हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि अमेरिकी दिन में लगभग 11 घंटे इलेक्ट्रॉनिक्स के साथ बातचीत करते हैं। बेशक, इसमें न केवल चैट करना या सोशल मीडिया फीड देखना शामिल है, बल्कि टीवी शो को निष्क्रिय रूप से सुनना भी शामिल है।

यह सब काफी ठोस परिणाम देता है, जैसे कि नींद की गड़बड़ी, स्मृति और एकाग्रता में कमी, शारीरिक निष्क्रियता, दृश्य हानि, आदि।

सूचना डिटॉक्स कैसे करें और प्रौद्योगिकी के साथ स्वस्थ संबंध कैसे बनाएं - लेख पढ़ें।

यदि आप उस प्रकार के व्यक्ति हैं जो अपने स्मार्टफोन को अपने शरीर के हिस्से के रूप में पसंद करते हैं, यदि आप अपने फोन पर समय की जांच करते हैं और 5 मिनट बाद खुद को अपने फेसबुक फीड की गहराई में पाते हैं, तो आपको निश्चित रूप से एक डिजिटल डिटॉक्स की आवश्यकता है।

डरो मत, इस प्रक्रिया में एक चिकित्सा नाम के साथ चिंता करने की कोई बात नहीं है: आप और केवल आप ही पूरी प्रक्रिया को नियंत्रित करते हैं। गैजेट्स की लत को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं। अधिक सुविधा के लिए, हमने उन्हें कठिनाई स्तरों से विभाजित किया है। पहले वाले से शुरू करें और सूची में अपने तरीके से काम करें। प्रत्येक स्तर पर कितने समय तक रुकना है यह पूरी तरह आप पर निर्भर है। साथ ही किन सिफारिशों को लागू किया जाए और किस पर नहीं।

मुद्दा यह सीखना है कि तकनीक के साथ सचेत रूप से कैसे बातचीत करें, और खुद को पाषाण युग में न चलाएं।

डिजिटल डिटॉक्स: लेवल वन

इस स्तर का उद्देश्य छोटे बदलावों को पेश करना है जो आपके जीवन में प्रौद्योगिकी की खुराक को कम कर देंगे। आपको एक आसान शुरुआत, त्वरित जीत और इसलिए अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता है। अधिकांश अनुशंसाओं के कार्यान्वयन में 5 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा, इसलिए आप पढ़ने के तुरंत बाद शुरू कर सकते हैं।

एक कंप्यूटर

• उन सभी प्रोग्रामों को हटा दें जिनका आप शायद ही कभी उपयोग करते हैं;

• अधिकतम करने के लिए, डेस्कटॉप से ​​​​सभी शॉर्टकट और फ़ोल्डर हटाएं। वांछित प्रोग्राम या फ़ाइल को खोजने के लिए खोज का उपयोग करें;

• कार्यक्रमों के लिए पूर्ण स्क्रीन मोड का उपयोग करें। विकर्षणों से छुटकारा पाने का यह एक अच्छा तरीका है। इससे पहले कि आप वही होंगे जो आपको चाहिए;

• अपने बुकमार्क से अक्सर देखी जाने वाली साइटों (विशेषकर सामाजिक नेटवर्क) को हटा दें। उन तक पहुंचना जितना कठिन होगा, उतनी ही कम बार आप वहां जाएंगे;

• अपने डेस्क पर मत खाओ। मस्तिष्क एक साथ 2 प्रक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है। या भोजन, या Instagram;

• दिन के अंत में, अपने सभी टैब और प्रोग्राम बंद करें, डाउनलोड से सभी फ़ाइलों को हटाएं या स्थानांतरित करें, अपना कचरा खाली करें, और अपना कंप्यूटर बंद करें।

TELEPHONE

• कंप्यूटर की तरह ही, अनावश्यक या शायद ही कभी उपयोग किए जाने वाले एप्लिकेशन को हटा दें;

• कॉल को छोड़कर सभी सूचनाओं के लिए ध्वनि (कंपन सहित) बंद करें;

• अपने आप को एक नियमित अलार्म घड़ी खरीदें। यह सोने के बाद सबसे पहले ईमेल या सोशल नेटवर्क की जांच करने के प्रलोभन को खत्म कर देगा;

• अपने फोन पर समय की जांच करने के बजाय अपनी कलाई घड़ी का प्रयोग करें;

• लोगों से बात करते समय अपने फोन की जांच न करें। चाहे वह आपके दोस्तों के साथ हो या किसी रेस्तरां में वेटर के साथ;

• जब आप काम पर या घर पर न हों तो मोबाइल इंटरनेट बंद कर दें।

डिजिटल डिटॉक्स स्तर दो

दूसरे स्तर पर, आप प्रौद्योगिकी के उपयोग के प्रति सचेत रहना और पिछले चरण की उपलब्धियों पर विस्तार करना सीखेंगे। आपको कुछ खराब डिजिटल आदतों से भी छुटकारा मिलेगा।

एक कंप्यूटर

• उन साइटों को पढ़ना और ब्राउज़ करना बंद करें जो आपके लक्ष्यों में योगदान नहीं करती हैं;

• अगर आपको गलती से कोई दिलचस्प वीडियो या लेख मिल जाता है, तो उसे तुरंत न पढ़ें, बल्कि उसे बुकमार्क कर लें। एक बार में सब कुछ पढ़ने के लिए एक विशेष समय निकालें;

• स्टेफोकस स्थापित करें - एक एक्सटेंशन जो आपको कुछ साइटों को एक निर्दिष्ट समय के लिए ब्लॉक करने की अनुमति देता है;

• 11 बजे से पहले अपना मेल चेक न करें। अपना सुबह का समय महत्वपूर्ण कार्यों के लिए समर्पित करें जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के करीब लाते हैं;

• अनावश्यक ईमेल न्यूज़लेटर्स से सदस्यता समाप्त करें: समाचार, कंपनियां इत्यादि।

TELEPHONE

• सोने से एक घंटे पहले अपने फोन को फ्लाइट मोड में रखें और अपनी सुबह की दिनचर्या पूरी करने के बाद ही इसे बंद करें;

• होम स्क्रीन से सभी ऐप्स को हटा दें। अब आपको होशपूर्वक एक ऐप का चयन करना होगा और उसे खोजने के लिए दाएं स्वाइप करना होगा;
• कॉल और एसएमएस को छोड़कर सभी सूचनाएं बंद कर दें। अगर आप कुछ जांचना चाहते हैं, तो बस अपना इच्छित ऐप खोलें;

• बेकार सामग्री से सदस्यता समाप्त करें। अगर कोई चैनल या जनता अब आपका मनोरंजन या शिक्षा नहीं देती है, तो इसे छोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें;

• सोशल नेटवर्क में "अतिरिक्त" दोस्तों के साथ भी ऐसा ही किया जा सकता है - उन्हें हटा दें।

डिजिटल डिटॉक्स: लेवल थ्री

तीसरा स्तर अधिकांश लोगों के लिए "सुनहरा मतलब" है। आपके द्वारा सीखी गई आदतें तकनीक पर पूर्ण नियंत्रण महसूस करने के लिए पर्याप्त होंगी।

एक कंप्यूटर

• ईमेल और सोशल मीडिया की जांच के लिए अलग समय निर्धारित करें। इसे दिन में 2 बार से ज्यादा न करें;

• जब आप इंटरनेट पर सर्फिंग नहीं कर रहे हों तो वाईफाई बंद कर दें;

• अपने आपको चुनौती दें! कंप्यूटर का उपयोग किए बिना 1 दिन बिताएं। न ऑनलाइन न ऑफलाइन। बस इसे बंद कर दें। ऐसा करने का सबसे अच्छा समय सप्ताहांत पर है।

TELEPHONE

• अब सबसे कठिन हिस्सा। सभी सोशल मीडिया ऐप्स को अनइंस्टॉल करें। यदि आपको कुछ विशिष्ट चाहिए, तो वेब संस्करण का उपयोग करें और बाद में लॉग आउट करना न भूलें;

• संचार के लिए केवल एक आवेदन चुनें। व्हाट्सएप या टेलीग्राम जैसे इंस्टेंट मैसेंजर को प्राथमिकता दें।

• जब आप घर पहुंचें, तो अपने फोन को अपने साथ ले जाने के बजाय किसी पूर्व निर्धारित स्थान पर रख दें।

• अपने फोन को दूसरे कमरे में चार्ज करें।

डिजिटल डिटॉक्स: स्तर चार

अंत में हम चैंपियंस के स्तर पर पहुंच गए। यदि आप वास्तविक डिजिटल तपस्या का प्रयास करना चाहते हैं, तो यहां आपके लिए कुछ सिफारिशें दी गई हैं।

एक कंप्यूटर

• कागज को फिर से खोजें और इसका उपयोग उन चीजों के लिए करें जो आप अपने कंप्यूटर पर करते थे। ये टू-डू या शॉपिंग लिस्ट, नोट्स, जर्नलिंग, रीडिंग और बहुत कुछ हो सकते हैं;

• अपने घर में टेक-फ्री जोन बनाएं। बेडरूम से शुरू करें - यह प्री-डिजिटल युग का एक टुकड़ा होना चाहिए। आदर्श रूप से, केवल एक कमरा छोड़ दें जहां आप गैजेट्स से निपटेंगे;

• गैर-कार्य संबंधी जानकारी जैसे टीवी शो का शीर्षक या जिस वर्ष कोई गाना जारी किया गया था, उसकी जांच के लिए ऑनलाइन न जाएं। इसे 24 घंटे के लिए टाल दें। सबसे अधिक संभावना है कि आप इसके बारे में पहले ही भूल चुके हैं, जिसका अर्थ है कि जानकारी इतनी आवश्यक नहीं है;

• अपनी छुट्टियों के दौरान कम से कम एक सप्ताह तक गैजेट्स का उपयोग न करें और आगे बढ़ें। आराम करो और आराम करो;

• उन उपकरणों से छुटकारा पाएं जो आपको महत्वपूर्ण लाभ नहीं देते हैं। उदाहरण के लिए, फिटनेस ब्रेसलेट, स्मार्ट वॉच, स्मार्ट स्पीकर।

TELEPHONE

• ईमेल बंद कर दें ताकि आपको दिन में इसकी जांच न करनी पड़े;

• सभी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर प्रोफाइल होने का कोई मतलब नहीं है। केवल एक को छोड़ दें जिसकी आपको काम या संचार के लिए आवश्यकता है;

