Waktu membaca: 2 menit

Kekosongan emosional adalah keadaan yang ditandai dengan tidak adanya kekuatan internal, ketidakaktifan emosional, penipisan sumber daya mental. Ini sering menyalip seseorang ketika hidup kehilangan "warna", perasaan dan emosi tumpul, energi turun, dan hal-hal yang sebelumnya menarik berhenti menyenangkan. Seseorang mulai mengalami kebosanan, sikap apatis, ia dikuasai oleh ketidakbermaknaan keberadaan, depresi muncul. Penyebab kondisi ini mungkin berbeda, tetapi Anda harus menyingkirkannya, karena mempengaruhi kesejahteraan fisik dan mental.

Penyebab

Terkadang seseorang sendiri tidak menyadarinya ketika kekosongan spiritual mendekatinya. Orang-orang dekat sering tidak melihat bahwa seseorang merasa buruk, sementara dia benar-benar mengalami kekosongan di dalam, dengan hati-hati menyembunyikannya dari orang lain.

Seringkali orang mengeluh tentang sensasi internal berikut: "dalamnya kosong", "ada yang hilang". Perasaan seperti itu bisa menimpa siapa saja.

Tampaknya hidup tanpa perubahan itu akrab, tetapi ada yang salah, tidak ada yang lucu, penutup melankolis.

Dari mana datangnya kekosongan

Ada faktor-faktor berikut yang memicu kondisi ini:

- Tuntutan berlebihan pada diri sendiri dan lingkungan terdekat. Ketidakmampuan seseorang untuk secara realistis mengevaluasi dirinya dan orang-orang di sekitarnya, melebih-lebihkan harapan untuk mendapatkan sesuatu yang lebih baik, menetapkan tujuan yang tidak dapat dicapai dan tidak realistis berakhir dengan kenyataan bahwa yang diinginkan dalam hidup tidak tercapai, dan kebutuhan tetap tidak terpuaskan;

- rutinitas hidup. Dalam hidup, sebagian besar waktu adalah hal-hal biasa: bekerja, belajar, pekerjaan rumah tangga. Tidak semua orang memiliki pekerjaan favorit yang membayar dengan baik, dan pemahaman, bos yang memadai juga jarang; tidak selalu ada keluarga, orang yang dicintai yang akan mengerti dan mendukung. Jika tidak semuanya sempurna di tempat kerja dan di rumah, rutinitas diulangi, maka orang tersebut "terjun" ke dalam kehidupan sehari-hari yang kelabu, melupakan kebutuhannya, pengembangan diri, pertumbuhan spiritual, dan kehidupan dipenuhi dengan kekosongan spiritual;

- jika Anda dikelilingi oleh orang-orang tanpa tujuan, yang menganggap hidup tidak berarti, maka kemungkinan seseorang juga akan mulai berpikir;

- duduk di world wide web menumpulkan rasa realitas, membutuhkan banyak waktu, membuat Anda memimpikan uang mudah dan kehidupan yang indah. Alih-alih mencoba mencapai sesuatu dalam hidup, berkembang, seseorang membuang waktu untuk penyesalan dan desahan tanpa tujuan;

- kelelahan atau keributan sehari-hari menyebabkan kelelahan moral, kekuatan spiritual mengering;

- stres, kehilangan orang yang dicintai, perubahan hidup tidak memungkinkan Anda untuk pulih dengan cepat, menyebabkan rasa sakit mental dan, sebagai akibatnya, kekosongan;

- kejutan atau pengalaman emosional karena pengkhianatan, pengkhianatan mengarah pada fakta bahwa gagasan tentang dunia runtuh;

- Kurangnya tujuan hidup. Misalnya, setelah mencapai tujuan tertentu, hidup menjadi membosankan dan tidak begitu menarik;

- ketika seseorang ditandai oleh kelelahan fisik, mental, emosional dengan latar belakang stres kronis.

Seringkali perasaan kekosongan spiritual disertai dengan ketidakpedulian, melankolis, suasana hati yang depresif, apatis. Seseorang hidup dengan perasaan putus asa. Jika Anda tidak memperhatikan orang yang menderita, maka ia dapat mengambil nyawanya sendiri.

Kekosongan emosional menyebabkan ketidakpedulian terhadap segalanya: seseorang tidak tertarik pada dunia luar, menutup diri, berhenti berkomunikasi.

Seseorang dicegah untuk hidup dengan pengalaman yang sudah ada di masa lalu, tetapi terus-menerus mengingatkan diri mereka sendiri. Karena kondisinya, ia berhenti memantau penampilannya, rumahnya, kehilangan teman.

Bagaimana menyingkirkan kekosongan spiritual

Hal ini diperlukan untuk secara bertahap mengisi kekosongan yang dihasilkan. Tentu hal ini tidak mudah dilakukan, namun jika ada keinginan untuk merasakan kembali “rasa hidup”, maka hal itu mungkin. Anda harus menunjukkan kemauan keras dan mengisi ruang kosong.

