मैं अन्य लोगों के स्पर्श से बहुत असहज हूं। दुर्भाग्य से, मुझे याद नहीं कि यह कब शुरू हुआ। अब मैं 20 साल का हो गया हूं। सार्वजनिक परिवहन में यात्रा करना बहुत असुविधाजनक है। बाल कटवाना यातना में बदल जाता है (मेरी माँ हमेशा मुझे काटती है)। मैं अपनी मां को बिल्कुल स्वीकार नहीं करता। आकस्मिक स्पर्श एक तंत्र-मंत्र का कारण बन सकता है। मेरी दादी के साथ भी ऐसा ही और मेरे पिता के साथ थोड़ा आसान। इसी समय, संबंध काफी अच्छे हैं, बचपन में ऐसी कोई घटना नहीं हुई जो इस शत्रुता को जन्म दे।
बहुत देर तक मैं अपने सबसे अच्छे दोस्त के स्पर्श को बर्दाश्त नहीं कर सका, लेकिन फिर वह अपने आप दूर हो गया।
स्कूल के बाद मैं संगीत के लिए गया। एक शिक्षण संस्थान में, मुझे अपने हाथों पर शिक्षकों के अपरिहार्य स्पर्शों को सहना पड़ा। पाठ्यक्रम में कोरियोग्राफी शामिल थी जिसने मुझे भयभीत कर दिया, जहां मुझे अपने सभी सहपाठियों के साथ मिलकर नृत्य करना पड़ा ... नतीजतन, मैंने स्पर्श की इस अस्वीकृति को थोड़ा सहना और डूबना सीख लिया।
मुझे कोई विशेष असुविधा और अनुभव महसूस नहीं होता - मुझे इसकी आदत है। लेकिन यह समस्या और अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है - मेरे पास कमी है, स्पर्श की प्यास है। सौभाग्य से, मेरे पास कई लोग हैं जो इसमें मेरी मदद कर सकते हैं। इस प्रकार, मेरे लिए सभी लोग दो समूहों में विभाजित हैं: वे जिन्हें मैं स्वीकार नहीं करता, और वे जिन पर मुझे बस एक लत है। मुझे अथाह मात्रा में उनके स्पर्श की आवश्यकता है। संपर्क बहुत लंबा हो सकता है, लेकिन सभी सुख स्पर्श के समाप्त होने पर समाप्त हो जाते हैं। आपको अपने आप को इस तथ्य से सांत्वना देना होगा कि यह था। अब मेरे पास अपने एक दोस्त तक ही पहुंच है, जिस पर मुझे ऐसी लत है। यह स्थिति उसे परेशान नहीं करती है, लेकिन मुझे बहुत कुछ चाहिए ... मैं खुद नहीं जानता कि कितना। क्या लगातार छूना उसे परेशान कर सकता है? मुझे अपनी स्पर्शनीय भूख से किसी व्यक्ति को डराने से डर लगता है ... यही मुझे सबसे ज्यादा चिंतित करता है।
कृपया मुझे बताएं, मैं इस दुश्मनी को कैसे दूर कर सकता हूं और लत को कैसे छोड़ सकता हूं? क्या यह व्यसन को संतुष्ट करने की कोशिश करने लायक है?
आपके उत्तर के लिए अग्रिम धन्यवाद!

मनोवैज्ञानिक जवाब

हैलो मार्गरीटा।

तथ्य यह है कि व्यक्तियों के रूप में हमारी स्वयं की भावना विकास के प्रारंभिक चरणों में बनती है और शरीर के साथ शुरू होती है। शरीर हमारे अतीत के अदृश्य निशानों को बरकरार रखता है। अक्सर, जो अन्य लोगों के स्पर्श से डरते हैं, उनके माता-पिता के साथ, विशेष रूप से अपनी मां के साथ, बचपन में कठिन स्पर्शपूर्ण संबंध थे। मनोविश्लेषण द्वारा इस संबंध का सबसे अच्छा पता चलता है: काम की प्रक्रिया में, यह अक्सर पता चलता है कि माँ ने बच्चे को बहुत जुनून से निचोड़ा या, इसके विपरीत, शायद ही कभी गले लगाया, उसे सहलाया। यह प्रक्रिया अचेतन है, लेकिन बहुत वाक्पटु है। आप खुद को अच्छी तरह समझते हैं, आपकी भावनाओं को, मदद मांगते हैं, वे आपकी मदद जरूर करेंगे।

मातशकोवा ओक्साना वेलेरिएवना, अल्माटी के मनोवैज्ञानिक

अच्छा जवाब 6 बुरा जवाब 0

मार्गरीटा,

स्पर्श का तथ्य मनोवैज्ञानिक अर्थों से बहुत अधिक भरा हुआ है: दुनिया लोगों की दो श्रेणियों में विभाजित है - जिन पर आप निर्भर हैं और जिन्हें आप स्वीकार नहीं करते हैं। और आप चाहते हैं कि वास्तव में आपके पास आवश्यक स्पर्शों की "अतुलनीय राशि" हो और आपके लिए अप्रिय कोई भी नहीं है। इच्छा उस वास्तविकता के विरोध में है जो मौजूद है ..

इसका सामना कैसे करें?

आपको अलग महसूस करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इस इच्छा का आपके लिए क्या अर्थ है और यह आपकी कहानी से क्या जुड़ा है। ऐसा करने के लिए, मनोचिकित्सा के एक कोर्स से गुजरना वांछनीय है।

साभार, गलुश्किना मरीना कुबेवना, मनोचिकित्सक। सेंट पीटर्सबर्ग

अच्छा जवाब 3 बुरा जवाब 2

"जब अंतरंग स्थानों को छुआ जाता है तो शत्रुता क्यों पैदा होती है, हालांकि त्वचा के अन्य सभी क्षेत्रों को छूना सुखद होता है?"

मरीना वोरोनोवा, मनोवैज्ञानिक, उत्तर:

हैलो ओल्गा!

आप जिस समस्या के बारे में लिख रहे हैं वह पहली नज़र में ही महत्वहीन और अगोचर है। लेकिन यह आपको एक पूर्ण जीवन जीने से रोकता है, आपको उन संवेदनाओं और सुखों की पूरी श्रृंखला प्राप्त करने से रोकता है जो पति-पत्नी एक-दूसरे को अंतरंग जीवन में दे सकते हैं।

अंतरंग स्थानों को छूने पर उत्पन्न होने वाली अप्रिय संवेदनाएं अक्सर एंकरों से जुड़ी होती हैं - बचपन में विकसित हुए नकारात्मक प्रभाव और जुड़ाव। आइए यूरी बर्लान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान का उपयोग करके इस समस्या का विश्लेषण करें।

स्पर्श करने की प्रतिक्रिया

अंतरंग क्षेत्र को कई लोग गंदा, शर्मनाक मानते हैं, जननांगों को छूना अशोभनीय, शर्मनाक और घृणित है। यह उन बच्चों में डाला जाता है जो बचपन में खुद को जानकर शुरू करते हैं। माता-पिता और किंडरगार्टन शिक्षक, जो देखते हैं कि बच्चा अपने जननांगों को छूता है, उसे डांटना शुरू कर देता है, आहत शब्द कहता है, कभी-कभी उसके हाथ भी मारता है, उसे दंडित करता है। यानी वे हर संभव तरीके से प्रेरित करते हैं कि ऐसा नहीं किया जा सकता, यह बुरा है!

बहुत सारे लोग इन यादों के बारे में एक कंपकंपी के साथ बात करते हैं, लड़कों से वादा किया जाता है कि "हस्तक्षेप न करने के लिए काट दें", लड़कियों को "सिल दिया जाता है ताकि उनके हाथ वहां न जाएं।" यह बच्चे के मानस पर एक शक्तिशाली नकारात्मक छाप छोड़ता है।

चूंकि ऐसी स्थितियां अक्सर बचपन में गहरी होती हैं, एक व्यक्ति यह याद रखना बंद कर देता है कि वास्तव में क्या हुआ था, लेकिन बहुत स्पष्ट रूप से और लंबे समय तक इन स्थानों के प्रति नकारात्मक रवैया याद रखता है। इसलिए, स्पर्श अप्रिय हो जाते हैं (आखिरकार, यह "गंदा और शर्मनाक" है)।

सुना

अंतरंग स्थानों के प्रति इस तरह के रवैये का और क्या कारण हो सकता है? बचपन में सुनाई देने वाला अपशब्द भी दर्दनाक लंगर बन सकता है। यदि कोई बच्चा, सड़क पर कहीं शपथ शब्द सुनकर, अपने माता-पिता से इसका अर्थ पूछता है और गुस्से में नकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करता है, तो वह याद करता है: "इन स्थानों से जुड़ी हर चीज खराब, गंदी, शर्मनाक है।"

माता-पिता द्वारा बोली जाने वाली चटाई विशेष रूप से खतरनाक होती है, जब पिता अपनी बेटी के सामने अंतरंग स्थानों (अंतरंग चीजों के बारे में सभी शपथ शब्द) के बारे में बुरे अर्थों में बोलता है, एक पुरुष और एक महिला के बीच के रिश्ते का अवमूल्यन करता है।

देखा गया

एक और चीज है जो बच्चे के मानस पर एक अमिट नकारात्मक छाप छोड़ सकती है। यह माता-पिता का देखा हुआ संभोग है। जब कोई बच्चा देखता है कि माता-पिता सेक्स कर रहे हैं, तो उसके साथ सबसे अप्रिय संबंध होते हैं। "वे ऐसा कैसे कर सकते हैं?! यह बहुत भयानक है!" - लगभग ऐसे ही विचार बच्चों में पैदा होते हैं। यह स्मृति में तय होता है और बाद में न केवल स्पर्श करने के लिए शत्रुता में प्रकट हो सकता है, एनोर्गास्मिया और अंतरंग क्षेत्र की अन्य मनोदैहिक समस्याएं हो सकती हैं।

विवाह में यौन क्रिया एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, और जब अंतरंग स्थानों को छूना भी अप्रिय होता है, तो यह पति-पत्नी के बीच पूर्ण यौन जीवन के संचालन को बहुत जटिल बनाता है।

इस स्थिति में क्या करें?

आपकी स्थिति ठीक करने योग्य है। इन एंकरों और बुरे संघों से छुटकारा पाने के लिए, स्थिति से अवगत होना आवश्यक है, याद रखें, यदि संभव हो तो, किन परिस्थितियों में और कब लंगर लगाया गया था। पुन: जागरूकता, एक वयस्क के दृष्टिकोण से इस स्थिति पर एक नज़र आपको अपना दृष्टिकोण बदलने, अन्य संघों और छापों को प्राप्त करने की अनुमति देगा।

आप इसे यूरी बर्लन द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान पर प्रशिक्षण में कर सकते हैं। प्रशिक्षण पूरा करने वाली सैकड़ों महिलाओं ने अपने परिणामों में लिखा है कि उन्हें अब अंतरंगता से असुविधा का अनुभव नहीं होता है, कुछ पहली बार एक संभोग सुख प्राप्त करने में सक्षम थे।

"... सच्चे प्यार की समझ और उसके मायने सामने आए। मेरे जीवन में पहली बार, मैंने एक आदमी के साथ आध्यात्मिक एकता महसूस की ... मेरी कामुकता पूरी तरह से अप्रत्याशित तरीके से विकसित होने लगी। असाधारण संवेदनाएं, अपने और अपने साथी की निरंतर खोज। हाँ, कोई तल नहीं है! शरीर और आत्मा में एक दूसरे को भेदना सर्वोच्च दया है जो केवल हमें दी जा सकती है! सेक्स और अपने शरीर के प्रति नजरिया बदल गया है। इससे, महसूस किए गए पुरुषों पर अधिक ध्यान दिया जाता है, साथ ही एक साथी के साथ एक उज्जवल यौन संबंध ... "

"... मैं आनंद और अंतरंग संचार की एक पूरी नई दुनिया खोलता हूं, जिसमें दो लोग शारीरिक और मानसिक रूप से एक-दूसरे के सामने पूरी तरह से नग्न हो सकते हैं और खुद से शर्मिंदा नहीं हो सकते हैं, कुछ परिदृश्यों पर काम नहीं करते हैं, लेकिन एक साथ सीखते हैं कि क्या होगा कभी ऊबना नहीं, जो कभी नहीं होगा उसका कोई अंत नहीं होगा ... मैं आराम करने और अपनी बेड़ियों और तालों को हटाने में सक्षम था। मैं विश्वास और विश्वास करने में सक्षम था। मैं आनंद लेने में सक्षम था। मैं देख पा रहा था कि वहाँ कितना मज़ा है! इसके बजाय, पहले की तरह, लगातार यह सोचकर कि मैं कैसी दिखती हूं, मैं बिस्तर पर कितनी अच्छी हूं और क्या मेरे पति कभी दूसरे के लिए निकलेंगे ... "