• एक और भी कठिन विकल्प यह है कि कंप्यूटर पर केवल एक ब्राउज़र से दिन में सीमित संख्या में सोशल नेटवर्क का उपयोग किया जाए।

• अपने आप को एक पुराने स्कूल का मोबाइल फोन खरीदें जिसमें इंटरनेट का उपयोग न हो और इसे केवल कॉल और एसएमएस के लिए उपयोग करें;

• हवाई जहाज मोड को पूरे दिन चलने के लिए सेट करें और केवल तभी बाहर निकलें जब आपको वास्तव में अपने फोन का उपयोग करने की आवश्यकता हो।

बहुत दूर मत जाओ

चौथे स्तर के लिए सिफारिशें करने पर काम करना मुश्किल था। बहुत दूर जाना और सामान्य ज्ञान की सीमाओं से परे जाना बहुत आसान है। हमें तकनीक की जरूरत है। और इसलिए नहीं कि हम उन पर निर्भर हैं, इसके विपरीत, वे हमारे जीवन को अधिक उत्पादक, विविध बनाते हैं और अभूतपूर्व अवसर देते हैं।

इसलिए, आपको उपरोक्त सिफारिशों के कार्यान्वयन के लिए समझदारी से संपर्क करना चाहिए। चुनें कि आपकी इच्छाओं और क्षमताओं के अनुरूप क्या है। अपने बॉस या दोस्तों से लड़ाई न करें क्योंकि आप केवल व्हाट्सएप का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं और कुछ नहीं।

एक डिजिटल डिटॉक्स का उद्देश्य प्रौद्योगिकी को लैंडफिल में फेंकना नहीं है, बल्कि इसे होशपूर्वक और अपने भले के लिए उपयोग करना है।

क्या आपको ऐसा लगता है कि आपको डिजिटल डिटॉक्स की आवश्यकता है? व्यसन से छुटकारा पाने के लिए आप क्या करने को तैयार हैं?

मैक्सिम पोलगिन

प्रकाशक: गया - अप्रैल 27, 2019

जाने-माने मनोवैज्ञानिक और लेखक बताते हैं कि जटिल गतिविधियों के साथ सरल गतिविधियों को बारी-बारी से कैसे संभव की सीमाओं को आगे बढ़ाया जाए।

अपनी तमाम समस्याओं से जूझते हुए, नई आदतों पर काम करने में, किताबें लिखने और दूसरों को पढ़ाने की प्रक्रिया में, मैंने कुछ ऐसा खोजा है जो विकास, सीखने और सीखने के लिए बहुत उपयोगी है।

मैं इसे सीमा नियम कहता हूं।

यहाँ यह है: अपना अधिकांश समय अपनी सीमा पर व्यतीत करें।

और यह आपको समय के साथ महत्वपूर्ण रूप से बढ़ने में मदद करेगा।

"आपकी सीमा" से मेरा क्या मतलब है? मेरा मतलब है कि बेचैनी के किनारे की ओर बढ़ना, उस किनारे की ओर जो आपके लिए मुश्किल है और जो सीमाओं को थोड़ा धक्का देता है।

यदि आप संगीत में हैं और हर समय केवल पैमाना बजाते हैं, तो थोड़ी देर बाद यह आपके लिए बहुत आसान हो जाता है। आप केवल पैमाना खेलकर बहुत कुछ नहीं सीखेंगे। बेशक, यह अच्छा है, लेकिन आपको अपने लिए कुछ अधिक कठिन प्रयास करने की आवश्यकता है।

अगर आप खेलकूद में हैं, तो हल्का व्यायाम अच्छा है... लेकिन आपको खुद को आगे बढ़ाने की भी जरूरत है। थोड़ा सा।

आपको बस अपने आप को थकावट के बिंदु पर, चोट के लिए, कल को प्रशिक्षित करने में सक्षम नहीं होने के बिंदु पर धकेलना नहीं है। पूरे दिन तब तक पढ़ाई न करें जब तक दिमाग पिघल न जाए।

किनारे के करीब पहुंचें, लेकिन टूटें नहीं।

और जब मैं कहता हूं, "अपना अधिकांश समय सीमा पर बिताएं," वाक्यांश "अधिकांश समय" पर ध्यान दें। आपको हर समय किनारे पर रहने की ज़रूरत नहीं है। यह थकाऊ है और इसके लिए बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। इस पर अपना आधा से ज्यादा समय बिताने की कोशिश करें। आलसी मत बनो, बल्कि खुद को साधारण चीजों के लिए भी समय दो।

सरल चीजें बहुत महत्वपूर्ण हैं - वे जो आपने सीखी हैं उसे सुदृढ़ करती हैं, आपको अच्छी स्थिति में, अच्छे आकार में रखती हैं। और वे बहुत सुखद हो सकते हैं।

यदि आप जानते हैं कि ऐसा करना सुरक्षित है तो आप थोड़ा बाहर जाने का भी प्रयोग कर सकते हैं। लेकिन अगर आपको यकीन नहीं है, तो इसे किसी शिक्षक या प्रशिक्षक की देखरेख में करना बेहतर है।

आपके आधे से अधिक सत्र सीमा पर होने चाहिए, लेकिन कहीं न कहीं 20-40% के बीच आसान होना चाहिए। उन्हें वैकल्पिक करना सबसे अच्छा है: "पहले सब कुछ आसान है, और फिर - सीमा पर", लेकिन "प्रकाश, सीमा पर, प्रकाश, सीमा पर, सीमा पर, आसान, आसान" या ऐसा ही कुछ।

व्यवहार में यह कैसा दिखता है?

• यदि आप योग करते हैं, तो आप एक घंटे का अभ्यास कर सकते हैं, जहां लगभग 60% आसन (लगभग) आपके लिए कठिन होंगे (लेकिन इतना कठिन नहीं कि आप घायल हो जाएं या थक जाएं), और बाकी आसान हैं, जिससे आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। सांस लेने और किनारे पर गतिविधियों से उबरने पर।

• यदि आप दौड़ते हैं, तो वैकल्पिक दिन: चार दिन कठिन होते हैं, लेकिन पागल नहीं, और उनके बीच - हल्का भार। और एक या दो दिन का आराम, बिल्कुल।

• यदि आप शतरंज खेलना या जाना सीख रहे हैं, तो कठिन समस्याओं या अभ्यासों को हल करें, साथ ही कुछ आसान समस्याओं को भी हल करें। फेफड़े टेम्प्लेट ठीक करते हैं। जटिल नए पैटर्न सिखाते हैं।

• यदि आप किसी अभ्यास पर काम कर रहे हैं, जैसे कि ध्यान करना सीखना, तो छोटे ध्यान (2-5 मिनट कहें) से शुरू करें क्योंकि शुरुआत में यह आपकी सीमा होगी। लेकिन अंत में, आप सीमाओं का परीक्षण करते हुए अधिक समय तक (10 मिनट, 20 या इससे भी अधिक) ध्यान करना चाहेंगे। और हल्के और छोटे सत्रों के साथ बारी-बारी से आपको अपना स्वर बनाए रखने में मदद मिलेगी।

• यदि आप सीखना चाहते हैं कि असुविधा और असुरक्षा से कैसे निपटना है, तो हर दिन असहज महसूस करने का एक तरीका खोजें और उस परेशानी के बीच माइंडफुलनेस का अभ्यास करें। उदाहरण के लिए, एक ठंडा स्नान आपकी सीमा हो सकता है। और दूसरे दिन, जब थोड़ी ठंड हो, तो आप केवल एक टी-शर्ट में 20 मिनट के लिए बाहर जा सकते हैं। आप व्यायाम, मंच प्रदर्शन, लंबे समय तक ध्यान आदि के माध्यम से असुविधा की सीमा पर रहने का अभ्यास कर सकते हैं।

लिमिट तक स्ट्रेचिंग का अभ्यास कैसे करें

जब आप अपनी सीमा पर होते हैं, तब तक दांत पीसते रहना एक बात है...

यदि आप इसका अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं, तो मेरा सुझाव है:

• किनारे पर जाएं और वहां अपनी इच्छा से थोड़ी देर रुकें। मैं असफल होना चाहता हूं, मैं रुकना चाहता हूं। इसके बजाय, मुद्रा को थोड़ी देर और पकड़ें। इसे कार्रवाई में वृद्धि के रूप में लें।

• अब होशपूर्वक बेचैनी और अनिश्चितता में गोता लगाएँ। बेचैनी की संवेदनाओं को देखते हुए, अपने आप को अपने शरीर में विसर्जित कर दें। सैकड़ों लोगों के सामने मंच पर खड़े हैं? चिंता या घबराहट की भावनाओं पर ध्यान दें (या उत्तेजना, जिसे आप इसे कॉल करना चाहते हैं)। कठिन मील दौड़ा? अपने पैरों और धड़ में संवेदनाओं पर ध्यान दें।

• इस अनिश्चितता और परेशानी को खोलने का अभ्यास करें। देखें कि आप आराम करने और अपनी सीमा पर महसूस करने के लिए क्या कर सकते हैं। क्या आप जिज्ञासा महसूस कर सकते हैं? वे क्या हैं, इस पर ध्यान देकर शारीरिक संवेदनाओं की जाँच करें। अपनी मांसपेशियों को आराम दें। कोमलता की भावना का अनुभव करें। करुणा का भाव। हँसोड़पन - भावना। अपने दिमाग को वर्तमान क्षण में सभी संवेदनाओं के लिए खोलें, जिसमें असुविधा भी शामिल है, लेकिन आपके आस-पास की हर चीज के लिए भी। विशाल स्वर्गीय मन की खोज करें।

अभ्यास के साथ, आप संभावनाओं की सीमा में रहते हुए सहज महसूस करने में सक्षम होंगे। हल्का महसूस करो। और अपने पैरों तले जमीन को महसूस न करना कितना सुखद है इसका आनंद।

सीमा नियम के बारे में कुछ नियम

• हमेशा किनारे पर मत रहो। आराम करना। कुछ आसान भी करो।

• कभी-कभी अगर आप सुरक्षित महसूस करते हैं तो बाहर कदम रखना ठीक है। अन्वेषण की यह भावना, नई सीमाओं की खोज।

• समय के साथ आपकी सीमाएं बदल जाएंगी। यह कैसे होता है, इस पर ध्यान दें। यदि आप एक बदलाव महसूस करते हैं तो किनारे से थोड़ा दूर कदम रखें।

• होशपूर्वक सीमा तक पहुंचें, केवल इसके माध्यम से आगे बढ़ने की कोशिश न करें।

प्रकाशक: गया - अप्रैल 27, 2019

पत्रकार और लेखक एरिक बार्कर जीवन की कई समस्याओं को हल करने का एक अद्भुत तरीका बताते हैं।

आपके साथ अब तक हुई सबसे बुरी बात क्या है? कुछ ऐसा जिसके बारे में आप अभी भी सोचते हैं या जो अभी भी आपको प्रभावित करता है।

हम बाद में इस पर वापस आएंगे, ठीक है? और अब अंकल एरिक की कहानियों का समय आ गया है।

तीस साल से भी पहले, जेमी नाम का एक लड़का था, उसकी शादी में उथल-पुथल थी, और वह उदास था। बड़ी दिक्कतों के बावजूद वह किसी थेरेपिस्ट के पास नहीं गए। (विडंबना यह है कि जेमी ने स्वयं मनोविज्ञान का अध्ययन किया।)

इसके बजाय, उन्होंने लिखना शुरू किया। बहुत। उन्होंने अपनी शादी, अपने करियर, अपने बचपन के बारे में लिखा। उन्होंने मुख्य रूप से अपने जीवन की गंभीर समस्याओं के बारे में बात की और उनका इलाज कैसे किया। और फिर कुछ हुआ...

