मैं अपने पहले तर्क का वर्णन करना चाहता हूं। 2010 में ग्रुशिंस्की उत्सव से लौटकर और बस में बैठकर मैंने सोचा: "मुझे आश्चर्य है कि हम कितने समय तक जीवित रहते हैं?"। खैर, मान लीजिए कि औसतन 80 साल हैं। बहुत? अगर साल में 365 दिन हों तो क्या करें? 80 को 365 से गुणा करें। हमें मिलता है ... कि एक व्यक्ति लगभग 30 हजार दिनों तक जीवित रहता है ... मेरी राय में, बहुत कम।

"मैं अभी 21 साल का हूं और मैं लगभग 8,000 दिन जी चुका हूं।" हमें सब कुछ करने के लिए कितना कम समय है।

आइए अपने समय को महत्व दें और कुछ ऐसा करें कि अतीत पर पछतावा न हो। हर दिन मैं इसे लाभ के साथ खर्च करने की कोशिश करता हूं और मैं आपको सलाह देता हूं - विभिन्न समय बर्बाद करने वाले, जैसे टीवी, यार्ड में पार्टी करना और लाड़ प्यार करना। मैं किसी को पढ़ाना नहीं चाहता, लेकिन मैंने महसूस किया कि हमें जीवन का अधिकतम लाभ उठाने की जरूरत है, हमारे पास जो सबसे कीमती चीज है - समय का कम से कम खर्च करना। आखिरकार, हम खर्च करते हैं:

सोने के लिए दिन में 8 घंटे,

दिन में 1 घंटा धोने, मेकअप करने, दांतों को ब्रश करने और शौचालय बनाने के लिए,

भोजन खरीदने, पकाने और खाने के लिए दिन में 3 घंटे,

काम करने के लिए 8 घंटे

आराम के लिए 2 घंटे, या प्रशिक्षण,

1 घंटा कुछ न करना, या योजना बनाना,

काम पर जाने के लिए 1 घंटा, या अगर हम अपने लिए काम करते हैं तो ग्राहकों की तलाश करें,

लोगों के साथ बातचीत करने के लिए 1 घंटा।

यदि हम इस तरह के एक कार्यक्रम का पालन करते हैं, तो हम 24 घंटे से लगभग 10 अनिवार्य घंटे घटाते हैं जो हम आराम और भोजन पर खर्च करते हैं, हमें 14 घंटे मिलते हैं, यानी। इस दुनिया में रहने की अवधि लगभग आधी हो गई है। प्लस या माइनस शहर के ट्रैफिक जाम, छोटी-मोटी समस्याएं, छुट्टियां, यात्रा, खरीदारी, टीवी या कंप्यूटर के सामने बैठना - हमें दिन में औसतन 10 घंटे मिलते हैं, हम पूरी तरह से उपयोगी काम में संलग्न हो सकते हैं। इस समय का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग तभी किया जाता है जब हम योजना बना रहे हों और अपना समय किसी चीज में लगा रहे हों। मुझे लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण चीज आपके बच्चों, परिवार, घर (अपार्टमेंट), अन्य चल और अचल संपत्ति में निवेश कर रही है, जो बदले में आपको और अन्य लोगों को लाभान्वित कर सकती है।

यह ध्यान में रखते हुए कि 18 वर्ष या उससे भी अधिक की आयु तक, हम अपने माता-पिता द्वारा पाले जाते हैं, और फिर भी हम विश्वविद्यालय में पढ़ते हैं, फिर 21-22 वर्ष की आयु में, जब हम वयस्क हो जाते हैं, तो हमारे पास लगभग 30-40 वर्ष होते हैं ( लगभग 14,000 दिन, या 140,000 घंटे) जीवन में हमारे मन में जो कुछ भी है, उसे महसूस करने के लिए, जब तक कि हमारा शरीर पूरी तरह से क्षीण न हो जाए और हम पेंशनभोगियों में बदल न जाएं, संतुष्ट हों कि हमने एक खुशहाल जीवन जिया है और जो कुछ भी हमारे आसपास होगा उससे असंतुष्ट।

आप लंबे समय तक बहस कर सकते हैं, लेकिन एक बात स्पष्ट है - एक व्यक्ति बहुत कम रहता है। मैंने बड़ी संख्या में आलसी लोगों को देखा है जो अपना समय बर्बाद करते हैं, सुधार नहीं करते हैं और खुद को खुश करने और दूसरों को लाभ पहुंचाने के लिए जो करना पसंद करते हैं उसे करने का प्रयास नहीं करते हैं। लेकिन यह देखते हुए कि हमारे पास 150,000 (हॉप फिफ्टी थाउजेंड !!!) घंटे का समय है जिसका हम उपयोग कर सकते हैं, मुझे एक बात पता है: हम जो कुछ भी चाहते हैं वह संभव है!और अगर हमारे पास सपने, ताकत और इतना समय है, तो क्या हम अपना लक्ष्य हासिल नहीं कर पाएंगे?!

मुझे नहीं लगता कि यह व्यर्थ लिखा गया था। अपनी और अपने समय की सराहना करें। और याद रखें: जबकि आप समय को मार रहे हैं - समय आपको मार रहा है.

© दिमित्री पैरीगिन

अनुलेख और मैं यह भी सुझाव देता हूं कि आप फिल्म "टाइम" देखें, जिसके बाद आप वास्तव में समय की सराहना करना सीखेंगे ...

