იშვიათად თუ ფიქრობდა ვინმე ამაზე. მაგრამ მაინტერესებს, ადამიანი ამ თვისებით იბადება, თუ ის სიცოცხლის განმავლობაში შეიძინა? ამ კითხვაზე პასუხები შეიძლება განსხვავდებოდეს. ისევე, როგორც სხვადასხვა სახის ჩახუტება შეიძლება იყოს. მაგრამ, ერთი რამ ცხადია, წლების განმავლობაში მათზე ხალხის მოთხოვნილება იზრდება.

"ადამიანს ყოველდღიურად ოთხი ჩახუტება სჭირდება გადარჩენისთვის, რვა იმისთვის, რომ თავი კარგ ფორმაში შეინარჩუნოს და თორმეტი შემდგომი განვითარებისთვის." რაღაც ასეთი, თუ აზრს გადმოსცემთ, თქვა ცნობილმა ამერიკელმა მწერალმა, საზოგადო მოღვაწემ და სახლის თერაპევტმა ვირჯინია სატირმა. მისი წიგნები და მთელი მისი საქმიანობა ეძღვნებოდა ადამიანთა ურთიერთობების შესწავლას ოჯახში და მთლიანად საზოგადოებაში. მაშ, რატომ ეძლევა ადამიანს საერთოდ ჩახუტების უნარი და რატომ აკეთებს ამას? შევეცადოთ შევიტანოთ თემა რამდენიმე მაგალითზე.

ჩახუტება მისალმების გამოხატვით. ისინი შეიძლება განსხვავდებოდეს. როდესაც ადამიანები ერთმანეთს ახლოს არ იცნობენ, მათი ჩახუტება შეიძლება სხეულის ერთი მსუბუქი შეხების მსგავსი იყოს. ლოყაზე ფრთხილი კოცნა ან ჩვეულებრივი ხელის ჩამორთმევა, რა თქმა უნდა, ბევრად უფრო ფორმალური იქნება, ვიდრე ასეთი ჩახუტება. პირიქით, თუ ადამიანებს დიდი ხანია არ უნახავთ ერთმანეთი, მაშინ ჩახუტებიდან ისინი ძალიან ძლიერები და სიხარულით სავსე იქნებიან ნანატრი შეხვედრისგან.

კოცნის ჩახუტებით შეცვლა. ეს ჟესტი ყველაზე შესაფერისი იქნება პაემანზე, თუ, მაგალითად, ერთი ადამიანი გამოხატავს განზრახვას მეორეს კოცნის შესახებ, მაგრამ ის არ არის განწყობილი. მაშინ ის შეიძლება ლამაზად შეიცვალოს ჩახუტებით. თითქმის ყოველთვის აღიქმება და ყველაფერი თავის ადგილზე დგება. ეს ჭკვიანი ნაბიჯი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დაპირისპირება ამ მომენტშიდა დატოვე ისინი მოგვიანებით. კარგი და მერე - გამოჩნდება.

იგრძენი თავი ვინმესთან უფრო ახლოს. ძალიან ხშირად, ვინმეს ჩახუტების სურვილი რატომღაც მაშინვე მოდის, ამაზე ფიქრიც კი არ გჭირდებათ. ეს შეიძლება იყოს იმის დადასტურება, რომ ეს მოძრაობა ინსტინქტურად მოდის და, ალბათ, თანდაყოლილია ადამიანის ბუნებით. აქ თქვენ თანამოსაუბრესთან ერთად მიდიხართ გზაზე და უცებ საუბრის დროს ჩნდება სურვილი შეჩერდეთ და ჩაეხუტოთ მას შუა გზაზე, სრულიად დაივიწყეთ, რომ გარშემო სხვა ხალხია.

მოწონების გამოხატვა, აღტაცება. ძლიერი, მეგობრული, წყვეტილი ჩახუტება, რომელიც ამბობს "კარგად გააკეთე", როდესაც ადამიანი ამაყობს ასეთი ადამიანით, ან მიაღწია სხვა წარმატებას. მიზეზები განსხვავებულია - კარგი სამუშაოს მიღება, ოჯახში ბავშვის დაბადება, დიდი ხნის ნანატრი დიპლომის მიღება და სხვა მოვლენები, რომლებიც შედარებით იშვიათად ხდება ადამიანის ცხოვრებაში და რომელსაც ის გარკვეული დრო ელოდება.

