बच्चों की पढ़ाई, मनोरंजन और ख़ाली समय के बेहतर आयोजन के लिए स्कूल की छुट्टियाँ प्रदान की जाती हैं। शिक्षा मंत्रालय प्रतिवर्ष उनके आयोजन के लिए एक अस्थायी कार्यक्रम को मंजूरी देता है। शैक्षणिक संस्थानों का प्रबंधन ज्ञान प्राप्त करने की अपनाई गई प्रणाली को ध्यान में रखते हुए 2017-2018 के लिए अपना प्रशिक्षण कार्यक्रम निर्धारित करता है।

क्वार्टरों में छुट्टियाँ

स्कूली शिक्षा की सबसे लोकप्रिय पद्धति वर्ष को 4 तिमाहियों में विभाजित करना है। प्रत्येक के अंत के बाद, शेड्यूल में आराम का प्रावधान है। निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखा जाता है:

• प्राथमिक कक्षाओं के लिए गर्मी की छुट्टियां 24 मई से शुरू हो रही हैं। कार्यक्रम के अनुसार, बाकी स्कूली बच्चे परीक्षा उत्तीर्ण करने के बाद 31 मई, 2019 को स्नातक के लिए स्नातक होंगे।
• राष्ट्रीय एकता दिवस का राष्ट्रीय अवकाश रविवार को पड़ता है, इसलिए पतझड़ में आराम की अवधि बढ़ जाती है।
• स्कूली बच्चों के लिए शीतकालीन छुट्टियां माता-पिता के लिए नए साल की छुट्टियों के साथ मेल खाती हैं।

आधिकारिक छुट्टियों के कारण छात्रों को अतिरिक्त राहत का समय मिलेगा - 23 फरवरी, 8-9 मार्च, 04/30-02/05, 05/09। 2017-2018 में ऐसी स्कूली शिक्षा प्रणाली के साथ, कैलेंडर के अनुसार, बच्चों की शरद ऋतु की छुट्टियां 8 दिन, सर्दियों की छुट्टियां 13 दिन और स्कूल में वसंत की छुट्टियां 9 दिनों तक चलेंगी। प्रशिक्षण और आराम का निम्नलिखित प्रारंभिक कार्यक्रम प्रदान किया गया है:

तिमाही	अध्ययन के समय	स्कूली बच्चों की छुट्टियाँ
		वसंत
चौथी

सिस्टम 5/1 (मॉड्यूलर)

कुछ शैक्षणिक संस्थानों का प्रबंधन एक मॉड्यूलर प्रणाली के सिद्धांतों के अनुसार स्कूल प्रक्रिया का आयोजन करता है। इस मामले में अनुसूची 5-6 सप्ताह और 7 दिनों के आराम के लिए कक्षाओं का प्रावधान करती है। इसी समय, शरद ऋतु और सर्दियों की छुट्टियां दो बार आयोजित की जाती हैं। 2017-2018 का अनुमानित कार्यक्रम इस प्रकार होगा:

	शिक्षा काल	विद्यालय की छुट्टी
		1 शरद ऋतु
		2 शरद ऋतु
		नया साल
चौथी
		वसंत

तिमाही के अनुसार अवकाश कार्यक्रम

रूस के क्षेत्र, मॉस्को के शैक्षणिक संस्थान और अलग-अलग शहर स्वतंत्र रूप से अपनी अध्ययन अवधारणा चुनते हैं। विकल्पों में से एक जिसे स्कूल या व्यायामशाला के निदेशक मूल समिति के सहयोग से व्यवस्थित कर सकते हैं, वह है त्रैमासिक प्रणाली के अनुसार बच्चों की शिक्षा। शैक्षणिक वर्ष को तीन भागों में विभाजित किया गया है, जिनमें से प्रत्येक में दो मॉड्यूल शामिल हैं। इस मामले में 2017-2018 के लिए स्कूल की छुट्टियों का कार्यक्रम इस प्रकार हो सकता है:

		अध्ययन की अवधि	बच्चों की छुट्टियाँ
पहली तिमाही			शरद 1
			शरद ऋतु 2
दूसरी तिमाही			नया साल
तीसरी तिमाही			वसंत

पहली कक्षा के लिए छुट्टियाँ

स्कूल वर्ष की दूसरी छमाही में, पहली कक्षा के छात्रों को स्कूल के बोझ का सामना करना मुश्किल लगता है। शेड्यूल उनके लिए अतिरिक्त आराम अवधि का प्रावधान करता है। शिक्षा मंत्रालय की सिफारिशों के अनुसार, 23 फरवरी के सार्वजनिक अवकाश - फादरलैंड डे के डिफेंडर को ध्यान में रखते हुए, पहली कक्षाओं को अभी भी 18 से 25 फरवरी तक आराम दिया जा सकता है।

शैक्षणिक वर्ष 2017-2018 में अतिरिक्त छुट्टियाँ

2017-2018 में बच्चे कैसे पढ़ेंगे और आराम करेंगे, इसके लिए एक एकीकृत स्कूल कार्यक्रम बनाना मुश्किल है। अनुशंसित तिथियों से विचलन संभव है।

यह महत्वपूर्ण है कि शेड्यूल में किए गए बदलावों से शैक्षिक प्रक्रिया से अनुपस्थिति की अवधि 14 दिनों से अधिक न बढ़े।

इस मामले में, कार्यक्रम को पूरा करना मुश्किल होगा। अतिरिक्त आराम अवधि निम्नलिखित कारकों के कारण हो सकती है:

• बीमारी के कारण संगरोध;
• सर्दियों में कम तापमान;
• प्राकृतिक आपदाएं;
• वसंत ऋतु में बाढ़;
• तेज़ हवाएँ;
• भवन सुरक्षा संबंधी मुद्दे;
• उपयोगिता दुर्घटनाएँ.

