Kirim karya bagus Anda di basis pengetahuan sederhana. Gunakan formulir di bawah ini

Mahasiswa, mahasiswa pascasarjana, ilmuwan muda yang menggunakan basis pengetahuan dalam studi dan pekerjaan mereka akan sangat berterima kasih kepada Anda.

Diposting pada http://allbest.ru

KEMENTERIAN DALAM NEGERI FEDERASI RUSIA

LEMBAGA HUKUM BARNAUL

kursus kuliah

PELATIHAN FISIK DI MIA RUSIA

Barnaul - 2008

1. Karakteristik umum pelatihan fisik di Kementerian Dalam Negeri Rusia

1.1 Kerangka peraturan untuk pelatihan fisik di Kementerian Dalam Negeri Rusia

kecepatan kekuatan motor fisik

Pelatihan fisik di badan urusan internal dan lembaga pendidikan Kementerian Dalam Negeri Rusia dilakukan sebagai bagian dari pelatihan profesional karyawan sesuai dengan dokumen yang mengatur organisasi kerja pada pelatihan fisik di Kementerian Dalam Negeri Rusia . Ini termasuk perintah, instruksi, instruksi, program untuk pelatihan berbagai departemen badan urusan internal. Mari kita pertimbangkan yang utama.

Hukum Federal "Tentang Budaya Fisik dan Olahraga di Federasi Rusia", diadopsi oleh Duma Negara pada 13 Januari 1999 dan disetujui oleh Dewan Federasi pada 27 Januari 1999. Undang-undang ini menetapkan dasar hukum, organisasi, ekonomi dan sosial untuk kegiatan budaya fisik dan organisasi olahraga, menentukan kebijakan prinsip di bidang budaya fisik dan olahraga di Federasi Rusia. Undang-undang tersebut memandang budaya jasmani dan olahraga sebagai salah satu sarana pencegahan penyakit, peningkatan kesehatan, pemeliharaan kinerja manusia yang tinggi, meningkatkan patriotisme warga negara, mempersiapkan mereka untuk membela Tanah Air, mengembangkan dan memperkuat persahabatan antara masyarakat dan menjamin hak-hak warga negara untuk akses yang sama untuk latihan fisik dan olahraga.

Pasal 14 undang-undang ini menentukan ketentuan utama organisasi proses pendidikan jasmani di lembaga pendidikan Federasi Rusia.

Pasal 17 undang-undang ini mendefinisikan posisi utama pelatihan fisik di Angkatan Bersenjata dan lembaga penegak hukum Federasi Rusia.

Undang-undang "Tentang Polisi", diadopsi oleh Soviet Tertinggi RSFSR pada 18 April 1991. Ini mencerminkan organisasi polisi, tugas dan hak polisi, prosedur penggunaan kekuatan fisik oleh polisi, sarana khusus dan senjata api, serta hal-hal lain dalam penyelenggaraan kepolisian.

Peraturan tentang Layanan di Badan Urusan Dalam Negeri Federasi Rusia (disetujui dengan Keputusan Dewan Tertinggi Federasi Rusia pada 23 Desember 1992 No. 4202-1) mengatur prosedur dan ketentuan untuk layanan publik oleh pegawai urusan dalam negeri badan Federasi Rusia.

Perintah Kementerian Dalam Negeri Rusia tertanggal 29 Juli 1996 No. 412 "Atas persetujuan Manual pelatihan fisik (NFP-96) untuk karyawan badan urusan dalam negeri." Dokumen ini menyetujui Manual tentang pelatihan fisik karyawan badan urusan internal untuk meningkatkan kualitas pelatihan fisik dan menentukan sistem pelatihan fisik personel badan urusan internal. Dokumen ini mengungkapkan ketentuan umum pelatihan fisik di badan urusan internal, tugas umum dan khusus pelatihan fisik karyawan, ketentuan utama perencanaan, akuntansi dan pelaporan, bentuk pelatihan fisik, fitur budaya fisik dan pekerjaan olahraga, organisasi dan pedoman metodologis diusulkan. Tujuan dan tugas untuk jenis latihan fisik berikut ini dirinci: senam terapan; Atletik; gerakan dipercepat (maret); mengatasi rintangan; teknik bertarung; pelatihan ski; berenang dan berenang. Secara terpisah, bagian "Penilaian kebugaran fisik" dan "Organisasi ujian masuk dalam pelatihan fisik di lembaga pendidikan Kementerian Dalam Negeri Rusia" disorot. Lampiran NFP-96 berisi sampel kurikulum, protokol, standar pelatihan fisik untuk berbagai kelompok karyawan badan urusan dalam negeri dan pelamar yang memasuki lembaga pendidikan Kementerian Dalam Negeri Rusia.

Perintah Kementerian Dalam Negeri Rusia tertanggal 15 Mei 2001 No. 510 "Tentang pengenalan amandemen dan penambahan Manual Pelatihan Fisik (NFP-96) untuk karyawan urusan internal, disetujui atas perintah Kementerian Dalam Negeri Rusia tanggal 29 Juli 1996 No. 412." Urutan ini mengecualikan sejumlah bagian dan subbagian dari NFP-96. Ini menyediakan tiga tingkat kebugaran fisik, untuk masing-masing latihan kontrol dan standar yang telah diperkenalkan. Perubahan telah dilakukan pada konten disiplin bagian "Teknik pertempuran tempur", pada prosedur untuk memeriksa dan mengevaluasi kebugaran fisik karyawan departemen badan urusan internal.

Perintah Kementerian Dalam Negeri Rusia tanggal 6 November 2003 No. 829 “Atas Pengumuman Keputusan Collegium Kementerian Dalam Negeri Rusia tanggal 22 Oktober 2003 No. 5 KM / 2 Tentang Peningkatan Profesionalisme pelatihan personel di badan urusan internal Federasi Rusia." Perintah ini menyetujui Konsep untuk meningkatkan pelatihan profesional personel di badan urusan internal Federasi Rusia, serta rencana untuk menerapkan Konsep ini. Dokumen ini mendefinisikan persyaratan profesional untuk karyawan badan urusan internal, menunjukkan cara untuk meningkatkan layanan dan pelatihan tempur karyawan badan urusan internal, salah satunya adalah untuk meningkatkan peran dan tempat budaya fisik dan olahraga dalam layanan dan pelatihan tempur karyawan, pengembangan dan promosi layanan dan olahraga terapan.

Perintah Kementerian Dalam Negeri Rusia tertanggal 28 Oktober 2006 No. 860 "Atas persetujuan Manual tentang organisasi pelatihan profesional untuk karyawan badan urusan dalam negeri." Perintah ini menyetujui dan mengatur pelaksanaan Manual tentang organisasi pelatihan profesional untuk karyawan badan urusan internal, termasuk. fisik,. Manual mencatat bahwa pelatihan fisik adalah salah satu jenis pelatihan utama dalam sistem pelatihan profesional berkelanjutan karyawan badan urusan internal, mencirikan pelatihan karyawan badan urusan internal, menunjukkan fitur mengatur dan mengadakan kelas, merekam dan pemantauan tingkat kebugaran jasmani.

Instruksi Kementerian Dalam Negeri Rusia tertanggal 31 Maret 1994 No. 1/1284 "Tentang langkah-langkah untuk memastikan keamanan senjata, tingkatkan api dan pelatihan fisik." Dalam dokumen ini, untuk meningkatkan daya tembak dan pelatihan fisik personel, diusulkan untuk memperkenalkan sistem pemeriksaan berkala untuk kebugaran tindakan dalam kondisi yang terkait dengan penggunaan kekuatan fisik, sarana khusus, dan senjata api di semua departemen internal. badan urusan; mengatur pengiriman bulanan standar untuk pelatihan fisik dan teknik pertempuran oleh karyawan badan urusan internal. Untuk lembaga pendidikan, senjata api dan pelatihan fisik dipilih sebagai disiplin utama dan volume kelas mingguan untuk jenis pelatihan ini ditentukan (masing-masing setidaknya 2 dan 4 jam). Dalam lampiran dokumen ini, instruksi organisasi dan metodologis diberikan untuk pelatihan fisik dan pelatihan teknik pertempuran untuk pangkat dan arsip dan staf komando badan urusan dalam negeri dan lembaga pendidikan Kementerian Dalam Negeri Rusia.

1.2 Pelatihan fisik dalam sistem Kementerian Dalam Negeri Rusia:esensi, tujuan, tugas, konsep dasar

Konsep dasar budaya fisik, pelatihan fisik, dan olahraga tercermin dalam undang-undang federal "Tentang Budaya Fisik dan Olahraga di Federasi Rusia", yang diadopsi oleh Duma Negara pada 13 Januari 1999.

Kebudayaan jasmani merupakan bagian dari kebudayaan masyarakat secara umum, yaitu seperangkat nilai-nilai material dan spiritual yang digunakan seseorang dalam proses kebudayaan jasmani dan kegiatan olahraga untuk peningkatan jasmaninya.

Olahraga adalah bagian dari budaya jasmani, yang merupakan perpaduan antara nilai-nilai material dan spiritual yang diciptakan dan digunakan oleh masyarakat untuk aktivitas permainan orang-orang, yang ditujukan untuk pelatihan morfofungsional dan psikologis khusus yang intensif untuk manifestasi kemampuan maksimum berikutnya melalui kompetisi. dalam tindakan motorik yang telah ditentukan.

Pendidikan jasmani adalah jenis pendidikan, yang konten spesifiknya adalah pelatihan gerakan, pendidikan kualitas fisik, penguasaan pengetahuan pendidikan jasmani khusus dan pembentukan kebutuhan sadar akan latihan fisik.

Pendidikan jasmani adalah proses dan hasil penguasaan pengetahuan khusus, latihan fisik, serta cara belajar dan menggunakannya secara mandiri dalam kehidupan.

Pelatihan fisik adalah proses yang bertujuan untuk meningkatkan perkembangan fisik dan keadaan fungsional, meningkatkan tingkat kebugaran fisik, yang dilakukan dalam kondisi layanan dan aktivitas profesional.

Keadaan fisik adalah karakteristik kualitatif yang mencerminkan tingkat aktivitas manusia, dan mencakup indikator perkembangan fisik, keadaan fungsional, dan kebugaran fisik.

Perkembangan fisik - ditentukan oleh kombinasi karakteristik morfologis dan fungsional (sifat) tubuh (misalnya, fisik seseorang).

Keadaan fungsional dimanifestasikan dalam kompleks integral dari berbagai indikator fungsi organ dan sistem tubuh manusia: kardiovaskular, pernapasan, dll. Merekalah yang mengalami perubahan dalam proses latihan fisik aktif sampai batas yang paling signifikan.

Kebugaran jasmani merupakan hasil utama dari proses latihan jasmani. Ini adalah keadaan tubuh manusia yang secara kualitatif baru. Kesegaran jasmani dicirikan oleh tingkat perkembangan kualitas fisik dan tingkat pembentukan keterampilan motorik.

Kualitas fisik adalah sifat-sifat tubuh yang menyediakan aktivitas motorik seseorang. Kualitas fisik utama meliputi: daya tahan, kekuatan, kecepatan dan kelincahan, fleksibilitas.

Keterampilan motorik adalah tindakan praktis yang dibawa ke otomatisme, dilakukan sesuai dengan tugas. Keterampilan motorik dibagi menjadi keterampilan umum (berjalan, berlari, melompat, dll.) dan keterampilan yang diterapkan secara profesional (mengatasi rintangan, teknik bertarung, dll.).

Latihan jasmani merupakan sarana utama latihan jasmani, gerak gerak yang digunakan untuk memperbaiki kondisi fisik seseorang secara umum dan meningkatkan kebugaran jasmaninya pada khususnya. Latihan fisik dicirikan oleh isi dan bentuk.

Pelatihan fisik sebagai proses pedagogis merupakan bagian integral dari pelatihan profesional karyawan Kementerian Dalam Negeri Rusia.

Tujuan pelatihan fisik karyawan Kementerian Dalam Negeri Rusia adalah untuk membentuk kesiapan fisik dan psikologis karyawan untuk keberhasilan pelaksanaan tugas-tugas operasional dan layanan, penggunaan kekuatan fisik yang terampil, teknik pertempuran dan sarana khusus dalam penindasan tindakan ilegal, serta memastikan kinerja tinggi mereka dalam kegiatan resmi. Mencapai tujuan ini melibatkan penyelesaian tugas-tugas berikut:

persiapan untuk tindakan yang berkaitan dengan penggunaan sarana khusus, senjata dinas, teknik pertempuran;

persiapan untuk penuntutan pelanggar dan gerakan dipercepat jangka panjang di lapangan;

menguasai sistem keterampilan praktis dan kemampuan pertahanan diri dan keamanan pribadi dalam situasi ekstrem kegiatan resmi karyawan;

· pembentukan kualitas intelektual dan profesional-psikologis yang diperlukan seseorang (keberanian, tekad, kemanusiaan, disiplin diri, kewaspadaan, perhatian, pengendalian diri, ketekunan, dll.).

Solusi yang berhasil dari tugas-tugas di atas, baik di departemen badan urusan dalam negeri maupun di lembaga pendidikan Kementerian Dalam Negeri Rusia, dipastikan oleh:

pemilihan sarana, metode dan bentuk pelatihan yang optimal;

· tingkat kesiapan praktis dan metodis yang tinggi dari instruktur dan guru;

sesi pelatihan berkualitas tinggi;

reproduksi di kelas pelatihan fisik dari berbagai tugas, situasi dan kondisi sedekat mungkin dengan nyata;

memecahkan berbagai masukan tentang taktik untuk memastikan keamanan profesional pribadi dan penggunaan sarana khusus yang sah, teknik pertempuran tempur;

penciptaan dan peningkatan basis pendidikan dan materi yang diperlukan;

Memastikan kontrol yang tepat atas pelaksanaan kurikulum.

Fungsi pendidikan, pengasuhan, dan pengembangan pelatihan fisik diimplementasikan dalam kondisi sistem pelatihan khusus yang menyediakan organisasi kelas sehubungan dengan layanan dan kegiatan profesional karyawan Kementerian Dalam Negeri Rusia. Organisasi kelas semacam itu menyediakan pembentukan keterampilan motorik terapan, pelatihan karyawan dalam solusi yang efektif dan sah dari masalah praktis penegakan hukum (pencarian jangka panjang atau pengejaran cepat terhadap pelaku di lapangan; penahanan pelanggar yang tidak patuh atau melawan; seni bela diri dengan pelaku bersenjata atau tidak bersenjata, dll.).

1.3 Orientasi layanan dan aplikasipelatihan fisik dalam sistem Kementerian Dalam Negeri Rusia

Sistem pelatihan fisik di Kementerian Dalam Negeri Rusia adalah kombinasi dari fondasi ideologis, ilmiah, pedagogis, organisasi dan manajerial, sarana dan metode khusus, kondisi material dan ekonomi.

Di antara bidang-bidang yang dipengaruhi oleh pelatihan fisik, ada: pendidikan, pengasuhan, perkembangan biologis, peningkatan kesehatan, pencegahan, rekreasi (istirahat dan pemulihan), komunikatif, menghibur, dll. Pelatihan fisik memiliki efek positif umum pada kemampuan mental, keadaan mental , dan kapasitas kerja.

Area penting penggunaan fasilitas pelatihan fisik dalam sistem Kementerian Dalam Negeri Rusia adalah:

penggunaan latihan fisik untuk tujuan seleksi profesional;

· penggunaan sarana dan metode pelatihan fisik untuk beradaptasi dengan kondisi layanan dan kegiatan profesional, faktor iklim dan geografis lingkungan, dll.

pelatihan fisik khusus untuk mempersiapkan tindakan dalam kondisi sulit dari aktivitas praktis;

· penggunaan sarana latihan fisik untuk mengurangi dampak faktor lingkungan yang negatif;

Penggunaan latihan fisik untuk memulihkan kapasitas kerja jika terjadi penyakit, cedera, dan luka.

Dengan kinerja berulang dari berbagai latihan fisik, sistem gerakan terbentuk dalam diri seseorang. Pada saat yang sama, semakin besar pengalaman motorik, semakin sering komponen yang terbentuk sebelumnya digunakan dalam pembentukan keterampilan motorik baru.

Tingkat pengaruh latihan fisik pada kebugaran fisik tergantung pada komponen utama:

tingkat kebugaran fisik (dasar) saat ini;

struktur kebugaran fisik;

· tingkat kebugaran jasmani yang dibutuhkan oleh profesi.

Organisasi kelas pelatihan fisik yang bijaksana secara pedagogis berkontribusi pada pembentukan layanan positif yang diperlukan dan kualitas profesional pada peserta pelatihan, seperti: organisasi dan disiplin; keinginan untuk perbaikan diri; ketekunan dan ketekunan dalam mencapai tujuan, dll.

Pelatihan fisik secara efektif mempengaruhi pelatihan psikologis spesialis:

berkontribusi pada pembentukan kualitas moral dan kehendak dan stabilitas emosional;

Membentuk dan mengembangkan proses mental dan psikomotor (kecepatan reaksi, selektivitas perhatian, memori, dll.);

Meningkatkan kinerja mental dengan latar belakang kelelahan;

mengurangi stres mental setelah stres neuro-emosional dan fisik.

Penggunaan berbagai latihan fisik, acara olahraga berkontribusi pada pembentukan kualitas mental seperti ketekunan, tekad, keberanian, kepercayaan diri, kecerdasan cepat, stabilitas emosional, pengendalian diri, distribusi dan pengalihan perhatian, kecepatan dalam tindakan, efisiensi memori, persepsi tanda spasial, koordinasi dan akurasi gerakan, proporsionalitas upaya, dll.

Seluruh kompleks sarana pelatihan fisik, termasuk tindakan pengerasan dan higienis, mencapai tingkat perkembangan fisik yang diperlukan, keadaan fungsional, yang memastikan tingkat kesehatan yang tinggi dan berkontribusi pada keadaan psikofisik yang optimal dari karyawan Kementerian Dalam Negeri Rusia.

Proses pelatihan fisik secara objektif melekat dalam fungsi pendidikan, pengasuhan, pengembangan, peningkatan kesehatan, dan koordinasi. Mereka muncul dari kekhususan dampak pedagogis dan manajerial dari proses ini pada karyawan.

Fungsi pendidikan terdiri dari pembentukan dan peningkatan pengetahuan profesional, keterampilan motorik dan kemampuan.

Fungsi pendidikan mencakup pembentukan keyakinan akan pentingnya pelatihan fisik untuk kegiatan profesional, pengembangan stabilitas emosional, kualitas kemauan keras, disiplin, ketekunan, dll.

Fungsi pengembangan adalah untuk mengoptimalkan indikator antropometri, untuk meningkatkan kualitas fisik dasar.

Fungsi penyembuhan terdiri dalam meningkatkan keadaan fungsional tubuh, memperkuat kesehatan, pengerasan, memulihkan kinerja setelah sakit dan cedera.

Fungsi koordinasi meliputi penggalangan personel unit, pembentukan dan peningkatan keterampilan aksi kolektif.

1.4 Praktik aplikasi yang sah oleh karyawan Kementerian Dalam Negeri Rusiapaksa pada pelanggar

Hukum Federasi Rusia "Tentang Polisi" menentukan alasan, prosedur, dan legalitas untuk penggunaan kekuatan fisik, peralatan khusus, dan senjata api (Pasal 12, 13, 14, 15, 16 dan 24). Tujuan utama dari teknik pertempuran perjuangan adalah pembelaan diri dan perlindungan warga negara dari gangguan kriminal yang terkait dengan kekerasan atau dengan ancaman kekerasan langsung, penindasan pelanggaran dan penahanan (penangkapan) orang-orang yang telah melakukan pelanggaran, yaitu. paksaan untuk mematuhi persyaratan yang sah dari seorang karyawan badan urusan internal.

Metode perlindungan utama adalah: perlindungan dari pukulan, pelepasan dari cengkeraman, lingkar dan posisi berbahaya lainnya, perlindungan menggunakan tongkat karet (PR), cara improvisasi dan senjata api.

Penindasan perlawanan dan penahanan (menangkap) dapat dilakukan dengan menggunakan pukulan dan tendangan, pemogokan PR dan cara improvisasi, teknik menyakitkan dan mencekik, menggunakan pisau dan senjata api.

Penggunaan teknik pertempuran memungkinkan menimbulkan luka dan bahkan mengalahkan tahanan, namun, jika ini dilakukan tanpa melebihi batas pertahanan yang diperlukan (Pasal 24 undang-undang "Tentang Polisi").

Dengan demikian, penggunaan kekuatan dengan teknik bela diri merupakan salah satu tindakan pengecualian yang digunakan untuk menekan atau mencegah tindakan ilegal dari orang-orang yang mengancam ketertiban umum dan keselamatan pribadi warga negara yang menolak untuk mematuhi tuntutan sah dari perwakilan penguasa.

Harus diingat bahwa penggunaan teknik pertahanan diri ketika menahan seorang penjahat dimungkinkan, sebagai suatu peraturan, di bawah kondisi kebutuhan yang ekstrim. Menyebabkan kerugian pada seorang tahanan yang tidak disebabkan oleh kebutuhan yang ekstrim atau jelas tidak sesuai dengan bahaya perambahan dan situasi penahanan diklasifikasikan sebagai melebihi pembelaan yang diperlukan (Pasal 108, 114 KUHP Federasi Rusia).

Keadaan pertahanan yang diperlukan dianggap oleh hukum pidana sebagai keadaan yang sepenuhnya meniadakan hukuman dari suatu tindakan, jika pada saat yang sama batas pertahanan yang diperlukan tidak terlampaui, yaitu. serangan harus:

secara sosial berbahaya;

uang tunai, yaitu sudah dimulai dan belum selesai;

nyata, bukan imajiner.

Penggunaan dan penggunaan teknik pertempuran sebagai argumen dalam perlindungan ketertiban umum dan keselamatan umum memaksakan peningkatan persyaratan pada kebugaran fisik karyawan, yang menjadi perhatian khusus Kementerian Dalam Negeri Rusia.

Peraturan Kementerian Dalam Negeri Rusia menentukan prosedur penggunaan kekuatan fisik oleh karyawan badan urusan dalam negeri. Jadi, pasukan polisi ketika menggunakan kekuatan fisik diharuskan untuk:

memperingatkan pelanggar tentang niat untuk menggunakan kekuatan fisik, sambil memberi mereka cukup waktu untuk mematuhi persyaratannya, kecuali dalam kasus di mana penundaan penggunaan kekuatan fisik menimbulkan bahaya langsung bagi kehidupan dan kesehatan warga negara dan petugas polisi, dapat menyebabkan untuk konsekuensi serius lainnya, atau ketika peringatan seperti itu tidak sesuai atau tidak mungkin dalam situasi tersebut;

berusaha, tergantung pada sifat dan tingkat bahaya pelanggaran dan orang-orang yang melakukannya, dan kekuatan oposisi yang diberikan, untuk memastikan bahwa setiap kerusakan yang disebabkan oleh ini minimal;

· memberikan orang-orang yang telah menerima cedera tubuh dengan ketentuan perawatan medis pra-medis dan pemberitahuan kerabat mereka sesegera mungkin;

Laporkan kepada petugas polisi yang bertugas dengan indikasi kapan, di mana, melawan siapa dan dalam situasi apa metode perjuangan digunakan.

Teknik pertarungan tempur hanya digunakan dalam kasus-kasus di mana langkah-langkah persuasi tidak mengarah pada penghentian pelanggaran. Tanpa peringatan, mereka hanya dapat digunakan jika terjadi serangan oleh penjahat.

Teknik pertarungan tempur digunakan dalam kasus-kasus berikut:

perlindungan dari serangan hooligan dan orang lain yang mengancam kehidupan dan kesehatan warga negara atau petugas polisi;

Penahanan terhadap penjahat yang melawan;

perlawanan fisik terhadap orang yang diduga melakukan tindak pidana atau kejahatan;

perlawanan fisik selama penggeledahan yang sah, penyitaan, pengusiran administratif.

Dilarang menggunakan teknik pertempuran dengan penggunaan cedera tubuh (dengan pengecualian kasus serangan bersenjata) sehubungan dengan:

· wanita hamil;

orang di bawah usia 16 tahun;

Penyandang cacat dengan tanda-tanda kecacatan yang jelas;

orang-orang yang dibawa ke polisi untuk tindakan yang menimbulkan tanggung jawab administratif;

orang dengan kekebalan diplomatik.

Untuk penggunaan teknik pertempuran melawan hukum, melebihi batas pertahanan yang diperlukan atau kebutuhan ekstrim, seorang perwira polisi harus bertanggung jawab sesuai dengan prosedur yang ditetapkan oleh undang-undang.

Pada setiap kasus penggunaan metode perjuangan perjuangan, petugas polisi wajib melapor kepada petugas operasional departemen urusan dalam negeri.

