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निबंध

मानव जीवन की सुरक्षा में सबसे महत्वपूर्ण कारक के रूप में स्वास्थ्य

पूरा

छात्र 9 "बी"

त्स्यिन एलेक्सी

परिचय

1. स्वास्थ्य क्या है

1.1 "स्वास्थ्य" की अवधारणा: इसकी सामग्री और मानदंड

1.2 "स्वास्थ्य की मात्रा" की अवधारणा

2. स्वास्थ्य के बुनियादी घटक

3. जीवन शैली और स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव। एक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें

4. जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में स्वास्थ्य की कार्यात्मक अभिव्यक्ति

5. निष्कर्ष: एक स्वस्थ जीवन शैली एक सुरक्षित, पूर्ण और आरामदायक जीवन का आधार है

परिचय

जनसंख्या के स्वास्थ्य की स्थिति कई कारकों से पूर्व निर्धारित होती है: सामाजिक-राजनीतिक व्यवस्था का सार, सामाजिक नीति, स्वच्छता और स्वच्छ संस्कृति का स्तर, आबादी के विभिन्न समूहों के रीति-रिवाजों और परंपराओं की विशिष्टता, काम करना और रहना स्थिति, कल्याण का स्तर, सामाजिक सुरक्षा, पारस्परिक संबंधों की प्रकृति, पर्यावरण की स्थिति, स्वास्थ्य और चिकित्सा का विकास। सामाजिक और जैविक कारकों के अलावा, जनसंख्या का स्वास्थ्य काफी हद तक व्यक्ति के अपने स्वयं के स्वास्थ्य और उसके आसपास के लोगों के स्वास्थ्य, उसके जीवन के तरीके के व्यक्तिपरक दृष्टिकोण से निर्धारित होता है।

एक व्यक्ति का स्वास्थ्य विभिन्न नैदानिक ​​विधियों और साधनों द्वारा दर्ज किया जाता है और जीवन शक्ति की अभिव्यक्ति की पूर्णता, जीवन की भावना, व्यापकता और दीर्घकालिक सामाजिक गतिविधि, व्यक्तित्व विकास की अखंडता और सद्भाव की विशेषता है।

जीवन शक्ति एक जटिल जैविक प्रक्रिया है जो मानव शरीर में होती है, जिससे आप स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बनाए रख सकते हैं। एक जैविक प्रक्रिया के दौरान एक आवश्यक और अनिवार्य शर्त गतिविधि है। व्यापक अर्थ में, इस शब्द का अर्थ मानव अस्तित्व और विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाने की एक बहुमुखी प्रक्रिया है।

मानव गतिविधि के मुख्य प्रकार कार्य, शिक्षण, खेल हैं। अन्य गतिविधियाँ - सामाजिक-राजनीतिक, शैक्षणिक, सैन्य, आदि। श्रम के लिए धन्यवाद पैदा हुआ, जो हमेशा एक सामाजिक प्रकृति का रहा है।

विभिन्न सक्रिय गतिविधियों की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति पर्यावरण के साथ बातचीत करता है। इस अवधारणा को हर उस चीज के रूप में समझा जाता है जो हमें घेरती है जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से हमारे दैनिक जीवन और गतिविधियों को प्रभावित करती है। भौतिक कारकों के माध्यम से पर्यावरण का मानव स्वास्थ्य पर निरंतर प्रभाव पड़ता है: भौतिक, रासायनिक और जैविक। यह बिना कहे चला जाता है कि एक व्यक्ति, एक सामाजिक प्राणी के रूप में, मनोवैज्ञानिक कारकों से भी सीधे प्रभावित होता है।

एक लंबे विकास के क्रम में, एक व्यक्ति प्राकृतिक वातावरण के अनुकूल हो गया है, और इसमें कोई भी परिवर्तन उसके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। मानव शरीर केवल कुछ प्रभावों को दर्द रहित रूप से सहन करता है, जब तक कि वे किसी व्यक्ति की अनुकूली क्षमताओं की सीमा से अधिक न हों। अन्यथा, शरीर को नुकसान होता है, जो एक निश्चित डिग्री परिवर्तन तक पहुंच जाता है, दुर्घटना (चोट) या पुरानी बीमारी के रूप में योग्य होता है।

एक सभ्य समाज के विकास के बाद के औद्योगिक स्तर पर, बड़े पैमाने पर महामारियों में कमी आई है, लेकिन महत्वपूर्ण गतिविधि के अन्य खतरनाक कारक उत्पन्न हुए हैं, एक तरह से या किसी अन्य स्वास्थ्य से संबंधित हैं। उदाहरण के लिए, केवल एक शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति ही अपने और दूसरों के लिए एक निजी कार या नाव को सुरक्षित रूप से चला सकता है, भारी यातायात वाली सड़क को पार करने के क्षण को सही ढंग से निर्धारित कर सकता है, एक लंबी विमान उड़ान का सामना कर सकता है, छुट्टी पर स्कूबा डाइविंग कर सकता है, आदि।