वह बेहतर हो गया। ज्यादा बेहतर। और उसे एहसास हुआ कि उसकी पत्नी उसके लिए कितनी मायने रखती है। उन्होंने उनकी समस्याओं का समाधान किया। तब उन्हें एक विचार आया: लेखन किसी और को जीवन के संघर्षों में बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। मनोविज्ञान में स्नातक छात्र के रूप में, उन्होंने अपने सिद्धांत का परीक्षण करने के लिए शोध किया ...

और वह सही निकला। चूंकि इसके बारे में पहला लेख 1986 में प्रकाशित हुआ था, सैकड़ों अन्य अध्ययनों ने लोगों को उनके जीवन की लगभग हर समस्या में मदद करने के लिए अभिव्यंजक लेखन की शक्ति दिखाई है। उस पहले लेखन द्वि घातुमान के बाद के तीस वर्षों में, छात्रों के स्कोर ने प्रोफेसर जेम्स पेनबेकर से संपर्क किया और कहा, "आपको मुझे याद नहीं है, लेकिन मैं एक साल पहले आपके प्रयोग में था। मुझे बस आपको धन्यवाद देना था। इसने मेरी जिंदगी बदल दी।"

पेननेबेकर ऑस्टिन में टेक्सास विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं और ओपनिंग अप बाय राइटिंग इट डाउन के लेखक हैं: हाउ एक्सप्रेसिव राइटिंग स्वास्थ्य में सुधार करता है और भावनात्मक दर्द को आसान बनाता है।

तो शाम को अभिव्यंजक लेखन आपके जीवन को कैसे बदल सकता है? और जीवन की सबसे बुरी घटना कैसे सर्वश्रेष्ठ की ओर ले जा सकती है?

इस पर यकीन करना मुश्किल हो सकता है...

जेमी के शोध से पता चला है कि अभिव्यंजक लेखन का प्रभाव चिकित्सा के समान होता है। यह आपकी समस्याओं के बारे में किसी करीबी दोस्त या चिकित्सक से बात करने जैसा है, लेकिन बिना किसी निर्णय के या 200 डॉलर प्रति घंटे का भुगतान किए बिना।

आपको शायद बहुत आश्चर्य नहीं होगा कि लेखन ने अवसाद, चिंता, या अभिघातजन्य तनाव विकार से पीड़ित लोगों की मदद की है। इससे उनके रिश्ते में भी मदद मिली। लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है…

उनके शारीरिक स्वास्थ्य में भी सुधार हुआ।

जिन लोगों ने दर्दनाक अनुभवों के बारे में अपने गहन विचारों और भावनाओं के बारे में लिखा, उन्होंने सतही विषयों के बारे में लिखने वालों की तुलना में बेहतर प्रतिरक्षा कार्य दिखाया। यद्यपि यह प्रभाव अंतिम पत्र के बाद सबसे अधिक स्पष्ट था, यह अध्ययन के छह सप्ताह बाद भी बना रहा। इसके अलावा, यह नोट किया गया कि जिन लोगों ने आघात के बारे में लिखा था, वे तुच्छ विषयों के बारे में लिखने वालों की तुलना में चिकित्सा सुविधाओं के लिए कम दौरे करते थे।

अच्छा, क्या उन्होंने सर्दी कम पकड़ी? हां और...

स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं ने कम लक्षणों की सूचना दी और कैंसर से संबंधित डॉक्टर के कम दौरे की आवश्यकता थी। अस्थमा और गठिया से पीड़ित लोगों ने "जीवन की गुणवत्ता में एक महत्वपूर्ण सुधार की सूचना दी, एक परिणाम जो एक नई दवा के साथ सफल उपचार के बराबर था।" इसने एचआईवी, हृदय रोग और पुराने दर्द से पीड़ित लोगों की मदद की है। लोग बेहतर सोए। धूम्रपान करने वालों में धूम्रपान छोड़ने की अधिक संभावना थी। कई अध्ययनों से पता चला है कि अभिव्यक्तिपूर्ण लेखन के बाद घाव भी तेजी से भरते हैं...

मुझे गलत मत समझो: यह रामबाण नहीं है। लिखने से कैंसर ठीक नहीं होता। इसके लाभ मामूली या मध्यम हैं, और यह हर समय हर किसी की मदद नहीं करता है। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है। यह आसान है। इसके लिए किसी ऐप की आवश्यकता नहीं है, जिसकी कीमत आपको अपने पूरे जीवन के लिए $9.99 प्रति माह होगी। यह निःशुल्क है।

"ओपनिंग द सोल ऑन पेपर" पुस्तक से:

तीन महीने के भीतर, प्रयोग में भाग लेने वालों में से 27% को नौकरी मिल गई। तुलना के लिए: टाइम मैनेजमेंट ग्रुप में काम करने वालों और न लिखने वालों में यह आंकड़ा 5% से भी कम था। प्रयोग के सात महीने बाद, अन्य समूहों के 18% लोगों की तुलना में, अपने विचारों और भावनाओं के बारे में लिखने वालों में से 53% के पास नौकरी थी। एक खास बात यह है कि तीनों समूहों के प्रतिभागियों ने समान संख्या में साक्षात्कार लिए।

कुछ लोग यह तर्क दे सकते हैं कि उन्हें अवसाद या कैंसर नहीं है, इसलिए वे चिप्स, सालसा और पुरानी फिल्में देखने की अपनी वर्तमान शाम की दिनचर्या से चिपके रहेंगे। उन्हें बड़ी दुखद समस्या नहीं है, इसलिए यह शाम की रस्म उन्हें शोभा नहीं देती।

सही नहीं। हम में से प्रत्येक को भावनात्मक संघर्ष का सामना करना पड़ता है, चाहे हम इसके बारे में जानते हों या नहीं, यह हमें नैदानिक ​​​​अवसाद का कारण बनता है या नहीं। अभिव्यंजक लेखन ने उन लोगों में सकारात्मक प्रभाव दिखाया है जिन्हें कोई बड़ी समस्या नहीं थी।

"ओपनिंग द सोल ऑन पेपर" पुस्तक से:

शोध से पता चलता है कि जो लोग चिकित्सकीय रूप से उदास नहीं हैं, वे भी अभिव्यंजक लेखन से अभिभूत और सामान्य मानसिक उथल-पुथल की भावनाओं के संदर्भ में लाभान्वित होते हैं।

तो अभिव्यंजक लेखन की कुछ रातों के बाद लोग किस सबसे बड़े लाभ के बारे में बात करते हैं? "समझ"। ज्यादातर लोग कहते हैं कि वे खुद को बेहतर समझते हैं। वे जीवन में अधिक अर्थ महसूस करते हैं।

खैर, शर्लक, हमारे पास एक पहेली है। इतना सुलभ और आसान कुछ इतना अच्छा कैसे कर सकता है?

जादू टोना कैसे काम करता है

हम सभी जीवन के स्रोत कोड में तनाव, दर्द और विभिन्न असफलताओं का सामना करते हैं। हां, आप उन्हें अनदेखा कर सकते हैं, दफना सकते हैं या विचलित हो सकते हैं, लेकिन वे आपके साथ रहते हैं। भावनात्मक उथल-पुथल जिससे आप छुटकारा नहीं पाते हैं, तनाव की ओर ले जाता है। मानसिक और शारीरिक। वे बीमारी, स्ट्रोक, दिल का दौरा, या सबसे खराब, स्तंभन दोष की संभावना को बढ़ा सकते हैं।

"ओपनिंग द सोल ऑन पेपर" पुस्तक से:

अल्पावधि में, विचारों या भावनाओं को वापस रखने से शरीर पर तुरंत प्रभाव पड़ सकता है, जैसे कि पसीना आना या दिल की धड़कन बढ़ना, जैसा कि लाई डिटेक्टर परीक्षणों के दौरान देखा गया है। समय के साथ, रहस्य रखने का कार्य शरीर पर एक संचयी तनाव के रूप में कार्य करता है, जिससे बीमारी और अन्य तनाव-संबंधी शारीरिक और मानसिक समस्याओं की संभावना बढ़ जाती है ... प्रमुख जीवन के अनुभव जो आप चिंता, जुनूनी विचारों के रूप में दूसरों की सतह से छिपाते हैं, परेशान करने वाले सपने, और अन्य गड़बड़ी। सोच।

ओह, तो अगर यह भावनात्मक चीजों के बारे में है, तो बस "इसे कहने" की ज़रूरत है? मज़े करें। सही ढंग से?

सही नहीं। केवल भावनाओं को व्यक्त करने से ही चीजें बिगड़ती हैं।

"ओपनिंग द सोल ऑन पेपर" पुस्तक से:

प्रभाव साधारण रेचन या दबी हुई भावनाओं की रिहाई के कारण नहीं था। आम तौर पर, जो लोग बिना किसी विचारशील विश्लेषण के अपनी भावनाओं को व्यक्त करके भाप छोड़ते हैं, वे बदतर हो गए ... आत्म-प्रतिबिंब के बिना समस्याओं के स्रोत के बारे में बताना या लिखना केवल दुख को जोड़ता है ...

