थोड़े से प्रयास से आप अपने जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं। अपने मस्तिष्क को पुन: प्रोग्रामिंग करके प्रारंभ करें।

Affirmations आपको इसमें मदद करेगा - आत्म-सम्मोहन के लिए लघु अभिव्यक्तियाँ जो किसी व्यक्ति को अपने मन को एक सकारात्मक तरंग में ट्यून करने में मदद करती हैं। सही पुष्टि आपको सकारात्मकता की पूरी शक्ति का उपयोग करने में मदद कर सकती है।

आपके ध्यान में सकारात्मक सोच के विकास के लिए 10 प्रभावी प्रतिज्ञान:

1. मैं प्यार करता हूं और प्यार करता हूं (ए)

हम में से ज्यादातर लोग जानते हैं कि किसी दूसरे व्यक्ति से प्यार करने का क्या मतलब है। लेकिन यह महसूस करना बहुत जरूरी है कि हम खुद प्यार पाने के लायक हैं। यह सकारात्मक प्रतिज्ञान लोगों के साथ आपके संबंधों को बेहतर बना सकता है।

2. मैं अपने शरीर से प्यार करता हूं और उसे स्वीकार करता हूं और उसकी देखभाल करता हूं

आपके शरीर की कठोर आत्म-आलोचना केवल आपको चोट पहुँचाती है और आपकी इच्छा शक्ति को कमजोर करती है। आपका शरीर हर दिन आपके लिए क्या करता है, इस पर विचार करके खुद की प्रशंसा करें और पुरस्कृत करें। यह आपको लंबे समय में स्वस्थ आदतों से चिपके रहने में मदद करेगा।

3. मैं नए दिन का सामना करने के लिए खुशी और उत्साह की भावना के साथ सुबह उठता हूं।

सुबह उठना कभी-कभी बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन प्रतिज्ञान मदद कर सकता है। आशा, आत्मविश्वास और उत्साह के साथ अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए अपने दिन की शुरुआत एक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ करना महत्वपूर्ण है।

4. मैं अपने लक्ष्यों को आसानी से प्राप्त कर लेता हूँ

आपके वर्तमान लक्ष्य जो भी हों, आपकी आंतरिक स्थिति मदद कर सकती है या इसके विपरीत, उन्हें प्राप्त करना कठिन बना सकती है। जब आपको लगता है कि ये लक्ष्य कठिन और अगम्य हैं, तो आप उन्हें छोड़ देते हैं। अपने आप को विश्वास के साथ बताएं कि आपके लक्ष्य प्राप्त करने योग्य हैं और आप उन्हें प्राप्त कर लेंगे।

5. काम में मेरी अहमियत है

काम पर तनाव इन दिनों आदर्श है। लोग सोमवार की सुबह भय और घृणा के साथ देखने के आदी हैं। आपको अपने आप को दोहराने की जरूरत है कि सहकर्मी और वरिष्ठ आपके द्वारा किए जाने वाले कार्यों को देखते हैं और इसकी सराहना करते हैं।

6. मेरा जीवन सौन्दर्य और शुभ मुहूर्तों से भरा है।

रोजमर्रा की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम में से कई लोग रुकना और गुलाब की खुशबू को सूंघना भूल जाते हैं। जीवन के प्रति हमारा प्रेम रोजमर्रा की जिंदगी के प्रभाव से फीका पड़ गया है। लेकिन हमारे पास अभी भी हमारे चारों ओर इस दुनिया की सुंदरता और जादू को देखने की क्षमता है। एक सकारात्मक पुष्टि आपको उस तथ्य पर वापस ला सकती है।

7. मैं अन्य लोगों के प्रति दयालु होने का प्रयास करता हूँ।

यह कथन हममें से उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो नेकनीयत लगते हैं लेकिन दूसरों के प्रति अधीर या अत्यधिक आलोचनात्मक होते हैं। आप खुद को उत्तरदायी होना, लोगों की बात सुनना, उनका समर्थन करना और उनकी मदद करना सिखा सकते हैं।

8. मैं अपने पथ पर चलता हूँ और अपनी गति से काम करता हूँ।

यदि आप यह महसूस करते हैं कि सब कुछ किसी कारण से होता है, तो आपको पछतावा नहीं होगा और आप यह नहीं सोचेंगे कि आप असफल हैं। स्कूल, करियर, उम्र के संबंध में सभी सशर्त मील के पत्थर काल्पनिक हैं। हर कोई अपनी गति से जीता है और यही हमारे जीवन को इतना खास बनाता है।

9. मैं उन लोगों को क्षमा करता हूँ जिन्होंने अतीत में मुझे चोट पहुँचाई है।

इस विचार को स्वीकार करने में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन क्षमा करने से आपकी आत्मा शुद्ध होती है। यह आपके दिल को मुक्त करता है और आपको जीवन का पूरा आनंद लेने में मदद करता है। क्रोध और कटुता को जाने दो, और तुम एक नए व्यक्ति की तरह अनुभव करोगे।

10. मैं अपने जीवन का निर्माता स्वयं हूँ।

यह आपकी सबसे अच्छी प्रतिज्ञाओं में से एक है। अपने आप को याद दिलाएं कि आप अपने जीवन के नियंत्रण में हैं। आप जो बदलना चाहते हैं उसे बदल सकते हैं। आप एक नए जीवन की कल्पना कर सकते हैं और इसे बनाने के लिए आपके पास सभी साधन हैं।

इन पुष्टिओं को पांच मिनट के लिए दिन में तीन बार - सुबह, दोपहर और शाम को दोहराएं। जैसा कि आप उन्हें कहते हैं, समान रूप से सांस लेने की कोशिश करें और खुद को आईने में देखें। आप अपने दैनिक सकारात्मक वाक्यांशों को एक नोटबुक में भी लिख सकते हैं और उन्हें समय-समय पर पढ़ सकते हैं। इस तरह के नियमित अभ्यास से पता चलता है कि सकारात्मकता आपके दिमाग और सोच को बदल देती है और उन्हें आपके लिए काम करने लगती है। सकारात्मक पुष्टि चुनें जो आपके जीवन के लिए प्रासंगिक हों, "मैं चाहता हूं ..." जैसे वाक्यांशों से बचें। अपने डर और असुरक्षा की तह तक जाएं और उनसे छुटकारा पाएं। पुराने विचार पैटर्न को खत्म करने के लिए आपको कई बार प्रतिज्ञान दोहराना होगा, लेकिन यह निश्चित रूप से इसके लायक है।

क्या आप अपने सोचने के तरीके और व्यवहार को मौलिक रूप से बदलना चाहते हैं? बेशक, यह हासिल किया जा सकता है! हमारा मस्तिष्क लगातार नए तंत्रिका संबंध बना रहा है और खुद को पुनर्गठित कर रहा है, और केवल आप आप हीउसे ऑपरेशन का कार्यक्रम दें। यदि आप आत्म-जागरूकता विकसित करते हैं और इस प्रक्रिया पर उचित ध्यान देते हैं, तो आप नकारात्मक विचारों और बुरी आदतों से छुटकारा पा सकते हैं और बेहतर, अधिक सकारात्मक स्वयं को खोजने का मार्ग शुरू कर सकते हैं।

कदम

भाग 1

विचार पैटर्न बदलना

पूरे दिन अपने विचारों पर नज़र रखना शुरू करें।विकास की प्रक्रिया में, मानव मस्तिष्क इस तरह से विकसित हुआ है कि व्यक्तित्व संरचना में दो उप-व्यक्तियों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: आदिम "मैं", जो कार्यों के लिए ज़िम्मेदार है, और उच्च "मैं", जो समझने में सक्षम है इसके कार्य। एक व्यक्ति में चौबीसों घंटे खुद को और अपने विचारों को देखने की क्षमता होती है। अगर किसी विचार ने आपको सावधान कर दिया है, तो एक सेकंड के लिए रुकें और इसके बारे में सोचें। क्या यह एक नकारात्मक सोच थी? विनाशकारी? उसके प्रकट होने का कारण क्या था? क्या यह तार्किक लगता है? क्या यह मनोवैज्ञानिक लत से संबंधित है? यदि आप नियमित रूप से आत्मनिरीक्षण में संलग्न होते हैं, तो आप अपने स्वयं के विचार पैटर्न को ट्रैक करना सीखेंगे, अन्यथा पैटर्न कहा जाता है।

• विचार आते ही लिख लें। इससे आपके लिए अपने विचार पैटर्न को ट्रैक करना आसान हो जाएगा। विचार आत्म-हीन, चिंतित, निराशावादी या कुछ और हो सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप अपने विचारों को लिखते हैं, तो यह आपके दिमाग में कष्टप्रद आंतरिक आवाज को ट्रैक करने और इससे छुटकारा पाने में आपकी सहायता करेगा।

