आपके और आपके पति के बीच घर के कामों को तर्कसंगत रूप से कैसे वितरित किया जाए, इसके मूल सिद्धांत "अपने पति को घर के कामों से कैसे परिचित कराएं" अध्याय में दिए गए हैं। . अगर आप इन टिप्स का इस्तेमाल करेंगे तो आपका काम काफी कम हो जाएगा। अब बात करते हैं अपनी दिनचर्या की।

काम के बाद, आपके पास कम से कम 4 घंटे (यदि आप शाम 7 बजे आते हैं) हैं। इस दौरान बहुत कुछ किया जा सकता है।

यदि आप अपने पति को किराने का सामान खरीदना सिखा सकती हैं, तो आपको इस पर समय नहीं देना पड़ेगा। सप्ताहांत पर बुनियादी खरीदारी करना इष्टतम है (पति की दो दिनों तक टीवी के सामने लेटने की इच्छा को ध्यान में नहीं रखा जाता है), और सप्ताह के दिनों में केवल डेयरी उत्पाद, ब्रेड, या जो खत्म हो गया है।

रात के खाने पर ज्यादा समय न बिताएं, ऐसे व्यंजन शुरू न करें जिन्हें पकाने में लंबा समय लगता है और हलचल या पलटने के लिए खड़े रहें। न्यूनतम खाना पकाने का समय!

यदि आप आर्थिक रूप से विवश नहीं हैं, तो एक माइक्रोवेव ओवन खरीदें, जो आपके खाना पकाने की सुविधा प्रदान करेगा, और सुविधाजनक खाद्य पदार्थों का उपयोग करेगा। अब वे सभी शहरों में हैं, इसके अलावा, वे घरेलू रूप से उत्पादित होते हैं, बिना परिरक्षकों के और हमेशा ताजा (बस मामले में, पैकेज पर तारीख देखें)। कुछ महिलाएं सुविधाजनक खाद्य पदार्थों के खिलाफ हैं। व्यर्थ में। हर दिन रात का खाना तैयार करने में एक घंटे या उससे अधिक समय बिताना न केवल आपको थका देता है, बल्कि आपके बच्चों और पति से भी समय निकालता है - आप इस समय को माइक्रोवेव में अर्ध-तैयार उत्पाद डालकर उनके साथ संवाद करने में बिता सकते हैं। और इसमें साइड डिश पकाना बहुत आसान है - एक से दो के अनुपात में पानी के साथ अनाज डालें, नमक डालें और 15-20 मिनट के लिए टाइमर चालू करें, और इस समय के दौरान आपके पास मांस पकाने का समय होगा।

आधुनिक तकनीक ने महिलाओं के काम को इतना आसान बना दिया है कि पुरुषों के पास बहुत सारा खाली समय होता है। (व्लादिस्लाव ग्रज़ेस्ज़िक)

एक महिला जिसके पास घर में सभी आधुनिक घरेलू उपकरण हैं, इस सलाह को पढ़कर मुस्कुराएगी: वे कहते हैं, यह प्राथमिक है, अब सभी सभ्य लोग सभ्यता की सभी उपलब्धियों का उपयोग करते हैं। काश, देवियों, तुम गलत हो। इस पुस्तक में मैं जो कुछ भी लिखता हूं वह मेरे हजारों रोगियों के साथ संवाद करने के अनुभव पर आधारित है, और उनमें से अधिकांश, वैसे, मास्को में रहते हैं, ऐसा लगता है, सभ्यता का नखलिस्तान है, और उनके पास घर खरीदने के लिए भौतिक अवसर हैं उपकरण, लेकिन वे अभी भी पुराने ढंग से रहते हैं, सब कुछ हाथ से किया जाता है, इस पर बहुत समय और प्रयास खर्च किया जाता है।

यह सिर्फ इतना है कि कुछ महिलाएं घर के कामों को ठीक से व्यवस्थित करना नहीं जानती हैं। कभी-कभी वे खुद नौकरी की "देखती" हैं, और फिर शहीदों की तरह महसूस करती हैं। वैसे, अपनी पीड़ा में आनंद लेना और "पीड़ित" की तरह महसूस करना मर्दवाद की विशेषताएं हैं।

मेरे पास घर के इतने काम हैं कि अगर कल मेरे साथ कुछ भयानक हो गया, तो मैं दो हफ्ते बाद तक परेशान नहीं हो पाऊंगा।

बाद में वीरतापूर्वक उन्हें दूर करने के लिए महिलाएं खुद मुश्किलें खड़ी करती हैं।

कभी-कभी न्यूरस्थेनिया के साथ एक थकी हुई महिला (अब वे उसे क्रोनिक थकान सिंड्रोम कहने लगे) आती हैं और यह पता चलता है कि काम के बाद वह घर पर एक पहिया में गिलहरी की तरह घूमती है। सबसे अच्छा, उसके पास एक वॉशिंग मशीन है। जब मैं उससे पूछती हूं कि माइक्रोवेव ओवन क्यों नहीं मिलता (उसके परिवार के भौतिक संसाधन इसकी अनुमति देते हैं), क्योंकि यह खाना पकाने की प्रक्रिया को बहुत तेज करता है, तो वह अपने कंधों को सिकोड़ लेती है: "वे कहते हैं कि इस माइक्रोवेव से किसी तरह की हानिकारक किरणें आती हैं ..." . "मैं और मेरी गर्लफ्रेंड दोनों दस साल से इसका इस्तेमाल कर रहे हैं और अब तक कोई हानिकारक प्रभाव नहीं मिला है, इसके अलावा, मामला मज़बूती से सुरक्षित है," मैं कहता हूँ। "ठीक है, मैं कोशिश करूँगा," मेरा मरीज बिना ज्यादा उत्साह के सहमत है।

या यह पता चला है कि पुराने जमाने की महिला फ्रीजर में बड़ी मात्रा में मांस रखती है, फिर इसे लंबे समय तक डीफ्रॉस्ट किया जाता है, और इस समय महिला रसोई में कताई कर रही है - वहां हमेशा काम होगा . और यह पता चला कि लंच और डिनर तैयार करने में उसे कम से कम 2-3 घंटे लगते हैं। "क्यों कर रहे हो? पूछता हूँ। "आखिरकार, अब हर कोने पर दुकानें हैं जहां ठंडा मांस पैकेज में बेचा जाता है, सब कुछ पहले से ही काटा हुआ है, जो कुछ भी बचा है उसे तोड़कर पैन में फेंकना है।" एक और इशारा: "ठीक है, अगर आपको लगता है कि यह इस तरह से आसान है ..."

या यह पता चला है कि महिला अभी भी एक पारंपरिक मांस की चक्की का उपयोग करती है, हालांकि उसके पास एक बिजली है। क्यों? “मेरा इलेक्ट्रिक मीट ग्राइंडर हर समय बंद रहता है। जब आप इसे अलग करते हैं, इसे साफ करते हैं, फिर इसे इकट्ठा करते हैं, और इसी तरह एक से अधिक बार, इसमें अधिक समय लगता है, और जब यह हर समय बंद रहता है तो मुझे गुस्सा आता है। एक यांत्रिक पर यह आसान है। "नहीं," मुझे आपत्ति है। - आपको बस मांस को छोटा काटने की जरूरत है, और फिर यह पेंच पर हवा नहीं करेगा। और इलेक्ट्रिक मीट ग्राइंडर के मॉडल हैं जो कुछ भी पीसते हैं और बंद नहीं करते हैं। विज्ञापित मॉडल न खरीदें, बल्कि जानकार लोगों से सलाह लें। "हाँ, मैं पहले से ही यांत्रिक हूँ ... - मेरे रोगी का कहना है। - मेरे लिए यह मुश्किल नहीं है। लेकिन यह कितना मुश्किल है अगर वह खुद को न्यूरोसिस में ले आई है, क्योंकि हर दिन वह सुबह एक या दो बजे से पहले बिस्तर पर जाती है और लंबे समय तक पर्याप्त नींद नहीं लेती है ?! सप्ताह के दिनों में, वह हाथ से छोटी लॉन्ड्री करती है (क्यों?!!!), क्योंकि वॉशिंग मशीन को लोड करने के लिए पर्याप्त लॉन्ड्री नहीं है। हर दिन कपड़े धोने के साथ खिलवाड़ करने के बजाय सप्ताहांत के लिए पर्याप्त कपड़े धोने का संग्रह क्यों नहीं ?! आप डिशवॉशर क्यों नहीं खरीदना चाहते हैं? यह बहुत आसान है - रात के खाने के बाद, इसमें सभी व्यंजन डालें और आप स्वतंत्र हैं। "हाँ, इस वजह से मेरे दोस्त का नाला जाम हो गया, पड़ोसियों के नीचे से पानी भर गया ..." और इसी तरह।

यह उस तरह का "शैक्षिक कार्यक्रम" है जिसका मुझे कभी-कभी सामना करना पड़ता है, हालांकि रोगी मेरे पास न्यूरोसिस, अवसाद या अन्य मानसिक विकारों के लक्षण लेकर आया था। और उनमें से कई ने उच्च शिक्षा प्राप्त की है और जीवन भर मास्को में रहे हैं। हम अन्य महिलाओं के बारे में क्या कह सकते हैं जो मानती हैं कि वे इस तकनीक में महारत हासिल नहीं कर सकतीं? यही कारण है कि मैं इन सभी छोटी चीजों को "चबाता" हूं जो घरेलू उपकरणों की आदी एक महिला को प्राथमिक चीजें लगती हैं।

यह बहुत सी महिलाएं जानती हैं। वे यह भी जानते हैं कि घरेलू उपकरण काम की सुविधा प्रदान करते हैं और घर के कामों के लिए समय कम करते हैं, और उनके पास कम से कम कुछ रसोई इकाइयों को खरीदने के लिए पैसे होते हैं, और जब उनसे पूछा जाता है कि वे अपने दैनिक जीवन में उनका उपयोग क्यों नहीं करते हैं, तो वे अपने कंधे उचकाते हैं: “हाँ , किसी तरह हाथ नहीं पहुंचे..."

मीट ग्राइंडर से परेशान क्यों हैं, क्योंकि कीमा बनाया हुआ मांस उत्पादों की तुलना में एक ताजा चॉप स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक दोनों है?! और इसमें बहुत कम समय लगता है। "पति को मीटबॉल पसंद है ..." - महिला "तर्क" देती है। यह शायद ही है, जैसा कि हर किसी के पसंदीदा फिल्म चरित्र ने कहा। बस इतना कि उनकी पत्नी ने उन्हें कटलेट सिखाया। और उसने शायद कभी खून से मांस का स्वाद नहीं चखा। बहुत से लोग अभी भी सोवियत काल की रूढ़िवादिता के अनुसार जीते हैं, हालाँकि अब उनके पास अलग तरह से जीने का अवसर है। पहले, हम केवल एक पत्थर में जमे हुए मांस का उपयोग करते थे, और आप इससे एक चॉप नहीं बना सकते। इसके अलावा, कटलेट "अधिक किफायती" हैं - आप रोटी मिलाते हैं, और आपको शुद्ध मांस पकाने की तुलना में बहुत अधिक उत्पाद मिलते हैं। "मेरे लिए इलेक्ट्रिक मीट ग्राइंडर में अटैचमेंट बदलने में गड़बड़ी करने की तुलना में सब्जियों को पीसना आसान है," कई कहते हैं।

और इसलिए हर चीज में। "यह मेरे लिए आसान है," "मुझे इसकी आदत है," "यह मेरे लिए मुश्किल नहीं है," - लेकिन अंत में महिला थक जाती है, अधिक थक जाती है, पर्याप्त नींद नहीं लेती है, और यह परिणाम है - मुझे मनोचिकित्सक के पास जाना पड़ा।

विदेशी, यदि पति और पत्नी काम करते हैं, तो आम तौर पर भोजन तैयार करने में कम से कम समय व्यतीत होता है। हालांकि आप यह नहीं कह सकते कि उन्हें स्वादिष्ट खाना पसंद नहीं है। लेकिन वे तर्कसंगत लोग हैं, और हमारे कई हमवतन बस असंगठित हैं। उदाहरण के लिए, कई विदेशी चुपचाप आश्चर्यचकित हैं कि हमारी महिलाएं शारीरिक श्रम पर कितना खर्च करती हैं, उदाहरण के लिए, विनैग्रेट सलाद तैयार करने पर। लेकिन उनके बिना करना या तैयार खरीदना काफी संभव है - अब वे सभी शहरों में बेचे जाते हैं।

कई महिलाएं खुद सभी प्रकार के पाई, पाई, पकौड़ी और अन्य श्रमसाध्य व्यंजन बनाकर "सिरदर्द" की तलाश में हैं, और फिर शिकायत करती हैं कि खाना पकाने में उन्हें बहुत समय लगता है। एक नियम के रूप में, ये वे महिलाएं हैं जो खुद खाने की बहुत शौकीन हैं, हालांकि उनका कहना है कि बच्चों या उनके पति को ये व्यंजन पसंद हैं।

लोलुपता, भगवान का शुक्र है, कोई गुप्त दोष नहीं है। (ऑरसन वेल्स)

आप सप्ताहांत को पाक प्रसन्नता के लिए समर्पित कर सकते हैं। और फिर भी यह शायद ही उचित है - सप्ताहांत के लिए आपको अपना व्यक्तिगत लिनन धोना होगा (यदि आपने कपड़े धोने की सेवा का उपयोग करने की मेरी सलाह पर ध्यान दिया) और सफाई की। हां, मुझे आराम करने और बच्चों के साथ रहने, अपने पति से बात करने की भी जरूरत है।

मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, एक सामान्य पारिवारिक माइक्रॉक्लाइमेट के लिए, संचार आपकी पाक उपलब्धियों या पूरी तरह से साफ-सुथरे अपार्टमेंट से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

मैं हमेशा कहता हूं कि एक आदमी के दिल का रास्ता उसके पेट से नहीं होता है (यह सिर्फ किसी का मजाक है, जिसे कई लोगों ने शाब्दिक रूप से लिया है; शायद इसलिए किताबें जो शीर्षक में पति-पत्नी को खुशी का वादा करती हैं, वे आधे-अधूरे व्यंजन हैं), लेकिन सुनने के माध्यम से, संचार के माध्यम से।

सारी परेशानी यह है कि हमारे हमवतन लोगों के बीच भोजन के प्रति दृष्टिकोण, विशेष रूप से महिलाओं के बीच, अधिक मूल्यवान है (जिसका मनोवैज्ञानिक भाषा से अनुवाद किया गया है, जिसका अर्थ है कि भोजन से बहुत अधिक महत्व जुड़ा हुआ है)। हमारे देशवासियों को बहुत अधिक और स्वादिष्ट खाना पसंद है। बेशक, भोजन मानवीय खुशियों में से एक है। लेकिन अगर हम इसे मुख्य आनंद बनाते हैं, तो क्षमा करें, उसके बाद हम कौन हैं? मनुष्य अभी भी एक तर्कसंगत प्राणी है।

