Ketika seseorang mengalami sakit leher, kualitas hidup berkurang secara signifikan. Penyebab ketidaknyamanan tidak selalu terkait dengan penyakit pada sistem muskuloskeletal, beberapa ilmuwan menganggap hubungan nyeri di leher dengan komponen psikosomatik.

Ada yang menghilangkan rasa tidak nyaman dengan cara tradisional berupa penggunaan obat-obatan dan salep, namun pengobatan ini memberikan efek sementara. Jika seseorang telah didiagnosis secara diagnostik tidak memiliki masalah dengan tulang belakang, pendekatan psikosomatik dapat membantu.

Apa yang ditunjukkan oleh nyeri leher?

Secara anatomis, leher merupakan titik tengah antara kepala dan tubuh, dan secara metafisik, bagian tubuh ini merupakan objek material dan spiritual. Ketidaknyamanan di leher dapat menunjukkan konflik antara dua komponen ini: "kepentingan" kepala bertentangan dengan "kepentingan" tubuh, perasaan memerlukan beberapa keputusan, dan pragmatisme menentukan kondisinya sendiri.

Orang yang tidak mengeluh tentang masalah leher lebih mungkin untuk selaras dengan pikiran dan tubuh mereka sendiri, atau melakukan apa pun yang mereka inginkan tanpa menyalahkan diri mereka sendiri untuk itu. Leher adalah simbol kelenturan pikiran, karena memungkinkan Anda untuk melihat ke arah yang berbeda, melihat sekeliling, dll. Jika ini sulit dilakukan secara fisik, maka ada masalah di dalam.

Seseorang mungkin tidak ingin melihat apa yang terjadi dari sudut yang berbeda dan menunjukkan sikap keras kepala yang berlebihan. Mungkin dia masuk ke situasi yang tidak menyenangkan dan tidak mau mengakuinya. Penahanan kecemasan dan ketidakpuasan mengarah pada fakta bahwa leher hanya "macet". Rasa sakit saat memutar leher mungkin menunjukkan rasa takut akan apa yang terjadi "di belakang". Kita berbicara tentang pandangan menghakimi orang lain, ketidakadilan, situasi di luar kendali.

Pendapat dari berbagai penulis

Psikolog, peneliti, ilmuwan yang berbeda memiliki pandangan masing-masing mengenai mengapa nyeri leher terjadi pada psikosomatis. Tetapi mereka harus dipertimbangkan hanya jika penyakit pada sistem muskuloskeletal (misalnya, osteochondrosis serviks) dan gangguan internal lainnya dikecualikan.

Nyeri leher dapat mengindikasikan ketidakharmonisan internal, penolakan terhadap masalah

Liz Burbo

• aspirasi jahat seseorang (tidak wajar, seperti posisi leher pada osteochondrosis);
• masalah berulang yang tidak dapat diatasi oleh individu ("lingkaran setan"), situasi seperti itu dialami dengan sangat menyakitkan dan sulit.

Jika sindrom nyeri mencegah membuat gerakan sebagai tanda penolakan, maka ada keinginan dalam jiwa untuk mengatakan "tidak", tetapi orang tersebut tidak dapat melakukan ini. Jika sulit untuk membuat gerakan dalam persetujuan, maka ada sesuatu yang menghalangi Anda untuk membuat keputusan yang positif. Leher adalah bagian tubuh yang fleksibel, dan masalah dengannya dapat menunjukkan kurangnya fleksibilitas internal. Leher sering melukai mereka yang tidak mau memberikan penilaian objektif tentang keadaan dan memikul tanggung jawab untuk itu.

Orang seperti itu tidak ingin berbalik dan melihat apa yang terjadi di belakang. Dia berpura-pura tidak peduli, padahal kenyataannya dia tidak peduli.

Sinelnikov

Terapis juga yakin bahwa leher melambangkan fleksibilitas batin. Tidak adanya ketidaknyamanan di area ini menunjukkan bahwa seseorang siap untuk memahami apa yang terjadi di sekitarnya. Ketegangan dan kekerasan otot leher menunjukkan kekeraskepalaan, kurangnya fleksibilitas dalam situasi yang sulit, keengganan untuk mempertimbangkan berbagai sudut pandang dan pendekatan untuk memecahkan masalah.

Zhikarentsev

Menurut penulis, leher bisa sakit karena pandangan yang keras dan pantang menyerah pada seseorang yang tidak ingin melihat masalah dari sudut yang berbeda. Sekali lagi, ini tentang kekeraskepalaan, kemauan keras, kesempitan berpikir. Zhikarentsev menawarkan penegasan berikut untuk menghilangkan sakit leher: “Saya dapat dengan mudah melihat peristiwa dari sudut yang berbeda, ada banyak pilihan untuk memecahkan masalah. Saya merasa bebas dan saya merasa aman.”

Louise Hay

Psikolog terkenal di dunia L. Hay juga percaya bahwa rasa sakit di leher dikaitkan dengan sifat-sifat karakter seperti keras kepala dan kurangnya fleksibilitas berpikir. Penulis menawarkan penegasan: “Saya dapat dengan mudah menangani semua nuansa masalah. Saya tahu bahwa setiap situasi memiliki banyak solusi. Saya memiliki hubungan baik dengan Dunia dan Semesta.”

Sakit leher tanpa adanya penyakit menunjukkan bahwa seseorang melakukan sesuatu yang salah. Ketidakpedulian tidak memungkinkan Anda untuk memilih solusi yang tepat. Manusia takut dengan apa yang terjadi di belakangnya, tetapi ketakutan ini ilusi.

