प्रत्येक फ्रीलांसर समय-समय पर अपने व्यावसायिकता के स्तर के बारे में सोचता है। और अगर आपने कभी अपने बारे में सोचा है, "एक दिन लोगों को एहसास होगा कि मैं इतना सख्त समर्थक नहीं हूं जितना मुझे लगता है," तो आप अकेले नहीं हैं। आपके पास बहुत अच्छी कंपनी है!

अर्न्स्ट एंड यंग की मैनेजिंग पार्टनर लिज़ बिंघम ने कहा कि वह अपनी चिंता से छुटकारा नहीं पा सकीं और लगातार खुद से सवाल करती रहीं: “तुम यहाँ क्या कर रही हो? तुम क्या सोचते हो? जल्द ही सभी को पता चल जाएगा कि आप वास्तव में कौन हैं।" ऑस्कर विजेता अभिनेत्री केट विंसलेट ने एक बार स्वीकार किया था: "मैं सुबह उठती हूं और जब तक मैं शूटिंग पर नहीं जाती, मुझे लगता है कि मैं इसे नहीं कर पाऊंगी। मैं एक धोखाधड़ी की तरह महसूस करता हूँ।"

मनोवैज्ञानिक घटना जिसमें एक व्यक्ति जिसने सफलता प्राप्त की है, वह इसके योग्य बिल्कुल भी महसूस नहीं करता है, उसे "इंपोस्टर सिंड्रोम" कहा जाता है। कई तथ्य किसी व्यक्ति की व्यावसायिकता और सफलता की गवाही दे सकते हैं, लेकिन वह खुद पूरी तरह से आश्वस्त होगा कि वह एक धोखेबाज है और किसी दिन सब कुछ समाप्त हो जाएगा। "धोखेबाज" कुछ इस तरह से तर्क देता है: "जल्दी या बाद में, लोगों को पता चलेगा कि मैंने जानबूझकर उन्हें एक सुपर समर्थक के रूप में उजागर करके उन्हें गुमराह किया, हालांकि वास्तव में ऐसा नहीं था। बस किस्मत थी। सही समय पर सही जगह पर पहुँचे। हां, मुझे इस विषय पर कुछ पता था, हां, मेरे पास कौशल था, लेकिन बहुत सारे लोग हैं जो अधिक चतुर और अधिक सक्षम हैं, बस भाग्य बग़ल में बदल गया।

अपनी पूरी ताकत के साथ उल्लू को ग्लोब पर खींचना यह थोड़ा स्पष्ट करता है कि लिज़ बिंघम और केट विंसलेट को धोखेबाज की तरह क्यों महसूस होता है। लिज़ बिंघम को गहराई से संदेह हो सकता है कि अर्न्स्ट एंड यंग के पास कंपनी के शीर्ष प्रबंधन में महिलाओं की उपस्थिति के लिए एक गुप्त कोटा है। उसे चिंता है कि वह पूरी तरह से अपने लिंग के कारण अपनी स्थिति में है, क्योंकि परंपरागत रूप से नेतृत्व में ऐसे उच्च पदों पर केवल पुरुषों का कब्जा है।

केट विंसलेट, बदले में, यह मान सकती हैं कि उनकी आश्चर्यजनक और वास्तविक सफलता से अधिक इस तथ्य के कारण है कि एक बार, पूरी तरह से अज्ञात अभिनेत्री होने के नाते, उन्होंने फिल्म "टाइटैनिक" में मुख्य भूमिका निभाई। और, बड़ी संख्या में भूमिकाएँ निभाने के बावजूद, एक धोखेबाज की तरह महसूस करें।

बेशक, यह सब पूरी तरह से बकवास है। आप केट विंसलेट से प्यार करें या न करें, लेकिन इस तथ्य से इनकार नहीं किया जा सकता है कि वह एक प्रतिभाशाली अभिनेत्री हैं। हालांकि खुद केट खुद को ऐसा नहीं मानती हैं। समस्या स्पष्ट है: नपुंसक सिंड्रोम। और हर व्यक्ति "अयोग्य" सफलता से जुड़ी चिंता की भावना का अनुभव कर सकता है।

वास्तव में, कोई भी, असुधार्य narcissists के अलावा, संवेदनशीलता और एकमुश्त मनोविकार की कम सीमा वाले लोग आत्म-संदेह की भावना से प्रतिरक्षित हैं जो नपुंसक सिंड्रोम का कारण बनता है।

इम्पोस्टर सिंड्रोम कभी नहीं होता है। यह व्यावसायिकता, सफलता और उच्च दक्षता जैसी अवधारणाओं से निकटता से संबंधित है। जो लोग अपने लिए कम पेशेवर मानक निर्धारित करते हैं वे शायद ही कभी इस मनोवैज्ञानिक घटना का सामना करते हैं।

नाटक करने की कला

नपुंसक सिंड्रोम एक व्यक्ति को दिखावा करने का कारण बनता है, जो अक्सर बहुत मुश्किल होता है। आपके लिए असामान्य भूमिका निभाने की निरंतर आवश्यकता मानस पर बहुत दबाव डालती है। और अगर सार्वजनिक और मीडिया हस्तियों के मामले में पेशे की लागत से सब कुछ उचित हो सकता है, तो फिर कैसे समझा जाए कि कई फ्रीलांसर भी अक्सर धोखेबाज की तरह महसूस करते हैं? यह सिंड्रोम क्यों होता है? आखिरकार, फ्रीलांसिंग में सब कुछ बहुत स्पष्ट है - यहाँ पोर्टफोलियो है, यहाँ समीक्षाएँ हैं, यहाँ फिर से शुरू है। असुरक्षा कहाँ से आती है?