Untuk melakukan ini, Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut:

- Anda perlu membicarakan apa yang menyakitkan dalam jiwa Anda kepada kerabat atau teman, Anda tidak perlu takut untuk mengeluh atau memuat mereka dengan informasi yang tidak perlu;

Penting untuk belajar percaya. Orang-orang yang dekat dapat menghibur, memahami, mendengarkan, memberikan nasihat yang berharga;

- Anda harus memahami alasan kekosongan spiritual, mungkin untuk ini Anda perlu meninggalkan hiruk pikuk kota untuk alam, menyendiri, berpikir;

- Anda perlu "mengguncang" emosi Anda, olahraga ekstrem dapat membantu beberapa orang, yang lain menonton melodrama, mendengarkan musik, membaca buku yang menarik, berada di antara alam yang indah, komunikasi yang menarik, dll.

Anda dapat mengisi kekosongan spiritual dengan hubungan baru yang akan memberi Anda perasaan bahagia, cinta, kelembutan, gairah.

Penting untuk membangun hubungan dengan orang yang dicintai. Karena kesibukan sehari-hari, terkadang sulit bagi seseorang untuk menemukan waktu untuk berkomunikasi dengan orang yang dicintai. Kerabat akan membantu "membangkitkan" jiwa dan mengisinya dengan perasaan. Untuk melakukan ini, Anda dapat mengunjungi orang tua atau kerabat Anda.

Seringkali seseorang dalam momen kehidupan yang sulit diselamatkan oleh pekerjaan favoritnya. Jika aktivitas kerja tidak membawa kepuasan, maka Anda perlu melakukan apa yang sudah lama ingin Anda lakukan. Anda tidak boleh menolak menghadiri acara budaya. Mereka akan memberikan emosi positif. Penting juga untuk menemukan hobi yang akan membuat rileks dan memberikan emosi positif.

Teman berkaki empat juga dapat membantu menyingkirkan kekosongan spiritual. Hewan peliharaan akan mengubah hidup seseorang, itu akan menjadi lebih bermakna dan bermakna. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa pemilik hewan peliharaan cenderung tidak mengalami ketidakpuasan dengan kehidupan dan perasaan kesepian.

Penting untuk belajar melihat makna dalam setiap hari yang Anda jalani. Selalu berpikir positif, karena pikiran menentukan tindakan dan kehidupan masa depan.

Jadi, untuk mengisi kekosongan spiritual, Anda perlu mengumpulkan kekuatan, mulai melakukan apa yang membawa kesenangan dan kesenangan. Upaya harus dilakukan untuk membuat hidup berkilau dengan warna-warna cerah dan perasaan.

Jika perasaan kekosongan spiritual tidak hilang untuk waktu yang lama dan ada prasyarat untuk timbulnya suasana hati depresi, maka disarankan untuk mencari bantuan dari psikoterapis. Psikoterapi digunakan dalam metode pengobatan seperti psikoanalisis, psikoterapi keluarga fisik. Seringkali, gangguan hormonal adalah penyebab penderitaan mental, peningkatan kelelahan, sehingga konsultasi dan pemeriksaan oleh ahli endokrin tidak akan berlebihan.

Pembicara Pusat Medis dan Psikologis "PsychoMed"

Kadang-kadang, Anda begitu lelah karena terus-menerus khawatir, menderita, mengalami emosi sehingga kekosongan yang dingin muncul di jiwa Anda. Psikolog tidak menganggap perasaan ini normal, itu mungkin menunjukkan gangguan mental yang serius. Perasaan itu aneh, karena Anda tampaknya hidup dan tidak. Dari mana jurang itu berasal? Bagaimana menyingkirkan kekosongan yang mengerikan dan merasa bahagia lagi?

Penyebab

Seringkali seseorang sendiri tidak menyadari ketika dia memiliki masa krisis, di mana seluruh dunia batin mulai runtuh, membentuk lubang hitam. Orang-orang di sekitar sering tidak menyadari betapa buruknya seseorang yang tampaknya menjalani kehidupan biasa, tetapi sebenarnya di dalamnya gelap dan "lembab". Faktor-faktor yang menyebabkan kondisi ini dapat diidentifikasi:

• Kuat. Rutinitas konstan, keributan abadi menyebabkan kelelahan moral. Tanpa sepengetahuan semua orang, kekuatan spiritual mulai mengering.
• Menekankan. Setelah kehilangan yang serius, kehidupan yang tiba-tiba berubah, sangat sulit untuk pulih, oleh karena itu muncul, yang pada akhirnya mengarah pada kekosongan.
• Terkejut. Terlepas dari kenyataan bahwa kondisi ini mirip dengan stres, jangan bingung. Seseorang sedang mengalami guncangan karena pengkhianatan, pengkhianatan, ketika dunia dongeng yang indah, seperti konstruktor yang rapuh, runtuh dalam satu saat.
• Kurangnya tujuan. Jika tugas yang diselesaikan tidak digantikan oleh orang lain, itu menjadi sangat sulit. Mungkin setiap orang pernah mengalami perasaan seperti itu ketika mencapai suatu tujuan (sesulit apapun itu), setelah itu hidup menjadi membosankan dan kurang menarik.
• periode akut. Ketika banyak hal menimpa seseorang sekaligus, setelah beberapa saat Anda bisa merasakan kekosongan, kelelahan emosional.

