Konsep dasar: pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional, professiogram

Rencana kuliah.

• 1. Sejarah singkat orientasi latihan fisik untuk persiapan kerja. Maksud dan tujuan mahasiswa PPFP.
• 2. Dasar-dasar pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional bagi siswa.
• 3. Negatif utama dari kehidupan mahasiswa modern (pada contoh PI SFedU).
• 4. Tempat PPFP dalam sistem pendidikan jasmani.
• 5. Faktor utama penentu isi PPFP.
• 6. Jenis dan bentuk pekerjaan profesional (pada contoh spesialis dalam spesialisasi pedagogis).

Pendidikan Jasmani? salah satu sarana mempersiapkan seseorang, termasuk mahasiswa, untuk bekerja dan beradaptasi dengan lingkungan sosial. Secara historis, ini paling jelas dimanifestasikan sebagai pelatihan fisik yang diterapkan militer. Untuk sebagian besar penduduk, spesialisasi militer masih terus menjadi bentuk tenaga kerja. Ini juga memiliki pengaruh tertentu pada metodologi pelatihan fisik terapan seseorang untuk bekerja, khususnya, pada keterampilan dan kemampuan orang untuk melakukan transisi yang panjang dan berkecepatan tinggi melalui tempat-tempat yang sulit dijangkau. Belakangan, kebutuhan publik muncul untuk ekspedisi khusus untuk mempelajari flora dan fauna dari daerah terpencil di dunia, nilai-nilai budaya dari masing-masing negara, dan untuk memperjelas gagasan geografis tentang Bumi. Secara bertahap, serangkaian tindakan diambil untuk membentuk keterampilan perilaku vital seseorang dalam kondisi lapangan. Banyak guru terkenal dari abad ke-15 hingga ke-19 menunjukkan peran latihan fisik dalam persiapan profesional kaum muda untuk bekerja. Erasmus dari Rotterdam menganggap hiking selama beberapa hari sebagai sarana berharga untuk membentuk kualitas fisik, moral, dan moral-kehendak anak muda. Dalam buku-buku profesor kedokteran Italia I. Mercurialis "Jenis latihan fisik" (1569) dan guru I. Gamerarius "Percakapan tentang latihan fisik" (1544), tempat yang signifikan diberikan untuk latihan yang bertujuan mengembangkan keterampilan dalam bergerak dan berorientasi pada medan. di negara kita pada awal 1920-an. banyak perhatian diberikan pada pariwisata dan pendakian gunung sebagai pelatihan yang diterapkan militer. Misalnya, pada tahun 1931. koleksi "Pariwisata dan Pertahanan Uni Soviet", buku "Turis? - perwira intelijen militer ", pada tahun 1933? buku: "Turis - topografi militer", "Turis -? penembak jitu”, dll. Dengan demikian, pariwisata terkait erat dengan pekerjaan yang bermanfaat secara sosial, peristiwa sosial-politik yang penting, dan pelatihan fisik penduduk yang diterapkan secara militer.

Untuk pertama kalinya, masalah latihan fisik wajib di universitas diangkat pada pertemuan Dewan Menteri pada 3 Januari 1914. Namun, Perang Dunia Pertama, yang dimulai segera setelah itu, tidak mengizinkan hal ini dilakukan. Namun demikian, pada tahun 1927-? 1928. pendidikan jasmani termasuk dalam kurikulum universitas pedagogis dan kedokteran. Pada bulan Oktober 1928, dewan Universitas Negeri Leningrad memperkenalkan budaya fisik ke dalam kurikulum sebagai mata kuliah wajib untuk semua fakultas, menyediakan di dalamnya tidak hanya bagian praktis, tetapi juga bagian teoretis.

Pada tahun 1930-an, dalam kurikulum pendidikan jasmani untuk universitas, bersama dengan tujuan peningkatan kesehatan, tujuan pelatihan militer dan tenaga kerja siswa mulai ditetapkan. Dengan demikian, dalam kurikulum pertama tahun 1931, salah satu tugas departemen pendidikan jasmani di universitas dirumuskan bahwa "pendidikan jasmani harus memfasilitasi dan memfasilitasi asimilasi keterampilan politeknik." Dengan diperkenalkannya kompleks TRP pada tahun 1932, budaya fisik dalam kurikulum diberi tugas "memfasilitasi persiapan, pertama-tama, personel yang dikembangkan secara komprehensif dan mampu secara fisik, sepenuhnya siap untuk bekerja dan mempertahankan Uni Soviet."

Pada 60-?70-an, guru V.I. Ilyinich, M.Ya. Vilensky, V.A. Kabachkov, N.I. Ponomarev, R.T.

Dalam teori dan praktik pendidikan jasmani di Rusia, pelatihan khusus semacam itu disebut secara profesional- terapan Latihan fisik(PPFP). Itu sebabnya PPFP? ini adalah penggunaan sarana budaya fisik dan olahraga yang diarahkan secara khusus dan selektif untuk mempersiapkan seseorang, dan dalam kasus kami seorang siswa - spesialis masa depan untuk kegiatan profesional tertentu.

Mari kita pertimbangkan secara lebih rinci esensi dari konsep tersebut latihan fisik terapan". Sebagaimana dicatat oleh L.P. Matveev dan S.A. Polyansky, “konsep” aplikasi memperoleh makna ambigu di bidang budaya fisik? baik lebar maupun sempit. Dalam arti luas, "penerapan" budaya fisik berarti fakta kesesuaian dan kegunaannya dalam mempersiapkan seseorang untuk kehidupan masa depan dan aktivitas profesional.

Dalam sistem pendidikan jasmani dalam negeri, "penerapan" seperti itu diungkapkan oleh hubungan gerakan budaya fisik dengan latihan kerja dan pertahanan dan menerima program terperinci dan implementasi normatif di kompleks GT "Siap Berburu dan Bertahan", yang ada dari 1932 hingga 1992.

Pemahaman sempit tentang "penerapan" budaya fisik muncul sebagai cerminan dari praktik penggunaan selektif faktor-faktor tertentu, cocok dalam proses persiapan khusus untuk kegiatan profesional yang dipilih (yang disebut pelatihan fisik terapan profesional), serta langsung di bidang produksi untuk mengoptimalkan kinerja (yang disebut budaya fisik industri, atau senam industri).

Banyak ahli tidak membatasi PPFP untuk mencapai hanya efek yang diterapkan langsung dan menyarankan pemecahan masalah yang lebih luas dalam kerangkanya. Jadi, B.I. Zagorsky mengedepankan “pendidikan kemauan dan kualitas mental lainnya yang secara profesional penting untuk kegiatan ini; meningkatkan ketahanan fungsional tubuh terhadap efek buruk dari faktor-faktor kondisi kerja tertentu”, R.T. Raevsky? "Pembentukan sifat dan kualitas kepribadian yang penting secara profesional", V.I. Ilyinich? “percepatan pelatihan kejuruan. Kinerja pelayanan dan fungsi publik untuk pengenalan budaya fisik dan olahraga dalam tim profesional”; V.A. Kabachkov dan S.A. Polievsky "memberikan kepada siswa pengetahuan yang diperlukan untuk keberhasilan penerapan keterampilan, kemampuan, dan kualitas yang diperoleh dalam aktivitas kerja mereka di masa depan".

Dengan demikian, tujuan PPFP adalah kesiapan psikofisik untuk sukses, termasuk aktivitas profesional yang aman. Tugas khusus siswa PPFP ditentukan oleh karakteristik kegiatan profesional mereka di masa depan dan terdiri dari pembentukan pengetahuan terapan yang diperlukan; menguasai keterampilan dan kemampuan terapan; pendidikan kualitas psikofisik terapan dan pendidikan kualitas khusus terapan. Oleh karena itu, perlu untuk menanamkan keinginan dan kesiapan spesialis di masa depan untuk mempercepat pelatihan profesional; untuk pencegahan penyakit dan cedera akibat kerja; penggunaan sarana budaya fisik dan olahraga untuk rekreasi aktif dan pemulihan kinerja umum dan profesional selama jam kerja; untuk pencapaian pekerjaan yang sangat profesional dalam profesi yang dipilih.

Ini semakin relevan, karena baru-baru ini perusahaan paling bergengsi dengan pekerjaan menarik menerima profesional muda yang paling sehat secara fisik dan terlatih secara profesional.

Negatif utama dari kehidupan siswa modern (khususnya - di PI SFedU):

• - hipodinamia (ketidakcukupan aktivitas fisik yang jelas);
• - komputerisasi universal;
• - peningkatan tekanan mental;
• - peningkatan stres emosional;
• - kurangnya waktu luang secara umum, dll.

Berkaitan dengan hal tersebut, tujuan utama PPFP adalah menciptakan kondisi penunjang kehidupan normal seseorang pada umumnya dan pada umumnya; untuk produktivitas tenaga kerja yang sangat efektif dalam profesinya; pengurangan "biaya" (energi, emosional, psiko-fisiologis, dll) biaya tenaga kerja.

