"काश मैंने 3 साल पहले अंग्रेजी सीखी होती..." अगर केवल, अगर केवल...

हम सभी के पास ऐसी चीजें हैं जिन्हें हम सीखना और टालना चाहते हैं। ऑनलाइन सीखने की उपलब्धता बढ़ रही है, लेकिन आवश्यक कौशल की संख्या उतनी ही तेजी से बढ़ रही है। हमारे पास उन्हें मास्टर करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है।

प्रशिक्षण समय एक महत्वपूर्ण पैरामीटर है जिस पर हमारा अभी भी बहुत कम नियंत्रण है।

सीखने का त्वरण एक ऐसा विषय है जिसका अध्ययन कई वर्षों से किया जा रहा है। इस लेख में, मैं सीखने में तेजी लाने के मूल सिद्धांत दूंगा। उन्हें किसी भी कौशल पर लागू किया जा सकता है, सीखने के समय को कई गुना कम कर सकता है: सामान्य बौद्धिक विकास, भाषा सीखना, व्यावसायिक शिक्षा, संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखना - लगभग सब कुछ।

यदि आप एक उत्कृष्ट जीवन जीना चाहते हैं, तो मुख्य कौशल जो आपको हर दिन विकसित करना चाहिए, वह है जल्दी सीखने की क्षमता।

तो यहाँ सिद्धांत हैं।

1. पहिया को फिर से न लगाएं

किसी ऐसी चीज़ का आविष्कार क्यों करें जो पहले से मौजूद है? कुछ नया सीखने में मुख्य गलती अकेले सीखने की कोशिश कर रही है और उस समय और प्रयास की मात्रा को कम करके आंका जा सकता है जिसे किसी ऐसे व्यक्ति की मदद से बचाया जा सकता है जो पहले से ही जानता है कि इसे कैसे करना है।

उस समय के बारे में सोचें जब आप एक नया कौशल सीख रहे थे। सबसे अधिक संभावना है, शुरुआत में यह आपके लिए कठिन था, लेकिन कई वर्षों या महीनों के प्रयोग के बाद, आप अपने मित्र को पहले से ही सलाह दे सकते हैं कि सीखने की प्रक्रिया में आपने जो गलतियाँ की हैं, उनसे कैसे बचें।

महारत में तेजी लाने के लिए, आपका पहला कदम उस शिल्प के सर्वश्रेष्ठ उस्तादों से परामर्श करना होना चाहिए जिसे आप सीखना चाहते हैं और उस पथ का मॉडल बनाना चाहिए जिस पर वे पहले ही यात्रा कर चुके हैं और आपके लिए चमक रहे हैं।

कई महान नेताओं ने साबित किया है कि किसी भी कौशल को सीखने का सबसे तेज़ तरीका उन लोगों का अनुसरण करना है जो रास्ते में बहुत आगे हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें, जिसे पहले से ही वांछित परिणाम मिल गया हो, और अपने कार्यों को दोहराएं। इससे आपकी संभावनाएं काफी बढ़ जाएंगी।

जैसा कि मनोवैज्ञानिक और कोच टोनी रॉबिंस कहते हैं, "इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं, आप किस लिंग के हैं, आपकी पृष्ठभूमि क्या है। मॉडलिंग आपको बहुत कम समय में अधिक हासिल करने में सक्षम बनाएगी। अब आप पुस्तकों, ब्लॉगों, वीडियो, परामर्श, पेशेवरों के साथ संबंध और कई अन्य रूपों के रूप में लगभग किसी भी तरह का तैयार अनुभव पा सकते हैं। खरोंच से शुरू करने की आवश्यकता नहीं है, जैसे कि कोई तैयार ज्ञान आधार नहीं है!

निश्चित रूप से आप जानते हैं कि एक अन्य व्यक्ति, जिसे कई लोग महान मानते हैं, पाब्लो पिकासो ने इस बारे में क्या कहा: "अच्छे कलाकार नकल करते हैं, महान लोग चोरी करते हैं!" ("अच्छे कलाकार नक़ल करते हैं महान कलाकार चोरी करते हैं।")

2. कौशल अपघटन

कर्व हैकिंग सीखने का अगला चरण है अपघटन, या वांछित कौशल को घटकों में विघटित करना। रिवर्स इंजीनियरिंग करें और सबसे महत्वपूर्ण टुकड़े खोजें - जो पहले अभ्यास करने लायक हैं। परेटो का नियम याद रखें: 20% प्रयास 80% परिणाम देते हैं। आपको उन 20% को खोजने की जरूरत है।

व्यवहार में, यह सिद्धांत जीवन में किसी भी चीज़ पर लागू होता है, उदाहरण के लिए:

• व्यापार (80% खरीद 20% खरीदारों द्वारा की जाती है)
• कर्मचारी दक्षता (80% परिणाम 20% कर्मचारियों द्वारा उत्पन्न होते हैं)
• खुशी (80% खुशी 20% रिश्तों से आती है)

यदि आप इसे देखें, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि हमारे जीवन के हर पहलू (सीखने सहित) में बहुत कम चीजें वास्तव में निर्णायक होती हैं। और सीखने में तेजी लाने के लिए, इन मूल्यवान 20% को उजागर करना बेहद जरूरी है, जो हमें 80% परिणाम देगा।

यह पता चला है कि तेजी से सीखने के विशेषज्ञ इस दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं: मुख्य बात पर प्रकाश डालना। उदाहरण के लिए, अपने टेड टॉक "द फर्स्ट 20 ऑवर्स ऑफ़ लर्निंग" में, जोश कॉफ़मैन कहते हैं कि एक कौशल हासिल करने में 10,000 घंटे नहीं लगते हैं, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है। इसके विपरीत, सफलता की कुंजी पहले 20 घंटों में सबसे महत्वपूर्ण विवरण सीखना है।

मोटर और संज्ञानात्मक कौशल अधिग्रहण पर कई अध्ययनों से पता चला है कि अभ्यास के पहले कुछ घंटों में सीखने में सबसे बड़ी प्रगति होती है। (पार्किंसंस का नियम याद रखें: कार्य इसके कार्यान्वयन के लिए आवंटित पूरी अवधि को भरता है)।

3. मल्टीटास्किंग छोड़ें

मल्टीटास्किंग निषिद्ध फल है जिसका हम तत्काल सूचनाओं और मोबाइल एप्लिकेशन के युग में आदी हो गए हैं। यह सर्वाधिक है एक बड़ी समस्यासीखने में तेजी लाने के रास्ते में आ रहा है। हां, हां, वे सभी ईमेल हर 10 मिनट में चेक करते हैं, इंस्टाग्राम फीड व्यू, सहकर्मियों के साथ 5 मिनट का ब्रेक।

