Miten tunteet vaikuttavat terveyteemme?

Tiedot Päivämäärä: 11.09.2013 07:33

Tai kaikki sairaudet hermoista ja vain kuppa nautinnosta;)

Tänään haluan puhua siitä, kuinka tunteet vaikuttavat meihin, terveyteemme yleensä ja yksittäisiin elimiin erityisesti, psyykkiseen tilaan ja mielialaan. Ja sen seurauksena ajattelu- ja toimintatapoihimme, eli maailmankuvaamme ja elämäämme yleensä. Keskustele negatiivisten tunteiden käsittelemisestä ja opi vastaanottamaan positiivisia!

Aloitetaan järjestyksessä. Mitä tunteet ovat? Ja mitä ne ovat?

Tunteet ovat subjektiivista ja puhtaasti yksilöllistä suhtautumistamme siihen, mitä tapahtuu. Psykologian näkökulmasta tunteet (latinan sanasta emovere - kiihottaa, kiihottaa) ovat tiloja, jotka liittyvät arvioon häneen vaikuttavien tekijöiden merkityksestä ihmiselle.

Sellaiset positiiviset tunteet kuin kiinnostus, miellyttävä yllätys, ilo, ilo, riemu, ihailu, euforia, inspiraatio rikastuttavat aivojamme ja vaikuttavat positiivisesti ajatteluprosesseihin, luovat sisäisiä resursseja toimintaan, auttavat vastustuskykyämme viruksia, mikrobeja, erilaisia ​​sairauksia vastaan ​​ja lopuksi, tukea hyvää mielialaamme, olla mukana ja edistää menestystä kaikilla elämänaloilla.

Negatiiviset tunteet (latinasta negatio - kieltäminen ja emovere - kiihottaa, kiihottaa) syntyvät tilanteessa, joka on meille epämiellyttävä tai vaarallinen elämällemme. Nämä ovat epämiellyttäviä kokemuksia, jotka johtavat fyysisen tai psykologisen vaaran lähteen poistamiseen tähtäävän käyttäytymisen ilmenemiseen.

Tunteet ovat perusta erilaisten tunteiden muodostumiselle. Esimerkiksi vihan tunne on taustalla sellaisille tunteille kuin viha, ärsytys, viha, kauna. Ja pelon tunteen perusteella muodostuu sellaisia ​​tunteita kuin pelko, kauhu, häpeä, ujous.

Eri maiden tutkijat, jotka tutkivat tunteiden vaikutusta ihmisten terveyteen, ovat tulleet erittäin mielenkiintoisiin päätelmiin. Esimerkiksi saksalaiset tutkijat ovat saaneet aikaan yhteyden jokaisen yksittäisen ihmiselimen ja tietyn aivojen osan välille hermopolkujen kautta.

Amerikkalaiset tutkijat kehittävät teoriaa sairauksien diagnosoinnista ihmisen mielialan mukaan ja puhuvat mahdollisuudesta estää sairaus ennen kuin se alkaa kehittyä tällä tavalla. Tätä helpottaa olemassa oleva ennaltaehkäisevä terapia mielialan parantamiseksi ja positiivisten tunteiden kertyminen.

Tunteet liittyvät läheisesti autonomiseen hermostoon - tämä on osa hermostoa, joka säätelee sisäelinten, umpieritys- ja ulkoeritysrauhasten, veren ja imusuonten sekä osittain lihasten toimintaa. Eli tunteet ovat ensisijaisia ​​ja fysiologiset reaktiot toissijaisia ​​- tämä on mekanismi psykosomaattisten sairauksien esiintymiselle.

Miten tunteet vaikuttavat ihmiskehoon?

Miksi voimme juosta paljon nopeammin, kun olemme peloissamme?

Miksi sydän alkaa lyödä yhä nopeammin, kun odotamme kokeen tuloksia tai puhumme suuren yleisön edessä?

Koska tunteet valmistavat meitä tiettyihin tekoihin. Vastaava tunne valmistaa kehomme vastaavaan käyttäytymiseen: jos olemme peloissamme, kehomme mobilisoidaan lentoon; jos tunnemme vihaa, keho valmistautuu hyökkäämään. Kehossa tapahtuu asianmukaisia ​​prosesseja, jotka valmistavat meidät toimintaan tietyssä tilanteessa. Joten vaaran aikana veren hyytyminen lisääntyy ja sen ulosvirtaus kehon pinnasta tapahtuu - tämä vähentää verenhukkaa vamman sattuessa.

Kun ilo ilmaantuu, vapautuu katekoliamiineja - hormoneja, jotka estävät tulehdusprosesseja. Samalla vapautuu endorfiineja, jotka voivat vähentää kipua.

Tunteilla on suurin vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Voimakas viha ja pitkittynyt ärsytys edistävät sydämen toimintahäiriöitä ja sairauden, kuten verenpainetaudin, kehittymistä.

Verenkierto riippuu suurelta osin myös tunteista: pulssi, paine, verisuonten sävy muuttuvat. Positiiviset tunteet saavat verenkiertoa iholle ja parantavat myös veren koostumusta.

Tunteet muuttavat hengitysrytmiä. Jatkuvasti stressissä olevat ihmiset kärsivät todennäköisemmin ylempien hengitysteiden tartuntataudeista. Ja ihmisillä, jotka kokevat positiivisia tunteita, hengittäminen helpottuu.

Tutkijat ovat osoittaneet, että pessimistiset ihmiset, joilla on alhainen itsetunto ja jotka usein kokevat ahdistusta ja pelkoa, kärsivät muita enemmän päänsärystä, vatsan ja selkärangan sairauksista. Toisaalta optimistit ovat vähemmän alttiita vilustumiselle. Lisäksi usein positiivisia tunteita kokevat ihmiset nukahtavat helpommin ja nukkuvat paremmin, ja tällä on erittäin vakava vaikutus hyvinvointiin.