Psikolog dalam kasus seperti itu menyarankan:

Untuk menghilangkan sakit leher, Anda perlu memahami diri sendiri

Jadi, cara utama mengatasi sakit leher adalah dengan introspeksi dan analisis masalah yang ada. Penting untuk menganalisis situasi "di rak": mengidentifikasi aspek negatif dan positif, menentukan kelambanan apa yang dapat menyebabkan dan apa yang perlu dilakukan untuk menghindari konsekuensi negatif. Anda perlu menemukan harmoni antara tubuh dan pikiran, dengan fokus pada ide-ide Anda sendiri tentang kebenaran.

Harus dipahami bahwa kekeraskepalaan dan kemampuan untuk bersikeras pada diri sendiri adalah hal yang sama sekali berbeda. Anda perlu menerima gagasan bahwa ada orang lain selain sudut pandang Anda sendiri. Selain itu, penilaian dan posisi lain mungkin benar. Anda perlu belajar mendengarkan orang lain dan mempertimbangkan pendapat mereka. Sakit leher adalah sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi Anda bisa mengatasinya dengan memahami diri sendiri.

Leher adalah salah satu bagian terpenting dari tubuh manusia. Pada tingkat fisik, leher merupakan penghubung antara kepala dan tubuh, dan pada tingkat metafisik, leher melambangkan hubungan dunia spiritual dengan dunia materi.

Osteochondrosis serviks: psikosomatik

Nyeri dan ketegangan pada otot leher dapat mengindikasikan adanya osteochondrosis serviks. Perjalanannya baik akut atau kronis.

Biasanya, rasa sakit di leher menyebabkan seseorang menderita parah, tidak nyaman, dan meningkat tajam ketika kepala menoleh ke samping. Ketegangan pada otot leher bisa menjadi penyebab posisinya yang tidak wajar.

Jadi di antara penyebab umum masalah leher Liz Burbo mencatat baik: 1. kecenderungan jahat seseorang, tidak wajar, seperti posisi leher pada osteochondrosis; 2. atau situasi yang berulang di mana seseorang tidak dapat menemukan jalan keluar, menyerupai lingkaran setan. Seseorang sulit dan menyakitkan melalui apa yang terjadi padanya.

Jika sakit leher mencegah Anda menganggukkan kepala dalam penyangkalan (dari sisi ke sisi), maka seseorang di lubuk hati ingin mengatakan "tidak", tetapi tidak bisa. Sebaliknya, jika rasa sakit di leher membuat sulit untuk mengangguk setuju (naik turun), maka ada sesuatu yang menghalangi seseorang untuk mengatakan "ya".

Karena leher dianggap sebagai "organ" yang cukup fleksibel, masalah pada leher dapat mengindikasikan kurangnya fleksibilitas internal.

Sering, leher menyakiti orang-orang yang tidak ingin mengevaluasi peristiwa secara objektif, karena mereka tidak bertanggung jawab atas mereka. Orang-orang seperti itu tidak ingin menoleh ke belakang untuk melihat apa yang terjadi di belakang mereka. Mereka mungkin berpura-pura bahwa peristiwa itu tidak mempedulikan mereka, meskipun sebenarnya mereka sangat khawatir.

Sakit leher: psikosomatik

Nyeri di leher menunjukkan bahwa Anda mengabaikan, tidak memperhatikan situasi, melakukan kesalahan. Sikap acuh tak acuh terhadap peristiwa membuat Anda kehilangan kesempatan untuk menemukan solusi yang sesuai. Anda "kehilangan fleksibilitas Anda". Mungkin Anda takut dengan apa yang terjadi di belakang Anda, tetapi ketakutan ini kemungkinan besar ilusi, tanpa alasan nyata.

Kiat: lihat dengan jujur ​​dan terbuka apa yang terjadi di belakang Anda, orang seperti apa yang akan Anda lihat. Cobalah untuk menilai situasi secara objektif dan berbagi kecemasan Anda dengan orang-orang ini.

Analisis apakah sakit leher Anda menghalangi Anda untuk menganggukkan kepala sebagai tanda setuju atau negatif.

Jika Anda merasa sulit untuk memiringkan kepala Anda saat mengatakan "ya", cobalah untuk menemukan alasan mengapa Anda tidak membiarkan tubuh Anda menjawab "Ya". Temukan rasa takut dalam diri Anda yang mencegah Anda mengatakan "ya" kepada orang atau situasi tertentu.

Tanyakan pada diri sendiri: apa yang saya takutkan? Tubuh itu sendiri "memberi tahu" Anda dengan rasa sakit di leher bahwa perlu untuk mengatakan "Ya". Tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa sikap keras kepala dan sikap tidak fleksibel Anda terhadap situasi hanya merusak kesehatan Anda.

Leher sakit: psikosomatik

Sinelnikov tentang penyebab psikosomatik masalah leher:

Leher adalah simbol fleksibilitas "spiritual" batin seseorang. Kondisi leher berbicara tentang kemampuan seseorang untuk melihat apa yang terjadi padanya di sekitar dan di belakangnya.

Ketegangan di leher, kekakuan otot leher - bukti keras kepala, sikap tidak fleksibel terhadap situasi, terhadap orang-orang, pandangan sepihak terhadap peristiwa, keengganan untuk melihat sisi masalah yang berbeda.

Masalah leher: psikosomatik

Zhikarintsev tentang penyebab psikosomatik penyakit leher:

Menurutnya, penyakit leher terjadi pada orang yang keras kepala, ngotot, dan kaku dalam pandangannya. Orang seperti itu tidak ingin melihat situasi dari sudut yang berbeda.

