Waktu terbaik untuk memulai. Bermimpilah, ciptakan dan wujudkan dirimu di masa dewasa Julia Cameron, Emma Lively

(Belum ada peringkat)

Judul: Waktu terbaik untuk memulai. Bermimpilah, ciptakan dan wujudkan dirimu di masa dewasa
Pengarang: Julia Cameron, Emma Lively
Tahun: 2017
Genre: Literatur sains terapan dan populer asing, Psikologi asing, Pertumbuhan pribadi, Peningkatan diri

Tentang buku “Waktu terbaik untuk memulai. Bermimpilah, ciptakan, dan penuhi diri Anda di masa dewasa.” Julia Cameron, Emma Lively

Tidak peduli berapa usia Anda, kreativitas Anda yang muda, berapi-api, penuh ide hanya menunggu saat untuk memanifestasikan dirinya. Kursus 12 minggu yang sederhana dan terjangkau tentang realisasi diri yang kreatif akan membantu Anda merampingkan hidup Anda dan menjadikannya seperti yang Anda impikan.

Di situs kami tentang buku lifeinbooks.net Anda dapat mengunduh secara gratis tanpa registrasi atau membaca online buku “Waktu terbaik untuk memulai. Bermimpi, berkreasi, dan mewujudkan diri Anda di masa dewasa ”Julia Cameron, Emma Lively dalam format epub, fb2, txt, rtf, pdf untuk iPad, iPhone, Android, dan Kindle. Buku ini akan memberi Anda banyak momen menyenangkan dan kesenangan nyata untuk dibaca. Anda dapat membeli versi lengkap dari mitra kami. Juga, di sini Anda akan menemukan berita terbaru dari dunia sastra, mempelajari biografi penulis favorit Anda. Untuk penulis pemula, ada bagian terpisah dengan tip dan trik yang bermanfaat, artikel menarik, berkat itu Anda dapat mencoba menulis.

JULIA KAMERON

EMMA LIVE

TIDAK PERNAH TERLAMBAT UNTUK MEMULAI LAGI

Menemukan Kreativitas dan Makna di Midlife and Beyond

Diterbitkan dengan izin dari Jeremy P. Tarcher, sebuah jejak dari Penguin Publishing Group, sebuah divisi dari Penguin Random House LLC

Seluruh hak cipta. Tidak ada bagian dari buku ini yang boleh direproduksi dalam bentuk apapun tanpa izin tertulis dari pemegang hak cipta.

Semua hak dilindungi undang-undang termasuk hak untuk memperbanyak secara keseluruhan atau sebagian dalam bentuk apapun. Edisi ini diterbitkan dengan pengaturan dengan Jeremy P. Tarcher, sebuah cetakan dari Penguin Publishing Group, sebuah divisi dari Penguin Random House LLC

© Terjemahan ke dalam bahasa Rusia, edisi dalam bahasa Rusia, desain. LLC "Mann, Ivanov and Ferber", 2017

Kreativitas apa pun adalah proses alkimia: kita mengubah pasir hidup kita menjadi emas.

Julia Cameron

pengantar

Dua puluh lima tahun yang lalu, saya menulis sebuah buku tentang kreativitas, The Artist's Way, di mana saya menyusun metodologi langkah demi langkah untuk membuka kreativitas, dapat diakses oleh siapa saja. Saya sering menyebut buku ini sebagai jembatan karena dapat membantu Anda menyingkirkan ketakutan dan keterbatasan dan menyeberang ke seberang sungai menuju sumber kreativitas yang tiada habisnya. The Artist's Way ditujukan untuk pembaca dari segala usia, tetapi generasi yang lebih tua, yang menghadapi sejumlah masalah tertentu, telah menunjukkan minat khusus. Banyak yang mendekati saya untuk membantu mereka melewati masa pensiun. Buku di tangan Anda adalah intisari dari pengalaman mengajar dalam seperempat abad. Ini adalah jawaban saya untuk pertanyaan "apa selanjutnya?". Ini menggambarkan kesulitan khas orang yang baru saja pensiun: kelebihan waktu luang, kurangnya ritme hidup yang jelas, perasaan keterasingan yang tiba-tiba dari lingkungan yang akrab, euforia dan pada saat yang sama ketakutan akan hal yang tidak diketahui.

Baru-baru ini, seorang teman saya mengungkapkan perasaannya tentang hal ini: “Hanya pekerjaan yang saya miliki. Bagaimana sekarang tanpa dia, apakah benar-benar perlu ... tidak melakukan apa-apa? Jawaban: tidak. Banyak hal menarik menunggu Anda, dan Anda akan menemukan dengan takjub sumber inspirasi yang tak ada habisnya. Anda akan memahami bahwa Anda tidak sendirian dalam keinginan Anda, dan Anda akan belajar tentang latihan kreatif khusus yang akan membantu Anda melewati masa sulit dalam hidup Anda.

Saya menyentuh topik yang telah menjadi agak tabu bagi orang tua: kebosanan, perubahan suasana hati, ikatan sosial terputus, lekas marah, kecemasan dan depresi. Saya menawarkan teknik-teknik sederhana: beberapa sama persis seperti di The Artist's Way, yang lain dimodifikasi atau dibuat khusus untuk buku ini. Bersama-sama, mereka akan berfungsi sebagai insentif untuk kebangkitan kreatif.

Ada kreativitas dalam diri kita semua, dan sekarang adalah waktu terbaik untuk memulai.

Ayah saya bekerja sebagai manajer akun untuk biro iklan selama 35 tahun. Ketika aktivitas badai dan intens ditinggalkan, ia mulai menghabiskan waktu di alam. Saya mendapatkan teman untuk berjalan-jalan setiap hari - seekor anjing terrier Skotlandia hitam bernama Blue. Dia mendapat teropong dan menghabiskan berjam-jam dengan senang hati menonton burung kutilang, burung pipit, payudara, gelatik, dan kadang-kadang bahkan "tamu" eksotis seperti bangau. Selama enam bulan ayah saya tinggal di sebuah kapal di Florida dan selama enam bulan di pinggiran Chicago. Keluarga burung yang besar dan lucu memberinya kegembiraan yang luar biasa. Ketika menjadi sulit untuk hidup sendirian di atas kapal, ayah saya pindah ke utara ke sebuah pondok kecil di laguna. Burung-burung lain tinggal di sana: kardinal, tanager, blue jay, burung hantu, dan bahkan elang. Ayah saya berbicara tentang mereka dengan antusias sehingga, tanpa diduga, saya mulai membeli reproduksi ilustrasi Audubon dengan burung-burung ini. Saya menempatkan gambar-gambar itu dalam bingkai dan bersukacita setiap kali saya melihatnya. Saya juga "jatuh sakit" dengan burung, meskipun, tidak seperti ayah saya, saya tidak dapat mencurahkan banyak waktu untuk kegiatan ini.

