Wanita dengan harga diri rendah menderita rasa tidak aman, takut dikritik dan tidak tahu bagaimana menerima pujian. Peran korban yang biasa tidak memungkinkan Anda untuk melihat kehidupan dalam semua warna dan dengan berani melihat ke masa depan. Belajar untuk tidak dimanipulasi.

Seperti yang Anda ketahui, harga diri adalah bagaimana seseorang mengevaluasi dirinya sendiri, kualitas dan kemampuan pribadinya dibandingkan dengan orang lain, tempat apa yang dia berikan untuk dirinya sendiri di masyarakat. Harga diri tidak diwariskan - itu terbentuk pada usia prasekolah di bawah pengaruh orang-orang terdekat anak - orang tua. Pada merekalah yang terutama tergantung pada apakah bayi akan memiliki harga diri yang memadai, dilebih-lebihkan atau diremehkan. Dan bagaimana kehidupan masa depannya akan berubah, seberapa sukses itu nantinya, apakah dia akan dapat menetapkan tujuan dan mencapainya, atau apakah dia akan terus-menerus meragukan kemampuannya dan menerima stigma pecundang - itu semua tergantung pada tingkat harga dirinya.

Tidak mudah hidup berdampingan dengan orang-orang yang memiliki harga diri tinggi, karena mereka yakin bahwa dirinya selalu benar, tidak melihat kekurangannya sendiri dan tidak mengakui kesalahannya. Mereka percaya bahwa mereka memiliki hak untuk mengendalikan orang lain, berusaha menjadi pusat perhatian dan menunjukkan agresi jika seseorang tidak setuju dengan mereka. “Kamu adalah yang terbaik,” mereka diberitahu sebagai anak-anak. “Kamu adalah seorang ratu!” Ayah mengulangi kepada seorang gadis yang dikenalnya. Dia percaya bahwa, merasa seperti seorang ratu, dia akan membuat semua orang di sekitarnya percaya padanya. Tetapi untuk beberapa alasan, orang-orang di sekitarnya tidak ingin memainkan peran sebagai subjeknya, dan semakin sedikit orang yang ingin berteman dengannya.

Hidup ini tidak mudah bagi mereka yang. Untuk beberapa alasan yang dapat mereka pahami, orang tua mempermalukan anak itu, menunjukkan kekuasaan mereka atas dia, menghancurkannya, membuatnya patuh, dan akhirnya mengubahnya menjadi makhluk kekanak-kanakan, berkemauan lemah, di mana semua orang menyeka kaki mereka.

"Kengerian dari apa yang telah kamu lakukan, kamu tidak dapat dipercayakan dengan apa pun!", "Kamu hanya merusak segalanya - lebih baik pergi", "Lihatlah Anya, dia perempuan seperti perempuan, dan kamu acak-acakan dan jorok ”, “Sekarang Anda akan mendapatkan saya, infeksi seperti itu !” - kritik, ancaman, perbandingan dengan anak lain, keengganan untuk memperhitungkan pendapat anak dan melihatnya sebagai pribadi, berbicara dengannya dengan nada yang teratur mengurangi harga diri dan harga dirinya. Sikap hidupnya sendiri belum terbentuk, dan dia menganggap kepercayaan orang tua sebagai kebenaran yang tak terbantahkan. Psikolog menyebut ini sugesti langsung, dan anak-anak pada usia dini sangat sugestif.

Jika ibu dan ayah menyebut seorang anak bodoh dan tidak berarti, maka beginilah dia akan memandang dirinya sendiri. Seperti kata pepatah: "Beri tahu seseorang seratus kali bahwa dia adalah babi, dan pada seratus pertama dia mendengus." Orang lain akan melihatnya dengan cara yang sama.

Ujian lain untuk harga diri seorang anak adalah masa remaja. Pada saat ini, dia sangat rentan dan dengan menyakitkan menerima kritik. Jika Anda mengulangi kepadanya bahwa tidak ada hal baik yang akan datang darinya dan bahwa ia hanya memiliki satu jalan - ke penjara atau ke panel, maka Anda tidak perlu terkejut bahwa ini akan terjadi.

Pada akhirnya, orang-orang dengan harga diri rendah membenarkan semua julukan dan julukan yang diberikan kepada mereka di masa kanak-kanak. Mereka benar-benar menjadi pecundang, pecundang, orang luar. Mereka kalah, terkadang bahkan tanpa ikut bermain, karena mereka bimbang dan tidak percaya diri. “Saya tidak layak,” mereka menjelaskan kehilangan mereka.

Wanita dengan harga diri rendah - pria mana yang memilih mereka?

Wanita dengan harga diri rendah, seperti halnya pria dengan karakter yang sama, tidak mencapai kesuksesan yang signifikan dalam hidup, karena mereka "tahu tempat mereka". Namun, psikolog telah memperhatikan bahwa mereka, di samping itu, menarik pria dari tipe tertentu - mendominasi, otoriter, dan egois. Adalah bermanfaat bagi mereka untuk memiliki wanita seperti itu di sisi mereka, karena dia tidak menuntut dan mudah baginya untuk mengatur. Sangat mudah untuk meyakinkannya bahwa tugas utamanya adalah menciptakan kondisi yang nyaman bagi suaminya, membesarkan anak-anak, dan dia tidak berhak menuntut lebih dari yang bisa diberikan suaminya.

Seorang wanita dengan harga diri rendah juga nyaman karena dia tidak perlu cemburu - dia berterima kasih kepada suaminya karena menikahinya, dan tidak memandang orang lain. Dan bahkan jika dia terlihat, dia percaya bahwa dia sendiri tidak pantas mendapatkan perhatian pria. Suami, sebaliknya, bisa santai, karena jika dia menikah dengan seorang wanita dengan harga diri yang memadai atau tinggi, dia harus berusaha keras untuk menjodohkan. Dan begitu banyak yang diampuni dia - baik kepicikan, dan kekasaran, dan kecerobohan, karena seorang wanita percaya bahwa dia tidak pantas mendapatkan yang lebih baik.

Seorang wanita dengan harga diri rendah diperlakukan tidak hanya oleh suaminya, tetapi juga oleh orang-orang di sekitarnya. Mengetahui bahwa dia tidak bisa menolak, mereka kadang-kadang duduk di kepalanya, menggantungkan masalah mereka padanya dan mengalihkan tanggung jawab mereka padanya. Selain itu, wanita dengan harga diri rendah seringkali perfeksionis yang berusaha melakukan segalanya dengan cara terbaik.

Sangat mudah bagi mereka, menanamkan rasa bersalah dalam diri mereka. Dalam upaya untuk menebus kesalahan yang sebenarnya tidak ada ini, mereka berusaha lebih keras untuk menyenangkan untuk mendapatkan pujian.

