, ja ajan myötä olet vakuuttunut: "Kyllä, olen paras. Mitä täällä on?"

Korvaa myös kaikki negatiiviset sanat, joilla lahjoitat itseäsi avokätisesti, vaikka sopisit niiden merkitykseen, kuten kömpelyys tai ylipaino, koska se ei ole syy olla armollisempi itseäsi kohtaan.

Ajattele korvaavia sanoja. Saatat sanoa itsellesi: "Minun täytyy harjoitella siroamista" tai "Mikä hyvä kaveri olen kun käyn kuntosalilla."

Toinen tehokas tapa lopettaa negatiivinen itsepuhuminen on yksinkertaisesti lakata uskomasta näihin typeriin uskomuksiin.

Jos asetat objektiivisen loogisen ajattelun painopisteen negatiivisiin henkisiin asenteisiisi, huomaat, että ne eivät oikeastaan ​​perustu mihinkään.

Jos esimerkiksi luulet olevasi vähemmän arvokas, koska sinulla ei ole hyvännäköistä, on todennäköistä, että et vain ole tajunnut, että osa elämästäsi puuttuvista linkeistä puuttuu:

1. Ihmisten mielipiteet ovat aina subjektiivisia, ja varmasti monet eivät ole samaa mieltä kanssasi.
2. Sinulla on todennäköisesti monia muita arvokkaampia ominaisuuksia.
3. No, hiukset, erinomainen fyysinen muoto ja tyttöjen tapauksessa meikki voivat muuttaa täysin sekä käsityksesi sinusta että muiden ympärilläsi olevien asenteen. Ei ihme, että Coco Chanel sanoi, että jos nainen ei ole tullut houkuttelevaksi 40-vuotiaana, hän on täydellinen idiootti.

Samalla tavalla, jos et ole varma persoonallisuutesi vahvuudesta, uskomuksistasi, tavoistasi, harrastuksistasi jne., kaikki johtuu siitä, että kuuntelet jatkuvasti muiden ihmisten mielipiteitä.

Mutta todellisuudessa ei ole oikeaa tai väärää tapaa, eikä kukaan voi objektiivisesti väittää, että olet jostain syystä toisen luokan henkilö.

Tärkeää on se, mitä ajattelet itsestäsi ja millä on merkitystä sinulle, eikä sillä ole väliä mitä muut sanovat ja ajattelevat.

Muista, että yli 95 % maapallon ihmisistä ei ole absoluuttista varmuutta. Joten kun alat huolehtia siitä, mitä ympärilläsi olevat ihmiset tuntevat sinua kohtaan, muista vain, että he ovat myös huolissaan siitä, mitä muut, mukaan lukien sinä, ajattelevat heistä.

Jos sinulla on alemmuuskompleksi, nyt on aika miettiä, miksi se voi syntyä.

Esimerkiksi, jos vanhempasi ovat laiminlyöneet sinua, se on todennäköisesti heidän ongelmansa, ei sinun. Samalla tavalla, jos sinua kiusattiin koulussa, tähän voi olla monia syitä, voit jopa olla kateellinen.

Sinun ei pitäisi tuntea syyllisyyttä vain siksi, että joskus elämäsi polulla tapasit ahdasmielisiä ihmisiä.

6. Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä

On tärkeää, että ymmärrät, että alemmuuskompleksi liittyy ihmisiin, joiden kanssa vietät aikaa.

Tee inventaario ympäristöstäsi: mieti suhteitasi perheenjäseniin, ystäviin, työtovereihin.

Jos tunnistat sosiaalisesta piiristäsi ihmisiä, jotka yrittävät aktiivisesti johtaa sinut harhaan, älä vastaa hyvää tahtoasi, tuo kaaosta ja tarpeettomia negatiivisia kokemuksia elämääsi, paras ratkaisu ongelmaan on etääntyä heistä.

Poista myrkylliset ihmiset kokonaan elämästäsi.

Voit lisätä itsetuntoa ja kehittää positiivisempaa asennetta itseäsi kohtaan, joka tukee sinua vilpittömästi. Rakenna ystävyyssuhteita, jotka perustuvat keskinäiseen apuun, ystävällisyyteen ja vastuullisuuteen.

7. Auta ystävää

Pyydä ystävääsi (tyttöystävääsi) luettelemaan parhaat ominaisuutesi. Varmasti sinä itse tiedät ne, mutta on erittäin tärkeää ja miellyttävää, jos joku muu vahvistaa ne.

Mutta vaikka et itse ymmärtäisi vahvuuksiasi, hyvä ystävä voi löytää sen intohimon, jota olet niin taitavasti ja pitkään yrittänyt piilottaa kaikilta muilta.

8. Pienet saavutukset

Keskity saavutuksiisi, olivatpa ne kuinka suuria tahansa. Monet menestyneet ihmiset harjoittavat tätä lähestymistapaa jatkuvasti lakkaamatta.

Retki kuntosalille, terveellisen aterian valmistaminen, pitkäaikaisen ystävän auttaminen, kollegan kehuminen – kaikki nämä ovat tärkeitä päivittäisiä saavutuksia.

9. Mitä sitten?

Joku voi hylätä tai loukata sinut. Mitä sitten?

"Mitä sitten?" on yksi suurimmista kysymyksistä, joita voit kysyä itseltäsi.

Kaikki poikkeuksetta suuret ja menestyneet ihmiset ovat käyneet läpi monia koettelemuksia ja epäonnistumisia, mutta joka kerta toisen kaatumisen jälkeen he nousivat ylös ja jatkoivat matkaansa. Mitä tapahtuisi, jos he menettäisivät uskonsa omiin voimiinsa?

Menestyviä suoramyyjiä, jotka ovat viettelyn ammattilaisia, on hylätty satoja ja jopa tuhansia kertoja, eikä heille ole tapahtunut mitään kauheaa. He elävät ja voivat hyvin ja niittää sinnikkyytensä upeita hedelmiä.

Menestyksen valtava osatekijä on kehittää kykyä tehdä asioita, joihin muut eivät pysty, yleensä laiskuuden ja pelkonsa vuoksi.

Siksi epäsuosittujen asioiden tekemisen seurauksena voit helposti heittää alemmuuskompleksisi roskakoriin ja myös lakata ottamasta elämää liian vakavasti.

Ala sen sijaan käyttää energiaasi muistuttaaksesi itseäsi siitä, että olet maailmankaikkeuden kansalainen, joka ansaitsee parasta.

10. Myötätuntoa itseäsi kohtaan

Itsemyötätunto on paras itseavun muoto.

Oletko tehnyt virheen? No, mitä sitten? Älä anna alemmuuskompleksisi nousta uudelleen elämäsi vaiheeseen

Mieti, mitä olet oppinut ja oppinut tuloksena. Suurin osa virheistä ja epäonnistumisista on hyödyllistä ja opettaa meille jotain uutta.

Ei ole elämää ilman virheitä, joten kohtele virheitäsi arvokkaana kokemuksena. Opi käyttämään jokaista elämäntapahtumaa hyödyksesi.

Kun olet tehnyt johtopäätökset ja ymmärtänyt saadut kokemukset, päästä irti menneestä tapahtumasta ja keskity uusiin saavutuksiin.

Ja ylipäätään, mistä sait ajatuksen, että kaiken pitäisi olla täydellistä. Mikään ei luonnehdi alemmuuskompleksia yhtä selvästi kuin väärä uskomus tarpeeseen olla täydellinen.

11. Luot omia kompleksejasi

Alemmuuskompleksin todellinen lähde on päässäsi, ajatuksissasi, eikä se todellisuudessa riipu muiden ihmisten mielipiteistä. Tämän tietäminen auttaa pääsemään eroon.

Siirrymme niin nopeasti itsepiippaukseen, kun alamme pitää itseämme muita huonompina. Kuvittelemme heidät superihmisiksi, jotka elävät illuusiossa, että heidän elämänsä on kaunista ja vapaata ongelmista ja henkilökohtaisista ongelmista. He ovat kauniita ja virheettömiä, he tietävät kaiken ja voivat tehdä sen.