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शीतकालीन छुट्टियाँ, जो आमतौर पर नए साल के साथ मेल खाती हैं।

हम लंबे समय से इस तथ्य के आदी रहे हैं कि विभिन्न शैक्षणिक संस्थानों में अनिवार्य आराम के दिन अलग-अलग तारीखों पर पड़ सकते हैं। और निःसंदेह, हर कोई जानता है कि ऐसी विसंगतियों का कारण प्रशिक्षण प्रारूप हैं। वर्ष को चार असमान भागों (तिमाहियों) में विभाजित करते समय, तिमाही के अंत के तुरंत बाद एक ब्रेक होता है, और वर्ष को तिमाही में विभाजित करते समय, हर चार से पांच सप्ताह में।

हालाँकि, सर्दियों की छुट्टियों के साथ स्थिति पूरी तरह से अलग दिखती है - यह अवधि व्यावहारिक रूप से सभी शैक्षणिक संस्थानों में मेल खाती है, अध्ययन की प्रोफ़ाइल और प्रारूप की परवाह किए बिना। अंतर वस्तुतः कुछ दिनों का हो सकता है - तिमाही स्कूल "तिमाही" संस्थानों की तुलना में एक या दो दिन बाद सप्ताहांत की शुरुआत की घोषणा कर सकते हैं। लेकिन छुट्टियाँ हमेशा उसी दिन समाप्त होती हैं।

त्रैमासिक निर्देश वाले स्कूलों में शीतकालीन अवकाश 2018-2019: 26-27 दिसंबर, 2018 - 8 जनवरी, 2019 सम्मिलित।

अर्थात अंतिम पाठ मंगलवार 25.12 को होगा। या बुधवार 26.12. स्कूल बुधवार 01/09/2019 को फिर से शुरू होगा।

नए शैक्षणिक वर्ष में छुट्टियों के प्रारंभ और समाप्ति समय का निर्णय प्रत्येक शैक्षणिक संस्थान द्वारा स्वतंत्र रूप से किया जाएगा। किसी विशेष शैक्षणिक संस्थान में 2018-2019 स्कूल की छुट्टियों की तारीखें कई कारकों पर निर्भर करती हैं: ट्राइमेस्टर, क्वार्टर या मॉड्यूल में प्रशिक्षण; मौसम; क्षेत्र की जलवायु परिस्थितियाँ; शिक्षा मंत्रालय अनुशंसित छुट्टियों की तारीखें निर्धारित करता है, लेकिन अंतिम निर्णय अभी भी शैक्षणिक संस्थानों के नेतृत्व के पास है।

शैक्षणिक वर्ष 2018-2019 में शीतकालीन अवकाश की तिथि

दूसरी तिमाही सबसे छोटी होती है और जल्दी बीत जाती है। बच्चे घबराहट के साथ सर्दियों की छुट्टियों का इंतजार करते हैं, क्योंकि वे नए साल की छुट्टियों के साथ मेल खाती हैं। उन्हें 28-29 दिसंबर तक धैर्य रख कर पढ़ाई करनी होगी. मामला राज्य स्तर पर छुट्टियां स्थगित करने का है. सोमवार, 31 दिसंबर को एक दिन की छुट्टी घोषित की गई है; वयस्क और बच्चे शनिवार, 29 तारीख को इसके लिए काम करेंगे। हालाँकि इसकी संभावना नहीं है कि उस दिन निर्धारित समय पर पाठ होंगे। छुट्टियाँ 01/10/2019 तक रहेंगी। लेकिन यह संभव है कि कई शैक्षणिक संस्थान छात्रों को पुराने नए साल तक अपने पाठ याद न रखने का अवसर देंगे।

तीसरी तिमाही का पहला दिन

2019 में स्कूल के पहले दिन की गणना करने में कुछ कठिनाइयाँ आ सकती हैं। नए साल और क्रिसमस की लंबी सर्दियों की छुट्टियां, जब वयस्क और बच्चे दोनों आराम करते हैं, आमतौर पर ठीक दस दिनों तक चलती हैं - जनवरी के पहले दस दिन। लेकिन 2019 में, शीतकालीन "छुट्टियाँ" सामान्य से कुछ कम होंगी। वजह है क्रिसमस की छुट्टियां.

क्रिसमस, हालांकि सार्वजनिक छुट्टियों की सूची में शामिल नहीं है, एक आधिकारिक छुट्टी का दिन है। यानी इस तिथि के संबंध में छुट्टियों के स्थानांतरण पर कानून लागू हो जाता है. लेकिन 7 और 8 जनवरी - क्रिसमस के दिन - सोमवार और मंगलवार को पड़ते हैं। इसका मतलब यह है कि कोई स्थानांतरण, मुआवज़ा या सामान्य छुट्टी के विस्तार की उम्मीद नहीं है। और स्कूली बच्चों सहित सभी के लिए 2019 में पहला कार्य दिवस बुधवार, 9 जनवरी होगा।

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प्रथम श्रेणी के विद्यार्थियों के लिए आश्चर्य

तनाव के स्तर को कम करने के लिए, सबसे लंबी और सबसे कठिन तिमाही - तीसरी - के बीच में एक अतिरिक्त ब्रेक लिया गया। आराम, एक नियम के रूप में, सर्दियों के अंत में होता है, जब नए साल की मस्ती लगभग स्मृति में फीकी पड़ जाती है, और वसंत के गर्म दिन अभी भी बहुत दूर हैं। सच है, ऐसी अप्रत्याशित "छुट्टियाँ" केवल प्रथम श्रेणी के छात्रों को दी जाती हैं, और अन्य सभी छात्र, दोनों जूनियर और मध्य स्तर, अपने पाठ का अध्ययन करना जारी रखेंगे।