अपने कंप्यूटर पर विचार करें। जब आपके ब्राउज़र में 20+ टैब खुले होते हैं, तो यह धीमा होने लगता है, और प्रत्येक क्रिया में अधिक समय लगता है। अध्ययनों से पता चला है कि किसी व्यक्ति के विचलित होने के बाद, उसे बाधित कार्य पर फिर से ध्यान केंद्रित करने में 25 मिनट लगते हैं।

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में कंप्यूटर विज्ञान के प्रोफेसर ग्लोरिया मार्क के एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, जिन्होंने ध्यान के डिजिटल रुकावटों के मुद्दे का अध्ययन किया है, एक आधुनिक व्यक्ति विचलित होने से पहले केवल 11 मिनट के लिए अपने व्यवसाय में लगा रहता है (या वह है खुद को विचलित)। कार्यालय के कर्मचारियों के लिए, रुकावटों की आवृत्ति हर 3 मिनट में एक बार जितनी अधिक हो सकती है।

वही समस्या तब उत्पन्न होती है जब कौशल में महारत हासिल करने के लिए लंबी दूरी की आवश्यकता होती है। कई लोगों को नए कौशल सीखने में लगने वाले 6-12 महीनों को आवंटित करना मुश्किल लगता है क्योंकि अंतहीन नए विचारों, परियोजनाओं, या शौक जो रास्ते में आते हैं। यह विचलित होने के लायक है - और अध्ययन किए जा रहे कौशल पर वापस लौटना पहले से ही बहुत मुश्किल है।

एक बार जब आप वांछित कौशल को उप-कौशल और शीर्ष 20% में विभाजित कर लेते हैं, तो आपको पूरी तरह से उन उप-कौशल में प्रगति पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है और जब तक आप उन्हें महारत हासिल नहीं कर लेते तब तक अन्य चीजें सीखना शुरू नहीं करते हैं।

4. दोहराना, दोहराना, दोहराना

यही वह बिंदु है जिससे हममें से अधिकांश लोगों को सबसे अधिक परेशानी होती है। बहुत से लोग यह सुनना भी नहीं चाहते हैं कि त्वरित सीखने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है - जितना अधिक बेहतर होगा। सीखने के लिए एक ही कौशल को बार-बार दोहराने में निरंतरता और दृढ़ता की आवश्यकता होती है जब तक कि आप इसके बारे में सोचे बिना अवचेतन रूप से इसे निष्पादित कर सकें।

किसी भी शिल्प के दुनिया के सर्वश्रेष्ठ स्वामी इस "रहस्य" को जानते हैं ताकि आप तेजी से सीख सकें और बेहतर बन सकें, लेकिन शायद ही कभी इसके महत्व के बारे में बात करें क्योंकि यह बदसूरत लगता है।

विशेषज्ञ स्तर ज्यादातर कुछ छिपी प्रतिभा के बजाय अभ्यास के विशेषज्ञ निकाय का परिणाम होता है। फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के एंडर्स एरिक्सन (के. एंडर्स एरिक्सन) अपने वैज्ञानिक कार्य में कहते हैं: "औसत और कौशल के बीच गुणात्मक अंतर के कारण, लोग सोचते हैं कि एक विशेषज्ञ को ऐसी विशेषताओं से संपन्न होना चाहिए जो उसे अन्य लोगों से गुणात्मक रूप से अलग करती हैं।"

5. तत्काल प्रतिक्रिया प्राप्त करें

1960 में, बीटल्स, उस समय एक अज्ञात समूह, स्थानीय क्लबों में खेलने के लिए हैम्बर्ग (जर्मनी) गया था। उन्हें कम भुगतान किया गया था। ध्वनिकी भयानक थे। दर्शक कृतघ्न हैं।

लेकिन बीटल्स ने हैम्बर्ग के अनुभव से क्या छीन लिया? बिना रुके खेलने के घंटे, अभ्यास और तत्काल प्रतिक्रियाजिसने उन्हें बड़ा किया और सीखा। यही वह लाभ है जिसने बीटल्स को सबसे ऊपर उठने में मदद की - सीधे मैल्कम ग्लैडवेल के आउटलायर्स से।

यह बैंड केवल पूर्वाभ्यास के लिए गैरेज में रिहर्सल नहीं करता था - वे लाइव दर्शकों के सामने प्रदर्शन करने के लिए उत्सुक थे जो तुरंत आलोचनात्मक और रचनात्मक था।

जैसे-जैसे बीटल्स का कौशल बढ़ता गया, दर्शकों ने अधिक से अधिक प्रदर्शन की मांग की, जिससे उन्हें अधिक बार अभ्यास करने का अवसर मिला। 1962 तक वे रात में 8 घंटे, सप्ताह में 7 रातें खेल रहे थे।

1964 तक, जिस वर्ष वे अंतर्राष्ट्रीय परिदृश्य पर दिखाई दिए, बीटल्स पहले ही एक साथ 1,200 से अधिक शो चला चुके थे।

अधिकांश आधुनिक बैंड अपने अस्तित्व के पूरे इतिहास में भी इतने सारे संगीत कार्यक्रम नहीं बजाते हैं।

6. लंबी दूरी के लिए ट्यून करें

दुर्भाग्य से, हम में से कई लोग उस मंदी की अवधि से पहले ही हार मान लेते हैं, जिसे सेठ गोडिन "द डिप" कहते हैं।

गोडिन का कहना है कि जब यह जानना महत्वपूर्ण है कि कब रुकना है और कब धक्का देना है, तो कई विजेता सफल नहीं होते क्योंकि वे गड्ढे से पहले हार मान लेते हैं। वह 5 कारण बताते हैं जो आपको सर्वश्रेष्ठ बनने से रोकते हैं:

1. आपका समय समाप्त हो गया है (और आप रुक गए)
2. आपके पास पैसे खत्म हो गए (और आप रुक गए)
3. आप डर गए (और रुक गए)
4. आप मामले को लेकर गंभीर नहीं हैं (और रुक गए)
5. आपने रुचि खो दी (और रुक गए)

मनोविज्ञान में, इसे "संक्रमणकालीन चक्र" कहा जाता है। नई घटनाओं का अनुभव करना, जैसे कि त्रासदी, सफलता, या नई चीजें सीखना, हम एक निश्चित चक्र से गुजरते हैं।

कुछ नया करने की शुरुआत में लोगों को उल्लास का अनुभव होता है। यही कारण है कि हम सामाजिक और ईमेल सूचनाओं के इतने आदी हो जाते हैं: हर बार जब हम कोई नई सूचना देखते हैं, तो हमें डोपामाइन जारी होता है।

जैसे ही सुहागरात का दौर समाप्त होता है, हम उसी सेठ गोडिन गड्ढे का अनुभव करने लगते हैं, और हमारी प्रगति का वक्र क्षैतिज हो जाता है या नीचे चला जाता है। यह इस बिंदु पर है कि हम में से अधिकांश खेल से बाहर हो जाते हैं (विकास करना बंद कर देते हैं)।