“Yang kamu butuhkan hanyalah waktu dan pengamatan,” ulang ayahku. Ketika dia pensiun, ternyata dia memiliki keduanya. Burung-burung tidak pernah membosankan. Dia sangat senang ketika bangau biru membangun sarang di dekat rumah. Datang berkunjung, saya selalu berharap untuk melihat sekilas burung-burung yang indah ini. Ayah dengan sabar menunggu mereka, dan kemampuan ini datang kepadanya seiring bertambahnya usia. Dalam kehidupan ayah sebelumnya dengan beban kerja dan stres yang konstan, tidak ada tempat untuk burung atau anjing. Tetapi alam memanggilnya, dan dia menjawab panggilan ini dengan segenap jiwanya hanya beberapa tahun kemudian.

Pada usia 54, saya pindah ke Manhattan. Pada 64, mendekati batas usia tua, dia pindah ke Santa Fe. Hanya dua yang saya tahu di sana adalah penulis dan guru seni Natalie Goldberg dan Elberta Hohnstein, seorang peternak Morgan. Jadi dua tema penting muncul kembali dalam hidup saya: Saya suka menulis dan saya suka kuda. Saya tinggal di Manhattan selama sepuluh tahun dan banyak menulis, tetapi tidak ada kesempatan untuk berkendara. Semuanya berubah berkat latihan dari The Artist's Way, di mana Anda harus membuat daftar hal-hal yang paling menyenangkan untuk diri sendiri. Daftar teratas adalah sage, chamisa, juniper, magpies, red-winged thrush, dan big sky. Dengan kata lain, saya menggambarkan Southwest. Tidak ada tempat di daftar itu bahkan sedikit pun dari New York. Yang membuat saya tertarik adalah flora dan fauna Barat: rusa, coyote, lynx, elang, dan elang. Saya lupa tentang usia saya saat menulis, meskipun sekarang saya menyadari bahwa pindah dari New York ke Santa Fe mungkin merupakan langkah besar terakhir saya.

Saya tiba di Santa Fe dan mulai berburu, membutuhkan waktu tiga hari untuk menemukan tempat tinggal. Pada pandangan pertama, saya memperhitungkan semua yang saya inginkan: apartemen, bukan rumah; restoran dan kafe dalam jarak berjalan kaki; Pemandangan Gunung. Hal pertama yang ditunjukkan makelar kepada saya adalah benar dalam semua hal, tetapi saya tidak menyukainya sama sekali. Kami melihat beberapa opsi lagi. Karpet di sebagian besar kamar compang-camping, dan pengalaman bertahun-tahun tinggal di Taos menunjukkan bahwa ini bukan pertanda baik.

Di penghujung hari pertama pencarian, sore hari, kami berkendara ke rumah terakhir.

"Saya tidak tahu mengapa saya menunjukkan ini kepada Anda," kata makelar meminta maaf saat kami berjalan melalui labirin jalan tanah yang berkelok-kelok ke sebuah rumah bata kecil. Hiduplah seorang wanita dengan empat anak.

Aku masuk ke dalam. Mainan dan barang-barang berserakan di mana-mana. Ada sofa di sudut-sudut.

- Saya mengambilnya! kataku kepada makelar yang tercengang.

Rumah itu terkubur di semak-semak juniper. Tidak ada pemandangan gunung. Kafe dan restoran terdekat berjarak beberapa kilometer. Namun dia memanggilku pulang. Pintu masuk yang curam adalah penghalang besar di musim dingin, dan, tentu saja, rumah akan tertutup salju - Anda harus terbiasa dengan ini. Tapi itu memang memiliki ruang kaca segi delapan yang menghadap ke pepohonan.

Ayah akan menyukai kamar "burung" ini. Saya membuat kantor darinya, tempat saya menulis dan menghabiskan sebagian besar waktu saya, mendapatkan dosis "kebahagiaan burung". Saya telah tinggal di rumah adobe ini di tengah-tengah gunung selama tiga tahun sekarang, mengumpulkan buku, menemukan lebih banyak dan lebih banyak teman baru. Santa Fe membuktikan keramahannya. Orang-orang di sini suka membaca dan menghargai karya saya.

Saya dengan hati-hati membangun hidup saya di tempat baru. Saya berbagi minat yang sama dengan orang-orang. Saya percaya bahwa kreativitas adalah jalan spiritual, yang mungkin mengapa ada banyak Buddhis dan Wiccan di antara kenalan saya. Setiap tiga bulan sekali saya ada kelas di New York, kota yang ramah tapi terlalu besar. Saya memperkenalkan diri kepada penonton sebagai Julia dari Santa Fe dan memberi tahu mereka betapa menyenangkannya tinggal di sana. Dan itu benar.

Surat itu dijatuhkan ke dalam kotak surat reyot di awal jalan masuk, dan Anda harus memaksakan diri untuk membukanya dan mengeluarkan isinya. Untuk sebagian besar, korespondensi tidak menggairahkan saya. Saya berusia 65 tahun pada bulan Maret tahun pertama saya di Santa Fe, tetapi pada bulan Januari, kotak saya penuh dengan iklan terkait penuaan. Saya menerima pengingat harian untuk perawatan kesehatan dan asuransi yang dirancang khusus untuk kelompok usia saya. Notifikasinya sangat mengganggu, aku seperti sedang diawasi. Dan bagaimana mereka tahu bahwa saya 65?

Saya menyadari bahwa saya mulai takut pada hari ulang tahun saya. Bahkan jika saya merasa berjiwa muda, saya secara resmi diklasifikasikan sebagai tua. Sementara itu, penulis selebaran kehilangan semua rasa proporsi: mereka menawari saya untuk membeli sebidang tanah di kuburan. Seolah-olah aku sudah di ambang kematian. Apakah Anda ingin membebani kerabat Anda dengan biaya pemakaman? Tidak, tentu saja tidak.

Surat ini sebagai cermin mencerminkan kenyataan yang tidak sedap dipandang. Ada jejak senyum di wajahnya, kerutan terbentuk di lehernya. Saya ingat memoar Nora Efron "Aku benci leherku". Saya pertama kali membaca buku ini pada usia 60, dan itu tampak tidak masuk akal bagi saya. Tapi kemudian saya belum khawatir tentang leher saya dan saya belum berusia 65 tahun.

Namun tidak semua orang yang telah mencapai usia tersebut otomatis menjadi tua. Dan tidak semua orang yang pensiun berusia 65 tahun: seseorang berhenti bekerja pada usia 50 tahun, seseorang pada usia 80 tahun. Usia adalah kategori relatif. Seperti yang dikatakan sutradara John Cassavetes, “Tidak peduli berapa usia Anda; jika Anda telah mempertahankan kebutuhan akan kreativitas dalam diri Anda, anak itu terus hidup di dalam Anda. Cassavetes sendiri adalah contoh sempurna untuk ini. Dia berakting dan menyutradarai, membuat dan menonton film yang mencerminkan keyakinannya. Bersama dengan aktor, termasuk istrinya Gena Rowlands, dia bercerita tentang keintiman dan hubungan manusia. Seiring bertambahnya usia, Cassavetes mulai memainkan karakter yang sulit dan kontroversial dalam filmnya sendiri. Panggilannya jelas. Meski sudah tua, dia tetap berjiwa muda. Dan kami, seperti Cassavetes, dapat menghidupkan kembali minat dalam hidup, sepenuhnya menyerah pada bisnis apa pun. Bahkan di usia 65 tahun, kami masih mampu menjadi pemula yang energik.