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इस दुनिया में मानव जीवन को समय से मापा जाता है। दुर्भाग्य से, सभी लोग इसके मूल्य का एहसास नहीं करते हैं और खुद को इसे बर्बाद करने की अनुमति नहीं देते हैं। अपने दिनों के अंत में, ऐसे लोगों को निराशा होगी। लेकिन, अगर आज आप समय के मूल्य को समझना शुरू कर देते हैं और इसे सीखने की दिशा में कदम उठाते हैं, तो आप अपने जीवन को मौलिक रूप से बदल सकते हैं। आइए देखें कि आपको अपने समय को क्यों महत्व देना चाहिए, और देखें कि आप इसे कैसे सीख सकते हैं।

5 कारण क्यों समय को महत्व देना महत्वपूर्ण है

1. समय अपरिवर्तनीय है।

समय समाप्त हो रहा है, और हर पल जीया कभी नहीं लौटेगा, चाहे हम कितनी भी कोशिश कर लें। लगभग सब कुछ वापस किया जा सकता है। आज स्वास्थ्य को बहाल करने, खोया हुआ धन, रिश्ते, संपत्ति, आनंद, और बहुत कुछ वापस करने के कई तरीके हैं। लेकिन समय नहीं लौटेगा। इसलिए, इसे बहुत सही ढंग से वितरित और सराहना करने योग्य है ताकि इसे बर्बाद न करें।

2. समय मुख्य संसाधन है।

हमारे समय में बहुत बड़ी क्षमता है, और अगर हम इसका सही उपयोग करते हैं, तो हम किसी भी व्यवसाय में ऊंचाइयों को प्राप्त कर सकते हैं। समय, दुर्भाग्य से, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, एक गैर-नवीकरणीय संसाधन है, और इसलिए, हमें इसे लापरवाही से खर्च करने का अधिकार नहीं है। यह हमारे खिलाफ अपराध है।

3. समय ही हमारा जीवन है।

और हम अपने जीवन को अवचेतन स्तर पर महत्व देते हैं। पर्याप्त और मानसिक रूप से स्वस्थ लोगों में आप उन लोगों से नहीं मिलेंगे जो अपने जीवन को अलविदा कहना चाहते हैं। जीवन की प्यास और सदा सुखी रहने की इच्छा जन्म से ही सभी में अंतर्निहित है। लेकिन, यह समझने योग्य है कि हमारा जीवन समय पर होता है, और यहाँ पृथ्वी पर यह सीमित है। इसलिए, इसकी सराहना करना सीखना महत्वपूर्ण है।

4. समय अवसर है।

समय के प्रवाह के कारण ही हमें नए अवसर मिलते हैं और जब हम इसका सही उपयोग करते हैं तो इससे हमें लाभ होता है। समय समाप्त हो रहा है, और इसके साथ, अप्रयुक्त अवसर गायब हो जाते हैं। इसलिए, हमेशा सतर्क रहना और ब्रह्मांड हमें जो प्रदान करता है उसे पकड़ना महत्वपूर्ण है।

5. समय हमें बुढ़ापे के करीब लाता है।

और अगर हम कम उम्र में इस समय की कीमत नहीं समझेंगे, तो बुढ़ापा हमें यही सिखा देगा। लोग बुढ़ापे में सबसे ज्यादा पछताते हैं क्या? लेकिन इतना महत्वपूर्ण सत्य क्यों समझें जब इतना कीमती समय पहले ही खो चुका है, अगर आप आज समय की सराहना करना शुरू कर सकते हैं? समय कठोर है, और कोई भी इसकी गति को प्रभावित नहीं कर सकता है, इसलिए यह अनिवार्य रूप से हमें बुढ़ापे की ओर ले जाएगा। समय एक नदी की तेज धारा की तरह है, और एक व्यक्ति उसके द्वारा उठाए गए ईख की तरह है, जो उसे ले जाने वाली शक्ति के सामने शक्तिहीन है। समय की शक्ति को पहचानें और इसे बेवजह गायब न होने दें।

समय को महत्व देना कैसे सीखें?

सब कुछ जागरूकता से शुरू होता है। हम में से लगभग सभी जानते हैं कि समय अपरिवर्तनीय है, लेकिन इस दुखद सच्चाई को कम ही लोग जानते हैं। जब जागरूकता आती है तो सब कुछ बदल जाता है। यह ऐसा है जैसे कोई व्यक्ति आधी रात को उसके कमरे में दाखिल हुआ और उसने लाइट चालू नहीं की। वह सैद्धान्तिक रूप से जानता है कि पलंग दायीं ओर है और दराजों का सीना बायीं ओर है, लेकिन यदि वह बत्ती चालू करता है, तो वह यह सब स्पष्ट रूप से देख सकता है। समय के मूल्य को समझने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं।

इसके मूल्य को समझने के लिए समय की अपरिवर्तनीयता पर चिंतन करें। जैसे भोजन के पाचन की प्रक्रिया इस तथ्य से शुरू होती है कि हम इसे चबाते हैं, वैसे ही किसी विचार के बारे में जागरूकता तब आती है जब हम उस पर चिंतन करते हैं।

याद रखें कि किसी दिन आपके लिए आखिरी सेकंड, आखिरी दिन और महीना आएगा। लेकिन, इन विचारों में बहुत गहराई से न उतरें, ताकि अवसाद और उदासीनता में न पड़ें।

इस जीवन से आप क्या चाहते हैं, इसका स्पष्ट विचार रखने से आपको महत्वहीन चीजों से विचलित होने और उन पर अपना कीमती समय बर्बाद करने से बचने में मदद मिलेगी।

आलस्य से बचें। आराम नहीं, अर्थात् आलस्य - ऊब, आलस्य, समय की हत्या। आज आप जो कुछ भी कर सकते हैं, करें।

वर्तमान क्षण में घुलना सीखें, इसके स्वाद को महसूस करें और जीवन की विलासिता को महसूस करें जो आपको दी गई है। कई लोग गलती से मानते हैं कि विलासिता एक शांत कार, मकान, द्वीप और अरबों डॉलर है। नहीं, विलासिता का अर्थ है वर्तमान क्षण के प्रति जागरूक होना, और हर सांस में अपने जीवन की शक्ति को महसूस करना, उसका आनंद लेना।

अपना समय खाली बातों, गपशप और ऐसी किसी भी चीज़ पर बर्बाद न करें जिसका आपको पछतावा हो।

कल तक कुछ भी स्थगित करने की आदत से हमेशा के लिए छुटकारा पाएं। तुम चाहो तो - करो। अगर आपको कुछ पसंद है - इसे पकड़ें और अपने लक्ष्यों को महसूस करें। हमें समय, यौवन, ऊर्जा कोई नहीं लौटाएगा।

निरंतर भीड़ से छुटकारा पाएं - इसका वास्तविक उत्पादकता से कोई लेना-देना नहीं है। यदि आप अधिक तेजी से करना चाहते हैं, तो बस स्मार्ट योजना बनाना सीखें और विचलित न हों।

अपने जीवन को वैसे ही प्यार करो जैसे वह है। अपने समय से प्यार करें, चाहे वह आपको कितना भी कठिन और क्षणभंगुर क्यों न लगे। आपके पास जो कुछ भी है और जो आपको घेरे हुए है, उससे प्यार करें - अपने दिल को खुलने दें और उस प्यार की क्षमता को बाहर आने दें जो वह अपने आप में रखता है। मौजूद हर चीज की क्षणभंगुरता के अहसास से पागल न होने का यह एक शानदार तरीका है!

