यूवी सूर्य के विकिरण का वह हिस्सा है जो त्वचा को एक अच्छा भूरा रंग देता है और शरीर को विटामिन डी का उत्पादन करने में मदद करता है, जो हड्डियों के लिए आवश्यक है। यह विटामिन कोशिका विभाजन के नियमन में भी शामिल है और यहां तक ​​कि कुछ हद तक कोलन और पेट के कैंसर के विकास को रोकता है। सूर्य के प्रकाश की क्रिया के तहत, तथाकथित "खुशी के हार्मोन", एंडोर्फिन उत्पन्न होते हैं।

मानव शरीर सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में उत्पन्न होने वाले हानिकारक यौगिकों से अपना बचाव करने में सक्षम है। इसकी अखंडता को नियंत्रित करने वाली एक विशेष प्रणाली के लिए डीएनए क्षति जल्दी से बहाल हो जाती है। और अगर, फिर भी, कोशिका में कोई परिवर्तन हुआ है, तो इसे प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा विदेशी और नष्ट के रूप में मान्यता दी जाती है। दुर्भाग्य से, कभी-कभी शरीर इन नुकसानों का सामना नहीं कर पाता है, खासकर जब से यूवी प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को दबा देता है। इसीलिए, गर्म देशों से आने पर, एक व्यक्ति को अक्सर सर्दी लग जाती है।

इसी समय, पराबैंगनी विकिरण का उपयोग करके एटोपिक जिल्द की सूजन और कुछ अन्य त्वचा रोगों जैसे रोगों के इलाज के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली का दमन मुख्य तंत्र है।

तरंग दैर्ध्य के आधार पर यूवी को तीन स्पेक्ट्रा में विभाजित किया गया है। मानव शरीर पर प्रभाव के प्रत्येक स्पेक्ट्रम की अपनी विशेषताएं हैं।

• स्पेक्ट्रम सी की तरंग दैर्ध्य 100 से 280 एनएम है। यह सबसे सक्रिय रेंज है, किरणें आसानी से त्वचा में प्रवेश करती हैं और शरीर की कोशिकाओं पर विनाशकारी प्रभाव डालती हैं। सौभाग्य से, ऐसी किरणें व्यावहारिक रूप से पृथ्वी की सतह तक नहीं पहुँचती हैं, लेकिन वायुमंडल की ओजोन परत द्वारा अवशोषित कर ली जाती हैं।
• स्पेक्ट्रम बी (यूवीबी) की तरंग दैर्ध्य 280-320 एनएम है और यह पृथ्वी की सतह से टकराने वाले सभी यूवी विकिरण का लगभग 20% बनाता है। ये किरणें सूरज के संपर्क में आने पर त्वचा को लाल कर देती हैं। वे जल्दी से मानव त्वचा में सक्रिय यौगिकों के गठन का कारण बनते हैं, डीएनए को प्रभावित करते हैं और इसकी संरचना का उल्लंघन करते हैं।
• स्पेक्ट्रम ए, जिसकी तरंग दैर्ध्य 320-400 एनएम है, मानव त्वचा को प्रभावित करने वाले यूवी विकिरण का लगभग 80% हिस्सा है। लंबी तरंग दैर्ध्य के कारण, इन किरणों में यूवीबी की तुलना में 1000 गुना कम ऊर्जा होती है, इसलिए वे लगभग सनबर्न का कारण नहीं बनती हैं। वे जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के उत्पादन के लिए बहुत कम अनुकूल हैं जो डीएनए को प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि, ये किरणें यूवीबी की तुलना में अधिक गहराई तक प्रवेश करती हैं, और इनसे उत्पन्न होने वाले हानिकारक पदार्थ त्वचा में लंबे समय तक बने रहते हैं।

सनबर्न मुख्य रूप से त्वचा की क्षति है।

सूर्य का हानिकारक प्रभाव धीरे-धीरे शरीर में जमा हो जाता है, और कई वर्षों बाद त्वचा के कैंसर के रूप में प्रकट हो सकता है।

माता-पिता, कृपया ध्यान दें: यदि किसी बच्चे को सनबर्न होता है जो फफोले का कारण बनता है, खासकर यदि यह एक से अधिक बार हुआ हो, तो भविष्य में मेलेनोमा विकसित होने का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है!

