"ऐसे क्षण होते हैं जब कुछ कहना उचित होता है और ऐसे क्षण होते हैं जब चुप रहना बेहतर होता है" (सी) आंग सान सू की
"ऐसे क्षण होते हैं जब कुछ कहना उचित होता है और ऐसे क्षण होते हैं जब चुप रहना बेहतर होता है"
ऑंन्ग सैन सू की
यहां 10 स्थितियां हैं जिनमें हम आपको चुप रहने की सलाह देते हैं।
1. जब आपके पास सही तथ्य न हों
इतिहास के सबसे विपुल लघु कथा लेखक हारलन एलिसन ने एक बार कहा था, "आपको अपनी राय का कोई अधिकार नहीं है, आपको एक सूचित राय का अधिकार है।" आप इससे सहमत हैं या नहीं यह आप पर निर्भर है। हालांकि, अगर आप बिना तथ्यों या सबूतों के किसी निश्चित विषय पर बात करते हैं, तो आप एक "निकट-दिमाग वाले" व्यक्ति की छाप देते हैं।
नाजुक मामलों में, जब तक आपके पास आवश्यक तथ्य न हों, तब तक चुप रहना बेहतर है।
2. आप सुनिश्चित हैं कि आपके शब्द दूसरों को आहत कर सकते हैं।
हम में से प्रत्येक के पास ऐसे क्षण थे जब हमने जल्दबाजी में कुछ कहकर किसी व्यक्ति को गलत तरीके से नाराज किया। यह महसूस करते हुए कि हमारे शब्दों के क्या परिणाम होंगे, हमने फिर भी उन्हें कहने का फैसला किया।
इससे बचने के लिए अगर आप गुस्से में हैं तो चुप रहना ही बेहतर है।
3. आपको लगता है कि बाद में आपने जो कहा, उसके लिए आपको पछतावा होगा।
यह स्थिति अक्सर पिछले एक से जुड़ी होती है। जब हम आवेगी और चिड़चिड़े हो जाते हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना होती है कि हम दूसरों और खुद दोनों को चोट पहुँचाएँगे।
क्या बोले गए शब्द इसके लायक हैं ताकि बाद में हमें उन पर शर्म आए? निश्चित रूप से नहीं।
4. जब आपको दूसरों की बात सुननी चाहिए
सच्चाई यह है कि लोगों के लिए स्पीकर पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना और अपना ध्यान केंद्रित करना अत्यंत दुर्लभ है। मूल रूप से लोग सुनना नहीं चाहते; वे सुनना चाहते हैं।
अपना ध्यान केंद्रित करना और दूसरों की बात सुनना सीखना आपको रिश्तों को बेहतर बनाने और अपने ज्ञान का विस्तार करने में मदद करेगा।
5. जब हमारे पास कहने को कुछ न हो
हम सभी जानते हैं कि "अजीब चुप्पी" कितनी असहनीय हो सकती है, लेकिन छोटी-छोटी बातों को रखने के लिए कुछ संचार कौशल की आवश्यकता होती है। हम बहस नहीं करते हैं, कभी-कभी दोस्तों के साथ कुछ भी नहीं के बारे में बात करना अच्छा होता है, लेकिन अगर हमारे पास कहने के लिए कुछ नहीं है तो हमें कुछ कहने के लिए क्यों बाध्य होना चाहिए?