Saya diperingatkan bahwa usia rata-rata di Santa Fe adalah 60 tahun. Di toko kelontong, saya sering melihat orang tua dengan kereta belanja. Santa Fe adalah kota pensiunan. Saya hampir terbiasa dengan pertanyaan: "Apakah Anda masih menulis?" Sejujurnya, saya tidak bisa membayangkan hidup saya tanpanya. Saya berpindah dari satu proyek ke proyek lainnya, selalu takut akan kekosongan di antara mereka. Saya menemukan diri saya berpikir bahwa saya tidak mempercayai perkembangan saya sendiri. Meskipun saya sudah memiliki lebih dari 40 buku di belakang saya - saya khawatir setiap yang baru akan menjadi yang terakhir dan usia itu pada akhirnya akan menyatakan skakmat bagi saya.

Saya baru-baru ini beralih ke psikolog Barbara Mackendlish.

“Saya depresi,” saya berhasil, “Saya rasa saya tidak akan menulis apa pun lagi.

"Saya pikir Anda takut menjadi tua," kata Barbara. - Tulis tentang itu, dan Anda akan melihat betapa mudahnya bagi Anda untuk bekerja.

Jawabannya adalah kreativitas.

Penulis drama teater Richard Nelson selalu sibuk dengan proyek-proyek baru. Dan usia bukanlah halangan. Salah satu karya terbarunya, The Apple Family Plays theatre cycle, adalah contoh dedikasi tersebut.

Penulis luar biasa John Bowers mempersembahkan novel pertamanya End of Story kepada publik pada usia 60 tahun. Pada usia 64, ia terjun ke pekerjaan kedua, pekerjaan yang lebih produktif dan ambisius, seperti yang dilakukan Laura Wheeler, penulis Little House in the Big Woods, pada masanya. Pada pertemuan baru-baru ini dengan para pembaca, John mengatakan bahwa dalam ketenaran, kerutannya lebih terlihat. Selain bercanda, John adalah pria yang menarik dan tidak terpaku pada usianya. Menurut saya, sifat aktif kreatifnya jauh lebih muda dari usia biologisnya.

Teman saya Laura, berusia 60-an, mengambil Zumba di gym Chicago. Dia menjelaskan: "Anda harus dalam kondisi yang baik." Sebenarnya, Laura tidak hanya dalam kondisi yang baik: posturnya bangga, dan energinya sedang berjalan lancar. “Kelas hanya tiga kali seminggu,” tambahnya merendah. Ternyata ini lebih dari cukup untuk menjaga kebugaran fisik dan mood yang baik. Laura selalu suka menari, di masa kecilnya dia terlibat dalam koreografi dan sekarang, setelah menemukan sesuatu yang disukainya, dia benar-benar berubah: dia bersinar dengan sukacita dan berlatih dengan semangat yang belum pernah ada sebelumnya.

Berambut putih tapi bugar, Wade adalah profesor filsafat yang karismatik di universitas. Setelah pensiun, dia tiba-tiba memutuskan untuk mengikuti kursus teater. Di masa mudanya, Wade bermain di teater amatir dan sekarang melakukan apa yang dia sukai lagi, dia baru-baru ini bermain sebagai Jack Nicholson di As Good As It Gets. "Kembali ke atas panggung," Wade terkekeh. Dia tidak menyembunyikan kegembiraannya. Antusiasme Wade begitu menular sehingga aktor-aktor muda selalu mengelilinginya: mereka tertarik untuk berkomunikasi dan belajar sesuatu yang baru dari Wade.

Baik Laura dan Wade telah menemukan kembali diri mereka dalam kecanduan masa muda mereka. Dan ini bukan kesalahan: di sanalah kunci kegembiraan hidup di usia tua disembunyikan.

Teman saya Barry telah bekerja di bidang komunikasi sepanjang hidupnya. Setelah pensiun dari bisnis, dia ingat bagaimana dia berlarian dengan kamera sebagai seorang anak, dan memutuskan untuk kembali ke hobi yang terlupakan. Sekarang Barry menikmati menguasai kemungkinan kamera digital dan Photoshop, di mana ia "menua" foto. Dia memposting fotonya di Facebook setiap hari: misterius dan cantik, terkadang realistis, terkadang diproses, jika itu membantunya mengekspresikan pendapat penulisnya dengan lebih baik. Terkadang dia menyulap gambar itu sampai dia "mengubahnya" menjadi lukisan klasik.

“Pada usia lima tahun,” kata Barry, “Saya suka duduk di pangkuan ayah saya: dia membolak-balik Lukisan Terkenal di Dunia (“Mahakarya Lukisan”) oleh Rockwell Kent dan membacakan saya prasasti yang menyertainya. Itu berlangsung selama beberapa minggu, dan banyak karya seni yang saya lihat kemudian tetap bersama saya selamanya. Ketika teman-teman menunjukkan bahwa dia selalu tahu panggilannya, Barry malu: "Saya tidak tahu saya tahu itu," jawabnya. “Kurasa itu terjadi pada banyak orang.”

Picasso berkata: “Setiap anak terlahir sebagai seniman. Tantangannya adalah untuk tetap seperti itu sebagai orang dewasa." Tidak sulit: yang Anda butuhkan hanyalah keinginan, ketekunan, dan yang paling penting, keberanian untuk menjadi pemula lagi, dan kualitas-kualitas ini dapat dikembangkan dalam diri Anda.

Saya baru-baru ini makan siang dengan seorang teman saya. Dia berusia 67 tahun, dia adalah seorang penulis, pembawa acara radio, dan guru.

"Artis tidak pensiun," katanya.

Dan itu benar. Tom Meehan, pada usia 83, bermain dalam tiga musikal di Broadway dalam satu musim. Roman Totenberg, pemain cello dan pendidik terkenal, terus mengajar dan tampil baik hingga usia 90-an. Arsitek Frank Lloyd Wright ditugaskan untuk Oak Park pada usia 91. BB King berhenti tur di 89. Penulis dan produser Oscar Hammerstein II hanya hidup sampai 65, tapi itu cukup lama untuk meninggalkan kita dengan musik Broadway The Sound of Music. Lagu terbarunya, "Edelweiss", ditambahkan ke pertunjukan selama latihan.

Prinsip dasar kebangkitan kreatif

1. Kreativitas adalah hukum alam. Hidup adalah energi, energi kreatif murni.

2. Ada kekuatan kreatif batin yang immanen yang meresapi semua makhluk hidup.

3. Ketika kita mengatakan ya pada esensi kreatif kita, kita membiarkan kekuatan kreatif yang lebih tinggi bekerja melalui kita dan hidup kita.

4. Kita adalah pencipta dan diciptakan untuk mencipta.

5. Kemampuan mencipta adalah anugerah dari atas. Membawanya ke kehidupan adalah hadiah kembali kami.

6. Penolakan kreativitas bertentangan dengan sifat kita yang sebenarnya.

7. Mengatakan "ya" pada esensi kreatif kita, kita mengatakan "ya" pada kekuatan kreatif yang lebih tinggi.

8. Kreativitas memerlukan banyak perubahan alami namun kuat.

9. Menjadi lebih dan lebih kreatif benar-benar aman.

10. Impian dan kebutuhan kreatif kita berasal dari sumber ilahi. Menyadari sebuah mimpi, kita bertindak sesuai dengan kodrat ilahi kita.