Jadi, ketika menggunakan kekuatan fisik dalam situasi konflik apa pun, seorang petugas polisi membutuhkan pengendalian diri, kemampuan untuk bertindak dengan jelas, kompeten, dan sesuai hukum.

Meringkas hal di atas, perlu dicatat bahwa dalam kondisi kriminogenik modern yang sulit di negara ini, kebugaran fisik seorang karyawan Kementerian Dalam Negeri Rusia adalah salah satu faktor kunci dalam memastikan keberhasilan penyelesaian tugas layanan dan profesional. Pelatihan fisik di badan urusan internal adalah proses yang kompleks, beragam, bertujuan untuk meningkatkan perkembangan fisik dan keadaan fungsional, meningkatkan tingkat kebugaran fisik karyawan Kementerian Dalam Negeri Rusia, yang dilakukan dalam kondisi layanan-profesional atau kegiatan layanan pendidikan. Proses pelatihan fisik karyawan Kementerian Dalam Negeri Rusia diatur secara ketat oleh norma-norma undang-undang federal Federasi Rusia, serta dokumen peraturan internal.

2. Latihan jasmani taruna dan siswalembaga pendidikan Kementerian Dalam Negeri Rusia

2.1 Organisasi dan struktur latihan fisikdi lembaga pendidikan Kementerian Dalam Negeri Rusia

Pelatihan fisik di lembaga pendidikan Kementerian Dalam Negeri Rusia disajikan sebagai disiplin akademik independen dan komponen terpenting dari kesiapan profesional karyawan badan urusan dalam negeri. Menjadi bagian integral dari pelatihan tempur taruna dan siswa, itu termasuk dalam siklus disiplin kemanusiaan dan sosial-ekonomi umum, melakukan fungsi peningkatan kesehatan, pendidikan dan pendidikan .

Pelatihan fisik sebagian besar menjalankan fungsi pendidikan, pengasuhan, dan pengembangannya dalam kerangka sistem pelatihan khusus yang menyediakan profil kelas dalam kaitannya dengan layanan dan kegiatan profesional karyawan badan urusan internal. Profiling tersebut tidak hanya memberikan pembentukan keterampilan dan kemampuan motorik terapan, tetapi juga pelatihan dalam solusi yang efektif dan sah dari masalah praktis penegakan hukum.

Tujuan pelatihan fisik taruna dan pendengar lembaga pendidikan Kementerian Dalam Negeri Rusia adalah pembentukan spesialis yang sehat dan berkembang secara fisik yang memiliki jumlah pengetahuan khusus yang diperlukan, keterampilan terapan, keterampilan dalam teknik pertempuran gulat dan layanan lainnya. -latihan yang diterapkan, serta kualitas fisik, psikologis dan moral-kehendak yang memberikan kinerja yang sukses dari layanan dan tugas profesional.

Tugas utama pelatihan fisik di lembaga pendidikan Kementerian Dalam Negeri Rusia adalah:

· pendidikan sikap sadar untuk latihan fisik dan olahraga yang sistematis, sebagai elemen penting dari gaya hidup sehat dan pengembangan profesional;

· pembentukan pengetahuan tentang dasar-dasar teori, metodologi, organisasi pelatihan fisik di subdivisi badan urusan internal dan keterampilan dalam implementasinya;

· memperkuat kesehatan dan perkembangan fisik taruna dan peserta pelatihan, mempertahankan kinerja tinggi mereka selama masa studi;

pembentukan kualitas fisik yang penting secara profesional, kualitas intelektual, psikologis dan profesional dan moral yang diperlukan seseorang;

· pembentukan keterampilan teknik pertempuran pertempuran dan latihan lain yang diterapkan layanan, kemampuan motorik yang memastikan keberhasilan pemenuhan tugas layanan dan aktivitas profesional dalam kondisi khas aktivitas layanan karyawan badan urusan internal, serta dalam kondisi ekstrem dan situasi berbahaya;

· peningkatan sportivitas taruna (pendengar) - olahragawan.

Solusi yang berhasil dari tugas-tugas yang terdaftar dimungkinkan dengan menyediakan dalam proses pendidikan konteks tujuan dan konten kegiatan profesional masa depan karyawan badan urusan internal, mis. kinerja berbagai tugas dalam kondisi yang mendekati yang sebenarnya, realisasi signifikansi pribadi bagi taruna dan siswa dari tugas dan isi pelatihan dalam pelatihan fisik (menyelesaikan berbagai masukan tentang taktik penggunaan sarana khusus dan kekuatan fisik yang sah dan taktik keamanan pribadi ), pemilihan sarana, metode dan bentuk pendidikan secara didaktis, pelatihan metodologis tingkat tinggi untuk guru dan kualitas sesi pelatihan, persiapan yang tepat dari basis pendidikan dan materi, memastikan kontrol yang tepat atas implementasi kurikulum kerja.

Pelatihan fisik di lembaga pendidikan Kementerian Dalam Negeri Rusia, bersama dengan dokumen yang telah dipertimbangkan yang mengatur proses pelatihan fisik di Kementerian Dalam Negeri Rusia, diselenggarakan berdasarkan standar pendidikan negara, kurikulum kerja dan kurikulum kerja disiplin ilmu “Pelatihan Jasmani” pada spesialisasi yang bersangkutan.

Kurikulum kerja memuat jadwal dan rencana proses pendidikan, yang memuat: daftar disiplin ilmu; waktu, periode dan urutan logis dari studi mereka; jenis kelas, bentuk dan persyaratan sertifikasi menengah dan akhir.

Kurikulum kerja untuk pelatihan fisik menentukan isi, urutan dan waktu mempelajari bagian dan topik. Kurikulum kerja meliputi:

catatan penjelasan;

Rencana tematik disiplin "Pelatihan fisik";

kontrol pedagogis;

Daftar literatur dasar dan tambahan.

Rencana tematik untuk mempelajari disiplin "Pelatihan fisik" dikembangkan untuk program studi penuh dan disesuaikan setiap tahun. Ini mendefinisikan:

daftar bagian dan topik;

koneksi pelatihan fisik dengan disiplin lain dari kurikulum kerja;

Jenis kelas dan waktu yang dialokasikan untuk mempelajari materi pendidikan.

Di lembaga pendidikan Kementerian Dalam Negeri Rusia, pelatihan fisik diselenggarakan dan dilakukan selama seluruh periode studi dan dilakukan dalam bentuk berikut:

Sesi pelatihan:

· sesi pelatihan yang disediakan oleh kurikulum (ceramah, seminar, latihan praktis) termasuk dalam jadwal sesi pelatihan institut, dalam jumlah yang memastikan penguasaan materi program pelatihan oleh taruna dan siswa pada tingkat tinggi ;

· kelas opsional dalam pelatihan fisik khusus termasuk dalam jadwal sesi pelatihan institut dalam jumlah tidak lebih dari dua jam seminggu.

Bentuk ekstrakurikuler:

Latihan fisik pagi

latihan fisik dalam rezim pelatihan dan hari kerja (istirahat pendidikan jasmani);

· sesi pelatihan dalam kelompok peningkatan olahraga, mewakili tim nasional dalam olahraga terapan layanan dan Olimpiade termasuk dalam rencana kalender kompetisi Kementerian Dalam Negeri Rusia dan lembaga pendidikan;

· Latihan jasmani dan olah raga mandiri diselenggarakan pada waktu senggang atas petunjuk guru, serta konsultasi dan kelas tambahan individu dan kelompok dengan taruna dan siswa yang tertinggal dalam penguasaan materi pendidikan dan ketinggalan kelas, diselenggarakan sesuai dengan jadwal konsultasi Departemen Latihan Jasmani;

· budaya fisik massal dan acara olahraga diadakan sesuai dengan kalender yang disetujui, rencana olahraga massal dan pekerjaan pendidikan institut.

2.2 Organisasi proses pendidikan di fisikpelatihan di Institut Hukum Barnaul Kementerian Dalam Negeri Rusia

Ceramah dan seminar diselenggarakan untuk tujuan pelatihan teoritis taruna dalam pelatihan fisik. Perkuliahan dilaksanakan di ruang kuliah dengan arus mahasiswa tentunya. Seminar diadakan di ruang kelas kelompok dan dirancang untuk memberikan kontrol atas asimilasi materi teoritis oleh taruna.

Di kelas praktis, pelatihan fisik taruna dan siswa yang sebenarnya dilakukan. Kelas-kelas ini diselenggarakan di fasilitas khusus atau di kompleks olahraga institut, tergantung pada topik, maksud dan tujuan pelajaran.

Kelas pilihan diadakan sesuai dengan jadwal, bersifat wajib terencana, mandiri di bawah bimbingan seorang guru.

Kelas dalam kelompok peningkatan olahraga diselenggarakan untuk meningkatkan tingkat sportivitas taruna (pendengar) - anggota tim nasional. Rekrutmen kelompok peningkatan olahraga dilakukan dari kalangan taruna dan mahasiswa institut yang memiliki kesiapan minimal 1 kategori olahraga. Proses pendidikan dan pelatihan dalam kelompok peningkatan olahraga dilakukan sesuai dengan program olahraga Komite Olahraga Negara Rusia.

Latihan fisik dan olahraga belajar mandiri diadakan selama jam pelatihan mandiri, serta di luar jam sekolah atas instruksi guru. Kelas-kelas ini dirancang untuk meningkatkan pelatihan fisik umum dan khusus taruna dan siswa, meningkatkan sportivitas, memperluas pengetahuan taruna dan siswa dalam teori dan metodologi pelatihan fisik. Kadet dan peserta pelatihan yang memiliki kemajuan buruk dan melewatkan lebih dari 50% kelas karena alasan yang baik, untuk organisasi pelatihan fisik independen yang optimal, mulai buku harian pengendalian diri, dengan laporan wajib tentang pemeliharaannya kepada guru yang memimpin kelas dalam penelitian kelompok. Dengan taruna dan pendengar yang tertinggal dalam penguasaan materi pendidikan dan ketinggalan kelas, tingkat kebugaran jasmani yang kurang memadai, diadakan konsultasi dan tambahan pelajaran individu.

Latihan jasmani pagi merupakan unsur wajib dari rutinitas harian taruna dan pendengar, dilakukan dalam rangka meningkatkan fungsi tubuh dan pengerasan.

Budaya fisik massal dan acara kesehatan dan olahraga diadakan di waktu luang mereka dari pelatihan kelas, sesuai dengan rencana kalender yang disetujui oleh kepala institut. Kalender mencakup kompetisi antar departemen institut, liburan olahraga dan kompetisi, yang sebagian besar berorientasi pada layanan, tanggalnya konsisten dengan jadwal proses pendidikan.

Untuk menggabungkan studi akademik dan kegiatan olahraga secara optimal untuk kadet individu dan pendengar (kandidat untuk tim nasional Rusia, Distrik Federal Siberia, Wilayah Altai, AKOO VFSO "Dynamo"), sesuai dengan Piagam Institut Hukum Barnaul Kementerian Dalam Negeri Rusia, atas permintaan Departemen Pelatihan Fisik, transfer disediakan berdasarkan jadwal belajar individu.

Bentuk kelas pelatihan fisik ditentukan oleh guru departemen pelatihan fisik berdasarkan NFP-96 sesuai dengan kondisi cuaca, tempat kelas, topik, tujuan dan sasaran kelas tertentu.

Taruna dan pendengar, sesuai dengan jadwal untuk lulus disiplin, lulus standar untuk pelatihan fisik umum, teknik servis-tempur dan bagian teoretis. Pada akhir setiap semester, mereka diberikan kredit, pada setiap akhir tahun akademik - kredit yang berbeda, dan pada akhir pelatihan - nilai ujian.

Taruna dan peserta pelatihan yang secara teratur menghadiri sesi pelatihan (setidaknya 80%) dan yang telah menyelesaikan semua kelas yang terlewat diperbolehkan untuk memenuhi standar dan persyaratan peraturan.

Anggota tim nasional Rusia, Distrik Federal Siberia, Wilayah Altai, Institut Olahraga Terapan Profesional, serta atlet dari kategori olahraga tertinggi dalam olahraga Olimpiade, berdasarkan keputusan departemen, dapat dikecualikan dari standar kontrol kelulusan di bagian latihan fisik umum.

Pengecualian taruna dan pendengar dari kelas praktik, tes dan ujian dilakukan karena alasan kesehatan dan hanya dilakukan atas kesimpulan dokter. Setelah pemulihan, kelas yang tidak terjawab dibuat. Standar dan persyaratan kredit (pemeriksaan) diterima dalam ketentuan yang ditetapkan oleh Departemen Pelatihan Jasmani, yang disepakati dengan departemen pendidikan.

2.3 Langkah-langkah keamanan di kelas pelatihan fisik

Kepatuhan terhadap langkah-langkah keamanan pribadi di kelas pelatihan fisik oleh taruna dan siswa dipastikan oleh:

kehadiran reguler sesi pelatihan dan pemenuhan persyaratan guru untuk organisasi kelas;

· pemenuhan tugas pendidikan dan pelatihan secara penuh dan dengan intensitas tertentu, termasuk. tugas untuk pekerjaan mandiri;

Awal dan akhir tugas hanya atas perintah guru;

menguasai teknik asuransi diri dan asuransi serta penerapannya dalam pelaksanaan tugas pelatihan;

kepatuhan terhadap disiplin, manifestasi ketenangan dan kehati-hatian saat melakukan tugas, terutama latihan yang kompleks dan berbahaya;

Pilihan pakaian, dengan mempertimbangkan tempat kerja dan kondisi cuaca.

Pelanggaran terhadap langkah-langkah keselamatan pribadi ini menyebabkan cedera dan merusak kesehatan. Untuk pelanggaran tindakan keamanan pribadi, tanggung jawab ada pada siswa itu sendiri.

2.4 Hak dan kewajiban taruna dan pendengaruntuk perbaikan diri fisik

Taruna dan mahasiswa diwajibkan untuk:

· menghadiri kelas pelatihan fisik secara sistematis pada hari dan jam yang ditentukan dalam jadwal sesi pelatihan, dan mengganti kelas yang terlewat;

meningkatkan kebugaran jasmani dan meningkatkan sportivitas;

Lakukan latihan fisik pagi secara teratur, lakukan latihan fisik dan olahraga secara mandiri, menggunakan saran yang diperlukan dari guru;

mengamati langkah-langkah keamanan pribadi di kelas pelatihan fisik;

amati kebersihan pribadi dan publik, cara belajar yang rasional, istirahat dan nutrisi, jalani gaya hidup sehat;

· untuk datang ke kelas dalam bentuk pakaian yang ditentukan;

menjalani pemeriksaan kesehatan tepat waktu, melakukan pemantauan diri terhadap kesehatan dan perkembangan fisik;

· berpartisipasi secara aktif dalam budaya fisik massal dan acara olahraga dari kelompok pendidikan, kursus, institut;

Pertimbangkan dan gunakan pelatihan fisik dan olahraga sebagai sarana rekreasi aktif dan pemulihan tubuh setelah kerja mental yang intens;

· melakukan latihan kontrol dan standar, lulus tes dan ujian tepat waktu.

Taruna dan pendengar berhak untuk:

· untuk menggunakan, sesuai dengan prosedur yang ditetapkan, peralatan olahraga untuk penggunaan umum, fasilitas dan pangkalan olahraga yang dimiliki oleh Institut dan AKOO CSO VFSO "Dynamo" untuk peningkatan olahraga pribadi, kegiatan olahraga dan rekreasi dan rekreasi;

· untuk berpartisipasi dalam kompetisi, Spartakiads dan liburan budaya fisik, yang diselenggarakan oleh Departemen Pelatihan Fisik Institut dan ACOO CSO VFSO "Dynamo";

· Menghadiri kursus dan seminar khusus tentang latihan jasmani yang diselenggarakan oleh Departemen Latihan Jasmani Institut dan AKOO CSO VFSO "Dynamo".

Meringkas hal di atas, perlu dicatat bahwa proses pelatihan fisik di lembaga pendidikan Kementerian Dalam Negeri Rusia merupakan bagian integral dari pelatihan tempur karyawan di Kementerian Dalam Negeri Rusia. Organisasi proses pendidikan untuk pelatihan fisik di lembaga pendidikan Kementerian Dalam Negeri Rusia menyediakan pelatihan untuk taruna dan siswa pada tingkat yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas layanan dan profesional.

3. Olahraga dan kerja massal di Kementerian Dalam Negeri Rusia

Pekerjaan olahraga massal dalam sistem badan urusan internal dan di lembaga pendidikan Kementerian Dalam Negeri Rusia dilakukan berdasarkan undang-undang federal di bidang budaya fisik dan olahraga di Federasi Rusia sebagai bagian dari fungsi CSO VFSO "Dynamo".

3.1 Asosiasi publik-negaraBudaya fisik dan masyarakat olahraga All-Rusia "Dynamo"

Pada tahun 1922, atas prakarsa dan di bawah bimbingan F.E. Dzerzhinsky, sebuah proyek dikembangkan untuk mengorganisir masyarakat olahraga, dan pada 18 April 1923, Dinamo Masyarakat Proletar Moskow didirikan. Setahun kemudian, Dewan Pusat Dynamo dibentuk.

Segera setelah pembentukan masyarakat Dynamo di Moskow, organisasinya muncul di Leningrad, Penza, Ryazan, Voronezh dan di banyak kota lain di negara kita.

Ada banyak halaman cerah dalam sejarah Dynamo Society yang menceritakan tentang prestasi, transisi, balapan estafet, kemenangan yang tak tertandingi di arena internasional. Untuk kinerja misi tempur yang patut dicontoh, lebih dari dua puluh penduduk Dynamo dianugerahi gelar Pahlawan Uni Soviet dan Pahlawan Rusia, dan lebih dari enam ratus dianugerahi perintah dan medali. Banyak kemenangan gemilang diraih oleh Dynamo di Kejuaraan dan kejuaraan Uni Soviet, Rusia, Eropa, Dunia, dan Olimpiade.

Saat ini, fungsi masyarakat Dynamo dilakukan sesuai dengan Piagam Dinamo Masyarakat Olahraga dan Budaya Fisik Seluruh Rusia, yang diadopsi oleh Konferensi Luar Biasa X Masyarakat Dynamo pada 29 Mei 1996, dengan amandemen dan tambahan diadopsi oleh Konferensi Luar Biasa KhP Masyarakat Budaya Fisik dan Olahraga Seluruh Rusia " Dynamo 21 April 2001

Dalam kegiatannya, Dynamo Society dan subdivisi strukturalnya yang terletak di wilayah Federasi Rusia dipandu oleh Konstitusi, undang-undang Federasi Rusia, dan Piagam.

Tujuan utama Dynamo Society adalah untuk menciptakan semua kondisi yang diperlukan bagi anggota Dynamo Society untuk mengembangkan budaya fisik, olahraga aktif, pelatihan profesional berkualitas tinggi, rekreasi aktif fisik, serta layanan medis dan rehabilitasi yang efektif.

Untuk mencapai tujuan tersebut, kegiatan Masyarakat Dynamo menyediakan pelaksanaan tugas-tugas sosial dan penting negara, seperti pengembangan olahraga Rusia dan budaya fisik di masyarakat, partisipasi aktif dalam penerapan sistem tindakan negara untuk sosial -pembangunan ekonomi masyarakat, partisipasi dalam sistem negara penegakan hukum, keamanan individu, masyarakat dan negara.

Dynamo Society dibuat dan beroperasi atas dasar kesukarelaan, kesetaraan anggotanya, pemerintahan sendiri, legalitas dan publisitas, secara aktif bekerja sama dengan formasi dan gerakan negara dan publik, perusahaan dan asosiasi.

Dynamo Society berkontribusi pada peningkatan pertempuran dan pelatihan fisik, peningkatan keterampilan profesional personel penegak hukum, unit militer, formasi dan pasukan. Ini mengembangkan olahraga Olimpiade, militer dan layanan (teknis), melatih atlet kelas atas. Ikut serta dalam perluasan hubungan antaretnis dan internasional di bidang kebudayaan jasmani dan olahraga, dalam mempererat persahabatan antarbangsa. Melakukan kegiatan ekonomi luar negeri sesuai dengan peraturan perundang-undangan.

Anggota Masyarakat Dynamo adalah individu - warga negara Federasi Rusia dan badan hukum - asosiasi publik yang tertarik pada implementasi bersama dari tujuan dan sasaran. Semua anggota Dynamo Society memiliki hak yang sama dan kewajiban yang sama.

Dynamo Society membangun dan mengatur kegiatannya berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

· Kesukarelaan, kesetaraan anggota, publisitas, legitimasi dan pemerintahan sendiri;

· pemilihan semua badan pengatur Masyarakat Dynamo dari atas ke bawah dan pertanggungjawaban mereka kepada badan pengatur yang relevan (konferensi, rapat, dewan, presidium);

· kolegialitas, publisitas, dan kebebasan berdiskusi saat membuat keputusan, dikombinasikan dengan tanggung jawab pribadi untuk membuat keputusan sesuai dengan tujuan dan sasaran Dynamo Society;

· pelaksanaan wajib keputusan dan instruksi dari badan pengatur yang lebih tinggi dan pejabat dari Dynamo Society untuk yang lebih rendah, asalkan keputusan ini dibuat dalam kompetensi mereka dan sesuai dengan Piagam Dynamo Society saat ini;

· membiayai sendiri kegiatan Dynamo Society dalam kombinasi dengan dukungan negara;

· menginformasikan secara objektif dan tepat waktu kepada organisasi dan badan yang lebih tinggi tentang kegiatan mereka dan situasi di lapangan.

Struktur Dynamo Society terdiri dari badan-badan pusat dan organisasi primer, lokal, regional, antar regional yang bertindak sesuai dengan Piagam. Organisasi primer, lokal, regional, dan antardaerah dibentuk menurut asas teritorial.

Dasar dari struktur Perhimpunan "Dynamo" adalah organisasi utama (tim budaya fisik, klub olahraga, dll.) yang dibuat oleh anggota Perhimpunan "Dynamo" di tempat pelayanan, pekerjaan, studi atau olahraga dan bertindak sesuai dengan undang-undang Federasi Rusia tentang asosiasi publik dan diatur oleh Statuta ini. Organisasi primer dibentuk dengan setidaknya tiga anggota.

Organisasi primer, sebagai suatu peraturan, adalah bagian dari Dynamo Society berdasarkan teritorial melalui organisasi lokal.

Dynamo Society memiliki bendera, panji, lambang, kartu keanggotaan, dan merek dagangnya sendiri, yang disetujui dengan cara yang ditentukan.

Simbolisme Dynamo Society mengandung dua warna: putih dan biru-biru (listrik).

Bendera Dynamo Society terdiri dari panel putih berbentuk persegi panjang dengan garis tepi di tiga sisi dengan garis listrik. Di sisi depan bendera, di tengah, ada huruf kapital "D" dengan warna "listrik".

3.2 Tim budaya fisik No. 5. Institut Hukum Barnaul Kementerian Dalam Negeri Rusia

Tim budaya fisik No. 5 dari organisasi publik regional Altai dari asosiasi publik "Masyarakat budaya fisik dan olahraga All-Rusia "Dynamo" adalah subdivisi struktural dari AKOO OGO VFSO "Dynamo", organisasi utama dari asosiasi publik "Budaya fisik dan masyarakat olahraga semua-Rusia" Dynamo ".

KFK-5 adalah komunitas sukarela kadet, pendengar, pelajar dan karyawan, veteran Lembaga Pendidikan Negara Pendidikan Tinggi Profesional "Institut Hukum Barnaul dari Kementerian Dalam Negeri Federasi Rusia", anggota keluarga mereka dan beroperasi di dasar prinsip kesukarelaan, kesetaraan anggotanya, pemerintahan sendiri, kolegialitas, legalitas dan keterbukaan, kebebasan berdiskusi ketika membuat keputusan, dikombinasikan dengan tanggung jawab pribadi untuk membuat keputusan sesuai dengan maksud dan tujuan CFC-5.

Dalam kegiatannya, KFK-5 berpedoman pada Konstitusi, undang-undang Federasi Rusia, Wilayah Altai, Piagam Lembaga Pendidikan Tinggi Negara Pendidikan Profesi BYUI Kementerian Dalam Negeri Rusia, Piagam CSO VFSO "Dynamo", Peraturan tim budaya fisik No. 5.

KFK-5 menggunakan properti milik AKOO CSO VFSO "Dynamo" dan GOU VPO BYUI Kementerian Dalam Negeri Rusia sesuai dengan tujuan kegiatannya.