6. जब वे आपको चोट पहुँचाने की कोशिश करें
हो सकता है कि कोई हमें बिना किसी विशेष कारण के पसंद न करे, और वे हमारा मज़ाक उड़ा सकते हैं - कोई भी इससे अछूता नहीं है। अगर वे आपको ठेस पहुंचाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको इसका जवाब देने की जरूरत नहीं है। ऐसे मामलों में, इस तरह की बातचीत को तुरंत समाप्त करना सबसे अच्छा है।
7. अगर आप अपना व्यवहार बदलने की कोशिश कर रहे हैं
यदि आप किसी बुरी आदत को छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं तो यह सराहनीय है, लेकिन अपने व्यवहार को बदलना आसान नहीं है। अगर हम उन पर ध्यान नहीं देते हैं तो अक्सर हमारी आदतें फिर से आ जाती हैं।
यदि हम अपने बोलने के तरीके को बदलने की कोशिश करते हैं, तो हमें परस्पर विरोधी विचार और भावनाएँ आती हैं। जब तक आप अपने आप को और अपने विचारों को नियंत्रण में नहीं ले लेते, तब तक चुप रहना बेहतर है।
8. यदि आप नकारात्मक भावनाओं से अभिभूत हैं
फिर, ऐसा कोई अलिखित नियम नहीं है जो आपको लोगों से बात करने के लिए बाध्य करे, खासकर तब जब आपका मूड खराब हो। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, नकारात्मक भावनाएं हमारी चेतना को ढक सकती हैं और अवांछनीय परिणाम दे सकती हैं।
9. जब आप कुछ अधिक उत्पादक कर रहे हों
इन साधारण बातचीत का क्या मतलब है अगर इस समय को किसी और महत्वपूर्ण चीज़ पर खर्च किया जा सकता है? आश्चर्य नहीं कि कुछ भी नहीं के बारे में बात करना जिम्मेदारी से बचने का एक तरीका है।
कुछ और उपयोगी के बारे में सोचें जो आप इसके बजाय कर सकते हैं।
10. यदि आप जो कहते हैं वह किसी पर बुरी तरह से प्रतिबिंबित हो सकता है
किसी के बारे में बुरी तरह से बात करना जानबूझकर उन्हें नुकसान पहुंचाने की कोशिश करना कम से कम बेवकूफी है, इस स्थिति में आप कुछ भी नहीं जीतते हैं। यह आपके भागीदारों, दोस्तों, रिश्तेदारों या सहकर्मियों पर लागू होता है। यदि समस्या आपके बीच उत्पन्न हुई है और किसी करीबी व्यक्ति के बीच नहीं है, तो उसे व्यक्तिगत रूप से उसके साथ हल करें।
बेशक, जब आपके पास बोलने का अवसर होता है तो यह बहुत अच्छा होता है, लेकिन फिर भी ऐसे समय होते हैं जब अपना मुंह बंद रखना बेहतर होता है। कभी-कभी अपने मन की बात कहना आपको असहज स्थिति में डाल सकता है। अगर आपको अपने कार्यों और शब्दों पर भरोसा नहीं है, तो चुप रहना बेहतर है। "भाषण चांदी है, मौन सोना है", जैसा कि वे कहते हैं। निम्नलिखित उन स्थितियों के उदाहरण हैं जहाँ चुप रहना बेहतर है।
sutr.bz1. अगर आपको संदेह है कि कोई गर्भवती है
चुप रहने का सबसे अच्छा समय यह है कि यदि आपको संदेह है कि कोई गर्भवती है। आप अपनी बधाई से किसी को ठेस नहीं पहुंचाना चाहते, अगर वास्तव में यह सच नहीं है। मेरा सुझाव है कि आप हर्षित विस्मयादिबोधक के साथ जल्दी न करें, लेकिन तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि लड़की खुद आपको इस बारे में सूचित न करे।
2. अगर आपके पास कहने के लिए कुछ अच्छा नहीं है
यह प्राथमिक है, लेकिन कभी-कभी लोग यह भूल जाते हैं कि चुप रहना बेहतर है जब उनके पास कहने के लिए कुछ भी अच्छा न हो। यह खराब स्वाद का संकेत हो सकता है। जब भी मैंने लोगों को कुछ बुरा कहा, बाद में मुझे बहुत शर्म आई।
3. जब कोई आपका अपमान करे
यद्यपि जब आप अपनी दिशा में अप्रिय या अश्लील भाषण सुनते हैं तो खुद को रोकना बहुत मुश्किल होता है, फिर भी चुप रहना बेहतर होता है। अपमान वापस करना बचकाना व्यवहार है, और यद्यपि आप इसे रक्षात्मक रूप से करते हैं, फिर भी यह एक लड़ाई में समाप्त हो सकता है। आपको मेरी सलाह: होशियार और बड़े बनो - बस आलोचना स्वीकार करो और वार्ताकार के स्तर तक मत गिरो। अन्य टिप्स आप लेख में पढ़ सकते हैं-.