हमारी शादी को 17 साल हो चुके हैं। इस दौरान, मेरे पति और मेरे बीच भावनात्मक दूरी और मेल-मिलाप के दौर आए। लेकिन हाल ही में, मैं उसकी ओर से अस्वीकार्य महसूस कर रहा हूं। वह मेरी बातों और हरकतों से नाराज हैं। उसने मेरे उपहारों को मना कर दिया। और जो सबसे अधिक दुख का कारण बनता है वह यह है कि मेरे स्पर्श उसके लिए अप्रिय हैं, इस हद तक कि जब मैं उसे गले लगाने या छूने की कोशिश करता हूं तो वह सचमुच कूद जाता है। वह कहता है, "मुझे यह पसंद नहीं है।" मैंने उसके साथ खुलकर बात करने की कोशिश की, कहा: "यदि आप प्यार नहीं करते हैं, तो भाग लें।" वह मेरे शब्दों को नहीं समझता, कहता है: "मैं घर के लिए सब कुछ करता हूं।" रात को काम के सिलसिले में निकलते हैं। लेकिन परिवार केवल जीवन नहीं है। हाल ही में, मेरे भी सपने हैं जिनमें मेरे पति मेरी उपेक्षा करते हैं।

इंगा, 36 साल की

अलग-अलग भावनात्मक अवस्थाओं में लोग शारीरिक संपर्क के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। कुछ लोग आध्यात्मिक परेशानी के क्षणों में गले लगना चाहते हैं और खुद को दबाया जाना चाहते हैं। भावनात्मक तनाव, थकान या चिड़चिड़ापन की स्थिति में अन्य लोग कहते हैं: "मुझे मत छुओ" - शाब्दिक और लाक्षणिक रूप से। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति अपने प्रियजनों को चोट पहुँचाए बिना और जो कुछ हो रहा है उसके सार के लिए उन्हें समर्पित नहीं करने के लिए एक व्यक्ति अपने दम पर हल करना चाहता है, तो वह एकांत की तलाश कर सकता है, शारीरिक अंतरंगता के प्रयासों पर नकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकता है।

सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या चिड़चिड़ापन व्यक्तिगत रूप से आपसे संबंधित है, या यह उसकी अपनी स्थिति है, और आप इसमें अप्रत्यक्ष रूप से भाग ले रहे हैं। यदि यह आप से संबंधित नहीं है, तो चिड़चिड़ापन खुद को स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला में प्रकट करता है - अन्य लोगों के संबंध में भी। एक व्यक्ति अधिक वापस ले लिया जाता है, संपर्कों और मनोरंजन के लिए कम उत्सुक होता है। तथ्य यह है कि इस तरह की अवधि पहले हुई है, और फिर उन्हें मेलजोल से बदल दिया गया था, और यह तथ्य कि पति या पत्नी घर के लिए सब कुछ करना जारी रखते हैं, यह दर्शाता है कि यह सीधे आपके और आपके वैवाहिक संबंधों से संबंधित नहीं है। बल्कि, यह इस समय उनकी भावनात्मक स्थिति का परिणाम है। और आपको अतिरिक्त जलन पैदा करने वाले कार्यों से स्थिति को न बढ़ाने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

परिवार वास्तव में केवल जीवन नहीं है। लेकिन फिलहाल, अपने जीवनसाथी की स्थिति को समझ और संवेदनशीलता के माध्यम से अपना प्यार दिखाना बेहतर है, "बादलों को तितर-बितर करने" के लिए अनुकूल वातावरण बनाएं, उसे शांति और अच्छे मूड की स्थिति में लौटने में मदद करें। और जब आपको लगता है कि आपके पति के मूड में सुधार हुआ है, तो स्पर्श संपर्क फिर से शुरू करें - टहलने के दौरान भावनात्मक रूप से उत्साहजनक और तटस्थ स्पर्श पर पहले लौटें, हाथ मांगें, बिदाई और बैठक में चुंबन करें। और भविष्य में, अपने पति के साथ मैत्रीपूर्ण बातचीत करते हुए और यह समझाते हुए कि यह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, शारीरिक संपर्क के क्षेत्र को गले और चुंबन तक विस्तारित करें। मैं आपके परिवार की भलाई और आपसी समझ की कामना करता हूं!

स्पर्श का डर एक बहुत ही सामान्य विकृति है। सांख्यिकीय अध्ययनों के अनुसार, बड़ी संख्या में महानगरों के निवासी इस विकार के किसी न किसी रूप से पीड़ित हैं। बेशक, यह फोबिया किसी व्यक्ति के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसकी गुणवत्ता को काफी खराब करता है, जिससे सामाजिक और कभी-कभी रोमांटिक संपर्क असंभव हो जाते हैं।

इसमें कुछ भी अजीब नहीं है कि बहुत से लोग इस विकृति के बारे में अतिरिक्त जानकारी में रुचि रखते हैं। स्पर्श के भय को क्या कहते हैं? देखने के लिए लक्षण क्या हैं? इस फोबिया का विकास क्या है? क्या प्रभावी उपचार हैं? क्या इस मामले में चिकित्सा उपचार मदद करता है? इन सवालों के जवाब कई पाठकों के लिए उपयोगी होंगे।

स्पर्श का डर: एक भय और इसकी विशेषताएं

हापोफोबिया लोगों के स्पर्श के संबंध में एक व्यक्ति का एक रोग संबंधी भय है। विज्ञान में, इस स्थिति को संदर्भित करने के लिए अन्य शब्दों का उपयोग किया जाता है - यह एफेफोबिया, हैफोफोबिया, थिक्सोफोबिया है।

इस विकार का निदान मेगासिटी के कई निवासियों में किया जाता है। एक नियम के रूप में, रोग शारीरिक संपर्क के दौरान असुविधा से शुरू होता है। और अगर पहली बार में अजनबियों को छूने का डर रोगी के जीवन को थोड़ा जटिल बनाता है, तो जैसे-जैसे पैथोलॉजी बढ़ती है, समस्याएं अधिक स्पष्ट होती जाती हैं। रिश्तेदारों, परिवार के सदस्यों, प्रियजनों के संपर्क में प्रतिरक्षा और यहां तक ​​​​कि घृणा भी है। अप्रिय संवेदनाएं एक जुनूनी भय में बदल जाती हैं जो किसी भी सामाजिक संपर्क को असंभव बना देती है।

हाप्टोफोब की पहचान कैसे करें?

वास्तव में, इस तरह के फोबिया से पीड़ित लोगों का व्यवहार बहुत ही विशिष्ट होता है। कोई भी शारीरिक संपर्क रोगी में भावनात्मक परेशानी, भय और घृणा की भावना पैदा करता है। यह अक्सर उनकी प्रतिक्रियाओं में परिलक्षित होता है, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति पीछे हट सकता है, हाथ मिलाते समय अपना हाथ तेजी से खींच सकता है। अभिव्यक्ति भी बदल जाती है।

एक हाप्टोफोब एक ऐसा व्यक्ति है जो एकांत पसंद करता है। यात्रा या किसी अन्य स्थान पर जाना जहाँ शारीरिक संपर्क की संभावना हो, एक लंबी मानसिक तैयारी की आवश्यकता होती है। ऐसे लोग व्यस्त स्थानों पर कम ही दिखाई देते हैं, क्योंकि भीड़ में आकस्मिक रूप से छूने का खतरा हमेशा बना रहता है। चिकित्सा की अनुपस्थिति में, प्रियजनों के संपर्क में भी असुविधा दिखाई देती है, उदाहरण के लिए, बच्चे, पति या पत्नी। स्वाभाविक रूप से, ऐसा व्यवहार व्यक्ति के सामाजिक जीवन को बहुत जटिल करता है, अक्सर रोगी पूरी तरह से अकेला हो जाता है।

मानसिक विकार के शारीरिक लक्षण

बंद होना, गोपनीयता, अकेलेपन की प्रवृत्ति और आराम क्षेत्र छोड़ने की अनिच्छा - ये सभी विकृति विज्ञान के लक्षण नहीं हैं। मरीजों ने ध्यान दिया कि फोबिया काफी ठोस शारीरिक विकारों के साथ है। शारीरिक संपर्क अक्सर निम्नलिखित लक्षणों का कारण बनता है:

• संपर्क पर घृणा और घृणा की भावना;
• गंभीर चक्कर आना, मतली, जो अक्सर उल्टी में समाप्त होती है;
• तेजी से दिखने वाली कमजोरी, अंगों का कांपना;
• जो हो रहा है उसकी असत्यता की भावना, धारणा की विकृति;
• पैनिक अटैक, सांस लेने में कठिनाई के साथ (मरीजों का दम घुटने लगता है)।

यदि कोई व्यक्ति अभी भी किसी तरह भावनात्मक अनुभवों को छिपाने की कोशिश कर सकता है, तो फोबिया की शारीरिक अभिव्यक्तियों का सामना करना लगभग असंभव है।

पैथोलॉजी के विकास में व्यक्तित्व लक्षणों की भूमिका

बेशक, स्पर्श का डर व्यक्तित्व विकास की ख़ासियत के कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग गोपनीयता को सबसे अधिक महत्व देते हैं—वे परिचित, शारीरिक संपर्क और अजनबियों से बात करने से घृणा करते हैं।

राष्ट्रवादी मान्यताओं को लिखना असंभव है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति किसी अन्य राष्ट्रीयता या जाति के सदस्य द्वारा छुआ जाने पर असहज महसूस कर सकता है। जोखिम कारकों में वृद्धि हुई घृणा, रोग संबंधी पैदल सेना और स्वच्छता की इच्छा शामिल है। अलैंगिकता वाले लोगों में अक्सर स्पर्श का डर विकसित होता है।

उपरोक्त सभी व्यक्तित्व लक्षण अपने आप में विकृति नहीं हैं, लेकिन कुछ मामलों में वे वास्तविक भय में विकसित हो सकते हैं, जिन्हें नियंत्रित करना पहले से ही अधिक कठिन है।

स्पर्श का डर: कारण

वास्तव में, इस फोबिया के विकास के कारण बेहद विविध हो सकते हैं। कुछ सबसे सामान्य जोखिम कारकों की पहचान की जा सकती है।

• आंकड़ों के अनुसार, ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकारों के साथ-साथ बौद्धिक अक्षमता वाले लोग अक्सर शारीरिक संपर्क के लिए अनुपयुक्त प्रतिक्रिया देते हैं।
• एक फोबिया तंत्रिका तंत्र के विकारों (साइकस्थेनिया, जुनूनी-बाध्यकारी विकार), विभिन्न व्यक्तित्व विकारों (जुनून-बाध्यकारी विकार) से जुड़ा हो सकता है।
• बचपन में शारीरिक या यौन शोषण के परिणामस्वरूप अक्सर स्पर्श का डर विकसित होता है। ऐसे मामले हैं जब उन लोगों में हैप्टोफोबिया विकसित हुआ, जिनका बचपन अपने माता-पिता के पूर्ण नियंत्रण में गुजरा।
• काम की प्रकृति भी मायने रखती है। उदाहरण के लिए, चिकित्सा कर्मचारियों, अग्निशामकों और कुछ अन्य जुलूसों के कर्मचारियों को नियमित रूप से बीमार, घायल लोगों से निपटना पड़ता है। अक्सर, ऐसे संपर्क घृणा का कारण बनते हैं, और यह भावना तब प्रियजनों के स्पर्श में स्थानांतरित हो जाती है।

इस विकृति के साथ और कौन से फोबिया जुड़े हो सकते हैं?

वास्तव में, स्पर्श का डर अक्सर अन्य फोबिया से जुड़ा होता है। उदाहरण के लिए, कभी-कभी रोगियों में संपर्क का डर अलैंगिकता से जुड़ा होता है। कोई भी स्पर्श किसी व्यक्ति द्वारा कुछ यौन के रूप में माना जाता है, और चूंकि संभोग से कोई यौन इच्छा और संतुष्टि नहीं होती है, इसलिए संपर्क ही केवल घृणा का कारण बनता है।

हापोफोबिया अक्सर भीड़ में होने के डर, शोर के प्रति संवेदनशीलता और अन्य पर्यावरणीय कारकों से जुड़ा होता है। अक्सर संक्रमण को पकड़ने का एक पैथोलॉजिकल डर होता है।

नैदानिक ​​उपाय

स्पर्श का डर एक विकृति है जिसका निदान एक अनुभवी मनोचिकित्सक द्वारा किया जा सकता है। सत्र के दौरान, डॉक्टर रोगी के सबसे पूर्ण इतिहास को इकट्ठा करने के लिए, उसके व्यवहार की विशेषताओं का अध्ययन करने के लिए, कुछ लक्षणों की उपस्थिति का अध्ययन करने के लिए, उन स्थितियों को उजागर करने के लिए बाध्य होता है जो एक फोबिया की शारीरिक अभिव्यक्तियों की उपस्थिति को भड़काते हैं।

बेशक, प्रक्रिया वहाँ समाप्त नहीं होती है। निदान उपचार में सुचारू रूप से बहता है, क्योंकि सफल चिकित्सा के लिए भय के कारणों को सटीक रूप से निर्धारित करना अत्यंत महत्वपूर्ण है, चाहे वह एक मनोवैज्ञानिक आघात हो जो बचपन में हुआ हो या हार्मोनल व्यवधान।

चिकित्सा उपचार की आवश्यकता कब होती है?