रोजमर्रा के कामों के पीछे, संचार पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है। "हमारे पास बात करने का समय नहीं है," कुछ पति-पत्नी कहते हैं। निःसंदेह पेट के गुलाम बनने में समय नहीं लगेगा। और कुछ साल बाद यह पता चला कि पति-पत्नी "पात्रों पर सहमत नहीं थे" - बड़ी संख्या में पकौड़ी एक साथ खाए गए, अफसोस, एक-दूसरे के दिल का रास्ता खोजने में मदद नहीं करते।

बहुत अधिक खाना बुरा है, लेकिन बहुत कम खाना उबाऊ है। (ए. काराबिचेव्स्की)

यदि धन अनुमति देता है और यदि आप एक बड़े शहर में रहते हैं, तो आप पूरे परिवार के साथ सप्ताहांत पर (अपनी वित्तीय क्षमताओं के आधार पर) कहीं जा सकते हैं और स्वादिष्ट भोजन कर सकते हैं। अब कई अलग-अलग जगह हैं जहां आप तेज, स्वादिष्ट और अपेक्षाकृत सस्ते में खा सकते हैं। आप अपने साथ कुछ ले जा सकते हैं और रात के खाने के लिए घर पर वार्मअप कर सकते हैं। तो तुम एक पत्थर से दो पक्षियों को मारोगे: छुट्टी के दिन दोपहर का खाना और रात का खाना पकाने की आवश्यकता से छुटकारा पाओ और बच्चों को एक साथ टहलने के साथ मज़े करने दो।

बच्चों के प्रतिनिधित्व में संतुलित आहार: दाहिने हाथ में हैमबर्गर और बाएं हाथ में हैमबर्गर।

सप्ताह के दिनों में, सप्ताहांत के लिए सब कुछ स्थगित करते हुए, धुलाई और सफाई करना छोड़ दें। और वीकेंड पर अपने पति के साथ सब कुछ करें।

फर्श को धोना एक बहुत ही खराब गतिविधि है, और विशेष रूप से जब पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो झुकना या "चारों तरफ रेंगना" मुश्किल होता है। इस समस्या को भी आसानी से हल किया जा सकता है। अब एक हल्के प्लास्टिक कंटेनर (एक बाल्टी के आकार के बारे में) से एक बहुत ही सरल और सस्ता उपकरण बेचा जा रहा है, जिसमें शीर्ष पर स्लॉट के साथ एक विशेष अवकाश है, और अंत में एक झालरदार कपड़े के साथ एक लंबी छड़ी है। आपको अपने हाथ भीगने की जरूरत नहीं है और न ही आपको झुकना है। हमने एक कंटेनर में पानी एकत्र किया (यदि आप वजन नहीं उठा सकते हैं तो आपको इसे अपने साथ ले जाने की भी आवश्यकता नहीं है, और इसे शौचालय या बाथरूम में छोड़ दें), छड़ी के अंत को पानी में एक कपड़े से डुबो दें, कई बनाए कपड़े को बाहर निकालने के लिए अवकाश में घूर्णी गति, और जल्दी से फर्श को मिटा दिया। आप दुर्गम स्थानों (उदाहरण के लिए, रेफ्रिजरेटर के पीछे, रसोई के सोफे के नीचे) तक भी पहुंच सकते हैं, जहां हाथ से चीर के साथ पहुंचना मुश्किल है। पोछा लगाने की पूरी प्रक्रिया में फर्श के क्षेत्रफल के आधार पर ताकत के आधार पर पांच से दस मिनट का समय लगेगा।

भारी काम के लिए (उदाहरण के लिए, खिड़कियां धोना, सामान्य सफाई, बाथरूम की सफाई), एक सहायक को आमंत्रित करें यदि परिवार की वित्तीय स्थिति इसकी अनुमति देती है। निश्चित रूप से आपके पड़ोसियों में आपको एक ऐसी महिला मिल सकती है, जिसे थोड़े से पैसे कमाने में कोई आपत्ति नहीं है। यदि आप उसे अच्छी तरह जानते हैं, तो आप अपार्टमेंट की चाबी छोड़ सकते हैं, और जब आप काम पर होंगे तो वह आपके अपार्टमेंट को साफ कर देगी। मैं इन सामान्य सत्यों की अनुशंसा क्यों करता हूं? हां, क्योंकि जिन महिलाओं के पास पर्याप्त पैसा है, किसी कारण से, वे खुद डोमोमासोचिज्म में शामिल होना पसंद करती हैं। किस लिए? यह कभी-कभी समझना मुश्किल होता है। और फिर, अपना स्वास्थ्य खोकर, एक महिला डॉक्टरों और दवाओं पर बहुत पैसा खर्च करती है।

मैंने एक व्यावसायिक चिकित्सा केंद्र में काम किया, जहाँ सभी डॉक्टर उच्च श्रेणी के पेशेवर थे, कम से कम पीएचडी, व्यापक अनुभव के साथ। ऐसे विशेषज्ञ से परामर्श करना सस्ता नहीं था। इस पैसे को डॉक्टरों पर खर्च करने के बजाय, एक महिला के लिए एयू जोड़ी ढूंढना आसान होगा। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, यह महंगे डॉक्टरों द्वारा इलाज किए जाने की तुलना में बहुत सस्ता है (और सस्ते डॉक्टर अच्छे नहीं हैं)। तो इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, मेरी सलाह पर ध्यान दें। हो सकता है कि डॉक्टरों का काम कम हो जाए और आपके लिए जीना आसान हो जाए।

यदि हाल ही में आपने यह नोटिस करना शुरू कर दिया है कि आप चिड़चिड़े, अश्रुपूर्ण हो गए हैं, उन चीजों पर दर्द से प्रतिक्रिया करें जो आपको पहले चोट नहीं पहुंचाती थीं, बुरी तरह से सो जाने लगीं, लगातार सुस्ती, कमजोर, थका हुआ महसूस करती हैं, इसका मतलब है कि आपके पास एस्टेनिक न्यूरोसिस की अभिव्यक्तियाँ हैं ( अन्य नाम - न्यूरस्थेनिया, चिड़चिड़ी कमजोरी)। इस मामले में, आप सभी को काम के तरीके और आराम को सुव्यवस्थित करने की आवश्यकता है। व्यवस्था कैसे करें? जवाब खुद ही बताता है: कम काम और ज्यादा आराम। हो सके तो काम का बोझ कम करने का प्रयास करें। अगर यह संभव नहीं है तो कम से कम हाउसकीपिंग से खुद को मुक्त कर लें।

अपने पति को व्यंजन बनाने के लिए, बातचीत शुरू करें कि यह आपके लिए अपनी अलमारी को अपडेट करने का समय है।

मैंने कुछ वैज्ञानिकों को यह कहते सुना है कि उम्र के साथ व्यक्ति को कम और कम नींद की जरूरत होती है; जाहिरा तौर पर 30-40 साल में 7 घंटे सोने के लिए काफी है। तो, सज्जनों वैज्ञानिकों को जितना वे खुद सलाह देते हैं उतना सोने दें (वैसे, पुरुष कम सो सकते हैं, हालांकि, औसतन, मजबूत सेक्स कमजोर सेक्स की तुलना में मॉर्फियस की बाहों में अधिक समय बिताता है)। और एक महिला को अपने स्वास्थ्य और आकर्षण को बनाए रखने के लिए उसे कम से कम 9 घंटे सोना चाहिए। आवश्यक रूप से! तो याद रखें: आपको कम से कम 9 घंटे सोना चाहिए, और यह सब आग से जला देना चाहिए, और इससे भी ज्यादा अगर आपके पास पहले से ही न्यूरस्थेनिया की अभिव्यक्तियां हैं।

कुछ महिलाएं एयू जोड़ी को आमंत्रित नहीं करना चाहती हैं, इस डर से कि पति फटकारना शुरू कर देगा: "आप सब कुछ खुद करेंगे, एक महिला नहीं! अपना पैसा बर्बाद मत करो!" हम इस विषय पर पहले ही "पैसे की समस्याओं को कैसे हल करें" अध्याय में चर्चा कर चुके हैं। फिर, यदि आप एक कामकाजी महिला हैं और गृहिणी नहीं हैं, तो आपको अपना गृहकार्य करने की आवश्यकता नहीं है! आप इसे तभी कर सकते हैं जब यह आपकी अपनी इच्छा हो।

लेकिन अगर घर के काम आपके लिए बोझ हैं, अगर आप अपने मुख्य काम से थक जाते हैं, अगर आपको पहले से ही अस्थमा के लक्षण हैं, तो आपका काम अपने पति को घर के कामों में एक सहायक को भुगतान करने के लिए पैसे कमाने का है। यह कैसे करना है - आप पहले ही सीख चुके हैं। और यदि आपका पति एक रोग संबंधी आलसी व्यक्ति है (और यह व्यक्तित्व की विसंगति का प्रमाण है - अस्थिर मनोरोगी), तो मेरी सलाह है कि आप उसे दूर भगाएं। बहाना मत बनाओ कि ऐसा पति किसी से बेहतर नहीं है, और बच्चों को एक पिता होने दो। आपके बच्चे एक आवारा पिता से कुछ भी अच्छा नहीं सीखेंगे, सबसे अधिक संभावना है कि वे बड़े होकर वही आलसी लोग होंगे (मनोचिकित्सा विरासत में मिली है, इसके अलावा, पिता की जीवन शैली बच्चे को प्रभावित करती है)। पति से बेहतर कोई पति नहीं - एक असामान्य व्यक्तित्व। और "ड्रोन पति" नामक इस पेटू प्राणी की तुलना में अपने आप को और अपने बच्चे को खिलाना बहुत आसान है।

बिस्तर की चादर खुद धोने की आदत छोड़ दें। अब हर कोने पर हर स्वाद के लिए कपड़े धोने के संग्रह बिंदु हैं - आप इसे तत्काल (यह अधिक महंगा है) या नियमित कपड़े धोने के लिए चालू कर सकते हैं। कई महिलाएं, वित्तीय संसाधनों के साथ भी, कपड़े धोने की सेवाओं का उपयोग नहीं करती हैं। "मेरे पास एक अच्छी वॉशिंग मशीन है," वे कहते हैं। - लिनन अर्ध-सूखा देता है। और इसे लटकाना, इस्त्री करना, क्या यह काम नहीं है? चार लोगों के परिवार में, वह चार डुवेट कवर, चार चादरें, चार तकिए और तौलिये का एक गुच्छा है। और क्या अच्छा है जब बाथरूम और रसोई को लिनन से लटका दिया जाता है और पूरा परिवार नम धुएं में सांस लेता है ?! कुछ महिलाएं घृणा के कारण कपड़े धोने का उपयोग नहीं करती हैं: “वहां, सभी कपड़े धोने को एक बॉयलर में फेंक दिया जाता है। हो सकता है कि कोई बीमार व्यक्ति के नीचे से निकल गया हो ... मुझे घृणा है कि मेरे तौलिये एक ही ड्रम में किसी तपेदिक रोगी के लिनन के साथ घूमेंगे। नहीं, प्रिय महिलाओं, अब प्रत्येक ग्राहक के लिनन को अलग से धोया जाता है (यदि आप दो तौलिये नहीं, बल्कि एक नियमित सेट सौंपते हैं) - लॉन्ड्री भी गड़बड़ नहीं करना चाहते हैं, तो लिनन को निशान के अनुसार उठाएं। आप कपड़े धोने के लिए बहुत सारे कपड़े भी ले जा सकते हैं - अब लॉन्ड्रोमैट हैं जहां कपड़े फटे या विकृत नहीं होंगे।

मेरे पास शानदार इच्छाशक्ति है: मैं बिल्कुल कुछ नहीं कर सकता! (खेनरिक जगोडज़िंस्की)

कुछ महिलाएं कहती हैं, "लेकिन मैं पूरे एक हफ्ते तक धुलाई बंद नहीं कर सकती, बच्चे हर दिन अपने कपड़े गंदे करते हैं, मुझे हर दिन धोना पड़ता है।" इसका मतलब है कि महिला बच्चों को साफ-सुथरा रहना सिखाने में नाकाम रही। यह उन्हें बचपन से ही सिखाया जाना चाहिए।

कभी-कभी मैं देखता हूं कि कैसे अलग-अलग उम्र के बच्चे, 3-4 साल के बच्चों से लेकर 10-12 साल के बच्चों तक, पोखरों के माध्यम से पेट भरते हैं, पतलून और जैकेट दोनों को छिड़कते हैं, जमीन पर लुढ़कते हैं, मिट्टी के ढेले फेंकते हैं या कुछ और एक दूसरे पर। बेशक, जब ऐसा "सुअर" गीला और गंदा घर आता है, तो उसकी माँ को हर दिन कपड़े धोने पड़ते हैं। लेकिन अन्य बच्चे और अन्य माताएँ हैं।

जब बच्चे का खुद से कोई लेना-देना नहीं होता है, तो वह आदिम गतिविधियों या अथक, अर्थहीन शारीरिक गतिविधि को प्राथमिकता देता है। "लेकिन बच्चे तो बच्चे हैं," कुछ पाठक मुझ पर आपत्ति करेंगे। "उन्हें स्थानांतरित करना होगा।" सही। उन्हें हिलना चाहिए, खेलना चाहिए, कुछ दिलचस्प लेकर आना चाहिए, और जमीन पर चारदीवारी नहीं करनी चाहिए, एक पोखर में लड़ना चाहिए और एक दूसरे पर गंदगी या वस्तुओं को फेंकना चाहिए।

यदि कोई बच्चा अपने साथियों के साथ सामान्य बच्चों के खेल खेलना नहीं जानता है, तो सबसे अधिक संभावना है, जल्दी या बाद में उसे एक मनोचिकित्सक से परामर्श करना होगा। यह एक निश्चित मानसिक विकृति का परिणाम हो सकता है, या यह अनुचित परवरिश का परिणाम हो सकता है, या यों कहें कि इसकी कमी।

उल्लेखनीय है कि निम्न बौद्धिक और सामाजिक स्तर की महिलाएं अक्सर शिकायत करती हैं कि बच्चे लगातार लड़ रहे हैं, कपड़े खराब कर रहे हैं और फाड़ रहे हैं। और उनके बच्चे आदिम के रूप में बड़े होते हैं, अपने लिए एक दिलचस्प व्यवसाय खोजने में असमर्थ होने के कारण, अपने साथियों के साथ सामान्य रूप से संवाद करने में असमर्थ होते हैं।

दो भाई, 9 और 10 साल, हमारे तीन घरों में रहते हैं, जिनके साथ अन्य बच्चे खेलना नहीं चाहते हैं - भाइयों को यह भी नहीं पता कि कैसे सामान्य रूप से बात करना है और हर समय चिल्लाना, एक-दूसरे और अपने साथियों का अपमान करना, गाली-गलौज का इस्तेमाल करना, लड़ना, दूसरों पर लाठी लहराना। भाइयों में से एक ने एक लड़की के सिर पर वार किया, और उसे चोट लगी, और उसी 10 वर्षीय गुंडे ने लगभग 8 साल के लड़के की आंख फोड़ दी।