यह बहुत आसान है: अनिश्चितता सफलता का एक वफादार साथी है। आप एक कठिन परियोजना को पूरा करने और बहुत सारा पैसा कमाने के बाद खुशी से झूम सकते हैं, और साथ ही इस बात से भी डर सकते हैं कि अगली बार आप इसे पूरा नहीं कर पाएंगे। चिंता की भावना पैदा करने के लिए कम से कम एक बार इस तरह के विचार को स्वीकार करना पर्याप्त है। और वहाँ यह नपुंसक सिंड्रोम से दूर नहीं है।

फ्रीलांसरों सहित हर कोई दिखावा करता है। और काफी हद तक यह काम की बारीकियों में योगदान देता है। इंटरनेट के माध्यम से संचार पहचान को छुपाता है और हमेशा अपने बारे में थोड़ा झूठ बोलने का अवसर होता है।

और कुछ मामलों में, आपको झूठ बोलने की भी जरूरत नहीं है। सबसे आम स्थिति, जब एक फ्रीलांसर, कंप्यूटर पर पजामा में और हाथों में एक कप कॉफी के साथ बैठा है, एक बड़ी कंपनी के प्रतिनिधि के साथ बातचीत कर रहा है, असुरक्षा की भावना पैदा कर सकता है। एक फ्रीलांसर उचित रूप से मान सकता है कि एक बहुआयामी कार्यालय जेडी उससे बात कर रहा है, जिसके निर्णय पर यह निर्भर करता है कि उसके पास नौकरी होगी या नहीं। तदनुसार, वह नाटक करना शुरू कर देता है। ईमेल पत्राचार ऐसा लगता है कि दो अनुभवी व्यवसायी सबसे कठिन मुद्दों पर चर्चा कर रहे हैं, लेकिन पजामा दूर नहीं हुआ है। साथ ही फेसबुक के साथ Vkontakte, जिसे फ्रीलांसर अगले ईमेल के आने की प्रत्याशा में स्क्रॉल करता है।

असमंजस है। फ्रीलांसर को लगने लगता है कि वह क्लाइंट को बेवकूफ बना रहा है। यह नपुंसक सिंड्रोम का अनुभव शुरू करने के लिए पर्याप्त है।

इम्पोस्टर सिंड्रोम से कैसे छुटकारा पाएं

फेसबुक उत्पाद डिजाइनर जूली जो ने अपने ब्लॉग पर स्वीकार किया कि वह कई वर्षों से नपुंसक सिंड्रोम से पीड़ित हैं। स्कूल में, उन्हें बड़ी मुश्किल से कंप्यूटर विज्ञान दिया गया और उन्हें काफी प्रयास करने पड़े ताकि वे पीछे न रहें। उसने अपने सहपाठियों को यह कहते हुए सुना कि वे सबसे कठिन समस्याओं को कुछ घंटों में हल कर लेते हैं, जबकि जूली खुद लगभग एक दिन तक इस कार्य को करती रही। स्वाभाविक रूप से, उसे दिखावा करना पड़ा और थोड़ा झूठ बोलना पड़ा।

यही बात उसकी पहली नौकरी पर भी जारी रही, किसी स्टार्टअप में जिसने कभी उड़ान नहीं भरी। उसने अपने सहयोगियों के साथ एक सक्रिय और उन्नत आईटी व्यक्ति होने का नाटक किया, विभिन्न नवाचारों पर जोरदार चर्चा की। उसी समय, वह समझ गई कि संचार की यह शैली उसके लिए बहुत अलग थी - जूली खुद प्रतिबिंब और विश्लेषण के लिए अधिक प्रवण है।

तो यह तब तक जारी रहता जब तक कोई उसकी विचारशीलता और समस्या पर हर तरफ से विचार करने की क्षमता की प्रशंसा नहीं करता। और सब कुछ ठीक हो गया। जूली जो की सफलता अच्छी तरह से योग्य थी, उसे बस इस बात का एहसास नहीं था कि उसे चीखने और दूसरों की तरह अपनी बाहों को लहराने की ज़रूरत नहीं है। आखिरकार, आप बस सोच सकते हैं और शांति से समस्या का समाधान पेश कर सकते हैं।

यह फीडबैक है जो एक फ्रीलांसर को नपुंसक सिंड्रोम से बचा सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आप को मूर्ख मत बनाओ और पर्याप्त रूप से सफलताओं और असफलताओं से संबंधित हो। यदि ग्राहकों का प्रवाह नहीं रुकता है, तो इसका मतलब है कि वे एक फ्रीलांसर के काम में हर चीज से संतुष्ट हैं। यदि ग्राहक सकारात्मक प्रतिक्रिया छोड़ते हैं, तो यह सबसे ठोस सबूत है कि फ्रीलांसर एक धोखेबाज नहीं है, बल्कि एक वास्तविक पेशेवर है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि कुछ अद्वितीय गुण व्यक्ति को सफलता की ओर ले जाते हैं। शुद्ध रचनात्मकता के विपरीत, फ्रीलांसिंग के लिए केवल प्रतिभा और रचनात्मकता से अधिक की आवश्यकता होती है। यहां आपको संवाद करने, ग्राहक की इच्छाओं का अनुमान लगाने, समय सीमा को पूरा करने और काम को सही ढंग से प्रस्तुत करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। यानी सेवाएं प्रदान करने और दूसरों की तुलना में बेहतर करने में सक्षम होना। बहुत सारे प्रतिभाशाली फ्रीलांसर हैं, लेकिन बहुत कम सफल हैं। और नपुंसक सिंड्रोम से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए, आपको बस यह समझने की जरूरत है कि सफलता का कारण क्या है।

