შეურაცხყოფა და ნებისმიერს შეუძლია გააფუჭოს ადამიანის განწყობა, განსაკუთრებით უხეში დაბადებულს. Ზემათ სისულელეებზე სათანადო რეაგირება უნდა მოხდეს. რომ საჭიროა მისი მომზადება და იცოდე რა უნდა თქვა, რომ ნერვები მოგეხსნა და იმსახურებს გამოსვლას სიტუაცია.
რა თქმა უნდა, არის სიტუაციები, როდესაც პასუხიარ ღირს შეურაცხყოფა
- ზე უცნობების შეურაცხყოფა მაღაზია, ტრანსპორტი ან სხვა საზოგადოებრივი ადგილი ღირს ყურადღების მიქცევა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ პოლიციის გარდა ვინმემ შეძლოს მათი დამშვიდება;
- არა ღირს პასუხის გაცემა უცნობების უხეშობა თუ ისინი ჩხუბს იწვევენ. მართალია, თუ ვინმეს ჩხუბი უნდა, უბრალოდ არ გაგიშვებენ, მაგრამ თუ არის შანსი, რომ ჩხუბი აირიდო, გამოიყენე;
- ზე უხეშობა შეიძლება დაეჯახაინტერნეტი ჩართულია სხვადასხვა ფორუმებზე ან კომენტარებში. ხალხის პროვოცირებას ფსონს ვდებ, რომ ბევრი ადამიანი აკეთებს ამას ფულის საშოვნელად ან უბრალოდ საკუთარი ეგოს სათამაშოდ. Ზეუხეშობაში სოციალური ქსელები არ არისღირს პასუხი დროის დაზოგვისთვის დანერვები.
როცა ჯერ კიდევ გვიწევს პასუხის გაცემა, ჩვენ ვნერვიულობთ, რომ არა მოახერხა სათანადოდ ბრძოლა და თუნდაც ჩანდეს, რომ შენ თქვენ ღირსეულად პასუხობთ, ფაქტის შემდეგ ჩნდება ფრაზები, რომლებიც უკეთ ჯდებაიქნებოდა. არა განაწყენეთ საკუთარი თავი, შეგიძლიათ წინასწარ ისწავლოთ დამნაშავეზე პასუხის გაცემა.
რა სასაცილო პასუხიაშეურაცხყოფა
ბევრი ადამიანი უშვებს შეცდომას შეურაცხყოფას უხეშად პასუხობენ. რა თქმა უნდა, როცა შეურაცხყოფილები ვართ,მოსაწყენია, მაგრამ თუ ძალას მოიკრებთ და ბურღულს ყურადღებას არ მიაქცევთ, კამათში აუცილებლად გაიმარჯვებთ. თუმცა რთული იყო, ახსენი, რომ გულგრილი ხარ უხეში ადამიანის სიტყვების მიმართ. საუკეთესო ვარიანტი- უხეშობას იუმორით უპასუხე.
თუ თქვენ ხართ საფონდო იქნება მახვილგონივრული ფრაზები, მაშინშენ შეგიძლიათ გახვიდეთნებისმიერი სიტუაცია.
მაშინვე დაივიწყეთ დამნაშავის კისერზე ჩამოკიდებული დოლები, რათა მათ სადღაც მიმავალი კოლონა მიჰყვეს. ეს არაკონსტრუქციული რეაქციაა, თუმცა სარკაზმის წილით. შეურაცხყოფის საპასუხოდ, უმჯობესია გამოიყენოთ ინტელექტუალური იუმორი, რათა აჩვენოთ თქვენი უპირატესობა უხეში ადამიანზე:
- "საიდან ამ წუთში ვითხოვ დაწვრილებით...“;
- „მოგწონს მშვენივრად აღმოჩნდებით, რომ საზიზღარი რაღაცეები გაქვთ ”;
- "Გხედავ მთელი ღამე ამზადებდნენ გამოსვლას“;
- „იქნებ სასწრაფო გამოვიძახოთ? ცუდად უნდა გრძნობდე თავს, რადგან შენ დაიწყო ასეთი სისულელეების ლაპარაკი“;
- "მინდა მადლობა გადავუხადო შენს მშობლებს ასეთი კარგი ადამიანის აღზრდისთვის";
- „მადლობა ღმერთს, ისევ სისულელეებს ლაპარაკობ! და მე უკვე მეგონა, რომ ჭკვიანი ადამიანი ხარ.
თუ დამნაშავე არ არის ესმის იუმორი და აგრძელებს ცუდად ლაპარაკს თქვენს მხარეს, შეეცადეთ სწორად აუხსნათ ადამიანს ჭკვიანური სიტყვებით, რომ ის უხეშად იქცევა. Ზე ჭკვიანი ფრაზები უხეში არ შეიძლება იპოვნეთ სწორი პასუხი დაუბრალოდ დაგტოვებთ. არ იყვირო და არ დაიფიცო - საკმარისად თავაზიანი ჭკვიანურად აუხსენი რომ ვიღაცას არასწორი. ასეთი სიმშვიდე ბურღულს გამოგლიჯავს.
როგორ გავიდნენ ღირსეულად ასეთი სიტუაციები? არის გონივრული გზა. ვეთანხმები უხეში სიტყვები და მადლობარასაც ის იპოვნე შენი ნაკლოვანებები. ეს მეთოდი ძალიან ეფექტურია- საპასუხოდ უხეში კი არ ხარ, მაგრამ ბურღული ჩადე უხერხული პოზიცია. უზნეო ადამიანებმა უნდა გააცნობიერონ, რომ ისინი მახინჯად იქცევიან. Ზე ტაქტიანი შენიშვნა გამოეხმაურებიან დაიფიქრე ამაზე.
თუ ვინმე პედლებით მოგიწყობს გარეგნობას (ქერა, სათვალიანი, მსუქანი), გამოიტანე ეს თვისება წინა პლანზე და მადლობა გადაუხადე თანამოსაუბრეს დაკვირვებისთვის.„დიახ, ქერა ვარ, ერთი საათია ვსაუბრობთ და თქვენ ახლა შენიშნეთ! დიდი ხანია ეს შენთან მოდის! ”,” მჭირდება შეგახსენოთ, რომ სათვალე ყოველთვის ითვლებოდა ინტელექტის ნიშნად. ამიტომ ვხედავ, რომ შენი სათვალე არ ბრწყინავს.
საუკეთესო პასუხებიშეურაცხყოფა
არა ჩართული ყველა შეურაცხყოფას შეიძლება უპასუხო ერთი დამახსოვრებული ფრაზით. თუ ლორი ერთად ერთი შეხედვით გაუნათლებელი, მაშინ ჭკვიანი მაქსიმები გამოგადგებათ.ლამაზი და სწორი პასუხებიუხეშობა:
- „არა მოშორება მინდა ასეთი საინტერესო საუბარი, მაგრამმეჩქარება“;
- "Როგორ რომ არ გიპასუხოთშეურაცხყოფა";
- „არა, რა ხარ, ყოველთვის ვიღრიალებ, როცა მაინტერესებს თანამოსაუბრესთან საუბარი“;
- "შენ იცით, ჩემი მეგობარი ატარებს ექსპერიმენტს პრიმატების ინტელექტის შესწავლისას, თქვენ უბრალოდ უნდა ჩაერთოთ. ”
იმისთვის რომ მზად იყო ნებისმიერი შეურაცხყოფა, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორი შეიძლება იყოს პროვოკატორი. ჰემის სახე:
- უფრო ხშირად ესენი არიან სუსტი პიროვნებები, რომლებიც თავიანთი შეურაცხყოფით ცდილობენ თავის დაცვას;
- უხეში არიან ენერგეტიკული ვამპირები, რომლებსაც სიამოვნებთ ადამიანების გამოყვანამე თვითონ;
- აგრესიული ადამიანები, რომლებსაც უყვართ კამათი. ეს არის Yისინი ჩვევად იქცევიან;
- სულელი ხალხი.