लोग अलग-अलग तरीकों से सूरज की रोशनी के हानिकारक प्रभावों से सुरक्षित रहते हैं। गहरे रंग के लोगों को अधिक सुरक्षा मिलती है, और लाल बालों वाले या नीली आंखों वाले गोरे लोग सूर्य के प्रकाश के हानिकारक प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

यूवी कभी-कभी खुजली वाले चकत्ते के विकास में योगदान कर सकता है। सौर पित्ती में, खुजली, बिछुआ जैसे चकत्ते एक्सपोजर के 30 मिनट और दो घंटे के बीच विकसित होते हैं। बहुरूपी प्रकाश दाने - 1-2 दिनों में। यह रोग विकिरण के स्थान पर खुजली वाले चकत्ते से भी प्रकट होता है, लेकिन वे सौर पित्ती की तुलना में धीमे होते हैं, और अलग दिखते हैं। ऐसी अन्य बीमारियां हैं जिनके लिए यूवी विकसित होने के लिए एक उत्तेजना है। उदाहरण के लिए, ल्यूपस एरिथेमेटोसस, रोसैसिया, पेलाग्रा (विटामिन बी 3 की कमी), और अन्य।

मुंह से ली जाने वाली कई दवाएं धूप के संपर्क में आने पर त्वचा पर चकत्ते पैदा कर सकती हैं। कुछ जड़ी-बूटियाँ ऐसी हैं जो धूप में त्वचा के संपर्क में आने के बाद गंभीर लालिमा और फफोले का कारण बनती हैं। सबसे पहले, ये छाता परिवार के पौधे हैं, जिनमें से सबसे मजबूत हॉगवीड है। इसके अलावा, अजवाइन, अजमोद, चूना, पार्सनिप और अन्य ऐसे जिल्द की सूजन का कारण बन सकते हैं।

सूर्य के हानिकारक प्रभावों से खुद को कैसे बचाएं, और साथ ही इसका लाभ उठाएं और आनंद लें?

उत्तर सरल है: आपको सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता है। अधिकतम सुरक्षा (SPF 50+) वाली क्रीम लेना आवश्यक नहीं है। उत्पाद, जिसमें एसपीएफ़ 15 है, पहले से ही सूरज की किरणों से 80% सुरक्षा प्रदान करता है। इसका मतलब है कि यूवीबी का हिस्सा त्वचा तक पहुंच जाएगा और इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। सन प्रोटेक्शन क्रीम के प्रभावी होने के लिए, उन्हें धूप सेंकने से 20 मिनट पहले लगाने की सलाह दी जाती है, और जैसा कि सिफारिश की जाती है, आमतौर पर हर 2 घंटे में फिर से लगाने की सलाह दी जाती है। लेकिन सावधान रहें, इन दवाओं के उपयोग का मतलब यह नहीं है कि आप अनिश्चित काल तक धूप में रह सकते हैं। यह गलती थी कि एक समय में मेलेनोमा की घटनाओं में तेज वृद्धि हुई - सुरक्षात्मक क्रीम के कारण स्पष्ट सनबर्न की कमी के कारण, कुछ बहुत लंबे समय तक धूप से स्नान कर रहे थे।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि शरीर को आवश्यक विटामिन डी की मात्रा का उत्पादन करने के लिए, यह दिन में 10-15 मिनट के लिए चेहरे और हाथों को "सूर्य दिखाने" के लिए पर्याप्त है।

ईएमसी क्लिनिक फॉर डर्माटोवेनेरोलॉजी एंड एलर्जोलॉजी-इम्यूनोलॉजी के विशेषज्ञ खुशी-खुशी आपके और आपके पूरे परिवार के लिए सूरज की सुरक्षा पर विस्तृत सिफारिशें देंगे।

हम में से बहुत से लोग धूप में समय बिताना पसंद करते हैं, कोई गर्म किरणों को सोखना चाहता है, और कोई अच्छे तन का पीछा कर रहा है। लेकिन क्या यह शरीर के लिए उपयोगी है और यह मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है? जानिए धूप के फायदे और नुकसान के बारे में।

सूर्य के प्रकाश के लाभ

यदि आप इस मुद्दे को समझदारी से अपनाते हैं, तो टैनिंग आपके स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। सूर्य के संपर्क में विटामिन डी का उत्पादन होता है, जो हड्डियों और दांतों पर लाभकारी प्रभाव डालता है और कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है।

मानव प्रतिरक्षा प्रणाली पर पराबैंगनी का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। विशेषज्ञों ने लंबे समय से साबित किया है कि सूर्य कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा कर देता है। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर शरीर को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होती है, जो हृदय की मांसपेशियों के कामकाज में सुधार करती है और रक्तचाप को क्रम में रखती है।

सूर्य प्रेमियों के बीमार होने और तनाव से बेहतर तरीके से निपटने की संभावना बहुत कम होती है। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर, शरीर में महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, जैसे श्वसन, रक्त परिसंचरण और चयापचय।

सूर्य क्षति

अगर आप ज्यादा समय सीधी धूप में बिताते हैं तो स्किन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। यह मत भूलो कि सूरज के लंबे समय तक संपर्क त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने में योगदान देता है। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए विभिन्न तेलों और क्रीमों का प्रयोग करें जो त्वचा को रूखा होने से बचाएंगे।

हमें जलने के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जल्दी और दृढ़ता से तन की इच्छा आपको बहुत असुविधा ला सकती है और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। हीटस्ट्रोक के खतरे से अवगत रहें, यह न भूलें कि तेज धूप में आपका सिर ढका होना चाहिए।

