प्रशिक्षण "व्यक्तिगत संसाधनों का सक्रियण, आत्म-सम्मान का विकास" (किशोरों के लिए)। व्याख्यात्मक नोट एक किशोर खुद को इस तरह देखता है जैसे "बाहर से", खुद की तुलना दूसरों से करता है - वयस्कों और साथियों - इस तरह की तुलना के लिए मानदंड की तलाश में।

किसी को भी अपने स्वाभिमान को ठेस न पहुँचाने दें मैंने जापानी युद्धबंदियों के शिविरों में ढाई साल बिताए, मैंने देखा कि जो सैनिक अपनी स्थिति के साथ नहीं रहना चाहते थे, उन्हें सबसे ज्यादा नुकसान उठाना पड़ा। हमें सब कुछ चाहिए था

अध्याय आठ मनुष्य की जिम्मेदारी और गरिमा 1. आदम: पहला आदमी, लेकिन क्या वह असली आदमी है? बाइबल कहती है कि परमेश्वर ने आदम को बनाया, पहला, सिद्ध व्यक्ति जो जानता था कि मानव होते हुए एक आध्यात्मिक मन होने का क्या अर्थ है।

आइए एक और पहलू के बारे में बात करते हैं जो हर महिला के लिए महत्वपूर्ण है। यह रूसी महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। सोवियत माता-पिता द्वारा उठाए गए लड़कियों के लिए। उन लोगों के लिए जिन्हें बचपन के कई दुख हैं। उन लोगों के लिए जिनके पास जटिल महिला लिंग परिदृश्य हैं।
यह महिलाओं की गरिमा के बारे में है। दो पद बहुत सामान्य हैं:
1. गरिमा गर्व है। तो यह पाप है।
2. मैं सबसे अच्छे के लायक हूं, क्योंकि मैं सबसे अच्छा हूं (यानी खुद पर गर्व)।
इन दोनों पदों का गरिमा से कोई लेना-देना नहीं है। पहला - महिलाओं में अपराधबोध और अपनी खुद की बेकार की भावना विकसित होती है। यह इस स्थिति वाली महिलाएं हैं जो पुरुषों को खुद के साथ क्रूर और अशिष्ट व्यवहार करने की अनुमति देती हैं।

दूसरी स्थिति अभिमान है। जो दूसरे लोगों के साथ हमारे संबंधों को नष्ट कर देता है और प्यार में हस्तक्षेप करता है। यह इस स्थिति से है कि महिलाएं दूसरों के भाग्य का फैसला करती हैं, आसानी से एक दिन में तीन या चार दिल तोड़ती हैं, अपने पतियों को अपमानित और आतंकित करती हैं।
यहां स्वाभिमान से कोई लेना-देना नहीं है। फिर कहाँ है? और इसकी आवश्यकता क्यों है?

आत्म-सम्मान यह समझ है कि मैं एक आत्मा हूं। और मैं ईश्वर का अंश हूँ। तो, मेरे पास सब कुछ भगवान के समान है। केवल कम मात्रा में। वह सागर है और मैं बूंद। हमारी रचना समान है। लेकिन वजन अलग है।

इसका मतलब है कि मैं अच्छा हूं। प्रारंभ में, मैं शुद्ध, सुंदर, उज्ज्वल और प्रेम से परिपूर्ण हूं। मैं बहुत अच्छा व्यवहार नहीं कर सकता। मैं बहुत अच्छा नहीं हो सकता। मैं कभी-कभी गंदा हो सकता हूं। लेकिन यह सब मेरे आंतरिक सार को नहीं बदलता है। क्योंकि गंदगी की एक परत के नीचे भी - मैं अभी भी वही साफ बूंद हूं। बस देखना और महसूस करना कठिन है।

और यह अभिमान नहीं है, क्योंकि अभिमान है यदि मैं न केवल स्वयं को, बल्कि अपने सभी कार्यों को अच्छा मानता हूं। मतलबी भी, नीच और बदसूरत।

आत्मसम्मान हर व्यक्ति के लिए जरूरी है। खासकर महिलाओं के लिए-ऐतिहासिक रूप से ऐसा हुआ कि धीरे-धीरे हममें यह भावना नष्ट हो गई।

और हमने खुद इस काम को जारी रखा, मर्यादा को - गौरव कहा। और वे इसे एक पाप के रूप में नष्ट करना शुरू कर दिया।

आपको आत्म-सम्मान की भावना की आवश्यकता क्यों है:

• स्वस्थ संबंध बनाने के लिए।अगर मैं खुद को महत्व देता हूं, तो मैं ऐसे रिश्ते के लिए समझौता नहीं करूंगा जो स्पष्ट रूप से बर्बाद हो गया है। मैं अपने पति, दोस्तों, काम के चुनाव में बहुत चयनात्मक रहूंगी। मैं ऐसे लोगों की तलाश करूंगा जिनके बगल में मुझे अच्छा लगेगा। जिनके साथ मेरे लिए अच्छा और सही करना आसान होगा। जिसके साथ मैं महसूस कर सकता हूँ - भगवान का एक टुकड़ा।
• अपनी क्षमता का एहसास करने के लिए. दुनिया में कितने ही क्रिएटिव लोग इसे बकवास समझकर अपना हुनर ​​नहीं दिखाते! कितनी अद्भुत पेंटिंग कोई कभी नहीं देखेगा, क्योंकि कलाकार ने खुद को औसत दर्जे का माना और ब्रश को फेंक दिया। दुनिया ने कितने सोनाटा नहीं सुने होंगे, क्योंकि संगीतकार को यकीन था कि वह औसत दर्जे का था। दुनिया को अपनी कृतियों को बनाने और दिखाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आप इसके लायक हैं।
• शांति से अपने आप को अपना ख्याल रखने की अनुमति देने के लिए. यह कई महिलाओं के लिए एक बड़ी समस्या है - वे खुद को सप्ताह में एक बार मालिश या महीने में एक बार नई पोशाक के लायक नहीं मानती हैं। वह बच्चों को पति के पास छोड़कर सिर्फ चलने के लिए आधे घंटे के लिए घर से निकलने का हक खुद को नहीं समझती। इस प्रकार, वे खुद को खुशी की भावना से वंचित करते हैं, और उनके बच्चे - एक अच्छी माँ।
• प्यार पाने के लिए।दुनिया से, लोगों से, माता-पिता से, पति से, बच्चों से, दोस्तों से। आपको यह महसूस करने की जरूरत है कि आप इसके लायक हैं। तब आपको फोबिया नहीं होगा कि हर कोई आपसे झूठ बोलता है। तब आप एहसान करने, प्यार कमाने, काम करने की कोशिश नहीं करेंगे। आप इसे खुले तौर पर और कृतज्ञतापूर्वक स्वीकार कर सकते हैं।
• प्यार देना. आखिरकार, देने के लिए, आपको पहले इसे अपने आप में जमा करना होगा। और अगर आप इसे स्वीकार करना नहीं सीखते हैं, तो आप कुछ भी नहीं दे पाएंगे। मेरे बच्चों को नहीं, मेरे पति को नहीं, दुनिया को नहीं।

महिलाओं के आत्मसम्मान और पुरुषों के बीच क्या अंतर है?

सबसे महत्वपूर्ण अंतर यह है कि:

• एक आदमी खुद को और अधिक योग्य मानता है यदि उसने बहुत कुछ हासिल किया है और हासिल किया है। इससे उसका स्वाभिमान ऊँचा और पर्याप्त बनता है।
• एक महिला जब प्यार करती है तो उसके योग्य महसूस करती है। और जितने अधिक लोग उससे प्यार करते हैं, उसका आत्म-सम्मान उतना ही अधिक होता है।

हम अक्सर उपलब्धियों का पीछा करते हैं, उम्मीद करते हैं कि अगली लूट या ट्रॉफी हमें और अधिक आत्मविश्वास और खुश कर देगी। लेकिन अगर हम समझते हैं कि हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण खुशी रिश्तों में है, तो हम बहुत समय और ऊर्जा बचा सकते हैं।

और अगर हम याद रखें कि हम सब बूंद हैं और हम सब सागर के बच्चे हैं, तो यह और भी आसान हो जाएगा। यह समझना आसान है कि मैं अच्छा हूँ। फिर आप शुद्ध करने के तरीके, व्यवहार के अन्य पैटर्न और प्रतिक्रिया की तलाश कर सकते हैं।

लेकिन यह बिल्कुल अलग प्लेटफॉर्म से होगा। प्लेटफार्म - मैं अच्छा हूँ। मैं इसके लायक हूँ। और मैं अपने पिता, समुद्र से मेल खाना चाहता हूं - पवित्रता, सुंदरता और पारदर्शिता में।

एक व्यक्ति खुद के साथ कैसा व्यवहार करता है यह अन्य लोगों के साथ उसके रिश्ते और जीवन में कल्याण पर निर्भर करता है। अगर वह खुद का सम्मान और सराहना नहीं करता है, तो उसके आसपास के लोग ऐसा नहीं करेंगे। आत्मविश्वास की कमी, अपने कार्यों के निरंतर नियंत्रण को स्वयं के संबंध में आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान की कमी के संकेतक कहा जा सकता है। यह किसी की भावनाओं की अस्वीकृति, अन्य लोगों के साथ सामंजस्यपूर्ण संपर्क में व्यवधान, अपने और अपने कार्यों में निराशा और असंतोष की ओर जाता है। अवसाद और मानसिक विकारों का कारण बन सकता है।

स्वाभिमान क्यों नहीं है?

स्वाभिमान का अर्थ है स्वयं को एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में स्वीकार करना। स्वाभिमान आंतरिक शांति और आत्मविश्वास देता है। आत्म-सम्मान और आत्म-प्रेम के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका उचित शिक्षा द्वारा निभाई जाती है, क्योंकि बचपन से ही आत्मसम्मान का निर्माण होता है। उदाहरण के लिए, गलत वाक्यांश: "आपको एक अच्छा लड़का होना चाहिए (अच्छी लड़की)" या "आपको तब तक दंडित किया जाएगा जब तक आप अपने अयोग्य कार्य को नहीं समझते हैं" वयस्क व्यवहार के गलत मॉडल की ओर ले जाते हैं। बचपन से ही व्यक्ति अपने आप को एक अयोग्य व्यक्ति समझता है। आत्ममुग्धता भी संभव है। आप बच्चे और ऐसे वाक्यांशों से नहीं कह सकते:

• आप इसे नहीं बनाएंगे;
• यह पेशा तुम्हारी शक्ति के बाहर है;
• वह बेहतर करेगा;
• कुछ और करो;
• आप उसके लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हैं।

