सोच की सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक इसकी गति है। जितनी तेजी से जानकारी संसाधित होती है, निर्णय लिए जाते हैं, व्यक्ति उतना ही अधिक स्मार्ट होता है। सोचने की गति सभी व्यवसायों के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह विशेषता महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, एक पहलवान के लिए जो एक झटका चूक गया और एक प्रतिद्वंद्वी की ताकत के लिए समय पर ढंग से प्रतिक्रिया नहीं करता, एक एम्बुलेंस डॉक्टर के लिए, एक ड्राइवर के लिए।

बच्चों में सोचने की गति को विकसित करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह व्यर्थ नहीं है कि स्कूली बच्चे अपने साथियों से उन्हें संबोधित "ब्रेक" शब्द सुनना बहुत अपमानजनक मानते हैं।

आधुनिक दुनिया में सोचने की गति अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि बड़ी मात्रा में जानकारी एक व्यक्ति पर पड़ती है, और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि क्या आवश्यक है और क्या नहीं है, यह जल्दी से पहचानने में सक्षम है। सोचने की गति के विकास के लिए व्यायाम मस्तिष्क के लिए बहुत उपयोगी होते हैं, वे एकाग्रता और ध्यान में सुधार करने, तार्किक संबंधों को मजबूत करने और स्मृति को प्रशिक्षित करने में मदद करते हैं।

पृथ्वी पर सभी लोग अलग-अलग गति से सोचते हैं, लेकिन अंतर काफी महत्वपूर्ण हो सकते हैं। जो व्यक्ति तेजी से सोचता है, अपने वार्ताकारों और अन्य लोगों से आगे निकल जाता है, वह जीवन में अधिक से अधिक सफलता प्राप्त कर सकता है। जो लोग जल्दी और प्रभावी ढंग से सोचते हैं, उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने की अधिक संभावना होती है, व्यवसाय और रचनात्मकता में नए क्षितिज का पता लगाने की कोशिश करते हैं, और, सबसे अधिक संभावना है, संचार में अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं।

सोचने की गति विकसित करने के लिए प्रभावी ऑनलाइन अभ्यास

अपने ग्रे मैटर का लगातार व्यायाम करें। मस्तिष्क मांसपेशियों के समान है, यदि आप इसे प्रशिक्षित नहीं करते हैं, लेकिन इसे छोड़ देते हैं, तो यह पूरी ताकत से काम नहीं करेगा, यह शोष करेगा। Brain Apps के साथ लगातार प्रशिक्षण आपकी सोच को तेज और कुशल बनाने में मदद करेगा।

• खेल "पिगी बैंक" आपकी सोच को तेज करने में मदद करेगा, जबकि खरीदारी करते समय अर्जित कौशल हमेशा आपके लिए उपयोगी होगा।
• खेल "अक्षर और संख्या" प्रतिक्रिया गति और तार्किक सोच के विकास में योगदान देता है।
• गणितीय खेल "संचालन" स्कूली बच्चों और वयस्कों के लिए उपयोगी है। तर्क के साथ-साथ सोचने की गति को विकसित करने में मदद करता है।
• "जटिल ज्यामितीय स्विचिंग" उन छोटे बच्चों के लिए भी उपयुक्त है जो अभी तक नहीं जानते कि कैसे गिनना है, क्योंकि खेल में प्राथमिक घुंघराले चित्र हैं।

हमारी सेवा ने आपके लिए अन्य अभ्यास तैयार किए हैं जिनसे आप नियमित प्रशिक्षण की प्रक्रिया में परिचित हो सकते हैं। आपके व्यक्तिगत खाते में आपको गेम के बारे में जानकारी और अनुशंसाएं, साथ ही साथ आपके सभी परिणाम मिलेंगे।

सोचने की गति को विकसित करने के लिए और क्या किया जा सकता है?

• हर दिन कुछ नया करने की कोशिश करें। चाहे वह गंध हो या स्वाद, क्रिया का तरीका, या आदतन मार्ग में बदलाव। जब मस्तिष्क काम करता है, उसके लिए एक नए वातावरण से परिचित होता है, तो यह सोचने की गति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
• नट्स में पाए जाने वाले तेल का दिमाग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अखरोट खाने की प्रक्रिया में कोशिकाओं में अधिक ऑक्सीजन का उत्पादन होता है, उन्हें बेहतर पोषण मिलता है और उनके कार्यों में सुधार होता है।
• संतुलित तरीके से और अपनी जरूरत के अनुसार खाएं। पेट और जिगर को अधिभार न डालें, पौधों के खाद्य पदार्थों को वरीयता दें।

