हारो मत।सदस्यता लें और अपने ईमेल में लेख का लिंक प्राप्त करें।

हर दिन, हम में से प्रत्येक को सभी प्रकार के कार्यों, कठिनाइयों और समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिसके समाधान के लिए भारी मात्रा में मानसिक, ऊर्जा, समय और कभी-कभी वित्तीय लागतों की आवश्यकता होती है। अधिकांश समस्याओं को तत्काल और अत्यधिक हल करने की आवश्यकता है।

प्रत्येक व्यक्तिगत समस्या को जटिलता और महत्व के अपने स्तर से चिह्नित किया जा सकता है। इस प्रकार, विशेष ज्ञान और कौशल के बिना सरल समस्याओं को हल करना काफी संभव है, जबकि अधिक जटिल समस्याओं से तभी निपटा जा सकता है जब विशिष्ट जानकारी उपलब्ध हो।

लेकिन, जैसा कि हो सकता है, कुछ मौलिक सिद्धांत हैं, जिनके द्वारा निर्देशित व्यक्ति अपने जीवन पथ पर आने वाली किसी भी कठिनाइयों का सामना कर सकता है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे जीवन के किस क्षेत्र से संबंधित हैं: व्यवसाय, काम या अन्य लोगों के साथ बातचीत। इसके अलावा, ये सिद्धांत न केवल समस्याओं को हल करने में मदद करेंगे, बल्कि इसे कम से कम समय और प्रयास के साथ भी करेंगे।

और इस लेख में हम आपको ऐसे ही सिद्धांतों से परिचित कराना चाहते हैं।

सिद्धांत एक: समस्या को समझें

सबसे पहले आने वाली समस्या को समझना होगा, यानी। आपको अपने लिए स्पष्ट रूप से परिभाषित करने की आवश्यकता है कि इसका सार क्या है, और आप सामान्य रूप से किसके साथ काम कर रहे हैं। आपको यह समझना होगा कि, कुल मिलाकर, समस्या केवल एक कठिन परिस्थिति या कोई अप्रिय परिस्थिति है, और इसके साथ, जैसा कि वे कहते हैं, कुछ करने की आवश्यकता है।

इस बारे में सोचें कि वर्तमान स्थिति किस कारण से हुई, आपकी कौन सी कार्रवाई अप्रभावी या गलत निकली। कारण का पता लगाना महत्वपूर्ण है, जो भविष्य में समस्या की पुनरावृत्ति से बचने में मदद करेगा। इसके बाद, आगे सोचने की कोशिश करें, और स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि समस्या के परिणाम क्या हो सकते हैं। और आपके पास स्थिति का एक उद्देश्यपूर्ण दृष्टिकोण होने के बाद ही, आपके पास स्थिति को हल करने का अवसर होगा।

सिद्धांत दो: आप सभी समस्याओं को एक बार में हल नहीं कर सकते

अक्सर ऐसा होता है कि भीड़ में समस्याएं ढेर हो जाती हैं: एक ही पल में कई समस्याएं ढेर हो सकती हैं, या हो सकता है कि समस्याएं बस जमा हो जाएं। हमेशा याद रखें कि, सबसे पहले, समस्याओं को हल किया जाना चाहिए, और दूसरी बात, उन्हें जमा नहीं होने देना चाहिए, अन्यथा यह स्थिति को बढ़ा सकता है और एक गंभीर आपात स्थिति पैदा कर सकता है।

यदि इससे बचा नहीं जा सकता है, तो सिंड्रोम को प्रकट नहीं होने देना चाहिए, और सभी संचित समस्याओं को रातोंरात हल करने का प्रयास करना शुरू कर देना चाहिए। अपनी समस्याओं को बारी-बारी से हल करें: पहले, उन सभी को एक कागज़ पर लिख लें, फिर प्राथमिकता दें, किसी विशेष समस्या को हल करने की तात्कालिकता के महत्व का मूल्यांकन करें। उसके बाद, आपके पास कठिनाइयों पर काबू पाने के लिए एक तैयार योजना होगी। और बिना किसी असफलता के, एक विशिष्ट लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए, एक-एक करके समस्याओं को हल करें।

सिद्धांत तीन: योजना के अनुसार कार्य करें

सफल गतिविधि का आधार लगभग हमेशा एक कार्य योजना होती है। और समस्या का समाधान ही सफलता है।

एक बार जब आपके पास अपनी समस्याओं की एक सूची हो, और आप जानते हैं कि पहले, दूसरे, और इसी तरह से क्या संबोधित करने की आवश्यकता है, तो प्रत्येक समस्या के समाधान को कई चरणों में विभाजित करें। समस्या-समाधान प्रक्रिया को अलग-अलग चरणों में विभाजित करके "हाथी को टुकड़ों में काटने" का प्रयास करें।

एक अप्रिय स्थिति से छुटकारा पाना आपके लिए एक रोमांचक खेल बन गया है, जिसके लिए आपके पास चरण-दर-चरण निर्देश हैं। इस पर टिके रहें और सुनिश्चित करें कि इस खेल में केवल एक ही विजेता है और वह आप हैं।

सिद्धांत चार: भय से छुटकारा पाएं

बहुत बार, समस्याओं को सुलझाने के रास्ते में डर आ जाता है। ऐसा भी होता है कि एक व्यक्ति अपनी समस्याओं को एक शीट पर लिखने से भी डरता है, ताकि वास्तविक स्थिति का सामना न करना पड़े। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, उससे आधे रास्ते में मिलना ही एकमात्र तरीका है।

डरना बंद करें और सोचें कि कुछ भयानक हो रहा है। शांत हो जाओ और सकारात्मक धारणा में ट्यून करो। समस्या को एक अलग तरीके से पेश करना शुरू करें - ताकि यह आपके लिए निराशा का कारण न हो, बल्कि विकास के लिए एक प्रोत्साहन बन जाए। और यह मत भूलो कि जो चीज सफल लोगों को असफल लोगों से अलग करती है, वह है उनकी मानसिकता। चुनौतियां उनके लिए मजबूत बनने का अवसर हैं। अपने आप को एक सफल व्यक्ति बनने दें।

सिद्धांत 5: अन्य लोगों के अनुभव का लाभ उठाएं

मेरा विश्वास करो, आप दुनिया के एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं जिन्हें समस्याएं हैं। और बहुत से लोगों को ऐसी समस्याएँ होती हैं जिनके बारे में आपने कभी सपने में भी नहीं सोचा होगा। लेकिन यह आपकी समस्याओं के महत्व को कम नहीं करता है, क्योंकि। ये आपकी समस्याएं हैं, न कि "कोई बाहर है।"

