ადამიანის ინტელექტუალური შესაძლებლობები ადამიანის შემეცნებითი შესაძლებლობებია, ადამიანი ბუნებით ძალიან ცნობისმოყვარეა, ის ყოველთვის ახლისკენ ისწრაფვის, მთელი ცხოვრების მანძილზე ავითარებს თავს. ადამიანის ინტელექტუალურ შესაძლებლობებში შედის: განვითარება, აზროვნება, ლოგიკა, მეხსიერება, წარმოსახვა, ყურადღება.

მეხსიერების და ყურადღების განვითარების ეფექტურობა

ბევრი ადამიანი იბადება კარგი მეხსიერებით და წვრილმანებზე ფოკუსირების უნარით. თუ არ დაიზარებთ და არ ივარჯიშებთ მეხსიერებას და ყურადღებას, შეგიძლიათ მიაღწიოთ დიდ წარმატებას ცხოვრებაში. ზოგიერთმა ადამიანმა კარგად უნდა იმუშაოს საკუთარ თავზე, მეხსიერებაზე და ყურადღების კონცენტრაციაზე, რათა მიაღწიოს რაღაცას მაინც ცხოვრებაში.

მეხსიერებისა და ყურადღების პროდუქტიულობის გასაზრდელად საჭიროა:

კონცენტრირება მოახდინეთ ერთ რამეზე. თუ უსმენთ ლექციას ან ზიხართ შეხვედრაზე, ნუ მიწერთ ვინმეს ტელეფონზე, ყურადღებით მოუსმინეთ თქვენს თვალწინ მოსაუბრეს. აუცილებელია მას მაქსიმალურად ყურადღებით მოუსმინოთ და წვრილმანებმა არ შეგაწუხოთ. საღამოს აუცილებლად გაიხსენეთ დღევანდელი ლექცია და შეეცადეთ აღადგინოთ ის თქვენს მეხსიერებაში უმცირეს დეტალებამდე.

ძალიან მნიშვნელოვანია ტვინის სწორი კვება. არ მიირთვათ სწრაფი კვების პროდუქტები და საჭმელები სირბილის დროს - ეს საზიანოა როგორც ტვინისთვის, ასევე თქვენი სხეულისთვის. სათანადო კვებაში უნდა იყოს წარმოდგენილი შემდეგი საკვები: ბოსტნეული, ხილი, ჩირი, თხილი, რძის პროდუქტები და მწვანილი.

ნუ გადატვირთავთ ტვინს. თუ თავს დაღლილად გრძნობთ, მიეცით სხეულს დაისვენოთ, დაღლილი ტვინი კარგად ვერ აღიქვამს ახალ ინფორმაციას.

არასოდეს გადატვირთოთ თქვენი ტვინი არასაჭირო, არასაჭირო ინფორმაციით. ატვირთეთ მხოლოდ სასარგებლო და მართლაც მნიშვნელოვანი ინფორმაცია.

აუცილებლად გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე, ეს ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ტვინის გამართული ფუნქციონირებისთვის. ტვინს სჭირდება ჟანგბადის მიღება. კარგია, თუ სუფთა ჰაერზე გასეირნება აქტიურია. შეგიძლიათ დაკავდეთ სპორტის სხვადასხვა სახეობით ან უბრალოდ დაისვენოთ.

მეხსიერების და ყურადღების სწავლება

არ შეგეშინდეთ სიტყვა ვარჯიში არ არის სპორტული დარბაზი, თუმცა ის ასევე არ გიშლით ხელს ხანდახან იქ ჩავარდნაში. ადამიანებში, რომლებიც სპორტს ეწევიან და აქტიურ ცხოვრების წესს ეწევიან, ტვინი 15%-ით უკეთ მუშაობს, ვიდრე პასიურ ცხოვრების წესს. ასე რომ, მეხსიერების ვარჯიში ყველამ უნდა გააკეთოს, გამონაკლისის გარეშე, ყველაზე ზარმაცმაც კი.

ზარმაცი მაშინვე იწყებს სხვადასხვა საბაბების მოგონებას, რათა არაფერი გააკეთოს. მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ რაიმე მნიშვნელოვანი და უმნიშვნელო რამის გადადების გარეშე. დარეგისტრირდით ახლა "სუპერ მეხსიერება 30 დღეში" კურსზე, რათა განავითაროთ თქვენი მეხსიერება სრულყოფილებამდე ყოველდღიური საქმიანობიდან განშორების გარეშე:

მარტივი ყოველდღიური ვარჯიშები

დავიწყოთ უმარტივესით, თქვენ უნდა წახვიდეთ სასურსათო მაღაზიაში. არ წაიღოთ მოტყუების ფურცელი საქონლის სიით, ჩაწერეთ და შეეცადეთ დაიმახსოვროთ რაც დაწერეთ, შემდეგ კი წადით მაღაზიაში. თუ სიტუაცია სრულიად უიმედოა, მაშინ წაიღეთ თქვენი სასურსათო სია, ოღონდ ეცადეთ არ ამოიღოთ ის თქვენი ჩანთიდან. იყიდეთ სამახსოვროდ და ბოლოს ამოიღეთ და შეამოწმეთ ყველაფერი იყიდეთ თუ არა.

როდესაც ესაუბრებით თანამშრომლებს, მეზობელს სადესანტოზე, შეყვარებულთან ან მეგობართან, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ რაც შეიძლება მეტი: თვალის ფერი, ტანსაცმელი, რაღაც წვრილმანები გაკეთდა ტანსაცმელზე ან ადამიანზე. ყურადღებით მოუსმინეთ რას გეუბნებიან, ჩაუღრმავდით ყველა დეტალს. საუბრის შემდეგ შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ყველაფერი პატარა დეტალებამდე და ისევ გადაატრიალოთ იგი თქვენს თავში. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ავარჯიშოთ სმენითი და ვიზუალური მეხსიერება.

ივარჯიშეთ კითხვაზე, ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერ დროს თქვენი ლანჩის დროს ან ძილის წინ. შეგიძლიათ თავიდან წაიკითხოთ ერთიდან ხუთ გვერდამდე და თანდათან შეეცადოთ მიაღწიოთ მინიმუმ ათ ან ოცი გვერდს. Ყურადღებით წაიკითხე. მას შემდეგ რაც წაიკითხავთ, ეცადეთ, რაც შეიძლება მეტი დეტალურად თქვათ. თუ წაკითხულის მოყოლის დრო არ არის, მაშინ ამის გაკეთება შეგიძლიათ სახლში ჭამისას ან მაღაზიაში წასვლისას.

სავარჯიშოები მეხსიერების და ყურადღების განვითარებისთვის

სამსახურისკენ ან მაღაზიისკენ მიმავალ გზაზე შეგიძლიათ გაიხსენოთ სახლების ნომრები ან მანქანების რაოდენობა, რომლებიც გადიან. ეს კარგია მეხსიერების ვარჯიშისთვის.

შეეცადეთ დაიმახსოვროთ მაღაზიაში შეძენილი ნივთების ფასების ნიშნები. ფასების დამახსოვრების შემდეგ, შეგიძლიათ შეადაროთ ისინი სხვა მაღაზიის ფასებს.

თუ ახალ კერძს ამზადებთ, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ახალი რეცეპტის მიხედვით. შეგიძლიათ სცადოთ დაწეროთ ის მეხსიერებიდან, ქაღალდზე და შემდეგ შეამოწმოთ ორიგინალური რეცეპტით.

ისწავლეთ ლექსი ზეპირად, გაახარეთ თქვენი საყვარელი ან საყვარელი ადამიანი ამით. ისწავლეთ ახალი სიმღერის სიტყვები. სამსახურისკენ ან მაღაზიისკენ მიმავალ გზაზე შეგიძლიათ საკუთარ თავს ახალი სიმღერა აჩუქოთ.

თუ ფეხით ხართ, შეეცადეთ შეცვალოთ მარშრუტი და აიღოთ სხვა გზა. ყურადღებით დააკვირდით რა ახალი და საინტერესო რამ დაინახეთ სიარულის დროს, შესაძლოა ლამაზი სახლები და უჩვეულო ნიშნები მაღაზიებზე, შესაძლოა ლამაზი ყვავილები ან ფუმფულა ლურჯი ნაძვის ხეები. როდესაც სახლში მიხვალთ, გაიხსენეთ თქვენი ახალი მარშრუტი და კვლავ გადახედეთ მას თქვენს თავში. რა გახსოვთ მასზე? როგორია თქვენი შთაბეჭდილებები ამ მარშრუტზე? რა ნახე ახალი?

ყურადღების განვითარების სავარჯიშოები

სავარჯიშო 1

დავიწყოთ მარტივი ვარჯიშით. შეხედეთ შემდეგ სურათს ერთი წუთის განმავლობაში. შემდეგ დახურეთ ეს სურათი და შეეცადეთ დახატოთ ეს ფორმები იმავე განლაგებით ფურცელზე.

თუ გაგიჭირდებათ ყველა დეტალის დამახსოვრება, ნუ იმედგაცრუებთ, აიღეთ სურათის მხოლოდ ზედა ნაწილი და ეცადეთ დაიმახსოვროთ. შემდეგ შეხედეთ სურათის ბოლოში და შეეცადეთ დახატოთ ქვედა სურათის დეტალები ქაღალდზე.

მას შემდეგ, რაც დეტალები ქაღალდზე დახატეთ, შეეცადეთ შეადაროთ სურათს. Რა მიიღე? ქვედა ნაწილზე შეეცადეთ დახატოთ სურათის ზედა ნაწილი მეხსიერებიდან. თუ არის შეცდომები, შეეცადეთ გაიმეოროთ სავარჯიშო.

სავარჯიშო 2

დააკვირდით სურათს,აქ დახატულია ათი რიცხვი,თითოეული რიცხვის ქვეშ იწერება სიტყვა.ერთი წუთი კარგად დააკვირდით სურათს,შემდეგ დახურეთ ეს სურათი და შეეცადეთ დაწეროთ ყველა რიცხვი ქაღალდზე და თითოეული რიცხვის ქვეშ ჩაწეროთ სიტყვა.

Რა მიიღე? თუ ბევრი შეცდომაა, შეეცადეთ გახსოვდეთ მხოლოდ ზედა ხაზი ნულიდან ოთხამდე, შემდეგ ხუთიდან ცხრამდე.

შეადარეთ ის რაც დაწერეთ სურათთან, თუ არის შეცდომები, გაიმეორეთ სავარჯიშო.

სავარჯიშო 3

შეხედეთ შემდეგ სურათს, ის აჩვენებს საათს. დააკვირდით, რომელი რიცხვებია დახატული მასზე მეტი, ნაკლები, რა ტირეებია ციფრებზე. შეხედეთ სურათს ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ დახურეთ სურათი და შეეცადეთ დახატოთ საათი ქაღალდზე.

Რა მიიღე? თუ ყველაფერი ბოლომდე ვერ დაიმახსოვრეთ და დახატეთ, გაყავით საათი შუაზე და დაიმახსოვრე ნახევარი. შემდეგ შეეცადეთ დაიმახსოვროთ მეორე ნახევარი და დახატოთ იგი ქაღალდზე. საჭიროების შემთხვევაში გაიმეორეთ.

სავარჯიშო 4

შეხედეთ შემდეგ სურათს, მასზე ფერები აწერია, მაგრამ ისინი სხვა ფერშია გამოკვეთილი. ერთი წუთის განმავლობაში ყურადღებით დააკვირდით სურათს და შეეცადეთ დაიმახსოვროთ სიტყვები.

დასაწყისისთვის, შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ მხოლოდ სამი ხაზი. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ პირველი სამი სტრიქონი, დახურეთ სიტყვები და დაწერეთ მეხსიერებიდან. ასევე უნდა დაწეროთ ფერადი კალმებით ან ფერადი ფანქრებით.

Რა მიიღე? თუ ყველაფერი სწორად დაწერე, შეეცადე ყველა სიტყვა ერთად დაწერო.