1. अपने विचार पैटर्न को परिभाषित करें।एक सप्ताह के बाद, आपको अपने नोट्स को फिर से पढ़ना होगा और उनका ध्यानपूर्वक विश्लेषण करना होगा। आप पा सकते हैं कि आपके विचार ज्यादातर नकारात्मक हैं, कि आप अपने आप को या अन्य लोगों के लिए बहुत अधिक आलोचनात्मक हैं, या आप लंबे समय तक सोचते हैं जो पूरी तरह से महत्वहीन और बेकार है। प्रत्येक व्यक्ति कुछ अलग खोजेगा। एक बार जब आप अपने विचार पैटर्न की पहचान कर लेते हैं, तो आप इससे छुटकारा पाना शुरू कर सकते हैं।

   • जब आप खुद को समझ लेते हैं, तो यह आपको सचमुच खुद को रोकने की क्षमता देगा। आप करनायह, और फिर बेहतर के लिए बदलाव शुरू हो सकता है। आखिरकार, यदि आप स्वयं नहीं जानते कि आप कहाँ जा रहे हैं, तो सही जगह पर पहुँचना असंभव है।

2. आपको यह समझने की जरूरत है कि आपके जीवन में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है।हम में से कई लोगों के साथ समस्या यह है कि हम सोचते हैं कि हमारी भावनाएँ हमें एक निश्चित तरीके से कार्य करने के लिए प्रेरित करती हैं। लोगों का मानना ​​​​है कि वे पूरी तरह से शक्तिहीन हैं और इसे बदल नहीं सकते हैं, और परिणामस्वरूप, वे केवल कुछ भावनाओं का अनुभव करने और कुछ क्रियाएं करने के लिए अभिशप्त हैं। वास्तव में, यह पूरी तरह सच नहीं है।

   अपने विचारों में आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों की पसंद के बारे में सावधान रहें और अपने आस-पास के लोगों से कहें। आपके शब्द लोगों को चोट पहुँचा सकते हैं - और स्वयं को भी - और यह केवल आपके व्यक्तित्व के साथ-साथ आपके विचारों और व्यवहार को भी नुकसान पहुँचा सकता है। जब आप खुद को ऐसा सोचते हुए पकड़ लें, तो खुद को तुरंत रुकने के लिए कहें। अभी रोको। अपना ध्यान किसी सकारात्मक चीज़ पर केंद्रित करें जो आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करे।

   • यदि आप आशावाद और प्रेम बिखेरते हैं, तो बदले में आपको वही मिलेगा। यह सभी के लिए उपयोगी है और अंतरिक्ष की सही ऊर्जा बनाता है। अगर आपको लगता है कि आपकी योजना असंभव है, तो यह निश्चित रूप से पूरी नहीं होगी। यदि आप स्थिति को यथोचित रूप से देखते हैं और उस पर विश्वास करते हैं काबिलआप जो चाहते हैं उसे हासिल करें, फिर अपने आप को वह हासिल करने का मौका दें जो आप चाहते हैं।
   • कभी-कभी हम अपने दिमाग में एक ही चीज को बार-बार दोहराते हुए पाते हैं। यह ऐसा लग सकता है: "मैं कितना सनकी हूँ!", या "हाँ, मैं किसी काम का नहीं हूँ", या "मैं उदास हूँ।" ऐसे फालतू विचारों के लिए कई विकल्प हैं। रोकें दबाएं, इस प्रविष्टि को रोकें और एक नया बनाएं। अब आपके दिमाग में क्या खेल रहा है? क्या वह ताज़ी हवा के झोंके की तरह नहीं है? ऐसे विचारों पर हमेशा ध्यान दें और मूल्यांकन करें कि क्या वे आपको आत्म-सुधार के रास्ते पर वापस लाते हैं। और याद रखें - आप उनसे हमेशा छुटकारा पा सकते हैं।

3. अपना प्रतिक्रियाशील व्यवहार चुनें।बचपन से, हमें सिखाया जाता है कि कैसे सही ढंग से सोचना है, कैसे व्यवहार करना है और मूल्यों की एक निश्चित प्रणाली को कैसे स्थापित करना है। यह अक्सर निर्धारित करता है कि किसी व्यक्ति में किस प्रकार का व्यक्तित्व बनता है। बचपन में बनने वाले कुछ डर और आत्म-संदेह वयस्कता में हमारे साथ रह सकते हैं। बहुत बार हम कुछ पैटर्नों को ठीक कर लेते हैं जो किसी विशेष उत्तेजना के प्रति हमारी प्रतिक्रियाओं को निर्धारित करते हैं। इस प्रकार, हम यह महसूस नहीं करते हैं कि हम स्थिति के बारे में सोच सकते थे और शायद इस पर अलग तरह से प्रतिक्रिया दें। यदि आप अपने आप में नकारात्मक प्रतिक्रिया देखते हैं, तो इसका मूल्यांकन करने का अवसर लें। आपको क्या गुस्सा आया और क्यों? आपके मित्र उसी स्थिति में कैसा व्यवहार करेंगे? क्या वे अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकते थे? क्या आप बेहतर प्रतिक्रिया दे सकते थे?

   • अपने आप से पूछें कि आप जिस तरह से करते हैं उस पर प्रतिक्रिया क्यों कर रहे हैं। परिणामस्वरूप आपको क्या मिलता है? क्या आप अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकते थे? आपको अपने स्वयं के विचार पैटर्न का चयन करना चाहिए जो आपके वास्तविक स्वभाव से मेल खाता हो, स्वयं की छवि जिससे आप मेल खाना चाहते हैं, और उन्हें विकसित करने के लिए कड़ी मेहनत करें।

4. इन नई, सकारात्मक आदतों को बनाने के लिए सोचने का एक नया तरीका विकसित करें।आप अपने नकारात्मक विचारों को पहचानें, रुकें और फिर उन्हें सकारात्मक विचारों से बदल दें। अब आपको जितनी बार संभव हो इस नए तरीके से सोचने की जरूरत है। यह अंदर जाएगाआपकी आदत है, आपकी पिछली आदत के बजाय लगातार नकारात्मक सोचने की। यदि आप ध्यान से अपने विचारों की निगरानी करते हैं और विश्वास करते हैं कि आप सफल होंगे, तो देर-सवेर आप सफल होंगे। इसी तरह दिमाग काम करता है।

   • आप पा सकते हैं कि डायरी रखने, ध्यान करने या किसी प्रियजन के साथ इसके बारे में बात करने से आपको सकारात्मक मानसिकता विकसित करने में मदद मिल सकती है। तब आपकी परिवर्तन की प्रक्रिया अधिक ठोस और औपचारिक हो जाती है और आपके जीवन का हिस्सा बन जाती है। आप इसे एक पागल सनक के रूप में देखना बंद कर देते हैं जिसे आप समय-समय पर याद करते हैं। आप सबसे अधिक संभावना पाएंगे कि आपके आस-पास के लोग आपकी दृढ़ता से बहुत प्रभावित हैं, और वे भी आपके उदाहरण का अनुकरण करना चाहते हैं और आत्म-सुधार में संलग्न होना चाहते हैं।

   भाग 2

   बदलती आदतें

   1. क्या आप एक बुरी आदत का पालन करने का आग्रह महसूस करते हैं और का विरोधयह कर्षण।कभी-कभी हमें केवल विचारों को ही नहीं बल्कि बुरी आदतों और व्यसनों (जो अक्सर एक ही चीज होती है) को भी बदलने की जरूरत होती है। क्या आपकी कोई बुरी आदत है जिससे आप छुटकारा पाना चाहते हैं? हो सकता है कि आप अधिक खाने या दवाओं का उपयोग करने के लिए प्रवण हों? अवांछित व्यवहार से परहेज करते हुए ट्रिगर के सामने खुद को उजागर करके इस लत को तोड़ना शुरू करें। पहले तो यह बहुत मुश्किल होगा, लेकिन हर बार संयम आपके लिए आसान और आसान हो जाएगा। इस प्रकार, आप अपनी बुरी आदत पर नियंत्रण करना शुरू कर देते हैं। यह नियंत्रण आपको बहुत अच्छा महसूस कराएगा।