धूप सेंकने का सबसे अच्छा समय क्या है

यदि आप गर्म मौसम में आराम करने के लिए आते हैं और तन करना चाहते हैं, तो याद रखें कि पहले 3-4 दिनों में आपको लंबे समय तक धूप सेंकने से बचना चाहिए। यह केवल आपको और आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाएगा, और कांस्य तन के बजाय, आप जले हुए घर लौट सकते हैं।

अगर हम समय की बात करें तो हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि 12:00 से 16:00 तक की अवधि में सूर्य सबसे अधिक सक्रिय होता है और आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। दोपहर से पहले धूप सेंकने लायक है, अधिमानतः 11 बजे से पहले। सबसे अनुकूल क्षण 16:00 से 19:00 तक का समय है। इस अवधि के दौरान, जलने का जोखिम कम से कम होता है। इसके अलावा, शाम की सूरज की किरणें आपकी दृष्टि को प्रभावित नहीं करेंगी।

धूप के संपर्क में आने से खुद को कैसे बचाएं

धूप सेंकने से पहले आपको सुरक्षा का ध्यान रखना चाहिए। अपने चेहरे पर धक्कों और जलन से बचने के लिए टोपी का छज्जा या चौड़ा किनारा खरीदना सुनिश्चित करें।

सनस्क्रीन के बारे में मत भूलना, जिसे बाहर जाने से आधे घंटे पहले लगाना चाहिए। इस समय के दौरान, क्रीम अवशोषित हो जाएगी और एक सुरक्षात्मक फिल्म बन जाएगी। उत्पाद को हर दो घंटे में लगाएं।

अपनी आंखों का ध्यान रखें, उन्हें बड़े छज्जे या धूप के चश्मे से सुरक्षित रखें।

अपने स्वास्थ्य के प्रति सावधान रहें, याद रखें कि टैन की चाहत में आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। बुद्धिमानी से सूर्य का आनंद लें। हम आपको शुभकामनाएं देते हैं और बटन दबाना न भूलें और

28.07.2015 09:30

वे कहते हैं कि आस्था और गंभीर इरादे पहाड़ों को हिलाने में मदद करते हैं। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि साजिशें जीवन को सुलझाने में मदद करती हैं ...

सूर्य क्या है? दृश्यमान ब्रह्मांड के पैमाने पर, यह आकाशगंगा के बाहरी इलाके में बस एक छोटा तारा है, जिसे आकाशगंगा कहा जाता है। लेकिन पृथ्वी ग्रह के लिए, सूर्य केवल गैस का एक गर्म गुच्छा नहीं है, बल्कि सभी जीवन के अस्तित्व के लिए आवश्यक गर्मी और प्रकाश का स्रोत है।

प्रागैतिहासिक काल से, दिन का उजाला पूजा का विषय रहा है, पूरे आकाश में इसकी गति दैवीय शक्तियों के प्रकट होने से जुड़ी हुई है। सूर्य और उसके विकिरण का अध्ययन निकोलस कोपरनिकस के सूर्यकेंद्रित मॉडल को अपनाने से पहले ही शुरू हो गया था, प्राचीन सभ्यताओं के महानतम दिमाग उसकी पहेलियों पर हैरान थे।

तकनीकी प्रगति ने मानव जाति को न केवल सूर्य के अंदर और सतह पर होने वाली प्रक्रियाओं का अध्ययन करने का अवसर दिया है, बल्कि इसके प्रभाव में पृथ्वी की जलवायु में होने वाले परिवर्तनों का भी अध्ययन किया है। सांख्यिकीय डेटा हमें इस सवाल का स्पष्ट जवाब देने की अनुमति देता है कि सौर विकिरण क्या है, इसे कैसे मापा जाता है और ग्रह पर रहने वाले जीवों पर इसके प्रभाव को निर्धारित करने के लिए।

सौर विकिरण किसे कहते हैं

सौर विकिरण की प्रकृति तब तक अस्पष्ट रही, जब तक कि 20वीं शताब्दी की शुरुआत में, प्रख्यात खगोलशास्त्री आर्थर एडिंगटन ने सुझाव नहीं दिया कि विशाल सौर ऊर्जा का स्रोत थर्मोन्यूक्लियर फ्यूजन प्रतिक्रियाएं हैं जो इसकी गहराई में होती हैं। इसके कोर (लगभग 15 मिलियन डिग्री) के पास का तापमान प्रोटॉन के लिए पारस्परिक प्रतिकर्षण के बल को दूर करने के लिए पर्याप्त है और टक्कर के परिणामस्वरूप, हीलियम नाभिक का निर्माण होता है।

इसके बाद, वैज्ञानिकों (विशेष रूप से, अल्बर्ट आइंस्टीन) ने पाया कि हीलियम नाभिक का द्रव्यमान उन चार प्रोटॉनों के कुल द्रव्यमान से थोड़ा कम है जिनसे यह बनता है। इस घटना को द्रव्यमान दोष कहा जाता है। द्रव्यमान और ऊर्जा के बीच संबंध का पता लगाने के बाद, वैज्ञानिकों ने पाया कि यह अतिरिक्त गामा क्वांटा के रूप में जारी किया जाता है।

