Tipe orang yang tidak bisa ditoleransi! Orang-orang yang tak tertahankan sebagai penanda sumber daya internal.

Kami tidak tahan dengan beberapa orang. Mereka mengganggu kita semua - terkadang tanpa alasan yang jelas. Dan iritasi ini dapat sangat mengganggu - dalam pekerjaan, hubungan keluarga, tim mana pun. Apa yang harus dilakukan, dan di mana kaki tumbuh dari perasaan "tidak toleran" ini?

Teks: Diana Moiseeva

Seorang klien mengeluh tentang putrinya yang masih remaja. Dia, seorang akuntan dengan profesi, orang yang struktural dan logis, marah karena mengabaikan studinya, ujian kekuatan untuk alasan apa pun. Tetapi untuk beberapa alasan, terutama, barang-barang berserakan dan rok yang dikenakan di kaki. Dan inilah masalahnya. Di sana, di balik pemberontakan putrinya, ada kebebasan yang tidak pernah dia miliki. Hubungan dengan ibunya yang keras dan keputusan anak untuk menjadi "selalu baik" untuk itu "selalu baik" meninggalkan hak anak untuk mendobrak tabu, menguji hubungan untuk kekuatan, serta kebebasan, kreativitas, dan spontanitas.

Wanita lain mengatakan bahwa dia dikelilingi di semua sisi oleh pengeluh, dia telah memutuskan hubungan dengan beberapa teman, karena persahabatan berubah menjadi sepihak yang tak ada habisnya mendengarkan erangan tentang pekerjaan dan kehidupan pribadi. Ketika saya tiba-tiba bertanya apakah dia memiliki sesuatu untuk dikeluhkan, dia mulai terisak dan menceritakan kisah yang benar-benar luar biasa tentang hidupnya sendiri, yang sebelumnya dia diamkan. Dan semakin saya mendengarkan kisah-kisah mengerikan dari masa kecil dan masa mudanya, yang dengannya dia benar-benar sendirian, tidak memiliki hak untuk mengakui rasa sakitnya, semakin saya mengerti bahwa semua "rengekan" dan "erangan" ini melakukan apa yang dia lakukan untuknya. sangat membutuhkan.

Sejak kecil, saya membenci "bibi" yang mengerikan dari klinik, taman kanak-kanak dan sekolah. Besar, "utama", pelit dengan kata-kata, dengan bibir mengerucut dan mata dingin. Siapa yang mungkin ingin baik, tetapi melakukannya begitu keras sehingga mereka terluka. Ketika saya bertambah tua, saya berusaha menghindari mereka sebanyak mungkin, dan ketika anak-anak saya sendiri muncul, tidak ada tempat untuk melarikan diri. Saya harus menghadapi ketidakberdayaan saya dan menemukan kekuatan untuk melawan dan memutuskan sendiri apa yang penting dan benar bagi saya dan anak-anak saya. Dan entah waktu telah berubah, atau petugas kesehatan dan pengasuh di taman kanak-kanak telah melunak, tetapi semakin jauh, semakin jarang Anda harus berurusan dengan "menyebabkan kebaikan dan melakukan kebaikan." Di masa kecil saya, untuk bubur kacang yang setengah dimakan di kelompok senior, saya duduk di meja dari sarapan hingga makan malam. Di taman tempat anak-anak saya pergi, tidak ada yang dicekok paksa makan. Dan dunia sedang berubah, dan saya, bersama dengan itu, menguasai status saya, hak saya untuk membedakan yang baik dari yang jahat dan menolak apa yang ada dengan "tinju".

Bayangan - sebuah konsep dari psikoanalisis Jung - adalah bagian dari jiwa kita yang tidak dapat dikuasai karena pendidikan, karakteristik budaya tempat dan waktu di mana kita tinggal. Tetapi jalan jiwa sedemikian rupa sehingga penting baginya untuk memulihkan bagian-bagiannya yang rusak. Segala sesuatu yang dilarang dan ditekan masuk ke dalam bayang-bayang. Seseorang memiliki kekuatan, seseorang memiliki kelemahan, feminitas, maskulinitas, kemarahan, kebencian, rasa sakit, kegembiraan ... Daftarnya bisa tidak ada habisnya dan berbeda untuk setiap orang. Emosi yang kuat, ditangkap oleh mereka selalu merupakan sinyal bahwa di balik hal-hal sepele seperti itu ada sesuatu yang penting bagi jiwa. Ini jelas bukan omong kosong dan bukan omong kosong, yang dapat Anda singkirkan dan lanjutkan hidup Anda. Apalagi jika kerabat dan orang yang dicintai menjadi orang yang tak tertahankan.

