anotasi

Buku teks ini berisi materi dengan tingkat kerumitan yang berbeda, karena ditujukan kepada siswa di empat kelas sekaligus. Ini adalah anak-anak dari berbagai usia dan tingkat kesiapan. Melihat melalui buku teks, Anda akan melihat bahwa itu memiliki banyak ilustrasi. Beberapa memperkenalkan anak-anak pada struktur seseorang, yang lain untuk serangkaian latihan, yang lain berisi informasi yang diperlukan yang disajikan dengan cara yang menyenangkan dan menghibur.

Materi ini ditujukan untuk siswa kelas satu yang belum memiliki keterampilan membaca. Mereka mengeksplorasi topik dengan melihat ilustrasi, menyelesaikan tugas, menjawab pertanyaan. Mereka belajar untuk berpikir, membandingkan, memilih solusi yang tepat. Jadi dalam bentuk yang tidak mencolok dan dapat diakses, siswa kelas satu menerima pengetahuan yang diperlukan, berkembang secara intelektual.

Sangat baik jika anak akan mempelajari topik yang relevan dengan bantuan Anda. Khusus untuk ini, ikon "Membaca bersama orang tua" diperkenalkan. Dengan demikian, Anda tidak hanya akan membantu siswa kelas satu Anda untuk lebih memahami dan mengasimilasi materi, tetapi juga bergabung dengan budaya fisik sendiri.

Contoh buku teks

Sebelum Anda adalah buku teks tentang mata pelajaran sekolah "Pendidikan Jasmani". Dia akan memberi tahu Anda tentang kapan dan bagaimana budaya fisik dan olahraga muncul dalam kehidupan seseorang, bagaimana melakukan latihan fisik untuk hanya membawa manfaat bagi tubuh Anda. Anda akan mengetahui apa yang akan terjadi pada tubuh Anda jika Anda berolahraga secara teratur, bagaimana mengembangkan kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelenturan, dan kualitas fisik lainnya.

Kami berharap Anda akan membaca dengan minat dan manfaat untuk diri Anda sendiri tentang cara makan yang benar, di mana Anda harus mengikuti aturan kebersihan pribadi, rutinitas sehari-hari. Segala sesuatu yang Anda pelajari dan pelajari dengan bantuan buku teks, di kelas pendidikan jasmani dan selama studi independen, akan berguna bagi Anda di kemudian hari.

BAB 1. APA YANG PERLU ANDA KETAHUI 7
Kapan dan bagaimana budaya fisik dan olahraga muncul 8
Pertandingan Olimpiade Modern 13
Apa itu budaya fisik 18
Tubuhmu 19
Bagian utama tubuh manusia -
Organ dalam utama 20
kerangka 21
Otot 22
Postur 24
Jantung dan pembuluh darah 33
Organ indera 35
Perawatan Pribadi 45
Temperatur 50
Otak dan sistem saraf 54
Organ pernapasan 58
Organ pencernaan 62
Makanan dan Nutrisi 63
Regimen air dan minum 66
Pelatihan pikiran dan karakter 68
Pakaian olahraga dan alas kaki 75
Kontrol diri 78
Pertolongan pertama untuk cedera 87
BAB 2. APA YANG PERLU ANDA KETAHUI 91
Berlari, berjalan, melompat, melempar 92
Keceriaan, keanggunan, koordinasi 107
Kita semua bermain! 128
Keterampilan Penting 137
Semua orang di ski! 143
Kemampuan fisik Anda 151
Pojok olahraga Anda 161
Alfabet budaya fisik 163
Kami menyarankan Anda untuk membaca 167
Bandingkan jawaban Anda -
Pedoman untuk guru 170

Baca juga bersama ini:

Program kerja

Oleh budaya fisik

hal

1 kelas

Dasar _______________

tingkat

Disusun oleh:

Guru _ sekolah dasar _______

__ Kudelina Alla Romanovna ____

NAMA LENGKAP

Pertama _________

dengan. pergi dengan

tahun ajaran 2016-2017

1. Catatan penjelasan

1.1 Program kerja budaya jasmani di kelas 1 disusun berdasarkan dokumen yang berisi persyaratan untuk tingkat pelatihan siswa dan konten minimum pendidikan:

1. Undang-Undang Federal No. 273 tanggal 29 Desember 2012 "Tentang Pendidikan di Federasi Rusia";
2. Perintah Kementerian Pendidikan dan Ilmu Pengetahuan Federasi Rusia tertanggal 06.10.2009 No. 373 "Tentang Persetujuan dan Pemberlakuan Standar Pendidikan Negara Federal untuk Pendidikan Umum Dasar";
3. Daftar federal buku teks. direkomendasikan untuk digunakan pada tahun ajaran 2016-2017.
4. Kurikulum dasar regional untuk lembaga pendidikan wilayah Kursk yang melaksanakan program pendidikan umum, disetujui atas perintah Komite Pendidikan dan Ilmu Pengetahuan di wilayah Kursk tanggal 23 Maret 2007 No. 1-421, dengan perubahan selanjutnya.
5. Piagam lembaga pendidikan, disetujui oleh perintah departemen pendidikan Administrasi distrik Kastorensky di wilayah Kursk.
6. Program pendidikan utama pendidikan umum dasar, disetujui dengan perintah 1-50 tanggal 30 Agustus 2014.
7. Kurikulum tahun ajaran 2016-2017.
8. Peraturan tentang program kerja, disetujui dengan perintah 1-56 20-06/2016.
9. Program kerja budaya jasmani untuk kelas 1-4 dikembangkan berdasarkan: "Program kerja pendidikan jasmani untuk kelas 1-11", penulis dan penyusunnya adalah V.I. Lyakh dan A.A. Zdanevich; penerbit "Pencerahan", Moskow - 2012

1.2.Tujuan dan sasaran kursus

Budaya jasmani merupakan mata kuliah wajib di lembaga pendidikan. Mata pelajaran "Budaya fisik" adalah dasar dari pendidikan jasmani anak sekolah. Dalam kombinasi dengan bentuk pendidikan lain - budaya fisik dan kegiatan rekreasi selama hari sekolah dan paruh kedua hari (senam sebelum kelas, menit pelatihan fisik, latihan fisik dan permainan selama istirahat panjang dan dalam kelompok hari yang diperpanjang), pekerjaan ekstrakurikuler di budaya fisik (kelompok pelatihan fisik umum , bagian olahraga), budaya fisik dan acara olahraga (hari kesehatan dan olahraga, permainan dan kompetisi di luar ruangan, hari libur olahraga, hari olahraga, demonstrasi wisata dan pendakian) - pembentukan budaya fisik individu tercapai. Ini termasuk motivasi dan kebutuhan akan budaya fisik dan olahraga yang sistematis, penguasaan jenis utama budaya fisik dan kegiatan olahraga, kebugaran fisik serbaguna.

Undang-undang Federal "Tentang Budaya Jasmani dan Olahraga" tertanggal 4 Desember 2007 No. 329-F3 mencatat bahwa organisasi pendidikan jasmani dan pendidikan di lembaga pendidikan mencakup pelaksanaan kelas pendidikan jasmani wajib dalamprogram pendidikan dasar dalam jumlah yang ditetapkan oleh standar pendidikan negara,serta latihan fisik dan olahraga tambahan (opsional) dalam rangka program pendidikan tambahan.

Program ini dibuat dengan mempertimbangkan fakta bahwa sistem pendidikan jasmani, yang menggabungkan ruang kelas, bentuk ekstrakurikuler latihan fisik dan olahraga, harus menciptakan kondisi yang paling menguntungkan untuk pengungkapan dan pengembangan tidak hanya kemampuan fisik, tetapi juga spiritual. anak, penentuan nasib sendiri.

tujuan pendidikan jasmani sekolah adalah pembentukan kepribadian yang dikembangkan secara fisik serbaguna, mampu secara aktif menggunakan nilai-nilai budaya jasmani untuk memperkuat dan menjaga kesehatan mereka sendiri untuk waktu yang lama, mengoptimalkan aktivitas kerja dan mengatur kegiatan di luar ruangan.

Implementasi tujuan kurikulum berkorelasi dengan solusi pendidikan berikut tugas:

• memperkuat kesehatan, memperbaiki postur tubuh, mencegah kaki rata, mendorong perkembangan fisik, moral dan sosial yang harmonis, pembelajaran yang berhasil;
• pembentukan keterampilan awal pengaturan diri melalui budaya fisik;
• menguasai sekolah gerakan;
• pengembangan koordinasi (keakuratan reproduksi dan diferensiasi parameter spasial, temporal dan kekuatan gerakan, keseimbangan, ritme, kecepatan dan akurasi respons terhadap sinyal, koordinasi gerakan, orientasi dalam ruang) dan pengkondisian (kecepatan, kecepatan-kekuatan, daya tahan dan fleksibilitas) kemampuan;
• pembentukan pengetahuan dasar tentang kebersihan pribadi, rutinitas sehari-hari, efek latihan fisik pada kesehatan, kinerja dan pengembangan kemampuan fisik (koordinasi dan pengkondisian);
• mengembangkan gagasan tentang olahraga utama, peralatan dan perlengkapan, tentang mematuhi aturan keselamatan selama kelas;
• pembentukan pola pikir untuk pelestarian dan promosi kesehatan, keterampilan untuk gaya hidup sehat dan aman;
• pengenalan latihan fisik mandiri, permainan di luar ruangan, penggunaannya di waktu luang atas dasar pembentukan minat pada jenis aktivitas fisik tertentu dan identifikasi kecenderungan untuk olahraga tertentu;
• pendidikan disiplin, sikap ramah terhadap kawan, kejujuran, daya tanggap, keberanian selama latihan fisik, mempromosikan pengembangan proses mental (imajinasi, memori, pemikiran, dll.) selama aktivitas motorik.

