Kiihkeässä elämäntahdissa nykyajan ihmisellä ei toisinaan ole tarpeeksi aikaa tärkeimpään - omaan sisäiseen maailmaansa. Kyky itsetutkiskelua ja virheensä ymmärtämistä on äärimmäisen tärkeää jokaiselle yksilölle. Ehdotamme selvittää, mitkä ovat reflektointimenetelmät ja mikä on tunnereflektori.

Heijastus - mitä se on?

Asiantuntijat sanovat, että reflektio on eräänlainen tietyn subjektin huomion kiinnittäminen itseensä, samoin kuin omaan tietoisuuteensa, hänen toimintansa tuotteisiin ja niiden uudelleen ajattelemiseen. Perinteisessä mielessä - oman tietoisuuden sisällöstä ja toiminnoista, joihin kuuluvat henkilökohtaiset rakenteet, ajattelu, havaintomekanismit, päätöksenteko, tunnereaktiot, käyttäytymismallit ja paljon muuta.

Heijastus filosofiassa

Reflektio ymmärretään yleisesti filosofiseksi termiksi, joka kuvaa yksilön henkisen toiminnan muotoa, jolla pyritään ymmärtämään hänen toimintaansa. Filosofian reflektio on menetelmä, jolla on mahdollista paljastaa ihmisen henkisen ja henkisen maailman erityispiirteet. On tärkeää ymmärtää, että tämä käsite yhdessä kategorisen kielen käytön kanssa voi luonnehtia filosofista ajattelua. Yhteenvetona voidaan väittää, että kaikki filosofia on mielen heijastus, joka on heijastus sellaisista luokista kuin ajatukset ja ideat.

Yksittäisten filosofisten teorioiden ja käsitteiden puitteissa reflektiota pidetään tietoisuuden olennaisimpana ominaisuutena. Tämän ansiosta käy selväksi, että tietoisiksi voidaan kutsua olentoja, jotka ovat poikkeuksellisen kykeneviä olemaan tietoisia oman psyykensä tilasta. Tarkoituksenmukaisen tietoisuuden käsitteen kannattajat eivät kuitenkaan hyväksy tällaisia ​​lähestymistapoja.

Heijastus psykologiassa

On yleisesti hyväksyttyä, että reflektio on yksi psykologian itsetutkiskelun muodoista ja yksilön tietoisuuden vetoomus hänen ajatustensa ja toimintansa analysointiin. Yksi ensimmäisistä, jotka käyttivät tätä termiä psykologiassa, oli A. Busemann. Hän omistaa ajatuksen erottaa reflektio erillisessä osiossa. Hänen mielestään tämä käsite tarkoittaa kokemusten siirtämistä ulkopuolisesta ihmiseen. S. Rubenstein väitti, että kypsä, täysimittainen persoonallisuus voidaan muodostaa, jos henkilö voi ymmärtää "minänsä" rajat. Tällainen prosessi sisältää kyvyn itsetutkiskeluun.

Refleksiivinen teko ymmärretään koko ajatusprosessien ja tilojen virran pysähtymisenä. On olemassa tietty siirtymä automatismista tietoisuuteen, oman sisäisen maailmansa persoonallisuuden ymmärtämiseen. Tällaisen toiminnan tuloksena muodostuu yksilölle tyypillinen tapa ajatella, pohtia, mutta myös elää yleisesti.

Heijastuksen tyypit

Joskus tulee ajankohtainen kysymys, millainen heijastus on. On tapana jakaa seuraavat tyypit:

1. Tilannereflektio on indikaattori "motivaatiosta" ja "itsetunnosta", jotka varmistavat kohteen osallistumisen tilanteeseen, tietoisuuden sen komponenteista. Tämäntyyppinen reflektointi sisältää kohteen kyvyn verrata toimintaansa tiettyyn tilanteeseen, koordinoida ja ohjata toiminnan komponentteja muuttuvien olosuhteiden mukaisesti.
2. Retrospektiivinen reflektio - auttaa analysoimaan suoritettuja toimintoja ja menneitä tapahtumia.
3. Tulevaisuuden pohdiskelu - se sisältää tulevaisuuden toiminnan pohdiskelun, toimintojen kulun esittelyn, suunnittelun, tehokkaimpien toteutustapojen valitsemisen ja mahdollisten tulosten ennustamisen

Heijastus ja itsensä kehittäminen

On erittäin tärkeää kehittää reflektiota, jotta ihminen muuttuu parempaan suuntaan. Tätä varten tarvitset:

1. Pystyt analysoimaan toimintaasi todella tärkeiden tapahtumien jälkeen.
2. Ajattele tekojasi ja sitä, miltä toimintasi voisi näyttää muiden silmissä.
3. Lopeta päiväsi tarkistamalla kaikki, mitä tapahtui.
4. Tarkista joskus mielipiteesi muista.
5. Mahdollisimman paljon kommunikoida eri ihmisten kanssa.

Heijastus urheilussa

Voit usein kuulla reflektion käsitteestä urheilussa ja liikuntakulttuurissa. Tämä termi ymmärretään tässä erityistaidona, joka on suunnattu itsetietoisuuteen, kykyyn jäljittää omia tunteitaan, tekoja, kykyä analysoida ja arvioida niitä. Yksinkertaisesti sanottuna se on eräänlaista keskustelua itsensä kanssa. Reflektorin perusteiden opettaminen koulun liikuntatunteilla ei ole helppoa ja monipuolista. On selvää, että on mahdotonta opettaa häntä yhdellä oppitunnilla. Tämä prosessi on kuitenkin monitasoinen ja muuttuu jatkuvasti monimutkaisemmaksi.

Mikä vaikuttaa ihmisen reflektointikykyyn?

On olemassa sellainen asia kuin henkilökohtainen pohdiskelu. Jos puhumme reflektointikyvystä, ne voivat kehittyä, kuten kaikki muutkin kyvyt tietyn toiminnan yhteydessä. Nämä ominaisuudet voidaan esittää tietyssä rakenteessa. Esimerkkinä voisi olla ajattelun ja viestinnän rakenne. Pohdiskelukykyistä henkilöä voidaan kutsua henkilöksi, joka etsiessään ulospääsyä vaikeasta tilanteesta voi onnistuneesti ratkaista ongelmia, ajatella uudelleen omaa tietoisuuttaan.

