यह कई लोगों को एक वैकल्पिक और आसान प्रक्रिया लगती है, त्वचा की सफाई और पौष्टिक मास्क के लिए एक सुखद अतिरिक्त, हालांकि वास्तव में ऐसा नहीं है। चेहरा वह है जिस पर लोग सबसे पहले मिलते समय ध्यान देते हैं। और यह इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति कितना आकर्षक है कि आगे की घटनाएं काफी हद तक निर्भर करती हैं। और चेहरे को हमेशा आकर्षक और टोंड रखने के लिए, कम से कम नियमित रूप से एक क्लासिक चेहरे की मालिश करना पर्याप्त है, जिसमें अधिक समय नहीं लगता है। प्रक्रिया से परिचित कोई भी व्यक्ति इसे कर सकता है।
क्लासिक चेहरे की मालिश के प्रभाव
नियमित चेहरे की मालिश आपको इसकी अनुमति देती है:
- झुर्रियों को रोकें;
- त्वचा की टोन में सुधार;
- रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी में सुधार;
- आँखों के आकार और होठों के आयतन में वृद्धि;
- माथे, गाल और ठुड्डी की त्वचा को कस लें;
- आंखों से सूजन दूर करें;
- चेहरे की त्वचा को महत्वपूर्ण रूप से फिर से जीवंत करें;
- दांतों की स्थिति में सुधार;
- दृष्टि में सुधार;
- रंग सुधार;
- त्वचा और मांसपेशियों को कोमल और संवेदनशील बनाते हुए मांसपेशियों को गर्म करें।
मालिश के दौरान, रक्त परिसंचरण की उत्तेजना के कारण, त्वचा को बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पुनर्योजी और चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाया जाता है। यह आपको त्वचा को यंत्रवत् रूप से साफ करने, ग्रंथियों के अतिरिक्त स्राव से और एपिडर्मिस की सींग वाली कोशिकाओं से मुक्त करने की अनुमति देता है, जिसके कारण त्वचा में लंबे समय से जमा हुए विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है।
मसाज से न सिर्फ त्वचा की बढ़ती उम्र को रोका जा सकता है, बल्कि चेहरे की झुर्रियों से भी छुटकारा पाया जा सकता है। इस मालिश की बदौलत ही आप त्वचा को तरोताजा, स्वस्थ, टोंड और जवां रख सकते हैं।
यह मालिश तकनीक चेहरे पर मुंहासों और जमाव के उपचार में मदद करती है, जिसे प्रक्रिया के दौरान प्राप्त प्रभावों द्वारा समझाया गया है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्दन और चेहरे की मैनुअल मालिश न केवल मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देती है, बल्कि तनाव भी, भलाई और मनोदशा को प्रभावित करती है। इसके अलावा, चेहरे पर बड़ी संख्या में जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं, जो आंतरिक अंगों का प्रक्षेपण होते हैं, इस कारण से, इन बिंदुओं की उत्तेजना आंतरिक अंगों के कामकाज पर सबसे अच्छा प्रभाव डालती है। और यही कारण है कि शास्त्रीय मालिश सुंदरता और स्वास्थ्य दोनों लाती है, और मानसिक और शारीरिक आराम दोनों की भावना भी पैदा करती है।
शास्त्रीय मालिश में बुनियादी तकनीकों का उपयोग शामिल है, जिनमें से चार हैं: पथपाकर, सानना, रगड़ना और कंपन। ज्यादातर मामलों में, मालिश के दौरान, केवल पथपाकर और रगड़ आंदोलनों का उपयोग किया जाता है, जिसके दौरान अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, वे क्रीम और मालिश तेलों के उपयोग का सहारा लेते हैं।
मुख्य मालिश लाइनों के साथ पथपाकर और रगड़ दोनों तरह की हरकतें की जाती हैं:
- मुंह के कोनों से टखने के नीचे की ओर;
- ठोड़ी के बीच से निचले जबड़े के साथ इयरलोब की ओर;
- नाक के पंखों से टखने के ऊपर की ओर;
- ऊपरी पलक के भीतरी कोने से बाहरी कोने की ओर;
- माथे के बीच से मंदिरों की ओर;
- निचली पलक के बाहरी कोने से भीतरी कोने की ओर;
- मुंह के कोनों से टखने के नीचे की ओर।
प्रक्रिया के लिए मतभेद
यद्यपि शास्त्रीय मालिश के कई फायदे हैं, लेकिन इसके कार्यान्वयन के लिए कुछ मतभेद हैं।
तो, यह नहीं किया जा सकता है अगर प्रक्रिया के क्षेत्र में, यानी चेहरे पर, त्वचा की अखंडता का उल्लंघन होता है (कटौती, घर्षण, दरारें, आदि), यदि रोगी पीड़ित है एक गंभीर बीमारी से, खासकर अगर चेहरे की त्वचा पर अल्सर हो या दाद के संक्रमण का तेज हो।
शास्त्रीय मालिश के सत्र और पाठ्यक्रम
कॉस्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, 15-20 सत्रों के लिए शास्त्रीय चेहरे की मालिश की सिफारिश की जाती है, जिसके बीच का अंतराल 1-2 दिन होना चाहिए, जबकि प्रत्येक सत्र 15 मिनट तक रहता है। लेकिन, वैसे, सत्र की अवधि सीधे त्वचा की मोटाई पर निर्भर करती है। यानी अगर त्वचा पतली है तो सेशन 10 मिनट या उससे कम का होगा।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह की मालिश को अधिक संख्या में सत्रों के लिए भी किया जा सकता है, जिसमें घर भी शामिल है, उदाहरण के लिए, स्नान या शॉवर लेने के बाद।
चेहरे की मालिश क्लासिक वीडियो
आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी त्वचा की प्राकृतिक सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के कई तरीके प्रदान करती है। उनमें से: चिकित्सीय तकनीक, हार्डवेयर प्रक्रियाएं, दवाओं के चमड़े के नीचे और इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन। कायाकल्प के नए, अधिक प्रभावी तरीके लगातार उभर रहे हैं।
कॉस्मेटोलॉजी और सौंदर्य चिकित्सा के विकास की तीव्र गति के बावजूद, मैनुअल मालिश प्रासंगिक बनी हुई है। इसका उपयोग एक स्वतंत्र प्रक्रिया के रूप में किया जाता है और इसे जटिल कार्यक्रमों में शामिल किया जाता है।
उचित रूप से की गई कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश प्रक्रिया:
- रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है;
- चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है: अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व ऊतकों में प्रवेश करते हैं, विषाक्त पदार्थों को तेजी से हटा दिया जाता है;
- चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करता है;
- त्वचा की दृढ़ता और लोच बढ़ाता है;
- छिद्रों के उद्घाटन और सौंदर्य प्रसाधनों के प्रवेश को बढ़ावा देता है।
चेहरे और शरीर की मालिश प्राचीन काल से जानी जाती है - औषधीय और कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए, इसका उपयोग प्राचीन मिस्र, ग्रीस और रोम में किया जाता था। मध्य युग में, जब वैज्ञानिक मानव शरीर रचना विज्ञान में सक्रिय रूप से रुचि रखते थे, चेहरे और शरीर के लिए मुख्य मालिश तकनीकों का वर्णन किया गया और वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित किया गया।
वर्तमान में, कॉस्मेटिक मालिश के विभिन्न प्रकार और स्कूल हैं। प्रत्येक किस्म की अपनी विशेषताएं, संकेत और contraindications हैं। कॉस्मेटोलॉजिस्ट और ब्यूटी सैलून के आगंतुकों की ओर से प्रक्रिया में अविश्वसनीय रुचि चेहरे की त्वचा के उपचार, कायाकल्प और कसने के लिए नई मालिश तकनीकों के उद्भव की ओर ले जाती है।
इस लेख में, हम सबसे लोकप्रिय और लोकप्रिय प्रकार की मालिश का विश्लेषण करेंगे।
क्लासिक चेहरे की मालिश
यह सबसे आम मालिश तकनीक है। इसका उपयोग त्वचा की टोन में सुधार, उपस्थिति और रंग में सुधार के लिए किया जाता है।
प्रक्रिया डर्मिस और हाइपोडर्मिस से रक्त प्रवाह और लसीका बहिर्वाह को बढ़ावा देती है। मांसपेशियां सीधे और प्रतिवर्त रूप से प्रभावित होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे मजबूत होती हैं, और चेहरे की त्वचा थोड़ी कस जाती है।
तकनीक और विशेषताएं
चेहरे के ऊतकों को काम करते समय, निम्नलिखित तकनीकों के विकल्प का उपयोग किया जाता है: पथपाकर, रगड़ना, सानना, कंपन। सभी आंदोलनों चिकनी और फिसलने वाली हैं, उन्हें उंगलियों से किया जाता है। पथपाकर और रगड़ने पर जोर दिया जाता है।
प्रक्रिया मालिश क्रीम या चेहरे के तेल के साथ की जाती है।
सभी आंदोलन मालिश लाइनों (कम से कम त्वचा तनाव की रेखाएं) के अनुरूप होते हैं और चेहरे के मध्य भाग से परिधीय तक निर्देशित होते हैं:
- ठुड्डी से कान के लोब तक, और फिर नीचे, गर्दन के किनारों के साथ;
- मुंह के कोनों से लेकर टखने के निचले तीसरे हिस्से तक;
- नाक के पंखों से लेकर मंदिरों तक;
- माथे से टखने के ऊपरी तीसरे भाग तक;
- आंख के क्षेत्र में - आंख के बाहरी हिस्से से निचली पलक के अंदर तक और आंख के अंदरूनी किनारे से ऊपरी पलक के बाहरी हिस्से तक।
माथे की मध्य भाग में और हेयरलाइन के साथ भी मालिश की जाती है।
गर्दन और डायकोलेट को समान तकनीकों के साथ काम किया जाता है। सभी आंदोलनों को लसीका प्रवाह के साथ, एक्सिलरी, सुप्राक्लेविक्युलर और सबक्लेवियन लिम्फ नोड्स की ओर किया जाता है।
एक विशेषज्ञ ग्राहक की त्वचा से अपना हाथ हटाए बिना एक क्लासिक चेहरे की मालिश करता है।
एक सत्र की अवधि 15-20 मिनट है। प्रक्रियाएं हर दूसरे दिन की जाती हैं। सत्रों की कुल संख्या 10-20 है।
संकेत
- उम्र से संबंधित परिवर्तनों की रोकथाम।
- पतली त्वचा।
- मिमिक झुर्रियाँ।
- ढीली त्वचा।
- फुफ्फुस।
- सुस्त, "थकी हुई" त्वचा।
- सूखापन।
- कम त्वचा टोन।