जानना क्यों ज़रूरी है? क्योंकि घटनाओं के इस क्रम को पहले से जानकर, आप अपने सीखने में गड्ढे की शुरुआत की भविष्यवाणी कर सकते हैं, और इस अवधि को पार करना आपके लिए आसान होगा।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गड्ढे के बाद, जो कठिन दौर से गुजरने के लिए पर्याप्त रूप से दृढ़ हैं, वे एक इनाम के रूप में बढ़ती लहर की सवारी करने में सक्षम होंगे।

निष्कर्ष

आइए संक्षेप करें और सीखने की अवस्था हैक की एक संक्षिप्त रूपरेखा लिखें:

1. आप जो शिल्प सीख रहे हैं, उसके स्वामी के मार्ग का मॉडल तैयार करें
2. सबसे अधिक परिणाम देने वाले 20% उप-कौशलों को हाइलाइट करें
3. मल्टीटास्किंग छोड़ें और बाधित न हों
4. दोहराना, दोहराना, दोहराना!
5. तुरंत प्रतिक्रिया प्राप्त करें
6. बिना झुके अंत तक जाएं

क्या आप सीखने में तेजी लाने के अन्य तरीके जानते हैं? टिप्पणियों में उन्हें हमारे साथ साझा करें!

द फोर आवर शेफ नामक एक लोकप्रिय पुस्तक में, लेखक टिम फेरिस बताते हैं कि कैसे खाना बनाना सीखना है। हालाँकि, यह पुस्तक न केवल इसके लिए उपयोगी है। फेरिस साझा करता है कि किसी भी कौशल को कैसे जल्दी से महारत हासिल करना है, चाहे वह एक विदेशी भाषा हो, बाजीगरी हो, या सीमित समय में कार्ड याद रखना।

1. एक बुनियादी प्रणाली जिसमें 4 सिद्धांत शामिल हैं जो बिल्कुल किसी भी कौशल पर लागू होते हैं:

• विश्लेषण पहला सिद्धांत है, जिसमें जानकारी की न्यूनतम अध्ययन की गई मात्रा का पता लगाना शामिल है जिससे यह ज्ञान या कौशल प्राप्त करने की प्रक्रिया शुरू करने लायक है। इस स्तर पर, उन "लेगो ईंटों" को ढूंढना बहुत महत्वपूर्ण है जो आधार बनेंगे।
• चयन, जिसमें 20% मामलों को ढूंढना शामिल है जो परिणाम का 80% प्राप्त करने के लिए ध्यान केंद्रित करने योग्य हैं (हमेशा पारेतो कानून को ध्यान में रखें, यह किसी भी प्रयास में महत्वपूर्ण है, जिसमें कुछ भी जल्दी से सीखना शामिल है)।
• एक कदम अनुक्रम सीखने के दौरान पालन करने का क्रम है।
• भविष्य के लिए प्रेरणा वास्तविक प्रोत्साहन की परिभाषा है जो आपको अंतिम लक्ष्य की ओर ले जाएगी। इसलिए तेजी से कैसे सीखेंकुछ हमेशा संभव नहीं होता है, आपको धैर्य रखना चाहिए और अंतिम परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने आप में एक इच्छा जगानी चाहिए।

2. कार्य का विश्लेषण करें

बहुत से लोग किसी कार्य को करने से इनकार करते हैं क्योंकि उन्हें इसके लिए बड़ी मात्रा में जानकारी संसाधित करने की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, आपको यह समझना चाहिए कि आपको किस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, और फिर मुख्य कार्य को छोटे घटकों में तोड़ दें।

3. उन तरीकों से शुरू करें जिन्हें काफी जल्दी लागू किया जा सकता है।

एक कौशल प्राप्त करना बहुत उबाऊ और रुचिकर नहीं है जो आपको क्रियाओं को संयोजित करने की अनुमति देता है। कम समय में स्पष्ट परिणाम यहां संभव नहीं है। हालाँकि, यदि आप "चाहते हैं", "है" और "होना" जैसी सहायक क्रियाओं को याद रखते हैं और सीखते हैं, तो आप जल्दी से इस कौशल को हासिल कर लेंगे और भाषा के एक बहुत ही कार्यात्मक हिस्से में महारत हासिल कर लेंगे।

उपयोगी सूक्ष्म जीत आपको "लड़ाई की भावना" बनाए रखने और सीखने की प्रक्रिया को तेज और अधिक कुशल बनाने में मदद करेगी।

4. सरलतम घटकों को खोजने से प्रगति तेजी से होगी

एक उदाहरण के रूप में, टिम फेरिस जापानी सीखने की प्रक्रिया का हवाला देते हैं, जिसमें 1945 वर्ण शामिल हैं, जिनमें से एक बड़ा हिस्सा पंद्रह डैश का है। आज, जापानी केवल दो सौ चौदह चाबियों का उपयोग करते हैं, जिन्हें संभालना बहुत आसान है। इसके अलावा, उनका अध्ययन किसी के ज्ञान के और सुधार के लिए एक स्पष्ट मार्ग खोलता है।

5. एक ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आने वाले वर्षों के लिए अन्य लोगों के साथ एक निश्चित कौशल का उपयोग करता है या साझा करता है।

आपको सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञ की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है। यह उन लोगों के संपर्क में रहने के लिए पर्याप्त है जो आप जिस विषय का अध्ययन कर रहे हैं उसके करीब हैं। उसके साथ बात करने के लिए आपको एक वजनदार तर्क खोजना होगा। किसी विशेषज्ञ से पूछें कि वह बिना विशेष योग्यता वाले लोगों को एक विशेष कौशल कैसे सिखाएगा। उनके शिल्प के अल्पज्ञात अच्छे उस्तादों के बारे में सीखना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। आप यह भी पूछ सकते हैं कि यह व्यक्ति किसी विशेष विषय में दो महीने के पाठ्यक्रम को उन लोगों के लिए कैसे देखता है जो इसके लिए सात अंक देने को तैयार होंगे।

6. "न्यूनतम प्रभावी खुराक" के सिद्धांत के अनुसार विकास के पथ पर आगे बढ़ें

छोटे कदम आदत प्रारूप में आना आसान बनाते हैं (20 मिनट का नियम याद रखें)। इसलिए आपने जो शुरू किया था उसे न छोड़ने की संभावना बढ़ जाती है।

बहुत से जो सब कुछ एक साथ करना चाहते हैं वे मूल विचार को त्याग देते हैं। यदि आप कोई बड़ा प्रोजेक्ट लेते हैं, तो आपका फ्यूज तुरंत गायब हो जाता है। छोटे गुणात्मक कदमों के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, जबकि आपको लंबी दूरी पर सीखने की प्रक्रिया की उत्पादकता बढ़ाने की अनुमति मिलती है।

अंग्रेजी सीखते समयसबसे लोकप्रिय शब्द चुनें। कुछ शब्दों के लिए प्रतिदिन उनका अध्ययन करें। पाक कला सीखने की प्रक्रिया में, सबसे आम खाना पकाने की तकनीकों पर ध्यान देना बेहतर है।

