शैक्षणिक विषयों के लिए अनुकरणीय कार्यक्रम भौतिक संस्कृति। माध्यमिक (पूर्ण) सामान्य शिक्षा

भौतिक संस्कृति पर

व्याख्यात्मक नोट

कार्यक्रम का उद्देश्य

एक अनुकरणीय शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम बुनियादी सामान्य शिक्षा के लिए राज्य मानक पर आधारित है।

एक अनुकरणीय कार्यक्रम पाठ्यक्रम के अपरिवर्तनीय (अनिवार्य) भाग को परिभाषित करता है, इसके विषय विषयों की सामग्री को निर्दिष्ट करता है और उनके अध्ययन के लिए शिक्षण घंटों का अनुमानित वितरण देता है।

अनुकरणीय कार्यक्रम शैक्षिक प्रक्रिया में व्यावहारिक उपयोग के लिए अभिप्रेत नहीं है और शिक्षा के स्तरों के बीच कार्यों में एक शैक्षिक स्थान और निरंतरता को बनाए रखने, शैक्षिक अधिभार को रोकने और सामान्य दृष्टिकोण का अनुपालन करने के लिए लेखक के कार्यक्रमों के रचनाकारों को संबोधित किया जाता है। राज्य मानक में स्थापित उपदेशात्मक इकाइयों का प्रकटीकरण।

अनुकरणीय कार्यक्रम शिक्षा की सामग्री की एक कठोर मात्रा निर्धारित नहीं करता है, इसे अध्ययन के वर्षों से विभाजित नहीं करता है और इसे विशिष्ट शैक्षणिक क्षेत्रों, प्रौद्योगिकियों और विधियों से नहीं जोड़ता है। अपनी सामग्री की इस तरह की प्रस्तुति में, एक अनुकरणीय कार्यक्रम पाठ्यक्रम और पाठ्यपुस्तकों के लेखकों की रचनात्मक पहल को बाधित नहीं करता है, उनके लिए पाठ्यक्रम बनाने, अपने स्वयं के शैक्षिक प्रक्षेपवक्र, अभिनव रूपों को चुनने पर अपने विचारों और विचारों को लागू करने के पर्याप्त अवसर रखता है। शैक्षिक प्रक्रिया के तरीके।

दस्तावेज़ संरचना

अनुकरणीय कार्यक्रम में तीन खंड शामिल हैं: एक व्याख्यात्मक नोट; अनुभागों द्वारा शिक्षण घंटों के अनुमानित (कम तौर पर कम नहीं) वितरण के साथ मुख्य सामग्री; स्नातकों के प्रशिक्षण के स्तर के लिए आवश्यकताएं।

विषय की सामान्य विशेषताएं

भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में शिक्षा का विषय मोटर (भौतिक संस्कृति) गतिविधि है, जो अपने ध्यान और सामग्री से, किसी व्यक्ति की भौतिक प्रकृति में सुधार के साथ जुड़ा हुआ है। इस गतिविधि में महारत हासिल करने की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति अपने शारीरिक, मानसिक और नैतिक गुणों की विविधता की एकता में एक अभिन्न व्यक्तित्व के रूप में बनता है। मोटर गतिविधि की संरचना के अनुसार, भौतिक संस्कृति का विषय तीन मुख्य वर्गों में संरचित है: ज्ञान (गतिविधि का सूचना घटक), शारीरिक सुधार (गतिविधि का प्रेरक-प्रक्रियात्मक घटक) और गतिविधि के तरीके (गतिविधि का परिचालन घटक)।

बुनियादी सामान्य शिक्षा के लिए एक अनुकरणीय कार्यक्रम में, एक अकादमिक विषय के रूप में मोटर गतिविधि, दो सामग्री लाइनों द्वारा दर्शायी जाती है: भौतिक संस्कृति और मनोरंजक गतिविधियां और खेल और मनोरंजक गतिविधियां। इन पंक्तियों में से प्रत्येक के अपने तीन शैक्षिक खंड (ज्ञान, शारीरिक सुधार, गतिविधि के तरीके) हैं।

पहली सामग्री लाइन "शारीरिक और मनोरंजक गतिविधियाँ" छात्रों के स्वास्थ्य को मजबूत करने और उनकी देखभाल के बारे में विचारों को बनाने, नियमित शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता के गठन और सक्रिय मनोरंजन और अवकाश के विभिन्न रूपों में उनके उपयोग पर ध्यान केंद्रित करने की विशेषता है। पहले खंड में "शारीरिक संस्कृति का ज्ञान और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधि" एक स्वस्थ जीवन शैली के नियमों और शारीरिक संस्कृति के माध्यम से सक्रिय मनोरंजन के विभिन्न रूपों के बारे में जानकारी दी गई है, शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य के आधुनिक स्वास्थ्य-सुधार प्रणालियों के बारे में विचार -भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों के सुधार के तरीकों का पता चलता है। दूसरा खंड "स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास के साथ शारीरिक सुधार" आधुनिक स्वास्थ्य-सुधार प्रणालियों से अभ्यासों के सेट प्रदान करता है जो विशेष रूप से मुद्रा और काया के सुधार में योगदान करते हैं, श्वसन और संचार प्रणालियों के इष्टतम विकास के साथ-साथ अनुकूली शारीरिक शिक्षा अभ्यास भी करते हैं। स्वास्थ्य विचलन (अधिग्रहित या पुरानी बीमारियों) वाले छात्रों को संबोधित किया। तीसरा खंड "शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों के तरीके" शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य-सुधार रूपों, शारीरिक गतिविधि के नियंत्रण और विनियमन के तरीकों, आत्म-मालिश और स्वच्छता प्रक्रियाओं के स्व-संगठन और कार्यान्वयन के तरीकों की एक सूची प्रदान करता है।

दूसरी मूल पंक्ति "खेल और मनोरंजक गतिविधियाँ" खेल में छात्रों की उम्र से संबंधित रुचियों से संबंधित हैं और छात्रों की शारीरिक और मोटर फिटनेस के इष्टतम और पर्याप्त स्तर को सुनिश्चित करने पर ध्यान केंद्रित करती हैं। पहला खंड "खेल और मनोरंजक गतिविधियों का ज्ञान" प्राचीन और आधुनिक ओलंपिक खेलों के विकास के इतिहास के बारे में जानकारी प्रदान करता है, खेल प्रशिक्षण (भार, भौतिक गुण, मोटर क्रियाओं की तकनीक) की बुनियादी अवधारणाओं को प्रकट करता है, सामान्य के बारे में विचार देता है और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण और उनके संगठन के रूप। । दूसरा खंड "एक खेल अभिविन्यास के साथ शारीरिक सुधार" बुनियादी खेलों से शारीरिक व्यायाम और मोटर क्रियाएं प्रदान करता है जिनका अपेक्षाकृत स्पष्ट लागू मूल्य होता है और छात्रों के बीच एक निश्चित रुचि पैदा करता है। इस खंड की विशिष्ट विशेषताएं यह हैं कि, स्कूल परिषद के निर्णय से, छात्रों को इसके विकास के लिए घंटों (25% तक) की मात्रा में इसी वृद्धि के साथ किसी एक खेल की गहन महारत की पेशकश की जा सकती है। इसी समय, यह परिकल्पना की गई है कि "खेल और मनोरंजक गतिविधियों" अनुभाग के अन्य वर्गों और विषयों में उन्हें कम करके घंटों में वृद्धि की जाती है। तीसरा खंड "शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधियों के तरीके" गतिविधि के तरीकों का खुलासा करता है जो स्वतंत्र खेल प्रशिक्षण के आयोजन और संचालन के लिए आवश्यक और पर्याप्त हैं।

लक्ष्य

भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में शिक्षा का सामान्य लक्ष्य छात्रों के बीच अपने स्वास्थ्य की देखभाल, शारीरिक और मानसिक गुणों के समग्र विकास, एक स्वस्थ जीवन शैली के संगठन में भौतिक संस्कृति के रचनात्मक उपयोग के लिए स्थिर उद्देश्यों और जरूरतों का निर्माण है। इसके अनुसार, बेसिक सामान्य शिक्षा का अनुकरणीय कार्यक्रम, इसकी विषय सामग्री के साथ, निम्नलिखित व्यावहारिक लक्ष्यों को प्राप्त करने पर केंद्रित है:

बुनियादी भौतिक गुणों और क्षमताओं का विकास, स्वास्थ्य संवर्धन, शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं का विस्तार;

आंदोलनों की संस्कृति का गठन, सामान्य विकासात्मक और सुधारात्मक अभिविन्यास के साथ शारीरिक व्यायाम के साथ मोटर अनुभव का संवर्धन; शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार और खेल और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों में कौशल का अधिग्रहण;

भौतिक संस्कृति और खेल, उनके इतिहास और आधुनिक विकास, स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में उनकी भूमिका के बारे में ज्ञान प्राप्त करना।

मूल पाठ्यक्रम में विषय का स्थान

रूसी संघ के शैक्षणिक संस्थानों के लिए संघीय बुनियादी पाठ्यक्रम बुनियादी सामान्य शिक्षा के स्तर पर "शारीरिक शिक्षा" विषय के अनिवार्य अध्ययन के लिए ग्रेड V से IX तक प्रति सप्ताह 2 घंटे की दर से 350 घंटे आवंटित करता है।

नमूना कार्यक्रम 350 शिक्षण घंटों के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसी समय, यह शैक्षिक संस्थानों के शिक्षकों के लिए शैक्षिक सामग्री की संरचना और अतिरिक्त संतृप्ति के लिए अपने स्वयं के दृष्टिकोण को लागू करने के लिए 50 अध्ययन घंटों (या 14.25%) की राशि में मुफ्त अध्ययन समय का एक आरक्षित प्रदान करता है, विभिन्न का उपयोग शैक्षिक प्रक्रिया के संगठन के रूप, आधुनिक शिक्षण विधियों और शैक्षणिक प्रौद्योगिकियों की शुरूआत।

सामान्य शैक्षिक कौशल, कौशल और गतिविधि के तरीके

एक अनुकरणीय कार्यक्रम छात्रों के कौशल, गतिविधि के सार्वभौमिक तरीकों और प्रमुख दक्षताओं के निर्माण के लिए प्रदान करता है। इस दिशा में, बुनियादी सामान्य शिक्षा के स्तर पर "शारीरिक शिक्षा" विषय की प्राथमिकताएँ हैं:

संज्ञानात्मक गतिविधि में:

अवलोकन, माप और मॉडलिंग का उपयोग;

ज्ञात गतिविधि एल्गोरिदम को उन स्थितियों में संयोजित करना जिनके लिए उनके मानक अनुप्रयोग की आवश्यकता नहीं होती है;

सरल व्यावहारिक स्थितियों का अध्ययन।

सूचना और संचार गतिविधियों में:

मौखिक संचार में प्रवेश करने की क्षमता, संवाद में भाग लेना;

योजना और नोट्स बनाने की क्षमता;

साइन सिस्टम (टेबल, डायग्राम, आदि) का उपयोग करने की क्षमता।

चिंतनशील गतिविधि में:

शैक्षिक गतिविधियों का स्वतंत्र संगठन;

उनकी गतिविधियों को नियंत्रित करने और उनका मूल्यांकन करने के लिए कौशल का अधिकार;

पर्यावरण में व्यवहार के मानदंडों का अनुपालन, एक स्वस्थ जीवन शैली के नियम;

संयुक्त गतिविधि के कौशल का कब्ज़ा।

सिखने का परिणाम

भौतिक संस्कृति के विषय के अध्ययन के परिणाम "स्नातकों के प्रशिक्षण के स्तर के लिए आवश्यकताएँ" खंड में दिए गए हैं, जो पूरी तरह से मानक का अनुपालन करता है। आवश्यकताएं व्यक्तित्व-उन्मुख, गतिविधि-उन्मुख और अभ्यास-उन्मुख दृष्टिकोणों के कार्यान्वयन के उद्देश्य से हैं और तीन बुनियादी आधारों पर निर्धारित की जाती हैं: "जानें / समझें", "सक्षम हो" और "व्यावहारिक गतिविधियों में अर्जित ज्ञान और कौशल का उपयोग करें और रोजमर्रा की जिंदगी"।