Hammasongelma – lakkaa ärsyttämästä!

Huolestunut iho-ongelmista - lopeta kadehtiminen!

Aggressio ja ärsytys aiheuttavat sappirakon toimintahäiriöitä, kroonisia ruoansulatushäiriöitä, närästystä, migreeniä, hammasongelmia, verenpainetautia.

Epätoivo, masennus - vaikuttaa siihen aivojen osaan, joka on vastuussa hajusta, vaistomaisesta käytöksestä, muistista, unesta.

Ahdistuneisuus - ruoansulatushäiriöt, ripuli, sydänongelmat, verenkiertohäiriöt, vapina.

Ahdistus - sydänongelmat, ruoansulatushäiriöt, hammasongelmat, poskiontelotulehdus.

Kateus - unihäiriöt, ruoansulatus- ja selkäongelmat, migreenit.

Ylimielisyyttä ja ylimielisyyttä- hengitysteiden ja nivelten sairaudet, maksan toimintahäiriöt.

Viha, kosto- ihosairaudet, sappirakon sairaudet, maksa, vatsavaivat, syöpä.

Kateus - vatsan ja sappirakon ongelmat, ruoansulatushäiriöt, ihosairaudet, hampaat, sydän.

Pelko - verenpainetauti, sydänsairaus, astma, krooniset hengityselinten sairaudet, migreenit, hammassairaudet, munuaissairaudet, ruoansulatushäiriöt, asennon, silmien, hampaiden, kuulon ongelmat.

Voimattomuus johtaa hypotensioon, huimaukseen, väsymykseen.

Epävarmuus - hengityselinten sairaudet, ryhtiongelmat, maksan toimintahäiriöt, ruoansulatushäiriöt, migreenit.

Tylsyys - masennus, verenkiertohäiriöt, sappirakon toimintahäiriöt, iho- ja hiusongelmat, heikentynyt vastustuskyky.

Tyytymättömyys - heikentynyt vastustuskyky, sydämen ja verenkierron ongelmat, jäykkyys ja huono ryhti, lisääntynyt ruokahalu ja ylipaino, hengityselinten sairaudet, migreenit.

Raivo - Vatsa- ja sappirakon ongelmat, hammassairaudet, peräpukamat, hengitysvaikeudet, sydänongelmat, munuais- ja virtsarakon ongelmat, jännitys ja kouristukset, syöpä.

Mitä tehdä?

Psykosomaattisten sairauksien hoidossa on ensiksi tärkeää saada kiinni taustalla oleva negatiivinen tunne. Sitten päätehtävästä tulee sen muutos - sinun on muutettava negatiivinen positiiviseksi: pelko - rohkeudeksi, hylkääminen - hyväntahtoiseksi asenteeksi jne. Kun ihminen löytää sisäisen harmonian, hän alkaa havaita ympäröivää maailmaa harmonisesti.

Iän myötä ihmiset sairastuvat useammin juuri siksi, että he vieroittivat itsensä nauttimasta elämästä, samalla kun he ovat tottuneet huolehtimaan mistä tahansa syystä. Liiallisten negatiivisten kokemusten tottumuksesta eroon pääseminen auttaa palauttamaan nopeasti kadonneen terveyden. Pidä siis hauskaa ja pysy terveenä!

Voit muuttaa tunnetilaasi ja siten parantaa terveyttäsi kääntämällä huomiosi siihen, mikä aiheuttaa positiivisia tunteita.

Ympäröivässä maailmassa on monia asioita, jotka voivat parantaa mielialaamme. Tämä on luontoa ympärillämme (auringonvalo, auringonnousut ja -laskut, meri ja surffauksen ääni, kukat, miellyttävät luonnolliset tuoksut ja aromit, linnunlaulu) ja musiikkiteoksia, jotka sisältävät tietyn joukon ääniä; jopa ruoka, jonka otamme suun kautta, sekä tietynväriset vaatteet, joita käytämme. Ja nämä ovat aiheita seuraavissa muistiinpanoissa.

Ja joskus pelkkä hymy riittää ☺

Haluamme täyttää elämäsi positiivisilla tunteilla! Liity nyt!

Tunteet eivät vain tee elämästä kirkkaampaa, auttavat tai päinvastoin häiritsevät liiketoimintaa ja ihmissuhteita, vaan myös vaikuttavat suoraan terveyteemme ja kauneuteemme. Kuinka tämä vaikuttaa ihoasi, hiuksiisi, vihaasi tai iloon - lue artikkeli.

Ihomme on suoraan yhteydessä hermostoon. Lisäksi, jos kaikki on enemmän tai vähemmän selvää, kun tunteiden ulkopuoli heijastuu iholle (punoitus vihasta tai hämmennystä, kalpeus pelosta, "hanhenlihalle" pelosta), mitä tapahtuu kehon sisällä?

Kovan emotionaalisen stressin aikana verenvirtaus suuntautuu pääasiassa niihin elimiin, joita elimistö pitää selviytymisen kannalta tärkeimpänä, ja veri virtaa ulos kaikista muista. Jälkimmäiseen ryhmään kuuluu myös iho, joka tuntee välittömästi akuutin hapenpuutteen, minkä seurauksena se saa epäterveellisen kellertävän sävyn. Siksi pitkäaikainen stressi voi häiritä suuresti koko organismin mekanismia, ja tämä on erityisen havaittavissa kasvojen iholla. Ihotautilääkärit uskovat, että stressi aiheuttaa ihottumaa, psoriaasia, syyliä ja papilloomeja. Yleisimmät ihoreaktiot negatiivisille tunteille ovat kuitenkin ihottuma, ärsytys ja akne. Voimakkaiden tunteiden ja huolien vuoksi ihmisen talirauhaset alkavat työskennellä paljon tavallista kovemmin, ja tämän toiminnan tuotteet kerääntyvät ja tukkivat huokoset, mikä johtaa kaikkiin edellä mainittuihin.