समस्या पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करने की क्षमता से कोई व्यक्ति सफल हो सकता है। दूसरों को अविश्वसनीय दृढ़ता या उच्च प्रदर्शन से मदद मिलती है। कोई जानता है कि "कोनों को कैसे काटें" और कार्यप्रवाह का अनुकूलन, निष्पादन की गति में जीत ... सफलता के कई कारण हो सकते हैं। और ये सभी किसी न किसी तरह से एक फ्रीलांसर की मांग को प्रभावित करते हैं। इन कारणों को जानने और समझने से आपको खुद को वैसे ही स्वीकार करने में मदद मिलेगी जैसे आप हैं और फिर कभी भी कथित रूप से अयोग्य सफलता के बारे में चिंता न करें।

70% लोगों में इम्पोस्टर सिंड्रोम होता है। कुछ के लिए, यह सामान्य जीवन, काम, संबंध बनाने में बाधा बन जाता है। और किसी को, इसके विपरीत, नई ऊंचाइयों को प्राप्त करने, आत्म-सुधार और बुरी आदतों के उन्मूलन के लिए प्रेरित किया जाता है। यह कोई बीमारी नहीं है, विचलन नहीं है, और निदान नहीं है। लेकिन यह उस व्यक्ति के भाग्य को नष्ट कर सकता है जिसके पास यह है। यह सिंड्रोम क्या है, यह कहां से आता है और इससे कैसे निपटें?

हर कोई जानता है कि एक धोखेबाज क्या है - कोई और होने का दिखावा करता है, आमतौर पर कोई प्रसिद्ध व्यक्ति। लेकिन उपरोक्त परिसर के मामले में, हम एक बिल्कुल विपरीत स्थिति का निरीक्षण करते हैं - कभी-कभी ऐसे लोगों को "इसके विपरीत धोखेबाज" कहा जाता है। ऐसा व्यक्ति को लगता है कि वह प्रतिरूपण कर रहा है ... अपने लिए।

भ्रमित न होने के लिए, आइए अपने बचपन को याद करें। याद रखें कि कैसे हम बड़ों की भूमिका निभाते थे, उनके कपड़े धूर्तता से पहनते थे या दोस्तों के साथ भूमिकाएँ साझा करते थे - कोई राजा था, कोई रानी थी, कोई राजकुमार या राजकुमारी थी। इन खेलों को खेलते समय, हम निश्चित रूप से जानते थे कि वास्तव में हम अभी भी बच्चे हैं, और हमारी भूमिका केवल अस्थायी मुखौटे हैं। आखिरकार, हम पूरी तरह से समझ गए थे कि कोई भी हमें वास्तविक राज्य पर शासन करने की अनुमति नहीं देगा, और जब उन्होंने हमें मेरे पिता की टोपी में देखा, तो वे हमें एक वयस्क के रूप में नहीं लेंगे।

नपुंसक सिंड्रोम वाले लोग इन छोटे अभिनेताओं की तरह होते हैं - उन्हें ऐसा लगता है कि वे वयस्कों की भूमिका निभा रहे हैं और वास्तव में वे अपनी स्थिति में बड़े नहीं हुए हैं, वे इस लायक नहीं हैं कि वे कौन हैं। जटिल इस तथ्य में प्रकट होता है कि एक व्यक्ति अपनी उपलब्धियों, अपनी गतिविधियों के सकारात्मक परिणामों को महसूस करने में सक्षम नहीं है। उसे लगता है कि उसने ईमानदारी से काम करके जीवन में अपना स्थान नहीं कमाया, बल्कि किसी गलती से प्राप्त किया।

एक चतुर व्यक्ति कल्पना करता है कि वह बहुत अधिक मूर्ख है, और उसकी उत्कृष्ट क्षमताओं के बारे में दूसरों की राय बहुत अतिरंजित है। वह लगातार जोखिम के डर में रहता है - अब वह एक गलती करेगा, और हर कोई समझ जाएगा कि वह वास्तव में मूर्ख है और वह बच्चा नहीं है जो हर कोई उसे समझता है। सफल अधिकारी अपनी चमड़े की कुर्सियों में घबरा जाते हैं, सुंदर महिलाएं नाराजगी के साथ अपने प्रतिबिंबों को देखती हैं, प्रतिष्ठित वैज्ञानिक अपने हाथों में पुरस्कार पकड़े हुए हैं। और उनका सबसे बड़ा आतंक इस तथ्य में निहित है कि बाकी लोग फिलहाल यह नहीं देखते हैं कि उन्हें "धोखा" दिया जा रहा है।