თამაშები და სავარჯიშოები ბავშვების განვითარებისთვის

სავარჯიშო 1

შეხედეთ შემდეგ სავარჯიშოს, აქ რიცხვები იწერება ორ სხვადასხვა ფერში. დააკვირდით ამ ციფრებს ერთი წუთის განმავლობაში და შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ისინი.

დახურეთ ეს რიცხვები და შეეცადეთ დაწეროთ ქაღალდზე ყველაფერი, რაც გახსოვთ. შეამოწმეთ საკუთარი თავი, თუ ბევრი შეცდომაა, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ პირველი ორი სტრიქონი და შემდეგ დაწეროთ ისინი.

შემდეგ შეეცადეთ დაიმახსოვროთ და დაწეროთ მეორე ორი სტრიქონი. თუ ყველაფერი სწორია, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ და დაწეროთ ოთხივე სტრიქონი.

შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ბოლო ორი სტრიქონი და დაწეროთ ისინი, შემდეგ დაიმახსოვრე ორი სტრიქონი შუაში და დაწერე ისინიც. არ დაგავიწყდეთ, რომ ზოგიერთი რიცხვი წითლად არის დაწერილი.

სავარჯიშო 2

ამ სავარჯიშოში მოცემულია ნიმუშების ნიმუშები, ისინი უნდა ახსოვდეს და გაგრძელდეს ისე, როგორც მაგალითში.

პირველ რიგში, შეეცადეთ დაასრულოთ დავალება ნომერ პირველის ქვეშ.

დაიმახსოვრე ნიმუში ნომერ პირველის ქვეშ, დახურე ნიმუში და გააგრძელე დაიმახსოვრე წრეების შეერთება ნიმუშის მიხედვით.

ახლა შეხედეთ ნიმუშის ნახატს მეორე ნომრის ქვეშ. დახურეთ ნიმუში და შეაერთეთ სამკუთხედები სამახსოვროდ.

მეორე ნომრის დავალების შესრულების შემდეგ, გააგრძელეთ დავალება სამი ნომრით. აქ თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რა თანმიმდევრობით არის დაკავშირებული კვადრატები. მას შემდეგ რაც გახსოვთ, დახურეთ სურათი და შეეცადეთ დააკავშიროთ კვადრატები იმავე გზით.

სავარჯიშო 3

ერთი წუთის განმავლობაში ყურადღებით დააკვირდით შემდეგ სურათს. აქ სხვადასხვა საგნებია დახატული, დაიმახსოვრე ისინი.

დახურეთ სურათი და დაწერეთ ქაღალდზე რაც გახსოვთ. ნივთები უნდა იყოს დაწერილი ან დახატული იმავე თანმიმდევრობით, როგორც სურათზე.

თუ პირველად გაგიჭირდებათ ამდენი ნივთის დამახსოვრება, მაშინ ამ ნივთების ნახევარი მხოლოდ თანმიმდევრობით შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ და დაწეროთ.

შემდეგ დაიმახსოვრეთ და დაწერეთ ამ ნივთების მეორე ნახევარი.

ახლა შეეცადეთ დაიმახსოვროთ მთლიანად ყველა ელემენტი თანმიმდევრობით და დაწეროთ ისინი იმავე თანმიმდევრობით.

სავარჯიშო 4

შეხედეთ შემდეგ სურათს, მასზე ფერები აწერია, ყველა ერთ ფერშია გამოკვეთილი. ერთი წუთის განმავლობაში ყურადღებით დააკვირდით სურათს და შეეცადეთ დაიმახსოვროთ სიტყვები.

დახურეთ სურათი და შეეცადეთ დაწეროთ ყველაფერი, რაც გახსოვთ ქაღალდზე.

Რა მიიღე?

თუ ცოტა რამის დამახსოვრება მოახერხეთ, ნუ იმედგაცრუებთ, აიღეთ პირველი ორი სვეტი და შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ისინი. შემდეგ დაიმახსოვრეთ ბოლო სვეტი და შეეცადეთ დაწეროთ სამივე სვეტი ერთად.

სავარჯიშო 5

ყურადღებით გაითვალისწინეთ შემდეგი სურათი, მასზე ნაჩვენებია ცხოველები, ძუძუმწოვრები, თევზი და ა.შ. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ყველა სურათი ერთ წუთში.

ახლა დაწერეთ ქაღალდზე თანმიმდევრობით, რაც გახსოვთ. თუ ყველაფერი არ გახსოვთ ან არასწორი თანმიმდევრობით, გაიმეორეთ სავარჯიშო.

შემდეგ შეეცადეთ დაიმახსოვროთ სხვა თანმიმდევრობით, მაგალითად, ბოლო სურათიდან პირველამდე. ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც გახსოვთ. საჭიროების შემთხვევაში გაიმეორეთ.

სავარჯიშოები მეტყველების განვითარებისთვის

სავარჯიშო 1

ბავშვებისთვის დაბადებიდან ორ წლამდე. ენის ვარჯიში.

ძროხა აძლევს რძეს: „მუ-ოო, მუ-ოო“.

ვოსპი დაფრინავს: „ზ-ზ-ზ, ზ-ზ-ზ“.

ზარი რეკავს: „დინგ, დინგ, დინგ“.

ბუმბერაზი ზუზუნებს: „ვ-ვ-ვ, ვ-ვ-ვ“.

ჩიტი მღერის: "Trel-l, trill-l".

ქარი უბერავს: „ვაი, ვაი“.

ზღარბი დარბის: „Ph-ph-ph, ph-ph-ph“.

სავარჯიშო 2

დამუხტვა ენაზე. ერთი და ნახევარი წლის ბავშვებისთვის. დადექით თქვენს შვილს თქვენს წინ ისე, რომ მან კარგად დაინახოს თქვენი სახე. აჩვენეთ შემდეგი მოძრაობები, შემდეგ ნება მიეცით ბავშვს შეეცადოს ამის გაკეთება დამოუკიდებლად, შეგიძლიათ ეს ვარჯიში ერთად გააკეთოთ:

Გააღე პირი.

გაიარეთ ენის წვერი ზედა კბილებზე.

გაიარეთ რამდენჯერმე ზედა და ქვედა კბილებს შორის.

ენა ამოიღეთ, შემდეგ დამალეთ.

გაიარეთ ენა ტუჩებზე ისე, თითქოს ტუჩებს იკოცნიდეთ.

დაატრიალეთ ენა მარჯვნივ, შემდეგ გადაატრიალეთ მარცხნივ.

ჩამოწიეთ ენა ქვემოთ, შემდეგ ასწიეთ მაღლა.

დაიმალე ენა პირში.

ბავშვი ხედავს თქვენ სარკისებურად, ასე რომ, მარცხენა მხარე იქნება მარჯვნივ, ხოლო მარჯვენა მხარე მარცხნივ.

სავარჯიშო 3

ითამაშეთ თქვენს შვილთან ერთად: "ვინ მოვიდა ჩვენთან?". შეხედეთ სურათს თქვენს შვილთან ერთად და თქვით, კატა ჩვენთან მოვიდა, როგორ საუბრობს კატა:

"მიუ მეუ მეუ მეუ". სთხოვეთ ბავშვს გაიმეოროს: „მიუ-მიო, მეოუ-მიო“.

ახლა სხვა სურათს შეხედე, აქ ძროხაა დახატული. ვინ ღრიალებს? ძროხა გუგუნებს: „მუ-ოო, მუ-ოო“.

სთხოვეთ ბავშვს გაიმეოროს: „მუ-ოო, მუ-ოო“. შემდეგ გადახედეთ შემდეგ სურათებს ბავშვთან ერთად, ბავშვს თავად უნდა ახსოვდეს ხმები, რომლებსაც ცხოველები გამოსცემენ. თუ მან არ იცის ან არ ახსოვს ეს ხმები, მაშინ თქვენ უნდა ასწავლოთ მას ეს ხმები.

რა ხმას გამოსცემს ძაღლი?

როგორ მღერის ჩიტი?

რა ხმას გამოსცემს ზღარბი სირბილისას?

რა ხმას გამოსცემს ვოსპი როცა დაფრინავს?

გაიმეორეთ სავარჯიშო რამდენჯერმე, შეგიძლიათ ნახატებს სხვადასხვანაირად შეხედოთ.

სავარჯიშო 4

ამ სავარჯიშოს ან თამაშს ჰქვია: „ხმით ამოცნობა“. ამ თამაშში შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ნივთები: კოვზი, ბურთი, ქაღალდი, წიგნი, ბარაბანი, საბეჭდი მანქანა და ა.შ. თქვენ აბრუნებთ ბავშვს და გამოსცემთ რაიმე სახის ხმას, მაგალითად:

დააგდე კოვზი იატაკზე;

ბურთის თამაში იატაკზე;

ნაოჭების ან ცრემლსადენი ქაღალდი;

წიგნის გადაფურცვლა;

დაუკრა ბარაბანი;

იმოძრავეთ მანქანით.

ბავშვი გამოიცნობს რა არის. შეაქეთ თქვენი შვილი სწორი პასუხისთვის. თუ ბავშვს არ ესმის რა ხმაა, ნუ გაკიცხავთ, ისევ გაიმეორეთ.

სავარჯიშო 5

ამ სავარჯიშოში ჩვენ ვავითარებთ მეტყველების სუნთქვას. ბავშვს ვასწავლით ბგერების სწორად გამოთქმას: „S“, „Z“, „Zh“, „Sh“, „R“. დასაწყისისთვის, იმისათვის, რომ ბავშვს ასწავლოთ ამ ბგერების სწორად წარმოთქმა, საჭიროა ღრმად ამოისუნთქოთ. ეს სავარჯიშო ხელს უწყობს ბგერების და სიტყვების გადაყლაპვას ან ჭამას.

ზაფხულში ამ ვარჯიშის დასახმარებლად შეგიძლიათ აიღოთ „დანდელიონი“. ზაფხულში გარეთ ბევრი დენდელია არის. დაე, ბავშვმა ისწავლოს დენდელიონზე აფეთქება, ის სამჯერ ან ხუთჯერ ამოიფეთქებს, სანამ ღრმად უნდა ამოისუნთქოს.

ზამთარში ამ ვარჯიშისთვის ფიფქების გამოყენება შეიძლება.

სახლში შეგიძლიათ, მაგალითად, პეპელა გაიკეთოთ და ძაფზე ჩამოკიდოთ. ნება მიეცით ბავშვს ააფეთქოს მასზე.

სავარჯიშო 6

იმისათვის, რომ ბავშვმა კარგად ისაუბროს, მიეცით მას სხვადასხვა სათამაშოები და ნივთები: რბილი, უხეში, გლუვი, ცივი, მყარი. მიეცით მას ქაღალდი, მიეცით საშუალება გაანადგუროს ან დაიმახსოვროს ეს ყველაფერი ბავშვის განვითარებისთვის. შეგიძლიათ მისცეთ სამზარეულოს ჭურჭელი, ნაწიბურები, რბილი თიხა და ა.შ. განავითარეთ თქვენი ბავშვის ხელები, თქვენი ბავშვი მათთან ერთად განვითარდება.

სავარჯიშოები ბავშვის განვითარებისთვის

სავარჯიშო 1 - თქვით რასაც ხედავთ

ესაუბრეთ თქვენს შვილს გამუდმებით, რაც უფრო მეტს მოგისმენთ, მით უფრო კონცენტრირდება იმაზე, რაზეც თქვენ საუბრობთ. ქუჩაში აჩვენე რა ფერადი ფოთლები, რა მაღალი სახლი, რა დიდი გორაკი, რა პატარა ჩიტები. ბავშვს ეს ყველაფერი აინტერესებს და ავითარებს.

შემდეგ შეგიძლიათ აიღოთ ერთი რამ, მაგალითად, მწვანე ფოთოლი ხიდან და ყურადღებით შეისწავლოთ იგი. რა ფოთოლი, რა ხისგან, რა ფერისაა ფოთოლი, რა ზომის და ა.შ.

სავარჯიშო მეორე - გააკეთე და უთხარი

ასწავლეთ თქვენს შვილს ყურადღება მიაქციოს ნებისმიერ მარტივ საქმიანობას, როგორიცაა ხატვა. აუხსენით ბავშვს ხმამაღლა, რა უნდა გააკეთოს, შეასწორეთ, წარმოთქვით ბავშვის ყოველი მოძრაობა. დაუკავშირდით ბავშვს და ხმამაღლა კომენტარი გააკეთეთ მის ქმედებებზე.