अन्य बच्चों की माताओं ने बार-बार कब्र भाइयों की माँ की ओर रुख किया है, ताकि वह उन्हें प्रबुद्ध कर सके। लेकिन वह खुद वही है - वह लगातार अपने पति के साथ झगड़ा करती है, किसी कारण से इसे खुली खिड़कियों के साथ करना पसंद करती है, और पूरा यार्ड उनकी अश्लीलता और अपमान सुनता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि उनके बेटों ने व्यवहार के समान रूढ़िवादिता को अपनाया। उनकी माँ अपने बेटों के बारे में अन्य माताओं की शिकायतों को दुश्मनी से पूरा करती है: अपने कूल्हों पर हाथ रखकर, वह उन पर अपमान का एक टब डालती है।

कोई आश्चर्य नहीं कि उसे हर दिन अपने मकबरे के कपड़े धोने पड़ते थे। वह काम नहीं करती है और उसके लिनेन के साथ पूरा यार्ड लटका हुआ है। बेशक, यह यार्ड को नहीं सजाता है, इसके अलावा, यह अन्य पड़ोसियों और बच्चों के साथ हस्तक्षेप करता है, बच्चे इसे एक गेंद से मारते हैं, फिर जब वे दौड़ते हैं तो अपने सिर से। माँ सतर्कता से अपनी बालकनी से देखती है और समय-समय पर उन्हें गाली देती है।

एक बार भाइयों में सबसे छोटा घर से भाग गया, तो उसे पुलिस अधिकारियों ने दूसरे शहर में पाया और बेघर बच्चों के लिए एक विशेष निरोध केंद्र भेजा - लड़के ने अपना पता नहीं दिया। लेकिन निरोध केंद्र में भी, वह बेकाबू, आक्रामक व्यवहार से प्रतिष्ठित था, और उसे एक मनोरोग अस्पताल में स्थानांतरित कर दिया गया था। अंत में, उन्होंने फिर भी कहा कि वह कहाँ रहते थे, उन्हें मास्को के एक मनोरोग अस्पताल में स्थानांतरित कर दिया गया था, और उनके माता-पिता मिल गए थे। अब वह और अधिक शांत व्यवहार करता है, लेकिन बड़ा भाई अभी भी वही है। सबसे अधिक संभावना है, उसे एक मनोरोग अस्पताल में भर्ती कराया जाएगा। ऐसा व्यवहार एक मानसिक विकृति को इंगित करता है।

हर दिन कपड़े न धोने के लिए, अपने बच्चों को सिखाएं कि कपड़े पर दाग न लगाएं। और अगर गंदी हो जाए तो कल घर पर छोड़ दें, सड़क पर चलने न दें। कई बार आप इस तरह की सजा देंगे, और आपका बच्चा जल्दी से सब कुछ समझ जाएगा। बच्चे उतने नटखट नहीं होते जितना कुछ माता-पिता सोचते हैं; यह माता-पिता हैं जो नहीं जानते कि अपने बच्चों की परवरिश कैसे करें।

बच्चे अपने दम पर एक दिलचस्प खेल के साथ नहीं आ सकते हैं। "छुपाएं और तलाशें", "कैच-अप", "बाउंसर", "क्लासिक्स" और अन्य - खेल आदिम हैं और जल्दी से बच्चों से ऊब जाते हैं। अपने बच्चों के लिए मनोरंजक खेल और गतिविधियाँ बनाकर उनकी रुचि बनाए रखने का प्रयास करें। अब किताबें बिक रही हैं जहाँ आपको टिप्स मिलेंगे - घर पर खेल की व्यवस्था कैसे करें, बच्चों के साथ खुद खेलें या साथियों को आमंत्रित करें। सड़क पर कई अलग-अलग खेल भी हैं।

बच्चा सड़क पर नासमझ मोटर गतिविधि में लगा हुआ है, क्योंकि वह घर पर ऊब गया है, उसके माता-पिता घर के कामों में व्यस्त होने के कारण उस पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। माताओं बहुत व्यस्त हैं (अधिक सटीक रूप से, वे अपने लिए अनावश्यक गतिविधियों के साथ आते हैं), और बच्चों को अपने स्वयं के उपकरणों पर छोड़ दिया जाता है और वे जितना हो सके मज़े करते हैं।

यदि आपके पास अभी भी एक छोटा बच्चा है, तो ध्यान रखें कि जो बच्चे मस्ती करना नहीं जानते हैं, किशोर बन जाते हैं, सड़क पर लक्ष्यहीन होकर लटक जाते हैं, शराब पीना शुरू कर देते हैं, ड्रग्स लेना शुरू कर देते हैं, आपराधिक प्रकृति के "रोमांच" की तलाश करते हैं। और यह एक मनोचिकित्सक या स्वतंत्रता से वंचित करने के स्थानों के लिए एक सीधा रास्ता है। यदि आप अपने बच्चे को ऐसे नाटकीय परिणामों से बचाना चाहते हैं, तो कम उम्र से ही उस पर ध्यान देना बेहतर है, न कि खाना पकाने और अपार्टमेंट की सफाई करने के लिए।

मैं पूरे विश्वास के साथ कह सकता हूं कि जिन बच्चों और किशोरों को उनके माता-पिता ने बहुत कम समय और ध्यान दिया, वे मनोचिकित्सक के पास जाते हैं। तर्क: "पूरे कपड़े पहने, उसके पास सब कुछ है" - यह आत्म-औचित्य है, और बच्चे की देखभाल नहीं करना। यदि आपके बच्चे के पास फैशनेबल कपड़े और महंगे खिलौने नहीं हैं, लेकिन आपके परिवार के आपके बेटे (बेटी) के साथ मधुर संबंध, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक संपर्क हैं, तो आपको मनोचिकित्सक के कार्यालय में रोना नहीं पड़ेगा: "डॉक्टर, मेरे बच्चे को बचाओ" - मैंने उन हजारों माताओं से सुना है जो अपने बच्चे के अलावा कुछ भी करती थीं।

यदि आप इनमें से कुछ युक्तियों को सेवा में लेते हैं, तो कार्यदिवस की शाम को आप बहुत अधिक समय खाली कर देंगे जिससे आप बहुत अधिक दिलचस्प खर्च कर सकते हैं . आपके पास जितना अधिक खाली समय होगा, आप उतनी ही कम थकेंगी और, तदनुसार, आप अपने पति और बच्चों पर उतना ही कम ध्यान देंगी।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि याद रखें कि हर शाम एक चमक और रात के खाने के लिए साफ किया गया एक अपार्टमेंट भी आपके पति को आपके करीब नहीं रखेगा अगर कोई मनोवैज्ञानिक आराम नहीं है। पुरुष कथित तौर पर घर में भोजन और साफ-सफाई को जो महत्व देते हैं, वह अतिशयोक्तिपूर्ण है। पुरुषों को आराम की आवश्यकता होती है, लेकिन अधिक हद तक मनोवैज्ञानिक आराम की।

और अगर आप अपने पति पर ध्यान देने के लिए और समय निकाल सकते हैं, तो मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, वह कभी भी दूसरी महिला के लिए आपसे दूर नहीं भागेगा। और पति अक्सर साफ-सुथरी पत्नियों से दूर भागते हैं, इसके अलावा, उन महिलाओं के लिए जो इतनी उत्साह से अपार्टमेंट की सफाई नहीं करती हैं, लेकिन वे जानती हैं कि एक आदमी को क्या चाहिए।

शायद एक युवा मां के सबसे दर्दनाक सवालों में से एक यह है कि हर चीज के लिए समय कहां से निकाला जाए। जब आपके छोटे बच्चे हों और शाम तक सब कुछ आपके हाथ से निकल जाए और ऐसा लगता है कि आप दुनिया की सबसे खराब मां हैं ... परिचित? फिर आगे पढ़ें।

लेख को पढ़ने से पहले एक नोटबुक से कागज की एक शीट लें और उस पर लिखें कि आप जीवन में सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं, लेकिन अभी तक आपके हाथ नहीं पहुंचे हैं। लिखें और ध्यान से रसोई में एक सुनसान जगह पर चावल के जार के नीचे रखें। क्योंकि…

पूरे दिन आप घूमते हैं और मुड़ते हैं: "यहाँ, अब मैं रात का खाना पकाऊँगा, फिर मैं डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लूंगा, फिर मैं जिले के स्कूलों के बारे में भी पढ़ना चाहता था, मैं शॉवर में जाऊंगा अगर मैं मैं बहुत भाग्यशाली हूँ, अर्थात्। अगर बच्चे अभी भी सो रहे हैं, तो मैं सौवीं बार खिलौने इकट्ठा करूंगा - और बस! ओह, नहीं, आपको अभी भी कपड़े धोने की मशीन में कपड़े धोने की जरूरत है, किंडरगार्टन के लिए भुगतान करें और गेहूं को भूसे से अलग करें, यानी बिल्ली के भोजन के कटोरे से प्लास्टिसिन निकालें। और मेरी माँ ने पहले ही 2 बार कुछ बुलाया ... "जब वाशिंग पाउडर सो रहा था, मेरा बेटा बेडरूम में चिल्लाया - वह चाहता है कि मैं उसके साथ लेट जाऊं ... मुझे शायद स्टोव बंद करने की जरूरत है, अन्यथा सब कुछ जल जाएगा बाहर। यह कब खत्म होगा?.. यह सब कैसे करें?

माँ के लिए घर का काम कैसे करें

एक उत्तर चुनें:

• ए) कभी नहीं और कभी नहीं।
• बी) हमें समस्या को अलग तरीके से देखने की कोशिश करने की जरूरत है।
• ग) भले ही मैं अपने बाकी दिनों के लिए इसे नियंत्रण में न पा सकूं, फिर भी मैं कोशिश करूंगा।

तो, चलो क्रम में चलते हैं। विशालता को अपनाने की कोशिश करने से पहले, मैं खुद से गंभीरता से पूछने का सुझाव देता हूं:

मुझसे किसने कहा कि मुझे सब कुछ करना है?

शायद आपके पास मीडिया द्वारा दोहराई गई सुपर-महिला के बारे में कुछ रूढ़ियाँ या तस्वीरें हैं? या मीडिया द्वारा दोहराई गई उन्हीं तस्वीरों के परिणामस्वरूप आपके पति ने ऐसी अपेक्षाएं विकसित कीं? इसलिए, मेरी एक गर्लफ्रेंड का पति, जो काम से घर आ रहा था, अक्सर निराश रहता था: वह थके हुए ट्रैकसूट में उसकी पत्नी से मिला था। उसने पूरा दिन एक ऐसे बच्चे के साथ बिताया जो पेट में दर्द से चिल्ला रहा था और बिल्कुल भी नहीं सो रहा था। हालाँकि अपार्टमेंट साफ-सुथरा था, लेकिन उतना अच्छा नहीं था जितना कि वह करता था, रात का खाना था, लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, आत्मा और कल्पना के बिना: "फ्रांसीसी में मांस? कितना उबाऊ है! अच्छा, उसे यह सब क्यों चाहिए? उसने इसकी पूरी तरह से अलग कल्पना की: वह सफेद घोड़े से उतरता है, दरवाजा खोलता है, और एक सुंदर पत्नी उससे मिलने के लिए एक सुंदर पोशाक में आती है और उसके कंधों पर घुंघराले कर्ल गिरते हैं। हाँ, और यहाँ तक कि बड़े करीने से कपड़े पहने, जोर-जोर से हँसते हुए बच्चे उसके पास दौड़ते हुए चिल्लाते हुए कहते हैं: “हुर्रे! पापा यहाँ हैं!" साफ है कि आप घर में साफ-सफाई और सेट टेबल का जिक्र नहीं कर सकते।

नहीं, मुझे गलत मत समझिए: मेरे कहने का मतलब यह नहीं है कि एक पति को इस तरह की उम्मीद करने का कोई अधिकार नहीं है और आपको अपनी शक्ल पर कोई ध्यान नहीं देना चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप क्या और किसके लिए साबित करने की कोशिश कर रहे हैं। हो सकता है कि आप खुद एक पूर्णतावादी हों, और बचपन में आप हमेशा सभी के लिए एक उदाहरण के रूप में स्थापित होते थे?

मैं इसके लिए क्या भुगतान कर रहा हूं?

आपका आत्म-सम्मान, मनोदशा और स्वास्थ्य इससे पीड़ित हैं। आप चिड़चिड़े हो जाते हैं। और अगर चूल्हा की मालकिन थक जाए, खुद से असंतुष्ट हो, परिस्थितियों से कुचला हुआ महसूस करे तो क्या होगा? यह सही है - हर कोई इसे प्राप्त करता है!

सब कुछ कैसे किया जाए?

यह महसूस करना कि सब कुछ करना एक स्वप्नलोक है। लेकिन बहुत कुछ करना काफी संभव है। हालाँकि, आपको अनिवार्य रूप से कुछ त्याग करना होगा। और आप तय करते हैं कि क्या किया जाएगा और क्या छोड़ दिया जाना चाहिए। इस बात से सहमत हैं कि दिन को इस समझ के साथ समाप्त करना कि आप सबसे महत्वपूर्ण काम करने में कामयाब रहे, हालांकि आपने "फैशनेबल सेंटेंस" देखने का प्रबंधन नहीं किया, यह विचार के साथ सो जाने से कहीं अधिक सुखद है: "ओह, मेरे पास नहीं था फिर से कुछ भी करने का समय। ”

हम प्राथमिकताएँ निर्धारित करते हैं, सब कुछ फालतू को पार करते हैं और चलते हैं! अभी-अभी? मान लीजिए कि आपको बच्चे को खाना खिलाना है, पासपोर्ट के लिए आवेदन करना है, डॉक्टर से मिलना है, नहाना है। आप वजन करना शुरू करते हैं, और उत्तर इतनी आसानी से और स्पष्ट रूप से नहीं आते हैं ...

