3. Tahun-tahun penting

Seseorang menyebut tahun-tahun dari dua puluh hingga tiga puluh sebagai pemuda kedua, seseorang - awal kedewasaan. Dr Mag Jay, seorang psikolog klinis, mengklaim bahwa ini adalah dekade terpenting dalam kehidupan seseorang.

Menurutnya, selama periode ini perlu dipikirkan secara serius tentang pekerjaan, cinta, perkembangan fisik dan intelektual. Buku cerdas dan konstruktif tentang tahun-tahun yang tidak boleh disia-siakan.

Anda sedang menunggu kisah nyata dari kehidupan dan penelitian ilmiah baru. Serta pengamatan psikolog, sosiolog, ahli saraf, ekonom dan manajer puncak yang terlibat dalam kebijakan personalia.

4. Bermimpi tidak berbahaya

Buku terlaris dengan pengalaman 35 tahun tentang cara mewujudkan impian. Buku legendaris ini akan membantu Anda menemukan kekuatan dan bakat terpendam Anda, dan kemudian memetakan jalan menuju tujuan Anda dan mewujudkan rencana Anda.

Barbara Sher yakin bahwa menjadi pencipta hidup Anda sendiri lebih mudah daripada yang terlihat. Anda hanya harus lebih berani: bermimpi, baca, lakukan.

Buku ini benar-benar layak untuk dikagumi (tidak heran diterbitkan pada tahun 1979 dan masih populer). Ini ditulis untuk membuat Anda menjadi pemenang. Seseorang yang mendapatkan apa yang diinginkannya.

5. Pengembangan kemauan

Buku untuk mereka yang ingin belajar mengendalikan diri dan menjadi penguasa nasib mereka sendiri.

Psikolog Amerika terkenal Walter Mischel berbicara tentang bagaimana mengembangkan tekad dan menerapkannya ketika menghadapi tantangan sehari-hari: kebutuhan untuk menurunkan berat badan, berhenti merokok, bersiap untuk pemecatan dan masalah penting lainnya.

Publikasi ini termasuk dalam 100 Amazon.com teratas di bagian "Psikologi Kognitif".

6. Situs Pikiran

Banyak orang menderita "jebakan mental": obsesi, perubahan suasana hati, kecemasan, ingatan yang tidak menyenangkan. Bagaimana menyingkirkan masalah ini dan menjadi orang yang bahagia?

Psikiater Daniel Siegel berbicara tentang keterampilan penting yang dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Keterampilan ini adalah kemampuan untuk fokus pada dunia batin Anda dan abstrak dari "autopilot" - kebiasaan irasional yang mendarah daging.

Kisah nyata dari buku ini membuktikan bahwa kita memiliki kekuatan untuk mengubah diri kita sendiri, otak kita, dan hidup kita.

7. Memori tidak berubah

Ahli saraf mengatakan bahwa tidak ada ingatan yang baik atau buruk, pendek atau panjang. Ada memori yang terlatih baik atau buruk.

“Meningkatkan daya ingat tidak hanya mungkin, tetapi juga menarik,” kata psikolog Angels Navarro. Anda akan setuju dengan pernyataan ini ketika Anda melihat latihan otak yang menyenangkan dalam buku ini.

Dengan melakukannya, Anda tidak hanya akan melatih ingatan Anda, tetapi juga mengembangkan kemampuan kognitif lainnya, yang meliputi perhatian dan pemikiran.

8.

Buku ini akan membantu Anda menyingkirkan terlalu banyak pekerjaan dan stres. Penulis, pakar produktivitas, menjelaskan bagaimana tetap berenergi selama 15-19 jam terjaga dan tidak merasa lelah.

Hari-hari kerja tidak akan lagi terasa terlalu berat dan sibuk bagi Anda, dan di malam hari Anda akan cukup aktif untuk mengurus tujuan pribadi.

Buku untuk semua orang yang ingin melakukan lebih banyak pekerjaan dan menemukan waktu untuk keluarga, rekreasi, dan hobi.

9. Cara mudah untuk berhenti menunda-nunda

Buku ini akan berguna bagi siapa saja yang terus-menerus menunda kegiatan yang sulit dan tidak menyenangkan, dan kemudian mencoba melakukan hal yang tidak mungkin dalam satu hari.

Psikolog terkenal Neil Fjork telah menunda kliennya selama 30 tahun; dan ia percaya bahwa prokrastinasi adalah gejala dari fenomena yang lebih dalam, yaitu hilangnya motivasi dan perfeksionisme.

10. Jangan Makan Sendiri

Majalah Forbes menyebut penulis buku ini "salah satu orang paling ramah di dunia". Dan untuk alasan yang baik: Keith Ferration adalah networker No 1. Dia, seperti tidak ada orang lain, tahu bahwa keterampilan yang paling penting dalam bisnis (dan tidak hanya) adalah kemampuan untuk membangun hubungan.

Pertumbuhan pribadi melekat pada setiap orang. Hal lain adalah bahwa beberapa berpikir tentang perbaikan diri dari masa muda mereka, sementara yang lain, sudah di masa dewasa. Satu hal yang jelas: setiap orang cepat atau lambat sampai pada kesimpulan bahwa inilah saatnya untuk melanjutkan. Ada sangat sedikit orang yang tiba-tiba berkata pada diri mereka sendiri: “Berhenti! Saya telah mencapai semua yang saya inginkan." Bagaimanapun, jauh di lubuk hati semua orang mengerti bahwa tidak ada batasan untuk kesempurnaan.

Bagaimana ilmuwan dan psikolog memahami pertumbuhan pribadi

Hampir tidak mungkin untuk mendefinisikan pertumbuhan pribadi dengan satu frase. Dengan parameter apa itu diukur? Bagaimana menentukan bahwa satu orang telah tumbuh sebagai pribadi, dan yang lainnya belum? Pertumbuhan pribadi dapat dilihat dari perspektif yang berbeda: filsafat dan agama, etika dan spiritualitas.

Menurut psikolog Amerika Carl Rogers, setiap orang memiliki potensi tertentu yang terkait dengan gerakan menuju keadaan yang lebih dewasa. Untuk melepaskan dan mengaktualisasikan potensi ini, diperlukan keadaan tertentu. Rogers mengungkapkan keyakinannya bahwa keinginan seseorang untuk menjadi lebih baik adalah kekuatan pendorong keberadaannya.

Abraham Maslow, berbicara tentang piramida kebutuhan, menempatkan realisasi diri di puncaknya. Artinya, menurut psikolog Amerika ini, pengembangan diri seseorang menerima dorongan justru dari keinginan untuk realisasi diri.

Dari karya-karya Carl Gustav Jung, kita dapat menyimpulkan bahwa tujuan keberadaan manusia adalah pembentukan kepribadian yang utuh dan unik.

Psikolog dan psikiater Austria Alfred Adler percaya bahwa setiap orang berusaha untuk mengembangkan bakat mereka sendiri hanya karena mereka awalnya merasa rendah diri. Menurut si pemikir, keinginan untuk mencapai kesempurnaan setidaknya dalam sesuatu adalah ciri khas kita masing-masing. Bagaimana mengetahui kualitas apa yang mencegah Anda mencapai hasil,

Psikoanalis terkenal Sigmund Freud juga tidak mengabaikan topik pertumbuhan pribadi. Ia berpendapat bahwa kelahiran individualitas tidak mungkin tanpa analisis lingkungan dan cita-cita yang ada di lingkungan ini. Dan hanya pencapaian cita-cita tersebut yang dapat membantu seseorang mencapai pengakuan.

Seperti yang Anda lihat, ada lebih dari cukup pendapat tentang pertumbuhan pribadi, dan dalam beberapa hal mereka sangat berbeda. Tetapi gagasan bahwa kepribadian sejati adalah hasil dari pendidikan diri dan pengembangan diri, dan pertumbuhan pribadi adalah proses realisasi diri seseorang, dekat dengan semua orang.

Berdasarkan hal tersebut di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa berkat pertumbuhan pribadi, seseorang dapat:

• memulai hidup dari awal;
• temukan potensi batin Anda;
• mulai meningkat secara spiritual;
• belajar untuk memenangkan diri sendiri;
• mengembangkan kemampuan Anda;
• menciptakan dan menggunakan peluang baru;
• temukan diri Anda atau coba lakukan;
• mendapatkan pengakuan dari orang lain.

Artinya, pertumbuhan pribadi berarti perubahan dalam dunia batin seseorang, yang tujuannya adalah untuk mewujudkan potensi individu dan mengungkapkan "aku" batiniah.

Psikolog Rusia terkenal V.L. Levy, tanda-tanda utama pertumbuhan pribadi diturunkan. Jika seseorang tumbuh sebagai pribadi, maka:

• dia memiliki lebih banyak minat dan hobi;
• posisi hidup diperkuat;
• ada kesadaran akan kebutuhannya sendiri;
• penerimaan diri sebagai pribadi yang unik terbentuk;
• keinginan lahir untuk memperbaiki kekurangan mereka;
• ada pemahaman tentang tindakan orang lain;
• ada perasaan mendapatkan kebebasan batin, pikiran menjadi lebih bebas;
• ada keinginan untuk membela kepentingan dan pendapat mereka sendiri;
• keinginan untuk bertanggung jawab atas tindakan seseorang terbentuk;
• lahirlah keinginan untuk mencari dan lebih mengembangkan bakatnya sendiri.