4. जब कोई बोलता है
बोलने वाले व्यक्ति को बीच में रोकना असभ्य और असभ्य है, जब तक कि निश्चित रूप से, आपके पास एक बहुत ही महत्वपूर्ण संदेश नहीं है, इस मामले में आपको माफी मांगने की आवश्यकता है। नहीं तो किसी को बाधित करना स्वार्थी व्यवहार जैसा लगता है, यानी आपको लगता है कि वार्ताकार के शब्दों की तुलना में आपके शब्द अधिक महत्वपूर्ण हैं। इसलिए, इससे पहले कि आप बोलना शुरू करें, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि पिछले स्पीकर ने बोलना समाप्त न कर दिया हो।
5. शांत कार में
क्या आप कभी ट्रेन में सोना, काम करना, पढ़ना या बस शांत रहना चाहते हैं? शांत कारों के लिए यही बनाया गया था! दुर्भाग्य से, ऐसे कई लोग हैं जो इस नियम की अवहेलना करते हैं और हर चीज के बारे में बात करना पसंद करते हैं और कुछ भी नहीं। इस मामले में, उन्हें दूसरी कार में जाने दें, या चुप रहें और उन लोगों का सम्मान करें जो आराम करना चाहते हैं।
6. यदि आपके पास पर्याप्त तथ्य नहीं हैं
यह अनुमान लगाना बहुत आसान और सरल है, लेकिन इससे सावधान रहें! अनुमान लगाना गलत हो सकता है क्योंकि आपके पास पर्याप्त तथ्य नहीं हैं। आपको या तो समय निकालना चाहिए और अधिक विश्वसनीय तथ्य एकत्र करने चाहिए जिन पर आप बातचीत जारी रखने पर भरोसा कर सकते हैं, या चुप रहें।
7. यदि प्रश्न या विषय आपके किसी काम का नहीं है
क्या आपने कभी किसी से कहा है "यह आपके काम का नहीं है"? इसलिए आपको हर किसी के बारे में सब कुछ जानने की जरूरत नहीं है। कुछ चीजें सिर्फ व्यक्तिगत नहीं होती हैं, वे किसी से बिल्कुल भी सरोकार नहीं रखती हैं। जैसे प्रश्न "आप कितना कमाते हैं?" बस अशोभनीय! यह बस आपकी चिंता नहीं करता है। उदाहरण के लिए, मेरे लिए उसका उत्तर देना हमेशा अप्रिय होता है।
यदि आप चैट प्रेमियों में से एक हैं, तो, निश्चित रूप से, कुछ स्थितियों में आपके लिए अपने आप को संयमित करना बहुत मुश्किल होगा और कुछ अतिश्योक्तिपूर्ण और गलत को "ब्लर आउट" नहीं करना होगा। लेकिन घबराना नहीं! अब आप जानते हैं कि कब चुप रहना बेहतर है, केवल एक चीज बची है कि मेरी सलाह का पालन करने का प्रयास करें। क्या आप कोई अन्य परिस्थितियाँ लिख सकते हैं जिनमें अपना मुँह बंद रखना बेहतर है?
ऐसी स्थितियों में क्या करें? चुप रहें? जवाब? और कब जवाब देना उचित है, और कब चुप रहना वास्तव में बेहतर है? मनोवैज्ञानिक, हमेशा की तरह, इसका उत्तर जानते हैं। ठीक है, या कम से कम इस अप्रिय स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने की कोशिश कर रहा है।
तो, आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आप वास्तव में वह सब कुछ व्यक्त करना चाहते हैं जो आप सोचते हैं, लेकिन यह अंत की शुरुआत होगी। आप कैसे जानते हैं कि आप कब अपने मन की बात कह सकते हैं और कब चुप रहना बेहतर है?
