लेख में आप सीखेंगे:

मनोवैज्ञानिक तरीकों से किसी व्यक्ति को उन्माद में कैसे शांत किया जाए?

नमस्ते दोस्तों! क्या आपको करीबी लोगों, दोस्तों के अनुचित व्यवहार का सामना करना पड़ा है? मुझे करना पड़ा। और यह सबसे सुखद पेशा नहीं था। तब मैं उलझन में था और समझ नहीं पा रहा था कि क्या करूं, हिस्टीरिक्स में व्यक्ति को कैसे शांत करूं। सबसे पहले, यह उसके लिए डरावना था - यह नहीं पता कि वह क्या करेगा। दूसरे, जब आप वास्तव में मदद करना चाहते हैं तो अपनी नपुंसकता महसूस करना भयानक है।
लेकिन ये तो बहुत पहले की बात है। हम सभी कभी न कभी बदलाव की हवाओं से थोड़ा उड़ जाते हैं। और अब मैं जानता हूं कि पीड़ित को प्राथमिक उपचार कैसे देना है, मैं जानता हूं कि कैसे, मैं अभ्यास करता हूं। और, ज़ाहिर है, मुझे अपने निष्कर्ष आपके साथ साझा करने में खुशी हो रही है।

तूफ़ान को उड़ने न दें

एक व्यक्ति जो हिस्टीरिकल फिट में है, बहुत चिल्लाता है, भावनात्मक रूप से बोलता है, रो सकता है, घबराहट की हरकत कर सकता है और जल्दबाज़ी कर सकता है। इस तरह के व्यवहार का गहरा उद्देश्य प्रदर्शनकारी है, अपने स्वयं के अनुभवों के ज्वालामुखी में शामिल होने की इच्छा।
इसलिए, जो पास है उसका कार्य गर्भाधान के चरण में इसे बुझाना है। लेकिन शब्द नहीं, इस मामले में वे मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन, इसके विपरीत, नुकसान पहुंचा सकते हैं। कोई भी प्रतिक्रिया, विशेष रूप से वही भावनात्मक और नकारात्मक, नर्वस ब्रेकडाउन के आगे के विकास को भड़का सकती है।

किसी व्यक्ति को शांत करने के लिए, आपको पहले मिनटों में वेलेरियन देने या अमोनिया लाने की आवश्यकता है। शराब को छोड़कर कोई भी शामक! नियम से भी चिपके रहो, मौन सुनहरा है। यानी मौखिक रूप से शांत होने की कोशिश न करें और इसके अलावा, इस स्थिति में खुद को उत्तेजित न करें, कसम न खाएं और चिल्लाएं नहीं।
बेहतर होगा कि कसकर गले लगाएँ और भावनाओं के कम होने तक प्रतीक्षा करें। कुछ मिनटों के बाद, शांति से प्रश्न पूछना शुरू करें और समस्या पर चर्चा करें।

भावनाओं की तीव्रता

यदि प्रक्रिया नहीं रुकती है और आपके प्रयासों पर कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो आपको कठोर तरीकों का सहारा लेना होगा। जब कोई व्यक्ति कांप रहा हो और कांप रहा हो, तो गले लगाने और आश्वस्त करने का कोई मतलब नहीं है। ऐसे कार्यों की आवश्यकता है जो किसी व्यक्ति को उसकी स्थिति से विचलित कर दें।
तंत्र-मंत्र को रोकने के लिए हमें विचलित करने वाले ऐसे प्रश्न पूछने चाहिए जो हमारे मानसिक रूप से प्रभावित व्यक्ति के तर्क को चालू कर दें। काम, बच्चों, उन चीजों के बारे में पूछें जो समस्या से संबंधित नहीं हैं। "पागल" के दिमाग को चालू करने का प्रयास करें। वैसे, यह तरीका अच्छा है अगर आपको किसी व्यक्ति को इंटरनेट पर आश्वस्त करना है।
यदि प्रयास निराशाजनक है, तो शारीरिक क्रियाओं के लिए आगे बढ़ें:

- तालियां बजाओ
- कोहनी मोड़ के ठीक नीचे दर्द वाली जगह पर दबाएं
- थप्पड़ मारो लेकिन सावधान रहें कि काटा न जाए
- अपने कंधों को दो या तीन बार हिलाएं
- एक गिलास पानी के छींटे मारें
- शॉवर के नीचे पानी डालें
- एक कुर्सी गिराओ
- खिड़की पर कूदो, टेबल

इस तरह के विकर्षण किसी व्यक्ति को उसकी स्थिति से बाहर खींच सकते हैं और उग्र तंत्रिकाओं को शांत कर सकते हैं। उसके बाद, आपको "पानी पियो!", "मेरे साथ आओ!", "लेट जाओ!" छोटे आदेश देने चाहिए, वे एक सामान्य मानस की बहाली में भी योगदान करते हैं।
चूंकि एक टेंट्रम के बाद, एक नियम के रूप में, एक ब्रेकडाउन होता है, फिर, आदेशों के अनुसार, एक गिलास ठंडा पानी या गर्म चाय दें और बिस्तर पर रख दें। अब आप शब्दों से सांत्वना दे सकते हैं, समर्थन कर सकते हैं, प्रोत्साहित कर सकते हैं, बात कर सकते हैं। लेकिन, किसी भी मामले में नैतिकता मत पढ़ो और सिखाओ मत! "मैंने तुमसे कहा था", "मैंने तुम्हें चेतावनी दी थी" - ऐसे वाक्यांश नहीं होने चाहिए।

सुरक्षा

अनुचित व्यवहार को रोकने का प्रयास करते समय, सुरक्षा नियमों के बारे में सोचें:
1. किसी व्यक्ति को कभी अकेला न छोड़ें। अगर टैंट्रम जारी रहता है तो वहां रहें। एक अपवाद तब हो सकता है जब प्रक्रिया अभी शुरू हुई हो और आप किसी भी समय पीड़ित के पास 1 मिनट से अधिक तेजी से लौट सकते हैं।
2. परिसर से सभी खतरनाक वस्तुओं को हटा दें। विशेष रूप से उनमें से बहुत से रसोई में। इसलिए, चाकू और कांटे छिपाएं, या व्यक्ति को दूसरे कमरे में ले जाएं।
3. लेख की शुरुआत में, मैंने उल्लेख किया कि हिस्टीरिया प्रदर्शनकारी कारणों से हुआ था, इसलिए सभी तृतीय पक्षों से कमरे को खाली करना आवश्यक है। और अगर गली में या भीड़ में टैंट्रम होता है, तो उन्हें एकांत जगह पर ले जाएं। अभिनेता को उसके दर्शकों से वंचित करें।

एक ऐसे व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के बारे में भी सोचें जो परेशान है। उसके शांत होने के बाद, समस्या के बारे में उससे बात करना सुनिश्चित करें। उसे उसके दुर्भाग्य के साथ अकेला मत छोड़ो। बातचीत को दूसरी दिशा में न ले जाएं, बल्कि शांति से और ध्यान से सुनें।
मैं इस बात पर जोर देता हूं कि अन्य लोगों की भावनाओं से संक्रमित नहीं होना महत्वपूर्ण है। अत्यधिक सहानुभूति, दया से बचें। यदि आवश्यक हो तो मुझे रोने दो। लेकिन अपने हाल के बारे में सोचें, हर बात को दिल पर न लें।
इसके अलावा, इस स्थिति में कोई सिफारिश न दें और समस्या के समाधान की पेशकश न करें। क्योंकि फिलहाल जो हुआ उसके बारे में जागरूकता की एक प्रक्रिया है। इसे किसी भी तरह से हल करने के लिए, एक व्यक्ति अब सक्षम नहीं है। और आपके सुझाव केवल अनुभवों की एक नई लहर पैदा कर सकते हैं।