ასწავლეთ თქვენს შვილს თანმიმდევრობით დაიცვას თითოეული ნაბიჯი. თანდათან ბავშვი ისწავლის ყველაფრის თანმიმდევრულად დამოუკიდებლად კეთებას.

მესამე სავარჯიშო - იპოვნეთ ობიექტი

ყურადღების განვითარებისთვის თამაში კარგად არის შესაფერისი, იპოვნეთ ობიექტი. შეხედეთ ოთახში არსებულ რაღაც საგანს, მაგალითად, პირამიდას, აღწერეთ ის ბავშვს, რათა მან გაიგოს რას აღწერთ და თქვას, რა არის. მაგალითად, ეს ნივთი მაღალია, აქვს ბევრი დეტალი, აღწერს მათ ფერს და ზომას და ა.შ.

მეოთხე ვარჯიში შეხედეთ ერთმანეთს

სავარჯიშო: ერთმანეთის მიხედვა კარგად ავითარებს ბავშვის ყურადღებას, ეს არის ძალიან მარტივი, საინტერესო და სახალისო. თქვენი შვილი სიამოვნებით თამაშობს ამ თამაშს.

ნება მიეცით ბავშვს რამდენიმე წამის განმავლობაში ყურადღებით გიყუროთ. შემდეგ ის იხსნება და გეტყვით ყველაფერს, რაც ახსოვს თქვენზე. მაგალითად, თმის ფერი, სახის აღწერა, რა გაცვია, რა ფერი და ასე შემდეგ. თუ ბავშვმა ბევრი რამ ვერ თქვა, ნუ გაკიცხავთ, ისევ ითამაშე. თქვენი შესწავლით მეორედ ბავშვი უფრო ყურადღებიანი იქნება ვიდრე პირველად.

ეს თამაში შეიძლება უკუღმაც კი ითამაშო, შეხედე შენს შვილს, აარიდე თვალი და აღწერე რა გახსოვს. თქვენი შვილი გამოიტანს დასკვნებს თქვენი ნათქვამიდან და რა გამოტოვა. თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ ამ დასკვნებზე, ერთად ჩაერთოთ დეტალებში.

მეხუთე ვარჯიში - შემაწუხე

საინტერესო ვარჯიში მაწუხებს. აქ შეგიძლიათ ითამაშოთ სამი ერთად მამა, დედა და შვილი. მამის როლი არის სხვადასხვა კითხვების დასმა ბავშვს, მაგალითად, რა ფერისაა კუბიკი, აქვს თუ არა მანქანას ბორბლები, სად არის ბურთი, რა გქვია და ა.შ. ბავშვმა სწრაფად უნდა უპასუხოს კითხვებს.

დედის როლი არის ბავშვის ყურადღების გადატანა, როდესაც ის პასუხობს კითხვებს. თუ თქვენმა შვილმა შეძლო კითხვებზე პასუხის გაცემა და ყურადღება არ მიიპყრო, დააჯილდოვეთ იგი. შემდეგ ჯერზე ის კიდევ უკეთესად ეცდება.

ორ ადამიანს შეუძლია ამ თამაშში თამაში, მაგალითად, ბავშვი კითხულობს ლექსს ან იმეორებს ზღაპარს და თქვენ მას ყურადღებას აქცევთ.

სავარჯიშო #6 - იყავით ყურადღებიანი

ბოლო დროს ძალიან ხშირად საბავშვო წიგნებში გვთავაზობენ მეხსიერების განვითარების სავარჯიშოებს.

მაგალითად, იხატება ნახატი, ბავშვი უყურებს და ახსოვს რა არის მასზე გამოსახული. ორი-სამი წუთის შემდეგ წიგნი იხურება და ბავშვმა უნდა თქვას ის, რაც გაახსენდა. ეს მარტივი ამოცანაა, მაგრამ კარგად ავარჯიშებს მეხსიერებას.

მოზრდილებისთვის, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სავარჯიშო მხოლოდ უფრო რთული ფორმით.

მაგალითად, თქვენს ოთახში იატაკზე ხალიჩა გაქვთ. ყურადღებით განიხილეთ ნიმუში, რომელიც გამოსახულია ხალიჩაზე და დაიმახსოვრეთ იგი. შეგიძლიათ უყუროთ ორი ან სამი წუთის განმავლობაში. შემდეგ მზერა აარიდეთ ხალიჩას და შეეცადეთ გითხრათ ის, რაც გახსოვთ. შემდეგ ჯერზე შეგიძლიათ ნახოთ რომელიმე ნახატი ან ქანდაკება და ისაუბროთ მასზე. ყოველ მომდევნო გაკვეთილზე უნდა შეამციროთ დამახსოვრების დრო

მეშვიდე სავარჯიშო - შეეცადეთ გახსოვდეთ

დაკვირვების, ყურადღების და ვიზუალური მეხსიერების განვითარების მრავალი გზა არსებობს. განვიხილოთ ერთი მათგანი.

მაგალითად, ავიღოთ ხუთი სხვადასხვა ნივთი ბავშვებისთვის. ეს შეიძლება იყოს ფანქარი, კალამი, ფერადი საშლელი, ბურთი, ხტომის თოკი. ნება მიეცით ბავშვებს შეამოწმონ ყველა ეს ნივთი, შემდეგ ჩადეთ ისინი ბნელ ჩანთაში. ბავშვებმა მორიგეობით უნდა თქვან ის, რაც ახსოვს.

ამ ვარჯიშის გამოყენება მოზრდილებსაც შეუძლიათ.

მაგალითად, ავიღოთ მეტი, შვიდი ან ათი ელემენტი. ეს შეიძლება იყოს კოვზი, ფინჯანი, თასის დამჭერი, მედალი, ლამაზი ქვა და ა.შ. ყველა ეს ელემენტი გულდასმით უნდა შეისწავლოს ორი ან სამი წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩადეთ ბნელ ჩანთაში და შეეცადეთ გითხრათ ის, რაც გახსოვთ.

ყოველი მომდევნო გაკვეთილის დროს უნდა შემცირდეს დამახსოვრების დრო. ანალოგიურად, თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი მეხსიერება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მაგალითად, შეხედეთ ფასებს მაღაზიაში და შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ისინი. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ და შეადაროთ ერთი და იგივე პროდუქტის ფასები სხვადასხვა მაღაზიაში.

მერვე ვარჯიში - განავითარეთ ფანტაზია

ეს არის სავარჯიშო თქვენი ფანტაზიის გასავითარებლად. შეხედეთ რა თქვენს გარშემოა სახლში და შეეცადეთ მოიფიქროთ სასაცილო ამბავი. ბავშვები ადვილად უმკლავდებიან ამ სავარჯიშოს, რადგან ისინი შესანიშნავი გამომგონებლები არიან.

მაგალითად, ჩვენს სახლში დასახლდა კოშაკი - კოშაკიჩი. მას უყვარს დივანზე ძილი - დივანიჩე. ერთ დღეს დაიძინა და გაჩნდა სნეული - ღრიალი. და ასე შემდეგ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ ეს ამბავი, ან შეგიძლიათ მოიფიქროთ საკუთარი. არ შეგეშინდეთ იოცნებოთ რაც გინდათ.

მეცხრე ვარჯიში – ფოკუსირება

დადეთ საათი ტელევიზორის წინ, როცა ჩართულია საინტერესო მულტფილმი ან ზღაპარი. დააყენეთ ბავშვი ტელევიზორის წინ, ახლა ორი წუთის განმავლობაში ბავშვმა მეორე ხელს უნდა უყუროს ისე, რომ მზერა ტელევიზორის ეკრანზე არ გადაიტანოს.

მეათე ვარჯიში - სწრაფად გაეცით პასუხი

ეს სავარჯიშო კეთდება წყვილებში. ითამაშეთ ეს თამაში თქვენს შვილთან ერთად. თქვენ უნდა დაუსვათ ბავშვს კითხვები ნებისმიერ თემაზე და სხვადასხვა სირთულის შესახებ. ბავშვმა მკაფიოდ და სწრაფად უნდა უპასუხოს.

Მაგალითად:

ყველაზე ეკლიანი ყვავილი? (კაქტუსი)

რამდენი ოკეანეა მსოფლიოში? (არქტიკა, წყნარი ოკეანე, ატლანტიკური, ინდოეთი.

რამდენი ყური აქვს კურდღელს? (ორი)

ნებადართული შუქნიშნის ფერი? (მწვანე)

რომელ ყვავილს აქვს შვიდი ფერი? (ყვავილი - შვიდი ყვავილი)

კიდევ 6 სასარგებლო ვარჯიში ბავშვის განვითარებისთვის

შემოქმედებითი შესაძლებლობების განვითარება და ინოვაციური აზროვნება. თუ მემარჯვენე ხართ, სცადეთ ყველაფერი გააკეთოთ მარცხენა ხელით: ჭამა, წერა, კბილების გახეხვა, კომპიუტერის კლავიატურაზე აკრეფა, ღილაკების დაჭერა და ა.შ. თუ მემარცხენე ხართ, მაშინ შეეცადეთ ყველაფერი გააკეთოთ თქვენი მარჯვენა ხელით.

განავითარეთ ახალი შესაძლებლობები და განიცადეთ ახალი შეგრძნებები. დახუჭეთ თვალები და იარეთ ბინაში, ჭამე, მიიღეთ შხაპი, მოუსმინეთ ტელევიზორს და ა.შ. სცადეთ მონეტის დათვალიერების გარეშე, მაგრამ მხოლოდ ხელით შეხებით დაადგინეთ რა ღირებულების არის ეს მონეტა. შეგიძლიათ სცადოთ ნათესავებთან ურთიერთობა მთელი დღის განმავლობაში ჟესტებით, რატომ აკეთებთ ამას? ტვინის ახალი სენსორული უბნები ადამიანებში არც თუ ისე კარგად მუშაობს და ეს ვარჯიში მათ გასაღვივებლად გამოიყენება.

შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი ჩვეული სურათი. გამოიცვალე ტანსაცმელი, შეცვალე ვარცხნილობა, შეიღებე თმა. როდესაც ადამიანი რაღაცას ცვლის თავის გარეგნობაში, ის იწყებს საკუთარი თავის ახლებურად განცდას და მასში ყველაფერი უჩვეულოდ, იდუმალებით ვითარდება. აზროვნების გზა იცვლება.

მიეცით ახალი ტალღა თქვენს ცხოვრებაში, ეწვიეთ მუზეუმებსა და გამოფენებს, იმოგზაურეთ, გაატარეთ შვებულება ყოველ ჯერზე სხვადასხვა ადგილას, წადით სამსახურში და წადით მაღაზიაში სხვადასხვა გზით. ვითარდება სივრცითი მეხსიერება.

წელიწადში ორჯერ მაინც შეცვალეთ თქვენი სახლის ინტერიერი. მოამზადეთ ახალი კერძები, შეიძინეთ ახალი სუნამოები.

წაიკითხეთ საინტერესო ისტორიები, ისწავლეთ პოეზია, დაიმახსოვრეთ ხუმრობები.

ინტელექტუალური განვითარების კურსები

სიჩქარის კითხვა 30 დღეში

გაზარდეთ კითხვის სიჩქარე 2-3-ჯერ 30 დღეში. 150-200-დან 300-600 wpm-მდე ან 400-დან 800-1200 wpm-მდე. კურსი იყენებს ტრადიციულ სავარჯიშოებს სიჩქარის კითხვის განვითარებისთვის, ტექნიკებს, რომლებიც აჩქარებს ტვინის მუშაობას, კითხვის სიჩქარის თანდათანობით გაზრდის მეთოდს, აცნობიერებს სიჩქარის კითხვის ფსიქოლოგიას და კურსის მონაწილეთა კითხვებს. განკუთვნილია ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის, რომლებიც კითხულობენ 5000 სიტყვას წუთში.