Heijastusharjoitukset

Seuraavia reflektioharjoituksia koulutuksessa kutsutaan erittäin tehokkaiksi:

1. omakuva- edistää vieraan ihmisen tunnistamistaitojen muodostumista, ihmisten kuvaamisen taitojen kehittymistä eri syistä. Täällä sinun täytyy kuvitella, että sinun on tavattava muukalainen ja sinun on kuvailtava itseäsi, jotta hän tunnistaa sinut. Tämä työ tulee tehdä pareittain.
2. Ilman maskia- auttaa poistamaan tunne- ja käyttäytymisorjuutta, muodostaa vilpittömien lausuntojen taidot analysoida "minää". Jokainen osallistuja saa kortin, jossa on lause ilman loppua. Ilman valmistelua on tarpeen täydentää lause. Vastauksen on oltava vilpitön.
3. Joo- auttaa parantamaan taitoja ja reflektointia. Ryhmä on jaettava pareiksi. Yhden osallistujan täytyy sanoa lause, joka ilmaisee hänen tilaansa, mielialaansa tai tunteensa. Tämän jälkeen toisen osallistujan tulee esittää kysymyksiä.
4. Karuselli– auttaa kehittämään taitoja nopeaan reagointiin yhteydenoton aikana. Tämä harjoitus sisältää sarjan tapaamisia, joka kerta uuden henkilön kanssa. Tässä on tärkeää aloittaa helposti yhteydenpito, jatkaa keskustelua ja sanoa hyvästit.
5. Ominaisuudet- edistää objektiivisen mielipiteen muodostumista osallistujien keskuudessa. Jokaisen on kirjoitettava vähintään kymmenen positiivista ja vähintään kymmenen negatiivista henkilökohtaista ominaisuutta ja asetettava ne sitten paremmuusjärjestykseen. On tärkeää kiinnittää huomiota ensimmäisiin ja viimeisiin ominaisuuksiin.

Kuinka päästä eroon heijastuksesta?

Jos pohdinnan tila masentaa ja siitä halutaan päästä eroon, tässä on joitain arvokkaita vinkkejä psykologilta:

1. On tärkeää tehdä itsellesi sääntö tervehtiä ihmisiä ensin.
2. Sinun on kyettävä kantamaan itsesi luottavaisesti tai ainakin teeskennellä olevasi itsevarma henkilö. Ensin sinun on suoristettava hartiat ja nostettava leuka ylös.
3. Älä pelkää katsoa ihmisiä silmiin. Joten henkilö ymmärtää, että hänestä on kiinnostusta ja hän varmasti vastaa.
4. On tärkeää oppia puhumaan small talkia. Voit aloittaa niistä ihmisistä, joiden kanssa se on todella helppoa ja miellyttävää.
5. Autokoulutus. Ajoittain sinun on muistutettava itseäsi omasta merkityksestäsi ja ainutlaatuisuudestasi.
6. On välttämätöntä yrittää tehdä jotain, josta on pelkoa. Jos onnistut saavuttamaan sen, mitä sinulla aiemmin ei ollut rohkeutta tehdä, ei ole epäilystäkään siitä, että voitto on edessä.

Heijastus (lat. reflexio - kääntyminen takaisin) on sisäisten henkisten toimien ja tilojen subjektin itsetuntemusprosessi. Käsite reflektio syntyi filosofiassa ja tarkoitti yksilön ajatteluprosessia siitä, mitä hänen omassa mielessään tapahtuu.

Reflektio on aihe, jota tutkitaan eri ihmistiedon aloilla: filosofia, metodologia, tiedetiede, psykologia, akmeologia, johtaminen, pedagogiikka, ergonomia, konfliktologia jne.

A.V. Khutorskoy uskoo, että reflektio on ajatustoimintaa ja aistillinen prosessi, jossa koulutuskohde tiedostaa toimintansa ja jonka tarkoituksena on tutkia jo suoritettua toimintaa (muistaa, tunnistaa ja toteuttaa).

M.V. Zakharenko uskoo, että reflektio on kannustin itsenäiseen luovuuteen, kekseliäisyyteen, oman koulutuspolun ennustamiseen)

"Olennainen refleksiivisen toiminnan tehokkuuteen vaikuttava tekijä on sen muotojen monimuotoisuus, joka vastaa opiskelijoiden ikäominaisuuksia ja jolla on erilaisia ​​semanttisia tarkoituksia..."

A.V. Karpov, S. Yu. Stepanov, I.N. Semenov erottuu:

mielialan ja emotionaalisen tilan heijastus (tarkoituksena emotionaalisen kontaktin luominen ryhmän kanssa, sen työhön tyytyväisyyden asteen tunnistaminen) oppitunnin alussa ja lopussa;

opetusmateriaalin sisällön heijastus (paljastaa menneisyyden sisällön tietoisuuden tason ja on suunnattu uuden tiedon saamiseen);

toiminnan reflektointi (suoritetaan oppitunnin eri vaiheissa ja koostuu oppimateriaalin työskentelytapojen ja -menetelmien ymmärtämisestä, järkevämpien menetelmien etsimisestä)

Reflektio pedagogiikassa on koulutusprosessin osallistujien prosessi ja tulos, joka kiinnittää oman kehityksensä tilan, itsensä kehittymisen ja syyt tähän.

Yksi reflektion määritelmistä, jota voidaan selventää, on seuraava: "Reflektio on ajatus, joka on suunnattu ajatukseen" (tai "itseensä suunnattu"). Ehkä reflektion ydin ei ole se, että se on ajatus, vaan se, että se kääntyy itseensä ja että reflektio on geneettisesti toissijainen ilmiö. Reflektio ilmenee, kun käytännön toiminnassa on ylitsepääsemättömiä vaikeuksia, joiden seurauksena käytännön normi (tarve) ei täyty. Heijastus on tapa, jolla harjoitus ylittää itsensä. Reflektio on harjoituksen toisarvoisuutta. Reflektio on toimenpide, joka poistaa käytännön vaikeudet. Reflektio - käytännön kehittäminen ja päivittäminen. Eli reflektio on harjoituksen keskittymistä itseensä, reflektio on johdettu harjoituksen lopettamisesta. Harjoittelun korkein muoto, joka heijastaa ihmisen kykyjen olemusta, on aktiivisuus. Jälkimmäinen ei voi kehittyä ilman pohdintaa. Proseduaalisen olemassaolon toiminnalle immanentti ominaiset attribuutit - materiaali, tuote, normit, menetelmät ja toiminnan välineet, samoin kuin tekijänä oleminen, eivät sinänsä ole refleksiivisiä, vaan ne voidaan kääntää itsensä puoleen, jos niiden toiminnassa on vaikeuksia.

