अक्सर ऐसा होता है कि मूड नहीं होता है या आप गलत पैर पर उठ जाते हैं, और आप कुछ नहीं चाहते हैं। चुटकुले दिमाग में नहीं आते, मस्ती करने का मूड नहीं है। लेकिन दोस्त और परिचित, बिना ज्यादा विस्तार में जाए मुझ पर निष्क्रियता का आरोप लगाते हैं। कोई भी उबाऊ नहीं होना चाहता, लेकिन लगातार सक्रिय रहना भी मुश्किल है। हर कोई घटनाओं पर अपने तरीके से प्रतिक्रिया करता है, और इसलिए हमारा मूड बदल जाता है। लेकिन क्या होगा जब हर कोई मज़े कर रहा हो और आप ऊब चुके हों? हो सकता है कि वास्तव में पुराने बोर हैं जो इससे अनजान हैं? और क्या हम वो बोर हो सकते हैं? इन सभी सवालों का जवाब हमारी आज की थकाऊ परीक्षा से मिलेगा! क्या आप बोरिंग या बोरिंग हैं? एक फ्लैश टेस्ट आपको बताएगा कि क्या वास्तव में ऐसा है, और हमारे जीवन में उदासीनता क्यों है। एक फ्लैश टेस्ट आपको बताएगा कि एक ही मजाक एक के लिए बहुत मजेदार और दूसरे के लिए बहुत बेवकूफ क्यों है। संक्षेप में, बोरियत की परीक्षा लें और अपने बारे में रोचक तथ्य जानें। मुख्य बात यह है कि परिणाम के बारे में परेशान न हों और हमेशा आशावादी रहें! वैसे, हमारे पास भी है ...
1986 में, मनोवैज्ञानिकों ने एक परीक्षण तैयार किया, जिसे के रूप में जाना जाता है बोरियत प्रवणता स्केल(बीपीएस), उन लोगों के बीच अंतर करने के एक तरीके के रूप में जो पुरानी बोरियत से पीड़ित लोगों से क्षणिक ऊब से पीड़ित हैं:
1986 में, मनोवैज्ञानिकों ने एक परीक्षण विकसित किया, तथाकथित बोरियत प्रवृत्ति पैमाने (बीपीएस), अस्थायी ऊब वाले लोगों और पुरानी ऊब वाले लोगों के बीच अंतर करने के लिए:
अनुसरण करने के लिए कथनों का उत्तर 7-बिंदु पैमाने का उपयोग करके दिया जा सकता है - '1' (अत्यधिक असहमत), '4' (तटस्थ) से '7' (अत्यधिक सहमत) तक।
निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर "1" (पूरी तरह से असहमत) से "4" (तटस्थ) से "7" (दृढ़ता से सहमत) तक 7-बिंदु पैमाने पर दिया जाना है।
- मेरे लिए अपनी गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना आसान है।
मैं जो कर रहा हूं उस पर आसानी से ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। - अक्सर जब मैं काम कर रहा होता हूं तो मैं खुद को दूसरी चीजों के बारे में चिंतित पाता हूं।
अक्सर काम के दौरान मैं देखता हूं कि मैं किसी और चीज को लेकर चिंतित हूं। - ऐसा लगता है कि समय हमेशा धीरे-धीरे बीत रहा है।
समय हमेशा धीरे-धीरे बीतता प्रतीत होता है। - मैं अक्सर खुद को "ढीले सिरों" पर पाता हूं, न जाने क्या-क्या।
अक्सर मुझे नुकसान होता है, मुझे नहीं पता कि क्या करना है। - मैं अक्सर ऐसी स्थितियों में फंस जाता हूं जहां मुझे व्यर्थ की बातें करनी पड़ती हैं।
अक्सर मैं खुद को ऐसी स्थितियों में पाता हूं जिसमें मुझे व्यर्थ की बातें करनी पड़ती हैं। - किसी के घर की फिल्में या यात्रा स्लाइड देखना मुझे बहुत परेशान करता है।
मुझे वास्तव में किसी के होम वीडियो या छुट्टियों की स्लाइड देखने की याद आती है। - मेरे दिमाग में हर समय कुछ करने के लिए प्रोजेक्ट होते हैं।
