उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोकने और कम करने के लिए, महंगी प्रक्रियाओं में भाग लेना या कट्टरपंथी सर्जरी के लिए सहमत होना आवश्यक नहीं है। ऐसी मालिश तकनीकें हैं जो घर पर एक प्रभावशाली प्रभाव देती हैं। यह एक निर्विवाद तथ्य है कि चेहरे की मालिश पुनर्जनन और पुनर्प्राप्ति का आश्चर्यजनक रूप से आसान और प्रभावी तरीका हो सकता है।

चेहरे की उम्र बढ़ना अपरिहार्य है। यह मुख्य रूप से पूरे शरीर में और विशेष रूप से चमड़े के नीचे की परतों में परिवर्तन के परिणामस्वरूप होता है। इस प्रक्रिया को प्रभावित करने वाले कारकों में शामिल हैं:

• मांसपेशियों की ऐंठन;
• गलत मुद्रा और स्थिर गर्दन;
• हड्डी संरचनाओं की मात्रा में उम्र से संबंधित कमी;
• त्वचा प्रकार;
• सूर्य अनावरण;
• चेहरे की गति और चेहरे के भाव;
• अनुचित त्वचा देखभाल;
• जीवन शैली।

जैसे-जैसे शरीर की उम्र बढ़ती है, त्वचा की लोच और टोन में परिवर्तन होता है, जो बदले में मांसपेशियों की टोन में बदलाव, खराब परिसंचरण और हड्डी की संरचनाओं की मात्रा में कमी के कारण होता है। त्वचा की बाहरी परत पतली हो जाती है, वसा की परत कम हो जाती है, जो इसे पारभासी रूप देती है।

धूप के संपर्क में आने से त्वचा सूख जाती है और पिगमेंटेशन हो जाता है, जिससे त्वचा का रंग बदल जाता है। चेहरे की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी के कारण, शरीर में खराब लसीका प्रवाह, माथे और भौहें उतरती हैं, पलकों पर सिलवटों का निर्माण होता है, नासोलैबियल त्रिकोण की रेखाएं गहरी होती हैं, चेहरे का समोच्च उतरता है, एक चपटी दूसरी ठुड्डी का निर्माण करता है।

कैल्शियम लीचिंग और मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी के कारण उम्र के साथ खोपड़ी की हड्डियों की मात्रा में कमी भी चेहरे पर सैगिंग और सिलवटों की उपस्थिति में योगदान करती है।

चेहरे की मालिश के फायदे

चेहरे की मालिश दैनिक त्वचा देखभाल के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। यह इसकी बनावट, स्वास्थ्य में सुधार करता है, इसे फिर से जीवंत करता है, इस तथ्य के कारण कि यह चमड़े के नीचे की परत में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, कोशिका पुनर्जनन की प्रक्रिया शुरू करता है, मांसपेशियों को आराम देता है, और उन्हें सामान्य स्वर में लाता है। प्रक्रिया तनाव और तनाव को दूर करने में मदद करती है। लेकिन उच्च दक्षता प्राप्त करने के लिए इसके लिए एक सक्षम दृष्टिकोण चुनना महत्वपूर्ण है।

नियमित रूप से गहरी चेहरे की मालिश के साथ, आप कायाकल्प और उपस्थिति के परिवर्तन की सकारात्मक गतिशीलता प्राप्त कर सकते हैं।

चेहरे की मालिश के लाभ:

• झुर्रियों की रोकथाम और कमी;
• छिद्रों का संकुचन;
• तनाव से राहत;
• रक्त परिसंचरण में वृद्धि;
• प्राकृतिक अंडाकार लिफ्ट;
• सेलुलर स्तर पर कायाकल्प;
• पोषक तत्वों के साथ संतृप्ति।

चेहरे की मालिश के लिए बुनियादी नियम

• प्राकृतिक तेल फॉर्मूलेशन और मालिश क्रीम का प्रयोग करें;

प्राकृतिक अवयवों के आधार पर बनाए गए उत्पादों को चुनना आवश्यक है। हाइपोएलर्जेनिकिटी के साथ संयोजन, एक व्यक्तिगत त्वचा के प्रकार के लिए चयन करना सुनिश्चित करें। बुनियादी कॉस्मेटिक तेल:

1. सभी प्रकार की त्वचा के लिए जैतून का तेल;
2. बादाम का तेल और आड़ू - लुप्त होने के लिए (विटामिन ई की एक उच्च सामग्री के साथ);
3. सुखाने के लिए नारियल का तेल।

तेल की संरचना में आवश्यक लैवेंडर या चाय के पेड़ की कुछ बूँदें जोड़ने से समस्या त्वचा के लिए फायदेमंद होता है;

• त्वचा और हाथों की सतह की अनिवार्य सफाई;

यह छिद्रों को खोलने, अशुद्धियों को साफ करने में मदद करता है। यह पोषक तत्वों को त्वचा की परतों में गहराई से प्रवेश करने की अनुमति देता है।

• लागू तकनीक का पालन करते हुए, मालिश लाइनों के साथ प्रक्रिया को सख्ती से करें।

मतभेद

• तीव्र धूप की कालिमा;
• खुले pustules के साथ गंभीर सिस्टिक मुँहासे;
• खुले कट या घर्षण;
• चोट और सूजन;
• दाद के सक्रिय घाव;
• नेत्रश्लेष्मलाशोथ ("गुलाबी आंख");
• गंभीर एक्जिमा;
• गंभीर सोरायसिस;
• फफुंदीय संक्रमण;
• अत्यधिक एलर्जी संवेदनशीलता।

चेहरे की मालिश किस उम्र में की जा सकती है?

चेहरे की मालिश न केवल पुनर्जनन के लिए, बल्कि उपचार के लिए भी एक सार्वभौमिक प्रक्रिया है। इसलिए, इसका उपयोग किसी भी उम्र में किया जा सकता है, खासकर चिकित्सा संकेतों की उपस्थिति में। लेकिन, एक नियम के रूप में, 25 साल तक, त्वचा की टोन और लोच में उच्च दर होती है। बाद में उनका पतन शुरू हो जाता है। और 30 मालिश प्रक्रियाओं के बाद नियमित कायाकल्प परिसर में सुरक्षित रूप से शामिल किया जा सकता है।

आप कितनी बार चेहरे की मालिश कर सकते हैं

आप कितनी बार चेहरे की मालिश कर सकते हैं यह त्वचा के प्रकार और उम्र से संबंधित परिवर्तनों से प्रभावित होता है। आमतौर पर, पाठ्यक्रम वर्ष में 2-3 बार आयोजित किए जाते हैं। यह प्रभाव प्राप्त करने और ठीक करने के लिए काफी है। वहीं, संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए प्रति सप्ताह 2-3 सत्र आयोजित किए जाते हैं; सामान्य से मजबूत त्वचा के लिए 3-4।

प्रभाव अवधि

चेहरे की गहरी मालिश अस्थायी और स्थायी दोनों तरह के प्रभाव दे सकती है। एकल प्रदर्शन के साथ, आप बढ़े हुए माइक्रोकिरकुलेशन को प्राप्त कर सकते हैं, फुफ्फुस से राहत पा सकते हैं, रंग में सुधार कर सकते हैं। लेकिन इसका कोई स्थायी परिणाम नहीं होगा, जो केवल प्रक्रिया के नियमित प्रदर्शन से ही संभव है। 10-15 सत्रों का कोर्स करना आदर्श है। फिर, आवृत्ति को देखते हुए, इसे दोहराएं।

मालिश कितने समय तक चलनी चाहिए?