თანაგრძნობისა და მხარდაჭერის გამოხატვა. ცხოვრების რთულ მომენტებში, როცა უბედურება ხდება, სტიქიური უბედურებები, ძლიერი ჩახუტება ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი ცხადყოფენ, რომ იქვე სხვა ადამიანები არიან და საჭიროების შემთხვევაში, რაც არ უნდა მოხდეს, დაგეხმარებიან. სიტყვის თქმის გარეშეც კი, უბრალოდ, მისთვის რთულ მომენტში სხვა ადამიანზე ჩახუტებით, თქვენ აცნობებთ მას, რომ ის მარტო არ არის.

ჩახუტებები რომ ემშვიდობება. როცა კარგავ ახლობელ, ძვირფას, საყვარელ ადამიანს და იცი, რომ მას ვეღარასდროს იხილავ. ეს შეიძლება იყოს ორი შეყვარებულის დაშორება, რომლებიც გარკვეული მიზეზების გამო უნდა დაშორდნენ. ეს საყვარელი ადამიანის უკანასკნელი ჩახუტებაა, რადგან მისი ცხოვრება ამქვეყნად დასრულდა და მას გრძელი მოგზაურობა აქვს სხვა სამყაროებში.

ყველაზე ბედნიერი ჩახუტება. ახალგაზრდა დედას ხელში უჭირავს ახალშობილი, რომლის გამოჩენასაც ამდენი ხანი ელოდა. ხელები კანკალებს, თვალებში სიხარულის ცრემლები ადგას და მთელი გრძნობებით კანკალებს, რომელიც მას ეუფლება. ორი ვნებიანად შეყვარებული ადამიანის ჩახუტება, რომლებიც თითქოს ერთმანეთში იზრდებიან და ვერაფერი აშორებს მათ.

ცხადი ხდება, რომ ადამიანს უბრალოდ ჩახუტების უნარი სჭირდება. ეს არის მისი ემოციების გამოხატვის კიდევ ერთი ბუნებრივი გზა. მაგრამ მე ნამდვილად მინდა რაც შეიძლება მეტი ყველაზე ბედნიერი ჩახუტება მქონდეს!!!

საუკუნეების მანძილზე ადამიანები იკვლევდნენ სიყვარულს ხელოვნების ნიმუშების შექმნით: ფერწერა, პოეზია, მუსიკა. ბოლო დროს სიყვარულის შესახებ ჩვენი ცოდნა შეივსო სიყვარულის ქიმიისა და ბიოლოგიის შესახებ მეცნიერული ცოდნის დახმარებით.

ბედნიერების ჰორმონი - ოქსიტოცინი

სიყვარულსა და სიყვარულზე ჩვენს რეაქციაში მთავარია ჰორმონი ოქსიტოცინი. ციტოცინის უმეტესობა წარმოიქმნება თავის ტვინის უბანში, რომელსაც ჰიპოთალამუსი ეწოდება. მისი ნაწილი შედის სისხლძარღვში, მაგრამ უმეტესი ნაწილი რჩება ტვინში და მოქმედებს დოფამინის ჯილდოს სისტემაზე.

დოფამინი არის კიდევ ერთი ქიმიკატი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმაში, თუ როგორ აღვიქვამთ სიამოვნებას. დაჯილდოების სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე დეპრესია და სხვა ფსიქიკური დაავადებები.

მეცნიერები დარწმუნებით ამტკიცებენ, რომ ფიზიკური კონტაქტი გავლენას ახდენს ოქსიტოცინის დონეზე. ოქსიტოცინის მკვლევარი, დოქტორი კეტლინ ლაითი ჩრდილოეთ კაროლინას უნივერსიტეტიდან ამბობს, რომ ადამიანები, რომლებიც სახლში უამრავ ჩახუტებასა და სხვა სიყვარულს განიცდიან, ლაბორატორიაში ოქსიტოცინის ყველაზე მაღალი დონე აქვთ. იგივე ეხება დედებსა და ჩვილებს: ორივე ავლენს ოქსიტოცინის მაღალ დონეს, როდესაც ერთმანეთს ეხებიან.

