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क्या आप जानते हैं कि वस्तुतः कोई भी चुंबकीय टकटकी विकसित कर सकता है? मैंने खुद इसके बारे में कभी नहीं सोचा, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह वास्तव में गैर-मौखिक संचार की एक अविश्वसनीय शक्ति है। साथ ही दृष्टि में सुधार के लिए नेत्र जिम्नास्टिक सबसे अच्छा तरीका है, ये व्यायाम आपकी आंखों में जान डाल देंगे।

लेख से आप सीखेंगे:

चुंबकीय टकटकी

वो आंखें विपरीत...

पहला संपर्क, प्यार या व्यवसाय, एक नज़र से शुरू होता है, यह पहला प्रभाव है जो वार्ताकारों के आगे के रवैये और बातचीत को निर्धारित करता है। एक नज़र मेल-मिलाप की राह पर पहला कदम है।

इशारों की तरह, आंखें आपके विचारों, इरादों, ईमानदारी, आपकी बुद्धिमत्ता की डिग्री, विश्वसनीयता को व्यक्त कर सकती हैं। सभी मनोवैज्ञानिक जानते हैं कि लोगों को जीतने की क्षमता आपकी निगाह की शक्ति में निहित है।
व्यापार वार्ता के दौरान, एक नज़र के जादू से, आप एक साथी पर जीत हासिल कर सकते हैं। हमारे आस-पास की दुनिया के बारे में सभी जानकारी का लगभग 80% हम दृष्टि के माध्यम से प्राप्त करते हैं।

चुंबकीय टकटकी की शक्ति

एक नज़र मार सकती है, एक नज़र बचा सकती है...

लोगों के लिए अजीबोगरीब सभी विचारों को स्पष्ट रूप से व्यवस्थित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक आधिकारिक-व्यावसायिक रूप है - सूखा और इरादा - और एक मैत्रीपूर्ण रूप, जो कि वार्ताकार के चेहरे पर एक निश्चित ध्यान की अनुपस्थिति की विशेषता है। इंटीमेट लुक हर समय तैरता रहता है और अक्सर पार्टनर के सामने रुक जाता है।

प्यार में, कई लोगों के अनुसार, यह लुक ही है जो आगे के रिश्तों के लिए शुरुआती बिंदु है। साहित्य, पुराण, मनोविज्ञान, कला में कितने ही वर्णन विद्यमान हैं... कितने ही सुन्दर शब्द साहित्यिक कृतियों, गीतों, काव्यों को नेत्रों के प्रति समर्पित हैं! उदाहरण के लिए, मेडुसा गोरगन को याद करने के लिए पर्याप्त है, जो अपनी आंखों से मिलने वाले किसी भी व्यक्ति को पत्थर में बदल देता है। एक चुड़ैल का चुंबकीय रूप और मुस्कान ...

आंखें आत्मा का दर्पण हैं

क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है जब आपने अपनी आंखों में देखा और आप खुद को दूर नहीं कर सकते? तुम बस इन आँखों में डूबना चाहते हो... ऐसे लोग हैं जिनके पास शास्त्रीय सुंदरता, ऊंचाई, वजन नहीं है, लेकिन उनके लिए एक मुस्कान और एक आकर्षक रूप काफी है और आप पहले से ही वश में हैं। और कितनी बदसूरत महिलाएं पुरुषों के बीच सफल होती हैं, और सभी टकटकी की चुंबकीय शक्ति के लिए धन्यवाद, जिसके लिए पुरुष पागल हो गए और उनके लिए पागल करतब करने लगे ?!

वार्ताकार की नजर से, आप उसके प्रति उसके दृष्टिकोण को निर्धारित कर सकते हैं, चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक। आखिरकार, तथ्य यह है कि आंखें नहीं जानती कि कैसे झूठ बोलना है। यह माना जाता है कि यह आंखें हैं जो अपने मालिक के विचारों और इरादों के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी देती हैं।

आप शायद ऐसे लोगों से मिले हैं जो कठोर दिखते हैं, और उनके साथ बात करते समय, यह असुविधा पैदा करता है। या एक व्यक्ति लगातार अपनी टकटकी कम करता है, चारों ओर देखता है, लेकिन सीधे उसकी आँखों में नहीं। ऐसे लोगों के साथ आप तुरंत बात करना बंद कर देना चाहते हैं। यह वार्ताकार के प्रति जिद, साथ ही बुरे इरादों की व्याख्या करता है। साथ ही, सुस्त और विचलित दिखना थकान या थकावट दिखा सकता है। बहुत से लोगों को संचार में समस्या होती है, ऐसे लोग संवाद करते समय वार्ताकार की निगाह से बचते हैं, दूर हो जाते हैं, और कुछ अपनी आँखें काले चश्मे के पीछे छिपा लेते हैं। मनोवैज्ञानिक इसे गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं, जड़ें, एक नियम के रूप में, बचपन से ही खिंचाव करती हैं।

और ऐसे लोग हैं जिनकी आँखों में सच्चा प्यार, गर्मजोशी, कोमल भावनाएँ, सद्भावनाएँ हैं। ऐसे लोगों के साथ संवाद करते समय, आप रुचि महसूस करते हैं और आप आसानी से अपनी आत्मा को उनके लिए खोल सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति आपके प्रति मित्रवत है, तो वह आपकी आँखों में अधिक बार मिलने की कोशिश करेगा - आपकी आँखों में ईमानदारी, विश्वास का स्तर, विश्वसनीयता पढ़ने के लिए।

तो, जैसा कि आप समझते हैं, एक व्यक्ति की निगाहों में एक विशाल शक्ति छिपी है। एक नज़र जो लोगों को आकर्षित करती है, उन्हें आपकी इच्छा के अधीन करती है, उसे चुंबकीय या कृत्रिम निद्रावस्था कहा जाता है। लेकिन कुछ भाग्यशाली लोग होते हैं जिनके पास सहज चुंबकीय रूप होता है।

दृष्टि में सुधार के लिए चुंबकीय टकटकी और नेत्र जिम्नास्टिक कैसे विकसित करें?