      • अधिक खाने के उदाहरण का उपयोग करते हुए आइए देखें कि आदत का विरोध कैसे करें। उदाहरण के लिए, आप घर पर हैं, और एक समय आता है जब आपके पास आमतौर पर नाश्ता करने के लिए कुछ होता है। स्वादिष्ट भोजन की एक तस्वीर देखें या एक डिश उठाएं और इसे सूंघें, लेकिन भोजन पर तुरंत झपटें नहीं। थोड़ी देर के लिए रुकने का प्रयास करें - 30 सेकंड या 5 मिनट - जब तक आप वापस पकड़ सकते हैं।
      • इस स्थिति में, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि कार्रवाई आपके लिए एक परिचित वातावरण में हो। बहुत से व्यसनी लोग पुनर्वास केंद्रों में व्यसन से छुटकारा पाने का प्रयास करते हैं और वे सफल हो जाते हैं। लेकिन जैसे ही वे घर पर होते हैं, सामान्य जीवन की स्थितियों में, वे फिर से टूट जाते हैं और व्यसनी व्यवहार में लौट आते हैं। एक बुरी आदत से प्रभावी ढंग से लड़ने के लिए, ऐसी स्थितियाँ बनाना आवश्यक है जो आपके सामान्य जीवन के सबसे करीब हों।

   2. विभिन्न परिस्थितियों में उत्तेजक कारकों का मुकाबला करना सीखें।अगर आप शराब के आदी हैं, तो आपको कोशिश करनी चाहिए पीने से बचनाविभिन्न सेटिंग्स और स्थितियों में। पहले चरण से शुरू करें। जब आप काम से घर लौटते हैं, तो शाम को अपना सामान्य ग्लास वाइन छोड़ दें। समय के साथ, पीने की इच्छा कम हो जाएगी। तब आप निकटतम बार में जा सकते हैं और इस सेटिंग में शराब पीने से परहेज कर सकते हैं। जल्द ही आप सीखेंगे कि इसे कैसे करना है। अगला कदम पार्टियों का है। आपको कई तरह की सेटिंग्स में ट्रिगर का सामना करना होगा, जहां भी यह आपके इंतजार में हो, और खुद पर काबू पाना सीखें।

   3. व्यसनी व्यवहार से बचना याद रखते हुए, अपनी नई आदत को स्वचालितता में लाएँ।जब आप इस अवस्था में पहुँच जाते हैं, तो आप व्यसन से लगभग मुक्त हो जाएँगे। यह विशेष रूप से व्यसनी व्यवहार की नकल करने का समय है, जबकि असल मेंयह मत करो। शराब की लत वाला व्यक्ति बार में जा सकेगा, खुद के लिए एक गिलास शराब का ऑर्डर कर सकेगा, लेकिन उसी समय नहीं पी सकेगा। भोजन की लत वाला व्यक्ति पूरे परिवार के लिए स्वादिष्ट भोजन बना सकता है और परिवार के सदस्यों को स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेते हुए देख सकता है। यदि आप इस अवस्था में पहुँच गए हैं, तो आप अपने मन और अपने व्यसन पर पूर्ण नियंत्रण में हैं। बधाई हो!

      • जब आप व्यसनी व्यवहार से स्वचालित रूप से बचना शुरू करते हैं, तो यह व्यसन की वस्तु के बारे में सोचने या देखने से कहीं अधिक फायदेमंद होता है। इस मामले में, बातचीत गुणात्मक रूप से नए स्तर पर जाती है और इसके लिए उल्लेखनीय इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। हालाँकि, यह चरण काफी साध्य है।

   4. एक वैकल्पिक सकारात्मक प्रतिक्रिया तैयार करें।आप किसी बुरी आदत को बिना किसी चीज से बदले आसानी से दूर नहीं कर सकते। सबसे पहले, आपके मस्तिष्क को किसी प्रकार के प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है। आखिरकार, आप खुद पर इतना गहन काम करने के लिए पुरस्कार के पात्र हैं। इसलिए, जब आप बार में बैठे हों और शराब को हाथ न लगा रहे हों, तो अपने लिए अपना पसंदीदा सॉफ्ट ड्रिंक ऑर्डर करें। परहेज़? एक कप सुगंधित चाय से खुद को खुश करना काफी संभव है। ट्रैफिक जाम में फंस गए, लेकिन उन्माद में नहीं? अपना पसंदीदा संगीत चालू करें और साथ गाएं। कोई भी इनाम जो आपको आनंद की अनुभूति देता है (लेकिन लत की वस्तु नहीं) आपके लिए काम करेगा।

      • यह बात विचारों पर भी लागू होती है। एक ऐसी स्थिति की कल्पना करें जहां आपका बॉस आप पर चिल्लाए। किसी स्थिति के लिए आपकी स्वाभाविक प्रतिक्रिया अपना आपा खोना और रोना या बहुत गुस्सा करना है। इसके बजाय, कुछ ऐसा करें जिससे आपको खुशी मिले। टहलें, किसी मित्र को कॉल करें, या अपनी पसंदीदा पुस्तक पढ़ना शुरू करें। आखिरकार, गुस्सा महसूस करना अब अप्रिय उत्तेजना के प्रति आपकी स्वाभाविक प्रतिक्रिया नहीं होगी। आपका दिमाग इसे पहचानना बंद कर देगा, क्योंकि आपने इस प्रतिक्रिया को गायब कर दिया है। अब आपके पास उत्तर के रूप में एक नई, सकारात्मक प्रतिक्रिया है। जीत!

   5. ध्यान।हालांकि आपको नहीं लगता कि यह सलाह आपके लिए सही है, ध्यान रखें कि ध्यान अविश्वसनीय रूप से मददगार हो सकता है। ध्यान अभ्यास जागरूकता और आत्म-जागरूकता बढ़ाते हैं। इसके अलावा, ध्यान व्यक्ति को शांत और केंद्रित रहने में मदद करता है, जिससे सकारात्मक मानसिकता प्राप्त करना अधिक संभव हो जाता है। जब आपका दिमाग सही रास्ते पर सेट होता है, तो आप पुरानी आदतों को आसानी से खत्म कर सकते हैं।

      • ध्यान पसंद नहीं है? अच्छा। आपको शांत होने और ध्यान केंद्रित करने में क्या मदद करता है? एक अच्छी किताब पढ़ना? वीडियो गेम? खाना बनाना? फिर इसके साथ आगे बढ़ें। कोई भी गतिविधि जो आपको आंतरिक सद्भाव की भावना प्राप्त करने में मदद करती है, सहायक होती है।

      भाग 3

      ब्रेन रिप्रोग्रामिंग से लाभ

      1. आपको यह समझने की जरूरत है कि नकारात्मक सोच पूरी तरह से बेकार है।जब आप सोचते हैं कि "यह आहार पर जाने का समय है" एक बात है, लेकिन यह महसूस करना कि आपकी वर्तमान खाद्य प्राथमिकताएँ स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों को पूरा नहीं करती हैं, यह दूसरी बात है। एक व्यक्ति जो सिर्फ "आहार करना चाहता है" वास्तव में कुछ भी बदलने वाला नहीं है। यदि कोई व्यक्ति ईमानदारी से मानता है कि उसकी वर्तमान खाने की आदतें स्वास्थ्य के लिए अनुकूल नहीं हैं, तो सबसे अधिक संभावना है प्राप्त करनाइस स्थिति को बदलने में सफलता अपने मस्तिष्क को प्रभावी ढंग से पुन: प्रोग्राम करने के लिए, आपको वास्तव में विश्वास करना चाहिए कि नकारात्मक विचार और बुरी आदतें आपका भला नहीं कर रही हैं। जब आप स्वयं इस पर विश्वास करते हैं, तो आप अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करने में सक्षम होंगे।

         • आप शायद जानते हैं कि नकारात्मक विचार गलत कार्य और नकारात्मक व्यवहार पैटर्न की ओर ले जाते हैं। वे आपके जीवन की सभी अच्छी चीजों को अस्पष्ट कर देते हैं, और व्यक्ति लगातार दुखी महसूस करता है। यह स्पष्ट है कि वे आपके किसी काम के नहीं हैं। वे तुम्हें कहाँ ले जाएँगे? वे हम सबको कहां ले जाएंगे?

