სანამ გავლენის მეთოდებს გავაანალიზებთ, გავაანალიზებთ კითხვას, რა არის გავლენა და რა არის გავლენა.
ეს არის სრულიად განსხვავებული რამ. რით განსხვავდებიან ისინი ერთმანეთისგან?
წარმოიდგინეთ, რომ ქუჩაში ორი კაცი საუბრობს. შემდეგ კი მათ გვერდით გადის გამოსაყენებელი მდედრი, რომელიც შეუფერხებლად აქნევს ზურგს. მათ მყისიერად ავიწყდებათ რაზე ლაპარაკობდნენ, მთელი მათი ჭკვიანური საუბარი სადღაც მიღმა რჩება და თვალებით მიჰყვებიან მას. ჰქონდა თუ არა მას რაიმე გავლენა მათზე? არა, ის უბრალოდ გაიარა. მოახდინა თუ არა მან გავლენა მათზე? რა თქმა უნდა, ასეც მოხდა. საკითხავია რა არის გავლენა და რით განსხვავდება ის გავლენისგან?
ეზოში, სადაც გავიზარდე, ერთი რაიონის პოლიციის თანამშრომელი ცხოვრობდა. პუშკინის მსგავსად, მას ალექსანდრე სერგეევიჩი ერქვა. ის დაახლოებით ორი მეტრის სიმაღლისა და კარის ფორმის იყო. ის ყოველთვის სამოქალაქო ტანსაცმლით დადიოდა, თავზე პოლიციის ქუდი. დროის უმეტეს ნაწილს სარდაფში ატარებდა. ამიტომ, ეზოში რომ გამოჩნდა, მაშინვე გარკვეული კლიმატი შექმნა. მაშინვე ყველამ უფრო ჩუმად დაიწყო ლაპარაკი, ყველანაირი წვეულება შეწყდა, ეზოში ყველა პანკი გაიქცა და მიიმალა, ყველა ხულიგანი ცდილობდა რაც შეიძლება შეუმჩნევლად მოქცეულიყო და ყველა ადგა და მიესალმა. ვინმეზე იმოქმედა? ის მხოლოდ საქანელიდან სიმაგრისკენ გაემართა. მაგრამ თავისი გარეგნობითაც კი გარკვეული გავლენა მოახდინა ადამიანებზე.
გავლენა იწყება გარეგნობით. კასტის იდენტიფიკაციით. ჩვენ შეგვიძლია გავლენა მოახდინოთ უბრალოდ ჩვენი გარეგნობით. როდესაც ვირჩევთ ჩამოსხმულ კანს, ჩვენ ვირჩევთ გავლენის ინსტრუმენტს.
რას აქცევს ხალხი მაშინვე ყურადღებას? გარეგნობა, პოზა. ტანსაცმლის არჩეულ სტილზე. სათანადოდ შერჩეულ როლურ თამაშზე - ვის თამაშობ ამ ცხოვრებაში. მაშინაც კი, როცა ადამიანს პირველად ვხედავთ, მაშინვე თავად განვსაზღვრავთ, ვინ დგას ჩვენს თვალწინ: „მოწყენილი ჭკვიანი ბიჭი“ თუ „მომხიბლავი ნაბიჭვარი“ თუ პირიქით – „ინტელექტუალური სუპერმენი“.
მაგრამ თუ ჩვენ ვირჩევთ ქცევის რაიმე მოდელს, ეს ნიშნავს, რომ უკვე მიზანმიმართულად ვმოქმედებთ, მაგრამ ეს ქმედება არ არის მიმართული კონკრეტული ადამიანისკენ. ეს არის გავლენა. ჯერ არაფერი გაგვიკეთებია და არაფერი გვითქვამს, მაგრამ ჩვენი ჩაცმულობით, მოძრაობებით, მიმიკებით გარკვეული გავლენა გვქონდა, გარკვეული დამოკიდებულება გაგვიჩნდა საკუთარი თავის მიმართ.
გავლენა იწყება გარეგნობით
ფერის გავლენა
ერთ-ერთი პირველი ფაქტორი, რომელსაც ხალხი ყურადღებას აქცევს, არის ტანსაცმლის ფერი.
ჩვენ მიერ შერჩეული ფერი არა მხოლოდ ასახავს ჩვენს ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობას, არამედ ის, თავის მხრივ, იწყებს ჩვენზე ზემოქმედებას. ანუ რაღაც ფერს თუ შევეჩვიეთ, ამ ფერის მიხედვით ვიცვლით ქცევას.
პირველი ფერი, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანების ფსიქიკაზე, არის შავი! თუ ადამიანი ეჩვევა შავ ფერს ტანსაცმელში, მას უვითარდება გარკვეული თვისებები - ავტორიტარიზმი, სხვისი აზრის ყოველგვარი უარყოფა და საკუთარი აზრის ყველასთვის ფართოდ დაკისრება.
შავის საპირისპირო თეთრია. ეს არის ადაპტაციის ფერი. ეს ნიშნავს კონტაქტის, საერთო ენის დამკვიდრების სურვილს. შავთან შერეული ნებისმიერი ფერი შავი იქნება. შეურიეთ ნებისმიერი ფერი თეთრს, იგივე ფერი იქნება, მაგრამ ცოტა უფრო თხელი.
შავსა და თეთრს შორის ნაცრისფერია. ეგრეთ წოდებული „სამოქალაქო ფორმა“ ნაცრისფერი კოსტუმია. ეს არის ემოციური პასიურობა, ანუ ჩართულობა, არც აქ და არც იქ. „მოქალაქო, წავიდეთ“ - და მოქალაქეს შეუძლია გაიხაროს, იყვიროს, შეიძლება აღშფოთდეს, მაგრამ ამან არ უნდა იმოქმედოს იმ ადამიანის მდგომარეობაზე, ვინც თქვა: „მოქალაქო, წავიდეთ“.
შემდეგი არის თბილი ფერები. ყველაზე ცხელი ფერი წითელია. რა არის წითელი ბუნებით? სისხლი! ცეცხლი! წითელი სიმბოლოა აგრესია. ამიტომ, როდესაც მშპ ევროსაბჭოში მოლაპარაკებებზე წითელი ჰალსტუხით გამოჩნდება, ყველაფერი თავის ადგილზე დგება. მე რომ მის ადგილას ვიყო, ასეთ „ბეჯს“ დავწერდი - „ყველაფერი სადგომშია!“ - ეს ეხება ყველას ევროსაბჭოში. აქ არის ქცევის ნიმუში: აგრესია - მორგება - აგრესია და - შავი სარჩელი - დათრგუნვა. თანამოსაუბრეების ჩახშობა.
ყვითელი არის დადებითი აქტივობის ფერი, მზის ფერი. მოწინავე ადამიანების ჰალოები ყოველთვის ოქროთი იყო დახატული, ანუ ყვითელი. და ნარინჯისფერი, შესაბამისად - აგრესია და პოზიტიური აქტივობა - ნახევარში.
ახლა ყავისფერი. რა არის ყავისფერი ბუნება? სწორად! ეს ფერი არავითარ შემთხვევაში არ ასოცირდება შოკოლადთან და არც ყავასთან. ამიტომ, მოერიდეთ ყავისფერს ნებისმიერ ფასად. ასევე მოერიდეთ მათ, ვისაც ყავისფერი უყვარს.
რჩება მაგარი ფერები. ლურჯი! ბუნებაში ლურჯი არის ცა და ზღვა. ისინი, ვინც ხშირად უყურებენ ცას და ზღვას, არიან მეოცნებეები, რომანტიკოსები. ლურჯი ფერის არჩევა ავითარებს რომანტიზმს და სენტიმენტალურობას.
იასამნისფერი, იისფერი, იასამნისფერი ასევე ცივი ფერებია. ინტროვერსია, საკუთარი თავის შთანთქმა, შენი ფილმის თავში გადაქცევის სურვილი.
მწვანე - საკუთარ თავზე ფოკუსირება.
ყველა სახის უჯრედი, ნახატი, ბარდა - ეს არის ნევროტიზმი, ნერვული დაღლილობა. თუ თქვენ მიეჩვიეთ ასეთ „ნაკვთებს“, საკუთარ თავში ნევროტიზმი უვითარდებათ. ამიტომ, მე ყოველთვის ვცდილობ, ჩემი მიმდევრები ყველანაირი „ბარდადან“, „სპექტაკიდან“ და სხვა რამეზე გადავაყოლო.
დეკორაციები
მბზინავი საგნების, ყველა სახის სამაჯურის, ბეჭდების, ლითონის სამაჯურებით, ქამრების ბალთების, ტანსაცმელზე ვერცხლის და ოქროს სამკერდე ნიშნების ტარების სურვილი - ეს ყველაფერი ფსიქოპათიის ნიშანია. ისინი, ვინც ასეთ რამეებს ამჯობინებენ, ოდნავ ფსიქოპათიები არიან. ეს არც კარგია და არც ცუდი. ეს თვისებაა!
სხვათა შორის, ფსიქოტიპების შესახებ. პროფესიონალიზმთან დაკავშირებული ბევრი ნიუანსია.
დანამდვილებით შემიძლია გითხრათ, რომ, მაგალითად, არც ერთი კარგი ანალიტიკოსი არ შეიძლება იყოს შიზოიდი. რადგან მხოლოდ შიზოიდს შეუძლია პრობლემის სხვადასხვა კუთხით შეხედვა და ეს ანალიტიკოსისთვის სავალდებულო თვისებაა. და ნებისმიერი კარგი მხატვარი, რა თქმა უნდა, შიზოიდია. ეს არის ადამიანი, რომელიც ცოტა სხვანაირად უყურებს ყველაფერს. მას არ შეუძლია არ ჰქონდეს შეცვლილი რეალობა.
მეორე მხრივ, არც ერთი კარგი მწვრთნელი არ შეიძლება იყოს ფსიქოპათი. ფსიქოპათი, ჯერ ერთი, ოდნავ პარანოიდული ადამიანია, რომელიც ფიქსირდება ერთ იდეაზე და მეორეც, ის ჩვეულებრივ მიდრეკილია არა ყოველთვის ადეკვატური სიტყვებისა და არა ყოველთვის ადეკვატური მოქმედებებისკენ. ეს არ არის ისტერიკა - ისტეროიდი, რომელიც ურტყამს ყველაფერს, ყვირის და სცემს ისტერიკაში და ტირილში. ფსიქოპათში რეაქცია შეიძლება იყოს გამწვავებული ან მტკივნეული, ან პირიქით, ბუნდოვანი. კარგი მწვრთნელი უბრალოდ ვალდებულია იყოს ფსიქოპატი, თორემ შთაგონებას და გავლენას ვერ შეძლებს. ეს არის ნიმუში და არ აქვს მნიშვნელობა რომელ სფეროში ვარჯიშობს - საბრძოლო ხელოვნებაში, ჰოკეიში თუ ფსიქოლოგიაში.
ბუღალტერი უნდა იყოს ეპილეპტოიდი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის უბრალოდ ვერ შეძლებს გააზრებულად და მტკივნეულად გააკეთოს იგივე. მხოლოდ ეპილეპტოიდს შეუძლია მაღაზიაში სიარული და უსასრულოდ იკითხოს საქონლის ფასი, რომელიც მას არ სჭირდება. ან, მაგალითად, ხეების დაჭერა ჯიგას ხერხით. Cyclothymics არიან ინდივიდები, რომლებსაც აქვთ კვირაში შვიდი პარასკევი, რომლებიც მუდმივად იცვლება. ის ან შიზოიდია, ან პარანოიდი.
მენეჯერები - გაყიდვები თუ შესყიდვები - ყველა აუცილებლად პარანოიდული ინდივიდები არიან. მათ უნდა გაყიდონ ან იყიდონ უშეცდომოდ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ციკლებში უნდა გაიარონ. ცალკე ფსიქიკური დაავადებაც კი არის – მენეჯერის სინდრომი. მე არ ვამბობ, რომ ეს დაავადებაა, აქცენტირებაა. დაავადება დიაგნოზია. და აქცენტირება ზოგადი მიმართულებაა.
სუნის გავლენა
რა იწყებს ზემოქმედებას ადამიანებზე გამოჩენისთანავე, სანამ ისაუბრებ, სანამ გამოიყურები? უპირველეს ყოვლისა, სუნი გავლენას ახდენს გარემოზე. რატომ არის სუნი ასე მნიშვნელოვანი? ცხოველთა სამყაროში ყველა ერთმანეთს სუნით აღიქვამს. იგივე ხდება ხალხშიც. იქიდან გამომდინარე, რომ ადამიანებმა დაიწყეს მოწევა, სხვადასხვა პროდუქტების ყნოსვა და რეზინის ღეჭვა, ადამიანის სურნელი, რა თქმა უნდა, გაუარესდა, მაგრამ ბოლომდე არ გაქრა. რაღაც სუნი ჯერ კიდევ შემორჩენილია აღქმისთვის.
დომინანტური მამრის სუნი ყველაზე მიმზიდველია. ის თრგუნავს სხვა მამრების ნებას და იწვევს ქალებში დადებით რეაქციას. დომინანტური ქალის სურნელი ქალისგან უნდა მოდიოდეს, რაც, თავის მხრივ, თრგუნავს სხვა ქალის ნებას და იზიდავს მამაკაცებს.
ერთი რეკლამა მეხება – აჩვენებენ გოგოს, რომელიც ტრამვაით დადის და მკლავქვეშ გოჭი აქვს. შემდეგ კი სხვა სახის დეზოდორანტს იყენებს და ყველა გიჟდება მასზე. ეს რეკლამა არის სრული იდიოტიზმი. გახსოვდეთ: თუ თქვენ გაქვთ ნორმალური მეტაბოლიზმი, ოფლის სუნი არ შეიძლება იყოს უსიამოვნო. ერთი და იმავე სქესის ადამიანებში ეს სუნი ნეიტრალურია, ანუ არც სასიამოვნო და არც უსიამოვნო. საპირისპირო სქესის ადამიანებში ის მიმზიდველია. მაგრამ ეს ეხება მხოლოდ ახალი ოფლის სუნს. სუნი უსიამოვნო ხდება 12 საათის შემდეგ, როდესაც ოფლი იწყებს დაშლას.
ამიტომ, მე მაინც გირჩევთ რეგულარულად დაიბანოთ. მაგრამ მე არ გირჩევთ გამოიყენოთ დეზოდორანტები და სხვა სუნამოები. ერთი მარტივი მიზეზის გამო: ჩვენს დროში სუნამოების გამოგონებით დაკავებულნი არიან ყველანაირი სოდომი-კუტურიერი, გეი. რა თქმა უნდა, ისინი ვერ ირჩევენ სწორ სურნელებს - არც მამაკაცებისთვის და არც ქალებისთვის.
რა სუნამოები უნდა გამოიყენოთ?
მეგობრებო, ნუ იგონებთ ველოსიპედებს. ყველაფერი შენზე დიდი ხნით ადრე გამოიგონეს. წაიკითხე და დაიმახსოვრე! არაბეთის ნახევარკუნძულის, მეგრებისა და ჩრდილოეთ აფრიკის ქვეყნების, ახლო აღმოსავლეთის მაცხოვრებლები ამ სისტემებს ათას წელზე მეტი ხნის განმავლობაში იყენებენ.
მამაკაცებისთვის დომინანტური სუნი არის მუშკი ან მუშკი. ეს არის მუშკი ირმის გაზელის ჯირკვლები. ეს გაზელი გვხვდება ჩრდილოეთ აფრიკაში, საუდის არაბეთში, ახლო აღმოსავლეთში. მას აქვს მუშკის ჯირკვლები, საიდანაც გამოიყოფა მუშკი. ერთი გრამი მუშკისგან მზადდება კონკრეტული „სუნამოს“ უზარმაზარი რაოდენობა. ყველაზე ძლიერი მუშკი - ყველაზე ხისტი და დომინანტი - შავია. თეთრი - სიძლიერითა და ინტენსივობით შავზე ჩამოუვარდება, ის უფრო რბილია. ასევე არის საშუალო - არა თეთრი და არა შავი - წითელი.