Seseorang yang memulai jalan pengembangan diri pasti akan menemukan dalam dirinya setidaknya satu dari tanda-tanda di atas. Tetapi membesarkan diri Anda sebagai orang yang ideal sama sekali tidak mudah, jadi Anda tidak boleh berhenti di situ.

Bagaimana menemukan titik awal untuk pertumbuhan pribadi dan pengembangan diri

Pengembangan diri seseorang tidak mungkin tanpa manifestasi kehendaknya, keinginan sadar untuk mengubah dirinya menjadi lebih baik. Seseorang juga tidak akan berkembang dengan mengikuti instruksi guru spiritual secara membabi buta dan melakukan beberapa instalasi yang bertentangan dengan keinginannya sendiri. Jika dipikir-pikir, kata "pengembangan diri" menyiratkan bahwa penting bagi seseorang untuk memilih arah pertumbuhan pribadinya sendiri.

Bagi orang yang memutuskan untuk terlibat dalam pengembangan diri, beberapa nasihat yang baik tidak ada salahnya. Untuk memulainya, diinginkan untuk menyadari kesalahan Anda sendiri dan menarik kesimpulan yang tepat darinya. Anda dapat mendengarkan pendapat orang lain, tetapi perlu diingat bahwa itu tidak terlalu penting dan tidak ada gunanya mengandalkan sepenuhnya. Nasihat dari orang luar terkadang berguna, tetapi pengalaman Anda sendiri sangat berharga. Hal utama adalah menyadari apa yang salah sebelumnya. Dengan tingkat pemahaman ini, jauh lebih mudah untuk memulai tahap baru pertumbuhan pribadi.

Untuk melompat tinggi, Anda perlu berlatih panjang dan keras. Kesalahan, dengan satu atau lain cara, mengubah kita, mengubah kita menjadi orang yang berbeda. Namun proses pengembangan diri tidak terikat pada kuantitas dan karakter mereka. Yang penting adalah kesimpulan apa yang kita ambil dari kesalahan-kesalahan ini. Apa alasan untuk apa yang terjadi? Apakah layak mengubah sesuatu dalam kehidupan masa depan Anda? Dan jika demikian, bagaimana tepatnya?

Tidak akan ada pertumbuhan pribadi jika Anda berputar-putar untuk waktu yang lama dan membuat kesalahan yang sama. Penting untuk disadari bahwa waktunya telah tiba untuk berubah. Selain itu, Anda perlu merasa membutuhkannya. Hanya dengan begitu Anda dapat membuat terobosan nyata dan keluar dari lingkaran setan. Dengan melakukan ini, Anda akan merasakan bahwa proses perbaikan diri telah dimulai. Artinya, secara sederhana, hal utama di sini adalah keinginan yang tulus untuk perubahan.

Untuk memulai, tentukan: Mengapa perlu pengembangan diri? Mengapa Anda memutuskan untuk mengambil jalan ini? Apa tujuan yang ingin Anda capai? Saat merumuskan yang terakhir, perlu diingat: itu harus didasarkan pada aspirasi batin pribadi Anda, dan bukan pada keinginan orang lain.

Setelah menentukan tujuan pertumbuhan pribadi, ada baiknya memeriksa apakah Anda membuat kesalahan dengan pilihan itu. Untuk melakukan ini, analisis keinginan batin Anda. Jika mereka tidak berubah seiring waktu, dan terlepas dari semua hambatan yang muncul di jalan, mereka hanya meningkat - Anda berada di jalur yang benar. Aspirasi Anda bisa disebut benar, dan jika Anda mencapai tujuan Anda, Anda akan merasakan kepuasan nyata. Tetapi hal-hal dapat terjadi secara berbeda. Jika ada perasaan bahwa api batin mulai padam, maka Anda telah merumuskan tujuan Anda secara tidak benar, atau Anda telah membuat kesalahan dengan pilihannya. Anda harus memulai dari awal lagi, jika tidak, pertumbuhan pribadi tidak akan terjadi.

Tetapi di sini tujuan pengembangan diri ditentukan, dan itu dilakukan dengan jelas. Apa berikutnya? Membutuhkan mulai bergerak ke arah itu. Katakanlah Anda ingin meningkatkan kepercayaan diri Anda. Namun satu keinginan saja tidak cukup, diperlukan usaha untuk mewujudkannya. Setiap hari Anda harus mengambil setidaknya satu langkah menuju hasil yang direncanakan. Misalnya, pilih teknik dan ikuti rekomendasi yang diterima. Hanya tindakan harian yang secara bertahap akan membawa Anda lebih dekat ke gambar yang diinginkan.

Tetap ikuti arah pertumbuhan pribadi yang dipilih. Rahasia sukses terletak, di atas segalanya, dalam upaya sistematis. Jika Anda tidak bertindak dengan sengaja, tidak memiliki konsentrasi yang diperlukan, maka jalannya akan sangat sulit - dan pada akhirnya, tidak ada yang akan berhasil. Jangan menyebarkan hal-hal sepele, jangan terburu-buru dari satu ke yang lain, jangan membahas berbagai teknologi pengembangan. Bergerak ke beberapa arah pada saat yang sama, Anda berisiko tidak ke mana-mana. Itulah mengapa lebih baik memutuskan satu jalan di mana Anda akan bergerak untuk waktu yang cukup lama, tanpa berhenti sedetik pun. Tidak perlu terganggu oleh hal lain, dalam banyak kasus itu akan menjadi sikap negatif yang mengganggu pertumbuhan pribadi Anda. Mereka mungkin terlihat berbeda: takut akan tanggung jawab, takut akan kebebasan pribadi, takut tidak menyelesaikan tugas yang diberikan kepada mereka. Jangan memperhatikan permainan pikiran seperti itu, jangan buang energi Anda untuk hal-hal sepele - ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai kesuksesan nyata.

Rasa percaya diri akan meningkat begitu Anda berhasil mencapai tujuan awal. Jalan lebih jauh akan terbuka di hadapan Anda, Anda akan mengerti persis bagaimana Anda perlu mengembangkan diri lebih jauh. Ini tidak terjadi ketika energi untuk mencapai tujuan dihabiskan tanpa dapat ditarik kembali. Sebaliknya, sebaliknya: semakin jauh Anda maju, semakin kuat perasaan Anda. Dengan setiap langkah ke arah yang benar, akan menjadi lebih mudah bagi Anda untuk berjalan.

Harap dicatat bahwa saat Anda bekerja pada pertumbuhan pribadi Anda, Anda akan mempengaruhi orang-orang di sekitar Anda dan bahkan membentuk realitas baru. Setelah jatuh cinta dengan orang lain dan mulai menghargai diri sendiri, Anda akan mulai memancarkan gelombang kepercayaan diri dan kesejahteraan, memberikan kegembiraan kepada orang-orang terdekat, dan menciptakan harmoni universal.

Setiap orang, dengan satu atau lain cara, berjuang untuk pertumbuhan pribadi, tetapi tidak semua orang tahu bahwa ini adalah jalan yang sulit, yang melibatkan kerja keras dan pembelajaran terus-menerus. Tidak semua orang suka mempelajari sesuatu yang baru, apalagi jika itu membutuhkan usaha yang serius. Banyak, saat masih pelajar, kehilangan minat untuk mengetahui dunia di sekitar mereka. Dan tidak ada yang mengejutkan dalam kenyataan bahwa salah satu penyakit paling umum saat ini adalah neurosis. Dunia luar terus berubah, itu berdampak negatif pada orang-orang, dari mana sangat sulit untuk melindungi diri mereka sendiri. Setiap orang mencoba melakukan ini dengan kemampuan terbaik mereka, memberi diri mereka pedoman internal untuk stabilitas dan keamanan. Dan hanya sedikit yang mengerti bahwa pertumbuhan pribadi hanya mungkin dengan adanya kesulitan - eksternal atau internal. Keduanya harus diatasi.

Jalur pengembangan diri sama sekali tidak membuang-buang waktu. Seseorang menginvestasikan waktu dan tenaga, kekuatan fisik, mental dan moral, serta uang dalam pertumbuhan pribadinya, tetapi pada akhirnya semuanya terbayar. Selain itu, seiring waktu, ada keinginan untuk melangkah lebih jauh di sepanjang jalan pengembangan diri, memperoleh pengetahuan yang berharga dan menemukan peluang baru dalam diri sendiri. Proses ini dapat dibandingkan dengan mesin gerak abadi: sekali dimulai, tidak akan pernah berhenti. Pertumbuhan pribadi akan membuka lebih banyak potensi dalam diri seseorang, memberi isyarat dengan prospek yang akan datang. Pandangan dunia akan mulai berubah, menghapus pentingnya masalah dan konvensi lama. Segera, semua sikap sebelumnya akan hilang begitu saja, dan kualitas pribadi akan berubah menjadi sesuatu yang sama sekali berbeda.

Semua tujuan yang sebelumnya tampak penting akan kehilangan kepentingan terpentingnya. Dan tugasnya tetap hanya satu: menempuh jalan pengembangan diri sejauh mungkin. Mungkin sejauh ini mampu menjawab pertanyaan sakramental tentang makna hidup manusia. Tentu saja, yang ideal di luar jangkauan. Tetapi untuk mulai berjuang untuk itu sudah merupakan pencapaian besar.