Apa yang menyebabkan kekosongan rohani?

Sayangnya, semuanya berakhir dengan melankolis, acuh tak acuh, depresi, apatis. Pria itu tampaknya hidup dalam keputusasaan. Jika tindakan tepat waktu tidak diambil, semuanya bisa berakhir dengan bunuh diri.

Kekosongan emosional mengarah pada fakta bahwa seseorang acuh tak acuh terhadap segalanya - dia tidak tertarik pada dunia di sekitarnya, menutup diri, berhenti menghubungi orang. Karena kehancuran jiwanya, dia meluncurkan penampilannya, rumah, dia sering ditinggalkan oleh teman-temannya. Untuk mencegah tragedi, penting untuk memahami bahwa jiwa dibakar oleh pengalaman yang, tampaknya, sudah ada di masa lalu, tetapi tidak pergi ke mana pun, mengganggu kehidupan.

Apa yang harus dilakukan?

Secara bertahap, Anda perlu mengisi kekosongan. Tentu saja hal ini cukup sulit dilakukan, tetapi jika ada keinginan untuk hidup kembali secara utuh, maka hal itu mungkin. Pikirkan bahwa lebih baik menjadi makhluk tanpa jiwa atau orang sungguhan yang tahu bagaimana bersukacita, menangis, mencintai dengan tulus. Anda perlu mengalahkan diri sendiri, marah dan mengisi ruang kosong.

Ikuti langkah ini:

• Jangan takut untuk mengeluh. Tentunya Anda memiliki kerabat, teman, Anda tidak perlu menyimpan semuanya sendiri, menangis, berbicara.
• Belajar untuk percaya. Orang-orang dekat tidak akan ingin menyakiti Anda, mereka akan selalu menghibur, mendengarkan, memberikan nasihat berharga, dan memahami.
• Pahami alasannya. Mungkin Anda perlu mengubah lokasi, menjauh dari semua keributan. Terkadang cukup berpikir sendiri, di lingkungan baru. Rumah di luar kota sangat membantu. Di sini Anda dapat menebang pohon, menanam bunga, menyingkirkan rumput kering. Melakukan semua pekerjaan ini, Anda akan mulai memperhatikan bagaimana Anda membersihkan jiwa Anda, menghilangkan rasa sakit darinya.
• Harus mengguncang emosimu, untuk ini Anda bisa masuk untuk olahraga ekstrim yang akan menaikkan tingkat adrenalin. Anda dapat membaca buku yang memilukan, menonton melodrama. Dan cukup bagi seseorang untuk menikmati alam yang indah, matahari terbit atau hanya jatuh cinta.

Bagaimana cara mengisi kekosongan rohani?

Penting untuk dipahami bahwa kekosongan menyangkut berbagai aspek kehidupan. Karena itu, perlu bertindak dengan benar. Dalam jiwa Anda harus mengisi kembali:

• Dunia perasaan, kehidupan pribadi. Seseorang tidak dapat sepenuhnya hidup tanpa kelembutan dan gairah. Jangan takut untuk memulai hubungan baru, meskipun pengalaman sebelumnya tidak berhasil. Buka jiwa Anda, mungkin Anda akan menemukan kekasih sejati Anda, yang dengannya Anda akan merasa bahagia lagi.
• Hubungan dengan orang yang dicintai. Terkadang hiruk pikuk sehari-hari mengarah pada fakta bahwa seseorang tidak memiliki cukup waktu untuk berkomunikasi dengan orang yang dicintai. Jangan menyerah pada kerabat - kunjungi kakek-nenek Anda, orang tua, saudara laki-laki, perempuan, berbicara dari hati ke hati. Orang-orang ini benar-benar mencintaimu, mereka akan mampu membangkitkanmu.
• Pekerjaan. Seringkali seseorang diselamatkan oleh aktivitas favorit. Jika pekerjaan sebelumnya tidak membawa kebahagiaan bagi Anda, temukan diri Anda, lakukan apa yang sudah lama ingin Anda lakukan. Jangan memandang pekerjaan sebagai kerja keras, lakukan pendekatan secara kreatif. Ini memotivasi Anda.
• Hobi. Jangan ragu untuk menghadiri berbagai acara. Temukan hobi yang akan membuat Anda ketagihan. Dengan demikian, Anda akan mendapatkan emosi yang segar.

Ternyata untuk mengisi kekosongan dalam jiwa, kamu hanya perlu mengumpulkan kekuatan, belajar menikmati hidup, menikmatinya. Anda harus melakukan segalanya agar hidup Anda dipenuhi dengan warna-warna cerah, perasaan, maka harmoni akan muncul dalam jiwa Anda.