Leher adalah perwujudan kelenturan, kemampuan manusia untuk melihat apa yang terjadi di belakangnya.

Afirmasi untuk masalah leher: Saya dengan mudah dan fleksibel melihat peristiwa dari sudut yang berbeda, dari sudut yang berbeda. Ada banyak opsi untuk menyelesaikan masalah apa pun. Saya merasa aman, bebas.

Ketegangan leher: psikosomatik

Ketegangan, kekakuan otot-otot leher menunjukkan bahwa seseorang memiliki pemikiran sepihak yang kaku, keras kepala yang tidak tertekuk, dan kemauan sendiri (menurut Zhikarintsev).

Afirmasi Ketegangan Leher: Ketika saya melihat sisi lain dari masalah, sudut pandang lain, saya merasa aman.

Penyakit leher: psikosomatik

Louise Hay juga mencatat kurangnya kelenturan, keras kepala, pandangan sepihak terhadap peristiwa sebagai penyebab psikosomatik utama penyakit leher.

Afirmasi untuk Masalah Leher: Saya dengan mudah dan bebas mengungkapkan semua sisi masalah. Saya tahu bahwa dalam situasi apa pun ada banyak cara untuk menyelesaikannya. Saya memiliki hubungan yang baik dengan Dunia, dengan Semesta.

Diedit oleh Marina Belaya.

Pemblokiran emosional

Karena rahang memberikan fungsi normal gigi, masalah dengannya berbicara tentang kemarahan yang ditekan, yang mencegah seseorang mengekspresikan dirinya dengan benar. Jika rahang terkilir, yaitu tidak menutup dan umumnya tidak bergerak dengan baik, ini menunjukkan bahwa orang tersebut menahan diri dengan sekuat tenaga dan akan meledak. Dia tidak bisa lagi mengendalikan dirinya, sama seperti dia tidak bisa mengendalikan rahangnya. Dia sangat perlu "melepaskan tenaga", karena penundaan apa pun penuh dengan kerusakan serius pada kesehatannya.

pemblokiran mental

Karena rahang dan gigi memungkinkan kita untuk menggigit dan mengunyah makanan untuk mencernanya dengan lebih baik, masalah di bagian tubuh ini menunjukkan bahwa seseorang mengganggu dirinya sendiri. menggigit ke dalam hidup atau dapatkan cengkeraman kematian ke dalam apa yang dia butuhkan. Tubuh Anda ingin Anda memeriksa seberapa nyata ketakutan yang membuat Anda menahan emosi dan terus-menerus mengendalikan diri. Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk menghadapi ketakutan ini. Untuk informasi lebih lanjut tentang masalah rahang, lihat artikel. Jika atau terjadi, lihat artikel terkait.

Saya

BERCAK HITAM

Kudis adalah penyakit kulit yang jinak tetapi sangat menular yang ditularkan melalui kontak langsung. Jika Anda tidak menyingkirkannya tepat waktu, itu berubah menjadi eksim akibat infeksi sekunder. Lihat artikel , dengan tambahan bahwa seseorang yang menderita penyakit kulit ini terlalu rentan terhadap pengaruh orang lain. Setiap hal kecil mengganggunya. Karena kudis menyebabkan keinginan gatal yang tak tertahankan, lihat juga artikelnya.

Pemblokiran fisik

Bersin terdiri dari inhalasi tajam dan ekspirasi tajam langsung tanpa disengaja dengan pelepasan uap air melalui hidung dan mulut. Dengan bantuan bersin, tubuh menghilangkan selaput lendir hidung dari sekresi berlebih yang dikeluarkan akibat paparan debu, bau atau penurunan suhu yang tajam. Bersin menjadi masalah ketika menjadi paroksismal, yaitu sangat sering berulang.

Pemblokiran emosional

Karena fungsi bersin adalah untuk membersihkan mukosa hidung, seseorang yang sering bersin merasa terganggu oleh orang atau situasi lain dan ingin menghilangkannya. Emosi ini mungkin tidak disadari.

pemblokiran mental

Saat Anda mulai bersin, cobalah mengingat apa yang Anda pikirkan beberapa detik atau menit sebelumnya. Anda akan menemukan bahwa ada sesuatu yang mengganggu Anda. Mungkin Anda akan mengkritik sesuatu. Alih-alih menekan kejengkelan dan kritik dalam diri Anda dan mencoba menyingkirkan situasi atau orang tersebut, cobalah untuk menemukan sesuatu yang berguna dalam apa yang sedang terjadi. Perlu dicatat bahwa terkadang ini tidak mungkin, tetapi bahkan dalam kasus seperti itu Anda harus mencari jalan keluar yang benar. Jika, misalnya, Anda termasuk orang yang mengkritik orang lain, dan ini mengganggu Anda, Anda harus mengungkapkan sikap Anda terhadap situasi tersebut dan pergi, dan tidak menimbulkan permusuhan terhadap orang-orang ini.

Penyumbatan dan pemenjaraan spiritual

Untuk memahami penyumbatan spiritual yang mencegah Anda memenuhi kebutuhan penting Anda yang sebenarnya Saya tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan di akhir buku ini. Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini akan memungkinkan Anda untuk lebih akurat menentukan penyebab sebenarnya dari masalah fisik Anda.