मैं ऐसा ही करता हूँ। उन सभी चीजों को लिख लें, जिन्हें करने की जरूरत है। सबसे पहले, ताकि उन्हें न भूलें, और दूसरी बात, अपने सिर को मुक्त करने के लिए (यह एक निश्चित सहजता पैदा करेगा, यदि नहीं, तो निश्चित रूप से विचारों का)।

इस बारे में सोचें कि आपके लिए वास्तव में क्या मायने रखता है, आप वास्तव में क्या चाहते हैं। कल्पना कीजिए कि आप खुद को कैसे देखना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण लक्ष्य आपका स्वास्थ्य, सुंदरता (शारीरिक या आध्यात्मिक), करियर, अच्छी तरह से तैयार बच्चा, उसका व्यापक विकास, आपके पति के साथ अच्छे संबंध, या एक नया पति हो सकता है, यदि वह नहीं है। इन सवालों के बारे में सोचना गंभीर व्यवसाय है, अपना समय लें। क्या आपने लिखा है? कुछ और दिमाग में नहीं आता? कागज को एक तरफ रख दें और अगले दिन, एक दो दिन बाद, जब तक कि तस्वीर साफ न हो जाए, वापस आ जाएं। यह इसके लायक है। आप पत्ते को देख सकते हैं, जो चावल के एक जार के नीचे है।

व्यक्तिगत अनुभव से 7 समय प्रबंधन के गुर

1 तय करें कि आपके द्वारा पहचानी गई प्रत्येक महत्वपूर्ण वस्तु के लिए आप क्या कर सकते हैं। नीचे लिखें।

2 एक डायरी प्राप्त करें। उदाहरण के लिए, मैं सिर्फ एक सप्ताह या एक महीने का एक टेम्प्लेट प्रिंट करता हूं (सौभाग्य से, आप इंटरनेट पर और कार्यालय पैकेज में कैलेंडर के विभिन्न संस्करण पा सकते हैं या इसे स्वयं कर सकते हैं)।

3 इस सूची में से प्रत्येक दिन के लिए एक से दो चीजें लिख लें। कुछ? कम शुरू करो। चाल यह है कि हम अक्सर रोजमर्रा की दिनचर्या के तेजी से बहुरूपदर्शक के पीछे, एक रणनीतिक प्रकृति की सबसे महत्वपूर्ण चीजों को याद करते हैं। वह सब, आमतौर पर जरूरी है, और उसके सिर के ऊपर से चूसती है। हर दिन एक महत्वपूर्ण काम करने से, लेकिन नियमित रूप से, आप अपने लक्ष्यों की ओर पूरी तरह से आत्मसमर्पण करने के लिए सही समय की प्रतीक्षा करने की तुलना में बहुत आगे बढ़ेंगे। यह व्यायाम करने जैसा है: 10 मिनट प्रत्येक सप्ताह में एक बार 2 घंटे से बेहतर है। यदि समय के साथ आपको पता चलता है कि आप आसानी से इस मात्रा का सामना कर सकते हैं, तो वजन लें।

4 अब पहले पैराग्राफ से टू-डू लिस्ट पर वापस जाएं। उनमें से नियमित चुनें (जैसे सफाई, खाना बनाना, आदि) उन्हें भागों में तोड़ दें, और सप्ताह के दिनों के अनुसार भागों को बिखेर दें। उदाहरण के लिए, सोमवार: वैक्यूम, मंगलवार: फर्श को पोछें, आदि। या, यदि आप चाहें, तो इस तरह: सोमवार: रसोई घर की सफाई, मंगलवार: दालान, आदि। अपने अनुभव से मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं: खोज सरल और शानदार है। हाथी के टुकड़े-टुकड़े खाकर आपने शायद यह रूपक सुना होगा। एक छोटे से काटने के चबाए जाने, पचने और - महत्वपूर्ण रूप से - अपच के बजाय आनंद लेने की अधिक संभावना है (पढ़ें: सफाई से घृणा)।

5 जब मैंने सप्ताह में एक बार व्यापक सफाई शुरू की, तो मैं लगभग कभी भी एक झूमर को धोने या किताबों की अलमारी के शीर्ष अलमारियों को धूलने के लिए मजबूर नहीं कर सका। एक नए दृष्टिकोण के साथ, इसे बिना किसी तनाव के नियोजित और कार्यान्वित किया जा सकता है। बच्चों की उपस्थिति में मामलों का "आंशिक" प्रदर्शन भी अधिक स्वाभाविक है, विशेष रूप से छोटे बच्चों, विशेष रूप से कई। यह एक कार्य से दूसरे कार्य में जल्दी से स्विच करना, उन्हें स्वैप करना, उन्हें संयोजित करना संभव बनाता है - संक्षेप में, स्थिति को नेविगेट करना आसान है।

6 अब हमारे पास अनियमित मामले हैं। उन्हें अपने कैलेंडर के विभिन्न दिनों में भी संलग्न करें।

7 और अंत में इस कलैण्डर को रोज-रोज एक प्रमुख स्थान पर टांगना और सुबह की शुरुआत इसे पढ़कर करना ही रहता है। दिन में समय-समय पर इसे देखना न भूलें। धीरे-धीरे, आप देखेंगे कि कैसे महत्वहीन चीजें और तथाकथित "समय बर्बाद करने वाले" अपने आप दूर हो जाते हैं (या कम से कम एक प्रबंधनीय आकार में सिकुड़ जाते हैं)।

बस कोशिश करें। मुझे यकीन है कि यदि आप उपरोक्त में से कम से कम 20% को लागू करने का प्रबंधन करते हैं, तो वे आपको और अधिक करने के लिए प्रेरित करेंगे! और अब आप इस विचार से पीड़ित नहीं होंगे कि घर के काम कैसे करें - आपके पास छोटे स्पष्ट लक्ष्य और उन्हें प्राप्त करने का आनंद होगा!

और आखिरी, खासकर पूर्णतावादियों के लिए। यदि दिन के दौरान योजना को पूरा करना संभव नहीं था, तो ... कोई बात नहीं! अपने आप को फटकार या डांट मत करो। इसके बजाय, चेकमार्क या क्रॉस आउट आइटम देखें (यह स्वाद का मामला है) और उनके लिए खुद की प्रशंसा करें। ऐसा भी होता है कि आप जागते हैं और महसूस करते हैं कि, आज बेडरूम में कोठरी को अलग करने की आपकी कोई इच्छा नहीं है। इसके बजाय, मैं कल का काम करूंगा, उदाहरण के लिए, खिड़कियां साफ करें, और अगली सुबह, देखो, और कोठरी के लिए प्रेरणा आ जाएगी।

मैं हर दिन एक डेली टू-डू लिस्ट बनाता था। बेशक, मैंने यह सब पूरा करने का प्रबंधन नहीं किया, और सूची एक स्नोबॉल की तरह बढ़ती गई। और इसके साथ ही, अपने आप से मेरा असंतोष और योजना की खोज से थकान बढ़ती गई।

ऐसा लगता है कि गृहिणियों के पास इतने सारे घर के काम नहीं हैं। हालांकि, मैं न केवल घर को साफ सुथरा रखना चाहता हूं, बल्कि अपने बच्चे की देखभाल करना, उसके लिए खिलौने और शिक्षण सहायक सामग्री बनाना और अपने शौक - पढ़ना, बुनाई, नृत्य करना भी चाहता हूं। और मैंने घर के कामों को इस तरह से व्यवस्थित करने का काम खुद को तय किया कि हर योजना के लिए समय मिले।

शुरू करने के लिए, मैंने उन सभी कार्यों की एक सूची बनाई, जिन्हें मैं सप्ताह और महीने के दौरान पूरा करने जा रहा हूं। उसके बाद, मैंने कक्षाओं को सप्ताह के दिन के अनुसार विभाजित किया। उसी समय, प्रत्येक दिन को इसका सशर्त नाम मिला, मैंने यह विचार फ्लाईलाडी से उधार लिया था। यहाँ मुझे क्या मिला है।

सोमवार सफाई का दिन है

• साफ कांच, दर्पण, धूल।
• लिनन, तौलिये बदलें।
• फूलों को पानी देना।
• पहले सोमवार को बच्चों के पुस्तकालय में किताबें बदलें और दीवार पर शैक्षिक पोस्टर लगाएं।
• अपने बच्चे के साथ लॉजिक गेम्स खेलें।

मंगलवार - अपने आप को प्यार और लाड़ प्यार

• बुनाई, पढ़ना, फिल्में देखना, मनोरंजन के लिए सौंदर्य उपचार।
• रेफ्रिजरेटर धो लें।
• माइक्रोवेव को साफ करें।
• अपने बच्चे के साथ संगीत के खेल खेलें।

बुधवार - स्थगन दिवस

• कपड़े ठीक करो।
• लोहे की चादर।
• अपने बेटे के लिए एक खिलौना शिक्षण सहायता बनाएं।
• महीने के दूसरे बुधवार को परिवार का बजट लिखें।
• निर्जीव प्रकृति की थीम पर बच्चे के साथ खेल खेलें।

गुरुवार - शहर में काम

• सप्ताह के लिए खरीदारी की सूची बनाएं।
• बिलों का भुगतान करें।
• पुस्तकालय जाओ।
• फूलों को पानी देना।
• भाषण के विकास में बच्चे के साथ संलग्न हों।

शुक्रवार - तारीख

• नहाना।
• अपने पति के साथ रोमांटिक शाम बिताएं।
• लोहे की चादर।
• रचनात्मकता में बच्चे के साथ खेलें।

शनिवार पारिवारिक मस्ती का दिन है

• पारिवारिक पंथ।
• सप्ताह के लिए खरीदारी करें।
• पुराने अखबारों, पत्रिकाओं, अनावश्यक चीजों को बाहर फेंक दो।
• "लोगों का जीवन" विषय पर बच्चे के साथ खेल खेलें।

रविवार - अतिथि दिवस

• जाएँ या उनकी मेजबानी करें।
• अंतिम रविवार को अगले महीने के लिए पारिवारिक गतिविधियों की योजना बनाएं।
• वन्य जीवन के विषय पर खेल में बच्चे के साथ खेलें।
• पूरे परिवार के साथ पार्क में या सैरगाह पर सैर करें।

यह सवाल उठा कि फर्श को कब धोना, वैक्यूम करना और पोछा लगाना है। सप्ताह में एक बार स्प्रिंग क्लीनिंग और लॉन्ड्री करना मेरे लिए बहुत थका देने वाला और समय लेने वाला होता है।

अनुभव से, मैं इस कार्यक्रम में आया: कपड़े धोने - हर दिन छोटे बैचों में, सफाई - हर दिन एक कमरे में। यह पता चला है कि मैं हर दिन सफाई करता हूं, और मेरे पास इससे थकने का समय नहीं है, क्योंकि मैं छोटे चरणों में काम करता हूं।

बहुत समय और प्रयास खर्च किए बिना हाउसकीपिंग के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है एक अपार्टमेंट को ज़ोन में विभाजित करने की विधि।आज हम इसके बारे में बताएंगे। आखिरकार, सफाई पर समय बचाने का विषय बहुत प्रासंगिक है, क्योंकि आधुनिक गृहिणियों के पास कभी-कभी घर के कामों के लिए कुछ घंटे भी नहीं बचे होते हैं। महिलाएं काम करती हैं, अक्सर उनका अपना व्यवसाय भी होता है, बच्चों की परवरिश होती है, और अपने खाली समय में वे सिर्फ एक अतिरिक्त घंटे सोशल नेटवर्क पर बैठना चाहती हैं।

आज हम जिस पद्धति के बारे में बात करेंगे, उसमें अपार्टमेंट के अलग-अलग क्षेत्रों (रसोई, स्नानघर, शयनकक्ष, बैठक कक्ष, दालान, आदि) का चयन और उनमें से प्रत्येक में एक सप्ताह के लिए दैनिक सफाई शामिल है। ऐसी प्रणाली उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अपने अपार्टमेंट को धीरे-धीरे बेहतर बनाने के लिए तैयार हैं, गृहकार्य के एक दिन में हर जगह सही व्यवस्था बहाल करने का प्रयास नहीं कर रहे हैं।

ज़ोन में त्वरित सफाई के लिए अपार्टमेंट का विभाजन

मुझे लगता है कि किसी के पास यह सवाल नहीं होगा कि किसी अपार्टमेंट को ज़ोन में कैसे विभाजित किया जाए। आमतौर पर एक कमरा एक जोन होता है। इसलिए, के बारे में अधिक विस्तार से बात करना महत्वपूर्ण है विभाजनप्रत्येक छोटे "उपक्षेत्रों" में क्षेत्र» - ऐसे स्थान जहां हर विशिष्ट दिन सफाई की जाएगी।

इस पद्धति की जटिलता इस तथ्य में निहित है कि हम बस कमरे में कई जगहों के बारे में भूल जाते हैं: हम विभिन्न वस्तुओं से भरी ऊपरी अलमारियों पर ध्यान नहीं देते हैं, हम अलमारियाँ और दराज के चेस्ट के पीछे नहीं देखते हैं, हम अपनी आँखें बंद कर लेते हैं कूड़ेदान आदि से भरे डिब्बे।

ऐसा हमारी लगातार जल्दबाजी के कारण होता है। हम आम तौर पर एक समय में अपार्टमेंट के पूरे दृश्य स्थान को हटाने का प्रयास करते हैं, और दुर्गम स्थानों के लिए बस कोई समय नहीं बचा है और बहुत ध्यान देने योग्य स्थान नहीं है। इसलिए, हम ऐसी जगहों पर सफाई को बाद के लिए लगातार स्थगित करते हैं, लेकिन अंत में हम इसके बारे में भूल जाते हैं।

प्रत्येक क्षेत्र को "सबज़ोन" में कुशलतापूर्वक विभाजित करने के लिए, मेरा सुझाव है टहल लो पर प्रत्येकअलग करना क्षेत्रके साथ अपार्टमेंट नोटपैड.

