Waktu adalah sumber daya utama setiap orang, dan nasib kita sangat bergantung pada bagaimana kita memperlakukan setiap jam dan menit dalam hidup kita. Manajemen waktu, atau ilmu manajemen waktu, menawarkan segala macam teknik dan teknik yang memungkinkan Anda menghemat waktu berharga, mendistribusikannya secara lebih rasional, dan dengan demikian mencapai tujuan Anda lebih cepat. Buku ini menjelaskan cara-cara untuk secara efektif merencanakan waktu di tingkat pribadi, tim dan perusahaan, serta metode dan aturan untuk mencapai efektivitas pribadi melalui motivasi diri dan prioritas. Anda akan dapat mempelajari konsep, esensi, tugas teknik manajemen waktu, untuk kemudian menerapkannya dalam praktik.

Buku:

Teknik penahan

Teknik penahan

Teknik ini telah dikenal sejak lama dan telah berhasil memantapkan dirinya sebagai metode yang andal dan terbukti. Ini didasarkan pada gagasan bahwa objek material apa pun ("jangkar") dikaitkan dengan keadaan emosional tertentu dan mampu menyebabkannya. Ini sangat penting, karena perasaan kita mempengaruhi pikiran dan tindakan kita, menentukan tindakan kita. Mengapa begitu sulit untuk memulai tugas yang kompleks atau proyek global, atau hanya memulai hari kerja? Emosi kita memainkan peran besar di sini. Ingat betapa seringnya di pagi hari setelah bangun tidur, dalam perjalanan ke kantor atau sekolah, kita menggulir frasa seperti ini di kepala kita: "Kembali bekerja ... Kembali ke kantor pengap ini ... Sekali lagi saya akan melihat seorang rekan dengan siapa yang kita lawan kemarin ... Sekali lagi, seluruh suasana hati akan rusak ... Kami akhirnya harus mulai mengerjakan tugas proyek, tetapi itu sangat besar dan sulit ... Klien lain, tidak puas dengan gangguan pasokan, akan mengomel dengan tuntutan dan keluhannya kepada pihak berwenang... Bos akan marah lagi, berteriak, seperti biasa... Dan kemudian ada sesi lain di hidung, abstraknya belum ditulis ... I won' jangan serahkan lagi ... aku tidak akan punya waktu ... "

Nah, dalam suasana apa setelah "mandi pikiran" pagi seperti itu Anda akan tiba di tempat kerja? Dan jika ada kemacetan lalu lintas di jalan, kerumunan di kereta bawah tanah, tombol robek di naksir? Saraf gelisah, tetapi Anda harus mulai bekerja, tetapi Anda tidak memiliki kekuatan lagi. Dan Anda secara bertahap terlibat dalam proses kerja, yang, sebagai suatu peraturan, berlarut-larut hingga waktu makan siang: pertama, baru sadar, lalu tenang saat berbicara dengan rekan kerja, lalu minum secangkir kopi, mencoba mengumpulkan pikiran Anda, kemudian yang kedua untuk menyusunnya ...

Sekarang bayangkan apa yang akan terjadi jika seorang ahli bedah memanggil untuk operasi darurat, pilot pesawat terbang, atau pembawa berita TV yang berbicara kepada jutaan penonton di udara berperilaku dengan cara yang sama. Perwakilan dari ini dan banyak profesi lainnya tidak memiliki kesempatan untuk berayun untuk waktu yang lama, secara bertahap ditarik ke dalam proses kerja. Aktor harus dapat memasuki peran pada saat memasuki panggung, dan tidak dua jam sebelum dimulainya pertunjukan dan tidak pada akhir babak kedua. Manajer modern, seperti aktor yang baik, harus berkumpul dan berkonsentrasi pada saat pintu ruang rapat terbuka dan dia bertemu langsung dengan kepala perusahaan besar, klien atau pelanggan, dan tidak tiga jam sebelum dimulainya diskusi, dan terlebih lagi tidak satu jam kemudian setelah presentasi atau pertemuan bisnis.

Dan jika kita berbicara tentang profesionalisme, maka kemampuan untuk dengan cepat menyesuaikan suasana kerja adalah kondisi yang penting dan sangat diperlukan bagi seorang spesialis sejati, tidak peduli di bidang kegiatan apa dia bekerja. Bayangkan betapa mudah dan sederhananya memulai bisnis apa pun jika kita dapat menemukan cara untuk dengan cepat mengalihkan emosi kita dan langsung memasuki kondisi sumber daya - keadaan pola pikir untuk melakukan pekerjaan yang memberikan perasaan gembira dan senang, kekuatan dan energi.

Cara ini merupakan teknik “anchoring” atau “anchoring”.

"Jangkar"- objek material apa pun atau stimulus apa pun (gambar visual dan pendengaran, gerakan, postur, gerakan, warna, bau) yang menyebabkan keadaan emosional tertentu.

Kehidupan setiap orang kaya dengan berbagai peristiwa dan emosi yang menyertainya, dan oleh karena itu masing-masing dari kita memiliki "jangkar" kita sendiri (musik, warna, kata, gerakan, gerakan, dll.) untuk tindakan tertentu. Paling sering dalam hidup kita ada "jangkar" eksternal: jam alarm di pagi hari - saatnya bangun; lampu lalu lintas hijau - Anda bisa pergi; penghalang tertutup di perlintasan kereta api - kereta api mendekat. Sebagai aturan, sebagian besar "jangkar" begitu jelas dan tersebar luas sehingga kita hampir tidak memperhatikannya, terbiasa dengannya sebagai hal yang biasa, dan sementara itu mereka secara aktif mempengaruhi perubahan keadaan emosi kita.

Jangkar ada di mana-mana dalam hidup kita. Kami beristirahat di pantai. Suasana di pantai membuat Anda siap untuk keadaan relaksasi ... Makan malam dengan cahaya lilin - suasana romantis. Pesta meriah adalah keadaan yang menyenangkan ... Tempat kerja (yang memiliki komputer, yang memiliki garasi) adalah suasana kerja. Meja yang ditata dengan indah adalah keadaan nafsu makan. Di belakang buku di ruang baca - keadaan perhatian terfokus.

Apa yang bisa menjadi "jangkar"? Semua yang kita lihat, dengar, rasakan. Karena bekerja di depan komputer mengharuskan saya melihat layar, lebih nyaman menggunakan suara. Tetapi dengan keberhasilan yang sama, Anda dapat menggantung beberapa gantungan kunci di monitor atau meletakkan kaktus di sebelah komputer untuk melihatnya dari sudut mata Anda. Objek apa pun, suara apa pun, bau apa pun dapat dipilih sebagai "jangkar".