• पहेलियों, वर्ग पहेली को हल करें, यह पूरी तरह से सोच को प्रशिक्षित करता है।
• शास्त्रीय संगीत सुनें। यह सिद्ध हो चुका है कि शास्त्रीय कार्यों के स्पंदनों का व्यक्ति की बौद्धिक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसका उपयोग देखभाल करने वाले माता-पिता द्वारा किया जाता है, जो लोरी के बजाय अपने बच्चों के लिए मोजार्ट या बाख को शामिल करते हैं। संगीत मस्तिष्क को संकेत भेजने वाले जीन के लिए एक निश्चित उत्तेजक है।
• कोशिश करें कि शराब का दुरुपयोग न करें। मस्तिष्क गतिविधि पर मजबूत पेय का नकारात्मक प्रभाव सिद्ध हुआ है।
• एक डायरी रखें (हाथ से लिखें या इसके लिए कोई ऑनलाइन संसाधन चुनें)। अपने स्वयं के विचारों का विश्लेषण करने से आपको ध्यान केंद्रित करने और तेजी से और अधिक कुशलता से सोचने में मदद मिलती है।
• मस्तिष्क गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए सुगंध का प्रयोग करें। अपने कार्यक्षेत्र को पुदीना, नींबू, या सरू से घेरने की कोशिश करें - ये सबसे प्रसिद्ध स्फूर्तिदायक सुगंध हैं। दिन के अंत में सुगंधित गुलाब के तेल से स्नान करें।

आपकी उम्र चाहे कितनी भी हो, ब्रेन ट्रेनिंग हमेशा फायदेमंद होती है। हमारी वेबसाइट पर "समस्याएं" अनुभाग पर जाएं, दिलचस्प समस्याओं को हल करें, गेम खेलें, और आपकी सोच हमेशा तेज और कुशल रहेगी।

आइए तुरंत "की अवधारणा के बीच अंतर के साथ शुरू करें" विचार की गति"और" उच्च बुद्धि "। हालांकि वे आमतौर पर एक-दूसरे से निकटता से संबंधित हैं, वे एक ही चीज़ से बहुत दूर हैं। शिक्षा, जटिल द्विघात समीकरणों को हल करने की क्षमता, उच्च-गुणवत्ता वाले कार्यक्रम लिखना - यह सब दीर्घकालिक की बात है अपने आप पर काम करना, सीखना, कौशल हासिल करना। और सोचने की गति, बल्कि, आपके मस्तिष्क की स्थिति है। यदि आप नींद और थके हुए हैं, तो एक सरल कार्य भी आपके लिए हल करना कठिन और कठिन प्रतीत होगा। यदि आप ताजा हैं और ऊर्जा से भरपूर, फिर अधिक जटिल कार्य पागल की तरह क्लिक करेंगे। बौद्धिक खेल, एक नियम के रूप में, इन दोनों मापदंडों को एक साथ की आवश्यकता होती है: प्रश्नों के उत्तर जानने के लिए शिक्षा, और उन्हें तेजी से याद करने के लिए सोचने की गति और अधिक अंक अर्जित करें।

इस लेख में, हम केवल विचार करेंगे तरीकेअपनी गति तेज करने के लिए। आपको उन मामलों में इसकी आवश्यकता हो सकती है जहां आप किसी चीज़ के गहन सीखने के चरण में हैं, और नई चीजों को जल्द से जल्द समझने और आत्मसात करने के लिए आपको शक्तिशाली, तेज़ दिमाग की आवश्यकता है। या, उदाहरण के लिए, आप एक थीसिस रक्षा देने वाले हैं, और आप शीर्ष पर रहना चाहते हैं, और आयोग के सामने खड़े नहीं होना चाहते हैं, कुछ अस्पष्ट रूप से बुदबुदाते हैं, और कागजात के माध्यम से खुदाई करते हैं, उन प्रश्नों के उत्तर की तलाश करते हैं जिन्हें आप पहले से जानते हैं।

मस्तिष्क के लिए क्या अच्छा है - सोचने की गति का विकास और आईक्यू बढ़ाना?

विटामिन भोजन. यह इस विचार के अभ्यस्त होने का उच्च समय है कि हम, मनुष्य, ऐसे प्राणी हैं जो हमारे जीवों के जैव रसायन पर बहुत निर्भर हैं। शरीर में केवल साधारण आयोडीन की कमी ही होती है, क्योंकि हम तुरंत मानसिक क्षमताओं को खो देते हैं। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, हमारे शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, जैसा कि एक विकसित राज्य की आर्थिक व्यवस्था में होता है। जैसे ही एक महत्वपूर्ण संसाधन में रुकावट आती है, भारी उद्योग से लेकर सेवा क्षेत्र तक - पूरा उत्पादन ध्वस्त और पीड़ित होने लगता है।

अगर हम रखना चाहते हैं हमारी कोशिका अवस्थाबहुतायत में, आपको अधिक ताजी सब्जियां और फल खाने की जरूरत है, स्वच्छ गैर-कार्बोनेटेड पानी, ताजी हवा के बारे में मत भूलना। तब दिमाग काफी बेहतर तरीके से काम करेगा।

