ओलेग टॉर्सुनोव द्वारा आयुर्वेद पर व्याख्यान से

स्वास्थ्य के लिए हमारे शरीर को सौर ऊर्जा की संतुलित आपूर्ति आवश्यक है। इसकी कमी से सुरक्षा बलों, अधिवृक्क ग्रंथियों, जोड़ों और लसीका तंत्र के रोगों में कमी आती है। सूरज की रोशनी का अत्यधिक सेवन वाष्पशील गुणों को कमजोर करता है, एलर्जी संबंधी बीमारियों की ओर जाता है, सभी पुरानी प्रक्रियाओं को बहुत बढ़ा देता है। रक्त वाहिकाओं, हार्मोनल कार्यों को नुकसान हो सकता है। हेमटोपोइजिस और शरीर में सूर्य के प्रकाश के प्रवाह को कैसे संतुलित करें? सर्दियों में सौर ताप कैसे प्राप्त करें? अत्यधिक गर्मी में ज़्यादा गरम कैसे न करें? विचार का सही दृष्टिकोण ही इन समस्याओं को हल कर सकता है। भावनात्मक अवसाद, कम मूड, आक्रोश, सर्दियों में आलस्य के साथ, ऊर्जा का एक अतिरिक्त रिलीज होता है और हाइपोथर्मिया शुरू हो जाता है। गर्मियों में, ऐसी कमियों के साथ, इसके विपरीत, ऊर्जा जमा होती है, बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं होता है, और यहां तक ​​​​कि अति ताप या सनस्ट्रोक भी हो सकता है। झुंझलाहट धूप को सूजन को बढ़ाने के लिए निर्देशित करती है। लालच, अशिष्टता, धोखा देने की प्रवृत्ति केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, गर्मी के साथ मस्तिष्क के जहाजों को अधिभारित करती है। प्रभावी सूर्य एक्सपोजर के लिए, इन नियमों का पालन करें:

1. शरीर में गर्मी की कमी के साथ, लगातार ठंड लगना, उपद्रव करना बंद करें, दूसरों के प्रति एक दयालु रवैया अपनाएं। दया हर चीज के प्रति एक शांत आनंद है। लोगों के प्रति एक अच्छा रवैया, बैटरी की तरह, अंदर गर्माहट जमा करता है।

2. सर्दियों में खुद को धूप में रखें। वर्ष के इस समय इसकी रोशनी विशेष रूप से नरम और प्रभावी होती है। ऐसा मत सोचो कि अगर यह गर्म नहीं होता है, तो यह ठीक नहीं होता है। सर्दियों में, सूरज की रोशनी त्वचा पर टिकती नहीं है, बल्कि तुरंत हमारी कोशिकाओं में प्रवेश कर जाती है, उन्हें स्वास्थ्य की शक्ति से पोषित करती है। ऐसा करने के लिए, यह सूर्य की डिस्क को देखने के लिए पर्याप्त है, और एक लंबी कसरत के दौरान, बस इसे याद रखें और आसपास के स्थान से सौर ऊर्जा आपके शरीर में आ जाएगी।

3. गर्मियों में आलस्य, निराशावाद, काम के प्रति उदासीनता की स्थिति में न जाएं। यह स्थिति सूर्य के प्रकाश को शरीर की आंतरिक ऊर्जा में परिवर्तित नहीं होने देती। अत्यधिक गर्मी से संवहनी विकार, कमजोरी, हर चीज के प्रति उदासीनता होती है। अधिक नींद, वसायुक्त भोजन, पानी से सूर्य पर अधिक भार पड़ता है।

साथ ही:
- अधिक गरम होने से कमजोरी की स्थिति में, लोगों को खुशी और आनंद की कामना करने के लिए बहुत धीरे से प्रयास करें, अपनी स्थिति पर ध्यान न दें;
- अत्यधिक गर्मी में, धूप का आनंद लें, जबकि यह शरीर में गर्मी के संतुलन को पुनर्स्थापित करता है;
- लोगों के लिए आशावादी प्रेम की स्थिति में, प्रकाश आंतरिक ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है;
- धूप में सुचारू रूप से, आसानी से चलें, लेकिन धीरे-धीरे नहीं;
- जहाँ तक संभव हो अपने सामने देखें, विचार विस्तृत होने चाहिए;
- हर चीज में ठंडक की तलाश करें, मानसिक रूप से कल्पना करें कि जब आप अपनी नाक से सांस लेते हैं, तो ठंड सिर के मुकुट में प्रवेश करती है, जब आप अपने हाथों से सांस छोड़ते हैं, तो इसे लोगों, पृथ्वी, पेड़ों को दें; चलते समय, देखें कि हवा कैसे माथे को छूती है, अतिरिक्त गर्मी को दूर करती है।
सौर सत्र
सौर सत्र हर दिन गर्मियों में सूर्योदय और सूर्यास्त के समय और सर्दियों में तेज रोशनी में किया जा सकता है। कपड़े हल्के हैं, मूड वेलनेस सेशन जैसा है। सूर्य के सामने सीधे खड़े हो जाएं, अपनी हथेलियों को खोलें, सांस लेते हुए, धीरे से सूर्य के प्रकाश को अंदर की ओर निर्देशित करें; जैसे ही आप हथेलियों से साँस छोड़ते हैं, प्यार से इसे अपने आस-पास की हर चीज़ को दें। सत्र का समय: 20-30 मिनट। सिर में अतिप्रवाह की भावना, हथेलियों में झुनझुनी, पिंडली आपको सत्र के अंत की सूचना देती है। वृक्ष उपचार (सूर्य सत्र से पहले), स्थिर व्यायाम और स्नान (एक सत्र के बाद) के साथ सूर्य उपचार को जोड़ना प्रभावी है। सूर्य उपचार से दो घंटे पहले भोजन करना संभव नहीं है। मसालेदार और तला हुआ भोजन सूर्य के संपर्क को अस्वास्थ्यकर बना देगा।

सूर्य का प्रकाश और ताप

और हम इसके बारे में एक विस्तृत कहानी बताएंगे, क्योंकि इस तरह की जानकारी को ढूंढना इतना आसान नहीं है, क्योंकि उन्हें "मानव मशीन" की आवश्यकता नहीं है, जैसा कि रूडोल्फ स्टेनर ने एक बार कहा था। आपने कभी सोचा है कि बच्चे अंधेरे से इतना डरते क्यों हैं? और बादलों के मौसम में आत्मा को बुरा और उदास क्यों लगता है, लेकिन जब सूरज चमकता है, तो आप गाना और नाचना चाहते हैं, और सब कुछ आसानी से और खुशी से हो जाता है? - खत्म क्षितिज?

क्या आप जानते हैं कि "ऐसे कई वैज्ञानिक अध्ययन हैं जो प्रदर्शित करते हैं कि सूर्य का प्रकाश कई गंभीर विनाशकारी और संक्रामक रोगों की रोकथाम और सुधार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिनमें स्तन, कोलन, डिम्बग्रंथि और प्रोस्टेट कैंसर, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, कई स्केलेरोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस, सोरायसिस, रिकेट्स और तपेदिक (डॉ. रिचर्ड हॉबडे की पुस्तक "हीलिंग बाय द सन" से)? क्या आप जानते हैं कि मृत सागर के किनारे के एसेन्स किस तरह के लोग थे और प्राचीन यूनानियों ने किस तरह की प्रक्रिया को "हेलियोथेरेपी" कहा था? और क्यों नासा (यूएस नेशनल एयरोस्पेस एजेंसी) भारतीय निवासी हीरा रतन माणेक का अध्ययन कर रही है इतनी लंबी और कई रिपोर्टें प्रकाशित कीं, जिसके बाद विश्व वैज्ञानिक चिकित्सा साहित्य में "XRM घटना" शब्द दिखाई दिया? मैं आपसे और भी कई सवाल पूछ सकता हूं, जिनका जवाब ज्यादातर लोगों को नहीं पता। लेकिन हम वहीं रुकेंगे और व्यावहारिक पक्ष से एक्सआरएम घटना पर विचार करने के लिए आगे बढ़ेंगे, जो हमारे लिए आवश्यक है ताकि हम अंत में कई अनावश्यक "हुक" से छुटकारा पाना शुरू कर सकें।

हीरा रतन माणेक 68 साल के एक साधारण भारतीय हैं, जिन्होंने अपनी सेवानिवृत्ति तक एक मैकेनिकल इंजीनियर के रूप में काम किया। एक लंबी खोज के परिणामस्वरूप, जो उनके पूरे जीवन तक चली, वह इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि सूर्य की ऊर्जा को सीधे शरीर में प्राप्त करने के लिए, आपको बस इसे देखने की जरूरत है। उन्होंने तीन साल तक खुद पर प्रयोग किया और अपने अनुभव और गलतियों के आधार पर एक तरीका सुझाया। विधि सरल है और वर्ष के किसी भी समय दुनिया के किसी भी हिस्से में किसी के द्वारा की जा सकती है। वर्तमान में, हजारों लोग इस पद्धति का उपयोग करते हैं और निश्चित परिणाम प्राप्त करते हैं। ब्राजील, ऑस्ट्रेलिया, जर्मनी में 3 हजार से अधिक लोग प्रकाश की ऊर्जा से समर्थित हैं। वास्तव में, यह एक ऐसे विज्ञान का पुनरुद्धार है जो बहुत प्राचीन काल में प्रचलित था। मूल रूप से एक आध्यात्मिक अभ्यास, अब यह एक वैज्ञानिक अभ्यास बनता जा रहा है कि कोई भी नीचे वर्णित तरीके से पालन कर सकता है। यह अभ्यास दिन-ब-दिन लोकप्रिय होता जा रहा है, और यह वह अभ्यास है जिसे "एक्सपीएम घटना" के रूप में जाना जाता है। लेकिन आपको इस अभ्यास का विवरण देने से पहले, मानेक के स्वयं के कुछ शब्द। उनका दावा है कि मस्तिष्क मस्तिष्क से अधिक मजबूत है। सबसे उन्नत सुपरकंप्यूटर। लेकिन अनंत शक्ति जिस मस्तिष्क के साथ हर कोई पैदा होता है, उसे मस्तिष्क के उस हिस्से में प्रोग्राम किया जाता है जो वास्तव में निष्क्रिय और अप्रयुक्त होता है। यहां तक ​​कि चिकित्सा विज्ञान भी इस बात से सहमत है कि हम मस्तिष्क का 5-7% उपयोग करते हैं, जबकि अल्बर्ट आइंस्टीन केवल इसके बारे में उपयोग करते थे। उसके मस्तिष्क का 32%।

यदि हम मानव मस्तिष्क को सक्रिय करें और अपने अंदर की इन अनंत जन्मजात शक्तियों को जागृत करें, तो हम अपने विकास के उच्च स्तर तक जा सकते हैं। हम कोई भी परिणाम प्राप्त कर सकते हैं जो हम चाहते हैं, लेकिन केवल तभी जब हम मस्तिष्क को बाहर से शक्तिशाली ताकतों के साथ प्रभावी ढंग से सक्रिय कर सकें। सौर ऊर्जा मस्तिष्क के लिए ऐसी शक्ति का स्रोत है जो मानव शरीर या मस्तिष्क में केवल एक अंग जिसे आंख कहा जाता है, के माध्यम से ही प्रवेश कर सकती है और रह सकती है। आंखें आत्मा की खिड़कियां हैं। हाल के अध्ययनों में पाया गया है कि आँखों के पास दृष्टि के अलावा और भी कई कार्य हैं। आँख एक उत्तम यंत्र है जो सूर्य के प्रकाश से इंद्रधनुष के सभी रंगों को प्राप्त करता है। एचआरएम के अनुसार, आजकल, "सूरज को मत देखो, तुम अपनी आंखों को चोट पहुंचाओगे", "धूप में नग्न होकर कभी मत घूमो, तुम्हें कैंसर हो जाएगा" जैसी शिक्षाएं और विचार हिस्टीरिया और व्यामोह के कारण होते हैं। जितना अधिक आप प्रकृति से दूर जाते हैं, बीमारी के उतने ही अधिक कारण प्रकट होते हैं, और आप स्वचालित रूप से वैश्विक दवा निगमों को आर्थिक रूप से समर्थन देते हैं।