Klien yang mengeluh tentang pengeluh baru-baru ini mengungkapkan bahwa dia berbaikan dengan seorang teman sekolah menengah. Saya berharap mereka dapat mendefinisikan kembali persahabatan mereka sehingga mereka dapat dengan jujur berbagi kesedihan dan kegembiraan. Dan klien pertama baru-baru ini menulis bahwa hubungannya dengan putrinya menjadi lebih baik, mereka pergi berdansa bersama, dan putrinya berprestasi di olimpiade sekolah. Ketika ibu mempelajari hak atas kebebasannya sendiri, putrinya juga menjadi tenang - melihat bahwa di dunia tidak hanya ada aturan dan tabu yang hanya bisa Anda terima dan lupakan, tetapi juga impuls, aspirasi, dan perasaan. Dan bahwa rok dapat dikenakan dari waktu ke waktu di atas kepala, atau melalui kaki. Dunia tidak akan runtuh karena ini.

Ada sedikit kesempatan untuk menghindari bertemu mereka dalam hidup. Terkadang kita bahkan harus berinteraksi: untuk menyelesaikan pekerjaan, bisnis, rumah tangga, masalah pribadi. Tetapi betapa sulitnya menghadapi mereka! Oleh karena itu, penting untuk memahami "orang-orang yang tidak dapat ditoleransi" ini dan berkomunikasi dengan mereka dengan cara yang benar. Mari kita coba mempelajarinya dengan mempertimbangkan tipe-tipe karakteristiknya.

"PEREMPUAN CANTIK"

Dalam hidup, ada tiga varian tipe wanita ini.

TETAPI: gadis 20+, belum menikah, pemilik penampilan spektakuler.

B: wanita 30+, tidak bekerja, dalam pernikahan sipil, tentang penampilan - hal yang sama, disesuaikan dengan usia, tetapi amandemennya kecil, karena perawatan diri adalah hal utama yang dia lakukan dalam hidup, ditambah data alami.

PADA: seorang wanita usia pensiun, lebih sering lajang, tetapi kadang-kadang menikah dengan pengalaman bertahun-tahun.

Fitur umum dari perwakilan setengah adil ini adalah psikologi sewa: semua orang "berutang" kepada mereka. Pada usia muda, "debitur" adalah, pertama-tama, tuan-tuan dari "kecantikan" dan kandidat untuk itu: mereka harus memperhatikan, memecahkan masalah, terburu-buru membantu, memuja, selalu berhubungan, menyediakan kondisi kehidupan yang sangat baik , memenuhi "Daftar Keinginan" sesaat. Sebagai imbalannya, gadis itu dengan ramah mengizinkan Anda untuk mencintai diri sendiri dan berada di sekitar.

Keluhan khasnya adalah: mereka tidak menikah, ada sedikit perhatian dari pasangannya saat ini, mereka menginginkan sesuatu yang tidak dapat dipahami darinya (seperti perawatan wanita, pengertian, dukungan, serta pekerjaan rumah - jika pasangan hidup bersama). Di opsi "B", tidak ada lagi pacar, tetapi semua orang "harus": anak-anak, kerabat, pemuda, seluruh dunia.

"Wanita cantik" datang ke psikolog dalam banyak kasus untuk mengkonfirmasi ketidakbersalahannya dalam "pertikaian" dengan pria dan untuk nasihat tentang bagaimana mendapatkan apa yang dia inginkan, dan tidak memberi. Dia suka dipuji dan bersimpati. Dia mencoba untuk menyenangkan dan dengan sensitif membaca bagaimana psikolog memperlakukannya. Dengan sedikit "kesalahan" posisinya, kecenderungan manipulatif, ia menghubungkan solidaritas atau kecemburuan laki-laki (tergantung pada jenis kelamin spesialis) dengan psikolog, setelah itu ia menghilang dari cakrawala.

Dari mana Wanita Cantik berasal?

Dari kombinasi dua faktor utama. Pertama: aksentuasi karakter. Istilah "aksentuasi" digunakan dalam kasus-kasus di mana ciri-ciri karakter sangat kuat, diekspresikan secara cembung. Dalam hal ini, kita berbicara tentang apa yang disebut tipe demonstratif. Ngomong-ngomong, kata "karakter" dalam bahasa Yunani berarti "meterai, pengejaran": yaitu, Alam membuat "jejak" tertentu - ansambel sifat dan kualitas yang saling terkait, dan seseorang hidup dengannya.

Faktor kedua yang berkontribusi pada penampilan "kecantikan" adalah pengasuhan, yaitu hubungan orang tua-anak. Di masa kanak-kanak, pahlawan wanita kita sering dimanjakan, sangat dipuji, dilindungi, ditanamkan dengan sikap tentang eksklusivitas dan "kebintangan" mereka. Di masa depan, upaya gadis itu ternyata tidak banyak diarahkan pada perkembangannya, tetapi untuk mempertahankan ide-ide yang ada tentang dirinya (citra dirinya). Dengan demikian, simpati dan watak disebabkan oleh orang-orang yang mengakui "ratu"; kritik dan orang yang acuh tak acuh langsung direndahkan, dan pendapat mereka ditolak dan ditekan (represi dan penolakan adalah jenis utama pertahanan psikologis untuk orang-orang jenis ini).