Paras tapa päästä eroon sellaisista julmista uskomuksista on ymmärtää, että tällainen pahviesitys ympäröivästä todellisuudesta on ajatuksesi luoma. Alemmuuskompleksisi on sinun ja vain sinun luoma.

12. Arvosta sitä, mitä sinulla on

Minulla ei ollut kenkiä ja säälin itseäni, kunnes tapasin miehen, jolla ei ollut jalkoja.
George Carlin

Mutta entä jos on samsara - kuoleman ja uudestisyntymisen pyörä... Mikä oli mahdollisuutesi syntyä ihmiseksi? Saatat syntyä hyönteisenä etkä vaivaudu ollenkaan.

Kävele lastensairaalan onkologian osastolle ja katso, kuinka paljon ihmiset arvostavat pelkkä mahdollisuutta elää yli viidentoista syntymäpäivän.

Ajattele kuinka paljon muut antaisivat jostain, mitä sinulla on, mitä et arvosta ollenkaan.

Voit aina käyttää energiaasi tuottavasti keskittymällä siihen, mitä sinulla on sen sijaan, mitä muilla on. Tämä lähestymistapa asettaa alemmuuskompleksin oikeutetulle paikalleen - pois näkyvistäsi.

Kun ei voi nukkua, seisoa jonossa, odottaa bussia pysäkillä, on paljon hyödyllisempää keskittyä niihin arvokkaisiin asioihin, jotka ovat jo olemassa elämässäsi.

Kun avaat silmäsi kokonaan, näet kuinka paljon hyvää ympärilläsi on. Et voi olla kiitollinen ja arvoton samaan aikaan.

Joten, alemmuuskompleksi, tartu ilmaan ja näkemiin!

Johtopäätös

Alemmuuskompleksi on jokaisen ihmisen vanha tuttavuus, eikä se edusta mitään uutta ja epätavallista. Aina on joku parempi kuin sinä, joten vertailu on täysin hyödytöntä. Ja sitä paitsi olet jollain tapaa parempi kuin muut, eikö niin?

Älä koskaan anna alemmuuden tunteesi olla menestyksesi tiellä. Käytä sitä sen sijaan työkaluna parantaaksesi itseäsi, päästäksesi seuraavalle tasolle ja saadaksesi mitä haluat.

Pääasiallinen lähestymistapa alemmuuskompleksin voittamiseksi on oivaltaa sen esiintymisen todellinen syy ja työskennellä henkisesti tämän tunteen läpi kyvyssä keskittyä vahvuuksiin, rakentaa uudelleen sisäistä vuoropuheluasi ja vähentää jonkun toisen mielipiteen tärkeyttä tasolle, joka ei ei ylitä sokkelin korkeutta.

Päästämällä irti alemmuuskompleksistasi saat vapautta ja itseluottamusta sekä pystyt hengittämään helpotuksesta.

Samanaikaisesti älä unohda, että voit aina kääntyä pätevän asiantuntijan puoleen psyyken toimintaan liittyvien ongelmien ratkaisemiseksi, joka antaa apua tapauskohtaisesti.

Huomaat yhtäkkiä, että ihmiset sanovat sinulle usein loukkaavia asioita. Tämä johtuu siitä, että se tekee sinusta paljon helpompi hallita. Jos joku yrittää hävetä sinua, kysy itseltäsi: ”Mitä hän haluaa minusta? Miksi hän tekee tämän? Esitä nämä kysymykset sen sijaan, että hyväksyisit sisäisesti: "Kyllä, olen niin syyllinen. Sinun täytyy tehdä, mitä minulle käsketään." Monet vanhemmat manipuloivat lapsiaan saamalla heidät tuntemaan syyllisyyttä. Heidät itse kasvatettiin samalla tavalla. He valehtelevat lapsilleen ja saavat heidät aliarvioimaan itseään ja uskomaan, että he tarkoittavat vähemmän kuin todellisuudessa ovat. Jotkut aikuisiksi tulleet ihmiset ovat edelleen sukulaisten ja ystävien jatkuvan vaikutuksen alaisena.

Tämä johtuu ennen kaikkea itsekunnioituksen puutteesta - muuten he eivät olisi sallineet tällaista tilannetta. Ja toiseksi: he itse manipuloivat muita ihmisiä. Monet elävät ahdistavan syyllisyyden tunteen kanssa. He ovat ikään kuin aina väärässä, he tekevät jotain väärin, he pyytävät anteeksi joltakin koko ajan. He eivät voi koskaan antaa itselleen anteeksi sitä, mitä he tekivät kaukaisessa menneisyydessä, he moittivat itseään tavasta, jolla he elävät nyt.

Meidän on annettava pilven haihtua ja muuttaa asennettamme itseämme kohtaan. Ne teistä, jotka tuntevat syyllisyyttä, voivat nyt oppia sanomaan ei ja osoittamaan ihmisille väitteidensä turhuuden. En sano, että sinun pitäisi olla vihainen heille. Mutta sinun ei pitäisi enää osallistua heidän peleihinsä. Jos sana "ei" on sinulle uusi, pidä vastauksesi lyhyt ja ytimekäs: "Ei, en voi tehdä sitä."

Älä pyydä anteeksi, muuten "operaattorillasi" on syytä saada sinut luopumaan päätöksestäsi. Kun ihmiset näkevät, että heidän temppunsa eivät toimi, he itse lopettavat. Voit manipuloida uhria niin kauan kuin hän sen sallii.

Ehkä ensimmäinen "ei" on sinulle vaikea, mutta tulevaisuudessa syyllisyyden tunne häviää vähitellen.

Yhdellä luennoilleni osallistuneella naisella oli synnynnäinen sydänvika. Hän tunsi syyllisyyttä: hänestä näytti, että hän aiheutti onnettomuuden. Valitettavasti surua ei voi auttaa kyyneleillä, ja varsinkin syyllisyydellä. Muuten, hänen tilanteessaan ei ollut ketään syyllistä. Jaoin ajatukseni hänen kanssaan. Se olisi voinut olla lapsen henkinen valinta ja opetus molemmille. Neuvon häntä rakastamaan lastaan ​​ja itseään, päästämään irti tunteesta, että jotain on tehty väärin. Sellainen syyllisyys ei voi parantaa ketään.

Jos teet jotain, jota kadut, lopeta. Jos olet tehnyt menneisyydessä jotain, jota kadut edelleen, anna itsellesi anteeksi. Jos voit korjata, tee parannus ja yritä olla tekemättä samaa virhettä uudelleen. Joka kerta kun syyllisyyden tunne nousee jossain sisällä, kysy itseltäsi kysymys: "Mistä minä syytän itseäni? Ketä yritän miellyttää?" Ja pane merkille, mikä on vastaus tähän, millainen ajatus lapsuudesta nousee mieleesi.

Ihmiset, jotka ovat joutuneet liikenneonnettomuuteen, tulevat usein luokseni. Heillä on syyllisyys erittäin syvällä tasolla, samoin kuin halu rangaista itseään. Joskus tähän lisätään jopa tukahdutettu vihamielisyys, joka liittyy kyvyttömyyteemme puolustaa omaa mielipidettämme. Syyllisyydestä on rangaistava.

Uhri etsii teloittajaa. Meistä tulee kirjaimellisesti omia tuomareitamme, tuomaristoamme ja teloittajiamme. Tuomitsemme itsemme "vankilaan". Kun tuhoamme itsemme, kukaan ei voi tulla puolustamaan meitä. On aika antaa anteeksi ja vapauttaa itsesi.

Alemmuuden tunne (alempiarvoisuuskompleksi) persoonallisuuden piirteenä on taipumus osoittaa kohonnutta liioiteltua kokemusta omasta heikkoudesta, alemmuudesta ja epätäydellisyydestä, irrationaalisesti uskoa muiden paremmuuteen itseensä nähden.

