अनदेखी करके हम अपने जीवन, अपने व्यक्तिगत स्थान, विचारों के आक्रमण से खुद को बचाने की कोशिश कर रहे हैं। और यह समझ में आता है। यदि जलन के स्रोत को खत्म करने का कोई तरीका नहीं है, तो आप बस इसे नोटिस न करने का प्रयास कर सकते हैं। लेकिन जब हमारी उपेक्षा की जाती है तो हमें दुख होता है। ऐसा लगता है कि कोई भी, यहां तक ​​​​कि सबसे घृणित, स्थिति का परिणाम इस दर्दनाक विराम से बेहतर होगा, जिसके दौरान आपको ऐसा लगता है जैसे आप एक चट्टान पर खड़े हैं, न तो कूद सकते हैं और न ही वापस चढ़ सकते हैं।

उपेक्षा सचेत या अचेतन हो सकती है। अचेतन अप्रिय, उग्र कारकों और परिस्थितियों से मनोवैज्ञानिक सुरक्षा का एक तरीका है। सचेत अनदेखी, बल्कि, एक नैतिक दंड है।

सामान्य स्थितियों में से एक: "मैंने फोन नहीं उठाया - उसे पीड़ित होने दो।" और अगर आप फोन उठा सकते हैं और जवाब दे सकते हैं कि आप अभी संवाद करने का इरादा नहीं रखते हैं, तो आप मूड में नहीं हैं, या बात करने के लिए कुछ भी नहीं है, तो यातना क्यों दें? आपकी असावधानी की सजा क्रूर है। क्योंकि एक व्यक्ति जो पहुंचने के कई बेकार प्रयासों से बच गया है, अंत में, एक खाली जगह की तरह महसूस कर सकता है, कृत्रिम रूप से अपने आत्म-सम्मान को कम कर सकता है और उदास हो सकता है। यह न केवल रोमांटिक, बल्कि किसी भी मानवीय रिश्ते पर लागू होता है।

उचित अवहेलना की धारणा है। उदाहरण के लिए, यदि आप घर आए और आपके परिवार के किसी व्यक्ति ने आपको तीखा या व्यंग्यात्मक उत्तर दिया। टिप्पणी का उत्तर मौखिक झड़प शुरू कर सकता है और परिणामस्वरूप, झगड़ा हो सकता है। और अप्रिय शब्दों को अनदेखा करने से अपने और दूसरों के लिए नसों को बचाने में मदद मिलेगी। इसके बारे में सोचें: हर किसी का दिन कठिन था, हर कोई थका हुआ था और, शायद, घर के रास्ते में संचित तनाव को दूर करने का समय नहीं था, इसलिए आपको इसका एक टुकड़ा मिलता है। जानिए कैसे करें नेगेटिव को इग्नोर करें, उस पर एक इंटरनल फिल्टर लगाएं। बेशक, हम केवल मामूली और अलग-अलग मतभेदों के बारे में बात कर रहे हैं। यदि अशिष्टता किसी करीबी के साथ संवाद करने का एक नियमित तरीका है, तो अपने आप को इस तरह की बात करने की अनुमति न दें और स्थिति का पता लगाना और हल करना सुनिश्चित करें।

यह दादी के मामले में भी करने योग्य है, जो आधे स्टॉप के लिए मतदान करना शुरू करते हैं, उदाहरण के लिए, एक अभद्र छोटी स्कर्ट, जो "उनके समय" में मौजूद नहीं थी। ऐसी स्थितियों में, अनदेखी करना कोई सजा नहीं है (आप के लिए सजा खराब दादी को सुनना जारी रखना होगा), लेकिन एक उचित निर्णय ताकि आपके व्यक्ति में रुचि न बढ़े और आग में ईंधन न डालें। अपने चेहरे पर एक मृत भाव को देखकर, हमलावर दादी जल्द ही रुचि खो देगी और अपना ध्यान बदल देगी।

यह संभव है और कभी-कभी अनदेखा करना भी आवश्यक होता है यदि कुछ स्थितियां और लोग हमारे आराम क्षेत्र की सीमाओं का उल्लंघन करते हैं। लेकिन यह नजरअंदाज करने के लिए भुगतान नहीं करता है। किसी व्यक्ति से एक बार बात करना और सभी "और" को डॉट करना बेहतर है ताकि वह विशेष ध्यान देना बंद कर दे। सामान्य तौर पर, अज्ञानता का उपयोग बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि, जैसा कि कहा जाता है, "एक चम्मच में दवा है, एक कप में जहर है।"

अनुदेश

बैकस्टोरी याद रखें। अगर आप अपने प्रियजन को काफी पहले से जानते हैं इंसानओह, और आपके बीच एक रिश्ता पहले ही शुरू हो चुका है, शायद इस तरह वह आपको अपना अपराध दिखाता है। इस बारे में सोचें कि क्या आप भागीदार हैं? इस मामले में, बेहतर होगा कि आप उसके युद्धाभ्यास के आगे न झुकें। अपने आप पर कदम न रखें और वह न करें जो आप नहीं करना चाहते हैं। यदि आप एक बार दे देते हैं, तो यह स्थिति दोहराई जा सकती है।

सोचो शायद तुम्हारा पसंदीदा इंसानआपको अनदेखा करके मनोवैज्ञानिक सुरक्षा को चालू करने का प्रयास किया जा रहा है। बेशक, कठिनाइयों से निपटने के लिए यह सबसे अच्छी रणनीति नहीं है, लेकिन इसकी अपनी जगह है। इस प्रकार आप से परहेज इंसानउस विषय की चर्चा को रोकने का प्रयास करता है जो इस समय उससे संबंधित है। चूंकि बातचीत दर्दनाक हो सकती है, इसलिए इसे अभी शुरू न करना ही सबसे अच्छा है। समय के साथ, आपका साथी एक रास्ता खोज लेगा या बातचीत के लिए तैयार हो जाएगा।

इस विकल्प पर विचार करें: शायद किसी प्रियजन के सामने इंसानआपकी उपेक्षा करने लगे, आपने उससे कुछ असंभव की मांग की। आपके पार्टनर के लिए इस मामले में अपनी बेबसी और बेबसी को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है। अपनी आवश्यकताओं और अनुरोधों को मॉडरेट करने का प्रयास करें।

भूलने की कोशिश करें इंसानलेकिन अगर वह आपको रिश्ते की शुरुआत में ही ले जाता है। इसका केवल एक ही मतलब हो सकता है: उसे आप में कोई दिलचस्पी नहीं है और उसे आपकी आवश्यकता नहीं है। सभी लोग व्यक्तिगत रूप से सच नहीं बता पाते हैं। शायद वह खुलकर, ईमानदारी से और खुले तौर पर बोलने के बजाय आपसे छिपना और बचना पसंद करता है। इसका सामना करें: आपका रिश्ता निराशाजनक है।

