कि हम मनुष्य की संभावनाओं को नहीं जानते। आप काल्पनिक सीमाओं से कैसे छुटकारा पा सकते हैं? कॉन्टैक्टलेस फाइट के बारे में बॉक्सर इंटरव्यू

प्राचीन दार्शनिकों का स्वयं को जानने का आह्वान आज भी प्राचीन काल से कम प्रासंगिक नहीं है। एक व्यक्ति को रोगों का विरोध करने और जीवन को सबसे अधिक सक्रिय, पूर्ण बनाने के लिए अपने शरीर की क्षमताओं को जानने की जरूरत है।

किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं की एक अनिवार्य विशेषता विशाल भंडार की उपस्थिति है जिसे यदि आवश्यक हो तो विकसित और उपयोग किया जा सकता है। यहां तक कि जानवरों में भी जो अपनी जैविक प्रकृति में मनुष्यों के सबसे करीब हैं (उदाहरण के लिए, स्तनधारियों में), शरीर के भंडार बहुत छोटे होते हैं। मशीन, किसी भी यांत्रिक उपकरण की तरह, इस तरह से पूरी तरह से रहित है। संचालन के तरीके के आधार पर, इसे अपनी क्षमताओं के अधिक या कम हिस्से में "उपयोग" किया जा सकता है, हालांकि, उनका मूल्य अपरिवर्तित रहता है और केवल भागों के पहनने की प्रक्रिया में बर्बाद हो जाता है।

मनुष्य, इसके विपरीत, गतिविधि की प्रक्रिया में विकसित होता है। सुधार करने और विकसित करने की क्षमता, जिसके हम इतने आदी हैं कि हम आमतौर पर इसे नोटिस नहीं करते हैं, एक व्यक्ति की एक अद्भुत संपत्ति है। यह हमें, अपनी मर्जी से, मानो जादू की शक्ति से, अपने शरीर को बदलने, उसकी शारीरिक क्षमताओं को कई गुना बढ़ाने की अनुमति देता है।

इसलिए शरीर की आरक्षित क्षमताओं का अध्ययन करना इतना आवश्यक है - आखिरकार, वे सबसे मूल्यवान चीज हैं जो हमारे स्वास्थ्य के स्तर, काम करने की क्षमता और अंततः मानव जीवन की उपयोगिता को निर्धारित करती हैं।

पेपर का पहला भाग समस्या के सैद्धांतिक पहलुओं को प्रस्तुत करता है। वास्तविक ऐतिहासिक उदाहरणों, विभिन्न स्रोतों में दर्ज अद्वितीय मामलों की मदद से मानव शरीर की क्षमताओं की सीमाएं प्रकट होती हैं।

काम के दूसरे भाग में, लेखक अपने शरीर की शारीरिक क्षमताओं का अध्ययन करता है। इसके अलावा, लेखक ने इन क्षमताओं को बेहतर बनाने के लिए काम किया है, विभिन्न तरीके किए गए हैं: लचीलेपन के लिए अभ्यास का एक सेट, एक आराम तकनीक।

भाग I. मानव जीव की सीमाएँ।

1. मानव जीवन की तापमान सीमा।

चूंकि हमारा जीवन जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए कड़ाई से विनियमित तापमान की स्थिति द्वारा प्रदान किया जाता है, यह स्पष्ट है कि आराम के तापमान से किसी भी दिशा में विचलन का शरीर पर समान रूप से प्रतिकूल प्रभाव होना चाहिए। मानव तापमान - 36.6 ° C (या, अधिक सटीक रूप से, तथाकथित कोर की गहराई के लिए - 37 ° C) पानी के क्वथनांक की तुलना में हिमांक के बहुत करीब है। ऐसा लगता है कि हमारे शरीर के लिए, जिसमें 70% पानी होता है, शरीर को ठंडा करना उसे गर्म करने से कहीं ज्यादा खतरनाक होता है। हालांकि, ऐसा नहीं है, और शरीर की ठंडक - निश्चित रूप से, कुछ सीमाओं के भीतर - हीटिंग की तुलना में सहन करना बहुत आसान है।

स्वस्थ लोग शरीर के तापमान में 42 डिग्री सेल्सियस तक की वृद्धि का सामना कर सकते हैं। डॉक्टरों के अनुसार, इसे 43 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ाना, सैकड़ों हजारों टिप्पणियों के आधार पर, पहले से ही जीवन के साथ असंगत है। हालांकि, अपवाद थे: जिन लोगों के शरीर का तापमान बढ़कर 43.9 डिग्री सेल्सियस और इससे भी अधिक हो गया, उनके ठीक होने के मामले वर्णित हैं। इसलिए 10 जुलाई 1980 को अटलांटा (यूएसए) में ग्रैडी मेमोरियल क्लिनिक में एक 52 वर्षीय ब्लैक विली जोन्स प्राप्त हुआ, जो हीट स्ट्रोक से पीड़ित था, उस दिन हवा 32.2 डिग्री सेल्सियस तक गर्म हो गई, और आर्द्रता 44% तक पहुंच गई। .

जोन्स की त्वचा का तापमान 46.5 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया। 24 दिन बाद संतोषजनक स्थिति में उन्हें छुट्टी दे दी गई।

विदेशी वैज्ञानिकों ने उच्चतम तापमान निर्धारित करने के लिए विशेष प्रयोग किए जो मानव शरीर शुष्क हवा में झेल सकता है। एक सामान्य व्यक्ति 1 घंटे तक 71 डिग्री सेल्सियस के तापमान को झेल सकता है। 82 डिग्री सेल्सियस - 49 मिनट। , 93°С - 33 मिनट, 104°С - केवल 26 मिनट।

डेथ वैली, कैलिफ़ोर्निया रेगिस्तान में हुई सुपर मैराथन भी हड़ताली है, जिसे दुनिया में सबसे शुष्क और सबसे गर्म (छाया में 50 डिग्री सेल्सियस और धूप में लगभग 100 डिग्री सेल्सियस) रेगिस्तान माना जाता है। लंबे समय से इस तरह के परीक्षण का सपना देखने वाले 28 वर्षीय फ्रांसीसी धावक एरिक लॉरो ने लास वेगास से 250 किमी पश्चिम की शुरुआत की और पांच दिनों में डेथ वैली में 225 किमी दौड़ लगाई। 7-8 घंटे तक उन्होंने रोजाना करीब 50 किमी की दूरी तय की। लोइरो के गर्म रेगिस्तान के माध्यम से चलने के पांच दिनों के लिए, 1 मीटर 76 सेमी की ऊंचाई के साथ 65 किलो वजन, 6 किलो वजन कम किया। दौड़ के अंत तक, उसकी नब्ज इतनी बढ़ गई कि उसे गिनना मुश्किल हो गया, और उसके शरीर का तापमान 39.5 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया।

कम तापमान की बात करें तो यहां कई रिकॉर्ड भी बने हैं।

1987 में, मीडिया ने एक ऐसे व्यक्ति के पुनर्जीवन का एक अविश्वसनीय मामला दर्ज किया, जो कई घंटों से जमे हुए था। शाम को घर लौटते हुए, पश्चिम जर्मन शहर रैडस्टैड हेल्मुट रेइकर्ट का निवासी 23 वर्षीय खो गया, एक बर्फ़ीला तूफ़ान गिर गया और जम गया। केवल 19 घंटे बाद वह अपने भाइयों को मिला जो उसे ढूंढ रहे थे। जैसा कि डॉक्टरों ने सुझाव दिया, बर्फ में गिरने के बाद, पीड़ित को इतनी जल्दी ठंड लग गई कि ऑक्सीजन की तीव्र कमी के बावजूद, मस्तिष्क को अपरिवर्तनीय क्षति नहीं हुई। हेल्मुट को गहन हृदय शल्य चिकित्सा क्लिनिक में ले जाया गया। जहां कई घंटों तक एक खास उपकरण से पीड़िता के खून को गर्म किया गया। ब्लड थिनर का भी इस्तेमाल किया गया था। और केवल जब शरीर का तापमान 27 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ गया, डॉक्टर ने बिजली के झटके का उपयोग करके पीड़ित के दिल को "लॉन्च" किया। कुछ दिनों बाद, उन्हें हार्ट-लंग मशीन से डिस्कनेक्ट कर दिया गया, और फिर अस्पताल से छुट्टी दे दी गई।

और यहां हमारे देश में एक और चौंकाने वाला मामला दर्ज किया गया है। 1 9 60 में एक ठंढी मार्च की सुबह, एक जमे हुए आदमी को एक्टोबे क्षेत्र के एक अस्पताल में पहुँचाया गया, जिसे श्रमिकों ने गाँव के बाहरी इलाके में एक निर्माण स्थल पर संयोग से पाया। यहाँ प्रोटोकॉल की पंक्तियाँ हैं: "बर्फीले कपड़ों में एक सुन्न शरीर, बिना हेडड्रेस और जूतों के। अंग जोड़ों पर मुड़े हुए हैं और उन्हें सीधा करना संभव नहीं है। शरीर पर टैप करने पर एक खोखली आवाज होती है, जैसे कि वार से पेड़ तक। शरीर की सतह का तापमान 0 ° C से नीचे होता है। आँखें खुली होती हैं, पलकें एक बर्फीले किनारे से ढकी होती हैं, पुतलियाँ फैली हुई होती हैं, बादल छाए रहते हैं, श्वेतपटल पर बर्फ की परत होती है और आईरिस। जीवन के लक्षण - दिल की धड़कन और श्वसन - निर्धारित नहीं करते। निदान: सामान्य ठंड, नैदानिक मृत्यु। "

स्वाभाविक रूप से, पूरी तरह से चिकित्सा परीक्षा के आधार पर, मृतक की जांच करने वाले डॉक्टर पीएस अब्राहमियन को लाश को मुर्दाघर भेजना पड़ा। हालांकि, स्पष्ट तथ्यों के विपरीत, उसने मृत्यु को स्वीकार नहीं करना चाहा, उसे गर्म स्नान में डाल दिया। जब शरीर को बर्फ के आवरण से मुक्त किया गया, तो पुनर्जीवन उपायों के एक जटिल की मदद से पीड़ित को वापस जीवन में लाया गया। डेढ़ घंटे बाद, कमजोर श्वास के साथ, एक मुश्किल से बोधगम्य नाड़ी दिखाई दी। उसी दिन शाम तक युवक को होश आया। उससे पूछताछ करने पर पता चला कि वह 3-4 घंटे बर्फ में पड़ा रहा, वह न सिर्फ जिंदा रहा, बल्कि काम करने की क्षमता भी बरकरार रखी।

बर्फीले पानी में कई घंटे बिताने वाले लोगों के मामले चौंकाने वाले हैं। इसलिए, महान देशभक्तिपूर्ण युद्ध के दौरान, सोवियत सार्जेंट प्योत्र गोलूबेव ने 9 घंटे में 20 किमी बर्फीले पानी में तैरकर सफलतापूर्वक एक लड़ाकू मिशन पूरा किया।

1985 में, एक अंग्रेज मछुआरे ने बर्फीले पानी में जीवित रहने की अद्भुत क्षमता का प्रदर्शन किया। उसके सभी साथियों की 10 मिनट बाद हाइपोथर्मिया से मौत हो गई। जहाज़ की तबाही के बाद। वह 5 घंटे से अधिक समय तक बर्फीले पानी में तैरता रहा, और जमीन पर पहुँचकर, लगभग 3 घंटे तक जमे हुए बेजान किनारे पर नंगे पांव चला।

प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए, सख्त का उपयोग किया जाता है।

सख्त होने के दौरान, पर्यावरण और शरीर के मूल के बीच का तापमान अंतर त्वचा के संवेदनशील उपकरणों पर रोमांचक प्रभावों की एक शक्तिशाली धारा को नीचे लाता है, जो थर्मोकपल की तरह, शरीर को सक्रिय करता है, इसकी महत्वपूर्ण गतिविधि को उत्तेजित करता है।

आज यह पहले से ही निश्चित रूप से ज्ञात है कि सख्त स्वस्थ जीवन शैली का एक आवश्यक घटक है, उच्च प्रदर्शन और सक्रिय दीर्घायु का एक महत्वपूर्ण घटक है।

स्वास्थ्य के मामले में विशेष रूप से दिलचस्प पीके इवानोव द्वारा विकसित सख्त प्रणाली है, जिसे पोर्फिरी कोर्निव ने दशकों तक अनुभव किया। पूरे वर्ष, किसी भी मौसम में, वह एक ही शॉर्ट्स में चलता था, नंगे पैर, छेद में तैरता था, लंबे समय तक वह बिना भोजन और पानी के रह सकता था, जबकि वह खुशी, आशावाद और दक्षता बनाए रखता था। उनके हजारों अनुयायी हैं जिन्होंने कड़ाके की ठंड में भी ठंड को महसूस नहीं करना सीख लिया है।