हालाँकि, आप अपनी समस्याओं को हल करने में अन्य लोगों के अनुभव का उपयोग कर सकते हैं। उसे कैसे पहचानें? हाँ, बहुत सरल। आप अपने कुछ दोस्तों, रिश्तेदारों या परिचितों से पूछ सकते हैं कि क्या उन्होंने आपकी स्थिति का अनुभव किया है। आप इंटरनेट पर अपने प्रश्न पूछ सकते हैं और उपयोगी वेबसाइटों, लेखों या मंचों पर ठोकर खा सकते हैं। आप एक ऐसी फिल्म भी पा सकते हैं जिसमें कोई व्यक्ति समस्याओं का समाधान करता है और फिल्म के तरीकों को व्यवहार में लाने का प्रयास करता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अवसर हैं, और वे आपके चारों ओर हैं। आपका काम इन अवसरों को देखना है।

सिद्धांत छह: शांत रहो

भावनाओं के आधार पर लिए गए निर्णय अक्सर नकारात्मक परिणाम दे सकते हैं। यह समझें कि समस्या समाधान में, आवेगशीलता उत्तर नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी मुट्ठी अपने सिर पर दबाने और अपने जीवन के दार्शनिक बनने की जरूरत है, लेकिन आपको अपनी कठिनाइयों के समाधान के लिए मन से संपर्क करने की जरूरत है, जिसका अर्थ है कि सबसे पहले आपको शांत रहने की जरूरत है।

इसमें यह तथ्य भी शामिल है कि समस्याओं के कारण आपको बहुत परेशान, दुखी और शोकित होने की आवश्यकता नहीं है। समस्याएं जीवन का हिस्सा हैं, और, खुशियों की तरह, वे बीत जाती हैं, वे बस हमारे द्वारा दर्द से समझी जाती हैं। इसलिए मुसीबत को अपने रास्ते में एक नया मोड़ मानें और याद रखें कि एक काली पट्टी के बाद एक सफेद पट्टी जरूर आएगी।

सिद्धांत सात: समर्थन और मदद की उपेक्षा न करें

कभी-कभी लोग, समस्याओं का सामना करते हुए, सब कुछ अपने दम पर हल करने का प्रयास करते हैं, क्योंकि। या तो वे किसी को अपने मामलों में नहीं आने देना चाहते हैं, या वे किसी के सामने प्रतिकूल प्रकाश में आने से डरते हैं, या किसी अन्य कारण से। हालांकि, ऐसी समस्याएं हैं जिन्हें केवल एक साथ निपटाया जा सकता है, क्योंकि रिश्तेदार या दोस्त सलाह के साथ मदद कर सकते हैं, कुछ असाइनमेंट पूरा कर सकते हैं, उनके कनेक्शन का उपयोग कर सकते हैं, आदि।

इस कारण आपको दूसरों के समर्थन की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, और आपकी प्रतिष्ठा को कुछ समय के लिए पृष्ठभूमि में धकेला जा सकता है। बेशक, किसी को अपमानित नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन यदि आवश्यक हो तो मदद के लिए किसी की ओर मुड़ना संभव और आवश्यक है।

सिद्धांत आठ: समस्याओं का निर्माण न करें

समस्याओं का सामना करना और उन्हें हल करने के तरीकों पर विचार करना, आपको सभी संभावित दृष्टिकोणों की गणना करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। तथ्य यह है कि किसी समस्या की स्थिति को हल करने के लिए जल्दबाजी में कार्रवाई या "धुंधला" तरीके संभावित रूप से खतरनाक हो सकते हैं। दूसरे शब्दों में, वे अन्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं जिनकी अनुमति कभी नहीं दी जानी चाहिए।

हमेशा भविष्य में न सोचें, कई बार विकल्पों की गणना करें और आपके द्वारा उठाए गए प्रत्येक कदम पर विचार करें। यह यहां है कि लोक सत्य सबसे उपयुक्त है: "सात बार मापें, एक बार काटें।"

सिद्धांत नौ: अधिनियम

कर्म किसी भी परिणाम का आधार होते हैं। कार्रवाई नहीं की तो कुछ नहीं होगा। इसके आधार पर, आपको यह समझना चाहिए कि यदि आप बस बैठते हैं, कुछ भी नहीं करते हैं और समस्याओं के अपने आप हल होने की प्रतीक्षा करते हैं, तो कम से कम आप उसी स्थिति में रहेंगे, और सबसे खराब स्थिति में, समस्याएं बदतर होंगी, अन्य समस्याएं और उपद्रव पैदा करेंगी।

अकेले योजना बनाना भी एक विकल्प नहीं है, क्योंकि वास्तव में यह एक सिद्धांत है। एक बार योजना बन जाने के बाद, आपको कार्रवाई में आगे बढ़ने और अपनी समस्याओं पर हमला करना शुरू करने की आवश्यकता है। और आपके कार्य जितने निर्णायक होंगे, मुसीबतों का विरोध उतना ही कमजोर होगा।

दसवां सिद्धांत: खुद पर विश्वास करें

और आखिरी बात जो मैं कहना चाहता हूं, वह यह है कि आपको हमेशा, हर जगह और किसी भी स्थिति में, चाहे कितनी भी मुश्किल क्यों न हो, अपने आप पर और अपनी ताकत पर विश्वास रखना चाहिए। आपको परिस्थितियों से ऊपर होना चाहिए, भले ही वे आप पर निर्भर न हों। आपको अपने आप को अपने जीवन के स्वामी के रूप में समझना चाहिए। आपको केवल विश्वास ही नहीं करना चाहिए, बल्कि यह जान लेना चाहिए कि समस्याओं को हल करने के बाद, एक उज्जवल भविष्य और कम समस्याओं वाले जीवन के रास्ते पर एक नया मोड़ आपका इंतजार कर रहा है।

और एक और बात: समस्याओं को समस्या कहना बंद करो, क्योंकि केवल यह एक व्यक्ति है जो यह महसूस करना शुरू कर देता है कि उदास स्वर में क्या हो रहा है। समस्याओं को केवल ऐसी परिस्थितियाँ या परिस्थितियाँ बनने दें जिन पर आपसे थोड़ा अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।