Dalam program disiplin "Pendidikan Jasmani" PPFP siswa adalah salah satu persyaratan utama komponen federal Standar Pendidikan Negara untuk Pendidikan Profesional Tinggi. Untuk implementasinya, program ini menyediakan bagian teoretis, praktis (termasuk metodologi-praktis dan pendidikan-pelatihan) dan kontrol. Orientasi profesional dari proses pendidikan dalam budaya fisik mencakup ketiga bagian program, melakukan fungsi penghubung dan koordinasi.

PPFP mahasiswa dilaksanakan pada mata kuliah III-IV, setelah selesai pelatihan dasar. Dalam hal ini, penguasaan mandiri oleh siswa dari elemen individu dari pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional dipertimbangkan. Pada saat yang sama, sarana bagian praktis kelas dalam disiplin akademik "Budaya Jasmani" dalam program kerja departemen pendidikan jasmani ditentukan secara independen di setiap universitas.

Jenis latihan fisik wajib dalam budaya fisik adalah: disiplin atletik trek dan lapangan yang terpisah; renang; permainan olahraga dan latihan latihan fisik yang diterapkan secara profesional.

Sarana PPPP, dipilih sesuai dengan tugas PPPP spesialis masa depan, termasuk latihan fisik yang diarahkan secara khusus, faktor alam dan faktor higienis. Pemilihan latihan di kelas praktis menyediakan peningkatan yang dipelajari sebelumnya dan pengajaran tindakan motorik baru (keterampilan dan kebiasaan), serta pengembangan kualitas daya tahan, kekuatan, kecepatan, kelincahan, dan fleksibilitas. Pada saat yang sama, latihan fisik dari berbagai olahraga digunakan, latihan dengan orientasi yang diterapkan secara profesional.

PPFP secara organik terhubung dengan semua bidang utama disiplin "Budaya Fisik", menggunakan sarana, bentuk, dan metodenya. Ini secara langsung bergantung pada pelatihan fisik umum siswa dan melengkapinya. Pada saat yang sama, rasio di antara mereka dapat bervariasi tergantung pada spesialisasi siswa di masa depan.

Memperhatikan pentingnya kelas dalam PPPP, dengan jumlah jam mengajar yang terbatas untuk bagian program pada mata kuliah III?-IV (total 68 jam per tahun ajaran), pada program teladan disiplin "Pendidikan Jasmani ", topik tambahan kelas metodologis dan praktis untuk belajar mandiri direkomendasikan, termasuk termasuk:

• - metodologi untuk mengajarkan gerakan di medan yang kasar (berjalan kaki, bersepeda, dll.);
• - melakukan diskusi tematik tentang pentingnya kebugaran jasmani bagi adaptasi tubuh manusia terhadap berbagai kondisi lingkungan;
• - nutrisi dan kontrol atas berat badan pada berbagai tingkat aktivitas fisik;
• - metode pengendalian diri atas tingkat pengembangan kualitas dan sifat kepribadian yang signifikan secara profesional untuk spesialis masa depan;
• - penggunaan sarana tambahan untuk meningkatkan kinerja umum dan profesional dalam proses latihan fisik;
• - pencegahan penyakit dan cedera akibat kerja melalui budaya fisik.

Aktivitas dan pekerjaan profesional dalam kondisi modern membutuhkan banyak kekuatan mental, fisik, dan mental. Apakah setiap profesi mendefinisikan berbagai sifat psikofisik yang terdefinisi dengan baik dari seorang spesialis? berbagai macam keterampilan praktis, keterampilan terapan dan kualitas fisik yang dikembangkan.

Faktor utama yang membentuk konten spesifik mahasiswa PPFP adalah: 1) jenis, bentuk, kondisi dan sifat pekerjaan; 2) cara kerja dan istirahat; 3) fitur dinamika kapasitas kerja spesialis dalam pekerjaan dan 4) kekhasan penyakit akibat kerja. Kami juga dapat menyoroti faktor tambahan yang terkait dengan individu, termasuk usia, karakteristik spesialis masa depan, serta kondisi geografis dan iklim wilayah tempat spesialis masa depan akan bekerja.

Baik faktor utama maupun faktor tambahan bersifat objektif dan saling terkait. Gambaran lengkap dari profesi dapat diberikan dengan analisis seluruh rangkaian mereka, yang dilakukan dalam bentuk penyusunan khusus professiograms, yang memungkinkan Anda memperoleh data untuk klasifikasi profesi yang wajar.

Professiogram- deskripsi sistem fitur yang menjadi ciri profesi tertentu dan termasuk daftar norma dan persyaratan yang dikenakan oleh profesi atau spesialisasi ini pada seorang karyawan. Professiogram. dapat mencakup, misalnya, daftar karakteristik higienis atau psikologis yang harus dipatuhi oleh perwakilan kelompok profesional tertentu. Dalam kasus terakhir, deskripsi profesi akan disebut psikogram.

Mari kita mencirikan secara lebih rinci faktor-faktor utama yang menentukan isi PPFP siswa.

Jenis dan bentuk tenaga kerja biasanya dibagi menjadi fisik dan mental. Pembagian seperti itu saat ini cukup bersyarat. Tidak mungkin seorang spesialis dengan pendidikan tinggi hanya akan melakukan pekerjaan fisik yang berat. Kehadiran pendidikan tinggi menyediakan pekerjaan mental yang berkualitas, terutama. Namun, pembagian seperti itu diperlukan, karena memudahkan untuk mengikuti dinamika kapasitas kerja di siang hari. Selain itu, atas dasar ini, misalnya, pekerjaan seorang ahli matematika-programmer dan ahli geologi calon berbeda.

Kondisi kerja menyiratkan durasi jam kerja dan kenyamanan tempat kerja. Oleh karena itu, ketika memilih sarana budaya fisik dan olahraga untuk mempertahankan kapasitas kerja yang tinggi dari seseorang, faktor-faktor ini juga harus diperhitungkan.

Sifat tenaga kerja juga menentukan isi PPFP. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengetahui tekanan fisik, psikologis dan emosional yang melekat pada profesi tertentu. Harus diingat bahwa sifat pekerjaan spesialis dengan profil yang sama mungkin berbeda dalam kondisi yang sama. Misalnya, mahasiswa Fakultas Ekonomi nantinya dapat bekerja sebagai akuntan, dengan sifat pekerjaan yang menetap atau manajer dengan jenis pekerjaan motorik aktif.

Dinamika kapasitas kerja spesialis dalam proses persalinan merupakan faktor penting yang menentukan isi PPFP mahasiswa.

Pemilihan sarana PPFP harus dilakukan dengan mempertimbangkan kekhususan proses pendidikan dan kegiatan profesional siswa di masa depan.

Dana PPFP adalah:

latihan fisik terapan dan elemen individu dari berbagai olahraga;

olahraga terapan;

faktor kebersihan dan kekuatan penyembuhan dari alam.

Salah satu keuntungan utama latihan fisik sebagai PPPP adalah dapat digunakan untuk mensimulasikan berbagai situasi kerja. Dengan demikian, penggunaan olahraga tim dan permainan memungkinkan penerapannya dengan sukses untuk meningkatkan pengerasan psikologis orang, menciptakan rasa kolektivisme, dan memelihara kualitas moral yang diperlukan. Namun, pemilihan latihan dan elemen dari olahraga individu paling sering dilakukan secara eksperimental? sesuai dengan prinsip kepatuhan dengan karakteristik kualitas dan keterampilan profesional mereka.

Dalam sebagian besar karya tentang menentukan konten PPFP, peran utama ketahanan umum dan khusus dalam memastikan kinerja tinggi dalam proses kerja dicatat.

Sarana penting PPFP adalah kegiatan yang diterapkan olahraga, yaitu mereka di mana peningkatan kualitas fisik individu, keterampilan dan kemampuan dalam proses pelatihan bertepatan dengan tugas-tugas profesional dari spesialisasi yang dipilih. Dengan demikian, PPFP siswa lembaga penerbangan sipil dan beberapa lembaga maritim memberikan perhatian besar untuk melatih peralatan vestibular spesialis masa depan, dengan memasukkan elemen akrobat, latihan di trampolin, roda pemintal. Untuk mahasiswa spesialisasi lapangan (geolog, geografi, ahli biologi), pariwisata, pendakian gunung, dan orienteering paling cocok. Berbagai keterampilan dan kemampuan mental, motorik, kemauan, pedagogis dan organisasi sering disebut di antara komponen yang diperlukan dari PPFP untuk insinyur dari berbagai profil. Pengembangan kualitas ini sangat difasilitasi oleh olahraga dan latihan fisik. Aktivitas profesional seorang insinyur mengharuskannya untuk menguasai tidak hanya kualitas fisik, tetapi juga mental. Dia membutuhkan pemikiran operasional, ingatan yang baik, perhatian yang terfokus. Stabilitas emosional, kemampuan untuk mengelola perasaan, daya tahan dan pengendalian diri adalah penting.

Saat menguasai banyak spesialisasi, dengan mempertimbangkan karakteristik profesi tertentu, serta karakteristik individu setiap orang, seperangkat alat PPFP individu juga diperlukan secara umum. Mari kita merumuskan kemungkinan utama dari berbagai olahraga.