KFK-5 berfungsi dan melaksanakan secara mandiri, dalam kekuasaannya, kegiatan sesuai dengan maksud dan tujuan CSO VFSO "Dynamo", memelihara catatan pribadi dan menerima anggota baru - taruna, peserta pelatihan, pembantu, mahasiswa, karyawan, karyawan, mereka anggota keluarga, veteran GOU VPO BYUI dari Kementerian Dalam Negeri Rusia, dan juga menyelesaikan masalah penghentian keanggotaan di CSO VFSO "Dynamo", berpartisipasi dalam kegiatan organisasi lain dari CSO VFSO "Dynamo", membuat proposal untuk meningkatkan kegiatan CSO VFSO "Dynamo" ke badan pengatur dan eksekutif CSO VFSO " Dynamo".

Hubungan antara KLF-5 dan KLF lainnya, organisasi publik dan asosiasi didasarkan pada prinsip kesetaraan dan saling menghormati.

Tujuan utama KFK-5 adalah untuk menciptakan semua kondisi yang diperlukan bagi anggota KFK-5 untuk pengembangan budaya fisik, olahraga aktif, pelatihan profesional berkualitas tinggi, dan rekreasi aktif fisik.

Untuk mencapai tujuan, KFK-5 menyelesaikan tugas-tugas berikut:

partisipasi, bersama dengan negara, budaya fisik dan olahraga, organisasi publik Rusia, Distrik Federal Siberia, Wilayah Altai, dalam pengembangan dan implementasi program untuk pengembangan olahraga profesional dan terapan untuk karyawan lembaga penegak hukum;

· menarik anggota baru ke KLF-5;

· menarik sumber daya untuk mencapai tujuan CFC-5;

· pelaksanaan kegiatan di bidang kebudayaan jasmani, olah raga, pendidikan, ilmu pengetahuan, pembinaan kerohanian warga, khususnya generasi muda;

· promosi dan pengembangan budaya jasmani dan olahraga sebagai sarana gaya hidup sehat yang efektif bagi anak-anak, remaja dan remaja;

· organisasi budaya fisik dan peningkatan kesehatan dan olahraga anggota KFK-5;

· peningkatan sistem komunikasi dan pertukaran informasi antara organisasi dan spesialis di bidang budaya fisik dan olahraga;

· pembentukan hubungan kemitraan dengan spesialis dari Wilayah Altai, mata pelajaran lain dari Federasi Rusia untuk mempelajari kegiatan organisasi yang terlibat dalam pengembangan budaya fisik dan olahraga;

· pengembangan dan penguatan basis material dan olahraga AKOO CSO VFSO "Dynamo";

· promosi partisipasi karyawan lembaga penegak hukum yang terlibat dalam olahraga terapan profesional di festival kota, regional, antar dan internasional dan acara olahraga lainnya;

· bantuan kepada asosiasi dan klub olahraga lain dalam menyelenggarakan kompetisi olahraga, budaya fisik dan kegiatan rekreasi, meningkatkan fondasi organisasi dan metodologi budaya fisik dan olahraga, mengembangkan dan memperkuat ikatan olahraga, termasuk yang antar daerah dan internasional.

Untuk mencapai maksud dan tujuan KFK-5, sesuai dengan peraturan perundang-undangan yang berlaku, melaksanakan kegiatan sebagai berikut:

· berinteraksi dengan otoritas negara bagian dan pemerintahan sendiri lokal tentang pengembangan dokumen peraturan untuk organisasi budaya fisik, kesehatan dan olahraga dengan penduduk Wilayah Altai;

menyelenggarakan dan menyelenggarakan kompetisi olahraga;

menyelenggarakan dan menyelenggarakan acara olahraga (pameran, konferensi), acara lain yang terkait langsung dengan pengembangan budaya fisik, olahraga profesional dan terapan karyawan lembaga penegak hukum;

menentukan dengan cara yang ditentukan kriteria wajib (parameter, persyaratan dan ketentuan) untuk tim olahraga KFK-5;

· mengembangkan kerjasama dengan organisasi regional, Rusia dan asing yang memiliki tujuan dan sasaran yang sama;

· mengadakan pertemuan, konsultasi, seminar dengan para ahli di bidang budaya jasmani dan olahraga.

· melakukan kegiatan penelitian dan melakukan kegiatan ilmiah dan praktis sesuai dengan maksud dan tujuan KFK-5;

· melakukan kegiatan lain yang tidak dilarang oleh undang-undang Federasi Rusia, yang bertujuan untuk mencapai tujuan dan sasaran KFK-5 dan sesuai dengannya.

Untuk mencapai maksud dan tujuan KFK-5, sesuai dengan peraturan perundang-undangan yang berlaku, berhak untuk:

· secara bebas menyebarkan informasi tentang kegiatan mereka;

· untuk berpartisipasi dalam pengembangan keputusan Lembaga Pendidikan Negara Pendidikan Profesi Tinggi BYuI Kementerian Dalam Negeri Rusia dan "Dynamo" AKOO CSO VFSO tentang kegiatan KFK-5 dengan cara dan sejauh disediakan oleh undang-undang saat ini;

· mengambil inisiatif dalam berbagai masalah kehidupan publik, membuat proposal kepada CSO VFSO "Dynamo", otoritas negara bagian dan pemerintah daerah tentang kegiatan gerakan olahraga klub di Rusia;

· menerima dukungan dari AKOO CSO VFSO "Dynamo", GOU VPO BYUI dari Kementerian Dalam Negeri Rusia, pemerintah negara bagian dan lokal sesuai dengan keputusan badan-badan ini dan dari sumber lain dalam bentuk pembiayaan program yang bermanfaat secara sosial untuk pengembangan olahraga profesional dan terapan karyawan lembaga penegak hukum Rusia, olahraga prestasi tinggi, olahraga anak-anak dan pemuda, serta pengoperasian fasilitas olahraga AKOO OGO VFSO "Dynamo" dan Lembaga Pendidikan Tinggi Negara Pendidikan Profesi BYUI Kementerian Dalam Negeri Rusia;

· menetapkan kategori olahraga massal untuk anggota KFK-5 dalam olahraga terapan profesional karyawan lembaga penegak hukum Rusia, serta dalam olahraga Olimpiade yang dibudidayakan di KFK-5, berdasarkan hasil yang ditunjukkan dalam kompetisi, sesuai dengan Unified All -Klasifikasi Olahraga Rusia;

· mengadakan kompetisi olahraga, festival, kontes dan acara publik lainnya sesuai dengan maksud dan tujuan KFK-5;

· Untuk mencapai tujuan dan sasaran, lakukan kegiatan lain yang tidak bertentangan dengan undang-undang Federasi Rusia saat ini.

KFK-5 berkewajiban:

· mematuhi undang-undang Federasi Rusia, Wilayah Altai, persyaratan Piagam CSO VFSO "Dynamo", Piagam Lembaga Pendidikan Negara Pendidikan Profesi Tinggi BYUI dari Kementerian Dalam Negeri Rusia, Peraturan ini ;

...

Dokumen serupa

Nilai tingkat kebugaran jasmani pegawai atas jasa profesionalnya. Arah sesi pelatihan untuk meningkatkan keterampilan dan kemampuan khusus. Penentuan tingkat daya tahan, koordinasi dan kemampuan kekuatan.

tesis, ditambahkan 10/07/2016


Pelatihan fisik pemain hoki muda: konsep dan varietasnya. Pendidikan kualitas kekuatan dan kecepatan. Tahapan pengembangan daya tahan, kualitas koordinasi dan fleksibilitas. Studi praktis tentang pembentukan kemampuan kecepatan-kekuatan pemain hoki.

makalah, ditambahkan 12/01/2014


Karakteristik kemampuan motorik dan metodologi untuk pengembangan fleksibilitas, daya tahan, ketangkasan, kekuatan dan kecepatan. Menguji kemampuan motorik anak sekolah pada pelajaran pendidikan jasmani. Penggunaan tes motorik dalam praktek.

tesis, ditambahkan 25/02/2011


Konsep dan klasifikasi kemampuan motorik, pola perkembangannya. Peran beban dalam perkembangan kemampuan motorik. Metode untuk meningkatkan daya tanggap, fleksibilitas, daya tahan. Prinsip kombinasi rasional kegiatan dalam waktu.

makalah, ditambahkan 19/12/2013


Prinsip dasar latihan fisik umum pemain bola voli: pengembangan kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelenturan, kelincahan. Pengembangan kekuatan khusus, kemampuan melompat, daya tahan permainan, kemampuan untuk bersantai. Pelatihan taktis, teknis, psikologis.

tes, ditambahkan 13/05/2011


Karakteristik pengembangan kemampuan kecepatan-kekuatan dan daya tahan kekuatan menggunakan beban yang tidak dibatasi. Studi tentang latihan kontrol untuk menentukan tingkat perkembangan kemampuan daya atlet: lompat, pull-up, push-up.

kuliah, ditambahkan 10/06/2011


Pola pembentukan keterampilan motorik manusia. Kebugaran sebagai bagian dari budaya fisik masyarakat. Peran dan tempat budaya kebugaran dalam sistem pendidikan jasmani. Kekhususan pembentukan keterampilan motorik pada wanita dalam proses kebugaran.

makalah, ditambahkan 15/8/2015


Budaya jasmani dan olahraga sebagai komponen integral pengembangan kepribadian. Budaya fisik dalam budaya umum dan pelatihan kejuruan siswa, dalam struktur pendidikan kejuruan. Landasan sosio-biologis budaya fisik.

tes, ditambahkan 30/12/2012


Tujuan utama pelatihan fisik umum pria berusia 30-40 tahun: kesehatan, perkembangan fisik, pelatihan khusus. Pengembangan daya tahan, kecepatan, kelincahan, fleksibilitas dalam kombinasi yang harmonis. Indikator tingkat budaya fisik orang dewasa.

tes, ditambahkan 15/03/2012


Persyaratan kebugaran fisik untuk penjaga pantai. Perencanaan tahunan kelas pelatihan fisik dengan taruna-penyelamat, dinamika pengembangan kualitas mereka. Merancang dan memperkirakan dokumentasi untuk pembangunan pusat olahraga di sekolah.

Untuk lebih meningkatkan pelatihan fisik karyawan badan urusan internal Federasi Rusia, termasuk untuk tindakan dalam kondisi yang terkait dengan penggunaan kekuatan fisik, saya memesan:

2. Tujuan pelatihan jasmani adalah untuk membentuk kesiapan fisik pegawai untuk keberhasilan pelaksanaan tugas-tugas operasional dan dinas, penggunaan kekuatan fisik yang terampil, termasuk teknik pertempuran tempur, serta memastikan kinerja yang tinggi dalam pelaksanaan kegiatan resmi.

3. Tugas pelatihan fisik karyawan adalah:

3.1. Pengembangan dan pemeliharaan kualitas fisik yang penting secara profesional pada tingkat yang diperlukan untuk keberhasilan kinerja tugas-tugas operasional.

3.2. Pembentukan keterampilan motorik dan keterampilan untuk penggunaan kekuatan fisik yang efektif dan sah, termasuk teknik bertarung.

3.3. Menjaga dan memperkuat kesehatan, mempertahankan tingkat produktivitas kinerja secara keseluruhan, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap efek faktor kinerja yang merugikan.

4. Sarana utama latihan fisik adalah latihan fisik umum (untuk kekuatan, kecepatan dan kelincahan, daya tahan) dan latihan yang diterapkan dalam layanan (teknik pertarungan tempur).

6. Membawa kualitas fisik ke tingkat yang diperlukan, pembentukan keterampilan dan kemampuan motorik yang diperlukan dilakukan sebagai bagian dari pelatihan dalam program pendidikan dasar dan tambahan dalam organisasi yang menyelenggarakan kegiatan pendidikan dan berada di bawah yurisdiksi Kementerian Dalam Negeri dari Rusia.

7. Pemeliharaan dan peningkatan kualitas fisik, serta keterampilan motorik dan kemampuan karyawan dilakukan di dalam kelas untuk pelayanan profesional dan pelatihan fisik.

8. Kelas pelatihan fisik sebagai bagian dari layanan profesional dan pelatihan fisik dilakukan oleh pemimpin kelompok pelatihan. Karyawan yang memiliki pendidikan di bidang budaya fisik dan olahraga atau gelar olahraga, yang memiliki (memiliki) kategori olahraga dan telah dilatih pada pertemuan pendidikan dan metodologis dalam pelatihan fisik dapat dilibatkan dalam menyelenggarakan kelas. Dalam organisasi yang melaksanakan kegiatan pendidikan - karyawan dari antara staf pengajar departemen terkait (siklus).

II. Senam terapan dan pelatihan atletik

9. Kelas-kelas senam terapan dan latihan atletik diselenggarakan dengan tujuan untuk mengembangkan kelincahan, kekuatan dan daya tahan, menanamkan keberanian dan keteguhan hati, membentuk postur yang benar dan mengembangkan kebiasaan drill smartness.

10. Kelas diadakan di lapangan senam, kampus olahraga, di gedung olahraga atau gedung olahraga, serta di tempat lain yang cocok untuk mengadakan kelas.

11. Isi kelas meliputi pull-up di mistar gawang, fleksi dan ekstensi lengan dalam posisi berbaring, membungkuk ke depan dari posisi terlentang, kettlebell press, latihan kekuatan kompleks, dan, jika perlu, latihan lain di mistar gawang , palang tidak rata, cincin, dinding Swedia, lantai (karpet), simulator, latihan memanjat tali, tiang, mengangkat dan membawa peserta pelatihan, latihan menggunakan bangku senam, barbel, beban, dumbel, dan latihan akrobatik (sikap, jungkir balik, membalik ), dilakukan dengan mempertimbangkan persyaratan Manual ini.

12. Pull-up di mistar gawang. Dari menggantung dengan pegangan overhand dengan lengan, batang tubuh, dan kaki yang diluruskan atas perintah "Mulai", tekuk lengan Anda, tarik diri Anda ke atas, angkat dagu Anda di atas palang, lalu turunkan ke hang, perbaiki selama 0,5 detik. posisi tidak bergerak dan lanjutkan latihan. Sedikit menekuk dan melebarkan kaki, sedikit penyimpangan tubuh dari posisi vertikal diperbolehkan. Menyentuh lantai (tanah) dengan kaki Anda, melakukan gerakan menyentak dan mengayun dilarang. Penerima latihan mengumumkan skor setiap gerakan yang diselesaikan. Pengumuman skor sekaligus merupakan izin untuk melanjutkan latihan. Dalam kasus pelanggaran aturan untuk melakukan latihan, alih-alih hitungan berikutnya, perintah "Jangan hitung" diberikan. Jika perintah ini diberikan tiga kali berturut-turut, latihan dihentikan.

13.1. Mempelajari cara melakukan pull-up di mistar gawang terdiri dari memperoleh keterampilan motorik untuk mempertahankan posisi tubuh yang benar (menggantung) di semua momen fleksi dan ekstensi lengan. Untuk ini, latihan persiapan berikut digunakan:

13.1.1. Menggantung di lengan lurus. Tugasnya adalah untuk menggantung di bar dengan tangan lurus selama mungkin, mengamati semua persyaratan.

13.1.2. Menggantung di lengan yang ditekuk. Tugasnya adalah menggantung di palang dengan lengan tertekuk, mempertahankan posisi tubuh yang benar, 3-5 detik.

13.1.3. Pull-up di mistar gawang dengan bantuan eksternal, serta dengan kontrol eksternal dari posisi tubuh yang benar.

13.1.4. Pull-up di mistar gawang dari lompat.

13.2. Pelatihan dalam latihan kontrol terdiri dari pengulangan pull-up di mistar gawang dalam volume tergantung pada jumlah pengulangan maksimum saat ini, dan direncanakan sesuai dengan metodologi berikut: dengan jumlah pengulangan maksimum dalam pull-up di mistar gawang - 1 waktu, 7 set 1 pengulangan dilakukan (1 - 7x1) , masing-masing, pada 2 - 8x1, 3 - 6x2, 4 - 7x2, 5 - 6x3, 6 - 7x3, 7 - 7x4, 8 - 6x5, 9 - 7x5, 10 - 6x6, 11 - 7x6, 12 - 6x7, 13 - 7x7 , 14 - 7x8, 15 - 7x9, 16 - 7x10.

14. Fleksi dan ekstensi lengan dalam posisi berbaring. Dari posisi berbaring (jarak antara lengan selebar bahu, batang tubuh lurus), atas perintah "Mulai", tekuk lengan hingga dada menyentuh lantai, rentangkan lengan, ambil posisi posisi berbaring , perbaiki selama 0,5 detik. posisi tidak bergerak dan lanjutkan latihan. Menyentuh lantai dengan lutut, pinggul, dan perut dilarang. Penerima latihan mengumumkan skor setiap gerakan yang diselesaikan. Pengumuman skor sekaligus merupakan izin untuk melanjutkan latihan. Dalam kasus pelanggaran aturan untuk melakukan latihan, alih-alih hitungan berikutnya, perintah "Jangan hitung" diberikan. Jika perintah ini diberikan tiga kali berturut-turut, latihan dihentikan.

15.1. Mempelajari metode melakukan fleksi dan ekstensi lengan dalam posisi berbaring terdiri dari memperoleh keterampilan motorik mempertahankan posisi tubuh yang benar di semua fase fleksi dan ekstensi lengan. Untuk melakukan ini, perlu melakukan latihan ini dalam kondisi ringan - dalam posisi penekanan dengan tangan di atas tingkat penekanan dengan kaki, layak untuk 5-7 pengulangan.

15.2. Latihan kontrol latihan fleksi dan ekstensi lengan pada posisi berbaring dilakukan dengan 3-5 kali pengulangan latihan ini pada posisi tumpuan dalam kondisi ringan, layak untuk fleksi dan ekstensi lengan pada posisi berbaring di sebesar 85% dari jumlah yang dipersyaratkan. Istirahat di antara set 2 - 2,5 menit. Misalnya, untuk melakukan latihan kontrol, seorang karyawan perlu melakukan 16 pengulangan dalam fleksi dan ekstensi lengan dalam posisi berbaring. 85% dari 16 pengulangan adalah 13 - 14 kali.

16. Membungkuk ke depan dari posisi terlentang selama 1 menit. Dari posisi terlentang (tangan di belakang kepala, kaki tidak tetap, tumit menyentuh lantai), pada perintah "Start", miringkan tubuh ke depan hingga siku menyentuh lutut, kembali ke posisi awal (menyentuh lantai dengan bahu pisau adalah wajib) dan lanjutkan latihan. Sedikit menekuk kaki diperbolehkan. Penerima latihan mengumumkan skor setiap gerakan yang diselesaikan. Dalam kasus pelanggaran aturan untuk melakukan latihan, alih-alih hitungan berikutnya, perintah "Jangan hitung" diberikan. Jika perintah ini diberikan tiga kali berturut-turut, latihan dihentikan. Di akhir waktu yang ditentukan untuk latihan, perintah "Berhenti" diberikan.

17. Rekomendasi untuk pelatihan: pelatihan dalam latihan kontrol di tikungan ke depan dari posisi terlentang dilakukan dengan 3-5 pengulangan latihan ini dalam kondisi ringan (berbaring di papan miring dengan kepala menghadap ke atas, melakukan tikungan dengan kaki tetap) dalam jumlah 85% kali dari jumlah yang dibutuhkan. Istirahat di antara set 2-2,5 menit.

18. Bench press kettlebell seberat 24 kg. Dari posisi berdiri (kaki terpisah) atas perintah "Mulai" dengan pegangan dari atas pada pegangan kettlebell, angkat ke dada sehingga kettlebell terletak di lengan bawah (bahu), dan tangan ditekan ke tubuh, tekan kettlebell ke atas dan kencangkan pada lengan lurus pada 0,5 detik, lalu turunkan ke dada, kencangkan selama 0,5 detik, dan lanjutkan latihan. Setelah mengangkat kettlebell, pada saat memasang kettlebell di kepala, batang tubuh, kaki, dan lengan harus diluruskan. Penerima latihan mengumumkan skor setiap gerakan yang diselesaikan. Pengumuman skor sekaligus merupakan izin untuk melanjutkan latihan. Dalam kasus pelanggaran aturan untuk melakukan latihan, alih-alih hitungan berikutnya, perintah "Jangan hitung" diberikan. Jika perintah ini diberikan tiga kali berturut-turut, latihan dihentikan. Setelah menyelesaikan latihan dengan satu tangan, turunkan beban tanpa menyentuh lantai, pindahkan ke tangan lain dan lanjutkan latihan dengan tangan lainnya. Dilarang berada dalam posisi tanpa gerakan lebih dari 5 detik. Dalam hal ini, latihan dihentikan. Saat menentukan jumlah lift, jumlah penekanan yang dilakukan oleh masing-masing lengan dijumlahkan.

19. Rekomendasi untuk latihan: latihan di kettlebell press dilakukan dengan 3-5 pengulangan latihan ini dalam kondisi ringan, yaitu dengan beban yang layak untuk jumlah penekanan sebesar 85% dari jumlah yang diperlukan. Istirahat di antara set 2-2,5 menit.

20. Latihan kompleks kekuatan untuk pria (SKU). Pada perintah "Mulai" tanpa jeda untuk istirahat, lakukan 10 masing-masing: fleksi dan ekstensi lengan dalam posisi berbaring; melompat dari penekanan berbaring dalam penekanan berjongkok (lutut di antara tangan) dan punggung; condong ke depan dari posisi terlentang (tangan di ikat pinggang, kaki tidak tetap) sampai jari-jari kaki menyentuh tangan (sedikit menekuk kaki pada sendi lutut diperbolehkan, ketika kembali ke posisi awal, perlu menyentuh lantai dengan tulang belikat); melompat (tangan di belakang kepala) dari setengah jongkok (pinggul sejajar dengan lantai), meluruskan kaki sepenuhnya. Penerima latihan mengumumkan skor setiap gerakan yang diselesaikan. Dalam kasus pelanggaran aturan untuk melakukan latihan, alih-alih hitungan berikutnya, perintah "Jangan hitung" diberikan, dan jika jeda yang lama (lebih dari 2 detik) - "Hentikan latihan". Saat menentukan hasil akhir, siklus yang dihitung dari latihan yang ditunjukkan diringkas dengan berapa kali.

21. Latihan kekuatan kompleks untuk wanita (SKU). Dilakukan dengan perintah "Start" selama 1 menit: 30 detik pertama. - dari posisi terlentang (kaki tidak tetap, tumit di lantai), lengan di sepanjang tubuh, telapak tangan sejajar dengan lantai, lakukan jumlah maksimum tikungan ke depan hingga jari-jari kaki menyentuh tangan (sedikit menekuk kaki di sendi lutut diperbolehkan, ketika kembali ke posisi awal, sentuh lantai dengan tulang belikat), kemudian, tanpa jeda untuk istirahat, atas perintah "Ubah", 30 detik berikutnya. - dari posisi berbaring, lakukan jumlah maksimum fleksi dan ekstensi lengan (tubuh lurus, tekuk lengan hingga dada menyentuh lantai). Penerima latihan mengumumkan skor setiap gerakan yang diselesaikan. Dalam kasus pelanggaran aturan untuk melakukan latihan, alih-alih hitungan berikutnya, perintah "Jangan hitung" diberikan. Di akhir waktu yang ditentukan untuk latihan, perintah "Berhenti" diberikan. Saat menentukan hasil akhir, pengulangan yang dihitung dari tikungan ke depan dan fleksi dan ekstensi lengan dirangkum. Dengan tidak adanya gerakan yang dihitung di tikungan ke depan dan (atau) fleksi dan ekstensi lengan, testee diberi tanda "0 poin" untuk latihan secara keseluruhan.

22. Baki kaki lurus ke mistar gawang. Dari menggantung dengan pegangan overhand, pada perintah "Mulai", angkat kaki lurus ke mistar gawang hingga leher menyentuh dan kembali ke posisi awal. Perbaiki posisi hang yang tetap selama 0,5 detik. dan lanjutkan dengan latihan. Menyentuh lantai (tanah) dengan kaki, menekuk kaki pada sendi lutut, dilarang melakukan gerakan mengayun. Penerima latihan mengumumkan skor setiap gerakan yang diselesaikan. Pengumuman skor sekaligus merupakan izin untuk melanjutkan latihan. Dalam kasus pelanggaran aturan untuk melakukan latihan, alih-alih hitungan berikutnya, perintah "Jangan hitung" diberikan. Jika perintah ini diberikan tiga kali berturut-turut, latihan dihentikan.

23. Fleksi dan ekstensi lengan ditekankan pada palang yang tidak rata. Dari penekanan pada palang yang tidak rata (lengan diluruskan), atas perintah "Mulai", tekuk lengan Anda, turunkan diri Anda ke jarak dekat pada lengan yang ditekuk (lengan harus ditekuk sepenuhnya), rentangkan lengan Anda, lanjutkan ke titik- rentang kosong pada lengan yang diluruskan, perbaiki posisi diam selama 0,5 detik. dan lanjutkan dengan latihan. Penerima latihan mengumumkan skor setiap gerakan yang diselesaikan. Pengumuman skor sekaligus merupakan izin untuk melanjutkan latihan. Dalam kasus pelanggaran aturan untuk melakukan latihan, alih-alih hitungan berikutnya, perintah "Jangan hitung" diberikan. Jika perintah ini diberikan tiga kali berturut-turut, latihan dihentikan.