किसी ऐसे व्यक्ति से दूर भागें जो आपको समय-समय पर ध्यान के संकेत दिखाता है, आपसे मिलता है, और फिर दिनों और हफ्तों तक आपकी उपेक्षा करता है। यह स्पष्ट है कि आपको रिजर्व में रखा जा रहा है। निश्चित रूप से ऐसे इंसानऔर एक या अधिक भागीदार हैं। या तो वह स्वभाव से इतना प्यार करने वाला है, या हेज किया हुआ है। किसी भी मामले में, विचार करें कि क्या आपको ऐसे अविश्वसनीय, निंदक की आवश्यकता है इंसानपास, जो आपको कभी भी धोखा दे सकता है।

ज्यादातर मामलों में, लोग इस सवाल में रुचि रखते हैं कि अज्ञानी का ध्यान कैसे आकर्षित किया जाए मानव. लेकिन कभी-कभी वे किसी ऐसे व्यक्ति की उपेक्षा करने की क्षमता के बारे में सोचने के लिए मजबूर हो जाते हैं जो घुसपैठ और अहंकारी है। वैसे, सवाल बिल्कुल भी बेकार नहीं है, क्योंकि कभी-कभी न तो विनम्र इनकार, न ही सीधी बातचीत, और न ही संचार सहायता को काटने का कठोर प्रयास। यदि आप इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि केवल एक निश्चित व्यक्ति पर ध्यान देने की कमी आपको उसके साथ संघर्षपूर्ण संबंध तोड़ने की अनुमति देगी, तो आपको कार्य करने की आवश्यकता है।

आपको चाहिये होगा

• किसी अप्रिय व्यक्ति को नज़रअंदाज करने के अधिकांश तरीके दूरियां स्थापित करने के लिए नीचे आते हैं - सामाजिक, मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक या भौगोलिक। आइए इन विकल्पों पर विचार करें।

अनुदेश

भावनात्मक दूरी बनाकर शुरुआत करें। कोई भी कार्रवाई करने से पहले, खुद को विचलित करने की कोशिश करें, शांत हो जाएं। ठंडे खून में एक जुनूनी सलाहकार या प्रेमी को देखना सीखें। यह सबसे कठिन, लेकिन सबसे आवश्यक प्रकार की दूरी है। यह उन स्थितियों में विशेष रूप से अच्छी तरह से मदद करता है जहां आपको अक्सर किसी व्यक्ति के साथ मजबूर होना पड़ता है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसके अपार्टमेंट में रहते हैं, एक कष्टप्रद सहपाठी या असंतुलित सहकर्मी। उसके "हमलों" को बाहर से महसूस करना सीखें। कल्पना कीजिए कि आप एक ऐसी फिल्म के निर्देशक हैं जिसमें आपका अपराधी मुख्य पात्र है। यदि वह आपको भड़काने और चिढ़ाने लगे, तो सोचें कि किस कोण से स्थिति को फिल्माना अच्छा होगा, ताकि अपराधी, आहत, पर्यवेक्षक आदि की भावनाओं को देखा जा सके।

मनोवैज्ञानिक दूरी स्थापित करने का प्रयास करें। मनोवैज्ञानिक दूरी का सार समझ और स्वीकृति साझा करने की क्षमता है। आप किसी सहकर्मी की अजीबोगरीब इच्छाओं को समझ सकते हैं, लेकिन उन्हें अपने लिए स्वीकार्य नहीं मान सकते। आप बुजुर्गों की सलाह से सहानुभूति रखने में सक्षम हैं, लेकिन आपको उन्हें कार्रवाई के निर्देश के रूप में नहीं लेना चाहिए। और आपको यह जानने के लिए समय और धैर्य की आवश्यकता होगी कि कैसे व्यक्त किया जाए मानवआपकी स्थिति। तो कहो: "मैं इस और उस कारण से आपकी बात का सम्मान करता हूं, लेकिन मैं इसे अपने तरीके से करूंगा, क्योंकि मुझे लगता है कि यह मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से सही बात है।"

अपराधी को प्रभावित करने के लिए सामाजिक दबाव का प्रयोग करें। अगर पहले दो विकल्पों को लागू नहीं किया जा सकता है तो सोशल डिस्टेंसिंग का सहारा लेना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि एक पति या पत्नी समाज के लिए खतरनाक है और उसे अपने कार्यों से खुद को बचाने के लिए समाज के दबाव और आधिकारिक अधिकारियों के प्रभाव का उपयोग करना पड़ता है। सामाजिक दूरी बनाने का एक नरम संस्करण सामाजिक दायरे में बदलाव है। उस सामाजिक दायरे को बदलें, जिस तक आपके दुर्व्यवहार करने वाले की पहुंच नहीं है। यदि आप मूल रूप से अलग-अलग परतों से संबंधित हैं, तो उसके लिए अपने सर्कल तक पहुंच को असंभव बना दें। सामाजिक दायरा एक प्रकार का समुदाय है जिसमें बाहरी लोगों का प्रवेश करना कठिन होता है। यह हमेशा अच्छा नहीं होता है, लेकिन आपकी स्थिति में समाज गलत के दरवाजे बंद कर सकता है मानव, जिससे आपके लिए उसके साथ एक असफल रिश्ते को समाप्त करना आसान हो जाएगा।

यदि उपरोक्त सभी उपाय मदद नहीं करते हैं, तो भौगोलिक दूरी निर्धारित करें। यह समस्या को हल करने का एक क्रांतिकारी तरीका है और इसे अंतिम उपाय के रूप में अपनाया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि वह घर की शिकार थी, तो कभी-कभी भौगोलिक दूरी बनाकर ही उसे उसके अत्याचारी पति से छीनना संभव होता है। पीड़िता को पते और फोन दोनों बदलते हुए कुछ समय के लिए सचमुच गायब हो जाना चाहिए, ताकि उसका उत्पीड़क शांत हो जाए और उसका पीछा करना बंद कर दे। अपराधी से शारीरिक दूरी की जरूरत नहीं है। जुनून कम होने के लिए अक्सर छह महीने पर्याप्त होते हैं और आप अपने सामान्य जीवन में वापस आ सकते हैं।

वह स्थिति जिसमें एक लड़का अचानक किसी लड़की पर ध्यान देना बंद कर देता है, कॉल का जवाब नहीं देता है और बैठकों से बचता है, उन परिस्थितियों से अलग है जब कोई अजनबी आपको नोटिस नहीं करता है। दोनों ही मामलों में, एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