      2. एक कंप्यूटर के रूप में अपने मस्तिष्क की कल्पना करें।आपके मस्तिष्क में लचीलापन और जबरदस्त प्लास्टिसिटी है। यह सच है। मस्तिष्क की इस गुणवत्ता को न्यूरोप्लास्टिकिटी कहा जाता है, और यह नए विचारों और नए जीवन के अनुभवों के प्रभाव में मस्तिष्क की क्षमता को बदलने के लिए निर्धारित करेगा। संक्षेप में, मानव मस्तिष्क एक कंप्यूटर की तरह है। वह अनुकूलन करता है। वह जानकारी प्राप्त करता है और उसका उपयोग करता है। आप अपने कंप्यूटर की शक्ति में विश्वास करते हैं, ठीक वैसे ही जैसे आपको अपने मस्तिष्क की शक्ति में विश्वास करना चाहिए।

         • अपने दिमाग को कंप्यूटर समझने का एक और कारण है। इससे आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि किसी भी समय कई अलग-अलग परिणामों की संभावना होती है। आपका मस्तिष्क कुछ जानकारी (कंप्यूटर की तरह) प्राप्त करता है, मस्तिष्क इसे संसाधित करता है (कंप्यूटर की तरह) और निर्णय लेता है (कंप्यूटर की तरह)। हालाँकि, यदि आप जानकारी को संसाधित करने के तरीके को बदलते हैं, तो जिस तरह से जानकारी प्रस्तुत की जाती है, या यहाँ तक कि विषयदर्ज की गई जानकारी, आपको पूरी तरह से अलग परिणाम मिलते हैं। कंप्यूटर बिल्कुल वैसा ही काम करता है। पारंपरिक विचारों से परे जाने की कोशिश करें, और शायद आप महसूस करेंगे कि ऑपरेटिंग सिस्टम को बदलने की जरूरत है। नया ऑपरेटिंग सिस्टम आपके द्वारा पहले इस्तेमाल किए गए ऑपरेटिंग सिस्टम की तुलना में कहीं अधिक कुशलता से काम करेगा!

      3. अपने आप को विश्वास दिलाएं कि आपको बदलाव की संभावना पर भी संदेह नहीं है।यह इस विश्वास के साथ-साथ चलता है कि नकारात्मक विचार बेकार हैं। अपने मस्तिष्क को बदलना और पुन: प्रोग्रामिंग शुरू करने के लिए, आपको सही मानसिकता की आवश्यकता है। जाहिर है, "मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं" और "मुझे विश्वास है कि मैं अपना वजन कम कर सकता हूं" पर विश्वास करने के बीच एक बड़ा अंतर है। सामान्य तौर पर, आपको खुद पर विश्वास करना चाहिए। आप काबिलपरिवर्तन। और आप निश्चित रूप से सफल होंगे!

         • यदि आप सकारात्मक मानसिकता का निर्माण शुरू करना चाहते हैं तो आपका खुद पर विश्वास बहुत मदद करेगा। जब आप परिवर्तन की संभावना में विश्वास करते हैं, तो आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए अपने सामने अधिक अवसर देखते हैं। अपने आप में विश्वास एक उज्ज्वल प्रकाश को रोशन करता है, अपने जीवन को एक सुनहरी चमक से रोशन करता है। विश्वास तुरन्त चारों ओर सब कुछ उज्ज्वल कर देता है। जीवन बेहतर हो रहा है। आपको विश्वास होने लगता है कि आप सफल होंगे, और आप सफल होंगे!

      4. आपके दिमाग में आने वाले हर विचार पर सवाल उठाएं।जैसे-जैसे आप अपने मस्तिष्क को पुन: प्रोग्रामिंग करने में प्रगति करते हैं, अपने स्वयं के विचारों पर प्रश्न करना शुरू करें और उनसे प्रश्न करें। यह विचार सत्य है या विश्वास? क्या यह आपका अपना विचार है या किसी और से उधार लिया गया है? यदि आप पाते हैं कि एक दिया गया विचार एक उधार या सिर्फ एक विश्वास है, तो उस पर सवाल उठाएं। यह एक अच्छा विचार है? क्या इसे और बेहतर बनाया जा सकता है? और भी सकारात्मक? क्या इस विषय पर किसी अन्य तरीके से सोचना संभव है, ताकि विचार उस प्रकार की सोच के अनुरूप हों जिसके लिए आप प्रयास कर रहे हैं?

         • हमारा सांस्कृतिक वातावरण एक निश्चित प्रकार की मानव परवरिश में योगदान देता है। हमें निश्चित, सामाजिक रूप से स्वीकार्य सीमाओं के भीतर सोचना, सीखना, कार्य करना और सामान्य तौर पर व्यवहार करना सिखाया जाता है। यह आप पर निर्भर है कि आप अपने अत्यधिक विकसित मस्तिष्क का पूरा लाभ उठा सकते हैं या नहीं। क्या असल मेंआपके लिए बेहतर? आपकी मूल्य प्रणाली से वास्तव में क्या मेल खाता है?

      5. सकारात्मक सोच विकसित करने के लिए मोबाइल एप डाउनलोड करें।अब आप किसी भी उद्देश्य के लिए मोबाइल एप्लिकेशन पा सकते हैं, जिसमें सकारात्मक सोच का विकास और मस्तिष्क की पुनर्संरचना शामिल है। आप स्ट्रेस-फ्री लाइफ या आई कैन डू इट जैसे अंग्रेजी भाषा के ऐप डाउनलोड कर सकते हैं, या कोई अन्य ऐप ढूंढ सकते हैं जो आपके दिमाग को खेल में बने रहने और अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन में मदद करे। यदि आप व्यक्तिगत डायरी रखने के विचार से आकर्षित नहीं हैं, तो यह मोबाइल एप्लिकेशन आपके लिए उपयोगी हो सकती है।

         • हम सभी को अपने सर्वश्रेष्ठ स्वयं के लिए अपना रास्ता बनाने के लिए थोड़े से बदलावों की आवश्यकता है। यह एक मोबाइल एप्लिकेशन हो सकता है, खुद को खोजने की युक्तियों वाली एक किताब, रेफ्रिजरेटर पर चिपकाए गए लेबल या एक व्यक्तिगत डायरी। हर किसी का अपना तरीका होता है, सही रास्ते से नहीं भटकने में मदद करता है। यदि आप वास्तव में अपने मस्तिष्क को पुन: प्रोग्रामिंग करने में सफल होना चाहते हैं, तो यह एक अच्छा विचार है कि आप अपने चुने हुए पथ पर आगे बढ़ते रहने के लिए किसी प्रकार का मूर्त, ठोस अनुस्मारक रखें।
      • धन्यवाद की सूची बनाएं। निराशा के क्षणों में इस सूची को याद रखें। क्या आपके जीवन में इन सभी खूबसूरत चीजों का होना अद्भुत नहीं है?

      चेतावनी

      • परिवर्तन की प्रक्रिया में सप्ताह, महीने या वर्ष भी लग सकते हैं। लेकिन अगर आप सफल होने के लिए दृढ़ हैं, तो आप सफल होंगे।

अवचेतन (अचेतन) वे सभी मानसिक प्रक्रियाएँ हैं जिनसे हम अवगत नहीं हैं। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि जीवन के दौरान किसी व्यक्ति द्वारा किए गए 90% कार्य अवचेतन स्तर पर होते हैं। और चेतना, यानी वह सब कुछ जिसके बारे में हम जानते हैं, केवल 10% है।

हमारे जीवन में अवचेतन की भूमिका बहुत बड़ी है। यह अचेतन है जो हमें यह सुनिश्चित करने के उद्देश्य से संकेत देता है कि हम ऐसे निर्णय लेते हैं जो बाद में हमें कुछ निश्चित परिणामों तक ले जाते हैं। साथ ही, अवचेतन हमारे पास छिपे संसाधनों के वितरण में लगा हुआ है। इन संसाधनों को मुक्त करके हम मौलिक रूप से कर सकते हैं।

इसके अलावा, अचेतन सूचना के विशाल भंडार के साथ काम करता है। इसमें आपके बारे में, आपके आस-पास के लोगों के बारे में और पूरी दुनिया के बारे में जानकारी होती है। अवचेतन मन विभिन्न क्रियाओं की गणना कई कदम आगे कर सकता है, इसलिए यह आपको सर्वोत्तम निर्णय लेने में मदद कर सकता है। सामान्य तौर पर, अचेतन की संभावनाओं की वास्तव में कोई सीमा नहीं होती है।

और यह जानने के लिए कि अपनी वास्तविकता, अपने जीवन का प्रबंधन कैसे करें, आपको अवचेतन के साथ बातचीत करना सीखना होगा। ऐसा करने से, आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने में आपके पास एक अत्यंत सहायक और सर्वज्ञ साथी होगा।

और अब हम मुख्य विचार कहेंगे: मानस के अचेतन भाग को प्रभावित करना संभव है, अवचेतन मन को विशिष्ट उद्देश्यों के लिए पुन: प्रोग्राम किया जा सकता है। बेशक, कोई भी चांदी की थाली में कुछ भी नहीं लाएगा। आपको कड़ी मेहनत करनी होगी, लेकिन अवचेतन के साथ बातचीत से आप जो चाहते हैं उसे जीवन में लाने की प्रक्रिया बहुत तेज हो जाएगी।