अपने घटक गैसों की परतों के माध्यम से कोर से सूर्य की सतह तक का रास्ता पार करते समय, गामा क्वांटा कुचल दिया जाता है और विद्युत चुम्बकीय तरंगों में बदल जाता है, जिसके बीच में मानव आंख को दिखाई देने वाला प्रकाश होता है। इस प्रक्रिया में लगभग 10 मिलियन वर्ष लगते हैं। और इसे पृथ्वी की सतह के सौर विकिरण तक पहुंचने में केवल 8 मिनट का समय लगता है।

सौर विकिरण में एक विस्तृत श्रृंखला के साथ विद्युत चुम्बकीय तरंगें और सौर हवा शामिल हैं, जो प्रकाश कणों और इलेक्ट्रॉनों की एक धारा है।

सौर विकिरण कितने प्रकार के होते हैं और इसकी विशेषताएं क्या हैं?

पृथ्वी के वायुमंडल की सीमा पर, सौर विकिरण की तीव्रता एक स्थिर मान है। सूर्य की ऊर्जा असतत है और ऊर्जा के भागों (क्वांटा) में स्थानांतरित की जाती है, लेकिन उनका कॉर्पसकुलर योगदान अपेक्षाकृत छोटा होता है, इसलिए सूर्य की किरणों को विद्युत चुम्बकीय तरंगों के रूप में माना जाता है जो समान रूप से और सीधा रूप से फैलती हैं।

मुख्य तरंग विशेषता तरंग दैर्ध्य है, जिसके साथ विकिरण के प्रकार प्रतिष्ठित होते हैं:

• रेडियो तरंगें;
• अवरक्त (थर्मल);
• दृश्यमान (सफेद) प्रकाश;
• पराबैंगनी;
• गामा किरणें।

सौर विकिरण को इन्फ्रारेड (आईआर), दृश्यमान (वीएस) और पराबैंगनी (यूवी) विकिरण द्वारा क्रमशः 52%, 43% और 5% के अनुपात में दर्शाया जाता है। सौर विकिरण की मात्रात्मक माप को ऊर्जा रोशनी (ऊर्जा प्रवाह घनत्व) माना जाता है - सतह की प्रति इकाई समय की प्रति इकाई आने वाली उज्ज्वल ऊर्जा।

पृथ्वी की सतह पर सौर विकिरण का वितरण

अधिकांश विकिरण पृथ्वी के वायुमंडल द्वारा अवशोषित कर लिए जाते हैं और इसे जीवित जीवों के लिए सामान्य तापमान तक गर्म कर देते हैं। ओजोन परत केवल 1% पराबैंगनी किरणों को प्रसारित करती है और अधिक आक्रामक लघु-तरंग विकिरण के खिलाफ एक ढाल के रूप में कार्य करती है।

वायुमंडल सूर्य की किरणों का लगभग 20% अवशोषित करता है, 30% को अलग-अलग दिशाओं में बिखेरता है। इस प्रकार, केवल आधी विकिरण ऊर्जा, जिसे प्रत्यक्ष सौर विकिरण कहा जाता है, पृथ्वी की सतह तक पहुँचती है।

प्रत्यक्ष सौर विकिरण की तीव्रता को कई कारक प्रभावित करते हैं:

• सूर्य की किरणों की घटना का कोण (भौगोलिक अक्षांश);
• सूर्य (मौसम) के प्रभाव के बिंदु से दूरी;
• परावर्तक सतह की प्रकृति;
• वातावरण की पारदर्शिता (बादल, प्रदूषण)।

बिखरे हुए और प्रत्यक्ष विकिरण कुल सौर विकिरण बनाते हैं, जिसकी तीव्रता प्रति इकाई सतह कैलोरी में मापी जाती है। यह स्पष्ट है कि सौर विकिरण का प्रभाव केवल दिन में होता है और पृथ्वी की सतह पर असमान रूप से वितरित होता है। जैसे-जैसे यह ध्रुवों के पास पहुंचता है, इसकी तीव्रता बढ़ती जाती है, हालांकि, बर्फ बड़ी मात्रा में उज्ज्वल ऊर्जा को दर्शाती है, जिसके परिणामस्वरूप हवा गर्म नहीं होती है। इसलिए, भूमध्य रेखा से दूर जाने पर कुल संकेतक कम हो जाता है।

सौर गतिविधि पृथ्वी की जलवायु को आकार देती है और इसमें रहने वाले जीवों की जीवन प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है। सीआईएस देशों (उत्तरी गोलार्ध में) के क्षेत्र में, फैलाना विकिरण सर्दियों के मौसम में प्रबल होता है, और गर्मियों में प्रत्यक्ष विकिरण होता है।

इन्फ्रारेड विकिरण और मानव जीवन में इसकी भूमिका

सौर विकिरण मुख्य रूप से मानव आंखों के लिए अदृश्य है। यह वह है जो पृथ्वी की मिट्टी को गर्म करता है, जो बाद में वातावरण को गर्मी देता है। इस प्रकार, तापमान और आदतन जलवायु परिस्थितियाँ पृथ्वी पर जीवन के लिए अनुकूलतम हैं।