अनुदेश

पता लगाएँ कि आप किस पर अपना समय बर्बाद कर रहे हैं और इसे दोबारा न करने का प्रयास करें।

अपने दिन की समय से पहले योजना बनाने की आदत डालें, और दिन के अंत में, अगले दिन के लिए एक टू-डू सूची बनाएं। नियोजित गतिविधियाँ अक्सर अनियोजित गतिविधियों की तुलना में बेहतर परिणाम देती हैं। लेकिन बहुत सी चीजों की योजना न बनाएं, अपनी ताकत को कम आंकने की कोशिश न करें।

अपनी पहले से संकलित टू-डू सूची में नए कार्य जोड़ें। काम पर आने वाली जानकारी की मात्रा बहुत बड़ी है, इसलिए इसे अपने दिमाग में रखना फिजूल है।

प्राथमिकताओं को सही ढंग से निर्धारित करें, उन्हें महत्व के मानदंडों के अनुसार निर्धारित करें और। सभी कार्यों के लिए समय सीमा निर्धारित करें, और पहले उच्च प्राथमिकता वाले कार्यों को पूरा करें। यह संभव है कि आपकी सूची के सभी कार्य पूरे न हों, और यह सामान्य है।

एक काम पर अपना ध्यान बंद करो। यदि कोई व्यक्ति किसी एक चीज पर एकाग्र होता है, तो उसका मस्तिष्क अधिक उत्पादक रूप से कार्य करेगा। बड़ी चीजों को छोटे में तोड़ो। इस सिद्धांत को "हाथी के टुकड़े टुकड़े करके खाओ" कहा जाता है।

विलंब और किसी भी प्रकार की देरी से बचें।

बेकार फोन कॉल्स और सोशल मीडिया से खुद को विचलित न होने दें।

उस समय का उपयोग करें जब आप बस, मेट्रो में हों, ट्रैफिक जाम में खड़े हों: एक किताब पढ़ें, ऑडियो पाठ सुनें, एक विदेशी भाषा सीखें, आदि।

घंटे में एक बार 5 मिनट का ब्रेक लें, अपनी गर्दन को स्ट्रेच करें, स्ट्रेच करें, मुड़ें और अपने सिर को झुकाएं, जिससे आपकी कार्यक्षमता में वृद्धि होगी। यदि आप ब्रेक लेने के लिए खुद को प्रशिक्षित नहीं कर सकते हैं, तो अपने कंप्यूटर पर एक विशेष प्रोग्राम स्थापित करें जो आपके द्वारा चुने गए समय के लिए उसके काम को अवरुद्ध कर सकता है।

समय प्रबंधन की मूल बातें सीखने की कोशिश करें, यानी। अप्रत्याशित घटना के लिए 15-20 मिनट आवंटित करते हुए अपने सप्ताह, दिन की योजना बनाएं।

हर पल याद रखें कि समय एक अनमोल उपहार है, और तब आपका जीवन एक अद्भुत तरीके से बदलना शुरू हो जाएगा।

और आप जल्द ही देखेंगे कि आपके पास खाली समय है। इसे दूसरे संचार पर बर्बाद न करें, बल्कि इसे अपने परिवार के लिए बेहतर बनाएं और उनके साथ एक मुफ्त शाम बिताएं।

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एक व्यक्ति जिसने खुद को महत्व देना सीख लिया है वह आम तौर पर बहुत अधिक सफल और सामंजस्यपूर्ण होता है। बात यह है कि, अपने आप को निष्पक्ष रूप से देखते हुए, हम हर चीज और अपने आस-पास के सभी लोगों के साथ एक जैसा व्यवहार करते हैं, और यही खुशी का मुख्य बिंदु और रहस्य है।

अनुदेश

खुद की सराहना करना सीखने के लिए, आपको पहले खुद से प्यार करना होगा। लेकिन उस स्वार्थी प्रेम से नहीं, बल्कि इस समझ के साथ कि आप अकेले हैं, आप अद्वितीय हैं, और जो कुछ भी आप अभी कर रहे हैं, वह आप अपने लिए कर रहे हैं। बेशक, अभी भी रिश्तेदार हैं, दोस्त हैं, लेकिन स्वीकार करें कि सबसे पहले, आप शांत हैं और जब वे अच्छा कर रहे हैं। आत्म-प्रेम अन्य सभी की कुंजी है।

आपके पास हजारों योजनाएं, कर्म, विचार हैं, और आप इसे जल्द ही पूरा करने का प्रयास करते हैं। यहां आप एक पर पहुंच गए हैं, तुरंत अगले पर जाएं, इत्यादि। रुकना। आपने जो पहले ही किया है, उसके लिए अपने आप को धन्यवाद दें। अपनी छोटी जीत के पल का आनंद लें, जीत की सुगंध का स्वाद चखें। क्या इसलिए तुम इतने लंबे समय से चल रहे हो? अन्यथा, उपलब्धि का मुख्य विचार गायब हो जाता है और एक अर्थहीन दौड़ शुरू हो जाती है।

यह नियम न केवल बड़ी चीजों पर लागू होता है, बल्कि दैनिक कार्यक्रम पर भी लागू होता है। यदि आप काम करना जानते हैं, तो आराम करना सीखें। न केवल अपने पेशेवर कौशल, बल्कि अपने शौक, अपने शरीर, अपने व्यक्तिगत स्थान की भी सराहना करें। यह सब आपके खाते में होना चाहिए और इस पर उचित ध्यान दिया जाना चाहिए। ब्रेक के बाद काम करना हमेशा बेहतर होता है, तो क्यों न वीकेंड के लिए मिनी बाइक ट्रिप पर जाएं और फिर दोस्तों के साथ पिकनिक मनाएं? आखिरकार, आप योग्य हैं, आपके काम की सराहना करते हैं।