अवचेतन रीप्रोग्रामिंग तकनीक

हम आपको अवचेतन मन को फिर से प्रोग्रामिंग करने की तीन तकनीकों के बारे में बताएंगे। इसके अलावा, आप या तो उन तरीकों में से किसी एक को लागू कर सकते हैं जो आपको सबसे अच्छा लगे, या सभी एक साथ, जो प्रभाव को काफी बढ़ा देगा।

और एक और महत्वपूर्ण बिंदु: इससे पहले कि आप तकनीकों के साथ काम करना शुरू करें, आपको यह तय करना होगा कि आप किस कार्य पर काम करेंगे, आप अपने अचेतन के लिए कौन सा लक्ष्य निर्धारित करना चाहते हैं। ऐसे लक्ष्य कैसे निर्धारित करें? सबसे पहले, कार्य को स्पष्ट रूप से तैयार करें, स्पष्ट रूप से उस लक्ष्य की पहचान करें जिसके लिए आप प्रयास कर रहे हैं, तय करें कि आप क्या और कब हासिल करना चाहते हैं। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि अवचेतन मन ठीक से समझ सके कि आखिर में उसे आपको कहां ले जाना चाहिए।

दूसरे, आपको लक्ष्य प्राप्त करने में विश्वास होना चाहिए। और न केवल आप, बल्कि आपका अवचेतन भी। कुछ आसमानी योजनाओं के साथ आने की आवश्यकता नहीं है, वे यथार्थवादी होनी चाहिए। यदि लक्ष्य बड़ा है, तो इसे चरणों में तोड़ना और धीरे-धीरे इसके कार्यान्वयन की ओर बढ़ना बेहतर है।

तीसरा, यह बिल्कुल आपका लक्ष्य होना चाहिए, जिसे आप स्वयं प्राप्त करना चाहते हैं। आखिरकार, बहुत बार लोग ऐसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं जो उन पर रिश्तेदारों, दोस्तों और जनता द्वारा लगाए जाते हैं। ये लक्ष्य ईमानदार नहीं हैं, ये वास्तव में वांछनीय नहीं हैं।

उदाहरण के लिए, आपके माता-पिता आपसे कहते हैं कि आपको एक सफल प्रबंधक बनने की आवश्यकता है। आपको यह पसंद नहीं है, लेकिन फिर भी आप इस लक्ष्य के लिए प्रयासरत हैं। और इसे प्राप्त करने के बाद आपको किसी भी आनंद का अनुभव नहीं होगा, क्योंकि यह आपका लक्ष्य नहीं है। और चूँकि गहरे नीचे आप इसे प्राप्त नहीं करना चाहते हैं, अवचेतन में परस्पर विरोधी इरादे पैदा होंगे, और यह इसके अहसास के रास्ते में बाधाएँ पैदा करेगा। इसे प्राप्त करने की प्रक्रिया में, आपको कई अलग-अलग समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर पाएंगे, बल्कि यह कि आपको अविश्वसनीय मात्रा में अतिरिक्त प्रयास करने होंगे।

और अब आप सीधे अवचेतन को पुन: प्रोग्रामिंग करने की तकनीकों पर विचार करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

तकनीक "गोल्डन सेक्शन"

यह विधि स्वर्ण खंड के नियम के आधार पर स्व-सम्मोहन का उपयोग करती है। इसकी मदद से, आप अवचेतन पर प्रभाव की प्रभावशीलता को बहुत बढ़ा सकते हैं, क्योंकि यह आपको चेतना को दरकिनार करते हुए इसे सीधे प्रभावित करने की अनुमति देता है।

यह मैजिक सेक्शन क्या है? यदि सरल तरीके से देखा जाए तो यह लगभग 62 और 38 प्रतिशत के संबंध में कुछ मूल्य का विभाजन है। रोजमर्रा की जिंदगी में, आप में से कोई भी इस सामंजस्यपूर्ण अनुपात को लगातार लागू करता है। दुकानों में, आपकी नज़र सबसे पहले उन सामानों पर जाती है जो इस खंड के बिंदु पर अलमारियों पर स्थित हैं।

एक व्यापारी के रूप में ऐसा पेशा है। इस विशेषज्ञ के कार्यों में से एक इस तथ्य में सटीक रूप से निहित है कि वह अलमारियों और शोकेस पर सामानों की बेहतर व्यवस्था करता है। जिन सामानों को पहले बेचने की जरूरत है, यानी जो स्टोर के लिए सबसे अधिक लाभदायक हैं, वह सुनहरे खंड के स्थानों पर रखता है। और विभिन्न आपूर्तिकर्ताओं के बीच इन स्थानों के लिए किकबैक और दबाव के उपयोग के साथ एक वास्तविक संघर्ष है। यदि कोई कंपनी अपने माल को ऐसी "रोटी की जगह" में रखने में कामयाब रही, तो उच्च बिक्री की व्यावहारिक रूप से गारंटी है।

साथ ही, स्वर्ण खंड के सिद्धांत का व्यापक रूप से कला में उपयोग किया जाता है, विशेषकर वास्तुकला में। आप अपने दोस्तों फोटोग्राफर्स, आर्टिस्ट्स, आर्किटेक्ट्स या डिजाइनर्स से पूछ सकते हैं और वे आपको इसके बारे में विस्तार से बताएंगे। हम इस पर बहुत अधिक विस्तार से ध्यान केन्द्रित नहीं करेंगे।

तो हमें स्वर्णिम अनुपात के बारे में जानने की आवश्यकता क्यों है? यदि आप किसी इच्छा को पूरा करना चाहते हैं, तो वर्णित तकनीक के आधार पर, आपको पहले आत्म-सम्मोहन के लिए एक पाठ लिखने की आवश्यकता है। और मुख्य शब्द या वाक्यांश, जिसमें वह शामिल है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं, आप सुनहरे खंड के बिंदु पर रखें।

उदाहरण के लिए, आप 27 शब्दों का पाठ लिख रहे हैं (यह संख्या अनुशंसित है), और सोलहवीं से अठारहवीं तक के शब्द सुनहरे खंड के बिंदु पर होंगे। इसका मतलब है कि वे सीधे अचेतन में प्रवेश करेंगे। यही तीन शब्द हैं जो आपके लक्ष्य को रोके रखें। यदि आप, उदाहरण के लिए, अपने खुद के ऑटो पार्ट्स स्टोर के मालिक होने का सपना देखते हैं, तो वे तीन शब्द "ऑटो पार्ट्स स्टोर खोलें" हो सकते हैं। शेष पाठ में अचेतन से इच्छा की पूर्ति में मदद करने का अनुरोध, सहायता के लिए आभार की अभिव्यक्ति, अपनी इच्छा की प्राप्ति में किसी को नुकसान न पहुँचाने का अनुरोध, इत्यादि शामिल हो सकते हैं।

यह इस तकनीक का अर्थ है: एक पाठ लिखें, एक तैयार लक्ष्य डालें, सही जगह पर इरादा करें और फिर उच्चारण करें, इस पाठ को लगातार सुनें। लक्ष्य कुछ भी हो सकते हैं: वित्तीय, करियर, परिवार, प्रेम, आध्यात्मिक। यदि आपके पास दो मुख्य शब्द हैं जो एक इच्छा तैयार करते हैं, तो 27 शब्दों के पाठ में (पूर्वसर्ग और भाषण के अन्य छोटे हिस्से भी शब्द माने जाते हैं), उन्हें सोलहवां और सत्रहवाँ डालें। और यदि एक, तो सत्रहवाँ।

आगे क्या करने की आवश्यकता है? यह अनुशंसा की जाती है कि रचित पाठ को वॉयस रिकॉर्डर (उदाहरण के लिए, अपने फोन या कंप्यूटर में) में बोलें और दो से तीन सप्ताह तक कम से कम आधे घंटे तक लगातार रिकॉर्डिंग सुनें। उसी समय, आप विशेष रूप से शब्दों के अर्थ को नहीं सुन सकते हैं, लेकिन अपने व्यवसाय के बारे में जाने। तकनीक अभी भी काम करेगी, क्योंकि सही शब्द सीधे आपके अचेतन में प्रवेश करेंगे, और वास्तव में हमें इसकी आवश्यकता है।

यदि अवचेतन रीप्रोग्रामिंग सफल रही, तो आप इस लक्ष्य को प्राप्त करने के तरीके पर विभिन्न विचारों के साथ आ सकते हैं, या आप इसके कार्यान्वयन के लिए ताकत की वृद्धि महसूस करेंगे, लोग आपके रास्ते में आ सकते हैं जो आपको संकेत देंगे या इसे प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे। मूल रूप से, कुछ होना तय है।

