इस प्रकाशन में, मैं बात करने के लिए सामान्य वित्तीय विषयों से थोड़ा विचलित होना चाहूंगा आत्म विकासऔर बताओ यह क्या हो सकता है व्यक्तित्व विकास कार्यक्रम. साइट के आँकड़ों का विश्लेषण और पाठकों के साथ संवाद करते हुए, मैंने देखा कि इसके बारे में प्रेरक लेख आदि। बहुत लोकप्रिय हैं, खासकर नियमित पाठकों के बीच। इसलिए, मैंने इस विषय के विकास पर अधिक ध्यान देने और आत्म-विकास के बारे में लेखों की श्रृंखला जारी रखने का निर्णय लिया।

तो, आज हम बात करेंगे कि व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम क्या है और इसकी आवश्यकता क्यों है। कोई भी व्यक्ति, कोई भी व्यक्ति अपने जीवन के दौरान बदल सकता है, और ये परिवर्तन अच्छे और बुरे दोनों के लिए हो सकते हैं। सर्वोत्तम परिवर्तनों के तहत, मेरा मतलब है कुछ नए उपयोगी ज्ञान, कौशल, क्षमताओं का अधिग्रहण, सबसे खराब के तहत, मौजूदा उपयोगी ज्ञान, कौशल, क्षमताओं का नुकसान। लेकिन साथ ही, मेरी राय में, व्यक्तित्व के विकास में रुकावट को भी एक नकारात्मक कारक माना जा सकता है।

यदि कोई व्यक्ति अपने विकास में रुक जाता है, तो वह अनिवार्य रूप से अपने जीवन के कुछ क्षेत्रों (कार्य, व्यवसाय, रिश्ते, शौक, आदि) में कुछ खोना शुरू कर देगा। अब कुछ भी स्थिर नहीं है, इसलिए सफल होने के लिए निरंतर विकास आवश्यक है। इस तरह के विकास की अनुपस्थिति का मतलब अपरिहार्य नुकसान है, यह जितना अधिक समय तक अनुपस्थित रहेगा, ये नुकसान उतने ही मजबूत हो सकते हैं।

ऐसे लोग हैं जो अपने विकास के बारे में सोचते हैं और इसके लिए प्रयास करते हैं, कुछ ऐसे भी हैं जिनके लिए यह अपने आप होता है, उदाहरण के लिए, पेशेवर गतिविधियों, शौक आदि के कारण। इसके अलावा, कभी-कभी व्यक्तित्व विकास किसी भी व्यक्ति को स्वयं दिखाई देने वाले संकेतों के बिना हो सकता है: वह स्वयं में परिवर्तन नहीं देखता है, लेकिन केवल दूसरों से उनके बारे में सीखता है। यह किसी व्यक्ति की आत्म-चेतना की डिग्री पर निर्भर करता है: यह जितना अधिक होता है, उतना ही वह अपने व्यक्तित्व में होने वाले परिवर्तनों का निष्पक्ष मूल्यांकन करने में सक्षम होता है।

कौन सा व्यक्ति अपने व्यक्तित्व का अधिक प्रभावशाली ढंग से विकास करेगा : जो इसके लिए कुछ कार्य करता है, अपने लिए लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करता है और उन्हें प्राप्त करता है, अर्थात् आत्म-विकास में लगा रहता है, या वह जो इसके बारे में सोचता भी नहीं है? मेरी राय में, उत्तर स्पष्ट है।

आत्म-विकास में लगे लोगों के लिए व्यक्तित्व विकास अधिक प्रभावी होगा: वे उन लोगों की तुलना में बेहतर परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होंगे जो अपने व्यक्तित्व के विकास को अपना कोर्स करने देते हैं।

फिर एक और सवाल उठता है कि व्यक्तित्व के विकास के लिए क्या करना चाहिए? इसके लिए, किसी भी व्यवसाय की तरह, एक निश्चित योजना के अनुसार कार्य करना, एक निश्चित कार्यक्रम का कार्य करना सबसे अच्छा है। इस मामले में, इसे "स्व-विकास कार्यक्रम" या "व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम" कहा जा सकता है। आइए देखें कि यह क्या हो सकता है।

इसलिए, व्यक्तित्व विकास कार्यक्रम उपायों का एक निश्चित समूह है जिसका उद्देश्य संपूर्ण व्यक्तित्व और विशेष रूप से उसके व्यक्तिगत क्षेत्रों के आत्म-विकास में कुछ परिणाम प्राप्त करना है। मैं आपके ध्यान में व्यक्तिगत आत्म-विकास का सबसे सामान्य, सरलीकृत कार्यक्रम लाता हूं, जिसे आरेख के रूप में प्रस्तुत किया गया है:

जैसा कि आप देख सकते हैं, इसमें 5 चरण होते हैं:

1. लक्ष्य निर्धारण;

2. आत्मनिरीक्षण;

3. व्यक्तिगत विकास योजना;

4. व्यावहारिक कार्यान्वयन;

5. परिणामों का विश्लेषण।

आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि व्यक्तित्व विकास कार्यक्रम के इन चरणों में क्या शामिल है।

1. लक्ष्य की स्थापना।सबसे पहले, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि वास्तव में आपको व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम की क्या आवश्यकता है, अर्थात आप अंत में किन लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं। इस स्तर पर, आपको उस व्यक्ति की एक निश्चित आदर्श छवि "आकर्षित" करने की आवश्यकता है जिसे आप बनना चाहते हैं। व्यक्तित्व विकास की सभी मुख्य दिशाओं में एक ही बार में अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करने की सलाह दी जाती है:

- व्यक्तिगत जीवन;

- काम, करियर, कमाई;

- बौद्धिक विकास;

- स्वास्थ्य, शारीरिक विकास;

- शौक और शौक;

- बुरी आदतों से छुटकारा, आदि।

लक्ष्यों को यथासंभव स्पष्ट रूप से तैयार करने की आवश्यकता है ताकि यह विशेष रूप से दिखाई दे कि आप क्या प्रयास कर रहे हैं। इसके अलावा, ये लक्ष्य एक मकसद के रूप में भी महत्वपूर्ण हैं, उन्हें प्राप्त करने के लिए एक प्रोत्साहन। इसे अच्छी तरह से सोचने और अपने लिए इस छवि को "आरेखित" करने के बाद, आप मनोवैज्ञानिक रूप से इसे बनना चाहेंगे, आपके पास अधिक इच्छाएं और सकारात्मक ऊर्जा होगी, जो आत्म-विकास में आपका सहायक बन जाएगी।

लक्ष्य अल्पकालिक, मध्यम अवधि और दीर्घकालिक हो सकते हैं। इसके अलावा, एक अवधि के लिए लक्ष्यों की उपस्थिति आपको उपलब्धि की लंबी या छोटी अवधि के लिए लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता से मुक्त नहीं करती है।

मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि अपने व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम में लक्ष्य निर्धारित करते समय, किसी के द्वारा लगाए गए रूढ़िवादिता (माता-पिता, शिक्षक, परिचित, आपके आस-पास के लोग, आदि) को ध्यान में न रखें। आपको ठीक उसी तरह का व्यक्ति बनने का प्रयास करना चाहिए जैसा आप अपने आप में देखना चाहते हैं, न कि किसी और को। अन्यथा, आप गहराई से निराश हो सकते हैं, और आपको फिर से शुरू करना होगा, लेकिन एक अपूरणीय मानव संसाधन - समय - पहले ही खो जाएगा।

2. आत्मनिरीक्षण।लक्ष्य निर्धारित होने के बाद, हम व्यक्तित्व विकास कार्यक्रम के दूसरे चरण - आत्मनिरीक्षण की ओर बढ़ते हैं। यदि पिछले चरण में आपने अपने लिए आदर्श "मैं" की छवि "खींची" है, तो अब आपको "आकर्षित" करने की आवश्यकता है, इसके विपरीत, वास्तविक "मैं" - जिस तरह से आप इस समय हैं। आपको अपने सभी सकारात्मक गुणों को देखने और उजागर करने की आवश्यकता है जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेंगे, और नकारात्मक, जो इसके विपरीत, आपको धीमा कर देंगे और जिनसे आपको लड़ना होगा।

यहां, इसके विपरीत, आत्मनिरीक्षण को यथासंभव उद्देश्यपूर्ण होने के लिए, यह तुलना करना आवश्यक है कि आप स्वयं को कैसे देखते हैं और दूसरे आपको कैसे देखते हैं। वैसे, यह हमेशा आसान नहीं होता है। तथ्य यह है कि आपके मित्र या परिचित, नैतिकता के कारणों से, आपके नकारात्मक गुणों और कमियों को "ध्यान नहीं" दे सकते हैं, तो आप स्वयं उन्हें नोटिस भी नहीं करेंगे। लेकिन यहां आप एक तरकीब का उपयोग कर सकते हैं: इस बारे में सोचें कि आप अपने दोस्तों, अपने सामाजिक दायरे को कैसे देखते हैं। एक व्यक्ति हमेशा अपनी तरह के लिए आकर्षित होता है, इसलिए बहुत संभव है कि आप अपने आस-पास के लोगों में जो कमियां देखते हैं, वह आपकी अपनी कमियों की दर्पण छवि हो।

व्यक्तित्व विकास कार्यक्रम के आत्मनिरीक्षण के चरण में, आपको प्रारंभिक बिंदु को निर्धारित करने और ठीक करने की आवश्यकता है, प्रारंभिक डेटा जिसके साथ आप भविष्य में प्राप्त परिणाम की तुलना करेंगे।

3. व्यक्तिगत विकास योजना।तीसरा कदम एक विशिष्ट कार्य योजना तैयार करना है जिसके साथ आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे। आइए इसे "व्यक्तिगत विकास योजना" कहते हैं। अपनी पहचान की गई शक्तियों के आधार पर, विचार करें कि आप कमजोरियों से छुटकारा पाने, नकारात्मक गुणों को खत्म करने और सकारात्मक गुणों को और भी मजबूत करने के लिए उनका उपयोग कैसे कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि हम कुछ वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के बारे में बात कर रहे हैं, तो स्वास्थ्य संवर्धन, कक्षाओं की योजना, प्रशिक्षण, उचित पोषण पर स्विच करना आदि पर एक योजना तैयार करना आवश्यक है।

व्यक्तिगत विकास योजना में न केवल विशिष्ट गतिविधियों की एक सूची होनी चाहिए, बल्कि उनमें से प्रत्येक के कार्यान्वयन के लिए विशिष्ट समय सीमा और उन कारकों की परिभाषा भी होनी चाहिए जिनके द्वारा यह विश्वास करना संभव होगा कि लक्ष्य प्राप्त किया गया है।

4. योजना का व्यावहारिक कार्यान्वयन।जब योजना तैयार हो जाती है, तो हम मान सकते हैं कि आपका आत्म-विकास का कार्यक्रम, व्यक्तिगत विकास का कार्यक्रम तैयार किया गया है, और इसके व्यावहारिक कार्यान्वयन के लिए आगे बढ़ें। यानी नियोजित योजना के सभी बिंदुओं को उसी क्रम में अंजाम देना जिसमें यह प्रदान किया गया है।

पहले चरण में कोई भी परिवर्तन हमेशा कठिन होता है। हालाँकि, समय के साथ, ये कठिनाइयाँ गायब हो जाती हैं। एक तथाकथित "21 दिनों का नियम" है, जो कहता है कि आपके लिए कोई भी नया, असुविधाजनक और अवांछनीय कार्य 21 दिनों के बाद आदत में बदल जाएगा। इसलिए शुरुआती मुश्किलों को सहने की कोशिश करें और ज्यादा से ज्यादा अच्छी आदतें विकसित करें, जो सिर्फ 3 हफ्ते में नजर आने लगेंगी। और जब आप कुछ पहली, यहाँ तक कि छोटी-छोटी सफलताएँ भी देखते हैं, तो यह निश्चित रूप से आपको प्रेरित करेगी और आपके आत्म-विकास को और भी अधिक प्रेरित करेगी।

यह समझना भी आवश्यक है कि जरूरी नहीं कि सभी क्रियाएं किसी न किसी प्रकार का परिणाम दें, और यह बिल्कुल सामान्य है। कहते हैं कि 20% क्रियाएं 80% परिणाम देती हैं और इसके विपरीत।

अपने व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम को अधिक प्रभावी ढंग से चलाने के लिए, आपको तथाकथित से छुटकारा पाना होगा। "समय की बर्बादी" - ऐसी गतिविधियाँ जो कोई लाभ नहीं लाती हैं, लेकिन समय लेती हैं। ठीक है, उदाहरण के लिए, सोशल नेटवर्क में "हैंगआउट" या फोन पर खाली बकबक (हर व्यक्ति के पास निश्चित रूप से अपना "समय बर्बाद करने वाला" होगा)। इस तरह से मुक्त किया गया समय आपके व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम द्वारा प्रदान की जाने वाली अधिक उपयोगी गतिविधियों पर खर्च किया जा सकता है।

साथ ही योजना के कार्यान्वयन में एक अच्छी मदद नए परिचितों की स्थापना और उन लोगों के साथ संबंध स्थापित करना होगा जो आप के लिए प्रयास कर रहे हैं, या जो आपके जैसी ही चीज़ के लिए प्रयास कर रहे हैं। सबसे पहले, वे आपकी प्रेरणा को बढ़ाते हुए आपके लिए सकारात्मक उदाहरण बन सकते हैं। दूसरे, अकेले की तुलना में एक साथ लक्ष्य की ओर बढ़ना आसान है। तीसरा, जितने अधिक लोग आपके आत्म-विकास की प्रक्रिया में शामिल होंगे, आपके लिए इसे मना करना उतना ही कठिन होगा, क्योंकि तब आप उनकी नज़रों में गिरेंगे। इस प्रकार, उन लोगों के बीच नए उपयोगी परिचितों की तलाश करें जिनके पास सीखने के लिए कुछ है, जिन्हें आप पसंद करना चाहते हैं।

व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम का व्यावहारिक कार्यान्वयन सबसे कठिन चरण है, लेकिन केवल यह आपको वांछित परिणाम तक ले जा सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी अच्छी तरह और सक्षम रूप से अपने आत्म-विकास की योजना बनाते हैं, अभ्यास के बिना सिद्धांत, जैसा कि आप जानते हैं, अंधा है।

5. परिणामों का विश्लेषण।और, अंत में, किसी भी प्रक्रिया की तरह, एक व्यक्तित्व विकास कार्यक्रम के परिणामों का विश्लेषण करने के लिए सारांश की आवश्यकता होती है। यह इस बात से कोसों दूर है कि आप पहले प्रयास में ही वह सब कुछ हासिल कर लेंगे जिसकी आपने योजना बनाई है। लेकिन फिर भी, आपको अपने सभी कार्यों का विश्लेषण करने की आवश्यकता है, उनमें यह पता लगाएं कि क्या मदद मिली या, इसके विपरीत, आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोका।

यदि लक्ष्य प्राप्त किया जाता है - महान, तो आप एक नया, अधिक महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और इसे प्राप्त करने के लिए एक योजना बना सकते हैं, क्योंकि, जैसा कि आपको याद है, आत्म-विकास, व्यक्तिगत विकास कभी नहीं रुकना चाहिए।

यदि लक्ष्य प्राप्त नहीं होता है, तो आपके पास अपनी गलतियों के विश्लेषण और सुधार को ध्यान में रखते हुए हमेशा अधिक प्रयास होते हैं जो आप कर सकते हैं।

आत्म-विकास को शायद ही एक सरल प्रक्रिया कहा जा सकता है, लेकिन इसे निश्चित रूप से दिलचस्प और रोमांचक कहा जा सकता है। अपने व्यक्तित्व का विकास करते हुए, एक व्यक्ति लगातार कुछ नया सीखता है, नए कौशल और क्षमताएं, अनुभव प्राप्त करता है, और जल्द ही या बाद में यह सब निश्चित रूप से उसे जीवन में मदद करेगा, जीवन को उज्जवल और अधिक रोचक बना देगा।

बने रहें: इस साइट की सामग्री निश्चित रूप से आपको आत्म-विकास में मदद करेगी, आपकी वित्तीय साक्षरता को बढ़ाएगी और आपको सिखाएगी कि आप अपने व्यक्तिगत वित्त का यथासंभव कुशलता से उपयोग कैसे करें। जल्दी मिलते हैं!

