यह कोई रहस्य नहीं है कि भावनाएं हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। लोगों के साथ संवाद करते हुए, आप शायद नोटिस कर सकते हैं कि लोग भावनाओं को अलग-अलग तरीकों से दिखाते हैं, अपनी भावनाओं को साझा करते हैं।

भावनाएँ एक अनुकूली तंत्र है जो स्थिति का आकलन करने के लिए स्वभाव से हमारे अंदर निहित है। आखिरकार, किसी व्यक्ति के पास हमेशा समय नहीं होता है जब वह सही ढंग से और सटीक रूप से आकलन कर सकता है कि उसके साथ क्या हो रहा है। मान लीजिए खतरे की स्थिति में ... और फिर एक बार - मुझे कुछ महसूस हुआ और ऐसा महसूस हुआ कि मैं या तो "पसंद" या "नापसंद" कर रहा हूं।

इसके अलावा, भावनात्मक मूल्यांकन सबसे सही है - प्रकृति धोखा नहीं दे सकती। भावनात्मक मूल्यांकन बहुत जल्दी होता है और कारण और तर्क यहां "मिश्रित" नहीं होते हैं। आखिरकार, आप तार्किक रूप से कुछ भी समझा सकते हैं और सभी प्रकार के तर्कसंगत तर्क दे सकते हैं।

लोगों को देखकर (स्वयं सहित) मैंने देखा है कि ऐसी स्थितियां हैं जिनमें लोग या तो अपनी भावनाओं को अनदेखा करते हैं, या उन्हें नोटिस नहीं करने का प्रयास करते हैं, या बस महसूस नहीं करते हैं। मैं अब इसके कारणों के बारे में अनुमान नहीं लगाऊंगा, मैं केवल इतना कहूंगा कि अपनी बात सुने बिना, किसी के भावनात्मक जीवन के लिए, एक व्यक्ति स्थिति को पर्याप्त रूप से और पूरी तरह से नहीं समझ सकता है, और इस तरह सबसे प्रभावी निर्णय ले सकता है।

सामान्य जीवन में, यह स्वयं को इस तथ्य में प्रकट कर सकता है कि किसी की भावनाओं को अनदेखा या दमन करके, एक व्यक्ति अपने लिए गलत विश्वास पैदा कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई पत्नी अज्ञानी/अचेतन है या अपने पति के प्रति अपना गुस्सा स्वीकार करने को तैयार नहीं है, तो वह पूरी तरह से अलग स्थिति में किसी अन्य व्यक्ति या बच्चों पर अपना गुस्सा निकाल सकती है।

या, मेरे पास एक ग्राहक था जिसे यह विश्वास था: "मैं किसी व्यक्ति को नाराज नहीं कर सकता, उसे परेशान कर सकता हूं।" जैसा कि यह निकला, यदि कोई व्यक्ति क्रोधित हो जाता है, तो उसे अपराध बोध का अनुभव होगा, जिसे वह पूरा नहीं करना चाहती थी।

मेरे परामर्श में, मैं अक्सर भावनात्मक क्षेत्र में आता हूं। मैंने एक बार देखा था कि कभी-कभी लोगों के लिए यह कहना बहुत मुश्किल होता है कि वे वास्तव में क्या महसूस करते हैं या वे अभी किस भावना का अनुभव कर रहे हैं। भले ही किसी व्यक्ति को यह एहसास हो जाए कि उसे अब कुछ एहसास हो रहा है, कभी-कभी इसे शब्दों में कहना, नाम देना बहुत मुश्किल होता है।

मेरे ग्राहकों में से एक ने मुझसे ऐसा कहा: "मुझे अच्छा लग रहा है, लेकिन मुझे नहीं पता कि इसे क्या कहा जाता है .."।

और मैंने अपनी साइट के पन्नों पर इस अंतर को भरने का फैसला किया। नीचे उन भावनाओं और भावनाओं की एक सूची दी गई है जिन्हें मैं खोजने में कामयाब रहा, मुझे आशा है कि इसे पढ़ने के बाद, आप अपनी जागरूकता को महत्वपूर्ण रूप से भर सकते हैं कि आपके साथ क्या हो सकता है।

और वैसे, आप स्वयं की जांच कर सकते हैं: सूची पढ़ने से पहले, मेरा सुझाव है कि आप इसे स्वयं बनाएं, और फिर तुलना करें कि आपकी सूची कितनी पूर्ण है ...

लोग हर दिन अलग-अलग भावनाओं का अनुभव करते हैं - कभी अच्छा, कभी इतना अच्छा नहीं।
यह इतना अभ्यस्त हो गया है कि हम यह भी नहीं सोचते कि हमारे पूर्वजों में भावनाएँ कैसे और क्यों उत्पन्न हुईं। लेकिन वे बहुत महत्वपूर्ण थे!