Mempertimbangkan tugas-tugas pendidikan siswa sekolah dasar di bidang budaya jasmani di atas, prinsip utama, ide dan pendekatan dalam pembentukan program ini adalah sebagai berikut: demokratisasi dan humanisasi proses pedagogis, pedagogi kerja sama, pendekatan aktivitas. , intensifikasi dan optimalisasi, perluasan koneksi interdisipliner.

Prinsip demokratisasidalam proses pedagogis dinyatakan dalam memberikan setiap siswa akses yang sama ke dasar-dasar budaya fisik, pengungkapan maksimum kemampuan anak-anak, membangun pengajaran berdasarkan penggunaan metode dan sarana pengajaran yang luas dan fleksibel untuk perkembangan anak-anak dengan berbagai tingkat kemampuan motorik dan mental mereka, mengubah esensi transisi hubungan pedagogis dari subordinasi ke kerja sama.

Prinsip humanisasiProses pedagogis terdiri dari mempertimbangkan kemampuan individu dari kepribadian setiap anak dan guru. Itu dibangun sesuai dengan pengalaman pribadi dan tingkat pencapaian anak sekolah, minat dan kecenderungan mereka. Guru berkewajiban membekali anak dengan tingkat kerumitan dan kesulitan subjektif yang berbeda dalam menguasai materi program.

Penerapan prinsip-prinsip demokratisasi dan humanisasi dalam proses pedagogis dimungkinkan atas dasar kerjasama pedagogi- ide kegiatan perkembangan bersama anak-anak dan orang dewasa, dalam proses di mana mereka dihubungkan oleh saling pengertian dan penetrasi ke dunia spiritual masing-masing, keinginan bersama untuk menganalisis arah dan hasil dari kegiatan ini.

Pendekatan aktivitasterdiri dari mengarahkan siswa tidak hanya pada asimilasi pengetahuan dan keterampilan yang sudah jadi, tetapi juga untuk menguasai metode budaya fisik, kegiatan kesehatan dan olahraga, pada pengembangan kekuatan kognitif dan potensi kreatif anak. Hal ini berangkat dari metode verbal dan bentuk mentransfer informasi yang sudah jadi, kepasifan siswa di kelas ke asimilasi aktif pengetahuan, keterampilan dan kemampuan, diimplementasikan dalam berbagai jenis budaya fisik, kesehatan dan kegiatan olahraga.

Intensifikasi dan optimasiterdiri dari peningkatan tujuan pelatihan dan penguatan motivasi untuk budaya fisik dan olahraga, penggunaan metode dan bentuk pelatihan yang aktif dan kreatif (bermasalah, penelitian, pengembangan terkonjugasi kemampuan pengkondisian dan koordinasi, pengembangan kemampuan koordinasi yang ditekankan dan komprehensif, metode jenis program-algoritma, bentuk pelatihan kelompok dan individu, pelatihan melingkar, dll.); dalam pengembangan keterampilan kerja pendidikan; meluasnya penggunaan komputer dan sarana teknis baru lainnya.

Tugas membentuk pandangan dunia holistik siswa, secara komprehensif mengungkapkan hubungan dan saling ketergantungan dari fenomena dan proses yang dipelajari di bidang budaya fisik, guru mengimplementasikan atas dasar memperluas koneksi interdisipliner dari bidang berbagai mata pelajaran: sastra, sejarah, matematika, anatomi, fisiologi, psikologi, dll.

1.3 Karakteristik umum subjek

Subyek pengajaran budaya jasmani di sekolah dasar adalah aktivitas fisik seseorang dengan fokus perkembangan umum. Dalam proses penguasaan kegiatan ini, kesehatan diperkuat, kualitas fisik ditingkatkan, tindakan motorik tertentu dikuasai, pemikiran, kreativitas dan kemandirian dikembangkan secara aktif.

Persyaratan paling penting untuk melakukan pelajaran modern dalam budaya fisik adalah untuk memberikan pendekatan yang berbeda dan individual kepada siswa, dengan mempertimbangkan keadaan kesehatan, jenis kelamin, perkembangan fisik, kebugaran motorik, ciri-ciri perkembangan sifat dan kualitas mental, dan kepatuhan dengan standar kebersihan.

Basis konseptual dan isi kursus didasarkan pada ketentuan tindakan hukum pengaturan Federasi Rusia, termasuk:

• persyaratan untuk hasil penguasaan program pendidikan pendidikan umum dasar, yang disajikan dalam Standar Negara Bagian Federal untuk Pendidikan Umum Dasar;
• Konsep pengembangan spiritual dan moral dan pendidikan kepribadian warga negara;
• Hukum "Tentang Pendidikan";
• Hukum Federal "Tentang Budaya Fisik dan Olahraga";
• Strategi Keamanan Nasional Federasi Rusia hingga 2020;
• program percontohan pendidikan umum dasar;
• perintah Kementerian Pendidikan dan Ilmu Pengetahuan tanggal 30 Agustus 2010 Nomor 889.

Dalam program V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich, materi program dibagi menjadi dua bagian - dasar dan variabel. Bagian dasar mencakup materi sesuai dengan komponen federal kurikulum, komponen regional (pelatihan ski diganti dengan pelatihan lintas negara). Bagian dasar memenuhi minimal wajib pendidikan pada mata pelajaran “Pendidikan Jasmani”. Bagian variabel meliputi materi program permainan luar ruang berbasis bola basket. Materi program menjadi lebih sulit di bagian setiap tahun karena peningkatan kompleksitas elemen berdasarkan yang sebelumnya diselesaikan.

1.4. Deskripsi tempat mata pelajaran dalam kurikulum

3 jam seminggu dialokasikan untuk mempelajari budaya fisik. Kursus ini dirancang selama 99 jam: - di kelas 1 (33 minggu akademik).

1.5. Isi mata kuliah "Budaya Jasmani" Kelas 1 (99 jam)

Pengetahuan tentang budaya fisik

Budaya Fisik.Budaya jasmani sebagai suatu sistem dari berbagai bentuk latihan jasmani untuk meningkatkan kesehatan manusia. Berjalan, berlari, melompat, memanjat, merangkak, bermain ski, berenang sebagai sarana vital pergerakan manusia.

Aturan untuk pencegahan cedera selama latihan fisik: organisasi tempat kerja, pemilihan pakaian, alas kaki dan peralatan.

Dari sejarah budaya fisik.Sejarah perkembangan budaya fisik dan kompetisi pertama. Komunikasi budaya fisik dengan aktivitas kerja dan militer.

Latihan fisik.Latihan fisik, pengaruhnya terhadap perkembangan fisik dan pengembangan kualitas fisik. Pelatihan fisik dan hubungannya dengan pengembangan kualitas fisik dasar. Karakteristik kualitas fisik utama: kekuatan, kecepatan, daya tahan, fleksibilitas dan keseimbangan.

Aktivitas fisik dan pengaruhnya terhadap peningkatan denyut jantung.

Cara aktivitas fisik

Belajar sendiri.Menyiapkan rutinitas harian. Melakukan prosedur pengerasan paling sederhana, serangkaian latihan untuk pembentukan postur yang benar dan pengembangan otot-otot tubuh, pengembangan kualitas fisik dasar; melakukan kelas peningkatan kesehatan dalam rejimen harian (latihan pagi, menit pendidikan jasmani).

Pemantauan diri terhadap perkembangan fisik dan kebugaran jasmani.Pengukuran panjang dan berat badan, postur dan kualitas fisik. Pengukuran detak jantung saat berolahraga.

Permainan dan hiburan independen.Organisasi dan penyelenggaraan permainan luar ruang (di lapangan olahraga dan di gedung olahraga).

Peningkatan Fisik

Budaya fisik dan kegiatan rekreasi

Kompleks latihan fisik untuk latihan pagi, latihan fisik, kelas untuk pencegahan dan koreksi gangguan postural.

Kompleks latihan untuk pengembangan kualitas fisik.

Kompleks latihan pernapasan. Senam untuk mata.

Kegiatan olahraga dan rekreasi

Senam dengan dasar-dasar akrobat.Mengorganisir perintah dan teknik.Memerangi tindakan di baris dan kolom; pelaksanaan komando militer.

Latihan akrobatik.Berhenti; rambut abu-abu; latihan kelompok; Gulungan; berdiri di atas tulang belikat; jungkir balik ke depan dan ke belakang; jembatan senam.

Kombo akrobatik. Misalnya: 1) jembatan dari posisi terlentang, lebih rendah ke posisi awal, flip ke posisi tengkurap, lompatan dengan dukungan di tangan saat jongkok; 2) jungkir balik ke depan saat berjongkok, jungkir balik saat berjongkok, dari berhenti berjongkok, jungkir balik hingga berhenti di lutut dengan dukungan di tangan, melompat ke titik kosong berjongkok, jungkir balik ke depan.