इस तरह की परवरिश के उदाहरण आकांक्षाओं और आत्म-संदेह की कमी की ओर ले जाते हैं। एक व्यक्ति दूसरों के लाभ के लिए अपने स्वयं के हितों का त्याग करेगा, और वह स्वयं लक्ष्यों को प्राप्त करने या उन्हें अपने लिए निर्धारित करने में सक्षम नहीं होगा। उसे व्यर्थ में बहुत सारी ऊर्जा बर्बाद करनी होगी और लगातार असंतुष्ट महसूस करना होगा।

यदि आपको बचपन से ही अन्य बच्चों के साथ अपनी तुलना करने का सामना करना पड़ता है, तो आत्म-मूल्य की भावना कभी प्रकट नहीं होगी। आत्मसम्मान को कम करके आंका जाएगा, और एक सफल जीवन की संभावना शून्य हो जाती है। बच्चे को यह समझाने की जरूरत है कि वह चाहे तो हर चीज का सामना करने में सक्षम है। कि ऐसा कुछ भी नहीं है जो उसने नहीं सीखा है।

आत्म-विश्वास, स्वस्थ आत्म-सम्मान, किसी को कुछ भी साबित करने की आवश्यकता का अभाव और किसी की ताकत की गणना करने की क्षमता निश्चित रूप से आत्म-सम्मान का निर्माण करेगी। जब कोई व्यक्ति एक व्यक्ति की तरह महसूस करता है, तो वह खुद को अपने और अपने हितों के लिए अयोग्य व्यवहार और अनादर की अनुमति नहीं देगा।

आत्मनिर्भर व्यक्ति है

महिलाओं में कम आत्मसम्मान

एक महिला का आत्म-सम्मान तब जागता है जब वह अपनी इच्छाओं को समझने और उसकी सराहना करने लगती है। कई माताएँ और पत्नियाँ परिवार की देखभाल करने में इस कदर लीन रहती हैं कि वे अपने और अपने हितों के लिए बिल्कुल भी समय नहीं छोड़ती हैं। उनका मानना ​​​​है कि एक बिना तैयारी के रात का खाना या एक गन्दा अपार्टमेंट एक खराब परिचारिका का फैसला होगा। अपराध बोध, उदास मनोदशा और स्वयं के प्रति असंतोष की भावना है। एक महिला को यह समझना चाहिए कि वह सर्वशक्तिमान नहीं है, और उसकी अपनी इच्छाएं हो सकती हैं। आप सभी को खुश नहीं कर सकते।

अपने और अपनी जरूरतों के लिए प्यार के बिना, वह खुश नहीं होगी और दूसरों को खुश नहीं करेगी। घर का माहौल और पति की घर वापसी की इच्छा घर की मालकिन के अच्छे मूड पर निर्भर करती है। अगर एक महिला खुद को थोड़ा समय देगी तो दुनिया नहीं टूटेगी। यदि आप केक या चॉकलेट चाहते हैं - तो आपको अपने आप को कुछ मीठा खिलाना होगा। मुख्य बात अतिरिक्त कैलोरी के लिए दोषी महसूस नहीं करना है, क्योंकि खरीदारी के लिए स्टोर पर जाने से उन्हें खोना आसान होता है।

अपनी गरिमा के संकेत वाली महिला का यह व्यवहार होता है:

1. 1. वह पुरुषों से मदद मांगने में शर्माती नहीं है। कोई न कोई जरूर होगा जो उसे इस स्थिति से बाहर निकालने में मदद करेगा।
2. 2. वह अपनी इच्छाओं को पूरा करने का प्रयास करती है। उनके बारे में बात करने में संकोच न करें।
3. 3. उसकी आंतरिक दुनिया प्रेम और सद्भाव से भरी है।
4. 4. अच्छा दिखना चाहता है और कोशिश करता है। सौंदर्य प्रसाधन, सैलून और नए कपड़ों पर पैसा खर्च करता है। वह ऐसा इसलिए नहीं करती है क्योंकि हर कोई ऐसा करता है, बल्कि इसलिए करता है क्योंकि वह चाहती है।
5. 5. उसकी इच्छा के विरुद्ध कुछ नहीं करता है।

कुछ के लिए, यह स्वार्थ की अभिव्यक्ति की तरह प्रतीत होगा, लेकिन इसमें स्वयं का अहंकार एक छोटी सी भूमिका निभाता है। यह अपने लिए सम्मान और प्यार है, जीवन को वैसे ही जीने की इच्छा है जैसा आप चाहते हैं। स्वाभिमानी स्त्री कभी भी पुरुष के पीछे नहीं भागती और न ही प्रेम की भीख मांगती है। वह चुनती है कि किसे भावनाओं का जवाब देना है और कौन सा प्रशंसक सबसे योग्य है। अगर कोई पुरुष उसके साथ बुरा व्यवहार करता है, तो वह उसके साथ रिश्ते में नहीं होगी। एक योग्य महिला को चुनने के बाद, वह खुद को सीमित किए बिना और आत्म-सम्मान खोए बिना अपना जीवन उसे समर्पित कर देगी। एक स्वाभिमानी महिला प्यार से भरी होती है और अपनी प्रेमिका को सभी प्रयासों में उसका समर्थन करते हुए ताकत और ऊर्जा से भरने में सक्षम होती है।