2. सांस, भोजन और पानी के बिना जीवन।

आप लंबे समय तक जा सकते हैं - सप्ताह और महीने - भोजन के बिना, आप पानी नहीं पी सकते, लेकिन सांस के बिना जीवन कुछ ही सेकंड में रुक जाता है। और हम में से प्रत्येक का पूरा जीवन पहली और आखिरी सांस के बीच की अवधि से मापा जाता है।

यह पता चला है कि व्यवस्थित शारीरिक प्रशिक्षण के प्रभाव में, एक व्यक्ति ऑक्सीजन की कमी का सामना करने की क्षमता प्राप्त करता है - हाइपोक्सिया। इसका प्रतिरोध आधुनिक खेलों में एक रिकॉर्ड उपलब्धि का एक महत्वपूर्ण घटक बनता जा रहा है। अत्यधिक शारीरिक तनाव करते समय, काम करने वाली मांसपेशियों को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए श्वसन और संचार अंगों की संभावनाएं पर्याप्त नहीं होती हैं। इन शर्तों के तहत, विजेता वह एथलीट होता है, जो दृढ़-इच्छाशक्ति के प्रयासों के कारण, असंभव प्रतीत होने वाले कार्यों को करते हुए, तीव्र मांसपेशियों के काम को जारी रख सकता है। यही कारण है कि उच्च प्रशिक्षित एथलीट अप्रशिक्षित लोगों की तुलना में अपनी सांस रोकने की क्षमता बहुत अधिक विकसित करते हैं। एथलीटों में इस तरह की सांस लेने की अवधि 4-5 मिनट तक पहुंच जाती है।

यदि, हालांकि, विशेष प्रभावों का उपयोग किया जाता है जो शरीर में ऑक्सीजन के "आरक्षित" को बढ़ाते हैं या बाद में सांस लेने के दौरान इसकी खपत को कम करते हैं, तो वह समय जिसके दौरान फेफड़ों के वेंटिलेशन के बिना करना संभव है, 12-15 मिनट तक बढ़ जाता है। भविष्य के लिए ऑक्सीजन पर स्टॉक करने के लिए, एथलीट ऑक्सीजन-समृद्ध गैस मिश्रण (या शुद्ध O2) में सांस लेते हैं, और ऑक्सीजन की खपत में कमी मनोवैज्ञानिक समायोजन के माध्यम से प्राप्त की जाती है: आत्म-सम्मोहन, जो स्तर में कमी में योगदान देता है शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि। प्राप्त परिणाम अविश्वसनीय लगते हैं, डाइविंग की अवधि के लिए विश्व रिकॉर्ड 1960 में स्थापित किया गया था। कैलिफोर्निया में रॉबर्ट फोर्स्टर द्वारा, जो 13 मिनट तक पानी के नीचे था। 42.5 एस। डाइविंग से पहले, उन्होंने 30 मिनट बिताए। ऑक्सीजन की सांस ली, जितना संभव हो इसे रिजर्व में अवशोषित करने की कोशिश कर रहा था।

जिज्ञासु अमेरिकी शरीर विज्ञानी ई। श्नाइडर की टिप्पणियां हैं, जिन्होंने 1930 में दो पायलटों - 14 मिनट में और भी लंबी सांस रोककर पंजीकरण किया था। 2एस. और 15 मि. 13 पी.

और यहाँ एक और घटना है जो 1987 में घटी। दो छोटे बच्चे 15 मिनट बिताने के बाद बच गए। एक कार में जो नॉर्वेजियन fjord के नीचे समाप्त हुई। दुर्भाग्य तब हुआ जब मां द्वारा चलाई गई कार बर्फीली सड़क पर फिसल गई और नॉर्वे के पश्चिमी तट पर स्थित टंड्सफजॉर्ड में लुढ़क गई। महिला कार से कूदने में कामयाब रही, चार महीने की बच्ची और दो महीने का एक लड़का 10 मीटर की गहराई पर कार के अंदर थे. मां द्वारा रोकी गई पहली कार स्थानीय कम्यून के कर्मचारियों में से एक की थी, रेडियोटेलीफोन की मदद से वे तुरंत फायर ब्रिगेड को अपने पैरों पर खड़ा करने में सफल रहे। और फिर परिस्थितियां अविश्वसनीय रूप से खुशहाल तरीके से विकसित हुईं। अलार्म प्राप्त करने वाले ड्यूटी अधिकारी को पता था कि डाइविंग क्लब का आधार त्रासदी स्थल के पास ही था। बच्चे भाग्यशाली थे, क्योंकि उस समय क्लब में तीन गोताखोर थे, जो बचाव कार्य के लिए पूरी तरह सुसज्जित थे। वे तुरंत बच्चों को बचाने में जुट गए। पंद्रह मिनट तक पानी में रहने के बाद, बच्चे कार्डियक अरेस्ट में चले गए। हालांकि, उन्हें बचा लिया गया।

एक व्यक्ति बिना भोजन के कितने समय तक जीवित रह सकता है? हम भूख के दर्द से परिचित हैं, यदि व्यक्तिगत अनुभव से नहीं, तो ध्रुवीय खोजकर्ताओं की कहानियों से, खोए हुए भूवैज्ञानिकों के बारे में, जलपोत के नाविकों के बारे में।

महान देशभक्तिपूर्ण युद्ध के दौरान, जुलाई 1942 में, चार सोवियत नाविकों ने खुद को पानी और खाद्य आपूर्ति के बिना काला सागर में तट से दूर एक नाव में पाया। अपनी यात्रा के तीसरे दिन, उन्होंने समुद्र के पानी का स्वाद चखना शुरू किया। काला सागर में, पानी विश्व महासागर की तुलना में 2 गुना कम खारा है। हालांकि, नाविकों को पांचवें दिन ही इसके इस्तेमाल की आदत हो गई थी। अब हर कोई एक दिन में इसकी दो बोतल तक पिया करता था। तो ऐसा लगता है कि वे पानी के साथ स्थिति से बाहर निकल गए। लेकिन खाद्यान्न आपूर्ति की समस्या का समाधान नहीं हो सका। उनमें से एक की 19वें दिन भूख से मृत्यु हो गई, दूसरी - 24 को, तीसरी - 30वें दिन। इन चारों में से अंतिम - चिकित्सा सेवा के कप्तान पी। आई। येरेस्को - को उपवास के 36 वें दिन अस्पष्ट चेतना की स्थिति में सोवियत सैन्य पोत द्वारा उठाया गया था। 36 दिनों तक बिना खाए-पिए समुद्र भटकते रहे, उन्होंने 22 किलो वजन कम किया, जो उनके मूल वजन का 32% था।

1986 में, जापानी Y. Suzuki ने माउंट फ़ूजी (3776 मीटर) पर चढ़ाई की। 1900 मीटर की ऊंचाई पर, 49 वर्षीय पर्वतारोही एक तेज बर्फीले तूफान में फंस गया, लेकिन किसी तरह की झोपड़ी में छिपने में कामयाब रहा। वहां उन्हें 38 दिन बिताने पड़े, सुजुकी ने मुख्य रूप से बर्फ पर भोजन किया। जिन बचाव कर्मियों ने उन्हें खोजा, उन्होंने सुजुकी को संतोषजनक शारीरिक स्थिति में पाया।

व्रत के दौरान पानी का सेवन बहुत जरूरी होता है। पानी शरीर को अपने भंडार को बेहतर ढंग से संरक्षित करने की अनुमति देता है।

ओडेसा में स्वैच्छिक उपवास का एक असामान्य मामला दर्ज किया गया था। एक अत्यंत क्षीण महिला को अस्पतालों में से एक के एक विशेष विभाग में ले जाया गया। यह पता चला कि वह आत्महत्या के इरादे से तीन महीने से भूखी थी, इस दौरान उसका 60% वजन कम हो गया था। महिला बच गई।

1973 में, ग्लासगो शहर के एक चिकित्सा संस्थान में पंजीकृत दो महिलाओं के लिए उपवास की शानदार अवधियों का वर्णन किया गया था। दोनों का वजन 100 किलो से अधिक था, और सामान्य होने के लिए एक को 236 दिन और दूसरे को 249 दिनों तक उपवास करना पड़ा।

एक इंसान कब तक बिना पीए रह सकता है? अमेरिकन फिजियोलॉजिस्ट ईएफ एडॉल्फ द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि पानी के बिना किसी व्यक्ति के रहने की अधिकतम अवधि काफी हद तक परिवेश के तापमान और शारीरिक गतिविधि के तरीके पर निर्भर करती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, छाया में आराम से, 16-23 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर, एक व्यक्ति 10 दिनों तक नहीं पी सकता है। 26 डिग्री सेल्सियस के हवा के तापमान पर, यह अवधि 9 दिनों तक, 29 डिग्री सेल्सियस - 7 तक - 33 डिग्री सेल्सियस - 5 तक, 36 डिग्री सेल्सियस - दिनों तक कम हो जाती है। अंत में, आराम से 39 डिग्री सेल्सियस के हवा के तापमान पर, एक व्यक्ति 2 दिनों से अधिक नहीं पी सकता है।

बेशक, शारीरिक श्रम के साथ, ये सभी शर्तें कम हो जाती हैं।

1985 में मैक्सिको सिटी में भूकंप के बाद, एक 9 वर्षीय लड़का एक इमारत के मलबे के नीचे पाया गया, जिसने 13 दिनों से कुछ भी नहीं खाया या पिया था और फिर भी जीवित रहा।

फरवरी 1947 में फ्रुंज़े में एक 53 वर्षीय व्यक्ति मिला था। सिर में चोट लगने के कारण, वह 20 दिनों तक बिना गर्म किए एक परित्यक्त कमरे में भोजन या पानी के बिना था। खोज के समय, उन्होंने श्वास नहीं दिखाया और नाड़ी महसूस नहीं की। पीड़ित के जीवन के संरक्षण का संकेत देने वाला एकमात्र स्पष्ट संकेत। दबाए जाने पर नाखून बिस्तर का मलिनकिरण था। और अगले दिन वह बात कर सकता था।

3. किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं का भंडार।

शारीरिक व्यायाम और खेल सबसे शक्तिशाली उत्तेजक हैं जो मानव शरीर की क्षमताओं के विकास को सुनिश्चित करते हैं। वे हमारे शरीर की कार्यात्मक विशेषताओं के सबसे महत्वपूर्ण पक्ष - इसके मोटर संसाधनों का निष्पक्ष अध्ययन करना भी संभव बनाते हैं।

शिक्षाविद एन। एम। अमोसोव के अनुसार, किसी व्यक्ति के "निर्माण" की सुरक्षा के मार्जिन में लगभग 10 का गुणांक होता है, अर्थात, मानव अंग और प्रणालियां तनाव का सामना कर सकती हैं और सामान्य जीवन की तुलना में लगभग 10 गुना अधिक भार उठा सकती हैं। नियमित व्यायाम आपको निष्क्रिय भंडार को चालू करने की अनुमति देता है।

मानव शरीर की मुख्य आरक्षित क्षमताओं को तालिका 3 में दिखाया गया है।

जब प्रसिद्ध बैक्टीरियोलॉजिस्ट लुई पाश्चर को लंबे समय तक गहन मानसिक कार्य के परिणामस्वरूप मस्तिष्क रक्तस्राव का सामना करना पड़ा, तो उन्होंने अपनी सक्रिय वैज्ञानिक गतिविधि को नहीं रोका, उन्होंने इसे नियमित शारीरिक व्यायाम के सख्त आहार के साथ जोड़ना शुरू कर दिया, जिसे उन्होंने पहले नहीं लगाया था में। एक स्ट्रोक के बाद, वह और 30 साल तक जीवित रहे और इन वर्षों के दौरान उन्होंने अपनी सबसे महत्वपूर्ण खोजें कीं। शव परीक्षण में, यह पता चला कि रक्तस्राव के बाद और उनकी मृत्यु तक, लुई पाश्चर के मस्तिष्क के केवल एक गोलार्ध का सामान्य रूप से कार्य करने वाला प्रांतस्था था। शारीरिक व्यायाम ने वैज्ञानिक को संरक्षित मस्तिष्क ऊतक के भंडार का अधिकतम दक्षता के साथ उपयोग करने में मदद की।

आइए हम एन ए मोरोज़ोव को याद करें, जो एक नरोदनाया वोया सदस्य थे, जिन्होंने 25 साल तक, श्लीसेलबर्ग किले के कैदी होने के नाते, इसमें तपेदिक, स्कर्वी, गठिया का सामना किया और फिर भी, 93 साल तक जीवित रहे। उनका इलाज दवाओं के बिना, विटामिन के बिना किया गया था - एक मजबूत इरादों वाले रवैये के साथ, तेजी से लंबे समय तक सेल के चारों ओर घूमना और नृत्य करना।