Bagaimana cara menggunakan buku ini?

"Waktu Terbaik untuk Memulai" adalah kursus 12 minggu bagi siapa saja yang ingin mengembangkan kreativitas mereka. Tidak perlu menjadi artis yang "diakui". Buku ini ditujukan untuk orang tua yang meninggalkan satu kehidupan dan memasuki kehidupan lain yang belum diciptakan. Bagi sebagian orang, titik balik adalah jalan keluar menuju istirahat yang memang layak, bagi yang lain, berpisah dengan anak-anak dewasa yang telah meninggalkan sarang asalnya, bagi seseorang, keinginan untuk menciptakan, dan tidak menyandang label "orang tua".

Setiap minggu Anda harus membaca satu bab dan melakukan latihan. Ada empat metode atau alat utama: halaman pagi harian, tanggal kreatif mingguan, dan jalan-jalan solo dua kali seminggu. Juga, semua 12 minggu yang Anda butuhkan untuk merangsang ingatan Anda dan menulis kisah hidup.

Dua belas minggu—tiga bulan—mungkin tampak seperti waktu yang lama, tetapi pertimbangkan bahwa hanya beberapa jam seminggu yang membawa Anda lebih dekat ke kehidupan yang Anda impikan.

Alat dasar

Halaman Pagi. Harian tiga halaman "aliran kesadaran", tulisan tangan di pagi hari dan ditujukan hanya untuk Anda.

Cerita hidup. Proses mingguan untuk secara sadar mengingat dan meninjau seluruh hidup Anda secara bertahap selama beberapa tahun.

tanggal kreatif. Isi ulang diri Anda setiap minggu dengan sesuatu yang menginspirasi.

jalan-jalan. Dua puluh menit berjalan dua kali seminggu tanpa anjing, teman, dan ponsel.

halaman pagi

Dasar kebangkitan kreatif adalah metode yang saya sebut "halaman pagi": tiga halaman teks tulisan tangan tentang apa pun. Ini adalah hal pertama yang harus Anda lakukan di pagi hari dan tidak menunjukkannya kepada siapa pun. Tidak ada cara yang benar atau salah untuk menulis halaman pagi. Mereka seperti wiper kaca depan, menyapu segala sesuatu yang ada di antara Anda dan visi yang jelas hari ini.

Halaman-halaman itu, seolah-olah, menyampaikan kepada alam semesta dan kepada diri kita sendiri koordinat yang tepat dari lokasi kita. Pikirkan mereka sebagai bentuk meditasi aktif atau sapu kecil yang menyapu debu dari setiap sudut hidup Anda. Beberapa mengutip beban kerja dan berjanji untuk mengerjakan halaman nanti ketika mereka memiliki waktu luang. Jangan tertipu: halaman pagi sempurna untuk pensiunan.

Ganti "Saya tidak punya waktu" dengan "Saya punya banyak waktu luang - dan saya tahu cara mengisinya." Metafora favorit saya yang lain adalah radio. Menumpahkan di atas kertas keluhan, ketakutan, kegembiraan, kesenangan, impian dan keinginan kita, kita tampaknya menunjukkan wajah kita yang sebenarnya kepada alam semesta. Menggambarkan segala sesuatu yang kita inginkan, kita menjadi lebih bebas dalam kehidupan sehari-hari, kita melihat kemungkinan yang tidak kita perhatikan sebelumnya. Kami mendengar jawaban dari alam semesta. Intuisi memberitahu kita langkah selanjutnya, seolah-olah seseorang dengan hati-hati mendorong kita ke arah yang benar. Halaman pagi menjadi teman sejati. Jika kita rajin menghindari sesuatu yang penting, mereka akan mengingatkan kita sampai kita mengambil tindakan.

"Sepertinya aku bangun ..."

“Saya sampai pada kesimpulan bahwa inilah saatnya untuk meninjau kembali kebiasaan makan saya dan lebih banyak bergerak. Dan dia kehilangan 20 kilogram…”

Sulit untuk mengeluh tentang masalah yang sama hari demi hari, halaman demi halaman, dan masih tidak mencoba melakukan sesuatu.

Di halaman pagi, seolah-olah di jembatan, kita bisa pindah ke kehidupan baru - kehidupan yang kita impikan.

Beberapa orang takut dengan latihan ini. Tapi, percayalah, halaman itu tidak akan membahayakan Anda.

Yang lain ragu: "Saya tidak mengerti tindakannya." Mencoba! Anda tidak bisa salah dengan Morning Pages - ini adalah alat eksperimental. Anda akan belajar untuk percaya dalam proses.

Di dalam pesawat, kita tidak merasakan kecepatan pergerakan sampai kita masuk ke zona turbulensi. Jadi saat menulis halaman pagi, kecepatan gerakan tidak selalu terlihat. Alat ini mau tidak mau mendorong perubahan, namun ada orang kesal yang menganggap halaman itu "coretan yang membosankan".

"Teruslah menulis dan Anda akan merasakan terobosan nyata."

“Tapi tidak terjadi apa-apa,” protes para mahasiswa yang menurut saya bergerak seperti torpedo. Kebangkitan kreatif terkadang tidak diperhatikan karena tidak mengubah kita seperti yang kita harapkan. Penulis mulai menggambar, pengacara menulis, guru bernyanyi. Saya sering mengulangi bahwa dengan alat ini Anda menggoyangkan pohon apel, dan jeruk jatuh ke tangan Anda. Masing-masing mengungkapkan dirinya ke arah yang telah ditentukan sebelumnya.

Dan itu tidak harus seni. Carol mengajukan diri untuk program keaksaraan orang dewasa. Pekerjaan baru itu membawa kegembiraan dan mengisi waktu luangnya. Anthony bergabung dengan serikat catur, Monty bergabung dengan klub jembatan. Memikirkan kembali hobi adalah konsekuensi sering dari halaman pagi. Jadi, lain kali Anda mendapati diri Anda berpikir "tidak terjadi apa-apa", pikirkan baik-baik lagi.

Halaman pagi membutuhkan fokus, tetapi upaya itu terbayar dengan mahal. Banyak yang mulai menulis tanpa menyadari kekuatan penyembuhan halaman. Masing-masing dari kita memiliki trauma: ada yang dalam, ada yang kurang dalam. Ini bisa berupa trauma masa kanak-kanak atau konsekuensi dari guncangan yang sudah terjadi di masa dewasa. Dan dengan berbagi yang terdalam dengan kertas, kita mendapat kesempatan untuk “menulis ulang” apa yang kita temui. Halaman pagi memberikan harapan untuk masa depan dengan memfokuskan kita pada saat ini. Setiap hari penuh dengan banyak peluang: kita mulai memperhatikannya, dan kesadaran, dan kemudian kehidupan, berangsur-angsur hilang.