A. Retunsky. Menciptakan pola pikir untuk kinerja tinggi

Ada dua cara untuk membuat "jangkar"

1. Melalui pengulangan yang berulang. Ketika ada kasus berulang yang memperkuat tautan jangkar-asosiasi-aksi. Misalnya, jika setiap pagi setelah jam weker kita bangun dari tempat tidur, maka setelah beberapa kali pengulangan, suara ini mulai dikaitkan dengan kebutuhan untuk bangun. Metode membangun "jangkar" ini dapat digunakan secara sadar dengan mengembangkan rantai "jangkar - asosiasi - tindakan" Anda sendiri. Terutama dalam hal tidak ada keterlibatan emosional dalam proses aktivitas atau itu, tetapi agak lemah.

2. Di puncak pengalaman emosional yang kuat. Ketika kita tertarik pada sesuatu, ketika kita terlibat dalam proses, maka persepsi, asimilasi, dan konsolidasi informasi terjadi lebih cepat dan lebih mudah. Ingat mata pelajaran apa di sekolah yang paling mudah dipelajari dan lulus ujian? Orang-orang yang paling menarik minat Anda. Fakta apa yang lebih cepat dan mudah diingat? Yang menarik bagi Anda, dan yang membuat Anda acuh tak acuh, membutuhkan pengulangan dan penghafalan berulang-ulang. Semakin lemah keterlibatan emosional, semakin banyak pengulangan yang diperlukan.

Yang kami dedikasikan untuk masalah memerangi kemalasan, saya perhatikan bahwa salah satu penyebab utama kemalasan adalah kurang motivasi . Dan memang, jika kita sendiri tidak bingung dengan mendiversifikasi kehidupan kita sehari-hari, mereka menjadi seperti “Hari Groundhog”. Memasak, mencuci, bekerja dengan anak-anak sangat sulit bagi sebagian orang. Sulit untuk mendengarkan pekerjaan rumah dan menikmati proses ini. Itulah sebabnya saya memutuskan untuk menulis tentang teknik sederhana yang membantu saya menyesuaikan diri dengan pekerjaan (dan apa pun, bukan hanya di rumah)

Jadi, apa yang dapat membantu Anda, tanpa alasan yang tidak perlu dan pertengkaran dengan diri sendiri, turun ke bisnis yang tidak Anda sukai atau yang terlalu malas untuk Anda lakukan?

Psikolog menyebutnya " prinsip jangkar» «Jangkar» adalah ikatan material apa pun yang terhubung bagi kita oleh keadaan emosional tertentu. Jika perlu untuk mendengarkan bisnis tertentu, kami "menghidupkan" bahan "jangkar" yang diperlukan - dan memperkenalkan diri ke dalam keadaan emosional yang sesuai.

Apa pun bisa menjadi jangkar: musik, bau, cahaya, sensasi, kata-kata, ritual, dll. Jika Anda tahu persis apa yang membantu Anda bersiap-siap untuk bekerja, Anda dapat secara sadar menggunakan "jangkar" ini untuk mengangkat semangat dan menyegarkan Anda.

Tentu saja, salah satu "jangkar" yang paling populer adalah musik . Apakah Anda ingat jenis musik apa yang membangkitkan semangat Anda? Jenis musik apa yang ingin Anda pindahkan, menari, secara umum, aktif? Bagi saya, ini adalah lagu-lagu lama yang bagus di tahun 70-an dan 80-an. Jika saya merasa bahwa kemalasan dan sikap apatis mendekat, bahwa saya tidak ingin mematikannya hari ini, maka saya menyalakan disk musik. 5-10 menit tarian pembakar dengan putra saya untuk "Saya akan membawa Anda ke tundra ..." dan saya siap untuk memindahkan gunung!

Tidak kalah efektifnya adalah jangkar rasa . Saya tidak akan salah jika saya mengatakan bahwa sebagian besar pekerja kantoran memulai hari kerja mereka dengan secangkir kopi. Jika Anda sedang cuti hamil dan ingin mendapatkan mood untuk bekerja, cobalah minum minuman penyegar favorit Anda. Tetapi bagi saya, "jangkar" untuk aktivitas intelektual yang intens adalah ceri. Ya, ini berry ini dan itu bukan kebetulan. Bahkan sebelum kelahiran putra saya, saya bekerja di departemen personalia sebuah perusahaan besar, mengepalai departemen pelatihan personalia. Pekerjaan itu hanya laut! Kami bergegas di sepanjang koridor, mengklik dengan tumit kami dan membanting pintu seperti jarum jam. Dan hanya satu karyawan yang selalu tenang dan penuh optimisme. Ini tidak mengherankan, dia hamil dan selalu ada sekotak ceri di sebelahnya. Dia dengan ramah mengizinkan kami mengambil segenggam untuk menghibur dan menghilangkan rasa lapar yang terus-menerus. Hari-hari yang sibuk dan sulit ini, saya ingat terlepas dari segalanya dengan kehangatan dan kegembiraan. Dengan secangkir ceri, saya belajar bahasa baru, bersiap untuk ujian, menulis artikel pertama saya. Sayang sekali ceri sangat mahal di musim dingin)

Merasa juga dapat membantu Anda mendengarkan wave yang tepat. Misalnya, tanpa sadar saya mulai rileks jika saya ditutupi dengan selimut wol yang hangat. Atau saya selalu bersiap-siap dan mendengarkan pekerjaan, duduk di meja saya. Banyak wanita mengatakan bahwa gelombang kekuatan dan kepercayaan diri pada mereka menyebabkan sepatu hak tinggi dan perasaan bahwa Anda "berparade" pergi ke negosiasi penting.

Saya sangat menyukai contoh jangkar yang diberikan di salah satu buku manajemen waktu. Kita semua, dengan senang hati dan mengantisipasi sesuatu yang cerah dan menyenangkan, menertibkan rumah sebelum Tahun Baru, dan dalam banyak kasus film "The Irony of Fate atau Enjoy Your Bath" ditayangkan di TV. Dan memulai pembersihan sederhana, pahlawan buku selalu menyalakan film ini untuk menciptakan suasana hati yang tepat, pembersihannya mudah dan cepat.

Harus diingat bahwa "jangkar" dapat membantu Anda mendengarkan tidak hanya untuk bekerja, tetapi juga untuk beristirahat. Saya tidak akan bosan mengulangi bahwa kita harus berhati-hati memulihkan kekuatan kita dan belajar bagaimana beristirahat dengan benar dan efektif, dan di sini musik atau keheningan, suara alam atau suara laut, bau dan rasa teh mint atau manis semangka juga bisa membantu kami. Semua ini dapat mengingatkan kita pada musim panas, liburan, tempat-tempat di mana kita bahagia dan tenang, dan membantu memulihkan energi untuk pencapaian baru.

Bagaimana Anda mempersiapkan pekerjaan rumah? Beritahu kami tentang "jangkar" Anda di komentar!