Paradoksnya (atau kebijaksanaan hidup?) Apakah beberapa wanita harus banyak belajar dari "keindahan". Mari kita ambil, misalnya, seorang wanita bisnis modern yang membajak seperti lembu sepanjang hari kerjanya yang tidak teratur, dan di malam hari merawat suami dan anak-anaknya, menjalankan "rumah tangga - dan semuanya sendiri, dirinya sendiri, dirinya sendiri. Dia sebaiknya memiliki sedikit kemampuan "kecantikan" untuk mengalihkan beberapa kekhawatiran ke pundak orang lain: suaminya, wakilnya, sekretaris, asisten pribadi, wanita pembersih, dll.

Jika Anda harus berurusan dengan "keindahan" cobalah untuk segera membuatnya tampak sebagai orang yang berwibawa, membangkitkan rasa hormatnya pada diri sendiri. Secara alami, jangan tunjukkan sikap negatif Anda terhadap kedangkalan, kesombongan, dan pesona lainnya. Dorong kemandiriannya. Jangan terkecoh dengan air mata, hinaan dan jurus khas lainnya. Cobalah untuk mencapai kesepakatan yang jelas dan bersikeras pada implementasinya. Puji dia untuk pekerjaannya! Dorong ketika dia mencoba, mengatasi rintangan, melakukan "melalui saya tidak mau".

"MARSHAL ZHUKOV"

Saya akan segera membuat reservasi bahwa jenis ini tidak ada hubungannya langsung dengan Georgy Konstantinovich; pilihan nama itu terinspirasi oleh citra seorang pemimpin militer yang luar biasa, yang diciptakan oleh aktor luar biasa Mikhail Ulyanov.

Dia memiliki sosok yang kuat secara alami, dan bukan dari pelatihan di gym. Tatapannya langsung, dan tidak mungkin untuk "merevisi" itu. Penilaian tegas: ada dua sudut pandang - miliknya dan yang salah. Jika Anda tidak setuju dengan posisinya, tubuh condong ke depan, kepalan tangan mengepal, alis bergerak - siap berperang. Dia tidak menyadari lemparan internal "Menjadi atau tidak?" Dan dalam manifestasi kehendaknya, dia langsung dan konkret. Dia dicirikan oleh otoritarianisme, cara komunikasi diktator, keinginan untuk mendominasi, keengganan untuk berkompromi. Dia terjebak dalam emosi negatif, dia tidak memiliki ironi diri.

Hal utama dalam karakter orang seperti itu adalah disforia: keadaan tegang-jahat (ditunjukkan dengan baik dalam beberapa peran Jack Nicholson). Dia menaklukkan wanita dengan rasa kekuatan, yah, dengan "serangan" kuat yang tidak diragukan lagi. Secara alami memiliki naluri dan dorongan yang kuat. Menuntut kepada semua orang, mulai dari bawahan hingga istri dan anak-anak (yang tentu saja sangat ia sayangi). Menghormati kekuatan. Jika dia kecewa pada Anda, itu total dan tidak dapat diubah.

Mengapa Anda datang ke psikolog? Opsi "A". Untuk meningkatkan "fungsi" istri atau orang lain. Opsi "B". Belajarlah untuk mengendalikan amarah Anda (juga "secara teknis"). Jika psikolog lulus tes dan menjadi otoritas, maka pekerjaannya efektif.

Persyaratan penampilan "Marsekal Zhukov" sama dengan tipe yang dipertimbangkan di atas. Ada tipe yang diberikan secara alami sistem saraf, fitur dari bidang emosional dan kognitif adalah dasar dari karakter. Ada tambahan: pendidikan yang ketat, bahkan keras. Seringkali ada contoh ayah atau kakek dari "kolonel sejati".

"Marsekal Zhukov" sering kali adalah seorang pengusaha sukses dan harus banyak belajar darinya. Dalam lelucon lama, direktur bank memberi tugas kepada petugas personalia untuk menemukan analis baru, tetapi "tidak sama seperti yang terakhir kali." "Apa yang salah dengan yang itu?" - "Ya, dia selalu memulai: di satu sisi ... di sisi lain ..." Baik dalam bisnis maupun dalam kehidupan ada situasi yang membutuhkan ketegasan, kekonkritan langsung - dan banyak orang "terjebak" dalam keraguan, memanjakan diri keragu-raguan mereka, dari Mengapa mereka kehilangan peluang: kereta telah pergi. Bahkan dalam kasus-kasus ketika Anda perlu mengukur tujuh kali dan memotong sekali, pada akhirnya, Anda harus memutuskan - dan memotong! Dan seringkali tidak ada waktu untuk refleksi panjang, dan kemudian, seperti pahlawan kita, Anda perlu dengan paksa memerintahkan diri sendiri (dan orang lain): "Silakan!" - dan bergerak maju.