सूर्य के अलावा, सभी गर्म पिंड अवरक्त विकिरण के स्रोत हैं। सभी हीटिंग डिवाइस और डिवाइस जो आपको खराब दृश्यता की स्थिति में कम या ज्यादा गर्म वस्तुओं को देखने की अनुमति देते हैं, इस सिद्धांत के अनुसार काम करते हैं।

तथ्य यह है कि एक व्यक्ति अवरक्त प्रकाश को देखने में सक्षम नहीं है, शरीर पर इसके प्रभाव को कम नहीं करता है। इस प्रकार के विकिरण ने निम्नलिखित गुणों के कारण चिकित्सा में आवेदन पाया है:

• रक्त वाहिकाओं का विस्तार, रक्त प्रवाह का सामान्यीकरण;
• ल्यूकोसाइट्स की संख्या में वृद्धि;
• आंतरिक अंगों की पुरानी और तीव्र सूजन का उपचार;
• त्वचा रोगों की रोकथाम;
• कोलाइड निशान को हटाना, गैर-चिकित्सा घावों का उपचार।

इन्फ्रारेड थर्मोग्राफ उन बीमारियों का समय पर पता लगाने की अनुमति देते हैं जिनका अन्य तरीकों (रक्त के थक्के, कैंसर के ट्यूमर, आदि) का उपयोग करके निदान नहीं किया जा सकता है। इन्फ्रारेड विकिरण नकारात्मक पराबैंगनी विकिरण के खिलाफ एक प्रकार का "एंटीडोट" है, इसलिए इसके उपचार गुणों का उपयोग लंबे समय से बाहरी अंतरिक्ष में रहने वाले लोगों के स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए किया जाता है।

अवरक्त किरणों की क्रिया का तंत्र पूरी तरह से समझ में नहीं आता है और, किसी भी प्रकार के विकिरण की तरह, यदि अनुचित तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इन्फ्रारेड किरणों के साथ उपचार शुद्ध सूजन, रक्तस्राव, घातक ट्यूमर, मस्तिष्क परिसंचरण की कमी और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की उपस्थिति में contraindicated है।

दृश्य प्रकाश की वर्णक्रमीय संरचना और गुण

प्रकाश किरणें एक सीधी रेखा में फैलती हैं और एक-दूसरे को ओवरलैप नहीं करती हैं, जो एक उचित सवाल उठाता है कि हमारे आसपास की दुनिया विभिन्न प्रकार के रंगों से क्यों टकराती है। रहस्य प्रकाश के मूल गुणों में निहित है: प्रतिबिंब, अपवर्तन और अवशोषण।

यह निश्चित रूप से जाना जाता है कि वस्तुएं प्रकाश का उत्सर्जन नहीं करती हैं, यह आंशिक रूप से उनके द्वारा अवशोषित होती है और आवृत्ति के आधार पर विभिन्न कोणों पर परिलक्षित होती है। मानव दृष्टि सदियों से विकसित हुई है, लेकिन आंख की रेटिना अवरक्त और पराबैंगनी विकिरण के बीच के संकीर्ण अंतर में परावर्तित प्रकाश की एक सीमित सीमा को ही देख सकती है।

प्रकाश के गुणों के अध्ययन ने न केवल भौतिकी की एक अलग शाखा को जन्म दिया है, बल्कि व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक स्थिति पर रंग के प्रभाव के आधार पर कई गैर-वैज्ञानिक सिद्धांतों और प्रथाओं को भी जन्म दिया है। इस ज्ञान का उपयोग करके व्यक्ति अपने आस-पास के स्थान को आंखों के लिए सबसे मनभावन रंग में सजाता है, जिससे जीवन यथासंभव आरामदायक हो जाता है।

पराबैंगनी विकिरण और मानव शरीर पर इसका प्रभाव

सूर्य के प्रकाश के पराबैंगनी स्पेक्ट्रम में लंबी, मध्यम और छोटी तरंगें होती हैं, जो भौतिक गुणों और जीवों पर प्रभाव की प्रकृति में भिन्न होती हैं। पराबैंगनी किरणें, जो लंबी-तरंग स्पेक्ट्रम से संबंधित हैं, मुख्य रूप से वायुमंडल में बिखरी हुई हैं और पृथ्वी की सतह तक नहीं पहुंचती हैं। तरंगदैर्घ्य जितना छोटा होगा, पराबैंगनी त्वचा में उतनी ही गहराई से प्रवेश करेगी।

पृथ्वी पर जीवन को बनाए रखने के लिए पराबैंगनी विकिरण आवश्यक है। मानव शरीर पर यूवी किरणों का निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:

• विटामिन डी के साथ संतृप्ति, हड्डी के ऊतकों के निर्माण के लिए आवश्यक;
• बच्चों में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और रिकेट्स की रोकथाम;
• चयापचय प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण और लाभकारी एंजाइमों का संश्लेषण;
• ऊतक पुनर्जनन की सक्रियता;
• रक्त परिसंचरण में सुधार, रक्त वाहिकाओं का विस्तार;
• प्रतिरक्षा में वृद्धि;
• एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करके तंत्रिका उत्तेजना को दूर करना।