მეტი ჩახუტება - ნაკლები წნევა

ჰორმონები, რომლებიც გამოიყოფა ორგანიზმში ჩახუტების შემდეგ, ხელს უწყობს კეთილდღეობის გაუმჯობესებას. როდესაც ვინმე გეხება, კანზე შეგრძნება ააქტიურებს წნევის რეცეპტორებს, სახელწოდებით პაცინის კორპუსკულებს, რომლებიც შემდეგ აგზავნიან სიგნალებს საშოს ნერვზე, ტვინის იმ ზონაში, რომელიც პასუხისმგებელია არტერიული წნევის დაწევაზე.

ჩახუტება ამსუბუქებს ჩვენს შიშებს

შიშის კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Psychological Science-ში, აჩვენა, რომ ჩახუტება და შეხება მნიშვნელოვნად ამცირებს ჩვენს შფოთვას სიკვდილის შესახებ. უსულო საგნებზე ჩახუტებაც კი დაგეხმარებათ დამშვიდებაში.

ჩახუტება ბუნებრივი ანტიდეპრესანტია

ჩახუტებისას მაშინვე ვამცირებთ სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის რაოდენობას. ჩახუტება ასევე ეხმარება ჩვენს სხეულს დაძაბულობის განთავისუფლებაში და ტვინში დამამშვიდებელი მესიჯების გაგზავნას.

ჩახუტება ამშვიდებს კუნთებს

ჩახუტებით შეგვიძლია ორგანიზმში დაძაბულობის მოხსნა. კუნთების რბილ ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევის გაზრდით, ჩახუტება ამშვიდებს ტკივილს. გარდა ამისა, ისინი ამშვიდებენ გულის რიტმს საშუალოდ 5-10 დარტყმით წუთში.

▫ ჩახუტება ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს. კვლევები აჩვენებს, რომ ჩახუტება ადამიანებს ეხმარება როგორც გონებრივად, ასევე ფიზიკურად.

▫ ლუიზ ჰეის თქმით, ჩვენ გვჭირდება დღეში ოთხი ჩახუტება გადარჩენისთვის, რვა ჩახუტება დღეში სიცოცხლის შესანარჩუნებლად, თორმეტი ჩახუტება დღეში ზრდისა და განვითარებისთვის.

▫ 1970-იან წლებში მკვლევარებმა დაიწყეს ქიმიკატების შესწავლა, სახელად ენდორფინები, რომლებიც ნაპოვნი იყო ადამიანის სისხლის მიმოქცევასა და ნერვულ სისტემაში. ენდორფინები მორფინის მსგავსი ნივთიერებებია, რომლებიც ამცირებს ტკივილს და იწვევს ეიფორიის გრძნობას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ტვინისა და ნერვული სისტემის მიერ წარმოქმნილი ამ ბუნებრივი წამლების რაოდენობა იზრდება, როცა ჩახუტებულები ვართ.

▫ფსიქოლოგები ხშირად ამბობენ, რომ თანამედროვე ადამიანს აკლია ფიზიკური სიახლოვე სხვა ცოცხალ არსებასთან, არ აქვს მნიშვნელობა ეს საყვარელი ადამიანია, უცხო ადამიანი თუ უბრალოდ კატა. ასეთი უდანაშაულო, ასექსუალური კონტაქტის არარსებობა ადამიანს ართმევს ყოფნის სიხარულს, მივყავართ იქამდე, რომ ადამიანი იზოლირებულია თავისი პიროვნების გალიაში, კარგავს სიახლოვის გრძნობას მთელ კაცობრიობასთან და კონტაქტს რეალობასთან.

▫ არის თავის ტვინის უბანი, რომელიც აქტიურად მუშაობს ადამიანის კანზე შეხების საპასუხოდ. თუ ბავშვს საკმარისად არ ჩაეხუტება, მაშინ მისი ტვინის ნაწილი ატროფირდება და მისი იმუნური სისტემა დაზარალდება.