7. शॉर्ट टर्म मेमोरी को बहुत बड़े वन-टाइम टास्क के साथ बंद न करें

किसी भी कौशल या ज्ञान में महारत हासिल करने के लिए अल्पकालिक स्मृति की सीमा मुख्य बाधाओं में से एक है। प्राथमिकता वाले कार्यों को हल करने के लिए स्मृति के इस खंड की आवश्यकता होती है, और यह काफी जल्दी भर जाता है।

इसे ओवरलोड करने से आप और गलतियां करने लगते हैं। इसलिए बेहतर है कि एक बार में छोटी-छोटी प्रगति करें, ताकि वह आपके दिमाग में पूरी तरह फिट हो जाए। उसके बाद, आप आगे बढ़ सकते हैं।

8. पुराने ज्ञात तरीकों के बजाय नई तकनीकों का प्रयास करें

बहुत से लोग "झोपड़ी" के सिद्धांत के अनुसार आग जलाने का तरीका जानते हैं। हैरानी की बात यह है कि एक और तरीका है, जो इस तथ्य में निहित है कि छोटी शाखाओं की एक परत बड़ी छड़ियों पर रखी जाती है, जिसके बाद पूरे "निर्माण" को एक समाचार पत्र के साथ कवर किया जाता है। आग बनाने की ऐसी योजना "झोपड़ी" से भी बदतर काम नहीं करती है। इसके अलावा, इसे कम विनियमन की आवश्यकता होती है, जो इसे और अधिक कुशल बनाती है।

कार्यप्रणाली को बदलने से अक्सर एक सरल समाधान होता है। नए अप्रयुक्त पथों की खोज के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है।

9. संभावित विकल्पों की अधिकतम संख्या को हटा दें

एक व्यक्ति अध्ययन किए जा रहे विषय के बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करता है। सभी सबसे महत्वपूर्ण विकल्पों और डेटा की एक सूची बनाएं। परिणामस्वरूप, आप जल्दी से निर्णय ले सकते हैं और खोज करने में थोड़ा समय गंवा सकते हैं, जिसमें अक्सर बहुत सारे संसाधन लगते हैं।

10. स्वीकार करें कि आत्म-अनुशासन सभी के लिए नहीं है, और फिर अपने प्रोजेक्ट की विफलता पर वास्तविक दांव लगाएं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने प्रेरित हैं और आपने कितनी अच्छी तरह से कार्य योजना बनाई है, प्रत्येक व्यक्ति में आत्म-अनुशासन की कमी होना आम बात है। इसलिए आपको संभावित विफलता की संभावना पर विचार करने की आवश्यकता है। एक तरीका मानव मनोविज्ञान को लागू करना है, विशेष रूप से हारने की अनिच्छा।

उदाहरण के लिए, यदि आपका कार्य निष्फल हो जाता है, तो आप कुछ ऐसा करने के लिए अपने आप से समझौता कर सकते हैं जिससे आप घृणा करते हैं।

11. सीखने की प्रक्रिया के प्रमुख पहलुओं पर पूरा ध्यान दें

सीखने की प्रक्रिया की सीमाएँ हैं - यह एक सच्चाई है। शुरुआत में आप जोश से भरे होते हैं और बहुत सारी जानकारी का उपभोग करते हैं। हालांकि, यह बलों को समाप्त कर देता है, जिसके बाद उच्च भार के कारण प्रक्रिया धीमी हो जाती है। एक बार जब आप मूल बातें प्राप्त कर लेते हैं, तो सीखने की प्रक्रिया रुक जाती है। यदि ऐसा हुआ है, तो आप एक महत्वपूर्ण बिंदु पर पहुंच गए हैं। आपको सब कुछ पहले से उपलब्ध कराते हुए, इसका निष्ठापूर्वक पालन करना चाहिए।

हमारा दिमाग एक सत्र की शुरुआत और अंत में सबसे अच्छा सीखता है। इसलिए, बीच में समय कम करने के लिए आपको प्रक्रिया को दो भागों में तोड़ने की जरूरत है। आपको रेस्ट्रॉफ प्रभाव को भी याद रखने की आवश्यकता है, जो इस तथ्य में निहित है कि एक वस्तु जो समान तत्वों के द्रव्यमान से अलग होती है, उसे बेहतर तरीके से याद किया जाता है। इसलिए यह नीरस गतिविधियों को छोटे-छोटे विरामों से अलग करने लायक है। ठीक है, आप के बारे में नहीं भूल सकते एडगर डेल्स कोन ऑफ़ लर्निंग.

13. कुछ सुरक्षा पर विचार करें

एक उदाहरण के रूप में, टिम फेरिस निवेशक वारेन बफेट के बारे में बात करते हैं, जो कि कम कीमत पर प्रतिभूतियों को खरीदने के लिए प्रसिद्ध है। इस कारण से, यह माना जा सकता है कि जब बाजार की स्थिति बिगड़ती है तो अरबपति के दूर रहने की संभावना अधिक होती है। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, आपको उसी दृष्टिकोण का अभ्यास करने की आवश्यकता है। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यदि आप सफल नहीं होते हैं, तब भी आपको एक महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त होगा। सुनिश्चित करें कि आप सबसे खराब विफलताओं से बच सकते हैं और अपने प्रयासों से लाभान्वित हो सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको अंत में क्या लाभ मिलता है।

14. सही महान लोगों से सीखें

माइकल फेल्प्स एक योग्य उदाहरण नहीं है, क्योंकि इस व्यक्ति के पास अच्छा शारीरिक डेटा और महान खेल अनुभव है। उन लोगों पर ध्यान देना बेहतर है जो किसी भी तरह से बाहर नहीं खड़े हुए, और फिर उत्कृष्ट व्यक्तित्व बन गए। वे वही हैं जिनके पास ऐसी तकनीकें हैं जिनका उपयोग आप अपने लिए कर सकते हैं।

इस प्रकार, टिम फेरिस इस बारे में बहुमूल्य सलाह देते हैं कि कैसे कुछ भी तेजी से कैसे सीखें, चुने हुए क्षेत्र की परवाह किए बिना। उपरोक्त सिद्धांतों का पालन करके, कोई भी व्यक्ति किसी भी क्षेत्र में आसानी से और काफी तेजी से कौशल हासिल कर सकता है।

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हमारी दुनिया आज एक बहुत ही दिलचस्प जगह है। दुनिया में कितना कुछ है इसकी कल्पना करना असंभव है। हर साल मानव जाति के लिए गतिविधि के नए क्षितिज खुलते हैं। प्रिय पाठक, आज हम एक बहुत ही महत्वपूर्ण विषय की ओर मुड़ते हैं। आप किसी चीज़ में रुचि कैसे विकसित कर सकते हैं? नया ज्ञान कहाँ से प्राप्त करें? कुछ कैसे सीखें? हम इस बारे में बात करेंगे।

कुछ करना कैसे सीखें?