सकारात्मक गुणों की लंबी सूची के बावजूद, धूप सेंकना हमेशा प्रभावी नहीं होता है। प्रतिकूल समय पर या असामान्य रूप से उच्च सौर गतिविधि की अवधि के दौरान लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहने से यूवी किरणों के लाभकारी गुण समाप्त हो जाते हैं।

उच्च खुराक में पराबैंगनी विकिरण का अपेक्षित परिणाम विपरीत होता है:

• एरिथेमा (त्वचा का लाल होना) और सनबर्न;
• हाइपरमिया, फुफ्फुस;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• सरदर्द;
• प्रतिरक्षा और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की शिथिलता;
• भूख में कमी, मतली, उल्टी।

ये संकेत सनस्ट्रोक के लक्षण हैं, जिसमें किसी व्यक्ति की स्थिति का बिगड़ना अगोचर रूप से हो सकता है। सनस्ट्रोक के लिए प्रक्रिया:

• सीधे धूप के संपर्क में आने वाले क्षेत्र से व्यक्ति को ठंडे स्थान पर ले जाएं;
• अपनी पीठ पर रखो और रक्त परिसंचरण को सामान्य करने के लिए अपने पैरों को ऊंचाई पर उठाएं;
• अपने चेहरे और गर्दन को ठंडे पानी से धोएं, अधिमानतः अपने माथे पर एक सेक करें;
• स्वतंत्र रूप से सांस लेने और तंग कपड़ों से छुटकारा पाने का अवसर प्रदान करें;
• आधे घंटे के लिए, थोड़ी मात्रा में साफ ठंडा पानी पिएं।

गंभीर मामलों में, चेतना के नुकसान के साथ, एम्बुलेंस टीम को कॉल करना और यदि संभव हो तो पीड़ित को होश में लाना आवश्यक है। रोगी को चिकित्सा सहायता में ग्लूकोज या एस्कॉर्बिक एसिड का अंतःशिरा प्रशासन शामिल है।

सुरक्षित कमाना नियम

यूवी किरणें एक विशेष हार्मोन मेलेनिन के संश्लेषण को उत्तेजित करती हैं, जिसकी मदद से मानव त्वचा काली पड़ जाती है और कांस्य रंग ले लेती है। टैनिंग के फायदे और नुकसान को लेकर दशकों से विवाद चल रहे हैं।

यह साबित हो चुका है कि सनबर्न पराबैंगनी विकिरण के लिए शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है, और अत्यधिक धूप सेंकने से घातक ट्यूमर का खतरा बढ़ जाता है।

यदि फैशन को श्रद्धांजलि देने की इच्छा प्रबल होती है, तो आपको यह समझने की जरूरत है कि सौर विकिरण क्या है, इससे खुद को कैसे बचाएं और सरल सिफारिशों का पालन करें:

• विशेष रूप से सुबह या शाम को धीरे-धीरे धूप सेंकें;
• एक घंटे से अधिक समय तक सीधी धूप में न रहें;
• त्वचा पर सुरक्षात्मक एजेंट लागू करें;
• निर्जलीकरण से बचने के लिए अधिक शुद्ध पानी पिएं;
• आहार में विटामिन ई, बीटा-कैरोटीन, टायरोसिन और सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें;
• मादक पेय पदार्थों की खपत को सीमित करें।

पराबैंगनी विकिरण के लिए शरीर की प्रतिक्रिया व्यक्तिगत होती है, इसलिए धूप सेंकने का समय और उनकी अवधि को त्वचा के प्रकार और मानव स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए चुना जाना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों, त्वचा रोगों वाले लोगों, दिल की विफलता, मानसिक विकारों और घातक ट्यूमर की उपस्थिति में टैनिंग को अत्यधिक contraindicated है।

रूस में टैनिंग प्रशंसकों की संख्या हर साल बढ़ रही है। हालांकि, डॉक्टर यह दोहराते नहीं थकते कि सूरज की किरणें कई गंभीर बीमारियों का कारण हैं। टैनिंग के क्या फायदे और नुकसान हैं?