मनोवैज्ञानिक और पीएच.डी. लियोन एफ. सेल्टज़र अपनी दृष्टि प्रदान करते हैं और आठ स्थितियों की पहचान करते हैं जब आपकी जीभ काटना बेहतर होता है।
विकल्प संख्या 1. जब आप किसी को नाराज कर सकते हैं, लेकिन किसी भी तरह से स्थिति के समाधान को प्रभावित नहीं करते हैं
यदि आप समझते हैं कि यह स्थिति का आपका व्यक्तिगत मूल्यांकन है और यह वार्ताकार को नाराज कर सकता है, लेकिन यह समस्या को हल करने में बिल्कुल भी मदद नहीं करेगा, तो चुप रहना बेहतर है। कुछ लोग बहुत संवेदनशील और मिलनसार हो सकते हैं, लेकिन साथ ही बहुत आवेगी और मार्मिक भी हो सकते हैं (और यह एक बहुत ही सामान्य संयोजन है)। एक नियम के रूप में, इस राज्य में वे किसी और की बात को स्वीकार नहीं करते हैं।
अगर वे आपको अपने कार्यों से परेशान करते हैं तो क्या करें? अपने लिए व्यक्तिगत रूप से इस संघर्ष का आंतरिक रूप से विश्लेषण करने का प्रयास करें, निष्कर्ष निकालें और आंतरिक रूप से अपनी निराशा से निपटने का प्रयास करें, और अपने प्रतिद्वंद्वी को अपनी बात व्यक्त न करें।
विकल्प संख्या 2. प्रश्न के लिए: "क्या यह सच है कि मैं फोटो में बहुत खराब निकला?"
इस प्रश्न के आमतौर पर दो उत्तर होते हैं। पहला - आप उसे विपरीत के बारे में समझाने की कोशिश करेंगे, कम से कम विनम्रता से, भले ही वह व्यक्ति वास्तव में भयानक लग रहा हो। दूसरा सत्य है, चाहे कुछ भी हो। ये दोनों विकल्प बहुत उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि पहले मामले में एक व्यक्ति भयानक तरीके से बैठक या बैठक में जाएगा, और दूसरे में वह बहुत परेशान होगा। आप इस तरह सीधे सामान्य आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति से ही बात कर सकते हैं, जो आम तौर पर आलोचना का इलाज करता है।
इस मामले में, मूल होना मुश्किल है, क्योंकि यह "बोलने से बेहतर चुप रहना" विकल्प है।
विकल्प संख्या 3. जब वार्ताकार जानबूझकर आप में नकारात्मकता का कारण बनता है
बहुत सुविधाजनक, वैसे, क्योंकि बाद में आप कह सकते हैं कि आपने इसे शुरू किया और आप पर असभ्य होने का आरोप लगाया। बहुत बार निष्क्रिय-आक्रामक लोग इस तरह से व्यवहार करते हैं, जो कुछ खास नहीं करते हैं, लेकिन अपने व्यवहार और कार्यों से वे अधिकतम नकारात्मक भावनाओं को जगाने की कोशिश करते हैं।
जब आलोचना व्यक्त की जाती है (यद्यपि रचनात्मक), तो आप स्वतः ही आत्मरक्षा मोड चालू कर देते हैं, और यह काफी स्वाभाविक है। इस स्थिति में, लियोन सलाह देता है कि वह बीच में न आए, चुपचाप सब कुछ सुनें और बहुत संयम से जवाब देने की कोशिश करें या अपनी राय खुद तक रखें, यह कहते हुए कि आपने वार्ताकार की राय सुनी।
विकल्प संख्या 4। जब वार्ताकार घबराया हुआ हो, और आपका उत्तर उसे और भी अधिक परेशान करेगा