यह कोई रहस्य नहीं है कि किसी भी व्यवसाय में महारत हासिल करने के लिए बहुत धैर्य और समय की आवश्यकता होती है। प्रत्येक व्यक्ति, अपनी प्राकृतिक प्रवृत्ति द्वारा निर्देशित, किसी विशेष शिल्प में अनुभव प्राप्त करने की आवश्यकता महसूस करता है। यह हमारी जरूरतों के बुनियादी पदानुक्रम का हिस्सा है। किसी भी चीज़ में सफलता कैसे प्राप्त करें? प्रभावी ढंग से अध्ययन करने का क्या अर्थ है? हम कुछ सुझाव देते हैं।

• सबसे पहले, आपको सटीक रूप से कल्पना करने की आवश्यकता है कि आप किस प्रकार के व्यवसाय के लिए अधिक संवेदनशील हैं। आरंभ करने के लिए, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें। मुझे और क्या पसंद है: मानसिक या शारीरिक श्रम? स्कूल में मेरे लिए कौन से विषय आसान थे? मेरी आत्मा किससे झूठ बोलती है, और किस बात से मुझमें सच्ची दिलचस्पी पैदा होती है? इन सवालों के जवाब निश्चित रूप से आपको इस बात का एहसास दिलाएंगे कि आप अपने साथ क्या करना चाहते हैं। एक संपूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करने के लिए यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण क्षण है।
• अपने शौक, शिल्प या जीवन के काम (जैसा कि कोई भी कर सकता है) को चुनने के बाद, आपको इसके लिए बड़ी मात्रा में समय देना शुरू कर देना चाहिए। यह ज्ञात है कि अभ्यास के साथ संयोजन में केवल एक अच्छी तरह से समझा गया सिद्धांत ही वास्तव में योग्य परिणाम दे सकता है। आप अपनी गतिविधि की सैद्धांतिक नींव कहाँ से प्राप्त कर सकते हैं? आपका मुख्य मित्र और सहायक एक किताब, इंटरनेट या एक शिक्षक है। केवल एक अच्छे मैनुअल के आधार पर ही आप अपने ज्ञान को व्यवहार में लागू करना शुरू कर सकते हैं। यह भी याद रखें कि मात्रा गुणवत्ता को जन्म देती है। इसका मतलब है कि आप जिस व्यवसाय को अच्छा कर रहे हैं उसे बनाने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी।
• जब उसके बारे में किताबें नहीं लिखी जातीं तो आप कुछ कैसे सीख सकते हैं? एक ही रास्ता है - दूसरे लोगों के अनुभव से सीखना। यहां आपको एक मुश्किल काम का सामना करना पड़ेगा - अपने शिक्षक, शिक्षक या शिक्षक को खोजने के लिए जो अपने अमूल्य अनुभव को आपके साथ साझा कर सके। मुख्य बात इन लोगों को ढूंढना है। हालाँकि, भले ही आपको बाहरी मदद की आवश्यकता न हो, हम आपको सलाह देते हैं कि आप कम से कम किसी अनुभवी व्यक्ति से इस बारे में बात करें कि आप अपने साथ क्या करना चाहते हैं। दूसरों की गलतियों से सीखना भी अच्छा है - यह एक महान कला है जिसमें ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
• कोई भी छात्र जानता है कि कौशल और ज्ञान आसान नहीं होता है। सफल होने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है। इसलिए आपको इच्छाशक्ति और सहनशक्ति दिखानी होगी। यह आपके लिए बहुत आसान होगा यदि आप वह व्यवसाय पसंद करते हैं जो आप कर रहे हैं और जिसे आप अपने दिल की गहराई से सीख रहे हैं। यदि ऐसा नहीं है, या इसके विपरीत, घृणित है, तो जीवन में अपनी प्राथमिकताओं को बदलने के बारे में गंभीरता से सोचने का समय है। यह बहुत जरूरी है कि जो काम आपने आधा शुरू किया है उसे न छोड़ें। और यह पूरी सीखने की प्रक्रिया और आपके सामने आने वाले व्यक्तिगत कार्यों दोनों पर लागू होता है। याद रखें: किसी भी व्यवसाय को अंत तक लाएं, अन्यथा कुछ करने का कोई मतलब नहीं है।
• अपने समय का सही वितरण किसी भी प्रशिक्षण में सफलता का मार्ग है। संपूर्ण व्यक्तिगत समय प्रबंधन प्रणालियाँ हैं जो लोगों को प्रभावी ढंग से जीने में मदद करती हैं। इस क्षेत्र में बहुत कुछ उनकी गतिविधियों की योजना बनाने की क्षमता पर निर्भर करता है। योजना बनाते समय, सिद्धांत और व्यवहार के सुसंगत संयोजन, स्वतंत्र कार्य करने, शिक्षकों के साथ बैठक, गतिविधियों से आराम और व्याकुलता, जीवन में अर्जित कौशल को लागू करने और उन्हें मजबूत करने जैसी बारीकियों को ध्यान में रखना आवश्यक है। इसके अलावा, यह सब अपने निजी जीवन की योजनाओं से जोड़ना न भूलें, क्योंकि एक पूर्ण व्यक्ति वह व्यक्ति होता है जो हर चीज में सफल होता है।

इस सब में सबसे मुश्किल काम शायद यह चुनना है कि आपको वास्तव में क्या पसंद है। जब आप जो कर रहे हैं उसकी समीचीनता के बारे में थोड़ा सा भी संदेह उत्पन्न हो, तो ध्यान से सोचें। कहीं जल्दी मत करो। बैठ जाओ और पक्ष और विपक्ष में सभी तर्कों को तौलना। अंत में, एक व्यक्ति का जीवन और कमाई आमतौर पर वास्तव में प्रिय चीज़ का आनंद प्राप्त करने के उद्देश्य से होती है, चाहे वह बच्चों की परवरिश करना हो या पुरानी कारों का पुनर्निर्माण करना हो। आपके लिए सभी रास्ते खुले हैं, यह केवल एक सूचित विकल्प बनाने के लिए ही रहता है।

मेन्सबी

4.4

किसी भी आधुनिक व्यक्ति को लगातार कुछ न कुछ सीखना होता है: एक विदेशी भाषा, ड्राइविंग नियम। कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या सीखना है, हम आपको बताएंगे कि कैसे जल्दी से कुछ सीखना है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप तीन महीने में विदेशी भाषा बोलना सीखना चाहते हैं, या सप्ताहांत में बाजीगरी करना सीखना चाहते हैं, या एक मिनट से भी कम समय में डेक में कार्डों को याद करना सीखना चाहते हैं। यहां उन लोगों के लिए कुछ व्यंजन हैं जिन्हें जल्दी सीखने की जरूरत है।

टिम फेरिस ने अपनी किताब द 4 ऑवर शेफ में खाना बनाना सीखने से आगे बढ़कर काम किया है। यह पुस्तक इस बारे में है कि सामान्य तौर पर किसी भी चीज़ को जल्दी से कैसे सीखा जाए।

1. चार सिद्धांतों की एक बुनियादी प्रणाली जिसे किसी भी कौशल पर लागू किया जा सकता है

1.1 विश्लेषण

"न्यूनतम शिक्षण इकाइयाँ क्या हैं, लेगो ब्रिक्स, मुझे किससे शुरू करना चाहिए?"