प्रत्येक "धोखेबाज" अपने स्वयं के महत्व के बारे में सुनिश्चित है और तीन तरीकों से अपने जीवन स्थान में होने की व्याख्या करता है: बस भाग्य, दोस्तों ने मदद की, या यह बहुत आसान काम था - कोई भी इसे संभाल सकता था। किसी भी स्थिति में, "धोखेबाज" अपनी सफलता की जिम्मेदारी को अंधे मौके पर स्थानांतरित कर देता है, दूसरों के तीसरे पक्ष के प्रभाव को बढ़ा देता है या अपने काम और खर्च किए गए प्रयासों की भूमिका को कम कर देता है।

एक बहुत ही सामान्य घटना: एक बड़ी कंपनी में एक विभाग का प्रमुख, दो उच्च शिक्षा वाला व्यक्ति, जिसे प्रबंधन ने बार-बार श्रम उपलब्धियों के लिए प्रोत्साहित किया और पदोन्नति की पेशकश की, मना कर दिया। उनका मानना ​​​​है कि वह अपनी वर्तमान स्थिति के लायक भी नहीं थे, जो उनके सहयोगियों और वरिष्ठों को किसी भी समय नीचा दिखा सकता है। वह किनारे पर रहना पसंद करता है और कम जिम्मेदार नौकरी में वनस्पति करता है। वह अपनी सफलता से डरता है और हर तरह से खुद को करियर की सीढ़ी पर चढ़ने से रोकता है।

कहाँ से आते हैं नकली धोखेबाज?

नपुंसक सिंड्रोम एक विचलन नहीं है - यह माता-पिता और अन्य लोगों के कुछ व्यवहारों की प्रतिक्रिया है। यह स्वयं प्रकट होता है, उदाहरण के लिए, ऐसे मामलों में जहां माता-पिता अपने बच्चों की तुलना करते हैं: एक होशियार है - दूसरा गूंगा है, एक सुंदर है - दूसरा सबसे साधारण है, यह प्रतिभाशाली है - और यह औसत दर्जे का है। आमतौर पर बड़े बच्चे खुद को इस स्थिति में पाते हैं: वे कितनी भी कोशिश कर लें, वे छोटे बच्चों के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकते, जिन्हें अधिक ध्यान और प्यार मिलता है। बड़े होकर, ये बच्चे हर चीज में माता-पिता के मूल्यांकन को अपने आप में स्थानांतरित कर देते हैं। "मैं सबसे साधारण हूं, मैं कुछ खास नहीं जानता और मैं नहीं जानता। वे सब क्यों सोचते हैं कि मैं इस स्थान (पुरस्कार, पद) के योग्य हूँ?”

नपुंसक सिंड्रोम के उद्भव का एक अन्य कारण यह है कि जब माता-पिता बच्चे को गहरे बचपन में समझते हैं, और लगातार उसे इसके बारे में बताते हैं। "आप नहीं जानते कि कैसे सही ढंग से लिखना है", "गणित आपके लिए कठिन है", "आप मैला हैं", "आप नहीं जानते कि पैसे को कैसे संभालना है।" ऐसा होता है कि एक व्यक्ति वास्तव में पांचवीं कक्षा में इन विशेषताओं से मिला था - लेकिन कई साल बीत गए, उसने गिनती और लिखना सीखा, बचपन की कमियों को दूर किया। और माता-पिता अभी भी उसमें वही देखते हैं जो उन्होंने एक बार देखा था। तब उसे लगने लगता है कि यह वही है - अनाड़ी, अनपढ़, लापरवाह। और उसकी सारी उपलब्धियां सिर्फ कल्पना हैं, दिखावट हैं, वे मायावी हैं और कुछ भी नहीं के लायक हैं।

घटनाओं के विकास के लिए तीसरा परिदृश्य माता-पिता द्वारा बच्चे का अत्यधिक आदर्शीकरण है। वे अपने बच्चे को आसमान में उठाते हैं, उसके अयोग्य बच्चों के चित्र की प्रशंसा करते हैं और जगह से बाहर गाते हैं - और बच्चा खुद को प्रतिभाशाली मानने लगता है। बड़े होकर, उसे दूसरों द्वारा उसकी प्रतिभा का वास्तविक मूल्यांकन करने का सामना करना पड़ता है, और वह समझता है कि उसके माता-पिता गलत थे। इसका मतलब यह है कि वह न केवल गा सकते हैं और आकर्षित कर सकते हैं, जैसा कि उन्होंने कहा, लेकिन सबसे सुंदर भी नहीं, सबसे चतुर नहीं, और सामान्य तौर पर - सबसे ज्यादा नहीं। सामान्य तौर पर, सभी अच्छे माता-पिता के शब्दों पर सवाल उठने लगते हैं, साथ ही साथ स्वयं की छवि जो बचपन में विकसित हुई थी। नतीजतन, वास्तविक उपलब्धियों को आत्म-धोखे के रूप में देखा जाता है।

स्थिति थोड़ी अलग तरह से विकसित हो सकती है: उदाहरण के लिए, अगर किसी लड़की को हर समय बताया जाता है कि वह कितनी सुंदर है, तो उसे यकीन हो सकता है कि उसने अपने करियर में सफलता अपने ज्ञान के लिए नहीं, बल्कि "उसकी खूबसूरत आंखों के लिए" हासिल की है।

धोखेबाज परिसर के उद्भव के लिए उपजाऊ जमीन वे लोग हैं जो गरीब या बेकार परिवारों से आते हैं, प्रांतीय जिन्होंने सफलता हासिल की है। वे एक स्थापित माता-पिता के मॉडल के साथ बड़े हुए - गरीबी में रहने के लिए, ज्यादा दावा करने के लिए नहीं, कड़ी मेहनत और कम वेतन वाले काम में काम करने के लिए। और जब ऐसा व्यक्ति करियर की कुछ ऊंचाइयों पर पहुंचता है, तो वह खुद को अलग महसूस करता है।

अच्छे के बिना कोई बुरा नहीं होता...