मेरे दिमाग में लगातार नए प्रोजेक्ट और प्लान आते रहते हैं। - मुझे अपना मनोरंजन करना आसान लगता है।
मैं आसानी से अपने लिए मनोरंजन ढूंढ लेता हूं। - मुझे बहुत सी चीजें दोहरानी हैं और नीरस हैं।
आपको बहुत सारी दोहराव वाली, नीरस चीजें/गतिविधियां करनी होंगी। - मुझे अधिकांश लोगों की तुलना में आगे बढ़ने के लिए अधिक उत्तेजना की आवश्यकता होती है।
मुझे अधिकांश लोगों की तुलना में कार्रवाई में आगे बढ़ना कठिन है। - मेरे द्वारा की जाने वाली अधिकांश चीजों से मुझे एक किक मिलती है।
ज्यादातर काम मैं बड़े मजे से करता हूं। - मैं अपने काम को लेकर शायद ही कभी उत्साहित होता हूं।
मेरा काम शायद ही मेरे लिए बहुत रुचि का हो। - किसी भी स्थिति में मुझे अपनी रुचि बनाए रखने के लिए आमतौर पर कुछ करने या देखने को मिल सकता है।
एक नियम के रूप में, किसी भी स्थिति में मुझे कुछ दिलचस्प करने या देखने को मिल सकता है। - ज्यादातर समय मैं कुछ न करते हुए बस इधर-उधर बैठा रहता हूं।
मैं खाली बैठकर बहुत समय बिताता हूं। - मैं धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करने में अच्छा हूँ।
मैं धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा कर सकता हूं। - मैं अक्सर अपने आप को कुछ नहीं करने के लिए, अपने हाथों पर समय पाता हूं।
मुझे अक्सर अपने समय से कोई लेना-देना नहीं होता है। - जिन स्थितियों में मुझे प्रतीक्षा करनी पड़ती है, जैसे लाइन में लगना, मैं बहुत बेचैन हो जाता हूँ।
जब मुझे प्रतीक्षा करनी पड़ती है (उदाहरण के लिए, एक कतार में), तो मैं बहुत चिंतित हो जाता हूँ। - मैं अक्सर एक नए विचार के साथ जागता हूं।
मैं अक्सर एक नए विचार के साथ जागता हूं। - मेरे लिए ऐसी नौकरी ढूंढना बहुत मुश्किल होगा जो काफी रोमांचक हो।
मेरे लिए ऐसी नौकरी ढूंढना मुश्किल है जो मेरे लिए काफी दिलचस्प हो। - मैं जीवन में और अधिक चुनौतीपूर्ण चीजें करना चाहूंगा।
मैं अपने जीवन में और अधिक कठिन कार्य करना चाहूंगा। - मुझे लगता है कि मैं ज्यादातर समय अपनी क्षमताओं से कम काम कर रहा हूं।
मुझे ऐसा लगता है कि मैं ज्यादातर समय अपनी क्षमता से कम काम करता हूं। - बहुत से लोग कहेंगे कि मैं एक रचनात्मक या कल्पनाशील व्यक्ति हूं।
बहुत से लोग कहेंगे कि मैं एक रचनात्मक व्यक्ति हूं जिसकी एक समृद्ध कल्पना है। - मेरे बहुत सारे हित हैं, मेरे पास सब कुछ करने का समय नहीं है।
मेरे बहुत सारे हित हैं, मेरे पास हर चीज के लिए पर्याप्त समय नहीं है। - अपने दोस्तों में मैं ही हूं जो सबसे ज्यादा देर तक कुछ न कुछ करता रहता है।
अपने दोस्तों के बीच, मैं वही काम सबसे लंबे समय तक कर सकता हूं। - जब तक मैं कुछ रोमांचक, खतरनाक भी नहीं कर रहा हूँ, मैं आधा-मृत और नीरस महसूस करता हूँ।
अगर मैं कुछ दिलचस्प, खतरनाक भी नहीं कर रहा हूं, तो मैं आधा जीवित और ऊब महसूस करता हूं। - मुझे वास्तव में खुश रखने के लिए बहुत सारे बदलाव और विविधता की जरूरत है।
वास्तव में खुश रहने के लिए, मुझे बहुत सारे बदलाव और विविधता की आवश्यकता है। - ऐसा लगता है कि टेलीविजन या फिल्मों पर हर समय वही चीजें होती हैं; यह पुराना हो रहा है।