स्त्री की बुद्धि

गरिमा के साथ एक आदमी

पुरुष आत्म-सम्मान आंतरिक शक्ति, आत्म-सम्मान, स्वयं की स्वीकृति और किसी की इच्छाओं में निहित है। एक आदमी जो खुद का सम्मान करता है वह किसी को कुछ भी साबित नहीं करेगा। उसे किसी और की मंजूरी की जरूरत नहीं है और उसे ठेस पहुंचाना काफी मुश्किल है। लेकिन वह हमेशा दूसरे व्यक्ति की राय को ध्यान में रखेगा, अगर वह इसे अपने लिए उपयोगी मानता है। उनका मानना ​​है कि स्वाभिमान समानता पर आधारित होना चाहिए। वह अपने स्वार्थ में लिप्त होने के लिए दूसरों के हितों का उल्लंघन नहीं करता है। वह खुद पर विश्वास करता है और खुद को और अपने प्रियजनों को एक सभ्य जीवन देने की कोशिश करता है।

एक स्वाभिमानी व्यक्ति संकीर्णता में लिप्त नहीं होता है और एक शालीन और शिशु लड़के की तरह व्यवहार नहीं करता है। ऐसा व्यक्ति घटनाओं के विकास के लिए योजनाएँ बनाना और विकल्पों का अनुमान लगाना जानता है। किसी भी परिस्थिति में वह अपना आपा नहीं खोता है। उसके पास एक ठंडा दिमाग और एक गर्म दिल है। पर्याप्त रूप से अपनी गलतियों से संबंधित है और इससे कोई त्रासदी नहीं करता है। एक आदमी समझता है कि वह सुपरहीरो नहीं है, उसे गलती करने का अधिकार है, और उसे आराम की जरूरत है।

जो व्यक्ति खुद का सम्मान करता है वह खुद को अपमानित नहीं करता है और दूसरों को अपमानित नहीं करता है। वह अपनी तुलना किसी से नहीं करते और लोगों को ऐसा करने नहीं देते। वह इसे एक खाली पेशा मानते हुए किसी की प्रशंसा या प्रशंसा नहीं करता है। अपनी मर्यादा बनाए रखने की कोशिश करते हुए, वह कभी भी दूसरों की भावनाओं को ठेस नहीं पहुंचाएगा। वह जानता है कि महत्वपूर्ण मुद्दों को गैर-सैद्धांतिक लोगों से कैसे अलग करना है, और जब अन्य लोगों के हितों का सामना करना पड़ता है, तो वह दृढ़ और शांत रहता है। वह क्षुद्रता से पीड़ित नहीं है और पहल करना पसंद करता है, अगर उसे यकीन है कि वह इसका आनंद लेगा।

स्त्री के साथ सम्बन्धों में भी वह मर्यादा का व्यवहार करती है, अपने प्रियतम का आदर करती है और उसकी मनोकामनाएं सुनती है। उसकी रक्षा करता है और उसकी देखभाल करता है, हमेशा बचाव में आता है और एक विश्वसनीय समर्थन के रूप में कार्य करता है।

अपमानजनक रिश्ते

आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं?

मनोविज्ञान में, आत्म-सम्मान का सीधा संबंध स्वयं के प्रति दृष्टिकोण से होता है। . इंसान खुद से कितना प्यार करता है, वो खुद को महसूस करता है। आत्म-सम्मान हासिल करने के लिए, आपको खुद पर काम करने और अपनी क्षमताओं की सीमा जानने की जरूरत है। स्वस्थ मुखरता का निर्माण करें और मना करना सीखें। आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, आपको चाहिए:

1. 1. अपनी ताकत को जानें।
2. 2. दूसरों की राय पर भरोसा किए बिना लक्ष्यों के लिए प्रयास करें।
3. 3. कमियों को सहजता से लें और आगे बढ़ते रहें।
4. 4. स्वाभिमान निर्माण के लिए जीत को याद करना है।
5. 5. खुद की आलोचना न करें, बल्कि निष्कर्ष निकालें और की गई गलतियों का शांति से विश्लेषण करें।
6. 6. अपने आप को प्रशंसा और खुश करने में सक्षम हो।
7. 7. दूसरों से अपनी तुलना न करें और अपना व्यक्तित्व बनाए रखें।

स्वस्थ आत्मविश्वास अन्य लोगों के साथ संबंधों को नष्ट नहीं करता है और जीवन में सम्मान, समृद्धि और समाज में एक उच्च स्थान प्राप्त करने में मदद करता है।

आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, आपको अपनी राय का बचाव करना, इच्छाओं और लक्ष्यों का पालन करना सीखना होगा। बाधाओं से डरो मत, क्योंकि वे अनुभव लाते हैं और आपको मजबूत बनाते हैं। अपनी क्षमताओं और ताकत पर विश्वास करें, लेकिन मदद से इंकार न करें। अगर वे प्यार करते हैं, सराहना करते हैं और सम्मान करते हैं तो दोस्त और रिश्तेदार समर्थन करेंगे। शुभचिंतकों से दूर रहने में ही भलाई है, वे किसी और की सफलता से ईर्ष्या और डर कर आत्म-विश्वास को कमजोर करते हैं।

हां, हम सभी को कभी न कभी स्वाभिमान की जरूरत होती है। इसे एक अतिरिक्त भावना कहा जा सकता है जो किसी व्यक्ति को अपने जीवन को बेहतर बनाने में मदद करती है। आखिरकार, अगर आप खुद से संतुष्ट नहीं हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप दूसरों में कुछ खामियां देखते हैं।

ऐसे लोग लगातार हीनता की भावना से घिरे रहते हैं, यानी वे सोचते हैं कि सब कुछ, चाहे वे कुछ भी करें, फिर भी वैसा नहीं होगा जैसा उसे करना चाहिए।

अपने आप में असंतोष की भावना क्यों है?