विशेष योगाभ्यासों से अति गम्भीर शारीरिक योग्यताओं का विकास होता है। तो, उदाहरण के लिए, 60 के दशक में। बंबई में पिछली शताब्दी में, योगी जड ने बल्गेरियाई वैज्ञानिक प्रोफेसर जॉर्जी लोज़ादोव को मानसिक प्रयास से शरीर को ऊंचाई तक उठाने की अपनी क्षमता का प्रदर्शन किया। वास्तव में यहां अलौकिक कुछ भी नहीं था और न ही मानसिक प्रयास था। जुड ने शरीर को लगभग एक साथ सीधा करने के साथ रीढ़ की मांसपेशियों को तुरंत सिकोड़कर हवा में एक तरह की छलांग लगाने का असामान्य रूप से कठिन अभ्यास करना सीखा।

असाधारण पूर्णता का प्रदर्शन करते हुए कई और उदाहरण दिए जा सकते हैं जो एक व्यक्ति अपने शरीर को नियंत्रित करने में प्राप्त करने में सक्षम है।

पिछली शताब्दी में, हैरी हौदिनी ने व्यापक ख्याति प्राप्त की। उन्होंने असाधारण लचीलापन विकसित किया, जिसकी बदौलत उन्होंने सार्वजनिक रूप से कुछ ही सेकंड में उन पर लगाई गई हथकड़ी को छोड़ने का प्रदर्शन किया। इसके अलावा, उसने ऐसा तब भी किया जब उसे हथकड़ी में जमीन में दबा दिया गया या बर्फ के छेद में डूब गया, 3 मिनट भी नहीं गुजरे। कैसे हौदिनी, जिंदा दफन या डूब गया, एक तिल की तरह जमीन से बाहर रेंगता है, या, एक मुहर की तरह, बर्फीले पानी से प्रकट होता है और अपनी कलाई से ली गई हथकड़ी को लहराते हुए प्रशंसनीय जनता को नमन करता है। यह व्यक्ति अपने जोड़ों की असाधारण गतिशीलता के कारण किसी भी रस्सियों और जंजीरों से बंधा नहीं जा सकता था।

अमेरिकी सर्कस कलाकार विलार्ड ने जनता के सामने एक और भी आश्चर्यजनक घटना का प्रदर्शन किया: कुछ ही मिनटों में उन्होंने अपनी ऊंचाई लगभग 20 सेमी बढ़ा दी।

मैराथन धावकों ने दिखाया खास धीरज। इसके अलावा, विभिन्न उम्र के लोग मैराथन दौड़ में लगे हुए हैं।

साहित्य में, प्राचीन ग्रीक सेना के सर्वश्रेष्ठ धावक फिलिपिड्स को अक्सर याद किया जाता है, जो 490 ईसा पूर्व में चला था। इ। यूनानियों पर फारसियों की जीत की रिपोर्ट करने के लिए मैराथन से एथेंस (42 किमी 195 मीटर) की दूरी, और तुरंत मर गया। अन्य स्रोतों के अनुसार, युद्ध से पहले, सहयोगियों की मदद लेने के लिए फिलिपिड्स एक पहाड़ी दर्रे के माध्यम से स्पार्टा तक "भागा", और साथ ही दो दिनों में 200 किमी से अधिक दौड़ा। यह देखते हुए कि इस तरह के "जॉग" के बाद, दूत ने मैराथन मैदान पर प्रसिद्ध लड़ाई में भाग लिया, केवल इस व्यक्ति के धीरज पर आश्चर्य हो सकता है। भारतीय - तराहुमारा जनजाति ("तेज पैर") के प्रतिनिधि विशेष धीरज से प्रतिष्ठित हैं। साहित्य एक ऐसे मामले का वर्णन करता है जब एक उन्नीस वर्षीय ताराहुमारा ने 70 घंटे में 120 किमी की दूरी पर पैंतालीस किलोग्राम का पार्सल ले जाया। उनके आदिवासियों ने एक महत्वपूर्ण पत्र लेकर पांच दिनों में 600 किमी की दूरी तय की।

लेकिन न केवल भारतीय एक प्रतीत होता है अलौकिक शारीरिक प्रदर्शन का प्रदर्शन करते हैं। 19वीं सदी के 70 के दशक में। स्विस डॉक्टर फेलिक्स-शेंक ने खुद पर ऐसा प्रयोग किया। वह लगातार तीन दिनों तक नहीं सोया। दिन में वह लगातार चलते और जिम्नास्टिक करते थे। दो रातों के लिए उन्होंने 4 किमी / घंटा की औसत गति से पैदल 30 किलोमीटर का क्रॉसिंग किया और एक रात में उन्होंने अपने सिर पर 46 किलो वजन के पत्थर को 200 बार उठाया। नतीजतन, सामान्य पोषण के बावजूद, उन्होंने 2 किलो वजन कम किया।

और मानव शरीर की शारीरिक शक्ति का क्या भंडार है? कई विश्व कुश्ती चैंपियन इवान पोद्दुबी एक उत्कृष्ट मजबूत व्यक्ति हैं। लेकिन, अपने स्वयं के बयान के अनुसार, उनके पिता मैक्सिम पोद्दुबी के पास और भी अधिक ताकत थी: उन्होंने आसानी से अपने कंधों पर दो पांच पाउंड के बैग ले लिए, पिचफोर्क के साथ एक पूरा घास का ढेर उठा लिया, इसमें शामिल हो गए, किसी भी गाड़ी को रोक दिया, उसे पहिया से पकड़ लिया , उसे भारी सांडों के सींगों से गिरा दिया।

पोद्दुबनी का छोटा भाई मित्रोफ़ान भी मजबूत था, जिसने किसी तरह एक गड्ढे से 18 पाउंड वजन का एक बैल निकाला, और तुला में एक बार अपने कंधों पर एक ऑर्केस्ट्रा के साथ एक मंच पकड़कर दर्शकों का मनोरंजन किया, जो "कई साल" बजाता था।

एक अन्य रूसी नायक - 1913 में पेत्रोग्राद में एथलीट याकूब चेखवस्काया ने एक हाथ पर 6 सैनिकों को एक घेरे में ले लिया। उनके सीने पर एक प्लेटफॉर्म लगा हुआ था, जिसके साथ आम जनता के साथ तीन ट्रक चलते थे।

हमारे समकालीन शक्ति बाजीगर वैलेन्टिन डिकुल 80 किलोग्राम केटलबेल को स्वतंत्र रूप से जोड़ते हैं और वोल्गा को अपने कंधों पर रखते हैं (डायनेमोमीटर एथलीट के कंधों पर 1570 किलोग्राम भार दिखाता है)। सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि डिकुल एक गंभीर चोट के 7 साल बाद सत्ता का बाजीगर बन गया, जो आमतौर पर लोगों को जीवन भर के लिए विकलांग बना देता है। 1961 में, एक हवाई कलाबाज के रूप में अभिनय करते हुए, डिकुल एक बड़ी ऊंचाई से एक सर्कस में गिर गया और काठ का क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी का एक संपीड़न फ्रैक्चर प्राप्त हुआ। नतीजतन, निचले शरीर और पैरों को लकवा मार गया था। डिकुल को एक विशेष सिम्युलेटर पर साढ़े तीन साल का कठिन प्रशिक्षण, आत्म-मालिश के साथ, अपने पहले के लकवाग्रस्त पैरों पर पहला कदम उठाने के लिए, और एक और साल पूरी तरह से आंदोलन को बहाल करने में लगा।

4. मानव शरीर के मानसिक भंडार।

फिजियोलॉजिस्ट ने स्थापित किया है कि एक व्यक्ति अपनी मांसपेशियों की ऊर्जा का केवल 70% इच्छाशक्ति से उपयोग कर सकता है, और शेष 30% आपातकालीन स्थिति में आरक्षित है। आइए एक उदाहरण लेते हैं।

एक बार एक ध्रुवीय पायलट, एक बर्फ पर उतरे हवाई जहाज पर अपनी स्की को ठीक करते हुए, उसके कंधे में एक झटका लगा। यह सोचकर कि उसका साथी मज़ाक कर रहा है, पायलट ने हाथ हिलाया: "काम में हस्तक्षेप मत करो।" धक्का फिर से दोहराया गया, और फिर, मुड़कर, वह आदमी भयभीत हो गया: उसके सामने एक विशाल ध्रुवीय भालू खड़ा था। एक पल में, पायलट ने खुद को अपने विमान के विंग के विमान में पाया और मदद के लिए पुकारने लगा। भागे हुए ध्रुवीय खोजकर्ताओं ने जानवर को मार डाला। "आप विंग पर कैसे पहुंचे?" - पायलट से पूछा। "कूद गया," उसने जवाब दिया। विश्वास करना मुश्किल था। दूसरी छलांग के दौरान पायलट इस दूरी से आधी भी दूर नहीं कर पाया। यह पता चला कि नश्वर खतरे की स्थिति में, उन्होंने विश्व रिकॉर्ड के करीब ऊंचाई ले ली।

एक्स लिंडमैन की पुस्तक "ऑटोजेनस ट्रेनिंग" में एक दिलचस्प उदाहरण का वर्णन किया गया है: "एक भारी अमेरिकी लिमोसिन की मरम्मत के दौरान, एक युवक इसके नीचे गिर गया और जमीन पर कुचल दिया गया। पीड़ित के पिता, यह जानकर कि कार का वजन कितना है, भाग गया जैक के बाद। "एक आदमी की माँ घर से बाहर भागी और अपने हाथों से एक बहु-टन कार के शरीर को एक तरफ उठा लिया ताकि उसका बेटा बाहर निकल सके। अपने बेटे के डर ने माँ की पहुंच को एक आपातकालीन रिजर्व में खोल दिया। ताकत।"

भावनात्मक उत्तेजना न केवल शारीरिक, बल्कि व्यक्ति की आध्यात्मिक और बौद्धिक क्षमताओं को भी तेज करती है।

एक मामला फ्रांस के गणितज्ञ एवरिस्टे गैलो का है। अपनी मृत्यु की पूर्व संध्या पर, एक द्वंद्वयुद्ध में गंभीर रूप से घायल होने के कारण, उन्होंने एक शानदार गणितीय खोज की।

सकारात्मक भावनाएं कई बीमारियों के लिए एक सार्वभौमिक उपचारक हैं।

एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस (रीढ़ के संयोजी ऊतक के विनाश की प्रक्रिया) के साथ कोलेजनोसिस की एक गंभीर बाधा से प्रसिद्ध अमेरिकी लेखक नॉर्मन कैविंस के अद्भुत आत्म-उपचार के बारे में यह खबर दुनिया भर में फैल गई। डॉक्टरों ने उसके पूरी तरह ठीक होने की संभावना 1:500 बताई। लेकिन नॉर्मन कजिन्स इस मामूली मौके का फायदा उठाने में कामयाब रहे। उन्होंने सभी दवाओं के लिए हँसी चिकित्सा को प्राथमिकता दी और अपने लिए सबसे मजेदार कॉमेडी का आदेश दिया। ऐसे प्रत्येक सत्र के बाद, दर्द कम से कम थोड़ा कम हो गया।

और यहाँ एक और उदाहरण है। प्यूर्टो रिको के 90 वर्षीय संगीतकार, पाब्लो कैसल्स, रुमेटीइड गठिया के एक गंभीर रूप से पीड़ित थे, जिसमें वह न तो सीधे हो सकते थे और न ही बिना सहायता के चल सकते थे। उनका एकमात्र इलाज अपने पसंदीदा संगीतकारों - बाख और ब्रह्म्स के पियानो कार्यों को बजाना था, जिसके बाद कई घंटों तक जोड़ों में कठोरता और गतिहीनता का कोई निशान नहीं था। 1973 में 96 वर्ष की आयु में कैसल्स की मृत्यु हो गई, अपने अंतिम दिनों तक संगीत कार्यक्रम देते रहे।

प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन का एक तिहाई सपने में व्यतीत करता है। कोई व्यक्ति पूरी तरह से कब तक जाग सकता है?

पुरुषों में अनिद्रा का "रिकॉर्ड" मैक्सिकन रैंडी गार्डनर का है - 264 घंटे। और महिलाओं में - दक्षिण अमेरिकी शहर स्यूदाडेल काबो की निवासी: वह पांच मिनट से 282 घंटे तक नहीं सोई!

खैर, ध्वनि नींद की अधिकतम अवधि के क्षेत्र में किसी व्यक्ति के "रिकॉर्ड" क्या हैं?