Luovuuden ja luovan ajattelun psykologiassa reflektio tulkitaan kokemuksen stereotypioiden subjektin ymmärtämis- ja uudelleenajatteluprosessiksi, joka on välttämätön edellytys innovaatioiden syntymiselle. Tässä yhteydessä on tapana puhua refleksiiv-innovatiivisesta prosessista, refleksiivis-luovista kyvyistä (I.N. Semyonov, S.Yu. Stepanov) sekä erottaa erilaisia ​​reflektiomuotoja (yksilöllinen ja kollektiivinen) ja tyyppejä (älyllinen, henkilökohtainen). , kommunikoiva, yhteistyökykyinen ). Reflektion tuominen psykologisen tutkimuksen kontekstiin ja sen tarkastelu persoonallis-semanttisen dynamiikan näkökulmasta mahdollisti refleksiiv-innovatiivisen prosessin käsitteellisen mallin kehittämisen sekä metodologian sen tutkimiseksi sisältö- Yksilön ja ryhmän diskursiivisen (puhe)ajattelun semanttinen analyysi luovien ongelmien ratkaisuprosessissa. Tämän tekniikan käyttö reflektion kehityksen empiiriseen tutkimukseen pienten luovien ongelmien yksilöllisen ratkaisun prosessissa (niin sanotut "harkittavat tehtävät") johti erilaisten reflektiotyyppien tunnistamiseen: älyllisessä suunnitelmassa - laaja, intensiivinen ja rakentava; henkilökohtaisesti - tilannekohtainen, retrospektiivinen ja tulevaisuus (S. Yu. Stepanov, I. N. Semjonov). Heijastuksen, luovuuden ja ihmisen yksilöllisyyden välisen suhteen huomioon ottaminen mahdollisti yksilön luovan ainutlaatuisuuden ongelman ja reflektoinnin roolin sen kehityksessä tutkimisen (E.P. Varlamova, S.Yu. Stepanov).

Tavoitteiden asettamisen reflektaatiolla opettajan innovatiivisessa toiminnassa on seuraavat ominaisuudet:

Suora analyysi - tavoitteiden asettaminen pedagogisen järjestelmän nykytilasta lopulliseen suunniteltuun tavoitteeseen;

Käänteinen analyysi - tavoitteen asettaminen lopullisesta tilasta varsinaiseen;

Tavoitteiden asettaminen välitavoitteista käyttäen sekä suoria että käänteisiä tavoitteita.

Heijastavaan toimintaan kuuluvat:

koulutuksen arvon ymmärtäminen keinona kehittää yksilön kulttuuria;

objektiivinen arviointi heidän koulutussaavutuksistaan, käyttäytymisestään ja persoonallisuutensa piirteistä;

muiden ihmisten mielipiteiden huomioiminen oman asemansa ja itsetuntonsa määrittämisessä;

kyky korreloida tehdyt ponnistelut toimintansa tuloksiin

Heijastus sisältää:

Päätelmien rakentaminen, yleistykset, analogiat, vertailut ja arvioinnit;

Kokemus, muisto;

Ongelmanratkaisu.

Erityisten reflektion tutkimiseen omistettujen kokeellisten teosten kehitystä kotimaisessa psykologiassa valmisteli I.M. Sechenov, B.G. Ananiev, P.P. Blonsky, L.S. Vygotsky, S.L. Rubinshtein ja muut, ensin psykologisen tiedon teoreettisella tasolla yhtenä ihmisen psyyken organisoinnin ja kehityksen selittävistä periaatteista ja ennen kaikkea sen korkeimmasta muodosta - itsetietoisuudesta. Ja nyt "heijastuksen" käsitettä käytetään selittävänä periaatteena erilaisten ilmiöiden ja tosiasioiden psykologisen sisällön paljastamiseksi, jotka on saatu kokeellisissa tutkimuksissa tietyistä psykologisen tutkimuksen aiheista: ajattelu, muisti, tietoisuus, persoonallisuus, viestintä jne.

Pedagogisissa innovaatioissa on aina opettajan itsensä löytämä tai lainattu uusi idea, joten innovatiivinen kokemus on ymmärrettävä, yleistettävä idean tai käsitteen muodossa. Tältä osin opettajan on hallittava tieteellinen ja metodologinen pohdiskelu, jonka avulla voit korreloida tämän tai toisen innovatiivisen järjestelmän tietyn tutkimuksen erilaisiin tehtäviin. Metodologinen reflektointi liittyy tutkittavan tietoisuuteen menetelmien ja keinojen kokonaisuudesta, niiden soveltuvuudesta innovaatiotoiminnan tavoitteisiin, sen kohteeseen ja tulokseen.

Opettajan innovatiivisen toiminnan reflektaatiolla on seuraavat ominaisuudet:

Suora analyysi - pedagogisen järjestelmän nykytilasta lopulliseen suunniteltuun tavoitteeseen;

Tavoitteiden asettaminen - välitavoitteista sekä suoran analyysin että käänteisen analyysin avulla;

Motiivien merkityksen ja saavutettavuuden analysointi;

Tavoitteiden saavuttamisen ennustettujen tulosten ja seurausten analysointi ja arviointi, todellisen tavoitteen valinta.

- tapa tuntea itsensä, jota käytetään sellaisilla tieteenaloilla kuin psykologia, filosofia ja pedagogiikka. Tämän menetelmän avulla henkilö voi kiinnittää huomiota ajatuksiinsa, tunteisiinsa, tietoihinsa ja taitoihinsa, suhteisiinsa muihin ihmisiin.

Meditaation avulla voit tuntea itsesi täydellisesti

Heijastuksen määritelmä

Termi "heijastus" tulee myöhään latinalaisesta sanasta "reflexio", joka tarkoittaa "kääntymistä takaisin". Tämä on tila, jossa ihminen kiinnittää huomiota omaan tietoisuuteensa, analysoi ja ajattelee itseään syvällisesti.

Se on tapa ymmärtää ihmisen toiminnan tuloksia. Pohdiskeluprosessissa henkilö tutkii huolellisesti ajatuksiaan ja ideoitaan, pohtii kertynyttä tietoa ja hankittuja taitoja sekä harkitsee suoritettuja ja suunniteltuja toimia. Tämä auttaa sinua tuntemaan ja ymmärtämään itseäsi paremmin.

Kyky tehdä itsereflektioon perustuvia johtopäätöksiä on ainutlaatuinen piirre, joka erottaa ihmisen eläimistä. Tämä menetelmä auttaa välttämään monia virheitä, jotka tapahtuvat toistettaessa samoja toimia odottaen erilaista tulosta.

Reflektion käsite muodostettiin filosofiassa, mutta nyt sitä käytetään laajalti pedagogisessa käytännössä, tiedetieteessä, psykologian eri aloilla, fysiikassa ja sotilasasioissa.

Heijastuksen muodot

Riippuen reflektoinnin perustana käytetystä ajasta, se voi ilmetä kolmessa päämuodossa:

1. retrospektiivinen muoto. Sille on ominaista menneiden tapahtumien analyysi.
2. tilannemuoto. Se ilmaistaan ​​reaktiona ihmiselle juuri nyt tapahtuviin tapahtumiin.
3. tuleva muoto. Heijastukset ovat tulevaisuuden tapahtumien alaisia, joita ei ole vielä tapahtunut. Nämä ovat ihmisen unelmia, suunnitelmia ja tavoitteita.