SAKIT LEHER)

Pemblokiran fisik

Pemblokiran emosional

Karena leher adalah bagian tubuh yang fleksibel, rasa sakit apa pun di dalamnya adalah tanda kelenturan internal yang tidak mencukupi. Biasanya, leher menyakiti seseorang yang tidak ingin melihat situasi secara objektif, karena dia tidak dapat mengendalikannya. Leher yang tidak cukup fleksibel tidak memungkinkan Anda untuk menoleh ke belakang, melihat sekeliling - orang seperti itu takut melihat atau mendengar apa yang terjadi di belakangnya. Dia berpura-pura bahwa situasinya tidak terlalu mengganggunya, meskipun pada kenyataannya dia sangat khawatir.

pemblokiran mental

Juga tentukan apakah rasa sakit di leher mencegah Anda melakukan gerakan kepala afirmatif atau negatif. Jika Anda merasa sulit untuk mengangguk setuju, alasan mengapa Anda tidak membiarkan diri Anda mengatakan "ya" kepada seseorang atau menerima situasi apa pun adalah negatif. Temukan ketakutan dalam diri Anda yang mencegah Anda untuk mengatakan ya. Saya menyarankan Anda untuk mencari tahu juga, dengan bantuan orang yang Anda takuti untuk mengatakan ya, seberapa beralasan ketakutan Anda. Singkatnya, jika sakit leher menghalangi Anda untuk mengatakan ya, tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa lebih baik untuk mengatakan ya. Ini memberi tahu Anda bahwa kekeraskepalaan dan ketidakfleksibelan Anda hanya merugikan Anda dan tidak membantu Anda, seperti yang mungkin cenderung Anda pikirkan. Jika Anda kesulitan mengucapkan kata "tidak", ikuti prosedur yang sama, tetapi dengan kata "tidak".

Penyumbatan dan pemenjaraan spiritual

Untuk memahami penyumbatan spiritual yang mencegah Anda memenuhi kebutuhan penting Anda yang sebenarnya Saya tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan di akhir buku ini. Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini akan memungkinkan Anda untuk lebih akurat menentukan penyebab sebenarnya dari masalah fisik Anda.

Seseorang paling sering mengasosiasikan nyeri di leher dengan draft atau osteochondrosis. Namun, ketidaknyamanan tidak selalu disebabkan oleh penyakit tubuh. Itu terjadi bahwa bahkan dokter tidak selalu dapat menentukan penyebab pasti dari sindrom nyeri. Di sinilah psikosomatik datang untuk menyelamatkan. Sakit leher, menurut ilmu ini, bisa disebabkan oleh penyebab psikologis. Bagaimanapun, kondisi mental dan fisik kita saling berhubungan erat.

Apa itu psikosomatik?

Psikosomatik adalah ilmu yang mempelajari hubungan antara stres dan kesehatan fisik. Para ahli di cabang pengobatan alternatif ini percaya bahwa banyak penyakit muncul tidak hanya karena alasan fisiologis, tetapi juga karena konflik internal dan sifat kepribadian. Seorang pasien yang mengalami tekanan emosional menjadi lebih rentan terhadap berbagai penyakit.

Leher disuplai dengan banyak saraf. Mereka sangat sensitif terhadap keadaan psikologis seseorang. Seringkali seorang pasien yang menderita ketidaknyamanan yang berkepanjangan mengajukan pertanyaan: "Mengapa leher saya sakit?" Psikosomatik sensasi tidak menyenangkan di area ini dikaitkan dengan konflik antara pikiran dan emosi seseorang. Sangat sering, nyeri leher sulit diobati dengan obat-obatan. Tetapi begitu seseorang menyelesaikan masalah hidup apa pun, kedamaian batin muncul, dan rasa sakitnya hilang.

Penyebab psikologis dari sindrom nyeri

Bagaimana cara mengetahui mengapa seseorang mengalami sakit leher? Menurut psikosomatik, gejala seperti itu dapat memiliki asal yang berbeda. Ini dapat disebabkan oleh alasan berikut:

1. Kurangnya fleksibilitas. Dalam hal ini, rasa sakit dikaitkan dengan "penjepit" di leher. Menjadi sulit bagi seseorang untuk bergerak. Gejala seperti itu dicatat jika pasien berada dalam situasi kehidupan yang sulit, tetapi karena keras kepala, ia tidak dapat menunjukkan fleksibilitas yang cukup untuk menyelesaikan masalah.
2. Keengganan untuk mengakui masalah. Beberapa orang memiliki reaksi yang salah terhadap stres, mereka mulai menyangkal bahwa mereka memiliki masalah serius dalam hidup. Hal ini dapat mengakibatkan nyeri leher.
3. Konflik antara pikiran dan emosi. Ada kalanya pragmatisme mendikte satu keputusan kepada pasien, dan perasaan menyarankan keputusan yang sama sekali berbeda. Karena kontradiksi ini, rasa sakit dapat terjadi. Diyakini bahwa seseorang yang hidup selaras dengan dirinya sendiri sangat jarang menderita ketidaknyamanan di leher.
4. Ketidakmampuan untuk mengatakan tidak. Orang yang pemalu dan tidak percaya diri merasa sulit untuk menyangkal apa pun dari orang lain. Jika situasi seperti itu sering diulang, maka rasa sakit dengan kesulitan bergerak dapat terjadi. Orang itu tampaknya tidak bisa menggelengkan kepalanya dalam penyangkalan.
5. Penindasan emosi. Jika seseorang terus-menerus menahan diri dan tidak melampiaskan perasaannya, maka ia memiliki "penjepit" di otot leher dengan rasa sakit.
6. Takut akan penghukuman. Dalam hal ini, sangat menyakitkan bagi seseorang untuk berbalik. Dia secara tidak sadar takut akan pandangan menghakimi orang lain.