हम कई भावनात्मक विस्फोटों का अनुभव करते हैं, लेकिन उनमें से सात सबसे महत्वपूर्ण, बुनियादी भावनाएं हैं, जिनके बिना हमारा जीवन पूरी तरह से अलग होगा। यह उनके बारे में है कि अब हम बात करेंगे।

कोई भी भावना अनैच्छिक है यदि वह ईमानदार है।
मार्क ट्वेन

6. आधार भावना - आश्चर्य

भावना, जिसकी मदद से हमें अंतरिक्ष में बेहतर अभिविन्यास, ध्यान बढ़ाने और आपसी समझ हासिल करने का अवसर मिलता है। इस तरह की प्रतिक्रिया से हमें कुछ नया सोचने का मौका मिलता है, जिसके हम पहले से ही अभ्यस्त हैं। हालांकि, अगर कोई व्यक्ति चिंता की स्थिति में है, तो उसे आश्चर्य की बजाय डर का अनुभव हो सकता है।

7. बेस इमोशन - जॉय

सर्वोत्तम संभव भावनाओं में से एक जो हमारी बाहरी अभिव्यक्तियों का समर्थन करती है। इस प्रतिक्रिया के लिए धन्यवाद, हम अपने और अन्य लोगों के बीच की दूरी को कम करते हैं और उनके साथ बातचीत कर सकते हैं। यह आनंद प्राप्त करने की प्रतिक्रिया है, या इसका क्या अर्थ है।

निष्कर्ष

यह हमारी भावनाओं के पूरे "पैलेट" से बहुत दूर है, खासकर जब से नए अक्सर पहले से मौजूद लोगों में जोड़े जाते हैं।

हमें अपनी भावनाओं को समझना सीखना होगा, और तब हम स्पष्ट रूप से यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि हम विभिन्न घटनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और इस या उस मामले में कैसे व्यवहार करना है।

अपने मन की सुनें - और वास्तव में आपके सामने अद्भुत अवसर खुलेंगे!

मुझे ऐसा लगता है कि अगर हम बचपन से जानते कि हमारी मुख्य भावनाओं का क्या मतलब है, वे खुद को कैसे प्रकट करते हैं, और वास्तव में वे किस बारे में बात कर रहे हैं, तो जीवन बहुत आसान हो जाएगा! और अब हम आपको पकड़ लेंगे, क्योंकि भावनाओं को समझना जीवन को बहुत सरल बना सकता है और आपको समझदार बना सकता है! चलो देखते है!

काश, बचपन में हमारी भावनात्मक शिक्षा पर वास्तव में उचित ध्यान नहीं दिया जाता था। और इसने हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया।

कई बार मेरे शरीर, दिमाग और दिल ने कई महीनों तक मुझे बहुत महत्वपूर्ण बातें बताने की कोशिश की, लेकिन मैं इसे समझ नहीं पा रहा था। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तार्किक सोच के लिए भावनाएं बहुत महत्वपूर्ण हैं, हमें यह समझने में सक्षम होना चाहिए कि वे हमें क्या सिखाने की कोशिश कर रहे हैं।

इसलिए, चाहे आप अपने जीवन में महत्वपूर्ण परिवर्तन स्वयं करना चाहते हों, या आप अपने प्रेम संबंधों को लेकर असुरक्षित हों, या आपको केवल यह समझने में सहायता की आवश्यकता हो कि आपकी मूल भावनाएँ आपको क्या बताने की कोशिश कर रही हैं, इन पाँच प्रमुख बातों का विवरण मानवीय भावनाएँ और उनका उप-पाठ आपको स्वयं को समझने में मदद करेगा।

अंत में, मैं यह बताना चाहूंगा कि मैंने अपनी सूची को पाँच बुनियादी भावनाओं तक सीमित कर दिया है क्योंकि मेरा मानना ​​है कि वे हमारी अन्य भावनाओं के अंतर्गत आती हैं। यही है, सैकड़ों भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ हैं जिन पर कोई विचार कर सकता है, तथाकथित "माध्यमिक" भावनाएँ, लेकिन वे सभी इन पाँच मुख्य भावनाओं से उत्पन्न होती हैं।

तो, चलिए शुरू करते हैं।

1. खुशी

डिफ़ॉल्ट रूप से, यह हमारी भावनात्मक वास्तविकता है। हम इसे तब महसूस करते हैं जब हमारी बुनियादी मानवीय जरूरतें पूरी होती हैं। जब हम सुरक्षित, जुड़े और प्यार महसूस करते हैं तो हम खुश होते हैं।

एक ओर, खुशी की स्थिति का जागरण खुद को शांति और आराम से संतोष की भावना में प्रकट कर सकता है, और दूसरी ओर, यह खुद को आनंद, आनंद, परमानंद या गिरने की भावना के रूप में प्रकट कर सकता है। प्यार में।

इसलिए, खुशी की कमी इंगित करती है कि प्राथमिक मानवीय जरूरतों को पूरा नहीं किया जा रहा है।