आप चुनौतियों से कैसे निपटते हैं:क्या आप अपनी समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करने में सक्षम हैं? आप कितने तनाव प्रतिरोधी हैं? कठिन परिस्थितियाँ आपको सामान्य रूप से कैसे प्रभावित करती हैं? इन सवालों के जवाब देने के लिए, साथ ही यह समझने के लिए कि कौन से गुण आपको कठिनाइयों का सामना करने में मदद करते हैं और कौन से आपको बाधा डालते हैं, हम सुझाव देते हैं कि आप हमारे आत्म-ज्ञान पाठ्यक्रम को अपनाएं, जिससे आप अपने बारे में पर्याप्त सीखेंगे कि आप खुद पर काम करना शुरू करें और अनुभव करना सीखें जो कुछ भी होता है. सिर ऊंचा करके. आगे बढ़ो और खुद को जानना शुरू करो

हम आपको सफलता और दृढ़ता की कामना करते हैं!

Instagram पर ब्लॉग की सदस्यता लें https://instagram.com/natalia.ladonycheva/

यदि आप नहीं जानते कि समस्या को कैसे हल किया जाए तो क्या करें। हताश हालात।
जब हमारे जीवन में कठिन परिस्थितियाँ आती हैं, तो हम, एक नियम के रूप में, अपने अनुभवों में सिर झुकाते हैं, अपने आप से सवाल पूछते हैं: "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?", "मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ?", जो हमारी मदद नहीं करते हैं सब कुछ, लेकिन इसके विपरीत हमारी मनो-भावनात्मक स्थिति खराब हो जाती है।

हम उस समस्या पर और भी अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं जो हमें चिंतित करती है, हम नकारात्मक भावनाओं में डूब जाते हैं, हम अपना अधिकांश समय समाधान खोजने में लगाते हैं और फिर भी हम इसे नहीं ढूंढ पाते हैं। हम निराश हो जाते हैं और खुद पर से विश्वास खो देते हैं। अधिकांश लोग, स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता नहीं देख रहे हैं, धीरे-धीरे नकारात्मक परिवर्तनों के साथ आते हैं और जीवन के प्रवाह के साथ जाना जारी रखते हैं, इस उम्मीद में कि समय के साथ सब कुछ हल हो जाएगा और वर्तमान उन्हें अधिक अनुकूल किनारे पर ले जाएगा।

याद रखें, जब हम किसी समस्या पर केंद्रित होते हैं, तो हम दुनिया को देखते हैं और इसे इस समस्या के चश्मे से देखते हैं, और बाकी पर ध्यान नहीं देते हैं, और यह इस कठिनाई पर काबू पाने की कुंजी हो सकती है।

आपको एक सच्चाई को समझने की जरूरत है: हमेशा एक समाधान होता है, और हम इसके बारे में जानते हैं।
वहाँ है 2 महत्वपूर्ण बिंदु जिस पर मैं आपका ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं:

- कोई निराशाजनक स्थिति नहीं है, ऐसे समाधान हैं जो हमें पसंद नहीं हैं
- इस तथ्य के कारण कि किसी समस्या को हल करने के लिए आराम क्षेत्र छोड़ने, अपने डर पर काबू पाने, खुद पर काम करने की आवश्यकता हो सकती है, हम अक्सर इस तरह के निर्णय के बारे में जागरूकता को अवरुद्ध करते हैं, और हम बाहर निकलने के रास्ते की तलाश में लंबे समय तक हलकों में चल सकते हैं .

यदि आप कोई आउटपुट नहीं देखते हैं तो क्या करें?

1. ईमानदारी से सवालों के जवाब दें:

आप अपने स्वयं के जीवन को व्यवस्थित करने में अपनी भूमिका को कैसे देखते हैं?
क्या आपको लगता है कि आप अपने भविष्य पर निर्णायक प्रभाव डाल सकते हैं?

कठिन जीवन परिस्थितियों के लिए कुछ प्रतिक्रियाएं नीचे सूचीबद्ध हैं। आपका कार्य यह निर्धारित करना है कि वे आप में किस हद तक अंतर्निहित हैं:
"जीवन मेरे लिए क्रूर/अनुचित है";
"मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता, यह मेरी शक्ति में नहीं है";
"मैं बदलाव चाहता हूं, लेकिन ऐसी परिस्थितियों में वे असंभव हैं";
"मैं कुछ भी करूँ, यह सब व्यर्थ है, कल फिर कुछ गलत होगा";
"यह ऊपर से सजा है, जाहिर तौर पर मैं किसी चीज का दोषी था।"

यदि आप इनमें से किसी भी कथन में अपनी प्रतिक्रियाओं को पहचानते हैं, तो अपने आप से पूछें कि आप कितनी बार उनका सहारा लेते हैं? इन तीन सवालों के जवाब आपको इस बात की गहरी समझ देंगे कि आप वास्तव में अपने जीवन को कितना नियंत्रित करते हैं और जो होता है उसकी जिम्मेदारी लेते हैं।

2. आपको समस्या से खुद को दूर करने की जरूरत है.

जब हमारे जीवन में कठिन परिस्थितियाँ आती हैं या, जैसा कि हमें लगता है, निराशाजनक परिस्थितियाँ, हम पूरी तरह से भावनात्मक रूप से उनमें शामिल होते हैं और हमारा ध्यान इस कदर संकुचित हो जाता है कि हमें एक अत्यावश्यक समस्या के अलावा और कुछ नहीं दिखाई देता है। जब हम अभिनेता की भूमिका से बाहर निकलते हैं, यानी जिस विषय के साथ कुछ हुआ है, और एक पर्यवेक्षक की स्थिति लेते हैं, तो हम इस समस्या के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं। जो हुआ उसके बारे में हमारी दृष्टि बदल रही है, भावनाएं कम हो रही हैं और हम पहले से ही उन बारीकियों को नोटिस करने में सक्षम हैं जिन पर हमने पहले ध्यान नहीं दिया था।

3. एक मित्र तकनीक की सलाह बहुत अच्छा काम करती है।.

अपने आप से पूछो:
मैं एक ऐसे दोस्त को क्या सलाह दूंगा जो ऐसी ही स्थिति में है?