Apa mereka - wanita dengan harga diri rendah?

Banyak wanita tidak menyadari bahwa semua depresi dan kegagalan mereka terkait dengan harga diri yang rendah. Mereka berpikir: beginilah hidup berubah, keadaan yang tidak menguntungkan yang mencegah mereka menjadi bahagia, sukses dan dicintai harus disalahkan. "Kamu tidak bisa lepas dari takdir!", Mereka mengundurkan diri alih-alih mengerjakan pengaturan pribadi yang dengannya Anda dapat mengubah sikap Anda terhadap diri sendiri - cintai diri Anda sendiri. Apakah kita tidak layak untuk cinta ini? ”Saya sendirian di rumah,” kata psikolog Ekaterina Mikhailova, yang menulis buku dengan judul yang sama. Jika kita ingin dipahami, dihargai, dan dicintai oleh orang lain, kita harus belajar memahami, menghargai, dan mencintai diri sendiri.

Apakah wanita-wanita ini mengingatkan kita pada seseorang? Mereka:

1. Andal

Tapi bukan karena mereka penyayang dan merasakan kepuasan dari memenuhi permintaan orang lain. Sebaliknya, mereka memarahi diri sendiri karena tidak bisa menolak, marah dan kesal. Tapi mereka tidak bisa berkata “tidak”: tiba-tiba orang yang bertanya akan tersinggung atau berpikiran buruk tentang mereka, dan pendapat orang lain sangat penting bagi mereka, dan tentunya harus positif;

2. Menoleransi kritik dengan menyakitkan

Wanita dengan harga diri yang memadai juga cukup menerima kritik: mereka menerimanya atau tidak, tanpa histeris. Jika Anda mengatakan bahwa dia salah, seorang wanita dengan harga diri rendah, baginya itu hampir menjadi tragedi. Kebencian, air mata, dan kemarahan akan mengikuti, karena dia menganggap kritik sebagai penghinaan dan penghinaan, mengisyaratkan inferioritasnya. Lagi pula, seperti yang Anda tahu, orang dengan harga diri rendah ingin semua orang menyukai dan menjadi baik untuk semua orang;

3. Terlalu kritis terhadap penampilan mereka

Mereka tidak mentolerir kritik dari orang lain, tetapi mereka sendiri tidak pernah puas dengan diri mereka sendiri dan penampilan mereka, oleh karena itu mereka berusaha untuk tidak menonjol, berada dalam bayang-bayang. Mereka tidak menyukai sosok, wajah, tubuh, rambut mereka - tidak ada. Pada saat yang sama, mereka sering terlibat dalam kritik diri di depan umum, tampaknya secara tidak sadar berharap bahwa orang lain akan mulai menghalangi mereka, meyakinkan mereka akan hal yang sebaliknya dan membuat pujian;

4. Mereka tidak tahu bagaimana menerima pujian.

Mereka mencintai mereka, tetapi mereka tidak tahu bagaimana menerimanya. Ada kemungkinan bahwa dalam menanggapi pujian bahwa dia tampak hebat hari ini, seorang wanita dengan harga diri yang rendah akan rewel dan mengatakan sesuatu seperti: "Ya, saya mencuci rambut saya hari ini" atau "Oh, ini adalah gaun lama, jadi Anda bisa 't melihat apa yang saya di dalamnya menjadi sapi";

5. Merasa seperti korban

Jiwa mereka yang rentan bereaksi menyakitkan terhadap setiap pandangan ke samping dan kata-kata bengkok. Mereka melebih-lebihkan pentingnya mereka dalam kehidupan orang lain, bagi mereka tampaknya orang lain hanya memikirkan bagaimana menyinggung perasaan mereka. Mereka sering mengasihani diri sendiri, mengulangi jika gagal: "Yah, tidak dengan kebahagiaan saya";

6. Menyerah pada keinginan mereka sendiri

Mereka memiliki impian dan keinginan mereka sendiri, tetapi mereka didorong ke suatu tempat yang begitu dalam sehingga mereka tidak lagi mengingatkan diri mereka sendiri. Dan semua karena wanita dengan harga diri rendah hidup dari keinginan orang lain. Menunggu akhir pekan untuk jalan-jalan bersama suaminya di taman? Tapi dia berkata: "Kami akan pergi ke dacha untuk membersihkan kebun, menyiangi kebun." Lelah dan ingin istirahat? “Liburan apa! Lihat, ibu tua saya sedang bekerja, dan Anda akan bersantai?!”. “Besok teman-temanku akan datang berkunjung. Tidak ingin? Tidak bisa. Lari ke dapur, ke kompor!

Mereka tidak tahu bagaimana menolak, karena itu berarti mengecewakan orang lain, tidak membenarkan harapan mereka, yang tidak dapat diizinkan oleh wanita dengan harga diri rendah;

7. Tidak mampu membuat pilihan dan bertanggung jawab

Terlalu sering mereka mengucapkan kata-kata: "Saya tidak bisa," "Saya tidak bisa melakukannya," "Saya tidak punya hak untuk memutuskan." Tidak mengherankan bahwa membuat keputusan untuk mereka adalah beban yang luar biasa, karena Anda dapat membuat kesalahan dan mendapatkan ketidaksetujuan, mendapatkan penilaian negatif. Karena itu, mereka ragu untuk waktu yang lama dan, jika mungkin, mengalihkan tugas ini kepada orang lain: “Apa yang Anda sarankan? Saya akan melakukan apa yang Anda katakan";

8. Tidak puas dengan lingkungannya

Mereka sering mengeluh kepada rekan kerja dan pacar bahwa suami mereka menekan mereka, ibu mertua mereka menemukan kesalahan, dan kerabat mereka tidak menghargai mereka. Di rumah, mereka menangis karena bos tidak memperhitungkan sudut pandang mereka, dan karyawan tersinggung. Psikolog mengatakan bahwa secara tidak sadar, wanita dengan harga diri rendah menarik orang-orang yang tidak menempatkan mereka dalam apa pun, dan dengan demikian mereka juga ditegaskan dengan pendapat bahwa mereka adalah pecundang yang tidak berguna.

Kami meningkatkan harga diri kami

Wanita yang lelah menjadi boneka dan objek manipulasi, yang ingin menjalani hidupnya sendiri dan tidak bergantung pada pendapat orang lain, dapat memperbaiki karakternya. Sangat mudah - Anda hanya perlu ingin berubah.

