आधुनिक जीवन इतना क्षणभंगुर है कि ऐसा लगता है जैसे दस्तक में समय काफी कम हो गया है। और अगर इतनी दूर पिछली सदी में एक दिन में 24 घंटे थे, तो अब यह अधिकतम 20 लगता है। और अगर आप सोने के लिए 8 घंटे और काम के लिए 8 घंटे घटाते हैं, तो जीवन के लिए बिल्कुल समय नहीं बचा है। . और यह इस तथ्य के बावजूद कि आधुनिक तकनीकी आविष्कार, ऐसा प्रतीत होता है, समय की काफी बचत होनी चाहिए: स्मार्ट तकनीक हमें जल्दी से होमवर्क से निपटने में मदद करती है, परिवहन आंदोलन पर समय बचाता है, काम के मुद्दों को नेटवर्क से जुड़े कंप्यूटर को छोड़े बिना हल किया जा सकता है। हालांकि, समय पर सब कुछ प्राप्त करना कठिन और कठिन होता जा रहा है। खासकर काम पर। काम करने का समय अक्सर उन कार्यों के व्युत्क्रमानुपाती होता है जो नौकरी के विवरण और प्रबंधन की आवश्यकताओं को हमारे लिए निर्धारित करते हैं। काम पर सब कुछ कैसे करें और समय के मालिक बनें?

वर्किंग टाइम को अपने लिए कैसे काम करें?

काम के घंटों को व्यवस्थित करने के निर्देश मदद करेंगे:

• सक्षम रूप से कार्य समय की योजना बनाएं;
• प्राथमिकता देना;
• मुख्य बात पर ध्यान केंद्रित करें;
• स्थापित समय सीमा में निवेश करना आसान;
• अप्रत्याशित घटना के लिए तैयार रहें;
• काम जल्दी लेकिन कुशलता से करें।

कार्य समय की योजना बनाने के लिए एक सुंदर आयोजक खरीदें

स्व-संगठन का पहला कदम स्टेशनरी की दुकान के दरवाजे पर उठाएं, और एक सुंदर कार्य डायरी खरीदें। इस तरह की खरीदारी पूरी तरह से उत्तेजित करती है, जिससे नोट्स और नोट्स बनाने की इच्छा पैदा होती है। आयोजक आंतरिक महत्व को "पंप" करता है और एक व्यावसायिक छवि बनाता है, लेकिन इसका मुख्य गुण यह है कि यह समय को व्यवस्थित करता है और आप अपने रोजगार की समग्र तस्वीर देख सकते हैं। साथ ही बिजनेस डायरी रखने की आदत विकसित करने से आप अनुशासित हो जाते हैं। और यह उस व्यक्ति का मुख्य गुण है जो तर्कसंगत रूप से समय का प्रबंधन करना जानता है।

अपने कार्य दिवस, सप्ताह, महीने की योजना बनाएं

टाइम मैनेजमेंट की शुरुआत डे प्लानिंग से होती है। लेकिन यह बेहतर है कि आप अपने आप को एक महीने आगे के लिए अपने काम की योजना बनाने के लिए प्रशिक्षित करें, नए आगामी कार्यों के साथ सप्ताहों को पूरक करें। कागज पर तय किए गए लक्ष्य, कार्य, योजनाएं और कार्यक्रम मौखिक की तुलना में तेजी से पूरे होंगे। कार्यों के आगे उनके पूरा होने की समय सीमा के साथ एक नोट लगाएं।

कार्य बल की उम्मीद करें

जीवन अपनी प्रतिभा को सुधारने और अप्रत्याशित परिस्थितियों को सबसे सावधानीपूर्वक नियोजित कार्य दिवस में लाने के लिए उल्लेखनीय है। इसलिए, इन अप्रत्याशित घटनाओं की "योजना" बनाना बेहतर है, और अपने कार्यक्रम को व्यवस्थित करें ताकि उसके पास एक मार्जिन के साथ समय हो। इस तरह की "पूंछ" की उपस्थिति उन मामलों को कवर करना संभव बनाती है जो बिना किसी महत्वपूर्ण नुकसान के अचानक आपके सिर पर गिर गए हैं। अनियमित परिचालन स्थितियों के साथ काम करते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यदि अप्रत्याशित घटना घटित नहीं होती है, तो खाली समय का उपयोग हमेशा आराम के लिए या वर्तमान कार्यों के जल्दबाजी में कार्यान्वयन के लिए किया जा सकता है।

मामलों को प्राथमिकता दें

कार्य महत्व में भिन्न होते हैं। प्राथमिकता सबसे जरूरी, महत्वपूर्ण और जटिल मामलों में रहनी चाहिए। जरूरी और महत्वपूर्ण मुद्दों के साथ सब कुछ स्पष्ट है, लेकिन सबसे पहले मुश्किल मुद्दों (हालांकि शायद कम महत्वपूर्ण) से निपटा जाना चाहिए, क्योंकि वे आमतौर पर अप्रिय होते हैं। दिन के अंत तक, उनके पास बस पर्याप्त इच्छा और दृढ़ संकल्प नहीं हो सकता है, और, तदनुसार, ताकत। विस्तारित कार्य बहुत अधिक ऊर्जा लेते हैं क्योंकि आप उन्हें अपने सिर के चारों ओर ले जाते हैं। आप लगातार मानसिक रूप से उनके पास लौटते हैं और उन्हें लागू करना शुरू किए बिना भी भारी ताकत खर्च करते हैं। मामलों के महत्व की डिग्री निर्धारित करने की आदत आपको समय और ऊर्जा को प्रभावी ढंग से आवंटित करने की अनुमति देगी।

समय लेने वाली और छोटे कार्यों को चतुराई से प्रबंधित करें

जटिल मामलों को कई भागों में विभाजित करने का प्रयास करें। तो वे आपको महत्वहीन लगेंगे, जिसका अर्थ है कि वे प्रदर्शन करने में आसान हैं। लेकिन छोटे, सरल और महत्वहीन कार्यों में एक खतरनाक पकड़ है। सभी गैर-अत्यावश्यक कॉल, कार्य पत्राचार, ईमेल, या डेस्क अव्यवस्था, यदि समय पर पूरी नहीं हुई, तो बड़ी मात्रा में बढ़ जाएगी और डैमोकल्स की तलवार की तरह लटक जाएगी। इसलिए, "दो मिनट" का मुख्य नियम सीखें: जिस काम को पूरा करने में 10 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है, उसे वैसे ही करें जैसे वह आता है। इसमें ज्यादा समय नहीं लगेगा, लेकिन ऐसी आदत आपको काम की रुकावटों से बचाएगी।

उन्हें अपना समय चोरी न करने दें

यदि आप कभी धूम्रपान विराम, सोशल मीडिया हैंग-अप, व्यक्तिगत फोन कॉल, चाय पार्टियों और सहकर्मियों के साथ खाली बातचीत के लिए प्रतीत होने वाले महत्वहीन मिनटों को इकट्ठा करने के लिए तैयार होते हैं, तो आप उस समय की मात्रा पर बहुत आश्चर्यचकित होंगे जो कहीं नहीं जाता। बेशक, इन विकर्षणों को पूरी तरह से समाप्त करना संभव नहीं होगा, लेकिन उन्हें कम करना संभव और आवश्यक है। धूम्रपान की बुरी आदतों को छोड़ें या धूम्रपान विराम में कटौती करें, ऑनलाइन सोशल मीडिया इंटरैक्शन को कम करें, खुद को बार-बार कॉफी ब्रेक से प्रतिबंधित करें, और परिवार और दोस्तों से काम के घंटों के दौरान आपको अनावश्यक रूप से परेशान न करने के लिए कहें।

प्रतिनिधि कार्य प्राधिकरण

सहकर्मियों के कंधों पर काम के भारी क्षेत्रों को स्थानांतरित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। खासकर यदि वे आपकी विशेषता में काम को आपके कर्तव्यों में शामिल करने का प्रयास नहीं करते हैं। लेकिन भले ही आपके काम में पूरी तरह से रुकावट हो, लेकिन कम व्यस्त कर्मचारियों से उन्हें संभावित कार्यों को स्थानांतरित करके रिपोर्ट में आपकी मदद करने के लिए कहें। और अधिकारियों के पास श्रम विभाजन के अनुरोध के साथ जाना बेहतर है। आपको आधिकारिक तौर पर सहायक आवंटित करने दें। अन्यथा, आपका वेतन अत्यधिक कार्यभार के अनुरूप होना चाहिए। तब आप समझ पाएंगे कि आपका काम का समय काम के घंटों से आगे क्यों बढ़ गया है।

काम के दौरान हमेशा आराम की योजना बनाएं

कोई भी, यहां तक ​​कि सबसे व्यस्त कार्यसूची में भी आराम के लिए समय शामिल होना चाहिए। अपने आप को एक चालित घोड़े की स्थिति में न लाएं। यह संभावना नहीं है कि कोई इसकी सराहना करेगा, लेकिन आपकी प्रभावशीलता और मूल्य एक बड़ा सवाल होगा। इसके अलावा, आप स्वयं जल्दी से काम में रुचि खो देंगे, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके शारीरिक और नैतिक स्वास्थ्य को नुकसान होगा। केवल चरम मामलों में, आराम की कीमत पर काम का विस्तार करें। जब आप अपनी कार्य योजना बनाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि कम से कम कुछ मिनट छोटे ब्रेक के लिए आरक्षित हैं, दोपहर के भोजन के लिए अलग समय निर्धारित करें और कंप्यूटर के साथ काम करने से ब्रेक की योजना बनाएं। और यह भी एक अच्छी आदत बन जाएगी कि दोपहर के भोजन के बाद 20 मिनट खुद को किए गए कार्यों का जायजा लेने के लिए दें, समय की तुलना पूर्ण किए गए कार्यों के साथ करें, और वर्तमान लक्ष्यों को समायोजित करें। यह आपको समय को नियंत्रण में रखने की अनुमति देगा, और इसलिए, इसके स्वामी बनने के लिए।

शायद हम में से प्रत्येक इस जीवन में जितना संभव हो सके समय पर रहना चाहता है।

अध्ययन के लिए समय, दोस्तों के साथ संवाद करने के लिए, पूर्ण और दिलचस्प आराम करने का समय, काम और घरेलू कर्तव्यों को सफलतापूर्वक संयोजित करने के लिए, काम को प्रभावी ढंग से संयोजित करने और बच्चों की परवरिश करने के लिए।

वास्तव में, यह पता चला है कि अगले दिन खत्म हो गया है, लेकिन यह एक दिलचस्प किताब पढ़ने के लिए काम नहीं कर रहा था, जिम के बजाय, मुझे बच्चों की पाठ्यपुस्तक के लिए स्टोर में भागना पड़ा, अपार्टमेंट साफ नहीं किया गया था, और काम पर काम का एक और रुकावट। और अध्ययन या अपने ज्ञान के स्तर को बढ़ाने के साथ, सब कुछ इतना गुलाबी नहीं है।

अपने जीवन को "आखिरी कार" के लिए एक निरंतर दौड़ में नहीं बदलने के लिए, एक और बेवकूफ दिन के लिए पछतावा महसूस न करने के लिए, आपको तत्काल सीखना चाहिए कि तर्कसंगत रूप से अपना समय कैसे आवंटित किया जाए।

आप इस लेख को पढ़कर चरण-दर-चरण व्यावहारिक सुझावों और निर्देशों के साथ, काम पर और घर पर सब कुछ करना सीखेंगे।

एक कदम: अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित करें

यह समझने के लिए कि अब आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, यह समझना कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, और यह कि अब आप आवश्यक कार्य कर रहे हैं और ठीक वही कार्य कर रहे हैं जो आपके भविष्य पर लाभकारी प्रभाव डालेंगे, यह सबसे कठिन और समय लेने वाला कदम है। सफलता के लिए।

क्या किये जाने की आवश्यकता है:

1. एक कागज़ का एक टुकड़ा लें और उस पर वह सब कुछ लिख लें, जो आपके विचार में दिन के दौरान, या सप्ताह के दौरान, या महीने के दौरान करने के लिए आपके पास समय नहीं था या आपके पास समय नहीं था।
2. जो मन में आए लिखो।
3. लिखना जरूरी है। अपने सभी अवास्तविक कार्यों को कागज पर लिखकर, आप अनजाने में उनकी संरचना करते हैं, पहले से ही अवचेतन रूप से अपने लिए प्राथमिकताओं को परिभाषित करते हैं।
4. क्या आपने लिखा है? बढ़िया। अब उस कागज के टुकड़े को एक तरफ रख दें और दूसरा ले लें।
5. दूसरी शीट पर, आपको वह सब कुछ लिखना होगा जो आप कल, अगले सप्ताह या अगले आधे वर्ष में करना चाहते हैं - एक वर्ष। भविष्य के लिए आपकी यही योजनाएं हैं। उदाहरण के लिए, ये निम्नलिखित पद हो सकते हैं: अपार्टमेंट को साफ रखें, 10 किताबें पढ़ें, अंग्रेजी सीखें, समय पर काम पर रिपोर्ट दें या काम के कर्तव्यों को पूरा करने का प्रबंधन करें, दिन में कम से कम एक घंटे खेल खेलें, आदि।
6. आपके द्वारा उन चीज़ों का विस्तृत विवरण देने के बाद जो आपने नहीं कीं और जिन चीज़ों को आप करना चाहते हैं, दो शीटों की तुलना करें।
7. एक नियम के रूप में, सूची के शीर्ष पर, कोई भी व्यक्ति सहज रूप से अपनी प्राथमिकता वाले कार्यों को दर्शाता है, अर्थात वे चीजें जो उन्हें समय पर पूरा होने के बारे में सबसे अधिक चिंतित करती हैं।
8. इसके बाद, आपको अगली, तीसरी सूची संकलित करने की आवश्यकता है, जो केवल 10 क्रियाओं को दर्शाती है। ऐसे कार्य जिन्हें आपको वास्तव में करने की आवश्यकता है और जिनकी आपको वास्तव में आवश्यकता है। यदि आप ऐसे 10 से अधिक पदों को लिखते हैं, तो आप फिर से अपना समय बर्बाद करेंगे, और फिर आप समय पर नहीं होंगे।

आप क्या कर रहे हैं, पढ़ाई कर रहे हैं या काम कर रहे हैं, घर पर रह रहे हैं या फ्रीलांसिंग कर रहे हैं, बच्चे पैदा कर रहे हैं, मातृत्व अवकाश पर हैं, या बस शादी करने वाले हैं, इस पर निर्भर करता है कि सूची इस प्रकार हो सकती है:

1. काम और काम की जिम्मेदारियां
2. बच्चे, छोटे बच्चों की देखभाल
3. घरेलू कर्तव्यों (सफाई, खाना पकाने, कपड़े धोने, आदि)
4. रिश्तेदारों के साथ संचार, बुजुर्ग रिश्तेदारों की देखभाल
5. बर्तन में बची हुई कॉफी
6. अध्ययन, अतिरिक्त शिक्षा, उन्नत प्रशिक्षण
7. विदेशी भाषा का अध्ययन
8. खेल
9. किताबों का पढ़ना
10. आराम (नींद)

10 से अधिक वस्तुओं की अपनी प्राथमिकता सूची बनाएं। यह वह सूची है जिसे आप अगले कुछ महीनों में निर्देशित करेंगे। हमारी साइट पर आप अपने समय को व्यवस्थित करने, हाउसकीपिंग के साथ-साथ परिवार के बजट को बचाने और पैसे बचाने के लिए कई उपयोगी टिप्स पा सकते हैं।

साथ ही, आपको यह समझने की जरूरत है कि किसी भी समय, बदलती बाहरी परिस्थितियों या आपकी इच्छाओं और जरूरतों के आधार पर, आप अपनी प्राथमिकता वाले मामलों की सूची को अच्छी तरह से समायोजित कर सकते हैं और अद्यतन सूची के आधार पर अपना समय पुनर्वितरित कर सकते हैं।

समय बर्बाद करने वालों को ढूँढना

तथाकथित "टाइम सिंक" की पहचान भी तर्कसंगत समय आवंटन की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण कदम है।

समय डूबने की पहचान करने के लिए, आपको 15 मिनट की सटीकता के साथ विस्तार से वर्णन करने की आवश्यकता है कि आपका दिन कैसा जाता है। जिस क्षण से आप जागते हैं उस समय से जब तक आप बिस्तर पर नहीं जाते। इसके लिए, कागज की एक शीट सबसे उपयुक्त है - जैसा कि मैंने कहा, यह नोट्स हैं, जो आपको समय पर अपने कार्यों को सबसे अधिक संरचित और नेत्रहीन रूप से विघटित करने की अनुमति देते हैं।

पिछले सप्ताह में हर दिन आपने जो कुछ भी किया, उसे कागज पर लिखने का प्रयास करें। सोमवार की सुबह से रविवार दोपहर के अंत तक, 15 मिनट की सटीकता के साथ।

जितने समय के लिए आप याद नहीं रख सकते थे कि आप क्या कर रहे थे, वे आपके प्रत्यक्ष और स्पष्ट समय डूब रहे हैं। एक बहुत संगठित व्यक्ति के पास ऐसे गैर-स्पष्ट अवशोषक दिन में दो या तीन घंटे तक नहीं हो सकते हैं।

आपकी सूची में स्पष्ट समय बर्बाद करने वाले भी होंगे। जैसे किसी छूटी हुई बैठक का खाली इंतजार, ट्रैफिक जाम में खड़ा होना, खाली बैठना, जबकि आपका बच्चा नाच रहा हो। इसके अलावा, एक स्पष्ट समय अवशोषक को एक कार्य सहयोगी के साथ खाली बकवास के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जो न केवल "कुछ भी नहीं" था, बल्कि काम पर रहने की आवश्यकता भी थी, क्योंकि इस वजह से आपके पास अपना मुख्य काम करने का समय नहीं था काम।

दुर्भाग्य से, हमारे जीवन में हर मोड़ पर स्पष्ट और स्पष्ट समय बर्बाद करने वाले पाए जाते हैं।

अपने सभी कार्यों को समय पर रिकॉर्ड करने के बाद, आपको परिणामी शेड्यूल का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने की आवश्यकता है। आपको इसमें समय आवंटित करने की आवश्यकता है जिसका उपयोग आप उन चीजों के लिए कर सकते हैं जो आपके लिए अधिक उपयोगी हैं।

ठीक है, उदाहरण के लिए, एक घंटे के लिए प्रेमिका के साथ फोन पर चैट करना, निश्चित रूप से, एक सुखद बात है। आपको अभी भी संवाद करने की आवश्यकता है। लेकिन, दूसरी ओर, इस समय, उदाहरण के लिए, आप अपने कपड़े इस्त्री कर सकते हैं या रात का खाना बना सकते हैं। और यदि आप संचार, टेलीफोन फिटिंग और कपड़ों को इस्त्री करने का उपयोग करते हैं, तो आप एक पूरे घंटे को मुक्त कर देते हैं जो कि किसी अन्य प्राथमिकता वाले व्यवसाय पर खर्च किया जा सकता है।

हमारे टिप्स आपके घर की सफाई की प्रक्रिया को तेज करने में आपकी मदद करेंगे: गृहिणियों के लिए लाइफ हैक्स: घर की त्वरित सफाई।

नौकरी की जिम्मेदारियों के लिए भी यही सच है। विश्लेषण करें कि आपको अपना काम समय पर पूरा करने से किसने रोका? मुझे नहीं लगता कि आपका कार्यभार बहुत अधिक है, सबसे अधिक संभावना है कि आप अक्सर अन्य गतिविधियों से विचलित हो जाते हैं जो आपको वह करने से रोकते हैं जो आपको करने की आवश्यकता होती है।

हम अपना समय आवंटित करते हैं और एक क्रिया पर ध्यान केंद्रित करना सीखते हैं

आप एक साथ दस काम नहीं कर सकते। आप कितनी भी कोशिश कर लें। यह संभव नहीं है। लेकिन समय के साथ मुख्य काम और घरेलू कर्तव्यों को वितरित करने के लिए, यह किसी भी व्यक्ति की शक्ति के भीतर है, चाहे उसकी उम्र कुछ भी हो।

और इसलिए, आपने अपने प्राथमिकता वाले मामलों को पहले ही तैयार कर लिया है। अगला कदम उन्हें समय के साथ वितरित करना है, यदि संभव हो तो, आवश्यक और सुखद क्रियाओं को मिलाकर।

उदाहरण के लिए। आपको किताबें पढ़ने और सक्रिय रहने में मज़ा आता है। लेकिन शांत पढ़ने के लिए समय की बहुत कमी है। तो क्यों न किताबों को सुनने के बजाय पढ़ने की जगह ले ली जाए, सौभाग्य से, ऑडियो पुस्तकों की पेशकश करने वाले बहुत सारे इंटरनेट संसाधन हैं। ऐसे संसाधनों पर आप कल्पना से लेकर शैक्षिक सामग्री और सेमिनार तक सब कुछ पा सकते हैं। व्यक्तिगत रूप से, मेरे लिए सड़क को काम से जोड़ना बहुत सुविधाजनक है - मोटर गतिविधि, जो मुझे 10,000 कदम या उससे अधिक चलने और किताबें सुनने की अनुमति देती है। इस तरह की गतिविधि का एक घंटा - डेढ़ दिन आपको न केवल अपना वजन सामान्य बनाए रखने की अनुमति देता है, बल्कि एक वर्ष में 15-20 किताबें सुनने की भी अनुमति देता है! और यह क्षितिज का विस्तार है, और शब्दावली का भरना, और बुद्धि के स्तर की वृद्धि है। वह ठोस प्लस है!