Kelas senam terutama digunakan untuk mengembangkan kualitas seperti koordinasi gerakan, ketangkasan manual, daya tahan otot statis, stabilitas emosional, keberanian, tekad. Dalam pelajaran renang, aktivitas sistem kardiovaskular dan pernapasan, sistem termoregulasi meningkat, dan daya tahan secara keseluruhan meningkat. Permainan olahraga berkontribusi pada peningkatan sistem saraf, kardiovaskular dan otot; penganalisa visual dan pendengaran; bentuk ketangkasan, koordinasi gerakan, kecepatan reaksi, berpikir operasional, mengalihkan perhatian, stabilitas emosional. Joging dan ski di luar ruangan membantu meningkatkan daya tahan dan ketahanan terhadap suhu rendah. Orienteering mengembangkan pemikiran operasional, logika tindakan dalam kondisi alam yang berubah dengan cepat, serta kinerja tinggi dalam berbagai kondisi alam dan iklim yang negatif.

Kekuatan penyembuhan dari alam dan faktor higienis adalah salah satu sarana utama siswa PPFP, yang memastikan pekerjaan yang produktif di berbagai kondisi geografis dan iklim. Dengan bantuan berbagai metode pengerasan tubuh, adalah mungkin untuk mencapai peningkatan ketahanan manusia terhadap dingin, panas, radiasi matahari, dan fluktuasi tajam suhu udara. Alat ini lebih diperlukan untuk diterapkan pada siswa dari spesialisasi lapangan, yang bagian utama pekerjaannya dilakukan di luar ruangan. Pada saat yang sama, perlu dicatat bahwa penggunaan kekuatan penyembuhan dari alam dan faktor higienis dilakukan, sebagai suatu peraturan, secara mandiri dan individual. Tidak mungkin untuk memberikan elemen pengerasan, prosedur air, kunjungan ke pemandian, sauna di ruang kelas. Oleh karena itu, siswa harus menunjukkan kemandirian, minat, dan kesadaran yang lebih besar dalam hal ini. Disarankan untuk melakukan lebih banyak olahraga di luar ruangan, dalam cuaca apa pun.

Pekerjaan seorang guru adalah salah satu yang paling kompleks dan bertanggung jawab. Ini ditandai dengan stres fisik dan intelektual yang signifikan, membutuhkan perhatian, kapasitas kerja yang tinggi.

Dalam sistem organisasi tenaga kerja bagi guru, pelatihan profesional dan terapan harus diberikan tempat yang layak. Memiliki efek penyembuhan umum pada tubuh, pelatihan membantu meningkatkan kesehatan guru, mengurangi morbiditas mereka, dan meningkatkan kualitas kerja.

Pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional, memberikan adaptasi aktif guru terhadap kegiatan profesional, kesiapan fisiknya yang khusus, memperoleh pentingnya faktor sosial-ekonomi yang penting.

Melakukan survei di antara guru sekolah menengah memungkinkan untuk menyusun professiogram yang memperhitungkan postur kerja, terutama berdiri, aktivitas mental dan bicara. Posisi tubuh selama bekerja menyebabkan pengeluaran energi tertentu dan berdampak signifikan terhadap kinerja guru. Jadi dalam posisi berdiri, konsumsi energinya 12% lebih banyak daripada dalam posisi duduk. Denyut jantung dalam posisi berdiri 10-12 kali lebih tinggi daripada dalam posisi duduk.

Selama bekerja, otot-otot punggung dan kaki sebagian besar lelah, pada tingkat lebih rendah otot-otot leher dan lengan. Guru selama bekerja perlu memperhatikan, dapat berkonsentrasi, beralih dengan cepat. Kebanyakan guru mencatat sejumlah sensasi subjektif, ketegangan emosional yang besar dan ketegangan perhatian.

Dari kualitas fisik yang diperlukan untuk seorang guru, daya tahan dan ketangkasan harus dibedakan. Dari kualitas berkemauan keras, guru membutuhkan kepercayaan diri, pengendalian diri. Pada akhir hari kerja, banyak guru mencatat kelelahan, lekas marah, mengeluh sakit kepala, kelelahan otot punggung, keengganan untuk berkomunikasi dengan orang lain. Perubahan kondisi guru tersebut merupakan respon terhadap tuntutan profesi. Semua ini memungkinkan kita untuk berbicara tentang pengaruh nyata aktivitas profesional pada keadaan fungsional sistem saraf pusat.

Guru harus mengalami ketegangan statis yang berkepanjangan dari kelompok besar otot rangka (punggung, kaki), ketegangan yang signifikan dari penganalisa visual dan motorik, dan ketegangan neuro-emosional yang hebat.

Berdasarkan professiogram dan persyaratan yang dibebankan profesi pada tubuh, tugas pelatihan guru profesional dan terapan adalah:

• - pendidikan fungsi umum penganalisa motorik dan visual;
• - Meningkatkan fungsi perhatian (konsentrasi, switching);
• - pendidikan kualitas berkemauan keras (pengendalian diri, kepercayaan diri):
• - mempertahankan kinerja secara keseluruhan;
• - perolehan pengetahuan khusus untuk keberhasilan pengembangan bagian praktis;
• - pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional dari seorang guru pendidikan jasmani.

Untuk guru, sarana pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional berikut dapat direkomendasikan: berjalan, berenang, permainan olahraga, latihan yang bertujuan untuk mengembangkan daya tahan statis otot-otot punggung dan kaki, perhatian, stabilitas emosional, dan kualitas berkemauan keras.

Tentang penghilangan atau pengurangan kelelahan saraf yang terkait dengan stres emosional, harus dikatakan bahwa Anda dapat menghilangkannya dengan mengendurkan otot dan sepenuhnya membebaskan alat motorik, secara aktif mengalihkan perhatian ke latihan. kesehatan jasmani budaya olahraga

Untuk membentuk postur yang benar, Anda dapat menggunakan latihan perkembangan umum yang bertujuan memperkuat kelompok otot utama, berjalan dengan jari kaki, tangan di belakang kepala, ke bahu, ke samping.

dll., Latihan-latihan ini dapat dilakukan dengan beban dan berbagai item - dumbel, bola isi, tongkat senam, lompat tali, latihan dinding senam.

Meningkatkan stabilitas postur vertikal dicapai dalam latihan berikut: keseimbangan, akrobatik (jungkir balik ke depan, ke belakang dari berbagai posisi awal), membalik samping ("roda"), berjalan, permainan luar ruangan (gulat lengan, sabung ayam, tarik tambang), olahraga permainan (permainan edukatif dua sisi).

Koordinasi dan akurasi dikembangkan dan dilatih dengan baik oleh latihan-latihan berikut: dengan gerakan melingkar tangan, dilakukan secara berurutan dan bersamaan; memiringkan dan memutar tubuh dengan eksekusi simultan dengan rotasi melingkar pada lengan, kaki, batang tubuh, kepala; berlari dikombinasikan dengan lompatan dan putaran; berlari dengan langkah samping, mundur ke depan, ke samping; melompat dengan berbagai gerakan kaki, lengan, batang tubuh, kepala; melempar benda-benda sasaran dari berbagai massa dan peralatan atletik; melempar memukul bola dari berbagai jarak untuk akurasi (di tempat, bergerak); melakukan umpan akurat (berpasangan, tiga kali lipat); permainan luar ruangan, lomba lari estafet.

Peningkatan kemampuan mengendurkan otot dicapai dalam latihan relaksasi. Mereka menciptakan peluang yang menguntungkan untuk meningkatkan penganalisis motor: dari posisi tangan ke atas, gemetar dan turunkan dengan kecenderungan ke depan; mincing run dengan lengan yang benar-benar santai; melompat di tempat, bergantian menggoyangkan kaki kanan dan kiri, kaki ke atas, berbaring telentang.

Serangkaian latihan yang diusulkan memiliki orientasi terapan yang jelas dalam pendidikan dan peningkatan fungsi fisik yang penting secara profesional. Latihan dapat diterapkan dalam semua bentuk pengorganisasian kelas. Saat memasukkan latihan tentang pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional dalam belajar mandiri, seseorang harus dipandu oleh rekomendasi tentang beban yang berkaitan dengan usia.

Daya tahan umum dikembangkan dengan bantuan latihan yang dilakukan pada kecepatan sedang dan sedang, dengan kerja jangka panjang dari kelompok otot besar, lari panjang dengan kecepatan lambat, berenang, permainan olahraga, dan pariwisata.

Daya tahan statistik punggung dan tungkai berkembang sebagai hasil dari latihan berulang yang memerlukan ketegangan otot berkepanjangan karena kebugaran umum, melakukan latihan dinamis khusus, latihan campuran yang ditujukan untuk memperkuat otot-otot kaki, tungkai, dan punggung. Ketika memilih cara dan metode yang bertujuan untuk meningkatkan perhatian dan mobilitas proses saraf, mereka memperhitungkan kebutuhan untuk memperumit tugas motorik, kebaruan, kemunculan sinyal yang tidak terduga, perubahan berkala dalam metode latihan (di tempat, di gerak, dll.) Stabilitas emosional, pengendalian diri, tekad , kepercayaan diri dilatih oleh latihan yang mengandung unsur risiko dan bahaya, serta latihan dengan aktivitas fisik yang hebat dan penggunaan metode kompetitif: berbagai jenis seni bela diri, dalam sepak bola, latihan kompetitif, permainan pelatihan dua sisi, melompati rintangan, latihan pada peralatan senam.