Taktik berkomunikasi dengan "marsekal" sebagian tergantung pada jenis kelamin Anda.

Jika Anda seorang pria, maka segera tunjukkan kekuatan Anda, kepercayaan diri, kompetensi, profesionalisme - kelembutan, kerentanan, dan "omong kosong" lainnya akan ditolak. Anda dapat berdebat hanya berdasarkan fakta yang tak terbantahkan dan otoritas yang tidak dapat diubah.

Jika Anda seorang wanita, Anda bisa memberinya pujian, tetapi pastikan - adil, memang pantas, dan jangan bermain "rayuan" - itu penuh dengan konsekuensi. Menepati janji dan kesepakatan, jika tidak, Anda akan menjadi objek "serangan tank".

Ilya Shabshin,

psikolog-konsultan, spesialis terkemuka

Pusat Psikologi di Volkhonka

16.08.2011

Sudah berapa lama saya menunggu informasi ini. Seorang teman pernah memberi tahu saya tentang 7 tipe orang yang tak tertahankan, yang selalu menjadi rujukan kita masing-masing dalam situasi konflik. Dan ini dia, informasi yang berharga. Menjilat dari situs orang lain, menyimpan tautannya. Ini relevan tidak hanya ketika berkomunikasi dengan atasan, tetapi juga di lingkungan sosial apa pun, dan lebih banyak jenis kepribadian disorot di sini.

Bagaimana mempertahankan diri dalam situasi konflik dengan atasan

Terkenal
Psikolog Viktor Frankl menulis: "Manusia tidak bebas memilih situasi di mana
yang dia mungkin, tetapi dia selalu memiliki pilihan terakhir -
bagaimana bersikap dalam situasi ini.

Komunikasi
secara umum, dan konflik, sebagai kasus khusus komunikasi, adalah murni
sosial. Selalu ada dua sisi dalam konflik (setidaknya), dan
karakteristik psikologis dari pihak itu harus diperhitungkan untuk
prakiraan kualitatif dari perkembangan peristiwa. Sekarang ini akan menjadi penting bagi kami
aspek perilaku interaksi.

Menurut perilaku seseorang dalam konflik, R. Brinkman dan R. Kershner membedakan jenis berikut: tank - penembak jitu - granat - tahu segalanya - pemula - selalu bersedia - Saya akan melakukannya nanti - tidak ada - a "tidak" orang - pengeluh.

Taktik Pertahanan yang Efektif

Penanggulangan Tangki

Tangki
- Kemungkinan besar ini adalah orang yang fokus menyelesaikan tugas. Dia
tujuan harus dicapai dengan biaya berapa pun. Anda mungkin menjadi target serangan
hanya sebagai bagian dari masalah bersama, dia tidak peduli dengan korbannya, tangkinya adil
berusaha untuk mencapai target secepat mungkin.

Rencana aksi:

Mengganggu
Tangki tidak berguna pada saat-saat pertama: itu benar-benar tidak melihat atau mendengar
tidak ada. Tatap matanya (bisa di pangkal hidung atau di ujung telinga) dan
lakukan latihan pernapasan: tarik napas - tahan napas - buang napas -
menahan napas (semua selama 4 detik). Terkadang itu satu-satunya bentuk yang mungkin
perilaku.
Cara terbaik untuk menghentikan serangan adalah dengan tenang menelepon
orang dengan nama. Untuk menerobos jeritan Anda harus mengulang
nama beberapa kali. Bicaralah dengan percaya diri, tenang, tanpa jeda. Harap dicatat bahwa
Anda tidak bisa berhenti - lebih baik tidak memulai sama sekali daripada menyerah untuk mencoba
setengah jalan.
Setelah Anda mendapat perhatian, mulailah
berbicara tentang manfaat klaim. Anda memiliki sedikit waktu -
sedikit saja, serangan akan dilanjutkan. Oleh karena itu, bicaranya cepat, jelas,
percaya diri. Praktis tidak ada jeda di dalamnya, awal dan akhir frasa disorot
intonasi. Penawaran singkat.
Tangki tidak tahan ketika
rute pelariannya diblokir, dia bisa mulai menghancurkan
menyerang. Jika tuntutannya dibesar-besarkan, tuduhannya tidak adil, dan instruksinya
tidak mungkin, Anda hanya meminta pendapatnya tentang masalah tertentu,
secara akurat menggambarkan kerangka kerja untuk memecahkan masalah yang dapat Anda terima. Jangan menunggu
maaf, jangan berpikir Anda bisa memenangkan setiap pertempuran. Tapi untuk mencapai
menghormati Anda bisa.
Semua rekomendasi sebelumnya didasarkan pada
asumsi bahwa Tank tidak adil dan Anda benar. Tapi jika kamu
pekerjaan yang sangat buruk, terapkan skema berikut: akui Anda
kesalahan - jelaskan secara singkat pelajaran apa yang Anda pelajari dari apa yang terjadi -
garis besar tindakan Anda di masa depan untuk mencegah kesalahan serupa. Bukan
membuat alasan! Jangan mengeluh!