हार्डनिंग और कंट्रास्ट शावर. क्या आपने देखा है कि आत्मा में ही जीवन के सभी प्रकार के रहस्योद्घाटन दिमाग में आते हैं? यह अक्सर मजाक का विषय होता है, लेकिन हर मजाक में कुछ सच्चाई होती है। गर्म पानी, जो हमारे शरीर के पाइपों के माध्यम से रक्त को तेजी से चलाता है, मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करता है। आइंस्टीन ने शिकायत की कि उनके पास उन विचारों को याद करने का समय नहीं है जो उनकी आत्मा में गिरे थे, उनमें से बहुत सारे थे और वे इतने दिलचस्प थे।

इस अर्थ में और भी उपयोगी स्वीकार करनाठंडा और गर्म स्नान। ठंडे पानी को गर्म से बदल दिया जाता है, वाहिकाएं फैल जाती हैं और सिकुड़ जाती हैं, रक्त तेजी से चलता है, और मस्तिष्क को अधिक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।

हर सुबह दिमाग के लिए जिम्नास्टिक. आप कब से दिल से कविताएँ सीख रहे हैं? शायद अभी भी स्कूल में? हर सुबह कविता की छह से दस पंक्तियाँ याद करने के बारे में क्या? समय के साथ, आप पूरे "यूजीन वनगिन" को दिल से फिर से कहने में सक्षम होंगे, लेकिन यह मुख्य बात नहीं है। मुख्य बात यह है कि मस्तिष्क सुबह जिमनास्टिक करना शुरू कर देगा जैसे आप शरीर के बाकी हिस्सों के लिए करते हैं, और यह बेहद उपयोगी है।

कविता पसंद नहीं है? व्हाट अबाउट मानसिक गुणन:
- 46*18;
- 92*7;
- 305*14;
- 16*15.

जोड़ा दर्जनोंसुबह के समय ऐसे उदाहरण आपके दिमाग पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव डालेंगे।

अभिपुष्टियों. कई सफल व्यवसायी या अत्यधिक कुशल श्रमिक अपनी सुबह की शुरुआत आत्म-सम्मोहन से करते हैं। "मैं सबसे अच्छा हूँ! मेरे लिए कोई विकल्प नहीं है, मैं सभी प्रतियोगियों को चीर की तरह फाड़ दूंगा! मैं एक शार्क हूं, मैं एक प्रतिभाशाली हूं! मैं हर दिन मजबूत और बेहतर हो रहा हूं।" इस भाव से दिन की शुरुआत अपने आप को आईने में खट्टी खान बनाने से कहीं बेहतर है। इसे अजमाएं!

चेहरे के लिए जिम्नास्टिक. सीधे सिर में रक्त परिसंचरण की उत्तेजना पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। सामान्य तौर पर, हमारे मस्तिष्क को चेहरे की मांसपेशियों से बहुत सारी जानकारी मिलती है, उनके बीच एक मजबूत प्रतिक्रिया होती है। थोड़ी देर मुस्कुराने की कोशिश करें और आपका मूड अपने आप सुधर जाएगा। एक शोकपूर्ण मुखौटा पर रखो, और आप जल्द ही ऐसा महसूस करेंगे। अपने हाथों से अपने चेहरे को स्ट्रेच करें, सुबह चेहरे बनाएं, यह आपके बौद्धिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

अच्छी नींद, दैनिक दिनचर्या. कौन अच्छी तरह सोया नहीं है, उससे त्वरित प्रतिक्रिया की उम्मीद न करें, यह सभी जानते हैं। अच्छी नींद के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि शरीर को एक ही समय पर सोने और जागने की आदत डालें। यह साबित हो चुका है कि इस तरह से आपको काफी अच्छी नींद आती है, जिसका मतलब है कि आप अधिक कुशल हो जाते हैं।

कर दो सबसे अलगजहां संभव। हर दिन काम करने के लिए एक ही रास्ता न अपनाएं। पैटर्न आपके मस्तिष्क को सुला देते हैं, वे इसे बंद कर देते हैं, आपको ऑटोपायलट पर डाल देते हैं। इसके बजाय, अपने सामान्य कार्यों को पूरा करने के लिए नए तरीकों की तलाश करें, यह आपके अपने दिमाग को "ओवरक्लॉकिंग" करने का एक प्रभावी माध्यम है।

मस्तिष्क के लिए क्या बुरा है और आईक्यू कम करता है?