आंतरिक परिवर्तन अपने आप कभी नहीं होते - वे या तो लंबे काम का परिणाम होते हैं या बाहरी घटनाओं की प्रतिक्रिया। लेकिन, अगर किसी व्यक्ति की आत्म-चेतना विकसित नहीं होती है, तो हो सकता है कि पहले तो उसे पता ही न चले कि उसके साथ क्या हो रहा है। कभी-कभी हम अपने बदले हुए व्यवहार को तब तक नहीं देखते जब तक कि दूसरे हमें इसके बारे में न बताएं। इसलिए, हम जिन परिवर्तनों के लिए इतने प्रयास कर रहे हैं, वे कभी-कभी हमें अप्रत्याशित लगते हैं।

कई लोगों के लिए, टर्निंग इवेंट एक वास्तविक आश्चर्य के रूप में आते हैं - और आखिरकार, वे इतने लंबे समय से इस पर जा रहे हैं। और केवल एक विकसित आत्म-चेतना वाला व्यक्ति अपने पथ के सभी छोटे चरणों को देखता है, थोड़ा सा विवरण और प्रगति देखता है। हर कोई जो आत्म-सुधार के लिए प्रयास करता है, उसे ऐसा करने में सक्षम होना चाहिए - होशपूर्वक अपने व्यक्तित्व का विकास करना, अपने आप में सबसे छोटे बदलावों को भी देखना, नए गुणों, कौशल और क्षमताओं के विकास के लिए प्रोग्रामेटिक रूप से दृष्टिकोण करना।

ऐसा करने के लिए, व्यक्तिगत आत्म-विकास की प्रणाली का उपयोग करना उपयोगी होगा, जो आपके "मैं" को बेहतर बनाने में मदद करेगा। इसमें लगातार पांच चरण होते हैं:

1. लक्ष्य निर्धारण - वह "मैं" जिसके लिए आप लक्ष्य बना रहे हैं। हम अपने सामने उस व्यक्ति की छवि बनाते हैं जिसे हम बनना चाहते हैं। यह सावधानीपूर्वक सोचा जाना चाहिए, भविष्य के स्वयं के सबसे छोटे विवरण चित्र के लिए तैयार किया जाना चाहिए - काम, निजी जीवन, भौतिक और बौद्धिक विकास, बुरी आदतों से छुटकाराऔर उपयोगी लोगों का अधिग्रहण।

न केवल लक्ष्य को देखने के लिए, बल्कि प्रेरणा के लिए भी इस छवि की आवश्यकता है। अपने भविष्य में सुधार के बारे में सोचकर, हम आंतरिक ऊर्जा को सक्रिय करते हैं, सकारात्मक भावनाओं के साथ हमारे कार्यों को बढ़ावा देते हैं।

ऐसे में दूसरों की उम्मीदों के जाल से बाहर निकलना बहुत जरूरी है। अपने पूरे जीवन में हमें अपने जीवन के बारे में अन्य लोगों के विचारों - माता-पिता, शिक्षकों, समाज के दबाव में अपने सपनों को पीछे धकेलना पड़ता है। समय के साथ, हम खुद नहीं समझते कि हम क्या चाहते हैं - हम बाहरी विचारों का पालन करने के आदी हैं। और सबसे पहले यह जरूरी है कि दूसरे लोगों के विश्वासों की छापेमारी को खत्म किया जाए और जिस तरह से आप उसका प्रतिनिधित्व करते हैं, उसके सामने आदर्श स्व को देखें।

2. वर्तमान "मैं" का विश्लेषण - इस समय आप किस तरह के व्यक्ति हैं, आपकी ताकत और कमजोरियां क्या हैं, दूसरे आपको कैसे देखते हैं। अपने लक्ष्य की वास्तविक स्थिति से तुलना करके आप आगे के रास्ते को समझ सकते हैं।

इस चरण के महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है अपने स्वयं के व्यक्तित्व की धारणा की तुलना दूसरे आपको कैसे देखते हैं। क्यों? मानव मानस को एक चाल की विशेषता है - यह अपने मालिक के नकारात्मक चरित्र लक्षणों और बुरे कर्मों को सही ठहराता है, अंततः खुद की एक विकृत छवि बनाता है। यह मानस को तनाव और हानिकारक अहंकार कारकों से बचाने के लिए किया जाता है - कोई भी व्यक्ति अपनी कमियों को सहना पसंद नहीं करता है।

इसका उपाय यह है कि आप अपने दोस्तों की कमियों पर ध्यान दें, क्योंकि अक्सर हम उन लोगों के साथ संवाद करते हैं जो आत्मा में हमारे करीब हैं।

3. स्व-विकास के लिए एक योजना तैयार करना। ऐसा करने के लिए, आपको अपने विचार करने की आवश्यकता है फायदे और नुकसान, उन कार्यों को समझें जिनके माध्यम से आप बेहतर बन सकते हैं।

इस स्तर पर, आत्म-सुधार की प्रक्रिया पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, न कि परिणामों पर। अन्यथा, आप सभी आवश्यक कार्य बिना आनंद के, आंतरिक तनाव के साथ करेंगे। काम को इस तरह से व्यवस्थित करना कहीं अधिक समीचीन है कि लक्ष्य की ओर अपनी प्रगति की चेतना का ही आनंद न लें, बल्कि स्वयं आंदोलन का भी आनंद लें।

उन कारकों को खोजें जो आपको दुखी करते हैं और उनसे छुटकारा पाने का प्रयास करते हैं - यह एक पूर्ण व्यक्तित्व की ओर पहला कदम है, क्योंकि एक उदास व्यक्ति आत्म-विकास के लिए प्रयास नहीं कर पाता है।

याद रखें: परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको उन गतिविधियों और आदतों को छोड़ना होगा जो आपको धीमा करती हैं, खुद को दूर करने में सक्षम हों। उदाहरण के लिए, शुक्रवार को सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करना या बीयर पीना बंद करें। बुरी आदतें बहुत समय और ऊर्जा लेती हैं जिसे अच्छी चीजों पर खर्च किया जा सकता है।

अपने लिए विकास के कई पहलुओं को पहचानें और एक ही समय में अलग-अलग दिशाओं में आगे बढ़ें ताकि एक पर अटक न जाएं। तब असफलताओं का दर्द कम होगा, और उपलब्धियों से मिलने वाली खुशी, इसके विपरीत, संक्षेप में है। पढ़ना " जीवन संतुलन का पहिया».

4. सिद्धांत से व्यवहार तक। हम पिछले चरण में अपने लिए निर्धारित विधियों को लागू करना शुरू करते हैं, अच्छे गुणों का विकास करते हैं, बुरे लोगों से छुटकारा पाते हैं, प्रशिक्षित करते हैं नए कौशल और क्षमताएं.

खैर, आपने अपने व्यक्तित्व को बेहतर बनाने के लिए एक योजना बनाई है और अब इसे जीवन में लागू करने के लिए ही रह गया है। ऐसा करने के लिए, आपको नए कौशल को मजबूत करने के लिए लगातार अभ्यास करने की आवश्यकता है ताकि वे आदतों में बदल जाएं। आपके व्यवहार और संचार की नई शैली आपके व्यक्तित्व का हिस्सा बन जानी चाहिए, आपको वृत्ति की स्थिति में घुसपैठ करनी चाहिए - और इसके लिए पहले आपको लगातार खुद को नियंत्रित करना होगा। लेकिन डरो मत - पहली सफलता आपको प्रेरित करेगी, आप आगे बढ़ने के लिए प्रेरित और प्रेरित होंगे।

उपयोगी सलाह: सार्वजनिक रूप से नए कौशल के साथ बाहर जाने से पहले, आरामदायक परिस्थितियों में एक अच्छा अभ्यास करें - उदाहरण के लिए, घर पर, जहाँ कोई आपको नहीं देखता है, वहाँ विफलता, शर्मिंदगी, व्याकुलता का कोई डर नहीं है। बहुत से लोग सोचते हैं कि चूंकि व्यवहार मॉडल लोगों के साथ बातचीत करने के उद्देश्य से हैं, तो उन्हें "मुकाबला" स्थितियों में तुरंत काम करना सबसे अच्छा है। ऐसा नहीं है - यह व्यर्थ नहीं है कि अभिनेता पहले दर्शकों के बिना प्रदर्शन का पूर्वाभ्यास करते हैं। यदि आप अपने आप को तनावपूर्ण स्थिति में पाते हैं या शर्मिंदगी से भूल जाते हैं कि क्या करना है, तो कार्यों की एक अच्छी तरह से स्थापित प्रणाली आपको निराश नहीं करेगी।

5. लोगों के साथ व्यक्तिगत संपर्क स्थापित करना, साझेदारी और आपसी समर्थन की तलाश करना। जिस समूह से आप जुड़ने की इच्छा रखते हैं, उसके साथ मजबूत सामाजिक संबंध बनाए बिना व्यक्तिगत विकास असंभव है - चाहे वह व्यावसायिक वातावरण हो, खेल सहयोगी हों या समान विचारधारा वाले लोग आध्यात्मिक ज्ञान के मार्ग की तलाश में हों।

अकेला हमेशा मुश्किल होता है, इसलिए आपको एक ऐसे व्यक्ति या पूरी कंपनी को खोजने की जरूरत है जो आत्म-सुधार पर आपके विचार साझा करे। साथ में इस रास्ते को पार करना, राय साझा करना, एक-दूसरे को सलाह देना बहुत आसान होगा। आप जैसे बनना चाहते हैं, उन लोगों से जुड़ना बहुत मददगार होता है।

साथ ही, जब कोई अन्य व्यक्ति या एक पूरा समूह आपकी साधना प्रक्रिया में शामिल होता है, तो यह जिम्मेदारी की मात्रा को बढ़ाता है, और इच्छित पथ से विचलित होना अधिक कठिन होगा।

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आत्म-सुधार की प्रक्रिया क्रमिक है - आप जो सपना देखते हैं उसे बनने के लिए, आपको धीरे-धीरे विकास के सभी पांच चरणों को पार करना होगा। आपके साथ होने वाली हर चीज के बारे में आशावादी होना बहुत जरूरी है, क्योंकि सकारात्मक रवैयाएक प्रकार का ईंधन है जो निराशाओं और असफलताओं के बावजूद आगे बढ़ने में मदद करता है। याद रखें कि कुछ भी आसान नहीं होता और कुछ भी आसान नहीं होता। अपने व्यक्तित्व में सुधार के रास्ते पर, कई कार्यों को बार-बार दोहराना होगा जब तक कि आप नए कौशल में महारत हासिल नहीं कर लेते और अच्छी आदतें विकसित नहीं कर लेते।

आंतरिक गुण भी कम महत्वपूर्ण नहीं हैं, जिनकी मदद से अन्य लोगों के साथ आपसी समझ के सेतु बनते हैं - संवेदनशीलता, करुणा, सद्भावना। दूसरों के साथ सकारात्मक संचार बल का दूसरा घटक है जो हमें आगे बढ़ाता है।

तीसरा घटक जागरूकता है, सार्थक क्रियाएं, जिनमें से प्रत्येक का उद्देश्य लक्ष्य प्राप्त करना है। बुद्धिमानी से अपने मार्ग का अनुसरण करने से व्यक्ति चेतना का विकास करता है। और जितना अधिक इसे विकसित किया जाता है, अपनी कमियों को नोटिस करना और उन्हें खत्म करना उतना ही आसान होता है, साथ ही सकारात्मक बदलाव देखना और सही दिशा में काम करना जारी रखना।

ये तीन गुण अनिवार्य हैं - वे एक अच्छे भावनात्मक मूड को बनाए रखने, लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बनाने, लगातार और जानबूझकर विकसित करने में मदद करेंगे। लेकिन उनके अलावा यह जरूरी है उद्देश्य पर स्टॉक करेंऔर धैर्य - और फिर कुछ भी आपको आपके नए संपूर्ण व्यक्तित्व के रास्ते पर नहीं रोक सकता।

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व्यक्तिगत विकास: सिर्फ प्रेरणा और सकारात्मक सोच से ज्यादा।
व्यक्तिगत विकास तब होता है जब आप अंततः अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने का निर्णय लेते हैं। लेकिन पूरी प्रक्रिया न केवल सकारात्मक अनुभव या आधिकारिक संगोष्ठियों से बनाई जा सकती है। यहां तक ​​कि नकारात्मक अनुभव भी व्यक्ति को जीवन में सही दिशा खोजने में मदद कर सकते हैं।
अधिकांश व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षक आत्म-प्रेरणा और सकारात्मक सोच पर हमारा ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करते हैं क्योंकि दो सबसे महत्वपूर्ण तत्व व्यक्तिगत विकास में सफलता सुनिश्चित करते हैं। हां, कुछ मायनों में वे सही हैं, लेकिन आत्म-विकास के लिए एक समग्र दृष्टिकोण इन दो कारकों से बहुत आगे निकल जाता है। तब आप सीखेंगे कि आपको अपने व्यक्तिगत विकास के पथ पर और क्या चाहिए।

व्यक्तिगत विकास योजना।
सबसे पहले आपको अपने विकास लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक प्रणाली स्थापित करने की आवश्यकता है। इस बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है कि आप आत्म-जागरूकता या अपने व्यक्तित्व के विकास की कितनी इच्छा रखते हैं। आपको सिस्टम को स्वीकार करने और एक विशद छवि देखने की जरूरत है। जैसा कि आप जानते हैं, व्यक्तिगत विकास में रुचि के विभिन्न क्षेत्रों को शामिल किया गया है, और यदि आपके पास कोई योजना नहीं है तो आप आसानी से खो सकते हैं। आपको वह सब कुछ कागज पर उतारने की जरूरत है जो आप अपने जीवन के साथ करने का इरादा रखते हैं और जिस कार्यक्रम की आपने योजना बनाई है उसे पूरा करने के बाद आप कहां होना चाहते हैं।
हमेशा याद रखें कि एक निश्चित कार्य योजना होने से ही आप यह निर्धारित कर पाएंगे कि आप बेहतर हो गए हैं या आपके जीवन की परिस्थितियों में सुधार हुआ है या नहीं। सही किया, आपकी योजना एक आधार के रूप में काम करेगी जिसके खिलाफ आप अपनी प्रगति को माप सकते हैं।