Anda juga akan tertarik pada:

Apakah Anda ingin menerima berita proyek "Domestic Affairs on the Fly" ke kotak masuk email Anda? Berlangganan dengan mengisi formulir di bawah ini dan dapatkan sebagai hadiah kursus audio "5 rahasia ibu rumah tangga yang bahagia"

Musim panas telah berakhir, dan dengan datangnya hujan musim gugur, beban tahun akademik dan kerja baru telah jatuh di pundak kita. Hidup membutuhkan kerja produktif dari kita, jiwa mendambakan realisasi diri dan relaksasi, dan menjadi semakin sulit untuk menyesuaikan "harus" dan "ingin" dalam kehidupan kita sehari-hari. Seperti yang tertulis Gleb Arkhangelsky dalam bukunya Time Drive, waktu yang hilang, tidak seperti uang yang hilang, tidak dapat dipulihkan. Waktu tidak tergantikan, dan persediaannya yang terus berkurang penting untuk dihabiskan secara sadar dan bijaksana. Kemampuan untuk mengelola sumber daya yang begitu berharga dengan benar dapat diperoleh dengan berkenalan dengan teknologi manajemen waktu, yang merupakan subjek artikel.

Terjemahan harfiah dari "manajemen waktu" dari bahasa Inggris adalah "manajemen waktu". Fenomena ini sudah sangat tua, bahkan 2000 tahun yang lalu filsuf Stoic Romawi Lucius Annaeus Seneca memikirkan masalah ini. Dia menyimpan catatan waktu tertulis dan membaginya menjadi berguna dan tidak berguna, sehingga meletakkan dasar bagi munculnya konsep "efektivitas pribadi". Pada abad ke-15, sarjana dan penulis Italia Leon Batista Alberti memilih aturan yang dia ikuti untuk mengelola sumber daya waktu dengan berguna: setiap pagi dia membuat daftar tugas, menempatkannya dalam urutan kepentingan yang menurun. Pada tahun 80-an abad XX, kemampuan mengatur waktu Anda menjadi sangat penting, dan teori mulai diterjemahkan ke dalam praktik.

Mari kita lihat prinsip-prinsip dasar manajemen waktu.

Prinsip1.

Atur liburan Anda dengan cara yang benar.

Kami terbiasa dengan kenyataan bahwa sebelum bekerja dengan perangkat elektronik apa pun, itu harus diisi. Semakin baik pengisian dilakukan, semakin lama dan semakin baik gadget akan bekerja. Hal ini sama dengan seseorang. Tubuh kita juga perlu diisi ulang, sangat sulit untuk bekerja tanpa jumlah energi yang diperlukan, bahkan lebih sulit untuk melakukannya secara produktif. Tidur malam, seperti yang disarankan dokter, setidaknya harus 8 jam sehari, akan berguna untuk memiliki "jam alarm pintar". Istirahat selama hari kerja harus berirama. Beristirahatlah setiap jam jika memungkinkan, tetapi jangan tiba-tiba terganggu. Semakin berbeda proses istirahat dengan proses kerja, semakin baik. Jika aktivitas Anda terkait dengan bekerja di depan komputer, lebih baik berjalan-jalan, berolahraga ringan, atau setidaknya pergi ke jendela dan menyirami bunga daripada menjelajahi web.

"Kawan, ingat aturan sederhana: Anda bekerja - duduk, istirahat - berdiri," tulis Vladimir Mayakovsky.

Jangan lupa untuk menikmati liburan Anda, bersenang-senang, rasakan.

Prinsip2.

Atur tempat kerja Anda.

Sebelum Anda melakukan tugas apa pun, siapkan tempat untuk pelaksanaannya dan ciptakan suasana hati. Berikan aktivitas ini setidaknya lima menit sebelum memulai. Hapus semua yang berlebihan dari meja, tinggalkan hanya apa yang sering Anda gunakan untuk tujuan kerja. Hal-hal pribadi, seperti foto, patung dekoratif atau bunga, menarik banyak perhatian kita dan mengganggu konsentrasi kita. Tutup semua tab yang tidak terkait dengan kasus, keluar dari jejaring sosial. Tidak ada yang harus mengalihkan perhatian dari tugas yang ada: dalam kondisi ini, produktivitas akan meningkat. Jika tempat kerja Anda sudah dalam kondisi sempurna dan tidak perlu melakukan langkah-langkah di atas, cukup menajamkan pensil atau memperbaiki map dengan kertas untuk menciptakan mood bekerja.

Prinsip3.

Gunakan Jangkar.

Konsep seperti itu berarti sesuatu yang membangkitkan asosiasi dengan jenis aktivitas tertentu dan membantu untuk menyesuaikannya dengan lebih baik. Jadi, sebelum Anda mulai memecahkan masalah matematika yang kompleks, Anda dapat melatih diri untuk mendengarkan melodi tertentu, dan minum secangkir teh hijau sebelum Anda mulai bersantai. Tubuh akan segera terbiasa dengan pola seperti itu, dan beralih dari satu aktivitas ke aktivitas lain akan lebih mudah dan lebih cepat. Namun, jangan lupa bahwa Anda tidak dapat minum teh yang sama atau mendengarkan melodi yang sama dalam situasi lain. Jangkar tertentu harus dimiliki oleh aktivitas tertentu.

Prinsip4.

Rencanakan ke depan.

Di awal tahun, bulan, minggu, buatlah to-do list. Pada saat yang sama, tuliskan tujuan Anda sespesifik mungkin, tetapkan tenggat waktu, buat tujuan besar secara bertahap. Ini terutama benar ketika berhadapan dengan mimpi dan tujuan besar. Sebelum tidur, buatlah rencana untuk hari berikutnya. Beberapa menit yang dihabiskan untuk perencanaan akan menghemat banyak waktu untuk menyelesaikan tugas. Saat tugas baru muncul di siang hari, tambahkan ke daftar dan coret setelah selesai. Ini akan menghibur Anda, memberi Anda rasa pencapaian, dan berfungsi sebagai motivasi yang baik.

Penting untuk merencanakan dalam "mode hemat", rencananya harus fleksibel. Sisakan waktu di antara tugas, selalu lanjutkan dari fakta bahwa Anda mungkin terlambat atau salah menghitung waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan apa pun. Berharap yang terbaik, asumsikan yang terburuk, sehingga Anda akan menghindari kemungkinan masalah.

Prinsip5.

Prioritaskan sesuai rencana.