Ada saat-saat ketika Anda menyadari bahwa hidup telah berhenti membawa kegembiraan, emosi dan perasaan kehilangan ketajamannya dan masa depan tampak kelabu dan tidak menjanjikan. Dengan cara yang sama, kekosongan dalam jiwa memanifestasikan dirinya dan sering disertai dengan apatis, depresi, dan rasa putus asa. Keadaan seperti itu dapat terjadi sekali atau dua kali, dan kadang-kadang hampir menjadi teman tetap seseorang. Alasan munculnya kekosongan dalam jiwa bisa berbeda, tetapi Anda harus menyingkirkannya tanpa ragu, jika tidak maka akan menelan seseorang tanpa jejak.

Sebelum memahami penyebab kekosongan spiritual, Anda perlu memahami apa itu jiwa. Upaya untuk menemukan jawaban atas pertanyaan ini telah menggairahkan pikiran para ilmuwan dan filsuf selama berabad-abad, dan masih belum ada pendapat bulat tentang masalah ini.

Seringkali, ketika sampai pada definisi konsep jiwa, itu berarti esensi inkorporeal yang tertutup di dalam tubuh manusia. Psikolog mengatakan bahwa jiwa adalah pikiran, emosi, karakter, persepsi, pemikiran dan ingatan manusia. Jika salah satu dari komponen tersebut hilang, maka dianggap kekosongan terjadi dalam hidup.

Para filsuf paling sering mengakui atau menyangkal keabadian jiwa. Beberapa agama mengklaim bahwa jiwa adalah entitas abadi dan hanya seseorang yang dapat memilikinya. Yang lain mengklaim bahwa semua organisme diberkahi dengan jiwa, tanpa kecuali. Oleh karena itu, keadaan kekosongan spiritual dapat memanifestasikan dirinya dalam makhluk apa pun, hingga objek non-biologis.

Jika kita mempertimbangkan jiwa dari sudut pandang sains, maka para ilmuwan telah sampai pada kesimpulan bahwa itu adalah semacam konstruksi yang menunjukkan zat tertentu yang terletak langsung di otak manusia. Sayangnya, para ilmuwan masih belum dapat menemukan bukti atau sanggahan tentang keberadaan jiwa sebagai entitas yang lebih tinggi.

Penyebab kekosongan spiritual

Apa yang harus dilakukan jika Anda merasakan kekosongan batin? Jawaban paling sederhana untuk pertanyaan sulit seperti itu adalah tawaran untuk mengisi hati Anda dengan cinta, karena paling sering kekosongan dalam jiwa terjadi justru ketika seseorang tidak memiliki minat dan tidak ada orang yang dia cintai.

Jangan lupa untuk mencintai diri sendiri. Begitu seseorang dapat mencintai dirinya sendiri, mulai menghargai dirinya sendiri sebagai pribadi, dia akan merasakan bahwa kekosongan spiritual dan ketidakberartian akan hilang.

Apakah mungkin untuk selalu merasakan kebahagiaan dan selaras dengan diri sendiri? Jawabannya jelas - tentu saja. Anggap saja bahwa hidup dapat diisi dengan energi positif dan membuangnya sesuai kebijaksanaan Anda.

Alasan utama perasaan kekosongan spiritual adalah keyakinan yang dibuat-buat dan salah yang memprovokasi pembentukannya. Alasan palsu tersebut antara lain:

• kurangnya perhatian dan kasih sayang dari orang yang dicintai;
• tidak ada pasangan hidup yang dapat diandalkan;
• ambisi yang terlalu tinggi, yang tidak dapat diwujudkan;
• adanya masalah rencana keuangan;
• kurangnya hobi dan kebosanan dalam kehidupan sehari-hari;
• kurang istirahat dan kelelahan fisik.

Tidak adanya hubungan romantis tidak hanya dapat menyebabkan pengembangan kekosongan batin, tetapi juga secara negatif mempengaruhi sikap terhadap diri sendiri dan pandangan dunia secara umum.

Gejala kekosongan dalam jiwa

Seseorang adalah anggota penuh masyarakat, dipaksa untuk terus-menerus berhubungan dengan orang lain. Terkadang satu pandangan saja sudah cukup untuk memahami bahwa lawan bicara Anda dalam keadaan tersesat.

Para psikolog dapat, sebagai hasil dari penelitian yang panjang, merumuskan gejala-gejala kekosongan spiritual:

Seseorang yang merasakan kekosongan spiritual terus-menerus mengalami ketidakberdayaan dan kebingungan, pikiran pesimistis mendominasi pikirannya.

Bagaimana cara mengisi kekosongan?

Adalah mungkin untuk menghilangkan perasaan kekosongan batin, meskipun cukup sulit. Anda tidak boleh membiarkan semuanya berjalan dengan sendirinya dan menunggu sampai "larut" dengan sendirinya. Pahami bahwa kekosongan spiritual pada dasarnya adalah gangguan yang sama dengan depresi atau fobia, sehingga harus diperangi tanpa keraguan dan alasan.

Kekosongan internal dapat berkembang menjadi depresi berkepanjangan yang dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada tubuh, jadi Anda tidak perlu ragu.