अगर कोई बच्चा हिस्टीरिकल है

शिशुओं के लिए, जोर से रोना बेचैनी, दर्द, अधूरी जरूरत का संकेत है। बड़े बच्चों के लिए, रोना, हिस्टीरिया अक्सर माता-पिता को जो वे चाहते हैं उसे पाने के लिए हेरफेर करने का एक तरीका है।
और, एक नियम के रूप में, माता-पिता के लिए एक उग्र बच्चे को शांत करना बहुत मुश्किल है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कैसे राजी करते हैं, या प्रोत्साहित करते हैं या धमकी देते हैं, कुछ नहीं होता है। समय के साथ, इस तरह के जोड़तोड़ व्यवहार का एक अभ्यस्त पैटर्न बन जाते हैं।

माताओं और पिताओं का कार्य अपने बच्चे को इस तथ्य से परिचित कराना है कि उसकी सभी इच्छाएँ पूरी नहीं हो सकती हैं। बच्चे के हिंसक विरोध को कैसे रोकें?
1. माता-पिता को पहले खुद में महारत हासिल करनी चाहिए। बच्चे को मना करने का कारण समझाने, उस पर चिल्लाने और उस पर हमला करने का अब कोई मतलब नहीं है। इसके अलावा, दंडित करने की कोई आवश्यकता नहीं है! अगर यह मुश्किल है, तो उससे दूर हटो। लेकिन बिना भावनात्मक विस्फोट और टिप्पणियों के, शांति से।
2. यदि आप देखते हैं कि आपका बच्चा अपनी प्रतिक्रिया और "पागल" से भयभीत है, तो उसे गले लगाओ, सहायता प्रदान करो। समझाओ, अगर वह जलन नहीं दिखाता है, तो ऐसा होता है और यह बीत जाएगा। बच्चे को इसकी चिंता नहीं करनी चाहिए।
3. अगला, बच्चे को एक खेल, एक दिलचस्प कार्टून, एक दावत के साथ विचलित करें। और जो हुआ उस पर ध्यान मत दो।
4. दुर्भाग्य से, ज्यादातर बच्चे सड़क पर दुकानों, क्लीनिकों में अनियंत्रित व्यवहार करने लगते हैं। इस मामले में, आपको वहां जाना होगा जहां कम लोग हैं और रोते हुए बच्चे से दूर हो जाएं। दर्शकों से वंचित, वह जल्दी से शोर करना बंद कर देगा।

इस तथ्य के अलावा कि मुख्य कार्य उत्तेजनाओं का नेतृत्व नहीं करना है, माता-पिता को यह समझना चाहिए कि उनका छोटा खून ऐसा क्यों करता है। जब माता-पिता बहुत अधिक सत्तावादी होते हैं, तो शायद अपनी इच्छाओं को व्यक्त करने का यही एकमात्र तरीका होता है। तब आपको बच्चे के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना चाहिए और अधिक लोकतांत्रिक बनना चाहिए।
या वह ऐसा इसलिए करती है क्योंकि वह नहीं जानती कि अपनी भावनाओं को कैसे दिखाया जाए। इस मामले में, आपको इसे सिखाने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, उन भावनाओं के बारे में बात करें जो बच्चा अनुभव कर रहा है। "अब आप नाराज़ हैं, लेकिन यह अस्थायी है", "मैं देख रहा हूँ कि आप अभी नाराज़ हैं", आदि।

निवारक उपाय

वयस्कों और बच्चों के लिए तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने का सबसे अच्छा तरीका उनसे बचना है। बेशक, हम उन घटनाओं को प्रभावित नहीं कर सकते जो हम पर निर्भर नहीं हैं। उदाहरण के लिए, काम पर कठिनाइयाँ, दुर्घटनाएँ या किसी प्रियजन की हानि। लेकिन समय रहते समस्याओं पर चर्चा करने से कई नर्वस स्थितियों से बचा जा सकता है।
उनके जमा होने और फटने का इंतजार न करें, बल्कि बोलने के लिए, उनके प्रति भावनाओं को दिखाने के लिए प्रतीक्षा करें। वह सब कुछ फेंक दो जो आत्मा के लिए अप्रिय है। यदि आवश्यक हो, तो समय पर किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। या उन मनोवैज्ञानिक तरीकों का उपयोग करें जिनके बारे में मैंने आपको आज बताया।

आपको प्यार के साथ, जून!
मैं आपको याद दिला दूं कि आप समाचारों की सदस्यता ले सकते हैं। और अगर आपको आर्टिकल पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर करें। नमस्ते!

हम सभी जानते हैं कि ऐसी स्थिति में होना कितना कठिन है जहां आपको किसी को सांत्वना देने की आवश्यकता हो, लेकिन कोई सही शब्द नहीं हैं।

सौभाग्य से, अक्सर लोग हमसे विशिष्ट सलाह की अपेक्षा नहीं करते हैं। उनके लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि कोई उन्हें समझता है, कि वे अकेले नहीं हैं। तो सबसे पहले, वर्णन करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसे वाक्यांशों की मदद से: "मुझे पता है कि यह अब आपके लिए बहुत कठिन है", "मुझे खेद है कि यह आपके लिए बहुत कठिन है।" तो आप यह स्पष्ट कर देंगे कि आप वास्तव में देखते हैं कि कोई प्रिय व्यक्ति अब क्या महसूस कर रहा है।

2. पुष्टि करें कि आप इन भावनाओं को समझते हैं।

लेकिन सावधान रहें, सारा ध्यान अपनी ओर न खींचे, यह साबित करने की कोशिश न करें कि आप और भी बुरे थे। संक्षेप में उल्लेख करें कि आप पहले भी इसी तरह की स्थिति में रहे हैं, और जिसे आप सांत्वना दे रहे हैं उसकी स्थिति के बारे में अधिक पूछें।

3. समस्या को सुलझाने में किसी प्रियजन की मदद करें

यहां तक ​​कि अगर कोई व्यक्ति किसी कठिन परिस्थिति को हल करने के तरीकों की तलाश कर रहा है, तो पहले उसे बस बोलने की जरूरत है। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है।

तो समस्या के समाधान की पेशकश करने के लिए प्रतीक्षा करें और सुनें। यह उस व्यक्ति की मदद करेगा जिसे आप अपनी भावनाओं को सुलझाने में दिलासा दे रहे हैं। आखिरकार, कभी-कभी दूसरों से उनके बारे में बात करके अपने स्वयं के अनुभवों को समझना आसान होता है। आपके सवालों का जवाब देते हुए, वार्ताकार खुद कुछ समाधान ढूंढ सकता है, समझ सकता है कि सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना लगता है, और बस राहत महसूस करें।

यहां कुछ वाक्यांश और प्रश्न दिए गए हैं जिनका उपयोग इस मामले में किया जा सकता है:

• क्या हुआ बोलो।
• कहो कि आपको क्या परेशान कर रहा है।
• इसके कारण क्या हुआ?
• मुझे यह समझने में मदद करें कि आप कैसा महसूस करते हैं।
• आपको सबसे ज्यादा क्या डराता है?