किशोरावस्था के दौरान, विकास प्रक्रियाएं अभी भी सक्रिय हैं, और युवा लोगों के पास ऐसे क्षण हो सकते हैं जब आप अनाड़ी महसूस करते हैं, लगातार कुछ गिराते हैं या किसी चीज से टकराते हैं, हर बार एक अजीब स्थिति में आ जाते हैं और कभी-कभी ऐसा लगता है कि सब कुछ सही नहीं है, कैसे करें। लेकिन सबसे बढ़कर, एक किशोर अपनी सीमाओं से निराश हो सकता है।

और सभी विफलताओं को दो बार तेजी से महसूस किया जाता है, और सभी क्योंकि अभी भी एक निश्चित जीवन का अनुभव है, और इसलिए उनके लिए उनके साथ रहना मुश्किल है। एक किशोरी में आत्मसम्मान के निर्माण में कोई छोटी भूमिका माता-पिता द्वारा नहीं निभाई जाती है जब वे उपलब्धि (अध्ययन, खेल, संगीत, आदि) के लिए बहुत उच्च मानक निर्धारित करते हैं। वयस्क तब नहीं सोचते जब वे अपने स्कूली बच्चे से ऐसा कुछ कहते हैं: "बस इतना ही, यह संभव और उत्कृष्ट था, लेकिन पहले क्यों नहीं", और उन्हें हारे हुए कहते हैं।

स्वाभाविक रूप से, माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे उच्च परिणाम प्राप्त करें, लेकिन यह नहीं सोचते कि किस कीमत पर। बेशक, माता-पिता की बात मानने और याद रखने की जरूरत है कि कोई भी आलोचना अच्छी होती है, यह दूसरों की नहीं, बल्कि अपनी नजर में बेहतर बनने का एक तरीका है।

आपको नाराज होने से रोकने और इस भावना का विरोध करने की ताकत खोजने की जरूरत है, बेहतर होने की कोशिश न करें, बल्कि खुद बनें। यानी आपको खुद को खोजने की जरूरत है। और इसके लिए क्या आवश्यक है: गिरने के डर के बिना विभिन्न विकल्पों का प्रयास करना, क्योंकि आप हमेशा एक उच्च समझ वाले सिर के साथ उठ सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। और अगर माता-पिता के माता-पिता को अपने बच्चे की दूसरों से या रिश्तेदारों से भी तुलना करने की बुरी आदत है, तो इस आदत से हमेशा के लिए छुटकारा पाना बेहतर है।

क्योंकि इस तरह से आत्मसम्मान को कम किया जा सकता है और फिर इसे उठाना बहुत मुश्किल है, क्योंकि तब किशोर स्वतंत्र रूप से दूसरों के साथ अपनी तुलना करेगा और निश्चित रूप से, सफल और आत्मनिर्भर होगा।

और, जैसा कि यह पता चला है, फिर से एक व्यक्ति जो आत्मविश्वासी नहीं है, एक बार फिर अपने परिसरों से निपटने की कोशिश करता है। या वह अब और कोशिश भी नहीं करता है, उसके आत्म-पुष्टि और आत्म-सम्मान में सब कुछ कम और नीचा होता जाता है। और अंत में हम कितने मजबूत, मजबूत इरादों वाले व्यक्ति के बारे में बात कर सकते हैं। इसी तरह माँ के बेटे और पिता की बेटियाँ बड़ी होती हैं।

आत्म-सम्मान कैसे विकसित करें और कमजोर सम्मान को कैसे मजबूत करें?

1. सबसे पहले, ईमानदारी से अपनी क्षमताओं को देखें और उनका मूल्यांकन करें,और आप निश्चित रूप से समझेंगे कि यह इतना बुरा नहीं है, कि कई तथाकथित कमजोर बिंदु, वास्तव में, बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं हैं। खैर, अगर स्वार्थ, चिड़चिड़ापन जैसी गंभीर कमियां हैं, तो इससे लड़ना और मिटाना होगा। लेकिन जब आप उन्हें हरा देंगे तो आपके लिए सम्मान की भावना जरूर बढ़ेगी।
2. अपने गुणों को कभी कम मत समझो।शायद यह तथ्य कि वह बहुत भारी चीज उठा सकता है, या स्वादिष्ट ढंग से पाई बेक कर सकता है, या नृत्य में भाग लेने पर अपने साथियों की तुलना में बेहतर नृत्य कर सकता है, या वह सबसे ऊपर है, एक युवा बढ़ते हुए व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण नहीं लग सकता है। लेकिन आपको यह विश्वास करने की आवश्यकता है कि ऐसे लोग हैं जो इस प्रतिभा की प्रशंसा करेंगे। अपने आप में केवल उन मानवीय गुणों को खोजें जिनके बारे में आप डींग मार सकते हैं,और यदि ऐसे नहीं हैं, तो अवश्य ही उन्हें अपने आप में शिक्षित करना चाहिए। मेरा मतलब है - दूसरों के प्रति संवेदनशीलता, उदारता, हास्य की भावना, सहिष्णुता, दया, साफ-सुथरापन। वे सभी मौजूदा कमियों को खत्म कर देंगे।
3. बादलों में मत उड़ो।अपने आप में एक यथार्थवादी का विकास करें और दूर करने के लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि सभी लक्ष्य प्राप्त करने योग्य हों। प्रत्येक लक्ष्य प्राप्त करने के साथ, आत्म-सम्मान बढ़ेगा। और आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि केवल एक अच्छी तरह से निष्पादित रोबोट ही परिणाम ला सकता है।
4. आपके पास जो कुछ है उसे छिपाने और शर्मिंदा होने की आवश्यकता नहीं है।दूसरों को बांटने और उनकी मदद करने से आप दूसरों से और फिर खुद से बहुत सम्मान अर्जित कर सकते हैं। आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि सच्चे दोस्त हमेशा मदद के लिए हाथ बढ़ाते हैं, अपने साथियों या उन लोगों को सावधानी से चुनें जिनके साथ आप सबसे अधिक बार संवाद करते हैं।