Untuk memahami cara mengisi kekosongan spiritual, perhatikan rekomendasi psikolog:

• Ketertarikan dan hobi. Cobalah untuk menemukan waktu untuk kepentingan Anda sendiri. Jika sebelumnya tampak konyol bagi Anda untuk menghabiskan malam dengan mengerjakan teka-teki silang atau menyusun teka-teki, lalu mengapa tidak melakukannya sekarang? Terlalu banyak waktu luang selalu mengarah pada pemikiran, yang tidak selalu positif. Lupakan masalah Anda, jika Anda terus-menerus khawatir bahwa tidak ada jalan keluar dari situasi yang sulit, maka pertama-tama, perburuk kondisi mental Anda. Lebih baik membaca buku yang menarik, dan di sana Anda melihat pikiran yang segar dan ada cara untuk mengatasi kesulitan lain.
• Rencana masa depan. Mulailah berpikir tentang masa depan, jangan takut untuk bermimpi tentang apa yang ingin Anda capai. Tetapkan tujuan realistis untuk diri sendiri dan capai, dan pastikan untuk mengingat bahwa hanya Anda yang menguasai takdir Anda dan kebahagiaan Anda ada di tangan Anda! Tidak tahu harus mulai dari mana? Perbaikan kecil di apartemen atau penataan ulang furnitur akan memberi Anda kepuasan yang nyata.
• Dukungan untuk keluarga dan teman. Ingatlah bahwa tidak ada yang lebih berharga di masa-masa sulit selain dukungan keluarga dan orang-orang terkasih. Cobalah untuk membatasi interaksi Anda dengan orang-orang yang membuat Anda merasa ditolak, dan habiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang benar-benar berpikiran sama. Mereka akan dapat memberi Anda kepercayaan diri yang sangat dibutuhkan, mendengarkan pengalaman Anda dan memberikan nasihat yang baik.
• Objek Lampiran. Alasan kekosongan spiritual Anda adalah tidak adanya orang yang dicintai? Jangan putus asa dan menyerah pada diri sendiri. Jika saat ini tidak ada cara untuk meningkatkan kehidupan pribadi Anda, maka berikan akumulasi perawatan dan kasih sayang kepada hewan peliharaan Anda. Hewan selalu membutuhkan perhatian dan cinta dan dapat dengan sempurna mengalihkan Anda dari pikiran sedih dan mengisi celah emosional internal.
• Jaga diri dan kesehatanmu. Peran penting dalam perang melawan kekosongan spiritual dimainkan dengan mencintai diri sendiri dan menjaga kesehatan Anda. Perhatikan penampilan Anda: perbarui lemari pakaian Anda, ubah gaya rambut Anda, manjakan diri Anda dengan mandi santai yang hangat. Ingat manfaat nutrisi yang tepat. Ini tidak hanya dapat memiliki efek menguntungkan pada kesehatan Anda, tetapi juga memberi Anda biaya tambahan untuk kelincahan. Perlu juga mencari waktu untuk olahraga. Aktivitas fisik tidak akan memberi Anda waktu untuk mengasihani diri sendiri.

Itu terjadi dalam hidup bahwa seseorang dikonsumsi oleh perasaan kesepian dan apatis terhadap segala sesuatu dan semua orang. Kekosongan spiritual seperti itu dapat terjadi sekali atau dua kali, dan mungkin cukup sering mengganggu kehidupan yang penuh. Tanpa respon yang tepat waktu, kondisi ini bahkan dapat berkembang menjadi depresi, yang dianggap sebagai penyakit psikologis yang serius. Informasi di bawah ini akan membantu Anda mengenali gejala khas dari fenomena semacam itu pada waktunya atau menghindari kemunculannya.

Penyebab

Keadaan kekosongan dapat muncul secara tidak terduga. Seseorang mungkin tidak memperhatikan sama sekali apa yang terpengaruh. Hanya dalam satu saat Anda berhenti merasa bahagia. Hidup, tentu saja, terus berjalan, tetapi tidak lagi membawa sukacita. Orang-orang di sekitar Anda mungkin tidak menyadari masalah Anda sama sekali, dan Anda, pada gilirannya, akan bertanya pada diri sendiri: mengapa kekosongan muncul di dalam diri saya?

Di antara alasan dimulainya periode krisis tersebut adalah sebagai berikut:

• Kelelahan dangkal. Setiap orang menyerah pada titik tertentu dan tidak lagi ingin menanggung rutinitas yang konstan, pekerjaan yang tidak dicintai, keributan abadi, dll.
• Menekankan. Perasaan hampa sering diamati sebagai reaksi terhadap kehilangan orang yang dicintai, perubahan besar dalam hidup, dll.
• Terkejut. Sesuatu yang mirip dengan situasi stres, tetapi dapat disebabkan oleh pengkhianatan, pengkhianatan, penghancuran gambaran dunia yang biasa, dll.
• Kehilangan orientasi hidup, tujuan. Setiap orang dalam hidup memiliki beberapa jenis aspirasi. Itu dapat dengan mudah dilaksanakan atau sangat jangka panjang, tetapi kehilangan atau pencapaiannya dapat menciptakan kehampaan dalam jiwa.
• Setiap situasi kehidupan yang sulit dapat menghancurkan seseorang. Kekosongan batin adalah hasil alami dari keadaan seperti itu.