მეხსიერების და ყურადღების განვითარება 5-10 წლის ბავშვში

კურსი მოიცავს 30 გაკვეთილს ბავშვების განვითარებისთვის სასარგებლო რჩევებითა და სავარჯიშოებით. ყოველი გაკვეთილი შეიცავს სასარგებლო რჩევებს, რამდენიმე საინტერესო სავარჯიშოს, გაკვეთილზე დავალებას და დასასრულს დამატებით ბონუსს: საგანმანათლებლო მინი-თამაშს ჩვენი პარტნიორისგან. კურსის ხანგრძლივობა: 30 დღე. კურსი სასარგებლოა არა მხოლოდ ბავშვებისთვის, არამედ მათი მშობლებისთვისაც.

სუპერ მეხსიერება 30 დღეში

დაიმახსოვრეთ თქვენთვის საჭირო ინფორმაცია სწრაფად და მუდმივად. გაინტერესებთ როგორ გააღოთ კარი ან დაიბანოთ თმა? დარწმუნებული ვარ, არა, რადგან ეს ჩვენი ცხოვრების ნაწილია. მარტივი და მარტივი მეხსიერების სავარჯიშო სავარჯიშოები შეიძლება გახდეს ცხოვრების ნაწილი და ნელ-ნელა შესრულდეს დღის განმავლობაში. თუ საკვების დღიურ ნორმას მიირთმევთ ერთდროულად, ან შეგიძლიათ ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში.

ჩვენ ვაჩქარებთ გონებრივ დათვლას და არა გონებრივ არითმეტიკას

ისწავლეთ სწრაფად და სწორად შეკრება, გამოკლება, გამრავლება, გაყოფა, კვადრატული რიცხვები და ფესვების აღებაც კი. მე გასწავლით, თუ როგორ გამოიყენოთ მარტივი ხრიკები არითმეტიკული მოქმედებების გასამარტივებლად. თითოეული გაკვეთილი შეიცავს ახალ ტექნიკას, ნათელ მაგალითებს და სასარგებლო დავალებებს.

ტვინის ფიტნესის საიდუმლოებები, ჩვენ ვავარჯიშებთ მეხსიერებას, ყურადღებას, აზროვნებას, დათვლას

ტვინს, ისევე როგორც სხეულს, სჭირდება ვარჯიში. ფიზიკური ვარჯიში აძლიერებს სხეულს, გონებრივი ვარჯიში ავითარებს ტვინს. 30 დღიანი სასარგებლო ვარჯიშები და საგანმანათლებლო თამაშები მეხსიერების, კონცენტრაციის, ინტელექტისა და სიჩქარის კითხვის განვითარებისთვის, გააძლიერებს ტვინს, აქცევს მას მყარ თხილად.

ფული და მილიონერის აზროვნება

რატომ არის ფულის პრობლემები? ამ კურსში ჩვენ დეტალურად ვუპასუხებთ ამ კითხვას, ღრმად ჩავხედავთ პრობლემას, განვიხილავთ ფულთან ურთიერთობას ფსიქოლოგიური, ეკონომიკური და ემოციური თვალსაზრისით. კურსიდან გაიგებთ, თუ რა უნდა გააკეთოთ, რომ მოაგვაროთ ყველა თქვენი ფინანსური პრობლემა, დაიწყოთ ფულის დაზოგვა და მომავალში ინვესტირება.

ფულის ფსიქოლოგიის ცოდნა და მათთან მუშაობა ადამიანს მილიონერად აქცევს. შემოსავლის ზრდის მქონე ადამიანების 80% იღებს მეტ სესხს და კიდევ უფრო ღარიბი ხდება. მეორეს მხრივ, თვითნაკეთი მილიონერები 3-5 წელიწადში ისევ მილიონებს გამოიმუშავებენ, თუ ნულიდან დაიწყებენ. ეს კურსი გვასწავლის, თუ როგორ სწორად გაანაწილოთ შემოსავალი და შეამციროთ ხარჯები, გაძლევთ მოტივაციას ისწავლოთ და მიაღწიოთ მიზნებს, გასწავლით როგორ გააკეთოთ ინვესტიცია და ამოიცნოთ თაღლითობა.

დასკვნა

განავითარეთ საკუთარი თავი და განავითარეთ თქვენი შვილები. გააკეთეთ სავარჯიშოები და მიეცით საშუალება, რომ ყურადღება და მეხსიერება ყოველთვის დაგეხმაროთ. წარმატებებს გისურვებთ.

მცირე დეტალებზე კონცენტრირების უნარი, ინფორმაციის ნაკადის ნავიგაცია, მყისიერი რეაგირება ცვალებად სიტუაციებზე და ეფექტური გადაწყვეტილებების სწრაფად მიღების უნარი მნიშვნელოვანი უნარებია, რომლებიც ბიზნესმენებს მიზნების მიღწევაში ეხმარება. და იმისთვის, რომ საკუთარ თავში ასეთი საქმიანი თვისებები განავითარო და გონება დატვირთო, საჭიროა რეგულარულად აკეთო ტვინის სპეციალური ვარჯიშები, ე.წ. ფიტნესი თავისთვის!

ისევე, როგორც კუნთების ატროფია ვარჯიშის გარეშე, ადამიანის ტვინი სუსტდება სხვადასხვა გონებრივი აქტივობის გარეშე. პირიქით, რაც უფრო მეტს ვარჯიშობთ, მით მეტი ნერვული კავშირები იქმნება მასში და რაც უფრო მაღალია ტვინის აქტივობა, მით მეტი ჟანგბადით სავსე სისხლი შედის მასში. და ამაზე, ფაქტობრივად, დამოკიდებულია ადამიანის ინტელექტუალური ჯანმრთელობა.

იმისათვის, რომ ტვინმა ეფექტურად იმუშაოს, მნიშვნელოვანია ახალი გამოცდილების დახმარებით ნერვული კავშირების ზრდის კონკრეტულად გააქტიურება. სკოლაში, უნივერსიტეტში სწავლის პერიოდში, ახალი ინფორმაციის რაოდენობამ შესაძლებელი გახადა ტვინის სტაბილურად ვარჯიში. მაგრამ ზრდასრული ადამიანისთვის, რომლის ცხოვრებასა და საქმიანობაში დომინირებს რუტინული პროცესები, იმისთვის, რომ ინტელექტი კარგ ფორმაში შეინარჩუნოს, უნდა მიმართოს სტიმულაციას.
ტვინის განვითარებისთვის სპეციალური ვარჯიშების დახმარებით. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ, თუ როგორ უნდა გადაჭრას ტიპიური პრობლემები არასტანდარტული მეთოდების გამოყენებით.

მეხსიერების და ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესება: საუკეთესო ვარჯიშები

დასაწყისისთვის, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ტვინის სწორად ამოტუმბვისა და გონების მოქნილობის განსავითარებლად, მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ კვებას, ჩვევებს და ზოგადად ცხოვრების წესს. სუფთა ჰაერი, ჯანსაღი ძილი, ფიზიკური დატვირთვა და ჯანსაღი კვება ჯერ არ გაუქმებულა. ამიტომ, სასურველი შედეგის მისაღწევად, პირველ რიგში აუცილებელია ამ მნიშვნელოვან ფაქტორებზე ყურადღების მიქცევა.

ტვინის ეფექტური ვარჯიში არის სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს მეხსიერების, ყურადღების განვითარებას, ასევე ცალკე ტვინის მარჯვენა და მარცხენა ნახევარსფეროებს.

მარცხენა ნახევარსფეროს მთავარი სპეციალიზაცია ლოგიკური აზროვნებაა. ის ასევე პასუხისმგებელია ასეთ მნიშვნელოვან უნარებზე:

• ენა და მეტყველება;
• ლოგიკა, ანალიზი;
• სიტყვების პირდაპირი გაგება;
• მათემატიკური უნარი;
• ინფორმაციის თანმიმდევრული დამუშავება.

ასევე, მარცხენა ნახევარსფერო აკონტროლებს სხეულის მარჯვენა მხარის მოძრაობებს, ხოლო მარჯვენა - მარცხენა მხარეს.

თავის მხრივ, მარჯვენა ნახევარსფერო პასუხისმგებელია ინტუიციასა და შემოქმედებითობაზე და ასევე ასრულებს შემდეგ ფუნქციებს:

• არავერბალური ინფორმაციის დამუშავება;
• სივრცეში ორიენტაცია;
• მუსიკალურობა;
• მეტაფორული მნიშვნელობების ამოცნობა;
• წარმოსახვა, მხატვრული შესაძლებლობები;
• ემოციები;
• ინფორმაციის პარალელური დამუშავება;
• სახის ამოცნობა.

მაშ, როგორ განვავითაროთ ტვინის მარჯვენა ნახევარსფერო? ეს სავარჯიშოები დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი ინტუიცია და კრეატიულობა.

სარკის ნახატი

თითოეულ ხელში აიღეთ დიდი ფურცელი და ფანქარი. დაიწყეთ იგივე ფორმების ხატვა ერთდროულად მარჯვენა და მარცხენა ხელით. თავდაპირველად ეს შეიძლება იყოს წრეები, მარყუჟები, სკვერები. დროთა განმავლობაში, ამოცანა უნდა გართულდეს - სრულფასოვანი სურათების გამოსახვა ორივე ხელით.

რეალობის აღდგენა ფანტაზიაში

ტვინის მარჯვენა ნახევარსფეროს განვითარების საკვანძო პუნქტი არის ვიზუალიზაციის ვარჯიშები. მნიშვნელოვანია წარმოსახვის, ვიზუალური, სმენითი და ყნოსვის მეხსიერების დაკავშირება. პირველ რიგში, მოიშორეთ ზედმეტი გამღიზიანებლები და დახუჭეთ თვალები. იფიქრეთ ადამიანზე, რომელსაც კარგად იცნობთ: სახის ნაკვთები, თმის და თვალის ფერი. მას შემდეგ რაც შექმნით მისი სახის წარმოსახვაში, შეეცადეთ გაიხსენოთ მისი ხმის ხმა და სუნამოს სუნი მეხსიერებიდან. შეიმუშავეთ სურათი რაც შეიძლება დეტალურად.

როდესაც ისწავლით თუ როგორ აღადგინოთ ადამიანების სურათები, თქვენ უნდა გააგრძელოთ მოძრაობა, შექმნათ მთელი პარალელური რეალობა ფანტაზიაში. სავარჯიშოების ასეთი ნაკრები მნიშვნელოვნად ავითარებს შემოქმედებითობას, შემოქმედებით ხედვას და წარმოსახვას.

შემთხვევითი სიტყვები

სავარჯიშოს არსი არის რამდენიმე სრულიად შემთხვევითი სიტყვის არჩევა და ამბავთან დაკავშირება. თავიდან გაგიჭირდებათ და ამ სიტყვების დასაკავშირებლად რამდენიმე გრძელი წინადადება დაგჭირდებათ. მაგრამ ტრენინგის მსვლელობისას თქვენ შეძლებთ ერთი შეხედვით შეუსაბამო სიტყვების დაკავშირებას მხოლოდ რამდენიმე ფრაზით.

გარდა ამისა, შემოქმედებითი აზროვნება შეიძლება განვითარდეს მანდალას დახატვით. ცისარტყელას ყველა ფერის რთული ნიმუში შესანიშნავად ამშვიდებს ნერვებს, ამახვილებს ყურადღებას და ავითარებს მხატვრულ აღქმას.

ტვინის მარცხენა ნახევარსფეროს ვარჯიშზე საუბრისას, პირველ რიგში, ვგულისხმობთ მათემატიკური ამოცანების, კროსვორდების, რებუსების ამოხსნას, ასევე ლოგიკურ თამაშებს, როგორიცაა ჭადრაკი. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს ზუსტად რა
მარცხენა ნახევარსფერო დომინანტურია ადამიანთა უმეტესობაში. აქედან გამომდინარე, აზრი არ აქვს მის ცალკე განვითარებას. ამ შემთხვევაში სჯობს კომპლექსური ვარჯიშების გამოყენება ზრდასრული ადამიანის ტვინისთვის.