Ihosolujen ikääntymisen syitä käsittelevät lääkärit uskovat yleensä, että näppylät ovat vihaa ja vihaa, joka tulee ulos. Tämä ei tietenkään tarkoita, että näppyläinen luokkatoverisi olisi paholainen lihassa, ehkä hän on vain hyvin epävarma henkilö, koska tämä vaikuttaa myös iho-ongelmien ilmenemiseen.

Osoittautuu, että huoltamalla hermostoa autamme ihoa pääsemään eroon erilaisista ongelmista ja päinvastoin - saattamalla kasvot ja vartalon kuntoon, vaikutamme hermostoon positiivisesti. Eli stressistä pääsee eroon erilaisten ihon kosmeettisten toimenpiteiden avulla, esimerkiksi vartalokääreellä (suklaa, eteerisillä öljyillä, levällä) tai hieronnalla, rauhoittavilla ja ravitsevilla kasvonaamioilla sekä itse asiassa kaikki toimenpiteet, jotka piristävät ja vaikuttavat positiivisesti ihon tilaan.

Psykologit ovat löytäneet useita tapoja ilmaista tunteita, jotka auttavat pääsemään eroon iho-ongelmista.

Opettele ensin ilmaisemaan tunteitasi ääneen. Pomosi ei tietenkään tarvitse tietää, mitä sinä todella ajattelet hänestä, joten on parempi vain sanoa, mitä on kertynyt ääneen, mutta tavalla, jota kukaan muu ei kuule.

Toiseksi voit aloittaa päiväkirjan, johon kirjoitat kaiken muistiin, mutta tässä tapauksessa varmista, että kukaan ei lue sitä. Vaihtoehtoisesti voit pitää verkkopäiväkirjaa tai liittynyt mihin tahansa kiinnostusyhteisöön keskustella kertyneestä tuntemattomien kanssa - eräänlainen modernisoitu "matkustajasyndrooma".

Kolmanneksi, käytä kuningas Salomon kokemusta. Hän käytti aina sormusta, jonka sisäpuolella oli kaiverrus. Vaikeimpina aikoina kuningas käänsi sormuksen ja luki: "Tämäkin menee ohi."

Ylimääräinen stressi - ylimääräinen paino

Uskotaan, että pitkäaikaisen masennuksen tai stressin vuoksi henkilö laihtuu. Tämä johtuu ruokahaluttomuudesta. Iän myötä kaikki kuitenkin tapahtuu juuri päinvastoin: aineenvaihdunta hidastuu, ilohormonit eivät tuota masennuksen aikana, joten kun alkaa "tarttumaan stressiin", suklaat ja mantelicroissantit lähettävät terveisiä pyöristetyiltä lantioilta. Tietenkin tämä pahentaa tilannetta entisestään ja pilaa mielialan, joten ravitsemusasiantuntijat suosittelevat olemaan hyökkäämättä ruokaan edes kauheimmalla tuulella, jotta tapa "tarttua stressiin" ei kehittyisi. Mene sen sijaan esimerkiksi uima-altaalle tai kuntosalille. Fyysinen aktiivisuus selviää hyvin masentuneesta tilassa, antaa sinun heittää ulos negatiivista energiaa, rentouttaa ja sävyttää, ja tietysti sillä on positiivinen vaikutus figuuriin, mikä itsessään parantaa mielialaa.

OPTIMISMI JA HELPPO SUHDE ONGELMIIN ON AVAIN TERVEEN JA ONNELLISEEN ELÄMÄN

Optimismia flunssaa vastaan

Asiantuntijat suorittivat tutkimuksen ja havaitsivat, että tasapainoiset ja iloiset ihmiset ovat paljon vähemmän alttiita virusinfektioille ja flunssalle. Jos he saavat tartunnan, tauti etenee paljon helpommin ja ilman seurauksia. Siksi yritä nähdä jotain positiivista missä tahansa, jopa erittäin epämiellyttävässä tilanteessa. Rikkoutuneet kantapäät lempikengissäsi? Tämä on tilaisuus vihdoin kerätä rohkeutta tavata komea kaveri toimistosi vastapäätä sijaitsevasta kenkäkaupasta tai ostaa söpöt pienet siniset sandaalit, jotka löysit suosikkiliikkeestäsi viime viikolla. Silloin elämässä on enemmän iloa ja immuniteetti vahvistuu.

Syntien takaisinmaksu

Negatiiviset tunteet vaikuttavat negatiivisesti kaikkiin kehosi elimiin. Itävaltalaiset tutkijat tutkivat kateuden vaikutusta terveyteen viiden vuoden ajan ja havaitsivat, että esimerkiksi kateelliset ihmiset joutuvat kaksi ja puoli kertaa muita todennäköisemmin sydäninfarktin ja sydän- ja verisuonitautien uhreiksi. Vaikka et sano ääneen, että kadehdit Katyan uraa tai Mashan asuntoa Stoleshnikovilla, tämä ei tarkoita, että Masha, Katya ja kaikki heidän ympärillään eivät tunne sitä. Loppujen lopuksi voit tuntea, kun joku on kateellinen sinulle. Jos et pysty selviytymään kateudesta itse, psykologit neuvovat sinua toimimaan päinvastoin - luo itsellesi ajattelutapa, että kateuden kohteista ei koskaan tule sinun, jos haluat vahingoittaa niitä, joilla niitä on. Kovaa, mutta tehokasta.