इससे पहले कि आप एक बहुत उत्साहित वार्ताकार को कुछ समझाने की कोशिश करें, बस इस स्थिति में खुद को याद रखें - "मैं किसी और को नहीं बल्कि खुद को सुनता हूं", है ना? इस मामले में, किसी व्यक्ति को बोलने का मौका देना, भाप छोड़ना, और उसके बाद ही ध्यान से अपनी राय व्यक्त करना उचित है। आक्रामकता की रिहाई के दौरान ऐसा करने का कोई भी प्रयास कुछ भी अच्छा नहीं करेगा और स्थिति को बढ़ा सकता है, क्योंकि इस स्थिति में किसी भी तर्क को, यहां तक कि सबसे तार्किक लोगों को भी उलट दिया जा सकता है।
विकल्प संख्या 5. जब वार्ताकार आपको और भी अधिक पेशाब करने की कोशिश करता है
क्रोध एक बहुत ही बुरी भावना है, जिसे नियंत्रित स्तर पर रखना वांछनीय है। लेकिन कुछ विशेष रूप से प्रतिभाशाली लोग जानते हैं कि सबसे शांत को भी कैसे क्रोधित किया जाए। अगर आपको लगता है कि आपके अंदर क्रोध बढ़ रहा है, आपकी हृदय गति तेज हो रही है, आपके हाथ पसीने से तर हो रहे हैं, तो कुछ गहरी सांसें लें और ... चुप रहें। अन्यथा, इस स्थिति में कही गई हर बात (और आप स्पष्ट रूप से कुछ भी अच्छा नहीं कहेंगे) भविष्य में आपके खिलाफ इस्तेमाल की जाएगी।
इसका विरोध करना कठिन है, लेकिन यह संभव है। ऐसा करने के लिए, डॉ लियोन सेल्टज़र कम से कम कभी-कभी अभ्यास करने की सलाह देते हैं - यह एकत्र होने और बहुत शांत होने में मदद करता है।
विकल्प संख्या 6. जब कोई आपको चिढ़ाता है
उपहास का जवाब देना एक धन्यवादहीन कार्य है, क्योंकि अपराधी का मूल लक्ष्य आपकी प्रतिक्रिया है, चाहे वह कुछ भी हो। यह विशेष रूप से सच है जब आप एक पेशेवर धमकाने (ट्रोल) से निपट रहे हैं। ये लोग आपके किसी भी जवाब का इस्तेमाल आपके खिलाफ कर सकते हैं। केवल प्रतिक्रिया जो वे आपसे प्राप्त नहीं करना चाहते हैं, उन्हें अनदेखा किया जाना है। इसलिए उन्हें खुश न करें और आपको नाराज़ करने के किसी भी प्रयास को नज़रअंदाज़ करें और आपको जवाब देने के लिए कहें।
विकल्प संख्या 7. जब आप उन विषयों पर बातचीत में शामिल होते हैं जिन्हें आप नहीं समझते हैं
ऐसे लोग हैं जो हमेशा केवल उन्हीं विषयों पर बोलने की कोशिश करते हैं जिनमें वे पेशेवर हैं, यह जानते हुए कि उनके वार्ताकार को इसके बारे में कुछ भी समझ में नहीं आता है। अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने और अपने प्रतिद्वंद्वी को अपमानित करने का यह एक अनोखा तरीका है। एक अन्य विकल्प वे लोग हैं जो हमेशा खुद को सही मानते हैं और जिनके साथ तर्क-वितर्क नहीं किया जा सकता है।
मूर्खों से कभी बहस मत करो। आप उनके स्तर तक डूब जाएंगे, जहां वे आपको अपने अनुभव से कुचल देंगे। मार्क ट्वेन
क्या आप किसी बेवकूफ से बहस करेंगे?