XIX सदी के 80 के दशक में, अमेरिका और यूरोप में, एक tanned शरीर को सुंदर और वांछनीय माना जाता था, जिसे बहुत से लोग चाहते थे। इसने वैज्ञानिकों को शोध के लिए बहुत सारे कारण और सामग्री दी। उन्होंने पाया कि त्वचा में परिवर्तन, जिसे उम्र से संबंधित कहा जाता है, अधिकांश भाग एक व्यक्ति के वर्षों की संख्या पर निर्भर नहीं करता है, बल्कि पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों पर निर्भर करता है, जो एक तन की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार है।

तो फोटोएजिंग का एक सिद्धांत था - यूवी विकिरण के प्रभाव में त्वचा का समय से पहले लुप्त होना। आंकड़ों से यह पुष्टि होती है कि दक्षिणी देशों के निवासियों की त्वचा उन लोगों की तुलना में तेजी से बढ़ती है जो सूरज से खराब नहीं होते हैं। इसके अलावा, शरीर के खुले क्षेत्र जो कपड़ों से सुरक्षित नहीं हैं, तेजी से विभिन्न परिवर्तनों से गुजरते हैं।

फोटोएजिंग का तंत्र

त्वचा में प्रवेश करते हुए, यूवी किरणें प्राकृतिक यूवी फिल्टर - मेलेनिन से मिलती हैं, जो 90% से अधिक यूवी विकिरण को अवरुद्ध करती हैं। इस प्रकार, सनबर्न सौर विकिरण के दर्दनाक प्रभाव के लिए त्वचा की प्रतिक्रिया से ज्यादा कुछ नहीं है। अब बहुत से लोग जानते हैं कि पराबैंगनी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क मेलेनोमा, त्वचा कैंसर के विकास में योगदान देता है, उम्र बढ़ने और झुर्रियों की उपस्थिति को तेज करता है।

यूवी विकिरण के प्रकार

सनबीम के प्रकार
पराबैंगनी विकिरण तीन घटकों में विभाजित है: किरणें ए, बी और सी (यूवीए, यूवीबी, यूवीसी किरणें, क्रमशः)। जैसे ही सूर्य का प्रकाश पृथ्वी के वायुमंडल से होकर गुजरता है, सबसे खतरनाक UVC किरणें और लगभग 90% मध्य-श्रेणी की UVB किरणें ओजोन, ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड द्वारा अवशोषित हो जाती हैं। इसलिए, किसी व्यक्ति तक पहुंचने वाले विकिरण में अधिक मात्रा में पराबैंगनी यूवीए और थोड़ी मात्रा में यूवीबी होता है।

यूवीबी किरणें खतरनाक क्यों हैं
यूवीबी किरणें मेलेनिन का उत्पादन करती हैं, त्वचा की फोटोएजिंग का कारण बनती हैं, और अधिकांश प्रकार के त्वचा कैंसर के विकास को प्रोत्साहित करती हैं, लेकिन वे सनस्क्रीन में पाए जाने वाले सुरक्षात्मक पदार्थों द्वारा अवरुद्ध हो जाती हैं।

यूवीए किरणें खतरनाक क्यों हैं?
यूवीए किरणें कई प्रकार के त्वचा कैंसर के विकास को प्रोत्साहित करने में यूवीबी की तुलना में कम सक्रिय होती हैं, लेकिन वे मेलेनोमा के गठन में योगदान करती हैं - सबसे खतरनाक प्रकार का त्वचा कैंसर। इसके अलावा, यह विकिरण कई सौर फिल्टर द्वारा अवरुद्ध नहीं है, इसलिए इसके खिलाफ मुख्य सुरक्षा कपड़े हैं।

मनुष्यों के लिए पराबैंगनी खतरनाक क्यों है:

• यह कोलेजन के उत्पादन को कम करता है - शरीर के संयोजी ऊतक का एक प्रोटीन, जिसकी कमी के कारण त्वचा अपनी लोच खो देती है और उस पर झुर्रियाँ दिखाई देती हैं;
• यह त्वचा के स्ट्रेटम कॉर्नियम को मोटा और मोटा करता है, जिसके परिणामस्वरूप यह शुष्क, सुस्त और खुरदरी हो जाती है;
• यह संवहनी परिवर्तन, त्वचा रंजकता का उल्लंघन, साथ ही नियोप्लाज्म के विकास को भड़काता है।

सूर्य के लाभों के बारे में

सूरज के नीचे एक जगह
शरीर के लिए पराबैंगनी विकिरण के खतरे के बावजूद, छोटी खुराक में यह फायदेमंद हो सकता है। ऐसा करने के लिए, अपने चेहरे या हाथों को 10-15 मिनट के लिए धूप में उजागर करने के लिए सप्ताह में बस कुछ ही बार पर्याप्त है।

हीलिंग पराबैंगनी:

• पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में, शरीर में विटामिन डी का संश्लेषण होता है, जो कैल्शियम चयापचय को नियंत्रित करता है और हड्डी के ऊतकों के लिए एक निर्माण सामग्री के रूप में कार्य करता है;
• सूरज की रोशनी प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करती है, शरीर के वायरस और संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाती है;
• सूर्य का मानव तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, एंडोर्फिन (खुशी का हार्मोन) का उत्पादन बढ़ता है और जिससे मूड में सुधार होता है;
• छोटी खुराक में, पराबैंगनी हृदय प्रणाली, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (ऑस्टियोकॉन्ड्रोसिस, गठिया) और श्वसन अंगों (ब्रोंकाइटिस, राइनाइटिस), त्वचा संबंधी रोगों (सोरायसिस, न्यूरोडर्माेटाइटिस, एक्जिमा, आदि), सेरेब्रोवास्कुलर अपर्याप्तता के रोगों की घटना को रोकता है।