2. उदासी

जब हम अपने जीवन में किसी प्रकार के नुकसान का अनुभव करते हैं तो उदासी हमारे शरीर और दिमाग को ढक लेती है। यह मामूली हो सकता है, जैसे कोई आइसक्रीम जो जमीन पर गिरती है, या विनाशकारी हो सकती है, जैसे संबंध तोड़ना या नौकरी खोना या कोई प्रिय जिसे हम प्यार करते हैं।

दुखी महसूस करने से बचने के लिए लोग बहुत हद तक जाते हैं। लेकिन मैं उदासी को एक सम्मानजनक प्रक्रिया के रूप में सोचना पसंद करता हूं। ज़रा सोचिए, हम सिर्फ सम्मान कर रहे हैं और जश्न मना रहे हैं कि हमारे लिए कितना कुछ मायने रखता है जब हम अपने शरीर में उदासी की लहरों को बहने देते हैं ... जब हम अपने जीवन में महत्वपूर्ण नुकसान का अनुभव करते हैं।

और सच तो यह है कि उदासी से बचने का कोई उपाय नहीं है, लेकिन आप भी इसे अपने आप को ठीक करने के लिए सम्मान की प्रक्रिया के रूप में मान सकते हैं। इसके अलावा, अपने आप को पूरी तरह से उदासी का अनुभव करने की अनुमति देने से आप केवल एक मजबूत और समझदार व्यक्ति बनेंगे।

उदासी के शारीरिक लक्षणों में अक्सर छाती में भारीपन की भावना, जबड़े और गले की मांसपेशियों में जकड़न और आंखों में आंसू शामिल होते हैं।

3. यौन उत्तेजना

इस सूची में सभी पांच भावनाओं में से, मैं कहूंगा कि यह सबसे उपेक्षित में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत से लोग मानते हैं कि यौन भावनाओं का खुशी की स्थिति से गहरा संबंध है, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि वे काफी अलग हैं, और कामुकता पर अलग से चर्चा की जानी चाहिए।

कामोत्तेजना का अनुभव हर किसी के द्वारा अलग-अलग तरीके से किया जाता है, लेकिन सामान्य शारीरिक संवेदनाएं अक्सर छाती और कमर में गर्मी की भावना, चेहरे और ऊपरी छाती की लाली, सांस लेने की धीमी गति और उत्तेजना की फैलती भावना का एक संयोजन होती हैं जो अंततः फैलती हैं। पूरे शरीर में..

हमारी यौन इच्छा हमारे जीवन में सबसे शक्तिशाली प्रेरक शक्तियों में से एक है (आखिरकार, यह प्रजनन के लिए जिम्मेदार है)। जब आप समझ जाएंगे कि अपनी यौन ऊर्जा का सही उपयोग कैसे किया जाए, तो आप और अधिक हासिल करने में सक्षम होंगे। हमारी यौन ऊर्जा को रचनात्मक ऊर्जा में बदला जा सकता है, और यह शक्ति किसी अन्य के विपरीत नहीं है।

यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि यौन ऊर्जा (किसी भी अन्य भावना की तरह जिसे आप अनुभव करते हैं) आपके द्वारा बनाई गई है और केवल आपके शरीर में रहती है। इस प्रकार, भले ही आपको यह सोचना अधिक तर्कसंगत लगे: "मैंने एक बहुत ही आकर्षक व्यक्ति को देखा, और उसने मुझमें इन भावनाओं को जगाया," वास्तव में, यह आप ही थे जिन्होंने उन्हें अपने आप में जगाया। लोग आपको दुखी, क्रोधित या खुश नहीं कर सकते। आपको अपनी भावनाओं की जिम्मेदारी लेना सीखना चाहिए। और हमारी यौन भावनाओं के साथ, यह दूसरों के मुकाबले कहीं ज्यादा काम करता है।

4. क्रोध

बच्चे के विकास का अध्ययन करते समय मैंने जो सबसे अच्छी चीजें सीखी हैं उनमें से एक यह है कि जब तक हम गुस्सा करना नहीं सीखते (या इस विशेष उदाहरण में माध्यमिक भावना निराशा हो सकती है) हम क्रॉल करना नहीं सीख सकते। हम तुरंत रेंगना नहीं सीख सकते, क्योंकि हमें अपनी वर्तमान स्थिति पर काफी गुस्सा होना चाहिए, हमें पहले गुस्सा होना चाहिए कि हम हिल नहीं पा रहे हैं। जब हम हिलना चाहते हैं, तब गतिहीनता के प्रति आक्रोश होगा।

क्रोध का अनुभव करो और फिर उसकी शक्ति का प्रयोग सिखाने में करो।

क्रोध एक भावना है जो तब उत्पन्न होती है जब हम किसी तरह से अवरुद्ध हो जाते हैं (अर्थात हमारे और वांछित परिणाम के बीच एक बाधा होती है) या जब हम जो नहीं चाहते हैं वह प्राप्त होता है।