როგორ ვილაპარაკოთ ჭკვიანურად პასუხის გაცემა უხეშობა
რომ მზად იყო პასუხის გასაცემად შეურაცხყოფა, ისწავლეთ რამდენიმე ჭკვიანი ფრაზა, რომელიც შეიძლება გამოგადგეთ. მართალია, შეინარჩუნე გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთი ჭკვიანი სიტყვა არ არის საკმარისი. თქვენ უნდა აჩვენოთ დამნაშავეს, რომ თქვენ- თავდაჯერებული ადამიანი ძნელია შენი გამოყვანა თავს. ამიტომ, ყველა სიტყვა უნდა იყოს გამოხატული მკაფიოდ, მშვიდი ტონით.
ფრაზების მაგალითები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნასპასუხი შეურაცხყოფაზე:
- „არა ღირს ასე გაბრაზება დამაშინ შენი თვალები ახლა შენი წითელი ბლუზის ფერს მიიღებს“;
- "Თუ სულელები დაფრინავდნენ, შენ ბ ახლა აქ არაიდგა";
- „არა იცოდე შენი პრეფერენციებისაკვები, მაგრამ პროდუქტები, რომლებიც თქვენგამოყენებაში საკვები, აშკარად შეამცირეთ ინტელექტი”;
- „შენთვის ადვილია ჩემი გაოცება უბრალოდ თქვი რამე ჭკვიანი“;
- „ალბათ ცოტა ჩახუტებული იყავი ბავშვობა, ასე რომ თქვენ ასე ბოროტი. Ნება მომეციჩაგეხუტები..."
Ღირს უპასუხოს თუ არა საერთოდშეურაცხყოფა
უნდა ვუპასუხო შეურაცხყოფა, თქვენ გადაწყვიტეთშენ. შეინახეთ გაითვალისწინეთ, რომ საპასუხო შეურაცხყოფა საყვარელი ადამიანების მისამართი შეიძლება გამოიწვიოს რომ ურთიერთობა გაფუჭდება. ამიტომ, იმისათვის რომ არ დაუშვით სკანდალი, შეეცადეთ, პირიქით, განმუხტოთ სიტუაცია.
არ დაგავიწყდეთ, რომ უხეში ადამიანები, როგორც წესი, ბედისგან განაწყენებული ადამიანები არიან, რომლებსაც უბრალოდ არ შეუძლიათ თავიანთი აზრის კამათი. ამიტომ, ნუ იქნებით უხეში საკუთარი თავი და ნუ უპასუხებთ უცხო ადამიანების ხრიკებს.
და ერთი მომენტი. როდესაც შეურაცხყოფა გეხებათ, თქვენ გადაწყვიტეთ როგორ უპასუხოთ მას. მაგრამ თუ ვინმე უხეშია შენს ახლობელ ადამიანებთან - აწყენინებს გოგოს, დედას, დასცინის ძმას ან დას - აქ უკვე რეაქციაა საჭირო. კიდევ ერთხელ: არ არის საჭირო ჩხუბში ჩართვა, საკმარისია აჩვენო, რომ ინტელექტუალურად აღემატება თანამოსაუბრეს და რომ მას, ვისზეც უხეშობა იყო მიმართული, ჰყავს მფარველი.
რაში უნდა ითქვას პასუხის გაცემა უცნობების უხეშობა
თუ უხეშად იყავით უცნობთან დათქვენ გადაწყვიტეთ ყველაფერი დაიწყო ბრძოლა უკან, გამოიყენეთ გამეორების მეთოდი. Ზე უპასუხე უხეში ადამიანის სიტყვებს ფრაზებით: „რას აკეთებ!“, „და რა არის შემდეგი?", "ყველაფერი? და ახლა ყველაფერი? Ასე რომ თქვენ სწრაფად მოიშორეთ უსიამოვნო ადამიანი.
გამოიყენეთ სიურპრიზის მეთოდი: შეურაცხყოფის დროს დაცემინება დათქვი, რომ ალერგიული ხარ უხეშობაზე. მაგრამ ზოგადად, როცა უცნობები იწყებენ უხეშობას, გაარკვიეთ ასეთი ქცევის მიზეზი. თუ მისი შეურაცხყოფა უსაფუძვლოა, შეატყობინეთ და რომ ისინი უსიამოვნოა შენთვის. იშვიათ შემთხვევებში, რა თქმა უნდა, დამნაშავე მართალია და შენიშვნები ხვდება ნიშანს. ასეთ შემთხვევაში მოგიწევთ მოსაუბრეს დაეთანხმოთ, მაგრამ საყვედურობთ მას, რომ ასე უხეშად მიუთითებს თქვენს ნაკლოვანებებზე.
AT უმეტეს შემთხვევაში ადამიანი არ არისმზადაა რომ შეიძლება ეწყინოს. არა იცი რა გიპასუხო? უბრალოდ იმპროვიზაცია. მშვიდად იყავი, ნუღირს ემოციებთან მიახლოება შესახებ. სანამ რამეს იტყვი, დაფიქრდი რა პასუხი უთხრათ თანამოსაუბრეს. Როდესაც შენ ისწავლეთ თქვენი აზრების კონტროლი დაემოციები, შენ გააფართოვოს ადვილადნებისმიერი სიტუაცია.
ეს არის ერთ-ერთი პირველი სურვილი, რომელიც ჩნდება შეურაცხყოფის შემდეგ. მაგრამ საპასუხო შეტევა მიზანშეწონილია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის:
- მახვილგონივრული;
- ხდება ნათესავების ან მეგობრების წრეში;
- კონფლიქტის გამწვავების ნაცვლად სიტუაციის განმუხტვა.
ყველა სხვა შემთხვევაში, მაშინაც კი, თუ თავს ოსკარ უაილდზე უარეს ჭკუაზე თვლით, შეურაცხყოფაზე პასუხის გაცემა არ არის საუკეთესო გამოსავალი. ასე იძირებით ბოღმა მოწინააღმდეგის დონეზე და ცხადყოფთ, რომ მისი სიტყვები გტკივათ, ანუ შეიძლება შეიცავდეს გარკვეულ სიმართლეს.
2. ხუმრობა
მახვილგონივრული შეურაცხყოფასა და ხუმრობით პასუხს შორის განსხვავება ისაა, რომ ამ უკანასკნელ შემთხვევაში თქვენ თვითონ დასცინით სიტუაციას. ამ სტრატეგიის უპირატესობები აშკარაა: შეურაცხყოფა კარგავს თავის ტოქსიკურობას, დაძაბულობას და აუდიტორია (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) თქვენს მხარეს იკავებს.
ამ შემთხვევაში, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიკავოთ ფსევდო-თვითშემცირების პოზიცია. ეს დააბნევს თქვენს მოწინააღმდეგეს და ნიღბავს სარკაზმს.