ქალებისთვის დომინანტური სურნელია ამბრის სურნელი. ამ ნივთიერებას გამოიყოფა მდედრი სპერმის ვეშაპი, ხოლო მამრი სპერმის ვეშაპი ამ სუნს წყალში ათეულობით კილომეტრში გრძნობს. და შეცდომის გარეშე მირბის შესაბამისი მიმართულებით. ქარვისგან ნამდვილ პარფიუმერებსაც შეუძლიათ ბევრი სასარგებლო რამის გაკეთება. როგორ მუშაობს მუშკი და ქარვა? ადამიანის ცნობიერების გვერდის ავლით. შეიძლება მოგეწონოთ ეს სუნები, შეიძლება არ მოგეწონოთ – ამას სულაც არ აქვს მნიშვნელობა. რადგან მათ აქვთ გავლენის სხვა საშუალებები. სინამდვილეში, ეს გარკვეულწილად ბუნების მოტყუებაა. თქვენ საკუთარ თავს უმატებთ გარკვეულ ფერმენტებს, რომლებიც, ზოგადად, თრგუნავს სხვა ადამიანების ნებას და რაც უფრო კონცენტრირებულია, მით უფრო მეტად თრგუნავს.
ასე რომ, მუშკისა და ქარვის სუნი დომინანტურ ინდივიდს კიდევ უფრო დიდი დომინირების განცდას აძლევს. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ისინი თრგუნავენ, იმორჩილებენ ერთი და იმავე სქესის ინდივიდებს და იწვევენ მიზიდულობას საპირისპირო სქესის ინდივიდებში.
ყველაფერში, რასაც მე ვთავაზობ, საერთოდ არაფერია რთული, ფაქტობრივად, ყველაფერი გიჟური და ზღაპრულად მარტივია.
პრინციპში, ყველა ფსიქოლოგია ძალიან მარტივი რამ არის. გახსოვდეთ, მხოლოდ ის, რაც მარტივია, ყოველთვის მუშაობს. კომპლექსი არ იმუშავებს. ვინც საბრძოლო ხელოვნებით იყო დაკავებული, იცის: შეგიძლიათ ისწავლოთ ბევრი ლამაზი კოორდინაციის და რთული ტექნიკა, მაგრამ გამოგადგებათ თუ არა ისინი პრაქტიკაში? რეალურ საბრძოლო პირობებში მუშაობს ორი დარტყმა, ორი დარტყმა, ორი სროლა. კარგი, ან სამი დარტყმა და ორი სროლა. ყველა. ასევე ფსიქოლოგიაში, უმარტივესი ტექნიკა საუკეთესოდ მუშაობს.
პოზა და პლასტიკური
ასე რომ, პირველ რიგში, ჩვენ აღვიქვამთ ადამიანის სუნს. რას ვზეიმობთ შემდეგ? მოძრაობების პოზა და პლასტიურობა, სხეულის პოზიცია.
რამდენიმე ადამიანს შეუძლია დაიკვეხნოს კარგი პოზით - ბოლოს და ბოლოს, ბავშვობიდან გვასწავლიდნენ დახრილობას. ჩვენ დაგვაშორეს სწორი სიმებივით სიარული. თუ გავსწორდით, გვითხრეს, რომ ვამაყობდით, ამაღლებულნი და ცხვირ-ცხვირები ავიღეთ. გოგოებს უნდა რცხვენოდათ იმის გამო, რომ მათი ბიუსტი იწყებოდა ფორმირებას და არა წინ წამოწევა, არამედ დამალვა, მხრების აწევა და მოხრილი.
მეტიც, პერიოდულად გვინდოდა მასწავლებლების წინაშე მაქსიმალურად უვნებლად გამოგვეჩინა და ამისთვის საჭირო იყო ზედა კიდურების გადაკვეთა სასქესო ორგანოებზე, ქვედა კიდურების ერთმანეთზე გადაკვეთა. და ამავდროულად, რა თქმა უნდა, მომიწია დახრილი და მხრები წინ წამოვწიე, თავი მხრებში ჩავჭერი და სახეზე ძალიან გონიერი გამომეტყველება დამეტანა.
თუ ადამიანს სცემენ ან მუდმივად აშინებენ, ის დაიწყებს ხელების დაჭერას, თითქოს თავს იფარებს, დაიწყებს დახრილობას. როგორ იგრძნობს ის ამას?
თავად შეამოწმეთ. ეცადე, ზურგი მოხარო, დახრილი. ჩამოწიეთ თავი და ხელები და მიმოიხედეთ ირგვლივ წარბშეკრული. Როგორ გრძნობ თავს? ამაყი, თავისუფალი, დამოუკიდებელი? Ალბათ არა! ახლა გასწორდი! მხრები აიღეთ უკან, ფეხი ოდნავ წინ წამოწიეთ, ქამარზე ხელი მოხვიეთ, თავი გაისწორეთ. შეიცვალა თქვენი გრძნობები, თქვენი სახის გამომეტყველება? მაშ, დამოკიდებულია თუ არა ჩვენი შინაგანი მდგომარეობა სხეულის პოზიციაზე და პოზაზე? Რა თქმა უნდა!
სავარჯიშო 1
მარჯვენა ხელი მაღლა ასწიეთ, თავი ასწიეთ, მაღლა აიხედეთ და ძლიერად გაიჭიმეთ ჭერისკენ. მაქსიმალურად გაჭიმეთ მხრები ისე, რომ ზურგი დაჭკნება. ნუ გეშინია, არ გამოვა! ნელა, გვერდით ჩამოწიეთ ხელი.
იგივე გააკეთე მეორე ხელით. გაიყვანეთ სანამ არ გტკივა, სანამ არ დაჭკნება, ისე რომ მხრები და ზურგი მაქსიმალურად გაიჭიმოს.
ახლა ორივე ხელი მაღლა ასწია, ტკივილამდე, კრუნჩხვამდე.
ახლა ნელა ჩამოწიეთ მხრები და ასწიეთ გვირგვინი.
მხრები წინ, ზემოთ, ყურებისკენ და ქვევით, უკან. დაიმახსოვრე შენი პოზა, ის სწორედ ასეთი უნდა იყოს.
სავარჯიშო 2
გაშალეთ ხელები გვერდებზე და გაშალეთ ხელები იქ, სადაც ვერ წვდებით. ჯერ მარჯვენა ხელით, შემდეგ მარცხენა. ნელა ჩამოწიეთ ხელები.
და ისევ: მხრები წინ, ყურებამდე და ქვემოთ, უკან.
დაჯექი სკამზე, ხოლო ზურგი სწორი გქონდეს. ხელები ეყრდნობა ბარძაყის ზევით, ბარძაყის შუაში. ზურგი სწორია, ზურგზე მოხარეთ კუნთები. გაიყვანეთ მხრები უკან. დუნდულები ასევე უკან, გაისწორეთ ზურგი ისე, რომ ხერხემლის s-მრუდი შემცირდეს.
თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ ამ პოზიციაზე რამდენ ხანს გსურთ. სცადეთ სადმე წასვლა ზურგზე სიმძიმით? ზურგი რომ მოხარო, ასი ნაბიჯის შემდეგ დაიღლები. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად სიარული მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი ზურგი სწორია. აქაც იგივეა. შეგიძლიათ კომპიუტერზე იმუშაოთ, შეგიძლიათ საათობით იჯდეთ სწორი ზურგით. გახსოვდეთ - სკამის საზურგე შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებისთვისაა! დაივიწყე მისი. უბრალოდ დაჯექით დუნდულებით რაც შეიძლება შორს, წელში მოხარეთ, მხრები უკან აიწიეთ - და ეს არის.
თუ თქვენი ტვინის სიმძიმის ქვეშ, თქვენი თავი ერთ მხარზე იხრება, შემდეგ მეორეზე, თქვენ უნდა ებრძოლოთ მას. Როგორ?
სავარჯიშო 3
დაიჭირე თავი ხელით, ყური მხარზე დაეყრდნო, თავი ოდნავ მოწიე, ყური მხარზე დახარე. ახლა მეორე მხარეს.
ამის შემდეგ, გარკვეული დროის განმავლობაში თავი სწორი იქნება. შემდეგ ისევ, ტვინის სიმძიმის ქვეშ, ის დაიწყებს დახრილობას ან მარჯვნივ ან მარცხნივ. შემდეგ კვლავ გაიმეორეთ სავარჯიშო.
სავარჯიშო 4
დაჯექით მარცხენა დუნდულოზე, ასწიეთ მარჯვენა ფეხი, გაიწიეთ ფეხის თითი რაც შეიძლება შორს. დაჯექი მარჯვენა დუნდულოზე. შეძლებისდაგვარად გაჭიმეთ მარცხენა ფეხი. დაჯექი პირდაპირ და ჯდომისას გაწელეთ გვირგვინი ზემოთ.
ეს ვარჯიშები მუდმივად უნდა გაკეთდეს. არაპირდაპირი შედეგები - დაამატეთ ცოტა სიმაღლეში, რამდენიმე სანტიმეტრი. შემოწმებულია! ფეხები და ხელები, სავარაუდოდ, ოდნავ გაგრძელებული იქნება. სინამდვილეში, რა თქმა უნდა, ძვლები აღარ გახდება უფრო გრძელი, ეს გამოწვეულია იმით, რომ სახსრები სწორდება, წყვეტს შეკუმშვას.
ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია მოძრაობების პლასტიურობა.
რაც უფრო რბილი და პლასტიკურია თქვენი მოძრაობები, მით უფრო დიდია თქვენგან ძალაუფლების განცდა. თქვენ ყოველთვის უნდა იმოძრაოთ, როგორც ეს იყო, ოდნავ ზღვარზე. თითქოს აჩვენებ, რომ ცოტა მეტი ძალა გაქვს, ვიდრე საჭიროა ამ მოძრაობისთვის.
იყო ასეთი ძალოსანი - დევიდ რიგერტი. ბარის აწევით ყოველთვის ოდნავ ზევით აგდებდა. დააგდეს და დააგდეს მიწაზე. ამას არანაირი ძალისხმევა არ დასჭირვებია, რადგან შტანგა ფეხებთან ერთად მაღლა ასწია - ოდნავ მაღლა. მაგრამ როგორი შთაბეჭდილება მოახდინა მაყურებელმა! თუნდაც ბოლო ძალით ასწია შტრიხი თვალის წინ წრეებით, მაყურებელს მოეჩვენა, რომ ეს უპრობლემოდ გააკეთა.
ქალებისთვის, არსებობს ოდნავ განსხვავებული პლასტიკური სქემა. ძვირფასო ქალბატონებო, თქვენ მუდმივად, ყოველ წამს უნდა იმოძრაოთ ისე, თითქოს კაცების დიდი რაოდენობა აღტაცებით გიყურებთ და ტუჩებს გზაში იკვრება. ქალების დიდი რაოდენობა კი სიძულვილითა და შურით გიყურებს. ყოველთვის, თუნდაც საკუთარ თავთან მარტო, უნდა წარმოიდგინო, რომ გითვალთვალებენ.
შეხედე და გაიღიმე
შეგიძლია პირდაპირ გაიხედო და გაიღიმო?
ბავშვობიდან გვასწავლიდნენ თვალების დამალვას. მაგალითად, ქუჩაში მიდიხარ, დედას ხელი გიჭირავს. მამაკაცი ინვალიდის ეტლით მოძრაობს. გაინტერესებს, გინდა შეხედო, მაგრამ გესმის: "ნუ უყურებ ბიძაშენს, ეს არ არის კარგი!" მთვრალი დეიდა ცხვირს იჭერს, შენც უყურებ, მაგრამ ისევ გეუბნებიან: "დეიდას ნუ უყურებ, უხამსობაა!"
ძალიან ხშირად გვსმენია: "რატომ მიყურებ ასე?" – და თვალების დაწევა ისწავლა.
ღიმილი და სიცილი ჩვენც დავცილდით. მაგალითად, სკოლაში მასწავლებელი ზის სკამზე, სადაც ერთ-ერთმა მოსწავლემ ფრთხილად დაადო ღილაკი - და ახტება. ეს ძალიან სასაცილოა, შენ იცინე და დაისჯები ამისთვის. მამა ლურსმანს ურტყამს კედელს, ფრჩხილის ნაცვლად თითს ურტყამს და სამყაროს არასრულყოფილების შესახებ ტირადაში იფეთქებს. ახლა კი უკვე იცინი - და თავში ურტყამ. გვასწავლიდნენ არ გვეღიმებოდა, არ ვიცინოდით, სახეზე სერიოზული სევდიანი გამომეტყველება გვედო.
თქვენ უნდა განავითაროთ ღიმილისა და ადამიანებთან საუბრის უნარი სახეზე ღიმილით. ღიმილში მე არ ვგულისხმობ მუნჯ ჰოლივუდურ „ყველს“, არამედ სხვა რამეს.
სავარჯიშო 5
დაისვენეთ სახის კუნთები, შეხედეთ პირდაპირ წინ წარმოსახვითი თანამოსაუბრის თვალებში (შეგიძლიათ სარკის წინ დადგეთ) და ოდნავ ასწიეთ ტუჩების კუთხეები. ახლა, ტუჩის კუთხეების დაწევის და პირდაპირ წინ ყურების გარეშე, თქვით ფრაზა. იმუშავეთ ამ უნარზე თქვენთვის: ისაუბრეთ ოდნავ ღიმილით, შეხედეთ თვალებში.
ამ ტექნიკას რბილ ჩახშობას უწოდებენ. ქვეცნობიერის დონეზე, ღიმილი არის ღიმილი, თვალებში პირდაპირი შეხედვა - აგრესია. ცნობიერება ღიმილს აღიქვამს, როგორც კეთილგანწყობის გამოვლინებას, ხოლო თვალებში შეხედვას, როგორც ღიაობას და გულწრფელობას. ამიტომ, როდესაც ადამიანები თქვენთან ურთიერთობენ, იქნება ძლიერი წინააღმდეგობა. შეგნებულად ისინი აღგიქვამთ როგორც კეთილგანწყობილ და გახსნილ ადამიანად და ქვეცნობიერად, როგორც აბსოლუტური აგრესიის წყაროდ. და სწორედ აქ იჩენს თავს ღირსშესანიშნავი ფსიქოლოგიური ფენომენი: შიშის პატივისცემად გადაქცევა. ქვეცნობიერად თქვენი შიშით, ადამიანები დაიწყებენ თქვენში პოზიტიური თვისებების ძიებას, პოულობენ მათ და აღივსებიან თქვენი პიროვნებისადმი პატივისცემით.
თუ ადამიანი არ იღიმება და ტუჩის კუთხეები მუდმივად ჩამოწეულია, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენს წინაშე პესიმისტია, დამარცხებული. და მარცხი ისეთივე გადამდებია, როგორც გრიპი. მოერიდეთ ასეთ ადამიანებს. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი ტუჩების კუთხეები იწყებენ დაცემას, გააკეთეთ ეს სავარჯიშო:
სავარჯიშო 6
მოათავსეთ თითები ზედა ტუჩზე და შემობრუნდით თითები შიგნით, რომ ასწიოთ ტუჩების კუთხეები. და თქვენ ამბობთ რაღაცას, მაგალითად: „ზამთარი! ტრიუმფალური გლეხი თავის ჩაქუჩს ჭიშკარიდან გამოაქვს. ნელა გაუშვით ხელები და დატოვეთ ეს ღიმილი.
განახორციელეთ ვარჯიში ერთი წუთის განმავლობაში, დღეში ორჯერ ან სამჯერ, სანამ ტუჩების კუთხეები თავისთავად არ დაიწყებენ აწევას.
ყველაფერი, რაც ბავშვობაში შთააგონეს, იმოქმედა ჩვენს ფსიქიკაზე - პირდაპირ მზერას ვეღარ გავუძლებთ, დავუსტდით.
ძლიერ ადამიანს უნდა ჰქონდეს სწორი გამოხედვა, ოდნავი ღიმილი ყოველთვის უნდა იყოს სახეზე.