यदि आपकी रुचि का विषय आपके साथ एक ही कंपनी में होने के कारण आपको नोटिस नहीं करता है, तो दो विकल्प हो सकते हैं - वह या तो वास्तव में आपको करता है, और वह इसे होशपूर्वक करता है, या अपनी भावनाओं को नहीं दिखाना चाहता है। शायद वह अपनी छवि के बारे में बहुत चिंतित है और उसे युगल बनाने के लिए आपको अयोग्य मानता है - एक अहंकारी अभिमानी व्यक्ति होना मुश्किल नहीं है। वह अपनी स्थिति को सबसे ऊपर मानता है, हमेशा अपने व्यक्तित्व पर जोर देने का प्रयास करता है और स्पष्ट रूप से उन लोगों का तिरस्कार करता है जिन्हें वह नहीं समझता है। इस तरह के "उदाहरण" को अपने साथ अकेला छोड़ देना चाहिए और उसे अपने "गुणों" के चिंतन का आनंद लेने से नहीं रोकना चाहिए।

अपने प्रिय को बदलने की कोशिश न करें। वयस्कों के पास मूल्यों, दृष्टिकोणों और रुचियों की एक स्थापित प्रणाली है, इसलिए उन्हें बदलना बहुत मुश्किल है। यदि आप लगातार अपनी राय किसी व्यक्ति पर थोपते हैं, तो वह इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता और छोड़ सकता है।

उन लोगों की उपेक्षा करना सीखना काफी आसान है जो केवल नकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं। हालांकि, जल्दी करो इसके लायक नहीं है। इस बारे में सोचें कि क्या आपको अपने फैसले पर पछतावा होगा, क्योंकि हो सकता है कि शब्दों को वापस लेने का मौका न मिले। उपेक्षा के उद्देश्य पर चिंतन करें, स्वयं के प्रति ईमानदार रहें। शायद आप कुछ खास लोगों का ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं?

यदि आप उपहास का पात्र बन जाते हैं, तो उन पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करने का प्रयास करें। शर्मिंदगी या क्रोध को रोकें, ऐसा व्यवहार करें जैसे कि टिप्पणी आपके बारे में नहीं थी। एक और तरीका है: शांति से उसकी सभी बातों से सहमत होना। किसी भी मामले में, यह न दिखाएं कि आप नाराज हैं। गाली देने वाला शायद रुक जाएगा और आपको उसकी उपेक्षा नहीं करनी पड़ेगी।

ध्यान रखें: आपको केवल तब अनदेखा करने की आवश्यकता है जब आप अपने आप को अप्रिय लोगों से पूरी तरह से मुक्त करना चाहते हैं, जैसे कि आप कभी मिले ही नहीं थे।

अगर कष्टप्रद परिचितों पर ध्यान देने की आवश्यकता हो तो क्या करें?

तो, आपने ध्यान से सब कुछ तौला है और अभी भी मानते हैं कि अनदेखा करना आपका विकल्प है। जिन लोगों के साथ आप संवाद नहीं करना चाहते हैं यदि वे आपको सतही रूप से जानते हैं, तो

• जितना हो सके कम से कम उनकी आँखों में देखो जब तुम देखो - मुस्कुराओ मत।
• इन लोगों से दूरी बनाए रखें, पास से गुजरें- रुकें नहीं।
• अन्य चीजें करें। अगर आप हेडफोन लगाकर किताब पढ़ते हैं या संगीत सुनते हैं, तो इस बात की संभावना कम है कि आप परेशान होंगे, आपका चेहरा ऊब जाएगा, और आपकी आंखें एक तरफ से दूसरी तरफ दिखेंगी।
• सोशल मीडिया पर आवश्यक कार्रवाई करें।

यदि आप कर्मचारियों में से किसी एक के साथ असहज हैं, तो अपने आप को व्यावसायिक मामलों पर चर्चा करने तक सीमित रखें।

ऐसा भी हो सकता है कि आप पुराने दोस्तों को नज़रअंदाज़ करना चाहें। ऐसे में हम आपको सलाह देते हैं कि आप गोपनीय तरीके से बात करें। शायद वे एक मुश्किल स्थिति में आ गए? संभावना है कि आप एक-दूसरे को समझेंगे और रिश्ता पहले जैसा बन जाएगा।

दुर्भाग्य से ऐसा हमेशा नहीं होता है। एक बार एक वास्तविक संघर्ष के केंद्र में, जिसका एकमात्र रास्ता है - अनदेखा करना, सीधे अपने पूर्व मित्रों को इसके बारे में बताएं।

याद रखें: आपको प्रत्यक्ष होना चाहिए, लेकिन विनम्र। विडंबना मत बनो, गंभीर रहो ताकि आपके शब्दों को मजाक या बचकानी सनक के लिए गलत न समझा जाए।

अपने पूर्व मित्रों को तुरंत आपसे सहमत होने की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है, और आप सौहार्दपूर्ण ढंग से भाग लेंगे। निश्चित रूप से इन लोगों को अपने जीवन से पूरी तरह से खत्म करने के लिए आपको बहुत धैर्य की आवश्यकता होगी। उनके कॉल या मैसेज का जवाब न दें। क्या वे आपको आहत करने वाली बातें लिखते हैं? मत देना। नहीं तो आपको तनाव से मुक्ति नहीं मिलेगी, बल्कि इसे बढ़ाएंगे। यदि यह काम नहीं करता है, तो कहें कि आप उपयुक्त अधिकारियों से शिकायत करेंगे। जो लोग आपके लिए अप्रिय हैं उन्हें यह समझने दें कि आप दृढ़ हैं।

केवल प्रियजनों के साथ स्थिति पर चर्चा करने का प्रयास करें। अजनबियों को आकर्षित करके, आप एक संपूर्ण महाकाव्य का केंद्र बनने का जोखिम उठाते हैं। प्रश्नों का संक्षिप्त उत्तर दें, और धीरे-धीरे वे गायब हो जाएंगे।

लोगों की उपेक्षा करना एक चरम उपाय है। इसे न केवल शब्दों से, बल्कि कार्यों से भी व्यक्त किया जाए, इसलिए:

• संभावित बैठक स्थानों से बचें (जैसे बस स्टॉप जहां आपने एक-दूसरे को अक्सर देखा है या आपकी पसंदीदा कॉफी शॉप)। यदि आप मुठभेड़ करते हैं, तो अपने आप को अपने सिर के एक झटके तक सीमित रखें। रुको, पूछो "आप कैसे हैं?" फालतू होगा। यदि आप पहले ही देख चुके हैं तो हम इसे बंद करने की अनुशंसा नहीं करते हैं। शांत और सम्मानजनक रहें।
• आपसी मित्रों से कहें कि वे आपको एक ही कार्यक्रम में आमंत्रित न करें (एक बड़े उत्सव जैसे स्नातक या शादी को छोड़कर, जब आपको तीन सौ लोगों में से हर एक से बात करने की ज़रूरत नहीं है)।
• इस बारे में सोचें कि आपको और क्या एकजुट करता है, और जितना संभव हो सके अनावश्यक संचार से खुद को बचाएं।

ध्यान रखें कि आपके लिए अप्रिय लोगों को अपने सिर से निकालना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यह आसान नहीं है अगर वे आपके जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यादों से विचलित न होने के लिए, अपने आप को चीजों से लोड करें, लेकिन दिनचर्या के साथ नहीं, बल्कि कुछ दिलचस्प के साथ। कविताओं का एक संग्रह खरीदें जिसे आप लंबे समय से पढ़ना चाहते हैं, एक नया व्यंजन बनाने की कोशिश करें, चिड़ियाघर जाएँ। नए इंप्रेशन आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं कराएंगे!