მაგალითი 1:კოლეგა ამბობს, რომ თქვენ მოამზადეთ მახინჯი პრეზენტაცია.
პასუხი: ალბათ მართალი ხარ. შემდეგ ჯერზე ჩემს ხუთი წლის შვილს არ ვთხოვ დახმარებას“.
მაგალითი 2:უცხო ადამიანი გეძახის.
პასუხი: „გმადლობთ, ეს ძალიან ღირებული ინფორმაციაა. შენ გამიხილე თვალები ჩემს ნაკლოვანებებზე. ლანჩის დროს უნდა ვიფიქროთ“.
3. მიღება
ზოგიერთ შემთხვევაში, ნამდვილად ღირს სიტყვების გაანალიზება, რომლებიც შეურაცხმყოფელი გეჩვენებათ. მით უმეტეს, თუ ისინი შენს მიერ ახლობელი და პატივსაცემი ადამიანებისგან არიან. ამ შემთხვევაში, მიიღე მათი შენიშვნები არა როგორც შეურაცხყოფა, არამედ როგორც კრიტიკა, რომელსაც შეუძლია გაგაუმჯობესოს.
სასარგებლო იქნებოდა ადამიანების მოტივებზე დაფიქრება, იმის გარკვევა, თუ რა აიძულა მათ გამოიყენონ მკაცრი ენა. შესაძლოა, ეს არის ძალადობრივი რეაქცია თქვენს შორს ანგელოზურ ქცევაზე.
4. უპასუხეთ განზრახვას და არა სიტყვებს
ნებისმიერ შეურაცხყოფას ყოველთვის აქვს ფარული მიზანი. გასაგებად გახსენი საიდუმლო: დაასახელე იგი.
მაგალითად, უხეში სიტყვების საპასუხოდ, თქვით: „ვაი! რაღაც ძალიან სერიოზული მოხდა ჩვენს შორის, მას შემდეგ რაც შენ გადაწყვიტე ჩემი ტკივილის მოყენება.
ასე რომ, ერთის მხრივ, შეგიძლიათ მოწინააღმდეგე დაარღვიოთ და, მეორე მხრივ, გაარკვიოთ მისი ნეგატიური დამოკიდებულების მიზეზი.
5. შეინარჩუნე სიმშვიდე
თუ შეურაცხყოფა საყვარელი ადამიანისგან კი არა, კოლეგის, ნაცნობის ან თუნდაც უცხო ადამიანისგან მოდის, არასოდეს აჩვენოთ, რომ სიტყვები გტკივათ. სავარაუდოდ, მათ უკან იმალება დაუცველობა, საკუთარი ცხოვრებით უკმაყოფილება და უბრალოდ თქვენი ანაზღაურების სურვილი. არ დაუშვათ, რომ ხრიკმა იმუშაოს, უპასუხეთ მშვიდად და ღიმილით.
საჭიროების შემთხვევაში, განაგრძეთ თქვენი ხაზის მოხრა: ჰკითხეთ კონკრეტულად რამ გამოიწვია ადამიანში ასეთი რეაქცია, არ მიაქციოთ ყურადღება მის სიტყვებს.
6. იგნორირება
ხშირად საუკეთესო პასუხი მისი არარსებობაა. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ინტერნეტ ტროლებზე, თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ არ უპასუხოთ მათ კომენტარებს ან გაუგზავნოთ ბორები . ისე, "ოფლაინ რეჟიმში" ყოველთვის შეგიძლიათ გამოტოვოთ შეურაცხყოფა თქვენს ყურებს ან დატოვოთ. თქვენ გაქვთ ამის სრული უფლება.
მაგალითი ძველი რომის ისტორიიდან...ერთხელ, საზოგადოებრივ აბანოში ვიღაც პოლიტიკოს კატოს დაარტყა. როდესაც დამნაშავე მოვიდა ბოდიშის სათხოვნელად, კატომ უპასუხა: „არ მახსოვს დარტყმა“.
ეს ფრაზა შეიძლება ასე იქნას განმარტებული: „შენ იმდენად უმნიშვნელო ხარ, რომ არათუ არ მაინტერესებს შენი ბოდიში, არამედ თავად შეურაცხყოფაც კი არ შემიმჩნევია“.
7. გამოიყენეთ კანონი
შეგიძლიათ დამნაშავეს პასუხისგებაში მისცეთ, ან სულაც დაემუქროთ ამით. შეურაცხყოფისთვის სასჯელი ადმინისტრაციულ სამართალდარღვევათა კოდექსშია გათვალისწინებული, ცილისწამება კი უკვე სისხლის სამართლის კუთხით შედის. უფროსის მხრიდან შეურაცხყოფის შემთხვევაში, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ პერსონალის განყოფილებას.
მთავარია - გახსოვდეთ: არავის აქვს უფლება შელახოს თქვენი პატივი, ღირსება და რეპუტაცია. მაგრამ თქვენ უნდა უპასუხოთ ხალხს იგივე გზით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ნებისმიერი რეკომენდაცია უაზროა.
თითოეულ ჩვენგანს დროდადრო ისმის არასასიამოვნო კითხვები, რომლებიც აღიზიანებს, აბრაზებს და აიძულებს კიდეც. თქვენ სტოიკურად გაუძლებთ მათ, ცდილობთ არ უპასუხოთ აშკარა უხეშობით. მაგრამ, როცა ვერ იტანს და გათავისუფლდები, ღებულობ ღირებულ კომენტარებს, როგორიცაა: „უნდა დალიო სედატიური საშუალებები“ ან „ეს არის ის, რასაც ფემინიზმი მივყავართ“. რატომ ეკითხება ხალხი მათ? ბოლოს და ბოლოს, ხშირად ცხადია, რომ თქვენგან პასუხსაც არ ელიან. და რა არის უტაქტიოზე რეაგირების სწორი გზა?
ტაქტიანი კითხვები შეიძლება დაიყოს ჯგუფებად:
- პირადი ცხოვრების შესახებ:ბოლოს როდის დაქორწინდებით? რატომ არის ისევ მარტო?
- ბავშვების შესახებ:როდის გეყოლებათ ბავშვი? და მეორეს როდის გააჩენ?
- ფულისა და მუშაობის შესახებ:რამდენ ფულს აკეთებ? მაშ, რისთვის იღებთ ფულს? როდის იპოვით სათანადო სამუშაოს?
- გარეგნობის შესახებ:რატომ არ ხატავ? რატომ იცვამ ასე? როდის აპირებთ თმის შეჭრას? ისევ დიეტაზე ხარ?
- პირად თემებზე:Რამდენი წლის ხარ? რატომ მოხვედი ექიმთან?
ნაცნობი? როგორც ჩანს, ასეთ ცნობისმოყვარეობასთან ბრძოლა შეუძლებელია. არ არის საჭირო დაპირისპირებაში შესვლა: უმჯობესია მოიქცეთ უფრო დახვეწილად - გააოცოთ თანამოსაუბრე, გაათბოთ იგი.