तीसरी तिमाही शैक्षणिक वर्ष के सभी घटकों में सबसे लंबी और शायद सबसे गहन है। इसलिए, पढ़ाई से एक उचित अवकाश, और यही वसंत की छुट्टियाँ हैं, स्कूली बच्चों और शिक्षकों के लिए बहुत आवश्यक है! स्नातक स्कूल के पाठों से थोड़ा ब्रेक लेने और एकीकृत राज्य परीक्षा और एकीकृत राज्य परीक्षा की तैयारी में अंतिम प्रयास करने में सक्षम होंगे, जबकि बाकी छात्र बस अधिक देर तक सोएंगे, ताजी हवा में टहलेंगे, व्यस्त रहेंगे आउटडोर गेम्स या रचनात्मकता में। और फिर भी, यह सवाल कि 2018 शैक्षणिक वर्ष का लंबे समय से प्रतीक्षित वसंत अवकाश कब होगा, शैक्षिक प्रक्रिया में सभी प्रतिभागियों के लिए चिंता का विषय है।

क्वार्टर में पढ़ाई से स्प्रिंग ब्रेक

कानून "रूसी संघ की शिक्षा पर" कहता है कि एक शैक्षणिक संस्थान स्वतंत्र रूप से प्रशिक्षण के आयोजन के लिए एक प्रणाली चुन सकता है और बाकी अवधि निर्धारित कर सकता है। इससे पता चलता है कि शैक्षिक संगठन स्वयं निर्णय लेता है कि पढ़ाई कैसे करनी है - तिमाही या तिमाही में। और तदनुसार, छात्रों के लिए ब्रेक निर्धारित करें।

यदि स्कूल में पढ़ाई क्वार्टर में होती है, तो इसका मतलब है कि अवधि में अलग-अलग चार क्वार्टर हैं।

• पहली तिमाही - 8 सप्ताह।
• दूसरी तिमाही - 8 सप्ताह।
• तीसरी तिमाही - 10 सप्ताह (पहली कक्षा के लिए); 11 सप्ताह (ग्रेड 2-11 के लिए)।
• चौथी तिमाही - 8 सप्ताह (ग्रेड 1-4, 9 और 11 के लिए); 9 सप्ताह (ग्रेड 5-8, 10 के लिए)।

यदि स्कूल के अध्ययन कार्यक्रम में क्वार्टर शामिल हैं, तो सभी छुट्टियों को वर्ष के मौसम के अनुसार विभाजित किया जाता है, जिसमें छात्रों के आराम के दिन भी शामिल होते हैं:

1. शरद ऋतु की छुट्टियाँ.
2. सर्दी।
3. वसंत विश्राम के दिन.
4. पढ़ाई से लंबी गर्मी की छुट्टी।

स्कूलों में छुट्टी के दिनों का कार्यक्रम क्षेत्रीय शिक्षा अधिकारियों के विवेक पर छोड़ दिया गया है, और कभी-कभी छुट्टियों की तारीखें निर्धारित करने का अधिकार शैक्षणिक संस्थान के प्रमुख - स्कूल के प्रिंसिपल को दिया जाता है। इसलिए, सिद्धांत रूप में, पूरे देश के लिए कोई सामान्य अवकाश कार्यक्रम नहीं है।

शिक्षा मंत्रालय की इस नीति की एक वजह है. रूस विशाल प्रदेशों का देश है, और कई मामलों में यह स्थानीय स्तर पर बेहतर जाना जाता है कि बच्चों के लिए छुट्टियां निर्धारित करना सबसे अच्छा है। पूरे देश में केवल कुछ ही नियम समान हैं, जो स्कूल वर्ष के दौरान स्कूली बच्चों के लिए आराम के दिनों की संख्या से संबंधित हैं।

स्कूल की छुट्टियों की अनुमानित तालिका (तिमाही के अनुसार):

№	छुट्टियां	खजूर
1	शरद ऋतु	28.10. 2017–5.11. 2017
2	सर्दी	28.12.2017–8.01.2018
3	वसंत	24.03.2018–1.04.2018
4	गर्मी	1.06.2018–31.08.2018

नतीजतन, सबसे लंबी 11-सप्ताह की तीसरी तिमाही के बाद, माध्यमिक विद्यालय के छात्रों के लिए वसंत विश्राम के दिन होते हैं।

यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि स्थानीय शैक्षिक विभागों द्वारा अपनाए गए दस्तावेजों के अनुसार देश के विभिन्न शहरों में 2017-2018 स्कूल वर्ष की वसंत छुट्टियां कब शुरू होंगी:

• मॉस्को - 1 से 8 अप्रैल तक.
• सेंट पीटर्सबर्ग - 24 मार्च से 1 अप्रैल तक।

कभी-कभी शीतकालीन फ्लू महामारी के दौरान संगरोध के कारण स्प्रिंग ब्रेक की तारीखें आगे बढ़ाई या रद्द की जा सकती हैं। ऐसा यह सुनिश्चित करने के लिए किया जाता है कि छात्रों को पाठ्यक्रम पूरा करने के लिए समय मिले।

त्रैमासिक प्रणाली के अनुसार स्प्रिंग ब्रेक

छुट्टियों के संबंध में एक और बारीकियां इस तथ्य से संबंधित है कि कुछ रूसी स्कूल (और, निश्चित रूप से, उनमें से अधिकांश) शैक्षणिक वर्ष को सामान्य चार तिमाहियों में विभाजित करना जारी रखते हैं, लेकिन ऐसे भी हैं जिनमें वर्ष को ट्राइमेस्टर में विभाजित किया गया है . तीन तिमाही वाले स्कूलों में, न केवल तिमाही के अंत में, बल्कि इसके मध्य में भी छुट्टियां प्रदान की जाती हैं, इसलिए शैक्षिक प्रक्रिया के आयोजन के विभिन्न रूपों वाले स्कूलों में छुट्टियां केवल गर्मियों और नए साल में ही होती हैं। पतझड़ और वसंत ऋतु में वे काफ़ी स्पष्ट रूप से भिन्न हो जाते हैं।