1. Minimalkan atau hentikan interaksi dengan orang-orang di sekitar yang harga dirinya menurun

Kami ragu, terus-menerus mencari nasihat, menunjukkan rasa tidak aman, menunjukkan bagaimana komentar seseorang menyakiti kami, membuat alasan sepanjang waktu dan dengan mudah disalahkan - dan pada akhirnya kami menjadi anak cambuk kami sendiri, kambing hitam abadi yang tidak ada yang menganggap serius dan yang tidak diperhitungkan. Orang dengan mudah mengetahui seseorang yang dapat diperlakukan dengan rendah hati, angkuh, dan mulai memanipulasinya.

Pada tingkat yang lebih besar, kita sendiri yang harus disalahkan atas situasi saat ini: mereka mengatakan bahwa mereka memperlakukan kita sebagaimana kita membiarkan diri kita diperlakukan.

Tetapi jika kita tidak lagi puas dengan keadaan ini, kita harus "menunjukkan gigi" - tentu saja, tidak dengan bantuan amukan. Kami mengendalikan reaksi kami, tidak memberikan alasan untuk menganggap kami seorang penggerutu yang tidak berdaya.

Mengubah sikap orang-orang yang sudah terbiasa dengan “omong kosong” kita lebih sulit daripada memulai membangun hubungan dari awal, tetapi itu mungkin. Namun, jika orang lain dengan keras kepala terus memaksakan diri dengan mengorbankan kita, maka kita tidak memerlukan komunikasi seperti itu. Kita akan menghabiskan waktu dengan mereka yang dengannya kita menjadi lebih baik dan mendapatkan kepercayaan pada kemampuan kita.

2. Cintai dirimu sendiri

Ada banyak pembicaraan dan tulisan tentang perlunya mencintai diri sendiri sekarang. Mencintai diri sendiri tidak berarti peduli dengan sisanya dan terburu-buru dengan diri sendiri, kekasih Anda, seperti dengan karung tulisan tangan. Ini berarti memahami diri sendiri, belajar untuk hidup selaras dengan diri sendiri dan dengan dunia, menghormati diri sendiri dan tidak terlibat dalam menyalahkan diri sendiri dan menyalahkan diri sendiri.

Louise Hay, seorang psikolog Amerika terkenal dan penulis beberapa buku tentang self-help psikologis, menyarankan untuk pergi ke cermin di pagi hari dan, melihat bayangan Anda, berkata: “Aku mencintaimu. Apa yang bisa saya lakukan untuk Anda hari ini untuk membuat Anda gembira dan bahagia? Pada awalnya, beberapa protes internal akan mengganggu frasa ini, tetapi segera akan terdengar alami dan bebas.

Seperti yang ditulis Louise Hay yang sama, “Saya tidak mencoba untuk memperbaiki masalah. Saya mengoreksi pikiran saya. Dan kemudian masalahnya selesai dengan sendirinya."

3. Kita menetapkan sikap positif pada diri kita sendiri

Kami melakukan ini dengan bantuan visualisasi. Ungkapan di atas oleh Louise Hay tentang mencintai diri sendiri adalah salah satu afirmasi yang mungkin. Beberapa mengeluh bahwa afirmasi tidak bekerja untuk mereka. “Saya mengulangi hal yang sama sepuluh kali sehari, tetapi tidak ada yang berubah,” kata mereka.

Louise Hay membandingkan afirmasi dengan sebutir biji-bijian atau benih - tidak cukup menanamnya, perlu disiram, perlu dirawat. Setelah menanam, misalnya, tomat, kita tidak berharap besok akan mendapatkan buah, bukan? Hal yang sama dapat dikatakan untuk afirmasi dan visualisasi - mereka merangsang kita dan membuat kita tetap di jalur, tetapi agar mereka berhasil, kita harus mengambil langkah nyata.

4. Meditasi

Sebagai contoh: kita bersantai, memejamkan mata dan secara mental membawa diri kita sendiri ke suatu tempat yang indah di mana kita pernah berada dan di mana kita merasa baik. Kami akan merasakannya dengan sangat jelas - suara, bau. Kemudian bayangkan seorang pengembara penyihir yang memberi tahu kita: “Sayangku, kamu cantik dan unik. Anda memiliki hak untuk pendapat Anda, Anda tidak dapat mengetahui sesuatu atau salah. Anda dapat menilai sendiri apa yang baik dan apa yang buruk, dan bertanggung jawab kapan pun Anda mau. Anda memiliki hak untuk memutuskan apa dan kapan Anda melakukannya. Anda memiliki hak untuk menjadi diri Anda sendiri! Kamu datang ke dunia ini, ke planet ini demi dirimu sendiri!”

Penyihir itu tersenyum kepada kami dan mengucapkan selamat tinggal kepada kami, dan kami menarik napas, membuka mata, dan kembali ke kenyataan.

5. Kami tidak menghemat diri kami sendiri

Remarque menulis bahwa "Seorang wanita yang menyelamatkan dirinya sendiri membangkitkan satu-satunya keinginan pria - untuk menyelamatkannya."

Tidak ada yang meningkatkan harga diri seorang wanita seperti keyakinan bahwa dia baik dan diinginkan. (Jelas, inilah mengapa beberapa pria puas dengan istri yang bersahaja dan tidak menuntut, yang di sebelahnya Anda tidak dapat memaksakan diri, tanpa takut dia akan pergi atau dibawa pergi.)

Gym, kolam renang, salon kecantikan, salon SPA, dll. - ini bukan hanya kecantikan luar, tetapi juga kesehatan, dan di atas semua itu, kesehatan mental.

23 593 0 Harga diri. Apa itu? Bisakah kita mengatakan bahwa harga diri menentukan siapa kita, hidup kita, hubungan yang kita bangun dengan orang lain, pencapaian profesional kita? Tentu saja ya! Harga diri membantu kita memecahkan masalah sehari-hari, membuat keputusan. Bagaimana kita mengatasi kesulitan, bagaimana kita berinteraksi dengan orang lain, mempengaruhi rasa diri kita.

Banyak orang sepanjang hidup mereka mencari cara palsu untuk meningkatkan harga diri mereka dengan bersembunyi di balik hal-hal mahal, berjuang untuk sosok yang sempurna. Jika Anda berpikir sejenak dan mengingat beberapa tokoh terkenal dan sukses yang terlihat mengenakan pakaian sederhana dan hampir tidak terlihat sukses, lebih seperti "hipster". Tidak mungkin mereka menderita harga diri yang rendah, karena rekening bank mereka mengatakan sebaliknya.

Semuanya berasal dari kesadaran dan alam bawah sadar kita, dari bagaimana dan apa yang kita pikirkan serta perasaan apa yang kita alami saat ini.

Tentu saja, kesehatan fisik kita juga memainkan peran penting. Cara kita makan, apakah kita berolahraga. Lagi pula, jika kita merasa tidak sehat, kita tidak mungkin yakin akan segalanya.