यह देखा गया है कि मन की सफाई, कभी-कभी आश्चर्यजनक रूप से, एक अप्रिय स्थिति को बदल देती है या किसी व्यक्ति को आपके जीवन से समाप्त कर देती है, या रिश्ते स्वाभाविक रूप से सुधर जाते हैं।

अज्ञानता और एकतरफा प्यार।

व्यक्तिगत संबंधों का क्षेत्र विशेष है। दुर्भाग्य से, एक ऐसे व्यक्ति की अनदेखी करना जिसने काफी उम्मीदें जगाई (और, जैसा कि यह निकला, व्यर्थ में) उसे VKontakte मित्रों की संख्या से हटाने से अधिक कठिन है। इसलिए, नीचे सूचीबद्ध तकनीकें केवल आंशिक रूप से ही काम कर सकती हैं। बाकी के साथ समय मदद करेगा।

• "गलत" व्यक्ति के प्यार में पड़ने के लिए खुद को दोष न दें।
• दूरी में ट्यून करें: मीटिंग्स, कॉल्स, संदेशों की संख्या कम करें। थिएटर, सिनेमा या छुट्टी के लिए जाते समय, अन्य लोगों को कंपनी की पेशकश करें।
• नए परिचितों से दूर न भागें। बस ईमानदार रहना याद रखें! यह विशेष रूप से एक रिश्ते में प्रवेश करने के लायक नहीं है ताकि अतीत आपके सिर से गायब हो जाए, या एक असफल अतीत के बावजूद "मिलना"। केवल इस बात पर ध्यान दें कि आप किसी नए व्यक्ति में रुचि रखते हैं या नहीं।

स्थिति आसान है यदि आपकी भावनाओं का उद्देश्य अपरिचित लोगों से है जिनके साथ आपने कभी बात नहीं की है और केवल दो बार नमस्ते कहा है। संभावित बैठकों से बचें और जैसे ही आप ध्यान दें कि आप मानसिक रूप से उसके पास लौट रहे हैं, अपने आप को विचलित करें (तीसरे पैराग्राफ का अंतिम पैराग्राफ देखें)।

किसी व्यक्ति की उपेक्षा करना कैसे सीखें यदि विपरीत स्थिति विकसित हो गई है (आप स्वयं अनुभवों का विषय बन गए हैं)?

• उपहार स्वीकार न करें, चाहे उनका मूल्य कुछ भी हो।
• विपरीत लिंग के अन्य सदस्यों के साथ सक्रिय रूप से संवाद करें। आप सिर्फ दिखावा कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि आपके लिए अप्रिय व्यक्ति इसे देखता है। उसका आत्मविश्वास तुरंत कम हो जाएगा।
• अस्वीकृति में लगातार रहो। एक व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि आपके शुष्क उत्तर बिल्कुल भी सहवास नहीं हैं और न ही बुरे मूड का संकेत हैं।

क्या होगा अगर वे आपकी उपेक्षा करते हैं?

अचानक आपको एहसास हुआ कि कोई दोस्त या प्रियजन आपके जीवन से धीरे-धीरे गायब हो रहा है। हो सकता है कि आपने खुद उसे एक कारण दिया हो - वादे के बारे में भूल गए, ईर्ष्या का कारण बना, उसे एक महत्वपूर्ण घटना पर बधाई नहीं दी? अपनी गलती स्वीकार करें और गलती को सुधारने का प्रयास करें। बाद के मामले में, एक उपहार और एक कार्ड खरीदें। बेशक, बधाई समय पर अच्छी होती है, लेकिन देर से ध्यान न देने से बेहतर है। एक तरह से या किसी अन्य, आपको यह दिखाना होगा कि आपको ईमानदारी से खेद है और इस व्यक्ति के साथ दोस्ती आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

अगर आपको यकीन है कि आपने कुछ भी गलत नहीं किया है, तो उससे बात करें। तिरस्कार और अन्य नकारात्मकता से सावधान रहें, क्योंकि इससे केवल समस्या बढ़ेगी। जो व्यक्ति आपकी परवाह करता है वह आपको अपने जीवन में वापस लाने का मौका नहीं छोड़ेगा।

किसी व्यक्ति को नज़रअंदाज़ करने के और भी तरीके हैं, लेकिन याद रखें कि किसी समस्या को हल करने से बचना हमेशा बेहतर होता है।

सफलता मिले!

किसी को नज़रअंदाज करना काफी मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप लगातार रास्ते में इस व्यक्ति से मिलते हैं यदि वे आपसे बात करने की कोशिश करते हैं या समझ नहीं पाते हैं कि क्या हो रहा है। लेकिन अगर आपको वास्तव में इस व्यक्ति की उपेक्षा करने की आवश्यकता है, तो अपने व्यवसाय में बहुत व्यस्त दिखने की कोशिश करें, अपने सामान्य जीवन के तरीके को बदलें और इस व्यक्ति के साथ सभी संपर्क काट दें। किसी की उपेक्षा करने के तरीके के बारे में निम्नलिखित युक्तियों की जाँच करें।

कदम

बॉडी लैंग्वेज का प्रयोग करें

1. इस व्यक्ति को आंख में मत देखो।आँख से संपर्क न करना लोगों को नज़रअंदाज़ करने का सबसे अच्छा तरीका है। एक बार जब आपकी नजरें मिल जाएंगी, तो यह दिखाएगा कि आप इस व्यक्ति के अस्तित्व के बारे में जानते हैं, और उसे अनदेखा करने के आपके प्रयास व्यर्थ होंगे। यदि यह व्यक्ति आपके निकट है, तो हर कीमत पर आँख मिलाने से बचें। उसे छोड़कर सभी को देखें, अपने सामने देखें या बस फर्श पर देखें।