ნეირობიკა

ეს არის ასეთი მუხტი ტვინისთვის სავარჯიშოებით, რომლებიც ერთდროულად მოიცავს ხუთივე გრძნობას. ტექნიკა შეიმუშავა ამერიკელმა ნეირომეცნიერმა ლ. კაცმა. დასკვნა ასეთია: ყველა ჩვეულებრივი რამ უნდა გაკეთდეს თქვენთვის უჩვეულო გზით. Მაგალითად:

• იმოძრავეთ სახლში დახუჭული თვალებით;
• დაწერე მარცხენა ხელით (თუ მემარჯვენე ხარ);
• შეცვალეთ ჩვეულებრივი მარშრუტი;
• შეისუნთქეთ და დატკბით საკვების, ყვავილების, სუნამოების არომატით;
• ნივთების დადგენა შეხებით (მაგალითად, მონეტის ნომინალი);
• შეასრულოს უცნობ სამუშაოს;
• უპასუხოს არასტანდარტულ კითხვებს და ა.შ.

უჩვეულო მოქმედებები, შეგრძნებები, სუნი, გარემო იწვევს ახალი ნერვული კავშირების გაჩენას, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს ინტელექტუალური შესაძლებლობების განვითარებას.

ფერადი სიტყვები

სასარგებლო ტანვარჯიში ტვინის ან გონების ვარჯიშისთვის. ხელს უწყობს კონცენტრაციის დონის ამაღლებას, აუმჯობესებს ყურადღებას, ავითარებს ტვინის ორივე ნახევარსფეროს.

ასე რომ, თქვენი ამოცანაა სწრაფად დაასახელოთ სიტყვების ფერი. ერთი შეხედვით, ყველაფერი მარტივია, მაგრამ ეცადე, რაც შეიძლება სწრაფად გააკეთო და მარცხენა ნახევარსფერო მაშინვე დაიწყებს სიტყვებზე კონცენტრირებას, დაბნეულობას. საჭიროა ორივე ნახევარსფეროს მუშაობის სინქრონიზაცია.

ანბანი

ეს არის სავარჯიშო აზროვნების, ყურადღების გასავითარებლად და შესრულების გასაუმჯობესებლად. გარდა ამისა, ანბანი ხელს უწყობს ემოციური სტრესის მოხსნას და ტვინის გადატვირთვას.

ნამუშევარი ასეთია. თითოეული ასოს ქვეშ არის ნიშანი - L, P, V. "L" ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა აწიოთ მარცხენა ხელი, "P" - მარჯვნივ, "B" - ორივე ხელი. თქვენ ერთდროულად უნდა გამოთქვათ ანბანის ასო და შეასრულოთ ასოს ქვეშ მონიშნული მოძრაობა.

სავარჯიშოს პირველი ნაწილი არის A-დან Z-მდე გადასვლა. მეორე ნაწილი არის Z-დან A-მდე.

ალოგიკური ჯაჭვი

ეს ვარჯიში არის ტვინის და მეხსიერების ვარჯიშის ტესტი. ყურადღებით დააკვირდით სიტყვების ჩამონათვალს 90 წამის განმავლობაში. მცირე რჩევა: დაყავით სიტყვები წყვილებად და შეეცადეთ დააკავშიროთ ისინი ვიზუალური ასოციაციების დახმარებით.

ეცადეთ, ყველა სიტყვა თანმიმდევრულად ითამაშოთ. თუ არ შეგიძლია, მაშინ დაწერე ფურცელზე ყველა სიტყვა, რაც გახსოვს. ახლა დავთვალოთ: 15-დან 20 სიტყვამდე - თქვენი მეხსიერება კარგად არის განვითარებული. 10-14 სიტყვა - საშუალო შედეგი. 10-ზე ნაკლები - თქვენ აბსოლუტურად არ იცით მეხსიერების გამოყენება.

მიჰყევით ტვინის ამ მარტივ ვარჯიშებს და მალე შეამჩნევთ ხარისხობრივ გაუმჯობესებას ორივე ნახევარსფეროს მუშაობაში, მეხსიერებასა და აზროვნებაში.

დასკვნის ნაცვლად

გონების გასავარჯიშებლად საკმარისია რუტინული საქმეების გაკეთება უჩვეულო გზებით, შეასრულოთ ახალი მოქმედებები, წაიკითხოთ მეტი, ვითამაშოთ გონებრივი თამაშები. აზროვნების მოქნილობის განვითარების შესანიშნავი გზაა უცხო ენების შესწავლა და მუსიკის დაკვრა. ეს ხელს უწყობს ტვინს აქტიურად წარმოქმნას ახალი ნერვული კავშირები, რაც ნიშნავს აქტიურ და ეფექტურად მუშაობას.

ინტელექტუალური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად კლასების სისტემატიზაციისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ონლაინ სერვისები, რომლებიც გვთავაზობენ ათობით სხვადასხვა სავარჯიშოს, დავალებას, ტესტს აზროვნების განვითარებისთვის.

დაწერეთ კომენტარებში რა სასარგებლო ვარჯიშები იცით ტვინისთვის? გაგვიზიარეთ თქვენი გამოცდილება!

მხოლოდ სკოლის მოსწავლეს ეშინია, რომ ზედმეტად ჭკვიანად ჩათვალონ (რა მოხდება, თუ დაგიწყებენ როგორც ჭკუაზე?). მოზრდილებს ესმით: არასდროს არის ზედმეტი ინტელექტი.

ჯადოსნური ჯოხი რომ არსებობდეს, რომელსაც მყისიერად შეეძლო აზროვნების გაუმჯობესება და ერუდიციის გამომუშავება, ის მყისიერად გახდებოდა ბესტსელერი.

შესაძლებელია თუ არა ინტელექტის განვითარება ზრდასრულ ასაკში?

არსებობს მოსაზრება, რომ ახალგაზრდობაში „ჭკუა“ აუცილებელია: ამბობენ, მესამე ათეულის გაცვლისას ადამიანი ჭერს აღწევს; მაშინ მხოლოდ ერთი ამოცანა რჩება - დაკავებულ პოზიციებზე შეკავება.

ამ მოსაზრებას იზიარებდნენ ახლო წარსულში მეცნიერებიც.

ადრე თეორეტიკოსები და მკვლევარები ამტკიცებდნენ, რომ ინტელექტუალური შესაძლებლობების პიკს მიაღწია დაახლოებით 20 წლის ასაკში, თუმცა, ახლა ნათელია, რომ ეს დასკვნა ეფუძნება იმ დროისთვის არსებული შეზღუდული კვლევის მონაცემების არასწორ ინტერპრეტაციას.

მე-20 საუკუნეში განხორციელებულმა დაკვირვებებმა გრძივი მეთოდით (ანუ გრძელვადიანი ექსპერიმენტები) აჩვენა, რომ უნივერსიტეტის დამთავრების შემდეგ ადამიანს აქვს რეალური შანსი გაზარდოს საკუთარი ინტელექტუალური დონე.

„მაგრამ რაც შეეხება ფიზიოლოგიურ ცვლილებებს?“ იკითხებიან მკითხველები. ფსიქომოტორული რეაქციები ახალგაზრდა ბიჭში, სავარაუდოდ, ბევრად უფრო სწრაფი იქნება, ვიდრე მისი ბაბუა.

ფაქტია, რომ გონების ეფექტურობა არ შემოიფარგლება ბიოლოგიური პოტენციალითნერვული სისტემა.

რ.კატელმა და დ.ჰორნმა გამოყვეს ინტელექტის ორი ტიპი – „თხევადი“ და „კრისტალიზებული“. სითხე - ეს არის ძირითადი უნარები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ ისწავლოთ ახალი რამ (დამახსოვრება, ობიექტებს შორის ურთიერთობის აღქმა და ა.შ.). ასაკთან ერთად ის სუსტდება. კრისტალიზებული ინტელექტი - ცოდნისა და გამოცდილების დაგროვილი რაოდენობა - იზრდება წლების განმავლობაში და ანაზღაურებს აზროვნების სიჩქარის კლებას.

სიჩქარით, საბედნიეროდ, ყველაფერი არც ისე პრიმიტიულია.

ადამიანი, რომელიც მუდმივად ახორციელებს ინტელექტუალურ უნარებს, ამუშავებს მრავალმხრივ ინფორმაციას სხვადასხვა გზით, არ ხდება ნაკლებად სწავლის უნარი. ის ერთდროულად ახერხებს აზროვნების სიცხადის შენარჩუნებას და მზა მონაცემების დაგროვილი ბარგით მუშაობას.

დიდი აღმოჩენები - განსაკუთრებით ჰუმანიტარულ მეცნიერებებში - გააკეთეს არა 20 წლის ახალგაზრდებმა, არამედ 40-50 ან თუნდაც 70 წლის მეცნიერებმა.

შთამაგონებელი მაგალითი. ცნობილი ფიზიოლოგი ი.პ. პავლოვი 86 წლის ასაკში გარდაიცვალა. გარდაცვალებამდე ერთი წლით ადრე (!) მან აღნიშნა ი.მ. სიცოცხლის ბოლო საათებშიც კი აკადემიკოსმა მოახერხა კოლეგების გაოცება. სიტყვები უკვე დაივიწყა, აღელვებულმა გაიმეორა: „მაპატიე, მაგრამ ეს არის ქერქი, ეს არის ქერქი, ეს არის ქერქის შეშუპება! როგორც მოგვიანებით გაირკვა, დიაგნოზი აბსოლუტურად სწორი იყო.

ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ ისინი ინარჩუნებენ ინტელექტის მუშაობას. თუმცა, ბევრი სახის გონებრივი სამუშაო დაკავშირებულია იმავე ტიპის ოპერაციების შესრულებასთან, რაც, უფრო მეტიც, თანდათანობით მიდის ავტომატიზმამდე.

გონების განსავითარებლად საჭიროა ინტელექტუალური შესაძლებლობების მაქსიმალურად გამოყენება – მაგალითად, თვითსწავლის კეთებით.

"ინტელექტუალური" სავარჯიშოები

არ მინდა იმედგაცრუება გავუცრუო მკითხველებს, რომლებმაც გახსნეს გვერდი ინტელექტის განვითარებისთვის სპეციალური სავარჯიშოების მოსაძებნად. ასეთი თავსატეხები არსებობს, ისინი გამოშვებულია მთელ წიგნებში.

აქ არის მაგალითები პოპულარული წიგნიდან ტომ ვუჯეკი "გონების ვარჯიში"(გამოქვეყნებულია 2011 წელს).

შესახებ თავში ივარჯიშე სიტყვებით Woodjack გირჩევთ წაიკითხოთ:

• ფრაზები, რომლებშიც ასოები იწერება საპირისპირო თანმიმდევრობით;
• ინტერვალის გარეშე დაწერილი განცხადებები;
• წინადადებები ლიტერატურული ტექსტიდან - და შემდეგ, შეხედვის გარეშე, გაიმეორეთ ისინი თანმიმდევრობით ბოლო სიტყვიდან პირველამდე;
• დაბეჭდილი ტექსტი ამობრუნებულ ფურცელზე.

• „ანბანური თანმიმდევრობა“: ცოტა ხნით ჩაწერეთ რაც შეიძლება მეტი სიტყვა, რომლებშიც ასოები ემთხვევა ანბანურ „მიმართულებას“ (სხივი - „l“ მოდის „y“-მდე, ხოლო „y“ - „h“-მდე);
• „წერილის მეშვეობით“: დაასახელეთ ასო და გამოთვალეთ რა უნდა იყოს ზედიზედ; სწრაფად გაიხსენეთ შესაფერისი სიტყვების მაქსიმალური რაოდენობა („შ“, თავიდან მესამე: კატა, ჭიქა, კუდები და ა.შ.);
• "დუპლეტი": აიღეთ ორი სიტყვა იმავე რაოდენობის ასოებით და ააწყვეთ ჯაჭვი ერთიდან მეორეზე, შეცვალეთ ერთ-ერთი ასო თითოეულ რგოლში და გამოიყენეთ მხოლოდ არსებითი სახელები ნომინალურ შემთხვევაში, მხოლობითი („თხა“ გადააქციეთ „ტორტად“: თხა - ქერქი - სასამართლო - ნამცხვარი; შეეცადეთ თავად დაიჭიროთ "თევზი" "ბადეში" ან "კალამი" გადააქციოთ "მელანად");
• „ანაგრამები“: სიტყვების შედგენა მხოლოდ ასოების გადალაგებით (უმჯობესია მზა წყაროებით თამაში - დრტვინვა, ბუზი, თაგვი, ეტლი, ნაცარი, ნახირი).