प्रक्रिया की अवधि सीधे इसकी निष्पादन तकनीक पर निर्भर करती है। लेकिन इष्टतम समय 30-50 मिनट का अंतराल होगा। इस अवधि के दौरान, मांसपेशियों को आवश्यक विश्राम और सक्रियता प्राप्त करने का समय मिलेगा।

प्रक्रिया अनुसूची

मालिश प्रक्रियाओं के लिए एक योजना चुनने के लिए, आपको व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना होगा: त्वचा का प्रकार और उम्र।

• प्रक्रिया 25 साल की उम्र से शुरू की जा सकती है, जब त्वचा और मांसपेशियों को अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होने लगती है। वर्ष में एक बार 10 सत्र पर्याप्त होंगे;
• 30 के बाद, चक्र को वर्ष में 2 बार तक बढ़ाया जा सकता है, 12-15 पुनरावृत्तियों के परिसर के साथ;
• 35 के बाद, शरीर को गहन सहायक देखभाल की आवश्यकता होती है। और चक्र वर्ष में 3 बार तक बढ़ता है, और पाठ्यक्रम 15-20 पुनरावृत्ति तक होता है।

कौन सी चेहरे की मालिश चुनें

मालिश तकनीकों की एक विस्तृत विविधता है। उनमें से प्रत्येक अद्वितीय है। पसंद काफी हद तक वरीयता पर आधारित है। लेकिन सभी के लिए मुख्य तैयारी चरण समान है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि चेहरे की मालिश के लिए तेल या क्रीम का उपयोग करके सफाई करना न भूलें। यह खिंचाव, संवेदनशील डर्मिस की जलन को रोकने में मदद करेगा।

बुनियादी चेहरे की मालिश तकनीक

प्रक्रिया को सख्ती से किया जाना चाहिए, हाथों पर उंगलियों को काम की सतह के रूप में उपयोग करें ताकि आंदोलन नरम और कोमल हो। हाथ के पिछले हिस्से से सहलाते हुए रगड़ने दें। लेकिन इसे धीरे-धीरे और सावधानी से किया जाना चाहिए।

किसी भी प्रक्रिया को एक हल्के स्ट्रोक के साथ शुरू और समाप्त होना चाहिए।

बुनियादी तरकीबें:

• पथपाकर;
• विचूर्णन;
• दोहन;
• चुटकी;
• सानना

अधिक कुशल तकनीक

शायद सबसे प्रभावी तरीकों में मालिश उठाना शामिल है। वे तुरंत एक अच्छा दृश्य परिणाम देते हैं, जो प्रक्रियाओं को जारी रखने के लिए प्रोत्साहन में योगदान देता है।

विशेष रूप से मुखर चेहरे की मालिश को उजागर करने लायक है। यह सबसे गहरी दिशा है। इसका संरचनात्मक प्रभाव मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है, उनकी युवावस्था और स्वर को बहाल करता है। एक अद्भुत विशेषता आंतरिक मौखिक गुहा के माध्यम से रेखाओं की मालिश करना भी है।

व्यक्तिगत योजनाएं

प्रत्येक त्वचा के प्रकार को देखते हुए, मालिश तकनीकों का एक व्यक्तिगत चयन संभव है। यह जलन और लालिमा के रूप में अवांछित प्रभावों को कम करने में मदद करता है। नीरस तकनीकों के साथ, त्वचा और मांसपेशियां प्रभावों के अनुकूल होने लगती हैं, प्रभावशीलता कम हो जाती है। इसलिए, समय-समय पर मालिश के तरीकों को बदलना आवश्यक है।

सबसे लोकप्रिय एंटी-एजिंग तकनीक और चेहरे की मालिश तकनीक

चेहरे के लिए विभिन्न प्रकार की सुधारात्मक मालिश में से, Kobiko और Chiromassage की उच्च दक्षता सबसे अलग है। पहला एक्यूपंक्चर बिंदुओं की रगड़ और बिंदु थपथपाना को जोड़ती है। यह एक ही समय में झुर्रियों से गर्दन के लिए एक प्रक्रिया है, क्योंकि न केवल चेहरे का क्षेत्र प्रभावित होता है। दूसरा एक अधिक कोमल तकनीक है। यह महत्वपूर्ण ऊर्जा के बारे में पूर्वी शिक्षाओं पर आधारित है। यह मिमिक मसल्स को पूरी तरह से आराम देता है।

शास्त्रीय तकनीक

विशेषज्ञों की सेवाओं का उपयोग किए बिना शास्त्रीय पद्धति के अनुसार हेरफेर आसानी से घर पर किया जा सकता है:

• कोमल थपथपाने से त्वचा पर तेल लगाया जाता है;
• गालों को एक गोलाकार गति में मालिश किया जाता है, आसानी से नाक के पंखों से बाहरी सतह तक उठती है;
• आंखों के आसपास उम्र बढ़ने के संकेतों को खत्म करने के लिए, निचली पलक के साथ बाहरी कोने से बाहरी तक और ऊपरी पलक के साथ विपरीत दिशा में तेल को धीरे से रगड़ा जाता है;
• माथे की रेखाओं के साथ उठाने पर अधिक ध्यान दिया जाता है;
• और आखिरी वाला रबिंग स्ट्रोक से होठों के समोच्च की मालिश करता है।

प्लास्टिक या मूर्तिकला मालिश

यह चेहरे की गहरी मालिश की एक अनूठी तकनीक है। आश्चर्यजनक परिणाम देने में सक्षम। जो कि चेहरे की आकृति के प्लास्टिक सुधार के समान होगा। सर्जिकल हस्तक्षेप का सहारा लिए बिना, अंडाकार की स्पष्टता को बहाल करना, कायाकल्प के लिए कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करना वास्तव में संभव है। त्वचा अंदर से निखरी होगी।

चरण:

• हल्का पथपाकर;
• सतही और गहरी सानना;
• पैट;
• कंपन।

जापानी एंटी-एजिंग मसाज ज़ोगान

मायोफेशियल मसाज

यह संरचनात्मक चेहरे की मालिश कंकाल की मांसपेशियों को आराम करने और मांसपेशियों की टोन और स्थिति को बहाल करने में मदद करने के लिए खींचने, घुमाने और निचोड़ने की तकनीक का उपयोग करती है। यह उम्र से संबंधित परिवर्तनों की एक अच्छी रोकथाम है। जोड़-तोड़ धीरे-धीरे और सावधानी से किए जाते हैं, जो संयोजी ऊतकों को प्रभावित करते हैं। अधिकतम दृश्यता के लिए, त्वचा पर तेल नहीं लगाया जाता है। तब प्रभाव त्वचा की राहत पर एक मजबूत सुधारात्मक प्रभाव डालता है।

स्पेनिश मालिश

सत्र एक विशेष रहस्यमय अनुष्ठान के समान है, क्योंकि यह न केवल मालिश आंदोलनों को जोड़ता है, बल्कि अरोमाथेरेपी का उपयोग, अतिरिक्त उपकरणों का उपयोग, कृत्रिम निद्रावस्था का संगीत और मोमबत्तियों का भी उपयोग करता है। यह पूर्ण विश्राम और जीवन शक्ति की बहाली की एक प्रक्रिया है। ख़ासियत यह है कि एक आंदोलन दो बार दोहराया नहीं जाता है। यह विषाक्त चयापचय उत्पादों को हटाता है, मांसपेशियों की टोन, शिरापरक रक्त के बहिर्वाह में सुधार करता है।

शहद की मालिश

यह कॉस्मेटिक प्रक्रिया त्वचा को मखमली, ताज़ा और कोमल बनाती है। यह ब्लैकहेड्स और लालिमा के लिए बहुत अच्छा काम करता है। सुस्त, थकी हुई त्वचा के लिए यह सही विकल्प है। शहद में कई पोषक तत्व होते हैं। त्वचा को संतृप्त करते हुए, उनका उपचार और कायाकल्प प्रभाव पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। प्रकाश पथपाकर और रगड़ने की तकनीक के अनुपालन में प्रक्रिया को क्लासिक लाइनों के साथ किया जाता है।

चीनी मालिश

यह प्राच्य अभ्यास एक्यूप्रेशर पर आधारित है। चेहरे पर कुछ बिंदुओं के उचित अध्ययन के साथ, न केवल प्रगतिशील उत्थान और त्वचा की टोन की बहाली प्राप्त करना संभव है। लेकिन इन प्रभावों से भी शरीर के सभी अंगों में सुधार होता है। प्राचीन चिकित्सकों ने मानव शरीर पर सभी कार्यों और एक्यूपंक्चर की महत्वपूर्ण गतिविधि को जोड़ा। अपने स्वयं के संसाधनों की सक्रियता के लिए धन्यवाद, त्वचा काफ़ी बदल जाती है, ऊर्जा से भर जाती है।

तिब्बती मालिश

तिब्बती मालिश की प्राचीन मैनुअल तकनीकों का चेहरे के डर्मिस की चमड़े के नीचे की परतों पर एक अनूठा प्रभाव पड़ता है। प्रक्रिया सभी क्षेत्रों के गहन अध्ययन का प्रभाव देती है। जिसके चलते:

• त्वचा की संरचना बदल जाती है;
• राहत स्पष्ट, अभिव्यंजक हो जाती है;
• दूसरी ठोड़ी कम हो जाती है;
• फुफ्फुस कम हो जाता है;
• ऊर्जा संतुलन बहाल है।

यह एक प्रकार का एक्यूपंक्चर सत्र है, जिसमें मांसपेशियों के फ्रेम की पूरी छूट होती है, बायोएक्टिविटी की बहाली होती है।