   • अगर कोई व्यक्ति आपसे छोटा है, तो बस उसके सिर के ऊपर से देखें। यदि यह अधिक है, तो ऊपर मत देखो।
   • यदि वह आपके समान ऊंचाई का है और पास में खड़ा है, तो गलती से उसकी आँखों से मिलने की स्थिति में अनुपस्थित, उदासीन रूप दिखाने का प्रयास करें।

2. जल्दी से पास करो।किसी व्यक्ति को नज़रअंदाज़ करने का एक और तरीका है कि जितना हो सके तेज़ चलना। यह दिखाएगा कि आप एक व्यस्त व्यक्ति हैं, आपके पास बहुत सी चीजें करने का समय है, और आपको इस व्यक्ति से रुकने और बात करने की कोई इच्छा नहीं है। अपने सिर को ऊंचा करके चलें और देखें कि आप जल्दी में हैं, भले ही आप न हों।

   • यदि आप देखते हैं कि यह व्यक्ति दूर से आपके पास आ रहा है, तो थोड़ा पीछे हट जाएं ताकि आप गलती से उससे न टकराएं।
   • अपने दुश्मन के चारों ओर जाने के लिए पक्ष की ओर न मुड़ें। यदि आप सड़क के दूसरी ओर पार करते हैं या मुड़ते हैं, तो यह दिखाएगा कि आप परवाह करते हैं। हालाँकि, यदि आप उसे दूर से देखते हैं और सुनिश्चित हैं कि वह आपको नहीं देखता है, तो वास्तव में बेहतर है कि आप अपना रास्ता बंद कर दें और दृष्टि से बाहर हो जाएं।

3. किसी प्रकार की "बंदता" को चित्रित करें।यदि आप इस व्यक्ति के पास होते हैं, तो अपनी बाहों को अपनी छाती पर मोड़ें, यदि आप बैठे हैं तो अपने पैरों को पार करें, थोड़ा सा झुकें, और आम तौर पर पूरी तरह से पहुंच से बाहर दिखने के लिए सब कुछ करें। आपके शरीर को खुद के लिए कहना चाहिए: "मुझसे बात मत करो, दोस्त," और सबसे अधिक संभावना है कि आपका दुश्मन इस संकेत को समझ जाएगा।

   • मुस्कुराओ मत। अपने चेहरे को गंभीर होने दें, थोड़ा उदास भी, यह दिखाने के लिए कि आप किसी से बात नहीं करना चाहते हैं।
   • आप एक रिक्त और अर्थहीन अभिव्यक्ति के साथ एक चेहरा भी बना सकते हैं जो आपसे बात करने की कोशिश करने वाले किसी भी व्यक्ति को डरा देगा।
   • यदि आपके लंबे बाल हैं, बैंग्स हैं, या टोपी पहनी हुई है, तो अपने चेहरे के हिस्से को ढकने की कोशिश करें ताकि आपको उस व्यक्ति की आँखों में देखने की ज़रूरत न पड़े।

4. यह देखने की कोशिश करें कि आप बहुत व्यस्त हैं।आप या तो अपने आस-पास की हर चीज से बंद दिख सकते हैं, या बहुत, बहुत व्यस्त, इतना कि आप इस व्यक्ति के साथ बेकार की बकवास के लिए अपना एक सेकंड भी नहीं बचा सकते।

   • यदि आप वर्तमान में दोस्तों के साथ हैं, तो उनका सामना करने के लिए मुड़ें और कुछ एनिमेटेड रूप से चर्चा और हावभाव शुरू करें। यह दिखाएगा कि आप बात करने या किसी की दिशा में देखने में बहुत व्यस्त हैं।
   • यदि आप अकेले हैं, तो अपने आप को एक किताब, पत्रिका या पाठ्यपुस्तक में डुबो दें। आप चुपचाप जोर से भी पढ़ सकते हैं, जैसे कि आप कुछ याद कर रहे हों।
   • अपने हाथों में हमेशा ढेर सारी अलग-अलग चीजें रखें। जब आप चलते हैं या बैठते हैं, तो अपने हाथों में एक बर्तन में अपना फोन, पाठ्यपुस्तक या एक बड़ा इनडोर फूल पकड़ें। यह देखकर कि आप कितने व्यस्त हैं, यह व्यक्ति आपसे बातचीत शुरू नहीं करेगा।

   तकनीक का प्रयोग करें

   1. अपने फोन का प्रयोग करें।यह आपको किसी भी व्यक्ति की उपेक्षा करने में मदद करेगा। इस उद्देश्य के लिए फोन का उपयोग करने के कई तरीके हैं। सबसे पहले, आप अपने दुश्मन को देखते ही व्यस्त दिखने के लिए फोन को घूर सकते हैं। आप किसी से फोन पर बात कर सकते हैं, बेतहाशा हंस सकते हैं, या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ पत्राचार कर सकते हैं जिसके साथ आप इस समय संवाद करना चाहते हैं।

      • अपना फ़ोन नंबर बदलें ताकि यह व्यक्ति आपको कॉल या टेक्स्ट न कर सके।
      • उसे अपने संपर्कों में ब्लॉक करें ताकि आपको उससे संदेश न मिले।
      • जब आप उस व्यक्ति के पास हों तो अपना फ़ोन रिंग करने के लिए सेट करें ताकि आप फ़ोन उठा सकें और किसी से बात करने का नाटक कर सकें।

   2. संगीत सुनें।हेडफ़ोन खरीदें और जब आप अकेले हों, तब भी उन्हें हमेशा पहनें, भले ही आप संगीत नहीं सुन रहे हों। जब आप अपने दुश्मन को देखते हैं, तो संगीत को पूरी तरह से चालू करें और पूरी तरह से लीन और अपने खुद के व्यवसाय में व्यस्त दिखने के लिए अपना सिर हिलाएं और अपना एक मिनट भी बात करने में खर्च न करें।

      • यदि आप वास्तव में गुस्सा करना चाहते हैं, तो आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं और संगीत के साथ गा सकते हैं ताकि उस व्यक्ति को आपसे बात करने का ज़रा भी मौका न मिले।

   3. ऑनलाइन पर ध्यान न दें।वास्तविक जीवन में किसी व्यक्ति को अनदेखा करने की तुलना में ऑनलाइन को अनदेखा करना बहुत आसान है क्योंकि आपको उनसे मिलने से बचने की आवश्यकता नहीं है। इस मामले में, आपको केवल ईमेल, फेसबुक पोस्ट, ट्विटर नोट्स और नेटवर्क पर किसी भी अन्य संदेश को अनदेखा करने की आवश्यकता है।

      • इस व्यक्ति को अपने सोशल नेटवर्क पर ब्लॉक करें। सुनिश्चित करें कि वह आपसे ऑनलाइन संपर्क नहीं कर सकता।
      • यदि आवश्यक हो तो अपना ईमेल पता और आभासी उपनाम बदलें। आपके दुश्मन के पास नेटवर्क पर आपसे संपर्क करने का एक भी तरीका नहीं होना चाहिए।