उसी समय, "क्यों" शब्द के साथ प्रश्नों से बचने की कोशिश करें, वे भी निंदा के समान हैं और केवल वार्ताकार को नाराज करेंगे।

4. वार्ताकार की पीड़ा को कम न करें और उसे हंसाने की कोशिश न करें

जब हम किसी प्रियजन के आँसुओं का सामना करते हैं, तो हम स्वाभाविक रूप से उसे खुश करना चाहते हैं या उसे समझाना चाहते हैं कि उसकी समस्याएं इतनी भयानक नहीं हैं। लेकिन जो खुद को तुच्छ लगता है वह अक्सर दूसरों को परेशान कर सकता है। इसलिए दूसरे व्यक्ति के दुख को कम मत करो।

और अगर कोई वास्तव में एक छोटी सी चिंता करता है? पूछें कि क्या कोई डेटा है जो स्थिति के बारे में उनके दृष्टिकोण से अलग है। फिर अपनी राय दें और कोई वैकल्पिक रास्ता साझा करें। यहां यह स्पष्ट करना बहुत महत्वपूर्ण है कि क्या वे आपकी राय सुनना चाहते हैं, इसके बिना यह बहुत आक्रामक लग सकता है।

5. यदि उपयुक्त हो तो शारीरिक सहायता प्रदान करें

कभी-कभी लोग बिल्कुल भी बात नहीं करना चाहते हैं, उन्हें बस यह महसूस करने की ज़रूरत है कि आस-पास कोई प्रिय है। ऐसे मामलों में, यह तय करना हमेशा आसान नहीं होता कि कैसे व्यवहार किया जाए।

आपके कार्यों को इस या उस व्यक्ति के साथ सामान्य व्यवहार के अनुरूप होना चाहिए। यदि आप बहुत करीब नहीं हैं, तो यह आपके कंधे पर हाथ रखने या हल्के से गले लगाने के लिए पर्याप्त होगा। दूसरे व्यक्ति के व्यवहार को भी देखें, शायद वह स्वयं स्पष्ट कर देगा कि उसे क्या चाहिए।

याद रखें कि आराम करते समय आपको बहुत जोशीला नहीं होना चाहिए: एक साथी इसे छेड़खानी के लिए ले सकता है और नाराज हो सकता है।

6. समस्या के समाधान के उपाय सुझाएं

यदि व्यक्ति को केवल आपके समर्थन की आवश्यकता है और विशिष्ट सलाह की नहीं, तो उपरोक्त कदम पर्याप्त हो सकते हैं। अपने अनुभव साझा करने से आपका वार्ताकार राहत महसूस करेगा।

पूछें कि क्या आप कुछ और कर सकते हैं। यदि बातचीत शाम को होती है, और अक्सर होती है, तो बिस्तर पर जाने की पेशकश करें। जैसा कि आप जानते हैं, सुबह शाम से ज्यादा समझदार होती है।

यदि आपकी सलाह की आवश्यकता है, तो पहले पूछें कि क्या दूसरे व्यक्ति के पास कोई विचार है। निर्णय अधिक आसानी से किए जाते हैं जब वे किसी ऐसे व्यक्ति से आते हैं जो एक विवादास्पद स्थिति में है। यदि आप जिस व्यक्ति को दिलासा दे रहे हैं, उसे इस बात का अस्पष्ट विचार है कि उनकी स्थिति में क्या किया जा सकता है, तो ठोस कदम विकसित करने में मदद करें। यदि वह नहीं जानता कि क्या करना है, तो अपने विकल्पों की पेशकश करें।

यदि कोई व्यक्ति किसी विशेष घटना के कारण दुखी नहीं है, बल्कि इसलिए कि उसके पास है, तो तुरंत विशिष्ट कार्यों की चर्चा के लिए आगे बढ़ें जो मदद कर सकते हैं। या कुछ ऐसा करने की पेशकश करें जैसे एक साथ टहलने जाएं। अत्यधिक सोच न केवल अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेगी, बल्कि, इसके विपरीत, इसे बढ़ाएगी।

7. समर्थन जारी रखने का वादा

बातचीत के अंत में, फिर से उल्लेख करना सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि किसी प्रियजन के लिए अब यह कितना कठिन है, और आप हर चीज में उसका समर्थन जारी रखने के लिए तैयार हैं।

जीवन में स्थितियां पूरी तरह से अलग होती हैं, जबकि मानस हमेशा शांति से जो हो रहा है उसका सामना नहीं कर सकता है, फिर आपको उन लोगों की मदद की ज़रूरत है जो पास हैं। किसी अन्य व्यक्ति की स्थिति को किसी तरह स्थिर करने की आवश्यकता से भ्रम काफी समझ में आता है, खासकर जब यह स्पष्ट नहीं है कि किसी व्यक्ति को दूर से शब्दों के साथ कैसे शांत किया जाए, क्योंकि भावनाओं के कारण को हटाना न केवल भारी हो सकता है, बल्कि संभवतः अनावश्यक भी हो सकता है।

सबसे बढ़कर, मैं रोते हुए व्यक्ति को शांत करना चाहता हूं, क्योंकि हर किसी का अपना मानस इस तरह से व्यवस्थित होता है कि दूसरे लोगों के आँसुओं की दृष्टि असहनीय होती है। हालांकि, हम उन प्रतिक्रियाओं को ध्यान में नहीं रखते हैं जहां मानस के मजबूत अनुभव और विनाशकारी प्रक्रियाएं बिना आँसू और ज़ोर से हो सकती हैं।

मुश्किल घड़ी में

विशेष बचाव कार्यों की व्यवस्था के बिना और संकट मनोविज्ञान में पाठ्यक्रम पूरा किए बिना किसी व्यक्ति को कठिन अनुभवों को दूर करने में मदद करना संभव है - मुख्य बात यह है कि सावधानी और संवेदनशीलता दिखाना। कार्रवाई करने में जल्दबाजी न करें और सलाह दें कि कैसे शांत किया जाए, बल्कि स्थिति को सुनें। एक व्यक्ति जितना अधिक बोलता है, भावनात्मक तीव्रता उतनी ही कम हो जाती है, ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब अपनी समस्या को कई दोस्तों को बताने से नकारात्मक भावनाएँ दूर हो जाती हैं, बुरी घटनाओं का महत्व कम हो जाता है, या जो हो रहा है उसकी प्रासंगिकता है पूरी तरह से खो गया।

यहां तक ​​कि अगर स्थिति अधिक जटिल है और वास्तविक हस्तक्षेप की आवश्यकता है, तो आपके सावधानीपूर्वक और सक्रिय रूप से सुनने के बाद, सहायक बयानों और स्पष्ट प्रश्नों के साथ, इस स्थिति से बाहर निकलने की योजना विकसित हो सकती है या एक निश्चित पुनर्विचार आएगा। लेकिन यह समस्याओं पर लटकाए जाने के लायक भी नहीं है - अपने दोस्तों को यह बताना एक बात है कि जलती हुई भावनाओं को बाहर निकालने के लिए क्या हो रहा है, और स्थिति पूरी तरह से अलग तरह से विकसित होती है यदि आप किसी व्यक्ति को जो हुआ उसके बारे में खुद को लगातार हवा देने की अनुमति देते हैं . जैसे ही आप देखते हैं कि एक दर्दनाक स्थिति का उल्लेख भावनात्मक राहत के बजाय बिगड़ता है, धीरे से बातचीत के विषय को बदल दें, उलझे हुए विषय पर चर्चा से ध्यान हटा दें। गतिविधि से व्यक्ति को विचलित और शांत करना और भी बेहतर है।