अगर केवल बोलना ही होता, तो शिकायतकर्ता और हमारे सोशल मीडिया पर चिड़चिड़ेपन के साथ फ़ीड करने वाले सबसे भावनात्मक रूप से तैयार लोग होते।

भावनाओं को व्यक्त करना नहीं, बल्कि उनके अर्थ को समझना फायदेमंद है।

"ओपनिंग द सोल ऑन पेपर" पुस्तक से:

लेखकों ने छात्रों से जीवन से अपने विचारों और भावनाओं के बारे में लिखने के लिए कहा। जिन लोगों ने रचनात्मक समस्या समाधान के साथ-साथ गहरी सोच दिखाई, वे बाद में कम उदास थे और उन्होंने कम चिकित्सा सहायता मांगी। जिन छात्रों ने केवल अपनी भावनाओं को व्यक्त किया और अपनी चिंता का वर्णन किया, उनके चिकित्सा सुविधाओं का दौरा करने की अधिक संभावना थी। बहुत सारे अच्छे वैज्ञानिक शोधों ने निष्कर्ष निकाला है कि केवल भावनाओं को अपने आप व्यक्त करना आमतौर पर सहायक नहीं होता है। बल्कि, लोगों को घटनाओं के प्रति अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को पहचानना और पहचानना सीखना चाहिए। बात करना (और अभिव्यक्ति के अन्य रूप) तब उपयोगी होता है जब यह लोगों को उनके अनुभवों को समझने में मदद करता है।

आपको जीवन में अर्थ की आवश्यकता है। आधुनिक दुनिया में, हम सूचनाओं के समुद्र से अभिभूत हैं, लेकिन इसमें लगभग उतना ही अर्थ है जितना कि तीन पैरों वाले बैलेरिना में। अपरिहार्य भावनात्मक उथल-पुथल दुनिया की हमारी दृष्टि को हिला देती है और आत्म-जागरूकता को कमजोर करती है।

हम अंतहीन सोचते हैं, लेकिन यह केवल चीजों को और खराब करता है। केवल अपनी समस्याओं के बारे में सोचते हुए, आप उनमें से किसी को भी हल किए बिना एक से दूसरी पर कूद पड़ते हैं। लेखन हमें जीवन की संरचना का निर्माण करने के लिए मजबूर करता है। इसका अर्थ समझने के लिए।

आपने अभिव्यक्ति का कुछ संस्करण सुना होगा "यदि आप किसी अन्य व्यक्ति को कुछ नहीं समझा सकते हैं, तो आप इसे नहीं समझते हैं।" यह भावनात्मक जीवन पर भी लागू होता है। लिखना - जैसे किसी से बात करना - आपको अर्थ खोजने में मदद करता है। और यही आपको सबसे ज्यादा जरूरत तब होती है जब जीवन वास्तविकता की आपकी दृष्टि लेता है और इसे स्नोबॉल की तरह हिलाता है।

एक बार जब आप कुछ समझ जाते हैं, एक बार जब आप अपने जीवन की कहानी में इसके लिए जगह पाते हैं, तो आप इसे पीछे छोड़ सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।

क्या आपको सार मिला? अच्छा। अब जब आप काफी समझदार हो गए हैं, तो चलिए शुरू करते हैं...

प्रशिक्षण

आपके लेखन अनुष्ठान का उपयोग कई उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है: जीवन की समस्याओं को हल करने के लिए, एक पुराने व्यवसाय को स्थायी रूप से बंद करने के लिए, कठिन संक्रमण के दौरान, या एक बेचैन मन को शांत करने के लिए।

केवल एक बार जब आपको वास्तव में किसी चीज़ के बारे में नहीं लिखना चाहिए, जब वह अभी भी थोड़ा ताज़ा और कच्चा हो, या यदि आप दृष्टिकोण को भारी पाते हैं।

"ओपनिंग द सोल ऑन पेपर" पुस्तक से:

उन अध्ययनों में जो संकेत देते थे कि अभिव्यंजक लेखन हानिकारक हो सकता है, लोगों को भावनात्मक रूप से भारी घटनाओं, या ऐसी घटनाओं को संसाधित करने के लिए प्रोत्साहित किया गया जो अभी तक समाप्त नहीं हुई थीं या पिछले दिनों या हफ्तों में हुई थीं।

यह भी ध्यान रखें कि जागरूकता को वास्तविक क्रिया के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। यदि कोई समस्या आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाल रही है, तो यह मत सोचिए कि आप उससे निपटना बंद कर सकते हैं।

सिर्फ इसलिए कि आप भावनात्मक रूप से ऋण के साथ आ गए हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने क्रेडिट कार्ड ऋण का भुगतान करना बंद कर सकते हैं।

आप अपने लेखन अनुष्ठान का अधिकतम लाभ कैसे उठा सकते हैं?

कैसे लिखें

जागने के तुरंत बाद जीवन की बड़ी समस्याओं से निपटने की कोशिश न करें। यह सुबह की रस्म नहीं है। और जेमी पुष्टि करता है: "कई अध्ययनों में, हमें सबसे अधिक सफलता तब मिली जब लोगों ने कार्यदिवस के अंत में लिखा।"

कैसे शुरू करें? यहाँ जेमी क्या कहता है:

एक समय और स्थान खोजें जहाँ आप परेशान नहीं होंगे। आदर्श रूप से, कार्य दिवस के अंत में या शाम को एक समय चुनें जब आप जानते हों कि यह शांत और शांत होगा। अपने आप से एक वादा करें कि आप लगातार कम से कम तीन या चार दिनों के लिए दिन में कम से कम 15 मिनट लिखेंगे, या कई हफ्तों के लिए एक निश्चित दिन और निश्चित समय पर लिखेंगे (उदाहरण के लिए, इस महीने में हर गुरुवार की रात)। एक बार जब आप लिखना शुरू कर दें, तो लगातार लिखें। वर्तनी या व्याकरण के बारे में चिंता न करें। यदि आपके पास लिखने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो बस वही दोहराएं जो आपने पहले ही लिखा है। आप हाथ से लिख सकते हैं या कंप्यूटर पर टाइप कर सकते हैं। यदि आप लिख नहीं सकते हैं, तो आप वॉयस रिकॉर्डर में डिक्टेट कर सकते हैं। आप एक ही चीज़ के बारे में हर दिन - या हर दिन कुछ अलग के बारे में लिख सकते हैं। यह पूरी तरह आप पर निर्भर है।

कुछ लिखना शुरू करने की आवश्यकता से बहुत से लोग पंगु हो जाते हैं। चिंता मत करो। यह बहुत आसान है। जेमी को सुनें:

मैं चाहता हूं कि आप अगले चार दिनों के लिए अपने जीवन के सबसे परेशान करने वाले अनुभव के बारे में सबसे गहरी भावनाओं और विचारों को लिखें। वास्तव में इसके बारे में अपनी भावनाओं और विचारों का पता लगाएं। अपने पत्र में, आप इस अनुभव को अपने बचपन, अपने माता-पिता के साथ अपने रिश्ते, उन लोगों से जोड़ सकते हैं जिन्हें आप अभी प्यार करते हैं या प्यार करते हैं, या यहां तक ​​​​कि आपके करियर से भी। यह अनुभव इस बात से कैसे संबंधित है कि आप कौन बनना चाहते हैं, आप पहले कौन थे, या अब आप कौन हैं? बहुत से लोगों को कभी भी वास्तव में दर्दनाक अनुभव नहीं हुआ है, लेकिन हम सभी के पास प्रमुख संघर्ष या तनाव के स्रोत हैं, और आप उनके बारे में भी लिख सकते हैं। आप हर दिन एक ही समस्या के बारे में या विभिन्न कठिनाइयों की एक श्रृंखला के बारे में लिख सकते हैं।

आप कुछ भी लिख सकते हैं, लेकिन भावनाओं पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। केवल घटनाओं का सारांश न लिखें। अर्थ की तलाश करें। मेरे द्वारा उपयोग किया जाने वाला नियम है: "यदि आप किसी चीज़ के बारे में लिखने से डरते हैं, तो उसके बारे में लिखें।"

और याद रखें कि यह आपके और केवल आपके लिए है। अगर आपको लगता है कि कोई और इसे पढ़ सकता है, तो आप इतिहास को पीछे छोड़ देंगे या विकृत कर देंगे। आप जो चाहते थे उसे लिखने के बाद, नोट्स नष्ट हो सकते हैं, आप सहेज सकते हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। व्यायाम महत्वपूर्ण है, परिणाम नहीं।

जब आप काम पूरा कर लें तो थोड़ा उदास या अजीब महसूस करने के लिए तैयार रहें। अगले दिन व्यायाम पर लौटने से आपको डरने या आपको रोकने से न रोकें। अध्ययन में शामिल अधिकांश लोगों ने कहा कि ये भावनाएँ कुछ ही घंटों में काफी तेज़ी से दूर हो जाती हैं। यह एक दुखद फिल्म देखने जैसा है। लेकिन हफ्तों और महीनों बाद, ज्यादातर लोगों ने बहुत बेहतर महसूस किया।

ठीक है, तुम्हें पता है कि क्या करना है। आइए इसे संक्षेप में प्रस्तुत करें और बड़े प्रश्न का उत्तर दें: यदि समस्याओं के बारे में लिखना लगभग किसी मित्र को बताने जैसा है, तो इसके बारे में बात ही क्यों न करें?