मतभेद
- शरीर में संक्रामक प्रक्रिया।
- प्रभावित क्षेत्र में सूजन और घर्षण।
- रक्त के रोग।
- उच्च तापमान।
- ऑन्कोलॉजिकल रोग।
- धमनी का उच्च रक्तचाप।
किसी भी उम्र की महिलाओं और पुरुषों के लिए क्लासिक फेशियल मसाज की सलाह दी जाती है। प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद, चेहरा ताजा और नमीयुक्त दिखता है, झुर्रियों और सिलवटों की गंभीरता कम हो जाती है। त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, लेकिन क्लासिक मालिश तकनीक का उपयोग करके एक स्पष्ट उठाने वाला प्रभाव प्राप्त नहीं किया जा सकता है। इसके लिए, अन्य विधियों का उपयोग किया जाता है: मायोफेशियल और प्लास्टिक चेहरे की मालिश, हयालूरोनिक एसिड के साथ जैव-सुदृढीकरण, फोटोरिजुवेनेशन।
इसका उपयोग विभिन्न त्वचा रोगों, विशेष रूप से मुँहासे के इलाज के लिए किया जाता है।
चमड़े के नीचे की वसा को पकड़ने के साथ गहरी पिंचिंग तकनीक, जो तकनीक को रेखांकित करती है, वसामय ग्रंथियों के कामकाज को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है, रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करती है। मैनुअल एक्सपोजर सेल नवीनीकरण, बेहतर ट्राफिज्म और त्वचा उपचार को बढ़ावा देता है।
तकनीक और विशेषताएं
चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला जैकेट के अनुसार चेहरे की मालिश है। यह मालिश लाइनों के साथ अंगूठे और तर्जनी के रोमांचक पिंचिंग आंदोलनों के साथ किया जाता है: चेहरे के केंद्र से परिधि तक। कंपन, पथपाकर और सानना तकनीकों के साथ वैकल्पिक रूप से डीप ट्विक्स। प्रक्रिया तालक पर की जाती है।
जैकेट चेहरे की मालिश का उपयोग एक स्वतंत्र उपचार तकनीक के रूप में या चेहरे की सफाई के चरणों में से एक के रूप में किया जाता है।
1 सत्र की अवधि 10 मिनट है, पाठ्यक्रम में औसतन 10 सत्र होते हैं।
संकेत
- तैलीय त्वचा।
- खुले और बंद कॉमेडोन।
- मुँहासे रोग।
- मुँहासे के बाद की घटना (स्थिर और उम्र के धब्बे, निशान)।
- सेबोरिया।
- हाइपरकेराटोसिस।
- scarring
मतभेद
- पुरानी बीमारियों का बढ़ना।
- बुखार।
- एक्जिमा।
- रोसैसिया।
- कूपरोज़।
- वायरल त्वचा रोग: दाद, फ्लैट मौसा, मोलस्कम संक्रामक।
- महिलाओं में हिर्सुटिज़्म (चेहरे के बाल)।
- चेहरे की तंत्रिका की सूजन।
- त्वचा की अखंडता का उल्लंघन।
प्लास्टिक चेहरे की मालिश
तकनीक की मुख्य विशेषता त्वचा, चमड़े के नीचे की वसा और चेहरे की मांसपेशियों का गहन अध्ययन है।
केवल चिकित्सा शिक्षा वाले अनुभवी विशेषज्ञ ही प्लास्टिक से चेहरे की मालिश कर सकते हैं। एक विशेषज्ञ के सही काम के साथ, इस प्रक्रिया का मॉडलिंग परिणाम इंजेक्शन और हार्डवेयर कायाकल्प तकनीकों के भारोत्तोलन प्रभाव के बराबर है।
मालिश के दौरान, रक्त सक्रिय रूप से ऊतकों तक जाता है, और चयापचय प्रक्रियाओं का कोर्स तेज होता है। प्रत्येक सत्र के साथ, त्वचा और मांसपेशियों को कड़ा किया जाता है, झुर्रियों को चिकना किया जाता है, और वसामय ग्रंथियों का काम सामान्य हो जाता है।
टेकनीक
प्लास्टिक चेहरे की मालिश के साथ, विशेष उत्पादों का उपयोग नहीं किया जाता है। प्रक्रिया सूखे चेहरे या टैल्कम पाउडर पर की जाती है। ऊतकों के अध्ययन के लिए मुख्य रूप से सतही और गहरी सानना की विधियों का उपयोग किया जाता है।
सानना, फिक्सिंग, कंपन और पथपाकर आंदोलनों को मालिश लाइनों के साथ सख्ती से किया जाता है और एक दूसरे के साथ वैकल्पिक होता है। सभी आंदोलनों को प्रयास और दबाव के साथ किया जाता है।
पाठ्यक्रम में 1-2 दिनों के अंतराल के साथ 10-15 प्रक्रियाएं शामिल हैं।
संकेत
- झुर्रियाँ और सिलवटें।
- कम किया हुआ टगोर।
- रूखी और बेजान त्वचा।
- चेहरे के कोमल ऊतकों का आगे बढ़ना।
- मांसपेशी टोन में परिवर्तन: हाइपोटोनिटी या हाइपरटोनिटी।
- शोफ।
- अतिरिक्त वसा ऊतक (उड़ना, दूसरी ठोड़ी)।
- अस्वस्थ रंगत।
- तैलीय और समस्याग्रस्त त्वचा।
मतभेद
संक्रमण, गंभीर सामान्य बीमारियों और तीव्र सूजन वाले त्वचा रोगों के अलावा, रोसैसिया और बढ़ी हुई संवहनी नाजुकता के लिए प्लास्टिक की मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है।
मायोफेशियल चेहरे की मालिश
तकनीक में मांसपेशियों और न्यूरोवास्कुलर बंडलों के प्रावरणी (संयोजी ऊतक झिल्ली) पर प्रभाव शामिल है। मास्टर सभी मांसपेशियों की अकड़न का काम करता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों का तनाव दूर हो जाता है, रक्त परिसंचरण बहाल हो जाता है और सिरदर्द गायब हो जाता है।
प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद, त्वचा काफ़ी कड़ा हो जाता है, महीन झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं, गहरी झुर्रियाँ कम ध्यान देने योग्य हो जाती हैं।
त्वचा को ऊपर उठाने के लिए 30-40 आयु वर्ग की महिलाओं के लिए मुख्य रूप से मायोफेशियल चेहरे की मालिश की सिफारिश की जाती है। प्रक्रिया का प्रभाव इंजेक्शन और सर्जिकल सर्कुलर लिफ्टिंग के परिणामों के बराबर है।
तकनीक और विशेषताएं
मायोफेशियल चेहरे की मालिश अक्सर सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के बिना की जाती है। तकनीक सानना, खींच और घुमा तकनीकों का उपयोग करके संयोजी ऊतक के गहन अध्ययन के लिए प्रदान करती है।
प्रक्रिया क्रम:
- मेकअप हटाना।
- तालक या कॉस्मेटिक तेल का अनुप्रयोग।
- सिर के कण्डरा हेलमेट को गूंथना, चेहरे और गर्दन के प्रावरणी को गूंथना।
- ठोड़ी के नीचे की त्वचा का मरोड़ना।
- पैरोटिड ज़ोन में घुमा तकनीक।
- कान की मालिश।
- माथे और चीकबोन्स को स्ट्रेच करना।
संकेत
Myofascial चेहरे की मालिश उम्र से संबंधित परिवर्तनों के उपचार और रोकथाम के लिए संकेत दिया गया है। यह त्वचा की सूजन और सूजन, अतिरिक्त चमड़े के नीचे की चर्बी, कोमल ऊतकों की चूक, त्वचा के छिद्रों के विस्तार के लिए अनुशंसित है। इसके अलावा, तकनीक का उपयोग प्लास्टिक सर्जरी के बाद पुनर्वास प्रक्रिया के रूप में किया जाता है।
मतभेद
- त्वचा में सूजन संबंधी परिवर्तन।
- एलर्जी संबंधी चकत्ते।
- प्रभावित क्षेत्र में खरोंच, घर्षण, रक्तगुल्म।
- कूपरोज़।
- सामान्य और स्थानीय संक्रामक प्रक्रिया।
- गंभीर दैहिक रोग।
लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश
जब लसीका वाहिकाओं के माध्यम से लसीका का प्रवाह धीमा हो जाता है, तो ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं। नतीजतन, एडिमा दिखाई देती है, त्वचा चिपचिपी हो जाती है, रंग अस्वस्थ हो जाता है।
लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश का उद्देश्य लसीका के बहिर्वाह को सक्रिय करना है, इसलिए सभी मालिश तकनीकों को लसीका वाहिकाओं के साथ निकटतम लिम्फ नोड्स की ओर ले जाया जाता है।
प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद, फुफ्फुस गायब हो जाता है, चेहरा ताजा और आराम से दिखता है, और समग्र कल्याण में सुधार होता है।
टेकनीक
सभी आंदोलनों को लसीका प्रवाह के साथ क्षेत्रीय लिम्फ नोड्स की ओर किया जाता है।
कॉस्मेटिक तेल या क्रीम के ऊपर उंगलियों से लसीका मालिश की जाती है। पहले, त्वचा को पथपाकर और रगड़ने की तकनीक से गर्म किया जाता है। सभी आंदोलन सुचारू और फिसलने वाले हैं।
एक सत्र की अवधि औसतन 15 मिनट है, पाठ्यक्रम में 1-2 दिनों के अंतराल पर 10 सत्र होते हैं।
संकेत
- चेहरे पर सूजन।
- पेस्टोसिटी और फुफ्फुस।
- आंखों के नीचे नीले घेरे।
- कम त्वचा टोन।
- झुर्रियाँ और सिलवटें।
- सुस्त, "थकी हुई" त्वचा।
मतभेद
प्रक्रिया के लिए विरोधाभास संक्रामक रोग, बुखार, चेहरे और गर्दन के लिम्फ नोड्स में सूजन भी हैं।
गर्भवती महिलाओं में लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश नहीं की जाती है।
किसी भी प्रकार की मालिश के लिए सामान्य नियम
- मतभेद निर्धारित करने की प्रक्रिया से पहले रोगी के साथ साक्षात्कार।
- तकनीक का चुनाव, रोगी की त्वचा की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए:
- चेहरे की लसीका जल निकासी मालिश - एडिमा और पेस्टोसिटी के साथ,
- चिकित्सीय - मुँहासे के लिए,
- मायोफेशियल - झुर्रियों और कोमल ऊतकों की चूक के साथ।
- प्रक्रिया से पहले चेहरे की त्वचा की अच्छी तरह से सफाई।
- पेशेवर चेहरे की मालिश उत्पादों का उपयोग करना।
मालिश प्रक्रियाओं के लिए विशेष क्रीम और तेलों की एक संतुलित रचना होती है। वे छिद्रों को बंद नहीं करते हैं, चकत्ते और एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं (घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के अपवाद के साथ)। कॉस्मेटिक उत्पादों की स्थिरता मालिश की सुविधा प्रदान करती है, इसे ग्राहक के लिए और अधिक सुखद बनाती है।
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- आवधिकता का अनुपालन। इष्टतम परिणाम एक पूर्ण पाठ्यक्रम देता है यदि रोगी सत्र याद नहीं करता है।
- कॉस्मेटिक मालिश को शामिल करने के साथ उचित रूप से संकलित जटिल कार्यक्रम।