मॉडलिंग मालिश

इस प्रकार की प्रक्रिया सामान्य मांसपेशी टोन को बहाल करते हुए एक स्पष्ट समोच्च सुधार देती है। यह चेहरे की मांसपेशियों के काम को उत्तेजित करता है, ऐंठन से राहत देता है जिससे झुर्रियां और झुर्रियां आती हैं। यह मेसोथेरेपी या फिलर इंजेक्शन के समान सकारात्मक दृश्य प्रभाव देता है। मॉडलिंग मालिश में निम्न प्रकार शामिल हैं: स्पेनिश, शहद, वैक्यूम। उन सभी का उद्देश्य उम्र से संबंधित परिवर्तनों को ठीक करना है।

मिमिक मसाज और उसके परिणाम

यह प्रक्रिया मालिश तकनीक और विशेष चेहरे की जिमनास्टिक को जोड़ती है। प्रभाव मिमिक मांसपेशियों को निर्देशित किया जाता है। शरीर में किसी भी मांसपेशी की तरह, उन्हें भी शारीरिक गतिविधि के माध्यम से सक्रिय करने की आवश्यकता होती है। प्रतिरोध अभ्यास आपको मांसपेशियों की टोन और लोच को बहाल करने की अनुमति देता है। यह पूरे अंडाकार को विशेष रूप से कसता है। जिम्नास्टिक करते समय, कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त किया जाता है और कोलेजन का उत्पादन होता है।

मिमिक जिम्नास्टिक

चेहरे की मालिश के बारे में सवालों के जवाब

मालिश प्रक्रिया को अंजाम देना कभी-कभी बहुत सारे संदेह पैदा करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई contraindications और प्रतिकूल प्रभाव नहीं हैं, आप सबसे अधिक पूछे जाने वाले प्रश्नों से खुद को परिचित कर सकते हैं।

Rosacea और Rosacea के लिए चेहरे की मालिश

इन रोगों को लाली, चकत्ते और संवहनी नेटवर्क के विस्तार की विशेषता है। उत्तेजना की अवधि के दौरान, मालिश तकनीकों को contraindicated है। लेकिन छूट की शुरुआत के साथ, कोमल और सुखदायक प्रथाओं को लागू किया जा सकता है। वे शिरापरक रक्त के बहिर्वाह को बढ़ावा देंगे और लसीका प्रवाह में सुधार करेंगे।

चेहरे की मालिश और बोटॉक्स इंजेक्शन

सबसे अच्छा विकल्प पहले मालिश का एक कोर्स करना होगा, और फिर इंजेक्शन लगाना। आखिरकार, मालिश रक्त प्रवाह, सेल चयापचय को बढ़ाने में मदद करती है, जिससे दवा का पुनर्जीवन होगा। इसलिए, इंजेक्शन के प्रभाव को लगातार बनाए रखने के लिए, मालिश तकनीकों को समानांतर में करने की सलाह नहीं दी जाती है। बेहतर अभी तक, बोटॉक्स का इंजेक्शन बिल्कुल न लगाएं।

चेहरे की मालिश के बाद मुंहासे

मुँहासे के गठन का कारण छिद्रों का बंद होना, दूषित पदार्थों का चमड़े के नीचे की परत में प्रवेश हो सकता है। इससे बचने के लिए, व्यक्तिगत त्वचा के प्रकार के लिए सही तेल और क्रीम का चयन करते हुए, प्रक्रिया की स्वच्छता की निगरानी करना उचित है।

चेहरे की आकृति को सही करने के लिए सबसे प्रभावी मालिश तकनीक

शायद चेहरे के लिए सबसे प्रभावी सुधारात्मक तरीके वैक्यूम और बायोमेकेनिकल उत्तेजना हैं। असाही ज़ोगन जापानी मालिश भी अच्छी है। पूर्वी अभ्यास का उद्देश्य शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को बहाल करना है। यह आत्म-कायाकल्प की प्राकृतिक प्रक्रिया शुरू करता है। और मांसपेशियां खोई हुई टोन और लोच प्राप्त करती हैं।

यह कैसे करना है, आप हमारे अगले लेख में सीख सकते हैं।

चेहरे की मालिश त्वचा की रंगत सुधारने, झुर्रियों और पिगमेंटेशन, फुफ्फुस को दूर करने का एक प्रभावी तरीका है। त्वचा में हेरफेर की प्रक्रिया में, तंत्रिका अंत की जलन होती है। संबंधित संकेत मस्तिष्क को प्रेषित होता है, जो ऊतकों की संरचना में सकारात्मक परिवर्तन को भड़काता है। मालिश को कई प्रकारों में बांटा गया है। उनमें से प्रत्येक का एक विशेष प्रभाव है। एक तकनीक चेहरे की आकृति को कसने और सुधारने में मदद करती है, दूसरी वसामय ग्रंथियों को सामान्य करती है।

चेहरे की मालिश कितने प्रकार की होती है?

मालिश का अभ्यास लगभग सभी लोगों द्वारा किया जाता था, और इसलिए हड़ताली मतभेदों के साथ कई तकनीकें सामने आईं: चीनी, जापानी, कायाकल्प। 21वीं सदी में कॉस्मेटोलॉजी की नवीनतम उपलब्धियों को प्राचीन परंपराओं में जोड़ा गया है।

मालिश उपकरण घर पर पेशेवर और सस्ती में विभाजित हैं:

• पहला अधिक जटिल है और विशेष रूप से एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा चिकित्सा शिक्षा के साथ किया जाता है।
• दूसरा सरल और सभी के लिए सुलभ है।

कॉस्मेटोलॉजी में मालिश के प्रकार

सबसे लोकप्रिय कॉस्मेटिक तकनीकों पर विचार करें:

मालिश प्रक्रिया में उपयोग किए जाने वाले जोड़तोड़ के प्रकार से निर्धारित होती है। एक निश्चित हेरफेर - एक निश्चित प्रभाव।

प्रत्येक मालिश हेरफेर का अपना प्रभाव होता है।

घर पर मालिश के प्रकार

उन तकनीकों पर विचार करें जिनका उपयोग घर पर किया जा सकता है:

• निर्वात या. इस प्रक्रिया में, बैंकों का उपयोग एक वैक्यूम बनाने के लिए किया जाता है।
  प्रक्रिया में निम्नलिखित संकेत हैं: सुस्त त्वचा, एक दोहरी ठोड़ी की उपस्थिति, मुँहासे के निशान और निशान, मांसपेशियों में अकड़न, पसीना बढ़ जाना, आंखों के नीचे के घेरे। तकनीक उम्र से संबंधित परिवर्तनों की रोकथाम के लिए उपयुक्त है।
• लसीका जल निकासी तकनीक. अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने को बढ़ावा देता है, जो दूसरी ठोड़ी, एडिमा, सूजन के साथ मदद करता है। यह मिमिक झुर्रियों को भी खत्म करता है और चेहरे के ओवल को टाइट करता है। इस प्रक्रिया में रगड़ने और रगड़ने का उपयोग किया जाता है।
• असाही मालिश. यह एक जापानी तकनीक है, जिसके दौरान लयबद्ध और तीव्र दबाव किया जाता है। यह एक आराम प्रभाव प्रदान करता है।

तकनीक के बावजूद, मालिश लाइनों के साथ सभी जोड़तोड़ किए जाने चाहिए - ये कम से कम तनाव के क्षेत्र हैं।
यदि आंदोलन अराजक हैं, तो मालिश नकारात्मक प्रभाव ला सकती है!

सबसे प्रभावी चेहरे की मालिश

कई तकनीशियन हैं, यह उस समस्या के आधार पर चुना जाता है जिससे आप छुटकारा पाने की योजना बना रहे हैं।

चेहरे के अंडाकार को ऊपर उठाने के लिए

फेसलिफ्ट के लिए एक विशेष तकनीक विकसित की गई है - फेसफॉर्मिंग। इस प्रक्रिया में, चेहरे की मांसपेशियों के चौराहे के क्षेत्रों पर हल्का प्रभाव पड़ता है। यह उन्हें स्वर देता है। नियमित एक्सपोजर के साथ, मांसपेशियों को कड़ा कर दिया जाता है। यह एक बहुत ही जटिल तकनीक है, और इसलिए इसका उपयोग घर पर नहीं किया जाता है, लेकिन इसे परिपक्व त्वचा के लिए सबसे प्रभावी माना जाता है।

झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए

अधिकांश मालिश तकनीकों का उद्देश्य विशेष रूप से झुर्रियों को दूर करना है। निम्नलिखित तकनीकें उम्र से संबंधित परिवर्तनों के लिए विशेष रूप से अच्छी हैं:

• शियात्सू मालिश. ये है । जोड़-तोड़ तर्जनी और अंगूठे से किए जाते हैं। प्रत्येक बिंदु पर 30 सेकंड के लिए काम किया जाता है।
• ज़ोगाना. इस प्रक्रिया में, मजबूत दबाव लागू किया जाता है। यदि उन्हें एक पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा किया जाता है, तो ग्राहक को कोई दर्द नहीं होगा।
• जैकेट ने. संदंश तकनीक उम्र और नकली झुर्रियों दोनों को "मिटाने" भी प्रदान करती है।

दक्षता इस बात पर निर्भर करती है कि प्रक्रियाओं को नियमित रूप से किया जाता है या नहीं।

शराबबंदी हमारे समय की सबसे भयानक समस्याओं में से एक है। यदि कोई व्यक्ति इस रोग से पीड़ित है, तो उसके नकारात्मक परिणाम हमेशा उसके परिवार को चिंतित करते हैं। एक महिला जो शराब पीने वाले पुरुष के साथ रहती है, वह पुराने तनाव में है, खासकर अगर वह उसी तरह से नीचा दिखाने के लिए इच्छुक नहीं है, यानी अगर वह खुद नहीं पीती है।.