सामान्य शैक्षणिक संस्थानों के ग्रेड 5 - 9 के लिए "शारीरिक शिक्षा" विषय पर कार्यक्रम बुनियादी सामान्य शिक्षा के लिए संघीय राज्य शैक्षिक मानक और बुनियादी सामान्य शिक्षा के लिए अनुकरणीय कार्यक्रमों के अनुसार विकसित किया गया था। कार्यक्रम बनाते समय, शारीरिक रूप से मजबूत और सक्षम युवा पीढ़ी में आधुनिक रूसी समाज की जरूरतें, एक स्वस्थ जीवन शैली के विभिन्न रूपों में सक्रिय रूप से संलग्न होने में सक्षम, आत्म-शिक्षा, आत्म-विकास और आत्म-विकास के लिए भौतिक संस्कृति के मूल्यों का उपयोग करती हैं। -प्राप्ति, को ध्यान में रखा गया। कार्यक्रम समाज के आधुनिक सामाजिक-सांस्कृतिक विकास, शैक्षिक संस्थानों के संचालन के लिए शर्तों, शिक्षा की सामग्री को अद्यतन करने की आवश्यकता पर शिक्षकों और पद्धतिविदों की आवश्यकताओं, नई विधियों और प्रौद्योगिकियों की शुरूआत की निष्पक्ष रूप से स्थापित वास्तविकताओं को दर्शाता है। शैक्षिक प्रक्रिया। छात्रों पर शारीरिक प्रभाव के साधनों और तरीकों की पसंद के आधार के रूप में ली गई सामग्री को ओब्याचेव्स्काया माध्यमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा सिखाने के भौतिक आधार और सुविधाओं के अनुकूल बनाया गया है।

कार्यक्रम ओब्याचेव स्कूल की बारीकियों को ध्यान में रखता है: लगभग 50% पाठ बाहर आयोजित किए जाते हैं, सामान्य शारीरिक और क्रॉस-कंट्री प्रशिक्षण, खेल पर्यटन, एथलेटिक्स, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, फुटबॉल में अच्छी परंपराओं पर बहुत ध्यान दिया जाता है। खेल खेलों में उन्नत प्रशिक्षण व्यापक रूप से शुरू किया जा रहा है। कार्यक्रम सामग्री के प्रत्येक खण्ड के अध्ययन के अन्त में विद्यालयी प्रतियोगिताएं आयोजित करना अनिवार्य है। इस कार्यक्रम को संकलित करते समय इस तथ्य को भी ध्यान में रखा गया कि, 4 वीं कक्षा से शुरू होकर, स्कूल लड़कों और लड़कियों के लिए अलग-अलग शिक्षा प्रदान करता है। सामान्य शारीरिक शिक्षा व्यावहारिक रूप से 9वीं कक्षा में समाप्त होती है। कक्षा 10-11 में मुख्य रूप से खेल भावना में वृद्धि होती है, पाठ एक प्रशिक्षण और शिक्षाप्रद प्रकृति के होते हैं। छात्र स्वतंत्र रूप से कक्षाओं, पाठों के टुकड़े करते हैं, रेफरी में भाग लेते हैं, प्रतियोगिताओं का आयोजन करते हैं, जिसके लिए उन्हें प्रमाणित किया जाता है।

प्रयोजन भौतिक संस्कृति में स्कूली शिक्षा एक बहुमुखी शारीरिक रूप से विकसित व्यक्तित्व का निर्माण है, जो लंबे समय तक अपने स्वयं के स्वास्थ्य को मजबूत करने और बनाए रखने के लिए शारीरिक संस्कृति का सक्रिय रूप से उपयोग करने में सक्षम है, श्रम गतिविधि का अनुकूलन करता है और बाहरी गतिविधियों को व्यवस्थित करता है। प्राथमिक विद्यालय में, इस लक्ष्य को ठोस रूप दिया जाता है और स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य, शारीरिक, आध्यात्मिक और नैतिक गुणों के समग्र विकास, आयोजन के लिए एक रचनात्मक दृष्टिकोण के संबंध में स्थायी उद्देश्यों और जरूरतों के गठन पर शैक्षिक प्रक्रिया का ध्यान केंद्रित करता है। स्वस्थ जीवनशैली। इस लक्ष्य के कार्यान्वयन के हिस्से के रूप में, प्राथमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा में शैक्षिक प्रक्रिया निम्नलिखित को हल करने पर केंद्रित है: कार्य :

स्वास्थ्य को मजबूत करना, बुनियादी भौतिक गुणों का विकास करना और शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं में वृद्धि करना;

आंदोलनों की संस्कृति का गठन, सामान्य विकासात्मक और सुधारात्मक अभिविन्यास, तकनीकी क्रियाओं और बुनियादी खेलों की तकनीकों के साथ शारीरिक व्यायाम के साथ मोटर अनुभव का संवर्धन;

भौतिक संस्कृति और खेल के बारे में ज्ञान का गठन, उनका इतिहास और आधुनिक विकास, एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में भूमिका;

शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार और खेल और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों में कौशल और क्षमताओं में प्रशिक्षण, शारीरिक व्यायाम का स्वतंत्र संगठन;

सकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणों की शिक्षा, सामूहिक बातचीत के मानदंड और शैक्षिक और प्रतिस्पर्धी गतिविधियों में सहयोग;

भौतिक संस्कृति में स्कूली बच्चों की शिक्षा की समस्याओं को हल करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, यह कार्यक्रम अपनी विषय सामग्री में निर्देशित पर:

परिवर्तनशीलता के सिद्धांत का कार्यान्वयन, जो छात्रों के लिंग और आयु विशेषताओं के अनुसार शैक्षिक सामग्री की योजना को सही ठहराता है, शैक्षिक प्रक्रिया की सामग्री और तकनीकी उपकरण (खेल हॉल, स्कूल खेल मैदान, एक स्टेडियम, शारीरिक शिक्षा के लिए अनुकूलित परिसर) और खेल), क्षेत्रीय जलवायु परिस्थितियों और शैक्षणिक संस्थान के प्रकार (बड़े ग्रामीण स्कूल);

पर्याप्तता और स्थिरता के सिद्धांत का कार्यान्वयन, जो मोटर (शारीरिक) गतिविधि के मुख्य घटकों के डिजाइन में शैक्षिक सामग्री के वितरण को निर्धारित करता है, छात्रों की संज्ञानात्मक और उद्देश्य गतिविधि के गठन की विशेषताएं;

उपदेशात्मक नियमों का अनुपालन "अज्ञात से ज्ञात तक" और "सरल से जटिल तक", इसके चरणबद्ध विकास की शैक्षिक सामग्री की पसंद और योजना का मार्गदर्शन करना, प्रशिक्षण सत्रों का व्यावहारिक कौशल और क्षमताओं में अनुवाद करना, जिसमें शामिल हैं स्वतंत्र गतिविधि;

अंतःविषय संबंधों का विस्तार, भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में छात्रों के विश्वदृष्टि के अभिन्न गठन पर शैक्षिक सामग्री की योजना को उन्मुख करना, अध्ययन की घटनाओं और प्रक्रियाओं के संबंध और अन्योन्याश्रयता का व्यापक प्रकटीकरण;

स्कूली बच्चों द्वारा अर्जित ज्ञान, विधियों और खेल में शारीरिक व्यायाम और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों, दैनिक दिनचर्या, स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम के सक्रिय उपयोग के दौरान प्राप्त स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव में वृद्धि।

उदाहरण कार्यक्रम

बुनियादी सामान्य शिक्षा

शारीरिक शिक्षा के लिए

व्याख्यात्मक नोट

कार्यक्रम का उद्देश्य

दस्तावेज़ संरचना

अनुकरणीय कार्यक्रम में तीन खंड शामिल हैं: व्याख्यात्मक नोट; अनुभागों द्वारा शिक्षण घंटों के अनुमानित (कम तौर पर कम नहीं) वितरण के साथ मुख्य सामग्री; स्नातकों के प्रशिक्षण के स्तर के लिए आवश्यकताएं।

विषय की सामान्य विशेषताएं

भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में शिक्षा का विषय मोटर (भौतिक संस्कृति) गतिविधि है, जो अपने अभिविन्यास और सामग्री से, किसी व्यक्ति की भौतिक प्रकृति में सुधार के साथ जुड़ा हुआ है। इस गतिविधि में महारत हासिल करने की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति अपने शारीरिक, मानसिक और नैतिक गुणों की विविधता की एकता में एक अभिन्न व्यक्तित्व के रूप में बनता है। मोटर गतिविधि की संरचना के अनुसार, भौतिक संस्कृति का विषय तीन मुख्य वर्गों में संरचित है: ज्ञान (गतिविधि का सूचना घटक), शारीरिक सुधार (गतिविधि का प्रेरक-प्रक्रियात्मक घटक) और गतिविधि के तरीके (गतिविधि का परिचालन घटक)।

लक्ष्य

मूल पाठ्यक्रम में विषय का स्थान

सामान्य शैक्षिक कौशल, कौशल और गतिविधि के तरीके

अवलोकन, माप और मॉडलिंग का उपयोग;

सरल व्यावहारिक स्थितियों का अध्ययन।

सूचना और संचार गतिविधियों में:

मौखिक संचार में प्रवेश करने की क्षमता, संवाद में भाग लेना;

योजना और नोट्स बनाने की क्षमता;

साइन सिस्टम (टेबल, डायग्राम, आदि) का उपयोग करने की क्षमता।

चिंतनशील गतिविधि में:

शैक्षिक गतिविधियों का स्वतंत्र संगठन;

पर्यावरण में व्यवहार के मानदंडों का अनुपालन, एक स्वस्थ जीवन शैली के नियम;

सिखने का परिणाम

मुख्य सामग्री

(350 घंटे)

शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधि (102 घंटे)

शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों (12 घंटे) के बारे में ज्ञान। किसी व्यक्ति की स्वस्थ जीवन शैली, उसके निर्माण में भौतिक संस्कृति की भूमिका और महत्व।

भौतिक संस्कृति के माध्यम से सक्रिय मनोरंजन और इसके संगठन के रूप। सक्रिय मनोरंजन के रूपों में से एक के रूप में लंबी पैदल यात्रा यात्राएं, लंबी पैदल यात्रा के आयोजन और संचालन का आधार।

शारीरिक शिक्षा की स्वास्थ्य-सुधार प्रणालियों के बारे में सामान्य विचार, जो सीधे शरीर संस्कृति के गठन, आंदोलनों की संस्कृति, शरीर प्रणालियों के विकास को प्रभावित करते हैं।

शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों, सुरक्षा आवश्यकताओं और चोट की रोकथाम के संगठनात्मक आधार, शारीरिक व्यायाम और शारीरिक गतिविधि के चयन के लिए नियम।

मानव प्रदर्शन के बारे में सामान्य विचार, दैनिक दिनचर्या में और शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया में प्रदर्शन को बहाल करने और सुधारने के लिए स्वच्छ उपाय: सुबह व्यायाम और शारीरिक शिक्षा ब्रेक (सामग्री की मूल बातें, योजना और अभ्यास की खुराक),डूजिंग (योजना और खुराक), आत्म-मालिश, विश्राम (सामान्य विचार) द्वारा शरीर का सख्त होना।

स्वास्थ्य की स्थिति (कल्याण के संदर्भ में), शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस की आत्म-निरीक्षण की डायरी रखने के नियम।