प्रत्येक क्षेत्र का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करें। फिर एक नोटबुक में जांचे गए क्षेत्र और प्रत्येक "सबज़ोन" का नाम लिखें, जिसमें वे भी शामिल हैं जिनमें परिचारिका एक कारण या किसी अन्य कारण से सफाई करना भूल जाती है। फिर आपको उन "अंधे" स्थानों को हाइलाइट करने और अपने फोन पर एक अनुस्मारक डालने की आवश्यकता है (या इसे अपने कैलेंडर पर चिह्नित करें) इस सप्ताह के विशिष्ट दिनों में परिचारिका वहां सफाई करेगी।

शेड्यूलिंग हाउस क्लीनिंग

अपार्टमेंट के विभाजन को ज़ोन में, और ज़ोन को "सबज़ोन" में पूरा करने के बाद, अगले चरण पर आगे बढ़ें - शेड्यूलिंग सफाई. इसके लिए, एक मोबाइल फोन या एक बड़ी दीवार कैलेंडर उपयुक्त है, जहां आपको यह नोट करना होगा कि आप प्रत्येक सप्ताह किस क्षेत्र को साफ करेंगे और प्रत्येक विशिष्ट दिन पर आप किस "उपक्षेत्र" पर ध्यान देंगे।

सप्ताहांत को खाली छोड़ दिया जाना चाहिए, क्योंकि ज़ोनिंग पद्धति में आपके आराम के दिनों को खाली करना शामिल है।

के लिए अभिलेख अनुस्मारकमैं आपको सलाह देता हूं कि आप बड़ा चुनें। दीवार पंचांगया मोबाइल TELEPHONE, नोटपैड या छोटा पॉकेट कैलेंडर नहीं। आखिरकार, दैनिक आदतन मामलों में घूमते हुए, हम आसानी से भूल सकते हैं कि हमने एक नोटबुक में क्या लिखा था या एक बैग में खोए हुए कैलेंडर में नोट किया था।

दूसरी ओर, एक मोबाइल फोन हमें ध्वनि संकेत के साथ आवश्यक कार्यों की याद दिलाएगा, और दीवार कैलेंडर में नोट लगातार हमारी आंख को पकड़ेंगे।

स्मार्ट घर की सफाई

एक बार जब आपके पास प्रत्येक विशिष्ट क्षेत्र के लिए एक कार्यक्रम हो, तो अपने घर को समझदारी से साफ करना शुरू करें। ऐसा करने के लिए, ले लो घड़ीऔर खुलासाउस पर 15 मिनट. उलटी गिनती शुरू करने के बाद, आप एक (केवल एक!) "सबज़ोन" में सफाई शुरू कर सकते हैं, जिस काम में आज के लिए निर्धारित है।

आइए "सबज़ोन" में गृहकार्य की प्रक्रिया का अधिक विस्तार से विश्लेषण करें।मान लीजिए कि आज के लिए हमारा काम रसोई में बरबाद शीर्ष शेल्फ को साफ करना है। केवल डस्टर से वहां की धूल झाड़ देना ही काफी नहीं होगा।

हमारे "उपक्षेत्र" पर कब्जा करने वाली चीजों पर ध्यान दें। अनावश्यक रूप से बेरहमी से त्याग दिया जाना चाहिए, और क्या, कुछ गलतफहमी के कारण, शेल्फ पर बस गया, हालांकि यह वहां नहीं होना चाहिए - इसे अपनी जगह पर रखें।

शेल्फ को स्वयं पोंछें, अधिमानतः एक सफाई एजेंट का उपयोग करके। और उसके बाद ही बची हुई चीजों (बेशक, आवश्यक और उपयुक्त) को वापस रख दें। जैसे ही टाइमर सिग्नल लगता है, काम पूरा हो जाना चाहिए, भले ही आपके पास सब कुछ करने का समय न हो।

गृहणियों के लिए समय प्रबंधन

सबसे अधिक संभावना है, सफाई के बाद "सबज़ोन" कितना साफ और चमकदार हो गया है, आप तुरंत पूरे कमरे को इसके अनुरूप लाना चाहेंगे। यह वह जगह है जहाँ आपको अपनी सारी इच्छाशक्ति का उपयोग करने की आवश्यकता है ताकि आप अभी बाकी "उपक्षेत्रों" की सफाई शुरू न करें।

याद रखें: आपका घर कामप्रारंभिक अवस्था में- प्रवेश आदत में दैनिक 15 —मिनट सफाईएक बैठक में सही क्रम को साफ करने के बजाय!

और सामान्य तौर पर, गृहिणियां उन व्यवसायियों से भी बदतर क्यों हैं जो एक ही समय में 5-7 विभिन्न प्रकार के व्यवसाय चलाने का प्रबंधन करते हैं? गृहिणियों को कुछ समय प्रबंधन तकनीकों का उपयोग करने दें, तब उनके पास फिटनेस के लिए, और अपने पति के लिए और आराम के लिए समय होगा।

दरअसल, इस सिद्धांत के अनुसार, चयनित कमरे के अन्य "उपक्षेत्रों" में पूरे सप्ताह सफाई जारी रहनी चाहिए। यदि एक सप्ताह में आपके पास पूरे क्षेत्र में चीजों को व्यवस्थित करने का समय नहीं है, तो चिंता न करें। अगले हफ्ते, बस दूसरे कमरे की सफाई शुरू करें।

कुछ समय बाद, आप अभी भी मूल क्षेत्र में लौट आएंगे और "सबज़ोन" पर ध्यान देने में सक्षम होंगे कि आपके पास पहली बार ध्यान से हटाने का समय नहीं था। व्यवसाय और आत्म-विकास की तरह धीरे-धीरे और निरंतरता अपना काम करेगी।

जल्दी से और मुस्कान के साथ घर की सफाई

इसका मुख्य लाभ क्रांतिकारी तरीकाहाउसकीपिंग, और यह रहस्य कि कैसे आधुनिक बुद्धिमान महिलाएं अपना सारा होमवर्क जल्दी और एक मुस्कान के साथ करती हैं, आपके अपार्टमेंट में, यहां तक ​​कि दुर्गम स्थानों तक, आपका सारा समय और ऊर्जा खर्च किए बिना, पूरी तरह से सफाई करना है।

आखिरकार, आपको दिन में 15 मिनट से अधिक समय तक सफाई करने की मनाही है, और इस दौरान आप सफाई से नहीं थकेंगे, और हर बार आप इसे प्यार और जुनून के साथ करेंगे, न कि खट्टे चेहरे से, कई शुरू करें घंटों की गतिविधियाँ, जैसे सामान्य गृहिणी तकनीक से पिछड़ रही हैं।

इसके अलावा, आप धीरे-धीरे अनावश्यक कचरे से छुटकारा पा लेंगे जो "अंधे" क्षेत्रों में बस गए हैं या कुछ आवश्यक होने के लिए "नाटक" करते हैं, इसलिए, आवश्यक और पसंदीदा चीजों के लिए बहुत सी जगह खाली कर दी जाएगी। दोस्तों या सास के सामने दराज़ निकालने, अलमारी या पेंट्री खोलने में अब आपको शर्म नहीं आएगी।

इसके अलावा, आप मेहमानों को प्राप्त करने के लिए हमेशा तैयार रहेंगे, और उनके आने से पहले, आपको सब कुछ नहीं छोड़ना होगा और अपार्टमेंट को कम से कम सापेक्ष क्रम में लाना होगा।

"उन्नत" गृहिणियों के लिए समय प्रबंधन का उपयोग करके अपार्टमेंट को ज़ोन में विभाजित करने की विधि का पालन करें, फिर एक या दो महीने में आप खुद देखेंगे कि आपका घर कितना साफ, उज्ज्वल और आरामदायक हो गया है।

और आपके अपार्टमेंट के प्रत्येक क्षेत्र में पूरी तरह से सफाई करने के बाद, आपको केवल यह करना होगा, हम अगले लेख में इसके अलावा, और

योजना पर मुख्य नर्स के लिए अनुस्मारक

एल ए करासेवा, रूसी संघ के स्वास्थ्य और सामाजिक विकास मंत्रालय के समारा स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर, एन.एन. कोसरेवा, नर्सों के समारा क्षेत्रीय सार्वजनिक संगठन के अध्यक्ष

वरिष्ठ नर्स स्वास्थ्य सुविधा में प्रथम स्तर की प्रमुख होती है। हेड नर्स नियोजन के कई पहलू विशिष्ट हो सकते हैं, लेकिन काम के समय के तर्कसंगत वितरण के लिए आम तौर पर स्वीकृत नियम विभाग स्तर पर नर्सिंग के प्रमुख पर लागू होते हैं। एक वरिष्ठ नर्स के कार्य समय को सशर्त रूप से उत्पादक और अनुत्पादक समय में विभाजित किया जा सकता है।

उत्पादक समय में शामिल हैं:

• 
  मुख्य गतिविधि - कर्मियों के काम का नियंत्रण, सहायक सेवाओं के साथ काम करना;
• 
  प्रशासनिक कार्य - विभिन्न SOND सेवाओं के साथ सूचनाओं का आदान-प्रदान, मुख्य नर्स, जटिल और प्रशासनिक दौर में भागीदारी;
• 
  दस्तावेजों के साथ काम करना - योजना, रिपोर्ट, आवश्यकताएं, कार्यक्रम तैयार करना;
• 
  शिक्षण और शैक्षिक गतिविधियाँ - सम्मेलनों, कक्षाओं की तैयारी और आयोजन;
• 
  आर्थिक गतिविधि - मरम्मत कार्य की गुणवत्ता नियंत्रण, विभाग की आर्थिक स्थिति;
• 
  आधिकारिक बातचीत - चिकित्सा कर्मियों को आदेश, विभागों, सेवाओं के बीच सूचनाओं का आदान-प्रदान।

अनुत्पादक समय खाने, व्यक्तिगत स्वच्छता, अल्पकालिक आराम का समय है।

हेड नर्स को विभाग, हेड नर्स और SOND की कार्य योजनाओं के अनुसार वर्ष के लिए अपने काम की योजना बनाने में सक्षम होना चाहिए। योजना में नर्सों के कौशल में सुधार के उपाय शामिल हैं: विभाग में कक्षाएं आयोजित करना, नौकरी के विवरण का अध्ययन करना, स्वच्छता और महामारी विरोधी शासन पर निर्देश, आपातकालीन स्थितियों में कार्रवाई, विशेष रूप से खतरनाक संक्रमण के लक्षणों वाले रोगी की पहचान करना, श्रम सुरक्षा पर निर्देश और अग्नि सुरक्षा। नर्सिंग देखभाल की गुणवत्ता में सुधार के लिए कार्य योजना में नशीली दवाओं में नई तकनीकों की शुरूआत को शामिल करना आवश्यक है। कार्य कुशलता में सुधार और कार्य समय के तर्कसंगत उपयोग के लिए, साप्ताहिक और दैनिक योजनाएँ बनाना आवश्यक है, जिसमें नियोजित गतिविधियाँ घंटे के अनुसार निर्धारित की जाती हैं।

विभाग की हेड नर्स के काम की योजना में शामिल हैं:

• 
  कार्य शेड्यूल और टाइमशीट तैयार करना;
• 
  अगले वर्ष के लिए विभाग के कर्मचारियों की छुट्टियों की अनुसूची;
• 
  रोगी आंदोलन के लिए लेखांकन।

हेड नर्स की गतिविधियों में मुख्य कार्य योजनाओं में शामिल हैं: वार्षिक, त्रैमासिक मासिक और दैनिक कार्य योजनाएँ, साथ ही दैनिक नियम। अतिरिक्त कार्य योजनाओं में शामिल हैं: नर्सों की परिषद की कार्य योजना, नर्सिंग सम्मेलन आयोजित करने की योजना, हेड नर्स के रिजर्व के साथ पाठ योजना, उन्नत प्रशिक्षण संस्थानों में चिकित्सा कर्मियों के उन्नत प्रशिक्षण की योजना, प्रशिक्षण की योजना नोसोकोमियल संक्रमण, एचआईवी / एड्स, विशेष रूप से खतरनाक संक्रमण, दवा आदेश के अनुपालन की रोकथाम पर नर्सिंग स्टाफ।

नियोजन की प्रारंभिक शुरुआत समय की संरचना है। समय नियोजन में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

• 
  पहला चरण कार्यों की तैयारी, दिन के मुख्य कार्यों की एक सूची और एक साप्ताहिक (मासिक) योजना है;
• 
  दूसरा चरण कार्यों की अवधि का आकलन है (प्रत्येक कार्य के पूरा होने के लिए अनुमानित समय नीचे रखें, योग करें और अनुमानित कुल समय निर्धारित करें);
• 
  तीसरा चरण रिजर्व में समय का आरक्षण है, योजना में 60% से अधिक समय शामिल नहीं होना चाहिए और लगभग 40% आरक्षित समय के रूप में छोड़ा जाना चाहिए;
• 
  चौथा चरण - कार्यों के कार्यान्वयन के लिए आवंटित समय को कम करने के लिए प्राथमिकताओं, कटौती और पुनर्मूल्यांकन पर निर्णय लेना;
• 
  पांचवां चरण पूर्ववत का नियंत्रण और हस्तांतरण है।

प्रमुख के व्यक्तिगत समय की प्रभावी योजना बनाने के नियमों में, निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• 
  नियोजन में 60% से अधिक कार्य समय शामिल नहीं होना चाहिए, क्योंकि हर दिन आपको अप्रत्याशित चीजों से पहले से निपटना पड़ता है;
• 
  काम करने के समय की सभी लागतों का दस्तावेजीकरण और पुन: जाँच की जानी चाहिए कि उनका उपयोग कैसे और किस लिए किया जाता है;
• 
  सभी बकाया नियोजित कार्य अगली समय अवधि के लिए योजना तैयार करने का आधार बनना चाहिए;
• 
  सिर के व्यक्तिगत समय की योजना बनाना नियमित और व्यवस्थित होना चाहिए;
• 
  केवल उन कार्यों की मात्रा की योजना बनाई जानी चाहिए जो वास्तव में किए जा सकते हैं;
• 
  योजनाएँ विवेक को शांत करने के लिए नहीं, बल्कि व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बनाई जाती हैं;
• 
  समय के नुकसान की तुरंत भरपाई की जानी चाहिए, बाद में पकड़ने की तुलना में अधिक समय तक काम करना बेहतर है;
• 
  व्यक्तिगत समय नियोजन आपके अपने नमूने के लिखित रूप में किया जाना चाहिए;
• 
  योजनाओं को वांछित परिणाम तय करना चाहिए, न कि कुछ कार्यों को;
• 
  योजना के प्रत्येक मद की एक स्पष्ट समय सीमा होनी चाहिए;
• 
  कार्यों के कार्यान्वयन में योजना को प्राथमिकताएं (महत्व की डिग्री) स्थापित करनी चाहिए;
• 
  योजना बनाते समय, यह नोट करना आवश्यक है कि कौन से कार्य व्यक्तिगत रूप से किए जाने चाहिए, और जो अन्य व्यक्तियों को सौंपने की अनुमति और समीचीन हैं;
• 
  सभी अप्रत्याशित व्यवसाय और आगंतुक व्यक्तिगत समय के "डूबने वाले" हैं;
• 
  नियोजन में प्रबंधक के काम करने और खाली निजी समय दोनों को शामिल किया जाना चाहिए;
• 
  योजना बनाते समय, प्रारंभिक और रचनात्मक कार्य के लिए समय को ध्यान में रखना आवश्यक है;
• 
  अनुत्पादक कार्य के लिए समय की योजना बनाते समय, जितना संभव हो उतना कम करना आवश्यक है;
• 
  व्यक्तिगत समय नियोजन को प्रशासन की योजनाओं, विभाग में चिकित्सा कर्मचारियों और काम पर सहयोगियों के साथ सहसंबद्ध होना चाहिए।

प्रभावी समय प्रबंधन के लिए टिप्स

• 
  अपने आप को नोट्स, मेमो लिखें जो आपको प्रयास की आवश्यकता वाली हर चीज को सुव्यवस्थित और व्यवस्थित करने में मदद करें।
• 
  अपनी गतिविधियों की योजना बनाने के लिए कैलेंडर, व्यावसायिक डायरी रखें।
• 
  उच्च पेशेवर प्रशिक्षण की आवश्यकता वाले कार्यों को हल करने के लिए अपने अधीनस्थों को कार्य सौंपें, अपने आप को नियमित कार्य से मुक्त करें।

व्यक्तिगत समय के अधिकतम उपयोग के लिए, हेड नर्स साप्ताहिक, मासिक, वार्षिक योजनाएँ विकसित करती है। हम समीक्षा के लिए ऐसी योजनाओं के नमूने पेश करते हैं।
साप्ताहिक नर्सिंग योजना