इस प्रकार, आधुनिक परिस्थितियों में जीवन, स्वास्थ्य और सुरक्षा बहुत निकट से जुड़े हुए हैं।

1. "स्वास्थ्य" क्या है

1.1 "स्वास्थ्य" की अवधारणा: इसकी सामग्री और मानदंड

मानव जीवन शरीर के स्वास्थ्य की स्थिति और उसकी मनो-शारीरिक क्षमता के उपयोग की सीमा पर निर्भर करता है। सामाजिक जीवन की एक विस्तृत श्रृंखला में मानव जीवन के सभी पहलू - उत्पादन और श्रम, सामाजिक-आर्थिक, राजनीतिक, पारिवारिक और घरेलू, आध्यात्मिक, स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक - अंततः स्वास्थ्य के स्तर (तालिका 1) द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।

तालिका 1. स्वास्थ्य जोखिम का निर्धारण करने वाले कारकों का हिस्सा

	स्वास्थ्य मूल्य, अनुमानित विशिष्ट गुरुत्व,	जोखिम कारकों के समूह
बॉलीवुड		हानिकारक काम करने की स्थिति, खराब सामग्री और रहने की स्थिति, तनावपूर्ण स्थिति, शारीरिक निष्क्रियता, परिवारों की नाजुकता, अकेलापन, निम्न शैक्षिक और सांस्कृतिक स्तर, शहरीकरण का अत्यधिक उच्च स्तर, असंतुलित, अनियमित पोषण, धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं का दुरुपयोग, आदि।
आनुवंशिकी, मानव जीव विज्ञान		वंशानुगत और अपक्षयी रोगों की प्रवृत्ति
बाहरी वातावरण, प्राकृतिक और जलवायु की स्थिति		कार्सिनोजेन्स के साथ हवा, पानी और मिट्टी का प्रदूषण और वायुमंडलीय घटनाओं में परिवर्तन, हेलियोकोस्मिक, चुंबकीय और अन्य विकिरण में वृद्धि
स्वास्थ्य देखभाल, चिकित्सा गतिविधि		व्यक्तिगत स्वच्छता और सार्वजनिक निवारक उपायों की अक्षमता, चिकित्सा देखभाल की खराब गुणवत्ता, इसका असामयिक प्रावधान।

जैसा कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा परिभाषित किया गया है स्वास्थ्य- यह किसी व्यक्ति की एक सामान्य मनोदैहिक स्थिति है, जो उसके पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण को दर्शाती है और श्रम, सामाजिक और जैविक कार्यों के पूर्ण प्रदर्शन को सुनिश्चित करती है, न कि केवल बीमारियों और शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति।

आइए अवधारणा को प्रकट करें स्वास्थ्यअधिक पूर्ण जैसे:

रोगों की अनुपस्थिति;

शरीर का सामान्य कामकाज;

"मानव-पर्यावरण" प्रणाली में जीव का गतिशील संतुलन;

पूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण;

पर्यावरण में अस्तित्व की लगातार बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता;

बुनियादी सामाजिक कार्यों (संचार, शिक्षा, कार्य) को पूरी तरह से करने की क्षमता।

इस प्रकार यह कहा जा सकता है कि स्वास्थ्य- यह किसी व्यक्ति की पर्यावरण और अपनी क्षमताओं के अनुकूल होने की क्षमता, बाहरी और आंतरिक गड़बड़ी, बीमारियों और चोटों का सामना करने की क्षमता, खुद को बचाने की क्षमता है।

ऊपर दी गई स्वास्थ्य की WHO परिभाषा सैद्धांतिक है।

व्यवहार में, डॉक्टर अधिक विशिष्ट संकेतकों के साथ स्वास्थ्य की स्थिति का मूल्यांकन करते हैं जिन्हें रिकॉर्ड और मापा जा सकता है: रक्तचाप, हृदय गति, श्वास दर, रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण, एक्स-रे, आदि।

यदि ये संकेतक किसी व्यक्ति के आयु मानदंडों के अनुरूप हैं और उसे बिना किसी हस्तक्षेप के अध्ययन और काम करने की अनुमति देते हैं, तो यह तर्क दिया जा सकता है कि व्यक्ति स्वस्थ है। यदि कोई व्यक्ति बिना किसी स्पष्ट कारण के खराब अध्ययन करना शुरू कर देता है, काम करता है, वह खेल, गतिविधियों में रुचि खो देता है, तो यह माना जा सकता है कि वह अस्वस्थ है।