20 से अधिक वर्षों के लिए, आईपी पावलोव ने रोगी को देखा - अल्ताई किसान काचल्किन, जो इस समय लगातार सुन्नता और गतिहीनता की स्थिति में था, लेकिन अपने आसपास होने वाली हर चीज को सुना। एक दिलचस्प तरीका, जिसकी मदद से आईपी पावलोव ने अपने मरीज को जगाया। सुबह 3 बजे, जब शहर में सन्नाटा था, वह चुपचाप काचल्किन के बिस्तर के पास पहुँचा और फुसफुसाते हुए कहा: "उठो!" और काचल्किन उठे, इस प्रकार निकोलस द्वितीय के राज्याभिषेक के समय से लेकर रूसी सिंहासन तक गृहयुद्ध तक की देखरेख की।

निप्रॉपेट्रोस क्षेत्र के मोगिलेव गांव के नादेज़्दा आर्टेमिवना लेबेदिन ने लगभग 20 साल एक सुस्त सपने में बिताए। वह 1954 में 33 साल की उम्र में सबकोर्टिकल इन्सेफेलाइटिस की बीमारी के दौरान सो गई थी। 1974 में, नादेज़्दा की माँ की मृत्यु हो गई। "अपनी माँ को अलविदा कहो," उन्होंने उससे कहा। इस खबर से सहम गई बीमार महिला चीख पड़ी और जाग गई।

नींद और जागने के अलावा, एक व्यक्ति अभी भी एक प्रकार की मध्यवर्ती अवस्था में हो सकता है, इस अवस्था में मानव शरीर में अद्भुत क्षमताएं होती हैं।

प्रसिद्ध प्राच्यविद् यू. एन. रोरिक ने तिब्बत में तथाकथित "दौड़ने वाले योगियों" का अवलोकन किया। एक विशेष अवस्था में, वे एक रात में 200 किमी से अधिक संकरे पहाड़ी रास्तों के साथ दौड़ते हैं। इसके अलावा, अगर इस तरह के "चलने वाले योग" को रोक दिया जाता है, एक तरह के "ट्रान्स" से बाहर लाया जाता है, तो वह अब कठिन कठिन इलाके में अपनी मैराथन दौड़ पूरी नहीं कर पाएगा।

इस अवस्था में विसर्जन का रहस्य शरीर की सभी मांसपेशियों को जितना हो सके आराम करने, मांसपेशियों की टोन को नियंत्रित करने की क्षमता है। अपने आप में एक स्वप्न जैसी स्थिति बनाने के लिए, योग एक "मृत मुद्रा" या शवासन का उपयोग करता है।

कई वैज्ञानिक ध्यान देते हैं कि किसी की मनःस्थिति को प्रबंधित करना एक ऐसा मामला है जो उस व्यक्ति के लिए काफी सुलभ है जो इस व्यक्ति की गंभीरता से आकांक्षा करता है।

यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि K. E. Tsiolkovsky ने अपने ब्रोशर "निर्वाण" में भी, योगियों की तरह, मन की शांति प्राप्त करने के लिए बाहरी दुनिया से परमानंद वियोग की स्थिति में डुबकी लगाने की सिफारिश की।

इस मुद्दे का अधिक विस्तार से अध्ययन ऑटोजीन प्रशिक्षण के लेखक, पिछली शताब्दी की शुरुआत के जर्मन वैज्ञानिक, आई। शुल्त्स द्वारा किया गया था। उन्होंने ऑटोजेनिक प्रशिक्षण की उच्चतम डिग्री विकसित की - निर्वाण का उपचार, या निर्वाणोथेरेपी। इस चरण के व्यायाम अधिकतम आत्म-विसर्जन, या आत्म-सम्मोहन की पृष्ठभूमि के खिलाफ किए जाते हैं, जिसमें चेतना का तेज संकुचन होता है और बाहरी उत्तेजनाओं की कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है।

आत्म-विसर्जन के परिणामस्वरूप, किसी दी गई सामग्री के सपने देखना सीख सकते हैं।

उदाहरण के लिए, विशद विज़ुअलाइज़ेशन की क्षमता मॉस्को के एक समाचार पत्र के एक रिपोर्टर की अभूतपूर्व स्मृति पर आधारित है, जिसे प्रोफेसर ए। आर। लुरिया को लगभग 30 वर्षों तक देखने का अवसर मिला था। उन्होंने 2.5-3 मिनट में 50 अंकों की तालिका को याद कर लिया। और कई महीनों तक याद किया! यह दिलचस्प है कि संख्याओं ने उन्हें ऐसी छवियों की याद दिला दी: "7 मीटर - मूंछ वाला एक आदमी" 8 मीटर - एक बहुत मोटा महिला, और "87 एक मोटा महिला जो अपनी मूंछें घुमाती है।

कुछ लोग जो चमत्कार काउंटर कहते हैं, वे भी इसी तरह की तकनीकों का सहारा लेते हैं। सेकंड में, उनमें से कुछ गणना और निर्धारित करने में सक्षम हैं, उदाहरण के लिए, 13 अक्टूबर, 23 448 723, आदि सप्ताह का कौन सा दिन होगा।

काउंटर यूरेनिया डायमंडी का मानना है कि उनका रंग उसे खुद की संख्या में मदद करता है: 0 - सफेद, 1 - काला, 2 - पीला, 3 - लाल, भूरा, 5 - नीला, 6 - गहरा पीला, 7 - अल्ट्रामरीन, 8 - ग्रे-नीला , 9 - गहरा भूरा। गणना की प्रक्रिया को रंग की अंतहीन सिम्फनी के रूप में प्रस्तुत किया गया था।

ये मानव मानस की कुछ संभावनाएं हैं। उनमें से कई प्रशिक्षित हैं। इसके लिए विशेष अभ्यास हैं।

भाग द्वितीय। मानव शरीर के भंडार का व्यावहारिक अध्ययन

1. किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति का निर्धारण।

उद्देश्य। किसी व्यक्ति की बुनियादी शारीरिक विशेषताओं का निर्धारण करें और उनकी तुलना इष्टतम मूल्यों से करें, जिससे उन समस्याओं और कमजोरियों की पहचान हो, जिनमें और सुधार की आवश्यकता है।

प्रदर्शन की विधि: विषय कई अभ्यास करता है जो इस समय उसकी शारीरिक स्थिति की पहचान करने की अनुमति देता है। परिणामों को एक तालिका में दर्ज किया जाता है और नियंत्रणों के साथ तुलना की जाती है।

परीक्षण खाने के दो से तीन घंटे बाद किया जाता है। परिणामों को मापने के लिए स्टॉपवॉच या सेकेंड हैंड वाली घड़ी का उपयोग किया जाता है।

व्यायाम 1: धीरज।

इस एक्सरसाइज के लिए सीढ़ियों के सीढि़यों का इस्तेमाल किया जाता है। एक को एक उठे हुए मंच पर रखा जाता है, पैर दस सेकंड में चार "चरणों" की गति से वैकल्पिक होते हैं। इस गति को बनाए रखते हुए तीन मिनट तक व्यायाम किया जाता है। बत्तीस सेकंड के ठहराव के बाद, नाड़ी को मापा जाता है, परिणाम तालिका में दर्ज किया जाता है।

व्यायाम 2: गतिशीलता।

कंधे के स्तर पर दीवार या अन्य ऊर्ध्वाधर सतह पर एक निशान बनाया जाता है। आपको अपनी पीठ के साथ कुछ दूरी पर खड़े होने की ज़रूरत है जिससे आप बिना किसी हस्तक्षेप के आगे झुक सकें। पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखा जाता है। इस स्थिति से, आपको झुकना और जल्दी से सीधा करना है, दाईं ओर मुड़ना और दोनों हाथों से एक साथ निशान को छूना। फिर से आगे झुकें और बाईं ओर दोहराएं। गिनें कि आप 20 सेकंड के भीतर कितनी बार दीवार पर लगे निशान को इस तरह छू सकते हैं।

व्यायाम 3: लचीलापन।

इस परीक्षण के लिए एक साथी की आवश्यकता होती है। आपको एक कुर्सी पर खड़े होने की जरूरत है, अपने पैरों को एक साथ रखें और, अपने घुटनों को झुकाए बिना, अपनी बाहों को फैलाते हुए, जितना संभव हो उतना नीचे झुकें। साथी को उंगलियों से कुर्सी के किनारे तक (उसके स्तर से ऊपर या नीचे) की दूरी मापनी चाहिए। इस मामले में, कुछ सेकंड के लिए चरम स्थिति में रहना आवश्यक है।

व्यायाम 4: दबाएं।

अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने हाथों को एक निश्चित समर्थन (कैबिनेट के निचले किनारे, केंद्रीय हीटिंग बैटरी, आदि) पर पकड़ें। अपने पैरों को बंद करें और अपने घुटनों को झुकाए बिना, उन्हें एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में उठाएं, फिर उन्हें फर्श पर कम करें। रिकॉर्ड करें कि आप 20 सेकंड के भीतर कितनी बार अपने पैरों को ऊपर और नीचे कर सकते हैं।

व्यायाम 5: कूदना।

दीवार के बगल में खड़े हो जाओ, अपनी बांह को ऊपर उठाएं और इस बिंदु को दीवार पर चिह्नित करें। अपने पैरों को एक साथ रखें, चाक को अपने हाथ में लें और जितना हो सके उतना ऊपर कूदें। दूसरा निशान बनाओ। अंकों के बीच की दूरी को मापें और परिणाम रिकॉर्ड करें।

परिशिष्ट में मूल्यांकन तालिका (तालिका 4) में परीक्षा परिणाम देखें।

निष्कर्ष: प्रयोग के परिणाम बताते हैं कि भौतिक गुणों के विकास का स्तर मुख्य रूप से औसत स्तर (निचली सीमा के करीब) पर है। उपरोक्त सभी गुणों को प्रशिक्षण की आवश्यकता है। लचीलेपन के लिए विशेष रूप से कम संकेतक दर्ज किए गए थे, इस गुणवत्ता के परिणाम को औसत संकेतकों में भी शामिल नहीं किया गया था।

2. लचीलेपन का विकास।

काम का उद्देश्य: आवश्यक गुणवत्ता विकसित करने के लिए अभ्यास के एक विशेष सेट के उपयोग के माध्यम से।

कार्यान्वयन की विधि: लचीलेपन को विकसित करने वाले अभ्यासों के एक विशेष सेट के अभ्यास के एक महीने के बाद, एक नियंत्रण परीक्षण किया जाता है (प्रयोग 1 देखें)। पुराने और नए संकेतकों की तुलना करने के परिणामस्वरूप, एक निष्कर्ष निकाला जाता है।

निम्नलिखित परिसर का उपयोग करके लचीलापन प्रशिक्षण होता है:

1. खड़े, पैर अलग, हाथ नीचे। 1-2 परिपत्र आंदोलनों को दाहिने कंधे के साथ वापस, 3 - 4 - बाएं के साथ समान, 5 - कंधों को ऊपर उठाएं, सिर को अंदर खींचें, 6 - कंधों को नीचे करें, 7 - फिर से उठाएं। सभी अभ्यास 6-10 बार दोहराए जाते हैं।

2. खड़े होकर, छाती के सामने महल में हाथ। बंद ब्रश के साथ बाएं और दाएं परिपत्र आंदोलन। प्रत्येक दिशा में 10 वृत्त

3. खड़े, बाएं हाथ में एक छोटी वस्तु (उदाहरण के लिए, एक गेंद)। अपने बाएं हाथ को ऊपर उठाएं, झुकें, इसे अपने सिर के पीछे नीचे करें, अपने दाहिने हाथ को अपनी पीठ के पीछे नीचे से मोड़ें। किसी आइटम को बाएं हाथ से दाएं स्थानांतरित करें

4. खड़े होकर, पैर अलग, हाथ बेल्ट पर। 1-3 - वैकल्पिक वसंत धड़ धड़ दाहिने पैर के लिए, बाईं ओर, आगे। झुकते समय, ब्रश के साथ फर्श तक पहुँचने का प्रयास करें। अपने घुटने मत मोड़ो।

5. खड़े, पैर अलग, हाथ नीचे, 1-4 - आगे झुकना, शरीर की बाईं ओर गोलाकार गति, 5-6 से दाईं ओर।

6. समर्थन की ओर मुंह करके खड़े हों, बायां पैर सहारा पर, हाथ बेल्ट पर। 1-3 - बाएं पैर के लिए स्प्रिंगदार ढलान। पैर बदलें। 4-5 - दाहिने पैर की ओर झुकें।

7. समर्थन के लिए बग़ल में खड़े होकर, समर्थन पर बायां पैर, बेल्ट पर हाथ। 1-3 - बाएं पैर के लिए वसंत ढलान, 4-5 - ब्रश के साथ फर्श तक पहुंचने के लिए नीचे की ओर ढलान)। पैर बदलें। 6-8 - दाहिने पैर की ओर झुकें, 9-10 - नीचे झुकें।

निष्कर्ष: एक महीने के दैनिक अभ्यास के बाद, लचीलेपन का परीक्षण किया गया। (व्यायाम 3 देखें, प्रयोग 1)।

प्रशिक्षण के बिना, यह अभ्यास केवल 7 बार किया गया था, एक महीने के प्रशिक्षण के बाद इसे 12 बार पूरा करना संभव था, अर्थात औसत परिणाम दिखाएं।

इस प्रकार, शारीरिक व्यायाम के माध्यम से, शरीर की क्षमताओं का विस्तार करना संभव था, लचीलेपन में काफी वृद्धि हुई।