Gejala

Orang yang menderita penyakit ini dibedakan oleh ketidakpedulian yang besar terhadap dunia di sekitar mereka. Mereka menutup diri, pada masalah mereka sendiri, yang seringkali hanya dibuat-buat. Ketika ada kekosongan dalam jiwa Anda, Anda tidak ingin melakukan apa pun: jaga penampilan Anda sendiri, situasi di rumah, tinggalkan empat dinding favorit Anda. Dalam situasi seperti itu, seseorang sering dibiarkan sendirian, karena dia tidak lagi tertarik untuk berkomunikasi dengan teman dan kenalannya. Alangkah baiknya jika ada keluarga yang tidak mau menyerah dalam situasi sulit dan memperhatikan keadaan seperti itu.

Seringkali ada perasaan bahwa jiwa dipajang. Ini terutama diamati di antara orang-orang yang telah dikhianati.

Kekosongan emosional menutupi segala sesuatu di sekitarnya. Peristiwa di sekitar Anda memudar begitu saja. Keadaan menyakitkan ini dengan cepat menyeret Anda ke dalam jurang kesepian dan kegelapan, mendevaluasi hal-hal penting sebelumnya. Keadaan seperti itu, seperti yang dipertimbangkan dalam psikologi, bahkan dapat menyebabkan rasa sakit fisik. Banyak orang, ketika ada perasaan hampa, mulai menderita migrain. Dalam situasi ini, obat-obatan mungkin tidak berdaya.

Jika Anda tidak menanggapi kondisi ini tepat waktu, jangan menenangkan diri atau mencari bantuan psikolog, Anda dapat membawa diri Anda ke penyakit yang sangat nyata - depresi. Akibat yang terakhir, seperti yang diketahui banyak orang, seringkali adalah perilaku bunuh diri.

Apa yang harus dilakukan pertama kali?

Kekosongan batin membutuhkan perhatian serius dari seseorang dan, lebih disukai, kerabatnya. Cukup sulit untuk menangani fenomena ini sendiri tanpa dukungan, tetapi itu mungkin. Dibutuhkan banyak kemauan. Dalam hal ini, dipandu oleh satu posisi: Anda benar-benar ingin menjadi siapa, makhluk lemah, berkemauan lemah, atau orang yang tahu cara bersukacita, mencintai, dan hidup? Jika Anda memilih yang kedua, maka berikut adalah daftar tindakan darurat yang sepenuhnya sederhana:

• Mulailah mengeluh. Ya, mengeluh saja! Ini, tidak seperti yang lain, akan membantu Anda melihat diri sendiri dari luar, menyuarakan segala sesuatu yang telah mendidih dalam jiwa Anda. Tetap menemukan seseorang yang hanya mengambil dan menangis.
• Percayai orang. Ini mungkin sangat sulit bagi orang yang baru saja dikhianati, tetapi lihatlah sekeliling Anda. Tentunya ada seseorang yang dapat berbicara tanpa rasa takut, dan yang akan membantu dengan nasihat praktis.
• Cari penyebab kondisi Anda. Menggali sendiri dalam hal ini hanya bermanfaat. Pikirkanlah, mungkin pekerjaan Anda atau orang tertentu yang harus disalahkan. Anda harus menghilangkan alasan ini: temukan hal favorit atau ucapkan selamat tinggal selamanya kepada pelaku dari kekosongan batin.
• Merangsang emosi Anda. Tidak terlalu penting di sini emosi apa yang akan terjadi, yang utama adalah menyingkirkan ketidakpedulian yang akhir-akhir ini Anda lihat di dunia. Mencapai pelepasan adrenalin dalam darah. Olahraga ekstrem akan membantu dalam hal ini. Baca buku dramatis, tonton film lucu, atau nikmati saja matahari terbenam. Ada banyak pilihan, pilih saja yang Anda suka.

Pertanyaan lain adalah apa dan bagaimana mengisi kekosongan dalam jiwa. Ada banyak informasi dalam psikologi tentang ini. Di bawah ini hanya dasar-dasarnya.

Bagaimana cara mengisi kekosongan rohani?

Sangat mudah bagi seseorang untuk memikirkan hal ini dalam keadaannya yang biasa, tidak tunduk pada kekosongan di luar dan di dalam. Lebih sulit untuk memahami informasi ini ketika Anda tidak menginginkan apa pun, dan makna hidup menghilang.

Melihat semacam kekosongan dalam diri Anda, Anda perlu mencoba menenangkan diri, tidak peduli seberapa sulit kedengarannya saat ini, atau meminta bantuan kerabat dan teman. Anda dapat keluar dari keadaan ini, untuk ini Anda hanya perlu mencari tahu apa yang akan mengisi kekosongan yang dihasilkan dalam hidup. Ada beberapa opsi untuk ini:

Kehidupan pribadi

Ini adalah area yang menyerap seseorang dengan cepat dan serius. Benamkan diri Anda dalam dunia perasaan, temukan tempat bagi mereka di hati Anda, dan Anda akan merasa hidup kembali. Jika Anda memiliki orang yang dicintai, biarkan dia menjaga Anda. Jika Anda memiliki anak, jagalah mereka. Mereka mungkin tidak mendapatkan perhatian yang cukup saat ini. Temukan pijakan untuk diri Anda sendiri: dalam bentuk seseorang, sekelompok orang, atau suatu peristiwa. Faktanya, kehidupan nyata sedang berjalan lancar di sebelah Anda. Jangan biarkan dia melewatimu!