निर्णायक कदम।
आपके पास पर्याप्त प्रेरणा या सकारात्मक विचार हो सकते हैं, लेकिन यदि आप आज कार्रवाई नहीं करते हैं, तो आपका व्यक्तिगत विकास कभी भी वास्तविकता नहीं बन पाएगा। याद रखें, व्यक्तिगत सुधार रातों-रात नहीं आता, समय का महत्व है। इसलिए अभी से अभिनय करना शुरू कर दें, नहीं तो आप खुद को बेहतर बनाने का मौका गंवा सकते हैं। जोखिम ले। जीवन को एक साहसिक कार्य माना जाता है, इसलिए यदि आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर नहीं निकलते हैं, तो आप वर्तमान स्थिति में सड़ने के लिए छोड़ दिए जाएंगे।

बदलने के लिए खुले रहें।
व्यक्तिगत विकास में ऑपरेटिव शब्द "परिवर्तन" शब्द है। यदि आप परिवर्तन का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, तो आप स्वयं में सुधार नहीं कर पाएंगे। लेकिन, यह तर्क दिया जा सकता है कि परिवर्तन होंगे, भले ही आप इसका स्वागत न करें। क्या आप उन कारकों के प्रभाव में बदलेंगे जिन पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है? यह स्पष्ट है कि बाहरी परिवर्तनों के लिए तैयार रहना या व्यक्तिगत रूप से अपने जीवन में परिवर्तनों का नेतृत्व करना बेहतर है। इस तरह आपको पता चल जाएगा कि क्या कार्रवाई करनी है।

दिग्गजों के कंधों पर बैठो।
यदि आप अपने व्यक्तिगत विकास में तेजी लाना चाहते हैं, तो आपको उन लोगों से सीखने की जरूरत है जो आपसे पहले आपके जूते में थे। आपको वास्तव में पहिया को फिर से आविष्कार करने की आवश्यकता नहीं है, आपको केवल अन्य लोगों के अनुभवों से सीखना है, विशेष रूप से वे जो बेहतर होने की अपनी खोज में सफल रहे हैं। आपको समय और प्रयास बचाने के लिए, आप हमेशा कोच या व्यक्तिगत विकास सलाहकार रख सकते हैं। आप आत्म-विकास के बारे में एक किताब भी पढ़ सकते हैं या ऑडियोबुक सुन सकते हैं।

अपने व्यक्तिगत विकास की जिम्मेदारी लें।
आप वही हैं जो आप खुद को होने देते हैं। दूसरे शब्दों में, जो चीजें आज आपको परिभाषित करती हैं, वे इसलिए हुईं क्योंकि आपने उन्हें होने दिया। यदि आप इतने वर्षों से आलसी या उदासीन रहे हैं, तो आप इस समय जहां हैं, उसके लिए आप किसी और को दोषी नहीं ठहरा सकते। यहां तक ​​कि आपके पर्यावरण को भी इसके लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है कि आप अभी कौन हैं। आपके विकास की कुंजी आपके हाथों में है, और केवल आप ही इसका उपयोग कर सकते हैं। तो, आत्म-विकास के लिए पहल की अभिव्यक्ति आप से आनी चाहिए, और केवल आप ही पूरे परिणाम के लिए जिम्मेदार हैं जो आपको एक व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम से मिलता है।

व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम कैसे शुरू करें?

अपने वर्तमान जीवन की स्थिति के बारे में जागरूकता बढ़ाकर एक व्यक्तिगत कार्यक्रम की शुरुआत प्राप्त की जा सकती है। एक सफल व्यक्तिगत विकास योजना बनाने के लिए अपने शुरुआती बिंदु की स्पष्ट समझ आवश्यक है।
हालांकि विकास के लिए व्यक्तिगत उत्साह में अधिक वृद्धि की सामान्य इच्छा और जीवन के उन क्षेत्रों की साझा समझ शामिल हो सकती है जहां व्यक्तिगत विकास की आवश्यकता होती है, जागरूकता बढ़ाने और जीवन नियोजन की एक मेहनती प्रक्रिया में दैनिक जीवन के हर पहलू में आत्म-मूल्यांकन शामिल होना चाहिए।

जीवन जागरूकता के लिए स्व-मूल्यांकन।

इसलिए, जैसा कि हमने पहले ही पता लगाया है, हमें जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में आत्म-सम्मान का स्तर बनाने की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिक परीक्षण इसमें हमारी मदद कर सकते हैं।
इसके अलावा, जीवन के प्रत्येक क्षेत्र के लिए सौंपी गई भूमिकाओं और जिम्मेदारियों की एक सूची बनाना उपयोगी होगा।
सूची को दस या बारह वस्तुओं तक सीमित करें जो सबसे महत्वपूर्ण हैं और सबसे अधिक समय और ऊर्जा की खपत करते हैं।
जीवन के उन क्षेत्रों के बारे में मत भूलना जो अभी महत्वपूर्ण नहीं हैं, लेकिन भविष्य में वांछनीय हैं।
इसके अलावा, प्रत्येक क्षेत्र के लिए संतुष्टि का आकलन देना आवश्यक है। एक से दस अंक के स्कोर का उपयोग करें। जहां दस बिंदु पूरी तरह से संतुष्ट हैं, और एक बिंदु पूरी तरह से असंतुष्ट है।
यदि आप इन परीक्षणों को करते समय स्वयं के प्रति ईमानदार हैं, तो आप प्रभावी जीवन योजना शुरू करने के लिए जीवन के बारे में पर्याप्त रूप से सटीक और विस्तृत दृष्टिकोण विकसित करने में सक्षम होंगे।

आदर्श जीवन योजना।

जीवन योजना में भविष्य के लिए एक दृष्टि शामिल होनी चाहिए - एक जीवन लक्ष्य जिसे प्राप्त करने की योजना है।
जीवन के उद्देश्य की आपकी दृष्टि जीवन के दस क्षेत्रों में से प्रत्येक के लिए सभी "पूर्ण दर्जन" परिदृश्यों का एक संयोजन है जिसके साथ आपने जागरूकता, संतुष्टि, सौंपी गई भूमिकाओं और जिम्मेदारियों का आकलन किया।
जीवन का लक्ष्य निर्धारित करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आप परिणाम की कल्पना कर सकें। इसलिए, जीवन के प्रत्येक क्षेत्र के लिए एक लक्ष्य बनाते समय, आपको कोई विशेष प्रयास किए बिना अपने आप को पर्याप्त विस्तार और सटीकता के साथ वहां देखना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपके पेशेवर जीवन लक्ष्य में ऐसे वाक्यांश शामिल हो सकते हैं: सम्मान, मान्यता, हर्षित, अच्छी तरह से भुगतान, और काम और पारिवारिक जीवन के बीच एक सही संतुलन।

व्यक्तिगत विकास में योजना लक्ष्य।

अनुसंधान से पता चलता है कि सर्वोत्तम लक्ष्य चुनौतीपूर्ण लेकिन प्राप्त करने योग्य लक्ष्य हैं। यह पाया गया है कि जो लक्ष्य बहुत आसान होते हैं वे प्रेरक नहीं होते हैं, दूसरी ओर, जो लक्ष्य बहुत कठिन लगते हैं वे भी प्रेरित नहीं होते हैं, क्योंकि सफलता की संभावना कम हो जाती है। सर्वोत्तम लक्ष्य वे हैं जो चुनौतीपूर्ण हैं लेकिन प्राप्त करने योग्य हैं और प्राप्त होने पर सबसे अधिक संतुष्टि भी प्रदान करते हैं।
यदि आपका वर्तमान जीवन क्षेत्र संतुष्टि स्कोर कम है, तो संभव है कि दस में से तीन से चार तक हो, यह संभव है कि उस क्षेत्र में एक आदर्श जीवन की आपकी दृष्टि प्राप्त होने से बहुत दूर हो। जो असंभव लग सकता है और डी-मोटिवेशन की ओर ले जा सकता है।
इस मामले में, किसी को खुद से ऊपर नहीं कूदना चाहिए, लेकिन जीवन के लक्ष्यों का एक सेट विकसित करना वांछनीय है जो मामूली व्यक्तिगत विकास और विकास के स्तर को दर्शाता है जिसे कल्पना और महसूस किया जा सकता है।

एक व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम की शुरुआत।
व्यक्तिगत विकास योजना की शुरुआत विस्तृत स्व-मूल्यांकन के माध्यम से जीवन जागरूकता के माध्यम से की जाती है। उसके बाद, आप अपनी योजना के लिए विचार तैयार करने में सक्षम होंगे, जो आपके समग्र जीवन लक्ष्य के रूप में कार्य करेगा।

अपने लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें

एक व्यक्तिगत नेतृत्व विकास योजना विशिष्ट और यथार्थवादी होनी चाहिए। उसे आपकी सभी क्षमताओं को जुटाना चाहिए और आपकी पूर्ण प्रतिबद्धता की मांग करनी चाहिए। अभ्यास से सीखे गए कुछ बुनियादी नियम यहां दिए गए हैं, जो आपको ऐसी योजना विकसित करने में मदद करेंगे।

अपने लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें. लोग कभी-कभी असफल हो जाते हैं क्योंकि उन्हें उन लक्ष्यों के बारे में बहुत कम जानकारी होती है जिनके लिए वे प्रयास कर रहे हैं। मानसिक रूप से उस अंतिम परिणाम की कल्पना करने का प्रयास करें जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं और इसे यथासंभव विस्तार से लिखें।

यथार्थवादी समय सीमा निर्धारित करें. याद रखें: वे आदतें जो आपने जीवन भर बनाई हैं, एक या दो दिनों में नहीं बदली जा सकतीं। अपने स्वयं के मानसिक पैटर्न और व्यवहार की रूढ़ियों को बदलने के लिए निरंतर और व्यवस्थित कार्य की आवश्यकता है। "सड़क चलने में महारत हासिल होगी" - प्राचीन ऋषियों ने कहा। कड़ी मेहनत करने के लिए तैयार हो जाओ. आपका वर्तमान व्यवहार कई वर्षों के सीखने का परिणाम है, इसलिए नया व्यवहार पुराने को धीरे-धीरे बदल देगा। परिवर्तन के लिए निरंतर ध्यान और यथार्थवादी समय सीमा की आवश्यकता होती है।

निर्धारित करें कि आप अपनी सफलता का न्याय कैसे करेंगे

निर्धारित करें कि आप अपनी सफलता को किन मानदंडों से आंकेंगे। मध्यवर्ती लक्ष्यों की एक प्रणाली विकसित करें. इस तरह आप अपनी प्रगति को नियंत्रित कर सकते हैं और अपनी व्यक्तिगत योजना को नई गति दे सकते हैं। नेतृत्व विकास जारी है। जैसे ही एक लक्ष्य प्राप्त होता है, बलों के प्रयोग के नए क्षेत्रों को निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।. नेतृत्व की स्थिति में निरंतर वृद्धि में अक्सर कड़ी मेहनत और निरंतर आत्म-सुधार शामिल होता है।

मामूली प्रगति से संतुष्ट रहें, खासकर पहली बार में. अक्सर कहा जाता है कि एक छोटा बलूत का फल से बड़ा ओक उगता है . एक आवेगी व्यक्ति जो पलक झपकते ही खुद को बदलने की उम्मीद करता है, वह शायद ही कभी सफल होता है। सफलता सफलता को हवा देती है। स्थिर लेकिन मामूली प्रगति समेकित होती है और काम करने के लिए इस व्यक्ति के दृष्टिकोण की विशेषता बन जाती है।

प्रारंभिक चरण में नेतृत्व कौशल विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण प्रमुख लक्ष्यों की सूची

एक योजना तैयार करने के कार्य को सुविधाजनक बनाने के लिए, हमारा सुझाव है कि आप निम्नलिखित अभ्यास को पूरा करें।
निम्नलिखित प्रमुख लक्ष्यों की एक सूची है जो प्रारंभिक चरण में नेतृत्व कौशल विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। अपने स्व-निर्देशित नेतृत्व विकास कार्यक्रम में शामिल करने के लिए नीचे दी गई सूची में से कम से कम तीन लक्ष्यों का चयन करें। उन्हें अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों के साथ पूरक करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।

1. वर्ष के दौरान कम से कम दो प्रशिक्षण पाठ्यक्रम या आत्म-विकास प्रशिक्षण पूरा करें। उदाहरण के लिए, प्रभावी व्यावसायिक संचार, नेतृत्व, सार्वजनिक बोलना, व्यक्तिगत समय प्रबंधन, निर्णय लेना आदि।

2. बात करें - औपचारिक या अनौपचारिक रूप से - मान्यता प्राप्त और सम्मानित नेताओं के साथ नेतृत्व के बारे में उनके विचारों को सुनने के लिए और समझें कि वे उनके साथ कैसे आए। ध्यान! इन नेताओं में से आधे से ज्यादा को आपके उद्योग या पेशे में काम नहीं करना चाहिए!

3. अपने परिचितों या सहकर्मियों से पूछें कि वे नेताओं के व्यवहार में सबसे ज्यादा और कम से कम क्या महत्व रखते हैं। उनकी प्रतिक्रियाओं को रिकॉर्ड करें और उनका विश्लेषण करें।

4. वर्ष के दौरान नेतृत्व पर कम से कम एक पुस्तक पढ़ें और उसके आधार पर कम से कम पांच व्यावहारिक कदम विकसित करें।

5. निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दीजिए:

क) मेरे करियर के लक्ष्य क्या हैं?
(ख) वे जीवन में किस उद्देश्य की पूर्ति करते हैं?
ग) इन लक्ष्यों को प्राप्त करने पर मैं क्या महत्व रखता हूँ?
घ) वे कब पहुंचेंगे? मेरी कार्रवाई का कार्यक्रम क्या है?
ई) अब मैं कहाँ हूँ? मैं आगे कहाँ जाऊँगा?
च) मैं अपनी कार्य कुशलता में सुधार कैसे कर सकता हूँ?
छ) मेरे सबसे मूल्यवान सलाहकार और आलोचक कौन हैं?

6. इस बारे में सटीक जानकारी प्राप्त करें कि आप जिस संगठन के लिए काम करते हैं, वह आपकी क्षमता का मूल्यांकन कैसे करता है। पता लगाएँ कि आपके वरिष्ठ और सहकर्मी आपके नेतृत्व गुणों को कैसे आंकते हैं। (चेतावनी: इस बारे में अपने बॉस से बात करने के लिए आपको थोड़ी हिम्मत की जरूरत हो सकती है!)