   अपनी आदतें बदलें

   1. एक अलग रास्ता अपनाएं।यदि आप किसी को नज़रअंदाज़ करना चाहते हैं और हर बार जाने पर उनसे नहीं मिलना चाहते हैं, तो सबसे आसान काम यह है कि आप सामान्य रूप से अपना रास्ता बदल लें। यदि आप हमेशा कक्षाओं के बीच रास्ते में अपने दुश्मन से मिलते हैं, तो अगले पाठ के लिए एक अलग, लंबा रास्ता अपनाएं ताकि इस व्यक्ति को न देखें। यदि आप लगातार काम पर उससे मिलते हैं, तो दूसरे दालान में जाएं और कम से कम संपर्क रखने के लिए दूसरे टॉयलेट का उपयोग करें।

      • आप जहां भी जाएं उससे मिलें तो गाड़ी चलाना शुरू कर दें।
      • अगर आपके दुश्मन ने भी आपकी नज़र को फिर से पकड़ने के लिए अपना रास्ता बदल लिया है, तो अपना रास्ता तब तक बदलते रहें जब तक कि वह इस बेवकूफी भरे खेल से थक न जाए।

   2. उन जगहों से बचें जहां आपका दुश्मन रहना पसंद करता है।यह प्राथमिक है। यदि आप उनके पसंदीदा बार, रेस्तरां और पार्कों को जानते हैं, तो अब वहां न जाएं। यह इसके लायक नहीं है, हालांकि, यदि आप वहां पर्याप्त समय बिताने के इच्छुक हैं और लगातार उस व्यक्ति की उपेक्षा करते हैं, तो आप कोशिश कर सकते हैं।

      • आप उन दिनों को भी याद कर सकते हैं जब वह आमतौर पर वहां जाता था। यदि वह सप्ताहांत पर अपने पसंदीदा रेस्तरां में जाता है, और आप वास्तव में वहां जाना चाहते हैं, तो सप्ताह के दौरान वहां जाने का प्रयास करें।
      • यदि वह केवल छूट के घंटों के दौरान अपने रेस्तरां में जाता है, तो आप शाम को थोड़ी देर बाद वहां जा सकते हैं।

   3. उन जगहों पर जाएं जहां आपका दुश्मन कभी नहीं जाएगा।उदाहरण के लिए, यदि वह मांस व्यंजन पसंद करता है, तो अपने क्षेत्र में शाकाहारी व्यंजन परोसने वाले रेस्तरां खोजें। अगर वह जैज़ से नफरत करता है, तो अपने क्षेत्र में एक जैज़ संगीत कार्यक्रम में जाएँ। यदि वह आपके किसी मित्र के साथ शत्रुता में है, तो इस मित्र की पार्टी में आपके शत्रु से मिलने और अच्छा समय बिताने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।

      • उन स्थानों और संस्थानों का दौरा करना जहां यह व्यक्ति नहीं जाता है, आपको न केवल उसे अनदेखा करने में मदद मिलेगी, बल्कि आपके लिए नए और बेरोज़गार क्षितिज भी खुलेंगे।

   किसी भी स्थिति में किसी को भी अनदेखा करें

   1. स्कूल में किसी को भी नजरअंदाज करें।यह आसान नहीं हो सकता है, खासकर यदि आप एक ही कक्षा में हैं, लेकिन आप अभी भी एक रास्ता खोज सकते हैं। यहाँ यह कैसे करना है:

      • यदि आप उसी डेस्क पर बैठे हैं जिस पर यह व्यक्ति बैठा है, तो किसी अन्य डेस्क पर जाएँ। यदि कक्षा में सभी का अपना स्थान है, तो शिक्षक से कहें कि वह आपको प्रतिरोपित करे।
      • अगर आप उसे स्कूल की कैंटीन में देखते हैं, तो दूसरी टेबल पर बैठ जाएं।
      • यदि आप उससे स्कूल के दालान में मिलते हैं, तो सीधे आगे देखें, जैसे कि आप अगले पाठ के लिए इतनी जल्दी में थे कि आपने ध्यान नहीं दिया कि आपने इस व्यक्ति को कैसे पारित किया।
      • यदि वह आपसे कक्षा में कोई प्रश्न पूछता है, तो अपना सिर ऐसे मोड़ लें जैसे कुछ हुआ ही न हो।

   2. काम पर किसी की उपेक्षा करें।यह काफी मुश्किल हो सकता है क्योंकि आप अपने दुश्मन के बगल में बैठे होंगे या उसी प्रोजेक्ट पर काम कर रहे होंगे। वैसे भी, संपर्क को कम करने के कई तरीके हैं।

      • जब यह व्यक्ति वहां हो तो कार्यालय की रसोई या ब्रेक रूम में प्रवेश न करें। याद रखें कि जब वह आमतौर पर रसोई में खाता है या खुद कॉफी डालता है, और यदि संभव हो तो दोपहर का भोजन करने और अन्य समय पर आराम करने का प्रयास करें।
      • अगर आप ऑफिस में अपने दुश्मन के बगल में बैठे हैं, तो कंप्यूटर पर काम करने पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, और हमेशा काम के कागजों का ढेर भी हाथ में रखें ताकि आप उसकी दिशा में देखने के बजाय खुद को उसमें डुबो सकें।
      • यह आपकी पेशेवर गतिविधियों को प्रभावित नहीं करना चाहिए। यदि आपको इस व्यक्ति के साथ व्यावसायिक मामलों पर कुछ चर्चा करने की आवश्यकता है, तो उस पर चर्चा करें। यदि आप उससे काम पर बात करते हैं और कार्यक्षेत्र के बाहर उसे पूरी तरह से अनदेखा करते हैं तो वह और भी निराश होगा।

   3. सामाजिक रूप से किसी की उपेक्षा करें।यह काफी आसान है यदि आप जानते हैं कि क्या करना है। आपको अपने दोस्तों पर भरोसा करने की जरूरत है और जितना हो सके इस व्यक्ति से दूर रहने की कोशिश करें, भले ही आप एक ही कमरे में हों। यहाँ आप क्या कर सकते हैं:

      • अपने आप को दोस्तों के साथ घेरें। उनसे बात करें और ऐसे हंसें जैसे आपने अपने जीवन में कभी कुछ मजेदार नहीं सुना हो।
      • नृत्य। अगर आपका दुश्मन आपके पास आता है और संगीत बज रहा है, तो तुरंत अपने दोस्त को पकड़ो और नाचने जाओ। अगर वह डांस फ्लोर पर आपसे संपर्क करता है, तो अपनी आंखें बंद कर लें जैसे कि संगीत का आनंद ले रहे हों।
      • अगर वह आपके जैसे दोस्तों के सर्कल में है, तो अपने किसी दोस्त के साथ सक्रिय बातचीत में खुद को विसर्जित करें। जब वह बात करना शुरू करे, तो अपना कान खुजलाना या फोन को घूरना शुरू करें, एक शब्द में, ऐसा कार्य करें जैसे कुछ हो ही नहीं रहा हो।
   • जो आपको परेशान कर रहा है, उससे अलग होने के लिए अपने एमपी3 प्लेयर को सुनें।
   • अगर आपका दुश्मन आपसे बात करने की कोशिश करता है, तो फोन निकाल दें और दिखावा करें कि आप कॉल का जवाब दे रहे हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आपके पास उस व्यक्ति की उपेक्षा करने के अच्छे कारण हैं। (उदाहरण के लिए, यदि वह क्षमा माँगना चाहता है, तो उसे एक मौका दिया जा सकता है)।
   • यदि आप जानते हैं कि आप इस व्यक्ति से एक निश्चित स्थान पर (उदाहरण के लिए, एक स्टोर में) मिल सकते हैं, तो वहां प्रवेश करने से पहले जांच लें कि उसकी कार स्टोर की पार्किंग में है या नहीं।
   • काम के दौरान, अपना दरवाजा बंद रखें या फोन पर होने का नाटक करें।
   • लोगों को अपनी आंखों के कोने से बाहर देखना सीखें। तब आप उन्हें न देखने का नाटक कर सकते हैं।
   • यदि आपकी अनदेखी का कारण पूरी तरह से सुलझने योग्य है तो अपने दुश्मन से बात करना अभी भी आवश्यक है।
   • यदि आप जिस व्यक्ति से नाराज़ हैं, वह ईमानदारी से पछताता है, तो उसके साथ सभी संपर्क काटने से पहले उसे क्षमा करना या गंभीर बात करना आपके लिए शायद सबसे अच्छा है। उसे एक मौका दें - यह सबसे अधिक संभावना है कि यह सिर्फ एक गलतफहमी है।
   • आप जिस व्यक्ति को नजरअंदाज करने की कोशिश कर रहे हैं, अगर वह आपको नाम से बुलाता है या फिर आपका ध्यान आकर्षित करता है, तो इस स्थिति से बाहर निकलने का एक आसान तरीका है। बहुत व्यस्त दिखने की कोशिश करें, अनुपस्थित मन से "हैलो" कहें और ऐसे चलते रहें जैसे कि आपका कोई जरूरी काम हो।
   • अगर आपको यह व्यक्ति पसंद नहीं है, तो यह सब करना और भी आसान है।

   चेतावनी

   • एक ऐसे व्यक्ति की उपेक्षा करना जो आपसे ईमानदारी से बात करना चाहता है, एक व्यक्ति के लिए बहुत दर्द और पीड़ा लाता है। इससे पहले कि आप किसी को नजरअंदाज करना शुरू करें, सुनिश्चित करें कि वह वास्तव में इसका हकदार है।

नजरअंदाज करने पर दुख होता है। यह पता लगाना आसान नहीं है कि इसका जवाब कैसे दिया जाए, खासकर यदि आप नहीं जानते कि यह उद्देश्य पर है या अनजाने में। यह ध्यान देने योग्य है कि क्या यह व्यक्ति नियमित रूप से आपकी उपेक्षा करता है और उसके पास संचार की कौन सी शैली है। जिन कारणों से आपकी अनदेखी की जा सकती है, उन्हें समझने से आपको स्मार्ट और आगे की सोच वाले तरीके से जवाब देने में मदद मिलेगी।

कदम

पूछें कि आपका बहिष्कार क्यों किया गया

अपने आप से पूछें कि आपकी अनदेखी करने वाला व्यक्ति ऐसा क्यों कर रहा है।शायद वह आपको जानबूझ कर नज़रअंदाज़ कर रहा है, या शायद अनजाने में। पिछली बार के बारे में सोचें जब आपने उससे बात की थी। क्या वह आपसे नाराज था या आपके प्रति शत्रुतापूर्ण था? क्या आपने उसे कुछ आहत करने वाली बात कही? यदि हाँ, तो सबसे अधिक संभावना है, जो कुछ हुआ उसके बाद भी वह "ठंडा" नहीं हुआ है। वहीं दूसरी ओर यदि पिछली बार आपने अच्छा समय बिताया था तो संभवत: कोई बाहरी परिस्थिति है जिसके कारण वह व्यक्ति अनजाने में आपकी उपेक्षा करने लगा। शायद वह किसी परीक्षा की तैयारी में व्यस्त है या फिर उसे किसी से प्यार हो गया है।

किसी तीसरे पक्ष से पूछें कि आपकी उपेक्षा क्यों की जा रही है।यदि कोई मित्र या सहकर्मी आपकी उपेक्षा कर रहा है, तो किसी पारस्परिक मित्र या सहकर्मी से पूछें कि क्या उन्हें पता है कि क्या हो रहा है। वह आपको पहचानने या समझाने में सक्षम हो सकता है कि वह व्यक्ति आपसे क्यों बच रहा है। हो सकता है कि आपने उसे महसूस किए बिना भी उसे नाराज कर दिया हो, और उसने सीधे तौर पर यह कहने के बजाय, आपको केवल अनदेखा करने का फैसला किया, ताकि संघर्ष को न बढ़ाया जाए। यह संभावना है कि कोई तीसरा पक्ष स्थिति का अधिक निष्पक्ष रूप से विश्लेषण करने में सक्षम होगा और आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपको क्यों छोड़ा जा रहा है।

सीधे उस व्यक्ति से पूछें जो आपको अनदेखा कर रहा है कि वे ऐसा क्यों कर रहे हैं।जो आपसे परहेज कर रहा है, उससे खुलकर बात करें। उसे अकेले में बात करने के लिए कहें। एक शांत, निजी स्थान पर शांति से पूछो, "सुनो, मैं सोचता रहता हूँ, तुम मुझे क्यों नज़रअंदाज़ कर रहे हो?" सबूत दें: उदाहरण के लिए, उसने आपके कॉल या ईमेल वापस नहीं किए, या जब आपने उससे संपर्क किया तो उसने कोई जवाब नहीं दिया। उसकी व्याख्याओं को ध्यान से सुनें।