कॉस्मेटिक मालिश और अन्य प्रक्रियाओं की संगतता
1. प्रसाधन सामग्री।
किसी भी प्रकार की मैनुअल मालिश, चाहे वह शास्त्रीय, मायोफेशियल या लसीका जल निकासी हो, रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है और त्वचा के छिद्रों को खोलने में मदद करती है। इसका मतलब यह है कि प्रक्रिया के तुरंत बाद कॉस्मेटिक उत्पादों के लिए त्वचा की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इसीलिए सक्रिय मास्क, सीरम और क्रीम लगाने से पहले मालिश करने की सलाह दी जाती है।
आदर्श रूप से, यदि मालिश तकनीक और कॉस्मेटिक उत्पाद एक ही दिशा में काम करते हैं। उदाहरण के लिए, एक सक्रिय एंटी-एजिंग सीरम और उसके ऊपर एक लिफ्टिंग मास्क लगाकर झुर्रियों और कम त्वचा के ट्यूरर के साथ एक प्लास्टिक चेहरे की मालिश समाप्त करने की सिफारिश की जाती है।
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2. हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी।
आप वैकल्पिक रूप से और एक कार्यक्रम में लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश और मायोस्टिम्यूलेशन, क्लासिक चेहरे की मालिश और माइक्रोक्यूरेंट्स को जोड़ सकते हैं। ये प्रक्रियाएं एक दूसरे के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाती हैं।
3. इंजेक्शन कायाकल्प।
आक्रामक प्रक्रियाओं के लिए त्वचा और मांसपेशियों को तैयार करने के लिए बोटॉक्स, हाइलूरोनिक एसिड और मेसोथेरेपी कॉकटेल के इंजेक्शन से पहले कॉस्मेटिक मालिश के एक कोर्स की सिफारिश की जाती है। मैनुअल एक्सपोजर के बाद, ऊतक दवाओं को बेहतर समझते हैं और तेजी से ठीक होते हैं।
इंजेक्शन कायाकल्प के बाद मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। प्रक्रियाओं से दवाओं के चयापचय और उत्सर्जन में तेजी आएगी, परिणामस्वरूप, इंजेक्शन का प्रभाव वांछित से अधिक तेजी से समाप्त हो जाएगा।
अन्य तकनीकों की तुलना में कॉस्मेटिक मालिश के मुख्य लाभ:
- त्वचा पर नरम और शारीरिक प्रभाव;
- कोई गंभीर जटिलताएं नहीं;
- प्रक्रिया के दौरान कोई असुविधा नहीं;
- तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव (मजबूत करना, टॉनिक या आराम);
- जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के अध्ययन और मांसपेशियों की अकड़न को हटाने के बाद पूरे जीव के काम पर लाभकारी प्रभाव।
कॉस्मेटिक मालिश प्रक्रिया के प्रभावी होने के लिए, विशेषज्ञ के पास एक चिकित्सा शिक्षा होनी चाहिए, चेहरे और गर्दन की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं को जानना चाहिए और इन विशेषताओं के अनुसार सभी मालिश तकनीकों का प्रदर्शन करना चाहिए।
आधुनिक जीवन की लय त्वचा को पूरी देखभाल प्रदान करने के लिए लगभग कोई समय नहीं छोड़ती है। सौंदर्य प्रसाधनों का कभी-कभी उस पर वांछित प्रभाव नहीं पड़ता है, हालांकि हर महिला उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना चाहती है। इस स्थिति से बाहर निकलने का तरीका एक क्लासिक चेहरे की मालिश हो सकती है, जिसके कई सत्र सैलून में किए जा सकते हैं, या आप इसे घर पर ही सीख सकते हैं।
अन्य प्रकार की मालिश के विपरीत, क्लासिक तकनीक के मामले में सरल है और इसमें अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है। इसलिए, सभी महिलाएं जो यथासंभव लंबे समय तक युवा और सुंदर रहना चाहती हैं, उन्हें उनकी तकनीकों से परिचित होना चाहिए।
शास्त्रीय मालिश का सार
इस प्रक्रिया का सार क्या है? आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी में, क्लासिक चेहरे की मालिश विशेष रेखाओं के साथ रगड़ और दबाव के रूप में त्वचा की सतह पर यांत्रिक हाथ के दबाव का एक संयोजन है। इसके अलावा, प्रभाव को बढ़ाने के लिए कॉस्मेटिक, सुगंधित, औषधीय तेलों का उपयोग किया जाता है।
इस प्रक्रिया को त्वचा पर एक जटिल प्रभाव की विशेषता है और इसे कुछ नियमों के अनुसार किया जाता है, जिसका पालन इसकी प्रभावशीलता की गारंटी देता है। यदि आप एक क्लासिक चेहरे की मालिश के सभी आनंद का अनुभव करना चाहते हैं, तो पहले आपको उन संकेतों से परिचित होना चाहिए जिन्हें इसकी सिफारिश की जाती है।
यह दिलचस्प है!प्राचीन रोम में, क्लासिक चेहरे की मालिश महिलाओं के लिए नहीं, बल्कि युद्ध के मैदान के बाद योद्धाओं के लिए की जाती थी। उसका लक्ष्य खरोंच, खरोंच, खरोंच और सूजन को खत्म करना था।
संकेत: इसकी जरूरत किसे है?
इस प्रक्रिया की बहुमुखी प्रतिभा यह है कि इसे युवा लड़कियों और बड़ी उम्र की महिलाओं दोनों द्वारा किया जा सकता है। त्वचा की विभिन्न परतों पर इसका जटिल प्रभाव विभिन्न प्रकार की कॉस्मेटिक समस्याओं को हल कर सकता है। यद्यपि क्लासिक चेहरे की मालिश के लिए विशेष संकेत हैं, जब इसका अधिकतम प्रभाव पड़ता है। इसमे शामिल है:
- उम्र से संबंधित परिवर्तन (झुर्रियाँ, पीटोसिस, सिलवटों);
- कम ट्यूरर;
- लोच का नुकसान;
- रंग में गिरावट;
- पहली नकल झुर्रियाँ;
- "आंखों के आसपास";
- बैग,;
- ऊतकों में जमाव;
- धुंधला, चेहरे के अंडाकार के रूप में खो दिया;
- मुँहासे के बाद;
- दोहरी ठुड्डी;
- उड़ गया।
कम उम्र में, निकट भविष्य में उम्र से संबंधित परिवर्तनों की रोकथाम के लिए क्लासिक कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश की सिफारिश की जाती है। यदि आप समय रहते इस प्रक्रिया के अद्भुत गुणों का पता लगा लेते हैं, तो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी हो सकती है। अधिक परिपक्व वर्षों में, यह सभी महिलाओं द्वारा अपनी सुंदरता और यौवन को बनाए रखने और झुर्रियों और सिलवटों को चिकना (यदि समाप्त नहीं किया गया) करने के लिए किया जाना चाहिए। उपरोक्त सभी त्वचा की समस्याओं को इस अनोखे, अद्भुत तरीके से हल किया जा सकता है। दुर्भाग्य से, हर कोई इस प्रक्रिया के प्रभाव का आनंद नहीं ले सकता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि…
... सबसे सरल, क्लासिक चेहरे की मालिश, प्रतिवर्त प्रभाव के कारण, अन्य मानव अंगों पर लाभकारी प्रभाव डालती है। उनके शोध के अनुसार, नाक की नोक की मालिश हृदय की गतिविधि को सामान्य करती है, गाल - फेफड़े, माथे के काम को सुविधाजनक बनाता है - छोटी आंत, ठुड्डी - जननांग प्रणाली के कार्यों में सुधार करता है।
मतभेदों की सूची
क्लासिक चेहरे की त्वचा की मालिश शरीर के डर्मिस और चमड़े के नीचे की प्रणालियों (लिम्फ प्रवाह और रक्त परिसंचरण) की विभिन्न परतों को प्रभावित करती है। कुछ स्थितियों में, यह उनके काम में उल्लंघन और खराबी का कारण बन सकता है। इसलिए, इस प्रक्रिया को करने से पहले, कॉस्मेटोलॉजिस्ट दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप इस प्रकार की मालिश के लिए मतभेदों से परिचित हों। इसमे शामिल है:
- सूजन का व्यापक foci;
- पुष्ठीय घाव;
- घाव, कटौती, दरारें, घर्षण, खरोंच, जलन;
- दाद;
- पुरानी त्वचा रोग;
- किसी भी स्थानीयकरण का ऑन्कोलॉजी;
- उच्च रक्त चाप;
- दैहिक विकृति का विस्तार;
- त्वचा के कवक रोग;
- पतली वाहिकाओं, डिस्टोनिया, रोसैसिया, केशिकाएं त्वचा की सतह के बहुत करीब स्थित हैं;
- तपिश;
- चेहरे पर एलर्जी की चकत्ते;
- चेहरे की तंत्रिका की सूजन;
- हीमोफीलिया;
- बड़े तिल, मौसा।
यदि आप सैलून में क्लासिक चेहरे की मालिश के कई सत्र लेने की योजना बनाते हैं, तो विशेषज्ञ इसके लिए इन मतभेदों की जांच करेगा और आपको बताएगा कि ऐसी प्रक्रिया आपके लिए उपलब्ध है या नहीं। इस घटना में कि आप घर पर एक क्लासिक मालिश के प्रभाव का आनंद लेना चाहते हैं, अर्थात इसे स्वयं करना सीखें, सावधान रहें। यदि आपको उपरोक्त में से कोई भी स्वास्थ्य समस्या है, तो इसे जोखिम में न डालें।
सैलून प्रक्रिया के चरण
यदि आप समय और प्रयास बचाना चाहते हैं, लेकिन पैसा नहीं, तो ब्यूटी सैलून से संपर्क करना बेहतर है, जहां एक विशेषज्ञ आपको क्लासिक चेहरे की मालिश के कई सत्र देगा। यह गारंटी है कि सब कुछ सही ढंग से और उच्चतम स्तर पर किया जाएगा। प्रक्रिया के बारे में डरावना या दर्दनाक कुछ भी नहीं है। आप इसके विवरण का पहले से अध्ययन कर सकते हैं, जिसमें सभी चरणों का विस्तार से वर्णन किया गया है, या आप वीडियो पर अपनी आँखों से सब कुछ देख सकते हैं। सभी सैलून में क्रियाओं का क्रम लगभग समान है:
- परामर्श: त्वचा के contraindications और व्यक्तिगत विशेषताओं की पहचान;
- भाप स्नान या स्क्रब से चेहरे की त्वचा को साफ करना;
- त्वचा के प्रकार के अनुसार मालिश तेल लगाना;
- चेहरे के निचले हिस्से की मालिश;
- चेहरे के ऊपरी हिस्से के साथ काम करें;
- आंखों के आसपास के क्षेत्र का उपचार;
- डायकोलेट ज़ोन के साथ जोड़तोड़;
- मालिश अवशेषों को हटाना;
- बाद के सत्र की नियुक्ति के साथ अंतिम परामर्श।