Mutta mustasukkaisuus on erityisen vaarallista miehille, koska se voi helposti aiheuttaa impotenssia, josta sinun tulee ilmoittaa nuorelle miehelle huomaamattomasti, kun hän jälleen ilmaisee tyytymättömyytensä siihen, että olet menossa pitkään suunnitelluille polttareille.

Syyllisyys syö ihmisen kirjaimellisimmassa merkityksessä, koska se provosoi syövän kehittymistä, ja tottumus sääliä itseään voi johtaa maksakirroosiin, gastriittiin tai haavaumiin. Ahneiden naudanlihan on myös seurattava tarkasti terveyttään - ne kärsivät usein ummetuksesta ja muista ruoansulatuskanavan sairauksista.

Jos tukahdutat vihan tunteita, sinulla on suurempi riski ansaita sydän- ja verisuonisairauksia. Avuttomuus, epätoivo ja masennus voivat heikentää immuunijärjestelmää vakavasti.

Ajattelutapa

Kehoon ei vaikuta niinkään tunteet kuin ihmisen ajattelutapa kokonaisuutena. Rakentava, eli positiivinen ajattelu ja helppo asenne elämään johtavat siihen, että ihminen ei jää kiinni terveydestään. Tilastojen mukaan tällaiset ihmiset menevät sairaalaan paljon harvemmin ja kärsivät vähemmän infektioista, ylipainosta, vatsa- ja selkäkivuista sekä migreenistä. Ravitsemusasiantuntijat ovat huomanneet, että he hallitsevat syömistään ja pystyvät paremmin selviytymään ylensyöntitottumuksesta, jos sellaista on.

Siksi on tärkeää oppia ajattelemaan eri tavalla, jättämään huonot huomioimatta ja päästämään sisään enemmän hyviä asioita, alkamaan huolehtia itsestään paitsi ulkoisesti, myös sisäisesti.

Anna Golenko
Kuva Michael Omm/ACP

Ajatuksemme ja tunteemme vaikuttavat suoraan elämäämme. Elämäntapojemme, geneettisen taipumuksen ja ulkoisille tekijöille altistumisen lisäksi tunnetilamme vaikuttaa myös terveydentilaan. Tunteet vaikuttavat ihmisen hyvinvointiin, hänen kommunikaatiokykyihinsä ja jopa asemaansa yhteiskunnassa, joten on erittäin tärkeää oppia ilmaisemaan tunteitasi oikein - jos et anna ilmaa negatiivisuudelle ja muille negatiivisille tunteille, tämä voi lopulta vaikuttaa terveyteen..

Kuinka tunteet vaikuttavat ihmisten terveyteen

Hyvä tunnetila on harvinaisuus nykyään. Negatiiviset tunteet voivat vaikuttaa merkittävästi terveydentilaan. Valitettavasti on mahdotonta suojautua negatiivisilta tunteilta: irtisanominen työstä, taloudelliset vaikeudet, henkilökohtaisen elämän ongelmat ja muut ongelmat vaikuttavat väistämättä ihmisen mielialaan ja joskus hyvinvointiin.

Siksi sivusto kertoo sinulle, kuinka seuraavat negatiiviset tunteet vaikuttavat henkilön terveyteen:

• suututtaa;
• jännitys;
• surullisuus;
• stressi;
• yksinäisyys;
• pelko;
• viha ja kärsimättömyys;
• kateus ja mustasukkaisuus;
• ahdistusta.

Kuinka viha vaikuttaa terveyteen

”Pienissä kontrolloiduissa annoksissa” viha on hyvästä, mutta jos koet tämän tunteen liian usein, etkä myöskään osaa hallita sitä, viha vaikuttaa negatiivisesti loogiseen päättelykykyyn sekä sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyteen.

Viha laukaisee taistele tai pakene -reaktion, mikä johtaa adrenaliinin, norepinefriinin ja kortisolin vapautumiseen. Tämän seurauksena amygdala (aivoalue, joka vastaa tunteista) aktivoituu ja edistää veren virtausta otsalohkoon (aivoalue, joka vastaa loogisesta ajattelusta). Siksi viha estää meitä ajattelemasta raittiisti, ja kun olemme vihaisia, voimme tehdä impulsiivisia tekoja.

Viha hidastaa haavan paranemista, lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä ja heikentää loogista ajattelua.

Lisäksi kun olemme vihaisia, verisuonet supistuvat, verenpaine nousee, samoin kuin hengitysnopeus. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vihan taipumukset lisäävät sepelvaltimotaudin riskiä keski-ikäisillä ihmisillä. Lisäksi haitallisten kardiovaskulaaristen tapahtumien riski kasvaa merkittävästi kahden tunnin kuluttua vihanpurkauksesta.

Viha myös hidastaa haavojen paranemista 40 % kortisoliaktiivisuuden vuoksi, ja se lisää myös sytokiinien (tulehduksia laukaisevien molekyylien) tasoa, mikä lisää niveltulehduksen, diabeteksen ja syövän riskiä.

Kuinka usein ahdistus vaikuttaa ihmisten terveyteen

Toistuva jännitys vaikuttaa pernan tilaan, heikentää vatsaa ja heikentää välittäjäaineiden, erityisesti serotoniinin, toimintaa. Siksi jatkuva jännitys voi aiheuttaa pahoinvointia, ripulia, vatsavaivoja ja muita kroonisia sairauksia. Ahdistus liittyy myös:

• rintakipu;
• korkea verenpaine;
• heikentynyt immuunipuolustus;
• ennenaikainen ikääntyminen.

Psykologit väittävät myös, että jatkuva huoli häiritsee ihmisen sosiaalisia suhteita ja johtaa unihäiriöihin, jotka puolestaan ​​vaikuttavat negatiivisesti terveyteen.