Latihan di palang senam rendah: hang, lompat.

Kombinasi senam.Misalnya, dari menggantung sambil berdiri, berjongkok dengan dorongan dengan dua kaki, melompat, menekuk kaki, menekuk ke dalam gantung dari belakang, menurunkan kembali ke posisi gantung berdiri dan gerakan mundur melalui gantung dari belakang, membungkuk ke depan dengan kaki melangkah. maju.

Vault: dari awal berlari di atas kambing senam.

Latihan senam yang diterapkan.Lompat tali. Gerakan di dinding senam. Mengatasi rintangan dengan elemen panjat dan panjat, merangkak, bergerak di sepanjang bangku senam miring.

Atletik.Latihan lari:dengan pinggul tinggi, lompatan dan akselerasi v dengan arah gerakan yang berubah, dari posisi awal yang berbeda; lari antar-jemput; awal yang tinggi diikuti oleh akselerasi.

Latihan melompat:dengan satu kaki dan dua kaki di tempat dan dengan kemajuan; panjang dan tinggi; melompat dan melompat;

Lemparan: sebuah bola besar (1kg) pada jarak tertentu dengan cara yang berbeda.

Throwing: sebuah bola kecil pada sasaran vertikal dan pada jarak tertentu.

Balapan ski. Ski; ternyata; keturunan; lift; pengereman.

Renang. Latihan memimpin:masuk ke dalam air; gerakan di sepanjang dasar kolam; latihan mengambang; berbaring dan meluncur; latihan untuk mengkoordinasikan kerja lengan dan kaki. Berenang jarak pelatihan: dengan cara yang sewenang-wenang.

Game seluler dan olahraga.Berdasarkan materi senam dengan dasar-dasar akrobat: tugas permainan menggunakan latihan bor, latihan untuk perhatian, kekuatan, kelincahan dan koordinasi.

Pada materi atletik: lompat, lari, lempar dan lempar; latihan untuk koordinasi, daya tahan dan kecepatan.

Pada materi pelatihan ski: lari estafet dalam ski, latihan ketahanan dan koordinasi.

Berdasarkan permainan olahraga.

Sepak bola: memukul bola yang diam dan menggelinding; menghentikan bola menggiring bola; permainan luar ruangan berbasis sepak bola.

Bola basket: gerakan khusus tanpa bola; menggiring bola; melempar bola ke dalam keranjang; permainan luar ruangan berdasarkan bola basket.

Bola voli: melempar bola; pengiriman bola; menerima dan mengoper bola; permainan luar ruangan berbasis bola voli.

1.6. Pendidikan - rencana tematik

kelas 1 (99 jam)
1. Bagian dasar	80 jam
1.1 Pengetahuan dasar tentang budaya fisik	Selama pelajaran
1.2 Permainan luar ruang	jam 20
1. 3 Senam dengan unsur akrobat	jam 17
1.4 Latihan Atletik	jam 22
1.5 Pelatihan silang	jam 21
2. Bagian variasi	jam 19
2.1 Game seluler dengan elemen bola basket	jam 19

1.7. Hasil yang direncanakan untuk kursus

"Budaya fisik" pada akhir tahun pertama studi

Sesuai dengan persyaratan hasil penguasaan program pendidikan utama pendidikan umum dasar Standar Pendidikan Negara Federal (Perintah Kementerian Pendidikan dan Ilmu Pengetahuan Federasi Rusia tanggal 6 Oktober 2009 No. 373), program kerja ini untuk kelas 1-4 ditujukan untuk pencapaian pribadi siswa, meta-mata pelajaran dan hasil mata pelajaran dalam budaya fisik.

Hasil Pribadi

Pembentukan rasa bangga di tanah air mereka, orang-orang Rusia dan sejarah Rusia, kesadaran identitas etnis dan nasional mereka;

Pembentukan sikap hormat terhadap budaya bangsa lain;

pengembangan motif kegiatan belajar dan makna pribadi belajar, penerimaan dan pengembangan peran sosial guru;

Pengembangan perasaan etis, baik dan responsif emosional dan moral, pemahaman dan empati dengan perasaan orang lain;

Pengembangan keterampilan kerja sama dengan teman sebaya dan orang dewasa dalam situasi sosial yang berbeda, kemampuan untuk tidak menciptakan konflik dan menemukan jalan keluar dari situasi yang kontroversial;

Pengembangan kemandirian dan tanggung jawab pribadi atas tindakan seseorang berdasarkan gagasan tentang standar moral, keadilan sosial dan kebebasan;

Pembentukan kebutuhan, nilai, dan perasaan estetis;

Pembentukan instalasi pada gaya hidup yang aman dan sehat.

Hasil Metasubjek

Menguasai kemampuan menerima dan memelihara maksud dan tujuan kegiatan pendidikan, mencari sarana pelaksanaannya;

Pembentukan kemampuan merencanakan, mengendalikan, dan mengevaluasi kegiatan pendidikan sesuai dengan tugas dan kondisi pelaksanaannya; menentukan cara yang paling efektif untuk mencapai hasil;

Definisi tujuan bersama dan cara untuk mencapainya; kemampuan menyepakati pembagian fungsi dan peran dalam kegiatan bersama; melakukan kontrol timbal balik dalam kegiatan bersama, menilai secara memadai perilaku mereka sendiri dan perilaku orang lain;

Kesediaan untuk menyelesaikan konflik secara konstruktif dengan memperhatikan kepentingan para pihak dan kerjasama;

Menguasai informasi awal tentang hakikat dan ciri-ciri benda, proses dan fenomena realitas sesuai dengan isi mata pelajaran akademik tertentu;

Menguasai subjek dasar dan konsep interdisipliner yang mencerminkan koneksi dan hubungan esensial antara objek dan proses.

1.8 Hasil yang diharapkan dari pembentukan UUD pada akhir tahun pertama studi

Program ini memastikan bahwa siswa mencapai hasil pribadi, meta-subjek dan subjek.

HASIL PRIBADI

• penentuan nasib sendiri untuk aktivitas; melakukan latihan dalam tim atau kelompok; mendengarkan perintah guru dan memahami tujuannya;
• posisi internal siswa pada tingkat sikap positif terhadap sekolah;

• motivasi kegiatan belajar; mengikuti instruksi guru;
• orientasi pada isi moral dan makna tindakan baik yang dilakukan sendiri maupun orang di sekitarnya; motivasi pendidikan dan kognitif yang stabil;
• kemampuan menilai diri sendiri berdasarkan kriteria keberhasilan kegiatan pendidikan;
• dasar-dasar identitas kewarganegaraan seseorang dalam bentuk kesadaran akan "aku" sebagai warga negara Rusia, rasa memiliki dan bangga akan tanah airnya, kesadaran akan tanggung jawab seseorang untuk kesejahteraan umum;
• minat kognitif, motivasi untuk kegiatan belajar;
• pengembangan perasaan etis - hati nurani sebagai pengatur perilaku moral;
• pengaturan untuk gaya hidup sehat.

• kompetensi dalam mengimplementasikan dasar-dasar identitas kewargaan dalam tindakan dan kegiatan;
• instalasi pada gaya hidup sehat; interaksi tim;
• memperhitungkan posisi mitra dalam komunikasi, orientasi pada motif dan perasaan mereka, kepatuhan yang stabil terhadap standar moral dan persyaratan etika dalam perilaku;
• empati sebagai memahami perasaan orang lain dan empati dengan mereka; instalasi pada gaya hidup sehat.; empati, sebagai pemahaman yang sadar tentang perasaan orang lain, diekspresikan dalam tindakan yang bertujuan membantu dan memastikan kesejahteraan.

Hasil Metasubjek

UUD Peraturan

Siswa akan membentuk:

• kemampuan untuk menerima dan mempertahankan tugas belajar;
• kemampuan membangun tugas-tugas pembelajaran baru bekerja sama dengan guru;
• kemampuan untuk mempertimbangkan pedoman tindakan yang diidentifikasi bekerja sama dengan guru;
• kemampuan untuk mengubah tugas praktis menjadi tugas kognitif.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk:

• merencanakan tindakannya sesuai dengan tugas dan kondisi pelaksanaannya, termasuk dalam rencana internal;
• menunjukkan inisiatif kognitif dalam kreativitas pendidikan;
• memperhatikan kaidah dalam perencanaan dan pemantauan pelaksanaan latihan senam;
• cukup memahami pidato guru;
• menunjukkan inisiatif kognitif selama permainan di luar ruangan;
• menilai secara independen kebenaran kinerja tindakan selama pelatihan ski dan membuat penyesuaian yang diperlukan untuk kinerja baik selama pelaksanaannya dan di akhir setiap tindakan;
• mengevaluasi kebenaran kinerja latihan bola basket;
• untuk melakukan kontrol yang memastikan dan antisipasi atas hasil dan metode tindakan, kontrol aktual pada tingkat perhatian sukarela.