स्वास्थ्य- प्रयास करने के लिए एक मूल्य। इस मूल्य में महारत हासिल करते हुए, लोग अपनी अपेक्षाओं को पूरी तरह से महसूस करते हैं, अपनी जरूरतों को पूरा करते हैं, न केवल अपने प्रियजनों के लिए, बल्कि पूरे समाज के लिए अधिक महत्वपूर्ण हो जाते हैं।

कार्यात्मक दृष्टिकोण सबसे व्यापक है: किसी व्यक्ति की अपने अंतर्निहित जैविक और सामाजिक कार्यों को करने की क्षमता में, अर्थात। सामाजिक रूप से उपयोगी श्रम, उत्पादन गतिविधियाँ करना। कार्यात्मक दृष्टिकोण के संबंध में, "व्यावहारिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति" की अवधारणा उत्पन्न हुई।

इसलिए, स्वास्थ्य और रोग दोनों की गुणात्मक और मात्रात्मक विशेषताओं की व्याख्या की एक विस्तृत श्रृंखला है। स्वास्थ्य की गंभीरता में अंतर कई मानदंड-संकेतों द्वारा निर्धारित किया जाता है: जीव की जीवन शक्ति का स्तर, इसकी अनुकूली क्षमताओं की चौड़ाई, अंगों और प्रणालियों की जैविक गतिविधि, पुन: उत्पन्न करने की उनकी क्षमता आदि। अनुकूलन करने की क्षमता एक है स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण मानदंड।

1.2 "स्वास्थ्य की मात्रा" की अवधारणा

प्रसिद्ध दार्शनिक और सर्जन के अनुसार - शिक्षाविद एन.एम. अमोसोव (पुस्तक "स्वास्थ्य के बारे में सोच"), "स्वास्थ्य की मात्रा" को शरीर की "मुख्य कार्यात्मक प्रणालियों" की आरक्षित क्षमताओं के योग के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, अर्थात। विभिन्न विचलनों का विरोध करने के लिए जीव की क्षमता। बेहतर कार्यात्मक प्रणालियाँ काम करती हैं, स्वास्थ्य की मात्रा उतनी ही अधिक होती है, और - फलस्वरूप - रोग की संभावना कम होती है।

स्वास्थ्य प्रकृति की एक अनूठी प्रणालीगत घटना - "मनुष्य" पर विभिन्न कारकों के प्रभाव का परिणाम है। बीमारियों के जोखिम और मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कारकों की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन करने में सक्षम होना चाहिए। स्वास्थ्य के स्व-प्रबंधन के लिए, सभी को आत्मा और शरीर के लिए आराम पैदा करने में सक्षम होना चाहिए, जो कि जीवन के एक निश्चित तरीके से प्राप्त होता है, बीमारियों से उपचार और उपचार के साधनों के प्रति दृष्टिकोण।

2. स्वास्थ्य के बुनियादी घटक

व्यक्तिगत मानव स्वास्थ्य में तीन घटक होते हैं:

ए) सामाजिक स्वास्थ्य (कल्याण);

बी) आध्यात्मिक (नैतिक) स्वास्थ्य;

ग) शारीरिक स्वास्थ्य।

समाज कल्याण- जब किसी व्यक्ति को अपने भविष्य पर भरोसा होता है, उसके पास आवास, नौकरी, शिक्षा की गुणवत्ता में सुधार करने का अवसर, करियर में वृद्धि, सभ्य वेतन, अपनी इच्छाओं और क्षमताओं के अनुसार आराम करने का अवसर होता है, तो उसे अपने प्रियजनों का समर्थन करने का अवसर मिलता है। , और अंत में, समाज के लिए उसकी "ज़रूरत" महसूस करता है, जो। ये सामाजिक संबंध और पारस्परिक संबंध, अनुकूल काम करने और रहने की स्थिति हैं। सामाजिक स्वास्थ्य का व्यक्ति के आध्यात्मिक स्वास्थ्य से गहरा संबंध है।

आध्यात्मिक स्वास्थ्य -हमारे मन का स्वास्थ्य। आध्यात्मिक स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है:

ए) - सोच की प्रणाली, आसपास की दुनिया के ज्ञान की डिग्री और इस दुनिया में अभिविन्यास;

बी) - पर्यावरण में किसी की स्थिति को पर्याप्त रूप से निर्धारित करने की क्षमता, किसी भी व्यक्ति, वस्तु, ज्ञान के क्षेत्र के प्रति दृष्टिकोण।