Retrospektiivinen analyysi menneisyydestä ihmiselämässä

Yleisin on retrospektiivinen heijastus. Sitä käytetään pedagogiikassa, kun opiskelijat yhdistävät materiaalia, ja psykologiassa, kun analysoidaan menneitä tapahtumia psykologisten ongelmien ratkaisemiseksi.

Heijastuksen tyypit

Refleksiivinen asento on jaettu useisiin pääryhmiin heijastuskohteen mukaan:

• henkilökohtainen, joka sisältää itsetutkiskelun ja oman "minän" tutkimuksen, itsetietoisuuden saavuttamisen;
• kommunikoiva, analysointi suhteita muihin ihmisiin;
• yhteistyökykyinen, ymmärtävä yhteinen toiminta tavoitteen saavuttamiseksi;
• älyllinen, kiinnittäen huomiota henkilön tietoihin, taitoihin ja kykyihin sekä niiden soveltamisalueisiin ja -menetelmiin;
• sosiaalinen reflektio, joka tunnistaa ihmisen sisäisen tilan sen kautta, miten hänet nähdään ja mitä muut ihmiset ajattelevat hänestä;
• ammattilainen, joka auttaa analysoimaan liikettä uraportailla;
• koulutus, jonka avulla voit oppia paremmin oppitunnilla saadun materiaalin;
• tieteellinen, suunnattu tieteeseen liittyvien ihmisten tietämyksen ja taitojen ymmärtämiseen;
• eksistentiaalinen, pohtii elämän tarkoitusta ja muita syviä kysymyksiä;
• sanogenic, jonka tarkoituksena on hallita yksilön tunnetilaa.

Ammatillinen pohdiskelu antaa sinun ymmärtää, mihin olet päässyt ja minne mennä seuraavaksi urallasi

Heijastuksen kehittäminen

Kuka tahansa voi oppia reflektoimaan. Prosessin aloittamiseksi kannattaa harjoitella enemmän suorittamalla yksinkertaisia ​​psykologisia harjoituksia. He opettavat ihmistä analysoimaan kaikkea, mitä hänen ympärillään tapahtuu, ja elämään elämäänsä mielekkäästi.

Vuorovaikutus maailman kanssa

Heijastus Se on aina reaktio ulkoiseen vaikutukseen. Kaikki, mikä täyttää ihmisen tietoisuuden, tuli hänen luokseen ulkopuolelta. Siksi paras reflektiokoulutus on vuorovaikutus häntä ympäröivän maailman kanssa: muiden ihmisten mielipiteiden, kritiikin, konfliktien, epäilyjen ja muiden vaikeuksien kanssa.

Kosketukset ulkopuolelta tuleviin ärsykkeisiin laajentavat ihmisen refleksiivisuutta. Kommunikoimalla muiden ihmisten kanssa ihminen oppii ymmärtämään heitä, ja tämä tekee hänen itsensä ymmärtämisen helpommaksi ja helpommaksi.

Vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa opimme ymmärtämään ympäröivää maailmaa.

Muiden ihmisten ympäröimänä vietetyn päivän päätyttyä on tärkeää pohtia kaikkia tapahtumia, joita on tapahtunut. Analysoi käyttäytymistäsi ja toimiasi päivän aikana. Mitä ajattelet tästä? Mitä tunnet? Missä olit väärässä?

Suorittamalla tätä harjoitusta päivittäin voit saavuttaa erinomaisia ​​tuloksia.

Uusi tieto

Omalla mukavuusalueellasi on vaikea oppia uutta itsestään. Jatkuvasti kommunikoimalla samojen ihmisten kanssa, katsomalla saman genren elokuvia, lukemalla samoja kirjoja, ihminen lakkaa kehittymästä ihmisenä. Parantaaksesi itsetutkiskelukykyä, sinun on opittava jotain uutta, päinvastoin kuin tavalliset kiinnostuksen kohteet.

Meidän on jatkuvasti astuttava mukavuusalueeltamme, muuten emme kehity.

Keskustele henkilön kanssa, jolla on erilainen näkemys tärkeistä asioista kuin sinun tai joka elää päinvastaista elämäntapaa. Aloita sinulle epätavallinen kirja genressä, jota et ole ennen yrittänyt lukea, kuuntele musiikkia, jota et ole aiemmin tuntenut, ja yllätyt kuinka paljon uutta ja epätavallista ympärilläsi on.

Analyysi yhdestä asiasta

Neurotieteilijät uskovat, että suurella määrällä nykyaikaisessa elämäntahdissa vastaanotettua tietoa on huono vaikutus ihmisen henkisiin toimintoihin ja muistiin. Tarpeettoman tiedon runsauden myötä uusi tieto imeytyy huonosti ja häiritsee ajatteluprosessia. Siksi on tärkeää analysoida asioita ja suhteita, jotka askarruttavat ihmisen ajatuksia.

Tämän koulutuksen aikana sinun on valittava yksi aihe ja analysoitava se yksityiskohtaisesti. Mielenkiintoinen uusi kirja, suosikkisarja, suosikkikappale tai vaikkapa kommunikointi uuden tutun kanssa voi olla harkinnan kohteena.

Kun analysoit asioita, sinun on kysyttävä itseltäsi tiettyjä kysymyksiä.

Kun mietit analyysin aihetta, kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

1. Onko tämä tuote hyödyllinen minulle?
2. Opinko hänen ansiostaan ​​jotain uutta?
3. Voinko käyttää tätä tietoa?
4. Miltä tämä esine minussa tuntuu?
5. Haluanko opiskella sitä lisää, olenko kiinnostunut?

Nämä kysymykset auttavat sinua pääsemään eroon tarpeettomista asioista elämässä. Ne vapauttavat hyödyllistä tilaa tärkeämmille ja kiinnostavammille asioille sekä opettavat keskittymään ja suodattamaan kaikki tarpeettomat asiat itse, automaattitilassa.

Jännittäviä kysymyksiä

Jotta opit tuntemaan itsesi paremmin, kirjoita sinua huolestuttavat kysymykset paperille. Nämä voivat olla kysymyksiä, jotka ovat nousseet esiin vasta eilen tai jotka ovat kiinnostaneet sinua monta vuotta. Tee yksityiskohtainen luettelo ja jaa se sitten luokkiin.

Nämä voivat olla kysymyksiä:

• menneistä tapahtumista;
• tulevaisuudesta;
• suhteista ihmisiin;
• tunteista ja tunteista;
• aineellisista esineistä;
• tieteellisestä tiedosta;
• henkisistä asioista;
• elämän, olemisen tarkoituksesta.