समय, हु	गतिविधि का प्रकार
सोमवार
8.00-9.00	शिफ्ट की स्वीकृति और वितरण की जाँच करना, नर्सों के स्टेशन, उपचार कक्ष में वर्तमान कीटाणुशोधन की जाँच करना, कीटाणुनाशकों के कमजोर पड़ने की जाँच करना
9.00-9.20	सुबह की बैठक
9.20-10.00
10.00-11.00
11.00-11.30
11.30-12.00	मरीजों की छुट्टी
12.00-13.00
13.00-13.30
13.30-14.15	नए भर्ती रोगियों के लिए प्रलेखन की शुद्धता पर नियंत्रण, नर्स के स्टेशन पर प्रलेखन बनाए रखना, विभाग में स्वच्छता और महामारी विज्ञान शासन का अनुपालन
14.15-14.45	प्लास्मफेरेसिस कक्ष में सामान्य सफाई की जाँच करना
14.45-15.15	दस्तावेजों के साथ काम करना
मंगलवार
8.00-9.00	पारियों की स्वीकृति और वितरण की जाँच करना
9.00-9.20	सुबह की बैठक
9.20-10.00
10.00-11.00	सिर के साथ सामान्य बाईपास। विभाग
11.00-11.30	चिकित्सा उपकरणों का नियंत्रण
11.30-12.00	मरीजों की छुट्टी
12.00-13.00	नए भर्ती रोगियों के लिए प्रलेखन की शुद्धता पर नियंत्रण, नर्स के स्टेशन पर प्रलेखन बनाए रखना, उपचार कक्ष में स्वच्छता और महामारी विज्ञान व्यवस्था का निरीक्षण करना
13.00-13.30	मरीजों को लिखने के वितरण, रेफ्रिजरेटर में भोजन के भंडारण पर नियंत्रण
13.30-14.15	स्वच्छता और महामारी विज्ञान व्यवस्था पर चिकित्सा कर्मचारियों के साथ बातचीत, काम पर टिप्पणी
14.15-14.45	उपचार कक्ष में सामान्य सफाई की जांच
14.45-15.15	दस्तावेजों के साथ काम करना
	बुधवार
8.00-9.00	पारियों की स्वीकृति और वितरण की जाँच करना
9.00-9.20	सुबह की बैठक
9.20-10.00	सिस्टर-होस्टेस के साथ विभाग का हाउसकीपिंग टूर
10.00-11.00	सिर के साथ सामान्य बाईपास। विभाग (रोगी देखभाल की गुणवत्ता)
11.00-11.30	दवाओं का निर्वहन
11.30-12.00	मरीजों की छुट्टी
12.00-13.00	फार्मासिस्ट से दवा प्राप्त करना, जर्नल में उनका पंजीकरण, विभाग को जारी करना
13.00-13.30	मरीजों को लिखने के वितरण, रेफ्रिजरेटर में भोजन के भंडारण पर नियंत्रण
13.30-14.15	नए भर्ती रोगियों के लिए कागजी कार्रवाई की शुद्धता की निगरानी करना, प्रलेखन बनाए रखना और प्लास्मफेरेसिस कक्ष में स्वच्छता और महामारी विज्ञान व्यवस्था का अवलोकन करना
14.15-14.45	पेंट्री में सामान्य सफाई का निरीक्षण
14.45-15.15	दस्तावेजों के साथ काम करना
	गुरूवार
8.00-9.00	पारियों की स्वीकृति और वितरण की जाँच करना
9.00-9.20	सुबह की बैठक
9.30-10.30	योजना के अनुसार मध्य व कनिष्ठ कर्मचारियों का सम्मेलन
10.30-11.30	सिर के साथ सामान्य बाईपास। विभाग
11.30-12.00	मरीजों की छुट्टी
12.00-13.00	नव भर्ती रोगियों के लिए प्रलेखन की शुद्धता पर नियंत्रण, कनिष्ठ चिकित्सा कर्मचारियों द्वारा प्रलेखन
13.00-13.30	मरीजों को लिखने के वितरण, रेफ्रिजरेटर में भोजन के भंडारण पर नियंत्रण
13.30-14.15	जर्नल और केस हिस्ट्री के अनुसार दवाओं के लेखांकन और राइट-ऑफ़ पर नियंत्रण
14.15-14.45	वार्ड, सेनेटरी रूम में जूनियर मेडिकल स्टाफ द्वारा सामान्य सफाई का निरीक्षण
14.45-15.15	दस्तावेजों के साथ काम करना
	शुक्रवार
8.00-9.00	शिफ्ट की स्वीकृति-वितरण की जाँच करना
9.00-9.20	सुबह की बैठक
9.20-10.00	सिस्टर-होस्टेस के साथ विभाग का हाउसकीपिंग टूर
10.00-11.00	सिर से सामान्य चक्कर। विभाग (रोगी देखभाल की गुणवत्ता)
11.00-11.30	दवाओं का निर्वहन
11.30-12.00	मरीजों की छुट्टी
12.00-13.00	फार्मासिस्ट से दवा प्राप्त करना, जर्नल में उनका पंजीकरण, विभाग को जारी करना
13.00-13.30	मरीजों को लिखने के वितरण, रेफ्रिजरेटर में भोजन के भंडारण पर नियंत्रण
13.30-14.15	नए भर्ती रोगियों के लिए प्रलेखन की शुद्धता पर नियंत्रण, स्वच्छता और महामारी विज्ञान व्यवस्था पर चिकित्सा कर्मचारियों के साथ बातचीत, सप्ताह के लिए काम पर टिप्पणी
14.15-14.45	नर्सों के पद पर विषय-मात्रात्मक लेखांकन के अधीन दवाओं के भंडारण के लेखांकन की जाँच करना
14.45-15.15	दस्तावेजों के साथ काम करना

वरिष्ठ नर्स के लिए मासिक कार्य योजना

सप्ताह का दिन		घटना नाम
सोमवार		शाखा बाईपास। उपचार कक्ष में स्वच्छता और महामारी विज्ञान व्यवस्था की जाँच करना। SOND फार्मेसी से दवाएं, ड्रेसिंग, शराब का अर्क, पत्रिकाओं में पंजीकरण और पोस्ट को जारी करना
मंगलवार		प्लास्मफेरेसिस रूम नर्स के काम की जाँच करना: दस्तावेज़ीकरण, आउट पेशेंट कार्ड बनाए रखना। नियामक आदेशों के ज्ञान की जाँच करना।
बुधवार		वार्ड नर्स के काम की जाँच - शक्तिशाली दवाओं के भंडारण और उपयोग की निगरानी और उनका लेखा-जोखा, दवाओं की समाप्ति तिथियों की जाँच करना, स्वच्छता और महामारी विज्ञान शासन का निरीक्षण करना। नियामक आदेशों के ज्ञान की जाँच करना। SOND फार्मेसी से दवाएं, ड्रेसिंग, शराब का अर्क, पत्रिकाओं में पंजीकरण और पोस्ट को जारी करना
गुरूवार		नर्स-मोयशित्सी के काम की जाँच करना। विभाग में स्वच्छता और महामारी विज्ञान व्यवस्था की जाँच करना
शुक्रवार
दूसरा सप्ताह
सप्ताह का दिन		घटना नाम
सोमवार
मंगलवार		आदेश 408, 16/9, ओएसटी 42-2-21-85, 704, नर्सों के साथ स्वच्छता और महामारी विज्ञान शासन की आवश्यकताओं का विस्तार
बुधवार	केस हिस्ट्री, आउट पेशेंट कार्ड, चिकित्सा प्रबंधन की नर्सों द्वारा पंजीकरण पर नियंत्रण। नर्सों के मामलों के नामकरण के अनुसार प्रलेखन। SOND फार्मेसी से दवाएं, ड्रेसिंग, शराब का अर्क, पत्रिकाओं में पंजीकरण और पोस्ट को जारी करना
गुरूवार	पेंट्री में पत्रिकाओं, स्वच्छता और महामारी विज्ञान व्यवस्था की जाँच करना। आदेश संख्या 330 . का अध्ययन
शुक्रवार	SOND फार्मेसी से दवाएं, ड्रेसिंग, शराब का अर्क। सप्ताहांत के काम के लिए दवाएं, ड्रेसिंग, शराब जारी करना। दस्तावेजों के साथ काम करना। निरीक्षण रिपोर्ट तैयार करना
तीसरा सप्ताह
सप्ताह का दिन	घटना नाम
सोमवार	उपचार कक्ष, पेंट्री, विभाग कक्षों को छोड़कर, स्वच्छता और महामारी व्यवस्था की जांच करना। SOND फार्मेसी से दवाएं, ड्रेसिंग, शराब का अर्क, पत्रिकाओं में पंजीकरण और पोस्ट को जारी करना
मंगलवार	सामान्य सफाई करने वाले नर्सों-वाशरों के कार्य पर नियंत्रण। नर्सों-वाशरों के साथ कीटाणुशोधन और महामारी विरोधी शासन पर एक पाठ का आयोजन
बुधवार	SOND फार्मेसी से दवाएं, ड्रेसिंग, शराब का अर्क, पत्रिकाओं में पंजीकरण और पोस्ट को जारी करना। उपचार कक्ष, प्लास्मफेरेसिस कक्ष में उपकरणों के पूर्व-नसबंदी उपचार की गुणवत्ता की जाँच करना
गुरूवार	पैरामेडिकल स्टाफ के साथ स्वच्छता और महामारी विज्ञान पर कक्षाएं आयोजित करना
शुक्रवार	SOND फार्मेसी से दवाएं, ड्रेसिंग, शराब का अर्क। सप्ताहांत के काम के लिए दवाएं, ड्रेसिंग, शराब जारी करना। दस्तावेजों के साथ काम करना। निरीक्षण रिपोर्ट का मसौदा तैयार करना। संगठनात्मक मुद्दों का समाधान
चौथा सप्ताह
सप्ताह का दिन	घटना नाम
सोमवार	शाखा बाईपास। विभाग में स्वच्छता और महामारी विज्ञान व्यवस्था की जाँच करना। SOND फार्मेसी से दवाएं, ड्रेसिंग, शराब का अर्क, पत्रिकाओं में पंजीकरण और पोस्ट को जारी करना
मंगलवार	प्लास्मफेरेसिस रूम नर्स के काम की जाँच करना
बुधवार	बहन सम्मेलन। दस्तावेजों के साथ काम करना। संगठनात्मक मुद्दों को हल करना। SOND फार्मेसी से दवाएं, ड्रेसिंग, शराब का अर्क, पत्रिकाओं में पंजीकरण और पोस्ट को जारी करना
गुरूवार	पोस्ट पर सभी दवाओं के शक्तिशाली पदार्थों, शराब, ड्रेसिंग, समाप्ति तिथियों के अवशेषों की जाँच करना
शुक्रवार		सिस्टर-होस्टेस के साथ विभाग को बायपास करना। सामग्री लेना बाँझपन के लिए, क्लोरीन की गतिविधि के लिए धन। निचोड़ दवाएं, ड्रेसिंग, SOND फार्मेसी से शराब। दवाओं का वितरण, ड्रेसिंग सामग्री, सप्ताहांत के काम के लिए शराब। दस्तावेजों के साथ काम करना। निरीक्षण रिपोर्ट का मसौदा तैयार करना। मासिक कार्य को सारांशित करना

वार्षिक नर्सिंग योजना

№ पी/पी	घटनाओं का नाम	निष्पादन की अवधि
1. संगठनात्मक व्यवस्था
1	मिडिल और जूनियर मेडिकल स्टाफ के लिए सुरक्षा ब्रीफिंग आयोजित करना	जनवरी, जुलाई
2	प्रमाणन के लिए नर्सों को तैयार करने के लिए कक्षाओं का संचालन	महीने के
3	स्वास्थ्य सुविधाओं के प्रमुखों को दरकिनार करते हुए मुख्य चिकित्सक, चिकित्सा मामलों के उप मुख्य चिकित्सक, मुख्य नर्स द्वारा आयोजित बैठकों में भाग लेना	महीने के
4	विभाग के काम पर एक विश्लेषणात्मक रिपोर्ट तैयार करना	त्रैमासिक
द्वितीय. नर्सिंग देखभाल की गुणवत्ता में सुधार के उपाय
1	मध्य एवं कनिष्ठ चिकित्सा कर्मचारियों के लिए विशेष सुरक्षा उपकरण की खरीद पर उप मुख्य चिकित्सक, मुख्य नर्स के साथ सहयोग	जनवरी जून
2	स्वच्छता और महामारी विज्ञान शासन पर मध्य और कनिष्ठ चिकित्सा कर्मचारियों के साथ कक्षाएं आयोजित करना, कक्षाओं के परिणामों के आधार पर परीक्षण करना	महीने के
3	विभागाध्यक्ष, उप मुख्य चिकित्सक, मुख्य नर्स, सहायक महामारी विज्ञानी के साथ राउंड एक साथ	महीने के
4	औषधीय आहार पर कक्षाएं आयोजित करना	त्रैमासिक
5	उपकरणों के पूर्व-नसबंदी उपचार का नियंत्रण करना	साप्ताहिक
	एक वर्ष के लिए प्लास्मफेरेसिस कक्ष और नर्सों के स्टेशन के लिए सामग्री और तकनीकी उपकरणों की सूची तैयार करना	जनवरी
III. कार्मिक प्रबंधन
1	अगले साल के लिए शेड्यूलिंग छुट्टियां	नवंबर
2	उन कर्मचारियों की सूची तैयार करना जो छुट्टियों के दौरान मुख्य कर्मचारी के साथ हस्तक्षेप करेंगे	महीने के
3	कार्य अनुसूची और समय पत्रक तैयार करना	हर महीने की 23 तारीख तक
4	प्रमाणन की तैयारी करने वाले कर्मचारियों की सूची तैयार करना और "नर्सिंग" विशेषता में प्रमाण पत्र प्राप्त करना	प्रति वर्ष 1 बार
5	आवधिक निरीक्षण के अधीन कर्मचारियों की सूची तैयार करना	फ़रवरी
6	विभाग के कर्मचारियों की सूची का संकलन	जनवरी, जब नए कर्मचारियों को काम पर रखा जाता है
7	विभाग के कर्मचारियों के बच्चों की सूची बनाना	साल में एक बार, जब नए कर्मचारी आते हैं
8	नौकरी विवरण के साथ कर्मचारियों का परिचित	हर साल
	चतुर्थ। पद्धतिगत और शैक्षणिक कार्य
1	केस नामकरण अद्यतन	वार्षिक रूप से और नए आदेश प्राप्त होने पर
2	मध्य और कनिष्ठ कर्मचारियों के साथ प्रशिक्षण सत्र की योजना तैयार करना	जनवरी
3	नियामक दस्तावेजों के साथ विश्लेषणात्मक कार्य	साप्ताहिक
4	विनियमों के आधार पर विभाग की नर्सों के काम के लिए कार्यप्रणाली सामग्री तैयार करना	एक साल के दौरान
5	निरीक्षण और बाकपोसेव के परिणामों के आधार पर विभाग की महामारी विरोधी स्थिति का विश्लेषण	महीने के
6	विषयों पर सेमिनार आयोजित करना: नोसोकोमियल संक्रमण, हेपेटाइटिस की रोकथाम; एचआईवी संक्रमण की रोकथाम; विशेष रूप से खतरनाक संक्रमण; अन्य विषय, कक्षाओं के परिणामों के आधार पर क्रेडिट की स्वीकृति	प्रति तिमाही 1 बार