जब आप क्रोधित होते हैं, तो आपकी मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं (जबड़े, मुट्ठी, बड़े मांसपेशी समूह तनाव, आदि) और आपको लगता है कि ऊर्जा आपके शरीर से उस तनाव को बाहर निकालने की कोशिश कर रही है। क्रोध आपको अपने पैर जमीन पर पटकने देता है, चिल्लाता है या किसी को मारता भी है।

5. डर

डर सुरक्षा बनाए रखने के लिए बनाया गया है। लेकिन कभी-कभी यह हमें बहुत धीमा कर देता है (उदाहरण के लिए, दूसरे लोग क्या सोचेंगे इसका डर आपको अपने सपनों का करियर बनाने से रोक सकता है)। इस भावना के स्पेक्ट्रम के निचले सिरे पर, आप घबराहट के रूप में भय का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि पहली तारीख या सार्वजनिक बोलने से पहले।

हम सभी ने "लड़ाई या उड़ान" सिद्धांत के बारे में सुना है। डर के चरम पर इसकी आवश्यकता होती है, जब हम मानते हैं कि एक खतरा हमें वास्तविक नुकसान (शारीरिक या भावनात्मक) का कारण बन सकता है।

आपका मुख्य कार्य उत्तेजना के दूरगामी कारणों को वास्तविक खतरों से अलग करना सीखना है।

हमें उम्मीद है कि यह लेख आपकी भावनाओं को थोड़ा बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करेगा। यदि आप समझते हैं कि आपके दुख, दुख, क्रोध या भय के पीछे क्या है, तो आप उन पर अधिक आसानी से काबू पा सकेंगे और अपनी भावनाओं को सही दिशा में निर्देशित कर सकेंगे, जिसमें हम आपकी सफलता की कामना करते हैं!

यह माना जाता है कि हमारी भावनाएं तथाकथित ड्राइव में निहित हैं - बुनियादी शारीरिक जन्मजात आवश्यकताएं, जैसे: भूख, प्यास, यौन इच्छा, अपशिष्ट उत्पादों को हटाने की आवश्यकता, दर्द से बचाव और आनंद की खोज (आराम)। मुझे लगता है कि ऐसी सूची को स्पष्ट करने की आवश्यकता क्यों नहीं है।

लेकिन दुनिया की धारणा को प्रभावित करने वाले संकेतों के चयन के लिए, जीवित रहने, उत्तेजना और शारीरिक और अंततः मानसिक गतिविधि की दिशा के लिए ऊर्जा (शक्ति) जुटाने के अधिक प्रभावी तरीके की आवश्यकता थी। भावनाओं और भावनाओं ने धीरे-धीरे इन कार्यों को करना शुरू कर दिया - कम से कम अत्यधिक विकसित जानवरों में यह पहले से ही देखा जा सकता है।

• नतीजतन, पहली भावनाएं पैदा हुईं, और अन्य सभी भावनाओं और अनुभवों का आधार बन गईं - जीवित रहने और दुनिया के बारे में जानने की आवश्यकता के जवाब के रूप में।

भावनाओं और विचारों की उत्पत्ति के कई सिद्धांत हैं जिन पर भावनाओं को प्राथमिक और बुनियादी माना जाता है - यदि आवश्यक हो तो आप उनसे खुद को परिचित कर सकते हैं। मैं आपको बताऊंगा कि मुझे क्या विश्वास दिलाता है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, व्यावहारिक अनुप्रयोग के लिए उपयोगी है।

मैं निम्नलिखित बुनियादी भावनाओं को उजागर करता हूं जो अन्य सभी मानवीय भावनाओं के अंतर्गत आती हैं। मेरी राय में, उनमें से सात हैं: रुचि, खुशी, उदासी, क्रोध, घृणा, भय और आश्चर्य। यह ध्यान रखना भी दिलचस्प है कि कैसे ये मूल भावनाएँ अपनी घटना के चरण में व्यक्ति के जीवित रहने और आसपास की दुनिया के अनुकूलन की मुख्य प्रक्रियाओं से जुड़ी थीं।

रुचिहमारे चारों ओर की दुनिया, गतिविधि और आनंद की खोज का पता लगाने की इच्छा को जन्म देता है, प्रेरित करता है, पोषण करता है और बढ़ाता है।

हर्षभोजन और पानी की स्वीकृति और अवशोषण से संबंधित, इच्छाओं की संतुष्टि (यौन सहित) के साथ, यह आनंद प्राप्त करने की प्रतिक्रिया है।

उदासी- किसी वस्तु के खोने की प्रतिक्रिया जो आनंद लाती है।

क्रोध (क्रोध)- वह जो आनंद (संतुष्टि) प्राप्त करने में बाधाओं को खत्म करने और नष्ट करने में मदद करता है।