धूप सेंकने का तरीका

आपको सुबह और शाम के घंटों में थोड़ा-थोड़ा करके धूप सेंकना शुरू करना होगा, ब्रेक के साथ धूप में 10 से 15 मिनट बिताना होगा। डार्क और पेल-स्किन दोनों तरह के लोगों को निश्चित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए जो उनकी त्वचा के प्रकार और सही एसपीएफ से मेल खाता हो। इन्हें बाहर जाने से 20-30 मिनट पहले त्वचा पर लगाएं।
त्वचा के मालिक जो विशेष रूप से सूर्य के प्रकाश के प्रति संवेदनशील होते हैं, उन्हें जितनी बार संभव हो छाया में रहना चाहिए और उच्चतम एसपीएफ़ कारक (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) वाले उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। आपकी आंखों और होठों को भी धूप से सुरक्षा की आवश्यकता होती है, इसलिए अपनी आंखों के चारों ओर सनस्क्रीन, एसपीएफ युक्त लिप बाम और बाहर जाते समय धूप का चश्मा पहनें।

छीलने को दूर करने का एक प्रभावी साधन माना जाता है
त्वचा की फोटोएजिंग के लक्षण। उनके पास एक्सफ़ोलीएटिंग है
कार्रवाई, साथ ही त्वचा की टोन और सुंदरता को बहाल करें।

ऐलेना कोबोज़ेवा, त्वचा विशेषज्ञ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट:"पराबैंगनी त्वचा की उम्र बढ़ने का मुख्य कारक है। अत्यधिक सौर जोखिम के साथ, यह तथाकथित ठीक झुर्रीदार प्रकार की उम्र बढ़ने को उत्तेजित करता है। त्वचा सिकुड़े हुए पके हुए सेब की तरह हो जाती है, जो छोटी-छोटी झुर्रियों के जाल से ढकी होती है। इसके अलावा, पराबैंगनी विकिरण उम्र के धब्बे के गठन को भड़काता है। यह 35 वर्ष से अधिक की उम्र में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। इसलिए, गर्मियों में उच्च सुरक्षा कारक वाले सनस्क्रीन के साथ त्वचा की लगातार रक्षा करना आवश्यक है।

विशेषज्ञ:ऐलेना कोबोज़ेवा, त्वचा विशेषज्ञ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट
कतेरीना कपुस्तिना

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सतह पर प्रमुखता

सूर्य से निकलने वाला विकिरण, जिसे सूर्य के प्रकाश के रूप में जाना जाता है, अवरक्त (IR) से लेकर पराबैंगनी (UV) किरणों तक की विद्युत चुम्बकीय तरंगों का मिश्रण है। इसमें दृश्य प्रकाश शामिल है, जो विद्युत चुम्बकीय स्पेक्ट्रम में IR और UV के बीच स्थित है।

विद्युत चुम्बकीय तरंगों के प्रसार का वेग

सभी विद्युत चुम्बकीय तरंगें (EM) निर्वात में लगभग 3.0x10*8 m/s की गति से फैलती हैं। अंतरिक्ष एक पूर्ण निर्वात नहीं है, इसमें वास्तव में कणों, विद्युत चुम्बकीय तरंगों, न्यूट्रिनो और चुंबकीय क्षेत्रों की कम सांद्रता होती है। चूंकि पृथ्वी और सूर्य के बीच की औसत दूरी 149.6 मिलियन किमी से अधिक है, इसलिए विकिरण को पृथ्वी तक पहुंचने में लगभग 8 मिनट लगते हैं। सूरज न केवल आईआर, दृश्यमान और यूवी रेंज में चमकता है। मूल रूप से, यह उच्च-ऊर्जा गामा किरणों का उत्सर्जन करता है।

हालांकि, गामा-रे फोटॉन सतह तक एक लंबा सफर तय करते हैं, वे लगातार सौर प्लाज्मा द्वारा अवशोषित होते हैं और उनकी आवृत्ति में बदलाव के साथ फिर से उत्सर्जित होते हैं।

जब तक वे सतह पर पहुंचते हैं, गामा-रे फोटॉन आईआर, दृश्यमान और यूवी स्पेक्ट्रा में होते हैं। इन्फ्रारेड विकिरण वह गर्मी है जिसे हम महसूस करते हैं। इसके बिना और दृश्य प्रकाश के बिना, पृथ्वी पर जीवन असंभव होगा। सोलर फ्लेयर्स के दौरान, यह एक्स-रे भी उत्सर्जित करता है। जब सूर्य का विद्युत चुम्बकीय विकिरण पृथ्वी के वायुमंडल में पहुँचता है, तो इसका कुछ भाग अवशोषित हो जाता है जबकि शेष पृथ्वी की सतह पर पहुँच जाता है।

विशेष रूप से, यूवी विकिरण ओजोन परत द्वारा अवशोषित किया जाता है और गर्मी के रूप में पुन: उत्सर्जित होता है, जिससे समताप मंडल का ताप होता है।