3. विश्राम तकनीक में महारत हासिल करना।

कार्य का उद्देश्य: योग तकनीकों ("मृत मुद्रा", या शवासन) के विकास के माध्यम से प्राप्त की जाने वाली एक समान अवस्था का उपयोग करके शरीर को आराम देना सीखना (चित्र 1)।

निष्पादन विधि: प्रारंभिक स्थिति: चटाई पर लेट जाएं, एड़ी और पैर की उंगलियां एक साथ, हाथों को शरीर से दबाएं।

पहला चरण। अपनी आँखें बंद करें और पूरे शरीर को आराम दें जबकि सिर बाईं या दाईं ओर झुकेगा, बाहें स्वतंत्र रूप से हथेलियों के साथ पीछे झुकेंगी, पैरों के मोज़े और एड़ी फैल जाएगी। पूर्ण विश्राम मानसिक रूप से नियंत्रित होना चाहिए, पैर की उंगलियों से शुरू होकर चेहरे की सबसे छोटी मांसपेशियों तक। दूसरा चरण। पूर्ण विश्राम की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एच को खोले बिना, एक स्पष्ट, नीले, बादल रहित आकाश की कल्पना करने का प्रयास करें।

तीसरा चरण। इस स्पष्ट नीले, बादल रहित आकाश में उड़ते हुए पक्षी के रूप में स्वयं की कल्पना करें।

निष्कर्ष: मैं योग प्रणाली के अनुसार विश्राम तकनीक में महारत हासिल करने में कामयाब रहा। इस तकनीक के उपयोग से ताकत बहाल करना, शारीरिक और मानसिक ऊर्जा की कमी को पूरा करना, आराम महसूस करना, ऊर्जा से भरपूर, अधिक आराम और मानसिक रूप से संतुलित महसूस करना आसान हो जाता है। इस अभ्यास को पूरा करने के बाद, आप शैक्षिक सामग्री का सामना करते हैं, स्मृति में सुधार होता है, ध्यान एकाग्रता में सुधार होता है।

निष्कर्ष।

मानव शरीर की क्षमताओं का अध्ययन करते हुए, व्यक्ति इसकी अद्भुत शक्ति, अनुकूली तंत्र की पूर्णता के बारे में निष्कर्ष पर पहुंचता है। यह अविश्वसनीय लगता है कि अत्यंत जटिल, जिसमें सैकड़ों अरबों विशिष्ट कोशिकाएं होती हैं, जिन्हें हर सेकंड ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ "भौतिक आपूर्ति" की आवश्यकता होती है, पर्यावरण के रसायन विज्ञान में मामूली उतार-चढ़ाव के प्रति संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करते हुए, मानव शरीर ऐसी अनूठी जीवन शक्ति का प्रदर्शन करता है।

आजकल, पहले से कहीं अधिक, एक व्यक्ति को स्वास्थ्य और उसके अस्तित्व को खतरे में डालने वाले सभी खतरों को दूर करने के प्रयास में ताकत और दृढ़ता की आवश्यकता होती है - एक निष्क्रिय जीवन शैली का खतरा, जिसमें प्राकृतिक उत्तेजक के बजाय - व्यायाम और सख्त साधन , विभिन्न सरोगेट्स का उपयोग किया जाता है - शरीर के प्रत्यक्ष विनाशक अनिवार्यता के साथ मनुष्य को गिरावट की ओर अग्रसर करता है। यह कोई संयोग नहीं है कि आर्थिक रूप से विकसित देशों में वर्तमान में मृत्यु का मुख्य कारण गलत व्यवहार से जुड़ी बीमारियां हैं जो स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती हैं।

मानवीय क्षमताएं बहुत व्यापक हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उचित प्रशिक्षण (सख्त प्रणाली, शारीरिक व्यायाम, सांस लेने के व्यायाम, विश्राम प्रणाली, आदि) के माध्यम से वी का विस्तार किया जा सकता है।

और भले ही इस रास्ते पर पहला कदम मुश्किल हो, 1 यह मार्कस ऑरेलियस की सलाह को याद रखने योग्य है: "यदि आपके लिए कुछ मुश्किल है, तो यह मत सोचो कि यह आम तौर पर एक व्यक्ति के लिए असंभव है; लेकिन विचार करें कि क्या संभव है और एक व्यक्ति की विशेषता है, इसे अपने लिए सुलभ समझें"।

मैंने बहुत देर तक सोचा कि आज के बारे में क्या लिखूं, शायद किसी प्रेरक के बारे में! तो सामग्री से मिलें कि मानव शरीर क्या करने में सक्षम है!

आरंभ करने के लिए, प्रश्न: "क्या आप जानते हैं कि आप स्वयं अपनी क्षमताओं को कम आंकते हैं?" वास्तव में, अपने आप को किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने की असंभवता के बारे में आश्वस्त करने से, आपके हारने की संभावना 100% है! उसी समय, एक व्यक्ति जो आपसे अलग नहीं है, एक ही लक्ष्य प्राप्त करेगा, और यहां तक \u200b\u200bकि अधिक मामूली अवसरों के साथ, और सभी इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि वह "असंभव" जैसे शब्द को "भूल गया"! और तो चलिए आकर्षक नए साल के लेख पर आते हैं:

आपको क्या लगता है कि एक व्यक्ति लगातार कितनी लंबी दूरी तय कर सकता है? तो, इस क्षेत्र में रिकॉर्ड तराहुमारा भारतीय जनजाति के प्रतिनिधियों का है। और अब तैयार हो जाइए, इस जनजाति के एक उन्नीस वर्षीय प्रतिनिधि ने 70 घंटे में 120 किलोमीटर की दूरी तय की, जबकि उसने 45 किलोग्राम वजन का एक पैकेज भी स्थानांतरित किया! लेकिन यह सबसे आश्चर्य की बात नहीं है, उनके साथी आदिवासियों ने 600 किमी की दूरी तय की। 5 दिनों के लिए, एक बहुत ही महत्वपूर्ण पत्र लेकर। मैं आपको नोटिस करने के लिए कहता हूं, अगर कोई बहुत ध्यान से नहीं पढ़ता है - पांच दिन निरंतर चल रहा है! वे सामान्य लोग हैं, उनके पास ठीक आपके जितने पैर हैं, जो स्क्रीन के दूसरी तरफ इस लेख को पढ़ रहे हैं (अर्थात् वे लोग जो अपनी क्षमताओं में सीमित नहीं हैं)। ज़रा सोचिए, एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित दूत 12 घंटे में कम से कम 100 किलोमीटर की दूरी तय करने में सक्षम है, और इस गति से चार या छह दिनों तक दौड़ सकता है!

यह अमेरिकी स्टेन कॉटरेल को याद करने योग्य है, जिन्होंने बिना आराम के एक दिन में अविश्वसनीय रूप से 276 किलोमीटर 600 मीटर दौड़ लगाई!

और फिनिश एथलीट अट्टी नेवाला ने 305.9 किमी को तोड़ते हुए 48 घंटे तक नॉन-स्टॉप स्कीइंग का रिकॉर्ड बनाने में कामयाबी हासिल की। (यह 1966 में था)।

क्या आपको लगता है कि हमारे अवसर भाग रहे हैं? तो नहीं, एक प्रशिक्षित व्यक्ति उतनी देर तक तैर सकता है जब तक वह दौड़ सकता है! यहां अर्जेंटीना के 43 वर्षीय एंटोनियो अल्बर्टिनो के बारे में बताना जरूरी है, जिन्होंने अपनी उम्र में बिना रुके इंग्लिश चैनल (ध्यान) को दोनों दिशाओं में तैरा दिया! और पूल में तैरना आपके लिए नहीं है, एंटोनियो को तेज धाराओं को पार करना पड़ा, वह लगभग 150 किलोमीटर तैर गया, 43 घंटे और 4 मिनट तक पानी में रहा!

लेकिन यह सीमा नहीं है, संयुक्त राज्य अमेरिका के 67 वर्षीय वाल्टर पेनिश हवाना से फ्लोरिडा की दूरी को तैरने में सक्षम थे, जो कि 167 किलोमीटर था। और उनके हमवतन ने 221 किमी तक का पालन किया। ठीक और समुद्र में सबसे लंबे समय तक तैरने का पूर्ण रिकॉर्डअमेरिका की रहने वाली स्टेला टेलर की हैं, जो तैरती थीं - 321 किलोमीटर।

और अब, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो यह कहना पसंद करते हैं कि "मैं अब वही उम्र नहीं हूं," 102 वर्षीय अमेरिकी लैरी लुईस की कहानी है, जो 102 साल की उम्र में हर सुबह 10 किलोमीटर दौड़ते थे। इस दादाजी ने 17.3 सेकंड में 91 मीटर (100 गज) की दूरी तय की, और यह 101 साल की तुलना में आधा सेकंड तेज है!

यहां सब कुछ कमोबेश सरल है, यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से ठंड सख्त करने में लगा रहता है, तो उसके शरीर की ठंड के प्रति प्रतिरोधक क्षमता काफी हद तक बढ़ जाती है।

कनाडाई शरीर विज्ञानियों ने ठंडे पानी में एक व्यक्ति की समस्या पर एक अध्ययन किया, एक सामान्य व्यक्ति के लिए, घातक शीतलन 60-90 मिनट के बाद पहले नहीं होना चाहिए। मौत का कारण ठंड के कारण होने वाला एक प्रकार का झटका होगा, जो पानी में डूबने के तुरंत बाद विकसित होना शुरू हो जाता है, साथ ही श्वसन संबंधी शिथिलता, जो ठंड रिसेप्टर्स की प्रचुर जलन या यहां तक कि कार्डियक अरेस्ट के कारण होता है।

वहाँ है ऐतिहासिक तथ्य, जब महान देशभक्तिपूर्ण युद्ध के दौरान एक सोवियत हवलदार बर्फीले पानी में 9 घंटे में 20 किमी तैरकर सफलतापूर्वक एक लड़ाकू मिशन पूरा कर चुका था।

साथ ही, 1985 में बर्फीले पानी में जीवित रहने की अद्भुत क्षमता का प्रदर्शन इंग्लैंड के एक मछुआरे ने किया था। जहाज़ की तबाही के बाद, उसके सभी साथियों की 10 मिनट बाद हाइपोथर्मिया से मृत्यु हो गई। लेकिन वह बर्फीले पानी में रहकर 5 घंटे से अधिक समय तक जीवित रहने में सफल रहे। लेकिन इतना ही नहीं, तैरने के बाद, वह लगभग 3 घंटे तक जमे हुए किनारे पर नंगे पांव चला।

विज्ञान ऐसे मामलों को जानता है जब केवल 28 डिग्री सेल्सियस के शरीर के तापमान वाले लोग बात करने और यहां तक कि चलने में सक्षम थे। यह वैज्ञानिक रूप से दर्ज किया गया है कि एक व्यक्ति 26 डिग्री सेल्सियस के शरीर के तापमान और 24 डिग्री सेल्सियस तक सार्थक भाषण पर चेतना बनाए रखता है।

अप्रिय संवेदनाओं के अलावा कि ठंड पैदा करने में काफी सक्षम है, यह दीर्घायु में भी सफलतापूर्वक योगदान देता है। तो, यह कोई संयोग नहीं है कि शताब्दी के प्रतिशत के मामले में तीसरा स्थान याकुतिया का है, जहां कभी-कभी ठंढ अविश्वसनीय रूप से पहुंच जाती है - 70 डिग्री सेल्सियस। (शताब्दी के संदर्भ में पहले दो स्थान अबकाज़िया और दागिस्तान के हैं)।

हुंजा घाटी (पाकिस्तान) में, निवासी -15 डिग्री सेल्सियस पर भी सर्दियों में बर्फीले पानी में स्नान करते हैं। वे वास्तव में ठंड के प्रतिरोधी हैं, वे केवल खाना पकाने के लिए अपने स्टोव गर्म करते हैं।

तर्कसंगत पोषण की पृष्ठभूमि के खिलाफ, ठंड का कायाकल्प प्रभाव हो सकता है, जो मुख्य रूप से महिलाओं को प्रभावित करता है। वहाँ, 40 वर्ष की आयु में, महिलाओं को अभी भी युवा माना जाता है, हमारी लड़कियों की तरह, वे 50-60 वर्ष की आयु में भी अपने फिगर की कृपा और सद्भाव बनाए रखेंगी, और 65 में वे बच्चों को अच्छी तरह से जन्म दे सकती हैं!