Sony Corporation-ის მენეჯერები, ზოგადად, არ არიან უკანასკნელი ცხვრები მსოფლიოში, 2003 წელს 150 საათი გაატარეს მუდმივი ღიმილისა და პირდაპირი მზერის პრაქტიკაში - და ეს არის ქვეყანაში, სადაც ღიმილი და თვალის კონტაქტის დამყარება ეროვნული ტრადიციაა. ეს ტრენინგი იყო საჭირო იმისთვის, რომ ვისწავლოთ როგორ უფრო ეფექტურად დაემორჩილოთ სხვა ადამიანები თქვენს ნებას.
აქ არის კურიოზული ეპიზოდი, რომელიც აჩვენებს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია სახის გამონათქვამების სწორად გამოყენება. ეს არის ისტორია იმის შესახებ, თუ როგორ გარდაიცვალა ჩეჩნეთში საერთაშორისო წითელი ჯვრის ფრანგი ექიმი. რამდენიმე... როგორ ვუწოდოთ უფრო დელიკატურად... უკანონო შეიარაღებული დაჯგუფების თანამშრომელი თავის დაჭრილ თანამებრძოლთან ერთად საკაცეს ათრევდა. და ფრანგმა, როგორც ყველა ევროპელმა, დაინახა ისინი და გაუღიმა. ხალხი ბრძოლიდან წავიდა და დაჭრილი ამხანაგი მიჰყავს, თვალწინ კი მაიმუნი და ღრიალი. როგორია მათი რეაქცია? ექიმი ადგილზე ცეცხლსასროლი იარაღით მოკლეს. მოგვიანებით მხოლოდ გაირკვა, რომ ის, თურმე, არ ახარებდა, არამედ უბრალოდ გაიღიმა.
მაშასადამე, არც ეს ამერიკელი უნდა გქონდეთ „გაიღიმეთ“. თუ ადამიანი თქვენსკენ ყურებამდე ღიმილით მოდის, ეს ნიშნავს, რომ ის არის ღია, მეგობრული, კარგად განწყობილი თქვენს მიმართ? 80-იანი წლების ინგლისურენოვან ქვეყნებში - შესაძლოა. მაგრამ სლავურ სამყაროში ასეთი ფართო ღიმილი უფრო მეტად ნიშნავდა ეჭვის შეტანას თანამოსაუბრის გონებრივ სარგებლობაში. უნდა გქონდეთ მსუბუქი ღიმილი, მხოლოდ თანაბარი, მოდუნებული პოზიცია, ოდნავ აწეული ტუჩების კუთხეები.
გავლენის ტექნიკა სახის გამონათქვამებისა და ჟესტების საშუალებით
თანამოსაუბრეზე ზემოქმედების სხვადასხვა ხერხი არსებობს. სხეულის პოზიცია, ჟესტები, მიმიკა, მზერა - ეს ყველაფერი შეიძლება იყოს ადამიანებზე თქვენი გავლენის იარაღები.
მიმიკა გავლენის ერთ-ერთი ინსტრუმენტია.
დავუშვათ, რომ თქვენი მიზანია პიროვნების დათრგუნვა.
ტექნიკა მარტივია: უყურებ ადამიანს, სახეზე ოდნავ ნახევრად ღიმილი გაქვს - ტუჩის ოდნავ აწეული კუთხეები. უყურებ ადამიანს და შენი ღიმილი ქრება. კიდევ ერთხელ გაიხედე - ღიმილი ჩნდება.
და ასე რამდენჯერმე.
ის თითქმის შეუმჩნეველია, მაგრამ მოქმედებს ცნობიერების გვერდის ავლით. ხუთი ან ექვსი გამეორების შემდეგ, თქვენი მოქმედებები - ღიმილის გამოჩენა და გაქრობა - იწყებს გავლენას თანამოსაუბრის ფსიქიკაზე, მის შინაგან მდგომარეობაზე. ადამიანი იწყებს ეჭვს, რომ რაღაც არ არის, მიმოიხედე მის ტანსაცმელს და ა.შ. თუმცა, მას არ ესმის, რატომ გრძნობს თავს არაკომფორტულად.
თუ პირიქით, გსურთ გაახალისოთ ადამიანი, მოიგოთ იგი, მიიზიდოთ პოზიტიურ კომუნიკაციაში, პირიქით უნდა მოიქცეთ.
თქვენ ინარჩუნებთ ნეიტრალურ გამომეტყველებას, როცა ადამიანს მზერას აშორებთ და ოდნავ იღიმებით, როცა უყურებთ მას. და უბრალოდ გაიმეორეთ რამდენჯერმე. აუცილებელია ოდნავ გაღიმება, ფართო ღიმილმა შეიძლება მიიყვანოს ადამიანი იმ აზრამდე, რომ მას დასცინი.
თქვენი თანამოსაუბრე იღებს თქვენს პიროვნებასთან დაკავშირებულ დადებით ემოციურ ფონს. ეს არის გონების გვერდის ავლით ეფექტი დადებითი ემოციების გამოწვევაზე.
როგორც ექსპოზიციის ძირითადი ტექნიკა, გირჩევთ, მზერა თანამოსაუბრის თვალების ქვემოთ შეინახოთ.
ადამიანი ყოველთვის ქვეცნობიერად ცდილობს თვალი მიაპყროს მას, ვისთანაც ესაუბრება. და თვალის დაჭერისთვის მას მოუწევს დახრილობა, ანუ დაქვემდებარებული პოზიციის დაკავება, რომელშიც სიამაყისა და ღირსების შენარჩუნება ძალიან რთულია. ეს ტექნიკა ასევე მუშაობს ცნობიერების გვერდის ავლით.
ბაბუა ფროიდი ძალიან ჭკვიანი ბიჭი იყო. ის წერდა, რომ ჩვენ ყოველთვის გვაქვს ორი დიალოგი: ერთი არის ცნობიერების დონეზე (სიტყვები, რომლებსაც წარმოვთქვამთ), მეორე - ჟესტების, მიმიკის და ხედების დონეზე.
იმართება ფსიქოლოგ-ტრენერების კონფერენცია. კაცი და ქალი საუბრობენ კორპორატიული ტრენინგების გამართვაზე, პერსონალში ინვესტირებაზე. ქალბატონი პერიოდულად აქრობს თვალებს და მზერას უყურებს მამაკაცს. მამრობითი ნიმუში პერიოდულად აჩერებს მზერას ქალბატონის ყელსახვევზე და უხალისოდ უყურებს მის თვალებს. ცნობიერების დონეზე მათ აქვთ დიალოგი ტრენინგისა და ინვესტიციის შესახებ. ცხოველურ, ქვეცნობიერ დონეზე, ეს არის ეროტიული თვითპრეზენტაცია, ეროტიული მსოფლმხედველობა. ორი დიალოგი ერთდროულად მიმდინარეობს - და ეს ყოველთვის ასეა.
* * *ორი მამაკაცი კორპორატიული გაერთიანების შესახებ მოლაპარაკებებს აწარმოებს. ერთი მამაკაცი სკამის საზურგეს ეყრდნობა და მასზე ტრიალდება და მეორეს ეუბნება: „ბოდიში, შენი სახელი და პატრონიმი დამავიწყდა“. მეორე ხელებს უკან იყრის, ფეხს ადებს ფეხზე, ძირით თანამოსაუბრეს და ეკითხება: "პაველ პავლოვიჩ, მაპატიე, მაგრამ მართლა პირველი ხარ შენს კომპანიაში?" შეგნებულ დონეზე ისინი განმარტავდნენ ერთმანეთის პოზიციებს. ქვეცნობიერის დონეზე ყველაფერი არც ისე მარტივია. პირველმა ადამიანმა, თითქოს დაივიწყა თანამოსაუბრის სახელი, აჩვენა თავისი, როგორც მფლობელის პოზიცია. მეორემ, რომელმაც მიიღო შესაბამისი პოზა (ხელები თავის უკან, ფეხები გადაჯვარედინებული, ფეხის თითის ქანაობა), აჩვენა თავისი უპირატესობა, უპირატესობის უკიდურესი ხარისხი. ქვეცნობიერის დონეზე, მათი დიალოგი ასე წავიდა:
- მე დომინანტი ვარ. დაბალი რანგის, მიიღეთ დამცირებული პოზა.
- არა, მე ვარ - დომინანტი, შენ ხარ - დაბალი რანგის, დამცირებული პოზა აიღე.
შეიძლება გამოიცნოთ, რომ მათ ძლივს მოახერხეს შეთანხმების მიღწევა.
სხეულის პოზიცია
იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ ადამიანებზე ჟესტებით. ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს სხეულის პოზიციას თანამოსაუბრესთან მიმართებაში. თქვენ დგახართ თანამოსაუბრის წინ - ის გრძნობს წინააღმდეგობას (სურ. 1). ხელის შესაბამისი ჟესტი აძლიერებს დაპირისპირებას, თანამოსაუბრე შენს პოზას აგრესიულად აღიქვამს (სურ. 2). რაც უფრო უახლოვდებით, მით უფრო აგრესიულად გრძნობთ თავს (სურათი 3).
ბრინჯი. ერთი
ბრინჯი. 2
ბრინჯი. 3
ბრინჯი. 4
თუ თქვენ მიუახლოვდებით ადამიანს, წინააღმდეგობა ქრება მაშინაც კი, თუ თქვენ საკმაოდ ახლოს ხართ (ნახ. 4). ასეთი პოზა ნიშნავს, რომ თქვენ, თითქოს, ეწინააღმდეგებით რაღაცას ერთად და არ იწვევს თანამოსაუბრეში აგრესიის განცდას, არამედ, პირიქით, გაერთიანებთ.
ზიხართ თანამოსაუბრის წინ, ოდნავ მისკენ იხრებით - ის აღგიქვამთ, როგორც კომუნიკაციით დაინტერესებულ პერსონაჟს (სურ. 5). მაგრამ თუ ფერდობას გაზრდით, ხტომისთვის მზადყოფნის იერს შექმნით (ფეხები სიმძიმის ცენტრის ქვეშ არის მოქცეული, ხელები ბარძაყის ზედა მესამედს ეყრდნობა), თანამოსაუბრე გრძნობს საკმაოდ ძლიერ აგრესიას - თითქოს შეგეძლოთ ახვიდეთ და მივარდე მას ნებისმიერ მომენტში (სურ. 6). ის ამას გრძნობს ქვეცნობიერის დონეზე.
ბრინჯი. 5
ბრინჯი. 6
პირდაპირ ზიხარ, არსად გადახრილი (სურ. 7). ეს პოზიცია გამოხატავს სრულ ნეიტრალიტეტს. თუ თქვენ იხრება უკან და იკავებთ მოდუნებულ პოზას (ნახ. 8),
ბრინჯი. 7
ბრინჯი. რვა
თქვენ აჩვენებთ ინტერესის ნაკლებობას საუბრის მიმართ. მაგრამ თუ ამავდროულად ერთმანეთის გვერდით ჯდებით, თანამოსაუბრის გრძნობები იცვლება – ეს პოზა აჩვენებს, რომ, ერთი მხრივ, ადამიანი მოდუნებულია, მეორე მხრივ, მეგობრულად არის განწყობილი თანამოსაუბრის მიმართ (სურ. 9).
ბრინჯი. ცხრა
როცა უკან იხრებით, ფეხებს გადაკვეთთ და ძირს თანამოსაუბრისკენ უხვევთ, უგულებელყოფას გამოხატავთ (სურ. 10). თქვენ შეგიძლიათ კიდევ უფრო გააძლიეროთ ეს გრძნობა ხელების უკან გადაყრით - უგულებელყოფის უკიდურესი ხარისხი (ნახ. 11).
ბრინჯი. ათი
ბრინჯი. თერთმეტი
ამავდროულად, თუ ფეხს მეორე მხარეს გადააგდებთ და თანამოსაუბრეს აშორებთ, უკვე გამოხატავთ საკუთარ დაუცველობასა და შიშს (სურ. 12). განსაკუთრებით გამომხატველი იქნება, თუ თქვენს წინ რაიმე საგანს დაიჭერთ – საქაღალდე ან წიგნი.
ბრინჯი. 12
პოზების უმეტესობა სულ სხვა მნიშვნელობას იძენს, როცა ქალს ესაუბრები. აქ ტაქტიკა შეიძლება ოდნავ განსხვავებული იყოს. "გადახტომისთვის მზად" პოზიცია, როდესაც ფეხები სიმძიმის ცენტრშია, მამაკაცი აღიქვამს, როგორც აგრესიას, ხოლო ქალბატონი, პირიქით, დადებითად აღიქვამს, როგორც ინტერესის გამოვლინებას - მას სხვა ასოციაციები აქვს (ნახ. 13). თუ ახლოს ზიხართ, თანამოსაუბრისკენ ოდნავი მიდრეკილებით, გარკვეული ეროტიული შერევით დადებით შეგრძნებებსაც გამოიწვევთ (სურ. 14).
ბრინჯი. ცამეტი
ბრინჯი. თოთხმეტი
როცა სავარძელში ზიხართ, ქალბატონი, რომელთანაც ესაუბრებით, თავს მაღლა და მოდუნებულად გრძნობს (სურ. 15). დახურული პოზა, როცა მოშორდებით, როგორც იქნა, გამოიწვევს უნდობლობისა და დაძაბულობის განცდას (სურ. 16).
ბრინჯი. თხუთმეტი
ბრინჯი. თექვსმეტი
როცა მოპირდაპირე დგომით მოძრაობას აკეთებთ თანამოსაუბრისკენ, თქვენი მოძრაობა თრგუნავს მამაკაცს, ქალი კი, პირიქით, იზიდავს და იწვევს საპასუხო მოძრაობას თქვენსკენ (სურ. 17). მაგრამ თუ ქალბატონის გვერდით დგახართ, მოტრიალდებით იმავე მიმართულებით, როგორც ის, თქვენ აჩვენებთ მის ნეიტრალიტეტს და განშორებას (სურ. 18).
ბრინჯი. 17
ბრინჯი. თვრამეტი
თანამოსაუბრესთან ძალიან ახლოს მიახლოებით, თქვენ მას ისეთივე უარყოფას გამოიწვევთ, როგორც მამაკაცს, რადგან ეს პოზა გამოხატავს აგრესიულობის ძალიან მაღალ ხარისხს და მას არ ექნება პასუხი თქვენს მიმართ (ნახ. 19).
ბრინჯი. ცხრამეტი
ახლა ის სიტუაციაა, როცა მაგიდასთან ჯდომისას ურთიერთობ. თუ თანამოსაუბრის საპირისპიროდ ზიხართ, ავლენთ თქვენს უპირატესობას და თრგუნავთ მას (სურ. 20). უკან დახრით თქვენ ავლენთ უკიდურეს ზიზღს, ეუბნებით თანამოსაუბრეს, რომ ის არაფერია (სურ. 21).
ბრინჯი. 20
ბრინჯი. 21
მეორეს მხრივ, თუ გვერდზე ზიხართ, აჩვენებთ დაქვემდებარებულ პოზიციას (სურ. 22).
ბრინჯი. 22
თანამოსაუბრეს უვითარდება პოზიტიური დამოკიდებულება. თქვენი უვნებლობის კიდევ უფრო გამოხატული დემონსტრირებაა, როცა ოდნავ მოხვევთ იმავე მიმართულებით, როგორც თანამოსაუბრე (სურ. 23). თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ ყველაფერზე, მაგრამ ამ პოზაში არასოდეს გამოგიწვევთ ნეგატიურ ემოციებს. ამიტომ, თუ რომელიმე მნიშვნელოვან ადამიანთან ურთიერთობთ, ეცადეთ გვერდზე იჯდეთ. ასე ზის, შეგიძლია ახსნა, უთხრა, რაღაც აჩვენო და მოგისმენენ. და მოპირდაპირე ჯდომა გამოიწვევს უარყოფას და წინააღმდეგობას.