आमतौर पर, किसी विशेषज्ञ द्वारा की जाने वाली क्लासिक फेशियल मसाज तकनीक में 15 मिनट से ज्यादा समय नहीं लगता है। मौजूदा समस्याओं की उम्र और गंभीरता के आधार पर, आवश्यक सत्रों की संख्या व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। यदि 30 वर्ष तक केवल 10 सत्रों की आवश्यकता हो सकती है, तो पूर्ण पाठ्यक्रम पहले से ही 15 हो सकता है। सत्रों के बीच का अंतराल 1-2 दिन है। यदि आप केवल अपने हाथों पर भरोसा करने के आदी हैं, तो आप बिना परिणाम खोए घर पर चेहरे की क्लासिक मालिश करना सीख सकते हैं।
वास्तव में उत्सुक!भारत और चीन में, केवल पुजारियों को पहले शास्त्रीय चेहरे की मालिश करने का अधिकार था।
बुनियादी तरकीबें
घरेलू प्रक्रिया करने की तकनीक में महारत हासिल करने से पहले, आपको क्लासिक चेहरे की मालिश की तकनीक सीखनी होगी और उन्हें सही तरीके से करना सीखना होगा। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अपने चेहरे से छेड़छाड़ करने से पहले किसी की पीठ थपथपाएं। सुनिश्चित करें कि आप ऐसा कर सकते हैं, और फिर इसे सीधे चेहरे की त्वचा की स्व-मालिश के लिए ले जाएं। कॉस्मेटिक क्लासिक्स के मुख्य तरीकों में शामिल हैं:
- पथपाकर- निरंतर दबाव के साथ यांत्रिक प्रभाव, जो हाथ की गंभीरता से अधिक नहीं होना चाहिए;
- विचूर्णन- दर्द संवेदनशीलता की दहलीज के स्तर पर निरंतर दबाव शामिल है;
- सानना- दर्द संवेदनशीलता की दहलीज के न्यूनतम से स्तर तक लयबद्ध रूप से बदलते दबाव के साथ त्वचा पर प्रभाव, एक सर्पिल तरीके से किया जाता है;
- झटका और कंपन- एक चर लय के साथ दोलन प्रभाव, हाथ की हथेली की सतह या हथेली के किनारे द्वारा अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ रूप से प्रदर्शन किया।
शास्त्रीय चेहरे की मालिश की इन तकनीकों को करते समय, त्वचा की संवेदनशीलता पर विचार करें - दबाव और झटके की प्रक्रिया को कम से कम करें। वे हल्के और भारहीन होने चाहिए। किसी भी मामले में, आत्म-मालिश करते समय, आपको चोट नहीं पहुंचनी चाहिए।
चेहरे पर मसाज लाइन्स
क्लासिक फेशियल मसाज घरेलू उपयोग के लिए एकदम सही है, क्योंकि इसकी तकनीक बेहद सरल है। आपको बस मुख्य मालिश लाइनों का अध्ययन करने और उनके अनुसार सभी जोड़तोड़ करने की आवश्यकता है:
- कानों तक - मुंह के कोनों से, ठुड्डी के मध्य बिंदु, नाक के पंख;
- मंदिरों के लिए - माथे के बीच से;
- आंख के बाहरी कोने से ऊपरी पलक के साथ बाहरी तक, निचले हिस्से में - विपरीत दिशा में;
- नेकलाइन के सामने और पीछे नीचे से ऊपर, इसके किनारों पर - इसके विपरीत।
सबसे अच्छा विकल्प प्रशिक्षण वीडियो का पूर्वावलोकन करना है, और जहां यह प्रक्रिया किसी विशेषज्ञ द्वारा की जाती है। बुनियादी तकनीकों और मालिश लाइनों का एक सक्षम सेट सिर्फ एक क्लासिक चेहरे की मालिश करने की तकनीक है।
निष्पादन तकनीक
यदि आपने क्लासिक चेहरे की मालिश करने के लिए बुनियादी तकनीकों और रेखाओं का अध्ययन किया है, तो आपने प्रशिक्षण वीडियो देखा है, आपको सिद्धांत से अभ्यास की ओर बढ़ना चाहिए। इस प्रक्रिया को घर पर करने की तकनीक में निम्नलिखित चरण शामिल हैं।
- 5 मिनट के लिए चेहरे के लिए स्टीम बाथ बनाएं।
- त्वचा पर कुछ क्लासिक मसाज ऑयल लगाएं।
- माथे के बीच में उंगलियों (इंडेक्स, मिडिल, रिंग) को लगाएं, त्वचा को मंदिरों की ओर हल्के से लगाएं। आप दोनों हाथों से एक साथ हरकत नहीं कर सकते: यह नई झुर्रियों की उपस्थिति को भड़काता है। 5-6 बार दोहराएं।
- दोनों हाथों से, नीचे से ऊपर की ओर - भौंहों से लेकर हेयरलाइन तक चिकनी चालें।
- एक हाथ की उंगलियों को मंदिर पर रखें, दूसरे हाथ की त्वचा को माथे के साथ विपरीत मंदिर की ओर चिकना करें। हेरफेर को विपरीत दिशा में दोहराएं। 10 बार करें।
- अपने अंगूठे को ठोड़ी पर टिकाएं, शेष उंगलियों के पैड के साथ, चीकबोन से कानों की ओर स्ट्रोक करें।
- ठुड्डी के बीच से कानों तक 6-8 बार वार करें।
- अपने सिर को पीछे झुकाएं, अपनी ठुड्डी को आगे की ओर फैलाएं। अपनी उंगलियों को अपनी गर्दन के नीचे चलाएं।
- दोनों हाथों की अंगुलियों से नाक के पिछले हिस्से को सिरे से नाक के पुल तक स्ट्रोक करें। 6-8 बार दोहराएं।
- अपनी उंगली को अपनी आंख के बाहरी कोने पर रखें। दूसरे हाथ की मध्यमा उंगली से, ऊपरी पलक के साथ गोलाकार गति करें (इस स्थान पर मालिश रेखा की दिशा देखें), फिर निचली पलक के साथ। 10 बार दोहराएं।
यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो मालिश प्रभाव अद्भुत होगा: 5-6 सत्रों के बाद, आप देखेंगे कि कैसे उथली झुर्रियों को चिकना किया जाता है, त्वचा लोचदार और लोचदार हो जाती है, इसका रंग एक स्वस्थ और प्राकृतिक चमक प्राप्त करता है। और यह सब - बिना सौंदर्य प्रसाधन और महंगी दवाओं के। साल छोटा दिखने का यह क्लासिक मौका न चूकें।
उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोकने और कम करने के लिए, महंगी प्रक्रियाओं में भाग लेना या कट्टरपंथी सर्जरी के लिए सहमत होना आवश्यक नहीं है। ऐसी मालिश तकनीकें हैं जो घर पर एक प्रभावशाली प्रभाव देती हैं। यह एक निर्विवाद तथ्य है कि चेहरे की मालिश पुनर्जनन और पुनर्प्राप्ति का आश्चर्यजनक रूप से आसान और प्रभावी तरीका हो सकता है।
चेहरे की उम्र बढ़ना अपरिहार्य है। यह मुख्य रूप से पूरे शरीर में और विशेष रूप से चमड़े के नीचे की परतों में परिवर्तन के परिणामस्वरूप होता है। इस प्रक्रिया को प्रभावित करने वाले कारकों में शामिल हैं:
- मांसपेशियों की ऐंठन;
- गलत मुद्रा और स्थिर गर्दन;
- हड्डी संरचनाओं की मात्रा में उम्र से संबंधित कमी;
- त्वचा प्रकार;
- सूर्य अनावरण;
- चेहरे की गति और चेहरे के भाव;
- अनुचित त्वचा देखभाल;
- जीवन शैली।
जैसे-जैसे शरीर की उम्र बढ़ती है, त्वचा की लोच और टोन में परिवर्तन होता है, जो बदले में मांसपेशियों की टोन में बदलाव, खराब परिसंचरण और हड्डी की संरचनाओं की मात्रा में कमी के कारण होता है। त्वचा की बाहरी परत पतली हो जाती है, वसा की परत कम हो जाती है, जो इसे पारभासी रूप देती है।
धूप के संपर्क में आने से त्वचा सूख जाती है और पिगमेंटेशन हो जाता है, जिससे त्वचा का रंग बदल जाता है। चेहरे की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी के कारण, शरीर में खराब लसीका प्रवाह, माथे और भौहें उतरती हैं, पलकों पर सिलवटों का निर्माण होता है, नासोलैबियल त्रिकोण की रेखाएं गहरी होती हैं, चेहरे का समोच्च उतरता है, एक चपटी दूसरी ठुड्डी का निर्माण करता है।
कैल्शियम लीचिंग और मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी के कारण उम्र के साथ खोपड़ी की हड्डियों की मात्रा में कमी भी चेहरे पर झुर्रियों और झुर्रियों की उपस्थिति में योगदान करती है।
चेहरे की मालिश के फायदे
चेहरे की मालिश दैनिक त्वचा देखभाल के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। यह इसकी बनावट, स्वास्थ्य में सुधार करता है, इसे फिर से जीवंत करता है, इस तथ्य के कारण कि यह चमड़े के नीचे की परत में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, कोशिका पुनर्जनन की प्रक्रिया शुरू करता है, मांसपेशियों को आराम देता है, और उन्हें सामान्य स्वर में लाता है। प्रक्रिया तनाव और तनाव को दूर करने में मदद करती है। लेकिन उच्च दक्षता प्राप्त करने के लिए इसके लिए एक सक्षम दृष्टिकोण चुनना महत्वपूर्ण है।
नियमित रूप से गहरी चेहरे की मालिश के साथ, आप कायाकल्प और उपस्थिति के परिवर्तन की सकारात्मक गतिशीलता प्राप्त कर सकते हैं।
चेहरे की मालिश के लाभ:
- झुर्रियों की रोकथाम और कमी;
- छिद्रों का संकुचन;
- तनाव से राहत;
- रक्त परिसंचरण में वृद्धि;
- प्राकृतिक अंडाकार लिफ्ट;
- सेलुलर स्तर पर कायाकल्प;
- पोषक तत्वों के साथ संतृप्ति।
चेहरे की मालिश के लिए बुनियादी नियम
- प्राकृतिक तेल फॉर्मूलेशन और मालिश क्रीम का प्रयोग करें;
प्राकृतिक अवयवों के आधार पर बनाए गए उत्पादों को चुनना आवश्यक है। हाइपोएलर्जेनिकिटी के साथ संयोजन, एक व्यक्तिगत त्वचा के प्रकार के लिए चयन करना सुनिश्चित करें। बुनियादी कॉस्मेटिक तेल:
- सभी प्रकार की त्वचा के लिए जैतून का तेल;
- बादाम का तेल और आड़ू - लुप्त होने के लिए (विटामिन ई की एक उच्च सामग्री के साथ);
- सुखाने के लिए नारियल का तेल।
तेल की संरचना में आवश्यक लैवेंडर या चाय के पेड़ की कुछ बूँदें जोड़ने से समस्या त्वचा के लिए फायदेमंद होता है;
- त्वचा और हाथों की सतह की अनिवार्य सफाई;
यह छिद्रों को खोलने, अशुद्धियों को साफ करने में मदद करता है। यह पोषक तत्वों को त्वचा की परतों में गहराई से प्रवेश करने की अनुमति देता है।
- लागू तकनीक का पालन करते हुए, मालिश लाइनों के साथ प्रक्रिया को सख्ती से करें।
मतभेद
- तीव्र धूप की कालिमा;
- खुले pustules के साथ गंभीर सिस्टिक मुँहासे;
- खुले कट या घर्षण;
- चोट और सूजन;
- दाद के सक्रिय घाव;
- नेत्रश्लेष्मलाशोथ ("गुलाबी आंख");
- गंभीर एक्जिमा;
- गंभीर सोरायसिस;
- फफुंदीय संक्रमण;
- अत्यधिक एलर्जी संवेदनशीलता।
चेहरे की मालिश किस उम्र में की जा सकती है?