भागीदारी और मदद की पेशकश, इसके अलावा, प्रत्यक्ष रूप में व्यक्त की गई, एक व्यक्ति को एक आतंक हमले के दौरान शांत करने में मदद करती है। आप पूछ सकते हैं कि किसी व्यक्ति के लिए अभी कैसे मदद करें या अपने विकल्पों की पेशकश करें, यहां तक ​​​​कि छोटी चीजें भी (पानी लाओ, एक कंबल लपेटें, घर की सवारी दें, आदि)।

और शारीरिक संपर्क के बारे में मत भूलना - एक आलिंगन, कंधे पर एक दोस्ताना थपथपाना, हाथ पर एक स्पर्श किसी भी शब्द से कहीं अधिक कर सकता है। यदि समस्या उत्पन्न होती है कि किसी व्यक्ति को दूर से कैसे शांत किया जाए, तो संपर्क तकनीक उपलब्ध नहीं है, हालाँकि, आप अपनी आवाज़, अर्थात् मात्रा और स्वर का उपयोग करके किसी व्यक्ति की भावनात्मक पृष्ठभूमि को प्रभावित कर सकते हैं। मात्रा और स्वर दोनों के मामले में, अपनी आवाज़ को सो जाने वाले के करीब लाते हुए, थोड़ा सा खींचकर, मापने की कोशिश करें। मानस के सहज तंत्र काम करते हैं, कि खतरे में सोना असंभव है, और यदि आप सो जाते हैं, तो यह सुरक्षित है, तो दूसरे व्यक्ति को कम खतरनाक के रूप में जो हो रहा है उसकी अवचेतन धारणा है।

एक आपात स्थिति में

चरम स्थितियों की समस्या यह है कि जो लोग एक-दूसरे को अलग-अलग इवेंट वेरिएंट में लंबे समय से जानते हैं, वे पूरी तरह से अप्रत्याशित प्रतिक्रियाएं देते हैं। सबसे आम प्रतिक्रियाएं आतंक और हिस्टीरिया हैं। आपको उनके साथ अलग-अलग तरीकों से काम करने की जरूरत है।

यदि कोई व्यक्ति ढका हुआ है, तो श्वास और आस-पास की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने से शांत होने में मदद मिलेगी। प्रारंभ में, उसकी श्वास को आपके द्वारा नियंत्रित करने की आवश्यकता होगी, अर्थात। सांस लेने की आवश्यकता के बारे में बात करें, सुनिश्चित करें कि वे बहुत गहरे नहीं हैं (हाइपरवेंटिलेशन से चेतना का नुकसान होता है, जो पहले से ही घबराहट में संकुचित है) या बहुत बार-बार (सांसों का एक छोटा आयाम चिंता बढ़ा सकता है)।

व्यक्ति का ध्यान अमूर्त अवधारणाओं से हटा दें या उसकी भलाई के लिए एक सामान्य पड़ाव का मूल्यांकन करने का प्रयास करें - अंगों में गर्मी, आरामदायक मुद्रा, कुछ छोटे काम करने के लिए कहें (चीजों को मोड़ें, एक संदेश टाइप करें)।

व्यक्ति को आसानी से हिलाने या हिलाने के लिए आपको शारीरिक तरीकों से स्तब्धता से बाहर निकलना होगा। स्तब्धता से हटने के तुरंत बाद, सभी दबी हुई भावनाएं तेज हो सकती हैं, और उन्माद आ जाएगा। यहां बोले गए किसी भी पाठ को चुपचाप सुनना आवश्यक है, यहां तक ​​​​कि आपको संबोधित धमकियों और अपमानों के साथ भी (आप बाद में माफी मांगेंगे, जब व्यक्ति भावनात्मक रूप से स्थिर हो जाएगा)। यदि हिस्टीरिया खतरनाक मोटर गतिविधि में बदल जाता है, तो कार्य केवल विनाशकारी आवेगों को शामिल करना है - शायद हाथों से, आप उस पर पानी डाल सकते हैं।

चरम घटनाओं में, एक शराबी व्यक्ति को कैसे शांत किया जाए, यह सवाल विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि उसके दाने और अति-भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से होने वाले नुकसान से भयावह परिणाम हो सकते हैं। हिस्टीरिया से निपटने के उपयुक्त तरीके - सुनें या पानी डालें जब आप नोटिस करें कि कोई व्यक्ति अपने व्यवहार को पूरी तरह से नियंत्रित करना बंद कर देता है। अपने व्यवहार पर नियंत्रण रखें - आपको शांत रहने की जरूरत है, व्यापार पर विशेष रूप से बोलें। व्यक्ति को शांत करने के लिए तटस्थ वाक्यांश चुनें, जिसमें एक नया भावनात्मक प्रकोप भड़काना असंभव है। और एक गुप्त तरीका भी है - यह दिखावा करने के लिए कि आप शराबी को नोटिस नहीं करते हैं, इसलिए आप उसे भावनात्मक प्रतिक्रिया से वंचित करते हैं और व्यक्ति या तो शांत हो जाता है या उन लोगों की तलाश में आगे बढ़ जाता है जो उसकी लहर का समर्थन करेंगे।

किसी प्रियजन के खोने के साथ

बीमारी से किसी प्रियजन की मृत्यु, अनुमानित तिथियों पर या चरम स्थितियों के कारण, जब यह अप्रत्याशित रूप से होता है, हमेशा जीवित रहने वालों पर एक मजबूत निराशाजनक प्रभाव पड़ता है। पीड़ितों के तत्काल रिश्तेदारों के अलावा, जो उनकी मदद करने की कोशिश करेंगे और किसी तरह उन्हें आश्वस्त करेंगे, वे भी माध्यमिक आघात के अधीन हैं। यह कई लोगों की मूर्खता और किसी व्यक्ति को शांत करने के लिए सही शब्द खोजने में असमर्थता की व्याख्या करता है।

ऐसा कोई नुस्खा नहीं है जो नुकसान के दर्द को दूर कर सके और उस व्यक्ति को शांत कर सके जिसने एक जादुई वाक्यांश या क्रिया में किसी प्रियजन को खो दिया हो, लेकिन आप दु: ख के माध्यम से जीने और बातचीत के नए मॉडल बनाकर अपने जीवन में लौटने में मदद कर सकते हैं। अन्य बातचीत या गतिविधियों के प्रस्तावों के साथ किसी व्यक्ति को विचलित करने की कोशिश न करें - पहली अवधि में, सभी विचार केवल मृत्यु के लिए समर्पित होंगे, और आपके प्रयास निलंबन का कारण बन सकते हैं। यदि शब्द नहीं हैं, तो आपके बगल में बैठना और चुप रहना बेहतर है, और आप केवल तभी बात करना शुरू कर सकते हैं जब दुःख में रहने वाला व्यक्ति आपकी ओर मुड़े, लेकिन यह बेहतर है कि वह आपको क्या बताएगा।