धार तकनीक

विधि का नाम इसलिए रखा गया है क्योंकि इसका उपयोग करने के लिए, नींद और जागने के बीच की बेहतरीन रेखा को पकड़ना और उस समय अवचेतन में अपने लक्ष्य का परिचय देना आवश्यक है। हम तुरंत ध्यान दें कि यह तकनीक बल्कि जटिल है। सफल होने के लिए दृढ़ता और अभ्यास की आवश्यकता होती है, लेकिन परिणाम आश्चर्यजनक होंगे। पिछली तकनीक की तरह, इसका अर्थ सीधे अवचेतन को पुन: प्रोग्राम करना है।

जागने और सोने की अवस्थाओं के बीच एक सूक्ष्म क्षण आता है जब आप नींद की स्थिति के करीब पहुंच रहे होते हैं, लेकिन अभी तक सोए नहीं होते हैं। और इसी क्षण आपको अपने स्पष्ट रूप से तैयार किए गए इरादे, अपने लक्ष्य को बार-बार दोहराना चाहिए। और जितने अधिक दोहराव, उतना अच्छा। आदर्श रूप से, जब तक आप सो नहीं जाते तब तक लक्ष्य बोलें।

इस किनारे को कैसे परिभाषित करें? सबसे पहले, यह अर्ध-निद्रा की स्थिति है। आप कई बार इस अवस्था में रहे होंगे। इसे अपनी स्मृति में सबसे छोटे विस्तार से पुन: प्रस्तुत करें। इससे आपको यह समझने में आसानी होगी कि इसे सही समय पर कैसे पहचाना जाए।

दूसरे, यह एक ऐसी अवस्था है जब आप मूल रूप से जानते हैं कि आप अभी तक सोए नहीं हैं, लेकिन आपका शरीर तथाकथित "स्थिर आलस्य" में है। आप अपने हाथ और पैर नहीं हिला सकते, लेकिन इसलिए नहीं कि आप शारीरिक रूप से नहीं चल सकते, बल्कि सिर्फ इसलिए कि आप ऐसा नहीं करना चाहते। आपको आलस्य बहुत सुखद लगता है। और बस इसी क्षण अचेतन को प्रभावित करना शुरू करना आवश्यक है। यहाँ, ज़ाहिर है, मुख्य बात यह है कि इस स्थिति को नोटिस करना सीखें।

आरंभ करने के लिए, जागृति और नींद के बीच इस अंतर को पाने का इरादा तैयार करें। आपको इसे पूरा करने के लिए अपने पूरे दिल से कामना करनी चाहिए। और अगली बार जब आप बिस्तर पर जाएं, तो अपनी चेतना को देखें, सोने से एक कदम पहले आकर इस पल को पकड़ने की कोशिश करें।

एक बहुत अच्छी तकनीक है जो इस पल को कैद करने में मदद करती है। आमतौर पर जागने के समय से तीन घंटे पहले अपना अलार्म सेट करें। जैसे ही आप आधी रात को उठें, तुरंत बिस्तर से उठ जाएं। इसमें न रहें, अन्यथा आप जल्दी सो जाने का जोखिम उठाते हैं। बिस्तर से उठकर एक घंटे तक तरह-तरह के काम करें। आप वीडियो गेम खेल सकते हैं, या आप कुछ उपयोगी कर सकते हैं, जैसे अपने अपार्टमेंट की सफाई करना (बस वैक्यूम न करें - आपके पड़ोसियों को यह पसंद नहीं आएगा)।

जागने के एक घंटे बाद वापस सो जाएं और अपनी स्थिति देखें। यह तकनीक जागने और सोने के क्षण के बीच की रेखा को निर्धारित करने की प्रक्रिया में बहुत सहायक होती है। आप अपनी स्थिति को स्पष्ट रूप से समझेंगे।

जब आप इस रेखा को निर्धारित करना सीखते हैं, तो हर दिन इस अर्ध-नींद की अवस्था में, शुरू करें, जैसा कि हमने पहले ही कहा है, अपने आप को अपने सटीक रूप से तैयार किए गए इरादे को दोहराने के लिए। उदाहरण के लिए: "मैंने फलां तारीख से पहले फलां रंग के फलां मॉडल की कार खरीदी" या "मैंने फलां तारीख तक अपना कैफे खोला।" अवचेतन मन एक आदेश प्राप्त करेगा और लक्ष्य के कार्यान्वयन पर काम करना शुरू कर देगा।

तकनीक, जैसा कि हमने चेतावनी दी है, काफी जटिल है, लेकिन बहुत प्रभावी है। यह वास्तव में आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद कर सकता है। और अब आप अंतिम तकनीक पर आगे बढ़ सकते हैं।

लाइट / मीटर और बिजली मीटरिंग

रूस सर्दियों के समय में बदल गया। तदनुसार, अपार्टमेंट में बिजली की खपत की गणना करने वाले दो और तीन-टैरिफ मीटर को फिर से शुरू करना आवश्यक है। ऐसा क्यों किया जाना चाहिए? यह कौन करेगा और किसके खर्च पर करेगा?

आपको मीटर को रीप्रोग्राम करने की आवश्यकता क्यों है?

उस समय जब घड़ी की सुइयाँ एक घंटे पीछे चली गईं, दो और तीन-दर काउंटरों में स्वचालित रूप से कोई संक्रमण नहीं हुआ। वे डेलाइट सेविंग टाइम में बिजली की गिनती करना जारी रखते हैं।

- यानी, रात - कम - टैरिफ की गणना 22 (पुराने तरीके से रात 11 बजे) से 6 बजे तक की जाती है (यह सुबह के 7 बजे हुआ करता था), - रिप्रोग्रामिंग के लिए कंपनी के प्रमुख एलेक्सी गेगोवत्सोव बताते हैं और विद्युत मीटर स्थापित करना।

ऐसा लगता है कि एक घंटा वहाँ, एक घंटा पहले - क्या अंतर है? लेकिन देर शाम और सुबह दोनों समय पीक लोड का समय होता है, शहर के पैमाने पर ऊर्जा की लागत महत्वपूर्ण होती है, और मॉसेंरगोस्बीट इसे "गलत" कीमत पर जारी नहीं करना चाहता है।

बिजली मीटर को रीप्रोग्राम करने की प्रक्रिया क्या है?

पुन: कॉन्फ़िगरेशन प्रक्रिया में कुछ ही मिनट लगते हैं।

"हम ढाल खोलते हैं, सील हटाते हैं, एडेप्टर के माध्यम से लैपटॉप कनेक्ट करते हैं, समय रूपांतरण कार्यक्रम लॉन्च करते हैं और आवश्यक बॉक्स में एक टिक लगाते हैं," एलेक्सी गेगोवत्सोव जारी है। - उसके बाद, एक नई मुहर लगाई जाती है, मालिक को एक समझौता जारी किया जाता है - और मीटर फिर से काम करने के लिए तैयार होता है।

रीप्रोग्रामिंग की लागत कितनी है?

यह एक तुच्छ काम की तरह लग रहा था। लेकिन मास्को में व्यक्तियों के लिए इसकी लागत 550 रूबल अनुमानित है, अगर 10-20 अपार्टमेंट सहयोग करते हैं - 1200-1550 रूबल तक।

"यह इस तथ्य के लिए भुगतान है कि मास्टर जाता है, प्रवेश द्वार में प्रवेश करता है, ढाल खोलता है - इसमें बहुत समय लगता है," इलेक्ट्रीशियन बताते हैं।

क्या मैं अपने काउंटर को खुद रिप्रोग्राम कर सकता हूं?

नहीं। सबसे पहले, आपको एक विशेष कार्यक्रम की आवश्यकता है।

दूसरे, एक निवासी को मीटर से सील हटाने का अधिकार नहीं है, क्योंकि अगर मॉसेंरगॉस्बीट विशेषज्ञों ने नोटिस किया कि यह किया गया है, तो मीटर रीडिंग स्वीकार नहीं की जाएगी: क्या होगा अगर हम वहां कुछ घुमाते हैं?

रीप्रोग्रामिंग के लिए किसे भुगतान करना चाहिए?