शराब, तंबाकू, अन्य दवाएं। शराब से मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, इसलिए शराब से कुचले हुए मस्तिष्क को काम करने के लिए कहना किसी व्यक्ति का गला घोंटने के समान है जब तक कि वह लाल न हो जाए, और फिर उसे सौ मीटर दौड़ने के लिए कहे। यह स्पष्ट है कि सबसे अच्छा, वह अपनी सांस को पकड़ने की कोशिश करते हुए, फिनिश लाइन की ओर रेंगेगा। यह आपका हैंगओवर दिमाग जैसा दिखता है। और उस पर अन्य दवाओं का कोई बेहतर प्रभाव नहीं पड़ता।

वसायुक्त, भारी भोजन. जैसे ही आप भोजन के साथ अतिभारित होते हैं, आप सोने के लिए तैयार हो जाते हैं। आपके शरीर को उन सभी वसायुक्त खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए काफी प्रयास करने की आवश्यकता है जिन्हें आपने निर्दयता से अपने आप में भर लिया है। नतीजतन, मस्तिष्क आपको सुला देना शुरू कर देता है, और उसे सौंपे गए जटिल कार्यों को हल करने के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं होता है।

टॉक शो. वास्तव में कुछ भी विशेष रूप से समझाने की आवश्यकता नहीं है। बेवकूफ लोगों को विशेष रूप से एक कमरे में इकट्ठा देखना ताकि दर्शक उनसे ज्यादा स्मार्ट महसूस करें, मनोरंजन उनके लिए नहीं है जो वास्तव में स्मार्ट बनना चाहते हैं, और खुद को ऐसा नहीं लगता है। कभी भी टीवी न खरीदना सबसे अच्छा है, आज यह निश्चित रूप से एक गरीब और मूर्ख व्यक्ति का गुण बनता जा रहा है।

कम आत्म सम्मान. ट्यूटर्स द्वारा सामना की जाने वाली गंभीर समस्याओं में से एक जो एक निश्चित विषय में हारे हुए लोगों को खींचती है, वह है छात्र में आत्मविश्वास की कमी। उसका आत्म-सम्मान कम है, वह एक प्रस्ताव बनाने से डरता है, एक उत्तर के साथ। आप अक्सर उनसे सुन सकते हैं: "ओह, मैंने ऐसा सोचा था!" पहले से ही, जब शिक्षक, निराशा में, स्वयं उत्तर का नाम देता है। भ्रमित प्रश्न के लिए "तो आप चुप क्यों थे?", वे आमतौर पर उत्तर देते हैं: "मैं कभी भी सही उत्तर नहीं देता।" कम आत्मसम्मान किसी भी व्यवसाय में विकास में बहुत बाधा डालता है, जिसमें आपके दिमाग का विकास भी शामिल है। यदि आप कम आत्मसम्मान से पीड़ित हैं, तो आपको सबसे पहले इस समस्या का समाधान करना चाहिए।

दैनिक दिनचर्या का कड़ाई से पालन करने से हमारा मस्तिष्क यथासंभव कुशलता से कार्य करता है। दैनिक अनुष्ठानों की एक श्रृंखला (जल्दी उठना, पूरा नाश्ता करना, काम या अन्य गतिविधि, बिस्तर पर जाने का सही अनुष्ठान) मस्तिष्क को दिन के दौरान तनाव और आराम करने में मदद करता है।

तनाव में उचित और लगातार परिवर्तन और मस्तिष्क की गतिविधि में छूट से विचार प्रक्रियाओं की गुणवत्ता में सुधार करने, महत्वपूर्ण निर्णयों को गति देने, एक स्वीकार्य विकल्प खोजने आदि में मदद मिलती है।

एक व्यक्ति की मस्तिष्क गतिविधि जो अपने मस्तिष्क को बहुत अधिक तनाव देती है या बहुत अधिक आराम करती है, काफी कम हो जाती है, जिससे सुस्ती, किसी चीज में रुचि का त्वरित नुकसान, अनुपस्थित-मन, उदासीनता होती है।

खेल में जाने के लिए उत्सुकता

आम आदमी के स्तर पर खेल खेलना दिमाग के काम करने के लिए बहुत उपयोगी होता है।

एक व्यक्ति जितना अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होता है (जिम में प्रशिक्षण, व्यक्तिगत या समूह कक्षाएं, दैनिक सुबह व्यायाम), मस्तिष्क उतना ही अधिक सक्रिय होता है।

इसलिए, अपने शारीरिक विकास के लिए समय दें! इसे व्यवस्थित रूप से करें। यह याददाश्त में सुधार, एकाग्रता बढ़ाने में मदद करेगा।

जीवन में रुचि दिखाएं

यह एक सर्वविदित तथ्य है कि हम अपने मस्तिष्क को जितना अधिक तनाव देते हैं, यह उतना ही बेहतर काम करता है। यह एक प्रकार की मांसपेशी है जिसे प्रशिक्षित किया जा सकता है। अपने आप को एक नियम प्राप्त करें। हर दिन, अपने आप से सवाल "क्यों?" 5 बार पूछें:

• पृथ्वी गोल क्यों है?
• घास हरी क्यों है?
• बच्चे क्यों रो रहे हैं?