विकल्प #8: जब आपकी प्रतिक्रिया अवांछित व्यवहार को बढ़ाती है
सबसे सरल और सबसे सुवक्ता उदाहरण फर्श पर दीवार के साथ बच्चों का तंत्र-मंत्र है। इस प्रकार, बच्चा आप में कम से कम किसी तरह की प्रतिक्रिया पैदा करने की कोशिश करता है, और फिर हिस्टीरिया और भी अधिक होने लगता है। यह तब होता है जब बच्चा गलती से गिर गया, अपने घुटने की खाल उतार दी और आपकी प्रतिक्रिया को ध्यान से देखते हुए, धीरे से सिसकना शुरू कर दिया। यदि आप चिंतित हो जाते हैं और हिस्टीरिक रूप से पूछना शुरू कर देते हैं कि क्या उसके साथ सब कुछ ठीक है, तो 100% की एक शांत सिसकनी जोर से दहाड़ में बदल जाएगी। मैं आपको 7 साल के लड़के की मां के रूप में इसकी पुष्टि कर सकता हूं।
जब आप बच्चे को शांत चेहरे से उठाते हैं और कहते हैं कि ठीक है, सब कुछ ठीक हो जाएगा, बच्चा थोड़ा फुसफुसाएगा और शांत हो जाएगा, लेकिन यदि आप घबराहट में उसके चारों ओर दौड़ना शुरू करते हैं, तो लगातार पूछते हैं कि क्या उसके साथ सब कुछ ठीक है, आपको एक टेंट्रम की गारंटी है। न केवल इसलिए कि वह वास्तव में दर्द करता है, बल्कि इसलिए भी कि इस तरह वह आपसे कुछ स्वादिष्ट या सांत्वना पुरस्कार के रूप में खिलौना मांग सकता है। यह व्यवहार हमेशा उन माता-पिता के साथ काम नहीं करता है जो इसके अभ्यस्त हैं, लेकिन यह लगभग हमेशा दादा-दादी के साथ भी काम करता है। दुर्भाग्य से, कुछ वयस्क उसी तरह व्यवहार करते हैं।
जब आप मनोवैज्ञानिकों की सलाह पढ़ते हैं, तो सब कुछ बहुत स्पष्ट और लागू करने में सरल लगता है, लेकिन जब क्रियाओं की बात आती है, तो भावनाएं चालू हो जाती हैं और सभी उपयोगी जानकारी सिर्फ खाली शब्द बन जाती है जिसे आप एक बार एक स्मार्ट किताब या लेख में पढ़ते हैं। मुझे ऐसा लगता है कि डॉ. लियोन एफ. सेल्टज़र के इन आठ सुझावों का पालन करना काफी आसान है।
इससे पहले कि आप अपना मुंह खोलें और उत्तर दें, अपने आप को कम से कम तीन तक गिनें, एक गहरी सांस लें, साँस छोड़ें और ... चुप रहें। ;)
कभी-कभी ऐसे क्षण होते हैं जब आप वास्तव में उत्तर देना चाहते हैं। और साथ ही, आप जानते हैं कि यदि आप अभी चुप नहीं रहते हैं और अपना मुंह खोलते हैं, तो आप बहुत सारी बुरी बातें कहेंगे, किसी व्यक्ति को ठेस पहुंचाएंगे और संभवतः, उसके साथ अपने रिश्ते को हमेशा के लिए बर्बाद कर देंगे। जब कोई व्यक्ति जानबूझकर आपको इस अवस्था में लाता है तो चुप रहना विशेष रूप से कठिन होता है।
ऐसी स्थितियों में क्या करें? चुप रहें? जवाब? और कब जवाब देना उचित है, और कब चुप रहना वास्तव में बेहतर है? मनोवैज्ञानिक, हमेशा की तरह, इसका उत्तर जानते हैं। ठीक है, या कम से कम इस अप्रिय स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने की कोशिश कर रहा है।
तो, आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आप वास्तव में वह सब कुछ व्यक्त करना चाहते हैं जो आप सोचते हैं, लेकिन यह अंत की शुरुआत होगी। आप कैसे जानते हैं कि आप कब अपने मन की बात कह सकते हैं और कब चुप रहना बेहतर है?
मनोवैज्ञानिक और पीएच.डी. लियोन एफ. सेल्टज़र अपनी दृष्टि प्रदान करते हैं और आठ स्थितियों की पहचान करते हैं जब आपकी जीभ काटना बेहतर होता है।
विकल्प संख्या 1. जब आप किसी को नाराज कर सकते हैं, लेकिन किसी भी तरह से स्थिति के समाधान को प्रभावित नहीं करते हैं
यदि आप समझते हैं कि यह स्थिति का आपका व्यक्तिगत मूल्यांकन है और यह वार्ताकार को नाराज कर सकता है, लेकिन यह समस्या को हल करने में बिल्कुल भी मदद नहीं करेगा, तो चुप रहना बेहतर है। कुछ लोग बहुत संवेदनशील और मिलनसार हो सकते हैं, लेकिन साथ ही बहुत आवेगी और मार्मिक भी हो सकते हैं (और यह एक बहुत ही सामान्य संयोजन है)। एक नियम के रूप में, इस राज्य में वे किसी और की बात को स्वीकार नहीं करते हैं।
अगर वे आपको अपने कार्यों से परेशान करते हैं तो क्या करें? अपने लिए व्यक्तिगत रूप से इस संघर्ष का आंतरिक रूप से विश्लेषण करने का प्रयास करें, निष्कर्ष निकालें और आंतरिक रूप से अपनी निराशा से निपटने का प्रयास करें, और अपने प्रतिद्वंद्वी को अपनी बात व्यक्त न करें।
विकल्प संख्या 2. प्रश्न के लिए: "क्या यह सच है कि मैं फोटो में बहुत खराब निकला?"