Muista: sinua tarvitaan! Kukaan ei ole ylivoimainen eikä huonompi, kukaan ei ole parempi eikä kukaan huonompi. Jokainen paikkaan. Samurai, erittäin ylimielinen soturi, tuli kerran zen-mestarin luo. Samurai oli hyvin jalo, mutta katsoessaan Mestaria, nähdessään Mestarin kauneuden, hetken viehätyksen hän tunsi yhtäkkiä jotenkin merkityksettömän. Hän sanoi Mestarille: - Miksi tunnen merkityksettömyyteni? Kaikki oli vielä hetki sitten hyvin. Heti kun astuin pihallesi, kaaduin. En ole koskaan tuntenut tätä ennen. Olen kohdannut kuoleman monta kertaa enkä ole koskaan tuntenut pelkoa. Miksi minä nyt pelkään? Mestari sanoi: - Odota. Vastaan ​​kun kaikki ovat poissa. Ihmiset tulivat käymään Mestarin luona koko päivän, ja samurai kyllästyi odottamiseen. Illalla, kun huone oli tyhjä, samurai kysyi: - Voitko nyt vastata minulle? - Mene ulos. Oli täysikuu ja kuu nousi horisontin yli. Mestari sanoi: - Katso näitä puita, tätä, korkealta taivaalle, ja tätä, pientä, hänen vieressään. Molemmat ovat kasvaneet ikkunani edessä monta vuotta, mutta heillä ei ole mitään ongelmia. Tämä pieni puu ei koskaan sano isolle: "Miksi tunnen oloni nöyryytetyksi edessäsi?" Tämä puu on pieni, mutta se on niin suuri, miksi en ole koskaan kuullut heidän nurisevan? Samurai ajatteli hetken ja vastasi: "Koska he eivät voi verrata." Katso, sinun ei tarvitse kysyä minulta. Tiedät itse vastauksen. Kun ei vertaa, kaikki tyhjyys ja kaikki mahtavuus katoaa. Olet, olet vain siellä. Pieni pensas tai iso puu, ei väliä. Olet oma itsesi. Ruohonlehti on yhtä tarpeellinen kuin suurin tähti. Tämä käkiääni on yhtä suuri kuin mikä tahansa Buddha: maailma olisi vähemmän rikas, jos käki katoaisi. Katso ympärillesi. Kaikki on tarpeellista ja kaikilla on hyvä yhdessä. Tämä on orgaaninen yhtenäisyys, kukaan ei ole korkeampi eikä kukaan matalampi, kukaan ei ole tärkeämpi, kukaan ei ole merkityksettömämpi. Kaikki ovat verrattoman ainutlaatuisia ja tarpeellisia. Tämä on tietoisuuden uskonto.

Ylivoima ja alemmuus ovat toistensa kääntöpuoli. Valoisa pari. Psykologit määrittelevät alemmuuskompleksin joukoksi ihmisen psykologisia ja emotionaalisia tuntemuksia, jotka ilmaistaan ​​tunteena omasta alemmuudesta ja irrationaalisesta uskosta muiden paremmuuteen itseensä nähden. Alemmuuskompleksi syntyy useista syistä, kuten: syrjinnästä, henkisestä traumasta, omista virheistä ja epäonnistumisista jne. Alemmuuskompleksi vaikuttaa merkittävästi ihmisen hyvinvointiin ja käyttäytymiseen. Hän tulee lapsuudesta. Vertaamalla itseään fyysisesti kehittyneempiin ikätovereihin, huutaminen, hakkaaminen ja kiusaaminen voi muodostaa alemmuuskompleksin. Aikuisilla on omat ongelmansa: ylipaino, ulkonäkö, alhainen sosiaalinen asema jne.

Alemmuustunnetta tuntevat ihmiset voidaan tunnistaa kappaleen sanoista: "Ei väliä mitä he tekevät, asiat eivät toimi...". Epäonnistumiset kummittelevat toisiaan: kookos ei kasva, rahaa ei ole, rakkaat lehdet, omat lapsensa ovat töykeitä. Arvostaen alemmuuttaan he vertaavat itseään ympärillään oleviin (tietysti rikkaampiin, terveempiin ja menestyneempiin) ja kokevat sitten alemmuutensa. Miinusmerkillä varustettu idealisaatio muodostuu verrattuna paremmuuden tunteeseen. Ihmisten, joilla on alemmuuskompleksi, on ymmärrettävä ja hyväksyttävä totuus: kukaan ei voi nähdä täydellistä objektiivista kuvaa maailmasta. Jos kerrot lapselle, että tämä väri on punainen, samalla kun osoitat vihreää, hän muistaa ja on vakuuttunut siitä, että vihreä on punainen. Sinulla saattaa lapsena olla vääriä, vääristyneitä käsityksiä maailmasta ja itsestäsi. Me kaikki elämme vinojen peilien valtakunnassa. Vääristyneen näkemyksen mukaan olet ruma, keulajalkainen, synkän katkera tyyppi, josta kukaan ei pidä, sinä mukaan lukien. Selkeän alemmuuskompleksin edessä. Olet vakuuttunut siitä, että koko maailma näkee sinut sellaisena. Häpeät itseäsi maailman edessä. Sinusta näyttää siltä, ​​​​että ihmiset katsovat sinua sääliä ja tuomitsevia. Tytöt kulkivat ohi ja nauroivat kauhistuttavana. He kuiskasivat jotain toistensa korviin ja purskahtivat taas nauruun. Kuulit: "Katso, mikä friikki kiipesi puutarhaamme?". Itse asiassa tytöt ovat kiinnostuneita siitä, kuinka reagoit heihin. He nauravat saadakseen huomiosi jotenkin.

Sudha Chadran, nykyaikainen intialainen klassinen tanssija, lopetti tanssimisen uransa huipulla, koska lääkärit joutuivat amputoimaan hänen oikean jalkansa. Proteesin saatuaan hän palasi tanssimaan ja tuli jälleen tanssijoiden parhaaksi. Kysyttäessä, miten hän teki sen, hän vastasi yksinkertaisesti: - Tanssimiseen ei tarvita jalkoja!

Älä yleensä imartele itseäsi, että joku siellä ajattelee henkilöstäsi. Jokaisella on omat huolensa. Jokainen ajattelee persoonaansa. Oletko huolissasi muiden ja tuttavien ulkonäöstä? Jotkut aviomiehet eivät tunnista vaimoaan kadulla. Osoittautuu, että olet laittanut linssejä, jotka edustavat maailmaa synkässä valossa. Tämä on tietysti allegoria. Itse asiassa näet itsesi ja ulkomaailman alitajuntaan tallennettujen uskomusten prisman kautta. Ja ne eivät välttämättä ole totta. Joten käy ilmi, että "elämä on petos lumoavalla kaipuulla. Siksi hän on niin vahva, että hänen karkealla kädellä kirjoitetaan kohtalokkaita kirjeitä. Kaikki, mitä olet ajatellut itsellesi, on illuusiota ja petosta. Ainoa ongelma on, että tällaiset ajatukset itsestäsi muodostavat niitä vastaavan kuvan. Lahjakkaana näyttelijänä näytät jousijalkaista synkkää katkeraa tyyppiä. Mitä haluat? Mikä on sisällä, niin ulkona. Muuten näet myös ympärilläsi olevan maailman "keulajalkaisena" synkissä ja katkeraissa sävyissä ja annat sille sen, mikä on sinulle tyypillistä.

Jos et pidä omasta alemmuudestasi tai paremmuudestasi, projisoit alitajuisesti nämä ominaisuudet muihin. Ei ole halua pommittaa sieluasi. On helpompi löytää joku syntipukki ja leimata hänet huonommaksi tai paremmaksi. Siksi, kun korjaat sen, että sinua syytetään ominaisuuksista, jotka sinulta ehdottomasti puuttuvat, ole varovainen ja katso syyttäjää tarkemmin. Varmasti, kun projisoit "jalkaisuutta" maailmaan, hän kokoaa maailmankuvan alemmuus- tai paremmuuskompleksinsa arvoituksista. Ihmiset itse, joilla on monia haavaumia, varovat muiden ihmisten rakkuloita.

Olin onnekas kuulla mielenkiintoisen tarinan. Isällä oli jotain tekemistä pienen poikansa kanssa, mutta leluja ei ollut käsillä. Hän otti vanhan poliittisen maailmankartan, repi sen palasiksi ja sanoi pojalleen: "Pane se takaisin." Kului pari minuuttia, ja poika esitteli kartan alkuperäisen version. Hämmästynyt isä kysyi: "Kuinka teit sen?" Lapsi vastasi: "Kortin takana oli muotokuva henkilöstä. Ajattelin, että jos ihmisellä on kaikki hyvin, niin maailma on kunnossa." Eikö se ole viisas huomautus?