मेरी विशेषता में शैक्षिक सामग्री के साथ कथा को बदलने से मुझे अपने पेशेवर गुणों को बनाए रखने और अपने कौशल में लगातार सुधार करने की अनुमति मिलती है।

छात्रों के लिए, नई सामग्री सीखने का यह तरीका भी बहुत मददगार होगा - पाठ्यपुस्तकों को सुनने के पक्ष में संगीत सुनना छोड़ दें, और परीक्षा की तैयारी करना बहुत आसान हो जाएगा।

मेरा दोस्त, सुई के काम का बहुत बड़ा प्रशंसक, किताबों को सुनने के साथ कढ़ाई और बुनाई को जोड़ता है। दो साल तक, मैंने न केवल स्कूली पाठ्यक्रम से सारा साहित्य सुना, बल्कि ऐतिहासिक कहानियों और जाँच-पड़ताल में भी दिलचस्पी ली। अब - ऐतिहासिक तथ्यों का एक ठोस भंडार। वह हमारे लिए एक मनोरंजक और सूचनात्मक भ्रमण में जंगल के माध्यम से एक साधारण सैर को बदलने का प्रबंधन करता है।

वही विदेशी भाषा सीखने के लिए जाता है। उदाहरण के लिए, यह जानते हुए कि आधे साल में आप इटली में छुट्टी पर जाएंगे, बोली जाने वाली इतालवी के साथ एक ऑडियो पाठ्यपुस्तक की मदद से, इसे हर दिन एक घंटे या सप्ताह में दो से तीन बार सुनकर, आप एक शब्दावली सीख सकते हैं दैनिक संचार के लिए पर्याप्त है।

वह समय जब आप काम से आने-जाने में बिताते हैं। यह संभव है कि सार्वजनिक परिवहन द्वारा, या पैदल भी, सभी ट्रैफिक जामों की तुलना में काम पर जाना बहुत तेज होगा। बेशक, आदर्श रूप से, अपने नियोक्ता से बात करने का प्रयास करें और अपने काम के घंटों को थोड़ा पहले या बाद के प्रारंभ समय में बदलने का प्रयास करें। कार्य दिवस की शुरुआत में एक दिशा या किसी अन्य में 30-40 मिनट की एक पारी सड़क पर आधा समय बिताने के लिए पर्याप्त हो सकती है।

काम के संबंध में

जब आप सहकर्मियों के साथ चिट-चैटिंग करते हैं, या लंबी और अनुत्पादक बैठकें करते हैं, तो आप अपने दिन के काम पर खर्च कर सकते हैं। अपने कर्तव्यों के प्रदर्शन में प्राथमिकताएँ स्थापित करना और पहले महत्वपूर्ण और आवश्यक कार्य करना, और फिर बाकी, आपको समय सीमा का उल्लंघन नहीं करने और समय पर घर जाने की अनुमति देगा।

और मुख्य प्रक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, trifles पर उत्साहित हुए बिना और विशेष रूप से आवश्यक कार्यों पर नहीं, परिणाम पर ध्यान केंद्रित करना, और स्वयं कार्य करने की प्रक्रिया पर नहीं, आपको केवल एक अनिवार्य कार्यकर्ता बना देगा।

घर के कामों के संबंध में

मुझे लगता है कि शाम को टीवी देखने को किताबें पढ़ने या शौक से बदला जा सकता है। या, जो निश्चित रूप से बहुत अधिक उपयोगी होगा, बच्चों के साथ संवाद करने या ताजी हवा में चलने के लिए।

सिद्धांत रूप में, टीवी के सामने बैठना स्पष्ट रूप से वह मूल्य नहीं है जिसके लिए आप रहते हैं।

यदि आप वास्तव में एक नई फिल्म या एक दिलचस्प शो देखना चाहते हैं, तो इस प्रक्रिया को उसी इस्त्री, खाना पकाने, या एक शौक के साथ जोड़ दें जिसमें पूर्ण समर्पण या एकाग्रता की आवश्यकता नहीं होती है।

लेकिन यह निश्चित रूप से अध्ययन या कार्य कर्तव्यों के साथ टीवी देखने के संयोजन के लायक नहीं है - परिणाम दु: खद होगा, और आप अपने मुख्य काम पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होंगे।

1. असंगत मामलों को संयोजित करने का प्रयास न करें। जैसे टीवी देखना और नई स्टडी मटेरियल सीखना।
2. उन चीजों को मिलाएं जिन्हें जोड़ा जा सकता है। जैसे ऑडियो किताबें सुनना और काम पर चलना, ऑडियो विदेशी भाषा सीखना और बुनाई करना, किसी दोस्त से फोन पर बात करना और खाना बनाना या बर्तन धोना या कपड़े इस्त्री करना। एक बच्चे के साथ घूमना और उसे एक दिलचस्प या शिक्षाप्रद कहानी सुनाना, या गुणन तालिका को याद करना ...
3. समय की बर्बादी को रोकने की कोशिश करें, जिससे आपको नैतिक संतुष्टि या अपने स्वयं के विकास के लिए लाभ नहीं मिलेगा।
4. कोशिश करें कि ऐसे काम न करें जिनसे आपको फायदा न हो।
5. अपना ध्यान एक प्रक्रिया या कार्य पर केंद्रित करना सीखें जिसे पूरा करने की आवश्यकता है। यह कौशल आपको अपना काम समय पर पूरा करने और उन चीजों के लिए अतिरिक्त समय आवंटित करने की अनुमति देगा जिनकी आपको वास्तव में आवश्यकता है और जिनमें आपकी रुचि है।

कुल मिलाकर, काम और घर पर सब कुछ करने के लिए, आपको केवल चार कदम उठाने होंगे: समझें कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, अपने जीवन से अनावश्यक समय बर्बाद करने की कोशिश करें, तर्कसंगत रूप से अपना समय वितरित करें, और भरने की कोशिश करें जितना हो सके आपका खाली समय आपके लिए महत्वपूर्ण और आवश्यक कार्य।

सफलता का रहस्य सरल है: trifles पर समय बर्बाद न करें, और आप हर चीज के लिए समय पर होंगे!

सबसे पहले, आइए प्राथमिकता दें, जिसके लिए आपके पास सब कुछ करने के लिए समय होना चाहिए। यह आपका सबसे आसान और साथ ही सबसे कठिन काम होगा। लक्ष्य सेट करें। आपके जीवन के वेक्टर को निर्धारित करने के लिए एक वैश्विक, योग्य कार्य। आपको अपनी खुद की प्रेरणा की पहचान करने की जरूरत है, एक ताकत जो आपको ऊर्जा देगी। और हर किसी का अपना लक्ष्य हो: या तो एक परिवार, या बच्चों की परवरिश। हो सकता है कि ये ऐसे कार्य हों जिनमें आपके जीवन में कई लक्ष्य शामिल हों। इस स्तर पर मुख्य बात यह है कि आप अपने जीवन या एक निश्चित अवधि को क्या जीना चाहते हैं, इसके नाम पर समझना, अगर अचानक आपके पूरे जीवन के लिए वैश्विक लक्ष्य निर्धारित करना संभव नहीं है।

जब लक्ष्य का संकेत दिया जाता है, तो यह आपके लिए स्पष्ट हो जाएगा कि आप अपने जीवन में सब कुछ क्यों करना चाहते हैं। क्या महत्वपूर्ण है, क्या महत्वपूर्ण नहीं है, और क्या ध्यान देने योग्य नहीं है, इस बारे में एक स्पष्ट राय होगी। आप प्राथमिकताएं निर्धारित करेंगे जो हमारे समय में बहुत लोकप्रिय हैं, अपने सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को असाइन करें।

दूसरा, हम प्रत्येक लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए मुख्य चरणों को परिभाषित करते हैं, जो इस प्रक्रिया में व्यवहार और नियम स्थापित करेंगे। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको बाद में विभिन्न कार्य और जीवन परिस्थितियों में रणनीति और नियमों के विकास से अलग नहीं होने में मदद करेगा। यह आपको बाद में दर्दनाक और लंबी खोजों से मुक्त करता है।

तीसरा, अपने कार्यों के लिए सावधानीपूर्वक समय आवंटित करना और वह सब कुछ करना महत्वपूर्ण है जो आपने योजना बनाई है।

अपने दिन की योजना बनाने के लिए दिन में सिर्फ 5-10 मिनट का समय निकालें और हर दिन यह आपको आपके लक्ष्य के करीब लाएगा। नियोजन से बड़ी संख्या में लोगों को सफलता मिली है। और आप और अधिक के लायक हैं। सब कुछ आपके हाथ में है और योजना है!

डायरी आपकी सबसे अच्छी दोस्त है। आप जो चाहते हैं उसे होने दें। हो सकता है कि आपके लिए अपने फोन पर एप्लिकेशन का उपयोग करना सुविधाजनक हो, या हो सकता है कि आप एक पेपर नोटबुक प्राप्त करना चाहते हैं और इसमें अपनी सभी योजनाओं को खुशी से चिह्नित करना चाहते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप इसे हाथ से खींचते हैं और इसे रंगीन पेंसिल से रंगते हैं, तो ऐसा करें।

लेकिन आप कह सकते हैं: "एक योजना विकसित करना कोई समस्या नहीं है ... समस्या इसे लागू कर रही है!" और आप बिल्कुल सही होंगे।

और अंत में, सबसे महत्वपूर्ण नियम:

लचीले बनें!

अपनी योजना को पूरा करने में, बस इसे सही उपकरण के रूप में उपयोग करें। आपका काम आँख बंद करके उसकी बातों का पालन करना नहीं है। और धीरे-धीरे और सुचारू रूप से लक्ष्य की ओर आगे बढ़ें। योजना आपके लिए काम करती है, आप इसके लिए नहीं। अपने जीवन में सहजता के लिए जगह बनाएं। बेझिझक अपने शेड्यूल में बदलाव करें। अन्यथा, आप अपनी सूची में कुछ पूरा न करके तनाव अर्जित करने का जोखिम उठाते हैं।

सफलता ऐसे लोगों को पसंद होती है जो समय के पाबंद होते हैं, लेकिन साथ ही साथ लचीले भी होते हैं। अपनी योजना में संशोधन करके आसानी से परिस्थितियों के अनुकूल बनें। सफलता आने में देर नहीं लगेगी!

एक बच्चे को पालने में क्या लगता है? प्यार करने वाले माता-पिता के सामने एक खुशहाल परिवार सबसे ऊपर होता है। लेकिन हर जगह कैसे बने रहें, इस तथ्य के बावजूद कि हम में से कई लोगों के मार्ग बहुत समान हैं - गृह-कार्य-किंडरगार्टन या स्कूल-घर? लेकिन आप अभी भी हो सकते हैं। माता-पिता को बस मेहनत करनी है। और एकातेरिना बर्मिस्ट्रोवा की पुस्तक "फैमिली टाइम मैनेजमेंट। माता-पिता के लिए एक किताब जो "सब कुछ ढूंढना" चाहते हैं।

प्रस्तावना

यह पुस्तक कई वर्षों की पेरेंटिंग काउंसलिंग का परिणाम है। इस या उस परिवार की परेशानियों को समझते हुए, आप यह समझने लगते हैं कि शुरू में जो कुछ विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक समस्याएं लगती हैं - बार-बार पारिवारिक कलह, बच्चे की घबराहट या उसकी सुस्ती वास्तव में हमारी पुरानी जल्दबाजी का परिणाम है। किसी भी चीज़ के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है, और यह इस तथ्य के कारण होता है कि हम इसे ठीक से प्रबंधित नहीं करते हैं। यह बहुत सी असुविधा पैदा करता है और वयस्कों और बच्चों को वास्तव में जीवन का आनंद लेने के अवसर से वंचित करता है।

मैंने काफी सरल, लेकिन सिद्ध अभ्यासों को एक साथ रखा है जो आपको समय के साथ अपने रिश्ते पर पुनर्विचार करने में मदद करेंगे। यह किसी भी तरह से कार्रवाई के लिए एक कठिन मार्गदर्शक नहीं है और एक निर्देश नहीं है, बल्कि केवल उपयोगी जानकारी है जो हमारे जीवन को अधिक पूर्ण, समृद्ध और आरामदायक बनाने में मदद करेगी।

आप प्रस्तावित अभ्यासों का उपयोग जटिल तरीके से नहीं, बल्कि एक या दो को चुनकर कई दिनों तक उनका अभ्यास कर सकते हैं। शुरुआत के लिए, आप जीवन में कुछ भी बिल्कुल भी नहीं बदल सकते हैं, लेकिन इस पुस्तक से प्राप्त जानकारी के साथ अपने स्वयं के अवलोकनों की तुलना करते हुए, बस देखें कि समय कहाँ जाता है।

किसी भी मामले में आपको समय से निपटने में कुछ नए कौशल के तत्काल अधिग्रहण की मांग खुद से नहीं करनी चाहिए! आखिरकार, समय प्रबंधन एक ऐसा कौशल है जो धीरे-धीरे आता है। इस प्रक्रिया की तुलना किसी विशेष मांसपेशी समूह के प्रशिक्षण से की जा सकती है। यदि आपने बीस, तीस या चालीस वर्षों के लिए इस तरह से समय का व्यवहार किया है, और अन्यथा नहीं, तो आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि आप तुरंत इसके साथ बातचीत के नए रूप प्राप्त करेंगे। हालांकि कुछ भी होता है। और चमत्कार होते हैं: कभी-कभी एक त्वरित अंतर्दृष्टि हमारे पूरे जीवन को मौलिक रूप से बदल सकती है ...

यह किसी भी तरह से कार्रवाई के लिए एक कठिन मार्गदर्शक नहीं है और एक निर्देश नहीं है, बल्कि केवल उपयोगी जानकारी है जो हमारे जीवन को अधिक पूर्ण, समृद्ध और आरामदायक बनाने में मदद करेगी।

संसाधन के रूप में समय

"समय प्रबंधन", रूसी में बोल रहा है, व्यक्तिगत समय का संगठन और इसका उचित उपयोग।

तथ्य यह है कि समय एक अपूरणीय संसाधन है, जिसे हम अक्सर बिना सोचे समझे निपटा देते हैं, यह कई लोगों के लिए एक अप्रिय खोज बन जाता है।

समय कहाँ जाता है, उसका क्या होता है? पहले बच्चे का जन्म सभी जीवन लय के एक क्रांतिकारी पुनर्गठन का प्रतीक है। दूसरे के जन्म के साथ, समय फिर से तेज हो जाता है, तीसरे के जन्म के साथ, यह और भी तेज हो जाता है ...

समय का तर्कसंगत रूप से उपयोग करने में असमर्थता के कारणों में से एक सामूहिक शिक्षा और प्रशिक्षण की विधि है, जो सभी के लिए तैयार की गई थी, हालांकि यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं था। उदाहरण के लिए, धीमे और ऊर्जावान दोनों बच्चों को परीक्षा लिखने या परीक्षा की तैयारी के लिए एक ही समय दिया गया, जबकि एक के पास समय नहीं था, जबकि दूसरे के पास समय से पहले कार्य का सामना करना पड़ा।

टीम के लिए एक समान गति के लिए कठोर समायोजन, जो सोवियत शैक्षणिक प्रणाली का एक अनिवार्य घटक था, ने सभी पर नकारात्मक प्रभाव डाला। यह वह है जो हमारी व्यक्तिपरक लौकिक वास्तविकता को निर्धारित करती है।

जैसे-जैसे व्यक्ति बूढ़ा होता जाता है, समय की गति तेज होती जाती है। वैसे लगभग पैंतीस साल बाद लगभग सभी के साथ ऐसा होता है। याद रखें: बचपन में, दिन हमें बहुत बड़े लगते थे और अंतहीन रूप से घसीटे जाते थे ...