Bekerja dengan penembak jitu

Jika sebuah penembak jitu ,
berjuang untuk menyelesaikan tugas, seseorang mengganggu (atau begitulah tampaknya baginya), dia
mencoba melenyapkannya dengan tembakan terarah. Penembak jitu akan menggunakan
komentar kasar, sarkasme, nada mengejek dan klasik
memutar mata. Biasanya penembakan disajikan dengan kedok lelucon ramah.
Jika serangan Penembak Jitu melukaimu, artinya, kamu adalah orang yang rentan dan
rentan, Anda akan menjadi target yang sangat baik. Paling sering, ini akan terjadi
dengan saksi.

Seorang penembak jitu tidak harus hanya seorang pemimpin, "pelawak" seperti itu ditemukan di semua tingkatan dalam organisasi.

Rencana aksi:

Tinggal
dan melihat sekeliling. Untuk menyela pembicaraan, yaitu, secara harfiah, diam di tengah
kata-kata. Lihatlah Penembak Jitu, ulangi ucapannya, seringainya (kata-kata
semua orang mendengar, dan hanya Anda yang melihat ekspresi wajah).

Mulailah
untuk menanyakan pertanyaan. Sangat penting bahwa nadanya netral. Tidak
sifat pedas!! Tidak sedikit pun ironi atau sarkasme!!

Jika sebuah
Penembak jitu berubah menjadi tank, yaitu, dia mulai menuduhmu
bahwa diskusi tentang masalah penting terhenti, gunakan
teknologi "anti-tank".

Bagaimana dengan yang tahu segalanya?

mengetahui semua menyadari
tentang segala sesuatu di dunia, sangat percaya diri dan memiliki poinnya sendiri
pandangan tentang semua masalah. Setiap ide segar, pemikiran non-sepele
dianggap sebagai tantangan bagi otoritas dan pengetahuannya. Dia selalu benar,
tujuan - untuk mendominasi, mengelola dan mengontrol.

Rencana aksi:

Siap-siap
untuk percakapan selengkap mungkin. Cobalah untuk menghilangkan semuanya
kelalaian dan ambiguitas. Hal ini diperlukan untuk mengekspresikan ide Anda secara ringkas, masuk akal dan
dengan tenang.

Pertama, Anda harus meyakinkan
Tahu segalanya bahwa Anda memahami dan menerima "jenius" dari sudut pandangnya
terhadap pertanyaan yang sedang dipertimbangkan. Hanya dengan begitu seseorang dapat mengekspresikan
ide sendiri. Anda harus diisi dengan perhatian yang tulus dan
menghormati, mendemonstrasikannya dengan anggukan, persetujuan, dan kekaguman
replika.

Yang tahu segalanya memiliki
kriteria yang digunakannya untuk mengevaluasi ide-idenya yang "brilian". Menurut ini
kriteria yang sama dia akan mengevaluasi pernyataan Anda. Pelajari tentang mereka
seharusnya sebelum Anda mulai mengekspresikan ide Anda.

Nyatakan ide-ide Anda dengan cara yang lembut, hindari kata ganti orang.

Jika sebuah
Anda akan meyakinkan Yang Maha Tahu bahwa Anda memperlakukannya seperti itu indah
spesialis dan mentor, hidup akan menjadi lebih mudah: orang yang tahu
semuanya, Anda harus mengajar, dia akan memiliki lebih sedikit waktu untuk memperlambat
Pekerjaan Anda.

Apa yang harus dilakukan dengan granat?

Untuk granat ditandai dengan ledakan kemarahan yang tidak terkendali. Apa pun bisa "menarik pin": tampilan kasual, intonasi, kata apa pun.

Rencana aksi:

Hubungan dengan pesimis militan

Target pesimistis militan
- selesaikan tugas, hilangkan semua kesalahan. Contoh - kesempurnaan
(sebenarnya - dia sendiri adalah kesempurnaan). Hidup diatur menurut hukum
Murphy: semua hal buruk yang bisa terjadi - terjadi, berharap yang terbaik
- bodoh, bawahan - ceroboh dan malas. Tugas sucinya secara pribadi
ikuti semuanya dan semua orang.

Rencana aksi:

Dengarkan dengan tenang pada awalnya (ini akan memakan waktu).