მათემატიკური შესაძლებლობების გასავითარებლად ვუჟეკი გვთავაზობს შესრულებას სავარჯიშოები რიცხვებით- გამოთქვით რიცხვების თანმიმდევრობა:

• 1-დან 100-მდე და 100-დან 1-მდე;
• გაზრდა ან შემცირება 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9-ით;
• თავის მხრივ გაზრდით და კლებით - მაგალითად, 2-ით: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94 და ა.შ.

გირჩევთ, მეტი თამაში მოძებნოთ წიგნში განავითარეთ ინტელექტი: სავარჯიშოები განვითარების, მეხსიერების, სწრაფი ჭკუისა და დაზვერვისთვის“ (კ. ფილიპ, მოსკოვი, ასტრელი, 2003). მისგან ფრაგმენტების მოყოლა მოუხერხებელია, რადგან ბევრი დავალება გაუგებარი იქნება ილუსტრაციების გარეშე.

ეს ყველაფერი ძალიან ამაღელვებელი და შესანიშნავია, მაგრამ, გულწრფელად რომ ვთქვათ, მეეჭვება, რომ მხოლოდ ასეთი ვარჯიშების წყალობით გახდეთ აზროვნების გიგანტი. ასევე საჭიროა უფრო სერიოზული დატვირთვები - მაგალითად, თვითშესწავლა.

ისწავლე, ისწავლე და ისწავლე

გაიარეთ ონლაინ მათემატიკის კურსი ან უბრალოდ იმუშავეთ საშუალო სკოლის მათემატიკის სახელმძღვანელოში და თქვენ გააუმჯობესებთ შესაბამის აზროვნებას ბევრად უფრო მეტად, ვიდრე ერთიდან ასამდე და უკან დათვლისას. ისევე როგორც ცოდნის სხვა სფეროებში, რომლებიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია. იქნება მასალები (იხ.), იქნება სწორი დამოკიდებულება.

თუ გსურთ გახდეთ უფრო ინტელექტუალური და გააუმჯობესოთ მეხსიერება, თავად ისწავლეთ ენა; ეს ნამდვილად ეხმარება. შოტლანდიელმა მეცნიერმა თომას ბაკმა ჩაატარა კვლევა იმავე გრძივი მეთოდით, რაც სტატიის დასაწყისში აღვნიშნე. დოქტორმა ბაკმა განსაზღვრა ადამიანთა ჯგუფის IQ დონე ჯერ 1947 წელს (ექსპერიმენტში მონაწილეები იყვნენ 11 წლის), შემდეგ 2008-2010 წლებში („მეორე ენის სწავლა ზრდასრულ ასაკში შეიძლება შეანელოს ტვინის დაბერება“, „The Telegraph“. “, 06/2/2014).

აღმოჩნდა, რომ სამოცდაათი წლისთვის ადამიანები, რომლებიც სწავლობდნენ რომელიმე უცხო ენას, ჩვეულებრივ კარგ ინტელექტუალურ ფორმაში რჩებოდნენ. ერთი გაფრთხილება: ეფექტი დაფიქსირდა, როდესაც ცოდნა შეიძინა არა ცოდნის გულისთვის, არამედ აქტიური გამოყენებისთვის და არ დევს მეხსიერებაში, როგორც მკვდარი წონა.

უპირატესობა მიანიჭეთ ენას, რომლითაც აპირებთ კომუნიკაციას ხანდახან მაინც, წაიკითხოთ, მოუსმინოთ გადაცემებს, უყუროთ ფილმებს.

აქ ნახავთ პრაქტიკულ რჩევებს ინგლისური ენის თვითშესწავლისთვის:

ენერგია არ გაქვთ რეგულარული გაკვეთილებისთვის? კარგი, ითამაშეთ - საღამოობით დუბლით და ანაგრამებით, შაბათ-კვირას კი - "რაში? სად? Როდესაც?" ან „გონივრული ხალხი“. "გონივრულ ხალხში" და "CHGK"-ში წარმატებამდე არა იმდენად მდიდარი ერუდიციაა, რამდენადაც აზროვნების მოქნილობა.

ფიზიკური აღზრდა გონებისთვის

ფიზიკური აქტივობა, თურმე, ძალიან ხელს უწყობს ინტელექტუალურს.

ა.ფ. ახმეტშინა, ნ.პ. გერასიმოვი (ყაზანის ეროვნული კვლევითი ტექნიკური უნივერსიტეტი A.N. ტუპოლევის სახელობის, ნაბერეჟნიე ჩელნის ფილიალი, სტატია "ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ურთიერთობა ინტელექტის განვითარებასთან", კონფერენციის მასალები "ფიზიკური კულტურისა და სპორტის თანამედროვე პრობლემები: რეტროსპექტივა, რეალობა და მომავალი". ) დაწერე, რა ვარჯიშს აქვს გავლენაგანვითარებისთვის:

• ყურადღება;
• დაკვირვება;
• აზროვნების სიჩქარე და ა.შ.

კარგი ჯანმრთელობა ხელს უწყობს შემეცნებითი უნარების გაუმჯობესებას (ტვინში სისხლით მომარაგების პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება მრავალი დაავადების დროს, მნიშვნელოვნად ართულებს აზროვნების პროცესებს). Ამჯერად.

ინტენსიური მოძრაობა მოითხოვს როგორც კუნთების დაძაბულობას, ასევე ინტელექტუალურ ძალისხმევას. ეს არის ორი.

და რა, რაც მეტს ივარჯიშებ მით უკეთესი? არა.

სტატიაში „ფიზიკური ვარჯიშების გავლენა ადამიანის სხეულსა და ინტელექტუალურ შესაძლებლობებზე“ (E.N. Kurganova, I.V. Panina, I.S. ტურგენევის სახელობის ორიოლის სახელმწიფო უნივერსიტეტი, მასალები „მეცნიერება-2020“) ვკითხულობთ:

დადასტურებულია საინტერესო ფაქტი, რომ კავშირი მყარდება მხოლოდ ინტელექტსა და ადამიანის ფიზიკური ფორმის ზოგად მაჩვენებელს შორის. სპორტულ მიღწევებთან, დამღლელი ვარჯიშებით, რაც იწვევს ზედმეტ მუშაობას, ეს არ არის დაკავშირებული. გონებრივი და შემეცნებითი შესაძლებლობები უფრო მეტად არის განვითარებული ადამიანში, რომელიც რეგულარულად ეწევა ფიზიკურ ვარჯიშებს, მაგრამ არ აყენებს საკუთარ თავს მიზნად მაღალი სპორტული შედეგების მიღწევას.

სხეულის რესურსები შეზღუდულია. ძალიან ინტენსიური ვარჯიში არ ატონიზირებს, არამედ გამოწურავს.

როგორ გავზარდოთ ერუდიცია?

ვინაიდან თქვენ გადაწყვიტეთ ინტელექტის დონის ამაღლება, იფიქრეთ იმავდროულად, როგორ განავითაროთ თქვენი ჰორიზონტები. ზრდასრულ ადამიანს მუდმივად ავიწროებს ბიზნესი, მაგრამ სურვილის შემთხვევაში შეძლებს დღეში ნახევარ საათს გამოყოს შემეცნებითი დასვენებისთვის.

წაიკითხეთ პოპულარული სამეცნიერო წიგნები და სამეცნიერო სიახლეები. უყურეთ დოკუმენტურ ფილმებს - ვიზუალური და სმენითი აღქმის კომბინაციის გამო მათგან ინფორმაციის ათვისება მარტივია. არ დაკიდოთ ნადირობისას წმინდა ფაქტობრივი ინფორმაციისთვის: ახალი ემოციები ასევე ასწავლის ადამიანს უფრო ფართო აზროვნებას - მაგალითად, ის, რასაც კლასიკური მუსიკა აძლევს (იხ?)

მაგრამ - მნიშვნელოვანი რჩევა - გაიზარდეთ ისეთ ადგილებში, რომლებიც თქვენთვისაა საინტერესო და/ან სასარგებლო.

ყველაფრის ერთბაშად ხელში ჩაგდება უაზროა: 21-ე საუკუნეში ნამდვილ პოლიმატად რომ გახდე, სიტყვასიტყვით უნდა იცხოვრო წიგნებში დღეში ოცდაოთხი საათი. და ბოლოს აღმოჩნდება, რომ Yandex და Google ჯერ კიდევ შენზე ჭკვიანები არიან.

ტვიტი

პლუს

გაგზავნა

ადამიანის ასაკი ღალატობს არა მხოლოდ მის გარეგნობას, არამედ მსჯელობის გზას, გონების მდგომარეობას და მეხსიერებას. ტვინის სწორ დონეზე ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად საჭიროა მუდმივად რაღაცის შესწავლა და განვითარება. უმარტივესი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მის მოსამზადებლად, არის სპეციალური ვარჯიშების გაკეთება. ქვემოთ მოცემულია 4 მარტივი „გამოწვევა“ ფხიზელი გონების შესანარჩუნებლად და კარგი მეხსიერების შესანარჩუნებლად.

ტვინის ვარჯიშები

სავარჯიშო 1 - ფერადი ტექსტი

შეხედეთ ქვემოთ მოცემულ ფერად ტექსტს. როგორც ხედავთ, ის შედგება ფერების სიისგან, მაგრამ სიტყვები სიმართლეს არ შეესაბამება. თქვენი ამოცანაა ხმამაღლა თქვათ ფერი, რომელშიც ტექსტია დაწერილი. როგორც კი ბოლომდე მიაღწევთ, დავალება უნდა განმეორდეს, მაგრამ უკვე სიის ბოლოდან.

თავიდან ეს სავარჯიშო რთული იქნება. სირთულეები წარმოიქმნება იმის გამო, რომ ტვინის სხვადასხვა ნახევარსფერო პასუხისმგებელია ტექსტისა და ფერის აღქმაზე.

ვარჯიშის სარგებელი გონებისთვის

ხელს უწყობს ახალი კავშირების ჩამოყალიბებას ნახევარსფეროებს შორის, აუმჯობესებს კონცენტრაციას და ყურადღებას. გარდა ამისა, ვარჯიში ალცჰეიმერის დაავადების ეფექტური პრევენციაა.

სავარჯიშო 2 - შულტეს ცხრილი

იპოვეთ რიცხვი 19. ცოტა ხნით მასზე გაამახვილეთ ყურადღება. ამის შემდეგ, თვალი აარიდეთ მას და დაიწყეთ რიცხვების პოვნა 1-დან ზრდადი თანმიმდევრობით.

გონების განვითარებისთვის ამ სავარჯიშოს რეგულარულად შესასრულებლად, რეკომენდებულია თავად დახატოთ ცხრილი და დაალაგოთ რიცხვები ნებისმიერი თანმიმდევრობით.

ვარჯიშის სარგებელი გონებისა და მეხსიერებისთვის

ზრდის შემომავალი ინფორმაციის აღქმისა და მისი დამუშავების სიჩქარეს. ასევე ხელს უწყობს პერიფერიული მხედველობის განვითარებას.

სავარჯიშო 3 - თითის ნიშნები

თითები მარჯვენა ხელზე მოკეცეთ ნიშანში „მშვიდობა“, მარცხნივ – „ok“. თქვენი ამოცანაა ერთდროულად შეცვალოთ თითების პოზიცია ორივე ხელზე. ანუ მარჯვნივ იყო "მშვიდობა" - გახდა "ok", მარცხნივ "ok" - გახდა "მშვიდობა". გაიმეორეთ ვარჯიში 10-15 ჯერ.

სიტუაციის ოდნავ შემსუბუქების მიზნით, დაიწყეთ ვარჯიში ნელა, თანდათან აჩქარებით.