ऐसा लगता है कि टीवी और फिल्मों में एक ही कबाड़ को लगातार दिखाया जाता है। - जब मैं छोटा था, मैं अक्सर नीरस और थकाऊ स्थितियों में रहता था।
अपनी युवावस्था में, मैंने अक्सर खुद को थकाऊ, थकाऊ स्थितियों में पाया।
बोरियत के प्रति अपनी स्वयं की प्रवृत्ति का पता लगाने के लिए, प्रत्येक प्रश्न में दिए गए कुल अंकों को जोड़ दें। औसत स्कोर 99 है, और औसत सीमा 81-117 है। यदि आपने 117 से ऊपर स्कोर किया है, तो आप आसानी से ऊब जाते हैं, और यदि आपने 81 से नीचे स्कोर किया है, तो आपकी बोरियत की सीमा बहुत अधिक है।
ऊबने की अपनी प्रवृत्ति का पता लगाने के लिए, सभी उत्तरों के लिए अंकों को जोड़ें। औसत व्यक्ति के लिए, कुल स्कोर 99 है, जो 81 से 117 के बीच है। यदि आप 117 से अधिक स्कोर करते हैं, तो आप आसानी से ऊब जाते हैं। यदि आपने 81 से कम स्कोर किया है, तो आप बोरियत को बहुत अच्छी तरह से सहन करते हैं (बोरियत के लिए आपकी सीमा बहुत अधिक है)।
टिप्पणी:यदि आप पूरी तरह से उबाऊ व्यक्ति नहीं हैं, तो शायद आपको यह जानने में दिलचस्पी होगी कि स्कॉटलैंड में एक गांव है जिसका नाम है उदासीन, और उत्तर पश्चिमी संयुक्त राज्य अमेरिका में - नाम वाला एक शहर उबाऊ. ये दोनों शब्द उदासीनऔर उबाऊ- एक सामान्य अर्थ है उबाऊ"। क्या वास्तव में उबाऊ लोग वहां रहते हैं या उनमें कम से कम हास्य की भावना है - आप सामग्री को पढ़ और सुन कर इस बारे में पता लगा सकते हैं"
ऊब की भावनाओं के प्रति संवेदनशीलता - कारण और परिणाम दोनों हो सकते हैं गहरी व्यक्तिगत समस्याएं, तर्कहीन जीवन विकल्प, उदासीनता और तृप्ति। एक प्रसिद्ध ऑस्ट्रियाई मनोवैज्ञानिक, विक्टर फ्रैंकल के अनुसार, "आज की ऊब हमारे लिए - रोगियों और मनोचिकित्सकों - दोनों के लिए - इच्छाओं और यहां तक कि तथाकथित यौन इच्छाओं की तुलना में अधिक समस्याएं पैदा करती है।"
नए अनुभवों की मध्यम आवश्यकता और सूचित और सक्रिय होने की इच्छा के बारे में कुछ भी अस्वाभाविक नहीं है। लेकिन, यह समस्या केवल तब तक नहीं है जब तक ऊब से मुक्ति सूचना पर निर्भरता, इंद्रियों की निरंतर जलन पर, काम पर निर्भरता के दर्दनाक चरित्र को प्राप्त नहीं करती है, किसी प्रकार की आंतरिक बेचैनी, जल्दबाजी और संवेदनाओं की खोज में खुद को नहीं पहनती है .
यह पता लगाने के लिए कि आप कितने ऊब महसूस कर रहे हैं, चाहे अलार्म बजने का समय हो या आराम करने का, निम्नलिखित परीक्षण करें, जिसे मैंने इसके लिए विशेष रूप से संकलित किया है।
आपके लिए एक छोटी सी परीक्षा
केवल दो विकल्प a) या b)। यदि आप एक या दूसरे विकल्प को नहीं चुन सकते हैं, तो जो आपके करीब है उसे लें।
- आप दैनिक आधार पर कितना काम पसंद करते हैं?
ए) मुझे अच्छा लगता है जब बहुत सारे काम और चीजें मुझे अलग कर देती हैं।
बी) मुझे पसंद है जब बहुत कम या कोई काम नहीं है: मुझे कुछ भी नहीं करना पसंद है - क्या आप अक्सर अनावश्यक महंगी खरीदारी करते हैं?
ए) मुझे खरीदारी करना पसंद है, मुझे प्रक्रिया ही पसंद है
बी) मैं इसे शायद ही कभी करता हूं या कभी नहीं करता हूं - आप अपने ख़ाली समय का वर्णन कैसे करेंगे?