चुंबकीय रूप किसी व्यक्ति की इच्छाशक्ति को केंद्रित करने की क्षमता को इंगित करता है; यह सत्ता के भूखे, उद्देश्यपूर्ण लोगों की विशेषता है, जो अन्य लोगों के भाग्य को प्रभावित कर सकते हैं। कोई भी व्यक्ति, यहां तक ​​कि वह जो सभी प्रकार के मानसिक प्रभावों के प्रति संशय में है, वह ऐसा देखना चाहता है। आखिर सफल लोगों का यही नजरिया होता है। हर किसी के पास जन्म से इतना कीमती उपहार नहीं होता है, लेकिन शोधकर्ताओं के अनुसार, ऐसा दृष्टिकोण सीखा जा सकता है। चुंबकीय टकटकी को प्रशिक्षित करने के निर्देशों के साथ कई स्रोत हैं, लेकिन मैं नीचे उन लोगों का वर्णन करूंगा जिनका मैंने उपयोग किया था, और मैं कहूंगा कि वे बहुत प्रभावी हैं।

चुंबकीय टकटकी का विकास: व्यायाम

चुंबकीय रूप विकसित करने के लिए ये अभ्यास और दृष्टि में सुधार के लिए नेत्र जिम्नास्टिक दोनों सबसे अच्छी विधि हैं।

एकाग्रता व्यायाम

एक खाली सफेद A4 शीट लें और केंद्र में 10-कोपेक सिक्के के साथ एक काला घेरा बनाएं। इसे दीवार से और 2 मीटर की दूरी पर अटैच करें, जबकि जब आप बैठे हों तो सर्कल आपकी आंखों के लेवल पर होना चाहिए। कमरे के बीच में कागज़ के ठीक सामने एक कुर्सी रखें। इस प्रकार, केंद्र में एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें और बिना पलक झपकाए अपनी टकटकी को सीधे उस पर निर्देशित करें। शुरू करने के लिए, एक मिनट पर्याप्त है, फिर जब आंखें आराम करें, इस अभ्यास को दोबारा दोहराएं, और इसी तरह 5 बार दोहराएं। पहले तो मैं एक मिनट भी नहीं रख सका, लेकिन मेरा विश्वास करो, समय के साथ, नियमित प्रशिक्षण के साथ, सफलता आने में देर नहीं लगेगी।

कुर्सी को उसके मूल स्थान पर छोड़ दें, कागज को उसकी मूल स्थिति के दाईं ओर एक मीटर घुमाएँ। बैठ जाओ और फिर से अपना सिर घुमाए बिना अपनी टकटकी को काले बिंदु पर निर्देशित करें। कागज की एक शीट को बाईं ओर एक बिंदु के साथ ले जाकर व्यायाम दोहराएं, और इसलिए 5 बार दोहराएं, एक मिनट दाएं, एक मिनट बाईं ओर।

इस अभ्यास से एकाग्रता विकसित होती है, मुख्य बात यह है कि बिना किसी चीज से विचलित हुए, आप अपनी आंखों को झपका नहीं सकते। सबसे पहले, विपुल लैक्रिमेशन हो सकता है, लेकिन नियमित व्यायाम से यह बंद हो जाएगा। यदि प्रशिक्षण के बाद आपकी आंखें बहुत थकी हुई हैं, तो आप उन्हें ठंडे पानी से धो सकते हैं या एक सेक कर सकते हैं।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इन अभ्यासों को प्राकृतिक प्रकाश में किया जाए।

इस अभ्यास को रोजाना किया जाना चाहिए, हर 3 दिन में एक मिनट बढ़ाना चाहिए। आंखों को अधिक तनाव न देने के लिए यह व्यायाम 15 मिनट से अधिक नहीं करना चाहिए।

एकाग्रता अभ्यास को जटिल बनाना

एक महीने के प्रशिक्षण के बाद, विभिन्न विकल्पों को जोड़कर अभ्यास 1 को जटिल बनाया जा सकता है, उदाहरण के लिए:

• शीट को दायीं (बाएं) 1.5-2 मीटर तक ले जाएं। अपने सामने देखते हुए, 1-3 मिनट के लिए बिंदु को देखें, फिर एक छोटे से विराम के बाद, व्यायाम को 5 बार दोहराएं।
• बिंदी को देखना जारी रखते हुए कमरे में घूमें
• मग की कुछ और शीट तैयार करें। जैसे ही आप कमरे में घूमते हैं, अपनी आंखों को एक बिंदु से दूसरे बिंदु पर ले जाएं।
• दीवार के सामने खड़े हो जाएं और अपनी आंखों को एक बिंदु से दूसरे बिंदु तक जल्दी से "चलाएं": मंडलियों में, ज़िगज़ैग में, साथ में, पार, क्रॉसवाइज, आदि। यदि आंखें थकी हुई हैं, तो एक बिंदु पर टकटकी को शांत करते हुए, व्यायाम बंद कर देना चाहिए।
• दीवार से 1 मीटर की दूरी पर वृत्त बनाकर खड़े हो जाएं। वृत्त पर एक निश्चित नज़र के साथ, अपने सिर को एक वृत्त में ऊपर और नीचे, बाएँ और दाएँ अलग-अलग दिशाओं में घुमाएँ।

दर्पण के साथ व्यायाम करें

टकटकी की एकाग्रता हासिल करने के बाद, आप केंद्रीय टकटकी को विकसित करने के लिए अभ्यास शुरू कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको दर्पण के सामने बैठने की जरूरत है और अपनी भेदी टकटकी को अपने प्रतिबिंब पर निर्देशित करें - नाक के पुल के क्षेत्र में, भौंहों के बीच। इस स्थान को तीसरा नेत्र भी कहा जाता है। प्रारंभिक छिद्रों पर व्यायाम को सुविधाजनक बनाने के लिए, आपको भौंहों के बीच एक बिंदु खींचना होगा और उस पर घूरना होगा, एक मिनट से शुरू होकर, हर 2-3 दिनों में आपको 1 मिनट (लेकिन 15 मिनट से अधिक नहीं) जोड़ने की आवश्यकता होती है। जैसा कि आप प्रशिक्षित करते हैं, बिंदु को कम किया जाना चाहिए, और फिर इसके बिना पूरी तरह से प्रयास करें।