सिस्टर लीडर की गतिविधियों का दस्तावेजी समर्थन

ए.ए. करासेवा, रूसी संघ के स्वास्थ्य और सामाजिक विकास मंत्रालय के समारा स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर, एन.एन. कोसरेवा, नर्सों के समारा क्षेत्रीय सार्वजनिक संगठन के अध्यक्ष, टी.ए. रेमायंस्काया, समारा रीजनल नार्कोलॉजिकल डिस्पेंसरी (सोना) में वरिष्ठ नर्स; O.A. BEAONOZHKINA, समारा क्षेत्रीय मादक औषधालय की मुख्य नर्स
मध्य चिकित्सा लिंक के प्रमुख के काम की सामग्री विशिष्ट है और किसी भी सामान्य विशेषज्ञ के काम से काफी अलग है। यह इस तथ्य से निर्धारित होता है कि प्रमुख, एक तरह से या किसी अन्य, अपनी टीम की मदद से, लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए यूनिट के कर्मचारियों की गतिविधियों का प्रबंधन, आयोजन और निर्देशन करता है। वह प्रबंधन के निर्णयों को समय पर अपनाने और कार्यान्वयन के लिए व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार है।

चिकित्सा संस्थान की किसी भी इकाई के प्रमुख के कार्य की सामग्री में, गतिविधि के तीन प्रमुख क्षेत्रों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• 
  संगठनात्मक और प्रबंधकीय;
• 
  सामाजिक-मनोवैज्ञानिक;
• 
  कार्यात्मक।

नर्सिंग सेवाओं के प्रमुख की गतिविधि के सभी सूचीबद्ध पेशेवर क्षेत्र प्रासंगिक दस्तावेजों के निष्पादन के साथ हैं। कागजी कार्रवाई प्रत्येक कार्य दिवस में काफी बड़ी मात्रा में समय लेती है। इस संबंध में, प्रमुख बहन के दस्तावेजों के साथ काम के संगठन से संबंधित मुद्दों पर विचार करना हमेशा प्रासंगिक होता है (ध्यान दें कि हमारा मतलब दस्तावेजों के साथ काम करने की समय सीमा नहीं है, बल्कि फॉर्म और सामग्री है)।

नर्सों के समारा क्षेत्रीय सार्वजनिक संगठन ने हेड नर्स के बेस्ट वर्किंग फोल्डर और हेड नर्स के बेस्ट वर्किंग फोल्डर के लिए एक प्रतियोगिता आयोजित की। प्रतियोगिता के परिणामों के अनुसार, सर्वोत्तम कार्यों को नोट किया गया था, जिन्हें हम पत्रिका के इस अंक में प्रस्तुत करना चाहते हैं।

वर्किंग फोल्डर को संकलित करने के लिए, प्रतियोगियों को उनकी गतिविधियों की मुख्य दिशाएँ तैयार करने और उनके साथ आने वाले दस्तावेज़ दिखाने के लिए कहा गया था।

कुछ दस्तावेजों के प्रदर्शन के साथ समारा क्षेत्रीय नारकोलॉजिकल डिस्पेंसरी की मुख्य और वरिष्ठ नर्सों के कामकाजी फ़ोल्डरों की सामग्री पर आपका ध्यान प्रस्तुत किया जाता है।

1. नर्सिंग स्टाफ प्रबंधन

• 
  नर्सों की परिषद का नेतृत्व
• 
  भर्ती
• 
  नए कर्मचारियों का अभिविन्यास और अनुकूलन
• 
  सलाह
• 
  श्रम क्षमता
• 
  नौकरी के प्रशिक्षण पर
• 
  एक शैक्षिक और पद्धति कार्यालय के निर्माण के लिए सामग्री
• 
  हेड नर्स रिजर्व की तैयारी
• 
  "सर्वश्रेष्ठ नर्स" प्रतियोगिता की तैयारी
• 
  SROOMS के साथ सहयोग

2. नर्सिंग गतिविधियों का संगठन

• 
  नर्सिंग स्टाफ की व्यावसायिक गतिविधियों की निगरानी और विशेषज्ञ मूल्यांकन
• 
  उत्पादन नियंत्रण कार्यक्रम का कार्यान्वयन
• 
  2008 के लिए मुख्य नर्स की गतिविधियों का विश्लेषण
• 
  विशेषज्ञों के स्नातकोत्तर व्यावसायिक प्रशिक्षण का संगठन

3. कार्य गतिविधि की गुणवत्ता

• 
  सामाजिक गारंटी
• 
  कार्यस्थल अनुकूलन स्तर

4. नर्सिंग स्टाफ की गतिविधियों में साथ देने के लिए नर्सिंग और स्थानीय दस्तावेजों में नवाचार

5. स्व-प्रबंधन

परिशिष्ट के रूप में, हम आपके ध्यान में कुछ सूचीबद्ध दस्तावेज लाते हैं।

नर्सों की परिषद की कार्य योजना समारा क्षेत्रीय मादक औषधालय 2009 के लिए

№ पी/पी	घटनाओं का नाम			निष्पादन के लिए जिम्मेदार**
जनवरी
1	1.1. 2009 नव शुरू किए गए दस्तावेज़ीकरण निरीक्षण छापे			निर्माण क्षेत्र
	1.2. केटरिंग यूनिट, कैंटीन की साफ-सफाई की स्थिति की जांच के लिए छापेमारी			आहार खाद्य क्षेत्र
	1.3. विभागों में पेडीकुलोसिस विरोधी गतिविधियों के संगठन का नियंत्रण
	1.4. नर्सिंग स्टाफ का श्रम अनुशासन, कार्य अनुसूचियां, समय पत्रक				निर्माण क्षेत्र
	1.5. नर्सों की परिषद
फ़रवरी
2	2.1. विभागों में स्वच्छता और महामारी विज्ञान शासन की आवश्यकताओं के अनुपालन की जांच के लिए छापेमारी	स्वच्छता और निवारक क्षेत्र
	2.2. विभागों में मात्रात्मक लेखांकन, शराब, ड्रेसिंग के अधीन दवाओं के भंडारण और लेखांकन का नियंत्रण	फार्मेसी क्षेत्र
	2.3. गृहणियों के कार्यों का पर्यवेक्षण	गृहिणियों का क्षेत्र
	2.4. नर्सों की परिषद	नर्सों की परिषद के अध्यक्ष
मार्च
3	3.1. चिकित्सा अपशिष्ट के उपचार में चिकित्सा कर्मचारियों के कार्यों की निगरानी करना	स्वच्छता और निवारक क्षेत्र
	विभागों में कर्तव्यों के हस्तांतरण का पर्यवेक्षण विभागों का सौंदर्य डिजाइन, कर्मचारियों की उपस्थिति बाह्य रोगी विभागों का कार्य	निर्माण क्षेत्र
	3.5. नर्सों की परिषद	नर्सों की परिषद के अध्यक्ष
अप्रैल
4	4.1. प्राथमिक चिकित्सा किट की पूर्णता की जाँच	फार्मेसी क्षेत्र
	4.2. लॉन्ड्री, डी-चैम्बर विभागों, आटोक्लेव, एक्स-रे रूम की स्वच्छता की स्थिति की जांच के लिए छापेमारी	स्वच्छता और निवारक क्षेत्र
	4.3. स्वच्छता और महामारी विज्ञान व्यवस्था के मुद्दों पर विभागों में कनिष्ठ चिकित्सा कर्मचारियों के प्रशिक्षण के संगठन का नियंत्रण	गृहिणियों का क्षेत्र
	4.4.-मरीजों को स्थानान्तरण पर नियंत्रण, रेफ्रिजरेटर में मरीजों के उत्पादों के लिए भंडारण की स्थिति	आहार खाद्य क्षेत्र
	4.5. नर्सों की परिषद	नर्सों की परिषद के अध्यक्ष
मई
5	5.1. चिकित्सा नियुक्तियों की पूर्णता, समयबद्धता और गुणवत्ता, रोगी देखभाल	निर्माण क्षेत्र
	5.2. कीटाणुनाशकों की उपलब्धता की जाँच करना, सफाई उपकरणों पर लेबल लगाना और प्रसंस्करण करना	स्वच्छता और निवारक क्षेत्र
	5.3. दवाओं के संचालन में एक नर्स के कार्यों की निगरानी	फार्मेसी क्षेत्र
	5.4. रिसेप्शन के काम का पर्यवेक्षण	निर्माण क्षेत्र
	5.5. नर्सों की परिषद	नर्सों की परिषद के अध्यक्ष
जून
6	6.1. एंटीडोट्स की तालिकाओं की उपलब्धता का नियंत्रण, आपातकालीन कर्मियों का ज्ञान		फार्मेसी क्षेत्र
	6.2. विभागों में चिकित्सा एवं सुरक्षा व्यवस्था के संगठन की जांच के लिए छापेमारी		निर्माण क्षेत्र
	6.3. परिचारिकाओं के भंडारगृहों की साफ-सफाई की स्थिति, लिनन के भंडारण की जांच के लिए छापेमारी		गृहिणियों का क्षेत्र
	6.4. खानपान इकाई की जांच के लिए छापेमारी (बुकमार्क उत्पाद, विवाह पत्रिका, व्यंजनों की उपलब्धता, उनकी लेबलिंग, प्रसंस्करण)		आहार खाद्य क्षेत्र
	6.5. नर्सों की परिषद		नर्सों की परिषद के अध्यक्ष
जुलाई
7	7.1 विभागों में चिकित्सा अपशिष्ट के प्रबंधन के लिए नियमों के अनुपालन की जाँच करना		स्वच्छता और निवारक क्षेत्र
	7.2. उत्पादन नियंत्रण की पूर्णता की जांच के लिए छापेमारी। उत्पादन कार्यक्रम पर नियंत्रण (कर्मचारियों की चिकित्सा परीक्षा)		निर्माण क्षेत्र
	7.3. विभागों में एईआई रोकथाम के संगठन का नियंत्रण		स्वच्छता और निवारक क्षेत्र
	7.4. खाद्य गोदाम की साफ-सफाई की स्थिति की जांच के लिए छापेमारी खाद्य भंडारण की स्थिति		आहार खाद्य क्षेत्र
	7.5. नर्सों की परिषद		नर्सों की परिषद के अध्यक्ष
अगस्त
8	8.1. कीटाणुनाशक और डिटर्जेंट की खपत और उपयोग की जांच के लिए छापेमारी		गृहिणियों का क्षेत्र
	8.2. चिकित्सा उपकरणों के कीटाणुशोधन की निगरानी		स्वच्छता और निवारक क्षेत्र
	8.3. संक्रमण नियंत्रण लॉगिंग नियंत्रण		निर्माण क्षेत्र
	8.4. दवाओं के निर्धारण, लेखा, भंडारण, बट्टे खाते में डालने के नियमों के अनुपालन पर नियंत्रण		फार्मेसी क्षेत्र
	8.5. नर्सों की परिषद		नर्सों की परिषद के अध्यक्ष
सितंबर
9	9.1. नैदानिक ​​​​नैदानिक ​​​​प्रयोगशाला के काम पर नियंत्रण (स्वच्छता की स्थिति, अनुमोदित दस्तावेज)
	9.2. खाद्य आपूर्ति और ब्रेड भंडारण मानकों के अनुपालन की जांच के लिए छापेमारी	आहार खाद्य क्षेत्र
	9.3. वरिष्ठ नर्सों की नौकरियों की जाँच	निर्माण क्षेत्र
	9.4. सैनिटरी कमरों की स्थिति का नियंत्रण। विभाग में लिनन शासन का अनुपालन	गृहिणियों का क्षेत्र
	9.5 नर्सों की परिषद	नर्सों की परिषद के अध्यक्ष
अक्टूबर
10	10.1. विशेषज्ञ विभाग के काम पर नियंत्रण	निर्माण क्षेत्र
	10.2 अनुभाग में नर्सिंग स्टाफ के ज्ञान की निगरानी: "लेखा, भंडारण, दवाओं का बट्टे खाते में डालना"	फार्मेसी क्षेत्र
	10.3. खानपान इकाई, पेंट्री की स्वच्छता की स्थिति पर नियंत्रण	आहार खाद्य क्षेत्र
	10.4. सामान्य सफाई नियंत्रण	स्वच्छता और निवारक क्षेत्र
	10.5. नर्सों की परिषद	नर्सों की परिषद के अध्यक्ष
नवंबर
11	11.1. स्वच्छता और महामारी विज्ञान व्यवस्था के मुद्दों पर विभागों में कनिष्ठ चिकित्सा कर्मचारियों के प्रशिक्षण के संगठन का नियंत्रण	गृहिणियों का क्षेत्र
	11.2. नर्सिंग स्टाफ रूम की स्थिति की निगरानी	स्वच्छता और निवारक क्षेत्र
	11.3. विभागों में दवाओं का हिसाब-किताब जांचने को छापेमारी	फार्मेसी क्षेत्र
	11.4. वार्ड, प्रक्रियात्मक नर्सों की गतिविधियों के लिए मानकों के कार्यान्वयन की निगरानी करना	निर्माण क्षेत्र
	11.5. नर्सों की परिषद	नर्सों की परिषद के अध्यक्ष
दिसंबर
12	12.1. नियामक पर ब्रीफिंग की समयबद्धता की जांच के लिए एक छापेमारी आधार	निर्माण क्षेत्र
	12.2 विभागों के सौंदर्य डिजाइन का नियंत्रण, कर्मचारियों की उपस्थिति	निर्माण क्षेत्र
	12.3. उत्पादों की एक श्रृंखला जारी करने को नियंत्रित करना	आहार खाद्य क्षेत्र
	12.4. आटोक्लेव, लॉन्ड्री, चैम्बरलेस विभाग, एक्स-रे रूम के काम का नियंत्रण	स्वच्छता और निवारक और औद्योगिक क्षेत्र
	12.5. नर्सों की परिषद	नर्सों की परिषद के अध्यक्ष

हेड नर्सों की श्रम क्षमता का मूल्यांकन

कार्मिक प्रबंधन के क्षेत्र में व्यावहारिक गतिविधियों में, विभिन्न श्रेणियों के श्रमिकों के काम के आकलन के तरीकों को लागू करना आवश्यक हो जाता है। किसी विशेषज्ञ की व्यावसायिक संभावनाओं के गुणांक और उसकी श्रम क्षमता के स्तर को निर्धारित करने के लिए, निम्न सूत्र का उपयोग किया जा सकता है:

के \u003d ओब एक्स (1 + सी / 4 + बी / 12) + ओडलक + ओकेवी, जहां

K कर्मचारी की पेशेवर संभावनाओं का गुणांक है;

ऊब - एक विशेषज्ञ के शैक्षिक स्तर का आकलन, निम्नलिखित संकेतकों को ध्यान में रखते हुए:

0.15 - अधूरी माध्यमिक शिक्षा;

0.30 - माध्यमिक शिक्षा;