Kuinka usein surullinen suru vaikuttaa terveyteen

Suru on kenties yksi pitkäaikaisimmista tunteista, joka vaikuttaa ihmisen terveyteen, heikentää keuhkojen toimintaa, aiheuttaa väsymystä ja hengitysvaikeuksia.

Kun olemme hyvin surullisia, keuhkoputket supistuvat, mikä vaikeuttaa ilman pääsyä keuhkoihin ja niistä ulos. Siksi suruun taipuvaisilla ihmisillä on todennäköisemmin keuhkoputkien ja hengitysvaikeuksia.

Masennus ja melankolia vaikuttavat myös negatiivisesti ihon kuntoon ja painoon ja lisäävät myös huumeriippuvuutta.

Jos olet surullinen, on parempi itkeä - tämä auttaa vähentämään stressihormonien ja välittäjäaineiden tasoa.

Kroonisen stressin vaikutus ihmisten terveyteen

Vastaamme stressiin eri tavoilla. Lyhytaikainen stressi auttaa kehoa sopeutumaan ja toimimaan paremmin, mutta kroonisen stressin olosuhteissa verenpaine kohoaa, astma, haavaumat ja ärtyvän suolen oireyhtymä lisääntyy.

Sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmat ovat yleinen seuraus jatkuvasta stressistä, joka johtuu kohonneesta verenpaineesta, kolesterolitasoista sekä taipumuksesta huonoihin tapoihin ja ylensyömiseen.

Krooniseen stressiin liittyy myös useita ongelmia:

• migreeni;
• bruksismi;
• huimaus;
• unettomuus;
• pahoinvointi;
• hiustenlähtö;
• ärtyneisyys;
• kipu kehon eri osissa;
• akne
• ekseema;
• psoriasis;
• lisääntymisjärjestelmän häiriöt;
• maha-suolikanavan sairaudet

Kuinka yksinäisyys vaikuttaa terveyteemme

Tämä tunne vaikuttaa ihmiseen erittäin voimakkaasti ja pakottaa melankoliaan. Tämä häiritsee keuhkojen toimintaa, verenkiertoa ja voi myös johtaa väkivaltaisiin vihanpurkauksiin.

Jos ihminen tuntee itsensä yksinäiseksi, elimistö tuottaa enemmän kortisolia, mikä voi nostaa verenpainetta ja heikentää unen laatua.

Vanhemmilla ihmisillä yksinäisyys lisää riskiä sairastua mielenterveyteen, kognitiivisiin sairauksiin, sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen sekä heikentyneeseen immuunijärjestelmään.

Kuinka pelko vaikuttaa ihmiskehoon

Tämä tunne vaikuttaa itsetuntoon, aiheuttaa ahdistusta, jonka seurauksena munuaiset, lisämunuaiset ja lisääntymisjärjestelmä kärsivät.

Eniten pelko vaikuttaa munuaisten tilaan ja huonontaa niiden toimintaa. Joskus muun muassa pelon tunteen seurauksena havaitaan tiheä virtsaaminen.

Mitä tulee lisämunuaisiin, ne tuottavat pelon aikana enemmän stressihormoneja, jotka vaikuttavat edelleen negatiivisesti kehon toimintaan.

Myös toistuva pelko voi aiheuttaa kipua alaselässä.

Mitkä muutokset kehossa johtavat shokkitilaan

Shokkitila voi syntyä vastauksena traumaan, joka aiheutuu odottamattomasta tilanteesta, jota henkilö ei pysty selviytymään.

Shokki iskee hermostoon, munuaisiin ja sydämeen. Tämä reaktio johtaa adrenaliinin vapautumiseen, mikä lisää sydämen sykettä, mahdollista unettomuutta ja ahdistusta.

Shokkitila voi jopa muuttaa aivojen rakennetta vaikuttamalla etukuoreen.

Fyysisellä tasolla shokki voi aiheuttaa:

• energian puute;
• kalpea iho;
• hengitysongelmia;
• sydämentykytyksiä;
• unettomuus;
• vähentynyt libido;

Kärsimättömyyden ja vihan vaikutus terveyteen

Vihaan ja/tai kärsimättömyyteen taipuvaisella henkilöllä on usein suolisto- ja sydänongelmia.

Tällaiset tunteet vaikuttavat myös kehoon, koska ne aktivoivat stressihormonien tuotannon, mikä puolestaan ​​lisää verenpainetta ja sykettä, sekä:

• nopeuttaa ikääntymistä solutasolla;
• vahingoittaa maksaa ja virtsarakkoa.

Kateus ja mustasukkaisuus: kuinka nämä tunteet vaikuttavat kehoon

Kateus heikentää huomiokykyä, vaikeuttaa keskittymistä tärkeisiin asioihin. Lisäksi mustasukkaisuuden tunne johtaa stressin, ahdistuneisuuden ja masennuksen oireiden ilmaantumiseen, mikä on täynnä lisääntynyttä adrenaliinin ja norepinefriinin tuotantoa kehossa.

Kateus, mustasukkaisuus ja turhautuminen ovat aivojen, virtsarakon ja maksan vihollisia.

Kateus, joka johtuu tiettyjen hormonien lisääntyneestä tuotannosta, johtaa veren pysähtymiseen maksassa, mikä häiritsee sapen tuotantoa sappirakossa. Tämän seurauksena elimistö ei pysty selviytymään toksiinien poistamisesta ja havaittiin:

• immuunijärjestelmän heikkeneminen;
• unettomuus;
• kohonnut verenpaine;
• sydämentykytyksiä;
• lisääntynyt adrenaliinitaso;
• korkea kolesteroli;
• ruoansulatusongelmia.