वर्षों से, एक महिला को पता चलता है कि उसके बगल में एक ही व्यक्ति नहीं है, बल्कि एक व्यक्ति है जो धीरे-धीरे कम हो रहा है। और आपको यह याद रखने की आवश्यकता नहीं है कि जब तक आपका पति शराब पीना शुरू नहीं करता, तब तक वह कितना कोमल और देखभाल करने वाला था। अब जो आप अपने सामने देखते हैं वह बिल्कुल अलग व्यक्ति है। या यों कहें, एक व्यक्ति भी नहीं, बल्कि एक जानवर जिसकी केवल एक वृत्ति बची है - शाम को पीना, सुबह हैंगओवर करना। शराबियों के वादों पर विश्वास न करें। शराबी परिवार की समस्याओं, बच्चों की परवरिश, अपने घर के सदस्यों के लिए सामान्य रहने की स्थिति प्रदान करने में रुचि नहीं ले सकते।

बेशक, हमेशा घरेलू नशे को शराब नहीं कहा जा सकता है, लेकिन वापसी सिंड्रोम की थोड़ी सी भी अभिव्यक्ति और शराब पीते समय किसी व्यक्ति में तेज बदलाव को सतर्क करना चाहिए।

हमें तुरंत यह सीखना चाहिए कि शराब एक बुरी आदत नहीं है, जैसा कि कई पुरुष और उनकी पत्नियां मानते हैं, लेकिन एक गंभीर पुरानी बीमारी है, और किसी भी बीमारी की तरह, इसके लिए लक्षित उपचार और पुनर्वास की आवश्यकता होती है, अधिमानतः किसी विशेषज्ञ की देखरेख में। और फिर यह भूलने की कोशिश में एक लंबी और कठिन अवधि आती है कि शराब क्या है, वे इसे कहाँ से प्राप्त करते हैं, वे इसे क्यों पीना चाहते हैं।

जब पति परिवार में शराबी होता है, तो पत्नी की स्थिति को अक्सर दोहरे अनुभव की विशेषता होती है: एक ओर, महिला अपने पति की मदद करने की आवश्यकता को समझती है, और दूसरी ओर, वह सोचने लगती है: क्या उसे छोड़ देना चाहिए उसका पति या उसके साथ रहना जारी रखें?

एक शराबी पति के साथ रहने वाली महिलाओं को निम्न प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:

1) पत्नी एक मर्दवादी है। ऐसी महिला स्वभाव से ही दुख सहना, सहना पसंद करती है। तब उसके लिए अपनी असफलताओं को अपनी नजरों में सही ठहराना आसान हो जाता है। ऐसी महिला हमेशा इस सवाल के जवाब की तलाश करेगी कि "अगर उसका पति शराबी है तो क्या करें" और कभी भी अपने गुलाब के रंग के चश्मे के साथ भाग नहीं लेगी, लंबे समय तक इस तथ्य को स्वीकार नहीं करेगी कि उसका पति शराबी है। आखिरी क्षण तक, वह मानेगी कि उसके पति के जीवन में बस एक बुरा दौर चल रहा है।

2) पत्नी गुलाम है। वह बिना किसी संदेह के सब कुछ लेती है: शराब, अपमान, कभी-कभी मार-पीट भी। ऐसी पत्नी के साथ, खुद को ठीक करने की कोई जरूरत नहीं है, और वह सब कुछ सह लेगी।

3) पत्नी दया की बहन है। वह जीवन भर भुगतेगी, लेकिन अपने पति के साथ कर्तव्य की भावना से बाहर रहती है, एक व्यक्ति की मदद करने के लिए आखिरी कोशिश करती है। आखिरकार, ऐसी महिला मानती है कि केवल वह अपने पति के लिए एक निवारक है, और अगर वह उसे छोड़ देती है, तो वह बहुत नीचे तक लुढ़क जाएगी। कभी-कभी ऐसी पत्नियां अपने पति या पत्नी के साथ "कंपनी के लिए" पीना शुरू कर देती हैं, और उसके बाद वे अब और नहीं रुक सकती हैं।

4) एक उदासीन पत्नी। वह पहले ही अपने पति की हालत से समझौता कर चुकी है। वे केवल अतीत और बच्चों द्वारा एकजुट होते हैं। वह अपने दम पर है, वह अपने दम पर है। इससे आदमी और भी अधिक पीना शुरू कर देता है, पीने वाले साथियों की संगति में आपसी समझ की कुछ झलक पाता है।

5) पत्नी अत्याचारी है। यह दबाता है, अपनी इच्छा को थोपता है। ऐसा करने के लिए, वह तरीकों के पूरे शस्त्रागार का उपयोग करता है: घोटालों, चुप्पी, ठंडे रूप, उपहास, विडंबना, आलोचना। ऐसी महिला के बगल में एक पुरुष खुद शराब पीने लगता है। पीने वाले साथियों की संगति वह जगह बन जाती है जहां पति कम से कम थोड़ी देर के लिए एक आदमी की तरह महसूस कर सकता है।

उन महिलाओं के लिए एक शराबी पति के साथ कैसे रहना है, जो उसके साथ रहने का फैसला करती हैं, इस पर सुझाव:

सबसे पहले, आपको यह सोचना चाहिए कि एक आदमी क्यों पीता है। आखिर हर पति रातों-रात इतना शराबी नहीं हो जाता। संभावित कारणों की खोज करें: जीन, कार्य, मित्र, या कुछ और। अधिक बार, कारणों की व्याख्या बाहरी दुनिया में पाई जाती है। ऐसा बहुत कम होता है कि महिलाएं अपने आप में कारणों की तलाश करने लगती हैं। यह दृष्टिकोण मुद्दे के सार की पारंपरिक समझ के बिल्कुल विपरीत है, जब यह साबित करना आवश्यक है कि पति पीता है। बेशक, शराबी की एक भी पत्नी अपने पति को शराब पीते हुए नहीं देखना चाहती थी, हर कोई दुनिया में सबसे अच्छी पत्नी बनने की कोशिश करता है। और इसलिए, शायद ही कोई यह स्वीकार करता है कि यह वह थी जिसने शराबी को अपनी ओर आकर्षित किया या अपने व्यवहार से उसे ऐसा बनाया।

यदि कोई व्यक्ति स्वयं यह स्वीकार करने से इनकार करता है कि वह एक शराबी है, और उसके व्यवहार के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी है, तो आपको यह भी नहीं सोचना चाहिए कि उसे कैसे साबित किया जाए। और इससे भी अधिक, आपको हर समय उसके व्यवहार को नियंत्रित करते हुए, शराबी से नहीं लड़ना चाहिए। लड़ाई केवल चीजों को और खराब करेगी। साहसी बनो और अपने लिए जिम्मेदारी स्वीकार करो: ऐसा नहीं है कि आप दोषी हैं और अपने पति को यह साबित नहीं कर सकते कि वह असामाजिक व्यवहार करता है, लेकिन ऐसा व्यक्ति कैसे हो सकता है।

जिम्मेदारी और अपराधबोध की भावना एक ही चीज नहीं है। इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि जो कुछ हो रहा है उसके लिए आपको तुरंत खुद को दोष देना शुरू कर देना चाहिए, अपनी जिम्मेदारी को पहचानना चाहिए। अक्सर शराबियों की पत्नियों को यह भी नहीं हो सकता है कि एक महिला खुद से इतना प्यार नहीं करती है और खुद को वैश्विक अर्थों में स्वीकार नहीं करती है, जिससे अवचेतन स्तर पर आक्रामकता होती है।