Kerja

Mungkin sudah waktunya untuk mengubah profesi atau tempat kerja Anda. Pernahkah Anda bertanya-tanya berapa banyak energi yang dibutuhkan pekerjaan Anda? Mungkin sudah waktunya untuk mengubah hobi favorit Anda menjadi salah satu yang menghasilkan keuntungan? Kegiatan itu sendiri memberi kita ruang untuk bermanuver: kenalan baru, pekerjaan, tujuan, dll.

Hobi

Saatnya melakukan sesuatu yang menarik dan tidak biasa. Setujui tawaran apa pun, mungkin ada sesuatu yang menarik bagi Anda saat ini. Jika Anda sudah lama ingin mengikuti kelas dansa atau gym, sekaranglah saatnya. Pikat diri Anda dengan sesuatu yang baru, dan Anda tidak akan punya waktu untuk memikirkan cara menghilangkan kekosongan dalam jiwa Anda.

Berpikir positif

Jika ada kekosongan dalam jiwa, maka ada banyak ruang tersisa untuk sesuatu yang baru dan tidak biasa. Sekarang adalah periode dalam hidup ketika Anda dapat memulai segalanya dari awal, dengan emosi, perasaan, dan teman baru. Ada ruang di hati saat ini yang perlu diisi dengan informasi yang benar-benar baru. Saat Anda mengisinya, cobalah mencari dukungan dari orang-orang terkasih. Anda membutuhkan komunikasi sekarang lebih dari sebelumnya.

Dalam kasus ketika tidak mungkin untuk keluar dari keadaan seperti itu sendiri, psikologi atau psikoterapi datang untuk menyelamatkan. Merujuk ke spesialis tidak boleh dianggap sebagai sesuatu yang memalukan. Bagi banyak orang, keadaan kekosongan mengarah ke fenomena yang lebih serius. Untuk menghindari hal ini, lebih baik melalui beberapa sesi psikoanalisis pada tahap ini.

Saya pikir banyak orang dalam hidup mereka mengalami perasaan kekosongan, kekosongan batin. Beberapa mengalaminya sering dan menyadarinya, sementara yang lain tidak begitu jelas, mungkin mereka bahkan tidak menyadarinya dalam diri mereka sendiri, tetapi, dengan satu atau lain cara, semua orang akrab dengan keadaan ini.

Tetaplah dengan dirimu sendiri

Keadaan ini membuat kita takut, seseorang mencoba yang terbaik untuk menghindarinya, tidak berada di dalamnya. Ada orang yang tidak bisa sendiri dengan dirinya sendiri, itu membuat mereka takut, meskipun mereka bahkan tidak mengakui ketakutan itu sendiri. Tanda-tanda khas ketakutan sendirian dengan diri sendiri - seseorang menyalakan musik, TV, atau hanya membaca buku. Tapi ada yang kecil tapi, ada yang melakukannya sesuka hati, yaitu ingin membaca, menonton, mendengarkan. Mereka dengan mudah dibiarkan sendirian dengan diri mereka sendiri jika mereka mau, ini normal. Tetapi ada pilihan lain, ketika seseorang mulai khawatir, gelisah, gugup dalam diam.

Apa yang dirasakan seseorang ketika dia dalam keadaan hampa? Perasaan pertama dan salah satu yang paling cemerlang - rasa hidup yang tidak berarti ini, bagi seseorang tampaknya segala sesuatu yang mengelilinginya tidak ada artinya dan tidak membawa apa-apa selain kekecewaan, segala sesuatu yang telah diciptakan seseorang tampak begitu kecil dan tidak berarti. Pada saat ini, semua tujuan yang dimiliki seseorang kehilangan maknanya. Seseorang merasa kosong, tidak berguna, tidak berarti di dunia ini. Hanya sedikit orang yang menyukai keadaan ini dan pikiran mulai mencari bukti bahwa ini tidak benar. Seseorang memiliki konflik internal, dia melihat ketidakbergunaannya dan tidak setuju dengannya.

Manusia selalu berusaha untuk mengisi kekosongan

Sebuah perjuangan, ketidaksepakatan terbangun dalam diri seseorang, dan secara alami, ia mulai mencari manifestasi dari signifikansinya, untuk mengisi kekosongan ini dengan tanda-tanda lahiriah, atau dengan mengembangkan kualitas spiritual batiniah. Beberapa mulai mengisi dunia Anda dengan hal-hal dan dengan ini mereka menunjukkan signifikansi, nilai, yang lain mencoba menjadi orang yang spiritual atau hanya baik hati - ini adalah nilai mereka. Mereka mengevaluasi diri mereka dengan cara ini, tidak peduli apakah itu terjadi secara sadar atau bahkan orang tersebut tidak menyadari bahwa dia menetapkan harganya sendiri, dengan barang-barang miliknya, posisi yang dia pegang, atau kualitas internal.