समय मुझे ऐसा लगता है जैसे कोई नदी हमारे बीच से बहती है। इससे पहले, मुझे ऐसा लगता था कि मैं किनारे पर था, और इस नदी को बनाए रखने के लिए हर संभव प्रयास करने के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि पानी बह न जाए, किसी प्रकार का विश्वसनीय बांध बनाना आवश्यक था। हालांकि, उम्र के साथ यह महसूस हुआ कि तेज धारा मेरे माध्यम से दौड़ रही है और यह अस्तित्व की अनिवार्य स्थिति है, जिसका अर्थ है कि किसी को इसके प्रवाह को रोकने या धीमा करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

इस मामले में दार्शनिक दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है, अन्यथा हमारा जीवन दिनचर्या में बदल जाएगा। माता-पिता के झगड़े में सिर चढ़कर बोलना, दिन-ब-दिन इस गंदगी में डूबना, हम अपने समय की समझ को भूल जाते हैं और खुद का हिस्सा खो देते हैं। अक्सर इसे बदलने के लिए कुछ भी नहीं आता - न तो अपेक्षित ज्ञान, न ही दुनिया की कोई नई धारणा ...

उम्र की आंतरिक भावना का हमारे दैनिक जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। अगर हमें लगता है कि हम अपने चालीसवें दशक के उत्तरार्ध में होने के बावजूद सत्रह वर्ष के हैं और इसके लिए खुद को दोष देते हैं, तो समय की हमारी भावना अनिवार्य रूप से विकृत हो जाएगी। इसके अलावा, किसी को इस तथ्य को कम नहीं करना चाहिए कि, कई कहावतों और कहावतों के विपरीत, राष्ट्रीय संस्कृति को उम्र बढ़ने की अनिवार्यता के बारे में स्पष्ट चिंता की विशेषता है, जैसा कि पूर्वी दृष्टिकोण के विपरीत है: "पुराना, बेहतर।" समय हमारे अस्तित्व का "चौथा आयाम" है। हमें इस सत्य को अपने लिए कम से कम नुकसान के साथ स्वीकार करना होगा, क्योंकि हमारी अपनी उम्र की धारणा से जुड़ी कोई भी असहज भावना हमें पूर्ण जीवन जीने और इसका आनंद लेने से रोकती है।

इससे पहले कि आप समझें कि समय को कैसे व्यवस्थित किया जाए, आपको यह समझने की जरूरत है कि वास्तव में क्या व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। न केवल विशेष रूप से विकसित तकनीकों की मदद से, बल्कि पिछले आकलन और रूढ़ियों को त्यागकर भी लगातार जल्दबाजी को दूर किया जा सकता है।

समय का तर्कसंगत रूप से उपयोग करने में असमर्थता के कारणों में से एक सामूहिक शिक्षा और प्रशिक्षण की विधि है, जो सभी के लिए तैयार की गई थी, हालांकि यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं था।

कैलिब्रेशन

अंशांकन के बारे में बात करने से पहले, यह समझाने योग्य है कि इसकी आवश्यकता क्यों है। हम, नागरिक, प्रकृति के प्राकृतिक चक्रों से कटे हुए हैं और निरंतर गतिमान लय में रहने को मजबूर हैं। अक्सर हम यह निर्धारित करने में सक्षम नहीं होते हैं कि हम समय की एक इकाई में कितना कर सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम यह नहीं देखते हैं कि हम सिद्धांत रूप में क्या करने में सक्षम नहीं हैं।

यह आम तौर पर एक अलग मुद्दा है: अपने आप को कुछ याद करने की अनुमति दें, अपने आप को कुछ न करने दें। हालांकि, अगर इरादों का कोई समायोजन नहीं है, तो एक व्यक्ति को पुनर्निर्धारण की घटना का सामना करना पड़ता है, और महिला पुनर्निर्धारण अक्सर पारिवारिक मामलों से जुड़ा होता है (बेशक, अगर महिला उत्पादन में काम नहीं करती है), और पुरुष पुनर्निर्धारण के साथ जुड़ा हुआ है आधिकारिक कर्तव्यों का प्रदर्शन। लेकिन अगर श्रम संबंधों से जुड़े लोगों को सिखाया जाता है कि अपना समय कैसे आवंटित किया जाए, भले ही कम से कम, लेकिन फिर भी, कोई भी युवा माताओं, किशोरों और इससे भी ज्यादा बच्चों को नहीं सिखाता है। हमारे पास ऐसे शिक्षण संस्थान नहीं हैं जहां ऐसे विषयों को पढ़ाया जा सके।

आइए एक विशिष्ट उदाहरण लेते हैं। एक व्यक्ति इस तथ्य पर भरोसा करता है कि काम के बाद उसके पास स्टेशन पर कॉल करने का समय होगा और अंत में भंडारण कक्ष से अपना सामान प्राप्त करेगा, बच्चे को बगीचे से समय पर उठाएगा, स्टोर तक दौड़ेगा, और रात के खाने के बाद तिमाही रिपोर्ट समाप्त करेगा। . जब, आधी रात के करीब, यह अचानक पता चलता है कि इस अलिखित सूची में सूचीबद्ध सभी कार्यों में से, जब तक आप चाहें, तब तक विस्तार किया जा सकता है, आप जो योजना बनाई गई थी उसका चालीस प्रतिशत पूरा करने में कामयाब रहे (और यह अच्छा है अगर चालीस!), आलस्य के कारण व्यक्ति स्वयं से ही चिढ़ने लगता है। उचित निष्कर्ष निकाले बिना, वह लापरवाही से निर्णय लेता है: "कल मैं यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करूंगा कि, करंट अफेयर्स के अलावा, जो मैंने आज शुरू किया है, उसे पूरा करने के लिए!"

यह प्रक्रिया एक स्नोबॉल की तरह तेजी से बढ़ती है जो पहाड़ से लुढ़कती है जब तक कि कोई व्यक्ति खुद को न्यूरोसिस में नहीं लाता है और सिरदर्द और अनिद्रा से पीड़ित होने लगता है।

हालांकि, हमारी प्रतिक्रिया काफी हद तक स्वभाव पर निर्भर करती है। कोई निराशा से सब कुछ छोड़ देगा और अपने लिए एक निराशाजनक निदान करेगा: "मैं एक हारे हुए व्यक्ति हूं। मेरे पास अभी भी समय नहीं होगा, इसलिए यह शुरू करने लायक नहीं है!" दूसरा, इसके विपरीत, संभावित परिणामों की परवाह किए बिना, अपनी योजना को पूरा करने के किसी भी अवसर को पूरी तरह से जब्त कर लेगा। वह खुद को उचित पोषण और आराम से वंचित करता है, नींद बचाता है, दोस्तों से मिलने से इनकार करता है, और सभी गतिविधि की गति को और बढ़ाने के लिए।

सबसे कष्टप्रद बात यह है कि इस तरह के आवेगपूर्ण प्रयास अक्सर अनुत्पादक हो जाते हैं। उसी समय, थकान जमा हो जाती है, दक्षता कम हो जाती है और, परिणामस्वरूप, गति अनिवार्य रूप से कम हो जाती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आपको दिल के दौरे, स्ट्रोक और अल्सर के साथ भुगतान करना होगा ...

बुनियादी अभ्यासों में से एक जो इस दुष्चक्र को तोड़ने में मदद करता है और लाभकारी प्रभाव डालता है, यदि समय की गहरी धारणा पर नहीं, तो कम से कम उस तरलता के खिलाफ लड़ाई पर जो हमें हर घंटे चूसती है, अंशांकन कहा जाता है। कम से कम एक सप्ताह तक अभ्यास करने के बाद, इस तकनीक को आजमाने का कोई मतलब नहीं है।

उन सभी चीजों को लिखकर शुरू करें जो आप आने वाले दिन के लिए करने जा रहे हैं। इसके लिए, माताएँ आमतौर पर उत्तर देती हैं: "हमारे पास समय नहीं है!" मैं उनका कड़ा विरोध करता हूं: "आप दस मिनट से अधिक नहीं बिताएंगे, लेकिन तब आप महत्वपूर्ण राहत महसूस करेंगे। प्रयास तो करो! कृपया, लिखते समय, हमारी सांसारिक वास्तविकताओं पर विचार करें। उदाहरण के लिए, समय पर टहलने से लौटने के बाद भी, आपके नियंत्रण से परे कारणों से, आपके पास नियत समय तक रात का खाना गर्म करने का समय नहीं हो सकता है। वास्तविकता में यह सब कैसा दिखता है, इसका एक अलग दृष्टिकोण लेने का प्रयास करें।

यदि लोग सहमत होते हैं और इस सिफारिश का पालन करते हैं, तो वे यह महसूस करना शुरू कर देते हैं कि नियोजित कार्यान्वयन का अधिकांश भाग असंभव है। पुनर्निर्धारण की हमारी लंबे समय से चली आ रही प्रवृत्ति हमें और भी अधिक गुलाम बनाने की कोशिश करती है, और बदले में, हम अपने बच्चों में यह कुटिल आदत डाल देते हैं।

हमें अपने आप को यह विश्वास दिलाना चाहिए कि वास्तविक जीवन हमेशा इसके बारे में हमारे विचारों के अनुरूप नहीं होता है, और बात एक निश्चित लय को बनाए रखने में असमर्थता में नहीं है, बल्कि गिनने और योजना बनाने में असमर्थता में है।

अनुमान लगाएं कि आमतौर पर आपको कितना और कितना समय लगता है, और इसलिए इसमें कितना समय लगना चाहिए, उदाहरण के लिए, कल के किंडरगार्टन और बच्चों के लिए स्कूल की सभा, आप अपार्टमेंट को साफ करने और रात का खाना पकाने की योजना बना रहे हैं, खरीदारी की यात्रा का क्या परिणाम हो सकता है आदि। दिन के दौरान, उसी पृष्ठ पर, कोष्ठकों में वह समय लिखें जो आपने वास्तव में इनमें से प्रत्येक गतिविधि को करने में बिताया था।

बहुत बार, प्रारंभिक मूल्यांकन सत्य के विरुद्ध महत्वपूर्ण रूप से पाप करता है, और कभी-कभी त्रुटियों की गणना मिनटों में भी नहीं, बल्कि घंटों में की जाती है। इसके अलावा, यह समझना दिलचस्प है कि आप अपनी सूची में क्या रखना भूल गए, साथ ही परिस्थितियों के कारण आपने अपने लिए अप्रत्याशित रूप से क्या समय बिताया।

ये तथाकथित "मध्यवर्ती" या "संक्रमणकालीन" मामले हैं। हम अक्सर समय स्लॉट को बिल्कुल भी आरक्षित नहीं करते हैं, गलती से इस तथ्य पर भरोसा करते हैं कि एक चीज बिना किसी अंतर को छोड़े आसानी से दूसरी में प्रवाहित हो जाएगी। साथ ही, समय की एक इकाई में, हम अक्सर व्यवहार में जितना संभव हो उतना अधिक उपक्रम करने की अपेक्षा करते हैं। अंशांकन का अभ्यास शुरू करके, हम अपनी गलतियों को सुधार सकते हैं, जिससे अगले दिन का अनुमान और अधिक सटीक हो जाता है।

किसी भी मामले में, जीवन आश्चर्य से भरा है, और उन्हें एक विशेष रंग में एक डायरी में दर्ज किया जाना चाहिए, दुर्भाग्यपूर्ण संयोग के लिए कुछ समय पहले रखना: या तो सूप भाग जाएगा, या प्याज हाथ में नहीं होगा, या खेल की वर्दी खो जाएगी, या एक ट्रैफिक जाम अचानक वहां बन जाएगा, जहां यह पहले कभी नहीं हुआ था ... एक नियम के रूप में, इस तकनीक का दो सप्ताह का आवेदन महत्वपूर्ण परिणाम लाता है, जिससे किसी के अपने समय, ताकत और क्षमताओं का पर्याप्त रूप से आकलन करने में मदद मिलती है। .

उन सभी चीजों को लिखकर शुरू करें जो आप आने वाले दिन के लिए करने जा रहे हैं।

"प्रतिक्रियाशील गृहिणियां"

1999 में अमेरिकी एम। सिली द्वारा विकसित फ्लाईलेडी प्रणाली (मुफ्त अनुवाद - "फ्लाइंग", या "जेट", मालकिन) में व्यावहारिक रुचि है। सिस्टम का मुख्य विचार "बाद के लिए" चीजों को स्थगित किए बिना हाउसकीपिंग का एक सुविचारित संगठन है, जो सीमित स्थानों की नियमित सफाई का आदी है। हम इसके मुख्य सिद्धांतों को सूचीबद्ध करते हैं।

1. "जेट होस्टेस" का आदर्श वाक्य: "कचरा व्यवस्थित नहीं किया जा सकता, इसे केवल निपटाया जा सकता है!"

एक बार जब मलबा साफ हो जाता है, तो घर को "क्षेत्रों" में विभाजित किया जाना चाहिए और हर हफ्ते उनमें से एक को साफ करने के लिए समर्पित किया जाना चाहिए, इस गतिविधि के लिए दिन में पंद्रह मिनट समर्पित करना चाहिए।

यह ऐसा लग सकता है।

पहले सप्ताह के दौरान, सभी का ध्यान दालान और भोजन कक्ष पर केंद्रित होता है, फिर रसोई देखभाल की वस्तु बन जाती है, तीसरा सप्ताह बाथरूम और नर्सरी के लिए समर्पित होता है, चौथा शयन कक्ष और महीने के अंतिम दिनों को समर्पित होता है। लिविंग रूम को।

2. भविष्य के परिवार के मेनू की योजना एक सप्ताह पहले ही बना लेनी चाहिए, और रसोई में सिंक हमेशा चमकना चाहिए!

3. घर में आप ऐसे कपड़े पहने और दिखें कि किसी भी समय बाहर गली में जाने या मेहमानों के लिए दरवाजा खोलने में शर्मिंदगी न हो।

4. सबसे आसान दैनिक कार्यों की एक सूची बनाएं जो कि किया जाना चाहिए, और हर रात इसे जांचें।

5. प्रत्येक "ज़ोन" में काम एक टाइमर पर प्रतिदिन पंद्रह मिनट दिया जाता है (अब और नहीं!)।उदाहरण के लिए, यदि इस सप्ताह हम दालान और भोजन कक्ष में काम करते हैं, तो पंद्रह मिनट के भीतर हम अपने जूते क्रम में रखते हैं और उन चीजों को वापस कर देते हैं जिन्हें अन्य कमरों में रखा जाना चाहिए। यदि हम रसोई में काम करते हैं, तो हम अलमारियाँ और अलमारियों की सामग्री को अलग करते हैं, स्टोव और रेफ्रिजरेटर को धोते हैं।

6. फ्लाईलेडी स्पष्ट रूप से सप्ताहांत पर सफाई की मनाही करती है - इन दिनों को पूरी तरह से आराम और प्रियजनों के साथ संचार के लिए समर्पित होना चाहिए। सप्ताह के अंत तक, "ज़ोन" पहले से ही स्वच्छता से चमक जाएगा, क्योंकि उस पर एक घंटे से अधिक खर्च किया गया था, और यह बहुत कुछ है!

7. सामान्य सफाई सप्ताह में एक बार की जाती है, इसमें एक घंटे से थोड़ा अधिक समय लगता है और छह कार्यों (वैक्यूम फर्नीचर, दरवाजों और दर्पणों को पोंछना, फर्श को पोंछना, पढ़ने वाले अखबारों और पत्रिकाओं को फेंकना, बिस्तर बदलना, खाली कूड़ेदान) तक नीचे आता है। बाकी सब कुछ अन्य समय पर "ज़ोन" में काम करते समय किया जाता है।

8. कचरा - युद्ध! आपको केवल उन चीजों को छोड़ना होगा जिनका आप वास्तव में उपयोग करते हैं या जिन्हें आप वास्तव में प्यार करते हैं। उन्हें आपको दयालुता से मुस्कुराना चाहिए, चिढ़ या दोषी महसूस नहीं करना चाहिए।

9. सफाई समय पर की जानी चाहिए, सफाई के गंदे होने का इंतजार किए बिना।

10. इसके अलावा, हर दिन पांच मिनट के लिए सबसे प्रतिकूल कमरे को "बचाना" और "गर्म स्थानों में आग लगाना" आवश्यक है।

कचरे को व्यवस्थित नहीं किया जा सकता, इसे केवल निपटाया जा सकता है!

आंतरिक घड़ी और लौकिक पूर्णतावाद

एक व्यक्ति के पास एक आंतरिक क्रोनोमीटर होता है, जो आमतौर पर सात साल की उम्र तक चालू हो जाता है। इस क्षण तक, समय के बच्चे बस महसूस नहीं करते हैं, या यों कहें, इसके प्रवाह को नहीं समझते हैं। सात साल की उम्र से, आपको यह सुनिश्चित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है कि कालक्रम "टिक" है, और स्कूल प्रणाली, इसके पाठों और परिवर्तनों के साथ, इसमें मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है। हालांकि, अक्सर ऐसा होता है कि स्कूल में एक बच्चा एक निश्चित समय तक रहता है, और जब वह घर लौटता है, तो उसमें खो जाता है। होमवर्क पूरा करने में देरी अक्सर ठीक इसी से जुड़ी होती है: क्रोनोमीटर को मिनटों और घंटों की गिनती जारी रखनी चाहिए, लेकिन यह बंद हो जाता है।

किशोरावस्था में, निश्चित रूप से, आंतरिक घड़ी को और भी अधिक सटीक रूप से काम करना चाहिए, बशर्ते कि व्यक्ति स्वयं अपने समय के लिए जिम्मेदार हो। ऐसा होने तक बच्चा इसे ठीक नहीं करता है। यदि माता-पिता छात्र के लिए सब कुछ योजना बनाते हैं, हर बार उसे बिंदु ए से बिंदु बी तक ले जाते हैं और उसी समय गणना करते हैं कि उसे घर कब छोड़ना चाहिए ताकि देर न हो, तो ऐसी संगत उनकी जिम्मेदारी बनी रह सकती है एक लम्बा समय। इसलिए, आठ या नौ साल की उम्र के बच्चों के लिए अंशांकन बहुत उपयोगी हो सकता है।

हम मानते हैं कि वयस्कों में यह आंतरिक कालक्रम काम करता है, हालांकि यह समय-समय पर हमें गुमराह करते हुए वास्तविक समय में जल्दबाजी या पिछड़ सकता है। हालांकि, आइए इसके बारे में सोचें: क्या हमारे पास वास्तव में जितना संभव हो सके और जितनी जल्दी हो सके करने का समय है?

बिना किसी संदेह के बहुत से लोग इस प्रश्न का उत्तर सकारात्मक में देंगे, "आखिरकार, जीवन इतना छोटा है" ... हालांकि, इस तरह के दृष्टिकोण को तर्कहीन माना जाना चाहिए। वास्तव में, हमें जरूरी नहीं कि वह सब कुछ खाने की इच्छा हो जो एक रेस्तरां मेनू प्रदान करता है, या एक हाइपरमार्केट की अलमारियों पर रखी गई सभी वस्तुओं को खरीदने की नहीं है। लेकिन समय के संबंध में, हम ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे हम बिना किसी निशान के सब कुछ तुरंत निगलना चाहते हैं! हम इस बारे में भी नहीं सोचते कि हम शारीरिक रूप से क्या करने में सक्षम हैं, इस तरह की जल्दबाजी में "सर्वभक्षी" हमारे और हमारे प्रियजनों के लिए कितना उपयोगी होगा, और यह अंततः हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करेगा। अनावश्यक, अनुचित आकांक्षाओं को काटने के लिए डिज़ाइन किया गया सुरक्षात्मक फ़िल्टर, दुर्भाग्य से, हमेशा काम नहीं करता है।

एक नियम के रूप में, पहले बच्चे के जन्म के बाद "सब कुछ करने के लिए समय" की इच्छा सबसे अधिक स्पष्ट होती है। जब दूसरा पैदा होता है, तो आप पहले से ही समझते हैं कि किसी भी स्थिति में आप सब कुछ नहीं कर पाएंगे, और इससे आपको थोड़ा दुख होता है। साथ ही, "विशालता को गले लगाने" की इच्छा का तात्पर्य किसी प्रकार के लाभ की प्राप्ति से है। पुरस्कार क्या होगा?