आध्यात्मिक स्वास्थ्य की क्षमता के माध्यम से प्राप्त किया जाता है:

अपने, परिवार, दोस्तों और समाज के अन्य सदस्यों के साथ सद्भाव में रहें

जीवन को प्रभावित करने वाली विभिन्न स्थितियों की भविष्यवाणी करना;

पर्यावरण के संबंध में उनके व्यवहार का एक मॉडल विकसित और बेहतर रूप से अनुकूलित करें।

शारीरिक स्वास्थ्य - यह हमारे शरीर का स्वास्थ्य। शारीरिक स्वास्थ्य पर निर्भर करता है:

ए) - मानव मोटर गतिविधि;

बी) - तर्कसंगत पोषण;

ग) - सख्त;

घ) व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का अनुपालन;

ई) - रोजमर्रा की जिंदगी में सुरक्षित व्यवहार;

च) - मानसिक और शारीरिक श्रम का इष्टतम संयोजन;

छ) - आराम करने की क्षमता;

ज) - शराब, ड्रग्स, धूम्रपान का उपयोग करने से इनकार करना।

शारीरिक स्वास्थ्य का आकलन करते समय, चार मुख्य मानदंडों का उपयोग किया जाता है:

पुरानी बीमारियों की उपस्थिति या अनुपस्थिति;

प्राप्त शारीरिक और न्यूरोसाइकिक विकास का स्तर;

मुख्य शरीर प्रणालियों की स्थिति - श्वसन, हृदय, उत्सर्जन, तंत्रिका, आदि;

बाहरी प्रभावों के लिए शरीर के प्रतिरोध की डिग्री।

यदि कोई व्यक्ति अपने स्वास्थ्य में रुचि रखता है, तो उसे आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत करने पर समान रूप से ध्यान देना चाहिए। स्वास्थ्य के घटक आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं: यदि कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से स्वस्थ है, लेकिन मनोवैज्ञानिक परेशानी का अनुभव करता है, तो वह अच्छा महसूस नहीं कर सकता।

3. जीवन शैली और स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव। एक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें

जीवन शैली इस बात का सूचक है कि कोई व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के लिए जीवन की परिस्थितियों को किस प्रकार महसूस करता है।

उपरोक्त तालिका के अनुसार। 1, मानव स्वास्थ्य 60% जीवन शैली पर, 20% पर्यावरण पर, 8% आनुवंशिकता पर निर्भर है।

जन्म से, एक व्यक्ति के पास स्वास्थ्य के कुछ भंडार होते हैं, और उनके उपयोग की अवधि स्वयं व्यक्ति (व्यवहार, शैली, जीवन शैली की स्थिति) पर निर्भर करती है। स्वास्थ्य हमारे पूर्वजों द्वारा हमें दिया गया मुख्य उपहार है और हमेशा बुद्धिमानी से नहीं और हमारे द्वारा बहुत अधिक व्यर्थ खर्च किया जाता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली को मानव व्यवहार की एक व्यक्तिगत प्रणाली के रूप में समझा जाता है जिसका उद्देश्य किसी के स्वास्थ्य को बनाए रखना और मजबूत करना है। परंपरागत रूप से, इस प्रक्रिया को दो दिशाओं में विभाजित किया जा सकता है:

1. अपने स्वास्थ्य को बनाने और सुधारने के लिए व्यक्ति की सक्रिय क्रियाएं (शारीरिक शिक्षा, सख्त, स्वच्छता नियम, तर्कसंगत पोषण, दैनिक दिनचर्या, यौन शिक्षा, आदि) और

2. स्वास्थ्य के विनाश में योगदान करने वाले कारकों की कार्रवाई से बचने के लिए एक व्यक्ति की इच्छा (मुख्य रूप से धूम्रपान, नशीली दवाओं की लत, मादक द्रव्यों के सेवन और शराब की खपत जैसी बुरी आदतें, घर पर सुरक्षित व्यवहार, सड़क पर, जो चोटों की रोकथाम सुनिश्चित करता है) और जहर)।

एक स्वस्थ जीवन शैली के महत्वपूर्ण घटक व्यक्तिगत स्वच्छता, परिवार में मैत्रीपूर्ण संबंध और नैतिक व्यवहार हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली अभी तक हमारे समाज में मानवीय आवश्यकताओं और मूल्यों के पदानुक्रम में पहले स्थान पर नहीं है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि बचपन से ही युवा पीढ़ी अपने स्वास्थ्य की सराहना करने, उसकी रक्षा करने और उसे मजबूत करने का प्रयास करे। पिछले 5 वर्षों में युवा लोगों (16 से 29 वर्ष की आयु के लोगों) की घटनाओं में 26% की वृद्धि हुई है। गैर-संचारी रोगों से मृत्यु दर लगातार बढ़ रही है और अब 83% (डब्ल्यूएचओ के अनुसार) तक पहुंच गई है।