परिणाम

यहाँ एक शाम की रस्म है जो आपको खुश और स्वस्थ बनाएगी:

• कितना समय बीत चुका है? अगर आप अभी भी किसी समस्या के बीच में हैं या उसके बारे में लगातार सोच रहे हैं, तो उसे समय दें। एक महीने में उसके पास वापस आ जाओ।

• इसे 15 मिनट की कम से कम चार शामें दें: ऐसा समय और स्थान चुनें जहां कोई आपको परेशान न करे। हां, जरूरत पड़ने पर आप बाथरूम में छिप सकते हैं।

• अपने जीवन में सबसे शर्मनाक क्षण के बारे में लगातार लिखें: आपको वर्तनी या व्याकरण के लिए नहीं काटा जाएगा। केवल अपने लिए लिखें।

• यदि आप अधिक शक्तिशाली कार्य प्राप्त करना चाहते हैं, तो उन भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके जीवन के कई पहलुओं में व्याप्त हैं, कथा में सुधार करें, और कारण और प्रभाव की तलाश करें - ये सभी उच्च परिणामों से जुड़े हैं। अर्थ की तलाश करें।

इस बात के बहुत से प्रमाण हैं कि संबंध स्वास्थ्य की कुंजी हैं। धिक्कार है, मैंने इसके बारे में बहुत कुछ लिखा है। लेकिन यहाँ एक बात है जिसके बारे में अक्सर बात नहीं की जाती है: यदि आप अपने दोस्तों को अपनी समस्याओं के बारे में नहीं बताते हैं, तो आपका रिश्ता स्वस्थ नहीं है।

"ओपनिंग द सोल ऑन पेपर" पुस्तक से:

कॉर्पोरेट कर्मचारियों और कॉलेज के छात्रों दोनों के बड़े सर्वेक्षणों में, हम पाते हैं कि अन्य सामाजिक समर्थन शोधकर्ताओं ने क्या दिखाया है: आपके जितने अधिक मित्र होंगे, आप उतने ही स्वस्थ होंगे। हालाँकि, यह प्रभाव लगभग अनन्य रूप से इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपनी किसी चोट के बारे में अपने दोस्तों से कितनी बात करते हैं। अगर आपको कोई ऐसी चोट लगी है जिसके बारे में आपने किसी से बात नहीं की है तो दोस्तों की संख्या का आपके स्वास्थ्य पर कोई असर नहीं पड़ेगा।

फिर क्यों लिखें? क्या लोगों के साथ संवाद करना आसान नहीं है?

दोस्तों से बात करना निश्चित रूप से बेहतर है - लेकिन यह हमेशा सुरक्षित नहीं होता है। कुछ चीजों को दूसरों के साथ साझा न करने के कुछ अच्छे कारण हैं। कुछ लोग बातूनी होते हैं जो आपके राज़ नहीं रख सकते।

"ओपनिंग द सोल ऑन पेपर" पुस्तक से:

बेल्जियम के लौवेन विश्वविद्यालय में बर्नार्ड रिमेट के एक अध्ययन के अनुसार, औसतन एक व्यक्ति के साथ साझा किया गया रहस्य कम से कम दो अन्य लोगों के साथ साझा किया जाता है।

वास्तव में खुलने के लिए हमें सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता है। और यह महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है कि हमें आंका नहीं जाएगा। यदि आपको अपने खुलेपन के लिए दंडित किया जाता है, तो आपका स्वास्थ्य बिगड़ जाता है।

"ओपनिंग द सोल ऑन पेपर" पुस्तक से:

कई अध्ययनों से पता चला है कि जिन लोगों को दर्दनाक अनुभव साझा करने के लिए "दंडित" किया जाता है, वे खराब मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य का अनुभव करते हैं ... वैनेसा जूट और उनके सहयोगियों ने 200 से अधिक लोगों के स्वास्थ्य का आकलन किया, जिन्होंने नुकसान के कई वर्षों बाद बच्चों को खो दिया। जिन लोगों पर दूसरों द्वारा नुकसान के बारे में बात न करने का सबसे अधिक दबाव डाला गया था, उनमें दूसरों की तुलना में मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं को स्वीकार करने की अधिक संभावना थी।

यही कारण है कि बहुत से लोग दोस्तों या परिवार के बजाय बारटेंडर या हेयरड्रेसर पर अपना दिल बहलाते हैं। इस तरह वे सुरक्षित महसूस करते हैं। और पत्र में यह सुरक्षा भी है।

लेखन आपको मित्रों से समर्थन प्राप्त करने से नहीं रोकना चाहिए - लेकिन यदि संचार आपको सुरक्षित नहीं लगता है, तो कलम और कागज हमेशा बचाव में आएंगे।

एक और बात: यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि डिफ़ॉल्ट रूप से आप बहुत लचीले होते हैं। आपके साथ जो होता है उसका 99% आप संभाल सकते हैं। यह इस साधारण तथ्य से सबसे अच्छी तरह से स्पष्ट होता है कि आपको याद भी नहीं है कि आपके साथ क्या हुआ था।

लंबे समय तक हम एक ऐसी संस्कृति में रहते थे जहाँ सब कुछ अपने पास रखने की प्रथा थी, और यह एक अच्छा विचार नहीं है। अब पेंडुलम दूसरी तरफ घूम गया है, और सब कुछ दर्दनाक माना जाता है, लेकिन यह भी सच नहीं है और लाभ नहीं लाता है।

आप जितना दिखते हैं उससे कहीं ज्यादा मजबूत हैं। लेकिन समय-समय पर ऐसी चीजें होती हैं जो परेशान करने वाली होती हैं, और शायद वे इतने संवेदनशील होते हैं कि उन्हें दोस्तों के साथ साझा नहीं कर पाते। इस मामले में, लेखन वास्तव में मदद कर सकता है।

ठीक है, मैंने जरूरत से ज्यादा लिख ​​दिया है। अभू तुम।

प्रकाशक: गया - अप्रैल 27, 2019

केवल अपना व्यवसाय करें, केवल अपने स्थान पर कब्जा करें, अपनी इच्छाओं को समझें और आंतरिक प्रतिक्रिया सुनें।

समृद्धि का विषय हमेशा प्रासंगिक और ज्वलंत होता है - और इसलिए नहीं कि यह स्थिति, धन, चमक से संबंधित है - कभी-कभी यह सीधे जैव-अस्तित्व से संबंधित होता है। कुछ खाने को, कुछ पहनने को, बच्चों को पढ़ाने के लिए।

वह सीमा कहाँ है जो आवश्यक को वांछित, विलासिता को सरलतम उपभोक्ता टोकरी से अलग करती है? उत्तर: हमारे मन और धारणा में।

अभ्यास करने वाले लोगों के लिए भी अक्सर समृद्धि की कमी क्यों होती है (और कभी-कभी विशेष रूप से उनके लिए?) हम सब कुछ समझते हैं, लेकिन हम खुद को समझाते रहते हैं कि खुशी पैसे में नहीं है और उनकी मात्रा में भी नहीं है। यह "खुशी" की अवधारणा के साथ है कि सब कुछ शुरू होता है। क्या हमें यह पता लगाने की जरूरत है कि हमारे लिए खुशी क्या है?

ऐसा करने के लिए, हमें सचेत रूप से अपना ध्यान अपनी इच्छाओं के स्थान में लगाना चाहिए और केवल उन लोगों को पूरे ढेर से अलग करना चाहिए जो वास्तव में सत्य हैं।

इच्छाओं

हमारा पर्यावरण हम पर प्रौद्योगिकी, शानदार सफलता, मेगा-कॉरपोरेशन में नवीनतम विकास और साथ ही हमारे अपने टाउनहाउस में शांत एकांत या मालदीव के लिए लक्जरी योग यात्राओं को लागू करता है।

यह सब, माता-पिता, दोस्तों, भागीदारों के बिदाई वाले शब्दों के साथ, वास्तव में हमारी इच्छाओं के स्थान को बनाता है, या बल्कि विकृत करता है, जो हमें पृष्ठभूमि में ले जाता है, और तदनुसार, जीवन में महत्वपूर्ण चीजों को प्रकट नहीं होने देता है।

सही इच्छाएं जीवन में सही दिशा का निर्माण करती हैं और समृद्धि के द्वार हैं।

इसलिए, शुरू करने के लिए, अपनी इच्छाओं को सुलझाएं, अजनबियों को छान लें। ध्यान रखें कि सामान्य कार्यक्रमों सहित गहरे कार्यक्रम ठोस प्रतिरोध प्रदान कर सकते हैं और पानी को गंदा करना जारी रख सकते हैं। इस मामले में, विशेषज्ञों, मनोवैज्ञानिकों, चिकित्सकों से मदद मांगें - विशेष रूप से ध्यान देने वाले!

ऊर्जा

एक इच्छा के साथ, विशेष रूप से सही, जिसे आत्मा की आंतरिक प्रतिक्रिया मिली है (इसे याद करना असंभव है!), आपके सिस्टम में एक भावना पैदा होती है और इसके कार्यान्वयन के लिए ऊर्जा का प्रभार होता है। और यह कार्यान्वयन के लिए एक ठोस शर्त है!

लेकिन! एक व्यक्ति का ऊर्जा प्रभार भी बहुत अलग होता है। प्रारंभिक और वर्तमान दोनों। जब थोड़ी ऊर्जा होती है, तो हम अपने जीवन में समृद्धि नहीं आने दे सकते, बल्कि कमी और ठंडे अवसाद में होने के कारण, यह महसूस करते हुए कि हमारा जीवन औसत दर्जे का है।

शुरुआती कम चार्ज वाले लोगों ने एक सहज ऊर्जा बचत विकसित की है, जो उन्हें एक कमी महसूस करने के लिए, अपना ध्यान केंद्रित करना सीखती है और खुद को एक उचित आराम देने के लिए बिखरती नहीं है।

ऊर्जा विनिमय

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एलआईटीएचआर 13-14 एनबीटीएफबी
एनपीयूएलसीबी 20-21 एनबीटीएफबी

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(http://www.transurfing.ru/pages/Progr/vs.htm)
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आरटीबीएलएफवाईएलबी "खआरटीबीचमेयोये डिओट्सोशं आरपीएफपीएलपीएन"
(http://www.transurfing.ru/pages/Progr/udp.htm)
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(http://www.transurfing.ru/pages/Progr/fd.htm)
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यूबॉल्फ-आरईएफईटीवीकेएचटीजेड 25-25 एनबीटीएफबी

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(http://www.transurfing.ru/pages/Rasp/Rasp.htm)
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एनपीयूएलसीबी 27-28 एनबीटीएफबी

lPOFBLFSCH PTZBOYBFPTPCH FTEOYOZHR chshch NPTSEFE OBKFY CH TBURYUBOYY OB OBYEN UBKFE: http://www.transurfing.ru/pages/Rasp/Rasp.htm

BSCHLY HYBUFYE CH NETPRTYSFISI GEOFTTB TBCHIFYS "bCHFPT TSOYOY" के बारे में, B FBLCE BRTPUSCH DPRPMOYFEMSHOHA YOZHPTNBGYA RTYUSCHMBKFE RP BDTEUKH के बारे में:

12.03.2016

व्यवहार में ट्रांसफ़रिंग: कॉन्फ़िगरेशन फ़ाइल

प्रिय पाठकों, आप इस बात से सहमत होंगे कि व्यवहार में ट्रांसफ़रिंग सीखना आवश्यक है।