1. Takut.

Seringkali, sebelum membuat keputusan, kita mengalami ketakutan. Ketakutan melindungi tubuh kita dari bahaya, meninggalkan kita di zona nyaman, akibatnya kita tidak berani mengubah sesuatu. Semua orang memimpikan sesuatu yang tidak dapat mereka mulai lakukan, seseorang selalu ingin belajar cara bermain snowboard atau membuka masakan mereka sendiri, dan bahkan mungkin memiliki bayi. Tetapi pada tahap memikirkannya, kami sudah mengalami ketakutan, meskipun kami bahkan belum mengambil langkah untuk melaksanakan rencana tersebut.

Salah satu tujuan pertama di jalan menuju harga diri adalah menyingkirkan rasa takut.

Duduklah di rumah di ruangan yang tenang, rileks dan pikirkan ketakutan Anda. Anggap saja seperti gambar dalam bingkai. Kemudian bayangkan bagaimana gambar ini menjauh dari Anda dan menjadi semakin tidak terlihat, akhirnya berubah menjadi titik yang menghilang sama sekali.

Cara selanjutnya untuk menghilangkan rasa takut adalah dengan merasakan betapa tidak pentingnya rasa takut, serta fakta bahwa rasa takut itu tidak pantas untuk Anda khawatirkan. Dan kemudian hapus gambar ini dengan tangan Anda, seolah-olah Anda sedang menggosok tangan Anda di jendela yang berkabut.

2. Fleksibilitas karakter.

Kembangkan fleksibilitas karakter Anda. Setiap orang mungkin memperhatikan reaksi tajam terhadap peristiwa kecil - misalnya, teman memutuskan untuk membatalkan rapat pada menit terakhir. Para ilmuwan percaya bahwa ini berasal dari masa kecil kita. Untuk memulainya, tentukan dengan jelas dalam kasus apa Anda mulai bereaksi berlebihan. Apakah keadaannya begitu mengerikan sehingga mereka akan bereaksi sedemikian rupa? Apakah situasi ini layak untuk bereaksi begitu tajam? Jika pertanyaan-pertanyaan ini membuat Anda merasa defensif, maka Anda memang bereaksi berlebihan terhadap situasi tersebut. Langkah pertama untuk mengatasi reaksi semacam itu adalah mengenali sifatnya dan memahami apa yang menyebabkannya di masa lalu. Cara lain adalah dengan sengaja, secara sadar mengubah kebiasaan Anda. Tanyakan pada diri Anda seberapa terikat Anda dengan rencana Anda yang biasa. Bisakah Anda mengambil rute yang berbeda dari tempat kerja? Atau pergi ke toko pada hari Rabu bukannya Kamis seperti biasa? Bisakah Anda mengubah rencana Anda tanpa membuat diri Anda bingung? Ini adalah kesempatan Anda untuk menjadi lebih fleksibel. Fleksibilitas di satu area memungkinkan untuk mengembangkan fleksibilitas di area lain.

3. Tetapkan tujuan untuk diri sendiri dan selesaikan.

Tetapkan tujuan yang realistis dan capai. Pilih yang paling penting dari hal-hal sehari-hari dan selesaikan. Anda akan merasakan kepuasan dan kemudahan jika Anda memulai dengan tugas yang paling sulit dan secara bertahap bergerak ke arah yang lebih mudah. Mungkin kesuksesan tidak akan selalu, tetapi ini seharusnya tidak menekan Anda, sebaliknya, ingat tugas yang telah Anda selesaikan. Merasa yakin bahwa Anda dapat mencapai segalanya ("fondasi dituangkan, dinding dipasang, langit-langit tetap ada, tetapi tidak ada sumber daya yang cukup. Tidak apa-apa. Tapi seberapa cepat fondasi dituangkan dan seberapa baik yang lainnya dilakukan"). Selalu pikirkan tentang apa yang Anda kuasai. Jika sesuatu berhasil, maka Anda layak mendapatkannya. Rasa percaya diri akan datang ketika Anda menyadari bahwa tugas telah selesai, bahkan jika itu kecil dan sederhana.

Bagaimana cara belajar menghargai diri sendiri?

Masing-masing dari kita adalah kepribadian yang unik, masing-masing memiliki serangkaian kualitas pribadi, keterampilan, prestasi. Setiap orang memandang dunia dengan caranya sendiri. Untuk melihat keunikan Anda dan menikmatinya setiap hari, tuliskan di selembar kertas semua yang Anda anggap terbaik dalam diri Anda. Ini bisa berupa mata yang indah atau pencapaian profesional tertentu ("Saya memiliki banyak pengalaman di bidang tertentu"), serta sifat karakter ("responsif", "Saya dapat mendengarkan"). Jika Anda memikirkan sesuatu yang tidak Anda sukai, jangan tulis. Jangan membatasi diri Anda pada satu hari, terus-menerus membaca ulang dan menambah daftar.

Anda juga dapat bertanya kepada kerabat dan kerabat Anda tentang bagaimana dan dalam situasi apa mereka dapat berpaling kepada Anda sebagai spesialis, orang yang berpengalaman. Catat dan bacalah secara berkala. Ini akan memberi Anda kepercayaan diri dan juga ketenangan pikiran bahwa ada orang yang bisa Anda mintai dukungan.

4. Temukan sesuatu yang memberi Anda kekuatan dan kepercayaan diri.

Mungkin ini yoga atau jalan-jalan di sepanjang kawasan pejalan kaki, atau mungkin ini adalah menit yang dihabiskan untuk membaca buku favorit Anda, atau hanya kenangan menyenangkan yang memenuhi Anda dengan rasa kepuasan, setelah itu Anda merasakan gelombang kekuatan dan kegembiraan.

Isi hidup Anda dengan warna. Jangan tinggalkan layanan yang disepuh untuk liburan, keluarkan dan gunakan setiap hari, nikmati keindahannya.

Juga, psikolog menyarankan untuk mengembangkan apa yang memberi Anda kekuatan dan kepercayaan diri. Jika Anda tidak diberikan bahasa asing (dan Anda sudah mendaftar kursus bahasa asing) dan pada saat yang sama Anda dalam keadaan tertekan, keberhasilan orang lain hanya dapat memperburuk kondisi Anda. Sebaliknya, fokuslah pada apa yang paling cocok untuk Anda. Kesadaran akan penguasaan Anda sendiri meningkatkan kepercayaan diri karena emosi positif yang Anda alami (kebanggaan, kegembiraan, pikiran yang ringan).