विभिन्न समझौतों के ग्रंथ आमतौर पर बड़े प्रिंट में टाइप किए जाते हैं, जबकि संकलक मोहक को उजागर करते हैं, हालांकि भ्रामक बोनस, उन्हें आकर्षक बनाते हैं, लेकिन लगभग किसी भी समझौते के साथ कई "नुकसान" से संबंधित सब कुछ अपठनीय हो जाता है। यह नियम पूरी तरह से पारिवारिक जीवन पर लागू होता है: किसी को अक्सर पुरानी थकान और अवसाद के साथ सफलता के लिए भुगतान करना पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति जिसने अपने कंधों पर असहनीय बोझ डाला है, वह अपने करीबी लोगों को भी परेशान करना शुरू कर देता है, उसे "महत्वपूर्ण" से विचलित करता है। मायने रखता है”, उनकी योजनाओं के कार्यान्वयन को रोकना।

एक व्यक्ति के पास एक आंतरिक क्रोनोमीटर होता है, जो आमतौर पर सात साल की उम्र तक चालू हो जाता है।

प्राथमिकता

पारिवारिक संबंधों के विकास के नकारात्मक परिदृश्य का विरोध कैसे करें? मानसिक रूप से एक वृत्त बनाएं और उसे खंडों में विभाजित करें। यह आपका समय है। आप इसे किस अंतराल में विभाजित करते हैं? आप किस पर खर्च कर रहे हैं?

हमारे समय का शेर का हिस्सा काम, काम से आने-जाने, खाना पकाने, घर की सफाई (यानी रोजमर्रा की जिंदगी से जुड़ी हर चीज), बच्चों के साथ गतिविधियों और रात की नींद में खर्च होता है। मैं, निश्चित रूप से, अपने निजी जीवन के लिए, अपने जीवनसाथी के साथ पूर्ण संचार के लिए अधिक समय देना चाहता हूं, लेकिन यह हमेशा काम नहीं करता है ...

वैवाहिक संबंधों के लिए समय की कमी या इसके पुराने समय की कमी गंभीर और परेशान करने वाले चिंतन का एक और विषय है। पति-पत्नी को एक-दूसरे के लिए समय निकालना चाहिए। यदि आप वास्तव में अपने परिवार को बचाना और मजबूत करना चाहते हैं, तो आपको इसके साथ शुरुआत करने की आवश्यकता है। अवशिष्ट सिद्धांत द्वारा निर्देशित, देर-सबेर आप परिवार को नष्ट कर देंगे। रोमांटिक डिनर, एक साथ सिनेमा जाना और शहर से बाहर की यात्राएं - यह सभी के लिए अलग दिख सकता है। मुख्य बात यह है कि जीवन के इस हिस्से की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए, दैनिक बवंडर द्वारा पृष्ठभूमि में वापस नहीं लाया जाना चाहिए। अक्सर महिलाएं पुरुषों के पहल करने का इंतजार करती हैं, लेकिन साथ ही उन्हें "अधिक महत्वपूर्ण" मामलों को प्राथमिकता देते हुए खुद से दूर धकेल देती हैं।

सगे-संबंधियों के साथ हमारे संबंधों को सावधानी से पोषित करना चाहिए। एक निश्चित अर्थ में, वे एक घर की तरह हैं: यदि आप व्यवस्थित रूप से उस पर अपना हाथ नहीं डालते हैं, तो पेंट छील जाएगा, और वॉलपेपर चिकना हो जाएगा, और छत लीक हो जाएगी ... कवि के शब्दों में : "घर में रहो, और घर नहीं गिरेगा!" उसी तरह, रिश्ते अनिवार्य रूप से क्षय हो जाते हैं यदि आप उन्हें आत्मा की गर्मी से अथक रूप से गर्म नहीं करते हैं।

यह आश्चर्य की बात नहीं है: एक बार करीबी लोग खुद को अलग-अलग क्षेत्रों में वर्षों तक महसूस करते हैं और परिणामस्वरूप, एक-दूसरे को बदतर समझने लगते हैं। यदि, रोज़मर्रा की और आधिकारिक हलचल में, कोई लंबे समय तक छापों, विचारों और भावनाओं का आदान-प्रदान नहीं करता है, तो पहले पति-पत्नी के बीच एक मनोवैज्ञानिक दूरी पैदा होती है, और फिर एक खाई में बढ़ने की धमकी देकर फैल जाती है। आप और आपके पति परिवार को आपकी ज़रूरत की हर चीज़ प्रदान करने के लिए थक गए हैं, और परिणामस्वरूप, आपको यह एहसास होता है कि तलाक लेने का समय आ गया है, क्योंकि बात करने के लिए बिल्कुल कुछ नहीं था, क्योंकि पहले सामान्य हितों का क्षेत्र संकुचित, और फिर पूरी तरह से गायब हो गया। कुछ समय पहले तक, जो लोग प्यार करते थे और प्यार करते थे, वे एक-दूसरे में दिलचस्पी लेना बंद कर देते हैं और बदले में खुद के प्रति उदासीनता महसूस करते हैं। पिताजी पैरों के साथ एक पर्स की तरह महसूस करने लगे हैं, और माँ एक उच्च प्रदर्शन वाले खाद्य प्रोसेसर की तरह महसूस करने लगी हैं। सभी उपभोग करने वाली खुशी, परिपूर्णता और संपर्क की भावना गायब हो गई, और सभी क्योंकि लोगों ने रिश्तों पर बचत की!

वैसे बच्चों के लिए समय रहते यह समझना भी उपयोगी होता है कि उनके माता-पिता न केवल माता-पिता हैं, बल्कि पति-पत्नी भी हैं, कि सामान्य माता-पिता और आर्थिक जिम्मेदारियों के अलावा, वे किसी न किसी तरह के रिश्ते से भी जुड़े होते हैं जो प्रिय है उनके लिए और यह कि उन्हें समय और धन का पछतावा नहीं है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे वास्तव में अच्छे हैं और एक-दूसरे में रुचि रखते हैं। इस प्रकार, बच्चों के मन में, परिवार की छवि निहित और बनती है, जिसे महसूस करने के लिए वे अपने जीवन में प्रयास करना जारी रखेंगे।

उच्चारण अंतर्मुखी लोगों को कम से कम खुद को थोड़ा समय देने की जरूरत है, अन्यथा पति-पत्नी के बीच सौहार्दपूर्ण संचार भी खतरे में पड़ जाएगा। आइए याद रखें: प्रत्येक पति-पत्नी का व्यक्तिगत समय उनके मिलन की भलाई की कुंजी है! कई महिलाएं गलती से मानती हैं कि जो पति हर दिन काम पर जाते हैं उनके पास पर्याप्त खाली समय होता है, भले ही वह सड़क पर ही क्यों न हो। हालाँकि, यह एक स्पष्ट गलतफहमी है।

एक नियम के रूप में, पूरे परिवार को प्रेरित करने और एकजुट करने के लिए बिल्कुल समय नहीं बचा है। क्षीण होने के कारण, जीवन एक नीरस दिनचर्या में बदल सकता है, एक अंतहीन "ग्राउंडहोग डे" में ...

प्रत्येक पति-पत्नी का व्यक्तिगत समय उनके मिलन की भलाई की कुंजी है!

"अनिश्चितता के क्षेत्र" और "समय खाने वाले"

योजनाओं को लागू करते समय, हम तथाकथित "अनिश्चितता के क्षेत्रों" का सामना करते हैं, जो नए परिवार के सदस्यों के आगमन के साथ अधिक से अधिक हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, हम पहले से सटीक भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं कि हमारे बच्चों को खेलना समाप्त करने और तैयार होने में कितना समय लगेगा, या जब हम खुद एक निश्चित घंटे तक उसे नहीं जगाएंगे तो बच्चा कब जागेगा।

जो लोग मौजूदा परिस्थितियों की परवाह किए बिना जितना संभव हो उतना करने के लिए समय निकालने का प्रयास करते हैं, अनुभव करते हैं और परेशान हो जाते हैं। उन्हें अपनी अक्षमता का अहसास होता है और परिणामस्वरूप, स्वयं के प्रति असंतोष होता है। इस मामले में, समय से पहले चार या पांच मामलों की सूची बनाना उपयोगी होता है, जिनमें महत्वपूर्ण समय लागत की आवश्यकता नहीं होती है, जिसके साथ आप अप्रत्याशित विराम को भर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, जब आपकी संतान अपने जूते पहन रही होती है, तो आप कुछ उपयोगी काम कर पाएंगे, जैसे कि लोहे के कपड़े छांटना, आलू और प्याज छीलना जो बाद में रात का खाना पकाने, फूलों को पानी देने या दर्पण को साफ करने के लिए आवश्यक होंगे।

आप रहने की जगह का "कूड़ा" कर सकते हैं। एक प्लास्टिक की थैली लें और कमरों के चारों ओर दौड़ें, उसमें वह डाल दें जिसकी अब आपको आवश्यकता नहीं है, फिर उसे बिना ज्यादा सोचे-समझे फेंक दें। चयन सिद्धांत अत्यंत सरल है: यदि आप एक वर्ष के लिए किसी चीज़ का उपयोग नहीं करते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से इसके साथ भाग ले सकते हैं! हालांकि, कुछ चीजों को पहले से चुन लिया जाना चाहिए और बक्सों में छांटकर मंदिर या किसी धर्मार्थ संगठन के गोदाम में ले जाया जाना चाहिए।

जो कार्य स्पष्ट रूप से पूरा होने में अधिक समय लेगा, उसे बढ़ते बच्चों को सौंपा जाना चाहिए, और जितनी जल्दी आप इस नियम का पालन करना शुरू करेंगे, उतनी ही प्रभावशाली सफलता प्राप्त होगी। तथ्य यह है कि एक तीन या चार साल का बच्चा लगभग विरोध नहीं करता है, जब उसे अपने कपड़े धोने के लिए कहा जाता है, आठ-नौ साल के बच्चे के विपरीत, जो हमेशा सबसे विविध के साथ तैयार रहता है तर्क: सबक अभी तक पूरे नहीं हुए हैं, और फिल्म को अंत तक देखने की जरूरत है ...

ऐसा होता है कि स्कूली बच्चों के कंधों पर भारी बोझ के कारण, हम उन्हें घर के किसी भी काम में भाग लेने से पूरी तरह छूट देते हैं। इस तरह के दृष्टिकोण की शैक्षणिक समीचीनता, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, स्पष्ट नहीं है। बच्चे को कम से कम अपरिहार्य जिम्मेदारियां सौंपी जानी चाहिए। मैं सभी को इस सिद्धांत द्वारा निर्देशित होने की सलाह देता हूं: "सबक लेने का अधिकार अर्जित किया जाना चाहिए!"

पूर्णतावाद से ग्रस्त लोगों द्वारा जिम्मेदारी सौंपने की संभावना पर अक्सर विचार नहीं किया जाता है। वे पूरी तरह से आश्वस्त हैं कि उन्हें न केवल जल्दी और कुशलता से सब कुछ करना चाहिए, बल्कि हर चीज का विशेष रूप से अपने दम पर सामना करना चाहिए। उनकी राय में, अगर किसी को कुछ सौंपा गया है, तो यह निश्चित रूप से बदतर हो जाएगा, क्योंकि उन्हें देर हो जाएगी, वे इसे गलत करेंगे, वे इसे गलत जगह पर रखेंगे ... कक्षाएं जो हम दूसरों को अच्छी तरह से सौंप सकते हैं, लेकिन फिर भी भरोसा न करें, अनिवार्य रूप से "समय की बर्बादी" श्रेणी में जाएं, जिसमें पहले से ही शामिल हैं:

1. एक सड़क जिसमें कभी-कभी दिन में कई घंटे लग जाते हैं;
2. फोन और इंटरनेट। लगातार "संपर्क में" और सामाजिक नेटवर्क में रहना हमें पारिवारिक स्थान से बाहर कर देता है। कॉल का उत्तर देते समय, हम अपने पति और बच्चों के साथ लाइव संचार को बाधित करते हैं, उन्हें स्मार्टफोन या कंप्यूटर पसंद करते हैं;
3. चीजों को क्रम में रखना। रुकावटों का उन्मूलन एक प्रक्रिया है, निश्चित रूप से, महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर इसे सुव्यवस्थित नहीं किया जाता है, उदाहरण के लिए, फ्लाईलेडी सिस्टम सुझाव देता है, यह कठोर सीमाओं तक सीमित नहीं होगा, यह एक अतृप्त "टाइम ईटर" में बदल जाएगा, क्योंकि जिस घर में छोटे बच्चे रहते हैं, उसमें आदेश अनिश्चित काल के लिए इंगित किया जा सकता है।

इस तथ्य पर विशेष ध्यान दें कि आपके "समय खाने वाले", एक नियम के रूप में, दिखाई नहीं दे रहे हैं, लेकिन किनारे से वे हड़ताली हैं। इस बुराई के खिलाफ लड़ाई में पति-पत्नी को एक-दूसरे की मदद के लिए बुलाया जाता है।

ऐसी गतिविधियाँ जिन्हें हम दूसरों को अच्छी तरह से सौंप सकते हैं, लेकिन फिर भी भरोसा नहीं करते, अनिवार्य रूप से "समय खाने वालों" की श्रेणी में आ जाते हैं।

तख्तियां और प्राथमिकताएं

ऐसा होता है कि आदेश के रखरखाव और जिम्मेदारियों के वितरण के बारे में एक समझौते पर आने के लिए, पति-पत्नी को कई साल लग जाते हैं। कुछ लोग अपर्याप्त रूप से साफ-सुथरे फर्श से सबसे अधिक नाराज होते हैं, अन्य बच्चों के खिलौनों से डेस्क पर "भूल गए", और अन्य हमेशा गायब होने वाले मोजे से। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चों के आगमन के साथ, हम सभी को उस स्तर को कम करना होगा जो हमारी अपेक्षाओं और आवश्यकताओं के स्तर को दर्शाता है। विली-निली, आपको पुरानी आदतों को छोड़ना होगा, उदाहरण के लिए, कि एक ही व्यंजन को लगातार दो दिनों तक नहीं खाया जा सकता है, और एक परिवार के खाने में निश्चित रूप से मेज पर स्नैक्स और डेसर्ट की उपस्थिति शामिल होगी।

यहां हमें एक अनुकूली प्रक्रिया का सामना करना पड़ता है: सबसे पहले, हमारे लिए बहुत कुछ अकल्पनीय लगता है, लेकिन समय के साथ, यह अहसास आता है कि हमने दादी की छाती से कुछ दृष्टिकोण लिया है: शनिवार को, फर्श को धोया और रगड़ना चाहिए, सूप हमेशा होना चाहिए आज का हो, और लिनन को हमेशा कुरकुरे से स्टार्च किया जाना चाहिए। लेकिन ये हमारे "बार" नहीं हैं: हमने या तो उन्हें विरासत में मिला है, या महिलाओं की पत्रिकाओं और विज्ञापनों से सीखा है, या दोस्तों से अपनाया है, और फिर सीखा और "डिफ़ॉल्ट रूप से" उनका उपयोग करना शुरू किया।

यह याद रखना चाहिए कि उधार की सेटिंग्स को अच्छे आकार में नहीं, बल्कि सस्पेंस में रखा जाता है। केवल अपने स्वयं के मूल्य फायदेमंद होते हैं, और पति-पत्नी के विचारों को अंततः एक-दूसरे के अनुरूप होना चाहिए। हालांकि, जब "सलाखों" को कम करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो अपने आप को कम नहीं करना महत्वपूर्ण है - केवल इस मामले में उठेगा और मजबूत होगा जो वास्तव में आपके लिए, आपके पति या पत्नी और बच्चों, यानी आपके पूरे परिवार के लिए महत्वपूर्ण है!