यदि परिवार को बचाने का इरादा है, लेकिन साथ ही आपके पास अपने पति के नशे को सहने की ताकत नहीं है, तो उसकी बीमारी को एक अलग रोशनी में पेश करने का प्रयास करें। शराब ही उसे बीमार आत्मा के घावों को नरम करने में मदद करती है। इसलिए, हर उपकरण उपयुक्त नहीं है। अपने लिए चीजों के सार को फिर से परिभाषित करने का प्रयास करें: आपको एक घायल आत्मा का इलाज करने की आवश्यकता है, न कि इस चोट के परिणामस्वरूप - शराब। इस बारे में सोचें कि शराब पीने से पति किस भावनात्मक स्थिति को बदल देता है? उसके पास क्या कमी है: एक नेता के अपने गुणों की अभिव्यक्ति, ध्यान, साहस या स्नेह के संकेत। विश्लेषण करें कि आप उसे यह मनोवैज्ञानिक अवस्था कैसे दे सकते हैं, जो उसके द्वारा चाही गई थी, लेकिन बिना शराब लिए। यदि आवश्यक हो, तो आप एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक की मदद का सहारा ले सकते हैं।

आश्रित जीवनसाथी से बात करने का कोई मतलब नहीं है अगर वह नशे की स्थिति में घर आया, क्योंकि वह शायद उसे संबोधित शब्दों का अर्थ नहीं समझेगा।

एक व्यक्ति अपने कार्यों और भावनाओं के लिए जिम्मेदार नहीं है, मनो-सक्रिय पदार्थों के प्रभाव में परिवर्तित चेतना की स्थिति में है। नशे में होने पर एक व्यक्ति व्यवहार में अप्रत्याशित होता है, इसलिए बेहतर है कि उसे एक बार फिर से उत्तेजित न करें। एक शराबी व्यक्ति को परवाह नहीं है कि उसके सामने कौन खड़ा है: उसकी पत्नी या कोई और, नशे में व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू किए बिना भी समाप्त हो सकती है।

कुछ पत्नियां अगले दिन बातचीत शुरू करने की कोशिश करती हैं जब विनो भूखा होता है। यह नहीं भूलना चाहिए कि ऐसे क्षण में वह शारीरिक और नैतिक रूप से बीमार हो जाता है, क्योंकि वह दोषी महसूस करने लगता है। यह बातचीत सबसे अप्रत्याशित परिणाम दे सकती है।

कुछ आक्रामक व्यवहार करना शुरू कर देते हैं और अपराधबोध की उभरती भावना को शांत करने के लिए वार्ताकार पर हमला करते हैं। अन्य "रेशम" बन जाते हैं और उन्हें जो कुछ भी कहा जाता है, उससे सहमत होने के लिए तैयार होते हैं। और हर बार सह-निर्भर रिश्तेदार किए गए वादों पर विश्वास करते हैं। यद्यपि वे बहुत कम ही किए जाते हैं, जब उन्हें हैंगओवर की स्थिति में दिया जाता है, या पूरी तरह से भुला दिया जाता है।

यह समझना मुश्किल नहीं है कि एक पति अपने कबूलनामे में कितना ईमानदार है और इलाज की इच्छा रखता है। उनसे "मन उठा लेने", "व्यवहार के बारे में सोचने", "बांधने" का वादा मांगते हुए, आपको उनकी बातों की सत्यता के बारे में सोचना भी नहीं चाहिए। बेहतर है कि किसी नशा विशेषज्ञ के पास जाने में संकोच न करें। और जब व्यसनी के पास बहुत सारे बहाने होते हैं, या वह यात्रा को फिर से निर्धारित करने के लिए कहता है, या घोषणा करता है कि वह इच्छाशक्ति विकसित करेगा, तो उसकी स्वीकारोक्ति सबसे अधिक एक चाल थी ताकि उसके प्रियजन उसे कुछ समय के लिए अकेला छोड़ दें।

मान्यता प्राप्त करना इतना आसान नहीं है, आमतौर पर व्यसनी अपनी समस्या के बारे में बात करने से दूर होने की कोशिश करता है। उसके अस्तित्व को नकारते हुए, वह एक तसलीम से बचने के लिए सब कुछ करता है।

आपको पीने वाले पर लेबल नहीं लगाना चाहिए, साथ ही उसके कार्यों का मूल्यांकन करना चाहिए या उसे डांटना चाहिए। यह युक्ति शराबियों के साथ काम नहीं करती है, क्योंकि नशेड़ी अपने प्रियजनों के जीवन को बदतर बनाने के इरादे से मनो-सक्रिय पदार्थ नहीं लेता है, बल्कि इसलिए कि उसे उनकी लत है और वह उनके बिना नहीं कर सकता।

उदाहरण के लिए, बातचीत में अपनी भावनाओं को प्रदर्शित करना बेहतर है कि जब आप रात में प्रतीक्षा करते हैं तो आप डर जाते हैं। या उल्लेख करें कि आपके जीवनसाथी से प्यार किया जाता है और आप इस बात की परवाह करते हैं कि आगे उसके साथ क्या होगा।

सामान्य ज्ञान के उन अवशेषों तक पहुंचना आवश्यक है जो उसके पास अभी भी हो सकते हैं। पति से यह पता लगाना जरूरी है कि वह खुद पूरी स्थिति के बारे में क्या सोचता है, जहां तक ​​वह समझता है कि उसे इलाज की जरूरत है और रिश्तेदारों से दी गई मदद को स्वीकार करने के लिए उसकी तत्परता की डिग्री।

यदि स्थिति इस हद तक बढ़ गई है कि आपको अपने शराब पीने वाले पति या पत्नी को अल्टीमेटम पेश करना है, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपको उन्हें वास्तविकता में अनुवाद करना होगा। यदि आप अपने पति को नशे में घर नहीं आने देने का वचन दें तो किसी भी हाल में दरवाजा नहीं खोलना चाहिए, भले ही पड़ोसियों के सामने असुविधा का अहसास हो। यदि आप इन आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो बेहतर होगा कि आप उनके बारे में घोषणा न करें। यदि एक दिन आप उन्हें पूरा नहीं कर सकते हैं और इसके अलावा पहले उल्लंघन से, तो पीने वाले रिश्तेदार की आंखों में अधिकार हमेशा के लिए खो जाएगा। बीमार शराब के साथ, आपको बेहद ईमानदार होने की जरूरत है, क्योंकि कोई भी खेल या झूठ उसके असामाजिक व्यवहार में सहायता करता है।

लेकिन सब में धैर्य नहीं होता। और कई पत्नियां ऐसी जीवन स्थिति से टूटने का फैसला करती हैं।

शराबी पति को कैसे छोड़ें।

यह एक महिला के लिए एक पूरी तरह से स्वाभाविक प्रश्न है जिसने अपने पति को छोड़ने का फैसला किया है, लेकिन यह नहीं समझती कि इसे कैसे करना सबसे अच्छा है। सबसे पहले जीवनसाथी के साथ संबंधों को स्पष्ट करना आवश्यक है। उसे बताएं कि आप उसकी ओर से कुछ बदलावों की प्रतीक्षा कर रहे थे, लेकिन आपको तलाक के अलावा और कोई रास्ता नहीं दिखता। यहां आपको प्रतिरोध की तैयारी करने की जरूरत है।

एक आदमी आपसे रहने के लिए भीख माँग सकता है और वादा कर सकता है कि वह निश्चित रूप से शराब पीना बंद कर देगा। लेकिन ऐसे वादों पर विश्वास करना गलत होगा। शराबी बहुत साधन संपन्न होते हैं और उस व्यक्ति को रखने के लिए कुछ भी करेंगे जिससे आप शराब के लिए पैसे ले सकते हैं। यह सच है कि कुछ मामलों में, एक पुरुष अपनी प्यारी पत्नी को वापस करने की कोशिश करने का मन बना सकता है। उसकी कॉल का जवाब न दें और बैठकों के लिए सहमत हों। आपके लौटने के बाद, वह फिर से पीना शुरू कर सकता है। अपने जीवनसाथी को एक और मौका देना व्यर्थ है।

आंकड़ों के अनुसार, ज्यादातर महिलाएं एक साथ जीवन स्थापित करने की कोशिश करने के लिए अपने जीवनसाथी के पास लौटती हैं। लेकिन अंत में सब कुछ शुरू से ही खुद को दोहराता है। कुछ समय बाद, पुरुष फिर से द्वि घातुमान में चला जाता है, और महिला को पता चलता है कि उसने गलती की है। कमजोर सेक्स के कुछ प्रतिनिधि गंभीर बातचीत का फैसला नहीं कर सकते हैं या बस अपने शराबी पति से डरते हैं।