Mihin illuusiomme itsestämme ja maailmasta perustuvat? Ehkä pidät ulkonäöstäsi liiallista merkitystä? Ehkä muut eivät näe sitä ollenkaan. He eivät välitä eivätkä välitä. Ota pois itsestäsi ja sinusta tulee haavoittumaton. Eskimot käyttävät yli kahdeksankymmentä sanaa sanalle "lumi". Heille lumi on niin tärkeä, että he keksivät sille kymmeniä nimiä. Ulkonäkö on sinulle yhtä tärkeä kuin lumi eskimoille. Tärkeys on heikkojen kilpi. Varo, ettei elämä pidä sinua niin tärkeänä, ettet tule käymään.

Alitajunnan virusohjelmiemme peli ei ole ollenkaan vaaraton. Väärät käsityksemme itsestämme ja maailmasta antavat tälle todellisen vahvistuksen. Et pidä omasta painostasi - lihavuus kiihtyy; päättämättömyys ja ujous sortavat sinua - alemmuuskompleksi kasvaa kuin bambu. Rikoksesi on vain päässäsi, ja tässä on rangaistus. Ota ystävällisesti vastaan ​​tilauksen mukaan.

Kunnes poistat jonkin liiallisen merkityksen ja tärkeyden itsellesi, se ohittaa sinut jatkuvasti ja kasvaa. Maalla asumisella "ei väliä". Merkityksen poistaminen on sinulle vielä tärkeämpää kuin anteeksianto. Voimme antaa anteeksi katkeruuden, vihan, aggression, vihan, koston. Mutta antaaksesi anteeksi, sinun on ensin loukkaantunut, eli annettava sille merkitys. Jos tämä ei ole sinulle tärkeää, sinun ei tarvitse loukkaantua. Elä niin, ettei sinun tarvitse antaa anteeksi. Missä ei ole merkitystä, siellä ei ole kaunaa ja vihaa.

Sinun tehtäväsi ei ole missään tapauksessa taistella puutteitasi vastaan ​​(tämä vahvistaa niitä entisestään), vaan luoda alitajuntaan uusia positiivisia uskomuksia itsestäsi ja ympäröivästä maailmasta. Sylkeä puutteillesi. Ei ole ihmisiä ilman vikoja. Pidä huolta hyveistä, joita sinulla on ja joita haluat saada. Kaikki pysyy ennallaan. Vain huomiosi atsimuutti on muuttunut. Keskityt nyt vahvuuksiisi. Jos haluat olla hoikka ja määrätietoinen, kuvittele itsesi jäädytyskehyksessä tai klipsissä sopivassa muodossa. Kaikki riippuu siitä, kuinka ajattelet ratkaisevan henkilön. Yleensä päättäväiselle henkilölle on ominaista avoin tunnepuhe ilman vihjeitä ja pehmeitä lausuntoja. Hän ei kuiskaa tai mumise. Hän ilmaisee rohkeasti mielipiteensä katsomatta taaksepäin, kuinka hänen vastustajansa näkevät hänet. Hän puhuu tarkasti ja varmasti. Hänen puheessaan sanat "minä", "minä", "minun" soivat jatkuvasti, eli hän ottaa vastuun. Päättäväinen ihminen ei aliarvioi omia kykyjään, tietojaan ja henkilökohtaisia ​​ominaisuuksiaan, hän osaa improvisoida.

Olet siis luonut pysäytyskehykseen tai videoon kuvan hoikasta ja määrätietoisesta ihmisestä. Täytä jäädytyskehys tai leike tunteillasi ja tunteillasi. Tarkenna ne jokaisen mielikuvan yhteydessä. Säännöllinen katselu ei ole typerää kuvitteellisen kuvan tuijottamista. Käyttäytymiselläsi houkuttelet sinua tahattomasti kuvaan. Totuttelet ratkaisevan ihmisen rooliin. Ajan myötä rooli ja lahja sulautuvat täydelliseen linjaan. Kun katsot oikeita valokuviasi ja vertaat niitä still-kuvaan tai leikkeeseen, et löydä eroa. Muista vain asteittainen muodonmuutosprosessi. Jos vaakalla seistessään näet merkinnän "nouse pois yksin", sinun ei tarvitse heti piirtää itsellesi ihannekuvaa, jossa olet 50 kiloa nuorempi. Kaikki kohtuudella ja vähitellen. Päästäksesi eroon alemmuuskompleksista, sinun on ensin lopetettava itsensä vertaaminen menestyneempiin, terveempiin ja rikkaampiin ihmisiin ja sitten lannistuttava. Sinun täytyy elää "tässä ja nyt" devalvoimatta kaikkea, mitä sinulla on. Aseta itsellesi positiivisia tavoitteita. Korvaa alitajuntasi vanhat negatiiviset asenteet uusilla, elämää vahvistavilla. Järjestä "metsästys" ilolle maailmassasi.

Toinen vinkki: älä ole huolissasi tärkeydestäsi, niin saat sen.Kaikki ihmiset ovat päivittäin kiireisiä todisteiden tärkeydestä ja merkityksestä. Jokainen tekee sen omilla tavoillaan, tekniikoillaan ja menetelmillään. Halu osoittaa positiivisia ominaisuuksiaan, vahvistaa omaa merkitystään on typerää meteliä. Jos tietoisesti kieltäydyt merkittävistä valuista, sukulaisesi ja tuttavasi ymmärtävät kuudennella aistilla, että auktoriteettiasi ei tarvitse vahvistaa. Tunnet ympärilläsi olevien kunnioituksen ja myötätunton. Seurauksena on, että olet itse täynnä vakaumusta, että olet arvokas henkilö. Sinulla on samanlainen tila A. Pushkinin kanssa, kun hän valmistui Boris Godunovista. Kirjeessä Vjazemskille hän kirjoitti: "Tragediani on ohi; Luin sen ääneen, yksin, taputin käsiäni ja huusin, voi kyllä, Pushkin! Ai niin, paskiainen!" Tämän seurauksena itsetuntosi kasvaa ja alemmuuskompleksi määrää sinut elämään pitkään.

Petr Kovalev 2013

Alemmuuskompleksi voi johtua useista syistä - vanhempien asenteesta, ympärillä olevien ihmisten kritiikistä, toistuvista "epäonnistumisista". Niiden käsittelemiseksi sinun on noudatettava suosituksia.

Melkein jokainen tietää, mitä on itseensä epäily, arvottomuuden ja hyödyttömyyden tunne. Usein nämä tunteet syntyvät vaikeissa tilanteissa, joita ei voida käsitellä. Toisin sanoen ilmaantuu "alempiarvoisuuskompleksi".

Mikä se on, mitkä ovat sen erityispiirteet, ominaisuudet ja kuinka päästä eroon siitä? Jokainen lukija voi löytää vastaukset näihin kysymyksiin artikkelista.

Mikä se on

Alemmuuskompleksi on kokemus omasta hyödyttömyydestään ympärillä oleville ihmisille ja alemmuudesta. Hän on kaikkien esiin tulevien hermojen pääsyy. Ihmisestä näyttää siltä, ​​​​että hän on viallinen asia, joka voidaan turhaan heittää roskakoriin.

Jos et pääse eroon tästä oireyhtymästä ajoissa, se voi aiheuttaa:

• perhe-elämän tuhoaminen;
• johtaa henkilökohtaiseen onnettomuuteen;
• heikentää suhteita ystäviin, sukulaisiin ja rakkaisiin;
• aiheuttaa ongelmia työssä ja suhteissa toisen puoliskon kanssa.

Alemmuuskompleksi

Alemmuuskompleksiin liittyy useita oireita, joihin kuuluvat:

• tiettyjen signaalien esittely - niiden käytöllä heikosta itsetunnosta kärsivä henkilö haluaa kiinnittää häntä ympäröivien ihmisten huomion;
• toinen erottuva piirre on viestinnän, kontaktien puute;
• rikoksen tai virheen tekemisen pelko;
• jatkuva itsekritiikki, tyytymättömyys omiin asioihinsa;
• ansioiden, saavutettujen korkeuksien vähättely;
• jatkuvassa jännityksessä nuorilla.