पोर्ट्रेट व्यायाम

यह अभ्यास एक कमरे में किया जाना चाहिए जिसमें दीवारों पर लोगों के कई चित्र या तस्वीरें हों। उसी समय, चित्र में किसी व्यक्ति की नाक के पुल को एक मिनट के लिए देखें, फिर अचानक दूसरे चित्र पर स्विच करें और दूसरे चित्र में किसी व्यक्ति की नाक के पुल पर अपनी निगाहें टिकाएं। और इसलिए अन्य लोगों के चित्रों के साथ अभ्यास दोहराएं, जबकि टकटकी का अनुवाद तेज, बिजली तेज होना चाहिए।

लोगों पर चुंबकीय टकटकी का अनुप्रयोग

यह व्यायाम पहले किसी ऐसे व्यक्ति के साथ किया जाना चाहिए जिसे आप जानते हों। उसके सामने बैठें और उसे अपनी केंद्रीय निगाह से तब तक देखें जब तक वह आपको रुकने के लिए न कहे।

ट्रेन, टकटकी की चुंबकीय शक्ति का अभ्यास, लेकिन यह मत भूलो कि एक ही समय में आपके चेहरे और चेहरे के भावों को आपकी प्राकृतिक अभिव्यक्ति को बनाए रखना चाहिए, और टकटकी शक्ति, आत्मविश्वास, शक्ति, शक्ति को प्रतिबिंबित करना चाहिए।

घूरना बंद करो

एक नज़र से रुकने की क्षमता सर्वोच्च कौशल है, जिसमें हर कोई महारत हासिल नहीं कर सकता। एक नज़र की शक्ति से आप एक राहगीर, चोर, दुष्ट कुत्ते को रोक सकते हैं। उदाहरण के लिए, ग्रिगोरी रासपुतिन ने इस कौशल का अच्छा उपयोग किया। जिप्सी लोगों को हेरफेर करने के लिए केंद्रीय टकटकी का उपयोग करने में भी अच्छे हैं। साथ ही, हर कोई जानता है कि जापानी गीशा ने चुंबकीय टकटकी की कला में महारत हासिल की। और यह माना जाता था कि असली गीशा वही माना जाता है जो एक आदमी को एक नज़र से रोक सकता है।

हां, चुंबकीय रूप विकसित करने के लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है। लेकिन परिणाम इसके लायक है, है ना?

नेत्र शक्ति प्रशिक्षण।
लुभाने में लुक अहम भूमिका निभाता है, अक्सर ऐसा होता है कि सफल प्रलोभन की प्रक्रिया शुरू करने के लिए एक नज़र ही काफी है। इसके अलावा, न केवल प्रलोभन में, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी एक मजबूत नज़र आवश्यक है।

अपनी आंखों का प्रशिक्षण कैसे शुरू करें? वास्तव में, यह भौतिक का एक संपूर्ण परिसर है। व्यायाम। सभी अभ्यासों को तीन समूहों में बांटा गया है, एक समूह का प्रशिक्षण समय 3 सप्ताह है।

समूह _1_ (आंख की मांसपेशियों को मजबूत करना। प्रति व्यायाम 10 मिनट/दैनिक)

1) कागज की एक सफेद शीट पर एक छोटा काला बिंदु बनाएं। शीट दीवार से जुड़ी होती है ताकि डॉट आंख के स्तर पर हो। वे दीवार से 1.5 आर्शिन की दूरी पर बैठते हैं; प्रकाश पीछे से या बाईं ओर से गिरना चाहिए। वे काली बिंदी को करीब से देखते हैं और अपनी आँखें बंद किए बिना, बिंदु को ठीक करते हुए अपने सिर को एक गोलाकार तरीके से घुमाते हैं। धीरे-धीरे, आपको सर्कल की त्रिज्या और रोटेशन की गति बढ़ाने की जरूरत है। दर्द आदि हो तो। इसका मतलब है कि व्यायाम सही ढंग से किया गया था: बहुत तेज या वृत्त की त्रिज्या बहुत बड़ी है।

1 मिनट से शुरू करें और कुछ दिनों के बाद एक मिनट जोड़ते हुए 10 मिनट तक जाएं।

2) आपको एक ही स्थान पर बैठना है, काले बिंदु को देखना है और इसे लगभग एक मिनट के लिए ठीक करना है। फिर जल्दी और आसानी से फर्श को देखें, फिर तुरंत छत पर, दाएं और बाएं। ज़िगज़ैग, सर्कल, त्रिकोण आदि का वर्णन करते हुए, विभिन्न दिशाओं में यथासंभव बारीकी से देखने की कोशिश करते हुए, अपनी टकटकी को निर्देशित करें। इस अभ्यास को निम्नानुसार संशोधित किया जा सकता है। जैसा कि आप जानते हैं, हर दीवार के चार कोने होते हैं। कोनों को अक्षरों से चिह्नित करते हुए एक दीवार बनाएं। एक खाली दीवार को चुनने के बाद, बीच में एक काली बिंदी के साथ कागज की एक शीट संलग्न करें।

आपको बिंदु के खिलाफ बैठना होगा और 1 मिनट के लिए उस पर "" देखना होगा। फिर जल्दी से अनुवाद करें, कोने बी को देखें और तुरंत इसे कोने ए में अनुवाद करें, फिर इसे फिर से कोने सी पर निर्देशित करें। इस अभ्यास को कई बार (1-5-10) करें, और फिर इसे कोनों d और b से करें, और फिर चारों कोनों c-d और a-b के साथ करें।

उसके बाद, अपने टकटकी को कोने a पर निर्देशित करें और, जल्दी से r में स्थानांतरित करते हुए, इसे फिर से कोने a पर निर्देशित करें। फिर वे कोण c और b से भी अभ्यास करते हैं। आप इस अभ्यास को अनिश्चित काल के लिए संशोधित कर सकते हैं। 1 से 10 मिनट की अवधि।

3) काली बिंदी पर अपनी निगाहें टिकाएं और, अपनी आँखें बंद किए बिना, धीरे-धीरे अपने सिर (एक सिर, लेकिन शरीर नहीं) को दाईं ओर मोड़ें, फिर सुचारू रूप से और शांति से अपनी पिछली स्थिति में लाएं और धीरे-धीरे इसे चालू करें छोडा। आपको हर समय ब्लैक डॉट को जितना हो सके करीब से देखने की जरूरत है। इन सभी एक्सरसाइज के साथ कोशिश करें कि बिल्कुल भी न झपकाएं, पलकों को फैलाएं और गौर से देखें। 1 से 10 मिनट की अवधि।