सन हीलिंग विधि

सुरक्षा
सूर्य को देखने की प्रक्रिया के माध्यम से ठीक होना आपके जीवन का एक बार का अभ्यास है और आमतौर पर पूरे 9 महीने तक रहता है। इसे 3 चरणों में विभाजित किया जा सकता है। 0-3, 3-6 और 6-9 महीने। अपने शेष जीवन के लिए, आप कभी-कभार ही नंगे पैर चल सकते हैं। इस प्रथा में सुरक्षित समय के दौरान ही दिन में एक बार सूर्योदय और सूर्यास्त देखना शामिल है। सुरक्षित वे हैं जो सूर्योदय के 1 घंटे बाद और सूर्यास्त के 1 घंटे पहले जाते हैं। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि इस दौरान किरणें अवरक्त और पराबैंगनी विकिरण से मुक्त होती हैं, जो आंखों के लिए हानिकारक होती हैं।

अभ्यास के लिए दोनों ही समय अच्छे हैं - यह व्यक्तिगत सुविधा पर निर्भर करता है। जब आप सूर्य को देखते हैं, तो शरीर इस सुरक्षित समय के दौरान विटामिन ए और डी बनाने की प्रक्रिया में होता है।आंखों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन ए आवश्यक है, यह एकमात्र ऐसा विटामिन है जिसकी आंख को जरूरत होती है। लंबे समय तक अभ्यास से, चश्मा और उनसे जुड़ी हर चीज अनावश्यक हो जाएगी, क्योंकि बिना चश्मे के आपकी दृष्टि बेहतर होगी। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो शुरू में सुरक्षित अवधि के लिए सूर्य को देखने में सक्षम नहीं होगा, सौर ऊर्जा प्राप्त करने और धीमी गति से तब तक चलने के लिए धूप सेंकना एक वैकल्पिक, प्रभावी तरीका है जब तक कि वह डिस्क को फिर से न देख सके। धूप सेंकने का सबसे अच्छा समय आमतौर पर सूर्योदय के दो घंटे बाद और सूर्यास्त से पहले होता है। दिन के दौरान धूप सेंकने से बचना चाहिए, सिवाय सर्दियों के दौरान, जब यूवी इंडेक्स हर समय 2 से ऊपर नहीं बढ़ता है तो यह स्नान के लिए सुरक्षित होता है। सोलर स्क्रीन (दर्पण आदि) का उपयोग करना भी अवांछनीय है। शरीर के गर्म होने तक आप नहाते हैं, जबकि शरीर से पसीना निकालने की जरूरत होगी। जब आप अपनी त्वचा को क्रीम या लोशन से ढकते हैं, तो यह त्वचा की बाहरी परत को तोड़ देता है और रसायन आपकी त्वचा में प्रवेश कर जाते हैं। लेकिन फिर सूरज कहाँ है, क्या यह त्वचा के कैंसर की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार है?

पहला चरण: 0 - 3 महीने
पहले दिन सुरक्षित समय के दौरान आप अधिकतम 10 सेकंड के लिए सूर्य को देखें। दूसरा दिन 20 सेकंड का है, और इसी तरह, प्रत्येक बाद के दिन में 10 सेकंड जोड़ते हुए। तो, लगातार 10 दिनों तक सूर्य का अवलोकन करने के बाद, आप पहले ही 100 सेकंड, यानी 1 मिनट 40 सेकंड देख चुके होंगे। नंगे पैर नंगे जमीन पर खड़े हो जाएं। आप अपनी आंखें झपका सकते हैं या उन्हें स्क्विंट कर सकते हैं। आँखों की गतिहीनता और स्थिरता की आवश्यकता नहीं है। किसी लेंस या शीशे का प्रयोग न करें। सूर्य की किरणें जो आप अपनी आँखों में प्राप्त करते हैं, वे बहुत लाभकारी हैं और आपको नुकसान नहीं पहुँचाएँगी। भले ही आप इस पद्धति के लाभों पर विश्वास न करते हों, आपको परिणाम भी मिलेंगे, लेकिन इसमें अधिक समय लगेगा। साथ ही, अपने आप को सामान्य, रोज़मर्रा के मामलों में सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। इस अभ्यास को लागू करके अपने भोजन का आनंद लेना संभव है। समय के साथ भूख अपने आप गायब होने लगेगी। आप प्रतिदिन एक समय में एक स्थान से सूर्य को देख सकते हैं। यदि आप प्रार्थना कर रहे हैं, तो आप अपनी पसंद की किसी भी प्रार्थना का उपयोग कर सकते हैं।

जब तीन महीने बीत जाएंगे तो आप 15 मिनट बिना टेंशन के देखेंगे। मानव आँख से गुजरने वाली सौर ऊर्जा या सौर किरणें हाइपोथैलेमिक ट्रैक्ट को चार्ज करती हैं, जो मानव मस्तिष्क में आने वाले रेटिना के पीछे का मार्ग है। चूंकि मस्तिष्क इस मार्ग के माध्यम से अपनी ऊर्जा आपूर्ति प्राप्त करता है, यह सेरिबैलम में सक्रिय होता है। मस्तिष्क के कार्यक्रमों में से एक उस समय से परिवर्तन करना शुरू कर देगा जब हम तनाव या चिंता महसूस करना बंद कर देते हैं। साथ ही नकारात्मक की बजाय सकारात्मक सोच विकसित कर जीवन की समस्याओं को हल करने का आत्मविश्वास होगा। इसके अलावा, हम चिड़चिड़ापन, भय, क्रोध, उदासी और अन्य व्यक्तित्व विकारों जैसी अप्रिय भावनाओं को छोड़ना शुरू कर देंगे। जीवन आसान, खुशहाल हो जाएगा, हर्षोल्लास की स्थिति आप पर अधिक बार आ सकती है। मैं आपको याद दिलाता हूं कि यह विधि के पहले चरण में 3 महीने बाद होगा। कुछ वहाँ समाप्त हो सकते हैं यदि उनका लक्ष्य मन की शांति प्राप्त करना है और रोज़मर्रा की और जीवन की कई जुनूनी समस्याओं को हल करने की आवश्यकता से छुटकारा पाना है, और सीधे "9 महीने के बाद" अंतिम चरण पर जाना है।

दूसरा चरण: 3-6 महीने
जिन लोगों ने सूर्य उपचार जारी रखा है वे आगे ध्यान दें कि शारीरिक बीमारियां ठीक होने लगेंगी। भोजन से शरीर द्वारा संश्लेषित ऊर्जा का 70-80% मस्तिष्क द्वारा लिया जाता है और तनाव और अशांति को जलाने के लिए उपयोग किया जाता है। जब मानसिक तनाव आपको छोड़ने लगेगा तो मस्तिष्क को पहले जितनी ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होगी। इसलिए जैसे-जैसे आप सूर्य की ओर देखते रहेंगे और आपका तनाव कम होता जाएगा, वैसे-वैसे आपका भोजन भी कम होने लगेगा।

जब आप 30 मिनट तक बिना रुके सूर्य दर्शन करते हैं, तो आप उस क्षण से धीरे-धीरे शारीरिक बीमारियों से मुक्त हो जाएंगे, जब सूर्य के सभी रंग आंखों के माध्यम से मस्तिष्क तक पहुंच जाते हैं। मस्तिष्क संबंधित अंगों को रंग प्राण (महत्वपूर्ण ऊर्जा) के प्रवाह को नियंत्रित करता है। सभी बाहरी अंगों को आवश्यक रंग प्राण से भरपूर पोषण मिलता है। किडनी लाल है, दिल पीला है, आँतें हरी हैं, आदि। रंग अंगों तक पहुँचता है और किसी भी कमी को पूरा करता है। इस प्रकार रंग चिकित्सा का विज्ञान और अभ्यास काम करता है, जिसके बारे में अब बहुत सारी जानकारी उपलब्ध है। टैनिंग बेड, क्रिस्टल, रंगीन बोतलें, प्राकृतिक पत्थर, रत्न जैसी वैज्ञानिक रंग चिकित्सा पद्धतियां सभी सौर ऊर्जा का उपयोग करती हैं जो इन प्राकृतिक खनिजों में संग्रहीत होती हैं। हीलिंग को और तेज करने के लिए आप अपने पीने के पानी में प्राकृतिक रंग का पत्थर डाल सकते हैं। सोलारियम में आमतौर पर 30 मीटर की ऊंचाई पर एक मंच होता है, जहां 7 ग्लास कैबिनेट में से प्रत्येक को इंद्रधनुष के सात रंगों में से प्रत्येक के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह चबूतरा पूरे दिन सूर्य के चारों ओर घूमता रहता है, और रोग की प्रकृति के अनुसार रोगी को उपचार के लिए उपयुक्त रंग में रखा जाता है। इसी तरह विभिन्न रंगों के पीने के पानी की कांच की बोतलों को 8 घंटे धूप में रखा जाता है। पानी सूर्य की ऊर्जा प्राप्त करता है, उपचार गुण प्राप्त करता है और इसका उपयोग विभिन्न रोगों के लिए किया जाता है। हमारे अंदर होने वाली प्रक्रिया प्रकाश संश्लेषण के समान है। यह सौर ऊर्जा को ऊर्जा के उपयोगी रूप में परिवर्तित करता है। यह उसी तरह है जैसे सोलर पैनल काम करता है और बिजली पैदा करता है, सोलर किचन में पानी गर्म किया जाता है और खाना पकाया जाता है और सोलर पैनल कार चलाते हैं।

आँखों से प्राप्त होने वाले सूर्य के प्रकाश का संपूर्ण वर्णक्रम आवश्यक मात्रा में मस्तिष्क के माध्यम से पूरे शरीर में विभिन्न प्रकार से वितरित हो जाता है। फलस्वरूप आप सभी रोगों से मुक्त हो जाते हैं। समय के साथ, जब आप सूर्य को देखते हैं, ऊर्जा अब मानसिक परेशानियों या शारीरिक कमजोरी पर काबू पाने में खर्च नहीं होती है, यह संग्रहीत होती है और आपके शरीर में इसके स्तर को बढ़ाती है। इन 6 महीनों में आप खुद के मालिक बन जाते हैं। इस स्तर पर, कुछ जिन्हें केवल अपने स्वास्थ्य में सुधार करने की आवश्यकता है, वे भी समाप्त कर सकते हैं और सीधे "9 महीने के अवलोकन के बाद" चरण में जा सकते हैं।

तीसरा चरण: 6-9 महीने
जैसे-जैसे आप 6 महीने तक निरीक्षण करना जारी रखेंगे, आप हमारे सूर्य से आने वाले सूक्ष्म पोषण के मूल रूप को प्राप्त करना शुरू कर देंगे। 7.5 महीने और 35 मिनट के अवलोकन के बाद, भूख स्पष्ट रूप से कम होने लगेगी। आपकी भूख का स्तर आपको बता देगा उससे ज्यादा खाने की जरूरत नहीं होगी। भूख आमतौर पर तब आती है जब शरीर को अस्तित्व के लिए आवश्यक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। भोजन अपने आप में शरीर की कार्यप्रणाली के लिए आवश्यक नहीं है, केवल ऊर्जा है। पारंपरिक तरीके से, आप सौर ऊर्जा को अप्रत्यक्ष रूप से प्राप्त करते हैं जब आप ऐसा भोजन करते हैं जो सौर ऊर्जा का उप-उत्पाद है। इसके अलावा, अगर भोजन को कृषि-रासायनिक रूप से उगाया जाता है, तो उसमें सूर्य की ऊर्जा उस की तुलना में बहुत कम होती है, जो दवाओं, खाद आदि के साथ जैविक रूप से उगाई जाती है (इसलिए, इस प्रकार के पोषण के चरण के माध्यम से संक्रमण) बायोडायनामिक भोजन काफी स्वाभाविक है)। अगर पर्याप्त धूप नहीं होगी तो भोजन की मात्रा बढ़ जाएगी।