Ini dapat membantu Anda matriks kasus eisenhower. Pendirinya, sesuai dengan namanya, adalah Presiden Amerika Serikat ke-34 Dwight David Eisenhower. Inti dari metode ini adalah membagi semua kasus menjadi 4 kelompok: penting mendesak, penting tidak mendesak, tidak penting mendesak, tidak penting tidak mendesak. Untuk menyusun matriks, kita perlu menggambar dua sumbu tegak lurus, seperti dalam sistem koordinat Euclidean, sehingga membagi lembar menjadi 4 kuadran. Setiap kuadran akan berisi salah satu kelompok kasus.

Memprioritaskan menggunakan metode ini jauh lebih mudah daripada hanya menggunakan otak dan daftar virtual Anda untuk ini.

Prinsip6.

Hukum atau prinsip Pareto"20/80".

20% dari usaha dan waktu yang dihabiskan memberikan 80% dari hasil, dan sisa 80% dari biaya - hanya 20% dari hasil. Dari sepuluh hal dalam daftar tugas Anda untuk hari itu, dua akan lebih penting daripada yang lain. Tahu bagaimana mengidentifikasi 20% penting ini, ini adalah rahasia sukses.

Prinsip7.

Potong gajah menjadi steak.

Gajah, dalam kasus kami, adalah bisnis besar yang intensif energi, yang tidak ada keinginan untuk melakukannya. Beefsteaks adalah subtugas kecil. Misalnya, dalam menulis karya ilmiah, menonjolkan beberapa tahapan, seperti, katakanlah, menyiapkan halaman judul, menyusun daftar referensi, dan rencana kerja.

Prinsip8.

Ada satu pepatah: kalau harus makan kodok hidup, jangan terlalu lama melihatnya.

penulis Amerika Brian Tracy, yang diakui sebagai salah satu konsultan terbaik di dunia dalam bidang manajemen waktu, menyarankan dalam bukunya untuk makan satu katak setiap pagi. Dengan kata ini, penulis menunjukkan hal-hal yang tidak menyenangkan, penting dan sulit dan menyerukan untuk memulainya di awal hari kerja, setelah menyiapkan segalanya untuk implementasinya sehari sebelumnya. Ada interpretasi lain. Gleb Arkhangelsky menyebut katak hal-hal yang tidak sulit dan tidak memakan banyak waktu, tetapi tidak terlalu menyenangkan. Misalnya, percakapan yang sulit dengan atasan Anda tentang keterlambatan Anda bekerja sehari sebelumnya atau panggilan ke unit belajar. Kita menghabiskan sekitar 5-10 menit untuk hal-hal seperti itu, tetapi jika kita tidak menanganinya dengan cepat, kita akan dihantui sepanjang hari oleh kesadaran yang menyakitkan bahwa kita belum melepaskan beban dari pundak kita. Setiap pagi, lakukan tugas yang tidak menyenangkan, itu akan membuat hidup Anda lebih mudah.

Prinsip9.

Wortel dan tongkat.

Latih diri Anda untuk mengikuti aturan manajemen waktu menggunakan metode "wortel dan tongkat" yang terkenal. Dengan memakan "katak" atau menyelesaikannya dengan "steak" yang berair, hadiahi diri Anda sendiri. Ambil istirahat teh lima menit atau membaca bab baru dalam sebuah buku, secara umum, lakukan sesuatu yang memberi Anda kesenangan. Juga, ketika menunjukkan kelemahan, kemalasan dalam menyelesaikan tugas yang tidak menyenangkan, hilangkan kesenangan seperti itu. Metode ini secara signifikan akan mengembangkan pengendalian diri.

Prinsip10.

Jangan buang waktu di jalan.

Banyak dari kita menghabiskan beberapa jam sehari di jalan. Waktu berharga yang tak tergantikan terbuang sia-sia, hampir tidak membawa manfaat bagi kita. Hal yang sama terjadi dengan waktu yang kita habiskan, misalnya mengantri di klinik atau saat menunggu penerbangan di bandara. Manfaatkan jam-jam ini dengan baik. Baca jika Anda tidak sedang mengemudi, dengarkan buku audio, curahkan waktu Anda untuk pengembangan diri dan peningkatan diri.

Prinsip-prinsip ini adalah seperangkat alat untuk menguasai seni mengatur waktu Anda.

Dengan mengikuti aturan sederhana ini, Anda akan mulai dengan bijak mengelola sumber daya yang berharga ini, mencapai produktivitas maksimum dari pekerjaan Anda dalam waktu sesingkat mungkin dan menyisakan waktu untuk istirahat dan hobi yang selalu tidak sesuai dengan jadwal sibuk kita.

Siapa yang mau - sedang mencari cara.

Siapa yang tidak mau - alasan.

Kebijaksanaan rakyat.

Tidak peduli seberapa besar kita mencintai pekerjaan kita, beberapa urusan kita cukup sulit dan tidak selalu menyenangkan. Bagaimana Anda memotivasi diri sendiri untuk melakukan hal-hal ini? Bagaimana cara "terlibat" secara kompeten dalam pelaksanaan tugas yang kompleks untuk menghabiskan lebih sedikit usaha dan energi untuk itu?

Di Rusia, masalah ini sangat akut. Kita semua dibesarkan dalam dongeng, di mana hasil yang diinginkan muncul "atas perintah tombak." Tapi, sayangnya, keberuntungan saja biasanya tidak cukup. Untuk mencapai kesuksesan, Anda membutuhkan kerja keras, panjang, dan serius.

Namun kerja keras dan panjang tidak harus membosankan dan “hambar”. Dalam kasus yang paling sulit, tidak menyenangkan, dan intensif energi, Anda dapat menarik minat dan motivasi tambahan. Bagaimana melakukannya - baca di bab ini.

Jangkar untuk keterlibatan yang efektif

Bagaimana cara terlibat dalam pekerjaan, agar tidak membuang waktu untuk membangun, memilah-milah hal-hal kecil dan tidak menemukan kekuatan untuk melakukan hal utama?

Dalam psikologi, ada konsep "jangkar" yang bagus. Ini adalah segala ikatan materi (musik, warna, kata, gerakan, ritual) yang terkait dengan keadaan emosional tertentu bagi kita. Jika perlu untuk menyesuaikan dengan tugas, kami "menghidupkan" jangkar materi yang diperlukan - dan memperkenalkan diri ke dalam keadaan emosional yang sesuai.

“jangkar” yang paling umum digunakan dalam praktik adalah musik. Cobalah untuk menghubungkan musik yang berbeda dengan jelas ke berbagai jenis tugas. Dalam perjalanan menuju negosiasi yang sulit - hard rock, saat menyiapkan pekerjaan intelektual - musik yang tenang tanpa kata-kata, saat menyiapkan untuk istirahat - sesuatu yang paling dicintai dan menyenangkan, dll.

Contoh “jangkar” dari peserta seminar terbuka.