UUD Kognitif

Siswa akan membentuk:

• kemampuan untuk mencari informasi yang diperlukan dalam buku teks untuk menyelesaikan tugas-tugas pendidikan;
• kemampuan membentuk pengetahuan tentang budaya fisik; melakukan pencarian lanjutan untuk informasi di Internet;
• kemampuan membangun pernyataan pidato dalam bentuk lisan; melakukan latihan berjalan dan berlari dengan benar;
• kemampuan untuk secara sadar membangun pesan lisan;
• kemampuan untuk berlari dengan kecepatan yang sama, untuk membuat pilihan cara berlari yang lebih efisien;
• kemampuan untuk secara sewenang-wenang dan sadar, atas perintah guru, melakukan switchgear luar ruangan;
• kemampuan untuk menganalisis kinerja tindakan untuk secara aktif terlibat dalam proses melakukan tugas-tugas dalam senam dengan dasar-dasar akrobat; mengekspresikan sikap kreatif terhadap implementasi set latihan;
• kemampuan untuk secara aktif terlibat dalam proses menyelesaikan tugas selama permainan di luar ruangan, permainan olahraga.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk berkembang:

• untuk membentuk informasi yang diperlukan tentang aktivitas fisik selama permainan di luar ruangan;
• menganalisis pelaksanaan tindakan; terlibat aktif dalam proses pemenuhan tugas pelatihan ski;
• untuk melakukan cara ski, ski, dan ski yang paling efektif;
• terlibat aktif dalam proses penyelesaian tugas-tugas selama permainan luar ruang berbasis bola basket;
• sewenang-wenang dan sadar menguasai aturan main dalam permainan olahraga.

UUD Komunikatif

Siswa akan membentuk:

• kemampuan untuk membangun interaksi yang produktif dengan teman sebaya;
• kemampuan untuk menentukan interaksi yang produktif antara teman sebaya dan guru; menyelesaikan konflik;
• kemampuan untuk mendengarkan dan terlibat dalam dialog;
• kemampuan untuk bernegosiasi dan mengambil keputusan bersama dalam kegiatan bersama, termasuk dalam situasi konflik kepentingan;
• berkontribusi secara produktif pada penyelesaian konflik atas dasar mempertimbangkan kepentingan dan posisi semua peserta;
• kemampuan untuk mendengarkan dan terlibat dalam dialog; berpartisipasi dalam diskusi kolektif latihan senam;
• kemampuan untuk menganalisis latihan, mengekspresikan sikap kreatif terhadap implementasi kompleks switchgear luar ruangan dengan dan tanpa objek;
• kemampuan untuk mendengarkan dan mengikuti aturan permainan; menggunakan ucapan untuk mengatur aktivitasnya.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk berkembang:

• kemampuan, dengan mempertimbangkan tujuan komunikasi, untuk secara akurat, konsisten, dan sepenuhnya menyampaikan kepada mitra informasi yang diperlukan sebagai pedoman untuk melakukan permainan;
• kemampuan untuk membangun pernyataan yang dapat dimengerti oleh mitra, dengan mempertimbangkan apa yang diketahui dan dilihat oleh mitra, dan apa yang tidak, untuk merumuskan aturan bermain ski;
• kemampuan untuk memperhitungkan dan mengkoordinasikan dalam kerja sama posisi orang lain, yang berbeda dari mereka sendiri;
• kemampuan untuk mengontrol tindakan pasangan, merumuskan aturan main;
• cukup menggunakan sarana bicara untuk solusi efektif dari berbagai tugas komunikatif.

HASIL SUBJEK

Dasar-dasar pengetahuan tentang budaya fisik

Siswa akan belajar: memahami pentingnya pendidikan jasmani untuk peningkatan kesehatan, perkembangan jasmani dan kebugaran jasmani.

Siswa akan memiliki kesempatan mempelajari : untuk mengungkapkan hubungan budaya fisik dengan aktivitas kerja dan pertahanan.

atletik

Siswa akan belajar:memperoleh keterampilan motorik yang diperlukan untuk setiap orang: berlari dan melompat dengan cara yang berbeda, melempar dan melempar bola; akan menunjukkan peningkatan paling sederhana dalam pengembangan kualitas fisik dasar; melaksanakan komando militer; melakukan latihan untuk koreksi dan pencegahan gangguan penglihatan, postur, latihan untuk pengembangan kualitas fisik.

: mencirikan peran dan pentingnya rutinitas sehari-hari dalam memelihara dan memperkuat kesehatan; merencanakan dan menyesuaikan rutinitas sehari-hari, dengan mempertimbangkan kegiatan pendidikan dan ekstrakurikuler mereka, indikator kesehatan, perkembangan fisik, dan kebugaran fisik mereka.

Pelatihan silang

Siswa akan belajar: melakukan latihan atletik : lari, lari dengan akselerasi, lompat, lempar bola.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk belajar: menjaga postur tubuh yang benar, fisik yang optimal.

Senam dengan unsur akrobat

Siswa akan belajar: melakukan latihan senam dan akrobatik di dinding senam, jungkir balik, rak, berguling

Siswa akan memiliki kesempatan untuk belajar: melakukan kombinasi senam dan akrobatik yang indah secara estetika

Permainan luar ruangan

Siswa akan belajar: mengatur dan melakukan permainan dan kompetisi di luar ruangan selama rekreasi luar ruangan dan di lapangan olahraga, mematuhi aturan interaksi dengan para pemain.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk belajar:sengaja memilih latihan fisik dan permainan; melakukan metode paling sederhana dalam memberikan pertolongan pertama untuk cedera dan memar.

pelatihan ski

Siswa akan belajar: melakukan latihan ski: langkah meluncur, langkah melangkah, langkah bergantian, naik gunung dengan "tangga", turun dari gunung dengan penekanan semi-jongkok

Siswa akan memiliki kesempatan untuk belajar: untuk melakukan gerakan pada ski.

Game seluler berdasarkan bola basket

Siswa akan belajar: untuk melakukan latihan permainan dari permainan luar ruang dengan orientasi fungsional yang berbeda.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk belajar: bermain bola basket, bola voli, sepak bola aturan sederhana.

2. Deskripsi logistik proses pendidikan.

2.1. Dukungan pendidikan dan metodologis

Program:

1. "Program komprehensif pendidikan jasmani untuk kelas 1-11", V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich; Moskow: "Pencerahan", 2010

2.3. Bibliografi:

1. "Buku referensi guru budaya jasmani", P.A.Kiselev, S.B.Kiselyova; - Volgograd: "Guru", 2008.
2. “Permainan motorik, pelatihan, dan pelajaran kesehatan untuk kelas 1-5”, N.I. Derekleeva; Moskow: "VAKO", 2007.
3. "Game seluler kelas 1-4", A.Yu.Patrikeev; Moskow: "VAKO", 2007.
4. "Permainan luar ruangan musim dingin kelas 1-4", A.Yu.Patrikeev; Moskow: "VAKO", 2009.
5. "Bertemanlah dengan olahraga dan bermain", G.P. Popova; Volgograd: "Guru", 2008.
6. "Pendidikan jasmani di sekolah dasar", G.P. Bolonov; Moskow: "TC Sphere", 2005.

Budaya Fisik. 1-4 kelas. Lyakh V.I.

edisi ke-14 - M.: 2013. - 190 hal.

Buku teks, berdasarkan banyak ilustrasi dan teks yang dapat diakses oleh siswa sekolah dasar, memperkenalkan mereka pada dasar-dasar budaya fisik, gaya hidup sehat, dan latihan program dasar. Buku teks berisi pertanyaan dan bangunan untuk mengulang dan memantapkan pengetahuan, keterampilan, dan kemampuan yang diperoleh dalam pelajaran pendidikan jasmani; set latihan untuk pengembangan kecepatan, fleksibilitas, koordinasi gerakan; teks untuk menilai kebugaran jasmani. Di akhir buku teks adalah pedoman bagi guru dan orang tua. Mereka akan membantu mereka mengatur pekerjaan mereka dengan buku teks baru di sekolah dan di rumah. Buku teks ditulis sesuai dengan "Program Komprehensif Pendidikan Jasmani untuk Siswa Kelas 1-4".

Format: pdf/zip

Ukuran: 27 MB

Unduh:

RGhost

Daftar Isi
BAB 1. APA YANG PERLU ANDA KETAHUI 7
Kapan dan bagaimana budaya fisik dan olahraga muncul 8
Pertandingan Olimpiade Modern 13
Apa itu budaya fisik 18
Tubuhmu 19
Bagian utama tubuh manusia -
Organ dalam utama 20
kerangka 21
Otot 22
Postur 24
Jantung dan pembuluh darah 33
Organ indera 35
Perawatan Pribadi 45
Temperatur 50
Otak dan sistem saraf 54
Organ pernapasan 58
Organ pencernaan 62
Makanan dan Nutrisi 63
Regimen air dan minum 66
Pelatihan pikiran dan karakter 68
Pakaian olahraga dan alas kaki 75
Kontrol diri 78
Pertolongan pertama untuk cedera 87
BAB 2. APA YANG PERLU ANDA KETAHUI 91
Berlari, berjalan, melompat, melempar 92
Keceriaan, keanggunan, koordinasi 107
Kita semua bermain! 128
Keterampilan Penting 137
Semua orang di ski! 143
Kemampuan fisik Anda 151
Pojok olahraga Anda 161
Alfabet budaya fisik 163
Kami menyarankan Anda untuk membaca 167
Bandingkan jawaban Anda -
Pedoman untuk guru 170

Program kerja untuk pendidikan jasmani kelas 1-4

SAYA.Catatan penjelasan

Program kerja budaya fisik untuk kelas 1-4 dikembangkan sesuai dengan Standar Negara Federal untuk Pendidikan Umum Dasar, disetujui atas perintah Kementerian Pendidikan dan Ilmu Pengetahuan Federasi Rusia tertanggal 01.01.2001. No. 000, amandemen yang dibuat pada Standar Pendidikan Negara Federal NOU, disetujui oleh perintah Kementerian Sains dan Teknologi 01.01.2001. No. 000, Perkiraan program pendidikan dasar IEO, yang direkomendasikan oleh surat Kementerian Pertahanan dan NRF tertanggal 01.01.2001. No. 03-48, Program pendidikan utama sekolah menengah NOO MBOU No. 5, disetujui oleh pesanan No. 000 dari 01.01.2001. , perencanaan tematik penulis sistem buku teks "Sekolah 2100".