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह फोबिया मानव शरीर में हार्मोनल विकारों का परिणाम हो सकता है। लोगों को छूने का डर कभी-कभी थायराइड हार्मोन के स्तर में कमी, संश्लेषित सेक्स हार्मोन की मात्रा में कमी से जुड़ा होता है। ऐसे मामलों में, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का संकेत दिया जाता है।

इसके अलावा, स्पर्श का डर अक्सर न्यूरोसिस और मनोविश्लेषण के विभिन्न रूपों से जुड़ा होता है। ऐसे मामलों में, शामक दवाओं के साथ-साथ एंटीसाइकोटिक्स लेना उचित हो सकता है। यदि, हापोफोबिया के साथ, रोगी में अवसादग्रस्तता की स्थिति की प्रवृत्ति होती है, तो एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग उचित होगा।

मनोचिकित्सा और इसकी विशेषताएं

ड्रग थेरेपी केवल कुछ लक्षणों को दूर कर सकती है और संभावित जटिलताओं के विकास को रोक सकती है, जिससे रोगी की स्थिति कम हो जाती है। लेकिन लोगों को छूने का डर एक विकृति है जो वर्षों से विकसित और प्रगति करता है। इसे पूरी तरह से खत्म करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के साथ समय और लगातार सत्र की जरूरत होती है।

शुरू करने के लिए, विशेषज्ञ, एक नियम के रूप में, व्यक्तिगत पाठों की एक योजना तैयार करते हैं। इस तरह के सत्रों का मुख्य उद्देश्य फोबिया के मूल कारण का पता लगाना है। उदाहरण के लिए, कभी-कभी किसी व्यक्ति को बचपन के आघात को याद रखने, महसूस करने और जीवित रहने, अपराधबोध और गलत व्यवहार से छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है।

भविष्य में, समूह पाठ उपयोगी होंगे। लोगों के समूह के साथ काम करने से रोगी को खुद से ऊपर उठने में मदद मिलती है, सामाजिक संचार और धारणा के कौशल को फिर से विकसित करने और समाज में रहने के लिए अनुकूल होने में मदद मिलती है। यदि यह सकारात्मक परिणाम देता है, तो डॉक्टर एक तरह की "शॉक थेरेपी" करने का फैसला करता है - रोगी को लोगों की भीड़ में कुछ समय बिताना चाहिए, स्पर्श और संपर्क से अपनी संवेदनाओं का सामना करना चाहिए।

दूसरे लोगों के स्पर्श का डर एक गंभीर समस्या है। फिर भी, एक उचित रूप से डिज़ाइन किए गए उपचार के साथ, डॉक्टर और रोगी के निरंतर काम से, फोबिया से छुटकारा पाने या कम से कम इसकी अभिव्यक्तियों को अधिक नियंत्रित करने का मौका मिलता है।

प्राकृतिक चयन। चंगा करना होगा!

"मुझे यकीन है कि वह एस्किमो को बर्फ बेच सकता है।"

"आप ऐसा क्यों सोचते हैं? "

"यह सब लड़की की वजह से है। वाह! मेरी पोती, सारा, एक विमान उड़ा रही है!" उसने खेत के ऊपर चक्कर लगाते हुए बाइप्लेन को देखा, जो हमें एक चांदी की मिज की तरह लग रहा था। वह एक ठंडे खून वाले व्यक्ति के रूप में बोल रहा था, यह देखते हुए कि अचानक बगीचे में सूखे सन्टी पर फूल खिल गए और लाल सेब दिखाई दिए।

"जन्म से, वह ऊंचाइयों से नफरत करती है। वह चिल्लाना शुरू कर देती है। वह घबरा जाती है। सारा पेड़ पर चढ़ने के बजाय एक ऐस्पन के पेड़ में अपना हाथ रखना पसंद करती है। वह अटारी तक नहीं जाएगी, भले ही महान बाढ़ पहले से ही छींटे दे रही हो। यार्ड। वह कारों के साथ अद्भुत काम करती है जानवरों के साथ अच्छी तरह से मिलती है, लेकिन ऊंचाई बिल्कुल नहीं खड़ी हो सकती है।

हैप्टोफोबिया के कारण, लक्षण और उपचार

हैप्टोफोबिया लोगों द्वारा छुआ जाने का डर है। इस विकृति को एफेफोबिया, हैफोफोबिया, हैप्टेफोबिया भी कहा जाता है।

यह एक काफी दुर्लभ और विशिष्ट फोबिया है, जो अजनबियों द्वारा छुआ जाने के जुनूनी भय के रूप में प्रकट होता है। मेगासिटी के कई निवासी हैप्टोफोबिया से पीड़ित हैं, वे उन लोगों के साथ शारीरिक संपर्क को कम करना चाहते हैं जो उनके लिए अप्रिय या अपरिचित हैं। हापोफोबिया अक्सर उन लोगों में होता है, जिनका पालन-पोषण पूर्ण परिवारों में नहीं हुआ था, या बचपन से ही माता-पिता ने उनमें दूसरों के लिए प्यार नहीं जगाया था। यह फोबिया व्यक्ति के मानसिक अनुकूलन का उल्लंघन है, समाज में उसके सामाजिक संपर्कों में हस्तक्षेप करता है।

हप्टोफोबिया को व्यक्ति के चरित्र की विनम्रता से अलग किया जाना चाहिए। दूसरे लोगों के स्पर्श का डर कई लोगों के लिए एक बड़ी समस्या बन जाता है, बहुत सारी नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है, उन्हें मानवीय संचार के आनंद से वंचित करता है। हापोफोबिया को बड़े शहरों की बीमारी कहा जा सकता है, क्योंकि ग्रामीण इलाकों में हाथ मिलाना और चूमना लोगों की सद्भावना का एक सामान्य अभिव्यक्ति है जब वे मिलते हैं।

कारण

हाप्टोफोबिया के विकास के कई कारण हैं, जिन्हें "बाहरी" और "आंतरिक" कारकों में विभाजित किया गया है।

बाहरी कारकों में शामिल हैं:

• तंत्रिका तंत्र के विभिन्न विकार: जुनूनी-बाध्यकारी विकार और मानसस्थेनिया;
• बचपन में यौन और शारीरिक शोषण। यह उन पुरुषों में विशेष रूप से तीव्र हो सकता है जिन्होंने बचपन में पीडोफाइल या समलैंगिकों का सामना किया था;
• बौद्धिक विकास विकार। ऑटिस्टिक और मानसिक रूप से मंद बच्चों को छुआ जाना पसंद नहीं है और वे इस पर बहुत आक्रामक प्रतिक्रिया कर सकते हैं;
• काम की बारीकियां। कुछ स्वास्थ्य पेशेवरों में हो सकता है;
• व्यक्तित्व विकार। गैफोफोबिया एनाकास्ट या जुनूनी-बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार वाले लोगों में हो सकता है;
• यौवन की अवधि। टीनएजर्स को डर रहता है कि अगर कोई लड़की उन्हें छू लेगी तो कामोत्तेजना होगी जो सभी को नजर आएगी।

• निजी खासियतें। यह उन लोगों में विकसित हो सकता है जो किसी को अपने निजी स्थान पर आक्रमण करना पसंद नहीं करते हैं। साथ ही, कुछ लोग अजनबियों के साथ संवाद करना पसंद नहीं करते हैं;
• बढ़ी हुई झुंझलाहट। समय के साथ, यह हैप्टोफोबिया में विकसित हो सकता है;
• अलैंगिकता। सब कुछ का कारण एक परेशान हार्मोनल पृष्ठभूमि है;
• राष्ट्रवादी या जातिवादी विश्वास। एक व्यक्ति प्रसन्न नहीं होता है जब एक अलग राष्ट्रीयता या जाति के लोग उसे छूते हैं;
• पुरुषों द्वारा छुआ जाने का डर।

लक्षण

हैप्टोफोबिया वाले लोग न केवल अजनबियों द्वारा, बल्कि रिश्तेदारों द्वारा भी छुआ जाने से डरते हैं। छूने पर मरीज कांप सकते हैं, चेहरे के भाव बदल जाते हैं। आसपास के लोग समझते हैं कि एक व्यक्ति उनके स्पर्श के लिए अप्रिय है।

हैप्टोफोबिया के रोगी अजनबियों के स्पर्श को दो प्रकारों में विभाजित करते हैं: जलन ("एक ब्रांड की तरह") और ठंड ("कंपकंपी")।

कुछ रोगियों को, जब छुआ जाता है, तो उन्हें मतली और अंगों में कांपना, घृणा की भावना का अनुभव हो सकता है। कई रोगियों को किसी अजनबी के संपर्क में आने पर एक अप्रिय सनसनी का अनुभव होता है। यदि कोई हैप्टोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति उन्हें हाथ से पकड़ लेता है, तो वह इसे बहते पानी के नीचे साबुन से धोने की कोशिश करता है या रुमाल से पोंछ देता है। हापोफोबिया एक व्यक्ति में हवा की कमी की भावना में प्रकट हो सकता है - उसका दम घुटना शुरू हो जाता है, पैनिक अटैक हो सकता है।

बहुत बार, स्पर्श का डर अन्य प्रकार के फ़ोबिया को छिपा सकता है: संक्रमण का डर (दूसरे व्यक्ति को रोगजनकों या वायरस के लिए प्रजनन स्थल के रूप में माना जा सकता है) या यौन आक्रामकता के प्रकट होने से पहले। आधुनिक दुनिया में, "आराम क्षेत्र" शब्द सामने आया है।

हाप्टोफोब की पहचान कैसे करें?

कुछ लोग कुछ सीमाएँ निर्धारित करते हैं, अजनबियों को अपने से एक निश्चित दूरी पर रखते हैं। प्रत्येक व्यक्ति अप्रिय या अजनबियों के साथ संचार से खुद को बचाने की कोशिश करता है। किसी अन्य व्यक्ति को छूना "सीमा अतिक्रमण" के रूप में माना जाता है। कुछ लोगों के लिए, स्पर्श का डर पानी या हवा के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण के रूप में प्रकट होता है, अर्थात बाहरी आक्रमण का भय प्रकट होता है।

कभी-कभी दूसरे लोगों के स्पर्श का डर किसी व्यक्ति के निजी जीवन में हस्तक्षेप करता है, यौन साथी के साथ यौन संपर्क को बाधित करता है। हैप्टोफोबिया वाले कुछ रोगियों में किसी अन्य व्यक्ति के स्पर्श के प्रति आक्रामक प्रतिक्रिया होती है। रोगी अचानक किसी व्यक्ति को धक्का दे सकता है या मार सकता है, तेजी से अपना हाथ पीछे खींच सकता है। आक्रामक व्यवहार के क्षण में, रोगी को कुछ भी याद नहीं रहता है, उसकी हरकतें सचेत नहीं होती हैं।

स्पर्श के डर से लोग बंद कपड़े पहनते हैं: शर्ट और स्वेटर लंबी आस्तीन, पतलून या जींस के साथ। उन्हें सार्वजनिक परिवहन में सवारी करना पसंद नहीं है, वे कतार में हैं, अजनबियों का थोड़ा सा स्पर्श रोगियों में नकारात्मक भावनाओं का समुद्र पैदा करता है। हैप्टोफोबिया के रोगी हमेशा मानसिक रूप से दोस्तों की एक बैठक के लिए पहले से तैयार होते हैं जो उन्हें गले लगाएंगे, और अप्रिय संवेदनाओं की बाहरी अभिव्यक्तियों को छिपाने की कोशिश करेंगे।

सामाजिक संपर्क का उल्लंघन

हापोफोबिया चिकित्सा पेशेवरों और पुलिस अधिकारियों में हो सकता है। काम पर कुछ लोगों को अक्सर शराबियों, नशा करने वालों और बेघर लोगों से निपटना पड़ता है जो एक असामाजिक जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और व्यक्तिगत स्वच्छता के बुनियादी नियमों का पालन नहीं करते हैं। भविष्य में लोगों को छूने का डर परिवार के सदस्यों और करीबी दोस्तों तक फैल जाता है।