ბრინჯი. 23
მნიშვნელოვანი ადამიანი შეიძლება იყოს ქალბატონი, ამისგან არაფერი იცვლება. გახსოვდეთ, რომ ადამიანთა საზოგადოებაში კრიტერიუმები „მამაკაცი“ და „ქალი“ იცვლება. ქალბატონს შეუძლია თქვენი აღქმა ეროტიკულ ობიექტად მხოლოდ ღრმა ქვეცნობიერის დონეზე. ცნობიერში კი ის შენს ფაქტორად აღიქვამს. არა როგორც პიროვნება, არამედ როგორც ფაქტორი, მაგალითად, რომელიც ხელს უშლის ან ხელს უწყობს მის პიროვნულ გამდიდრებას.
ეცადეთ, ხელები ან იდაყვი არ დადოთ თანამოსაუბრის მაგიდაზე. ჯობია დადო ქაღალდი და აჩვენე კალმით. მხოლოდ კიდეზე, თითის წვერებით მაგიდასთან შეხებით (სურ. 24). თუ თანამოსაუბრის ტერიტორიაზე ხელყოფთ (სურ. 25), უარყოფით ემოციებს იწვევთ. ჯობია არა.
ბრინჯი. 24
ბრინჯი. 25
ამრიგად, თქვენ ხედავთ, რომ თანამოსაუბრესთან შედარებით სხეულის პოზიციის შეცვლა გავლენას ახდენს მის ფსიქიკურ და ემოციურ მდგომარეობაზე.
გავლენის შემდეგი ინსტრუმენტი არის ჟესტები.
არის ჟესტები, რომლებიც მიმართულია თანამოსაუბრის ნების დათრგუნვისკენ.
ნებისმიერ სიმიანურ საზოგადოებაში დომინანტი მამაკაცი დომინირებს დაბალი რანგის მამაკაცებზე, როდესაც ის იწყებს ქცევას დაბალი რანგის მამრის მიმართ, ისევე როგორც ქალის მიმართ. ის ვალდებულია აიღოს დამცირებული პოზა, აჩვენოს, რომ ის მამაკაცი კი არა, მხოლოდ მდედრობითი სქესისაა – დახუროს ფალოსი თათებით და დაიხრიოს. დომინანტი კი სასქესო ორგანოს აწებებს, თითს უსვამს დაბალი რანგის სასქესო ორგანოს და უყვირის.
ასე რომ, პირველი ჟესტების მოდელი: თქვენ მიმართავთ ჟესტებს გარე წრიდან შიდა წრიდან. და ჟესტის ფოკუსირება სასქესო ორგანოზე (სურ. 26).
ბრინჯი. 26
თანამოსაუბრეს არ ესმის რას აკეთებთ, მაგრამ თქვენი ჟესტები თრგუნავს მის ნებას. თქვენ, როგორც ჩანს, გასცემთ ბრძანებას: „დაბალი რანგის, მიიღეთ დამცირებული პოზა! შენ არ ხარ კაცი, არამედ მხოლოდ ქალი!” იმის გათვალისწინებით, რომ ადამიანურ საზოგადოებაში ცნებები „მამაკაცი“ და „ქალი“ გადაინაცვლებს, ქალებსაც შეუძლიათ გავლენის ამ ტექნოლოგიის გამოყენება.
ასე რომ, არსებობს ჩახშობის ჟესტების მთელი ჯგუფი.
შეგიმჩნევიათ, რა ზუსტი ჟესტები აქვს ჩვენს ყოფილ პრეზიდენტს, ახლა პრემიერ-მინისტრს? რა თქმა უნდა, მასთან მუშაობენ ფსიქოლოგები - უმაღლესი კლასის პროფესიონალები. მაგრამ, ჩვენ უნდა მივცეთ მას თავისი კუთვნილება, ის მათ ძალიან ყურადღებით უსმენს, რაც იშვიათია პოლიტიკოსებში - ურჩევნიათ თავად იფიქრონ.
სწორედ ამ მიზეზით, მომლაპარაკებელთა ამხელა რაოდენობამ დატოვა სამსახური 90-იან წლებში - ბოლოს და ბოლოს, სლავურ სამყაროში, ისევე როგორც მე -17 საუკუნის საფრანგეთში, "ნებისმიერი გასკონი ბავშვობიდან აკადემიკოსია".
წარმოიდგინეთ სამი სპეციალისტი შეიარაღებულ სეპარატისტებთან მოლაპარაკებებს. ერთ-ერთი მათგანი აღმოსავლური მენტალიტეტის, კულტურისა და ტრადიციების მცოდნე აღმოსავლეთმცოდნე, მეცნიერებათა დოქტორია. მეორე არის კონფლიქტის სპეციალისტი. მესამე არის ფსიქოლოგ-ტრენერი, მეცნიერებათა კანდიდატი. სამი მომლაპარაკებელი საუბრობს და უცებ ჩნდება მანდატის მფლობელი, რომელმაც ამ სამ სპეციალისტზე უკეთ იცის რა უნდა გააკეთოს. მიკროფონს ართმევს მათ და თავად იწყებს სეპარატისტებთან საუბარს. ან მხრის თასმებზე დიდი მძიმე ვარსკვლავების პატრონი ჩნდება, რომელსაც ზურგს უკან საბავშვო ბაღი და სამხედრო სკოლა აქვს, მაგრამ კონფლიქტოლოგებზე და აღმოსავლეთმცოდნეებზე უკეთ იცის ყველაფერი. შედეგად, მოლაპარაკებები უაზრო ხდება. აბა, სად არის კონფლიქტოლოგი და ორიენტალისტი თანამდებობის პირამდე თუ გენერალამდე?
განვიხილოთ ქცევის სხვა მოდელი - პუტინი-შრედერის ურთიერთქმედება.
2002 წელს შედგა სამიტი, რომელიც მშპ-ის პირველი განსაცვიფრებელი ფსიქოლოგიური წარმატება იყო.
აქ სახელმწიფოს მეთაურები მიდიან ერთმანეთისკენ. ეს არის დიპლომატიური პროტოკოლი. მშპ მიდის ხელის აწევით და როცა ის ხელჩასაჭიდი დისტანციაზეა, ხელს ასწევს და გაოგნებული უყურებს შრედერის გამოწვდილ ხელს. შრედერი ამ დროს თავს უკიდურესად არაკომფორტულად გრძნობს. ამის შემდეგ, საბოლოოდ, VVP შრედერს ხელს ართმევს, ქვემოდან აძლევს და შემდეგ აბრუნებს. ეს ჟესტი ავტომატურად ჟღერს ბრძანებას: „ასე რომც დავიწყო, ასე დავამთავრებთ“ და „მიიღე, შრედერ, დამცირებული პოზა“.
შემდეგ მშპ ჟურნალისტებს მიუბრუნდება, რათა მათ დაინახონ, რომ სახელმწიფოს მეთაურები ხელს ართმევენ. შრედერი თავს არაკომფორტულად გრძნობს და ცდილობს მკლავის გატაცებას. ძიუდოს კურსებმა ჩვენს პრეზიდენტს ძლიერი ხელი გაუკეთა, ამიტომ შრედერს ხელის გაყვანის უფლებას არ აძლევს. ცოტა ხანში, ბოლოს და ბოლოს, შრედერს ხელი გამოართვა, მშპ მიდის და რაღაცას ეუბნება. შრედერს შეუძლია მხოლოდ მის უკან გაიქცეს და მონაწილეობა მიიღოს საუბარში, წინააღმდეგ შემთხვევაში მოხდება დიპლომატიური პროტოკოლის დარღვევა, რასაც გერმანიის კანცლერი, როგორც ევროპელი პირი, ვერ დაუშვებს. და მშპ აგრძელებს წასვლას. ის უფრო დაბალია, ამიტომ შრედერი იძულებულია მისკენ დაიხაროს, რაც ჩვენს პრეზიდენტს ხელს არ უშლის პერიოდულად ზემოდან ახედოს კანცლერს. შედეგად შრედერი დიალოგის პირველივე წუთებიდან სრულ დეპრესიაშია და VVP იმარჯვებს მოლაპარაკებებში.
ეს ქცევის ნიმუშები ძალიან მარტივია. ასე რომ, პირველი ჟესტი არის „ფეხისკენ“ (სურ. 27). ეს ნიშნავს: „აიღე დამცირებული პოზა“. ამ ჟესტის გაგრძელება არის მოძრაობა სასქესო ორგანოსკენ. ცნობიერ დონეზე, ეს მხოლოდ ყურადღების აქცენტირებაა, ხოლო ქვეცნობიერის დონეზე, იგივეა, რასაც მაიმუნის ლიდერი აკეთებს უფრო დაბალი რანგის მამაკაცთან მიმართებაში: „შენ არ ხარ მამაკაცი, არამედ უბრალოდ ქალი. დაფარეთ ფალუსი წინა თათებით და მიიღეთ დამცირებული პოზა“.
ბრინჯი. 27
კიდევ ერთი ჟესტი არის ხელის ფართო მოძრაობა, თითის მოძრაობის გარეშე (სურ. 28). ეს ნიშნავს: „ეს შენი საძოვარია. გამოგიყოფ. წადი და იკვებე“. ძალიან ეფექტურია ამ ჟესტის გამოყენება წინასთან ერთად (სურ. 29). ეს კომბინაცია თითქოს ამბობს: „აი შენი საძოვარი. თუ თქვენ დამცირებულ პოზებს იკავებთ, ძოვთ მას რამდენიც გინდათ." მაგალითად, ხმამაღლა: „ჩვენ შევქმნით ყველა პირობას მცირე ბიზნესის ეფექტური ფუნქციონირებისთვის“.
ბრინჯი. 28
ბრინჯი. 29
და თითქმის ერთდროულად ორი ჟესტი: ”რა თქმა უნდა, მათ, ვისაც ძოვება უნდა, გარკვეული ძალისხმევაც მოუწევს, ანუ ყველა მიიღებს დამცირებულ პოზებს”. ხელის ეს მოძრაობები შეუმჩნეველია, მაგრამ ისინი მოქმედებენ ცნობიერების გვერდის ავლით.
ჟესტი: „გაჩერდი, გაჩუმდი“ (სურ. 30). შენი სიტყვებით ამბობ: "გთხოვ გააგრძელე, მე გისმენ", მაგრამ შენი ჟესტი ამბობს: "გაჩერდი, გაჩერდი, გაჩერდი".
ბრინჯი. ოცდაათი
კიდევ ერთი შეჩერების ჟესტი (სურ. 31). თქვენ აკეთებთ ამ ჟესტს და ამბობთ: „შედით, გთხოვთ“, მაგრამ თქვენი თანამოსაუბრე კარებთან ყოყმანობს. მან მიიღო ორი ურთიერთგამომრიცხავი ბრძანება - სიტყვებით უთხრეს: "შედი, გთხოვ", მაგრამ ჟესტმა მიუთითა: "გამოდი" და შედეგად არც შესვლა შეუძლია და არც გამოსვლა.
სიტყვებით: „მაპატიე შენი ნათქვამი, გაიმეორე“ და ჟესტით: „გაჩერდი, გაჩერდი, გაჩერდი“. თანამოსაუბრე კი დუმს ან რაღაც გაურკვეველს დრტვინავს.
ბრინჯი. 31
ჟესტების შეჯამება (სურ. 32). სიტყვები შეიძლება იყოს: „მოდი კიდევ ვისაუბროთ ამაზე“, ხოლო ჟესტი ამბობს: „შეჯამება, ეს არის ის. დავასრულეთ დებატები, გადავიდეთ ზოგად კითხვებზე.
ბრინჯი. 32
თვითწარმოდგენის ჟესტი: "მე", "მე", "მე", "აი, მე ვარ", "შემომხედე!" - ამბობს ეს ჟესტი. ეს შეიძლება გაკეთდეს ერთი ან ორი ხელით (სურ. 33, 34).
ბრინჯი. 33
ბრინჯი. 34
არსებობს რამდენიმე კომბინაცია, რომელიც იყენებს თვითპრეზენტაციის ჟესტს. მაგალითად, თაიგული, რაც ნიშნავს „ყურადღებას ჩემ მიმართ“ (სურ. 35) იუშჩენკოს ძალიან უყვარს ამის გაკეთება. ეს ორი ჟესტი ამბობს: "ყურადღება!", "ყურადღება ჩემზე", "რას ამბობენ, არ აქვს მნიშვნელობა - ყურადღება მიაქციე!". კიდევ ერთი კომბინაცია, ჟესტის გამოყენებით "ფეხისკენ" - "მომემორჩილე" (სურ. 36). იგივე იუშჩენკოს უყვარს ჟესტების თაიგულის გამოყენება, რომლებიც აქტიურად იპყრობს ყურადღებას.
ბრინჯი. 35
ბრინჯი. 36
ბრინჯი. 37
როგორც წესი, ის აკეთებს ზედიზედ სამ ჟესტს - "ფეხზე", "აი მე ვარ", "ყურადღება ჩემზე." ეს არ არის კარგი ან ცუდი, უბრალოდ, მას აქვს კომუნიკაციის ასეთი სტილი. ის ამბობს: „მიიღე დამცირებული პოზა ჩემს მიმართ“ და „ყურადღებით მომისმინე“. და ეს ტექნიკა საშუალებას აძლევს მას მოიძიოს ყურადღება იქაც კი, სადაც მათ არ სურთ მისი მოსმენა. ამასთან, რა თქმა უნდა, კარგი ფსიქოლოგები მუშაობენ.
კიდევ ერთი კომბინაცია, რომელიც იყენებს თვითწარმოდგენის ჟესტს, ნიშნავს „მხოლოდ მე“ (სურ. 37). ხმამაღლა ამბობთ: ”რამდენიმე შეძლებს გაუმკლავდეს ამ ამოცანას” და ჟესტი განმარტავს: ”სინამდვილეში, მხოლოდ მე!”.
ჟესტების გავლენა კვლავ დიდწილად დამოკიდებულია იმ ქვეყანაში, სადაც ისინი გამოიყენება. მაგალითად, ალან პიზის და დეილ კარნეგის მიერ რეკომენდებული ჟესტი (სურ. 38). მათთვის ეს ნიშნავს გახსნილობას.
ბრინჯი. 38
ჩვენთან კი – „არაფერი მომხდარა“, ანუ საკუთარი უმნიშვნელოობის აღიარება. დაივიწყე ეს ჟესტი.
ჟესტიკულაციას შეუძლია ბევრის თქმა, თითქმის ყველაფრის თქმა. მაგალითად, სემინარებზე მიყვარს ჟესტების გამოყენება „გაჩერდი“, „აი მე ვარ“, „ყურადღება ჩემზე“, „აიღე დამცირებული პოზა“, „აი შენი საძოვარი“ აუდიტორიის ყურადღების კონცენტრირებისთვის. . ეს შეიძლება ასე ითარგმნოს: „შეწყვიტე ლაპარაკი, მე ვარ ის, ვინც ვიცი შენს კითხვებზე პასუხები, ამიტომ პატივისცემით ვიჭერთ ჩემს თითოეულ სიტყვას და ბედნიერი იქნები“.
იმისათვის, რომ ჟესტები სწორად გამოიყენოთ და მათთან თანამოსაუბრეზე გავლენა მოახდინოთ, საუბრის დროს რამდენჯერმე უნდა გაიმეოროთ. ამ ჟესტებიდან რამდენიმეა, თქვენ უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ ისინი და შეძლოთ მათი დროულად გაშვება. ეს სავსებით საკმარისია ნებისმიერი კონსტრუქციული დიალოგისთვის.
ნების დათრგუნვა მარკერით
არის კიდევ ერთი სუპერ ვარჯიში ნების დათრგუნვისთვის, რომელიც ძალიან მომწონს. მეტიც, როგორც წესი, არავის ესმის, რა არის ამ მოქმედების არსი.
ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრი მოქმედება მოძრაობს ცნობიერების გარშემო. მაგალითად, ერთმა კონკურენტმა მოახერხა დიდი ფლეიტისტის შესრულების ჩაშლა. წინა რიგში დაჯდა, ლიმონი ამოიღო, ლიმონის ნაჭრების ჭრა და ღეჭვა დაიწყო. ფლეიტისტმა ეს დაინახა და პირი ნერწყვით აივსო. კონცერტი გაუქმდა, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მუსიკოსმა გააცნობიერა, რა იყო ამის მიზეზი.