ऐसे प्रतीत होने वाले साधारण प्रश्नों का उत्तर देना काफी कठिन है। इसमें कुछ प्रयास और समय लगेगा। एक विश्वकोश खोलें, एक लेख पढ़ें, इंटरनेट पर जानकारी खोजें, या किसी मित्र से पूछें। इस प्रकार, आप न केवल अपने ज्ञान के आधार और सांस्कृतिक स्तर की भरपाई करेंगे, बल्कि अपनी सोच की गति को भी विकसित करेंगे।

सोचने की गति को विकसित करने के लिए निरंतर भोजन की आवश्यकता होती है: सोचना, सीखना, स्पष्ट करना, विश्लेषण करना आदि।

अपने आप को विकसित करें और अपने आस-पास के स्थान में रुचि लें! आप जिस विशेषज्ञता के साथ काम करते हैं उसका क्षेत्र कोई मायने नहीं रखता। मुख्य बात खुद से सवाल पूछना है।

और मस्तिष्क में वैकल्पिक तनाव और विश्राम करना न भूलें।

सही खाओ

आहार का अनुपालन। मस्तिष्क के कामकाज में इसकी गुणवत्ता एक अत्यंत महत्वपूर्ण कारक है।

न्यूनतम गर्मी उपचार, कम वसा और कोलेस्ट्रॉल, मादक पेय के साथ वनस्पति भोजन - न केवल पूरे जीव की जीवंतता की भावना को प्रभावित करता है, बल्कि मस्तिष्क के उन हिस्सों के काम को भी प्रभावित करता है जो स्मृति और स्थानिक धारणा के लिए जिम्मेदार हैं।

अधिक फल और सब्जियां खाएं, दुबला मांस और मछली खाएं, खूब साफ पानी पिएं और यह विचारों को सुव्यवस्थित करने, निर्णय लेने की गति को बढ़ाने का आधार बनेगा।

क्रॉसवर्ड पहेलियां

सोच विकसित करने का एक शानदार तरीका विभिन्न प्रकार के तार्किक खेलों और कार्यों का उपयोग करना है। आधुनिक जीवन में उन्हें ऑनलाइन खोजना काफी सरल है। हर स्वाद के लिए।

पहेली पहेली को सुलझाने से पहेलियों की तरह मस्तिष्क का भी विकास होता है।

स्मार्ट लोगों के लिए विशेष मुद्रित या ऑनलाइन प्रकाशन हैं, जहां आप हर स्वाद और प्रवेश स्तर के लिए एक कार्य चुन सकते हैं।

ठीक मोटर कौशल विकसित करें

सोच का विकास सीधे ठीक मोटर कौशल के विकास से संबंधित है। इसलिए, आज के शुरुआती बच्चों के संस्थानों में शारीरिक श्रम का उपयोग करने वाले खेल और रचनात्मकता बहुत लोकप्रिय हैं।

मनके, प्लास्टिसिन से मॉडलिंग, चित्र के छोटे विवरणों को चित्रित करना - ये सभी गतिविधियाँ बहुत प्रभावी हैं।

अपना प्रमुख हाथ बदलें

सोच विकसित करने और उसकी गति बढ़ाने के लिए एक बहुत ही उपयोगी व्यायाम प्रमुख हाथ को बदलना है।

यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो अपने बाएं हाथ से लिखने का प्रयास करें। यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो अपने दाहिने हाथ से जुर्राब को रटने का प्रयास करें।

क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है, जब पिछली बातचीत को याद करते हुए, आप बहुत सारे मजाकिया जवाबों के साथ आते हैं और आश्चर्य करते हैं कि वे पहले आपके दिमाग में कैसे नहीं आए? या आप बस खो गए हैं, यह नहीं जानते कि गैर-मानक स्थिति में क्या करना है?
वैसे, साइट citysmarttv.com.ua पर आप एक स्मार्ट टीवी tronsmart vega s95 खरीद सकते हैं।

यह सब ठीक करने योग्य है। मैंने पहले ही लिखा है कि हमारे मस्तिष्क को शरीर की किसी भी मांसपेशी की तरह प्रशिक्षित किया जा सकता है। इसलिए सोचने की गति को नजरअंदाज न करें। आज हम उसी के बारे में बात करेंगे।