डर- सुरक्षा की प्रतिक्रिया, भाग जाना या संभावित दर्द या खतरे की चेतावनी।

घृणा- अस्वीकृति की प्रतिक्रिया।

विस्मय- किसी अपरिचित, असामान्य चीज के संपर्क में आने की क्षणिक प्रतिक्रिया।

नतीजतन, आश्चर्य पिछली भावनाओं में तेजी से बदलाव की ओर जाता है - प्रतिक्रियाएं, पिछली कार्रवाई में बदलाव या इसके तेजी से समाप्ति के लिए।

भावनाएं अक्सर बातचीत, मजबूत करने, एक-दूसरे को दबाने या एक से दूसरे में बहने में खुद को प्रकट करती हैं। तो डर, निश्चित रूप से, अक्सर घृणा और क्रोध से जुड़ा होता था, और रुचि आनंद में बदल जाती थी। मनुष्य के विकास और जीवन की बदलती परिस्थितियों के प्रति प्रतिक्रिया करने की उसकी क्षमता के साथ, अधिक जटिल भावनाएँ और भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न होने लगीं।

भावनाएं भावनाओं में कैसे बदल जाती हैं?

स्वाभाविक रूप से, अब इन भावनाओं के कारण अधिक विविध हो गए हैं, उनकी घटना की स्थिति अधिक जटिल हो गई है, और इन सात भावनाओं में बहुत सी नई चीजें जुड़ गई हैं। फिर अब बुनियादी भावनाओं को अलग करना और उनकी प्रारंभिक घटना के कारणों का पता लगाना क्यों आवश्यक है?

यह सब गणित या भूगोल की तुलना में एक समन्वय प्रणाली के रूप में उपयोग किया जा सकता है। और साथ ही, भोजन के साथ तुलना का उपयोग करते हुए, हम कह सकते हैं कि ये सात भावनाएँ हमारे आधुनिक विविध संवेदी और स्वाद अनुभवों के मुख्य मूल तत्व हैं। और उनकी उत्पत्ति को समझने से हमें इन या उन (और बुरी तरह से संगत नहीं) घटकों को सही समय पर और सही अनुपात में हमारे भावनात्मक व्यंजनों और कामुक कॉकटेल में सक्षम रूप से तैयार करने में मदद मिलती है: अच्छी गुणवत्ता और हमारे अपने लाभ के लिए . अनुभवों का ऐसा कॉकटेल कैसे तैयार किया जाता है?

इस समन्वय प्रणाली की पसंद - सात बुनियादी भावनाएँ - हमें कई भावनाओं और अनुभवों की कुंजी लेने की अनुमति देती हैं, जिनकी संख्या को गिनना पहले से ही मुश्किल है। भगवान का शुक्र है (या प्रकृति, या खुद), हम पशु पूर्वजों से बहुत दूर चले गए हैं। और इसलिए हमारा भावनात्मक जीवन बहुत अधिक जटिल हो गया है, और हम न केवल उन मामलों में उपरोक्त भावनाओं का अनुभव करते हैं।

कई मनोवैज्ञानिक - शोधकर्ता, साथ ही लेखक या दार्शनिक, मुख्य मानवीय भावनाओं के बीच शर्म, भय, आशा, अवमानना ​​​​और प्रेम का नाम लेते हैं ... इसमें कोई संदेह नहीं है, हमारे जीवन में ये भावनाएं (और न केवल) एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। , और लोगों के चेहरे और कार्यों को अच्छी तरह पढ़ा जाता है।

यहां तक ​​कि छोटे बच्चे भी इनमें से कुछ भावनाओं को अपने विकास के शुरुआती चरण में ही व्यक्त करना शुरू कर देते हैं। लेकिन मेरे लिए, ये भावनाएँ पहले से ही उन सात बुनियादी भावनाओं की व्युत्पन्न प्रतीत होती हैं, और इसलिए इस पुस्तक में, विश्लेषण और समझ में आसानी के लिए, मैं सात बुनियादी भावनाओं को बिल्कुल भावनाएँ कहूंगा, और बाकी - उनमें से एक व्युत्पन्न, चाहे मिश्रण, तीव्रता, दिशा बदलना, या कार्रवाई पर थोपना (उस पर बाद में) - भावनाओं और अनुभव।

उदाहरण के लिए, अवमानना ​​जैसी भावना दो मूलभूत भावनाओं, जैसे क्रोध और आनंद से बनती है: मैं अवमानना ​​की वस्तु पर क्रोधित हूं और साथ ही मुझे खुशी है कि मैं उससे बेहतर हूं। उत्तेजना में एक ही भावनाएँ होती हैं, लेकिन विभिन्न अनुपातों में और भविष्य पर ध्यान देने के साथ: एक बाधा पर क्रोध और इस बाधा पर काबू पाने के परिणामस्वरूप प्राप्त होने वाले आनंद के विचार पर खुशी।