इस तरह की सभी बीमारियों का कारण स्वस्थ जीवन शैली में युवाओं में व्यक्तिगत रुचि की कमी, अपनी तरह की निरंतरता की देखभाल करना है।

बुद्धिमान लोगों की पीढ़ियों ने स्वस्थ जीवन शैली के लिए सरल और समझने योग्य सिफारिशें विकसित की हैं:

1) अपने आप को जानें और अपने आप को अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित न करें;

2) अपने शरीर को साफ रखें;

3) सही और अच्छी तरह से खाएं;

4) काम, सुरक्षा नियमों का पालन करना, काम करना और आराम करना;

5) अपने दोस्तों को सही ढंग से चुनें;

6) अपने भीतर की दुनिया को साफ रखें;

7) प्रलोभनों को "नहीं" कहना सीखें;

8) यदि आप बीमार महसूस करते हैं, तो डॉक्टर से मिलें; डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं लें, समय पर निवारक जांच कराएं और टीका लगवाएं।

आपको बस इतना याद रखना है कि एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए मुख्य शर्त व्यक्ति का व्यक्तिगत हित है।

आपको यह समझना होगा कि जीवन में कुछ भी मुफ्त में नहीं मिलता है। . यह परिणाम बेहतर होगा, जितनी जल्दी एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ाने के लिए खुद पर काम करना शुरू कर देता है।

4. जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में स्वास्थ्य की कार्यात्मक अभिव्यक्ति

स्वास्थ्य की स्थिति लोगों के जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करती है। मनुष्य की क्रिया क्या है, वह स्वयं, उसका स्वभाव और उसकी बीमारियाँ ऐसी हैं। किसी व्यक्ति की विविध जीवन अभिव्यक्तियों की पूर्णता और तीव्रता सीधे स्वास्थ्य के स्तर, इसकी "गुणात्मक विशेषताओं" पर निर्भर करती है, जो किसी व्यक्ति के जीवन की छवि और शैली को काफी हद तक निर्धारित करती है: सामाजिक, आर्थिक और श्रम गतिविधि का स्तर, प्रवास की डिग्री लोगों की गतिशीलता, संस्कृति और विज्ञान की आधुनिक उपलब्धियों से उनका परिचय, कला, तकनीक और प्रौद्योगिकियां, अवकाश और मनोरंजन की प्रकृति और तरीके।

इसी समय, एक उलटा संबंध भी यहां प्रकट होता है: एक व्यक्ति की जीवन शैली, रोजमर्रा की जिंदगी में उसकी गतिविधि की डिग्री और प्रकृति, विशेष रूप से काम में, काफी हद तक उसके स्वास्थ्य की स्थिति निर्धारित करती है। ऐसी अन्योन्याश्रयता स्वास्थ्य की रोकथाम और संवर्धन के लिए महान अवसर प्रदान करता है।

स्वास्थ्य श्रम संसाधनों की गुणवत्ता, सामाजिक श्रम की उत्पादकता और इस प्रकार समाज के आर्थिक विकास की गतिशीलता को प्रभावित करता है। मुख्य रूप से गहन प्रकार के उत्पादन विकास के लिए संक्रमण की शर्तों के तहत, देश की आबादी का स्वास्थ्य, अन्य गुणात्मक विशेषताओं के साथ, आर्थिक विकास में एक प्रमुख कारक की भूमिका प्राप्त करता है।

स्वास्थ्य और शारीरिक विकास का स्तर कार्यबल की गुणवत्ता के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है। उनके संकेतकों के आधार पर, श्रम गतिविधि के कुछ क्षेत्रों में किसी व्यक्ति की भागीदारी की संभावना का आकलन किया जाता है। . इसलिए, पहले से ही एक विशेषता और प्रकार के व्यावसायिक प्रशिक्षण को चुनने के चरण में, विशिष्ट प्रकार की व्यावसायिक गतिविधि के लिए व्यक्ति के मनो-भौतिक पत्राचार की समस्या उद्देश्यपूर्ण रूप से उत्पन्न होती है, उत्पन्न होती है और हल होती है।