अपनी तुलना किसी और से करना बंद करें। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि तुलना की वस्तु किसी चीज में आपसे श्रेष्ठ है या, इसके विपरीत, हीन। पहले मामले में, आप केवल परेशान होंगे और अपने आप को व्यर्थ में अवमूल्यन करेंगे, और दूसरे मामले में, आप गर्वित हो जाएंगे, जो बहुत उपयोगी भी नहीं है, क्योंकि यह विकास को रोकता है। समझें कि हर किसी का अपना अनूठा भाग्य और अपना अनूठा मार्ग होता है, तो तुलना क्यों करें यदि आप कभी उसके नहीं होंगे, और वह कभी भी आप नहीं होगा।

खाली मत बैठो। यह व्यक्तिगत कम आंकने का एक और पहलू है। ऐसा तब होता है जब वह अपनी स्पष्ट प्रतिभा को नहीं देखना चाहता या नहीं देखना चाहता और व्यवसाय पर समय बर्बाद करने के बजाय इसे व्यर्थ में खर्च करता है। ऐसे लोग खुद की सराहना नहीं कर सकते और अपने जीवन को जला नहीं सकते, बस कुछ बनाने के लिए बहुत आलसी होते हैं। लेकिन यह हासिल करना आवश्यक है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अंत में खुद की सराहना करना शुरू करें, और फिर जो आंतरिक शक्तियां उपलब्ध हैं, वे स्वयं सही मार्ग का संकेत देंगी।

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• 2019 में खुद को महत्व देना कैसे सीखें

कुछ लोग सब कुछ करने का प्रबंधन करते हैं: एक कैरियर का निर्माण करें, एक उत्कृष्ट परिवार रखें, रचनात्मकता में संलग्न हों, अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, और फिर भी किसी तरह पर्याप्त नींद और आराम करने का प्रबंधन करें। वे यह कैसे करते हैं? रहस्य सरल और एक ही समय में जटिल है - यह सक्षम समय योजना है। सब कुछ करने की कला को टाइम मैनेजमेंट कहते हैं। सभी प्रकार की तरकीबें और तरकीबें आपको 24 घंटों में फिट करने की अनुमति देती हैं जो कई घंटों में लगती हैं।

आपको चाहिये होगा

• डायरी

अनुदेश

यदि किसी व्यक्ति के पास किसी भी चीज़ के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो आम तौर पर स्वीकृत राय के अनुसार, कई क्षेत्रों में उसकी बहुत मांग है। लेकिन ऐसा नहीं है, यह सिर्फ इतना है कि कोई नहीं जानता कि अपनी योजना कैसे बनाई जाए समय. "केवल वही सफल होता है जो जल्दी में नहीं होता है" - इन एम। बुल्गाकोव को ग्रेनाइट पर उकेरा जा सकता है, वे इतने सच्चे हैं। अपना समय लें और अपनी योजना बनाना शुरू करें समय. एक डायरी शुरू करें जिसमें आप नाश्ते के समय से लेकर दोस्तों से मिलने की योजना तक हर चीज की सूची बनाएं।

सबसे पहले, अपने सभी कार्यों की योजना बनाना आपके लिए असामान्य होगा, लेकिन जल्द ही आप देख पाएंगे कि यह रणनीति कितनी प्रभावी है। विचार करें कि आप अपनी दैनिक दिनचर्या को कैसे अनुकूलित कर सकते हैं। जबकि जिन लोगों को कठिन समय सीमा से लटकाए जाने की आवश्यकता होती है, दूसरों को बस थोड़ा सा पैक करने की आवश्यकता होती है, लेकिन वे एक सख्त दैनिक दिनचर्या में शामिल होने के दौरान आराम से नहीं रह पाएंगे। अपने लिए अलग-अलग तरीकों का परीक्षण करें, और समय के साथ आप सबसे अच्छा शेड्यूल विकसित करेंगे। योजना बनाने का तरीका जानने के लिए समय, आपको बस इसे शुरू करने और जारी रखने की आवश्यकता है।

यदि आप अभी अपने दिन की योजना बनाने का अभ्यास शुरू कर रहे हैं, तो कुछ समय के लिए अपने सभी कार्यों को लिख लें और इंगित करें कि आपने उन्हें कितने समय में पूरा किया। यह हर चीज पर लागू होता है, जिसमें घर छोड़ने की फीस, शॉवर में बिताया गया समय, साथ ही बिस्तर में भीगना शामिल है। आपके सबसे मूल्यवान संसाधन - घंटे और मिनट में सबसे अधिक क्या लेता है? आप सोच सकते हैं कि काम या आवश्यक कार्यों के लिए, लेकिन अपने दिन का विश्लेषण करने के बाद, आप देखेंगे कि साधारण घरेलू कामों में बहुत समय लगता है। इस बारे में सोचें कि क्या आप इस पर खर्च किए गए समय को कम करके किसी तरह स्थिति में सुधार कर सकते हैं। समय?