1. चेहरे की अभिव्यक्ति. क्या आपने देखा है कि भावुक लोग सबसे तेज़ विचारक होते हैं? ऐसे व्यक्ति को देखें। उसका चेहरा जुनूनहीन मुखौटा नहीं रहता, वह जीवित और गतिशील है। सब कुछ बहुत सरल है - विचार प्रक्रिया के दौरान, चेहरे की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं और विचार चेहरे के भावों के साथ होते हैं। जिमनास्टिक द्वारा ठंडे चेहरे को गर्म न करने के साथ, यह सोचना कठिन है। इसकी जांच - पड़ताल करें!
2. इकट्ठा करना. बेशक, सिक्कों का संग्रह एक लाभदायक निवेश है, लेकिन अब हम इसके बारे में बात नहीं कर रहे हैं। व्यवहार पैटर्न, सूत्र, सभी प्रकार के उत्तर और समाधान एकत्र करें। आखिरकार, अधिकांश स्थितियों को किसी भी एल्गोरिदम द्वारा वर्णित किया जा सकता है। आपके दिमाग में जितने अधिक विकल्प होंगे, आप इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता उतना ही आसान और तेज़ पाएंगे।
3. निर्णयों की गति. परिणाम कितनी बार निर्णय की गति पर निर्भर करता है। लेकिन गति के साथ-साथ शुद्धता भी आवश्यक है। त्वरित और सही निर्णय लेने के लिए यह सबसे कठिन गुण है। यह वह जगह है जहाँ संचार आपकी मदद करेगा। विभिन्न प्रकार के लोगों के साथ अधिक संवाद करें, बैठकों में जाएं, विभिन्न कंपनियों में जाएं, गैर-मानक स्थितियों से बचें। सबसे पहले, यह उस डर को दूर करेगा जो एक अप्रस्तुत व्यक्ति को आश्चर्य की स्थिति में लाता है। और दूसरी बात, यह आपके अनुभव को विकसित करेगा।
4. अभ्यास. प्रतिक्रिया की गति विकसित करने के लिए व्यायाम करें (इसके लिए आपको एक साथी की आवश्यकता है): एक अप्रत्याशित रूप से फेंकी गई वस्तु को पकड़ें, अपनी उंगली किसी अन्य व्यक्ति की खुली हथेली पर रखें और अपना हाथ निचोड़ने से पहले उसे दूर खींचने का समय दें। अपनी स्मृति में खोदो - आप बचपन से इसी तरह के कई खेल याद कर सकते हैं।
5. ऑक्सीजन- दिमाग के लिए जरूरी चीज। इसकी कमी से आमतौर पर एक बाधित प्रतिक्रिया होती है। इसलिए, अधिक बार बाहर रहना न भूलें और सुनिश्चित करें कि जिस कमरे में आप स्थित हैं वह हवादार है। यदि आपको लगता है कि ऑक्सीजन की उपस्थिति मदद नहीं करती है और "गेंदबाज अच्छा नहीं सोचता", प्रतिक्रियाएं धीमी हैं, तो यह डॉक्टर को देखने का समय है।
6. आत्म सुधार. मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन इस आइटम को हाइलाइट कर सकता हूं। एक व्यक्ति जितना अधिक नई चीजें सीखता है, जिज्ञासु होता है, विकसित होता है, उसका मस्तिष्क उतनी ही अधिक सक्रिय रूप से कार्य करता है, सोचने की गति और लचीलेपन में वृद्धि होती है। फिर से - अनुभव का एक संचय है, जो निर्णय लेने के लिए बहुत आवश्यक है। अवलोकन विकसित करें, विभिन्न इंद्रियों का उपयोग करें, याद रखने के लिए संघों, छोटी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें।

पूर्वगामी से, आप देख सकते हैं कि केवल भावनाओं को अंदर आने और दुनिया को चौड़ी आँखों से देखने से, आप अपनी सोच की गति को बढ़ा सकते हैं और गरिमा के साथ किसी भी स्थिति से बाहर निकल सकते हैं।

हैलो प्यारे दोस्तों!

हमारे मस्तिष्क द्वारा सूचना प्रसंस्करण की गति निर्णय लेने और सामान्य रूप से जीवन दोनों में एक बड़ी भूमिका निभाती है। हमारी सफलता और भलाई इस बात पर निर्भर करती है कि हम बाहरी कारकों और उत्तेजनाओं पर कितनी जल्दी और कितनी जल्दी प्रतिक्रिया करते हैं।

मस्तिष्क की प्रतिक्रिया को कैसे तेज करें? आखिरकार, वह एक सुपर कंप्यूटर है जिसका वजन केवल कुछ पाउंड है! लेकिन किसी व्यक्ति की गति शरीर को सही ढंग से संकेत देने की उसकी क्षमता पर निर्भर करती है।

जीवन को नियंत्रित करने वाले आदेशों के नियंत्रण और वितरण का केंद्र अन्य लोगों के साथ संबंधों, जो हो रहा है उसकी धारणा और भावनात्मक मूल्यांकन के लिए भी जिम्मेदार है।

मस्तिष्क प्रतिक्रिया अनुकूलन बेहतर होने का अवसर है! इसीलिए आज के लेख के लिए मैंने कुछ ऐसे टिप्स चुने हैं जो आपको अपनी मानसिक क्षमताओं को बढ़ाने के लिए निर्देशित करेंगे।

1. शारीरिक गतिविधि

कैलिफ़ोर्निया के वैज्ञानिकों ने साबित किया कि व्यवस्थित शारीरिक परिश्रम वाले व्यक्ति में, शरीर में तथाकथित "ग्रे" कोशिकाओं का निर्माण करते हुए, गाइरस बेहतर तरीके से चलना शुरू कर देता है।