Pemilik jaringan pompa bensin, Kyiv. "Saya melakukan pekerjaan intelektual yang kompleks dengan musik Joe Dassin." Kelompok itu terkejut - musik liris seperti itu sama sekali tidak sesuai dengan tipe kepribadian militer pengusaha ini. “Saya akan menjelaskan alasannya: pekerjaan terbaik bagi saya adalah di tahun-tahun mahasiswa saya di asrama. Muda, banyak kekuatan, secara paralel dua pendidikan tinggi dan pekerjaan lain ... Dan ada 4 kaset untuk seluruh asrama, dan keempatnya adalah Joe Dassin. Begitulah musik ini menjadi "jangkar", termasuk sumber energi, seperti di masa muda.

Direktur komersial, Novosibirsk. “Setiap pagi saya 'merokok buku harian saya'. Ketika saya berhenti merokok, saya sangat merindukan suasana pagi hari untuk bekerja, sebelum itu adalah rokok pagi pertama. Kemudian ritual lahir - selama sekitar 10 menit saya minum kopi dan memikirkan rutinitas sehari-hari, melihat buku harian itu. Perasaan penyetelan yang efektif sama seperti sebelumnya saat merokok di pagi hari.

Direktur Keuangan, Nizhny Novgorod. “Saya tidak suka membersihkan, saya perlu mendengarkannya. Oleh karena itu, ketika saya akan membersihkan rumah, saya selalu menyalakan film “Enjoy Your Bath!”. - "Mengapa "jangkar" seperti itu berkembang?" - “Yah, pembersihan yang paling menyenangkan dan menyenangkan adalah sebelum Tahun Baru. Pohon Natal yang dihias, jeruk keprok, hadiah ... Dan pada saat yang sama mereka biasanya menunjukkan "Enjoy Your Bath!".

Sebuah "jangkar" yang baik untuk disertakan dalam tugas dapat berupa pekerjaan teknis, "kasar". Seperti yang dikatakan para seniman, "sebelum membuat sketsa, pertajam pensil Anda." Yaitu - dengan bantuan masalah teknis sederhana, dengarkan pekerjaan yang rumit.

Contoh "jangkar" dari N.V. Gogol, yang "tidak menulis" untuk keluhan seorang teman, Vladimir Sollogub: "Tapi Anda masih menulis ... ambil pena yang cantik, bersihkan dengan baik, masukkan selembar kertas depan Anda dan mulai dengan cara ini: "Sesuatu tidak ditulis untuk saya hari ini." Tulis berkali-kali berturut-turut, dan tiba-tiba ide bagus akan muncul di kepala Anda! Di belakangnya ada yang lain, sepertiga, karena tidak ada yang menulis sebaliknya, dan orang-orang yang diliputi oleh inspirasi yang konstan jarang terjadi, Vladimir Alexandrovich!

Hati-hati: jika Anda memiliki "jangkar", lebih baik menggunakannya hanya untuk tujuan yang dimaksudkan, cobalah untuk tidak "menghidupkannya" dalam keadaan lain. Jika, misalnya, kopi adalah "jangkar" bagi Anda untuk bekerja, dan tiba-tiba Anda minum secangkir kopi saat liburan, Anda mengirim sinyal ke alam bawah sadar Anda "kita punya pekerjaan sekarang!". Istirahat menjadi kurang efektif. Banyak manajer secara intuitif merasakan ini dan membagikannya, misalnya: "hanya kopi di tempat kerja, hanya teh saat liburan." Dan salah satu klien saya di tempat kerja hanya minum teh hitam, dan saat liburan - hanya hijau. Demikian juga, jangan mendengarkan musik yang menjadi “jangkar” Anda untuk bekerja selama liburan Anda.

"Jangkar" berguna untuk mengatur tidak hanya untuk bekerja, tetapi juga untuk bersantai. Contoh "jangkar" musik dari pengalaman pribadi. Saat liburan, berjalan-jalan di alam, saya selalu mendengarkan musik yang sama - Paduan Suara Kirnberger Bach. Selama jam kerja, cukup bagi saya untuk memejamkan mata, menyalakan salah satu paduan suara ini - dan ingat bau hutan pinus yang dihangatkan oleh matahari, bayangkan batang emas dan mahkota hijau, rasakan langkah saya yang tidak tergesa-gesa ketika tidak perlu untuk bergegas ke mana saja ... "jangkar" musik mencakup semua kenangan dan emosi, yang terkait dengan momen relaksasi terbaik, dan memungkinkan Anda memulihkan energi dengan sempurna untuk pencapaian baru.

Berayun saat melakukan tugas kompleks

"Jangkar" membantu untuk beralih lebih mudah dari istirahat ke pekerjaan. Pertanyaan selanjutnya adalah: bagaimana cara terlibat dalam tugas, jika itu cukup kompleks dan menguras energi? Lagi pula, semakin sulit tugas yang kita lakukan, semakin tinggi tingkat "inklusi", keterlibatan diperlukan untuk mengerjakannya.

"Metode keju Swiss" akan membantu menghabiskan lebih sedikit waktu dan tenaga untuk menumpuknya. Cobalah untuk menyelesaikan tugas tidak dalam urutan yang logis, tetapi dalam urutan yang sewenang-wenang, "menggerogoti" potongan-potongan kecil dari tempat yang berbeda - yang paling sederhana, paling menyenangkan, dll. Misalnya, saat menyiapkan laporan, Anda dapat memilih ilustrasi terlebih dahulu, menulis beberapa paragraf yang sederhana dan dapat dimengerti oleh Anda, dan lain-lain. Setelah beberapa saat, akan terbentuk banyak lubang di "keju" Anda sehingga tidak akan sulit untuk "menyelesaikannya".

“Besok saya akan menyusun halaman judul disertasi doktoral saya.” Jadi salah satu peserta pelatihan terbuka di Novosibirsk menulis dalam kuesioner umpan balik, menjawab pertanyaan "Tiga langkah sederhana yang akan saya ambil dalam beberapa hari mendatang." Sebuah contoh yang baik tentang bagaimana dalam bisnis terbesar dan paling kompleks Anda dapat menemukan semacam awal yang sederhana.

Cara lain untuk menghabiskan lebih sedikit energi saat mengerjakan tugas yang kompleks adalah dengan "Kegembiraan Menengah" Bagi pekerjaan menjadi beberapa tahap dan berikan diri Anda hadiah kecil untuk menyelesaikan setiap tahap. Misalnya, “untuk setiap 2 halaman yang ditulis, ambil sepotong cokelat”, “baca lelucon berikutnya di edisi hari ini, dll. Hadiah dan hukuman ini mungkin sangat kecil, tetapi penting untuk segera dilakukan. Sebagai aturan, "kegembiraan kecil" untuk setiap langkah yang diambil lebih memotivasi daripada kesadaran akan hasil jangka panjang di masa depan. Hadiah kecil seperti itu untuk diri sendiri akan memungkinkan Anda membuat pekerjaan yang paling sulit menjadi lebih menyenangkan dan menyelesaikannya dalam waktu yang lebih singkat.