ვნახოთ, რა მოხდება, როცა უტაქტიკურ კითხვას დაგისვამენ. თქვენი თანამოსაუბრე მოქმედებს ენერგეტიკული ვამპირის პრინციპით: ზედმეტად პირადულ რამეს ითხოვთ, ის, როგორც წესი, მაშინვე გაგრძნობინებთ თავს დამნაშავედ და არასრულფასოვნებად. თქვენ, რა თქმა უნდა, ან იწყებთ გამართლებას, ან საპასუხოდ უხეში და გაღიზიანებული ხართ. ორივე შემთხვევაში თქვენ უზარმაზარ ენერგიას აგდებთ, რომელსაც თქვენი ცნობისმოყვარე ნაცნობი „იკვებება“. და ეს სიტუაცია მეორდება ისევ და ისევ – ყოველ ჯერზე, როცა ადამიანს სურს თქვენგან „დატენვა“. მისთვის ეს არ არის დიდი საქმე: თქვენ თავად აჩვენეთ მას თქვენი ტკივილის ყველა წერტილი, როდესაც ძალიან ემოციურად რეაგირებდით კითხვებზე.
ამ მოჯადოებული წრის გასაწყვეტად აუცილებელია მივმართოთ მეთოდს, რომელსაც ფსიქოლოგიაში შაბლონის დარღვევა ეწოდება. რა არის მისი არსი? შემაშფოთებელი კითხვების, აშკარა უხეშობის ან არაკონსტრუქციული კრიტიკის საპასუხოდ, თქვენ აძლევთ სრულიად არასტანდარტულ რეაქციას - ისეთს, რასაც თანამოსაუბრე არ ელის თქვენგან. თქვენ მას მოულოდნელად იღებთ - და ახლა მან უნდა დახარჯოს საკუთარი ენერგია სახის გადასარჩენად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მოულოდნელი მანევრის დახმარებით თქვენ იღებთ სიტუაციას და საუბარს აყენებთ იმ მიმართულებით, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.
9 შესაძლო პასუხი
1 თემის შეცვლა.კითხვას უყურადღებოდ ტოვებ და საუბარს გვერდზე გადაიტან. ”რა ვართ ჩემზე, უკეთ გვითხარით თქვენი წარმატებების შესახებ…”, ”დიახ, ცხოვრება რთული და ორაზროვანი რამ არის, მაგრამ დღეს მშვენიერი ამინდი აღმოჩნდა, არა? ვფიქრობ, ეს უკვე შესაძლებელია შაბათ-კვირას."
2 კონტრკითხვა.პასუხის ნაცვლად საკუთარ შეკითხვას სვამთ, რაც თანამოსაუბრეს აბნევს. „შეიძლება გკითხო, რა არის თქვენი ინტერესის მიზეზი?“, „თქვენს კითხვაზე პასუხი რადიკალურად შეცვლის თქვენს ცხოვრებაში?“, „რას ფიქრობთ?“.
3 მადლიერება.თქვენ გულწრფელ მადლობას უხდით თანამოსაუბრეს თქვენი ცხოვრებით დაინტერესებისთვის: ”გმადლობთ, რომ ასე ნერვიულობთ ჩემზე, მე თვითონ ვარ შოკში ჩემი ცხოვრებიდან (ყოველ დროს ვღელავ)”, ”არ ველოდი ასეთ გულწრფელობას და ინტერესს. მე შენგან“, „მე მაშინ თქვეს, რომ სულელი და უსულო ხარ, შენ კი, თურმე, სულ სხვა ხარ.
4 თანამოსაუბრის გავლენის წრიდან გამორიცხვა.თუ თემა მას პირადად არ ეხება, მაშინ არაფრის განხილვა არ ხარ ვალდებული. გადამწყვეტად შეწყვიტე საუბარი: ”ამაზე ვისაუბრებ მხოლოდ მათთან, ვისაც ეს პირადად ეხება, მაგრამ არა თქვენთან”. და პერიოდი, არ ჩაერთოთ დისკუსიაში. მეთოდის გამოყენება შესაძლებელია ახლო ადამიანებთან, მაგრამ გააკეთეთ ეს უფრო რბილად და დელიკატურად. მაგალითად, კითხვაზე "როდის გააჩენთ ბავშვს" შეგიძლიათ უპასუხოთ: "ალბათ დღეს მე განვიხილავ ამ თემაზე ჩემს მეუღლეს".
5 ფილოსოფოსი.თქვენ იწყებთ ფიქრს თემის მნიშვნელობაზე. ”თქვენ დაუსვით შესანიშნავი კითხვა, რომელზეც პასუხი შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი წლის შემდეგ”, ”ოჰ, არავინ იცის.”
6 ხუმრობს.გაეცით პასუხი ხუმრობით, დაწყებული "ეს არის საიდუმლო ინფორმაცია", "დიახ, თქვენ საშინელი ადამიანი ხართ!" „ნუ მაბრაზებ, მე რეალურად შავი ქამარი მაქვს კარატეში“. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ასეთი ტექნიკა უკეთესად მუშაობს მეგობრულ კომპანიაში, თანამოაზრე ადამიანებში.
7 გაუგებრობა.თქვენ ვითომ ვერ გაიგეთ, არ გსმენიათ თანამოსაუბრე, აიძულებთ მას გაიმეოროს ან ხელახლა ჩამოაყალიბოს კითხვა: ”ბოდიში, არ გამიგია, დღეს ყურები მაქვს დაბლოკილი”. ძალიან ხშირად ადამიანს ეყოფა გამბედაობა, მხოლოდ ერთხელ იკითხოს რაიმე პირადი. შეგიძლიათ დასვათ დამაზუსტებელი შეკითხვა - ეს ტექნიკა კარგია გამოსაყენებლად, როცა საუბარში ბევრი ადამიანი მონაწილეობს. ”სწორად გავიგე, რომ თქვენთვის ყველაზე საინტერესო კითხვა ჩემი დროა?” ადამიანს არ სურს იყოს სასაცილო და თავად შეცვლის თემას.
9 კონტაქტის შეწყვეტა.თქვენ უბრალოდ ხურავთ თემას თხოვნით, რომ არ დაკარგოთ თანამოსაუბრის ძვირფასი დრო მასზე. "გმადლობთ ყურადღებისთვის, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ ამაზე", "გთხოვთ, თავს ნუ შეაწუხებთ...". მისი გამოყენება მოსახერხებელია უცნობ ადამიანებთან (მაგალითად, ექიმთან ერთად) ან ცნობისმოყვარე კოლეგებთან.
პატარა ხრიკი
თუ თქვენ გაქვთ სამსახიობო უნარები, სცადეთ ხმამაღლა ცემინება ან ნელა იღრიჭოთ პასუხის ნაცვლად. ეს ხელს შეუწყობს თანამოსაუბრის ფიქრებიდან ამოგდებას.
პრაქტიკაში ვცადოთ
გადაწყვიტეთ სცადოთ შემოთავაზებული ტექნიკა პრაქტიკაში? იმისათვის, რომ მათ კარგად იმუშაონ, იმოქმედეთ სიფრთხილით, გარკვეული პრინციპების დაცვით:
✓ აირჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი მეთოდები.ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ადამიანი განსხვავებულია: ვიღაცამ კარგად იცის ხუმრობა, ვიღაცამ კი ცივი ზრდილობის გამოსახვა უკეთესად იცის.
✓ უფრო ხშირად შეუთავსეთ ტექნიკა.დიახ, უცნობებთან საუბარში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი პასუხის ვარიანტი. მაგრამ თუ თქვენს ახლო წრეში არის უხერხული კითხვების თაყვანისმცემელი, უმჯობესია დროდადრო შეცვალოთ ტაქტიკა. რადგან ცნობისმოყვარე ნაცნობი სწრაფად გაიხსენებს თქვენს საყვარელ ხრიკს და იპოვის მის განეიტრალებას.