Huomio! Tällainen kompleksi aiheuttaa monissa tapauksissa puutteita suullisessa puheessa.

Uskon puute itseensä on syy siihen, että omia taipumuksiaan ei ole mahdollista toteuttaa. Ihmiset, jotka kärsivät vakavasti tästä kompleksista, käyttävät kommunikoidessaan muiden kanssa "naamiota", joka suojaa heitä tuntemasta omaa hyödyttömyyttään.

Oireyhtymän syynä ovat epäilyt niiden täydellisyydestä. Alemmuuskompleksi perustuu yhteen tai useampaan ihmisen puutteeseen. Usein ne ovat kuvitteellisia - fiktiivisiä yksinään.

Syyt yllä olevan kompleksin kehittymiseen voivat olla erilaisia:

• onneton lapsuuden elämä;
• negatiivisia ehdotuksia muilta ihmisiltä. Useimmat saattavat sanoa "et pysty saavuttamaan mitään", "olet häviäjä" jne.;
• elämässä tärkeiden ihmisten (vanhempi veli tai sisar, vanhemmat tai epäjumalat) usein esittämä kritiikki;
• onnen puute;
• negatiivinen itsetunto.

Yllättäen joidenkin ihmisten itseluottamuksen puutteesta tulee kannustin heidän omaan itsensä kehittämiseen. He löytävät tavan päästä eroon alemmuudesta ja voittaa vaikeudet.

Miehillä

Syynä miesten alemmuuskompleksin kehittymiseen ovat usein fysiologiset puutteet. Vialliset urokset yrittävät korvata ne viettämällä tuntikausia uuvuttavia harjoituksia.

Muita syitä itseluottamuksen menettämiseen miehillä ovat:

• vialliset sukuelimet;
• kumppanin kriittiset lausunnot;
• läheisyyden epäonnistumiset.

Kaikki tämä johtaa siihen, että henkilö sulkeutuu itseensä, lopettaa kaiken yhteydenpidon naispuolisten edustajien kanssa uskoen, että hän ei voi johtaa seksuaalista elämää.

Miehille äidinrakkaus on erityisen tärkeää. Hänellä on suurin vaikutus ihmisen itsetuntoon ja persoonallisuuteen.

Mies, joka ei saanut tukea äidiltään lapsuudessa ja nuoruudessa, ei todennäköisesti pysty toteuttamaan itseään tulevaisuudessa.

Psykologit ovat havainneet trendin - miesten alemmuuskompleksin kehittyminen lisääntyy monta kertaa talouden laskun ja työttömyyden aikana.

Taloudellinen hyvinvointi on vertailukohta, joka osoittaa henkilön vakavaraisuutta ja menestystä. Jos kunnollisen palkan tarvetta ei tyydytetä pitkään aikaan, syntyy alemmuuskompleksi.

Naisten keskuudessa

Naisten alemmuuskompleksi kehittyy useiden tekijöiden vuoksi:

1. Ulkonäkö puutteita. Usein he ovat poissa, ja tytöt vain löytävät vikoja ulkonäöstään. Tosiasia kuitenkin pysyy - useimmat pahamaineisista henkilöistä kärsivät vartalonsa, kasvojensa tai hiustensa tilasta.
2. Seksuaalinen tyytymättömyys. Tyttö haluaa aina pysyä haluttavana, jos kumppani ei osoita hänelle asianmukaista huomiota tai kritisoi häntä jatkuvasti, hän sulkeutuu, kokemukset alkavat tässä yhteydessä, mikä usein johtaa kiukunkohtauksiin ja masennukseen.
3. Perheongelmat. Ei ole mikään salaisuus, että useimmat tytöt haluavat vahvan ja ystävällisen perheen, sen luominen yksin ei ole niin helppoa. Perheongelmien vuoksi monet naiset menettävät uskonsa itseensä, kykyihinsä.
4. Urakasvun puute. Jotkut naispuolisista edustajista eivät työskentele, vaan toimivat kotiäitinä. Tämä ei sovi monille, he uskovat, että he eivät voineet saavuttaa itsenäisyyttä elämässä, koska heillä ei ole uraa takanaan.
5. maanpetos. Pakko ajatus, että kumppani pettää, on yksi tärkeimmistä syistä, jotka aiheuttavat komplekseja.

Alfred Adler uskoi, että tytöillä kehittyy usein alemmuuskompleksi. Tämä johtuu useista tekijöistä:

• emotionaalisuus;
• eristäytyminen itsessään;
• nopeat mielialan vaihtelut;
• ujous.

Lapsella on

Samanlainen oireyhtymä alkaa usein kehittyä lapsilla. Tätä varten tarvitaan "työntö", joka saa aikaan kompleksin kehittämisen. Niistä voi tulla:

1. Fyysisten vikojen esiintyminen. Vammaisilla ihmisillä kehittyy usein alemmuuskompleksi.
2. Lisää huolta ja huoltajuutta vanhemmilta. Tämä ei anna lapsen oppia tekemään päätöksiä itse, mikä on syy tyytymättömyyteen itseensä tulevaisuudessa.
3. Välitön pettymys omiin kykyihinsä.

Psykologit suosittelevat eristyneisyyden ja merkityksettömyyden tunteiden voittamiseksi:

1. Päästä eroon luoduista ihanteista, älä ole tasavertainen ympärilläsi olevien ihmisten kanssa. Muista, että jokainen pieni voitto on henkilökohtainen saavutus.
2. Älä syytä itseäsi, jos jokin ei toiminut. Ei ihme, että he sanovat oppivansa virheistä, heidän ansiostaan ​​henkilöstä tulee vahvempi.
3. Unohda loukkaukset ja loukkaukset.
4. Aseta itsellesi tavoitteita, yritä saavuttaa ne, kehity.

Diagnoosi ja hoito

Alemmuuskompleksin diagnoosiin sisältyy vetoomus psykoterapeuttiin. Asiakkaan kanssa käydään henkilökohtainen keskustelu, jonka jälkeen määritetään henkilön itsetunnon taso ja hänen kompleksinsa aste. Diagnostiikassa käytetään erityisesti kehitettyä kysymysluetteloa, joka koostuu kolmestakymmenestä säännöksestä.

Pääasiallinen hoitomenetelmä on, että elämä on aloitettava tyhjästä. Psykologit suosittelevat päästä eroon kaikista menneistä epäkohdista ja epäonnistumisista, päättämään, mitä haluat saavuttaa tässä elämässä?

Kuinka käsitellä monimutkaisuutta:

1. Yritä vakuuttaa itsellesi, että voit saavuttaa haluamasi. Voit tehdä tämän määrittämällä itsellesi paitsi globaaleja, myös pieniä tehtäviä. Esimerkiksi tytöille, joilla on monimutkainen vartalonsa - juokse 100 metriä päivässä. Tämä ei ole vaikeaa, mutta tulos on heti havaittavissa.
2. Ota yhteyttä muihin ihmisiin, tue heitä äläkä koskaan ole kateellinen e. Kateus on tunne, joka saa aikaan alemmuuskompleksin. Sen käsitteleminen ei ole helppoa, mutta se on jokaisen ihmisen voimissa.

Mitä tehdä? Yllä lueteltujen yleisten neuvojen lisäksi on suositeltavaa harrastaa urheilutoimintaa, löytää itsellesi jännittävä toiminta, rakentaa päiväohjelma ja syödä vain terveellistä ruokaa. Kaikki tämä yhdessä antaa varmasti erinomaisen tuloksen.

Siten jokainen voi päästä eroon alemmuuskompleksista, sinun täytyy vain haluta. Yksin selviytyminen ei ole niin helppoa, mutta yhdessä psykologin tai psykoterapeutin avulla se on paljon helpompaa.