Ada
cara yang sangat sederhana untuk menghentikan aliran ratapan dan prediksi suram.
Secara aktif dan penuh semangat setuju dengan si Pesimis dan menawarkan lebih banyak lagi
ramalan mengerikan. Perhatian! Jadilah sangat tulus! Jika Pesimis
curigai ironi atau kelicikan - sepertinya tidak cukup bagi Anda. Gambar Anda
harus benar-benar otentik: ekspresi wajah dan gerak tubuh, tangisan khas
intonasi harus dikerjakan (setelah semua, di masa kecil Anda, Anda bermimpi menjadi
artis?). Dengan cara ini, kita mengarahkan pesimis dari pencarian yang bersalah
memecahkan masalah dan melanjutkan ke langkah berikutnya.

Hubungi dia untuk bantuan. Seorang pesimis dapat melihat jebakan yang Anda tidak tahu ada.

Kami mendalilkan
bahwa tidak seorang pun berhak menganggap dirinya tidak berdosa. Baik pemimpin maupun
Kolega memiliki hak untuk mengungkapkan pendapat mereka tentang pekerjaan kita.
Kami hanya membangun kerangka hubungan, yang didasarkan pada
saling menghormati dan toleransi.

Dan, karena segala sesuatu di alam ini seimbang, jangan lupakan sisi baik dari pemimpin yang "tidak mungkin".

Hal yang biasa dalam psikologi klasik sejak zaman Freud adalah pernyataan bahwa kemarahan yang kejam menyebabkan orang, pertama-tama, apa yang secara tidak sadar mereka inginkan - tetapi mereka secara tidak sadar melarangnya untuk diri mereka sendiri: perlindungan psikologis dari masa kanak-kanak. Dalam hal ini, muatan emosional dari tidak dapat diaksesnya keinginan yang diinginkan tumpah pada mereka yang mengizinkannya untuk diri mereka sendiri, dalam upaya untuk melarang, mengubah, mengutuk, dll. Tetapi hanya sedikit orang yang berhasil menerapkan pengetahuan teoretis ini ke dalam kehidupan secara langsung: yah, seseorang membuat marah ... yah, seandainya saya bahkan siap untuk setuju bahwa saya secara tidak sadar melarang sesuatu untuk diri saya sendiri. Tapi tentu saja bukan apa yang terlihat pada pandangan pertama: Saya tidak bisa mendapatkan ini dengan gratis, dan saya tidak bisa mendapatkannya dengan uang.

Bagaimana cara mengetahui apa yang tersembunyi di balik kejengkelan ini? Bagaimana saya bisa menebak di mana di alam bawah sadar tersembunyi sumber daya yang saya bisa biarkan diri saya hidup lebih bahagia? Mengapa orang-orang yang tak tertahankan ini muncul dalam hidup saya? Kecelakaan?

Psikologi proses mendalilkan bahwa tidak ada dalam realitas psikis kita yang terjadi begitu saja. Jika orang ini muncul dalam hidup saya, jika saya memperhatikannya, membedakannya dari massa umum, dan bahkan mulai mengalami beberapa emosi kekerasan tentang dia, ini bukan kebetulan. Orang yang tak tertahankan dapat berfungsi sebagai penanda sumber daya kita sendiri - sumber daya yang kita larang sendiri. Sebuah penunjuk ke titik terdekat pertumbuhan dan peluang untuk perbaikan diri.

Tetapi bagaimana kita dapat menentukan apa yang ditunjuk oleh seorang yang tidak memikul beban tertentu?

Untuk latihan, Anda akan membutuhkan dua tempat terpisah - "diagonal konflik" - ini bisa berupa dua kursi, dua permadani, atau hanya dua sudut ruangan - dan teman bicara. Teman bicaranya mungkin benda mati - Saya pribadi suka bola hijau dengan jerawat. Dia, yang paling penting, mendengarkan dengan cermat dan tidak keberatan. (Sebenarnya, lebih baik berbicara dengan lawan bicara yang berani: dia dapat memberikan umpan balik, tetapi karena kurangnya stempel, kami menulis dengan sederhana.)

1. Putuskan apa yang akan Anda fokuskan kali ini. Ini bisa menjadi satu orang jahat - bos, kerabat, atau pegawai toko - atau seluruh kelas orang, seperti orang bebas anak atau gay. Tentukan di sudut mana Anda akan meletakkannya (atau kursi mana yang akan Anda duduki), dan di mana "Anda sehari-hari", siapa yang mereka ganggu. Ini akan menjadi diagonal konflik.

2. Berdiri di posisi pertama di salah satu sudut, dan beri tahu lawan bicara yang netral (bola, yang sekarang tidak berada di diagonal), beberapa kasus yang sangat jelas, contoh ketika yang tak tertahankan sangat tak tertahankan, atau ketika perilaku kelas orang ini sangat menyakiti Anda. Jangan menahan diri, katakan dalam bahasa manusia yang sederhana seluruh kebenaran sebagaimana adanya.