✓ შეეცადეთ უპასუხოთ გულწრფელად, ღიმილით, მაგრამ დაცინვის გარეშე.თუმცა, თუ ადამიანისგან დიდი ხნით მოშორება გსურთ, შეგიძლიათ სარკაზმი დაუმატოთ. ასე რომ, კითხვაზე "მეხუმრები?" შეგიძლიათ უპასუხოთ: ”კარგი, რა ხარ! სად წავიდე შენთან.
თუ ერთ-ერთი უახლოესი ადამიანი რეგულარულად იმეორებს არასასიამოვნო კითხვას, გამონახეთ დრო და გულწრფელად განიხილეთ მასთან ამ ინტერესის მიზეზები. შანსი ნამდვილად არის თქვენს ცხოვრებაში. მაგალითად, დედაშენს აწუხებს, რომ შვილიშვილები არ ჰყავს. მიეცით საშუალება ისაუბროს და აუხსენით რას გრძნობთ, როდესაც ისმენთ კითხვებს.
სამწუხაროდ, ჩვენ ყოველთვის ვერ ვახერხებთ დროზე ორიენტირებას და სწორად რეაგირებას ისეთ სიტუაციებში, როდესაც ვინმე გვაწყენინებს. შემდგომში ჩვენ ვნერვიულობთ არა მხოლოდ სხვა ადამიანების შეურაცხყოფის ფაქტის გამო, არამედ იმიტომაც, რომ სათანადო პასუხი ვერ მივიღეთ. ხშირ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს იმედგაცრუებები. ბევრი უშვებს შეცდომას და ნათლად აჩვენა თანამოსაუბრეს, რომ მისმა სიტყვებმა მათ რაღაცნაირად დააზარალებს. რა თქმა უნდა, როცა გვაყენებენ შეურაცხყოფას, ადვილი არ არის საკუთარი თავის კონტროლი და არ ვაჩვენოთ, რომ განაწყენებულები ვართ და „სწრაფად გვეხება“. და მაინც, თუ თქვენ არ გაუმკლავდებით ამ ამოცანას, მაშინ მოწინააღმდეგე მიხვდება, რომ მან მოახერხა მიზნის მიღწევა და თქვენ ნამდვილად შეურაცხყოფთ. რაც არ უნდა გაგიჭირდეთ, შეეცადეთ ნათლად აჩვენოთ ადამიანს, რომ მისი სიტყვები საერთოდ არ გაწუხებთ. ამაში საუკეთესოდ დაგეხმარება იუმორი, რაც ხშირად გეხმარებათ გაუთვალისწინებელ სიტუაციებში სწრაფად რეაგირებაში. თუ რამდენიმე მახვილგონივრული ფრაზა მოაგროვეთ, მაშინ, რა თქმა უნდა, ისინი შეძლებენ დაგეხმაროთ მოგვიანებით საჭირო დროს. ასეთი შენიშვნების მაგალითები:
- შენი სიტყვები სულაც არ მიკვირს. გამიკვირდება, თუ რამე ჭკვიანურს იტყვი და ბუნებას ნამდვილად აქვს დიდი იუმორის გრძნობა, რადგან შენნაირ ნიმუშებს ქმნის!
როგორ ვუპასუხოთ შეურაცხყოფას და აგრესიას
როგორ მოიქცე, როცა შეურაცხყოფას გაყენებენ
სიტუაციები შეიძლება იყოს განსხვავებული, ამიტომ მიზანშეწონილია თქვენი ქცევის მორგება მათ შესაბამისად.- მაგალითად, თუ თქვენ თვითონ განაწყენდით ადამიანს და გესმით, რომ მისი ყველა შეურაცხყოფა მხოლოდ სიამაყის შელახვაა და შეურაცხყოფაზე შურისძიების მცდელობაა, მაშინ უმჯობესია გაჩუმდეთ. ალბათ თანამოსაუბრე აგონიაშია და დამატებითი შენიშვნებით კიდევ უფრო გაამწვავებთ სიტუაციას, უბრალოდ ცხელ ხელში ჩაგივარდათ. რასაკვირველია, ამ სიტუაციაში არ უნდა იყოთ „სამუშაო ტომარა“ - დააყენეთ დამნაშავე თავის ადგილას! თუ თქვენ განაწყენებული ხართ აშკარად არაადეკვატურ მდგომარეობაში მყოფ ადამიანზე, მაშინ ჯობია მასთან არაფერი გქონდეთ. და არ ჩაერთოს დიალოგში. საუბარია ისტერიკაში ან ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების ზემოქმედების ქვეშ მყოფ ადამიანზე. თქვენ ვერაფერს დაუმტკიცებთ ასეთ თანამოსაუბრეს და საკმაოდ სავარაუდოა, რომ თქვენი პასუხებით (ნებისმიერი!) თქვენ მას აგრესიის ახალი ნაკადის ან თუნდაც ფიზიკური ძალის გამოყენების პროვოცირება მოახდენთ. უმჯობესია თავი აარიდოთ ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობას, მაშინაც კი, თუ მათ ფიზიკურ პარამეტრებში აჯობებთ - არ უნდა ჩაერთოთ შეტაკებაში, რომელიც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რაიმე კარგით დასრულდეს.
- შენი ფანტაზია და გონება ისეთი პრიმიტიულია რომ ეს შეურაცხყოფა სულაც არ მწყინს.საოცარია რა მარტივად მიდიხარ ვინმეს შეურაცხყოფას. ბედი შენც ასე გაგიკეთებს, ნახავ.
როგორ ვუპასუხოთ ადეკვატურად უხეშობას და უხეშობას
ამ სიტუაციიდან ძალიან ელეგანტურად გამოსვლა შეგიძლიათ, თუ მშვიდად დაეთანხმებით ბორის. ეს ტექნიკა განსაკუთრებით განიარაღებულ გავლენას ახდენს ზოგიერთ ადამიანზე. ასე რომ, თუ ვინმე ცდილობს თქვენი გონებრივი შესაძლებლობების შეურაცხყოფას ან გარეგნულად „გასეირნებას“, მაშინ ნახევარი ეთანხმებით ამ სიტყვებს და შემდეგ მადლობა გადაუხადეთ მოწინააღმდეგეს, რომ დრო დაუთმეთ თქვენი ნაკლოვანებების აღმოსაჩენად. ამ მეთოდს აქვს ძალიან მაღალი ეფექტურობა, როდესაც მისი განხორციელებისას მაყურებელი იმყოფება. საპასუხოდ ბურღულს არ განაწყენებთ, მაგრამ ამავდროულად უხერხულ მდგომარეობაში ჩააყენებთ.
- ამ შეურაცხყოფაზე პასუხის გაცემის სურვილი არ არსებობს. თუმცა დადგება დღე, როცა მიხვდები, რომ ამ დღიდან დაწყებული ყველა უბედურება შენს მიერ არის შეძენილი, უკვე მოხდა, რომ ამ ცხოვრებაში ყველაფერს ვიხდით. დაიმახსოვრე ეს დღე, რათა იცოდე, რისთვის გსჯის ღმერთი. მე არ შეგაშინებ, უბრალოდ ვიცი ამის შესახებ.