यदि स्थिति गतिरोध में है: बस अपना सामान पैक करें और घर से बाहर निकलें जबकि आपका जीवनसाथी दूर हो। आप उसे अपने प्रस्थान की व्याख्या करते हुए एक नोट छोड़ सकते हैं। फोन नंबर बदलने की सलाह दी जाती है, क्योंकि आपका पूर्व पति आपको ढूंढ रहा होगा। इस तरह के कठोर उपाय आमतौर पर महिलाओं द्वारा किए जाते हैं, जिनका जीवन एक शराबी के साथ एक वास्तविक पीड़ा बन जाता है। मनुष्य का व्यवहार सभी सीमाओं से परे जा सकता है। लंबा मत सोचो, संदेह करो और कीमती समय बर्बाद करो। एक आदमी कुछ समय के लिए शराब पीना बंद भी कर सकता है, कोड किया जा सकता है, इलाज किया जा सकता है। लेकिन इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि ये उपाय शराब की लत से पूरी तरह छुटकारा पाने के लिए काफी होंगे। यह सोचने लायक है कि अगर वह फिर से टूट गया तो आपका और बच्चों का क्या होगा? इस तरह के विचार आमतौर पर महिलाओं को शांत कर देते हैं और उन्हें अपने पूर्व जीवनसाथी में दोबारा गलती नहीं करने देते।

एक शराबी पति के बिना एक नया जीवन परिचितों के एक नए चक्र के साथ शुरू होना चाहिए। अपनी नसों को व्यवस्थित करने और दिलचस्प लोगों के साथ चैट करने के लिए एक विशेष मनोवैज्ञानिक केंद्र का दौरा करने में कोई दिक्कत नहीं होती है - ऐसी महिलाएं जिन्हें समान समस्याएं हैं। यह जानना बहुत जरूरी है कि ऐसे लोग हैं जो आपको समझते हैं और समर्थन करते हैं।

आप किए गए निर्णय की शुद्धता पर संदेह नहीं कर सकते, क्योंकि आपको गिट्टी के बिना एक नया जीवन शुरू करने की आवश्यकता है, जो एक शराबी पूर्व पति है। इस व्यक्ति के कारण पीड़ित होना, अपने आप को और अपने बच्चों को यातना देना जायज़ नहीं है। यदि आप अपने निर्णय के बारे में थोड़ी सी भी अनिश्चितता महसूस करते हैं, तो अपना निवास स्थान बदल दें ताकि अतीत आपके जीवन पर आक्रमण न करे। चिंता न करें कि आपको हमेशा के लिए खोजा जाएगा। यह संभव है कि एक आदमी बहुत जल्द एक नया जुनून खोज लेगा और केवल उसके लिए अपना जीवन खराब कर देगा।

महिलाओं को अपनी ताकत पर बहुत कम भरोसा होता है, इस तथ्य में कि वे एक बार प्यार करने वाले के बिना रह सकती हैं। लेकिन आपको विश्वास करना होगा। नए जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान देना आवश्यक है। अब आप उन दोस्तों के साथ खुलकर संवाद कर सकते हैं जिनके सामने आप पहले शर्मिंदा थे। आप एक बच्चे को सुरक्षित रूप से पाल सकते हैं और शिक्षित कर सकते हैं, रिश्तेदारों से मिल सकते हैं, आराम कर सकते हैं और काम कर सकते हैं। पूर्व पति या पत्नी के उत्पीड़न से नैतिक मुक्ति एक नए और सुखी जीवन के मार्ग की शुरुआत है, जहां एक नई अद्भुत भावना निश्चित रूप से आपका इंतजार करेगी।

आपके बगल में कौन है, या शराब की पहचान कैसे करें

एक व्यक्ति स्वस्थ होकर नहीं सो सकता और शराबी को नहीं जगा सकता, शराब कोई सर्दी नहीं है। यह धीरे-धीरे रेंगता है, और क्या आपका आदमी शराबी होगा या नहीं, यह पहले से ही डेटिंग के स्तर पर पहचाना जा सकता है। देखें कि वह कितनी बार शराब पीता है और उसके बाद उसकी क्या प्रतिक्रिया होती है। यहां तक ​​कि अगर हैंगओवर नहीं देखा जाता है, तब भी इसका कोई मतलब नहीं है - शराब के पहले चरण में, रोगी अगली सुबह शाम की दावत के बाद काफी संतोषजनक महसूस करता है और उसे नशे में होने की आवश्यकता नहीं होती है। "पहले से" शराबी और "अभी तक नहीं" शराबी के बीच कोई सख्त रेखा नहीं है। हालांकि, एक निश्चित संकेत है जिसके द्वारा यह निर्धारित किया जा सकता है कि मानव शरीर पहले से ही शराब की अत्यधिक खुराक का आदी है और उन्हें अस्वीकार नहीं करता है।

यह एक गैग रिफ्लेक्स है। तूफानी पार्टी के बाद अगर कोई युवक बीमार महसूस करता है, तो वह स्वस्थ है। उसका शरीर स्वाभाविक रूप से शराब के जहर के प्रति प्रतिक्रिया करता है। उनके अधिक "कठोर" दोस्त, जो बीमार महसूस किए बिना "पी सकते हैं", पहले से ही बीमार होने की संभावना है। उनका शरीर अतिरिक्त जहर को कुछ परिचित, कारण के रूप में स्वीकार करता है, और वे पहले से ही शराब के पहले चरण के रास्ते पर हैं।

पहले चरण मेंएक व्यक्ति, जैसा कि वे कहते हैं, "पीना पसंद करता है" - किसी पार्टी में, किसी पार्टी में या प्रकृति में। वह न केवल शराब का स्वाद पसंद करता है, बल्कि इसे पीने की प्रक्रिया भी पसंद करता है, जिससे उसे मनोवैज्ञानिक संतुष्टि मिलती है - वह आराम करता है, संचार में कठिनाइयों का अनुभव करना बंद कर देता है। हालांकि, उसके बाद वह अनुपयुक्त व्यवहार करता है - वह अचानक मजाकिया या आक्रामक व्यवहार कर सकता है। अक्सर इस स्तर पर वे सो जाने के लिए शाम को एक गिलास पीते हैं। आपको अभी तक नशे में धुत होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कभी-कभी आपकी स्मृति में अंतराल होते हैं: "मैंने कल क्या किया?" और, ज़ाहिर है, सुबह में अपराधबोध, खराब मूड और चिड़चिड़ापन।

दूसरे चरण मेंमेमोरी लैप्स बढ़ रहे हैं। मैं शराब पीना चाहता हूँ - चाहे वह बीयर की बोतल ही क्यों न हो। यह इस स्तर पर है कि लोग शराबी शराबी बन जाते हैं। वे कई महीनों या एक साल तक नहीं पी सकते हैं, लेकिन फिर वे कई दिनों, एक सप्ताह, कभी-कभी अधिक के लिए "टूट जाते हैं"। यह तथाकथित "सच्चा द्वि घातुमान" है, जब ब्रेक के दौरान - चाहे वे कितने भी लंबे हों - एक व्यक्ति नहीं पीता है। यदि वह समय-समय पर कम या ज्यादा मात्रा में शराब पीता है, तो वह पहले से ही लंबे समय से बीमार लोगों के करीब है जो नियमित रूप से शराब पीते हैं - उदाहरण के लिए, शुक्रवार को।

तीसरा चरण- यह व्यक्ति का पूर्ण पतन है। पूर्ण शारीरिक और मनोवैज्ञानिक निर्भरता, गंभीर हैंगओवर। काम पर समस्याएं, नपुंसकता। जिगर का सिरोसिस, मृत्यु।

इससे कैसे बचें? केवल एक सलाह। प्रसिद्ध रूसी हृदय रोग विशेषज्ञ ई.आई. चाज़ोव का मानना ​​है कि औषधीय प्रयोजनों के लिए 18 वर्ष की आयु के बाद एक व्यक्ति प्रतिदिन 44 ग्राम शराब का सेवन कर सकता है। यह स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा और पुरानी शराब के विकास में योगदान नहीं देगा। इस सीमा से अधिक की खुराक, अगर हम मजबूत पेय के दैनिक सेवन के बारे में बात करते हैं, तो यह मनुष्यों के लिए हानिकारक है।

मॉस्को के मादक द्रव्य विज्ञानी जीएम एइटिन ने अपने एक लेख में लिखा है कि 14 से 18 साल की उम्र में एक व्यक्ति प्रति वर्ष 0.5 लीटर कमजोर शराब का सेवन कर सकता है। और वयस्क होने के बाद, वह प्रति वर्ष 1 लीटर वोदका की खपत की गई शराब की खुराक को बढ़ाने का जोखिम उठा सकता है। इन सीमाओं को पार करने वाले सभी संकेतक अनिवार्य रूप से शराब के विकास की ओर ले जाएंगे।

तुम उसके साथ क्यों रहते हो?