बहुत बार, आसपास के लोग इस फोबिया को साधारण घृणा, आक्रोश और गलतफहमी के रूप में देखते हैं, वे डर के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं, अपने समर्थन से इसे दूर करने में मदद नहीं करते हैं।

हैप्टोफोबिया के लक्षण किसी व्यक्ति की अलैंगिकता के लक्षणों में से एक हो सकते हैं। कुछ रोगियों में थायराइड हार्मोन, एस्ट्रोजन (महिलाओं में) या टेस्टोस्टेरोन (पुरुषों में) के निम्न स्तर होते हैं, वे विपरीत लिंग में बिल्कुल रुचि नहीं रखते हैं, उनकी कोई यौन इच्छा नहीं होती है, और अजनबियों के किसी भी स्पर्श से भावनात्मक जलन और घृणा होती है।

जिन लोगों ने बच्चों के रूप में शारीरिक या यौन शोषण (या बलात्कार का प्रयास) का अनुभव किया है, उन्हें लोगों द्वारा छुआ जाने का बहुत मजबूत डर है। किसी भी स्पर्श संपर्क को उनके द्वारा शारीरिक या यौन आक्रामकता की अभिव्यक्ति के रूप में माना जाता है। वे याद करते हैं कि उनके जीवन के बाकी हिस्सों में क्या हुआ और उन्हें डर है कि यह फिर से हो सकता है। कभी-कभी सबसे अच्छा "ढाल" वे असामाजिक मानते हैं।

निदान

एक डॉक्टर और एक मरीज के बीच बातचीत के दौरान हापोफोबिया का पता चलता है। बहुत बार एक व्यक्ति खुद नहीं समझ पाता है कि उसे अजनबियों का स्पर्श क्यों पसंद नहीं है। मनोचिकित्सक को रोगी को उसके फोबिया के कारणों को समझने में मदद करनी चाहिए। हैप्टोफोबिया और अन्य मानवीय भय का विभेदक निदान करना आवश्यक है। रोगी को अपने बचपन की दर्दनाक स्थितियों के बारे में डॉक्टर को बताना चाहिए।

इलाज

मेगासिटीज में स्पर्श का डर सामान्य माना जाता है, और कुछ लोग डॉक्टरों से मनोवैज्ञानिक मदद लेने के बारे में भी नहीं सोचते हैं।

अगर किसी व्यक्ति को अपनी समस्या के बारे में पता होगा तो वह अपने आप इस फोबिया का सामना नहीं कर पाएगा।

स्पर्श का डर मानव सामाजिक संपर्क का उल्लंघन है और अक्सर मनोवैज्ञानिकों द्वारा व्यक्तिगत विकास समूहों में इसका इलाज किया जाता है। यदि हैप्टोफोबिया न्यूरोसिस या साइकेस्थेनिया की अभिव्यक्तियाँ हैं, तो रोगी को दवा और मनोचिकित्सा निर्धारित की जानी चाहिए।

कई मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि लंबे समय तक भीड़ में रहने से स्पर्श के डर का इलाज किया जाता है - "जैसा व्यवहार किया जाता है वैसा ही व्यवहार किया जाता है।" दीर्घकालिक मनोचिकित्सा आपको किसी व्यक्ति के सभी भयों को सबसे अधिक गहराई से और पूरी तरह से काम करने की अनुमति देता है। मनोचिकित्सा सत्रों में, आप स्वयं भय (व्यवहार चिकित्सा) का इलाज कर सकते हैं, या आप इसकी उपस्थिति के स्रोत का पता लगा सकते हैं और समझ सकते हैं कि इसके कारण क्या हुआ। हप्टोफोबिया को मनोचिकित्सक, रोगी और उसके करीबी लोगों के आपसी "राष्ट्रमंडल" से हराया जा सकता है।

अन्य लोगों के स्पर्श का डर

हापोफोबिया क्या है?

फोबिया बहुत अलग हैं, सबसे "निंदा" और "समझ से बाहर" हैप्टोफोबिया में से एक है - स्पर्श का डर। इसके अलावा, डर को अक्सर एफेफोबिया, हैफोफोबिया, हैप्टेफोबिया कहा जाता है। यह एक दुर्लभ और विशिष्ट फोबिया है, जो खुद को अन्य लोगों को छूने के जुनूनी डर के रूप में प्रकट होता है, उनसे संपर्क करने की अनिच्छा। फोबिया खुद को साइकेस्थेनिया या जुनूनी-बाध्यकारी विकार सिंड्रोम में प्रकट करता है।

हापोफोबिया व्यक्तिगत स्थान की अत्यधिक अतिरंजित भावना है। हर व्यक्ति के पास है, और हर कोई इसे अजनबियों के घुसपैठ से बचाने की कोशिश करता है। हालांकि, जिन लोगों के मानस में गड़बड़ी होती है, व्यक्तिगत और सामान्य स्थान के बीच की सीमा धुंधली हो जाती है, और अजनबियों का स्पर्श अप्रिय से अधिक हो जाता है, तब एक फोबिया प्रकट होता है। जब कोई अजनबी व्यक्तिगत क्षेत्र में "प्रवेश" करता है, तो असुविधा की भावना सीमा तक बढ़ जाती है, शारीरिक संपर्क का डर बेकाबू हो जाता है।

आज की दुनिया में, दूसरे लोगों के स्पर्श के प्रति असहिष्णुता इतनी आम होती जा रही है कि ज्यादातर लोग, जिनमें खुद मरीज भी शामिल हैं, इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं। हालांकि अक्सर डर एक अधिक गंभीर बीमारी का केवल एक साइड इफेक्ट होता है, और इसका इलाज तब किया जाता है जब कोई व्यक्ति अपने न्यूरोसिस से निपटने का प्रबंधन करता है।

फोबिया न केवल गैर-अजनबियों और यादृच्छिक अजनबियों तक फैल सकता है, बल्कि परिवार के सदस्यों और करीबी दोस्तों तक भी फैल सकता है। अक्सर, स्पर्श के डर को बढ़ी हुई घृणा के लिए गलत माना जाता है, और परिणामस्वरूप, आक्रोश और गलतफहमी पैदा होती है, वे डर के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं, अपने समर्थन से इसे दूर करने में मदद नहीं करते हैं।

भय के कारण

अक्सर, हैप्टोफोबिया बचपन में उत्पन्न होता है, जहां एक व्यक्ति के लिए एक अत्यंत अप्रिय घटना हो सकती है, उदाहरण के लिए, बलात्कार, उत्पीड़न के प्रयास, पीडोफिलिया के साथ टकराव, पिटाई और काटने। माता-पिता बच्चे को डरा सकते हैं कि सड़क पर अजनबियों से आप कुछ भयानक पकड़ सकते हैं और मर सकते हैं। एक फोबिया पैदा होने की संभावना उन लड़कों के लिए विशेष रूप से बहुत अच्छी है जो यौन प्रकृति की अप्रिय स्थिति में रहे हैं। वे याद करते हैं कि उनके जीवन के बाकी हिस्सों में क्या हुआ और उन्हें डर है कि यह फिर से हो सकता है, इसलिए वे असामाजिकता को सबसे अच्छी ढाल मानते हैं। एक फोबिया एक मामूली से दिखने वाले मामले से भी उत्पन्न हो सकता है, लेकिन समय के साथ, अवचेतन में भय बढ़ता है।

अन्य मामलों में, अजनबियों को छूने की अनिच्छा समाज के सबसे गंदे और ढीले-ढाले सदस्यों, जैसे नशा करने वालों, शराबियों और बेघरों को देखने के कारण हो सकती है, जिनके बगल में कई लोगों को आसपास रहना अप्रिय भी लगता है। इस तरह के हैप्टोफोबिया को उचित ठहराया जा सकता है यदि भय जुनूनी-विनाशकारी न हो जाए।

एक फोबिया शारीरिक कारणों से भी प्रकट हो सकता है, ज्यादातर हार्मोनल स्तर पर। एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन की मात्रा और थायरॉयड रोग के कारण, एक व्यक्ति को यौन व्यवहार के ऐसे विचलन का अनुभव हो सकता है जैसे कि अलैंगिकता, जो किसी भी स्पर्श के लिए खराब सहनशीलता के साथ है।

ऐसा होता है कि विपरीत लिंग के लोगों को छूने के डर से ही हैप्टोफोबिया सीमित होता है, ऐसे लोगों के अपने आप में वापस लेने और किसी भी संपर्क से बचने की अधिक संभावना होती है। महिलाओं में, यह यौन हिंसा के डर के कारण होता है, जिसे वे पुरुषों की तुलना में अधिक बार अनुभव करती हैं।

हैप्टोफोबिया के लक्षण और उपचार

फोबिया के साथ आने वाले लक्षण स्वभाव से बहुत विविध नहीं होते हैं। उनमें से:

• बाहर जाने से पहले या किसी अपरिचित जगह पर अत्यधिक उत्तेजना;
• भीड़ में जब दहशत;
• अंगों में मतली और कांपना;
• यह महसूस करना कि हवा खत्म हो रही है और व्यक्ति का दम घुट रहा है;
• क्या हो रहा है की असत्यता की भावना;
• घृणा की भावना;
• किसी चीज से गंदे और संक्रमित होने का डर।

डर का अनुभव करने वाले मरीज़ अजनबियों के स्पर्श को या तो जलन, एक ब्रांड की तरह, या इसके विपरीत, ठंड और कंपकंपी के रूप में वर्णित करते हैं। एक फोबिया लोगों को बहुत परेशान करता है और अपने निजी स्थान में किसी भी तरह के प्रवेश से डरता है।

हेप्टोफोबिया जैसे दुश्मन से निपटने के लिए जटिल उपचार की मदद से ही संभव है। न्यूरोसिस सामाजिक और व्यक्तिगत जीवन में बहुत हस्तक्षेप करता है, ऐसी समस्या को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। फोबिया का इलाज एक योग्य मनोचिकित्सक की देखरेख में किया जाना चाहिए जो एंटीडिप्रेसेंट लिखेंगे और आवश्यक प्रक्रियाएं लिखेंगे।

ऑस्ट्रियाई लेखक इलियास कैनेटी का मानना ​​​​है कि डर को तभी दूर किया जा सकता है जब "पच्चर के साथ दस्तक" की विधि का उपयोग किया जाता है। यानी भीड़ में रहने से ही मरीज को जुनूनी डर से बचाया जा सकता है। यह विचार काफी जायज है, लेकिन अक्सर अपने ऊपर कदम रखना और डर का आमना-सामना करना बहुत मुश्किल होता है।

हाप्टोफोबिया: अजनबियों द्वारा छुआ जाने के डर पर काबू पाना

किसी व्यक्ति को सहज महसूस करने के लिए स्थान आवश्यक है। किसी को मजबूत मैत्रीपूर्ण आलिंगन और निरंतर स्पर्श संपर्क का आनंद मिलता है, अन्य व्यक्ति एक निश्चित दूरी बनाए रखने की कोशिश करते हैं और जब दोस्त या रिश्तेदार एक अदृश्य रेखा को पार करते हैं तो वे नाराज हो जाते हैं। पुरुषों और महिलाओं की एक श्रेणी भी है जिन्हें स्पर्श के डर से निदान किया जाता है। उनके लिए, हर स्पर्श संपर्क एक भयानक परीक्षा है।

स्पर्श संपर्क का डर: निराशा, सनक नहीं

हैप्टोफोबिया (दूसरे तरीके से, इस फोबिया को एफेनफोस्मोफोबिया या हैफेफोबिया कहा जाता है) एक विचित्र या चरित्र लक्षण नहीं है, बल्कि एक मानसिक विकार है। किसी व्यक्ति के आस-पास के लोग उसे एक अभिमानी अहंकारी या साफ-सुथरा व्यक्ति मान सकते हैं, जो किसी सहकर्मी से हाथ मिलाने या अपनी प्यारी चाची को गाल पर चूमने के लिए उतावला है। इस विकार वाले बच्चों को विनम्र और शर्मीला माना जाता है और उन्हें मुक्त करने और अधिक मिलनसार बनाने के लिए लगातार भय और घृणा पर कदम रखने के लिए मजबूर किया जाता है। आपको यह भी समझने की जरूरत है कि एफेनफोस्मोफोबिया और लोगों का डर पूरी तरह से अलग चीजें हैं जिनकी एक अलग प्रकृति है।

फोबिया जन्म से ही पुरुषों और महिलाओं में प्रकट नहीं होता है, बल्कि बाहरी या आंतरिक कारकों के प्रभाव में बनता है। कुछ मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि समस्या जुनूनी-बाध्यकारी विकार या मानसस्थेनिया वाले रोगियों में होती है। अन्य विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि कभी-कभी दूर के अतीत में एक गंभीर भावनात्मक झटका स्थिति और अप्रिय छापों को अवचेतन में जमा करने के लिए पर्याप्त होता है, और समय के साथ आसपास के लोगों द्वारा छुआ जाने के डर में बदल जाता है।