7. यदि आपकी वर्तमान नौकरी आपको नेतृत्व विकास के अवसर नहीं देती है या यह आपकी पूरी क्षमता का उपयोग नहीं करती है, तो कोई अन्य क्षेत्र चुनें जहां आप अपने नेतृत्व ट्रैक रिकॉर्ड में जोड़ सकते हैं। स्थिति बदलने से आप उत्तेजित होंगे और तनावग्रस्त होंगे।

8. "ज्ञान शक्ति है।" एक दीर्घकालिक प्रशिक्षण कार्यक्रम चुनें (कम से कम चार सप्ताह) जो एक विशिष्ट क्षेत्र में आपके ज्ञान को गहरा और विस्तारित करेगा - वित्तीय प्रबंधन, विपणन, मानव संसाधन, आदि। - और सामान्य रूप से नेतृत्व। अपनी कंपनी को यह समझाने के लिए एक योजना विकसित करें कि इन पाठ्यक्रमों में आपका प्रशिक्षण उनके हित में है।

आपने कौन से लक्ष्य चुने हैं?

क्या आपने प्रगति का आकलन करने के लिए तिथियां निर्धारित की हैं?

नमूना व्यक्तिगत विकास योजना

व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम - जागरूकता का निर्माण।
निम्नलिखित उन्नीस सप्ताह की व्यक्तिगत विकास योजना पर एक नज़र डालें और फिर इसे अपने व्यक्तिगत हितों के अनुरूप संशोधित करें।
सफल लोगों के लिए एक सिद्ध सफलता कारक में व्यक्तिगत विकास योजना और उससे चिपके रहना शामिल है। निम्नलिखित व्यक्तिगत विकास योजना उदाहरण आपको व्यक्तिगत सुधार योजना बनाने के लिए संरचना और टेम्पलेट बनाने में मदद करेगा। उन्नीस सप्ताह के प्रत्येक सप्ताह व्यक्तिगत विकास के एक पहलू पर ध्यान केंद्रित करने से आपको संचयी विकास के लाभों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
व्यक्तिगत विकास जागरूकता बढ़ाने के साथ शुरू होता है।
आत्म-जागरूकता व्यक्तिगत विकास का एक प्रमुख घटक है। इस योजना की पहली छमाही आत्म-जागरूकता को मजबूत करने के लिए समर्पित है। दूसरी छमाही बाहरी दुनिया में व्यक्तिगत विकास का विस्तार करती है।

पहला सप्ताह - एक व्यक्तिगत विकास योजना को जीवन पर एक ईमानदार और अलग दृष्टिकोण के साथ शुरू करना चाहिए। जीवन के कौन से क्षेत्र अच्छा काम करते हैं? कौन से क्षेत्र सुधार के पात्र हैं? वर्तमान वास्तविकता के आधार पर जीवन के लिए एक दृष्टि विकसित करें।

सप्ताह दो - इस सप्ताह जीवन के उद्देश्य को खोजें और स्पष्ट करें। प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में लक्ष्य होते हैं, व्यवहार और गुणों का एक समूह, जीवन का अर्थ और उद्देश्य पाता है। एक सप्ताह के लिए इस पर चिंतन करें और "मेरे जीवन का उद्देश्य" शीर्षक के तहत अपने जीवन के उद्देश्य की अपनी व्यक्तिगत समझ को लिखें।

तीसरा सप्ताह - इस सप्ताह व्यक्तिगत विकास के लिए उत्साह व्यक्तिगत गुणों और जुनून पर केंद्रित होना चाहिए। आप किन गतिविधियों का हमेशा आनंद लेते हैं, आसान हैं और उत्कृष्ट परिणाम देते हैं? शीर्षक के तहत एक सूची बनाएं: "व्यक्तिगत ताकत और जुनून।"

चौथा सप्ताह - ध्यान करना सीखें। ऑनलाइन क्लास लें, किताब पढ़ें या मेडिटेशन के बारे में जानें। वैसे हमारी वेबसाइट पर आपको मेडिटेशन के बारे में जानकारी मिल जाएगी।

व्यक्तिगत विकास योजना का दूसरा महीना।
व्यक्तिगत विकास का पहला महीना समाप्त हो गया है, यह और भी अधिक आत्म-जागरूकता की ओर बढ़ने का समय है। अंतर्ज्ञान और नई समझ के लिए खुले रहें, अतीत को आंकने से बचें।

पांचवां सप्ताह - वर्तमान क्षण में जीने की कला सीखें। जीवन वर्तमान क्षणों की एक श्रृंखला है, जीया और खोया।

छठा सप्ताह - इस सप्ताह व्यवहार और व्यक्तिगत गुणों के बारे में आत्म-जागरूकता का अभ्यास करें। इस सप्ताह, दैनिक गतिविधियों के दौरान प्रदर्शित किए गए गुणों या विशेषताओं पर नज़र रखें। क्या वे पहले सप्ताह के विकास के लिए आपकी व्यक्तिगत दृष्टि के अनुरूप हैं?

सातवां सप्ताह - मूल विश्वासों और मूल्यों पर ध्यान दें। "मुझे विश्वास है कि" वाक्यांश से शुरुआत करते हुए, किसी भी गहरी जड़ें वाली मान्यताओं की पहचान करें। "ये मेरे मूल मूल्य हैं" के साथ इन चरणों को दोहराएं।

आठवां सप्ताह - इस सप्ताह आपको अपने डर का सामना करना होगा और उनकी सीमाओं को पार करना होगा। व्यक्तिगत विकास अक्सर आपके व्यक्तिगत आराम क्षेत्र को छोड़ने से जुड़ा होता है। उन आशंकाओं को पहचानें जो आपके विकास को सीमित कर रही हैं और साहस के साथ आगे बढ़ने का संकल्प लें।

निरंतर व्यक्तिगत विकास, तीन महीने।
इस महीने हम कुछ व्यक्तिगत विकास उपकरण पेश करेंगे।

सप्ताह नौ - इस सप्ताह को केवल सकारात्मक चीजों के लिए समर्पित करें। नकारात्मक बात करने, अपमानजनक चुटकुले और गपशप, आलोचना, रोना और शिकायत सहित सभी प्रकार की नकारात्मक अभिव्यक्ति से बचना चाहिए। नकारात्मक अभिव्यक्तियों को पहचानें, और फिर सुधार के अवसरों की तलाश करें।

सप्ताह दस - एक दृष्टि और व्यक्तिगत विकास योजना का पालन करके लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से निर्धारित करना सीखें। स्मार्ट प्रक्रिया पर शोध करें और इसे इस योजना पर लागू करें।

सप्ताह ग्यारह - इस सप्ताह आभारी और आभारी रहें। जीवन और आपके पास मौजूद सभी आशीर्वादों के लिए आभार और प्रशंसा व्यक्त करें।

बारहवां सप्ताह - इस सप्ताह अपना ख्याल रखें। अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का दैनिक आधार पर ध्यान रखने का निर्णय लें। कुछ प्रतिबद्धताएं बनाएं और लक्ष्य निर्धारित करें।

व्यक्तिगत विकास योजना, बाहरी दुनिया में बदलाव।
यह आंतरिक कार्य से बाहरी दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने का समय है।

सप्ताह तेरह - कार्य समय के उपयोग के बारे में आत्म-जागरूकता बढ़ाना, समय और गतिविधियों की एक पत्रिका रखने के साथ शुरू करना। समय खाली करने के लिए रिकॉर्ड रखते हुए, सभी गतिविधियों को संक्षेप में रिकॉर्ड करें। प्रत्येक दिन के अंत में, निर्धारित करें कि आपने अपनी व्यक्तिगत विकास योजना को बनाए रखने में कितना समय बिताया।

सप्ताह चौदह - उदार श्रोता बनें। बोले गए शब्दों और बुनियादी भावनाओं को समझने के लिए ध्यान से सुनें। वार्ताकार द्वारा बोले गए शब्दों को मानसिक रूप से दोहराकर सुनना सीखें।

रिश्ते में सुधार और बहुत कुछ।
यह महीना व्यक्तिगत विकास के उन पहलुओं का परिचय देता है जो कठिन लग सकते हैं। साहसी बनो और आगे विकास देखो।

सप्ताह पंद्रह - संबंधों में सुधार पर ध्यान दें। जीवन में सबसे बड़ी संतुष्टि रिश्तों से मिलती है। अपने हर रिश्ते की ताकत और कमजोरियों के बारे में सोचें।

सप्ताह सोलह - उदारता का अभ्यास करें। उदार दाता बनो। दूसरों के प्रति उदार होना खुश रहने का एक आसान तरीका है।

सप्ताह सत्रह - व्यक्तिगत सीमाएँ निर्धारित करें। न केवल व्यक्तिगत सीमाओं को परिभाषित करना महत्वपूर्ण है, बल्कि यह भी सीखना है कि उन्हें दूसरों से कैसे संवाद करना है।

सप्ताह अठारह क्षमा और क्षमा का सप्ताह है। दूसरों के लिए अपमानजनक व्यवहार के लिए लंबे समय से माफी मांगने का समय आ गया है। यह भी क्षमा का सप्ताह है, स्वयं को और अन्य लोगों को क्षमा करें।

सप्ताह उन्नीस - व्यक्तिगत विकास के अंतिम कुछ महीनों के बारे में सोचें। ध्यान दें कि आपने कहाँ अच्छी प्रगति की है और जहाँ आप काफी धीमी गति से बढ़ रहे हैं। इस नमूना योजना को संशोधित करके अगले चार महीनों के लिए अपनी व्यक्तिगत विकास योजना बनाएं।

एक प्रभावी व्यक्तिगत विकास योजना।
व्यक्तिगत विकास योजना व्यक्तिगत विकास की नींव के रूप में कार्य करती है, जो सफल लोगों की सफलता में एक सिद्ध कारक है: एक दृष्टि, एक योजना और योजना को लागू करना। और भी अधिक दक्षता के लिए इस योजना के उदाहरण को संशोधित करें।

आदर्श भविष्य की योजना बनाएं

बोनस "आदर्श भविष्य"

एक कलम और कागज की एक शीट लें। अपने आदर्श भविष्य की कल्पना करें। एक गुणवत्तापूर्ण जीवन की कई विशेषताएं हैं।

सबसे पहले, आय। पैसा कहां से आएगा, लिखिए। दो श्रेणियों के बारे में सोचें: निष्क्रिय और सक्रिय आय। निष्क्रिय नकदी प्रवाह पूंजी, रॉयल्टी, एक व्यवसाय से आय जो आपके बिना संचालित होता है, निवेश से बनाया जाता है। आपकी प्रत्यक्ष भागीदारी के साथ सक्रिय आय दिखाई देती है। यह व्यवसाय में आपका अपना काम है, परियोजनाओं पर काम, अनुदान - आदर्श रूप से कुछ ऐसा जो आप करना पसंद करते हैं।

दूसरी बात, भावनाएँ। वे जीवन के नमक हैं, एक शक्तिशाली इंजन हैं। लिखिए कि एक आदर्श जीवन में आप किन भावनाओं का अनुभव करेंगे। यह आत्म-साक्षात्कार से संतुष्टि है, एक नए दिन की सुबह से खुशी, दुनिया के साथ सद्भाव, खेल खेलने से खुशी, बच्चे के साथ संवाद करने से खुशी - हर किसी की अपनी भावनाएं होती हैं। मुख्य बात यह है कि वे सकारात्मक हों, जीवन को समृद्ध, उज्ज्वल और जीवंत बनाएं।

तीसरा, कौशल और ज्ञान। कौशल पर ध्यान दें। ज्ञान अपने आप में बहुत कुछ नहीं देता है, और कौशल ठोस परिणाम लाते हैं। यह व्यावसायिक कौशल के बारे में अधिक है।
उनकी सूची बनाओ। हर किसी का अपना कौशल होता है: लोगों को प्रभावित करने, सार्वजनिक रूप से बोलने, बेचने, एक सफल व्यवसाय बनाने आदि की क्षमता।

चौथा, आनंद। संतुष्टि तीन प्रकार की होती है: उपभोग से, चल रही घटनाओं से, लक्ष्य प्राप्त करने से। चौथा प्रकार है - जिससे दूसरों को खुशी मिलती है। लिखिए कि आपके आदर्श जीवन में आपको क्या खुशी मिलेगी।

पांचवां, पर्यावरण। लिखें कि आप कहाँ रहते हैं: राजधानी या प्रांतीय शहर में, समुद्र के पास, पहाड़ों में, जंगल में, झील से दूर नहीं। हो सकता है कि गर्मियों में आप एक जगह रहते हों, और सर्दियों में दूसरी जगह। वर्णन करें कि घर में क्या है, खिड़की से आप क्या देखते हैं, घर में किस तरह का फर्नीचर है, इसमें कितने कमरे हैं, बेडरूम, लिविंग रूम, किचन कैसा दिखता है। इस बारे में सोचें कि आपके पास किस तरह की कार है, आप सप्ताहांत में कहाँ जाएंगे, आप अपनी छुट्टी कहाँ बिताएँगे। हर चीज को छोटी से छोटी डिटेल में बताएं।

छठा, संबंध। वे अपने माता-पिता, बच्चों, किसी प्रियजन के साथ, दोस्तों के साथ क्या हैं। आप उन्हें एक आदर्श जीवन में कैसे देखते हैं?

सातवां, स्वास्थ्य और खेल उपलब्धियां। हर कोई चाहता है कि वह स्वस्थ रहे और अच्छा दिखे। इस सब के बारे में लिखें। आप कौन से खेलकूद करते हैं, कितनी बार करते हैं, आपने अपने आदर्श जीवन में क्या परिणाम प्राप्त किए हैं।

आठवां, समय। आप इसे किस पर खर्च कर रहे हैं? अगर आपके पास सब कुछ है लेकिन समय नहीं है तो कुछ भी नहीं है। समय, पैसा, गतिशीलता सफलता के तीन घटक हैं। समय एक मूल्यवान संसाधन है। अपने आदर्श दिन के बारे में लिखें कि आप अपना समय किस पर व्यतीत करते हैं।

नौवां, मान। आप दुनिया के लिए क्या लाते हैं, क्या छोड़ेंगे? नीचे लिखें।

हर दिन अपने आदर्श भविष्य के विवरण की समीक्षा करें। यह आपको आगे बढ़ने में मदद करने के लिए आपकी ऊर्जा का स्रोत बन जाएगा। लोग अक्सर सोचते हैं कि अगर आप बहुत सारा पैसा कमाते हैं या चौबीसों घंटे काम करते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा। यह सच नहीं है। सब कुछ समानांतर में किया जाना चाहिए।
हर दिन, कुछ करते हुए, आपको यह सवाल पूछना चाहिए: क्या यह मुझे एक आदर्श जीवन के करीब लाता है?

एक जेंडर नेता के आत्म-विकास में न केवल सैद्धांतिक ज्ञान का संचय होता है, बल्कि किसी के लक्ष्यों के निर्माण पर व्यावहारिक कार्य, नए कौशल का अधिग्रहण, अर्जित ज्ञान को व्यवहार में लागू करना और चयन करना शामिल है। सही वातावरण। क्रमिक विकास पर ध्यान दें, अपने आप में और अपनी आदतों में लगातार बदलाव करें।

एक नेता आत्म-विकास कैसे शुरू करता है?