Tingkat pendidikannya dasar.

Fitur mengajar mata pelajaran ini.

Fitur dari program bidang pendidikan "Budaya Fisik" ini adalah fokus pada penerapan prinsip variabilitas, yang memungkinkan untuk memilih konten materi pendidikan sesuai dengan karakteristik psikofisik, usia, dan jenis kelamin siswa; bahan dan peralatan teknis proses pendidikan.

terdiri dari dua bagian utama : dasar dan variabel ( dibedakan).

komponen dasar membentuk dasar standar nasional pendidikan umum di bidang budaya jasmani dan tidak tergantung pada karakteristik regional, nasional, dan individu siswa.

"Dasar-dasar pengetahuan tentang aktivitas fisik" (komponen informasi subjek), "Metode aktivitas fisik" (komponen operasional subjek), "Peningkatan fisik" (komponen motivasi subjek).

WMC, atas dasar budaya fisik dilakukan:

Program ini didasarkan pada dukungan Metodologi untuk program tersebut. Ini adalah buku teks untuk tingkat awal mempelajari budaya fisik (kelas 1-4). Kompleks pendidikan dan metodologis diwakili oleh: buku teks "Budaya fisik 1-2 kelas" buku 1 dan buku teks "Budaya fisik 3-4 kelas" buku 2, penulis, penerbit "BALASS" 2011.

TMC sesuai dengan daftar buku teks Federal, disetujui atas perintah Kementerian Pertahanan dan N Federasi Rusia 01.01.2001 No. 000, daftar buku teks sekolah menengah MBOU No. 5, dipertimbangkan di dewan ahli-metodis No .6 dari 01.01.2001, disetujui atas perintah direktur sekolah No. 000 tanggal 01.01. 2001

Deskripsi orientasi nilai isi mata pelajaran

Memecahkan masalah pendidikan jasmani, program ini difokuskan pada komponen penting seperti pendidikan orientasi nilai untuk peningkatan jasmani dan rohani individu

· Nilai kehidupan – pengakuan hidup manusia sebagai nilai terbesar, yang diwujudkan dalam sikap hati-hati terhadap orang lain dan terhadap alam.

· Nilai alam didasarkan pada nilai universal kehidupan, pada kesadaran diri sebagai bagian dari alam - bagian dari alam hidup dan mati. Cinta terhadap alam adalah sikap kehati-hatian terhadapnya sebagai habitat dan kelangsungan hidup manusia, serta mengalami rasa keindahan, keserasian, kesempurnaannya, melestarikan dan meningkatkan kekayaannya.

· Nilai kemanusiaan sebagai makhluk rasional yang berjuang untuk kebaikan dan perbaikan diri, pentingnya dan perlunya menjaga pola hidup sehat dalam kesatuan komponennya: kesehatan fisik, mental, dan sosial moral.

· Nilai kebaikan - fokus seseorang pada pengembangan dan pelestarian kehidupan, melalui kasih sayang dan belas kasihan sebagai manifestasi dari kemampuan manusia tertinggi - cinta.

· Nilai kebenaran – inilah nilai pengetahuan ilmiah sebagai bagian dari budaya umat manusia, akal, pemahaman esensi keberadaan, alam semesta.

· Nilai keluarga sebagai lingkungan sosial dan pendidikan pertama dan paling signifikan untuk perkembangan anak, memastikan kelangsungan tradisi budaya masyarakat Rusia dari generasi ke generasi dan dengan demikian kelangsungan hidup masyarakat Rusia.

· Nilai tenaga kerja dan kreativitas sebagai kondisi alami kehidupan manusia, keadaan keberadaan manusia yang normal.

· Nilai kebebasan sebagai kebebasan seseorang untuk memilih pikiran dan tindakannya tentang cara hidup, tetapi kebebasan, secara alami dibatasi oleh norma, aturan, hukum masyarakat, di mana seseorang selalu menjadi anggota dalam semua esensi sosial.

· Nilai solidaritas sosial sebagai pengakuan hak asasi manusia dan kebebasan, kepemilikan rasa keadilan, belas kasihan, kehormatan, martabat dalam hubungannya dengan diri sendiri dan orang lain.

· Nilai kewarganegaraan - kesadaran seseorang akan dirinya sebagai anggota masyarakat, rakyat, wakil suatu negara dan negara.

· Nilai patriotisme - salah satu manifestasi kedewasaan spiritual seseorang, yang diekspresikan dalam cinta untuk Rusia, orang-orang, tanah air kecil, dalam keinginan sadar untuk melayani Tanah Air.

· Nilai kemanusiaan – kesadaran seseorang tentang dirinya sebagai bagian dari komunitas dunia, untuk keberadaan dan kemajuan yang diperlukan perdamaian, kerja sama masyarakat, dan penghormatan terhadap keragaman budaya mereka.

Personal, meta-subjek dan subjek hasil penguasaan subjek.

Sesuai dengan persyaratan hasil penguasaan program pendidikan utama pendidikan umum dasar Standar Pendidikan Negara Federal (Perintah Kementerian Pendidikan dan Ilmu Pengetahuan Federasi Rusia tanggal 6 Oktober 2009 No. 000), program kerja ini untuk kelas 1-4 ditujukan untuk pencapaian pribadi siswa, meta-mata pelajaran dan hasil mata pelajaran dalam budaya fisik.

Pada akhir sekolah dasar, siswa harus dapat:

Hasil Pribadi

Rasakan rasa bangga di tanah air mereka, orang-orang Rusia dan sejarah Rusia, kesadaran identitas etnis dan nasional mereka; menghormati budaya bangsa lain;

Untuk menguasai motif kegiatan pendidikan dan makna pribadi dari pengajaran, untuk menunjukkan perasaan etis, kemurahan hati dan respons emosional dan moral, pemahaman dan empati dengan perasaan orang lain; Berkolaborasi dengan teman sebaya dan orang dewasa dalam situasi sosial yang berbeda, tidak menciptakan konflik dan mencari jalan keluar dari situasi yang kontroversial; Memberikan semua kemungkinan bantuan dan dukungan moral kepada rekan-rekan dalam pelaksanaan tugas pendidikan, menunjukkan sikap ramah dan hormat ketika menjelaskan kesalahan dan cara-cara untuk menghilangkannya; Mengatur dan melakukan permainan luar ruangan dan kompetisi dasar dengan teman sebaya, melaksanakan perwasitan yang objektif; Mematuhi persyaratan keselamatan untuk tempat-tempat kelas budaya fisik;

Metasubjek hasilnya antara lain UUD dikuasai oleh anak sekolah (kognitif, regulasi, komunikatif):

Subjek dasar dan konsep interdisipliner yang mencerminkan koneksi dan hubungan esensial antara objek dan proses. Kemampuan menerima dan memelihara maksud dan tujuan kegiatan pendidikan, pencarian sarana pelaksanaannya. Informasi awal tentang hakikat dan ciri-ciri benda, proses dan fenomena realitas sesuai dengan isi suatu mata pelajaran akademik tertentu. Merencanakan, mengendalikan, dan mengevaluasi kegiatan pendidikan sesuai dengan tugas dan kondisi pelaksanaannya; menentukan cara yang paling efektif untuk mencapai hasil. Tentukan tujuan keseluruhan dan cara untuk mencapainya.

Mendistribusikan fungsi dan peran dalam kegiatan bersama dan saling mengontrol. Menyelesaikan konflik secara konstruktif dengan memperhatikan kepentingan para pihak dan kerjasama. Melakukan keterampilan dan kemampuan motorik vital dengan berbagai cara, dalam berbagai kondisi. Karakteristik aktivitas fisik dalam hal detak jantung. Nyatakan fakta sejarah perkembangan budaya fisik, ciri-cirikan peran dan signifikansinya dalam kehidupan manusia.