როგორ ჭკვიანურად გავაგზავნოთ ადამიანი ხალიჩის გარეშე
თუ არ გინდათ სხვა ადამიანების არასასიამოვნო განცხადებების საპასუხოდ გინება, მაგრამ მაინც ფიქრობთ, რომ უნდა უპასუხოთ, მაშინ სავსებით შესაძლებელია პასუხი გასცეთ ჭკვიანურად, მაგრამ მაინც დააყენოთ ადამიანი თავის ადგილზე.- ისინი ამბობენ, რომ ადამიანი ჩვეულებრივ შეურაცხყოფის მიღმა მალავს თავის კომპლექსებს და გადახდისუუნარობას. დაფიქრდი, როგორც ჩანს, შეურაცხყოფა არის ერთადერთი გზა, რითაც შეგიძლია საკუთარი თავის დამტკიცება.
ერთი ლამაზი ფრაზით როგორ გავჩუმდეთ ადამიანს
ხანდახან სიტყვიერ შეხლა-შემოხლაში შესვლის სურვილი არ გაგიჩნდებათ და მხოლოდ ერთი დამღუპველი შენიშვნის წარმოთქმით გსურს ადამიანის ჩუმად. ასეთი ფრაზები ბევრია და ყველაზე განსხვავებულად მოქმედებს. აი მაგალითი:- ისინი ამბობენ, რომ როდესაც ადამიანი გონებით განსაკუთრებით არ არის ბრწყინვალე, მას მხოლოდ შეურაცხყოფაზე მიდრეკილება რჩება.
უფროსის შეურაცხყოფისას
ამ შემთხვევაში, სამწუხაროდ, ყოველთვის არ გვაქვს საშუალება ვუპასუხოთ ისე, როგორც ჩვენ გვინდა, ამიტომ ყველაზე გონივრული იქნებოდა უბრალოდ ავიცილოთ კონფლიქტი. თუ საუბარია არა ხელისუფლებაზე, არამედ კოლეგაზე, მაშინ არც სიტუაციის ესკალაციაა საჭირო - შეეცადეთ უპასუხოთ ნეიტრალურად. ეს ტექნიკა შეიძლება გამოგადგეს იმ მომენტშიც, როცა ბოსი გალანძღავს: იმ დროს, როცა უფროსი უსიამოვნო რაღაცეებს გეუბნება, გონებრივად წარმოიდგინე პატარა, კაპრიზული ბავშვი მის ადგილას. თქვენს წარმოსახვაში დაამშვიდეთ ეს ბავშვი, დაარტყით თავზე, მიირთვით რძის ფაფა. ასე ბევრად გაგიადვილდებათ შეურაცხყოფის მოსმენა და შესაძლოა განწყობაც კი საერთოდ არ გაუარესდეს. გარდა ამისა, ბოსი, რა თქმა უნდა, შეძლებს შეაფასოს თქვენი გამძლეობა.შეიძინეთ Elephant მეთოდი
ბევრს ახსოვს ხუმრობა ბავშვობიდან, როდესაც მოწინააღმდეგეს შესთავაზეს „სპილოს ყიდვა“, რითაც აბრაზებდა და კინაღამ გააგიჟა. თქვენც შეგიძლიათ იგივე გააკეთოთ. უპასუხეთ თითოეულ ბგერას იმავე მოწყენილი ტონით: „მაშ?“, „და მერე?“, „მართლა?“ და იმავე გზით. ეჭვგარეშეა, რომ ამ ერთფეროვანი საუბრის დასასრულს, ბორი განიცდის მორალური სიძლიერის რეალურ დაქვეითებას.Იმპროვიზაცია
დამნაშავესთან საუბარში შეეცადეთ გამოიყენოთ სიურპრიზის ეფექტი, გააკვირვეთ და განაიარაღოთ იგი ამით. მაგალითად, შეგიძლიათ ხმამაღლა გაიცინოთ უსიამოვნო სიტყვების საპასუხოდ, თითქოს ყველაზე სასაცილო ხუმრობა გსმენიათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაცემინება და აღნიშნეთ: "ბოდიში, მე უბრალოდ ალერგიული ვარ შენნაირ ადამიანებზე". გარდა ამისა, შეგიძლიათ კეთილსინდისიერად გაიღიმოთ და დახვეულოთ: „რა თქმა უნდა, მშობლებს რცხვენიათ თქვენი აღზრდის“. სცადეთ იმპროვიზაცია!
- არასოდეს დაემორჩილოთ შეურაცხყოფას სიტუაციის სწორად გააზრების გარეშე. ეს სულაც არ გეჩვენებათ.იმედია დადგება დღე როცა შეგრცხვება ყველაფერი რაც თქვი.უცნაურია შენზე ბევრად უკეთესი წარმოდგენა მქონდა.იმედია უბრალოდ ცდილობ შეხედო იმაზე უარესი ვიდრე სინამდვილეში ხარ.
სწორი პასუხი შეურაცხყოფაზე
- ხდება ისე, რომ ჩვენ გვსურს პასუხის გაცემა, მაგრამ წინასწარ იცით, რომ თქვენი ნებისმიერი სიტყვა უბრალოდ გავლენას არ მოახდენს დამნაშავეზე. რა თქმა უნდა, ამ სიტუაციაში ჯობია არ დახარჯოთ სიტყვები და ენერგია, უბრალოდ უეცრად შეწყვიტოთ დიალოგი.ხშირად ხდება, რომ თქვენზე „შეტევას“ რეალურად არაფერი აქვს თქვენს საწინააღმდეგოდ - უბრალოდ ცუდი განწყობა აქვს. ამ შემთხვევაში საკმარისია დაუსვათ მას კითხვა: „ცუდი დღე?“. ამაზე ადეკვატური ადამიანი არ ეკამათება და შესაძლებელია ბოდიშიც მოიხადოს, ხშირად ჯობია შეურაცხყოფა უკან არ დააბრუნოთ. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს სიტუაცია და ჰკითხოთ თანამოსაუბრეს რა გითხრათ. წარმოიდგინე, რომ არ გსმენია მისი სიტყვები. არ არის გამორიცხული, ადამიანმა უკვე ნანობდა ნათქვამი. თუ „თავდასხმა“ გაგრძელდა, მაშინ, როგორც ჩანს, შენს წინ იშვიათი ბუზი გაქვს, ზოგიერთი დიალოგის დროს უბრალოდ გვახრჩობს თანამოსაუბრეზე აჯანყების სურვილი. და მაინც, როგორც არ უნდა იყოს, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ მიხვიდეთ ამაზე - თქვენ ამას თითქმის ნამდვილად ინანებთ. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ გონება მშვიდი. იდეალური იქნება, თუ ისწავლით მახვილგონივრული გამონათქვამებით ახსნას და არ აჩვენებთ, რომ პროვოკაციებმა რაიმე გტკივა.არ შეიძლება არ აღვნიშნოთ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომა, რომელიც უშვებენ ადამიანების შეურაცხყოფას. საუბარია საბაბებზე. ხშირად, როცა საწყენ სიტყვებს გვესმის, ვცდილობთ, მოწინააღმდეგეს დავუმტკიცოთ, რომ უსამართლოა ჩვენ მიმართ. ასეთი ტაქტიკით უთუოდ დამცირების მდგომარეობაში აღმოჩნდებით.