शराबियों के व्यवहार का अध्ययन करने वाले कई मनोविश्लेषकों ने आश्चर्य से देखा है कि अक्सर एक व्यक्ति नशे की खुशी के लिए नहीं, बल्कि हैंगओवर के दर्द के लिए पीता है।

यही है, लगभग कोई भी शराबी एक संभावित मर्दवादी है। मनोविश्लेषक निकोलाई नारित्सिन ने नोट किया कि बहुत बार "हेनपेक्ड" पति शराबियों में बदल जाते हैं - जब वे नशे में होते हैं, तो वे आक्रामक, साहसी हो जाते हैं, अपनी पत्नी के लिए अपनी आवाज उठा सकते हैं, यहां तक ​​​​कि उसे हरा भी सकते हैं, और हैंगओवर के समय वे इतना दोषी महसूस करते हैं कि वे हैं तैयार, उनके घुटनों पर, भीख माँगने के लिए उसने जो किया उसके लिए उसे क्षमा है। और पत्नी ... कभी-कभी इन पलों में इतना बुरा नहीं लगता।

विश्लेषक एरिक बर्न का मानना ​​​​है कि शराब एक खेल से ज्यादा कुछ नहीं है जिसमें शराबी की मुख्य साथी उसकी पत्नी है, जो शाम को "बचावकर्ता" के रूप में काम करती है - रेस्तरां से बाहर निकलती है, खाई से बाहर निकलती है, और सुबह - "चेज़र" जो नशे के लिए डांटता है। दूसरा विकल्प भी संभव है: रात में - एक आक्रामक पति के साथ एक शराबी लड़ाई ("आप कितना पी सकते हैं!"); सुबह में, जो पत्नी नशे से नफरत करती है, वह अपने पति के साथ हैंगओवर का "व्यवहार" करती है।

किसी भी मामले में, पति की तीव्र इच्छा होती है कि वह खुद को जिम्मेदारी से मुक्त करे, एक छोटे बच्चे के रूप में कार्य करने के लिए, केवल शांत करनेवाला के बजाय शराब की बोतल के साथ। और आप ... उसे दंडित करें और अपने "बड़े बच्चे" की देखभाल करें, जिससे उसकी शराब की लत को बढ़ावा मिले।

इसके साथ कैसे रहें

यदि आप इस आदमी से प्यार करते हैं और उसे छोड़ नहीं सकते हैं, तो वेनेडिक्ट एरोफीव की पुस्तक "मॉस्को - पेटुस्की" को फिर से पढ़ें। यह आपको अपने जीवन को कुछ हास्य के साथ देखने में मदद करेगा। अन्यथा, आप केवल अंतहीन घोटालों और तनाव के लिए किस्मत में हैं। एक शराबी के साथ जीवन का मुख्य नियम उसके बारे में कम और अपने बारे में अधिक परवाह करना है। उसे पालना मत! इससे वह और भी ज्यादा पीएगा।

किसी भी स्थिति में यदि कोई व्यक्ति शराब पीकर घर आता है तो उस पर निन्दा से हमला न करें। ऐसी स्थिति में, कुछ सरल हैंगओवर विरोधी उपायों को करना उचित होगा।

वो हैं।

हैंगओवर को "सक्षम" नाश्ते से रोका या कम किया जा सकता है। द हैंगओवर हैंडबुक के लेखक डेविड आउटरब्रिज, फ्रॉम अल्कोहोलिक फॉग टू क्लियर हेड शीर्षक के तहत रूस में प्रकाशित, मछली और आलू पर स्नैकिंग की जोरदार सिफारिश करते हैं। आलू एक शक्तिशाली सोखना है * और मछली में बहुत अधिक फास्फोरस और पोटेशियम होता है - हैंगओवर ठीक इस तथ्य के परिणामस्वरूप बढ़ जाता है कि ये पदार्थ शरीर से उत्सर्जित होते हैं। पोटेशियम की कमी से कार्डिएक एराइथेमिया हो जाता है और तब व्यक्ति को लगता है कि वह हैंगओवर से मरने वाला है।

हैंगओवर सिंड्रोम शरीर में विटामिन सी की कमी से भी होता है, जो शराब के साथ बाहर निकल जाता है। इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले 2-3 ग्राम एस्कॉर्बिक एसिड या कोई भी मल्टीविटामिन तैयारी करना उपयोगी होता है। बी विटामिन मॉर्निंग हैंगओवर डिप्रेशन को दूर करने में मदद करते हैं, और पीपी लीवर को उत्तेजित करता है। ऐसी स्थिति में बोर्स्ट, गोभी का सूप और सौकरकूट भी प्रभावी रूप से मदद करते हैं, और एक द्वि घातुमान आहार के बाद एक मजबूत शोरबा शामिल करना चाहिए। एक और बढ़िया उपाय है फल। मिनरल वाटर, जिसे रोगी सुबह बड़ी मात्रा में पीएगा, उसमें बहुत सारा पोटैशियम होना चाहिए। और अगर उसका दिल स्वस्थ है, तो आप सुबह सौना जा सकते हैं (किसी भी तरह से गीला तुर्की या रूसी स्नान नहीं)। कुछ विषाक्त पदार्थों को पसीने के साथ उत्सर्जित किया जाएगा, और कुछ को यकृत द्वारा संसाधित किया जाएगा, क्योंकि सौना में चयापचय तेजी से सक्रिय होता है।

निम्नलिखित नुस्खा आपको सुबह अपने जीवनसाथी को जल्दी से जीवंत करने में मदद करेगा: एक गिलास गर्म पानी में 3 बड़े चम्मच शहद घोलें। एक घूंट में पिएं। इसके बाद कंट्रास्ट शावर लें।

जीवनसाथी के प्रति अत्यधिक चिंता न दिखाएं। व्याख्यान न पढ़ें, और इससे भी अधिक बीयर के लिए न दौड़ें, चाहे वह आपको कैसे भी समझाए कि वह बीमार है और अब मर जाएगा।

शराब के विकास को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने प्रिय व्यक्ति के लिए एक दिलचस्प गतिविधि खोजें। उसके साथ सिनेमा देखने जाएं, फुटबॉल देखने जाएं। सेक्स करो। उसे दिखाएं कि आप से कोई भी ध्यान - सकारात्मक और नकारात्मक दोनों - वह तभी प्राप्त करता है जब वह शांत होता है। जब वह नशे में हो, तो बिल्कुल उदासीन हो।

यदि आपके पति या पत्नी के पास बहुत जिम्मेदार नौकरी है, तो प्रदर्शित करें कि आप घर पर सज्जन हैं। इससे उसे जिम्मेदारी के भारी बोझ को दूर करने में मदद मिलेगी। अन्यथा, उसके बारे में भूलने के लिए, एक आदमी सक्रिय रूप से पीना शुरू कर सकता है। यदि, इसके विपरीत, काम पर उसे कुछ भी नहीं सौंपा गया है, वह एक हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस करता है, तो उसे कम से कम कहीं न कहीं महत्वपूर्ण और मजबूत महसूस करने की आवश्यकता है - यदि आप वास्तव में उससे प्यार करते हैं, तो उसे परिवार में ऐसा ही महसूस करने दें।

अगर पति ने अभी भी पिया है ...

उसका व्यवहार. अक्सर, पुरुष किसी भी कारण से शराब पीना शुरू कर देते हैं - उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन का जाना या नौकरी छूट जाना। "खुशी के लिए" पीना भी संभव है (उदाहरण के लिए, बच्चे का जन्म)। कभी-कभी एक द्वि घातुमान आम तौर पर अनुचित होता है - यह सिर्फ इतना है कि एक गैर-पीने वाले व्यक्ति ने खुद को "अनुमति" देने का फैसला किया, फिर - नशे में होने की इच्छा, जो आसानी से एक नए नशे में बदल गई, और इसी तरह ... एक द्वि घातुमान के दौरान, ए व्यक्ति हर दिन बहुत पीता है, व्यावहारिक रूप से शांत नहीं हो रहा है। शराब के तीसरे और स्पष्ट दूसरे चरण में, मतिभ्रम में एक द्वि घातुमान समाप्त हो सकता है - बोलचाल की भाषा में - प्रलाप कांपना। अक्सर, शराबियों को दृष्टि से इतना डर ​​लगता है कि वे शराब पीना बंद कर देते हैं। लेकिन हार्ड ड्रिंकिंग के लिए प्रलाप कांपना सबसे विश्वसनीय उपाय नहीं है। दिल इतना बोझ नहीं सह सकता।

आपका व्यवहार।शराब पीना सबसे मजबूत भावनात्मक झटका है, और आप इसे "एक कील के साथ एक कील को बाहर निकालना, यानी कारण को समाप्त करके" के सिद्धांत के अनुसार रोक सकते हैं। एक उत्कृष्ट उदाहरण फिल्म मॉस्को डू नॉट बिलीव इन टीयर्स में गोशा का व्यवहार है। जिस महिला से वह प्यार करता था, उसकी उपस्थिति ने उसे गहरा शराब पीने से हतोत्साहित किया।