Kun esität kysymyksiä itsellesi, tee niistä jännittäviä ja tärkeitä.

Mikä ryhmä keräsi eniten vastauksia? Mieti, miksi se tapahtui niin kuin kävi. Tämä on loistava harjoitus, joka auttaa paljastamaan henkilölle tietoa, jota hän ei ehkä ole tiennyt.

Kuinka lopettaa heijastus?

Monet ihmiset uskovat, että taipumus jatkuvaan reflektointiin on haitallista, että se vaikuttaa negatiivisesti ihmiseen, mutta se on luonnollinen osa jokaisen ihmisen elämää.

Ihmisen vetoomus itseensä, sisäisiin motiiveihinsa ja haluihinsa vain vahvistaa tahtoa, parantaa minkä tahansa toiminnan tulosta ja tehokkuutta. On kuitenkin tärkeää, että heijastava henkilö suorittaa tämän toiminnan: reflektio ilman toimintaa ei kanna hedelmää.

Reflektiota ei pidä sekoittaa tavalliseen itsensä kaivamiseen: toisin kuin jälkimmäinen, reflektio on luovaa, ei tuhoisaa toimintaa.

Jos itsensä kehittäminen saavuttaa absurdin pisteen ja sinusta tuntuu, että olet kaukana todellisuudesta, sinun on päästävä siitä eroon:

• itsensä kehittämistä koskevien kirjojen lukemisen ei pitäisi olla vain harrastus;
• osallistua harjoituksiin vähemmän ja kommunikoida enemmän ihmisten kanssa, kävellä, kommunikoida;
• jos opitut tekniikat ja menetelmät eivät tuota tuloksia, älä jää niihin kiinni;
• useimmat tekniikat ovat yrityksiä, jotka on kehitetty rahan ansaitsemiseksi;
• Kun saavutat tavoitteesi, jätä ajatus niiden parantamisesta.

Heijastusesimerkkejä

Pedagogiassa

Esimerkki kasvatusrefleksivyydestä pedagogisessa käytännössä voi olla mikä tahansa koulutunti. Liittovaltion koulutusstandardin mukaan opettajan on suoritettava oppitunnin lopussa pieni kysely symbolisessa, suullisessa tai kirjallisessa muodossa. Se sisältää reflektoivia kysymyksiä, joiden tarkoituksena on lujittaa materiaalia, arvioida tunteita tai analysoida, miksi opiskelija tarvitsee tätä tietoa.

Psykologiassa

Retrospektiivistä reflektiota käytetään aktiivisesti psykologisessa käytännössä. Esimerkkinä voisi olla psykoterapeutin konsultaatio, kun hän kysyy potilaalta johtavia kysymyksiä ja auttaa häntä analysoimaan menneisyyden tapahtumia. Tämän tekniikan avulla voit selviytyä traumaattisten muistojen aiheuttamista ongelmista ja sairauksista.

Suhteiden analyysi sukulaisten, ystävien tai sielunkumppanin kanssa. Heijastava henkilö muistaa rakkaaseen liittyviä tapahtumia ja tilanteita, analysoi tunteitaan tähän liittyen. Se auttaa ymmärtämään, onko suhde menossa oikeaan suuntaan ja mitä pitää muuttaa.

Kommunikatiivista pohdintaa tarvitaan analysoitaessa suhteita rakkaimpiin.

- tapa analysoida henkilön tietoisuutta, jonka avulla voit tuntea paremmin itsesi. Tämä taito erottaa ihmiset eläimistä. Reflektion kehittämiseen voidaan käyttää mielenkiintoisia menetelmiä: vuorovaikutusta maailman kanssa, uuden, ihmisen kiinnostuksen kohteista poikkeavan tiedon etsimistä, yhden asian yksityiskohtainen analysointi ja listan laatiminen ihmistä eniten koskevista asioista.

Heijastus on erityinen taito, joka koostuu kyvystä olla tietoinen huomion keskipisteen lisäksi myös kyvystä seurata psykologista tilaa, tunteita ja ajatuksia. Se on kykyä tarkkailla itseäsi sivulta, ikään kuin katsoisit itseäsi ulkopuolisen silmin. Heijastus tarkoittaa kykyä nähdä mitä keskittynyt huomio ja mihin se on suunnattu.

Nykyaikaisessa psykologiassa tämä käsite tarkoittaa mitä tahansa ihmisen heijastusta, joka on suunnattu itsetutkiskeluun. Tämä voi olla oman tilan tai toiminnan arviointi sekä joidenkin tapahtumien pohdiskelu. Lisäksi pohdinnan syvyys liittyy suoraan henkilön koulutustasoon, hänen kykyynsä hallita itseään ja moraaliin.

Reflektorin päärooli yksilön elämässä

Juuri reflektio on uusien ideoiden syntymisen tärkein lähde. Jos tarkastellaan tätä ilmiötä menetelmänä tehdä kuva toteutetuista toiminnoista, voidaan todeta, että reflektointi tarjoaa tiettyä materiaalia, josta voi myöhemmin tulla havainnoinnin ja kritiikin perusta. Tällaisen itsetutkiskelun seurauksena ihminen muuttuu. On tärkeää ymmärtää, että reflektio on mekanismi implisiittisten ajatusten tekemiseksi eksplisiittisiksi. Se on jotain, josta voi tietyin edellytyksin tulla lähde syvemmän tiedon hankkimiselle kuin mitä meillä jo on.

On huomattava, että henkilön ammatillinen kehitys liittyy erottamattomasti pohdiskeluprosessiin. Lisäksi kehitys itsessään ei ole niinkään tekninen, vaan henkinen ja henkilökohtainen. Ihminen, jolle heijastus on vieras, ei hallitse elämäänsä, joka kuljettaa häntä joen tavoin virran suuntaan. Se on reflektio, joka antaa yksilön ymmärtää, mitä hän tekee Tämä hetki missä se sijaitsee ja minne on välttämätöntä muuttaa kehittyäkseen.

Reflektiota, jolla pyritään ymmärtämään henkilökohtaisten arvioiden syitä ja perusteita, kutsutaan usein filosofiaksi. Vaikka johtopäätösten paikkansapitävyyden valvonta on jokaisen älyllisesti kehittyneen persoonallisuuden pakollinen osa, se on muun muassa myös ajattelua kehittävä menetelmä.

Toiminnan heijastus on erittäin tärkeää ihmiselle, varsinkin kun on kyse melko vaikeasta henkisestä työstä. Sitä tarvitaan myös tilanteissa, joissa on ihmisten välistä ryhmävuorovaikutusta. Johto epäilemättä viittaa tällaisiin tapauksiin.