BUDAYA FISIK TERAPAN UNTUK SISWA SEJARAH

Tolkacheva Anastasia Gennadievna

mahasiswa tahun ke-2, Departemen Sejarah Nasional dan Umum Universitas Pedagogis Negeri Nasional,

Federasi Rusia, Novosibirsk

Zemskikh Olga Alekseevna

direktur ilmiah, st. guru Departemen Pendidikan Jasmani, NSPU,
Federasi Rusia, Novosibirsk

Masalah menjaga kesehatan fisik dan psiko-emosional relevan saat ini dalam masyarakat modern. Kesehatan fisik kita tidak hanya bergantung pada lingkungan tempat kita tinggal, tetapi juga pada diri kita sendiri.

Saat ini, kebanyakan orang sampai pada kesimpulan bahwa aktivitas fisik membantu kita meningkatkan kesehatan, mengurangi stres, dan meningkatkan aktivitas otak. Dalam kerangka artikel ini, saya akan mencoba berbicara tentang bagaimana budaya fisik mempengaruhi keadaan emosional dan mental mahasiswa tahun ke-2 Fakultas Sejarah Universitas Pedagogi Negeri Nasional.

Sampai saat ini, siswa 1-3 tahun dari Universitas Pedagogis Negeri Nasional memiliki mata pelajaran seperti "Budaya Fisik Terapan" atau "Sistem Peningkatan Kesehatan Budaya Jasmani". Mata pelajaran ini terkait dengan pelatihan fisik terapan profesional (PPFP).

Pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional (PPPP) adalah

Penggunaan sarana budaya dan olahraga fisik yang diarahkan dan dipilih secara khusus untuk mempersiapkan seseorang untuk kegiatan profesional tertentu. Tujuan utama PPFP adalah pengembangan terarah dan pemeliharaan pada tingkat optimal kualitas mental dan fisik seseorang, yang menuntut peningkatan aktivitas profesional tertentu, serta pengembangan ketahanan fungsional tubuh terhadap kondisi kegiatan ini dan pembentukan keterampilan dan kemampuan motorik terapan.

Menurut saya, saat ini profesi apapun menuntut seseorang untuk memiliki ketahanan fisik dan mental yang tinggi terhadap faktor-faktor tertentu. Tak terkecuali profesi guru. Yang sangat penting dalam pekerjaan seorang guru adalah aktivitas mental: Anda harus dapat mendistribusikan perhatian ke beberapa objek, mengalihkan perhatian dari satu objek ke objek lain, selain itu, Anda membutuhkan pemikiran kreatif, ingatan yang baik, stabilitas psiko-emosional, dan daya tahan. . Kualitas-kualitas inilah yang membentuk dan mengembangkan mata pelajaran di universitas sebagai "Pendidikan Jasmani Terapan".

Saat ini, banyak universitas dihadapkan pada masalah: bagaimana membuat lebih banyak siswa menghadiri kuliah dan kelas praktis dalam pendidikan jasmani. Menurut saya, kelas-kelas menarik yang akan secara langsung atau tidak langsung terkait dengan aktivitas profesional siswa di masa depan dapat berkontribusi untuk meningkatkan motivasi untuk mengikuti mata pelajaran ini.

Hingga saat ini, sarana PPFP mahasiswa bersifat spesifik dan cukup beragam. Ini harus mencakup:

Latihan fisik terapan dan elemen individu dari berbagai olahraga;

Olahraga terapan (aplikasi holistik mereka);

kekuatan alam dan faktor higienis yang meningkatkan kesehatan;

· Pembantu.

Salah satu jenis kelasnya, menurut saya, bisa lari estafet, dan juga tematik.

Jika seorang siswa tidak memiliki cukup kelas pendidikan jasmani 2 kali seminggu, ia dapat menghadiri bagian dan mengatur jenis kelas pendidikan jasmani lainnya.

PPFP selama waktu ekstrakurikuler diperlukan bagi siswa yang memiliki kebugaran jasmani umum dan khusus yang kurang memadai. Bentuk PPFP di waktu luang:

kelas seksi di universitas dalam olahraga terapan di bawah bimbingan seorang guru-pelatih;

· belajar mandiri olahraga terapan di berbagai kelompok olahraga di luar universitas (di klub wisata, dll.);

· Pemenuhan tugas mandiri oleh siswa dari guru jurusan pendidikan jasmani.

Jadi, berdasarkan National State Pedagogical University, ada 9 bagian, termasuk bagian bola voli, bola basket, senam rekreasi, dan gulat. Sejak 2009, pusat kebugaran Green Fitness telah beroperasi di universitas, di mana kelas kelompok untuk siswa bersepeda, Pilates, dan aerobik diadakan.

Dalam kerangka topik ini, saya memutuskan untuk melakukan survei terhadap siswa tahun ke-2 yang belajar ke arah profil "Pendidikan pedagogis" "Sejarah". Hanya 50 responden yang berpartisipasi dalam survei ini. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa di Fakultas Sejarah Universitas Pedagogi Negeri Nasional pada tahun ke-2 hanya ada 2 kelompok mahasiswa-sejarawan, sisanya 6 kelompok memiliki profil lain (misalnya, "Pendidikan Budaya", "Pendidikan Budaya", "Pendidikan Budaya" pendidikan", "bahasa Asing (Cina)" dan lain-lain). Saya percaya survei ini cukup kecil dalam hal jumlah responden, tetapi hasil survei itu, menurut saya, ternyata signifikan. Responden harus menjawab 5 pertanyaan terkait dengan organisasi kelas pendidikan jasmani dan mengungkapkan sikap mereka terhadap mereka.

1. Apakah Anda masuk untuk budaya fisik di universitas?

A) ya, saya di subgrup-A;

B) ya, saya di subkelompok B;

C) tidak, tetapi sebelumnya belajar di subkelompok A atau B, tetapi karena penurunan status kesehatan, ia dipindahkan ke esai;

D) tidak, sejak tahun pertama dia dipindahkan ke abstrak;

2. Apakah Anda mengikuti kelas tambahan, kecuali untuk mata pelajaran "Pendidikan Jasmani Terapan"?

A) ya, saya menghadiri bagian di National State Pedagogical University atau pusat kebugaran Green Fitness

(saat menjawab pertanyaan ini, tunjukkan bagian atau kelas yang Anda hadiri);

B) ya, saya pergi ke gym atau pusat kebugaran;

C) tidak, saya tidak hadir, menurut saya pelajaran pendidikan jasmani sudah cukup;

D) Saya tidak mengikuti pendidikan jasmani dan kelas tambahan pada umumnya;

3. Pikirkan dan tulis kualitas profesional apa yang dikembangkan oleh subjek "Pendidikan Jasmani Terapan" dalam diri Anda (jika Anda tidak menghadiri kelas pendidikan jasmani di universitas, coba tebak)

4. Menurut Anda, apa yang dapat mendiversifikasi kelas pendidikan jasmani? (jika Anda tidak menghadiri kelas pendidikan jasmani di universitas, maka tebak)

5. Apakah Anda berolahraga sendiri selama sesi? (Lakukan latihan, pergi ke gym, di bagian)?

A) ya, pasti 2 kali seminggu, saya melakukan latihan setiap hari;

B) ya, saya berolahraga secara tidak teratur dan pergi ke gym seminggu sekali;

C) tidak, saya tidak hadir, saya mencoba untuk lebih fokus pada studi saya;

Berdasarkan hasil survei sosiologis ini, dapat ditarik kesimpulan sebagai berikut.

Saat menjawab pertanyaan No. 1 “Apakah Anda masuk untuk budaya fisik di universitas?” Saya sampai pada kesimpulan bahwa 50% siswa tahun ke-2 yang terdaftar dalam profil "Sejarah" terlibat dalam budaya fisik baik di subkelompok A maupun di subkelompok B (25 orang). Sebanyak 25 orang lainnya dari antara responden pernah mengikuti kelas pendidikan jasmani sebelumnya, tetapi karena masalah kesehatan mereka harus menolak atau tidak hadir sama sekali.

Menganalisis jawaban atas pertanyaan No 2 “Apakah Anda mengikuti kelas tambahan, kecuali untuk mata pelajaran “Pendidikan Jasmani Terapan”?”, 60% responden menjawab bahwa mereka bersedia mengunjungi gym atau pusat kebugaran, meskipun faktanya menurut jadwal kelas menerapkan budaya fisik 2 kali seminggu. Dan hanya 35% responden yang percaya bahwa kelas pendidikan jasmani sudah cukup di universitas.

Jawaban atas pertanyaan No. 3 "Pikirkan dan tulis kualitas profesional apa yang dikembangkan oleh subjek "Pendidikan Jasmani Terapan" dalam diri Anda" mengasumsikan jawaban independen dari responden. Sebagian besar siswa (65% responden) menyebutkan kualitas profesional yang membentuk dan mengembangkan budaya fisik sebagai daya tahan, disiplin, tanggung jawab, dan kualitas seperti ketekunan, tujuan, ketahanan stres, kecepatan, konsentrasi, ketenangan, kesabaran, kecepatan juga disebutkan. . Beberapa responden mencatat bahwa "Pendidikan Jasmani Terapan" membantu seseorang berkembang secara harmonis dan mungkin menjadi otoritas, panutan bagi anak-anak.