किताबें किताबें हैं, दर्शन दर्शन है, लेकिन वास्तविक जीवन है। यह लेख आपको बताएगा कि व्यवहार में ट्रांसफ़रिंग का उपयोग कैसे करें। मैं ट्रांसफ़रिंग तकनीक "कॉन्फ़िगरेशन फ़ाइल" दूंगा और आप इसे आज अभ्यास में ला सकते हैं।

ध्यान! अपने विचारों के साथ, आप अपनी दुनिया का एक अनूठा, व्यक्तिगत संस्करण बना रहे हैं। आपके विचारों में जो मौजूद है या अनुपस्थित है वह वहां पहुंच जाता है या नहीं मिलता है। आपके विचारों का होना बहुत जरूरी है

अब सवाल यह है कि अपनी परत का वांछित विन्यास कैसे सेट करें? बहुत आसान।

दोस्तों, सबसे पहले तो मैं आपको बता दूं कि मैंने वास्तविकता के बारे में किताबें पढ़ना 2006 में शुरू किया था, यानी 10 साल पहले। तब यह ताजी हवा की सांस थी - लेखक को धन्यवाद।

बाद में, मैंने एक मेलिंग सूची के लिए साइन अप किया, जहां उन्होंने पाठकों के पत्रों का उत्तर दिया और ट्रांसफ़रिंग के जटिल मुद्दों से निपटा और लिखा कि ट्रांसफ़रिंग को कैसे व्यवहार में लाया जाए। इस लेख में, आप उस पाठ को पढ़ेंगे जो वादिम ने 2010 में पाठकों को भेजा था।

व्यवहार में ट्रांसफ़रिंग को लागू करने की तकनीक, नीचे वर्णित है, प्रदर्शन करने के लिए बहुत सुविधाजनक है यदि आपके पास एक पुस्तक-डायरी "पृथक वास्तविकता प्रोजेक्टर" है - यह एक बहुत ही शांत, चमड़े से लिपटी हुई पुस्तक है जिसमें आप अपनी नई वास्तविकता को लिखते हैं और रखते हैं "ताला और चाबी के नीचे"। लेखक के तहत पुस्तक, जहां तक ​​​​मुझे पता है, 2015 में सामने आई।

आपको पहली बार "कॉन्फ़िगरेशन फ़ाइल" की आवश्यकता होगी, जब तक कि सभी रिकॉर्ड किए गए पैरामीटर आपके दिमाग में स्पष्ट रूप से मुद्रित न हों। बस इस पत्रक को सभी के देखने के लिए दीवार पर न लटकाएं।

आपके विचार रूप आपके और आपकी दुनिया के बीच एक अंतरंगता हैं, जिसके साथ आप उन्हें महसूस करेंगे।

व्यवहार में ट्रांसफ़रिंग। बिंदु 2।

प्रथम:
जब भी आप दुनिया को देखते हैं (यानी आईने में), इसे किसी दिए गए कॉन्फ़िगरेशन के प्रिज्म के माध्यम से देखें।या दूसरे शब्दों में, पहले अपने आप में, और उसके बाद ही आईने में। बाहर जो कुछ भी होता है, आपको ध्यान की किरण इस बात पर लगानी चाहिए कि आपको क्या पसंद है और आपको क्या पसंद है, और साथ ही, इस किरण को उन चीजों से हटा दें जो परेशान करती हैं या हस्तक्षेप करती हैं।

उन्हें रहने दो, ये बाधाएं। जब तक। आपको उनकी परवाह नहीं है। तुम बस उनसे दूर हो जाओ। जल्द ही यह सारा कचरा आपके ग्रह से उड़ा दिया जाएगा।

उदाहरण के लिए, इस तरह आप उन लोगों को फ़िल्टर कर सकते हैं जिनसे आपको निपटना है। अपना ध्यान सुखद और सुंदर लोगों - महिलाओं, पुरुषों - पर रखें कि आपको कौन और किसमें अधिक रुचि है। उनकी प्रशंसा करें, उनके साथ संवाद करें, उन पर मुस्कुराएं, उनकी कंपनी का आनंद लें।और जो लोग आपके लिए अप्रिय हैं, वे केवल विनम्रता से सहते हैं, अपनी पलकें उन पर ढँकते हैं और खुद को किराए पर देते हैं। और इससे भी अधिक, यदि उनके साथ संवाद करने की कोई आवश्यकता नहीं है, तो बस उनसे बचें, मुड़ें, गुजरें, उन पर ध्यान की किरण को न रोकें।

धीरे-धीरे, आपकी दुनिया हर जगह सुखद लोगों से भर जाएगी, और सबसे आश्चर्य की बात यह है कि उन जगहों पर भी जहां आप सुखद समाज पर भरोसा नहीं कर सकते।

सब कुछ हमेशा सुचारू रूप से नहीं होगा, और जिस तरह से आप चाहेंगे। समय-समय पर आपको वास्तविकता के नकारात्मक पहलुओं से निपटना होगा। लेकिन आप अभी भी, शांतिपूर्वक और व्यवस्थित रूप से अपने कॉन्फ़िगरेशन के फ़िल्टर के माध्यम से यह सब बकवास पास करते हैं. वैसे भी, हठपूर्वक अपने आप से कहें कि दुनिया सबसे अच्छी तरह से जानती है कि आपकी देखभाल कैसे की जाती है, और सब कुछ ठीक चल रहा है, क्योंकि इरादे के समन्वय के सिद्धांत का पालन किया जाता है, तो त्रुटिपूर्ण रूप से काम करता है।

दूसरा:

अपने विचार रूपों को हर अवसर पर घोषित करें, खासकर जब आप उनकी पुष्टि पाते हैं।

इसके लिए एक विशेष समय निर्धारित करें, और विचार रूपों को लगातार अपने साथ पृष्ठभूमि में रखें, ताकि उन्हें प्रार्थना की तरह अधिक बार दोहराया जा सके। इस प्रकार, आप, सबसे पहले, अपने विचारों के पाठ्यक्रम को नियंत्रित करना सीखेंगे, जो वास्तविकता को नियंत्रित करने के समान है। और दूसरी बात, अपने आस-पास की वास्तविकता को उस रूप में रूपांतरित करें जिसकी आपको आवश्यकता है।

शाब्दिक रूप से इसे इस प्रकार समझा जाना चाहिए। आप अपने "फिल्म प्रोजेक्टर" में वांछित "फिल्म पट्टी" डालें और इसे व्यवस्थित रूप से, लगातार स्पिन करें। विचारों को कभी एक तरफ जाने दें, कभी नकारात्मक टेपों को चालू होने दें - इससे लड़ें नहीं, बस शांति से और सावधानी से बार-बार अपनी तस्वीर पर लौट आएं। नतीजतन, आपके वर्चुअल प्रोजेक्टर में कौन सा टेप घूम रहा है, आप वास्तव में ऐसी फिल्म देखेंगे।

तो, एक तरफ, अपने ध्यान की एक संकीर्ण किरण के साथ, आप अपनी दुनिया की परत में आपके सामने आने वाली हर चीज में से केवल अच्छे को फ़िल्टर करते हैं, और दूसरी तरफ, आप जानबूझकर आसपास की वास्तविकता में सब कुछ प्रसारित करते हैं जो कि वहां अभी भी कमी है, लेकिन आप वहां क्या देखना चाहेंगे।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप विचार रूपों का उच्चारण कैसे करते हैं - ज़ोर से या अपने आप से। शब्द गौण हैं, वे केवल हवा के झोंके हैं। केवल विचार ही मायने रखते हैं, और केवल वे जो लगातार, व्यवस्थित रूप से प्रसारित होते हैं।यदि आप एक लाइव टीवी रिसीवर की तरह दिन भर चलना शुरू करते हैं, और एक या एक से अधिक जानबूझकर चयनित और निश्चित कार्यक्रमों को प्रसारित करते हैं, तो आपकी दुनिया की परत धीरे-धीरे किसी दिए गए कॉन्फ़िगरेशन पर आ जाएगी।
मैं इस बात पर जोर देता हूं कि विचार रूपों को व्यवस्थित रूप से प्रसारित किया जाना चाहिए.
यह ठोस काम है, बादलों में भटकना नहीं। और यही एकमात्र रहस्य है जिसे आपको जानना चाहिए, और जो बिल्कुल भी रहस्य नहीं है।कोई रहस्य नहीं। सभी गूढ़ ज्ञान सार्वजनिक डोमेन में हैं, हालांकि सभी के लिए नहीं। जिसने अपने लिए इस "रहस्य" की खोज की, वह उसकी वास्तविकता का मध्यस्थ बन जाता है।

आपको यह भी पता होना चाहिए कि जिन विचारों को यंत्रवत्, अनजाने में और बिना सोचे-समझे स्क्रॉल किया जाता है, उनमें अधिक शक्ति नहीं होती है। आत्मा और मन की एकता में, भावना के साथ उच्चारित, हृदय से आने वाले विचारों से ही बाहरी आशय उत्पन्न होता है।

रिकॉर्ड किए गए विचार रूपों को अतिरिक्त ताकत मिलती है। कोई आश्चर्य नहीं कि यह कहा जाता है: "जो कलम से लिखा जाता है, उसे आप कुल्हाड़ी से नहीं काट सकते।" जब आप न केवल किसी चीज के बारे में सोचते हैं, बल्कि उसे लिखित रूप में भी घोषित करते हैं, तो आत्मा और मन सक्रिय हो जाते हैं और एकता में आने का प्रयास करते हैं। इस कारण से, लेखक अक्सर कहानियों, घटनाओं, लोगों को महसूस करते हैं जिनके बारे में वे अपनी पुस्तकों में लिखते हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से इस तथ्य की पुष्टि कर सकता हूं।

एक पाठक का पत्र:

Transurfing ने इसे मेरे जीवन के एक हिस्से के रूप में एक सांस में ले लिया। परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं था, लेकिन वे सिर्फ छोटी चीजें थीं। मुझे एक कार चाहिए - कृपया, अपार्टमेंट का विस्तार करें - कोई समस्या नहीं, इसके अलावा, विकल्प मुझे अपने आप मिल गए। लेकिन मैं कल्पना भी नहीं कर सकता था कि इरादे की शक्ति असीमित है, यह अंतरिक्ष और समय जैसी सीमाओं को नहीं जानता है।
संक्षेप में, मैं हर किसी की तरह रहता था, सब कुछ हर किसी की तरह, लेकिन कुछ भी अच्छा नहीं था। आत्मा ने एक काम करने के लिए कहा, बस भीख माँगी, और मन ने "शुभचिंतकों" के प्रभाव में इसके विपरीत किया। यह तब तक चलता रहा जब तक आत्मा ने मन की ओर ध्यान नहीं दिया और कहा: "मुझे कोशिश करने दो, मुझे एक बार, एक मिनट के लिए पतवार दो।" कारण अनिच्छा से सहमत हुए। असंभव हुआ है। एक दिन में बदल गई हकीकत! मन सदमे में था, और आत्मा ने गाया और उड़ गया! मैं समझ गया वो कौन सा रास्ता है जिसके पास दिल है!