Tugas apa yang diselesaikan oleh pelatihan pertumbuhan pribadi?

Pelatihan khusus membantu mengungkapkan kemampuan seseorang dan memotivasinya untuk pengembangan diri lebih lanjut. Latihan pertumbuhan pribadi dilakukan dalam kelompok, tetapi setiap peserta menerima bantuan.

Bagaimana itu bekerja? Situasi nyata disimulasikan, yang memungkinkan orang untuk menyadari dengan bantuan metode dan strategi apa yang mereka gunakan untuk memecahkan masalah yang muncul, sikap apa yang mengendalikan mereka dalam hidup. Setelah itu, penyesuaian yang diperlukan dilakukan terhadap perilaku para peserta, memungkinkan mereka untuk bertindak lebih efektif. Salah satu tujuan utama latihan untuk pertumbuhan pribadi adalah menghilangkan hambatan pengembangan dan kesadaran akan sumber daya yang sebelumnya tersembunyi.

Pelatihan pertumbuhan pribadi semacam itu secara kualitatif mengubah kehidupan seseorang, membuatnya lebih bebas dan termotivasi. Selain itu, tugas-tugas berikut diselesaikan di kelas:

1. Refleksi pandangan hidup seseorang.
2. Identifikasi dan analisis masalah internal yang menghambat pengembangan diri secara aktif.
3. Pembentukan kepercayaan diri, pembentukan pandangan hidup yang positif. Tentang bagaimana seorang CEO dapat tetap optimis apa pun yang terjadi,
4. Kesadaran akan nilai kepribadian seseorang.
5. Perolehan stabilitas psikologis dan kemampuan untuk mengelola perasaan mereka.
6. Memahami prinsip-prinsip membangun hubungan yang harmonis dengan orang lain.
7. Kembangkan kemampuan untuk mengekspresikan emosi Anda secara konstruktif.
8. Pengembangan budaya psikologis.

Pelatihan pertumbuhan pribadi didasarkan pada pengembangan tiga komponen: rasional, emosional dan aktivitas.

Yang pertama adalah perolehan pengetahuan, keterampilan dan kemampuan. Misalnya, kemampuan seseorang untuk membuat prediksi untuk kehidupan masa depan, struktur data yang diterima, dll, berkembang.

Komponen kedua melibatkan peningkatan kemampuan untuk menjalin kontak emosional dengan lawan bicara, bekerja dalam tim, menggunakan intuisi, dan, jika perlu, terbuka untuk orang lain.

Tugas komponen ketiga adalah memungkinkan seseorang untuk menerapkan pengetahuan mereka dalam praktik dan melihat dengan tepat bagaimana mereka bekerja. Pelatih pertumbuhan pribadi menawarkan peserta berbagai latihan, mendorong mereka untuk berpartisipasi dalam permainan dan terlibat dalam kreativitas. Pada saat yang sama, semua orang melihat reaksi orang lain terhadap tindakan mereka sendiri, yang membantu mempelajari cara bekerja dalam tim dan menggunakan semua jenis persepsi: visual, pendengaran, dll.

Lingkungan pelatihan yang aman dan bahkan mendukung baik untuk pertumbuhan pribadi. Tetapi untuk membuatnya, Anda harus mengikuti aturan tertentu:

1. Privasi lengkap. Dalam kasus apa pun informasi pribadi tidak akan keluar dari grup.
2. Seorang peserta yang ingin menghentikan pekerjaan cukup mengatakan “berhenti”. Dan prosesnya langsung berhenti.
3. Peserta tidak dinilai, umpan balik datang melalui deskripsi perasaan pribadi.
4. Anggota kelompok berbicara satu sama lain, bukan tentang satu sama lain.
5. Penjelasan dan alasan dilarang.

Pelatihan pertumbuhan pribadi biasanya tidak memiliki topik khusus. Semuanya mirip satu sama lain, karena sesuai dengan kehidupan nyata.

Urutan kerja pada pelatihan tersebut adalah sebagai berikut:

1. Fasilitator mengumumkan topik, peserta mulai mendiskusikannya.
2. Salah satu peserta berbicara tentang masalahnya, kelompok mengerjakannya.
3. Fasilitator mengusulkan tugas untuk implementasi kolektif.
4. Bekerja dengan pengalaman saat ini.

Unduh

Rencana Ideal untuk Pertumbuhan Pribadi

Sebelum mengambil langkah aktif untuk pengembangan diri, Anda perlu memutuskan: ingin menjadi orang seperti apa? Apa yang harus saya lakukan? Itu hanya membutuhkan rencana pertumbuhan pribadi tertentu.

Pertama, Anda perlu mencoba membuat analisis tentang hidup Anda sendiri. Penting untuk dipahami: apa yang ingin Anda tinggalkan apa adanya, dan apa yang jelas perlu diubah. “Revisi” semacam itu tidak mungkin tanpa pandangan kritis tentang diri sendiri dari luar. Hanya dengan bersikap sangat jujur ​​pada diri sendiri, Anda dapat menentukan apa yang harus dilakukan selanjutnya. Beberapa bidang kehidupan menjadi subyek penelitian.

Bidang kesehatan dan kebugaran.

Orang yang memutuskan untuk terlibat dalam pertumbuhan pribadi hampir tidak pernah meninggalkan kesehatan mereka tanpa pengawasan. Anda selalu ingin meningkatkan atau mengubah sesuatu: perbaiki sosok Anda, singkirkan kebiasaan buruk, dll. Apa yang perlu dilakukan? Sarannya sederhana: mulailah berolahraga atau setidaknya lari di pagi hari, beralih ke nutrisi yang tepat, melakukan diet, meninjau rutinitas sehari-hari, berkonsultasi dengan dokter. Semua ini akan berkontribusi untuk mencapai perubahan yang diinginkan. Terkadang langkah paling sederhana sudah cukup. Misalnya, dengan memperoleh hobi, Anda akan meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan Anda - dan, karenanya, Anda akan terlihat jauh lebih baik.

Lingkup emosi dan sikap terhadap kehidupan.

Seringkali pertumbuhan pribadi terhalang oleh emosi negatif. Mereka mengganggu ketenangan pikiran dan tidak memungkinkan Anda untuk menikmati hidup. Kemarahan dan kecemburuan, lekas marah dan kedengkian mengurangi kualitas keberadaan kita dan mengaburkan pandangan kita. Jika Anda tidak melawan mereka, maka Anda bisa melupakan perbaikan diri. Dan ada cukup banyak cara untuk menghilangkan emosi negatif hari ini, Anda hanya perlu memilih metode yang paling cocok untuk diri sendiri dan mengikuti semua rekomendasinya. Misalnya, Anda dapat melakukan meditasi, mencari bantuan dari psikolog, atau membaca literatur khusus untuk mencari tips yang bermanfaat.

Bidang keuangan dan materi.

Seseorang yang telah memulai jalur pertumbuhan pribadi paling sering ingin meningkatkan kondisi hidupnya. Beberapa tidak puas dengan gaji kecil, sementara yang lain berusaha untuk menduduki posisi yang lebih tinggi. Bagaimana mengubah hidup Anda dalam hal ini? Anda tentu saja dapat belajar menabung. Tapi bukankah lebih baik mencari cara untuk mendapatkan lebih banyak? Ada pilihan untuk mencoba mencari pekerjaan dengan gaji yang lebih baik. Tapi, mungkin, Anda tidak boleh terburu-buru dalam hal ini, dan itu akan cukup hanya dengan mendekati bos Anda dengan permintaan kenaikan gaji? Atau buat keputusan paling bijaksana: tingkatkan keterampilan Anda dan dapatkan keterampilan baru? Selain itu, sekarang ada lebih dari cukup peluang untuk pendidikan mandiri dan pertumbuhan pribadi: membaca buku, pembelajaran jarak jauh, Internet. Anda dapat terlibat dalam pengembangan diri tanpa meninggalkan rumah Anda - semuanya tergantung pada keinginan Anda.

Lingkup komunikasi.

Area ini bertanggung jawab untuk komunikasi dengan orang lain: keluarga dan teman, teman, kolega, dan pemimpin. Setiap orang ingin mencapai keharmonisan dalam hubungan dengan orang lain. Ada beberapa cara untuk mencapai ini. Anda dapat membaca buku-buku tentang psikologi, yang banyak membahas topik ini. Atau, misalnya, berkonsultasilah dengan spesialis: kemungkinan besar psikolog akan dapat membantu Anda hanya dalam satu atau dua sesi. Anda akan dapat melihat dari samping situasi yang sulit dalam suatu hubungan dan memahami bagaimana Anda bisa keluar darinya. Ada kemungkinan bahwa dalam proses pertumbuhan pribadi, Anda tidak hanya akan menyingkirkan akumulasi kebencian terhadap seseorang, tetapi Anda bahkan akan dapat menikmati komunikasi dengannya.

Lingkup kecerdasan.