इसलिए, उदाहरण के लिए, युद्ध में, एक व्यक्ति को बिजली की गति से ध्यान केंद्रित करना चाहिए और सूचित निर्णय लेना चाहिए। शरीर की गतिविधियों का समन्वय, दुश्मन के लिए खतरे या दूरी का आकलन इसी तरह मस्तिष्क संकेतों का उपयोग करके किया जाता है।

किसी व्यक्ति का जीवन कभी-कभी इस बात पर निर्भर करता है कि कंप्यूटर द्वारा दिए गए सिग्नल की प्रतिक्रिया कितनी प्रभावी रूप से निर्मित होती है। इसलिए, विचार की गति और शरीर को पूरी तरह से विकसित करने के लिए, मैं आपको खेल के लिए निश्चित रूप से जाने की सलाह देता हूं।

2. सोच प्रशिक्षण

जब कौशल विकास की बात आती है तो यह केवल शारीरिक गतिविधि नहीं है। आप स्वतंत्र रूप से मस्तिष्क के वांछित क्षेत्र को विकसित कर सकते हैं और इसे अधिक उत्पादक रूप से काम कर सकते हैं।

यह कैसे करना है? सबसे पहले, यह पहले से समझने योग्य है कि आप पर किस तरह की सोच हावी है? दूसरे, पहले अपनी सामग्री में मैंने लिखा था कि तार्किक सोच कैसे विकसित करें या मस्तिष्क के बाएं गोलार्ध में सुधार करें, जो भावनाओं और रचनात्मकता के लिए जिम्मेदार है।

हालाँकि, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि विचार प्रक्रिया और स्वतंत्र विश्लेषण मस्तिष्क के निष्क्रिय भागों को विकसित करने में पूरी तरह से मदद करते हैं। मैं आपको नई संवेदनाओं की खोज के लिए आमंत्रित करता हूं।

अज्ञात गंध या व्यंजन आज़माएं, यात्रा करते समय प्रयोग करें, एक ऐसा शिल्प लें जिसे आपने पहले कभी नहीं जाना हो। और हां, नए क्षितिज खोलने के लिए।

3. एक साधारण प्रश्न "क्यों?"

अपने आप को एक नई और स्वस्थ आदत में शामिल करें। आप शायद जानते थे कि धूसर पदार्थ निर्विवाद जिज्ञासा के लिए पूर्वनिर्धारित है? इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप प्रश्न पूछने का रसदार कौशल विकसित करें " क्यों?»

यह सवाल दिन में कम से कम 10 बार खुद से पूछें। निष्कर्ष, निष्कर्ष की तुलना करें, नई जानकारी का अध्ययन करें और विकास करें। आपको आश्चर्य होगा कि इस तरह के एक छोटे से प्रश्न को अपनी भाषण दिनचर्या में शामिल करने पर आपके लिए कितने दृष्टिकोण और अवसर खुलेंगे!

4. अधिक नट्स खाएं

नट्स में तेल होता है। देवदार से शुरू होकर अखरोट के साथ समाप्त होता है। पहले, इसे केवल हृदय रोगों के उपचार के लिए उपयोगी माना जाता था। लेकिन अब, अध्ययनों से पता चला है कि मस्तिष्क की गति बढ़ाने के मामले में इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

नट्स के कारण सिर में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की मात्रा में वृद्धि होती है, और इसका उचित परिसंचरण भी सुनिश्चित होता है। इसके अलावा, यह शरीर की कोशिकाओं में झिल्लियों के अधिक कुशल कामकाज में योगदान देता है।

यही कारण है कि जो लोग आलसी नहीं होते हैं और अपने आहार में बहुत सारे नट्स और प्लांट फूड शामिल करते हैं, उनमें नर्वस ब्रेकडाउन, बिगड़ा हुआ ध्यान और स्मृति समस्याओं का खतरा कम होता है।

इसके अलावा, सफल पाचन के लिए, यह ध्यान देने योग्य है कि नट्स प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें कार्बोहाइड्रेट (शहद, किशमिश, ...) के साथ नहीं मिलाना बेहतर है! यह सावधानीपूर्वक पोषण के नियमों में से एक है, जो आपको भोजन को अधिक कुशलता से पचाने और आत्मसात करने में मदद करेगा।

5. अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करें

याद रखने के कौशल को मजबूत करने में मदद करने वाली तकनीकों का न केवल सोच पर, बल्कि शरीर के भौतिकी की स्मृति पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अभ्यास और व्यायाम एक नई आदत के सकारात्मक परिचय का नुस्खा है।

नृत्य, एरोबिक्स, जिम्नास्टिक, साथ ही ध्यान हमारे शरीर को सभी महत्वपूर्ण नियामक प्रणालियों को स्थापित करने में मदद करता है। आंदोलनों, व्यायाम और मुद्राओं को याद करके, आप शरीर और मस्तिष्क के संकेत के बीच संबंध को मजबूत करते हैं।

और गतिविधि के समय होने वाली रासायनिक प्रतिक्रियाएं मांसपेशियों की स्मृति को प्रशिक्षित करती हैं और पूरे शरीर को मजबूत करती हैं, और इससे गति का स्तर बढ़ जाता है।