जब आपको बहुत सारे कार्यों को पूरा करने के लिए एक कठिन दिन की योजना बनानी हो, तो सबसे महत्वपूर्ण चीजों को पहले पूरा करने पर ध्यान दें। जिनके पास कम है वे सुरक्षित रूप से सूची के अंत में जा सकते हैं। यदि महत्वपूर्ण चीजें आपके लिए तुरंत लेने के लिए बहुत गंभीर लगती हैं, तो पहले उन्हें छोटे मामलों में तोड़ दें, जिनमें से प्रत्येक बहुत आसान लगेगा।

समय के साथ, समय खाने वाले भी होते हैं - ये ऐसी चीजें हैं जो कोई लाभ नहीं लाती हैं, लेकिन बस अपने दिन को मिनट दर मिनट खा जाती हैं। हम एक सेकंड के लिए Vkontakte के अपडेट देखने गए और वहां आधे घंटे तक रहे? समाचार फ़ीड खींच रहा है और आपने इसे पढ़ने और चर्चा करने में एक या दो घंटे का समय गंवा दिया है? एहसास क्या है आपका समयऔर इसे खोना बंद करो।

सब कुछ क्रम में रखें। लोग खोई हुई वस्तुओं की तलाश में बहुत समय बिताते हैं या बस नहीं डालते हैं। आदेश को अपना सिद्धांत बनाएं और आप देखेंगे कि जीवन कितना आसान हो जाता है।

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टिप्पणी

आराम करना याद रखें। चीजों की योजना बनाने से दूर, कई लोग भूल जाते हैं कि वे जीवित लोग हैं जिन्हें मौज-मस्ती करने और आराम करने की आवश्यकता है। आपके व्यस्त कार्यक्रम में आवंटित समय पर अवकाश का उतना ही अधिकार है जितना कि अन्य महत्वपूर्ण चीजों पर।

मददगार सलाह

दुनिया के सभी मामलों को अपने एक दिन में फिट करने की कोशिश न करें। आप एक जीवित व्यक्ति हैं, रोबोट नहीं, पूर्णतावादी मत बनो। अपनी ताकत का अच्छा जायजा लें। काम में ब्रेक लेना भी जरूरी है, लेकिन उन्हें इंटरनेट पर नहीं लेना बेहतर है, उदाहरण के लिए, एक-दो स्क्वैट्स करके या थके हुए कंधों को खींचकर।

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• रबर दिवस या अपने दिन की योजना बनाना कैसे सीखें

जीवन पूरे जोरों पर है, चीजें जमा हो रही हैं, समय सीमा स्थगित की जा रही है, और भव्य योजनाएं अक्सर कागजों पर रह जाती हैं। इसलिए मैं अपने जीवन में बहुत कुछ करना चाहता हूं। अथक दौड़ को रोकने के लिए समय, अपने विचार एकत्र करें और समय के साथ अपने पहले से परिचित संबंधों पर पुनर्विचार करें।

अनुदेश

मस्ती से जियो। यदि कोई व्यक्ति सूचना के प्रवाह की धारणा में रहता है तो मनोवैज्ञानिक समय का प्रवाह धीमा हो जाएगा। इसलिए बचपन इतना लंबा रहता है। जब कोई बच्चा खेल रहा हो समयउसके लिए रुकता है। जैसे-जैसे वह बड़ा होता है, उसकी सोच विकसित होती है। वह स्पंज की तरह है, ज्ञान को अवशोषित करता है। नतीजतन, उम्र के साथ, हम समय के त्वरण को महसूस करते हैं, इसलिए सहजता से जीने का मतलब है लगातार सूचना क्षेत्र में रहना। रचनात्मक हो जाओ, "कुछ नहीं" से "कुछ" बनाओ, एक बच्चे की तरह, कल्पना करो। ये वयस्क सकारात्मक खेल हैं। निश्चित रूप से आप उस पल को याद कर सकते हैं जब आपने पहले ही शाम को सोचा था: "वाह, आज का दिन कितना लंबा था।"

समय की मनोवैज्ञानिक धारणा को बदलने की कोशिश करें। समय की गति की धारणा उम्र पर निर्भर करती है। एक व्यक्ति जितना अधिक महसूस करता है कि वह उससे दूर हो जाता है समयजितनी तेजी से उम्र होती है। उसका चेहरा "फिजियोग्नोमिक" है। झुर्रियाँ तीरों की तरह होती हैं जिनका एक व्यक्ति सतर्कता से अनुसरण करता है और वर्षों तक जीवित रहता है। यदि आप इस "डायल" के बारे में जारी रखते हैं तो आप जीवन को बहुत छोटा कर सकते हैं। अन्यथा, "तीर" अपनी दिशा बदल देंगे, और झुर्रियाँ सुचारू होने लगेंगी।

अपने जीवन में संतुलन याद रखें। जीवन के सभी क्षेत्रों का विकास करें: करियर, परिवार, पैसा, व्यक्तिगत विकास, रिश्ते - सब कुछ आपके ध्यान के क्षेत्र में होना चाहिए। समय-समय पर अपने जीवन का विश्लेषण करें और परिणामों को समायोजित करें।

अपने भविष्य के दिन की योजना पहले से बना लें, यानी। दोपहर के भोजन से या इस दिन की शाम तक, आपको अगले दिन के लिए अपने मुख्य कार्यों को लिखित रूप में योजना बनानी चाहिए। इस तरह की योजना का उद्देश्य यह है कि सुबह आप बिना किसी झिझक और बिना किसी हिचकिचाहट के सबसे पहले नियोजित मार्ग पर कार्य करना शुरू करें।

एक समय प्रबंधन प्रशिक्षण के लिए एक किताब खोजें या साइन अप करें। यह व्यक्तिगत समय का एक दिलचस्प विज्ञान है। इसका अध्ययन करने के बाद, आप अपने लिए काम करने वाली तकनीकों का चयन कर सकते हैं।

प्यार करना सीखो, क्योंकि प्यार रुकता ही नहीं समय, लेकिन यह इसके गुणवत्ता घटक को भी बहुत प्रभावित कर सकता है। और यह गति से अधिक महत्वपूर्ण है।

समयचीजों की श्रेणी के अंतर्गत आता है, जिसका नुकसान अगोचर रूप से होता है। अक्सर लोग दिन में समय की कमी के बारे में शिकायत करते हैं और महसूस करते हैं कि उनके पास वास्तव में कुछ भी करने के लिए समय नहीं है। स्थिति विरोधाभासी है और इससे निकलने का रास्ता खोजने के लिए, आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि समय कहां और कैसे बर्बाद होता है।

अनुदेश

अपनी ऊर्जा बर्बाद मत करो। बहुत सारे गैर-आवश्यक पर "छिड़काव" और आपकी व्यक्तिगत भागीदारी की आवश्यकता नहीं होने पर, आप अनिवार्य रूप से थक जाते हैं। 80/20 नियम याद रखें। निवेश किए गए प्रयास का पांचवां हिस्सा 80 प्रतिशत परिणाम लाना चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है, तो देखें कि आप अवसरों से कहाँ चूक रहे हैं। अपने आप से प्रश्न पूछें: आप पर क्या निर्भर है और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको तुरंत क्या करना चाहिए।