स्वास्थ्य-सुधार उन्मुखीकरण (78 घंटे) के साथ शारीरिक सुधार। शारीरिक शिक्षा की स्वास्थ्य-सुधार प्रणालियों से व्यक्तिगत परिसरों और व्यायाम, मुद्रा और काया को ठीक करने, थकान को रोकने और बढ़े हुए प्रदर्शन को बनाए रखने, श्वसन और संचार प्रणालियों के विकास पर ध्यान केंद्रित किया। लयबद्ध जिमनास्टिक और एरोबिक्स की सबसे सरल रचनाएँ।

व्यक्तिगत चिकित्सा संकेतों (स्कोलियोसिस, फ्लैट पैर, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, श्वसन और दृश्य अंगों, हृदय प्रणाली, आदि की रोकथाम के लिए) को ध्यान में रखते हुए अनुकूली शारीरिक संस्कृति के परिसर और अभ्यास।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, मनोरंजक चलना और मनोरंजक दौड़ (श्वसन और संचार प्रणालियों की कार्यात्मक क्षमताओं के विकास पर केंद्रित)।

पर्यटक प्रशिक्षण के शारीरिक व्यायाम: चलने, दौड़ने, कूदने, चढ़ने और चढ़ने, लटकने और आराम करने, सीमित और झुके हुए समर्थन के साथ कंधों पर भार के साथ चलने के विभिन्न तरीकों का उपयोग करके कृत्रिम और प्राकृतिक बाधाओं पर काबू पाना।

शारीरिक संस्कृति के तरीके और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधि (12 घंटे)। मुद्रा और काया के सुधार के लिए व्यक्तिगत परिसरों का निर्माण और कार्यान्वयन, सपाट पैरों की रोकथाम, अनुकूली शारीरिक संस्कृति (स्वास्थ्य, शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के व्यक्तिगत संकेतों को ध्यान में रखते हुए)।

शरीर की मुख्य प्रणालियों के विकास के लिए व्यक्तिगत शारीरिक व्यायाम तैयार करना और उनका संचालन करना।

शारीरिक गतिविधि पर नियंत्रण और शारीरिक व्यायाम के दौरान इसका नियमन (हृदय गति, बाहरी संकेतों, भलाई के अनुसार)।

सुबह व्यायाम और शारीरिक शिक्षा ब्रेक, स्वास्थ्य में सुधार चलने और जॉगिंग, आत्म-मालिश और विश्राम के सबसे सरल तरीकों और तकनीकों का आयोजन करना।

खेल और मनोरंजन गतिविधियाँ (198 घंटे)

खेलकूद और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों (12 घंटे) के बारे में ज्ञान। मिथकों और किंवदंतियों में प्राचीन ओलंपिक खेलों की उत्पत्ति का इतिहास। आधुनिक ओलंपिक खेलों के उद्भव के इतिहास के बारे में सामान्य विचार, उनके गठन और विकास में पियरे डी कूपर्टिन की भूमिका। रूस में ओलंपिक आंदोलन, घरेलू एथलीटों की उत्कृष्ट सफलताएँ।

सामान्य और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण, खेल और स्वास्थ्य प्रशिक्षण की अवधारणा।

मोटर क्रियाओं (शारीरिक व्यायाम) की तकनीक, शारीरिक फिटनेस और किसी व्यक्ति के मोटर अनुभव के साथ इसका संबंध। शिक्षण आंदोलनों की मूल बातें और उनके कार्यान्वयन की तकनीक पर नियंत्रण।

शारीरिक गुण और किसी व्यक्ति की शारीरिक फिटनेस के साथ उनका संबंध, विकास और परीक्षण की मूल बातें।

खेल और मनोरंजक प्रशिक्षण (एक खेल के उदाहरण पर) के अभ्यास के लिए कक्षाओं और एक प्रणाली के संकलन के नियम, शारीरिक गतिविधि के नियमों का पालन करना, चोटों को रोकना और चिकित्सा देखभाल प्रदान करना।

गेमिंग और प्रतिस्पर्धी गतिविधियों में नैतिक संचार और सामूहिक बातचीत के मानदंड।

खेल प्रतियोगिताओं के नियम और उनका उद्देश्य (खेल में से एक के उदाहरण पर)

एक खेल और स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास (174 घंटे) के साथ शारीरिक सुधार। एक्रोबेटिक व्यायाम और संयोजन -लड़कियों: एक टक में आगे (पीछे) सोमरस, आगे के पैर क्रॉसवाइज, उसके बाद 180 * की बारी; कंधे के ब्लेड पर खड़े हो जाओ, आगे बिंदु-रिक्त क्राउचिंग रोल करें; जूनियर्स: एक सोमरसल्ट फॉरवर्ड लेग्स क्रॉसवाइज, उसके बाद 180 * का टर्न, पॉइंट-ब्लैंक क्राउचिंग पर एक सोमरसल्ट बैक; फॉरवर्ड सोमरसल्ट के बाद जंप अप और सॉफ्ट लैंडिंग; कंधे के ब्लेड पर स्टैंड से लेकर अर्ध-सुतली तक कंधे पर कलाबाजी; कंधे के ब्लेड पर एक रैक में आगे की ओर सोमरस, आगे बिंदु-रिक्त क्राउचिंग रोल करें; स्टॉप क्राउचिंग से बल द्वारा हेडस्टैंड और हैंडस्टैंड।

समर्थन कूदता है - लड़कियां: एक जिमनास्टिक बकरी पर पैरों के साथ कूदो; युवा पुरुष: एक जिमनास्टिक बकरी पर कूदो, पैरों को झुकाओ; 90 * मोड़ के साथ साइड जंप।

रस्सी पर चढ़ना - युवा पुरुष: तीन-चरणीय विधि; दो चरणों में रास्ता।

खेल उपकरण पर व्यायाम और संयोजन।बैलेंस बीम - लड़कियां: आंदोलनों और त्वरण के विभिन्न आयामों के साथ चलना, दाएं और बाएं तरफ मुड़ना; साइड स्टेप्स के साथ मूवमेंट (बाएं और दाएं तरफ); पैर के झूलों और पैर के अंगूठे के साथ नृत्य कदम; अर्ध-स्क्वाट में कूदता है; शैलीबद्ध कूदता है और आगे बढ़ता है; एक पैर पर संतुलन; जोर क्राउचिंग और आधा सुतली; उतरता है (रैक से पैरों के धक्का के साथ झुकना; एक के धक्का के साथ एक छोटे से रन-अप के साथ झुकना और दूसरे का स्विंग)।

जिम्नास्टिक क्रॉसबार (निम्न) - युवा पुरुष: एक छलांग के साथ एक लटकी हुई स्थिति से, एक जोर, बाएं (दाएं) की छलांग आगे, पीछे की ओर, मुड़ी हुई भुजाओं पर लेटते हुए हैंग में नीचे; अपनी पीठ के साथ स्टैंड से क्रॉसबार तक, आपके पीछे खड़े लटकते हुए, झुकते हुए, अपने पैरों को धक्का देकर, झुके हुए लटके हुए; घुटने के घूंघट के साथ लटका हुआ, पास की सीमा पर नीचे, एक हैंडस्टैंड के माध्यम से झुकना।

जिम्नास्टिक क्रॉसबार (उच्च) - युवा पुरुष: झूलने से, किप से उठाना (फांसी से, बल से उठाना), जोर पर, बाएं (दाएं) पैर को आगे, पीछे की ओर कूदना, धीरे-धीरे हैंग में कम करना, आगे की ओर झूलना , कूदना, झुकना।

जिम्नास्टिक बार (समानांतर) - युवा पुरुष: बिंदु-रिक्त सीमा पर कूदें, हाथों पर चलना और बिंदु-रिक्त सीमा पर झूलना, एक ध्रुव द्वारा समर्थित कोण पर उतरना (आगे झुकना); बिंदु-रिक्त श्रेणी पर कूदना, कूदकर बिंदु-रिक्त श्रेणी पर आगे बढ़ना, एक पोल पर समर्थन के साथ वापस कूदना; डंडे पर फैले पैरों के साथ हाथों पर जोर से झूलना; बिंदु-रिक्त सीमा पर कूदना, धूसर पैरों के साथ आगे की ओर झूलना, पैरों को अलग करके बैठने में आगे की ओर झुकना, अंदर की ओर कूदना, झूले के साथ आगे कूदना।

जिम्नास्टिक बार (विभिन्न ऊंचाइयों की) - लड़कियां: निचले पोल पर बिंदु-रिक्त सीमा पर कूदें, पोल पर समर्थन के साथ 90 * के मोड़ के साथ पीछे की ओर कूदें; एक के झूले और दूसरे के धक्का के साथ, निचले ध्रुव पर जोर देते हुए तख्तापलट के साथ उठाना; हैंग से, निचले ध्रुव पर दो लिफ्टों के साथ एक धक्का के साथ झुकना - ऊपरी ध्रुव पर बिंदु-रिक्त; निचले ध्रुव पर खड़े एक लटकने से एक के ऊपरी झूले का सामना करना पड़ता है और दूसरे का एक धक्का निचले ध्रुव पर झुकता है, जिसमें पैर ऊपरी ध्रुव पर टिके होते हैं, एक का झूला और दूसरे का धक्का, जोर में एक फ्लिप निचले ध्रुव पर, एक ध्रुव पर समर्थन के साथ 90 * (दाईं ओर, बाईं ओर) के मोड़ के साथ एक स्विंग बैक डिसकाउंट।

एथलेटिक्स व्यायाम।प्रारंभ (उच्च, एक-हाथ; निम्न) त्वरण के बाद। स्पोर्ट्स वॉकिंग। रनिंग ("स्प्रिंट"; "रिले"; "क्रॉस")।

कूदता है ("झुकने वाले पैर" और "झुकने" का उपयोग करके दौड़ने के साथ लंबी कूद; "कदम उठाने" विधि का उपयोग करके चलने वाली शुरुआत के साथ ऊंची कूद)।

एक छोटी गेंद फेंकना: दौड़ने की शुरुआत से दूरी के लिए, बैठने की स्थिति से, घुटने टेककर, अपनी पीठ के बल लेटना; एक जगह से एक स्थिर और गतिशील लक्ष्य पर और दौड़ें।

स्की प्रशिक्षण अभ्यास।स्कीइंग द्वारा आंदोलन (दो-चरणों को बारी-बारी से; एक साथ नो-स्टेप; एक साथ दो-चरण)।

अवरोही ("जोर", "अर्ध-हल") के दौरान, गति में ("स्टेपिंग ओवर"), मौके पर मुड़ता है (स्की के माध्यम से आगे की ओर स्वाइप करें और स्की के माध्यम से पीछे की ओर)।

चढ़ाई ("आधा-हेरिंगबोन"; "हेरिंगबोन") और ब्रेक लगाना ("हल"; "जोर"), एक कम और मुख्य रुख में उतरता है (सीधी रेखा में और तिरछा)।

एक कोमल ढलान पर एक छोटे से स्प्रिंगबोर्ड पर काबू पाना।

तैराकी व्यायाम।छाती और पीठ पर रेंगने, ब्रेस्टस्ट्रोक के तरीकों में तैराकी की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए नकली आंदोलनों।

तैरना "विभाजन में" और सामने क्रॉल में पूर्ण समन्वय में; पीठ पर रेंगना; ब्रेस्टस्ट्रोक

तैराकी में शुरू और मुड़ता है, आगे और पीछे क्रॉल करें, ब्रेस्टस्ट्रोक।

लंबाई में गोता लगाना।

तैराकी प्रशिक्षण दूरी (तैराकी के तरीकों में से एक)।

खेल खेल।बास्केटबॉल: गेंद के बिना विशेष अभ्यास और तकनीकी क्रियाएं; मौके पर और गति में ड्रिब्लिंग (एक सीधी रेखा में, "साँप", लेटने और खड़ी वस्तुओं के चारों ओर दौड़ने के साथ); मौके पर और चलते-फिरते गेंद को पकड़ना और पास करना; गेंद को टोकरी में फेंकना, स्थिर खड़े रहना, कूदना, हिलना; समूह और व्यक्तिगत सामरिक कार्रवाई; नियमों से खेल।