Penting untuk diingat bahwa masalah psikologis harus dipertimbangkan hanya jika orang tersebut tidak memiliki patologi fisik selama pemeriksaan. Hanya dengan tidak adanya penyakit pada tulang belakang dan saraf tepi, kita dapat berbicara tentang psikosomatik nyeri di leher.

Sakit di sebelah kiri

Penting untuk memperhatikan lokalisasi ketidaknyamanan. Penyebab nyeri di berbagai bagian leher berbeda satu sama lain.

Ada kalanya seseorang mengalami sakit leher sebelah kiri. Psikosomatik dari sindrom nyeri di sisi kiri tubuh dikaitkan dengan kehidupan pribadi seseorang, dan di kanan - dengan kehidupan sosial. Ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan dapat terjadi dalam situasi konflik dengan orang-orang dekat, seperti anggota keluarga atau teman. Semakin seseorang menekan emosinya dan menunjukkan sikap keras kepala, semakin terasa rasa sakitnya.

Sakit di sebelah kanan

Terkadang pasien setelah situasi yang tidak menyenangkan di tempat kerja memiliki leher yang sakit di sebelah kanan. Psikosomatik dari gejala seperti itu paling sering dikaitkan dengan konflik dalam kehidupan sosial seseorang. Seringkali orang mencoba untuk membungkam situasi seperti itu dan tidak mau mengakui masalah yang muncul. Hal ini biasanya menyebabkan memburuknya gejala.

Seringkali rasa sakitnya begitu parah sehingga sulit bagi seseorang untuk menoleh. Ini mungkin karena rasa takut akan penilaian atau rasa bersalah.

Seseorang sering harus mengambil posisi tubuh yang tidak wajar karena lehernya sakit. Menurut psikosomatik, manifestasi seperti itu dinilai sebagai ketidakmungkinan untuk menghentikan kebiasaan buruk. Pasien memahami secara intelektual bahwa dia perlu melawan kecenderungan berbahaya, tetapi dia tidak memiliki cukup kemauan untuk ini. Dapat dikatakan bahwa posisi tubuh seseorang sama tidak wajarnya dengan kebiasaannya.

Sakit leher belakang

Mengapa seseorang merasakan sakit di bagian belakang leher? Psikosomatik dari lokalisasi nyeri seperti itu sering dikaitkan dengan ketidakmampuan untuk mengatakan "tidak" atau "ya".

Biasanya sakit punggung membuat kepala sulit digerakkan. Untuk mengetahui penyebab ketidaknyamanan, Anda harus melakukan latihan. Anda harus mencoba membuat anggukan setuju. Jika sulit bagi seseorang untuk melakukan gerakan seperti itu, maka dia mungkin tidak dapat menerima situasi dan menunjukkan sikap keras kepala yang berlebihan. Anda juga harus mencoba menggelengkan kepala dalam penyangkalan. Jika ada kesulitan, maka mungkin sulit bagi orang seperti itu untuk menolak dan mengatakan "tidak".

Sakit di bahu dan leher

Seringkali seseorang mengalami nyeri di leher dan bahu. Psikosomatik dari manifestasi ini dikaitkan dengan depresi neurotik. Kondisi ini sering diamati pada orang yang mengalami situasi kehidupan yang sulit. Beban masalah psikologis seolah-olah membebani pundak seseorang.

Penyebab lain dari rasa sakit tersebut mungkin konflik antara keinginan batin seseorang dan harapan orang lain. Keadaan psikologis ini biasanya disertai dengan perasaan bersalah. Dalam hal ini, bungkuk dicatat, pasien merasakan ketegangan di leher dan bahu. Gerakan menjadi kaku.

Bagaimana cara mengetahui penyebab psikosomatik nyeri?

Dapat disimpulkan bahwa ada banyak penyebab sakit leher. Psikosomatik dari gejala semacam itu dapat dikaitkan dengan berbagai masalah internal. Bagaimana memahami alasan mana yang berlaku untuk kasus Anda? Untuk melakukan ini, lakukan latihan berikut:

1. Duduklah dalam posisi yang nyaman, rilekskan semua otot dan tutup mata Anda.
2. Cobalah untuk menentukan gerakan mana yang membuat rasa sakit semakin parah.
3. Jawab sendiri pertanyaannya: "Tindakan kebiasaan apa yang tidak mungkin dilakukan karena rasa sakit?"

Sangat sering, rasa sakit meningkat tepat dengan tindakan sedemikian rupa sehingga pasien takut atau menghindari tampil di tingkat bawah sadar. Misalnya, jika seseorang tidak memiliki fleksibilitas karakter yang cukup, maka rasa sakitnya dapat meningkat dengan memiringkan kepala. Dan jika pasien takut penilaian orang lain dan menghindari melihat ke belakang, maka sensasi tidak menyenangkan menjadi lebih kuat ketika leher diputar.

Larutan

Ada kasus-kasus ketika pemeriksaan diagnostik tidak mengungkapkan patologi fisik, tetapi seseorang khawatir tentang rasa sakit yang konstan di leher. Psikosomatik dari sindrom ini selalu dikaitkan dengan masalah internal individu. Tablet dan salep dalam hal ini hanya sebentar menghentikan sindrom nyeri. Bagaimana cara menghilangkan ketidaknyamanan? Psikolog merekomendasikan untuk mengatasi situasi kehidupan dan masalah psikologis mereka. Spesialis psikosomatik memberikan rekomendasi berikut:

1. Anda perlu mencoba menilai situasi sulit secara objektif. Sangat berguna untuk menulis di selembar kertas semua pro dan kontra dari situasi saat ini. Selanjutnya, Anda perlu memikirkan tentang hasil apa yang dapat ditimbulkan oleh tindakan Anda dan apa yang dapat berubah menjadi kelambanan Anda.
2. Anda perlu belajar mendengarkan tubuh Anda. Jika sakit leher Anda bertambah parah saat Anda menggelengkan kepala, maka Anda harus belajar untuk mengatakan tidak. Jika kekakuan muncul ketika leher dimiringkan, maka ini menunjukkan bahwa Anda harus menerima situasi dan tidak menyangkal masalahnya.
3. Anda perlu mencoba menilai masalah dari sudut yang berbeda, dengan mempertimbangkan pendapat orang lain. Pada saat yang sama, seseorang harus berusaha fleksibel dalam berpikir.
4. Anda seharusnya tidak menekan emosi Anda. Jika Anda merasa gelisah dan cemas, sebaiknya Anda tidak menyembunyikan perasaan tersebut. Lagi pula, mengabaikan masalah yang kompleks tidak akan pernah mengarah pada penyelesaiannya.

Penyebab psikosomatik nyeri leher jarang terjadi. Paling sering, ketidaknyamanan pada tulang belakang leher dikaitkan dengan patologi. Karena itu, Anda harus terlebih dahulu menjalani diagnosis medis. Dan hanya jika pemeriksaan tidak mengungkapkan adanya pelanggaran, Anda perlu memikirkan penyebab psikologis rasa sakit.

Jika tidak mungkin untuk memahami situasi secara mandiri, Anda harus menghubungi spesialis. Pusat pengobatan psikosomatik beroperasi di kota-kota besar. Jika tidak mungkin menemukan spesialis seperti itu, maka Anda dapat menghubungi psikoterapis atau psikolog.

Kata berleher panjang di akhir memiliki tiga E ...

V.Vysotsky

Sayangnya, sayangnya, tetapi dalam kaitannya dengan tubuh kita sendiri, kita sering berperilaku seperti orang tua yang buruk.

Kapan mereka memperhatikan anak mereka? Itu benar - hanya jika ada yang tidak beres dengannya: dia membawa pulang deuces, hooligan, atau sakit. Dan anak terbiasa menarik perhatian dengan cara ini. Jadi tubuh kita juga mulai sakit, sehingga kita akhirnya menyadarinya.

Rasa sakit menandakan bahwa ada sesuatu yang salah. Oleh karena itu, kita dapat mengatakan bahwa itu diberikan kepada kita untuk kebaikan. Bagaimanapun, rasa sakit adalah peringatan, alarm. Ini dapat dibandingkan dengan alarm yang dipasang di mobil.

Melalui penyakit dan ketidaknyamanan yang terkait dengannya, tubuh mengirimkan pesan yang sangat penting kepada kita. Ini adalah sinyal bahwa "ada sesuatu yang salah" tidak hanya di bidang tubuh, tetapi juga di bidang psikologis. B tentang Sebagian besar penyakit adalah hasil dari pengalaman emosional yang tersembunyi, dan asal-usul gangguan di sini harus dicari bukan di dalam tubuh seperti itu, tetapi di dunia emosional kita. Bukan tanpa alasan mereka mengatakan: "Semua penyakit berasal dari saraf." Dan ketika sesuatu mulai menyakiti kita, tubuh dengan cara yang aneh memperingatkan kita bahwa masalah yang belum terselesaikan telah muncul di kedalaman jiwa kita. Mereka menghasilkan ketegangan - dan itu keluar melalui gejala nyeri. Tubuh itu sepertinya berteriak: “Perhatikan aku! Lihatlah ke dalam diri Anda - selesaikan masalah Anda!

Dan bukan kebetulan bahwa rasa sakit terjadi di satu atau lain bagian tubuh. Ada hubungan antara konflik mental dan refleksi mereka dalam tubuh. Spesialis dapat membuat asumsi tentang masalah psikologis apa yang ada di balik sensasi nyeri. Dan jika konflik psikologis ini diselesaikan, maka rasa sakitnya juga akan hilang. Karena itu, belakangan ini semakin banyak kasus di mana pasien tidak hanya bekerja langsung dengan dokter, tetapi juga dengan psikolog. Dalam hal ini, perawatan dilakukan lebih cepat dan lebih efisien.

Salah satu masalah umum adalah di daerah leher dan punggung bagian atas, termasuk bahu - biasa disebut sebagai "daerah kerah". Ini biasanya mempengaruhi daerah toraks. Sayangnya, hanya sedikit orang yang dapat menyombongkan diri bahwa semuanya beres di sini - sebagian besar menderita ketidaknyamanan sementara, atau bahkan permanen di area ini.

Manifestasi khasnya adalah ketegangan berlebihan, ketidakmampuan untuk rileks, perasaan "kekakuan", mati rasa otot, kelengkungan tulang belakang, nyeri pegal, atau bahkan akut ... Ini dapat membatasi mobilitas, menyebabkan ketidaknyamanan bahkan dalam kehidupan sehari-hari: sulit untuk duduk di tempat kerja untuk waktu yang lama, temukan posisi yang nyaman untuk tidur, dan terkadang - bahkan hanya berjalan!

Biasanya ini dikaitkan dengan "osteochondrosis", "deposisi garam" dan alasan lain yang sebenarnya tidak ada hubungannya dengan itu. Sangat sering, gejala ini terjadi pada orang yang sangat muda. Dan asal-usul masalahnya bukan di tubuh - tetapi di bidang psikologis. Tubuh hanya mencoba menyampaikan kepada kita pengalaman bawah sadar ini - sehingga kita memahami apa yang terjadi di dalam jiwa kita.