Untuk pertanyaan No. 4 “Menurut Anda, apa yang dapat mendiversifikasi kelas pendidikan jasmani? (jika Anda tidak menghadiri kelas pendidikan jasmani di universitas, maka tebak) ”para siswa menawarkan berbagai macam jawaban. Dalam 50% jawaban atas pertanyaan ini, seseorang dapat menemukan catatan bahwa permainan tim (bola voli, bola basket) dapat mendiversifikasi kelas pendidikan jasmani, serta kelas yang akan berkontribusi pada pembentukan keterampilan dan kemampuan saat memainkan olahraga ini. Ide itu juga diungkapkan tentang kelas renang, bulu tangkis, kelas simulator, menembak. Salah satu responden menyarankan gagasan bahwa di akhir setiap kelas, siswa dapat menerima saran tentang bagaimana mengoordinasikan aktivitas mereka dengan benar untuk menjaga kesehatan fisik mereka. Menurut responden lain, musik aktif saat berolahraga dapat mendiversifikasi kelas pendidikan jasmani.

Menganalisis jawaban atas pertanyaan #5 “Apakah Anda berolahraga sendiri selama sesi? (Lakukan latihan, pergi ke gym, di bagian)?”, mayoritas responden (44% responden) menjawab bahwa mereka melakukan latihan tidak teratur dan mencoba mengunjungi gym seminggu sekali selama ujian. Hanya 24% responden yang melakukan latihan setiap hari, mengikuti pendidikan jasmani 2 kali seminggu, terlepas dari studi mereka.

Jadi, berdasarkan hasil survei sosiologis, kita dapat menyimpulkan bahwa mata pelajaran "Pendidikan Jasmani Terapan" penting bagi siswa yang belajar di profil "Sejarah". Lagi pula, setengah dari siswa tahun ke-2 yang saya wawancarai terlibat dalam pendidikan jasmani tidak hanya di universitas, tetapi juga tambahan (di gym dan pusat kebugaran). Responden memahami pentingnya aktivitas fisik untuk aktivitas pedagogis masa depan mereka, menyadari kualitas profesional apa yang dibentuk oleh subjek "Pendidikan Jasmani Terapan" dan berkembang di dalamnya. Siswa secara aktif menawarkan jenis dan bentuk kelas baru, dan tidak melupakan aktivitas fisik selama ujian.

Gambar 1. Hasil survei siswa tahun ke-2 yang belajar di jurusan "Pendidikan pedagogis", profil "Sejarah" (data dalam histogram hanya diberikan untuk pertanyaan dengan opsi jawaban)

Bibliografi:

1. Muller A.B., Budaya fisik: buku teks dan lokakarya untuk gelar sarjana terapan / A.B. Muller, N.S. Dyadichkina, Yu.A. Bogashchenko, A.Yu. Bliznevsky, S.K. Ryabin. - M.: Penerbitan Yurait, 2014. - 424 hal. – Seri: Sarjana. Kursus yang diterapkan.

2.7 .Pelatihan fisik siswa yang diterapkan secara profesional

2.7.1. PPFP dalam sistem pendidikan jasmani siswa

Dalam kondisi kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi, masalah korelasi antara sarana budaya fisik dan aktivitas pendidikan siswa memperoleh signifikansi ekonomi yang penting, yang terdiri dari penggunaan pendidikan jasmani untuk mempersiapkan pekerjaan profesional tertentu dan meningkatkan produktivitasnya. Dalam hal ini, pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional sangat penting dalam sistem pendidikan jasmani siswa.

Pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional- ini adalah penggunaan sarana budaya fisik yang diarahkan secara khusus dan selektif untuk mempersiapkan kegiatan profesional tertentu. Tujuan PPFP adalah kesiapan psikofisik untuk aktivitas profesional yang sukses.

Tugas khusus mahasiswa PPFP ditentukan oleh karakteristik kegiatan profesional mereka di masa depan dan adalah untuk:

Untuk membentuk pengetahuan terapan yang diperlukan;

Untuk menguasai keterampilan dan kemampuan terapan;

Kembangkan kualitas fisik yang diterapkan.

Pengetahuan terapan secara langsung berkaitan dengan kegiatan profesional masa depan, yang diterima siswa di kuliah di kursus "Pendidikan Jasmani". Pengetahuan tentang pola mencapai dan mempertahankan kinerja profesional yang tinggi dalam aktivitas tenaga kerja sangat penting secara praktis.

Keterampilan dan kemampuan yang diterapkan memberikan penguasaan cepat dari operasi tenaga kerja yang diperlukan, keamanan di rumah dan saat melakukan jenis pekerjaan tertentu.

Kualitas fisik yang diterapkan- ini adalah daftar kualitas fisik yang diperlukan untuk setiap kelompok profesional, yang dapat dibentuk saat berlatih berbagai olahraga.

Dimungkinkan untuk membentuk kualitas khusus dalam proses PPFP tidak hanya dengan bantuan latihan yang dipilih secara khusus, tetapi juga dengan kelas reguler dalam olahraga yang sesuai (diterapkan) dalam setiap kasus. Harus diingat fitur-fitur yang disebut adaptasi non-spesifik seseorang. Telah ditetapkan bahwa orang yang terlatih dan berkembang secara fisik lebih cepat menyesuaikan diri di area baru, lebih mudah mentolerir efek suhu rendah dan tinggi, lebih tahan terhadap berbagai infeksi, penetrasi radiasi, dll.

Ketika memecahkan masalah khusus pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional dari spesialis masa depan, orang harus memperhatikan fakta bahwa pelatihan tersebut dilakukan sehubungan dengan pelatihan fisik umum, yang merupakan dasar dari bagian praktis dari disiplin akademik "Budaya Fisik " di Universitas. Pada saat yang sama, hanya pelatihan fisik umum yang tidak dapat sepenuhnya menyelesaikan masalah pelatihan khusus untuk profesi tertentu.

Pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional harus didasarkan pada kebugaran fisik umum siswa yang baik. Rasio pelatihan umum dan kejuruan dapat bervariasi tergantung pada profesi. Untuk perwakilan dari profesi kemanusiaan, kebugaran fisik umum yang baik sudah cukup untuk kesiapan psikofisik untuk profesi masa depan. Dalam kasus lain (hukum, spesialisasi teknis, dll.), pelatihan fisik umum tidak dapat memberikan tingkat kesiapan yang diperlukan untuk pekerjaan profesional. Di sini, pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional dan khusus diperlukan dalam segala hal, yang seringkali membutuhkan kursus tambahan independen PPFP melebihi jam yang ditentukan untuk disiplin "Pendidikan Jasmani".

Selama proses pendidikan, tingkat kesiapan siswa di bagian latihan fisik profesional dan terapan dikendalikan oleh standar khusus, yang secara khusus diatur dalam kurikulum. Biasanya standar ini berbeda untuk mahasiswa dari fakultas yang berbeda dan berbeda tergantung pada semester dan program studi. Tingkat kesiapan dalam PPPP dinilai secara terpisah dan termasuk dalam penilaian komprehensif untuk disiplin akademik "Budaya Fisik" bersama dengan nilai untuk pengetahuan teoritis, kebugaran fisik umum, metodologis dan keterampilan motorik.

Organisasi PPFP mahasiswa di universitas melibatkan penggunaan pelatihan khusus selama waktu akademik dan ekstrakurikuler. Untuk tujuan ini, kelompok pelatihan khusus untuk PPFP dapat diatur di departemen pendidikan utama, dan kelompok pelatihan untuk olahraga terapan dapat diatur di departemen olahraga. Mahasiswa yang belajar di jurusan khusus menguasai unsur-unsur PPFP yang tersedia untuk mereka karena alasan kesehatan.

PPFP siswa di dalam kelas dilaksanakan dalam bentuk kelas teori dan praktik.

PPFP pada saat ekstrakurikuler diperlukan bagi siswa yang memiliki kesiapan psikofisik umum dan khusus yang kurang memadai.

Bentuk PPFP pada saat ekstrakurikuler adalah sebagai berikut:

Kelas seksi di universitas dalam olahraga terapan di luar universitas;

Kelas amatir dalam olahraga terapan di luar universitas;

Belajar sendiri;

Kompetisi dalam olahraga terapan.

Salah satu bentuk PPFP adalah budaya fisik massal dan peningkatan kesehatan serta kegiatan olahraga.

2.7.2. Faktor penentu PPFP siswa

Aktivitas motorik seseorang, aktivitas kerjanya ditentukan oleh komponen-komponen seperti kekuatan otot, daya tahan, kecepatan, koordinasi gerakan, kemampuan untuk berkonsentrasi dan perhatian yang berkelanjutan, reaksi pilihan dan kualitas psikofisik lainnya. Secara umum diakui bahwa semua komponen ini, serta ciri-ciri kepribadian profesional, dapat dilatih dalam kondisi dan batasan tertentu. Konsep psikofisiologis “aktivitas kerja” ditinjau dari komponen psikofisik mirip dengan konsep “olahraga”. Persyaratan dan kondisi mendasar untuk peningkatannya juga serupa.