जहां तक ​​उन स्कूलों का सवाल है जो ट्राइमेस्टर का उपयोग करते हैं, उनमें से अधिकांश मॉस्को और मॉस्को क्षेत्र में स्थित हैं, इसलिए हम यह स्पष्ट करने के लिए राजधानी के शिक्षा विभाग के आदेश की ओर रुख करते हैं कि ऐसे स्कूलों में वसंत की छुट्टियां कब शुरू और खत्म होंगी:

• 18 से 25 फरवरी तक छुट्टियां रहेंगी, जिन्हें देर से सर्दी और शुरुआती वसंत दोनों कहा जा सकता है।
• 8 अप्रैल से 15 अप्रैल तक - ऐसे विद्यालयों में वसंत अवकाश।

कृपया ध्यान दें कि पारंपरिक चार-चौथाई शिक्षण पद्धति का उपयोग करने वाले स्कूलों में पहली कक्षा के विद्यार्थियों के लिए मॉस्को में 18 फरवरी से 25 फरवरी तक की छुट्टियां भी प्रदान की जाती हैं।

आपके बच्चे की छुट्टियाँ कब हैं? स्कूल से संपर्क करें!

यदि आप स्प्रिंग ब्रेक में रुचि रखते हैं तो एक महत्वपूर्ण सलाह जो आप दे सकते हैं, वह है अपने स्कूल में आरंभ और समाप्ति तिथियों की जांच करना। एक नियम के रूप में, ऐसी जानकारी स्कूल की वेबसाइट पर प्रकाशित की जाती है। यदि वहां ऐसी कोई जानकारी नहीं है, तो आप स्कूल सचिव या अपने बच्चे के कक्षा शिक्षक से छुट्टियों की तारीखों की जांच कर सकते हैं। बेशक, यह विशेष रूप से उपयोगी होगा यदि, उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चे की छुट्टियों के दौरान पारिवारिक छुट्टियों या कुछ अन्य यात्राओं की योजना बना रहे हैं।

आजकल किशोरों के लिए अपने स्वयं के वीलॉग बनाना और विभिन्न सोशल नेटवर्क पर वीडियो पोस्ट करना बहुत फैशनेबल है। हमारे एक हमवतन द्वारा, जो अपने माता-पिता के साथ अमेरिका के लिए रवाना हुआ था, ऐसे व्लॉग का एक उदाहरण वीडियो में देखा जा सकता है:

नए साल की छुट्टियां और सर्दियों की छुट्टियां खत्म हो गई हैं। स्कूल की तीसरी तिमाही शुरू होती है, सबसे लंबी और सबसे कठिन। और केवल इसलिए नहीं कि लगभग सभी विषय कार्यक्रमों को इस तरह से संरचित किया जाता है कि सबसे जटिल और विशाल सामग्री का सटीक रूप से इस अवधि के दौरान अध्ययन किया जाता है, कि फरवरी-मार्च में सभी प्रकार के ओलंपियाड, परीक्षण और परीक्षण होते हैं, जो वार्षिक ग्रेड को प्रभावित करते हैं और स्नातक करते हैं। छात्र परीक्षा की तैयारी शुरू कर देते हैं... विटामिन की कमी और सर्दी जुकाम अपना असर दिखाता है: इस समय बच्चे अक्सर बीमार हो जाते हैं, जल्दी थक जाते हैं और जानकारी को पर्याप्त रूप से समझना बंद कर देते हैं। कोई भी बच्चा इस भार को सहन कर क्रियाशील नहीं रह पाता।

सर्दियों में लोड कम करना पड़ता है

रूसी शिक्षा अकादमी के विकासात्मक फिजियोलॉजी संस्थान और रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के स्वच्छता और बाल स्वास्थ्य अनुसंधान संस्थान के विशेषज्ञ बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों के तीन समूहों की पहचान करते हैं। पहला है मौसम की स्थिति और जलवायु, दूसरा है परिवार में माहौल, तीसरा है स्कूल की गतिविधियों का संगठन।