इस प्रश्न के आमतौर पर दो उत्तर होते हैं। सबसे पहले - आप उसे विपरीत के बारे में समझाने की कोशिश करेंगे, कम से कम विनम्रता से, भले ही वह व्यक्ति वास्तव में भयानक लग रहा हो। दूसरा सत्य है, चाहे कुछ भी हो। ये दोनों विकल्प बहुत उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि पहले मामले में कोई व्यक्ति बैठक में जाएगा या भयानक स्थिति में काम करेगा, और दूसरे में वह बहुत परेशान होगा। आप इस तरह सीधे सामान्य आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति से ही बात कर सकते हैं, जो आम तौर पर आलोचना का इलाज करता है।
इस मामले में, मूल होना मुश्किल है, क्योंकि यह "बोलने से बेहतर चुप रहना" विकल्प है।
विकल्प संख्या 3. जब वार्ताकार जानबूझकर आप में नकारात्मकता का कारण बनता है
बहुत सुविधाजनक, वैसे, क्योंकि बाद में आप कह सकते हैं कि आपने इसे शुरू किया और आप पर असभ्य होने का आरोप लगाया। बहुत बार निष्क्रिय-आक्रामक लोग इस तरह से व्यवहार करते हैं, जो कुछ खास नहीं करते हैं, लेकिन अपने व्यवहार और कार्यों से वे अधिकतम नकारात्मक भावनाओं को जगाने की कोशिश करते हैं।
जब आलोचना व्यक्त की जाती है (यद्यपि रचनात्मक), तो आप स्वतः ही आत्मरक्षा मोड चालू कर देते हैं, और यह काफी स्वाभाविक है। इस स्थिति में, लियोन सलाह देता है कि वह बीच में न आए, चुपचाप सब कुछ सुनें और बहुत संयम से जवाब देने की कोशिश करें या अपनी राय खुद तक रखें, यह कहते हुए कि आपने वार्ताकार की राय सुनी।
शादियां क्यों विफल हो जाती हैं? अक्सर यह इस तथ्य के कारण होता है कि लोग वर्षों से चुप हैं, अपने असंतोष को छिपाते हुए, खुद को समझाते हैं कि सब कुछ इतना बुरा नहीं है। और सेकेंड हाफ ऐसा लगता है कि चिंता की कोई वजह नहीं है। और फिर यह टूट जाता है ... और एक पहले से न सोचा जीवनसाथी या जीवनसाथी के सिर पर बर्बाद जीवन के दावों और आरोपों की एक निरंतर धारा बह जाती है।
मनोवैज्ञानिक कहते हैं - बात करो। अपने जीवन, लिंग, पालन-पोषण पर चर्चा करें, जो आपको असंतुष्ट या प्रसन्न करता है उसे व्यक्त करें।
लेकिन जैसा कि लोक ज्ञान कहता है, शब्द अभी भी चांदी है, और ऐसी चीजें हैं जिनके बारे में एक आदमी को झगड़े की गर्मी में भी बात करने की ज़रूरत नहीं है।
उसकी माँ के बारे में बुरी तरह से बात करो। अगर आपकी सास तोहफे से कोसों दूर है तो भी पति के सामने उसकी आलोचना न करें। क्या वह उसके बारे में अनाप-शनाप बोलता है? चुप रहना। वह इसे वहन कर सकता है, लेकिन आप नहीं कर सकते। इस महिला ने आपके पति को जन्म दिया और बड़ा किया और वह उनके सबसे करीबी व्यक्ति हैं। इसके लिए उसके प्रति कृतज्ञ होने का प्रयास करें, या कम से कम उसकी कमियों के प्रति सहानुभूति रखें। आखिरकार, हम सभी पूर्ण नहीं हैं। इसके अलावा, इस बारे में सोचें कि आपकी माँ के बारे में बुरी बातें सुनना आपके लिए कितना बुरा होगा, या आपके बच्चों के लिए बड़े होने पर आपको आपके बारे में बुरा बोलने देना कितना बुरा होगा। और आलोचना करने की इच्छा तुरंत गायब हो जाएगी।