Jadi, konten spesifik PPFP didasarkan pada identitas psikofisiologis proses dan budaya fisik dan olahraga. Berkat identitas ini, dimungkinkan untuk memodelkan elemen individu dari proses kerja dalam budaya fisik dan olahraga.

Faktor utama yang menentukan konten spesifik PPFP:

Bentuk (jenis) tenaga kerja spesialis dari profil ini;

Kondisi dan sifat pekerjaan;

Cara kerja dan istirahat;

Fitur dinamika efisiensi spesialis dalam proses kerja dan kekhasan kelelahan dan morbiditas profesional mereka.

Bentuk (jenis) tenaga kerja. Bentuk utama tenaga kerja adalah fisik dan mental. Pembagian kerja menjadi "fisik" dan "mental" adalah kondisional. Namun, divisi seperti itu diperlukan, karena dengan bantuannya lebih mudah untuk mempelajari dinamika kapasitas kerja spesialis selama hari kerja, serta untuk memilih sarana budaya fisik dan olahraga untuk mempersiapkan pekerjaan yang akan datang. dalam profesi.

Kondisi kerja (lamanya waktu kerja, kenyamanan ruang produksi) memengaruhi pemilihan sarana budaya fisik dan olahraga untuk mencapai kinerja tinggi dan aktivitas kerja seseorang, dan karenanya menentukan konten spesifik PPFP spesialis dalam profesi tertentu.

Sifat tenaga kerja juga menentukan PPFP, karena untuk memilih dan menerapkan dengan benar sarana budaya fisik dan olahraga, penting untuk mengetahui beban fisik dan emosional apa yang bekerja dengan spesialis, seberapa besar zona pergerakannya, dll. Harus diingat bahwa sifat pekerjaan spesialis dengan profil yang sama mungkin berbeda bahkan ketika bekerja dalam kondisi yang sama, jika mereka melakukan berbagai jenis pekerjaan profesional dan fungsi layanan. Dalam kasus seperti itu, spesialis memiliki beban psikofisik yang sama sekali berbeda, oleh karena itu, pengetahuan, keterampilan, dan kemampuan terapan yang berbeda, rekomendasi multiarah tentang penggunaan budaya fisik dan sarana olahraga dalam rezim kerja dan istirahat diperlukan.

Cara kerja dan istirahat mempengaruhi pilihan sarana budaya fisik untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat aktivitas vital dan kapasitas kerja yang diperlukan. Mode kerja dan istirahat yang rasional di perusahaan mana pun dianggap sebagai mode yang secara optimal menggabungkan efisiensi tenaga kerja, produktivitas individu, kapasitas kerja, dan kesehatan pekerja.

Saat mengembangkan bagian yang relevan dari PPFP, perlu untuk mengetahui dan mempertimbangkan struktur organisasi dan fitur proses produksi, serta melakukan analisis bersama tentang waktu kerja dan non-kerja, karena ada hubungan objektif antara pekerjaan utama dan aktivitas manusia di waktu luang.

Dinamika Kesehatan spesialis dalam proses kerja - faktor integral yang menentukan konten spesifik PPFP siswa. Untuk memodelkan elemen individu dari proses persalinan dengan memilih latihan fisik, perlu untuk mengetahui karakteristik dinamika kapasitas kerja spesialis saat melakukan berbagai jenis pekerjaan profesional. Untuk melakukan ini, Anda perlu membangun "kurva" kinerja berdasarkan indikator tetap: setelah periode waktu tertentu, indikator pemain tertentu diukur: jumlah output, waktu yang dihabiskan untuk operasi, dll., serta indikator psikofisiologis denyut nadi, tekanan darah, kekuatan otot , tremor, laju pernapasan, indikator perhatian, kecepatan, reaksi visual-pendengaran dan mental, dll. "Kurva" kapasitas kerja ditentukan untuk satu shift kerja, dan untuk minggu kerja (bulan), dan untuk masa kerja satu tahun. Ini dapat berfungsi sebagai titik awal dalam pengembangan rekomendasi untuk penggunaan sarana budaya fisik secara terarah baik dalam proses PPPT maupun dalam mode kerja dan istirahat.

2.7.3. dana mahasiswa PPFP

Pemilihan sarana PPFP dilakukan dengan mempertimbangkan kekhasan proses pendidikan di setiap fakultas dan kekhasan kegiatan profesional mahasiswa di masa depan.

Dana PPFP mahasiswa diklasifikasikan sebagai berikut:

Latihan fisik terapan dan elemen individu dari berbagai olahraga;

olahraga terapan;

Kekuatan penyembuhan dari alam dan faktor higienis;

Alat bantu yang menjamin kualitas proses pendidikan di bagian PPFP.

Sarana utama mahasiswa PPFP adalah latihan fisik. Saat memilih mereka, harus diperhitungkan bahwa efek psikofisiologisnya sesuai dengan kualitas fisik yang terbentuk.

Aktivitas mental siswa yang intens dalam proses pembelajaran, dikombinasikan dengan aktivitas fisik yang tidak memadai, menyebabkan penurunan kinerja dan kesehatan mental dan umum.

Tingkat kinerja mental, tentu saja, tergantung pada keadaan kesehatan dan kinerja umum, dan kemampuan seseorang untuk melakukan pekerjaan mental atau fisik untuk waktu yang lama ditentukan oleh daya tahan, yang terutama ditentukan oleh fungsi kardiovaskular. dan sistem pernapasan. Faktor penting yang menentukan peningkatan sistem kardiovaskular dan pernapasan tubuh siswa muda adalah kombinasi optimal dari tekanan mental dan berbagai sarana budaya fisik.

Dari sekian banyak latihan fisik, latihan siklik seperti lari, berjalan, hiking, dan berenang harus dianggap paling tepat dan terjangkau untuk digunakan. Permainan seluler dan olahraga efektif, yang ditandai dengan banyak gerakan siklik dan asiklik serta emosi yang tinggi.

Kombinasi yang terampil dari latihan siklik dengan permainan olahraga memberikan perubahan positif tidak hanya dalam pengembangan daya tahan, tetapi juga dalam kualitas fisik lainnya (kecepatan, kelincahan, kekuatan, fleksibilitas).

Dengan pendidikan kualitas fisik yang ditekankan dalam isi sesi pelatihan, volume latihan khusus yang mengembangkan satu atau lebih kualitas biasanya meningkat, dan standar pendidikan yang sesuai ditetapkan. Pemilihan latihan dan elemen dari olahraga individu semacam itu dilakukan secara empiris sesuai dengan prinsip mencocokkan karakteristiknya dengan kualitas profesional dan keterampilan motorik. Untuk melakukan ini, pertama-tama, apa yang disebut professiogram dikompilasi, dan kemudian, atas dasar itu, sebuah sportogram (satu set latihan dan satu set olahraga yang sesuai dengan profesi tertentu).

Setiap olahraga berkontribusi pada peningkatan kualitas fisik dan mental tertentu. Dan jika kualitas, kemampuan, dan keterampilan ini, yang dikuasai dalam proses peningkatan olahraga, bertepatan dengan yang profesional, maka olahraga semacam itu dianggap diterapkan secara profesional.

Elemen daya saing, yang terkait dengan peningkatan tekanan fisik dan mental, memungkinkan penggunaan olahraga secara luas dalam proses pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional bagi siswa. Namun, berlatih olahraga terapan bukanlah satu-satunya cara untuk menyelesaikan seluruh jajaran masalah PPFP untuk siswa karena selektivitas yang tidak memadai dan cakupan tugas yang tidak lengkap dari persiapan spesialis masa depan untuk profesi tertentu ini.

Kekuatan alam dan faktor higienis yang meningkatkan kesehatan adalah sarana wajib bagi siswa PPFP, terutama untuk pengembangan kualitas terapan khusus yang memastikan pekerjaan produktif di berbagai kondisi geografis dan iklim. Dengan bantuan kelas yang diselenggarakan secara khusus, dimungkinkan untuk mencapai peningkatan ketahanan tubuh terhadap dingin, panas, radiasi matahari, dan fluktuasi suhu udara yang tajam. Isi kelas-kelas tersebut dikaitkan dengan metode pengajaran pengerasan tubuh dan melakukan tindakan kebersihan, serta tindakan untuk mempercepat proses pemulihan dalam tubuh (prosedur air khusus, berbagai mandi, dll.).

Sarana bantu PPFP, yang memastikan efektivitasnya, adalah berbagai simulator, perangkat teknis khusus, dan perangkat yang dapat digunakan untuk mensimulasikan kondisi tertentu dan sifat pekerjaan profesional di masa depan.

Penting untuk membedakan antara simulator yang digunakan di kelas untuk disiplin "Pendidikan Jasmani" dan simulator profesional. Tujuan utama dari yang pertama adalah bahwa dengan bantuan mereka, fondasi fungsional diletakkan, rentang keterampilan motorik diperluas, berkontribusi pada penguasaan cepat tindakan, keterampilan, dan kemampuan profesional. Dalam simulator profesional, justru tindakan dan keterampilan profesional yang diproses dalam kondisi ringan atau rumit, dan ini bukan lagi tugas departemen pendidikan jasmani, tetapi departemen lulusan universitas.