1.2 चयन

"80% परिणाम प्राप्त करने के लिए मुझे किन 20% बिल्डिंग ब्लॉक्स पर ध्यान देने की आवश्यकता है?"

1.3 चरण दर चरण अनुक्रम

"मुझे किस क्रम में अध्ययन करना चाहिए?"

1.4 भविष्य के लिए प्रेरणा

"मैं वास्तविक प्रोत्साहन बनाने के लिए दांव कैसे लगा सकता हूं और यह सुनिश्चित कर सकता हूं कि मैं कार्यक्रम के साथ रहूंगा?"

2. कार्य का विश्लेषण करें

बहुत अधिक जानकारी के कारण लोग अक्सर किसी कार्य को पूरा करना छोड़ देते हैं।

यहां कुंजी यह पहचान रही है कि किस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है और इसे छोटे, प्रबंधनीय टुकड़ों में तोड़ना है।

3. जल्दी से इस्तेमाल की जा सकने वाली तकनीकों से शुरुआत करें

क्रियाओं को संयुग्मित करना सीखना भयानक है। यह उबाऊ है और जल्दी परिणाम नहीं देता है। लेकिन कुछ सहायक क्रियाओं (होने, चाहने, होने, आदि) को याद करने से, आप न केवल जल्दी से सीखेंगे कि क्रियाओं को कैसे जोड़ा जाए, बल्कि आप भाषा के एक बड़े कार्यात्मक हिस्से को भी अनलॉक कर देंगे।

छोटी लेकिन उपयोगी जीत कार्य का समर्थन करने और सीखने की प्रक्रिया को गति देने में मदद करेगी।

4. सरलतम बिल्डिंग ब्लॉक्स खोजने से प्रगति में तेजी आएगी।

फेरिस जापानी सीखने का उदाहरण देता है। 1945 की चित्रलिपि की भाषा में, कुछ में 15 डैश होते हैं।

आधुनिक जापानी केवल 214 शास्त्रीय फांकों का उपयोग करते हैं। उनसे निपटना बहुत आसान है और तलाशने के लिए एक स्पष्ट रास्ता खोलना है।

5. किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो वर्षों से इस कौशल का उपयोग या शिक्षण कर रहा हो।

एक विशेषज्ञ खोजें, लेकिन जरूरी नहीं कि दुनिया में सबसे अच्छा हो, बस कोई ऐसा व्यक्ति जो उसके करीब हो। उससे बात करने का कारण खोजें, अनुरोध कोई महत्वपूर्ण कारण नहीं है। पूछें कि वे कक्षा के लिए सबसे कम उपयुक्त कैसे पढ़ाएंगे, जो सबसे अच्छे और सबसे कम ज्ञात शिक्षक हैं, और आठ सप्ताह का पाठ्यक्रम कैसा दिखेगा, जो इसके लिए एक मिलियन डॉलर खर्च करने को तैयार है।

6. "सबसे कम प्रभावी खुराक" के साथ आगे बढ़ें

एक छोटा सा कदम आदत में बदलना आसान होता है और हार मानने की संभावना कम होती है।

जब लोग एक ही बार में सब कुछ करने की कोशिश करते हैं तो लोग अक्सर हार मान लेते हैं और छोड़ देते हैं। वे एक बड़ा प्रोजेक्ट लेते हैं और जल्दी ही अपना जुनून खो देते हैं। छोटे, लेकिन उच्च-गुणवत्ता वाले कदम कम समय लेते हैं, लेकिन आपको लंबे समय में प्रशिक्षण की प्रभावशीलता बढ़ाने की अनुमति देते हैं। यदि आप कोई भाषा सीख रहे हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण, सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले शब्दों को चुनें और उनमें से कुछ शब्द प्रतिदिन सीखें। यदि आप खाना बनाना सीख रहे हैं, तो आप सबसे आम खाना पकाने की तकनीक से शुरुआत करना चाहेंगे।

7. एक बार में बहुत अधिक करने की कोशिश करके अल्पकालिक स्मृति को अधिभारित न करें।

कुछ भी सीखने में सबसे मजबूत बाधाओं में से एक अल्पकालिक स्मृति की सीमा है। स्मृति का यह हिस्सा सबसे तात्कालिक कार्यों के लिए उपयोग किया जाता है, और जब आप कुछ नया और अपरिचित पाते हैं तो यह जल्दी से भर जाता है।

जब स्मृति का यह भाग अतिभारित हो जाता है, तो आप अधिक गलतियाँ करते हैं। इसलिए एक बार में एक कदम उठाना जरूरी है ताकि यह आपके सिर में फिट हो जाए और आप आगे बढ़ सकें।

8. सबसे लोकप्रिय योजनाओं के बजाय नए तरीकों का उपयोग करने का प्रयास करें

हर बॉय स्काउट केंद्र में लकड़ी के चिप्स और अखबार का उपयोग करके आग शुरू करने की "विगवाम हट" विधि जानता है और बड़ी छड़ें जो बाहर एक झोपड़ी में बदल जाती हैं।

लेकिन आप पूरी तरह से विपरीत विधि का उपयोग कर सकते हैं: बड़ी छड़ियों पर छोटी शाखाओं की एक परत, और यह सब समाचार पत्र से ढका हुआ है। यह बेहतर काम करता है, कम विनियमन की आवश्यकता होती है। कभी-कभी तरीकों को बदलने से एक आसान समाधान के साथ आने में मदद मिलती है।

9. जितना संभव हो उतने विकल्पों को हटा दें

हम हमेशा अध्ययन किए जा रहे विषय के बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। सभी सबसे महत्वपूर्ण विकल्पों और सूचनाओं की एक-पत्रक सूची बनाएं।

इस प्रकार, आप तेजी से निर्णय लेंगे और खोज में कम समय व्यतीत करेंगे, जिसमें बहुत समय लगता है।

10. स्वीकार करें कि आपके पास अनुशासन के मुद्दे हैं और यदि आपकी परियोजना विफल हो जाती है तो वास्तविक शर्त लगाएं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना कुछ करना चाहते हैं या आपने कितनी अच्छी तरह से हर चीज की योजना बनाई है, क्योंकि लोग बहुत अच्छे अनुशासन के कारण फिसल जाते हैं। इसलिए, विफलता के मामले में आपको बाहरी दांव लगाने होंगे। एक तरीका मानव मनोविज्ञान का उपयोग करना है, और विशेष रूप से खोने की हमारी अनिच्छा। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंचते हैं, तो आप किसी ऐसे संगठन को स्वचालित रूप से भुगतान करने की व्यवस्था कर सकते हैं जिसे आप पसंद नहीं करते हैं।