Heijastusta ei pidä sekoittaa itsetietoisuuteen, koska jokaisesta heijastuksesta ei tule sitä. Jälkimmäinen tarkoittaa reflektiota, jonka aiheena on ymmärrys ja itsensä tunteminen. Harkiminen on tulosta tietoisuuden suuntautumisesta tulevaan tapahtumaan, ja tietoisuus on keskittymistä siihen, mitä tapahtuu. Reflektio on tietoisuuden vetoomus siihen, mikä on jo tapahtunut.

Kuinka kehittää reflektiota

Reflektorin kehittäminen on uskomattoman tärkeää raittiisen ihmisen muuttamisessa parempaan suuntaan. On olemassa seuraavia tapoja kehittää reflektiota:

• Analysoi toimintaasi tärkeiden tapahtumien jälkeen ja tehdä vaikeita päätöksiä. Yritä arvioida itseäsi riittävästi ulkopuolelta. Mieti, kuinka toimit, miltä toimintasi näytti muiden silmissä. Mieti, oliko sinulla mahdollisuus tehdä oikein tai tehokkaammin. Arvioi, mitä kokemusta olet saanut tietyn tapahtuman jälkeen.
• Yritä päättää jokainen työpäivä menneiden tapahtumien analyysillä. Käytyään henkisesti läpi kaikki lähtevän päivän jaksot, keskity niihin, joihin et ole täysin tyytyväinen. Arvioi huonoja hetkiä ulkopuolisen tarkkailijan silmin.
• Tarkista aika ajoin mielipiteesi muista ihmisistä. Analysoi, kuinka ajatuksesi ovat oikeita tai vääriä. Tätä tehtävää ei voida kutsua helpoksi, mutta jos olet avoin ja seurallinen henkilö, tämä ei ole sinulle ongelma. Muussa tapauksessa sinun pitäisi lisätä kommunikointitaidot, jotka myös tarjoavat henkilökohtaisen reflektoinnin kehittäminen.
• Kommunikoi enemmän ihmisten kanssa, jotka ovat erilaisia ​​kuin sinä, joilla on erilainen näkökulma kuin sinulla. Jokainen yritys ymmärtää tällaista henkilöä on pohdinnan aktivointi. Jos onnistut, voit sanoa, että olet hallinnut toisen heijastusasennon. Toisen ymmärtämistä ei tarvitse pelätä, koska tämä ei ole hänen asemansa täydellistä hyväksymistä. Laaja näkemys tilanteesta tee mielesi joustavammaksi ja mahdollistaa myös tehokkaamman ja johdonmukaisemman ratkaisun.
• Analysoidaksesi toimiasi, käytä ongelmia, joita kohtaat tietyllä hetkellä.
• Jopa erittäin vaikeissa tilanteissa voit löytää osan paradoksia tai komediaa. Jos katsot ongelmaa eri näkökulmasta, näet siinä jotain hauskaa. Tämä taito osoittaa korkeaa pohdintaa. Aina ei ole helppoa löytää jotain hauskaa ongelmasta, mutta se auttaa tasoittamaan tietä ratkaisulle.

Kehittämällä reflektointikykyäsi huomaat kuuden kuukauden kuluttua, että olet oppinut ymmärtämään paremmin ihmisiä ja itseäsi. Yllätyt, kun pystyt ennakoimaan muiden ihmisten tekoja ja ajatuksia. Lisäksi opit ymmärtämään itseäsi ja tuntemaan voimakkaan voiman. Heijastus on tehokas ja samalla hienovarainen ase. Tähän suuntaan voit kehittyä loputtomasti, ja voit soveltaa reflektointikykyä eri elämänalueilla.

Persoonallisuuden täysi kehitys edellyttää jatkuvaa uuden tiedon hankkimista sekä kykyä toteuttaa, "käsitellä" saatua tietoa.

Heijastus psykologiassa on ihmisen kyky ymmärtää ainutlaatuisuutensa astetta, tietää tarkoituksensa, muotoilla ajatuksia oikein ja olla vuorovaikutuksessa ulkomaailman kanssa.

Yksinkertaisesti sanottuna reflektio on kykyä katsoa omaan sisäiseen maailmaan, tehtyihin toimiin, hankittuihin tietoihin ja tuleviin hankkeisiin.

Reflektori tarkoittaa keskittymistä omaan tietoisuuteen. Ihminen alkaa ajatella sisäistä maailmaansa, yrittää verrata itseään muihin ja yrittää katsoa itseään ulkopuolelta.

Reflektio ei loppujen lopuksi ole kirjaimellista ajattelua, on virhe tunnistaa nämä käsitteet. Heijastus on ajattelua samaa kuin kehonrakennus painoharjoittelussa, eli kuten vapaa vapaa-aika on urheilua.
Maxim Kantor. piirustus opetusohjelma

Määritelmä

Sana "heijastus" on latinalaista alkuperää. Kirjaimellisesti se tarkoittaa "katso taaksepäin". Psykologiassa reflektiota kutsutaan itsetutkiskeluksi tai itsetutkiskeluksi. Niitä voidaan kutsua synonyymeiksi.

Heijastuksen määritelmä on joukko ihmisen heijastuksia hänen elämästään ja toimistaan ​​sekä myöhemmästä arvioinnista itsestään. Ihminen osaa arvioida itseään kommunikaatiomekanismien avulla. Tästä syystä sellaisen käsitteen olemassaolo kuin reflektio on mahdotonta ilman viestintää.

Itsehavainnointi voi olla erilaista:

• Tavallinen heijastus- ihminen ajattelee tekojaan, huomaa virheensä, mutta ei jää siihen kiinni.
• syvä heijastus- henkilö harjoittaa itsensä kaivaamista, analysoi toimintaansa ja yhteiskunnan reaktiota. Tämä sisältää pohdintoja maailmankaikkeudesta ja moraalinormeista.

Mikä tahansa ihmisen toiminta voi muuttua refleksiksi. Esimerkiksi tunteet, teot, sanat, impulssit, tunteet. Ne muuttuvat refleksiivisiksi, jos henkilö kääntyy tietoisuuteensa ja yrittää suorittaa itsetutkiskelun.

Heijastuksen ansiosta ihminen ajattelee ja fantasioi, menee unelmien maailmaan ja alkaa tuntea olevansa osa todellisuutta. Luodessaan päähänsä kuvan ihanteellisesta maailmasta hän alkaa tuntea itsensä tietyksi henkilöksi ja toimii yhteiskunnassa asetelmiensa mukaan.

Heijastuksen tyypit

Heijastus on monimutkainen ja monitahoinen käsite. Sillä on monia määritelmiä tilanteesta riippuen.