Hal ini sangat penting untuk pertumbuhan pribadi. Dan bidang ini, bertentangan dengan kepercayaan populer, tidak terbatas pada memperoleh pengetahuan baru. Dia juga bertanggung jawab untuk pengembangan kemampuan intelektual dan pemikiran kreatif, meningkatkan perhatian dan memori. Ngomong-ngomong, kemampuan untuk merumuskan tujuan dengan benar dan mencapainya juga termasuk dalam bidang intelektual. Apa yang perlu dilakukan untuk mencapai semua ini? Pertama, tentukan apa sebenarnya yang perlu Anda kerjakan terlebih dahulu. Sisihkan setidaknya setengah jam setiap hari untuk berolahraga. Ini bisa berupa membaca literatur khusus dan menghadiri pelatihan, lulus tes psikologis dan latihan penyelesaian, bermain olahraga atau menulis resume. Hal-hal seperti itu jauh lebih berguna untuk pertumbuhan pribadi daripada serial televisi, permainan komputer, atau berjam-jam duduk di jejaring sosial.

Program Pertumbuhan Pribadi: 5 Langkah Menuju Sukses

Proses pertumbuhan pribadi secara kondisional dapat dibagi menjadi lima tahap yang saling terkait. Masing-masing harus dilalui dengan perlahan dan bermakna - hanya dalam hal ini teknik ini akan menguntungkan Anda.

Langkah 1. Kenali kebutuhannya.

Sebelum Anda mulai terlibat secara dekat dalam pertumbuhan pribadi Anda, Anda perlu menyadari: mengapa Anda membutuhkannya? Apakah Anda benar-benar membutuhkan perubahan? Orang mungkin tidak puas di berbagai bidang. Beberapa tidak puas dengan posisi itu, yang lain khawatir tentang ketidakmampuan untuk berkomunikasi dengan orang lain, dan yang lain pada prinsipnya tidak menyukai karakter mereka. Tetapi subjek ketidakpuasan tidak memainkan peran khusus di sini. Lebih penting lagi, apakah Anda benar-benar memiliki kebutuhan yang kuat untuk berubah? Dan apakah Anda siap untuk melakukan segala upaya untuk mencapai apa yang Anda inginkan?

Pertumbuhan pribadi harus membebaskan Anda dari rasa takut akan perubahan, pastikan Anda tidak lagi takut untuk meninggalkan zona nyaman Anda. Ini adalah salah satu tugas utama. Karena itu, sebelum Anda terlibat dalam pengembangan diri dan mulai mengubah hidup Anda secara radikal, Anda harus siap menghadapi ketakutan Anda.

Langkah 2. Periksa kebutuhan.

Apakah Anda siap untuk perubahan? Kemudian Anda perlu mencari tahu perubahan apa yang Anda butuhkan, pertumbuhan pribadi seperti apa yang Anda inginkan. Anda dapat menentukan keinginan Anda dengan bantuan latihan khusus.

Ambil selembar kertas dan bagi menjadi dua kolom. Di sebelah kiri, buat daftar hal-hal yang membuat Anda tidak bahagia dan yang ingin Anda ubah. Di sebelah kanan, jelaskan metode yang Anda rencanakan untuk mencapai tujuan Anda.

Sebelum setiap item di sebelah kanan, cantumkan nomor seri berdasarkan kemungkinan penerapannya. Semakin banyak peluang untuk mewujudkan rencana, semakin tinggi tempat dalam daftar. Pendekatan ini akan membantu Anda menentukan tujuan mana yang bersifat jangka pendek dan mana yang membutuhkan waktu dan pemilihan cara yang cermat untuk mencapainya.

Setelah daftar siap, mulailah menyelesaikan tugas. Tetapi psikologi pertumbuhan pribadi sedemikian rupa sehingga berjalan ke beberapa arah sekaligus tidak akan berhasil. Sebaliknya, fokuslah pada tugas pertama terlebih dahulu, lalu yang kedua, lalu yang ketiga, dan seterusnya. Mulailah dengan item yang paling mudah diakses, secara bertahap beralih ke item yang lebih sulit. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai hasil yang dapat diterima dalam pertumbuhan pribadi.

Langkah 3. Kenali diri Anda.

Setelah tujuan ditetapkan, analisis kualitas Anda yang ada untuk memahami mana yang akan membantu Anda dalam pekerjaan Anda sendiri, dan mana yang hanya akan mengganggu. Setiap orang mampu untuk pertumbuhan pribadi, tetapi karena beberapa sifat karakter, pengembangan diri jauh lebih sulit bagi seseorang.

Nilai kemampuan Anda sejujur ​​dan seobjektif mungkin. Ini akan membantu Anda mengatasi kesulitan yang muncul dalam proses pertumbuhan pribadi.

Sebenarnya cukup sulit untuk melihat diri sendiri secara objektif. Untuk menghindari masalah dalam hal ini dan untuk mempersiapkan diri dengan baik untuk bekerja pada pertumbuhan pribadi, gunakan latihan khusus. Ambil kertas itu lagi dan tuliskan semua kualitas positif dan negatif Anda. Pada saat yang sama, jangan berlebihan: Anda tidak perlu memuji diri sendiri atau meremehkan diri sendiri. Tulis semuanya apa adanya. Jika metode ini tidak membantu Anda, hubungi teman atau kerabat Anda. Biarkan mereka membaca dengan cermat daftar yang telah Anda susun, dan kemudian konfirmasi atau bantah poin-poinnya. Dengan bantuan latihan ini, Anda tidak hanya akan mempelajari pendapat jujur ​​orang lain tentang kepribadian Anda, tetapi juga akan dapat melihat diri Anda dari luar, Anda akan dapat membandingkan apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda dengan apa yang orang lain pikirkan. Anda.

Langkah 4. Menyusun strategi.

Seseorang yang memutuskan untuk terlibat dalam pertumbuhan pribadi tidak hanya harus mencoba mengenal dirinya sendiri, tetapi juga belajar bagaimana merencanakan. Anda telah menetapkan tujuan untuk diri sendiri, memahami kualitas apa yang akan Anda gunakan untuk mencapainya - sekarang Anda perlu menyusun rencana tindakan tertentu.

Anda tidak akan menemukan jawaban pasti atas pertanyaan tentang apa yang sebenarnya perlu dilakukan untuk pertumbuhan pribadi dan dalam urutan apa. Orang berbeda satu sama lain, masing-masing memiliki aspirasi dan peluangnya sendiri. Tetapi ada satu ciri umum: setiap orang, tanpa kecuali, menginginkan kebahagiaan untuk diri mereka sendiri. Hanya jalan menuju ke sana yang berbeda.

Saat memilih tindakan yang akan membawa Anda ke tujuan akhir, ikuti aturan tertentu:

1. Evaluasi kemampuan Anda seobjektif mungkin, dengan mempertimbangkan keadaan eksternal juga. Tugas yang ditetapkan untuk Anda harus dapat dicapai. Tidak perlu segera berusaha untuk beberapa tujuan muluk, Anda harus bergerak ke arah itu tingkat demi tingkat. Pertumbuhan pribadi selalu merupakan hasil dari kerja keras dan panjang.
2. Jangan mencoba untuk mendapatkan semuanya sekaligus. Ingat: bahkan mengambil langkah kecil ke arah yang benar, Anda akan semakin dekat dengan kemenangan akhir.
3. Tetapkan sendiri tenggat waktu spesifik di mana tugas ini atau itu harus diselesaikan. Mengikuti rencana yang terdefinisi dengan baik selalu lebih mudah daripada pergi dalam kegelapan dan secara acak. Selain itu, pendekatan ini akan meningkatkan motivasi Anda secara signifikan.

Jangan pernah mundur, bahkan jika sesuatu tidak berhasil pertama kali. Selalu bersikap positif, ini akan membantu Anda dalam mengatasi hambatan dan menyelesaikan masalah yang muncul. Jangan berhenti dari apa yang telah Anda mulai: salah satu syarat untuk pertumbuhan pribadi adalah keteguhan semangat dan keyakinan akan kemenangan.

Langkah 5: Ambil Tindakan!

Setelah persiapan yang sukses, yang merupakan empat tahap sebelumnya, sekarang saatnya untuk melanjutkan ke tindakan. Mulailah segera, tanpa berjanji pada diri sendiri untuk memulai hidup baru di hari Senin, atau terlebih lagi di Tahun Baru. Ingatlah: semakin cepat Anda mulai menerapkan rencana, semakin cepat Anda akan melihat hasilnya.

Beberapa buku tentang pertumbuhan pribadi dan pendidikan diri dapat memberikan kesan yang salah tentang kemudahan jalan yang dipilih. Faktanya, ini jauh dari kasusnya, dan Anda harus mengatasi banyak rintangan. Tapi jangan kecewa atau ragu. Fokus pada saat ini dan berani melangkah ke masa depan. Apa yang akan terjadi sepenuhnya tergantung pada Anda.

10 buku pertumbuhan pribadi untuk dibaca

Buku-buku tentang psikologi dan pengembangan diri bermanfaat bagi mereka sendiri. Tetapi bagi mereka yang ingin meningkatkan kehidupan mereka, menemukan cara untuk sukses, menjadi lebih bebas dan lebih mudah bergaul, manfaat ini sungguh tak ternilai harganya.

Greg McKegon. Esensialisme.

Setelah membaca buku ini, Anda akan mengubah pendekatan Anda terhadap bisnis, hidup Anda akan menjadi lebih menyenangkan.