AKU AKU AKU. Atletik dan perjalanan cepat

24. Kelas dalam atletik dan gerakan dipercepat ditujukan untuk mengembangkan kecepatan, kualitas kecepatan-kekuatan, dan daya tahan.

25. Kelas diadakan di stadion, di area datar (di gym) atau di medan kasar.

27. Lari ulang-alik 10x10, 4x20 m, dilakukan di gedung olahraga, di stadion atau area datar dengan garis start dan turn yang ditandai. Lebar garis start dan belokan termasuk dalam ruas 10 (20) m.Hasilnya ditentukan dengan ketelitian 0,1 detik. Dari awal yang rendah atau tinggi pada perintah: "Untuk memulai", "Perhatian", "Maret" lari 10 (20) m, sentuh permukaan di belakang garis start atau belok dengan bagian tubuh mana pun (jika terjadi pelanggaran dari aturan ini, latihan dianggap gagal), berbalik, lari 10 (20) m ke arah yang berlawanan dan seterusnya - hanya 10 (4) kali (kali). Waktu berhenti ketika pelari melewati garis finis dengan bagian tubuh mana pun. Dilarang menggunakan sebagai penopang saat memutar benda alami atau buatan, ketidakteraturan yang menonjol di atas permukaan lantai.

28. Rekomendasi untuk pelatihan: efektivitas lari shuttle ditentukan oleh tiga faktor: kualitas kecepatan-kekuatan otot kaki, efisiensi pembangkitan energi, teknik lari jarak jauh dan teknik berputar:

28.1. Untuk mengembangkan kualitas kecepatan-kekuatan otot-otot kaki, latihan lari dan lompat digunakan, dilakukan dengan kecepatan maksimum dalam segmen 20-40 m 5-8 kali: mulus (tanpa putaran) berlari 20-40 m dari awal yang tinggi. sinyal, berusaha secepat melakukan akselerasi awal dan berlari (3-5 kali); melompat dari kaki ke kaki (5 langkah 3-5 kali); melompat dari kaki ke kaki (10 langkah 3-4 kali); melompat dari jongkok (10 - 15 lompatan 3 kali); melompati bangku senam dengan tolakan simultan dengan kedua kaki (6 - 8 lompatan 3 kali).

28.2. Pelatihan lari jarak jauh melibatkan melakukan pekerjaan lari berulang pada segmen 10-15 m dengan kecepatan dan durasi yang mendekati, masing-masing, dengan kecepatan mengatasi jarak dan durasi latihan kontrol, serta latihan lari dan lompat yang dilakukan di medan yang lega. .

28.3. Metode utama adalah melakukan latihan lari 3-6 kali dengan interval istirahat, durasi yang memungkinkan Anda untuk melakukan pengulangan berikutnya tanpa kehilangan kecepatan latihan yang signifikan: lari shuttle 6x6 m 3-4 kali dengan kecepatan maksimum ; shuttle run 10x10 m 3 kali dengan kecepatan maksimum 85 - 90%; shuttle run 16x6 m 2 - 3 kali dengan kecepatan maksimum 85 - 90%; shuttle run 8x15 m 3 kali dengan kecepatan maksimum 85 - 90%; berlari menanjak 15 - 20 derajat 6x10 m dengan kecepatan maksimum; berlari menanjak 15-20 derajat 2 - 4x25 - 30 m dengan kecepatan 85 - 90% dari maksimum; melompat dari kaki ke kaki dalam kenaikan 15 - 20 derajat 5 lompatan 6 kali atau 10 lompatan 3 kali; lari sprint 2 kali 200 m.

28.4. Untuk mempelajari dan melatih posisi tubuh secara bergantian, disarankan untuk memulai dengan melakukan lunge ke kanan (kiri) di tempat dengan lengan ditekuk. Kemudian, dari posisi awal, jalankan 5-6 langkah dengan langkah lambat dan perlahan berbalik dan berhenti di posisi ini. Pada tahap pertama, perlu melakukan belokan dengan tangan menyentuh penyangga. Ini berkontribusi pada penurunan spontan bahu.

28.5. Pada tahap belajar berikutnya setelah belokan, tanpa berhenti, terus bergerak ke arah yang berlawanan (2-3 langkah) untuk melatih akselerasi setelah belokan.

29. Lari (cross) sejauh 1, 3 dan 5 km. Itu dilakukan di daerah datar atau di atas medan kasar. Dari awal yang tinggi pada perintah: "Untuk memulai", "Maret". Waktu berhenti ketika pelari melewati garis finis dengan bagian tubuh mana pun. Hasilnya ditentukan dengan akurasi 1 detik.

30. Rekomendasi untuk pelatihan: pelatihan lintas negara dilakukan dalam dua tahap: pertama (dasar) - tugas mengembangkan daya tahan umum diselesaikan, pada yang kedua (persiapan khusus) - tugas persiapan khusus untuk kelas kontrol dan pemeriksaan diselesaikan:

30.1. Pada tahap dasar (2 - 4 minggu, 2 - 3 pelajaran per minggu), perlu untuk mencapai kemampuan mengatasi jarak dengan terlebih dahulu berjalan dan berlari secara bergantian, dan kemudian hanya berlari (1 - 2 km untuk karyawan wanita dan 3 km). - 5 km untuk karyawan pria) lantai), sedangkan detak jantung tidak boleh melebihi 140 - 155 denyut per menit.

30.2. Inti dari tahap persiapan khusus adalah untuk melatih kemampuan mempertahankan 90% dari kecepatan yang diperlukan untuk melakukan latihan kontrol dalam waktu yang lama. Misalnya, untuk melakukan latihan kontrol, seorang karyawan harus menempuh jarak 5 km dalam 25 menit. Jika Anda berlari dengan kecepatan yang diperlukan untuk menyelesaikan latihan kontrol, maka setiap kilometer harus ditempuh dalam 5 menit. Dalam proses latihan, cukup menjaga kecepatan, berlari setiap kilometer dalam 5 menit. 30 detik

31. Lari 100 meter Ini diadakan di stadion atau bagian lurus dari jalan aspal sesuai dengan perintah: "Untuk memulai", "Perhatian", "Maret". Jika memungkinkan, blok mulai dipasang. Waktu berhenti ketika pelari melewati garis finis dengan bagian tubuh mana pun. Hasilnya ditentukan dengan akurasi 0,1 detik.

IV. Mengatasi rintangan

32. Kelas mengatasi hambatan ditujukan untuk mengembangkan daya tahan, kelincahan, kecepatan, kekuatan, pembentukan dan peningkatan keterampilan karyawan dalam mengatasi hambatan buatan dan alam.

33. Kelas diadakan di jalur rintangan yang dilengkapi dan di medan dengan rintangan dan penghalang alami.

35.1. Dalam pendidikan dan pelatihan untuk mengatasi hambatan, perhatian utama diberikan pada pengembangan kemampuan untuk mengatasi hambatan, dengan mempertimbangkan kemungkinan masuknya kontak api.

35.2. Selama pelatihan, urutan mengatasi rintangan terus berubah, bagian individu dari rintangan diatasi baik dalam arah dari awal hingga akhir, dan dalam arah yang berlawanan.

35.3. Mengatasi hambatan dilakukan oleh karyawan secara bergiliran, dalam kelompok 2-3 orang atau sebagai bagian dari satu unit, tanpa kargo atau dengan kargo. Ketika mengatasi hambatan dalam kelompok, siswa belajar saling membantu dan menggunakan sarana improvisasi.

35.4. Untuk mencegah cedera pada mereka yang terlibat dalam mengatasi hambatan:

35.4.1. Stabilitas rintangan diperiksa, tidak adanya paku yang menonjol dan tempat terbelah di atasnya, dan lokasi pendaratan dilonggarkan untuk melompat dari ketinggian.

35.4.2. Pada awal pelatihan, serta selama kelas di jalur rintangan basah (dingin), siswa diasuransikan agar tidak jatuh, jika perlu, tempat tolakan dan pendaratan ditaburi pasir (terak).

35.4.3. Mereka yang terlibat mempelajari asuransi diri: melompat dari penyangga sempit jika kehilangan keseimbangan, memegang senjata dengan benar saat mengatasi rintangan, memegang rintangan saat melompat darinya.

35.5. Di bagian utama pelajaran, teknik individu untuk mengatasi rintangan dipelajari (melompati rintangan tanpa dukungan, melompat dengan dukungan terhadap rintangan, memanjat, melompat ke kedalaman, melompat ke parit dan melompat keluar, memanjat, bergerak bersama dukungan sempit, dll.) dan melatih implementasinya, termasuk melewati rintangan.

36. Lintasan rintangan khusus (untuk Manual ini) terdiri dari proyektil standar dan dilengkapi di gedung olahraga atau di lapangan olahraga.

37. Tata cara mengatasi rintangan khusus:

37.1. Mengatasi kuda senam setinggi 135 cm, berdiri di seberang, dari lari 20 m.

37.2. Melempar bola medis seberat 4 kg dari stand depan dengan dua tangan dari bawah sampai jarak 10 m, pada saat melakukan lemparan diperbolehkan jatuh ke depan melewati garis batas (jika tidak diperbolehkan melakukan lemparan kedua pada jarak minimal 9 m dan lemparan ketiga pada jarak minimal 8 m. Jika persyaratan ini tidak terpenuhi, karyawan diskors dari lintasan lebih lanjut dari rintangan khusus).

37.3. Membawa "kotak" atau tas tinju dengan berat 30 kg (kettlebell 32 kg atau dua kettlebell 16 kg) dengan cara apa pun pada jarak 20 m dengan menurunkan beban ke lantai dan menaikkannya setiap 5 m.

37.4. Panjat di atas tali (tiang) hingga ketinggian 4 m dengan cara apa pun.

37.5. Merangkak dengan cara plastunsky untuk jarak 9 m di bawah pembatas ketinggian gerakan (45 cm).

37.6. Panjat berulang-ulang pada tali (tiang) hingga ketinggian 4 m dengan cara apa pun.

37.7. Tiga jungkir balik di depan.

37.8. Gerakan dalam penekanan tangan pada palang senam setinggi 160 cm (saat jatuh, rintangan diatasi lagi).

37.9. Gerakan pada balok keseimbangan (saat jatuh, rintangan diatasi lagi).

37.10. Mengatasi pagar setinggi 2 m dengan cara apa pun.

37.11. Enam lemparan patung gulat seberat 30 kg (tas tinju) ke atas diri sendiri (angkat patung, letakkan di tulang selangka, lempar kembali).

38. Waktu untuk mengatasi lintasan rintangan khusus ditetapkan dari tim mulai dari lari hingga jatuh terakhir boneka binatang gulat (tas tinju) di atas karpet.

39. Setelah melewati rintangan khusus, karyawan diberikan waktu untuk istirahat (tidak lebih dari 2 menit). Kemudian dia memecahkan lima masalah terkait pembatasan kebebasan bergerak asisten.

40. Untuk setiap tugas yang diselesaikan dengan salah, seorang karyawan ditambahkan 5 detik untuk waktu melewati rintangan khusus.

V. Pelatihan ski

41. Kelas pelatihan ski ditujukan untuk mengembangkan daya tahan, mendidik kualitas kemauan, mengeraskan tubuh, membentuk dan meningkatkan keterampilan motorik dalam bermain ski.

42. Kelas diadakan di stadion, taman, sabuk hutan dengan atau tanpa jalur ski yang disiapkan khusus.

44. Ski lintas alam sejauh 5 km. Itu diadakan di situs dengan jalur ski yang disiapkan khusus dari awal yang umum atau terpisah sesuai dengan perintah: "Untuk memulai", "10 detik tersisa", "5 detik lagi", "Maret".

Waktu berhenti ketika pejalan kaki melintasi garis finis dengan tunggangan ski. Hasilnya ditentukan dengan akurasi 1 detik.

45.1. Pada periode musim panas-musim gugur, melalui pelatihan lintas negara, perlu ditingkatkan kemampuan untuk mengatasi jarak oleh karyawan wanita hingga 4 - 4,5 km, dan oleh karyawan pria hingga 7 - 7,5 km.

45.2. Sejak musim gugur, lari lintas alam bergantian dengan latihan yang meniru gerakan saat bergerak di ski, melompat dengan tongkat ski di dataran dan menanjak. Pelatihan imitasi lebih disukai dilakukan sesuai dengan skema berikut: 1 km lari - 200 m latihan imitasi di dataran - 1 km lari - 100 - 150 m latihan imitasi dalam pendakian - 1 km lari - fleksi-ekstensi lengan dalam posisi berbaring.

45.3. Dengan turunnya salju, tahap "ski in" dimulai - tahap dasar pelatihan ski. Untuk meningkatkan teknik ski, ski digunakan tanpa tongkat di medan kasar dan di lereng yang landai, sementara lari tanpa langkah untuk waktu yang lama menuruni bukit untuk mempercepat, bergantian berlari tanpa langkah.

45.4. Untuk meningkatkan teknik, seseorang harus bergantian menggunakan dua gerakan ski dan kombinasinya dalam satu pelajaran, dan kemudian berbagai kombinasi gerakan ski. Dianjurkan untuk menggunakan gerakan jangka panjang dengan beberapa jenis gerakan ski, dan kemudian beralih ke kombinasi gerakan ski. Kontras tugas akan memungkinkan Anda untuk lebih merasakan kebutuhan untuk menggunakan transisi dari satu metode ke metode lainnya. Efek pelatihan memberikan gerakan pada ski di salju yang dalam, dan kemudian di trek yang disiapkan.

45.5. Beban pelatihan berkembang, mendukung, dan memulihkan.

45.6. Sifat beban ditentukan oleh hubungan dengan kecepatan kontrol gerakan, yang diambil sebagai 100%. Kecepatan referensi adalah kecepatan di mana pemain ski menempuh jarak dalam upaya untuk mendapatkan dari awal sampai akhir dalam waktu yang lebih singkat. Saat mempersiapkan latihan kontrol dalam ski lintas alam, 100% dapat dianggap sebagai kecepatan yang diperlukan untuk mengatasi jarak.

45.7. Beban yang berkembang (saat bergerak dengan kecepatan 85 - 95% dari maksimum) menyebabkan pergeseran fungsional yang besar di dalam tubuh. Mode ini menempati tempat terdepan di tahap persiapan musim gugur-musim dingin. Detak jantung dalam mode ini harus dalam detak per menit.

45.8. Beban pendukung (saat bergerak dengan kecepatan 80 - 85% dari maksimum) meningkatkan fungsionalitas tubuh karyawan. Mode ini menempati tempat terdepan di tahap musim panas-musim gugur dari periode persiapan. Detak jantung dalam mode ini harus dalam detak per menit.

45.9. Memulihkan beban (saat bergerak dengan kecepatan 70 - 75% dari maksimum) berkontribusi pada pemulihan fungsi tubuh seorang karyawan selama transisinya dari mengembangkan beban ke beban pendukung. Mode latihan ini adalah rekreasi aktif. Detak jantung dalam mode ini harus dalam detak per menit.

45.10. Untuk mempersiapkan latihan kontrol dalam ski lintas alam, rencana pelajaran berikut direkomendasikan:

45.10.1. Bagian persiapan - 15 - 20% dari jarak latihan kontrol dalam mode beban pemulihan; bagian utama - gerakan dengan kecepatan dalam mode pengembangan beban hingga batas kelelahan; bagian terakhir - 10 - 15% dari jarak latihan kontrol dalam mode beban pemulihan.

45.10.2. Bagian persiapan - 15 - 20% dari jarak latihan kontrol dalam mode beban pemulihan; bagian utama - pelatihan dengan metode interval hingga batas sesuai skema: 200 - 300 m dalam mode beban pengembangan - 100 - 200 m dalam mode beban pemulihan; bagian terakhir - 10 - 15% dari jarak latihan kontrol dalam mode beban pemulihan.

VI. Renang

46. ​​Pelajaran renang ditujukan untuk mengembangkan keterampilan berenang, mengembangkan daya tahan umum dan mengeraskan tubuh.

47. Kelas diadakan di reservoir dan stasiun air yang dilengkapi secara khusus pada suhu air setidaknya 18 derajat Celcius, serta di kolam dalam dan luar ruangan dengan air panas.

49. Berenang di 100 meter Ini dilakukan di kolam 25 atau 50 meter sesuai dengan perintah: "Untuk memulai", "Maret". Waktu berhenti ketika perenang menyentuh dinding kolam dengan bagian tubuh mana pun. Hasilnya ditentukan dengan akurasi 1 detik.

50.1. Latihan renang dilakukan dengan urutan sebagai berikut:

50.1.1 Pengenalan metode renang secara umum dan elemen-elemennya.

50.1.2. Mempelajari gerakan-gerakan metode berenang di darat.

50.1.3. Belajar berenang di air.

50.2. Saat berkenalan dengan metode berenang, perenang yang paling siap mendemonstrasikannya di dalam air, dan pemimpin pelajaran menjelaskan teknik berenang dengan urutan sebagai berikut: posisi tubuh di dalam air, gerakan kaki, gerakan lengan dan koordinasi gerakan. kaki, lengan, dan pernapasan. Untuk mengamati pertunjukan, sekelompok siswa berbaris di sepanjang pantai (samping) dalam satu baris.

50.3. Untuk melakukan latihan di darat, sekelompok peserta pelatihan membagi interval dan jarak 2-3 langkah. Gerakan terpisah dari metode renang yang dipelajari dipelajari dalam urutan berikut:

50.3.1. Gerakan kaki.

50.3.2. Gerakan tangan.

50.3.3. Koordinasi gerakan tangan dengan pernapasan.

50.3.4. Koordinasi gerakan lengan, kaki, dan pernapasan.

50.4. Saat mengajarkan teknik renang di darat, pemimpin harus memastikan bahwa peserta memahami dan melakukan latihan dengan baik, dan saat mengajar di air, mereka hanya boleh memberikan instruksi singkat untuk memperbaiki kesalahan.

50.5. Belajar metode berenang di air dilakukan dalam urutan yang sama seperti di darat. Pada pelajaran pertama, perhatian utama diberikan untuk melatih gerakan kaki dan pernapasan yang tepat. Gerakan kaki dipelajari dalam posisi tengkurap dengan dukungan tangan di bagian bawah dan saat berenang dengan papan di tangan atau dengan cara lain yang tersedia. Sepanjang jalan, pernapasan, gerakan dengan satu tangan dipelajari, dan kemudian koordinasi semua gerakan dengan pernapasan.

50.6. Ketika berlatih dengan sekelompok non-perenang, pemimpin kelompok berada di dalam air dan membantu peserta untuk melakukan latihan. Berenang pemula pertama kali dilakukan menuju pantai, dan kemudian di sepanjang pantai (tanpa adanya kolam khusus).

VII. Teknik bertarung bertarung

51. Kelas tentang teknik bertarung gulat diadakan dengan tujuan untuk mengembangkan keterampilan menggunakan teknik bertarung dan memastikan keselamatan pribadi karyawan, menumbuhkan keberanian, tekad, inisiatif dan akal.

52. Kelas diadakan di aula yang dilengkapi dengan peralatan gulat dan tinju, di lubang yang disiapkan khusus dengan pasir dan serbuk gergaji atau di tanah, serta dalam kondisi yang mensimulasikan lingkungan operasional khusus untuk kegiatan layanan unit (jalan, apartemen, gerbong kereta, dll).

53. Instruksi untuk memimpin kelas:

53.1. Pembelajaran teknik asuransi dan asuransi diri dilakukan pada pelajaran pertama, dan kedepannya terus ditingkatkan.

53.2. Pemanasan khusus meliputi: jungkir balik ke depan, ke belakang, melewati bahu, penerbangan jungkir balik; asuransi diri saat jatuh ke depan, ke belakang, ke samping, ke depan ke samping, ke belakang ke samping dengan berguling, jungkir balik, lompat; latihan dengan menggunakan elemen gulat: tarikan, dump, pemisahan asisten dari matras dan latihan berpasangan: menggendong asisten di punggung, mengendarai bahu, di depannya dengan tangannya, dengan cara "kursi" .

53.3. Untuk menghindari cedera selama kelas, perhatian khusus diberikan untuk mempersiapkan tempat kerja dan tubuh karyawan untuk melakukan latihan, teknik, dan tindakan yang memerlukan koordinasi tinggi dan kecepatan pelaksanaannya. Teknik menyakitkan selama pelatihan dilakukan dengan lancar, tanpa sentakan, dan atas sinyal asisten (bertepuk tangan di tubuh (karpet) atau suara - "Ya!") Segera berhenti. Lemparan dilakukan dari tengah ke tepi karpet.

53.4. Pelatihan teknik bertarung.

53.4.1. Struktur teknik bertarung gulat terdiri dari lima operasi: penerapan pegangan dan persiapan untuk ketidakseimbangan dan (atau) memberikan pukulan santai; ketidakseimbangan dan (atau) memberikan pukulan santai; pelaksanaan dasar teknisnya; persiapan (peralihan) ke tindakan pengendalian fisik, pembelengguan, pengawalan; membelenggu (memegang), iringan di bawah pengaruh rasa sakit.

53.4.2. Pelatihan teknik pertarungan gulat dilakukan dalam tiga tahap: penciptaan ide awal komposisi motoriknya; mempelajari cara yang rasional untuk melakukannya; perbaikan aplikasi dalam situasi kegiatan operasional.

53.4.3. Penciptaan presentasi awal - implementasi holistik dari resepsi (tindakan) pada intinya, disediakan oleh: menunjukkan metode implementasinya; cerita dan penjelasan tentang dasar teknis dan rincian tekniknya; melakukan latihan yang mengarah pada pembentukan basisnya, sesuai dengan skema berikut: operasi ke-3; operasi pertama; Operasi ke-2, ke-5, operasi ke-1/2 secara umum; Operasi ke-4, Operasi ke-4/5 secara umum, Operasi ke-1/2/3 secara umum; kinerja secara umum.

53.4.4. Pembelajaran - pencapaian eksekusi sadar yang benar dari suatu teknik (tindakan) secara keseluruhan dalam kondisi standar, dilakukan melalui: pembentukan ide-ide gerak yang tidak dapat dipisahkan satu sama lain tentang arah, bentuk, lintasan, amplitudo gerakan penyusunnya, kecepatan dan frekuensi, ritme, sifat upaya yang diterapkan; penghapusan gerakan (ekstra) yang menyertainya; latihan, mencapai kinerja teknik dan tindakan yang stabil dalam operasi ke-2, ke-3 dan ke-5, dengan perluasan kemungkinan selanjutnya untuk melakukan operasi ke-1 dan ke-4.

53.4.5. Peningkatan penggunaan teknik pertempuran dalam situasi pertempuran dalam kegiatan operasional dan layanan dicapai dengan menerapkan penerapannya: dalam kondisi yang semakin sulit, dengan memilih asisten dengan tinggi, berat, kekuatan yang berbeda, dengan peningkatan resistensi asisten; setelah aktivitas fisik; dari berbagai posisi, setelah mengatasi rintangan paling sederhana; menurut skema: antisipasi ancaman serangan atau netralisasi oposisi - mengatasi perlawanan - pukulan yang menentukan atau metode perjuangan perjuangan - pembatasan kebebasan bergerak dengan pengawalan pada pegangan yang menyakitkan, termasuk setelah memborgol, mengikat, melakukan pencarian eksternal.

53.5. Pelatihan teknik pertarungan gulat diselenggarakan berpasangan secara frontal. Saat mempelajari dasar teknisnya, asisten dipilih kira-kira sama tinggi dan beratnya. Teknik dipelajari di kedua arah, dimulai dengan pegangan di tangan kanan dan kiri, pertama dengan lambat dan kemudian dengan langkah cepat. Saat mempraktikkan teknik bertarung melawan asisten, pukulan ditunjukkan, dan jika dia memiliki peralatan pelindung, itu diterapkan tanpa upaya yang signifikan untuk menghubungi. Saat mengajar teknik perlucutan senjata di kelas, model pisau, pistol, senapan mesin, dan barang-barang lainnya digunakan. Saat mempelajari cara mengikat, tali panjang 2-3 m, diameter 0,7-1,2 cm, ikat pinggang digunakan.

53.6. Saat mengajarkan teknik melakukan teknik pertarungan gulat, perintah berikut diberikan:

53.6.1. Untuk mempersiapkan resepsi - "Persiapkan".

53.6.2. Untuk melakukan resepsi - "Penerimaan".

53.6.3. Untuk memperbaiki penerimaan pada fase tertentu - "Berhenti".

53.6.4. Untuk melepaskan pegangan - "Lepaskan pegangan".

53.7. Untuk melakukan kombinasi teknik dan tindakan, tugas diberikan, dan kemudian perintah eksekutif "Maju" (misalnya: "Dekati asisten dari belakang, tekuk lengan di belakang, bawa ke dinding dan ikat. Maju") ,

54. Isi kelas meliputi studi tentang sikap tempur, pukulan dan tindakan defensif dari pukulan, memegang menyakitkan, melempar, menahan mencekik, melepaskan dari cengkeraman dan lingkar pinggang, penindasan tindakan dengan senjata api, memborgol, mengikat, melakukan pencarian eksternal, rendering bantuan dan gotong royong, tindakan menggunakan alat khusus dan senapan mesin, serta pelatihan dalam pelaksanaannya.