आपका काम यह दिखाना है कि आप वहां हैं और सहायता प्रदान कर सकते हैं। इस मुहावरे को नहीं कहना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे पूरी तरह से अलग-अलग स्तरों पर स्पष्ट करना - निरंतर संपर्क बनाए रखना। आप फोन पर कॉल कर सकते हैं और पूछ सकते हैं कि क्या उस व्यक्ति के पास खाना है, अगर आपको खाता बंद करने और मृतक के कागजात को संसाधित करने में मदद की ज़रूरत है, तो कॉल करें और जहां आवश्यक हो वहां ड्राइव करें। वे। आप इस बात पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं कि क्या हुआ था और हार के बाद आप कैसा महसूस करते हैं और यह कितना कठिन है, इस बारे में सवालों के साथ। शायद एक दिन, जब वह व्यक्ति खुद बात करने के लिए तैयार हो जाएगा, वह फोन करेगा और बैठक के लिए कहेगा। फिर आँसू और कठोर भावनाओं के लिए तैयार रहें, जिसके साथ आपको कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है, यह सुनने के लिए पर्याप्त है, लेकिन ध्यान से सुनें।

जो नहीं करना है

चूंकि दूसरों की पीड़ा आसपास के लोगों के लिए असहनीय है, और किसी व्यक्ति को शांत करने की इच्छा अधिकतम तक बढ़ जाती है और किसी भी निर्णायक कार्रवाई की आवश्यकता होती है, कई लोग इस बात की चिंता करना बंद कर देते हैं कि वास्तव में किसे शांत करने की आवश्यकता है और गलतियाँ करें। याद रखें कि कैसे एक माँ रोते हुए बच्चे पर चिल्लाती है, उसे इस तरह से शांत करने की कोशिश करती है, परिणामस्वरूप, स्थिति में सभी प्रतिभागी उत्तेजित हो जाते हैं। यह संवेदनाओं को सुनने और दूर जाने के लायक है, अगर आप खुद को अस्थिर पाते हैं - दूसरों को आपको शांत करने दें।

आप किसी व्यक्ति के विकार के कारण का अवमूल्यन नहीं कर सकते, क्योंकि इससे बहुत चोट लग सकती है। वे। मृतकों के लिए शोक करने वालों को यह बताने की आवश्यकता नहीं है कि अब वे बेहतर हैं या ऐसा होना चाहिए था, और तलाक से गुजरने वाली महिला को उसकी सुंदरता और पुरुष की अयोग्यता के बारे में नहीं बताया जाना चाहिए, क्योंकि आत्मसम्मान अब है नीचे की पट्टी, और उसकी अनुपस्थिति से पीड़ित होना दर्दनाक है।

यदि आप मदद करने जा रहे हैं, तो रुकें, और यह वाक्यांश न छोड़ें कि आप पहली कॉल पर आएंगे। जब किसी व्यक्ति को आश्वासन की आवश्यकता होती है, तो वह यह समझने के लिए हमेशा पर्याप्त रूप से वास्तविकता का परीक्षण नहीं कर सकता है कि उसे किस प्रकार की सहायता की आवश्यकता है, और वह इतने गहरे अवसाद में भी पड़ सकता है, फोन उठा सकता है और फोन नंबर याद नहीं रख सकता है।

जब आप किसी व्यक्ति की पीड़ा की तुलना दूसरों के साथ करते हैं (अफ्रीका के भूखे बच्चे, विकलांग, बेघर), यह दिखाने के प्रयास में कि कोई अब बहुत बुरा है, तो सबसे अच्छा आपको नहीं सुना जाएगा। अधिक पर्याप्त प्रतिक्रिया के साथ, आप एक आक्रामक प्रतिक्रिया सीख सकते हैं या भावनात्मक रूप से बंद करने की इच्छा को भड़का सकते हैं। जब आप व्यक्तिगत रूप से पहले से ही दूसरे की पीड़ा या नखरे कर चुके हों, तो अपने आप को स्थिति से बाहर कर दें, और उस व्यक्ति को शांत करने या स्विच करने का आदेश देना शुरू न करें। मेरा विश्वास करो, अगर कोई व्यक्ति ऐसा कर सकता है, तो वह बहुत पहले कर चुका होता।

किसी व्यक्ति को शब्दों से शांत करने के लिए नमूना वाक्यांश

सही शब्द वास्तव में उपचार शक्ति हो सकते हैं। याद रखने वाली पहली बात यह है कि सभी शब्दों में एक सकारात्मक क्षण होना चाहिए, लेकिन बहुत दूर जाने के बिना। अपने आप को जल्दी से विचलित करने की सलाह के बजाय आप एक मृत व्यक्ति के बारे में सकारात्मक कहानियां याद कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए:

"तुम्हारी जगह मैं इस दर्द से नहीं गुजर सकता, लेकिन मैं तुम्हारे साथ इस दर्द को जी सकता हूँ, हम सब कुछ सहेंगे"

"जो हुआ उसके लिए मुझे खेद है। मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ?"

"नुकसान के लिए ईमानदारी से संवेदना स्वीकार करें, हम गर्म शब्दों के साथ याद करते हैं ___!"

"हमें आपके नुकसान का दुख है! ___ की मौत की खबर ने हमारे पूरे परिवार को झकझोर कर रख दिया।”

“शब्द सभी दर्द और दुख को बयां नहीं कर सकते। हमें आपके पूरे परिवार के प्रति पूरी सहानुभूति है!"

“दुखद समाचार से स्तब्ध, हम नुकसान के दर्द को साझा करते हैं। गोल्डन मैन ___, कितने कम! ___हमेशा याद रखेंगे!

यदि कोई व्यक्ति बस एक कठिन परिस्थिति में है, और आप समझते हैं कि वह इसे दूर कर देगा, तो समर्थन के शब्दों को पकड़ने या न देने के बारे में काफी उपयुक्त हैं - यहां वे जगह में होंगे। मुश्किल मामलों में, आप अपनी भागीदारी और मदद के बारे में पूछकर प्रोत्साहित कर सकते हैं, या आप व्यक्ति को अपने लिए स्थिति स्पष्ट करने में मदद कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए:

"तुम्हारा मुझ पर विश्वास करना संभव है"

"आपकी असफलता ही सफलता की सीढ़ी है"

"मैं यहाँ मदद करने के लिए हूँ"

"मुझे तुम पर विश्वास है, तुम सब कुछ जीवित रहोगे"

"अंत कुछ नया करने की शुरुआत है"

"एक चरण समाप्त हो गया है, एक नया शुरू हो जाएगा"

जब आप देखते हैं कि आपका दोस्त अपने आप में बंद हो गया है और केवल उस समस्या के बारे में बात कर सकता है जो उसे पीड़ा देती है, तो विषय का अनुवाद करें - तितलियों के बारे में बात करें और सप्ताहांत की योजना बनाएं। यदि वे स्वयं आपके साथ बातचीत का समर्थन नहीं करते हैं, तो उन्हें प्रश्नों के साथ शामिल करें - अपने नए सूट और नियोजित सम्मेलन पर राय मांगें, उनसे किसी मित्र के पेशेवर क्षेत्र से संबंधित कुछ बताने के लिए कहें।

इतना अर्थपूर्ण नहीं जितना कि प्रभावशाली रूप से समृद्ध वाक्यांश किसी व्यक्ति को उन्माद में शांत करने में मदद करते हैं। वे। एक शांत और शांत व्यक्ति से अपने व्यवहार के बारे में सोचने के लिए भीख माँगना बेकार हो सकता है, लेकिन चुप रहने के आदेश के साथ एक भयानक रोना आसानी से जीवन में ला सकता है।

यदि कोई व्यक्ति समझदार है, जो हो रहा है उसके लिए उसके कार्य पर्याप्त हैं, लेकिन यह उसके लिए कठिन है, तो उसके साथ उसकी भावनाओं पर अधिक चर्चा करें। यह आपकी सलाह और शब्द नहीं हैं जो यहां मूल्यवान हैं, बल्कि किसी व्यक्ति के लिए ध्यान के केंद्र में रहने का अवसर है, जब वह सभी समय और स्थान उसके लिए समर्पित है।

याद रखें कि न केवल शब्द किसी व्यक्ति को शांत करने में मदद करेंगे, बल्कि मौन और आलिंगन उदासी को विभाजित और कम कर सकते हैं, शांत हो सकते हैं और भावनाओं का एक विशद अनुभव वापस ला सकते हैं।

हम में से किसने अपने जीवन में कम से कम एक बार कठिन समय नहीं बिताया है?