ऊंची कूद के लिए गंभीर तैयारी की जरूरत होती है। गलतियों से हम बदलते हैं और अलग लोग बन जाते हैं। आत्म-विकास के लिए, गलतियों की संख्या और प्रकृति इतनी महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन एक व्यक्ति ने उनसे किस तरह के सबक सीखे। क्या इन गलतियों ने उसे यह सोचने में मदद की कि क्या हो रहा था? क्या वह अपने जीवन में किए गए निष्कर्षों के अनुसार कुछ बदलेगा?

अक्सर लोग मंडलियों में घूमते हैं, वही गलतियाँ करते हैं और आत्म-विकास के मार्ग पर नहीं चलते हैं। लेकिन जब कोई व्यक्ति वास्तव में परिवर्तन की आवश्यकता को महसूस करता है और इसके लिए ईमानदारी से आवश्यकता महसूस करता है, तो एक सफलता प्राप्त होती है। यहीं से आत्म-विकास और आत्म-सुधार की वास्तविक प्रक्रिया शुरू होती है। एक महान और ईमानदार इच्छा एक मौलिक तत्व बन जाती है, जिस पर अन्य सभी घटकों को लागू किया जाता है।

कोई भी सड़क, यहां तक ​​कि सबसे लंबी भी, एक छोटे से कदम से शुरू होती है।

• शुरू करने के लिए, परिभाषित करेंआप खुद को क्यों विकसित करना चाहते हैं। अपने व्यक्तिगत लक्ष्य को तैयार करने का प्रयास करें जिसे आप इस प्रक्रिया में प्राप्त करना चाहते हैं। इस तथ्य पर ध्यान दें कि लक्ष्य आपके व्यक्तिगत आंतरिक उद्देश्यों के आधार पर तैयार किया गया था, न कि अन्य लोगों को खुश करने की इच्छा के कारण।

आप जांच सकते हैं कि आपने कितनी अच्छी तरह से लक्ष्य चुना है, और क्या यह वास्तव में आपकी आंतरिक गहरी आकांक्षाओं से मेल खाता है। देखें कि समय के साथ आपकी इच्छा कैसे बदलती है। यदि यह केवल मजबूत होता है और आने वाली बाधाओं के बावजूद भी पास नहीं होता है, तो यह वास्तव में आपकी सच्ची इच्छा है, और लक्ष्य सही ढंग से परिभाषित किया गया है। ऐसे लक्ष्य के लिए प्रयास करना और उसे प्राप्त करना आपको गहरी संतुष्टि दिलाएगा। लेकिन अगर आपके अंदर एक अस्पष्ट इच्छा रहती है, जो समय के साथ उतार-चढ़ाव करती है और अपनी ताकत खो देती है, तो सबसे अधिक संभावना है, या तो यह आपका लक्ष्य बिल्कुल नहीं है, या यह आपको कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करने के लिए पर्याप्त रूप से तैयार नहीं किया गया है।

• आत्म-विकास का लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, यह लायक है उसकी दिशा में बढ़ना शुरू करें।मान लें कि आपका लक्ष्य एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनना है। हर दिन आपको कुछ ऐसा करना चाहिए जो आपको वांछित परिणाम के करीब लाएगा। उदाहरण के लिए, एक कार्यप्रणाली पर निर्णय लें और उस पर व्यवस्थित और लगातार काम करें। या, उदाहरण के लिए, आप दयालु, पूर्ण, अधिक सामंजस्यपूर्ण बनना चाहते हैं। हर दिन आपको विशिष्ट कदम उठाने और ऐसी चीजें करने की ज़रूरत है जो आपको वांछित छवि के करीब लाएँ।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप पर व्यवस्थित रूप से काम करें और आत्म-विकास में एक दिशा का पालन करें। बहुत बार लोग गलती करते हैं, क्योंकि वे एकाग्रता और उद्देश्य के साथ कार्य नहीं कर सकते। उनका ध्यान बिखरा हुआ है, वे एक इच्छा से दूसरी इच्छा की ओर भागते हैं, आत्म-विकास की विभिन्न तकनीकों और स्वयं पर काम करने के तरीकों की कोशिश करते हैं। नतीजतन, एक ही समय में कई दिशाओं में चलते हुए, वे किसी विशिष्ट परिणाम पर नहीं आते हैं। एक दिशा चुनना और लंबे समय तक उस पर टिके रहना सबसे अच्छा है, बिना विचलित हुए या किनारे की ओर मुड़े। जो चीज आपको अपने पहले से चुने हुए रास्ते पर चलने से विचलित करती है, वह है सिर्फ माइंड गेम और नकारात्मक नजरिया। उदाहरण के लिए, यह जिम्मेदारी का डर और अत्यधिक स्वतंत्रता, या जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त न करने के डर के कारण तनाव हो सकता है। मन के ऐसे खेल पर ध्यान न देते हुए लगन और लगन से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने का प्रयास करें। याद रखें कि आप जीतना चाहते हैं, इसलिए अपनी ऊर्जा को छोटी-छोटी बातों पर बर्बाद न करें।

प्रारंभिक लक्ष्य तक पहुँचने के बाद, आप अधिक आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे और अधिक स्पष्ट रूप से देखेंगे कि आप आगे कहाँ जाना चाहते हैं, किस दिशा में अपने आप को विकसित करना है। हम जितना अधिक करते हैं, उतनी ही अधिक ऊर्जा हमारे पास आती है। इसलिए, सही दिशा में एक दिन में कम से कम एक छोटा कदम आपको अपने मुख्य लक्ष्य के करीब लाएगा।

यह दिलचस्प है कि खुद पर काम करके हम दूसरे लोगों को भी प्रभावित करते हैं और अपने आस-पास की वास्तविकता को आकार देते हैं। जो लोग खुद से प्यार करना और दूसरों का सम्मान करना जानते हैं, उनमें आत्मविश्वास और भलाई होती है, वे अपने आस-पास के लोगों को खुश करते हैं, और उनके चारों ओर एक सामंजस्यपूर्ण स्थान बनाते हैं।

12 तरकीबें जिन्होंने आपके सहयोगियों को दुष्चक्र से बाहर निकलने और जीना शुरू करने में मदद की

इलेक्ट्रॉनिक पत्रिका "जनरल डायरेक्टर" के लेख में, आपके तीन सहयोगियों ने बताया कि कैसे वे एक दुष्चक्र से बाहर निकलने में सक्षम थे, प्राथमिकताओं को सही ढंग से निर्धारित करना सीखा और जिसके कारण उन्हें जीवन में सामंजस्य मिला।

आत्म-विकास की इच्छा मनुष्य की स्वाभाविक इच्छा है। आत्म-विकास में गंभीर कार्य, निरंतर सीखना शामिल है। बहुत से लोग कुछ नया सीखने के लिए प्रयास करना पसंद नहीं करते हैं। दुर्भाग्य से, शिक्षण संस्थानों में भी, अधिकांश लोग नई चीजें सीखने की इच्छा खो देते हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि आज न्यूरोसिस एक आम आधुनिक बीमारी है। लोग सुरक्षा और स्थिरता के लिए प्रयास करते हैं, वे परिवर्तन या बाहरी दुनिया के प्रभाव से जुड़ी पीड़ा से खुद को बचाना चाहते हैं। ऐसे प्रतिष्ठानों के कारण अनावश्यक तनाव और चिंता उत्पन्न होती है। लेकिन व्यक्तिगत विकास और आत्म-विकास उन कठिनाइयों के बिना असंभव है जो अनिवार्य रूप से या तो बाहरी दुनिया से उत्पन्न होंगी, यदि नियंत्रण का एक बाहरी स्थान किसी व्यक्ति की विशेषता है, या भीतर से - जब एक व्यक्ति को उसकी आंतरिक दुनिया के लिए निर्देशित किया जाता है, और एक आंतरिक ठिकाना उसकी विशेषता है।

आत्म-विकास का मार्ग चुनना समय, वित्त, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और नैतिक शक्ति का एक विश्वसनीय निवेश है, क्योंकि परिणाम कुछ ऐसा है जो हमेशा आपके साथ रहता है। आत्म-विकास के स्वाद और लाभों को महसूस करने के बाद, एक व्यक्ति आगे और आगे प्रयास करेगा - नए ज्ञान, अवसरों, खोजों के लिए। एक बार लॉन्च होने के बाद, आत्म-विकास और आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया अपने आप काम करेगी। आपके लिए नए अवसर और दृष्टिकोण खुलेंगे। आपके विचार बदलेंगे, पुरानी समस्याएं और कठिनाइयां अपना महत्व खो देंगी। धीरे-धीरे आप अपने पुराने नजरिए से अलग हो जाएंगे, अपने व्यक्तिगत गुणों को बदलेंगे और आत्म-विकास के पथ पर सुधार करेंगे।

• समय के साथ, एक को छोड़कर कोई और महत्वपूर्ण लक्ष्य नहीं होगा: यह समझने के लिए कि कोई व्यक्ति पृथ्वी पर क्यों रहता है, उसके अस्तित्व का अर्थ क्या है, यह समझने के लिए स्वयं को विकसित करना। आत्म-विकास की कोई सीमा नहीं है, और यह प्रक्रिया अंतहीन है। हालाँकि, आत्म-साक्षात्कार और आत्म-विकास की निरंतर इच्छा पहले से ही एक बड़ी उपलब्धि है।

एक नेता का आत्म-विकास एक स्थायी प्रक्रिया है और प्रत्येक प्रबंधक के लिए जरूरी है

ओक्साना पावलोवा, कंपनी "Tivisi" के वाणिज्यिक निदेशक

किसी भी प्रबंधक की सफलता दो घटकों से निर्धारित होती है: आत्म-विकास और उसके पेशेवर कौशल का स्तर। मैं सभी नौसिखिए व्यवसायियों को दूरस्थ शिक्षा पर ध्यान देने की सलाह दूंगा। प्रोफेशनल ग्रोथ के लिए यह एक बेहतरीन मौका है। अध्ययन का यह रूप उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जो अध्ययन करने के लिए अपनी नौकरी या व्यवसाय छोड़ने में असमर्थ हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक शैक्षणिक संस्थान का सही चुनाव करना और पाठ्यक्रम को बहुत गंभीरता से लेना है। एक अच्छा शिक्षण संस्थान आपको सक्रिय रूप से काम करने के लिए प्रोत्साहित करेगा, गुणवत्तापूर्ण शिक्षा प्रदान करेगा और आपको आराम नहीं करने देगा।

जब मैंने अपना खुद का व्यवसाय शुरू किया, तो मेरे पास करने के लिए बहुत सी नई चीजें थीं और चिंताएं: कार्यप्रवाह व्यवस्थित करना, कर्मचारियों का चयन करना, आदेशों के कार्यान्वयन की निगरानी करना। उनके साथ गुणात्मक रूप से सामना करने के लिए, कंपनी की सही संरचना बनाने के लिए सैद्धांतिक ज्ञान की आवश्यकता होती है, और एक टीम को इकट्ठा करने के लिए व्यावहारिक कौशल, कार्यों और शक्तियों को सक्षम रूप से सौंपने के लिए।

जैसे ही मुझे आत्म-शिक्षा और आत्म-विकास की आवश्यकता का एहसास हुआ, मैंने यह सोचना शुरू कर दिया कि अध्ययन के लिए समय निकालने के लिए मैं क्या त्याग कर सकता हूं। लेकिन दूरस्थ शिक्षा की संभावना के कारण, मुझे कुछ भी छोड़ना नहीं पड़ा। आज आप काम और अन्य दैनिक कर्तव्यों को बाधित किए बिना आत्म-शिक्षा और आत्म-विकास में संलग्न हो सकते हैं।

एक नेता के लिए स्व-विकास योजना कैसे लिखें

हम जो बनना चाहते हैं उसका विचार हमें परिवर्तन को बढ़ावा देने के लिए सक्रिय कदम उठाने के लिए प्रेरित करता है। क्या किये जाने की आवश्यकता है? स्व-विकास योजना कैसे बनाएं?

शुरू करने के लिए, आपको अपनी स्थिति का आकलन करना चाहिए, अपने जीवन का ऑडिट करना चाहिए और यह समझना चाहिए कि आप क्या छोड़ना चाहते हैं और क्या बदलना है। इसके लिए अपने और अपने जीवन के बारे में एक आलोचनात्मक और निष्पक्ष दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी। इस तरह के विश्लेषण में खुद के साथ बेहद ईमानदार होना बहुत जरूरी है। इसलिए, किसी भी व्यक्ति के जीवन में कई महत्वपूर्ण क्षेत्र होते हैं जिन्हें तलाशने की आवश्यकता होती है।

स्वास्थ्य और फिटनेस का क्षेत्र

एक नियम के रूप में, यदि लोग गंभीरता से आत्म-विकास में संलग्न होना शुरू करते हैं, तो स्वास्थ्य के क्षेत्र में हमेशा कुछ न कुछ होता है जिसे आप बदलना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, कई लोग जिस तरह से दिखते हैं, उनके भौतिक रूप से असंतुष्ट हैं। व्यायाम, सुबह दौड़ना, आहार पर स्विच करना, या किसी विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श करना यहाँ मदद कर सकता है। अपनी दैनिक दिनचर्या की समीक्षा करना और बुरी आदतों से छुटकारा पाना, पोषण में सुधार करना - ये सभी क्रियाएं आपको वांछित परिवर्तन प्राप्त करने में मदद करेंगी। कभी-कभी जीवन को अलग तरह से देखने के लिए सबसे सरल कदम भी पर्याप्त होते हैं। उदाहरण के लिए, एक नए शौक के आगमन के साथ, आपके परिचितों के सर्कल को अपडेट किया जाएगा, आपकी भलाई और मनोदशा में सुधार होगा, आपके दिखावटऔर स्वास्थ्य।

भावनाओं का क्षेत्र और जीवन के प्रति दृष्टिकोण

अक्सर, यह इस क्षेत्र में है कि कई समस्याओं को हल करने की कुंजी है जो किसी व्यक्ति को आत्म-विकास के मार्ग पर आगे बढ़ने से रोकती है। एक नियम के रूप में, हमारे दुश्मन नकारात्मक भावनाएं हैं जो शांति और मन की शांति को भंग करती हैं: क्रोध, ईर्ष्या, उदासीनता, क्रोध, चिड़चिड़ापन। वे हमारे विश्वदृष्टि को काला करते हैं और जीवन की गुणवत्ता को कम करते हैं। उन्हें निश्चित रूप से लड़ने की जरूरत है। आज विधियों की कोई कमी नहीं है, मुख्य बात यह है कि अपने लिए सही का चयन करें और इसे नियमित रूप से अभ्यास में लागू करें। शायद यह कई आध्यात्मिक अभ्यासों में से एक होगा, उदाहरण के लिए, ध्यान। आधुनिक मनोवैज्ञानिक किसी व्यक्ति के भावनात्मक क्षेत्र में समस्याओं से प्रभावी ढंग से निपटने में सक्षम हैं। इसके अलावा, इस विषय पर समर्पित बहुत से उपयोगी विशिष्ट साहित्य आज प्रकाशित हुए हैं।