वॉलीबॉल: गेंद के बिना विशेष अभ्यास और तकनीकी क्रियाएं; गेंद की आपूर्ति (निचला और ऊपरी); स्थिर और गतिमान रहते हुए गेंद को प्राप्त करना और पास करना; सीधा हमला; समूह और व्यक्तिगत सामरिक क्रियाएं, नियमों से खेल रही हैं।

मिनी-फुटबॉल (फुटबॉल): बिना गेंद के विशेष अभ्यास और तकनीकी क्रियाएं; ड्रिब्लिंग (एक सीधी रेखा में, "साँप", लेटने और खड़ी वस्तुओं के चारों ओर दौड़ने के साथ); एक जगह से और गति में (एक स्थिर और रोलिंग बॉल पर, बॉल रिबाउंड के बाद); रोलिंग बॉल को रोकना; एक उड़ती हुई गेंद को उतारना; समूह और व्यक्तिगत सामरिक कार्रवाई; नियमों से खेल।

शारीरिक गुणों का विकास।शक्ति, गति, सहनशक्ति, समन्वय, लचीलेपन और चपलता के विकास पर केंद्रित शारीरिक व्यायाम और अभ्यास के सेट। मोबाइल गेम्स और रिले रेस। विशेष बाधा पाठ्यक्रम।

सांस्कृतिक और जातीय अभिविन्यास के अभ्यास: साजिश-आलंकारिक और अनुष्ठान खेल, राष्ट्रीय खेलों की तकनीक के तत्व।

खेल के तरीके और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियाँ (12 घंटे)। सामान्य और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण के लिए अभ्यास के सेट का संकलन और कार्यान्वयन। मोटर क्रियाओं की व्यक्तिगत तकनीक और भौतिक गुणों के विकास (खेल में से एक के उदाहरण पर) में सुधार के लिए स्वतंत्र कक्षाएं बनाना और संचालित करना।

खेल और स्वास्थ्य-सुधार प्रशिक्षण के दौरान शारीरिक गतिविधि के नियमों का अवलोकन। प्रशिक्षण सत्र की प्रणाली में शारीरिक फिटनेस की व्यक्तिगत गतिशीलता का अवलोकन (एक खेल के उदाहरण पर)।

सबसे सरल खेल प्रतियोगिताओं को रेफरी करना (रेफरी या सहायक रेफरी के रूप में खेल में से एक के उदाहरण पर)।

तैयारी के स्तर के लिए आवश्यकताएँ

बेसिक स्कूल के स्नातक

भौतिक संस्कृति में महारत हासिल करने के परिणामस्वरूप, एक बुनियादी स्कूल से स्नातक होना चाहिए:

जानो/समझो

· स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण, बाहरी गतिविधियों के संगठन और बुरी आदतों की रोकथाम में शारीरिक संस्कृति और खेल की भूमिका;

मोटर क्रियाओं के गठन और भौतिक गुणों के विकास की मूल बातें;

शरीर को सख्त करने के तरीके और आत्म-मालिश की बुनियादी तकनीकें;

करने में सक्षम हो

शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, सुबह और सुधारात्मक जिम्नास्टिक के लिए व्यायाम के सेट तैयार करें और करें;

कलाबाजी, जिम्नास्टिक, एथलेटिक्स अभ्यास (संयोजन), खेल खेलों की तकनीकी क्रियाएं करें;

स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस की स्थिति को ध्यान में रखते हुए, बुनियादी भौतिक गुणों, अनुकूली (चिकित्सीय) भौतिक संस्कृति के विकास के लिए सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के सेट करें;

उनके शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस की निगरानी के लिए, मोटर क्रियाओं और शारीरिक गतिविधि के तरीकों को करने की तकनीक पर नियंत्रण;

शारीरिक व्यायाम करते समय और लंबी पैदल यात्रा करते समय सुरक्षा का निरीक्षण करें;

कार्यक्रम के खेल में से एक में स्कूल प्रतियोगिताओं को रेफरी करना;

व्यावहारिक गतिविधियों और रोजमर्रा की जिंदगी में अर्जित ज्ञान और कौशल का उपयोग करेंके लिए

एक व्यक्तिगत काया के गठन और मुद्रा सुधार, भौतिक गुणों के विकास, आंदोलन तकनीकों में सुधार पर स्वतंत्र कक्षाएं आयोजित करना;

सक्रिय मनोरंजन और अवकाश में शारीरिक संस्कृति और खेलों को शामिल करना।

कार्यक्रम के अनुभागों और विषयों के लिए समय की मात्रा 300 घंटे की दर से दी गई है।

स्कीइंग और तैराकी प्रशिक्षण के लिए शैक्षिक सामग्री को क्षेत्र की जलवायु और भौगोलिक परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए छात्रों द्वारा महारत हासिल की जाती है।

व्याख्यात्मक नोट

कार्यक्रम निम्नलिखित नियामक दस्तावेजों पर आधारित है:

1. जीईएफ एलएलसी दिनांक 12/17/2010 संख्या 1897।

2. संघीय राज्य शैक्षिक मानक की भौतिक संस्कृति के लिए अनुकरणीय कार्यक्रम।

3. नवोलोकी में एलएलसी एमओयू सेकेंडरी स्कूल नंबर 4 का शैक्षिक कार्यक्रम।

- V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich (M.: Prosveshchenie, 2012) द्वारा ग्रेड 1-11 में छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा का एक व्यापक कार्यक्रम।

नियोजित परिणाम

नियोजित परिणाम प्रमुख लक्ष्यों पर आधारित होते हैंछात्रों के व्यक्तित्व, उनकी क्षमताओं के विकास के लिए प्रत्येक अध्ययन कार्यक्रम के मुख्य, आवश्यक योगदान को दर्शाता है।

str . में नियोजित परिणामों के संदर्भ में, निम्नलिखित समूह प्रतिष्ठित हैं:

1. मुख्य शैक्षिक कार्यक्रम में महारत हासिल करने के व्यक्तिगत परिणाम व्यक्तिगत परिणामों के समूह के अनुसार प्रस्तुत किए जाते हैं और इन परिणामों की मुख्य दिशाओं को प्रकट और विस्तृत करते हैं। नियोजित परिणामों के इस समूह की उपलब्धि का मूल्यांकन प्रक्रियाओं के दौरान किया जाता है जो विशेष रूप से गैर-व्यक्तिगत जानकारी के प्रावधान और उपयोग की अनुमति देता है।

2. मुख्य शैक्षिक कार्यक्रम में महारत हासिल करने के मेटा-विषय परिणाम सार्वभौमिक शैक्षिक गतिविधियों के उपसमूहों के अनुसार प्रस्तुत किए जाते हैं, मेटा-विषय परिणामों की मुख्य दिशाओं को प्रकट और विस्तृत करते हैं।

3. मुख्य शैक्षिक कार्यक्रम में महारत हासिल करने के विषय परिणाम शैक्षिक विषयों के परिणामों के समूहों के अनुसार प्रस्तुत किए जाते हैं, उनका खुलासा और विस्तार करते हैं।

विषय के परिणाम ब्लॉक में दिए गए हैं « स्नातक सीखेंगे" और "स्नातक को सीखने का अवसर मिलेगा", प्रत्येक शैक्षणिक विषय से संबंधित: "रूसी भाषा", "साहित्य", "विदेशी भाषा", "विदेशी भाषा (दूसरा)", "रूस का इतिहास। सामान्य इतिहास, सामाजिक विज्ञान, भूगोल, गणित, सूचना विज्ञान, भौतिकी, जीव विज्ञान, रसायन विज्ञान, ललित कला, संगीत, प्रौद्योगिकी, भौतिक संस्कृति और "जीवन सुरक्षा के बुनियादी सिद्धांत"।

रूसी संघ के घटक संस्थाओं के शैक्षिक और कार्यप्रणाली संघों (ईएमए) द्वारा इन पाठ्यक्रमों के अध्ययन की सामग्री और विशेषताओं के अनुसार मूल भाषा और मूल साहित्य में महारत हासिल करने के लिए नियोजित विषय परिणाम विकसित किए जाते हैं।

प्रखंड से संबंधित नियोजित परिणाम"स्नातक सीखेगा" स्नातक से अध्ययन की गई संदर्भ शैक्षिक सामग्री के साथ शैक्षिक गतिविधियों में किस स्तर की महारत हासिल करने की उपलब्धि में उपयोगकर्ता का मार्गदर्शन करें। परिणामों के चयन के मानदंड इस स्तर पर शिक्षा की मुख्य समस्याओं को हल करने और आगे की शिक्षा की आवश्यकता के साथ-साथ अधिकांश छात्रों द्वारा उनकी उपलब्धि की क्षमता के लिए उनका महत्व हैं। दूसरे शब्दों में, इस ब्लॉक में के आधार पर सीखने के कार्यों की एक श्रृंखला शामिल हैसंदर्भ शैक्षिक सामग्री, जिसकी महारत सफल सीखने और समाजीकरण के लिए मौलिक रूप से आवश्यक है और जिसे महारत हासिल की जा सकती हैहर कोई छात्र।

"ग्रेजुएट लर्न" ब्लॉक से संबंधित नियोजित परिणामों की उपलब्धि अंतिम मूल्यांकन के लिए प्रस्तुत की जाती है, जिसे प्रशिक्षण के दौरान (एक संचित मूल्यांकन या व्यक्तिगत उपलब्धियों के एक पोर्टफोलियो का उपयोग करके), और प्रशिक्षण के अंत में, दोनों सहित किया जा सकता है। राज्य के अंतिम प्रमाणीकरण के रूप में। स्तर पर इस ब्लॉक के नियोजित परिणामों की उपलब्धि का आकलन का उपयोग करके किया जाता हैबुनियादी उच्च-स्तरीय कार्यों की सहायता से अधिकांश छात्रों के समीपस्थ विकास के क्षेत्र को बनाने वाले कार्यों के स्तर पर, और कार्यों के स्तर पर। शिक्षा के अगले स्तर पर जाने की संभावना पर सकारात्मक निर्णय के लिए छात्रों द्वारा बुनियादी स्तर के कार्यों को सफलतापूर्वक पूरा करना ही एकमात्र आधार है।

ब्लॉक में "स्नातक को सीखने का अवसर मिलेगा » नियोजित परिणाम दिए गए हैं जो ज्ञान, कौशल, क्षमताओं, विस्तार और के संबंध में शैक्षिक गतिविधियों की प्रणाली की विशेषता रखते हैंमजबूत बनाने इस विषय के आगे के अध्ययन के लिए सहायक शैक्षिक सामग्री या वक्ताओं को प्रोपेड्यूटिक्स के रूप में समझना। इस ब्लॉक के नियोजित परिणामों के अनुरूप उपलब्धि का स्तर व्यक्तिगत रूप से प्रेरित और सक्षम छात्रों द्वारा प्रदर्शित किया जा सकता है। रोज़मर्रा के शिक्षण अभ्यास में, इस ब्लॉक के लक्ष्यों को बिना किसी अपवाद के सभी छात्रों के साथ पूरा नहीं किया जाता है, दोनों शैक्षिक गतिविधियों की बढ़ती जटिलता के कारण, और शैक्षिक सामग्री की बढ़ती जटिलता और / या इस स्तर पर इसकी प्रचारात्मक प्रकृति के कारण शिक्षा। नियोजित परिणामों की उपलब्धि का मूल्यांकन मुख्य रूप से उन प्रक्रियाओं के दौरान किया जाता है जो विशेष रूप से गैर-व्यक्तिगत जानकारी के प्रावधान और उपयोग की अनुमति देते हैं। पाठ में परिणामों के संगत समूह को इटैलिक किया गया है।