Kuinka usein ahdistus vaikuttaa terveyteen

Ahdistus on osa jokaisen elämää. Kun koemme tämän tunteen, verenpaine ja syke kohoavat, veri ryntää aivoihin - tämä on aivan normaalia.

Jatkuva ahdistus, kuten muutkin negatiiviset tunteet, vaikuttaa kuitenkin negatiivisesti ihmisen fyysiseen ja henkiseen terveyteen.

Fyysisesti ahdistus voi johtaa:

• kivun esiintyminen;
• pahoinvointi;
• vaikea hengitys;
• heikkous ja huimaus;
• ruoansulatushäiriöt;
• pernan ja haiman ongelmat;
• ruoansulatushäiriöt.

Yleisesti ottaen usein koetut negatiiviset tunteet häiritsevät koko organismin toimintaa Journal of Psychosomatic Researchissa ("Journal of Psychosomatic Research") vuonna 2000 julkaistun tutkimuksen mukaan. Samaan aikaan ahdistus on yleisin sydänsairauksiin liittyvä tekijä. Tältä osin sivusto neuvoo sinua oppimaan hallitsemaan negatiivisia tunteita, jotta voit neutraloida tämän tekijän kielteisen vaikutuksen terveytesi ja hyvinvointiisi.

Terveys

Se, mitä ajattelemme ja tunnemme, vaikuttaa suoraan elämäämme. Terveytemme on sidoksissa elämäntapaamme, genetiikkaamme ja sairausalttiuteen. Mutta sen lisäksi tunnetilasi ja terveytesi välillä on vahva suhde.

Kyky käsitellä tunteita, erityisesti negatiivisia, on tärkeä osa elinvoimaisuuttamme. Sisällämme säilyttämämme tunteet voivat jonakin päivänä räjähtää ja tulla todelliseksi katastrofiksi. itsellemme. Siksi on tärkeää vapauttaa ne.

Vahva henkinen terveys on nykyään melko harvinaista. Negatiiviset tunteet, kuten ahdistus, stressi, pelko, viha, mustasukkaisuus, viha, epäily ja ärtyneisyys voivat vaikuttaa merkittävästi terveyteemme.

Irtisanomiset, avioliiton sekasorto, taloudelliset vaikeudet ja läheisten kuolema voivat olla haitallisia mielenterveydellemme ja terveyteemme.

Näin tunteet voivat tuhota terveytemme.

Tunteiden vaikutus terveyteen

1. Viha: sydän ja maksa

Viha on voimakas tunne, joka syntyy vastauksena epätoivoon, kipuun, pettymykseen ja uhkaan. Jos ryhdyt toimiin välittömästi ja ilmaiset sen oikein, viha voi olla hyväksi terveydelle. Mutta useimmissa tapauksissa viha tuhoaa terveytemme.

Erityisesti viha vaikuttaa loogisiin kykyihimme ja lisää sen riskiä sydän-ja verisuonitaudit.

Viha johtaa verisuonten supistumiseen, sydämen sykkeen nousuun, verenpaineeseen ja nopeaan hengitykseen. Jos näin tapahtuu usein, se johtaa valtimoiden seinämien kulumiseen.

Vuoden 2015 tutkimus totesi sen sydänkohtauksen riski kasvaa 8,5-kertaiseksi kaksi tuntia voimakkaan vihanpurkauksen jälkeen.

Viha nostaa myös sytokiinien (tulehdusta aiheuttavien molekyylien) tasoa, mikä lisää riskiä sairastua niveltulehdus, diabetes ja syöpä.

Hallitse vihaasi paremmin harjoittelemalla säännöllistä fyysistä toimintaa, oppimalla rentoutustekniikoita tai käymällä terapeutilla.

2. Ahdistus: vatsa ja perna

Krooninen ahdistuneisuus voi johtaa monenlaisiin terveysongelmiin. Se vaikuttaa perna ja heikentää vatsaa. Kun olemme paljon huolissamme, kehoamme hyökkäävät kemikaalit, jotka saavat meidät reagoimaan sairaalla tai heikolla vatsalla.

Ahdistus tai kiinnittyminen johonkin voi johtaa ongelmiin, kuten pahoinvointiin, ripuliin, vatsaongelmiin ja muihin kroonisiin sairauksiin.

Liiallinen ahdistus liittyy rintakipu, korkea verenpaine, heikentynyt immuunijärjestelmä ja ennenaikainen ikääntyminen.

Vakava ahdistus vahingoittaa myös henkilökohtaisia ​​suhteitamme, häiritsee unta ja voi tehdä meistä hajamielisiä ja välinpitämättömiä terveydellemme.

3. Suru tai suru: keuhkot

Niistä monista tunteista, joita koemme elämässä, suru on pisimpään kestävä tunne.

Suru tai kaipuu heikentää keuhkoja, mikä aiheuttaa väsymystä ja hengitysvaikeuksia.

Se häiritsee hengityksen luonnollista virtausta supistamalla keuhkoja ja keuhkoputkia. Kun olet surun tai surun vallassa, ilma ei enää pääse helposti virtaamaan keuhkoistasi sisään ja ulos, mikä voi johtaa astmakohtaukset ja keuhkoputken sairaudet.

Masennus ja melankolia pilaavat myös ihoa, aiheuttavat ummetusta ja veren alhaista happipitoisuutta. Ihmiset, jotka kärsivät masennuksesta yleensä lihoa tai laihtua ja ovat helposti riippuvaisia ​​huumeista ja muista haitallisista aineista.

Jos olet surullinen, sinun ei tarvitse pidätellä kyyneleitäsi, koska sillä tavalla pystyt vapauttamaan nuo tunteet.

4. Stressi: sydän ja aivot

Jokainen ihminen kokee ja reagoi stressiin eri tavalla. Pieni stressi on hyväksi terveydelle ja voi auttaa sinua selviytymään päivittäisistä tehtävistäsi.