Heijastuksia on useita päätyyppejä:

• henkilökohtainen luonne- ihminen tuntee sisäisen maailmansa, ajattelee sisäistä "minää".
• Kommunikaatiokykyinen- henkilö analysoi suhdettaan ulkomaailmaan, muihin ihmisiin, sukulaisiin ja ystäviin.
• yhteistoiminnallinen luonne- ihminen ajattelee ja analysoi mahdollisuutta saavuttaa tietty tavoite, toimien yhdessä jonkun kanssa.
• Älyllinen luonne- pohdintoja tietystä tiedosta ja mahdollisuudesta soveltaa sitä tosielämässä.
• Eksistentiaalinen luonne- ihminen sukeltaa syviin ja hyvin henkilökohtaisiin pohdiskeluihin.
• Sanogeeninen luonne- yrittää hallita stressaavaa tilannetta, päästä eroon negatiivisista tunteista, kokemuksista ja kärsimyksestä.

On olemassa myös useita muita reflektointityyppejä riippuen tilanteesta, jossa henkilö on.

Heijastuksen muodot

On olemassa useita itsetutkiskelun muotoja riippuen tilanteesta, jossa henkilön ajatukset alkavat:

• tilannemuoto- henkilö reagoi tilanteeseen, jossa hän on tällä hetkellä edessään.
• retrospektiivinen muoto- analyysi menneisyydessä tapahtuneista tapahtumista.
• perspektiivimuoto- ihminen suunnittelee tulevaisuutta, haaveilee ja asettaa tiettyjä tavoitteita.

Aikaltamme puuttuu pohdintaa, vaan intohimoa.
Koska aikamme on liian sitkeää kuollaksemme, koska kuolema on yksi hämmästyttävimmistä harppauksista.
Soren Kierkegaard. Pelkoa ja vapinaa

sosiaalinen heijastus

Sosiaalisessa elämässä reflektio on eräänlainen tietoisuus siitä, kuka hän on muille yksilöille. Toisin sanoen sosiaalinen reflektio psykologiassa ei ole vain ihmisen tietoisuutta itsestään, vaan myös ymmärrystä siitä, kuinka muut ihmiset suhtautuvat häneen.

Tämä sisältää henkilön persoonallisuuden ominaisuudet, reaktiot erilaisiin tapahtumiin, tunneimpulssit, mielialan ja luonteen. Kun yhteiskunnan jäsenten välille syntyy yhteistoimintaa, sosiaalinen reflektio muuttuu subjekti-refleksiivisiksi suhteiksi.

Reflektio viestinnän psykologiassa

Reflektiolla on erityinen paikka psykologiassa, koska se on eräänlainen itsetuntemus. Sillä on tärkeä rooli kommunikaatiossa yhteiskunnan kanssa, sen avulla voit olla tietoinen toimistasi, ymmärtää muita ihmisiä. Itseanalyysin avulla ihminen voi rakentaa suhteita muihin ihmisiin.

Viestinnän psykologian heijastus auttaa näkemään kaiken, mitä tapahtuu ulkopuolelta. Esimerkkinä on tietyn henkilön sopimaton käytös tai hänen omat virheensä. Itseanalyysin avulla ihminen ymmärtää, että hänen ei pitäisi olla vuorovaikutuksessa tietyn henkilön kanssa, tai hän ymmärtää käyttäytyneensä väärin. Siten pohdiskelu auttaa poistamaan tarpeettomia ihmisiä elämästäsi ja ratkaisemaan konflikteja.

Reflektio on vastausten etsimistä kaikkiin olemassa oleviin henkilön persoonallisuutta koskeviin kysymyksiin. Sen avulla ratkaistaan ​​kaikki henkilön henkilökohtaiset ongelmat. Ihminen ei edes ymmärrä, mikä rooli reflektiolla on hänen elämässään. Pohtiessaan ajoittain asennettaan elämään ja ihmisiin, hän suorittaa itsetutkiskelun, näkee omat puutteensa ja yrittää korjata niitä moraalisista arvoista riippuen.

Mitä hyötyä heijastuksesta on?

Heijastava toiminta avaa ihmiselle uusia mahdollisuuksia.

Ajatellen tekojaan ja tekojaan, hän oppii elämään oikein:

• Se antaa sinulle kyvyn hallita ajatteluasi. Ihminen yrittää ajatella oikeaan suuntaan.
• Reflektio edistää itsekritiikin syntyä, jonka avulla voit nähdä omat haitat, analysoida niitä ja työskennellä virheiden parissa.
• Itseanalyysin avulla voit päästä eroon negatiivisista ja ahdistavista ajatuksista, jotka myrkyttävät ihmisen olemassaolon.
• Kokettujen elämäntilanteiden analysointi alkaa myöhemmillä johtopäätöksillä.
• Tietoisena menneistä virheistä yksilö kehittää vakaan persoonallisuuden ja hankkii oman asemansa.

Pohdiskeluprosessissa havaitaan henkilökohtainen kasvu. Ihminen muuttuu ja oppii virheistään, ei toista niitä tulevaisuudessa. Mutta jos henkilöltä puuttuu pohdintaa, hän toistaa samanlaisia ​​virheitä eikä ymmärrä ahdistuksen syytä.

Mikä on heijastus?

Tietty ihmisryhmä on altis jatkuvalle itsetutkiskelulle. Mutta suurin osa väestöstä ei ajattele tekojaan.

On olemassa useita tapoja kehittää reflektiota itsessäsi ja katsoa maailmaa eri tavalla.

• Yritä analysoida päivääsi. Analyysi on tehtävä pienintä yksityiskohtaa myöten, sattumanvaraisiin tapaamisiin, yksittäisiin dialogeihin, epämiellyttäviin tilanteisiin ja iloisiin tapahtumiin asti.
• Lue asiaan liittyvää kirjallisuutta.
• Ota aikaa miettimiseen.
• Kirjoita muutamia tärkeitä kysymyksiä, joihin sinun on vastattava. Yritä ajatella mahdollista ulospääsyä.

Tärkeä:
Tärkein tapa kehittää reflektiota on kommunikaatio. Olemassa yhteydessä ulkomaailmaan, kokemalla positiivisia ja negatiivisia hetkiä, ihminen oppii itsetutkiskelun. Pitkän ja tapahtumarikkaan päivän jälkeen kannattaa miettiä hieman kokemusta ja yrittää saada siitä jotain hyötyä.

Muut heijastustyypit

Kuten edellä mainittiin, heijastuksia on monenlaisia.