समूह 2_। (एक निश्चित और निश्चित टकटकी का विकास।)

एक महीने के बाद, पिछले अभ्यासों को रोक दिया जाता है और निम्नलिखित के साथ बदल दिया जाता है:

1) वे दीवार से 1.5 आर्शिन की दूरी पर बैठते हैं जिस पर एक काली बिंदी के साथ कागज की एक शीट जुड़ी होती है। (प्रकाश मध्यम से कम होना चाहिए)। काली बिंदी को बिना पलक झपकाए ठीक करते हुए करीब से देखें।

जिस समय आँखों में चुभन महसूस होती है, इच्छाशक्ति के बल पर पलकों को गिरने से रोकना आवश्यक है। यह अभ्यास 1 मिनट से शुरू होता है और धीरे-धीरे पहुंचता है, 3-4 दिनों के बाद 1 मिनट जोड़कर, 10 मिनट तक। आपको कम से कम 5 मिनट तक ध्यान से, स्थिर और बिना पलक झपकाए देखना सीखना चाहिए। इस अभ्यास पर गंभीरता से ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह कई अन्य तकनीकों का आधार है।

2) पिछले स्थान के दाईं ओर एक काले बिंदु 1 आर्शिन के साथ कागज को पछाड़ दें, लेकिन एक ही पंक्ति के साथ। वे बैठ जाते हैं और 2-3 सेकंड के लिए उस जगह पर ध्यान से देखते हैं जहां कागज हुआ करता था, फिर अपनी आंखें (एक आंख, लेकिन पूरा सिर नहीं) दाईं ओर घुमाते हैं और एक काले बिंदु को ठीक करते हैं (बारीकी से देखते हैं)। फिर चेहरे को बाईं ओर ले जाएं और व्यायाम दोहराएं। इस एक्सरसाइज के दौरान आपको उसी जगह बैठना है; केवल एक कागज़ की एक शीट को काली बिंदी से हिलाएँ और एक आँख घुमाएँ, धड़ और सिर को अकेला छोड़ दें। अभ्यास की अवधि और समय का वितरण पहले जैसा ही है।

3) दीवार के सहारे बैठ जाएं। काले बिंदु पर ध्यान दें। फिर, धड़ और सिर को अकेला छोड़कर, वे अपनी आंखों को फर्श पर निर्देशित करते हैं (आप स्याही, चाक के साथ फर्श पर एक बिंदु बना सकते हैं, या बस कुछ वस्तु, जैसे सिक्का संलग्न कर सकते हैं) और चुने हुए बिंदु पर 1 मिनट के लिए घूरते हैं . निर्धारण की अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाकर 5 मिनट करें। फिर, उन्हीं परिस्थितियों में (सिर को सीधा रखा जाता है), वे अपनी टकटकी को छत की ओर निर्देशित करते हैं, किसी छोटे बिंदु को ध्यान से देखते हुए। एक मिनट से शुरू करें और इसे ऊपर लाएं, धीरे-धीरे 1 मिनट जोड़कर, 5 मिनट तक। हालांकि, व्यायाम में 10 मिनट लगने चाहिए।

समूह _3_। (एक मर्मज्ञ चुंबकीय टकटकी का विकास।)
और फिर से हम अभ्यास बदलते हैं।

1) वे दर्पण के सामने बैठते हैं और अपनी छवि को देखते हैं, पहले एक पेंसिल के साथ नाक के पुल पर एक छोटा, मुश्किल से ध्यान देने योग्य बिंदु रखा था। इस बिंदु को ठीक करते हुए, नाक के पुल को ध्यान से देखें। आपको पलक झपकने से बचना चाहिए। टकटकी स्थिर, ध्यान से, लेकिन शांति से बिंदु पर स्थिर होनी चाहिए।

एक मिनट से शुरू करें और धीरे-धीरे 15 मिनट के लिए समुद्र के पुल पर घूरना, बिना पलक झपकाए और गतिहीन होना सीखें। जल्द ही नाक के पुल पर लेबल लगाना संभव नहीं होगा, बल्कि केवल इसके मानसिक प्रतिनिधित्व का उपयोग करना संभव होगा।

2) वे आईने के सामने बैठ जाते हैं और अपने प्रतिबिंब के बाएं पुतली को देखते हुए, पुतली को ठीक करते हैं, ऐसा बोलने की कोशिश करते हुए, मस्तिष्क में ही देखने के लिए। फिर वे सही पुतली को देखते हैं और उसे ध्यान से देखते हैं।चूंकि पिछले अभ्यासों ने आंखों को कुछ हद तक तैयार किया था, आप प्रत्येक छात्र के लिए 5 मिनट के साथ तुरंत शुरू कर सकते हैं।

3) यह व्यायाम सबसे महत्वपूर्ण है और इसमें बिना पलक झपकाए ध्यान से, हठपूर्वक देखने की क्षमता की आवश्यकता होती है। आपको अपने लुक में कुछ फीलिंग डालना सीखना होगा, और चेहरे की मांसपेशियां पूरी तरह से गतिहीन और शांत रहनी चाहिए। आँखों के हाव-भाव से सब कुछ साफ़ होना चाहिए। वे आईने के सामने बैठ जाते हैं और अपनी आँखों में डालने की कोशिश करते हैं, उदाहरण के लिए, प्यार और स्नेह की भावना। कल्पना कीजिए कि आप एक ऐसा चेहरा देखते हैं जिसने आपको बहुत अच्छा किया है - एक व्यक्ति जिसके साथ आप स्थित हैं, आदि, और अपनी आंखों में एक स्नेही और दयालु अभिव्यक्ति पैदा करने का प्रयास करें। उसी तरह, अपनी आँखों से अन्य भावनाओं को व्यक्त करना सीखें: नाराजगी, खुशी। चेहरा पूरी तरह से अपरिवर्तित रहना चाहिए। इस दृष्टि की शक्ति बहुत बड़ी है। यदि आप रोगी को दुलार और प्यार से देखते हैं, तो वह राहत महसूस करेगा, शांत हो जाएगा; इसमें हम जितना द्वेष और घृणा करने में सक्षम हैं, हम एक स्वस्थ व्यक्ति को इसका बोझ महसूस करा सकते हैं और बीमार पड़ सकते हैं, और यदि हमारी चुंबकीय शक्ति महत्वपूर्ण है, तो हम मर भी सकते हैं। किसी को मना करते समय, अपनी निगाहें दृढ़ करें, और याचिकाकर्ता जाने में देर नहीं करेगा। किसी उत्तेजित व्यक्ति से बात करते समय, उस पर एक शांत नज़र डालें, और उसका उत्साह गायब हो जाएगा। किसी भी व्यक्ति को अपने वश में करना चाहते हैं, उसे दृढ़ता और आत्मविश्वास से देखें: वह शर्मिंदा होगा और आपकी इच्छाओं के आगे झुक जाएगा।