तीसरी तिमाही में मौसम की स्थिति और स्कूली जीवन के संगठन का संयोजन होता है जो शारीरिक दृष्टिकोण से अतार्किक है। इसलिए कई स्वच्छताविदों का निष्पक्ष निष्कर्ष है कि घरेलू अवकाश प्रणाली, जो सोवियत काल से हमारे लिए छोड़ी गई है, बिल्कुल हानिकारक है। इसके अनुसार, पहली तिमाही 65 दिनों की होती है, उसके बाद 5 दिनों की छुट्टी होती है। दूसरी तिमाही - 50 दिन और 12 दिन की छुट्टी। गर्मी की धूप और विटामिन से स्वस्थ हुए बच्चे पहली दो तिमाहियों का सामना कर सकते हैं। लेकिन तीसरा सबसे कठिन है.
सबसे पहले, इस समय तक अधिकांश स्कूल वर्ष बीत चुका होता है और थकान जमा हो जाती है (चाहे छुट्टियाँ कोई भी हों)। हमें भावनात्मक थकान के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर कोई बच्चा कक्षा में बहुत अधिक प्रयास नहीं करता है, तब भी वह थक जाता है: बहुत सारे लोगों से, एक जैसे चेहरे, भय और अपराध की भावना, पाठ में तनाव। नीरस दीर्घकालिक कार्य, निरंतर तनाव, और निकट आराम की संभावनाओं की कमी (अगली छुट्टी तक अभी भी 2 महीने हैं) आंतरिक चिंता को बढ़ाते हैं और बच्चों में अवसादग्रस्त मनोदशा को भड़काते हैं।
दूसरे, सर्दियों में दिन के उजाले कम होते हैं और पराबैंगनी विकिरण की कमी होती है। और तीसरा, विटामिन की कमी है: कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम सर्दियों में सब्जियों और फलों की प्रचुरता के बारे में क्या कहते हैं, ये कृत्रिम रूप से उगाए गए उत्पाद हैं जो लंबे समय से संग्रहीत हैं। यह मान लेना कठिन है कि प्रत्येक बच्चा प्रतिदिन 3 फल खाता है (जैसा कि विशेषज्ञ सलाह देते हैं)। एक और महत्वपूर्ण कारण यह है कि बच्चे बाहर कम निकलने लगे। इंस्टीट्यूट ऑफ डेवलपमेंटल फिजियोलॉजी के 20 वर्षों से चल रहे शोध के अनुसार, आज भी ग्रामीण स्कूली बच्चे आधे घंटे से ज्यादा बाहर नहीं बिताते हैं। वजह वही कंप्यूटर और टीवी है. इसके अलावा, हर साल पाठों की संख्या बढ़ रही है।
9वीं कक्षा के एक छात्र का दैनिक कार्यभार औसतन 14-16 घंटे (स्कूल का काम, पाठ्येतर गतिविधियाँ, साथ ही होमवर्क) होता है, तो वह और क्या कर सकता है? इंस्टीट्यूट ऑफ डेवलपमेंटल फिजियोलॉजी के निदेशक, रूसी एकेडमी ऑफ एजुकेशन के शिक्षाविद मरियाना बेज्रुकिख इस बात को पूरी तरह से गलत मानते हैं कि सर्दियों तक हमारे स्कूलों में कार्यभार कम नहीं होता है, बल्कि बढ़ जाता है (यह दूसरे तरीके से होना चाहिए) और इसका चरम होता है फरवरी में। भार को सही ढंग से पुनर्वितरित करना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, अप्रैल में इसे बढ़ाया जा सकता है. इन मुद्दों पर फैसला लेने का अधिकार स्कूल को ही है.
अध्ययनों से पता चला है कि आराम के बाद पहले दो सप्ताह में स्कूली बच्चों का प्रदर्शन बढ़ जाता है। फिर यह अगले दो सप्ताह तक उच्च स्तर पर रहता है, और पांचवें सप्ताह में इसमें गिरावट शुरू हो जाती है। डॉक्टरों का मानना ​​है कि तभी बच्चों को आराम देने की जरूरत है। यदि निरंतर अध्ययन आठ सप्ताह से अधिक समय तक चलता है (और तीसरी तिमाही सभी दस सप्ताह तक चलती है), तो किशोरों और हाई स्कूल के छात्रों का प्रदर्शन गिर जाता है, और छोटे छात्रों का वजन भी कम होने लगता है, वे खराब स्वास्थ्य, सिरदर्द, उनींदापन और कम ध्यान की शिकायत करते हैं। डॉक्टर ऐसे बच्चों में उच्च रक्तचाप की प्रतिक्रिया की प्रवृत्ति के साथ वनस्पति-संवहनी विकारों का निरीक्षण करते हैं।

अधिक काम करने के लक्षण

यदि बच्चा अत्यधिक रोने वाला, निष्क्रिय या, इसके विपरीत, विस्फोटक, हिंसक हो गया है, सुबह अस्वस्थ होने की शिकायत करता है (पेट, सिर, गले, पैर में चोट...); यदि किशोर आक्रामक, उदास, पीछे हटने वाला, संभवतः अनुपस्थित-दिमाग वाला हो गया है, खराब स्मृति की शिकायत करता है, ग्रेड में तेजी से गिरावट आई है और अनुपस्थिति के बारे में डायरी में प्रविष्टियाँ दिखाई देती हैं; यदि फरवरी के मध्य तक उसका वजन कम हो गया है, उसकी आंखों के नीचे चोट के निशान हैं और उसे अच्छी नींद नहीं आ रही है - तो स्थिति चिंताजनक है।
लंबे समय तक तनाव के संपर्क में रहने के प्रभाव में थकान प्रदर्शन में एक अस्थायी कमी है। यह आंतरिक संसाधनों की कमी और गतिविधि का समर्थन करने वाली प्रणालियों के संचालन में बेमेल से उत्पन्न होता है।
यह स्वयं को व्यवहारिक स्तर पर प्रकट कर सकता है - श्रम उत्पादकता में कमी, कार्य की गति और सटीकता में कमी; शारीरिक स्तर पर - वातानुकूलित कनेक्शन विकसित करने में कठिनाई, तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता में जड़ता में वृद्धि; मनोवैज्ञानिक स्तर पर - संवेदनशीलता में कमी, बिगड़ा हुआ ध्यान, स्मृति, बौद्धिक प्रक्रियाएँ, भावनात्मक और प्रेरक क्षेत्र में बदलाव।
उन उपायों के अभाव में जो थकान की डिग्री को कम करते हैं या थकान के अवशिष्ट प्रभावों को दूर करते हैं, सीमा रेखा और रोग संबंधी स्थितियों का विकास संभव है।