▫ ადრეული ბავშვობის ჩახუტება გვაძლევს სიყვარულის საშუალებას. ბავშვებმა, რომლებიც 7 წლამდე იზრდებიან ჩახუტების გარეშე, შეიძლება ვერ შეიყვარონ სხვები. როგორც წესი, მათგან იზრდებიან ფსიქოპათები, სოციოპათები, ე.ი. ადამიანები, რომლებიც არ არიან დაპირისპირებულნი საზოგადოებასთან და მიდრეკილნი არიან ანტისოციალური ქმედებებისკენ, ასევე პათოლოგიურად შეუჩვეველნი ცხოვრებასთან.

▫ ღრმა კვლევა აჩვენებს ამ გასაოცარ აღმოჩენას. საზოგადოებები, სადაც ადამიანები ერთმანეთს დიდად არ ეხუტებიან, უფრო აგრესიულები ხდებიან.
ნეიროფსიქოლოგ ჯეიმს უილიამ პრისკოტის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ მტკიცედ აჩვენა, რომ ბავშვებს, რომლებსაც არ ჰყავთ და არ უვლიან, აქვთ ძალიან მაღალი შანსი, გაიზარდონ მკვლელებად.

▫ ჩახუტება მოაქვს სიხარულს და ეხმარება როგორც ფსიქოლოგიურად, ასევე ფიზიკურად, არა მხოლოდ მათ, ვინც ჩახუტებულს, არამედ მათაც, ვინც ეხუტება:

• - ჩახუტება აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
• - ცენტრალური ნერვული სისტემის სტიმულირება;
• - ძილის გაუმჯობესება;
• - მიეცი ძალა;
• - გაახალგაზრდავება;
• - სტრესის მოხსნა;
• - გაზარდეთ ოქსიტოცინის რაოდენობა - ჰორმონი, რომელიც ხსნის დეპრესიას, ასევე აქვეითებს არტერიულ წნევას, ანუ ამცირებს გულის დაავადების რისკს;
• - ჰემოგლობინის დონის ამაღლება, რომელიც აძლიერებს მთელ ორგანიზმს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აჩქარებს გამოჯანმრთელებას დაავადებებისგან;
• - თვითშეფასების ამაღლება;
• - დადებითი ემოციების მოტანა;
• - გაათავისუფლოს შინაგანი შიშები, დეპრესია, მარტოობა.

▫ აღმოსავლეთის უძველეს თხზულებაში ჩახუტება აღწერილია, როგორც ნებისმიერი ადამიანისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი მოქმედება, რომელსაც აქვს სამკურნალო და გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი, რომელშიც ხდება მამრობითი და ქალის ენერგიების გაცვლა. ირგვლივ ყველა არსება ელოდება ჩვენს სითბოს, სიკეთეს.

▫ იპოვე შენს გვერდით ადამიანი, მოეხვიე მის გვერდით და რამდენიმე წამით მაინც შეწყვიტე ფიქრი იმაზე, თუ რით იკავებ ჩვეულებრივ ტვინს. ჩაეფლო მის სამყაროში, მიეცი მას შენი დუმილი და ეს ურთიერთ სითბოს და კოსმიური სიკეთის გრძნობა დიდხანს არ დაგავიწყდებათ.

ჩახუტება არის არავერბალური კომუნიკაციის ერთ-ერთი ფორმა, სიყვარულისა და მეგობრობის გამოხატვის ყველაზე გავრცელებული და ხელმისაწვდომი საშუალება. არ არის ადამიანების პრეროგატივა, ბევრი ცხოველი ერთნაირად ცვლის ენერგიას ერთმანეთს.

ჩახუტება ბუნებით თავდაპირველად ნეიტრალური ქმედებაა, ყოველგვარ სექსუალურ ელფერს მოკლებული. ვიღაცას ჩახუტებული გამოვხატავთ პატივისცემას, მონაწილეობას, მზრუნველობას, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში სექსუალურ ინტერესს.

სიტყვა "hug" მომდინარეობს ინგლისური "hug"-დან. ჯერ კიდევ ძველ სკანდინავიაში ზმნა "hugga" გამოიყენებოდა "დამშვიდების", "დააჭირე ახლოს", "კომფორტის" მნიშვნელობებში.