वैसे, वही गोशा पहले दिन द्वि घातुमान से बाहर नहीं निकला - और पहली ही शाम को अपने प्यारे आदमी को ठीक करने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है।

यदि आपका जीवनसाथी शराब पी रहा है और आप उस मनोवैज्ञानिक कारण को समाप्त नहीं कर सकते हैं जिसके कारण वह ऐसा कर रहा है, तो उसे समय-समय पर सक्रिय चारकोल दें - इस तरह आप उसे बुरे सपने से बचने में मदद करेंगे। यदि द्वि घातुमान भारी और लंबे समय तक रहता है, तो डॉक्टर को बुलाएं - एक शराबी के शरीर को सफाई की आवश्यकता होती है, अन्यथा स्वास्थ्य के परिणाम अप्रत्याशित होते हैं। आज सबसे आम तरीका ड्रॉपर है। ऐसे उपकरण भी हैं जो एक विशेष फिल्टर के माध्यम से रक्त को जहर से साफ करते हैं, लेकिन यह बहुत अधिक महंगी प्रक्रिया है।

इसका इलाज कैसे करें

एक शराबी पति की पत्नी को याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि जब तक वह खुद नहीं चाहता तब तक उसके साथ व्यवहार करना व्यर्थ है। उपचार के नए तरीकों की सभी खोज, क्लिनिक में कॉल और डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता अक्सर एक महिला को अपने पति को ठीक करने के लिए नहीं, बल्कि एक "उद्धारकर्ता" की तरह महसूस करने के लिए होती है।

जब एक पत्नी अपने पति से कहती है: "तुम शराबी हो," इसे निदान के रूप में नहीं, बल्कि अपमान के रूप में माना जाता है। प्राकृतिक पुरुष प्रतिक्रिया: "मैं शराबी नहीं हूँ, मैं छोड़ सकता हूँ। मैं पीता हूं क्योंकि मुझे यह पसंद है, और अगर मुझे यह पसंद नहीं है, तो मैं इसे ले लूंगा और छोड़ दूंगा। ” यदि आप वास्तव में उसके शराब पीने से संतुष्ट नहीं हैं, तो आपको इस बहाने अपने पति या पत्नी को शराबी नहीं कहना चाहिए और क्लीनिक नहीं जाना चाहिए। उसे बेहतर तरीके से बताएं कि उसे अवसाद है, काम पर तनाव के कारण एक मनोवैज्ञानिक विकार है, और उसे डॉक्टर को देखने की जरूरत है। एक मनोवैज्ञानिक के फोन नंबर की सिफारिश करें जो शराबियों के साथ काम करता है (कहते हैं कि यह एक डॉक्टर है, नशीली दवाओं की लत विशेषज्ञता का उल्लेख किए बिना)।

शराब पीने से रोकने के निर्णय के लिए एक शराबी को धक्का देने के लिए, आप तबीथा किंग की पद्धति का पालन कर सकते हैं - जब वह अपने पति, लेखक स्टीफन किंग की अंतहीन शराब और नशीली दवाओं की लत से थक गई थी, तो उसने कहा: "यह या तो मैं हूं या व्हिस्की।" किंग के लिए, उनका परिवार बहुत मायने रखता है और बहुत मायने रखता है - उनकी शादी को 30 साल से अधिक समय हो गया है। तलाक की धमकी के बाद उन्होंने शराब और ड्रग्स का सेवन पूरी तरह से बंद कर दिया। तबिथा का तरीका अतिवादी है, कोई कह सकता है, अतिवादी, और यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप अपने पति को बहुत प्रिय हैं, तो बेहतर है कि इस तरह के बयान न दें।

इसके अलावा, इस कठिन परिस्थिति को ठीक करने के चरण में, पत्नी को अपने पति के साथ संवाद करने में पर्याप्त रूप से कठोर होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि वह नशे में धुत्त होकर, खुद को एक घोटाला करने या शारीरिक बल का इस्तेमाल करने की अनुमति देता है, तो पत्नी को पुलिस को फोन करना चाहिए। ऐसे में उसका व्यवहार काफी शांत हो जाएगा, वह समझ जाएगा कि वे उसके साथ मजाक नहीं कर रहे हैं। हालांकि, एक निश्चित समय के बाद सब कुछ फिर से हो सकता है...

इसके बारे में "घरेलू हिंसा: क्या करें?" अध्याय में और पढ़ें। यहां हम केवल यही कहेंगे कि प्रस्तावित पद्धति का उपयोग करने वाले शराबी की पत्नी का व्यवहार उद्देश्यपूर्ण, सख्त और शांत होना चाहिए - बिना आँसू, नखरे और आक्रोश के। इसमें समय लगेगा, इसलिए कृपया धैर्य रखें।

अधिकांश डॉक्टरों का मानना ​​है कि शराब से उबरने का एकमात्र तरीका शराब को पूरी तरह से बंद कर देना है। एल्कोहलिक्स एनोनिमस में वे लोग भी जिन्होंने 5, 10, 15 साल से शराब नहीं पी है, खुद को शराबी कहते हैं। इस संगठन के संस्थापकों में से एक ने एक शराबी के जीवन की तुलना एक वीडियो फिल्म से की: एक शराबी टीवी के सामने बैठता है और एक कमरे में स्क्रीन पर आग को देखता है। यह अग्नि उसका रोग है। आप "स्टॉप" बटन दबा सकते हैं - शराब पीना बंद कर दें, और फिर फिल्म रुक जाएगी, आग कमरे में फैलना बंद कर देगी। लेकिन धमकी भरी तस्वीर पर्दे पर हमेशा के लिए जम जाएगी। तुम टीवी बंद कर सकते हो - मर जाओ, लेकिन फिर सब कुछ खत्म हो जाएगा, कोई तस्वीर नहीं होगी। एक शब्द में, आपको रिवाइंड बटन ढूंढना होगा। लेकिन आप अपने जीवन को कैसे वापस ला सकते हैं?

बुद्धिमान कहावत को हमेशा याद रखना महत्वपूर्ण है: "नदी एक धारा से शुरू होती है, और नशे - एक गिलास के साथ।"

मैं आपको कुछ सलाह देता हूं जो उस समय में उपयोगी हो सकती है जब किसी व्यक्ति की शराब की लत अभी शुरू हो रही है।

इसे आनंद प्राप्त करने के एक अन्य रासायनिक तरीके से बदला जा सकता है - भोजन। आपको हमेशा पेट भरा रहना चाहिए, खूब खाना चाहिए और केवल स्वादिष्ट भोजन करना चाहिए। अधिक वजन कोई समस्या नहीं है, बल्कि खेलों में जाने का एक कारण है।

एक भी खाली मिनट छोड़ने की जरूरत नहीं है। घर और काम पर नई जिम्मेदारियां लें। यदि आपको अपनी वर्तमान नौकरी पसंद नहीं है, तो एक नई नौकरी की तलाश करें। कठोर परिवर्तनों से डरो मत: एक व्यक्ति अभी भी जीवन बदलता है।

एक लिखित कार्यक्रम बनाएं और उसे तुरंत लागू करना शुरू करें। यह सिर्फ शराबबंदी से उबरने की योजना नहीं है। यह जीवन का एक नया तरीका कार्यक्रम है।

कार्यों का रिकॉर्ड रखना महत्वपूर्ण है (डायरी, कैलेंडर शेड्यूल ...) आपकी आंखों के सामने कार्यक्रम के विश्लेषण और सुधार के लिए लिखित सामग्री होनी चाहिए। लेखांकन दिखाएगा कि काम चल रहा है, और यह संदेह के क्षण में एक व्यक्ति का समर्थन करेगा।

भले ही चीजें ठीक चल रही हों - गिलास से अपनी वसीयत की परीक्षा न लें। गंध, दृष्टि, शराब की यादों से घृणा पैदा करना आवश्यक है।

आपको लगातार यह सीखने की जरूरत है कि इस बीमारी से कैसे निपटा जाए। विशेष साहित्य पढ़ें। वहीं व्यक्ति को रिश्तेदारों और दोस्तों के सहयोग की जरूरत होती है। मनोवैज्ञानिक निर्भरता के अलावा, शारीरिक निर्भरता अभी भी उपचार के दौरान कार्य करती है (हृदय में दर्द होता है, पूरे शरीर में उड़ने वाला दर्द, सांस की तकलीफ)। इसके अलावा, एक व्यक्ति चिंता, भय का अनुभव करता है। डॉक्टर से सलाह लेकर मरीज की हर तरह से मदद करें।