शिक्षक क्या कर सकते हैं

यह समझने का प्रयास करें कि छात्र सामग्री क्यों नहीं सीखता। जो बच्चा बहुत धीमा है उसे स्कूल में जो सीखा है उसे घर पर दोहराने की जरूरत है। किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करें जो दृढ़ता और एकाग्रता सीखने में बहुत तेज़ है - किसी भी छात्र के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण कौशल (कई संबंधित खेल, प्रशिक्षण हैं, एक अच्छा विकल्प एक शतरंज टूर्नामेंट है)।
शारीरिक शिक्षा पाठ, जिमनास्टिक और विश्राम अभ्यास (विश्राम) छोटे स्कूली बच्चों के प्रदर्शन को बहाल करने में मदद करते हैं। वैज्ञानिक अनुसंधान के परिणामों से पता चला है कि कार्य सप्ताह (चौथे पाठ में) के दौरान शारीरिक व्यायाम और विश्राम के तत्वों का दैनिक उपयोग स्कूल के दिन, सप्ताह और तिमाही के अंत में बच्चों के प्रदर्शन को बनाए रखने में मदद करता है। दिन और सप्ताह के अंत तक सीखने के परिणामों में कमी नहीं आई, हालाँकि यह पैटर्न ऐसी कक्षाओं की शुरुआत से पहले देखा गया था। शिक्षक और अभिभावक बेहतर शैक्षणिक प्रदर्शन, बढ़ी हुई गतिविधि और सीखने के लिए प्रेरणा पर ध्यान देते हैं।
हालाँकि, उनके उपयोग की प्रभावशीलता छोटे स्कूली बच्चों की मनोवैज्ञानिक और उम्र संबंधी विशेषताओं के आधार पर भिन्न होती है।
उदाहरण के लिए, 15 मिनट तक शारीरिक व्यायाम। 7-8 वर्ष की आयु के विद्यार्थियों पर सबसे अधिक प्रभाव डालें। उनकी एकाग्रता लगभग पूरी तरह से बहाल हो गई, कार्य पूरा होने की गति और स्विचेबिलिटी में 50 प्रतिशत से अधिक की वृद्धि हुई। 40 मिनट तक चलने वाला शारीरिक शिक्षा पाठ। प्रदर्शन के स्तर को बहाल करना संभव हो गया, लेकिन अध्ययन किए गए मूल्यों के थोड़े निचले स्तर पर। अध्ययन किए गए कार्यों को बहाल करने में विश्राम अभ्यास करना अप्रभावी साबित हुआ। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि 7-8 साल के बच्चों के लिए पाठ के दौरान दी जाने वाली शारीरिक गतिविधि काफी अधिक होती है। इस उम्र के बच्चों के लिए 40 मिनट की शारीरिक गतिविधि के बाद खुद को व्यवस्थित करना और कक्षा में काम की अधिकतम संभव गति में संलग्न होना अधिक कठिन होता है।
विश्राम तत्वों का उपयोग पुनर्प्राप्ति का एक प्रभावी तरीका नहीं है, जाहिर है क्योंकि कुछ बच्चे तुरंत विश्राम अभ्यास में महारत हासिल नहीं कर पाते हैं। स्कूल में कई गंभीरता से और नियमित रूप से आयोजित कक्षाओं के बाद ही कुछ परिणाम महसूस करना संभव है।
इसके विपरीत, तीसरी कक्षा के छात्रों (10-11 वर्ष) के लिए, उनके प्रदर्शन को बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका शारीरिक शिक्षा का पाठ लेना है। इस मामले में, एकाग्रता, निष्पादन की गति और स्विचेबिलिटी लगभग पूरी तरह से बहाल हो गई थी। लेकिन शारीरिक व्यायाम या विश्राम के तत्व करना एक ऐसा कारक साबित हुआ जो थकान के स्तर तक पहुंचने के बाद प्रदर्शन की बहाली में पर्याप्त योगदान नहीं देता है।
सफल अध्ययन के लिए अच्छा स्वास्थ्य और अच्छा मनोबल एक अनिवार्य शर्त है। लेकिन शारीरिक स्वास्थ्य का मनोवैज्ञानिक कल्याण से भी सीधा संबंध है, इसलिए यह न भूलें कि बच्चे को समर्थन, प्रोत्साहन और सहानुभूति की आवश्यकता है। अपने हास्यबोध और कला की जादुई शक्ति को याद रखें। उज्ज्वल, सुंदर तस्वीरें, पेंटिंग और गमलों में लगे इनडोर पौधे छात्रों और आपके दोनों के मूड और जीवन शक्ति को बढ़ा देंगे।
आख़िरकार, शिक्षकों को भी लंबी तीसरी तिमाही की कठिनाइयों का अनुभव होता है! इसलिए, सक्रिय रूप से शारीरिक शिक्षा में भाग लें, एक उज्ज्वल फल लाएं, और दोपहर के भोजन के ब्रेक से पहले, इसे अपने बैग में नहीं, बल्कि सादे दृष्टि में रखें। फूलों का गुलदस्ता भी आपका उत्साह बढ़ा देगा, भले ही आपने इसे खुद को दिया हो। अपने बच्चों को बाहर घुमाने के लिए ले जाएं, या सप्ताहांत पर सैर पर जाएं। और अपने बच्चों को भी ले जाना न भूलें... वे भी तीसरी तिमाही के नकारात्मक प्रभाव का अनुभव आपके छात्रों से कम नहीं करते हैं!

माता-पिता क्या कर सकते हैं

चाहे आपका बच्चा कितना भी बड़ा हो जाए, माता-पिता को उसकी स्वस्थ जीवनशैली पर नज़र रखनी होगी। और छात्र जितना बड़ा होगा, पारिवारिक कलह का कारण बने बिना ऐसा करना उतना ही कठिन होगा।
माता-पिता की मदद विवेकपूर्ण और विनीत होनी चाहिए: एक साथ स्कीइंग यात्रा का आयोजन करें, परिवार के सभी सदस्यों के लिए स्केट्स खरीदें या बस एक साथ बर्फ की स्लाइड पर सवारी करें, बच्चे के कमरे में फलों का एक कटोरा रखें (संतरे, कीनू, ख़ुरमा - सुंदर और स्वस्थ दोनों) . सीधे अपने बेटे के मुँह में विटामिन डालें और उसे शुभकामनाएँ दें। उदाहरण के लिए, सेंट जॉन पौधा या गुलाब के फूल वाली विटामिन चाय नाश्ते में उपयोगी होती है। यदि कमरे में हवा शुष्क है (और यह अक्सर होता है, क्योंकि केंद्रीय हीटिंग रेडिएटर न केवल अपार्टमेंट में हवा को गर्म करते हैं, बल्कि इसे सूखा भी देते हैं), तो बेडरूम में एक ह्यूमिडिफायर रखें ताकि बच्चा अधिक सतर्क महसूस करे। सुबह में। आप शहर से बाहर पारिवारिक यात्रा, सौना या स्विमिंग पूल की यात्रा का आयोजन कर सकते हैं।