इसलिए सूर्य के माध्यम से भोजन के मूल रूप का सेवन करने से भूख कम होने लगती है जब तक कि वह धीरे-धीरे गायब न हो जाए। आठ महीने तक, आपको ध्यान देना चाहिए कि भूख लगभग खत्म हो गई है। एक कमजोर छात्र या जो इस पर विश्वास नहीं करता है, उसके लिए अवधि को 9 महीने या 44 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। इस समय के बाद भूख पूरी तरह से गायब हो जाती है। भूख से जुड़ी सभी संवेदनाएँ, जैसे सुगंध, "कुछ स्वादिष्ट" और भूख की पीड़ा भी गायब हो जाएगी, और ऊर्जा का स्तर उच्चतम स्तर पर होगा। इसलिए, आप सौर रसोई के उपभोक्ता बन जाते हैं।

चौथा चरण: 9 महीने बाद
9 महीनों के बाद जब आप 44 मिनट के स्तर पर पहुंच जाएं, तो आपको सूर्य को देखना बंद कर देना चाहिए, अब से सौर विज्ञान आंखों के स्वास्थ्य के लिए आगे देखने की सलाह नहीं देता है। इस समय, आपको पिछले सत्र के 6 दिन बाद, रोजाना 45 मिनट के लिए नंगे पैर नंगे पैर चलना शुरू करना होगा। केवल आराम से चलता है। तेज चलने, तड़का लगाने या दौड़ने की जरूरत नहीं है। दिन का कोई भी सुविधाजनक समय चलेगा, लेकिन जब जमीन गर्म हो और आपके शरीर पर धूप पड़ रही हो तो टहलने जाना बेहतर होगा। जब आप नंगे पैर चलते हैं, तो एक महत्वपूर्ण मस्तिष्क ग्रंथि जिसे पीनियल ग्रंथि या "तीसरी आंख" कहा जाता है, सक्रिय हो जाती है। पैर का अंगूठा इस ग्रंथि का प्रतिनिधित्व करता है। यह हमेशा ज्ञात रहा है कि यह ग्रंथि आत्मा का आसन है। पीनियल ग्रंथि में ऑप्टिक तंत्रिका अंत होते हैं अन्य ग्रंथियां पिट्यूटरी ग्रंथि, हाइपोथैलेमस, थैलेमस और टॉन्सिल हैं। पिछले दो वर्षों में टॉन्सिल पर चिकित्सा अनुसंधान में बहुत ध्यान दिया गया है। जब आप नंगे पैर चलते हैं, तो आपके शरीर का भार आपके पैरों पर पड़ता है और आपकी उंगलियों के माध्यम से इन सभी पांच ग्रंथियों को उत्तेजित करता है।

एक साल तक 45 मिनट टहलें और पोषण की समस्या आपसे दूर होती चली जाएगी। एक साल के रिचार्ज के बाद, यदि आप अपनी प्रगति से संतुष्ट हैं, तो आप अपने नंगे पांव चलना कम कर सकते हैं। प्रत्येक 3-4 दिनों में एक बार आप पर पड़ने वाली कुछ मिनटों की सौर ऊर्जा रिचार्ज करने के लिए पर्याप्त होगी। लेकिन अगर आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं तो नंगे पैर चलते रहें। साथ ही अगर आप याददाश्त या बुद्धि की शक्ति बढ़ाना चाहते हैं तो टहलते रहें। जैसे-जैसे सूर्य की गर्मी आपके पैरों तक पहुंचेगी, मस्तिष्क अधिक से अधिक सक्रिय हो जाएगा, जिसके परिणामस्वरूप पीनियल ग्रंथि में अधिक गतिविधि होगी। इसके कुछ मानसिक और नेविगेशनल कार्य हैं। आप टेलीपैथी, दूरदर्शिता के मानसिक गुणों को विकसित कर सकते हैं और अपने शरीर को एक साथ कई स्थानों पर रख सकते हैं। विज्ञान का दावा है कि ये मानवीय मानसिक कार्य हैं और इसे स्थापित करने के लिए चिकित्सा प्रयोग किए जा रहे हैं।

आंतरिक अंगों के लिए भोजन के अपघटन के अलावा अन्य उपयोगी कार्य भी हैं। इन सभी ग्रंथियों के भी कई कार्य होते हैं और सौर ऊर्जा के माध्यम से विकास के एक इष्टतम स्तर तक पहुँच सकते हैं। सही परिस्थितियों में, आप अपने मस्तिष्क को इष्टतम रूप से सक्रिय कर सकते हैं और उच्च स्तर का ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं, जैसे कि अतीत, वर्तमान और भविष्य को पढ़ने में सक्षम होना। मोटापे को नियंत्रित करने के लिए इस विधि का सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है।

अगर हम इतिहास पर नजर डालें तो हम पाते हैं कि बहुत से लोग बिना भोजन के अपना गुजारा करते थे। 1922 में वापस, लंदन में इंपीरियल मेडिकल कॉलेज ने फैसला सुनाया कि सूर्य की किरणें मनुष्य के लिए आदर्श भोजन हैं। हालांकि, उसी समय किसी ने यह उल्लेख नहीं किया कि यह निष्कर्ष योगानंद की आत्मकथा योगी की पुस्तकों पर आधारित है, जहां उन्होंने वर्णन किया है कि कैसे उन्होंने भोजन की कमी के रहस्यों को खोजने के लिए कई संतों और मनीषियों का साक्षात्कार लिया। उन्होंने दावा किया कि सौर ऊर्जा प्रवेश करती है। एक गुप्त द्वार के माध्यम से और सिर में मेडुला ओब्लांगेटा तक पहुँचता है। उन्होंने अपने रहस्यों को प्रकट नहीं किया। यह ज्ञान उस समय आम आदमी के लिए खो गया था। अब इसे लोगों के सामने प्रकट करने का समय है।

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बेशक, ऊपर वर्णित सूर्य चिकित्सा की विधि काफी कट्टरपंथी है, और हालांकि यह प्रदर्शन करना आसान है, हर कोई इसका उपयोग नहीं करना चाहेगा। ठीक है, सूर्य भी 3 महीने के बाद या 6 के बाद उसी बीमारी के साथ सांसारिक संकेतों से निपटने में मदद करता है, लेकिन बिल्कुल नहीं खाना ... - यह हमारे समय में लगभग एक उपलब्धि है। आखिरकार, अपने आप को इतनी सारी अच्छाइयों से वंचित करें और - क्यों? हालाँकि, यह पहले से ही एक सचेत स्तर पर है: यदि आपको पता चलता है कि आपके जीवन को मौलिक रूप से बदलने का समय आ गया है - कार्य करें, यदि आपको अभी तक इसका एहसास नहीं हुआ है - सोचें! बस यह न भूलें कि कोई भी जानकारी व्यर्थ नहीं आती है, यदि आपने इस लेख को अंत तक पढ़ा है, तो इसका मतलब है कि यह आपके पास संयोग से नहीं आया है ... और अगले अंक में हम इस विषय को कवर करना जारी रखेंगे और उन लोगों के अनुभव पर स्पर्श करें जो पहले से ही सूर्य के साथ उपचार कर रहे हैं और विभिन्न अवस्थाओं में होने के कारण निश्चित परिणाम प्राप्त करते हैं।

उन लोगों के लिए जो तुरंत इस पद्धति में महारत हासिल करना शुरू करना चाहते हैं, लेकिन ... सर्दी आ रही है, मैं दो विकल्पों की सिफारिश कर सकता हूं। पहला फरवरी से शुरू होना है और नवंबर में समाप्त होना है, यानी पूरी गर्म अवधि के लिए। और दूसरा - सर्दियों में, हमारी स्थितियों में, नंगे पैर खड़े होने के बजाय, आप अपने पैरों पर ऊनी मोज़े या महसूस किए गए जूते रख सकते हैं, अर्थात। प्राकृतिक सामग्री से बने उत्पाद जो पृथ्वी से पैरों के माध्यम से ऊर्जा के मुक्त प्रवाह को नहीं रोकते हैं और अंतरिक्ष से।

सर्गेई तुज़िलिन
"लाइव अर्थ", नंबर 6 (16)

सन लाइट ट्रीटमेंट या हेलियो थेरेपी

सूर्य के प्रकाश उपचार, या हेलीओथेरेपी (ग्रीक "हेलिओस" - सूर्य से) उपचार के सबसे किफायती प्रकारों में से एक है। सूर्य प्रकाश का एक प्राकृतिक स्रोत है, और लोगों ने लम्बे समय तक उस भलाई का आनंद लिया है जो परमेश्वर ने उन्हें दी है।

सूर्य प्रकाश की क्रिया

आधुनिक शोधों से पता चला है कि सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर, डाइएनसेफेलॉन में स्थित पीनियल ग्रंथि, मेलाटोनिन नामक एक हार्मोन का उत्पादन करती है। उदाहरण के लिए, शरीर की उम्र बढ़ने की दर इस हार्मोन की मात्रा पर निर्भर करती है। मेलाटोनिन तथाकथित मुक्त कणों - यौगिकों को रोकता है जो चयापचय के परिणामस्वरूप बनते हैं। मुक्त कण पूरे शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं, रक्त वाहिकाओं को नाजुक बनाते हैं, एथेरोस्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े के निर्माण में योगदान करते हैं, कोशिकाओं के नाभिक में आनुवंशिक जानकारी को नष्ट करते हैं। सूर्य के प्रकाश का क्या प्रभाव पड़ता है?

रक्त संचार स्थिर होता है। गर्मियों में हार्ट अटैक से होने वाली मौतों की संख्या में कमी आती है। सौर ऊर्जा शुक्राणु उत्पादन को प्रभावित करती है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि गर्मियों में यौन क्रिया बढ़ जाती है। दिल की धड़कन और नाड़ी अधिक बार-बार हो जाती है, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, और परिणामस्वरूप, त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे यह काफी बेहतर दिखती है। मांसपेशियां अधिक लोचदार हो जाती हैं चयापचय बढ़ता है: भोजन बेहतर संसाधित होता है, वसा तेजी से टूट जाती है, प्रोटीन पचाने में आसान होता है। सौर ऊर्जा का मस्तिष्क पर रोमांचक प्रभाव पड़ता है। सूरज के थोड़े समय के संपर्क के बाद भी, मस्तिष्क की गतिविधि में उल्लेखनीय सुधार होता है। सूर्य का प्रकाश प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। सूर्य को देखना उपयोगी - यह आँखों के लिए एक अच्छा व्यायाम है।

सूरज की रोशनी विटामिन डी के निर्माण के लिए आवश्यक है, जो दांतों और हड्डियों के लिए बिल्डिंग ब्लॉक है। सूरज की रोशनी की कमी से, बच्चों में सूखा रोग विकसित हो जाता है, यह एक ऐसी बीमारी है जो रीढ़ की वक्रता का कारण बनती है। विटामिन डी के बिना हड्डियों का सामान्य विकास असंभव है। ऑस्टियोपोरोसिस, जो वृद्धावस्था में हड्डियों की नाजुकता का कारण है, यह भी काफी हद तक विटामिन डी की कमी का परिणाम है। ऑस्टियोपोरोसिस उन लोगों में अधिक आम है जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और शायद ही कभी धूप में जाते हैं। पराबैंगनी किरणें कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा कर देती हैं, सूरज की रोशनी की मदद से हमारा शरीर ऐसे पदार्थों का उत्पादन करता है जो कैंसर कोशिकाओं से सफलतापूर्वक लड़ते हैं: इंटरल्यूकोसाइट्स और इंटरफेरॉन। जो लोग कम धूप में निकलते हैं उन्हें कैंसर होने का अधिक खतरा होता है।