Lalu apa hubungannya dengan daerah ini? Apa yang tubuh kita isyaratkan melaluinya? Pengalaman apa yang disembunyikan? .. Apa penyebab psikologis rasa sakit di leher?

1. Leher.

Secara anatomis, leher menghubungkan kepala dan batang tubuh, dan pada tingkat psikologis, leher juga berperan sebagai ligamen.

Kepala melambangkan pikiran kita, Kesadaran cerdas, kecerdasan, segala sesuatu yang kita pikirkan dan sadari ... Tetapi perasaan dan naluri hidup di dalam tubuh. Dengan demikian, leher menjadi jembatan, penghubung antara pikiran dan perasaan, antara naluri, keinginan, dorongan - dan kesadaran mereka ... Dan ini adalah misi yang sangat sulit. Lagi pula, banyak motif kita, perasaan kita, yang tidak ingin kita kenali dalam diri kita. Ini terjadi terutama karena dua alasan.

Pertama: upaya untuk mempertahankan harga diri pada tingkat yang cukup tinggi. Sayangnya, ini mengubah kita menjadi pembohong. Dan pertama-tama kita berbohong kepada diri kita sendiri: "Saya tidak tersinggung!", "Ya, saya tidak cemburu!", "Saya tidak peduli", dll. Kami tidak ingin mengenali beberapa perasaan dalam diri kami, misalnya, karena kesombongan.

Alasan kedua adalah untuk menghindari rasa sakit. Bagaimanapun, kita semua diatur dengan cara yang sama - kita ingin merasa baik, dan kita tidak ingin kita merasa buruk. Bahkan seorang masokis biasa tidak ingin merasa buruk untuknya - hanya saja "buruk" berarti "baik" untuknya. Karena itu, ketika kita memiliki perasaan yang menyebabkan rasa sakit, kita mulai mengusirnya dari diri kita sendiri.

Psikolog menyebut mekanisme ini "represi" - kita memasukkan pengalaman menyakitkan ke loteng yang sangat jauh, dan berpura-pura bahwa kita tidak memilikinya - tetapi sebenarnya mereka tidak menghilang dari sini. Dan untuk beberapa waktu menjadi lebih mudah bagi kami - tetapi kemudian mereka masih mengambil korban, mencoba untuk kembali kepada kami. Dan mereka mengingatkan keberadaan mereka melalui ketegangan di leher. Dan kemudian apa yang terjadi?

Dengan leher, kita tampaknya berusaha menjaga perasaan dan impuls yang tidak menyenangkan, untuk mencegahnya menjadi sadar. Dan seiring waktu, perasaan ini semakin menjadi. Dan beban besar jatuh pada leher yang malang. Di daerah serviks, ketegangan otot kronis terjadi, yang pada awalnya bahkan tidak kita rasakan. Namun, itu sudah mulai menimbulkan konsekuensi negatif: pembuluh menjadi spasmodik, yang mengganggu sirkulasi darah, aliran getah bening, dan sirkulasi energi dalam tubuh. Akibatnya, otak menerima oksigen dan nutrisi yang tidak mencukupi - kelemahan, kelelahan, sakit kepala terjadi, efisiensi menurun ...

Energi dalam tubuh didistribusikan secara tidak merata: beberapa area diisi ulang, sementara yang lain dihilangkan energinya. Bagi seseorang, semua energi mulai menumpuk di kepala, dan kemudian ada perasaan kepala yang besar dan berat, "bengkak dengan pikiran." Hal ini dapat menyebabkan masalah dengan peningkatan tekanan intrakranial, hingga hipertensi. Di tempat lain, kepala ternyata praktis tanpa energi, semuanya menumpuk di tubuh - ini penuh dengan tekanan darah rendah, seiring waktu - pelanggaran fungsi otak, karena otak kekurangan gizi, serta penyakit internal. organ yang ternyata "diisi ulang" dengan energi, karena ini - terlalu tertekan.

Jika Anda tidak berurusan dengan perasaan, teruslah tidak menerimanya dalam diri Anda, maka seiring waktu mereka semakin menumpuk - dan dengan cara yang sama, ketegangan di leher meningkat. Dan kemudian sudah ada sensasi menyakitkan.

Melalui rasa sakit, leher mencoba memberi tahu kami: "Perhatikan perasaanmu!", "Pahami, rasakan apa yang terjadi di dunia batinmu!"

1. bahu.

Di sini kita memiliki tanggung jawab dan rasa bersalah yang muncul jika kita mengatasi sesuatu.

Sayangnya, banyak yang cenderung mengambil lebih banyak tanggung jawab daripada yang diperlukan - dan kemudian gagal mengatasinya, dan kemudian ada rasa bersalah yang menyakitkan. Ada dua tipe orang yang cenderung mengambil tanggung jawab ekstra.

Yang pertama hanya melebih-lebihkan kemampuan mereka - "Dan laut setinggi lutut bagiku!" Oleh karena itu, mereka memikul banyak tanggung jawab, tetapi mereka tidak memiliki cukup waktu dan energi untuk memenuhinya.

Tetapi yang kedua sulit untuk mengatakan "Tidak" dan menolak. Karena itu, kerabat sering mulai menyalahgunakannya - lagipula, "Siapa yang beruntung, mereka terus melakukannya." Karyawan seperti itu di tempat kerja sering melakukan beban di luar tugasnya, karena dia ingin menyenangkan atau takut menyinggung seseorang dengan penolakan. Dalam kehidupan pribadi mereka, orang-orang seperti itu cenderung terlalu peduli dengan kerabat mereka dan terlalu menggurui mereka - dan akibatnya, kelelahan juga terjadi di sini.