უცნობმა შეურაცხყოფა მიაყენა
თუ ადამიანი მთვრალია ან აშკარად გონებიდან ამოვარდნილი, მაშინ მაინც უნდა დააიგნოროთ მისი სიტყვები - უბრალოდ შეეცადეთ არ შეამჩნიოთ იგი. თუ ვსაუბრობთ უცნობზე, რომელსაც არ მოეწონა თქვენი საქციელი, მაშინ შეეცადეთ გაიგოთ სიტუაცია და შემდეგ იმოქმედოთ "გარემოების მიხედვით".საყვარელი ადამიანისგან განაწყენებული
მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ გავიგოთ, რატომ მოხდა კონფლიქტური სიტუაცია და რამ გამოიწვია ის. უმჯობესია თავიდან აიცილოთ შემდგომი ჩხუბის გავრცელება და გულახდილად უთხარით საყვარელ ადამიანს, რომ გაწყენინეთ და მის სიტყვებზე გაწუხებთ. შეეცადეთ არ დაამშვიდოთ კონფლიქტი, მაგრამ ისაუბრეთ გულწრფელად, დააზუსტეთ საკითხი. ეს ხდება, რომ იმ მომენტებში, როდესაც ისინი ცდილობენ ჩვენს შეურაცხყოფას შეურაცხყოფა მიაყენონ, ჩვენ გაბრაზებულად ვიწყებთ ფიქრებში შესაძლო პასუხების გადახვევას. საკმაოდ შეურაცხმყოფელი ხდება, თუ ეს ძალისხმევა უშედეგოა და დიალოგის დასრულების შემდეგ გონებაში მახვილგონივრული პასუხი მოგვდის. ყველამ იცის გამოთქმა, რომ „ჩხუბის შემდეგ მუშტებს არ აქნევენ“, ამიტომ მიზანშეწონილია თანამოსაუბრის მკვეთრ შენიშვნებზე დროულად რეაგირება. მაშ ასე, გადავხედოთ რამდენიმე მსგავს ფრაზას, რომელიც დაგვეხმარება რთულ საუბარში:- არ მინდა ხელი შეგიშალოთ, მაგრამ უფრო მნიშვნელოვანი საქმეები მაქვს. დაასრულე, თავაზიანად მპასუხობ თუ სიმართლეს ამბობ?
- არ ვიცი როგორია თქვენი ჩვეული დიეტა, მაგრამ ეს მენიუ აშკარად არ არის ძალიან დაბალანსებული და შეიცავს მავნე კანცეროგენებს - მათ აიღეს თქვენი ტვინის უჯრედების განადგურება! მეცნიერებს ჯერ ბოლომდე არ შეუსწავლიათ პრიმატების ინტელექტუალური შესაძლებლობები. იქნებ დატოვოთ თქვენი კონტაქტები, ჩემს მეგობარ მკვლევარს ისინი ძალიან დასჭირდება. სხვათა შორის, გსურთ მონაწილეობა მიიღოთ სამეცნიერო ექსპერიმენტში?
- სუსტი ადამიანი, რომელიც რეალურად მშიშარაა და მკვეთრი სიტყვები მისი ერთადერთი დაცვაა.ენერგეტიკული ვამპირი, რომელიც ცდილობს თანამოსაუბრეს ნეგატიურ ემოციებამდე მიიყვანოს და ამით საკუთარი თავი "იკვებოს". აგრესორებს, რომლებსაც უჭირთ ერთი დღე ცხოვრება რაიმე სკანდალში მონაწილეობის გარეშე. არახელსაყრელი ელემენტები, როგორიცაა ნარკომანები და ალკოჰოლიკები, რომლებსაც უჭირთ საკუთარი თავის კონტროლი.უბრალოდ სულელები.
ცხოვრებაში არის სხვადასხვა სიტუაციები. ხდება ისე, რომ კონფლიქტური სიტუაცია შეიქმნა ადამიანთან და შეურაცხყოფა მოგაყენეს. ეს ყველას უნდა მომხდარიყო.
იქნება ეს შემთხვევითი შეურაცხყოფა თუ კონკრეტული. კოლეგებთან სამსახურში, ან მეგობრულ კომპანიაში, ან უცხო ადამიანთან მაღაზიაში. ყველაზე ხშირად განზრახ შეურაცხყოფას აყენებენ, რაღაც მიზნით, მაგალითად, შეურაცხყოფის მცდელობა, დამცირება ან იმის ჩვენება, რომ დამნაშავე შენზე უკეთესია.
Შეურაცხყოფა- ეს ყოველთვის უსიამოვნოა, ასე რომ თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ უპასუხოთ მათ. ვინც არ იცის როგორ უპასუხოს შეურაცხყოფას, შეიძლება სერიოზულ დეპრესიაში გადავიდეს. ამიტომ, აქ დაიწერება, თუ როგორ უნდა უპასუხოთ შეურაცხყოფას.
პირველ რიგში, იმისათვის, რომ გაიგოთ, თუ როგორ კომპეტენტურად უპასუხოთ შეურაცხყოფას, თქვენ უნდა გააუქმოთ ყველა ემოცია. განსაკუთრებით შიში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დამნაშავემ შეიძლება იგრძნოს, რომ თქვენ გეშინიათ და შემდეგ ის გააგრძელებს თქვენს შეურაცხყოფას.
ის თავად განიცდის შიშს, მაგრამ გრძნობს თქვენსას, ყოველ ჯერზე უფრო და უფრო თავხედი და უხეში გახდება. ამიტომ დაიმახსოვრე, რომ ძლიერი ხარ, როცა თავდაჯერებული ხარ.
შესაძლოა გულში შეურაცხყოფა მიაყენოთ ფრაზებს, რომლებსაც მართებულად თვლით. მაგრამ ეს არ არის. ასე რომ, უბრალოდ აუხსენით სხვებს. დაიწყეთ საკუთარი თავის სიყვარული, თითებიდან დაწყებული თმამდე და სულამდე. შენნაირი აღარ არსებობს. დაიმახსოვრე ეს. Უნიკალური ხარ. არავის აქვს უფლება შენთან უხეში იყოს. კარგად ხარ ყველაფერში, რაც სიხარულს განიჭებს. ჭკვიანი ხარ. Ლამაზი ხარ. უთხარით საკუთარ თავს სასიამოვნო სიტყვები ყოველ დილით სარკის წინ, აღფრთოვანდით.
კარგად დაფიქრდით, რატომ ცდილობენ ადამიანები შეურაცხყოფა მიაყენონ მათ, ვინც მათ არ ჰგვანან? სინამდვილეში პასუხი მარტივია – ხალხს ეშინია. მათ ეშინიათ სხვებზე სუსტად გამოიყურებოდნენ, რითაც შეურაცხყოფას და დამცირებას მოგაყენებენ. არ დანებდეთ და არ მისცეთ უფლება შეურაცხყოფა მოგაყენონ.
ისინი ცდილობენ სხვების დამცირებით უფრო ძლიერები გამოჩნდნენ, მაგრამ სინამდვილეში დამნაშავეები სუსტი პიროვნებები არიან.
ამიტომ, იყავით უფრო ჭკვიანები, მშვიდად იყავით თქვენს მიმართ მიმართულ უსიამოვნო ფრაზებზე. გვახსოვდეს, რომ ეს ადამიანი შენზე სუსტია და ეშინია უბრალოდ შენზე უარესი იყოს.