वित्तीय और भौतिक क्षेत्र

एक नियम के रूप में, आत्म-विकास के मार्ग पर चलते हुए, हम सबसे पहले इस क्षेत्र में बदलाव चाहते हैं। आमतौर पर लोग अपने पद या कम वेतन से संतुष्ट नहीं होते हैं। अगर यह आपके बारे में है, तो आपको अपने जीवन में कुछ बदलने के बारे में सोचना चाहिए। आप कम खर्च करना सीख सकते हैं, लेकिन अधिक कमाई करना सीखना बेहतर है। यहां सही कार्य होंगे: एक नई नौकरी की तलाश में, अपने बॉस से वेतन में वृद्धि के लिए पूछना, या अपने कौशल में सुधार करने और नया ज्ञान प्राप्त करने के लिए सक्रिय कदम उठाना। बाद वाला सबसे बुद्धिमान निर्णय है। आधुनिक दुनिया घर छोड़े बिना आत्म-शिक्षा और आत्म-विकास के कई अवसर प्रदान करती है: इंटरनेट पर संसाधन, किताबें पढ़ना या दूरस्थ शिक्षा। आज आप अपना खुद का अपार्टमेंट छोड़े बिना भी अपना व्यवसाय चला सकते हैं और विकसित कर सकते हैं।

संचार का क्षेत्र

इस क्षेत्र में हमारे आसपास के रिश्तेदारों, दोस्तों, सहकर्मियों, नेताओं के साथ संचार शामिल है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि अन्य लोगों के साथ संबंध यथासंभव सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित हों। आज इस विषय पर मनोविज्ञान पर कई पुस्तकें लिखी जा चुकी हैं। इस तरह के साहित्य को पढ़ने के अलावा, आप एक मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट ले सकते हैं। इससे शर्मिंदा न हों - अक्सर एक या दो सत्रों में समस्याएं हल हो जाती हैं। एक अनुभवी विशेषज्ञ के साथ संचार आपको एक रिश्ते में एक कठिन या संघर्ष की स्थिति को बाहर से देखने की अनुमति देता है, साथ ही इससे बाहर निकलने के तरीके भी ढूंढता है। तो एक मनोवैज्ञानिक की यात्रा भारी आक्रोश से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है और कुछ लोगों के साथ दर्दनाक संचार को आनंद में बदल सकती है।

बुद्धि का क्षेत्र

यह क्षेत्र केवल नवीन ज्ञान प्राप्त करने तक ही सीमित नहीं है। यह स्मृति में सुधार, रचनात्मक सोच, ध्यान और बौद्धिक क्षमताओं के विकास के लिए भी काम करता है। लक्ष्यों को सही ढंग से तैयार करने, उन्हें अपने लिए निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने की क्षमता को बौद्धिक क्षेत्र के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। इन पहलुओं पर काम करने के लिए विभिन्न मनोवैज्ञानिक परीक्षण और व्यायाम उपयोगी हो सकते हैं। यह समझा जाना चाहिए कि सब कुछ एक ही बार में लेने से आप कुछ भी नहीं बदलेंगे। इसलिए, पहले खुद तय करें कि आप क्या बदलना चाहते हैं और उस पर काम करें। आत्म-विकास के लिए विशेष समय आवंटित करें। उदाहरण के लिए, दिन में आधा घंटा जो आप साहित्य पढ़ने, प्रशिक्षण में भाग लेने, शारीरिक व्यायाम का एक सेट या फिर से शुरू लिखने में व्यतीत करेंगे। इन गतिविधियों में से कोई भी अगली श्रृंखला देखने, कंप्यूटर गेम के एक नए स्तर में महारत हासिल करने, या सोशल नेटवर्क पर दोस्तों और परिचितों की तस्वीरों को पसंद करने से ज्यादा लाभ लाएगा।

स्व-विकास कार्यक्रम: व्यक्तिगत विकास के लिए 5 कदम

व्यक्तित्व के आत्म-विकास की तकनीक को पांच परस्पर जुड़े चरणों के रूप में दर्शाया जा सकता है। प्रत्येक चरण के लिए सावधानीपूर्वक और सार्थक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें:

स्टेप 1।आवश्यकता को पहचानो।

इससे पहले कि आप आत्म-विकास में संलग्न होना शुरू करें, आपको यह महसूस करना चाहिए कि आपको कुछ हासिल करने की आवश्यकता क्यों है, और क्या आपको वास्तव में बदलाव की आवश्यकता है। आपके असंतोष का विषय इतना महत्वपूर्ण नहीं है: यह आपकी आय का स्तर, और अन्य लोगों के साथ बातचीत की गुणवत्ता, और आपकी उपस्थिति, और आपका चरित्र हो सकता है। मुख्य शर्त यह है कि सभी इच्छाओं को परिवर्तन के लिए एक शक्तिशाली और अप्रतिरोध्य आवश्यकता के साथ-साथ निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अधिकतम शक्ति और ऊर्जा को लागू करने की इच्छा से शुरू किया जाना चाहिए।

आत्म-विकास के मुख्य कार्यों में से एक आराम क्षेत्र छोड़ने और परिवर्तन के डर से डर से छुटकारा पाना है। जब आप इन आशंकाओं के साथ काम करने के लिए तैयार होते हैं, तो आप अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलना शुरू कर सकते हैं और गंभीरता से व्यक्तिगत विकास में संलग्न हो सकते हैं।

चरण दोजरूरतों का अन्वेषण करें।

अपने जीवन और खुद को बदलना शुरू करने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि वास्तव में क्या बदलने और सुधारने की जरूरत है। निम्नलिखित अभ्यास आपको अपनी इच्छाओं और जरूरतों से निपटने में मदद करेगा।

आपको कागज की एक शीट की आवश्यकता होगी जिसे दो भागों में विभाजित करने की आवश्यकता है। बाईं ओर, आप उन सभी चीज़ों की एक सूची बनाएंगे जिनसे आप नाखुश हैं और जिन्हें आप बदलना चाहते हैं। और दाईं ओर, समस्याओं को हल करने और वांछित परिणाम प्राप्त करने के तरीकों को लिखें।

उनके कार्यान्वयन की संभावना के आधार पर सूची आइटम को दाईं ओर संख्या दें। "सरल से जटिल तक" के सिद्धांत का पालन करें। इस तरह, आप अधिक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि आपके कौन से लक्ष्य दीर्घकालिक हैं और कौन से अल्पकालिक हैं, और उन्हें प्राप्त करने के लिए उपयुक्त तरीके चुनें।

एक सूची बनाने के बाद, एक ही समय में सभी कार्यों को हल करने का उपक्रम न करें। बहुत बार लोग किसी एक कार्य को हल करने में अपनी ऊर्जा को केंद्रित नहीं कर पाने के कारण सिर्फ अपना ध्यान बर्बाद कर देते हैं। नतीजतन, सब कुछ करने की चाहत में, एक व्यक्ति कुछ नहीं करता है। धीरे-धीरे, कदम दर कदम खुद पर काम करने का नियम बना लें। सरल समस्याओं को हल करके शुरू करें और उसके बाद ही जटिल समस्याओं पर आगे बढ़ें। इस तरह से आत्म-विकास में लगे रहने से आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

चरण 3खुद को जानें।

एक बार जब आप अपने लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं, तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपके पास कौन से गुण हैं जो आपको उन्हें हासिल करने में मदद करेंगे और कौन से आपको बाधा डालेंगे। हम में से प्रत्येक के पास आत्म-विकास की क्षमता है, लेकिन कुछ चरित्र लक्षण इसमें गंभीरता से हस्तक्षेप कर सकते हैं।

अपनी क्षमताओं का आकलन करने में यथासंभव ईमानदार और वस्तुनिष्ठ रहें, तो आपके लिए विकास की प्रक्रिया में हमेशा आने वाली कठिनाइयों का सामना करना आसान हो जाएगा।

अपने बारे में अधिक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन और अपने गुणों के साथ गहन कार्य के लिए, निम्नलिखित अभ्यास उपयोगी हो सकता है। अपने सभी सकारात्मक और नकारात्मक गुणों को लिखें, चरम सीमाओं से बचने की कोशिश करें: प्रशंसा न करें, लेकिन खुद को छोटा न करें। आपके पास मौजूद गुणों की सूची बनाएं। यदि आप अधिक वस्तुनिष्ठ चित्र चाहते हैं, तो किसी मित्र या परिवार के सदस्य से मदद मांगें। आपने अपने बारे में जो लिखा है, उसकी पुष्टि या खंडन करने दें। यह अभ्यास आपको न केवल अपने बारे में दूसरों की राय जानने की अनुमति देगा, बल्कि दूसरों की आंखों से खुद को देखने के लिए, खुद की अपनी छवि की तुलना दूसरे आपको कैसे देखते हैं।

चरण 4एक रणनीति तैयार करें।

आत्म-विकास में संलग्न होना न केवल स्वयं का अध्ययन करना और जानना है, बल्कि योजना बनाना भी सीखना है। यदि आप पहले से ही जानते हैं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, यह निर्धारित किया है कि आप इसे किन गुणों के साथ करेंगे, तो यह ठोस कार्यों की योजना बनाने का समय है।

आत्म-विकास में लगे होने के कारण, आपको इस प्रश्न का एक भी उत्तर नहीं मिलेगा कि वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है। फिर भी, हम में से प्रत्येक व्यक्तिगत है और उसकी अपनी प्राथमिकताएं, इच्छाएं हैं। हालांकि, हम सभी बिना किसी अपवाद के खुश रहना चाहते हैं। साथ ही, हर कोई खुशी के लिए अपना निजी रास्ता चुनता है।

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए क्रियाओं को चुनने में आपको निम्नलिखित नियम मददगार लग सकते हैं:

1. अपनी क्षमताओं पर एक उद्देश्य देखो। यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप यथार्थवादी संभावनाओं और परिस्थितियों को देखते हुए प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप बड़े लक्ष्यों का सपना देखते हैं, तो इसे अगले चरण तक स्थगित कर दें, जब आप एक नए स्तर पर पहुंच जाएं। आत्म-विकास में संलग्न होना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन अगर आप ईमानदारी से काम करते हैं, तो परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।
2. यह मत भूलो कि एक छोटी सी जीत भी उस दिशा में एक कदम है जिसकी आपको जरूरत है। कोई भी, छोटा कदम भी अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने के लिए महत्वपूर्ण है।
3. प्रत्येक कार्य के लिए विशिष्ट समय सीमा निर्धारित करें। जब स्पष्ट रूप से संरचित योजना और विशिष्ट समय सीमा होती है, तो प्रेरणा कई गुना बढ़ जाती है, और काम बहुत आसान हो जाता है।

अगर चीजें तुरंत काम नहीं करती हैं तो हार मत मानो। सकारात्मक सोचें और खुद पर विश्वास करें: जीवन के प्रति यह रवैया अद्भुत काम कर सकता है। आधे रास्ते पर मत रुको और जो तुमने शुरू किया है उसे मत छोड़ो - व्यक्तिगत विकास और आत्म-विकास इस पथ पर आपके वफादार सहायक होंगे।

चरण 5कार्यवाही करना!

यह कदम वह जगह है जहां असली कार्रवाई शुरू होती है। सभी सिद्धांत पीछे छूट गए हैं, और अभ्यास तुरंत शुरू किया जाना चाहिए। अपने आप से "सोमवार को एक नया जीवन शुरू करने" का वादा न करें। ऐसा कोई भी वादा मन की एक चालाक चाल मात्र है। तुरंत व्यापार के लिए नीचे उतरो। याद रखें कि जितनी जल्दी आप कार्रवाई करना शुरू करेंगे, उतनी ही जल्दी वास्तविक परिणाम और वांछित परिवर्तन आपके पास आएंगे।

स्व-शिक्षा और आत्म-विकास पर किताबें पढ़ना, व्याख्यान सुनना और सेमिनार में भाग लेना, आप सोच सकते हैं कि खुद को विकसित करना इतना मुश्किल नहीं है। हालांकि, व्यवहार में आप देखेंगे कि कई बाधाएं हैं। लेकिन यह उदासी और संदेह का कारण बिल्कुल भी नहीं है। अतीत को जाने दो और अपना सारा ध्यान वर्तमान पर केंद्रित करो। आपका भविष्य वर्तमान में आपके कार्यों पर निर्भर करता है।

व्यक्तिगत विकास में क्या बाधा है

आत्म-विकास के पथ पर, आप बाहरी कठिनाइयों और आंतरिक समस्याओं दोनों का सामना करेंगे। एक नियम के रूप में, आंतरिक कठिनाइयों को बहुत अधिक दर्दनाक माना जाता है। आत्म-विकास की प्रक्रिया में स्वयं के साथ संघर्ष शायद सबसे कठिन काम है। इसलिए जीत बहुत ताकत देती है और आगे की कार्रवाई के लिए प्रेरित करती है। हमेशा जब दुश्मनों की बात आती है, तो उन्हें दृष्टि से जानना महत्वपूर्ण है। आइए उन्हें जानते हैं।

संदेह

कभी-कभी संदेह की प्रवृत्ति वास्तव में उपयोगी सेवा कर सकती है, हमें जल्दबाजी और विचारहीन कार्यों से बचा सकती है, और कभी-कभी, इसके विपरीत, यह एक सपने के रास्ते में एक बाधा है। संदेह का सबसे बड़ा शत्रु है इच्छा। सच्ची प्रबल इच्छा किसी भी संदेह को दूर कर सकती है। इसमें बहुत सारी ऊर्जा छिपी होती है, जो हमारे लिए महत्वपूर्ण और आवश्यक है, उसे प्राप्त करने के लिए सक्रिय क्रियाओं को प्रेरित कर सकती है। इच्छा ही वह इंजन है जो हमें बार-बार कम्फर्ट जोन छोड़ने पर मजबूर करता है।

आलस्य

वास्तव में, आलस्य मौजूद नहीं है, यह एक मिथक है। लेकिन हमारी गलत इच्छाएं और सपने होते हैं जो हमारे जीवन की गुणवत्ता को कम कर देते हैं, जिसके कारण हम निष्क्रिय रहते हैं और किसी भी चीज के लिए प्रयास नहीं करते हैं।

सपनों और इच्छाओं के लिए धन्यवाद, हम आत्म-विकास में लगे हुए हैं। वे वही हैं जो हमें चलते रहते हैं ताकि हम आगे बढ़ सकें। लेकिन अगर सपना अयोग्य है, तो रिचार्ज बहुत कमजोर होगा। लेकिन अगर हमारे पास एक वास्तविक और महत्वपूर्ण लक्ष्य है, तो आलस्य का कोई निशान नहीं है। अपने सपने को खोजना सुनिश्चित करें। यदि नहीं, तो अपने आप को महत्वाकांक्षी लक्ष्यों और इच्छाओं वाले लोगों से घेर लें, और आप उनके जैसे बन जाएंगे। अपने सपनों के लिए लड़े। विश्वास करें कि आप आलस्य को दूर कर सकते हैं।

आदतों

आदतें कैसे विकसित होती हैं? वही क्रियाओं को दोहराने से व्यक्ति को इनकी आदत हो जाती है। आदतें अच्छी या बुरी हो सकती हैं। स्वचालितता में लाया गया, ये दोनों जीवन का अभिन्न अंग बन सकते हैं। अक्सर लोग अपनी आदतों पर बहुत ज्यादा निर्भर हो जाते हैं। अगर ये बुरी आदतें हैं, तो ये विकास में बाधक हैं, और इनका मुकाबला किया जाना चाहिए।