इसके अलावा, अन्य समय में, कुछ गतिविधियाँ अप्रत्याशित रूप से हमारे मन की स्थिति के सामंजस्य में योगदान कर सकती हैं, उदाहरण के लिए, रसोई के सिंक को पोंछते हुए, हम "भाप को छोड़ देते हैं", शांत हो जाते हैं और अपने होश में आ जाते हैं। ऐसे मामलों में, यह गतिविधि ही महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि यह जो प्रभाव पैदा करती है, क्योंकि हम एक तरह के भावनात्मक स्टेबलाइजर्स के बारे में बात कर रहे हैं।

उधार ली गई स्थापनाओं को अच्छी स्थिति में नहीं, बल्कि सस्पेंस में रखा जाता है। केवल अपने स्वयं के मूल्य फायदेमंद होते हैं, और पति-पत्नी के विचारों को अंततः एक-दूसरे के अनुरूप होना चाहिए।

अंतहीन टू-डू सूची

कभी-कभी हमें मामलों की एक सूची द्वारा ऐसे स्टेबलाइजर का उपयोग करने से रोका जाता है, जो हालांकि कागज पर नहीं लिखा जाता है, अवचेतन में दृढ़ता से तय होता है, ध्यान भंग करता है और बहुत अधिक ऊर्जा लेता है। मेरा मतलब अधूरे, अधूरे या खराब तरीके से किए गए कामों की एक अंतहीन सूची है जिसके बारे में सोचने से हम छुटकारा नहीं पा सकते हैं। वास्तव में, किसी ऐसी चीज को कैसे लिया जाए जो शांत हो, अगर इतना पूरा नहीं हुआ है, अगर विशाल सूची में बड़ी संख्या में आइटम हैं? एक अनंत सूची की विशेषताएं इस प्रकार हैं कि:

1. एक नियम के रूप में, परिवार का केवल एक सदस्य उसके बारे में सोचता है, और सबसे अधिक बार - उसकी माँ;
2. जो सूची को अपने दिमाग में रखता है वह ईमानदारी से मानता है कि इस सूची के बिंदु सभी के लिए स्पष्ट हैं और किसी से संदेह या आपत्ति नहीं उठाते हैं;
3. सूची के संकलनकर्ता को ऐसा लगता है कि उसके आस-पास के लोग जानबूझकर उसके प्रयासों में शामिल नहीं होते हैं, जबकि वह इस तरह की गैर-भागीदारी को अपने लिए अनादर और नापसंदगी का संकेत मानता है;
4. पुरुषों की सूची महिलाओं की सूची से मौलिक रूप से भिन्न होती है और इसमें आमतौर पर केवल दो या तीन आइटम होते हैं, जिनके अस्तित्व और सार का पत्नी अनुमान भी नहीं लगा सकती है।

अधूरे कामों की अंतहीन सूची न केवल उसके रखवाले के लिए बल्कि पूरे परिवार के लिए दुश्मन है। इसे हराने का पहला कदम इसे कागज पर उतारना है। शुरुआत के लिए, अपने प्रियजनों को इससे परिचित होने दें। सबसे अधिक संभावना है, वे बहुत आश्चर्यचकित होंगे और आपके लिए खेद भी महसूस करेंगे, क्योंकि यह सब आपके दिमाग में रखना वास्तव में आसान नहीं है। ऐसी सूचियों के साथ काम करने के लिए कई विकल्प हैं। हम उनमें से दो की सलाह देते हैं।

पति-पत्नी के लिए एक-दूसरे की सूचियों का अध्ययन करना अच्छा होता है। कई मामलों में, यह गलतफहमी और आपसी दावों से बचने में मदद करेगा।

अपनी सूची का प्रिंट आउट लेने का प्रयास करें, कुछ मार्कर लें और अपने जीवनसाथी से उन वस्तुओं को हाइलाइट करने के लिए कहें जो उनकी राय में, एक रंग में, दूसरे में गैर-आवश्यक, और जिन्हें स्थगित किया जा सकता है, दूसरी बार पुनर्निर्धारित किया जा सकता है। एक तिहाई। यदि आप चर्चा के लिए एक उपयुक्त, गैर-संघर्ष समय चुनने का प्रबंधन करते हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि ऐसा संवाद आपके मिलन को मजबूत करने में मदद करेगा।

रूसी परिवारों की एक बहुत ही आम समस्या यह है कि महिलाएं, जानबूझकर पूरे घर को अपने ऊपर बंद कर लेती हैं, खुद इससे असंतुष्ट हो जाती हैं। धीरे-धीरे, यह पति-पत्नी के बीच के रिश्ते को कमजोर और खराब करता है: ऐसा लगता है कि उसका पति उसकी बिल्कुल मदद नहीं करता है, और जवाब में, वह उसे अपनी शीतलता पर जोर देता है। नतीजतन, एक नियम के रूप में, असहमति, एक तरह से या किसी अन्य बच्चों से जुड़ी, तेज हो जाती है। इस तरह के सभी अव्यवस्थाओं का प्रारंभिक कारण अधूरे कामों की अंतहीन सूची में निहित है। छोटे बच्चों वाले कई परिवार इस व्यवस्था से गुजरते हैं।

एक सप्ताह या एक महीने के लिए सामान्य योजनाएँ बनाने की कोशिश करें: भले ही वे बाद में अधूरी रह जाएँ, फिर भी यह आपको करीब लाएगी।

अपने सिर में एक असंरचित सूची के माध्यम से लगातार स्क्रॉल करने के बजाय, डायरी को घंटों तक पंक्तिबद्ध रखना उपयोगी है। उनके लाभ स्पष्ट और निर्विवाद हैं। उदाहरण के लिए:

इस मामले में, आपको कई विवरणों को ध्यान में रखने की ज़रूरत नहीं है, मुख्य चीज़ की दृष्टि खोने का जोखिम;

आप "अंशांकन" के प्रभाव को तेजी से और अधिक मूर्त रूप से महसूस करेंगे, क्योंकि आप न केवल यांत्रिक रूप से उन चीजों को सूचीबद्ध करेंगे जो आपको करना है, बल्कि पहले से ध्यान दें कि आप उन पर कितना समय व्यतीत करने जा रहे हैं और आप किस बिंदु पर करना चाहते हैं उन्हें शुरू करो।

• बच्चों की कक्षाओं की अनुसूची, आगामी माता-पिता की बैठकों के दिन और घंटे;
• घरेलू और व्यक्तिगत मामले;
• पारिवारिक मामले (निश्चित रूप से जीवनसाथी की इच्छाओं को ध्यान में रखते हुए!);
• ऐसे मामले जो कभी "बैक बर्नर पर" थे, जो अभी तक हाथों तक नहीं पहुंचे हैं।
• इसके अलावा, हमेशा की तरह, आपको निश्चित रूप से संभावित अप्रत्याशित और अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए समय आरक्षित करना चाहिए।

सबसे पहले, डायरी रखना समय की एक अनुचित बर्बादी की तरह लग सकता है, लेकिन धीरे-धीरे यह गतिविधि, जो एक लगातार आदत बन गई है, आपके जीवन को सुव्यवस्थित करेगी, और चीजें जमा होना बंद हो जाएंगी। याद रखें: योजना बनाने का अनुचित भय भी "समय खाने वालों" में से एक है। व्यवस्थितकरण पर समय बर्बाद करने के डर से, हम इसे और अधिक खो देते हैं, क्योंकि घर और बच्चों से निपटने वाले लोगों द्वारा मामलों की अंतहीन सूची के सिर में अपरिहार्य स्क्रॉलिंग इरादों के लिखित निर्धारण की तुलना में उनसे बहुत अधिक ऊर्जा लेती है।

जब तक टू-डू लिस्ट तैयार नहीं हो जाती, तब तक एक व्यक्ति यह महसूस नहीं होने देता कि बहुत सारी जरूरी चीजें जमा हो गई हैं और वह कभी भी उनका सामना नहीं कर पाएगा। इसलिए तर्कसंगत विश्लेषण को भावनात्मक प्रतिक्रिया से बदल दिया जाता है। लेखन, बोलने की तरह, सूचनाओं का प्राथमिक प्रसंस्करण है, समस्याओं को हल करने के तरीकों की तलाश करना।

यदि कोई साथी आपकी "अंतहीन सूची" में स्पष्ट रुचि नहीं दिखाता है और बदले में, अपनी चिंताओं को साझा करने की जल्दी में नहीं है, तो उसने यही स्थिति ली है। सवाल यह है कि क्या यह आप पर सूट करता है और यह आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है। उच्च प्रतिबद्धता भी एक स्थिति है, और यह देखा जाना बाकी है कि क्या यह आपको एक साथ लाता है या आपको अलग करता है, क्योंकि यह अनिवार्य रूप से आगामी मामलों की निरंतर चर्चा की ओर जाता है, और यह गतिविधि निश्चित रूप से सबसे प्रेरक से दूर है। पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि आपके लिए दो विकल्पों में से कौन सा बेहतर है, या कम से कम कम दर्दनाक है, और फिर, जहां तक ​​​​संभव हो, सुनहरा मतलब हासिल करने का प्रयास करें।

अपने सिर में एक असंरचित सूची के माध्यम से लगातार स्क्रॉल करने के बजाय, डायरी को घंटों तक पंक्तिबद्ध रखना उपयोगी है।

"आदेश"। यह क्या है?

हम सभी "आदेश" शब्द को अपने तरीके से समझते हैं। कुछ के लिए, यह मुख्य रूप से आत्मा में शासन करने वाली शांति और प्रियजनों के साथ सामंजस्यपूर्ण संबंधों से निर्धारित होता है, दूसरों के लिए, ऐसी निर्भरता स्पष्ट नहीं है, लेकिन नियम अपरिवर्तनीय रहता है: हर चीज एक बार और उसके लिए आवंटित स्थान पर होनी चाहिए। सब।

आमतौर पर लोग विपरीत को आकर्षित करने के सिद्धांत के अनुसार जोड़े में एकजुट होते हैं, और जिसके लिए बाहरी, औपचारिक आदेश विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, एक नियम के रूप में, "पीड़ित पक्ष" निकला। समय-समय पर उसे ऐसा लगता है कि आसपास के सभी लोगों ने साजिश रची और घर को असंतुलित करने के लिए जानबूझकर अराजकता की स्थिति में डाल दिया। इसके विपरीत, उसका साथी आंतरिक रूप से चीजों को व्यवस्थित करने के लिए चिंतित है, इस व्यवसाय को अधिक महत्वपूर्ण और सार्थक मानता है और उस पर समय नहीं निकालता है। एक सुव्यवस्थित जीवन में भी, ऐसा व्यक्ति "कलात्मक विकार" के एक तत्व को पेश करने के खिलाफ नहीं है, इसके अलावा, वह वास्तव में यह नहीं समझता है कि किसी भी मामले में फिर से बिखरी हुई चीज़ों को कट्टरता से क्यों व्यवस्थित करना चाहिए। "अव्यवस्थित" संविधान वाले लोग चीजों को क्रम में रखने का उद्देश्य अर्थ नहीं देखते हैं। मानसिक स्वभाव में अंतर कई संघर्षों को भड़का सकता है और यहां तक ​​​​कि परिवार को पूरी तरह से नष्ट कर सकता है यदि पति-पत्नी समय पर यह महसूस नहीं करते हैं कि ऐसी चीजों पर झगड़ा करना कम से कम नासमझी है।

प्रत्येक वस्तु हमेशा के लिए आवंटित स्थान पर होनी चाहिए।

"प्राथमिकता राज्य" और "आराम क्षेत्र"

हर कोई आसानी से उन गतिविधियों को सूचीबद्ध कर सकता है जो उसकी तथाकथित "प्राथमिकता वाली स्थिति" प्रदान करती हैं। यदि हम उन्हें पर्याप्त समय नहीं देते हैं, तो हम अनिवार्य रूप से निराश महसूस करेंगे कि एक सार्थक लक्ष्य अप्राप्य है। यह खुद को दमनकारी तनाव, चिंता और यहां तक ​​कि निराशा की भावना में भी प्रकट कर सकता है। अक्सर लोग सोचते हैं कि मामलों की एक अंतहीन सूची से इस या उस स्थिति को "बंद" करके, वे तुरंत मुख्य चीज़ के साथ मिल जाएंगे, फिर से गलती से अवशिष्ट सिद्धांत द्वारा निर्देशित किया जाएगा। हालाँकि, प्राथमिकता राज्य एक अत्यंत महत्वपूर्ण बात है! बच्चों सहित परिवार के प्रत्येक सदस्य को याद रखना चाहिए कि माँ, उदाहरण के लिए, अकेले ग्रीन टी पीना पसंद करती है और समय-समय पर घेरा बदल देती है, जब पिताजी को पढ़ने से रोका जाता है, और इसी तरह। इस बार, यह आराम क्षेत्र सभी के लिए अदृश्य रहना चाहिए, और अगर हम उन्हें अपने लिए भी नहीं छोड़ते हैं, तो हमारे लिए यह भी नहीं होगा कि हम अन्य लोगों के "आरक्षित क्षेत्रों" की रक्षा करें और उनका पालन करें। वास्तव में, यदि आप अपनी पसंदीदा पत्रिका के माध्यम से पढ़ने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, जब आपका मन करता है, या किसी पुराने दोस्त के साथ अच्छी बातचीत होती है, तो आपका जीवनसाथी उस समय फुटबॉल क्यों देख रहा होगा? यदि आप और आपके पति सुबह से रात तक "हल" करते हैं, एक पहिया में गिलहरी की तरह घूमते हैं, तो बच्चे के पास गड़बड़ करने के लिए कुछ भी नहीं है! दूसरे शब्दों में, अपनी आवश्यकताओं के लिए समय आरक्षित किए बिना, अपने स्वयं के आराम क्षेत्र की व्यवस्था किए बिना, आप दूसरों की जरूरतों को ध्यान में रखने की संभावना नहीं रखते हैं, जब तक कि आप अपरिवर्तनीय परोपकारियों की श्रेणी से संबंधित न हों।

"आराम क्षेत्र" एक सापेक्ष शब्द है; इसका क्षेत्र एक सामान्य डेस्क के ऊपर एक मामूली शेल्फ से लेकर एक पूरे अपार्टमेंट में भिन्न हो सकता है। मुख्य बात यह है कि एक आदेश जो आपको पूरी तरह से सूट करता है, इस स्थान पर शासन करता है, कुछ भी आंखों को परेशान नहीं करेगा और बेघर होने की भावना पैदा नहीं करेगा। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको बैकलॉग की एक अंतहीन सूची के ऑडिट के साथ शुरू करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपके लिए, आपके साथी और बच्चों के लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है, यानी कम से कम न्यूनतम आराम क्षेत्रों के संगठन के साथ जहां आप कर सकते हैं नियमित कर्तव्यों की एक श्रृंखला से ब्रेक लें।

एक महिला जो घर पर है, बिना रुके काम करने के लिए मजबूर है: वह अपने पति को काम पर जाने के लिए हर दिन सुबह सात बजे उठती है, और शाम को दस बजे वह अपने बच्चे के साथ बिस्तर पर जाती है। उसी समय, जैसे ही वह अंत में कुछ व्यवसाय से निपटने का प्रबंधन करती है, एक और तुरंत अंतहीन सूची से उभरता है। यह सब हमें अपनी दादी और परदादी से विरासत में मिला है, जिन्हें सुबह से देर शाम तक घर का काम करना पड़ता था। एक आधुनिक व्यक्ति शारीरिक या भावनात्मक रूप से इस तरह के भार का सामना नहीं कर सकता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण से निर्देशित होता है। हमारे समकालीनों के जीवन की गुणवत्ता काफी हद तक उनके द्वारा किए गए कार्यों की संख्या पर निर्भर करती है, लेकिन जो उन्होंने पढ़ा, सुना और देखा, उसे समझने की रचनात्मक प्रक्रिया द्वारा निर्धारित किया जाता है।

अपनी आवश्यकताओं के लिए समय आरक्षित किए बिना, अपने स्वयं के आराम क्षेत्र की व्यवस्था किए बिना, आप दूसरों की जरूरतों को ध्यान में रखने की संभावना नहीं रखते हैं।

माता-पिता भी लोग हैं!

बच्चों के जन्म के साथ, बच्चों का विस्तार विकसित होना शुरू हो जाता है: रहने का सारा स्थान उन्हें दिया जाता है, जबकि वयस्कों के लिए यह व्यावहारिक रूप से नहीं रहता है। प्राकृतिक, सदियों पुरानी पदानुक्रमित संरचनाएं पूरी तरह से विकृत हो गई हैं, उलटी हो गई हैं। हालांकि, बच्चों की अपनी महत्वपूर्ण जरूरतों की हानि के लिए हाइपरट्रॉफाइड देखभाल संभावित खतरे से भरा है। यह कोई संयोग नहीं है कि निर्देश, जिसे प्रत्येक हवाई यात्री उड़ान से पहले जान सकता है और इससे परिचित होना चाहिए, जोर देता है: आपात स्थिति के मामले में, माता-पिता को पहले अपने लिए ऑक्सीजन मास्क लगाना चाहिए और उसके बाद ही - अपने बच्चों के लिए। इस नुस्खे में कुछ भी आश्चर्यजनक और इससे भी अधिक निंदक नहीं है, क्योंकि एक वयस्क जो खुद को असहाय अवस्था में पाता है, वह बस एक बच्चे की मदद नहीं कर सकता है! उसी तरह, माता और पिता जो चिकोटी और नखरे करने वाले होते हैं, वे एक योग्य व्यक्ति को पालने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं जो खुद का और अपने आसपास के लोगों का सम्मान करता है।

प्रत्येक परिवार के सदस्य के लिए "आराम क्षेत्र" महत्वपूर्ण है। बच्चों को सब कुछ देते हुए, हमारी "अंतहीन सूची" में तल्लीन होकर, अपने लिए कोई जगह और समय नहीं छोड़ते हुए, हम इस तथ्य के बारे में नहीं सोचते कि हम खुद बहुत लायक हैं। नतीजतन, आराम की भावना कभी नहीं आती है, जो न केवल हमारी गतिविधि की गुणवत्ता और उसकी उत्पादकता को कम करती है, बल्कि चरित्र को भी खराब करती है। यह कहने की जरूरत नहीं है कि इस स्थिति में कोई जीत सकता है।

बैक बर्नर पर "आराम क्षेत्र" की व्यवस्था करने के सपने की प्राप्ति को लगातार बंद न करें। इस समस्या के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार किए बिना, आप इसे कभी भी हल नहीं करेंगे।

बच्चों की अपनी महत्वपूर्ण आवश्यकताओं की हानि के लिए अतिशयोक्तिपूर्ण देखभाल संभावित खतरों से भरा है।

आराम की आवश्यकता पर

यदि आपने अभी भी यह नहीं सीखा है कि अपने आप को कैसे विराम देना है, तो यह पहचानने की कोशिश करें कि आपको स्थिर बैठने से क्या रोकता है। हम एक छोटे, दस से पंद्रह मिनट के आराम के बारे में बात कर रहे हैं, जिसे पूर्ण माना जा सकता है, निश्चित रूप से, यदि आप इसे नियमित रूप से करने की अनुमति देते हैं, और सप्ताह में एक बार नहीं। आप अनुभवी ट्रक ड्राइवरों का नियम अपना सकते हैं: आप दो घंटे ड्राइव करते हैं - आप पंद्रह मिनट आराम करते हैं। हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि गर्भवती महिलाएं हर घंटे काम से ब्रेक लें।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि हम अधिकतम दक्षता केवल पंद्रह से बीस मिनट तक ही बनाए रख सकते हैं। बेशक, यह नियम मुख्य रूप से बच्चों पर लागू होता है, लेकिन काफी हद तक यह वयस्कों के संबंध में भी सच है। बेशक, हम सब अलग हैं। उदाहरण के लिए, हमारे बीच शायद एक स्पष्ट कफ घटक वाले लोग हैं जो लंबे समय तक "स्विंग" करते हैं। वास्तव में इस प्रक्रिया में शामिल होने में उन्हें आमतौर पर कम से कम दस मिनट लगते हैं। शुरू करने के लिए, उन्हें सात बार घूमना, ट्यून करना और मापना होगा। ऐसे लोगों में गतिविधि की गति आमतौर पर कम होती है, और सक्रिय चरणों के बीच का अंतराल लंबे समय तक रहता है। कोलेरिक्स, इसके विपरीत, लगभग तुरंत काम में शामिल हो जाते हैं, बल्कि "बर्न आउट" होते हैं ... कई लोग किसी भी काम को हर कीमत पर अंत तक पूरा करते हैं, या कम से कम तब तक करते हैं जब तक कि वे पूरी तरह से समाप्त न हो जाएं और थक न जाएं। पैर। उदाहरण के लिए, हम एक सामान्य सफाई शुरू करते हैं और इस प्रक्रिया को भागों में तोड़ने के बजाय, हम खुद को और अपने पड़ोसियों से नाराज़ होते हुए, खुद को पूरी तरह से थका देते हैं ...

एक ऐसी गतिविधि करने का प्रयास करें जिसे आप विशेष रूप से नापसंद करते हैं, पंद्रह मिनट से अधिक समय तक नहीं, उसके बाद ब्रेक लें। वयस्कों को टाइमर की उतनी ही आवश्यकता होती है जितनी कि बच्चे समय को नेविगेट करना सीखते हैं। भले ही किसी कारण से हमने संकेत की उपेक्षा की हो, यह कम से कम बजता था और हमारी चेतना में स्थिर था!