जीवन की लय का त्वरण और उच्च स्तर के मशीनीकरण और स्वचालन के साथ आधुनिक उत्पादन की जटिलता शरीर पर महत्वपूर्ण भार निर्धारित करती है, इस तरह के व्यक्तित्व लक्षणों का महत्व प्रतिक्रिया की गति, निर्णय लेने की गति, रचना, चौकसता, जो अधिक हद तक लोगों के स्वास्थ्य के संकेतकों के पूरे परिसर द्वारा निर्धारित किया जाता है, बढ़ता है।

स्वास्थ्य की आवश्यकता सार्वभौमिक है, यह समग्र रूप से समाज में निहित है। अपने स्वयं के स्वास्थ्य पर ध्यान देना, इसके उल्लंघनों की व्यक्तिगत रोकथाम प्रदान करने की क्षमता, जीवन के विभिन्न रूपों के स्वास्थ्य के प्रति सचेत अभिविन्यास - ये सभी व्यक्ति की सामान्य संस्कृति के संकेतक हैं।

शारीरिक फिटनेस एक निश्चित प्रकार की गतिविधि के लिए शारीरिक तैयारी का परिणाम है। यह इस गतिविधि (धीरज, शक्ति, निपुणता, लचीलापन, गति) और कौशल की महारत की डिग्री (उच्च, मध्यम, निम्न) के लिए अग्रणी गुणवत्ता के विकास के स्तर की विशेषता है।

शारीरिक विकास, शारीरिक फिटनेस और स्वास्थ्य का स्तर किसी व्यक्ति के रहने की स्थिति के अनुकूलतम अनुकूलन सुनिश्चित करता है।

5. निष्कर्ष: एक स्वस्थ जीवन एक सुरक्षित, पूर्ण और आरामदायक जीवन का आधार है

स्वस्थ जीवनशैलीजीव की अभिव्यक्तियों और किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व के विभिन्न पहलुओं पर व्यापक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

व्यवहार मेंयह अधिक जीवन शक्ति, स्थिरता, अच्छे संचार कौशल में प्रकट होता है; उनके शारीरिक और मनो-भावनात्मक आकर्षण की भावना, एक आशावादी दृष्टिकोण, उन्हें पूर्ण और सुखद आराम प्रदान करने की क्षमता, जीवन की एक समग्र संस्कृति।

मनोवैज्ञानिक पहलू मेंएक स्वस्थ जीवन शैली के गुण मानसिक स्वास्थ्य की गुणवत्ता, भलाई, न्यूरोसाइकिक स्थिरता में, मानसिक तनाव के परिणामों को सफलतापूर्वक सहन करने की क्षमता में पाए जाते हैं; एक अच्छी तरह से परिभाषित अस्थिर संगठन में (आत्म-नियंत्रण, उद्देश्यपूर्णता, लक्ष्य प्राप्त करने में दृढ़ता, दृढ़ संकल्प), आत्मविश्वास, अवसाद के लिए कम संवेदनशीलता, हाइपोकॉन्ड्रिया, संदेह।

कार्यात्मक अभिव्यक्ति मेंआप नोट कर सकते हैं:

ए) स्वास्थ्य की उच्च गुणवत्ता, अनुकूली प्रक्रियाओं में सुधार, कार्य क्षमता और फिटनेस में वृद्धि;

बी) रुग्णता और दर्द में कमी;

ग) मानसिक और शारीरिक गतिविधि के बाद वसूली प्रक्रियाओं का एक तेज और अधिक पूर्ण पाठ्यक्रम;

डी) शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा तंत्र को मजबूत करना; शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं की गतिविधि;

ई) यौन शक्ति में वृद्धि, शरीर के वजन और ऊंचाई के अनुपात का सामान्यीकरण;

ई) अच्छी मुद्रा और चाल में आसानी।

मानदंड की उपरोक्त सामग्री को विस्तृत और विस्तृत किया जा सकता है, लेकिन यह स्पष्ट है कि स्वास्थ्य सुरक्षित, पूर्ण और आरामदायक मानव जीवन का सबसे महत्वपूर्ण कारक है!