Video: Asiantuntijan lausunto

Koemme usein itseemme epäilystä. Tämä voi ilmetä huonona tuulena, hermostuneena jännityksenä, apatiana tai tietynlaisena käyttäytymismallina assosiatiivisissa tilanteissa. Ehkä epätoivosi on syy tyytymättömyytesi johonkin elämäsi osa-alueeseen, mutta sitä tosiasiaa, että sinulla on alemmuuskompleksi, ei pidä sulkea pois. Puhumme siitä tässä artikkelissa.

Alemmuuskompleksi on psyykkisten ja emotionaalisten häiriöiden yhdistelmä. Toisin sanoen se on syy, joka voi piiloutua epäonnistumiseen, henkiseen traumaan, syrjintään, fyysiseen tai henkiseen pahoinpitelyyn.

Alemmuuskompleksilla on aina lähtökohta, josta henkilö myöhemmin karkottaa itsensä ja kompensoi epävarmuutensa joillakin teoilla.

Haluaisin heti tehdä eron alemmuuskompleksin ja itseluottamuksen käsitteen välillä. Nämä ovat kaksi käsitettä, jotka ovat kaukana toisistaan, jos jälkimmäinen on luontainen melkein kaikille, niin kompleksi on usein psykologisen tai mielenterveyden häiriön perusta. Tähän kompleksiin liittyvän alemmuuden tunteen vuoksi henkilö on taipuvainen kokemaan masennuksen ja jopa itsemurha-taipumuksen.

Alemmuuskompleksin käsite Sigmund Freudin mukaan

Sigmund Freud epäili alemmuuskompleksin käsitettä huolimatta siitä, että hänen oppilaansa Carl Jung esitteli tämän termin (kompleksi) ensimmäisenä:

• Hän oli samaa mieltä stimuloivien tekijöiden olemassaolosta, jotka provosoivat henkilön kompensoimaan tämän haitan muiden etujen kustannuksella.
• Freud uskoi, että usein tämä "kompleksi" voi johtaa ihmisen menestykseen.
• Mutta lääkäri viittasi tavalliseen tapaansa eroottiseen alkuperään.
• Hän toi esiin useita erilaisia ​​komplekseja, jotka perustuivat epäterveeseen seksuaaliseen haluun.

Siten Oidipus-kompleksi paljastaa pojan seksuaalisen halun äitiään kohtaan, ja Griselda-kompleksi paljastaa isän tiedostamattoman vetovoiman tyttäreään kohtaan, kun hän on altis ylikontrollille ja ylisuojalle. Kummallista kyllä, toinen kompleksi on laiminlyöty seuraus ensimmäisestä.

Mutta Jocasta-kompleksi - Oidipus-kompleksin kaltainen - äidin epäterveellinen seksuaalinen vetovoima poikaansa kohtaan. Voimme havaita äitejä, jotka alitajuisella tasolla tuntevat tarvetta ylisuojella poikaansa missä tahansa iässä.

Sigmund Freud toi esiin myös muutamia erittäin mielenkiintoisempia komplekseja, jotka ovat edelleen ajankohtaisia ​​ja sovellettavissa meidän aikanamme:

• Tuntematon nerokompleksi. Paisunut itsetunto, mikä vaikeuttaa "pomo-alainen" -suhdemallin hyväksymistä. Tällaiset ihmiset eivät pysy pitkään yhdessä paikassa johdon kanssa erimielisyyksien vuoksi.
• Marilyn Monroe -kompleksi. Alhainen itsetunto. Alemmuustunne, joka saa sinut tuntemaan arvoasi vain seksuaalisen läheisyyden ja jatkuvan seksikumppaneiden vaihdon aikana.
• Kainin kompleksi. Kateus vanhemmalle veljelle suhteessa nuorempaan. Monimutkainen, joka usein johtuu teini-ikäisistä.
• Iona kompleksi. Alhainen itsetunto, joka piilee jonkin hyvän pelossa. Tämän kompleksin kokeva henkilö pitää itseään kelvottomana menestyä tai onnellinen.
• Polycrates kompleksi. Ahdistuksen tunne siitä, että valkoisen raidan jälkeen tulee aina musta. Sellaiset ihmiset elävät jatkuvassa koston pelossa hiljaisesta elämästään.
• Napoleon kompleksi. Erittäin mielenkiintoinen konsepti. Tämä on se ylikompensaatio, joka piilee lyhyiden miesten suuressa tarkoituksenmukaisuudessa.

Sigmund Freud tuli siihen tulokseen, että alemmuuskompleksin syy on Itsen (yksilö) ja Super-I:n (yksilön käsitys itsestään) välinen erimielisyys. Kun ero tulee tuntuvasti käsinkosketeltavaksi, ihmisellä on väärä, vääristynyt käsitys itsestään, joten hän alkaa kokea alemmuuskompleksia.

Korvaus alemmuuskompleksista

Alemmuuskompleksista kärsivä ihminen alkaa tuntea etua tilanteeseen nähden, kun hän sublimoi vihansa, katkeruutensa tai jännityksensä mihin tahansa suuntaan. Siten hän yrittää kompensoida puutetta käytettävissään olevassa tilanteessa. Mutta ongelmana on, että kompleksin kuljettaja ei aina valitse oikeaa suuntaa:

• Monet ihmiset, jotka kompensoivat kompleksiaan muilla eduilla, löytävät vammoistaan ​​ärsykkeen, joka auttaa heitä menestymään.

• Mutta on ihmisiä, joiden kompleksi osoittautui vahvemmaksi, tuhoten täysin heidän uskonsa omaan voimaansa.
• Monet voivat tuntea etunsa vain nöyryyttämällä ja loukkaamalla muita. Heistä tuntuu, että taustaansa vasten he voivat "kasvautua aikuiseksi" omissa silmissään, jos he keinotekoisesti vähättelevät toista, menestynempää vastustajaa.

Kaikki sarjamurhaajat poikkeuksetta kokivat alemmuuskompleksin. Tappamalla uhrinsa he yrittivät kompensoida alemmuutta pelaamalla tilanteen päinvastaiseen suuntaan. Usein rikoksentekijät olivat naisia. Elävänä esimerkkinä alemmuuskompleksista: sarjahullu ei koskaan raiskaa uhriaan eliminoimatta häntä. Hän pelkää uhrinsa tuomiota tai pilkamista.

Esimerkiksi pieni poika nähtiin aina rakastajattarena: valkoinen rikas nainen, joka aina nöyryytti äitiään, joka palveli häntä taloudenhoitajana. Tulevaisuudessa koko maailma tunnistaa hänet "Sukkakuristajaksi" - tappajaksi, joka valitsi uhrinsa äidin työnantajatyypin mukaan.

Menee pidemmälle kuin nykyaikainen alemmuuskompleksin syy

Nykyaikainen alemmuuskompleksiteoria menee pidemmälle. Nyt monet psykologit ovat tulossa siihen johtopäätökseen, että vanhentuneet kasvatusnormit, jotka olemme omaksuneet kehdosta, voivat tulevaisuudessa johtaa alemmuuskompleksiin ja syy tähän on tämän kasvatusmallin ylittäminen.

Tämä on erittäin mielenkiintoinen polku, rakas lapsuudesta, jota pitkin muodostuu alemmuuskompleksi. Lapsuudesta lähtien meitä opetettiin elämään yhden kaavan mukaan:

• opiskele hyvin
• lopettaa koulun kultamitalilla
• yliopisto - kunnianosoituksella
• olla hyvä asiantuntija alallasi
• saada töitä omalta erikoisalaltasi
• olla hyvä työntekijä
• hakea urakehitystä
• mennä naimisiin aikaisin
• sinulla on kaksi lasta (mieluiten 25-vuotiaana) ja niin edelleen

On olemassa useita muita paradigmoja, jotka onnistumme hankkimaan arvokkaiden vanhempien neuvojen avulla:

• rahaa on vaikea saada
• varat tulee käyttää viisaasti
• saavuttaaksesi jotain merkittävää, sinun on työskenneltävä kovasti (ja jopa kärsittävä)

Ja myös joidenkin luonteenpiirteiden hyväntekeväisyys, jotka ovat yhteisiä kaikille ihmisille:

• Itsekkyys. Sitä on tukahdutettu voimakkaasti lapsuudesta lähtien. Esimerkiksi ennen viimeisen piirakan ottamista meidän on ehdottomasti kysyttävä, haluaako joku perheestä sitä. Varmasti vanhemmat antavat lapsensa ottaa herkkua, mutta mitä tapahtui? Se on oppimisprosessi!