एक वयस्क में हापोफोबिया अप्रत्याशित रूप से प्रकट हो सकता है। एक दिन, यह अहसास आता है कि उसके लिए अपनी आत्मा के साथी की हथेली को छूना अप्रिय है, और एक प्यार करने वाली माँ या भाई के गले लगना या परेशानी का कारण बनता है। विचार लगातार आते हैं कि एक व्यक्ति ने बस में रेलिंग को उन्हीं हाथों से छुआ, कुत्ते को सहलाया, या शौचालय के बाद उन्हें धोना भूल गया। इस स्थिति का कारण चौंकाने वाली फुटेज वाली फिल्म देखना या काम के परिणाम, वास्तविक जीवन में एक अप्रिय घटना हो सकती है।

हापोफोबिया के विशिष्ट लक्षण

स्पर्श के डर से रोगी सार्वजनिक स्थानों से बचने की कोशिश करते हैं जहाँ अनजाने में अजनबी उन्हें छू सकते हैं। वे शांत हो जाते हैं और घर से निकलने से पहले लंबे समय तक ट्यून करते हैं, शर्ट या स्वेटर लंबी आस्तीन के साथ पहनते हैं, कभी-कभी गर्मियों में भी, ताकि जितना संभव हो सके अपने शरीर को दूसरों से ढक सकें।

जब कोई पड़ोसी या गुजरने वाला यात्री किसी साधारण व्यक्ति को बस में छूता है, तो वह इस तरह की छोटी-छोटी बातों पर ध्यान नहीं देगा। ऐसी स्थिति में हैप्टोफोबिया से ग्रसित रोगी को भावनाओं के तूफान का अनुभव होगा:

• नाड़ी तेज हो जाती है, अंगों में मतली और कंपकंपी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं;
• ऑक्सीजन की कमी सांस की तकलीफ और पैनिक अटैक को भड़काती है;
• स्पर्श स्वयं या तो जलता है या बर्फ के टुकड़े की तरह ठंडा लगता है, जिससे त्वचा पिंपल्स से ढक जाती है;
• एक व्यक्ति तुरंत "अपवित्र" क्षेत्र को धोना चाहता है या एक नम कपड़े से पोंछना चाहता है।

कुछ पुरुषों और महिलाओं में, फोबिया इतना स्पष्ट नहीं होता है, इसलिए वे अपनी दादी या दोस्तों के आलिंगन को सहन करने में सक्षम होते हैं, अपने पति या पत्नी से प्यार करने के लिए खुद को मजबूर करते हैं, लेकिन इस तरह के संपर्क उन्हें खुशी नहीं देते हैं। कुछ सेकंड की कोमलता और वे दूर जाने की कोशिश करते हैं, दूसरे कमरे में चले जाते हैं, या करने के लिए और अधिक महत्वपूर्ण चीजें ढूंढते हैं। Haptophobes अक्सर अपनी भावनाओं को दूसरों से छिपाने में असमर्थ या अनिच्छुक होते हैं: घृणा, जलन या भय। कुछ लोग टिश्यू बाहर निकालते हैं या यह दिखाने के लिए बाथरूम जाते हैं कि आप जबरन उनके कंफर्ट जोन में नहीं चढ़ सकते।

स्पर्श का डर: आंतरिक कारण

यदि एक यौन सक्रिय महिला या पुरुष ने अचानक विपरीत लिंग में दिलचस्पी लेना बंद कर दिया, उसे वजन या स्वास्थ्य की समस्या थी, एक फोबिया दिखाई दिया, तो हार्मोनल पृष्ठभूमि की जांच करने की सिफारिश की जाती है। कम टेस्टोस्टेरोन या एस्ट्रोजन कामेच्छा में कमी की ओर जाता है, इसलिए प्यार करने और किसी को छूने की इच्छा गायब हो जाती है।

फोबिया पुरुष किशोरों को भी सताता है। युवा पुरुष विपरीत लिंग के संपर्क से बचते हैं, एक असुविधाजनक क्षण में निर्माण के प्रकट होने और उत्तेजना को देखने वाले अन्य लोगों की निंदा के डर से।

अफेनफोस्मोफोबिया बलात्कार का परिणाम हो सकता है, जब अजनबी और अत्यधिक दखल देने वाले परिचित खतरे से जुड़े होते हैं। जिन रोगियों को बच्चों के रूप में यौन संबंध बनाने के लिए मजबूर किया गया था वे अकेले रहना पसंद करते हैं और लोगों के करीब आने में मुश्किल होती है। अजीब पुरुषों द्वारा उनका हाथ पकड़ने या शरीर के किसी अन्य हिस्से को छूने की कोशिशों से महिलाएं डर जाती हैं। ऐसी स्थिति में लड़कियां या तो भाग जाती हैं या दुश्मन को फटकार लगाती हैं। कुछ मामलों में, सब कुछ केवल आक्रोश के साथ समाप्त होता है, हालांकि एक अजनबी चेहरे या नाक में हो सकता है। घबराहट के दौरान रोगी अपने कार्यों को नियंत्रित नहीं करते हैं।

जो लड़के बड़े हो चुके पुरुषों के शिकार होते हैं उनके लिए समाजीकरण करना मुश्किल होता है। वे स्थिति की पुनरावृत्ति के डर से न तो मैत्रीपूर्ण या रोमांटिक रिश्ते शुरू करते हैं।

कुछ रोगी कुछ श्रेणियों के लोगों के स्पर्श से असहज होते हैं: गहरी त्वचा, अधिक वजन, शारीरिक विशेषताओं के साथ। यह विकार नस्लवादी विश्वासों या विकलांग या अधिक वजन वाले लोगों के प्रति शत्रुता के कारण होता है। शायद अवचेतन स्तर पर रोगी घायल होने या मोटा होने से डरता है।

हापोफोबिया: बाहरी कारक

बेघर और नशा करने वालों को रोजाना छूने और बात करने के लिए मजबूर चिकित्सा और सामाजिक कार्यकर्ता धीरे-धीरे गंदगी और बीमारी से सावधान हो रहे हैं। वे इस जुनून से ग्रस्त हैं कि अजनबियों से आप वायरस या बैक्टीरिया उठा सकते हैं। धीरे-धीरे, घृणा का एक हल्का रूप बढ़ जाता है और किसी भी स्पर्श के डर में बदल जाता है।

फोबिया - आत्मकेंद्रित या मानसिक मंदता के लक्षणों में से एक हो सकता है। इस निदान वाले लोग अपनी आंतरिक दुनिया पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, और दूसरों द्वारा अपने आराम क्षेत्र पर आक्रमण करने के प्रयासों को आक्रामक रूप से माना जाता है।

तंत्रिका संबंधी विकारों वाले रोगियों में स्पर्श के डर का निदान किया जाता है: मानसस्थेनिया या जुनूनी-बाध्यकारी विकार। रोगी अजनबियों या रिश्तेदारों के संपर्क में आने से बचते हैं यदि वे बैक्टीरिया नहीं लेना चाहते हैं। ऐसे व्यक्ति स्वच्छता और उनकी स्वच्छता की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं, हमेशा गीले पोंछे या एंटीसेप्टिक्स अपने साथ रखते हैं, और किसी भी दाग ​​​​या गंदगी पर तीखी प्रतिक्रिया करते हैं।

कुछ लोग वार्ताकार की गंध से चिढ़ जाते हैं, जो नकारात्मक भावनाओं को पीछे हटाता है और पैदा करता है। शायद सुगंध अतीत से अप्रिय यादों से जुड़ी है, या बस इसे पसंद नहीं करती है। ऐसी स्थितियों में, संवाद करना बंद कर देना और खुद को विनम्र और अच्छा बनने के लिए मजबूर नहीं करना काफी है।

स्पर्श का डर: उपचार

कुछ रोगी अपने फोबिया और बाहरी दुनिया से अलग होने की संभावना से संतुष्ट हैं। उन्हें ऐसा काम मिलता है जिसमें लोगों के साथ संपर्क की आवश्यकता नहीं होती है, वे रिश्ते शुरू करने की तलाश नहीं करते हैं। यदि समस्या असुविधा का कारण बनती है, तो आपको मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।

उपचार प्रक्रिया में विशेषज्ञ को यह निर्धारित करना चाहिए कि समस्या के विकास का कारण क्या है। कुछ लोगों के लिए, अप्रिय यादों और भय से छुटकारा पाने के बाद फोबिया गायब हो जाता है। दूसरों को एंटीडिपेंटेंट्स द्वारा मदद की जाती है, और मानसिक विकारों के मामलों में, विशेष दवाओं के साथ योग्य उपचार की आवश्यकता होगी।

छूने और गले लगाने की आदत डालने के लिए, कुछ रोगियों को जोड़े या योग कक्षाओं में नृत्य करने की सलाह दी जाती है। एक डॉक्टर या शॉक विधि की देखरेख में उपयोगी समूह चिकित्सा, जब किसी व्यक्ति को दैनिक सार्वजनिक स्थानों पर जाने के लिए आमंत्रित किया जाता है जिसमें बहुत से लोग होते हैं, या व्यस्त समय में बसों की सवारी करते हैं। बाद वाला विकल्प केवल उन व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है जो पैनिक अटैक को नियंत्रित करने में सक्षम हैं, अन्यथा प्रयोग बुरी तरह समाप्त हो सकता है।

एक फोबिया का निदान और उपचार किया जा सकता है, लेकिन एक मनोचिकित्सक के कार्यालय में डर से छुटकारा पाना बेहतर है, बजाय इसके कि आप अपने विकार को स्वयं दूर करने का प्रयास करें। यह स्वीकार करने के लिए पर्याप्त है कि कोई समस्या है, और डॉक्टर आपको बताएंगे कि स्थिति को कैसे ठीक किया जाए।

स्पर्श विमुखता

Goodhouse.com.ua . के प्रधान संपादक

मैं हमेशा काम पर जाता था जैसे कि छुट्टी हो। यहां मेरे सहयोगी, समान विचारधारा वाले लोग, स्मार्ट पेशेवरों और अद्भुत लोगों की एक टीम है। हम इस कठिन सर्दी से एक साथ निकले। मुख्य रूप से एकजुटता, हमने छोटी बातों पर बहस की, कभी-कभी एक-दूसरे से असहमत, राजनीति और राजनेताओं के बारे में भावुकता से बात की। और फिर वसंत आ गया ... और हमारे बीच कोई और विरोधाभास नहीं है, हम किसी भी असहमति के बारे में भूल गए। एक के रूप में, हम सभी दोहराते हैं: “हम युद्ध की अनुमति नहीं देंगे! हमें संरक्षित होने की आवश्यकता नहीं है!" हमारी टीम पूरी यूक्रेन है: लविवि, खार्कोव, सिम्फ़रोपोल, खेरसॉन, कीव के निवासी। मैं एक जातीय रूसी हूं, जो किसी के बेतुके विचार के अनुसार, "अपनी त्वचा में बांदेरा और राष्ट्रवाद के सभी आकर्षण का अनुभव करने वाला था।" लेकिन यह सब नहीं था और नहीं है! लोगों की बुद्धि है, समझ है और सभी राष्ट्रों के लिए गहरा सम्मान है! मैं पूरे दिल से यूक्रेन से प्यार करता हूं, और यह मुझे वापस प्यार करता है। हम, goodhouse.com.ua टीम, आश्वस्त हैं: केवल हमारी एकता, दया और प्रेम ही हमें शांति और खुशी की ओर ले जाएगा!

डोमाश्नी ओचग पत्रिका के प्रधान संपादक

हाल के महीनों की घटनाओं ने देश को झकझोर कर रख दिया है, जिससे हमारी विश्वदृष्टि में बदलाव आया है। यह पता चला कि दुनिया इतनी नाजुक है कि एक गलत शब्द या कर्म ही काफी है, क्योंकि यह छोटे-छोटे टुकड़ों में टूट जाता है, दिल और आत्माओं को शाब्दिक अर्थों में घायल कर देता है। हर कोई सच्चाई के लिए लड़ रहा है। लोगों को शत्रुतापूर्ण शिविरों में विभाजित करने वाला एकमात्र विरोधाभास यह है कि प्रत्येक का अपना सत्य है: कोई एक आदेश का पालन करता है, और कोई दिल के आदेश के अनुसार कार्य करता है। हम चाहते हैं कि अधिक से अधिक एकीकृत लक्ष्य हों, खुशी के क्षण हों और प्रियजनों, दोस्तों, पड़ोसियों, सहकर्मियों और हमवतन पर गर्व करने के कारण जिन्हें हम नहीं जानते। आज महिलाएं किस बारे में बात कर रही हैं - मां, पत्नियां, बहनें और बेटियां? वे भगवान से प्रार्थना करते हैं कि यह दुनिया सुरक्षित और स्वस्थ रहे! ताकि बच्चे, पति और भाई बैरिकेड्स के विपरीत दिशा में खड़े न हों, लेकिन कृपया काम और स्कूल में सफलता के साथ। और उन्होंने मजाक किया, लाड़ प्यार किया, प्यार किया। आपको और आपके परिवारों को शांति! याद रखें, यूक्रेन एक अकेला देश है!