"स्नातक को सीखने का अवसर मिलेगा" ब्लॉक से नियोजित परिणामों की उपलब्धि का आकलन करने के उद्देश्य से किए गए कार्यों को "स्नातक सीखेगा" ब्लॉक के अंतिम नियंत्रण की सामग्री में शामिल किया जा सकता है। इस तरह के समावेश का मुख्य लक्ष्य छात्रों को उपलब्धि के उच्च (बुनियादी की तुलना में) स्तर की महारत प्रदर्शित करने और सबसे अधिक तैयार छात्रों की संख्या में वृद्धि की गतिशीलता की पहचान करने का अवसर प्रदान करना है। साथ ही, छात्रों की उन कार्यों को पूरा करने में विफलता, जिनकी सहायता से इस ब्लॉक के नियोजित परिणामों की उपलब्धि का आकलन किया जाता है, शिक्षा के अगले स्तर पर जाने में बाधा नहीं है। कुछ मामलों में, वर्तमान और मध्यवर्ती मूल्यांकन के दौरान इस ब्लॉक के नियोजित परिणामों को प्राप्त करने की सलाह दी जाती है, और प्राप्त परिणामों को एक संचित मूल्यांकन के रूप में दर्ज किया जाना चाहिए (उदाहरण के लिए, उपलब्धियों के पोर्टफोलियो के रूप में) और अंतिम मूल्यांकन का निर्धारण करते समय ध्यान में रखा जाता है।

नियोजित परिणामों को प्रस्तुत करने के लिए इस तरह की संरचना इस तथ्य पर जोर देती है कि नियोजित परिणामों को लागू करने और प्राप्त करने के उद्देश्य से शैक्षिक प्रक्रिया का आयोजन करते समय, शिक्षक को ऐसी शैक्षणिक तकनीकों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है जो आधारित हैंआवश्यकता भेदभावछात्रों की तैयारी के लिए।

मुख्य शैक्षिक कार्यक्रम में महारत हासिल करने के व्यक्तिगत परिणाम:

1. रूसी नागरिक पहचान (देशभक्ति, पितृभूमि के लिए सम्मान, रूस के बहुराष्ट्रीय लोगों के अतीत और वर्तमान के लिए, मातृभूमि के लिए जिम्मेदारी और कर्तव्य की भावना, खुद को रूस के नागरिक के रूप में पहचानना, रूसी का उपयोग करने का व्यक्तिपरक महत्व भाषा और रूस के लोगों की भाषा, जागरूकता और भाग्य में व्यक्तिगत भागीदारी की भावना रूसी लोग)। जातीयता के बारे में जागरूकता, इतिहास, भाषा, किसी के लोगों की संस्कृति, किसी के क्षेत्र, रूस और मानव जाति के लोगों की सांस्कृतिक विरासत की नींव (रूसी बहुराष्ट्रीय संस्कृति वाले व्यक्ति की पहचान, लोगों के इतिहास का स्वामित्व और आधुनिक रूस के क्षेत्र में स्थित राज्य); बहुराष्ट्रीय रूसी समाज के मानवतावादी, लोकतांत्रिक और पारंपरिक मूल्यों का आंतरिककरण। इतिहास, संस्कृति, धर्म, परंपराओं, भाषाओं, रूस के लोगों और दुनिया के लोगों के मूल्यों के प्रति एक जागरूक, सम्मानजनक और परोपकारी रवैया।

2. सीखने और अनुभूति के लिए प्रेरणा के आधार पर आत्म-विकास और आत्म-शिक्षा के लिए छात्रों की तत्परता और क्षमता; एक सचेत विकल्प बनाने की इच्छा और क्षमता और स्थायी संज्ञानात्मक हितों को ध्यान में रखते हुए, व्यवसायों और पेशेवर प्राथमिकताओं की दुनिया में अभिविन्यास के आधार पर शिक्षा के एक और व्यक्तिगत प्रक्षेपवक्र का निर्माण।

3. व्यक्तिगत पसंद, नैतिक भावनाओं और नैतिक व्यवहार के गठन, अपने स्वयं के कार्यों के लिए एक जागरूक और जिम्मेदार रवैया (नैतिक आत्म-सुधार की क्षमता; धार्मिक सहिष्णुता, धार्मिक भावनाओं के लिए सम्मान) के आधार पर नैतिक समस्याओं को हल करने में विकसित नैतिक चेतना और क्षमता , लोगों के विचार या उनकी अनुपस्थिति; रूस के लोगों की सांस्कृतिक परंपराओं में संग्रहीत नैतिकता, नैतिक, आध्यात्मिक आदर्शों के बुनियादी मानदंडों का ज्ञान, कार्यों, व्यवहार, व्यर्थ उपभोक्तावाद में सचेत आत्म-संयम के लिए उनके आधार पर तत्परता; सुगठित धर्मनिरपेक्ष नैतिकता की नींव के बारे में विचार, पारंपरिक धर्मों की संस्कृति, संस्कृति और इतिहास के विकास में उनकी भूमिका रूस और मानवता, नागरिक समाज और रूसी राज्य के विकास में; के जीवन में नैतिकता, विश्वास और धर्म के महत्व को समझना एक व्यक्ति, परिवार और समाज)। सीखने के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण का गठन; काम के प्रति सम्मानजनक रवैया, सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण कार्य में भागीदारी का अनुभव। एक व्यक्ति और समाज के जीवन में परिवार के महत्व के बारे में जागरूकता, पारिवारिक जीवन के मूल्य की स्वीकृति, परिवार के सदस्यों के प्रति सम्मान और देखभाल करने वाला रवैया।

4. आधुनिक दुनिया की सामाजिक, सांस्कृतिक, भाषाई, आध्यात्मिक विविधता को ध्यान में रखते हुए, विज्ञान और सामाजिक अभ्यास के विकास के वर्तमान स्तर के अनुरूप एक समग्र विश्वदृष्टि का गठन।

5. किसी अन्य व्यक्ति के प्रति सचेत, सम्मानजनक और परोपकारी रवैया, उसकी राय, विश्वदृष्टि, संस्कृति, भाषा, विश्वास, नागरिक स्थिति। अन्य लोगों के साथ संवाद करने की इच्छा और क्षमता और उसमें आपसी समझ हासिल करना (संचार के एक पूर्ण विषय के रूप में खुद की पहचान, संवाद साथी की छवि बनाने की तत्परता, संवाद के स्वीकार्य तरीकों की एक छवि बनाने की तत्परता, हितों, प्रक्रियाओं, तत्परता और बातचीत करने की क्षमता के एक सम्मेलन के रूप में एक संवाद प्रक्रिया का निर्माण करने की तत्परता)। 6. समूहों और समुदायों में सामाजिक मानदंडों, आचरण के नियमों, भूमिकाओं और सामाजिक जीवन के रूपों को आत्मसात करना। क्षेत्रीय, जातीय-सांस्कृतिक, सामाजिक और आर्थिक विशेषताओं (सामाजिक संबंधों और संबंधों को सुव्यवस्थित करने की प्रक्रिया में भाग लेने के लिए तत्परता का गठन जिसमें छात्र स्वयं शामिल हैं) को ध्यान में रखते हुए, आयु दक्षताओं की सीमा के भीतर स्कूल स्व-सरकार और सार्वजनिक जीवन में भागीदारी और गठित; प्रत्यक्ष नागरिक भागीदारी में भागीदारी, तत्परता एक किशोर सार्वजनिक संघ के जीवन में भाग लेती है जो सामाजिक वातावरण और सामाजिक संस्थानों के साथ उत्पादक रूप से बातचीत करती है; खुद को सामाजिक परिवर्तनों के विषय के रूप में पहचानना, संगठनात्मक गतिविधि के क्षेत्र में दक्षताओं में महारत हासिल करना; का आंतरिककरण आसपास की वास्तविकता के लिए एक रचनात्मक दृष्टिकोण के मूल्य, सामाजिक रचनात्मकता के मूल्य, संयुक्त गतिविधियों के उत्पादक संगठन के मूल्य, एक समूह और संगठन में आत्म-साक्षात्कार, "अन्य" के मूल्य "एक समान भागीदार के रूप में, विश्लेषण, डिजाइन, गतिविधियों के संगठन, प्रतिबिंब की दक्षताओं का गठन" परिवर्तन, पारस्परिक रूप से लाभप्रद सहयोग के तरीके, स्वयं की नेतृत्व क्षमता को साकार करने के तरीके)।

7. एक स्वस्थ और सुरक्षित जीवन शैली के मूल्य का गठन; आपातकालीन स्थितियों में व्यक्तिगत और सामूहिक सुरक्षित व्यवहार के नियमों का आंतरिककरण जो लोगों के जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरा है, परिवहन और सड़कों पर आचरण के नियम।

8. रूस और दुनिया के लोगों की कलात्मक विरासत के विकास के माध्यम से सौंदर्य चेतना का विकास, एक सौंदर्य प्रकृति की रचनात्मक गतिविधियां (कला के कार्यों को समझने की क्षमता जो विभिन्न जातीय-सांस्कृतिक परंपराओं को दर्शाती है; नींव का गठन छात्रों की कलात्मक संस्कृति उनकी सामान्य आध्यात्मिक संस्कृति के हिस्से के रूप में, जीवन को जानने के एक विशेष तरीके और संचार के आयोजन के साधन के रूप में; आसपास की दुनिया की सौंदर्य, भावनात्मक और मूल्य दृष्टि; दुनिया की भावनात्मक और मूल्य अन्वेषण की क्षमता, स्वयं - संस्कृति के कलात्मक और नैतिक स्थान में अभिव्यक्ति और अभिविन्यास; किसी की मातृभूमि की संस्कृति के इतिहास के लिए सम्मान, अन्य बातों के अलावा, किसी व्यक्ति की सुंदरता को समझने में; कला के कार्यों के साथ संचार की आवश्यकता, का गठन एक शब्दार्थ, सौंदर्य और व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण मूल्य के रूप में कलात्मक संस्कृति की परंपराओं के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण)।

9. पारिस्थितिक संस्कृति की नींव का गठन, पारिस्थितिक सोच के वर्तमान स्तर के अनुरूप, जीवन स्थितियों में पर्यावरण उन्मुख चिंतनशील-मूल्यांकन और व्यावहारिक गतिविधियों का अनुभव (प्रकृति का अध्ययन करने के लिए, कृषि कार्य में संलग्न होने के लिए, कलात्मक और सौंदर्य के लिए) प्रकृति का प्रतिबिंब, पर्यावरण गतिविधियों के कार्यान्वयन के लिए, पारिस्थितिक पर्यटन सहित पर्यटन में संलग्न होना)।

कलाबाजी की मूल बातें के साथ जिम्नास्टिक: आदेशों और तकनीकों का आयोजन। एक्रोबेटिक व्यायाम और संयोजन। खेल उपकरण पर जिम्नास्टिक व्यायाम और संयोजन (वॉल्ट, बैलेंस बीम (लड़कियों) पर व्यायाम), क्रॉसबार (लड़कों) पर व्यायाम, जिमनास्टिक बार पर व्यायाम और संयोजन, समानांतर सलाखों (लड़कों) पर व्यायाम, असमान सलाखों (लड़कियों) पर व्यायाम। कोरियोग्राफी (लड़कियों) के तत्वों के साथ लयबद्ध जिमनास्टिक एथलेटिक्स: रनिंग एक्सरसाइज जंपिंग एक्सरसाइज छोटी गेंद फेंकने में एक्सरसाइज स्पोर्ट्स गेम्स: तकनीकी और सामरिक क्रियाएं और तकनीकमिनी फुटबॉल , वॉलीबॉल बास्केटबॉल। खेल खेल के नियम। नियमों के अनुसार खेल।राष्ट्रीय खेल: तकनीकी और सामरिक क्रियाएं और नियम। तैरना। पानी में प्रवेश और पूल के तल के साथ आंदोलन। पानी पर लेटने, तैरने और फिसलने में अग्रणी व्यायाम। छाती और पीठ पर फ्रीस्टाइल तैरना। स्की दौड़: विभिन्न तरीकों से स्कीइंग। चढ़ना, उतरना, मुड़ना, ब्रेक लगाना।