ჩახუტება ადამიანებს შორის დადებითი ენერგიისა და ემოციების გაცვლის შესაძლებლობაა. ბევრისთვის ისინი ბუნებრივად და ტაქტიანად ხდება. თუმცა, არის ასევე არაცერემონიული შეხება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო ორმხრივი გრძნობები.როგორ ჩავეხუტოთ სწორად, რომ არ დაირღვეს სხვა ადამიანის ფსიქოლოგიური კომფორტის ზონა?

ჩახუტების წესები

• ვინმეს ჩახუტებამდე, თუნდაც მხოლოდ ხელის ჩამორთმევამდე, აუცილებლად სთხოვეთ ნებართვა. არიან ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ სხვებთან რაიმე სახის ფიზიკური კონტაქტი. ასეთი მოხსნილი ქცევის მიზეზები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს: ფსიქოლოგიური ტრავმა, ფიზიკური ან სექსუალური ძალადობა.

• თუ თქვენ აპირებთ ჩაეხუტოთ ადამიანს, რომლის სიმაღლეც თქვენზე მოკლეა, მაშინ ეცადეთ, ეს გააკეთოთ რაც შეიძლება დელიკატურად, ისე რომ არ შელახოთ მისი ამაოება და არ გაათავისუფლოთ უხერხულობის გრძნობისგან. სიმაღლის სხვაობის აღმოსაფხვრელად, შეგიძლიათ მოხაროთ მუხლები ისე, რომ თვალები სხვა ადამიანთან თვალის დონეზე იყოს. ეს ტექნიკა აჩვენებს თქვენს განწყობას და პატივისცემას თქვენი პარტნიორის მიმართ.

• თუ ჩახუტება გინდა, მაშინ ჯობია დაჩოქილი ან ჩაჯდომა. ამ შემთხვევაში ბავშვს არ მოუწევს თქვენზე ყურება და შეძლებს იგრძნოს თავისი მნიშვნელობა ამ სამყაროში.

• შენიშნა, რომ გოგოები უფრო მეტ ჩახუტებას იღებენ, მაგრამ ბიჭებსაც ისევე სჭირდებათ ისინი, ნუ გვერდს აუვლით მათ ყურადღებას.

• მივიწყებული ან უარყოფილი ადამიანების კატეგორიაში მოხვედრის შემდეგ, ინვალიდებს, რომლებიც სკამზე ან საწოლზე არიან მიჯაჭვულნი, განსაკუთრებით საჭიროებენ ჩახუტებას. ნუ მოაკლებთ მათ კომუნიკაციის სიხარულს და, თუ ეს შესაძლებელია, მიეცით თქვენი შეხება.

• ჩახუტება ხდება სითბოსა და პოზიტიური ენერგიის სრულფასოვანი გაცვლა, თუ ის გულწრფელია და კეთდება კარგი გულით. ჯერალდ იამპოლსკი, ცნობილი ამერიკელი ფსიქიატრი, თვლის, რომ უკურნებელი დაავადებებიც კი მიიღწევა სიყვარულის ყოვლისმომცველი ენერგიის დახმარებით, რომელიც უნდა გარსმოდეს თანამოსაუბრეს კონტაქტის მომენტებში.

• დაასრულეთ ფიზიკური ჩახუტება თვალის კონტაქტით: შეხედეთ სხვის თვალებს და მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს. თუ თანამოსაუბრე თქვენში სიმპათიას და მადლიერებას იწვევს, გონებრივად თქვით ასეთი სიტყვები: ”მადლობელი ვარ თქვენი ყველაფრისთვის, მადლობას გიხდით”. ეს ტექნიკა ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანებს შორის კომუნიკაციაში. ღრმა თვალის კონტაქტი ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, მაგრამ თუ თანამოსაუბრის ყურებისას გახსოვთ გამონათქვამი, რომ თვალები სულის ანარეკლია, მაშინ ამ ამოცანის გადაჭრა უფრო ადვილი იქნება. სხვებისთვის კარგი გრძნობების გაგზავნით თქვენ მიიღებთ მათ ანარეკლს - ისინი დაგიბრუნდებიან. ანალოგიურად, ნებისმიერი სხვა ემოცია დაგიბრუნდებათ.