ვარჯიშის სარგებელი გონებისთვის

იგი მოიცავს მარჯვენა და მარცხენა ნახევარსფეროს ერთდროულ ურთიერთქმედებას, ზრდის ერთი დავალებიდან მეორეზე სწრაფად გადასვლის უნარს და ასევე ავარჯიშებს გონებამახვილობას.

სავარჯიშო 4 - ერთდროული წერა

ეს სავარჯიშო პრინციპში მსგავსია წინა.

აიღეთ 2 ფურცელი და 2 ფანქარი (ან 2 კალამი). დახატეთ სხვადასხვა ფორმები ერთდროულად. თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ სიტყვები, მაგრამ ისე, რომ ისინი ერთნაირი იყოს სიმბოლოების რაოდენობით.

ვარჯიშის სარგებელი გონებისთვის

ეხმარება გაუმკლავდეს რამდენიმე ამოცანის ერთდროულად გადაჭრას, ასტიმულირებს მარჯვენა და მარცხენა ნახევარსფეროს ერთდროულ მუშაობას.

სწრაფი და დადებითი ეფექტის მისაღებად წარმოდგენილი სავარჯიშოები გონებისა და მეხსიერებისთვის მიეცით 20-30 წუთი დღეში 2-3-ჯერ. ღირს მათი შესრულება მანამ, სანამ არ მიაღწევენ ავტომატურ შესრულებას. როგორც კი მათ მარტივად დაიწყეს შენთვის გადაცემა, გადადი სხვა ამოცანებზე. გირჩევთ წაიკითხოთ სტატია და. გარდა ამისა, სათანადო ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენსას, თუ გსურთ შეინარჩუნოთ მეხსიერება და ფხიზელი გონება მრავალი წლის განმავლობაში.

ინტელექტი არის ტერმინი, რომლის მნიშვნელობის ინტერპრეტაცია შესაძლებელია სხვადასხვა გზით. ჭკვიანია ის, ვინც ყველაზე რთულ მათემატიკურ მაგალითებს ითვლის? თუ გონება უფრო განვითარებულია მასში, ვისაც აქვს კარგი კრეატიულობა, ვერბალური უნარები და ა.შ. Რაზეა? როგორ განვავითაროთ ინტელექტი მოზრდილებში და ბავშვებში?

რა არის ინტელექტი?

ექსპერტების აზრით, ინტელექტი არის საღი აზრი, სიტუაციების დამოუკიდებლად გადაჭრის უნარი, საკუთარი გამოცდილების საფუძველზე ახლის სწავლის, ადაპტაციის, ძირითადი კონტექსტებისა და ურთიერთობების (მათ შორის სოციალური) სწორად განსაზღვრის უნარი, რომლის მეშვეობითაც წყდება ყოველდღიური პრობლემები. . ინტელექტი არის გონებრივი განვითარება, აზროვნების უნარი, რომელიც დამახასიათებელია ადამიანებისა და ცხოველებისთვის.

ინტელექტის ხარისხი ძალიან მნიშვნელოვანია სიცოცხლისთვის. ეს არის წარმატების მთავარი ფაქტორი სამსახურში, ურთიერთობებში, სწავლაში, ბიზნესში, ასევე გართობაში (ჭადრაკი, სუდოკუ და ა.შ.). გონების განვითარების დონე შეიძლება გაიზომოს IQ ტესტის გამოყენებით (ეს აბრევიატურა ნიშნავს ინტელექტის კოეფიციენტს).

განმარტება

ინტელექტზე საუბრისას, ერთი მნიშვნელოვანი, შედარებით ახალი კონცეფციის იგნორირება არ შეიძლება - ჰოვარდ გარდნერის გონების ტიპების თეორია. გარდნერი ინტელექტს შემდეგნაირად განსაზღვრავს: „... ეს არის პრობლემების გადაჭრის ან პროდუქტების შექმნის უნარი, რომლებსაც აქვთ გარკვეული ღირებულება ერთ ან რამდენიმე კულტურულ გარემოში“. ამიტომ, ის ხაზს უსვამს, რომ ინტელექტის მნიშვნელობა ყოველთვის ფართო კულტურულ კონტექსტშია, მჭიდროდ დაკავშირებულია რეალურ ცხოვრებასთან. ის ინტელექტს ყოფს რამდენიმე შედარებით დამოუკიდებელ ასპექტად:

• ენა - ენის გამოყენების უნარი სხვა ადამიანების დასარწმუნებლად, მეტყველების გამოყენების უნარი დასამახსოვრებლად, ინფორმაციის ასახსნელად, საკუთარი საქმიანობის კონტროლის, საკუთარ თავზე ფიქრის უნარი;
• მუსიკალური - მელოდიების, რიტმების, ტონების აღქმის უნარი;
• ლოგიკურ-მათემატიკური - ლოგიკის და სამეცნიერო-კვლევითი - აზროვნების სფერო (ობიექტებიდან განცხადებებამდე, აქტივობიდან ურთიერთობებამდე, აბსტრაქციიდან კონკრეტულ სურათებამდე);
• სივრცითი - საწყისი აღქმის გარდაქმნისა და შეცვლის, საკუთარი ვიზუალური გამოცდილებიდან ახალი იდეების ჩამოყალიბების უნარი (კრეატიულობა);
• სხეულებრივ-მოტორული - მობილობის უნარი, შეუფერხებლად გადაადგილების უნარი მინიმალური შეფერხებით შემომავალი სტიმულის დამუშავების შემდეგ (სპორტი, ცეკვა, მსახიობობა, მანუალური უნარები);
• პიროვნული ფორმები - ინტრაპერსონალური და ინტერპერსონალური - ორმაგი ფორმირება, რომელიც წარმოიქმნება როგორც კვლევის საგანი 2 ფსიქოლოგიურ სფეროში და სოციალურ ფსიქოლოგიაში:
  • ინტრაპერსონალური ფორმა - ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია თვითშემეცნება, რომელიც გამოიხატება ადამიანში კულტურულად განპირობებული ბალანსით, შექმნილი შინაგანი გრძნობების, სხვა ადამიანების გავლენის საფუძველზე.
  • ინტერპერსონალური ფორმა - სხვა ადამიანების, მათი განწყობის, ტემპერამენტის, მოტივების, განზრახვების ამოცნობისა და გაგების უნარი; მათი გარჩევის, მათთან მუშაობის უნარი.

არცერთი ამ პუნქტის იგნორირება არ შეიძლება. ეს განპირობებულია იმით, რომ გარკვეული ჰარმონია და მთლიანობა შეიძლება განვითარდეს მხოლოდ მაშინ, როცა ადამიანის პიროვნება ჰარმონიზდება. გაწონასწორებული და ჰარმონიული პიროვნება ემოციურად სტაბილურია, მგრძნობიარეა სოციალური პროცესების მიმართ, მიმღებია საკუთარი თავის მიმართ.

როგორ მოქმედებს ინტელექტი ცხოვრებაზე?

დებატები ინტელექტის კოეფიციენტის (IQ) გარშემო ხშირად ძალიან მწვავეა. ყველას უნდა ჰქონდეს IQ 120 (სხვათა შორის, დაფიქსირებულ შედეგებს შორის მაქსიმალურია 250-300). მაგრამ ზრდასრული (და ხანდაზმული) ასაკის ადამიანების უმეტესობისთვის ეს არის დაახლოებით 100. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ინტელექტის დაბალი დონე, სულელებად ითვლებიან. საზოგადოებას ხშირად არასწორად ესმის IQ. იცოდით, რომ ერთმა უსახელო, მაგრამ მსოფლიოში ცნობილმა რეჟისორმა, თავისი დარგის გენიოსის რეპუტაციით, საშუალო შედეგს მიაღწია IQ ტესტზე? ახსნა მარტივია. რეჟისორი თავის შემოქმედებაში სრულიად განსხვავებულ უნარებს იყენებს, რომლებსაც ტესტი არ ითვალისწინებს. მაგალითად, კრეატიულობა და კომუნიკაცია.

ალბერტ აინშტაინს, კაცობრიობის უდიდეს გენიოსს, ფრანგული ენის საშუალო დონის ცოდნა ჰქონდა. ამიტომ, მაღალი ინტელექტის კოეფიციენტი არ იძლევა წარმატების ან ბედნიერების გარანტიას ცხოვრებაში. სინამდვილეში, ნებისმიერი IQ-ის მქონე ადამიანები შეიძლება იყვნენ ერთნაირად წარმატებული, ამიტომ ინტელექტის დონე გავლენას ახდენს ცხოვრების ხარისხზე იმაზე ნაკლებად, ვიდრე ჩვენ ვფიქრობთ.

როგორ შეიძლება ინტელექტის გაუმჯობესება?

ინტელექტის ასამაღლებლად და მეხსიერების გასავითარებლად, გახსოვდეთ სამი „სწავლის“ წესი. მაქსიმალური კონცენტრაცია მოითხოვს სიმშვიდეს, მაგრამ ასევე მუდმივ გონებრივ აქტივობას, კვლევის სურვილს, პრობლემების განხილვას, შესაძლო გადაწყვეტილებების კომბინაციას, თქვენი ტვინის მუდმივ გამოყენებას.

გახსოვდეთ: ინტელექტი არის თანდაყოლილი თვისება, რომელიც, თუმცა, ვითარდება ცხოვრების განმავლობაში. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, დღენაკლული ბავშვები არაფრით განსხვავდებიან სრულწლოვანთაგან. ეს დამოკიდებულია გარემოზე და მშობლების დამოკიდებულებაზე.

იმუშავეთ გრილ გარემოში

მაქსიმალური გონებრივი მოქმედებისთვის სამუშაო ოთახში ტემპერატურა 1-3°C-ით დაბალი უნდა იყოს ვიდრე ჩვეულებრივ ტელევიზორის წინ ჯდომისას. მსუბუქი დისკომფორტი აიძულებს სხეულს გააუმჯობესოს შესრულება. იდეალური ოპერაციული ტემპერატურა განსხვავდება ადამიანიდან მეორეზე, მაგრამ 17-20°C დიაპაზონი ზოგადად რეკომენდებულია მამაკაცებისთვის და 19-22°C ქალებისთვის.

ჟანგბადი და სტრესი

ინტელექტისა და აზროვნების განვითარებისთვის საჭიროა ჟანგბადის საკმარისი რაოდენობა. ის დადებითად მოქმედებს ტვინის აქტივობაზე, შესაბამისად, აუმჯობესებს აზროვნების პროცესებს.

ზომიერი სტრესის ქვეშ მუშაობამ შეიძლება გაზარდოს ინტელექტი უკეთესია, ვიდრე სრული სიმშვიდე. სტრესული სიტუაციების დაძლევით, მათი უარყოფითი ზემოქმედების მინიმუმამდე შემცირებით, შეგიძლიათ შეიძინოთ სასარგებლო უნარები.

მიირთვით შოკოლადი

შოკოლადი სასიამოვნო საშუალებაა ორგანიზმის წინააღმდეგობის ასამაღლებლად, დაღლილობის მოსახსნელად. ეს დელიკატესი ასევე არის დაზვერვის განვითარების საშუალება. შოკოლადის წყალობით ორგანიზმში სასიამოვნო შეგრძნებების გამომწვევი ნივთიერება გამოიყოფა.

ბონუსი: შოკოლადი აუმჯობესებს განწყობას, უზრუნველყოფს რელაქსაციას.

დალიეთ ყავა და მასტიმულირებელი სასმელები

დაგეგმეთ სამუშაო მოსახერხებელ დროს

განსაზღვრეთ, როდის არის თქვენთვის მოსახერხებელი მუშაობა და როდის დაისვენოთ. შეადარეთ სამუშაოს რაოდენობა, რომელსაც ასრულებდით საათში შესადარებელ პირობებში, დღის სხვადასხვა ნაწილში.

მიირთვით საკვები, რომელიც კარგია თქვენი ტვინისთვის

დიეტა მაქსიმალურად მრავალფეროვანი უნდა იყოს. ტვინისთვის სასარგებლო საკვების დამატება კარგი გზაა ტვინის აქტივობის გასავარჯიშებლად და, შესაბამისად, ინტელექტის გასაუმჯობესებლად. ასეთი პროდუქტები მოიცავს:

• ბროკოლი;
• ყვავილოვანი კომბოსტო;
• ნიგოზი;
• კარი;
• ნიახური;
• წითელი ხორცი;
• მოცვი.