5. Pertahankan dan tekankan keunikan Anda.

Tidak perlu tenggelam dalam masalah suaminya dan dalam mengasuh anak. Anda dapat mencintai seseorang, melakukan berbagai "prestasi" untuknya dan menikmatinya, tetapi Anda tidak dapat hidup untuknya, dan dia tidak dapat hidup untuk Anda. Orang yang Anda cintai jatuh cinta dengan Anda apa adanya, jangan kehilangan keunikan dan individualitas Anda.

Sekarang Anda tahu cara meningkatkan harga diri seorang wanita! Jika Anda memiliki cara sendiri, bagikan di komentar!

Video oleh psikolog profesional tentang cara meningkatkan harga diri. Dari mana kaki tumbuh dan bagaimana cara mengatasinya?

Petunjuk

Nasihat pertama bagi mereka yang berpikir untuk meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri: luangkan waktu untuk diri sendiri, rencanakan masa depan. Jika terus-menerus tampaknya seluruh dunia menentangnya, Anda harus mendengarkan diri sendiri. Dan sebelum Anda tahan dengan dunia, Anda harus berdamai dengan diri sendiri. Paling sering, harga diri yang rendah adalah hasil dari mengabaikan keinginan sendiri, kurangnya tujuan yang jelas. Alih-alih - mimpi Manilov yang kabur, "Saya ingin satu miliar atau kalung, seperti aktris film."

Anda perlu mencari waktu untuk diri sendiri. Pertimbangkan dengan tenang apa yang benar-benar layak (dan mungkin) untuk dicapai. Apa yang tidak cocok untuk Anda, apa yang harus disingkirkan. Kemudian muncul pemahaman tentang bagaimana melakukannya. Dan kemudian - perencanaan, penetapan tujuan langsung dan jauh. Dan langkah-langkah konkret, kecil, tetapi sistematis menuju tujuan.

Tujuan besar tidak dapat dicapai ketika seseorang mengalami depresi. Sebagai yang pertama, tujuan kecil, kami dapat merekomendasikan pembentukan dan konsolidasi kebiasaan baik. Untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri, meningkatkan harga diri, Anda perlu memperhatikan organisasi kehidupan Anda sendiri. Tidur yang sehat, rutinitas harian, latihan lima menit (tetapi setiap hari), nutrisi rasional adalah alat untuk fungsi manusia yang lebih efisien. Sekilas, saran dangkal dapat secara signifikan meningkatkan kesejahteraan, akan ada kekuatan untuk mencapai tujuan, waktu untuk pertumbuhan pribadi.

Tidak mungkin meningkatkan harga diri, pertumbuhan pribadi, perbaikan diri dimungkinkan tanpa pengembangan intelektual. Baca buku di bidang Anda, lebih disukai yang diterjemahkan. Coba kembangkan hobi Anda, di abad baru hobi ini bisa menjadi profesi kedua. Baca literatur klasik, memoar orang-orang yang berharga yang menjadi otoritas bagi Anda.

Cara yang bagus untuk memutuskan hubungan dari kenegatifan konstan, menggali diri sendiri adalah rekreasi aktif. Tidak harus mendaki gunung atau ski lintas alam. Yang penting selebihnya variatif dan baru. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengubah situasi dan lingkungan yang akrab. Misalnya: kelas master kuliner yang menarik, tur penulis ke kota asalnya, pameran seni alternatif atau kunjungan ke opera (terutama jika teater tidak dihormati sebelumnya). Semua peserta kelas master, semua pengunjung pameran berada dalam kondisi yang sama. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengalihkan pikiran Anda dari perbandingan terus-menerus tentang diri Anda dengan orang lain, mengambil langkah besar untuk meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri.

Kritik diri itu merusak, itu tidak akan membantu meningkatkan harga diri. Anda tidak bisa menyalahkan diri sendiri sepanjang waktu. Energi yang dibutuhkan untuk tindakan praktis dikeluarkan. Jika suara yang tidak puas biasanya terdengar di kepala, sangat penting untuk menenangkan sensor internal. Kami menutup mulutnya sambil menutup keran agar air tidak bocor.

Gunakan praktik meditasi. Analisis kualitas positif Anda di berbagai bidang: profesional, keluarga, emosional. Tuliskan di selembar kertas kecil dan bawa bersama Anda. Skim melalui daftar ini sering. Dalam situasi yang sulit, buat daftar nilai plus Anda secara mental, ini akan membantu untuk mendapatkan kepercayaan diri.

Untuk mempersiapkan diri Anda untuk pertunjukan besok (percakapan penting, wawancara), Anda dapat menyiapkan mantra individu kecil. Beberapa frasa afirmatif yang mencantumkan kualitas pribadi dan keterampilan profesional terbaik. Pelatihan motivasi yang menarik untuk meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri dapat ditemukan di Internet.

Dengarkan diri Anda, analisis dari mana aliran utama negatif berasal. Mungkin orang ini secara internal ragu-ragu, dan karena itu menyebarkan emosi ini ke sekelilingnya. Dan selanjutnya. Jangan berdebat dengan orang bodoh. Pendapat mereka hampir tidak mencerminkan kenyataan. Dianjurkan untuk menghabiskan energi untuk pengembangan Anda sendiri dan pencapaian hasil individu tertentu.

Perlu dipahami bahwa tidak terlalu sulit untuk meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri. Banyak pelatihan di Internet akan membantu melakukan ini, di antaranya ada banyak yang berkualitas tinggi dan gratis. Tetapi yang paling penting adalah menstabilkan harga diri (agar tidak berkurang sama sekali).Di sini Anda harus mencari bantuan hanya dari psikolog profesional.

Dunia sekitar bagi setiap orang adalah cermin yang mencerminkan dunia batinnya sendiri. Ini berarti bahwa visi Anda tentang dunia bergantung pada perasaan, pikiran, keyakinan, sikap, dan sikap Anda sendiri. Komponen penting lain dari hubungan dalam masyarakat adalah gagasan seseorang tentang dirinya sendiri, penilaiannya sendiri tentang kepribadiannya.

Pembentukan harga diri dipengaruhi oleh berbagai faktor, di antaranya kita dapat membedakan pendidikan, lingkungan sosial, fitur aktivitas profesional. Oscar Wilde mengatakan bahwa cinta diri berarti romansa seumur hidup. Dan ini benar, karena perasaan kebahagiaan, ketenangan, dan kesejahteraan individu seseorang hanya mungkin dengan penilaian yang memadai tentang diri sendiri sebagai orang yang signifikan dan penerimaan individualitas seseorang. Untuk mempelajari cara meningkatkan harga diri dan menemukan cara khusus untuk meningkatkan harga diri Anda, dengarkan nasihat psikolog dan cobalah latihan yang bertujuan untuk meningkatkan harga diri.