On olemassa kolme päätyyppiä ihmisen ajattelun suunnasta riippuen:

• alkuainetyyppi. Tällainen heijastus on ominaista melkein jokaiselle ihmiselle. Vaikeiden elämäntilanteiden ilmaantuminen pakottaa kääntymään itsetutkiskelun puoleen ja yrittämään ymmärtää, mikä johti surulliseen lopputulokseen. Pohdiskelemalla täydellisiä toimia, henkilö voi löytää vastaukset kaikkiin kysymyksiin itselleen.
• tieteellinen laji. Heijastusta käytetään myös erilaisissa tutkimuksissa ja kokeissa. Sen avulla on mahdollista vahvistaa tai kumota tiettyjä teorioita tieteellisestä näkökulmasta.
• filosofinen laji. Filosofinen pohdiskelu on omistettu yleville kysymyksille. Puhumme olemisen ja maailmankaikkeuden kysymyksistä, elämän todellisesta tarkoituksesta ja ihmisen tarkoituksesta. Jos henkilö pystyy ajattelemaan niin syvästi ja ajoittain pohtimaan vakavia asioita, tämä osoittaa hänen älykkyytensä korkeaa tasoa.

Esimerkkejä pohdinnoista elämästä

Nykyaikainen elämänrytmi ei salli sinun ajatella tärkeitä ja vakavia asioita. Itse asiassa ympärilläsi olevassa maailmassa on monia mahdollisuuksia kehittää reflektiota itsessäsi ja katsoa elämää eri tavalla.

yritä ajatella

Internetin sosiaaliset verkostot tarjoavat ihmiselle niin paljon tietoa, ettei sen miettimiseen jää aikaa. Ihmisten ei enää tarvitse ponnistella tai itsetutkiskelua, riittää, että kirjoitat kyselyn Internetiin saadakseen vastauksen. Tästä syystä reflektio ei ole kehittynyt suurimmalla osalla väestöstä.

Asiantuntijat sanovat, että suuri määrä erilaisia ​​tietoja vahingoittaa ihmistä. Aivot eivät ime suurta virtaa, minkä seurauksena jäljelle jää vain fragmentaarisia kuvia ja lauseita, joista ei ole hyötyä. Aivot on suunniteltu ajattelemaan tiettyä aihetta.

Poistumatta elämänrytmistä voit kehittää reflektiota itsessäsi. Esimerkki elämästä voi olla yhteinen teko. Riittää, kun valitset yhden tapauksen, esimerkiksi lukemasi kirjan, näkemäsi elokuvan tai matkan museoon, ja sitten vastaa itse seuraaviin kysymyksiin:

• Oliko tästä mitään hyötyä?
• Olenko saanut uutta tietoa?
• Miten voin hyödyntää hankittua kokemusta?
• Pidinkö hahmosta (paikasta)?
• Mitä sain tästä irti?

Näin voit rentoutua ja keskittyä samaan aikaan. Vaikka henkilö vastaa häntä kiinnostaviin kysymyksiin, aivot toimivat aktiivisesti ja kehittävät heijastusta.

Hanki erityinen muistikirja

Taipumus itsetutkiskeluun kehittää erityinen asenne elämään. On tärkeää kiinnittää huomiota kaikkiin yksityiskohtiin ja yrittää ajatella jopa sitä, mikä voi aiheuttaa negatiivisia tunteita. Vain tällä tavalla ihminen voi ymmärtää virheensä.

Heijastus kehittyy varhaisesta iästä lähtien, mutta kun alkaa miettiä kaikkia tehtyjä toimia, voit tehdä sen jopa aikuisiässä. Ihmisen tulee miettiä elämänsä tärkeimpiä ja kiireellisimpiä asioita, vaikka ne voisivat satuttaa häntä. Kysymyksiä pitäisi olla monia, koska ne kattavat koko elämän.

Sen jälkeen on kaikki tulee kirjoittaa erityiseen muistikirjaan jakamalla kysymykset seuraaviin luokkiin:

• Kysymyksiä elämästä ja kuolemasta. Filosofinen päättely, elämän tarkoitus ja tarkoitus.
• tärkein tavoite elämässä. Onnistuitko saavuttamaan sen? Jos ei, niin mistä syistä.
• Suhteet muihin. Mukaan ei pitäisi ottaa vain hyväntahtoiset, vaan myös ne, joiden kanssa suhteet ovat vahingoittuneet. Vastaa kysymykseen "miksi tämä tapahtui ja kuinka se olisi voitu välttää".
• Hengellisestä maailmasta, uskonnosta ja Jumalasta.
• Menneistä virheistä ja teoista. Vastaa kysymykseen "mitä tein väärin ja kuinka voisin korjata sen".
• Suunnitelmista ja vaalituista unelmista. Vastaa kysymykseen "miten voin saavuttaa tämän".
• Aineellisista arvoista. Vastaa kysymykseen "mikä on minulle tärkeintä elämässäni".

Tärkeä:
Suurin osa näistä kysymyksistä voi aiheuttaa vakavia vaikeuksia henkilölle, koska on tarpeen vastata rehellisesti. Reflektoriin kuuluu itsetutkiskelu. Ihmisen tulee pystyä tunnistamaan paitsi positiiviset puolensa myös puutteensa. Vastaamalla kaikkiin kysymyksiin rehellisesti ja analysoimalla niitä, ihminen voi oppia paljon itsestään.

Heijastus elämäntapana

Reflektio psykologiassa on kaipuuta uuteen tietoon, kykyä oppia maailmasta, työskennellä virheiden parissa, ottaa helposti yhteyttä ihmisiin ja suojautua negatiivisuuden lähteiltä. Pohdiskelemalla ihminen lakkaa syyttämästä itseään kaikista ongelmista tai päinvastoin, siirtäen kaiken vastuun muille. Elämässä on selkeä ja oikea asenne.

Heijastuksen tärkein positiivinen ominaisuus on, että sen avulla ihminen lakkaa elämästä autopilotissa. Jos aiemmin kaikki ongelmat liittyivät tiettyihin olosuhteisiin, niin kehittämällä reflektiota itsessään ihminen analysoi toimintansa etukäteen eikä ota vääriä askeleita. On tapana ajatella kaikkia tekojasi ja analysoida niiden mahdollisia seurauksia. Ihminen alkaa ottaa elämää vakavammin, koska väärä askel voi aiheuttaa tuhoisia seurauksia.

Heijastusta on helppo kehittää itsessäsi - ole vain rehellinen ja rehellinen itsellesi. Harkitut toimet ja tasapainoiset päätökset tuovat hedelmällisiä tuloksia. Harjoittelemalla ajoittain itsetutkiskelua, mutta sukeltamatta loputtomiin pohdiskeluihin, ihminen voi tehdä elämästään helpompaa ja onnellisempaa.

Mitä mieltä olet kyvystä analysoida toimintaasi ja työstää virheitä? Onko sinun vaikea myöntää syyllisyyttäsi edes itsellesi, vai oletko aina tietoinen teoistasi?