55. Pelatihan dalam posisi bertarung:

55.1. Sikap frontal: kaki sedikit lebih lebar dari bahu dan sedikit ditekuk, bahu dan kepala sedikit dimiringkan ke depan, perut ditarik (belakang membulat), dagu diturunkan ke dada, terlihat curiga; lengan ditekuk di siku dan rileks, tinju berada di dagu, siku diturunkan dan menutupi hipokondria.

55.2. Stand sisi kanan (sisi kiri): stand setengah berputar dalam kaitannya dengan asisten; kaki selebar bahu dan sedikit ditekuk, berat badan merata di kedua kaki; bahu dan kepala sedikit dimiringkan ke depan, perut ditarik ke dalam (punggung dibulatkan), dagu diturunkan dan ditutup oleh bahu tangan depan, tampilan cemberut; lengan ditekuk di siku dan rileks; kepalan tangan depan setinggi bahu diputar dengan permukaan punggung ke luar dan ke atas, siku diturunkan dan menutupi hipokondrium, kepalan tangan lainnya berada di dagu, siku juga diturunkan dan menutupi hipokondrium pada sisi lain.

56. Mengajarkan serangan dan pertahanan terhadap serangan:

56.1. Pukulan tangan dapat dilakukan dengan kepalan tangan, pangkal dan ujung telapak tangan atau siku:

56.1.1. Saat memukul dengan permukaan depan atau bawah kepalan tangan, jari-jari perlu ditekuk dan ditekan pada saat kontak dengan permukaan yang dipukul sehingga ibu jari ditekan ke phalanx kedua jari tengah, sementara metakarpus jari telunjuk dan lengan bawah membentuk garis lurus.

56.1.2. Saat menyerang dengan pangkal telapak tangan, perlu untuk menekuk jari-jari di sendi phalangeal dan meluruskan tangan di sendi pergelangan tangan.

56.1.3. Saat memukul dengan ujung telapak tangan, jari-jari harus ditekuk di sendi phalangeal dan tekan jari-jari dengan erat satu sama lain.

56.1.4. Saat menyerang dengan siku, kepalan tangan terkepal erat.

56.2. Serangan lengan lurus, samping dan bawah dilakukan karena eksekusi berurutan dari upaya eksplosif otot-otot kaki, batang tubuh, dan lengan. Pukulan dimulai dengan gerakan mendorong kaki yang sama dengan panggul bergerak ke depan relatif terhadap korset bahu (otot-otot tubuh, seolah-olah, "dibebankan" untuk upaya ledakan). Kemudian, upaya eksplosif otot-otot tubuh dan upaya terakhir lengan di sepanjang lintasan yang sesuai dilakukan.

56.3. Pukulan langsung dengan kepalan tangan terutama diterapkan pada kepala, "solar plexus", di daerah hati dan limpa. Pukulan dilakukan dari sikap tangan kanan (kidal) dengan mendorong menjauh dengan kaki berdiri di belakang, memindahkan beban tubuh ke kaki depan yang berdiri, memutar badan ke arah pukulan dan menggerakkan kepalan tangan ke dalam. garis lurus ke sasaran. Di posisi terakhir, kepalan tangan dan lengan bawah harus berada pada garis yang sama.

56.4. Pukulan dari samping terutama diterapkan pada permukaan lateral kepala atau leher, di daerah hati dan limpa. Pukulan dilakukan dengan lengan setengah ditekuk pada sendi siku dari posisi sisi kanan (sisi kiri) dengan batang tubuh menghadap ke dalam dan beban tubuh dipindahkan ke kaki depan.

56.5. Pukulan dengan kepalan tangan dari bawah terutama diterapkan pada dagu atau perut. Pukulan dilakukan dengan memiringkan badan ke depan dengan sedikit menekuk kaki pada sendi lutut, diikuti dengan ekstensi kaki yang tajam, meluruskan dan memutar batang tubuh ke dalam ke poros tengah tubuh dengan gerakan kejut terakhir. lengan dari bawah ke atas.

56.6. Pukulan dengan kepalan (dengan ujung telapak tangan) dari atas terutama diterapkan pada tulang selangka, dagu atau pangkal hidung. Untuk melakukan serangan dari atas, ayunan dibuat, di mana kaki sedikit diluruskan, dan batang tubuh agak diputar ke arah yang berlawanan dengan target, dan lengan, yang ditekuk kuat pada sendi siku, ditarik ke belakang dan ke atas . Pukulan dilakukan dengan gerakan mencacah. Dengan usaha eksplosif, kaki sedikit menekuk, batang tubuh berputar ke arah sasaran, gerakan lengan dimulai dengan siku ke depan dan upaya terakhir adalah karena ekstensi lengan pada sendi siku.

56,7. Pukulan (dengan kepalan tangan, dengan ujung telapak tangan) backhand (dari dalam ke luar) terutama diterapkan pada permukaan lateral kepala atau leher dan dilakukan dengan putaran tajam (rotasi) tubuh ke luar dan ekstensi simultan lengan di sendi siku.

56.8. Pukulan dengan pangkal telapak tangan dari bawah lurus terutama diterapkan ke kepala dan dilakukan dengan merentangkan lengan secara tajam ke arah dari bawah lurus.

56.9. Pukulan siku dari samping terutama diterapkan pada permukaan lateral kepala dan leher dengan batang tubuh berputar ke dalam dengan lengan ditekuk pada sendi siku dari posisi sisi kanan (sisi kiri) dengan berat badan dipindahkan ke depan kaki.

56.10. Serangan siku ke luar terutama diterapkan pada permukaan lateral kepala atau leher dan dilakukan dengan tangan ditekuk pada sendi siku dengan putaran tajam (rotasi) tubuh ke luar.

56.11. Pukulan siku dari bawah terutama diterapkan pada perut atau dagu dan dilakukan dengan tangan ditekuk pada sendi siku dengan gerakan kejut dari bawah ke atas.

56.12. Pukulan siku dari atas terutama diterapkan ke belakang dan dilakukan dengan lengan ditekuk pada sendi siku dengan batang tubuh yang tajam miring ke depan.

56.13. Pukulan siku belakang terutama diterapkan pada perut dan dilakukan dengan menekuk dan menarik lengan ke belakang dengan tajam.

56.14. Tendangan dapat dilakukan dengan kaki (jari kaki ("pyrom"), bagian plantar, punggung kaki, lengkungan luar (tulang rusuk) kaki, tumit dan lutut:

56.14.1. Saat menyerang dengan kaki, itu terutama tetap relatif terhadap kaki bagian bawah karena ketegangan otot.

56.14.2. Saat memukul dengan punggung kaki kaki, jari kaki harus ditarik ke belakang.

56.14.3. Saat memukul dengan tumit, jari kaki harus "diambil" dengan sendirinya.

56.15. Pukulan langsung dengan bagian plantar kaki terutama diterapkan pada perut "solar plexus", area hati dan dilakukan setelah fleksi awal dan ekstensi tajam berikutnya pada kaki di sendi pinggul dan lutut.

56.16. Pukulan langsung dengan bagian plantar kaki ke samping terutama diterapkan pada perut "solar plexus", area hati dan dilakukan setelah fleksi awal, penculikan ke samping dan ekstensi tajam berikutnya dari kaki di pinggul dan lutut sendi.

56.17. Tendangan dengan mengangkat kaki dari samping terutama diterapkan pada batang tubuh atau paha, ke lutut dan dilakukan karena fleksi aktif berurutan dari kaki di pinggul (menggerakkan paha ke samping) dan ekstensi di sendi lutut (ekstensi tungkai bawah).

56.18. Tendangan kaki (mengangkat kaki) dari bawah terutama diterapkan pada perut, perineum atau tulang kering dan dilakukan karena fleksi aktif berurutan dari kaki di pinggul (membawa paha ke depan) dan ekstensi pada sendi lutut (shine flare) .

56.19. Pukulan lutut dari bawah terutama diterapkan pada perut, perineum, dan kaki bagian bawah dan dilakukan melalui fleksi aktif berurutan dari kaki di pinggul (membawa paha ke depan) dan sendi lutut.

56.20. Pukulan tumit dari atas terutama diterapkan pada kaki dan dilakukan dengan menekuk dan kemudian meregangkan kaki dengan tajam di sendi pinggul dan lutut.

56.21. Tendangan dengan punggung kaki (tumit) terutama diterapkan pada tungkai bawah atau perineum dan dilakukan dengan menekuk dan kemudian meregangkan kaki secara tajam di sendi pinggul dan lutut.

56.22. Pukulan dapat dilakukan dalam bentuk kombinasi (seri) dari dua pukulan atau lebih, dari titik atau dengan substep (lompatan) dan termasuk kombinasi berikut: tangan-tangan, tangan-kaki, kaki-tangan, kaki-kaki. .

56.23. Perlindungan dari pukulan (dengan tangan, kaki, pisau atau benda) dilakukan dengan bantuan gerakan, kemiringan, penyelaman penyangga, rebound.

56.24. Perlindungan gerakan diperlukan untuk keluar tepat waktu dari garis serangan dengan meningkatkan (mengurangi) jarak. Transfer dapat dilakukan:

56.24.1. Melompat ke depan ke samping, ke belakang ke sisi, ke belakang ke sisi.

56.24.2. Geser langkah ke depan-ke-sisi, back-to-side, back-to-side.

56.25. Pertahanan lereng terdiri dari penyimpangan tepat waktu batang tubuh atau bagian tubuh dari garis serangan. Lereng dilakukan ke samping, belakang.

56.26. Belok pertahanan terdiri dari defleksi batang tubuh yang tepat waktu dan gerakan dari garis serangan.

56.27. Pertahanan selam terdiri dari bergerak maju untuk menghadapi pukulan dan memiringkan tubuh ke bawah dan ke samping.

56.28. Berdiri pertahanan dilakukan untuk menghentikan dan memblokir lengan atau kaki yang menendang. Dukungan dilakukan dengan lengan bawah (lengan bawah), tungkai bawah, kaki.

56.29. Pertahanan rebound digunakan untuk menolak (menarik kembali) anggota tubuh yang menyerang ke samping. Rebound dilakukan dengan lengan bawah (lengan bawah), kaki bagian bawah.

56.30. Setelah melakukan perlindungan terhadap pukulan, karyawan bertindak sesuai dengan situasi (melakukan tindakan respons: menyerang (serangkaian pukulan) di tempat yang rentan dengan tangan atau kakinya, melakukan pegangan atau lemparan yang menyakitkan, memecah jarak, menggunakan cara khusus atau improvisasi dan menyerang atau mengambil senjata dan membatasi kebebasan bergerak asisten dengan ancaman akan menggunakannya atau menggunakannya untuk membunuh).

56.31. Perlindungan dari serangan pisau dilakukan sesuai dengan skema: pergi dengan bergerak dari arah gerakan anggota tubuh yang menyerang ke samping dengan berdiri atau menolaknya dengan lengan bawah - meraih tangan bersenjata asisten, tidak termasuk kemungkinan gerakan bebas tangan dengan senjata, - menunjuk tendangan santai dengan kaki - melucuti senjata - membatasi kebebasan bergerak asisten.

56.32. Pelucutan senjata dilakukan dengan menekan pergelangan tangan, membelenggu penyerang dengan memutar lengan ke dalam atau setelah memutar lengan ke luar, menekan bahu lengan ini dari atas dengan kaki bagian bawah.

56.33. Pembatasan kebebasan bergerak dilakukan dengan beralih ke menekuk lengan di belakang: setelah memutar lengan ke dalam - dengan dorongan, setelah memutar lengan ke luar dan berlari di belakang kepala - dengan sentakan atau dorongan.

56.34. Pemilihan pisau (objek). Pada lekukan lengan di belakang punggung, pasang pisau dengan kaki, paksa asisten berlutut, tekan batang tubuh ke penyangga dengan tubuhnya, ambil pisau (benda), sementara pisau diambil dengan pegangan ( pisau ke bawah). Setelah mengangkat asisten, beralih ke iringan dengan menekuk lengan di belakang.

57.1. Pembatasan kebebasan bergerak dengan menekuk lengan di belakang punggung dengan “dorongan”. Dari belakang, pegang lengan kanan asisten dengan tangan kanan Anda (ibu jari menghadap siku) dan tarik kembali ke kanan.

Melangkah dengan kaki kiri ke depan dan ke kiri, lakukan pukulan santai dengan tulang kering kiri ke lekukan poplitea kaki kanannya atau dengan siku kiri ke belakang. Dorong bahu asisten lebih dekat ke siku ke depan dengan telapak tangan kiri dan dengan cepat bawa lengannya ke atas lengan bawah Anda, pegang siku dengan telapak tangan Anda. Menekan lengan bawah dan siku tangan Anda ke bagian belakang asisten, tekan siku ke bawah, dan dengan tangan yang lain pegang bahu (pakaian di bahu, kerah) atau dagu dari bawah, berdiri menyamping ke arahnya. Menemani, menahan mobilitas dengan menekuk lengan di belakang punggung.

57.2. Pembatasan kebebasan bergerak dengan menekuk lengan di belakang punggung "menyelam". Pegang lengan kanan asisten dengan kedua tangan (tangan kanan dari bawah) dan berikan pukulan santai dengan tulang kering atau lutut kanan di bagian dalam paha kanannya. Angkat tangan asisten ke depan dan ke atas, tekuk di siku dan, putar lengan bawah ke dalam, putar di bawah tangan yang digenggam. Lepaskan lengan bawahnya dengan tangan kiri Anda, dorong bahu lebih dekat ke siku ke depan dan ke atas dengan telapak tangan Anda dan dengan cepat bawa lengan asisten ke atas lengan Anda, pegang siku dengan telapak tangan Anda. Menekan lengan bawah dan siku tangan Anda ke punggungnya, tekan siku ke bawah, dan dengan tangan yang lain pegang bahu (pakaian di bahu, kerah) atau dagu dari bawah, berdiri menyamping ke arahnya. Menemani, menahan mobilitas dengan menekuk lengan di belakang punggung.

57.3. Pembatasan kebebasan bergerak dengan menekuk lengan di belakang punggung dengan “sentak”. Pegang lengan kanan asisten dari atas dengan tangan kiri (jempol ke arah tangan). Lakukan pukulan santai dengan tulang kering kanan di bagian dalam paha kanan atau dengan siku tangan kanan di dada. Dengan tangan kanan Anda, pegang lengannya di bahu (lebih dekat ke siku dari atas atau bawah) dan tarik tajam ke arah Anda (“berkedut”). Melepaskan lengan bawah, dengan cepat gerakkan tangan kiri di bawahnya dan, tekuk tangan asisten di belakang, pegang siku dengan telapak tangan Anda. Menekan lengan bawah dan siku tangan Anda ke punggungnya, tekan siku ke bawah, dan dengan tangan lainnya pegang bahu (pakaian di bahu, kerah) atau dagu dari bawah, berdiri menyamping ke arahnya. Menemani, menahan mobilitas dengan menekuk lengan di belakang punggung.

57.4. Pembatasan kebebasan bergerak dengan menekuk lengan ke belakang dengan "kunci" (asisten menyimpan tangan kanannya di saku celana). Tempatkan lengan kiri Anda di antara lengan kanan dan pahanya dan pegang tangan Anda di saku. Lakukan pukulan santai dengan kaki kanan (kaki ke tulang kering atau lutut ke bawah perut). Hubungkan tangan (kiri - dari bawah di bawah siku asisten, kanan dari atas) dengan pegangan jari "di kunci". Berbalik ke kanan dan ke belakang, sentakan dengan tajam lengan asisten di bawah siku dari saku ke atas. Kemudian lanjutkan dengan cara yang sama seperti menekuk lengan di belakang punggung dengan sentakan.

57.5. Pendampingan, menahan mobilitas dengan menekuk lengan di belakang punggung. Perintah untuk memaksa asisten untuk meletakkan tangannya yang bebas (kiri) di belakang kepalanya. Dengan menggeser berat tubuhnya ke kaki dengan nama yang sama dengan tangan yang digenggam, menekan asisten ke dirinya sendiri, untuk memimpin, memaksanya untuk bergerak dengan rasa sakit.

57.6. Pembatasan kebebasan bergerak oleh tuas tangan melalui lengan bawah. Pegang tangan kanan asisten di bahu (tangan kiri) dan lengan bawah (tangan kanan). Berikan pukulan santai dengan pangkal telapak tangan kiri Anda ke wajahnya. Pegang tangan kanan asisten dari atas, cepat bawa lengan kiri Anda di bawah bahunya dari bawah, pegang lengan kanan atau pakaian di dada Anda dengan itu. Pada saat yang sama, tekuk lengan asisten di atas lengan bawah dan putar lengan bawah ke luar, paksa dia untuk berdiri, dan kemudian bergerak dengan jari kakinya.

57.7. Pembatasan kebebasan bergerak dengan menekan sikat ("di bawah pegangan"). Dari belakang, pegang pergelangan tangan kanan asisten dengan tangan kanan Anda (jempol di atas) dan gerakkan sedikit ke belakang ke kanan. Melangkah ke depan dan ke kiri, lakukan pukulan santai dengan tulang kering kiri ke lekukan poplitea kaki kanannya atau dengan siku kiri ke belakang. Pegang bahu asisten dari dalam lebih dekat ke siku dengan tangan kiri. Dengan sentakan ke belakang, tekuk lengan ini di sendi siku dan dengan cepat ambil (dengan tangan kiri dari dalam, dengan tangan kanan dari luar) tangannya dengan kedua tangan. Menekan pergelangan tangan dan membatasi gerakan lengan yang ditekuk ke belakang dengan penekanan pada bahu, memaksa asisten untuk berdiri, lalu menggerakkan jari-jari kakinya.

57.8. Pembatasan kebebasan bergerak dengan memutar lengan ke luar ("lengan lengan ke luar"). Pegang tangan kanan asisten dengan kedua tangan, tekan pergelangan tangan dengan ibu jari dan lakukan pukulan santai dengan kaki kanan di bagian dalam pahanya. Memutar lengan ke luar dan ke bawah, lempar asisten ke belakang. Melangkah dengan kaki kanan di atas tubuh asisten, menekuk lengan di belakang punggung dengan dorongan untuk membalikkannya ke posisi tengkurap. Segera, berdiri di atas lutut kanan Anda, letakkan paha Anda di bawah bahu tangan asisten yang digenggam. Membatasi mobilitas dengan menekuk lengan ke belakang, memaksa asisten untuk miring dan menekan lutut ke dada. Pegang tangan kanan di bawah dagu dari bawah, angkat dia berlutut, lalu paksa asisten untuk berdiri. Menemani, menahan mobilitas dengan menekuk lengan di belakang punggung.

57.9. Pembatasan kebebasan bergerak dengan memutar lengan ke dalam ("lengan lengan ke dalam"). Pegang lengan kanan asisten dengan tangan kiri dari atas (ibu jari ke tangan). Lakukan pukulan santai dengan tulang kering kiri di paha kiri asisten dari dalam dan pegang lengan bawah dengan kedua tangan (dengan tangan kanan dari bawah). Memutar lengan bawah ke dalam, bawa tangan yang ditangkap di bawah bahu Anda. Jongkok dan condong ke depan, tekan bahu asisten dengan batang tubuh ke paha kiri dari atas. Tekuk lengan di sendi siku ke atas dan tekan pergelangan tangan, peras dan putar sikat ke dalam. Kemudian lanjutkan dengan cara yang sama seperti menekuk lengan di belakang punggung dengan dorongan.

58.1. Papan kaki belakang. Dengan tangan kiri, pegang tangan kanan asisten, dan dengan tangan kanan, berikan pukulan santai, lalu pegang leher atau pakaiannya di area leher atau dada. Langkahkan kaki kiri ke depan-kiri dan letakkan kaki kiri di luar kaki kanan asisten, pada saat yang sama menyentaknya kembali ke arah dirinya sendiri. Bawa kaki kanan yang sedikit tertekuk di belakang kaki penyangganya dan letakkan di belakang kaki kanannya sehingga paha belakang kaki bersentuhan. Luruskan kaki kanan Anda, tekuk dan putar tubuh Anda ke kiri, lumpuhkan kaki dekat asisten, secara bersamaan menyentaknya ke kiri dan ke bawah, lemparkan ke jari kaki kiri Anda.

58.2. Pijakan kaki belakang dengan pegangan kaki. Tunjukkan pukulan santai kepada asisten. Lakukan pegangan dengan tangan kanan di leher atau pakaian di daerah leher atau dada, dan dengan tangan kiri di poplitea menekuk kaki kanan asisten dari luar, sambil melangkah dengan kaki kiri ke depan dan ke kiri . Angkat kakinya yang ditangkap ke atas dan ke kanan, tekan ke sisi kiri Anda. Bawa kaki kanan yang sedikit tertekuk ke belakang kaki penopang asisten dan letakkan di belakang kaki kirinya sehingga hamstring kedua kaki bersentuhan. Luruskan kaki kanan Anda, tekuk dan putar tubuh Anda ke kiri, lumpuhkan kaki kiri asisten, secara bersamaan menyentaknya ke kiri dan ke bawah, lemparkan ke jari kaki kiri Anda.

58.3. Papan kaki depan. Dengan tangan kiri, ambil tangan kanan asisten, dan dengan tangan kanan - leher atau pakaiannya di area leher atau dada, pada saat yang sama menunjuk tendangan santai di kaki atau di tubuh bagian bawah. Dengan kedua tangan, tarik asisten ke arah Anda - ke atas dan ke kiri sehingga dia berdiri di atas jari kakinya. Dengan memutar tubuh ke kiri-lingkaran, ambil kaki kiri di busur kembali ke kanan dan letakkan kaki kiri di dekat kaki kiri asisten. Kaki kanan, tekuk di lutut, bawa ke kiri dan letakkan sehingga lipatan poplitea bertumpu pada lutut kanannya, dan jari kaki searah dengan jari kaki kanan. Pindahkan berat badan ke kaki kiri yang ditekuk di lutut. Untuk menyentak tangan asisten ke kiri dan ke bawah, sambil meluruskan kaki kanan, lempar dia ke jari kaki kirinya.

58.4. Lemparkan melalui paha. Dengan tangan kiri, ambil tangan kanan asisten, dan dengan tangan kanan, berikan pukulan santai di batang tubuh, lalu pegang punggung bawahnya. Dengan sentakan ke dirinya sendiri-ke kiri-atas, buat dia memindahkan beban tubuh ke kaus kakinya. Pada saat yang sama, langkahkan kaki kanan ke depan dan letakkan di antara kaki asisten, putar ke kiri dalam lingkaran di kaki kanan sehingga bokong kiri berada di dekat bagian dalam paha kanan asisten. Bersamaan dengan akhir belokan, letakkan kaki kiri Anda ke kanan dan, rentangkan lutut Anda, duduk di kedua kaki. Dengan gerakan tajam, pukul bagian dalam paha kanannya ke belakang dan sedikit ke atas, pada saat yang sama buat sentakan kuat dengan tangan ke atas dan ke bawah, dan sedikit kemudian ke kiri dan ke bawah dan lempar asisten ke jari kaki kirinya. .

58.5. Lempar ke belakang. Dengan tangan kiri, pegang tangan kanan asisten, dan dengan tangan kanan, berikan pukulan santai di batang tubuh, lalu pegang di bawah ketiak kanannya. Dengan sentakan ke dirinya sendiri-ke kiri-atas, buat dia memindahkan beban tubuh ke kaus kakinya. Pada saat yang sama, langkahkan kaki kanan ke depan dan letakkan di antara kaki asisten, putar ke kiri dalam lingkaran di kaki kanan sehingga bokong kiri berada di dekat bagian dalam paha kanan asisten. Bersamaan dengan akhir belokan, letakkan kaki kiri Anda ke kanan dan, rentangkan lutut Anda, duduk di kedua kaki. Dengan gerakan tajam, pukul bagian dalam paha kanannya ke belakang dan sedikit ke atas, pada saat yang sama buat sentakan kuat dengan tangan ke atas dan ke bawah, dan sedikit kemudian ke kiri dan ke bawah dan lempar asisten ke jari kaki kirinya. .

58.6. Lemparan pegangan kaki belakang. Berada dalam posisi semi-jongkok (kaki kanan di depan), pegang kaki asisten dari luar dengan tangan tepat di atas lutut. Mendorongnya dengan bahu kanan di bawah bokong, menyentakkan kaki asisten ke atas dan merentangkannya.