प्रत्येक व्यक्ति अपनी दुनिया का मालिक है, बचपन से ही वह समाज (मैट्रिक्स) द्वारा विकृत हो जाता है। यह सिर्फ इतना है कि कोई भी निर्णय लेते समय, विशेष रूप से जीवन के महत्वपूर्ण क्षणों में, आपको सभी "शुभचिंतकों" और सलाहकारों को दूर भेजने की जरूरत है, मौन में उतरें, बेवकूफ टीवी बंद करें (जो पागलों के लिए चौबीसों घंटे प्रसारित होता है), जाओ जंगल में जाओ, अपने आप को एक कमरे में बंद करो, सोचना बंद करो, सभी फायदे-नुकसानों को तौलना, और बस अपने दिल की शांत आवाज को सुनो। उसका उत्तर ही एकमात्र सही समाधान होगा, भले ही वह पहली नज़र में अतार्किक ही क्यों न हो।

लेखक - Relav और LexxZone

जब वे मुझसे ट्रांससर्फ़िंग (इसके बाद टीएस के रूप में संदर्भित) के बारे में पूछते हैं, तो मैं आमतौर पर यह कहते हुए हंसता हूं कि ये मन के भ्रम के बारे में आत्मा के सपनों की किंवदंतियां हैं। इस वाक्यांश के बाद, आमतौर पर हर कोई एक मुस्कान में टूट जाता है और उसे डॉक्टर को देखने की सलाह दी जाती है। और इसलिए उन सभी में से लगभग 90% के साथ जिन्होंने पूछा ...

और अगर उनमें से एक को पता था कि यह मजाक नहीं था ...

और ऐसा लगभग हमेशा होता है।

अब मेरे लिए टीएस के बिना अपनी और आसपास की दुनिया की कल्पना करना पहले से ही काफी मुश्किल है। यह (ज्ञान) मुझे न केवल अपने आस-पास की दुनिया, अपने आसपास की दुनिया में एक अलग नज़र डालने की अनुमति देता है, बल्कि अपने आस-पास की इस दुनिया को आसानी से, स्वाभाविक रूप से और जिस तरह से मैं चाहता हूं उसे बदलने की भी अनुमति देता है!

यह पूरी तरह से बकवास प्रतीत होना चाहिए, खासकर उन लोगों के लिए जो टीएस तकनीक के लिए नए हैं। लेकिन मैं और कई अन्य जो पहले से ही इस अद्भुत दुनिया, टीएस तकनीक की खोज कर चुके हैं, 100% सुनिश्चित हैं कि यह कोई भ्रम या धोखा नहीं है। यह सब काम करता है! कभी भी, कहीं भी काम करता है! यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन यह मूल रूप से था और हमेशा से ऐसा ही रहा है।

अतीत में आपके साथ क्या हुआ, यह याद रखना ही काफी है। इसे अजमाएं। कई लोग जो अपने जीवन में इन तकनीकों का उपयोग करना शुरू करते हैं, बाद में अपने जीवन की कुछ घटनाओं को याद करते हैं और टीएस के पहले से ही परिचित कानूनों को पहचानते हैं जिन्होंने उन घटनाओं को उकसाया।

और अब आपके पास ट्रांससर्फ़िंग की मदद से वास्तविकता के प्रबंधन के लिए अद्भुत तकनीकों की खोज करने का एक अद्भुत अवसर है। जहां तक ​​हमारी बात है, हम आपको इनमें हमेशा सरल नहीं, बल्कि बहुत, बहुत, बहुत प्रभावी तकनीकों में महारत हासिल करने में मदद करने का प्रयास करेंगे।

सादर, स्थानान्तरण - Relav और LexxZone।

पाठक टिप्पणियाँ

मेहमान/ 10/19/2012 कर्म-कर्म! हर कोई कर्म की बात करता है! इस दुनिया में उसके बारे में कोई कुछ नहीं जान सकता! वह वहां है या नहीं? कई रहस्यों में से एक!

मेहमान/ 03/11/2012 एक बच्चा साफ स्लेट के साथ पैदा होता है - एक व्यक्तिगत इतिहास। जीवन की प्रक्रिया में, वह गलतियाँ करता है - यही सच्चा कर्म है बाकी ऐतिहासिक संदर्भों के संकेत के साथ सिर्फ एक धोखा है। हम अतीत के लिए जिम्मेदार नहीं हैं और यह हमारे लिए मौजूद नहीं है - एक नया शरीर एक नया निवास स्थान है - जन्म। हम इसे वास्तविक जीवन में उपयोग नहीं करते हैं - वैतरणी नदी। यह आपको तय करना है कि मैं सही हूं या नहीं। नोस्फीयर पूरी तरह से अलग है और पापी को धर्मी के साथ भ्रमित न करें।

बुल्गारियाई/ 04/26/2011 मैं आप सभी दयालु लोगों को "क्यबेलियन" पढ़ने की सलाह देना चाहूंगा। यह कहता है कि "दिमाग" ही सब कुछ है - लेकिन क्या आप इतने दिमाग नहीं हैं ...? एक और अच्छा मार्ग है SMERSH-ए-साइको-फिजियोलॉजिकल तैयारी के लिए पुस्तक से।
और आप स्वयं की दिव्य शक्ति को तभी महसूस करेंगे जब आप केवल अपने आप पर भरोसा करेंगे।

मेहमान/ 03/28/2011 मैं अपराध बोध से ग्रस्त नहीं होने जा रहा हूँ, कर्म ही वह है जो हम अपने बारे में सोचते हैं और हर कार्य अच्छा या बुरा होता है, क्योंकि हम इसे ऐसा मानते हैं। तो सब बकवास है। अच्छे और बुरे लोग नहीं होते - खुश और दुखी दोनों होते हैं। मैं - जीवन से सभी संभावित अभिव्यक्तियों में ऊंचा हो जाता हूं ... और जब तक मैं कर सकता हूं)) ... क्या आप अभी भी अपने अपराध, विवेक, कर्म से पीड़ित हैं? तब हम आपके पास नहीं आते हैं)।

XXX/ 12/28/2010 2 आरआरआरआरआर: यदि आप कर्म पर जिम्मेदारी डालते हैं, तो आप कुछ भी हासिल नहीं कर सकते हैं और उससे भी ज्यादा - एक छेद में स्लाइड करें। यह एक सामान्य गलती है - बाहरी नियंत्रण। हो सकता है कि आपके कहने का मतलब यह था कि आपको ट्रांसफ़रिंग की कीमत पर बदलने की ज़रूरत नहीं है - उस स्थिति में, आप सही हो सकते हैं। फ्रायड के लिए, कांट पूरी तरह से सहमत हैं। हर कोई, जो कुछ भी था, उसने इसके लिए कुछ किया - यह कर्म की लहर नहीं थी जो उसे वहां ले आई। लेकिन बाहरी परिस्थितियों से भी इंकार नहीं किया जा सकता है। सच्चाई बीच में है।
मैं नहीं बता सकता कि यह काम करता है या नहीं। लेकिन कम से कम पाठकों की कुछ श्रेणियों के लिए ऐसा साहित्य हानिकारक है।
IMHO।

आरआरआरआरआर/ 12/27/2010 दोस्तों, मैंने यह सब पढ़ा और इसे आजमाया, बेहतर अच्छी किताबें पढ़ीं, और यही वह है। मैंने केवल रहस्यवाद के लिए प्यार से पढ़ा, मैंने सब कुछ करने की कोशिश की, मैंने अपने जीवन का एक साल टीएस के अभ्यास पर बिताया। ... मुझे सच्चाई की तलाश करना अच्छा लगता है, वहां नहीं है .... निश्चित रूप से कर्म है, सही को देखते हुए, बेशक दुनिया एक आईना है, लेकिन अगर आप एक निश्चित विश्वदृष्टि के साथ पैदा हुए हैं, तो क्यों बदलें यह तब? खुद का खंडन करता है ... उसी रूढ़िवादी प्रार्थना के साथ, आप बहुत अधिक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, मैंने देखा कि कैसे लोगों ने मुझे मना कर दिया कि बिल्ली टीएस द्वारा संचालित है, मुझे खुद से पता है कि आपको हर चीज के लिए भुगतान करना होगा, हम हर चीज के लिए भुगतान करते हैं नैतिकता को जानना बेहतर है, ज़ीलैंड नैतिकता नहीं सिखाता, पूर्ण अनैतिकता, अपराधबोध नहीं होना चाहिए, होना चाहिए ... क्योंकि यह शिक्षा है, वयस्कों को सुनना और कांट, फ्रायड और पढ़ना बेहतर है अन्य लोग जिन्होंने वास्तव में परिणाम प्राप्त किए हैं और जिन्हें वे जानते हैं, लेकिन यहां तक ​​कि उनके सिद्धांत भी जन्म से ही उनके अंतर्निहित कर्म हैं...अपने प्रियजनों को देखें वे कौन हैं और वे कौन हैं, यह सच्चाई है, यह आप हैं। अपने आप को क्यों छोड़ दें? यह दुनिया में मज़ेदार है और भी कई किताबें हैं जो आपको अपनी खुशी और सद्भाव खोजने में मदद करेंगी, क्या यह स्पष्ट नहीं है कि यह सिर्फ है वाणिज्य, और सब कुछ कभी ज़ीलैंड नहीं हो सकता ... सफलता, हर किसी से प्यार करो और सब कुछ। वैसे भी, हम सभी जल्दी या बाद में मरेंगे क्यों। अपने आप को धोखा दें

वीह/ 09/23/2009 सज्जन का सिद्धांत स्पष्ट है। लेकिन कर्म एक पेचीदा सिद्धांत है

वादिम बोरिंग/ 22.08.2009 मिस्टर ज़ेलैंड का पूरा चालाक सिद्धांत केवल एक अवधारणा - कर्म से बिखर गया है। कोई भी आध्यात्मिक तकनीक किसी व्यक्ति को व्यक्तिगत कर्म, साथ ही परिवार, राष्ट्रीय, नस्लीय आदि से बचने में मदद नहीं करेगी। कोई आश्चर्य नहीं कि वह कर्म के दर्शन के बारे में बात करने से डरते थे ...