यह समस्या से खुद को दूर करने, भावनात्मक भागीदारी को कम करने और हमारे द्वारा प्रस्तावित समाधानों के लिए जिम्मेदारी को आंशिक रूप से हटाने का एक और तरीका है। यह हमारी पसंद के परिणामों के लिए जिम्मेदारी लेने की अनिच्छा है जो हमें यह महसूस करने से रोकती है कि कितनी बार स्थिति से बाहर निकलने का एक स्पष्ट तरीका है और निर्णय लेने में देरी का कारण बनता है। मेरा सुझाव है कि आप मेरा वीडियो देखें कि कैसे निर्णय लेना सीखना है।

4. गलत चुनाव करने का डर एक और कारण है कि स्थिति निराशाजनक लग सकती है। जैसा कि मैंने कहा, हमेशा एक रास्ता है, लेकिन हम गलत निर्णय लेने से डरते हैं, और इसलिए हम अक्सर समस्या को नजरअंदाज करना शुरू कर देते हैं, इससे बचने के तरीके खोजने की कोशिश करते हैं, कोई वास्तविकता से बच जाता है, मनोरंजन में डूब जाता है, कंप्यूटर खेल, टीवी शो देखना, और कोई व्यक्ति शराब, नशीली दवाओं आदि में सांत्वना पाता है।

यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि सही और गलत निर्णय एक मिथक है, हम पहले से नहीं जान सकते कि हमारी पसंद क्या होगी जब तक हम चुने हुए रास्ते पर कदम नहीं रखेंगे। मैं अपने वीडियो में इसके बारे में और बात करता हूं "निर्णय लेना इतना कठिन क्यों है?"

5. सर्वोत्तम समाधान खोजने के लिए एक और सिफारिश - अपनी रचनात्मकता पर मुफ्त लगाम दें . कागज की एक शीट या वॉयस रिकॉर्डर लें, जो भी आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो, अपनी समस्या की स्थिति का वर्णन करें, और फिर आपको निम्नलिखित करने की आवश्यकता है। अपने आप को समय दें, मान लें कि 5 मिनट, अलार्म सेट करें, और सभी संभावित समाधान लिखना शुरू करें। मुख्य शर्त यह है कि आप अपनी और उन विकल्पों की आलोचना न करें जो आपके सिर में चमकेंगे। आपका लक्ष्य जितना संभव हो उतने विचारों को पकड़ना है, और इस मामले में, सीमित समय आपको समाधान खोजने पर जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करेगा। अगला कदम आपकी समस्या का सर्वोत्तम संभव समाधान चुनना है।

6. अगर मेरे द्वारा सुझाए गए तरीकों में से कोई भी आपको स्थिति से बाहर निकलने में मदद नहीं करता है, तो बस खुद को समय दें। अपना प्रश्न तैयार करें और अपने अचेतन होने दें सबसे उपयुक्त समाधान खोजें। पहली नज़र में, इस तरह की सिफारिश किसी तरह जादुई लगती है और गूढ़ शिक्षाओं की बू आती है। हालाँकि, यदि आप मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से प्रक्रिया को समझते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाता है और तस्वीर स्पष्ट हो जाती है। हमारा व्यवहार, रोज़मर्रा की पसंद और कार्य हमारे अचेतन द्वारा बड़े हिस्से में निर्धारित होते हैं। इसके अलावा, अक्सर कुछ विचारों और इच्छाओं को चेतना के स्तर पर अवास्तविक, भ्रमपूर्ण, हासिल करने में मुश्किल, अनुपयुक्त, आदि के रूप में खारिज कर दिया जाता है। और जितनी जानकारी हम जानते हैं, वह बहुत ही सीमित है।

मुझे हिमशैल सादृश्य पसंद है, जहां टिप हमारी चेतना है, और सब कुछ जो पानी के नीचे छिपा है, यानी हिमशैल का मुख्य भाग अचेतन है। मैं जिस तकनीक का प्रस्ताव करता हूं वह बहुत अच्छा काम करती है यदि आप अपने आप पर अधिक भरोसा करना शुरू करते हैं, बाहरी और अपनी आंतरिक दुनिया से आने वाली नई जानकारी के लिए खुले रहें, समय पर संकेतों को नोटिस करने और उनका उपयोग करने के लिए अपने आस-पास क्या हो रहा है, इस पर ध्यान दें।

जब समस्या सूनामी की तरह सिर से ढक जाती है। ऐसा लग सकता है कि यह स्थिति अलग-थलग है और मानक समाधान उपयुक्त नहीं हैं। यह आंशिक रूप से सच है: अन्य लोगों की सलाह, जिसे सहकर्मियों, रिश्तेदारों या दोस्तों ने उदारतापूर्वक बिखेर दिया है, अक्सर बहुत सामान्यीकृत होती है, और इसलिए किसी विशेष मामले के लिए उपयुक्त नहीं होती है। हम आपको समस्या समाधान को अलग तरह से देखने के लिए आमंत्रित करते हैं: हमारे लेख में, आप पांच चरणों के बारे में जानेंगे जिनके द्वारा आप किसी भी समस्या से निपट सकते हैं। हम चार बुनियादी सिद्धांतों के बारे में भी बात करेंगे जिन्हें आप किसी भी समस्या की स्थिति को हल करने के लिए लागू कर सकते हैं।

चरण 1: अपनी समस्या स्पष्ट रूप से बताएं

अत्यावश्यक समस्या का स्पष्ट निरूपण पहले से ही आधी सफलता है। ज्यादातर लोग जो कहते हैं कि उन्हें समस्या है, वे कभी भी ठीक से जवाब नहीं दे पाएंगे कि वे क्या हैं। उदाहरण के लिए, "मुझे एक रिश्ते में समस्या है" एक बहुत ही सारगर्भित शब्द है जिसके द्वारा यह निर्धारित करना असंभव है कि वास्तव में एक रिश्ते में आपको क्या सूट नहीं करता है। समस्या को निर्दिष्ट करने का प्रयास करें ताकि आपके लिए इसे हल करने के लिए एक विधि चुनना आसान हो। अन्यथा, सही खोजने से पहले आपको कई तरीके आजमाने होंगे। आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता हो सकती है: आपके लिए, हमने एक सरल तरीका खोजा है जो आपको स्वयं को समझने और यह समझने में मदद करेगा कि आपको किस तरफ से समस्याओं को हल करने की आवश्यकता है।