ऐसे समय होते हैं जब हम निराशा और उन्माद.

इस मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि आस-पास कोई व्यक्ति हो जो सुनने और समर्थन करने के लिए तैयार हो।

किसी व्यक्ति को शांत कैसे करें?

उन्माद में

रोते हुए व्यक्ति को कैसे शांत करें? कभी-कभी किसी व्यक्ति में, आप कुछ उपायों का सहारा ले सकते हैं जो इस स्थिति से निपटने में मदद करेंगे।

अवसादग्रस्त

पीड़ित व्यक्ति के साथ संवाद करना बहुत मुश्किल है। आखिरकार, ऐसा नहीं है कि यह कुछ दिनों तक टिकेगा, यह स्थिति महीनों तक रह सकती है।.

एक व्यक्ति के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं, वह है हर समय वहां रहना, इस कठिन रास्ते से एक साथ गुजरना।

याद रखें कि आपको मदद की ज़रूरत है "तीव्र चरण" के अंत के बादजब कोई व्यक्ति आसान हो जाता है और वह धीरे-धीरे जीवन में लौट आता है।

हर समय वहाँ रहो।

यहां तक ​​कि अगर आपको ऐसा लगता है कि किसी व्यक्ति को इसकी आवश्यकता नहीं है और उसे यह बिल्कुल भी समझ में नहीं आता है कि आप पास हैं।

उसकी सहायता करो. आपको अपना सारा धैर्य इकट्ठा करना होगा, किसी भी सलाह से बचना होगा, उदास व्यक्ति के लिए उनकी बिल्कुल जरूरत नहीं है।

उसके कमरे में और रोशनी लाओ, ताजे फूल लाओ। उसका पसंदीदा खाना बनाने की कोशिश करें। उसे बताएं कि वह अकेला नहीं है और उसे अकेले रहने से डरना नहीं चाहिए। उसे अधिक बार अच्छी बातें कहें। अधिक कोमलता दिखाएंउसे गले लगाएं।

सबसे महत्वपूर्ण बात, ईमानदार रहो।केवल वही बोलें जो आप महसूस करते हैं, दिखावा न करें। आखिरकार, रोगी इसे समझ सकता है, और इससे उसकी वसूली बढ़ जाएगी।

एक लड़की को क्या खुश करता है? इसके बारे में हमारे से जानें।

गुस्से में

क्रोधित व्यक्ति को शांत करने में मदद करने के 4 मुख्य तरीके हैं:

एक व्यक्ति जिसका रिश्तेदार मर जाता है

किसी प्रियजन को खोने वाले व्यक्ति को कैसे दिलासा दें? यदि आप नहीं जानते हैं और नहीं जानते कि ऐसी स्थिति में कैसे व्यवहार करना है, तो बेहतर होगा कि किसी ऐसे व्यक्ति को लाया जाए जिसने इसका अनुभव किया हो।

लेकिन बैठक विनीत रूप से आयोजित की जानी चाहिए. ध्यान से बताएं कि एक ही समस्या वाला व्यक्ति है, और वह मदद करने में सक्षम होगा।

यदि कोई व्यक्ति आस्तिक है, तो आप किसी पुजारी की मदद ले सकते हैं। मनोविज्ञान के विशेषज्ञ की मदद भी चोट नहीं पहुंचाती है।

यदि आप मृतक को जानते थे, तो उसे एक साथ याद करें। यदि आपने यादें साझा की हैं, तो उनके बारे में बात करने का समय आ गया है। सकारात्मक बातें ही याद रखेंजो आपको खुशी देता है। और, ज़ाहिर है, केवल अच्छी बातें ही कही जानी चाहिए।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको बस वहां रहने की जरूरत है।

वहाँ रहो और सुनो। बहुत कुछ सुनना. आनन्दित होने के लिए सांत्वना और बल न दें।

एक व्यक्ति जिसने किसी प्रियजन को खो दिया है वह रोएगा और पीड़ित होगा, वही बात बार-बार दोहराएगा। लेकिन आपको बस इसे सुनने की जरूरत है।

काम और अन्य कामों में मदद करें। इस कठिन समय में महत्वपूर्ण बस हर समय वहाँ रहो. व्यक्ति को समर्थित महसूस करने की आवश्यकता है। यह सबसे अच्छी सांत्वना होगी।

परमप्रिय

किसी प्रियजन के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप वहां हैं और उसका समर्थन करने के लिए तैयार हैं। जानिए वो किस वजह से परेशान है, उसे गले लगाएं। मुख्य बात यह है कि उसे बात करने दें।

उसकी बात ध्यान से सुनें, उसे पता होना चाहिए कि आप वास्तव में उसकी समस्याओं में रुचि रखते हैं, न कि केवल दिखावा। इसलिए, समय-समय पर दोहराते रहें कि आप इसे समझते हैं।

महिलाएं या लड़कियां

पुरुषों की तुलना में महिलाएं अधिक भावुक होती हैं। नखरे से निपटने में उनकी मदद करने के कई तरीके हैं।

अगर कोई लड़की रो रही है तो उसे कैसे शांत करें?

आपको तुरंत कारण जानने की जरूरत नहीं है, आपको बस ऊपर आकर गले लगाने की जरूरत है।

सिर पर प्रहार करें, धीरे से चूमें और गले लगाएँ। धीरे से उससे पूछें कि क्या हुआ।

किसी भी मामले में आपको उसके आँसुओं पर या उसके रोने के कारण पर हँसना नहीं चाहिए, भले ही वह आपको तुच्छ लगे। उसे दिखाएँ कि आप परवाह करते हैं और समझते हैं।

उसे केवल अच्छे शब्द कहें। आप कोई रोमांटिक काम कर सकते हैं या कोई अप्रत्याशित सरप्राइज दे सकते हैं।

पत्नी को कैसे शांत करें?

शांत और संयमित रहें, चिल्लाने की जरूरत नहीं है और कुछ भी साबित करने की कोशिश करें।

हिस्टीरिया के दौर में अपनी पत्नी के साथ आमने-सामने रहने की कोशिश करें।

बात करने की कोशिश करें, एक विचलित करने वाला प्रश्न पूछें और फिर उससे पूछें कि क्या हुआ। उसे एक बड़ा आलिंगन दें और उसे केवल अच्छी बातें कहें।

एक लड़की को दूर से कैसे शांत करें, उदाहरण के लिए, वीके में?कुछ दूरी पर, एक लड़की को आश्वस्त करना अधिक कठिन होता है, यदि संभव हो तो - उसे बुलाओ, उसे बोलना चाहिए, और आप उसे सुखद शब्दों के साथ सांत्वना दें, उसे अपना समर्थन व्यक्त करें।

यदि यह संभव नहीं है, तो उसे वीके को लिखें, समस्याओं के बारे में बात करने के लिए कहें। उसके समर्थन के शब्द भी लिखिए।

एक लड़के द्वारा फेंकी गई लड़की को कैसे शांत करें?