Penghancuran urusan kecil yang tidak menyenangkan

Ada hal-hal dalam hidup kita yang mungkin membutuhkan sedikit waktu, tetapi tidak menyenangkan. Hubungi klien yang tidak ramah; akhirnya memanggil tukang ledeng; meminta kenaikan gaji kepada atasan Anda, dll. Dalam manajemen waktu, tugas seperti itu disebut "katak".

"Katak" sering tertunda untuk waktu yang lama dan mengancam untuk berkembang menjadi masalah besar. Sayang sekali: tugas yang memakan waktu 5 menit ditunda selama berminggu-minggu dan karena itu berubah menjadi masalah yang membutuhkan waktu berjam-jam untuk diselesaikan.

Orang Spanyol memiliki pepatah: "Makan katak setiap pagi." Memang, memulai hari dengan memakan satu “katak”, Anda berjalan-jalan dengan ceria dan gembira sepanjang hari. Anda tidak ingat tentang sisa "katak" - mereka tinggal selama beberapa hari berikutnya. Dan sebaliknya, jika Anda tidak memakan "katak" di pagi hari, ia akan menjulang di suatu tempat di cakrawala sepanjang hari dan meracuni kehidupan. Seperti yang ditulis oleh seorang siswa sekolah TM: "Saya pikir saya memiliki kawanan" katak ", karpet hijau di sekitar saya ... Dan ketika saya memperkenalkan" aturan katak harian "- mereka semua bubar dalam dua minggu."

Masalah besar yang tidak menyenangkan dapat lebih mudah dipecahkan dengan memecahnya menjadi sejumlah besar "katak" kecil. Salah satu anggota komunitas TM mengatakan: “Saya harus menyelesaikan masalah pajak yang agak tidak menyenangkan. Di satu sisi, masalahnya tidak mendesak, dapat ditunda, tetapi di sisi lain, pada akhirnya akan jauh lebih buruk. Kemudian saya memecah masalah menjadi subtugas, tetapi tidak sederhana, tetapi hingga ke detail terkecil, hingga ke langkah paling sederhana dan mudah dieksekusi. Kira-kira seperti ini: 1. Beli amplop. 2. Temukan alamat kantor pajak di direktori. 3. Beri label pada amplop. Dan seterusnya, ternyata sekitar 150 poin. Kemudian dia membuat aturan: setiap pagi mencoret 5 poin. Dengan demikian, masalah yang telah tertunda selama berbulan-bulan, dengan cepat diselesaikan.”

"Globalisasi" tugas utama

Semakin kecil tenggat waktu untuk tugas dan semakin besar, semakin sulit, sebagai suatu peraturan, untuk memaksa diri Anda untuk menyelesaikannya. Ini terutama berlaku untuk tugas yang sangat besar, dalam terminologi manajemen waktu - "gajah". Sebagai contoh:

Menulis disertasi;

Penyusunan rencana bisnis pengembangan wilayah;

Perbaikan di rumah;

Mempelajari bahasa asing;

Meningkatkan kebugaran fisik Anda.

Masalah utama kami ketika bekerja dengan "gajah" adalah kecenderungan orang Rusia untuk globalisasi, perluasan tugas.

“...Mengglobalkan masalah dan dengan demikian menghancurkannya adalah reaksi pertama dan yang paling penting, hampir tidak disadari dari orang-orang Rusia. Keterampilan, budaya, ritual.

Saya pernah diajarkan teknik ini oleh supervisor saya. Kemudian kami sibuk memperkenalkan kontrol komputer dalam produksi bahan kimia. Saya menemukan amonia: proses berbahaya, komputer lemah. Dan saya memutuskan untuk menahan kasus ini untuk saat ini. Jadi dia berkata pada pertemuan itu: mereka mengatakan, awal, saya menentangnya. Tidak ada yang mengerti saya, mereka memutuskan: inilah kemunduran muda.

Dan pemimpin saya mengambil, saya ingat, ke samping dan membaca seluruh ceramah: “Anda benar, tetapi Anda salah. Itu perlu untuk mengatakan yang sebaliknya: ya, kawan, ini luar biasa. Komputer membuka prospek besar. Mereka akan segera dapat mempercayakan tidak hanya kontrol, tetapi juga pengoptimalan, informasi, manajemen. Mari kita membuat keputusan sekarang untuk mulai mempersiapkan program raksasa ini ... Sekarang, jika Anda memperbesar masalah sedemikian rupa, semua orang akan mendukung dan penyebabnya akan mati dengan sendirinya ... "" (Yuri Luzhkov, "Parkinson's Hukum Rusia")

Satu-satunya cara untuk melawan hasrat globalisasi ini dan tetap "memakan gajah" adalah dengan memotongnya menjadi "steak" kecil yang dapat diukur dan makan satu steak seperti itu setiap hari. Pada saat yang sama, penting untuk memotong "gajah" menjadi "steak" seperti itu, yang masing-masing benar-benar membawa Anda lebih dekat untuk memakan "gajah".

Misalnya, bahasa Inggris. "Beefsteaks": belajar banyak kata dalam seminggu, menonton begitu banyak film dalam bahasa tersebut, berjam-jam mengobrol dengan penutur asli di forum Internet. Tetapi bukan "belajar tata bahasa" - Anda dapat mempelajarinya tanpa henti, tanpa meningkatkan pengetahuan bahasa Anda sama sekali.

Contoh lain: mendapatkan SIM. "Steak" yang efektif: "pecahkan begitu banyak kartu"; "berkendara berjam-jam." Tetapi tidak "mempelajari aturan jalan" - Anda dapat mempelajarinya tanpa batas waktu, dan dalam tindakan ini tidak ada "mendekati gajah". Lagi pula, untuk lulus ujian teoretis, cukup hanya dengan memecahkan kartu, dan untuk orientasi di jalan, Anda benar-benar perlu mengingat tidak semua aturan jalan, tetapi 3-4 prinsip utama (seperti "gangguan pada kanan") dan beberapa rambu jalan dasar.

Penghargaan dan hukuman pribadi

Tidaklah cukup untuk secara kompeten menyusun hal-hal yang tidak menyenangkan dan membaginya menjadi "steak". Sangat diharapkan untuk membuat sendiri motivasi tambahan untuk makan "steak" yang berirama dan teratur ini.

Cara pertama dan termudah adalah "metode wortel dan tongkat" yang dikenal umat manusia sejak lama. Berikut beberapa contohnya.