58.7. Lemparan pegangan kaki depan. Pada langkah dengan kaki kanan ke depan, tunjuk pukulan santai dengan tangan yang sama ke kepala asisten. Jongkok, pegang kaki asisten di lipatan poplitea dari luar dengan tangan Anda dan sandarkan bahu kanan Anda di perutnya. Dorong asisten, buat sentakan kuat untuk kakinya ke arah Anda dan ke atas, pada saat yang sama merentangkannya. Saat asisten jatuh, letakkan satu kaki ke belakang dan pegang tulang keringnya di bawah ketiak Anda.

59. Mengajarkan chokehold:

59.1. Penerimaan tersedak dengan bahu dan lengan bawah saat duduk. Dari belakang, duduk di belakang asisten berbaring tengkurap, dengan tangan kirinya ambil kepalanya ke belakang, dan dengan tangan kanannya - pegang lehernya dengan bahu dan lengannya, pasang sikat di tikungan siku tangan kirinya , meletakkan telapak tangan kirinya di belakang kepala asisten. Memaksa dua tangan untuk meremas tenggorokannya. Ketika seorang asisten mencoba untuk melempar seorang karyawan, berguling telentang, lingkarkan kakinya di sekitar tubuhnya setinggi pinggang, sambungkan, luruskan kakinya dan tekuk di punggung bawah, lanjutkan mencekik.

59.2. Pegangan choke dengan bahu dan lengan bawah dari belakang sambil berdiri. Dari belakang, pegang bahu asisten dengan tangan Anda. Berbalik ke sampingnya, tunjuk pukulan santai dengan kaki kanan ke tikungan popliteal kakinya dengan nama yang sama, pada saat yang sama tarik asisten ke arah Anda. Dengan tangan kanan Anda, pegang leher asisten dengan bahu dan lengan Anda, pasang sikat di tikungan siku tangan kiri Anda, letakkan telapak tangan kiri Anda di belakang kepalanya. Dengan upaya dua tangan untuk meremas tenggorokan asisten.

60. Belajar melepaskan dari genggaman dan ketebalan:

60.1. Rilis dari cengkeraman dan cengkeraman dilakukan sesuai dengan skema: penunjukan pukulan santai - pelepasan dari cengkeraman atau cengkeraman - pembatasan kebebasan bergerak asisten.

60.2. Dianjurkan untuk melepaskan lengan bawah (lengan) dari depan dengan menyentak tangan yang ditangkap ke arah ibu jari asisten.

60.3. Dianjurkan untuk melepaskan lengan bawah (lengan) dari depan dengan kedua tangan dengan menyentak tangan yang ditangkap ke arah ibu jari asisten dengan bantuan tangan yang bebas.

60.4. Disarankan untuk melepaskan dari pegangan leher (pakaian di dada) dari depan dengan memutar lengan ke luar atau ke dalam, tergantung pada pegangan.

60.5. Pembebasan dari lingkar badan di depan di bawah lengan dianjurkan dilakukan dengan menggerakkan kaki dan punggung ke belakang dengan penekanan pada wajah atau tenggorokan dengan tangan.

60.6. Disarankan untuk melepaskan dari genggaman batang tubuh di depan di atas lengan dengan menggerakkan kaki dan badan ke belakang dengan sebutan pegangan oleh pangkal paha atau pukulan dari bawah ke bagian bawah tubuh dan merentangkan lengan ke depan. sisi, tekuk mereka di siku.

60.7. Dianjurkan untuk melepaskan dari cengkeraman kaki di depan dengan menggerakkan kaki ke belakang dengan penekanan pada bahu atau kepala dengan sebutan selanjutnya sebagai pukulan santai.

60.8. Dianjurkan untuk melepaskan dari cengkeraman pada rambut di kepala dari depan dengan menekan kuat tangan yang mencengkeram dengan kedua tangan ke kepala dengan pukulan kaki santai di tulang kering, memiringkan batang tubuh ke depan dan melangkah mundur ke samping.

60.9. Dianjurkan untuk melepaskan dari penangkapan oleh rambut di kepala dari belakang dengan menekan kuat tangan yang mencengkeram dengan kedua tangan ke kepala dengan setengah jongkok dan memutar ke dalam, memiringkan batang tubuh ke depan dan melangkah mundur.

60.10. Pembebasan dari lingkar tubuh dari belakang di bawah lengan disarankan untuk dilakukan dengan bantuan rasa sakit di tangan (jari) dengan memutar menghadap asisten.

60.11. Dianjurkan untuk melepaskan dari cengkeraman batang tubuh di belakang lengan dengan menekan satu tangan asisten ke dada, berjongkok sambil memiringkan batang tubuh ke depan dan bergerak mundur di bawah lengan yang ditangkap.

60.12. Adalah bijaksana untuk melepaskan dari lingkar leher dengan bahu dan lengan bawah dari belakang dengan menekan satu tangan asisten ke dada, berjongkok sambil memiringkan badan ke depan dan menyelam di bawah lengan yang ditangkap.

61. Pelatihan pemberantasan tindakan dengan senjata api:

61.1. Perlindungan jika ada ancaman dengan pistol dilakukan sesuai dengan skema: meninggalkan garis arah laras senjata dengan pemulihan hubungan - meraih tangan bersenjata, tidak termasuk kemungkinan gerakan bebas tangan dengan senjata, dan memindahkannya dari diri sendiri - menunjuk pukulan santai - melucuti senjata - membatasi kebebasan bergerak asisten.

61.2. Disarankan untuk melakukan pertahanan jika terjadi ancaman dengan pistol dari depan pada jarak dekat dengan meninggalkan garis arah laras senjata api ke luar dan memutar lengan ke luar atau ke dalam.

61.3. Disarankan untuk melakukan pertahanan jika ada ancaman dengan pistol dari belakang pada jarak dekat dengan memutar dan memutar lengan ke luar atau ke dalam.

61.4. Perlindungan jika terjadi ancaman dengan senjata laras panjang dilakukan sesuai dengan skema: meninggalkan garis arah laras senjata dengan pemulihan hubungan - mencengkeram senjata - menunjuk pukulan santai - melucuti senjata dengan menarik (memutar) senjata senjata dari tangan asisten - membatasi kebebasan bergerak asisten.

61.5. Disarankan untuk melakukan pertahanan terhadap ancaman senjata laras panjang dari depan jarak dekat dengan pemberangkatan dari daerah yang terkena ke luar.

61.6. Saat diancam dengan senjata laras panjang dari belakang dalam jarak dekat, disarankan untuk melakukan pertahanan dengan menoleh ke asisten.

61.7. Pengecualian dari penangkapan senjata laras panjang dilakukan dengan cara mencabut senjata dengan sebutan tendangan ke lutut (torso).

61.8. Penindasan tindakan ketika mencoba untuk mendapatkan senjata dilakukan sesuai dengan skema: fiksasi (menangkap) tangan bersenjata asisten - penunjukan pukulan santai - pembatasan kebebasan bergerak asisten - pemilihan atau pemilihan senjata.

61.9. Dianjurkan untuk menekan tindakan ketika mencoba untuk mendapatkan senjata dari saku dada dengan memutar lengan ke luar.

61.10. Disarankan untuk menekan tindakan ketika mencoba mengambil senjata dari saku celana (sarung) dengan menekuk lengan ke belakang dengan kunci.

61.11. Penindasan tindakan ketika mencoba melucuti senjata (melepaskan senjata dari sarungnya) dilakukan sesuai dengan skema: fiksasi (menangkap) tangan penyerang asisten - penunjukan pukulan santai - pembatasan kebebasan pergerakan asisten.

61.12. Disarankan untuk menghentikan tindakan asisten saat mencoba melucuti senjata (mengeluarkan senjata dari sarungnya) saat mendekat dari depan dengan cara memutar lengan ke luar atau ke dalam.

61.13. Disarankan untuk menghentikan tindakan asisten ketika mencoba melucuti senjata (mengeluarkan senjata dari sarungnya) ketika mendekat dari belakang dengan memutar lengan ke dalam atau dengan menekuk lengan ke belakang dengan sentakan.

61.14. Penindasan tindakan ketika mencoba mengangkat senjata dilakukan sesuai dengan skema: fiksasi (penolakan) senjata dengan penunjukan simultan dari pukulan santai atau penunjukan pukulan santai dengan fiksasi (penolakan) senjata berikutnya - pembatasan kebebasan bergerak asisten - pemilihan senjata.

62. Latihan memborgol, mengikat dengan tali, ikat pinggang:

62.1. Saat mempelajari urutan borgol, mengikat dengan tali, ikat pinggang, persyaratan berikut harus diperhatikan:

62.1.1. Sebelum mulai memborgol, mengikat dengan tali, ikat pinggang, perlu untuk memperbaiki posisi asisten yang terkontrol.

62.1.2. Untuk memindahkan asisten ke posisi yang terkontrol, perintah "Berhenti, polisi", "Saya akan menembak", "Angkat tangan", "Lingkaran", "Tangan di belakang kepala (di belakang kepala)", "Tutup jari ("ke kunci")", " Melawan dinding", "Tangan di dinding (letakkan tangan Anda di dinding)", "Balikkan telapak tangan Anda ke arah saya", "Kaki ke samping (lebih lebar)", "Berlutut bawah", "Bersandar pada siku", "Berbaring", "Silangkan kaki kiri (kanan) di atas", "Tangan di tanah", "Telapak tangan ke atas", "Rentangkan jari", "Kanan (kiri) tangan di belakang belakang”, “Kepala ke kanan (kiri)”, teknik bertarung digunakan atau senjata servis digunakan (alat khusus).

62.1.3. Saat melakukan borgol, mengikat dengan tali, ikat pinggang, wajah asisten harus diputar ke arah yang berlawanan dari karyawan.

62.2. Memborgol sambil berdiri di dinding. Saat memberi perintah, bawa asisten ke dinding, letakkan dia sehingga dia bersandar di atasnya dengan punggung telapak tangan terbuka lebar ke samping, rentangkan jari-jarinya, rentangkan kakinya selebar mungkin, bawa sejauh-jauhnya mungkin dari dinding, membungkuk di pinggang, menoleh ke kanan. Tempatkan kaki kanan Anda padanya di antara kaki dari belakang ke kaki kiri (kaki ke kaki) sehingga, jika perlu, Anda bisa menjatuhkannya. Pegang ibu jari tangan kiri asisten dengan tangan kiri Anda dan letakkan di belakang punggung Anda, dengan tangan kanan Anda - ambil borgolnya. Putar borgol dengan lubang kunci ke arah siku dan pasang dengan belenggu bergerak ke sendi pergelangan tangan kirinya dari sisi pergelangan tangan dari atas. Tekan gelang dan letakkan erat-erat di tangan Anda. Pegang gelang gratis dengan tangan kiri Anda. Bawa tangan kanan asisten ke belakang dengan tangan kanan dan ambil ibu jari dari atas. Ubah posisi kaki, buat dia menoleh ke kiri. Pasang borgol dengan belenggu bergerak ke sendi pergelangan tangan asisten yang ditangkap dari sisi pergelangan tangan dari atas dan pasang borgol dengan erat di atasnya. Kunci kunci setiap gelang.

62.3. Diborgol sambil berlutut di dinding. Saat memberi perintah, bawa asisten ke dinding, letakkan dia di atas lutut sehingga dia bersandar di atasnya dengan punggung telapak tangan terbuka lebar ke samping, merentangkan jari-jarinya, merentangkan kakinya selebar mungkin, mengambil mereka sejauh mungkin dari dinding, membungkuk di pinggang, menoleh ke kanan. Letakkan kaki kiri Anda padanya di antara kaki dari belakang, istirahatkan lutut Anda di punggung. Pegang ibu jari tangan kiri asisten dengan tangan kiri Anda dan letakkan di belakang punggung Anda, dengan tangan kanan Anda - ambil borgolnya. Putar borgol dengan lubang kunci ke arah siku dan pasang dengan belenggu bergerak ke sendi pergelangan tangan kirinya dari sisi pergelangan tangan dari atas. Tekan gelang dan pasang borgol dengan erat di tangan Anda. Pegang gelang gratis dengan tangan kiri Anda. Bawa tangan kanan asisten ke belakang dengan tangan kanan dan ambil ibu jari dari atas. Pasang borgol dengan busur bergerak ke sendi pergelangan tangan yang ditangkap dari sisi pergelangan tangan dari atas dan pasang borgol dengan erat. Kunci kunci setiap gelang.

62.4. Borgol dalam posisi tengkurap. Batasi kebebasan bergerak asisten dengan menekuk lengan di belakang punggung. Pindahkan dia terlebih dahulu ke posisi berlutut, lalu ke posisi tengkurap. Duduk di punggung asisten dan, sambil berlutut, putar bahu ke belakang dengan pinggul. Pegang ibu jari tangan kirinya dengan tangan kiri Anda, dan lepaskan borgol dengan tangan kanan Anda. Putar borgol dengan lubang kunci ke arah siku dan pasang dengan belenggu yang dapat digerakkan ke sendi radiokarpal tangan kiri asisten dari sisi pergelangan tangan dari atas. Tekan gelang dan pasang borgol dengan erat di tangan Anda. Ambil gelang gratis dengan tangan kiri Anda, dan dengan tangan kanan Anda - tangan kanannya dengan ibu jari dari atas. Pasang borgol dengan busur bergerak ke sendi pergelangan tangan yang ditangkap dari sisi pergelangan tangan dari atas dan pasang borgol dengan erat. Kunci kunci setiap gelang.

62.5. Tali mengikat dalam posisi terlentang. Batasi kebebasan bergerak asisten dengan menekuk lengan di belakang punggung. Pindahkan dia terlebih dahulu ke posisi berlutut, lalu ke posisi tengkurap. Duduk telentang dan, sambil berlutut, putar bahu Anda ke belakang dengan pinggul. Mengambil tali, buat lingkaran pengencang di ujungnya. Letakkan lingkaran di lengan bawah tangan kiri asisten dan kencangkan. Lemparkan tali melewati bahu kanan dan lewati di bawah siku lengan kiri. Setelah menariknya, tekuk lengan kiri sebanyak mungkin dan buat lingkaran kontrol di lengan bawah tangan kanan, perbaiki posisi ini dengan simpul. Bungkus tali di sekitar pergelangan tangan Anda beberapa kali dan ikat.

62.6. Mengikat dengan ikat pinggang dalam posisi tengkurap. Batasi kebebasan bergerak asisten dengan menekuk lengan di belakang punggung. Pindahkan dia terlebih dahulu ke posisi berlutut, lalu ke posisi tengkurap. Duduk telentang dan, sambil berlutut, putar bahu Anda ke belakang dengan pinggul.

Ambil ikat pinggang dan tekuk bagian ketiga dari ujung bebas dengan sisi dalam menghadap ke atas, lewati ketegaran ke dalam lubang gesper dari atas dan perluas lingkaran ganda yang terbentuk. Lewatkan tangan melalui loop dan kencangkan di pergelangan tangan dengan menarik ujung sabuk. Untuk melepas sabuk, remas tangan asisten dengan erat dan lewati sabuk melalui lubang gesper ke arah yang berlawanan, kendurkan loop.

62.7. Memborgol bersama dalam posisi berdiri bersandar ke dinding. Perwira pertama memegang asisten di lekukan lengan kanan di belakang punggung dan mengambil posisi untuk melakukan inspeksi eksternal di bawah pengaruh lekukan lengan di belakang punggung dalam posisi berdiri di dinding, mencegah upayanya untuk melarikan diri atau melawan. Karyawan kedua mendekati asisten dari sisi kiri, meletakkan kaki kanannya dekat dengan kaki kirinya dari dalam. Dengan tangan kanannya dia menekan tangan kiri (bebas) asistennya ke dinding. Dengan tangan kirinya dia mengambil ibu jari (dari bawah), memutarnya ke belakang dan memutar sikat ke luar. Dengan tangan kanannya, dia mengeluarkan borgol dan membelenggu tangan kirinya. Dia mengambil borgol bebas dengan tangan kirinya, dan dengan tangan kanannya ibu jari tangan asisten, dipegang oleh pasangan, dan membelenggu tangan kanan asisten. Kemudian dia membawa tangan kirinya ke tikungan.

63. Pelatihan inspeksi eksternal:

63.1. Saat mempelajari prosedur untuk melakukan inspeksi eksternal, persyaratan berikut harus diperhatikan:

63.1.1. Sebelum dimulainya inspeksi eksternal, perlu untuk memperbaiki posisi asisten yang terkontrol.

63.1.2. Selama pencarian eksternal, wajah asisten harus diputar ke arah yang berlawanan dari karyawan.

63.1.3. Jika ada barang yang ditemukan di dalam kantong, barang tersebut harus dikeluarkan dengan cara membolak-balikkan kantong tersebut.

63.1.4. Saat mempelajari prosedur untuk melakukan pencarian eksternal di bawah ancaman penggunaan senjata setelah memperbaiki posisi asisten yang terkontrol, perlu untuk menjaga jari telunjuk pada pelindung pelatuk senjata, sambil tidak memindahkannya ke sisi lain dan tidak mengarahkannya ke asisten setelah memperbaiki posisi terkontrolnya.

63.1.5. Untuk memindahkan asisten ke posisi terkontrol, perintah yang ditentukan dalam Manual ini diberikan, teknik pertempuran tempur digunakan, atau senjata servis (peralatan khusus) digunakan.

63.2. Pemeriksaan luar dalam posisi berdiri bersandar pada dinding. Saat memberi perintah, bawa asisten ke dinding, letakkan dia sehingga dia bersandar di atasnya dengan punggung telapak tangan terbuka lebar ke samping, rentangkan jari-jarinya, rentangkan kakinya selebar mungkin, bawa sejauh-jauhnya mungkin dari dinding, membungkuk di pinggang, menoleh ke kanan. Letakkan kaki kanan Anda padanya di antara kaki dari belakang ke kaki kiri (kaki ke kaki) sehingga, jika perlu, Anda bisa menjatuhkannya, dengan tangan kanan Anda bersandar di punggungnya. Periksa pakaian asisten, termasuk lengan, tutup kepala, celana panjang, sepatu di sisi kiri. Putar ke sisi yang lain, ubah posisi lengan dan kaki. Putar kepala asisten ke arah yang berlawanan. Dengan cara yang sama, periksa pakaian asisten di sisi lain.

63.3. Pemeriksaan luar di bawah pengaruh menekuk lengan di belakang punggung dalam posisi berdiri bersandar ke dinding. Batasi kebebasan bergerak asisten dengan menekuk lengan kanan di belakang punggung dan membawanya ke dinding, berhenti satu langkah darinya. Tempatkan kaki kiri Anda dekat dengan kaki kanannya dari dalam dan tekan asisten ke dinding dengan pahanya. Perintah memaksa untuk meletakkan tangan kiri di dinding, putar tangan dengan telapak tangan ke luar dan rentangkan jari-jari, putar kepala ke kiri. Jika perlu, putar kepala asisten ke kiri dengan tangan kanan dan, tarik ke belakang, paksa dia untuk membungkuk. Periksa hiasan kepala, rambut, pakaian di bagian dada, perut, punggung, saku celana, kaki, sepatu dari sisi tangan yang ditangkap dari atas ke bawah. Dengan perintah, buat asisten meletakkan tangan kirinya di belakang punggungnya dan meraih ibu jarinya dengan tangan kanannya. Tanpa melepaskan cengkeraman, putar ke arahnya dengan sisi lain, ubah posisi kaki. Lepaskan tangan kiri dari lekukan tangan dan cegat ibu jari tangan kiri asisten, dengan tangan kanan bawa tangan ini ke lekukan. Lakukan dengan cara yang sama (sisi kanan), bawa asisten ke posisi untuk diperiksa dan periksa dari sisi kiri. Menemani, menahan mobilitas dengan menekuk lengan di belakang punggung.

63.4. Pemeriksaan luar di bawah pengaruh menekuk lengan di belakang punggung dalam posisi tengkurap. Batasi kebebasan bergerak asisten dengan menekuk lengan kanan di belakang punggung. Memegang tangannya di belakang punggungnya di tikungan, pertama-tama pindahkan dia ke posisi berlutut, lalu berbaring, duduk di punggungnya mengangkang. Perintah memaksa untuk meletakkan tangan kiri di tanah, memutar tangan dengan telapak tangan ke luar dan merentangkan jari-jari. Putar kepala asisten ke kiri dengan tangan kanan dan, tarik ke belakang, paksa dia untuk membungkuk. Periksa hiasan kepala, rambut, pakaian di dada, perut, punggung. Dengan perintah, buat asisten menekuk kaki kanan dan memeriksa saku celana, kaki, sepatu. Dengan perintah, paksa asisten untuk meletakkan tangan kirinya di belakang punggungnya, pegang ibu jarinya dengan tangan kanannya. Lepaskan tangan kiri dari lekukan tangan dan cegat ibu jari tangan kiri asisten, dengan tangan kanan bawa tangan ini ke lekukan. Lanjutkan dengan cara yang sama (sisi kanan), bawa asisten ke posisi untuk diperiksa dan periksa dari sisi kiri. Membatasi mobilitas asisten dengan menekuk lengan ke belakang, memaksanya untuk miring dan menekan lutut ke dadanya. Membantu dengan tangan kiri Anda di bawah dagu, angkat ke lutut, dan kemudian ke rak. Menemani, menahan mobilitas dengan menekuk lengan di belakang punggung.

63.5. Pemeriksaan luar setelah diborgol dalam posisi berdiri bersandar pada dinding. Memborgol asisten sambil berdiri di dinding. Tanpa mengubah posisi asisten, bawa tangan kanannya ke tikungan dan periksa, lakukan hal yang sama ketika melakukan inspeksi eksternal di bawah pengaruh menekuk lengan di belakang punggung dalam posisi berdiri di dinding.

63.6. Pemeriksaan luar setelah diborgol dalam posisi tengkurap. Borgol asisten dalam posisi tengkurap. Tanpa mengubah posisi asisten, bawa tangan kanannya ke tikungan dan periksa, bertindak serupa ketika melakukan inspeksi eksternal di bawah pengaruh menekuk lengan di belakang punggung dalam posisi tengkurap.

63.7. Pemeriksaan luar di bawah ancaman penggunaan senjata (sarana khusus) dalam posisi berdiri bersandar pada dinding. Dari jarak 5 - 7 m, arahkan senjata ke asisten dan, beri perintah, bawa dia ke posisi inspeksi: sandarkan punggung telapak tangannya selebar-lebarnya ke samping ke dinding, rentangkan jari-jarinya, rentangkan kakinya selebar mungkin, membawanya sejauh mungkin dari dinding, membungkuk di punggung bawah, memutar kepalanya ke kanan. Dekati asisten dari sisi kiri dan letakkan kaki kanan Anda dekat dengan kaki kirinya dari dalam (jika perlu, tendang kaki ke samping). Dengan tangan Anda yang bebas, sandarkan punggung bawahnya, paksa dia untuk membungkuk. Jika perlu, gerakkan kepala Anda ke kanan dengan tangan ini dan miringkan ke belakang. Periksa dengan tangan kiri hiasan kepala, rambut, pakaian di dada, perut, punggung, saku celana, kaki, sepatu di sisi kiri. Pindah kembali ke jarak yang aman (3 - 5 m). Lakukan dengan cara yang sama (sisi kiri), bawa asisten ke posisi untuk diperiksa dan periksa dari sisi kanan.

63.8. Pemeriksaan luar di bawah ancaman penggunaan senjata dalam posisi tengkurap. Dari jarak 5 - 7 m, arahkan senjata ke asisten dan, beri perintah, bawa dia ke posisi inspeksi: berbaring tengkurap, silangkan kaki (kaki kiri di atas), tekuk di punggung bawah, tarik sikunya ke belakang, dan putar kepalanya ke kanan. Dekati asisten di sisi kiri. Letakkan kaki kiri Anda di sebelah panggulnya, dengan kaki kanan Anda menekan kaki bagian atas (tumit bertumpu di tanah, dan kaki menekan kaki). Dengan tangan kiri Anda, periksa hiasan kepala, rambut, pakaian di sisi kiri. Tekan kaki kanan di tumit kiri dan periksa saku celana, kaki, sepatu. Pindah kembali ke jarak yang aman (3 - 5 m). Lakukan dengan cara yang sama (sisi kiri), bawa asisten ke posisi untuk diperiksa dan periksa dari sisi kanan. Pindah kembali ke jarak yang aman.