Mereka yang baru mulai berlatih metode ini mungkin awalnya diliputi oleh emosi yang tertekan. Kami terbiasa bersembunyi "dalam bayang-bayang", tetapi ini tidak lagi menyelamatkan. Kami terbiasa mengatakan: "Ya, semuanya baik-baik saja," dan sebenarnya merasa sangat berbeda. Halaman memaksa kita untuk lebih spesifik, bukan untuk mengatakan "Saya merasa baik-baik saja" tetapi "Saya marah, marah, takut." Artinya, untuk membuat daftar banyak negara bagian, tidak ada yang bisa disebut "normal". Ketika kita belajar untuk menyebut perasaan dengan nama yang tepat, kita dibebaskan dari penindasan mereka. Setelah mengenali emosi negatif, kita berhenti menganggapnya sebagai "buruk" dan menulis: "Saya tidak tahan ...", atau "Saya iri", atau "Saya di samping diri saya sendiri". Kami menemukan kekuatan untuk menghadapi emosi yang tertekan. Mereka tidak lagi menunggu. Melalui ekspresi perasaan yang kompleks, kita menguasai seni keaslian yang sangat penting. Setelah membangun batasan baru di halaman pagi, kami mentransfernya ke kehidupan. Berhentilah menjadi putih dan halus. "Aku" kita memanifestasikan dirinya pertama di atas kertas, dan kemudian di dunia nyata.

Halaman pagi mengarahkan kita ke utara. Kita mulai memahami nilai-nilai sejati kita, menjadi jujur ​​- pertama dalam hubungannya dengan diri kita sendiri, lalu dengan orang lain. Jika dulu kita takut kejujuran akan mengasingkan orang, sekarang kita memiliki kesempatan untuk memastikan bahwa hubungan dengan orang lain semakin kuat.

Halaman pagi harus ditulis dengan tangan. Mengapa? Bukankah lebih cepat melakukannya di komputer? Bukankah lebih baik?.. Tidak, saya rasa tidak.

Kecepatan menulis dengan tangan memungkinkan kita menangkap pikiran kita secara akurat, dan tidak terburu-buru melewatinya seperti torpedo.

Menulis di komputer seperti balapan dengan kecepatan 120 kilometer per jam. “Ya Tuhan, aku melewatkan belokan. Apakah itu toko serba ada atau pom bensin? Persepsi kabur. Kita tidak yakin dengan apa yang kita lihat atau rasakan. Kami kehilangan tanda dan detail penting. Sekarang bayangkan bergerak perlahan: Anda pasti tidak akan melewatkan belokan kanan dan simpan. Dengan cara yang sama saat menulis halaman: kami sedang mengerjakan kehidupan buatan tangan, kehidupan seorang penulis. Tentu saja, Anda dapat bekerja lebih cepat di komputer, tetapi kecepatan dalam kasus kami bukanlah hal utama. Tujuan kami adalah untuk berhubungan dengan pikiran dan perasaan, tidak terburu-buru melewatinya, meyakinkan diri kita sendiri bahwa semuanya "normal". Tapi apa artinya "biasa"?

Jawabannya datang ketika kita mulai menulis dengan tangan.

Saya sedih dan surat tulisan tangan mengatakan mengapa. Aku merindukan Tiger Lily, anjingku yang mati dua bulan lalu. Saya merindukan putri saya, yang sekarang berada di New York mengunjungi ayahnya. Aku merindukan familiar: seorang teman berkaki empat berbaring di karpet; suara manis seorang putri berbicara tentang hidupnya. Tidak, saya tidak merasa "normal". "Normal" adalah kaca kotor, kabut antara aku dan kenyataan. Ketika kita menyentuh pena ke kertas, ketulusan menjadi nyata. Mencetak kata demi kata lebih lambat daripada mengetik, tetapi memungkinkan Anda untuk berhubungan dengan pengalaman Anda dan menemukan solusi lebih cepat.

Morning Pages mendukung kami ketika hubungan yang kompleks berubah, membantu kami melewati hambatan internal saat kami menetapkan tujuan dan memulai upaya baru.

Latihan

halaman pagi

Setiap pagi, tepat setelah bangun tidur, tulis tangan tiga halaman tentang apa saja. Saya menyarankan Anda untuk menggunakan lembar A4 agar pikiran Anda luas. Bisakah saya minum kopi sebelum ini? Sebagai pecinta kopi, saya tidak akan pernah berdiri di antara Anda dan secangkir minuman yang menyegarkan, tetapi saya meminta Anda untuk tidak menghabiskan 45 menit untuk menyiapkannya. Dapatkan di halaman sesegera mungkin - efeknya akan lebih terlihat.

Jangan tunjukkan halaman-halaman ini kepada kerabat atau teman Anda - entri hanya bersifat pribadi, dan karena itu tulus dan sepenuhnya mencerminkan aliran kesadaran Anda. Ini adalah latihan spiritual, membersihkan hutan batin yang menghalangi jalan menuju hari baru. Jangan perlakukan mereka seperti teks lengkap atau "buku harian" di mana Anda perlu menjelajahi beberapa masalah dengan cara yang terstruktur. Lakukan tugas secara teratur dan halaman pagi akan mengubah hidup Anda.

12 Oscar Hammerstein (1895–1960) adalah produser dan komposer musikal dan film paling terkenal di Amerika. Catatan. terjemahan

Julia Cameron, Emma Lively

Waktu terbaik untuk memulai. Bermimpilah, ciptakan dan wujudkan dirimu di masa dewasa

JULIA KAMERON

EMMA LIVE

TIDAK PERNAH TERLAMBAT UNTUK MEMULAI LAGI

Menemukan Kreativitas dan Makna di Midlife and Beyond

Diterbitkan dengan izin dari Jeremy P. Tarcher, sebuah jejak dari Penguin Publishing Group, sebuah divisi dari Penguin Random House LLC

Seluruh hak cipta. Tidak ada bagian dari buku ini yang boleh direproduksi dalam bentuk apapun tanpa izin tertulis dari pemegang hak cipta.

Semua hak dilindungi undang-undang termasuk hak untuk memperbanyak secara keseluruhan atau sebagian dalam bentuk apapun. Edisi ini diterbitkan dengan pengaturan dengan Jeremy P. Tarcher, sebuah cetakan dari Penguin Publishing Group, sebuah divisi dari Penguin Random House LLC

© Terjemahan ke dalam bahasa Rusia, edisi dalam bahasa Rusia, desain. LLC "Mann, Ivanov and Ferber", 2017

Kreativitas apa pun adalah proses alkimia: kita mengubah pasir hidup kita menjadi emas.

Julia Cameron

pengantar

Dua puluh lima tahun yang lalu, saya menulis sebuah buku tentang kreativitas, The Artist's Way, di mana saya menyusun metodologi langkah demi langkah untuk membuka kreativitas, dapat diakses oleh siapa saja. Saya sering menyebut buku ini sebagai jembatan karena dapat membantu Anda menyingkirkan ketakutan dan keterbatasan dan menyeberang ke seberang sungai menuju sumber kreativitas yang tiada habisnya. The Artist's Way ditujukan untuk pembaca dari segala usia, tetapi generasi yang lebih tua, yang menghadapi sejumlah masalah tertentu, telah menunjukkan minat khusus. Banyak yang mendekati saya untuk membantu mereka melewati masa pensiun. Buku di tangan Anda adalah intisari dari pengalaman mengajar dalam seperempat abad. Ini adalah jawaban saya untuk pertanyaan "apa selanjutnya?". Ini menggambarkan kesulitan khas orang yang baru saja pensiun: kelebihan waktu luang, kurangnya ritme hidup yang jelas, perasaan keterasingan yang tiba-tiba dari lingkungan yang akrab, euforia dan pada saat yang sama ketakutan akan hal yang tidak diketahui.