कभी-कभी किशोर अपने व्यक्तित्व को उजागर करने के लिए "मास्क" लगा सकते हैं। कुछ "कठिन लोग", पार्टी के लोग आदि बन जाते हैं। लेकिन वास्तव में, यह मामला होने से बहुत दूर है, और यह आनंद नहीं लाता है और आत्म-सम्मान नहीं बढ़ाता है।

इसलिए, अपने आप में शील विकसित करें और अपने सच्चे गुणों को न भूलें, लेकिन आपको अपनी कमियों से लड़ने और उन्हें दूर करने की आवश्यकता है। अपने आप पर कभी संदेह न करें और आप सफल होंगे!

इज्जत और रिश्ता

मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है जो अन्य लोगों के साथ संबंध स्थापित करना चाहता है और उन्हें बनाए रखते हुए बनाए रखना चाहता है आत्म सम्मान. एक व्यक्ति में आत्म-सम्मान होना चाहिए - जीवन के किसी भी क्षेत्र में किसी व्यक्ति की सफलता की उपलब्धि में यह एक अपरिवर्तनीय कारक है। आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति अपने जीवन की पूर्ण जिम्मेदारी लेने में सक्षम होता है, अपनी कीमत जानता है और अन्य लोगों को उसके साथ छेड़छाड़ करने की अनुमति नहीं देता है। वह जीवन के कठिन समय में कभी हार नहीं मानता है और हमेशा ऐसे कार्य करने के लिए तैयार रहता है जिससे उसके जीवन की गुणवत्ता और उसके प्रियजनों के जीवन में सुधार हो।

आत्मसम्मान बचपन में बनता है, और माता-पिता इसके निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह वे हैं जो बच्चे की प्राथमिकताओं की पहचान करने और उन्हें विकसित करने में सक्षम हैं, जिससे बच्चे के आत्मविश्वास में वृद्धि होगी, और यह किसी व्यक्ति के जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करेगा। इसलिए, यदि माता-पिता खेल के प्रति बच्चे की लालसा को नोटिस करते हैं और उसे खेल अनुभाग में नामांकित करते हैं, तो उसकी पहली सफलताओं का उसके आत्मविश्वास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, जिससे स्कूल में और भविष्य में - पारिवारिक जीवन में सफलता मिलेगी। एक व्यक्ति जिसने गतिविधि के एक निश्चित क्षेत्र में सफलता प्राप्त की है, आत्मविश्वास प्राप्त करता है और आत्म-सम्मान विकसित करता है। वह कमजोरियों और समस्याओं, धीरज, इच्छाशक्ति, अनुशासन और दृढ़ता का विरोध करने की क्षमता प्राप्त करता है।

हालाँकि, बचपन में आत्म-सम्मान विकसित होने पर भी, इसे खो दिया जा सकता है। आधुनिक दुनिया में आत्म-सम्मान खोना विशेष रूप से आसान है, जब लगभग हर दूसरा व्यक्ति विशेष रूप से अपने स्वयं के हितों की परवाह करता है, आसानी से अन्य लोगों के हितों का त्याग करता है। आधुनिक समाज "सबसे मजबूत की उत्तरजीविता - कमजोर नाश" के सिद्धांत के अधीन है, और इसलिए आत्म-मूल्य की खराब विकसित भावना वाले व्यक्ति के लिए सफल होना बहुत मुश्किल है। किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान को उसकी सफलता से मजबूत किया जा सकता है। यहां तक ​​कि छोटी-छोटी सफलताएं भी व्यक्ति के आत्मसम्मान को आसमान तक पहुंचा सकती हैं, लेकिन छोटी-छोटी असफलताएं भी व्यक्ति को धरती पर वापस ला सकती हैं, जिससे उसके आत्मविश्वास को काफी नुकसान पहुंचता है।