आंखों को मजबूत बनाने के लिए आंखों के स्नान का उपयोग करना उपयोगी होता है। एक छोटे से बेसिन में पानी डालने के बाद, आपको अपना चेहरा वहाँ नीचे करना होगा, फिर अपनी आँखें खोलकर पानी में देखने की कोशिश करनी चाहिए।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, एक नज़र अभी तक कुछ भी तय नहीं करती है। स्टारिंग लुक और ट्रांसमिटेड एमसी से एक लिंक होना चाहिए।
एक उदाहरण के रूप में, आइए सभी समान प्रलोभन लें, आपको कल्पना करने की आवश्यकता है कि आप एक लड़की को कैसे चाहते हैं, आप उसे कैसे देखते हैं, उसके साथ यौन संबंध रखते हैं, वह आपको प्रतिक्रिया में कैसे चाहता है, आप उसे कैसे देखते हैं।

और किसी ने भी क्षेत्र में प्रशिक्षण रद्द नहीं किया।))

अनुदेश

आत्मविश्वास - चरित्र, लेकिन यह कई कारकों पर निर्भर करता है। सबसे पहले, अपनी उपस्थिति पर ध्यान दें। जब आप अच्छे दिखते हैं तो यह आत्मविश्वास देता है। इसलिए आपको ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जो आप पर सूट करें, जो फिगर की गरिमा पर जोर दें। यदि आप स्वयं अपनी उपस्थिति की समस्या का सामना नहीं कर सकते हैं, तो ऐसे लोगों की मदद लें, जिनका पेशा कपड़ों की शैली बनाना और सुधारना है। वे आपके पहने हुए स्वेटर को स्टाइलिश और सुंदर कपड़ों के लिए बदलने में आपकी मदद करेंगे जो आपके लिए सही हैं। एक नई अलमारी के लिए पैसे न बख्शें, क्योंकि उपस्थिति वह है जो दूसरे पहले स्थान पर ध्यान देते हैं।

अपने चेहरे, फिगर, बालों पर हमेशा नजर रखना भी उतना ही जरूरी है। एक सुंदर, फिट फिगर ध्यान आकर्षित करता है, जिसका अर्थ है कि यह आपको अधिक आत्मविश्वासी बनाता है। साथ ही आपको अपनी सुंदरता को बढ़ाने के लिए सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए। और साफ बाल ही हेयर स्टाइल का आधार होते हैं। अपने बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए उनकी देखभाल करें। ऐसी साफ-सुथरी और तैयार छवि निस्संदेह आपको और अधिक आत्मविश्वासी बना देगी।

अक्सर, आत्मविश्वास न केवल उपस्थिति से, बल्कि किसी व्यक्ति के रूप, उसकी चाल और मुद्रा से भी संकेत मिलता है। अपने कंधों को सीधा करें, अपना सिर उठाएं, एक आसान लेकिन दृढ़ चाल के साथ जीवन में चलें। आपकी नजर सीधी और साफ होनी चाहिए। झुकी हुई आँखें, झुकी हुई आकृति और झुके हुए कंधे आत्म-संदेह की बात करते हैं। लोगों की आंखों में देखें, लापरवाही से मुस्कुराएं, अगर मजा आ रहा है तो हंसें, अगर आपको यकीन है कि आप सही हैं तो खुलकर बहस करें। आत्मविश्वास से भरे लुक को आसानी से प्रशिक्षित किया जा सकता है। हर दिन 3-5 मिनट के लिए दर्पण में अपना प्रतिबिंब देखें, कोशिश करें कि जितनी देर हो सके पलक न झपकाएं। आपकी निगाहें खुली और आत्मविश्वास से भरी होनी चाहिए। इस तरह के एक सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद, आप "पीपर्स" में किसी को भी हरा सकते हैं।

लोगों से जुड़ने से आत्मविश्वास पैदा करने में मदद मिलती है। अगर आपका कोई दोस्त नहीं है, तो आपको शांत करने वाला, आपको खुश करने वाला और आपको खुश करने वाला कोई नहीं है। आप दोस्तों के साथ परामर्श कर सकते हैं, वे हमेशा ईमानदारी से आपकी ताकत और कमजोरियों को इंगित करेंगे। इसलिए, आपको लोगों से डरना नहीं चाहिए, क्योंकि संवाद करना और दोस्त बनाना उपयोगी और दिलचस्प है।

एक बहुत ही सरल लेकिन प्रभावी व्यायाम आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है। हर सुबह, जब आप काम के लिए तैयार हों, तो अपनी प्रशंसा करने और खुद की प्रशंसा करने के लिए 5 मिनट का समय निकालें। आईने के सामने खड़े हो जाओ और कहो कि तुम बहुत अच्छी लग रही हो, कि तुम दुनिया की सबसे अच्छी और सबसे खूबसूरत लड़की हो, कि तुम्हारे पास खुशी की घटनाओं से भरा एक अच्छा दिन होगा जिसे तुम अपनी ओर आकर्षित करते हो। सारे दरवाजे सिर्फ तुम्हारे लिए खुले हैं! सुबह की ऐसी खुशनुमा सेटिंग आपको न केवल आत्मविश्वास देगी, बल्कि आपको खुश भी करेगी और पूरे दिन के लिए आप पर जोश और आशावाद का संचार करेगी।

एक व्यक्ति का रूप एक शक्तिशाली उपकरण है जो किसी भी वार्ताकार को प्रभावित कर सकता है। यह आकर्षण कर सकता है, यह आकर्षित या अस्वीकार कर सकता है, यह जोड़ तोड़ प्रभाव की संभावना को बढ़ाता है। किसी व्यक्ति पर निर्देशित नकारात्मकता को उसके द्वारा निष्प्रभावी किया जा सकता है। चुंबकीय, ओडिक, केंद्रीय - ये सभी उस बहुत मजबूत टकटकी की विशेषताएं हैं जो कुछ ही लोगों के पास होती हैं।