3. Temukan inti dari klaim tersebut - apa yang paling mengganggu Anda dalam keseluruhan cerita ini; apa yang ada dalam diri orang-orang yang tidak menanggung ini sama sekali tidak dapat diterima, dari sudut pandang Anda. Anda dapat menunjukkan hal-hal yang paling menjengkelkan pada contoh sudut berlawanan dari diagonal (di mana yang tak tertahankan ditempatkan) - bola saya, misalnya, memahami ini jauh lebih baik daripada jika saya menyatakannya secara akademis.

4. Sekarang pindahkan bola ke sudut tempat Anda dulu berdiri, dan diri Anda pergi ke posisi kedua - ke tempat orang-orang yang tak tertahankan ini berdiri dalam imajinasi Anda. Bereinkarnasi di dalamnya, minta semua bakat akting Anda untuk membantu - tugas Anda adalah bermain dengan sangat meyakinkan sehingga bahkan bola pun akan percaya. Jika Anda bermain dengan seseorang, Anda dapat berganti peran beberapa kali, untuk membiasakan diri dengan lebih baik.

5. Perkuat, besarkan perilaku intoleran sampai Anda merasakan energi yang memungkinkan intoleran melakukannya. Pada saat ini, Anda harus merasakan dorongan dan inspirasi akting: peran sesaat berhenti menjadi peran dan mulai menjalani hidupnya sendiri dengan bantuan Anda. Cara bola tersiksa oleh intoleransi Anda! Bagus!

6. Ingat energi ini, temukan nama untuknya, dan keluar dari diagonal.

7. Beritahu bola yang mewakili Anda sekarang, bagaimana Anda bisa membawa energi ini ke dalam hidup Anda sendiri dengan cara yang lebih ramah lingkungan daripada yang tak tertahankan? Di mana energi ini dapat berguna bagi Anda? Mungkin kemunculan orang yang tak tertahankan ini dalam hidup Anda adalah cara untuk mengajari Anda cara menggunakan energi ini.

8. Sekarang pindahkan bola ke sudut yang berlawanan dan biarkan bola memainkan permainan yang tak tertahankan. Dan Anda kembali ke "tempat Anda" di diagonal, tetapi setelah membawa energi baru yang Anda terima di paragraf 6. Bagaimana Anda bisa menyatakan inti dari klaim Anda, dengan mempertimbangkan energi yang diterima?

Ingat: selama latihan ini, Anda seharusnya menemukan energi baru dalam diri Anda yang tidak Anda gunakan sama sekali, atau tidak cukup digunakan. Segera setelah kita benar-benar membawa ke dalam hidup kita sumber daya yang ditunjukkan oleh kehadiran orang yang tak tertahankan, itu berhenti menjadi tak tertahankan: kita tidak lagi marah padanya sampai ke inti, tetapi membatasi diri kita pada sedikit mengangkat bahu, atau bahkan mulai bersimpati dengan orang miskin ... Dan konflik sudah terlihat dan ditangani dengan cara yang berbeda secara fundamental.

Namun, resolusi konflik bukanlah tujuan utama dari latihan ini. Kecil kemungkinan bahwa konflik dengan orang yang tidak memiliki anak atau gay cukup mengganggu Anda untuk berusaha menyelesaikannya. Dan, sekali lagi, jika Anda memiliki konflik dengan ibu atau saudara laki-laki Anda, seluruh sejarah hubungan jangka panjang terlibat di dalamnya, jadi Anda tidak mungkin menyelesaikannya dalam satu latihan (walaupun Anda dapat membuat kemajuan yang sangat signifikan dalam arah ini. ).

Tujuan utama dari latihan ini adalah untuk memberi Anda sumber energi lain yang harus Anda ingat untuk digunakan.
Alam semesta mengingatkan Anda akan hal ini dengan mengirimkan berbagai...

Studi kasus *)

... Bos menggertak Lisa sampai kesempatan terakhir. Pemula dan kasar, dokter tidak terampil dan hanya bajingan tak berjiwa, dia mendapatkan seluruh departemen, bukan hanya Lisa. Tujuh dokter telah berhenti, dan sisa dokter yang kompeten sedang melihat ke pintu. Setahun yang lalu, sebuah insiden keterlaluan terjadi: orang bodoh ini memerintahkan konsultasi diadakan tanpa dokter yang hadir! Namun, konsultasi itu untuk pertunjukan, jadi itu bukan yang terburuk. Yang terburuk adalah dia tidak sopan! Dia berbicara dengan nada perintah yang keji, dan dengan nada yang sama dia mengucapkan segala macam omong kosong yang menuduh. Tidak mungkin untuk membenarkannya - mereka bahkan tidak mendengarkan Anda! Tak tertahankan.
Jadi, inti dari klaim itu membayang: nada ketegasan yang tidak memberi kesempatan untuk membenarkan dirinya sendiri dan tidak memperhitungkan semua nuansa.