कम आत्मसम्मान अक्सर उन लोगों में निहित होता है जो एक ऐसे व्यवसाय में लगे होते हैं जो उन्हें कोई खुशी नहीं देता है, या ऐसे लोगों के साथ रहता है जिनके लिए उनकी कोई सुखद भावना नहीं है। इसी समय, उत्तरार्द्ध एक बहुत अधिक गंभीर कारक है जो आत्मसम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इस तथ्य के बावजूद कि एक व्यक्ति अन्य लोगों के साथ मजबूत संबंध स्थापित करने का प्रयास करता है, केवल वे रिश्ते जिनमें व्यक्ति आत्म-सम्मान बनाए रखता है, वास्तव में सफल होंगे। शरीर विज्ञान में, इस सिद्धांत को "संबंध" कहा जाता है। यह बचपन में मानव विकास के एक या कई चरणों में स्वस्थ संबंधों का उल्लंघन है जो वयस्कता में व्यवहार संबंधी विकारों को जन्म देता है।

अपने मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक विकास के शुरुआती चरणों में भी, बच्चा दूसरी दुनिया के साथ गहरा संबंध स्थापित करने और बनाए रखने का प्रयास करता है। यही कारण है कि बच्चे के प्राकृतिक मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक विकास की प्रक्रिया अनिवार्य रूप से कई तनावों से प्रभावित होगी। इन तनावों का अनुभव करने की प्रक्रिया में, बच्चे का मन और शरीर सुरक्षा का निर्माण करेगा, जो बाद में पारस्परिक संबंधों के निर्माण के लिए पैटर्न के उद्भव का आधार बन जाएगा, जिससे नए बचाव का निर्माण होगा। ये सुरक्षा अक्सर एक व्यक्ति के लिए दर्दनाक होती हैं, लेकिन वे एक विशिष्ट उद्देश्य की पूर्ति करती हैं और उन्हें नष्ट नहीं किया जाना चाहिए। बचाव एक प्रकार की रचनात्मक उत्तरजीविता रणनीति है। इसकी प्राप्ति के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति खुद को और अन्य लोगों की देखभाल करने में सक्षम है, खुद को और दूसरों को स्वीकार कर रहा है, और उन्हें "अपने लिए" रीमेक करने की कोशिश नहीं कर रहा है।

शारीरिक विश्लेषण एक ओर गहरे संतुलन और संबंधों के बीच अंतःक्रिया और दूसरी ओर गरिमा की भावना पर केंद्रित है। चरित्र संरचनाओं का संरक्षण महत्वपूर्ण लोगों के साथ सभी संभव संबंधों को स्थापित करने और बनाए रखने की गहरी मानवीय इच्छा के परिणामस्वरूप होता है, यहां तक ​​​​कि एक व्यक्ति की मुख्य चीज को खोने की कीमत पर - आत्म-सम्मान। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति दूसरे लोगों के साथ संबंध बनाए रखने और इस रिश्ते से बाहर निकलने में सक्षम है। आत्मसम्मान के संबंध में भी यही सच है - एक व्यक्ति आत्म-सम्मान को बनाए रख सकता है और उसे छोड़ सकता है। एक व्यक्ति के लिए अन्य लोगों के साथ संबंध बनाए रखने के ढांचे में अपनी गरिमा बनाए रखने के लिए एक प्राकृतिक स्थिति एक व्यक्ति के रूप में खुद के लिए सम्मान है, किसी व्यक्ति के गहरे सार, उसकी इच्छाओं, वरीयताओं, आकांक्षाओं और जरूरतों के सामंजस्य को सुनिश्चित करना - उसके कार्यों के साथ भावनाओं और जीवन के तरीके।

जब किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध असहनीय हो जाता है, तो व्यक्ति के लिए अपनी गरिमा बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका रिश्ते से हटना, आंतरिक रूप से संपर्क से हटना और रिश्ते को नष्ट करना है। हालाँकि, बहुत बार संबंध इतने व्यसनी होते हैं कि एक व्यक्ति संपर्क से बाहर नहीं हो पाता है, और आत्मसम्मान खोने की कीमत पर रिश्ते को जारी रखने के लिए मजबूर होता है।

एक व्यक्ति अपनी गरिमा को बनाए रखने और उसके लिए एक अप्रिय रिश्ते से बाहर निकलने के बजाय, संपर्क बनाए रखना और गरिमा को अस्वीकार करना क्यों पसंद करता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि एक ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध का नुकसान जो पहले बहुत प्रिय था, भयावह है, और इसलिए, किसी व्यक्ति के साथ सम्मान की हानि और संपर्क के नुकसान के बीच एक विकल्प में, एक व्यक्ति पहले को चुनता है, क्योंकि गरिमा की हानि एक लगती है व्यक्ति कम दर्दनाक। हालांकि, एक और चरम का निरीक्षण करना अक्सर संभव होता है, जब कोई व्यक्ति आत्म-सम्मान बनाए रखने के लिए संपर्क छोड़ देता है। ऐसा अक्सर तब होता है जब किसी व्यक्ति के लिए संपर्क इतना कठिन हो जाता है कि वह उसमें आगे रहने की कोई संभावना नहीं देखता है, और इसलिए ऐसे दर्दनाक संपर्क के बजाय पूर्ण एकांत में रहना पसंद करता है।

तो एक व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा विकल्प क्या है - रिश्ते की रक्षा या अपनी गरिमा की रक्षा? शरीर-विज्ञान की दृष्टि से किसी व्यक्ति की प्राथमिकता ऐसे रिश्ते का सचेत चुनाव है, जिसमें उसे अपनी गहरी अखंडता के साथ समझौता करने की आवश्यकता नहीं होगी, ताकि अधिकार के लिए आत्म-सम्मान का त्याग न हो। एक व्यक्ति के साथ संपर्क है। इस प्रकार, किसी व्यक्ति के अनुकूल संबंध के लिए मुख्य शर्त अन्य लोगों के साथ गहरे संपर्क की स्थापना है, जिसका अर्थ है किसी व्यक्ति की अपनी गरिमा का संरक्षण।