ए) मैं सक्रिय रूप से अपनी छुट्टियां बिताना पसंद करता हूं: मैं लगातार एक जगह से दूसरी जगह यात्रा करता हूं, मैं मनोरंजन के बिना नहीं रह सकता: क्लब, रेस्तरां।
बी) मूल रूप से, मैं शांत वातावरण में समय बिताता हूं: मैं पढ़ता हूं, मैं देश में आराम करता हूं, मैं बस चलता हूं। - धूम्रपान पसंद है?
ए) हाँ
बी) नहीं - कल्पना कीजिए कि आपको कोई मामूली बीमारी है, लेकिन फिर भी आपको अस्पताल की जरूरत है। आपको दो सप्ताह के लिए अस्पताल में रखा जाता है (कोई इंजेक्शन और पीड़ा नहीं, बस एक आरामदायक अस्पताल, जिसे वास्तव में नियत समय पर नहीं छोड़ा जा सकता है)। आपकी प्रतिक्रिया।
भयानक! मैं इस ज़बरदस्ती कारावास को कैसे सहूँगा! मैं वहाँ पूरे दो सप्ताह तक क्या करने जा रहा हूँ?
बी) हुर्रे! मैं ठीक से आराम करूंगा! या दो हफ्ते का अस्पताल मुझे ज्यादा तकलीफ नहीं देगा। - क्या आप हर दो हफ्ते में एक बार से ज्यादा शराब पीते हैं?
ए) हाँ
बी) नहीं - कल्पना कीजिए कि आपने अपनी नौकरी खो दी है। घर के रास्ते में, उन्होंने एक लॉटरी टिकट खरीदा और अचानक एक मिलियन डॉलर जीत गए। यह समुद्र पर कहीं जीवन भर के लिए पर्याप्त होना चाहिए, लेकिन बिना किसी अपव्यय और ठाठ के जीवन, हालांकि काफी योग्य और विशेष आवश्यकता के बिना। क्या आप अभी भी एक नई नौकरी की तलाश करेंगे?
ए) हाँ। मैं कुछ भी नहीं करते हुए घर पर नहीं बैठ सकता।
बी) नहीं। तुम क्या मजाक कर रहे हो? मेरे पास एक लाख है! - आपके पास एक आरामदायक डिब्बे में आराम करने के लिए (कई दिन) लंबी ट्रेन की सवारी होगी, लेकिन अकेले। तुम क्या सोचते हो?
a) इसे जल्द ही समाप्त होने दें। मैं इस पीड़ादायक प्रतीक्षा को जल्द से जल्द पूरा करने की पूरी कोशिश करूंगा।
बी) ठीक है! मैं खिड़की से बाहर देखूंगा, पढ़ूंगा और सुंदर दृश्यों का आनंद लूंगा! - इस ट्रेन में, आप आराम करने के लिए आए, जो मुख्य रूप से समुद्र तट और लंबी पैदल यात्रा पर, प्राकृतिक सुंदरियों को देखते हुए बिताया गया था। दो या तीन सप्ताह के बाद, बाकी की अवधि समाप्त हो जाती है। आपको कैसा लगता है?
क) खैर, आखिरकार, हालांकि मुझे सब कुछ पसंद आया, मैं अपने सामान्य व्यवसाय में लौटने का इंतजार नहीं कर सकता, क्योंकि मैं यहां ऊब गया था।
बी) छोड़ना नहीं चाहता! अब भी यहीं रहेंगे!
तो अगर क्या आप विकल्प पसंद करते हैं a)उत्तरों के योग में, तो आपके लिए सोचने का समय आ गया है, आप बोरियत से तड़प रहे हैं, आप सबसे अधिक आंतरिक चिंता के अधीन हैं और आराम करना नहीं जानते। इसलिए मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि आप लिंक पर पाठ पढ़ें, भले ही, अभी के लिए, आप इसे एक बड़ी समस्या के रूप में नहीं देखते हैं: समय के साथ, यह कुछ और गंभीर हो सकता है ...
और यदि तुम सभी या लगभग सभी प्रश्नों के उत्तर दिए b), तो मैं आपको बधाई देता हूं, आप सबसे अधिक संभावना अकेलेपन से असुविधा का अनुभव नहीं करते हैं, आप खुद के साथ हैं, ज्यादातर शांत और तनावमुक्त हैं। आपको लिंक पर लेख पढ़ने की जरूरत नहीं है। हालाँकि यह पता लगाने में भी कोई दिक्कत नहीं है कि आपने क्या परहेज किया है, लेकिन फिर भी किस बात का डर होना चाहिए।