बेशक, आपके सिर में ऐसी स्थापना के साथ रहना अप्रिय है। लेकिन यह अक्सर आत्म-विकास के लिए एक अच्छा प्रोत्साहन बन जाता है। अपनी उपलब्धियों की पुष्टि करने के लिए, एक व्यक्ति अपने माथे के पसीने से काम करता है - सभी को यह देखना चाहिए कि उसके पास वह है जो उसके पास है। या इसके विपरीत - वह जोखिम के डर से किसी भी व्यवसाय में प्रयास करता है। इस तरह की रणनीति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि एक व्यक्ति वास्तव में लगातार खुद से ऊपर उठता है। एक बुरे दोस्त की तरह दिखने से डरते हुए, वह हमेशा बचाव में आएगा; एक बुरे माता-पिता की प्रतिष्ठा के डर से, बच्चे के साथ बहुत समय बिताता है; बुरा जीवनसाथी बनने के डर से वह घर पर मेहनत करता है और परिवार में अच्छा पैसा लाता है।

नपुंसक परिसर की मामूली अभिव्यक्तियाँ अच्छी हैं क्योंकि एक व्यक्ति आराम क्षेत्र में नहीं फंसता है, बल्कि अपने कौशल में सुधार करने के लिए लगातार प्रयास करता है। जैसा कि आप जानते हैं, जो खुद को भगवान मानता है वह धीरे-धीरे और निश्चित रूप से नीचा दिखाना शुरू कर देता है। कभी-कभी आपकी "शीतलता" पर संदेह करना अभी भी उपयोगी होता है।

... लेकिन यह बिना किसी नुकसान के बेहतर है

काल्पनिक धोखेबाजों के जीवन में फायदे से कहीं ज्यादा नुकसान हैं। सबसे पहले, यह बढ़ी हुई चिंता, अंतहीन तनाव, डर है कि वह उजागर होने वाला है। इस वजह से, कई पूर्णतावाद से पीड़ित हैं, खुद को ड्राइव करते हैं, सभी को साबित करने की कोशिश करते हैं कि वे धोखेबाज नहीं हैं। ऐसे लोग अप्राप्य परिणामों के लिए प्रयास करते हैं, और जितनी जल्दी हो सके उन्हें प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। बेशक, कई मामलों में वे विफल हो जाते हैं, जो आगे चलकर जटिलता को बढ़ा देता है। "धोखेबाज" अपने कार्यों को दूसरों को सौंपने से बहुत डरते हैं - वे "सब कुछ गलत है" कर सकते हैं, जिससे गारंटर पर छाया पड़ जाती है।

वरिष्ठों के पदों पर, ये लोग अपने अधीनस्थों के हर कदम पर लगातार नियंत्रण रखते हैं, माप से परे मांग करते हैं, छोटी-छोटी बातों में दोष ढूंढते हैं, और साथ ही सलाहकारों की भीड़ के साथ अपने सभी निर्णयों पर संदेह करते हैं।

लेकिन कई अभी भी वह नहीं बनते जो वे हो सकते थे - वे जिम्मेदारी के बोझ के आगे झुक जाते हैं। वे इस विश्वास में कठिन कार्य नहीं करते हैं कि उनके पास सामना करने के लिए पर्याप्त ज्ञान और बुद्धिमत्ता नहीं है। वे असफलता के डर से सामान्य आवश्यकताओं से परे कुछ भी नहीं करते - और अपने औसत स्तर पर बने रहते हैं। मुझे लगता है कि आपके ऐसे परिचित हैं, और आप अक्सर आश्चर्य करते हैं: वह अभी भी बॉस क्यों नहीं है, लेकिन सबसे सामान्य मध्यम स्तर का कर्मचारी है? यह आसान है - उसे यकीन है कि वह कुछ भी बेहतर पाने के लायक नहीं है।

क्या इसका किसी तरह इलाज किया जाता है?

सौभाग्य से, हाँ। कुछ मामलों में, एक विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होती है, लेकिन अधिकांश औसत "धोखेबाजों" के लिए थोड़ा "स्व-चिकित्सा" पर्याप्त होता है।

नपुंसक सिंड्रोम से कैसे छुटकारा पाएं? पहला कदम समस्या को स्वीकार करना है। यह महसूस करते हुए कि धोखेबाज परिसर है, इससे निपटना आसान है। फिर आपको समस्या की जड़ों की तलाश करने की आवश्यकता है - याद रखें कि अतीत की किन स्थितियों, असफलताओं, असफलताओं या परिवार के एक मॉडल ने घटनाओं के इस तरह के विकास को जन्म दिया।