घृणा के साथ-साथ रुचि में भी क्रोध और आश्चर्य के तत्व होते हैं। और प्रेम (इसकी किस्मों में से एक) में रुचि और आनंद होता है: रुचि किसी वस्तु के प्रति आकर्षण है और इसके साथ जुड़ने का आनंद (इसे स्वीकार करना)। लोग चाहें तो इस भावना में भय, उदासी, क्रोध और आश्चर्य जोड़ देते हैं, और अन्य प्रकार के प्रेम प्राप्त हो जाते हैं, हालाँकि ये दो मौलिक भावनाएँ ही इस भावना का आधार हैं। कोई कुछ भी कहे: यदि कोई रुचि या आनंद नहीं है, तो कोई प्रेम नहीं है, लेकिन कुछ पूरी तरह से अलग हो जाता है, हालांकि यह इस भावना से उत्पन्न हो सकता है। लेकिन इसके बारे में एक अलग अध्याय में।

इस प्रकार, संगीत के साथ सादृश्य द्वारा, जहां सात स्वर ध्वनियों और धुनों के अनंत संयोजन बनाने का आधार बनते हैं, सात मूल भावनाएँ अंतहीन और विविध अनुभवों, भावनाओं और मनोदशाओं को बनाने का आधार बन जाती हैं।

यह पूछना काफी उचित है कि क्या यह तार्किक विश्लेषण और यह वर्गीकरण हमारी भावनाओं को उनकी मौलिकता, चमक और ताकत से वंचित कर देगा, क्या हमारे जीवन को उबाऊ और कामुक रूप से गरीब नहीं बना देगा?

लेकिन संगीत किससे और कैसे बनाया जाता है, इसकी समझ लोगों को धुनों और ध्वनि संयोजनों का आनंद लेने की क्षमता से वंचित नहीं करती है, और साथ ही संगीत को बेहतर ढंग से समझने और यहां तक ​​​​कि इसे बनाने में मदद करती है, इसमें सुधार करती है।

उसी तरह जन्म के नियमों को समझने और अपनी भावनाओं को बदलने से हमें उन्हें अनुभव करने की क्षमता से वंचित नहीं किया जाता है। इसके अलावा, यह उन भावनाओं को ठीक से अनुभव करने की क्षमता जोड़ता है जो हम चुनते हैं (अर्थात, हमें जो संगीत चाहिए उसे सुनें), और दूसरों को हमारे बगल में महसूस करने में मदद करें जो हम सोचते हैं कि संचार के लिए आवश्यक या इष्टतम है (संगीत जो सुनने के लिए बेहतर है एक साथ)।

रॉबर्ट प्लुचिको द्वारा व्हील ऑफ़ इमोशन्स

मेरे लिए अपनी भावनाओं को सुलझाना कठिन है - एक वाक्यांश जो हम में से प्रत्येक के सामने आया है: किताबों में, फिल्मों में, जीवन में (किसी की या हमारी अपनी)। लेकिन अपनी भावनाओं को समझने में सक्षम होना बहुत जरूरी है। कुछ लोग मानते हैं - और शायद वे सही हैं - कि जीवन का अर्थ भावनाओं में है। दरअसल, जीवन के अंत में, केवल हमारी भावनाएं, वास्तविक या यादों में, हमारे साथ रहती हैं। हां, और जो हो रहा है उसका माप हमारे अनुभव भी हो सकते हैं: वे जितने समृद्ध, अधिक विविध, उज्जवल होते हैं, उतना ही अधिक हम जीवन को महसूस करते हैं।

भावनाएँ क्या हैं?

सबसे सरल परिभाषा: भावनाएँ वही हैं जो हम महसूस करते हैं। यह कुछ चीजों (वस्तुओं) के प्रति हमारा दृष्टिकोण है। एक और वैज्ञानिक परिभाषा भी है: भावनाएं (उच्च भावनाएं) विशेष मानसिक अवस्थाएं हैं जो सामाजिक रूप से वातानुकूलित अनुभवों से प्रकट होती हैं जो किसी व्यक्ति के दीर्घकालिक और स्थिर भावनात्मक संबंधों को व्यक्त करती हैं।

भावनाएं भावनाओं से कैसे भिन्न होती हैं?

संवेदनाएं हमारे अनुभव हैं जिन्हें हम इंद्रियों के माध्यम से अनुभव करते हैं, और हमारे पास उनमें से पांच हैं। संवेदनाएं दृश्य, श्रवण, स्पर्श, स्वाद और गंध संवेदनाएं (हमारी गंध की भावना) हैं। संवेदनाओं के साथ, सब कुछ सरल है: उत्तेजना - रिसेप्टर - सनसनी।

हमारी चेतना भावनाओं और भावनाओं में हस्तक्षेप करती है - हमारे विचार, दृष्टिकोण, हमारी सोच। भावनाएं हमारे विचारों से प्रभावित होती हैं। और इसके विपरीत - भावनाएं हमारे विचारों को प्रभावित करती हैं। हम इन संबंधों पर थोड़ी देर बाद और विस्तार से चर्चा करेंगे। लेकिन अब आइए एक बार फिर से मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के मानदंडों में से एक को याद करें, अर्थात् बिंदु 10: हम अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदार हैं, यह हम पर निर्भर करता है कि वे क्या होंगे। क्या यह महत्वपूर्ण है।