चेहरे की मालिश न केवल पुनर्जनन के लिए, बल्कि उपचार के लिए भी एक सार्वभौमिक प्रक्रिया है। इसलिए, इसका उपयोग किसी भी उम्र में किया जा सकता है, खासकर चिकित्सा संकेतों की उपस्थिति में। लेकिन, एक नियम के रूप में, 25 साल तक, त्वचा की टोन और लोच में उच्च दर होती है। बाद में उनका पतन शुरू हो जाता है। और 30 मालिश प्रक्रियाओं के बाद नियमित कायाकल्प परिसर में सुरक्षित रूप से शामिल किया जा सकता है।
आप कितनी बार चेहरे की मालिश कर सकते हैं
आप कितनी बार चेहरे की मालिश कर सकते हैं यह त्वचा के प्रकार और उम्र से संबंधित परिवर्तनों से प्रभावित होता है। आमतौर पर, पाठ्यक्रम वर्ष में 2-3 बार आयोजित किए जाते हैं। यह प्रभाव प्राप्त करने और ठीक करने के लिए काफी है। वहीं, संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए प्रति सप्ताह 2-3 सत्र आयोजित किए जाते हैं; सामान्य से मजबूत त्वचा के लिए 3-4।
प्रभाव अवधि
चेहरे की गहरी मालिश अस्थायी और स्थायी दोनों तरह के प्रभाव दे सकती है। एकल प्रदर्शन के साथ, आप बढ़े हुए माइक्रोकिरकुलेशन को प्राप्त कर सकते हैं, फुफ्फुस से राहत पा सकते हैं, रंग में सुधार कर सकते हैं। लेकिन इसका कोई स्थायी परिणाम नहीं होगा, जो केवल प्रक्रिया के नियमित प्रदर्शन से ही संभव है। 10-15 सत्रों का कोर्स करना आदर्श है। फिर, आवृत्ति को देखते हुए, इसे दोहराएं।
मालिश कितने समय तक चलनी चाहिए?
प्रक्रिया की अवधि सीधे इसकी निष्पादन तकनीक पर निर्भर करती है। लेकिन इष्टतम समय 30-50 मिनट का अंतराल होगा। इस अवधि के दौरान, मांसपेशियों को आवश्यक विश्राम और सक्रियता प्राप्त करने का समय मिलेगा।
प्रक्रिया अनुसूची
मालिश प्रक्रियाओं के लिए एक योजना चुनने के लिए, आपको व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना होगा: त्वचा का प्रकार और उम्र।
- प्रक्रिया 25 साल की उम्र से शुरू की जा सकती है, जब त्वचा और मांसपेशियों को अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होने लगती है। वर्ष में एक बार 10 सत्र पर्याप्त होंगे;
- 30 के बाद, चक्र को वर्ष में 2 बार तक बढ़ाया जा सकता है, 12-15 पुनरावृत्तियों के परिसर के साथ;
- 35 के बाद, शरीर को गहन सहायक देखभाल की आवश्यकता होती है। और चक्र वर्ष में 3 बार तक बढ़ता है, और पाठ्यक्रम 15-20 पुनरावृत्ति तक होता है।
कौन सी चेहरे की मालिश चुनें
मालिश तकनीकों की एक विस्तृत विविधता है। उनमें से प्रत्येक अद्वितीय है। पसंद काफी हद तक वरीयता पर आधारित है। लेकिन सभी के लिए मुख्य तैयारी चरण समान है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि चेहरे की मालिश के लिए तेल या क्रीम का उपयोग करके सफाई करना न भूलें। यह खिंचाव, संवेदनशील डर्मिस की जलन को रोकने में मदद करेगा।
बुनियादी चेहरे की मालिश तकनीक
प्रक्रिया को सख्ती से किया जाना चाहिए, हाथों पर उंगलियों को काम की सतह के रूप में उपयोग करें ताकि आंदोलन नरम और कोमल हो। हाथ के पिछले हिस्से से सहलाते हुए रगड़ने दें। लेकिन यह धीरे-धीरे और सावधानी से किया जाना चाहिए।
किसी भी प्रक्रिया को एक हल्के स्ट्रोक के साथ शुरू और समाप्त होना चाहिए।
बुनियादी तरकीबें:
- पथपाकर;
- विचूर्णन;
- दोहन;
- चुटकी;
- सानना
अधिक कुशल तकनीक
शायद सबसे प्रभावी तरीकों में मालिश उठाना शामिल है। वे तुरंत एक अच्छा दृश्य परिणाम देते हैं, जो प्रक्रियाओं को जारी रखने के लिए प्रोत्साहन में योगदान देता है।
विशेष रूप से मुखर चेहरे की मालिश को उजागर करने लायक है। यह सबसे गहरी दिशा है। इसका संरचनात्मक प्रभाव मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है, उनकी युवावस्था और स्वर को बहाल करता है। एक अद्भुत विशेषता आंतरिक मौखिक गुहा के माध्यम से रेखाओं की मालिश करना भी है।
व्यक्तिगत योजनाएं
प्रत्येक त्वचा के प्रकार को देखते हुए, मालिश तकनीकों का एक व्यक्तिगत चयन संभव है। यह जलन और लालिमा के रूप में अवांछित प्रभावों को कम करने में मदद करता है। नीरस तकनीकों के साथ, त्वचा और मांसपेशियां प्रभावों के अनुकूल होने लगती हैं, प्रभावशीलता कम हो जाती है। इसलिए, समय-समय पर मालिश के तरीकों को बदलना आवश्यक है।
सबसे लोकप्रिय एंटी-एजिंग तकनीक और चेहरे की मालिश तकनीक
चेहरे के लिए विभिन्न प्रकार की सुधारात्मक मालिश में से, Kobiko और Chiromassage की उच्च दक्षता सबसे अलग है। पहला एक्यूपंक्चर बिंदुओं की रगड़ और बिंदु थपथपाना को जोड़ती है। यह एक ही समय में झुर्रियों से गर्दन के लिए एक प्रक्रिया है, क्योंकि न केवल चेहरे का क्षेत्र प्रभावित होता है। दूसरा एक अधिक कोमल तकनीक है। यह महत्वपूर्ण ऊर्जा के बारे में पूर्वी शिक्षाओं पर आधारित है। यह मिमिक मसल्स को पूरी तरह से आराम देता है।
शास्त्रीय तकनीक
विशेषज्ञों की सेवाओं का उपयोग किए बिना शास्त्रीय पद्धति के अनुसार हेरफेर आसानी से घर पर किया जा सकता है:
- कोमल थपथपाने से त्वचा पर तेल लगाया जाता है;
- गालों को एक गोलाकार गति में मालिश किया जाता है, आसानी से नाक के पंखों से बाहरी सतह तक उठती है;
- आंखों के आसपास उम्र बढ़ने के संकेतों को खत्म करने के लिए, निचली पलक के साथ बाहरी कोने से बाहरी तक और ऊपरी पलक के साथ विपरीत दिशा में तेल को धीरे से रगड़ा जाता है;
- माथे की रेखाओं के साथ उठाने पर अधिक ध्यान दिया जाता है;
- और आखिरी वाला रबिंग स्ट्रोक से होठों के समोच्च की मालिश करता है।
प्लास्टिक या मूर्तिकला मालिश
यह चेहरे की गहरी मालिश की एक अनूठी तकनीक है। आश्चर्यजनक परिणाम देने में सक्षम। जो कि चेहरे की आकृति के प्लास्टिक सुधार के समान होगा। सर्जिकल हस्तक्षेप का सहारा लिए बिना, अंडाकार की स्पष्टता को बहाल करना, कायाकल्प के लिए कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करना वास्तव में संभव है। त्वचा अंदर से निखरी होगी।
चरण:
- हल्का पथपाकर;
- सतही और गहरी सानना;
- पैट;
- कंपन।
जापानी एंटी-एजिंग मसाज ज़ोगान
मायोफेशियल मसाज
यह संरचनात्मक चेहरे की मालिश कंकाल की मांसपेशियों को आराम करने और मांसपेशियों की टोन और स्थिति को बहाल करने में मदद करने के लिए खींचने, घुमाने और निचोड़ने की तकनीक का उपयोग करती है। यह उम्र से संबंधित परिवर्तनों की एक अच्छी रोकथाम है। जोड़-तोड़ धीरे-धीरे और सावधानी से किए जाते हैं, जो संयोजी ऊतकों को प्रभावित करते हैं। अधिकतम दृश्यता के लिए, त्वचा पर तेल नहीं लगाया जाता है। तब प्रभाव त्वचा की राहत पर एक मजबूत सुधारात्मक प्रभाव डालता है।
स्पेनिश मालिश
सत्र एक विशेष रहस्यमय अनुष्ठान के समान है, क्योंकि यह न केवल मालिश आंदोलनों को जोड़ता है, बल्कि अरोमाथेरेपी का उपयोग, अतिरिक्त उपकरणों का उपयोग, कृत्रिम निद्रावस्था का संगीत और मोमबत्तियों का भी उपयोग करता है। यह पूर्ण विश्राम और जीवन शक्ति की बहाली की एक प्रक्रिया है। ख़ासियत यह है कि एक आंदोलन दो बार दोहराया नहीं जाता है। यह विषाक्त चयापचय उत्पादों को हटाता है, मांसपेशियों की टोन, शिरापरक रक्त के बहिर्वाह में सुधार करता है।
शहद की मालिश
यह कॉस्मेटिक प्रक्रिया त्वचा को मखमली, ताज़ा और कोमल बनाती है। यह ब्लैकहेड्स और लालिमा के लिए बहुत अच्छा काम करता है। सुस्त, थकी हुई त्वचा के लिए यह सही विकल्प है। शहद में कई पोषक तत्व होते हैं। त्वचा को संतृप्त करते हुए, उनका उपचार और कायाकल्प प्रभाव पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। प्रकाश पथपाकर और रगड़ने की तकनीक के अनुपालन में प्रक्रिया को क्लासिक लाइनों के साथ किया जाता है।
चीनी मालिश
यह प्राच्य अभ्यास एक्यूप्रेशर पर आधारित है। चेहरे पर कुछ बिंदुओं के उचित अध्ययन के साथ, न केवल प्रगतिशील उत्थान और त्वचा की टोन की बहाली प्राप्त करना संभव है। लेकिन इन प्रभावों से भी शरीर के सभी अंगों में सुधार होता है। प्राचीन चिकित्सकों ने मानव शरीर पर सभी कार्यों और एक्यूपंक्चर की महत्वपूर्ण गतिविधि को जोड़ा। अपने स्वयं के संसाधनों की सक्रियता के लिए धन्यवाद, त्वचा काफ़ी बदल जाती है, ऊर्जा से भर जाती है।
तिब्बती मालिश
तिब्बती मालिश की प्राचीन मैनुअल तकनीकों का चेहरे के डर्मिस की चमड़े के नीचे की परतों पर एक अनूठा प्रभाव पड़ता है। प्रक्रिया सभी क्षेत्रों के गहन अध्ययन का प्रभाव देती है। जिसके चलते:
- त्वचा की संरचना बदल जाती है;
- राहत स्पष्ट, अभिव्यंजक हो जाती है;
- दूसरी ठोड़ी कम हो जाती है;
- फुफ्फुस कम हो जाता है;
- ऊर्जा संतुलन बहाल है।
यह एक प्रकार का एक्यूपंक्चर सत्र है, जिसमें मांसपेशियों के फ्रेम की पूरी छूट होती है, बायोएक्टिविटी की बहाली होती है।
मॉडलिंग मालिश
इस प्रकार की प्रक्रिया सामान्य मांसपेशी टोन को बहाल करते हुए एक स्पष्ट समोच्च सुधार देती है। यह चेहरे की मांसपेशियों के काम को उत्तेजित करता है, ऐंठन से राहत देता है जिससे झुर्रियां और झुर्रियां आती हैं। यह मेसोथेरेपी या फिलर इंजेक्शन के समान सकारात्मक दृश्य प्रभाव देता है। मॉडलिंग मालिश में निम्न प्रकार शामिल हैं: स्पेनिश, शहद, वैक्यूम। उन सभी का उद्देश्य उम्र से संबंधित परिवर्तनों को ठीक करना है।