Baru-baru ini, seorang teman saya mengungkapkan perasaannya tentang hal ini: “Hanya pekerjaan yang saya miliki. Bagaimana sekarang tanpa dia, apakah benar-benar perlu ... tidak melakukan apa-apa? Jawaban: tidak. Banyak hal menarik menunggu Anda, dan Anda akan menemukan dengan takjub sumber inspirasi yang tak ada habisnya. Anda akan memahami bahwa Anda tidak sendirian dalam keinginan Anda, dan Anda akan belajar tentang latihan kreatif khusus yang akan membantu Anda melewati masa sulit dalam hidup Anda.

Saya menyentuh topik yang telah menjadi agak tabu bagi orang tua: kebosanan, perubahan suasana hati, ikatan sosial terputus, lekas marah, kecemasan dan depresi. Saya menawarkan teknik-teknik sederhana: beberapa sama persis seperti di The Artist's Way, yang lain dimodifikasi atau dibuat khusus untuk buku ini. Bersama-sama, mereka akan berfungsi sebagai insentif untuk kebangkitan kreatif.

Ada kreativitas dalam diri kita semua, dan sekarang adalah waktu terbaik untuk memulai.

Ayah saya bekerja sebagai manajer akun untuk biro iklan selama 35 tahun. Ketika aktivitas badai dan intens ditinggalkan, ia mulai menghabiskan waktu di alam. Saya mendapatkan teman untuk berjalan-jalan setiap hari - seekor anjing terrier Skotlandia hitam bernama Blue. Dia mendapat teropong dan menghabiskan berjam-jam dengan senang hati menonton burung kutilang, burung pipit, payudara, gelatik, dan kadang-kadang bahkan "tamu" eksotis seperti bangau. Selama enam bulan ayah saya tinggal di sebuah kapal di Florida dan selama enam bulan di pinggiran Chicago. Keluarga burung yang besar dan lucu memberinya kegembiraan yang luar biasa. Ketika menjadi sulit untuk hidup sendirian di atas kapal, ayah saya pindah ke utara ke sebuah pondok kecil di laguna. Burung-burung lain tinggal di sana: kardinal, tanager, blue jay, burung hantu, dan bahkan elang. Ayah saya berbicara tentang mereka dengan antusias sehingga, tanpa diduga, saya mulai membeli reproduksi ilustrasi Audubon dengan burung-burung ini. Saya menempatkan gambar-gambar itu dalam bingkai dan bersukacita setiap kali saya melihatnya. Saya juga "jatuh sakit" dengan burung, meskipun, tidak seperti ayah saya, saya tidak dapat mencurahkan banyak waktu untuk kegiatan ini.

“Yang kamu butuhkan hanyalah waktu dan pengamatan,” ulang ayahku. Ketika dia pensiun, ternyata dia memiliki keduanya. Burung-burung tidak pernah membosankan. Dia sangat senang ketika bangau biru membangun sarang di dekat rumah. Datang berkunjung, saya selalu berharap untuk melihat sekilas burung-burung yang indah ini. Ayah dengan sabar menunggu mereka, dan kemampuan ini datang kepadanya seiring bertambahnya usia. Dalam kehidupan ayah sebelumnya dengan beban kerja dan stres yang konstan, tidak ada tempat untuk burung atau anjing. Tetapi alam memanggilnya, dan dia menjawab panggilan ini dengan segenap jiwanya hanya beberapa tahun kemudian.

Pada usia 54, saya pindah ke Manhattan. Pada 64, mendekati batas usia tua, dia pindah ke Santa Fe. Hanya dua yang saya tahu di sana adalah penulis dan guru seni Natalie Goldberg dan Elberta Hohnstein, seorang peternak Morgan. Jadi dua tema penting muncul kembali dalam hidup saya: Saya suka menulis dan saya suka kuda. Saya tinggal di Manhattan selama sepuluh tahun dan banyak menulis, tetapi tidak ada kesempatan untuk berkendara. Semuanya berubah berkat latihan dari The Artist's Way, di mana Anda harus membuat daftar hal-hal yang paling menyenangkan untuk diri sendiri. Di bagian atas daftar adalah sage, chamis, juniper, magpies, sariawan bersayap merah, dan langit besar. Dengan kata lain, saya menggambarkan Southwest. Tidak ada tempat di daftar itu bahkan sedikit pun dari New York. Yang membuat saya tertarik adalah flora dan fauna Barat: rusa, coyote, lynx, elang, dan elang. Saya lupa tentang usia saya saat menulis, meskipun sekarang saya menyadari bahwa pindah dari New York ke Santa Fe mungkin merupakan langkah besar terakhir saya.

Saya tiba di Santa Fe dan mulai berburu, membutuhkan waktu tiga hari untuk menemukan tempat tinggal. Pada pandangan pertama, saya memperhitungkan semua yang saya inginkan: apartemen, bukan rumah; restoran dan kafe dalam jarak berjalan kaki; Pemandangan Gunung. Hal pertama yang ditunjukkan makelar kepada saya adalah benar dalam semua hal, tetapi saya tidak menyukainya sama sekali. Kami melihat beberapa opsi lagi. Karpet di sebagian besar kamar compang-camping, dan pengalaman bertahun-tahun tinggal di Taos menunjukkan bahwa ini bukan pertanda baik.

Di penghujung hari pertama pencarian, sore hari, kami berkendara ke rumah terakhir.

"Saya tidak tahu mengapa saya menunjukkan ini kepada Anda," kata makelar meminta maaf saat kami berjalan melalui labirin jalan tanah yang berkelok-kelok ke sebuah rumah bata kecil. Hiduplah seorang wanita dengan empat anak.

Aku masuk ke dalam. Mainan dan barang-barang berserakan di mana-mana. Ada sofa di sudut-sudut.

- Saya mengambilnya! kataku kepada makelar yang tercengang.

Rumah itu terkubur di semak-semak juniper. Tidak ada pemandangan gunung. Kafe dan restoran terdekat berjarak beberapa kilometer. Namun dia memanggilku pulang. Pintu masuk yang curam adalah penghalang besar di musim dingin, dan, tentu saja, rumah akan tertutup salju - Anda harus terbiasa dengan ini. Tapi itu memang memiliki ruang kaca segi delapan yang menghadap ke pepohonan.

Ayah akan menyukai kamar "burung" ini. Saya membuat kantor darinya, tempat saya menulis dan menghabiskan sebagian besar waktu saya, mendapatkan dosis "kebahagiaan burung". Saya telah tinggal di rumah adobe ini di tengah-tengah gunung selama tiga tahun sekarang, mengumpulkan buku, menemukan lebih banyak dan lebih banyak teman baru. Santa Fe membuktikan keramahannya. Orang-orang di sini suka membaca dan menghargai karya saya.