मौलिक भावनाएं:

सभी मानवीय भावनाओं को अनुभव की गुणवत्ता से अलग किया जा सकता है। किसी व्यक्ति के भावनात्मक जीवन के इस पहलू को अमेरिकी मनोवैज्ञानिक के. इज़ार्ड द्वारा विभेदक भावनाओं के सिद्धांत में सबसे स्पष्ट रूप से प्रस्तुत किया गया है।

उन्होंने गाया दस गुणात्मक रूप से भिन्न "मौलिक" भावनाएं:रुचि-उत्तेजना, हर्ष, आश्चर्य, दु:ख-पीड़ा, क्रोध-क्रोध, घृणा-घृणा, अवमानना-उपेक्षा, भय-भय, लज्जा-शर्म, अपराध-पश्चाताप।

पहली तीन भावनाएं के। इज़ार्ड सकारात्मक को संदर्भित करता है, शेष सात - नकारात्मक को। प्रत्येक मौलिक भावनाएँ राज्यों की एक पूरी श्रृंखला के अंतर्गत आती हैं जो गंभीरता में भिन्न होती हैं। उदाहरण के लिए, आनंद जैसे एकल-मोडल भावना के ढांचे के भीतर, कोई आनंद-संतुष्टि, आनंद-प्रसन्नता, आनंद-उत्साह, आनंद-परमानंद और अन्य को अलग कर सकता है। मौलिक भावनाओं के संयोजन से, अन्य सभी, अधिक जटिल, जटिल भावनात्मक अवस्थाएँ उत्पन्न होती हैं। उदाहरण के लिए, चिंता भय, क्रोध, अपराधबोध और रुचि को जोड़ सकती है।

1. ब्याज- एक सकारात्मक भावनात्मक स्थिति जो कौशल और क्षमताओं के विकास, ज्ञान के अधिग्रहण में योगदान करती है। रुचि-उत्तेजना कब्जा, जिज्ञासा की भावना है।

2. जोय- एक तत्काल आवश्यकता को पर्याप्त रूप से पूरी तरह से संतुष्ट करने की क्षमता से जुड़ी एक सकारात्मक भावना, जिसकी संभावना इससे पहले छोटी या अनिश्चित थी। खुशी के साथ आत्म-संतुष्टि और आसपास की दुनिया के साथ संतुष्टि भी होती है। आत्म-साक्षात्कार में बाधाएं भी आनंद के उद्भव में बाधा हैं।

3. आश्चर्य- एक भावनात्मक प्रतिक्रिया जिसमें अचानक परिस्थितियों के लिए स्पष्ट रूप से व्यक्त सकारात्मक या नकारात्मक संकेत नहीं होता है। आश्चर्य सभी पिछली भावनाओं को रोकता है, एक नई वस्तु पर ध्यान केंद्रित करता है और रुचि में बदल सकता है।

4. दुख (दुख)- सबसे महत्वपूर्ण जरूरतों को पूरा करने की असंभवता के बारे में विश्वसनीय (या ऐसी प्रतीत होने वाली) जानकारी की प्राप्ति से जुड़ी सबसे आम नकारात्मक भावनात्मक स्थिति, जिसकी उपलब्धि इससे पहले कम या ज्यादा होने की संभावना थी। दुख में दैहिक भावना का चरित्र होता है और अधिक बार यह भावनात्मक तनाव के रूप में होता है। दुख का सबसे गंभीर रूप अपूरणीय क्षति से जुड़ा दुःख है।

5. क्रोध- एक मजबूत नकारात्मक भावनात्मक स्थिति, प्रभाव के रूप में अधिक बार होती है; जुनूनी रूप से वांछित लक्ष्यों को प्राप्त करने में बाधा के जवाब में उत्पन्न होता है। क्रोध में एक स्थूल भावना का चरित्र होता है।

6. घृणा- वस्तुओं (वस्तुओं, लोगों, परिस्थितियों) के कारण एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति, जिसके साथ संपर्क (भौतिक या संचार) सौंदर्य, नैतिक या वैचारिक सिद्धांतों और विषय के दृष्टिकोण के साथ तीव्र संघर्ष में आता है। घृणा, जब क्रोध के साथ मिलती है, पारस्परिक संबंधों में आक्रामक व्यवहार को प्रेरित कर सकती है। घृणा, क्रोध की तरह, स्वयं पर निर्देशित हो सकती है, आत्म-सम्मान को कम कर सकती है और आत्म-निर्णय का कारण बन सकती है।