मिमिक मसाज और उसके परिणाम
यह प्रक्रिया मालिश तकनीक और विशेष चेहरे की जिमनास्टिक को जोड़ती है। प्रभाव मिमिक मांसपेशियों को निर्देशित किया जाता है। शरीर में किसी भी मांसपेशी की तरह, उन्हें भी शारीरिक गतिविधि के माध्यम से सक्रिय करने की आवश्यकता होती है। प्रतिरोध अभ्यास आपको मांसपेशियों की टोन और लोच को बहाल करने की अनुमति देता है। यह पूरे अंडाकार को विशेष रूप से कसता है। जिम्नास्टिक करते समय, कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त किया जाता है और कोलेजन का उत्पादन होता है।
मिमिक जिम्नास्टिक
चेहरे की मालिश के बारे में सवालों के जवाब
मालिश प्रक्रिया को अंजाम देना कभी-कभी बहुत सारे संदेह पैदा करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई contraindications और प्रतिकूल प्रभाव नहीं हैं, आप सबसे अधिक पूछे जाने वाले प्रश्नों से खुद को परिचित कर सकते हैं।
Rosacea और Rosacea के लिए चेहरे की मालिश
इन रोगों को लाली, चकत्ते और संवहनी नेटवर्क के विस्तार की विशेषता है। उत्तेजना की अवधि के दौरान, मालिश तकनीकों को contraindicated है। लेकिन छूट की शुरुआत के साथ, कोमल और सुखदायक प्रथाओं को लागू किया जा सकता है। वे शिरापरक रक्त के बहिर्वाह को बढ़ावा देंगे और लसीका प्रवाह में सुधार करेंगे।
चेहरे की मालिश और बोटॉक्स इंजेक्शन
सबसे अच्छा विकल्प पहले मालिश का एक कोर्स करना होगा, और फिर इंजेक्शन लगाना। आखिरकार, मालिश रक्त प्रवाह, सेल चयापचय को बढ़ाने में मदद करती है, जिससे दवा का पुनर्जीवन होगा। इसलिए, इंजेक्शन के प्रभाव को लगातार बनाए रखने के लिए, मालिश तकनीकों को समानांतर में करने की सलाह नहीं दी जाती है। बेहतर अभी तक, बोटॉक्स का इंजेक्शन बिल्कुल न लगाएं।
चेहरे की मालिश के बाद मुंहासे
मुँहासे के गठन का कारण छिद्रों का बंद होना, दूषित पदार्थों का चमड़े के नीचे की परत में प्रवेश हो सकता है। इससे बचने के लिए, व्यक्तिगत त्वचा के प्रकार के लिए सही तेल और क्रीम का चयन करते हुए, प्रक्रिया की स्वच्छता की निगरानी करना उचित है।
चेहरे की आकृति को सही करने के लिए सबसे प्रभावी मालिश तकनीक
शायद चेहरे के लिए सबसे प्रभावी सुधारात्मक तरीके वैक्यूम और बायोमेकेनिकल उत्तेजना हैं। असाही ज़ोगन जापानी मालिश भी अच्छी है। पूर्वी अभ्यास का उद्देश्य शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को बहाल करना है। यह आत्म-कायाकल्प की प्राकृतिक प्रक्रिया शुरू करता है। और मांसपेशियां खोई हुई टोन और लोच प्राप्त करती हैं।
यह कैसे करना है, आप हमारे अगले लेख में सीख सकते हैं।
मालिश चेहरे की त्वचा की देखभाल के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। निष्क्रिय जिम्नास्टिक आपको मांसपेशियों को मजबूत और कसने, रक्त परिसंचरण में सुधार, स्वस्थ त्वचा के रंग को बहाल करने और विषाक्त पदार्थों को हटाने की अनुमति देता है। विभिन्न तकनीकों के लिए धन्यवाद, घर पर चेहरे की मालिश करना आसान है, मुख्य बात मूल बातें याद रखना है।
चेहरे की मालिश के फायदे
चेहरे की मालिश त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक सस्ता और सुरक्षित तरीका है। विशेष क्रियाओं के माध्यम से, रक्त माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होगा और लसीका जल निकासी की जाएगी।
निम्नलिखित प्रभाव देखा जाता है:
- ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाएं स्थापित होती हैं;
- कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त किया जाता है;
- मुँहासे, लाली गायब;
- सूजन कम हो जाती है;
- त्वचा की लोच बढ़ जाती है, चेहरे का समोच्च समतल हो जाता है;
- छोटी उम्र और नकली झुर्रियों को चिकना किया जाता है।
घर पर चेहरे की मालिश तकनीक
कायाकल्प करने वाले चेहरे की मालिश को कई प्रकारों में विभाजित किया जाता है, जो निष्पादन की तकनीक, मुख्य आंदोलनों की दिशा और प्रभाव के सिद्धांतों में एक दूसरे से भिन्न होते हैं। घर पर, कॉस्मेटिक मालिश का सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है, लेकिन आप अहाबाद्ज़, लसीका जल निकासी, चिकित्सीय (प्लक) के अनुसार जापानी, 36 आंदोलनों, मूर्तिकला, बुक्कल, कपिंग में महारत हासिल कर सकते हैं।
कॉस्मेटिक (क्लासिक) मालिश
किसी भी उम्र के लिए उपयुक्त और न केवल एक कायाकल्प प्रभाव है, बल्कि तनाव-विरोधी गुण भी हैं।
क्लासिक तकनीक के साथ दिखाया गया है:
- चेहरे की सूजन;
- समस्याग्रस्त त्वचा पर चकत्ते होने का खतरा;
- उम्र से संबंधित परिवर्तन;
- आंखों के नीचे काले घेरे।
झुर्रियों के लिए और उनकी रोकथाम के लिए यह एक अच्छा तरीका है।
कॉस्मेटिक मसाज आमतौर पर झुर्रियों को रोकने के लिए की जाती है।
शास्त्रीय तकनीक के अनुसार मैनुअल मालिश चिकनी रगड़ द्वारा की जाती है, जिसे उंगलियों से पथपाकर और हल्के दोहन के साथ जोड़ा जाता है।
सभी क्रियाएं चेहरे की मालिश लाइनों के साथ की जाती हैं:
- माथा- भौंहों के बीच के क्षेत्र से लेकर बालों के बढ़ने तक, केंद्र से किनारों तक;
- नाक- सिरे से माथे तक;
- गाल- नाक के पुल से, नासोलैबियल सिलवटों और होंठों के कोनों से बारी-बारी से कानों तक;
- ठोड़ी- चेहरे के समोच्च के साथ केंद्र से पक्षों तक कान तक।
सैलून में, कॉस्मेटिक प्रक्रिया 40 मिनट तक चलती है। घर पर स्व-मालिश में 5-10 मिनट लगते हैं, लेकिन इसे रोजाना किया जाता है। शहद के साथ संयोजन में क्लासिक तकनीक आपको छिद्रों को साफ करने, वसामय ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करने और तैलीय चमक के बिना त्वचा को एक स्वस्थ रंग में वापस लाने की अनुमति देती है।
मालिश के लिए आपको 2 बड़े चम्मच चाहिए। एल पानी के स्नान में शहद पिघला। अपने चेहरे को मधुमक्खी उत्पाद से रगड़ें और पूरी तरह से अवशोषित होने तक प्रतीक्षा करें। जहां शहद अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होता है, वहां छिद्र सबसे अधिक बंद हो जाते हैं और इन क्षेत्रों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। चेहरा तैयार करने के बाद, आप शास्त्रीय मालिश तकनीक के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
Ahabadze . के अनुसार मालिश करें
Ahabadze . के अनुसार चेहरे की मालिश- यह एक बेहतर क्लासिक तकनीक है जिसका उद्देश्य चेहरे के मांसपेशियों के ऊतकों को बाहर निकालना है। प्रक्रिया किसी भी उम्र में इंगित की जाती है और आपको त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने, कॉस्मेटिक दोषों, झुर्रियों, मुँहासे, छीलने और त्वचा की लालिमा को खत्म करने की अनुमति देती है।
टेबल "मालिश तकनीक"
| पद | विवरण |
| नाक के पुल पर अंगूठे | अपने अंगूठे के साथ, अपनी नाक के पुल पर हल्के से दबाएं, और बाकी को निचले जबड़े पर दोनों तरफ से ठीक करें - हथेलियां नीचे, चेहरे के अंदर से। अपनी उंगलियों को नासोलैबियल फोल्ड से ठोड़ी के केंद्र तक चलाएं। |
| ठुड्डी के बीच में उंगलियों को जोड़ते हुए गर्दन के किनारों की मालिश करें | |
| हथेलियों से धीरे-धीरे मध्यम दबाव के साथ चेहरे के बीच से गालों को सहलाते हुए मंदिरों की ओर बढ़ें। होंठ तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के बीच होते हैं | |
| एक हाथ कान को ढँकता है, दूसरा | होठों के चारों ओर दक्षिणावर्त गोलाकार गतियाँ करने के लिए। हाथ बदलें, क्रिया दोहराएं |
| मध्यमा, अनामिका और नाक पर छोटी उंगली | अलग-अलग दिशाओं में नाक के पंखों से चीकबोन्स तक, और उनसे आसानी से मंदिरों तक ले जाएँ |
| पलकों पर मध्यमा और तर्जनी | आंख के बाहरी किनारे से ऊपरी पलक के साथ-साथ निचली पलक के साथ भीतरी किनारे तक चिकनी हलचलें |
| माथे पर तर्जनी | नाक के पुल से बालों की रेखा तक उंगलियों के साथ पथपाकर आंदोलनों |
| माथे पर हथेली | कंपन आंदोलनों को माथे के केंद्र से लौकिक क्षेत्र तक निर्देशित किया जाता है |
प्रत्येक व्यायाम कम से कम 3 बार किया जाता है। मालिश लाइनों के साथ उंगलियों के बंडलों के साथ हल्के टैपिंग द्वारा मालिश पूरी की जाती है।
मूर्तिकला मालिश
मूर्तिकला (मॉडलिंग या प्लास्टिक) मालिशढीली त्वचा को खत्म करने के लिए चेहरे की मांसपेशियों के गहन अध्ययन पर आधारित है, अंडाकार में स्पष्ट आकृति लौटाता है, गहरी झुर्रियों को कम करता है और आंखों के ऊपर की त्वचा को ढीला करता है।
मॉडलिंग मालिश प्लास्टिक सर्जरी का एक अच्छा विकल्प है और 40 साल के बाद उम्र से संबंधित परिवर्तन वाले लोगों के लिए संकेत दिया जाता है।
निष्पादन तकनीक के लिए शरीर रचना विज्ञान के बुनियादी ज्ञान और कम से कम आधे घंटे के खाली समय की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, अपना चेहरा तैयार करें - 5-7 मिनट के लिए भाप स्नान करें। फिर वार्म अप करें - हल्के, अनहेल्दी मूवमेंट के साथ, त्वचा को 5 मिनट तक स्ट्रोक करें। फिर लिम्फ नोड्स के जल निकासी के लिए आगे बढ़ें - ओसीसीपटल, टेम्पोरल, सबलिंगुअल, सरवाइकल, ईयर लिम्फ नोड्स पर मध्यम दबाव।