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किसी व्यक्ति का शारीरिक स्वास्थ्य उसके शरीर का स्वास्थ्य है। यह किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि, तर्कसंगत पोषण, व्यक्तिगत स्वच्छता और रोजमर्रा की जिंदगी में सुरक्षित व्यवहार, मानसिक और शारीरिक श्रम का इष्टतम संयोजन और आराम करने की क्षमता पर निर्भर करता है। अत्यधिक मद्यपान, धूम्रपान, नशीली दवाओं और अन्य बुरी आदतों को त्यागकर ही इसे संरक्षित और मजबूत किया जा सकता है। किसी व्यक्ति का आध्यात्मिक स्वास्थ्य उसके मन का स्वास्थ्य है। यह उसकी सोच की प्रणाली, आसपास की दुनिया के प्रति दृष्टिकोण और इस दुनिया में अभिविन्यास पर निर्भर करता है। यह पर्यावरण में किसी की स्थिति को निर्धारित करने की क्षमता पर निर्भर करता है, लोगों, चीजों, ज्ञान, आदि के साथ संबंध, और अपने आप को, रिश्तेदारों, दोस्तों और अन्य लोगों के साथ सद्भाव में रहने की क्षमता, भविष्यवाणी करने की क्षमता से प्राप्त होता है। विभिन्न स्थितियों और जरूरतों, अवसरों और इच्छाओं को ध्यान में रखते हुए किसी के व्यवहार के मॉडल विकसित करना। इसके अलावा, यह व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वास्थ्य (जनसंख्या स्वास्थ्य) के बीच अंतर करने की प्रथा है। व्यक्तिगत स्वास्थ्य एक व्यक्ति का व्यक्तिगत स्वास्थ्य है, जो काफी हद तक खुद पर, उसके विश्वदृष्टि पर और अंततः उसकी संस्कृति - स्वास्थ्य की संस्कृति पर निर्भर करता है। सार्वजनिक स्वास्थ्य में समाज के सभी सदस्यों के स्वास्थ्य की स्थिति होती है और यह मुख्य रूप से राजनीतिक, सामाजिक-आर्थिक और प्राकृतिक कारकों पर निर्भर करता है।

स्वास्थ्य की जांच करना

जैव चिकित्सा अनुसंधान में स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए शारीरिक विकास के संकेतकों का उपयोग किया जाता है। शारीरिक कार्यों का मूल्यांकन मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन के संदर्भ में किया जाता है, और जैव रासायनिक, हार्मोनल और प्रतिरक्षा स्थिति के संदर्भ में अनुकूली भंडार का मूल्यांकन किया जाता है। रुग्णता सूचकांक रोगों की व्यापकता को दर्शाता है, जो प्रति वर्ष रोगों की संख्या के 1000 से गुणा और औसत जनसंख्या के अनुपात से निर्धारित होता है। यह संकेतक नकारात्मक स्वास्थ्य संकेतकों का एक सामूहिक पदनाम है, जिन्हें स्वच्छता संबंधी आंकड़ों में स्वास्थ्य की स्थिति के मानदंड के रूप में माना जाता है। "पर्यावरण" की अवधारणा पर पहले विस्तार से चर्चा की गई थी। प्राकृतिक और मानवजनित कारकों का संयोजन शामिल है। किसी व्यक्ति द्वारा उत्पन्न मानवजनित कारक और उसकी आर्थिक गतिविधि का अक्सर किसी व्यक्ति, उसके रहने की स्थिति और स्वास्थ्य की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

स्टॉकहोम में 1972 में संयुक्त राष्ट्र सम्मेलन में, एक घोषणा को अपनाया गया था, जिसमें कहा गया है कि एक व्यक्ति अपने पर्यावरण का एक उत्पाद और निर्माता दोनों है, जो उसे जीवन के लिए एक भौतिक आधार और बौद्धिक, नैतिक, सामाजिक और आध्यात्मिक विकास की संभावना देता है। इस प्रकार, मानव कल्याण और जीवन के अधिकार सहित मौलिक मानवाधिकारों के प्रयोग के लिए, दो पहलू महत्वपूर्ण हैं - प्राकृतिक पर्यावरण और एक मनुष्य द्वारा निर्मित। 20 वीं सदी के अंत में रहने की स्थिति के इस क्षेत्र में। मनुष्यों के लिए सबसे खतरनाक प्रवृत्तियां केंद्रित हैं, क्योंकि प्राकृतिक संसाधनों की कमी और पर्यावरण प्रदूषण तेजी से होता है, क्योंकि लोग उन्हें कृत्रिम परिस्थितियों से बदलने का प्रबंधन करते हैं। ये रुझान बड़े औद्योगिक क्षेत्रों और शहरों में सबसे तीव्र हो गए हैं।

अंजीर पर। 19.4 टी.ए. के अनुसार अकीमोवा, वी.वी. हास्किन (1994) स्पष्ट रूप से दिखाता है कि कैसे अनिवार्य रूप से पदार्थ, ऊर्जा और सूचना का प्रवाह इमारत और कार की ओर एक रेड क्रॉस के साथ परिवर्तित होता है, जिसे एक व्यक्ति अपनी गतिविधि के साथ पर्यावरण में बनाता है और खुद से गुजरता है।