• ფსიქოლოგიური მდგომარეობის დასაბალანსებლად ადამიანს დღეში მინიმუმ თორმეტი ჩახუტება სჭირდება (ფსიქოლოგების აზრით). თავისუფლად მოითხოვეთ ჩახუტება, თუ საჭიროდ გრძნობთ თავს.

• ხშირად, ზრდასრულ ბავშვებს ასეთი მხარდაჭერა სჭირდებათ, მაგრამ ამის თქმას ვერ ბედავენ. მიიღეთ ინიციატივა: სთხოვეთ თქვენს შვილს ან ქალიშვილს ჩაგეხუტოთ. ეს დაეხმარება ბავშვს გაიხსნას, გააუმჯობესოს მისი ემოციური მდგომარეობა და მისცეს თავდაჯერებულობა და სიმშვიდე. ბავშვები ყოველთვის მზად არიან უპასუხონ თქვენს თხოვნას და ჩაგეხუტოთ გულიდან.

ჩახუტება მოაქვს ორმხრივ კმაყოფილებას: როგორც ჩახუტებულს, ასევე ჩახუტებულს. ისინი დაგეხმარებათ შეხედოთ თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს ახლებურად.

როგორ ჩავეხუტოთ პატარას (ხუმრობა)

თუ ქვეყანაში შაბათ-კვირა გაქვთ და პატარა ბავშვები იქნებიან, მაშინ ალბათ მოგინდებათ მათთან ჩახუტება და ჩახუტება. ბოლოს და ბოლოს, ისინი ძალიან პატარები და მხიარულები არიან! მე გთავაზობთ მოკლე სახელმძღვანელოს:

• პირველ რიგში, იპოვეთ ბავშვი, რომლის ჩახუტებაც გსურთ.

• ჩახუტების პროცესის წინ, პატარავ, ნაზად მოეფერე.

• ჩაეხუტეთ პატარას თათებით და მოემზადეთ ახლო ხედისთვის.

• ახლა კი ყველაზე რთული მოდის: იმისთვის, რომ ფოტო კარგი ხარისხის იყოს,გაიღიმე და ენა დამალე.

ჩაეხუტეთ, მიეცით ერთმანეთს სინაზე. გულწრფელი გრძნობების გამოხატვით, ჩვენ ვაქცევთ ურთიერთობებს უფრო თბილს და ნდობას, ვავსებთ სამყაროს კომფორტისა და სანდოობის, სიყვარულისა და ბედნიერების გრძნობებით.

მოდი ჩავეხუტოთ!

მეგობრებო, ჩახუტების დღის საპატივცემულოდ, რომელიც მთელ მსოფლიოში აღინიშნება 21 იანვარს, გადავწყვიტეთ მოგითხროთ რაღაც საინტერესო „ჩახუტებაზე“ 😉 გამოდის, რომ ეს არა მხოლოდ ძალიან სასიამოვნო, არამედ სასარგებლო აქტივობაცაა. .

1. ვინმეს ჩახუტება თავს უკეთ ვგრძნობთ.

ჩაეხუტე ვინმეს - ეს არ არის მხოლოდ ადამიანის შეხება და სითბოს შეგრძნება, არამედ ბევრად მეტი. როდესაც სხვა ადამიანს (სხვათა შორის, სათაყვანებელ ძაღლს, კატას ან სხვა ბეწვს) ვეხვევით ჩახუტებაში, გამოიყოფა ოქსიტოცინი (მას უწოდებენ "ჩახუტების ჰორმონს"), რის წყალობითაც ნამდვილად ვგრძნობთ სითბოს და სინაზეს. სოციალური კავშირი არ არის სრულყოფილი ქიმიის გარეშე: „ოქსიტოცინი არის ნეიროპეპტიდი, რომელიც ხელს უწყობს ისეთი გრძნობების, როგორიცაა მიჯაჭვულობა, ნდობა და საზოგადოება“, ამბობს ფსიქოლოგი მეტ ჰერტენშტეინი. ”სხვა ადამიანებთან ურთიერთქმედება ნამდვილად ეფუძნება ბიოლოგიურ პროცესებს.”