स्कीबाट/ 06/10/2009 "अपने मूल्यों को संशोधित करना" अध्याय में कुछ खोने के अपने स्वयं के डर से निपटने के लिए एक महान अभ्यास है।

उहह/ 9.06.2009 अच्छा किया
यह ठीक वैसा ही है जैसे इसे पहले ही ज़ीलैंड ने आवाज़ दी थी
हालांकि ज्ञान को हमेशा गुणा करना चाहिए

एंटोन/ 06/7/2009 Ukrsal-u: निम्नलिखित शब्दों की वर्तनी है, उस मामले के लिए, प्रमाणित, गणना, अनुभवजन्य रूप से व्युत्पन्न।
अपनी गलतियों की संख्या को देखते हुए, आप लेखकों के इस समूह के एक प्रतिनिधि हैं :) ऐसे लेखक, रूसी भाषा को कैसे गन्दे करने के अलावा, कुछ भी सिखाने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। यहां, कोई भी सिद्धांत की तुलना अभ्यास से नहीं करता है, क्योंकि इस समय तत्वमीमांसा में एक सिद्धांत नहीं हो सकता है, लेकिन केवल एक परिकल्पना हो सकती है ... ठीक है, भगवान इसे आशीर्वाद दें ... इसके आवेदन के विशिष्ट परिणाम लाने का अनुरोध किया गया था " ज्ञान", और सैद्धांतिक संरेखण नहीं! हम अलग-अलग चीजों के बारे में बात कर रहे हैं, प्रिय उक्रसालो

Constantine/ 6.06.2009 सिर्फ जिन्होंने कुछ हासिल किया है, वे इसे पूरी दुनिया में नहीं उड़ाएंगे। यहां आप समझने लगते हैं कि आपको इसके बारे में बात करने की जरूरत नहीं है। और जो खुद चेक करना चाहता है। हो सकता है कि सलाह लेना बंद कर दें, लेकिन आपको वास्तव में कोशिश करनी चाहिए.....

उक्रसालो/ 06/6/2009 एंटोन: "कन्वेयर" की वर्तनी इस तरह है!...
वैसे, ऐसे तंत्र हैं जो स्पष्ट रूप से प्रमाणित सिद्धांत के बिना विकसित होते हैं। और वे आनुभविक रूप से व्युत्पन्न सूत्रों के अनुसार गणना करते हैं, और काफी सफलतापूर्वक!.. यह सिर्फ इतना है कि सिद्धांत हमेशा अभ्यास के साथ नहीं रहता है। सत्य की कसौटी हमेशा अभ्यास रही है और रहेगी। जो लोग सिद्धांत में विश्वास नहीं करते हैं उन्हें इसे आजमाना चाहिए ...

वलेरा/ 3.06.2009 मैं एंटोन से बिल्कुल सहमत हूं। प्रिय Relav और LexxZone या लेखकों की एक टीम :) यदि हम पाठकों के सम्मान के विषय को नहीं छूते हैं, तो हम कम से कम आत्म-सम्मान के विषय पर स्पर्श करेंगे। ठीक है, यह ऐसा है जैसे आपको पुस्तक के केवल 51वें पृष्ठ पर इतनी सारी गलतियाँ और टंकण करने के लिए खुद का अनादर करना पड़ता है। यह पहला बिंदु है, और दूसरा बिल्कुल उसी चीज़ के बारे में लिखने की बात है, जिसके बारे में वादिम ज़ेलैंड पहले ही बार-बार लिख चुके हैं। कुछ भी नया नहीं, गलतियों को छोड़कर)) हो सकता है कि आप किसी अन्य प्राचीन ज्ञान के पुनरावर्तक बनें या अपना खुद का कुछ "आविष्कार" करें? क्योंकि इस पुस्तक में किसी वास्तविक परिणाम का वर्णन नहीं किया गया है, केवल कुछ शब्दों का परिचय दिया गया है ... सामान्य तौर पर, एक भयानक दुःस्वप्न और एक किताब नहीं!

एंटोन/ 2.06.2009 से केटेनओके उत्कृष्ट, मैं आपके लिए ईमानदारी से खुश हूं। हो सकता है कि आपके लिए ऐसी किताबें लिखना बेहतर हो, क्योंकि यह, जैसा कि वे खुद को "लेखकों की एक टीम" कहते हैं, में फिर से 51 पृष्ठ आध्यात्मिक जल हैं (हालांकि इसकी तुलना में कोई पानी नहीं है, यह कुछ पवित्र है ... शब्द केक बेहतर है, कुछ लावारिस की तरह) तो इन लोगों के पास मेटाफिजिकल केक के 51 पृष्ठ हैं और कभी-कभी आपको यह महसूस होता है कि यह पुस्तक नौवीं कक्षा के कुछ लोगों द्वारा लिखी गई थी जिन्होंने क्वेक खेला और जिन्हें रूसी भाषा के साथ बड़ी समस्याएं हैं, में इस पुस्तक में मुझे ऐसे शब्द मिले: वासना, भौतिकता में अवतार और इसी तरह। इसके अलावा, चूंकि लेखक वादिम ज़ेलैंड ने कहा है कि वह सिर्फ प्राचीन ज्ञान का पुनरावर्तक है, तो परिणाम गणितीय रूप से सटीक होना चाहिए, अन्यथा यह "प्राचीन ज्ञान" किसके खिलाफ आराम करता है? अगर यह हर बार काम करता है, तो यह क्यों होना चाहिए " प्राचीन ज्ञान को जन-जन तक पहुँचाया जाए" अगर यह हर बार काम करता है?) और ऐसा लगता है कि आपके अंदर ऐसा लगता है कि वास्तविकता के प्रबंधन के बारे में कुछ ऐसा होना चाहिए, लेकिन शायद यह सब साहित्य की नव-रोमांटिकता की कलात्मक दिशा है? :)

कहावत/ 1.06.2009 "मानव अस्तित्व का विरोधाभास इस तथ्य में निहित है कि एक बार जब आप कुछ करना शुरू कर देते हैं, तो आप सुनिश्चित होंगे कि आप इसे करने में सक्षम हैं या नहीं। और किसी भी मामले में, आप सही होंगे!", हेनरी फोर्ड

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस विशिष्ट तकनीक में शामिल हैं (टीएस सिर्फ दर्जनों और सैकड़ों में से एक है)। यह तकनीकों के बारे में नहीं है, धीरे-धीरे हर कोई इस समझ में आता है।

पी.एस. वैसे बेहतर है कि इस तरह से ट्रांसफ़रिंग को कम न करें। संक्षिप्त नाम "टीएस" "टर्बो गोफर" जैसा है। :-)

इआन/ 1.06.2009 2 एंटोन: मैं सहमत हूं। लेकिन सत्य की कसौटी अभ्यास है।
दूसरी ओर, कॉम. जीलैंड छुपा हुआ है। और अगर उसने कहा कि उसकी एक खूबसूरत पत्नी और एक मिलियन डॉलर का बैंक खाता है, तो आप कैसे चेक करेंगे? सामान्य तौर पर, मैंने अभी तक ट्रांसफ़रिंग के बारे में नहीं पढ़ा है, मैं न्याय नहीं करूंगा।

केटेनओके/ 1.06.2009 यह तकनीक आपको जीवन के पथ पर आने वाली बाधाओं को यथासंभव दूर करने या कम करने की अनुमति देती है। किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने में। विशेष रूप से, गणितीय सूत्र के रूप में, यह काम नहीं करता है, प्रतीक्षा न करें। यह सिर्फ इतना है कि जब जीवन के किसी विशेष क्षेत्र (उदाहरण के लिए, काम या व्यक्तिगत संबंधों) पर लागू किया जाता है, तो उन समस्याओं को हल करने के विकल्प जो पहले दुर्गम लगते थे, वे स्वयं ही मिल जाते हैं! और भी विशिष्ट? व्यक्तिगत रूप से, मैंने आवास के मुद्दे को हल किया - लंबे समय तक मैं एक कानूनी अपार्टमेंट नहीं ले सका। और कोई संभावना नहीं थी। और परियोजना में भी पुनर्वास की कल्पना नहीं की गई थी। फिर भी, आधे साल की कक्षाओं के बाद, मुख्य रूप से अपनी सोच को साफ करने पर, मैं अपने रहने की जगह में रहता हूं + मुझे रिश्तेदारों से उपहार के रूप में एक और अपार्टमेंट मिला। वह भी लगभग दुर्घटना से। ट्रांसफ़रिंग की कार्रवाई से संतुष्ट हैं???

एंटोन/ 1.06.2009 यदि केवल एक हस्तांतरणकर्ता निरंतर अप्रमाणित तत्वमीमांसा के समुद्र में प्राप्त विशिष्ट परिणामों को निर्धारित करेगा, जिसे पेलेविन मुकाबला एनएलपी कहेगा, क्योंकि एक व्यक्ति किसी ऐसी चीज के बारे में बात करता है जो स्पष्ट रूप से मौजूद नहीं है और इसलिए वह जानता है इसके बारे में और अधिक वैसे भी ... यहां तक ​​​​कि वादिम ज़ेलैंड ने यह संकेत नहीं दिया कि उन्होंने इस तकनीक के साथ क्या हासिल किया, इसके अलावा उन्होंने बताया कि कैसे उन्होंने आसानी से विभिन्न भाषाओं में इस तकनीक के बारे में पुस्तकों की एक श्रृंखला जारी की जिसने उन्हें इस श्रृंखला को प्रकाशित करने की अनुमति दी किताबें...यह थोड़ा अजीब नहीं लगता?
इसलिए, यदि लोगों को यह नहीं पता है कि किसी दी गई तकनीक ने विशिष्ट लोगों को क्या हासिल करने में मदद की है, तो यह स्पष्ट रूप से केवल एक बुखार वाले मस्तिष्क में मौजूद है, और कहीं नहीं ... क्या यह स्पष्ट नहीं लगता है?