तार्किक पहेलियों के साथ-साथ पढ़ना, समस्याओं को हल करना और दृश्य स्मृति को प्रशिक्षित करना, किसी व्यक्ति के विकास में खुद को पूरी तरह से सुझाते हैं।

6. उचित पोषण

क्या खराब वसा किसी व्यक्ति को मूर्ख बना सकती है? आपको विश्वास नहीं होगा, लेकिन यह सच है! टोरंटो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने प्रायोगिक विषयों - यानी चूहों की मानसिक क्षमताओं पर वसा के नकारात्मक प्रभाव को साबित किया है।

ऐसा क्यों हो रहा है? जंक फूड की अस्वीकृति के साथ, मानव मस्तिष्क आसानी से और तेजी से काम करना शुरू कर देता है। जब वनस्पति मूल के भोजन के लिए हानिकारक पशु भोजन को भारी मात्रा में वसा के साथ प्रतिस्थापित किया जाता है, तो मस्तिष्क में ऑक्सीजन युक्त रक्त का प्रवाह शरीर में बढ़ जाता है।

और यह, बदले में, विचार प्रक्रिया के संकेतक और प्रतिक्रिया की गति को बढ़ाता है।

7. अर्जित कौशल में सुधार

बेशक, हमारा जीवन परिचित और सामान्य गतिविधियों से भरा है। इनमें आप सिलाई, ड्राइंग और कुकिंग पा सकते हैं। लेकिन मैं आपको सलाह देता हूं कि घर के कामों और अर्जित कौशलों को जटिल बनाकर अपने ख़ाली समय में विविधता लाएं।

यह अतिरिक्त भार के लिए तंत्रिका कनेक्शन को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा। साहित्य पढ़ना शुरू करें, जो सिद्धांत के अलावा, व्यावहारिक कार्यान्वयन करता है। अपने आप को अज्ञात ड्राइंग शैलियों से परिचित कराएं, एक अलग तरह की कटिंग या सिलाई में महारत हासिल करें। कच्चे भोजन पकाने की दुनिया की खोज करें और जो आप सीखते हैं उसे वास्तविकता में डालें!

यह दृष्टिकोण आपको उच्च स्तर प्राप्त करने के लिए प्रतिबद्ध करता है, और मस्तिष्क - स्वस्थ और उत्पादक होने के लिए।

8. खेल

एक सक्रिय जीवन शैली और चलने की इच्छा, सोफे पर लेटने के बजाय, ग्रे पदार्थ को अच्छे आकार में रखने में मदद करती है। क्या आप खाली समय निकालने में कामयाब रहे हैं? इसे बच्चों या दोस्तों की संगति में बाहर बिताना सुनिश्चित करें!

टेनिस, फ़ुटबॉल, बास्केटबॉल, फ्रिसबी और किसी भी प्रकार का बिजली भार आपके लिए एकदम सही है! लंबी पैदल यात्रा पर जाएं, शीर्ष पर पहुंचें और एक गैजेट प्राप्त करने के लिए आलसी न हों जो प्रति दिन कदमों की संख्या को मापता है

जो लोग अपना ज्यादातर समय बैठे-बैठे बिताते हैं, उनके लिए एक नया लोशन बहुत उपयोगी हो सकता है। और एप्लिकेशन की मदद से, आप हमेशा समझ सकते हैं कि आप पैदल घर जा रहे हैं या आप परिवहन में सवारी करने का खर्च उठा सकते हैं?

9. अपने एकाग्रता स्तर को प्रशिक्षित करें

दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ाने के लिए है एकाग्रचित्त रामबाण! लेकिन यह समझा जाना चाहिए कि इसके "भक्षण करने वाले" हमेशा ध्यान देने योग्य और बोधगम्य नहीं होते हैं। यह देखना सीखें कि वास्तव में आप कब विचलित होते हैं? ऐसा करने का कारण क्या था?

एक के बाद एक काम करते हुए और "यहाँ और अभी" की स्थिति में रहकर, आप वास्तव में अपने काम के लिए उच्च अंक प्राप्त कर सकते हैं।

10. अरोमाथेरेपी और विश्राम

प्रयास की अधिकता से सिर की सभी कोशिकाओं को न जलाने के लिए, आराम पर उचित ध्यान देना चाहिए। मैं आपको सलाह दूंगा कि आप टोन अप करने के लिए अरोमाथेरेपी का सहारा लें या इसके विपरीत, आराम करें।

शरीर को उत्तेजित करने वाले पदार्थ सरू और पुदीने के नोट ले जा सकते हैं। लेकिन शांति की स्थिति में गुलाब का प्रयोग करें। एक geranium गंध भी उपयुक्त हो सकता है।

दोस्तों, मैं इसे खत्म कर दूंगा।

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ब्लॉग पर मिलते हैं, अलविदा!