63.9. Saat mempelajari tata cara melakukan penggeledahan luar bersama di bawah ancaman penggunaan senjata api, syarat-syarat berikut harus diperhatikan:

63.9.1. Karyawan harus diposisikan sedemikian rupa sehingga mereka dapat mengamati ke segala arah.

63.9.2. Pemimpin kelompok memimpin aksi.

63.9.3. Karyawan dan asisten tidak boleh berada pada garis imajiner yang sama.

63.9.4. Saat melakukan inspeksi eksternal, tidak mungkin untuk melewati garis arah laras senjata.

63.9.5. Jika suatu benda berada di tangan asisten, maka perlu dipaksa untuk dibuang dan dipaksa untuk menjauh darinya.

63.10. Pemeriksaan luar bersama-sama di bawah pengaruh menekuk lengan di belakang punggung dalam posisi berdiri bersandar ke dinding. Perwira pertama menjaga asisten di sisi kanannya dalam posisi untuk melakukan pencarian eksternal di bawah pengaruh menekuk lengan kanannya di belakang punggungnya sambil berdiri di dinding, mencegah upayanya untuk melarikan diri atau melawan pencarian eksternal. Karyawan kedua mendekati asisten dari sisi kiri, meletakkan kaki kanannya dekat dengan kaki kirinya dari dalam. Dengan tangan kirinya dia menekan tangan kiri (bebas) asisten ke dinding, menekan lengan bawahnya, dengan tangan kanannya dia bersandar di punggungnya. Karyawan pertama memeriksa asisten dari sisinya (dari sisi tangan yang ditangkap). Di akhir pemeriksaan, petugas kedua menekuk lengan kirinya ke belakang dan memeriksanya dari samping.

63.11. Inspeksi eksternal bersama di bawah ancaman penggunaan senjata api dalam posisi tengkurap. Dari jarak 5 - 7 m, senior kelompok memberi perintah kepada asisten: “Jangan bergerak! POLISI! aku akan menembak!" dan kedua karyawan mengarahkan senjata mereka ke asisten. Pemimpin kelompok menyuruh asisten mengambil posisi berbaring tengkurap, menyilangkan kaki (kaki kiri di atas), menekuk punggung bawah, menarik siku ke belakang, dan memutar kepalanya ke kanan. Karyawan kedua memegang senjata dan mendekati asisten dari sisi kiri. Dia meletakkan kaki kirinya di sebelah pahanya, dengan kaki kanannya menekan kaki bagian atas (tumit bertumpu di tanah, dan kaki menekan kaki). Melakukan pemeriksaan eksternal di sisi kiri. Setelah itu, dia bergerak kembali ke jarak yang aman. Pemimpin kelompok membuat asisten menoleh ke kiri dan mengubah posisi kaki. Karyawan kedua, melewati kelompok senior di belakangnya, mendekati asisten dari sisi kanan. Dengan cara yang sama, lakukan inspeksi eksternal di sisi kanan.

64. Pelatihan pendampingan:

64.1. Bantuan dalam serangan tidak bersenjata harus dimulai dengan penunjukan pukulan santai.

64.2. Bantuan dalam serangan dengan senjata dingin harus dimulai dengan penangkapan tangan bersenjata dengan penunjukan simultan dari pukulan santai.

64.3. Bantuan dalam serangan dengan senjata api harus dimulai dengan meraih tangan yang bersenjata dan menggerakkannya ke samping sambil secara bersamaan menunjukkan pukulan santai.

65. Latihan interaksi menggunakan kekuatan fisik, termasuk teknik bertarung, sebagai bagian dari satu kesatuan (kelompok):

65.1. Lakukan teknik pertempuran untuk memerangi gangguan awal.

65.2. Tentukan terlebih dahulu siapa yang akan menjadi yang pertama melakukan resepsi, dan siapa yang akan menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk keberhasilan pelaksanaannya, menggunakan cengkeraman belenggu, lingkar, teknik mencekik dan banyak lagi.

65.3. Karyawan yang menciptakan kondisi yang menguntungkan bagi pasangannya melakukan penahanan yang menyakitkan setelah itu dilakukan olehnya.

66. Latihan aksi menggunakan tongkat khusus:

66.1. Genggaman utama tongkat khusus:

66.1.1. Dengan satu tangan - lingkaran dudukan menutupi pergelangan tangan.

66.1.2. Dengan dua tangan - kedua ujung tongkat ditangkap dengan pegangan lurus khusus.

66.2. Rak utama dengan tongkat khusus:

66.2.1. Stand depan.

66.2.2. Tangan kiri atau tangan kanan berdiri.

66,3. Pukulan utama dengan tongkat khusus dipelajari baik dengan menggunakan perisai maupun tanpanya:

66.3.1. Pukulan dengan tongkat khusus dari atas dilakukan dari atas ke bawah bersamaan dengan langkah kaki kiri (kanan) ke depan dan menarik kaki lainnya ke depan.

66.3.2. Pukulan dengan tongkat khusus dari samping diterapkan ke dalam dengan memutar batang tubuh (perisai ditarik ke samping) dengan langkah kaki kiri (kanan) ke depan dan menarik kaki lainnya ke depan.

66.3.3. Pukulan dengan tongkat backhand khusus dilakukan dengan langkah kaki kanan (kiri) (perisai diturunkan) dengan putaran awal batang tubuh ke kiri (kanan) dengan memutar badan ke belakang dengan menggerakkan tongkat khusus di arah dampak.

66.3.4. Pukulan dengan tongkat khusus ke depan (poke) dilakukan setelah menekuk lengan di siku dan memegang tongkat dengan pantat khusus ke depan (perisai ditarik ke samping) dengan meluruskan lengan dengan tajam ke arah pukulan, diikuti dengan menarik lengan ke belakang.

66.4. Tindakan perlindungan dengan tongkat khusus dari pukulan:

66.4.1. Perlindungan dengan dukungan bagian tengah tongkat dengan ke atas khusus dilakukan dengan langkah maju dari pukulan dari atas dengan tangan, pisau, benda.

66.4.2. Perlindungan dengan dukungan bagian tengah tongkat dengan langkah ke bawah khusus dilakukan dengan langkah mundur dari pukulan dari bawah ke pangkal paha, perut dengan tangan, kaki, pisau, benda.

66.4.3. Perlindungan dengan berdiri khusus bagian tengah tongkat ke samping dilakukan dengan langkah maju atau mundur dari pukulan dari samping, backhand ke kepala, leher, dada, kaki dengan tangan, kaki, pisau, benda.

66.4.4. Perlindungan dengan cara memukul mundur bagian tengah tongkat dengan bagian dalam khusus dilakukan dengan langkah maju atau mundur dari pukulan lurus (maju) dengan tangan, kaki, pisau, benda di muka, tenggorokan, dada, selangkangan.

66.5. Setelah tindakan defensif, serangan balasan dengan tongkat khusus ditunjukkan.

66,6. Saat mencengkeram tongkat khusus, pukulan balasan dengan kaki atau tangan ditunjukkan.

66,7. Teknik tersedak dengan tongkat khusus saat mendekat dari belakang:

66.7.1. Pegangan choke dengan pegangan langsung dari tongkat khusus dilakukan dengan asisten tidak seimbang, menekan kepala dan punggungnya ke tubuhnya.

66.7.2. Sebuah pegangan tersedak dengan pegangan silang tongkat khusus dilakukan dengan asisten tidak seimbang, menekan kepala dan kembali ke tubuhnya.

66,8. Pembatasan kebebasan bergerak menggunakan tongkat khusus. Pegang tongkat khusus dengan satu tangan, masukkan di antara tangan dan batang tubuh asisten, arahkan ujung yang bebas ke atas, ambil dengan tangan yang lain, dan pada saat yang sama tandai dia dengan tendangan santai. Tekuk lengan Anda di belakang punggung dengan sentakan, menggunakan tongkat khusus sebagai tuas.

67. Latihan tindakan bertahan dan balas dendam dengan menggunakan tameng dan tongkat dengan tongkat khusus dari pukulan:

67.1. Tindakan defensif dan pembalasan menggunakan perisai dan tongkat dengan tongkat khusus dari atas, dari samping, backhand dilakukan dengan menempatkan perisai di bawah pukulan, melindungi kepala dan dada dengan itu, setelah itu serangan balasan dengan tongkat khusus dari sisi ditunjukkan.

67.2. Tindakan perlindungan dan pembalasan menggunakan perisai dan tongkat dengan tongkat khusus dari pukulan dengan tongkat lurus (menusuk) dilakukan dengan menempatkan perisai di bawah pukulan pada sudut 45 derajat, melindungi kepala dan badan dengan itu, setelah itu a pukulan balasan dengan tongkat khusus dari samping ditunjukkan.

68. Pelatihan teknik bertarung menggunakan senapan mesin:

68.1. Pukulan dengan laras ke depan (menusuk) dilakukan dari suatu tempat, dengan langkah maju, dengan lunge ke depan dengan menggerakkan senapan mesin dengan laras secara tajam ke sasaran, diikuti dengan mengembalikannya ke posisi semula.

68.2. Pukulan dengan magasin senapan mesin dilakukan dari suatu tempat, dengan langkah maju dengan menggerakkan tangan menjauh dari Anda.

68.3. Pukulan dengan popor senapan mesin dari samping dilakukan dari titik, dengan langkah maju dengan menggerakkan senapan mesin dengan popor ke target secara melengkung dari kanan ke kiri, diikuti dengan kembali ke posisi semula. .

68.4. Pukulan backhand dengan gagang senapan mesin dilakukan dari suatu tempat, dengan langkah maju dengan menggerakkan senapan mesin secara tajam dengan gagang ke sasaran secara melengkung dari kiri ke kanan, diikuti dengan kembalinya ke posisi semula.

68.5. Rebound dengan laras dilakukan dengan pukulan pendek dengan laras ke luar, ke dalam, ke luar-bawah, ke dalam-bawah. Mereka berlatih melawan pukulan langsung (menusuk) dengan senapan mesin, pistol, tongkat, benda.

68.6. Perlindungan oleh dudukan senapan mesin dilakukan dengan menggerakkan bagian tengah senjata ke atas, ke bawah, ke luar, ke dalam. Dilatih melawan pukulan dengan tangan, kaki, pisau, benda dari atas, bawah, samping, depan (lurus).

VIII. Pencegahan cedera di kelas pendidikan jasmani

69. Kelas pelatihan fisik dilakukan sesuai dengan langkah-langkah yang diperlukan untuk mencegah cedera, termasuk:

69.1. Pemasangan seragam, pakaian olahraga dan alas kaki dengan hati-hati, memeriksa kesehatan dan keselamatan fasilitas olahraga, tempat latihan, inventaris dan peralatan.

69.2. Organisasi dan metodologi yang benar dalam menyelenggarakan kelas, menjaga disiplin dalam proses kelas.

69.3. Persiapan awal dan penggunaan sarana asuransi dan bantuan dalam melakukan latihan (teknik) yang terkait dengan risiko dan bahaya, terutama ketika melakukan tugas-tugas dalam teknik pertempuran gulat dan renang.

69.4. Memperhitungkan status kesehatan dan tingkat kebugaran jasmani pegawai, terutama yang mengalami penyimpangan status kesehatan atau pernah sakit.

69.5. Pemantauan konstan tanda-tanda eksternal kelelahan karyawan.

69.6. Peningkatan kesadaran untuk pencegahan cedera.

69.7. Kepatuhan dengan tindakan yang mengecualikan kemungkinan panas dan sengatan matahari dan kondisi pingsan lainnya, serta radang dingin (kelas pelatihan fisik praktis di udara terbuka diadakan pada suhu udara tidak lebih tinggi dari plus 30 dan tidak lebih rendah dari minus 20 derajat dengan kecepatan angin hingga 10 m / s, dan di kamar yang berventilasi buruk dan tidak dipanaskan - pada suhu udara di dalamnya tidak lebih tinggi dari plus 25 dan tidak lebih rendah dari plus 15 derajat).

69.8. Kehadiran di kelas kontrol seorang pekerja medis dari organisasi medis sistem Kementerian Dalam Negeri Rusia.

______________________________

*(4) Klausul 111 dari Prosedur untuk menyelenggarakan pelatihan personel untuk mengisi posisi di badan urusan internal Federasi Rusia, disetujui atas perintah Kementerian Dalam Negeri Rusia tertanggal 31 Maret 2015 No. 385 (terdaftar dengan Kementerian Kehakiman Rusia pada 12 Mei 2015, pendaftaran No. 37228), sebagaimana telah diubah, dibuat atas perintah Kementerian Dalam Negeri Rusia tanggal 26 Juli 2016 No. 419 (terdaftar di Kementerian Kehakiman Rusia pada 19 Agustus 2016, registrasi No. 43320).

*(6) Manual ini menjelaskan teknik melakukan pegangan yang menyakitkan relatif terhadap tangan kanan asisten, dalam arah yang berlawanan, teknik dilakukan dengan cara cermin.

*(7) Instruksi ini menjelaskan teknik melakukan lemparan ke samping kanan relatif terhadap asisten, dalam arah yang berlawanan, lemparan dilakukan secara cermin.

*(8) Instruksi ini menjelaskan tentang teknik melakukan teknik tersedak ke samping kanan relatif terhadap asisten, dalam arah yang berlawanan, lemparan dilakukan secara cermin.

*(9) Dalam teks Manual ini, organisasi medis dari sistem Kementerian Dalam Negeri Rusia berarti lembaga kesehatan negara federal "Poliklinik Pusat No. 1 Kementerian Dalam Negeri Federasi Rusia", federal lembaga kesehatan negara "Poliklinik Pusat No. 2 Kementerian Dalam Negeri Federasi Rusia" dan bagian medis dan sanitasi Kementerian Dalam Negeri Rusia untuk entitas konstituen Federasi Rusia.

Aplikasi
ke organisasi
pelatihan fisik dalam tubuh
urusan dalam negeri
Federasi Rusia

Jalur rintangan khusus

Ikhtisar dokumen

Telah ditetapkan bagaimana pelatihan fisik karyawan badan urusan internal Rusia diatur.

Ini termasuk latihan latihan fisik umum (untuk kekuatan, kecepatan dan kelincahan, daya tahan) dan latihan yang diterapkan di layanan (teknik pertarungan tempur).

Ada kelas dalam senam terapan dan pelatihan atletik, atletik dan gerakan akselerasi, mengatasi rintangan, pelatihan ski, berenang, dll.

Langkah-langkah yang ditentukan untuk mencegah cedera di kelas pelatihan fisik.

Pegawai organ dalam harus hafal seluruh daftar peraturan, tugas, instruksi pelayanan dan sekaligus menjadi atlet yang baik. Misalnya, seorang polisi yang berusia di bawah 25 tahun diharuskan menarik dirinya ke atas 13 kali di atas mistar gawang, mendorong ke atas dari lantai 43 kali, dan menekan kettlebell sebanyak yang sama. Rossiyskaya Gazeta menerbitkan perintah Kementerian Dalam Negeri "Tentang persyaratan kualifikasi untuk posisi pangkat dan arsip, staf komando junior, menengah dan senior dari badan urusan internal Federasi Rusia", yang merinci apa yang harus diketahui dan dilakukan oleh setiap karyawan. dapat melakukan.

Dokumen ini sebenarnya merupakan mekanisme pelaksanaan salah satu yang disebut undang-undang kepolisian, yang secara sederhana disebut "On Service". Artinya, menceritakan bagaimana membuat polisi mematuhi semua persyaratan hukum dan harapan masyarakat. Apalagi, perintah itu juga mengandung unsur antikorupsi.

Perintah tersebut menyetujui beberapa instruksi, yang, pada kenyataannya, mencantumkan semua persyaratan kualifikasi untuk setiap kategori karyawan badan urusan internal. Jelas bahwa sebagian besar persyaratan adalah untuk staf komando senior. Selain "latihan wajib" - pengetahuan tentang hukum Rusia, struktur kekuasaan, perintah departemen, instruksi, tugas pekerjaan, dan bahkan tindakan pencegahan keselamatan - banyak keterampilan khusus diperlukan dari para pemimpin tautan ini. Jadi, seorang manajer senior harus mampu membuat keputusan manajerial, menganalisis dan memprediksi perkembangan situasi, serta memilih dan mengatur personel dengan benar.

Yang penting, instruksi mengharuskan pemimpin untuk mengidentifikasi dan menyelesaikan situasi dalam tim bawahan yang mengarah pada konflik kepentingan. Dan situasi seperti itu di departemen urusan dalam negeri dapat dengan mudah muncul - dari pejabat hingga koruptor, belum lagi domestik dan pribadi. Dalam tim di mana orang menyelidiki berbagai kejahatan, melayani dengan senjata, yang pekerjaannya dikaitkan dengan risiko konstan, setiap konflik penuh dengan konsekuensi serius.

Salah satu opsinya adalah ketika karyawan dari departemen yang berbeda menyelidiki kejahatan yang melibatkan terdakwa yang sama. Apalagi, misalnya, dalam satu kasus ia menjadi tersangka, dalam kasus lain ia menjadi saksi atau bahkan pelapor. Dan tidak menutup kemungkinan, karena alasan operasional, polisi saling bertukar informasi. Dan ini bukan kasus terburuk, yang dapat, seperti yang mereka katakan, diselesaikan secara resmi.

Jauh lebih sulit adalah situasi ketika koperasi menahan seseorang yang, secara halus, dalam hubungan yang korup dengan rekan-rekan mereka dari unit tetangga. Di sinilah "konflik kepentingan" yang sangat menarik akan terjadi - resmi dan egois.

Jelas bahwa seorang komandan yang berpengalaman dan berwibawa mampu membawa bawahan, dapat dikatakan, ke akal sehat mereka. Kebetulan, inilah mengapa perintah menteri mengharuskan kepala harus memiliki setidaknya empat tahun pelayanan di badan urusan dalam negeri atau setidaknya lima tahun pengalaman kerja dalam spesialisasinya.

Push-up, pull-up, bench press, incline dan shuttle run

Persyaratan yang sangat ketat dikenakan oleh perintah Kementerian Dalam Negeri kepada karyawan dan dalam latihan fisik secara umum. Untuk menilai polisi, hanya lima parameter yang diambil, yang menurutnya perlu melewati standar. Untuk pria dan wanita, ini adalah push-up dari tanah, secara resmi disebut fleksi dan ekstensi lengan dalam posisi berbaring. Hanya untuk pria - pull-up di bar, bench press atau push kettlebell seberat 24 kilogram, untuk wanita - membungkuk ke depan dari posisi terlentang, dan untuk kecepatan. Dan untuk karyawan pasukan khusus - juga lari antar-jemput.

Jadi, seorang polisi yang berusia di bawah 25 tahun wajib menarik dirinya ke atas mistar gawang sebanyak 13 kali, mendorong keluar 43 kali, dan mendorong beban sebanyak 43 kali. Mereka yang berusia di atas 55 tahun harus menarik diri setidaknya 4 kali, dan masing-masing 9 kali dan mendorong kettlebell.

Wanita sedikit lebih mudah. Seorang karyawan di bawah usia 25 tahun diharuskan melakukan 9 push-up dan 21 tilt dalam satu menit dari posisi tengkurap. Pada usia 45 tahun ke atas, wanita berseragam harus mampu melakukan push-up 4 kali dan melakukan 6 gerakan miring dalam satu menit.

Untuk pasukan khusus, persyaratannya tentu lebih berat. Seorang polisi anti huru hara atau, katakanlah, sesama anggota di bawah 25 tahun harus menarik dirinya ke atas mistar sebanyak 15 kali, melakukan push-up dan mendorong beban sebanyak 48 kali. Dan menjalankan 10 bagian dari 10 meter dalam 25,8 detik. Ini adalah pesawat ulang-alik yang dijalankan dengan kecepatan "sobek", sedekat mungkin dengan kondisi di mana seorang polisi dan pasukan khusus lainnya harus beroperasi. Lagi pula, dalam pertempuran nyata tidak ada salib atau seratus meter, seperti di stadion. Biasanya lari pendek.

Secara umum, dengan kelebihan berat badan dan otot yang lembek, akan sulit untuk bertugas di kepolisian.

Strategi kontrol dalam kaitannya dengan dokter-pasien

Menurut M. Morgan, strategi tersebut dapat dikelompokkan menjadi empat kategori:

Kepercayaan

Perundingan

Ketidakpastian Fungsional

perilaku nonverbal.

1. Pasien mencoba meyakinkan dokter bahwa jenis pengobatan tertentu lebih tepat dengan menyajikan informasi tentangnya (jenisnya) dengan cara yang menurut mereka akan meyakinkan dokter untuk menerima pengobatan mereka. Dokter, pada gilirannya, mencoba meyakinkan pasien bahwa metode pengobatannya adalah yang paling efektif dengan menekannya dengan bukti dari tes laboratorium atau contoh praktik masa lalunya.
2. Negosiasi mengacu pada proses dimana dokter dan pasien mencapai kompromi, seperti durasi pengobatan.
3. Strategi ini digunakan ketika dokter, karena percaya diri dalam perkembangan penyakit atau sebagai hasil dari beberapa terapi, dapat dengan sengaja memperpanjang ketidakpastian pasien, termasuk untuk tujuan keuangan. Dengan cara ini, ia menghemat waktu, melewati adegan emosional antara pasien dan keluarga mereka, dan dapat mempertahankan otoritasnya di depan pasien, karena pasien yang tidak pasti meninggalkan dokter untuk membuat keputusan lebih mudah daripada dalam kasus pasien yang percaya diri.

Pelatihan fisik karyawan Departemen Dalam Negeri Kementerian Dalam Negeri Rusia merupakan bagian integral dari pelatihan untuk mengisi posisi di badan urusan internal Federasi Rusia. Pelatihan ini diatur dengan Surat Perintah No. 663 tanggal 3 Juli 2012 “Tentang Persetujuan Tata Cara Penyelenggaraan Pelatihan Personil untuk Pengisian Jabatan di Badan Urusan Dalam Negeri Federasi Rusia”.

Dokumen ini menyatakan bahwa pelatihan fisik dilakukan di tempat kerja karyawan untuk meningkatkan pengetahuan dan keterampilan profesional mereka yang diperlukan untuk pelaksanaan tugas resmi, termasuk dalam kondisi yang terkait dengan kemungkinan penggunaan kekuatan fisik, sarana khusus, dan senjata api.

Kelas pelatihan fisik membentuk dan melatih kualitas motorik dan keterampilan yang diperlukan dalam kegiatan sehari-hari dan dalam situasi ekstrem, keterampilan praktis untuk keselamatan pribadi dan penggunaan teknik pertempuran tempur (termasuk dalam perlindungan baju besi pribadi, seragam musim panas (musim dingin), dengan latar belakang latihan fisik). dan tekanan mental) dalam kondisi yang sedekat mungkin dengan situasi nyata pertarungan kekuasaan dengan secara aktif melawan para pelanggar menggunakan sarana khusus dan senjata layanan.

Organisasi dan pelaksanaan kelas, daftar standar dan latihan kontrol, penilaian tingkat kebugaran fisik karyawan ditentukan oleh instruksi pada organisasi pelatihan fisik di badan urusan internal.

Dokumen pengaturan yang mengatur konten dan organisasi pelatihan fisik di badan urusan internal juga mencakup klasifikasi olahraga, aturan kompetisi olahraga, dokumen perencanaan untuk pelatihan profesional dan fisik dan acara olahraga.

Untuk kelas dan pemenuhan standar pelatihan fisik, karyawan dibagi dalam kelompok umur (Tabel 1).

Tabel 1. Kategori usia polisi

Kelompok usia	laki-laki	Wanita
Saya	hingga 25
II	25-29
AKU AKU AKU	30-34
IV	35-39
V	40-44
VI	45-49	45 dan lebih tua
VII	50-54	-
VIII	55 dan lebih tua	-

Karyawan diwajibkan untuk menjalani pemeriksaan kesehatan tahunan, di mana mereka diperbolehkan mengikuti kelas pelatihan fisik.

Untuk alasan kesehatan, karyawan dibagi menjadi tiga kelompok medis:

Grup I - sehat (sepenuhnya sehat atau memiliki beberapa penyimpangan dalam kondisi kesehatan, tanpa kecenderungan untuk maju dan tidak memiliki efek pada kinerja);

Kelompok II - praktis sehat (memiliki penyakit yang bersifat kronis, tanpa gangguan atau dengan gangguan ringan pada fungsi organ dan sistem yang tidak mengurangi kinerja);

Kelompok III - mereka dengan penyakit kronis dengan gangguan organ dan sistem sedang atau berat.

Petugas polisi kelompok kesehatan I dan II ditugaskan untuk pelatihan fisik sesuai dengan kelompok umur, dan kelompok III melakukan terapi fisik di bawah bimbingan spesialis terapi olahraga, pekerja medis atau karyawan yang telah menerima pelatihan yang sesuai dalam kursus khusus.

Gambar 1. Bentuk Isi Latihan Fisik Anggota Polri

Pelatihan fisik karyawan diselenggarakan setiap minggu selama jam kerja (dalam durasi normal jam kerja). Di subdivisi badan, organisasi, dan subdivisi Kementerian Dalam Negeri Rusia, yang karyawannya melakukan mode layanan shift, pelatihan dalam sistem pelatihan fisik dapat diselenggarakan di luar masa kerja normal dengan ketentuan kompensasi yang sesuai dalam cara yang ditentukan.