Ketika kita tidak mengatasi sesuatu, kita merasa bersalah - ini adalah mekanisme bawah sadar otomatis yang diajarkan orang tua kita di masa kanak-kanak ketika mereka menggelengkan kepala dengan mencela: "Ai-yay-yay!" Kami dengan rasa bersalah menundukkan kepala kami, menariknya ke bahu kami, menurunkan mata kami ... Dan perasaan bersalah menetap di pundak kami.

Oleh karena itu, masalah dengan zona ini - "kekakuan", berat, ketegangan, sakit nyeri saat bekerja di depan komputer untuk waktu yang lama, dll. - semua ini kemungkinan besar menunjukkan bahwa kita berurusan dengan perasaan bersalah yang tidak disadari dan kecenderungan untuk mengambil pada tanggung jawab yang berlebihan.

1. "Layu".

Tentu saja, kami tidak memiliki layu, tetapi area ini kadang-kadang disebut ini - bagian tengah belakang, bagian paling atas. Dia juga memiliki nama kedua - "Actor's Clamp", dan dia menerimanya bukan secara kebetulan. Faktanya adalah bahwa itu sangat sering diderita oleh para aktor, karena mereka harus menggambarkan perasaan yang sebenarnya tidak mereka alami.

Area ini bertanggung jawab atas masker yang kita pakai. Beberapa dari mereka ditentukan oleh peran sosial, dan tidak ada jalan keluar dari mereka: misalnya, jika seorang pengusaha memiliki pertemuan bisnis penting, dan anaknya sakit dan dia khawatir tentang dia, pengusaha tidak mampu kemewahan datang ke pertemuan dalam keadaan "dibongkar", dia mengenakan topeng ketenangan dan kepercayaan diri. Oleh karena itu, "pelayu" terutama menderita dari orang-orang dari profesi tertentu - orang-orang publik, mereka yang selalu terlihat, dan yang perlu terus-menerus "menjaga muka".

Tetapi ada orang yang bermain dalam kehidupan sehari-hari - dan bahkan berkomunikasi dengan orang yang dicintai dengan topeng di wajah mereka. Di balik ini tidak selalu kepura-puraan dan keinginan untuk mendapat manfaat - terkadang harga diri seseorang bisa sangat rendah sehingga tidak mungkin untuk menunjukkan diri sendiri bahkan kepada orang terdekat, karena takut ditolak.

Untuk meringankan area ini, Anda harus mengizinkan sesuatu yang tampaknya mendasar, tetapi pada saat yang sama sangat kompleks: jadilah diri sendiri ...

1. Daerah toraks adalah daerah antara tulang belikat.

Zona ini sangat simbolis dimuat - lagi pula, hati tinggal di sana, dan di dalamnya - perasaan kita yang paling dalam dan sejati. Dalam Zaman tertentu, jiwa dikaitkan dengan bagian tubuh yang berbeda (orang Babilonia menempatkan jiwa di telinga, orang Eskimo - di leher ...), tetapi di sebagian besar sistem, jantunglah yang dianggap sebagai gudang jiwa.

Di sini tema-tema mendalam seperti "Siapa aku?", "Apa aku?", "Apakah dunia ini menerimaku?", "Apakah mereka mencintaiku?", "Apakah aku pantas dicintai dan diterima?" Dan keraguan batin - apakah saya dibutuhkan? apakah mereka mencintaiku? Apakah saya baik? - dapat bermanifestasi sebagai rasa sakit di daerah ini.

Untuk menyelesaikan masalah yang muncul, cinta dan dukungan orang lain tidak cukup - pertama-tama, orang seperti itu membutuhkan cintanya sendiri: penerimaan diri dan harga diri. Yang persis apa yang kebanyakan dari kita lewatkan. Lagi pula, sejak kecil kita diajarkan untuk mencintai orang lain - tetapi bukan diri kita sendiri ... Tetapi hanya mereka yang mampu mencintai diri sendiri yang siap untuk cinta sejati untuk orang lain.

Ahli:

Maria Oraevskaya— spesialis bersertifikat dalam psikoterapi berorientasi tubuh, konstelasi keluarga, master NLP, calon anggota RAPP

“Tentu saja, kesadaran akan masalah seseorang saja tidak cukup untuk menyelesaikannya. Tapi ini sudah langkah pertama. Ketika kita mendengarkan tubuh kita, mencoba memahami apa yang ingin disampaikannya kepada kita, tubuh bereaksi sangat berterima kasih terhadap ini: kesejahteraan kita meningkat, penerimaan diri meningkat, dan selain itu, kita mendapatkan akses ke sumber daya tersembunyi kita. Ini membantu untuk memperluas pengetahuan tentang diri Anda, menemukan aspek tak terduga dari kepribadian Anda dan kekuatan baru.

Irina Solovieva- psikolog praktis, pelatih-guru, spesialis bersertifikat dalam psikoterapi berorientasi tubuh, dalam bodinamika, calon anggota RAPP

“Menyelesaikan konflik psikologis internal membantu mengatasi masalah di tingkat tubuh juga. Namun, jangan lupa bahwa psikolog tidak dapat menggantikan dokter, dan jika perubahan tubuh yang negatif sudah cukup jauh, maka bantuan dokter juga diperlukan. Pilihan terbaik adalah kombinasi bantuan medis dan psikologis. Bagaimanapun, seorang dokter dan psikolog bukanlah pesaing, pekerjaan mereka dapat saling melengkapi, berkontribusi pada pemulihan yang cepat.”

Disiapkan oleh psikolog Irina Solovieva khusus untuk majalah "Psikologi Kami"