ასე რომ, ჩვენ ვმოდელობთ დომინანტი მამაკაცის ქცევას, რომელიც თრგუნავს დაბალი რანგის მამაკაცს. ამ ვარჯიშისთვის გირჩევთ გამოიყენოთ სქელი მარკერი ან თორმეტი ფერის კალამი. ისინი ყველაზე შესაფერისია მოცულობის თვალსაზრისით, როგორც ფალიური სიმბოლო. თხელი სტუდენტური კალამი არ არის შესაფერისი - ის არ მისცემს სასურველ ასოციაციას. მწეველებს შეუძლიათ გამოიყენონ სიგარის ყუთი.
ადამიანთან საუბრისას კალამი (ფალოსის სიმბოლო) მივმართავ მას დაახლოებით 45 გრადუსიანი კუთხით და ვაკეთებ გარკვეულ მანიპულაციებს. ეს ჟესტი ნიშნავს - დაბალი რანგის მამრობითი სქესის, აიღე დამცირებული პოზა, შენ არ ხარ მამაკაცი, არამედ უბრალოდ ქალი. თანამოსაუბრეს ეს ქმედებები დისკომფორტს უქმნის. მას არ ესმის, რას ვაკეთებ კონკრეტულად, ამიტომ ვერ აპროტესტებს, მაგრამ მისი შინაგანი პროტესტი გაიზრდება მანამ, სანამ სრულად არ ჩახშობს.
ქალებისთვის ამ ვარჯიშს საპირისპირო ეფექტი აქვს – დადებითად, მათში უამრავ დადებით ემოციას იწვევს. თქვენ ესაუბრებით ქალბატონს სხვადასხვა რამეზე - ყვავილებზე, ბუნებაზე, ამინდზე - და აკეთებთ გარკვეულ მანიპულაციებს კალმით ან მარკერით. გარკვეული პერიოდის შემდეგ ქალბატონში შეამჩნევთ არაერთი საინტერესო ფენომენის გამოჩენას - ხაზგასმული მკერდით სუნთქვა, ლოყებზე არათანაბარი სიწითლე, თვალებში ნაპერწკალი, ყლაპვის რეფლექსი. ჩვენ უკვე ვთქვით, რომ ადამიანთა საზოგადოებაში ცნებები „მამაკაცი“ და „ქალი“ გადადის. ამიტომ, ქალბატონებს შეუძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენონ ეს ვარჯიში და მამაკაცი თავს არაკომფორტულად იგრძნობს. დიახ, ის ესაუბრება ქალბატონს, მაგრამ ამ მომენტში ამ ქალბატონს ხელში ფალიური სიმბოლო უჭირავს და დომინანტური მამრის როლს ასრულებს, რომელიც იძლევა ბრძანებას: „დაბალი რანგის, აიღე დამცირებული პოზა!“.
როდესაც ერთ-ერთ კომპანიაში გამართულ კორპორატიულ ტრენინგზე გავლენის ამ ტექნიკაზე ვისაუბრე, საინტერესო სურათი გამოჩნდა. შეხვედრებზე, პირველმა პირმა დაიწყო პერიოდულად ყვირილი ქვეშევრდომებზე: "მოდი, დადე კალამი!", "ასე რომ, ყველამ დადო კალმები მაგიდაზე!" იმიტომ, რომ თავიდან ჩემს ლექციებს კომპანიის შუა რგოლი უსმენდა და პირველმა თავი ზედმეტად მნიშვნელოვან და დიდად მიიჩნია ჩემს ტრენინგზე დასასწრებად. და ყველა ქვეშევრდომი იჯდა ლიდერისკენ მიმართული ხელებით და მანიპულირებდა მათზე. ძალიან ცუდად გახდა და მთხოვა, ცალკე მემუშავა. ბუნებრივია, გაკვეთილის შემდეგ, პირველი, რაც მან მოითხოვა, იყო, რომ ყველამ შეწყვიტოს მისკენ ხელის გაშლა და გონებით მანიპულირება.
ხიბლის ტექნოლოგია
ქალის ხიბლი
ქალური ხიბლი ორი რამის ალტერნატიულ წარმოდგენაშია:
ა) სრული სექსუალური ხელმისაწვდომობა;
ბ) სრული სექსუალური მიუწვდომლობა.
- დაჯექი პირდაპირ, ღრმად ამოისუნთქე, ამოისუნთქე. ნელა გადააჯვარედინეთ ფეხები, არ გადააჯვარედინოთ ხელები. კიდევ ერთხელ ჩაისუნთქეთ ღრმად, გაისწორეთ თმა, კიდევ ერთხელ ჩაისუნთქეთ, გააფართოვეთ თვალები და დახუჭეთ ისინი. შეხედე მამაკაცს აღტაცებით, თითქოს ახალი სამკაულების კატალოგი გახსნა და აღფრთოვანებული ხარ. კიდევ ერთხელ ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ მკერდით. მერცხალი. ნელა გადაიჯვარედინე ერთი ფეხი მეორეზე. შეისწორეთ თმა ლამაზი ჟესტით.
ეს არის თქვენი სექსუალური ხელმისაწვდომობის პრეზენტაცია.
„ორი წუთის შემდეგ შეხედე კაცს ისე, თითქოს მან უბრალოდ ცხვირი აიფეთქა იატაკზე, შენი თვალწინ მოშარდა კუთხეში, ან გრძელი უხამსი ტირადა გადმოსცა - ანუ ზიზღისა და საშინელების ნაზავით. და ოდნავ მაინც მოშორდით მას.
ეს არის სექსუალური მიუწვდომლობის პრეზენტაცია.
- ახლა ისევ გადააჯვარედინე ფეხები, ღრმად ჩაისუნთქე, გააფართოვე და დახუჭე თვალები, გაისწორე თმა, გააკეთე გადაყლაპვის მოძრაობა და ნელა გადაიჯვარედინე ერთი ფეხი მეორეზე.
ქცევის ამ ორი ტაქტიკის მონაცვლეობით გამეორებით, ძალიან მალე მიაღწევთ იმას, რომ ადამიანში დნობა დაიწყება.
მამრობითი ხიბლი
მამრობითი ხიბლი ორი რამის ერთდროულ წარმოდგენაშია:
ა) სრული სექსუალური მზაობა;
ბ) სექსუალური ინიციატივის ნაკლებობა.
ქალს უნდა აჩვენო, რომ ზღვრამდე ხარ მოხიბლული. მაგრამ ამავდროულად, არ უნდა სცადოთ მისი დაჭერა ტანის ამობურცული ნაწილებით, დანიშნოთ მასთან შეხვედრა და ა.შ.
- ჯიბებიდან ხელები ამოიღე. ღრმად ჩაისუნთქეთ მკერდით და გაისწორეთ მხრები. შეხედე ქალს ჭკვიანი, მამაკაცური გამომეტყველებით. გააფართოვეთ თვალები, შემდეგ დახუჭეთ და ნელა ჩამოწიეთ მზერა თანამოსაუბრის ბიუსტის დონეზე. შემდეგ ნელა და უხალისოდ აწიეთ თვალები ზემოთ. კიდევ ერთხელ იკითხე: „მაპატიე, რაზე ვსაუბრობდით?“ - ვითომ მოისმინე ან დაკარგე საუბრის თემა.
- ახლა ისევ ჩაისუნთქე, მხრები გაისწორე, ოდნავ დაჭიმე და ქალბატონის ქვედა კიდურების დონეზე ახედე, უხალისოდ აწიე თვალები ისევ მაღლა, პარალელურად ნიკაპიდან ნერწყვი მოიწმინდე. და განაგრძეთ საუბარი იმაზე, რაც გსურთ - ბუნებაზე, ამინდზე, პოლიტიკაზე, ზრდის ზრდაზე...
ამ ვარჯიშის ტექნიკა ძალიან მარტივია. ეს არის ხიბლის მოდელი. როგორც ჩანს, თქვენ არაფერს აკეთებთ, მაგრამ თქვენ გაქვთ გავლენა და ძალიან ძლიერი. უბრალოდ უყურებ ქალს და ამავდროულად პერიოდულად იკარგები კომუნიკაციაში. დაიმახსოვრე - ქალები აპატიებენ მამაკაცებს სისულელეს, მაგრამ არა ყურადღების ნაკლებობას.
ეროტიკული ფსიქოპროგრამირება
გავლენა ქალებზე
ჟესტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას პროგრამირების შესასრულებლად, მათ შორის თანამოსაუბრის ეროტიული ფსიქოპროგრამით. ეს ტექნიკა ემყარება ასოციაციურ აზროვნებას.
პირველი ვარიანტი:ნებისმიერი ზედაპირის მოფერება. ეს უნდა გაკეთდეს შეუმჩნევლად, რბილი მოფერებით.
მეორე ვარიანტი:რბილი მომრგვალებული ჟესტები, ძირითადი მოფერების მოძრაობების იმიტაცია. თქვენ საუბრობთ ნებისმიერ თემაზე, მაგრამ საუბრის დროს თქვენ ასრულებთ მსგავსი რბილი მოფერებითი მოძრაობების სერიას.
პერიფერიული ხედვით, ქალი აუცილებლად შეამჩნევს თქვენს მოძრაობებს - ზედაპირის მოფერებას ან მომრგვალებულ ჟესტებს - და ქვეცნობიერად იწყებს მათ ტანზე გადატანას. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ქალი დაიწყებს აღელვებულ მდგომარეობაში ჩავარდნას, არ ესმის რატომ ხდება ეს. საკმარისია ერთი-ორჯერ შეასრულო მსგავსი ტექნიკა და როცა მესამედ გამოჩნდები, ტექნიკა აღარ დაგჭირდება.
გაიხსენეთ დიდი და ბრძენი ივან პეტროვიჩ პავლოვი. ზარი რეკავს - მაიმუნს ბანანი აჩუქეს. მეორე ზარი - მან მიიღო მეორე ბანანი. მესამე ზარი - არაფერი მისცეს, მაგრამ მაიმუნი ღრიალებს, რადგან ბანანს ელოდება. ადამიანები ზუსტად ისევე რეაგირებენ, როგორც პავლოვის მაიმუნები. თქვენ კი, მესამედ რომ გამოჩნდით, მაშინვე იწვევთ ქალში საჭირო რეაქციას.
კრიმინალური ავტორიტეტის სერგეი მანსუროვის ისტორია, რომელსაც გამომძიებელმა საკანში რევოლვერი მიიტანა დაკითხვაზე, ძალიან საჩვენებელია. მას არ შეეძლო არ სცოდნოდა, რომ ამის გამო ციხეში მოხვდებოდა. ის ახლახან გახდა ამ მარტივი ეროტიკული ზომბის მსხვერპლი.
სასაცილო ის არის, რომ ქალს არ ესმის რას აკეთებ! ის იწყებს საკუთარ თავს წაკითხული წიგნების მასალებზე, ნანახ ფილმებზე, მოსმენილ ისტორიებზე - და შენში აღმოაჩენს ისეთ თვისებებს, რაც არასდროს გქონია, ანიჭებს შენთვის ისეთი თვისებებით, რომლებისგანაც არასდროს განსხვავებულხარ.
ქალს ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს საკუთარი სქესის წევრებზე, რადგან ქალების ოთხმოცდათვრამეტი პროცენტი ბისექსუალია და ამ კომპონენტის მხოლოდ ორი პროცენტი აკლია, ხოლო ორი პროცენტი შეიძლება იყოს უგულებელყოფილი. მაგრამ მათი ბისექსუალობის მხოლოდ ოცდაათი პროცენტი იცის და სამოცდათვრამეტი ცხოვრობს მთელი ცხოვრება ამის გაცნობიერების გარეშე.
თუ ზემოქმედების ქვეშ მყოფი ქალი აცნობიერებს თავის ბისექსუალურ ბუნებას, აღფრთოვანებული იქნება მანიპულატორი ქალით, იტყვის: "ოჰ, რა არის!" თუ ის არ აცნობიერებს თავის ბუნებას, აღფრთოვანდება თანამოსაუბრის გონიერებით, გამომგონებლობით ან სხვა თვისებებით. მაგრამ მთავარი ის არის, რომ ის მაინც აღფრთოვანებული იქნება.
გავლენა მამაკაცებზე
მამაკაცის მსოფლმხედველობა უფრო პრიმიტიულია, ვიდრე ქალების. და კიდევ უფრო ადვილია კაცებზე გავლენის მოხდენა, ვიდრე ქალებზე. ეს კეთდება სახის ოთხი მარტივი მოძრაობით. თქვენს ყურადღებას ვაქცევ იმ ფაქტს, რომ ქვემოთ აღწერილი ტექნიკა სრულდება ექსკლუზიურად ქალების მიერ და ექსკლუზიურად მამაკაცებთან მიმართებაში!
პირველი ეტაპი- ქვედა ტუჩი ორი-სამი მილიმეტრით წინ აიწიეთ. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.
მეორე ფაზა- ზედა ტუჩი ორი-სამი მილიმეტრით წინ აიწიეთ. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.
მესამე ფაზა- ორივე ტუჩი ორი-სამი მილიმეტრით წინ აიწიეთ. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.
მეოთხე ფაზა- გაიარეთ ენა ტუჩების შიდა ზედაპირის გასწვრივ მათი გახსნის გარეშე.
ეს ოთხი მოძრაობა საკმარისია. ამავდროულად, მამაკაცთან საუბრისას, პერიოდულად უნდა გაიხედოთ მუცლის ქვედა ნაწილი, შემდეგ კი ნელა და უხალისოდ აწიოთ იგი მაღლა. მამაკაცებში, "შთები" იწყებენ წვას დაახლოებით სამი წუთის შემდეგ.
ეს არის ეროტიული ფსიქოპროგრამა, რომელიც მიმართულია მამაკაცებზე. ის შეუმჩნეველია, მაგრამ მამაკაცებში ასოციაციურ აზროვნებას იწვევს. მამაკაცი იწყებს აღელვებულ მდგომარეობაში ჩავარდნას, არ ესმის რატომ ხდება ეს. მას შემდეგ, რაც ყურადღება შენზეა მიმაგრებული, ის იწყებს შენში გარკვეული თვისებების ძიებას, შენთვის ისეთი თვისებებით, რომლებიც არასდროს გქონია.
ერთი შეხედვით, ტექნიკა შეიძლება პრიმიტიულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ის ძალიან ეფექტურად მუშაობს. ნებისმიერ ქალს შეუძლია ექსპერიმენტი და აუცილებლად მიაღწევს წარმატებას. თუმცა, ამის შემდეგ შეიძლება სხვა, უფრო რთული ამოცანის წინაშე აღმოჩნდეს – როგორ მოიშოროს ეს მამაკაცი.
საკონტროლო მოქმედება
წამყვანების გამოყენებით მიზნობრივ აზროვნებასთან ერთად, თქვენ აკონტროლებთ საკუთარ რეაქციებს და გავლენას ახდენთ სხვების რეაქციებზე. უპირველეს ყოვლისა, შეგიძლიათ თავად გადაწყვიტოთ რა გრძნობების განცდა გსურთ, მაგალითად, ასეთ მნიშვნელოვან ან კრიტიკულ სიტუაციებში:
მნიშვნელოვანი შეხვედრის წინ;
აგრესიული რეაქციის მიღების შემდეგ;
როცა ადამიანს უნდა აცნობო, რომ მას სამსახურიდან გათავისუფლების საფრთხე ემუქრება;
როდესაც პირველად ანდობ რაიმე სამუშაოს ახალ თანამშრომელს;
საკამათო წინადადების განხილვისას, როდესაც თქვენი აზრი განსხვავდება უმრავლესობის აზრისგან;
როდესაც თქვენი უფროსი უარყოფითად რეაგირებს თქვენს ქმედებებზე.
ამგვარად, თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ რა სახის გავლენა გსურთ გქონდეთ სხვა ადამიანებზე, მაგალითად:
როცა ისინი შენთან დისკუსიაში შედიან;
როცა მათ სამუშაოს აძლევთ;
როდესაც ისინი მზად არიან უპასუხონ თქვენს ქმედებებს;
როცა მათ რაიმე პრობლემის გადაჭრას სთხოვ.