Untuk kelas pelatihan fisik, karyawan tiba dengan pakaian kasual untuk musim tersebut (dengan pengecualian karyawan unit acara teknis khusus dan unit pencarian operasional). Bentuk pakaian ditentukan oleh orang-orang yang memimpin kelas.

Kelas pelatihan fisik dimulai di subdivisi badan, organisasi, dan subdivisi Kementerian Dalam Negeri Rusia pada bulan Februari, dan di lembaga pendidikan Kementerian Dalam Negeri Rusia - bersamaan dengan awal tahun akademik. Kelas pelatihan fisik berlanjut sepanjang tahun.

Volume pelatihan fisik direncanakan pada kecepatan setidaknya 100 jam per tahun.

Tahun ajaran diakhiri dengan mata kuliah akhir untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani karyawan.

Kelas akhir diadakan pada kuartal keempat setiap tahun (di lembaga pendidikan Kementerian Dalam Negeri Rusia - pada akhir tahun akademik) dan bersifat wajib. 100% karyawan yang telah menyelesaikan pelatihan awal tunduk pada verifikasi selama pelatihan akhir.

Kelas terakhir untuk menentukan tingkat kebugaran fisik karyawan adalah tes kesesuaian profesional mereka untuk tindakan dalam kondisi yang terkait dengan penggunaan kekuatan fisik, sarana khusus. Hasil kelas akhir diperhitungkan saat menetapkan gelar kualifikasi.

Tingkat pengetahuan, kemampuan, dan keterampilan profesional dalam latihan jasmani untuk setiap kategori pegawai ditentukan oleh tingkat penguasaan teknik tarung tarung, serta hasil penerapan standar pengendalian.

Penilaian individu dari petugas pelatihan fisik ditentukan berdasarkan persyaratan instruksi tentang organisasi pelatihan fisik di badan urusan internal.

Untuk mengatur dan melakukan kelas pelatihan fisik, kelompok pelatihan dibuat dengan mempertimbangkan kategori pekerjaan dan spesialisasi karyawan. Kepala kelompok pelatihan ditunjuk dari antara kepala (kepala) departemen badan, organisasi, dan departemen Kementerian Dalam Negeri Rusia.

Selama masa kerja karyawan di badan, organisasi, dan divisi Kementerian Dalam Negeri Rusia, pelatihan fisik karyawan dilakukan selama seluruh periode layanan di badan urusan internal menggunakan berbagai bentuk kegiatan kelas dan ekstrakurikuler. Tujuan dan sasarannya pada dasarnya dicapai dalam kerangka bentuk pelatihan yang relatif besar, yang diatur secara struktural (terstruktur) dengan cara yang diperlukan untuk pengajaran gerakan motorik yang efektif dan (atau) pengembangan atau dukungan yang cukup besar untuk meningkatkan efek kebugaran pada sifat fungsional tubuh, kualitas fisiknya, dan kemampuan terkait. Ini adalah, pertama-tama, bentuk pelajaran dari kelas.

Bentuk pelajaran dari latihan fisik meliputi ( Gambar 2):

sesi pelatihan, di mana materi pendidikan dikuasai dan pelatihan fisik itu sendiri dilakukan;

· sesi pelatihan, di mana, bersamaan dengan pengembangan materi pendidikan, tugas-tugas peningkatannya diselesaikan;

sesi pelatihan, yang mengkonsolidasikan dan meningkatkan materi pendidikan;

kelas kompleks, di mana tugas meningkatkan materi pendidikan dan mendidik kualitas fisik diselesaikan secara bersamaan;

· kelas kontrol dirancang untuk menentukan tingkat kesiapan mereka yang terlibat, untuk menguji pengetahuan, keterampilan dan kemampuan mereka.

Gambar 2. Bentuk pelajaran kelas pelatihan fisik di badan urusan internal Kementerian Dalam Negeri Rusia

Bentuk ekstrakurikuler pelatihan fisik meliputi (Gambar 3):

latihan pelatihan sebelum memasuki layanan layanan patroli, layanan patroli jalan, keamanan swasta, serta karyawan yang merupakan anggota kelompok respons langsung, yang mengkonsolidasikan keterampilan melakukan teknik pertempuran dan persiapan cepat untuk menembak;

· kelas pendidikan dan metodis;

kelas demonstrasi;

kelas tambahan individu atau kelompok untuk karyawan yang belum memenuhi standar pelatihan fisik atau yang memiliki sedikit penguasaan teknik pertempuran;

latihan fisik dalam rutinitas sehari-hari (latihan fisik pagi hari, jeda budaya fisik selama 5-10 menit);

Latihan fisik mandiri, serta olahraga, pariwisata di berbagai bagian atau kalangan.

rekreasi massal, budaya fisik dan acara olahraga.

Gambar 3. Bentuk ekstrakurikuler kelas pelatihan fisik di badan urusan internal Kementerian Dalam Negeri Rusia

Bentuk utama penyelenggaraan kelas latihan jasmani adalah kelas praktik. Adalah penting bahwa dengan semua variasi bentuk pekerjaan, struktur mereka memiliki ciri-ciri umum tertentu. Mereka diekspresikan lebih lengkap, tentu saja, dalam bentuk kelas (pelajaran) utama. Yang kami maksud dengan "struktur" di sini adalah urutan konstruksi yang relatif konstan dari setiap pelajaran individu, yang dinyatakan dalam urutan yang teratur, keterkaitan dan saling subordinasi dari komponennya: bagian, komponen, bagian.

Organisasi budaya fisik massa dan kerja olah raga dengan karyawan Kementerian Dalam Negeri Rusia dilakukan sesuai dengan Piagam Masyarakat Budaya dan Olahraga Fisik Seluruh Rusia (VFSO) "Dynamo".

Budaya fisik dan peningkatan kesehatan dan acara olahraga secara organik termasuk dalam proses pelatihan fisik personel Departemen Dalam Negeri Kementerian Dalam Negeri Rusia dalam bentuk latihan fisik independen di siang hari, kompetisi, perjalanan berkemah akhir pekan , kelas di klub olahraga dan kelompok kebugaran. Untuk persiapan karyawan yang disengaja untuk kompetisi, bagian tentang olahraga dibuat. Pekerjaan di bagian biasanya dilakukan oleh pelatih umum.

Pekerjaan olahraga diselenggarakan sesuai dengan Piagam "Dynamo" VFSO, peraturan standar tentang Olimpiade dan dilakukan oleh dewan tim pendidikan jasmani.

Pusat dari semua pekerjaan budaya fisik, kesehatan dan olahraga di "Dynamo" VFSO adalah tim budaya fisik. Ini adalah organisasi budaya fisik utama yang menyatukan warga Dynamo yang terlibat aktif dalam budaya fisik dan olahraga.

Fizorgs adalah asisten paling aktif untuk Dewan KFK, sehingga mereka dipilih dari antara atlet yang berkualifikasi tinggi dan giat dengan keterampilan organisasi yang baik. Dia berkewajiban untuk melakukan pekerjaan persiapan atlet kategori massa, untuk mengatur sesi pelatihan untuk tim dalam olahraga. Juga, ia harus mengadakan kompetisi yang disediakan oleh rencana budaya dan rekreasi fisik, olahraga dan pekerjaan massal dan membantu dalam mengatur kelas pelatihan fisik dan melakukan kelas kontrol untuk standar kelulusan. Pada saat yang sama, ia menyusun protokol dan pernyataan ringkasan, menjaga penciptaan dan pemeliharaan fasilitas olahraga yang ada dalam kondisi baik. Dipercayakan kepadanya untuk mengumpulkan iuran keanggotaan Dynamo tepat waktu dan menyerahkannya kepada Dewan KFK. Dia juga harus menyimpan catatan perencanaan dan akuntansi untuk budaya organisasi dan fisik dan pekerjaan olahraga, memberi perhatian kepada anggota Dynamo keputusan Dewan KFK dan mengimplementasikannya tepat waktu, melaporkan kegiatannya setidaknya setahun sekali pada rapat umum Dewan KFK.

Dewan KLF mengembangkan dan memelihara dokumen perencanaan berikut:

· rencana jangka panjang yang disusun berdasarkan program komprehensif untuk pengembangan indikator utama budaya fisik dan olahraga;

Rencana kerja dewan kolektif untuk tahun berjalan atau enam bulan;

rencana penyelenggaraan kegiatan budaya fisik massal dan kesehatan dan olahraga;

· rencana kerja biro seksi olahraga, dewan kepelatihan, kelompok wasit;

· Rencana dan kurikulum seminar tentang pelatihan dan pelatihan lanjutan personel budaya fisik publik.

2. Struktur dan isi kelas pelatihan fisik.

Dalam bentuknya yang paling umum, konstruksi bentuk kelas utama (terutama pelajaran), yang khas untuk latihan fisik, terdiri dari tiga bagian yang kurang lebih diucapkan. Paling sering mereka disebut: bagian pertama adalah "persiapan" ("pengantar" atau "persiapan-pengantar", atau hanya "pemanasan"), yang kedua - "utama" dan yang ketiga - "akhir". Hal ini memungkinkan kita untuk menyajikan struktur pelajaran hanya dalam istilah yang paling umum (Gambar 4). Secara rinci, tentu saja, ini tidak sesederhana itu - ini juga ditandai dengan susunan berurutan dari fragmen-fragmen pelajaran di dalam (di dalam) bagian-bagian yang disebutkan.

Gambar 4. Struktur pelajaran latihan jasmani. Ukuran sektor diagram lingkaran menyatakan durasi relatif dari bagian-bagian pelajaran.

Bagian pertama pelajaran adalah persiapan dalam arti bahwa latihan dan tindakan yang dilakukan dalam kerangkanya tunduk pada hukum persiapan langsung siswa untuk melakukan tugas-tugas utama pelajaran, yang diselesaikan di bagian utama pelajaran. mengikutinya Isi dan parameter bagian persiapan pelajaran bergantung, di satu sisi, pada karakteristik keadaan fungsional awal mereka yang terlibat, dan di sisi lain, pada seberapa banyak dan ke arah mana perlu mengubahnya dalam kondisi tertentu, sehingga menjadi senyaman mungkin untuk pelaksanaan aktivitas motorik utama.

Pelatihan siswa ditujukan terutama untuk menyesuaikan bidang emosional dan kehendak dari jiwa mereka yang terlibat, untuk memastikan perkembangan bertahap dan kesiapan terbaik dari sistem muskuloskeletal, kardiovaskular, pernapasan, dan tubuh lainnya untuk aktivitas yang akan menjadi konten utama pelajaran. Selain itu, di bagian persiapan pelajaran, tugas menyiapkan bahan dan alat peraga teknis, menetapkan tindakan terkoordinasi antara mereka yang terlibat, yang merupakan prasyarat yang diperlukan untuk efektivitas dan produktivitas seluruh pelajaran secara keseluruhan, diselesaikan.

Bagian pelajaran ini adalah semakin penting, semakin tinggi kompleksitas, intensitas dan risiko cedera dari aktivitas motorik utama yang akan datang.

Terlepas dari keragaman dan kekhasan isi bagian persiapan pelajaran, urutan konstruksinya pada dasarnya tetap sama. Secara keseluruhan, ini harus menemukan ekspresinya, pertama-tama, dalam urutan yang relatif konstan dari komponen utama pelatihan seperti tindakan pengorganisasian dan pemasangan pengantar, pemanasan umum dan khusus, serta dalam kecenderungan yang relatif konstan untuk meningkat. kesiapan fungsional tubuh untuk aktivitas motorik yang akan datang (Gambar 5).

Gambar 5. Meningkatkan beban di bagian persiapan pelajaran

Dengan demikian, batas antara persiapan dan bagian utama berikutnya dari pelajaran sangat sewenang-wenang. Bagian persiapan pelajaran pada tahap pemanasan khusus dan mengalir ke yang utama.

Bagian utama dari pelajaran adalah apa yang merupakan bagian yang menentukan dari isinya dan menempati bagian utama dalam kaitannya dengan bagian lain dari pelajaran dalam jumlah total waktu yang dihabiskan untuk pelajaran (Gambar 4).

Tergantung pada karakteristik isi pelajaran, struktur bagian utama dapat homogen atau heterogen - kompleks, digabungkan. Struktur yang homogen dicirikan oleh fakta bahwa bagian utama pelajaran dibangun tanpa pembagian menjadi bagian-bagian yang berbeda, dan dibangun, sesuai dengan logika penyebaran berurutan yang dilakukan di dalamnya, dari satu aktivitas motorik tunggal. Struktur seperti itu khas untuk kelas di mana aksi motorik kompleks hanya dipelajari atau hanya ditingkatkan, latihan dilakukan dengan tujuan mengembangkan satu kualitas motorik, misalnya, daya tahan (silang).

Di kelas dengan konten yang kompleks, beberapa tugas diselesaikan sebagai tugas utama, misalnya, mempelajari tindakan motorik baru dan meningkatkan tingkat kebugaran umum peserta pelatihan. Dalam hal ini, dalam kerangka bagian utama, dibedakan bagian-bagian yang berbeda satu sama lain baik dalam isi maupun strukturnya. Sebagai aturan, bagian-bagian ini, mengikuti pola tertentu, mengikuti satu sama lain dalam urutan yang relatif konstan.

Durasi bagian utama pelajaran dibatasi, di satu sisi, oleh kemampuan fisik mereka yang terlibat. Lebih tepatnya, sejauh mana itu memungkinkan Anda untuk melanjutkan pekerjaan yang diperlukan untuk pelaksanaan tugas-tugas utama dalam pelajaran, meskipun kelelahan meningkat, tanpa mengurangi kualitas dan efisiensinya. Di sisi lain, waktu yang dialokasikan untuk pelajaran. Namun, dalam praktiknya, durasi pelajaran dalam banyak kasus dibakukan dengan durasi pelajaran jenis pelajaran 45 atau 90 menit. Dengan durasi pelajaran seperti itu, terkadang harus diselesaikan lebih awal dari faktor kelelahan yang memaksa. Dalam hal ini, untuk menggunakannya sepenuhnya di bagian utama, meminimalkan waktu yang dihabiskan di bagian persiapan dan akhir pelajaran menjadi penting.

Bagian akhir dari pelajaran yang disusun secara rasional berdurasi pendek dibandingkan dengan bagian persiapan dan bagian utama - biasanya tidak lebih dari beberapa menit. Tugas utama yang harus diselesaikan di bagian ini adalah memastikan peralihan tubuh yang terarah ke proses pemulihan. Ini dicapai dengan sedikit banyak penurunan bertahap dalam intensitas tindakan yang dilakukan, beralih ke tindakan yang memberikan efek rekreasi aktif, penggunaan pernapasan, relaksasi, dan latihan lainnya. Latihan-latihan ini juga memiliki nilai pencegahan, karena mencegah gangguan fungsional yang mungkin terjadi, terutama pada peserta yang kurang terlatih, jika terjadi penghentian mendadak aktivitas motorik yang intens.

Fitur yang dicatat dari kelas pelatihan fisik adalah karakteristik dari struktur semua bentuk utamanya. Kesamaan struktural mereka tidak begitu banyak dalam dekomposisi mereka menjadi tiga (empat, jika bagian pengantar dibedakan dari bagian persiapan pelajaran sebagai bagian independen), tetapi dalam kebutuhan untuk mengamati pola umum penyebarannya ketika membangun pelajaran. , yang tidak mengizinkan bagian mana pun untuk melakukan apa yang tidak sesuai dengan peran dan tempatnya dalam struktur umum pelajaran, dan mewajibkan untuk membangunnya dalam urutan tertentu, sesuai dengan logika objektif pengisian bagian-bagian yang disebutkan. Hanya dalam aspek ini, alokasi bagian-bagian pelajaran tidak memperoleh makna formal, tetapi makna konstruktif.

Salam untuk semua pecinta gaya hidup sehat dan olahraga!

Kita semua tahu betul bahwa suatu negara dianggap dapat diandalkan dan kuat jika memiliki aparat penegak hukum yang terlatih, peralatan teknis, dan bentuk fisik pejuang yang prima.

Standar fisik di FSB dan unit daya Rusia lainnya

Untuk memasuki jajaran unit elit ini, Anda harus melewati sejumlah standar, hari ini Anda akan disajikan standar olahraga pasukan khusus negara kita untuk kandidat, dan Anda dapat membandingkannya dengan. Dan yang paling penting, Anda dapat menguji diri sendiri dan memeriksa kebugaran fisik Anda. Pada awalnya, Anda telah menonton cerita tentang pelatihan rekrutan yang diperiksa untuk hak mengenakan baret merah marun. Selanjutnya, kami akan mempertimbangkan apa persyaratan kebugaran fisik dikenakan pada warga yang memasuki dinas militer di bawah kontrak dengan FSB.

untuk pria: A- di bawah usia 35 tahun, B- 35 tahun ke atas.

untuk wanita: A- di bawah usia 30 tahun; B- 30 tahun ke atas.

sebuah latihan	waktu	Besar	Bagus	memuaskan
lari 100m atau antar jemput berlari 10×10 m	detik
lari 3 km	menit detik.	12.00	12.45	13.30
Pull-up di bar	Berkali-kali	11	9	7

sebuah latihan	waktu	Besar	Bagus	memuaskan
lari 100m atau antar jemput berlari 10×10 m	detik
lari 1 km	mnt.dtk.	4.30	4.45	5.10
Mengangkat dan menurunkan tubuh dari posisi terlentang, tangan di belakang kepala, kaki tetap	Berkali-kali dalam menit.	40	38	34

Lintas 3 km - 11,4 menit;
Pull-up - 18 kali;
Bench press (berat sendiri) - 10 kali;
Melompat - 60 kali;
Push-up - 60 kali;
Tekan berbaring di lantai - 60 kali
"Pegas tentara" (fleksi dan ekstensi kaki dari penekanan berbaring menghadap ke lantai dalam penekanan berjongkok) - 60 kali.
Catatan: kadang-kadang, seolah-olah di belakang layar, perdebatan diadakan di divisi sesuai dengan aturan bebas (atau sesuai aturan tinju) untuk memeriksa kandidat saat merekrut.

Pasukan Internal Pasukan Internal Kementerian Dalam Negeri - baret merah marun, baret hijau, unit pasukan khusus dari Layanan Lembaga Pemasyarakatan Federal Federasi Rusia

Pertama, Anda harus lulus tes untuk masuk.

Lari 3 km-12 menit.

Pull-up - 15 kali.

Tes 4X10 Kompleks ini mencakup pengulangan tujuh kali lipat (push-up dari lantai, penekanan berjongkok, penekanan berbaring, latihan perut, melompat keluar dari posisi berjongkok).

Setelah itu, calon diperbolehkan langsung mengikuti tes, jika Anda belum sepenuhnya memahami standar dari video, saya sarankan Anda membacanya secara tertulis.

pawai paksa 12 km
- Lintasan rintangan khusus - diatasi saat bergerak setelah pawai. Setelah melewati OShP (strip serangan api), untuk memeriksa kondisi senjata selama perjalanan paksa dan mengatasi rintangan, satu tembakan kosong ditembakkan dari senjata layanan.
-Memeriksa keterampilan pemotretan kecepatan tinggi dengan latar belakang kelelahan. Segera setelah memeriksa pengoperasian senjata, peserta pelatihan dipindahkan ke garis tembak untuk melakukan 1 Latihan khusus menembak SUUS dari senapan mesin. Waktu latihan - 20 detik.
-Pemeriksaan keterampilan dalam menyerbu gedung-gedung tinggi menggunakan peralatan turun khusus dilakukan di gedung berlantai lima. Waktu latihan pada tahap ini adalah 45 detik. Bagi yang tidak memenuhi kali ini tidak diperkenankan mengikuti tes selanjutnya.
- Melakukan latihan akrobatik: mengangkat dengan kip dari posisi terlentang; menendang siluet diikuti dengan jungkir balik; jungkir balik ke depan dari batu loncatan akrobatik atau jembatan layang.
-Kinerja 4 kompleks pertarungan tangan kosong.
- Pertarungan pelatihan (sangat penting) - pertarungan dilakukan selama 12 menit tanpa istirahat dengan pergantian tiga mitra, salah satunya adalah peserta ujian yang sama, yang lain adalah personel militer yang sudah memiliki baret merah marun. Dalam kasus duel pasif antara subjek tes, mereka "dihancurkan" selama satu menit, dan masing-masing dilawan oleh inspektur yang akan berpartisipasi dalam tes subjek tes berikutnya. Jika subjek masih menunjukkan kepasifan, "breaking" diulang.

Catatan: subjek diperbolehkan untuk memberikan bantuan medis di situs tidak lebih dari 1 menit. selama pertempuran.

Kompleks seperti itu, tidak semua orang, bahkan siap, bisa lulus pertama kali.

Standar fisio di FSB

Pasukan khusus dari Layanan Keamanan Federal Federasi Rusia, pasukan khusus GRU, FSB Federasi Rusia ("Alpha", "Vympel", pasukan khusus FSO, SBP)

Pull-up di mistar gawang - 25 kali;
- Push-up dari lantai - 90 kali;
- Tekan berbaring telentang, fleksi-ekstensi tubuh - 100 kali;
-Lari 100 meter - 12,7 detik;
- Lari ulang-alik 10 hingga 10 - 25 detik;
- Lintas 3 km - 11 menit;
- Bench press (berat sendiri, tetapi tidak lebih dari 100 kg) - 10 kali;
- Demonstrasi teknik pukulan, tendangan - 2 menit (di atas tas tinju);
- Sparring menurut aturan gratis - 3 pertarungan masing-masing 3 menit (dengan tiga mitra berbeda);
- Melompat dengan perubahan kaki - 90 kali;
- KSU - berurutan 8 kali (10 push-up dari lantai, 10 kali tekan, 10 kali penekanan berjongkok - penekanan berbaring, 10 melompat dari penekanan berjongkok). Ulangi 8 kali tanpa istirahat.

Catatan: Semua latihan dilakukan satu demi satu tanpa istirahat.

Pasukan Lintas Udara Wilayah Moskow

Lari sejauh 3 km - 12,3 menit;
- Menyeberang sejauh 5 km - 24 menit;
- Latihan kekuatan yang kompleks (selama 30 detik, ayunkan pers sambil berbaring telentang sampai tangan menyentuh jari-jari kaki, lalu ubah menjadi penekanan berbaring dan, tanpa jeda untuk istirahat, lakukan push-up dalam jumlah maksimum selama 30 menit detik sampai dada Anda menyentuh lantai) - 48;
-Lari 100 m - 14,1 detik;
- Kaki melompat terpisah (melompati kambing dengan start berlari dan dari jembatan) - diperkirakan dengan satu poin;



-Kompleks pertarungan tangan kosong khusus (RB-2) - diperkirakan berdasarkan poin.

Pengintaian Unit Pasukan Khusus (SpN) dari Pasukan Lintas Udara

Lari sejauh 3 km - 12,3 menit;
- Balapan ski sejauh 5 km - 28 menit;
- Menyeberang sejauh 5 km - 24 menit;
- Pull-up di mistar gawang - 13;
-Latihan kekuatan kompleks - 48;
-Lari 100 m - 14,1 detik;
- Melompat kaki terpisah (melompati kambing) - diperkirakan dengan satu poin;
-Berbaris dengan ski sejauh 10 km sebagai bagian dari satu unit - 1 jam 15 menit;
- Lemparan Maret sebagai bagian dari satu unit selama 10 km - 56 menit;
- Mengatasi rintangan - 2 menit 25 detik;
-Latihan kontrol khusus (SKU) pada rintangan - 3 menit 25 detik;
- Mengatasi rintangan sebagai bagian dari unit - 3 menit 50 detik;
-Berenang berseragam dengan senjata (model senapan mesin) - 100 m;
-Kompleks pertarungan tangan kosong khusus (RB-2) - diperkirakan berdasarkan poin;
-Kompleks pertarungan tangan kosong khusus (RB-3) - diperkirakan berdasarkan poin.

Seperti yang Anda lihat, orang yang terlatih akan dapat memenuhi standar spesialis, Anda dapat memenuhi standar ini, termasuk grup Alpha FSB Rusia, tetapi untuk ini Anda perlu berlatih keras selama 6-8 bulan. dengan pertarungan tangan kosong, situasinya tidak jauh lebih sulit. Tidak setiap petarung olahraga profesional, setelah melewati rintangan seperti itu, akan dapat bertanding dengan dua atau tiga komando baru. Dalam situasi ini, tekad dan semangat Anda terwujud kuat, tetapi dalam program ini inti batin Anda, karakter Anda yang diuji. Ada alasan untuk menguji diri sendiri. Biasakan diri Anda dengan standar fisik pejabat keamanan yang berbeda.

Suka artikelnya? Bagikan dengan temanmu