अगला कदम आपके वास्तविक अच्छे और काल्पनिक बुरे गुणों को सुलझाना होगा। ऐसा करने के लिए, कागज और कलम लेना और सब कुछ लिखना बेहतर है - जो आप कागज पर देखते हैं वह मस्तिष्क द्वारा बेहतर माना जाता है। हाई स्कूल के बाद से आपने जो कुछ भी हासिल किया है, उसे लिखें। और फिर वर्णन करें कि आप अपने आप को उस जीवन स्थिति के लिए अयोग्य क्यों मानते हैं जिसमें आप हैं। पहले की तुलना दूसरे से करें और आप समझ जाएंगे कि आपके अनुभव निराधार हैं।

काल्पनिक धोखेबाज गलती करने से सबसे ज्यादा डरते हैं, इसलिए आपको यह सीखने की जरूरत है कि इस डर के साथ कैसे काम किया जाए। ऐसा करने के लिए, उन लोगों की पेशेवर खामियों को ध्यान से देखें जिन्हें मानक माना जाता है। उदाहरण के लिए, एक लेखक के रूप में, मुझे अक्सर पुस्तकों में त्रुटियों का सामना करना पड़ता है - और फिर भी उन्हें कई बार प्रूफरीड किया जाता है। एक इंजीनियर, ध्यान से देखने पर, डिजाइनों में खामियां पाएंगे, एक डेवलपर प्रमुख विशेषज्ञों के "कुटिल" कार्यक्रमों पर एक से अधिक बार ठोकर खाएगा। यदि आप डरते हैं कि आपकी प्रतिष्ठा खराब है, तो महान लोगों की जीवनी पढ़ें: बहुतों के पाप हैं जिनके लिए आप अभी भी गिरते और गिरते हैं। आपको इसे दूसरों पर हंसने के लिए नहीं, बल्कि समझने के लिए नोटिस करने की आवश्यकता है: सभी लोग, बिना किसी अपवाद के, गलतियाँ करते हैं। यह कोई त्रासदी नहीं है।

आलोचना को ध्यान से हटा दें और उस व्यक्ति के व्यक्तित्व को देखें जो आपको पीटता है। यह एक बात है जब कोई विशेषज्ञ आपकी कमियों को इंगित करता है, और यह बिल्कुल दूसरी बात है जब एक ईर्ष्यालु हारने वाला आपकी आलोचना करता है।

खुद की प्रशंसा करने, आराम करने और औचित्य देने की आवश्यकता नहीं है। नपुंसक सिंड्रोम से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने आप को निष्पक्ष रूप से व्यवहार करना सीखें: यह समझने के लिए कि वास्तव में कब कोई गलती हुई है, और कब गर्व करने के लिए कुछ है। वास्तविक रूप से उपलब्धियों और असफलताओं का आकलन करके, आप अपने को समझेंगे फायदे और नुकसान, अपने आप को उस जीवन स्थिति में पर्याप्त रूप से समझना सीखें जिसमें आप स्वयं को पाते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात - लगातार तनाव से छुटकारा, "जोखिम" के डर के कारण।

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शायद आप में से कुछ, साइट के प्रिय आगंतुकों http://साइट, आपके पीछे सफलता का डर देख सकता है, लक्ष्य निर्धारित करने और प्राप्त करने की प्रक्रिया में आपकी सोच, भावनाओं और व्यवहार दोनों में व्यक्त किया गया है।

वे। आपका लक्ष्य लगभग पूरा हो गया है, लेकिन सफलता के डर से आप उस तक नहीं पहुंचते हैं और "वापस रोल" करते हैं, पौराणिक चरित्र सिसिफस की तरह, जिसने पहाड़ पर एक पत्थर को रोल करने की कोशिश की, लेकिन आखिरी समय में उसे वापस घुमाया (तथाकथित "सिसिफेन लेबर"

या सामान्य तौर पर, अपने "आराम क्षेत्र" को छोड़ने से डरते हुए, एक व्यक्ति एक लक्ष्य भी निर्धारित नहीं कर सकता है, जिसकी उपलब्धि उसकी सफलता की बात करेगी, जिससे वह अवचेतन रूप से डरता है।

सफलता का भय रखने वाले व्यक्ति की सोच, भावनाएँ, व्यवहार

एक सफल व्यक्ति बनने का डर "ढोंग सिंड्रोम" की अवधारणा पर सीमा है - यह तब होता है जब कोई व्यक्ति जीवन में कुछ सफलता प्राप्त करता है, लेकिन किसी भी तरह से अपनी योग्यता को नहीं पहचानता है। वह आश्वस्त है कि उसकी सफलता की उपलब्धि भाग्य, मौका, "भाग्य की मुस्कान", भाग्य, आदि है, लेकिन उसकी इच्छा, योग्यता, कार्य, मन, शिक्षा, कौशल आदि नहीं है।

सफलता के डर के सामान्य कारण परिवर्तन का भय, नवीनता, कम आत्मसम्मान, आत्म-प्रेम नहीं, और एक नकारात्मक जीवन आत्म-स्थिति है। ये सभी घटक, और कभी-कभी कुछ अन्य, एक व्यक्ति के आंतरिक विश्वासों से आते हैं, जो बचपन में निर्धारित होते हैं और एक असफल जीवन परिदृश्य का निर्माण करते हैं।