Dunia modern cukup rumit: pekerjaan, permintaan rekan kerja, perintah atasan. Dan jika ada waktu luang, Anda sering tidak tahu harus menghabiskannya untuk apa. Hobi apa yang harus diutamakan, proyek apa yang harus diterapkan, bisnis apa yang harus dikuasai?

Penulis buku, yang merupakan pelatih bisnis dalam kehidupan, berbicara tentang cara-cara untuk menyingkirkan beban berlebih dan memilih arah yang tepat untuk pengembangan pribadi Anda. Anda pasti akan dapat melakukan ini, bahkan jika tidak ada cukup waktu untuk melakukan apa pun.

Dan Waldsmith. Jadilah versi terbaik dari diri Anda.

Apa pun yang dilakukan seseorang, ia mampu mencapai ketinggian nyata dalam bisnisnya. Lagi pula, itu semua tergantung pada individu.

Dan Waldsmith telah menganalisis jalan hidup lebih dari seribu orang paling biasa yang menjadi terkenal di dunia politik, olahraga, dan bisnis. Ternyata mereka semua memiliki fitur yang serupa - dan penulis memberi tahu yang mana.

Setelah membaca buku ini, Anda akan memahami bahwa dunia ini penuh dengan kemungkinan. Seseorang hanya ingin mewujudkannya, dan Anda akan menemukan diri Anda berada di tempat yang selalu Anda impikan.

Mag Jay. tahun-tahun penting.

Beberapa menganggap dekade ketiga kehidupan sebagai masa muda, yang lain sebagai awal masa dewasa. Menurut psikolog klinis Dr. Jay, tidak ada waktu yang lebih penting dalam hidup seseorang selain ini.

Buku ini menggambarkan kisah nyata dan memberikan hasil penelitian ilmiah, menyuarakan pandangan para psikolog, sosiolog, ahli saraf, ekonom, dan manajer puncak terkemuka tentang kebijakan personalia.

Barbara Sher. Bermimpi itu tidak buruk.

Buku tentang pertumbuhan pribadi ini diterbitkan 35 tahun yang lalu, tetapi masih menjadi buku terlaris. Setelah membacanya, Anda dapat menemukan kekuatan dan bakat terpendam dalam diri Anda yang akan membantu mewujudkan impian Anda.

Penulis percaya bahwa setiap orang mampu membangun hidupnya sesuai dengan keinginannya. Selain itu, penerapannya tidak sesulit kelihatannya pada pandangan pertama. Kuncinya di sini adalah keberanian. Bermimpi, baca, lakukan - dan pada akhirnya Anda pasti akan mendapatkan apa yang Anda inginkan.

Walter Michel. Perkembangan kemauan.

Setelah membaca buku ini, Anda dapat belajar pengendalian diri - kualitas yang sangat penting bagi mereka yang tidak hanyut dalam hidup, tetapi memilih jalan mereka sendiri.

Orang menghadapi tantangan setiap hari. Dan untuk berhasil mengatasi beberapa di antaranya, Anda membutuhkan tekad yang benar-benar kuat. Berkat saran penulis buku, Anda akan belajar bagaimana Anda dapat mengembangkan tekad dan mencapai apa yang Anda inginkan: misalnya, menurunkan berat badan, berhenti merokok, memecahkan beberapa masalah lain.

Publikasi ini termasuk dalam 100 Amazon.com teratas di bagian "Psikologi Kognitif".

Daniel Siegel. situs pikiran.

Banyak orang tidak dapat menikmati hidup karena masalah emosional. Beberapa menderita gangguan obsesif-kompulsif, yang lain dihantui oleh kenangan yang tidak menyenangkan. Yang lain lagi mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba, sementara yang lain mengalami kecemasan terus-menerus. Bagaimana Anda dapat mengatasi semua masalah yang menghambat pertumbuhan pribadi ini?

Menurut psikiater Daniel Siegel, kemampuan untuk melepaskan diri dari kebiasaan irasional dengan berfokus pada dunia batin Anda dapat membantu di sini. Buku ini berisi kisah nyata tentang orang-orang yang, berkat keterampilan ini, berhasil mengubah diri mereka sendiri, dan kemudian hidup mereka.

Malaikat Navarro. Memori tidak berubah.

Menurut ahli saraf, tidak ada orang dengan ingatan buruk atau baik. Dia terlatih atau tidak.

Angels Navarro percaya bahwa proses meningkatkan daya ingat tidak hanya tidak sulit, tetapi juga cukup mengasyikkan. Dan penulisnya dapat dipercaya - lihat saja latihan yang diberikan dalam buku untuk melatih otak.

Lakukan secara teratur dan ingatan Anda akan menjadi lebih kuat. Pada saat yang sama, perhatian dan pemikiran akan meningkat.

Daniel Brown. Sumber energi.

Hari ini, stres dan terlalu banyak pekerjaan telah menjadi teman tetap kita. Buku tersebut menceritakan bagaimana Anda bisa menyamakan kondisi tersebut, serta bagaimana cara menghemat energi selama 15-19 jam tanpa merasa lelah.

Bahkan jika Anda memiliki pekerjaan yang berat, mengikuti saran Daniel Browne, Anda tidak akan lelah sampai-sampai Anda tidak lagi memiliki kekuatan untuk melakukan sesuatu di malam hari.

Neil Fiore. Cara mudah untuk berhenti menunda-nunda.

Banyak orang memiliki kebiasaan menunda kegiatan yang sulit atau tidak menyenangkan sampai nanti. Akibatnya, Anda harus menyelesaikan semua masalah yang terakumulasi pada saat yang sama, yang tidak mengarah pada sesuatu yang baik.

Menurut psikolog Neil Fiore, kecenderungan ini merupakan gejala dari fenomena yang lebih serius, seperti hilangnya motivasi dan perfeksionisme.

Jika, misalnya, Anda takut dengan gagasan bahwa rumah Anda perlu mulai diperbaiki, pastikan untuk membaca buku ini. Rekomendasi yang diberikan di dalamnya akan membantu Anda menjadi lebih produktif dan tentunya akan berkontribusi pada pertumbuhan pribadi.

"Salah satu orang paling ramah di dunia" - begitulah majalah Forbes menggambarkan penulis buku ini. Dan ini benar sekali. Keith Ferrazzi tahu pasti bahwa tanpa kemampuan membangun hubungan, sangat sulit untuk mencapai kesuksesan dalam bisnis.

Ferrazzi yakin bahwa berkat jaringan koneksi yang luas, dengan dukungan teman dan kenalan, jauh lebih mudah untuk membangun karier dan kehidupan Anda. Tentu saja, mereka tidak memberikan jaminan 100% keberhasilan komunikasi, tetapi tidak ada keraguan bahwa ini adalah keuntungan yang tak terbantahkan. Jika Anda berniat membangun jaringan kontak yang bermanfaat dengan berkomunikasi secara tulus dan terbuka dengan orang-orang, maka buku ini tepat untuk Anda.

Pertumbuhan pribadi untuk orang modern adalah komponen wajib dari semua kehidupan. Keinginan untuk "Aku" yang ideal, yang tanpanya penerimaan positif terhadap diri sendiri tidak mungkin - inilah yang dimaksud dengan peningkatan diri pribadi. Tetapi bagaimana mencapai perubahan positif dalam kepribadian seseorang, melewati semua faktor yang menghambat perkembangan? Psikologi perkembangan kepribadian dan pengalaman orang-orang sukses akan membantu Anda memahami - pertumbuhan pribadi. Mari kita lihat semuanya lebih detail.

Semua orang sukses memiliki satu kesamaan - mereka selalu dalam proses perkembangan mereka sendiri. Baik itu karier atau hobi, individu yang sangat bersemangat dan sukses selalu mendapatkan rasa hormat. Apakah Anda ingin bergabung dengan klan bahagia dan sukses? Baca di bawah untuk mengetahui dari mana harus memulai dan bagaimana mencapai pertumbuhan.

Apa kata psikolog?

Konsep "psikologi pertumbuhan pribadi" yang direplikasi dalam buku-buku modern tentang psikologi populer menggantikan konsep "pengembangan diri". Psikolog percaya bahwa pertumbuhan pribadi secara langsung berhubungan secara tidak langsung dengan perkembangan kepribadian, meskipun proses ini saling terkait. Mereka berpendapat bahwa perkembangan adalah perubahan kualitatif, sedangkan pertumbuhan adalah kuantitatif. Pertumbuhan terjadi dalam diri seseorang, memperkuat inti batinnya (kata "spiritual" akan menjadi sinonim), dan perkembangan dapat diperoleh dari luar dengan bantuan pelatihan, penguasaan kegiatan baru.

Teori ini diciptakan oleh psikolog Amerika Maslow dan Rogeras, yang mengembangkan konsep humanistik, yang berfungsi sebagai dorongan untuk penelitian ilmiah lebih lanjut, dan dalam berbagai arah psikologis.

Namun, dalam artikel kami, kami akan berbicara tentang konsep pertumbuhan yang luas (dan lebih umum), itu juga peningkatan diri pribadi, karena makna inilah yang paling dekat dengan khalayak luas.