हेलीओथेरेपी इस तथ्य से आती है कि प्राकृतिक उपचार में सूर्य के प्रकाश की उपचार शक्ति होती है। इस प्रकार, पौधों या पौधों के अर्क जो गर्मियों में सूर्य के प्रकाश को संचित करते हैं, रोगों के उपचार में निस्संदेह लाभकारी हो सकते हैं। सुखाने और आगे की प्रक्रिया के दौरान, औषधीय पौधों को जानबूझकर बैंगनी कांच के बर्तन में रखा जाता है और सौर विकिरण में वृद्धि होती है। ऐसा माना जाता है कि इससे वे जीवन में आते हैं और खुद को समृद्ध करते हैं। सौर स्पेक्ट्रम का बैंगनी भाग हानिकारक जीवाणुओं को मारता है। फिर पौधों को सौर अमृत, धूपघड़ी के लिए सार, सौर गोलियों में संसाधित किया जाता है।

अन्य देशों की लोक चिकित्सा में हेलियोथेरेपी

अंग्रेज चिकित्सक एडवर्ड बाख ने अपनी पुष्प चिकित्सा विकसित की, जो आजकल बहुत लोकप्रिय है। इसका सार इस प्रकार है: प्रत्येक रोग और प्रत्येक व्यक्ति के लिए कुछ फूलों का चयन किया जाता है। उनकी कटाई तभी की जाती है जब वे पूरी तरह से खिल चुके होते हैं और सूर्य के प्रकाश की अधिकतम संभव मात्रा को अवशोषित कर लेते हैं। डॉ. बाख ने उन्हें ताजे पानी में डाल दिया, उन्हें सूरज के संपर्क में लाया और उनके मुरझाने तक इंतजार किया, क्योंकि उनका मानना ​​था कि यही एकमात्र तरीका है जिससे उनकी ऊर्जा और उपचार शक्ति को पानी में स्थानांतरित किया जा सकता है। डॉक्टर ने औषधीय औषधि बनाने की इस प्रक्रिया को "सौर" विधि कहा। स्विस ऑगस्ट रोलियर, जो खुद को एक हेलियोथेरेपिस्ट कहते थे, ने स्विस आल्प्स में एक "सौर क्लिनिक" बनाए रखा और वहां तपेदिक रोगियों का अभूतपूर्व सफलता के साथ इलाज किया। धूप और जड़ी बूटियों से इलाज किया। उन्होंने तर्क दिया कि संयंत्र के सौर विकिरण की खुराक जितनी अधिक होगी, उपचार उतना ही बेहतर होगा। उन्होंने कोलाइटिस, एनीमिया, गाउट, एथेरोस्क्लेरोसिस, त्वचा रोग और अस्थमा का सफलतापूर्वक इलाज किया। उन्होंने "हीलिंग विद द सन" पुस्तक में अपनी विधि का वर्णन किया।

सौर विकिरण के प्रकार

सूर्य के ऑप्टिकल विकिरण में दृश्य विकिरण (स्वयं का प्रकाश) और अदृश्य - अवरक्त और पराबैंगनी विकिरण शामिल हैं। त्वचा की विभिन्न परतें इन किरणों को अलग-अलग अवशोषित करती हैं। उनके प्रवेश की गहराई पराबैंगनी से अवरक्त विकिरण में संक्रमण के साथ बढ़ जाती है। सूर्य की किरणें पूरे शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव डालती हैं। रक्त परिसंचरण और हृदय की मांसपेशियों का काम सक्रिय होता है, तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है, शारीरिक गतिविधि बढ़ जाती है, और कैल्शियम के साथ अंगों और हड्डियों की आपूर्ति में सुधार होता है।

ध्यान! सौर विकिरण घातक और सौम्य नवोप्लाज्म, हृदय रोगों में contraindicated है।

धूप सेंकना- धूप सेंकना कई रोगों के लिए उपयोगी है। लेकिन इन्हें लेने के कुछ नियम हैं, जिनका पालन करना चाहिए ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे। पहले दिन आप 5-10 मिनट से ज्यादा सीधे धूप में नहीं रह सकते, दूसरे दिन नहाने का समय 15 मिनट हो सकता है, अगले दिन धूप में बिताए समय को 5 मिनट और बढ़ा दिया जाता है, इसे 50-60 मिनट तक लाएं। 1 घंटे से अधिक समय तक धूप में रहने की सलाह नहीं दी जाती है।

अवरक्त विकिरण। इसका स्रोत कोई भी गर्म पिंड है, और इस तरह के विकिरण की तीव्रता और संरचना शरीर के तापमान से निर्धारित होती है। वैसे, मानव शरीर भी इन्फ्रारेड विकिरण का एक शक्तिशाली स्रोत है। इन्फ्रारेड किरणें पृथ्वी पर पड़ने वाले सौर विकिरण का 45-50% तक हिस्सा बनाती हैं। इन किरणों के प्रभाव में ऊतकों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। इन्फ्रारेड विकिरण सूजन के फोकस में उपचार प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। यदि आप शरीर के बड़े हिस्से को विकिरण के संपर्क में लाते हैं, तो सांस लेने में वृद्धि होगी। इन्फ्रारेड विकिरण में विरोधी भड़काऊ, चयापचय और वासोडिलेटिंग प्रभाव होते हैं। यह आंतरिक अंगों, जलने और शीतदंश, सुस्त घाव और अल्सर, परिधीय तंत्रिका तंत्र (मायोसिटिस, नसों का दर्द) के रोगों और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों के परिणामों के पुराने और उप-अशुद्ध गैर-प्यूरुलेंट भड़काऊ रोगों के लिए उपयोगी है। आपको घातक नवोप्लाज्म और उनकी उपस्थिति के संदेह, रक्तस्राव की प्रवृत्ति, तीव्र भड़काऊ और प्यूरुलेंट प्रक्रियाओं, सेरेब्रोवास्कुलर अपर्याप्तता, हृदय अपर्याप्तता के मामले में अवरक्त विकिरण के संपर्क में नहीं आना चाहिए।

पराबैंगनी विकिरण। सूर्य के प्रकाश के पराबैंगनी भाग को स्पेक्ट्रम की घटक किरणों में विभाजित किया जाता है: A - दीर्घ-तरंग विकिरण, B - मध्यम-तरंग विकिरण, C - लघु-तरंग विकिरण।

पराबैंगनी लंबी-तरंग विकिरण ए त्वचा के रंजकता, या कमाना का कारण बनता है। इन किरणों की क्रिया के तहत, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजित होती है, हानिकारक पर्यावरणीय कारकों के प्रति इसका प्रतिरोध बढ़ता है। प्रतिरक्षा प्रणाली का ऐसा प्रशिक्षण विशेष रूप से पुरानी बीमारियों से कमजोर लोगों के लिए आवश्यक है। इस प्रकार के जोखिम के संकेत आंतरिक अंगों (विशेष रूप से श्वसन प्रणाली) की पुरानी सूजन संबंधी बीमारियां हैं; जोड़ों और हड्डियों के रोग; जलन और शीतदंश; धीरे-धीरे घावों और अल्सर को ठीक करना; एक्जिमा; सेबोरहिया; थकान। शिंगल्स (सोरायसिस) सूर्य उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। साथ ही, अत्यधिक और अनियंत्रित पराबैंगनी विकिरण त्वचा की उम्र बढ़ने की ओर जाता है और सेल उत्परिवर्तन का कारण बन सकता है, यानी बाद में घातक नवोप्लाज्म का कारण बन सकता है। दीर्घ-लहर विकिरण के लिए अंतर्विरोध: सौम्य और घातक ट्यूमर, हृदय रोग, तीव्र सूजन और प्यूरुलेंट रोग, गंभीर शिथिलता के साथ यकृत और गुर्दे के रोग, पराबैंगनी विकिरण के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि।

मध्यम-तरंग दैर्ध्य पराबैंगनी बी विकिरण से त्वचा का रंग लाल हो जाता है। लाली विकिरण की शुरुआत से 3-12 घंटों के बाद दिखाई देती है, 3 दिनों तक रहती है, इसकी स्पष्ट सीमाएँ और एक समान लाल-बैंगनी रंग होता है। जब त्वचा की सतह परतों की मध्यम-तरंग पराबैंगनी किरणों से विकिरण किया जाता है, तो पेय में निहित प्रोविटामिन शरीर में कैल्शियम-फास्फोरस चयापचय का एक अनिवार्य घटक विटामिन डी 3 में बदल जाता है। गुर्दे में, विटामिन डी3 मूत्र में कैल्शियम और फॉस्फेट आयनों के उत्सर्जन को नियंत्रित करता है। हड्डी के ऊतकों की कोशिकाओं में, इस विटामिन की मदद से फिर से कैल्शियम जमा होता है। यदि शरीर में यह तत्व पर्याप्त नहीं है, तो मानसिक प्रदर्शन कम हो जाता है, तंत्रिका केंद्रों की उत्तेजना बढ़ जाती है, हड्डियों और दांतों से कैल्शियम बाहर निकल जाता है, और रक्त खराब हो जाता है। बच्चे विकास में पिछड़ जाते हैं। यूवी स्पेक्ट्रम की मध्यम-तरंग किरणों के विकिरण के दौरान होने वाली प्रतिक्रियाएं शरीर की लगभग सभी प्रणालियों की गतिविधि को उत्तेजित करती हैं। मध्यम-तरंग पराबैंगनी विकिरण आंतरिक अंगों (विशेष रूप से श्वसन प्रणाली) की सूजन संबंधी बीमारियों में उपयोगी है; मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के घावों और चोटों के परिणाम; आंतरिक अंगों के रोग (निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, गैस्ट्रिटिस); रिकेट्स, चयापचय संबंधी विकार; तंत्रिका और मांसपेशियों की प्रणाली के रोग (न्यूरिटिस, कटिस्नायुशूल); चर्म रोग; हड्डियों और जोड़ों के रोग।

शॉर्ट-वेव पराबैंगनी विकिरण सी का उच्च जीवाणुनाशक प्रभाव होता है। यह घाव, कटने, चर्म रोग (फोड़े, मुंहासे), मवादयुक्त सूजन में बहुत उपयोगी है। यह विकिरण, अन्य प्रकार के विकिरणों की तरह, घातक और सौम्य नवोप्लाज्म, हृदय रोगों में contraindicated है। सर्दियों में उनका सफलतापूर्वक उपयोग करते हुए, पराबैंगनी विकिरण उपकरणों को किसी फार्मेसी या इलेक्ट्रिकल स्टोर पर खरीदा जा सकता है।