वह सब कुछ जिसमें आपकी व्यक्तिगत भागीदारी की आवश्यकता नहीं है, आप अन्य लोगों से करने के लिए कह सकते हैं: अधीनस्थ, परिवार के सदस्य, आदि। निर्देश और अनुरोध स्पष्ट रूप से और सीधे किसी ऐसे व्यक्ति से तैयार करें जो उन्हें संभालने में सक्षम हो। अन्यथा, आपको सब कुछ फिर से स्वयं करना होगा। प्रतिनिधि प्राधिकरण। अपने आप को और दूसरों को प्रशिक्षित करें, नियंत्रण करें और निर्देशित करें, और जल्द ही सिस्टम काम करेगा।

विचलित न हों और ध्यान केंद्रित करना सीखें। यदि आप किसी चीज़ पर हैं, तो अन्य कार्यों पर स्विच करना या फ़ोन पर चैट करना आपके सभी प्रयासों को विफल कर सकता है।

उन लोगों को "नहीं" कहना सीखें जो आपकी ऊर्जा लेते हैं और आपको असहज महसूस कराते हैं। अगर आपको लगता है कि आप ऐसे लोगों के साथ अपना समय बर्बाद कर रहे हैं, तो व्यस्त होने का जिक्र करते हुए विनम्रता और चतुराई से संवाद करने से मना कर दें।

अराजकता को अपने कार्यों में बेहतर होने से रोकने के लिए, योजना बनाना सीखें। प्रत्येक दिन, सप्ताह और महीने की शुरुआत में योजनाएँ बनाएँ। लंबी अवधि की परियोजनाओं के बारे में मत भूलना (एक नया खरीदें, आदि)। सभी लक्ष्यों को समय पर निर्धारित और स्पष्ट रूप से परिभाषित किया जाना चाहिए। स्वाभाविक रूप से, उन्हें वास्तविक होना चाहिए। सहित विभिन्न उपकरणों का प्रयोग करें। इलेक्ट्रॉनिक आयोजक। वे आपको कार्यों और नियत तारीखों को प्राथमिकता देने के लिए याद दिलाएंगे।

न केवल कार्यान्वयन के समय के लिए, बल्कि प्राथमिकताओं के लिए भी योजनाएँ बनाएं। सबसे महत्वपूर्ण चीजों को पहले स्थान पर रखें, आप समय-समय पर उनके पास लौटेंगे। दूसरे पर - एक विशिष्ट समय के लिए निर्धारित वर्तमान कार्य। अंत में - छोटी चीजें जिनमें ऊर्जा के बड़े व्यय की आवश्यकता नहीं होती है। उन्हें सिद्धांत के अनुसार मुख्य कार्यों से स्विच के रूप में निपटाया जा सकता है: सबसे अच्छा आराम काम में बदलाव है।

न केवल काम की योजना बनाएं, बल्कि आराम भी करें। जो कोई भी छुट्टियों के दौरान पूरी तरह से आराम करना जानता है, वह सभी कार्यों का अच्छी तरह से सामना करता है और हर जगह सफल होता है। हमेशा अपनी योजनाओं का पालन करें, अपनी जरूरतों को पूरा करें और जो आपके लिए अच्छा नहीं है उसे अस्वीकार करें।

सभी नियोजित चीजें करें, समय पर खाएं और आराम करें, पर्याप्त नींद लें और अपने साथ अकेले रहने के लिए दिन में कम से कम 30 मिनट अलग रखें। इसलिए आप जुनूनी होना, काम करना और अपने स्वास्थ्य को कम आंकना बंद कर दें।

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अपने आप को महत्व देना सीखने का अर्थ है एक अधिक सफल और सामंजस्यपूर्ण व्यक्ति बनना। यदि आप अपने आप को निष्पक्ष रूप से मूल्यांकन करना शुरू करते हैं, तो आप अपने परिवेश के साथ भी वैसा ही व्यवहार करेंगे। आखिरकार, अपने साथ एक अच्छा रिश्ता दूसरों के साथ अच्छे रिश्ते की कुंजी है।

अनुदेश

अपने संबंध में मुख्य बात यह समझना है कि आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं और आपके साथ जो कुछ भी होता है वह केवल आपके लिए होता है। बस इसे ज़्यादा मत करो और स्वार्थी मत बनो।

आपने हजारों चीजों की कल्पना की है, योजनाएं बनाई हैं, आपके पास ब्रेक लेने का भी समय नहीं है, इसलिए आप यह सब करने की जल्दी में हैं। आप एक को प्राप्त करते हैं और तुरंत दूसरे की ओर बढ़ते हैं। अपने आप से कहें: "रुको!"। जो आपने पहले ही हासिल कर लिया है उसके लिए रुकें और अपने आप को धन्यवाद दें। एक छोटी सी जीत के क्षण का भी आनंद लेने का प्रयास करें। आखिरकार, जीत के ऐसे क्षणों के लिए उपलब्धियों की आवश्यकता होती है।

व्यस्त दैनिक कार्य कार्यक्रम के साथ भी, आराम करने के लिए समय निकालना सीखें। काम करना सीखा? तो आपको आराम करने में सक्षम होना चाहिए। प्रोफेशन के अलावा आपको शौक, पसंदीदा शौक और पर्सनल लाइफ भी होनी चाहिए। एक अच्छे आराम के बाद काम में खुशी मिलेगी और आप इसे आसानी से कर लेंगे। यदि आप एक बड़ी छुट्टी बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो देश में सप्ताहांत का आनंद लें, बाइक की सवारी करें या मशरूम की खेती करें। कई विकल्प हैं, मुख्य बात इच्छा की उपस्थिति है।