चावल। 19.4. जटिल बनाने वाले पर्यावरणीय कारकों का संबंध

किसी व्यक्ति पर तनावपूर्ण प्रभाव (टी.ए. अकिमोवा के अनुसार, वी.वी.खास्किन, 1994)

इन प्रभावों का एक अनिवार्य घटक सामाजिक तनाव, मनोवैज्ञानिक तनाव है जिसने जीवन की गति और सामाजिक परिवर्तनों के त्वरण के कारण लोगों की भीड़ को जकड़ लिया है।

मूल बातें, स्वास्थ्य

(पेज के अनुसार)

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जीवन सुरक्षा के मूल सिद्धांत (OBZh)- स्कूल पाठ्यक्रम का विषय, 1994 में रूसी संघ के शिक्षा मंत्रालय के आदेश से माध्यमिक विद्यालय के सभी वर्गों में अनिवार्य अध्ययन के लिए स्वीकार किया गया। इस विषय के अध्ययन का उद्देश्य छात्रों को विभिन्न खतरों के बारे में ज्ञान देना है जो सामान्य जीवन में बाधा डालते हैं, उनकी घटना के कारण, अभिव्यक्ति की विशेषताएं और उनके बेअसर करने के विभिन्न तरीके। प्राथमिक और मध्यम ग्रेड में, स्वास्थ्य की मूल बातें के रूप में जीवन सुरक्षा के ऐसे हिस्से का अध्ययन किया जाता है, जो स्वास्थ्य को बनाए रखने, अच्छे प्रदर्शन और दीर्घायु प्राप्त करने के साधन के रूप में एक स्वस्थ जीवन शैली के मुद्दों के लिए समर्पित है।

जीवन सुरक्षा के दौरान (स्वास्थ्य की मूल बातें) दोस्तों जानेंस्वास्थ्य क्या है, कौन से कारक इसे सकारात्मक और नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं (उदाहरण के लिए, पर्यावरण, संघर्ष, आपात स्थिति, जीवन शैली), साथ ही स्वास्थ्य को बनाए रखने और इष्टतम शारीरिक फिटनेस बनाए रखने के लिए क्या उपाय किए जाने चाहिए। निचले वर्गों में स्वच्छता के नियम, स्वस्थ भोजन के सिद्धांत, दैनिक दिनचर्या के पालन के नियम और शारीरिक गतिविधि का अध्ययन किया जाता है। मध्य वर्गों में स्वस्थ संचार और संघर्ष समाधान के नियमों का अध्ययन किया जाता है, साथ ही तनाव और विश्राम तकनीकों से निपटने के तरीकों का भी अध्ययन किया जाता है। विभिन्न आपातकालीन स्थितियों और उनके समाधान के तरीकों, पीड़ितों के लिए प्राथमिक चिकित्सा विधियों और अभिविन्यास कौशल का भी अध्ययन किया जाता है।

जीवन सुरक्षा पाठ्यक्रम में न केवल सैद्धांतिक सामग्री का अध्ययन शामिल है, बल्कि कुछ कौशल और क्षमताओं की महारत भी शामिल है, जो व्यावहारिक भाग में कार्यों के कार्यान्वयन से सुगम होती है। ऐसे कार्यों से बेहतर ढंग से निपटने में मदद करता है जीवन सुरक्षा पर GDZ (स्वास्थ्य की मूल बातें)।यह मैनुअल व्यावहारिक सलाह और कार्यों के सही निष्पादन के उदाहरण प्रदान करता है जो छात्रों के लिए उपयोगी हो सकते हैं। जीवन सुरक्षा के लिए GDZ देखना सबसे सुविधाजनक है (स्वास्थ्य की मूल बातें) ऑनलाइनहमारी वेबसाइट के पन्नों से। अगर तुम चाहो तो तुम कर सकते हो डाउनलोड GDZ ऐसे समय में अपनी सामग्री का उपयोग करने में सक्षम होने के लिए जब आप इंटरनेट तक पहुंच नहीं पा सकते हैं। आप किसी ई-बुक या फोन पर टेक्स्ट फ़ाइल भी अपलोड कर सकते हैं और पाठ के दौरान ही OBZH (स्वास्थ्य मूल बातें) पर GDZ देख सकते हैं।

इस अकादमिक विषय के सिद्धांत और व्यवहार पर मूल सामग्री के स्व-अध्ययन की प्रक्रिया में एक अतिरिक्त उपकरण के रूप में समाधान पुस्तक का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। जब बहुत समय होता है, तो आप कभी-कभी जीवन सुरक्षा (स्वास्थ्य की मूल बातें) के लिए GDZ को लिखने का जोखिम उठा सकते हैं, लेकिन ऐसा बार-बार करना बेहतर है।