विदेशी वैज्ञानिकों ने उच्चतम तापमान निर्धारित करने के लिए विशेष प्रयोग किए जो मानव शरीर शुष्क हवा में सहन कर सकता है। आइए एक नजर डालते हैं नतीजों पर:

एक औसत व्यक्ति 1 घंटे के लिए +71 डिग्री सेल्सियस के तापमान का सामना कर सकता है।

104 डिग्री सेल्सियस - केवल 26 मिनट।

एक व्यक्ति के ओवन में रहने का एक वर्णित मामला है, जिसमें तापमान 14 मिनट के लिए अविश्वसनीय 170 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया! (1828)।

और 1958 में बेल्जियम में, एक अविश्वसनीय मामला दर्ज किया गया था जब एक व्यक्ति 200 डिग्री सेल्सियस के आश्चर्यजनक तापमान पर 5 मिनट के लिए गर्मी कक्ष में था।

संयुक्त राज्य अमेरिका में, एक थर्मल कक्ष में अध्ययन किया गया था, जिसके दौरान यह पता चला कि एक व्यक्ति के शरीर का तापमान 40.3 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ सकता है, जबकि शरीर का 10% निर्जलीकरण होता है।

लेकिन इसके बावजूद, संक्रामक रोगों के साथ जो बुखार के साथ होते हैं, मानव जाति के कुछ प्रतिनिधि शरीर के उच्च तापमान को भी सहन करने में सक्षम होते हैं। एक ज्ञात मामला है जब ब्रुसेलोसिस से पीड़ित एक छात्र सोफी सपोला के शरीर का तापमान 43 डिग्री सेल्सियस से अधिक था।

यह उल्लेखनीय है कि मानव शरीर के गर्म पानी में होने की स्थिति में, पसीने के वाष्पीकरण द्वारा गर्मी हस्तांतरण की संभावना को बाहर रखा जाता है, इसलिए शुष्क हवा की तुलना में जलीय वातावरण में उच्च तापमान की सहनशीलता बहुत कम होती है। इस क्षेत्र में रिकॉर्ड एक तुर्क का है, जिसने इवान त्सारेविच की तरह, पानी से भरी कड़ाही में सिर के बल छलांग लगा दी, जिसका तापमान + 70 ° C था। (मुझे लगता है कि यहां यह पहले से ही स्पष्ट है कि आपको घर पर भी उनके कारनामों को दोहराने की कोशिश नहीं करनी चाहिए)।

लॉस एंजिलिस में अमेरिकी डॉक्टरों ने 119 दिनों तक अनशन रिकॉर्ड किया। उन्होंने ऐलेन जोन्स को देखा, जिनका वजन 143 किलोग्राम था और जाहिर तौर पर मोटे थे। हर दिन, अपनी भूख मैराथन के दौरान, उसने 3 लीटर पानी पिया। (इतना नहीं, यह लड़की बहुत ज्यादा पीती है)। साथ ही सप्ताह में दो बार महिला को विटामिन का इंजेक्शन दिया जाता था। अविश्वसनीय रूप से, 17 हफ्तों में, उसका वजन 81 किलो तक गिर गया, जबकि वह बहुत अच्छा महसूस कर रही थी।

लेकिन यह अंत नहीं है, 1973 में, कल्पना के कगार पर एक मामला वर्णित किया गया था, जब ग्लासगो शहर के एक चिकित्सा संस्थान में पंजीकृत दो महिलाओं ने उपवास करना शुरू कर दिया था। शुरुआत के समय, उन दोनों का वजन 100 किलोग्राम से अधिक था, और पहली महिला के वजन को सामान्य करने के लिए, उसे 236 दिनों तक भूखा रहना पड़ा, और दूसरी (तैयार हो जाओ!) 249 दिन! (यह एक पूर्ण विश्व रिकॉर्ड है)।

अमेरिकी शरीर विज्ञानी एडोल्फ ई.एफ. किए गए अध्ययनों से पता चला है कि पानी के बिना एक सामान्य व्यक्ति के रहने की अधिकतम अवधि काफी हद तक मोटर गतिविधि के तरीके के साथ-साथ परिवेश के तापमान पर भी निर्भर करती है।

उदाहरण के लिए, छाया में और आराम से, 16-23 डिग्री सेल्सियस के हवा के तापमान पर, एक व्यक्ति 10 दिनों तक बिना पिए रह सकता है। लेकिन लगभग 26 डिग्री सेल्सियस के हवा के तापमान पर, यह अवधि पहले से ही 9 दिनों तक, 29 - 7 दिनों तक, 33 डिग्री सेल्सियस - पांच दिनों तक, 36 - 3 दिनों तक कम हो जाती है। और अंत में, 39 डिग्री सेल्सियस के हवा के तापमान पर, आराम करने वाला व्यक्ति दो दिनों से अधिक समय तक बिना पीए रह सकता है।

1947 में, फ्रुंज़े शहर में एक 53 वर्षीय व्यक्ति पाया गया था, जो सिर में चोट लगने के बाद, 20 दिनों तक बिना भोजन और पानी के एक निर्जन, बिल्कुल गर्म कमरे में था। जिस समय वह आदमी मिला, उसकी नब्ज महसूस नहीं हो रही थी, और सांस भी नहीं लग रही थी। जीवन का एकमात्र संकेत नाखून के बिस्तर के रंग में परिवर्तन था जब इसे दबाया जाता था। हैरानी की बात यह है कि अगले दिन पीड़िता पहले से ही बात करने में सक्षम थी।

1945 में एक अंग्रेज जहाज के एक प्रबंधक को भी इसी तरह की समस्या का सामना करना पड़ा था। जब उसका जहाज अटलांटिक के बीच में डूब गया, तो नाविक नाव पर सवार होकर भागने में सफल रहा, और उसने 4.5 महीने ऊंचे समुद्रों पर बिताए!

मुझे लगता है कि आपने साँस लेते या छोड़ते समय अपनी सांस को रोकने की कोशिश की, और सबसे अधिक संभावना है कि आप आश्वस्त थे कि आप दो या तीन मिनट के लिए बिना हवा के कर सकते हैं, लेकिन इस पर मानवीय क्षमताएंसमाप्त मत करो।

अमेरिकी शरीर विज्ञानी श्नाइडर ई.एस. मैं 1930 में दो पायलटों को देखने के लिए भाग्यशाली था, जिनमें से एक, पहले शुद्ध ऑक्सीजन में सांस ले रहा था, एक अविश्वसनीय 14 मिनट और 2 सेकंड के लिए अपनी सांस को सांस लेने में सक्षम था! और दूसरा 15 मिनट 13 सेकेंड के लिए। पायलटों ने अपनी सांस रोके रखने की अवधि के पहले 5-6 मिनट काफी आसानी से सहे, लेकिन बाद के मिनटों में उनकी नब्ज तेज हो गई और उनका रक्तचाप काफी बढ़ गया। (यदि कोई संख्या में रुचि रखता है: देरी से पहले, पहले में 124/88 मिमी एचजी का दबाव था, उसके बाद - 180/110, और दूसरा सामान्य रूप से - 130/90 पहले, और बाद में - 194/140 मिमी)।

हमारे नए साल के लेख की अंतिम श्रेणी के बारे में मानवीय क्षमताएंआइए प्रसिद्ध रूसी पहलवान, एथलीट और पहले रूसी पायलटों में से एक ज़ैकिन इवान मिखाइलोविच (1880-1949) से शुरू करते हैं। जो 1908 में पेरिस का दौरा किया था। इस अविश्वसनीय आदमी ने मंच पर जंजीरें फाड़ दीं, उसके कंधों पर लोहे की बीम झुकी हुई थी। उसने अपने कंधों पर 25 पाउंड का लंगर पहना था, अपने कंधों पर एक लंबा बारबेल उठाया, जिसके बाद एक दर्जन लोग उस पर बैठ गए, जिसे इवान घुमाने लगा।

इसके अलावा, विभिन्न देशों में कई दशकों तक, महान रूसी एथलीट ज़ैस अलेक्जेंडर इवानोविच का नाम, जिन्होंने सैम्पसन नाम के मंच के तहत प्रदर्शन किया, ने विभिन्न देशों में सर्कस के पोस्टर नहीं छोड़े। 80 किलोग्राम से अधिक वजन नहीं होने के कारण, ज़ास ने अपने कंधों पर 400 किलोग्राम वजन के घोड़े को ढोया। उन्होंने अपने दांतों से एक बीम उठाई जिसका वजन 135 किलो था, इसके अलावा, 2 सहायक इसके सिरों पर बैठे, कुल वजन 265 किलो था। इसके अलावा, सैमसन ने एक 90-किलोग्राम तोप का गोला पकड़ा, जिसे 8 मीटर की दूरी से सर्कस की तोप से दागा गया था, और नाखूनों से जड़े बोर्ड पर नंगे पीठ लेटकर, उसने अपनी छाती पर आधा टन वजन का एक पत्थर रखा था। घोड़े की नाल तोड़ना और जंजीरें तोड़ना उसके लिए आसान था, वह मौज-मस्ती के लिए टैक्सी भी उठा सकता था और गाड़ी को पहिए की तरह चला सकता था।

अंग्रेज यूजीन सैंडो ने एक विश्व रिकॉर्ड बनाया, जिसका वजन 80 किलोग्राम तक था, वह एक हाथ से 101.5 किलोग्राम निचोड़ने में सफल रहे। (एक हाथ से!) साथ ही 4 मिनट के अंदर वह अपने हाथों पर 200 पुश-अप्स कर सकते थे।

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने एक क्षमता की संभावना को स्थापित करने की उग्र कोशिश की मानव शक्ति में वृद्धि. और उन्होंने पर्दा खोला, यह पता चला है कि लचीलेपन के दौरान दाहिने हाथ की बाइसेप्स मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि करना काफी संभव है, पहला तरीका शराब की एक मध्यम खुराक का उपयोग करना था, जबकि ताकत औसतन 1.8 किलोग्राम बढ़ जाती है। , रक्त में एड्रेनालाईन की शुरूआत के बाद, ताकत 2.3 किलोग्राम बढ़ जाती है, और रक्त में एम्फ़ैटेमिन उत्तेजक की शुरूआत के बाद - 4.7 किलोग्राम तक, लेकिन सम्मोहन के तहत सबसे अविश्वसनीय परिणाम प्राप्त हुए, जब फ्लेक्सर बल बाइसेप्स की मांसपेशियों में 9.1 किलोग्राम की वृद्धि हुई, यह सोचने लायक है! कोई उत्तेजक दवा नहीं पेश की गई, लेकिन सम्मोहन के तहत दर सबसे अधिक है, तदनुसार, हमारा मस्तिष्क हमें अपना सर्वश्रेष्ठ देने की अनुमति नहीं देता है, और यदि हम इस सीमक को बंद करना सीख जाते हैं, तो हम और भी बहुत कुछ कर सकते हैं। इसके बारे में सोचो...

व्यक्तिगत रूप से, लेखन के समय, लेख ने मुझे अपनी क्षमताओं का परीक्षण करने के लिए प्रेरित किया (नहीं, मैं गर्म पानी के साथ कड़ाही में कूदने वाला नहीं हूं), लेकिन मैं 4 मिनट के भीतर कितनी बार पुश-अप कर सकता हूं, यह दिलचस्प हो गया। आप कितना कर सकते हैं?

स्रोत:
मानवीय क्षमताएं
मानव शरीर क्या करने में सक्षम है इसके बारे में सबसे चौंकाने वाले तथ्य।
http://infodoz.ru/vozmozhnosti-cheloveka/

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प्राचीन काल से, लोगों ने अपने विकास और अपनी क्षमताओं के आकलन को बहुत महत्व दिया है। सदियों पहले, एक राय थी जिसके अनुसार एक व्यक्ति ने विकास के गलत वेक्टर को चुना। किस तरीके से? प्रयास करने और आत्म-विकास में संलग्न होने के बजाय, लोग अपने आस-पास की चीज़ों पर काम करना बंद नहीं करते हैं। लगभग या पूरी तरह से खुद की देखभाल किए बिना, एक व्यक्ति अपने आस-पास की स्थितियों को यथासंभव आरामदायक बनाने की कोशिश करता है। दूसरी ओर, सभी लोगों की भौतिकवादी मानसिकता नहीं होती है। बहुत से लोग उन चीजों को महत्व देते हैं जिन्हें पैसा नहीं खरीद सकता। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि सबसे अच्छा "निवेश" किसी व्यक्ति की आध्यात्मिक, सामाजिक और शारीरिक क्षमताओं को बेहतर बनाने के लिए किया गया प्रयास है।

क्या आपके पास क्षमता है?