हर कोई ऐसे लोगों से मिला, जो अपने दृढ़, केंद्रित, लगभग असहनीय रूप से "एक कोने में चले गए" क्योंकि ऐसा लगता था कि एक व्यक्ति हमारे माध्यम से देखता है। ऐसे लोग किसी को भी अपने वश में कर सकते हैं, वे उस शक्ति से परिचित हैं जो एक साधारण आंख में हो सकती है।

मनोविज्ञान किसी व्यक्ति पर एक नज़र के प्रभाव के तंत्र को नहीं समझ सकता है, लेकिन कई अध्ययनों से पता चलता है कि ऐसा प्रभाव होता है। उदाहरण के लिए, एक प्रयोग किया गया था जिसमें प्रतिभागियों को अपनी आँखें बंद करके पीछे से किसी और की निगाहों को महसूस करने के लिए कहा गया था। और ज्यादातर मामलों में, यह सटीक रूप से निर्धारित किया गया था।

ऐसा माना जाता है कि एक नज़र वार्ताकार को सीधे मस्तिष्क में एक विचार तरंग भेज सकती है। इस मामले में, आपको नाक के पुल को देखना चाहिए, जहां भौहें मिलती हैं। यह वह जगह है जहाँ तंत्रिका केंद्र स्थित है। पूर्वी दर्शन में, एक "तीसरी आँख" है। इस केंद्र को भेजी गई इच्छाओं, भावनाओं या आदेशों को निश्चित रूप से माना जाएगा यदि टकटकी में वही शक्ति है। आंख को विशेष गुण देने के लिए, आपको कुछ कौशल विकसित करने की आवश्यकता है।

टकटकी की शक्ति का विकास

आवश्यक कौशल विकसित करने के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। वे अपने कौशल का विकास करेंगे, और कुछ समय बाद परिणाम पर ध्यान दिया जाएगा: बातचीत के दौरान वार्ताकार कुछ अलग व्यवहार करना शुरू कर देंगे, किसी भी योजना के अनुरोध बिना किसी सवाल के पूरे हो जाएंगे।

अफगान लड़की शरबत गुला

कागज की एक शीट के साथ व्यायाम करें

श्वेत पत्र की एक शीट लें, अधिमानतः मोटी। एक काले रंग के फील-टिप पेन से इसके केंद्र में 3 सेमी व्यास वाला एक वृत्त बनाएं और इसे दीवार पर इस प्रकार लगाएं कि यह आंखों के स्तर पर हो। इसके बाद, आपको इस सर्कल के सामने 1 मीटर की दूरी पर बैठना चाहिए और अपनी आंखों को केंद्रित करते हुए केंद्र में झांकना चाहिए। एक मिनट के लिए पलक न झपकाएं या दूर न देखें। एकाग्रता जरूरी है: यह कल्पना करना बहुत जरूरी है कि आंखों से ऊर्जा या किरण आ रही है। थोड़े आराम के बाद, आप इनमें से कुछ और उपाय कर सकते हैं।

फिर आपको शीट को एक मीटर बाईं ओर ले जाने की जरूरत है और 1 मिनट के लिए अपना सिर घुमाए बिना (परिधीय दृष्टि से) इसे देखें। कागज को एक मीटर दाईं ओर लटकाएं, उस दिशा में परिधीय दृष्टि से देखें। व्यायाम कई बार दोहराया जाता है।

इन अभ्यासों को हर दिन करने की सलाह दी जाती है, और जब वे आसान हो जाते हैं (आमतौर पर 4-5 दिनों के बाद), तो आपको व्यायाम का समय बढ़ाकर 2 मिनट प्रति दृष्टिकोण करना चाहिए। फिर निष्पादन को लम्बा खींचते हुए, दृष्टिकोणों को एक तक कम करें। अंत में, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि एक बार में 15 मिनट के लिए दृष्टि की एकाग्रता नहीं खोती है। व्यायाम एक मजबूत रूप विकसित करने में मदद करेगा।

नीली आंखों वाला अफ्रीकी लड़का

दर्पण का उपयोग करना

अपने सामने एक दर्पण स्थापित करें और अपनी आँखों के प्रतिबिंब में झाँकें। फिर आपको आईने पर, भौहों के बीच, एक छोटी सी बिंदी खींचने और उसे देखने की जरूरत है। आपको पहले अभ्यास के सिद्धांत के अनुसार कार्य करना चाहिए, पियरिंग समय को प्रति दृष्टिकोण 15 मिनट तक बढ़ाना चाहिए। यह अभ्यास आपको दूसरों की मजबूत निगाहों का सामना करने में मदद करेगा और आपकी खुद की नजर तेज करेगा।

अधिक उन्नत नेत्र व्यायाम

अधिक जटिल अभ्यास हैं जो पिछले में से किसी एक को पूरा करने के बाद ही किए जा सकते हैं:

1. कागज की एक शीट, पहले अभ्यास के समान, दीवार से जुड़ी होती है। आपको दीवार के पास 1 मीटर की दूरी पर खड़े होने की जरूरत है ताकि सर्कल आंखों के स्तर पर हो। टकटकी एक बिंदु पर टिकी हुई है, और सिर को गोलाकार गति में दक्षिणावर्त बनाया जाता है, और फिर, 1 मिनट के बाद, वामावर्त। आप घेरे से बाहर नहीं निकल सकते। इस तरह ऑप्टिक नर्व का विकास होता है और आंखों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
2. आपको दीवार की ओर पीठ करके खड़े होना चाहिए, दूसरी दीवार को देखना चाहिए, जो सामने है। टकटकी का अनुवाद बाएं-दाएं, ऊपर-नीचे, ज़िगज़ैग, मंडलियों में किया जाता है। प्रत्येक विकल्प एक मिनट लंबा है। इस एक्सरसाइज से आपकी आंखों की मांसपेशियां मजबूत होंगी।
3. व्यायाम के लिए मोमबत्ती की आवश्यकता होती है। इसे रोशन करना, विपरीत बैठना आवश्यक है ताकि यह सीधी भुजाओं के बीच खड़ा हो। आपको 1 मिनट के लिए 3 पुनरावृत्तियों के साथ अपनी आँखें बंद किए बिना लौ को देखने की जरूरत है। लौ से ऊर्जा तरंगें ताकत, गंभीरता व्यक्त करेंगी, लुक को गर्मी से भर देंगी। इस अभ्यास में ऊर्जा नहीं दी जाती है, बल्कि प्राप्त की जाती है।