მოახდინეთ საკუთარი თავის მოტივაცია, დაისახეთ მიზნები

ფილადელფიის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა აჩვენეს მოტივაცია ექსპერიმენტში, რომელშიც მათ სტუდენტებს სთხოვეს გაეკეთებინათ IQ ტესტი. სტუდენტების ნახევარს დაპირდნენ ფინანსური ჯილდოს საუკეთესო შედეგისთვის. გამოკითხულთა მოტივირებულმა ნაწილმა საშუალოდ 20 ქულით მეტი აჩვენა.

სოციალური მედიის ანგარიშის გაუთავებელი შემოწმება, სრულყოფილი პროფილის შექმნა, მოწონებების მუდმივი მონიტორინგი მნიშვნელოვნად ამცირებს უკეთესი შედეგების მისაღწევად საჭირო მოტივაციას (საკუთარი თავის იდეალიზებული ხედვა იმდენად დამაკმაყოფილებელია ადამიანისთვის, რომ მას არ სურს უფრო რთული მიზნების მიღწევა).

დამშვიდდი

პრობლემის გადაჭრაზე ფოკუსირების უნარი, არასასურველი და ყურადღების გამფანტველი გავლენის აღმოფხვრა, ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო უნარია ინტელექტის განვითარებაში.

ბევრი პუბლიკაციაა რელაქსაციის ვარჯიშის მეთოდებზე. ისწავლეთ ისინი და დაიწყეთ ვარჯიში.

გააკეთეთ მოტყუების ფურცელი

დიახ, მოტყუების ფურცლის შექმნა კარგი პრაქტიკული გზაა მოზრდილებში და მოზარდებში ინტელექტის განვითარებისთვის (გამოიყენება, მაგალითად, საგამოცდო პერიოდში). მისი ჩაწერით თქვენ იმეორებთ და სწავლობთ რაღაცებს, დებთ მათ მეხსიერებაში.

გაიარეთ IQ ტესტები, წაიკითხეთ წიგნები

ინტერნეტში უამრავი IQ ტესტია, რომელიც არა მხოლოდ განსაზღვრავს, არამედ გაზრდის ინტელექტის დონეს. ტესტებისთვის მომზადება, ტესტის კითხვებზე პასუხების პოვნა გაზრდის თქვენს გონებრივ შესაძლებლობებს.

შექმენით სტრატეგია

პირველი ეტაპი, საიდანაც უნდა დაიწყოს IQ ტესტი, მოიცავს ყველა ამოცანის განხილვას. შემდეგ გადაწყვიტეთ ის პრობლემები, რომლებიც საუკეთესოდ მოგეცემათ, ზედმეტად ნუ გადადებთ კითხვებს. არ შეგეშინდეთ ხანდახან პასუხების გამოცნობა. აკონტროლეთ დრო, მაგრამ არ ინერვიულოთ ტესტის გამოტოვებაზე. IQ ტესტები შექმნილია ისე, რომ ჩავარდნა, როგორც წესი, შეუძლებელია.

სპორტით წასვლა

სითხის ინტელექტის განვითარების კარგი გზაა რეგულარული ვარჯიში. ფიზიკურ აქტივობას აქვს სასარგებლო გავლენა არა მხოლოდ სხეულის მდგომარეობაზე, არამედ ტვინის ფუნქციონირებაზეც. მაგალითად, მოსწავლეებს ურჩევენ ივარჯიშონ სირბილში, რათა გააუმჯობესონ სწავლის უნარი. ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას ტვინის იმ ნაწილში, რომელიც პასუხისმგებელია მეხსიერებასა და სწავლაზე და ხელს უწყობს ახალი ტვინის უჯრედების გამომუშავებას.

ჩიკაგოს ნაპერვილის საშუალო სკოლის მოსწავლეები ყოველ სასწავლო დღეს სირბილით იწყებენ. მასწავლებლების თქმით, დილის ტრენინგის დაწყებასთან ერთად საგრძნობლად გაუმჯობესდა გამოცდების შედეგები.

Ითამაშე თამაშები

თანამედროვე კარტი, ლოგიკური თამაშები ავითარებს გონებრივ შესაძლებლობებს. თამაშებს ასევე აქვთ სოციალური ეფექტი, როგორც ეს არის მთელი ოჯახის გართობა. დაივიწყეთ კროსვორდები, ითამაშეთ სკრაბლი და სუდოკუ. კროსვორდები აუმჯობესებენ მეხსიერებას, მაგრამ "გაწვრთნილი" მეხსიერება მუშაობს მხოლოდ კროსვორდის ხანგრძლივობის განმავლობაში. კრეატიული ლოგიკური თამაშები, რომლებიც ხელს უწყობს ინტელექტის განვითარებას, მოიცავს ჭადრაკს, ტიკ-ტაკ-ტოს.

თავსატეხების ამოხსნა

ტვინის რეგულარული სტრესი ვიქტორინებზე, თავსატეხებზე, თავსატეხებზე დაგეხმარებათ იმ მდგომარეობის მიღწევაში, რომელშიც ადამიანს შეუძლია შეინარჩუნოს გრძელვადიანი გონებრივი დატვირთვა. ის აუმჯობესებს გონების მუშაობას და ინტელექტის დონეს.

ფუნქციური წიგნიერების ტრენინგი

ფუნქციური წიგნიერება არის ცოდნისა და უნარების ერთობლიობა, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს ნავიგაცია გაუწიოს სამყაროს, გაიგოს და არ შეშინდეს მისი, ინტეგრირდეს საზოგადოებაში და დაუკავშირდეს სხვებს. მხოლოდ ფუნქციურად განათლებულ ადამიანს შეუძლია იყოს ჭკვიანი, მიუხედავად IQ ქულისა.

მუდმივად ისწავლე

სამყარო მუდმივად იცვლება, მოითხოვს ახალ უნარებს და გზებს პრობლემური სიტუაციების გადასაჭრელად. ახალი ტექნოლოგიების, წარმოების პროცესებისა და თანამედროვე საზოგადოების კონცეფციისთვის ადამიანის სწავლა არ უნდა შეჩერდეს მთელი ცხოვრების მანძილზე.

ისინი ამბობენ, რომ ცხოვრებისეული გამოცდილება ყველა პროფესიაზე მნიშვნელოვანია და ბევრი თვალსაზრისით ეს განცხადება მართალია. მდიდარი გამოცდილების წყალობით, "მოყვარულს" პრობლემების გადაჭრა უფრო ადვილად შეუძლია, ვიდრე პროფესიონალს ამის გარეშე.

იოდის მიღება

ცნობილია კავშირი ორსულ დედებში იოდის ნაკლებობასა და მათი შვილების შემდგომ ინტელექტუალურ პრობლემებს შორის, რომლებიც იჩენს თავს უკვე ცხოვრების პირველ წლებში. მიირთვით ბროკოლი, ალუბალი, შოკოლადი, გამოიყენეთ იოდირებული მარილი.

არ შეგეშინდეთ თქვათ "არ ვიცი"

ხანდახან არ მწყინს იმის აღიარება, რომ რაღაც არ გესმის. ნუ შეგეშინდებათ კითხვა, ეს უკეთესია, ვიდრე პრეტენზია რომ გაიგოთ პრობლემა.

ვეძებ კომპანიას. ბევრი ღირებული რჩევა და ინფორმაცია შეგიძლიათ მიიღოთ მეგობრებისა და ახალი ნაცნობებისგან.

შეუთავსეთ, გააერთიანეთ საგნები კონტექსტში

გააერთიანეთ ინფორმაცია სხვადასხვა წყაროდან ორმხრივ კონტექსტში. ინტელექტი ნიშნავს არა მხოლოდ ბევრი ინფორმაციის ცოდნას, არამედ მისი საჭირო დროს გამოყენების უნარსაც.

ნუ შეგეშინდებათ ინოვაციების

დროდადრო შეცვალეთ დესკტოპის ხატები, აირჩიეთ სამუშაოს სხვა მარშრუტი - თქვენი ჩვეული მოქმედებების შეცვლა დაგეხმარებათ სტერეოტიპული აზროვნებისგან თავის დაღწევაში.

საკმარისი, ხარისხიანი ძილი

ძილის მოთხოვნილება ინდივიდუალურია. ნაპოლეონს დღეში მხოლოდ რამდენიმე საათი ეძინა, ვიღაცას 9 საათი უნდა ეძინოს. შეეცადეთ გამოყოთ სხვადასხვა დრო ძილისთვის თანაბრად დაძაბული დღის შემდეგ და შეაფასეთ როგორ გრძნობთ თავს.

ისწავლეთ დუმილი

ეს ანდაზა ოქროდ ღირს. დაფიქრდი სანამ რამეს იტყვი. თუ გაჩუმდებით, ინტელექტუალურ ადამიანად ჩაითვლებით, მიუხედავად კონკრეტულ სფეროში ცოდნის ნაკლებობისა.

ისწავლეთ საუბარი და დებატები. ეს მნიშვნელოვანია იმ დროს, როდესაც შეუძლებელია უბრალოდ დუმილი. მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ იმუშაოთ უცნობ აუდიტორიასთან.

Იყავი აქტიური

პასიური მიდგომა არ მოიტანს წარმატებას ცხოვრებაში. ამიტომ, დაინტერესდით თქვენს გარშემო განვითარებული მოვლენებით. ინტელექტი ასევე განისაზღვრება, როგორც ტვინის აქტივობის ზრდა.

იფიქრე კრეატიულად

შემოქმედებითი აზროვნების წყალობით ადამიანს აქვს უნარი გადაადგილდეს ცოდნის რამდენიმე ცალკეულ სფეროში (მაგალითად, ტექნოლოგიების, ტექნოლოგიებისა და ვაჭრობის სამყაროში), იფიქროს კლასიკურად და არატრადიციულად, ამ სტილების ურთიერთშეთავსებით.

ბავშვების ინტელექტის გაზრდის გზები

შესაძლებელია თუ არა ბავშვის ინტელექტის განვითარება, თუ ეს თვისება „ზემოდან არის მოცემული“? ორივე შესაძლებლობა მოქმედებს. ბავშვის გონების საფუძველი გენეტიკურად არის წინასწარ განსაზღვრული. თუმცა, მეცნიერული კვლევები აჩვენებს, რომ ყველაფერი სრულიად უიმედო არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ თანდაყოლილი შესაძლებლობები არის სააზროვნო უნარების განვითარების „საწყისი წერტილი“, ბავშვების ეფექტური და ლოგიკური აზროვნების უნარი შეიძლება განვითარდეს.

ლოგიკური თამაშები

კროსვორდები, კრიპტოგრამები, თავსატეხები, ქვები, სუდოკუ, ჭადრაკი არის გართობის გზები და ამავე დროს ინტელექტის გაზრდის მარტივი მეთოდი. ასეთი თამაშები შესაფერისია დაწყებითი და საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის, ანუ თითქმის ყველა ასაკობრივი ჯგუფისთვის. მოთამაშეებმა უნდა დაგეგმონ, შექმნან სტრატეგიები, გადაწყვიტონ სიტუაციები, მიიღონ გადაწყვეტილებები.

ვიდეო თამაშები

რა თქმა უნდა, საუბარია არა უგუნურ „მსროლელებზე“, არამედ სტრატეგიულ თამაშებზე. მათი დახმარებით ბავშვები იძენენ გამოცდილებას, ავარჯიშებენ შემოქმედებითობას, ეძებენ შესაძლებლობებს, გეგმავენ, ქმნიან კოალიციებს, სწავლობენ ჯგუფურ თანამშრომლობას, ავითარებენ დაკვირვებას.

როგორც ნიუ-იორკის როჩესტერის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, ვიდეო თამაშების მოთამაშეებს შეუძლიათ ვიზუალური სტიმულების უფრო სწრაფად აღქმა ყოველდღიურ ცხოვრებაში.