स्क्रिप्ट विश्वास संबंधित दुष्क्रियात्मक, स्वचालित सोच का निर्माण करते हैं, जो सफलता के डर की भावना का कारण बनता है, और बाद वाला - व्यवहार जो स्वचालित रूप से (अक्सर अनजाने में) विफलता की ओर ले जाता है ... या बिल्कुल भी व्यवसाय शुरू नहीं करने के लिए।

एक ऐसे व्यक्ति का व्यक्तिगत चित्र जो सफलता से डरता है और उसे नपुंसक सिंड्रोम है

सफल होने के डर से एक व्यक्ति (एक हारे हुए या औसत दर्जे का) के पास दुनिया का एक संकीर्ण मॉडल होता है, उसकी विश्वदृष्टि आंतरिक दृष्टिकोण, निर्देश, नुस्खे और निषेध द्वारा फ़िल्टर की जाती है जो रूढ़िवादी सोच और व्यवहार बनाती है, इसलिए दुनिया की धारणा है अक्सर विकृत, संभवतः भ्रामक, और इस वजह से, सकारात्मक दिमाग (सफलता के लिए प्रेरित) "भाग्यशाली" के विपरीत, उसके पास जीवन में बहुत कम विकल्प होते हैं।

नपुंसक सिंड्रोम वाले व्यक्ति का भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक चित्र

नपुंसक सिंड्रोम में, एक व्यक्ति जिसने जीवन में कोई भी सफलता हासिल की है, यहां तक ​​​​कि एक लंबी अवधि के रास्ते में केवल एक मध्यवर्ती, अल्पकालिक लक्ष्य हासिल किया है, वह अपनी सफलताओं को आंतरिक नहीं कर सकता (यानी, उन्हें अपनी योग्यता पर विचार नहीं कर सकता)।

यहां, सफलता का डर एक अयोग्य उपलब्धि के रूप में सोचने में पुन: उत्पन्न होता है, और भावनात्मक रूप से एक व्यक्ति खुद को धोखेबाज समझकर दोषी, अन्याय महसूस कर सकता है ... कुछ भी नहीं करने के लिए हारे हुए या औसत दर्जे का होने के दौरान।

एक व्यवहारिक रूप में, व्यक्तिगत गुणों के दुरूपयोग पर भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक पीड़ा से बचने के लिए, वह सफलता की ओर आगे बढ़ने से इंकार कर सकता है, और कभी-कभी जो पहले ही हासिल कर लिया गया है उसे तोड़ भी सकता है (वापस लौटता है)।

सफलता के डर को कैसे दूर करें और अपने दम पर नपुंसक सिंड्रोम से छुटकारा पाएं

सफलता के डर को दूर करना और अपने दम पर नपुंसक सिंड्रोम से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल हो सकता है, क्योंकि प्रारंभिक, जैसे कि एक फिल्टर के माध्यम से, स्वयं, दूसरों और दुनिया की दृष्टि किसी व्यक्ति को देखने और महसूस करने का अवसर नहीं देती है। बाहर से क्या हो रहा है। मुश्किल है, लेकिन सच्ची इच्छा से - यह संभव है।

प्रथमक्या करने की आवश्यकता है यह समझने और महसूस करने के लिए कि आपको सफलता और / या धोखेबाज सिंड्रोम का डर है, अर्थात। कि आप अवचेतन रूप से असफल होने और भावनात्मक रूप से पीड़ित होने के लिए प्रेरित होते हैं।
अतीत में हुई असफलताओं (असफलताओं) की पुनरावृत्ति का विश्लेषण करके आप इसे समझेंगे...

दूसरा- आत्मसम्मान बढ़ाएं और खुद से प्यार करें - एक व्यक्ति के रूप में खुद का सम्मान करें ...

तीसरा- अपनी सोच बदलें, और इसके साथ अपने, अन्य लोगों और पूरी दुनिया के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें, जिससे आपकी जीवन स्थिति सकारात्मक ("I +", "I-OK") में बदल जाए।

चौथी- अपने "ड्राइवरों" को पहचानें और बदलें (अवचेतन दृष्टिकोण और आंतरिक विश्वास जो सोच, भावनाओं और व्यवहार को नियंत्रित करते हैं), जो वास्तव में आपके जीवन की स्थिति को नकारात्मक बनाते हैं (शून्य, "मैं ठीक नहीं हूं") ...

मुख्य मानव चालक - उनमें से केवल 5 हैं:

1. "सर्वश्रेष्ठ बनो"... "मैं पहले से ही अच्छा हूँ..." में बदल गया
2. "कृपया दूसरों" ... "कृपया स्वयं ..." का रीमेक
3. "कोशिश करो (कोशिश करो, कोशिश करो)" ... बस करो, इसे करने की कोशिश मत करो ...
4. "मजबूत बनें"... संवेदनशील बनें, बेझिझक अपनी भावनाओं और भावनाओं के बारे में बात करें...
5. "जल्दी करो" ... "जल्दी करो धीरे से ..."