सबसे पहले, उसे बाहर जाने दो, आप किसी कैफे या सिर्फ प्रकृति के लिए जा सकते हैं।

लोगों के बीच रहना उसके लिए उपयोगी होगा, न कि अपने कमरे में बैठकर रोना।

उसे अपने बुरे विचारों से अकेला न छोड़ें, उसे किसी चीज से विचलित करें। लेकिन किसी भी मामले में आपको उसे तुरंत किसी से मिलवाना नहीं चाहिए, इससे अप्रिय जुड़ाव होगा और कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

आपको वाक्यांश "आप बेहतर पाएंगे" नहीं कहना चाहिए, यह आमतौर पर मदद नहीं करता है। शराब के बारे में भूल जाओ, यह केवल स्थिति को बढ़ाएगा, शराब पीना, भावनाओं की बाढ़ आ जाएगी और वह उसे पूर्व कह सकती है।

अपने पति से संबंध तोड़ने वाले दोस्त को कैसे शांत करें?आपको आंसुओं की एक विशाल धारा के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। मुख्य बात सुनना और समर्थन करना है। ढेर सारी मिठाइयाँ लाओ, चॉकलेट जैसा कुछ नहीं।

उसे टहलने के लिए बाहर जाने दें। टहलने के दौरान, आपको अपनी प्रेमिका को कुछ विषयों से विचलित करने की आवश्यकता है।

साथ में आप उन मजेदार किस्सों को याद कर सकते हैं जो आपकी दोस्ती के दौरान आपके साथ हुई थीं। आप एक साथ खरीदारी करने जा सकते हैं या स्पा वेकेशन की व्यवस्था कर सकते हैं।

पुरुष या लड़का

ऐसा माना जाता है कि पुरुष महिलाओं की तुलना में कम भावुक होते हैं। लेकिन ये पूरी तरह सच नहीं है. वे बस अपनी सारी भावनाओं को अंदर ही अंदर छिपा लेते हैं। और ऐसा नहीं किया जाना चाहिए।

अपने पति को कैसे शांत करें?

आपको शांत और सकारात्मक रहने की जरूरत है, आपको अपने पति के बगल में बैठकर रोना शुरू नहीं करना चाहिए, ऐसा व्यवहार ही उसे और खराब करेगा।

उसे स्वादिष्ट और मनपसंद खाना खिलाएं। आप एक रोमांटिक शाम की व्यवस्था कर सकते हैं।

उसकी बात ध्यान से सुनें, समर्थन के शब्द व्यक्त करें और उसे कसकर गले लगाएं। अगर कोई आदमी मांग करे कि आप उसे अकेला छोड़ दें, तो करें। लेकिन अगर वह आपको कुछ नहीं बताता है, तो वहां रहें।

गुस्से में आदमी को कैसे शांत करें?उसे तुरंत कुछ न कहें, पहले आपको उसकी बात सुनने की जरूरत है। उसे शांत करने की कोशिश करने और उसे गुस्सा न करने के लिए कहने की जरूरत नहीं है।

इसे ठंडा होने देना सबसे अच्छा है। जब क्रोध समाप्त हो जाए, तो उसे स्वादिष्ट डिनर के साथ उसकी समस्याओं से विचलित करें और विषय को एक अलग दिशा में स्थानांतरित करें।

जब किसी व्यक्ति को बुरा लगे तो उसे शांत कैसे करें?उसे बुरा क्यों लगता है, उससे जबरन वसूली करने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है। गले लगना और गले लगाना बेहतर है। एक समय आएगा जब वह खुद बताएगा। लड़के को स्वादिष्ट खाना खिलाएं और साथ में कुछ देखने की पेशकश करें।

दोस्त को कैसे शांत करें?एक अच्छे श्रोता बनो। उसे बताएं कि आप उसकी समस्याओं में रुचि रखते हैं। अपने दोस्त को सहज महसूस कराने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह करें। किसी भी स्थिति में उसे यह न बताएं कि उसकी समस्याएं पहले से ही इतनी भयानक नहीं हैं, कि यह और भी खराब हो सकती है।

आपको अनावश्यक सलाह नहीं देनी चाहिए, यदि कोई मित्र उससे पूछे तो केवल वही कहें जो आपको आवश्यक लगे।

अपने बेटे को कैसे शांत करें?उसे अपना सारा मातृ प्रेम व्यक्त करें। अपने प्रश्नों को थोपें नहीं, समझ व्यक्त करें। अपने बेटे की पसंदीदा डिश खिलाएं और उससे कहें कि सब ठीक हो जाएगा और सब ठीक हो जाएगा।

एक आदमी को शांत करने के लिए कौन से शब्द हैं?

एक आदमी के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप उसका समर्थन करते हैं।

उसे निम्नलिखित कहें:"आप मजबूत हैं", "मुझे पता है कि आप इसे संभाल सकते हैं", "आप सफल होंगे", "मैं हमेशा वहां रहूंगा और हमेशा आपका समर्थन करूंगा", "आप मुझ पर भरोसा कर सकते हैं", "अगर कुछ गलत है, तो ठीक है। , सब ठीक हो जायेगा"।

हर किसी का समय खराब होता है। यह महत्वपूर्ण है कि उसके पास ऐसे लोग हों जो किसी भी समय मदद के लिए तैयार।आखिरकार, समर्थन इतना आसान है, और समय-समय पर, हम सभी को इसकी आवश्यकता होती है।

किसी प्रियजन का ठीक से समर्थन कैसे करें:

दिन के दौरान, एक व्यक्ति कई भावनाओं, भावनाओं का अनुभव करता है, उनमें से कुछ को हम नियंत्रित कर सकते हैं, और कुछ को इसमें देना बेहद मुश्किल है। अनियंत्रित भावनाओं का सामना कैसे करें जो किसी व्यक्ति के सामान्य व्यवहार और भावनात्मक स्थिति से परे हो गए हैं, जैसे कि हिस्टीरिया, निराशा, भावनात्मक टूटना? हिस्टीरिया या पूर्ण निराशा की स्थिति में किसी व्यक्ति की मदद कैसे करें?