विद्युत मीटर अपार्टमेंट के मालिक की संपत्ति है, निवासियों ने अपने स्वयं के खर्च पर दो और तीन-दर मीटरिंग डिवाइस स्थापित किए हैं।

निर्माण मंत्रालय ने उन्हें संगठनों के पैसे के लिए फिर से प्रोग्राम करने का फैसला किया - या तो बिजली आपूर्तिकर्ता या प्रबंधन कंपनियां - जिन्हें वास्तव में क्षेत्र द्वारा तय किया जाना चाहिए। चूंकि यह मुद्दा जटिल है और कोई भी इन लागतों को वहन नहीं करना चाहता है, पुन: कॉन्फ़िगरेशन अवधि को एक वर्ष के लिए - जनवरी 2016 तक बढ़ा दिया गया था।

प्रबंधन कंपनियाँ - DEZs, HOAs और अन्य संगठन जो पहले से ही पुनर्प्रोग्रामिंग शुरू कर चुके हैं, अपने खर्च पर इसका संचालन कर रहे हैं।

"वे सभी चेक और अनुबंध रखते हैं: फिर, यदि कोई उचित निर्णय लिया जाता है, तो इन खर्चों की भरपाई उनके लिए की जा सकती है," मॉसेंरगोस्बीट ने सुझाव दिया।

कैसे अब, घड़ी बदलने के बाद, लेकिन काउंटरों को फिर से प्रोग्राम करने से पहले, गणना चल रही है?

निर्माण और आवास और सार्वजनिक उपयोगिता मंत्रालय की प्रेस सेवा ने समझाया, "जब तक मीटर को फिर से प्रोग्राम नहीं किया जाता है, तब तक बिजली के बिल बनाए जाते हैं जैसे कि सर्दियों के समय में कोई संक्रमण नहीं होता है।"

अब उपकरण पुराने तरीके से गिनते हैं, लेकिन रात और सुबह एक घंटे पहले - क्रमशः 22 बजे और सुबह 6 बजे आते हैं।

इसलिए यदि रात 10 बजे से धुलाई या डिशवॉशर चालू किया जाता है, तो बिजली की न्यूनतम दर पर गणना की जाती है। और सुबह में (यह मत भूलो कि 6 घंटे पुराने तरीके से पहले से ही 7 हैं) - पीक लोड, भुगतान अधिकतम हो जाता है।

मॉस्को क्षेत्र में, रिप्रोग्रामिंग काउंटरों के लिए सेवाएं पहले से ही लगाई जा रही हैं

इस बीच, मास्को क्षेत्र में बिजली के मीटरों को फिर से शुरू करने के लिए सेवाओं के अवैध रूप से लागू करने के 15 मामले पहले ही दर्ज किए जा चुके हैं, आवास नीति और आवास और सांप्रदायिक सेवाओं पर राज्य ड्यूमा समिति के उपाध्यक्ष अलेक्जेंडर सिद्याकिन ने मॉस्को सिटी न्यूज एजेंसी को बताया।

“संसाधन-आपूर्ति करने वाले संगठनों ने लोगों को मीटरों को फिर से शुरू करने के लिए मजबूर करना शुरू कर दिया, और वे इस सेवा के लिए 400 से 2 हजार रूबल की माँग करते हैं। "एक सक्षम उपभोक्ता के स्कूल" के ढांचे के भीतर, हमने निगरानी शुरू कर दी है और कुछ क्षेत्रों में हमने प्रणालीगत उल्लंघनों की पहचान की है। उन सभी मामलों में जो हमें ज्ञात हैं, हम अभियोजक के कार्यालय और क्षेत्र के राज्य आवास निरीक्षणालय को निर्माण मंत्रालय के पत्र की एक प्रति के साथ रिप्रोग्रामिंग प्रक्रिया की व्याख्या करते हुए एक अपील भेजते हैं, ”सिदकिन ने समझाया।

उन्होंने जोर देकर कहा कि रिप्रोग्रामिंग की सभी लागतें रूसी संघ के निर्माण मंत्रालय द्वारा संसाधन-आपूर्ति करने वाले संगठनों को सौंपी जाती हैं, इसलिए वे आबादी से इस सेवा के लिए शुल्क लेने के हकदार नहीं हैं।

मॉस्को के पास बालाशिखा की शिकायतों में से एक के लिए, एक स्थानीय निवासी ने कथित तौर पर मॉसेंरगोस्बीट से एक घोषणा की एक प्रति संलग्न की, जिसमें कहा गया है कि निवासियों को 30 नवंबर, 2014 तक 1,750 रूबल के लिए अपने बिजली मीटरों को फिर से शुरू करने की आवश्यकता है। “यदि आप मीटरिंग उपकरणों को फिर से प्रोग्राम नहीं करते हैं, तो ऐसे मामलों में रूसी संघ के कानून द्वारा स्थापित विधियों का उपयोग करके विद्युत ऊर्जा की मात्रा और लागत की गणना की जाएगी, जिससे विद्युत ऊर्जा की लागत में 30-90 की वृद्धि होगी। %, ”घोषणा कहती है।

OAO Mosenergosbyt की प्रेस सेवा ने मॉस्को सिटी न्यूज़ एजेंसी को बताया कि उनका इस तरह के पत्रक के वितरण से कोई लेना-देना नहीं है।

“हम ऐसे तथ्यों को धोखाधड़ी और नागरिकों की जानबूझकर गलत सूचना मानते हैं। फिलहाल हम इस मामले की जांच कर रहे हैं। हम इस बात से इंकार नहीं करते हैं कि इसके परिणामों के आधार पर हम कानून प्रवर्तन एजेंसियों की ओर रुख करेंगे। हम नागरिकों से आग्रह करते हैं कि वे इस तरह के उकसावे के आगे न झुकें।'

रीप्रोग्रामिंग क्रम अभी तक निर्धारित नहीं किया गया है

Mosenergosbyt के प्रतिनिधि ने यह भी कहा कि वर्तमान में कंपनी आबादी से मीटरिंग उपकरणों की अंतर्निर्मित घड़ियों के समय को समायोजित करने के लिए आवेदन स्वीकार नहीं करती है।

"हम उम्मीद करते हैं कि समायोजन का क्रम और समय निकट भविष्य में रूसी संघ के अधिकारियों द्वारा निर्धारित किया जाएगा। उसके बाद, हम अपने उपभोक्ताओं को आधिकारिक तौर पर मीडिया और आधिकारिक वेबसाइट के माध्यम से सूचित करेंगे," प्रेस सेवा ने कहा।

20.09.2016

अपना मस्तिष्क बदलें और जीवन बदल जाएगा

जब हम अपनी इच्छा पूरी करने की कोशिश करते हैं तो हम क्या करते हैं?हम अपने मस्तिष्क को बदलने की कोशिश कर रहे हैं। डॉ. जो डिस्पेंज़ा कहते हैं कि एक सपने को पूरा करने के लिए, आपको अपने दिमाग को शब्द के सही मायने में बदलने की जरूरत है। जैसा कि कहा जाता है, अपना मन बदलो और अपना जीवन बदलो।

आज के लेख के साथ, मैं जो डिस्पेंज़ा के बारे में प्रकाशनों की श्रृंखला जारी रखता हूं और स्वयं जो डिस्पेंज़ा द्वारा लिखे गए लेख, मुझे पता है कि आप में से कई लोग इस व्यक्ति और उनके द्वारा लिखे गए विचारों में रुचि रखते हैं। मेरे लिए, आपकी तरह, वह भी बहुत दिलचस्प है, मुख्यतः क्योंकि वह विज्ञान की भाषा बोलता है।

महत्वपूर्ण! वैज्ञानिक दृष्टिकोण के बावजूद, जो डिस्पेंज़ा के तरीके आपकी इच्छाओं पर काम कर सकते हैं और उन्हें लागू किया जाना चाहिए। और काम से मेरा मतलब है

साइंस टू सेज ई-मैगज़ीन में उनके द्वारा प्रकाशित डॉ. जो डिस्पेंज़ा के एक लेख का अनुवाद नीचे पढ़ें।

इस श्रृंखला में पिछले प्रकाशनों की सूची:

चेंज योर ब्रेन: हाउ द ब्रेन वर्क्स

सब कुछ जो हमें बनाता है - "आप" और "मैं" - हमारे विचार, हमारे सपने, हमारी यादें, हमारी आशाएं, हमारी गुप्त कल्पनाएँ, हमारे भय, हमारे कौशल, हमारी आदतें, हमारे दर्द और हमारी खुशियाँ - एक विचित्र जाल में अंकित है 100 अरब मस्तिष्क कोशिकाओं की।

यदि आप आज थोड़ी सी भी जानकारी सीखते हैं, तो मस्तिष्क की छोटी कोशिकाएं उनके बीच नए संबंध बनाएंगी, और "आप" पहले से ही अलग हो जाएंगे।