किसी को आपत्ति हो सकती है: वे कहते हैं, मेरे लिए एक अप्रिय व्यवसाय को पूरा करना और उस पर फिर से नहीं लौटना आसान है। हालांकि सवाल यह है कि इसे किस कीमत पर हासिल किया जाएगा। इसके अलावा, ब्रेक के दौरान, आप कुछ और भी कर सकते हैं; कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि सबसे अच्छा आराम गतिविधि में बदलाव है। यदि आप उन विचारों से अभिभूत होने लगते हैं जो आमतौर पर व्यर्थ समय के बारे में, लक्ष्यहीन रूप से उड़ने वाले जीवन के बारे में आपकी विशेषता नहीं हैं और यह कि आप केवल बैकबिटर्स और फ्रीलायर्स से घिरे हुए हैं, तो आपने अधिक काम किया है और अपने आप को समय में विराम नहीं दिया है।

दस मिनट का आराम पूर्ण माना जा सकता है, बेशक, यदि आप इसे नियमित रूप से करने की अनुमति देते हैं, और सप्ताह में एक बार नहीं।

पाठों को घटक भागों में तोड़ना

जब हम किसी बच्चे को कमरा साफ करना सिखाते हैं, तो हम पहले उसे समझाते हैं कि "आदेश" शब्द से हमारा क्या मतलब है, हम क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। फिर हम कहते हैं: "आइए देखें कि यह आदेश किससे बना है और इसे कैसे प्राप्त किया जाता है। उदाहरण के लिए, यहाँ मंजिल है। अगर आप इसे पहले धो लें तो क्या होगा? यह सही है, सफाई के अंत तक यह फिर से गंदा हो जाएगा। इसलिए, टेबल से सफाई शुरू करना बेहतर है। टेबल खाली करने के लिए क्या करना होगा? .. "

बच्चा, एक अनुभवहीन गृहिणी के रूप में, कार्य प्रक्रिया को चरणों में तोड़ना नहीं जानता, हालांकि, यह टिप्पणी पूरी तरह से कई वयस्कों पर लागू होती है।

उदाहरण के लिए, आपने अंततः अपने गृह पुस्तकालय को व्यवस्थित करने का निर्णय लिया, जिसे वर्षों से विषयगत सिद्धांत द्वारा हल नहीं किया गया है। शुरू करने के लिए, आपको एक जगह आवंटित और तैयार करनी होगी जो क्षेत्र में पर्याप्त हो और छोटे बच्चों के लिए दुर्गम हो, जहां बाद में किताबों को छांटा जाएगा, फिर उन्हें अलमारियों से हटा दें, अलमारियों को उन पर जमा धूल से साफ करें और कैटलॉग प्रकाशन, स्पष्ट रूप से अधिक अनावश्यक लोगों को अलग रखते हुए, और अंत में शेष पुस्तकों को नए आवंटित स्थानों पर रख दिया। इस पूरे ऑपरेशन को चरणों में तोड़े बिना, आपके उचित समय में सफल होने की संभावना नहीं है। सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि इस काम में कितना समय लगेगा और क्या आपका परिवार अभी इसे त्यागने के लिए तैयार है। किसी भी मामले में, किसी भी व्यवसाय का उसके घटक भागों में टूटना फलदायी गतिविधि का आधार और गारंटी है।

खिड़की की सफाई जैसे छोटे से प्यार वाले ऑपरेशन पर भी यही नियम लागू होता है। सबसे पहले आपको उनके लिए मजबूर दृष्टिकोणों को हल करने की आवश्यकता है, और बच्चों को भी हटा दें या कब्जा कर लें ताकि वे प्रक्रिया में हस्तक्षेप करने या आपकी अनुपस्थिति में इसे दोहराने की कोशिश न करें, फिर खिड़की के सिले को साफ करें, बाहरी और आंतरिक को धोएं और पोंछें चश्मा सूखा...

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दैनिक दिनचर्या के बीच, एक बड़े परिवार के लिए पहले से नियोजित नहीं, लेकिन, फिर भी, आवश्यक कार्यों के लिए समय निकालना मुश्किल होता है। ऐसे मामलों में कैसे कार्रवाई करें?

घर के काम में हमें जो कुछ भी करना होता है, उसे "टर्नओवर" में विभाजित किया जा सकता है, जिससे हमें हर दिन या कम से कम साप्ताहिक, मौसमी गतिविधियों और अप्रत्याशित घटनाओं की घटना के कारण कार्रवाई करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। मौसमी व्यवसाय शुरू करते समय, "मंथन" को निर्णायक रूप से एक तरफ धकेल दिया जाना चाहिए, जबकि प्रत्येक गृहिणी को इस समस्या को हल करने के लिए अपना स्वयं का एल्गोरिदम विकसित करना चाहिए। हालाँकि, सवाल यह है कि क्या आप "मंथन" की आज्ञा देते हैं या यह हर बार आपको अपनी शर्तें निर्धारित करता है?

कुछ समय के लिए, आप जानबूझकर सामान्य आवश्यकताओं के बार को कम कर सकते हैं: एक ताला - लेकिन हर चीज में नहीं, दोपहर का भोजन - लेकिन जरूरी नहीं कि इसमें तीन पाठ्यक्रम हों ... दीर्घकालिक योजना भी उपयोगी है, जिससे आप सभी के बारे में सोच सकते हैं। समय से पहले विवरण और आगामी गतिविधियों को अलग-अलग संचालन में विभाजित करें। यह मत भूलो कि मौन हमेशा सुनहरा नहीं होता है! ज्यादातर मामलों में, हम तैयारी के चरणों में परिवार के सदस्यों को शामिल करना आवश्यक नहीं समझते हैं, और फिर हम उनसे नाराज हो जाते हैं और दावा करते हैं।

बच्चा नहीं जानता कि काम की प्रक्रिया को चरणों में कैसे तोड़ा जाए, हालाँकि, यह कई वयस्कों पर भी लागू होता है।

व्यक्तिपरक वास्तविकता। कर्मों का महत्व और सहयोगियों को प्राप्त करना

ऐसे में समान विचारधारा वाले लोगों का होना बेहद जरूरी है। मौसमी मामलों का विशेष महत्व (उदाहरण के लिए, बच्चे के जन्मदिन की तैयारी करना, गर्मी या सर्दियों के कपड़े खरीदना ...) को अपने करीबी लोगों तक पहुंचाना चाहिए, क्योंकि यदि उनके द्वारा महत्व का एहसास नहीं होता है, तो आपको सहयोगी नहीं मिलेंगे। हालांकि, यह मत भूलो कि "महत्व" एक व्यक्तिपरक अवधारणा है। कुछ चीजें जो आपको थोड़ा सा भी संदेह पैदा नहीं करती हैं, जरूरी नहीं कि वे दूसरों के लिए इतनी स्पष्ट हों।

हाल ही में, मेरी एक मित्र ने एक भारी छूट वाली दुकान पर इनलाइन स्केट्स देखीं और अपने पति को यह पता लगाने के लिए बुलाया कि सभी बच्चों के लिए एक साथ तीन जोड़े खरीदने के बारे में उन्हें कैसा लगा। पति ने जवाब दिया कि यह महंगा था, "अब समय नहीं है," और मुझे सलाह दी कि मैं अभी के लिए खुद को एक जोड़ी तक सीमित रखूं। हालाँकि, कुछ दिनों बाद जब वह तीन बच्चों और एक जोड़ी स्केट्स के साथ टहलने गया, तो उसे तुरंत अपनी गलती का एहसास हुआ। बेशक, बिक्री तब तक समाप्त हो चुकी थी ...

एक नियम के रूप में, महिलाएं रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत अधिक शामिल होती हैं। उदाहरण के लिए, आपके लिए यह अनुमान लगाना मुश्किल नहीं है कि आपके बच्चे किसी विशेष स्थिति में कैसा व्यवहार करेंगे, लेकिन एक पति के लिए, उनकी प्रतिक्रिया आश्चर्यजनक हो सकती है। इस स्थिति को कैसे ठीक करें? या तो हर दिन कठोर वास्तविकता के साथ उसका सामना करके, या धैर्यपूर्वक यह समझाते हुए कि कोई व्यवसाय आपके लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों लगता है, हर बार परिश्रम से संघर्ष से बचना।

याद रखें: हर किसी का अपना "कम्फर्ट जोन" होता है। जब आप गंदी खिड़कियों को देखते हैं और परेशान हो जाते हैं, तो आपका जीवनसाथी उन पर जरा भी ध्यान नहीं देता है। लेकिन वह चिंतित है कि कार से डैशबोर्ड को पोंछने के लिए कुछ कपड़ा गायब हो गया है, हालांकि इसकी अनुपस्थिति आपके लिए बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं है। तथ्य यह है कि आपके पास चीजों और घटनाओं के महत्व के बारे में अलग-अलग विचार हैं, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि किसी की प्राथमिकताओं का उल्लंघन किया जा सकता है, और किसी के हितों की अनदेखी की जा सकती है। अन्यथा, एक जोखिम है कि आप, उदाहरण के लिए, अपने पति के दिमाग में यह नहीं ला पाएंगे कि खिड़की के शीशे की सफाई आपके लिए आवश्यक है, लेकिन वह आपको आसानी से प्रदर्शित करेगा कि उसे इस तरह की परवाह नहीं है " स्थितियाँ"। नतीजतन, खिड़कियां गंदी रहेंगी।

जब तक आपका जीवनसाथी गलती से एक पुराना लोहा नहीं उठा लेता, तब तक उसे एहसास नहीं होता कि यह कितना असहज है। सबसे अधिक संभावना है, एक नकारात्मक अनुभव प्राप्त करने के बाद, वह एक नए के लिए स्टोर पर जाएगा। किसी भी मामले में, अपनी व्यक्तिपरक वास्तविकता को अपने साथी को बताना एक प्रक्रिया है, न कि एक बार की स्वतःस्फूर्त कार्रवाई।

असुविधा के मुख्य कारकों की पहचान करें जो वास्तव में आपको परेशान करते हैं और आपको जीवन का आनंद लेने से रोकते हैं। एक नियम के रूप में, उनकी संख्या सीमित है। उदाहरण के लिए, हम एक स्टोव के बारे में बात कर सकते हैं जिसे लंबे समय से साफ नहीं किया गया है, एक अव्यवस्थित टेबल या पुराने व्यंजन जो मेजेनाइन पर जमा हो गए हैं।

अपने आप में, रसोई में आदेश आपके साथी के लिए उतना महत्वपूर्ण नहीं हो सकता जितना कि आपका अच्छा मूड। वह ईमानदारी से यह नहीं समझ सकता है कि कुछ ऐसा क्यों मिटा दिया जाए जो जल्द ही अनिवार्य रूप से फिर से गंदा हो जाएगा, लेकिन यह महसूस करते हुए कि आपको स्वच्छता की आवश्यकता है, वह निश्चित रूप से आपको खुश करना चाहेगा, अगर आपका रिश्ता खराब नहीं हुआ है।

कभी-कभी जिन लोगों ने एक विवाहित जोड़ा बना लिया है, वे विपरीत रंग के मिथकों पर हावी हो जाते हैं। नतीजतन, एक साथी आदेश का लालच देता है और यहां तक ​​\u200b\u200bकि सफाई की प्रक्रिया से एक तरह का आनंद प्राप्त करता है, दूसरा, इसके विपरीत, बचपन से ही घर के कामों में भाग लेने से इनकार करने की पहचान उसकी स्वतंत्रता और नागरिक अधिकारों के लिए संघर्ष से करता है। कम उम्र से ही कोई यह सुनिश्चित करने का आदी होता है कि किचन सिंक साफ-सफाई से चमकता है, जबकि पति या पत्नी अक्सर इसे कूड़ेदान से भ्रमित करते हैं। आमतौर पर, इन जीवन दृष्टिकोणों का बेमेल विवाह के पहले महीनों में तलाक का कारण बन जाता है।

कभी-कभी व्यक्तिपरक वास्तविकता को समझने और स्वीकार करने में वर्षों लग जाते हैं, जिसमें आपका कोई करीबी रहता है, लेकिन किसी को इसका नेतृत्व करना होता है, और फिर किसी अन्य को सूट का पालन करने की संभावना होती है। यदि आप और वह दोनों इस महत्वपूर्ण कारक को ध्यान में रखने के लिए तैयार हैं, तो आपका परिवार सही दिशा में विकसित हो रहा है।

एक दूसरे का सम्मान करने से बहुत ऊर्जा बचती है। यह रिश्तों में एक जीत-जीत निवेश है और सहयोगियों को हासिल करने के लिए एक अनिवार्य शर्त है। आप समझते हैं कि एक बार में पूरे अपार्टमेंट को साफ करना असंभव है, और आप सभी चीजों को फिर से नहीं कर सकते। लेकिन पूर्ववत के द्रव्यमान से, आप यह पता लगा सकते हैं कि आपके जीवनसाथी, आपके या आपके बढ़ते बच्चों के लिए क्या विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, और यह समस्या के लिए एक पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण है।

असुविधा के मुख्य कारकों की पहचान करें जो वास्तव में आपको परेशान करते हैं और आपको जीवन का आनंद लेने से रोकते हैं।

बच्चों का समय प्रबंधन

आइए बात करते हैं कि बच्चों को समय प्रबंधन में कैसे शामिल किया जाए, यह कैसे सुनिश्चित किया जाए कि वे चीजों को करने में कम से कम समय व्यतीत करें।

अपने समय को अनुकूलित करने के आपके प्रयास उन लोगों को प्रभावित नहीं कर सकते जो आपके साथ अटूट रूप से जुड़े हुए हैं, यानी आपके बच्चे। कुछ का मानना ​​​​है कि बच्चों को, कम से कम जब वे अभी भी छोटे हैं, केवल उनकी देखभाल करने की आवश्यकता है, उन्हें अपना सारा प्यार देते हुए, और बदले में, वे हमें कुछ भी नहीं देते हैं। हालांकि, उन्हें व्यवस्थित करना, उन्हें एक प्रारंभिक क्रम में अभ्यस्त करना, एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है। अगर माता-पिता बच्चे के लिए सब कुछ करते हैं, तो उसकी वसीयत नहीं बनती है।

बच्चों के समय प्रबंधन में पहला कदम एक निश्चित अवधि के लिए टाइमर पर कार्यों को पूरा करने की क्षमता है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, सात साल से कम उम्र के बच्चों को समय का एहसास नहीं होता है, या यों कहें कि उनके पास समय की अपनी समझ होती है। ये बच्चों की धारणा की विशेषताएं हैं।

दूसरा चरण स्व-सेवा कौशल का अधिग्रहण है, नियमित प्रदर्शन करने की आदत का विकास, रोमांचक और उबाऊ क्रियाएं नहीं जो गेमिंग वास्तविकता में फिट नहीं होती हैं, संक्षेप में, जिन्हें आप बिल्कुल नहीं करना चाहते हैं . आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं, लेकिन आपको अभी भी करना होगा: उदाहरण के लिए, आपको उठने और कपड़े बदलने की ज़रूरत है (हालाँकि, निश्चित रूप से, आप एक नाइटगाउन में पूरे दिन खो सकते हैं), अपने दाँत धोएं और ब्रश करें (भले ही इन गतिविधियों से थोड़ा सा भी आनंद नहीं मिलता है), माँ के बुलाने पर नाश्ते के लिए बाहर जाएँ, खिलौने इकट्ठा करें (हालाँकि यह स्पष्ट नहीं है कि उन्हें क्यों इकट्ठा करें), दिन के दौरान बिस्तर पर जाएँ (इस तथ्य के बावजूद कि आपको सोने का मन नहीं करता है) सभी), और इसी तरह ...

हम रोजमर्रा की स्वतंत्रता की शुरुआत के बारे में बात कर रहे हैं, प्राथमिक अस्थिर गुणों के विकास के बारे में, प्राथमिक समय प्रबंधन के बारे में। यह माना जाता है कि यदि चार वर्ष की आयु तक कोई बच्चा शासन का पालन करने का आदी नहीं हो गया है, अर्थात आवश्यक चीजों को करने के क्रम में, तो बाद में इस कौशल को विकसित करना अधिक कठिन होगा।

तीसरा चरण मदद करने की इच्छा है, अपने लिए नहीं, बल्कि अपने प्रियजनों के लिए कुछ अच्छा करने की इच्छा, किसी व्यक्ति के नैतिक गुणों के विकास से जुड़ी इच्छा।

हालाँकि, चीजें अपने आप काम नहीं करेंगी: यदि बच्चे को पॉटी नहीं सिखाया जाता है, तो उसे खुद इसकी आदत नहीं होगी, अगर बच्चा भाषण के माहौल में बड़ा नहीं होता है, तो वह भाषण में महारत हासिल नहीं करेगा और मोगली में बदल जाएगा। . यदि माता-पिता समय पर उचित प्रयास नहीं करते हैं, तो बच्चा कभी भी समय को उत्सुकता से महसूस नहीं करेगा। वह खुद की सेवा नहीं करना चाहेगा, क्योंकि यह दिलचस्प नहीं है, और किसी की मदद करने के लिए उसके पास कभी भी ऐसा नहीं होगा। दो या तीन साल की उम्र तक, बच्चे अच्छी तरह से जानते हैं कि वे सार्वभौमिक देखभाल की वस्तु हैं, न कि उन्हें जिन्हें दूसरों की देखभाल करनी चाहिए।

अक्सर, माता-पिता के पास अपनी बात का बचाव करने की ताकत नहीं होती है। यह नर्वस ब्रेकडाउन के कारणों में से एक है। हालांकि, कुछ के लिए, इस तरह के भावनात्मक प्रकोप चरित्र लक्षणों के कारण होते हैं (जब किसी भी काम को सजा के रूप में माना जाता है और सब कुछ हाथ से निकल जाता है), दूसरों के लिए - अंतर-पारिवारिक रूढ़िवादिता (यदि एक समय में माँ या दादी के पास कठिन समय था) , दूसरों के लिए - पति या पत्नी से असंतोष, चौथा - रोज़मर्रा की परिस्थितियाँ (काम पर कठिनाइयाँ, नींद की पुरानी कमी)।

बेशक, शैक्षिक प्रक्रिया के साथ कम नकारात्मक भावनाएं, बेहतर। अन्यथा, न केवल महारत हासिल करने की क्रिया, बल्कि साथ में नकारात्मक भावनात्मक रंग भी बच्चे की स्मृति में तय हो जाएंगे। हम कह सकते हैं कि पूर्वस्कूली अवधि में, सीखने की प्रक्रिया अपने आप में उसके परिणाम से भी अधिक महत्वपूर्ण है।