प्रत्येक अभ्यास लुक को मजबूत करेगा, अंततः आत्मविश्वास, कठोरता, दृढ़ता देगा। यह महत्वपूर्ण है कि भेंगा न करें, सीधे देखें, पलकें बहुत अधिक नहीं फैलती हैं। यदि प्रदर्शन करते समय आंखें थक जाती हैं, तो उन्हें जल्दी आराम के लिए ठंडे पानी से धोया जा सकता है।

यह रूप स्थिति के आधार पर रहता है। सबसे अधिक बार, आपको वार्ताकार को बहुत बारीकी से और लंबे समय तक नहीं देखना चाहिए। आपको एक शांत और आत्मविश्वासी नज़र की ज़रूरत है जो आपको आज्ञाकारी बनाए।

आपको अर्जित कौशल का उपयोग बुरे उद्देश्यों के लिए नहीं करना चाहिए, क्योंकि बुराई बुमेरांग की तरह लौटती है।

लुक का जादू

एक जादुई रूप को एक उपहार माना जाता है जो जन्म से प्रकट होता है। सबसे अधिक संभावना है, इसे सीखा नहीं जा सकता, इसे केवल अपने पास रखा जा सकता है। कुछ लोगों को इस बात का एहसास नहीं होता कि उनके पास कितना शक्तिशाली उपकरण है जो उनके नियंत्रण में है। जादुई रूप पूरी तरह से क्लैरवॉयंट्स, हीलर, जादूगर द्वारा उपयोग किया जाता है।

यह भाग्यशाली है अगर एक जादुई नज़र अच्छी सकारात्मक ऊर्जा वाले व्यक्ति पर निर्देशित होती है, मदद करने की इच्छा। लेकिन यह किसी व्यक्ति की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है यदि वे उसे स्कैन करना शुरू करते हैं, ऊर्जा पंप करते हैं, नुकसान पहुंचाना चाहते हैं, जिंक्स या खराब करना चाहते हैं। लेकिन अगर आप नकारात्मक ऊर्जा के प्रवाह का विरोध करना सीखते हैं तो आप इससे अपनी रक्षा कर सकते हैं।

सुरक्षात्मक गुणों के विकास के लिए व्यायाम:

1. कागज की एक शीट पर एक काली बिंदी खींची जाती है। शीट को आंख की ऊंचाई पर लटका दिया जाता है। आपको 2 मीटर पीछे कदम रखने और बिंदु को बिना पलक झपकाए देखने की जरूरत है जब तक कि आपकी आंखें थक न जाएं। फिर आपको व्यायाम बंद कर देना चाहिए, कुछ मिनट आराम करना चाहिए। प्रदर्शन करते समय, एक बुरे रूप की कल्पना करना महत्वपूर्ण है, अन्य लोगों की आंखें जो नुकसान पहुंचा सकती हैं। मुख्य बात यह है कि व्यायाम करते समय खुद को प्रेरित करें कि कोई भी एक नज़र से नुकसान नहीं पहुंचा सकता है, यानी नुकसान। दीवार पर इस बिंदु के साथ टकटकी को जोड़ने वाले पतले धागों को देखना और यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये धागे नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, बल्कि केवल प्रतिकूल प्रभावों से बचाते हैं।

1. व्यायाम आपको उस ऊर्जा को जल्दी से दूर करने की अनुमति देगा जो किसी ने ली है। एक सफेद मोमबत्ती को मेज पर रखा जाता है और जलाया जाता है। उसके सामने बैठना आवश्यक है और तत्काल दृष्टि से अग्नि की ऊर्जा लेने का प्रयास करें, और फिर उसे वापस दे दें। व्यायाम कई बार दोहराया जाता है और ऊर्जा लेने के चरण में समाप्त होता है।

कुछ तथ्य

• पुरुषों के बीच एक सुस्त टकटकी की व्याख्या आक्रामकता के रूप में की जा सकती है, इसलिए सावधान रहें।
• यदि स्त्री और पुरुष एक-दूसरे को गौर से देखते हैं और स्त्री सबसे पहले दूर देखती है, तो उसमें इस पुरुष की अधीनता की स्थिति निश्चित होती है।
• यदि कोई महिला किसी पुरुष के प्रति उदासीन नहीं है, तो यह उसके पतले विद्यार्थियों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। हालांकि, प्रकाश की कमी की प्रतिक्रिया के साथ इसे भ्रमित न करें।

एक योग अभ्यासी धीरे-धीरे आंतरिक एकाग्रता की एक विशेष अवस्था में पहुँच जाता है, बाहरी उपद्रव से एक प्रकार का वैराग्य। ऐसी अवस्था में संक्रमण मनो-ऊर्जावान व्यायाम द्वारा सुगम होता है। आंखों के लिए कुछ हैं।

त्राटक की मूल तकनीक. टकटकी चयनित वस्तु पर टिकी हुई है और आंसू निकलने तक रुकी हुई है। फिर, बंद आँखों से, वे आंतरिक (मानसिक) स्क्रीन पर वस्तु को फिर से बनाने की कोशिश करते हैं। व्यायाम कई बार दोहराया जाता है। यहां सक्रिय सिद्धांत किसी वस्तु को देखने, देखने की प्रक्रिया नहीं है, बल्कि एक निश्चित मानसिक दृष्टिकोण है। वस्तु पर सारा ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है, बाहरी विचारों और छवियों की उपस्थिति की अनुमति नहीं देना, एक नज़र में उसके सभी तत्वों, रंगों, रंग, आकार, संरचना, आदि को अवशोषित करने के लिए, फिर मानसिक स्क्रीन पर पुन: उत्पन्न करने के लिए न केवल सामान्य विशेषताएं, बल्कि विवरणों पर भी ध्यान दिया।