0.60 - माध्यमिक विशेष शिक्षा;

0.75 - अधूरी उच्च शिक्षा;

1.0 - उच्च शिक्षा;

सी - विशेषता में कार्य अनुभव;

बी - कार्यकर्ता की उम्र;

Odlk - एक विशेषज्ञ के व्यवसाय और व्यक्तिगत विशेषताओं का मूल्यांकन (एक मूल्य जो विभिन्न विभागों के विशेषज्ञों के लिए व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है, क्योंकि किसी विशेषज्ञ की व्यावसायिक और व्यक्तिगत विशेषताओं की सूची में स्थिति, किए गए कार्य, विशिष्टताओं के आधार पर सुधार किया जा सकता है। प्रदान की गई चिकित्सा सेवाओं, आदि) डी उद्देश्य डेटा प्राप्त करने के लिए, किसी विशेषज्ञ के व्यवसाय और व्यक्तिगत विशेषताओं का मूल्यांकन स्वयं विशेषज्ञ, काम पर सहकर्मियों और द्वारा स्व-मूल्यांकन के रूप में किया जाना चाहिए। अंकगणितीय औसत की व्युत्पत्ति के साथ तत्काल पर्यवेक्षक। हमारे मामले में, व्यवसाय और व्यक्तिगत विशेषताओं का मूल्यांकन पांच-बिंदु प्रणाली के अनुसार किया गया था। एक मादक औषधालय में एक विशेषज्ञ के काम को ध्यान में रखते हुए आवश्यक विशेषताओं का चयन किया गया था (यह हेड नर्स की दृष्टि है)।
OKV - पेशेवर योग्यता का मूल्यांकन;

ओकेवी \u003d ट्र + 1.5 डी + 1.0 सीएस + 0.2 आर, जहां

ट्र - एक विशेषज्ञ की टैरिफ श्रेणी; डी - महारत हासिल अतिरिक्त व्यवसायों की संख्या;

с - संबंधित विशिष्टताओं में महारत हासिल की संख्या;

आर - प्रस्तुत दौड़ की संख्या। पिछले 5 वर्षों के प्रस्ताव।

हेड नर्स सोना ओ एल बेलोनोझकिना के कामकाजी फ़ोल्डर से एक उदाहरणवरिष्ठ नर्स एम.ऊब \u003d 0.60 डी \u003d 0 सी \u003d 8 सीएस \u003d 0 बी \u003d 52 पी \u003d 0 ट्र \u003d 12 ओकेवी \u003d 12

व्यावसायिक विशेषताएं: जिम्मेदारी - 4 अंक; उद्देश्यपूर्णता - 5 अंक; अनुशासन - 3 अंक; उद्यमशीलता की भावना - 3 अंक; क्षमता - 3 अंक; सामाजिकता - 3 अंक; निर्णायकता - 5 अंक; विश्वसनीयता - 3 अंक; स्वतंत्रता - 3 अंक। कुल: 36 अंक। एचनिजी खासियतें: सीखने की क्षमता - 4 अंक; भावनात्मक स्थिरता - 4 अंक; सावधानी - 3 अंक; प्रदर्शन - 4 अंक; चातुर्य - 4 अंक; आशावाद - 5 अंक; शालीनता - 3 अंक; आत्मविश्वास - 5 अंक; विद्वता -1 अंक; सटीकता - 3 अंक। कुल: 26 अंक।

सभी संकेतक उपरोक्त सूत्रों में दर्ज किए गए हैं, और अंतिम परिणाम की गणना सौवें हिस्से को ध्यान में रखते हुए की जाती है।

परीक्षण किए गए विशेषज्ञ की श्रम क्षमता: K = 19.48

श्रम क्षमता के संकेतक उस मामले में सूचनात्मक होंगे जब, उदाहरण के लिए, एक इकाई के पूरे नर्सिंग स्टाफ का विश्लेषण किया जाता है और प्राप्त संकेतकों की तुलना की जाती है - प्राप्त संकेतक जितना अधिक होगा, विशेषज्ञ की श्रम क्षमता उतनी ही अधिक होगी।
महामारी विरोधी कार्य के संगठन में नवाचार

नवीन प्रौद्योगिकियों की शुरूआत में सबसे महत्वपूर्ण मुद्दों में से एक रोगजनक जैविक एजेंट से चिकित्सा कर्मियों की सुरक्षा और जैविक दुर्घटनाओं की रोकथाम है। यह अंत करने के लिए, हम व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण, डिस्पोजेबल चिकित्सा उत्पादों, साथ ही शिरापरक रक्त लेने के लिए वैक्यूम उपकरणों के स्टॉक को खरीदते हैं और लगातार फिर से भरते हैं, जिससे रोगियों के संक्रमण को बाहर करना, वर्कफ़्लो को गति देना, छोटा करना और सरल बनाना संभव हो जाता है। वैक्यूम सिस्टम का उपयोग करने के कई फायदे हैं:

• 
  चिकित्सा कर्मियों की पूर्ण सुरक्षा। पर्यावरण के साथ रोगी के रक्त के संपर्क को बाहर रखा गया है;
• 
  रक्त के नमूने की गति (5-10 एस);
• 
  रंग कोड के साथ टेस्ट ट्यूबों की एक बड़ी श्रृंखला की उपस्थिति और विभिन्न विश्लेषणों के लिए अभिकर्मकों की पूर्व-मापा मात्रा;
• 
  मैनुअल प्रभाव की अनुपस्थिति में रक्त के नमूने की प्रक्रिया की निरंतरता;
• 
  रक्त के नमूने में हेरफेर के दौरान रोगी में बेचैनी में कमी।

विभिन्न वर्गों के चिकित्सा अपशिष्ट के निपटान के लिए उपयुक्त रंग श्रेणी के डिस्पोजेबल बैग का उपयोग किया जाता है।

कीटाणुनाशक चुनते समय, हम दवा के अतिरिक्त सुरक्षा कारकों पर ध्यान देते हैं: एक संवेदनशील प्रभाव की उपस्थिति, साथ ही साथ काम करने वाले समाधान तैयार करने के लिए विशेष परिस्थितियों को बनाने की आवश्यकता। उत्पादन नियंत्रण को सरल बनाने के लिए, कार्यशील समाधानों की एकाग्रता की निगरानी के लिए संकेतक खरीदे गए। हम डीकॉन्टैक्ट डीएचआई (क्लोरीन युक्त एजेंटों के लिए), डीकॉन्टैक्ट पीवी-01-पी -100 (हाइड्रोजन पेरोक्साइड के लिए) का उपयोग करते हैं, जो हमें कीटाणुनाशक की एकाग्रता का निर्धारण करने के लिए रासायनिक-विश्लेषणात्मक विधि से दूर होने की अनुमति देता है।

एक नया स्वचालित स्टीम स्टरलाइज़र खरीदा गया था जो चिकित्सा उपकरणों की नसबंदी के लिए आधुनिक आवश्यकताओं को पूरा करता है, इसमें तैयार नसबंदी कार्यक्रमों का एक सेट है और नसबंदी प्रक्रिया के पाठ्यक्रम को स्वतंत्र रूप से प्रोग्राम करने की क्षमता है।

भाप और वायु नसबंदी नियंत्रण के नए रासायनिक संकेतक खरीदे गए - क्रमशः पैकेज के बाहर और अंदर बिछाने के लिए स्टेरिकॉन्स और स्टरिस्टेस्ट।

उपचार कक्षों में धातु की सुइयों के विनाश के लिए "विनाशक" प्रतिष्ठान हैं, जो नर्स द्वारा कीटाणुशोधन के समय को कम करता है।

यूसीओ नर्सों के काम को एक अल्ट्रासोनिक स्नान द्वारा सुगम बनाया जाता है, यह कीटाणुशोधन, पूर्व-नसबंदी सफाई, चिकित्सा उपकरणों की स्वचालित रूप से नसबंदी की अनुमति देता है।

आउट पेशेंट नर्सों के काम में नवाचार

पॉलीक्लिनिक ने नर्सिंग स्टाफ के श्रम और कार्यस्थलों के संगठन पर काम किया। पॉलीक्लिनिक की गतिविधियों के समन्वय में रजिस्ट्री मुख्य कड़ी है, और इसलिए रजिस्ट्री के काम का पुनर्गठन किया गया:

• 
  चिकित्सा पंजीयकों के कम्प्यूटरीकृत कार्यस्थल;
• 
  कार्यक्रम "एक मनोचिकित्सक-मादक रोग विशेषज्ञ का कार्य केंद्र" स्थापित किया गया है और कार्य कर रहा है;
• 
  क्षेत्रीय सिद्धांत के अनुसार फ़ाइल कैबिनेट में आउट पेशेंट कार्ड का अधिक तर्कसंगत भंडारण;
• 
  पंजीकरण विंडो की संख्या बढ़ा दी गई है, जिससे आउट पेशेंट कार्ड जारी करने के लिए कतारें कम हो गई हैं;
• 
  हेल्प डेस्क कार्य करता है।

पॉलीक्लिनिक में, नर्सिंग स्टाफ के सभी कार्यस्थल कंप्यूटर, स्थानीय टेलीफोन संचार, सूचना के समय पर आदान-प्रदान, स्टेशनरी और एकीकृत रूपों से सुसज्जित थे।

कार्यस्थलों के पुनर्गठन और पूर्ण कम्प्यूटरीकरण के परिणामस्वरूप, सकारात्मक परिवर्तन प्राप्त हुए हैं:

• 
  डेटा की विश्वसनीयता में वृद्धि हुई है और रोगी के बारे में आवश्यक जानकारी खोजने की दक्षता में वृद्धि हुई है;
• 
  परीक्षा का समय और शोध परिणाम जारी करना कम कर दिया गया था;
• 
  अधिक संख्या में रोगियों को परामर्श सहायता प्राप्त करने की संभावना में वृद्धि हुई।

परिचय

I. नर्सिंग और जूनियर मेडिकल स्टाफ का प्रबंधन
1. नर्सों की परिषद के कार्य में भागीदारी

नर्सों की परिषद के औद्योगिक क्षेत्र पर विनियम

विनिर्माण क्षेत्र की संरचना

उत्पादन क्षेत्र कार्य योजना

विनिर्माण क्षेत्र निरीक्षण अधिनियम

2. परामर्श प्रणाली की कार्यप्रणाली

SOND . में सलाह देने पर विनियम

- श्रम सलाह पर समझौता

- एक युवा विशेषज्ञ के साथ काम करने के लिए सलाह योजना

-एक युवा विशेषज्ञ के साथ परामर्श सत्र का प्रोटोकॉल

-अनुकूलन अवधि के मुख्य कार्य

-अनुकूलन योजना और प्रक्रिया चरण

3. हेड नर्स रिजर्व ट्रेनिंग

-मुख्य नर्स रिजर्व सूची

-रिजर्व हेड नर्स के साथ पाठ योजना

-एक वरिष्ठ नर्स के रिजर्व के साथ कक्षाओं का प्रोटोकॉल

II.नर्सिंग गतिविधियों का संगठन
1. नर्सों और कनिष्ठ चिकित्सा कर्मचारियों की व्यावसायिक गतिविधियों का नियंत्रण और विशेषज्ञ मूल्यांकन

-काम की गुणवत्ता की निगरानी और मूल्यांकन की अवधारणा

- एक हेड नर्स के काम की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए मानदंड

- एक प्रक्रियात्मक नर्स के काम की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए मानदंड

- वार्ड नर्स के काम की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए मानदंड

- सफाई करने वाली महिला (बुफे) के काम की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए मानदंड

- एक गृहिणी के काम की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए मानदंड

- क्लीनर के काम की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए मानदंड

- एक प्रक्रियात्मक नर्स के काम की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए कार्ड

- वार्ड नर्स के काम की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए कार्ड

-एक क्लीनर के काम की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए कार्ड

- प्रधान नर्स का गुणवत्ता मूल्यांकन कार्ड

-परिचारिका बहन के काम की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए कार्ड

2. कार्यस्थल में संगठन और प्रशिक्षण
-नर्सिंग स्टाफ के साथ सम्मेलन आयोजित करने की योजना

-जूनियर मेडिकल स्टाफ के साथ सम्मेलनों की योजना

3.विभाग में स्वच्छता और महामारी विज्ञान व्यवस्था का संगठन

-वर्तमान गीली और सामान्य सफाई के लिए निर्देश

हेरफेर कक्षों में काम के महामारी विरोधी शासन के अनुपालन के लिए निर्देश

- संक्रामक रोगों के मामलों की जानकारी उपलब्ध कराने के निर्देश

- SOND में लिनेन के प्रसंस्करण के निर्देश - SOND . में पैरामेडिकल कर्मियों के लिए व्यावसायिक एचआईवी संक्रमण की रोकथाम के निर्देश

-मेमो "चिकित्सा कर्मियों के लिए एचआईवी सुरक्षा नियम"

-नोसोकोमियल संक्रमण की रोकथाम पर नियामक दस्तावेज

- एचआईवी संक्रमण की रोकथाम पर पैरामेडिकल स्टाफ के साथ कक्षाएं संचालित करने की योजना

- एचआईवी संक्रमण के लिए परीक्षण की स्वीकृति के लिए प्रोटोकॉल

- तैयारी और कक्षाओं की उपस्थिति के जर्नल

-मेडिकल वेस्ट को संभालने के नियमों पर निर्देश

- पेडीकुलोसिस का पता चलने पर रोगी को संभालने के निर्देश

4. वर्ष के लिए गतिविधियों का विश्लेषण
III. काम की गुणवत्ता
1. सामाजिक गारंटी - सुरक्षात्मक उपकरणों का प्रावधान-नर्सिंग स्टाफ के लिए विश्राम क्षेत्रों का आयोजन

IV. नर्सिंग में नवाचार

1. नर्सिंग अभ्यास में पेश की गई नई तकनीकों में महारत हासिल करने में नर्सों की गतिविधियाँ - अल्फा-स्पा-कैप्सूल - विभाग में श्रम के वैज्ञानिक संगठन का कार्यान्वयन

वी.स्व-प्रबंधन

1. व्यक्तिगत समय की योजना बनाना -योजना तैयार करने पर वरिष्ठ नर्स को मेमो

समय प्रबंधन के चरण - हेड नर्स कार्य अनुसूची - एक महीने के लिए हेड नर्स कार्य योजना - एक वर्ष के लिए हेड नर्स कार्य योजना2. दीर्घकालिक योजना 3. स्व-तैयारी के प्रश्न - नशीली दवाओं पर नर्सों के लिए परीक्षण प्रश्न - स्वच्छता और महामारी-विरोधी शासन पर नर्सों के लिए परीक्षण प्रश्न - कनिष्ठ चिकित्सा कर्मचारियों के लिए प्रश्नों में "डीओ-क्लोर" - मादक द्रव्य पर स्व-प्रशिक्षण प्रश्न

हम आपको अगले अंक में हेड नर्स के कामकाजी फ़ोल्डर के दस्तावेजों से परिचित कराना शुरू करेंगे - इसे याद न करें!