ऐसे क्षणों में यह बहुत महत्वपूर्ण है कि कोई व्यक्ति ऐसी शक्तिशाली भावनाओं का अनुभव करने वाले व्यक्ति के करीब हो।

पहली चीज़ जो आपको चाहिएजब कोई व्यक्ति पहले से ही उन्माद, उदासी, उदासी की स्थिति में डूबा हो, यह सिर्फ उसे गले लगा रहा है, दृढ़ता से और प्यार से, क्योंकि अब किसी व्यक्ति के लिए यह आसान नहीं है। और इस समय शब्दों की जरूरत नहीं है, भावनाओं के शांत होने तक ऐसे ही बैठें।

फिर ध्यान से, बिना रुकावट के, उस व्यक्ति की बात सुनें, ईमानदारी से उसकी समस्या में रुचि दिखाएं, उसकी स्थिति दर्ज करें। यह आवश्यक है कि एक व्यक्ति ब्योरा के साथ अपनी समस्या के बारे में बात करे। बातचीत के दौरान, भावनाएं फिर से उग्र हो सकती हैं, हिस्टीरिया की दूसरी लहर, लेकिन धैर्य रखें, फिर से शांत हो जाएं।

बातचीत के दौरान, एक व्यक्ति अभी भी टूटने के कगार पर है और इसलिए अपने शब्दों को ध्यान से चुनें ताकि ठेस न पहुंचेभावनाओं के इस उग्र "ज्वालामुखी" से। वाक्यांश जैसे "लंबे रहो", "हां, ये ऐसी छोटी चीजें हैं" या "खुद को एक साथ खींचो!" उन्हें बाद के लिए छोड़ दें, वे केवल एक व्यक्ति को उसकी स्थिति पर शर्मिंदा कर सकते हैं। वह समझ जाएगा कि उसका व्यवहार शालीनता की सीमा से परे चला गया है, और अपनी समस्या को अंदर की ओर मोड़ देगा, जिसे ऐसी स्थितियों में अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।

दो विकल्प हैं: या तो अपने आप को ऐसी अवस्थाओं में न लाएँ, या यदि यह पहले ही हो चुका है, तो इस अवस्था को बाहर आकर पूरी तरह से प्रकट होने दें। इसलिए, सबसे अच्छा विकल्प यह होगा कि किसी मित्र को शांति से सुनें, कभी-कभी उससे सहमत हों और पूरी तरह से अपनी स्थिति में प्रवेश कर लें, जिस स्थिति में वह खुद को पाता है। इसलिए वह धीरे-धीरे शांत हो जाता है। उदासीन होने का नाटक न करें, समझने की कोशिश करें, क्योंकि आप उसी स्थिति में उसके स्थान पर हो सकते हैं, और आप ऐसे क्षणों में गर्मजोशी और ध्यान भी चाहते हैं।

शायद आपके वार्ताकार को मदद, सलाह की आवश्यकता होगी, इसलिए पूछें कि क्या आप इस स्थिति में उसकी मदद कर सकते हैं. कभी-कभी बस उस व्यक्ति के साथ रहना ही काफी होता है।

इतनी भावुकता के बाद समस्या से ध्यान भटकाने के लिए व्यक्ति को सामान्य स्थिति में आने में मदद करें. हो सके तो साथ में प्रकृति के पास जाएं, कुछ खास पकाएं, कॉमेडी देखें।

इस तरह की भावनात्मक स्थिति किसी व्यक्ति को बहुत नैतिक रूप से समाप्त कर रही है, आपका कार्य संतुलन बहाल करने में सहायता करना और सहायता करना है। कभी-कभी अकेले खुद से निपटना मुश्किल होता है।

कभी-कभी, तंत्र-मंत्र बहुत दूर चला जाता है और एक घंटे से अधिक समय तक रहता है। ऐसी स्थितियों में क्या करें?

विचलित करने वाले सरल प्रश्न पूछना शुरू करें, एक व्यक्ति धीरे-धीरे उनका उत्तर देना शुरू कर देगा, तार्किक सोच को चालू करेगा और इस तरह, अपने भावनात्मक प्रकोप को कम करेगा। यह जल्दी से भावात्मक तनाव से राहत देता है और स्थिति का एक शांत मूल्यांकन करता है।

लंबे समय तक नखरे के साथ, जो घंटों तक रह सकता है और लगभग शारीरिक बेहोशी का कारण बन सकता है, कभी-कभी अत्यधिक उपायों का उपयोग किया जाना चाहिए।

ऐसे मामलों में, आप कठोर तरीके से व्यक्ति को होश में वापस लाने की कोशिश कर सकते हैं - चेहरे पर थप्पड़ मारो, हाथ को तेजी से खींचो, या कुछ ऐसा ही करो। यह उसके लिए एक झटके के रूप में आएगा, लेकिन यह उसे उस स्थिति से विचलित करने में मदद करेगा जिसमें वह इतना गहरा डूब गया है। यह व्यक्ति को थोड़ी देर के लिए "सतह पर" लाएगा और खुद पर आत्म-नियंत्रण हासिल करने में मदद करेगा।

यह यहां है कि किसी व्यक्ति को अपनी स्थिति, समस्या, स्थिति को बोलने के लिए मजबूर करना आवश्यक है जिसमें वह खुद को पाता है। अगला, जैसा कि ऊपर वर्णित है, समर्थन करें, और समस्या का समाधान खोजने या वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने में मदद करें।

कभी-कभी, एक व्यक्ति रुक ​​जाता है और नपुंसकता से संघर्ष करना शुरू कर देता है, कोई रास्ता नहीं ढूंढता। लेकिन दूसरे व्यक्ति के "पक्ष से" का लुक आसानी से मिल सकता है। व्यक्ति को बताएं या इस बारे में अपने विचार साझा करें, और फिर वार्ताकार इसे स्वयं संभाल सकेगा।

ऐसी स्थितियों में क्या नहीं करना चाहिए?

सबसे पहले, ऐसे समय में किसी व्यक्ति को पढ़ाना, निर्देश देना या व्याख्यान देना अनुचित है: "मैंने तुमसे कहा था कि तुम्हें उससे डरने की जरूरत है / तुम्हें सावधान रहने की जरूरत है / तुम ऐसा नहीं कर सकते।" इससे उसके अंदर केवल अपराध बोध की भावना जागृत होगी, जो उसकी स्थिति को बढ़ाएगी और उसकी स्थिति को और खराब करेगी।

दूसरे, वार्ताकार की कहानी सुनने के बाद, आपको अपनी समस्या का उल्लेख नहीं करना चाहिए, जो आपको अपने जैसा लगता है। . यह बातचीत को एक अलग दिशा में ले जाता है, खुद को चालू करते हुए, आपनिराश व्यक्ति को अकेला छोड़ दें। समस्याओं की तुलना करने, स्थिति का आकलन करने, जो हुआ उसके महत्व को कम करने, या इसके विपरीत, जो हुआ उसके पैमाने को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने की कोई आवश्यकता नहीं है। हां, हमारी सभी समस्याएं अपने सार में समान हैं, लेकिन फिर भी उनकी अपनी विशेषताएं हैं और उन्हें एक ब्रश से नहीं समझा जाना चाहिए। एक मित्र की स्थिति को समझने की कोशिश करना और एकत्र किए गए आंकड़ों के आधार पर सलाह देना बेहतर है।

और अंत में, उन लोगों के लिए एक और सलाह जो भावनात्मक स्थिति में रहने वाले व्यक्ति के करीब हैं।

अपने आप को एक ही अवस्था में न डूबने दें. वार्ताकार की स्थिति में प्रवेश करने का मतलब उसकी भावनात्मक स्थिति को अपनाना नहीं है, बल्कि बस उसकी स्थिति को समझने की कोशिश करना है। यह कोई रहस्य नहीं है कि भावनाओं का संचार होता है, लेकिन कोशिश करें कि उनमें शामिल न हों, अन्यथा आप उसी स्थिति में प्रवेश करके अपने वार्ताकार की किसी भी तरह से मदद नहीं कर पाएंगे। सावधान रहें।

हमारी सलाह के बाद, आप अपने वार्ताकार को जल्दी से शांत होने में मदद करेंगे और समस्या को हल करने के लिए रचनात्मक रूप से सोचना शुरू करेंगे।