हेलियोथेरेपी - (ग्रीक से। Helios- रवि, चिकित्सा- उपचार) - सूर्य चिकित्सा, - प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश (सनबाथिंग) का चिकित्सीय और रोगनिरोधी उपयोग। सूर्य का प्रकाश विद्युत चुम्बकीय विकिरण का एक हिस्सा है जो विभिन्न तरंग दैर्ध्य की तरंगों के रूप में यात्रा करता है और इसकी एक निश्चित ऊर्जा होती है। चिकित्सा के सबसे प्राचीन विद्यालय सूर्य के प्रकाश की उपचार शक्ति के बारे में जानते थे: मिस्र और असीरियन, प्राचीन ग्रीस में ओलंपिक खेलों में भाग लेने वाले, धूप सेंकते थे, हिप्पोक्रेट्स की पांडुलिपियों में सूर्य के उपचार प्रभाव का बार-बार उल्लेख किया गया है। जीवित जीवों पर प्रकाश के प्रभाव का वैज्ञानिक अध्ययन 19वीं सदी के अंत में शुरू हुआ। एक विज्ञान के रूप में लाइट थेरेपी की उत्पत्ति अंग्रेजी वैज्ञानिकों जे. डाउन और आर. ब्लंट (1877) द्वारा पराबैंगनी किरणों (त्वचा रोगों और रिकेट्स के उपचार) के उपचार गुणों की खोज से हुई है। हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण सफलता डेनिश फिजियोथेरेपिस्ट एन. फिनसेन ने हासिल की। "बीमारियों के उपचार में योग्यता की मान्यता में, विशेष रूप से ल्यूपस, केंद्रित प्रकाश विकिरण की मदद से, जिसने चिकित्सा विज्ञान के लिए नए व्यापक क्षितिज खोले," एन। फिनसेन को 1903 में फिजियोलॉजी या मेडिसिन में नोबेल पुरस्कार मिला।

सौर विकिरण की वर्णक्रमीय संरचना एक समान नहीं है। पृथ्वी की सतह पर, यह पराबैंगनी (1%), दृश्य (40%) और अवरक्त भागों (59%) द्वारा दर्शाया गया है। हेलीओथेरेपी का उपचारात्मक प्रभाव ऑप्टिकल विकिरण की कई श्रेणियों - इन्फ्रारेड, दृश्यमान और पराबैंगनी के साथ-साथ एक्सपोजर के कारण होता है। आंख 400 से 700 एनएम तक तरंग दैर्ध्य को देखने में सक्षम है। दृश्यमान प्रकाश प्रकृति में मौजूद विद्युत चुम्बकीय वर्णक्रम का केवल एक छोटा सा हिस्सा है। आंखों के लिए अदृश्य सौर स्पेक्ट्रम के हिस्सों में पराबैंगनी (तरंग दैर्ध्य 200-400 एनएम) और अवरक्त विकिरण (तरंग दैर्ध्य 760-2000 एनएम) शामिल हैं। कुल सौर विकिरण ("सूर्यपात") में तीन प्रकार शामिल हैं: प्रत्यक्ष, सीधे सूर्य से आ रहा है, आकाश से बिखरा हुआ है और पृथ्वी की सतह और विभिन्न वस्तुओं से परिलक्षित होता है।

अवरक्त विकिरण(आईआर, वेवलेंथ 760-2000 एनएम) त्वचा के स्ट्रेटम कॉर्नियम द्वारा लगभग पूरी तरह से बनाए रखा जाता है। इन्फ्रारेड विकिरण शरीर में लगभग 20 मिमी की गहराई तक प्रवेश करता है, इसलिए, सतह की परतें अधिक हद तक गर्म होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप तापमान में उतार-चढ़ाव होता है, जो थर्मोरेगुलेटरी सिस्टम को सक्रिय करता है और त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। कैलोरीफ प्रभाव सूरज के अत्यधिक संपर्क से हीट स्ट्रोक होने की संभावना बताता है। इन्फ्रा-रेड किरणें रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं, और इन किरणों के कारण होने वाले हाइपरिमिया का एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

दर्शनीय विकिरण(400 से 700 मीटर तक) रेटिना के फोटोरिसेप्टर पर प्रभाव पड़ता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति को प्रभावित करता है, दैनिक बायोरैड निर्धारित करता है और एक सूचनात्मक कार्य करता है। प्रकाश प्रवाह पीनियल ग्रंथि द्वारा मेलाटोनिन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, पिट्यूटरी ग्रंथि के गोनैडोट्रोपिक और सोमाटोट्रोपिक हार्मोन के उत्पादन की सक्रियता के माध्यम से चयापचय प्रक्रियाओं का हास्य विनियमन, जिसका दृश्य विश्लेषक के साथ सीधा संबंध है। दृश्यमान सूर्य के प्रकाश सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि को बढ़ाता है, किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, फोटोकैमिकल प्रक्रियाओं, चयापचय, हार्मोनल स्तर और हृदय प्रणाली को प्रभावित करता है। इसके अलावा, "खुशी का हार्मोन" सूरज की रोशनी में सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है - सेरोटोनिन, जिसकी कमी सर्दियों के अवसाद की घटना के लिए जिम्मेदार है।

पराबैंगनी विकिरण (यूवी) 290-400 एनएम की सीमा में मानव शरीर पर सबसे मजबूत प्रभाव पड़ता है। मानव जोखिम के अनुसार, तीन श्रेणियां प्रतिष्ठित हैं: यूवी-ए (315-380 एनएम), यूवी-बी (280-315 एनएम) और यूवी-सी (200-280 एनएम)। पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में, शरीर में रेडॉक्स प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, प्रतिरक्षा सुरक्षा और शरीर के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों की रासायनिक गतिविधि बढ़ जाती है। सबसे महत्वपूर्ण बिंदु हाइपोथैलेमस, पिट्यूटरी ग्रंथि, अधिवृक्क प्रांतस्था और अन्य अंतःस्रावी ग्रंथियों की भागीदारी के साथ शरीर के अंगों और प्रणालियों पर विटामिन के गठन और प्रतिवर्त प्रभाव में सुधार है, जो आंतरिक होमियोस्टेसिस की स्थिरता सुनिश्चित करता है। हेलियोथेरेपी का न केवल त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, बल्कि पूरे शरीर को भी मजबूत करता है, जो कई बीमारियों में सनोजेनेटिक प्रभाव प्रदान करता है।

लॉन्गवेव यूवी-ए(315-380 एनएम) मेलानोसाइट्स में मेलेनिन संश्लेषण प्रदान करता है। मेलेनिन दृश्यमान प्रकाश की संपूर्ण श्रेणी में और लगभग संपूर्ण श्रेणी में विकिरण को अवशोषित करता है। इसके अलावा, मेलेनिन यूवी विकिरण को अवशोषित करता है और जहरीले अणुओं को मुक्त कण कहा जाता है जो त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। मेलानोसाइट्स आसपास के केराटिनोसाइट्स को मेलेनिन की आपूर्ति करते हैं, उन्हें मेलेनोसोम्स पास करते हैं - विशेष मेलेनिन युक्त वेसिकल्स जो एक समान, स्वस्थ टैन बनाते हैं। काली त्वचा में, मेलेनोसोम को त्वचा की बेसल परत से स्ट्रेटम कॉर्नियम तक समान रूप से वितरित किया जाता है, और केराटिनोसाइट्स में वे इस तरह से स्थित होते हैं जैसे कि यूवी विकिरण से कोशिका नाभिक को अधिकतम नुकसान से बचाते हैं। सफेद चमड़ी वाले लोगों में, मेलेनिन मुख्य रूप से बेसल परत में छोटे कणिकाओं के अलग-अलग समूहों में वितरित किया जाता है, जो अक्सर यूवी विकिरण से असुरक्षित कोशिकाओं के महत्वपूर्ण भागों को छोड़ देते हैं। इम्यूनोसप्रेशन प्रक्रिया के फोटोरिसेप्टर, यूरोकेनिक एसिड, त्वचा की सतही परतों में भी स्थानीयकृत होता है। यूवी-ए के संपर्क में आने से प्रतिजन-प्रस्तुत करने वाली कोशिकाओं के कार्य में बाद में परिवर्तन और शमन लिम्फोसाइटों की संख्या या गतिविधि में वृद्धि के साथ इसके आइसोमेराइजेशन का कारण बनता है। इसका परिणाम शरीर की कैंसर कोशिकाओं को अस्वीकार करने की क्षमता का दमन है, साथ ही संपर्क अतिसंवेदनशीलता का दमन और विभिन्न प्रतिजनों के लिए विलंबित प्रकार की अतिसंवेदनशीलता है। त्वचा का फोटोटाइप एक महत्वपूर्ण कारक है, क्योंकि यह साबित हो चुका है कि जो लोग जल्दी से धूप में जलते हैं और मुश्किल से तन पाते हैं, वे यूवी विकिरण से प्रतिरक्षा में कमी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, जो आसानी से और शायद ही कभी जलते हैं।

मध्यम तरंग यूवी-बी विकिरण(280-315 एनएम) प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों के गठन की ओर जाता है, और सीमित त्वचा हाइपरिमिया के गठन के लिए - एरिथेमा (प्रो-भड़काऊ प्रभाव - प्राथमिक)। परिणामी हिस्टामाइन, सेरोटोनिन, प्रोस्टाग्लैंडिंस रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और शरीर के विभिन्न ऊतकों के सेलुलर श्वसन को उत्तेजित करते हैं, हाइपरप्लास्टिक प्रक्रियाओं और पुनर्योजी पुनर्जनन (द्वितीयक प्रभाव) को बढ़ाते हैं। एक फोटोकैमिकल प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप, कैल्सिट्रिऑल या डायहाइड्रॉक्सीविटामिन डी का निर्माण होता है, जो आंत में कैल्शियम के अवशोषण को सुनिश्चित करता है और इस प्रकार हड्डियों के घनत्व को प्रभावित करता है। इसके अलावा, यूवी-बी किरणों की कार्रवाई के तहत, सौर स्पेक्ट्रम में बहुतायत से प्रतिनिधित्व किया जाता है, तथाकथित "सौर कॉलस" बनते हैं - एपिडर्मिस का मोटा होना (पेशेवर मछुआरों और नाविकों की त्वचा को याद करने के लिए पर्याप्त)।

शॉर्टवेव यूवी-सी(200-290 एनएम) त्वचा और आंखों की श्लेष्मा झिल्ली की सूजन का कारण बनता है; एक जीवाणुनाशक संपत्ति होने के कारण, यह त्वचा के जल-लिपिड मेंटल के सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बाधित करता है, इसके सुरक्षात्मक कार्य को कम करता है। यूवी-सी किरणों को मुश्किल से पृथ्वी की सतह तक पहुंचना चाहिए, क्योंकि वे इसकी ओजोन परत द्वारा अवरुद्ध हैं। हालाँकि, हाल के वर्षों में इस परत के विनाश की दिशा में एक दुखद प्रवृत्ति रही है।

धूप सेंकनेजल रिसॉर्ट्स के सभी आगंतुकों के लिए, स्पा थेरेपी के एक अपरिवर्तनीय घटक के रूप में डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किया गया था। हालाँकि, यह एयरोथेरेपी की प्रकृति का अधिक था, क्योंकि अभिजात वर्ग का पीलापन प्रचलन में था। XIX सदी के अंत में। पहले से ही प्रचलन में पानी या समुंदर के किनारे के रिसॉर्ट्स के लिए एक यात्रा एक प्रकार का प्रतीक था जो उच्च समाज से संबंधित परिभाषित करता था। ए। मार्टिन-फुगियर ने अपने नोट्स "एलिगेंट लाइफ ..." में लिखा है, "ग्रीष्मकालीन प्रवासन इतना सामान्य था कि पेरिस में साथियों, सर्वहारा और प्रांतीय लोगों को छोड़कर कोई नहीं बचा था।" महिलाओं के सुरुचिपूर्ण संगठनों को एक घूंघट के साथ एक चौड़ी-चौड़ी टोपी द्वारा पूरक किया गया था, जो चेहरे को सूरज से बचाता था, जो सुंदर महिलाओं को न केवल उनके अभिजात वर्ग के पैलोर से वंचित करता है, बल्कि उनके अच्छी तरह से तैयार चेहरे पर झुर्रियां भी जोड़ता है। 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में समुद्र से लौटने का फैशन पेश किया गया था। महान ट्रेंडसेटर - कोको चैनल।