चरण 2: अपनी समस्या का विश्लेषण करें

यदि आप निश्चित रूप से जानते हैं कि इसका कारण क्या है, तो आप किसी समस्या को तेजी से और आसानी से हल कर सकते हैं। समस्या की जड़ पर कार्य करना सबसे प्रभावी है: यदि आप परिणामों से जूझ रहे हैं, न कि कारण से, तो परिणाम आपको खुश करने की संभावना नहीं है। इस मामले में, आप बीमारी के साथ एक सादृश्य बना सकते हैं: यदि आप लक्षणों का इलाज करते हैं तो आप ठीक नहीं हो पाएंगे (या पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में देरी होगी) - उदाहरण के लिए, आप अपॉइंटमेंट लेने के बजाय दांत दर्द के लिए गोलियां लेते हैं दन्त चिकित्सक। स्पष्ट है कि यह दृष्टिकोण न केवल आपको समस्या से बचाएगा, बल्कि इसे और बढ़ा देगा। स्थिति का विश्लेषण आपको वर्तमान और भविष्य दोनों में मदद करेगा: यदि आप समझते हैं कि एक समस्याग्रस्त स्थिति क्यों उत्पन्न हुई है, तो आप भविष्य में इससे बच सकते हैं।

चरण 3: जानें कि आप क्या हैं तुम कर सकते होसमस्या के समाधान के लिए करें

यदि आप किसी समस्या को हल करना चाहते हैं, तो आपको पहले अपनी क्षमताओं पर निर्णय लेने की आवश्यकता है। उन्हें कागज पर ठीक करने और एक सूची बनाने की सलाह दी जाती है: यहां तक ​​\u200b\u200bकि सबसे असीम संभावनाएं भी महत्वहीन और छोटी लग सकती हैं यदि आप उन्हें नोटिस नहीं करते हैं। समस्या को हल करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इसकी एक सूची बनाने के लिए परेशानी लें, और फिर इसे एक प्रमुख स्थान पर रखें: इससे आपको छोटी-छोटी बातों पर ध्यान न देते हुए, मुख्य चीज़ पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।

यह दृष्टिकोण आपको उन सभी संभावनाओं को फिर से खोजने में मदद करेगा जिनके बारे में आप लंबे समय से भूल गए हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे का बहाना है, लेकिन आप एक महंगी पोशाक खरीदने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, तो अपनी प्रतिभा, पुराने शौक और शौक याद रखें। शायद, एक बच्चे के रूप में, आप सिलाई, तालियाँ, विभिन्न पोशाकों का आविष्कार करने के शौकीन थे, या सिर्फ आकर्षित करना पसंद करते थे? यदि ऐसा है, तो व्यापार में उतरने के लिए स्वतंत्र महसूस करें: बेशक, यह संभावना है कि आप कुछ विवरण भूल गए हैं, लेकिन आपके हाथों को शायद मुख्य बात याद है। यदि आपको अपने आप में ऐसी प्रतिभा नहीं मिली है, तो निराशा न करें: आप अपने संचार कौशल का उपयोग कर सकते हैं और एक फैंसी ड्रेस बनाने में एक दोस्त, बहन या पड़ोसी को शामिल कर सकते हैं: बदले में, आप अपनी मदद की पेशकश कर सकते हैं जो आप कर सकते हैं।

चरण 4: निर्धारित करें कि आप क्या हैं तुम नहीं कर सकतेसमस्या के समाधान के लिए करें

यह प्रतीत होता है कि बेकार बिंदु अभी भी करने योग्य है: यह समझने के लिए कि आपको वास्तव में क्या चिंता नहीं करनी चाहिए। हालाँकि, हम सब कुछ के नियंत्रण में नहीं हैं।
बहुत बार लोग अभी भी इस बात की चिंता करते हैं कि वे क्या प्रभावित नहीं कर सकते - ऐसी पीड़ा न केवल बेकार है, बल्कि हानिकारक भी है। विमान के इंजन में खराबी के कारण आपको अपनी उड़ान में देरी होने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है: आप एक विमान मैकेनिक नहीं हैं, है ना? यदि आप अक्सर चिंता करते हैं, तो हमारे लेख को पढ़ें: इसमें दिए गए सुझाव निश्चित रूप से आपको हर अवसर के बारे में चिंता करने से रोकने में मदद करेंगे। तय करें कि आप किसी भी तरह से क्या प्रभावित नहीं कर सकते, कम से कम अपने मन की शांति के लिए। इस बारे में सोचें कि आपके अलावा, कौन समस्या को प्रभावित कर सकता है, लेकिन कट्टरता के बिना: यदि आपके पास वित्तीय समस्याएं हैं, तो आपको एक अमीर करोड़पति चाचा के अस्तित्व पर भरोसा नहीं करना चाहिए जो आपको एक बड़ी विरासत छोड़ने के लिए उत्सुक है।

चरण 5: कार्य योजना बनाएं, एक विधि चुनें और समस्या का समाधान करें

अधिकांश समस्याओं को एक स्पष्ट क्रम में संबोधित करने की आवश्यकता है, इसलिए आपको संभवतः एक सटीक कार्य योजना तैयार करने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, यह समस्या को एक दुर्गम कठिनाई के रूप में नहीं, बल्कि एक ऐसे कार्य के रूप में समझने के आदी होने के लायक है जिसे हल करने की आवश्यकता है: इस तरह, आप अपने काम को थोड़ा आसान बना देंगे, क्योंकि मनोवैज्ञानिक रूप से "कार्य" को कम माना जाता है। "समस्या" की तुलना में दर्दनाक।

पहली नज़र में, किसी भी समस्या को हल करने के कई तरीके हो सकते हैं, लेकिन उनमें से केवल चार मुख्य हैं। तो तुम कर सकते हो:

1. अपने कार्यों को बदलें।उदाहरण के लिए, चलो एक फैंसी ड्रेस का मामला लेते हैं: छुट्टी एक सप्ताह में निर्धारित है, लेकिन आपके पास पोशाक के लिए पैसे नहीं हैं और निकट भविष्य में दिखाई नहीं देंगे। यदि आपकी सामान्य क्रिया फिर से पैसे उधार लेने की है, तो आपको रणनीति में थोड़ा बदलाव करना चाहिए। उदाहरण के लिए, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आप स्वयं एक पोशाक बनाने का प्रयास कर सकते हैं या अन्य लोगों से मदद मांग सकते हैं। नतीजतन, आप एक तरह से या किसी अन्य पोशाक प्राप्त करते हैं, बच्चा एक बहाना के लिए जाता है, समस्या हल हो जाती है।