स्पर्श के लिए नापसंद

समस्या यह है कि जब कोई मुझे छूता है तो मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता। अगर कोई मुझे छूता है तो सारा दिन मूड खराब रहता है। न माँ, न भाई, न सुंदर लड़कियाँ, कोई स्पर्श मुझे भयानक बेचैनी देता है। इसका स्वच्छता से कोई लेना-देना नहीं है, मैं फर्श से पाई उठा सकता हूं और खा सकता हूं, दूसरे लोगों के मोजे ले सकता हूं और उन्हें धो सकता हूं। मुझे जानवर पसंद नहीं हैं, लेकिन मैं बिना किसी परिणाम के पालतू करता हूं।

इस वजह से, आपको स्पर्शपूर्ण संपर्कों से बचने के लिए बहुत सारे अलंकृत तरकीबों के साथ आना होगा। उदाहरण के लिए, साक्षात्कार में हाथ मिलाने से बचने के लिए, मैंने अपने हाथ को एक पट्टी से बांध दिया, और नाई के पास न जाने के लिए, मैंने खुद एक टाइपराइटर खरीदा और उसे खुद काट दिया। मैं पिछले कुछ वर्षों में बहुत सी ऐसी तरकीबें लेकर आया, जिन्होंने मुझे काफी आराम से रहने दिया, कुछ विकार के बावजूद काफी उपयोगी भी। लेकिन समय बीतता गया, मैं परिवार के बारे में सोचने लगा, लेकिन मेरी समस्या के साथ, लक्ष्य अप्राप्य लगता है।

मैंने हर चीज का पर्याप्त विस्तार से वर्णन करने की कोशिश की। मैं किसी भी प्रश्न का उत्तर दूंगा। मदद चाहिए या कम से कम सलाह।

मैं दूसरे लोगों के स्पर्श को बर्दाश्त नहीं कर सकता

वे हाथ मिलाने से कतराते हैं और कंधे पर छूए जाने को बर्दाश्त नहीं कर सकते। दूसरे जब मिलते हैं तो गले लगना स्वाभाविक लगता है, लेकिन ये लोग किसी भी स्पर्श पर झिझकते हैं। शारीरिक संपर्क की यह अस्वीकृति कहाँ से आती है?

मरीना 29 साल की हैं, उनके कई दोस्त हैं, डेट पर जाते हैं, डांस करना पसंद करते हैं ... एक बात को छोड़कर: मरीना दोस्ताना गले नहीं लग सकती, दूसरे लोगों के हाथ उसके कंधे पर। "मैं बस क्रिंग करता हूं, और कभी-कभी जब कोई अप्रत्याशित रूप से मुझे छूता है तो मैं भी घुटना शुरू कर देता हूं। यह सार्वजनिक रूप से नग्न होने से भी बदतर है।" साधारण इशारों से वह इतनी नाराज़ क्यों होती है कि कोई दूसरा ध्यान नहीं देगा?

अदृश्य निशान

"शरीर हमारे अतीत के अदृश्य निशान बरकरार रखता है," मनोचिकित्सक मार्गरीटा ज़मकोच्यान बताते हैं। - अक्सर, जो अन्य लोगों के स्पर्श से डरते हैं, उनके बचपन में अपने माता-पिता के साथ विशेष रूप से अपनी मां के साथ कठिन स्पर्शपूर्ण संबंध थे। मनोविश्लेषण द्वारा इस संबंध का सबसे अच्छा पता चलता है: काम की प्रक्रिया में, यह अक्सर पता चलता है कि माँ ने बच्चे को बहुत जुनूनी तरीके से निचोड़ा या, इसके विपरीत, शायद ही कभी उसे गले लगाया।

यदि आप अपने आप को ध्यान से देखें, तो यह पता चल सकता है कि स्पर्श करने के लिए असहिष्णुता सामान्य प्रकृति की नहीं है, बल्कि बहुत विशिष्ट लोगों पर निर्देशित है - और अक्सर उस व्यक्ति पर जो सबसे अधिक आकर्षित करता है और अंतरंगता की इच्छा का कारण बनता है। शायद इसके पीछे एक नकारात्मक धारणा है: सेक्स हमेशा गंदा और खतरनाक होता है। यह माता-पिता से भी सीखा जाता है और किसी भी स्पर्श को एक अश्लील संकेत में बदल देता है, लगभग एक प्रयास, जिसका विरोध किया जाना चाहिए।

"प्रत्येक मामले में, शारीरिक संपर्क को स्वीकार नहीं करने का एक कारण होता है, लेकिन यह हमेशा अनुभव की गई दर्दनाक संवेदनाओं को भूलने की एक व्यक्ति की इच्छा की बात करता है," मनोचिकित्सक जारी है।

अतीत बंद है

"हाथ याद है!" - हम कहते हैं जब हम कुछ भूले हुए कौशल को याद करते हैं। हम सहज रूप से जानते हैं कि शरीर हमारे पिछले कई अनुभवों की स्मृति रखता है। और हम अपने जीवन का वर्णन शारीरिक छवियों में कर सकते हैं: "मैं तब बहुत पतला और कमजोर था", "यह निशान उस समय का है जब मैं हर समय लड़ता था - तब मैं किसी को भी हरा सकता था", "दादी ने कहा कि मेरे पास पिता का हाथ है" .

"दूसरों के स्पर्श से खुद का बचाव करते हुए, हमारा शरीर छिपा हुआ प्रतीत होता है - दूसरों से और खुद से - अतीत से कुछ अप्रिय," मार्गरीटा ज़मकोच्यान बताते हैं। "कभी-कभी एक व्यक्ति काल्पनिक त्वचा रोगों या अन्य मनोदैहिक अभिव्यक्तियों का अनुभव भी कर सकता है, जब तक कि वे उसे स्पर्श नहीं करते - शाब्दिक और लाक्षणिक रूप से।"

सीमा नियंत्रण

पांच इंद्रियों में से केवल स्पर्श पारस्परिक है: हम न केवल दूसरे को स्पर्श करते हैं, बल्कि वह हमें भी छूता है। 33 वर्षीय केन्सिया कहते हैं, "अगर बातचीत में कोई मुझे बार-बार छूना शुरू कर देता है," तो मुझे तुरंत लगता है कि वह खुद को बहुत अधिक अनुमति देता है, लगभग मुझे संपत्ति की तरह प्रबंधित करता है। इस से गुस्सा आ रहा है।"

कई लोगों को अपने और दूसरों के बीच सीमाएँ खींचना मुश्किल लगता है: वे या तो आक्रमण से बच जाते हैं या खुद पर हमला करते हैं। ऐसे लोग सुरक्षित महसूस नहीं करते - न तो शारीरिक रूप से और न ही मनोवैज्ञानिक रूप से - और बाहरी दुनिया से संपर्क करने के बजाय, वे इससे अपना बचाव करते हैं।

एक व्यक्ति के अंदर मुख्य सुरक्षा होती है: यह उसकी "मैं" की भावना है, स्वयं एक संपूर्ण व्यक्ति के रूप में

"जानवरों को जीवित रहने के लिए बाहरी सुरक्षात्मक उपकरणों की आवश्यकता होती है: खोल, सुई, पंजे ...," मार्गरीटा ज़मकोच्यान कहते हैं। - और एक व्यक्ति के अंदर मुख्य सुरक्षा है: यह उसकी "मैं" की भावना है, खुद को एक अभिन्न व्यक्ति के रूप में जिसे अन्य लोगों के बीच रहने का अधिकार है। और यह सुरक्षा हमें किसी भी घुसपैठ के लिए अजेय बनाती है, और इसलिए हमें दर्दनाक अनुभवों और अपनी रक्षा करने की आवश्यकता से मुक्त करती है।

"एक बच्चे के रूप में, मुझे गाल पर थपथपाने से नफरत थी, खुद को दबाया। मैंने वयस्कों से "बचाया" - मैंने उनके हाथों को चकमा दिया, - 28 साल की स्वेतलाना याद करती हैं। - मैं वास्तव में 16 साल की उम्र में शारीरिक संपर्क से पीड़ित होने लगा था। जब वे केवल मुझसे संपर्क करते थे तो मैं बहुत शरमा जाता था - चाहे वह कोई अजनबी हो या दोस्त। मुझे एक्जिमा हो गया... एक मनोविश्लेषक के साथ काम करते हुए, मैंने महसूस किया कि समस्या मेरी माँ के साथ मेरे टकराव में थी: वह मुझे पूरी तरह से अपनाना चाहती थी, और मैंने इसका विरोध किया। इस हद तक कि उसने अपनी त्वचा को एक खोल में बदल दिया ताकि मुझे छुआ न जाए। सौभाग्य से, मैं अब इससे उबर चुका हूं।"

क्या वह (वह) आपके चुंबन से बचता है, चकमा दे रहा है ताकि उसके कंधे पर आपका हाथ महसूस न हो? क्रोधित न हों: ज्यादातर मामलों में, यह आप नहीं हैं जिन्हें खारिज कर दिया गया है, लेकिन इसका अर्थ है कि एक व्यक्ति आपके आंदोलनों में डालता है। पहल में दें: उदाहरण के लिए, मिलते समय, गले लगाने की कोशिश न करें, बल्कि कहें: “यह अच्छा है कि हम मिले! क्या तुम मुझे चुमोगे?" तो आप उस व्यक्ति को इस मुद्दे को स्वयं हल करने का अवसर दें और उसे व्यक्तिगत स्थान में घुसपैठ की भावना से बचाएं।

जब तक यह दोनों के लिए सुखद हो, एक अलग अभिवादन अनुष्ठान का सुझाव दें, स्पर्श के साथ या बिना स्पर्श के।

क्या करें?

1. कारणों का अन्वेषण करें

याद रखें कि आप किस तरह के स्पर्श से सबसे ज्यादा असहज महसूस करते हैं और किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जिस पर आप भरोसा करते हैं कि वह आपको धीरे से स्पर्श करे। उन भावनाओं और संघों को सुनें जो उठती हैं और मानसिक रूप से अतीत में वापस जाती हैं। किसी बिंदु पर, एक भूली हुई स्मृति आएगी - पहली नज़र में, स्पर्श से संबंधित नहीं, लेकिन यह सुझाव देने में सक्षम कि ​​अप्रिय अनुभव कैसे शुरू हुए।

2. स्थिति का विश्लेषण करें

इस स्पर्श में आपके लिए वास्तव में क्या अप्रिय है? किस स्थिति में या किसी अन्य व्यक्ति के साथ वही स्पर्श आपको अधिक स्वीकार्य था? इस तरह के प्रतिबिंब चिंता को कम करेंगे।

3. अपने आप को स्पर्श करें

अपने स्पर्श के आनंद को महसूस करना सीखें। रोज शाम को मलाई से चिकनाई करें और हाथों, पैरों की मालिश करें, शरीर के दूध का प्रयोग करें। यह दिन भर के तनाव को दूर करेगा और आपको एक सुखद और सुरक्षित स्पर्श अनुभव भी देगा।

4. अपनी आंतरिक सुरक्षा को मजबूत करें

महसूस करें कि वास्तव में शरीर में आप अपने "मैं" को कहाँ महसूस करते हैं। इस जगह पर अपना हाथ रखो। जो छवि उत्पन्न हुई है उसका वर्णन करें: क्या प्रकाश, स्थान, रूप है। यह किस तरह का दिखता है? शायद यह एक आग या स्रोत है ... यह आपकी "मैं" की व्यक्तिगत छवि होगी। यदि आप सप्ताह में एक बार 30-60 सेकंड के लिए इस अभ्यास को करते हैं, तो आप देखेंगे कि छवि कैसे धीरे-धीरे बदल जाएगी और एक अलग जगह ले लेगी। आपके "मैं" की यह भावना, वह आंतरिक सुरक्षा, सही समय पर अपने आप चालू हो जाएगी और आपका समर्थन करेगी।

विशेषज्ञ के बारे में

मार्गरीटा ज़मकोच्यान - मनोचिकित्सक, सामाजिक मनोवैज्ञानिक, विक्टोरिया चैरिटेबल फाउंडेशन के मनोवैज्ञानिक केंद्र के निदेशक।