თქვენ გაქვთ უნარი გქონდეთ პროდუქტიული გავლენა საკუთარ და სხვა ადამიანების რეაქციებზე, ანუ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემოქმედებითი რეზერვები, რომლებიც დაგეხმარებათ ნდობის მოპოვებაში და სწორი არჩევანის გაკეთებაში.
მოდით, ჯერ ვნახოთ, როგორ შეძლებთ საკუთარი თავის სასურველ მდგომარეობაში მოყვანას. დამაგრების პროცესი გულისხმობს კავშირის დამყარებას რომელიმე კონკრეტულ ხილვას, ხმას ან შეხებასა და რეალურ გამოცდილებას შორის, ანუ კონკრეტული სიტუაციის ჰოლისტურ აღქმას შორის. ასეთი კავშირის დამყარების შემდეგ, მოგვიანებით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს წამყვანი იგივე გამოცდილების ან მდგომარეობის რეპროდუცირებისთვის.
თვითმმართველობის წამყვანი ტექნიკა
იპოვეთ მშვიდი და კომფორტული ადგილი, რომელიც ხელს უწყობს კონცენტრირებული ასახვას.
დაადგინეთ, რა მდგომარეობა, რომელიც უკვე ერთხელ განიცადეთ თქვენს მიერ, გსურთ, რომ შეძლოთ ნებისმიერ დროს, რაც გჭირდებათ.
აირჩიეთ წამყვანი, რომლის გამოყენებაც გსურთ ამ მდგომარეობის სტიმულირებისთვის. ეს უნდა იყოს კონკრეტული და მარტივი ქმედება. მაგალითად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარცხენა ხელის პატარა თითი და ცერა თითი, რომლებიც ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, როგორც წამყვანად.
შემდეგი, გაიხსენეთ სიტუაცია თქვენს მეხსიერებაში, როდესაც თქვენ მიერ არჩეული მდგომარეობა ყველაზე მეტად იგრძნო თქვენ მიერ. დარწმუნდით, რომ განიცდით ჰოლისტურ გამოცდილებას, ანუ ყველაფერს საკუთარი თვალით ხედავთ და არ ხართ გარე დამკვირვებელი. თუ თქვენს გონებრივ წარმოდგენაში ხედავთ საკუთარ თავს, მაშინ ეს არის გაყოფილი მდგომარეობა. მაგრამ თქვენ შეძლებთ განიცადოთ თქვენი რეალური გრძნობები მხოლოდ ჰოლისტურ მდგომარეობაში და სინამდვილეში სწორედ ისინი უნდა გამოასწოროთ წამყვანის დახმარებით.
როდესაც სრულად დააკავშირებთ საკუთარ თავს, გონებრივად წარმოიდგენთ არჩეულ სიტუაციას, ყურადღება მიაქციეთ იმას, რასაც ხედავთ. რა ფერები შეგიძლიათ ნახოთ? ეს სურათები კაშკაშაა თუ მოკრძალებული? გამჭვირვალე თუ ბუნდოვანი? ყურადღება მიაქციეთ წარმოსახვითი სურათის ხარისხობრივ მახასიათებლებს და მის ნებისმიერ დეტალს ან დეტალს. რა ხმები გესმის? ხმამაღლა თუ ჩუმად? საიდან მოდის ხმები? გესმით ხმები ან ძალაუნებურად ესაუბრებით ვინმეს? გაითვალისწინეთ ნებისმიერი ბგერა, რომელიც გესმით. როდესაც თქვენ აღადგენთ მთლიან სურათს, აღადგინეთ ძლიერი გრძნობა, რომელიც განიცადეთ, მიეცით საშუალება, რომ იგი მთლიანად დაგიპყროთ. როდესაც ეს გრძნობა მაქსიმუმს მიაღწევს, შეკრიბეთ მარცხენა ხელის პატარა თითი და ცერა, ნება მიეცით დარჩეს ასეთ კონტაქტში, მაგრამ მხოლოდ მანამ, სანამ თქვენ გააგრძელებთ ძლიერ შეგრძნებებს. როდესაც გრძნობა იწყებს კლებას, გამოაცალეთ თითები. შეანჯღრიეთ ან ცოტათი იმოძრავეთ, რომ დაუბრუნდეთ რეალურ, ანუ ე.წ დანგრეულ მდგომარეობას.
თითების კონტაქტი გახდა ამ მდგომარეობის წამყვანი. გაიმეორეთ მთელი პროცესი რამდენჯერმე, სანამ არ დარწმუნდებით, რომ ამ კონტაქტსა და თქვენს გრძნობებს შორის აშკარა კავშირია.
ტესტის წამყვანი. სხვა სიტუაციის წარმოდგენის პროცესში, შეაერთეთ მარცხენა ხელის პატარა თითი და ცერა თითი ისევე, როგორც გააკეთეთ წამყვანების დაყენებისას. ამით თქვენ „ჩაგდებთ“ წამყვანს, რასაც ჩვენ დავარქმევთ ამ მოქმედებას. რა მოხდება ამით?
თუ ეს წამყვანმა კარგად დააყენე, მაშინ მთელი სურათი, ყველა ბგერა და გრძნობა ისევ გაცოცხლდება, თითქოს ისევ პირველ სიტუაციაში იყო.
თუ ეს არ მოხდა, განაგრძეთ მოსამზადებელი სავარჯიშოები წამყვანის დასაყენებლად. შესაძლოა, გამოცდილებასთან თქვენი გაერთიანება მთლად სრული არ იყო. დარწმუნდით, რომ როდესაც ცდილობთ ორიგინალური გამოცდილების გამოწვევას, თქვენ ზუსტად იმეორებთ წამყვანს, რომელიც თავდაპირველად გამოიყენეთ ინსტალაციის დროს.
თქვენი შეგრძნებები იცვლება პრეზენტაციის დროს: ჯერ გრძნობები, იზრდება, აღწევს მაქსიმუმს და შემდეგ იწყებს კლებას. თქვენ უნდა დააყენოთ წამყვანმა მაქსიმუმამდე ცოტა ხნით ადრე და ამოიღოთ იგი მაშინვე ან თუნდაც მხოლოდ მანამ, სანამ გრძნობები გაქრება.
ახლა დაფიქრდით, რა სამომავლო ვითარებაში გსურთ დამაგრებული მდგომარეობების აღდგენა. მას შემდეგ რაც წარმოიდგინეთ ეს მომავალი სიტუაცია, ჩამოაგდეთ წამყვანი. რას ხედავ, გესმის, გრძნობ ახლა?
თუ თქვენ კარგად ჩამოაყალიბეთ წამყვანი, მაშინ შეძლებთ გადაიტანოთ თქვენი სასურველი გამოცდილება, თქვენი შემოქმედებითი მდგომარეობა იმ წარმოსახვით, ამ შემთხვევაში, მომავალ სიტუაციაში.
დასაწყისისთვის, ისწავლეთ საკუთარი გრძნობების გაღვივება, რათა ნებისმიერ დროს შეძლოთ საჭირო შიდა რესურსების გააქტიურება.
გახსოვდეთ დამაგრების ძირითადი პრინციპები:
დამაგრებამდე სრულად დაუკავშირდით გამოცდილ მდგომარეობას.
დამაგრებული მდგომარეობა ახლოს უნდა იყოს გამოცდილების მაქსიმალურ ინტენსივობასთან.
აირჩიეთ მარტივი, ადვილად დასამახსოვრებელი წამყვანი, რომლის გამეორება ადვილია.
გამოცდილი მდგომარეობის გასააქტიურებლად, ზუსტად გაიმეორეთ წამყვანი.
ამ მაგალითში ჩვენ გამოვიყენეთ მარცხენა ხელის თითების შეხება წამყვანად, მაგრამ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი სხვა წამყვანი, რომელიც აკმაყოფილებს ზემოთ მოცემულ პრინციპს.
წიგნიდან Heart of Mind. NLP მეთოდების პრაქტიკული გამოყენება ავტორი ანდრეას კონირაეზემოქმედება ეს მეთოდი ანეიტრალებს ძლიერ დისკომფორტს, რომელიც ხშირად თან ახლავს ძალადობის მოგონებებს და საშუალებას აძლევს გადაიდგას შემდეგი აუცილებელი ნაბიჯები. თუ ადამიანს აქვს შეურაცხყოფის უკიდურესი შიში, როგორც ეს იყო
წიგნიდან როგორ გავაფუჭოთ სამყარო [დაქვემდებარების, გავლენის, მანიპულაციის რეალური ტექნიკა] ავტორი შლახტერ ვადიმ ვადიმოვიჩიგავლენა ქალებზე ჟესტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას პროგრამირებისთვის, მათ შორის თანამოსაუბრის ეროტიული ფსიქოპროგრამისთვის. ეს ტექნიკა დაფუძნებულია ასოციაციურ აზროვნებაზე.პირველი ვარიანტი: ნებისმიერი ზედაპირის მოფერება. ეს უნდა გაკეთდეს შეუმჩნევლად, რბილი მოფერებით.
წიგნიდან როგორ მართოთ თქვენი რეპუტაცია და თქვენი ცხოვრების სცენარები ავტორი კიჩაევი ალექსანდრეგავლენა მამაკაცებზე მამაკაცის მსოფლმხედველობა უფრო პრიმიტიულია, ვიდრე ქალების. და კიდევ უფრო ადვილია კაცებზე გავლენის მოხდენა, ვიდრე ქალებზე. ეს კეთდება სახის ოთხი მარტივი მოძრაობით. თქვენს ყურადღებას ვაქცევ იმ ფაქტს, რომ ქვემოთ აღწერილი ტექნიკას ასრულებენ ექსკლუზიურად ქალები და
წიგნიდან სცადე - იმუშავებს! [როდის იყო ბოლოს რამე პირველად?] ავტორი Godin Setენერგიის ზემოქმედება დასაწყისისთვის განვსაზღვროთ რა არის ენერგეტიკული ზემოქმედება და მისი უკიდურესი გამოვლინება – ენერგეტიკული ზემოქმედება. ეს ასევე აგრესიული ეფექტია ფსიქიკაზე: გულწრფელი შეურაცხყოფა ჩვენს მიმართ ან ფარული მანიპულირება, როდესაც ისინი ცდილობენ.
წიგნიდან სხვებზე გავლენის დამალული მექანიზმები ვინთროპ საიმონის მიერგავლენა Twitter-ზე ყოველთვის სახალისოა იმის ყურება, რომ ვიღაც იწყებს Facebook-ის ან Twitter-ის გამოყენებას პირველად. ის რეგისტრირდება, რაღაც გაურკვეველს ამბობს და აკვირდება მის გარშემო სამყაროს რეაქციას: „კლასი! ლიზასგან მესიჯი მივიღე... როგორ მიპოვა ასე სწრაფად?“ „ჰეი! მე
წიგნიდან „ადამიანის სული“. იმედის რევოლუცია (შედგენა) ავტორი ფრომი ერიხ სელიგმანიგავლენა ქვეცნობიერზე თქვენ წარმოდგენაც არ გაქვთ, რამდენად ადვილია თქვენს წინ მყოფი ადამიანის აზრების გაკონტროლება.ამ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს დიდი ძალა და ავტორიტეტი, შეიძლება იყოს უზარმაზარი წარმატება პროფესიაში. და მაინც, რამდენიმესთან ერთად
წიგნიდან კონფლიქტების მართვა ავტორი შეინოვი ვიქტორ პავლოვიჩი წიგნიდან სხეულის ტიპების ფსიქოლოგია. ახალი შესაძლებლობების განვითარება. პრაქტიკული მიდგომა ავტორი ტროშჩენკო სერგეი„საკონტროლო“ წესი ავტორისა და მისი სტუდენტების ხანგრძლივმა პრაქტიკამ ზემოაღნიშნული წესების გამოყენებისას აჩვენა შემდეგი წესის ეფექტურობა: ყველაზე დიდი დამაჯერებლობა მიიღწევა მაშინ, როცა: 1) არცერთი „აკრძალვის“ წესი არ ირღვევა; 2) გამოიყენება 2–3
წიგნიდან მართეთ თქვენი ოცნება [როგორ განვახორციელოთ ნებისმიერი იდეა, პროექტი, გეგმა] ავტორი კობ ბრიჯიტიმაკონტროლებელი ციური სხეული მთვარის ტიპის წარმომადგენლები განიცდიან ჩვენი დედამიწის თანამგზავრის გავლენას უფრო დიდი ზომით, ვიდრე სხვა ტიპები. საინტერესოა აღინიშნოს, რომ მთვარის ტიპის მქონე ადამიანსა და ჩვენს მიწიერ თანამგზავრს, მთვარეს შორის, ბევრი საერთოა. დღის უმეტესი ნაწილი მთვარე რჩება
ავტორის წიგნიდანმმართველი ციური სხეული, პლანეტა ვენერა, უფრო მეტად მოქმედებს ვენერას ტიპის ადამიანების ფსიქოლოგიურ თვისებებზე, ვიდრე ნებისმიერ სხვა პლანეტაზე. ეს არის მზის სისტემის მეორე ყველაზე კაშკაშა ციური სხეული ღამის ცაზე მთვარის შემდეგ. მისი დიამეტრი და მასა მსგავსია
ავტორის წიგნიდანციური სხეულის კონტროლი პლანეტა მერკურიზე დაკვირვებისას ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ ახსნა მერკურის ტიპის ადამიანის მრავალი ფსიქოლოგიური თვისებისა და გამოვლინებების შესახებ, რადგან ის მისი უშუალო გავლენის ქვეშ იმყოფება. პლანეტა მერკური, როგორც მერკურის ტიპის ადამიანი,
ავტორის წიგნიდანმმართველი ციური სხეული პლანეტა სატურნი ძველი რომაული სოფლის მეურნეობის ღმერთის სახელს ატარებს.ღვთაება სატურნი ძველ რომაელებში დიდი პატივითა და პატივისცემით სარგებლობდა. ერთ-ერთი ლეგენდის თანახმად, მან ხალხს ასწავლა მიწის დამუშავება, მცენარეების მოყვანა და სახლების აშენება. Დროა
ავტორის წიგნიდანმმართველი ციური სხეული მარსი არის მეოთხე პლანეტა მზიდან მზის სისტემაში. მისი ზომა შედარებით მცირეა. ის უფრო დიდია ვიდრე მერკური, მაგრამ უფრო პატარა ვიდრე ყველა სხვა პლანეტა, რომლის დაკვირვებაც შესაძლებელია დედამიწიდან. მისი მასა დედამიწის მასის მეათედზე ოდნავ მეტია და ში
ავტორის წიგნიდანმმართველი ციური სხეული პლანეტა, რომლის მიმართაც იუპიტერის ტიპი ყველაზე მგრძნობიარეა, არის მზის სისტემის უდიდესი პლანეტა - იუპიტერი. ის ორჯერ აღემატება ყველა სხვა პლანეტას ერთად. პლანეტა მზიდან 778 მილიონი კილომეტრითაა დაშორებული და
ავტორის წიგნიდანმაკონტროლებელი ციური სხეული ციური სხეული, რომელიც გავლენას ახდენს მზის ტიპზე, არის მზე. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მზე არის ვარსკვლავი და არა პლანეტა. ამიტომ, ეს ტიპი სხვა ადამიანურ (პლანეტარული) ტიპებთან შედარებით სხვა სახის გავლენის ქვეშ იმყოფება. მზე არის
ავტორის წიგნიდანრწმენის გავლენა რწმენებს უდიდესი გავლენა აქვს ჩვენს ცხოვრებაზე და, შესაბამისად, ჩვენს მიზნებზე, რადგან ისინი დიდწილად განსაზღვრავენ ჩვენს ყოველდღიურ გამოცდილებას. განვიხილოთ, მაგალითად, შემდეგი რწმენა: „ჩემს ირგვლივ ყველას უნდა, რომ ღორი დამეყენოს“. თუ მართლა
NLP ან ნეირო-ლინგვისტური პროგრამირება არის პრაქტიკული ფსიქოლოგიის თემა, რომელიც მიმართულია სხვა ადამიანზე ზემოქმედების ტექნიკისა და ტექნიკის შემუშავებაზე.