Saya dengan hati-hati membangun hidup saya di tempat baru. Saya berbagi minat yang sama dengan orang-orang. Saya percaya bahwa kreativitas adalah jalan spiritual, yang mungkin mengapa ada banyak Buddhis dan Wiccan di antara kenalan saya. Setiap tiga bulan sekali saya ada kelas di New York, kota yang ramah tapi terlalu besar. Saya memperkenalkan diri kepada penonton sebagai Julia dari Santa Fe dan memberi tahu mereka betapa menyenangkannya tinggal di sana. Dan itu benar.

Surat itu dijatuhkan ke dalam kotak surat reyot di awal jalan masuk, dan Anda harus memaksakan diri untuk membukanya dan mengeluarkan isinya. Untuk sebagian besar, korespondensi tidak menggairahkan saya. Saya berusia 65 tahun pada bulan Maret tahun pertama saya di Santa Fe, tetapi pada bulan Januari, kotak saya penuh dengan iklan terkait penuaan. Saya menerima pengingat harian untuk perawatan kesehatan dan asuransi yang dirancang khusus untuk kelompok usia saya. Notifikasinya sangat mengganggu, aku seperti sedang diawasi. Dan bagaimana mereka tahu bahwa saya 65?

Saya menyadari bahwa saya mulai takut pada hari ulang tahun saya. Bahkan jika saya merasa berjiwa muda, saya secara resmi diklasifikasikan sebagai tua. Sementara itu, penulis selebaran kehilangan semua rasa proporsi: mereka menawari saya untuk membeli sebidang tanah di kuburan. Seolah-olah aku sudah di ambang kematian. Apakah Anda ingin membebani kerabat Anda dengan biaya pemakaman? Tidak, tentu saja tidak.

Surat ini sebagai cermin mencerminkan kenyataan yang tidak sedap dipandang. Ada jejak senyum di wajahnya, kerutan terbentuk di lehernya. Aku ingat memoar Nora Ephron "Aku benci leherku." Saya pertama kali membaca buku ini pada usia 60, dan itu tampak tidak masuk akal bagi saya. Tapi kemudian saya belum khawatir tentang leher saya dan saya belum berusia 65 tahun.

Namun tidak semua orang yang telah mencapai usia tersebut otomatis menjadi tua. Dan tidak semua orang yang pensiun berusia 65 tahun: seseorang berhenti bekerja pada usia 50 tahun, seseorang pada usia 80 tahun. Usia adalah kategori relatif. Seperti yang dikatakan sutradara John Cassavetes, “Tidak peduli berapa usia Anda; jika Anda telah mempertahankan kebutuhan akan kreativitas dalam diri Anda, anak itu terus hidup di dalam Anda. Cassavetes sendiri adalah contoh sempurna untuk ini. Dia berakting dan menyutradarai, membuat dan menonton film yang mencerminkan keyakinannya. Bersama dengan aktor, termasuk istrinya Gena Rowlands, dia bercerita tentang keintiman dan hubungan manusia. Seiring bertambahnya usia, Cassavetes mulai memainkan karakter yang sulit dan kontroversial dalam filmnya sendiri. Panggilannya jelas. Meski sudah tua, dia tetap berjiwa muda. Dan kami, seperti Cassavetes, dapat menghidupkan kembali minat dalam hidup, sepenuhnya menyerah pada bisnis apa pun. Bahkan di usia 65 tahun, kami masih mampu menjadi pemula yang energik.

Tidak Ada Kata Terlambat untuk Memulai Lagi: Menemukan Makna dan Melepaskan Kreativitas di Abad Pertengahan dan seterusnya.

“Buku yang Anda pegang adalah kesimpulan dari pengalaman mengajar selama dua puluh lima tahun. Ini adalah upaya saya untuk menjawab pertanyaan “Apa selanjutnya?” dari siswa saya yang berada di ambang “tindakan kedua” dalam hidup mereka.”

Julia Cameron

Cameron menunjukkan kepada pembaca bahwa usia pensiun mungkin merupakan periode terkaya, terkaya, dan paling kreatif dalam hidup mereka.

Setelah Anda pensiun, kebebasan yang baru Anda temukan bisa menyenangkan sekaligus menakutkan. Cara hidup yang biasa telah berakhir, dan yang baru belum diciptakan. Dalam buku ini, Cameron berbicara tentang bagaimana mengembangkan sisi kreatif kepribadian Anda akan membantu Anda melangkah ke wilayah baru yang belum dipetakan. Dia menceritakan kisah inspiratif para pensiunan, yang kreativitasnya tidak hanya membantu mengisi hari-hari mereka, tetapi juga memberi mereka kepuasan hidup.

Di sini Anda akan menemukan deskripsi kursus dua belas minggu yang bertujuan untuk mendefinisikan - dan menciptakan - gaya hidup yang selalu Anda impikan dengan menciptakan kembali diri Anda sendiri. Untuk melakukan ini, buku ini menawarkan tips sederhana yang akan memandu dan menginspirasi Anda untuk memanfaatkan waktu hidup ini sebaik-baiknya:

• Menulis memoar memberikan kesempatan untuk meninjau dan mengevaluasi kembali pengalaman masa lalu. Anda akan menemukan panduan untuk membantu Anda mengatasi tugas berat menulis seluruh buku memoar, memecahnya menjadi beberapa bagian.
• Halaman pagi - aliran kesadaran harian pribadi Anda - di mana Anda menuliskan keinginan, ketakutan, kesenangan, kebencian, dan kegembiraan Anda. Mereka akan membantu Anda mendapatkan fokus dan kejernihan pikiran untuk hari yang akan datang.
• Tanggal kreatif mendorong tampilan kesenangan dan spontanitas.
• Berjalan sendirian mengurangi kecemasan dan menjernihkan pikiran.

Proses selangkah demi selangkah yang menyenangkan ini akan membantu Anda mengenali impian dan keinginan Anda dan membantu Anda memahami bahwa tidak ada kata terlambat untuk memulai kembali.

Dari penulis

Buku yang Anda pegang adalah intisari pengalaman mengajar dalam seperempat abad. Ini adalah upaya saya untuk menjawab para siswa yang beralih ke "babak kedua drama" untuk pertanyaan mereka "apa selanjutnya?". Dalam buku ini, Anda akan menemukan deskripsi masalah khas yang dihadapi pensiunan baru: terlalu banyak waktu luang, kurangnya struktur, merasa bahwa lingkungan mereka sudah ketinggalan zaman, kecemasan tentang masa depan, ditambah dengan ketakutan yang nyata akan hal yang tidak diketahui. Saya akan mengutip kata-kata teman saya: “Semua yang saya lakukan berhubungan dengan pekerjaan. Ketika saya berhenti bekerja, apakah saya benar-benar harus ... tidak melakukan apa-apa?