Jos stressi kuitenkin kasvaa liikaa, se voi johtaa korkea verenpaine, astma, mahahaavat ja ärtyvän suolen oireyhtymä.

Kuten tiedätte, stressi on yksi tärkeimmistä syyllisistä sydänsairauksien esiintymiseen. Se nostaa verenpainetta ja kolesterolitasoa ja toimii myös sysäyksenä huonoja tapoja kuten tupakointi, fyysinen passiivisuus ja ylensyöminen. Kaikki nämä tekijät voivat vahingoittaa verisuonten seinämiä ja johtaa sydänsairauksiin.

Stressi voi myös johtaa useisiin sairauksiin, kuten:

Astmaattiset häiriöt

· Hiustenlähtö

Suun haavaumat ja liiallinen kuivuus

Henkiset ongelmat: unettomuus, päänsärky, ärtyneisyys

Sydän- ja verisuonisairaudet ja verenpainetauti

Niska- ja hartiakipu, tuki- ja liikuntaelimistön kipu, alaselän kipu, hermostolliset tikit

Ihottumat, psoriaasi ja ekseema

· Lisääntymisjärjestelmän häiriöt: kuukautiskiertohäiriöt, sukupuolielinten infektioiden uusiutuminen naisilla ja impotenssi ja ennenaikainen siemensyöksy miehillä.

Ruoansulatuskanavan sairaudet: gastriitti, maha- ja pohjukaissuolihaavat, haavainen paksusuolitulehdus ja ärtyvä suoli

Tunteiden ja elinten välinen yhteys

5. Yksinäisyys: sydän

Yksinäisyys on tila, joka saa ihmisen itkemään ja vaipumaan syvään melankoliaan.

Yksinäisyys on vakava terveysriski. Kun olemme yksinäisiä, aivomme vapauttavat enemmän stressihormoneja, kuten kortisolia, jotka aiheuttavat masennusta. Tämä puolestaan ​​vaikuttaa verenpaine ja unen laatu.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että yksinäisyys lisää mahdollisuuksia sairastua mielenterveysongelmiin ja on myös riskitekijä sepelvaltimotauti ja aivohalvaus.

Lisäksi yksinäisyydellä on negatiivinen vaikutus immuunijärjestelmään. Yksinäisille ihmisille kehittyy todennäköisemmin tulehdus vastauksena stressiin, mikä voi heikentää immuunijärjestelmää.

6. Pelko: lisämunuaiset ja munuaiset

Pelko johtaa ahdistukseen, joka väsyttää meitä. munuaiset, lisämunuaiset ja lisääntymisjärjestelmä.

Pelon syntytilanne johtaa kehon energiavirran vähenemiseen ja saa sen puolustautumaan. Tämä johtaa hengitystiheyden ja verenkierron hidastumiseen, mikä aiheuttaa pysähtyneisyyden tilan, jonka vuoksi raajat melkein jäätyvät pelosta.

Ennen kaikkea pelko vaikuttaa munuaisiin, ja tämä johtaa toistuva virtsaaminen ja muut munuaisongelmat.

Pelko saa myös lisämunuaiset tuottamaan enemmän stressihormoneja, joilla on tuhoisa vaikutus kehoon.

Voimakas pelko voi aiheuttaa lisämunuaisten, munuaisten ja alaselän kipu ja sairaus ja virtsateiden sairaudet. Lapsissa tämä tunne voidaan ilmaista kautta virtsanpidätyskyvyttömyys joka liittyy läheisesti ahdistukseen ja epäluuloisuuteen.

7. Shokki: munuaiset ja sydän

Shokki on ilmentymä traumasta, jonka aiheuttaa odottamaton tilanne, joka kaataa sinut.

Äkillinen shokki voi horjuttaa kehon tasapainoa aiheuttaen ylikiihtymystä ja pelkoa.

Voimakas shokki voi heikentää terveyttämme, erityisesti munuaisia ​​ja sydäntä. Traumaattinen reaktio johtaa suuren määrän adrenaliinin tuotantoon, joka kertyy munuaisiin. Tämä johtaa sydämentykytys, unettomuus, stressi ja ahdistus. Isku voi jopa muuttaa aivojen rakennetta vaikuttaen tunteisiin ja selviytymiseen.

Henkinen trauman tai shokin fyysiset seuraukset ovat usein alhainen energia, vaalea iho, hengitysvaikeudet, sydämentykytys, uni- ja ruoansulatushäiriöt, seksuaalinen toimintahäiriö ja krooninen kipu.

8. Ärtyneisyys ja viha: maksa ja sydän

Vihan ja ärtyneisyyden tunteet voivat vaikuttaa suoliston ja sydämen terveyteen, mikä johtaa rintakipu, kohonnut verenpaine ja sydämentykytys.

Molemmat tunteet lisäävät korkean verenpaineen riskiä. Ärtyneet ihmiset ovat myös alttiimpia solujen ikääntymiselle kuin hyväluonteiset ihmiset.

Ärtyneisyys on myös haitallista maksalle. Ilmaiseessaan vihaa suullisesti ihminen hengittää ulos tiivistyneitä molekyylejä, jotka sisältävät maksa ja sappirakkoa vahingoittavia myrkkyjä.

9. Kateus ja kateus: aivot, sappirakko ja maksa

Kateus, epätoivo ja kateus vaikuttavat suoraan meihin aivot, sappirakko ja maksa.

Kuten tiedät, mustasukkaisuus johtaa ajattelun hidastumiseen ja heikentää kykyä nähdä selvästi.

Lisäksi mustasukkaisuus aiheuttaa stressin, ahdistuksen ja masennuksen oireita, mikä johtaa liialliseen adrenaliinin ja norepinefriinin tuotantoon veressä.