ადამიანზე ზემოქმედების NLP მეთოდმა ჩვენს დროში მიიპყრო ყურადღება, როგორც სხვა ადამიანზე მანიპულირების ტექნიკა, მაგრამ, ფაქტობრივად, ეს სწავლება გამოჩნდა, როგორც პაციენტზე ფსიქოთერაპევტის გავლენის ეფექტურობის გაზრდის საშუალება.
ბევრი იკითხავს გავლენის ამ მეთოდების ეთიკურ მხარეზე. არაფერია ცუდი იმაში, რომ გამოიყენო ტექნიკები თქვენი სიტყვის ან დისკუსიის ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად. ამავდროულად, თუ მართლა ეგოისტურია სხვა ადამიანის დათრგუნვა, მაშინ, რა თქმა უნდა, არ არსებობს გამართლება ასეთ ქმედებებს.
NLP მანიპულირების ტექნიკა
დეპოზიტის ხაფანგის ტექნიკა. ამ ტექნიკამ საკმაოდ ფართო პოპულარობა მოიპოვა მისი ეფექტურობის გამო. თუ ადამიანს აიძულებთ ძალა ჩადოს რაიმე საქმიანობაში, მაშინ მას გაუჭირდება (თუნდაც გონივრული არგუმენტებით) ამ მიმართულების მიტოვება.
სამი დიახ ტექნიკა. დაუსვით ადამიანს რამდენიმე შეკითხვა, რაზეც მან თავისი ნებით უნდა უპასუხოს დადებითად. შემდეგ კი მოულოდნელად დასვით კითხვა, რომელზეც ასევე გსურთ მიიღოთ დადებითი პასუხი და დიდია ალბათობა იმისა, რომ მიიღებთ შეთანხმებას.
შერეული სიმართლის ტექნიკა. ბევრი იყენებს მას უბრალოდ ინტუიციურ დონეზე. გამოიყენეთ თქვენს გამოსვლაში ისეთი თეზისები, რომელთა სისწორის გადამოწმება საკმაოდ მარტივია, ან უკვე ყველასთვის საფუძვლიანად არის ცნობილი. ამავდროულად, თქვენ შეგიძლიათ თანდათან დაამატოთ რამდენიმე მცირე გადაუმოწმებელი ფაქტი და, სავარაუდოდ, ისინი უკვე მიიღება თავისთავად.
თუ თქვენ მოერგებით სხვა ადამიანის ქცევას, ეს ასევე დადებითად იმოქმედებს იმაზე, რომ ეს ადამიანი უფრო მეტად დაიწყებს თქვენს ნდობას.
მეტყველების გავლენის მეთოდებინდობის სწრაფად მოსაპოვებლად, საუბარი უნდა დაიწყოს რაიმე საერთო ნეიტრალური ჭეშმარიტებით, რომელსაც ადამიანი სრულად უნდა ეთანხმებოდეს.
თუ გსურთ მიუთითოთ ადამიანი რაიმე ქმედებაზე, მაშინ პირდაპირ არ ისაუბროთ ამ მოქმედებაზე, არამედ დაუკავშირეთ ის იმას, რის გაკეთებას მაინც აპირებდა ობიექტი მომავალში. მაგალითად, ბავშვს შეიძლება უთხრან, როცა სასეირნოდ წავა, ნაგავი ამოიღოს.
ყოველთვის მიეცით თანამოსაუბრეს არჩევანის ილუზია. გამოიყენეთ კითხვა, რომელზეც თანხმობა უნდა მიიღოთ ისე, თითქოს თანამოსაუბრემ უკვე უპასუხა მას დადებითად. ასევე იკითხეთ უმნიშვნელო პრობლემაზე, რომლის გადაწყვეტაც თქვენთვის სულაც არ არის მნიშვნელოვანი.
იმისათვის, რომ არ განიხილოთ თქვენთვის არასასიამოვნო მომენტი წრეში, დაბლოკეთ ამ თემაზე დაბრუნება. თქვით, რომ ეს სრულად არის გათვალისწინებული და მისი განხილვა მხოლოდ აჭიანურებს განხილვას.
NLP ტექნიკის წესები ადამიანზე ზემოქმედებისთვის
ყოველთვის ღირს რამდენიმე ძირითადი პრინციპის გახსენება, რომლებიც მნიშვნელოვანია ადამიანის ბუნების გასაგებად.
ასე რომ, ადამიანს აქვს ყველა საჭირო რესურსი კომპლექტის მისაღწევად. დიდი სურვილითა და შეუპოვრობით, პირველივე ცდაზეც კი რაღაცის მიღწევა შეგიძლიათ. ნებისმიერი კომუნიკაცია იწვევს მომავალი ალტერნატივების რაოდენობის ზრდას. თითოეული ადამიანი პასუხისმგებელია თავისი ქმედებების შედეგზე. ადამიანი ყოველთვის ცდილობს აირჩიოს მისთვის საუკეთესო ალტერნატივა.
NLP გავლენისა და დაცვის ტექნიკის შესწავლისას, ისევე როგორც ადამიანების მართვისას, მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ არა მხოლოდ ტექნიკას, არამედ სხვა ადამიანის ქცევის ფსიქოლოგიას. საკმარისი დრო დაუთმეთ მოწინააღმდეგის მოქმედების მოტივის გასაგებად და შემდეგ მიხვდებით, როგორ უნდა იმოქმედოთ.
შუადღე მშვიდობისა, ძვირფასო მკითხველებო! მოგვწონს თუ არა, ჩვენ მთელი ჩვენი ცხოვრების მანძილზე ვავლენთ სხვა ადამიანებზე. იქნება თუ არა ეს გავლენა თქვენი კონტროლის ქვეშ, დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენს სურვილზე. არსებობს გავლენის მარტივი ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ მინიმალური ხარჯებით. დღეს მინდა ვისაუბრო ამაზე. ადამიანის ფსიქოლოგია: როგორ ვმართოთ ადამიანები.
რისთვის არის ხალხის მართვა?
მსხვილ კომპანიებში კარგი მენეჯერები გადიან უამრავ ტრენინგს და პრაქტიკულ სავარჯიშოებს, რათა ისწავლონ ადამიანებზე გავლენის მოხდენა. იმისათვის, რომ მრავალმილიონიანმა კორპორაციამ საათის მექანიზმივით იმუშაოს, ხელისუფლებას უნდა შეეძლოს ხალხის მართვა. მაგრამ ეს უნარები შეიძლება დაეხმაროს ჩვეულებრივ ადამიანებს ყოველდღიურ სიტუაციებში.
მარტივ მაგალითს მოგიყვან. ცოლს უნდა, რომ ქმარმა ნაგავი ამოიღოს. მიჰყვება და გამუდმებით ამბობს: ამოიღე ნაგავი, ამოიღე ნაგავი, ამოიღე ნაგავი. შედეგად, ის ისე აღიზიანებს მას, რომ ბრაზდება, იფიცებენ და შედეგად, ნაგავი თავის ადგილზე რჩება და მეუღლეები რამდენიმე დღე არ საუბრობენ. რამდენად ჭკვიანური იქნებოდა ცოლისთვის სხვაგვარად მოქცევა, ზემოქმედების რამდენიმე ხერხი რომ იცოდეს.
ადამიანების მართვის უნარი შეიძლება სასარგებლო იყოს არა მხოლოდ პროფესიულ სფეროში, არამედ თქვენს პირად ცხოვრებაში, როდესაც ურთიერთობთ პარტნიორთან, მეგობართან ან მშობლებთან. ბევრი კონფლიქტური სიტუაციის თავიდან აცილება მარტივად შეიძლება, თუ გამოიყენებთ მართვის ერთ-ერთ ტექნიკას.
ჩვენ ხშირად გვინდა, რომ სხვებმა გააკეთონ ის, რაც ჩვენ გვჭირდება, მაგრამ ყოველთვის არ გვესმის, როგორ მივაღწიოთ ამას. გავლენის ფსიქოლოგიის შესწავლა გეხმარებათ შეიძინოთ საჭირო მექანიზმები, რომლებიც თქვენთვის იმუშავებს და დაგეხმარებათ არ გააფუჭოთ ურთიერთობა სხვებთან.
ძალაუფლება მოითხოვს პასუხისმგებლობას
გავლენის ტექნიკის შესწავლისას აუცილებელია გახსოვდეთ პასუხისმგებლობა. თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ მართოთ ადამიანები და არ აიღოთ პასუხისმგებლობა მასზე. მანიპულირების მარტივი უნარი არ იქნება საკმარისი სასურველი შედეგის მისაღწევად.
გახსოვდეთ, რომ თქვენი გავლენა სხვა ადამიანზე თავის კვალს ტოვებს მის ცხოვრებაზე. აქ ძალიან მნიშვნელოვანია ბალანსის გახსენება.
ორივემ უნდა ისარგებლოს თანამდებობით, არც ერთმა არ უნდა განიცადოს ფსიქოლოგიური და ფიზიკური დისკომფორტი, არ უნდა იყოს ადამიანის ღირსების დამცირება.
ადამიანების მართვა არ ნიშნავს მათი სურვილების დათმობას. ადამიანი ყოველთვის ვალდებულია პატივი სცეს სხვა ადამიანს, დააფასოს მისი არჩევანის თავისუფლება და არ შეეცადოს მისი კონტროლის ქვეშ აიყვანოს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ ტექნიკის გამოყენება პროცესის ყველა მონაწილის სასარგებლოდ.
კარგი და ცუდი მანიპულირება
არიან ადამიანები, რომლებიც საკუთარის მიღების წყურვილით მზად არიან გადალახონ თავიანთი თავები, წაიღონ ყველაფერი ირგვლივ და არავის გაუგონონ. ეს ცუდი მანიპულირებაა. როდესაც არ არის ადამიანების პატივისცემა, პირველ რიგში საკუთარი სარგებელი მოდის - ეს არის სიხარბე, რომელსაც შეუძლია გაანადგუროს ერთი არასწორი ნაბიჯი.
კარგი მანიპულირება მდგომარეობს იმაში, რომ თქვენ მიიღებთ სასურველ შედეგს და ამავდროულად სხვა მონაწილეები თავად სარგებლობენ სიტუაციიდან. მინიმუმ, უნდა დაიცვან წესი "ნუ დააზიანო". თუ სხვა ადამიანი არ იღებს რაიმე სასარგებლოს, მაშინ მაინც არ უნდა მიიღოს ნეგატივი.
როცა შენს მიზანს სხვა ადამიანების სისხლით აღწევ, მაშინ ეს ცუდი მანიპულირებაა და აბსოლუტურად წარმოდგენა არ გაქვს პასუხისმგებლობის, პატიოსნებისა და ღირსების შესახებ.
ჯანსაღი კომუნიკაცია აგებულია ორმხრივ სარგებელზე. ასე შეიძლება დიდი წარმატების მიღწევა.
რამდენიმე ტექნიკა
ასე რომ, მივედით ყველაზე საინტერესოზე. თქვენს ყურადღებას შემოგთავაზებთ გზებს, რომელთა წყალობით შეგიძლიათ სწრაფად და მარტივად მიაღწიოთ სასურველ შედეგს. არის უფრო მარტივი, რომლითაც დავიწყებთ და არის ისეთებიც, რომელთა სწავლას დიდი დრო დასჭირდება.
განსხვავების გაზვიადება.ადამიანები უფრო მეტ განსხვავებას ხედავენ აშკარად განსხვავებულ ნივთებში.
მარტივ და გასაგებ მაგალითს მოგიყვან. როცა გავლენის ფსიქოლოგიას ვსწავლობდი, ეს პრინციპი ჩემი ერთ-ერთი ფავორიტი გახდა და მას თითქმის ყოველთვის და ყველგან ვიყენებდი.
ერთ დღეს მეგობართან მივედი და სესხის გადაუდებელი გადახდის მოტივით ათასი დოლარი ვთხოვე. რა თქმა უნდა, მან უარი თქვა, თუმცა ძალიან ლამაზად. შემდეგ ვთხოვე, შვებულებაში მესესხებინა თავისი ფეხბურთელი. დიდი ღიმილით და სიხარულით მომცა თავისი გაჯეტი დროებით გამოსაყენებლად.
ათასი დოლარი ნამდვილად არ მჭირდებოდა, ჩემი მიზანი მისი ფეხბურთელი იყო. მაგრამ ვიცოდი, როგორ გრძნობდა ბიჭი ასეთ რაღაცეებს. ის არასდროს არავის ესესხებინა თავისი ტექნოლოგია. შემდეგ კი გადავწყვიტე გავლენის ეს პრინციპი მეცადა. როდესაც მან უარი მითხრა უფრო დიდ დახმარებაზე (ათასი დოლარი), ადვილად დათანხმდა უფრო მცირე დახმარებაზე.
კიდევ ერთი საყოფაცხოვრებო მაგალითი. ჩემს ქმარს ვთხოვე საყიდლებზე წასვლა. გარეთ უკვე ბნელა და ცივა. რა თქმა უნდა, მან უარი თქვა. შემდეგ მეორე ნაკლებად სერიოზული მოთხოვნა იყო ნაგვის გატანა. რაზეც სწრაფად დათანხმდა.
გახსოვდეთ, რომ ეს პრინციპი არ უნდა იყოს ბოროტად გამოყენებული. ძალიან დიდი მოთხოვნა აშკარად სულელურად გამოიყურება. წინასწარ მოემზადეთ, განჭვრიტეთ რაზე უარს იტყვის ადამიანი აუცილებლად, მაგრამ ეს არ იქნება ზედმეტი მოთხოვნა.
ერთი კარგი შემობრუნება იმსახურებს მეორეს.ადამიანს, რომელმაც მიიღო რაღაც, აუცილებლად მოუნდება იმავე მონეტით ანაზღაურება. ჩვენ არ გვიყვარს სხვების თვალში უმადური გამოჩენა.
ამ პრინციპს ხშირად იყენებენ გაყიდვების წარმომადგენლები. ისინი საჩუქრად გაძლევენ პატარა სუვენირებს, შემდეგ კი გთავაზობენ წლიური გამოწერის გაცემას ან პროდუქტის შეძენას აქციაზე. თავს ვალდებულად გრძნობთ სუვენირის და გამოწერის გაკეთებას.
ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ეს პრინციპი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა გზით. თქვენ მცირე სიკეთეს აკეთებთ ადამიანისთვის და როცა პასუხს ითხოვთ, ის უფრო მეტად დათანხმდება.
სოციალური მტკიცებულება.ადამიანი მიჩვეულია სხვების ყურებას. როცა ვხედავთ, რომ ვიღაც ამას აკეთებს, მაშინ ჩვენ თავს უფლებას ვაძლევთ ამ ქმედებას.
ეს პრინციპი ადვილად ჩანს მწეველებში. როცა ადამიანმა არ იცის, ნებადართულია თუ არა აქ მოწევა და ირგვლივ არც ერთ მწეველს არ ხედავს, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სიგარეტს მოუტანს. და თუ ახლომახლო ერთ მწეველს მაინც შეამჩნევს, მაშინვე ჯიბიდან კოლოფს ამოიღებს.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს პრინციპი თქვენს სასარგებლოდ სხვადასხვა სიტუაციებში. მაგალითად, თუ შენი მეგობარი ქუჩაში ავად გახდა და თან არც ტელეფონი გაქვს და არც ფული. უბრალოდ გააჩერეთ ნებისმიერი გამვლელი და თქვით: გამოიძახეთ სასწრაფო. სთხოვეთ სხვა გამვლელს წყალი. სხვები დაიწყებენ ყურადღების გამოვლენას და იმოქმედებენ სოციალური მტკიცებულების პრინციპით. ირგვლივ მიმოხილვის დროც არ გექნებათ, რადგან ირგვლივ რამდენიმე ათეული თანაშემწე იქნება.