Pelatihan perusahaan di NewsOutdoorRussia. Salah satu peserta mengatakan: “Saya memiliki program pelatihan yang cukup intens: kolam renang, kebugaran, dll. Jika saya melakukannya, maka pada akhir bulan saya membiarkan diri saya berbelanja dengan jumlah tertentu. Jika saya tidak melakukannya, saya membiarkan diri saya berbelanja dengan jumlah yang berbeda, apalagi. Ini adalah tongkat dan wortel pada saat yang bersamaan.

Pada seminar perusahaan di Sibirtelecom OJSC, dua peserta sepakat untuk bersama-sama membeli hadiah dan waktu pribadi mereka. Mereka memilih seorang arbiter yang akan menentukan siapa yang menghabiskan waktunya dengan lebih hati-hati. Pemenang akan mendapatkan hadiah.

Cara yang lebih sulit adalah mulai mengukur hasil Anda. Misalnya, catat setiap hari jumlah kata bahasa Inggris yang dipelajari, jumlah squat dan push-up yang dilakukan, dll.

Dimungkinkan untuk mengukur tidak hanya hasil, tetapi juga jumlah waktu yang dihabiskan, misalnya, pada "tugas gajah". Bagaimanapun, apakah Anda mengukur hasil atau waktu, Anda perlu mencatat indikator kuantitatif ini pada grafik setiap hari.

Seseorang diatur sedemikian rupa sehingga fiksasi indikator kuantitatif sudah mendorong tindakan ke arah yang benar. Mulailah memperhitungkan waktu yang dihabiskan untuk tugas yang tidak menyenangkan - dan itu akan mulai menyelesaikan sendiri lebih cepat.

Akhirnya, terkadang membantu menempatkan diri Anda di "tempat kematian". Jenderal Tiongkok kuno biasa mengatakan: "Untuk menjamin kemenangan, tempatkan tentara di area kematian - bakar kapal." Misalnya, buat janji di depan umum, seperti Presiden Prancis, Charles de Gaulle, yang masuk ke ruang tunggu dan mengumumkan di depan umum: "Mulai hari ini, saya, Jenderal de Gaulle, berhenti merokok."

"Tempat kematian" dapat berupa, khususnya, tekanan waktu - situasi kekurangan waktu yang parah. Orang-orang dari beberapa tipe psikologis secara intuitif merasa bahwa mereka lebih efisien dalam masalah waktu, dan secara artifisial mendorong diri mereka sendiri ke dalam situasi seperti itu. Tidak ada yang salah dengan ini, tetapi untuk mengurangi risiko Anda dan meningkatkan kualitas hasil, saya sarankan untuk mengganti masalah besar dengan beberapa masalah kecil. Misalnya, tidak menggunakan "tempat kematian" besar dalam bentuk tenggat waktu pengiriman produk ke pelanggan, tetapi yang kecil dalam bentuk pertemuan proyek dengan CEO.

Nikolai Pavlenko, Managing Partner di Georg Consulting, berbicara pada First TM Conference di Moskow pada tahun 2003 dalam sebuah laporan: “Perusahaan kami telah mengadopsi dua jenis tenggat waktu. Yang pertama adalah batas waktu, "garis kematian", batas waktu pengiriman produk ke pelanggan. Yang kedua adalah redline, "garis merah", batas waktu pengiriman produk di dalam perusahaan. Antara "garis merah" dan "garis kematian" harus ada cadangan. Ada sanksi bagi yang melanggar redline. Dengan cara ini, kami memotivasi karyawan tanpa mengorbankan kewajiban kami kepada pelanggan.”

Meja Kerja Sehari-hari

Cara mudah untuk menyatukan semua "gajah" dan "katak" Anda, dan memotivasi diri Anda untuk menyelesaikan tugas yang diperlukan setiap hari, adalah dengan memulai tabel tugas rutin. Ini terlihat seperti ini:

Tidak ada yang sangat buruk di tanda hubung, tetapi begitu ada terlalu banyak di beberapa kolom, ini akan memberi Anda sinyal alarm dan memaksa Anda untuk melakukan apa yang Anda butuhkan.

Meja ini harus digantung di tempat yang mencolok di atas desktop atau ditempelkan ke buku harian Anda. Adalah penting bahwa itu menarik perhatian Anda beberapa kali sehari. Misalnya, saya memiliki daftar tugas harian yang tergantung di bagian dalam pintu lemari pakaian saya. Jadi, saya melihat meja setidaknya dua kali sehari - berpakaian di pagi hari dan melepas jas saya di malam hari.

Di sebelah tabel ini, akan berguna untuk menuliskan beberapa "kegembiraan menengah". Misalnya, buat daftar pembelian tidak mendesak yang menyenangkan bagi Anda dan setujui diri Anda sendiri: “untuk setiap 15 centang berikutnya di kolom mana pun, saya membeli barang menyenangkan berikutnya.” Anda akan terkejut melihat seberapa cepat kemajuan bisnis jangka panjang Anda.

Pada sesi pasca pelatihan di Wimm-Bill-Dann, salah satu peserta mengatakan: “Saya memulai sebuah tabel tugas harian untuk anak saya. Dia sangat menyukainya, sekarang dia bertemu saya di malam hari dan bersukacita: "Hari ini saya tidak hanya berhasil berjalan-jalan dan menonton TV, tetapi juga melakukan semua pekerjaan rumah dan pekerjaan rumah saya!"

kalender pinarik

Cara termudah untuk memotivasi diri ditemukan oleh anggota komunitas TM Dmitry Litvak. Nama "kalender pinarik" berasal dari kata "tendangan". Ini terlihat seperti ini:

kalender pinarik

Tahun-tahun lalu ditampilkan di atas kalender, tahun-tahun mendatang di bawah. Anda mengambil pensil dan dengan bijaksana, dengan perasaan, dengan pengaturan, coret tahun-tahun yang telah Anda jalani satu per satu. Itu mungkin - dengan kenangan liris. Kemudian, dengan cara yang sama, coret hari dan bulan yang hidup pada tahun berjalan. Pinarik siap digunakan.

Setiap pagi, mulai bekerja, coret setengah dari hari yang telah datang. Di malam hari - babak kedua. Simpan pinarik di tempat yang mencolok, lihat lebih sering. Dengan demikian, Anda mewujudkan waktu, setiap hari Anda merasakan bagaimana jalannya. Percayalah, efeknya sangat besar. Waktu investasi - 15 menit untuk pembentukan pinarik, dan kemudian - 30 detik di pagi hari, 30 detik di malam hari untuk mencoret hari.