कभी भी अपनी तुलना दूसरे लोगों से न करें। भले ही वे आपसे तीन गुना बेहतर या बदतर हों। पहले मामले में, आप अपने आप को एक नर्वस ब्रेकडाउन अर्जित करेंगे और खुद का अवमूल्यन करेंगे, लेकिन दूसरे में आप गर्वित होने का जोखिम उठाते हैं। यह समझने की कोशिश करें कि पृथ्वी पर प्रत्येक व्यक्ति का अपना मार्ग है और उसका अपना भाग्य है, इसलिए दूसरों के साथ अपनी तुलना करने का कोई कारण नहीं है - आप अभी भी उनका जीवन नहीं जी पाएंगे।

अपने सिर और हाथों को व्यस्त रखें। आप बिना काम के बैठे रहेंगे, आप निश्चित रूप से खुद की सराहना नहीं करेंगे। अक्सर ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति बस अपनी क्षमताओं या प्रतिभाओं को नहीं देखता है या नोटिस नहीं करना चाहता है, लेकिन बेकार बैठना और समय बर्बाद करना पसंद करता है। इस प्रकार के लोग खुद की सराहना करने में सक्षम नहीं होते हैं और जीवन भर जलते हुए, प्रारंभिक आलस्य के कारण कुछ भी नहीं बनाते हैं। यदि आप इन गुणों को अपने आप में पहचानते हैं, तो साहस करें और स्वयं की सराहना करना शुरू करें। आगे का अंतर्ज्ञान आपको सही रास्ता बताएगा।

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• 2019 में खुद को कैसे महत्व दें

अनुचित परवरिश, बचपन में जटिल - यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति खुद को महत्व देना नहीं जानता है। हो सकता है कि कोई व्यक्ति दोस्ती की सराहना करना, प्रियजनों की सराहना करना, जीवन की सराहना करना जानता हो - लेकिन वह नहीं जानता था कि कैसे खुद को, और वह नहीं जानता कि कैसे। और यह दुखद है, लेकिन ठीक करने योग्य है।

अनुदेश

बहुत से लोग नहीं जानते कि कैसे खुद को इस साधारण कारण से महत्व दिया जाए कि वे इसमें प्रशिक्षित नहीं हैं। आखिरकार, लोग जानते हैं कि प्रियजनों को कैसे महत्व देना है, अपने समय को महत्व देना है और खुद को महत्व देना नहीं सीख सकते। आइए कई तरीकों पर गौर करें कि कैसे खुद की सराहना करना शुरू करें, साथ ही एक अधिक आत्मविश्वासी और आशावादी व्यक्ति बनें।

सबसे पहले अपनी सही और अच्छी चीजों की लिस्ट बनाएं। तो आप समझेंगे कि आपके पास वास्तव में सराहना करने के लिए कुछ है। यह स्वयं को समझने के लिए आपका प्रोत्साहन होगा।

आत्म सम्मान

अपने आप को महत्व देना सीखने के लिए, आपको अपने आत्म-सम्मान में सुधार करने की आवश्यकता है। चूंकि आपकी खुद की समझ और आपके कार्यों पर निर्भर करेगा। सामान्य आत्म-सम्मान के बिना, एक व्यक्ति सामान्य कारण के लिए उत्पादक चीजें नहीं कर पाएगा कि उसे खुद पर भरोसा नहीं है और अक्सर संदेहास्पद होता है। अपने आत्मसम्मान को वापस सामान्य में लाएं, और आप न केवल खुद का सम्मान करना शुरू कर देंगे, बल्कि जीवन की भी सराहना करेंगे, दोस्ती की सराहना करेंगे और वर्तमान की सराहना करेंगे।

स्वयं का विकास

अपने आप को बेहतर ढंग से समझने के लिए, आपको आत्म-विकास में संलग्न होने की आवश्यकता है। जो लोग लगातार विकसित हो रहे हैं वे जीवन को बेहतर ढंग से समझते हैं और परिणामस्वरूप, सामान्य लोगों की तुलना में अधिक सफल, आत्मनिर्भर व्यक्ति बन जाते हैं। अपने विकास में शामिल हों, न केवल खुद को बल्कि अपने प्रियजनों को भी विकास में शामिल करें। तब आप महसूस करते हैं कि कई क्षण वास्तव में आप पर निर्भर करते हैं और आप वास्तव में उनके सार को प्रभावित कर सकते हैं। बेहतर के लिए। अपनी गलतियों के बारे में जागरूकता एक वास्तविक, वास्तविक अनुभव है, जिसके आधार पर कोई और अधिक सही कदम उठा सकता है।

दूसरों से प्यार करना सीखने के लिए, उनके विचारों और भावनाओं को समझने के लिए व्यक्ति को खुद से प्यार करने में सक्षम होना चाहिए। क्या लोग किसी ऐसे व्यक्ति की सराहना करते हैं जो उन्हें प्यार नहीं करता? निश्चित रूप से नहीं। आपका जीवन और अधिक सकारात्मक और आशावादी बन जाएगा यदि आप खुद से प्यार करना सीख जाते हैं, तो महसूस करें कि इसमें कुछ भी गलत या विशुद्ध स्वार्थी नहीं है। खुद से प्यार करना दूसरों का सम्मान करना है।

काम

खुद की सराहना करना सीखने के लिए, आपको एक जगह बैठना बंद करना होगा। क्रियाएँ - यही एक व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित करती है। अपने आप से प्यार करना और अपने तरीके से कार्य करना सीखें - और आप न केवल खुद की सराहना करना सीखेंगे, बल्कि प्रियजनों, रिश्तेदारों और दोस्तों को भी समझेंगे। ऐसी चीजें करना जो आपको खुद पसंद हों, एक वास्तविक आनंद है।

जून 06

समय को महत्व दिया जाना चाहिए, है ना?

शीर्षक में इस तरह के सवाल से आप शायद थोड़ा हैरान हैं? और अपने आप को ईमानदारी से जवाब दें, आपने कितनी बार समय के बारे में सोचा है, क्या आप वाकई इसकी सराहना करते हैं? बरबादमतकरो?

समय का मूल्य क्यों?

क्या आप जानते हैं कि मुझे इस सवाल के बारे में क्या सोचने पर मजबूर किया? आप कुछ भी अनुमान नहीं लगाएंगे! यह न तो जीवन की घटनाएँ हैं, जिनमें से बहुत कुछ थीं, न ही लोगों का प्रभाव, न ही कुछ किताबें। नहीं!