Bagaimana kita menilai diri kita sendiri?

Psikoterapis Amerika K. Rogers, penulis psikoterapi berpusat pada klien yang terkenal, percaya bahwa komponen utama dari struktur kepribadian adalah "I-concept" - gagasan seseorang tentang dirinya sendiri, yang terbentuk dalam proses sosialisasi. , dengan kata lain, dalam interaksinya dengan masyarakat. Proses ini melibatkan mekanisme iteriorisasi - penerimaan penilaian orang lain tentang kepribadian seseorang sebagai miliknya sendiri, serta mekanisme identifikasi - kemampuan untuk menempatkan diri di tempat orang lain dan dengan demikian mengevaluasi kepribadian seseorang.

Setiap orang saat lahir memiliki bidang fenomenal pribadi - ruang kosong pengalaman hidup. Dalam proses pengembangan individu, bidang ini diisi, "aku" pribadi seseorang mulai muncul, "konsep-aku" -nya terbentuk. Rogers percaya bahwa titik akhir pengembangan kepribadian adalah aktualisasi diri - realisasi semua potensi.

Harga diri adalah komponen sentral dari "I-concept", karena merupakan penilaian rasional oleh seseorang tentang dirinya sendiri, kemampuan dan kualitasnya yang memberikan peluang nyata untuk mencapai tujuannya. Harga diri melakukan fungsi pelindung dan pengaturan, memengaruhi hubungan dengan orang lain, perilaku, dan perkembangan manusia. Kritik diri dan ketelitian pada diri sendiri tergantung padanya. Harga diri adalah dasar dari sikap seseorang terhadap keberhasilan dan kegagalannya, pilihan tujuan dari tingkat kerumitan tertentu, yang mencirikan tingkat klaim seseorang.

Dimungkinkan untuk membedakan jenis harga diri tertentu, berdasarkan fitur individualnya:

• Realitas: harga diri yang memadai dan tidak memadai (rendah atau tinggi). Harga diri yang memadai memungkinkan seseorang untuk memperlakukan dirinya sendiri secara kritis, menilai kekuatan dan kemampuannya dengan benar. Harga diri yang tidak memadai dimanifestasikan dalam melebih-lebihkan atau meremehkan kekuatan dan kemampuan seseorang.
• Waktu: retrospektif, saat ini dan prediktif. Yang pertama mencirikan penilaian seseorang tentang pengalaman masa lalunya, yang kedua - kemampuannya saat ini, dan yang terakhir berarti pendapat seseorang tentang kemungkinan keberhasilan atau kegagalannya.
• Level: tinggi, sedang, dan rendah. Tingkat harga diri sendiri tidak begitu penting, karena dalam berbagai situasi dan bidang aktivitas, harga diri bisa rendah dan tinggi. Misalnya, seseorang yang kompeten di bidang keuangan dan memiliki harga diri yang tinggi di bidang ini, tetapi dia tidak tahu bagaimana mengatur pekerjaan rumah tangga dan menilai dirinya sendiri agak rendah di bidang ini. Tingkat harga diri yang tinggi atau rendah tidak memainkan peran kunci, pertama-tama, itu harus memadai.

Psikolog Amerika terkenal W. James mengusulkan untuk menentukan tingkat harga diri dengan rumus:

Harga diri = Sukses / Tingkat aspirasi

Tingkat klaim- ini adalah batas atas pencapaian manusia, yang dia cita-citakan. Ini mungkin termasuk berbagai jenis kesuksesan: karier, kehidupan pribadi, status sosial, kesejahteraan materi.

Sukses adalah fait accompli konkret, pencapaian konkret dari daftar klaim individu.

Jelas, psikologi menawarkan dua cara untuk meningkatkan harga diri:

• mengurangi tingkat klaim;
• atau untuk meningkatkan efisiensi dan efektivitas tindakan mereka sendiri.

Tingkat tuntutan dipengaruhi oleh berbagai keberhasilan dan kegagalan dalam hidup seseorang. Jika tingkat klaim memadai, seseorang menetapkan tujuan yang dapat dicapai secara realistis. Seseorang dengan tingkat aspirasi yang cukup tinggi mampu menetapkan tujuan yang agak tinggi, mengetahui bahwa ia mampu mencapainya dengan sukses. Tingkat aspirasi sedang atau rata-rata berarti bahwa seseorang mampu mengatasi tugas-tugas dengan tingkat kerumitan rata-rata dengan baik dan pada saat yang sama tidak ingin meningkatkan hasilnya. Tingkat klaim yang rendah, dan bahkan diremehkan adalah karakteristik orang yang tidak terlalu ambisius, yang menetapkan tujuan yang agak sederhana. Pilihan ini dijelaskan baik oleh harga diri rendah, atau "kelicikan sosial". Psikologi menjelaskan yang terakhir sebagai penghindaran sadar tugas-tugas sulit dan keputusan yang bertanggung jawab.

Harga diri terbentuk pada masa kanak-kanak, ketika kemampuan seseorang dalam keadaan berkembang. Karena alasan inilah harga diri orang dewasa sering diremehkan ketika kemungkinan sebenarnya jauh lebih tinggi daripada gagasan pribadi tentang mereka. Setelah memahami ciri-ciri pembentukan harga diri dan jenisnya, menjadi jelas bahwa bekerja dengan komponen kepribadian ini berarti secara tepat meningkatkan harga diri ke tingkat yang memadai.

Meningkatkan harga diri bukanlah proses yang mudah, tetapi tidak ada batasan untuk kemungkinan yang dimiliki seseorang. Tentang cara meningkatkan harga diri, Anda akan didorong oleh saran yang efektif dari seorang psikolog, di antaranya Anda juga akan menemukan latihan yang efektif.

Dewan nomor 1. Anda seharusnya tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain. Akan selalu ada orang di sekitar Anda yang akan lebih buruk atau lebih baik dari Anda dalam berbagai aspek. Perbandingan terus-menerus hanya akan membawa Anda ke jalan buntu, di mana seiring waktu Anda tidak hanya bisa mendapatkan harga diri yang rendah, tetapi juga benar-benar kehilangan kepercayaan diri. Ingat, Anda adalah orang yang unik, temukan kekuatan dan kelemahan Anda dan pelajari cara menggunakannya tergantung pada situasinya.

Latihan: Tulislah daftar tujuan Anda dan kualitas positif yang akan membantu Anda mencapai tujuan tersebut. Buat juga daftar kualitas yang menjadi penghalang untuk mencapai tujuan. Dengan cara ini, Anda akan memahami bahwa kegagalan Anda adalah hasil dari tindakan Anda, dan kepribadian Anda tidak ada hubungannya dengan itu.