जब आप विभिन्न विचार धाराओं को संसाधित करते हैं तो आपके दिमाग में जो छवियां बनती हैं, वे न्यूरोलॉजिकल परिदृश्य के अंतहीन क्षेत्रों में निशान छोड़ती हैं जो "आप" नामक पहचान में योगदान करती हैं।

जब "आप" सोचते हैं, तो आप वास्तव में मौजूद होते हैं - मस्तिष्क के सेलुलर ऊतक के विद्युत नेटवर्क के अंतर्संबंधों के माध्यम से।

कैसे विशेष रूप से हमारे तंत्रिका कोशिकाओं की व्यवस्था की जाती है, हम क्या सीखते हैं, हम क्या याद करते हैं, हम क्या अनुभव करते हैं, हम क्या महसूस करते हैं, हम क्या कल्पना करते हैं, और यह भी कि हम अपने बारे में क्या सोचते हैं, यह हमारे व्यक्तित्व को निर्धारित करता है और यह हमारे आंतरिक न्यूरोलॉजिकल डिवाइस में परिलक्षित होता है। हम चल रहे विकास चरण में परियोजनाएं हैं।

मेरा यही मतलब है।

तंत्रिका विज्ञान के कामकाजी मॉडल के अनुसार, काम में दिमाग दिमाग है। मन मस्तिष्क की गतिविधि का उत्पाद है जब यह जीवन से अनुप्राणित होता है।

100 बिलियन तंत्रिका कोशिकाओं के संगठित रूप से एक साथ जुड़े होने से, हम स्पष्ट रूप से चेतना के कई अलग-अलग स्तरों का उत्पादन कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, रोगियों का इलाज करने के लिए हम जिस चित्तावस्था का उपयोग करते हैं, वह उस चित्तावस्था से भिन्न होती है जिसका उपयोग हम गाड़ी चलाते समय करते हैं। जब हम अपने दांतों को ब्रश करते हैं तो दिमाग जिस तरह से काम करता है वह वायलिन बजाने के दौरान दिमाग से अलग होता है।

इसी तरह, जब हम खुशी दिखाते हैं तो हमारे दिमाग में शिकार की भूमिका निभाने पर हमारा दिमाग एक अलग चेतना पैदा करता है।

यह सब सच है क्योंकि हम अपनी तंत्रिका कोशिकाओं को कई तरह के अनूठे तरीकों से कार्य करने के लिए आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।

क्या आप अपने दिमाग को रिप्रोग्राम/बदल सकते हैं?

चालीस साल पहले, जीव विज्ञान में एक आम सहमति थी कि मस्तिष्क कठोर था, जिसका अर्थ था कि हम एक निश्चित संख्या में न्यूरोलॉजिकल कनेक्शन के साथ पैदा हुए थे और अपने जीवन के अंत तक हम अपने माता-पिता की समानता में बदल जाएंगे। .

कि इस नाजुक अंग के हार्डवेयर को "अपग्रेड" नहीं किया जा सकता है। लेकिन मस्तिष्क के कामकाज की कल्पना करने के लिए नवीनतम तकनीक के आगमन के साथ, यह स्पष्ट हो गया कि मस्तिष्क को कई तरह से काम करने के लिए बनाया जा सकता है। तो, विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन ने साबित कर दिया कि एकाग्रता एक कौशल है - बिल्कुल गोल्फ या टेनिस की तरह। दूसरे शब्दों में, जितना अधिक आप दिमागीपन या स्मृति का अभ्यास करेंगे, उतना ही बेहतर होगा।

इसके अलावा, कार्यात्मक इमेजिंग स्पष्ट रूप से दर्शाती है कि हम मस्तिष्क को भी बदल सकते हैं, बस अलग सोच.

(ब्लॉग के लेखक: मैं अपने अनुभव और उन ग्राहकों की कहानियां साझा करूंगा जिन्होंने इस तकनीक का इस्तेमाल किया है।

डॉ. जो डिस्पेंज़ा

उदाहरण के लिए, जिन लोगों ने कभी पियानो नहीं बजाया था उन्हें समूहों में विभाजित किया गया था। पहले समूह ने एक हाथ की उँगलियों के प्रवाह जैसे तराजू और तार जैसे अभ्यास करके तकनीक का अभ्यास किया और नई गतिविधि के परिणामस्वरूप उनका दिमाग बदल गया।

ब्रेन स्कैन से पहले और बाद की तुलना से ब्रेन एक्टिविटी के नए क्षेत्रों का पता चला। वास्तव में, यह सिर्फ एक नया मन नहीं था - यह मस्तिष्क के दृढ़ संकल्प वाले नए क्षेत्र थे।

हालांकि, जब दूसरे समूह को मानसिक रूप से उसी समय की समान अवधि में समान तराजू और तारों का अभ्यास करने के लिए कहा गया, तो परिणाम केवल शारीरिक रूप से व्यायाम करने वाले समूह के सदस्यों के रूप में तंत्रिका कनेक्शन में समान वृद्धि थी।
सीधे शब्दों में कहें, जब हम वास्तव में एकत्रित और चौकस होते हैं, तो मस्तिष्क हमारी आंतरिक आंखों के सामने जो दिखाया जाता है और बाहरी दुनिया में जो हो रहा है, उसके बीच अंतर महसूस नहीं करता है।

अन्य अध्ययनों ने न केवल मस्तिष्क में बल्कि शरीर में भी इसी तरह के प्रभाव दिखाए हैं। इन परीक्षणों से पता चला है कि मन और शरीर के बीच वास्तविक संबंध है, और वास्तव में मन शरीर को बदल सकता है।

एक अध्ययन में, विषयों को एक दिन में एक घंटे के लिए चार सप्ताह तक एक स्प्रिंग पर दबाव डालकर उंगली की ताकत बढ़ाने के लिए व्यायाम करने के लिए कहा गया, जिससे उनकी मांसपेशियों की ताकत में 30 प्रतिशत की वृद्धि हुई। यहां कुछ भी असामान्य नहीं है। हालांकि, दूसरे ने सचमुच उंगली नहीं उठाई। उन्होंने केवल वही व्यायाम मानसिक रूप से किया, और बिना किसी शारीरिक गतिविधि के अपनी मांसपेशियों की शक्ति में 22 प्रतिशत की वृद्धि की।

यह अध्ययन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह स्पष्ट रूप से यह दर्शाता है किसी भी वास्तविक अनुभव के प्राप्त होने से पहले शरीर के साथ-साथ मस्तिष्क भी बदल गयावसंत अभ्यास।

दूसरे शब्दों में, वसंत को छुए बिना और शारीरिक व्यायाम किए बिना, लोगों ने केवल मानसिक स्तर पर संबंधित शारीरिक प्रयासों को प्रतिबिंबित करके अपने शरीर को मजबूत बना लिया। इन दो अध्ययनों से पता चलता है कि हमारे विचारों, हमारे इरादों और हमारे ध्यान के परिणामस्वरूप शारीरिक परिवर्तन हो सकते हैं।

अपना दिमाग बदलें: कहां से शुरू करें?

इसलिए, जब आप अपने व्यस्त कार्यक्रम से समय निकालकर नए व्यावहारिक लक्ष्य निर्धारित करते हैं या अपने भविष्य के जीवन के अनुभव के लिए नई घटनाओं की तैयारी करते हैं, तो बस याद रखें कि आपकी इच्छाओं और आपके शरीर को बदलने के लिए आपका मस्तिष्क खुद को बदल रहा है और उन्हें नए के लिए तैयार कर रहा है। प्रतिस्पर्धा।

इसलिए, यदि आप हर दिन भविष्य की किसी घटना का मानसिक रूप से पूर्वाभ्यास करते हैं, जैसा कि पियानोवादक करते हैं, तो आंतरिक परिवर्तन शुरू हो जाएंगे - जैसे कि आप अपने सपने को साकार करना शुरू कर चुके हों। यह सचमुच ऐसा लगता है: अपना दिमाग बदलो और परिस्थितियां बदल जाएंगी।

क्वांटम मॉडल की इस व्याख्या को लागू करके, जिसमें कहा गया है कि हमारी व्यक्तिपरक चेतना वस्तुनिष्ठ दुनिया को प्रभावित या नियंत्रित कर सकती है (चेतना वास्तविकता बनाती है), हम इस विचार का पता लगा सकते हैं कि यदि हमारे दिमाग और हमारे शरीर भौतिक परिवर्तन प्रदर्शित करते हैं और इस तरह दिखते हैं, जैसे कि अनुभव पहले से ही प्राप्त किया गया था, केवल मानसिक प्रयासों के परिणामस्वरूप, फिर सैद्धांतिक रूप से हम इसे वास्तविकता में जीने से पहले अनुभव प्राप्त करेंगे!