Hasil Subjek

Rencanakan latihan fisik dalam rutinitas sehari-hari, gunakan sarana budaya fisik dalam menghabiskan istirahat dan waktu luang Anda; Menggunakan budaya fisik sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan, perkembangan fisik dan kebugaran fisik seseorang;

Ukur (pelajari) indikator individu perkembangan fisik (panjang dan berat badan) dan perkembangan kualitas fisik dasar;

Mengatur aktivitas hidup yang menyelamatkan kesehatan (rutinitas harian, olahraga pagi, aktivitas rekreasi, permainan di luar ruangan, dll.); Melakukan kombinasi akrobatik dan senam paling sederhana pada tingkat kualitas tinggi, mencirikan tanda-tanda kinerja teknis; Melakukan tindakan teknis dari olahraga dasar, penerapannya dalam permainan dan kegiatan kompetitif; Nyatakan fakta-fakta sejarah perkembangan budaya fisik, ciri-cirikan peran dan signifikansinya dalam kehidupan manusia, hubungannya dengan kegiatan kerja dan militer; Memberikan semua kemungkinan bantuan dan dukungan moral kepada rekan-rekan dalam pelaksanaan tugas-tugas pendidikan, dengan ramah dan hormat menjelaskan kesalahan dan cara-cara untuk menghilangkannya; Tangani inventaris dan peralatan dengan hati-hati, patuhi persyaratan keselamatan untuk tempat perilaku; Berinteraksi dengan teman sebaya sesuai dengan aturan perilaku untuk permainan dan kompetisi di luar ruangan; Dalam bentuk yang dapat diakses, jelaskan aturan (teknik) untuk melakukan tindakan motorik, menganalisis dan menemukan kesalahan, dan memperbaikinya secara efektif; Menerapkan keterampilan dan kemampuan motorik vital dalam berbagai cara, dalam berbagai kondisi yang berubah-ubah dan bervariasi.

Rencana pendidikan dan tematik.

Distribusi waktu belajar untuk berbagai jenis

materi program budaya jasmani di kelas 1-4

(dengan tiga sesi per minggu)

	Bagian dari kurikulum	Jumlah jam (pelajaran)
	Bagian dasar
	Pengetahuan dasar tentang aktivitas fisik	selama pelajaran
	Cara aktivitas fisik
	Peningkatan Fisik
	1.Kegiatan fisik dan rekreasi
	2.Olahraga dan kegiatan rekreasi
	Senam dengan unsur akrobat
	Permainan luar ruangan, elemen permainan olahraga
	bagian variabel
	atletik
	Senam dengan unsur akrobat
	Permainan luar ruang, elemen permainan olahraga:
	Permainan luar ruang berdasarkan bola voli
	Total: 405 jam

Konten pendidikan dari setiap bagian program disajikan dalam logika dari umum (mendasar) ke khusus (diprofilkan) dan dari khusus ke khusus (terapan), yang menetapkan arah tertentu dalam pengembangan mata pelajaran sekolah, terjemahan dari pengetahuan yang dikuasai menjadi keterampilan praktis dan kemampuan.

Perencanaan tematik bagian "Dasar-dasar pengetahuan tentang pendidikan jasmani"

Materi program untuk bagian ini dikuasai dalam kursus kelas selama tahun akademik.

· Penggunaan observasi, pengukuran dan pemodelan;

· Menggabungkan algoritma aktivitas yang diketahui dalam situasi yang tidak memerlukan aplikasi standarnya;

· Studi situasi praktis sederhana.

Dalam kegiatan informasi dan komunikasi:

· Kemampuan untuk terlibat dalam komunikasi verbal, berpartisipasi dalam dialog;

· Kemampuan untuk membuat rencana.

Dalam kegiatan reflektif:

· Organisasi independen kegiatan pendidikan;

· Menguasai keterampilan memantau dan mengevaluasi kegiatan mereka;

Kepatuhan terhadap norma perilaku di lingkungan, kaidah pola hidup sehat.

Materi program untuk bagian ini dikuasai di kelas selama pengembangan keterampilan dan kemampuan teknis tertentu, pengembangan kemampuan motorik selama tahun ajaran.

Belajar sendiri:

Menyusun rutinitas harian, melakukan prosedur pengerasan paling sederhana, serangkaian latihan untuk pembentukan postur yang benar dan pengembangan otot-otot tubuh, pengembangan kualitas fisik dasar, melakukan kegiatan rekreasi dalam rutinitas sehari-hari (latihan pagi, latihan fisik, latihan).

Pengamatan independen:

Untuk perkembangan fisik dan kebugaran jasmani, pengukuran panjang dan berat badan, postur dan kualitas fisik, pengukuran detak jantung saat berolahraga.

Permainan dan hiburan independen:

Organisasi dan penyelenggaraan permainan seluler dan olahraga di lapangan olahraga dan di gedung olahraga.

1. Budaya fisik dan kegiatan kesehatan bertujuan untuk menguasai "Keterampilan dan Kemampuan Vital" dan "Latihan Perkembangan Umum" dengan orientasi fungsional yang berbeda, yang konsisten dengan olahraga dasar dan dikelompokkan dalam konten mata pelajaran mereka untuk setiap kelas, sesuai dengan tanda-tanda dampak fungsional pada koreksi dan pengembangan kualitas fisik dasar untuk kesehatan anak penyandang disabilitas.

“Keterampilan dan Kemampuan Vital “:

Berbagai cara berjalan, berlari, melompat, melempar, memanjat, merangkak, memanjat, menggunakannya dalam berbagai kondisi, mengatasi rintangan alam dan buatan. Latihan paling sederhana pada peralatan senam: gantung, berdiri, berhenti, lompat dan turun, lompat, lompat melalui tali senam (dalam berbagai versi). Latihan akrobatik paling sederhana: rak, lompat, berguling, keseimbangan, berhenti, berputar dan membalik, jungkir balik

“Latihan perkembangan umum”:

Kompleks latihan fisik untuk latihan pagi.

· Latihan fisik dengan dan tanpa benda untuk pengembangan kualitas fisik dasar (ketangkasan, kecepatan, koordinasi, fleksibilitas, kekuatan, daya tahan).

· Latihan untuk membentuk postur dan memperkuat otot-otot kaki.

· Sistem latihan dengan bola besar dan kecil, yang membentuk semacam "sekolah bola".

Latihan pernapasan

Pernapasan yang tepat sangat penting untuk perkembangan bicara, karena sistem pernapasan adalah basis energi untuk sistem bicara. Pernapasan mempengaruhi pengucapan suara, artikulasi dan perkembangan suara. Latihan pernapasan membantu mengembangkan pernapasan diafragma, serta durasi, kekuatan, dan distribusi pernafasan yang benar. Anda dapat menggunakan latihan di mana otot-otot pernapasan bekerja dengan ketegangan khusus, dan bahkan beberapa latihan senam Buddhis, yang berkontribusi pada pengembangan tidak hanya sistem pernapasan, tetapi juga kerja sistem kardiovaskular.
Latihan pernapasan teratur berkontribusi pada pengembangan pernapasan bicara yang benar dengan pernafasan bertahap yang memanjang, yang memungkinkan Anda mendapatkan pasokan udara untuk mengucapkan segmen dengan panjang yang berbeda.

· Senam untuk mata. (Penghapusan ketegangan mata, pencegahan kelelahan visual-psikogenik dan visual-vegetatif, pencegahan miopia)

Termasuk hingga 5 latihan dan dilakukan dengan musik selama 3-5 menit

Latihan pijat, gosok

Senam dengan metode

Latihan metode

Latihan perhatian menggunakan simulator

Bekerja dengan tanda visual

2. Kegiatan olah raga dan rekreasi.

“Senam dengan dasar-dasar akrobat “:

Pengorganisasian perintah dan teknik, tindakan tempur di baris dan kolom; pelaksanaan komando militer. Latihan akrobatik, berhenti, sit-up, latihan tuck, berguling, berdiri di atas tulang belikat, jungkir balik ke depan dan ke belakang, senam jembatan. Latihan di palang senam rendah: hang, lompat; kombinasi senam; kubah. Latihan senam yang bersifat terapan; gerakan di dinding senam. Mengatasi rintangan dengan elemen panjat dan panjat, merangkak, bergerak di sepanjang bangku senam miring.

"Atletik “ :

Latihan lari: dengan mengangkat pinggul tinggi, melompat dan dengan akselerasi, dengan mengubah arah gerakan, dari posisi awal yang berbeda; lari antar-jemput; awal yang tinggi diikuti oleh akselerasi. Latihan lompat: dengan satu kaki dan dua kaki di tempat dan dengan kemajuan; panjang dan tinggi; melompat dan melompat; tali lompat. Lemparan: sebuah bola besar (1 kg) pada jarak tertentu dengan cara yang berbeda. Throwing: sebuah bola kecil pada sasaran vertikal dan pada jarak tertentu.

“Game seluler dan olahraga ” :

Permainan luar ruangan di sekolah dasar adalah sarana yang sangat diperlukan untuk memecahkan kompleks tugas yang saling terkait untuk mendidik kepribadian siswa yang lebih muda:

Pengembangan berbagai kemampuan motorik dan peningkatan keterampilan. Pengembangan kreativitas, imajinasi, perhatian, Pendidikan inisiatif, kemandirian tindakan, Pengembangan kemampuan untuk mematuhi aturan ketertiban umum.

Materi program tentang permainan luar ruang dikelompokkan menurut pengaruhnya yang dominan terhadap kemampuan motorik, kemampuan dan keterampilan anak-anak penyandang disabilitas.