Pohdintoja on otettu Andrei Kurpatovin kirjasta "Handbooks for the Egoist", joka väittää, että tämä on kaikille ihmisille ja joillekin kädellisille yhteinen perusvaisto.

• Ahneus. Meitä opetetaan lapsuudesta jakamaan. Päiväkotiryhmässä meillä oli ystäviä ja vihollisia, mutta meidän piti jakaa kaikkien kanssa. Siihen asti, että joku kiusaaja voi valittaa opettajalle tai jopa äidille. Usein kaikki ovat loukkaantuneiden puolella, koska kukaan ei pidä ahneista lapsista.

• Ylpeys. Tämä on vanhempien tärkein ja väärä loukkaus ylpeyden ja itsetunnon varhaisessa ilmenemismuodossa. Meidän on pyydettävä vanhemmiltamme anteeksi tottelemattomuudestamme, sekä annettava anteeksi ja olla ystäviä rikollisten kanssa. Kun itsearvon tunnetta vaalitaan lapsuudesta asti, ei ole mitään ihmettelemistä lasten alemmuuskompleksissa.

Mitä tapahtuu?

On vaikea elää, pitäen kiinni kaikista käsikirjoituksen kohdista. Siksi poikkeamme usein "normaalin" elämän tavanomaisesta mallista. Meillä ei esimerkiksi ole kiire häiden kanssa, mutta elämme pitkään siviiliavioliitossa; jätämme yliopiston ja seuraamme todellisen kutsumuksemme kutsua; emme ole vankalla asemalla, vaan ansaitsemme ylimääräistä rahaa käsityöllä tai yksinkertaisesti kieltäydymme hankkimasta lapsia. Mitä tapahtuu?

• Vakiintuneen skenaarion ulkopuolella kestämme rakkaiden tuomitsemista. Emme saa sitä hyväksyvää arviota, johon olemme pyrkineet lapsuudesta asti, ja alamme tuntea alemmuuttamme tässä elämässä.
• Kun olemme menneet pidemmälle, emme ymmärrä mitä tehdä seuraavaksi. Loppujen lopuksi meitä ei opetettu elämään niin kuin haluamme. Alamme epäillä kykyjämme ja tuntea alemmuuttamme. Tämä voi helposti johtaa alemmuuskompleksiongelmaan.

Kuvittele, että menit poimimaan marjoja samaa polkua pitkin joka päivä. Jälleen kerran metsässä käydessäsi jätit polun, ja nyt tie on sinulle tuntematon. Saman tuntee henkilö, joka ylittää yhden oikean skenaarion puitteet.

Naisten alemmuuskompleksi Alfred Adler

Syy naisten alemmuuskompleksiin voi Adlerin mukaan olla hänen toissijainen roolinsa yhteiskunnassa. Nainen on alttiimpi merkityksettömyyden ja jopa merkityksettömyyden tunteille, kun hänen elämässään oli tai on mies, jonka sosiaalinen rooli on paljon merkittävämpi. Tämä voidaan ilmaista jollakin seuraavista elämäntilanteista:

ylimielinen isä

Kun pikkutyttö tarkkailee lapsuudesta asti, kuinka miehen ja naisen sosiaaliset roolit (äiti ja isä) eroavat toisistaan, hän alkaa priorisoida:

• Ei ole mitään väärää siinä, että ihmiset vetoavat parhaisiin, joten tyttö, joka katselee tällaista kuvaa, yrittää alitajuisesti hallitsevan (voimakkaan isän) roolia, mutta tullessaan naiseksi hän ymmärtää tilanteen järjettömyyden. .
• Naisena hän pitää itseään toisen luokan tyyppinä.
• Kaikissa miehissä hän näkee hallitsevan isän, jonka edessä hänen äitinsä kumartaa.
• Tällaisen ajattelun seuraukset voivat olla hyvin erilaisia: heikosta itsetunnosta ja alemmuuskompleksista persoonallisuushäiriöön.

Despoottinen aviomies

Despoottinen aviomies voi saada sinut kärsimään alemmuuskompleksista. Haluaisin heti erottaa käsitteet tyhmästä miehestä (tyranni) ja emotionaalisesti epävakaasta, ovelasta ja kaksinaamaisesta despootista. Se on toinen tyyppi, joka voi tuhota käsityksesi itsetunnostasi. Mitä tapahtuu?

• Miespuolinen despootti käyttää usein "porkkana ja tikku" -menetelmää luodakseen illuusion syyllisyydestä.
• Naisesta tulee riippuvainen uhri sellaisessa epäterveessä suhteessa.
• Jonkin ajan kuluttua nainen alkaa tuntea omaa tarvettaan fyysiselle rangaistukselle. Se tuntuisi typerältä, mutta tämä on alemmuuskompleksin omaavan ihmisen normaalia käytöstä.
• Despootti mies joka kerta pahoinpitelyn jälkeen antaa uhrille "porkkanan". Se voi olla vilpitön anteeksipyyntö, kallis lahja tai rakkauden ilmoitus, joka antaa hänelle yliotteen ja vallan ohjat.

Joten jonkin ajan kuluttua sellaisista suhteista tulee normi. Uhri kärsii pahoinpitelyistä saadakseen etunsa, koska vain tällä tavalla hän voi tuntea täydellisyytensä. Tällaisesta suhteesta on erittäin vaikea lähteä, koska. uhri tulee riippuvaiseksi ja tuntee jatkuvan tarpeen kompensoida alemmuuskompleksia.

Mutta on toinenkin vaihtoehto, kun kohtalo toi sinut yhteen moraalisen despootin kanssa:

• Tämä on mies, joka itse kärsii alemmuuskompleksista ja kokee voivansa kompensoida sen vain loukkaamalla ja nöyryyttämällä jotakuta ja siten kohdistamalla kumppanilleen alemmuuden tunteen.
• Vain nöyryyttämällä muita hän voi kohottaa arvoaan.
• Nainen, joka kuulee puutteensa - on syytä huomata, että despootit ovat erittäin ovelia ja keskittävät huomionsa siihen, missä itse tunnet heikkoutesi - alkaa kokea alemmuuskompleksia.
• Alhainen itsetunto, jonka hän sai despootin ansiosta, estää häntä jättämästä tällaista suhdetta. Tällaisista naisista näyttää, etteivät he ansaitse mitään enempää ja että he ansaitsevat kaiken, mitä heille tapahtuu.

esimerkillinen veli

Lapset voivat tuntea mustasukkaisuutta, jos he kokevat, että heitä kohdellaan epäoikeudenmukaisesti. Tyttöjen kanssa kaikki on hieman monimutkaisempaa, kun huomaat, että tärkeimmät etuoikeudet annetaan toiselle lapselle (eli veljelle), he alkavat tuntea hänen etunsa itseensä nähden:

• Pojille on sallittua paljon kaikkea varhaisesta lapsuudesta lähtien: heille ei ole mitään tuomitsemista, jos he vahingossa tahraavat uudet farkut tai rikkoivat polvikiipeilypuunsa.
• Tyttöä kohdellaan vaativammin, väittäen tämän lauseella "olet tyttö".
• Lapsi saattaa kokea miehen paremmuuden tunteen itseensä nähden.
• Jatkossa kouluun mentäessä nämä vaatimukset vain pahenevat, koska vanhemmat pelkäävät usein varhaista raskautta tai huonoa seuraa ja yrittävät suojella tytärtään.

Tällainen epäoikeudenmukaisuus voi jättää iän myötä jälkiä tai päinvastoin kehittää tytössä alemmuuskompleksin.