Jawaban: tidak. Anda tidak akan "tidak melakukan apa-apa". Anda akan terlibat dalam banyak hal dan menemukan diri Anda terkejut dan senang dengan aliran inspirasi yang berwarna-warni di dalam diri Anda - mata air yang dapat Anda temukan dalam diri Anda. Anda akan menemukan bahwa Anda tidak sendirian dalam keinginan Anda dan bahwa ada teknik kreatif khusus yang dapat membantu Anda melewati tahap kehidupan tertentu yang datang setelah pensiun.

Saya mencoba untuk mengatasi banyak masalah yang tabu bagi yang baru pensiun: kebosanan, lekas marah, merasa terputus, lekas marah, kecemasan, dan depresi. Dalam buku ini Anda akan menemukan seperangkat alat sederhana. Jika digunakan dengan cara yang kompleks, mereka akan menjadi insentif untuk kebangkitan kreatif.

Kita semua kreatif dan tidak ada kata terlambat untuk mengeksplorasi kreativitas kita.

Untuk siapa buku ini?

• Bagi mereka yang terinspirasi oleh kisah-kisah dari The Age of Happiness dan menginginkan nasihat praktis.
• Bagi mereka yang di masa dewasa ingin menemukan diri mereka sendiri.
• Bagi mereka yang ingin membantu orang tua mereka menemukan diri mereka sendiri.
• Dan untuk penggemar Julia Cameron, yang telah memulai "jalur artis."

Julia Cameron, Emma Lively

Waktu terbaik untuk memulai. Bermimpilah, ciptakan dan wujudkan dirimu di masa dewasa

JULIA KAMERON

EMMA LIVE

TIDAK PERNAH TERLAMBAT UNTUK MEMULAI LAGI

Menemukan Kreativitas dan Makna di Midlife and Beyond

Diterbitkan dengan izin dari Jeremy P. Tarcher, sebuah jejak dari Penguin Publishing Group, sebuah divisi dari Penguin Random House LLC

Seluruh hak cipta. Tidak ada bagian dari buku ini yang boleh direproduksi dalam bentuk apapun tanpa izin tertulis dari pemegang hak cipta.

Semua hak dilindungi undang-undang termasuk hak untuk memperbanyak secara keseluruhan atau sebagian dalam bentuk apapun. Edisi ini diterbitkan dengan pengaturan dengan Jeremy P. Tarcher, sebuah cetakan dari Penguin Publishing Group, sebuah divisi dari Penguin Random House LLC

© Terjemahan ke dalam bahasa Rusia, edisi dalam bahasa Rusia, desain. LLC "Mann, Ivanov and Ferber", 2017

Kreativitas apa pun adalah proses alkimia: kita mengubah pasir hidup kita menjadi emas.

Julia Cameron

pengantar

Dua puluh lima tahun yang lalu, saya menulis sebuah buku tentang kreativitas, The Artist's Way, di mana saya menyusun metodologi langkah demi langkah untuk membuka kreativitas, dapat diakses oleh siapa saja. Saya sering menyebut buku ini sebagai jembatan karena dapat membantu Anda menyingkirkan ketakutan dan keterbatasan dan menyeberang ke seberang sungai menuju sumber kreativitas yang tiada habisnya. The Artist's Way ditujukan untuk pembaca dari segala usia, tetapi generasi yang lebih tua, yang menghadapi sejumlah masalah tertentu, telah menunjukkan minat khusus. Banyak yang mendekati saya untuk membantu mereka melewati masa pensiun. Buku di tangan Anda adalah intisari dari pengalaman mengajar dalam seperempat abad. Ini adalah jawaban saya untuk pertanyaan "apa selanjutnya?". Ini menggambarkan kesulitan khas orang yang baru saja pensiun: kelebihan waktu luang, kurangnya ritme hidup yang jelas, perasaan keterasingan yang tiba-tiba dari lingkungan yang akrab, euforia dan pada saat yang sama ketakutan akan hal yang tidak diketahui.

Baru-baru ini, seorang teman saya mengungkapkan perasaannya tentang hal ini: “Hanya pekerjaan yang saya miliki. Bagaimana sekarang tanpa dia, apakah benar-benar perlu ... tidak melakukan apa-apa? Jawaban: tidak. Banyak hal menarik menunggu Anda, dan Anda akan menemukan dengan takjub sumber inspirasi yang tak ada habisnya. Anda akan memahami bahwa Anda tidak sendirian dalam keinginan Anda, dan Anda akan belajar tentang latihan kreatif khusus yang akan membantu Anda melewati masa sulit dalam hidup Anda.

Saya menyentuh topik yang telah menjadi agak tabu bagi orang tua: kebosanan, perubahan suasana hati, ikatan sosial terputus, lekas marah, kecemasan dan depresi. Saya menawarkan teknik-teknik sederhana: beberapa sama persis seperti di The Artist's Way, yang lain dimodifikasi atau dibuat khusus untuk buku ini. Bersama-sama, mereka akan berfungsi sebagai insentif untuk kebangkitan kreatif.

Ada kreativitas dalam diri kita semua, dan sekarang adalah waktu terbaik untuk memulai.

Ayah saya bekerja sebagai manajer akun untuk biro iklan selama 35 tahun. Ketika aktivitas badai dan intens ditinggalkan, ia mulai menghabiskan waktu di alam. Saya mendapatkan teman untuk berjalan-jalan setiap hari - seekor anjing terrier Skotlandia hitam bernama Blue. Dia mendapat teropong dan menghabiskan berjam-jam dengan senang hati menonton burung kutilang, burung pipit, payudara, gelatik, dan kadang-kadang bahkan "tamu" eksotis seperti bangau. Selama enam bulan ayah saya tinggal di sebuah kapal di Florida dan selama enam bulan di pinggiran Chicago. Keluarga burung yang besar dan lucu memberinya kegembiraan yang luar biasa. Ketika menjadi sulit untuk hidup sendirian di atas kapal, ayah saya pindah ke utara ke sebuah pondok kecil di laguna. Burung-burung lain tinggal di sana: kardinal, tanager, blue jay, burung hantu, dan bahkan elang. Ayah saya berbicara tentang mereka dengan antusias sehingga, tanpa diduga, saya mulai membeli reproduksi ilustrasi Audubon dengan burung-burung ini. Saya menempatkan gambar-gambar itu dalam bingkai dan bersukacita setiap kali saya melihatnya. Saya juga "jatuh sakit" dengan burung, meskipun, tidak seperti ayah saya, saya tidak dapat mencurahkan banyak waktu untuk kegiatan ini.

“Yang kamu butuhkan hanyalah waktu dan pengamatan,” ulang ayahku. Ketika dia pensiun, ternyata dia memiliki keduanya. Burung-burung tidak pernah membosankan. Dia sangat senang ketika bangau biru membangun sarang di dekat rumah. Datang berkunjung, saya selalu berharap untuk melihat sekilas burung-burung yang indah ini. Ayah dengan sabar menunggu mereka, dan kemampuan ini datang kepadanya seiring bertambahnya usia. Dalam kehidupan ayah sebelumnya dengan beban kerja dan stres yang konstan, tidak ada tempat untuk burung atau anjing. Tetapi alam memanggilnya, dan dia menjawab panggilan ini dengan segenap jiwanya hanya beberapa tahun kemudian.