आप अपने विचारों का विश्लेषण करके अपने आप में मुख्य चालक की पहचान कर सकते हैं और, जैसा कि यह था, उस स्थिति को फिर से जी रहे हैं जिसमें आपने तनाव का अनुभव किया, और शायद झिझक, भ्रमित हो गए, एक अल्पकालिक मूर्खता में गिर गए, यह नहीं जानते कि क्या कहना है , क्या करना है, कैसे व्यवहार नहीं करना है ... एक शब्द में - "कंप्यूटर की तरह लटका" कुछ सेकंड के लिए (कभी-कभी एक सेकंड का अंश, और कभी-कभी मिनटों के लिए ...)।

उदाहरण के लिए, जब आप आप पर "रन ओवर" (मनोवैज्ञानिक दबाव) ... और अचानक, मान लें कि एक सेकंड में, आप एक प्रतिद्वंद्वी पर हमला करते हैं (आमतौर पर मनोवैज्ञानिक, लेकिन कभी-कभी शारीरिक रूप से) जो अभी "रन ओवर" हुआ है ...

यदि प्रतिद्वंद्वी बॉस, डीन, या कोई और था जिसे आप "गरिमा" के साथ जवाब नहीं दे सकते थे, तो आप इसे "जला" देंगे, जैसा कि आपको लग रहा था, एक गंभीर स्थिति। फिर, इसे काम किए बिना, इसे घर, दोस्तों, रिश्तेदारों के पास ले आओ, और उन पर टूट पड़े, हालांकि, समस्या का समाधान किए बिना, उन्हें अचेतन में विस्थापित और संग्रहीत करने के लिए उनमें से अधिक जमा करने के लिए, उदाहरण के लिए, किसी करीबी से झगड़ना, अपने सभी संचित नकारात्मक को बाहर फेंकना ...

और यह संभव है, खासकर यदि आप एक अंतर्मुखी हैं, एक "टकराव" के बाद आप एक मूर्खता के बाद निराशा और अवसाद में पड़ जाएंगे, लगातार कम करने, कम करने, आलोचना करने और एक ही समय में खुद को "प्रत्यक्ष" नकारात्मक भावनात्मक ऊर्जा को "प्रत्यक्ष" करने के लिए। आंतरिक अंगों का विनाश, जैसे कि पेट, जिसमें अचानक, बिना किसी स्पष्ट कारण के, एक छिद्रित अल्सर उत्पन्न हो सकता है ...
पांचवां- अपने आप को सफल होने के लिए प्रेरित करें और अपनी उपलब्धियों को अपनी व्यक्तिगत खूबियों के रूप में स्वीकार करें (खुद को एक सफल और सफल व्यक्ति बनने की अनुमति दें)।

इसके लिए समय पर परिस्थितियों की कल्पना करना, कल्पना करना, कल्पना करना आवश्यक है, लक्ष्य निर्धारित करने से शुरू (आज कहते हैं) और इसके सफल कार्यान्वयन के साथ समाप्त, विचारों और मध्यवर्ती, अल्पकालिक लक्ष्यों में रहने से दीर्घकालिक, यानी। सफलता के लिए।

उदाहरण के लिए, यदि लक्ष्य - कहते हैं, किसी विश्वविद्यालय से स्नातक करके पेशा प्राप्त करना - 5 वर्षों के लिए निर्धारित है, तो सफलता एक डिप्लोमा और उसकी प्राप्ति की रक्षा होगी - यह एक दीर्घकालिक लक्ष्य है।

मध्यवर्ती लक्ष्य हो सकते हैं: एक विशिष्ट परीक्षा या परीक्षा उत्तीर्ण करना, एक सत्र को सफलतापूर्वक पूरा करना, सफल अभ्यास और अगले पाठ्यक्रम पर आगे बढ़ना ... आदि, अंतिम लक्ष्य तक ...

इसके अलावा, अपनी कल्पना (विज़ुअलाइज़ेशन) में अंतिम लक्ष्य (5 वर्षों में भविष्य की कल्पना करना) तक पहुँचना - डिप्लोमा प्राप्त करना, अपनी सफलता को ठीक करना, तर्क के स्तर पर साकार करना और छवियों के स्तर पर आनंद की भावना का अनुभव करना, और अपने आप को स्पष्ट कर दें कि यह आपकी योग्यता है - आपका काम, आपका दिमाग, आपकी दृढ़ता, आपकी इच्छा और अभीप्सा...

कुछ वांछित लक्ष्य (कम से कम तीन) लें, और उन्हें उसी तरह अपनी कल्पना में पूरा करें ...

वैसे, डिप्लोमा प्राप्त करने के उदाहरण में, यह अभी भी है, मुझे लगता है, अपने आप में एक अंत नहीं है, क्योंकि आपको अभी भी अपने चुने हुए (बेहतर पसंदीदा) पेशे में नौकरी पाने और कैरियर के विकास को विकसित करने की आवश्यकता है ... डिप्लोमा भी एक मध्यवर्ती लक्ष्य बन जाता है, यदि मुख्य, दीर्घकालिक लक्ष्य मांग में बनना है और अपने क्षेत्र में एक पेशेवर को अत्यधिक भुगतान करना है - यह वैसे है ...

याद हैकि प्रत्येक मध्यवर्ती परिणाम एक सफलता है जिसे आपको अपने आप में "चबाना", "पचाना" और इसे भोजन की तरह आत्मसात करना है, इसे अपनी उपलब्धि बनाना है। बाद में वापस कूदने के लिए नहीं, बल्कि मुख्य, दीर्घकालिक सफलता के लिए आगे बढ़ने के लिए।

खैर, छठा- मुख्य बात यह है कि यह सब अपने आप कैसे करें, अगर पहले से ही सफलता का डर है और एक नपुंसक सिंड्रोम है ...