हम (अजनबी के) स्पर्श के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

स्पर्श हम में से कई लोगों के लिए निरंतर अजीबता का स्रोत है। हाथ की एक गति हमें करीब ला सकती है, या यह मेल-मिलाप की आशा को नष्ट कर सकती है।

हम में से कुछ युवावस्था में वयस्कों की सलाह सुनते हैं। हम अक्सर उम्र के साथ ही उनकी बातों की अहमियत और अहमियत को समझते हैं।

स्पर्श से जलन

पूछता है: कैथरीन: 04:50)

नमस्ते। मैं 29 साल का हूं। अपने पति, बेटे के साथ मुश्किल रिश्ता 3 साल। मुझे बचपन से ही छुआ जाना पसंद नहीं है, लेकिन मैं इसे बहुत कम ही दिखाता हूं। मैं बहुत आसानी से भीड़-भाड़ वाली बसों की सवारी कर सकता हूं, लेकिन मैं किसी भी अभिव्यक्ति को बर्दाश्त नहीं कर सकता। कुछ कैसे कहूं। सहानुभूति या कुछ और। मैं किसी को नहीं चूमता, मैं किसी को गले नहीं लगाता (यदि मैंने एक-दूसरे को बहुत लंबे समय तक नहीं देखा है, तो गले लगाना 5 सेकंड से अधिक नहीं रहता है)। माँ कहती है कि मैं बचपन से ऐसी ही रही हूँ, मैं भी हमेशा खुद बिस्तर पर जाती थी, (मेरे माता-पिता के साथ मेरे अच्छे संबंध हैं), मैं कभी गले लगाने या बसने नहीं गया, मैंने हमेशा इसे ज़रूरत से ज़्यादा समझा। और समय के साथ, यह बढ़ गया मुझे नहीं पता कि इसे क्या कहा जाए, कृपया मुझे बताएं? अगर वे मेरे सिर, बालों को सहलाते हैं, मेरे कंधे पर हाथ रखते हैं, मुझे गले लगाने की कोशिश करते हैं, मुझे गुस्सा आने लगता है, मेरा मूड बिगड़ जाता है, मैं चिल्ला सकता हूं, हिस्टीरिया शुरू हो सकता है, कभी-कभी बीमार भी। एकमात्र व्यक्ति जिस पर ऐसी कोई प्रतिक्रिया नहीं है, वह मेरा बेटा है।

एकातेरिना! इस अवैयक्तिक वाक्यांश का क्या अर्थ है: "यदि वे मेरे सिर, बालों को सहलाते हैं, मेरे कंधे पर हाथ रखते हैं, तो वे मुझे गले लगाने की कोशिश करते हैं।"

यह "कोई" कौन है जो आपको बीमार करता है? आपको रिश्तेदारों के साथ, अपने माता-पिता के साथ अपने संबंधों से निपटने की जरूरत है। आखिरकार, यह एक बात है जब एक बच्चा शरमाने के लिए नहीं जाता है, और एक और जब एक वयस्क दूसरों के स्पर्श से बीमार होता है। कई मनोवैज्ञानिकों के पास स्थिति को समझे बिना बचपन में सब कुछ देखने का गलत तरीका है। ग्राहक भी इससे बचते नहीं हैं। मुझे संदेह है कि यदि किसी भी दुलार की अनुमति नहीं थी, तो सिद्धांत रूप में आपके पास पति या बच्चा नहीं होगा। तो एक बार, हाल ही में, और बचपन में नहीं, आपके साथ सब कुछ ठीक था?

मनोवैज्ञानिक को आंतरिक रूप से संबोधित करें। मैं शास्त्रीय सम्मोहन के विशेषज्ञ को खोजने की सलाह दूंगा। अंत में, यदि आपकी समस्या वास्तव में "बचपन से" है, तो उम्र प्रतिगमन का उपयोग करना आपकी समस्या को हल करने का सबसे आसान तरीका है। शायद आपकी समस्या पिछले जन्म से आती है।

ऐसा लगता है कि वर्तमान स्थिति आपको सबसे पहले प्रियजनों के साथ संबंधों में चिंता देने लगी है, अगर मैं आपको सही ढंग से समझूं।

मुझे सहानुभूति है कि बचपन से आपको छुआ जाना पसंद नहीं है, आप इसे शायद ही कभी दिखाते हैं, और अब आप खुद को संयमित नहीं कर सकते। तनाव सबसे स्वाभाविक तरीके से सामने आता है - जलन के रूप में।

आम तौर पर, अजनबियों या अप्रिय लोगों के स्पर्श के लिए, कई लोगों की सीमाओं के उल्लंघन के रूप में युद्ध की प्रतिक्रिया होती है। मुझे आश्चर्य है कि यह आपके परिवार में रिश्तों से कैसे संबंधित है। मुझे आपके बेटे के लिए खुशी है कि उसके साथ आपके रिश्ते में सब कुछ ठीक चल रहा है।

आपके पत्र, एकातेरिना से, यह बहुत स्पष्ट नहीं है, दुर्भाग्य से, आप मनोवैज्ञानिकों से क्या चाहते हैं। सीधा सवाल, जो संकेत दिया गया है: मुझे बताएं कि राज्य का नाम कैसे रखा जाए। मैं इसे घृणा कहता हूं।

आगे आपकी पसंद की कार्रवाई की रणनीति है: अपनी घृणा के बारे में जानना और इसे एक निर्विवाद तथ्य के रूप में पहचानना; जानें, मेल-मिलाप करें और आगे भी सहें; जानो और दूर करने की कोशिश करो; कारण खोजें और समाप्त करें; वर्तमान में स्पर्श करने की प्रतिक्रिया को पूरी तरह से बदल दें।

यह आप पर निर्भर करता है कि आप क्या चाहते हैं। मनोवैज्ञानिक आमतौर पर आपकी आवश्यकता के प्रति प्रतिक्रिया करता है और इसे पूरा करने में आपकी सहायता करता है।

निष्ठा से, लारिसा

हैलो एकातेरिना! आपकी स्थिति में प्रसन्नता है कि यह किसी भी तरह से पुत्र में परिलक्षित नहीं होता है। शायद आप इस तथ्य के बारे में गलत नहीं हैं कि जड़ें बचपन से आती हैं, लेकिन मैं इसे बाहर नहीं करता कि अन्य कारणों की तलाश की जानी चाहिए। आपको आमने-सामने परामर्श की आवश्यकता है, जिसके दौरान मैं समस्या की उत्पत्ति और आपके और आपके प्रियजनों के लिए मन की शांति पाने के तरीकों का पता लगाऊंगा।

निष्ठा से, इन्ना।

ज़ुमानोवा ज़ानत सलमेनोव्ना

अपने आस-पास के लोगों की भावनात्मक अभिव्यक्तियों और स्पर्शपूर्ण स्पर्शों के साथ-साथ भावनाओं में संयम के प्रति आपकी असहिष्णुता को देखते हुए, मैं यह मान सकता हूं कि आपकी आकांक्षाओं का उद्देश्य स्वतंत्रता और आत्म-संतुष्टि को बनाए रखना है। इसलिए आप दूसरों से दूरी बनाने की कोशिश करें, उन्हें अपने पास न आने दें। यह भी संभव है कि आपके पति के साथ संबंधों में जो "कठिनाइयां" उत्पन्न हुई हैं, वे आपके कर्तव्यों के प्रति तनाव, निर्भरता और आपके व्यक्तित्व की सीमाओं के कारण हैं, इसलिए आपके व्यवहार में वैराग्य, दूरी, संयम दिखाई दे सकता है। कुछ मामलों में, अपने दम पर रिश्तों में "अंतराल" को खत्म करना मुश्किल हो सकता है, मनोवैज्ञानिक के साथ ऐसा करना अधिक प्रभावी है।

जूलिया 25 साल की है, उसके कई दोस्त हैं, वह डेट पर जाती है, उसे डांस करना बहुत पसंद है। वह एक ऐसे व्यक्ति की छाप देती है जो खुद के साथ हो जाता है। एक बात को छोड़कर: यूलिया दोस्ताना गले नहीं लग सकती, दूसरे लोगों का हाथ उसके कंधे पर। "मैं अन्य लोगों के स्पर्श को बर्दाश्त नहीं कर सकता। मैं बस क्रिंग करती हूं, और कभी-कभी जब कोई अप्रत्याशित रूप से मुझे छूता है, तो मैं भी झूमने लगता हूं - यह सार्वजनिक रूप से नग्न होने से भी बदतर है, ”वह लिखती हैं। साधारण इशारों से वह इतनी नाराज़ क्यों होती है कि कोई दूसरा ध्यान नहीं देगा?

शरीर हमारे अतीत के अदृश्य निशानों को बरकरार रखता है। अक्सर, जो अन्य लोगों के स्पर्श से डरते हैं, उनके माता-पिता के साथ, विशेष रूप से अपनी मां के साथ, बचपन में कठिन स्पर्शपूर्ण संबंध थे। मनोविश्लेषण द्वारा इस संबंध का सबसे अच्छा पता चलता है: काम की प्रक्रिया में, यह अक्सर पता चलता है कि माँ ने बच्चे को बहुत जुनून से निचोड़ा या, इसके विपरीत, शायद ही कभी गले लगाया, उसे सहलाया।

यदि आप अपने आप को ध्यान से देखें, तो यह पता चल सकता है कि स्पर्श करने के लिए असहिष्णुता सामान्य प्रकृति की नहीं है, बल्कि बहुत विशिष्ट लोगों पर निर्देशित है। और अक्सर उस पर जो सबसे अधिक आकर्षित करता है और अंतरंगता की इच्छा पैदा करता है। शायद इसके पीछे एक नकारात्मक धारणा है: सेक्स हमेशा गंदा और खतरनाक होता है। यह माता-पिता से भी सीखा जाता है और किसी भी स्पर्श को एक अश्लील संकेत में बदल देता है, लगभग एक प्रयास, जिसका विरोध किया जाना चाहिए। प्रत्येक मामले में, शारीरिक संपर्क को स्वीकार न करने का एक कारण होता है, लेकिन यह हमेशा अनुभव की गई दर्दनाक संवेदनाओं को भूलने की व्यक्ति की इच्छा की बात करता है।

"हाथ याद है!" - हम कहते हैं जब हम कुछ भूले हुए कौशल को याद करते हैं। हम सहज रूप से जानते हैं कि शरीर हमारे पिछले कई अनुभवों की स्मृति रखता है। और हम अपने जीवन का वर्णन शारीरिक छवियों में कर सकते हैं: "मैं तब बहुत पतला और कमजोर था", "यह निशान उस समय का है जब मैं हर समय लड़ता था - तब मैं किसी को भी हरा सकता था", "दादी ने कहा कि मेरे पास पिता का हाथ है" . अन्य लोगों के स्पर्श से खुद को बचाते हुए, हमारा शरीर छिपा हुआ प्रतीत होता है - दूसरों से और खुद से - अतीत से कुछ अप्रिय। कभी-कभी एक व्यक्ति काल्पनिक त्वचा रोगों या कुछ अन्य मनोदैहिक अभिव्यक्तियों का भी अनुभव कर सकता है, जब तक कि वे उसे स्पर्श नहीं करते - शाब्दिक और आलंकारिक रूप से।

हमारी पांच इंद्रियों में से केवल स्पर्श परस्पर है: हम न केवल दूसरे को स्पर्श करते हैं, बल्कि वह हमें भी छूता है। 43 वर्षीय तातियाना कहती हैं, "अगर बातचीत में कोई मुझे बार-बार छूना शुरू कर देता है, तो मुझे तुरंत ऐसा लगता है कि वह खुद को बहुत अधिक अनुमति देता है, लगभग मुझे संपत्ति की तरह संभालता है। इस से गुस्सा आ रहा है। मुझे छुआ नहीं जा सकता।" कई लोगों को अपने और दूसरों के बीच सीमाएँ खींचना मुश्किल लगता है: वे या तो आक्रमण से बच जाते हैं या खुद पर हमला करते हैं। ऐसे लोग शारीरिक या मानसिक रूप से सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं। और वे बाहरी दुनिया से संपर्क करने के बजाय इससे अपना बचाव करते हैं। इन जानवरों को जीवित रहने के लिए बाहरी सुरक्षात्मक उपकरणों की आवश्यकता होती है: खोल, सुई, पंजे। और एक व्यक्ति के अंदर मुख्य सुरक्षा होती है: यह उसके "मैं" की भावना है, स्वयं एक संपूर्ण व्यक्ति के रूप में जिसका अर्थ है और अन्य लोगों के बीच रहने का अधिकार है। और यह सुरक्षा हमें किसी भी घुसपैठ के लिए अजेय बनाती है, और इसलिए हमें दर्दनाक अनुभवों और अपनी रक्षा करने की आवश्यकता से मुक्त करती है।