हेलीओथेरेपी के परिणामस्वरूप चॉकलेट टैन,व्यक्ति को अधिक आकर्षक बनाता है, लेकिन सूर्य की लाभकारी किरणों का सही उपयोग किया जाना चाहिए। दुनिया भर के कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि "स्वस्थ तन" जैसी कोई चीज़ नहीं है। मेलानिन, टैनिंग के दौरान त्वचा में उत्पन्न होने वाला रंग वर्णक, सूर्य की हानिकारक किरणों से त्वचा कोशिका के कोर को ढालने के लिए एक छोटी भूरी टोपी की तरह काम करता है। गोरे और रेडहेड्स की त्वचा में ब्रुनेट्स की तुलना में कम मेलेनिन होता है, इसलिए वे अच्छी तरह से तन नहीं करते हैं, लेकिन समुद्र के आराम के पहले दिनों में जल्दी से "बाहर जल जाते हैं", व्यापक धूप की कालिमा प्राप्त करते हैं। यह याद रखना चाहिए कि सनबर्न धूप के हानिकारक प्रभावों के लिए त्वचा की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है, और डब्ल्यूएचओ के अनुसार, त्वचा कैंसर की घटना दक्षिणी देशों - ऑस्ट्रेलिया और इज़राइल में सबसे अधिक है।

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि पिछले 10 वर्षों में ओजोन परत के पतले होने के कारण यूवी विकिरण की तीव्रता में 3-10% की वृद्धि हुई है। यह वह तथ्य था जिसने डॉक्टरों को "स्वस्थ तन" के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने के लिए राजी किया। वैज्ञानिकों के अनुसार, समशीतोष्ण जलवायु वाले देशों और भूमध्य रेखा के करीब के स्थानों में रहने वाले गोरे लोगों में सूर्यातप बढ़ने से त्वचा कैंसर की घटनाओं में वृद्धि हुई है। पिछले 30 वर्षों में, यह 2-3 गुना बढ़ गया है।

दुर्बल लोगों में हाइपरइन्सोलेशन उन रोग प्रक्रियाओं को बढ़ा सकता है जो कम हो गए हैं और उस समय तक ध्यान नहीं दिया गया था।

हेलियोथेरेपी के लिए संकेत दिया गया है:एक्ससेर्बेशन चरण के बाहर आंतरिक अंगों के रोग, स्वास्थ्य लाभ चरण में चोटों के बाद की स्थिति, हाइपोविटामिनोसिस डी, हल्का भुखमरी। सनबर्न उन लोगों के लिए उपयोगी है जिनकी त्वचा पर मुहांसे होते हैं। पराबैंगनी किरणें वसामय ग्रंथि के मुंह को साफ करती हैं और त्वचा को हल्का छीलने का कारण बनती हैं। छीलने पर, मृत कोशिकाओं के साथ, तराजू जो वसामय ग्रंथि के मुंह को रोकते हैं, त्वचा की सतह से हटा दिए जाते हैं, और इसके कार्य बहाल हो जाते हैं। सोरायसिस से पीड़ित मरीजों के लिए हेलीओथेरेपी का संकेत दिया जाता है।

हेलीओथेरेपी और सीधे सूर्य की रोशनी के संपर्क में आना मना हैकई बीमारियों के साथ। आप संचार विफलता वाले लोगों को धूप सेंक नहीं सकते। धूप के संपर्क में आने से सांस की तकलीफ और सूजन बढ़ सकती है। गंभीर उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए धूप सेंकना खतरनाक है। गर्मी उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट के विकास के जोखिम को बढ़ाती है। कोरोनरी हृदय रोग के साथ, धूप सेंकने से एनजाइना पेक्टोरिस का दौरा पड़ सकता है और यहां तक ​​​​कि मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन भी हो सकता है। इसका कारण यह है कि गर्मी के गर्म दिन में हवा में ऑक्सीजन की मात्रा न्यूनतम होती है, और उच्च हवा का तापमान बीमार दिल पर अतिरिक्त बोझ डालता है। थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियों, फेफड़ों के गंभीर रोगों, ल्यूपस एरिथेमेटोसस के किसी भी रोग के साथ मधुमेह मेलेटस वाले रोगियों के लिए धूप सेंकना भी खतरनाक है। सूर्य के प्रभाव में, तपेदिक के कुछ रूपों का कोर्स बढ़ सकता है। मानसिक बीमारी, न्यूरोसिस, न्यूरस्थेनिया से पीड़ित लोगों पर धूप सेंकने का अप्रत्याशित प्रभाव हो सकता है। इसलिए उनके लिए यही बेहतर है कि वे सूर्य को भी अपशब्द न कहें। अत्यधिक पराबैंगनी विकिरण और अधिक गर्मी बच्चों के मानस पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। वे मनमौजी हो जाते हैं, अच्छी नींद नहीं लेते, खाने के बारे में चुगली करते हैं। हेलिओथेरेपी उन लोगों के लिए contraindicated है, जिनकी हाल ही में सर्जरी हुई है, साथ ही नाक से खून बहने सहित विभिन्न रक्तस्राव की प्रवृत्ति है। सूर्य की रक्त को "पतला" करने और रक्तस्राव को बढ़ाने की क्षमता के कारण, मासिक धर्म के दौरान धूप सेंकने की अनुशंसा नहीं की जाती है। रजोनिवृत्ति के दौरान, लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से गर्म चमक की आवृत्ति बढ़ सकती है। गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकना अवांछनीय है, भले ही यह सामान्य हो। एस्ट्रोजेन (मास्टोपैथी, फाइब्रॉएड) के बढ़े हुए स्तर के साथ होने वाली बीमारियों में, आप धूप सेंक नहीं सकते। पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से महिला जननांग अंगों की सूजन संबंधी बीमारियों से पीड़ित महिलाओं की स्थिति और बिगड़ सकती है। सनबर्न को सूर्य की किरणों के प्रति अतिसंवेदनशीलता के मामले में भी contraindicated है। सोलर अर्टिकेरिया अक्सर बिगड़ा हुआ लिवर फंक्शन वाले लोगों में विकसित होता है।

सनबर्न निषिद्ध हैकुछ वंशानुगत बीमारियों के साथ। सबसे पहले, यह मेलेनोमा है - एक घातक ट्यूमर जो सौर विकिरण सहित पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में त्वचा पर दिखाई देता है। इसकी उपस्थिति के लिए, एक उपयुक्त वंशानुगत प्रवृत्ति की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि रिश्तेदारों के बीच मेलेनोमा के मामले हैं, तो टैनिंग को contraindicated है। सूरज की किरणें एक और गंभीर बीमारी - ल्यूपस एरिथेमेटोसस के विकास में समान भूमिका निभा सकती हैं, जो काफी हद तक वंशानुगत प्रवृत्ति पर भी निर्भर करती है।

कई त्वचा रोग सूर्यातप (सोरायसिस, गिबर्ट्स लाइकेन, आदि) के प्रभाव में अपने पाठ्यक्रम को बदल सकते हैं, और हमेशा बेहतर के लिए नहीं। डार्क डीएनए रिपेयर (रिकवरी) के तंत्र के उल्लंघन के कारण होने वाली बीमारियों में हेलियोथेरेपी और सूरज के संपर्क में आना बेहद खतरनाक है, जैसे कि ज़ेरोडर्मा पिगमेंटोसा, ब्लूम सिंड्रोम, फैंकोनी सिंड्रोम, आदि। जिस व्यक्ति के शरीर में निकोटिनिक एसिड (विटामिन पीपी) की कमी है, उसकी त्वचा पर सूर्य की किरणें बहुत आक्रामक हो सकती हैं।

सूर्य की किरणें गर्भवती महिलाओं के माथे, गालों, नाक की त्वचा पर उम्र के धब्बे (क्लोस्मा) की उपस्थिति में योगदान दे सकती हैं, खासकर उन महिलाओं में जो स्वाभाविक रूप से गहरे रंग की होती हैं। आमतौर पर ये धब्बे गर्भावस्था के समाधान के बाद अनायास ही गायब हो जाते हैं। क्लोमा की उपस्थिति से बचने के लिए, आपको उच्च गुणवत्ता वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए, पहले उनके प्रमाण पत्र को पढ़ना चाहिए। इसके अलावा, एक चौड़ी-चौड़ी टोपी हमेशा एक महिला के पहनावे के योग्य रही है और उसके मालिक को उसकी त्वचा के अभिजात वर्ग के पैलोर को बनाए रखने की अनुमति दी।

थायरोटॉक्सिकोसिस के किसी भी रूप में, उपचार की परवाह किए बिना, न केवल टैनिंग को contraindicated है, बल्कि उच्च सौर गतिविधि की अवधि के दौरान दक्षिण में आराम भी किया जाता है।

धूप में ज्यादा गर्म होने से पसीना अधिक आता है, जिससे शरीर में नमक और पानी की कमी हो जाती है। सनबाथिंग करते समय, किसी को मौसम संबंधी स्थितियों को ध्यान में रखना चाहिए: यदि परिवेश का तापमान बहुत अधिक है, तो आप गर्मी के स्ट्रोक तक प्राथमिक अति ताप करने के लिए खुद को उजागर कर सकते हैं। काफी हद तक, यह वायुमंडलीय आर्द्रता में वृद्धि से सुगम होता है, जो समुंदर के किनारे के रिसॉर्ट्स की विशेषता है, विशेष रूप से नम उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्र, क्योंकि इस स्थिति में शरीर की सतह से वाष्पीकरण मुश्किल होता है और गर्मी हस्तांतरण का सुरक्षात्मक तंत्र सक्रिय नहीं होता है .

पहाड़ी सैरगाहों की हवा की सुखद ताजगी भी धोखा देने वाली होती है। रिसॉर्ट समुद्र तल से जितना ऊंचा होता है, यूवी विकिरण उतना ही अधिक होता है, क्योंकि वातावरण में अवशोषक की संख्या भी कम हो जाती है। टिप्पणियों से पता चलता है कि यूवी विकिरण 6-8% (अन्य स्रोतों के अनुसार, 10-12% तक) बढ़ता है, प्रत्येक 1000 मीटर के लिए ऊंचाई में वृद्धि के साथ विश्व महासागर का स्तर, रिसॉर्ट्स में। सूरज के संपर्क में आने के कई घंटे भी सनबर्न का कारण नहीं बनते हैं, जिससे एक सुंदर तन भी मिलता है, लेकिन लंबी-तरंग किरणों की एक महत्वपूर्ण मात्रा डर्मिस में कोलेजन और लोचदार फाइबर के विनाश का कारण बनती है, जिससे त्वचा में जलन होती है। हाल के अध्ययनों के अनुसार, यूवी-ए किरणें कोशिका के केंद्रक को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे घातक नवोप्लाज्म हो सकता है।

धूप सेंकने

सनबाथिंग थर्मल आराम की स्थितियों में और डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार लिया जाता है। स्वास्थ्य की स्थिति, सौर विकिरण की तीव्रता और हवा के तापमान के आधार पर, विशेष तालिकाओं और नामांकितों के अनुसार खुराक की जाती है। धूप सेंकने के बाद, छाया में आराम करने की सलाह दी जाती है, और उसके बाद ही तैराकी करें। हवा और पानी के तापमान के विपरीत एक शक्तिशाली सख्त प्रक्रिया बन सकती है, और शायद एक तनाव कारक जिसके लिए अंगों और प्रणालियों के कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है। बीमार दिल वाले लोगों में, लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से, एडिमा और पैरों में भारीपन की भावना अक्सर दिखाई देती है।