Liza mengambil tempat yang diberikan kepada bos dan terbiasa dengan peran: “Mengapa tidak ada obat-obatan? Apa artinya - selesai? Apa yang dimaksud dengan pasien yang sulit? Itu salahmu, kamu tidak memesan! Aku tidak akan mendengarkan alasan apapun!"
Liza terbiasa dengan peran itu, suaranya menjadi lebih kuat, saya sarankan menambahkan gerakan - gerakan memotong tangan ditambahkan, yang seolah-olah menekan lawan bicara ke lantai. Sedikit melebih-lebihkannya, Lisa menemukan dia ekspresi verbal singkat: "Kamu bukan siapa-siapa, tutup mulut!" Lisa menyebut energi ini sebagai energi yang mementingkan diri sendiri.

Meninggalkan diagonal, Lisa mengatakan bahwa secara objektif bos tidak terlalu penting: kualifikasinya, misalnya, lebih rendah daripada Lisa. Sebenarnya, dia menjadi bos karena Lisa tidak suka pekerjaan administrasi, dan secara umum tidak ingin memerintah, jadi dia menolak ...
Apakah mungkin untuk membawa "energi penting" ke dalam kehidupan? Sebenarnya, itu tidak akan menyakitkan, kurasa. Ingatkan bos bahwa dia tidak selalu menjadi bos. Bagaimana bawang putih dikumpulkan bersama di pertanian kolektif, misalnya ... Ya, dan di bidang kehidupan lain, kemampuan untuk memaksa diri sendiri untuk mendengarkan akan berguna, mungkin.
Lisa kembali menggantikan dirinya sehari-hari, membawa serta energi pentingnya. Menanggapi kemarahan: “Mengapa tidak ada obat-obatan? Aku tidak akan mendengarkan alasan apapun!" - dia tidak lagi membuat alasan, tetapi dengan tenang, dengan energi dalam suaranya, menyatakan: "Semuanya baik-baik saja, kami akan melakukan segalanya," dengan intonasi yang persis mengulangi "kamu bukan siapa-siapa, tutup mulut." Dan kemudian, tanpa jeda, dia beralih ke ingatan, - "Apakah Anda ingat bagaimana kami memetik bawang putih bersamamu? ..."
Dan ada keyakinan dan ketenangan dalam hal ini sehingga konflik imajiner memudar dengan sendirinya. Lisa tertawa.

*) Sebenarnya, contoh itu tentu saja bukan dari praktik, tetapi dari seminar pelatihan, di mana persyaratan kerahasiaan tidak begitu ketat. Tapi saya mengubah nama dan keadaan untuk berjaga-jaga. Dan itu tidak cukup.

Ngomong-ngomong, masalah perasaan kepemimpinan, kepercayaan diri, ketenangan, dan banyak lagi, kami akan mempertimbangkan secara rinci, mempelajari, dan membawa ke dalam hidup kami di musim gugur online intensif "Pemimpin: jalan menuju kesuksesan Anda". Semua detail dan pendaftaran ada di sini:

Bergabung sekarang!

Tetapi bagaimana kita dapat menentukan apa yang ditunjuk oleh seorang yang tidak memikul beban tertentu?

Ingat: selama latihan ini, Anda seharusnya menemukan energi baru dalam diri Anda yang tidak Anda gunakan sama sekali, atau tidak cukup digunakan. Segera setelah kita benar-benar membawa ke dalam hidup kita sumber daya yang ditunjukkan oleh kehadiran orang yang tak tertahankan, itu berhenti menjadi tak tertahankan: kita tidak lagi marah padanya sampai ke inti, tetapi terbatas pada sedikit mengangkat bahu, atau bahkan mulai bersimpati dengan orang miskin ... Dan konflik sudah terlihat dan ditangani dengan cara yang berbeda secara fundamental.

Namun, resolusi konflik bukanlah tujuan utama dari latihan ini. Tidak mungkin bahwa konflik dengan orang yang tidak memiliki anak atau gay cukup mengganggu Anda untuk berusaha menyelesaikannya. Dan, sekali lagi, jika Anda memiliki konflik dengan ibu atau saudara laki-laki Anda, seluruh sejarah hubungan jangka panjang terlibat di dalamnya, jadi Anda tidak mungkin menyelesaikannya dalam satu latihan (walaupun Anda dapat membuat kemajuan yang sangat signifikan dalam arah ini. ).

Tujuan utama dari latihan ini adalah untuk memberi Anda sumber energi lain yang harus Anda ingat untuk digunakan.
Alam semesta mengingatkan Anda akan hal ini dengan mengirimkan berbagai...

Studi kasus *)

Portal untuk siswa. Latihan mandiri

ARTIKEL TERKAIT