क्या होगा अगर मैं दूसरे लोगों के स्पर्श को बर्दाश्त नहीं कर सकता

1. कारणों का अन्वेषण करें। इस बारे में सोचें कि आप किस प्रकार के स्पर्श से सबसे अधिक असहज महसूस करते हैं और किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जिस पर आप भरोसा करते हैं कि वह आपको धीरे से स्पर्श करे। उन भावनाओं और संघों को सुनें जो आपके अंदर पैदा होती हैं और मानसिक रूप से अतीत में वापस चले जाते हैं। किसी बिंदु पर, एक भूली हुई स्मृति आएगी - पहली नज़र में, स्पर्श से संबंधित नहीं, लेकिन यह सुझाव देने में सक्षम कि ​​अप्रिय अनुभव कैसे शुरू हुए।

2. स्थिति का विश्लेषण करें। इस स्पर्श में आपके लिए वास्तव में क्या अप्रिय है? किस स्थिति में या किसी अन्य व्यक्ति के साथ वही स्पर्श आपको अधिक स्वीकार्य था। इस तरह के विचार चिंता को कम करेंगे।

3. अपने आप को स्पर्श करें। अपने स्पर्श के आनंद को महसूस करना सीखें। रोज शाम को मलाई से चिकनाई करें और हाथों, पैरों की मालिश करें, शरीर के कोमल दूध का प्रयोग करें। यह दिन भर के तनाव को दूर करेगा और आपको एक सुखद और सुरक्षित स्पर्श अनुभव भी देगा।

4. अपनी आंतरिक सुरक्षा को मजबूत करें। महसूस करें कि वास्तव में शरीर में आप अपने "मैं" को कहाँ महसूस करते हैं। इस जगह पर अपना हाथ रखो। जो छवि उत्पन्न हुई है उसका वर्णन करें: क्या प्रकाश, स्थान, रूप है। यह किस तरह का दिखता है? शायद यह आग या वसंत है। यह आपकी "मैं" की व्यक्तिगत छवि होगी। यदि आप इस अभ्यास को सप्ताह में एक बार हर सेकंड करते हैं, तो आप देखेंगे कि छवि कैसे धीरे-धीरे बदलेगी और एक अलग जगह लेगी। आपके "मैं" की यह भावना, वह आंतरिक सुरक्षा, सही समय पर अपने आप चालू हो जाएगी और आपका समर्थन करेगी।

"मैं अन्य लोगों के स्पर्श को बर्दाश्त नहीं कर सकता। एक बच्चे के रूप में, मुझे गाल पर थपथपाने से नफरत थी, खुद को दबाया। मैं वयस्कों से "भाग गया", उनके हाथों को चकमा दे रहा था। मैं 16 साल की उम्र में शारीरिक संपर्क से वास्तव में पीड़ित होने लगा था। जब मुझसे संपर्क किया गया तो मैं बहुत शरमा गया - चाहे वह कोई अजनबी हो या दोस्त। मुझे एक्जिमा हो गया है। एक मनोविश्लेषक के साथ काम करते हुए, मैंने महसूस किया कि समस्या मेरी माँ के साथ मेरे टकराव में थी: वह मुझे पूरी तरह से अपनाना चाहती थी, और मैंने इसका विरोध किया। इस हद तक कि उसने अपनी त्वचा को एक खोल में बदल दिया ताकि मुझे छुआ न जाए। सौभाग्य से, मैंने अब इससे निपटा है। अनास्तासिया पटापचिकोवा।

हापोफोबिया - छुआ जाने का डर

कभी-कभी हमें इस बात का अंदेशा भी नहीं होता कि ज्यादातर लोगों की परिचित चीजें कई लोगों में आतंक का कारण बनती हैं। दूसरों के लिए सबसे समझ से बाहर फोबिया में से एक है स्पर्श का डर, या जैसा कि इसे हापोफोबिया भी कहा जाता है। हैप्टोफोबिया का सार अजनबियों से संपर्क करने की अनिच्छा में निहित है, जो अन्य लोगों के स्पर्श के डर में खुद को प्रकट करता है।

हापोफोबिया या एफेफोबिया व्यक्तिगत स्थान की सीमाओं की बढ़ती भावना से प्रकट होता है। व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्थान के बीच ढांचे को सीमित करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति के अपने मानक होते हैं, लेकिन हैप्टोफोब के लिए ये सीमाएं बहुत धुंधली होती हैं। एक महानगर में रहना, अजनबियों के संपर्क से खुद को पूरी तरह से बचाना असंभव है: सार्वजनिक परिवहन से यात्रा करना, संग्रहालयों, थिएटरों, दुकानों का दौरा करना समाज के अन्य सदस्यों के साथ निकट संपर्क के बिना कल्पना करना असंभव है।

उस समय जब कोई अजनबी व्यक्तिगत क्षेत्र में "प्रवेश" करता है, एफेफोबिया से पीड़ित लोग भय और घृणा की बेकाबू भावनाओं का अनुभव करते हैं। बहुत से लोग फोबिया को साधारण घृणा से भ्रमित करते हैं, और यह पूरी तरह सच नहीं है। कभी-कभी केवल एक विशेषज्ञ स्पर्श के डर से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। यदि आप समय पर चिकित्सा सहायता नहीं लेते हैं, तो एक व्यक्ति अपने आप में बंद हो जाता है और अब अपने आप इस स्थिति से बाहर नहीं निकल सकता है।

कारण

विशेषज्ञों का कहना है कि स्पर्श का भय आंतरिक या बाहरी कारकों के प्रभाव में उत्पन्न हो सकता है।

आंतरिक कारकों में शामिल हैं:

• चरित्र विशेषताएं। बहुत से लोग, अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण, यह पसंद नहीं करते हैं जब अजनबी उनकी आंतरिक दुनिया पर आक्रमण करते हैं।
• हैप्टोफोबिया का कारण घृणा को बढ़ाया जा सकता है।
• जातिवादी विश्वास। कुछ लोग डरते हैं जब अन्य राष्ट्रीयताओं के लोग उन्हें छूते हैं।
• महिलाएं अक्सर पुरुषों को छूने से डरती हैं।

अजनबियों के स्पर्श के डर के प्रकट होने के बाहरी कारकों में शामिल हैं:

• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के पुराने रोग। मनोविकृति और न्यूरोसिस से पीड़ित लोग अपने निजी स्थान में हस्तक्षेप बर्दाश्त नहीं करते हैं।
• बचपन या किशोरावस्था के दौरान अनुभव किया गया शारीरिक या यौन शोषण। आंकड़ों के अनुसार, जिन लड़कों को पीडोफाइल द्वारा दुर्व्यवहार किया गया है, उन्हें मनोवैज्ञानिक आघात सहना अधिक कठिन होता है, और वयस्कता में वे एफेफोबिया का अनुभव करते हैं।
• मानसिक रूप से विक्षिप्त लोगों को अजनबियों द्वारा छुआ जाना पसंद नहीं होता है और वे इस पर आक्रामक प्रतिक्रिया देने लगते हैं।
• एनाकास्ट विकार वाले लोग अक्सर हैप्टोफोबिया विकसित करते हैं।
• युवा लोगों में युवावस्था के दौरान हापोफोबिया हो सकता है। लड़के को डर होता है कि अगर कोई लड़की उसे छू लेगी तो उसकी कामोत्तेजना दूसरों को नजर आने लगेगी।

कार्य की विशिष्टताएं समाज में व्यक्ति के संबंधों पर भी छाप छोड़ती हैं। उदाहरण के लिए, त्वचा विशेषज्ञ, जो अपने काम की प्रकृति के कारण, प्रतिदिन विभिन्न त्वचा रोगों का सामना करते हैं, वे अपनी त्वचा को छूने वाले अजनबियों को बर्दाश्त नहीं कर सकते।

लक्षण

सार्वजनिक परिवहन से यात्रा किए बिना एक बड़े शहर का जीवन अकल्पनीय है। यदि कोई साधारण व्यक्ति पड़ोसी यात्री के आकस्मिक स्पर्श पर ध्यान नहीं देता है, तो हैप्टोफोबिया कुछ ही सेकंड में भावनाओं के तूफान से बच जाएगा:

• हाप्टोफोबा कंपकंपी, नाड़ी तेज हो जाती है, मतली दिखाई दे सकती है।
• रोगी रुक-रुक कर सांस लेने लगता है, ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। परिणामस्वरूप चक्कर आना बेहोशी का कारण बन सकता है।
• एक अजनबी द्वारा छुआ गया स्थान, हाप्टोफोब तुरंत अल्कोहल वाइप से धोना या पोंछना चाहता है।
• व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, किसी और का स्पर्श नंगी त्वचा को छूने वाले बर्फ के टुकड़े को जला या सदृश कर सकता है। शरीर तुरंत हंसबंप से ढका हुआ है, और चेहरे के भावों से यह स्पष्ट हो जाता है कि यह किसी व्यक्ति के लिए कितना अप्रिय था।

प्रियजनों को नाराज न करने के लिए, हैप्टोफोब यह दिखाने की कोशिश नहीं करते हैं कि व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण उनके लिए कितना अप्रिय है। वे केवल नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हुए, रिश्तेदारों से चुंबन और गले मिलते हैं। कुछ, इसके विपरीत, हाथ मिलाने के बाद अपने हाथों को रुमाल से पोंछते हैं, जिससे यह पता चलता है कि वे कितने अप्रिय थे। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, आसपास के लोगों को छूने का डर हैप्टोफोब की जीवन शैली पर एक गंभीर छाप छोड़ता है। काम पर और निजी जीवन में समस्याएं ऐसे व्यक्ति के चरित्र को बंद कर देती हैं, संवाद करना मुश्किल हो जाता है। एफेफोबिया अन्य फोबिया का परिणाम हो सकता है: यौन उत्पीड़न का डर या संक्रामक बीमारी के अनुबंध का डर।

स्पर्श के डर से कैसे छुटकारा पाएं

एक बीमारी के रूप में हैप्टोफोबिया की पहचान पहले से ही ठीक होने की दिशा में पहला कदम है। यदि इस तरह की बीमारी का अकेले सामना करना असंभव है, तो मनोचिकित्सक की मदद लेने का समय आ गया है। रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर चिकित्सक रोग के उपचार को निर्धारित करता है। बातचीत के दौरान, विशेषज्ञ को मुख्य कारण निर्धारित करना चाहिए जिससे छूने का डर पैदा हुआ। कुछ के लिए, यह अप्रिय यादों से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है, और एक तंग कमरे में बड़ी संख्या में लोगों के साथ रहना अब एक बड़ी समस्या नहीं लगती है। गंभीर मनोवैज्ञानिक असामान्यताओं के मामलों में, एंटीडिपेंटेंट्स और अन्य दवाओं की मदद से उपचार किया जाता है।

मनोविज्ञान में, इस या उस डर को दूर करने के लिए कई तरीके हैं। व्यक्तिगत स्थान में हस्तक्षेप के डर से छुटकारा पाने के लिए, डॉक्टर अपने रोगियों को योग कक्षाएं या जोड़ी नृत्य करने की सलाह देते हैं। नियमित कक्षाएं, जो शुरुआत में ही एक वास्तविक सजा हैं, अंततः आनंद लाने लगती हैं। जो मरीज अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं, उन्हें भीड़ के समय सार्वजनिक परिवहन में यात्रा करने के लिए निर्धारित किया जा सकता है। ऐसा "सदमे" उपचार कभी-कभी थोड़े समय में वांछित परिणाम लाता है। लेकिन यह दोहराने लायक है कि ऐसी चिकित्सा केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो घबराहट को नियंत्रित करने में सक्षम हैं और एक बेकाबू स्थिति में नहीं आते हैं।

इस या उस फोबिया का अनुभव करते हुए, आपको अपने आप में पीछे नहीं हटना चाहिए और अपने निजी जीवन को समाप्त कर देना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है, और यदि स्पर्श का भय किसी रोग की श्रेणी में चला जाए तो चिंता की कोई बात नहीं है। किसी भी मनोवैज्ञानिक समस्या की तरह, एक मनोचिकित्सक के साथ नियमित सत्र के बाद हैप्टोफोबिया जीवन से हमेशा के लिए गायब हो सकता है। रोजमर्रा की जिंदगी में, "कम्फर्ट ज़ोन" जैसी अवधारणा, यानी किसी व्यक्ति का व्यक्तिगत स्थान, आम होता जा रहा है। इस स्थान की सीमाओं का उल्लंघन कई लोगों को परेशान करता है और कभी-कभी एक व्यक्ति ऐसी स्थिति का सामना अपने दम पर नहीं कर पाता है। एक सक्षम विशेषज्ञ फोबिया से छुटकारा पाने के लिए एक व्यक्तिगत विधि का चयन करेगा, और डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करने से आपको पूर्ण जीवन जीने में मदद मिलेगी।