Mengapa kita tidak ingin menjadi diri kita apa adanya, pada titik mana orang itu sendiri, jiwanya, kehilangan nilainya? Mungkin karena di suatu tempat jauh di lubuk hati kita percaya bahwa kita tidak bisa kehilangan diri kita sendiri, jiwa. Pikiran kita memahami bahwa jiwa bisa cerah atau najis, tetapi tidak akan pergi ke mana pun, itu akan tetap bersama kita. Seseorang tidak mengalami rasa takut kehilangan dirinya sendiri, saya tidak bermaksud sekarang kehilangan dirinya sendiri dalam hidup, saya sekarang berbicara tentang diri saya sebagai objek yang benar-benar ada di dunia kita. Lagipula sebagian besar ketakutan manusia dikaitkan dengan kehilangan, manusia takut mati bukan karena dia mungkin kehilangan dirinya sendiri, dia takut karena dia mungkin kehilangan nyawanya. Atau lebih tepatnya, tidak demikian - kita takut kehilangan apa yang kita miliki: pekerjaan, posisi, orang yang dicintai, mobil, kesehatan, pentingnya pengetahuan kita, pengalaman, kita dapat kehilangan banyak hal lain dan menyembunyikan kehidupan di balik sebuah kata.

Takut kehilangan

Ternyata itu kita takut akan segalanya, segala sesuatu yang bisa hilang dari kita, dan semakin banyak yang kita miliki, semakin buruk rasanya untuk hidup. Tapi dalam kehidupan orang Domba, semuanya diberikan hanya untuk sementara waktu. Ketakutan, pada gilirannya, menyebabkan ketidakpuasan, ketidaksepakatan, konflik. Sekarang bayangkan berapa banyak segala sesuatu di sekitar kita, apa yang bisa kita hilangkan, segala sesuatu, segala sesuatu yang mengelilingi kita, sampai taraf tertentu, kita menganggap itu milik kita, bahkan udara di jalan kota sampai batas tertentu kita anggap milik kita, lakukan tidak percaya?

Tidak percaya bahwa Anda menganggap udara milik Anda? Bayangkan kemarahan Anda ketika Anda diberitahu bahwa beberapa perusahaan telah membeli semua udara di planet ini dan sekarang setiap orang yang bernafas harus memberikan setengah dari pendapatan mereka untuk penggunaan udara. Sekarang pergantian peristiwa seperti itu tampaknya tidak masuk akal dan tidak mungkin, tetapi intinya bukan di sini, intinya adalah pada reaksi yang akan terjadi dalam diri kita ketika fakta ini muncul.

Faktanya adalah bahwa kita takut kehilangan semua informasi yang ada di ingatan kita, semua ini menyebabkan konflik dan ketidakpuasan dalam diri kita, kita selalu dipenuhi dengan mereka hampir setiap saat dalam hidup kita, tetapi kita telah terbiasa dengan keadaan ini sedemikian rupa sehingga kita tidak memperhatikan banyak dari mereka dalam diri kita sendiri. Kami dipenuhi dengan ketakutan, ketidakpuasan, perjuangan ini. Jika seseorang dipenuhi dengan perasaan ini, apa yang bisa dia tabur ke dunia di sekitarnya? Hanya dengan apa dia dipenuhi, dan mengingat bahwa hampir setiap orang berada dalam keadaan ini untuk sebagian besar hidupnya, tidak mengherankan bahwa kita hidup dalam semua ini setiap hari.

Ternyata lingkaran setan - kita sendiri menghasilkan ketakutan, konflik, ketidakpuasan, menaburnya ke dunia, kemudian kita menemukan hal yang sama, ditaburkan oleh orang lain, dan ini menimbulkan konflik baru, ketidakpuasan dalam diri kita, dan begitu terus menerus dalam setiap peristiwa yang terjadi dalam kehidupan. Bahkan jika seseorang menyadari situasi ini dan tidak ingin menabur hal negatif ke dunia, menahan dirinya sendiri, dengan demikian ia juga menimbulkan ketidaksepakatan dengan apa adanya. Dan ketidaksepakatan dengan apa yang sudah ada menimbulkan kekerasan - kekerasan internal terhadap diri sendiri, dan hasilnya adalah hal yang sama, tetapi dengan nama yang berbeda.

Seseorang yang ingin menjadi lebih baik secara spiritual, lebih baik, juga menimbulkan konflik dan melakukan hal yang sama seperti yang lain, tetapi dengan moto yang berbeda, tetapi tindakan itu sendiri juga merupakan kekerasan terhadap seseorang atau diri sendiri. Beginilah cara dunia kita bekerja, yang telah dibangun oleh orang-orang untuk diri mereka sendiri dan hidup di dalamnya. Saya belum bertemu satu orang pun yang akan senang dengan segalanya dan bersukacita dalam segala hal yang mengelilinginya, menerima dunia apa adanya dan tidak akan mencoba mengubah setidaknya sesuatu di dalamnya.