सूर्य के प्रकाश के लाभकारी प्रभाव का उपयोग करने और अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, चिलचिलाती धूप में घंटों बिताना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। सौर विकिरण का प्रवाह दोपहर के समय अपने उच्चतम मूल्य तक पहुँच जाता है, जब सूर्य अपने आंचल में होता है और किरणें लंबवत गिरती हैं। गर्मी के महीनों के दौरान ज़्यादा गरम होने से बचने के लिए, 9.00 से 11.00 बजे तक और 16.00 से 18.00 बजे तक धूप सेंकने की सलाह दी जाती है, इसके अलावा, हल्की टोपी पहननी चाहिए। सूंड की त्वचा सूर्य के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती है, हाथ पैरों की त्वचा सबसे कम संवेदनशील होती है।

सूर्य में होने के कारण, मानव शरीर प्रत्यक्ष विकिरण (सीधे सूर्य से), फैलाना (आकाश से विकिरण) और परावर्तित (पृथ्वी की सतह, वस्तुओं, पानी) के कुल प्रभाव का अनुभव करता है। यदि आरामदायक मौसम की स्थिति में एक नग्न व्यक्ति थोड़ी छायादार सुरक्षा के तहत - एक छतरी, शामियाना, छतरी, पेड़ के मुकुट के नीचे - वह सूर्य के प्रकाश के बिखरे और परावर्तित प्रवाह से प्रभावित होता है। यह एक हल्की, बख्शने वाली चिकित्सा प्रक्रिया है, जो वायु स्नान के बहुत करीब है, हालांकि केवल परावर्तित प्रकाश की स्थिति में भी, सूर्य की 17% किरणें मानव शरीर पर पड़ती हैं।

बहुत भ्रामक मेघ आवरण। बहुत से लोग सोचते हैं कि अगर सूरज बादलों के पीछे छिप जाता है, तो उसका बायोजेनिक सूर्यातप रुक जाता है। हालाँकि, ऐसा नहीं है: बादल सूर्य की किरणों का 50% तक संचारित कर सकते हैं।

समुद्र में तैरते समय पराबैंगनी किरणों की क्रिया जारी रहती है। पानी की सतह के ऊपर एक नग्न शरीर जमीन की तुलना में विकिरण की अधिक मात्रा के संपर्क में है, क्योंकि पानी में सूर्य की किरणों को बड़े पैमाने पर प्रतिबिंबित करने की क्षमता होती है। इसके अलावा, पराबैंगनी किरणें पानी में 1 मीटर की गहराई तक प्रवेश करती हैं, हालांकि, उनकी सबसे बड़ी पैठ 25 सेमी तक की गहराई तक होती है।

सूर्य हमारा मित्र और शत्रु है। एक अच्छा दोस्त बनने के लिए, उसे सम्मान के साथ व्यवहार करना चाहिए, डॉक्टरों की सलाह से निर्देशित होना चाहिए, और गर्म दक्षिण के समुद्र तटों पर अनुशासित होना चाहिए। सूर्य का प्रकाश एक औषधि है, यह एक अद्भुत चिकित्सा प्रभाव देता है। लेकिन, किसी भी दवा की तरह, इसे सख्ती से लगाया जाना चाहिए।

• सनबाथ की पर्याप्तता निर्धारित करने के लिए परीक्षण। समुद्र तट पर रहने पर, आपको समय-समय पर सूर्य के संपर्क में आने वाले नग्न शरीर के किसी भी हिस्से पर अपनी अंगुलियों को दबाने की ज़रूरत होती है, और अगर त्वचा पर एक सफेद धब्बा रहता है, तो समुद्र तट को छोड़ देना चाहिए।
• धूप सेंकने से आधे घंटे पहले और साथ ही हर 2 घंटे में और नहाने के बाद त्वचा पर सनस्क्रीन लगाया जाता है।
• पहली बार सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने से पहले एलर्जी टेस्ट जरूर करें। कोहनी में त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर क्रीम लगाएं और उस पर धुंध की कई परतों का सेक लगाएं। रातभर लगा रहने दें और सुबह देखें कि त्वचा पर रैशेज तो नहीं हैं।
• बच्चों की त्वचा नाजुक होती है जो बहुत संवेदनशील और विकिरण के प्रति अतिसंवेदनशील होती है। सुरक्षा के लिए, बच्चों के लिए विशेष क्रीम या वयस्कों के लिए अधिकतम सुरक्षा वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना बेहतर होता है। बच्चे का गीला शरीर सनबर्न के लिए और भी अधिक संवेदनशील होता है, इसलिए नहाने के बाद उसे तौलिए या चादर से सुखाना चाहिए।
• टैनिंग से पहले शरीर को साबुन से साफ न करें, त्वचा को लोशन, टॉयलेट के पानी से न पोंछें। साबुन त्वचा की सुरक्षात्मक परत को नष्ट कर देता है और इसे ख़राब कर देता है। लोशन, शौचालय का पानी त्वचा को पराबैंगनी किरणों के प्रति संवेदनशील बनाते हैं। नतीजतन, आप अलग-अलग भूरे धब्बे विकसित कर सकते हैं।
• धूप सेंकने जा रहे हैं, अपने होठों को रंगहीन (हाइजीनिक) लिपस्टिक से चिकना करें।
• त्वचा को धूप से बचाने और इसे नरम करने के लिए, आप खनिज वसा - पेट्रोलियम जेली, ग्लिसरीन का उपयोग नहीं कर सकते हैं, क्योंकि उस पर बूंदों का निर्माण होता है, जिससे छोटे सामूहिक लेंस का प्रभाव पैदा होता है, जिससे जलन हो सकती है।
• स्नान की अवधि को धूप में बिताए गए कुल समय में शामिल किया जाना चाहिए, क्योंकि पानी के नीचे आधा मीटर की गहराई पर, त्वचा 60% विकिरण को अवशोषित करती है। डाइविंग के शौकीनों के लिए वाटरप्रूफ सनस्क्रीन (वाटरप्रूफ) हैं।
• समुद्र तट से लौटने के बाद, शॉवर में सनस्क्रीन को धोना सुनिश्चित करें और सुखदायक और ताज़ा उत्पादों को लागू करें।
• जब आप चिलचिलाती धूप में हों तो अपने सिर और आंखों को ढंकना सुनिश्चित करें।
• खाली पेट या खाने के तुरंत बाद धूप सेंकना अस्वीकार्य है।
• धूप सेंकते समय कोल्ड ड्रिंक या शराब से अपनी प्यास न बुझाएं।
• धूप सेंकने से पहले थोड़ा नमकीन खाना, ठंडी चाय पीना उपयोगी है।
• यदि संभव हो तो, नंगे पैर चलें (और 5-6 साल से कम उम्र के बच्चे के लिए नग्न होना बेहतर है!) ।
• बच्चे को लंबे समय तक लेटे हुए धूप सेंकने से रोकने की कोशिश करें - 3-4 मिनट पीठ के बल, पेट के बल, दाहिनी और बाईं ओर (नहाने के बाद), फिर उसे दूसरे बच्चों के साथ खेलने के लिए भेजें - गति में तन भी हो जाएगा और थोड़ी देर के बाद चॉकलेट, और जलने का खतरा बहुत कम है।
• समुद्र तट पर होने के कारण, लेटना नहीं, बल्कि हिलना - तैरना, जिम्नास्टिक करना, गेंद खेलना अधिक उपयोगी है। आंदोलन त्वचा में रक्त परिसंचरण और चयापचय को बढ़ावा देता है। इसके लिए धन्यवाद, त्वचा पर तन तेजी से दिखाई देगा और और भी अधिक होगा।
• यदि आप लेटे हुए धूप सेंक रहे हैं, तो आपका सिर थोड़ा ऊपर उठा हुआ होना चाहिए। गर्म दिनों में, कंकड़ और रेत का तापमान 60 ° C तक पहुँच जाता है, यही वजह है कि ट्रेस्टल बेड या सन लाउंजर पर धूप सेंकना बेहतर होता है।
• बुजुर्ग लोगों, गर्भवती महिलाओं, बच्चों, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगियों को धूप सेंकने में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।
• अत्यधिक टैनिंग से दूर न हों: स्वास्थ्य को संभावित नुकसान के अलावा, लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी आती है।
• कपड़े चुनिंदा रूप से यूवी किरणों को प्रसारित करते हैं: कॉटन वॉइल, प्राकृतिक रेशम, हल्के रंग के क्रेप डी चाइन - 30-60% तक; लिनन, स्टेपल, साटन, गहरे रंग के सूती कपड़े और क्रेप डी चाइन - 10% से कम; सिंथेटिक कपड़े - 30 से 70% तक।

धूपघड़ी

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) इस तथ्य पर जोर देता है कि कृत्रिम कमाना उपकरण के उपयोग से त्वचा कैंसर का विकास हो सकता है और 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों को ऐसे उपकरण का उपयोग नहीं करना चाहिए। यह ज्ञात है कि युवा लोग जो यूवी किरणों से सनबर्न हो जाते हैं, उन्हें जीवन में बाद में मेलेनोमा विकसित होने का अधिक खतरा होता है, और हाल के अध्ययन कमाना उपकरण और कैंसर के उपयोग के बीच सीधा संबंध दिखाते हैं। 2003 में, WHO ने बुकलेट सनटैनिंग इक्विपमेंट: रिस्क एंड गाइडलाइंस प्रकाशित की। हालाँकि, वर्तमान में, केवल कुछ देशों में ही टैनिंग बेड या उनके उपयोग के संबंध में प्रभावी कानूनी प्रावधान हैं। बेल्जियम, फ्रांस और स्वीडन में कुल यूवी विकिरण में यूवीबी विकिरण (पराबैंगनी विकिरण का सबसे खतरनाक घटक) की अधिकतम हिस्सेदारी को 1.5% तक सीमित करने वाले कानून हैं (जो सूर्य से कार्सिनोजेनिक यूवी विकिरण के स्तर से मेल खाते हैं)। फ़्रांस में लागू कानूनी नियमों के अनुसार, यूवी विकिरण उत्सर्जित करने वाले सभी उपकरणों को सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारियों के सामने घोषित किया जाना चाहिए; 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों को उनका उपयोग करने की अनुमति नहीं दी जा सकती है; विशेष रूप से प्रशिक्षित कर्मियों को सभी कमर्शियल टैनिंग पार्लरों का निरीक्षण करना चाहिए; और ऐसे उपकरणों से स्वास्थ्य लाभ का कोई भी दावा प्रतिबंधित है। संयुक्त राज्य अमेरिका के कैलिफोर्निया राज्य में, 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों को टैनिंग उपकरण/सैलून का उपयोग करने से प्रतिबंधित किया गया है।

सूर्य के प्रकाश के बिना ग्रह पर जीवन असंभव होगा। आखिरकार, पृथ्वी पर होने वाली सभी प्रक्रियाओं के लिए सूर्य ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। प्राचीन काल से, लोगों ने सूर्य के उपचार गुणों को बहुत महत्व दिया है और इसे बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में एक विश्वसनीय सहयोगी माना है। सौर स्पेक्ट्रम का दृश्य भाग विषम है और इसमें लाल, नारंगी, पीला, हरा, नीला, इंडिगो, वायलेट बीम शामिल हैं, वे एक गड़गड़ाहट के बाद दिखाई देते हैं, जब आकाश में एक इंद्रधनुष दिखाई देता है। अदृश्य भाग का एक भाग लाल स्पेक्ट्रम की निरंतरता है, और इसलिए इसे इन्फ्रारेड कहा जाता है, दूसरा बैंगनी छोर से परे है, और इसलिए इसे पराबैंगनी कहा जाता है।