अनुप्रयुक्त उन्मुख शारीरिक गतिविधि

अनुप्रयुक्त शारीरिक प्रशिक्षण: चलना, दौड़ना और कूदना, विभिन्न परिस्थितियों में अलग-अलग तरीकों से प्रदर्शन किया; चढ़ाई, चढ़ाई, रेंगना; चलती लक्ष्य पर एक छोटी गेंद फेंकना; बदलती जटिलता की बाधाओं पर काबू पाना; हैंगिंग और स्टॉप में आंदोलन। विभिन्न प्रकार के लागू अभ्यासों सहित बाधा पाठ्यक्रम। सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण। बुनियादी भौतिक गुणों (शक्ति, गति, धीरज, समन्वय, लचीलापन, चपलता) के विकास पर केंद्रित व्यायाम। विशेष शारीरिक प्रशिक्षण। बुनियादी खेल द्वारा निर्धारित विशेष भौतिक गुणों के विकास पर केंद्रित व्यायाम (कलाबाजी, एथलेटिक्स, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, तैराकी, खेल खेल की मूल बातें के साथ जिमनास्टिक)

शैक्षिक विषयगत योजना

№
पी/एन

कार्यक्रम सामग्री का प्रकार

घंटों की संख्या (पाठ)

कक्षा

सातवीं

आठवीं

मूल भाग

1.1

भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान की मूल बातें

पाठ के दौरान

1.2

खेल खेल (वॉलीबॉल)

1.3

कलाबाजी के तत्वों के साथ जिम्नास्टिक

1.4

व्यायाम

1.5

पार प्रशिक्षण

चर भाग

2.1

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग/बास्केटबॉल

कुल

102

शारीरिक फिटनेस का स्तर

शारीरिक क्षमता

नियंत्रण अभ्यास

कक्षा

स्तर

लड़के

लड़कियाँ

"3"

"4"

"5"

"3"

"4"

"5"

तीव्र गति

30 मीटर (सेकंड) दौड़ें

6.3 और >

6,0

5,9

5,8

5,5

5,4

5,2

5,1

4,9

5.0 और<

4,9

4,8

4,7

4,5

6.4 और >

6,2

6,3

6,1

6,0

5,7

5,4

5,5

5,4

5,3

5.1 और<

5,0

4,9

60 मीटर (सेकंड) दौड़ें

11,2

11,1

11,0

10,5

10,0

10,6

10,4

10,2

9,7

9,2

10,0

9,8

9,4

8,8

8,4

11,4

11,2

10,7

10,5

10,8

10,6

10,4

10,2

10,0

10,4

10,3

9,8

9,7

9,4

समन्वय

शटल रन 3x10 मीटर (सेकंड)

9.7 और >

9,3

9,0

8,6

8,8

8,6

8,3

8,0

8.5 और<

8,3

8,0

7,7

10,1

10,0

9,9

9,7

9,3

9,1

9,0

8,8

8.9 और<

8,8

8,7

8,6

8,5

स्पीड-शक्ति

लंबी कूद (सेमी)

140 और<

145

150

160

175

180

185

190

195

205

195 और >

200

205

210

220

130 और<

135

140

145

155

165

170

175

180

185

185 और >

190

200

205

गेंद फेंकना (एम)

गति सहनशक्ति

300 मीटर दौड़ें (सेकंड)

1.25

1.20

1.17

1.14

1.10

1.08

1.05

1.02,8

1.30

1.23

1.17

1.05

1.15

1.12

1.10

1.00

1.08

1.07

1.05

54,8

500 मीटर (सेकंड) दौड़ें

2.30

2.25

2.20

2.15

2.10

2.05

2.00

1.55

1.53

1.50

2.37

2.30

2.27

2.25

2.23

2.20

2.17

2.15

2.10

2.05

2.00

800 मीटर दौड़ें (सेकंड)

3.20

3.05

2.50

3.50

3.30

3.10

सहनशीलता

6 मिनट की दौड़ (मी)

900 और<

950

1000

1050

1100

1200

1250

1300

1350

1300 और >

1350

1400

1450

1500

700 और<

750

800

850

900

1000

1050

1100

1150

1200

1100 और >

1150

1200

1250

1300

1500 मी . भागो

के बिना

8.10

8.00

लेखांकन

7.50

7.30

समय

7.30

7.00

के बिना

8.40

8.30

लेखांकन

8.20

8.00

समय

8.00

7.30

2000m . भागो

11.40

11.00

10.40

10.00

9.20

13.50

13.00

12.40

12.00

11.00

10.20

शक्ति

पुल-अप: लड़के - लटकने से, लड़कियां - झूठ बोलने से

6 और >

4 और<

19 और >

रसद और तकनीकी सहायता पुस्तकालय कोष :

लयख V.I. शैक्षणिक संस्थानों के कार्यक्रम। ग्रेड 1 - 11: ग्रेड 1 - 11 / वी में छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा का एक व्यापक कार्यक्रम। I. Lyakh, A. A. Zdanevich। - एम।; ज्ञानोदय, 2011।

Lyakh V.I. मेरा दोस्त शारीरिक शिक्षा है: प्राथमिक विद्यालय / V के ग्रेड 5-9 में छात्रों के लिए एक पाठ्यपुस्तक। आई। ल्याख, - एम।, ज्ञानोदय, 2006।

शारीरिक शिक्षा में कोवल्को वी। आई। पौरोचन विकास, ग्रेड 5 - 9 / वी। आई। कोवल्को, - एम।

वाको, 2006।

इंटरनेट संसाधन:

शैक्षणिक विचारों का उत्सव "ओपन लेसन" - एक्सेस मोड: http:// फेस्टिवल। 1 सितंबर। hi/लेख/576894

शिक्षक पोर्टल। - एक्सेस मोड: http: //www। उचपोर्टल आरयू/लोड/ 102-1-0-13511

सबक को। रु. - एक्सेस मोड: http: //www, k-yroky। एनलोड/71-1-0-6958 पेडसोवेट। सु. - एक्सेस मोड: http://pedsovet.

र

तकनीकी प्रशिक्षण सहायता:

एक कंप्यूटर

शैक्षिक और व्यावहारिक उपकरण:

जिम्नास्टिक दीवार

जिम्नास्टिक बेंच

जिम्नास्टिक स्टिक

बच्चों के लिए रस्सी कूदना

जिम्नास्टिक हुप्स

जिम्नास्टिक मैट

गेंदें: छोटी गेंद (टेनिस), छोटी गेंद (नरम), मध्यम रबर की गेंदें, बड़ी गेंदें (रबर, फुटबॉल, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल)

स्किटल्स

मापने का टेप

एक सामान्य शैक्षिक संगठन में सामग्री और तकनीकी आधार की उपलब्धता के साथ-साथ जलवायु, भौगोलिक और क्षेत्रीय विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, खेल के तत्वों को दूसरों द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

रूसी संघ के बर्फ रहित क्षेत्रों के लिए या स्की प्रशिक्षण के लिए शर्तों की अनुपस्थिति में, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग मॉड्यूल को बाहरी शारीरिक गतिविधि से बदलने की अनुमति है।

बुनियादी सामान्य शिक्षा के लिए राज्य मानक के संघीय घटक के आधार पर अंग्रेजी में एक अनुकरणीय कार्यक्रम संकलित किया गया है
रसायन विज्ञान में एक अनुकरणीय कार्यक्रम माध्यमिक (पूर्ण) सामान्य शिक्षा के राज्य मानक के संघीय घटक के आधार पर संकलित किया गया है
माध्यमिक (पूर्ण) सामान्य शिक्षा के लिए कार्यक्रम (बुनियादी स्तर) व्याख्यात्मक नोट
कंप्यूटर विज्ञान और सूचना प्रौद्योगिकी में अनुकरणीय कार्यक्रम बुनियादी स्तर दस्तावेज़ स्थिति
व्याख्यात्मक नोट दस्तावेज़ की स्थिति
व्याख्यात्मक नोट दस्तावेज़ की स्थिति
गणित में माध्यमिक (पूर्ण) सामान्य शिक्षा का कार्यक्रम बुनियादी स्तर की व्याख्यात्मक टिप्पणी
व्याख्यात्मक नोट दस्तावेज़ की स्थिति
बुनियादी स्तर के लिए एक अनुकरणीय रूसी भाषा कार्यक्रम एक समग्र दस्तावेज है जिसमें तीन खंड शामिल हैं: एक व्याख्यात्मक नोट
बुनियादी स्तर के लिए एक अनुकरणीय प्रौद्योगिकी कार्यक्रम मुख्य के राज्य मानक के संघीय घटक के आधार पर संकलित किया गया है
भौतिकी में एक अनुकरणीय कार्यक्रम में तीन खंड शामिल हैं: एक व्याख्यात्मक नोट; पाठ्यक्रम के वर्गों द्वारा शिक्षण घंटों के अनुमानित वितरण के साथ मुख्य सामग्री, विषयों और अनुभागों के अध्ययन के लिए अनुशंसित अनुक्रम; स्नातकों के प्रशिक्षण के स्तर के लिए आवश्यकताएं
एक अनुकरणीय शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम माध्यमिक (पूर्ण) सामान्य शिक्षा के राज्य मानक पर आधारित है

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उदाहरण कार्यक्रम

माध्यमिक (पूर्ण) सामान्य शिक्षा

शारीरिक शिक्षा के लिए
व्याख्यात्मक नोट
कार्यक्रम का उद्देश्य

एक अनुकरणीय शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम माध्यमिक (पूर्ण) सामान्य शिक्षा के राज्य मानक पर आधारित है।

अनुकरणीय कार्यक्रम शिक्षा की सामग्री की एक कठोर मात्रा निर्धारित नहीं करता है, इसे अध्ययन के वर्षों से विभाजित नहीं करता है और इसे विशिष्ट शैक्षणिक क्षेत्रों, प्रौद्योगिकियों और विधियों से नहीं जोड़ता है। अपनी सामग्री के इस तरह के प्रतिनिधित्व में, एक अनुकरणीय कार्यक्रम पाठ्यचर्या के लेखकों की रचनात्मक पहल को बाधित नहीं करता है, उनके लिए पाठ्यक्रम के निर्माण पर अपने विचारों और विचारों को लागू करने के लिए पर्याप्त अवसर रखता है, अपने स्वयं के शैक्षिक प्रक्षेपवक्र, अभिनव रूपों और विधियों का चयन करता है। शैक्षिक प्रक्रिया।

दस्तावेज़ संरचना

विषय की सामान्य विशेषताएं

माध्यमिक (पूर्ण) सामान्य शिक्षा के लिए एक अनुकरणीय कार्यक्रम में, एक अकादमिक विषय के रूप में मोटर गतिविधि, दो सामग्री लाइनों द्वारा दर्शायी जाती है: भौतिक संस्कृति और मनोरंजक गतिविधियां और खेल-उन्मुख शारीरिक प्रशिक्षण के साथ खेल और मनोरंजक गतिविधियां। इन पंक्तियों में से प्रत्येक के अपने तीन शैक्षिक खंड (ज्ञान, शारीरिक सुधार, गतिविधि के तरीके) हैं।