Komponen Sukses dalam Pengembangan Pribadi

Psikologi perkembangan mencakup beberapa aspek. Berikut adalah komponen utama dari pertumbuhan pribadi:

1) Tujuan pertumbuhan pribadi:

• pengembangan kesadaran dan penolakan kebiasaan mekanis,
• kesesuaian dengan zaman modern dan ritme kehidupan,
• pengembangan kecerdasan dan perolehan pengetahuan yang komprehensif.

2) Rencana Pertumbuhan Pribadi:

• menentukan titik awal
• visualisasi hasil yang diinginkan,
• pengembangan rencana strategis untuk memecahkan tugas yang ditetapkan.

3) Motivasi - menentukan kekuatan pendorong untuk pengembangan diri:

• "bergerak dari" - ketidakpuasan dengan kehidupan saat ini,
• "berjuang untuk" - tindakan untuk memperbaiki keadaan.

4) Pelatihan pertumbuhan pribadi. Topik pelatihan pengembangan pribadi sangat beragam dan hanya orang yang berpengalaman yang dapat mengatakan dengan pasti bahwa pertumbuhan pribadi adalah untuk Anda. Sangat diperlukan dalam proses pembangunan manusia dan Latihan fisik sebagai kaki tangan dalam memperkuat pengendalian diri, kemauan dan kepercayaan diri.

5) Kreativitas adalah mesin kemajuan, mengembangkan:

• sikap kreatif untuk hidup
• kemampuan menjadi diri sendiri
• spontanitas dan kebebasan berekspresi.

6) Peningkatan - pembentukan tiga aspek kehidupan manusia yang saling berhubungan:

• perkembangan tubuh,
• perkembangan pikiran,
• perkembangan rohani.

7) Pandangan ke depan, atau kebijaksanaan - kemampuan untuk menilai secara objektif saat ini dan merencanakan masa depan, berdasarkan kemungkinan.

8) Perolehan pengetahuan adalah jalan menuju realisasi diri.

Membuat rencana dan mempersiapkan diri untuk sukses

Program pertumbuhan pribadi adalah alat yang sangat diperlukan dalam proses perbaikan diri. Setelah memvisualisasikan semua tahapan, jauh lebih mudah untuk mulai memenuhi tugas Anda. Sebuah rencana pertumbuhan pribadi dapat disusun baik untuk jangka waktu tertentu dan berisi
untuk pencapaian abadi. Sebagai pilihan yang valid, kami dapat menawarkan Anda program tahunan untuk pertumbuhan pribadi, yang mempengaruhi berbagai aspek kehidupan, tetapi didasarkan pada satu hal yang paling penting bagi Anda.

Januari:

Pengembangan rasa percaya diri. Hadapi ketakutan Anda, kerumitan, perasaan bersalah, dan sebagainya. Anda harus memulai jalur pengembangan diri tanpa beban psikologis yang tidak perlu.

Februari:

Menemukan arti hidup. Tentukan apa tujuan Anda sehingga Anda tahu ke mana harus pergi selanjutnya.

Berbaris:

Penetapan tujuan. Salah satu tahap terpenting dalam psikologi pertumbuhan pribadi adalah
berbaring di jalan realisasi diri. Tujuan global tentu harus dipecah menjadi yang lebih kecil, dan mereka, pada gilirannya, menjadi lebih kecil yang mudah terlihat di masa sekarang. Semua tujuan harus dirinci pada selembar kertas.

April:

Perencanaan waktu. Mulailah buku harian dan jelaskan secara rinci langkah-langkah Anda yang bertujuan untuk mencapai tujuan Anda, setidaknya untuk waktu dekat. Jangan lupa untuk memeriksa buku harian agar tidak kehilangan sumbu dan tetap pada jadwal yang disepakati (dengan diri Anda sendiri).

Mungkin:

Mulai aktivitas yang kuat ke arah yang dipilih. Saatnya untuk mengambil langkah pertama! Mereka akan menjadi yang paling sulit, tetapi pada saat yang sama sangat mengasyikkan dan menyenangkan.
Jangan lupa untuk menuliskan semua pencapaian dan kesuksesan Anda, itu akan menjadi motivasi yang sangat baik bagi Anda untuk membangun metodologi pertumbuhan pribadi: orang pintar menggabungkan buku harian dan buku harian sukses menjadi satu buku catatan (atau media elektronik), karena ini memungkinkan Anda untuk sepenuhnya mengamati tren perkembangan.

Juni:

Dedikasikan bulan ini untuk mental
Bulan pertama perubahan hidup mungkin terasa sulit bagi Anda, jadi jangan lupa untuk bersantai di sela-sela perbaikan diri. Meditasi bisa menjadi cara yang bagus untuk mencapai relaksasi.

Juli:

Biarkan bulan ini berlalu di bawah naungan keluarga dan teman.
. Banyak yang memulai jalan pengembangan diri melupakan kerabat dan teman mereka. Jangan sampai melakukan kesalahan ini, habiskan waktu bersama keluarga, meski jadwal Anda padat.

Agustus:

Hari-hari kreatif. Tanpa kreativitas dalam hal pertumbuhan pribadi, tidak ada tempat. Temukan sesuatu yang baru setiap hari. Mendaftar untuk kursus cat air atau melukis, mengunjungi studio vokal, menulis novel yang menarik – ekspresikan diri Anda melalui karya seni Anda. Ini akan memberikan dorongan kuat untuk perbaikan diri, membuka peluang baru.

September:

Pikirkan sendiri arah pertumbuhan pribadi mana yang ingin Anda tuju. Mungkin ini akan menjadi kursus untuk menguasai profesi baru atau pelatihan untuk pengembangan diri. Awal musim gugur adalah waktu yang tepat untuk masuk jauh ke dalam diri Anda dan mengeluarkan aspirasi yang tidak terpenuhi.

Oktober:

Peningkatan diri pribadi dengan membuat kenalan baru. Apakah Anda duduk di dalam diri Anda sendiri? Saatnya dan kehormatan untuk mengetahui: percakapan yang menarik, kenalan yang tidak biasa, dan wahyu yang tidak terduga telah menunggu Anda di luar. Seperti yang mereka katakan, hanya dalam perselisihanlah kebenaran lahir, hanya dalam percakapan dengan orang lain kita tumbuh di atas diri kita sendiri.

November:

Seperti dalam perkembangan Anda. Pertimbangkan apakah mungkin untuk mengubah pengetahuan Anda, masa lalu dan yang baru ditemukan, menjadi hobi atau profesi yang menguntungkan? Jika ya, maka tunggu apa lagi. Kamu tahu apa yang harus dilakukan. (ps: buat bisnis Anda dibayar dengan baik, tentu saja, dan pelajari cara menjualnya.)

Desember:

Meringkas. Anda akan memiliki waktu sebulan penuh untuk mengingat semua pencapaian Anda selama tahun ini, menganalisisnya secara rinci dan menguraikan rencana pengembangan untuk tahun berikutnya.

3 rahasia utama orang sukses

Untuk mencapai kesuksesan dalam pertumbuhan pribadi, ada metode, teknologi, dan latihan khusus yang memungkinkan Anda mencapai perubahan signifikan hampir secara instan.

Misalnya, dalam buku psikolog
Nikolai Kozlov "Buku untuk mereka yang suka hidup atau Psikologi Pertumbuhan Pribadi" Anda dapat menemukan diagram yang menunjukkan bagaimana orang pintar berperilaku dalam situasi sulit:

Rahasia #1

Seseorang hanya perlu berhenti mengalihkan tanggung jawab atas situasi tersebut kepada orang lain - untuk mengubah sikap terhadapnya. Inilah rahasia yang termasuk dalam semua metode pertumbuhan pribadi.

Rahasia #2

Selalu berusaha untuk pengetahuan baru. Raih setiap kesempatan. Terlepas dari bidang pengetahuan ini, Anda tidak akan pernah bisa yakin bahwa suatu hari yang baik tidak akan datang ketika keterampilan yang diperoleh akan memainkan peran penting dalam hidup Anda.

Rahasia nomor 3.

Sekarang setelah Anda belajar tentang rahasia khusus pertumbuhan pribadi, dan juga menerima rencana pengembangan sepanjang tahun, hal utama yang perlu diingat adalah bahwa bagi orang pintar ini bukan cara untuk mencapai beberapa tujuan tunggal, tetapi gaya hidup yang memungkinkan Anda untuk berkembang hari demi hari, mencapai ketinggian baru setiap saat.

Topik pertumbuhan pribadi ada di bibir semua orang akhir-akhir ini. Banyak buku, berbagai pelatihan, dll didedikasikan untuknya. Ada orang yang memahami istilah ini sebagai mendapatkan pengalaman dan pengetahuan, meningkatkan tingkat kecerdasan, tetapi pada saat yang sama, individu tersebut mungkin memiliki masalah dengan komunikasi dan kepercayaan diri. menghargai. Oleh karena itu, pengembangan diri merupakan konsep yang lebih dalam yang mencakup seluruh aspek kehidupan manusia.

Bagaimana cara memulai pengembangan diri?

Harus dikatakan bahwa proses ini berlangsung terus menerus dan tanpa partisipasi aktif seseorang, karena ia tumbuh, "mengisi gundukan", menarik kesimpulan dan dengan demikian kualitas batinnya juga berubah. Tetapi pertumbuhan pribadi yang aktif adalah pekerjaan yang agak berbeda, dengan asumsi bahwa seseorang secara sadar menetapkan tujuan untuk dirinya sendiri dalam hidup dan menuju ke sana, dia berusaha untuk mencapainya dan mengubah keyakinannya untuk itu. Jalan ini tidak mungkin tanpa perbaikan diri, kemenangan harian atas diri sendiri dan ketakutan Anda. Dalam psikologi pengembangan diri, pertumbuhan pribadi disebut jalan menuju kebahagiaan dan.