Langkah kedua dalam menciptakan sistem TM pribadi

Pelajari cara menyesuaikan diri dengan tugas-tugas yang sulit dan membuat frustrasi untuk mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk mengerjakannya. Rekomendasi singkat:

Gunakan "jangkar" untuk menyesuaikan dengan berbagai tugas dan istirahat;

Gunakan "metode keju Swiss" saat mengayun;

Makan setidaknya satu "katak" setiap hari;

Hancurkan "gajah" menjadi "steak", membawa Anda lebih dekat untuk mencapai "gajah";

Hadiahi diri Anda dengan "kegembiraan di antara";

Dapatkan tabel kasus harian, dengan daftar hadiah untuk kinerja;

Coba kalender pinafore.

Pada 15 Agustus, hotel Salyut di ibu kota menjadi tuan rumah pembukaan Festival Internasional VIII Teknologi Sosial dalam Pertahanan Nilai-Nilai Keluarga "For Life - 2017", bertepatan dengan peringatan 100 tahun revolusi Februari dan Oktober, acara yang merusak kepercayaan orang pada hubungan yang kuat dan sehat.

Selama bertahun-tahun, para peserta forum tahunan terbesar dari gerakan sosial internasional berbahasa Rusia dalam pembelaan hidup ini telah berurusan dengan masalah mengatasi krisis demografis berdasarkan kebangkitan gagasan keluarga besar, memberikan pemahaman yang komprehensif bantuan kepada ibu hamil dan keluarga dengan anak.

Festival ini akan berakhir pada 17 Agustus. Dan bahkan sebelum pembukaannya, pada 14 Agustus, para peserta menghadiri seminar empat jam oleh Gleb Arkhangelsky, seorang ahli Rusia terkemuka di bidang manajemen waktu (manajemen waktu), anggota Dewan Pakar di bawah Pemerintah Federasi Rusia. , dan pemilik gelar "Entrepreneur of the Year". Gleb memimpin proyek untuk menerapkan manajemen waktu di perusahaan dan lembaga pemerintah terbesar Rusia.

Dia memberi tahu para peserta festival tentang penetapan tujuan, perencanaan, dan motivasi diri. Bagian pertama dari seminar dikhususkan untuk teori, yang kedua - alat untuk manajemen waktu yang efektif. Banyak orang tidak tahu bagaimana merencanakan pekerjaan dan hidup mereka, mereka mengeluh bahwa mereka tidak punya waktu untuk melakukan apa pun ... Dengan murah hati berbagi pengetahuannya dengan mereka, Gleb Arkhangelsky menjelaskan apa itu karton strategis dan mengapa harus begitu masukkan ke dalam buku harian, bagaimana menyimpannya dengan benar, mengapa memakan katak dengan perut kosong dan mengiris gajah menjadi steak (katak adalah gangguan kecil, gajah adalah masalah besar dan luar biasa seperti menghapus aborsi), bagaimana menetapkan tujuan dan menggunakan teknik seperti "jangkar", "keju Swiss" dan "hadiah" (kita tidak boleh lupa bahwa pujian dan ucapan terima kasih dapat menjadi hadiah terbaik, hadiah terbaik untuk diri sendiri dan orang lain, karena itu sangat penting bagi orang untuk dipuji dan berterima kasih). Sepanjang jalan, kami belajar bahwa disertasi paling baik ditulis untuk musik string Bach dan Mozart, bahwa Gleb sendiri suka bekerja dengan musik Wagner, dan dia, ayah dari empat anak, bekerja paling baik bukan di kantornya di kantornya. meja, tetapi, misalnya, duduk di dapur.

Menurut presiden festival Sergey Chesnokov, “penggunaan waktu yang efisien adalah alat yang sangat penting bagi kepala dan karyawan organisasi amal. Sebagian besar LSM amal tidak mampu membayar gaji kepada staf spesialis yang besar, yang menyebabkan beban kerja yang berat bagi beberapa karyawan. Dalam situasi seperti itu, kemampuan untuk mengatur waktu secara efektif dapat memberikan hasil yang lebih baik, ini adalah pencegahan dari banyak masalah yang dihadapi setiap pemimpin.”

Setelah bagian pertama seminar, orang-orang bergegas membeli buku Arkhangelsky, dan di akhir seminar, para pemilik buku yang bahagia mengantre untuk mendapatkan tanda tangan. Hari pertama festival memberi para pembela kehidupan badai emosi positif dan suasana hati untuk menang.

Setelah makan malam lebih dari lima ratus peserta festival "For Life", yang datang dari hampir tiga ratus kota di Rusia, dekat dan jauh di luar negeri (Belarus, Ukraina, Georgia, Serbia, Lithuania, Italia, Spanyol), membahas proposal kepada mereka yang berkuasa, yang dirancang untuk memperbaiki situasi demografis di Rusia. Semuanya tiba di Moskow untuk membahas isu-isu penguatan nilai-nilai keluarga dan mengembangkan langkah-langkah yang ditujukan untuk melindungi kehidupan manusia, memperkuat kedaulatan demografis dan melestarikan potensi reproduksi di negara mereka. Dalam rangka festival, akan digelar presentasi berbagai prestasi peserta gerakan. Menurut hasil kompetisi bagian festival, para pemenang akan menerima penghargaan atas prestasi dalam melindungi kehidupan.

Sudah pada hari pertama festival, diskusi diadakan tentang tujuan bersama, tujuan dan program tindakan lebih lanjut di bidang perlindungan jiwa. Perwakilan Gereja Ortodoks Rusia, tokoh budaya, seni, politik, sains, dan bisnis akan melihat pameran tematik, mengevaluasi kinerja tim kreatif, mengajukan proposal kepada pihak berwenang, dan membagikan pengalaman mereka. Pertemuan koordinator distrik gerakan publik All-Rusia "For Life!" diadakan. Hasil dari festival tersebut adalah adopsi dari manifesto gerakan "For Life".

Pada malam 15-16 Agustus, mereka yang ingin dapat mengambil bagian dalam Liturgi Ilahi malam dengan doa untuk menghentikan aborsi (jam dan pengakuan pada pukul 23.30 - 00.00). Pada akhir liturgi di Gereja Syafaat di Yasenevo (Litovsky Boulevard, 7a), mereka yang ingin dapat melakukan perjalanan keliling Moskow dengan doa dengan bus. Perjalanan gratis akan berlangsung sekitar sembilan jam dan akan melewati lingkar transportasi kelima atau jalan beton. Selama perjalanan, orang percaya akan membaca akatis dan berdoa secara sekuler. Peserta diberikan makan gratis di awal perjalanan dan makan saat tiba di Hotel Salyut. Doa orang-orang Moskow yang beriman sangat penting, karena di ibu kota itulah keputusan yang menentukan bagi negara dibuat. Dalam perjalanan Anda perlu mengambil berkat dari bapa pengakuan. Untuk partisipasi, hubungi +79685032368. Festivalnya baru saja dimulai. Pendaftaran gratis! Kami menunggumu, teman-teman!

Irina Akhundova, anggota Persatuan Jurnalis Moskow