अनुकरणीय कार्यक्रम "शारीरिक और मनोरंजक गतिविधियों" की पहली सामग्री लाइन छात्रों के स्वास्थ्य को मजबूत करने और इसके प्रति देखभाल करने वाले रवैये को बढ़ावा देने पर शैक्षिक प्रक्रिया पर केंद्रित है। अपनी विषय सामग्री के माध्यम से, इसका उद्देश्य नियमित शारीरिक शिक्षा और खेल में स्कूली बच्चों की रुचियों और जरूरतों को बनाना है, शैक्षिक सामग्री के रचनात्मक उपयोग को सक्रिय मनोरंजन और अवकाश के विभिन्न रूपों में महारत हासिल है, और आगामी जीवन गतिविधि के लिए स्वतंत्र शारीरिक तैयारी है। "भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधि के बारे में ज्ञान" खंड में मानव शरीर की कम उम्र को रोकने में शारीरिक संस्कृति की भूमिका, काम के दौरान होने वाली व्यावसायिक बीमारियों को रोकने के तरीकों और साधनों के बारे में जानकारी शामिल है। यह शारीरिक शिक्षा की स्वास्थ्य-सुधार प्रणाली, सक्रिय पुनर्प्राप्ति के साधनों और रूपों और मानव प्रदर्शन में सुधार के बारे में भी ज्ञान प्रदान करता है। दूसरा खंड "स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास के साथ शारीरिक सुधार" छात्रों के व्यक्तिगत स्वास्थ्य को मजबूत करने, उनके शरीर की मुख्य प्रणालियों की कार्यक्षमता को बढ़ाने पर केंद्रित शैक्षिक सामग्री प्रस्तुत करता है। इस सामग्री में शारीरिक शिक्षा के आधुनिक स्वास्थ्य-सुधार प्रणालियों से अभ्यास के सेट शामिल हैं, छात्रों की अपनी शारीरिक क्षमताओं के सामंजस्यपूर्ण विकास में रुचि को ध्यान में रखते हुए, एक व्यक्तिगत शरीर के प्रकार का निर्माण, आंदोलनों की संस्कृति। तीसरा खंड "भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधि के तरीके" स्वतंत्र संगठन के तरीकों और भौतिक संस्कृति के स्वास्थ्य-सुधार रूपों के कार्यान्वयन, किसी के स्वयं के स्वास्थ्य और कार्य क्षमता के संकेतकों की निगरानी के तरीकों, व्यक्तिगत नियंत्रण और शारीरिक विनियमन के नियमों का खुलासा करता है। शारीरिक व्यायाम के दौरान गतिविधि।

दूसरी मूल पंक्ति "खेल और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों के साथ लागू-उन्मुख शारीरिक प्रशिक्षण" खेल में छात्रों के हितों से संबंधित है और छात्रों के शारीरिक और मोटर फिटनेस के इष्टतम और पर्याप्त स्तर को सुनिश्चित करने पर ध्यान केंद्रित करने की विशेषता है। पहला खंड "आवेदन-उन्मुख शारीरिक प्रशिक्षण के साथ खेल और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों के बारे में ज्ञान" प्रतिस्पर्धी गतिविधियों के लिए छात्रों के स्वतंत्र प्रशिक्षण की मूल बातें प्रदान करता है, प्रशिक्षण प्रक्रिया और प्रशिक्षण सत्रों की अवधारणा देता है, आवेदन के बारे में सामान्य विचारों को प्रकट करता है- उन्मुख शारीरिक प्रशिक्षण और खेल के साथ इसका संबंध - मनोरंजक गतिविधियाँ। दूसरा खंड "खेल और मनोरंजक और व्यावहारिक-उन्मुख शारीरिक प्रशिक्षण के साथ शारीरिक सुधार" बुनियादी खेलों में से एक में छात्रों की शारीरिक और तकनीकी तैयारी में सुधार के साथ-साथ शारीरिक तैयारी के उद्देश्य से शारीरिक व्यायाम और परिसरों पर केंद्रित शैक्षिक सामग्री प्रदान करता है। आगामी महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए छात्र। अनुकरणीय कार्यक्रम के इस खंड की एक विशिष्ट विशेषता छात्रों के लिए बुनियादी खेलों में से एक में गहन प्रशिक्षण लेने का अवसर है। एक खेल की परिभाषा एक शैक्षणिक संस्थान की शैक्षणिक परिषद के निर्णय द्वारा स्थापित की जाती है, जो कि अधिकांश छात्रों के हितों, स्कूल में उपलब्ध खेल परंपराओं और योग्य शिक्षकों (कोच) के साथ-साथ इसकी लोकप्रियता और सामूहिक चरित्र पर आधारित होती है। किसी विशेष क्षेत्र में। खेलों में से किसी एक के गहन विकास पर निर्णय लेते समय, इसके अनुरूप घंटों की मात्रा (15% तक) बढ़ाने की भी योजना है, जो इसे "खेल और मनोरंजन" अनुभाग के अन्य विषयों पर कम करके बनाया गया है। अनुप्रयोग-उन्मुख शारीरिक प्रशिक्षण के साथ गतिविधियाँ"। तीसरा खंड "आवेदन-उन्मुख शारीरिक प्रशिक्षण के साथ शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधियों के तरीके" खेल प्रशिक्षण के तरीके में स्वतंत्र स्वास्थ्य प्रशिक्षण के आयोजन और संचालन के लिए आवश्यक और पर्याप्त व्यावहारिक कौशल प्रदान करता है।

लक्ष्य

भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में शिक्षा का सामान्य लक्ष्य छात्रों के बीच अपने स्वास्थ्य की देखभाल, शारीरिक और मानसिक गुणों के समग्र विकास, एक स्वस्थ जीवन शैली के संगठन में भौतिक संस्कृति के रचनात्मक उपयोग के लिए स्थिर उद्देश्यों और जरूरतों का निर्माण है। इसके अनुसार, माध्यमिक (पूर्ण) सामान्य शिक्षा का अनुकरणीय कार्यक्रम अपनी विषय सामग्री के साथ निम्नलिखित लक्ष्यों को प्राप्त करने पर केंद्रित है:

शारीरिक गुणों और क्षमताओं का विकास, शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं में सुधार, व्यक्तिगत स्वास्थ्य को मजबूत करना;

अपने स्वयं के स्वास्थ्य के प्रति सावधान रवैये की शिक्षा, शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य और खेल और मनोरंजन गतिविधियों की आवश्यकता;

शारीरिक शिक्षा की आधुनिक स्वास्थ्य-सुधार प्रणालियों की तकनीकों में महारत हासिल करना, विशेष रूप से लागू शारीरिक व्यायाम और बुनियादी खेलों के साथ व्यक्तिगत अनुभव को समृद्ध करना;

एक स्वस्थ जीवन शैली और सामाजिक अभिविन्यास के निर्माण में भौतिक संस्कृति, उनकी भूमिका और महत्व के बारे में ज्ञान की प्रणाली द्वारा विकास;

शारीरिक व्यायाम के सामूहिक रूपों में रचनात्मक सहयोग के कौशल में महारत हासिल करने, स्वास्थ्य-सुधार और खेल गतिविधियों में क्षमता का अधिग्रहण।

मूल पाठ्यक्रम में विषय का स्थान

रूसी संघ के शैक्षणिक संस्थानों के लिए संघीय बुनियादी पाठ्यक्रम कक्षा X और XI में प्रति सप्ताह 2 घंटे की दर से माध्यमिक (पूर्ण) सामान्य शिक्षा के स्तर पर "शारीरिक शिक्षा" विषय के अनिवार्य अध्ययन के लिए 140 घंटे आवंटित करता है। इसके अलावा, क्षेत्रीय (राष्ट्रीय-क्षेत्रीय) घटक से विषय को पढ़ाने के लिए अतिरिक्त तीसरे घंटे आवंटित करने की सिफारिश की जाती है, असाधारण मामलों में - शैक्षणिक संस्थान के घटक से।

नमूना कार्यक्रम 140 घंटे के अध्ययन के लिए बनाया गया है। साथ ही, यह शैक्षणिक संस्थानों के शिक्षकों के लिए विभिन्न रूपों का उपयोग करके शैक्षिक सामग्री की संरचना और अतिरिक्त सामग्री में अपने स्वयं के लेखक के दृष्टिकोण को लागू करने के उद्देश्य से 12 शिक्षण घंटों (या 16.8%) की राशि में मुफ्त अध्ययन समय का आरक्षित प्रदान करता है। शैक्षिक प्रक्रिया को व्यवस्थित करने, आधुनिक शिक्षण विधियों और शैक्षणिक तकनीकों को पेश करने का।

सामान्य शैक्षिक कौशल, कौशल और गतिविधि के तरीके

संज्ञानात्मक गतिविधि में:

अध्ययन के तहत वस्तु की आवश्यक विशेषताओं का निर्धारण;

गतिविधि एल्गोरिदम का स्वतंत्र निर्माण;

प्राप्त परिणामों का निरूपण।

सूचना और संचार गतिविधियों में:

किसी दिए गए विषय पर आवश्यक जानकारी की खोज करें;

निर्णय को पूरी तरह से प्रमाणित करने, परिभाषाएं देने, साक्ष्य प्रदान करने की क्षमता;

नैतिक मानकों और संवाद के नियमों का पालन करते हुए मुख्य प्रकार के सार्वजनिक बोलने का अधिकार।

चिंतनशील गतिविधि में:

व्यक्ति की संस्कृति के विकास के साधन के रूप में शिक्षा के मूल्य को समझना;

उनकी शैक्षिक उपलब्धियों, व्यवहार, उनके व्यक्तित्व के लक्षणों का वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन;

संगठन के कौशल का अधिकार और सामूहिक गतिविधियों में भागीदारी।

सिखने का परिणाम

(140 घंटे) 1
शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य गतिविधियाँ (71 घंटे)

शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों (8 घंटे) के बारे में ज्ञान। प्रारंभिक उम्र बढ़ने की रोकथाम और भौतिक संस्कृति के माध्यम से मानव रचनात्मक गतिविधि का दीर्घकालिक संरक्षण। शारीरिक शिक्षा (लयबद्ध जिमनास्टिक, एरोबिक्स, एथलेटिक जिम्नास्टिक) के आधुनिक स्वास्थ्य-सुधार प्रणालियों के बारे में सामान्य विचार, उनका उद्देश्य, कार्य, सामग्री और संगठन के रूप। एक व्यक्तिगत जीवन शैली का गठन, एक सकारात्मक मनो-सामाजिक स्थिति और व्यक्तिगत गुणों का अधिग्रहण, पारस्परिक संचार और व्यवहार की संस्कृति।

माता-पिता के नियमित शारीरिक व्यायाम का उनके भविष्य के बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति पर प्रभाव। महिलाओं में प्रसवपूर्व अवधि में शारीरिक प्रशिक्षण, उनके संगठन की विशेषताएं, सामग्री और अभिविन्यास (लड़कियों के लिए सामग्री)।

मानव श्रम गतिविधि के संगठन में शारीरिक संस्कृति, व्यावसायिक रोगों के मुख्य कारण और स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक शिक्षा (मानसिक और शारीरिक गतिविधि के दौरान जिमनास्टिक, विश्राम और आत्म-मालिश, स्नान प्रक्रियाओं का सबसे सरल सत्र) द्वारा उनकी रोकथाम।

अनुकूली भौतिक संस्कृति, उद्देश्य, कार्यों और संगठन के रूपों, व्यक्तिगत स्वास्थ्य संकेतों के साथ सामग्री और दिशा के संबंध के बारे में सामान्य विचार। अनुकूली भौतिक संस्कृति पाठों के स्वतंत्र रूपों की सामग्री के वैयक्तिकरण के लिए नियम और आवश्यकताएं।

विभिन्न दिशाओं के शारीरिक व्यायाम के लिए सुरक्षा आवश्यकताएं (एक खेल हॉल और खेल के मैदान की स्थितियों में)।

भौतिक संस्कृति, खेल, पर्यटन, स्वास्थ्य सुरक्षा के क्षेत्र में रूसी संघ के कानून के मूल तत्व (शारीरिक शिक्षा में नागरिकों के अधिकारों और दायित्वों के पालन से संबंधित लेखों के अंश)।