Prinsip hubungan organik pendidikan jasmani dengan praktik aktivitas kerja paling nyata diwujudkan dalam pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional.

Persalinan modern menyebabkan kelebihan beberapa sistem fungsional tubuh dan kekurangan lainnya, yang berdampak buruk pada kapasitas keseluruhan seseorang.

Untuk memperbaiki "distorsi" psikofisiologis ini, langkah-langkah diambil dalam sistem organisasi tenaga kerja, termasuk penggunaan langsung latihan fisik yang dipilih secara khusus. Penggunaan sarana budaya fisik dan olahraga untuk memelihara dan meningkatkan kapasitas umum dan profesional seseorang dalam teori dan praktik budaya fisik disebut "pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional".

Pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional(PPFP) adalah penggunaan sarana budaya fisik dan olahraga yang diarahkan secara khusus dan selektif untuk mempersiapkan seseorang untuk kegiatan profesional tertentu.

Tujuan utama PPPP adalah pengembangan terarah dan pemeliharaan pada tingkat optimal kualitas mental dan fisik seseorang, yang menuntut peningkatan aktivitas profesional tertentu, serta pengembangan ketahanan fungsional tubuh terhadap kondisi kegiatan ini dan pembentukan keterampilan dan kemampuan motorik terapan.

Setiap profesi membebankan persyaratan khusus pada seseorang dan seringkali persyaratan yang sangat tinggi pada kualitas fisik dan mentalnya, keterampilan terapan. Dalam hal ini, ada kebutuhan untuk membuat profil proses pendidikan jasmani dalam mempersiapkan siswa untuk bekerja, menggabungkan pelatihan fisik umum dengan khusus - PΠΦΠ.

Seorang ahli geodesi, ahli geologi, membutuhkan kemampuan untuk menavigasi medan. Ia harus bisa menyiapkan penginapan untuk bermalam, memasak makanan dalam kondisi lapangan. Menyeberangi sungai dengan benar atau berperilaku di pegunungan, taiga adalah keterampilan yang penting. Pariwisata untuk siswa spesialisasi tersebut akan menjadi persiapan untuk kegiatan profesional.

Untuk dapat diwujudkan dalam kegiatan profesional, karyawan dari sejumlah teknik dan spesialisasi teknis (insinyur radio elektronik, insinyur mesin, dll) perlu memiliki sejumlah kualitas fisik. Mereka dituntut untuk mampu mendosis voltase daya kecil tapi besar saat menggunakan berbagai kontrol tangan dan kaki (tombol, pegangan, tuas, pedal), bekerja dengan komputer pribadi, peralatan tampilan, osiloskop, dll. Pekerjaan perwakilan dari jenis tenaga kerja mental (ekonom, desainer, desainer, pengacara) sering ditandai dengan hipodinamik, lama tinggal dalam posisi paksa (duduk, berdiri) selama pekerjaan desain, pekerjaan kamera. Semua ini menunjukkan perlunya mengembangkan daya tahan statis otot-otot batang dan punggung, yang mengalami tekanan terbesar selama pekerjaan menetap.

Aktivitas profesional pekerja di sejumlah teknik modern dan spesialisasi teknis sering berisi operasi yang terkait dengan manipulasi benda kecil, alat. Mereka harus mampu melakukan gerakan yang cepat, tepat dan ekonomis, memiliki ketangkasan dan koordinasi gerakan tangan dan jari.

Dalam profesi seorang insinyur, manajer, guru, ilmuwan, kualitas mental memainkan peran penting. Dengan aktivitas mental yang intens, perhatian sangat diperlukan: kemampuan untuk secara bersamaan merasakan beberapa objek (jumlah perhatian), melakukan beberapa tindakan (distribusi perhatian), dengan cepat mentransfer perhatian dari satu objek ke objek lainnya (konsentrasi perhatian). Selain itu, pemikiran operasional, memori operasional dan jangka panjang, stabilitas neuro-emosional, daya tahan, pengendalian diri diperlukan.

Dengan demikian, aktivitas profesional spesialis modern membebankan persyaratan yang cukup ketat pada mereka, termasuk kualitas dan kemampuan fisik dan mental. Dalam proses pelatihan fisik umum, secara praktis tidak mungkin untuk membentuk tingkat kesiapan psikofisik yang akan memastikan aktivitas profesional yang sangat produktif. Dalam banyak kasus, latihan fisik dan olahraga khusus diperlukan, mis. P.

Selama periode persiapan untuk kegiatan profesional, mis. selama belajar di universitas, perlu untuk membuat prasyarat psikofisik dan kesiapan siswa:

• - untuk mempercepat pelatihan kejuruan;
• - pencapaian tenaga kerja yang sangat produktif dalam profesi yang dipilih;
• - pencegahan penyakit dan cedera akibat kerja, memastikan umur panjang kerja;
• - penggunaan sarana budaya fisik dan olahraga untuk rekreasi aktif dan pemulihan kinerja umum dan profesional selama bekerja dan waktu luang;
• - kinerja fungsi resmi dan publik untuk pengenalan budaya fisik dan olahraga dalam tim profesional.

Pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional

Pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional(PPFP) adalah penggunaan sarana budaya fisik dan olahraga yang diarahkan secara khusus dan selektif untuk mempersiapkan kegiatan profesional tertentu.

Tujuan PPFP- pencapaian kesiapan psikofisik seseorang untuk aktivitas profesional yang sukses.

Sejak zaman kuno, pendidikan jasmani telah aktif digunakan untuk mempersiapkan kegiatan berburu, tenaga kerja, dan militer. Seiring waktu, tergantung pada berbagai kondisi kerja dan kehidupan, arah dan isi PPFP berubah, tetapi kebutuhannya untuk mempersiapkan generasi muda untuk hidup tetap konstan.

Setiap profesi tidak memerlukan tingkat pengembangan kualitas psikofisik, keterampilan, dan kebiasaan yang sama, oleh karena itu, di universitas militer, pelatihan profesional dan terapan akan menjadi satu konten, dalam konten pedagogis, dari konten yang berbeda. Dasar dari bagian ini haruslah pelatihan fisik umum yang bertujuan untuk mencapai kesiapan minimum yang diperlukan seseorang untuk bekerja secara umum, terlepas dari kekhasan kondisi dan sifat pekerjaan perwakilan dari profesi tertentu.

Tugas PPFP- perolehan, pendidikan dan pembentukan pengetahuan terapan, kualitas fisik terapan, kualitas mental dan pribadi terapan, keterampilan dan kemampuan terapan.

Tugas khusus mahasiswa PPFP ditentukan oleh karakteristik kegiatan profesional mereka dan untuk:

untuk membentuk keterampilan terapan yang diperlukan;

untuk menguasai keterampilan dan kemampuan terapan;

mendidik kualitas psikofisik terapan;

menumbuhkan kualitas khusus yang diterapkan.

Kualitas fisik yang paling penting bagi perwakilan dari profesi apa pun adalah daya tahan yang diperlukan untuk mempertahankan intensitas kerja yang optimal sepanjang hari kerja. Untuk perwakilan dari profesi kemanusiaan, kebugaran fisik umum yang baik menyelesaikan hampir semua tugas memastikan kesiapan psikofisik khusus untuk profesi masa depan.

Faktor utama yang menentukan konten spesifik PPFP untuk pekerjaan selanjutnya adalah:

bentuk kerja spesialis (fisik, mental, campuran);

kondisi dan sifat pekerjaan (durasi, kenyamanan, bahaya, jumlah stres fisik dan emosional);

cara kerja dan istirahat (mulai dan akhir pekerjaan, jadwal liburan, pengaturan istirahat intra-shift);

dinamika kapasitas kerja dalam proses persalinan, kekhasan kelelahan dan morbiditas kerja;

faktor tambahan, termasuk karakteristik individu, orisinalitas iklim dan geografis wilayah, dll.

Dana PPFP dapat dikelompokkan ke dalam kelompok berikut:

latihan fisik terapan dan elemen individu dari berbagai olahraga;

olahraga terapan (aplikasi holistik mereka);

kekuatan penyembuhan dari alam dan faktor kebersihan;

sarana bantu yang menjamin mutu proses pendidikan di bagian PPFP.