पुराने दिनों में, बच्चों को सहायक के रूप में माना जाता था और उन्हें इस आधार पर आंका जाता था कि उन्हें कौन से कर्तव्य सौंपे जा सकते हैं। वर्तमान बच्चा एक ऐसी परियोजना है जिसमें इसे बेहतर ढंग से विकसित करने के लिए समय और धन का निवेश किया जाना चाहिए। दृष्टिकोण, जिसके अनुसार मानव व्यक्तित्व श्रम के प्रभाव में बनता और विकसित होता है, और मुख्य रूप से परिवार में लाया जाता है, लंबे समय से संशोधित किया गया है और दुर्भाग्य से, पूरी तरह से खारिज कर दिया गया है। आधुनिक शिक्षा पूरी तरह से कुछ अलग पर केंद्रित है, इसलिए, इससे पहले कि आप बच्चे की इच्छा को शिक्षित करना शुरू करें, उसे अपने समय का बुद्धिमानी से प्रबंधन करने के लिए सिखाने से पहले, आपको ईमानदारी से कम से कम दो प्रश्नों का उत्तर देने की आवश्यकता है: आप किस परिणाम के लिए प्रयास करते हैं और किस बारे में यह परिवार के बाकी लोगों को लगता है। यदि वयस्क आपस में समझौते तक पहुँचने में विफल रहते हैं और एक समेकित, समझौता, स्थिति विकसित करते हैं, तो आपके सभी अच्छे इरादे विफलता के लिए बर्बाद हो जाएंगे।

एक और महत्वपूर्ण कारक को ध्यान में रखा जाना चाहिए: पहले, माता-पिता दोनों बच्चों की परवरिश में शामिल थे, और फिर, कई कारणों से, पिता इस प्रक्रिया से अधिक से अधिक दूरी बनाने लगे। लेकिन परिवार का एक सदस्य सामंजस्यपूर्ण ढंग से बच्चे के व्यक्तित्व का निर्माण नहीं कर पाता है। इसके अलावा, इस तरह के प्रयासों के परिणामस्वरूप दो पात्रों का एक लंबा युद्ध हो सकता है, जिसमें घर के बाकी लोगों को माध्यमिक भूमिकाएँ सौंपी जाएंगी।

पिता को बच्चों के पालन-पोषण में अवश्य भाग लेना चाहिए, भले ही उनका समय कड़ी मेहनत से सीमित हो। किसी भी मामले में, वे बच्चे को कई उपयोगी चीजें सिखाने में सक्षम होंगे, और कभी-कभी उसे समय पर कुछ करने के लिए मजबूर करेंगे। इसके अलावा, यदि पिताजी के पास विशिष्ट जिम्मेदारियां हैं, उदाहरण के लिए, वह वह है जो बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे के साथ खिलौने इकट्ठा करता है, या वह वह है जो उसे अपने दाँत ब्रश करने में मदद करता है, या वह और केवल वह बच्चे को टहलने के लिए इकट्ठा करता है, पिता उस वास्तविकता से बेहतर रूप से प्रभावित होता है जिसमें वह लगातार रहता है।

मेरा मानना ​​है कि बच्चों को काम करना सिखाना अनिवार्य होना चाहिए। केवल इस मामले में वह स्वतंत्र रूप से मूर्त नुकसान के बिना दुनिया में प्रवेश करने, एक परिवार बनाने और बदले में अपने बच्चों की परवरिश करने में सक्षम होगा। ऐसा करने के लिए, आपको रोजमर्रा की जिंदगी में संगठित होने की जरूरत है, क्योंकि रोजमर्रा की जिंदगी इच्छाशक्ति के गठन का आधार है। बच्चे को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में बड़ा होना चाहिए जो खुद की देखभाल करना जानता हो, अपनी दैनिक रोटी कमाता हो और सम्मान के साथ प्रतिकूल और यहां तक ​​कि खतरनाक परिस्थितियों से बाहर निकलता हो जो लगभग हर कदम पर आधुनिक मनुष्य का इंतजार कर रहे हैं।

यह सब बच्चों को घर पर, परिवार में सिखाया जा सकता है और सिखाया जाना चाहिए, किसी भी मामले में इन चिंताओं को नानी या पेशेवर शिक्षकों और मनोवैज्ञानिकों को नहीं सौंपना चाहिए। बेशक, उनके लिए बहुत कुछ उपलब्ध है, लेकिन इच्छाशक्ति की शिक्षा निश्चित रूप से उनकी क्षमता के भीतर नहीं है! वे बच्चे को समय संभालना नहीं सिखा पाएंगे - यह कार्य केवल माता-पिता का है। और प्रत्येक परिवार में, यह प्रक्रिया अलग तरह से आगे बढ़ेगी, क्योंकि कई वयस्क भी स्पष्ट रूप से समय के साथ बाहर हैं ...

पुराने दिनों में, बच्चों को सहायक के रूप में माना जाता था और उन्हें इस आधार पर आंका जाता था कि उन्हें कौन से कर्तव्य सौंपे जा सकते हैं।

बच्चों को जिम्मेदारियों का प्रतिनिधिमंडल

कभी-कभी हमारे लिए कुछ घरेलू कर्तव्यों को पूरा करना मुश्किल हो सकता है जिन्हें हमने एक बार लिया था, उन्हें किसी को सौंपना, और इससे भी ज्यादा बच्चों को। सबसे बड़ी हद तक, इस तरह का अनिर्णय महिलाओं की विशेषता है - उनके साथी ऐसा बहुत कम बार पाप करते हैं।

सबसे अधिक संभावना है, आपके डर निराधार निकलेंगे, क्योंकि कम से कम पहली बार में कोई भी काम बहुत लंबा हो जाएगा, और उसका परिणाम बहुत अधिक विनम्र होगा। हालाँकि, यह दृष्टिकोण भी भविष्य में एक तरह का निवेश है। यह समझने के लिए कि यह क्यों आवश्यक है, कुछ परिचित परिवार को करीब से देखने लायक है, जहां बच्चे पहले से ही कुछ के आदी हैं, वे पहले से ही कुछ कर सकते हैं, और उनकी उपलब्धियों से प्रेरित हो सकते हैं।

बच्चों को कई छोटे-छोटे घरेलू काम सौंपे जाने की संभावना है, जो मुख्य रूप से उनकी स्वयं की देखभाल से संबंधित हैं। बस असफलताओं से निराश न हों: हम सभी पहली कोशिश में बहुत कुछ हासिल नहीं करते हैं!

बच्चा तुरंत यार्ड के चारों ओर साइकिल चलाना शुरू नहीं करता है: पहले तो वह बार-बार गिरता है, आँसू में और टूटे घुटनों के साथ घर लौटता है। और वह भी आत्मविश्वास से तुरंत स्की पर नहीं उठता, और दिन-ब-दिन पढ़ना, लिखना और गिनना सीखता है। प्रारंभिक शिक्षा की प्रक्रिया उसे और आप दोनों को सुस्त, खींची हुई और एक स्पष्ट, क्षणिक परिणाम नहीं दे सकती है, लेकिन फिर, जैसे कि जादू की छड़ी की लहर से: एक - और वह पहले से ही किताबें पढ़ता है, दो - और जल्दी से एक बर्फीली पहाड़ी से भागता है, तीन - और साइकिल पर बेकरी या डाकघर की ओर दौड़ता है! लेकिन अगर आप किसी बच्चे को पढ़ना-लिखना नहीं सिखाएंगे, तो वह खुद नहीं सीख पाएगा, अगर आप उसे समय पर तैरना नहीं सिखाएंगे, तो वह इस हुनर ​​में कभी महारत हासिल नहीं कर पाएगा।

घर के कामों के लिए भी यही सच है। कोई भी कौशल अपने आप में नहीं होता है, खासकर अगर माँ ने एक बार और सभी घरेलू चिंताओं को अपनी गतिविधि के क्षेत्र के लिए जिम्मेदार ठहराया हो। यह कभी किसी के साथ नहीं होगा कि कोई और उससे बेहतर बर्तन धो सकता है या असबाबवाला फर्नीचर वैक्यूम कर सकता है, और यदि ऐसा है, तो बगीचे से परेशान क्यों हैं? हालांकि, चीजों के इस दृष्टिकोण को दृढ़ संकल्प और दृढ़ता के साथ लगातार दूर किया जाना चाहिए। मेरा विश्वास करो, अंत में हर कोई जीतता है।

बच्चों को कई छोटे-छोटे घरेलू काम सौंपे जाने की संभावना है, जो मुख्य रूप से उनकी स्वयं की देखभाल से संबंधित हैं।

तीन साल का बच्चा क्या कर सकता है?

हम उन मुख्य जिम्मेदारियों को सूचीबद्ध करते हैं जो परिवार के तीन वर्षीय सदस्य को अच्छी तरह से सौंपी जा सकती हैं।

बिना संकेत दिए फर्श से बिखरे खिलौनों को उठाकर वापस उनके स्थान पर रख दें।

किताबों और पत्रिकाओं को शेल्फ पर रखें।

रोज़मर्रा के बर्तन टेबल पर लाएँ। (आपको यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि चार साल की उम्र में उत्सव की मेज बिछाने में भी बच्चा आपकी मदद कर सके।)

खाने के बाद बचे हुए टुकड़ों को हटा दें। (हालांकि, कुछ वयस्क ईमानदारी से मानते हैं कि कूड़ेदान एक बच्चे का एक अनिवार्य अधिकार है, जबकि उसके बाद सफाई करना माता-पिता का पवित्र कर्तव्य है।)

बिना अनुनय के अपने हाथ साबुन से धोएं, अपना चेहरा धोएं, अपने बालों में कंघी करें और अपने दाँत ब्रश करें। (यह बिंदु कई माता-पिता के लिए चिंताजनक है: "वह अच्छी तरह से साफ नहीं करेगा ...", "वह पास्ता चखने से दूर हो जाएगा ...", और इसी तरह और आगे, और इसलिए, प्रक्रिया पर नियंत्रण, में उनकी राय आवश्यक है।)

बिस्तर पर जाने से पहले कपड़े उतारें और कुछ मदद से तैयार हो जाएं। (मदद पूरी तरह से जरूरी है ताकि कहीं देर न हो जाए!)

"बच्चों के आश्चर्य" के परिणामों को हटा दें। (बच्चा सबसे अधिक फुसफुसाएगा: "मुझे पसंद नहीं है ...", "इससे बदबू आ रही है ...", "मुझे नहीं चाहिए ...", लेकिन माता-पिता को अपनी करुणा को निर्णायक रूप से दूर करना चाहिए।)

पालतू जानवरों को एक समय पर खिलाएं (नाश्ता - बिल्ली पर थोड़ा पानी डालें, रात का खाना - उसे भी खिलाएं!)

यार्ड की सफाई में वरिष्ठों की सहायता करें।

किराने की खरीदारी में मदद करें। यह इस तथ्य के बारे में बिल्कुल नहीं है कि बच्चे को सुपरमार्केट की अलमारियों से वह सब कुछ हथियाने की अनुमति है जो उसकी आत्मा की इच्छा है। लेकिन अपनी माँ के अनुरोध पर, वह अच्छी तरह से मटर के साथ टिन का डिब्बा या सेंवई का एक पैकेट टोकरी में रख सकता है। इसके बाद, स्टोर में इस तरह की संयुक्त यात्राएं उसे तेजी से अंकगणित से निपटने में मदद करेंगी, और समय के साथ, शायद, वे उसे "होम अकाउंटिंग" करना सिखाएंगे।

उपरोक्त सभी मूल बातें हैं जो एक बच्चे को मास्टर करनी चाहिए। ऐसा होने पर आपके लिए जीवन बहुत आसान हो जाएगा। हालाँकि, यदि प्रस्तावित सूची में से कम से कम एक वस्तु अधूरी रह जाती है, तो जिस नींव पर आप भविष्य में बच्चों के समय प्रबंधन का निर्माण करेंगे, वह अस्थिर हो जाएगी।

आपके प्रयास केवल कभी-कभार ही नहीं होने चाहिए: इसके विपरीत, आपको श्रमसाध्य, कदम दर कदम, यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि बच्चे द्वारा अर्जित कौशल सुरक्षित रूप से तय किया गया है, और उसके द्वारा सभी कर्तव्यों को अच्छे विश्वास और बिना उकसावे के किया जाता है। अपेक्षित परिणाम निश्चित रूप से प्राप्त होगा, जब तक कि आप अपने लक्ष्यों पर संदेह नहीं करते और आधा रुक जाते हैं। वैसे तो इस मामले में लड़कियां आमतौर पर ज्यादा मिलनसार होती हैं। लड़कों को, सबसे अधिक संभावना है, थोड़ा और प्रयास करना होगा, क्योंकि उनके हितों का क्षेत्र एक अलग विमान में है। यहां पिता को बचाव के लिए आना चाहिए, जो जल्द ही अपने बेटे के हित का रास्ता खोज लेगा।

* * *

आज के सोलह साल के बच्चों को देखिए। कई मायनों में, वे पूर्ण बच्चे बने रहते हैं। हमारे सामने इस तथ्य का परिणाम है कि उनका नेतृत्व अनुचित रूप से लंबे समय तक किया गया था। वास्तव में, लोगों की एक पूरी पीढ़ी बेहद कम अस्थिर गुणों के साथ बड़ी हुई है। इस दुखद परिस्थिति को समझते हुए आप बेहतर ढंग से समझ पाएंगे कि बच्चों में इच्छाशक्ति का विकास करना इतना आवश्यक क्यों है। हालाँकि, आपको वास्तव में शक्तिशाली माता-पिता की प्रेरणा की आवश्यकता होगी, क्योंकि आपको वर्तमान के खिलाफ पंक्तिबद्ध करना होगा: अब मुख्य उपाय ज्ञान है, और यहां तक ​​​​कि सतही ज्ञान - यह अधिक संभावना है कि बच्चा "कंप्यूटर साक्षरता" और "संवादात्मक अंग्रेजी" में महारत हासिल करेगा। ...

आपको अपने अंतर्ज्ञान को अधिक बार सुनना चाहिए, तब आप सटीक रूप से यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि क्या यह आज बच्चे को पूर्ण रूप से लोड करने के लायक है या उसे आराम करने देना बेहतर है। लेकिन ध्यान रखें कि विचार: "उसके पास अभी भी शादी करने का समय होगा!" इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि भविष्य का पारिवारिक जीवन आपकी बेटी के लिए एक वास्तविक दुःस्वप्न में बदल जाएगा। अगर आप शादी से पहले उसे कुछ नहीं सिखाते हैं, तो उसे शादी में सबसे ज्यादा नुकसान उठाना पड़ेगा। यह महत्वपूर्ण है कि आप दूसरों की ओर न देखें, बल्कि अपनी समझ पर ध्यान दें, चाहे वह शिक्षा के बारे में हो, खेल के बारे में हो या बच्चों को रोजमर्रा की जिंदगी में कैसे ढाला जाए।

आपके बच्चों का जीवन अलग हो सकता है। इसे इस तरह से व्यवस्थित करना बहुत अच्छा होगा कि जीवन अब उनके द्वारा अनिश्चितकालीन कठिन श्रम के रूप में नहीं माना जाएगा! यह वह जगह है जहाँ समय प्रबंधन मदद करने के लिए है। बस यह मत भूलो कि जिस रवैये के साथ आप इसे अपने बच्चों में डालते हैं, वह अनिवार्य रूप से उन पर पारित हो जाएगा। न केवल कार्रवाई ही महत्वपूर्ण है, बल्कि साथ में प्रेरक भावनात्मक संदेश भी है।

यदि आप बच्चे को स्पष्ट रूप से यह समझाने का प्रबंधन करते हैं कि आप इस या उस व्यवसाय पर अपना समय क्यों बर्बाद कर रहे हैं, और यहां तक ​​कि उसे इसमें भाग लेने के लिए मजबूर कर रहे हैं, तो यहां तक ​​​​कि सबसे नीरस गतिविधि भी उसके लिए समझ में आएगी। आखिरकार, देश में एक बच्चे के लिए बगीचे के बिस्तर एक आदर्श अमूर्तता हैं। उसे यह महसूस करना चाहिए कि कई घरेलू कर्तव्यों की पूर्ति आपके द्वारा उसके उज्ज्वल पथ पर कृत्रिम रूप से बनाई गई बाधाएं, बाधाएं और बाधाएं नहीं हैं, बल्कि पूरे परिवार की तत्काल आवश्यकता है, इसकी भलाई की गारंटी है।

इसके अलावा, घर के काम से बच्चे की रिहाई हमेशा माता-पिता के जीवन के एक या दूसरे क्षेत्र में उनके व्यक्तिगत और वैवाहिक समय की कीमत पर उल्लंघन की कीमत पर होती है। बच्चों की अथक सेवा कर हम अपने आप को किसी बहुत जरूरी चीज से वंचित कर रहे हैं...

कई माता-पिता इस बात से दुखी हैं कि उनके बढ़ते बच्चों की जिम्मेदारियां अभी भी संरचित नहीं हैं। खैर, जैसा कि वे कहते हैं, देर से बेहतर कभी नहीं! इस मामले में, तीन साल के बच्चे को क्या करने में सक्षम होना चाहिए, इसकी सूची से शुरू करते हुए, स्थिति को ठीक किया जाना चाहिए। और आप किसी भी उम्र में शुरू कर सकते हैं, भले ही आपकी संतान पहले से ही ग्यारह वर्ष की हो, क्योंकि वह ग्यारह वर्षीय के कर्तव्यों को तब तक पूरा नहीं कर पाएगा जब तक वह यह नहीं सीख लेता कि उसे बचपन में क्या सीखना चाहिए था।

आपको अपने अंतर्ज्ञान को अधिक बार सुनना चाहिए, तब आप सटीक रूप से यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि क्या यह आज बच्चे को पूर्ण रूप से लोड करने के लायक है या उसे आराम करने देना बेहतर है।

चार साल के बच्चे के कर्तव्यों की सूची

फैलाने और अपना बिस्तर बनाने में मदद करें।

रोज बर्तन धोएं।

फर्नीचर से धूल पोंछें।

सैंडविच तैयार करें।

परिवार के रात्रिभोज के दौरान प्लेटों पर व्यंजन रखना। (वह शायद अभी तक स्पेगेटी को संभालने में सक्षम नहीं होगा, लेकिन उस पर पहले से ही आलू और सलाद पर भरोसा किया जा सकता है।)

माँ को मिठाइयाँ तैयार करने में मदद करना, जैसे कपकेक को क्रीम से सजाना या आइसक्रीम के ऊपर जैम डालना। (आमतौर पर हम यह सब खुद करते हैं, इस डर से कि बच्चा जल जाएगा, कट जाएगा, गंदा हो जाएगा...)