सफल स्कूली शिक्षा की कुंजी - उच्च गुणवत्ता वाला होमवर्क पूरा करना। सभी बच्चे यह नहीं जानते कि उन्हें स्वयं कैसे करना है। कुछ लोग पाठ्यपुस्तकों के सामने घंटों बैठे रहते हैं, लेकिन कोई फायदा नहीं होता, इसके विपरीत, अन्य, वयस्कों से मदद की उम्मीद करते हैं, उनके काम से लौटने का इंतजार करते हैं, देर शाम नोटबुक खोलते हैं। इसमें माता-पिता का अपराधबोध भी है. मैं और मेरा बच्चा आमतौर पर अपना होमवर्क एक साथ करते हैं। और फिर हम अचानक निर्णय लेते हैं कि बच्चे के स्वतंत्र होने का समय आ गया है, लेकिन वह यह भी नहीं जानता कि मामले को कैसे निपटाया जाए।
अपने बच्चों के साथ संभावित युक्तियों और रणनीतियों पर चर्चा करें। जो लोग अपने बारे में अनिश्चित हैं उन्हें सबसे आसान कार्यों से शुरुआत करनी चाहिए। अभ्यास को सफलतापूर्वक पूरा करने के बाद, बच्चा सशक्त महसूस करेगा और धीरे-धीरे अधिक जटिल कार्यों में महारत हासिल कर लेगा। कुछ के लिए, इसके विपरीत, सबसे कठिन विषयों को चुनना बेहतर होता है, और जीव विज्ञान की पाठ्यपुस्तक का एक पैराग्राफ सोने से पहले पढ़ा जा सकता है। भावुक बच्चों को पहले अपने पसंदीदा विषयों में असाइनमेंट पूरा करना चाहिए, फिर अच्छे मूड का भंडार बाकी सभी चीजों के लिए पर्याप्त होगा। कुछ लोगों को शांत पृष्ठभूमि संगीत से लाभ होगा, जबकि अन्य को पूर्ण मौन की आवश्यकता होगी।
बच्चों को घर पर अपने अध्ययन के समय को ठीक से नियंत्रित करना सिखाना महत्वपूर्ण है: विभिन्न विषयों में वैकल्पिक प्रकार की कक्षाएं, उनके बीच 10-15 मिनट का ब्रेक लें, जिसके दौरान तनाव दूर होता है और आँखों को आराम मिलता है।
यदि कोई बच्चा लंबे समय तक बेकार बैठा रहता है, एक बिंदु पर घूरता रहता है, और अपना होमवर्क नहीं कर पाता है, तो उसे पहले आधे घंटे के लिए खेलने दें, अधिमानतः बाहर। बस ध्यान रखें: पहली नज़र में सबसे सरल कंप्यूटर गेम और अत्यधिक सक्रिय शारीरिक गेम थका देने वाले होते हैं। आपको अपना होमवर्क करने से पहले उन्हें करने के लिए नहीं बैठना चाहिए।

अपनी दिनचर्या के बारे में मत भूलना

दैनिक दिनचर्या दिन के दौरान विभिन्न प्रकार की गतिविधियों और आराम के सही विकल्प पर आधारित होती है। यह बच्चों के सामान्य विकास, उनके स्वास्थ्य, इच्छाशक्ति की शिक्षा को बढ़ावा देता है और अनुशासन सिखाता है।
अपने बच्चे की दैनिक दिनचर्या का विश्लेषण करें। और तब यह स्पष्ट हो जाएगा कि, सबसे पहले, उसे पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है। एक प्राथमिक विद्यालय के छात्र को 9-10 घंटे सोना चाहिए (एक हाई स्कूल के छात्र को कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए)। एक बच्चे को 2.5-3 घंटे हवा में रहना पड़ता है, और एक हाई स्कूल के छात्र को 2-2.5 घंटे हवा में रहना पड़ता है।
हमें यह समझने की ज़रूरत है कि समय कहाँ जाता है: क्या बच्चा इसे बर्बाद कर रहा है? शायद वह टीवी के सामने बैठता है और अपनी दादी के साथ टीवी श्रृंखला देखता है? यदि हम नींद लेते हैं, अनिवार्य सैर करते हैं, स्वच्छता प्रक्रियाओं, भोजन के लिए 2 घंटे जोड़ते हैं, तो हम समझेंगे कि अध्ययन और अतिरिक्त कक्षाओं के लिए समय बचा रहेगा।
स्कूली बच्चों की दिनचर्या में पोषण पर अधिक ध्यान देना चाहिए। सामान्य शारीरिक और मानसिक विकास के लिए उचित रूप से व्यवस्थित आहार (4-5 भोजन) महत्वपूर्ण है। बच्चे को रात का भोजन सोने से 1-1.5 घंटे पहले कर लेना चाहिए।
सप्ताहांत पर, दैनिक दिनचर्या के मुख्य तत्व (नींद, भोजन, आदि) सप्ताह के दिनों की तरह ही रहने चाहिए, लेकिन साथ ही अधिकतम समय बाहर रहने के लिए आवंटित किया जाता है। शनिवार और रविवार को आपको अपने बच्चे को सोने देना चाहिए। 7-10 वर्ष के बच्चों को दिन में कम से कम 10-10.5 घंटे सोना चाहिए, किशोरों को - कम से कम 8-9, अन्यथा उनका प्रदर्शन 30% तक गिर जाता है। नींद की लगातार कमी, मानसिक थकान की तरह, न्यूरोसिस और इसके साथ जुड़ी चिड़चिड़ापन, अशिष्टता और अनुपस्थित-दिमाग का कारण है। अत्यधिक तनाव से बचना चाहिए, जो नींद में खलल डाल सकता है और छात्र के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
माता-पिता अपने बच्चे की दिनचर्या के बारे में कितनी सावधानी से सोचते हैं और उसे अपने जीवन में लागू करने का प्रयास करते हैं, इसका उनके बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य के सभी पहलुओं पर किस हद तक सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