Apa yang dibutuhkan untuk mencapainya? Berikut beberapa langkahnya:

1. Cintai dirimu dengan cinta tanpa syarat. Jangan menyalahkan kesalahan, jangan mempermalukan. Alih-alih, beri diri Anda kesempatan bahwa lain kali Anda akan mencoba melakukan yang lebih baik, ubah sesuatu yang akan membantu Anda melihat diri sendiri dengan mata yang berbeda.
2. Bertanggung jawab atas hidup Anda. Banyak yang menyalahkan kegagalan mereka pada siapa pun, tidak menyadari bahwa ini adalah posisi anak-anak, bukan orang dewasa. Penting untuk mulai melakukan setidaknya sesuatu tanpa pengajuan orang yang dicintai. Misalnya, mencari pekerjaan lain secara mandiri, mengikuti kursus pelatihan apa pun, atau mendaki puncak Everest. Ya, itu akan menakutkan, tetapi justru di balik yang baru dan tidak diketahui itu akan terbuka sesuatu yang akan berkontribusi pada pertumbuhan pribadi.
3. Pengembangan diri seseorang melibatkan penolakan terhadap segala sesuatu yang negatif yang mencegah Anda membuat hidup lebih baik. Bagi sebagian orang, ini adalah kebiasaan buruk, tetapi bagi yang lain, lingkaran pertemanan. Anda perlu percaya pada diri sendiri dan bahwa hidup bisa menjadi indah, Anda hanya perlu mengambil langkah pertama ke arah itu.
4. Pengembangan diri bagi wanita adalah menolak segala kritik terhadap seseorang, termasuk diri sendiri. Tidak ada orang yang sempurna, dan ketika keinginan untuk mengoreksi seseorang muncul, Anda hanya perlu bertanya, bagaimana ini akan membuat hidup Anda lebih bahagia dan bahagia?

Ada banyak aspek seperti itu, tetapi yang utama adalah jangan menunda hidup Anda sendiri untuk hari esok. Itu terlalu pendek dan penting untuk dijalani di sini dan sekarang, dan sedemikian rupa sehingga nanti tidak akan terlalu pahit untuk tahun-tahun yang diterbangkan tanpa tujuan.

Dunia tunduk pada proses kemajuan konstan. Kehidupan manusia juga terus berubah. Jika kita menelusuri seluruh sejarah umat manusia, dapat dicatat bahwa manusia modern telah mencapai banyak hal di semua bidang kehidupan daripada yang dia lakukan pada awalnya. Lambat laun, seseorang yang hanya tahu cara melenguh dan mengejar binatang berubah menjadi orang beradab yang sekarang belajar berjalan, berbicara, budaya, tradisi, dll. Semua ini dapat disebut pertumbuhan pribadi seseorang. Namun, konsep modern dari proses ini sedikit berbeda dari konsep historis, yang mengharuskan individu untuk mengikuti berbagai metode dan mengikuti pelatihan.

Pertumbuhan pribadi adalah proses yang berkesinambungan ketika seorang individu berusaha untuk pengembangan diri dan perbaikan diri dalam rangka meningkatkan dirinya, kualitas hidupnya, dan mencapai kesuksesan. Seseorang menggunakan keadaan eksternal sebagai alat untuk perkembangannya, yang merupakan salah satu makna kehidupan manusia - pertumbuhan dan perkembangan yang konstan.

Di bawah pertumbuhan pribadi, situs bantuan psikologis, situs memahami peningkatan seseorang itu sendiri. Di sini, seorang individu, untuk mencapai kualitas hidupnya yang lebih baik, tidak mengubah dunia di sekitarnya dan orang-orang, tetapi mengembangkan dirinya sendiri untuk mengembangkan kualitas yang diperlukan, keterampilan yang idealnya sesuai dengan kondisi kehidupan biasa dan bantuan. .

Semua orang tua ingin mengubah anak-anak mereka. Pertama datang pendidikan, yang bisa disebut upaya untuk mengubah apa yang tidak pada anak, dan kemudian pendidikan ulang, yaitu koreksi kesalahan yang dibuat pada tahap pertama. Orang dewasa sudah terlibat dalam perkembangannya sendiri. Ada aspek-aspek yang tidak dia ubah dalam dirinya. Namun terkadang ada kekurangan yang ingin Anda singkirkan.

Mengapa begitu sulit untuk mengubah diri sendiri? Mengapa sulit untuk membuat orang lain berubah? Banyak tergantung pada kondisi di mana orang yang "berubah" itu hidup.

Satu-satunya kondisi yang memungkinkan perkembangan adalah ketidaknyamanan, ketidaknyamanan, perasaan tidak puas. Tidak masalah apakah itu anak-anak atau orang dewasa. Hanya ketidaknyamanan dalam keadaan saat ini yang membuat Anda bertindak, membuat keputusan, mencari cara untuk meningkatkan hidup Anda. Dan di mana perubahan terjadi pada tingkat eksternal, perubahan pasti terjadi dalam diri seseorang.

Individu sering kali mencoba terlebih dahulu untuk mengubah dunia di sekitarnya. Semua orang tahu bahwa perubahan harus dimulai. Tetapi ketika seseorang menemukan dirinya dalam situasi perubahan yang dipaksakan, pertama-tama dia mencoba mengubah dunia, orang lain, lingkungan, dll. Ini adalah pendekatan yang sepenuhnya normal. Perubahan lingkungan eksternal mau tidak mau akan menimbulkan perubahan dalam dirinya.

Jika Anda ingin mengubah seseorang, buatlah hidup mereka tidak nyaman dengan cara yang mereka butuhkan untuk berubah. Jika Anda ingin mendorong anak Anda untuk menghasilkan, Anda harus berhenti memberinya uang "saku". Biarkan anak makan, berpakaian dan hidup dengan mengorbankan orang tua. Tetapi biarkan dia membayar untuk hiburan dan rekreasi. Kurangnya uang akan mendorong Anda untuk mencari cara untuk mendapatkannya. Hanya di sini orang tua tidak akan dapat mengendalikan apa pun: anak akan memutuskan sendiri bagaimana, dari mana dan dengan cara apa "mendapatkan" uang.

Hanya dalam kekuatan Anda untuk menciptakan ketidaknyamanan bagi orang lain, yang akan mendorongnya untuk berubah. Tapi apa, ke arah mana, dengan cara dan tindakan apa dia akan melakukan ini, sudah tergantung padanya.

Jika Anda ingin mengubah diri sendiri, maka ketidaknyamanan harus hadir dalam hidup Anda. Jika Anda sudah berpikir tentang perubahan, maka ada sesuatu dalam hidup Anda yang tidak Anda sukai. Ini pertanda baik, karena dialah yang akan mendorong perubahan. Sekarang tinggal memutuskan apa yang harus diubah, apa yang didapat sebagai hasilnya dan dengan cara apa untuk mengimplementasikannya. Di sini hanya Anda yang bisa mengendalikan diri. Banyak yang mungkin berpikir bahwa mereka dapat memberi diri mereka "curang" jika mereka lelah atau ingin segala sesuatunya berjalan sendiri. Anda bisa, tentu saja, melakukannya. Tetapi ketahuilah bahwa Anda akan mendapatkan hasil yang sesuai. Dan terkadang ternyata tidak seperti yang Anda harapkan di awal. Jika Anda ingin mencapai target, Anda harus bekerja keras. Jika Anda membiarkan semuanya berjalan dengan sendirinya, maka Anda akan mendapatkan sesuatu yang tidak akan menyesal diberikan oleh takdir.

Apa itu pertumbuhan pribadi?

Pertumbuhan pribadi mengacu pada penggunaan potensi batin seseorang demi transformasi. Manusia bukanlah makhluk ideal yang cocok dengan dunia. Biasanya seseorang dilahirkan hanya dengan seperangkat kualitas, fitur, dan kecenderungan. Sejak lahir, terjadi proses perkembangan dan pertumbuhan, ketika seseorang mempelajari sesuatu, mengembangkan pandangan dan sikap tertentu dalam dirinya. Namun, pertumbuhan pribadi menyiratkan pendekatan sadar seseorang terhadap proses, ketika dia memahami kelemahannya, kekurangannya dan mencoba mengubah dan menghilangkannya.

Pertumbuhan pribadi adalah perjuangan dengan kerumitan, ketakutan, kekurangan, ketidaktahuan diri sendiri demi menjadi diri sendiri sebagai pribadi yang sesuai dengan "aku" yang diinginkan. Dengan kata lain, selama pertumbuhan pribadi, seseorang mencoba untuk menjadi seperti dia melihat dirinya sendiri. Dan seringkali orang melihat diri mereka tidak sebagaimana adanya.

Pertumbuhan pribadi melibatkan pengembangan diri, ketika seseorang hanya berusaha untuk menjadi lebih sukses, lebih harmonis, lebih bahagia, lebih menjanjikan. Semua ini ditentukan oleh gagasan-gagasan yang dibimbingnya sendiri dan dibentuk oleh dirinya sendiri. Seseorang selama pertumbuhan pribadi mencoba untuk menjadi lebih baik dari sebelumnya.