प्लास्टिक मालिश का अगला चरण एक नया रूप और एक स्पष्ट समोच्च का निर्माण है।
मध्यम दबाव से शुरू करें, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाएं:
- 3 मिनट के लिए उंगलियों या हाथ के पिछले हिस्से से गोलाकार गति में गालों की मालिश करें;
- 3-5 मिनट के लिए चेहरे के समोच्च को पिंच करना;
- उन क्षेत्रों के लिए टटोलें जहां मांसपेशियां जुड़ी हुई हैं, और इन जगहों का एक्यूप्रेशर करें - 3 मिनट।
अंत में, धीरे-धीरे त्वचा पर दबाव को कम करते हुए, अपने चेहरे को चिकनी हाथों से स्ट्रोक करें।
प्रक्रिया के लिए मतभेद हैं:
- 25 वर्ष तक की आयु;
- गंभीर मुँहासे, छालरोग के घाव, एक्जिमा, जीप्स;
- घातक प्रक्रियाएं;
- संक्रामक विकृति;
- संवहनी समस्याएं - रोसैसिया, केशिका की नाजुकता, खराब रक्त का थक्का जमना;
- त्वचा पर वृद्धि - वेन, पेपिलोमा, मौसा;
- थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता।
मतभेदों को अनदेखा करने से पुरानी समस्याएं बढ़ जाती हैं और प्रक्रिया का अपेक्षित प्रभाव नहीं मिलता है।
मुख की मालिश
बुक्कल या आंतरिक मालिश- एक प्रकार की मूर्तिकला तकनीक जिसमें मांसपेशियों पर प्रभाव मुंह के माध्यम से किया जाता है - एक अंतर्गर्भाशयी विधि। इस प्रक्रिया को सैलून में करना बेहतर है, लेकिन अगर आप खुद को बुक्कल व्यू आजमाना चाहते हैं, तो इसके कार्यान्वयन में आने वाली कठिनाइयों के लिए तैयार रहें।
तकनीक को सभी आंदोलनों के एक शक्ति हमले और सटीक निष्पादन की आवश्यकता होती है।
- त्वचा को गर्म करना (5-7 मिनट)।विशेष रूप से मालिश लाइनों के साथ आगे बढ़ें, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाएं। त्वचा को पिंच किया जा सकता है, थपथपाया जा सकता है, लेकिन कट्टरता के बिना।
- मुख्य चरण (10 से 20 मिनट तक)।मध्यमा और तर्जनी को मुंह में डाला जाता है, केवल अंगूठा बाहर काम करता है। मालिश की शुरुआत कान से होठों तक करें। एक शक्ति हमले के साथ आंदोलन सक्रिय और तेज हैं।
- अंतिम चरण (3-5 मिनट)।अपने हाथों को अपने मुंह से बाहर निकालें, धीरे से अपने गालों को अपनी उंगलियों से थपथपाएं।
आंतरिक मालिश के बाद दर्द और थकान का अहसास बना रहता है। यह एक प्राकृतिक अवस्था है जो जल्दी गुजरती है।
तकनीक हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। भारोत्तोलन मालिश के लिए संकेत दिया गया है:
- गहरी झुर्रियाँ, स्पष्ट नासोलैबियल फोल्ड;
- चेहरे की मांसपेशियों का कमजोर होना, जिसके परिणामस्वरूप गाल गिर जाते हैं, चेहरे का अंडाकार गड़बड़ा जाता है;
- गालों की मात्रा कम करने की आवश्यकता।
बुक्कल मालिश, किसी भी तकनीक की तरह, इसके contraindications हैं। यह दाद या त्वचा संबंधी चकत्ते, ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी और विभिन्न एटियलजि के पुराने रोगों से पीड़ित लोगों के लिए नहीं किया जा सकता है।
उचित रूप से की गई मालिश आपको सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना लंबे समय तक त्वचा में यौवन और सुंदरता को बहाल करने की अनुमति देती है।
36 आंदोलन
मालिश "36 आंदोलनों"एक विशेष खुरचनी के साथ संबंधित केंद्रों पर एक बिंदु प्रभाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाती है, एक समान रंग प्राप्त करती है, कायाकल्प करती है, और अधिक लोचदार हो जाती है।
यह तकनीक 25 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है ताकि त्वचा की उम्र बढ़ने को रोका जा सके, साथ ही उन लोगों के लिए भी जो इस तरह की समस्याओं से पीड़ित हैं:
- मुंहासा;
- तैलीय चमक;
- त्वचा की सूजन और लाली;
- ऊतकों में स्थिर प्रक्रियाएं।
36 मूवमेंट तकनीक फेसलिफ्ट का एक विकल्प है, क्योंकि यह लंबे समय तक चलने वाले प्रभाव के साथ एक दृश्यमान कसने वाला प्रभाव पैदा करता है।
ऐसी योजना की एक पेशेवर मालिश केवल एक विशेषज्ञ द्वारा की जा सकती है, लेकिन मूल बातें महारत हासिल करना वास्तविक और अपने आप में है। मालिश चिकित्सक के पास जाने के बाद परिणाम उतना तेज़ नहीं होगा, लेकिन फिर भी होगा।
चीनी मालिश के सिद्धांत:
- खुरचनी को किसी भी चीज़ से बदला नहीं जा सकता;
- मालिश क्रियाओं में केवल 2 दिशाएँ होती हैं - ऊपर से नीचे या चेहरे के केंद्र से भुजाओं तक;
- त्वचा पर दबाव का बल मध्यम है;
- कान के पास के क्षेत्र को गुच्छों से और आंखों के आसपास के उपकरण के किनारे से मालिश करें;
- प्रक्रिया के 5 घंटे बाद स्नान न करें;
- विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए अधिक गर्म तरल पिएं।
चीनी मालिश को किसी विशेषज्ञ को सौंपना बेहतर है - एक स्वतंत्र प्रक्रिया से वांछित परिणाम नहीं मिलेगा।
तकनीक को सभी कार्यों के सटीक और सही निष्पादन की आवश्यकता होती है। अन्यथा, मालिश वांछित प्रभाव नहीं लाएगी।
खुरचनी की मुख्य दिशाएँ:
- ठोड़ी के केंद्र से जबड़े तक, फिर भुजाओं से मंदिरों तक;
- चीकबोन्स से लेकर लौकिक भाग और कान तक;
- बदले में - नाक के पंखों से कानों तक, नाक के पुल से मंदिरों तक;
- माथे के बीच से भुजाओं तक मंदिरों तक, जहाँ से आसानी से कॉलरबोन तक उतरते हैं;
- आँखों के कोनों से नीचे।
कुल मिलाकर, 36 मुख्य आंदोलनों को प्राप्त किया जाता है, जिसने तकनीक को नाम दिया।
त्वचा की क्षति, एपिडर्मिस की तीव्र सूजन, विभिन्न एटियलजि के चकत्ते से उकसाने के मामले में मालिश नहीं की जानी चाहिए।
आप contraindications को नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं, अन्यथा त्वचा और आंतरिक अंगों दोनों में मौजूदा बीमारियों के बढ़ने की उच्च संभावना है।
वैक्यूम या मालिश कर सकते हैं
प्रक्रिया के लिए, आपको विभिन्न व्यास के सिलिकॉन जार खरीदने की ज़रूरत है - 1 से 5 सेमी तक।
अपने आप मालिश करते समय, बुनियादी सिद्धांतों का पालन करें:
- चेहरे की त्वचा को अच्छी तरह से साफ और भाप दें;
- तकनीक केवल तेल (तिल, नारियल) के साथ की जाती है - त्वचा को बिना परिरक्षकों, रंगों और स्वादों के अपरिष्कृत तेल से भरपूर चिकनाई दी जाती है।
कपिंग मसाज दो तरह की होती है- गतिशील और स्थिर। उनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं।
तालिका "वैक्यूम मालिश तकनीक"
| विविधता | यह कैसे किया जाता है |
| स्थिर | सिलिकॉन कंटेनर पर हल्के से दबाकर छोटे व्यास का एक जार आंख के पास रखें, 5 सेकंड से 1 मिनट तक रखें (धीरे-धीरे समय बढ़ाएं) |
| जार को हटाकर आंखों के क्षेत्र में किसी खाली जगह पर रख दें। चेहरे से कंटेनरों को हटाना उसी तरह से होता है जैसे - जार को थोड़ा निचोड़कर। किसी भी परिस्थिति में कंटेनर को त्वचा से नहीं हटाया जाना चाहिए। | |
| प्रभाव के क्षेत्र के आधार पर, कंटेनर की मात्रा को बदलते हुए, चेहरे की पूरी त्वचा पर समान क्रियाएं करें - गाल और माथे की मालिश बड़े या मध्यम डिब्बे, आंखों और होंठों के क्षेत्र - छोटे वाले से की जाती है . | |
| गतिशील | सिलिकॉन कंटेनर स्थापित करने की तकनीक स्थिर दृश्य से भिन्न नहीं होती है। अंतर यह है कि यहां किनारों को त्वचा से नहीं हटाया जाता है, बल्कि इसके साथ आसानी से चलता है। यह सुनिश्चित करना अनिवार्य है कि इस तकनीक के दौरान इस तकनीक के दौरान त्वचा या चेहरे पर सिलवटों में इसके संग्रह पर कोई मजबूत तनाव न हो। |
वैक्यूम प्रकार के दौरान मालिश की गतिविधियां उस क्षेत्र पर निर्भर करती हैं जिस पर काम किया जा रहा है।
कपिंग मसाज कई चरणों में की जाती है, आपको एक बार जार नहीं लगाना चाहिए और इसे अपने पूरे चेहरे पर चलाना चाहिए
टेबल "कप मालिश तकनीक"
| कार्य क्षेत्र | विवरण |
| गाल | जार को नाक से कान तक ले जाएं, धीरे-धीरे चीकबोन्स तक उतरते हुए |
| आंखों के आसपास | एक छोटे जार के साथ, नाक के पुल से बाहरी किनारे तक ऊपरी पलक के साथ धीरे से मार्गदर्शन करें। निचली पलक - बाहरी किनारे से भीतरी किनारे तक, जार के पास की त्वचा को एक उंगली से सहारा दें ताकि एपिडर्मिस में खिंचाव से बचा जा सके |
| आँखों के कोने (कौवे के पैरों से छुटकारा) | छोटे गोलाकार गति ऊपर और नीचे |
| जबड़ा समोच्च | एक उंगली को जबड़े के बीच में, जार के बगल में रखें और कान तक ले जाएं, फिर कंटेनर को उंगली के दूसरी तरफ पुनर्व्यवस्थित करें और ठोड़ी का अनुसरण करें |
| नासोलैबियल फोल्ड | जार को गुना की शुरुआत में रखें और उसके अंत तक ले जाएं, फिर ऊपर जाएं, इसलिए दोनों तरफ कई बार काम करें |
| माथा | बैंक नाक से बालों के विकास की शुरुआत तक ले जाता है। आगे मालिश लाइनों के साथ, पहले दाईं ओर, फिर बाईं ओर |
| होठों के आसपास | जार को होठों के कोने से ऊपर की ओर, फिर नीचे दोनों तरफ ले जाएँ। होठों के कोनों में त्वचा को पकड़ना सुनिश्चित करें |
| ठोड़ी | दक्षिणावर्त गोलाकार गति |