Miesten alemmuuskompleksi

Miehillä on myös taipumus kokea alemmuuskompleksi. Usein tämä on seurausta kasvatuksesta tai ylivoimaisesta markkinaraosta, joka on pakotettu kaikille pojille lapsuudesta lähtien sanomalla hänelle "olet poika", "älä ole tyttö" jne. Ei ole yllättävää, että lapsi alkaa monimutkaista. Ilmenee epäilys itsestään, ja lapsi tuntee itsensä huonommaksi, kokee tällaisia ​​komplekseja aikuisiässä:

• Boss-kompleksi. Tämä on yritys täyttää heidän rohkea markkinarako - joka mainittiin aiemmin - kokonaan. Tällainen oireyhtymä ilmenee, jos naisia ​​tai heidän luonteenpiirteitään vähäteltiin kriittisesti tai heidän vanhempansa olivat liian vaativia lapselle.
• Monimutkainen miesvoimassa. Toinen markkinarako on yhteiskunnan määräämä. Maailmassa on vakiintunut mielipide, että miehen tulee aina olla valmis seksuaaliseen hyväksikäyttöön. Kummallista kyllä, näin ei ole. Tällainen kompleksi voi johtaa miehen todellisiin erektiohäiriöihin.
• Hercules-kompleksi. Toisin sanoen se on henpecked-oireyhtymä. Kun nainen, jonka sosiaalinen rooli on miehellä heikompi, alkaa pakottaa miestä tekemään hänelle epätavallisia asioita (peseminen, kodin asioiden laittaminen järjestykseen jne.), hän kokee, että hänen libidonsa on heikentynyt. Tämän seurauksena Hercules-kompleksi kehittyy.
• Don Juan -kompleksi. Tarve lisätä omaa libidoaan aloitteen kustannuksella romanttisen suhteen katkaisemiseksi.
• Aleksanterin kompleksi. Tämä on kehittynein kompleksityyppi. Seksuaalivähemmistöjen syrjinnän vuoksi mies pystyy kokemaan alemmuuttaan jopa täysin sopimattomissa tapauksissa. Esimerkiksi kun joku vitsailee miehisyydestään tai ehdottaa vaaleanpunaisen tai sinisen paidan käyttämistä. Mutta tämä kompleksi voi olla seurausta, kun hän, mies, on samaa sukupuolta olevien suhteiden alitajuinen ihailija. Tällaiset miehet pelkäävät paljastumista ja väistääkseen tämän kirjoittavat itsensä "homofobien" joukkoon.

Jotkut kompleksit voidaan katsoa johtuvan useista "väistämättömistä". Niillä ei ole luonnollista syytä, jolle kaikki elämänprosessit ovat - ikääntyminen. Se tuntuisi epäloogiselta, koska mies on kuin hyvä viski, mitä vanhempi sen parempi, mutta kuoleman pelko on luontainen jokaiselle. Siksi miehet ovat erittäin huolissaan ikääntymisestään ja sitovat itseensä uusia komplekseja:

• King David -kompleksi. Tämä on tapa "nuorentaa" rakastajattaren kustannuksella. Miehet, jotka kokevat tämän kompleksin, pyrkivät kompensoimaan ikänsä seksillä ja joskus asumalla yhdessä nuorten tyttöjen kanssa.

• Kotovsky-kompleksi. Miehelle kaljuuntuminen on impotenssia. Tästä ei pidä etsiä merkitystä, tosiasia on edelleen: kun mies alkaa kaljua, hänestä näyttää siltä, ​​​​että hän menettää maskuliinisen voimansa. Tällaiset miehet on erittäin helppo selvittää joukosta, kun he huomaavat pienimmänkin menetyksen, he ajavat päänsä nollaan.

Alemmuuskompleksi lapsilla

Adlerin mukaan alemmuuskompleksitutkimukset ovat rohkaisevia. Koska alkuvuosien epävarmuus on ominaista monille lapsille. Vanhempien oikealla lähestymistavalla tällaiset lapset eivät pysty vain pääsemään eroon tästä kompleksista, vaan myös saavuttamaan menestystä. Lapsi voi kärsiä alemmuuskompleksista useista syistä:

1. Fyysinen vamma. Erityisesti tämä syy voi johtua nuorten alemmuuskompleksin kehittymisestä. Tämä voi olla pieni kasvu, raajan toimintahäiriö tai ruma ulkonäkö. Joskus lapset ovat hyvin julmia, ja hauraalle lapsen psyykelle tämä on todellinen trauma, joka voi helposti johtaa alemmuuskompleksiin.
2. Vanhempien huomion puute. Vanhempien tuen puute heikentää lapsen itseluottamusta. Lapset eivät pysty paljastamaan sisäistä potentiaaliaan yksin ja tämä on toinen syy kompleksin kehittymiseen. Vanhempien välinpitämätön asenne tekee lapsesta ala-arvoisemman.
3. Ylisuojeleva vanhemmuus. Kasvihuoneolosuhteissa kasvavat lapset ovat täysin sopimattomia elämään. Tällainen lapsi ei pysty tekemään itsenäisiä päätöksiä ja vastuu teoistaan ​​pelottaa häntä uskomattoman paljon. Tällainen vanhemmuusmalli voi johtaa lapsen alemmuuskompleksiin ja kehittää alkoholi- tai huumeriippuvuutta.

Kuinka päästä eroon alemmuuskompleksista?

Huolimatta siitä, että Wayne Dyerin kirja How to Get Rid of an Inferiority Complex julkaistiin vuonna 2015, jopa tavalliset ihmiset ja itsensä kehittämisen kirjallisuuden ystävät tulivat siihen tulokseen, että otsikko oli liian äänekäs. Itse asiassa tämä käsikirja on tarkoitettu niille, jotka epäilevät kykyjään eivätkä tiedä kuinka hallita elämäänsä oikein, mutta kirja ei anna suosituksia sisällöltään ja otsikoltaan.

Alemmuuskompleksin hoitoa ei ole vielä keksitty, joten sen torjuminen on hyödytöntä. Mutta! On syytä harkita, että tilanne ei ole ollenkaan umpikuja, päinvastoin, voit saada huomattavia etuja kompleksistasi:

• Esimerkiksi Alfred Adlerin mukaan alemmuuskompleksi voi johtaa menestykseen.
• Kuten yllä olevassa artikkelissa mainittiin, henkilö, jolla on merkkejä alemmuuskompleksista, pystyy kompensoimaan puutteensa muiden etujen kustannuksella.

Sigmund Freud ihaili Preussin kuningasta ja viimeistä Saksan keisaria, Wilhelm II:ta. Hän kärsi alemmuuskompleksista, joka johtui fysiologisesti synnynnäisestä "epämuodostuksesta": toinen käsivarsi oli 15 cm lyhyempi kuin toinen. Koska hän ei kokenut korvausta äidinrakkaudesta, hän saavutti uskomattomia korkeuksia, mutta hän ei koskaan antanut vanhemmalleen anteeksi tällaista asennetta.

Valitettavasti ihminen ei pääse eroon alemmuuskompleksista. Kun hän on kokenut henkisen trauman, hän ei voi päästää irti tästä hankitusta alemmuuden tunteesta ja palaa alitajuisesti tähän.

Psykologien avulla sitä voidaan tylstää tai tukahduttaa, mutta ennemmin tai myöhemmin se tuntuu silti. Psykologit, kuten Sigmund Freud, Alfred Adler ja Carl Jung, tulivat tähän johtopäätökseen.

Jos ajattelee sitä, kaikki menestyneet yksilöt ovat kokeneet alemmuuskompleksin. Tämä ei ole syy vaipua epätoivoon, kuten olet jo ymmärtänyt, tärkeintä on sublimoida potentiaalisi oikein, jonka tarkoituksena on kompensoida alemmuuskompleksi.

On monia osuvia esimerkkejä, joissa trauma on motivoinut monia tämän päivän kuuluisia persoonallisuuksia. Esimerkiksi Lady Gaga, Oprah Winfrey, Marilyn Monroe ja Pamela Anderson joutuivat seksuaalisesti hyväksikäytetyiksi lapsina, ja Tim Roth myönsi äskettäin, että hänen oma isoisänsä käytti häntä hyväksi. Ja tästä huolimatta nämä ihmiset ovat saavuttaneet huomattavia korkeuksia. On vain yksi johtopäätös: sinun ei koskaan tarvitse "luopua" ja sitten voit ratkaista minkä tahansa ongelman, mukaan lukien alemmuuskompleksin.

Video: "Alemmuuskompleksi"