उपरोक्त सभी की पुष्टि लोगों के वास्तविक जीवन के कई उदाहरणों से होती है। अक्सर एक निश्चित समय के लिए साथ रहने वाले लोग एक-दूसरे के इतने अभ्यस्त हो जाते हैं कि रिश्ता तोड़ना उन्हें नामुमकिन सा लगने लगता है। हालांकि, वे इस कारण को स्पष्ट रूप से स्पष्ट नहीं कर पा रहे हैं कि वे अभी भी एक ऐसे व्यक्ति के साथ क्यों हैं जो उनके आत्म-सम्मान को गंभीर झटका देता है।

मुझे दो गर्लफ्रेंड के बीच एक वास्तविक बातचीत याद है, जो इस तथ्य की सबसे अच्छी पुष्टि है कि कई समस्या वाले जोड़ों को वह कारण नहीं पता है जो उन्हें एक साथ रखता है:

- "नमस्ते दोस्त। क्या हाल है? आप महत्वहीन दिखते हैं।"
- "हाँ, यह सब मेरे पति की वजह से है - फिर, तुम कमीने, वह कल नशे में था और एक पड़ोसी को पीटना शुरू कर दिया"
- "बहुत खूब! सच में?"
- "हां। और फिर वह रेंग कर घर आया और मुझ पर कीचड़ उछालने लगा, जिसके बाद उसने मुझे जोर से मारा।”
- "यह एक कमीने है। वह आपको किसी भी चीज़ में नहीं डालता है! सुनो, क्या तुमने तलाक लेने के बारे में सोचा है?"
- (आश्चर्यचकित) "क्या आप दिमाग से बाहर हैं?! यह मेरा पति है!"
जैसा कि वे कहते हैं, पर्दा ...

यदि कोई व्यक्ति इस तरह से व्यवहार करता है, तो उसके साथ संपर्क बनाए रखना आत्मघाती है। यह इंगित करता है कि जो व्यक्ति संपर्क बनाए रखता है उसके पास अपनी गरिमा का एक भी ग्राम नहीं बचा है। शायद, सुदूर अतीत में, यह व्यक्ति ऐसा बिल्कुल नहीं था - वह एक देखभाल करने वाला, प्यार करने वाला और समझदार व्यक्ति था, उसने फूल और उपहार दिए, अपने प्यार को कबूल किया। इन्हीं यादों के चलते रिश्ता निभाने वाला इंसान कायम रहता है। और ये यादें इतनी मजबूत हैं कि एक व्यक्ति बस यह नहीं समझ पा रहा है कि यह अद्भुत समय नहीं है, और कभी नहीं होगा, और इसलिए इन रिश्तों का कोई भविष्य नहीं है, और संपर्क तोड़ने का सबसे अच्छा तरीका है।

बेशक, यह रिश्ता एक चरम उदाहरण है। शायद आपके रिश्ते में सब कुछ इतना बुरा नहीं है, और आपके और आपके साथी के बीच एक निश्चित गलतफहमी है - तो आपको बस इसके बारे में खुलकर बात करने की ज़रूरत है, या एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक के साथ एक नियुक्ति करें। हालाँकि, एक बात याद रखनी चाहिए - एक सच्चा प्यार करने वाला व्यक्ति जिसके साथ आप संपर्क में रह सकते हैं और कभी भी आपके आत्मसम्मान का अतिक्रमण करने, आपको अपमानित करने और आपको किसी भी चीज़ में न डालने का साहस नहीं करेगा। यदि किसी रिश्ते में किसी व्यक्ति की गरिमा का उल्लंघन होता है, तो बाद वाले को गंभीरता से सोचना चाहिए कि क्या उसे ऐसे रिश्ते की आवश्यकता है। और जब आप इस प्रश्न का उत्तर देते हैं, तो उस स्थिति को देखें जो अभी मौजूद है, अपने आधे के पिछले गुणों को मूल्यांकन की निष्पक्षता को प्रभावित करने की अनुमति नहीं देता है।

याद रखें, रिश्ते बनाए जा सकते हैं, निलंबित किए जा सकते हैं और समाप्त भी किए जा सकते हैं, और आत्म-सम्मान, कभी-कभी, वापस आना असंभव है। दुनिया में बहुत सारे लोग हैं जिनके साथ आप सामंजस्यपूर्ण संबंध बना सकते हैं, और आप एक / केवल एक हैं, और इसलिए आपको उस व्यक्ति के लिए खुद को बलिदान नहीं करना चाहिए जो आपके योग्य नहीं है।

उन रिश्तों को समाप्त करें जिनकी उपयोगिता समाप्त हो गई है। उन्हें बेरहमी से चीर दो। हां, यह खतरनाक लगता है, और कभी-कभी एक व्यक्ति को समझ में नहीं आता कि उसके साथ आगे क्या होगा। लेकिन मेरा विश्वास करो, यदि आप एक ऐसा रिश्ता जारी रखते हैं जो आपके लिए कुछ निराशा और परेशानी लाता है, तो यह केवल बदतर होता जाएगा ...