11. सीखने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण बिंदुओं पर पूरा ध्यान दें

कहने की जरूरत नहीं है, सीखने की अपनी सीमाएं हैं। प्रेरणा के दौरान पहले तो आप खूब पढ़ते हैं और इससे आपकी ताकत खत्म हो जाती है। फिर आपको थोड़ा धीमा करना होगा क्योंकि यह कठिन हो जाता है।

उसके बाद, मूल बातें समझकर, आप रुकना शुरू करते हैं। यह महत्वपूर्ण बिंदु है। आपको इसे ध्यान से देखने और आगे और पहले से योजना बनाने की आवश्यकता है।

12. ट्रैक करें कि आपका मस्तिष्क जानकारी को कैसे याद रखता है

आपका मस्तिष्क एक सत्र की शुरुआत और अंत में जानकारी को याद रखता है। बीच में समय कम करने के लिए प्रत्येक सत्र को दो भागों में विभाजित करें।

इसके अलावा, रेस्टोरफ प्रभाव होता है, जब एक वस्तु जो कई समान सजातीय वस्तुओं से अलग होती है, उसे दूसरों की तुलना में बेहतर याद किया जाता है। इसलिए, विराम के साथ नीरस गतिविधियों में विविधता लाना आवश्यक है।

13. अपने आप को कुछ हद तक सुरक्षा दें

फेरिस वारेन बफेट का उदाहरण देते हैं, जो कम शेयर खरीदने के लिए जाने जाते हैं, इसलिए मुश्किल होने पर उनके अच्छा प्रदर्शन करने की संभावना अधिक होती है।

इसे कुछ भी सीखने के लिए लागू किया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि भले ही चीजें गड़बड़ हो जाएं, फिर भी आप एक अच्छा, ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। आप सबसे खराब असफलताओं से बचेंगे और अपने प्रयासों से कुछ उपयोगी प्राप्त करेंगे। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है।

14. महान लोगों से सीखें, लेकिन केवल सही लोगों से।

माइकल फेल्प्स का उदाहरण सीखने के लिए बहुत उपयुक्त नहीं है। आप उनकी उत्कृष्ट काया या उनके जीवन के उस हिस्से की नकल नहीं कर सकते जो उन्होंने तैराकी के लिए समर्पित किया।

उन व्यक्तित्वों के उदाहरण जिनसे सीखना सबसे अच्छा है, वे लोग हैं जिन्होंने औसत के रूप में शुरुआत की और उत्कृष्ट बन गए। यहां उनके पास ऐसी तकनीकें हैं जिन्हें आप कॉपी कर सकते हैं।

फोटो: फ्रिट्स अहलेफेल्ड-लॉरविग flickr.com/hikingartist

बचपन से लेकर बुढ़ापे तक हम जीवन भर सीखते हैं। गिटार बजाना, नया सॉफ्टवेयर, बच्चे की परवरिश - मानव मस्तिष्क लगातार नई जानकारी को अवशोषित करता है, हालांकि, यह अलग-अलग गति से होता है। बचपन में, जानकारी बहुत जल्दी अवशोषित हो जाती है, लेकिन हम जितने बड़े होते जाते हैं, सीखना उतना ही कठिन होता जाता है।

नीचे आप कई तरीके देखेंगे जो आपके दिमाग को हैक करने में मदद करेंगे और इसे तेजी से और बेहतर तरीके से काम करेंगे।

रखरखाव

किसी भी जटिल तंत्र की तरह, मस्तिष्क को नियमित रखरखाव की आवश्यकता होती है, और यदि आप इसकी उपेक्षा नहीं करते हैं, तो यह किसी भी कार्य का सामना करने में सक्षम होगा। कुछ अच्छी आदतें मस्तिष्क को सही स्थिति में रखने में मदद करती हैं, जिससे सीखने की प्रक्रिया तेज और आसान हो जाती है।

खेल में जाने के लिए उत्सुकता

मैं किसी भी विचार पर भरोसा नहीं करता जो चलते समय नहीं आया।

यह पता चला है कि व्यायाम न केवल एक महान आकृति और स्वस्थ शरीर के लिए, बल्कि मस्तिष्क के कार्य के लिए भी आवश्यक है। अगर आपका दिमाग सोचने से इंकार कर देता है, तो जिम में टहलने या वर्कआउट करने की कोशिश करें। अध्ययनों से पता चलता है कि सिर्फ 15 मिनट के व्यायाम के बाद याददाश्त और मानसिक स्पष्टता में सुधार होता है।

ध्यान

नियमित ध्यान न केवल तनाव से राहत देता है बल्कि आपकी याददाश्त को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। इसके अलावा, ध्यान के दौरान एकाग्रता कौशल विकसित होते हैं, जो सीखने की प्रक्रिया के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

अधिक ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड

ये आवश्यक एसिड परेशान तंत्रिका प्रक्रियाओं जैसे ध्यान, विचार की गति और स्मृति को बहाल करते हैं। अलसी के तेल और अखरोट, मूंगफली और कद्दू के बीज में ओमेगा-3 एसिड अधिक मात्रा में पाया जाता है। फैटी मछली में उनमें से कई हैं - सैल्मन, मैकेरल, सार्डिन और हलिबूट। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि मछली बेहतर सोचने में मदद करती है।

पर्याप्त नींद लो

मस्तिष्क के ठीक से काम करने के लिए, आपको पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता है। स्वस्थ नींद धारणा की गति को बढ़ाती है, ध्वनि निर्णय लेने में मदद करती है और मस्तिष्क के तेज़ कार्य को सुनिश्चित करती है।

यदि आप सोने से पहले सीखी गई सामग्री को दोहराते हैं, उदाहरण के लिए, एक कविता या एक व्याख्यान, रात के दौरान जानकारी आपकी स्मृति में मजबूती से टिकी रहेगी और सुबह आप विषय में धाराप्रवाह होंगे।

पानी प

पूर्वी लंदन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया है कि केवल पीने का पानी आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने और जटिल समस्याओं को हल करने में मदद करता है। डेली मेल में प्रकाशित प्रयोग के नतीजे बताते हैं कि प्यासे लोग 14% धीमी सोचते हैं। इसलिए पानी की बोतल हमेशा संभाल कर रखें।

पढ़ाई से ब्रेक लें

आप हर दिन केवल एक ही काम नहीं कर सकते - काम या पढ़ाई। समय-समय पर किसी और चीज से विचलित होना महत्वपूर्ण है ताकि मस्तिष्क इस दौरान सूचनाओं को समेटे और संसाधित करे।

यदि आप एक शौक लेने का निर्णय लेते हैं, तो ऐसी गतिविधियाँ चुनें जिनमें एकाग्रता और हाथ से आँख का समन्वय शामिल हो, जैसे कि करतब। एक अध्ययन में पाया गया है कि करतब दिखाने से मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सच है, सकारात्मक परिणाम लोगों द्वारा एक नया शौक छोड़ने के तुरंत बाद हुए।

मस्ती करो

हंसी आराम करने और बर्नआउट से बचने का सबसे अच्छा तरीका है, खासकर जब आपको तेज गति से अध्ययन करना हो। हंसी समस्याओं को सुलझाने और रचनात्मक होने में मदद करने के लिए सिद्ध हुई है।

सीखने की प्रक्रिया को कैसे आसान बनाया जाए?