मैंने समय के मूल्य के बारे में सोचा, उस समय जब मैं कार चला रहा था और पैदल चलने वालों के लिए ट्रैफिक लाइट देख रहा था। पहला विचार तभी चला। मैं हर सुबह इस ट्रैफिक लाइट को देखता हूं। मैं उनमें से बहुत कुछ देखता हूं, बहुत कुछ, लेकिन यह चौराहा ही था जिसने मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया। और अब लगभग हर सुबह मुझे याद दिलाती है हमारे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बात - समय के बारे में।

आप जीवन में कोई भी बन सकते हैं, जितना चाहें उतना कमा सकते हैं, जैसे चाहें वैसे जी सकते हैं। इसके लिए केवल TIME की आवश्यकता है, और निश्चित रूप से, प्रयास और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की इच्छा।

हमें हर दिन समय को महत्व देना चाहिए।

इन शब्दों के बारे में सोचो।उनमें जाओ। अपने जीवन को देखें: हम कितना समय अनावश्यक चीजों, अनावश्यक लोगों, अनावश्यक संबंधों पर खर्च करते हैं। है की नहीं? खुशी है अगर आपने ऊपर दिए गए सवालों का जवाब नहीं दिया।

ध्यान का क्षण :)

निश्चित रूप से, आप इंटरनेट पर अतिरिक्त कमाई में रुचि रखते हैं।
मैं ऐसे उपकरण प्रदान करता हूं जिनका उपयोग मैं स्वयं कई वर्षों से कर रहा हूं:

बहुत से लोग कहते हैं और लिखते हैं कि समय की भयावह कमी है। यह उन लोगों के लिए पर्याप्त नहीं है जो अपने दिन, महीने, वर्ष, जीवन की योजना बनाना नहीं जानते हैं। क्या आप हैरान हैं कि आपको अपने जीवन की योजना बनाने की आवश्यकता है? स्वाभाविक रूप से, यह योजना बनाने और इसकी गणना करने के लिए साधारण छोटी बातों पर निर्भर नहीं है, लेकिन, मान लीजिए, प्राथमिकताएं निर्धारित करने के लिए।

"केवल समय हमारा है।"

सेनेका

इसके साथ बहस करना मुश्किल है। और साथ ही - केवल हम इसे वापस नहीं कर सकते, आगे बढ़ो और इसे हराओ।

समय के मूल्य की समस्या: यह क्या है?

समय हमारे नियंत्रण से बाहर है। लेकिन आप उसे एक पल के लिए कैसे रोकना चाहते हैं, पास में अपनी प्यारी लड़की का आनंद लें, उसके भावुक होंठ ... रुकें और चारों ओर सब कुछ भूल जाएं। किसी व्यक्ति को मुसीबत से बचाने के लिए समय निकालें, एक भयानक घातक दुर्घटना से पहले समय को धीमा करें। लेकिन ये नामुमकिन है।

इस सवाल का जवाब कि आपको समय को क्यों महत्व देना चाहिए, ये शब्द हो सकते हैं: "यह वापस नहीं आएगा।" इसलिए आपको करने की जरूरत है, जाओ, आओ, आओ, कोशिश करो, बदलो, छोड़ो, बाहर निकलो, और फिर आओ, पहुंचो! कर दो! समय इंतजार नहीं करता। उस पर दया करना व्यर्थ है।

आखिरकार, आप अक्सर लगभग पचास के लोगों से सुनते हैं कि जीवन पहले ही बीत चुका है ... तभी मैं... आपको ऐसे शब्द सुनना अजीब नहीं लगता? हाँ, आप सही हैं: एक ही समय में मजाकिया और दुखद दोनों।

समय के कुशल उपयोग का एक छोटा सा रहस्य: बड़ी चीजों को घटकों में विभाजित करें, अपने लक्ष्य निर्धारित करें, सबसे महत्वपूर्ण चीजें (इसके बारे में पढ़ें) कदम दर कदम करें।

एक उदाहरण जो दिमाग में आया: $500 प्रति माह ऑनलाइन कमाएँ। पहले महीने में, किसी भी क्षेत्र में पेशेवर हुए बिना, आप इस लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर पाएंगे। और आपको इसे 2-3 महीने में तोड़ने और इसे चरणबद्ध तरीके से करने से कौन रोक रहा है? मेरा विश्वास करो, यह इस तरह आसान है। बेहतर अभी तक, इसे देखें! और ऐसा मत कहो!

समय के मूल्य के साथ एक और समस्या यह है कि हम योजना बनाने में समय नहीं लगाते हैं। मामले में मामला: एक सफल व्यवसायी। देखें कि वह प्रति यूनिट समय में कितनी चीजें करता है, कितने कार्य करता है, और इससे भी अधिक - प्रतिनिधि। और इस समय आप Vkontakte पर बैठे हैं, खिलौने खेल रहे हैं, टीवी के सामने लेटे हुए हैं, इस पोस्ट को पढ़ रहे हैं। नहीं, ब्राउज़र पेज को बंद करने में जल्दबाजी न करें। बस सच का सामना करो।

"हम समय को मारते हैं, और समय हमें मारता है"

एमिल क्रोटकी

समय के साथ, हम उम्र, स्वास्थ्य में सुधार नहीं होता है, यही कारण है कि बेहतर के लिए हमारे परिवर्तन को शुरू करना / जारी रखना / तेज करना आवश्यक है। आज।बिल्कुल अभी!

और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जीवन के किस क्षेत्र में बदलाव आएगा: यह वित्त, शारीरिक शक्ति, आध्यात्मिकता, रिश्ते होंगे। सुधारें।

खाली समय न दें, "खोए हुए अवसर", "यदि केवल" सिद्धांत से नहीं जीते हैं। आज के लिए जियो, इसकी सराहना करो। हर मिनट, सकारात्मक भावनाएं, सकारात्मक और खुशी लाने वाले लोगों की भी सराहना की जाती है।

माँ, हम सब बूढ़े हो रहे हैं...