स्वास्थ्य-सुधार उन्मुखीकरण (55 घंटे) के साथ शारीरिक सुधार।चिकित्सा संकेतों के अनुसार अनुकूली (चिकित्सीय) शारीरिक संस्कृति के साथ व्यायाम के व्यक्तिगत सेट (दृश्य हानि, मुद्रा और फ्लैट पैर के लिए; ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए; ब्रोन्कियल अस्थमा और हृदय प्रणाली के रोग; लगातार न्यूरोसाइकिक ओवरस्ट्रेन, तनाव, सिरदर्द; सर्दी और आदि के साथ) ।) प्रसवपूर्व अवधि (लड़कियों) में व्यायाम के परिसर।

शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य-सुधार प्रणालियों से व्यायाम के व्यक्तिगत परिसर: एथलेटिक जिम्नास्टिक (लड़के):मांसपेशियों की ताकत के सामान्य और चयनात्मक विकास के लिए व्यायाम के सेट, "खींचना" उनके विकास की मांसपेशियों और मांसपेशी समूहों में पिछड़ रहा है; एक सामंजस्यपूर्ण काया के निर्माण के लिए व्यायाम के सेट (शारीरिक विशेषताओं के अनुसार स्थानीय प्रभाव के व्यायाम); कंधे, छाती, पीठ, जांघ, पेट की मांसपेशियों की राहत के विकास के लिए व्यायाम के सेट।

लयबद्ध जिमनास्टिक (लड़कियां):सटीकता और आंदोलनों के समन्वय के लिए सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के शैलीबद्ध परिसरों; नृत्य अभ्यास (संलग्न चरण; परिवर्तनशील चरण; सरपट, पोल्का और वाल्ट्ज चरण"); लोक नृत्यों से नृत्य आंदोलन (एड़ी कदम, ट्रिपल स्टॉम्प, आंशिक कदम, रूसी परिवर्तनीय कदम, बैठना) और आधुनिक नृत्य; लयबद्ध जिमनास्टिक एक गेंद के साथ अभ्यास करता है (गेंद को फेंकता है और पकड़ता है, बॉल रिबाउंड, बॉल रोल, बॉल ट्विस्ट), एक रस्सी के साथ (एक रस्सी के साथ झूलों और सर्कल, कूदता है, रस्सी का स्थानान्तरण, रस्सी को फेंकता है), एक घेरा के साथ (पकड़, मुड़ता है, घुमाता है, फेंकता है, कूदता है, घुमाता है, घुमाता है)।

एरोबिक्स (लड़कियां):शारीरिक गतिविधि में क्रमिक वृद्धि (एरोबिक प्रक्रियाओं की बढ़ी हुई गतिविधि के साथ) के साथ शक्ति और गति-शक्ति अभिविन्यास के सामान्य विकासात्मक अभ्यासों से रचनाएं; धीरज, लचीलेपन, समन्वय (स्थिर और गतिशील संतुलन सहित) और आंदोलनों की लय के विकास के लिए सामान्य विकासात्मक अभ्यास।

शारीरिक संस्कृति के तरीके और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधि (8 घंटे)।

व्यक्तिगत स्वास्थ्य-सुधार कक्षाओं में सामग्री और शारीरिक गतिविधि की योजना बनाना, दैनिक और साप्ताहिक आहार में उनका वितरण।

सबसे सरल स्वच्छ स्व-मालिश सत्र करना (शरीर के विभिन्न हिस्सों की मालिश करते समय बुनियादी तकनीकों की संरचना और उनका क्रम)। सरल एक्यूप्रेशर और विश्राम तकनीकों का प्रदर्शन करना।

व्यक्तिगत स्वास्थ्य का अवलोकन (उदाहरण के लिए, रूफियर परीक्षण के संकेतकों के अनुसार "स्वास्थ्य सूचकांक" की गणना), शारीरिक प्रदर्शन (उदाहरण के लिए, पीडब्ल्यूसी / 170 नमूने के संकेतकों के अनुसार) और मानसिक प्रदर्शन (उदाहरण के लिए, Anfimov तालिका के संकेतकों के अनुसार)।

शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस, स्वास्थ्य और प्रदर्शन के आत्मनिरीक्षण की डायरी रखना।
खेल और मनोरंजन गतिविधियाँ

आवेदन-उन्मुख शारीरिक प्रशिक्षण के साथ (57 घंटे)

लागू-उन्मुख शारीरिक प्रशिक्षण (4 घंटे) के साथ खेल और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों के बारे में ज्ञान।प्रतिस्पर्धी गतिविधि के लिए स्वतंत्र तैयारी के बारे में सामान्य विचार, शारीरिक, तकनीकी और मनोवैज्ञानिक तैयारी की अवधारणा। प्रशिक्षण सत्रों की सामग्री और दिशा के वैयक्तिकरण के बारे में सामान्य विचार (चुने हुए खेल के अनुसार), प्रतिस्पर्धी अभ्यासों में तकनीक में सुधार करने और शारीरिक गतिविधि (मोड और लोड डायनामिक्स की अवधारणा) को बढ़ाने के तरीके। दिन और सप्ताह के मोड में प्रशिक्षण सत्रों के वितरण की विशेषताएं।

लागू-उन्मुख शारीरिक प्रशिक्षण, इसके उद्देश्य, कार्यों और संगठन के रूपों, खेल के संबंध और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों के बारे में सामान्य विचार।

एक खेल और स्वास्थ्य-सुधार और लागू-उन्मुख अभिविन्यास (50 घंटे) के साथ शारीरिक सुधार। कलाबाजी की मूल बातें के साथ जिम्नास्टिक:प्रतिस्पर्धी अभ्यासों और व्यक्तिगत रूप से चयनित खेल संयोजनों (मूल विद्यालय की सामग्री के आधार पर) में तकनीक में सुधार। कंधों (युवा पुरुषों) पर भार के साथ जिम्नास्टिक उपकरण पर लागू अभ्यास: बैलेंस बीम पर चलना, मोड़ के साथ और विचलन के साथ; क्षैतिज रूप से खींची गई रस्सी के साथ हाथों पर लटकने और पैरों से रस्सी को पकड़कर हाथों पर लटकने की गति; एक जिम्नास्टिक रस्सी और एक जिमनास्टिक दीवार पर चढ़ना, बाधाओं पर तिजोरी। लड़ाकू आदेश और तकनीक (लड़के)।

एथलेटिक्स:प्रतिस्पर्धी अभ्यासों में व्यक्तिगत तकनीक में सुधार (मूल विद्यालय की सामग्री के आधार पर)। अनुप्रयुक्त अभ्यास (लड़के): उन्मुखीकरण के सरलतम तरीकों का उपयोग करते हुए क्रॉस-कंट्री क्रॉस-कंट्री; विभिन्न प्रकार के फेंकने के तरीकों का उपयोग करके बाधा पाठ्यक्रमों पर काबू पाना, "घायल" को पीठ पर ले जाना।

स्की दौड़: 2 स्कीइंग की व्यक्तिगत तकनीक में सुधार (मूल विद्यालय की सामग्री के आधार पर)। अनुप्रयुक्त अभ्यास (लड़के): चढ़ाई, अवरोह ("सीधी रेखा में" और "साँप"), छोटे खड्डों और कम स्प्रिंगबोर्ड सहित विशेष बाधा कोर्स।

तैरना:तैराकी के तरीकों में से एक की व्यक्तिगत तकनीक में सुधार (छाती और पीठ पर रेंगना; ब्रेस्टस्ट्रोक)। एप्लाइड तैराकी के तरीके (युवा पुरुष): किनारे पर तैरना; डूबते हुए व्यक्ति का बचाव (डूबते हुए व्यक्ति तक तैरना, डूबते हुए व्यक्ति की पकड़ से हाथ छुड़ाना, डूबते हुए व्यक्ति को ले जाना); लंबाई में गोताखोरी; "फीट डाउन" विधि (3 मी) का उपयोग करके पानी में कूदें।

खेल खेल:खेल खेल (बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, मिनी-फुटबॉल, टेबल टेनिस, हैंडबॉल) में तकनीकी तकनीकों और टीम-सामरिक कार्यों में सुधार। अनुप्रयुक्त व्यायाम (युवा पुरुष): बुनियादी मानसिक प्रक्रियाओं (प्रतिक्रिया गति, ध्यान, स्मृति, परिचालन सोच) के विकास से जुड़े व्यायाम और तकनीकी क्रियाएं।

एथलेटिक मार्शल आर्ट (लड़के):रक्षा और आत्मरक्षा के मुख्य साधन: ग्रैब, थ्रो, प्रीमेप्टिव पंच और किक, घूंसे, ग्रैब और गेर्थ के खिलाफ कार्रवाई। गिरने की स्थिति में बीमा और स्व-बीमा में व्यायाम।

राष्ट्रीय खेल: प्रतिस्पर्धी अभ्यासों की तकनीक में सुधार।

खेल और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों के तरीके (3 घंटे)।

योजनाओं के विकास के लिए प्रौद्योगिकी - प्रशिक्षण सत्रों का सारांश, व्यक्तिगत लागू-उन्मुख और खेल प्रशिक्षण (चुने हुए खेल के लिए) की प्रणाली में शारीरिक गतिविधि की सामग्री और गतिशीलता की योजना बनाना।

व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्रों के दौरान भौतिक भार व्यवस्थाओं का नियंत्रण और उनका विनियमन।

विशेष भौतिक गुणों का परीक्षण (चुने हुए खेल के अनुसार)।
स्तर की आवश्यकताएं

स्नातक प्रशिक्षण

बुनियादी स्तर पर भौतिक संस्कृति का अध्ययन करने के परिणामस्वरूप, छात्र को चाहिए :

जानो/समझो

स्वास्थ्य संवर्धन, व्यावसायिक रोगों की रोकथाम और बुरी आदतों पर शारीरिक शिक्षा की स्वास्थ्य-सुधार प्रणाली का प्रभाव;
शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस की निगरानी और मूल्यांकन के तरीके;
विभिन्न लक्ष्य अभिविन्यास के व्यक्तिगत शारीरिक अभ्यासों की योजना प्रणाली के नियम और तरीके;

करने में सक्षम हो

स्वास्थ्य-सुधार और अनुकूली (चिकित्सीय) शारीरिक संस्कृति के व्यक्तिगत रूप से चयनित परिसरों का प्रदर्शन, लयबद्ध और एरोबिक जिमनास्टिक की रचनाएं, एथलेटिक जिमनास्टिक अभ्यास के परिसर;
सरल आत्म-मालिश और विश्राम तकनीकों का प्रदर्शन करें;
आंदोलन के विभिन्न तरीकों का उपयोग करके कृत्रिम और प्राकृतिक बाधाओं को दूर करना;
सुरक्षा और आत्मरक्षा तकनीक, बीमा और आत्म-बीमा करना;
भौतिक संस्कृति पाठों के सामूहिक रूपों में रचनात्मक सहयोग करना;

कार्य क्षमता में वृद्धि, स्वास्थ्य का संरक्षण और सुदृढ़ीकरण;
रूसी संघ के सशस्त्र बलों में पेशेवर गतिविधि और सेवा की तैयारी;
व्यक्तिगत, सामूहिक और पारिवारिक मनोरंजन का आयोजन और संचालन, सामूहिक खेल प्रतियोगिताओं में भाग लेना;
सक्रिय रचनात्मक गतिविधि, एक स्वस्थ जीवन शैली की पसंद और गठन।

छात्र के लिए पोर्टल। आत्म प्रशिक्षण

भौतिक संस्कृति पर

व्याख्यात्मक नोट

मुख्य शैक्षिक कार्यक्रम में महारत हासिल करने के व्यक्तिगत परिणाम:

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