| ठोड़ी के नीचे | मालिश की रेखाओं के साथ - ठोड़ी के केंद्र से बाईं ओर, फिर दाईं ओर |
सभी आंदोलनों को 2-4 बार करें। कुल मालिश का समय आधे घंटे तक है। सत्रों के बीच का अंतराल 1 दिन है। पाठ्यक्रम में 12-15 सत्र होते हैं।
मतभेद:
- रक्त वाहिकाओं की रुकावट;
- रक्त के थक्के विकार;
- त्वचा के कवक रोग;
- एपिडर्मिस के खुले घाव - खरोंच, खरोंच, मुँहासे, एक्जिमा, दाद;
- सर्दी, संक्रामक विकृति;
- ऑन्कोलॉजी;
- तीव्र पाठ्यक्रम में भड़काऊ घटनाएं।
उम्र से संबंधित परिवर्तनों को ठीक करने के लिए वैक्यूम मसाज एक बेहतरीन तरीका है। यह गहरी झुर्रियों, ढीली त्वचा, दोहरी ठुड्डी, चेहरे की सूजन और धुंधली रूपरेखा वाले लोगों के लिए संकेत दिया गया है।
थाई मालिश त्वचा में यौवन को बहाल करने और आत्मा को संतुलित करने में मदद करेगी। यह दिखाई देने वाली झुर्रियाँ, चेहरे का एक अस्पष्ट अंडाकार, और त्वचा की चंचलता वाले लोगों के लिए संकेत दिया गया है। तकनीक का उपयोग न केवल उम्र बढ़ने के खिलाफ, बल्कि औषधीय प्रयोजनों के लिए भी किया जाता है - यह माइग्रेन के हमलों को कम करता है, मुँहासे और ब्लैकहेड्स के रूप में चेहरे पर सूजन से लड़ता है, और किसी व्यक्ति की शारीरिक और नैतिक स्थिति में सुधार करता है।
त्वचा की ढीली और झुर्रियों में मदद करता है
अपने आप को थाई मालिश कैसे करें:
- त्वचा के प्रकार के अनुसार लोशन या क्रीम के साथ चेहरे और गर्दन को चिकनाई दें - सामान्य, तैलीय, शुष्क, संवेदनशील या संयोजन के लिए;
- मालिश की गति गर्दन से शुरू होती है - गले को उंगलियों से थपथपाना, धीरे से ठुड्डी तक उठना;
- त्वचा पर मध्यम दबाव के साथ ठोड़ी से कानों तक खिसकना;
- गालों की मालिश गोलाकार मालिश से की जाती है, जो होठों के आसपास के क्षेत्र और नासोलैबियल फोल्ड तक फैली होती है;
- पलकों का अध्ययन - एक सर्कल में उंगलियों के साथ हल्का दोहन - ऊपरी पलक के साथ बाहरी किनारे से भीतरी तक और निचली पलक के साथ उल्टे क्रम में;
- दोनों हाथों से ललाट क्षेत्र का काम करें - गोलाकार गति, दिशा - केंद्र से किनारों तक।
थाई मालिश के प्रत्येक चरण को कम से कम 5 बार दोहराया जाता है। सत्र के बाद, कॉस्मेटिक उत्पाद के अवशेषों को धोया जाता है या त्वचा में अंतिम अवशोषण के लिए छोड़ दिया जाता है।
खुले त्वचा के घाव, जुकाम और संक्रामक रोग, रोसैसिया वाले लोगों को थाई तकनीक के अनुसार मालिश नहीं करनी चाहिए।
लसीका जल निकासी मालिश
सबसे अच्छा एंटी-एजिंग चेहरे की मालिश जापानी लसीका जल निकासी प्रकार की त्वचा कायाकल्प है। यह लिम्फ नोड्स के क्षेत्रों पर एक बिंदु प्रभाव पर आधारित है। इस तकनीक को पुरुषों और महिलाओं के लिए स्पष्ट उम्र से संबंधित परिवर्तनों के साथ संकेत दिया गया है - पलकों का झुकना, होंठों के कोने, आंखों, नाक, माथे में गहरी सिलवटें। लसीका जल निकासी का उपयोग न केवल झुर्रियों के खिलाफ किया जाता है, बल्कि चेहरे के आकार को ठीक करने के साधन के रूप में भी किया जाता है - दूसरी ठोड़ी को हटा दिया जाता है, समोच्च को कड़ा कर दिया जाता है।
टेबल "तकनीक"
| वर्क आउट जोन | आंदोलनों का विवरण |
| पैरोटिड लसीका क्षेत्र और ग्रीवा लसीका मार्ग | तीन अंगुलियों के साथ - तर्जनी, मध्यमा और अनामिका - लिम्फ नोड्स के केंद्रों पर दबाएं, गर्दन के साथ कॉलरबोन के ऊपर के क्षेत्रों में आसानी से उतरें |
| माथा | दोनों हाथों की 3 अंगुलियों को माथे के केंद्र में केंद्रित करें और उन्हें टेम्पोरल ज़ोन में ले जाएं, जहां 90 डिग्री मुड़ें और चीकबोन्स, गर्दन और कॉलरबोन की ओर बढ़ते रहें। |
| आँख क्षेत्र | अपनी मध्यमा उंगली को आंखों के कोने से निचली पलक के साथ भीतरी कोने तक ले जाएं, फिर ऊपरी पलक के साथ विपरीत दिशा में आगे बढ़ें। मंदिरों पर उंगली को ठीक करके और गर्दन के साथ कॉलरबोन तक सुचारू रूप से स्लाइड करके व्यायाम समाप्त करें |
| होंठ | 3 अंगुलियों को ठोड़ी के बीच में रखें और नासोलैबियल फोल्ड के साथ नाक के नीचे की गुहा में एक गोलाकार गति में ले जाएं, जहां दबाव बढ़ाया जाता है और 3 सेकंड के लिए तय किया जाता है। |
| नाक | नाक के पंखों और नाक के पुल की मालिश नीचे से ऊपर की ओर घूर्णी क्रियाओं द्वारा की जाती है। दोनों तरफ 5 दोहराव के बाद, लसीका के बहिर्वाह को भड़काएं - नाक से, आसानी से चीकबोन्स तक उतरें, जिसके साथ कान तक जाएं, और गर्दन से कॉलरबोन तक। |
| गाल | हथेली के अंदरूनी हिस्से से, नाक के पास के गड्ढों पर दबाएं। 3 सेकंड के बाद, लसीका के बहिर्वाह के लिए गति करें |
| निचला चेहरा | चीकबोन्स से त्वचा को तिरछे ऊपर की ओर स्ट्रोक करें, ऊतकों को आंखों के कोने तक निर्देशित करें। |
| नया रूप | हम अपनी हथेलियों को एक साथ रखते हैं, अपने अंदरूनी किनारे को नाक के पुल पर लाते हैं, जैसे कि हम छींकते समय खुद को ढंकना चाहते हैं। हम त्वचा पर दबाते हैं और अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाते हैं - हम प्रत्येक हथेली को कान तक ले जाते हैं, फिर सुचारू रूप से गर्दन तक और वहाँ से कॉलरबोन तक ले जाते हैं। मालिश के इस हिस्से का उद्देश्य चेहरे के समोच्च को ऊपर उठाना और ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ को पूरी तरह से हटाना है। |
| एक सत्र समाप्त करना | बाएं हाथ से ठोड़ी को सहारा दें, और दाहिने हाथ से ललाट क्षेत्र की मालिश करें - गहन गति, ऊपर से नीचे की दिशा, बाएं से दाएं। 5-6 दोहराव के बाद, मालिश अस्थायी क्षेत्र की ओर पथपाकर समाप्त होती है और गर्दन के साथ कॉलरबोन तक बाहर निकलती है |
मालिश आंदोलनों को मध्यम शक्ति का होना चाहिए, दर्द, बेचैनी का कारण नहीं होना चाहिए, और लसीका रेखाओं के साथ सख्ती से चलना चाहिए।
स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए, हेमटोपोइएटिक प्रणाली के रोगों, तीव्र सूजन और संक्रामक विकृति, चेहरे पर बड़े मौसा और तिल के साथ-साथ संदिग्ध ऑन्कोलॉजी के लिए लसीका जल निकासी नहीं की जानी चाहिए।
चिकित्सीय (फट)
जैकेट के अनुसार मालिश चिकित्सीय है, और मुँहासे, तैलीय त्वचा, गंभीर रूप से खुले छिद्रों के लिए संकेत दिया जाता है। तकनीक चुटकी, कंपन और पथपाकर आंदोलनों पर आधारित है, जो चेहरे पर मालिश लाइनों के साथ की जाती है। प्रत्येक प्रक्रिया से पहले, चेहरे को टैल्कम पाउडर से उपचारित किया जाता है, जो आपको त्वचा को सुखाने और मालिश के प्रभाव में सुधार करने की अनुमति देता है।
- मधुमेह;
- संवहनी अपर्याप्तता;
- उच्च या निम्न दबाव;
- ऑन्कोलॉजी;
- दाद।
चेहरे की पतली त्वचा के साथ, मालिश सत्र 10 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। अन्य मामलों में, अधिकतम समय 15-20 मिनट है।
- यह एक प्रकार की जापानी तकनीक है जिसका उपयोग त्वचा को लोच देने और चेहरे के अंडाकार को ऊपर उठाने के लिए किया जाता है। परिणामों के अनुसार, तकनीक प्लास्टिक सर्जरी से कम नहीं है।
यह उम्र से संबंधित परिवर्तनों के साथ 40 वर्ष के बाद लोगों को दिखाया जाता है:
- चेहरे के समोच्च की अस्पष्टता;
- गहरी झुर्रियाँ - आंखों के आसपास, माथे पर, नासोलैबियल सिलवटों पर;
- ढीली होती त्वचा;
- पलकों और गालों की त्वचा का चूकना;
- दूसरी ठोड़ी।
यदि आप इसके कार्यान्वयन की तकनीक में महारत हासिल करते हैं, तो घर पर उचित मालिश करना आसान है।
- प्रक्रिया की शुरुआत- लसीका जल निकासी। अपनी उंगलियों से उन क्षेत्रों पर दबाएं जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं, डिकोलेट से शुरू होकर और गर्दन के साथ जबड़े, चेहरे के केंद्र और ललाट भाग तक आसानी से चलते हैं। पैरोटिड बिंदुओं, हंसली के ऊपर और जबड़े के नीचे के क्षेत्रों पर दबाव को ठीक करें।
- त्वचा में कसाव - मालिश लाइनों के साथ त्वचा का धीमा और कोमल खिंचाव। अंत बिंदुओं पर, विस्थापित ऊतकों को 7-10 सेकंड के लिए रखा जाता है और अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाता है। एपिडर्मिस में झटके और जबरदस्ती खिंचाव नहीं होना चाहिए।
- कार्य क्षेत्रों को सानना- हाथ के पिछले हिस्से की गोलाकार हरकतों से सभी जगहों पर मालिश की जाती है।
व्यायाम 5-7 बार किया जाता है। चेहरे के दोनों किनारों को अलग-अलग या एक साथ काम किया जाता है। मुख्य बात यह है कि मालिश सही ढंग से करना है।
गहरी झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए कंटूर मसाज की जाती है
समोच्च मालिश की उच्च प्रभावशीलता के बावजूद, यदि आप मौजूदा मतभेदों को अनदेखा करते हैं तो यह हानिकारक हो सकता है:
- त्वचा के खुले घाव;
- बड़े आकार के विकास और मौसा;
- तीव्र पाठ्यक्रम में पुरानी बीमारियां;
- कवक, वायरल, संक्रामक रोग;
- प्राणघातक सूजन।
मालिश तकनीक के प्रकार के बावजूद, शुष्क त्वचा पर प्रक्रियाएं कभी नहीं की जाती हैं। चेहरे के साफ बाहरी आवरण को लोशन, क्रीम या कॉस्मेटिक तेल से उपचारित करना चाहिए। यह कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए एपिडर्मिस की लचीलापन में सुधार करता है और इसे चोट से बचाता है।