अपना ध्यान भटकायें और अपने बच्चों का ध्यान भटकायें

चाहे आपको अपनी पढ़ाई पर कितना भी ध्यान देना पड़े, अपना ध्यान अवश्य भटकाएं और अपने बेटे या बेटी का भी ध्यान भटकाएं। स्कूली रोजमर्रा की जिंदगी की एकरसता को उज्ज्वल घटनाओं के साथ तोड़ना होगा। अपने बच्चे को सप्ताह में एक बार डिस्को या मैच में जाने दें, विशेषकर सप्ताहांत पर, ताकि उसके पास अगले दिन सोने का समय हो। उसे स्कूल से लेते समय, लौटते समय खरीदारी करने जाएँ, किसी प्रदर्शनी में जाएँ, थिएटर जाएँ। खासकर अगर स्कूल में सब कुछ ठीक नहीं चल रहा हो। अपने आप को शाश्वत हारा हुआ न मानने के लिए, एक बच्चे को किसी अन्य स्थान पर सफलता महसूस करनी चाहिए: एक शौकिया थिएटर में, एक हॉकी रिंक पर, एक कला स्टूडियो में। जीत का अनुभव उसे भाग्य के प्रहारों का सामना करने में मदद करेगा। बेशक, आप क्लबों में जाने पर जोर नहीं दे सकते या अपने बेटे या बेटी को वहां दाखिला लेने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।
हालाँकि यह परेशानी भरा है, लेकिन स्कूल शेड्यूल की संरचना के साथ संघर्ष करना संभव है।
जलवायु हमारे नियंत्रण से परे है, और गर्म देशों में जाना अधिकांश लोगों के लिए एक असंभावित विकल्प है। जलवायु परिस्थितियों में अचानक परिवर्तन के कारण छोटी यात्रा केवल हानिकारक हो सकती है। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि इस स्थिति में परिवार में अनुकूल माहौल महत्वपूर्ण है।
यदि स्थिति बहुत कठिन है तो आवश्यकता पड़ने पर सप्ताह में एक बार आप बच्चे को स्कूल न जाने की अनुमति दे सकते हैं। (यदि वह तीन दिन से अधिक समय से स्कूल नहीं गया है, तो डॉक्टर के प्रमाणपत्र की आवश्यकता नहीं है, उसके माता-पिता का एक नोट पर्याप्त है जिसमें लिखा हो कि उसकी तबीयत ठीक नहीं है।)
अपने बच्चों को ख़राब ग्रेड और उन पाठों के लिए न डांटें जो उन्होंने नहीं सीखे। यदि वह आराम करेगा, तो वह पकड़ लेगा। आवाज उठाने का कोई मतलब नहीं है. इसके अलावा, पुराने जमाने के तरीकों का उपयोग करें - एक बेल्ट या कफ। ये साधन मामले में मदद नहीं करेंगे, बल्कि छोटे व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं।
अपने बच्चे को "मैं नहीं कर सकता", "मुझे संदेह है", "मुझे चाहिए" जैसे नकारात्मक दृष्टिकोण से छुटकारा पाने में मदद करें, उन्हें "मैं कर सकता हूँ", "मुझे यकीन है", "मुझे चाहिए" में बदलें। मनोवैज्ञानिक इन दैनिक सूत्रों में नकारात्मक कणों "नहीं" और प्रतिकूल संयोजनों ("लेकिन", "ए") को बाहर करने की सलाह देते हैं। उन्हें "और", "एक ही समय में" में बदलना बेहतर है, उदाहरण के लिए: "यह एक कठिन काम है, लेकिन मैं इसे संभाल सकता हूं।" जटिल समस्याओं को सुलझाने में अपने बेटे या बेटी की मदद से इनकार न करें। एक प्रमुख प्रश्न में सहायता करें - यह कठिन नहीं है, लेकिन बच्चे की घबराहट दूर हो जाएगी, और पाठ पूरा करने में बहुत कम समय लगेगा।
बच्चों को अपने प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण से उबरने में मदद करें। कभी भी दयनीय ढंग से न कहें: "हर किसी के बच्चे बच्चों की तरह होते हैं, लेकिन मेरे!.."। आपको और आपके बच्चे को स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि वह आपके लिए सर्वोत्तम है। हो सकता है कि वह हर किसी की तरह न हो, लेकिन आपके लिए वह सबसे अच्छा है। उसे इसके बारे में बताने में संकोच न करें।
अधिक हास्य कहानियाँ पढ़ें, मज़ेदार टीवी कार्यक्रम देखें। एक चुटकुला मूड बना देगा. हँसी एकजुट करती है और तनाव से राहत दिलाती है।
और शरीर विज्ञानी विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से समृद्ध आहार की सलाह देते हैं। अपने बच्चे को अधिक फल खाने दें। साथ ही मांस और मछली: प्रोटीन मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करते हैं।
अधिक आउटडोर खेल. उज्ज्वल पेंटिंग और तस्वीरें आपके मूड को बहुत बेहतर बनाती हैं; यहां तक ​​कि अपने कपड़ों के लिए आशावादी रंग चुनने का प्रयास करें, निश्चित रूप से उज्ज्वल और गर्म रंग।