2. स्थिति से बचें।एक पोशाक के मामले में, इस दृष्टिकोण को निम्नानुसार व्यक्त किया जा सकता है: आप घोषणा करते हैं कि आपके पास पोशाक के लिए कोई पैसा नहीं है, इसलिए बच्चा बहाना में भाग नहीं लेगा। चूंकि अब आपको पोशाक के लिए धन आवंटित करने की आवश्यकता नहीं है, समस्या आपके लिए हल हो गई है, लेकिन बच्चे के लिए - शायद ही। यह सबसे कट्टरपंथी तरीका है, और यह सभी स्थितियों के लिए उपयुक्त नहीं है।

3. स्थिति बदलें।यह पिछले वाले की तुलना में समस्या का अधिक लचीला समाधान है। एक ही पार्टी पोशाक मामले को ध्यान में रखते हुए, आप अपने बच्चे को एक मुफ्त कला शो में जाने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं या एक पोशाक पार्टी के बजाय सप्ताहांत में पारिवारिक पिकनिक मना सकते हैं। समस्या हल हो जाएगी यदि आप यथासंभव लचीले हैं और सही समाधान ढूंढ सकते हैं जो सभी के लिए उपयुक्त है (यदि आपकी समस्या आपके अलावा किसी और से संबंधित है)। यदि आपके पास समय सीमित है, तो हमारे सुझाव आपको शीघ्रता से सही समाधान खोजने में मदद करेंगे।

4. स्थिति के लिए एक अलग दृष्टिकोण अपनाएं।समझौता विकल्प। इस मामले में, वर्तमान स्थिति के बारे में आपकी दृष्टि को बदलने का प्रस्ताव है: वास्तव में, जो हो रहा है उसे प्रभावित किए बिना, आप अपने भीतर की समस्या को हल करते हैं। एक बहाना और एक पोशाक के मामले में, आप इस तथ्य के साथ रख सकते हैं कि आपको एक पोशाक खरीदने के लिए एक निश्चित राशि खर्च करनी होगी, सही राशि प्राप्त करनी होगी और इस समस्या के बारे में फिर कभी नहीं सोचना होगा। यह समाधान शायद कई लोगों के लिए अजीब और अक्षम भी लगेगा, लेकिन यह उन मामलों के लिए बहुत अच्छा है जहां आप वास्तव में स्थिति को नहीं बदल सकते हैं, या समस्या ठीक आपके विचारों में है, जिसे क्रम में रखने की आवश्यकता है।

डेसकार्टेस स्क्वायर

आपको डराने वाली किसी भी समस्या को हल करने का एक आदर्श तरीका। तथ्य यह है कि हम भी अक्सर एक ही प्रश्न पर अटक जाते हैं: "ऐसा होने पर क्या होगा?" इससे समाधान खोजना मुश्किल हो जाता है, क्योंकि आप समस्या को केवल एक तरफ से देखते हैं। डेसकार्टेस स्क्वायर सबसे सरल तकनीक है जो आपको कुछ ही मिनटों में समाधान खोजने की अनुमति देती है। तो, कागज के एक टुकड़े पर एक वर्ग बनाएं। इसे चार भागों में बांट लें। प्रत्येक खंड के लिए एक प्रश्न लिखें।

ऐसा होने पर क्या होगा?

ऐसा नहीं होने पर क्या होगा?

ऐसा होने पर क्या नहीं होगा?

ऐसा नहीं होने पर क्या नहीं होगा?

सभी चार प्रश्नों के उत्तर दें, और समस्याओं का समाधान अपने आप आ जाएगा। सिर्फ इसलिए कि आप चार तरफ से स्थिति पर विचार करेंगे।

स्वचालित लेखन

एक ऐसा तरीका जिसमें आपको समय और धैर्य लगेगा, लेकिन परिणाम आपको अभिभूत कर सकते हैं। विधि का सार बहुत सरल है: आपको बस एक कलम, कागज (बहुत सारे कागज!) लेने और लिखना शुरू करने की आवश्यकता है। उत्तर देने के लिए प्रश्नों को पूर्व-तैयार करने की कोई आवश्यकता नहीं है। स्वचालित लेखन का सार चेतना को बंद करना और अवचेतन को बाहर आने देना है। इसलिए आपको शांत वातावरण में अकेले रहने की जरूरत है। एक कलम और कागज लें और जो भी आपके दिमाग में आए उसे लिखना शुरू करें। रोक नहीं है। आपको बहुत समय की आवश्यकता होगी - 20 मिनट से एक घंटे तक। कुछ बिंदु पर, आप वास्तव में पूरी तरह से स्वचालित रूप से लिखना शुरू कर देंगे, यानी आप यह सोचना बंद कर देंगे कि आप वास्तव में क्या लिख ​​रहे हैं। फिर आपको बस इतना करना है कि आपने जो लिखा है उसे पढ़ें। सबसे अधिक संभावना है, आपको अपने सभी सवालों का जवाब मिल जाएगा। लेकिन सच तो यह है कि यह आपको हैरान कर सकता है।

फोकस परिवर्तन

समस्या पर विचार करना, अंदर होना असंभव है। बाहरी पर्यवेक्षकों से सलाह मांगना भी व्यर्थ है, क्योंकि वे समस्या के अंदर नहीं रहे हैं और उन्हें पता नहीं है कि यह वास्तव में क्या है। वास्तव में, केवल एक ही रास्ता है - आपको स्वयं "बाहरी" बनने की आवश्यकता है। ऐसा करने का केवल एक ही तरीका है, सचमुच समस्या से दूर भागना। पैर। अगला कदम आराम करना है! बात यह है कि यदि आप बस चले जाते हैं, तो आप कठिन परिस्थिति के बारे में सोचना बंद नहीं करेंगे। समय यहां मदद कर सकता है (जो आपके पास सबसे अधिक संभावना नहीं है) या मजबूत इंप्रेशन - बेहतर सकारात्मक, निश्चित रूप से। आपको अपनी भावनाओं को दबाने की जरूरत है। कुछ समय के लिए शारीरिक और भावनात्मक रूप से समस्या से दूर हो जाने के बाद, आप एक "बाहरी व्यक्ति" के रूप में इस पर वापस लौट सकते हैं। यह स्थिति को अलग-अलग आँखों से देखने और समस्याओं को हल करने के तरीके खोजने में मदद करेगा।

किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना

यदि आप पूरी तरह से भ्रमित हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि रिश्तेदार आपको एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने का सुझाव देंगे। और आप शायद उसके पास नहीं जाएंगे। क्योंकि कौन जानता है कि एक अच्छे विशेषज्ञ की तलाश कैसे की जाती है। और फिर, इसमें समय और पैसा लगता है, जो शायद उपलब्ध भी न हो। यह समझना वास्तव में महत्वपूर्ण है: आपको समस्या को किसी और की आंखों से देखने की जरूरत है। इसलिए एक दोस्त जो समस्या के बारे में जानता है वह आपकी मदद नहीं करेगा; माँ जो आपको पूरी तरह से जानती है वह मदद नहीं करेगी; और इससे भी अधिक, जो व्यक्ति उसी समस्या के अंदर है वह मदद नहीं करेगा। मनोवैज्ञानिकों से डरने की जरूरत नहीं है। दुनिया में सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञ की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है - यह संभावना है कि आपको केवल कुछ सत्रों की आवश्यकता होगी। और आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है कि विशेषज्ञ आपको कोई सलाह नहीं देगा, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। किसी बाहरी व्यक्ति को समस्या का सार बताने का अवसर ही इसे दूसरों की नजरों से देखने में मदद करता है।

मंथन

समस्याओं को हल करने का अच्छा पुराना तरीका - आप शायद इसे एक से अधिक बार बदल चुके हैं। "एक दोस्त से परामर्श करें" यह है। लेकिन वास्तव में, जितना अधिक "दिमाग" शामिल होगा, उतना ही बेहतर होगा। आपकी मदद करने के लिए आपको लोगों के एक समूह की जरूरत है, एक जगह जहां आप इकट्ठा हो सकते हैं, और अपने सभी विकल्पों के माध्यम से जाने के लिए समय चाहिए। गहरी व्यक्तिगत समस्याओं को हल करने के लिए यह विधि बहुत उपयुक्त नहीं है। लेकिन अगर यह ऐसी स्थिति है जहां आप खुद को अटका हुआ महसूस करते हैं, तो विचार-मंथन एक सही तरीका है। क्योंकि आपका कोई भी मित्र आपको तुरंत उपयुक्त समाधान नहीं देगा। यह अपने आप पैदा होगा, इस प्रक्रिया में।

विशाल भोजन

"यदि आप इसे भागों में खाते हैं तो आप एक विशाल भी खा सकते हैं" - वास्तव में, यह विधि का संपूर्ण सार है। आपको इस "विशाल" को कुचलने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आप एक नई समस्या में फंस जाएंगे - इसे कैसे करना सबसे अच्छा है। कल्पना कीजिए कि आप एक शिकारी हैं, आपके सामने एक विशाल का शव है। आओ और काट लो। यही है, समस्या को हल करने के लिए किसी एक सही तरीके की तलाश न करें, इसे विभिन्न कोणों से देखने की कोशिश करें और थोड़ा "काट" लें। यानी एक छोटा सा प्रयास करना, जो आपको ज्यादा तनाव न दे और आपको डराए नहीं। इस तरह, आप हर तरफ से समस्या को महसूस करेंगे - यह पहली बात है। और दूसरी बात, धीरे-धीरे एक समझ आ जाएगी कि इसे किस तरफ से सुलझाना अभी भी बेहतर है।

क्या समस्या को हल करने योग्य नहीं बनाता है?

एक अनसुलझी समस्या तब दिखती है जब कोई व्यक्ति 1) यह नहीं जानता कि इसे कैसे हल किया जाए 2) जानता है, लेकिन नहीं कर सकता।

आइए पहले पहले बिंदु से निपटें।

एक व्यक्ति किसी समस्या को हल करना नहीं जानता, समाधान नहीं देखता।

यह सबसे कठिन, घबराहट और अप्रिय स्थिति है। जब वह पहले से ही जानता है, लेकिन नहीं कर सकता, यह आसान है, यह स्पष्ट है कि क्या करना है, कार्य ताकत इकट्ठा करना है। और न जाने कैसे, एक व्यक्ति इधर-उधर भागता है और किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करता है जो इन रास्तों को देखने में उसकी मदद कर सके। वह दोस्तों के पास जाता है, इंटरनेट पर जवाब ढूंढता है, एक मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट लेता है।

किसी भी समस्या का समाधान खोजने के लिए मैंने पहले ही एक सार्वभौमिक नुस्खा दिया है। ऐसा करने के लिए, इस समस्या पर विचार करते समय बाहरी स्थान को आंतरिक में बदलने के लिए पर्याप्त है।

इस चमत्कार की व्याख्या सरल है। एक व्यक्ति "कैसे" नहीं जानता है जब समस्या का वर्णन उसके प्रभाव से परे है। समस्या को उसकी अपनी सीमाओं के भीतर खोजना आवश्यक है, और समाधान सामने आएगा।

फिर से उदाहरणों पर गौर करें कि कैसे ठिकाना बदलता है और समस्याओं को सुधारा जाता है।

समस्या: "जिस महिला से मैं प्यार करता हूँ वह मुझसे प्यार नहीं करती।"

यह समस्या अनसुलझी है, क्योंकि इसका समाधान मानव प्रभाव की सीमाओं के बाहर है, यह इस बारे में है कि दूसरा व्यक्ति क्या करता है या नहीं करता है, इस मामले में - पसंद नहीं करता है।

ठिकाना बदलकर इस समस्या को कैसे सुधारें?

कई विकल्प हैं। "मैं एक महिला की नापसंदगी के कारण चिंतित हूं" - और फिर समस्या अनुभव है। आप भावनाओं के साथ काम कर सकते हैं, आप आत्म-सम्मान, कड़वाहट और रिश्तों के टूटने के डर से पीड़ित होकर काम कर सकते हैं। "मुझे ऐसा लगता है कि वे मुझसे प्यार नहीं करते" - और फिर समस्या यह पता लगाने की है कि क्या वे मुझसे प्यार करते हैं। हालांकि बाद के मामले में यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपको इसका पता लगाने की आवश्यकता क्यों है? वह इस ज्ञान का क्या करेगा? क्या वह चला जाएगा, क्या वह संतुलन बहाल करने की कोशिश करेगा? यदि पहला है, तो यह पता लगाना समझ में आता है, और यदि दूसरा है, तो आप इस ज्ञान के बिना संतुलन पर काम कर सकते हैं।

ऐसी समस्याओं के लिए कमोबेश सामान्य सूत्रीकरण होता है, जिसके लिए असंतुलन की अवधारणा की समझ की आवश्यकता होती है: "मैं इन मामलों में लाल हूं" - और फिर समस्या इसका अपना माइनस है, आप इसके साथ काम कर सकते हैं। यह कार्य किसी व्यक्ति पर निर्भरता को कम करने और अपने क्षेत्र में किसी के व्यक्ति के गठन से संबंधित है, जो अब से अधिक महत्वपूर्ण है। दूसरा, सीमाओं से थोड़ा आगे जाने की क्षमता है, आंतरिक ठिकाने में शेष (मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, यह "जादू" है, लेकिन इसकी वैज्ञानिक व्याख्या है, अर्थात यह अलौकिक कुछ भी चिंता नहीं करता है) .