एक प्रसिद्ध दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक, विलियम जेम्स, जो 20वीं शताब्दी में रहते थे, इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि अधिकांश लोगों को उस क्षमता का एहसास नहीं है जो मूल रूप से उनमें निहित थी। उनके मुताबिक हर बच्चे में ऐसी संभावनाएं होती हैं जिसके बारे में उसके माता-पिता सोचते भी नहीं हैं। यही कारण है कि अधिकांश लोग अपनी प्रतिभा के विकास के निम्न स्तर पर रहते हैं - उन्हें यह नहीं पता कि उनकी क्षमताओं का क्षितिज कितना विस्तृत है।

मानव क्षमताओं का विकास कैसे होता है, इसके उदाहरणों पर विचार करें। नए सामाजिक कौशल बहुत जल्दी बनते हैं। अगर लोगों को यह समझ में आ जाए कि वे इतनी जल्दी कुछ सीख सकते हैं, तो उनका जीवन बिल्कुल अलग होता। उदाहरण के लिए, एक संगीत वाद्ययंत्र को अच्छी तरह से बजाने में सक्षम होने और अपने शिल्प के उस्ताद के रूप में जाने जाने के लिए, औसत व्यक्ति को लगभग एक वर्ष की आवश्यकता होगी। क्या यह बहुत है? बिल्कुल भी नहीं! संभावनाएं इतनी अविश्वसनीय हैं कि इतने कम समय में भी वह वास्तव में सुंदर कुछ सीख सकता है। इसलिए, विचार है कि आप विकास के एक निश्चित स्तर तक नहीं पहुंचेंगे या एक विशेष लक्ष्य अक्सर आलसी लोगों की रूढ़ियों के आधार पर बनते हैं। यह देखने के लिए कि यह कितना अद्भुत है, बस एक लक्ष्य निर्धारित करना और उसका पीछा करना काफी है। लेकिन लक्ष्यों को प्राप्त करने और किसी व्यक्ति की नई संभावनाओं को प्रकट करने में क्या मदद करेगा?

व्यवस्थित प्रयास का महत्व

अधिकांश लोग कभी सफल नहीं होते क्योंकि वे अपने प्रयासों में पर्याप्त रूप से दृढ़ नहीं होते हैं।

धैर्य और थोड़ा प्रयास। यह कहावत व्यवस्थित प्रयास के महत्व पर सटीक रूप से जोर देती है। भले ही अपने आप में किसी प्रकार की प्रतिभा या गुण विकसित करने के प्रयास में, प्रयास असंबद्ध लगते हैं, और परिणामों को विजयी नहीं कहा जा सकता है, यह महत्वपूर्ण है कि दिन-ब-दिन इच्छित दिशा में सड़क को तोड़ते रहें और हार न मानें।

बहुत से लोग मानते हैं कि जन्म से ही उनमें विशेष विशेषताएं निहित हैं।

इसलिए, लोग प्रतिभाशाली व्यक्तियों को मनाते हैं। उसी तरह, कई लोग खुद को सही ठहराते हैं। ऐसा मत सोचो कि प्रतिभाशाली लोग ऐसे पैदा हुए थे। ज्यादातर मामलों में, हम इतने प्रतिभाशाली लोगों को मेहनती और उद्देश्यपूर्ण नहीं देखते हैं। अपने व्यक्तित्व के विकास में संलग्न होने के लिए हर संभव प्रयास करना महत्वपूर्ण है। इस तरह के प्रयासों से बड़ी आंतरिक संतुष्टि मिलती है।

व्यक्ति की शारीरिक क्षमताएं उसी सिद्धांत के अनुसार विकसित होती हैं। इस संबंध में, निश्चित रूप से, बहुत कुछ हम पर निर्भर नहीं करता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जिसकी ऊंचाई 160 सेंटीमीटर है, वह पेशेवर बास्केटबॉल खिलाड़ी नहीं बन सकता, चाहे वह कितनी भी कोशिश कर ले। हालाँकि, वह अभी भी इस मामले में सफल होने में सक्षम है यदि वह लगातार लक्ष्य के लिए प्रयास करता है।

एकाग्रता

मानव क्षमताओं के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए, सही चुनाव करना और प्रयासों को केंद्रित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। फिर से, कहावत याद रखें: "यदि आप दो खरगोशों का पीछा करते हैं, तो आप एक को नहीं पकड़ेंगे।" व्यक्तिगत क्षमताओं और प्रतिभाओं को विकसित करने के लिए, न केवल अपने तरीके से जाना महत्वपूर्ण है, चाहे कुछ भी हो, बल्कि इस मार्ग को सही ढंग से चुनना, इस पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना।

आइए एक छोटे से आदमी के उदाहरण पर वापस जाएं जो सुनिश्चित है कि एक व्यक्ति की संभावनाएं अनंत हैं। उन्होंने खुद को एक पेशेवर बास्केटबॉल खिलाड़ी बनने का लक्ष्य निर्धारित किया। इस स्थिति का सकारात्मक पक्ष क्या है? सबसे पहले, तथ्य यह है कि एक व्यक्ति महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करने से डरता नहीं है। दूसरे, वह हर संभव प्रयास करता है और हार नहीं मानता, इसके बावजूद कि उसे निश्चित रूप से कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा। हालांकि, एक व्यक्ति अभी भी अपने लक्ष्य को प्राप्त करने और एक पेशेवर बास्केटबॉल खिलाड़ी बनने में सक्षम नहीं होगा। क्या गलत है? यह सब गलत रास्ते के बारे में है।

अवसरों की सर्वोत्तम प्राप्ति के लिए, लोगों को प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए अपनी क्षमताओं और परिस्थितियों का गंभीरता से आकलन करना चाहिए। उसी समय, यह महत्वपूर्ण है कि बाहरी कार्यों से विचलित न हों, जिसका आकस्मिक समाधान विकास को रोक सकता है और चोटियों की विजय में हस्तक्षेप कर सकता है।

प्रेरणा

अवसर और प्रकट तभी हो सकते हैं जब वह किसी भी व्यक्तित्व के आलस्य, जड़ता जैसे गुणों को दूर करने में सक्षम हो। कार्य के मूल्य को समझना - प्रेरणा - किसी के व्यक्तित्व के विकास के रास्ते में आने वाली बाधाओं से निपटने में मदद करेगी। खेलकूद में लोग विजेता बनने की, प्रसिद्धि पाने की, प्रसिद्धि पाने की, धन-संपत्ति पाने की इच्छा से प्रेरित होते हैं। यह सब उन्हें लगातार सुधार करने और अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद करता है।

असामान्य क्षमता

आसपास के अधिकांश लोग किसी व्यक्ति की सामाजिक क्षमताओं को नहीं, बल्कि उसकी असामान्य प्रतिभा और शरीर की क्षमताओं को देखने में अधिक रुचि रखते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि असाधारण मानसिक गुण हड़ताली नहीं हैं, जबकि मानव शरीर की असाधारण क्षमताओं पर सभी का ध्यान जाएगा।

लोग यह मानने के आदी हैं कि उनकी अपनी सीमा है। वैज्ञानिकों के अनुसार, आंशिक रूप से यही कारण है कि व्यक्ति कभी-कभी किसी प्रकार की बाधा या ऊंचाई को पार नहीं कर पाता है, हालांकि उसके पास इसके लिए क्षमता है। मानव क्षमताओं की सीमा का परीक्षण तनावपूर्ण स्थितियों में किया जा सकता है, जब मानसिक बाधा - जो पीछे की ओर है - अपने सामान्य मोड में काम करना बंद कर देती है। यह कई उदाहरणों से सिद्ध होता है। निश्चित रूप से आपने ऐसे लोगों के बारे में एक से अधिक बार सुना होगा, जिन्होंने खतरे के डर से, सेकंड में दो मीटर से अधिक की ऊंचाई को पार कर लिया या अपनी सामान्य ताकत से दस गुना अधिक ताकत दिखा दी। यह सब बताता है कि मानव क्षमताएं हमारे विचार से कहीं अधिक बड़ी हैं। इसे ध्यान में रखते हुए हमें यह नहीं सोचना चाहिए कि हम कुछ नहीं कर सकते।

विचार करें कि विभिन्न क्षेत्रों में मानवीय क्षमताओं का क्या प्रदर्शन किया गया है। ये वास्तविक मामले इस बात की पुष्टि करते हैं कि लगभग सब कुछ प्राप्त किया जा सकता है।

ठंडे वातावरण में रहना

एक व्यक्ति पानी में जितना समय बिता सकता है वह एक घंटा या डेढ़ घंटा है। इस छोटी अवधि के दौरान, मृत्यु सदमे, श्वसन विफलता या हृदय गति रुकने से होती है। ऐसा प्रतीत होता है कि किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमताएं इस सीमा के विस्तार की अनुमति नहीं देती हैं। लेकिन अन्य तथ्य भी हैं।

द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान, सोवियत सैनिकों का एक हवलदार 20 किलोमीटर ठंडे पानी में तैर गया, जिससे उसका मुकाबला मिशन पूरा हो गया। इतनी दूरी को पार करने में सिपाही को लगे 9 घंटे! क्या इसका मतलब यह नहीं है कि मानवीय संभावनाओं की दुनिया हमारी कल्पना से कहीं ज्यादा बड़ी है?!

इस तथ्य और एक ब्रिटिश मछुआरे को साबित करता है। ठंडे पानी में डूबने के 10 मिनट के भीतर उसके सभी साथियों की हाइपोथर्मिया के कारण मृत्यु हो गई, लेकिन यह आदमी लगभग पांच घंटे तक चला। और किनारे पर पहुंचने के बाद, वह नंगे पांव तीन घंटे और चला। वास्तव में, ठंडे वातावरण के संबंध में, मानव क्षमताएं आमतौर पर विश्वास की तुलना में कहीं अधिक व्यापक हैं। अन्य क्षेत्रों के बारे में क्या?

भूख लग रही है, या आप कितने समय तक बिना भोजन के रह सकते हैं

विशेषज्ञों की एक आम राय है कि बिना भोजन वाला व्यक्ति लगभग दो सप्ताह तक जीवित रहेगा। हालांकि, कुछ देशों में चिकित्सकों ने अद्भुत रिकॉर्ड देखे हैं जो मानव शरीर की शानदार क्षमता का एहसास करने में मदद करते हैं।

उदाहरण के लिए, एक महिला ने 119 दिनों तक उपवास किया। इस अवधि के दौरान, उसे अपने आंतरिक अंगों को काम करने के लिए विटामिन की दैनिक खुराक मिली। लेकिन ऐसी 119 दिन की भूख हड़ताल मानवीय क्षमताओं की सीमा नहीं है।

स्कॉटलैंड में, दो महिलाओं ने एक क्लिनिक में जांच की और वजन कम करने के लिए उपवास करना शुरू कर दिया। यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन उनमें से एक ने 236 तक नहीं खाया, और दूसरा - 249 दिनों तक। दूसरा संकेतक अभी तक किसी ने भी पार नहीं किया है। हमारे शरीर के संसाधन वास्तव में बहुत समृद्ध हैं। लेकिन अगर कोई व्यक्ति इतनी देर तक नहीं खा सकता है, तो सवाल उठता है कि वह कितना नहीं पी सकता।

जल ही जीवन है?

वे कहते हैं कि पानी के बिना एक व्यक्ति 2-3 दिनों से अधिक नहीं रह सकता है। वास्तव में, यह संकेतक किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत क्षमताओं, उसकी शारीरिक गतिविधि और परिवेश के तापमान पर निर्भर करता है। वैज्ञानिकों का कहना है कि इष्टतम परिस्थितियों में, पानी के बिना, आप अधिकतम 9-10 दिनों तक ही जीवित रह सकते हैं। क्या ऐसा है? क्या वह सीमा है?

पचास के दशक में फ्रुंज़े शहर में एक आदमी मिला, जिसके सिर में चोट लग गई और वह 20 दिनों तक ठंडे और सुनसान जगह पर बिना सहारे के पड़ा रहा। जब उन्होंने उसे पाया, तो वह नहीं हिला, और उसकी नब्ज मुश्किल से सुनाई दे रही थी। हालांकि, अगले दिन, 53 वर्षीय व्यक्ति पहले से ही खुलकर बोलने में सक्षम था।

और एक और मामला। इंग्लैंड में, द्वितीय विश्व युद्ध की समाप्ति के दौरान, एक स्टीमशिप डूब गई। अटलांटिक महासागर में डूबा जहाज, एक नाव पर सवार होकर भाग निकला और साढ़े चार महीने तक उस पर रहा!

अन्य शानदार रिकॉर्ड

लोग जो मानक माने जाते हैं, उससे कहीं अधिक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, और कभी-कभी एक अविश्वसनीय उपलब्धि भी। यह सब हमारे मस्तिष्क के बारे में है, जो अवचेतन स्तर पर किसी व्यक्ति को उसकी सीमा तक इंगित करता है। ऐसा तंत्र, निश्चित रूप से, हमारे शरीर को लाभ पहुंचाता है। हालाँकि, यह समझकर कि ऐसी प्रणाली कैसे काम करती है, हम उस क्षेत्र में बहुत अधिक सफलता प्राप्त कर सकते हैं जिसमें हमने विकसित करने का निर्णय लिया है।

यह दिखाने वाले सभी रिकॉर्ड सूचीबद्ध नहीं हैं कि मानव क्षमताएं अविश्वसनीय रूप से महान हैं। बिजली भार के क्षेत्र सहित खेलों में ऐसी उपलब्धियां हासिल की हैं। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो बहुत देर तक सांस नहीं ले पाते हैं। असाधारण क्षमताएं व्यापक संभावनाओं और संभावनाओं की गवाही देती हैं।

तथ्य यह है कि एक व्यक्ति की क्षमता उसके विचार से अधिक है, लोगों की एक श्रेणी द्वारा दिखाया गया है, दुर्भाग्य से, कई लोग उचित सम्मान के साथ व्यवहार नहीं करते हैं। ये विकलांग लोग हैं। ऐसे व्यक्ति कैसे पुष्टि करते हैं कि मानव शरीर में बड़ी क्षमता है?