सौर विकिरण विभिन्न तरंग दैर्ध्य के विद्युत चुम्बकीय दोलनों की एक श्रृंखला के रूप में शुद्ध ऊर्जा की एक शक्तिशाली धारा है। इन्फ्रा-रेड किरणों में सबसे लंबी तरंग दैर्ध्य होती है - 760 से 2300 एनएम तक। वे लगभग 70% सौर विकिरण बनाते हैं और एक तापीय प्रभाव रखते हैं। दृश्यमान किरणों की तरंग दैर्ध्य 400 से 760 एनएम तक होती है। पराबैंगनी किरणों की सबसे छोटी तरंग दैर्ध्य होती है - 295 से 400 एनएम तक। पृथ्वी की सतह के पास सौर स्पेक्ट्रम का पराबैंगनी हिस्सा सौर विकिरण का लगभग 5% ही खाता है। हालांकि, इस क्षेत्र में उच्चतम जैविक गतिविधि है। इस तथ्य के कारण कि पराबैंगनी किरणों का स्पेक्ट्रम विषम है, शरीर पर इसका प्रभाव अलग है। एक महत्वपूर्ण कारक विटामिन बनाने वाला प्रभाव है। पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में, विटामिन डी त्वचा में संश्लेषित होता है, शरीर में इसकी कमी से फास्फोरस-कैल्शियम चयापचय में गड़बड़ी होती है, और बच्चों में रिकेट्स होता है। पराबैंगनी किरणों के स्पेक्ट्रम का एक अन्य हिस्सा त्वचा में वर्णक (मेलेनिन) के उत्पादन में योगदान देता है, यही कारण है कि यह एक सुनहरा भूरा रंग - एक तन प्राप्त करता है। और, अंत में, सबसे छोटी पराबैंगनी किरणों में एक जीवाणुनाशक (कीटाणुनाशक) प्रभाव होता है, वे रोगजनक रोगाणुओं को मारते हैं जो लगातार हमारे शरीर पर हमला करते हैं।

पराबैंगनी किरणों की एक और संपत्ति को याद रखना चाहिए - वे बाधाओं के प्रति बहुत संवेदनशील हैं: उदाहरण के लिए, धुंध की एक परत सभी किरणों के 50% तक देरी करती है। धुंध, चार बार मुड़ा हुआ, साथ ही 2 मिमी मोटी खिड़की का शीशा, उनके प्रवेश को पूरी तरह से बाहर कर देता है।

जब सूर्य से विकिरणित होता है, तो कुछ किरणें त्वचा द्वारा परावर्तित होती हैं, जबकि दूसरी गहराई में प्रवेश करती हैं और एक तापीय प्रभाव डालती हैं। इन्फ्रारेड किरणें शरीर में 5-6 सेमी तक प्रवेश कर सकती हैं; दृश्यमान किरणें - कुछ मिलीमीटर, और पराबैंगनी - केवल 0.2-0.4 मिमी। प्राकृतिक परिस्थितियों में, मानव शरीर तीन प्रकार के विकिरणों से प्रभावित होता है: प्रत्यक्ष, सीधे सूर्य से आ रहा है, फैला हुआ है, स्वर्ग की तिजोरी से आ रहा है, और विभिन्न स्थलीय वस्तुओं से परिलक्षित होता है।

सूर्य की ऊँचाई के आधार पर पहले दो प्रकारों की ऊर्जा संरचना भिन्न होती है। हमारे शरीर पर धूप का प्रभाव वाकई अद्भुत होता है। पराबैंगनी किरणें तंत्रिका अंत पर कार्य करती हैं और शरीर में होने वाले जटिल रासायनिक परिवर्तनों में शामिल होती हैं। इसके अलावा, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्वर को बढ़ाने में मदद मिलती है, चयापचय और रक्त की संरचना में सुधार होता है और अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि सक्रिय होती है। यह सब एक व्यक्ति की भलाई में सुधार करता है, उसे उत्साह और ऊर्जा के साथ चार्ज करता है। पराबैंगनी किरणों का रोगजनक रोगाणुओं पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

यदि आप किसी व्यक्ति को धूप से वंचित करते हैं, तो उसे हल्का भुखमरी हो सकती है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्वर में कमी और शरीर की रक्षा, चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन, दक्षता में कमी, सर्दी की प्रवृत्ति में वृद्धि, भलाई और नींद में गिरावट में व्यक्त किया गया है।

बेशक, सूर्य का वास्तव में अद्भुत उपचार प्रभाव है, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। आखिरकार, सौर विकिरण की अधिकता से अपूरणीय क्षति हो सकती है - तंत्रिका, हृदय और शरीर के अन्य महत्वपूर्ण तंत्रों के गंभीर विकार हो सकते हैं।

सौर विकिरण ऊर्जा का सबसे शक्तिशाली स्रोत है। उदाहरण के लिए: सूरज के संपर्क में आने के 30 मिनट में आपको लगभग 264 हजार कैलोरी मिलेगी। ऊष्मा की यह मात्रा 3.3 लीटर पानी में उबाल लाने के लिए पर्याप्त है। और यदि आप याल्टा में आराम करते हैं और दिन में 2 घंटे धूप सेंकते हैं, तो आराम के पूरे समय के लिए आपको इतनी ऊर्जा प्राप्त होगी कि यह 50 वाट के प्रकाश बल्ब को पूरे साल 5-6 घंटे तक जलाने के लिए पर्याप्त होगा। एक दिन। सूर्य एक शक्तिशाली शक्तिशाली कारक है, और इसलिए, इसकी उज्ज्वल ऊर्जा का उपयोग करते समय, कुछ सावधानी बरतनी चाहिए। सूरज के संपर्क में आने के कुछ ही मिनटों के भीतर, त्वचा गुलाबी और फिर लाल हो जाएगी, आप गर्माहट महसूस करेंगे, और 5-6 मिनट के बाद लाली गायब हो जाएगी और कुछ घंटों के बाद ही फिर से दिखाई देगी। यह सब त्वचा पर पराबैंगनी किरणों की क्रिया के परिणामस्वरूप होता है। सूरज के बार-बार संपर्क में आने से, वे त्वचा में रंग वर्णक - मेलेनिन के संश्लेषण में योगदान देंगे, जो इसे एक तन देता है। सौर विकिरण की अधिकता का मुख्य कारण एक सुंदर त्वचा का रंग प्राप्त करने के लिए जितनी जल्दी हो सके और दृढ़ता से टैन करने की इच्छा है। बहुत से लोग मानते हैं कि तन जितना गहरा होगा, धूप सेंकने का जैविक प्रभाव उतना ही अधिक होगा। लेकिन बिल्कुल नहीं। आखिरकार, त्वचा का काला पड़ना सूर्य के प्रकाश के प्रभाव के लिए शरीर की प्रतिक्रियाओं में से एक है, और इसके द्वारा सामान्य उपचार प्रभाव का न्याय करना एक गलती होगी।

सनबाथिंग के उपचार गुण तीव्र रंजकता का कारण बनने वाली खुराक की तुलना में कम मात्रा में दिखाई देने लगते हैं। इसलिए, स्वास्थ्य में सुधार और दक्षता बढ़ाने के लिए, आपको विशेष रूप से मजबूत तन की आवश्यकता नहीं है, खासकर जब से इसका पीछा करना अच्छे के बजाय गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। सूर्य के अयोग्य उपयोग का परिणाम शरीर का अधिक गरम होना है, और त्वचा पर जलन दिखाई देती है। वे प्रत्यक्ष जोखिम और बर्फ, बर्फ और पानी की सतह से परावर्तित सूर्य के प्रकाश दोनों से उत्पन्न होते हैं।

सनबर्न पराबैंगनी किरणों के कारण होने वाली त्वचा की सूजन है। विकिरण के 5-7 घंटों के भीतर, त्वचा पर लाली और सूजन दिखाई देती है। फिर, कोशिकाओं के क्षय के दौरान बनने वाले विषाक्त पदार्थों के परिणामस्वरूप, नशा के लक्षण प्रकट होते हैं: गंभीर सिरदर्द, अस्वस्थता, प्रदर्शन में कमी। प्रभावित क्षेत्रों को पतला शराब से मिटा दिया जाना चाहिए, उन पर पोटेशियम परमैंगनेट के 2% समाधान के साथ सिक्त साफ पोंछे के साथ लागू किया जाना चाहिए, पेट्रोलियम जेली के साथ चिकनाई। सौर ऊर्जा की अधिक मात्रा का सबसे गंभीर परिणाम तथाकथित हीट स्ट्रोक है। इसके संकेत: सामान्य कमजोरी, सुस्त चाल, उदासीनता, पैरों में भारीपन, चक्कर आना और सिरदर्द, आंखों में टिमटिमाना और अंधेरा, प्यास, मतली, उल्टी। इसके साथ ही अधिक पसीना आना, बुखार, हृदय गति का बढ़ना और सांस लेने में तकलीफ होती है। लू लगने से शरीर के तापमान में धीमी वृद्धि होती है।

यदि इन लक्षणों का पता चलता है, तो सूरज की रोशनी या अन्य गर्मी की किरणों के संपर्क में आने से रोकने के लिए तत्काल उपाय किए जाने चाहिए। पीड़ित व्यक्ति को ठंडे स्थान पर ले जाएं, उसके कपड़े उतार दें, हवा का संचार बढ़ा दें, यदि आवश्यक हो तो कृत्रिम श्वसन करें, पूरा आराम दें और एंबुलेंस बुलाएं।

पराबैंगनी किरणों की क्रिया के कारण त्वचा की फोटोकैमिकल प्रतिक्रियाओं के अनुसार या अवशोषित तापीय ऊर्जा की मात्रा के अनुसार सनबाथिंग की जाती है। त्वचा के लाल होने के रूप में दृश्यमान फोटोकैमिकल प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति के लिए आवश्यक न्यूनतम समय पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने की एक जैविक खुराक के रूप में लिया जाता है।

यदि आपको लेटकर स्नान करने की आवश्यकता है, तो आपको निम्नलिखित को याद रखने की आवश्यकता है: शरीर पर कार्य करने वाली सौर ऊर्जा की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि शरीर सीधे सूर्य के प्रकाश की दिशा के संबंध में कैसे स्थित है। यदि इसका स्थान उनके अभिविन्यास के समानांतर (साथ) है, तो शरीर को कम प्रत्यक्ष सूर्य का प्रकाश प्राप्त होता है, और यदि यह (लंबवत) है, तो और भी बहुत कुछ। इस प्रकार नीच संक्रांति के समय क्रोधी व्यक्ति को करवट लेकर लेटकर धूप सेंकना चाहिए। धूप सेंकते समय, अपने शरीर की स्थिति को अधिक बार बदलें, अपनी पीठ को सूरज की ओर करें, फिर अपने पेट को, फिर बग़ल में। किसी भी मामले में आपको सोना नहीं चाहिए, अन्यथा सूर्य के संपर्क में आने की अवधि को ध्यान में रखना संभव नहीं होगा और लापरवाही के परिणामस्वरूप आप खतरनाक जलन प्राप्त कर सकते हैं। इसे पढ़ने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि सूर्य का आँखों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

चूँकि गीली त्वचा तेजी से जलती है, अगर पसीना आता है, तो इसे अच्छी तरह से मिटा देना चाहिए। सनबाथ लेने से पहले, आपको तैरना नहीं चाहिए, और साथ ही स्नान के साथ लगातार वैकल्पिक जोखिम लेना चाहिए। केवल बहुत मजबूत, अनुभवी लोग ही ऐसा कर सकते हैं। धूप सेंकते समय विचार करने के लिए एक और विवरण। नायलॉन, कैप्रॉन और कुछ अन्य सिंथेटिक सामग्री से बने कपड़े पराबैंगनी किरणों के लिए अत्यधिक पारगम्य होते हैं। ऐसे कपड़ों में रहने से शरीर इनके प्रभाव से नहीं बचता। इसलिए, अधिक मात्रा को रोकने के लिए, धूप सेंकने का समय कम किया जाना चाहिए। प्रक्रिया के बाद, आराम करें, स्नान करें या तैरें। शरीर को रगड़ना आवश्यक नहीं है, क्योंकि इसके बिना भी त्वचा में रक्त का प्रवाह काफी होता है।