Kateus vaikuttaa kielteisesti sappirakkoon ja johtaa veren pysähtymiseen maksassa. Tämä aiheuttaa heikentynyttä immuunijärjestelmää, unettomuutta, kohonnutta verenpainetta, sydämentykytystä, korkeaa kolesterolia ja huonoa ruoansulatusta.

10. Ahdistuneisuus: vatsa, perna, haima

Ahdistus on normaali osa elämää. Ahdistus voi lisätä hengitystä ja sykettä, lisätä keskittymiskykyä ja lisätä verenkiertoa aivoihin, mikä voi olla hyödyllistä terveydelle.

Kuitenkin, kun ahdistuksesta tulee osa elämää, sillä on a tuhoisia vaikutuksia fyysiseen ja henkiseen terveyteen.

Ruoansulatuskanavan sairaudet liittyvät usein läheisesti ahdistukseen. Se vaikuttaa vatsaan, pernaan ja haimaan, mikä voi johtaa ongelmiin, kuten ruoansulatushäiriöt, ummetus, haavainen paksusuolitulehdus.

Ahdistuneisuushäiriöt ovat usein riskitekijä monille kroonisille sairauksille, kuten sepelvaltimotauti.

Tunteet ovat tärkeä osa ihmisen elämää. Ihmiset ovat alttiina sekä positiivisille että negatiivisille tunteille. Se, mikä niistä hallitsee enemmän, riippuu ihmisen elämäntavasta, hänen ympäristöstään ja asenteesta elämään.

Monet meistä ovat kuulleet, että negatiiviset tunteet voivat heikentää terveyttä, positiiviset tunteet voivat "parantaa" vaivoja. Jos puhumme ihmisen henkisestä tilasta, tunteet jättävät tietyn jäljen. Mutta kuinka ne vaikuttavat terveyteen, monet ihmiset eivät tiedä.

Ihmiset sanovat: "Kaikki sairaudet ovat hermoista." Kyllä, ja lääkärit käyttävät usein tätä lausetta yrittäessään selittää toisen sairauden syytä. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että yksilölliset tunteet vaikuttavat ihmisten terveyteen eri tavoin. Mutta ennen kuin ymmärrät, kuinka tämä tapahtuu, sinun on selvitettävä, mitkä tunteet ovat positiivisia ja mitkä negatiivisia.

Positiiviset ja negatiiviset tunteet

Määritelmän mukaan tunteet eivät voi olla positiivisia tai negatiivisia. Riippuen siitä, mitä tunnemme tietyllä hetkellä, hyvinvointimme ja terveytemme voivat parantaa tai huonontua. Stereotyyppinen tunteiden luokittelu on kuitenkin yhteiskunnassa lujasti juurtunut: positiivinen ja negatiivinen.

positiivisia tunteita katsotaan olevan:
• naurua ja iloa;
• sympatia ja kiinnostus;
• uteliaisuus ja inspiraatio;
• iloa ja ihailua.

Vastaanottaja negatiivisia tunteita viittaa täysin päinvastaisiin tunteisiin:
• surua ja surua;
• epävarmuus ja häpeä;
• ärsytys ja kateus;
• ahdistus ja viha;
• syyllisyyden ja välinpitämättömyyden tunne;
• vihaa ja jännitystä.

Tämä on tärkein luettelo ihmisen tunteista, joita voidaan haluttaessa täydentää ja monipuolistaa. Mutta yksi asia on selvä: kun koemme positiivisia tunteita, mielialamme kohoaa, hyvinvointimme paranee, kiinnostus elämään ja halu toimia. Kun negatiiviset tunteet valtaavat meidät, vaipumme epätoivoon, apatiaan, suuttumme ympärillämme olevalle maailmalle, lakkaamme olemasta kiinnostuneita itse elämästä ja ympärillämme olevista ihmisistä.

Miten negatiiviset tunteet vaikuttavat ihmisten terveyteen?

Muinaiset parantajat väittivät, että jokainen sairaus liittyy tiettyyn kokemukseen. Aggressio voi häiritä maha-suolikanavan toimintaa, aiheuttaa päänsärkyä, kohonnutta verenpainetta ja hammasongelmia. Kateus aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, unettomuutta ja päänsärkyä. Pelko liittyy sydänsairauksiin, hengityselinten häiriöihin, kuulon heikkenemiseen, näöntarkkuuteen ja munuaissairauksiin. Ahdistus aiheuttaa verenkiertohäiriöitä ja keskushermoston sairauksia. Viha edistää syövän, maksasairauden ja mahahaavan kehittymistä.

Miten positiiviset tunteet vaikuttavat ihmisten terveyteen?

Mikä tahansa positiivinen tunne lisää hermoston tehokkuutta, parantaa unta, stabiloi tunnetilaa, edistää ilohormonien (endorfiinien) tuotantoa ja vaikuttaa positiivisesti kehon hormonaaliseen taustaan. Mitä enemmän positiivisia tunteita henkilö tuntee, sitä vähemmän hän on altis stressille ja erilaisille sairauksille.

Kuinka hallita tunteita?

Paras tapa päästä eroon negatiivisista tunteista on "vapauttaa" ne. Tällaisia ​​tunteita ei voi pitää sisällään, mutta ympäröivät ihmiset eivät saa kärsiä niistä. Fyysinen aktiivisuus auttaa selviytymään neurooseista. Suosikkiharrastus tai -harrastus auttaa kääntämään huomion pois katkeruudesta ja huolista. Taideterapia (ongelmien uudelleenkirjoittaminen paperille) antaa sinun estää negatiiviset tunteet positiivisilla. Lääkehoito - rauhoittavat fytovalmisteet, jotka sisältävät rauhoittavia yrttejä.