इनर लोकस एक स्पेससूट है जो आपको किसी भी वायुहीन अंतरिक्ष में जाने और विदेशी ग्रहों की यात्रा करने की अनुमति देता है। अपने स्वयं के ग्रह (इसकी सीमाओं) की सीमा के भीतर - ठिकाना पहले से ही आंतरिक है, स्पेससूट को वातावरण द्वारा बदल दिया जाता है।

आइए एक और समस्या को देखें: नौकरी छूटना (किसी भी चीज़ या किसी की हानि, यहाँ तक कि पत्नी की भी हानि)

आंतरिक स्थिति में, यह समस्या "नुकसान का अनुभव" और / या "प्रतिस्थापन के लिए खोज" जैसी दिखेगी। एक और दूसरी समस्या के साथ, और यहां तक ​​कि दोनों के साथ भी, आप काम कर सकते हैं। नौकरी खोने के बारे में कुछ नहीं किया जा सकता है। काम पहले ही खो चुका है, यह मनुष्य के प्रभाव से परे है। लेकिन एक व्यक्ति अपने अनुभवों के साथ कुछ कर सकता है: उसे स्विच करने, क्षतिपूर्ति करने, आराम करने, उस पर लगी चोट से निपटने के तरीके खोजने चाहिए (आत्म-सम्मान बढ़ाएं, अपनी अखंडता बहाल करें, सुरक्षा को नवीनीकृत करें, और इसी तरह)

आघात की बात कर रहे हैं। चोट लगने की समस्या होने पर फिर से इनर लोकस में रखना बहुत जरूरी है। चोट पहले ही लगाई जा चुकी है (या ऐसा लगता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता), आप इसे वापस नहीं कर सकते, कार्य सभी नकारात्मक परिणामों को दूर करना है, ठीक करना है। (या तो आपको समस्या को "मेरी चोट" के रूप में तैयार करने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि दूसरे तरीके से, उदाहरण के लिए, "अन्य घायल लोगों के अधिकारों के लिए संघर्ष")। आघात का इलाज करते समय, "बदला" या "माफी" आंतरिक अखंडता को बहाल करने के विभिन्न तरीके हैं, यह उस तरीके को खोजना महत्वपूर्ण है जो सबसे प्रभावी होगा, लेकिन भविष्य के बारे में मत भूलना। कुछ का मानना ​​​​है कि बदले के बिना अखंडता को बहाल नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। कुछ को यकीन है कि बदला लेने की कोशिश में आप हमेशा और अधिक खो देंगे। यह भी हमेशा ऐसा नहीं होता है। अपनी स्थिति पर विचार करना और ध्यान से समझना महत्वपूर्ण है कि आप बदला क्यों चाहते हैं, वास्तव में यह क्या बहाल करेगा या बहाल नहीं करेगा, बहुत बार यह केवल "न्याय" और "आत्म-सम्मान" को बहाल करने का भ्रम देता है, लेकिन कभी-कभी केवल एक भ्रम नहीं होता है, और फिर सवाल केवल पर्याप्त तरीके खोजने का है।

लेकिन यह एक अलग विषय है, और अगर सभी को इसमें बहुत दिलचस्पी है, तो मैं आपको और बाद में बताऊंगा।

ठिकाने को हमेशा स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है, तब भी जब ऐसा लगता है कि इसे अंदर की ओर ले जाना असंभव है। समस्या का कम से कम हिस्सा हमेशा अपनी सीमाओं के भीतर स्थानांतरित किया जा सकता है। जो कुछ भी सीमाओं से परे है वह सुलझने योग्य नहीं है, दुर्गम है, लंबे समय तक ध्यान देने योग्य नहीं है, क्योंकि कुछ भी नहीं किया जा सकता है।

बेशक, समस्या को हल करने के लिए समाधान जानना अभी भी बहुत कम है। अधिक ताकत होनी चाहिए। इसलिए, मैंने पोस्ट की शुरुआत में लिखा था कि समस्या अनसुलझी है जब कोई व्यक्ति नहीं जानता कि कैसे, या जानता है, लेकिन नहीं कर सकता। किसी समस्या को हल करने के साधनों को खोजने के लिए जो आंतरिक स्थान में है, अर्थात अपने स्वयं के प्रभाव की सीमा के भीतर, यह समझना महत्वपूर्ण है कि कौन सी ताकतें अवरुद्ध करती हैं। एक नियम के रूप में, यह या तो 1) हताशा (उदासीनता), या 2) भय है, जो अनिश्चितता भी है।

निराशा को कैसे दूर किया जाए या धोखा दिया जाए और समस्या को हल करने के लिए भय और आत्म-संदेह का सामना कैसे किया जाए, मैं बताऊंगा।

इस बीच, "बाहरी ठिकाने को आंतरिक में बदलना" विषय पर आपके लिए कार्य हैं।

ठिकाने को बाहरी से आंतरिक में बदलने के लिए निम्नलिखित समस्याओं को फिर से व्यवस्थित करें। एक नहीं, अनेक हो सकते हैं।

1. "सहकर्मी काम पर बेवकूफी भरी बातों से थक जाता है"

2. "माँ बेवजह की सलाह लेकर लगातार चढ़ रही है"

3. "बच्चा होमवर्क नहीं करना चाहता"

4. "पति बहुत दुर्लभ और उबाऊ सेक्स से आहत है"

5. "जीवन में कुछ भी दिलचस्प नहीं होता"

6. "पत्नी लगातार पैसे के लिए परेशान रहती है"

7. "बॉस एक मूर्ख है"