पिछले रिश्तों के बारे में
हम सभी का एक अतीत होता है, और यह बिल्कुल सामान्य है। यह हमारे जीवन का अनुभव है, और इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। हालाँकि, अपने पति से अपने पूर्व के बारे में बात करने से बचने की कोशिश करें। इसके अलावा, इस विषय को स्वयं शुरू न करें, मोनोसिलेबल्स में उत्तर दें या यदि आपका साथी अचानक इसके बारे में बात करना शुरू कर दे तो इसे हंसाएं। यह बातचीत नकारात्मकता के अलावा कुछ नहीं लाएगी।
पुरुष इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते जब उनकी तुलना किसी से की जाती है (और महिलाएं, वैसे भी)। अगर आप अपने एक्स को डांट भी देंगी, तो इससे आपके पति में हड़कंप मच जाएगा, आप इतने लंबे समय तक क्यों मिले, और सवाल - क्या आप भी आंखों के पीछे अपने वर्तमान पर चर्चा करते हैं।
अल्टीमेटम सेट करें
"आपके, मेरे या आपके दोस्तों के लिए कौन अधिक महत्वपूर्ण है?" इस वाक्यांश के कई रूप हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, "मैं या फुटबॉल", "मैं या मछली पकड़ना", आदि। बेशक, आप अपने आदमी के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन आप बहुत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन उसके जीवन का केवल एक हिस्सा हैं। क्या आप चाहते हैं कि वह खुश रहे, और अपने पारिवारिक जीवन को एक भारी बोझ न समझें? फिर उसे अपने से कुछ मर्दाना जगह खाली छोड़ दें। और इस समय, अपने व्यवसाय के बारे में जाने: शौक पर ध्यान दें, दोस्तों से मिलें, स्पा में जाएँ, आदि।
सभी नश्वर पापों के लिए दोष
जैसे वाक्यांशों से बचें: "यह सब तुम्हारी गलती है," "मैंने तुमसे कहा था," "मेरी माँ सही थी।" सबसे पहले, रिश्ते में कोई दोषी नहीं है, दोष न देने की कोशिश करें, लेकिन उसकी बात को समझने की कोशिश करें, क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, हर किसी का अपना सच होता है और एक तरफ "6" जैसा दिखता है, वैसा ही दिखता है दूसरे पर "9"। और, दूसरी बात, एक कठिन परिस्थिति में, आपको दोषियों की तलाश में ऊर्जा खर्च नहीं करनी चाहिए, बल्कि आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि कम से कम नुकसान के साथ इससे कैसे निकला जाए।
तोड़ने की धमकी दी। तलाक के बारे में तभी बात करें जब आप वास्तव में छोड़ना चाहते हैं। इस मामले में, आपको इस बात पर चर्चा करने की आवश्यकता है कि प्रक्रिया में सभी पक्षों के लिए इसे कम से कम दर्दनाक कैसे बनाया जाए। इस्तेमाल ना करोहेरफेर के साधन के रूप में। यह पुरुष अभिमान को ठेस पहुँचाता है और आत्मा पर अवशेष छोड़ता है। और यह संभव है कि अगले घोटाले के दौरान, जब आप फिर से ब्रेक के बारे में बात करेंगे, तो वह बस अपना बैग पैक करेगा और निकल जाएगा। आपको प्यार और समझ!
इसके अलावा, पता लगाना सुनिश्चित करें