जानिए कैसे जोड़तोड़ करने वाले व्यवहार करते हैं।अगर कोई व्यक्ति पहली बार आपकी उपेक्षा कर रहा है, तो शायद इसका एक अच्छा कारण है। हालाँकि, यदि आपका मित्र या सहकर्मी लगातार आपको या अन्य लोगों की उपेक्षा कर रहा है, तो हो सकता है कि वे जो कर रहे हैं उसमें कुछ आनंद ले रहे हों। वह कुछ मांगों के लिए माफी या रियायत प्राप्त करने के लिए वैकल्पिक रूप से मौन का उपयोग कर सकता है। अंत में, वह आपकी उपेक्षा कर सकता है ताकि आप अपने आप पर विश्वास खो दें। जोड़तोड़ से आप सुन सकते हैं: "यदि आप वास्तव में मुझे जानते और प्यार करते थे, तो आप यह नहीं पूछेंगे कि मैं आपकी उपेक्षा क्यों करता हूं।" उपरोक्त सभी उदाहरण एक संकीर्णतावादी व्यक्तित्व की ओर इशारा करते हैं जिसे पहचानने की जरूरत है न कि लिप्त होने की।

पीछे हटना

1. उस व्यक्ति का न्याय करें जो अपने कार्यों से आपकी उपेक्षा करता है।मान लीजिए कि आपने उसके साथ खुली बातचीत की और उसने कहा कि वह समझ गया था कि आप क्या कर रहे थे। हो सकता है कि उसने अपने व्यवहार के लिए माफी भी मांगी हो। हालांकि, उसके बाद, वह फिर से आपसे बचने लगा। इस मामले में, आपको समझना चाहिए कि वह कपटी था, और वास्तव में आपके साथ अच्छे संबंध बनाए रखने में दिलचस्पी नहीं रखता है।

   आपसे संपर्क काटने के व्यक्ति के निर्णय को स्वीकार करें।अपने व्यवहार के लिए क्षमा मांगने के लिए उस पर दबाव डालना जारी न रखें, या उसे यह बताने के लिए बुलाएं कि उसके कार्यों ने आपको कैसे प्रभावित किया है (यदि आपके पास पहले से है)। कोई व्यक्ति जो लगातार आपके प्रति उदासीनता दिखाता है, उसे इसका आनंद लेने की संभावना है। बार-बार समस्या को ठीक करने की कोशिश में उसके खेल न खेलें।

   उसके व्यवहार के लिए खुद को दोष न दें।अगर कोई लगातार आपकी उपेक्षा करता है, भले ही आपने उनसे मेकअप करने की कोशिश की हो, तो यह उनकी पसंद है। इस बारे में चिंता न करें कि आप क्या कह सकते हैं या अलग तरीके से कर सकते हैं ताकि व्यक्ति आपके या आपके दृष्टिकोण पर विचार करे।

   पुलों को मत जलाओ।जो मित्र या परिवार के सदस्य आपको अनदेखा कर रहे हैं, उन्हें बताएं कि आप सुलह की उम्मीद कर रहे हैं। इस व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते को खत्म न करें। कुछ लोगों की व्यक्तिगत समस्याएं होती हैं जिससे स्वस्थ संबंध बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। उसे बताएं कि आप वहां हैं यदि वह आपसे कभी बात करना चाहता है या यदि उसे मदद की आवश्यकता है।

उस व्यक्ति के साथ संघर्ष का समाधान करें जो आपको अनदेखा कर रहा है

समस्या को संचार शैलियों में अंतर के रूप में देखें।मान लीजिए कि आपका मित्र या साथी द्वेष के कारण आपकी उपेक्षा नहीं कर रहा है। शायद वह ऐसा केवल संघर्ष को बढ़ाने और फैलाने से बचने के लिए करता है। उसे शायद कुछ व्यक्तिगत स्थान चाहिए, और वह संघर्ष के बाद थोड़ा शांत होने के लिए आप दोनों को समय देना चाहता है। जब आपको पता चलता है कि आपका साथी इस चुप्पी को अलग तरह से देखता है, तो बाद में आपके शांति बनाने और संघर्ष को बढ़ाने से बचने की अधिक संभावना होगी।

अपनी भावनाओं को स्वीकार करें।जब कोई आपकी परवाह करता है तो आपकी उपेक्षा करता है, दुख होता है। आप शायद निराश, क्रोधित और निराश होने के बारे में दुखी महसूस करते हैं। यदि आपके पास ये भावनाएँ हैं, तो यह दिखावा न करें कि ऐसा नहीं है। अपनी भावनाओं को स्वीकार करना बोलने और दूसरे व्यक्ति को यह बताने का पहला कदम है कि वे क्रूर हो रहे हैं।

एक संरचित बातचीत करें।संरचित बातचीत एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए विशिष्ट समय पर आयोजित की जाती है और नियमों के एक विशिष्ट सेट के साथ आती है जो चिल्लाने और नाम पुकारने जैसी चीजों को प्रतिबंधित करती है। एक संरचित बातचीत में, दोनों पक्ष उनके सामने इस मुद्दे पर खुलकर चर्चा करने के लिए तैयार हैं और पहले ही अपने मुख्य तर्कों का पूर्वाभ्यास कर चुके हैं। एक संरचित बातचीत की पेशकश करना मददगार हो सकता है यदि कोई लंबे समय से चली आ रही समस्या या मुद्दों के सेट के कारण आपको अनदेखा कर रहा है जो आपको एक गहरा भावनात्मक संबंध बनाने से रोक रहे हैं।

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर कदम रखें।एक अलग संचार शैली का प्रयास करें। यदि आप एक चिड़चिड़े स्वभाव के व्यक्ति हैं जो लगातार अपनी आवाज उठाता है, क्रोधित हो जाता है और आधा मोड़ ले लेता है, तो भावनाओं के बीच अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने का प्रयास करें। यदि आप एक शांत व्यक्ति हैं जो दूसरों की उपेक्षा करते हैं, संघर्ष उत्पन्न होने पर पीछे हट जाते हैं, और कुछ मिनटों के लिए उत्तर पर विचार करने के बाद ही अपनी बात कहने या समझाने की कोशिश करते हैं, तो संघर्षों को हल करते समय अपने व्यवहार में अधिक सहजता और भावना लाएं। (किन्तु चिल्लाने और कोसने से दूर न हो)।

1. अगर कोई आपकी उपेक्षा कर रहा है और आप नहीं जानते कि ऐसा क्यों है, तो उससे बात करें और समस्या को ठीक करने का प्रयास करें।
2. व्यक्तिगत समस्याओं से निपटने के लिए समय और स्थान की आवश्यकता होने पर अक्सर लोग दूसरों की उपेक्षा करते हैं। इसे व्यक्तिगत रूप से न लें और व्यक्ति के निजता के अधिकार का सम्मान करें।
3. सबसे पहले, अपने आप का सम्मान करें, और दूसरी बात, पहले संपर्क न करें, उसे ऊपर आकर आपसे बात करने दें। इस समय आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता अपने लिए सम्मान होनी चाहिए।