Sarana budaya fisik dalam proses PPFP dapat secara aktif mempengaruhi peningkatan fungsi individu tidak hanya selama periode pendidikan siswa, tetapi juga dengan efek jangka panjang yang signifikan, memberikan pekerjaan spesialis berkualitas tinggi. Pemilihan latihan atau olahraga terapan fisik individu untuk memecahkan masalah PPFP dilakukan sesuai dengan prinsip kecukupan dampak psikofisiologisnya dengan kualitas fisik, mental dan khusus yang disajikan oleh profesi. Ya, untuk perwakilan profesi kemanusiaan daya tahan umum, kerja yang stabil dari sistem kardiovaskular dan pernapasan diperlukan, oleh karena itu, olahraga yang diterapkan untuk mereka dapat berupa olahraga siklik (atletik, berenang, ski lintas alam, bersepeda), berbagai jenis pariwisata, dll. Selain itu, calon guru harus memperoleh pengetahuan di universitas tentang metodologi pendidikan jasmani dan pekerjaan kesehatan dengan anak-anak, tentang organisasi olahraga, dll. Guru tidak hanya harus secara teratur menggunakan sarana budaya fisik itu sendiri, secara aktif menerapkannya dalam pengorganisasian karyanya, tetapi juga terampil menjadi penyelenggara peningkatan kesehatan massal dan olahraga di sekolah. Penguatan kesehatan, peningkatan efisiensi anak sekolah, penanaman di dalamnya kebutuhan latihan fisik sehari-hari tidak hanya bergantung pada guru pendidikan jasmani, tetapi juga pada partisipasi seluruh staf pengajar sekolah dalam memecahkan masalah ini. Banyak guru secara teratur merencanakan dan melakukan kegiatan olahraga dan rekreasi, mengatur permainan di luar ruangan, tamasya, perjalanan hiking, berbicara tentang topik olahraga, istirahat dan menit olahraga, mempersiapkan dan merekrut tim untuk kompetisi. Dalam konteks kekurangan guru pendidikan jasmani bersertifikat, mata pelajaran ini sering diajarkan oleh guru dari profil yang berbeda. Mereka harus cukup siap untuk ini.

Ciri-ciri pekerjaan guru yang mempengaruhi keadaan kesehatan dan kinerja antara lain kurangnya komponen motorik dalam bekerja, beban statis pada kaki, rutinitas sehari-hari yang tidak stabil, peningkatan beban pada alat vokal, penglihatan, dan pendengaran. Pekerjaan seorang guru membutuhkan interaksi yang jelas dari sistem penganalisis, memori, pemikiran, perhatian, dan imajinasi. Dan semua ini terkadang dalam kondisi kekurangan waktu.

Aktivitas mengajar adalah penyebab berbagai kondisi patologis bidang neuropsik, penyakit pada sistem pernapasan, pendengaran, dan penglihatan. Sebagian besar guru pada akhir hari kerja mencatat kelelahan, penurunan perhatian, kelemahan, pusing, sakit kepala dan nyeri di jantung. Banyak orang mengalami gangguan tidur. Sekitar setengah dari guru memiliki semacam gangguan neuropsikiatri.

Beberapa penyakit cenderung sudah menyebar di tahun-tahun mahasiswa. Dalam beberapa tahun terakhir, jumlah siswa yang ditugaskan ke kelompok medis khusus telah meningkat secara signifikan. Penyakit yang paling banyak diderita siswa antara lain penyakit fungsional sistem saraf, hipertensi, penyakit pada organ pencernaan dan pernapasan.

Perhatian khusus guru harus menjadi penguatan kesehatan, pengerasan, pembentukan kemampuan tidak hanya untuk bekerja, tetapi juga untuk beristirahat. Esensi aktif dari budaya fisik kepribadian guru diekspresikan baik dalam aktivitas mereka sendiri dalam latihan fisik, dan dalam melakukan pekerjaan pendidikan dengan siswa melalui budaya fisik. Mereka yang berolahraga secara teratur lebih aktif dalam kehidupan sosial, menggunakan waktu luang dengan lebih rasional, lebih mudah bergaul, dan lebih cepat beradaptasi dalam tim. Pada saat yang sama, ada tingkat aktivitas fisik yang rendah dan keterlibatan guru mata pelajaran yang lemah dalam pekerjaan pendidikan jasmani siswa. Dalam struktur umum anggaran waktu guru, tempat yang signifikan ditempati oleh waktu kerjanya. Untuk guru mata pelajaran hingga 11 jam sehari, dan bagi banyak pemimpin sekolah - hingga 12 jam. Dengan kerja mental yang berkepanjangan, perubahan fungsional dapat terjadi dalam tubuh, terutama karena mobilitas yang rendah. Ini dinyatakan dalam kerusakan jantung, perubahan sklerotik pada pembuluh darah, munculnya hipotensi (pada orang muda) dan hipertensi (pada orang tua), dan terjadinya neurosis. Kekhususan pekerjaan pedagogis sedemikian rupa sehingga bahkan setelah penghentian pekerjaan, pemikiran tentang hal itu tidak meninggalkan seseorang. Dengan ketegangan sistem saraf yang berlebihan, kerja berlebihan terjadi, yang ditandai dengan perasaan lelah yang konstan, kurangnya minat dalam pekerjaan, peningkatan lekas marah, berkeringat, kurang tidur dan nafsu makan, dan penurunan pertahanan tubuh.

Aktivitas berat seperti itu membutuhkan kesehatan yang baik, orientasi yang meningkatkan kesehatan dari seluruh mode pendidikan dan aktivitas kerja, kehidupan dan istirahat siswa dan guru, memastikan pemeliharaan kinerja mental dan fisik tingkat tinggi untuk seluruh periode studi di sekolah. universitas dan setelah lulus.

Orientasi profesional pendidikan jasmani guru masa depan tidak boleh dipahami sebagai fokus hanya pada bekerja dengan siswa. PPFP juga harus memecahkan masalah penguasaan pengetahuan, keterampilan dan kemampuan yang penting bagi siswa itu sendiri.

Sudah di tahun pertama, siswa harus belajar menganalisis indikator antropometrik dan kebugaran fisik mereka. Tingkat penguasaan pengetahuan dan keterampilan di bidang budaya fisik harus terus dipantau, karena sesuai dengan perintah Komite Negara untuk Pendidikan Tinggi Federasi Rusia (No. 777 dari 26.7.94), kredit semester diperkenalkan untuk semua tahun studi, dan setelah selesai - sertifikasi akhir.

Persyaratan pengujian untuk bagian pelatihan profesional ditetapkan dengan mempertimbangkan kegiatan spesialis di masa depan. Untuk guru masa depan, mereka mencakup pengetahuan, keterampilan, dan kemampuan berikut.

Pengetahuan:

· Peran budaya fisik sebagai disiplin akademik pendidikan pedagogis tinggi dan pengembangan komprehensif guru masa depan.

· Aturan untuk menilai kompetisi dalam atletik lintas alam (lari 100m, lintas alam).

· Dasar-dasar cara hidup dan gaya hidup yang sehat, isi dan bentuk pendidikan jasmani mandiri, metode pengendalian diri.

· Perintah kontrol formasi dasar, metode pemilihan kompleks latihan fisik dan permainan luar ruangan untuk anak-anak dari usia sekolah yang berbeda.

· Persyaratan higienis untuk rutinitas harian yang rasional, rezim motorik, dengan mempertimbangkan lokasi kelas, kondisi alam, volume dan jenis gerakan, dan faktor lainnya.

· Sistem modern latihan fisik dan kriteria untuk pilihan individu dari sistem kelas oleh siswa, dengan mempertimbangkan rejimen pendidikan di universitas dan karakteristik pekerjaan guru di masa depan.

· Fitur usia perkembangan tubuh anak dan pengaruh latihan fisik pada dinamikanya.

· Sistem pendidikan jasmani siswa sekolah menengah.

· Peraturan tentang kompetisi, peraturan wasit dan metodologi untuk melakukan kelas dalam olahraga yang dipilih.

· Self-analisis kebugaran fisik dan kontrol atas efektivitas proses pelatihan, pengembangan kualitas fisik.

· Karakteristik psikofisik dari pekerjaan guru, keterampilan dan kemampuan motorik yang signifikan secara profesional.

Penyebab kelelahan kerja dan penyakit akibat kerja guru, pencegahannya melalui budaya fisik dan olahraga.

· Yayasan organisasi dan metodologis budaya fisik yang meningkatkan kesehatan di sekolah dan kamp rekreasi anak-anak.

Keterampilan dan kemampuan:

· Mengelola formasi dengan pelaksanaan drill, latihan perkembangan umum dan latihan khusus selama kegiatan budaya jasmani dan olahraga di kelompok latihan, di sekolah dan di tempat rekreasi anak.

Pilih dan lakukan latihan untuk pengembangan kualitas fisik: kecepatan, kekuatan, daya tahan, fleksibilitas.

· Menyusun dan melakukan kompleks latihan pagi dan latihan fisik, memilih dan menerapkan kompleks latihan fisik untuk belajar mandiri.

· Lakukan permainan di luar ruangan, atur rezim motorik rasional pribadi menggunakan bentuk pendidikan jasmani independen.

· Buat ringkasan dan lakukan bagian persiapan pelajaran.

· Menilai kompetisi dan menjaga protokol untuk olahraga yang dipilih.

· Menyusun peraturan tentang perlombaan pada cabang olahraga yang dipilih.

· Untuk dapat mengatur dan melakukan perjalanan ski dan hiking; menguasai keterampilan dan kemampuan perjalanan dasar.

· Metode pengendalian diri dan penilaian kondisi fisik sendiri.

· Mampu memberikan pertolongan pertama pada cedera di kelas pendidikan jasmani.

· Mampu menyimpan dan menganalisis buku harian rejimen motorik mingguan dan pelatihan fisik mandiri.

Seiring dengan penggunaan latihan fisik sebagai sarana kompensasi untuk kurangnya gerakan dan menyelesaikan tugas-tugas penting lainnya, mereka harus digunakan sebanyak mungkin oleh guru untuk rekreasi aktif selama hari kerja sebagai sarana budaya fisik industri.