7. अवमानना- एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति जो पारस्परिक संबंधों में होती है और विषय के जीवन की स्थिति, विचारों और व्यवहार के उन लोगों के साथ बेमेल होने से उत्पन्न होती है। उत्तरार्द्ध विषय को आधार के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, स्वीकृत नैतिक मानकों और नैतिक मानदंडों के अनुरूप नहीं। एक व्यक्ति उन लोगों के प्रति शत्रुतापूर्ण होता है जिनका वह तिरस्कार करता है।

8. भय- एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति जो तब प्रकट होती है जब विषय को उसके जीवन की संभावित क्षति, वास्तविक या काल्पनिक खतरे के बारे में जानकारी प्राप्त होती है। सबसे महत्वपूर्ण जरूरतों के सीधे अवरुद्ध होने के कारण होने वाली पीड़ा के विपरीत, भय की भावना का अनुभव करने वाले व्यक्ति के पास केवल संभावित परेशानी का एक संभावित पूर्वानुमान होता है और इस पूर्वानुमान (अक्सर अपर्याप्त रूप से विश्वसनीय या अतिरंजित) के आधार पर कार्य करता है। भय की भावना प्रकृति में स्थूल और अस्थिर दोनों हो सकती है और या तो तनावपूर्ण स्थितियों के रूप में, या अवसाद और चिंता के एक स्थिर मूड के रूप में, या प्रभाव (डरावनी) के रूप में आगे बढ़ सकती है।

9. शर्म करो- एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति, न केवल दूसरों की अपेक्षाओं के साथ, बल्कि उचित व्यवहार और उपस्थिति के बारे में अपने स्वयं के विचारों के साथ, अपने स्वयं के विचारों, कार्यों और उपस्थिति की असंगति के बारे में जागरूकता में व्यक्त की गई।

10. शराब- एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति, जो अपने स्वयं के कार्य, विचार या भावनाओं की अनुचितता के बारे में जागरूकता में व्यक्त की जाती है और खेद और पश्चाताप में व्यक्त की जाती है।

मानवीय भावनाओं और भावनाओं की तालिका:

और मैं आपको भावनाओं, भावनाओं का एक संग्रह भी दिखाना चाहता हूं, जिसमें कहा गया है कि एक व्यक्ति अपने जीवन के दौरान अनुभव करता है - एक सामान्यीकृत तालिका जो वैज्ञानिक होने का दिखावा नहीं करती है, लेकिन आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगी।

सभी मानवीय भावनाओं और भावनाओं को चार प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है। यह भय, क्रोध, उदासी और आनंद है। यह या वह भावना किस प्रकार की है, आप तालिका से पता लगा सकते हैं।

डर	उदासी	क्रोध	हर्ष
चिंता चिंता भ्रम घबराना डरावना विचारधारा असहजता भ्रम समापन आहत भय घबराहट संदेह अनिश्चितता अनिश्चितता मुस्तैदी अस्वीकार डर सावधान संयम शर्मिंदगी शर्म उतावलापन चिंता कायरता संदेह करना झटका	उदासीनता उदासीनता बेबसी डिप्रेशन निराशा अपराध कठिनाई थकावट थकावट उदासी उदासी असुविधा नाकाबिल नाराज़गी चिंता अस्वीकार शून्यता अकेलापन उदासी सहनशीलता डिप्रेशन निराशावाद खो गया brokenness परेशान शर्म brokenness उदासी तड़प थकान उत्पीड़न मालिन्य त्योरी चढ़ा हुआ	आक्रमण घृणा तेज़ी रेबीज क्रोध चिढ़ क्रूरता ईर्ष्या बदला असंतोष घृणा असहिष्णुता घृणा असंतोष निंदा घृणा पागलपन अपमान करना तिरस्कार दुस्तीष्यता घिन आना चिढ़ ईर्ष्या द्वेष तीखेपन नाराज़ कुटिलता चिढ़ लोभ	परमानंद उत्साह कामोत्तेजना आनंद गौरव आत्मविश्वास आनंद रुचि जिज्ञासा शांति तुरंत्ता छुटकारा पुनः प्रवर्तन आशावाद ऊर्जा चापलूसी शांति ख़ुशी मनौती आत्मविश्वास संतुष्टि नशा प्रेम कोमलता सहानुभूति भाग्य उत्साह परमानंद

और उन लोगों के लिए जो लेख को अंत तक पढ़ते हैं। इस लेख का उद्देश्य आपको अपनी भावनाओं को समझने में मदद करना है कि वे क्या हैं। हमारी भावनाएं काफी हद तक हमारे विचारों पर निर्भर करती हैं। तर्कहीन सोच अक्सर नकारात्मक भावनाओं को जन्म देती है। इन गलतियों को सुधार कर (हमारी सोच पर काम करके) हम खुश रह सकते हैं और जीवन में और अधिक हासिल कर सकते हैं। अपने आप पर एक दिलचस्प, लेकिन लगातार और श्रमसाध्य काम है।