Berdasarkan materi senam dengan dasar-dasar akrobat: tugas permainan menggunakan latihan bor, latihan untuk perhatian, kekuatan, kelincahan dan koordinasi. Untuk atletik: melompat, berlari, melempar dan melempar; latihan untuk koordinasi, daya tahan dan kecepatan. Berdasarkan permainan olahraga: sepak bola, bola basket, bola voli. Permainan luar ruang bermain peran dan balapan estafet

Sebagai hasil dari pelatihan, siswa harus berkenalan dengan banyak permainan, yang akan memungkinkan mereka untuk mengembangkan minat dalam kegiatan permainan, kemampuan untuk secara mandiri memilih dan menghabiskannya dengan teman-teman di waktu luang mereka.

Variasi gerakan motorik yang merupakan bagian dari permainan luar ruang memiliki efek kompleks pada peningkatan kemampuan koordinasi dan pengkondisian (kemampuan reaksi, orientasi dalam ruang dan waktu, restrukturisasi gerakan motorik, kemampuan kecepatan dan kekuatan kecepatan).

Permainan olahraga dan aksi motorik dari program olahraga:

Pada usia sekolah dasar, dasar-dasar kegiatan permainan diletakkan, yang bertujuan untuk meningkatkan terutama: gerakan alami (berjalan, berlari, melompat, melempar), keterampilan permainan dasar (menangkap bola, mengoper, melempar, memukul bola) dan teknis dan taktis. interaksi (memilih tempat, interaksi dengan pasangan, tim dan lawan), yang diperlukan untuk penguasaan lebih lanjut permainan olahraga di sekolah menengah dan atas.

Sepak bola: memukul bola yang diam dan menggelinding; menghentikan bola menggiring bola; (permainan pendidikan "sepak bola mini") Bola Basket: gerakan khusus tanpa bola; menggiring bola; melempar bola ke dalam keranjang; (permainan pelatihan "basket mini")

· Bola voli: melempar bola; pengiriman bola; menerima dan mengoper bola;

Struktur bagian "Peningkatan fisik" seperti itu memungkinkan Anda untuk memilih latihan fisik dan mengembangkan berbagai kompleks berdasarkan mereka, merencanakan dinamika beban dan memastikan kontinuitas dalam pengembangan kualitas fisik dasar, berdasarkan karakteristik usia dan jenis kelamin siswa, tingkat penguasaan latihan ini oleh mereka, kondisi penyelenggaraan berbagai bentuk kelas, ketersediaan alat dan perlengkapan olahraga.

Di kelas I menurut kurikulum, siswa terutama menguasai berbagai cara berlari, berjalan dan melompat, memanjat dan merangkak; mereka belajar set latihan untuk latihan pagi dan menit pendidikan jasmani, kompleks untuk pembentukan dan penguatan postur, pengembangan fleksibilitas, koordinasi gerakan, kekuatan, kecepatan dan daya tahan. Fitur penting dari konten pelatihan adalah pengembangan permainan di luar ruangan dan keterampilan organisasi dan perilaku independen mereka oleh siswa kelas satu.

Di kelas II penekanan dalam isi pelatihan bergeser ke pengembangan oleh anak-anak sekolah dari tindakan motorik baru yang digunakan dalam senam, atletik dan permainan olahraga. Pada saat yang sama, pelatihan dalam kompleks latihan fisik perkembangan umum dari berbagai orientasi fungsional, permainan luar ruangan yang berfokus pada peningkatan keterampilan dan kemampuan vital dipertahankan dalam volume besar.

Di kelas III volume latihan fisik peningkatan kompleksitas koordinasi dari olahraga dasar (atletik, senam dan akrobatik, sepak bola, bola pionir, bola basket), latihan fisik terapan menggunakan alat dan perlengkapan olahraga semakin meningkat.

Di kelas IV, pada tahap akhir pendidikan dasar, isi pendidikan menjadi lebih rumit. Ini dimanifestasikan terutama dalam kenyataan bahwa anak-anak sekolah sekarang seharusnya tidak menguasai latihan dan gerakan individu, tetapi elemen dan fragmen aktivitas motorik. Jadi, di bagian "Senam dengan dasar-dasar akrobat" - ini adalah pengembangan kombinasi integral (kompetitif), di bagian "Sepak Bola" dan "Bola Basket" - permainan sesuai dengan aturan yang disederhanakan.

Menguasai materi pendidikan bagian praktis dari program ini dikombinasikan dengan menguasai dasar-dasar pengetahuan dan metode aktivitas motorik.

“Latihan korektif ” - serangkaian latihan dan tugas ( jari, artikulasi, latihan pernapasan; senam untuk mata; bertujuan:

pengembangan diferensiasi ruang-waktu dan akurasi gerakan; pembentukan postur yang benar; pengembangan dan peningkatan sensorimotorik; perkembangan intelektual dan kognitif; kemungkinan psikofisik.

Bagian variabel (dibedakan)

Ditentukan oleh lembaga pendidikan dengan studi mendalam tentang olahraga.

Olahraga ditentukan oleh guru berdasarkan kondisi materi dan teknis serta kemampuan kepegawaian sekolah.

Atletik, senam dengan elemen akrobat, permainan luar ruangan, elemen permainan olahraga (sesuai pilihan guru, dengan mempertimbangkan usia dan karakteristik psiko-fisiologis siswa).

Tingkat kesegaran jasmani siswa kelas 1-4.

Kemampuan fisik	Latihan kontrol (tes)	Umur, tahun	Tingkat
anak laki-laki	Cewek-cewek
Pendek	Rata-rata	Tinggi	Pendek	Rata-rata	Tinggi
Kecepatan tinggi	Lari 30 m, s		7,5 atau lebih		5.6 atau kurang	7.6 dan lebih banyak lagi		5.8 atau kurang
Koordinasi	lari antar jemput 3*10m, dengan		11.2 ke atas	10,8-10,3 10,0-9,5	9.9 atau kurang	11.7 atau lebih	11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5	10.2 atau kurang
Kecepatan-kekuatan	Lompat jauh berdiri, cm		100 atau kurang		155 ke atas	90 atau kurang		150 atau lebih
Daya tahan	Lari 6 menit, m		700 atau kurang		1100 atau lebih	500 atau kurang		900 ke atas
Fleksibilitas	Bersandar ke depan dari posisi duduk, cm		1 atau kurang		9 atau lebih	2 atau kurang		11.5 dan lebih
Kekuatan	Menarik: pada mistar gawang tinggi dari hang, beberapa kali (anak laki-laki). Di bar rendah dari menggantung berbaring, beberapa kali (perempuan).				4 ke atas	2 dan di bawah		12 dan lebih tinggi

Logistik proses pendidikan

Persyaratan pedagogis, estetika dan higienis dikenakan pada peralatan budaya fisik.

Pemilihan peralatan ditentukan oleh tujuan program pendidikan jasmani anak-anak. Ukuran dan berat inventaris harus sesuai dengan karakteristik usia siswa yang lebih muda; kuantitasnya ditentukan berdasarkan partisipasi aktif semua anak dalam proses kelas.

Persyaratan yang paling penting adalah keamanan peralatan budaya fisik. Untuk melakukannya, perlu untuk memastikan pemasangan cangkang yang kokoh, pemrosesan benda kayu yang benar (tongkat, bilah dinding senam, dll.). Untuk menghindari cedera, mereka harus dipoles dengan baik. Cangkang logam dibuat dengan sudut membulat. Kualitas cangkang, stabilitas, kekuatan diperiksa sebelum pelajaran.

Bekerja dengan buku teks tentang "Pendidikan Jasmani"

Buku teks "Budaya Jasmani" terdiri dari dua buku dan empat bagian.

Buku Satu, Bagian 1 - "Sekolah dan Pendidikan Jasmani" (12 topik dan lampiran) - dikhususkan tidak hanya untuk memperkenalkan siswa ke bidang pendidikan "Pendidikan Jasmani", tetapi juga membawanya pada kesimpulan bahwa aktivitas motorik menempati tempat yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Dengan bantuan gambar dan pertanyaan kepada mereka, siswa, bernalar, secara mandiri menemukan jawaban atas pertanyaan: "Mengapa Anda harus pindah?" (hal. 8), “Mengapa kita membutuhkan rutinitas sehari-hari?” (hal. 12), “Bagaimana melakukan latihan dan latihan fisik?” (hal. 14-17). Di bagian pertama buku teks, diusulkan untuk mengadakan kompetisi "Ibu, Ayah, saya adalah keluarga olahraga" di kelas, serta untuk menyelesaikan proyek "Album Foto Olahraga" bersama dengan orang-orang terkasih. Dengan menyelesaikan proyek ini, anak berkenalan dengan olahraga yang disukai anggota keluarganya.

Buku Satu, Bagian 2 - "Cara Menjadi Juara" (13 topik dan aplikasi) - dikhususkan untuk memperkenalkan siswa pada kualitas fisik dasar seseorang dan jenis gerakan utama. Sebagai bagian dari pembelajaran berbasis masalah, siswa ditawari rencana kerja yang jelas, algoritme yang dengannya mereka dapat secara mandiri mengenal kualitas fisik seseorang dan jenis gerakan, menjawab pertanyaan tentang mengapa seseorang membutuhkannya dan bagaimana mengembangkannya . Bagian kedua dari buku teks ini juga menawarkan materi yang menghibur, ditandai dengan judul "Untuk Yang Penasaran", yang membantu memperluas wawasan dan membentuk gambaran holistik dunia bagi siswa. Untuk interaksi dengan orang tua, proyek "Saya, ayah saya (ibu) adalah juara!" Diusulkan.