Dewan nomor 2. Berhentilah mencari kekurangan pada diri sendiri, tegurlah dirimu sendiri. Semua orang hebat telah naik ke puncak di bidangnya dengan belajar dari kesalahan mereka sendiri. Prinsip utamanya adalah bahwa kesalahan membuat Anda memilih strategi tindakan baru, meningkatkan efisiensi, dan tidak menyerah.

Latihan: ambil selembar kertas, pensil warna, dan gambarlah diri Anda seperti yang Anda inginkan, dengan semua ornamen kesuksesan. Anda juga dapat memunculkan dan menggambarkan simbol kesuksesan pribadi. Menggambar akan membantu Anda mengekspresikan keinginan Anda dengan lebih baik dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Tips nomor 3. Selalu terima pujian orang lain dengan rasa terima kasih. Alih-alih "tidak layak", katakan "terima kasih". Dalam tanggapan seperti itu, psikologi manusia menerima penilaian kepribadiannya ini, dan itu menjadi atribut integralnya.

Latihan: coba gunakan pernyataan khusus (afirmasi). Beberapa kali selama (di awal hari - tentu) dengan jelas dan penuh pertimbangan ucapkan frasa "Saya adalah orang unik yang unik", "Saya dapat mencapai tujuan ini", "Saya memiliki semua kualitas yang diperlukan".

Tips nomor 4. Ubah lingkaran sosial Anda. Lingkungan sosial kita memiliki pengaruh utama dalam menurunkan atau meningkatkan harga diri. Orang-orang positif yang mampu memberikan kritik membangun, menilai kemampuan Anda secara memadai dan meningkatkan kepercayaan diri Anda harus menjadi teman tetap Anda. Cobalah untuk terus memperluas lingkaran sosial Anda, bertemu orang baru.

Dewan nomor 5. Hiduplah sesuai dengan keinginan Anda sendiri. Orang yang terus-menerus melakukan apa yang diminta orang lain dari mereka tidak akan pernah tahu bagaimana meningkatkan harga diri mereka. Mereka terbiasa mengikuti tujuan orang lain, menjalani kehidupan yang bukan miliknya. Lakukan apa yang Anda nikmati. Bekerjalah di mana Anda merasa dihormati dan dapat menyadari kemampuan Anda. Cobalah untuk lebih sering bepergian, wujudkan mimpi lama, jangan takut mengambil risiko dan bereksperimen.

Latihan: Buatlah daftar keinginan Anda dan buatlah itu menjadi tujuan yang realistis. Tuliskan langkah demi langkah apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapai tujuan ini dan mulailah bergerak ke arah yang dipilih. Anda juga bisa membuat rute untuk perjalanan selanjutnya, buat yang tidak biasa. Jika biasanya pergi ke laut, maka kali ini hiking di pegunungan. Anda bahkan mungkin tidak menyadari kemampuan Anda sendiri, karena Anda belum pernah mencoba keluar dari "zona nyaman" Anda.

Harga diri yang rendah menyebabkan ketegangan saraf dan situasi stres yang mengarah pada perkembangan berbagai penyakit. Keraguan diri menghilangkan kebahagiaan seseorang, mencegahnya membangun hubungan, mencapai tujuannya, dan menaiki tangga karier. Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan segala upaya, mengatasi rasa takut, keraguan, untuk menyingkirkan kerumitan dan mendapatkan kepercayaan diri.

TERKEJUT! DAPATKAN 150.000 SUBSCRIBER INSTAGRAM Memulai layanan baru Benar-benar gratis tonton >>

Bagaimana cara seorang wanita mendapatkan kepercayaan diri?

Ada perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah yang tidak berbeda dalam kecantikan khusus, kecerdasan dan tidak berperilaku arogan, tetapi mereka mampu menciptakan aura khusus di sekitar diri mereka sendiri, menarik orang lain ke kepribadian mereka. Rahasia mereka adalah kepercayaan diri dan penilaian yang benar atas jasa mereka.

Dalam psikologi, metode berikut digunakan untuk membantu wanita mengatasi kompleks:

• Temukan hal favorit Anda. Ketika seseorang melakukan apa yang dia suka dan melakukannya dengan baik, maka dia berkembang dan menjadi pemimpin di bidang itu. Orang-orang di sekitar Anda pasti akan menghargai ini dan mulai mencari bantuan, dan untuk pencapaian seperti itu Anda dapat memuji diri sendiri dengan memberi nilai tinggi.
• Hapus stereotip yang dipaksakan. Orang tidak boleh berpikir bahwa hanya orang dengan pendidikan tinggi yang bisa disebut pintar. Atau hanya gadis dengan parameter ideal yang dianggap cantik dan sukses. Anda harus hidup dengan aturan Anda sendiri dan tidak mencoba memaksakan diri ke dalam apa yang dipaksakan oleh masyarakat.
• . Wanita yang percaya diri berusaha untuk menjadi nyata, mereka tidak membandingkan diri mereka dengan orang lain dan menghargai individualitas mereka. Penting untuk belajar menikmati penampilan, pendidikan, pekerjaan, dan mengajarkan ini kepada orang lain. Jangan lewatkan kesempatan untuk memanjakan diri Anda dengan perawatan santai di salon kecantikan, baju baru yang cantik atau liburan yang Anda impikan sepanjang hidup Anda. Keraguan diri disebabkan oleh tidak adanya orang yang dicintai dalam kehidupan seorang wanita, tetapi praktik menunjukkan bahwa kehadirannya tidak menyelesaikan semua masalahnya jika dia tidak belajar untuk mencintai dirinya sendiri dan menikmati hidup sendirian.
• Pertimbangkan semua kualitas positif Anda. Bagi mereka yang ingin meningkatkan harga diri, psikolog menyarankan untuk membuat buku harian yang sukses. Ini akan membantu untuk mencapai stabilitas dalam pengembangan pribadi, menganalisis situasi kehidupan, perubahan dalam diri sendiri dan membentuk kualitas karakter yang diperlukan. Itu dapat merekam pengalaman masa lalu dan periode besar dalam hidup, kesuksesan, kemenangan, penghargaan, mulai dari hari-hari sekolah. Anda juga perlu menyisihkan beberapa halaman untuk mendaftar semua kualitas positif Anda dan semua hambatan yang berhasil Anda atasi untuk mengembangkan kekuatan. Anda harus menuliskan semua hal baik yang terjadi di masa lalu dan apa yang terjadi saat ini. Jika Anda terus-menerus melakukan latihan ini, kesadaran akan mulai memaksa semua peristiwa tidak menyenangkan yang berdampak negatif pada harga diri.
• Tangani kritik dengan tepat. Kemampuan untuk mendengarkan kritik dengan benar, dan tidak menerimanya dengan permusuhan, mengubah sikap seseorang terhadap orang lain dan membantu menunjukkan cinta, perhatian kepada orang lain, terlepas dari sikap mereka. Untuk menjadi percaya diri, seorang wanita perlu belajar menertawakan kesalahan dan kekurangannya. Maka dia tidak akan melihat hidupnya hanya dalam warna abu-abu dan terus-menerus tersinggung oleh orang lain.
• Memiliki lingkaran sosial yang tepat. Teman yang dapat mendukung, meyakinkan cinta mereka dan membantu seorang gadis melihat semua kekuatannya adalah hadiah berharga dalam hidup. .