मेलबॉक्स से पत्र और समाचार पत्र प्राप्त करें।

दोस्तों के साथ खिलौने साझा करें।

टहलने के लिए घर से निकलकर माता-पिता को सूचित करें कि वह कहाँ होगा। (बेशक, अंतिम बिंदु तभी संभव है जब परिवार शहर से बाहर रहता है, हालांकि यह आवश्यकता किसी के कार्यों के लिए जिम्मेदारी सिखाने का सबसे शक्तिशाली तरीका है। दुर्भाग्य से, आधुनिक मेगासिटी में इसका अभ्यास करना असंभव है। इसके साथ क्या बदला जा सकता है कुछ के लिए कोशिश करें कि बच्चे को घर पर अकेला छोड़ने का समय आ गया है, पहले इस बात पर सहमति जताते हुए कि जब तक आप वापस नहीं आएंगे, वह टीवी चालू नहीं करेगा, सारा जाम नहीं खाएगा, कोठरी में नहीं चढ़ेगा और बाहर नहीं जाएगा। बालकनी।बेशक, किसी भी मामले में बच्चे की सुरक्षा एक ही समय में सुनिश्चित की जानी चाहिए!)

लगातार वयस्क पर्यवेक्षण के बिना खेलें।

हम अपनी निरंतर देखभाल के बिना बच्चों को छोड़ने से डरते हैं, अनजाने में उनके "व्यक्तिगत एनिमेटर" बन जाते हैं और इस तरह उन्हें उनकी स्वतंत्रता से वंचित कर देते हैं। कम से कम एक चौथाई घंटे के लिए बच्चे पर भरोसा करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है - यह भी काफी जिम्मेदारी है!

* * *

बच्चों में इच्छाशक्ति की शिक्षा उन लोगों के लिए आसान है जो कम बार आंतरिक प्रश्नों और शंकाओं से पीड़ित होते हैं। जिसे चुने हुए मार्ग की निष्ठा पर संदेह नहीं है, उसे किसी सहारा की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, कई अभी भी गलत विचार साझा करते हैं कि एक बच्चा वह नहीं है जिस पर कर्ज है, बल्कि वह है जिस पर सभी का कर्ज है। बच्चे इन मनोदशाओं को पूरी तरह से पकड़ लेते हैं और देर-सबेर घोषणा करते हैं: "आप माता-पिता हैं, जिसका अर्थ है" बाध्यहमें वह सब कुछ दें जो हमारे दोस्तों और सहपाठियों के पास है!"

किशोरों को ऑर्डर देना सिखाना मुश्किल है, लेकिन छोटे बच्चे अभी भी अपनी मां से इतने जुड़े हुए हैं कि उन्हें कोई संदेह नहीं है कि वे सही हैं। बेशक, वे शरारती हैं, समय-समय पर "नहीं" कहते हैं, और कपड़ों को अलमारी में रखने के बजाय कोनों में अच्छी तरह बिखेर सकते हैं (बच्चों की सफाई का तरीका, एक तरह का "पता है"), लेकिन इस पर कम से कम उम्र में, वे आपकी बात सुनने के लिए तैयार हैं और आपसे संपर्क करने का प्रयास करते हैं। एक बच्चे के जीवन के पहले सात साल उसके साथ एक समझौते पर आने का एक अच्छा समय है।

हालांकि, जैसे ही एक दादी दहलीज पर दिखाई देती है, स्थिति, एक नियम के रूप में, मौलिक रूप से बदल जाती है: वह अपने पोते के लिए सब कुछ करना चाहती है। लेकिन बच्चों की परवरिश दादी के कार्यों में शामिल नहीं है, जब तक कि वह लगातार आपके परिवार में नहीं रहती। संचार का आनंद लेना दादी की नियति है।

यदि बच्चे की इच्छा केवल माँ से बनती है तो यह बुरा है। इस मामले में, डिजाइन अपूर्ण हो जाएगा, और मां को अनजाने में सेर्बेरस में बदलने का जोखिम होता है। शिक्षा के कुछ क्षेत्र पिता को सौंपे जाने चाहिए, विशेषकर वे जो उनके हितों के अनुरूप हों। पिताजी शायद अच्छी तरह से नहीं जानते कि अलमारियों पर लोहे के लिनन की व्यवस्था करना या उत्सव की मेज को कैसे सजाना है, लेकिन वह, किसी और की तरह, अपने बेटे या बेटी को यह नहीं बता पाएंगे कि बाइक को समय पर चिकनाई दी जानी चाहिए, और सही क्रम डेस्कटॉप पर राज करना चाहिए। पदों की एकरूपता या उनकी पूर्ण स्थिरता शायद ही कभी प्राप्त होती है, मुख्य बात यह है कि वे एक-दूसरे का खंडन नहीं करते हैं, इस मामले में बच्चा कई आंतरिक संघर्षों से बचने की संभावना रखता है।

एक बच्चे के जीवन के पहले सात साल उसके साथ एक समझौते पर आने का एक अच्छा समय है।

और अंत में...

कम मात्रा में, हमने यथासंभव अधिक से अधिक जानकारी रखने की कोशिश की, जो हमें उपयोगी लगती है, जबकि यह जानते हुए कि सलाह देना आसान है, लेकिन सलाह का पालन करना कहीं अधिक कठिन है।

इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आप हर चीज में सफल न हों और तुरंत नहीं। इसमें आश्चर्यजनक और भयानक कुछ भी नहीं है! यदि पहली बार में नियोजित के कम से कम 15-20 प्रतिशत का एहसास करना संभव है, तो बलों को पहले से ही व्यर्थ नहीं खर्च किया जाएगा। आपको बस अपने आप को करीब से देखना है और यह निर्धारित करना है कि वास्तव में आपको सबसे पहले क्या रोक रहा है, और फिर नए सिरे से देखें कि आपका परिवार समय के साथ अपने रिश्ते कैसे बनाता है।

तेज, तेज बदलाव की उम्मीद न करें। अपने आप को सही दिशा में छोटे कदमों के लिए भी पुरस्कृत करें, अपनी डायरी में नोट करते हुए: "आज मैं आखिरकार सफल हुआ! .." आपकी राय में, सफलताओं को भी महत्वहीन ठीक करें, क्योंकि पूर्णतावाद किसी भी अच्छे उपक्रम का सबसे बड़ा दुश्मन और विध्वंसक है। "हमें या तो सब कुछ एक ही बार में दे दो, या कुछ भी नहीं!" - स्थापना अनुत्पादक है।

यदि हमारी सिफारिशें आपके लिए उपयोगी हैं, तो उन्हें अपने दोस्तों के साथ उदारतापूर्वक साझा करें, उन्हें अपने भाग्य में बदले बिना। समय पर सहायता अमूल्य है! एक दूसरे का समर्थन करके ही हम अपने जीवन को उज्जवल, समृद्ध और दयालु बना सकते हैं।

आधुनिक जीवन तीव्र गति से आगे बढ़ता है। एक सफल, सुंदर और मांग वाली महिला होने के लिए, आपको घर का काम करना होगा, काम पर सब कुछ करना होगा और साथ ही साथ एक अच्छी गृहिणी और बच्चों की मां बनना होगा।

निरंतर दौड़ से समय की कमी, घबराहट, अनिद्रा और तनाव होता है। इससे बचने के लिए, आपको एक सरल नियम सीखना होगा: आप समय पर सब कुछ नहीं कर सकते। एक दिन में केवल 24 घंटे होते हैं और इससे अधिक नहीं।

लेकिन कुछ सरल उपाय हैं जो एक महिला को सभी मामलों से तेजी से निपटने और उसकी दक्षता बढ़ाने में मदद करेंगे।

घर के आसपास सब कुछ कैसे करें - यह सवाल कई गृहिणियों को पीड़ा देता है, विशेष रूप से जो अपने समय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा काम पर बिताते हैं, और जब वे घर आते हैं, तो वे नहीं जानते कि कहां से शुरू करें।

घर में एक महिला को फर्श धोना, धोना, रात का खाना बनाना, बच्चों के साथ होमवर्क करना और धूल पोंछना होता है, सामान्य तौर पर, बहुत काम होता है और इसे करने की जरूरत होती है। तो ऐसी स्थिति में क्या करें?

• परिवार के सदस्यों के बीच गृहकार्य वितरित करना आवश्यक है;
• सब कुछ सूची के अनुसार करें;
• अलग जिम्मेदारियां;
• सब कुछ एक साथ करने की कोशिश न करें।

यदि आप अपने पति और बच्चों के बीच जिम्मेदारियों को विभाजित करते हैं, तो आप बहुत समय बचा सकते हैं घर के काम की सभी कठिनाइयों को उठाना जरूरी नहीं है, आप अपने बच्चों और अपने प्यारे आदमी से मदद मांग सकते हैं, चिंता की कोई बात नहीं है।

एक टू-डू सूची क्रियाओं का समन्वय करती है। यह आपको ठीक से समय आवंटित करने और घर का काम खुशी से करने में मदद करेगा।

जल्दबाजी और भ्रम से कुछ भी अच्छा नहीं होता, इसलिए घर के सारे काम एक ही दिन में करने की कोशिश न करें। कुछ के लिए तत्काल निर्णय की आवश्यकता होती है, और परिचारिका कल या परसों घर का कुछ काम कर सकती है।

तो, आप घर के आसपास सब कुछ कैसे करते हैं? आपको यह समझने की जरूरत है कि एक दिन में सब कुछ करने से काम नहीं चलेगा, इसलिए बेहतर है कि काम को कई दिनों तक बढ़ाया जाए और समस्याएं पैदा होते ही हल कर दी जाएं।

पर्याप्त समय नहीं

वाक्यांश: "मेरे पास घर के आसपास किसी भी चीज़ के लिए समय नहीं है" - मनोवैज्ञानिक अक्सर महिलाओं से थकी हुई और थकी हुई नज़र से सुनते हैं। महिलाएं पेशेवरों के पास अंतिम उपाय के रूप में मदद के लिए आती हैं, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो महिला वास्तव में बीमार है, और उसके पास घर पर कुछ भी करने का समय नहीं है।

उन कामकाजी महिलाओं के लिए जो किसी विशेषज्ञ की ओर रुख नहीं कर सकतीं, उनके पास इसके लिए समय नहीं है, कुछ उपयोगी टिप्स हैं:

1. दैनिक दिनचर्या बनाए रखें;
2. कागज पर उन चीजों को लिख लें जिन्हें पूरा करने में बहुत अधिक समय लगता है;
3. अपने प्रति अधिक चौकस रहें, आराम करना सीखें और बच्चों के साथ समय बिताएं।

एक भी मनोवैज्ञानिक आपको यह नहीं बताएगा कि काम पर और घर पर सब कुछ कैसे करना है, लेकिन डॉक्टर निश्चित रूप से समय आवंटित करने और थकी हुई महिला को कुछ उपयोगी टिप्स देने में मदद करेंगे। इसके अलावा, आप हमारी वेबसाइट पर लेख पढ़ सकते हैं।

उनके कार्यों का समन्वय करने के लिए, एक ही दैनिक दिनचर्या बनाए रखना वांछनीय है। यानी एक ही समय पर उठें और बिस्तर पर जाएं। भाग-दौड़ में न खाएं, बल्कि पूरी तरह से खाएं - ताकत बहाल करने के लिए ऐसा किया जाना चाहिए। दोपहर का भोजन या रात का खाना मना करना ऊर्जा की कमी का कारण हो सकता है।

आपको डायरी में उन घटनाओं को लिखने के लिए दैनिक नोट्स बनाने की आवश्यकता है जिनमें बहुत समय और प्रयास लगता है। यदि संभव हो, तो आप दिन के दौरान किए गए सभी कार्यों को सूचीबद्ध कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, काम के बाद, एक महिला, एक अच्छी गृहिणी की तरह, दुकान पर जाती है और खरीदारी करती है, और फिर दो घंटे के लिए ट्रैफिक जाम में खड़ी रहती है। ट्रैफिक जाम में दो घंटे समय की बर्बादी है, अगर आप भीड़-भाड़ वाले समय में खरीदारी नहीं करते हैं, लेकिन उदाहरण के लिए, रविवार या शनिवार की सुबह, आप समय बचा सकते हैं।

आराम घर को व्यवस्थित रखने और हर चीज के साथ तालमेल रखने के लिए रिकवरी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अगर कोई महिला पर्याप्त नींद नहीं लेती है तो वह कभी भी एक अच्छी गृहिणी नहीं हो सकती है। तथ्य यह है कि एक नींद वाले व्यक्ति को तनाव का खतरा अधिक होता है, वह लगातार घबराहट और अत्यधिक चिड़चिड़ेपन में रहता है।

इसलिए पर्याप्त नींद लेना इतना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अच्छे मूड में, अच्छे आराम के बाद, एक महिला हमेशा की तरह दो बार तेजी से काम कर सकती है।

अगर एक महिला घर और काम पर सभी काम करना नहीं जानती है, तो निम्नलिखित सरल टिप्स उसकी मदद कर सकते हैं:

1. मदद मांगने के लिए स्वतंत्र महसूस करें;
2. काम के घंटों का ध्यान रखें;
3. पेशेवर गतिविधियों और घर के कामों को मिलाने की कोशिश न करें।

बहुत से लोग यह सोचकर मदद मांगने से कतराते हैं कि उनके सहयोगी उन्हें कमजोर या मूर्ख के रूप में पहचान लेंगे। वास्तव में, शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है, किसी अन्य व्यक्ति से मदद मांगना सामान्य है।

ज्यादातर लोग स्वेच्छा से आगे बढ़ते हैं और समस्या से निपटने में मदद करते हैं। बदले में, आप अपनी मदद की पेशकश कर सकते हैं, इसलिए बोलने के लिए, एक समकक्ष विनिमय।

कैसे काम पर और घर पर सब कुछ के साथ रखने के लिए - कार्यालय से घर के लिए समस्याओं और कागजों का ढेर नहीं लाने के लिए। एक कामकाजी महिला को समय बचाना चाहिए, और घर पर आराम करना, बच्चों के साथ संवाद करना और घर का काम करना बेहतर होता है। यदि आप घर पर काम की समस्याओं का समाधान करते हैं, तो एक या दूसरे के लिए पर्याप्त समय नहीं होगा।

जब कोई व्यक्ति व्यवसाय से लगातार विचलित होता है, तो उसका प्रदर्शन कम हो जाता है, उसका समय नष्ट हो जाता है और उसके पास कुछ भी करने का समय नहीं होता है। इसलिए, आपको काम के घंटों के दौरान खाली बातचीत पर समय बर्बाद नहीं करना चाहिए, लेकिन व्यवसाय से गहनता से निपटना चाहिए, अनावश्यक पहलुओं को कम करने की कोशिश करनी चाहिए जो पेशेवर कर्तव्यों के प्रदर्शन से विचलित करते हैं।

घर के कामों में समय की बचत

अब घरेलू उपकरणों के "कंधों पर झूठ" बड़ी संख्या में घरेलू काम, मशीन बर्तन धोती है, मल्टीकुकर बनाती है। लेकिन अगर आपके पास अभी भी पर्याप्त समय है, तो आप यह कर सकते हैं:

• परिवार के सदस्यों के बीच मुख्य जिम्मेदारियों को स्पष्ट रूप से वितरित करें;
• मदद के लिए अपने पति या मां से पूछें;
• एक दिन सफाई के लिए समर्पित करें।

ऐसी प्रथा है जब पूरा परिवार इकट्ठा होता है और पूरे दिन अपार्टमेंट की सफाई करता है। इस प्रकार, कोई भी नाराज नहीं है, हर कोई काम करता है, और चीजें तेजी से होती हैं। नतीजतन: एक साथ समय बिताया और अपार्टमेंट में चीजों को क्रम में रखा।

यदि यह विचार कि आपको घर के चारों ओर सब कुछ करने के लिए समय की आवश्यकता है, एक महिला अपने घुटनों में कांपती है, और वह स्पष्ट रूप से कार्य का सामना नहीं कर सकती है, लेकिन साथ ही साथ एक अच्छी गृहिणी बनने की कोशिश करती है, तो आप अपनी ओर मुड़ सकते हैं मदद के लिए माँ, बहन या प्यारे आदमी।

उदाहरण के लिए, जबकि घर पर कोई नहीं है, बहन या माँ कृपया आने और रात का खाना पकाने, बच्चों की देखभाल करने या उन्हें स्कूल से लेने में मदद करने के लिए सहमत हैं - इससे समय की बचत होगी।

आप अपने जीवनसाथी से बात कर सकते हैं और उसे घर के बुनियादी काम करने के लिए कह सकते हैं, कचरा बाहर निकाल सकते हैं, कुत्ते को टहला सकते हैं या किराने की दुकान पर जा सकते हैं।

बच्चों के साथ सब कुछ कैसे करें?

अगर एक महिला के बच्चे हैं, एक पसंदीदा नौकरी और एक पति है, तो केवल एक ही अनसुलझी समस्या है: एक अच्छी गृहिणी कैसे बनें और सब कुछ कैसे रखें? - सवाल लगभग अलंकारिक है। लेकिन इसका एक जवाब भी है।

एक अच्छी गृहिणी बनने के लिए आपको अपने और अपने बच्चों के लिए समय निकालना होगा। सिनेमा जाना, पार्क में घूमना, सिनेमा में मूवी देखना एक अच्छी माँ के लिए मनोरंजन के प्रकार हैं।

आमतौर पर बच्चे ऊर्जा और जीवन शक्ति से भरे होते हैं, वे बाहरी गतिविधियों के लिए तैयार होते हैं, लेकिन अगर माँ थकी हुई है और वह बैठना और आराम करना चाहती है, तो आप बच्चों के साथ कैफे या सिनेमा जा सकते हैं।

आप सफाई, खाना पकाने और कपड़े धोने का प्रबंधन कैसे करते हैं? यदि मशीन बाद वाले को संभाल सकती है, तो सफाई करना अधिक कठिन होगा। यदि बच्चे छोटे हैं, तो आपको लगातार उनके पीछे दौड़ने और खिलौने लेने की जरूरत नहीं है। दिन के अंत में इसे एक बार करना बेहतर है।

जब बच्चे बड़े हो जाते हैं, तो आपको उन्हें ऑर्डर करना सिखाने की जरूरत है, बच्चों को खुद खिलौने और किताबें इकट्ठा करने दें जो उन्होंने बिखेर दीं।

तो, आइए मुख्य परिणाम को संक्षेप में प्रस्तुत करें: सब कुछ करने का प्रबंधन कैसे करें?

• एक मोड विकसित करें;
• बच्चों और पति के साथ सफाई;
• आराम करो और सो जाओ;
• एक ही दिन में सब कुछ करने की कोशिश मत करो;
• अगर आपको मदद मांगनी है;
• परिवार के सदस्यों के बीच गृहकार्य विभाजित करें;
• काम के घंटों के दौरान व्यवसाय से विचलित न हों;
• कागजों के ढेर को घर न घसीटें।

समय बचाने के बहुत सारे तरीके हैं, आपको अपने कार्यों में समन्वय करने की आवश्यकता है - इससे आपकी दक्षता बढ़ाने में मदद मिलेगी और न केवल एक अच्छी माँ, पत्नी, बल्कि एक परिचारिका भी बनेंगी।