2. ჩახუტება ხსნის წნევას

ჰორმონები, რომლებიც გამოიყოფა ორგანიზმში, როცა ჩვენ ვტკბებით ჩახუტებით, დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ გრძნობებზე, არამედ ფიზიკურ ჯანმრთელობაზეც. როდესაც ვინმე გეხება, გრძნობ შეხებას კანზე, რაც ააქტიურებს წნევის რეცეპტორებს – პაცინის კორპუსკულებს. ეს სხეულები აგზავნიან სიგნალს საშოს ნერვზე, რომლის ტალღა პასუხისმგებელია ბევრ რამეზე, რაც ხდება ჩვენს ორგანიზმში, მათ შორის არტერიული წნევის დაქვეითებაზე.

3. ადამიანები თვეში 1 საათი ეხუტებიან

სტატისტიკის მიხედვით, ყოველთვიურად ერთ საათს ვატარებთ სხვა ადამიანების მკლავებში. როგორ ფიქრობთ, ეს არ არის საკმარისი? Კი და არა. თუ გამოვალთ იქიდან, რომ თვეში გვაქვს 720 საათი, საიდანაც 240 გვძინავს, 240 ვმუშაობთ, მაშინ ისევ იგივე დრო რჩება, როცა შეგვიძლია ჩახუტება. მაგრამ იცოდით, რომ ჩახუტება ჩვეულებრივ 10 წამს გრძელდება? მარტივი გამოთვლები აჩვენებს: ერთ თვეში 360-ჯერ დნება სინაზით. შთამბეჭდავი რიცხვია!

4. ძლიერი ჩახუტება განდევნის ჩვენს შიშებს.

შიშებისა და თავდაჯერებულობის კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Psychological Science, აჩვენა, რომ ჩახუტება და შეხება მნიშვნელოვნად ამცირებს სიკვდილის შიშს. საინტერესოა, რომ ნებისმიერი „ჩახუტება“, თუნდაც დათვთან ერთად, ამშვიდებს ადამიანს და ამცირებს ეგზისტენციალურ შიშებს (მომავლის, ცვლილების, ღია ან დახურული სივრცის შიში, გაუგებრის შიში, გაგიჟების ან კონტროლის დაკარგვის შიში). დროებითი და ერთი შეხედვით შეუმჩნეველი ურთიერთქმედებაც კი ეხმარება ადამიანს შფოთვასთან ბევრად უფრო ეფექტურად გამკლავებაში. ეს არის ძალიან ძლიერი მექანიზმი, რომელიც გვაგრძნობინებს სიცოცხლით სავსეს მნიშვნელობითა და მნიშვნელოვანი ნივთებით.

5. ჩახუტება იცავს გულს დაავადებისგან.

მაგრად ჩაეხუტეთ ერთმანეთს! ბოლოს და ბოლოს, საყვარელ ადამიანებთან ჩახუტება არის ბალზამი თქვენი გულისთვის, პირდაპირი და გადატანითი მნიშვნელობით. ოცდამეორე „ჩახუტება“ კი საგრძნობლად ამცირებს იმ ზიანს, რომელსაც სტრესი აყენებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და მთელ სხეულს. ჩრდილოეთ კაროლინის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა ექსპერიმენტმა საინტერესო მონაცემები გამოიღო. გაირკვა, რომ ადამიანებში, რომლებიც არ ეხუტებოდნენ ან ხელს არ ართმევდნენ საყვარელ ადამიანს, სანამ ისაუბრებდნენ ბოლო მოვლენის შესახებ, რომელიც კვლავ იწვევს უარყოფით ემოციებს, ბრაზს და დაძაბულობას, გულისცემის სიხშირე 10 ქულით გაიზარდა (დამატებული ხუთი ქულა მათთან, ვისაც ჰქონდა კონტაქტი პარტნიორთან).

ამერიკელებს შორის ჩატარდა გამოკითხვა, რომელმაც გამოავლინა გასაოცარი დამოკიდებულება. თუ მეუღლეები ხშირად ეხვევიან და ეხებიან ერთმანეთს, მათი ქორწინება უფრო მეტხანს გრძელდება, ვიდრე ოჯახებში, სადაც ფიზიკური კონტაქტი მინიმუმამდეა დაყვანილი.