शक्तियों का प्रकटीकरण

बहुत से विकलांग लोग अपने लक्ष्यों का पीछा करने में मेधावी होते हैं और बड़ी बाधाओं के बावजूद हार नहीं मानते हैं। ऐसी कठिन परिस्थितियों में व्यक्ति का विकास न केवल उसका परिणाम देता है, बल्कि चरित्र को भी प्रभावित करता है। तो, विकलांगों में उत्कृष्ट लेखकों, कवियों, कलाकारों, संगीतकारों, एथलीटों आदि की एक बड़ी संख्या है। ये सभी प्रतिभाएं काफी हद तक आनुवंशिकता का परिणाम हैं, लेकिन यह वह चरित्र है जो कुछ विशेषताओं वाले लोग दिखाते हैं जो उन्हें अपने क्षेत्र में पेशेवर बनाते हैं।

इतिहास कई महान लोगों को जानता है जिन्होंने गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों में सफलता हासिल की है, हालांकि उन्हें कभी-कभी हीन माना जाता था। यहाँ सिर्फ एक उदाहरण है। पोलीना गोरेनस्टीन एक बैलेरीना थीं। एन्सेफलाइटिस से बीमार पड़ने के बाद, वह लकवाग्रस्त हो गई। महिला की आंखों की रोशनी चली गई। एक गंभीर बीमारी के कारण उत्पन्न सभी परेशानियों के बावजूद, महिला ने कलात्मक मॉडलिंग में संलग्न होना शुरू कर दिया। नतीजतन, उनके कुछ काम अभी भी ट्रीटीकोव गैलरी के प्रदर्शनों में से हैं।

संभावनाओं की सीमा कहां है?

हम यथोचित रूप से विश्वास कर सकते हैं कि शारीरिक और मानसिक रूप से हमारी संभावनाएं वास्तव में असीमित हैं। इसलिए, एक निश्चित समय में व्यक्ति जिस स्तर पर विकास करता है, वह पूरी तरह से उसकी इच्छा और प्रयासों पर निर्भर करता है। बाधाओं के बावजूद, हर कीमत पर उत्कृष्टता के लिए प्रयास करना महत्वपूर्ण है।

मानव महाशक्तियों का रहस्य अभी तक सुलझ नहीं पाया है। यहां तक कि हाल ही में किए गए सिद्धांतों और अध्ययनों की अविश्वसनीय संख्या भी पूरी तरह से एक पूरी तस्वीर नहीं बना सकती है कि एक व्यक्ति क्या करने में सक्षम है। हालाँकि, हम जानते हैं कि हम अपने मस्तिष्क और शरीर की आधी क्षमता का भी उपयोग नहीं करते हैं। बेशक, हमारे बीच असामान्य क्षमता वाले लोग हैं। हम में से अधिकांश के लिए, वे रहस्यमय और असामान्य व्यक्तित्व हैं, हालांकि वास्तव में वे उन कुछ लोगों में से एक हैं जो अपने शरीर का अधिकतम उपयोग करने का प्रबंधन करते हैं। क्या आप जानते हैं कि आपके पास वास्तव में क्या है? क्या आप जानते हैं कि आप और अधिक करने में सक्षम हैं? अब आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप सुपरमैन बन सकते हैं। यहां कुछ तथ्य दिए गए हैं जो बताते हैं कि आपका शरीर आपके विचार से कहीं ज्यादा मजबूत है।

तथ्य एक. शारीरिक गतिविधि और खेल मस्तिष्क के सामान्य कामकाज का समर्थन करते हैं। एक राय है कि एथलीट विशेष बुद्धि से संपन्न नहीं होते हैं। यह राय गलत है। अगर कोई व्यक्ति अचानक से कोई खेल खेलना शुरू कर दे तो उसकी बुद्धि कम नहीं होती है। इसके विपरीत, शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क में केशिकाओं की संख्या में वृद्धि में योगदान करती है, इस संबंध में, मस्तिष्क में बहुत अधिक ऑक्सीजन प्रवेश करती है। यह यह दावा करने का अधिकार देता है कि एथलीटों के पास एक असाधारण दिमाग, तेज बुद्धि और उत्कृष्ट स्मृति है।

तथ्य दो. मनुष्य एक बहुत ही लचीला प्राणी है। यह भोजन के बिना 50 दिनों तक जीवित रह सकता है, पानी में हो सकता है, जिसका तापमान शून्य से 45 डिग्री कम होता है और हवा के बिना 15 मिनट से अधिक समय तक रहता है।

तथ्य तीन. हम अभी भी मानव स्मृति की सीमा नहीं जानते हैं। 1990 में एक वैज्ञानिक प्रयोग के दौरान, येरेवन के एक वकील, सैमवेल ग़रीब्यान, एक हज़ार विदेशी शब्दों को उन भाषाओं में सटीक रूप से पुन: पेश करने में सक्षम थे जिन्हें वह बिल्कुल नहीं जानते थे। उसने तुरंत सभी शब्दों को कान से याद कर लिया और तुरंत उनका उच्चारण करने लगा। ग़रीबयान को "मिस्टर मेमोरी" उपनाम दिया गया था, क्योंकि अभी तक एक भी व्यक्ति अपने रिकॉर्ड को दोहराने में सक्षम नहीं है।

तथ्य चार. यह पता चला है कि जब हम जम्हाई लेते हैं, तो यह प्रक्रिया हमें उत्साहित करती है। बहुत से लोग जम्हाई को थकान और सोने की इच्छा के संकेत के रूप में देखते हैं। दरअसल शरीर को लगता है कि व्यक्ति को ऊर्जा से रिचार्ज करने की जरूरत है, इसलिए व्यक्ति अनायास ही जम्हाई लेने लगता है। इस समय, श्वासनली खुलती है, जो फेफड़ों में और भी अधिक ऑक्सीजन की अनुमति देती है। इस प्रकार, हमारे फेफड़ों को ओवरफ्लो करने वाली ऑक्सीजन हमें सतर्क और सक्रिय बनाती है।

तथ्य पांच. अपने मस्तिष्क की क्षमताओं को विकसित करने के लिए, नई गतिविधियों में अधिक बार संलग्न होना पर्याप्त है जो आपने पहले कभी नहीं किया है। वैज्ञानिकों का दावा है कि यह स्मृति, ध्यान, प्रतिक्रिया और त्वरित बुद्धि के विकास में योगदान देता है।

तथ्य छह. यह सिद्ध हो चुका है कि जो विश्वासी प्रतिदिन प्रार्थना पढ़ते हैं वे बहुत कम बीमार पड़ते हैं। बात यह है कि जब आप प्रार्थना करते हैं तो सांस लेने की आवृत्ति कम हो जाती है और मस्तिष्क की तरंग कंपन सामान्य हो जाती है। यह सब शरीर में सभी प्रक्रियाओं के स्व-उपचार और रखरखाव में योगदान देता है।

तथ्य सात. यह पता चला कि कंप्यूटर गेम इंसानों के लिए इतने हानिकारक नहीं हैं। यह साबित हो चुका है कि कंप्यूटर गेम खेलने से इंसान एक ही समय में कई काम करना सीख जाता है और सब कुछ समय पर करना सीख जाता है। इसके अलावा, खेल प्रतिक्रिया और ध्यान बढ़ाते हैं।

ये सभी तथ्य, साथ ही कई अन्य, एक बार फिर पुष्टि करते हैं कि मानवीय संभावनाएं असीमित हो सकती हैं। लेकिन कोई अपने आप में क्षमता विकसित करता है, तो कोई मानता है कि वह पहले से ही प्रकृति का राजा है। मानवीय क्षमताओं और क्षमताओं के रहस्यों को समझने में कभी देर नहीं होती। शायद किसी दिन मानवता अधिक मजबूत, होशियार और अधिक लचीली हो जाएगी। यदि स्वस्थ, सफल और सुखी बनने की इच्छा है, तो आपको अभी कार्य करना चाहिए और अपने आप में उन गुणों, गुणों और क्षमताओं को विकसित करने का प्रयास करना चाहिए जो आपको ताकत और आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने में मदद करेंगे।

10.08.2013 13:26

लोग नकारात्मक विचारों का शिकार क्यों होते हैं और यह कितना खतरनाक है। सकारात्मक रूप से सोचना सीखें और अपने आप को अमल में लाना सीखें...

और फिनिश एथलीट अट्टी नेवाला ने 305.9 किमी की दूरी तय करते हुए 48 घंटे तक नॉन-स्टॉप स्कीइंग करने में कामयाबी हासिल की। (यह 1966 में था)।

कनाडाई शरीर विज्ञानियों ने ठंडे पानी में एक व्यक्ति की समस्या पर एक अध्ययन किया, एक सामान्य व्यक्ति के लिए, घातक शीतलन 60-90 मिनट के बाद पहले नहीं होना चाहिए। मौत का कारण ठंड के कारण होने वाला एक प्रकार का झटका होगा, जो पानी में डूबने के तुरंत बाद विकसित होना शुरू हो जाता है, साथ ही श्वसन संबंधी शिथिलता, जो ठंड रिसेप्टर्स की प्रचुर मात्रा में जलन के कारण होता है, या यहां तक कि।

संतुलित आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, ठंड का कायाकल्प प्रभाव हो सकता है, जो सबसे पहले प्रभावित करता है। वहाँ, 40 वर्ष की आयु में, महिलाओं को अभी भी युवा माना जाता है, हमारी लड़कियों की तरह, वे 50-60 वर्ष की आयु में भी अपने फिगर की कृपा और सद्भाव बनाए रखेंगी, और 65 में वे बच्चों को अच्छी तरह से जन्म दे सकती हैं!

उच्च तापमान प्रतिरोध

शुष्क हवा में सहन किए जा सकने वाले उच्चतम तापमान को निर्धारित करने के लिए विदेशी वैज्ञानिकों ने विशेष प्रयोग किए। आइए एक नजर डालते हैं नतीजों पर:

एक औसत व्यक्ति 1 घंटे के लिए +71 डिग्री सेल्सियस के तापमान का सामना कर सकता है।
82 डिग्री सेल्सियस - 49 मिनट।
93 डिग्री सेल्सियस - 33 मिनट।
104 डिग्री सेल्सियस - केवल 26 मिनट।

एक ओवन में होने की सूचना मिली है जिसमें तापमान 14 मिनट के लिए 170 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया है! (1828)।

लॉस एंजिलिस में अमेरिकी डॉक्टरों ने 119 दिनों तक अनशन रिकॉर्ड किया। उन्होंने ऐलेन जोन्स को देखा, जिनका वजन 143 किलोग्राम था और जाहिर तौर पर मोटे थे। हर दिन, अपनी भूख मैराथन के दौरान, उसने 3 लीटर पानी पिया। (इतना नहीं, )। साथ ही सप्ताह में दो बार महिला को विटामिन का इंजेक्शन दिया जाता था। अविश्वसनीय रूप से, 17 हफ्तों में, उसका वजन 81 किलो तक गिर गया, जबकि वह बहुत अच्छा महसूस कर रही थी।

अमेरिकी शरीर विज्ञानी एडोल्फ ई.एफ. किए गए अध्ययनों से पता चला है कि पानी के बिना एक सामान्य व्यक्ति के रहने की अधिकतम अवधि काफी हद तक परिवेश के तापमान पर निर्भर करती है।

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने एक क्षमता की संभावना को स्थापित करने की उग्र कोशिश की मानव शक्ति में वृद्धि. और उन्होंने पर्दा खोला, यह पता चला है कि झुकने पर दाहिने हाथ की बाइसेप्स मांसपेशियों की ताकत बढ़ाना काफी संभव है, पहला तरीका निकला, जबकि ताकत औसतन 1.8 किलोग्राम बढ़ जाती है, परिचय के बाद रक्त में एड्रेनालाईन की ताकत 2.3 किलोग्राम बढ़ जाती है, और रोमांचक एम्फ़ैटेमिन दवा के रक्त में परिचय के बाद - 4.7 किलोग्राम तक, लेकिन सम्मोहन के तहत सबसे अविश्वसनीय परिणाम प्राप्त हुए, जब बाइसेप्स के फ्लेक्सर बल मांसपेशियों में 9.1 किलोग्राम की वृद्धि हुई, यह सोचने लायक है! कोई उत्तेजक दवाएं नहीं पेश की गईं, लेकिन सम्मोहन के तहत दर क्रमशः सबसे अधिक है, हमारा हमें अपना सर्वश्रेष्ठ देने की अनुमति नहीं देता है, और अगर हम इस सीमक को बंद करना सीख जाते हैं, तो हम और भी बहुत कुछ कर सकते हैं। इसके बारे में सोचो...

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