ვერავინ მოგაყენებს შეურაცხყოფას. თუ პირდაპირ გადაგეყარნენ, მაგალითად, მაღაზიაში, რომ დიდი ხნით ირჩევთ რამეს ან დიდხანს იხდით ბილეთში რიგში და გიყვირიან, ნუ გაჩუმდებით! მიუახლოვდი მას, ვინც გიყვირის და ჰკითხე: „ვინ მოგცა უფლება ასე მელაპარაკო?“, „ვინ ვარ შენთვის, რომ მიყვირო? შეგიძლია უყვირო ცოლს სახლში ან შვილს!
ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ აიძულოთ დამნაშავე, აურიოთ ტვინი. იქნებ გაიგოს ის ფაქტი, რომ ყველას ერთნაირი უფლებები აქვს. და თუ თქვენი უფროსი ან კოლეგა სამსახურში შეურაცხყოფს, მაშინ მიეცით მას რუსეთის ფედერაციის კონსტიტუცია. შესაძლოა შემდეგ ჯერზე თქვენი კოლეგები უყურონ ენას.
უნდა გვახსოვდეს, რომ კონსტრუქციული კრიტიკა და შეურაცხყოფა სხვადასხვა რამეა. ასე რომ, როგორც კრიტიკა გულისხმობს დახმარებას ადამიანური ნაკლოვანებების აღმოფხვრაში, ხოლო შეურაცხყოფისას ადამიანი ამცირებს სხვის ღირსებას, ხოლო საკუთარის დემონსტრირებას. ამიტომ, შეურაცხყოფაში სიმართლის წვეთი არ არის და ამიტომ არ უნდა მიიტანოთ ისინი გულთან და საკუთარ თავში ჩაუღრმავდეთ, რითაც საკუთარ თავში სევდა და ცუდი ემოციები გამოიწვია.
ზოგჯერ დამნაშავეები იყენებენ არასტანდარტულ ლექსიკას, ძალიან უხეში ფრაზებს, რათა მეტი შეურაცხყოფა მიაყენონ. ხდება ისე, რომ ისინი იყენებენ დახვეწილ შეურაცხყოფას, რომელიც გამოიხატება გულწრფელი სარკაზმით, დაცინვით. იმისათვის, რომ სწორად უპასუხოთ დამნაშავის სიტყვებს, უნდა გესმოდეთ, რა შეურაცხყოფა დაფრინავს თქვენს მიმართულებით. მაგალითად, თქვენ არ გჭირდებათ შეურაცხყოფაზე პასუხის გაცემა პირდაპირი უხამსი სიტყვებით, შეგიძლიათ უბრალოდ გამოიყენოთ ნეიროლინგვისტური პროგრამირების ცოდნა.
არსებობენ ზედმეტად ემოციური პიროვნებები, რომლებიც შენთვის არ იცნობენ, მაგრამ დაეშვა საზოგადოებრივ ადგილას. მათ შეუძლიათ არასათანადოდ მოქცევა და მუშტებით თავდასხმა. ამიტომ, თუ გრძნობთ, რომ ადამიანი არ არის მეგობრული ენის მიმართ, უბრალოდ დააიგნორეთ იგი. რატომ დადიხარ იმავე დონეზე. დიახ, და ბრძოლა ნამდვილად არ გამოიწვევს კარგს.
უმჯობესია მშვიდად უპასუხოთ გულგრილი ხმით ან უგულებელყოთ იგი. გამოდის, რომ არ გაინტერესებთ რას ფიქრობს და ამბობს. შედეგად, ის სწრაფად ჩამორჩება. არის სიტუაციები, როდესაც შეგიძლია უპასუხო ისე, როგორც მოგმართავენ. ლიდერი ხარ, გიყვარს საკუთარი თავი.
Მაგალითად, სამსახურშიღიმილით გეუბნებიან, რომ ისეთი სასაცილო ხარ, რომ გახეხილი პერანგი ჩაიცვა. თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ იმავე პრინციპით: „გმადლობთ შეშფოთებისთვის და მთელი კვირა გქონდათ ჩანთები თვალების ქვეშ. რა კავშირში იქნება ეს?" და ტკბილად გაიღიმე.
საინტერესო რამ, როცა ცდილობენ გარეგნობის უარყოფითი შეფასება მოგაწოდონან თქვენი ქმედებები, შეეცადეთ მადლობა გადაუხადოთ ადამიანს. ეს აშკარად შეაწუხებს და სათქმელს ვერაფერს იპოვის. მსხვილ კომპანიებს აქვთ ყოველკვირეული შეხვედრები. ჩვეულებრივ შეხვედრები ასე გამოიყურება, როცა უფროსი აგროვებს თავის ქვეშევრდომებს და იწყებს გაკიცხვას, ხანდახან ყვირილის და ა.შ.
მათთვის, ვისაც არ სიამოვნებს და სტკივა უფროსის ყვირილის მოსმენა, არის საინტერესო რამ, რომლის გაკეთებაც ადვილია.
უბრალოდ წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ წახვედით დიდი აკვარიუმის მოსანახულებლად და თქვენი ბოსი არის თევზი, რომელიც არაფერს აკეთებს, გარდა პირის გაღების. მაგრამ ერთი ხმაც არ ისმის.
ეს მშვენიერი ფსიქოლოგიური რამ დაეხმარება მათ, ვინც ნერვიულობს უფროსის ნეგატივზე. ბოლოს და ბოლოს, თქვენ არ შეგიძლიათ უპასუხოთ უფროსს შეურაცხყოფით ან უყვირით, მაგრამ ვერავინ შეგიშლით ხელს, რომ არ მოუსმინოთ მას.
თუ შვებულების შემდეგ თქვენი „საყვარელი“ კოლეგა შეეცდება დაგაყოლოთ იმ თემაზე, რომ კარგად გამოჯანმრთელდით, მაშინ დაეთანხმეთ მას ღიმილით. მას შეუძლია საუბრის გაგრძელება კითხვით, რას უზამთ ზედმეტ წონას? უთხარი მას, რომ გადაწყვიტე იყო მსუქანი და მოგწონს მაკდონალდსის საჭმელი და სპორტსმენები არ შთააგონებენ.
როგორ ვუპასუხოთ შეურაცხყოფას:
- რაც მთავარია, იყავი უფრო ჭკვიანი ვიდრე ის, ვინც შენს შეურაცხყოფას ცდილობს.
- არ დაეხოთ დამნაშავის დონეს, არ უყვიროთ მას, არ დაუშვათ პირდაპირი შეურაცხყოფა - ეს მხოლოდ გაამწვავებს სიტუაციას.
- გახსოვდეთ, რომ ის, ვინც შეურაცხყოფას მოგაყენებთ, უკვე წაგებულ მდგომარეობაშია. ასეთ ადამიანებს გულწრფელად უნდა ვწუხდეთ, სავარაუდოდ, ისინი უკვე განაწყენდნენ ცხოვრებას.
- ყველას ერთნაირი უფლებები აქვს.
- უპასუხე იგივენაირად.
- ძლიერი ადამიანი ხარ.
- გამორთეთ ემოციები.
- Გიყვარდეს საკუთარი თავი.
გახსოვდეთ, რომ შეურაცხყოფაზე სათანადო რეაგირების ზუსტი გზა არ არსებობს. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს დამოკიდებულია სიტუაციაზე და იმაზე, თუ ვინ გაწყენინებს. მაგრამ ამ სტატიის წყალობით, თქვენ გესმით, როგორ უპასუხოთ დამნაშავეებს.