मस्तिष्क के लिए वार्म-अप

काम में गोता लगाने से पहले, आप अपने दिमाग को काम पर लगाते हुए, रास्ते में थोड़ा मज़ा ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप मानसिक रूप से शब्दों के लिए तुकबंदी का चयन कर सकते हैं या एक साधारण समस्या को हल कर सकते हैं। इस तरह का "वार्म-अप" अधिक जटिल चीजों की धारणा को आराम और ट्यून करने में मदद करता है।

साथ मेें पढ़ना

यदि आपका प्रशिक्षण एक किले पर धावा बोलने जैसा है, तो आप किसी को अपना समर्थन देने के लिए पा सकते हैं। चाहे वह समूह हो, क्लब हो, या मित्र हो, टीम में सामग्री पर ध्यान केंद्रित करना और सीखने की प्रक्रिया को और अधिक व्यवस्थित करना आसान होता है।

कैल पॉली / फ़्लिकर डॉट कॉम पर रॉबर्ट ई। कैनेडी लाइब्रेरी

एक जगह स्थापित करें

सीखने के लिए पर्यावरण बहुत जरूरी है। आदर्श रूप से, जगह साफ, शांत और ताजा होनी चाहिए, लेकिन विविधता भी चोट नहीं पहुंचाती है। उदाहरण के लिए, अच्छे मौसम में, आप पार्क में या आरामदायक कैफे में काम करने की कोशिश कर सकते हैं। केवल एक चीज जो मिश्रित नहीं होनी चाहिए वह है शिक्षा और बिस्तर। हालांकि यह बहुत आरामदायक है बिस्तर अवचेतन रूप से नींद और विश्राम से जुड़ा है, इसलिए आपके लिए ध्यान केंद्रित करना कठिन होगा.

मेटाकॉग्निशन

सीखने की प्रक्रिया को बेहतर बनाने के बारे में अधिकांश सलाह मेटाकॉग्निशन पर आधारित है। इस अवधारणा को स्वयं की चेतना के बारे में जागरूकता की कला के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। आप अपनी सोच, कार्य को पूरा करने की अपनी क्षमता और इसके लिए उपयुक्त लक्ष्यों का मूल्यांकन करते हैं।

आपको सामग्री की पहली छाप से पीछे हटना होगा और मूल्यांकन करना होगा कि आप कितनी जल्दी ज्ञान सीखते हैं, क्या कोई समस्या है और अधिक उत्पादक तरीके से सीखने के तरीके हैं।

एक समय में एक काम करें

मल्टीटास्किंग एक वास्तविक प्रतिभा है, लेकिन दुर्भाग्य से, यह कार्य की दक्षता को कम कर देता है। यदि आप एक ही समय में कई काम करते हैं, तो आप उन पर अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं, इसलिए कार्य को पूरा करने में लगने वाला समय बढ़ जाता है।

असफलता से न डरें

सिंगापुर में शोधकर्ताओं के एक समूह ने पाया कि जिन लोगों ने बिना निर्देश या मदद के जटिल गणित की समस्याओं को हल किया, उनके असफल होने की संभावना अधिक थी। हालांकि, इस प्रक्रिया में, उन्हें दिलचस्प विचार मिले जिससे उन्हें भविष्य में मदद मिली।

इसे "उत्पादक विफलता" कहा जा सकता है जब समाधान प्रक्रिया में प्राप्त अनुभव भविष्य में एक से अधिक बार मदद करेगा। इसलिए असफलताओं से न डरें - वे काम आएंगी।

अपने आप का परीक्षण करें

अंतिम परीक्षा की प्रतीक्षा न करें - अपने आप को बार-बार परखें या किसी मित्र से आपको थोड़ी परीक्षा देने के लिए कहें। "उत्पादक विफलताएं" केवल समाधान खोजने के साथ काम करती हैं, और यदि आप ऐसी परीक्षा में असफल हो जाते हैं जिसमें सामग्री को रटने की आवश्यकता होती है, तो यह आपके सीखने में मदद नहीं करेगा, केवल इसमें बाधा उत्पन्न करेगा।

कट सामग्री

अपने नोट्स को ग्राफ़, चार्ट या मानचित्र जैसे दृश्य तत्वों के साथ पूरक करना उपयोगी है।

इस बारे में सोचें कि इसे कहां लागू किया जा सकता है

बहुत बार, तथ्य और सूत्र प्रस्तुत करते समय, उनके आवेदन का दायरा छूट जाता है। शुष्क ज्ञान को शीघ्र ही भुला दिया जाता है, और यदि आप किसी चीज को लंबे समय तक याद रखना चाहते हैं, तो वास्तविक जीवन में स्वयं आवेदन खोजने का प्रयास करें। वास्तविक जीवन में तथ्यों को कैसे, कहाँ और क्यों लागू करना है, यह जानने से आपकी स्मृति में जानकारी सुरक्षित रूप से ठीक हो जाएगी।

विभिन्न तरीकों को लागू करें

ज्ञान के स्रोत जितने विविध होंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे आपकी स्मृति में बने रहेंगे।

मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों का समन्वित कार्य सूचना की धारणा और भंडारण में सुधार करता है।

उदाहरण के लिए, यह लेख पढ़ना, ऑडियो सामग्री सुनना, वीडियो देखना, हाथ से लिखना या फिर से लिखना, ज़ोर से बोलना हो सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात, एक ही समय में सब कुछ न करें।

मौजूदा ज्ञान से लिंक करें

यदि आप मानसिक रूप से जो जानते हैं उसे आप पहले सीखी गई बातों से जोड़ सकते हैं, तो यह आपको अधिक तेज़ी से और प्रभावी ढंग से सीखने में मदद करेगा। ज्ञान को एकांत में मत छोड़ो - इसे दुनिया की बड़ी तस्वीर में बनाओ जो आपके दिमाग में है।

आपको सफलता मिलेगी

अपने आप पर भरोसा रखें और जानें कि आप सफल होंगे। सिर्फ इसलिए नहीं कि यह सच है, बल्कि इसलिए भी कि किसी की बुद्धि की शक्ति में विश्वास वास्तव में उसे बढ़ाता है.