Omong-omong, pertumbuhan pribadi sangat efektif dalam situasi di mana seseorang kehilangan sesuatu atau menghadapi keadaan yang tidak dapat diatasi. Apakah orang yang Anda cintai mengkhianati Anda dengan mengambil kekasih (nyonya)? Apakah Anda mengerti bahwa hidup Anda telah terhenti? Apakah Anda memiliki keinginan untuk mengubah sesuatu? Jadilah lebih baik dari Anda sebelumnya. Fokuskan semua energi Anda untuk mengubah hidup Anda dan membuatnya lebih baik.

Mungkin sudah waktunya untuk mengubah citra Anda. Buang barang-barang yang tidak perlu dari lemari pakaian, beli yang baru dan bergaya. Atur tubuh Anda, turunkan berat badan. Pikirkan tentang kualitas karakter atau kebiasaan apa yang perlu Anda singkirkan. Akhirnya menjadi orang yang selalu Anda inginkan.

Tidak perlu berkecil hati. Saatnya untuk berubah jika hidup Anda telah berubah secara dramatis. Pikirkan tentang gaya hidup Anda. Mungkin dia juga jauh dari ideal menurut ide Anda. Saatnya untuk mengubahnya! Tinggalkan apa yang menjengkelkan, tidak memberikan hasil yang Anda harapkan, biarkan hanya itu yang memberi Anda kebahagiaan. Bawa ke dalam hidup Anda segala sesuatu yang ingin Anda miliki dan itu membuat Anda bahagia. Menjadi lebih baik dari sebelumnya untuk akhirnya hidup bahagia selamanya.

Apa yang berkontribusi pada pertumbuhan pribadi?

1. Lingkungan dimana seseorang tinggal.
2. Pengetahuan diri dan pencarian harmoni dalam hidup secara umum.
3. Potensi batin yang dimiliki setiap orang. Apa pun yang terjadi pada seseorang, itu akan berkontribusi pada pengembangan pribadinya.

Jika tidak ada pertumbuhan pribadi, maka orang tersebut akan mulai menurun. Pertumbuhan pribadi melibatkan pendekatan sadar untuk proses. Ini harus dibedakan dari perkembangan alami kepribadian:

• Dengan perkembangan alami, seseorang hanya dikendalikan oleh jam biologis internal, program genetik, naluri, dll. Di sini juga dapat dikaitkan dengan pendidikan yang dilalui anak-anak. Di sini seseorang adalah partisipan pasif yang diberitahu apa dia seharusnya dan ke arah mana untuk berkembang.
• Dengan pertumbuhan pribadi, seseorang sendiri menentukan apa yang harus diubah dalam dirinya, keterampilan apa yang harus dikembangkan, untuk apa menghabiskan kekuatannya. Artinya, ia menciptakan citra tertentu tentang dirinya, setelah itu ia berusaha untuk mencapainya.

Pertumbuhan pribadi menyiratkan transformasi seseorang. harus berbeda, tidak sama seperti sebelumnya. Apalagi semua tindakannya ditujukan pada dirinya sendiri. Ini membutuhkan pengetahuan diri, penilaian objektif tentang diri sendiri, pemahaman tentang keinginan dan perasaan sendiri.

Pertumbuhan pribadi dapat terjadi di semua tingkat kehidupan. Perlu dicatat bahwa pertumbuhan pribadi tergantung pada apa yang sebenarnya diubah seseorang dalam dirinya dan seberapa baik dia melakukannya. Bagaimanapun, Anda dapat berubah menjadi lebih baik, dan akhirnya mengembangkan kualitas dalam diri Anda yang tidak mengarah pada kesuksesan apa pun.

Pertumbuhan pribadi dan pengembangan diri

Perkembangan pribadi terjadi terus-menerus, hanya seseorang yang tidak selalu memperhatikan masalah ini. Seseorang terus berubah, tumbuh dan berkembang sesuatu dalam dirinya. Betapa bermanfaatnya kualitas-kualitas ini, sudah akan ditunjukkan oleh hasil yang akan diperoleh seseorang. Pengembangan diri berkontribusi pada kehidupan dan kelangsungan hidup manusia. Jika seseorang tidak berkembang, bahkan beradaptasi sampai batas tertentu dengan kondisi kehidupan yang juga terus berubah, maka ia akan terdegradasi (mati).

Pertumbuhan pribadi biasanya terjadi di bawah pengaruh keadaan eksternal. Dengan kata lain, seseorang dihadapkan pada masalah dan kesulitan yang membuatnya berpikir untuk mengubah sesuatu dalam dirinya.

Alat-alat berikut akan membantu dalam proses pengembangan diri:

1. Membuat buku harian, di mana seseorang menuliskan apa yang dia putuskan untuk ubah dalam dirinya, tindakan apa yang dia ambil untuk perkembangannya, hasil apa yang dia capai, apa yang perlu diperbaiki.
2. Merekam ide-ide baru. Lagi pula, otak terus-menerus mengeluarkan beberapa ide, yang kemudian dengan cepat dilupakan.
3. Berpikir positif, ketika seseorang berjuang untuk mencapai kesuksesan, bahkan dalam situasi ketidakhadirannya.
4. Evaluasi objektif diri sendiri. Untuk mengubah diri sendiri, pertama-tama Anda harus menilai secara memadai kualitas apa yang Anda miliki dan apa yang benar-benar perlu dilakukan dengan lebih baik.
5. Komunikasi dengan diri sendiri. Anda harus mulai bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti "Apa yang perlu Anda ubah dalam diri Anda?".
6. Karet gelang adalah teknik di mana Anda meletakkan karet gelang di pergelangan tangan Anda dan menariknya kembali setiap kali untuk memukul diri sendiri ketika Anda tidak bertindak seperti yang Anda inginkan, tetapi dengan cara yang biasa.
7. Melawan ketakutan dan tidak takut akan perubahan.

Pelatihan Pertumbuhan Pribadi

Pertumbuhan pribadi adalah salah satu bidang pelatihan yang paling populer saat ini. Banyak psikolog menawarkan layanan mereka untuk perbaikan diri. Setiap pelatihan ditujukan untuk meningkatkan kualitas tertentu. Pelatihan itu sendiri adalah:

1. Aktif dan pasif. Dalam pelatihan aktif, seseorang bekerja secara langsung dengan kualitas tertentu untuk meningkatkannya. Dengan pelatihan pasif, itu mengubah sikap secara keseluruhan ke beberapa peristiwa atau fakta negatif.
2. Melalui Internet, online atau langsung.

Latihan populer:

• "Saya di masa depan" - seseorang menggambar dirinya sendiri di masa depan dan mempertahankan posisinya di depan orang lain.
• "Suntik" adalah latihan ketika seseorang mengembangkan kekebalan psikologis terhadap berbagai bujukan orang lain.
• "Tabu" - selama latihan, peserta mulai memperhatikan reaksi mereka sendiri ketika menghadapi berbagai larangan dan larangan.
• "Optimis, pesimis, pelawak" - latihan ini memungkinkan Anda untuk belajar bagaimana melihat situasi masalah dari sudut yang berbeda.
• "Aku di langkah yang mana?" - ketika peserta membangun penilaian yang memadai tentang diri mereka sendiri.

Metode pertumbuhan pribadi

Untuk memulai pengembangan pribadi, seseorang harus mengakui bahwa dia memiliki kelemahan, melihat kekurangannya, ketidakmampuannya, menilai posisinya secara memadai, memahami alasan keinginan yang tidak terpenuhi, melihat kesalahan, dll. Ketika seseorang dengan jujur ​​​​mengakui pada dirinya sendiri bahwa ada yang negatif. sisi, ini memungkinkan dia untuk memahami apa yang harus diubah dalam diri Anda. Dan di sinilah teknik berikut berguna:

1. Afirmasi adalah ekspresi pendek positif yang mencerminkan esensi dari apa yang diinginkan. Seseorang harus mengatakannya kepada dirinya sendiri berkali-kali dalam sehari.
2. - representasi figuratif dari apa yang ingin dicapai seseorang. Di sini, detail menjadi penting, yang harus terlihat, dirasakan, didengar dengan jelas.
3. Penetapan tujuan adalah ketika seseorang benar-benar menginginkan sesuatu dan bergerak dari keinginan menuju realisasi langsung.

Anda dapat membaca literatur khusus dan secara mandiri terlibat dalam pengembangan diri. Anda dapat memanfaatkan pelatihan dan kelas khusus di bawah bimbingan seorang spesialis. Anda bahkan dapat pergi ke psikolog untuk memecahkan beberapa masalah pribadi Anda, yang juga akan berkontribusi pada pengembangan.

Hasil

Pertumbuhan pribadi terjadi sepanjang waktu. Namun, hal itu dapat memberikan hasil positif ketika seseorang secara sadar berpartisipasi dalam perkembangannya. Ketika semuanya terjadi secara tidak sadar, biasanya seseorang beroperasi dengan ketakutan dan kekurangannya, yang tidak memungkinkannya untuk menjadi lebih baik, tetapi hanya membantu untuk menghindari sesuatu sekali lagi.