प्रशिक्षण के साथ, वे सरल से अधिक से अधिक जटिल चिंतन की वस्तुओं की ओर बढ़ते हैं।

मोमबत्ती के साथ त्राटक आरामदायक स्थिति में बैठकर किया जाता है।यदि आप लंबे समय तक और बिना तनाव के "कमल" या "आधा कमल" की स्थिति में रहने का प्रबंधन करते हैं, तो यह सबसे अच्छा विकल्प है। यदि किसी भी ध्यान मुद्रा में पूरी तरह से महारत हासिल नहीं है, तो आप कुर्सी या कुर्सी पर बैठ सकते हैं। एक जली हुई मोमबत्ती आँख के स्तर पर होनी चाहिए, नीचे नहीं और ऊँची नहीं, यह एक पूर्वापेक्षा है। आँखों से दूरी फैला हुआ हाथ है। ज्वाला सम, शांत, सुस्पष्ट है। ड्राफ्ट के बिना, काफी अंधेरे कमरे में प्रशिक्षित करना बेहतर है।

व्यायाम तकनीक सरल है। पहले, वे मोमबत्ती की लौ में झाँकते हैं, फिर अपनी आँखें बंद करके वे लौ के रंग को बहाल करने का प्रयास करते हैं। विज़ुअल इंप्रेशन के संपूर्ण योग को तुरंत फिर से बनाने का प्रयास करना एक गलती होगी: चारों ओर गोधूलि, स्टैंड और मोमबत्ती ही, बहने और ठोस पैराफिन, एक लौ के साथ एक काली बाती। अपने आप को केवल ज्वाला तक सीमित रखना ही पर्याप्त है - यही वह है जो एकाग्रता की वस्तु होनी चाहिए। यह संभव है कि पहले तो यह अलग-अलग क्षेत्रों में लौ के स्तरीकरण का काम नहीं करेगा, लेकिन भविष्य में यह ध्यान से नहीं बच पाएगा कि केंद्र में इसका एक पीला रंग है, जो रंगों की सीमा से नीले रंग में गुजरता है। शुरुआती लोगों के लिए, लौ के पीले कोर पर ध्यान केंद्रित करना और फिर इस रंग की छवि को फिर से बनाना आसान होता है। प्रकाश या उसके रंगों की आकृति को नेत्रहीन रूप से प्रस्तुत करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। यह तुरंत काम नहीं करेगा। समय के साथ, दाग ऊपर या नीचे खिसके बिना और जल्दी से अपनी तीव्रता खोए बिना, लगातार बना रहेगा। यह कई छोटे टुकड़ों में विभाजित होना बंद कर देगा और स्क्रीन की पूरी पृष्ठभूमि पर प्रतिबिंब देगा। तब कोई भी अभ्यास को गहरा कर सकता है और लौ की प्रत्येक छाया पर ध्यान केंद्रित कर सकता है, पूरे दृश्य क्षेत्र को इसके साथ बंद आंखों के सामने भरने की कोशिश कर रहा है।

यदि 10-15 मिनट तक बिना पलक झपकाए लौ को देखने की क्षमता हासिल कर ली जाए तो व्यायाम में महारत हासिल कर ली जाती है, और दृश्य छवि पर ध्यान केंद्रित करते समय, विलय की भावना होती है, लौ से जुड़ती है, मानो उसमें डूब जाती है।

योगी नाक पर अलग-अलग तरीकों से ध्यान केंद्रित करने की पेशकश करते हैं: नोक पर या नाक के पुल पर। ऐसी सिफारिशें हैं जहां वे नाक की जड़ की ओर इशारा करते हैं। प्रश्न उठता है: क्या एकाग्रता का बिंदु इतना महत्वपूर्ण है? योग के प्राथमिक स्रोत पूर्ण उत्तर नहीं देते हैं। आधुनिक व्याख्याकारों का तर्क है कि एकाग्रता के निचले और मध्य बिंदु त्राटक के प्रारंभिक चरणों के लिए अच्छे हैं, जब आंखों को बंद स्थिति में रखने, पेशी तंत्र को प्रशिक्षित करने का कौशल हासिल करना महत्वपूर्ण है। जहां तक ​​भौहों के बीच देखने की बात है, तो इसका प्रभाव इस तरह के प्रशिक्षण के दायरे से बाहर है। आंखें घुमाने से श्वास धीमी हो जाती है और सहज मानसिक गतिविधि की गतिविधि कम हो जाती है; मस्तिष्क एक विशिष्ट अर्ध-नींद की स्थिति की लय विशेषता में बदल जाता है जो गहरे ध्यान या सामान्य रूप से सोते समय प्रकट होता है।

आँखों की कमी, जाहिरा तौर पर, ध्यान तकनीक के तरीकों में से एक है। लेकिन त्राटक को एक शुद्धिकरण अभ्यास के रूप में वर्गीकृत क्यों किया जाता है, अर्थात् क्रिया, और राज योग नहीं? यहां यह याद रखना उचित होगा कि प्राथमिक स्रोतों में नाड़ी के ऊर्जा चैनलों और छठे चक्र आज्ञा पर भौंहों के बीच कम हुई नज़र के प्रभाव का उल्लेख है। लेखक ने देखा कि त्राटक चौथे चक्र को भी सक्रिय रूप से प्रभावित करता है। जब आप अपनी आँखें घुमाते हैं, तो आप अनाहत के हृदय केंद्र को स्पष्ट रूप से महसूस कर सकते हैं, और आपकी छाती में एक चुटकी सनसनी दिखाई देती है।

यह पता चला है कि, त्राटक का प्रशिक्षण देते समय, छात्र अपनी ऊर्जा संरचना को प्रभावित करने के लिए चाबियों का चयन करता है:स्व-नियमन के साधनों में महारत हासिल है; वह कौशल प्राप्त करता है जिसकी उसे योग के उच्च स्तरों पर आवश्यकता होगी।

रोजमर्रा की जिंदगी में, त्राटक न केवल आंखों के पेशीय तंत्र को मजबूत करता है और मस्तिष्क की लय के अस्थिर स्विचिंग के कौशल को विकसित करता है, बल्कि लुक को विशेष गुण भी देता है: यह तेज, स्थिर, आज्ञाकारी आत्मविश्वास बन जाता है। इस तरह की नज़र के साथ एक संकेत सम्मोहित रूप से कार्य करता है, अवचेतन स्तर पर उत्पन्न होने वाले आंतरिक प्रतिरोध की बाधाओं को तोड़ता है।