Buku Dua, Bagian 3 - "Anda dan Olahraga" (13 topik dan lampiran) - dikhususkan untuk sejarah perkembangan budaya fisik dan olahraga, menunjukkan hubungan erat budaya fisik dengan kegiatan kerja dan militer. Menggunakan situasi masalah yang dibuat dalam buku teks, siswa menjawab pertanyaan: "Bagaimana latihan fisik muncul?", "Apa yang seharusnya menjadi pembela Tanah Air?", "Dari mana asal Olimpiade?" dll. Berkenalan dengan sejarah budaya fisik dan olahraga negara kita, siswa akan belajar apa itu TRP dan DOSAAF, apa peran mereka dalam sejarah negara dan mengapa prestasi atlet menjadi kebanggaan negara. Berkenalan dengan olahraga dan permainan olahraga, anak-anak akan belajar apa perbedaan mereka. Beberapa topik dengan judul umum "Bepergian, bermain" tidak hanya memperkenalkan siswa pada permainan orang-orang di dunia dan Rusia, tetapi juga membangun hubungan dekat dengan sebagian besar area subjek "Dunia di sekitar kita". Untuk pekerjaan bersama anak dan keluarga, di bagian ketiga, dua proyek ditawarkan: "Pohon silsilah olahraga keluarga saya" dan "Apa yang dimainkan nenek kami".

Buku Dua, Bagian 4 - "Saya sendiri (Bagaimana menjadi sehat)” (12 topik dan lampiran) – dikhususkan untuk aktivitas mandiri dan kontrol atas perkembangan fisik, kebugaran fisik, dan dasar-dasar gaya hidup sehat. Bagian praktikum ini erat kaitannya dengan perkembangan pengetahuan dan metode aktivitas motorik. Pada bagian ini, anak sekolah mempelajari keterampilan dasar untuk mengontrol perkembangan fisik dan kebugaran fisik secara mandiri, untuk memberikan pertolongan pertama pada cedera ringan. Banyak topik di bagian ke-4 juga terkait dengan pembentukan fondasi gaya hidup sehat: "Bagaimana cara memperkuat organ pernapasan?", "Mengapa kita perlu meredam diri?", "Mengapa kita membutuhkan kebiasaan yang baik?" , "Bagaimana cara melengkapi sudut olahraga di rumah?", "Mengapa mematuhi aturan dalam permainan?", "Bagaimana cara bersiap-siap untuk mendaki?".

Persyaratan untuk tingkat pelatihan siswa

Hasil yang diharapkan:

Hasil Pribadi

Pembentukan dasar identitas sipil Rusia, rasa bangga akan tanah air mereka, orang-orang Rusia dan sejarah Rusia, kesadaran akan identitas etnis dan nasional mereka; Pengembangan keterampilan kerja sama dengan orang dewasa dan teman sebaya dalam situasi sosial yang berbeda, kemampuan untuk tidak menciptakan konflik dan menemukan jalan keluar dari situasi yang kontroversial; Pembentukan sikap terhadap gaya hidup aman, sehat, adanya motivasi kerja kreatif, kerja untuk hasil, penghargaan terhadap nilai-nilai material dan spiritual.

Hasil Metasubjek

Pembentukan kemampuan untuk memahami alasan keberhasilan/kegagalan kegiatan pendidikan dan kemampuan untuk bertindak secara konstruktif bahkan dalam situasi kegagalan. Kesediaan untuk menyatakan pendapat dan mengemukakan pendapat serta penilaiannya terhadap suatu peristiwa. Latihan saling mengontrol dalam kegiatan bersama, menilai secara memadai perilaku mereka sendiri dan perilaku orang lain. Menguasai informasi awal tentang hakikat dan ciri-ciri benda dan proses sesuai dengan isi mata pelajaran pendidikan jasmani.

Menguasai subjek dasar dan konsep interdisipliner yang mencerminkan koneksi dan hubungan esensial antara objek dan proses.

Hasil Subjek

Pembentukan gagasan awal tentang pentingnya budaya fisik untuk memperkuat kesehatan manusia (fisik, sosial dan psikologis), tentang dampak positifnya terhadap perkembangan manusia (fisik, intelektual, emosional, sosial), tentang budaya fisik dan kesehatan sebagai faktor keberhasilan pembelajaran dan sosialisasi Menguasai kemampuan mengatur aktivitas hidup hemat kesehatan (rutinitas harian, senam pagi, permainan luar ruang).

Sebagai hasil dari menguasai kursus penuh budaya fisik, siswa harus:

tahu/mengerti:

Tentang ciri-ciri asal usul budaya fisik, sejarah Olimpiade pertama; Metode dan fitur gerakan dan gerakan manusia; Terminologi latihan yang dipelajari dan dampaknya terhadap tubuh; Tentang kualitas fisik dan aturan umum untuk pengujiannya; Dasar-dasar umum dan individu kebersihan pribadi, aturan penggunaan prosedur pengerasan; Penyebab cedera dalam pendidikan jasmani dan aturan pencegahan.

Mampu untuk:

Tulis dan lakukan latihan pagi dengan benar untuk pembentukan postur yang benar; Mengatur dan melakukan belajar mandiri; Mampu berinteraksi dengan teman sekelas dan teman sebaya dalam proses pendidikan jasmani.

Menggunakan pengetahuan dan keterampilan yang diperoleh dalam kegiatan praktis dan kehidupan sehari-hari

Hasil yang direncanakan

Pada akhir sekolah dasar, siswa harus dapat:

- rencanakan latihan fisik dalam rutinitas sehari-hari, gunakan sarana budaya fisik dalam menghabiskan istirahat dan waktu luang Anda;

- untuk menyatakan fakta-fakta sejarah perkembangan budaya fisik, untuk mengkarakterisasi peran dan signifikansinya dalam kehidupan manusia;

- menggunakan budaya fisik sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan, perkembangan fisik dan kebugaran fisik seseorang;

- mengukur (mempelajari) indikator individu perkembangan fisik (panjang dan berat tubuh) dan pengembangan kualitas fisik dasar;

- memberikan semua kemungkinan bantuan dan dukungan moral kepada rekan-rekan dalam pelaksanaan tugas-tugas pendidikan, menunjukkan sikap ramah dan hormat ketika menjelaskan kesalahan dan cara-cara untuk menghilangkannya;

- untuk mengatur dan melakukan permainan luar ruangan dan kompetisi dasar dengan rekan-rekan, untuk melaksanakan tujuan wasit mereka;

- mematuhi persyaratan keselamatan untuk tempat-tempat kelas budaya fisik;

– mengatur dan melakukan kelas budaya fisik dengan orientasi target yang berbeda, memilih latihan fisik untuk mereka dan melakukannya dengan dosis beban yang diberikan;

- ciri aktivitas fisik dalam hal detak jantung;

– melakukan kombinasi akrobatik dan senam paling sederhana pada tingkat kualitas tinggi;

– melakukan tindakan teknis dari olahraga dasar, menerapkannya dalam permainan dan kegiatan kompetitif;

– melakukan keterampilan dan kemampuan motorik vital dengan berbagai cara, dalam berbagai kondisi.

Dukungan informasi dari program

O. S. Makarova "Permainan, Dialog Olahraga dalam budaya fisik" (Moskow, School Press, 2002) "Bentuk permainan dan latihan fisik berima." Penulis-kompiler, . (-Volgograd: Uchitel, 2008) "Sekolah Pendidikan Jasmani: Kelas 1-4". (-M.: VAKO, 2009) "Pendidikan musik dan ritmik" (-M.: Enlightenment, 1989) Korkin untuk atlet. M: Budaya fisik dan olahraga 1974. "Senam ritmik: buku teks". (- M.: MGIU, 2008), "Irama Musik: Panduan Pendidikan dan Metodologi". (-M.: Globus Publishing House, 2009) Firileva, Zh.E., Saykina, E.G. Sa-fi-dance. "Senam tari dan permainan untuk anak-anak: alat bantu mengajar" (St. Petersburg: Detstvo-press, 2001) Terminologi Brykin. - M.: Budaya fisik dan olahraga, 1969, dll. Permainan luar ruang. bahan praktis. - M .: TVT "Divisi", 2005. Pendidikan jasmani, Moskow 2004; Pengembangan kemampuan fisik anak-anak, Moskow 2002; Untuk membantu seorang guru sekolah, Moskow 2005; Metode pengajaran budaya fisik, Moskow, 2004. Buletin pendidikan. Aplikasi tematik. - Tidak., Tsekhmistrenko dari permainan rakyat di pelajaran pendidikan jasmani dengan beban mengajar tiga jam. - M., 2003. Ram menggunakan permainan rakyat Rusia. Budaya fisik di sekolah. - No.5, No.; No.3, No.

Daftar peralatan dan alat bantu visual:

Skema. Pusat Musik. Senam dinding Bangku senam kaku Set peralatan berengsel Bola: kecil (lunak), basket, karet. Lompat tali untuk anak Tikar senam Ring plastik untuk anak Kotak P3K Wadah dengan satu set peralatan permainan.