Agar orang lain menghargai seseorang dan menjangkaunya, Anda harus terlebih dahulu belajar menghargai diri sendiri. Jika seorang gadis mampu memuji dirinya sendiri dan melihat pencapaiannya, maka orang lain akan melakukan hal yang sama. Seorang wanita memperoleh kepercayaan diri jika dia menetapkan tujuan yang dapat dicapai untuk dirinya sendiri dan mencoba untuk mencapainya. Tidak selalu mudah untuk mengatasi semua situasi dalam hidup, tetapi penting untuk memperhatikan hal-hal yang berhasil dan menghargai diri sendiri untuk melakukan sesuatu.

Bagaimana menyingkirkan kompleks

Meningkatkan harga diri bagi seorang pria

Menaikkan harga diri dimulai dengan proses self-hypnosis. Seorang pria harus percaya dan mengulangi kepada dirinya sendiri setiap hari bahwa dia adalah orang yang sukses dan penting. Pada waktunya, dia akan menerima kebenaran ini dan mendapatkan kepercayaan diri. Anda dapat meningkatkan harga diri suami Anda dengan kata-kata pujian dan rasa terima kasih atas semua yang dia lakukan untuk keluarga.

Selain itu, untuk mengubah sikapnya terhadap dirinya sendiri, seorang pria perlu:

1. 1. Tetapkan tujuan dalam hidup. Perwakilan dari cinta seks yang lebih kuat untuk bertindak, menaklukkan, dan mencapai. Menetapkan tujuan, mengerjakannya, dan mencapainya meningkatkan harga diri pria, tingkat kepercayaan akan signifikansinya.
2. 2. Jangan memarahi kesalahan. Keputusan yang salah, pekerjaan yang terlewat, pengawasan - ini bukan alasan untuk menyiksa diri sendiri, tetapi kesempatan untuk mendapatkan pengalaman, memperbaiki kesalahan dan meningkatkan.
3. 3. Mengembangkan mental dan fisik. Wanita paling sering memperhatikan pria tampan yang cerdas dan atletis. Minat seks yang lebih adil pada seorang pria memiliki efek positif pada harga dirinya.
4. 4. Analisis lingkaran kenalan Anda. Jika seseorang berkomunikasi dengan seseorang yang mempermalukannya dan mencoba meningkatkan kualitas pribadinya dengan mengorbankan orang lain, maka ia mengembangkan harga diri yang rendah. Cara mudah untuk menghindari ini adalah berhenti berbicara dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang optimis yang percaya diri yang tidak akan mendorong Anda ke bawah dan akan dapat melihat kualitas baik dan memuji Anda.
5. 5. Jangan membandingkan dengan orang lain. Setiap orang hidup dengan cara yang dia suka, memiliki prioritas dan tujuan hidupnya sendiri. Anda perlu memiliki bisnis Anda sendiri, maka pria itu akan memiliki alasan untuk bersukacita, hanya melihat dirinya sendiri.

Penyebab kompleks dan keraguan diri berasal dari masa kanak-kanak. Seseorang mungkin tidak melepaskan beberapa kegagalan masa kecil, kebencian. Jika seorang pria menyadari fakta bahwa sekarang dia bukan lagi pecundang kecil, tetapi orang dewasa yang menjalani hidupnya sendiri dan mampu mengatasi semua masalah, maka ini secara positif akan mempengaruhi peningkatan semangatnya sendiri.

Bantuan untuk remaja

Harga diri yang rendah pada remaja sering terjadi. Tanda-tanda adanya kompleks pada anak adalah isolasi, kinerja sekolah yang buruk, kehilangan minat dalam hidup, ketergantungan pada pendapat teman sebaya, perbandingan dan peniruan orang lain. Alasan untuk fenomena ini mungkin pubertas, minat dan keinginan untuk menyenangkan lawan jenis, untuk diterima oleh orang lain dan keakraban dengan realitas kehidupan dewasa.

Tips dari psikolog untuk orang tua untuk membantu anak mereka mendapatkan kepercayaan diri:

1. 1. Hindari kritik. Ini mengarah pada pengembangan harga diri yang rendah dan menghancurkan hubungan antara anak-anak dan orang tua.
2. 2. Jangan membandingkan dengan orang lain. Setiap perbandingan harus tentang keberhasilan atau kegagalan anak dengan prestasi atau kegagalan masa lalu. Dan hanya untuk tujuan memuji atau mencari titik lemah yang layak untuk digarap.
3. 3. Jangan membicarakan remaja dengan orang asing. Semua kata-kata yang diucapkan di hadapan seorang anak dapat membuatnya tertekan, menghilangkan kegembiraan dan kepercayaan dirinya.
4. 4. Membantu mencapai kesuksesan. Orang tua harus mendorong seorang remaja untuk melakukan kegiatan, pengetahuan, dan hobi baru, menciptakan suasana yang menguntungkan untuk perkembangan. Tidak peduli apa hasil dari kegiatan baru ini, yang utama adalah dia melihat dukungan kerabatnya dalam usahanya.
5. 5. Hormati pendapatnya. Berada dalam kerangka sempit, akan sulit bagi seorang remaja untuk mempercayai orang tuanya dan mendengarkan mereka, sehingga ia harus diberi kesempatan untuk memilih teman, waktu luang, dan hobinya sendiri. Ini tidak menunjukkan permisif sama sekali, tetapi berbicara tentang penghormatan terhadap hak-hak individu.
6. 6. Membantu penampilan. Adalah umum bagi seorang remaja untuk mengeluh tentang penampilannya, sosoknya, membandingkan dirinya dengan idola, orang-orang dari sampul majalah. Tugas orang tua adalah membantu anak mereka terlihat lebih baik - bawa mereka ke salon kecantikan, potong rambut, beli barang bagus dan indah yang akan menekankan semua keuntungan. Jika ada masalah dengan kulit wajah dan ini sangat mengkhawatirkan seorang remaja, maka Anda dapat berkonsultasi dengan spesialis dan menemukan cara untuk menyelesaikan masalah tersebut.