7. ხანდაზმულ ადამიანებს ჩახუტება უფრო სჭირდებათ.

ოჰაიოს შტატის უნივერსიტეტის მეცნიერები, აშშ, აცხადებენ, რომ ფიზიკური კონტაქტი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ხდება წლების განმავლობაში: რაც უფრო ასაკოვანია ადამიანი, მით უფრო ძლიერდება მისი ჯანმრთელობა. ჩახუტება აუცილებელია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის. წლების განმავლობაში სულ უფრო ხშირად გვეფარება მარტოობის განცდა, ამას განსაკუთრებით მძაფრად გრძნობენ მოხუცები. საშიშროება ის არის, რომ მიტოვების გრძნობა და სოციალური იზოლაცია ზრდის სტრესის დონეს. და ეს ცუდად მოქმედებს სომატურ ჯანმრთელობაზე. ვიღაცას ვეხვევით, ვგრძნობთ, რომ მარტო არ ვართ ამ უზარმაზარ სამყაროში.

8. ჩახუტება ბუნებრივი სტრესის მომხსნელია.

გრძნობთ, რომ ბოლო ამოსუნთქვაზე ხართ? ლიმონივით გაწურული, რომელსაც ასევე ასფალტის გამწმენდი გადააძრო? არანაირი ძალა და ენერგია? სასწრაფოდ წადით ვინმეს მოსაძებნად, ვისი შეკუმშვაც შეგიძლიათ! ჩახუტება მკვეთრად ამცირებს სტრესის ჰორმონს, კორტიზოლს. გარდა ამისა, დაძაბულობა თავისუფლდება და სხეული ტვინს უგზავნის "დამშვიდების" სიგნალებს: "სანერვიულო არაფერია, მეგობარო!"

9. ჩაეხუტეთ თქვენს (და ასევე სხვა ადამიანების) შვილებს

გსურთ გააკეთოთ რაიმე სასარგებლო მომავალი თაობისთვის? შემდეგ ჩაეხუტეთ ბავშვებს, სანამ ისინი ჯერ კიდევ პატარები არიან. ემორის უნივერსიტეტმა აღმოაჩინა კავშირი შეხებასა და სტრესის შემცირებას შორის ადრეულ ასაკში. თუმცა კვლევა ჩატარდა ვირთხებზე, მაგრამ მეცნიერული გონება ამბობს, რომ ეს ასეა ადამიანებისთვისაც. თუ ბავშვებს უფრო ხშირად ეხუტებით, ისინი უკეთ გაუმკლავდებიან სტრესს, როცა გახდებიან. არის რაღაც უარესი. ბავშვები, რომლებსაც ჩახუტებულები არ აქვთ, შესაძლოა ინტელექტუალური განვითარება შენელდნენ: კვლევებმა აჩვენა, რომ ასეთი ბავშვები თანატოლებთან შედარებით გვიან იწყებენ სიარულს, ლაპარაკს და კითხვას.

10. ჩვენ უკეთ ვუგებთ ერთმანეთს

„ჩახუტება“ ხელს უწყობს კომუნიკაციის დამყარებას როგორც წყვილებში, ასევე მშობლებთან და შვილებთან, მეგობრებთან და კოლეგებთან. ადამიანებს უნდათ, რომ გაიგონ და გაიგონ. და ჩახუტება არის ერთგვარი ტრანსპორტი, რომელიც გადასცემს გაგებას და თანაგრძნობას. არავერბალური კომუნიკაცია არის კარგი საშუალება, რომ უთხრათ ადამიანს ყველა ყველაზე მნიშვნელოვანი. პირიქით, მიეცით საშუალება იგრძნოს.

უფრო ხშირად ჩაეხუტეთ მეგობრებო! ახლა თქვენ გაქვთ სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც შეიძლება მოკლას ყველას, ვინც წინააღმდეგობას უწევს თქვენს ჩახუტებას 😉

P.S. გამოიწერეთ ჩვენი ბიულეტენი. ორ კვირაში ერთხელ, ჩვენ გამოგიგზავნით ბლოგის 10 საუკეთესო პოსტს.