გარდა ამისა, ადამიანი სიამოვნებით შეასრულებს სიკეთეს მას, ვინც მას ხშირად აქებს. კომპლიმენტებმა შეიძლება დიდი როლი ითამაშოს ადამიანების მართვაში, ნუ უგულებელყოფთ მათ. თანამოსაუბრის სახის გამომეტყველებიდან ხედავთ, როგორ მოქმედებს მასზე თქვენი კომპლიმენტები და შექება.
დეფიციტი.გავლენის ყველაზე ძლიერი პრინციპი, რომელსაც იყენებენ მეწარმეები. ისინი მუდმივად აწყობენ აქციებს შეზღუდული რაოდენობის პროდუქტებით. ადამიანს უნდა ჰქონდეს რაღაც უნიკალური და განსაკუთრებული. ამიტომ, როცა თაროზე ბოლო ქილა დაინახავს, დიდი ალბათობით აიღებს მას.
თქვენ შეგიძლიათ თქვენი დროით მანიპულირება იმით, რომ თქვენ გაქვთ შეზღუდული დრო. როდესაც ქვეშევრდომი მოდის უფროსთან, უფროსი ამბობს: „დიდი დრო არ მაქვს, ამიტომ პირდაპირ საქმეზე გადავალ“. ქვეშევრდომი აფასებს უფროსის დროს და აფასებს ასეთ შეხვედრებს. მთავარია, ასეთი ფრაზა უყურადღებოდ არ ჩანდეს.
ეს არ არის ხალხის მართვის ყველა გზა. წიგნში ბევრ სასარგებლო და პრაქტიკულ რჩევას ნახავთ. რობერტა ციალდინი "გავლენის ფსიქოლოგია". თუ არ გაქვთ საკმარისი დრო წასაკითხად, მაშინ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ აუდიო წიგნის ვარიანტი.
დაიმახსოვრე, რომ ადამიანების მართვა არის ის, რაც შენგან დიდ პასუხისმგებლობას მოითხოვს. ნუ მანიპულირებთ საყვარელ ადამიანებთან და საყვარელ ადამიანებთან.
სტატიაში "" მე ვსაუბრობ შესაძლო პრობლემებზე, რომლებიც დაკავშირებულია საყვარელი ადამიანის მჭიდრო კონტროლის ქვეშ აყვანის სურვილთან.
გაქვთ ადამიანებზე ზემოქმედების საკუთარი ტექნიკა? როგორ მიაღწევთ იმას, რაც გსურთ? რა ტექნიკას იყენებთ? ამჩნევთ თუ არა გარშემომყოფთა მსგავს გავლენას საკუთარ თავზე?
დაიმახსოვრე, რომ პასუხისმგებელი იყო შენს გავლენას სხვებზე!
რამდენიმე სიტყვა სტრესის შესახებ. ეს სიტყვა დღეს ძალიან გავრცელებულია, თავისებურად მოდურიც კი. დროდადრო გესმით: "ნუ მომიყვან სტრესში!", "ახლა ისეთ სტრესს მოგიწყობ, რომ შენსას ვერ ცნობ!" და ა.შ. ადვილი მისახვედრია, რომ ასეთ გამონათქვამებში სტრესი გაგებულია, როგორც რაღაც არასასურველი, რომელსაც შეუძლია პრობლემების გამოწვევა. და ვინც ამას ამბობს, არ იცის, რომ სტრესის თეორიის ავტორი, კანადელი მეცნიერი ჰანს სელიე (1907–1982), რომელმაც ამ თემაზე პირველი ნაშრომები ჯერ კიდევ გასული საუკუნის 30-იანი წლების ბოლოს, ბოლო ეტაპზე გამოაქვეყნა. მისმა ცხოვრებამ მრავალი თვალსაზრისით გადახედა წინა შეხედულებებს. 1974 წელს მან გამოსცა წიგნი სტრესი უბედურების გარეშე. უკვე სათაურში „სტრესის“ ძველი ცნება ეწინააღმდეგება ახალს - „დისტრესს“. რა განსხვავებაა მათ შორის? „სტრესი“ ინგლისური სიტყვაა, რომელიც ფართოდ გამოიყენება ყოველდღიურ მეტყველებაში, როდესაც ვსაუბრობთ ისეთ პროცესებზე, როგორიცაა „დაძაბულობა, წნევა, წნევა“. და "უბედურება" ინგლისურიდან თარგმანში ნიშნავს "მწუხარებას, უბედურებას, დაღლილობას, სისუსტეს". განსხვავება, როგორც ადვილი შესამჩნევია, მნიშვნელოვანია.
ასე რომ, გ.სელიეს საბოლოო შეხედულებების მიხედვით, ადამიანები არ უნდა და ვერ ერიდებიან სტრესს, რადგან სტრესის გამომწვევი მრავალი ფაქტორი (სტრესორები) ყველაზე მნიშვნელოვანია. აქტივატორებიყოველი ადამიანის ცხოვრებაში. ვინაიდან სტრესი თითქმის ნებისმიერ აქტივობას ახლავს, მხოლოდ ის, ვინც არაფერს აკეთებს, არ შეიძლება დაექვემდებაროს მას. გ.სელიეს აზრით, თავად უსაქმურობაც სტრესია, უფრო სწორად, დისტრესი. გთავაზობთ რამდენიმე ნაწყვეტს გ.სელიეს დასახელებული წიგნიდან: "სტრესი არის ცხოვრების არომატი და გემო." "სტრესისგან სრული თავისუფლება იწვევს სიკვდილს". "თუნდაც სიკვდილამდე?" - შეიძლება ბევრს გაუკვირდეს. დიახ, სიკვდილამდე. ყოველივე ამის შემდეგ, სხეული, მასტიმულირებელი სტრესული ეფექტების მიღების გარეშე, წყვეტს სწორ ფუნქციონირებას და თანდათანობით იწყებს სიკვდილს.
ამრიგად, ჩვენ ფუნდამენტურად ახალ დასკვნას ვაკეთებთ: სტრესი კარგია. მაგრამ იმ შემთხვევებში, როდესაც სტრესის ფაქტორები მოაქვს მწუხარებას, უბედურებას, ტანჯვას, ისინი უკვე შემაწუხებელი ხდებიან. და გასაჭირს, როგორც მავნე ფენომენს, უნდა ებრძოლო. კიდევ უკეთესი, მოერიდეთ მას მაქსიმალურად.
უბედურებისგან განსხვავებით, შვედმა მეცნიერმა ლენარდ ლევიმ შემოგვთავაზა სხვა ტერმინი - "ევსტრესი" (ბერძნული პრეფიქსი "ev" ნიშნავს "კარგს, ხელსაყრელს").
ასე რომ, ამჟამად ყველაფერი თავის ადგილზეა დაყენებული: სხეულზე ნებისმიერი ეფექტი აქვს სტრესი: თუ ზიანს აყენებს, ე.წ გაჭირვებადა თუ ამას აშკარა სარგებელი მოაქვს - ევსტრესი.
ბუნებრივია, ჩნდება კითხვა: როგორ დავიცვათ თავი სხვადასხვა შემაშფოთებელი გავლენისგან, ყველაფრისგან, რაც ჯანმრთელობისთვის საზიანოა? რა თქმა უნდა, ბევრი რამ არის დამოკიდებული საზოგადოების ცხოვრების სულიერ და მატერიალურ გაუმჯობესებაზე, მის ურთიერთობაზე ბუნებასთან; ხშირ შემთხვევაში, სხვადასხვა მედიკამენტები და სხვა საშუალებები მედიცინის არსენალიდან შეიძლება დაგეხმაროთ. მაგრამ მაინც, თავდაცვის უდიდესი შესაძლებლობები თანდაყოლილია თავად ადამიანში - მხოლოდ ბევრმა არ იცის ამის შესახებ. მათ არ იციან, რომ ბუნებამ ჩვენი სხეული მძლავრი მექანიზმებით დააჯილდოვა თვითრეგულირება. ამ მექანიზმების შესაძლებლობების გამოყენების უნარი დიდი ძალაა დისტრეს ფაქტორებთან ბრძოლაში და ეს უნარი ყველამ უნდა გამოიყენოს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ყველას, ვისაც არ სურს გახდეს ჩვენი რთული და სტრესული ცხოვრებით გამოწვეული სხვადასხვა უარყოფითი გარემოებების მსხვერპლი და, მიუხედავად ყველაფრისა, ცდილობს შეინარჩუნოს და გააძლიეროს ჯანმრთელობა, უბრალოდ უნდა ისწავლოს საკუთარი თავის, გონებრივი და ფიზიკური მართვა. სახელმწიფო.
ფსიქიკური ჰიგიენის სამი ოქროს წესი
ჩვენს წელთაღრიცხვამდე რამდენიმე ათასი წლით ადრეც კი ხალხი მიხვდა, რომ მედიცინაში ორი ძირითადი მიმართულება უნდა არსებობდეს. პირველწოდებულის მინისტრები ავადმყოფი ადამიანების მკურნალობა, ხოლო მეორეს წარმომადგენლები შეინარჩუნე ჯანსაღი ჯანმრთელობა. მედიცინის ამ მეორე დარგს, რომლითაც ძველ დროში ქალღმერთი ჰიგიეა იყო დაკავებული, მის პატივსაცემად დაიწყო ჰიგიენის წოდება. და მისი განყოფილება, რომლის ამოცანაა ნეიროფსიქიური სფეროს კეთილდღეობის უზრუნველყოფა, ე.წ ფსიქიკური ჰიგიენა. ამის შესახებ და მოგვიანებით იქნება განხილული.
უნდა ითქვას, რომ ჯერჯერობით ნაკლებად ვაფასებთ ჰიგიენისტებს. ბევრი ასე კამათობს: „ეს რა ექიმია?! მხოლოდ რჩევებს აძლევს, თუ როგორ იცხოვრო სწორად. ჩვენ თვითონ ვიცით ეს. ნამდვილი ექიმი ის არის, ვინც კურნავს, როცა ავად გავხდებით“. და რატომღაც მათ ავიწყდებათ, რომ ყველა თვალსაზრისით ეს ბევრად უკეთესია იცხოვრე ავადმყოფობის გარეშეჰიგიენის წესების დაცვით, ავადდება, მკურნალობს.
იცხოვრო, ყოველთვის ჯანმრთელი იყო, იდეალურია. ჰიგიენისტების მითითებების მკაცრი დაცვის გარეშე მისი მიღწევა უბრალოდ შეუძლებელია. აქედან გამომდინარეობს დასკვნა: ჰიგიენა დღეს მედიცინაში წამყვან მიმართულებად უნდა ჩაითვალოსდა მით უმეტეს, მომავლის მედიცინაში. ეს მომავალი, როდესაც ადამიანები ყოველდღიურად იწყებენ ჰიგიენისტების რჩევების შესრულებას და ამის წყალობით ისწავლიან ცხოვრებას ავადმყოფობის გარეშე. ამასობაში გავეცნოთ სამ ძირითად წესს, რომელთა დაცვაც ხელს შეუწყობს ნეიროფსიქური სფეროს ოპტიმალურად კარგ მდგომარეობაში შენარჩუნებას.
წესი პირველი. მე ვაყალიბებ მას, შესაძლოა, გარკვეულწილად მოულოდნელად და კატეგორიულად, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ასეთი ფორმულირება უფრო კარგად მახსოვს: "ნუ იტანჯები!"
„როგორ შეიძლება არ იტანჯოს“, — შეეწინააღმდეგება ბევრი, — როცა ტანჯვის ამდენი განსხვავებული მიზეზი არსებობს?
”და მაინც,” ვპასუხობ მე, ”ნუ იტანჯები! არ აქვს მნიშვნელობა რა!
ფაქტია, რომ ბევრი ადამიანი, ვინც უბედურებაში აღმოჩნდება, გაჭირვებულ სიტუაციაში, იწყებს ტანჯვის „ბანაობას“: ისინი მუდმივად ფიქრობენ მათზე, უზიარებენ სხვებს, ეძებენ თანაგრძნობას და განაწყენებულნი არიან, თუ არ შეხვდებიან. ის; დასაძინებლად მიდიან, ისინი საკუთარ თავში ათვალიერებენ მომხდარის ყველა დეტალს და, გაღვიძებისთანავე, კვლავ იწყებენ ფიქრს იმაზე, თუ რამდენად უბედურები არიან ისინი. და მათ არ იციან, რომ ტანჯვით გახარებული, საშინლად აზიანებენ საკუთარ თავს, ჯანმრთელობას. Რა გზით?
როდესაც ადამიანი იტანჯება, როდესაც ის იპყრობს ნეგატიურ ემოციებს (მაგალითად, მწუხარება, შფოთვა, შიში, გონებრივი ან ფიზიკური ტკივილი), მისი სხეულის ყველა სისტემა ჩვეულებრივზე ბევრად უარესად იწყებს ფუნქციონირებას. და რაც უფრო უარესია, მით უფრო ძლიერია ტანჯვა. ვინც იტანჯება, უფრო უჭირს ფიქრი; მათ მიერ ამ მდგომარეობაში მიღებული გადაწყვეტილებები ძალიან ხშირად იწვევს სხვების სინანულს ან დაბნეულობას, პროტესტსაც კი; მათი ძილი ირღვევა და მადა ქრება. გულ-სისხლძარღვთა სისტემა მიდრეკილია სპაზმური მდგომარეობებისკენ - აქედან გამომდინარეობს ჰიპერტონული კრიზები, ინსულტები, სტენოკარდიის შეტევები, მიოკარდიუმის ინფარქტი. სუნთქვა იზღუდება, რთულდება; ირღვევა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აქტივობა, იკლებს ფიზიკური ძალა და ა.შ.. ამიტომ დავასკვნით: ცუდად იტანჯება!
ვისაც არ სურს თავის ტანჯვასთან ბრძოლა, შედარებულია იმ ადამიანთან, რომელიც კარებში თითს აჭერს, ყვირის იმაზე, თუ რამდენად მტკივა, ცრემლებს ღვრის, დახმარებას ითხოვს, მაგრამ ამავე დროს არ ცდილობს თავის განთავისუფლებას. თითი. მაგრამ ბოლოს და ბოლოს, ჯერ უნდა გამოხვიდე ტრავმული სიტუაციიდან და მხოლოდ ამის შემდეგ იფიქრო, რა უნდა გააკეთო შემდეგ: თითი ცივი წყლის ნაკადის ქვეშ ჩასვა, ტრავმის ცენტრში გაიქეცი, ან კარი გადააკეთე ისე, რომ რაც მოხდა. აღარ განმეორდეს.
ფიზიკური ტანჯვის ეს მაგალითი, რა თქმა უნდა, მიზანმიმართულად გამარტივებულია - დაჭერილი თითის გათავისუფლება არც ისე რთულია. გაცილებით რთულია ფსიქიკური ტანჯვისგან თავის დაღწევა. ისინი ხომ, ფიგურალურად რომ ვთქვათ, იჭრებიან ტვინსა და გულში! ასე რომ, როდესაც ვხედავთ მეგობარს ზურგშექცევით, დაბლა დაბნელებულ, დაბნელებულ თვალებს და ვიგებთ, რომ მას უბედურება დაემართა, თანაგრძნობის გამოვლენით ვეუბნებით მას: „ნუ იფიქრებ ამაზე! დააგდე, დაივიწყე! ამოიღე შენი თავიდან!”
კარგი რჩევაა, მაგრამ, სამწუხაროდ, შეუძლებელია. იმ მიზეზით, რომ ჯიბიდან არასაჭირო ფურცლის მსგავსად ტანჯვას თავიდან ვერ ამოაგდებ. მაგრამ არსებობს სხვა გზა, თვითდახმარების სხვა მექანიზმი - ტანჯვა შეიძლება იყოს განდევნა. Როგორ? გონებრივი გზით, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა პირადად. ასეთი გონებრივი გამოსახულება შეიძლება იყოს თქვენთვის ძვირფასი ადამიანი, ლამაზი პეიზაჟი, ლამაზი მელოდია, საყვარელი გართობა და ა.შ.