अगर हम अपने जीवन या उसके कुछ पहलुओं को बदलना चाहते हैं, तो हमें मौलिक रूप से कुछ नया करना शुरू करना होगा। निष्क्रियता हमें हिलने नहीं देगी। याद रखें कि अपनी आदतों को बदलकर हम अपना भाग्य बदल सकते हैं।

अज्ञान

आत्म-विकास के पथ पर चल रहे व्यक्ति का एक और गंभीर शत्रु अज्ञान है। एक अज्ञानी व्यक्ति के लिए नया ज्ञान ग्रहण करना, नई जानकारी को स्वीकार करना कठिन है। अज्ञान की शक्ति में होने के कारण, एक व्यक्ति अक्सर उसकी निंदा करता है जो उसके विचारों से मेल नहीं खाता है। इसके अलावा, अज्ञानी लोग परिवर्तन नहीं चाहते हैं और परिवर्तन के प्रति संवेदनशील होते हैं। यह एक दुखद स्थिति है, क्योंकि लोग खुद को एक कोने में ले जाते हैं।

लेकिन हमेशा एक रास्ता होता है, और एक मजबूत इच्छा के साथ, आप दुनिया के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं। इन गुणों को अपने आप में देखना और लड़ने का दृढ़ निर्णय लेना महत्वपूर्ण है। अपने आस-पास की दुनिया को सोचना और देखना उपयोगी है: कुछ भी स्थायी नहीं है, सब कुछ निरंतर गति में है। यदि आप आगे बढ़ना चाहते हैं, तो समय और प्रगति के साथ चलना, दुनिया के बदलते स्वरूप को स्वीकार करना और परिवर्तन की आवश्यकता को पहचानना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, आप हमेशा के लिए अतीत में रहेंगे।

व्यक्तिगत विकास के बारे में गलतियाँ और भ्रांतियाँ

गलती 1.आत्म-विकास ज्ञान है।

अनुभूति ज्ञान और सूचना के संचय की एक प्रक्रिया है। यदि कोई व्यक्ति व्यक्तिगत विकास के विषय पर एक के बाद एक बहुत कुछ पढ़ता है और "निगल" लेता है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वह आत्म-विकास में लगा हुआ है। ज्ञान को व्यवहार में लाए बिना केवल संचय करने से कोई लाभ नहीं होता है। एक व्यक्ति पढ़ा-लिखा, पढ़ा-लिखा और उच्च शिक्षित हो सकता है, लेकिन साथ ही जीवन में पूर्ण रूप से असफल भी हो सकता है।

त्रुटि 2.सूचना के विभिन्न स्रोतों का संश्लेषण।

कई लोगों के साथ समस्या यह है कि वे सूचना के कई अलग-अलग स्रोतों से आध्यात्मिक ज्ञान की अपनी प्रणाली बनाने की कोशिश करते हैं, कभी-कभी एक-दूसरे का खंडन करते हैं। यह समझना चाहिए कि आध्यात्मिक ज्ञान का संश्लेषण एक ऐसा कार्य है जिसके लिए अविश्वसनीय प्रयास, समय और महाशक्तियों की आवश्यकता होती है। केवल महान आध्यात्मिक शिक्षक और धर्मों के संस्थापक ही ऐसा कर सकते हैं। इसलिए, यदि आपको विश्वास है कि आप धर्मों और आध्यात्मिक प्रथाओं के क्षेत्र में एक नई दिशा बना सकते हैं, तो आप या तो एक प्रतिभाशाली व्यक्ति हैं या फुले हुए आत्मसम्मान के साथ पागल हैं।

गलती 3.एक व्यक्ति एक चीज पर दांव लगाता है, और बाकी सब कुछ छोड़ देता है और ध्यान नहीं रखता है।

कुछ लोग एक ऐसे उपकरण का उपयोग करते हैं जिसे वे पहले से जानते हैं और किसी भी समस्या को हल करने के लिए परीक्षण कर चुके हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने एक मंत्र के बारे में सीखा है और अब यह मानता है कि यह उसे हर चीज में हमेशा और हर जगह मदद करेगा। बेशक, यह असंभव है। कोई भी कानून, विकास की तकनीक या सिद्धांत एक निश्चित क्षेत्र के लिए अभिप्रेत है। किसी स्थिति में बल का प्रयोग आवश्यक है, कहीं शब्दों की सबसे अधिक आवश्यकता होगी, तो कहीं भावनाओं की। उदाहरण के लिए, प्रार्थना शरीर के विकास और शारीरिक फिटनेस में सुधार के लिए बेकार होगी। मंत्र कितना भी मजबूत या सुंदर क्यों न हो, यह दैनिक कसरत की जगह नहीं ले सकता। उसी तरह पेशेवर क्षेत्र में परिणाम प्राप्त करने के लिए ध्यान ही काफी नहीं है।

आंकड़े बताते हैं कि अधिकांश सफल लोगों के पास एक संरक्षक, शिक्षक या कोच रहा है। जिन लोगों ने अपने जीवन में कुछ हासिल किया है, उन्होंने कभी भी अपनी प्रशंसा पर आराम नहीं किया और अपने बुढ़ापे तक खुद पर काम करना जारी रखा। यह मानना ​​तर्कसंगत है कि वे आत्म-विकास के बारे में बहुत कुछ जानते थे, क्योंकि उनकी उपलब्धियां इसकी पुष्टि करती हैं। तथ्य यह है कि एक संरक्षक या शिक्षक के समर्थन के बिना, सुसंगत और प्रभावी विकास, आगे बढ़ना लगभग असंभव है। समझें कि जो कोई भी शिक्षकों की मदद से इनकार करता है और मानता है कि वह खुद को विकसित करने में सक्षम है, वह एक गंभीर बीमारी से पीड़ित है, जिसका नाम गर्व है। अभिमान से ग्रसित व्यक्ति आत्म-विकास के पथ पर कभी भी सफलता प्राप्त नहीं करेगा।

गलती 5.उद्देश्यों के साथ समस्याएं।

जिस व्यक्ति का कोई उद्देश्य नहीं है या विकास के लिए खुद को विकसित करता है, वह कभी भी गंभीर परिणाम प्राप्त नहीं करेगा। एक और समस्या बुरे इरादे हो सकते हैं: स्वार्थी, स्वार्थी, किसी को नुकसान पहुँचाने के उद्देश्य से या बदला लेने से संबंधित। स्वाभाविक रूप से, इन मामलों में हम आत्म-विकास के बारे में भी बात नहीं कर सकते। मनुष्य में जो कुछ भी अच्छा है वह ऊपर से दिया जाता है। यदि किसी व्यक्ति की नीयत खराब है तो उसे विकास के लिए योग्यताएं और अवसर नहीं दिए जाएंगे।

आत्म-विकास और आत्म-सुधार के लिए 10 युक्तियाँ

टिप 1।कम सोएं।

विज्ञान ने लंबे समय से साबित किया है कि किसी व्यक्ति के लिए अच्छा आराम करने के लिए, नींद के लिए 6 घंटे आवंटित करना पर्याप्त है। हम जानते हैं कि कई लोग 8-10 घंटे सोते हैं, अक्सर भारी भावनाओं और थकान की भावना के साथ जागते हैं। ये क्यों हो रहा है? यह पता चला है कि यह नींद की मात्रा नहीं है, बल्कि इसकी गुणवत्ता है। अगर आप दिन में 12 या 14 घंटे सोते हैं, तो भी आपको पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है। एक अच्छे आराम और भलाई के लिए, विधा महत्वपूर्ण है।

शरीर को आराम देने के लिए छह घंटे की नींद काफी है और फिर पूरे दिन सक्रिय रहें। गणना करें कि यदि आप 8 के बजाय 6 घंटे सोते हैं तो कितना समय खाली हो जाएगा। एक सप्ताह में आप 14 घंटे बचाएंगे, और एक महीने में जितना 60। एक वर्ष में, आपके पास एक महीने का खाली समय होगा नींद की तुलना में बहुत अधिक लाभ के साथ खर्च करें: जरा सोचिए कि यह कितना बढ़िया है!

टिप 2।हर सुबह अपने लिए समय निकालें।

हर सुबह एक घंटा खुद पर बिताने की आदत डालें। यह समय आने वाले दिन, महीने, वर्ष के लिए अपने बारे में अपने विचारों, अपनी योजनाओं और लक्ष्यों के लिए समर्पित होना चाहिए। आपको अपने जीवन के बारे में समग्र रूप से सोचना चाहिए: सपनों पर पूरी तरह से लगाम दें, कल्पना करें कि आप अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करते हैं। ध्यान का अभ्यास रास्ते में एक बड़ी मदद हो सकता है। यह विचारों को शांत और संरचित करने में मदद करता है, आपके दिमाग को क्रम में रखता है। सुखद आराम देने वाला संगीत आपको इस तथ्य के अनुरूप ढालने में मदद कर सकता है कि आप संभावनाओं का एक अंतहीन स्रोत हैं।

यदि आप इसे कम सोने का नियम बनाते हैं और नियमित रूप से अपने और अपने विचारों के लिए समय समर्पित करते हैं, तो बहुत जल्द आप अधिक शांति से जीने लगेंगे, जीवन के हर पल की सही मायने में सराहना करना सीखेंगे। आप अधिक चौकस हो जाएंगे, आपके लिए अपने कार्यों और विचारों का विश्लेषण करना, अपनी इच्छाओं और निर्णयों को बाहर से देखना आसान हो जाएगा। आप अपने आप को अधिक निष्पक्ष रूप से व्यवहार करने में सक्षम होंगे, और यह पहले से ही आत्म-विकास की दिशा में एक गंभीर कदम है।

टिप 3.अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित करें।

हमारे जीवन में हमेशा महत्वपूर्ण होता है और द्वितीयक होता है। एक सामान्य गलती यह है कि हम इन चीजों की अदला-बदली करते हैं। हम छोटी-छोटी बातों पर बहुत ध्यान देते हैं, लेकिन हम किसी महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण बात को कम आंकते हुए चूक जाते हैं। अक्सर ऐसा होता है कि कोई व्यक्ति किसी चीज के लिए लंबे समय तक प्रयास करता है, और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद, उसमें सभी रुचि खो देता है और निराश हो जाता है। अक्सर यह झूठे लक्ष्य होते हैं जो लोगों का मार्गदर्शन करते हैं, उन्हें गलत रास्ते पर ले जाते हैं और सच्ची संतुष्टि नहीं लाते हैं।

एक लोकप्रिय राय है कि आप जिससे प्यार करते हैं वह लाभदायक नहीं हो सकता। बहुत से लोग सोचते हैं कि आपको जो पसंद है और धन के बीच चुनाव करने की आवश्यकता है। लेकिन आपकी पसंदीदा गतिविधि आय का स्रोत क्यों नहीं बन सकती? यदि आप इसके बारे में सोचते हैं और उन लोगों को देखते हैं जो बहुत पैसा कमाते हैं, तो क्या वे एक अप्रिय काम कर रहे हैं? इसके विपरीत, ये वे लोग हैं जो वे जो करते हैं उसका आनंद लेते हैं।

इसलिए, अपने पसंदीदा व्यवसाय में सफल होने और एक खुशहाल व्यक्ति बनने के लिए, आपको अपने काम को प्राथमिकता देना और उससे प्यार करना सीखना होगा।

टिप 4.सकारात्मक विचारों से खुद को उत्साहित करें।

दुनिया की सकारात्मक धारणा आत्म-विकास का एक महत्वपूर्ण घटक है। सकारात्मक विचारों में बहुत बड़ी रचनात्मक शक्ति होती है। यदि आप अपने जीवन के सुखद क्षणों को याद करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि कितने आनंदमय, उज्ज्वल, शुद्ध भावनाएं आपको भर देती हैं। यह रचनात्मक ऊर्जा है। विपरीत गुण की भावनाएँ - क्रोध, आक्रोश, बदला लेने की इच्छा, ईर्ष्या - प्रकृति में विनाशकारी हैं। उनका अनुभव करने वाला व्यक्ति नकारात्मक को आसपास के स्थान पर प्रसारित करेगा, जबकि वह स्वयं असहज और अप्रिय होगा। अपने आप को सकारात्मक सोच और दुनिया के एक परोपकारी दृष्टिकोण के आदी होना बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपके लिए और आपके आसपास के लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

टिप 5मुस्कुराना।

एक हल्की मुस्कान के साथ सभी के साथ संवाद करने का प्रयास करें, जो वार्ताकारों को आपके स्थान और सकारात्मक दृष्टिकोण के बारे में संकेत देगा। पहले मुस्कुराना सीखो तो लोग आप पर मुस्कुराएंगे। मुस्कान एक शक्तिशाली और बुद्धिमान हथियार है। एक स्वाभाविक और ईमानदार मुस्कान अन्य लोगों के मूड को बेहतर के लिए बदल सकती है, उनमें उज्ज्वल और दयालु भावनाओं को जगा सकती है।

टिप 6हमेशा एक नोटपैड हाथ में रखें।

ऐसा प्रतीत होगा, क्यों? उत्तर सरल है: आपको एक भी विचार नहीं छोड़ना चाहिए। और जैसे ही आप आत्म-विकास में संलग्न होना शुरू करते हैं, दिलचस्प विचार नियमित रूप से आपके पास आने लगेंगे। उदाहरण के लिए, आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने या जो आपके पास पहले से है उसमें सुधार करने का सपना देखते हैं। आप सबसे अच्छा काम करने के बारे में सोचने और सोचने में बहुत समय लगाते हैं। और अब, एक अच्छे क्षण में, जब आप भीड़-भाड़ वाले मेट्रो में सवारी कर रहे होते हैं, अपने विचारों और अनुभवों में डूबे रहते हैं, तो आप अंत में अपनी कार्य योजना को स्पष्ट रूप से देखते हैं। आपके पास एक शानदार विचार है! पहले क्या करने की जरूरत है? बेशक, इसे लिख लें। लेकिन अगर आप अपने साथ एक नोटबुक और पेन नहीं रखते हैं, तो आप इतने लंबे समय से प्रतीक्षित और मूल्यवान "अतिथि" को कैसे रख सकते हैं?

अगले शानदार विचार की उपस्थिति की भविष्यवाणी करना असंभव है: वे, एक नियम के रूप में, अप्रत्याशित रूप से और इसके लिए सबसे अनुचित क्षण में दिखाई देते हैं। अपने दिमाग में आने वाली हर चीज को लिखने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। कोई भी, यहां तक ​​कि सबसे अजीब और पहली नज़र में असामान्य, विचार और कल्पनाएं आपकी सफलता की शुरुआत हो सकती हैं।

टिप 7.योजना।

अपने रविवार की शाम को आत्म-विकास के लिए समर्पित करें, टीवी और बियर के साथ चिप्स के बारे में भूल जाओ। योजना बनाना सीखें। सबसे पहले, सप्ताह के दौरान आपने जो कुछ भी किया, उसके बारे में सोचें। कुछ ऐसा खोजें जिसके लिए आप खुद की तारीफ कर सकें। समर्थन के लिए ब्रह्मांड (या भगवान, आपके विचारों, विश्वास और विश्वासों के आधार पर) को ईमानदारी से धन्यवाद। लक्ष्य निर्धारित करें और आने वाले सप्ताह के लिए कार्य योजना बनाएं। विवरण महत्वपूर्ण नहीं हैं, बस अपने लिए एक इरादा बनाएं और प्रेरणा निर्धारित करें: आपको यह या वह कार्रवाई करने की आवश्यकता क्यों है। यदि आपने वह सब कुछ नहीं किया है जिसे करने के लिए आपने निर्धारित किया है, तो कोई बात नहीं। यह हताशा और चिंता का कारण भी नहीं है। यह बहुत अधिक महत्वपूर्ण है कि आपने इस सप्ताह सक्रिय रूप से कार्य किया और वह सब कुछ किया जो आप पर निर्भर था। और भले ही जीवन ने आपकी योजनाओं को अलग तरीके से निपटाया हो, बस इसे स्वीकार करें: इसका मतलब है कि ऐसा होना चाहिए।

टिप 8अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके जीवन की गुणवत्ता अन्य लोगों के साथ बातचीत पर निर्भर करती है। उनसे दूरी न बनाएं, बल्कि संचार के लिए, अनुभव और ज्ञान के आदान-प्रदान के लिए खुले रहें। प्रसिद्ध और प्रतिभाशाली लोगों के साथ व्याख्यान या बैठकों में भाग लेने का अवसर न चूकें: ऐसे आयोजनों में आप हमेशा बहुत सी नई और उपयोगी जानकारी सीख सकते हैं, साथ ही समान विचारधारा वाले लोगों से भी मिल सकते हैं। अपने क्षितिज का विस्तार करने से डरो मत, कुछ नया करने का प्रयास करें। यह आपको आत्म-विकास के पथ पर आगे बढ़ने में मदद करेगा।

अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय, अपने साथ संचार के लिए समय का कुछ हिस्सा हमेशा छोड़ना न भूलें। आत्मविश्वास और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अगर आप इसे सीख लेंगे तो आपको सफलता जरूर मिलेगी।

टिप 9.लक्ष्य के बारे में सोचें, लेकिन अंतिम परिणाम के बारे में नहीं।

"यदि आपका अंतिम लक्ष्य पैसा है, तो आपके पास यह कभी नहीं होगा।" यह वाक्यांश पुराने और बुद्धिमान रॉकफेलर का है। उन्होंने अपने आप को और अधिक वैश्विक लक्ष्य निर्धारित करने की सलाह दी, और केवल अपने काम के परिणाम के रूप में पैसे पर ध्यान केंद्रित नहीं करने की सलाह दी। आप इस बारे में सोच सकते हैं कि आपके व्यवसाय से आपके आस-पास की दुनिया, समाज या व्यक्तियों को क्या लाभ होगा।

मार्क जुकरबर्ग की कहानी बहुत ही प्रेरणादायक है। एक साक्षात्कार में, उन्होंने कहा कि पैसा उनके और उनके सहयोगियों के लिए महत्वपूर्ण नहीं था, वे सिर्फ संचार के लिए एक छात्र मंच बनाना चाहते थे। हम सभी जानते हैं कि आखिर में क्या हुआ। मार्क जुकरबर्ग दुनिया में सबसे बड़ा सोशल नेटवर्क बनाने और अरबों कमाने में कामयाब रहे। और आज भी वह नहीं मानता कि उसका मुख्य लक्ष्य और प्रेरणा पैसा है। वह फेसबुक सोशल नेटवर्क को बेहतर बनाने और लोगों को संवाद करने के लिए अधिक सुविधाजनक और सुलभ तरीके बनाकर लाभान्वित करना पसंद करते हैं।

बहुत से लोग पूछेंगे: लेकिन पैसे का क्या? तथ्य यह है कि यदि आपको अपना व्यवसाय मिल गया है जिसे आप प्यार करते हैं और इसे अपनी अधिकतम शक्ति और क्षमताएं देते हैं, तो पैसा निश्चित रूप से आपके पास आएगा, और ठीक उसी राशि में जो आपकी सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए आवश्यक है।

14 नवंबर

जल्दी या बाद में, आध्यात्मिक आत्म-विकास के मार्ग का अनुसरण करने वाले किसी भी व्यक्ति के पास प्रश्न हैं - अपने स्वयं के विकास के लिए कौन सी तकनीकों का उपयोग करना बेहतर है, प्राप्त मूल्य का आकलन करने के लिए किन पहलुओं का उपयोग करना है, और अन्य कम मौलिक प्रश्न नहीं हैं।

अपने स्वयं के आध्यात्मिक विकास को धीमा न करने के लिए, आपकी अपनी डायरी रखना अच्छा होगा - आत्म विकास योजना.
व्यक्तिगत आत्म-विकास योजना क्या देती है, इसका उपयोग कैसे करें?

मैं तुरंत नोट करना चाहूंगा कि इसे लिखना काफी आसान है! आप यह भी कह सकते हैं कि यह प्राथमिक है! इससे पहले कि हम आगे बढ़ें, आइए कुछ सिद्धांत पर ध्यान दें। आत्म-विकास क्या है और मैं कैसे पता लगा सकता हूँ कि मैंने आत्म-विकास किया है या नहीं? सब कुछ सरल है! आत्म-सुधार के मार्ग पर, आपको अपनी तुलना किसी से करने की आवश्यकता नहीं है। एकमात्र दिशानिर्देश आप हैं। "पुराना" और "नया" आप। अगर आज आप वह कर सकते हैं जो आप कल नहीं कर सके, तो इसका मतलब है कि आप सही रास्ते पर हैं, आत्म-विकास जारी है। अगर आप सिर्फ किताबें पढ़ रहे हैं और आपके जीवन में कुछ भी नया नहीं हो रहा है, तो फिर से अपनी तुलना अब अपने आप से करें। फिर अपने निष्कर्ष निकालें।

व्यक्तिगत आत्म-विकास की योजना और अभ्यास

आधार के लिए, आइए उस छवि को लें जिसमें हम एक निर्धारित समय के बाद खुद को देखना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, 6-8 वर्षों में, और संभवतः बाद में। कल्पना कीजिए कि आप उन संपत्तियों के मालिक हैं, जो उस समुदाय में बिल्कुल आंतरिक स्थिति और स्थिति को बताएंगे जिसे आप हासिल करना चाहते हैं। आपको अपने लिए भौतिक लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं है। हमारे आस-पास की हर चीज हमारी नहीं है, उस पर हमारा कोई अधिकार नहीं है। हालांकि, हमारे पास किसी भी भौतिक संपदा को करीब लाने का अवसर केवल तभी होता है जब हमारे पास इसके लिए उपयुक्त आंतरिक मनोदशा हो, जैसे कि हमारे पास पहले से ही हो।
अपने आप को बाहर से और उन गुणों की कल्पना करें जिन्हें आप अपने आप में देखना चाहते हैं। सपना देखा, और तुरंत इसे लिखो। नज़र। पसंद करना? उत्कृष्ट!
इसके अलावा, सब कुछ प्राथमिक है। मैं अपने उदाहरण से बताऊंगा। मैंने खुद को एक 90 वर्षीय लड़के के रूप में कल्पना की - जिसके पास एक युवा, सुंदर, वसंत का शरीर, उत्कृष्ट स्वास्थ्य, मजबूत मांसपेशियां और लंबी भूरी दाढ़ी है :-)। मुझे अपने 40 के दशक में क्या करना चाहिए ताकि 50 वर्षों में इस समय से भी बदतर न दिखें?
स्वाभाविक रूप से, आत्म-विकास के लिए मेरी योजना में पहली चीजें स्वस्थ जीवन शैली से संबंधित थीं। सुबह 6 बजे के बाद न उठें, स्वस्थ भोजन, शारीरिक तनाव और व्यावहारिक रूप से कोई हानिकारक चीजें नहीं। मेरी दाढ़ी के बारे में, मेरी पत्नी पहले से ही मुझे इसे बढ़ाने के लिए मजबूर कर रही है, लेकिन मैं अभी इसके लिए तैयार नहीं हूं और मैं इसे 7 मिमी रखता हूं।
विशेष रूप से, मैं "आध्यात्मिक" लोगों के लिए यह नोट करना चाहूंगा कि आत्म-विकास की योजना दृढ़ता से शारीरिक कल्याण पर आधारित है।

हमारे जीवन में जो कुछ भी बदलता है वह स्वयं के आत्म-ज्ञान और जीवन में हमारी भूमिका से शुरू होता है। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें: क्या मुझे अब समस्याएँ हैं और वे किस प्रकार की हैं? मेरे जीवन में अभी क्या चल रहा है? मैं क्या हासिल करना चाहता हूं? सबसे महत्वपूर्ण बात यह महसूस करना है कि आप इस समय कौन हैं और इसमें कुछ भी गलत नहीं है। अपने बारे में पूरी सच्चाई को देखना, उसे महसूस करना और समझना जरूरी है।

ज्यादातर मामलों में, लोग अपने इच्छित लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर पाते हैं क्योंकि वे गुणों के एक रूढ़िबद्ध सेट के कारण होते हैं। यहाँ मुख्य हैं:

• तरह-तरह के डर
• बच्चों के परिसर
• आत्म संदेह
• शर्म
• विफलता का भय
• आदि।

उन आशंकाओं का पता लगाना जरूरी होगा जो आपको जीने से रोकती हैं। वे नकारात्मक भावनाएँ जो उस समय प्रकट होती हैं जब विचार उठता है कि आपके सपनों को साकार करने के लिए क्या पर्याप्त नहीं है। कागज की अलग-अलग शीट पर अपने सभी डर लिख लें।

3 दिनों के प्रसिद्ध प्रभाव के बारे में शायद सभी जानते हैं। अगर इस दौरान कुछ नहीं किया जाता है, आपके लक्ष्य तक पहुँचने की संभावना तुरंत कम हो जाती है।

अपने आप पर काम करने की प्रक्रिया शुरू होते ही नई योजनाएँ तुरंत सामने आती हैं। क्योंकि आपकी जागरूकता की सीमाएं बढ़ेंगी। हमारे सोचने का तरीका भी बदल जाएगा। नतीजतन, कुछ समय बाद आपकी गलतियां बेहतर नजर आने लगेंगी। उन सभी को आप आसानी से कम कर सकते हैं।

उस प्रतिबंध से तुरंत छुटकारा पाना आवश्यक है जो आपको बताता है कि आप गलतियाँ नहीं कर सकते। आपको अपने आप को गलत होने का अधिकार देना चाहिए। इसके बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात है सही निष्कर्ष निकालें और आगे बढ़ते रहें।

किसी व्यक्ति की मुख्य गलती अत्यधिक फुलाए हुए लक्ष्य हैं। आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि उन्हें उप-लक्ष्यों, छोटे चरणों में कैसे विभाजित किया जाए। इस दृष्टि से, आप बेहतर तरीके से देखेंगे कि उन्हें कैसे प्राप्त किया जाए।

जब आपके पास एक सूची होती है तो आगे बढ़ना आमतौर पर आसान होता है। यदि आपको लगता है कि आपने पाठ्यक्रम को बंद कर दिया है तो आप इसे हमेशा देख सकते हैं।

हम सभी खुश रहना चाहते हैं। इस लक्ष्य तक पहुंचने के लिए, आपको अपने कार्यक्रम में उन गुणों और कौशलों को जोड़ना होगा जिनकी आवश्यकता उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए हो सकती है जो हमारे लिए सर्वोपरि है। प्रारंभ में, कुछ नया बनाने से पहले, एक व्यक्ति आवश्यक उपकरणों का चयन करता है। और उसके बाद ही आवश्यक कौशल में महारत हासिल करता है। इस दिशा में अध्ययन में कई चरण होते हैं, समय के साथ कौशल विकसित करना।

रोजमर्रा की जिंदगी और हम जिस काम में काम करते हैं, उसमें मुख्य अंतर क्या है? सबसे अधिक संभावना है, हम पैसे के लिए काम करते हैं, लेकिन हम खुद के लिए विकसित होते हैं। पैसे की कमी के कारण अधिकांश आबादी वर्कहॉलिक्स में बदल जाती है। काम हमें ऊर्जा से वंचित करता है, ताकत छीनता है। हम लगातार थके हुए हैं। ज्यादातर मामलों में, कम से कम सप्ताहांत पर कुछ नींद लेने के लिए ही विचार आते हैं, और कुछ के लिए यह केवल एक दिन की छुट्टी है। व्यक्तिगत विकास, आत्म-विकास और आत्म-सुधार के लिए समय समर्पित करने के लिए, किसी के पास एक भी विचार नहीं है।

हमारी खुशी हमारे जीवन की सबसे कीमती चीज है। आखिरकार, खुशी तब महसूस होती है जब जीवन में सब कुछ मुख्य दिशाओं में अच्छी तरह से हो जाता है और इसे डॉलर या यूरो में नहीं मापा जाता है। सफल होने के लिए व्यक्ति निरंतर अपने लक्ष्य की ओर बढ़ता रहता है और जब वह उन्हें प्राप्त कर लेता है तो वह प्रसन्न हो जाता है। लेकिन ज्यादातर मामलों में यह खुशी जल्दी बीत जाती है और नए लक्ष्य सामने आते हैं। इसलिए, अपनी सच्ची इच्छाओं पर निर्णय लेने के लिए पथ की शुरुआत में बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें। इस लेख में, इस मुद्दे पर विचार नहीं किया जाएगा, क्योंकि यह बिंदु अलग से विचार करने योग्य है और यह उतना सरल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। हम निश्चित रूप से थोड़ी देर बाद इस पर विचार करेंगे।

निस्संदेह आधार अच्छा स्वास्थ्य, ताजगी और ताकत है, जिसके अभाव में आसपास के लोगों के लिए आध्यात्मिकता का विकास असंभव और अनाकर्षक हो जाता है। यह मैंने अपने जीवन के अनुभव से सीखा है। आप बहुत अधिक सकारात्मक और उपयोगिता तब शुरू करते हैं जब आप किसी को स्मार्ट लुक से सिखाने की कोशिश नहीं करते हैं, बल्कि आपके चेहरे पर मुस्कान और सकारात्मक सोच के क्षण में, आप रिश्तेदारों और अजनबियों के लिए खुशी लाते हैं।
मुझे लगता है कि जो लोग आत्म-ज्ञान के मार्ग पर चल रहे हैं, उन्होंने इस सवाल का जवाब दिया है कि योजना क्या है और इसे लागू करने से आपको क्या मिलता है। अगर अचानक ऐसे लोग हैं जो नहीं समझते हैं, तो मुझे उन सभी सवालों पर चर्चा करने में खुशी होगी जो टिप्पणियों में उठे हैं। मैं सभी को सलाह देता हूं कि वे जल्द से जल्द अपनी कार्रवाई का तरीका तैयार करें। और मैं जाऊंगा, शायद किसी को खुश कर दूं :)